Leseprobe "Rätsel-aktuell" August 2020

Rätsel
August 2020
Familienspaß aus
Ihrer Apotheke
aktuell
Hallo, Doc!
Telemedizin im Trend
Mit
Gewinnspiel

★★ Großes Wabenrätsel
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Zahlen-Kreuzworträtsel ★★
In diesem Zahlen-Kreuzworträtsel bedeuten gleiche Zahlen gleiche Buchstaben. Mithilfe des schon eingedruckten Wortes
sollte es Ihnen leicht möglich sein, das Kreuzworträtsel zu vervollständigen.
Zahlenschlüssel:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
16 1 16 13 19 5 1 20 12 16 15 13 18
E
R
P
E
L
7 1 8 13 1 2 19 1 4 13 5 20
1 17 21 18 2 20 3 6 13 17 12 1 2
12 6 21 15 1 3 16 20 4 21 12
1 19 2 1 1 4 4 5 13 12 11 1
2 1 15 21 2 11 9 16 9 16 19 20 12 16 15
Foto: MikeLane45 - Thinkstock
1. Rockmusiker (Mick)
2. Verlassen d. Turngeräts
3. Geldsumme
4. beschleun. Fracht
5. Kirche (frz.)
6. Zuckereigenschaft
7. strenge Enthaltung
8. Gleichgewichtslehre
9. Italiens Eigenname
10. ostafrik. Nomade
11. antikes Rechenbrett
12. Sohn des Dädalus
13. Goldklumpen (engl.)
14. Süßkartoffel
15. höchster türk. Berg
16. Tropfkante am Dach
17. spanischer König
18. Richterspruch
19. Vertreter ein. Fürsten
20. Herrschaft
21. Teilung des Zellkerns
22. altchines. Weiser
23. medizin.: Brustfell
24. kroatische Hafenstadt
25. extra, speziell
26. Philosoph † (Jean-Paul)
27. Sühnemaßnahme
28. Körperpartie
29. Seele des Menschen
30. Palast in Paris
31. Gefahr auf dem Meer
32. ARD-Krimiserie
33. zerkleinertes Gestein
34. Stadt in Texas
35. Blüte vor dem Öffnen
36. leidende Menschen
37. erhöhte Körperwärme
38. Urvolk Spaniens
39. leichte Haft
40. Einzelstück
41. dt. Komponist †
42. Korbblütler
43. ärztliches Zeugnis
44. Salz der Essigsäure
45. Verwaltungsgebiet
46. Drüsenabsonderung
47. Vorderer Orient
48. Seemannslied
49. Einsiedler
50. Klostervorsteherin
51. US-Schauspielerin †
52. Acht-Ton-Intervall
53. eh. Popgruppenmitglied
54. Blütenstand
55. botanische Anlage
56. Normalmaßstab
57. westafrik. Hauptstadt
58. Urtierchen
59. Mund (frz.)
60. frz. Koch † (Paul)
20 2 20 12 1 21 16 20 12 16 13 12 15 18 5
1 20 16 18 13 12 7 13 17 13 18 8 1 11 12 16
13 19 21 2 21 4 19 11 1 4 8 20 21 3
21 12 1 7 21 12 1 11 1 18 1 2 16 18
6 18 13 12 12 12 13 2 18 1 2 1 14 13
1 12 4 1 1 2 17 9 18 20 4 4 1 17 13 4
12 1 17 4 20 17 1 16 1 13 12 10 1 13 4 18
16 18 1 17 13 16 1 5 20 1 8 21 1 4 4 1
4 Rätsel-aktuell August 2020 Rätsel-aktuell August 2020 5

Kopfweh ade
7 Tipps gegen den Schmerz
Spannungskopfschmerzen: Von diesem nervigen Pochen, Ziehen und Dröhnen
lassen wir uns den Tag nicht verderben. So vertreiben Sie den dicken Schädel.
VON VERENA MUNDE
1 2 3
Nacken lockern
Kriecht der Schmerz vom Nacken in
den Kopf? Dann sind Verspannungen
oft die Ursache. Einfache Übungen können
die Nackenmuskulatur lockern, zum Beispiel
diese: Aufrecht sitzen oder stehen,
den Kopf langsam weit nach rechts drehen,
Position halten, dann weit nach links
drehen und dort ebenfalls kurz verweilen
(Übung mehrmals wiederholen). Ebenfalls
gut: Den Kopf im Zeitlupentempo kreisen
– rechts herum, links herum (mehrmals
hintereinander).
Gelsemium
sempervirens
6 Rätsel-aktuell August 2020
Massage mit Minzöl
Ätherisches Pfefferminzöl kühlt angenehm,
regt die Durchblutung an
und kann leichtere Spannungskopfschmerzen
effektiv lindern. Laut Studien soll es
sogar so gut wie eine Tablette wirken. Am
besten mit sanftem Druck auf die Schmerzpunkte
im Nacken, an den Schläfen und
auf der Stirn massieren – so entfaltet es
seine Wirkung besonders gut. Praktisch
sind spezielle Pfefferminzöl-Lösungen oder
erfrischende Roll-ons aus der Apotheke.
Rätsel aktuell
EINKAUFSZETTEL
Den Kopf natürlich besänftigen
• Cefamig ® Tropfen
• Contramigren Hevert ®
• Neodolor ® LQ
Diese Produkte erhalten
Sie in Ihrer Apotheke.
✁
Mehr trinken
Durchs Schwitzen verliert unser
Körper im Sommer viel Flüssigkeit.
Wer jetzt zu wenig trinkt, riskiert Kopfschmerzen.
Das Blut zirkuliert schlechter
und die Sauerstoffversorgung des Gehirns
leidet. Zwei große Gläser zimmerwarmes
Wasser können schnell Linderung bringen.
Bei Hitze müssen wir oft mehr trinken als
die üblichen 1,5 bis zwei Liter. Wasser,
Saftschorlen, Früchte- oder Kräutertees löschen
den Sommerdurst auf gesunde Weise.
4Frischluft & Bewegung
Ob Stress oder schlechtes Raumklima:
»Dicke Luft« begünstigt Kopfschmerzen.
Was dagegen hilft? Raus an
die frische Luft, tief durchatmen und sich
bewegen. Nach einer Runde um den Block
oder im Park ist der Kopf meist wieder
frei. Wichtig: Mittagszeit und pralle Sonne
meiden, sonst verschlimmern Hitze und
UV-Strahlen die Beschwerden. Eine Kopfbedeckung
schützt das Oberstübchen vor
Sonnenstich und Co.
Foto: Scisetti Alfio - stock.adobe.com
Foto: Syda Productions - stock.adobe.com
5Koffein-Kick
Eine Tasse schwarzer Kaffee gilt
als Klassiker gegen den Brummschädel.
Und Studien belegen mittlerweile
die Wirkweise: Der Muntermacher Koffein
hemmt Schmerzbotenstoffe, sogenannte
Prostaglandine, und die Weiterleitung der
Schmerzsignale ins Gehirn. Daher ist Koffein
auch als Wirkverstärker in einigen Kopfschmerztabletten
enthalten. Bei leichteren
Beschwerden reicht aber schon eine große
Tasse Filterkaffee.
6Naturapotheke nutzen
Die Homöopathie kennt zahlreiche
Substanzen gegen Kopfschmerzen;
Gelsemium sempervirens (gelber Jasmin),
Lachesis muta (Buschmeisterschlange) und
Iris versicolor (verschiedenfarbige Schwertlilie)
gehören dazu. Sie entfalten in homöopathisch
aufbereiteten Einzel- und Komplexmitteln
Wirkung. Auch Schüßler-Salze
kommen gegen Kopfschmerzen infrage,
zum Beispiel Nr. 7 Magnesium phosphoricum
und Nr. 14 Kalium bromatum. Welche
Mittel aus der Naturapotheke zum jeweiligen
Schmerz passen? Der Apotheker kennt
sich aus.
7Medizin nach Maß
Bei stärkerem Kopfweh führt meist
kein Weg an der Schmerztablette
vorbei. Präparate mit Wirkstoffen wie Acetylsalicylsäure,
Paracetamol und Ibuprofen
sind rezeptfrei erhältlich. Das Apotheken-
Team kann beurteilen, welcher Wirkstoff in
welcher Dosierung geeignet ist. Eine Beratung
vor Ort hilft, ein rasch wirksames und
individuell gut verträgliches Medikament
zu finden. Bitte beachten: Schmerztabletten
ohne ärztlichen Rat nie länger als drei
Tage am Stück und nicht häufiger als an
zehn Tagen im Monat nehmen.

★★ Amerikanisches Kreuzworträtsel
Hierbei müssen Sie die schwarzen Trennfelder zwischen den Lösungswörtern selbst platzieren. Die Zahlen in Klammern
geben an, wie viele Trennfelder in einer Reihe jeweils vorkommen. Als Starthilfe haben wir ein Lösungswort schon eingetragen.
Vergessen Sie nicht, das an ein Lösungswort anschließende Kästchen sofort als Trennfeld zu markieren.
1
2
3
4
5
6
7
8
A B C D E F G H J K L M N O P Q R S T
Waagerecht:
1 in dunklen Andeutungen sprechen - Unbehagen verursachend...............................................................................
(2)
2 englisches Wort für: Flügel - Gewinner eines Wettkampfes
- Teil der Gliedmaßen................................................. (2)
3 moderner deutscher Komponist, † 1983 (Werner) - Heizgerät
- sprunghaft, unbeständig - höchstes Bergmassiv
auf Kreta ......................................................................... (3)
4 geringe Entfernung - Schabernack - deutsche Fernsehanstalt
(Abk.)................................................................... (3)
5 Geschwätz - mongolisch-türkischer Herrschertitel - unbestimmter
weiblicher Artikel ........................................... (4)
6 Autokennzeichen von Karlsruhe - munter, lebhaft - bekannte
niederländische Käsestadt - einen Mundvoll, Happen...................................................................................
(3)
7 inneres Organ - linker Nebenfluss der Oise - griechische
Vorsilbe für: luft... - Boxen: Hautriss im Bereich der
Augen.............................................................................. (3)
8 Hektopascal (Abk.) - Kleinstadt westlich von Hildesheim -
Farbe des Flieders - Verbindung zwischen Muskel und
Knochen .......................................................................... (3)
O B E R A R M
Senkrecht:
A Stadt in Ba.-Wü. - Tempomaß (Abk.)............................. (1)
B lettische Hauptstadt - Arzt im Praktikum (Abk.) .......... (1)
C Schiffszubehör - Autokz. v. Landshut ............................ (1)
D Unternehmensform - inneres Organ ............................. (2)
E wüst u. leer...................................................................... (2)
F Lichtschutzfaktor (Abk.) - gleichgültig.......................... (1)
G Heuschnupfenproblem................................................... (0)
H Zeitungslüge - Bad Segeberg (Kfz)................................ (2)
J ein Stockwerk (Abk.) - nichts (frz.) ................................ (2)
K Anfängerin - Delaware (Abk.)........................................ (1)
L Heilpflanze...................................................................... (1)
Meng, dünn........................................................................ (1)
N thür. Stadt - Autokz. v. Eisenach .................................... (1)
O Autokz. v. Ebersberg - nördlicher Breite (Abk.) ............ (2)
P Utensil beim Tennis - griech. Insel ................................. (1)
Q Europarat (Abk.) - Halbton unter D............................... (2)
R Meerestier ....................................................................... (0)
S 10-stellige Zahl (Abk.) - Ziffer ........................................ (1)
T Gemeinde in Schl.-Holst. ................................................ (1)
FARBSCHLÜSSEL:
gelb weiß orange lila rosa blau grün rot grau
A
J
S
B C D E F G H I
K LU M NW OX P Q R
T V
Y Z
Farbquadrat ★★★
Für jedes Kästchen sind durch den Farbschlüssel (unten) drei Möglichkeiten vorgegeben, was dort eingetragen werden
kann. Welcher Buchstabe in das jeweilige Feld gehört und wo ein Schwarzfeld liegen muss, sollen Sie selbst herausfinden.
Die Fragen zu den gesuchten Begriffen sind in der Reihenfolge aufgelistet, wie die Begriffe einzutragen sind.
abfall (norddeutsch) - Telefon
(Abk.) - Autozeichen für
Libanon - medizin.: den
Mund betreffend - optische
Zeichenerkennung (EDV;
Abk.) - Jurist als Rechtsbeistand
- gut zu entziffern -
Haltung, Aussehen - sehr süße
Palmenfrucht - spanisches
Seebad - Wertzeichen
- voller Steine - unverletzt
Senkrecht: Festordnung -
mit dem Fahrrad fahren
(ugs.) - poetisch: Atem -
Westdeutscher Rundfunk
(Abk.) - 16. griechischer
Buchstabe - Sohn Abrahams
- Halswirbel (lat.) - Mobilfunkstandard
mit hoher Datenübertragung
- britischer
Südpolarforscher, † 1912
(Robert Falcon) - Freiherr
(Abk.) - Autokennzeichen
von Erfurt - Arnozufluss - je-
Waagerecht: Treib- und
Brenngas - angetrauter Lebensgefährte
- Wurzel eines
Körperteils (med.) - deutscher
Triathlet (Jan) - westliche
Großmacht (Abk.) - feierliches
Gedicht - Staat in
Nahost - Atmungsorgane
der Fische - aufbereiteter
Kraftstoff - Werg, Flachsder
ohne Ausnahme - größere
Grotte im Felsen - ehemalig.
österr. weiblicher
Adelstitel - Handy-Nachricht
- Polyäthylen (Abk.) - Hafenstadt
am Persischen Golf -
Fisch - Bosheit, Falschheit -
König (frz.) - Kurort im Spessart
(Bad ...) - et cetera
(Abk.) - ehrenhalber (Abk.) -
Zahlwort - Nutztier in Südeuropa
- Strom in Asien -
Gattin des Ägir - Runddorf
afrikanischer Stämme
8 Rätsel-aktuell August 2020 Rätsel-aktuell August 2020 9

★★ Zitat zwischen Zahlen
★★ Brückenrätsel
Silben-Kreuzworträtsel ★★
Die Buchstaben in den getönten Feldern ohne Zahlen
er geben, zeilenweise von oben nach unten gelesen, ein
Zitat von Peter Sirius. Beachten Sie bitte, dass gleiche
Zahlen auch gleiche Buchstaben sind.
Zahlenschlüssel:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Phase im Lauftraining
Mediziner im Hospital
Stützverband
Nervenmittel
Heilpflanzen
ärztliches Instrument
Teil des Gebisses
Stütze f. d. Wirbelsäule
Spaltpilz
Bahnen f. d. Respiration
Erweiterung des Herzens
schmächtig
Spielfeldbegrenzung
geist. Umnachtung
Stimmbildungsorgan
Arzneimittel
waagerechte Kletterroute
Gehirn
2 4 21 6 18 17
20 10 17 5 14 15
21 5 16 10 1 7
14 1 15 2 1 7
19 5 21 17 17 5
7 12 20 18 19 4
14 21 2 21 3 18
11 1 4 18 10 15
10 15 17 5 1 17
21 17 16 17 11 17
12 1 21 18 15 17
4 15 20 18 20 16
21 6 18 3 1 17
8 21 18 1 7 7
19 17 2 3 19 4
10 3 17 15 15 17
9 6 17 5 11 21
14 17 5 5 6 16
Setzen Sie die nachstehenden Brückenwörter waagerecht
so ein, dass sowohl mit dem linken als auch mit
dem rechten vorgege benen Wort je ein neuer sinnvoller
Begriff entsteht (z. B. BergBAHN – BAHNdamm). Aus
der senkrechten Mittel reihe lesen Sie zum Schluss ein
Lösungswort.
BRÜCKENWÖRTER:
BRUCH - DROSSEL - FREUND - GABEL - HUNGER -
KONZERT - KRAFT - NESSEL - NUDEL - OTTER - POLIER -
SIEGEL - STELLEN - WARTE - WUNSCH
HÖRER
BUSEN
FISCH
ROCK
DAMM
MACHT
GÜTE
SPOTT
POMMES
GIFT
GOLD
ABWEHR
VOGEL
FEST
ZIEL
SCHAFT
ZUNGE
AGENT
STÜCK
GEFÜHL
RING
BART
HIRSCH
TEIG
STOFF
WAGEN
ZIMMER
WERT
dreistufige
Schale
Feldbahnwagen
unwirklich
Teppich
aus langen
Wollfäden
kleinerer
Papagei
kaufmänn.:
heute
Tochter
des
Nereus
Afrikaner
Schal aus
Federn
Gesichtsteil
vorjähriger
Trieb
Figur in der
„Zauberflöte“
US-Staat
unechter
Schmuck
neuind.
Sprache
Kosename
der Mutter
Liebschaft
ausprobieren
Polarforscher
†
mit einer
Einfassung
versehen
die Zähne
betreffend
Lamaart
vollständig
antikes
afr. Reich
Vater des
Odysseus
alte dt.
Münze
Teil an
Oldtimern
Dame
(englisch)
Kranker in
Behandlung
Bürgschaft
Wegnahme
Zeiteinheit
Bischofsmütze
Tastorgan
von Tieren
Naturforscher
Lippenlaut
Stelle am
Fuß d. Bergs
munter,
beweglich
populäres
Schauspiel
US-Stadt
dt. Hauptstädterin
für je eine
Spielzeit
Segelbootart
Körperspray
(Kzw.)
Stromerzeuger
(Kzw.)
altes Wort
für: Gepäck
Hafenstadt
in Algerien
Vergnügen
(süddt.)
Ordnung
der Säugetiere
Rennpferd
eh. Name
von Ho-Chi-
Minh-Stadt
kontra
Stadt in
Spanien
sich kriechend
fortbewegen
Schmelzgefäß
Stadt auf
Sizilien
Zweizahl
jap. Kimonogürtel
Schubfach
Mensch
der Antike
Zeitspanne
meteorol.
Begriff
Stadt im
Niederrhein.
Tiefland
zum Meer
gehörend
durch Gott
gewährte
Gunst
Finale
12 19 21 16 4 13
MAURER
MITTEL
Edelgas,
Glühbirnenfüllstoff
zum Liegen
bringen
22 Rätsel-aktuell August 2020 Rätsel-aktuell August 2020 23

★ Kinder-Rätsel
Bunt gemischt ★★
Male die Flächen mit den angegebenen Farben aus. Welche Sportler sind hier in Aktion?
Buchstabenrätsel
Wenn du mit dem richtigen Buchstaben
beginnst und im Uhrzeigersinn
liest, erhältst du auf einem der Bälle
die Bezeichnung für einen kleinen,
springenden Gummiball.
Rätselkamm
Die Wörter, die zu den Bildern passen,
sind senkrecht in die dazugehörende
Spalte einzutragen. Durch
Hinzufügen zweier Buchstaben lässt
sich waagerecht das Lösungswort
ablesen.
Würfelspiel
Wer hat dieses Spiel gewonnen? Und
wer hätte es gewonnen, wenn die
Würfel genau umgekehrt gefallen
wären?
Geheimschrift
Was ist das für eine Schachtel? Ihr
könnt den Text entziffern, denn jede
Zahl steht für einen Buchstaben und
seinen Platz im Alphabet.
Zählrätsel
Von welchen Besteckteilen liegen
mehr verstreut, von den Messern
oder den Löffeln?
Buchstaben am Faden
Wenn ihr jeweils mit einem der vier
Buchstaben in den Ecken beginnt
und immer den richtigen Anschlussbuchstaben
findet, erhaltet ihr vier
Sportarten. Doch nur eine ist eine
Wassersportart.
26 Rätsel-aktuell August 2020 Rätsel-aktuell August 2020 27

★★ Rätselbaukasten
Bei dieser Rätselart wird Ihre Kombinationsgabe besonders gefordert. Aus dem oberen Gitter sind die Fragen entfernt
und in zufälliger Reihenfolge unter das Diagramm gestellt. Als Hilfe sind die Pfeile zusätzlich hinzugefügt. Als Einstieg
haben wir Ihnen eine Lösung vorgegeben. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei diesem besonderen Rätsel!
R U P I E
Doppel-Kreuzworträtsel ★★★
Die Lösungswörter sind entweder in die linke oder rechte Diagrammhälfte einzutragen. Dabei sind die Wörter waagerecht
und senkrecht vermischt abgefragt, den entsprechenden Standort ermitteln Sie selbst. Viel Vergnügen!
1 Schiedsrichter: ein Spiel beenden - Ausbilderin,
Betreuerin von Sportlern
2 berühmte Brücke in Venedig - Werkzeug
3 exotisches Klettertier - Fußrücken
4 Seevogel der Nordmeere - das Für
5 unruhig, gereizt - Bestandteil der Erdkruste
6 norddeutsches Dachdeckmaterial -
entdeckter Gegenstand
7 Honigwein - Leder von Ziege, Schaf oder Kalb
8 Negation - berühmter altrömischer Kaiser, † 68
9 Vortrag von längerer Dauer - Rille, Furche, Fuge
10 ungekocht - Flüsschen in Thüringen
11 helle Biersorte - Produkt aus dem Moor
12 akustisches Wahrnehmen - tätige Sportler
13 Heidekraut - Kastenmöbel
14 Fähigkeit, Töne zu erzeugen -
japan. Gesellschafterin
15 einschließlich (Abk.) - Säugetier mit Stachelkleid
16 Glücksspiel - Auszeichnung
17 Polstersitzbank - mundartlich (Abk.)
18 Abbildung (Abk.) - Behörde
19 Sender in Leipzig - in Geldscheinen oder Münzen
20 Brotkörper - umgenähter Stoffrand
21 in Vertretung (Abk.) - Halbpension (Abk.)
22 Agentenfilmheld - Jasons Schiff
23 Einfamilienhaus (Abk.) -
Schiffsanlegemauer im Hafen
24 Angabe auf Lebensmitteln (Abk.) -
Bundeskriminalamt
25 Bezeichnung für: Gott - zusammenlegbar
Bein (engl.)
Wahlübung
Krankenbetreuer
Meeresbucht
ostfriesische
Stadt
Ausschweifung,
Unmäßigkeit
Gliederband
am
Zeitmesser
Insel (frz.)
einf. Wundverband
Dichter von
„Lili Marl.“ †
Name des
Satans
weit zurückliegend
Gefühlswallung
Bergkammlinie
linker
Neckarzufluss
feste
Masse
harten
Gesteins
sportliches
Klassement
Weltraumorganisation
anderer
Name des
Schwertwals
Qualitätszeichen
für
Hotels und
Restaurants
1 2
11
12
3
4
14 15 16
17
5 6
9
10
13
7
8
1 2
11
12
3
4
14 15 16
17
5 6
9
10
13
7
8
Zeitnot,
Drang zur
Schnelligkeit
Strom
in
Afrika
Sinnesorgan
Weichselzufluss
mittlerer
Teil einer
Blüte
französisches
Wort für:
Geist, Witz
Verlockung
german.
Götter
Fluss in
Schottland
alter
Mann
20
21
18 19
20
21
18 19
mitteleurop.
Zeit (Abk.)
Stadt am
Südural
Fußballverband
(Abk.)
Richter
(Abk.)
indische
Währung
zum Teil
(Abk.)
altgriechischer
Philosoph
22 23 24
25
22 23 24
25
40 Rätsel-aktuell August 2020 Rätsel-aktuell August 2020 41

So altert unser Körper
Teil 8
DIE
Verdauungsorgane
Wenn Magen und Darm in die Jahre
kommen, kann die Verdauung ins Stocken
geraten. Steuern Sie gegen:
Mit Ballaststoffen, Bewegung und Co.
VON ANDREA NEUEN
Rund 30 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter
Flüssigkeit reisen im Lauf des Lebens
durch unser Verdauungssystem. Bissen
für Bissen wird feste Kost im Mund zerkleinert,
rutscht durch die Speiseröhre
und gelangt in den Magen. In diesem
dehnfähigen Hohlorgan wird der Speisebrei
mit Magensäften vermischt und weiter
aufgespalten.
Illustration: ag visuell - stock.adobe.com
Fotos: kerdkanno; Christian Jung; beide stock.adobe.com
Lange Reise
Häppchenweise gibt der Magen das Verspeiste
in den etwa sechs Meter langen
Dünndarm ab. Hier wird das Ganze
mit Verdauungssäften aus Bauchspeicheldrüse
und Leber vermengt und in
kleinste Bausteine zerlegt. Die winzigen
Nährstoff-Teilchen können nun durch die
Darmwand ins Blut wandern – und mit
dem Blutstrom in alle Zellen, Gewebe
und Organe unseres Körpers. Unverdauliche
Nahrungsreste setzen ihre Reise in
den Dickdarm fort. Durch Wasserentzug
werden sie hier eingedickt; kräftige, wellenförmige
Darmbewegungen befördern
den Stuhl in Richtung Ausgang.
Vieles ändert sich
Schon kleine Störungen im Verdauungstrakt
können Beschwerden hervorrufen
– Appetitmangel, Bauchschmerzen, Blähungen
und Verstopfung gehören dazu.
Ältere Menschen haben häufiger Malaise
damit. Häufige Gründe:
Kaustörungen und geringerer Speichelfluss
erschweren die Nahrungsaufnahme
und trüben die Freude am Essen.
Die Speiseröhren-Muskulatur wird
schlaffer, wodurch es zu Schluckstörungen
kommen kann.
Im Magen wird weniger Magensäure
produziert. Appetitlosigkeit und vorzeitiges
Sättigungsgefühl sind typische
Folgen.
Die Dickdarm-Muskeln, die den Speisebrei
transportieren, erschlaffen mit
den Jahren. Der Nahrungsbrei bleibt
länger im Darm – Betroffene klagen
über Verstopfung.
Anhaltende oder wiederkehrende Verdauungsprobleme
sollten Senioren nicht
als »normale« Alterserscheinung abtun,
sondern zum Arzt gehen. Ursachenforschung
ist wichtig – auch, um ernsthafte
Magen-Darm-Erkrankungen auszuschließen.
Ballaststoffe satt
Um den Verdauungsorganen die Arbeit
zu erleichtern und kleine Altersschwächen
auszugleichen, kann jeder etwas
tun. Ratsam: Abwechslungsreich und
vollwertig essen und dabei auf eine
ausreichende Ballaststoffzufuhr achten.
Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Obst und
Gemüse sind gute Lieferanten der unverdaulichen
Pflanzenfasern.
Der Darm ist träge? Dann können Floh-,
Leinsamen und Weizenkleie aus der Apotheke
Abhilfe schaffen. Wichtig: Dazu viel
trinken, damit die Ballaststoffe im Darm
gut quellen können.
Verdauungsstress
vermeiden
Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
zu achten, ist ohnehin ein wichtiger Rat
für die Generation 60 plus. Weil das Durstgefühl
im Alter oft nachlässt, trinken viele
ältere Menschen deutlich zu wenig – und
erschweren dadurch auch den Verdauungsorganen
die Arbeit.
Gut zu wissen: Stress kann auf den Magen
schlagen, Bewegungsmangel Darmträgheit
begünstigen. Regelmäßige Ruhepausen,
gezielte Entspannungstechniken
und ein bewegter Alltag sind in jedem Alter
gut für die Verdauung.
Appetitanregende Kräutermedizin, Probiotika für die
Darmflora, Mittel gegen Bauchweh und Darmträgheit …
Gute Verdauungshelfer bekommen Sie in Ihrer Apotheke.
42 Rätsel-aktuell August 2020 Rätsel-aktuell August 2020 43

Exklusiv aus Ihrer Apotheke
Schützen Sie
Ihre Leber!
Lebererkrankungen gehören weltweit zu den
häufigsten Todesursachen. Sie verlaufen meist
schleichend und bleiben lange unentdeckt.
Die Leber ist das Kraftwerk des Körpers
und arbeitet wie eine chemische Fabrik.
Jede Minute fließt ein Viertel des Blu-
tes, das vom Herzen in den Kreislauf
gepumpt wird durch das Organ und
wird gefiltert. Verschiedene Substanzen
werden hier umgebaut oder neu gebildet.
In drei Millionen Leberzellen des
durchschnittlich 1,5 Kilogramm schweren
Organs finden hochkomplexe Stoffwechselvorgänge
und biochemische
Reaktionen statt.
Funktionen der Leber
Die Leber entgiftet praktisch als größte
menschliche Drüse unseren Körper,
sorgt für Energie und steuert den Hor-
mon- und Kohlenhydrathaushalt. Ohne
Leber würden wichtige Funktionen ausfallen!
Das Organ reguliert den Kohlen-
hydrat-, Fett-, und Eiweißstoffwechsel
sowie den Mineral- und Vitaminhaus-i
halt. Wichtige Nährstoffe wie Kohlen-
hydrate, Fette und Vitamine werden
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eingelagert, die Blutzusammensetzung
und damit weitere Organe im Organismubeeinflusst.
Rätsel-aktuell!
In der Leber werden etwa 150 g Koh-
lenhydrate, verschiedene Mineralstoffe
wie Eisen, Kupfer und Kobalt und Vitamine
und Provitamine wie Vitamin A,
Karotin und Vitamin B 12 und Folsäure
und überschüssiger Blutzucker gespeichert.
Bei Energiebedarf wandelt das
Organ Glykogen rasch in Traubenzucker
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Teil 1
um. Pro Tag produziert die Leber einen
Liter Gallensaft, der für die Fettverdau-
ung gebraucht wird und für die Auf-
nahme der fettlöslichen Vitamine A,
D, E und K sorgt. Auch Cholesterin für
den Aufbau der Sexualhormone, Bluteiweißstoffe,
Blutgerinnungsstoffe, Ketonkörper,
Glucose und Enzyme, Harnstoff
und -säure werden in der Leber
produziert. Die Leber ist auch Entgiftungsorgan!
Täglich passieren 1500 Li-
ter Blut das Organ. Durch die Nahrung
aufgenommene, nicht verwertbare oder
körperfremde Stoffe, werden gebun-
den, umgewandelt oder reduziert. Erst
dann verlassen Stoffwechselprodukte
wie Ammoniak oder körperfremde Substanzen
wie Medikamente, Farb- und
Konservierungsstoffe den Organismus
über den Urin.
Die Leber liegt rechts im
Oberbauch direkt unter
dem Zwerchfell.
Rätsel-aktuell 11/2013
Illustrationen: links © Sebastian Kaulitzki - Fotolia.com, oben © blueringmedia - Fotolia.com