my life_Ausgabe 01.08.2020_Vorableseprobe für WAVE Kunden

my 

Ihre Gesundheit 

life 

15 | 1. August 2020 A 

Ihre Apotheke 

Hüftschmerzen 

Die besten Therapien 

bei Arthrose. Plus: 8 Tipps 

zur Vorbeugung 

Bella Italia! 

So leicht, so gesund – 

und perfekt bei Hitze: 

Die mediterrane Küche 

12 Seiten Dossier 

Endlich wieder 

SCHARF SEHEN ! 

Kurzsichtigkeit: Warum immer mehr Augenchirurgen 

auf Implantat statt Laser setzen Altersweitsichtigkeit 

und grauer Star: Die neue Generation der Kunstlinsen 

MY LIFE – BERATEN VOM APOTHEKER-FORUM UND STIFTUNGS-BEIRAT

Sellin auf Rügen, Mecklenburg-Vorpommern 

Gerade jetzt brauchen wir 

Unternehmen, die mutig 

vorangehen und die Welt 

von morgen gestalten. 

Jens Spahn, Bundesgesundheitsminister, in FOCUS. 

Deutschland ist es gelungen, die gesundheitlichen Aspekte der 

Corona-Pandemie zu meistern wie kaum einem anderen Land der Welt. 

Nachhaltig. Besonnen. Diszipliniert. Und immer hoffnungsvoll. Jetzt 

stehen wir ökonomisch vor einer Jahrhundertaufgabe: jene, das 

engmaschige Gefüge aus Politik, Wirtschaft und Gesellschaft 

kraftvoll in die Zukunft zu bewegen. Neues Denken ist gefragt. 

Dafür haben wir die Initiative #AufbruchZukunft ins Leben gerufen, 

die auf eine konstruktive Aufbruchsstimmung in Deutschland setzt.

Editorial 

Silvia von Maydell 

und Klaus Dahm 

Chefredakteure 

Hightech im Auge 

Brauchen Sie eine Brille? Für uns beide lautet die Antwort: Ja! 

Ab dem fünfzigsten Lebensjahr greift fast jeder zu einer Brille, um 

Kleingedrucktes gut lesen zu können. Und auch die (altersunabhängige) 

Kurzsichtigkeit ist eine wachsende Volkskrankheit. Jeder zweite 

Europäer, prognostiziert die Weltgesundheitsorganisation, wird 

2050 vermutlich kurzsichtig sein – nicht zuletzt begünstigt durch viel 

Lesen und Arbeiten mit PC, Tablet und Handy. 

Mikrochirurgische Techniken können heute ein Leben ohne Brille 

ermöglichen. In unserem Dossier (ab S. 26) stellen wir die Fortschritte 

dar, die die Implantationserfolge von Mono- und Trifokallinsen 

heute schon ermöglichen. Was früher wie Science-Fiction erschien 

– wie zum Beispiel EDoF-Linsen, eine Art „implantierte Gleitsichtbrille“ 

–, gehört heute für Augenchirurgen fast schon zum Tagesgeschäft. 

Und angesichts einer alternden Bevölkerung ist zu erwarten, 

dass Forschung und Medizintechnik in diesem lukrativen 

Markt auch in Zukunft immer bessere Bedingungen für ein brillenloses, 

scharfes Sehen in jedem Alter ermöglichen werden. Viel Spaß 

bei der Lektüre, egal, ob mit oder ohne Lesebrille! 

Das my life 

Apotheker-Forum 

in dieser Ausgabe * 

vertreten durch 

Heide Schulz 

Torgau 

Andreas Kronsbein 

Holte-Stuckenbrock 

Ihr My Life-Team 

FOTOS: MICHAEL GREGONOWITS; SHUTTERSTOCK; PR (3) 

Radfahren hält jung 

und mobilisiert Ihre 

Hüftgelenke. Was 

diesen sonst noch 

hilft und welche 

Therapien Hüftschmerzen 

lindern, 

lesen Sie ab Seite 20 

Kerstin Heimen 

Biedenkopf 

* alle Mitglieder des 

My Life-Apotheker-Forums 

finden Sie unter mylife.de/ 

apotheker-forum 

15/2020 my life 

3

Inhalt 

56 14 

Gesundheit 

8 Magazin 

Neues aus Medizin, Wellness 

und Ernährung 

Beauty 

14 Gesundes, volles Haar 

Wenn die Mähne ausdünnt, 

hilft eine Spezial-Sprechstunde 

26 

52 

60 

20 Die besten Therapien bei 


Von Krankengymnastik bis zur 

Prothese – Experten erklären, 

was bei Problemen wirklich hilft 

26 DOSSIER: Endlich scharf sehen 

Viele Menschen träumen von 

einem Leben ohne Brille. 

Moderne mikrochirurgische 

Methoden machen es 

möglich. Ohne Lasereingriff! 

38 Der Preis für das Fleisch 

Wie Gesundheit, Umwelt und 

Landwirte unter der Jagd aufs 

günstige Schnitzel leiden 

40 Fragen, die man dem Doktor 

nur ungern stellt 

Was tun bei schlechtem Atem, 

Blähungen, Nagelpilz? My Life 

hat bei Medizinern nachgehakt 

60 Auch mit 60+ ein Muss 

Wieso der jährliche Termin 

beim Frauenarzt nach den 

Wechseljahren so wichtig ist 

62 Tumor-OP per Joystick 

Mastdarmkrebs – eine Patientin 

und ihr Arzt berichten über einen 

Eingriff mit dem DaVinci-Roboter 

74 Hitze-Mythen auf dem Prüfstand 

Warum Schwitzen gesund und 

sogar lebenswichtig ist – und 

wie Sie bei Wärme cool bleiben 

76 Corona und die Haustiere 

Neue Erkenntnisse: Können 

Vierbeiner sich mit dem Virus 

infizieren oder es auf den 

Menschen übertragen? 

Wohlfühlen 

64 Welchen Einfluss fehlender 

Körperkontakt auf die Seele hat 

Selbstfürsorge und Gespräche 

lotsen uns durch Krisenzeiten 

Lifestyle 

44 Spezialitäten aus Bella Italia 

Lasagne mit Ricotta, Pasta mit 

Birnen und Pizza mit Feigen – 

so schmeckt der Süden! 

50 Samtige Vitaminbomben 

Aprikosen enthalten Nährstoffe, 

die dem ganzen Körper guttun 

52 Sonnengereift und so lecker 

Jetzt ist wieder Zeit für köstliche 

Aprikosen in Torten und Knödeln – 

oder fein karamellisiert 

56 Insel-Paradies im Mittelmeer 

Wilde Berge, weites Meer: 

Auf Korsika erleben wir 

pures Spätsommerglück 

68 Willkommen in der Freiluft-Oase! 

Deko-Ideen für Lieblingsplätze 

Zeitgeschehen 

72 Vorurteile über Apotheken … 

… und was davon wirklich stimmt 

Rubriken 

3 Editorial 

6 Stiftungs-Beirat 

77 My Life-Sprechstunde 

78 Glücks-Kalender 

80 Kulturrätsel, Sudoku 

82 Vorschau, Impressum 

TITELFOTOS: GETTY IMAGES (2); BURDAFOOD.NET FOTOS: SHUTTERSTOCK; BACKUP IMAGES; ISTOCK; FOTOLIA; BERND GÖLLING 

4 my life 15/2020

Dieser Text 

zeigt evtl. Probleme 

beim 

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Stiftung wird vertreten 

durch Heike von 

Lützau-Hohlbein, 

Kuratoriumsvorsitzende 

Friedrichstr. 236, 10969 Berlin 

Prof. Dr. med. Heribert 

Schunkert, Vorstandsmitglied 

der Stiftung und 

Direktor der Klinik für 

Erwachsenenkardiologie 

am Deutschen Herzzentrum 

München 

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Endokrinologe, Diabetologe 

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des Stiftungs-Vorstands 

Kölner Landstraße 11, 

40591 Düsseldorf 

Die Deutsche Rheuma- 

Liga wird vertreten 

durch Rotraut Schmale- 

Grede, Präsidentin des 

Bundesverbandes 

Welschnonnenstr. 7, 

53111 Bonn 


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Prof. Dr. med. Heinrich 

Hess, Gründer der 

Stiftung für Prävention 

und zur Vorbeugung 

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Erkrankungen 

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66450 Bexbach 

Vorständin 

Dr. Christa Maar vertritt 

die Felix Burda Stiftung, 

die sich bundesweit 

für Projekte zum Thema 

Darmkrebs einsetzt 

Arabellastr. 27, 

81925 München 

Die Stiftung MyHandicap, 

vertreten durch Geschäftsführer 

Alexander Hopman, 

hilft jungen und alten 

Menschen mit Behinderung 

Josef-Wild-Straße 20, 

81829 München 

Die Stiftung 

Deutsche Krebshilfe 

wird vertreten 

durch den Vorstandsvorsitzenden 

Gerd Nettekoven 

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Dieser Text 

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Pflichttext: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Nehmen Sie im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung 3 Mal 

täglich je 2 Kapseln ein, ca. 15 Minuten vor jeder Mahlzeit. Nach der Einnahme ausreichend trinken. Ausschließlich für Erwachsene. Keine Einnahme während der Schwangerschaft und der Stillzeit. Nicht für 

Personen mit Untergewicht geeignet. Bei Personen mit Schluckbeschwerden und bei ungenügender Flüssigkeitszufuhr während der Einnahme besteht Erstickungsgefahr. 

1) Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei. 

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3) Refigura PRO kann über einen längeren Zeitraum genommen werden. 

4) EFSA Journal 2010;8(10):1798 [27 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1798 

Heilpflanzenwohl GmbH, Helmholtzstr. 2-9, 10587 Berlin 


7

Magazin 

Atempause 

für die Umwelt 

So viel sattes Grün – und nur ein 

einsames Auto. Kaum zu glauben, 

aber die Corona-Krise hat auch 

ihre guten Seiten. Denn einige 

Wochen lang konnte die Natur 

durchatmen: Kaum Flugzeuge am 

Himmel, deutlich weniger Verkehr 

auf den Straßen, keine 

Kreuzfahrtschiffe, von denen 

eins täglich so viel CO2 ausstößt 

wie ca. 84 000 Pkw. Stattdessen 

saubere Luft, himmlische Ruhe 

und kaum belastende Substanzen 

in der Atmosphäre. Aber reicht 

das wirklich, damit sich unsere 

grünen Lungen erholen können? 

Klimaforscher bestätigen, dass 

es in den letzten Monaten bis zu 

17 Prozent weniger Treibhausgas-Emissionen 

gab – doch jahrzehntelanges 

umweltfeindliches 

Verhalten kann nicht in ein paar 

Wochen ausradiert werden. Und 

wenn die Industrie erst wieder 

auf Hochtouren läuft, werden 

auch die Belastungen die gleichen 

sein wie vorher. Oder noch 

zunehmen, weil die wirtschaftlichen 

Verluste zu Lande, im Wasser 

und in der Luft wieder aufgeholt 

werden wollen. 

FOTO: GETTY IMAGES 

Verantwortung übernehmen 

Dennoch kann jeder von uns etwas 

tun, um das Klima zu schützen: 

Öfter mit dem Rad fahren, 

statt gedankenlos ins Auto zu 

steigen, Strom und Wasser sparsam 

verwenden und – wann immer 

möglich – regionale, saisonale 

Lebensmittel statt importiertes 

Superfood verzehren. Es mag an 

den viel zitierten Tropfen auf den 

heißen Stein erinnern, doch viele 

Tropfen ergeben einen Ozean. 

Damit wir uns noch lange über 

grüne Wälder freuen können. 



9

Magazin 

Trommeln macht schlau 

→ Schlagzeuger sind kluge Köpfe. Zu diesem Ergebnis kommen 

Forscher der Uniklinik Bochum. Mithilfe von MRT-Untersuchungen 

verglichen sie die Hirnfunktionen von Profi-Schlagzeugern 

mit denen unmusikalischer Probanden. Im Vergleich 

hatten die Drummer besser vernetzte Gehirnhälften mit dickeren 

Verbindungsfasern. Zudem waren ihre Gehirnregionen, die 

Bewegung steuern, effizienter. Schlagzeuger können verschiedene 

Rhythmen mit Armen und Beinen gleichzeitig trommeln, 

was unterschiedliche Hirnregionen aktiviert. Eine weitere, 

schwedische Studie wies zudem nach, dass Trommler nicht 

nur intelligenter, sondern auch glücklicher und schmerzresistenter 

sind. Schon in der Vergangenheit hatten Studien gezeigt, 

dass Musizieren auch mit Klavier oder Gitarre die Intelligenz 

fördern und schulische Leistungen verbessern kann. 

Wo die Emotionen wohnen 

Schmetterlinge im 

Bauch, Herzschmerz 

bei Liebeskummer 

– viele Redewendungen 

ordnen unsere 

Gefühle bestimmten 

Körperreaktionen zu. 

Nicht zu Unrecht, fand 

ein Forscherteam der 

finnischen Aalto-Universität 

heraus. Die 

Wissenschaftler untersuchten, 

wie Menschen 

ihre Emotionen 

körperlich spüren. 

Dafür lösten sie bei 

700 Probanden verschiedene 

Gefühle aus 

und ließen sie auf der 

Silhouette eines Körpers 

einzeichnen, in 

Ärger Überraschung Ekel Freude Trauer Furcht 

welchen Regionen sie 

gesteigerte und in 

welchen schwächere 

Aktivitäten wahrnahmen. 

Die Übereinstimmungen 

waren mehr 

als deutlich. 

Liebe 

Depression 

15 

1 

5 

0 

-5 

-10 

-15 

Legionellengefahr 

wegspülen 

Die Corona-Zwangspause 

sorgte für wochenlangen 

Leerstand von Ferien- und 

Wochenenddomizilen. 

Durch das in den Rohren 

stehende Wasser drohen 

beim Duschen gefährliche 

Infektionen durch Legionellen, 

warnt der Immobilienverband 

IVD. Daher 

sollten die Warmwasserleitungen 

zunächst drei 

Minuten lang mit mindestens 

60 Grad heißem 

Wasser gespült werden. 

Aber Vorsicht: Der Dampf 

darf dabei keinesfalls 

eingeatmet werden. 


Per App* schnell zum richtigen Arzt 

Doctolib 

Mit der App bieten 

Praxen ihren Patienten die 

Möglichkeit, einen Termin 

online zu buchen und zu 

verwalten. Per SMS und 

E-Mail werden sie an ihre 

Termine erinnert. Bei den 

teilnehmenden Medizinern 

sind zudem Videosprechstunden 

möglich. 

*Alle kostenlos für Android und iOS 

Grippe-Impfung 

in der Apotheke 

APPzumARZT 

Die Anwendung der 

Felix Burda Stiftung und der 

Assmann-Stiftung für Prävention 

erinnert die ganze 

Familie zuverlässig an Impfund 

Arzttermine sowie an 

Früherkennungsuntersuchungen. 

Mit Arzt suche und 

aktuellen Gesundheitsinfos, 

etwa zum Coronavirus. 

Corona wird uns sehr wahrscheinlich 

auch im Herbst 

noch beschäftigen – und 

dann auf Influenza treffen. 

Damit bis dahin möglichst 

viele Menschen gegen Grippe 

geschützt sind, will die 

Bundesapothekerkammer 

(BAK) die Arztpraxen unterstützen: 

Ohne lange Wartezeiten 

sollen gesetzlich Versicherte 

die Injektion direkt 

in der Apotheke verabreicht 

bekommen. Ziel ist es auch, 

die zunehmende Impfmüdigkeit 

zu bekämpfen: Derzeit 

lassen sich nur etwa 35 Prozent 

in der Risiko gruppe der 

über 60-Jährigen gegen 

Grippe impfen, optimal wären 

75 Prozent. In mehreren 

Bundesländern sind bereits 

Modellprojekte in Planung, 

Leitlinien regeln die Hygienevorgaben 

und den Schulungsbedarf 

der Apotheker. 

Sind die Verhandlungen mit 

den Krankenkassen erfolgreich, 

könnte es im Herbst 

losgehen. Unter anderem 

Frankreich, Portugal und 

Großbritannien haben laut 

BAK bereits positive Erfahrungen 

mit dem Modell 

gesammelt. 

TeleClinic 

Komplett digital verläuft 

der Arztbesuch mit 

dieser App – zu jeder Tagesund 

Nachtzeit. Die Diagnose 

er folgt per Videogespräch 

mit einem Fachmediziner, 

Privatrezept oder Krankschreibung 

werden digital 

versendet. Reguläre Sprechzeiten 

übernimmt die Kasse. 

30 

Sekunden 

lang sollten Sie 

mehrmals am Tag die 

Schultern kreisen 

lassen. Das beugt 

Verspannungen im 

Nacken- Bereich vor. 

Ziehen Sie möglichst 

große Kreise – bis zu 

15 Sekunden pro 

Richtung. 

Quelle: Pennsylvania State 

University 

Natürliche 

Virenkiller 

Kupfer 

Im griechischen Lieblingsrestaurant 

wird der Wein oft in 

einer Kupferkaraffe serviert. 

Das hat ganz aktuell auch 

gesundheitliche Vorteile. 

Coronaviren beginnen auf 

Kupfer innerhalb von Minuten 

zu sterben. Das demons trierte 

bereits 2015 der britische 

Mikrobiologe Prof. Bill Keevil 

mit dem Coronavirus 229E, 

einem Vorgänger von Covid-19. 

Meerrettich 

Kaum ein Gemüse enthält 

mehr Senföle als die Meerrettichwurzel. 

Diese Isothiocyanate 

hemmen Entzündungen, 

aber auch Bakterien und Viren. 

Unter suchungen der Uni 

Gießen belegen, dass sie z. B. 

das Influenzavirus H1N1 

(„Schweinegrippe“) an der 

Vermehrung hindern. Das 

gilt auch für Rhinoviren, 

die häufigsten 

Erkältungserreger. 

FOTOS: ISTOCK (4); AALTO UNIVERSITY; DAMIAN GORCZANY 

Rückenschmerzen 

durch Hingucken lindern 

Patienten mit chronischen Rückenschmerzen, die für 

eine kurze Dauer in Echtzeit ein Video ihres eigenen 

Rückens anschauten, hatten danach deutlich weniger 

Schmerzen. Das ergab eine Studie von Forschern 

am Klinikum der Ruhr-Universität Bochum. Das 

Betrachten von Videos vom Rücken anderer Patienten, 

unbewegten Bildern oder neutralen Abbildungen 

hatte hingegen keine schmerzlindernde Wirkung. 


11

Magazin 

Hunde und das Lebensalter 

Die Größe 

macht den Unterschied 

→ Dogge und Chihuahua haben äußerlich 

wenig gemeinsam. Das gilt auch für ihre 

Lebenserwartung. Der Grund, so Altersforscher 

Matt Kaeberlein von der Western 

Washington University, liege in den Zellen: 

Je älter die Vierbeiner werden, desto mehr 

Erbgutschäden treten auf. So sammelt der 

genetische Code bei großen Hunden 

schneller Fehler an als bei kleinen. Sie bekommen 

auch früher und öfter Krebs. Der 

Grund: Weil die Tiere so groß sind, müssen 

sich ihre Zellen öfter teilen, um das Gewebe 

zu regenerieren und es schleichen sich 

mehr Defekte ins Erbgut ein. Doggen 

altern dadurch schneller und sterben im 

Schnitt mit acht Jahren. Chihuahuas bringen 

es hingegen auf bis zu 20 Jahre! 

Achtung, 

Aluminium! 

Wussten Sie, dass in Lebensmitteln 

wie Gemüse, 

Kaffee und Schokolade 

von Natur aus Aluminium 

steckt? Laut einer Studie 

des Bundesinstituts für 

Risikobewertung (BfR) 

nehmen wir allein darüber 

rund 50 Prozent der Dosis 

auf, die als unbedenklich 

gilt. Das BfR empfiehlt, 

auf Zahnpasta, Deo und 

Kochgeschirr mit Aluminium 

zu verzichten, um die 

Grenze nicht zu überschreiten. 

Ansonsten kann 

es zu Gehirn- und Organschäden 

kommen. 

2020 Was ist für Sie Glück? 

In Corona-Zeiten zählen emotionale Bindungen mehr als Geld 

Gute Beziehungen sind der 

Schlüssel zum Glück. Das 

finden 94 Prozent der Deutschen 

laut einer aktuellen 

Umfrage mit ca. 1 200 Teilnehmern. 

Für sie ist es wichtig, 

94 % 

87 % 

80 % 

Quelle: RaboDirect Deutschland/Forsa 2020 

ihre Zeit mit geliebten Menschen 

zu verbringen. Selbst 

ein sicherer Job (ebenfalls 

94 Prozent) ist demnach nicht 

bedeutsamer als Freunde und 

Familie. Kinderlachen erfreut 

73 % 

54 % 

87 Prozent der Befragten. 

Weitere Glücklichmacher sind 

ein gut gefülltes Sparkonto 

(80 %), soziales Engagement 

(73 %) und speziell der Einsatz 

für den Umweltschutz (54 %). 

FOTOS: SHUTTERSTOCK (2); ISTOCK (2) ILLUSTRATION: PR 


Mythencheck 

Sind Männer 

wirklich coschwanger? 

Wenn während der Schwangerschaft 

auch der Bauchumfang 

des zukünftigen Vaters 

zunimmt, lästern Freunde 

gern über den Co-Schwangeren. 

In der Psychologie ist 

dieses Phänomen tatsächlich 

als Couvade-Syndrom (französisch: 

couver = ausbrüten) 

bekannt. Die Männer leiden 

dabei häufig unter ähnlichen 

Symptomen wie ihre schwangeren 

Partnerinnen. Sie sind 

reizbarer, häufiger müde, 

Covid-19 Risikofaktor Vitamin-D-Mangel 

Wissenschaftler der Northwestern University 

in Evanston werteten die Daten von Covid-19- 

Patienten aus zehn Ländern aus und fanden, 

dass zu wenig Vitamin D im Blut das Risiko für 

schwere Krankheitsverläufe und Tod drastisch 

erhöht. Normale Vitamin-D-Spiegel gingen 

dagegen mit einem nur halb so hohen Risiko für 

haben Heißhunger oder ihnen 

ist übel. Zwischen zehn und 

30 Prozent aller werdenden 

Väter sind davon betroffen. 

massive Entzündungen und Tod einher. Die 

Forscher warnen allerdings, eigenmächtig hoch 

dosiertes Vitamin D einzunehmen. Der Stoff 

kann zwar Immunfehlreaktionen verhindern, 

diese aber auch fördern. Weitere Studien sollen 

folgen. Ob ein Mangel an Vitamin D vorliegt, 

kann der Arzt durch ein Blutbild klären. 

4 

Nächte 

schlechter Schlaf in 

Folge reichen aus, 

um an Gewicht 

zuzulegen. Der 

Grund: Durch die 

fehlende Nachtruhe 

steigt tagsüber 

der Insulinspiegel 

stärker an, was 

die Fettverbrennung 

hemmt. 

Quelle: Pennsylvania State 

University 

Metastasierter Brustkrebs 

„Chemo? Ich habe mich 

mit meiner Ärztin für 

eine andere Option 

entschieden.“ 

Informieren Sie sich jetzt über Behandlungsmöglichkeiten bei 

metastasiertem Brustkrebs – www.esgehtummich-brustkrebs.de 


13

Beauty 


Die besten Tipps der Fachärztin 

Gesundes, volles Haar 

Wenn die Mähne immer mehr ausdünnt, kann der Besuch einer Spezial-Sprechstunde 

die Rettung bringen. My Life-Autorin Ellen Warstat hat es ausprobiert 

→ 

Der beste Schutz gegen Haarausfall ist 

eine Glatze“, sagte Schauspieler Telly 

Savalas einmal. Der kahle Kopf war sein Markenzeichen 

als „Kojak“ in der Kult-Serie „Einsatz 

in Manhattan“. Als Frau fällt es einem 

jedoch schwer, einen breiter werdenden Scheitel 

und angehende Geheimratsecken mit so 

viel Humor zu nehmen. Und vielen Männern 

vergeht ebenfalls das Lachen, wenn sich die 

Haarpracht langsam, aber sicher ausdünnt. 

Expertenrat. Mir wird jedenfalls mulmig, 

wenn ich vor dem Spiegel stehe und meine 

Haare kämme. Früher konnte ich mir einen 

dicken Zopf flechten. Heute reicht es nicht 

mal mehr für ein Zöpfchen. Normal ist das 

nicht. Deshalb habe ich mich in der Haarsprechstunde 

von Dr. Andrea Niedermeier angemeldet. 

Es ist sinnvoll, in solch eine spezielle 

Sprechstunde zu gehen – denn dort kann man 

sich sicher sein, dass Haarausfall (med.: Alopezie) 

ein Spezialgebiet des Dermatologen ist. 

Ein bisschen Schwund ist immer 

Nun muss nicht jeder Angst um seine Haare 

haben, der hin und wieder mal ein paar mehr 

davon in der Bürste findet. Dass Haare ausgehen, 

ist bis zu einer bestimmten Menge normal. 

Denn nach der Wachstumsphase, die zwischen 

zwei und acht Jahren dauern kann, 

kommt ein Haar erst in eine zwei- bis dreiwöchige 

Übergangsphase, der sich eine zwei- bis 

viermonatige Ruhephase anschließt. Danach 

fällt es aus und ein neues Haar wächst nach. 

Ist alles in Ordnung auf dem Kopf, befinden 

sich 80 bis 90 Prozent der Haare in der Wachstumsphase. 

„Außerdem gibt es einige Menschen, 

die saisonal im Frühling und Herbst 

vermehrt Haarausfall haben. Sie weisen einen 

synchronisierten Haarzyklus auf, ähnlich 

einem Fellwechsel bei Tieren. Dies ist eine Besonderheit, 

die aber keinen Krankheitswert 

hat“, erklärt die Münchner Dermatologin Dr. 

Niedermeier. Kritisch wird es jedoch, wenn 

man über einen längeren Zeitraum täglich 

mehr als 150 Haare verliert. „Je früher die 

Betroffenen zu mir kommen und behandelt 

werden, desto besser. Denn oft ist der anlagebedingte 

Haarausfall die Ursache. Und dann 

lässt sich durch die Behandlung nur das erhalten, 

was noch da ist“, so Dr. Niedermeier. 

Das Problem unter die Lupe genommen 

Was aber löst meinen Haarausfall aus? Neben 

dem erblich bedingten ist auch der diffuse 

(s. „Die häufigsten Probleme“, S. 16) recht häufig. 

Um der Wurzel des Übels auf die Spur zu 

kommen, macht Dr. Niedermeier eine gründliche 

Anamnese mit mir. Sie will wissen, wie 

viele Haare ausgehen und ob das Problem an 

bestimmten Stellen auftritt. Sie fragt nach hormonellen 

Schwankungen und Erkrankungen. 

So kann eine Grippe drei bis vier Monate nach 

dem Infekt zu diffusem Haarausfall führen. 

Blutwerte. Ebenso ist großer Stress ein 

möglicher Auslöser, etwa durch eine Operation. 

Außerdem möchte die Dermatologin 

wissen, welche Medikamente ich nehme, und 

schaut sich die Blutwerte an, die ich mitgebracht 

habe. Dabei entdeckt sie gleich zwei 

mögliche Ursachen für den Schwund. Mein 

Speichereisen, das Ferritin, wird zwar mit 

33 Mikrogramm pro Liter (µg/l) von Ärz- ➡ 

Der Wachstumszyklus unserer Haare 

Hornschicht 

Epidermis 1 2 3 

Innere 

Wurzelscheide 

Äußere 

Wurzelscheide 

Matrix 

Papille 

Blutgefäß 

Phasenfolge 

1. Phase 

2. Phase 

3. Phase 

Phasenzustand 

Wachstumsphase 

Übergangsphase 

Ruhephase 

Phasendauer 

2–6 Jahre 

2–4 Wochen 

2–4 Monate 

Es gibt Menschen, 

die saisonal, 

im Frühjahr und 

Herbst, vermehrt 

über ausfallende 

Haare klagen 

Dr. med. Andrea 

Niedermeier 

Die Dermatologin aus 

München bietet In 

ihrer Praxis eine 

Haarsprechstunde an. 

Mehr Infos unter: www. 

hautarzt-niedermeier.de 

Der Lebenszyklus 

eines Haares dauert 

etwa sieben Jahre. 

Einer langjährigen 

Wachstumsphase 

folgt eine Übergangsphase 

(Katagenphase) 

von zwei bis vier 

Wochen, dann eine 

mehrmonatige Ruhephase 

(Telogenphase). 

Anschließend fällt 

das Haar aus und macht 

Platz für ein neues. 


15

➡ Erst die 

ärztliche 

Diagnose 

zeigt, welche 

Therapie- 

Optionen 

sinnvoll sind 

➡ ten als normaler Wert angesehen – die 

Toleranzgrenze liegt bei Frauen zwischen 10 

bis 120 µg/l –, doch als Spezialistin weiß Dr. 

Niedermeier: „Um Haarausfall zu stoppen, 

sollte er über 70 µg/l liegen.“ Außerdem nehme 

ich ein Rheumamedikament mit Methrotrexat, 

das Haarausfall als Nebenwirkung hat. 

Die Wahrscheinlichkeit ist also groß, dass 

bei mir diffuse Alopezie vorliegt. Eine eingehende 

Kopfhautuntersuchung durch die Ärztin 

und ein Check mit dem hochauflösenden 

Videodermatoskop, das Kopfhaut und Haare 

auf einem Monitor in bis zu 70-facher Vergrößerung 

darstellt, machen klar: Es ist tatsächlich 

diffuser Haarausfall. Dr. Niedermeier 

erklärt mir die Bilder: „Ihre Haare sind alle 

gleich dick. Bei anlagebedingter Alopezie ist 

dies nicht der Fall. Da verkleinern sich die 

Haarwurzeln, entsprechend werden die Haare 

Zyklus für Zyklus dünner. Deshalb sind sie 

unterschiedlich dick.“ In Fällen, bei denen die 

Diagnose nicht so eindeutig ist, macht die 

Ärztin noch eine Haarwurzelstatusanalyse, 

ein sog. Trichogramm. „Dies kann per Computer 

geschehen oder durch Ausreißen von Haaren 

und eine mikroskopische Auswertung.“ 

Substanzen für die Kopfhaut 

Diffuser Haarausfall also. „Das ist eine gute 

Nachricht“, beruhigt mich Dr. Andrea Niedermeier. 

„Denn der kann sich über einen längeren 

Zeitraum vollständig zurückbilden.“ 

Vo-raussetzung ist natürlich, dass man den 

Auslöser beseitigt. In meinem Fall brauche ich 

Folsäure, damit das Methotrexat den Haaren 

nicht mehr schadet, und Eisen, um meinen 

Ferritinwert zu erhöhen. Außerdem stehen 

z. B. Kieselsäure-Gel und Biotin zum Einnehmen 

auf meinem Behandlungsplan, um das 

Haarwachstum wieder anzuregen – sowie spe- 

Die häufigsten Probleme 

Haarausfall ist nicht gleich Haarausfall. Je nach Ursache muss anders behandelt werden 

Nährstoff Ginkgo biloba kräftigt die Kopfhaut 

Diffuser Haarausfall: Bei der diffusen Alopezie 

dünnen die Haare am ganzen Kopf 

langsam aus. Die gute Nachricht: Diese Form 

des Haarausfalls kann sich über einen längeren 

Zeitraum wieder vollständig zurückbilden. 

Ursache: Eine vorübergehende Schädigung 

der Haarwurzeln führt ca. drei, vier 

Monate später zum Haarausfall. 

Die Auslöser können vielfältig sein, z. B. 

Nährstoffmangel nach Crash-Diäten, Hormon-Schwankungen 

(durch Schwangerschaft 

oder Wechseljahre), fieberhafte Infekte, 

Stress, Medikamente wie Methotrexat, 

Betablocker oder Chemotherapeutika. Auch 

Schilddrüsenfunktionsstörungen, Leber- und 

Nierenversagen, Autoimmunerkrankungen 

sowie Eisen- und Zinkmangel begünstigen 

den Haarausfall. 

Therapie: Liegt eine Grunderkrankung vor, 

muss diese behandelt werden. Wichtig ist, 

Nährstoffdefizite durch eine gezielte Nahrungsergänzung 

und Ampullen für die Kopfhaut 

zu beheben. Ist ein Medikament für 

den Haarausfall verantwortlich, mit dem Arzt 

besprechen, ob es eine Alternative gibt oder 

sich die Nebenwirkungen abschwächen 

lassen – z. B. durch die Gabe von Vitaminen. 

Mesotherapie kann die Behandlung ergänzen, 

wenn die o. g. Maßnahmen keine deutliche 

Besserung bringen. 

Anlagebedingter Haarausfall: Alopecia 

androgenetica trifft mit zunehmendem Alter 

80 Prozent der Männer und 40 bis 50 Prozent 

der Frauen. Bei Männern bilden sich 

zunächst Geheimratsecken, später eine 

Stirnglatze. Zudem wird das Haar am oberen 

Hinterkopf dünner, die Tonsur entsteht. Im 

Extremfall bleibt nur noch ein Haarkranz am 

unteren Hinterkopf und den Schläfen übrig. 

Frauen erleben eher eine verstärkte Haarausdünnung 

im Scheitelbereich. Ursache: 

Hier liegt eine genetische Veranlagung vor. 

Therapie: Wird nicht behandelt, schreitet 

diese Form immer weiter fort. Für Frauen 

gibt es den Wirkstoff Minoxidil zur äußeren 

Anwendung, der in Studien mit sehr vielen 

Patienten seine Wirksamkeit gezeigt hat. Am 

kopfhautfreundlichsten ist ein Präparat in 

Form eines Schaums. 

Für Männer gibt es Minoxidil zur äußeren 

Anwendung und Finasterid zum Einnehmen. 

Wobei die Wirkung von Letzterem im Alter 

von über 50 Jahren nicht belegt ist. Außerdem 

kann Finasterid schwere Nebenwirkungen 

wie verminderte Libido, erektile 

Dysfunktion und Depressionen haben. Es 

bleiben nur die Haare erhalten, deren Wurzeln 

noch nicht abgestorben sind. Die Therapie 

muss ein Leben lang fortgesetzt werden. 

Denn werden Minoxidil oder Finasterid 

abgesetzt, schreitet der Haarausfall fort. 

Auch oxidativer Stress kann dafür verantwortlich 

sein. In einem solchen Fall helfen 

Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E. 

Diese allein sind aber wirkungslos. 

Kreisrunder Haarausfall: Zeigt sich ein 

runder, fleckförmiger Haarverlust an einzelnen 

oder mehreren Stellen, sprechen Ärzte 

von Alopecia areata. Ursache: unbekannt. 

Mediziner gehen davon aus, dass es sich 

um eine Autoimmunreaktion handelt, bei 

der Abwehrzellen plötzlich die Haarwurzeln 

angreifen und Entzündungen auslösen. 

Ob Stress ein Auslöser für Alopecia areata ist, 

wird wissenschaftlich noch diskutiert. 

Therapie: In vielen Fällen wachsen die Haare 

innerhalb von etwa sechs bis zwölf Monaten 

von selbst wieder nach. Bei schwerem Verlauf 

wird Kortison eingesetzt – zum Auftragen auf 

die kahlen Stellen oder per Injektion. 

Hilft das nicht, gibt es die Option, mit dem 

Kontaktallergen Diphenylcyclopropenon (DCP) 

zu behandeln. Die allergische Reaktion der 

Kopfhaut soll das Immunsystem ablenken, was 

im Idealfall den Haarausfall stoppt. Allerdings 

wird die DCP-Therapie nur in wenigen spezialisierten 

Zentren und an Universitätskliniken 

durchgeführt. 


Das Haar isst mit 

Diese Nährstoffe 

sind Helfer mit 

Wachstumspotenzial 

Kritisch Wer über längere Zeit mehr als 150 Haare am Tag verliert, sollte zum Arzt gehen 

zielle Nährstoff-Ampullen, deren Flüssigkeit 

ich jetzt jeden Abend in die Kopfhaut massiere. 

Ein paar Vitamine und Mineralstoffe extra, 

die könnte man sich auch einfach selbst verordnen, 

oder? Zumal das alles ohne Rezept 

erhältlich ist und von keiner Krankenkasse 

bezahlt wird. Davon rät Dr. Niedermeier ab. 

Sie betont: „Erst die ärztliche Diagnose zeigt, 

welche Mittel in welcher Dosierung sinnvoll 

sind. Der anlagebedingte Haarausfall muss anders 

behandelt werden als der diffuse.“ 

Jetzt ist erst einmal Geduld gefragt 

Leider gibt es keine Wunderarznei, die mir 

über Nacht wieder eine prachtvolle Mähne 

nachwachsen lässt. „Die Behandlung sollte bei 

diffusem Haarausfall in der Regel mindestens 

fünf bis sechs Monate andauern“, sagt Dr. Niedermeier. 

Mit fünf verschiedenen Präparaten, 

die auf meinem Therapieplan stehen, ist Disziplin 

beim Einnehmen und Einmassieren 

angesagt. Aber ich kann mich noch glücklich 

schätzen. Denn wer anlagebedingten Haarausfall 

hat, muss sich ein Leben lang behandeln, 

um den Status quo auf dem Kopf zu erhalten. 

Wie schnell der Erfolg meiner Kur zu sehen 

sein wird? Auch da bleibt nur eines: Geduld. 

Weil Haare im Durchschnitt nur etwa 1 bis 

1,5 Zentimeter pro Monat wachsen. 

Injektionen. Doch nicht bei jedem Patienten 

mit diffusem Haarausfall sprießen die 

Haare mit Nahrungsergänzung wie gewünscht 

nach. „Dann kann man in einer zweiten 

Behandlungsstufe zusätzlich Mesotherapie 

einsetzen“, erläutert die Dermatologin. „Mit 

diesen sehr oberflächlichen Injektionen von 

Mikronährstoffen und Vitaminen in die Kopfhaut 

habe ich oft gute Erfahrungen gemacht.“ 

Nötig sind in der Regel sechs Sitzungen. 

Die Kosten für diese Behandlung sind abhängig 

vom Aufwand und den Präparaten. Sie 

beginnen bei circa 150 Euro. Später sind mitunter 

Auffrischungsinjektionen nötig. „Bei 

anlagebedingtem Haarausfall spricht diese 

Behandlung allerdings nicht so gut an“, so 

Dr. Andrea Niedermeier. Einige Dermatologen 

arbeiten dann mit „platelet-rich plasma“ – 

kurz PRP. „Hierbei handelt es sich um die 

Injektion von körpereigenem plättchenreichem 

Plasma, das bestimmte Wachstumsfaktoren 

enthält“, erklärt die Ärztin. 

Um es zu erhalten, wird das Blut des Patienten 

mit einem speziellen Verfahren zentrifugiert. 

Doch die PRP-Behandlung ist mit bis 

zu 650 Euro pro Sitzung sehr kostspielig und 

muss im Durchschnitt mindestens dreimal 

durchgeführt werden. Im Anschluss sind 

zudem Auffrischungsbehandlungen erforderlich. 

Deshalb sollte man wissen: „Die wissenschaftlichen 

Daten zu dieser Behandlung sind 

noch dünn“, ordnet die Haar-Spezialistin die 

Wirksamkeit dieses Verfahrens ein. 

Vorsicht beim Frisieren! 

Der Besuch bei Dr. Niedermeier macht mich 

hoffnungsfroh, dass ich langfristig wieder 

mehr Fülle in die Frisur bekomme. Bevor ich 

die Praxis verlasse, möchte ich aber noch von 

ihr wissen: Stimmt es, dass auch das ständige 

Tragen eines sehr straffen Pferdeschwanzes 

oder Dutts Haarausfall begünstigt? „Tatsächlich 

kann zu starker Zug an den Haaren ihre 

Wurzeln schädigen – manchmal sogar so stark, 

dass sie nicht mehr nachwachsen. Das nennt 

man Traktionsalopezie“, erklärt sie mir. „Gut 

zu wissen“, denke ich. Und nehme mir vor, 

meine Haare in Zukunft nur noch locker 

zurückzubinden. 

❰ 

Zink Ein Defizit dieses 

Spurenelements fördert 

Haarausfall. Der Tagesbedarf 

von Frauen liegt bei 

7 mg, von Männern bei 

10 mg. Zink steckt in Schalentieren, 

Fleisch, Innereien, 

Hülsenfrüchten, Nüssen 

und Getreide. Bei Mangel 

kann Nahrungsergänzung 

sinnvoll sein. Zink nicht 

länger als drei Monate 

einnehmen, sonst wird 

der Kupferstoffwechsel 

negativ 

beeinflusst. 

Kieselsäure Enthalten ist 

das Spurenelement Silicium, 

ein wichtiger Vitalstoff 

fürs Haar. Eine dreimonatige 

Kur unterstützt 

das Nachwachsen. Es gibt 

sie als Kapseln oder Gel. 

Biotin Wird auch Vitamin 

H genannt, weil es für 

volles Haar unerlässlich ist. 

Gute Lieferanten sind z. B. 

Leber, Eigelb, Hefe, Nüsse, 

Haferflocken, ungeschälter 

Reis. Bei diffusem Haarausfall 

kann es hilfreich sein, 

mindstens drei Monate 

lang Biotin einzunehmen. 

Eisen Ein Mangel des 

Spurenelements begünstigt 

ebenfalls Haarausfall. Der 

Spiegel des Speichereisens 

Ferritin sollte über 70 µg/l 

liegen, damit die Haare 

nachwachsen. Gute Quellen 

sind z. B. Fleisch und grünes 

Blattgemüse. Eisenpräparate 

nur in Absprache mit 

dem Arzt einnehmen. 

Produkte für starke Haare: S. 18 ➡

Mittel gegen Haarverlust 

5 

2 3 

6 

1 

4 

1 Minoxicutan von Dermapharm AG, 

3x 60 ml, ca. 38,94 Euro: Spray mit dem 

Wirkstoff Minoxidil zur Anwendung auf 

der Kopfhaut. Stoppt erblich bedingten 

Haarausfall, regt neues Haarwachstum 

an. Erste Erfolge nach ca. 4 Monaten. 

2 Neoptide von Ducray, 3x 30 ml, ca. 

42,84 Euro: Intensivpflege im Sprühflakon, 

wirkt gegen anlagebedingten Haarverlust. 

Unterstützt die Follikel gezielt in 

der Wachstumphase, fettet nicht. 

Für Frauen 

3 Dercos Vital von Vichy, 200 ml, ca. 

14 Euro: Anti-Haarverlust-Shampoo mit 

dem Wirkstoff Aminexil. Für mehr Fülle 

und Widerstandskraft, reinigt schonend. 

Bessere Verankerung der Haarwurzeln, 

die bis in die Tiefe robuster werden. 

4 Regaine für Frauen von Johnson & 

Johnson, 3x 60 ml, ca. 63,35 Euro: Schon 

nach 12 Wochen sichtbare Erfolge, anlagebedingter 

Haarausfall wird gestoppt, 

auch neue Haare können nachwachsen. 

5 Anti-Haarverlust Intensiv Schaum 

von sebamed, 70 ml, 14,95 Euro: Die 

Wirkstoffkombination aus Redensyl, 

Ginkgo biloba und Koffein unterstützt 

das Wachstum, stärkt die Wurzeln und 

vermindert den Haarausfall nachweislich. 

6 Dermo Capillaire Urea von Eucerin, 

250 ml, ca. 15,25 Euro: kopfhautberuhigendes 

Shampoo, reduziert Feuchtigkeitsverlust, 

enthält juckreizminderndes 

Polidocanol. Milde, duftstofffreie Formel. 

1 

2 2 

1 

3 

Für Männer Pflege für sie und ihn 

1 Dercos Anti-Haarausfall Kur für Männer von Vichy, 36 ml, 

ca. 23,90 Euro: Intensivkur mit Sofort-Effekt. Stimulation des 

Wachstums und Beruhigung der Kopfhaut bei erblich bedingtem 

Ausfall. Optimal bei Geheimratsecken und lichten Stellen. 

2 Haarserum von Thiocyn, 150 ml, ca. 27,50 Euro: Spezialpflege 

bei Haarausfall, schütterem und dünner werdendem Haar. 

Das körpereigene Molekül Thiocyanat stärkt die Haarwurzel. 

3 Regaine für Männer von Johnson & Johnson, 3x 60 ml, ca. 

85,75 Euro: Lösung mit Minoxidil, wirkt direkt an der Wurzel. 

Sichtbare Ergebnisse bereits nach 12 Wochen möglich. 

1 Rezilin Basilikum-Extrakt Haarkur von Evertz Pharma 

GmbH, 100 ml, ca. 54,90 Euro: bei dünner werdendem, brüchigem 

Haar dreimal pro Woche auf die Kopfhaut auftragen. 

2 Belebendes Haar-Tonikum von Weleda, 100 ml, ca. 

9,95 Euro: Das vitalisierende Tonikum verbessert die Nährstoffversorgung 

der Haarwurzel, reduziert Haarausfall. 

3 Phyto Hair Booster von medipharma cosmetics, 

200 ml, ca. 26,20 Euro: Das Pflege- 

Shampoo stärkt die Haarstruktur, Biotin 

und Pflanzenwirkstoffe verleihen Glanz. 

3 

FOTOS: BACKUP IMAGES (2); ISTOCK; FOTOLIA; SHUTTERSTOCK (2); PR (13) ILLUSTRATION: BUNTE 

18 my life 15/2020 

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Dieser Text 


beim 

Text an 


19

Gesundheit 

Von Krankengymnastik bis zur Prothese 

Die besten Therapien bei 


Die beiden Gelenke sind an fast jeder Bewegung im Alltag beteiligt. 

My Life-Experten erklären, was bei Problemen hilft 

→ 

95 % 

aller Hüftschmerzen 

entwickeln sich langsam – 

von unregelmäßigen 

Ermüdungserscheinungen 

bis zu dauerhaften 

Bewegungseinschränkungen 

Prof. Dr. med. Michael Dienst, 

Facharzt für Orthopädische Chirurgie 

an der OCM Klinik in München 

Sie verbinden Beine, Becken und Wirbelsäule 

– kein Wunder, dass unsere 

Hüftgelenke besonders anfällig für Verschleiß 

sind: „Als Schnittstelle zwischen Rumpf und 

unteren Extremitäten tragen sie unser gesamtes 

Körpergewicht und werden nur im Liegen 

nicht belastet“, erklärt Dr. Martin Dietmaier, 

Arzt und Physiotherapeut in Regensburg. Lesen 

Sie hier, wie es dazu kommt und welche 

Therapie Mediziner bei Arthrose empfehlen. 

Welche Ursachen können hinter 

Beschwerden stecken? 

Probleme sind in jedem Alter möglich. „Da die 

Hüfte in unmittelbarer Nähe zu Unterbauch, 

Leiste und Rücken liegt, 

muss zunächst überprüft 

werden, von welcher Struktur 

der Schmerz ausgeht“, 

erklärt Prof. Michael 

Dienst, Facharzt für Orthopädie 

und Unfallchirurgie 

an der OCM Klinik in München. 

Steckt tatsächlich die 

Hüfte hinter den Beschwerden, 

liegt das Augenmerk 

zunächst auf deren Verlauf: 

95 Prozent aller Hüftschmerzen 

entwickeln sich 

langsam – von unregelmäßigen 

Ermüdungserscheinungen 

über wellenförmige 

Belastungsschmerzen bis 

hin zu dauerhaften Einschränkungen 

z. B. beim Treppensteigen oder 

Schuheanziehen. „Fast immer steckt dann 

eine Coxarthrose dahinter, bei der es durch 

angeborene, entwicklungs‐ oder verletzungsbedingte 

Ursachen zu einem fortschreitenden 

Abbau der schützenden Knorpelschicht 

kommt“, so der Experte. Klassisch sind Beschwerden 

in der Leisten‐ und Gesäßregion 

oder im Bereich des Trochanter major, des Vorsprungs 

am Oberschenkelknochen. 

Mediziner unterscheiden zwischen der primären 

(idiopathischen) und der sekundären 

Arthrose. Während sich erstere meist zwischen 

dem 50. und 60. Lebensjahr bemerkbar macht, 

setzt die sekundäre Arthrose im Schnitt 

20 Jahre früher ein. Idiopathisch bedeutet, 

dass kein konkreter Grund ausfindig gemacht 

werden kann oder mehrere Faktoren, wie Alter 

und Geschlecht, eine Rolle spielen. „Frauen 

nach der Menopause sind hormonell bedingt 

häufiger von einer primären Arthrose betroffen, 

gleichaltrige Männer mehr durch vorherige 

langjährige mechanische Überlastung“, nennt 

Dr. Dietmaier typische Beispiele. 

Fehlstellung. Während früher der Großteil 

aller Hüftarthrosen als idiopathisch eingestuft 

wurde, kennen Orthopäden heute viele Erkrankungen, 

die mit hoher Wahrscheinlichkeit zu 

einer sekundären Arthrose führen: Die bekanntesten 

sind Hüftdysplasien (Fehlstellungen der 

Gelenkpfanne). Da sie meist angeboren sind, 

wird in Deutschland seit 1996 im Rahmen der 

Vorsorgeuntersuchung U3 zwischen der vierten 

und fünften Lebenswoche eine Ultraschallkontrolle 

des Hüftgelenks durchgeführt. 

Da dabei kleinere Fehlbildungen unentdeckt 

bleiben können und auch nach einer frühkindlichen 

Behandlung später keine flächendeckenden 

Überprüfungen durchgeführt werden, 

plädiert Dr. Dietmaier für ein Screening im jungen 

Erwachsenenalter: „So ließen sich viele 

spätere gelenkersetzende OPs verhindern.“ ➡ 


Im Zentrum Die Hüfte 

dient bei Bewegungen der 

Stabilisierung des Körpers 


21

250000 

Hüftprothesen 

werden in 

Deutschland 

jährlich 

implantiert 

Die Hüfte (Coxa) 

ist nach dem Knie 

unser größtes Gelenk: 

Das obere Ende des 

Oberschenkelknochens, 

der kugelförmige 

Hüftkopf, passt 

perfekt in die Hüftgelenkpfanne 

und 

ermöglicht so Drehbewegungen 

des 

➡ 

Welche Funktion hat unsere Hüfte? 

Ein zweiter häufiger Auslöser für eine 

sekundäre Hüftarthrose ist das sogenannte 

Impingement, bei dem Oberschenkelhals oder 

Hüftkopf schmerzhaft an die Gelenkpfanne 

schlagen. „Meist ist überschüssiges Knochenmaterial 

für diese Unwucht verantwortlich“, 

erklärt Prof. Dienst. Weitere, seltenere Ursachen 

für eine Arthrose sind beispielsweise 

entzündlich-rheumatische Krankheitsbilder, 

Durchblutungsstörungen des Hüftkopfes oder 

andere Gelenkerkrankungen. Auch Kontaktsportarten, 

zu denen etwa Fußball, Eishockey, 

Handball, Tennis oder Kampfsport zählen, 

fördern den vorzeitigen Gelenkverschleiß: Im 

Profibereich haben oft schon Teenager mit 

Hüftproblemen zu kämpfen. 

Welche Medikamente helfen? 

„Medikamente sind bei fortgeschrittener 

Arthrose ein wichtiger Türöffner für die Erreichbarkeit 

des Gelenks durch mechanischmanuelle 

Verfahren“, sagt Mediziner Dr. Martin 

Dietmaier. Im Akutfall wird die Einnahme 

oder Anwendung nichtsteroidaler Schmerzmittel 

(NSAR) empfohlen, da diese außerdem 

die Entzündung lindern. Viele Ärzte spritzen 

Wirbelsäule 

Beckenknochen 

Hüftgelenkpfanne 

Hüftkopf 

Oberschenkelhals 

Trochanter major 

Oberschenkelknochen 

Beins in mehrere Richtungen. 

Damit 

das reibungslos funktioniert, 

sind die 

Knochen mit einer 

Knorpelschicht überzogen. 

Umhüllt wird 

das Ganze von einer 

Kapsel: Ihre Aufgabe 

ist es, das Gelenk zu 

stabilisieren und Gelenkschmiere 

zu produzieren 

(Synovialflüssigkeit), 

die den 

Knorpel nährt. Muskeln 

und Bänder 

stützen das Konstrukt. 

Die Hüfte trägt den 

ganzen Körper. Deshalb 

ist sie auch 

besonders anfällig 

für Verschleiß. 

nach wie vor Kortison und lokale Betäubungsmittel 

ins Gelenk. 

Neue Verfahren. In den vergangenen Jahren 

hat sich die „Plättchenreiche Plasmatherapie“ 

(PRP) etabliert, für die dem Patienten 

etwas Blut abgenommen wird, aus dem Plasma 

mit einem hohen Anteil an Blutplättchen 

extrahiert und ins schmerzende Hüftgelenk 

injiziert wird. Die Studienlage zur PRP bei 

Arthrose ist allerdings nicht eindeutig; gesetzliche 

Kassen zahlen die Therapie nur selten. 

„Meiner Erfahrung nach kann die PRP ein Gelenk 

nichtentzündlich stabilisieren, sollte aber 

in Kombination mit angepasster Physio- und 

physikalischer Therapie angewendet werden“, 

so Dr. Dietmaier. Ob durch die Wachstumsfaktoren 

in den Blutplättchen wie beabsichtigt 

Knorpelgewebe nachwachse, sei allerdings 

fraglich. Um etwa die Gleitfähigkeit des Knorpels 

zu verbessern, könne danach auch Hyaluron 

ins Gelenk gespritzt werden. 

Als aussichtsreiche neue Behandlungsmethode 

gegen Arthrose gilt die Injektion aufbereiteter 

Stammzellen unter anderem aus 

körpereigenem Fettgewebe (Stammzellentherapie), 

die wie die PRP einen regenerativen 

Ansatz verfolgt. Das Verfahren ist aber noch 

unzureichend erprobt und derzeit nur eingeschränkt 

zugelassen. 

Welche physiotherapeutischen 

Maßnahmen sind sinnvoll? 

Für die Prävention sowie das Aufhalten einer 

beginnenden Arthrose spielt Krankengymnastik 

mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen 

eine wichtige Rolle. Geht es um stark fortgeschrittene 

Hüftbeschwerden, messen viele 

Studien ihr allerdings in puncto Wirksamkeit 

keine große Bedeutung mehr bei: „Das liegt 

daran, dass physiotherapeutische Übungen 

häufig nicht intensiv genug auf das Gelenk 

Einfluss nehmen“, erklärt Dr. Dietmaier. 

Gelenkerhalt. Auch die oft fehlende Kombination 

mit medikamentöser Therapie behindert 

die Wirksamkeit. Doch es gibt effektive 

mechanisch-manuelle Verfahren: „Bringt der 

Behandler die nötige Expertise mit, kann er 

mit der Distraktionstechnik versuchen, Oberschenkelkopf 

und Hüftpfanne voneinander zu 

lösen, wodurch die Gelenkkapsel mechanisch 

flexibilisiert und dabei angeregt wird, wieder 

mehr Synovialflüssigkeit zu produzieren. Zusätzlich 

entspannen sich infolgedessen reflektorisch 

typischerweise betroffene Muskeln 

und Faszien um das Gelenk herum, was zusammen 

mit der verbesserten internen Versorgung 

Schmerzen lindert und den Erhalt des 

Gelenks fördert“, so der Experte. ➡ 


Dieser Text 


beim 

Text an 

Bei Hämorrhoiden 

I ch setze 

8 Tipps für gesunde Gelenke 

auf schnelle 

Wirkung 

➊ Viel bewegen: Jede Mobilisierung „schmiert“ die Gelenke. 

Muskeln geben Halt und können in jedem Alter aufgebaut 

werden. Gut sind z. B. Wandern, Walken, Schwimmen, (Aqua-) 

Gymnastik oder Radfahren. 

➋ Täglich dehnen: Wer morgens und abends fünf Minuten 

Dehnübungen absolviert, hält die Hüfte beweglich und beugt 

Muskelverkürzungen vor. 

➌ Richtig stehen und sitzen: gleichmäßig auf beiden 

Beinen stehen, Füße hüftbreit auseinander. Beim Sitzen 

die Beine nicht übereinanderschlagen, Gewicht auf beide 

Sitzknochen verteilen. 

➍ Übergewicht vermeiden: Es belastet die Hüfte 

und beschleunigt den Knorpelabbau. Eine Formuladiät 

eignet sich zur Gewichtsabnahme und als Einstieg 

in eine Ernährungsumstellung, da sich meist 

schnell Erfolge auf der Waage zeigen. 

➎ Bequem kleiden: Enge Hosen können schädlichen Druck 

auf die Hüftregion ausüben („Jeans-Krankheit“). 

➏ Gute Schuhe tragen: Auf High Heels besser verzichten. 

Absätze sollten nicht einseitig abgelaufen sein. Bei Fehlstellungen 

der Füße Einlagen bzw. orthopädische Schuhe 

verschreiben lassen. 

➐ Bewusster ernähren: Ein hoher Fleischkonsum 

kann Entzündungsprozesse im 

Körper beschleunigen. Positiv dagegen 

wirken Walnuss-, Raps- oder Leinöl, 

Makrele, Lachs und Hering. Sie enthalten 

entzündungshemmende Eicosapentaensäure, 

die zu den essenziellen Omega-3- 

Fettsäuren zählt. Diese steckt häufig auch in Nahrungsergänzungsmitteln 

für das Gelenk. 

➑ Verspannungen und Schmerz behandeln: Sonst 

kann es durch Ausweichhaltungen zu weitreichenderen 

Problemen kommen. Hilfreich sind Wärmeoder 

Kälteanwendungen sowie nichtsteroidale 

Antirheumatika. Homöopathische Mittel sollen die 

Beschwerden auf sanfte Art lindern. 

Posterisan® akut 

Zur Akut-Behandlung der Symptome 

eines Hämorrhoidalleidens. 

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Wirkstoff: Lidocain. Anwendungsgebiete: Rektalsalbe: Linderung von Schmerzen 

im Analbereich vor proktologischer Untersuchung; Linderung von anorektalem 

Juckreiz. Zäpfchen: Juckreiz und Schmerzen im Analbereich bei Hämorrhoidal - 

leiden, Analfissuren, Analfisteln, Abszessen und Proktitis; zur symp tomatischen 

Behandlung vor und nach anorektalen Untersuchungen und Opera tionen. Die 

Rektalsalbe enthält Cetyl alkohol. Packungsbeilage 

beachten. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie 

die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arz t oder 

Apotheker. Stand: 10/2019 


23

➡ Wann muss operiert werden? 

Unterschieden werden gelenkerhaltende und -ersetzende 

Eingriffe an der Hüfte. Erstere werden bundesweit 

nur von wenigen Spezialisten durchgeführt, zu 

denen Prof. Michael Dienst gehört: „Bei hochgradigen 

Dysplasien, einem Impingement und entzündlichen 

Veränderungen im Gelenk, die früh und schnell zu einer 

Arthrose führen können, sollten gelenkerhaltende und 

meist arthroskopisch – also minimalinvasiv – durchgeführte 

OPs nicht zu lange hinausgezögert werden.“ Ziel 

dabei sei es, die Belastungsverhältnisse im Gelenk zu 

normalisieren: „Bei einer Dysplasie muss die Gelenkpfanne 

aus dem Becken herausgelöst und wieder in 

Nordic Walking Die Stöcke helfen, die Belastung auf 

das Hüftgelenk pro Schritt deutlich zu reduzieren 

Therapien 

Entzündliche 

Prozesse im 

Hüftgelenk 

können eine 

Operation zur 

Erhaltung oder 

zum Einsatz 

eines Implantats 

zur Folge haben 

Bei beginnender Arthrose schnell aktiv werden 

Physiotherapeut 

Albert Jakob 

betreute jahrelang 

namhafte Sportler, 

u. a. die deutsche 

Eishockey- und 

Basketball-Nationalmannschaft. 

Heute 

betreibt er zwei physiotherapeutische 

Praxen in München und ist gefragter 

Dozent und Ausbilder. Eines seiner 

Spezialthemen ist Hüftarthrose. 

? Herr Jakob, angenommen, es zwickt 

erstmals im Hüftbereich: Augen zu 

und durch – oder sollte man besser 

schnell zum Arzt gehen? 

Wenn der Körper ein Schmerzsignal 

abgibt, ist er in der Regel schon ein 

paar Schritte weiter. Deshalb gilt: möglichst 

schnell aktiv werden. Je früher 

bei einer beginnenden Hüftarthrose 

eine Physiotherapie begonnen und 

der Patient gezielt sportlich aktiv wird, 

desto besser die Prognose. Eine von 

mir durchgeführte, intensive manuelle 

Therapie hat schon viele Profisportler, 

meist Läufer, wieder zurück in ihren 

Beruf gebracht. 

? Was kann außer Schmerzmitteln 

gegen akute Beschwerden helfen? 

Typisch ist eine erhöhte Schmerzausstrahlung 

in die Leiste bis hinab zur 

Innenseite des Knies. Hinzu kommt eine 

Druckempfindlichkeit auf der Außenseite 

des Oberschenkels mit schwer 

verschiebbarem Gewebe. Ich empfehle 

ein Sitzbad in 38 bis 40 Grad warmem 

Wasser. Unterschenkel und Oberkörper 

bleiben draußen, um im betroffenen 

Bereich eine Überwärmung mit Mehrdurchblutung 

zu erzielen. Das beruhigt 

den hüftversorgenden Nerv, kurbelt den 

Gewebestoffwechsel an, entspannt die 

umliegende Muskulatur. Ist das Gelenk 

entzündet, können gezielte Kaltwassergüsse 

helfen. Wohldosierte Dehnübungen 

nach den Anwendungen vergrößern 

den Bewegungsfreiraum der Hüfte. Wer 

eine Faszienrolle oder einen Igelball hat, 

kann damit langsam über das druckempfindliche 

Areal am Oberschenkel rollen, 

um Verklebungen zu lösen. 

? Welche Sitzposition belastet 

die Hüfte am wenigsten? 

Wer sich auf die vordere Stuhlkante 

setzt und abwechselnd ein Bein unter 

den Stuhl schiebt, trainiert die wichtige 

Hüftstreckung. Da der Knorpel von 

Synovialflüssigkeit lebt, deren Menge 

und Qualität durch jede Bewegung der 

Gelenkkapsel steigt, ist es sinnvoll, die 

Sitzposition häufig zu variieren und sich 

zwischendurch immer wieder hinzustellen 

und herumzulaufen. Wer rastet, 

der rostet! 

? Klingt einleuchtend. Nur, was tun, 

wenn jeder Schritt schmerzt? 

Nehmen Sie zwei Nordic-Walking- 

Stöcke als Gehhilfe: Damit entlasten Sie 

Ihr Hüftgelenk pro Schritt um fünf Kilo. 

Bei einer Strecke von 1 000 Metern 

kommen so fünf Tonnen Gewicht zusammen. 

Ansonsten empfehle ich viel 

Bewegung im Wasser, weil der Auftrieb 

je nach Wassertiefe bis zu zwei Drittel 

unseres Körpergewichts schluckt und 

der Wasserdruck das Hüftgelenk über 

die Muskulatur direkt stimuliert. 


die richtige Position gebracht werden; bei einem 

Impingement wird das überschüssige Knochenmaterial 

entfernt.“ 

Was die Implantation künstlicher Hüftgelenke 

(Hüftendoprothesen) betrifft, führt Deutschland 

mit rund 250 000 Eingriffen jährlich (ca. 3 pro 1 000 

Einwohner) die weltweite Statistik an – weshalb 

deutsche Hüftchirurgen regelmäßig dem Vorwurf 

ausgesetzt sind, zu viel zu operieren. „Ist eine neue 

Hüfte angedacht, sollte man sich eine Zweitmeinung 

bei einem Arzt einholen, der selbst nicht chirurgisch 

tätig ist“, empfiehlt Dr. Dietmaier. Grundsätzlich 

entscheide immer der Patient selbst über 

eine prothetischen Versorgung: „Wird der Schmerzmittelverbrauch 

zu hoch und sind konservative 

Therapiekombinationen bei weiterhin hohem Leidensdruck 

voll ausgeschöpft, sollte konsequent zu 

dieser geraten werden.“ 

Richtiger Zeitpunkt. Für Prof. Dienst ist der 

künstliche Gelenkersatz spätestens dann notwendig, 

wenn sich die hüftumgebende Muskulatur 

durch verminderten Gebrauch, reduzierte Beweglichkeit 

und Ersatzbewegungen zurückbildet und 

verkürzt: „Solche Veränderungen sind später nur 

noch bedingt zu beheben, ziehen nach einer dann 

erfolgten OP eine deutlich längere Rehabilitation 

nach sich und können zu Schäden und dauerhaften 

Schmerzen in anderen Bereichen wie Wirbelsäule 

und Kreuz-Darmbein-Gelenk führen.“ 

Obwohl sich Implantate und OP-Techniken deutlich 

verbessert haben, sollten sich Patienten über 

mögliche Risiken im Klaren sein: „Im Schnitt 

kommt es international bei zwei von 100 Operationen 

zu Komplikationen – meist handelt es sich um 

Infektionen“, erklärt Prof. Dienst. Zudem stellt sich 

Studien zufolge in einigen Fällen nach dem Eingriff 

nicht die erwünschte Schmerzfreiheit ein. 

Kribbeln? Brennen? 

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Wie geht es nach einer 

gelenkersetzenden OP weiter? 

Nach dem Eingriff bleibt der Patient in der Regel 

fünf bis acht Tage im Krankenhaus. Im Anschluss 

ist eine dreiwöchige stationäre Reha üblich, die 

Krankengymnastik sowie Gang- und Gleichgewichtsübungen 

beinhaltet und den Patienten im 

Umgang mit seiner Prothese schult. „Nach der Entlassung 

sind kurze Gehstrecken wieder ohne Hilfe 

möglich“, erklärt Prof. Michael Dienst. Eine sitzende 

Tätigkeit kann jeweils fünf bis acht Wochen, Freizeitsport 

vier bis sechs Monate nach dem Eingriff 

wieder aufgenommen werden: „Da auch Implantate 

verschleißen, sollten Maximalbelastungen wie ambitionierter 

Langstreckenlauf oder regelmäßiger 

Kontaktsport vermieden werden“, rät der Orthopäde 

abschließend. 

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und kardiovaskulären Störungen, die durch Vitamin-B1-Mangel hervorgerufen 

werden. Therapie oder Prophylaxe von klinischen Vitamin-B1-Mangelzuständen, 

sofern diese nicht ernährungsmäßig behoben werden können. Zu Risiken und 

Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt 

oder Apotheker. Wörwag Pharma GmbH & Co. KG, Calwer Str. 7, 71034 Böblingen 

1. Schreeb et al. Comparative bioavailability of two vitamin B1 preparations: benfotiamine 

and thiamine mononitrate. Eur J Clin Pharmacol 1997, 52:319-320. 


25

Dossier Sehen 


Ein Leben ohne 

Brille 

Viele Menschen träumen davon. My Life erklärt, wie auch Sie 

mithilfe von mikrochirurgischen Techniken besser sehen können. 

Es muss nämlich nicht immer Lasern sein 

→ 

Als Kristine Weitzels ihren Lebensgefährten 

im Supermarkt nur noch schemenhaft 

sah und ihn kaum mehr von anderen 

Menschen unterscheiden konnte, wurde ihr 

klar: So kann es nicht weitergehen. Die Heilpraktikerin 

musste zu diesem Zeitpunkt bereits 

seit zwei Jahren eine Brille tragen. Sie 

war kurzsichtig geworden, die Werte hatten 

sich innerhalb kurzer Zeit deutlich verschlechtert. 

„Aber ich hasste das Ding, setzte es notgedrungen 

nur zum Autofahren auf und schon 

gar nicht beim Einkaufen.“ Bei ihrem Schlüsselerlebnis 

im Supermarkt war ihr Freund „auf 

einmal weg“, sie sah nur noch dunkel gekleidete 

Schatten. Das habe richtiggehend Panik in 

ihr ausgelöst. 

Augenmedizin nach Schema F war einmal 

Gibt es Alternativen zur Brille? Kristine Weitzels 

informierte sich – und stieß schnell auf 

künstliche Linsen, die ihre Kurzsichtigkeit 

korrigieren würden. Ihr Augenarzt erklärte 

ihr, dass in ihrem Fall ein Austausch ihrer natürlichen 

Linsen der beste Weg sei, der Eingriff 

also kein rein kosmetischer sein werde. 

Weil die heute 55-Jährige einen beginnenden 

grauen Star hatte, wäre der Austausch ohnehin 

bald nötig gewesen. Seit gut fünf Jahren 

trägt sie nun sogenannte Trifokallinsen in den 

Augen – und fühlt sich wie befreit. „Ich ließ 

beide Augen gleichzeitig operieren und konnte 

eigentlich direkt danach wieder scharf sehen.“ 

Den Grad der Fehlsichtigkeit (die Dioptrien) 

bestimmen, Brillengläser schleifen lassen oder 

Kontaktlinsen anpassen: Augenmedizin nach 

Schema F war einmal. Heute bietet sich der 

wachsenden Zahl fehlsichtiger Menschen ➡ 

➡ Die moderne 

Augenheilkunde 

sucht nach 

personalisierten, 

auf den Einzelfall 

zugeschnittenen 

Lösungen 


27

Dossier Sehen 

6 000 

Euro kann das Einsetzen 

zweier neuer Linsen zur Korrektur 

einer Fehlsichtigkeit kosten 

40,1 

Millionen Erwachsene 

(ab 16) gelten in Deutschland 

als fehlsichtig 

127 

Millionen 

Lichtrezeptoren 

befinden sich auf 

der Netzhaut 

6,4 

Milliarden Euro gaben die 

Deutschen 2019 bei Optikern aus

25 

Prozent der 

Deutschen 

sind kurzsichtig. 

Und es werden 

immer mehr 

7 866 

Ärzte waren Ende 2019 in der Augenheilkunde 

tätig. 1 089 davon in Kliniken. Das Fach zählt 

in der Medizin damit zu den kleineren 

➡ eine große Vielfalt korrigierender Eingriffe 

an. Die Ophthalmologie, die Augenheilkunde, 

sucht nach personalisierten, auf den Einzelfall 

zugeschnittenen Lösungen. Wer besser sehen, 

aber keine Brille tragen will, hat mehr Möglichkeiten 

als je zuvor. 

Verbreitetes Leiden. Unser Sinnesorgan 

für die Wahrnehmung von Lichtreizen, die 

vielleicht wichtigste Verbindung zur Welt, 

kann sich im Laufe eines Menschenlebens auf 

sehr unterschiedliche Weise verändern. Bei nahezu 

zwei von drei Bundesbürgern ab 16 Jahren 

ist eine Fehlsichtigkeit bekannt und wird 

behandelt, so eine Statistik des Berufsverbands 

der Augenärzte (BVA). Weichen die Größenverhältnisse 

im Augapfel nur wenige Zehntel 

Millimeter von der Norm ab, bildet sich Kurzoder, 

seltener, Weitsichtigkeit aus (siehe Grafik 

S. 33). Im fünften Lebensjahrzehnt dann wird 

fast jeder langsam altersweitsichtig, die bis dahin 

Normalsichtigen meist früher als die Kurzsichtigen. 

Und trübt sich im noch höheren 

Alter schließlich die Linse ein, sprechen Mediziner 

von Katarakt und Laien von grauem 

Star. Der in diesen Fällen vorgesehene Austausch 

der Linse ist Routine, zählt mit jährlich 

etwa 800 000 zu den häufigsten Eingriffen in 

Deutschland überhaupt. 

Die Katarakt-Operation erstatten die gesetzlichen 

Krankenkassen, wer dagegen nur 

die Brille ersetzen will, muss selbst bezahlen. 

Kristine Weitzels nennt die rund 4000 Euro, 

die ihr über die normale Kassenleistung 

hinausgehender Linsenaustausch gekostet hat, 

„eine der besten Investitionen meines Lebens“. 

Sehkraft wie vor Jahrzehnten 

2018 erhielten der Franzose Gérard Mourou 

und die Kanadierin Donna Strickland den Nobelpreis 

für Physik für ihre Arbeiten an Laserpulsen, 

die feinste Gewebe präzise verändern 

können. Das schuf die Grundlage für die refraktive 

Chirurgie, die seit nunmehr gut zwei 

Jahrzehnten mit gebündeltem Licht Schnitte 

in die Hornhaut setzt oder winzige Teile wegfräst 

und so Kurz- und Weitsichtigkeit behebt. 

Aber die Methode – am häufigsten kommt die 

unter der Bezeichnung Lasik bekannte Form 

zum Einsatz – hat Grenzen, wird bei starker 

Fehlsichtigkeit zusehends schwierig. 

Minimalinvasive augenchirurgische Eingriffe 

überwinden einen Teil dieser Limits und führen 

in einigen Fällen direkt vom Maulwurfsdasein 

zum Adlerblick. Laut Prof. Urs Voßmerbäumer, 

Leiter der Refraktiven Chirurgie an 

der Universitäts-Augenklinik Mainz, machen 

es neueste Operationsmethoden und Materialien 

möglich, „dass wir Patienten visuelle ➡ 


29

Dossier Sehen 

Millimeterarbeit 

Über einen winzigen Schnitt 

in der Hornhaut setzt der Arzt die 

neue Linse ein. Der Eingriff dauert 

nur ungefähr 10 bis 15 Minuten 

Entscheidender Augenblick 

Eine neue Linse steckt 

zusammengefaltet in einem 

Applikator. Gleich wird 

sie hinter die Hornhaut 

geschoben und sich entfalten 

OP am Sehorgan Grauer und grüner Star sind die häufigsten Gründe für 

Eingriffe am Auge. Immer öfter korrigieren Ärzte auch Fehlsichtigkeit operativ 

Nach der neuen 

Glaukom- 

Operation sinkt 

der Druck 

im Auge 

Prof. Dr. med. 

Nils Loewen, 

Leiter Sektion Glaukom 

an der Universitäts- 

Augenklinik Würzburg 

➡ Fähigkeiten geben, die sie entweder nie 

oder schon jahrzehntelang nicht mehr hatten“. 

Ein Patient mit einer künstlichen Hüfte könne 

nicht schneller laufen als zuvor, sagt der 

Facharzt. „Aber wenn wir jemanden, der sein 

Leben lang kurzsichtig war, eine Multifokallinse 

einsetzen, kann der unter Umständen 

besser sehen denn je.“ 

Augenärzte empfehlen das Lasern ohne allzu 

große Gefahren bisher nur bei einer eher 

moderaten Sehschwäche. Lasik und ähnliche 

Methoden eigneten sich bei Kurzsichtigkeit 

bis maximal minus acht Dioptrien, erklärt 

Dr. Thomas Will, leitender Oberarzt im Medizinischen 

Versorgungszentrum Augenheilkunde 

in Fürth. „Bei höheren Werten ist das zu riskant, 

weil zu viel Gewebe abgetragen wird.“ Ab 

einer Kurzsichtigkeit von minus drei Dioptrien 

verweist Dr. Will im Patientengespräch 

daher auch auf die Möglichkeit, Kontaktlinsen 

zu implantieren. 

Option für Jüngere. Im Auge bewirken diese 

sogenannten phaken Intraokularlinsen (oft 

auch mit ICL abgekürzt) eine Korrektur des 

Sehens. Sie werden, anders als bei der Grauer- 

Star-Operation, zusätzlich eingesetzt, die natürliche 

Linse bleibt erhalten. ICLs gelten als 

besonders geeignet für jüngere Patienten, die 

sich nicht an eine Brille oder herkömmliche 

Kontaktlinsen gewöhnen können. Eitelkeit ist 

dabei selten das einzige Motiv. Ohne Sehhilfe 

leben zu wollen, sei mehr als Lifestyle, weiß 

der Augenexperte: „Mit einer Fehlsichtigkeit 

von ein, zwei Dioptrien können Sie auch mit 

Brille gut leben, die optische Abbildung ist damit 

absolut in Ordnung. Sie ist aber eine Katastrophe 

bei zehn oder 15 Dioptrien. Dann 

verkleinern die Brillengläser das Bild dramatisch, 

zudem sind sie extrem dick und schwer. 

Darunter können Menschen sehr leiden.“ 

Tägliche Belastung. Anja Blaszczyk gefiel 

sich mit Brille nie. Bei einer Kurzsichtigkeit 

von fast acht Dioptrien auf beiden Augen und 

starker Hornhautverkrümmung musste die 

Ingolstädterin mehr als 20 Jahre lang eine 

Brille tragen, die ihre Augen optisch verkleinerte. 

„Außerdem war sie lästig beim Schwimmen 

oder in der Sauna. Und ich vermied es 

auch immer, auf der Couch einzuschlafen – 

aus Angst, die Brille könnte sich verbiegen.“ 

Schließlich hätten Gläser und Gestell über 

600 Euro gekostet. Doch auch mit Kontaktlinsen 

sei sie nie zurechtgekommen, sagt die 

heute 37-Jährige. „Das Gefriemel im Auge“ 

habe sie als höchst unangenehm empfunden. 

Implantat statt Laser 

Zunächst beschloss Anja Blaszczyk, sich die 

Augen lasern zu lassen. Beim Vorgespräch mit 

dem Arzt kam dann die Enttäuschung. „Dafür 

waren meine Werte zu hoch und meine Hornhaut 

zu dünn.“ So blieb nur die Möglichkeit, 

Kontaktlinsen zu implantieren, auch wenn 

das mit Gesamtkosten von gut 6 000 Euro fast 

dreimal teurer war als eine Laserbehandlung. 

„Aber wenn ich ausrechne, was Brillen und 

Sonnenbrillen mich in den nächsten Jahrzehnten 

gekostet hätten, war es eine vernünftige 

Investition.“ 

Von dem Implantat im Auge hat Blaszczyk 

in den gut zweieinhalb Jahren seit dem Eingriff 

nie etwas gespürt. Ganz ohne Brille geht 

es jedoch immer noch nicht. Weil ihre Hornhautverkrümmung 

nicht vollständig ausgeglichen 

werden konnte, trägt sie beim Arbeiten 

eine leichte Lesebrille. „Die stört mich aber 

nicht. Wenn es für mich wichtig ist, bin ich ja 

brillenfrei.“ Bei den phaken Linsen gebe es 

einen großen Vorteil, ergänzt Augenarzt Dr. 

Will: „Die natürliche Augenlinse bleibt erhalten. 

Und nur die ist von Natur aus flexibel, um 

sich beim Nahsehen scharf zu stellen.“ 

Kunstlinsen bringen sowohl bei Altersweitsichtigkeit 

als auch bei grauem Star jedoch 

immer bessere Ergebnisse. Bei den her- ➡ 


Vier Krankheiten, die das Augenlicht schwächen 

Glaukom Retinopathie Keratokonus Makuladegeneration 

Schädigung des Sehnervs 

Mit dem Augendruck steigt 

auch das Risiko für grünen Star 

Gefäße verschließen sich 

Ein hoher Blutzuckerspiegel 

setzt der Netzhaut zu 

Die Hornhaut wölbt sich … 

… und wird dünner. Die Sehschärfe 

nimmt langsam ab 

Das Sehzentrum degeneriert 

Mit zunehmendem Alter erhöht 

sich auch die Erkankungsgefahr 

Der Kopf des Sehnervs wird 

zusehends ausgehöhlt (Foto u.), 

das Gesichtsfeld verkleinert sich 

eher von den Rändern her (oben). 

Etwa eine Million Menschen in 

Deutschland sind von grünem 

Star betroffen. Helfen Medikamente 

nicht, den oft zu hohen 

Augendruck zu senken, wendet 

etwa Prof. Nils Loewen an der 

Universitäts-Augenklinik in 

Würzburg häufig die Trabektomchirurgie 

an: Er öffnet minimalinvasiv 

einen Kanal im Auge, 

durch den Kammerwasser abfließen 

kann. Prof. Loewen: „Das ist, 

als würden Sie einen Siebträger 

im Abfluss entfernen. Danach 

läuft alles wieder gut ab.“ 

Der verhängnisvolle Druck 

im Auge sinkt. Seine Patientin 

Susanne Rehm hat schon eine 

herkömmliche Operation gegen 

ihr Glaukom hinter sich – und in 

schlechter Erinnerung. „Das war 

eine große OP mit Vollnarkose. 

Ich konnte danach mehrere 

Wochen nicht Auto fahren und 

bekam über einen längeren 

Zeitraum immer wieder Spritzen 

ins Auge, die extrem unangenehm 

waren.“ Weil der Augendruck 

danach stieg, ließ sie 

zunächst ein Auge von Prof. 

Loewen behandeln. „Der Eingriff 

hat keine fünf Minuten gedauert, 

und ich war sofort wieder fit.“ 

Den Augeninnendruck kann man 

vorsorglich messen lassen. 

Die diabetische Retinopathie 

ist die häufigste Erblindungsursache 

bei Menschen mittleren 

Alters. Typ-1- erkranken öfter als 

Typ-2-Diabetiker. Als Folge der 

Stoffwechselstörung verschließen 

sich Blutgefäße im Auge, 

gleichzeitig tritt Blut aus, wodurch 

die Netzhaut, das feine 

Nervengeflecht im Inneren des 

Auges, Schaden nimmt (Foto u.; 

oben ein typischer Gesichtsfeldausfall). 

Mit Laserstrahlen 

vernarben Augenchirurgen die 

bereits geschädigten Teile der 

Netzhaut. Dadurch reduziert 

sich ihr Gesamtsauerstoffbedarf, 

und die gesunden Areale haben 

wieder mehr Sauerstoff zur 

Verfügung. 

Medikamente sind eine weitere 

Behandlungsoption. Mittels 

moderner Instrumente können 

schließlich hauchdünne Kanülen 

minimalinvasiv ins Auge eingeführt 

werden. Möglich ist auch 

der Einsatz winziger Implantate, 

welche die Wirkstoffe kontinuierlich 

freigeben, sodass weniger 

Injektionen nötig sind. Kommt 

es zu starken Einblutungen in 

den fast vollständig aus Wasser 

bestehenden Glaskörper des 

Auges, wird er häufig entfernt. 

Heilbar ist die diabetische Retinopathie 

nicht. Als beste Vorsorge 

und Therapie gilt, den 

Blutzucker unter Kon trolle zu 

halten bzw. zu senken. 

Meist bricht die Krankheit 

zwischen dem 20. und dem 

30. Lebensjahr aus, etwa einer 

von 2 000 Deutschen ist betroffen. 

Die Hornhaut verformt sich 

konisch (kegelförmig, Foto u.). 

Die Ursache ist unbekannt. 

Gene spielen nur bei einem Teil 

der Fälle eine Rolle, möglicherweise 

fördert eine mechanische 

Belastung – etwa starkes Reiben 

der Augen – das Fortschreiten. 

Die Hornhaut ist der frontale 

Abschluss des Augapfels und 

damit für die Lichtbrechung 

zuständig. Betroffene sehen oft 

sehr verzerrt (Foto o.) und sind 

blendempfindlich. In einem 

frühen Stadium helfen Brillen 

und Kontaktlinsen. Auch diese 

Krankheit kann minimalinvasiv 

behandelt werden. 

Drohte Patienten lange als 

letztes Mittel eine Hornhauttransplantation, 

setzen Augenchirurgen 

heute mithilfe des 

Femtosekundenlasers zunächst 

Ringsegmente oder Ringe ein, 

die die Hornhaut stabilisieren 

und die Sehfähigkeit verbessern. 

Müssen sie doch eine 

Transplantation durchführen, 

greifen sie auf Spenderhornhäute 

zurück. Diese organisiert 

die Deutsche Gesellschaft für 

Gewebetransplantation, eine 

von Kliniken getragene Institution. 

Im Jahr 2019 vermittelte 

sie 3 605 Augenhornhäute. 

Sie ist die häufigste Erblindungsursache 

im höheren Alter, 

zwei Millionen Menschen in 

Deutschland leiden daran. 

Betroffen vom schleichenden 

Funktionsverlust ist jener Teil 

der Netzhaut (Makula), in dem 

sich der Punkt des schärfsten 

Sehens befindet (Foto u.). Die 

Makula hat einen Durchmesser 

von 1,5 Millimetern. Folglich ist 

das Zentrum des Gesichtsfelds 

beim Geradeausblicken als 

Erstes betroffen (Foto o.). 

Man unterscheidet zwischen 

trockener und feuchter 

Makuladegeneration. Bei der 

weitaus häufigeren trockenen 

Form gibt es bislang keine 

Heilungsmöglichkeit. Forschungen 

bestätigen bei der feuchten 

Makuladegeneration eine Wirksamkeit 

von Medikamenten, 

die intravitreal, d. h. in den 

Glaskörper injiziert werden. Da 

es darum geht, Gefäße zurückzudrängen, 

die zur Makula 

sprießen, handelt es sich meist 

um Wachstumshemmer. Auch 

Laser werden eingesetzt. 

Neben genetischen Faktoren, 

dem Alter, einigen seltenen Vergiftungen 

sowie Grunderkrankungen 

gilt Rauchen als großer 

Risikofaktor. Sehtests auf Makuladegeneration 

präsentieren 

meist Gitterraster. Sieht man die 

geraden Linien als gewölbt, kann 

das ein Warnhinweis sein.

Dossier Sehen 

Eine kurze Geschichte der Brille 

Der Lesestein, eine dicke, 

konvexe Linse, geht wohl auf 

den 1040 in Kairo verstorbenen 

Wissenschaftler Alhazen 

zurück. Das Foto zeigt ein 

Exemplar auf einem sächsischen 

Arzneimittelrezept 

des 18. Jahrhunderts. 

Die Nietbrille, entstanden 

um 1285 im Raum Venedig, 

war die erste binokulare 

Sehhilfe. Der Maler Friedrich 

Herlin verpasste ein solches 

Modell dem heiligen Petrus 

auf seinem 1466 vollendeten 

Altarbild in Rothenburg o.d.T. 

Die Bügelbrille folgte der 

Nietbrille. Die Gläser wurden 

nicht mehr durch ein Nietgelenk, 

sondern durch einen 

starren Bügel verbunden. 

Brille und Holzetui im Bild 

links stammen aus dem 

17. Jahrhundert. 

Das Monokel, eine zur 

Korrektur der Kurzsichtigkeit 

geschliffene Linse, wurde im 

19. Jahrhundert zu einer Art 

Statussymbol der Mächtigen 

und der Gebildeten. Links der 

britische Politiker Joseph 

Chamberlain im Jahr 1903. 

Heinz Erhardts Brillen 

zählten zu den Erkennungszeichen 

des 1979 verstorbenen 

Komikers. Sie wurden 

später extra nachproduziert. 

Einige Zeit trugen derartige 

Hornbrillen den Beinamen 

„Kassengestell“. 

Farbige Kontaktlinsen 

machte etwa der USamerikanische 

Rockmusiker 

Marilyn Manson zu extravaganten 

Accessoires der 

Popkultur. Sie sind selbstverständlich 

auch ohne 

Dioptrien erhältlich. 

➡ kömmlichen Katarakt-Operationen setzen 

die Ärzte am häufigsten Monofokallinsen ein. 

Diese zahlt die Krankenkasse. Monofokallinsen 

erzeugen einen Brennpunkt auf der Netzhaut 

und ermöglichen dadurch scharfes Sehen 

nur in einem bestimmten Abstand – je nach 

Bedarf in die Ferne oder in die Nähe. Mittlerweile 

erhalten viele Patienten deren Weiterentwicklung, 

sogenannte Trifokallinsen, die 

über drei Brennpunkte verfügen und damit 

eine optimale Sicht im Nah-, Zwischen- und 

Fernbereich ermöglichen sollen. 

Störende Halos. In dieser Vielseitigkeit liegt 

freilich auch der Nachteil der Trifokallinsen. 

Weil sie mehrere unterschiedliche Brechstärken 

haben, erhält das Gehirn gleichzeitig mehrere 

Bilder – und muss sich das richtige für die 

unterschiedlichen Sehbereiche aussuchen. Das 

kann automatisch funktionieren, klappt allerdings 

nicht bei allen Patienten. Meist erzielen 

Trifokallinsen außerdem einen schlechteren 

Kontrast und auch eine etwas geringere Sehschärfe 

als Monofokallinsen. Daneben sehen 

ihre Träger häufig schlechter in der Dämmerung 

und in der Dunkelheit. Manche Patienten 

nehmen dann Ringe, sogenannte Halos, 

um Lichtquellen wahr. 

Die „Universallinse“ gibt es nicht 

Gute Augenärzte legen daher Wert darauf, die 

Sehfähigkeiten ihrer Patienten sorgfältig zu 

messen und sie ausführlich zu beraten. Zu den 

Voraussetzungen, die für eine Trifokallinse 

sprechen, zählt, dass die Pupille bei starkem 

Licht nicht zu eng wird, die Hornhaut nicht zu 

unregelmäßige Strukturen aufweist und keine 

Altersdegeneration auf der Netzhaut vorliegt. 

Dr. Eduard Haefliger, Klinikgründer der Vista 

Gruppe in der Schweiz: „Der Arzt muss genau 

herausfinden, was dem Patienten wichtig ist. 

Handelt es sich um einen Akademiker, der 

gern liest und deshalb auf den Nahbereich besonders 

angewiesen ist, oder um einen Naturfreund, 

dem das Sehen in die Ferne viel bedeutet? 

Es gibt keine Linse, die allen passt.“ 

Implantierte Gleitsichtbrille. Dr. Armin 

Scharrer, 1. Vorsitzender des Bundesverbands 

Deutscher Ophthalmochirurgen, hat in seinem 

Leben über 45000 Augenoperationen durchgeführt 

– und sich selbst schon die Linsen ausgesucht, 

die er einsetzen lassen will, sobald 

der graue Star kommt. Er ist begeistert von 

den sogenannten EDoF-Linsen. Die Abkürzung 

steht für „Enhanced Depth of Focus“, auf 

Deutsch: verbesserte Tiefenschärfe. EDoF-Linsen 

wirkten wie eine implantierte Gleitsichtbrille, 

schwärmt der Spezialisit für Augen- ➡ 


Fenster zur Welt 

Das menschliche Auge funktioniert wie 

eine Kamera. Hornhaut und Linse nehmen 

das einfallende Licht auf. Die Iris regelt, in 

welcher Stärke es auf die Netzhaut trifft 

Sklera 

Netzhaut 

(Retina) 

Zapfen 

Stäbchen 

Iris 

Hornhaut 

Linse 

Sinneszellen Die Zapfen sind für das 

Sehen bei Tag (photopisches Sehen) 

und die Farbwahrnehmung zuständig, 

die Stäbchen für das Sehen in 

der Dämmerung/Nacht 

(skotopisches Sehen) 

Sehnerv 

Objektiv und Blende Die mit Farbpigmenten 

ausgestattete Iris besitzt eine 

Muskulatur. Mit ihr kann sie den Durchmesser 

der Pupille verändern – und so 

den Lichteinfall regulieren 

Sehrinde 

Kurzsichtigkeit Bei der Myopie 

treffen die Lichtstrahlen vor der 

Netzhaut zusammen, weil die 

Brechkraft des Auges zu stark 

oder das Auge selbst zu lang ist. 

Daraus entsteht ein Abbildungsfehler. 

Das Maß für die Brechkraft 

ist die Dioptrie 

Gesundes Auge Der Brennpunkt 

der Lichtstrahlen liegt 

auf der Netzhaut, genauer im 

„gelben Fleck“ (Macula lutea) 

mit der Fovea centralis, dem Ort 

des schärfsten Sehens. Dort 

erreichen die farbempfindlichen 

Zapfen ihre höchste Dichte 

Weitsichtigkeit Die Lichtstrahlen 

treffen hinter der Netzhaut 

zusammen. Der eigentlich Übersichtigkeit 

(Hyperopie) genannte 

Sehfehler lässt entfernte Objekte 

schärfer erscheinen als nahe. Die 

Alterssichtigkeit (Presbyopie) 

hat ähnliche Effekte 

Wo die Bilder entstehen 

Die Nervenzellen des im 

Hinterkopf liegenden visuellen 

Cortex (Sehrinde) nehmen die 

durch den Sehnerv gelieferten 

Impulse auf und verarbeiten sie. 

Dabei spielen Erinnerungen eine 

wesentliche Rolle 

Die neuen Linsen 

sind die ideale 

Lösung für das 

Leben im digitalen 

Zeitalter 

Dieser Text 


beim 

Text an 

Dr. med. Armin Scharrer, 

Augenarzt am Klinikum 

Fürth; 1. Vorsitzender des 

Vorstands des Bundesverbands 

Deutscher Ophthalmochirurgen 

(BDOC) 

Wenn Nerven in Stress-Situationen 

unter Strom stehen, können auch 

Muskeln verspannen. Dann braucht 

der Körper die spezielle Kombi na tion 

aus Magnesium und B-Vitaminen. 

Das Besondere: DEPOT-Tabletten 

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Das Muskel-Mineral Magnesium 

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Die Nerven-Vitamine B 1 , B 2 , B 6 

und B 12 stabilisieren die Nerven 

Hochdosiertes 

Magnesium plus 

Vitamin B-Komplex 

Vitale Muskeln 

Entspannte Nerven 


33

Dossier Sehen 

Wir befinden 

uns auf dem 

Weg zu einer 

personalisierten 

Augenchirurgie 

Möglichst individuell Prof. Burkhard Dick, Leiter der Augenklinik am Universitätsklinikum 

Bochum, bestrahlt eine implantierte Kunstlinse mit UV-Licht, um sie besser anzupassen 

Prof. Dr. med. 

Burkhard Dick, 

Leiter der Augenklinik 

am Uniklinikum Bochum 

und Lehrstuhlinhaber 

für Augenheilkunde 

an der Ruhr-Universität 

Bochum 

Implantierbare Brille 

Diese hauchzarte 

Speziallinse ist nur 

sechs mal elf Millimeter 

groß und einen Millimeter 

dünn. Sie wirkt 

wie eine implantierte 

Gleitsichtbrille. Ist nach 

dem Einsetzen noch 

eine geringe Fehlsichtigkeit 

vorhanden, kann 

diese durch gezielte 

UV-Bestrahlung ausgeglichen 

werden 

➡ chirurgie. Mit ihnen könnten Patienten 

„perfekt“ in die Ferne und „sehr gut“ in einer 

mittleren Entfernung zwischen 50 und 100 

Zentimetern sehen. „In diesem Bereich lassen 

sich auf dem Smartphone Nachrichten lesen 

und E-Mails schreiben, und man hat Tablet, 

Laptop oder den PC-Monitor glasklar vor 

Augen.“ Die Gleitsicht-Kunstlinsen seien „die 

ideale Lösung für das Leben im digitalen Zeitalter“. 

Allenfalls für das Lesen sehr kleiner 

Schriften sei dann manchmal noch eine leichte 

Lesebrille nötig. 

Eine neue Chance bei Linsentrübung 

Viele Patienten sind bereit, die Nebeneffekte 

von Multifokallinsen in Kauf zu nehmen. Ein 

50-Jähriger aus Dresden, der bisher eine dicke 

Brille tragen musste und seit letztem Jahr eine 

zweite Linse im Auge hat, räumt ein: „Ich fahre 

nachts eben nicht mehr Auto, weil mich entgegenkommende 

Lichter blenden.“ Aber diesen 

Preis zahle er gern. 

Multifokallinsen wiesen in seinem Segment 

die höchsten Zuwachsraten auf, sagt Dr. Ralf- 

Christian Lerche, bis Ende 2019 Präsident des 

Verbands der Spezialkliniken Deutschlands 

für Augenlaser und Refraktive Chirurgie e. V. 

(VSDAR). Auch Patienten, bei denen der Arzt 

einen grauen Star diagnostiziert, erkennen die 

Chance – selbst wenn sie dafür mehrere Tausend 

Euro bezahlen müssen, weil die Krankenkassen 

nur für monofokale Linsen aufkommen. 

Folgen von Handy & Co. Angesichts einer 

älter werdenden Bevölkerung rechnet Augenchirurg 

Dr. Lerche mit einem steigenden Interesse 

an der Implantation der neuen Linsen. 

Im asiatischen Raum seien bereits fast 80 Prozent 

der Menschen kurzsichtig, für Deutschland 

schätzen Experten, dass schon die Hälfte 

der Jugendlichen in der Ferne schlecht sieht. 

„Weil wir immer mehr Zeit mit der Nahsicht 

auf Tablets oder Handys verbringen und wir 

unsere Augen immer seltener im Tageslicht 

entspannen, nehmen die Fehlsichtigkeiten 

perspektivisch zu – und damit die Nachfrage 

nach Alternativen zur Brille.“ 

Auch der Berliner Augenarzt Prof. Carl Erb 

nutzt minimalinvasive Methoden. Er sagt, insgesamt 

sei das Arbeiten in der Augenchirurgie 

in den vergangenen Jahren „deutlich präziser 

geworden“ – moderne Laser erlaubten eine 

weitaus kleinere Schnittführung als früher, 

und die weiterentwickelten Linsen vergrößerten 

das Angebot für Patienten. „Dabei ersetzen 

die neuen Methoden nicht die alten, sondern 

bieten zusätzliche Möglichkeiten zu den 

bekannten, die ihre Berechtigung behalten.“ 

Er sieht die neue Vielfalt aber auch skeptisch. 

„Es ist eine Herausforderung, aus der 

Menge an Optionen die richtige herauszusuchen 

– für den Arzt wie für den Patienten.“ 

Man könne eine einmal eingesetzte Linse 

zwar wieder entfernen, wenn der Patient damit 

nicht zurechtkomme, „aber schön ist das 

nicht und beileibe keine einfache Operation“. 

Blick in die Zukunft. Nach Linsen, die in 

ihrer Funktion der natürlichen so nahe wie 

möglich kommen, wird weiter geforscht. In der 

Universitäts-Augenklinik Bochum beispielsweise 

erprobt Klinikdirektor Prof. Burkhard 

Dick lichtadjustierbare Linsen. Sie bestehen 

aus einem Material, das auf UV-Licht reagiert. 

Noch einige Wochen nach der Implantation 

lässt sich durch gezielte Bestrahlung diese 

Kunstlinse um bis zu drei Dioptrien plus oder 

minus verändern. 

So wird der Traum vom Leben ohne Brille 

doch noch wahr. „Phänomenal“ sei das, sagt 

Prof. Dick. „Damit sind wir auf dem Weg zu 

einer personalisierten Augenchirurgie.“ ❰ 

FOTOS: GETTY IMAGES (2); SONJA OCH; SCIENCE PHOTO LIBRARY (5); YOUR PHOTO TODAY (2); AKG (2); DPA (3); BPK; SEBASTIAN WOLF; PR (5) ILLUSTRATION: FOCUS 


Wie sich die Kurzsichtigkeit ausbreitet 

Kurzsichtigkeit (Myopie) ist eine Volkskrankheit. 

Schon jetzt hat etwa jeder 

dritte Mensch in Europa Probleme, 

Gegenstände in der Ferne scharf zu 

sehen. Die Weltgesundheitsorganisation 

schätzt, dass bis zum Jahr 2050 jeder 

Zweite kurzsichtig sein wird. 

? Wie entsteht Kurzsichtigkeit? 

Die Myopie ist zum Teil erblich. Sind 

beide Eltern kurzsichtig, steigt das Risiko 

für ihre Kinder deutlich. Grundsätzlich 

entsteht Kurzsichtigkeit, wenn der Augapfel 

zu stark in die Länge wächst. Dann 

liegt der Brennpunkt vor statt direkt 

auf der Netzhaut. Dadurch entsteht ein 

unscharfes Bild. Wissenschaftler vermuten, 

dass häufiges Arbeiten im Nahbereich, 

etwa wenn wir auf PC, Handy 

und Tablet schauen oder Bücher lesen, 

das Längenwachstum des Auges anregt. 

Gebremst wird es durch den Botenstoff 

Dopamin, der im Körper gebildet wird, 

wenn wir uns im Freien bei Tageslicht 

aufhalten. 

? Wann entsteht sie? 

Am stärksten betroffen sind junge Menschen 

zwischen dem 6. und 25. Lebensjahr. 

Am Beispiel Chinas lässt sich gut 

ablesen, welche Auswirkungen unser 

moderner Lebensstil hat: Weil die Schüler 

dort schon sehr früh mit dem Lernen und 

Lesen beginnen, sind ihre Augen besonders 

lange im Nahsichtmodus. Und da sie 

sich dabei viele Stunden in geschlossenen 

Räumen aufhalten, fehlt es ihnen zudem 

an Tageslicht. Das Ergebnis: War in China 

in den 1960er-Jahren nur jeder Fünfte 

kurzsichtig, leiden heute 95 Prozent der 

Jugendlichen an der Sehschwäche. 

? Warum ist Myopie ein Problem? 

Je länger der Augapfel ist, desto dünnwandiger 

wird das Auge. Menschen, die 

an einer starken Kurzsichtigkeit (ab minus 

sechs Dioptrien) leiden, sind zudem anfälliger 

für den grünen und den grauen Star, 

für Wassereinlagerungen in der Makula 

(dem Netzhautbereich mit der höchsten 

Dichte an Sehzellen) sowie für die Dege- 

neration oder gar Ablösung der Netzhaut. 

Auch wenn die Fehlsichtigkeit durch eine 

Brille oder durch Kontaktlinsen korrigiert 

wird, bleibt das Risiko bestehen, daran zu 

erkranken, weil sich die Größe des Augapfels 

dadurch nicht ändert. 

? Gibt es eine Behandlung? 

Nein. Zwar hat man in Asien erste Erfahrungen 

mit atropinhaltigen Augentropfen 

gesammelt, für Europa fehlen jedoch 

Studien. In der Natur kommt Atropin als 

Gift der Tollkirsche vor. Um Kurzsichtigkeit 

zu verhindern, empfehlen Experten, 

Kinder so oft und so lange wie möglich 

ins Freie zu lassen, mindestens zwei Stunden 

pro Tag. Naharbeit und zu häufiges 

Starren aufs Smartphone sind eher kontraproduktiv. 

Erwachsene können sich nur 

mit ihrer Kurzsichtigkeit arrangieren. Aber 

auch ihnen tut es gut, sich immer wieder 

von Computer & Co. abzuwenden und 

den Blick in die Ferne schweifen zu lassen. 

Neues aus der Augen-Medizin: S. 36–37 ➡ 

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Text an 

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35

Dossier News 

2 

Milliarden Tränen 

werden bei jedem 

Menschen im Lauf 

eines Lebens 

produziert 

Wie Tiere mit 

falschen Augen tricksen 

→ Bildschön in die Irre geführt: Auf den ersten 

Blick begeistert der Vieraugen-Falterfisch 

(zoologisch: Chaetodon capistratus) seine Betrachter 

mit dem weiß umrandeten, großen 

schwarzen Augenfleck an der Schwanzwurzel. 

Doch in Wirklichkeit hat die Natur sein 

Aussehen auf Täuschen und Tarnen (Mimikry) 

angelegt. Forscher gehen davon aus, dass 

dieses „zweite Auge“ dazu dient, Fressfeinde 

auszutricksen. Bei der Verfolgung fokussieren 

sich Raubfische nämlich auf die Augen 

ihrer Beute und werden so bezüglich der 

Fluchtrichtung getäuscht: Die Räuber halten 

Coronaviren 

das hintere Ende für die Kopfseite. Perfektioniert 

hat der Falterfisch die Mimikry durch 

den schwarzen Streifen, der durch die wirklichen 

Augen verläuft. 

Mimikry ist das Ergebnis von Anpassungen 

der Lebewesen an ihr Umfeld über einen 

langen Zeitraum. Denn überleben kann nur, 

wer nicht gefressen wird. Mit jeder Generation 

werden die Veränderungen perfektioniert. 

Wer jetzt allerdings denkt, dass Feinde 

keine Chance mehr haben, wird enttäuscht. 

Auch die Jäger schlafen nicht. Sie gleichen 

ihr Jagdverhalten an. 

Sind Kontaktlinsen sicher? 

Seit Experten davon ausgehen, 

dass auch die Bindehaut 

des Auges eine Eintrittspforte 

für Coronaviren 

sein könnte, sind Kontaktlinsen-Träger 

verunsichert, 

ob sie besonders gefährdet 

sind. Bisher gibt es laut 

Experten jedoch keine Hinweise 

auf ein erhöhtes Infektionsrisiko. 

Auch bietet 

umgekehrt eine normale 

Brille nachweislich keinen 

besonderen Schutz vor 

Ansteckung. Generell gilt: 

Vor dem Auf- und Absetzen 

der Linsen die Hände gründlich 

20 bis 30 Sekunden lang 

mit Seife waschen. Die 

Tausch-Intervalle der Sehhilfen 

sollten zudem genau 

eingehalten werden. 

Ernährung beim 

Sicca-Syndrom 

Brennen, Juckreiz, Rötung, 

Fremdkörpergefühl: Die 

Ursache des Trockenen 

Auges (Sicca-Syndrom) ist 

eine Benetzungsstörung. 

Omega-3- und Omega- 

6-Fettsäuren (z. B. in Lachs, 

Hering, Makrele, Olivenöl) 

stabilisieren den Tränenfilm. 

Diese Nahrungsmittel 

haben ebenfalls einen 

positiven Einfluss: Avocados, 

grüner Tee, Brokkoli, 

Kohl, Spinat, Kokosnuss, 

Kurkuma und Linsen. 

Augentrost 

lindert Reizungen 

Sonne, Chlor und Zugluft 

sind Stress für unsere Augen. 

Augentrost wirkt beruhigend 

und entzündungshemmend. 

Zwei Teelöffel 

des getrockneten Krauts in 

300 ml Wasser fünf Minuten 

lang kochen. Abseihen 

und abkühlen lassen. Den 

Sud aus einem Kännchen 

über die Augenlider laufen 

lassen. Oder eine Kompresse 

in die Flüssigkeit tauchen 

und rund zehn Minuten 

auf die geschlossenen 

Augen 

legen. 


Neurodermitiker 

Bindehautprobleme 

durch Pollen 

Augenärzte warnen: 

Patienten mit Neurodermitis 

sind besonders 

anfällig für eine schwere 

Form der Bindehautentzündung, 

die durch 

Pollen ausgelöst wird. 

Typisch für die sogenannte 

atopische Keratokonjunktivitis 

sind 

juckende, gerötete Augen 

und geschwollene 

Lider. In schweren Fällen 

kann es zu Geschwüren 

und Hornhautschäden 

kommen. Betroffene 

sollten deshalb umgehend 

zum Arzt gehen. 

Diagnose 

ohne Doktor 

Nicht größer als eine Kaffeemaschine 

ist eine Roboter- 

Kamera namens IDx-DR, die 

in wenigen Minuten feststellt, 

ob bei Diabetikern eine Schädigung 

der Netzhaut vorliegt. 

Die diabetische Retinopathie 

ist ein Augenleiden, das zur 

Erblindung führen kann. 

Das Gerät arbeitet komplett 

autonom, ein Arzt ist für den 

Befund nicht nötig: Der Patient 

setzt sich vor die Kamera 

und diese fertigt ein Foto von 

der Netzhaut an. Danach vergleicht 

die Software die Aufnahme 

mit Bildern, die in einer 

Datenbank gespeichert sind. 

In klinischen Studien in den 

USA übersah das System eine 

Erkrankung in nur 13 Prozent 

der Fälle. Analysierten Augenärzte 

die Bilder, lag die Fehlerrate 

bei 20 bis 30 Prozent. 

Universitätskliniken arbeiten 

bereits mit IDx-DR. 

Dieser Text 


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Text an 

Die Pflanzen. 

Die Heilkraft. 

Der Saft. 

Sonst nichts. 

FOTOS: ISTOCK (2); SCIENCE PHOTO LIBRARY; COLOURBOX; FOTOLIA; SHUTTERSTOCK 

So erkennen Eltern eine Sehschwäche 

Augenprobleme beginnen schleichend: So diagnostizierten 

Ärzte im Jahr 2018 bei 1,2 Millionen Kindern in Deutschland 

unter zehn Jahren eine Sehschwäche, informiert die Barmer 

Krankenkasse unter Berufung auf kassenübergreifende 

Daten. Bei Kindern unter fünf Jahren dürfte es zudem eine 

hohe Dunkelziffer geben, da Sehschwäche in diesem Alter oft 

unentdeckt bleibe. Eltern sollten deshalb auf bestimmte Anzeichen 

achten: Sucht das Kind etwa selten Blickkontakt oder 

blinzelt häufig, könnten das entsprechende Hinweise sein. 

Wiederkehrende Kopfschmerzen sowie Probleme bei der 

Motorik oder beim Ballfangen hängen ebenfalls häufig mit 

einer eingeschränkten Sehkraft zusammen. 

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Gesundheit 

Der Preis für das 

Fleisch 

Billiglöhner in Schlachthöfen riskieren für 

den Hunger nach günstigem Schnitzel 

ihre Gesundheit, aber auch Bauern 

und die Umwelt leiden darunter 

→ 

Sommerzeit ist Grillzeit. Doch der 

Skandal bei Tönnies, Deutschlands 

größtem Schlachthof, und weiteren 

Betrieben hat den Verbrauchern die Lust 

aufs Grillfleisch gründlich vermiest. Den 

Preis dafür zahlen aber nicht nur die Verbraucher 

und die infizierten Arbeiter in 

den Fleischfabriken. Nein, ein Landwirt 

bekommt nur drei Euro für ein Schwein, 

das er über Monate hinweg aufgezogen 

und schlachtreif gemästet hat. Wie viel 

die Schlachtbetriebe und der Handel am 

Kilo Schnitzel zum aktuellen Durchschnittspreis 

von 7,63 Euro verdienen, ist 

ein gut gehütetes Geheimnis. 

Starke Belastung. Auch die Umwelt 

leidet unter der Massentierhaltung. In 

Regionen mit sehr vielen Mastbetrieben 

steigt die Belastung der Böden mit Nitrat 

durch das Ausbringen von Gülle. Um 

die Grenzwerte im Trinkwasser einzuhalten, 

müssen Versorger die Chemikalien 

aufwendig entfernen oder Wasser 

aus unbelasteten Quellen zumischen. 

Nicht zuletzt basiert das Mastfutter 

meist auf Soja, das aus Ländern wie Brasilien 

importiert wird, wo Regenwälder 

für die Landwirtschaft gerodet werden. 

Ersatzkunden 

Die Zahl der bekennenden 

Fleischesser in Deutschland 

nimmt kontinuierlich ab. Die 

Fleischindustrie kompensiert 

das durch steigende Exporte 

Größte Exporteure von Schweinefleisch in der EU 2019 

Länder der EU-28 mit der höchsten Exportmenge 

von Schweinefleisch in 1000 Tonnen Produktgewicht 

Spanien 

Deutschland 

Dänemark 

Niederlande 

Frankreich 

Polen 

Bruttoeigenerzeugung 

von Fleisch in Deutschland 

2019 in 1000 Tonnen 

Schwein 

4721 

Rind und Kalb 

1176 

Geflügel 

1833 

Sonstiges 

54 

UK 

Irland 

Italien 

Belgien 

44 

8352 

insgesamt 

118 

105 

165 

274 

238 

Pferd 

2 

Innereien 

536 

Entwicklung des Schweinefleisch-Exportanteils 

in Prozent 

(Exportmenge/ 

50 

Schlachtmenge) 

580 

635 

1020 

30 

29,9 

Die Nachfrage 

25 

nach Schnitzel, 

10 

Kotelett und 

Filet aus ökolo- 

0 

gischer Haltung 

0 

wächst stark 

1995 2000 2010 2017 2009 2018 

1113 

Leibspeise 

Durchschnittlich 

60 Kilogramm Fleisch 

verzehrte jeder Deutsche 

im vergangenen Jahr, 

mehr als die Hälfte 

stammte von Schweinen 

22,9 

Appetit auf Bio 

Schnitzel für die Welt 

Hinter Spanien ist 

Deutschland der zweitgrößte 

Fleischexporteur 

der EU. Wichtige 

Abnehmerländer sind 

Italien, China, die 

Niederlande, Polen 

und Tschechien 

Produktion von 

Schweinefleisch 

in der ökologischen 

Landwirtschaft 

in Deutschland 

in Tsd. Tonnen 

20 

Typischer Aufzuchtablauf 

von Schweinen in konventioneller Haltung 

ILLUSTRATION: FOCUS FOTOS: DPA (2) 

Schweine können bis zu 

20 Jahre alt werden, in 

Mastbetrieben leben sie 

jedoch nur maximal sechs 

Monate. Während der 

Aufzuchtphase nehmen 

die Tiere durchschnittlich 

430 Gramm pro Tag zu 

und in der Mastphase 

fast doppelt so viel 

Absetzen und künstliche 

Besamung 

Eine Sau ist im Schnitt 

114 Tage trächtig 

ca. 

15 

Ferkel 

Ab der 4. 

Trächtigkeitswoche 

ist eine 

Gruppenhaltung 

mit anderen 

Sauen gesetzlich 

vorgeschrieben 

Die Säugezeit beträgt 

3 bis 4 Wochen 

bis 

7 kg 


Schweinebauern 

Die meisten der 

rund 19000 deutschen 

Mastbetriebe 

liegen in Nordrhein-Westfalen, 

die meisten 

Schweine produzieren 

Landwirte 

in Niedersachsen 

3 Euro 

So viel verdient der 

Landwirt an einem 

Schlachtschwein 

Schweinemastbetriebsgröße 

und Gesamtschweinebestand (Mai 2018) 

Anzahl der Schweine im Mastbetrieb 

Anteil an den Gesamtbetrieben 

500 – 999 1000 –1999 

250 – 499 

19000 

Betriebe 

insgesamt 

2000 – 4999 

< 100 > 5000 

100 – 249 

Big Player 

Tönnies, Westfleisch und das 

niederländische Unternehmen 

Vion sind die größten Fleischproduzenten 

in Deutschland 

Aus der Pfanne 

„Schnitzel nach Wiener 

Art“ bestehen aus 

Schweinefleisch, das 

echte „Wiener Schnitzel“ 

hingegen aus Kalbfleisch 

Weltweiter Umsatz der 

drei größten deutschen 

Fleischproduzenten 

in Euro 

7, 3 Mrd. 

6, 3 Mrd. 

Tönnies 

2015 2019 

2,4 Mrd. 

Westfleisch 

2015 2019 

4,6 Mrd. 

Vion 

2,8 Mrd. 

5,1 Mrd. 

2015 2019 

Kosten und 335 

Gewinn von 100 kg 

Schweinefleischanteil 

in Euro 

53 

150 Euro 

Verkaufspreis 140 

am Schlachthof 

147 

3 Euro 

25 Gewinn 

75 

47 

Konventionell 

Die Aufzucht dauert 


142 

Ökologisch 

33 Euro Gewinn 

368 Euro 

Verkaufspreis 

am Schlachthof 

sonstige Kosten* 

bis 

30 kg 

Futterkosten 

Einkaufspreis 

Ferkel 

*Tierarzt, Energie, Wasser, 

Tierwohl, Arbeitserledigung, 

Gebäudekosten 

Das Ende naht: 

Ausgewachsene 

Schweine nehmen 

nur noch 

langsam zu, 

und ihr Fettanteil 

steigt 

Marktanteil nach Anzahl der Schweineschlachtungen 

in Deutschland in Prozent (2019) 

Tönnies 

Rheda-Wiedenbrück 

30,3 

Westfleisch 

Münster 

14,0 

Vion 

Hilden 

13,8 

Danish Crown 

Essen/Oldenburg 

6,0 

Müller-Gruppe 

Birkenfeld 

Böseler Goldschmaus 

Garrel 

Tummel 

Schöppingen 

Willms-Gruppe 

Loxstedt-Düring 

Die Ausmast beträgt 


3,8 

3,2 

2,8 

2,4 

bis 

122 kg 

420 

Tönnies 

1550 

371 

Westfleisch 

Müller-Fleisch 

Vion 

160 

Wiesenhof 

35 

Corona-Fälle 

in deutschen 

Fleischfabriken 

Stand: 24.6.2020; aktuell 

finden weitere Tests statt, 

die Ergebnisse standen bei 

Redaktionsschluss noch aus 

Der immense Preisdruck, 

die harte Arbeit in der 

Kälte der Schlachthallen, 

die niedrigen 

Sozialstandards 

erhöhen offenbar die 

Gefahr einer Infektion 

mit dem Coronavirus. 

Eine ganze Branche 

muss sich angesichts 

der Pandemie neu 

überdenken 

Quellen: Unternehmensangaben, agrarheute, Bundesinformationszentrum Landwirtschaft, Statista.com, AMI, Thünen, topagrar 


39

Gesundheit 

8 Fragen, 

die man dem Arzt nur ungern stellt 

Blähungen, Mundgeruch, Nagelpilz: Manche Beschwerden scheut man sich sogar beim 

Doktor anzusprechen. My Life hat darum bei Medizinern nachgefragt

1 

Ich verliere beim Husten immer wieder ein paar Tröpfchen 

Urin. Was kann ich dagegen tun? 

Mit diesem Problem sind Sie 

nicht allein – jeder Zehnte in 

Deutschland hat eine schwache 

Blase. Direkt beim Husten 

kann ein Trick helfen: 

Drehen Sie den Kopf nach 

hinten und husten Sie über 

die Schulter. Dadurch spannt 

sich automatisch der Beckenboden 

an und verengt 

den Harnröhrenausgang. 

„Auch spezielle Tampons 

sind nützlich, wenn man nur 

in speziellen Situationen wie 

beim Joggen Urin verliert“, 

Warum riecht mein Atem 

schlecht, obwohl ich mir 

immer die Zähne putze? 

„Das allein reicht nicht aus“, sagt Zahnärztin 

Dr. Annette Jasper aus München. „Wer nicht 

zusätzlich die Zwischenräume mit Zahnseide 

oder Zwischenraumbürstchen reinigt, der 

säubert nur 70 Prozent der Zahnflächen.“ 

Genau dort sammeln sich aber Bakterien, 

die unangenehm riechen. 

Sie rät zudem, die Zunge regelmäßig zu 

reinigen: „In der Nacht scheiden wir viele 

Giftstoffe über die Zunge aus. Dieser Belag 

sollte morgens entfernt werden.“ Am 2besten 

geht dies mithilfe eines Zungengels, das 

Bakterien bindet und das mit einem Zungenschaber 

abgetragen wird. Mit diesen Maßnahmen 

wird man Mundgeruch meist los, der 

in 90 Prozent der Fälle im Mund entsteht – er 

kommt nur selten aus dem Hals oder Magen. 

Warum verfärbt sich mein Fußnagel gelb? 

Manchmal liegt es nur am dunklen Nagellack, 

wenn die Nägel gelb werden – tragen 

Sie deshalb vorbeugend immer einen 

Unterlack auf. Sind aber nur einzelne 

Nägel oder Teile davon verfärbt, deutet es 

auf einen Nagelpilz hin. „Die Therapie ist 

leider langwierig, weil es mindestens 

sechs Monate dauert, bis sich der Nagel 

einmal erneuert hat“, weiß Hautärztin 

erklärt die Urologin Prof. 

Ricarda Bauer. Die Tampons 

drücken auf die Scheide und 

stützen damit den Blasenhals. 

Die Ursache wird so 

aber nicht behandelt. „Die 

mit Abstand beste Therapie 

bei leichter Belastungs-Harninkontinenz 

ist deshalb das 

Beckenbodentraining“, so die 

Expertin. „Wichtig ist, dass 

man bei akuten Problemen 

die Übungen unter Anleitung 

macht.“ Gute Therapeuten 

kann der Arzt vermitteln. 

Auch mit speziellen Apps 

kann man trainieren. Hilft 

dies allein nicht, kann der 

Arzt in oder nach der Menopause 

eine Hormoncreme 

verordnen. Sie ersetzt das 

fehlende Östrogen, verkleinert 

die Harnröhrenöffnung. 

Medikamente können die 

Beckenbodenmuskulatur 

ebenfalls stärken. „Sie wirken 

aber nur, solange man sie 

einnimmt, wegen der Nebenwirkungen 

ist das meist nicht 

sehr lang.“ 

3 

Warum juckt mein 

Po dauernd? 

Vermutlich ist die Haut gereizt: „Wir 

sehen solche perianalen Ekzeme derzeit 

oft“, so Gastroenterologe Dr. Tobias 

Sokolowski. „Schuld daran ist meist 

zu viel Hygiene, z. B. durch das Verwenden 

von feuchtem Toilettenpapier.“ Es 

enthält Duftstoffe, die die empfindliche 

Haut reizen. Lässt man es weg, heilt 

das Ekzem meist schnell ab. Zinksalbe 

lindert zudem die Beschwerden. Zur 

Reinigung reicht normales Toilettenpapier, 

das man mit Wasser anfeuchten 

kann. Treten mit dem Jucken Schmerzen 

auf und lässt sich ein hartes Knötchen 

am Darmausgang ertasten, handelt 

es sich um eine Analthrombose. 

„Sie entsteht etwa durch starkes Pressen, 

ist völlig harmlos und heilt von 

allein ab“, sagt der Experte. 

5 

Dr. Susanne von Schmiedeberg. Als Erstes 

sollte man den betroffenen Nagel mit 

einer Harnstoffsalbe ablösen. Klingt 

schlimm, geht aber in zwei Wochen völlig 

schmerzfrei vonstatten. Man schabt den 

aufgeweichten Nagel nach und nach ab. 

Danach ist es wichtig, den nachwachsenden 

Nagel mit einem Anti-Pilz-Lack und 

das Nagelbett mit einer antimykotischen 

Warum habe ich 

dauernd zu viel 

Luft im Bauch? 

Blähungen sind zwar unangenehm, 

aber fast immer 

harmlos. „Am meisten Probleme 

haben oft ausgerechnet 

diejenigen, die sich 

besonders gesund ernähren 

und viel Gemüse essen“, so 

der Gastroenterologe Dr. 

Tobias Sokolowski. „Es 

enthält schwer verdauliche 

Mehrfachzucker, die Oligosaccharide. 

Wenn die Darmbakterien 

sie zerlegen, 

entsteht Gas.“ Viele Mehrfachzucker 

stecken bekanntlicherweise 

in Bohnen, aber 

auch in Linsen, Paprika und 

Avocados. „Eine oligosaccharidarme 

Diät behebt dann 

meist ganz schnell die Ursache“, 

sagt der Experte. 

Zudem gibt es Mittel mit 

Enzymen, die im Darm die 

Mehrfachzucker aufspalten 

und damit leichter verdaulich 

machen; man nimmt sie vor 

dem Essen ein. Einen akuten 

Blähbauch lindern zudem 

sogenannte Entschäumer, sie 

lösen die Luftbläschen auf. 

Die Ernährungsumstellung 

allein hilft nicht? Dann sollten 

Sie beim Arzt testen 

lassen, ob Sie an einer Lactose- 

oder Fructoseunverträglichkeit 

oder an einem Reiz- 

4 

darm leiden – das könnte 

ebenfalls Blähungen zur 

Folge haben. 

Creme zu behandeln, bis der Nagel wieder 

klar ist. „Sind mehrere Nägel befallen, 

setzen wir zusätzlich noch den Laser ein, 

damit haben wir sehr gute Erfahrungen 

gemacht“, erklärt Dr. von Schmiedeberg. 

Es hilft alles nichts? Dann kommt als 

letzte Möglichkeit eine mehrwöchige 

Therapie mit Nagelpilztabletten infrage, 

die aber die Leber belasten kann. 


41

Ist es gefährlich, 

wenn ich tagelang 

nicht auf die 

Toilette kann? 

„Nein, da muss man sich 

keine Gedanken machen“, 

sagt Dr. Sokolowski. Manche 

entleeren den Darm 

mehrmals täglich, andere 

nur alle paar Tage. Alles 

ist normal. Man muss 

auch keine Angst vor 

einem Darmverschluss 

haben: „Er macht sich 

durch massive Bauchschmerzen 

bemerkbar, 

dann sollte man aber 

schleunigst zum Arzt“, 

sagt der Experte. Falls die 

Verstopfung unangenehm 

ist, helfen zwei einfache 

Tricks: Nehmen Sie so viel 

Magnesium, bis sich alles 

löst, das können ein bis 

fünf Gramm sein 6– irgendwann 

bekommt jeder 

davon Durchfall. Oder 

geben Sie reichlich Olivenöl 

ins Essen, es hat 

die gleiche Wirkung. 

Ich muss ständig meine 

Blase entleeren. Was 

kann ich dagegen tun? 

7 

Wer häufig auf die Toilette geht, muss 

irgendwann immer öfter: Wird die Blase 

stets entleert, bevor sie voll ist, verkleinert 

sie sich. Normalerweise fasst sie 

rund 400 Milliliter – wer zwei Liter trinkt, 

sollte im Schnitt also fünfmal täglich auf 

die Toilette. Dahin kann man wieder kommen, 

die Blase lässt sich umtrainieren: 

„Versuchen Sie, den Toilettengang hinauszuzögern“, 

rät die Münchner Urologin 

Prof. Ricarda Bauer. „Das gelingt, indem 

Sie sich ablenken: Zählen Sie von 100 in 

7er‐Schritten nach unten und spannen 

Sie Ihren Beckenboden an. Das beruhigt 

die Blase.“ Überhaupt ist Beckenbodentraining 

bei der Reizblase wichtig: Spannen 

Sie das Muskelgeflecht möglichst 

oft an und zählen Sie bis fünf. 

Helfen diese Tipps allein nicht, sollten 

Sie sich einem Urologen anvertrauen 

(Experten: www.kontinenz-gesellschaft.de). 

Er kann das Problem vielfältig behandeln 

– angefangen von Medikamenten über 

Botox‐Injektionen bis hin zum Blasenschrittmacher. 

8 

Wie werde ich die nervigen Härchen 

im Gesicht dauerhaft los? 

In den meisten Fällen ist ein unerwünschter 

Haarwuchs genetisch bedingt, die Haarfollikel 

reagieren übersensibel auf das 

männliche Hormon Testosteron. „Die 

Haare verschwinden, wenn man die 

Stellen mit einer rezeptpflichtigen, 

eflornithinhaltigen Creme behandelt“, 

sagt die Hautärztin Dr. Susanne 

von Schmiedeberg aus Düsseldorf. 

Sie wirkt aber nur so lange, 

wie sie angewandt wird. Dauerhafter 

ist die Haarentfernung per Laser 

beim Dermatologen, wofür bis zu 

sechs Behandlungen (je ab 70 bis 150 

Euro) nötig sind. Manchmal fördern 

aber auch hormonelle Störungen 

oder Medikamente (z. B. Gestagene, 

Kortisone) den Haarwuchs, dann hilft 

nur die Behandlung der Grunderkrankung. 

„Das Wichtigste ist 

ein gutes Verhältnis 

zum Arzt“ 

Dr. med. Tobias 

Sokolowski ist 

Facharzt für 

innere Medizin 

und Gastroenterologie 

in 

München 

Wir haben den Experten gefragt, 

ob einem vor Medizinern etwas 

unangenehm sein muss und wie 

man es am besten anspricht. 

? Dr. Sokolowski, was denken Sie, 

wenn jemand mit vermeintlich 

peinlichen Beschwerden kommt? 

Ich höre sie mir einfach an. Für mich 

sind alle Arten von Darmproblemen 

nichts Besonderes. Die Praxis ist der 

Ort, an dem der Patient alles ansprechen 

darf. Ich vergesse die Diagnose 

auch wieder, sobald ich sie verlasse. 

Wenn ich jemanden auf der Straße 

sehe, denke ich nicht: „Das ist doch 

der mit den Blähungen.“ 

? Wie fällt es Patienten leichter, 

unangenehme Dinge ohne Scheu 

anzusprechen? 

Das Wichtigste ist ein vertrauensvolles 

Verhältnis zum Arzt. Ein 

Patient, der sich wohlfühlt, hat sehr 

viel weniger Hemmungen. Falls das 

nicht der Fall ist, sollte man über 

einen Wechsel nachdenken. Patienten 

hilft es auch, die eigene Scham 

am Anfang des Gesprächs zu thematisieren, 

nach dem Motto: „Das 

ist mir jetzt etwas unangenehm, 

aber …“ Solche Sätze brechen 

schnell das Eis. 

? Was tun Sie, damit die Situation 

für alle entspannt wird? 

Ich gehe ganz normal mit Darmbeschwerden 

um, dann verliert auch 

der Patient die Scheu. Wir verwenden 

zudem für Untersuchungen 

Höschen, in denen nur die Stelle 

ausgeschnitten ist, um die es 

geht. Dann muss sich der Patient 

nicht komplett entblößen. 

FOTO: 

ILLUSTRATIONEN: JULE K. FOTO: SUSANNE HESPING 


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und nachhaltige Ernährung. Mehr dazu unter 

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my life

Genuss 

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Bella Italia 

Die mediterrane Küche steht für leichten, gesunden Genuss. Perfekt an 

warmen Tagen! Holen Sie sich jetzt das Aroma des Südens in Ihre Küche 

Offene Lasagne 

mit Kalbsfleisch & 

Ricotta 

44 my Life 15/2020

Orecchiette 

mit Birnen, Rucola & 

Mandeln 

Gebratene 

Hähnchenbrust 

mit Steinpilzen 

15/2020 my Life 

45

46 my Life 15/2020 

Kalbskotelett mit 

Rosmarinkartoffeln

Bresaola- 

Päckchen 

Pizzette 

mit Spargel, 

Feigen & 

Taleggio 


47

low carb 

Offene Lasagne mit 

Kalbsfleisch & Ricotta 

Orecchiette mit Birnen, 

Rucola & Mandeln 

Gebratene Hähnchenbrust 

mit Steinpilzen 

Für 6 Portionen: 

1 kg Kalbsnuss 2 Möhren 

2 Lorbeerblätter ½ TL Pfefferkörner 

200 ml Weißwein 

1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 

150 ml Olivenöl 

1 Ochsenherztomate 

500 g Kirschtomaten 

1 Dose geschälte Tomaten (400 g) 

2 Zweige Thymian Salz 

1 Prise Zucker 50 g Pinienkerne 

50 g Parmesan 1 Bund Basilikum 

500 g Lasagneblätter 300 g Ricotta 

½ TL rote Pfefferkörner 

1. Fleisch abbrausen, trocken tupfen, in 

einen Topf geben. 1 Möhre schälen, grob 

zerteilen, mit Lorbeer, Pfeffer und Wein 

zum Fleisch geben. So viel Wasser angießen, 

dass das Fleisch bedeckt ist. 

90–100 Min. weich köcheln. In der Brühe 

abkühlen lassen. 

2. Zwiebel und Knoblauch abziehen, fein 

würfeln. In einem Topf in 3 EL Öl glasig 

dünsten. 1 Möhre schälen, würfeln, zugeben. 

Ochsenherztomate waschen, 

putzen, in Stücke schneiden, ebenfalls 

zufügen und 5 Min. köcheln. Kirschtomaten 

waschen, dazugeben. 100 ml 

Brühe abnehmen, angießen. 10 Min. 

köcheln. Dosentomaten und Thymian 

zufügen. Noch 5 Min. köcheln. Mit Salz 

und Zucker würzen. Warm stellen. 

3. Pinienkerne rösten. Parmesan reiben. 

Basilikumblätter mit restlichem Öl, 

Pinienkernen sowie Käse kurz pürieren. 

Pesto mit Salz würzen. 

4. Teigblätter 8–10 Min. in Salzwasser 

bissfest kochen. Fleisch aus der Brühe 

heben, klein zerzupfen und mit Teigblättern, 

Tomatensugo, Ricotta und 

etwas Pesto anrichten. Mit rotem Pfeffer 

bestreuen und servieren. 

Zubereitung: ca. 2 Std. 

Pro Portion: ca. 965 kcal, 

45 g F, 75 g KH, 56 g E 


500 g Orecchiette (s. Info unten) 

Salz 2 Bund Rucola 

4 EL Mandelkerne 

50 g italienischer Hartkäse 

(z. B. Parmesan oder Grana Padano) 

1 Knoblauchzehe 

½ rote Chilischote 

2 Birnen 1 EL Olivenöl 

1 Spritzer Zitronensaft 

1 EL Butter 

1. Die Nudeln nach Packungsangabe in 

Salzwasser bissfest kochen. 

2. Inzwischen den Rucola putzen, 

waschen und abtropfen lassen. Mandeln 

grob hacken und in einer Pfanne rösten, 

dann beiseitestellen. Käse reiben. Knoblauch 

abziehen und fein würfeln. Chili 

putzen. Kernchen entfernen und das 

Fruchtfleisch fein hacken. 

3. Birnen waschen, längs vierteln und 

die Kerngehäuse herausschneiden. 

Birnen in dünne Scheiben schneiden. 

4. In einem Topf 1 EL Öl erhitzen. Darin 

Knoblauch und Birnen mit etwas 

Zitronensaft unter gelegentlichem 

Rühren ca. 4 Min. dünsten. Dann die 

Chili zugeben und unterschwenken. 

5. Die gekochten Nudeln in ein Sieb 

abgießen, dabei ca. 100 ml vom Kochwasser 

auffangen. Nudeln, Butter, Rucola 

und Mandeln zu den Birnen in den Topf 

geben. Das aufgefangene Nudelkochwasser 

angießen. Das Gericht soll jedoch 

nicht zu flüssig werden. 

6. Zum Anrichten alles gut mischen. 

Die Nudelmischung mit dem geriebenen 

Käse bestreut servieren. 

Zubereitung: ca. 30 Min. 


26 g F, 84 g KH, 20 g E 

Info: Orecchiette (ital.: Öhrchen) sind 

eine PastaArt aus Hartweizengrieß, die 

vor allem in Apulien sehr beliebt ist. 


2 Hähnchenbrüste mit Haut und 

Knochen à 600 g 

Salz Pfeffer 

7 EL Olivenöl 400 g Steinpilze 

3 Knoblauchzehen 

1 Handvoll Petersilie 

8 Scheiben Baguette 

8 Zweige Thymian 2 EL Butter 

1. Backofen auf 170 Grad Ober/Unterhitze 

heizen. Fleisch rundum salzen und 

pfeffern. 2 EL Öl in einer ofenfesten 

Pfanne erhitzen. Fleisch auf der Hautseite 

hineinlegen. Linke sowie rechte 

Brusthälfte je 3–5 Min. anbraten. Fleisch 

in der Pfanne im heißen Backofen in ca. 

20 Min. garen. 

2. Inzwischen die Pilze putzen. Pilzkappen 

mit einem feuchten Küchentuch 

abreiben. Pilze kleiner schneiden bzw. 

je nach Größe halbieren oder vierteln. 

Knoblauch abziehen. 2 Zehen in dünne 

Scheiben schneiden, die 3. fein hacken. 

Petersilie abbrausen, trocken schütteln 

und die Blättchen fein hacken. 

3. Brotscheiben in 4 EL Öl beidseitig 

anrösten, dabei nach dem Wenden 

Knoblauchscheiben und Thymian zugeben. 

Restliches Öl in einer Pfanne 

erhitzen. Pilze darin rundum kräftig 

anbraten. Butter, gehackten Knoblauch 

und die Petersilie zufügen. Pilze salzen, 

pfeffern und 1–2 Min. weitergaren. 

4. Pfanne aus dem Ofen holen. Fleisch 

auf der Hautseite auf dem Herd in der 

Pfanne nachbraten, bis die Haut schön 

knusprig ist. Filets mit einem Tranchiermesser 

vom Knochen lösen. Sollte das 

Fleisch am Knochen noch rosa sein, die 

Filets in der Pfanne nachgaren. Fleisch 

und Pilze auf Tellern anrichten und mit 

den KnoblauchCrostini servieren. 



26 g F, 15 g KH, 49 g E 

FOTOS: BURDAFOOD.NET/MIHA LORENCAK, BURDAFOOD.NET/THORSTEN SUEDFELS (5) 


low carb 

Kalbskotelett mit 

Rosmarinkartoffeln 


1 kg festkochende Kartoffeln 

10 EL Olivenöl 

Meersalz Pfeffer 

2 Rosmarinzweige 

4 junge Knoblauchknollen 

800 g gelbe & rote Tomaten 

1 Handvoll Basilikum 

4 Kalbskoteletts à 300 g 

4 Lorbeerblätter 

4 Stiele Thymian 

2 EL Butter 

1. Backofen auf 180 Grad Ober/Unterhitze 

vorheizen. Kartoffeln gründlich 

waschen, samt Schale längs achteln. In 

einer Schüssel mit 2 EL Öl, Salz, Pfeffer 

und dem in Stücke gezupften Rosmarin 

vermengen. Auf einem Blech verteilen 

und im Ofen 35–40 Min. backen. 

2. Knoblauchknollen quer halbieren. 

Schnittflächen mit je ½ EL Öl beträufeln 

und mit Salz würzen. Knoblauchknollen 

mit der Schnittfläche nach oben auf das 

Blech zu den Kartoffeln legen und ca. 

20 Min. mitbacken. Die Zehen sollen 

weich und leicht gebräunt sein. 

3. Tomaten waschen, putzen, klein 

schneiden. Basilikum in feine Streifen 

schneiden. Mit 2 EL Öl zu den Tomaten 

geben. Salat salzen und pfeffern. 

4. Koteletts salzen und pfeffern. Übriges 

Öl in einer großen, ofenfesten Pfanne 

erhitzen. Koteletts darin auf jeder Seite 

4–5 Min. anbraten. Lorbeer, Thymian 

und Butter zufügen und die Pfanne auf 

der untersten Schiene zu den Kartoffeln 

in den Ofen schieben. Koteletts in 5 Min. 

im Ofen fertig garen. Herausnehmen, 

abdecken und 5 Min. ruhen lassen. 

5. Koteletts, Knoblauch und Rosmarinkartoffeln 

auf Tellern anrichten. Den 

Tomatensalat getrennt dazu reichen. 



29 g F, 46 g KH, 65 g E 

Bresaola-Päckchen 

mit Kapernsoße 

Für 30 Stück: 

3 Kugeln Büffelmozzarella à 130 g 

1 Bund Rucola 

1 kleine Dose Thunfisch natur 

(Abtropfgewicht: ca. 60 g) 

1 Ei ½ TL mittelscharfer Senf 

1 EL Kapern; 1 EL Kapernsud a. d. Glas 

Salz Pfeffer 250 ml neutrales Öl 

1 Spritzer Zitronensaft 

30 dünne Scheiben Bresaola (luftgetr. 

RindfleischSpezialität aus Italien) 

6 EL Olivenöl 

4 EL alter Balsamicoessig 

1. Für die Päckchen den abgetropften 

Mozzarella für etwa 20 Min. zwischen 

Küchenpapier Feuchtigkeit abgeben 

lassen. Rucola putzen, waschen und 

trocken schütteln. Mozzarella in insgesamt 

30 längliche Stücke schneiden. 

2. Für die Soße abgetropften Thunfisch 

mit Ei, Senf, Kapern sowie Kapernsud 

und etwas Salz und Pfeffer in einen 

hohen Becher geben. Mit einem Pürierstab 

durchmixen und währenddessen 

nach und nach in einem dünnen Strahl 

das Öl dazugießen. Die Soße mit Salz, 

Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. 

3. BresaolaScheiben auf der Arbeitsfläche 

nebeneinander auslegen. Jede 

Scheibe auf dem unteren Drittel mit 

je 1 Mozzarellastück, 2–3 Rucolablättern 

sowie ca. 1 TL Thunfischsoße belegen. 

Schinkenscheiben über der Füllung einrollen 

und auf einer Platte anrichten. 

Bis zum Servieren kühl stellen. 

4. Zum Servieren die Folie entfernen. 

BresaolaPäckchen mit Olivenöl sowie 

Balsamico beträufeln und mit frisch 

gemahlenem Pfeffer bestreuen. 


Pro Stück: ca. 80 kcal, 

9 g F, 0 g KH, 1 g E 

Unser Weintipp: Dazu passt ein junger, 

leichter roter Lagrein aus Südtirol. 

Pizzette mit Spargel, 

Feigen & Taleggio 


250 g Mehl Type 405 10 g Hefe 

½ TL Zucker 3 EL Olivenöl Salz 

1 Bund grüner Spargel 

200 g Taleggio (italienischer 

Weichkäse) 80 g Parmesan 

5 große Feigen Pfeffer 

1 Handvoll Minzblättchen 

1. Mehl in eine Schüssel sieben. Eine 

Mulde in das Mehl drücken. Hefe in 

50 ml lauwarmem Wasser auflösen 

und samt Zucker in die Mulde geben. 

Die Schüssel zudecken. Den Hefeansatz 

10 Min. gehen lassen. 

2. Öl, ½ TL Salz und 100–120 ml Wasser 

zugeben und unterkneten. Der Teig soll 

elastisch und weich sein. Zugedeckt ca. 

45 Min. gehen lassen, bis sich das Teigvolumen 

verdoppelt hat. 

3. Inzwischen den Spargel im unteren 

Drittel schälen. Holzige Enden abbrechen. 

Spargel 2 Min. in Salzwasser 

blanchieren. Abschrecken und abtropfen 

lassen. Die Stangen quer und dann noch 

mal längs halbieren. Taleggio in dünne 

Scheiben schneiden. Parmesan hobeln. 

Feigen waschen, längs achteln. 

4. Teig auf bemehlter Fläche mit den 

Händen gut durchkneten. Zur Rolle 

formen, dann in 20 etwa gleich große 

Portionen teilen. Jede Portion mit bemehlten 

Händen zur Kugel drehen. Mit 

dem Nudelholz leicht ausrollen und mit 

den Händen zu dünnen Fladen ziehen. 

5. Ofen auf 230 Grad Ober/Unterhitze 

vorheizen. Pizzas auf 2 Bleche mit Backpapier 

verteilen. Taleggio, Spargel und 

Feigen auflegen. Pfeffern und salzen. 

Bleche nacheinander auf der untersten 

Schiene in den Ofen schieben. Pizzette 

11–14 Min. backen. Mit Parmesan und 

zerzupfter Minze bestreuen. 

Zubereitung: ca. 1 ¾ Std. 


5 g F, 11 g KH, 5 g E 


49

Genuss 

Sonnengereift Das 

Kernobst liebt die Wärme 

und überzeugt mit seinem 

aromatischen Geschmack 

Die 

gesündesten 

Lebensmittel 

der Welt 

Folge 33 

Allroundtalent Aprikose 

Samtige Vitaminbombe 

Die kugelrunde kleine Frucht enthält Nährstoffe, 

die Augen, Haut und Verdauung guttun 

Außerdem ist der Vitalstoff-Mix wichtig 

für den Energie- und Kohlenhydratstoffwechsel, 

das Immunsystem sowie 

Knochen und Zähne. Und durch die 

enthaltene Salicylsäure haben Aprikosen 

eine antibakterielle Wirkung. 

Anregend. Häufig verzehrt, bringen 

Marillen aufgrund der vielen Ballaststoffe 

die Verdauung in Schwung. Ihr 

hoher Kalium-Gehalt hilft dabei, Wasseransammlungen 

aus dem Körper zu 

schwemmen, und lässt überdies die 

Pfunde schneller purzeln. 

Wer jetzt befürchtet, ab Herbst ganz 

auf die leckeren Früchte verzichten zu 

müssen: Ein Großteil der gesunden Inhaltsstoffe 

steckt auch in getrockneten 

Früchten. 

❰ 

▶ In der nächsten My Life (ab 15.8.) 

lesen Sie alles über Zwetschgen 

Kleine Warenkunde 

→ 

Gerade jetzt in der Hauptsaison 

im August schmeckt das süße 

Obst besonders aromatisch. Die Frucht, 

die im alten Persien die schöne Bezeichnung 

„Samen der Sonne“ trug, 

kommt ursprünglich aus China. Dort 

wurden die vier bis acht Zentimeter 

großen Aprikosen bereits vor 4000 

Jahren kultiviert. Wohl auch, weil das 

hellgelbe bis orangerote Kernobst mit 

der samtig behaarten Schale ein wahres 

Power-Obst ist. 

Schutz für die Sehkraft 

Keine andere heimische Frucht enthält 

so viel Betacarotin wie die Marille (süddeutsch). 

Die Substanz, die auch Provitamin 

A genannt wird, verleiht ihr 

nicht nur satte Farben. Sie unterstützt 

u. a. die Funktion der Augen: Unser 

Körper kann daraus Vitamin A (Retinol) 

herstellen, Aus ihm wird das 

Seh-Pigment Rhodopsin aufgebaut – 

ein wichtiger Stoff für den Sehvorgang. 

Fehlt dem Organismus Retinol, 

macht sich dies z. B. durch Nachtblindheit 

bemerkbar. Das schlechte Sehen in 

der Dunkelheit entwickelt sich meist 

schleichend, bleibt oft lange unbemerkt. 

Auch Augenbrennen, Abnahme 

der Sehleistung, Bindehautentzündung 

und altersbedingte Makuladegeneration 

(AMD) sind mögliche Folgen. 

Ein weiteres Plus des Carotinoids ist, 

dass es die Zellen vor schädlichen Einflüssen 

schützen und Krebserkrankungen 

vorbeugen kann. Zusammen mit 

den enthaltenen Vitaminen C und E 

unterstützt es das Immunsystem, wirkt 

gegen schädliche UV-Strahlen und hält 

die Gefäße von Ablagerungen frei. 

Beauty-Elixier. Für Zellerneuerung, 

gesundes Wachstum von Haaren und 

Nägeln sowie schöne Haut sind die 

reichlich enthaltenen B-Vitamine bzw. 

Mineralstoffe wie z. B. Phosphor, Kalium, 

Eisen, Magnesium und Calcium 

verantwortlich. Hinzu kommt das Flavonoid 

Quercetin: Es unterstützt den 

Körper dabei, freie Radikale unschädlich 

zu machen, und ist damit ein natürliches 

Anti-Aging-Mittel. 

Einkauf: Vollreife Früchte 

duften aromatisch. Die Haut 

sollte unverletzt und prall 

sein. Sie haben noch bis in den 

September hinein Saison. 

Lagerung: Im Gemüsefach 

des Kühlschranks halten 

sie ca. eine Woche. Am besten 

bewahrt man das Obst bei 

Zimmertemperatur auf. 

Zubereitung: Waschen, 

gut trocken tupfen, halbieren 

und Steine herauslösen. Aprikosen 

eignen sich hervorragend 

für Konfitüren, 

Chutneys oder 

Torten. In orientalischen 

Ländern 

werden die Kerne 

zur Herstellung 

vom Marzipanersatz 

Persipan 

oder Likören 

verwendet. 

FOTOS: ISTOCK; STOCKFOOD 


Dieser Text 


beim 

Text an 

Für alle, die auf uns aufpassen. 

Die nicht nur Spaß, sondern 

auch Pflicht kennen. 

Helena, Rettungsschwimmerin

Genuss 

Kuchenträume mit 

Aprikosen 

Jetzt zeigen die saftig-süßen Früchte, 

wie aromatisch sie wirklich sein können 

Aprikosen-Joghurt- 

Charlotte mit Minze 

Für diese cremige Köstlichkeit muss man nicht mal 

den Backofen anwerfen. Schön gekühlt ist das 

fruchtige Prachtstück eine wunderbare Erfrischung 


Flammkuchen mit 

karamellisierten Aprikosen 

Unwiderstehliche Variante des elsässischen 

Nationalgerichts, mit Rosmarin verfeinert 


53

Aprikosen-Joghurt- 

Charlotte mit Minze 

Für 12 Stücke: 

600 g Aprikosen 7 EL Aprikosenlikör 

150 g Zucker 12 Blatt Gelatine 

250 g Joghurt 250 g Mascarpone 

abgeriebene Schale und Saft 

von 1 /2 Bio-Zitrone 

300 g Schlagsahne 

17 Biskuits „Roses de Reims“ 

(siehe Extra-Tipps) 

5 Stiele Minze einige essbare Blüten 

1 TL Puderzucker 

1. Aprikosen waschen. Einige Früchte 

beiseitelegen. Übrige klein würfeln, dabei 

die Steine entfernen. Die Hälfte der 

Obstwürfel mit Likör und Zucker 

mischen. In einem Topf ca. 5 Min. weich 

dünsten. Gelatine in kaltem Wasser 

einweichen. Aprikosen pürieren. Gelatine 

ausdrücken, im noch warmen Püree 

auflösen. Püree etwas abkühlen lassen. 

2. Joghurt mit Mascarpone und 

Zitronenschale cremig rühren. Sahne 

steif schlagen. Aprikosenpüree mit der 

Joghurtcreme verrühren, bevor die 

Gelatine anzieht und die Creme fest zu 

werden beginnt. Übrige Aprikosenwürfel 

und geschlagene Sahne unterheben. 

3. Boden und Ränder einer Form mit 

den Biskuits auskleiden. Creme einfüllen. 

Charlotte mindestens 4 Std., am besten 

über Nacht, kalt stellen. 

4. Beiseitegelegte Aprikosen in Spalten 

schneiden und mit dem Zitronensaft 

marinieren. Charlotte vorsichtig aus der 

Form lösen. Auf eine Tortenplatte setzen 

und mit Aprikosenspalten, Minzblättchen 

und Blüten garnieren. Mit 

Puderzucker bestäuben und servieren. 



19 g F, 24 g KH, 6 g E 

Flammkuchen mit 

karamellisierten 

Aprikosen 


400 g Mehl 8 EL Olivenöl 1 TL Salz 

1 1 /2 kg Aprikosen 2 EL Butter 

1 EL Zucker 2 Zweige Rosmarin 

300 g Ziegenfrischkäse Pfeffer 

2 EL flüssiger Honig 

1. Mehl mit 6 EL Olivenöl und Salz 

sowie 100–150 ml Wasser zu einem geschmeidigen 

Teig verkneten. Teig mit 

Extra-Tipps 

Roses de Reims Für die 

AprikosenJoghurtCharlotte 

(Rezept links) eignet sich der 

zartrosa Gebäckklassiker aus dem 

französischen Reims. Roses de 

Reims bekommt man in Feinkostläden 

oder online (z. B. von Maison 

Fossier bei amazon.de oder bei 

ebrosia.de). Man kann sie aber auch 

selbst backen. Für ca. 35 Stück 

2 Eigelb mit 100 g Vanillezucker 

ca. 5 Min. aufschlagen. 1 Eiweiß und 

1 Messerspitze rote Lebensmittelfarbe 

unterrühren und ca. 2 Min. 

weiterschlagen. 1 Eiweiß weitere 

2 Min. unterschlagen. 90 g Mehl 

und 5 g Backpulver daraufsieben 

und vorsichtig unterrühren. Teig in 

einen Spritzbeutel mit runder Tülle 

füllen und als kleine Rechtecke auf 

ein mit Backpapier belegtes Blech 

spritzen. 30 Min. trocknen lassen. 

Den Backofen auf 160 Grad Ober/ 

Unterhitze vorheizen. Roses de 

Reims mit etwas Puderzucker bestäuben 

und 8–10 Min backen. 

dem übrigen Öl einstreichen und in 

Frischhaltefolie gewickelt ca. 30 Min. 

im Kühlschrank ruhen lassen. 

2. In der Zwischenzeit die Aprikosen 

für den Belag waschen, halbieren und 

entsteinen. Butter in einer Pfanne 

schmelzen. Zucker dazugeben und leicht 

karamellisieren lassen. Die Aprikosenhälften 

zufügen und kurz im Karamell 

dünsten. Rosmarin abbrausen, trocken 

schütteln. Die Nadeln von den Zweigen 

streifen und zu den Aprikosen geben. 

3. Den Backofen auf 220 Grad (Umluft 

200 Grad) vorheizen. Teig mit den 

Händen noch mal kurz durchkneten. 

In 4 Portionen teilen. Jede Portion auf 

bemehlter Arbeitsfläche so dünn wie 

möglich ausrollen. Fladen auf evtl. mit 

Backpapier bedeckte Bleche ziehen. 

4. Frischkäse glatt rühren. Fladen damit 

bestreichen. Mit Pfeffer übermahlen. 

Mit karamellisierten Aprikosenhälften 

belegen und im vorgeheizten Ofen 

nach einander je ca. 12 Min. backen. Die 

Flammkuchen mit Honig bestreichen. 

Zubereitung: ca. 1 ¾ Std. 


49 g F, 101 g KH, 20 g E 

Brösel-Variationen Marillenknödel 

(Rezept rechts) schmecken mit 

selbst gemachten Bröseln noch 

besser, z. B. aus Brötchen, Croissants, 

Lebkuchen oder Hefezopf. 

Mit Honig, Rübensirup, Apfeldicksaft 

oder Ahornsirup statt 

Zucker bekommen sie eine ganz 

besondere Note. 

Vanillesoße Ganz klassisch werden 

Marillenknödel mit zerlassener 

Butter serviert. Herrlich lecker 

schmecken sie aber auch mit einer 

selbst gemachten Vanillesoße: Für 

4 Portionen aus 1 aufgeritzten Vanilleschote 

das Mark heraus schaben. 

200 g Sahne, 300 ml Milch und 

das Vanillemark in einem Topf zum 

Kochen bringen. 1 EL Zucker mit 

5 Eigelb und 1 TL Speisestärke verquirlen 

und vorsichtig in die siedende 

Sahnemischung rühren. Einmal 

aufkochen lassen und die Soße anschließend 

durch ein Sieb in ein 

Gefäß geben. 

FOTOS: BURDAFOOD.NET/KRAMP + GÖLLING (2), STOCKFOOD (10) 


Eine runde Sache 

In Österreich heißen die süßen Früchte 

Marillen. Doch wie man sie auch nennt 

– in einer feinen Hülle aus Quark und 

Eiern sorgen sie immer für Furore 

Schritt 6 Den Teig um die 

Füllung zu Knödeln formen. 

Ins siedende Wasser geben 

und ca. 15 Min. ziehen lassen. 

Steigen die Knödel nach 

oben, sind sie gar. Herausnehmen. 

Abtropfen lassen. 

Schritt 

für 

Schritt 

Marillenknödel 

Schritt 7 Die Vanilleschote 

längs halbieren und das Mark 

herausschaben. 


12 kleine Aprikosen 

12 Stück Würfelzucker 

750 g Quark (20 % Fett) 

120 g weiche Butter 

100 g Zucker Salz 

1 TL abgeriebene Bio- 

Zitronen-Schale 3 Eier 

100 g Hartweizengrieß 

1 TL Backpulver 

200 g Mehl 

1 Vanilleschote 

80 g Semmelbrösel 

1 /2 TL Zimtpulver 

2 EL Puderzucker 

Schritt 2 Die entkernten 

Aprikosen mit je 1 Stück 

Würfelzucker füllen. Quark in 

ein Küchentuch geben, auspressen, 

abtropfen lassen. 

Schritt 4 Den Quark unterrühren. 

Den Grieß mit dem 

Backpulver und dem Mehl 

mischen und mit den Händen 

unter die Quarkmasse kneten. 

Den Teig abdecken und etwa 

20 Min. ruhen lassen. 

Schritt 8 Semmelbrösel, 

Vanillemark und 50 g Zucker 

vermengen. 70 g Butter in 

einer beschichteten Pfanne 

er hitzen. BröselMix und Zimt 

zugeben. Unter stetigem Rühren 

goldbraun werden lassen. 

ZUBEREITUNG 

Schritt 1 Aprikosen abbrausen 

und trocken reiben. 

Die Früchte jeweils an einer 

Seite aufschneiden und die 

Steine herauslösen. 

Schritt 3 50 g Butter mit 

50 g Zucker und 1 Prise Salz 

in eine Schüssel geben und 

mit den Schneebesen eines 

Handrührgeräts schaumig 

schlagen. Zitronenschale nach 

und nach mit den Eiern unter 

die Mischung rühren. 

Schritt 5 In einem weiten 

Topf leicht gesalzenes Wasser 

zum Kochen bringen. Die 

Temperatur herunterschalten. 

Das Wasser sollte nur noch 

sieden. Den Quarkteig in 

12 Portionen teilen. Jede Teigportion 

etwas flach drücken 

und mit je 1 Aprikose füllen. 

Schritt 9 Knödel in die 

Pfanne geben und in der 

Bröselbutter schwenken. 

Mit Puderzucker bestäuben 

und sofort servieren. 



12 g F, 43 g KH, 12 g E 


55

Reise 

Frankreichs kleine Perle 

Insel-Paradies im 

Mittelmeer 

Ein wunderbares Reiseziel für die Nachsaison – auf Korsika erleben 

wir Spätsommerglück zwischen rauen Bergen und feinen Stränden 


Majestätisch 

Die Hafenstadt 

Bastia, erstmals im 

14. Jahrhundert 

erwähnt, war ein 

Bollwerk zum 

Schutz vor Piraten

Fischerdorf Girolata und die Halbinsel La Scandola zählen seit 1983 zum Weltnaturerbe der UNESCO und sind nur zu Fuß erreichbar 

Spezialitäten Wurst, Speck, Käse – auf 

Korsika mag man rustikale Leckereien 

Malerisch Inmitten grüner Kastanienhaine liegt das hübsche 

Dorf Évisa. Besonderheit: Es ist auf einem Felsplateau erbaut 

Tierische Bewohner Überall in den 

Wäldern leben halbwilde Schweine 

→ 

Eine in den Fels gehauene Treppe 

führt hinab zum schmalen 

Pfad am Meer, direkt unter der geradezu 

spektakulär schönen Klippe von Bonifacio. 

Hoch oben thront die Altstadt, 

unten wäre jetzt vielleicht der richtige 

Moment für ein Picknick mit Blick aufs 

Wasser. Der Brocciu gehört natürlich 

dazu. Hier auf der französischen Trauminsel 

Korsika nennen sie ihn den „König 

aller Käse“. Dazu gehören ein Baguette, 

ein guter Schluck trockener, tiefroter 

Landwein und die Spätsommersonne 

über dem Mittelmeer. Perfekt! 

Besonders im Spätsommer ist dieses 

Paradies im Mittelmeer eine Reise 

wert. Mit herrlichen Wanderwegen auf 

dem gesamten Eiland, lebendigen Hafenstädten 

und idyllischen Dörfern 

zeigt sich die 340 000 Einwohner zählende 

Insel von ihrer schönsten Seite. 

Eine kleine Zeitreise 

Zurück nach Bonifacio. Die spannende 

Geschichte dieser Gegend reicht bis in 

das Jahr 6 500 v. Chr. Lange Zeit stand 

die Stadt unter der stolzen Herrschaft 

Genuas. Und bis heute sind die Einflüsse 

Italiens überall spürbar. Also schnell 

noch ein „Gelato“ in der Eisdiele „Rocca 

Serra“ direkt am Hafen, dann geht’s mit 

dem Auto auf Entdeckungstour. Egal, 

für welche Route man sich entscheidet 

– die Landschaft präsentiert sich wildromantisch. 

Wie z. B. auf der Strecke 

von Calvi nach Porto. Sie führt mitten 

durch die bizarre Fels-Idylle der Calanches 

de Piana. 

Autofrei. Wunderschön ist auch eine 

Tour entlang der Westküste der Insel. 

Nach fast jeder Kurve würde sich ein 

Stopp lohnen. Natürlich ebenfalls in 

Girolata. Doch hierhin geht es nur zu 

Fuß, denn im Fischerdorf auf der Halbinsel 

La Scandola fahren keine Autos. 

Drum herum liegen meist viele Segelboote, 

die weiße Farbtupfer in das satte 

Blau des Mittelmeers setzen. 


Typisch korsisch Prächtige, duftende Pinienwälder finden sich auf der ganzen Insel 

Erholung Weißen Sand und türkisblaues Wasser gibt es nicht nur in der Karibik. Auch 

auf Korsika warten Traumstrände – wie hier bei Santa Giulia südlich von Porto-Vecchio 

Doch Korsika hat nicht nur eine beeindruckende 

Küste. Das Hinterland prägen 

rund 70 Gipfel, die mehr als 2 000 

Meter hoch sind, der höchste ist der 

Monte Cinto mit 2 706 Metern. Wochenlang 

könnte man dort wandern. 

Etwa auf dem berühmten Fernwanderweg 

GR20 (Grande Randonnée). Durch 

weite Eukalyptus- und Edelkastanienwälder 

und duftende Pinienhaine. 

Schöne Häfen, lebendige Cafés 

Auch die Bilderbuchstrände sind ein 

lohnenswertes Ziel. Santa Giulia, Pinarello, 

Palombaggia – nicht nur auf Fotos 

wirken sie so, als lägen sie mitten in der 

Karibik. Und eines der fröhlichen Insel- 

Städtchen ist zum Glück fast immer irgendwo 

in der Nähe – Bastia, Porto- 

Vecchio oder Calvi vielleicht. Alle mit 

schönen Häfen, gemütlichen Cafés und 

eleganten Boutiquen, in denen es französische 

Mode gibt. 

Napoleon. Die Hauptstadt der Insel 

heißt Ajaccio. Im Jahr 1769 wurde dort 

Frankreichs Kaiser Napoleon Bonaparte 

geboren. Eine Statue nahe am Hafen erinnert 

an ihn. Rundherum findet man 

gute Spezialitäten-Geschäfte. Und den 

typischen Schafsmilchkäse namens 

„Brin d’Amour“. Auf Deutsch: „Strohhalm 

der Liebe“. Wie romantisch … ❰ 

FOTOS: SHUTTERSTOCK (3); ISTOCK; GETTY IMAGES; HUBER IMAGES; LAIF ILLUSTRATION: SEH-KARTE.DE 

Reise-Infos 

Anreise Per Flugzeug auf einen 

der korsischen Flughäfen (Bastia, 

Calvi, Ajaccio, Figari) oder 

per Fähre mit dem Auto oder 

Motorrad von Frankreich (z. B. 

Nizza), dem italienischen Festland 

(z. B. Genua) und Sardinien 

aus. Es empfiehlt sich, die Fährtickets 

im Vorfeld online von zu 

Hause aus zu buchen. 

Verständigung Die Amtssprache 

ist Französisch. Es wird 

häufig Korsisch gesprochen, 

eine mit dem toskanischen 

Dialekt verwandte romanische 

Sprache. Auch Italienisch und 

Englisch sind sehr verbreitet. 

Klima Menschen, die ein gemäßigtes 

Klima bevorzugen, sollten 

für einen Aufenthalt auf 

Korsika besser den Herbst oder 

den Frühling einplanen. Das gilt 

besonders für Wanderer oder 

Bergkletterer. Für Menschen, 

denen höhere Temperaturen 

(bis zu 40 Grad) keine Beschwerden 

bereiten, ist der 

Hochsommer geeignet. 

Delikatessen „Canistrelli“ sind 

knusprige Kekse aus Kastanienmehl. 

Für herzhafte Genießer: 

„Coppa“ ist ein in Salz und Wein 

eingelegter Rollschinken aus 

Schweinenacken, dazu gibt’s 

„Figatelli“, Würstchen aus Speck 

und Innereien. Und typisch 

korsisches Bier, das „Pietra“. Es 

wird mit Kastanienmehl gegärt.

Gesundheit 

Fester Termin Die Gynäkologin ist nicht nur Ansprechpartnerin bei Fragen zur Früherkennung, sondern u. a. auch zur Intimhygiene 

Blasenschwäche, Menopause, Krebsvorsorge … 

Auch mit 60+ ein Muss: 

der Termin beim Frauenarzt 

Warum Frauen nach den Wechseljahren jährlich zum Check-up sollten – das Experten-Interview 

→ 

Gynäkologen schlagen Alarm: 

Mit zunehmendem Alter gehen 

immer weniger Frauen zur Vorsorge. 

Laut Bundesverband der Frauenärzte 

nutzen noch knapp 44 Prozent der 60- 

bis 65-Jährigen die kostenlose Untersuchung 

zur Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs, 

bei den ab 75-Jährigen 

sogar nur noch etwa 29 Prozent. Dabei 

nimmt generell das Risiko, an Krebs zu 

erkranken, immer weiter zu. 

„Darüber hinaus leiden ältere Frauen 

verstärkt unter Scheidentrockenheit, 

Beckenbodenproblemen, Blasenschwäche 

und Osteoporose“, sagt die Gynäkologin 

Dr. Anja Engelsing, die in Bad 

Feilnbach (Bayern) und Berlin praktiziert. 

Ursache ist die geringere Konzen- 

tration des Sexualhormons Östrogen im 

Körper. Im Interview erklärt sie, was vor 

allem über 60-Jährige beachten sollten. 

? Was genau macht einen jährlichen 

Check-up für diese Frauen so wichtig ? 

Während bestimmte Krebsarten, z. B. Gebärmutterhals-Tumore, 

unabhängig vom 

Lebensalter auftreten, steigt das Risiko 


FOTOS: ISTOCK; FOTOLIA; PR 

für andere gynäkologische Krebserkrankungen 

mit den Jahren. Eierstock-Krebs 

(med. Ovarialkarzinom) 

etwa ist eher eine Erkrankung des höheren 

Lebensalters. Das spricht für regelmäßige 

Vorsorge-Untersuchungen – 

auch weiterhin. Für Fragen rund um 

Knochengesundheit, Blasenbeschwerden 

und Schleimhautprobleme ist der 

Frauenarzt ebenfalls ein wichtiger Ansprechpartner. 

Relevant ist eine Abklärung 

immer dann, wenn es nach der 

Menopause zu Blutungen kommt. Hier 

gilt es, Gebärmutterkrebs (med. Endometriumkarzinom) 

auszuschließen. 

? Was passiert bei einem Abstrich? 

Dabei werden Zellen vom Muttermund 

entnommen. Im Labor untersucht ein 

Zytologe, ob es Hinweise für Gebärmutterhalskrebs 

(Zervixkarzinom) gibt. Veränderungen 

werden in fünf Stufen, Pap 1 

(normal) bis Pap 5 (Krebs), unterteilt. 

Viele Frauen haben leicht entzündlich 

veränderte Zellen (Pap 1 oder 2), was 

harmlos ist – dies kann z. B. durch Geschlechtsverkehr 

verursacht werden. 

Selbst eine Pap-3-Zellveränderung kann 

sich von allein zurückbilden, sollte aber 

beobachtet werden. Frauen zwischen 

20 und 34 haben einmal im Jahr Anspruch 

auf den jährlichen Abstrich 

(Kasse zahlt). Frauen ab 35 Jahren 

bekommen seit Januar ein kombiniertes 

Screening aus Pap- und HPV-Test, 

allerdings nur alle drei Jahre. HPV- 

Tests können nachweisen, ob Zellen 

Mit dem Gewicht 

steigt das Risiko 

für Brust- und 

Gebärmutterkrebs 

Dr. med. Anja Maria 

Engelsing, Gynäkologin 

und Naturheilärztin, 

Bad Feilnbach und Berlin 

mit Humanen Papillomviren (HPV) infiziert 

sind. Diese können Gebärmutterhalskrebs 

verursachen. 

? Viele ältere Patientinnen leiden an 

Scheidentrockenheit und befürchten 

Schmerzen bei der Untersuchung … 

Es ist zwar richtig, dass der niedrige 

Östrogen-Spiegel die Schleimhaut in 

der Vagina weniger elastisch und trockener 

werden lässt. Für diese Patientinnen 

gibt es allerdings bestimmte, 

schmale Untersuchungs-Instrumente, 

die eventuellen Schmerzen vorbeugen. 

Die Angst ist also unbegründet. 

? Was hilft gegen die Beschwerden? 

Auch die Haut im Intimbereich braucht 

Pflege, daran denken wir viel zu wenig! 

Es gibt zahlreiche hormonfreie Cremes 

und Gele, z. B. auf Basis von Milchsäure 

und Aloe vera. Oder Scheidenzäpfchen 

mit Pflanzen-Östrogenen wie Granatapfel 

oder Traubensilberkerze. All das 

hilft schon sehr gut. Zudem können z. B. 

Granatapfel- oder ein einfaches Mandelöl 

für mehr Feuchtigkeit sorgen. 

Wirkt das nicht, verschreibt der Arzt 

eine spezielle Creme auf Östrogen-Basis. 

? Können bestimmte Pflegeprodukte 

eine Pilzerkrankung auslösen? 

Das nicht, aber sie können das vaginale 

Milieu stark beeinträchtigen – und somit 

eine Pilzinfektion begünstigen. Es 

empfiehlt sich daher auf jeden Fall, nur 

Intimpflegeprodukte zu verwenden, deren 

pH-Wert dem natürlichen Milieu 

entspricht und die keine chemischen 

Zusatzstoffe sowie Aromen enthalten. 

? Beckenboden-Training mit 60+, 

lohnt sich das denn noch? 

Ja, unbedingt! Ein starker Beckenboden 

ist ein wichtiges Thema für uns Frauen 

und zwar ein Leben lang. Der Beckenboden 

ist unsere Körpermitte – eine 

gute, kräftige Muskulatur hilft auch, 

Rückenprobleme zu vermeiden. Doch 

vor allem bei Blasenschwäche ist das 

Training wichtig und kann dazu beitragen, 

einen operativen Eingriff zu vermeiden. 

Dabei geht es darum, die Muskeln 

so anzuspannen, dass sich der 

Beckenboden in den Bauch hineinzieht 

und langfristig gestärkt wird. Zunächst 

kann die Patientin sich von einem Physiotherapeuten 

anleiten lassen (Kasse 

Tumor Brustkrebs wird ab 70 Jahren 

seltener und verläuft langsamer 

zahlt). Hilfreich sind daneben Sportarten 

wie Pilates oder Skilanglauf. Der 

Arzt entscheidet, ob er zusätzlich ein 

Medikament verschreibt, das die Belastbarkeit 

des Blasenschließmuskels 

erhöht und den Harndrang reguliert. 

? Wann ist eine Operation nötig? 

Wenn trotz Beckenboden-Training und 

Tabletten unter Belastung, etwa beim 

Tragen von schweren Einkaufstaschen, 

Husten oder Lachen unkontrolliert Urin 

abgeht. Ein minimal-invasiver Eingriff 

kann die Blase dann stabilisieren: Dazu 

wird ein spezielles Band quer unter die 

geschwächte Harnröhre gelegt, um diese 

anzuheben (Kasse zahlt). 

? Welche Rolle spielt Übergewicht 

in der Menopause? 

Ein zu hohes Körpergewicht ist immer 

nachteilig für die Frauengesundheit. 

Denn damit steigt das Risiko für Brustund 

Gebärmutterkrebs. Insofern sollten 

wir generell auf eine gesunde Ernährung 

und genügend Bewegung achten. 

? Wie wichtig ist die Mammografie? 

Das Mammografie-Screening der Brust 

wird zwischen 50 und 69 von den Kassen 

bezahlt, weil in diesen Lebensjahren 

die meisten Frauen an Brustkrebs 

erkranken. Danach ist eine Erkrankung 

immer noch möglich, aber weniger 

wahrscheinlich und oft langsamer im 

Verlauf. Ultraschall ist hier eine mögliche 

Alternative. Allerdings hat er eine 

andere Aussage, weil die Erkennung 

von Frühveränderungen, die der eigentlichen 

Brustkrebsentstehung vorausgehen, 

per Ultraschall nicht möglich ist. 

Wichtig ist auch, dass Frauen regelmäßig 

ihre Brüste, Achselhöhlen sowie die 

Schlüsselbeingegend abtasten. ❰ 


61

Gesundheit 

Ablauf Dr. Boris Jansen-Winkeln (l.) sitzt an einer 

Steuerkonsole. Er schaut durch einen Sehschlitz 

auf einen abgedunkelten Monitor, auf dem er 

das OP-Geschehen in zehnfacher Vergrößerung 

wahrnimmt. Der Patient liegt in gut drei Meter 

Entfernung von der Konsole auf dem OP-Tisch 

(o.), zwei Helfer assistieren. Über dem Tisch 

schweben krakenähnliche Roboterarme, deren 

Enden im Bauch des Patienten stecken und 

vom Operateur bewegt werden. Der Eingriff 

dauert zweieinhalb bis drei Stunden 

Dr. med. Boris 

Jansen-Winkeln, 

Leitender Oberarzt der 

Viszeralchirurgie am 

Uniklinikum Leipzig 

Insgesamt leiden 

die Patienten im 

Anschluss weniger 

an Schmerzen 

und erholen sich 

schneller 

Patientin 

Petra Schumann, 

Diplom-Ökologin 

aus Leipzig 

→ 

Innovative Technik 

Tumor-OP 

per Joystick 

Eine Patientin und ihr Arzt berichten über einen Eingriff mit 

dem DaVinci-Roboter bei Mastdarmkrebs 

Die Leipzigerin Petra Schumann hatte 

keinerlei Beschwerden, als sie im November 

2018 zur Darmkrebsvorsorge ging. 

Doch als es nach der Koloskopie hieß „Verdacht 

auf Mastdarmkrebs“, war das ein Schock 

für sie. In My Life erzählt die Diplom-Ökologin, 

was danach geschah. 

„Ab Mitte Januar 2019 unterzog ich mich 

vor der eigentlichen OP der neoadjuvanten 

Strahlentherapie. Es folgten bange Wochen 

des Wartens, bis es hieß: Die Strahlentherapie 

hat angeschlagen. Der Tumor war nicht mehr 

zu erkennen – aber man wusste nicht, ob nicht 

an anderer Stelle im Gewebe Tumorzellen vorhanden 

und die Lymphknoten frei sind. 

Große Umstellung. Nach ausführlicher Beratung 

durch Dr. Jansen-Winkeln entschied 

ich mich, mir den Mastdarm sicherheitshalber 

entfernen zu lassen. Er erklärte mir konkret 

die minimalinvasive OP mit dem DaVinci. Als 

er sagte, er sitze an einer Konsole und steuere 

von dort die Roboterarme, fragte ich nur: ,Und 

wenn Sie abrutschen?‘ Aber durch seine einfühlsame 

Art war ich dann doch beruhigt. 

Acht Wochen lang hatte ich einen künstlichen 

Darmausgang, um den Heilungsprozess zu 

unterstützen. Eine gewöhnungsbedürftige 

Zeit! Nach der Rückverlegung Ende Juni 2019 

musste mein Darm lernen, wieder richtig zu 

arbeiten. In dieser Zeit waren Geduld, Training 

und richtige Ernährung gefragt. Seit der 

Krankheit lebe ich viel bewusster und genieße 

die schönen Dinge des Lebens. Regelmäßige 

Vorsorge-Untersuchungen sind wichtig, denn 

die Früherkennung hilft, Leben zu retten!“ 

Fortschrittlich und sehr präzise 

Dr. Boris Jansen-Winkeln behandelte Petra 

Schumann mit dem DaVinci-Roboter: 

„Als die Patientin zu uns kam, war der einst 

walnussgroße Tumor dank Strahlentherapie 

so stark geschrumpft, dass wir nichts mehr 

sahen. Um sicherzugehen, haben wir uns für 

eine OP entschieden. Mastdarm-Tumoren 

sind besonders schwierig zu operieren, denn 

der Raum im unteren Becken ist sehr beengt, 

wichtige Nerven und Organe wie Blase oder 

Harnleiter sind in unmittelbarer Nähe. Letzt- 


FOTOS: SUPERILLU/ANJA JUNGNICKEL (4) 

lich geht es darum, die Lymphknoten zu entfernen 

und den After-Schließmuskel zu erhalten. 

Mit dem Roboter kann ich auf engstem 

Raum präziser als mit der Hand operieren. 

Vorbereitung. Das DaVinci-System besteht 

aus Patientenwagen und Konsole. Der Wagen 

hat vier bewegliche Arme und wird an den OP- 

Tisch gefahren. Ein Arm dient zur Führung 

einer 3-D-HD-Kamera. Die übrigen Arme werden 

mit Instrumenten wie Schere, Pinzette, 

Haken oder Sauger bestückt. Die Kamera und 

die Instrumente werden durch 5 bis 12 mm große 

Einstichhülsen, sogenannte Trokare, in den 

Bauchraum des Patienten geführt. Zur besseren 

Sicht wird dieser mit CO2-Gas aufgebläht. 

Alle Arme bediene ich als Operateur von der 

Konsole aus. Hierbei sehe ich in ein hochauflösendes, 

dreidimensionales Bild und kann 

mit bis zu zehnfacher Vergrößerung feinste 

Strukturen erkennen und präparieren. Sowohl 

Kamera als auch Instrumente bewege ich in 

Echtzeit über zwei Joysticks. Anders als bei 

der normalen Bauchspiegelung enthalten die 

Instrumente kleine Gelenke, die sogar den 

Bewegungsumfang des Handgelenks übersteigen. 

Natürliche Zitterbewegungen werden 

herausgefiltert. Mit den Füßen kann ich zwischen 

den Instrumentenarmen umschalten 

und z. B. zur Verödung von kleinen Blutgefäßen 

Hochfrequenzstrom an einzelne Instrumente 

leiten. Während ich an der Konsole sitze, unterstützen 

mich zwei Assistenten am OP-Tisch, 

indem sie z. B. die Instrumente an den Armen 

auswechseln oder Nahtmaterial über einen 

Trokar in den Bauchraum hineinreichen. 

Körperliche Umstellung. Ist der Mastdarm 

entfernt, schließe ich den Dickdarm unten 

direkt an den Schließmuskel an. Damit die 

Naht gut heilen kann und kein Stuhl darüberfließt, 

legen wir vorübergehend einen künstlichen 

Darmausgang. Nach etwa acht Wochen 

wird dieser zurückverlegt. Der Mastdarm, der 

dafür da ist, die unverdaulichen Nahrungsteile 

bis zur Darmentleerung zu sammeln, ist nun 

weg. So muss der Dickdarm die Aufgabe übernehmen. 

Das dauert etwa ein halbes Jahr. 

Der DaVinci empfiehlt sich für alle Eingriffe, 

bei denen wenig Platz zum Operieren ist. Wir 

wenden ihn hauptsächlich beim Mastdarm, der 

Speiseröhre und dem Magen an. Der Vorteil für 

die Patienten: Die Schnittwunden, in die die 

Roboterarme eingeführt werden, sind nur zwei 

Zentimeter lang. Sie heilen rascher und auch 

der Blutverlust ist geringer. Insgesamt haben 

die Patienten im Anschluss weniger Schmerzen 

und erholen sich schneller.“ ❰ 

„Präventiophobie“ 

Die Angst vor 

der Vorsorge 

Jährlich erkranken rund 

60 400 Menschen hierzulande 

neu an Darmkrebs – einer 

Krankheit, die sich durch 

rechtzeitige Früherkennung 

verhindern lässt. Dennoch 

nutzen nur 1,8 Prozent der 

anspruchsberechtigten Frauen 

und Männer jedes Jahr die 

Darmspiegelung als Vorsorgeuntersuchung. 

Mit dem erfundenen 

Terminus „Präventiophobie“ 

will die Felix Burda 

Stiftung augenzwinkernd auf 

die Vorbehalte aufmerksam 

machen. Denn die Angst vor 

der Früherkennung darf nicht 

größer sein darf als die vor 

dem Krebs selbst. 

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63

Wohlfühlen 

Glücksgefühl Auch Selbstumarmungen verbessern das Wohlbefinden 

Was fehlender 

Körperkontakt 

mit der Seele macht 

In den letzten Monaten zwang uns Corona, sogar zu nahestehenden Menschen auf Distanz zu gehen. 

Die My Life-Expertin erklärt, welche Auswirkungen das auf die Psyche hat – und wie man sie jetzt stärkt 

Liebevolle 

Berührungen 

verringern 

Stresshormone 

im Blut 

Dr. rer. nat. M.Sc. 

Rebecca Böhme, 

Assistenzprofessorin in 

Linköping, Schweden, 

forschte zuvor in 

Tübingen und Berlin 

→ 

Abstand ist der neue Anstand und das 

Gebot der Stunde. Seit sich SARS-CoV-2 

in der Welt verbreitet, rät das Robert Koch- 

Institut (RKI) dringend dazu, soziale Kontakte 

einzuschränken. Die Ausbreitung des neuartigen 

Coronavirus soll so verlangsamt, ältere und 

kranke Menschen sollen geschützt werden. Auf 

Dauer schaffe körperliche Distanz aber auch 

eine emotionale Distanz, sagt Neurowissenschaftlerin 

Dr. Rebecca Böhme. Ein Gespräch 

über die Wirkung von Berührungen, Einsamkeit 

und Stressabbau. 

Handschlag, Umarmung, Küsschen – warum 

berühren wir uns eigentlich zur Begrüßung? 

Berührungen müssen nicht Teil der Begrüßung 

sein, gehören aber fast immer dazu. Auch wenn 

sich Rituale zwischen Kulturen und Generationen 

unterscheiden – wir vermitteln dem anderen 

so, dass wir einander freundlich gesinnt sind. 

Ich hoffe, dass uns liebevolle und freundliche 

Berührungen durch die Corona-Krise nicht 

dauerhaft abhanden kommen, denn kein Wort 

oder Ritual vermittelt so eindeutig Vertrauen 

und Nähe. Selbst im Tierreich sind sie üblich. 

Wieso fühlt es sich falsch an, 

wenn wir es lassen? 

Einerseits ist es einfach eine Gewohnheitssache, 

andererseits hat die Berührung eben die 

Bedeutung, die Begegnung einzuleiten, eine 

Beziehung und Nähe herzustellen. Wir fühlen 

uns automatisch stärker verbunden, wenn wir 

unser Gegenüber berührt haben. 

Jetzt müssen wir auf diese Nähe verzichten: 

Kann das uns, Familien und Freundschaften 

verändern, ohne dass wir es bemerken? 

Das befürchte ich. Ich denke, dass wir schon 

einen gewissen Zeitraum ohne Berührungen 

gut überbrücken können. Doch auf Dauer 

schafft körperliche Distanz auch eine größere 

emotionale Distanz. Das ist ein schleichender 

Prozess, sodass man es selbst kaum bemerkt. 


FOTOS: ISTOCK; D. BEHRINGER ILLUSTRATIONEN ISTOCK (3) 

Ebenso, wie man das Bedürfnis nach Berührung 

nicht so klar und eindeutig spüren kann 

wie beispielsweise Hunger. 

Und was passiert dann? 

Auf Dauer werden wir uns ohne Berührungen 

einsamer fühlen. Denn selbst ein intensives 

Gespräch kann nicht die leibliche Nähe und 

Direktheit einer Umarmung ersetzen. Was wir 

dem Gegenüber mit einer Berührung mitteilen, 

ist oft anders und vor allem unmittelbarer als 

das, was wir mit Worten ausdrücken können. 

Warum ist der Körperkontakt 

für uns so wichtig? 

Eine Berührung von einem Menschen, der uns 

nahesteht, beruhigt uns, verringert Stress und 

beugt auch noch kommendem Stress vor. Wir 

können in Studien sehen, dass liebevolle Berührungen 

Stresshormone im Blut verringern, 

dass Herzschlag und Atemfrequenz langsamer 

werden. Außerdem verstärken Berührungen 

die emotionale Nähe und Bindung – und unser 

Wohlbefinden ganz allgemein. 

Virologen empfehlen, sich möglichst nicht ins 

Gesicht zu fassen, worüber man bislang kaum 

nachdachte. Sind das Ersatzhandlungen? 

In der Tat haben auch Selbstberührungen eine 

beruhigende Wirkung. Das merkt man erst, 

wenn man sich selbst beobachtet. Gerade in 

Stressmomenten fassen wir uns häufig ins Gesicht, 

in die Haare oder spielen an unseren Fingern 

herum. Weil es unbewusst geschieht, ist es 

so schwer, das zu unterlassen. Auch wenn 

Selbstberührungen den Körperkontakt mit anderen 

kaum ersetzen, können sie doch den 

Mangel zumindest ein klein wenig ausgleichen. 

Vor allem zu älteren Menschen sollen wir nach 

wie vor Abstand halten: Brauchen jedoch nicht 

gerade Alte oder Kranke Umarmungen? 

Ja, es ist tragisch. Gerade im Alter und wenn 

man krank ist, gibt eine liebevolle Berührung 

ein Gefühl von Nähe und Sicherheit, vermittelt: 

„Ich bin da, ich lasse dich nicht allein.“ Insbesondere 

für Menschen, die an Demenz leiden 

oder aus anderen Gründen nicht richtig ansprechbar 

sind, sind solche Zärtlichkeiten 

wichtig. Trotzdem muss aktuell natürlich der 

Infektionsschutz beachtet werden. 

Wäre der Kontakt mit (Einweg-)Handschuhen 

eine Alternative? 

Zwar ist die Haut-zu-Haut-Berührung die beste 

Form, die wir erleben können. Doch auch eine 

Berührung ohne Hautkontakt kann sehr angenehm 

sein. Wenn wir uns angezogen umarmen, 

fühlt sich das ja auch sehr gut an. Plastikhandschuhe 

sind zwar nicht so behaglich auf der 

Haut, aber immer noch besser als nichts. Allerdings 

müssen hier natürlich weiterhin geltende 

Hygieneregeln beachtet werden, vor allem bei 

Personen aus Risikogruppen. Denn dafür muss 

man dem anderen ja körperlich nahe kommen. 

Ich denke, es ist wichtig, eine Balance zu finden 

zwischen Vorbeugung und überzogener Panik. 

Was im Einzelfall angemessen ist, hängt von 

vielen Faktoren ab. 

Ist der Verzicht auf Nähe für alle gleich schwer 

auszuhalten? Spielt das Alter eine Rolle? 

Wir haben alle unterschiedliche Berührungsbedürfnisse. 

Manche Menschen benötigen sehr 

viele Körperkontakte und berühren andere 

häufig, andere mögen es nicht, von weniger nahestehenden 

Personen angefasst zu werden. 

Individuelle Unterschiede gibt es in allen Altersgruppen. 

Essenziell wichtig sind Berührungen 

jedoch für Kinder. Babys und Kleinkinder 

nicht zu berühren, kann für diese gesundheitsgefährdend 

sein und sogar zu Entwicklungsstörungen 

führen. 

Wie kommen wir durch diese Zeit ohne 

Berührungen? Gibt es einen Ersatz für die 

entfallene körperliche Nähe? 

Einen vollständigen Ersatz gibt es nicht. Aber 

wir können unser Bedürfnis nach Nähe etwas 

ausgleichen. Einerseits durch Gespräche, am 

besten persönlich mit Abstand oder per Videotelefonat, 

sodass man den anderen wenigstens 

sieht. Andererseits durch Selbstfürsorge: warme 

Duschen oder Bäder, Yoga, Meditation oder 

autogenes Training, auch gutes Essen und lange 

Spaziergänge können helfen. Glücklich kann 

sich schätzen, wer ein Haustier hat. Kuscheln 

mit einem Hund oder einer Katze ist ein 

besonders guter Ersatz. 

Wie kann man Alleinstehenden, denen 

der physische Umgang fehlt, die derzeitige 

Situation erleichtern? 

Indem Sie sich regelmäßig nach dem Befinden 

des Alleinlebenden erkundigen, ihm Unterstützung 

anbieten, vielleicht eine kleine Aufmerksamkeit 

zukommen lassen – das alles ist wichtig. 

Alles, was dem anderen zeigt, dass man an 

ihn denkt, für ihn da ist, kann dabei helfen. 

Vielleicht sollte man auch nicht nur an eigene 

Angehörige denken, sondern sich zusätzlich 

bei entfernteren Bekannten und abhanden gekommenen 

Freunden mal wieder melden. 

Denn was wir nun alle brauchen und was uns 

allen guttut, ist ein Gefühl von Solidarität und 

Zusammengehörigkeit. 

Sich begrüßen 

geht auch anders 

Der Ellenbogen-Check 

Kurz mit den Ellenbogen 

angetippt und ein Augenzwinkern 

– fertig! So 

kann man sein Gegenüber 

ohne klassischen 

Händedruck berühren. 

Der Wuhan-Shake 

Hauptübertragungsweg 

von Viren ist die Tröpfcheninfektion. 

Hände 

helfen ihnen auf dem 

Weg in den Körper. 

Sicher sind unsere Füße. 

Die Idee zu dieser Art 

der Corona-Begrüßung 

stammt aus China. Ob 

sie sich durchsetzt? 

Die Verbeugung 

„Namaste“ ist die bekannteste 

indische 

Grußformel. Sie heißt 

„Hallo“, „Guten Morgen“, 

„Guten Tag“, „Guten 

Abend“. Die Hände 

werden wie beim Gebet 

vor dem Brustkorb 

gefaltet, Rumpf und 

Kopf sind leicht geneigt. 

Die Krisen-Tipps der „Risikogruppe“: S. 66/67 ➡

Wohlfühlen 

Wie die 

über 60-Jährigen 

die Krise meistern 

In Zeiten von Corona ist immer von „den Älteren“ die Rede, die zur Risikogruppe gehören. 

Experten sagen jedoch: Es gibt sie nicht, die eine Gruppe der „Alten“. My Life hat Menschen zwischen 

61 und 86 gefragt, wie sie die letzten Monate erlebt haben – und erstaunliche Antworten erhalten 

Es gibt 

immer eine 

Alternative 

Lange an einem 

Ort zu bleiben, sei 

für sie ungewohnt, 

sagt Sabine Heyd- 

Kayser. „Normalerweise 

verreise ich 

mehrmals im Jahr.“ 

Alternativ ist sie daher 

nun per Drahtesel 

unterwegs: „Zuletzt 

320 Kilometer auf 

dem Radweg Berlin- 

Kopenhagen bis nach 

Warnemünde.“ 

Sabine Heyd-Kayser, 

61, Berlin 

→ 

Vor Corona war Sabine Heyd-Kayser 

sieben Wochen lang mit dem Rucksack 

durch Afrika gewandert. Der Jakobsweg in 

Portugal stand als Nächstes auf ihrem Plan 

und über Ostern 2020 wollte sie nach Georgien 

fliegen. Es kam anders. Während das öffentliche 

Leben nahezu stillstand, blieb die 

61-Jährige weiter aktiv: „Ich bin viel auf dem 

Fahrrad unterwegs, unter 14 Kilometern täglich 

geht bei mir nichts. An manchen Tagen zeigt 

mir meine Sportuhr auch schon mal 30 bis 40 

Kilometer an“, so die studierte Betriebswirtin. 

Ihre sozialen Kontakte schränkte sie auf 

dem Höhepunkt der Pandemie jedoch konsequent 

ein. Selbst ihren Sohn, der in ihrer Nähe 

wohnt, sah die aktive Berlinerin über mehrere 

Wochen nicht. „Man muss vorsichtig sein“, 

sagt Heyd-Kayser. Und das gilt für sie auch 

nach dem Ende des Lockdowns. „Ich zähle ja 

zur sogenannten Risikogruppe, auch wenn ich 

mir diesen Stempel ungern aufdrücken lasse.“ 

Falsches Etikett. „Risikogruppe“ sei ein Begriff, 

der im Zuge der Corona-Krise zu pauschal 

genutzt werde, kritisieren in der Tat auch immer 

mehr Experten. Oft ist die Rede von „den 

Alten“, die Schutz bräuchten. Das Problem: 

„Diese eine konkrete Gruppe gibt es nicht“, 

sagt Prof. Dr. Hans-Werner Wahl, Psychologe 

aus Heidelberg und Direktor des Netzwerks 

AlternsfoRschung (NAR). Ältere Menschen 

zwischen 60 und 90 Jahren seien sehr verschieden, 

körperlich wie mental. „Mir fehlt in 

der öffentlichen Debatte eine klare Differenzierung“, 

sagt Prof. Wahl. 

Das Risiko, schwerer zu erkranken, steige 

zwar ab 50 bis 60 Jahren stetig mit dem Alter 

an, bedingt durch das schwächer reagierende 

Immunsystem. Das Robert Koch-Institut warnt 

jedoch auf seiner Webseite, dass sich besonders 

Personen mit Vorerkrankungen, gleich 

welchen Alters, vor einer Infektion schützen 

sollten. Auch Faktoren wie Übergewicht und 

Rauchen spielen eine Rolle. Je mehr dieser 

Umstände zusammenkommen – z. B. ein hohes 

Alter und mehrere Vorerkrankungen – desto 

größer wird auch das Risiko eingeschätzt. 

Kompetent, gebildet, krisenerprobt 

„Das Problem ist komplex, um es einfacher zu 

gestalten, wird in öffentlichen Debatten pauschalisiert“, 

bestätigt auch Psychologe Prof. 

Dr. phil. Andreas Kruse vom Deutschen Ethikrat. 

Etwa, wenn von „den Pflegebedürftigen“ 

und „den Schwachen“ gesprochen werde. Die 

Gefahr dabei: Menschen, die fit und gesund 

sind, könnten sich abgewertet fühlen. „Wir sehen 

aber im Gegenteil, dass es vielen Älteren 

gelingt, gut mit der Krise umzugehen“, betont 

Psychologe Kruse. „Sie sind kompetent und 

gebildet und haben im Laufe ihres Lebens 

Techniken entwickelt, um schwierige Situationen 

zu bewältigen. Gerade jetzt sollten wir 

dieses Potenzial nutzen.“ 

Und tatsächlich, wer aktuell durch die Fußgängerzonen 

der My Life-Standorte Offenburg 

und Hamburg schlendert, trifft auf viele 

gut gelaunte Ältere, die sich vor allem eines 

wünschen: mehr Gelassenheit rundum. „Klar 

müssen wir nun alle vorsichtiger sein – aber 


FOTOS: UWE TOELLE/SUPERILLU; CLAUDIA ANGER (4) 

alles im Rahmen und mit Verstand“, sagt 

Christa G. Seit Corona geht die Mittsiebzigerin 

täglich schon um sieben Uhr morgens spazieren 

und zum Einkaufen. „Da habe ich meine 

Ruhe, treffe kaum Leute.“ An diesem Vormittag 

ist sie noch mal los, um sich ein Stück Kuchen 

zu kaufen. „Es sind doch auch solche Dinge, 

die Freude bereiten.“ Viele der von My Life 

Befragten sehen jedoch auch, dass z. B. junge 

Familien oder Kleinunternehmer wegen Corona 

große Existenzsorgen haben. 

Die Maßnahmen der vergangenen Monate 

halten sie dennoch alle für richtig, eingesperrt 

fühlte sich auch während des Lockdowns niemand. 

„Wir konnten raus ins Grüne, den blauen 

Himmel genießen, der uns in diesem Frühling 

so sehr verwöhnt hat, was will man mehr?“, 

fragt Else Führmann, die sich nach den Lockerungen 

nun freut, wieder mit ihrer großen Familie 

zusammen sein zu können. „Die halten 

mich zusätzlich fit“, lacht die 81-Jährige. 

Es kommt auf das Gesamtbild an 

In den Pflege- und Altenheimen sah die Lage 

auf dem Höhepunkt der Pandemie allerdings 

anders aus. Das Virus konnte sich dort oft ungehindert 

verbreiten. Die Sterberate unter den 

infizierten Bewohnern war hoch. Bundesfamilienministerin 

Franziska Giffey warnte: „Ältere 

und Menschen mit Vorerkrankungen brauchen 

jetzt die Solidarität aller Generationen.“ 

Zu dieser Solidarität gehöre jedoch auch die 

richtige Kommunikation, kritisiert Prof. Hans- 

Werner Wahl. „Es muss das Gesamtbild gezeigt 

werden: Bloß vier Prozent der über 65-Jährigen 

in Deutschland wohnen in Pflegeeinrichtungen.“ 

Der Rest der insgesamt rund 18 Mio. 

Menschen, die über 65 sind, lebe nach wie vor 

zu Hause. 

Gute Ratgeber. Mehr noch: „Menschen im 

Rentenalter sind ein wichtiger Bestandteil der 

Gesellschaft“, so Prof. Wahl. „Viele von ihnen 

engagieren sich zum Beispiel in sozialen Organisationen 

wie der Tafel.“ Oder sie passen auf 

die Enkel auf. Selbst als dies auf dem Höhepunkt 

der Kontaktbeschränkungen kaum noch 

möglich war, wurde deutlich, wie wichtig 

Großeltern sind: Bei vielen vollbeschäftigten 

Elternpaaren kam es zu Stress und Überforderung. 

„Die Älteren konnten ihnen, z. B. in Gesprächen 

am Telefon, viele Ängste nehmen“, 

sagt Psychologe Wahl, „denn sie haben in der 

Regel schon einige Krisen überstanden.“ 

Im Gegenzug zeigen Studien, dass der generationsübergreifende 

Austausch bei Älteren 

zu einem facettenreichen und damit auch gesünderen 

Leben führen kann. „Mein persönliches 

Highlight der Corona-Krise sind die Tele- 

Wenn man den blauen Himmel sieht, 

kann man doch nur glücklich sein 

Für Else Führmann ist das Glas immer halb voll. Auch 

während des Lockdowns war sie daher in erster Linie 

dankbar, dass sie gesund war – und es zum Glück 

auch blieb. „Ich wandere gern und ging vor Corona 

regelmäßig in die Muckibude – was mein Enkel toll 

findet.“ Während der Kontaktbeschränkungen war 

es für die lebenslustige Frau aus Bochum dann eben der Frühsport in den 

eigenen vier Wänden, der sie fit hielt. „Trotzdem freue ich mich, dass ich 

jetzt endlich wieder mit meiner großen Familie unterwegs sein kann.“ 

Else Führmann, 81, Bochum 

Mein Motto: immer Optimist! 

Heinz Schmid aus Freudenstadt fährt schon länger 

kein Auto mehr und ist nur noch zu Fuß unterwegs. 

Aus dem Haus kommt er daher auch seltener. Aus 

diesem Grund haben ihn die Ausgangsbeschränkungen 

zu Beginn der Corona-Krise nicht sehr in seinem Alltag 

beeinträchtigt. Der 86-Jährige hat als Kind zudem den 

Zweiten Weltkrieg miterlebt, was ihn bis heute prägt. 

Sein „Überlebens-Tipp“ – auch in der aktuellen Krisenzeit – lautet darum: 

„Egal, was die anderen denken, bleiben Sie immer gut drauf.“ 

Heinz Schmid, 86, Freudenstadt 

Es ist schön zu sehen, wie Menschen 

in der Krise aufeinander aufpassen 

Bei allen Ängsten und Unsicherheiten, die die Corona- 

Krise auf ihrem Höhepunkt für jeden Einzelnen mit sich 

brachte – für Irene Fischer hatte sie auch eine positive 

Überraschung im Gepäck: „Dass nicht jeder bloß nach 

sich selbst geschaut hat. Man hat sich zusammengetan. 

Alles ist menschlicher geworden.“ Der 80-Jährigen 

aus Untersteinbach liegt daher eines sehr am Herzen: „Dass dieser soziale 

Zusammenhalt über die Pandemiezeit hinaus erhalten bleibt.“ 

Irene Fischer, 80, Untersteinbach (bei Schwäbisch Hall) 

Ich habe beim Spazierengehen 

und Radfahren neue Kraft getankt 

Roland Balz schwärmt von den leeren Straßen während 

der Ausgangssperre, die er für ausgedehnte 

Spaziergänge und Touren mit seinem Fahrrad genutzt 

hat. Den Entzug von seinen Enkelkindern und Freunden 

fand der 73-Jährige aus Offenburg dagegen 

schrecklich. Umso mehr freute er sich über die Lockerungen 

der Kontaktsperre. „Es war sehr schön, die Kleinen wiederzusehen.“ 

Roland Balz, 73, Offenburg 

fonate mit meinen Töchtern“, erzählt Sabine 

Heyd-Kayser. „Die beiden leben in London, 

und haben immer viel zu tun. Doch nun backen 

wir sogar ab und an gemeinsam per Videoanruf. 

Dieses schöne Familienritual wollen wir 

auch in Zukunft beibehalten.“ 

❰ 


67

Leben 

Lieblingsplätze für lauschige Stunden 

Willkommen in 

der Freiluft-Oase! 

Seit Corona ist unsere Welt kleiner geworden. Garten, Balkon und Terrasse sind da 

die idealen Rückzugsorte. So machen Sie es sich draußen richtig gemütlich 

Romantisch 

Unter Apfelbäumen, neben 

Hortensienbüschen und mit 

Streublumenkissen bieten 

Bank und Sessel in Rattan- 

Optik einen herrlichen Anblick. 

Gartenbank „Tilda“, 133 x 

77,5 cm, 399 €; Outdoor- 

Kissen „Flor“, 30 x 50 cm, 

15,99 €, Maisons du Monde


69

Robuste Klassiker 

An den Akazienholz-Möbeln haben 

Sie lange Freude, denn sie sind zeitlos, 

wetterfest und kombinationsstark. 

Unser Tipp: einmal im Jahr lasieren. 

Tisch „Somerset“, 150 x 75 x 90 cm, 

269 €, WestwingNow 

Lese-Ecke 

Erschaffen Sie einen Ort der Gemütlichkeit und 

Ruhe. Mit dem Stuhl aus indonesischem 

Teakholz gelingt das auch im Handumdrehen 

auf kleinen Balkonen. Exotisches Flair verleihen 

Kissen in Dschungeloptik. Stuhl „Clyton“, 

62 x 57 x 85 cm, 148,90 €; Kissenhülle „Kinga“, 

in vier Größen, 43 x 43 cm, 13,90 €, Dekoria 

Kleine 

Auszeit 

Geschwungene 

Formen und florale 

Ornamente geben 

der Bank aus Eisen 

ein französisches 

Flair. Da schmeckt 

der Café au Lait 

gleich viel besser. 

Bank „Terrace Hill“, 

109 x 56 x 96 cm, 

179 €, Butlers 

FOTOS: PR (7) 


Langmachen 

Für ein kurzes 

Nickerchen oder 

eine ausgedehnte 

Ruhepause ist 

eine Holzliege mit 

ausziehbarem Tisch 

ideal. Der bietet 

auch genug Platz 

für eine kühle 

Erfrischung. Und 

wenn die Sonne 

weiterzieht, rollen 

wir ihr hinterher! 

Ähnl. Roll-Sonnenliege 

„Eukalyptus“, 

Rücken- und Fußteil 

verstellbar, Ablage 

für links und rechts, 

55 x 76 x 194 cm, 

199,99 €, Obi 

Gute Stube 

Auf dem dick gepolsterten Sofa 

sitzt man wie im Wohnzimmer. 

Der Stoff ist wasserabweisend 

und die dezente Farbe lässt sich 

mit bunten Kissen immer wieder 

neu dekorieren. Serie „Havsten“: 

2er-Sofa, 164 x 94 x 90 cm, 360 €; 

Sessel, 83 x 94 x 90 cm, 229 €, Ikea 

Pflanzspaß 

Auf Treppchen und Tischen arrangieren wir neben Kräutern und Pflanzen 

auch Kerzen und Deko – so macht Gärtnern Groß und Klein Freude. Ähnl. 

Tabletttisch „Bambus“, 63,5 x 55 x 35 cm, 24,90 €, von Relaxdays über Rewe

Zeitgeschehen 

Faktencheck: 

Apotheken-Legenden 

Zu zahlreich, zu einseitig und überteuert: Beim Thema Apotheke halten sich 

in Deutschland viele Vorurteile hartnäckig. Sieben Beispiele – und was wirklich stimmt 

➊ Es gibt in Deutschland 

zu viele Apotheken 

Die Legende: Allgemein gilt in Deutschland 

die Meinung: „Wir haben zu viele 

Apotheken. An jeder Straßenkreuzung 

trifft man auf mindestens eine.“ 

Die Fakten: In der Europäischen Union 

versorgt jede Apotheke statistisch betrachtet 

durchschnittlich 3 200 Einwohner. 

In Deutschland liegt dieser 

Wert (Stand: 2018) bei knapp 4 230 Einwohnern, 

also bei gut 32 Prozent mehr 

als im EU-Durchschnitt. Angesichts der 

demografischen Entwicklung und des 

damit verbundenen höheren Arzneimittelbedarfs 

wird es immer wichtiger, dass 

die Arzneimittel zum richtigen Zeitpunkt 

und in entsprechender Dosis 

eingenommen sowie Neben- und Wechselwirkungen 

frühzeitig und korrekt 

eingeschätzt werden. Hier werden Apotheken 

künftig noch mehr Verantwortung 

als bisher zu übernehmen haben. 

➋ Der Apotheker ist nur 

ein „Schubladenzieher“ 

Die Legende: Viele Patienten und Kunden 

sehen meist nur, wie Apotheker 

und Apothekenmitarbeiter Arzneimittel 

aus langen Schubladen ziehen. Daher 

setzen sie diese Tätigkeit oft mit der 

Hauptaufgabe einer Apotheke gleich. 

Die Fakten: Die öffentliche Apotheke 

ist kein Geschäft wie jedes andere. 

Arzneimittel bedürfen als „Ware der 

besonderen Art“ des akademisch ausgebildeten 

Sachverwalters, also des unabhängigen 

Apothekers. Er muss dafür 

sorgen, dass die Apotheke unter Beachtung 

aller geltenden Vorschriften geführt 

wird. Dabei wird die flächendeckende 

Versorgung der Bevölkerung 

mit Arzneimitteln rund um die Uhr an 

365 Tagen im Jahr von den öffentlichen 

Apotheken und deren kompetenten 

Mitarbeitern sichergestellt. Zentral ist 

➍ Apotheken sind verantwortlich 

für hohe Arzneimittelpreise 

Die Legende: Die Preise für pharmazeutische 

Produkte sind bei uns zu hoch 

– das liegt an den Apotheken selbst. 

Die Fakten: Apotheken sind nicht die 

Kostentreiber bei den Arzneimittelausgaben. 

Die Ausgaben der gesetzlichen 

Krankenkassen (GKV) für Arzneimittel 

resultieren zum größten Teil aus der 

ärztlichen Verordnung verschreibungspflichtiger 

Fertigarzneimittel. Im Jahr 

2018 machten diese immerhin 84,4 Prodabei 

die Informations- und Beratungspflicht: 

D. h., der Apotheker und seine 

Mitarbeiter müsssen Arzt und Verbraucher 

aus arzneimittelsicherheitsrelevanten 

Gründen informieren und 

beraten sowie Patienten oder Kunden 

das erforderliche Wissen zur sachgerechten 

Anwendung vermitteln. 

➌ Die Arzneimittelabgabe macht 

den größten Teil der Arbeit aus 

Die Legende: Der Auftrag der Vor-Ort- 

Apotheken lautet, die ordnungsgemäße 

Arzneimittelversorgung der Bevölkerung 

sicherzustellen. An erster Stelle ist 

der Apotheker also Angehöriger eines 

freien Heilberufs – und damit nur seinen 

Patienten verpflichtet. Bürokratie 

spielt daher in Apotheken stets nur eine 

untergeordnete Rolle. 

Die Fakten: Bürokratie ist ein echter 

Zeitfresser in den Vor-Ort-Apotheken. 

Das belegt der sog. Apothekenklima- 

Index, den die Bundesvereinigung 

Deutscher Apothekerverbände (ABDA) 

regelmäßig erhebt. Der Ärger über die 

Bürokratie ist bei den Apothekern stetig 

gestiegen, 2019 sogar um 4,5 Prozent- 

Punkte auf 87,5 Prozent. Jede Minute, 

die in der Apotheke in bürokratische 

Vorschriften zusätzlich investiert werden 

muss, fehlt bei der ordnungsgemäßen 

Arzneimittelversorgung der 

Patienten. Das frustriert Apotheker und 

Mitarbeiter gleichermaßen. Ziel müsste 

also der kontinuierliche Bürokratieabbau 

sein. Stattdessen sind die Auflagen 

für Apotheker mit dem durch das Bundeskabinett 

beschlossenen Arbeitsprogramm 

zum Abbau von Bürokratie noch 

weiter gestiegen, u. a. durch erweiterte 

Dokumentationspflichten. Dass im 

Apothekenalltag Bürokratie dem Patientenwohl 

nachgeordnet wird, ist also 

unzutreffend – leider. 

Hinzu kommt die Problematik der 

Lieferengpässe. Diese zählen zu den 

größten Belastungen einer Apotheke. 

Laut Apothekenklima-Index 2019 der 

ABDA gaben über 90 Prozent der befragten 

Apothekerinnen und Apotheker 

an, dass das Thema Lieferengpässe 

eines der größten Ärgernisse im Berufsalltag 

und zudem einer der größten 

Zeitfresser sei. Denn die Hintergründe 

der Problematik sind den meisten Patienten 

und Kunden nicht bewusst. Das 

bedeutet für die Apotheke maximalen 

Beratungs- und Informationsaufwand. 


FOTO: IMAGO 

zent aller zulasten der GKV abgegebenen 

Packungen aus. Ihr Anteil im Apothekenumsatz 

betrug sogar 86,5 

Prozent. Diese Fertigarzneimittel unterliegen 

in Deutschland immer noch der 

Arzneimittelpreisverordnung. Sie stellt 

sicher, dass ein bestimmtes verschreibungspflichtiges 

Arzneimittel bundesweit 

in allen Apotheken dasselbe kostet. 

Des Weiteren gibt es verschreibungspflichtige 

Nicht-Fertigarzneimittel, z. B. 

Rezepturen und bestimmte Impfstoffe, 

für die der Verordnungsgeber einheitliche 

Preise festgesetzt hat – oder für die 

feste Preise zwischen Krankenkassen 

und Apothekern vereinbart wurden. 

Addiert man diese in aller Regel verschreibungspflichtigen 

(Spezial-)Rezepturen 

zu den Fertigarzneimitteln, vergrößert 

sich der genannte Umsatzteil 

auf über 95 Prozent. Das heißt: Bei weniger 

als fünf Prozent der in der Apotheke 

erhältlichen Arzneimittel kann 

der Apotheker den Preis frei festlegen. 

➎ Arzneimittel sind hierzulande so 

teuer, weil die Apotheker auch noch 

an der Rezeptgebühr verdienen 

Die Legende: Rezeptzuzahlungen, wie 

sie u. a. in der Apotheke erhoben werden, 

wandern direkt in die Tasche der 

Apotheker. Der fällige Beitrag der Versicherten 

pro verordnetem Medikament 

steigert den Gewinn der Apotheke 

also über den Erstattungsbetrag der 

Krankenkassen hinaus. 

Die Fakten: Die Apotheke fungiert als 

Inkassounternehmen für die gesetzlichen 

Krankenkassen (GKV) und zieht 

diese Rezeptgebühr in deren Auftrag 

vom Patienten ein. Das heute gültige 

Grundprinzip der Zuzahlung geht auf 

das GKV-Modernisierungsgesetz von 

2004 zurück. Demnach müssen die 

Versicherten 10 vom Hundert des Abgabepreises, 

mindestens jedoch 5 und 

höchstens 10 Euro je Packung an die 

Apotheken zahlen – allerdings jeweils 

nicht mehr als die Kosten des Mittels. 

Die so eingezogene Gebühr muss die 

Apotheke vollständig an die jeweilige 

Krankenkasse abgeben. 

➏ Arzneimittel sind im Ausland 

deutlich billiger – schuld sind die 

deutschen Apotheken 

Die Legende: Viele Reisende schwärmen 

nach der Rückkehr aus dem Urlaub 

von den günstigen Arzneimittelpreisen 

im Ausland und beklagen sich über die 

hiesigen „Apothekerpreise“. 

Die Fakten: Ohne Zweifel können Medikamente 

im Ausland günstiger sein. 

Doch manche Schnäppchen gibt es 

nicht ohne Risiken, da der Erwerb von 

Arzneimitteln im Ausland rechtliche, 

aber vor allem gesundheitliche Gefahren 

mit sich bringen kann. Oftmals sind 

dort erworbene, namensgleiche beziehungsweise 

gleich aussehende Medikamente 

nicht mit den heimischen Arzneimitteln 

identisch. 

Hinzu kommen unterschiedlich hohe 

Mehrwertsteuersätze auf pharmazeutische 

Produkte. Deutschland zählt zu 

den wenigen EU-Ländern, in denen Arzneimittel 

mit dem vollen Mehrwertsteuersatz 

belegt werden. In anderen 

Ländern gelten verringerte Sätze oder 

sogar eine Steuerbefreiung bestimmter 

Mittel. Würde in Deutschland ein ermäßigter 

Steuersatz von sieben Prozent 

auf rezeptpflichtige Produkte greifen, 

wäre jedes Arzneimittel um mehr als 

zehn Prozent preiswerter … 

Die Apotheker-Margen für verschreibungspflichtige 

Arzneimittel sind gesetzlich 

festgelegt. Ein Beispiel zur Verdeutlichung: 

Bei einem hochpreisigen 

Arzneimittel von 4 000 Euro entfallen 

3 219 Euro auf den Hersteller und exakt 

38,50 Euro auf den Großhandel. Auf die 

Apotheke entfallen 104 Euro und auf 

die Mehrwertsteuer rund 639 Euro, also 

mehr als das Sechsfache der Apotheken- 

Marge. Somit ist die Handelsspanne der 

Apotheken gerade bei teuren Medikamenten 

eher gering. 

Übrigens: Der Begriff „Apothekerpreis“ 

stammt aus dem Mittelalter. Er bezeichnete 

nicht etwa überteuerte, sondern gerade 

besonders exakt berechnete Preise. 

➐ Der Versandhandel 

ist billig und sicher 

Die Legende: Der Kauf eines Arzneimittels 

über das Internet ist aus Sicht 

vieler Verbraucher nicht nur billiger als 

der Kauf des identischen Arzneimittels 

in einer stationären Apotheke, sondern 

auch genauso sicher. Diese Einschätzung 

ist u. a. auf positive Online-Kauferfahrung 

bei anderen Waren zurückzuführen: 

Das Internet hat sich in der 

Wahrnehmung der Käufer als Vertriebskanal 

bewährt. 

Die Fakten: Schätzungen der WHO zufolge 

ist jedes zweite Präparat, das über 

illegale Versender im Internet gekauft 

wird, gefälscht. Die Einnahme solcher 

Mittel kann lebensbedrohlich sein. 

Produkte unseriöser Anbieter enthalten 

mitunter zu wenig oder zu viel 

Wirkstoffe, andere Lösungsmittel, giftige 

Substanzen. Oft sind auch Verfallsdaten, 

Verpackung und Beipackzettel 

etc. gefälscht. Das Problem: Nicht immer 

lassen sich seriöse von unseriösen Online-Anbietern 

unterscheiden. 

Die Wahrscheinlichkeit, dass ein 

Verbraucher in der Vor-Ort-Apotheke 

ein gefälschtes Präparat erhält, geht 

dagegen gegen null: Seit Einführung 

des Fälschungsschutzes securPharm 

Anfang 2019 muss auf allen Arzneimittelpackungen 

ein Barcode aufgedruckt 

werden, der eine genaue Rückverfolgung 

des Medikaments ermöglicht. 

Durch strengste Kontrollen in den 

Apotheken wird erreicht, dass es so gut 

wie keine Fälschungen gibt – und auf 

diese Weise eine größtmögliche Arzneimittelsicherheit 

gewährleistet. 

Insgesamt sind die Leistungen der 

Vor-Ort-Apotheke deutlich breiter aufgestellt 

als die des Versandhandels. 

Erstere versorgen Patienten mit den 

benötigten Medikamenten gleich nach 

dem Arztbesuch oder bei temporärer 

Nicht-Verfügbarkeit wenige Stunden 

später. Dabei unterliegen sie dem sog. 

Kontrahierungszwang: Anders als Arzneimittelversender 

sind Vor-Ort-Apotheken 

nämlich gesetzlich verpflichtet, 

ein verschriebenes Mittel, sofern auf 

dem Markt verfügbar, für ihren Kunden 

zu beschaffen. 

Vor allem vor dem Hintergrund zunehmender 

Lieferengpässe führen Apotheken 

täglich viele Telefonate mit Herstellern, 

Großhändlern und Arztpraxen, 

damit Patienten optimal versorgt werden. 

Zudem organisieren sie einen flächendeckenden 

Nacht- und Notdienst, 

sodass im Akutfall die Zeit bis zur Öffnung 

der Arztpraxis überbrückt werden 

kann. Last, but not least: Im Schnitt 

schließt inzwischen alle 25 Stunden 

eine Apotheke. Da der Versandhandel 

viele Leistungen nicht übernehmen 

kann oder möchte, stellt diese Entwicklung 

eine grundsätzliche Gefährdung 

der flächendeckenden Arzneimittelversorgung 

rund um die Uhr dar. ❰ 


73

Gesundheit 

→ 

Sommerzeit ist Schweißzeit. 

Das ist zwar etwas unangenehm, 

aber notwendig, damit der Körper seine 

Temperatur regulieren kann. Doch 

obwohl er meistens automatisch und 

hervorragend funktioniert, ist sein 

Kühlmechanismus mit reichlich Vorurteilen 

belegt. My Life beleuchtet einige 

Fakten – und Mythen. 

! Schwitzen ist generell gesund 

Stimmt. Schwitzen ist quasi eine 

„körpereigene Klimaanlage“, die dafür 

sorgt, dass die Körpertemperatur konstant 

auf 37 °C gehalten wird. Die 

Schweißdrüsen geben Flüssigkeit aus 

dem Bindegewebe und den Lymphgefäßen 

ab. Sie verdunstet auf der Hautoberfläche 

und kühlt sie dabei. Es ist 

ein technisch perfektes System, das die 

Natur eingerichtet hat. Ohne Schweiß 

würde der Körper überhitzen, der gesamte 

Organismus nach und nach zusammenbrechen. 

Bei Wärme weiten 

sich zunächst die kleinen Blutgefäße, 

es strömt mehr Blut hindurch. Doch 

dann fließt zu wenig durch die großen. 

So bekommen die Organe nicht mehr 

genügend Sauerstoff und Nährstoffe, 

die ja mit dem Blut dorthin transportiert 

werden. 

! Wer viel schwitzt, ist krank 

Das kann man so nicht sagen. Ob jemand 

viel oder wenig schwitzt, ist genetisch 

bedingt und lässt sich daher 

auch nur wenig beeinflussen. „Darüber 

hinaus gibt es aber tatsächlich Erkrankungen 

und Faktoren, wie Hormonschwankungen 

oder Übergewicht, 

die Schwitzen stark beeinflussen können“, 

erklärt die Potsdamer Dermatologin 

Dr. Tanja C. Fischer. Rund zehn 

Prozent der Menschen wiederum leiden 

an einer Hyperhidrose, so lautet 

der Fachbegriff für eine übermäßige 

Schweißproduktion. 

Helfen kann die sogenannte Iontophorese. 

Dabei werden Hände und 

Füße regelmäßig in Wasser getaucht, 

durch das Gleichstrom fließt. Das mindert 

die Aktivität von Schweißdrüsen. 

Außerdem ist Botox eine Waffe gegen 

extremes Schwitzen. Es kann unter die 

Haut von Achseln, Hand und Fußinnenflächen 

gespritzt werden und blockiert 

die Nervenimpulse, welche die 

Schweißdrüsen aktivieren. 

Abkühlung erwünscht Sahara-Sommer nehmen auch bei uns zu. Damit der Organismus 

die Hitze bewältigt, hat die Natur ein perfektes körpereigenes System geschaffen 

Hitze-Mythen 

auf dem Prüfstand 

Bei über 30 °C ist Schwitzen nicht nur gesund, sondern 

lebenswichtig. Doch zu dem Thema sind viele Halbwahrheiten 

in Umlauf. My Life klärt auf und sagt, wie Sie cool bleiben 

! Schwitzen ersetzt Bodylotion 

Stimmt. Es ist zwar unangenehm, aber 

die Haut wird durch Schwitzen schön. 

„Verstopfte Poren öffnen sich, das tut 

unreiner Haut gut. Außerdem enthält 

Schweiß körpereigene Lipide, die unsere 

Haut geschmeidig machen und sie 

vor dem Austrocknen schützen“, erklärt 

die Dermatologin. 

! Schweiß riecht schlecht 

Stimmt nicht! Wir haben zwei verschiedene 

Arten von Schweißdrüsen. 

Die sogenannten ekkrinen Drüsen sind 

über den ganzen Körper verteilt. Ihre 

Aufgabe ist die Regulierung der Tem 

peratur. Sie sondern dünnflüssigen 

Schweiß ab, der nach nichts riecht, da 

er sich in der Hauptsache aus Wasser 

und Salz zusammensetzt. 

Der typische, als unangenehm empfundene 

Geruch entsteht erst durch die 

Bakterien, die ganz normal bei jedem 

Menschen auf der Haut leben. Die anderen, 

apokrinen Schweißdrüsen, auch 

Duftdrüsen genannt, kommen lediglich 

in der Achselhöhle, an den Brustwarzen 

sowie im Genitalbereich vor. Sie 

werden erst in der Pubertät gebildet. 

Ihr Schweiß ist milchig und mit Pheromonen 

(Duftstoffe, die u. a. das Sexualverhalten 

beeinflussen) angereichert. 


! Durch Schwitzen verliert man an Gewicht 

Stimmt leider nicht! Fett oder andere Stoffe, die mit 

dem Abnehmen verbunden sind, werden beim Schwitzen 

kaum abgegeben. Schweiß besteht schließlich zu 

99 Prozent aus Wasser, das beim nächsten Trinken 

dem Körper wieder zugeführt wird. 

Dieser Text 


beim 

Text an 

Alzheimer? 

Shönht 

v inn! 

FOTO: PLAINPICTURE ILLUSTRATION: SCIENCE PHOTO LIBRARY 

! Mit zunehmendem Alter schwitzt man weniger 

Richtig. Denn im Laufe des Lebens altern auch die 

Schweißdrüsen. Ihre Aktivität nimmt kontinuierlich 

ab. Deshalb haben ältere Menschen größere Probleme, 

ihre Körpertemperatur zu regulieren, und sollten vor 

allem an wärmeren Tagen mehr trinken. 

! Bei Männern läuft und perlt es mehr 

Stimmt. Das liegt unter anderem daran, dass Männer 

eine größere Hautoberfläche haben und daher auch 

über mehr Schweißdrüsen verfügen. Im Durchschnitt 

sind es 2,5 Millionen, Frauen hingegen haben nur 

1,8 Millionen. 

! Beim Schwimmen schwitzt man nicht 

Falsch! Auch wenn es einem nicht so vorkommen 

mag, aber im Wasser kann man genauso stark wie an 

Land schwitzen – je nach Anstrengung und Wassertemperatur. 

Studien haben etwa gezeigt, dass Wettkampfschwimmer, 

die in der Regel bei Wassertemperaturen 

von 26 bis 28 Grad Celsius trainieren, 200 bis 

zu 500 Milliliter Flüssigkeit pro Stunde verlieren. Dies 

passiert jedoch nicht bei Wassertemperaturen unter 

20 Grad Celsius. Hier besteht dann eher die Gefahr 

einer Unterkühlung. 

! Zusätzliche Mineralstoffe sind wichtig 

Stimmt. Denn mit dem Schweiß gehen diese verloren. 

Damit der Körper nicht schlappmacht, sollten die 

Mineralstoffe regelmäßig über die Nahrung ersetzt 

werden Zu den wichtigsten gehört Magnesium. Es 

spielt eine entscheidende Rolle für die Nerven und die 

Muskeln. Reichlich davon steckt in Bananen, Nüssen 

und Trockenobst. Herz und Gefäße brauchen außerdem 

ausreichend Kalium. Es reguliert unter anderem 

den Flüssigkeitshaushalt, ist beispielsweise in Avocados 

sowie Aprikosen enthalten. 

❰ 

Die Klimaanlage des Körpers 

Schweißtropfen 

Zusammenspiel Etwa zwei 

Millionen Schweißdrüsen 

(gelb) sind über den Körper 

verteilt. Den Befehl zum 

Schwitzen erteilt das Temperaturzentrum 

im Gehirn. Steigt 

die Körpertemperatur über 

37 °C, schaltet es sich ein und 

befiehlt den Schweißdrüsen, 

Flüssigkeit herzustellen. 

S120 

Schon heute leiden rund 

1,2 Millionen Menschen an 

der Alzheimer-Krankheit. 

Tendenz steigend. Deshalb 

ist weitere 

Forschung nötig. 

Sie wollen mehr über 

Alzheimer wissen? 

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Schweißdrüse

Tiere 

Sicherheit Sind die 

Vierbeiner gesund, 

freut sich der Mensch. 

Umso wichtiger, jetzt 

über mögliche Gefahren 

informiert zu sein 

Gut zu wissen! 

Das gilt bei Fischen, 

Pferden und Vögeln 

→ 

Wie schütze ich mein Tier? 

Viele Halter sorgen sich in der Corona-Krise um ihre vierbeinigen 

Lieblinge. My Life beantwortet die wichtigsten Fragen 

Tierbesitzer sind verunsichert: „Kann 

sich mein Vierbeiner mit Corona anstecken?“ 

Weltweit gibt es zwar bisher nur 15 bekannte 

Fälle, in denen außer Hauskatzen auch 

Löwen oder Tiger positiv getestet wurden 

(Stand: 15. 7. 2020). Vorbeugend hat der Bundesrat 

dennoch einer Verordnung zugestimmt, 

wonach Haustiere mit Covid-19 künftig den 

Veterinärbehörden gemeldet werden müssen. 

My Life beantwortet die wichtigsten Fragen 

rund um das Thema Ansteckung. 

1 Können Hunde oder Katzen sich 

mit dem SARS-CoV-2-Virus infizieren 

oder es auf Menschen übertragen? 

Studien weisen darauf hin, dass Katzen sich 

mit SARS-CoV-2 infizieren und andere Katzen 

anstecken können. Hunde scheinen weniger 

empfänglich für eine Infektion zu sein. Belege 

für eine Übertragung des Virus von Haustieren 

auf den Menschen gibt es bisher nicht. 

2 Was sind typische Symptome? 

In den wenigen bestätigten Fällen waren bei 

den betroffenen Tieren Atemwegsprobleme 

(z. B . Niesen, Schnarchen, Luftnot) ein Hinweis 

auf eine Ansteckung mit SARS-CoV-2. 

3 Was bringt die neue Verordnung? 

Ziel ist es, eine bessere Übersicht über das 

Vorkommen und die Ausbreitung der Krankheit 

bei Tieren zu erhalten. 

4 Muss ich mein Tier testen lassen? 

Eine Pflicht, zum Tierarzt zu gehen, wenn 

Hund oder Katze schlecht Luft bekommen, 

gibt es nicht. Tierärzte und Labore allerdings 

müssen diagnostizierte Fälle den Behörden 

melden. Bei der Untersuchung können Abstriche 

von der Rachen-, der Nasenschleimhaut 

oder – falls andere Proben nicht genommen 

werden können – Kot verwendet werden. 

5 Was tun, wenn der Test positiv ist? 

Vermeiden Sie direkten Kontakt wie Küsse, 

Schmusen und Umarmungen. Denn die Viren 

können offenbar am Fell oder an den Schleimhäuten 

anhaften. Vor und nach jedem Kontakt 

sollten die Hände gründlich gewaschen und 

desinfiziert werden. Lassen Sie die Tiere nicht 

ins Badezimmer, in die Küche oder auf Bett 

und Couch – und nicht nach draußen, auch 

wenn das bei Freigängern schwierig ist. 

6 Können Menschen Tiere anstecken? 

Personen, die an Covid-19 erkrankt sind, sollten 

möglichst keinen engen Kontakt zu Haustieren, 

insbesondere zu Katzen und Frettchen, 

haben. Vierbeiner, die mit dem Erkrankten im 

selben Haushalt leben und daher wahrscheinlich 

dem Virus ausgesetzt waren, sollten während 

der häuslichen Isolierung des infizierten 

Menschen im Haushalt bleiben. Am besten 

kümmert sich ein nicht erkranktes Haushaltsmitglied 

um den vierbeinigen Liebling. ❰ 

❱ Fische: Wer regelmäßig 

die Hände 

desinfiziert, kann sein 

Aquarium weiter wie 

gewohnt versorgen. 

Vorsicht: Bevor Zierfisch-Freunde 

ins 

Aquarium greifen, 

sollten ihre Hände 

aber frei von chemischen 

Rückständen 

jeglicher Art sein. Um 

die Wasserwerte 

nicht zu beeinflussen, 

Hände und Arme nur 

gründlich mit klarem 

Wasser abspülen. 

❱ Tiere in der Landwirtschaft 

sowie 

Pferde: Schweine 

und Hühner können 

nach aktuellen Erkenntnissen 

weder an 

Covid-19 erkranken 

noch das Coronavirus 

übertragen. Das 

gilt offenbar auch für 

Meerschweinchen, 

Hamster, Wellensittiche, 

Pferde oder Tiere 

im Terrarium. 

❱ Frettchen: Diese 

sind empfänglich für 

das Virus, das zeigen 

Studien des FLI 

(Friedrich-Loeffler- 

Institut). Sie können 

das Virus vermehren 

und auf Artgenossen 

übertragen, entwickelten 

jedoch bei 

Versuchen keine 

Krankheitssymptome. 

Erkranken Halter, sollten 

sie engen Kontakt 

zum Tier meiden. 

FOTO: ISTOCK 


Leser fragen – Apotheker antworten 

Die große My Life-Sprechstunde: Drei kompetente Pharmazeuten geben Rat 

Ratgeber 

Heide Schulz 

Torgau 

Andreas Kronsbein 

Holte-Stuckenbrock 

Kerstin Heimen 

Biedenkopf 

❱ Stimmt es, dass man die Haut nach 

einem Insektenstich sofort kühlen soll? 

Beatrice M., Aachen 

❱ Was versteht man eigentlich unter 

vaskulärem Schwindel? 

Marietta A., München 

❱ Als Herzschwäche-Patient macht mir 

die Sommerhitze zu schaffen. Warum? 

Werner H., Dormagen 

FOTOS: SHUTTERSTOCK; PR (3) 

Heide Schulz: Mit dem Stich gelangt 

der Speichel des Insekts in unseren 

Körper. Enthaltene Eiweiße bewirken 

eine Ausschüttung des Allergie-Botenstoffs 

Histamin. Das führt zu Schwellung, 

Rötung und Juckreiz. Hier hilft in 

der Tat eine sofortige Kühlung, z. B. per 

Eiswürfel, Kühlgel oder Essigumschlag. 

Dadurch wird die Durchblutung der 

betreffenden Stelle vermindert und die 

Ausbreitung der auslösenden Stoffe 

verringert. Nachteil: Es hilft oft nur, solange 

die Kühlung anhält. 

Schon zu Goethes Zeiten wusste 

man: „Zu Gleichem Gleiches, was auch 

einer leide, – es hilft gewiß“ (aus 

„Faust“). Schwellung, Rötung u. Ä. können 

daher durch Wärme verhindert 

werden. Das ist das Wirkprinzip der 

elektrothermischen Stichheiler. 

Je früher man sie anwendet, 

umso weniger Symptome, 

weil der Insektenspeichel 

sich nicht verteilen kann. 

❱ Hat Magnesium Nebenwirkungen? 

Wie hoch sollte die Dosierung sein? 

Karl-Heinz W., Zwickau 

Heide Schulz: Magnesium ist ein für 

viele Stoffwechselprozesse wichtiger 

Mineralstoff. Vergiftungen (Hypermagnesiämie) 

sind selten, weil die Nieren 

überschüssiges Magnesium abbauen. 

Patienten mit einer Niereninsuffizienz 

sollten vor einer zusätzlichen Einnahme 

unbedingt ihren Arzt um Rat fragen. 

Magnesium wirkt in hohen Dosen 

wie ein Abführmittel und Durchfall ist 

häufig das erste Symptom einer zu hohen 

Zufuhr. Darüber hinaus können 

Andreas Kronsbein: Unter vaskulärem 

Schwindel versteht man Schwindel 

und Gleichgewichtsstörungen, die 

durch eine verminderte Durchblutung 

(daher vaskulär = gefäßbedingt) des 

Kopfes hervorgerufen werden. Insbesondere 

Ablagerungen in den Arterien 

– infolge eines erhöhten Cholesterinspiegels 

oder auch durch hohen Blutdruck 

begünstigt – sind häufig für diese 

Art von Schwindel verantwortlich. 

Das kann riskante Folgen haben: 

Löst sich eine solche Ablagerung, kann 

dadurch ein Schlaganfall ausgelöst 

werden. Aus diesem Grund sollte jede 

Art von Schwindel, die häufiger auftritt, 

unbedingt vom Arzt diagnostisch 

abgeklärt werden, um Spätfolgen zu 

verhindern. Liegt ein gestörter 

Blutfluss vor, muss die Behandlung 

in Abstimmung mit 

einem Neurologen, Kardiologen 

und evtl. auch Gefäßspezialisten 

erfolgen. 

weitere gastrointestinale Symptome 

wie Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen 

und Bauchkrämpfe auftreten. 

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung 

(DGE) empfiehlt eine tägliche 

Aufnahme von 300 mg für Frauen und 

350 mg für Männer. Bei Stress, im 

Alter, in der Schwangerschaft, bei Leistungssport, 

körperlicher Arbeit, Hitze 

und durch die Einnahme bestimmter 

Arzneimittel kann der Bedarf erhöht 

sein. Hier empfiehlt sich die Einnahme 

eines Präparats in einer 

Dosierung von zwei- bis dreimal 

150 mg Magnesium täglich – auch 

über einen längeren Zeitraum. 

Kerstin Heimen: Bei Hitze wird vermehrt 

Wasser über die Haut abgegeben. 

Fehlt es dem Körper, macht sich 

dies im Blutvolumen bemerkbar. Der 

Blutdruck sinkt, es kommt zu Müdigkeit 

und Schwindel. Patienten mit 

Herzschwäche nehmen zudem Blutdrucksenker 

ein. Oft auch Diuretika, 

also wassertreibende Tabletten. Dadurch 

fehlen dem Körper noch mehr 

Wasser und wichtige Elektrolyte wie 

Natrium, Kalium und Magnesium. Bei 

einem Mangel drohen Herzrhythmusstörungen 

und Muskelkrämpfe. 

Betroffene sollten Hitze meiden, sich 

nicht überanstrengen und luftig kleiden. 

Und den vermehrten Flüssigkeitsverlust 

durch Trinken ausgleichen – an 

heißen Tagen durch ein bis zwei Liter 

zusätzlich. Aber Vorsicht! Eine übermäßige 

Flüssigkeitszufuhr kann zu einer 

Verschlechterung der Herzleistung führen. 

Die richtige Trinkmenge kann man 

morgens und abends durch tägliches 

Wiegen im Auge behalten. Ihr Arzt sagt 

Ihnen, ob eine Änderung der Arzneimittel-Dosierung 

notwendig ist. Wer 

viel schwitzt, braucht zusätzliche Elektrolyte 

– fragen Sie Ihren Apotheker! 

❱ Sie haben auch ein Anliegen? Dann 

schreiben Sie an: My Life-Redaktion, 

Stichwort: Sprechstunde, Hubert-Burda- 

Platz 1, 77652 Offenburg, oder per E-Mail 

an: sprechstunde-mylife@burda.com. 

Wir behalten uns vor, 

eingesandte Fragen, die wir 

auch für andere Leser 

als interessant erachten, 

anonymisiert zu 

veröffentlichen. 


77

Rätsel 

Jeden zweiten Tag ein 

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des Feuers 

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(Kzw.) 

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ion. Insel 

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Deutscher 

Fußball- 

Bund (Abk.) 

Mühsal, 

Bürde 

chem. Z. 

für Uran 

Zahnfüllung 

(engl.) 

1 

alte US- 

Goldmünze 

Eingebildetheit 

23. Buchstabe 

des 

griech. 

Alphabets 

Gleichklang 

nur der 

Vokale am 

Versende 

Titelfigur 

bei Jack 

London 

eh. pers. 

Monarch 

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Pastete 

Stadt 

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Samen 

oberer Teil 

eines Bergs 

Vertragsteil 

(Abk.) 

Siedlung d. 

Turkvölker 

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Isaak 

deutsch-frz. 

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Währung 

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Raubfisch 

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Rasensportler 

Arabermantel 

akademischer 

Grad 

für Manager 

(Abk.) 

Wort 

der Ablehnung 

Gesichtsfalte 

Fabrikschornstein 

Kunst 

(lat.) 

eine der 

Nordfries. 

Inseln 

Runddorf 

afrikan. 

Stämme 

Erde (lat.) 

altes 

Laborgefäß 

78 my life 15/2020 

*So geht’s: Lösen Sie das Kreuzworträtsel wie gewohnt. Aus den farbigen Feldern ergeben 

sich die Lösungswörter. Diese gelten jeweils für die beiden aufgeführten Tage. 

Die Lösungen können Sie uns per Telefon oder SMS unter den oben aufgeführten 

Nummern mitteilen. Das ist rund um die Uhr möglich – ohne Warteschleife! Jeden 

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Fortbewegung 

zu Pferde 

griech. Gott 

eh. bras. 

Fußballer 

brasilian. 

Stadt (Kzw.) 

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der 

Hansestadt 

Wismar 

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eines 

Agrarbetriebs 

Giftschlange 

eh. Abgastest 

(Abk.) 

Kondition, 

körperliche 

Verfassung 

Stundengebet 

Autokz. v. 

Ebersberg 

munter, 

lebhaft 

Sichtgerät 

für 

U-Boote 

Gürtelweite 

chem. Z. f. 

Kalzium 

altgriech. 

Philosoph 

Sender in 

München 

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bzw. eine SMS kos ten je nur 0,50 €. Gegebenenfalls gelten abweichende Preise für 

Anrufe aus Mobilfunknetzen. Die Teilnahmebedingungen sowie die Datenschutz- 

Hinweise finden Sie auf Seite 81. Rätseln Sie gleich los, suchen Sie sich Ihren Traumgewinn 

aus und rufen Sie unsere Hotline an oder geben Sie die Lösung per SMS durch. 


FOTOS: PR (5) 

79

Rätsel 

Mondnacht 

Von Joseph von Eichendorff 

Es war, als hätt der Himmel 

Die Erde still geküsst, 

Dass sie im Blütenschimmer 

Von ihm nun träumen müsst. 

Die Luft ging durch die Felder, 

Die Ähren wogten sacht, 

Es rauschten leis die Wälder, 

So sternklar war die Nacht. 

Und meine Seele spannte 

Weit ihre Flügel aus, 

Flog durch die stillen Lande, 

Als flöge sie nach Haus. 

ordentlich, 

gut, 

gründlich, 

solide 

Turn- und 

Sportverein 

(Abk.) 

schal 

klagende 

Töne von 

Tieren 

nordische 

Totengöttin 

Lied in 

der Oper 

Art von 

Netzwerk 

künstl. 

Saphir 

zehn 

(englisch) 

Ruderboot 

männlicher 

Elternteil 

Lösung: 

eur. Strom 

vergleichsweise 

Ehemann 

24. griech. 

Buchstabe 

Kultur, 

die Spaß macht 

Die schönsten Gedichte, die eindrucksvollsten Lieder, 

die besten Geschichten – zum Rätseln und Sammeln 

→ Thomas Mann nannte 

das Gedicht „Mondnacht“ 

von Joseph von Eichendorff 

die „Perle der Perlen“. 

An rühmender Anerkennung 

fehlt es dem 

um das Jahr 1835 entstandenen 

Werk aus der Epoche 

der Spätromantik 

nicht. Und heute noch berühren 

uns die Zeilen aufs 

Tiefste. Denn Eichendorff 

fasst sehr eindrucksvoll in 

Worte, wie das Mondlicht 

kleiner Ast 

trop. Baumeidechse 

amtl. verschließen 

chem. Z. 

für Tellur 

Arbeitsgruppe 

den Menschen verzaubert 

und wie es das Normale in 

etwas Wunderbares verwandelt. 

Dadurch erzeugt 

der Lyriker ein träumerisches 

und geheimnisvolles 

Stimmungsbild. Mehrfach 

wurde das Naturgedicht 

vertont. Eine Version von 

Robert Schumann stammt 

aus dem Jahr 1840. 

Rätsel-Lösung: Joseph v. 

Eichendorff studierte Jura 

u. a. in Heidelberg und … 

ägypt. Stadt 

unweit 

berühmter 

Pyramiden 

ital. Renaissancemaler 

altgriech. 

Marktplatz 

europ. Bank 

(Abk.) 

Halbrohr 

als Abfluss 

Adresse 

(Abk.) 

Stockwerk, 

und 

eintöniges 

Obergeschoss 

kunstloses 

Musizieren 

Helligkeitsmaß 

in der 

Bildverarbeitung 

Ding (lat.) 

Zeichen 

für: Logarithmus 

Beweggrund 

franz.-belgischer 

Fluss 

alte Goldmünze 

der USA 

seitlich 

Italiens 

eigener 

Name 

1 2 3 4 5 6 

1 

2 5 

4 

Fluss 

durch 

Paris 

TV-Sender 

nicht 

außen 

6 

dt. Sängerin 

(Kerstin) 

Fluss zum 

Dollart 

Kurzmitteilung 

(Kurzwort) 

Heil- und 

Zierpflanze 

Apothekenangestellte 

um Antwort 

bitten 

3 

voller 

kleiner 

Unebenheiten 

Norddeutscher 

Rundfunk 

(Abk.) 

Joseph von 

Eichendorff 

(1788–1857) 

dt. Sagengestalt 

z. B. 

Eheleute 

drei 

(ital.) 

Staat 

im 

Baltikum 

berufl. 

Fachhelferin 

wasserdurchtränkt 

RV_15 

FOTOS: SHUTTERSTOCK; PICTORIAL PRESS LTD/ALAMY 

Nilotenstamm 

im Sudan 


Sudoku 

Füllen 

Leicht 

Sie die leeren Felder so aus, dass in jeder waag rechten Zeile und 

senkrechten Spalte alle Zahlen von 1 bis 9 je einmal stehen. Dabei darf 

auch jedes kleine 3x3-Quadrat nur je einmal die Zahlen 1 bis 9 enthalten 

Mittel 

Schwer 

Auflösungen aus Heft 14 

Seite 81, Sudoku 

Leicht Mittel Schwer 

Teilnahmebedingungen 

Jeder darf mitspielen, ausgenommen die 

Mitarbeiter von Hubert Burda Media, 

NOWEDA eG und deren Angehörige. Bei 

der Gewinnauslosung sind Rechtsweg und 

Barauszahlung (falls nicht anders angegeben) 

ausgeschlossen. Eine Teilnahme über 

Gewinnspiel(eintragungs)-Services ist nicht 

gestattet. Informationen zur Europäischen 

Datenschutz-Grundverordnung finden Sie 

auf dieser Seite unter Datenschutzinformation 

für Gewinnspiele. 

Seite 80, Kultur-Rätsel 

S P M 

P I A F F E O S C A R 

M I R A K E L I L E 

E M P O R N O T A U 

E S M O G W O G E 

B R U T R E H A A 

E H A L I B A N 

P U F F I N U N I E 

R A I N I E R E R Z 

S N E N D U R O 

P A S S E N D R E S T 

C A T S U M B R E R 

H A E S I N A N T I 

E T R E G E R S T E 

T E L 

Lösung: KANZEL 

Gewinner aus Heft 11/20 

Seite 78/79 

Glückstag 03. und 04.06.2020 

Lösung: FLUSS 

iPad von Apple für: 

Ulf Kloppmann, 22559 Hamburg 


Lösung: ANWALT 

300 Euro für: 

Jutta Finke, 44229 Dortmund 


Lösung: KUECHE 

Gutschein von amazon.de für: 

Bärbel Eismann, 28757 Bremen; 

Annemarie Hallmen, 82377 Penzberg; 

Gerda Neuhöffer, 41363 Jüchen 


Lösung: DRUCK 

500 Euro für: 

Klaus Sprung, 17389 Anklam 


Lösung: RUTSCHE 

smeg-Kaffeemaschine für: 

Schlageter, 63303 Dreieich 


Lösung: MELONE 

100 Euro für: Heinz-Rudi Brunner, 

64646 Heppenheim; Günter Stanzel, 

35768 Siegbach; Brigitte Wippersteg, 

32584 Löhne 


Lösung: HECKE 

LED-Fernseher von Philips für: Renate 

Hämmerle, 73529 Schwäbisch Gmünd 

▶ Die Auflösung des Kultur-Rätsels und der Sudokus finden Sie in der nächsten Ausgabe. 

Datenschutzinformation für Gewinnspiele: Verantwortlicher und Kontakt (auch 

zum Datenschutzbeauftragten): mylife media GmbH & Co. KG, Postfach 1223, 

77602 Offenburg, Tel.: 0781 - 639 6100 in gemeinsamer Verantwortlichkeit mit 

anderen Verlagen von Hubert Burda Media (siehe www.burda.com/de/gvv). Wir 

verarbeiten (auch mithilfe zur Abwicklung eingeschalteter Dienstleister) auf Grundlage 

von Art. 6 I b) und f) DSGVO die von Ihnen angegebenen Daten sowie im Fall 

eines Anrufs zusätzlich die übermittelte Rufnummer zur Gewinnspielabwicklung 

sowie zu eigenen und fremden Werbezwecken, solange für diese Zwecke oder aufgrund 

Aufbewahrungspflichten erforderlich. Im Rahmen von Art. 6 I f) DSGVO verfolgen 

wir das berechtigte Interesse an der Durchführung von Direktwerbung. Wenn 

Sie im Zuge eines Anrufs weitere Verträge abschließen, werden die genannten Daten 

vom jeweils benannten Vertragspartner (auch mithilfe zur Abwicklung eingeschalteter 

Dienstleister) zu deren Durchführung auf Grundlage von Art. 6 I b) DSGVO 

verarbeitet. Die Angaben zu Name, Adresse und Geburtsdatum sowie bei Abschluss 

weiterer Verträge die Zahlungsdaten sind zur Teilnahme bzw. zum Vertragsschluss 

erforderlich, alle anderen freiwillig. Sie haben Rechte auf Auskunft, Berichtigung, 

Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung, Widerspruch gegen die Verarbeitung, 

auf Datenübertragbarkeit sowie auf Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde. 


81

Vorschau 

Corona-Mythen Täglich gibt es neue 

Erkenntnisse über das Virus. Doch was 

stimmt wirklich? My Life klärt auf 

Die neue 

my life gibt’s 

ab 15. August 

gratis in Ihrer 

Apotheke 

14 Seiten Dossier 

Der beste Schutz für Ihre 

OHREN 

Tinnitus: Ständiges Piepsen und 

Rauschen kann das Leben zur Qual 

machen. My Life sagt, welches 

Training Betroffenen Hilfe bringt 

Risiko Hörsturz: die häufigsten 

Ursachen und besten Therapien 

Implantat statt Hörgerät: für wen 

es sich eignet, wie es eingesetzt wird 

Pflaumenträume Ob mit Kokos oder 

Streuseln: Diese Kuchen sind der Grund, 

warum wir den Spätsommer so lieben 

Herrliches Sachsen Immer an der Elbe entlang: Barocke Schlösser, das imposante 

Elbsandsteingebirge und schmucke Städte wie Dresden oder Meißen laden ein 


my life A erscheint einmal im Monat 

in der mylife media GmbH & Co. KG 

Vertretungsberechtigte des Verlags: 

mylife media Verwaltungs GmbH 

Verlagsanschrift: 

Hubert-Burda-Platz 1, 77652 Offenburg 

Geschäftsführung: Kay Labinsky, Cornelia Rolf 

My Life-Redaktion: Postfach 15 20, 

77605 Offenburg (Tel.: 07 81/84 01) und 

Große Elbstraße 59–63, 22767 Hamburg 

E-Mail: leserfragen-mylife@burda.com 

Datenschutzanfrage: 

Telefon: 07 81/6 39 61 00, Fax: 07 81/6 39 61 01 

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Chefredaktion: 

Klaus Dahm und Silvia von Maydell (V.i.S.d.P.) 

Stellvertretende Chefredakteurin: Sabine Schipke 

Redaktionsleitung/Textchefin: Ute Janssen 

Art Director: Jürgen Thies 

Redaktion: Claudia Anger, Mike Dütschke, Isabelle 

Fuhrmann, Annette Postel, Cornelia Wahl 

Bildredaktion: Petra Meerjanssen (Ltg.) 

Grafik: Eva-Maria D’Auria, Juliane Kruschke 

Genuss: Heinrich Ackermann (Ltg.) 

Rätsel: Andrea Kind (Ltg.) 

Redaktionsassistenz: 

Lisa-Marie Bleike, Daniela Gibson 

Mitarbeiter dieser Ausgabe: 

Helmut Broeg (Focus), Kerstin Butenhoff, Christiane 

Fenske, Alexandra Janevska, Susanne Kailitz (Focus), 

Jennifer Schwengers, Barbara Sonnentag, Susanne 

Ullrich (Focus), Ellen Warstat, Britta Zimmermann 

Experten dieser Ausgabe: 

Prof. Dr. med. Ricarda M. Bauer, Dr. rer. nat. M.Sc. 

Rebecca Böhme, Univ.-Prof. Dr. med. Burkhard Dick, 

Prof. Dr. med. Michael Dienst, Dr. med. Martin 

Dietmaier, Dr. med. Anja Maria Engelsing, Prof. Dr. 

med. Carl Erb, Dr. med. Tanja C. Fischer, Dr. med. 

Eduard Haefliger, Albert Jakob, PD Dr. med. habil. Boris 

Jansen-Winkeln, Dr. med. dent. Annette Jasper, PD Dr. 

med. Ralf-Christian Lerche, Univ.-Prof. Dr. med. Nils A. 

Loewen, Dr. med. Andrea Niedermeier, Dr. med. Armin 

Scharrer, Dr. med. Susanne von Schmiedeberg, Dr. med. 

Tobias Sokolowski, Prof. Dr. med. Urs Voßmerbäumer, 

Dr. med. Thomas Will 

Apotheker-Forum: 

Kerstin Heimen, Andreas Kronsbein, Heide Schulz 

Stiftungs-Beirat: Felix Burda Stiftung, Dr. Christa Maar; 

Dt. Alzheimer Stiftung, Heike von Lützau-Hohlbein; 

Dt. Diabetes Stiftung, Prof. Dr. med. Rüdiger Landgraf, 

Adrian Polok; Dt. Herzstiftung, Prof. Dr. med. Heribert 

Schunkert, Martin Vestweber; Prof. Dr. med. Heinrich 

Hess Stiftung, Prof. Dr. med. Heinrich Hess, Jürgen 

Vogelgesang; Dt. Krebshilfe, Gerd Nettekoven; 

Dt. Rheuma-Liga, Rotraut Schmale-Grede; Stiftung 

MyHandicap GmbH, Alexander Hopman 

Production-Manager: 

Klaus Löffel, Martin Schnebelt 

Schlussredaktion: Kresse & Discher GmbH 

Repro: Pixel4Media 

Verantwortlich für den Anzeigenteil: 

BURDA COMMUNITY NETWORK GmbH, Geschäftsführer: 

Burkhard Graßmann, Michael Samak 

Anzeigenplatzierung: Ad Tech Factory GmbH & Co. KG, 

Alexander Hugel, Hauptstraße 127, 77652 Offenburg 

Anzeigenpreisliste: mylife Nr. 1 vom 01.01.2020 

Printed in Germany. Für unverlangte Manuskripte und 

Fotos keine Haftung. Der Bezug von MY LIFE in Deutschland 

erfolgt über Apotheken. Regulärer Einzelpreis in Deutschland 

für die Abgabe des Basismagazins an verteilende Apotheken: 

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Druck: Burda Druck GmbH 

MY LIFE darf nur mit Genehmigung des Verlags in Lesezirkeln 

geführt werden. Der Export der MY LIFE und der 

Vertrieb im Ausland sind nur mit Genehmigung des Verlags 

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sind von Werbetreibenden gestaltet 

und nicht Teil des redaktionellen Inhalts. 

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AUS NACHHALTIGER 

ÖKO Logisch! 

F ORS T W IRTSC HAF T 

FOTOS: ISTOCK; SHUTTERSTOCK (2); BURDAFOOD.NET 


Dieser Text 


beim 

Text an 

ANZEIGE 

„An erster Stelle 

steht die Versorgung 

der Patienten“ 

In den Apotheken vor Ort geht es vor allem um die 

Gesundheit. Dafür setzen sich die Experten, die dort 

beraten und verkaufen, mit Wissen und Feingefühl ein 

Es liegt nah, sich als Sohn eines 

Apotheker-Ehepaares für denselben 

Beruf zu entscheiden wie die 

Eltern. Doch Gerald Göbel (42) hat sich 

diesen Schritt genauestens überlegt. 

„Naturwissenschaften haben mir immer 

gelegen. Ich hätte auch Arzt werden können, 

doch der Beruf des Apothekers gefiel 

und gefällt mir immer noch besser, 

weil die Kundenorientierung noch ausgeprägter 

ist“, erklärt der zweifache 

Vater. Göbel leitet gemeinsam mit seiner 

Mutter einen Verbund aus acht Apotheken 

an sieben Standorten. Rund 150 Mitarbeiter 

sind in den Filialen angestellt. 

Gerald Göbel liebt die Mischung aus 

unternehmerischen Aufgaben und der 

umfassenden Versorgung der Patienten. 

Eine große Hilfe – 

auch für Familien 

„Es ist zwar keine neue Erkenntnis, aber 

Gesundheit ist das Wichtigste“, sagt der 

Apotheker, der für seinen Beruf ein 

,,Ich genieße es, jeden 

Tag Menschen zu helfen 

und zu beraten“, sagt 

Gerald Göbel, Chef der 

Rochus Vital Apotheken 

umfangreiches Fachwissen benötigt. Er 

kennt die relevanten Informationen zu 

Wirkstoffen, die jeweils für den Patienten 

von Bedeutung sind. Aber auch Einkauf, 

Lagerung und Werbung erfordern Sachkenntnis. 

„Die Apotheke vor Ort ist gerade 

für Familien wichtig, weil die Zeit eine 

wichtige Rolle spielt“, glaubt Göbel, der 

mit vielen seiner kleinen und großen 

Kunden bekannt ist und so bei rezeptfreien 

Arzneimitteln mit dem jeweiligen 

Familienmanager gezielt und rasch die 

passenden Produkte auswählen kann. 

„Wir haben sehr viele Stammkunden und 

kennen meist deren Krankheitsgeschichte. 

Das ist auch gut so, denn auf Basis dieses 

Wissens können wir die Patienten 

optimal beraten“, erklärt Gerald Göbel. 

„Der Kunde ist Antrieb für alles, was wir 

morgen und übermorgen machen.“ 

Sichere Empfehlung 

auf Grünem Rezept 

Rezeptfreie Arzneimittel sind 

wichtig für die Gesundheitsversorgung. 

Sie werden in der 

Regel vom Apotheker empfohlen. 

Was nicht jedem bekannt 

ist: Ärzte können rezeptfreie 

Arzneimittel auf einem Grünen 

Rezept auch verordnen. Damit 

zeigt der Arzt, dass er die 

Anwendung aus medizinischer 

Sicht für notwendig hält. 

Gleichzeitig dient das Grüne 

Rezept auch 

als Merkhilfe: 

Der Arzt vermerkt 

darauf 

alle wichtigen 

Informationen 

wie den Namen 

des Arzneimittels, 

die Darreichungsform 

und die Packungsgröße. Der 

Patient löst es dann in der 

Apotheke ein. Übrigens: Einige 

gesetzliche Krankenkassen 

erstatten im Rahmen von sogenannten 

Satzungsleistungen 

teilweise auf Grünem Rezept 

verordnete Arzneimittel. 

Mehr Infos zu den Apotheken vor Ort finden Sie auf: 

www.gesundheit-ganz-persoenlich.de

Liebe Kundinnen und Kunden, 

wir danken Ihnen für den Besuch in unserer Apotheke. 

Vertrauen Sie uns zukünftig auch online: Mit Ihrer Vorbestellung 

über unseren Service ia.de stellen wir sicher, dass Ihre Medikamente 

für Sie reserviert werden und vorliegen, sobald Sie zu uns kommen. 

Nutzen Sie jetzt unser praktisches Angebot ohne Zusatzkosten! 

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Herzliche Grüße 

aus Ihrer Apotheke 

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