rudern-aviron-canottaggio 1/2011 - Schweizerischer Ruderverband

Sarnen, 22. Februar 2011 | 35. Jahrgang | Erscheint sechsmal jährlich
Ziehen was
1 | 11
das Zeug hält

Bild : Jos Doekbrijder, SRV
SwiSS Rowing indooRS 2011
Trockenrudern boomt:
Teilnehmerrekord in der Halle
Dass Indoor­Rowing mehr ist als nur eine
physische Betätigung in der kalten Winterzeit,
zeigte der erneute Teilnehmerrekord
von knapp 500 Athleten und Athletinnen,
welche sich minutiös auf die Schweizermeisterschaften
in der Halle vorbereitet hatten
und im Kampf mit Maschine, Gegner und
Zeit die 2000 m in Angriff nahmen. Erneut
sorgte der Veranstalter mit 40 vernetzten
Ergometern, welche alle auf der gleichen
Leinwand mit Detailinformationen für den
Zuschauer angezeigt wurden, für spannende
und emotionale Rennen. Das ganze Team
der Nationalmannschaft war am Start anwesend
und konnte diesen ersten Leistungstest
An der ETH Zürich gingen am 29. Januar die Swiss Rowing indoors zum 23. Mal über die
Bühne – ein Anlass, der seit 2003 den offiziellen Status einer Schweizermeisterschaft innehat.
die zahlreich angereisten Zuschauer konnten sich dieses Jahr über viele spannende Rennen
und einen neuen Schweizerrekord von Augustin Maillefer bei den Junioren erfreuen.
V.l.n.r. 2. Barnabé Delarze (Lausanne Sports Aviron) 6:19,3. 1. Augustin Maillefer (Lausanne Sports Aviron) 6:03,0 (Neuer Schweizerrekord).
3. Roman Röösli (Seeclub Sempach) 6:22,7.
im 2011, als Vorbereitung für die kommende
Regatta­Saison, mit Bravour bestehen.
Mit den kleinsten Juniorinnen und Junioren
begann die diesjährige nationale Meisterschaft
mit insgesamt 18 Rennen über die
imaginäre Renndistanz. Die jungen Knirpse
waren zuerst von den vielen Informationen
auf dem Display etwas überrascht, sah der
eine oder andere evtl. zum ersten Mal den
Drag­Factor oder die ständig wechselnden
Gegner, welche mit Namen, Vorsprung und
Rückstand in Metern auf dem Monitor
erschienen. Ein Rennen, welches anders als
auf dem Wasser, eine Fokussierung des
Monitors mit sich bringt. Alle Informatio­
nen sind nach jedem Schlag auf 10 Quadratzentimeter
zusammengefasst und werden
laufend aktualisiert. Der Ruderer erkennt
so auch, wenn er den Gegner attackiert oder
gerade selber überspurtet wird. Zu jedem
Zeitpunkt des Rennens ist er sich über
seine Position bewusst und weiss genau,
welche Endzeit möglich ist, wenn er mit der
gleichen Pace (Split, Zeit/500 m) weiterrudert
und diese evtl. im Endspurt nochmals
um 0.5 sec drückt. So wird das Rennen
für viele Athleten auch zur Rechnerei, welche
die erste Hälfte schnell verstreichen
lässt und es auch erlaubt das Rennen optimal
einzuteilen.
Titelseite: Ziehen was das Zeug hält
Foto: Jos Doekbrijder,
Schweizerischer Ruderverband
Kurz vor der Mittagspause startet auch einige
ältere Semester, darunter zwei Lokalmatadoren
der ETH Zürich. Zwei Professoren
hatten sich unter die Masters gemischt und
genossen diese einzigartige Wettkampsatmosphäre
und vor allem die Abwechslung
zum Berufsalltag im Hörsaal, dabei war das
Leid nur von kurzer Dauer. Die einstündige
Rennpause war gleichzeitig der Startschuss
für die Indoors­Bar, deren Team jetzt ebenfalls
zur Höchstleistung gefordert wurde.
Am Nachmittag füllte sich die Halle erneut
bis auf die Galerie und die offiziellen Meisterschaftsserien
wurden mit Spannung
erwartet. Schlag auf Schlag wurden im 15
Minutentakt die 6 Titel­Rennen inkl. Siegerehrungen
mit lautstarker Unterstützung
vom Publikum durchgeführt. Florian Zutt
(Co­Speaker und Sportmoderator SF) be ­
merkte, dass man nirgendwo sonst im Sport
die Athleten so nahe leiden und kämpfen
sehen kann wie an den Rowing Indoors. Hier
ist es dem Zuschauer möglich, dass er dem
Meister Vonarburg direkt 2 m vor ihm stehend
ins Gesicht sehen und mitfühlen kann,
wie er zum 12. Titel im 3.500er richtig
kämpfen und leiden muss. Die Fans auf der
Galerie sahen dasselbe Bild dank Live­Aufnahmen
auf einer 2. Leinwand. Der Lärm in
der Halle war enorm und die Zurufe trugen
die Sportler auf den letzten Metern ins Ziel.
Die Sieger:
In der offenen Kategorie konnten sich beide
Titelverteidiger erneut deutlich durchsetzen:
Martina Ernst bei den Damen und André
Vonarburg bei den Herren.
Beim Leichtgewichtfinal (< 75 kg) konnte
Lucas Tramer nach einem spannenden und
knappem Rennen Vorjahressieger Mario
Gyr bezwingen; Eliane Wasser erreichte mit
Fortsetzung auf Seite 6
2 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 3
EdiToRiAl
Eisig kalter wind und
unruhiges Wasser
Der aktuelle Winter war bis jetzt alles andere als angenehm für die
Ausübung des Rudersports auf unseren Gewässern. Wie haben wir uns
auf die stillen Wintertage mit ruhigem Wasser gefreut. Aber Temperaturen
tief unter der Nullgradgrenze und die fros tige Bise machten das
Rudern nicht nur sehr unangenehm, sondern auch äusserst ungesund
und nicht ungefährlich. Die Schwimmweste gehört jetzt unbedingt zur
Standardausrüstung dazu.
Zum Glück gibt es für uns Ruderer in der kalten Jahreszeit eine «allseits
beliebte Alternative»: Der Ergometer ruft, und tatsächlich sind
am Samstag, 29. Januar 2011 anlässlich der Swiss Rowing Indoors
zahlreiche Sportlerinnen und Sportler diesem Ruf gefolgt. Mit einem
Teilnehmerrekord von 466 Teilnehmern und neuer Junioren-Bestzeit
gestalteten sich die diesjährigen Swiss Rowing Indoors als sehr erfolgreicher
Event und zeigten einmal mehr, dass die Schweizer Ruderinnen
und Ruderer keine Winterschläfer sind!
Auch unser Head Coach Olympiaprojekte (Sen A), Simon Cox, war
diesen Winter aktiv. Er berichtet uns von seinem Besuch an der FISA
Trainer Conference in London und erläutert die neuesten Erfahrungen
im Zusammenhang mit Trainingsmethoden für Erfolgsmannschaften.
Des weiteren berichten wir von der FISA Tour, welche letztes Jahr in
Australien statt fand. Ziemlich genau dort, wo einige Tage später
riesige Überflutungen und gar ein Super-Zyklon die Gegend heimsuchte.
Wie die Teilnehmer der FISA Tour mit den Vorboten des
Sturms umgehen mussten, lesen Sie auf Seite 18.
Nebst anderen zahlreichen Neuerungen lässt die Rudersaison 2011
auch Altbewährtes wieder aufleben. Informieren Sie sich auf Seite 10
wie sich die Regatta Cham neu präsentiert.
Interessante Informationen über die Zürcher Interclubregatta sowie die
«etwas anderen» Trainingsmöglichkeiten mit einem Ruderergometer
sind weitere Themen in diesem Heft.
Zu guter Letzt rufe ich Sie auf: Senden Sie uns Ihre Beiträge und
Informationen rund um die Ruderwelt. Orientieren auch Sie die
Leserschaft über Ihre vergangenen und kommenden Events, denn
unser Magazin wird von Ruderern für Ruderer gemacht.
Jos Doekbrijder

woRT dES pRäSidEnTEn
der steinige weg an die
olympischen Spiele 2012 in London
Die WM in Neuseeland hat uns gezeigt, dass
wir mit unseren Olympiaprojekten schon
vieles erreicht haben, aber trotzdem noch
nicht dort stehen, wo wir stehen müssten.
In der knappen noch zur Verfügung stehenden
Zeit, war der Vorstand deshalb gefordert,
eine Analyse vorzunehmen und die Weichen
so zu stellen, dass eine realistische Hoffnung
besteht, drei Quotenplätze erreichen zu können.
Ich sagte hier bereits einmal, dass der
Weg zum angestrebten Ziel steinig und hart
sein wird. Hart, aber notwendig waren deshalb
auch die Entscheide, die der Vorstand in
kurzer Zeit treffen musste. Die Rochade der
beiden Nationaltrainer war das Ergebnis langer
Diskussionen. Die Rochade war nötig, um
dem Olympiateam, das im Kern ja steht, die
notwendigen frischen Impulse zu geben.
Zusätzlich wollten wir aber alles, was gut war,
nicht über Bord werfen. Die Rochade war
nicht etwa nur ein halbwertiger Kompromiss,
sondern die zukunftstaugliche und systemverträgliche
Lösung. Simon Cox ist deshalb ab
1. Januar 2011 verantwortlich für die Olympiaprojekte,
Tim Foster für die U19 und U23
Nationalmannschaft. Beide werden sich in
ihrer neuen Rolle mit voller Kraft und
gewohnt grossem Engagement einbringen.
Wir sind zuversichtlich, dass unsere Athleten,
die dem Ziel «Olympia» alles unterordnen,
auf diese Weise bestmöglich betreut
in die Quotenplatzsaison einsteigen können.
Die Feedbacks der grossen Mehrheit der
betroffenen Athleten und Trainer – und das
ist letztlich das Wichtigste – waren jedenfalls
ermutigend und positiv. Dies gibt dem Vorstand
– bei aller Unwägbarkeit – die vorläufige
Gewissheit, mit Augenmass entschieden
zu haben.
Hans-Rudolf Schurter
Präsident SRV
lE MoT du pRéSidEnT
le chemin chaotique menant aux
Jeux Olympiques 2012 à Londres
Les CM en Nouvelle­Zélande nous ont
montré que nous avons déjà atteint beaucoup
de choses dans nos projets olympiques, mais
que nous ne sommes cependant pas là où nous
devrions être.
Dans le court temps dont nous bénéficions
encore, le comité a dû faire une analyse et
placer l’aiguillage pour atteindre trois places
de qualification de manière la plus probable
possible. J’ai déjà dit ici que le chemin vers ce
but serait chaotique et difficile. Aussi les
décisions prises par le comité furent­elles
difficiles. La rocade entre les deux entraîneurs
nationaux fut le résultat de longues discussions.
La rocade était nécessaire pour donner une
impulsion fraîche à l’équipe olympique qui est
au centre de nos préoccupations. Mais nous ne
voulions pas jeter par­dessus bord tout ce qui
était bon. La rocade n’est pas un simple compromis,
mais la solution d’avenir s’inté grant
dans le système en place. Simon Cox est ainsi
responsable depuis le 1er janvier 2011 des
projets olympiques, Tim Foster des équipes
nationales U19 et U23. Les deux s’engagent
avec force et avec leur engagement habituel
dans leurs nouveaux rôles.
Nous sommes confiants que nos athlètes, qui
mettent leur objectif «Olympia» au­dessus de
tout, seront ainsi encadrés de la meilleure
manière possible pour entrer dans la saison
des qualifications. Le feedback de la grande
majorité des athlètes et entraîneurs concernés,
c’est ce qui compte finalement, était encourageant
et positif. Cela donne aujour d’hui au
comité, abstraction faite de tous les aléas
imprévisibles, la certitude d’avoir agi avec
raison.
Hans-Rudolf Schurter, Président FSSA
Traduction: André Gossauer
l’ardua via verso
le Olimpiadi di Londra 2012
I Campionati Mondiali in Nuova Zelanda ci
hanno mostrato che col nostro Progetto
Olimpia abbiamo conseguito molto. Ciò
nonostante non siamo ancora posizionati
dove dovremmo esserlo.
Nel poco tempo ancora a disposizione del
Comitato, lo stesso fu obbligato ad analizzare
la situazione in modo da creare una realistica
possibilità di raggiungere tre quote di partecipazione.
Io avevo ultimamente detto in
questa sede che la via per raggiungere questo
traguardo sarebbe stata ardua e dura. Ardue
ma necessarie furono perciò anche le decisioni
che, in poco tempo, il Comitato dovette
Vertrauter Arbeitsplatz: Lukas
Rieder im Winter 1999 in Sarnen.
adottare. L’avvicendamento era necessario
affinché la squadra olimpica, la cui base già
esiste, potesse ricevere i necessari nuovi
impulsi. Inoltre non si volle eliminare ciò che
di buono già esisteva. L’avvicendamento non
è stato un compromesso: è stato, al contrario,
una soluzione confacente e sostenibile per il
prossimo futuro.
A partire dal 1. gennaio 2011 Simon Cox è
perciò responsabile del progetto Olimpia
mentre Tim Foster lo sarà per gli equipaggi
nazionali U19 e U23. Ambedue si assumono
il nuovo incarico con entusiasmo e con la
loro già nota competenza.
lA pARolA dEl pRESidEnTE
Siamo sicuri che i nostri atleti, che a tutto
antepongono il sogno «Olimpia» potranno
in questo modo essere seguiti nel miglior
modo possibile, alfine di poter raggiungere il
traguardo delle quote di partecipazione.
Le impressioni lasciate dalla maggior parte
degli atleti ed allenatori sono state incoraggianti
e positive: e questo è, in fondo, la cosa
più importante. Tutto ciò dà al Comitato la
(provvisoria) certezza di aver agito correttamente.
Hans-Rudolf Schurter, Presidente FSSC
Traduzione: Marco Rezzonico
4 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 5

Bild : Jos Doekbrijder, SRV
lEiSTungSSpoRT
Fortsetzung von Seite 3
persönlicher Bestzeit einen deutlichen Sieg bei
den leichten Damen. Auffallend war vor allem
die Dominanz der Ruderer von Lausanne
Sports, welche einen deutlichen Sieg in der
Clubwertung erzielten und vor allem die
Nachwuchs­Rennen fest in ihrer Hand hatten:
Adeline Sydoux gewann bei den Juniorinnen
und Clubkollege und Weltmeister Augustin
Maillefer bei den Junioren.
Lucas Tramèr (Club Aviron Vésenaz)
freut sich über seinen ersten Sieg bei den
Swiss Indoors Zürich.
Resultate Swiss Rowing indoors Zürich
Schweizermeisterschaften auf dem Ruder-Ergometer.
Meisterschaftsrennen (2000 m)
Männer Open: 1. André Vonarburg (Seeclub Sempach) 5:53,3.
2. Florian Stofer (Seeclub Sempach) 5:59,4. 3. Jérémy Maillefer
(Lausanne Sports Aviron) 6:00,9. 4. Adrian Zwahlen (Seeclub Rorschach)
6:05,1. 5. David Aregger (Ruderclub Schaffhausen) 6:08,4.
6. Alex Plüss (Ruderclub Schaffhausen) 6:10,5.
Männer Leichtgewichte: 1. Lucas Tramèr (Club Aviron Vésenaz)
6:13,7. 2. Mario Gyr (Seeclub Luzern) 6:14,5. 3. Patrick Joye (Grasshopper
Club Zürich) 6:17,3. 4. Simon Schürch (Seeclub Sursee)
6:17,4. 5. Nicola Edelmann (Seeclub Zürich) 6:19,9. 6. Raphaël Jeanneret
(Club de l’Aviron Vevey) 6 :24,8.
Frauen Open: 1. Martina Ernst (Belvoir Ruderclub Zürich) 7:00,2.
2. Sarah Zurbrügg­Greenaway (Seeclub Zug) 7:07,4. 3. Nora Fiechter
(Ruderclub Blauweiss Basel) 7:09,8. 4. Natalie Felder (Seeclub Stansstad)
7:14,4. 5. Regina Naunheim (Seeclub Wädenswil) 7:14,5. 6. Bettina
Schäfli (Lausanne Sports Aviron) und Yvonne Wäger (Belvoir
Ruderclub Zürich) 7:15,2.
Frauen Leichtgewichte: 1. Eliane Waser (Seeclub Luzern) 7:13,6.
2. Eliane Baumberger (Belvoir Ruderclub Zürich) 7:19,2. 3. Olivia
Wyss (Seeclub Sursee) 7:20,1. 4. Florence Cron (Ruderclub Rotsee
Luzern) 7:21,4. 5. Pamela Weisshaupt (Seeclub Küsnacht) 7:21,8.
6. Tonia Iagovitina (Lausanne Sports Aviron) 7:28,4.
Junioren U19: 1. Augustin Maillefer (Lausanne Sports Aviron) 6:03,0
(Neuer Schweizerrekord). 2. Barnabé Delarze (Lausanne Sports Aviron)
6:19,3. 3. Roman Röösli (Seeclub Sempach) 6:22,7. 4. Damien
Tollardo (Club d’Aviron Vésenaz) 6:29,4. 5. Joel Schweizer (Rowing
Club Bern) 6:29,9. 6. Marc Ronner (Seeclub Rorschach) 6:33,6.
Bereits am Freitag wurde an der ETH zu
lautstarker Musik und unter Animation von
ASVZ­Instruktoren die 9. Rowing/Cycling
Class auf total 210 Ruder­ und Veloergometern
durchgeführt. Man kann sich schon
heute freuen, wenn 2012 die offiziellen
Swiss Rowing Indoors die 10. Auflage feiern
werden.
Florian Eigenmann
Juniorinnen U19: 1. Adeline Seydoux (Lausanne Sports Aviron)
7:13,3. 2. Christiana Amacker (Seeclub Luzern) 7:32,8. 3. Patricia
Merz (Seeclub Zug) 7 :33,8. 4. Shari Paternostro (Belvoir Ruderclub
Zürich) 7:34,4. 5. Frédérique Rol (Lausanne Sports Aviron) 7 :34,7.
6. Anna Boila (CC Lugano) 7:39,1.
Critérium National
Junioren U17 (1500 m): 1. Guillaume Graf (Lausanne Sports Aviron)
4:48,4. 2. Liam de Louwere (RC Reuss Luzern) 4:51,7. 3. Janick
Zurkirch (Ruderclub Cham) 4:58,6. 4. Alexis Erpen (Club de l’Aviron
Vevey) 5:02,2. 5. Niklaus Haberthür (RC Reuss Luzern) 5:03,3.
Juniorinnen U17 (1500 m): 1. Pascale Walker (Ruderclub Zürich)
5:28,0. 2. Laura Bitterli (Seeclub Richterswil) 5:28,2. 3. Ines Weiss
(Seeclub Zug) 5:44,9. 4. Stefanie Huber (Seeclub Luzern) 5:47,5.
5. Fanny Belais (Club d’Aviron Vésenaz) 5:51,7.
Junioren U15 (1000 m): 1. Marek Stahel (Ruderclub Schaffhausen)
3:17,5. 2. Joshua Meyer (Grasshopper Club Zürich) 3:29,8.3. Dimitri
Gmelin (Ruderclub Uster) 3:34,2. 4. Lukas Naegeli (Grasshopper
Club Zürich) 3:36,6. 5. Pascal Ryser (Ruderclub Thalwil) 3:37,0.
Juniorinnen U15 (1000 m): 1. Debora Hofer (Seeclub Thun) und
Vivienne Burkard (Ruderclub Rotsee Luzern) 3:47,9. 3. Nina Stierli
(Seeclub Zug) 3:48,1. 4. Gianna Anastasia (Ruderclub Zürich) 4:00,7.
5. Lara Eichenberger (Ruderclub Erlenbach) 4:02,7.
Mehr Informationen und detaillierte Resultate sind unter
www.rowingindoors.ch verfübar.
Seit 1970 förderte die Stiftung Schweizer
Sporthilfe rund 14’000 Sportler und schrieb
damit unzählige Erfolgsgeschichten mit –
darunter auch die von Roger Federer, Didier
Défago oder Fabian Cancellara. Heutige
Schweizer Spitzenruderer wie André Vonarburg
oder Patrick Joye durften auf ihrem Weg
an die Weltspitze auch von der Unterstützung
der Stiftung profitieren. Rund 100 Millionen
Franken investierte die Sporthilfe in den vergangenen
40 Jahren in den Schweizer Sport.
Unterstützung für Rudertalente
Damit hoffnungsvolle Rudertalente nicht an
der finanziellen Hürde scheitern, greift
ihnen die Sporthilfe heute und auch in
Zukunft unter die Arme. Mit dem Patenschaftsprojekt
sowie individuellen Sport
Scho larships von 2’000 bis 4’000 Franken
pro Jahr fördert die Sporthilfe zurzeit sechs
leistungsorientierte Rudertalente: Roman
Röösli, Augustin Maillefer und Elias Farhan
erhalten einen finanziellen Beitrag von
einem Paten. Valentin Gmelin (Future), Alex
Plüss (Top), Romain Loup (Future) und auch
Augustin Maillefer (Top) werden mit einem
Sport Scholarship unterstützt. Für Nachwuchsprojekte
hat die Sporthilfe Swiss Rowing
allein in den letzten zehn Jahren beinahe
lEiSTungSSpoRT
Für die Ruder-
Weltmeister von morgen
wie André Vonarburg den Traum vom Spitzensport verwirklichen? Viele Rudertalente träumen
davon und verfolgen den Erfolgsweg des Schweizer Aushängeschilds. die Sporthilfe unterstützt
sie, damit ihr weg an die Spitze nicht von finanziellen Hindernissen erschwert wird.
Rudercrack André Vonarburg dient in seinem
Verein den Jungen als Vorbild. Hier ist der
Sempacher mit Junior und Clubkollege Max
Nietzschke zu sehen.
6 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 7
Bild: Martin Ruetschi, Keystone
Helfen Sie mit!
900’000 Franken überwiesen. Damit gehörte
Swiss Rowing in dieser Periode zu den Top
Ten unter den von der Sporthilfe geförderten
Schweizer Sportverbänden.
Martina Gasser
Damit sich die Schweiz auch in Zukunft über grossartige Olympia­ und WM­Medaillen
freuen kann, ist die Sporthilfe auf die Unterstützung von Partnern, Gön nern und Mitgliedern
angewiesen. Als Mitglied der Sporthilfe helfen Sie mit einem Jahresbeitrag von
50 Franken potenziellen Nachfolgern von André Vonarburg, den Traum vom Spitzen ­
sport zu verwirklichen. Sporthilfe­Mitglieder er hal ten im Gegenzug vier Mal jährlich
die Publikation «zoom» und profitieren von vergünstigten Eintritten an den Sporthilfe
Super10Kampf. Mehr Infos finden Sie auf www.sporthilfe.ch.

TiCino
Fabrizio Güttinger:
addio sogni olimpici?
Fabrizio Güttinger
«Se vuoi avere una possibilità di prendere
parte alle selezioni in vista dei Giochi olimpici
di Londra, da quest’anno devi abbandonare
ogni attività professionale per dedicarti
anima e corpo allo sport e quindi essere a di
posizione dell’allenatore federale per tutti gli
allenamenti collegiali a Sarnen, tutti i ritiri
previsti dalla Fedreremiera». E’ questo, in
sintesi quanto si è sentito dire, a fine ottobre,
Fabrizio Güttinger, campione svizzero 2010
nel singolo dal direttore tecnico nazionale,
Christian Stofer.
Una «imposizione» che il portacolori del
Club Canottieri Lugano non ha potuto
Bootshaus- und Bootszubehör
www.brtechnik.ch
Beat Rinderknecht, Bruggerweg 14, 8037 Zürich
078 661 04 23, info@brtechnik.ch
accettare. «Come faccio a vivere senza un
minimo stipendio. Impossibile. Ho ormai 28
anni non posso essere in continuazione a
‹rimorchio› dei miei genitori che già tanto
hanno fatto per me in questi ultimi anni».
Per questo motivo, seppure a malincuore,
Güttinger ha dovuto… tirare i remi in barca.
Proprio in questi giorni gli è stato proposto
un buon posto di lavoro al 100% in qualità di
meccanico d’aerei. Un’opportunità, certamente
interessante, sia dal profilo professionale
come da quello finanziario ma che, inevitabilmente,
gli precluderà di allenarsi in
modo ottimale, considerati gli orari di lavoro
assai irregolari previsti da questa specifica
attività.
«Evidentemente avrei preferito proseguire
l’attività sportiva per cercare di raggiungere
l’obiettivo olimpico che mi ero prefissato,
unitamente a Martina Ernst, già in occasione
dei ‹mondiali› juniori di Duisburg nel 2001.
Ringrazio comunque la direzione del Club
Canottieri Lugano che, tra l’altro mi ha messo
a disposizione una barca nuova per poter
partecipare ai mondiali in Nuova Zelanda,
senza dimenticare altri piccoli ma pur sempre
importanti sostenitori che mi hanno consentito
di portare a termine la stagione agonistica
in modo dignitoso», aggiunge Güttinger.
Purtroppo, è la triste realtà di tutti o quasi
quegli atleti che praticano quelle discipline
sportive cosiddette «minori», che non posso­
no godere dell’appoggio di adeguati sponsor.
Una grave lacuna è data anche dal pressoché
totale disimpegno dello Stato che nulla o
poco fa per favorire questa categoria di sportivi.
Non ci dovremo quindi meravigliare se
la Svizzera deve e dovrà accontentarsi anche
in futuro di qualche exploit di atleti superdotati
come è successo a Xeno Müller ed ai fratelli
Gier in occasione dei Giochi olimpici di
Atlanta nel 1996.
Güttinger ha comunque assicurato che proseguirà
l’attività sportiva nel limite del possibile,
con l’intento di raggiungere determinati
obiettivi. Il Club Canottieri Lugano si è già
dichiarato disponibile a chiedere alla Federremiera
elvetica la possibilità di integrare
l’atleta nei vari testi federali,, affinché possa
mettersi in gioco contro atleti più fortunati.
Sulle difficoltà a cui vanno incontro i nostri
atleti di punta, anche il fratello di Fabrizio
Güttinger, già ciclista professionista, vuole
togliersi qualche sassolino dalle scarpe. «Ci
risiamo. Per l’ennesima volta un atleta talentuoso
deve gettare la spugna a causa del mancato
supporto da parte di una nazione fra le
più ricche. Se non fai parte di una di una
discipline sportive che vanno per la maggiore
o se non hai alle spalle una famiglia in grado
supportarti finanziariamente non puoi permetterti
di affrontare una carriera da professionista».
Americo Bottani
Clicko der Klick zum persönlichen Ruderschuh.
Das Klicksystem für Ruderschuhe bewährt
sich seit Jahren im Leistungs- und Breitensport.
Martina Ernst si riconferma
ai vertici nazionali
Martina Ernst si è riconfermata la più veloce
agli «Swiss indoors» che sono andati in scena
sabato, 29 gennaio nella palestra del politecnico
zurighese che hanno visto impegnati
ben 466 atleti, suddivisi nelle categorie élite,
pesi leggeri, juniori, master, uomini e donne.
La dottoressa locarnese ha terminato la prova
simulata (2000 metri) nel tempo di 7’00”2,
5/100 superiore al primato personale, stabilito
lo scorso anno. «Sono felicissima del risultato
ottenuto, considerato il fatto che, in queste
ultimi settimane, a causa del sovraccarico
di lavoro in ospedale, non ho potuto allenarmi
in modo ottimale. Fisicamente mi sento
molto in forma e sono quindi più che mai
motivata per affrontare nel migliore dei modi
la nuova stagione agonistica dov’è in palio la
selezione per i Giochi olimpici di Londra del
2012». Al secondo posto, staccata di 7” troviamo
Sara Zurbrügg­Greenaway, medaglia
d’argento nel doppio ai mondiali juniori di
Pechino del 2007. Più staccate Nora Fiechter
e regina Naunheim, compagne della Ernst
nel 4 di coppia.
Nei pesi leggeri, sempre nel contesto femminile,
il successo ê arriso alla campionessa
nazionale outdoor, Eliane Waser che ha fermato
il cronometro in un eccellente 7’13”6.
Solo quinta la due volte campionessa del
mondo di singolo, Pamela Weisshaupt.
Il Ticino, presente con 13 atleti si ê difeso con
onore. La migliore in assoluto è risultata Anna
Boila (CC Lugano), classificatasi al 6. rango
assoluto nella categoria U19, vinta dalla losannese
Adeline Seydou. Tempo della Boila:
7’39”1, 4” inferiore al tempo fatto registrare
in occasione dei recenti campionati ticinesi.
Nei pesi leggeri, il più veloce è risultato il
portacolori del Vésenaz, Lucas Tramèr
(6’13”7), membro del «quattro», medaglia di
bronzo agli ultimi europei di Montemor. Al
21. rango troviamo l’atleta della canottieri
Lugano, Niccolò Soldati (6’43”8) e al 25. il
compagno di società, Matteo Franchini
(6’56”8). Nell’élite, André Vonarburg ha vinto
il suo 12° titolo nazionale nel tempo di
5’53”3, a 6” dal suo primato nazionale da lui
stesso stabilito nel 2008.
Gli ultimi metri di Martina Ernst
8 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 9
Bild : Jos Doekbrijder, SRV
Così gli altri ticinesi: categoria U17: 16. Vincenzo
de Luca (CCL),. in 508’7, 27. Michele Aldeghi
(CCL), 5’17”6, 31. Alan Giudici (CCL),
5’19”6, 33. Calvin Cannavacciuolo (CCL),
5’20”6, 35. Gianmarco Bernasconi (CCL),
TiCino
5’21”7, 87. Francesco Di Casola (Audax), 6’04”0.
ragazze U17: 17. Elena Botti (CCL), 5’59”5, 18.
Lisa Cassina (CCL), 5’59”7; Juniori U15: 38.
Giulio Baietti (Audax), 4’13”1; U15F: 21. Laura
Baietti (Audax”, 4’34”3. Americo Bottani

Bild: Thomas Abächerli
Bild: Adolf Durrer
lEiSTungSSpoRT
nationale Ruderregatta Cham
2011: Neu für alle Kategorien
Bootssteg
Blick vom Villette-Park auf die ganze Regattastrecke
Am wochenende vom 21./22. Mai 2011 findet die traditionsreiche, beliebte Ruder -
regatta auf dem Zugersee in Cham nach einem zweijährigen unterbruch wieder statt.
die Chamer Regatta erfährt in ihrer 37. Auflage gleichzeitig eine Aufwertung von
der ehemaligen Juniorenregatta zur nationalen Ruderregatta für alle Kategorien.
Ruderclub Cham
Der Ruderclub Cham befindet sich an der
Seestrasse 11 in Cham und wurde 1918 von
Technikern der damaligen Nestlé & Anglo
Swiss Kondensmilchfabrik gegründet. Nach
der Aufnahme in den Schweizerischen
Ruderverband 1922 nahmen die Chamer
Ruderer regelmässig an Regatten in der
Schweiz teil. 1946 kauften die Ruderer das
erste Bootshaus. 1987 wurde das «neue»
Bootshaus eingeweiht, welches durch einen
Brand am 22. April 2010 teilweise zerstört
wurde. Die Bootshalle blieb zum Glück
unversehrt und der Trainingsbetrieb konnte
weitergeführt werden. Im Jahr 2011 wird
auf der Bootshalle ein neues Bootshaus aufgebaut.
Heute zählt der Ruderclub ca. 150
Mitglieder.
Gemeinde Cham
Die Gemeinde Cham erhielt bereits 1360
das erste Stadtrecht. Um 1850 wächst Cham
und wird offiziell eine Stadt. Die Industrialisierung
schreitet voran und gegen die
Jahrhundertwende ist die Nestlé & Anglo
Swiss Kondensmilchfabrik (heutige Nestlé)
einer der grössten Arbeitgeber.
Bereits 1864 können erste Teile der Seeuferanlagen
für die Allgemeinheit gesichert
werden, weitere folgen. Die Gemeinde
stellt das Gelände den ortsansässigen Vereinen
zur Verfügung.
Hirsgarten: Hirse war in früheren Zeiten
das Grundnahrungsmittel in der Zugerseegegend.
Die Hirse gab dem Chamer Hirsgarten,
dem 15’000 Quadratmeter grossen
Ge lände beim Lorzenausfluss am See den
Namen. Hier gehen viele grosse Feste der
Chamer über die Bühne… unter anderem
auch die Chamer Ruderregatta.
Gleich gegenüber dem Hirsgarten, erreichbar
über eine kleine Fussgängerbrücke über
die Lorze, liegt der Villette­Park. Der
prachtvolle weiträumige Park mit seinem
imposanten alten Baumbestand sucht weitherum
seinesgleichen. Er wurde 1865 im
Englischen Stil kunstvoll angelegt. Das
romantische Inseli wurde beim Bau der
Eisenbahn mit dem Aushubmaterial des
teilweise abgetragenen Kirchhügels aufgeschüttet.
Diese wunderschöne Ufergegend
bildet sowohl den Rahmen als auch das
Areal für die Ruderregatta Cham.
1972 – 2008 Nationale Junioren
Ruderregatta Cham
1972 organisierte der Ruderclub Cham
unter der Präsidentschaft von Chrigel
Bruckbach im Hirsgarten die 1. Nationale
Junioren Regatta. In den Anfängen wurde
von der Badi Hünenberg von Westen nach
Osten ausgerichtet nach Cham gerudert,
später wurde die Strecke entlang dem westlichen
Zugerseeufer von Süd nach Nord
geführt. Die Meldungen erfolgten dannzumal
noch auf Papier und das Meldeergebnis
wurde durch Auslegen sämtlicher Papiere
auf dem Boden und manuelles Zusammenstellen
der einzelnen Rennen erzielt.
Von 1988 bis 1997 übernahm Wilfried
Wimmer die Regattapräsidentschaft. Als
Techniker wurde unter seiner Federführung
1993 das noch heute im Gebrauch stehende
Halbalbanosystem mit Verankerungen auf
dem Seeboden konstruiert. Speziell daran
ist, dass sich die 2000 m langen Streckenseile
durch ein ausgeklügeltes Unterwasserspannsystem
immer wieder gerade ziehen.
Weitere Neuerungen waren die vermehrte
Automatisierung des Regattameldewesens.
Unter der Präsidentin Germaine Bauer,
1998 – 2008, wurde die neue Regasoft auch
in Cham der Standard und die Regatta für
Masters und Seniorenruderer geöffnet. Sie
behielt jedoch den Charakter einer Junioren
Regatta bei. In den 36 Jahren unter 3 Präsidenten
erlebten viele spätere Spitzenruderer
ihre Premiere als Rennruderer in Cham.
2008 ging dann jedoch vorläufig die Ära der
Chamer Junioren Regatten zu Ende. Die
Gründe waren ganz verschieden, hingen
aber mit immer höheren Kosten, weniger
Sponsoren und auch fehlender Zeit verschiedener
OK Mitglieder und wichtiger
Helfer zusammen.
2011 – der Neustart
als Nationale Ruderregatta Cham
Unter der Initiative von Adolf Durrer wurde
anlässlich der Generalversammlung vom
November 2009 beschlossen, die traditionsreiche
und beliebte Ruderregatta in Cham
nach einem zweijährigen Unterbruch ab
2011 wieder durchzuführen, sofern sich bis
im Mai 2010 ein neues Organisationskomitee
konstituieren kann. Und dies ist gelungen!
Ein motiviertes OK, bestehend aus
erfahrenen bisherigen und initiativen neuen
Mitgliedern unter der Leitung von Peter
Bisang, ehemaliger Regattierender, konnte
gebildet werden und hat die Arbeit aufgenommen.
Die Chamer Regatta­Tradition wird somit
weitergeführt und gleichzeitig aufgewertet.
Im Einvernehmen mit dem SRV wird die
Regatta Cham neu als Nationale Ruderregatta
für alle Kategorien durchgeführt.
Die Ausschreibung mit 59 Kategorien
umfasst neu auch die Frauen­Riemenbootsklassen
W2­, W4­ und W8+. Die je 48 Rennen
werden am Samstag ab 11.00 – 18.30
Uhr und am Sonntag am 07.30 – 15.00 Uhr
abgewickelt.
Die Chamer Seeanlagen bilden ideale
Voraussetzungen für die Austragung der
Ruderregatta auf dem Zugersee. Das Regat­
lEiSTungSSpoRT
tazentrum mit Bootslagerplatz und Zielgelände
befindet sich auf dem Hirsgartenareal
am See. Der Villette­Park und das
Hirsgartenareal ermöglicht den Zuschauern
das Mitverfolgen der Rennen und das
Unter stützen ihrer Mannschaften. Über
Lautsprecher werden alle Regattierenden
und Besucher durch den Platzspeaker und
mit Streckenreportagen bei allen Rennen
auf dem Laufenden gehalten. Eine Festwirtschaft
sorgt für das leibliche Wohl aller
Teilnehmer und Besucher. Das Regattagelände
Hirsgarten in Cham ist ideal erreichbar
mit dem öffentlichen Verkehr ab Zug
mit SBB und Bus im Viertel­Stunden­Takt
oder mit dem Auto über Autobahn A4. Der
Bahnhof Cham, die Bushaltestelle Cham
Neudorf und die 4 Parkhäuser befinden sich
im Umkreis von 5 Gehminuten zum Regattagelände.
Der Ruderclub Cham und das Organisationskomitee
heissen schon jetzt alle Ruderclubs
willkommen. Wir freuen uns, wenn
Sie die Nationale Ruderregatta Cham in
Ihren Regatta­Kalender aufnehmen.
Für das Organisationskomitee:
Peter Bisang, Präsident
Germaine Bauer, Vizepräsidentin
Adolf Durrer, Sekretär
10 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 11
Siegerponton
Bild: Thomas Abächerli

woRld Rowing CoACHing KonFEREnZ woRld Rowing CoACHing KonFEREnZ
wie man einen
Olympiasieger findet
In diesem Artikel werde ich darauf eingehen,
welche Methoden beide Länder verfolgen,
um erfolgreiche internationale Ruderer auszuwählen
und zu fördern, und was wir in der
Schweiz davon lernen können.
Tom Trehar eröffnete die Konferenz mit
einer Beschreibung seiner Trainingsmethoden
für die erfolgreiche US­Frauenmannschaft.
Dabei handelt es sich um ein völlig
anderes System, als wir in der Schweiz
anwenden.
Seine Erfolgsformel
«Gib den besten Sportlern die beste Möglichkeit
zu gewinnen»
Gewiss ein Grundsatz, den alle Trainer
anstreben. Er verfügt über einen Pool hochmotivierter
Sportlerinnen, die – so beschreibt
er es – mit folgender Einstellung zu ihm
kommen: «Ich will eine olympische Goldmedaille
und mache vier Jahre lang alles, was
du sagst, um ans Ziel zu gelangen».
Es handelt sich um eine Gruppe hochmotivierter
Frauen mit ausgeprägtem Konkurrenzdenken,
die ihre eigene, manchmal
übermässig angespannte Trainingsatmosphäre
schaffen. Eines der grössten Probleme
besteht darin, die Sportlerinnen zu
beruhigen und das Training weniger wettbewerbsorientiert
zu gestalten.
Seine Sportlerinnen werden in sechs jeweils
eintägigen Auswahl­Camps ausgesucht. 200
Trainer von 140 Hochschulen und Universitäten
schicken ihre besten Sportlerinnen
in die Camps.
Oft handelt es sich dabei um unerfahrene
Ruderinnen, die jedoch herausragende
Sportlerinnen sind. Er nennt das Beispiel
einer Sportlerin, die in den ersten 40 Sekunden
des Minutentests einen Split von 1 Min.
Zwei gegensätzliche Methoden, wie man ein gewinnerteam findet, trainiert und fördert.
Auf der im Januar veranstalteten FiSA-Konferenz 2011 berichteten sowohl der äusserst
erfolgreiche Trainer der uS-Frauenmannschaft, Tom Trehar, als auch der führende Trainer
des britischen Talentprogramms «world Class Start» über ihre Erfahrungen.
und 20 Sek. ruderte (später gewann sie die
olympische Silbermedaille in Peking), und
einer Schwimmerin, die zwar als Ruderanfängerin
zu ihm kam, acht Monate später
jedoch ein Ergebnis von 6,42 im 2000m
Ergo­Test erreichte. Doch egal, welches
Potenzial in der Physiologie der getesteten
Sportlerinnen steckt, letztlich zählt für ihn
das eigentliche Ergebnis. Was zählt, sind
die Fakten, nicht die Theorie.
Jedes Jahr kommen rund 200 Sportlerinnen
in die Auswahl­Camps. Die hohe Anzahl
der Ruderinnen ist hauptsächlich auf das
System der gleichberechtigten Förderung
zurückzuführen: Wenn eine US­Institution
Betrag «X» für ein Football­Team der Männer
ausgibt, muss sie den gleichen Betrag
auch für den Frauensport aufwenden und
ebenso viele Plätze anbieten. Der Rudersport
profitiert in hohem Masse von diesem
System.
Die von Trehar betreuten Sportlerinnen
kommen bereits rennbereit zu ihm, da sie
am College überwiegend Rennen trainieren.
Doch obwohl sie vielleicht schon rennbereit
sind, verfügen sie nur über wenig
oder keine Grundfitness und haben in der
Regel keine Erfahrung oder Kenntnisse
darin, kleine Boote zu fahren. Sie können
ein Achter­Rennen fahren, das ist alles.
Seine erste Aufgabe besteht darin, ihnen
beizubringen, wie man ein GA1 in der korrekten
Intensität durchführt, wie man mit
Gewichten trainiert und schliesslich wie
man gute Leistungen in kleinen Booten
erzielt.
Er legt einen besonderen Schwerpunkt auf
das 2000 m­Ergebnis für sein Ranking und
beginnt so spät wie möglich mit der endgültigen
Bootsauswahl (ein Achter ist immer
das Spitzenboot), um so viel Zeit wie möglich
für technische Verbesserungen zu nutzen. Er
Trehar achtet auf folgende
physische Grundmerkmale:
– Über 1,75 m gross
– Höchstleistung von 550 watt in 10 Zügen
– Über 450 watt im 1-Minuten-Test, Frequenz 40, widerstandsfaktor 120
(seiner Meinung nach hat das gewicht des Sportlers keinen Einfluss auf den Test)
– 6000 Meter in 22 min
– 2000 Meter unter 6:55 Minuten
lässt die Sportlerinnen so lange wie möglich
mit kleinen Booten trainieren und gegeneinander
antreten. Damit wird seiner Ansicht
nach die «Spannung» aufrechterhalten.
Die Sportlerinnen folgen dem Motto:
«Du bist nur so gut wie dein letzter Test»
Als Beispiel nennt er ein Gewinnerteam der
Rotsee Regatta. Nach ihrer Rückkehr verloren
zwei Frauen aufgrund weiterer Tests, die
in den wenigen Tagen zwischen der Regatta
und dem Ablauf der Auswahlfrist durchgeführt
wurden, ihren Platz im Team.
Erfahrung oder Medaillen sind also keine
Garantie für einen Platz im Team. Auf ­grund
der hohen Anzahl neuer, hochmotivierter
Sportlerinnen, die ständig nachrücken und
um einen Platz kämpfen, kann er es sich leisten,
absolut schonungslos mit Sportlerinnen
umzugehen, deren Leistung abnimmt.
Das Grundtraining pro Woche besteht aus
12 – 14 Einheiten, davon 80 – 90 % unter
2 mmol Laktat, 1 – 2 Einheiten bis zu einer
Frequenz von 22 (40 – 60 min) sowie 2 Trainingseinheiten
mit Gewichten.
Der Erfolg dieses Systems lässt sich an den
zahlreichen Titeln messen, die die US­Frauenmannschaft
bereits gewonnen hat.
Das britische System
Die britische Nationalmannschaft rekrutiert
immer mehr Sportler aus ihrem World
Class Start­Programm. Während es 2004
noch keine Sportler aus dem «Start»­Programm
im Olympiateam gab, waren es 2008
bereits 30 %. Im Gegensatz zu den Amerikanern,
die ihr Team aus motivierten und
bereits sehr talentierten Sportlern zusammenstellen,
beginnen die Briten erst einmal
bei der richtigen Grösse.
ERIMA IST OFFIZIELLER AUSRÜSTER
DES SCHWEIZERISCHEN RUDERVERBAND
Sie bestimmen die wichtigsten physischen
Merkmale, die einen Olympiasieger ausmachen
können.
Männer müssen über 1,90 m und Frauen
über 1,80 m gross sein. Zudem müssen sie
Kraft­ und Ausdauertests bestehen. Die Tests
werden nicht unbedingt wegen der anfänglichen
Ergebnisse durchgeführt, sondern um
die «Trainierfähigkeit» des potenziellen
Ruderers zu beurteilen.
das britische
System
der Auftrag des Systems lautet:
– Auswahl
– Rekrutierung
– Entwicklung
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Es gibt landesweit zehn Zentren, in denen
sich zahlreiche Trainer um die Sportler kümmern.
Die potenziellen Ruderer werden ermutigt,
sich vorzustellen und zu zeigen, ob sie die
Kriterien erfüllen. Es wurden landesweite
Medienkampagnen durchgeführt, die so
erfolgreich waren, dass immer noch Leute
anrufen und fragen, ob sie teilnehmen können,
obwohl die Kampagnen längst nicht
mehr laufen.
Nachdem die Sportler nach ihrer Grösse
ausgewählt wurden – was einfach klingen
mag, doch höchstens einer von 10.000 erfüllt
die Kriterien und muss dann auch noch den
nötigen Ehrgeiz mitbringen – bekommen die
Sportler einen persönlichen Trainer und lernen,
wie man richtig trainiert.
Anfangs wird nur wenig gerudert
Das gesamte Training wird an Land durchgeführt,
und das Wassertraining bezieht
sich ausschliesslich auf die technischen
Fähigkeiten. Die Sportler müssen erst eine
Reihe von Tests absolvieren, u.a. im Balancieren,
Lenken, Anhalten und Wenden des
Bootes, bevor sie den jeweils nächsten
Schritt machen dürfen. Dem liegt die Idee
zugrunde, dass die Sportler bereits souverän
mit ihrem Boot umgehen können sollten,
bevor sie das Training im Boot beginnen. Es
ist beeindruckend, welche Tricks die Sportler
bereits nach kürzester Trainingszeit
parat haben. Sie scheinen in den ersten
Wochen mehr Zeit im Stehen als im Sitzen
in ihren Einerbooten zu verbringen.
Nachdem die Sportler nach einigen Monaten
sowohl physische als auch technische
Fortschritte erzielt haben, verlassen sie erstmals
ihre geschützte Umgebung und nehmen
an nationalen Wettkämpfen teil. Es ist
bemerkenswert, wie schnell sich diese absolut
unerfahrenen, jedoch grossen und körperlich
beeindruckenden Sportler mithilfe
der intensiven Betreuung durch die zahlreichen
Trainer entwickeln können. Eine der
Gewinnerinnen der Silbermedaille im
Frauen Zweier ohne Steuerfrau (W2­) der
diesjährigen Weltmeisterschaft benötigte
zwei Jahre und neun Monate von ihrem Einstieg
bis zum Medaillensieg.
Hier noch einige Zahlen: Im Rahmen einer
Kampagne, in der grosse Sportler gesucht
wurden, meldeten sich 1500 Interessenten,
von denen 900 sieben Tage lang getestet
wurden und 100 an weiteren Tests teilnehmen
durften. Letztendlich wurden 44 für das
Programm ausgewählt.
Es gibt keinerlei Altersbeschränkungen oder
Einschränkungen, und alle Altersgruppen
werden im Training gemischt. Die Sportler
finanzieren sich komplett selbst. Die Trainer
werden aus staatlichen Subventionen bezahlt,
für alles Weitere müssen die Sportler jedoch
selbst aufkommen.
Auf die mehrfach gestellte Frage, wie hoch
die tatsächlichen Kosten eines solchen Programms
seien, wurde keine Antwort gegeben.
Was mich jedoch am meisten beeindruckte,
war die Nachbetreuung der Sportler
mit dem entsprechenden Erfolgspotenzial.
Viele der ausgewählten Sportler brauch ­
ten einige Zeit – in einem Fall sogar drei
Jahre – bevor sie in der Lage waren, tatsächlich
an dem Programm teilzunehmen und
das Training zu beginnen. Das System ist
jedoch darauf ausgelegt, zu warten. Das Problem
liegt nicht darin, körperlich starke
potenzielle Ruderer auszuwählen, sondern
eine Betreuungs­ und Trainingsstruktur aufrechtzuerhalten,
die viel Zeit und hohe
Kosten und Investitionen erfordert.
Wie man sieht, gibt es viele Gemeinsamkeiten
zwischen den beiden Systemen. In
beiden ist die starke Korrelation zwischen
physischer Grösse und Kraftleistung von
entscheidender Bedeutung, um ein erfolgreicher
internationaler Ruderer zu werden.
Die beiden erfolgreichen Rudernationen
machen keinen Hehl daraus, dass man in der
Lage sein oder zumindest das Potenzial
haben muss, auf höchstem körperlichen
Niveau Leistung zu erzielen, bevor das
Rudertraining überhaupt beginnt.
Wir sind uns sicher alle einig, dass körperliche
Merkmale allein noch keinen Erfolg
bedeuten. Die Botschaft lautet jedoch, dass
eine gute physische Leistung zweifellos viel
zur Schnelligkeit eines Bootes beitragen
kann.
Die Briten sind dafür gerüstet und verstehen,
dass es nötig ist, langfristig in potenzielle
Ruderer zu investieren. Die USA kann sich
auf einen grossen Pool an motivierten Sportlern
verlassen, die zwar nur für kurze Zeit,
dafür aber mit grossem Ehrgeiz und hoher
Motivation dabei sind. Diese Strategie
scheint eher kurzfristig angelegt zu sein und
führt zu einer hohen Fluktuation bei den
Sportlern. Da diese jedoch weiterhin nachrü­
woRld Rowing CoACHing KonFEREnZ
cken, scheint sie auch in Zukunft zu funktionieren.
Da wir in der Schweiz viel weniger Sportler
haben, können wir nicht annähernd so «verschwenderisch»
mit denen umgehen, die mit
Enthusiasmus dabei sind und Talent haben.
Wir müssen einen geduldigeren, auf Förderung
ausgerichteten Ansatz verfolgen, dürfen
dabei jedoch nicht die Grundlagen unseres
Sports vergessen. Um an der Spitze erfolgreich
zu sein, ist eine extrem hohe körperliche
Leistung erforderlich.
Ich wünsche Ihnen ein erfolgreiches Training
– und halten Sie immer Ausschau nach
über 1,90 m bzw. 1,80 m grossen potenziellen
Ruderinnen und Ruderern!
Simon Cox, Headcoach Olympiaprojekte SRV
@ diesen Artikel finden Sie unter
www.swissrowing.ch auch in französischer
und englischer Sprache!
impressum
Herausgeber
Schweizerischer Ruderverband,
www.swissrowing.ch
Redaktion
SRV­Geschäftsstelle
Brünigstrasse 182a, 6060 Sarnen
Tel. 041 660 95 24, Fax 041 660 94 43
rac@swissrowing.ch
Gestaltung, Satz, Inserateverwaltung
Koller Werbung, Silvio Signer
Unteres Ziel 3, 9050 Appenzell
Tel. 071 788 39 46/silvio@kollerwerbung.ch
Druck und Versand
Cavelti Druck und Media
Wilerstrasse 73, 9201 Gossau
Abonnements und Adressänderungen
SRV­Geschäftsstelle
Brünigstrasse 182 A, 6060 Sarnen
Tel. 041 660 95 24/info@swissrowing.ch
Redaktionsschluss Nr. 2/11
10.4.2011
RudernAvironCanottaggio 01/11 15

AuSBildung
Erfolgreiche Rudertrainer
in der Trainerbildung
Im Trainergrundkurs (TGK) werden qualifizierte
Trainerinnen und Trainer von Swiss
Olympic angeschlossenen Sportverbänden
für ihre Tätigkeit im Leistungssport aus­
und weitergebildet. Die Ausbildung führt
bei Bestehen der Prüfungen zum Fachausweis
«Trainer/­in Leistungssport» des Bundesamt
für Berufsbildung und Technologie
(BBT) und wird mit dem Zertifikat
«Trainer/­in Leistungssport Swiss Olympic»
ausgewiesen.
Durch theoretischen und praktischen
Unterricht wird im TGK die Handlungskompetenz
der Trainer verbessert. Dabei
orientieren sich der Unterricht, die Aufgabenstellungen
und auch der abzulieferende
Sportfachbericht an den konkreten Tätigkeits­
und Handlungsfeldern des Trainers.
In fünf Modulen zu den Themen Nach­
Ich organisiere
Ihre Werbemittel
und Events !
Silvio Signer, Organisator
die beiden Rudertrainer Michael Erdlen (Ruderclub Thalwil) und peter Fritsch (Rowing
Club Bern) sowie SRV-Masseur und leichtathletiktrainer Thomas Rymann (Sarnen) durften
am 28. Januar 2011 das Zertifikat «Trainer leistungssport Swiss olympic» entgegenneh-
men. Alle drei haben den Trainergrundkurs im Rahmen der Trainerbildung von Swiss olym-
pic und des Bundesamts für Sport erfolgreich abgeschlossen.
wuchs, Ausdauer, Coaching, Kraft und
Technik erlangen die Teilnehmenden kompaktes
Wissen. In einem umfassenden
Sportfachbericht wird berichtet, wie das
erlernte Wissen in die eigene Arbeitssituation
und in die Sportart transferiert werden
konnte und welche Erkenntnisse dabei
gewonnen wurden. Das erfolgreiche Absolvieren
des TGK ist eine Grundvoraussetzung,
damit der weiterführende Diplomtrainerlehrgang
belegt werden kann.
Der Schweizerische Ruderverband gratuliert
Michael Erdlen, Peter Fritsch und
Thomas Rymann zum Prüfungserfolg und
wünscht für die weitere Tätigkeit im Rahmen
der Arbeit mit SRV­Kaderathleten
oder bei der Arbeit im Verein viel Erfolg
und gutes Gelingen.
Christian Stofer
info@kollerwerbung.ch, www.kollerwerbung.ch
V.l.n.r. Peter Fritsch (Rowing Club Bern),
Michael Erdlen (Ruderclub Thalwil), Thomas
Rymann (Sarnen) zeigen stolz ihr erlangtes Zertifikat
«Trainer Leistungssport Swiss Olympic»
Das besondere Ruder-Erlebnis:
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auf Seen und Flüssen in Natur
pur, in einem Land mit grosser
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Feldmatt 9, 6206 Neuenkirch
Tel. 041 320 26 36, 079 344 05 80
Bilder: Sabine Rymann-Stockmann
23. oktober 2011 –
Interclubregatta Zürich
Eine gemeinsame «Interclubregatta» sollte
nicht nur eine grössere sportliche Herausforderung,
sondern auch einen gesellschaftlichen
Zusatznutzen bieten: Der Anlass ist eine perfekte
Plattform für einen Austausch zwischen
den Clubs dar. Ein weiterer Vorteil des
gemeinsamen Anlasses ist die «Professionalisierung».
So werden nun beispielsweise Bojen
gesetzt.
6 Clubs und 110 Teilnehmer rudern um
«Goldenen Krebs» und «Goldene Dolle»
Von den zehn Zürcher Ruderclubs stellten
dieses Jahr deren fünf (Belvoir RC, Grasshopper
Club Zürich, Nordiska RC, Polytechniker
RC und Seeclub Zürich) 110 Ruderinnen und
Ruderer. Im ersten Teil des Wettkampfs wird
jeweils in C­Gig Vierern in reinen Clubmannschaften
gegeneinander angetreten.
Wie die Mannschaften clubintern gebildet
werden, ist den Clubs überlassen. Da beispielsweise
im GC der Anlass auch dem Austausch
zwischen Jung und Alt dienen soll,
rudern in den GC­Vierern stets vier Ruderer
aus vier verschiedenen Alters­ und Leistungskategorien
zusammen. Der Belvoir RC meldete
einen reinen Juniorinnen Vierer, der
PRC einen reinen Masters­Vierer. Gemäss
Markus Schürch, OK­Mitglied und PRC­
Präsident, dürfte der Anlass einigen Mannschaften
auch als Motivation für regelmässige
gemeinsame Ausfahrten gedient haben.
Die Vierer (dieses Jahr 22 Stück) werden in
zwei Kategorien eingeteilt, in die sog. «Schnellen»
und die sog. «Weniger Schnellen». Bei
Letzteren wird ein einziger Vorlauf ausgetragen,
wobei sich die zwei erfolgreichsten
Mannschaften für den Hoffnungslauf der
«Schnellen» qualifizieren. Die verbleibenden
Mannschaften rudern in einem Finale um den
«Goldenen Krebs» – dem dieses Jahr eingeführten
Wanderpokal für die «Weniger
Schnellen». Aufgrund einer spontanen Meu­
während Jahrzehnten führten die Stadtzürcher Ruderclubs ihre Clubregatten individuell
durch. da diese Anlässe bei einigen Clubs an akutem Teilnehmerschwund litten, waren die
organisatoren gezwungen, nach einer Aufwertung ihrer Regatten zu suchen.
terei (Kälte und Nässe trieben die Mannschaften
so weit) wartet dieser jedoch noch immer
auf die erste Gravur.
Die Mannschaften der «Schnellen» werden
jeweils in mehrere Vorläufe eingeteilt, wobei
sich die Sieger direkt für das Finale qualifizieren.
Den unterlegenen Mannschaften wird die
Chance eingeräumt, sich über einen Hoffnungslauf
nachträglich für das Finale zu qualifizieren,
wobei hierfür ein zweiter Platz notwendig
ist. Die «Goldene Dolle», den ebenfalls
dieses Jahr eingeführten Wanderpokal für
die «Schnellen» sicherte sich die bereits
erwähnte Mannschaft des Polytechniker
Ruderclubs.
Normalerweise findet im zweiten Teil der
Regatta ein Achterwettkampf statt. Dabei
würden alle Teilnehmer im Zufallsverfahren in
die Achtermannschaften eingeteilt werden.
Kämpfte man in den Vierern gegen die anderen
Clubs, tritt man hier mit vereinten Kräften
an. Aufgrund zu hohen Wellengangs fiel dieser
Teil des Anlasses buchstäblich ins Wasser.
Der Abend danach…
Zwar hat man mit der Interclubregatta in
Zürich stark zu einem vermehrten Austausch
modellruderboote
FiTnESSRudERn
zwischen den Clubs beigetragen. Soweit, dass
auch die Festivitäten nach dem Wettkampf
gemeinsam abgehalten werden, ist man jedoch
noch nicht. So liessen die Clubs den Wettkampftag
denn auch unterschiedlich ausklingen.
Das Spektrum reichte vom gemütlichen
Abendessen im Bootshaus über einen der
legendären «Herrenabenden» im Zunfthaus
(SCZ) bis zur berühmt­berüchtigten Nordiska­Party
– wobei die (jüngeren) Teilnehmer
spätestens hier doch wieder gemeinsam feiern.
Für Clemens Schreiber, OK­Mitglied
und «Maître de Plaisir» des SCZ, wäre es aber
auf jeden Fall eine Überlegung wert, die
Festivitäten künftig zusammenzulegen.
Obwohl die Achter­Wettkämpfe abgesagt
werden mussten, sind die Organisatoren mit
dem Wettkampf zufrieden – dank dem immer
grösser werdenden Teilnehmerfeld, dem ausgeklügelten
Modus und der hervorragenden
Organisation wurde den Teilnehmern und
den (leider etwas spärlich vorhandenen)
Zuschauern einmal mehr spannende Wettkämpfe
geboten.
Roland Altenburger (GCZ) mit Unterstützung
von Clemens Schreiber (SCZ)
und Markus Schürch (PRC)
Alle Bootsklassen im Massstab 1:30, vom Skiff (24 cm) bis zum Achter (58 cm)
Hergestellt in Handarbeit aus Aluminium, poliert
Geeignet als Geschenk oder Erinnerung für alle,
die mit dem Rudersport verbunden sind.
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16 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 17

Bilder: Annette Bauer Hahn
FiTnESSRudERn
FISA-Rudertour 10.–17.10.2010
Solche Unterfangen brauchen viel Vorbereitungszeit.
Ziel waren Brisbane und das 150
km nördlich gelegene Noosa in Queensland.
Wetterpech
Natürlich hatte man die wettersicherste Jahreszeit
ausgesucht. Auf den Autoschildern
steht sogar «Queensland Sunshine State».
Doch es sollte anders kommen. Der Wetterbericht
für die ganze Woche war nass und
windig. Am 9.10. trafen sich die 59 Teilnehmer
aus 14 Ländern im «Commercial Rowing
Club» Brisbane. Viele Ruderinnen und
Ruderer kannten sich bereits von früheren
Fahrten, es gab ein grosses Hallo. Der Begrüssungsabend
war kurz, denn am nächsten
dieses Jahr fand die internationale Rudertour in Australien statt. Bereits in Argentinien
2008 kündigten unsere australischen Ruderkameraden das datum «10.10.» an.
Morgen läutete der Wecker bereits sehr früh.
Um 05.50 Busfahrt bei Regen zum «Centenary
Rowing Club» in Riverhills. Bei der
Eröffnungsfeier sprach u. A. eine alte, würdige
Aboriginal Lady zu uns und wünschte uns alles
Gute. Unter einem Regendach (eigentlich
Sonnendach) gab es Frühstück.
Die ersten Ruderschläge auf dem Brisbane
River wurden am 10.10.2010 in 12 gesteuerten
Rennvierern getan. Im Stauraum der Boote
war gerade Platz für ein Wasserfläschlein und
den Regenschutz. Letzteren hatte man sowieso
meistens an! Gegen Mittag kam auch noch
ein starker Wind auf. Darum wurde beschlossen,
nach dem Mittagessen im «Gregory Terrace
Rowing Club» in Tennyson die Ruder­
fahrt abzubrechen. Wir waren alle durchnässt,
für Ersatzkleider war kein Platz. In Grosstaxis
wurden wir zum Hotel gefahren.
Geduscht und getrocknet traf man sich wieder
zum Abendessen im «Commercial Rowing
Club». Während der ganzen Woche sorgte
eine Gruppe von australischen RuderkameradInnen
aus verschiedenen Clubs von Brisbane
und Umgebung für die meisten Mahlzeiten.
Australien ist ein teures Land. Die Kosten
mussten gut eingeteilt werden. Die HelferInnen
machten ihre Aufgabe hervorragend.
Sightseeing statt Rudern
Der zweite Rudertag fiel ganz ins Wasser. Es
regnete und stürmte noch mehr. So verpass­
sten wir die Flussfahrt durch Brisbane. Die
Organisatoren waren mit Programmänderungen
aufs Äusserste gefordert. Unser
Hotel in Brisbane lag sehr zentral. Man
konnte zu Fuss zum Stadtzentrum und zum
Museums­Komplex of Modern Art gehen.
Am Nachmittag wurden wir vom Vertreter
des Bürgermeisters in der Stadthalle empfangen.
Der Bürgermeister selbst musste sich
nämlich um die überschwemmten Gebiete in
und um Brisbane kümmern! In den vergangenen
50 Jahren hatte es nie so stark geregnet.
Vermutlicher Grund: in der Nähe von
Thailand war ein Taifun unterwegs.
Unterdessen halfen ein paar RuderInnen bei
strömendem Regen, die Rennboote abzuriggern,
auf die Hänger zu laden und wieder zu
den verschiedenen Ruderclubs zu bringen.
Gegen Abend fuhren alle im Bus nach Noosa,
ca. 150 km nördlich von Brisbane gelegen.
Dort waren wir in zwei nebeneinander gelegenen
Hotels untergebracht. Am nächsten
Morgen um 6 machten wir einen (fakultativen)
Spaziergang am Meer entlang. Die
Wellen waren hoch, zur Freude der Surfer.
Die versprochenen Koalas liessen sich leider
nicht blicken. Dafür hatte der Regen aufgehört,
es windete nur noch stark. Einmal mehr
wurde das Programm geändert. Anstatt zu
rudern wurden wir mit einem Passagierschiff
auf dem Noosa River und über den bewegten
Lake Cotharaba gefahren. Mittagessen gab es
in Boreen Point in einem schönen, alten Inn.
Zurück ging es per Bus. Noosa ist ein Ferienort
und erinnert ein wenig an die mondänen
Orte am Mittelmeer (Côte d’Azur, Costa Brava...).
Es wimmelt von Touristen, man hört
alle Sprachen. Der Ort liegt in der Nähe des
Great Barrier Reefs. Der lange Strand lädt
zum Spazieren, Reiten, gar Autofahren ein.
Pleiten, Pech und Pannen
Am 13.10. endlich konnten wir in die Ruderboote
steigen. Doch das Vergnügen war
kurz, denn für die Rennboote waren die Wellen
auf dem Cotharabasee zu hoch. Der See
ist nicht tief. Dadurch gibt es schnell hohe
Wellen. Wir hatten sechs Rennboote und
sechs Ocean Rowing Boote. Die Organisatoren
hatten für unsere Rudertour extra drei
FiTnESSRudERn
neue Ocean Rowing Boote in Frankreich
gekauft. Mit diesen Booten kamen wir problemlos
an unser Ziel. Leider mussten die
Rennboote auf der halben Strecke an den
Start zurück gerudert werden. Unterdessen
machten die beiden begleitenden Motorboote
schlapp, konnten aber etwas später
wieder flott gemacht werden. Die Handys
der Organisatoren liefen auf Hochtouren.
Die nächste Panne war das Abendessen. Der
Besitzer des Restaurants hatte zwar alles
bestätigt, doch am Nachmittag blieben die
Türen wegen Konkurs geschlossen. Unser
Küchenteam war wieder gefordert. In
unserem Hotel fand das Essen auf der Terrasse
am Schwimmbad statt. Wir schleppten
Tische und Stühle von unseren Balkonen
herbei. Man setzte sich auch auf Treppen
und Liegestühle. Der improvisierte Abend
bei ca. 27 ° C, ohne Regen und Wind, war ein
voller Erfolg.
Herrliches Naturerlebnis
Am ruderfreien Tag machten wir einen Ausflug
in drei Vierradantriebsbussen nach Fra­
18 RudernAvironCanottaggio 01/11
RudernAvironCanottaggio 01/11 19

FiTnESSRudERn FiTnESSRudERn
zer Island. Das UNESCO Weltkulturerbe ist
die grösste Sandinsel der Welt. Die Busse
fuhren auf dem 68 km langen Strand. Später
bogen wir in den dichten Regenwald, badeten
im türkisfarbenen Lake MacKenzie und spazierten
durch die vielfältig Natur. Da wuchsen
unsere Zimmerpflanzen in freier Natur!
Nun blieb das Wetter trocken, aber windig.
Wir mussten uns in die sechs übrig gebliebenen
breiten Boote teilen. Man ruderte
abwechslungsweise einmal in den einen,
dann in den anderen Arm des Upper Noosa
Rivers und im wunderschönen Naturschutzgebiet
der Everglades. Wir waren allein in
dieser herrlichen Natur und genossen die
Stille. Wer warten musste, spazierte durch
den Tropenwald, entdeckte Leguane, Pelikane
und viele andere Vögel. Man hatte Zeit
zum Plaudern.
Endlich Sonne
Das Endziel war wiederum Boreen Point am
Lake Cotharaba. Im alten Inn drehten sich
zwei Riesenbraten am Spiess. Später fuhr uns
der Bus wieder nach Noosa. In der Nacht
regnete und stürmte es wieder. Doch am
nächsten Morgen war der Himmel blau. Der
Wind aber blieb uns erhalten. Für die Ocean
Rowing Boats waren die hohen Wellen kein
Problem. Auf der Hälfte der Strecke wechselten
die Mannschaften bei einer kleinen
Insel. Das Wasser reichte bis zu den Knien
und die Ein­ und Aussteigerei in die Boote
war bequem. Es war unser erster sonniger
Tag. Endlich konnten wir uns mit Sonnencrème
einschmieren, denn die australische
Sonne brennt unerbittlich durch die dünne
Ozonschicht.
Herzlichen Dank den Organisatoren
Noch nie haben wir unsere Regenjacken
während einer Ruderwoche so oft benützt.
Noch nie haben wir so viele Änderungen und
Umstellungen bei einer FISA­Tour erlebt.
Die Organisatoren hatten unsere volle
Bewunderung. Die FISA­Tour 2010 wird als
eine Besonderheit in die Rudergeschichte
eingehen. Der Abschiedsabend war festlich
wie immer. Die RuderInnen aus den verschiedenen
Ländern bedankten sich mit
kurzen Ansprachen und kleinen Darbietungen.
Vertreten waren Australien, Österreich,
Kanada, Dänemark, Deutschland,
Japan, Niederlande, Norwegen, Portugal,
Schweiz, Türkei, Grossbritannien, USA.
Ziel der FISA­Fahrten ist es, den Breitensport
im jeweiligen Land bekannt zu machen.
In Australien ist der Hauptorganisator Warwick
Marler (warwick@darvall.com) An sprech ­
person. In Zukunft werden noch zuätzliche
Ocean Rowing Boats gekauft. Vor 13 Jahren
ruderten wir in South Australia auf dem
Murray River. Auch dort finden alljährlich
Ruderfahrten statt. Hierzu gibt Warwick
Marler ebenfalls gerne Auskunft.
Die nächste FISA­Fahrt findet vom 4.–12.
Juni 2011 auf dem Lake Biwa in Japan statt.
Es wird die erste FISA­Tour in Asien sein.
Http://fisa­tour.setarc.jp/
Fritz Hahn und Annette Bauer Hahn
Überschwemmungen
Inzwischen haben wir alle erfahren, dass ganz
Queensland von riesigen Überschwemmungen
heimgesucht wurde – es hat also weiter
geregnet. Eine der Orga nisatorinnen
schickt an alle Teilnehmer immer wieder
Situationsberichte. Viele schreiben ihre
Kommentare an alle. Das Gemeinschaftsgefühl
ist gewachsen, es ist eine Art FISA­Familie
geworden. In der Gegend von Brisbane
sind alle Ruderclubs in Mitleiderschaft gezogen
– klar – sie liegen an den Flüssen und
Seen. Die Boote konnten jedoch rechtzeitig
ausgelagert werden. Am 20.1. haben wir ein
Mail von Warwick Marler bekommen. 365
Bootsstege sind abgerissen worden uns
schwimmen jetzt irgendwo im Moreton Bay.
Warwick macht aufmerksam auf den Link:
http://www.abc.net.au/news/infographics/
qld­floods/beforeafter.htm
20 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 21
Bilder: Annette Bauer Hahn

FiTnESSRudERn
Noch abwechslungsreicher
trainieren – aber wie?
Nicht nur immer gleichmässig und mühsam
vor und zurück!
Wer allzu lange immer dasselbe tut, verliert
mit der Zeit die Freude – egal worum es sich
handelt. Deshalb ist es gerade beim Rudertraining
auf dem concept2 wichtig, dass
nebst den so genannt «einseitigen» Trainingsformen
immer wieder auch «vielseitige»
Übungen ins Training eingebaut werden.
Ueli Bodenmann stellt in der Folge
einige seiner «Geheimrezepte» vor, die er
selbst als Ruderer aber vor allem als Trainer
angewandt hat.
Richtig rudern – aber wie?
Im Buch «210 Spiel­ und Trainingsformen
mit und um den Indoor Rower concept2»
sind viele Ideen gesammelt und übersichtlich
geordnet. Im Kapitel 2 «Richtig rudern –
aber wie?» erinnert Ueli an die wichtigsten
Elemente einer rhythmisch harmonischen,
technisch richtigen Ruderbewegung. Alle
Übungsbeispiele sind mit Fotos und kurzen
Beschreibungen erläutert.
Im Kapitel 3 «Ruderspezifische Übungen»
folgen Beispiele für Aufwärmen, Druckaufnahme,
Beinstoss, Mittelzug, Endzug, Freilauf/Rhythmus
und Spielformen. Der Auszug
( 1 ) auf nebenstehender Seite zeigt 2
Beispiele zum Thema Freilauf/Rhythmus.
Wenn mit Spass trainiert wird, dann steigt auch
die Motivation. Dies kann mit gut ausgewählten
Spiel­ und Trainingsformen noch besser gelingen.
Wetten? Versucht doch mal, eine oder
mehrere der 4 Beispiele ( 2 ) auf nebenstehnder
Seite ins Trainingsprogramm aufzunehmen!
im letzten Heft wurde der schnelle umbau vom Ruder- zum Skiergometer vorgestellt.
doch das ist noch lange nicht alles, was der concept2 bietet. in dieser zweiten Folge verrät
der ehemalige Spitzenruderer ueli Bodenmann einige seiner Trainingstipps mit dem con-
cept2. der Sportdozent und Masterruderer walter Bucher stellt einige Kraftübungen vor,
welche mit wenig Aufwand am concept2 durchgeführt werden können. und ursula wehr-
li, verantwortlich für das Marketing von powerboard ® , offeriert interessante Einsteigeran-
gebote und ein informatives Buch zu diesen Themen.
Zu guter Letzt folgen dann im Kapitel 3 Seite
38 «Richtig rudern – aber wie» 3 konkrete
Trainingsprogramme.
Der Indoor Rower concept2 bietet weit
mehr als «nur» rudern!
Ueli Bodenmann und Walter Bucher haben
aus dem concept2 ein eigentliches Fitnessgerät
entwickelt. Kernstück dieser überzeugenden
Idee ist ein Brett, das «powerboard
® ». Mit wenigen Handgriffen kann das
concept2 in 10 verschiedenen Positionen auf
dieses Brett gestellt und mit Zugriemen
befestigt werden, und schon können vielseitige
Kraftübungen durchgeführt werden.
Beispiel ( 3 ) auf nebenstehender Seite zeigt
die dritte der insgesamt 10 möglichen Positionen.
Jede Position hat einen eigenen Na ­
men. Diese dritte heisst «Schneekanone».
Im Buch wird der Aufbau der jeweiligen
Position jeweils in drei Schritten beschrieben.
So auch Position 3 «Schneekanone».
Die 4 folgenden Beispiele zeigen, wie aus
dem Rudergerät plötzlich ein faszinierendes
Kraftgerät entstehen kann. Alle Spiel­ und
Trainingsformen haben einen Namen, wei­
sen unter «Ziele/Akzente» auf den Schwerpunkt
für das Training hin, sind verständlich
umschrieben und jeweils mit Fotos mit der
Ausgangs­ und Endstellung gezeigt. Mehr
noch: Die meisten Übungen (jeweils mit
einer Videokamera markiert) sind als Videoclip
auf der jedem Buch beiliegenden DVD
gespeichert!
Erst mal schnuppern und austesten?
210 ist nicht eine Fantasiezahl, sondern sie
symbolisiert die Summe aller Spiel­ und Trainingsformen,
welche in unserem spannenden
Team­Entwicklungsprozess entstanden sind.
All diese Beispiele sind im oben erwähnten
Buch gesammelt und übersichtlich geordnet.
Das ganze powerboard ® ­Konzept besteht
aus verschiedenen Einzelelementen (Zugriemen,
Brett, Seile usw.). Um den Einstieg
etwas zu erleichtern, wurde ein spezielles
32
Basis­Programm («basics») entwickelt. Nur
schon mit diesem Material sind rund 50 verschiedene
Krafttrainingsformen möglich.
Für Interessierte hat sich Ursula Wehrli ein
interessantes Angebot ausgedacht. Das
basics­Set kann zu günstigen Bedingungen
gemietet werden. Ein Teil der Miete wird
beim Kauf angerechnet (siehe www.powerboard.ch
– rechte Spalte)
Das Buch «210» – eine wahre Fundgrube!
Wer sich für die vielen verschiedenen
Anwendungsmöglichkeiten des Indoor
Ro wers concept2 interessiert, sollte sich
unbedingt das Buch «210 Spiel­ und Trainingsformen
mit und um den Indoor Rower
concept2» anschaffen!
Zum Inhalt:
Kap. 1 Richtig trainieren – aber wie?
Kap. 2 Richtig rudern – aber wie?
Kap. 3 Ruderspezifische Übungen
Kap. 4 Kombinierte Übungs­ und Trai ­
nings formen mit dem «powerset»
Kap. 5 Ergänzende Spiel­ und
Trainingsformen
Informationen
Mehr Informationen zum Buch und
zum powerboard­Projekt siehe unter
www.powerboard.ch oder direkt beim
powerboard­Team.
Viel Spass beim vielseitigeren Training!
Ihr powerboard­Team
3 Ruderspezifische Übungen
FiTnESSRudERn
22 RudernAvironCanottaggio 01/11
RudernAvironCanottaggio 01/11 23
1
Nr.
Name
Ziele/Akzente Idee/Beschreibung Hinweise/Organisation
25
Rudern mit ganzer Schlaglänge. Baue im Freilauf (beim Vorrollen)
Stopps in verschiedenen Positionen ein (Armstreckung, Oberkörpervorlage,
¼ Rollbahn, ½ Rollbahn, etc). Mach in diesen Stellun-
Abgehackt rudern gen eine kurze Pause, kontrolliere die Körperhaltung und nimm
Rhythmus
dann die Bewegung wieder ruhig auf. Achte auf den Rhythmus.
Beginne mit nur einem Stopp an einer beliebigen Stelle.
• Pausenlänge in den Positionen variieren
• Alternierend rudern: Schlag mit Stopps/Schlag ohne Stopps/…
• Den Ergometer vor einem Spiegel aufstellen.
26 Rudern mit ganzer Schlaglänge. Zähle beim Rudern auf drei
und achte auf folgende Ausführung: 1 Zählschlag ist für den
Durchzug, 2 Zählschläge sind für den Freilauf (Walzertanzen).
Walzer
1 (Durchzug) – 2 – 3 (Vorrollen) – 1 – 2 – 3 ; 1 …
Rhythmus
• Variiere den Rhythmus beliebig von 1 bis 5, wobei für den
Durchzug immer nur ein Zählschlag sein darf. Schließe immer
mit dem Walzerschlag deine Rhythmus-Experimente ab!
• Verändere deinen Krafteinsatz.
27
Rudern mit ganzer Schlaglänge. Achte genau, dass die Geschwindigkeit
der Arme beim Endzug und beim nachträglichen
Strecken gleich ist. Erhöhe den Druck während des Durchzugs.
Fahrtspiele
Die Armgeschwindigkeit erhöht sich, der Freilauf wird deswe-
Rhythmus
gen zeitlich kürzer. Jetzt erhöht sich die Frequenz automatisch.
2
Suche den ökonomischen Ablauf auch in hoher Frequenz.
• Verändere den Krafteinsatz (Frequenz)
• Variiere die Anzahl Schläge, welche auf hoher Frequenz
gerudert werden.
28 Die Auslage für den Rennstart ist auf ¾ Rollbahn. Beginne mit
einem ersten Schlag ganz bis zum Endzug. Achte gut darauf,
dass die Bewegung im Durchzug beschleunigend verläuft. Die
Schlaglänge beim zweiten Schlag ist etwa bei ¼ Rollbahn,
Dampflokomotive beim dritten ½ Rollbahn, beim vierten Schlag ¾ Rollbahn und
Rhythmus
beim fünften Schlag ist die ganze Schlaglänge erreicht. Achte
gut auf den Rhythmus. Der sollte von Beginn weg wie bei einer
Dampflokomotive sein.
• Starts mit verschiedenen Anzahl Schlägen: Nur ein Schlag,
nur die ersten beiden Schläge, die ersten drei Schläge, usw.
3
3.6 Freilauf/Rhythmus
Bilder: ???

Bilder: © IOC Lausanne
nACHRuF HAnS KAlT
olympia-Silbermedaillengewinner
Hans Kalt verstorben
Hans Kalt war ein Gentleman, der viele
Türen öffnete und viele Räume betrat. Einige
davon möchte ich hier erwähnen: Nach den
Anfängen im Burgbachschulhaus be suchte er
die Sekundarschule und die Handelsschule.
Danach liess er sich im väterlichen Betrieb
zum Buchdruck­Maschinenmeister ausbilden.
An der Kunstgewerbeschule in Zürich
und bei verschiedenen Aufenthalten wie z.B.
in Neuenburg und Thun bildete er sich beruflich
weiter, um später das Geschäft mit seinem
Bruder selber zu übernehmen und dann von
seinem Neffen Josef weitergeführt zu sehen.
Neben seiner beruflichen Tätigkeit widmete
sich Hans Kalt in erster Linie dem Sport,
unterbrochen nur durch die RS und UOS
als Radfahrer. Er war weit über unsere Landesgrenzen
hinaus bekannt als einer der
weltbesten Ruderer der 40er­ und frühen
50er­Jahre. Am Ende seiner aktiven Ruderkarriere
war er dann 20­facher Schweizermeister
und Sieger von rund 120 Rennen.
Noch wertvoller als die Landesmeistertitel,
die er in 4 verschiedenen Bootskategorien
herausgerudert hatte, waren natürlich die vie­
24 RudernAvironCanottaggio 01/11
len internationalen Erfolge im 2er ohne, allen
voran die Medaillen an den Olympischen
Spielen, zuerst die Silberne 1948 in Henley
mit seinem Bruder Josef und dann die Bronzene
1952 in Helsinki mit Kurt Schmid. Dazwischen
wurde Hans Kalt 1950 in Mailand
Europameister, was damals etwa gleichbedeutend
war wie Weltmeister.
Auch nach der Karriere als aktiver Regattaruderer
war für Hans Kalt der Sport mehr
als nur ein Hobby neben Thea und dem
Geschäft. So stand er dem See­Club Zug
immer mit Rat und Tat zur Seite, wo er nur
konnte: Zuerst als Trainingschef, als harter
zwar und erfolgreicher, aber auch als sehr
grosszügiger Trainingschef, der seinen
Mannschaften nach einem siegreichen Rennen
auch hie und da einen Coupe spendierte,
dann 6 Jahre als Präsident des See­Clubs und
schliesslich auch noch als erster und sehr
aktiver Präsident der 1996 gegründeten
Gönnervereinigung des See­Clubs, dem
Verein «Skull 1882». Am wichtigsten war
aber wohl seine Funktion als Vorbild, einem
Vorbild, dem man in menschlicher und sport­
licher Hinsicht immer voll nacheifern konnte.
Aber auch auf nationaler und internationaler
Ebene brachte er seine Erfahrung ein, so beim
Schweizerischen Ruderverband, wo er sich
während 20 Jahren als Schiedsrichter einsetzte,
und wo er als Mitglied der Technischen
Kommission für die Jugendförderung verantwortlich
war. Unvergesslich sind die Junioren­Fünfländerkämpfe
– z.B. jener von 1962
mit dem Achter des Seeclub Zug in Mâcon
oder jener von 1964 in Zug, wo er überall der
vom SRV delegierte zuständige Mann war.
Dann half er während über 40 Jahren als
Mitglied des Regattavereins Luzern mit, die
Internationalen Rotseeregatten inklusive
vier Weltmeisterschaften zu organisieren,
was ihm 2002 mit der verdienten Ehrenmitgliedschaft
verdankt wurde, wie er ohnehin
bei fast allen Vereinen wegen seines enormen
und uneigennützigen Einsatzes zum Ehrenmitglied
oder Ehrenpräsidenten ernannt
wurde.
Wie sehr Hans Kalt die Juniorenförderung
am Herzen lag, sieht man u.a. auch an sei ­
nem grossen Engagement als Präsident der
Schweizerischen Vereinigung der Ruder
Veteranen (1985 – 2004), die alljährlich ein
Junioren­Ruderlager durchführt.
Hans Kalt war aber nicht nur ein Mann des
Wassers, nicht nur ein grosser Ruderer und
Rudersportförderer. Er war auch in vielen
andern Sportarten aktiv und mancher Verein
durfte von ihm profitieren, war er doch auch
20 Jahre lang Mitglied der Turn­ und Sportkommission
der Stadt Zug. Vielseitig wie er
war, spielte er auch 2 Jahre Wasserball im
Schwimm­Club Zug und war SLRG Le ­
bensretter. Als Mitglied des Stadtturnvereins
Zug wurde er Zentralschweizer Juniorenmeister
im 600m­Lauf und Junioren­Hochsprungsieger
in Zürich und erlebte drei eidg.
Turnfeste.
Gross war auch sein Engagement für den Skisport.
Als aktiver Rennfahrer fuhr Hans Kalt
viele regionale Skirennen und ­derbies, selbstverständlich
auch das legendäre Zugerberg­
Derby von der Hochwacht (mit Gegensteigung)
bis zum Liebfrauenhof. 13 Jahre lang
präsidierte der spätere erste Ehrenpräsident
den Ski­Klub Zug und gründete dessen Sonn­
Bilder von sportlichen Ausnahme- und
Höchstleistungen aus vergangenen Zeiten.
Das IOC-Archiv in Lausanne stellte «Rudern-
Aviron-Canottaggio» exklusive Bilder von der
Olympischen Ruderregatta 1948 in Henley
(GBR) zur Verfügung. Dort erreichte Hans
Kalt mit seinem Bruder Josef Kalt die Olympia-
Silbermedaille im Zweier ohne Steuermann
vor stark besetzter Zuschauerkulisse. Vier Jahre
später holte er sich seine zweite Olympiamedaille.
In Helsinki 1952 gab es Bronze für den
Zuger Ausnahmeruderer.
tags­Skischule mit, die manchmal bis zu 700
Personen per Extrazug ins Skigebiet fuhr.
1983 rief Hans Kalt den Panathlon Club
Zug ins Leben, mit dem er auch zweimal
eine Jugendsportmesse durchführte. Wie in
wohl allen andern Vereinen war das bisher
einzige Ehrenmitglied dieses Service­Clubs
auch hier das liebenswürdige und konziliante
Vorbild, das mit natürlicher Autorität
und mit gelebter Würde und mit Stil von
Anfang an den Club prägte und für das gute
Klima im Verein besorgt war. In bester
Erinnerung sind die angeregten Diskussionen
jeweils nach den Veranstaltungen am
runden Tisch im Guggital: Man konnte mit
Hans hier wie auch in der Bäckerzunft,
deren Mitglied er seit 1964 war, trefflich mit
Worten streiten; wirklich Streit haben
konnte man mit Hans Kalt aber nie: Er wird
uns allen als würdevoller Mensch, als Gentleman
und als grosses Vorbild in wunderbarer
Erinnerung bleiben.
Zug, 11. Januar 2011
Christoph Straub
Partner
Verbandssponsoren
Medical Partner
Bootssponsor
Bekleidungspartner
Ruder- und Ergometersponsor
gemeinsam
kommen
wir noch
schneller
voran.
herzlichen
dank den
sponsoren.
®

FiTnESSRudERn VERBAnd
Jubiläumsschrift 75 Jahre ROZ
Die Textquellen sind vielfältig, von Erinnerungen
über ROZ­Protokolle bis zur Zürichsee
Zeitung, von den engagierten Texten von
Toto Pfister der Sport­Zeitung bis zur Ruderzeitung
des SRV. Dies gilt auch für die fotografischen
Quellen. Das Buch soll einen
Überblick bieten über die Geschichte des
ROZ und speziell über die Leistungen der
Ruderer in den angeschlossenen Ruderclubs.
Auch werden einige Blicke in den Westen
nach Zürich oder in den Süden nach Cham
und Zug geworfen sowie die verschiedenen
Renngemeinschaften aus diesem Einzugsgebiet
und unter Nationaler Führung vorgestellt.
Die attraktiv gestaltete, reich illustrierte
Festschrift kostet Fr. 25.– und ist zu beziehen
über a­a@bluewin.ch.
der RoZ, der Ruderverband oberer Zürichsee, konnte 2008 sein 75. Jubiläum feiern, un-
terdessen liegt eine sorgfältige Übersicht über 75 Jahre RoZ-Aktivitäten und den Ruder-
sport in der Schweiz vor.
125 Jahre
Schweizerischer Ruderverband
Der Schweizerische Ruderverband feiert sein 125­jähriges
Bestehen mit einer Jubiläumsregatta. Am Wochenende des
10./11. September 2011 findet auf dem Rotsee zur Feier die
SRV­Jubiläumsregatta statt. Am Samstag wird diese in der
Form einer traditionellen nationalen Regatta durchgeführt.
Am Sonntag gibt es dann die eigentliche Jubiläumsregatta
mit speziellem Regattaprogramm für Clubmannschaften.
Auch die Fitnessruderer sind am Rotsee erwartet und tragen
zur Clubwertung bei. Ziel ist, dass alle Clubs an diesem
Sonntag auf dem Rotsee vertreten sind.
Mehr Informationen folgen anfangs März mit den
Regattaausschreibungen auf www.swissrowing.ch.
Verbandsnews
Selektionsgremium und Rekursinstanz SRV gewählt
Der SRV Vorstand hat an seiner Sitzung vom 26. Januar 2011
die Selektionsgremien und die Rekursinstanz für die Saison
2011 gewählt. Den beiden Gremien gehören die folgenden
Mitglieder an:
Selektionsgremium SRV
Heinz Schaller, Chef Leistungsrudern SRV (Vorsitz)
Ruth Berchtold, Vertreterin Präsidium SRV
Günter Schneider, Mitglied (RC Thalwil)
Senioren A: Simon Cox (Headcoach Olympiaprojekte)
oder für
U23 und U19: Tim Foster (Headcoach SRV)
Rekursinstanz SRV
Stéphane Trachsler, Vizepräsident SRV (Vorsitz)
Stefanie Schütz­Balmer, Mitglied (SC Luzern)
Urs Fankhauser, Mitglied (SC Stansstad)
Ersatzmitglied: Hans­Rudolf Schurter (Präsident SRV)
49 durchgeführte Dopingkontrollen
Im Jahr 2010 wurden von Antidoping Schweiz insgesamt 49
Dopingkontrollen bei Ruderinnen und Ruderern des
Schweizerischen Ruderverbandes durchgeführt. Dabei handelte
es sich um 33 Trainings­ und 16 Wettkampfkontrollen.
Erstmals wurden auch 7 Blutkontrollen durchgeführt. Die
restlichen 42 Proben waren Urinkontrollen. Alle Tests
zeigten ein negatives Resultat.
Quelle: Antidoping Schweiz
Schweizermeisterschaften
vom 2./3. Juli 2011
An den Schweizermeisterschaften auf dem Rotsee vom 2./3.
Juli 2011 werden einzelne Rennen der Kategorie Masters
wieder am Samstag ausgetragen. Neu ins Programm kommt
für die Masters ein Mix­Doppelvierer, der je zur Hälfte mit
Frauen und Männern besetzt sein muss.
Communications
de la Fédération
Le comité de sélection et l’instance de recours de la
FSSA ont été choisis
Le comité de la FSSA a choisi le comité de sélection et
l’instance de recours pour la saison 2011 dans sa séance du
26 janvier 2011. Font partie de ces deux instances:
Comité de sélection de la FSSA
Heinz Schaller, chef compétition de la FSSA (président)
Ruth Berchtold, représentante de la direction du comité
de la FSSA
Günter Schneider, membre (RC Thalwil)
Seniors A: Simon Cox (entraîneur responsable des projets
olympiques) ou pour les
U23 et U19: Tim Foster (entraîneur en chef de la FSSA)
Instance de recours de la FSSA
Stéphane Trachsler, vice­président de la FSSA (président)
Stefanie Schütz­Balmer, membre (SC Luzern)
Urs Fankhauser, membre (SC Stansstad)
Membre remplaçant: Hans­Rudolf Schurter
(président FSSA)
49 contrôles anti-dopage ont été effectués
Antidoping Suisse a effectué au total 49 contrôles anti­dopage
auprès des rameuses et rameurs de la Fédération Suisse des
Sociétés d’Aviron pendant la saison 2010. Il s’est agit de 33
contrôles en entraînement et 16 en compétition. Pour la
première fois, 7 contrôles sanguins ont aussi été effectués. Les
42 contrôles restants concernaient des prélèvements d’urine.
Tous les contrôles se sont avérés négatifs.
Source: Antidoping Suisse
Championnats suisses des 2/3 juillet 2011
Lors des championnats suisses des 2/3 juillet 2011 sur le
Rotsee, certaines courses de la catégorie Masters se
dérouleront à nouveau le samedi. Comme nouveauté dans le
programme Masters s’inscrira un quatre de couple mixte, qui
devra comporter pour chaque moitié des femmes et des
hommes.
26 RudernAvironCanottaggio 01/11 RudernAvironCanottaggio 01/11 27

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