13.08.2020 Aufrufe

TGfit! Kursprogramm Herbst/Winter 2020

TGfit! - für jeden das passende Angebot Egal ob Rückenschule, Nordic Walking, aktuelle Fitnesstrends: Die TGfit! hat immer das passende Angebot, um etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun. Wir freuen uns darauf, Sie bei unseren Angeboten begrüßen zu können!

TGfit! - für jeden das passende Angebot
Egal ob Rückenschule, Nordic Walking, aktuelle Fitnesstrends: Die TGfit! hat immer das passende Angebot, um etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun.
Wir freuen uns darauf, Sie bei unseren Angeboten begrüßen zu können!

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Kursprogramm

Angebote für Gesundheit und Fitness

H E R B S T

W I N T E R

2020

TGfit!


TGfit! – für jeden das passende Angebot.

Wir alle wissen es: Wer regelmäßig Sport treibt, kann einzelne Erkrankungen

verhindern oder zumindest deren Verlauf mildern. Sportliche Aktivität kann –

bei richtiger Ausführung und Dosierung – Gesundheit und Lebensqualität

deutlich steigern, und das in jedem Lebensalter.

Die TG Biberach bietet deshalb das KursprogrammTGfit!“ mit drei Teilen:

„Gesund & Fit“, „Fit for Life“ und „Reha-Fit“.

Egal ob Rückenschule, Nordic Walking, aktuelle Fitness-Trends oder sportliche

Aktivität, um die Lebensqualität nach einer Erkrankung zu verbessern: Die TG

Biberach hat immer das passende Angebot, um etwas für Ihre Gesundheit und

Ihr Wohlbefinden zu tun – gemeinsam mit Gleichgesinnten, ohne Leistungsdruck,

mit Spaß und Freude und unter Anleitung erfahrener Übungsleiterinnen

und -leiter. Aktuelle Informationen zu unserem Kursprogramm finden Sie im

Internet unter www.tgfit.de

Wir freuen uns darauf, Sie bei einem unserer Angebote begrüßen zu können!

GESUNDHEITSPARTNER DER TG

Dr. Andrea Schätzle

Vorstandsmitglied Gesundheitssport

Der TGfit!-Newsletter

Alle Kurse und Termine, aktuelle Zusatzangebote

und Updates… Mit dem TGfit!-

Newsletter sind Sie immer informiert!

Gleich abonnieren!


I N H A L T

Auf einen Blick

Damit Sie immer den Überblick behalten, haben wir die Kurse in drei Bereiche

eingeteilt. Die zugeordneten Farben erleichtern Ihnen die Orientierung in

diesem Programmheft.

Gesund & Fit Seite 4 - 9

Die „Klassiker“ für Ihr körperliches Wohlbefinden

Fit for Life Seite 10 - 13

Aktuelle Trends für Ihre Fitness

Reha-Fit Seite 14 - 16

Sportangebote nach einer Erkrankung oder mit Handicap

Info-Teil Seite 17 - 19

Informationen zu Corona-Einschränkungen, Anmeldung, Sportstätten,

Qualitätssicherung und sportmedizinischer Untersuchung vor dem Start

3


Gesund & Fit

Halten Sie Körper und Geist gesund und fit – mit

sportlicher Aktivität unter fachkundiger Anleitung!

Unser vielseitiges Gesund & Fit-Angebote macht es

Ihnen leicht, auch als Neueinsteiger oder erfahrener

Sportler mit kleinen Handicaps.

Nordic Walking ................................................... Seite 5

Joggen für Einsteiger ......................................... Seite 5

Joggen für Fortgeschrittene .............................. Seite 5

Gymnastik-Mix .................................................... Seite 6

Pilates................................................................... Seite 6

Rückenfitness....................................................... Seite 7

Sport mit Arthrose/Osteoporose ....................... Seite 8

Mollig und mobil ................................................. Seite 9

BodyART ® ............................................................ Seite 9

Kinsporth ® für Senioren ..................................... Seite 9


G E S U N D & F I T

Die Turnhalle Schwarzbachschule und der Sportraum Kindergarten Fünf

Linden stehen bis auf Weiteres nicht als Übungsräume zur Verfügung!

Bitte eigene Gymnastikmatte und ein großes Handtuch zum Kurs mitbringen!

Nordic Walking

Nordic Walking trainiert Herz und Kreislauf,

kräftigt Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur,

und ist dabei sehr gelenkschonend.

Kursinhalte: Technikschulung, Optimierung

des Laufstils, Erhalt und/oder Steigerung

der Ausdauer, Freude an der Natur und

Training in Gesellschaft.

Nordic Walking I

100920 Montag und Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, Parkplatz Rindenmooser Wald

12/24 Übungseinheiten, Start 14./18.9.2020, Kursgebühr 48,- / Nichtmitglieder 55,- Euro

Übungsleiter: Gerhard Schreg / Laura Schreg / Anja Kulinna / Renate Rudischhauser

Jede/r Teilnehmer/in darf an beliebig vielen Einheiten pro Woche teilnehmen.

Auf Wunsch kann hier auch durch sanftes Training das Joggen erlernt werden..

Nordic Walking II

600920 Mittwoch 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, Burrenwald-Parkplatz

8 Übungseinheiten, Start 16.9.2020, Gebühr 3,- Euro pro Einheit (bar zu zahlen)

Übungsleiterin: Anja Kulinna

Joggen für Einsteiger

Spezielles Training für Wiedereinsteiger oder Anfänger. Schonend soll ein

individuelles Laufpensum erreicht werden.

480920 Donnerstag 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, Burrenwald-Parkplatz

8 Übungseinheiten, Start 17.9.2020, Gebühr 5,- Euro pro Einheit (bar zu zahlen)

Übungsleiterin: Anja Kulinna

Joggen für Fortgeschrittene

Für Läufer, die bereits ca. 20 Minuten am Stück joggen können und gerne in

Natur und Gesellschaft Sport treiben.

570920 Dienstag 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, Burrenwald-Parkplatz

8 Übungseinheiten, Start 15.9.2020, Gebühr 5,- Euro pro Einheit (bar zu zahlen)

Übungsleiterin: Anja Kulinna

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

Gymnastik-Mix

Ein sportlicher Mix aus Fitness, Pilates, Rücken- und Faszientraining mit und

ohne Sportgeräte. Für Personen ohne körperliche Probleme.

Gymnastik-Mix I

420920 Dienstag 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 22.9.2020, Kursgebühr 45,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Gymnastik-Mix III

080920 Donnerstag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 17.9.2020, Kursgebühr 45,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Gymnastik-Mix IV

090920 Donnerstag 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 24.9.2020, Kursgebühr 45,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Clara Lena Kleck

Pilates

Es wird nach den Grundprinzipien von Josef

Pilates trainiert: Konzentration, bewusste

Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss,

Koordination und Entspannung. Ein

ganzheitliches Training, das auch die tiefliegenden,

kleinen und die schwächeren

Muskelgruppen anspricht.

Pilates I

170920 Dienstag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2020, Kursgebühr 65,- / Nichtmitglieder 72,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Pilates II

290920 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 23.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Sabine Liebeskind

Pilates III

160920 Montag 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

8 Übungseinheiten, Start 5.10.2020, Kursgebühr 40,- / Nichtmitglieder 47,- Euro

Übungsleiterin: Martina Schmalzing

Pilates IV

840920 Donnerstag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

8 Übungseinheiten, Start 24.9.2020, Kursgebühr 40,- / Nichtmitglieder 47,- Euro

Übungsleiterin: Sandra Kuhn

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G E S U N D & F I T

Rückenfitness

Funktionelles Training mit Elementen aus Core

Training, Rückenschule, Pilates und reaktivem

Training. Mit unterschiedlichen Geräten werden

Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert.

Ein systematisches Ganzkörpertraining für Tiefenmuskulatur,

Bauch, Rücken und Beckenboden.

Rückenfitness II

060920 Dienstag 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterinnen: Linda Nguyen / Leni Bloy

Rückenfitness III

350920 Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness IV

440920 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2020, Kursgebühr 38,- / Nichtmitglieder 45,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness V

450920 Mittwoch 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 23.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Rückenfitness VI

050920 Donnerstag 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 17.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness VII

140920 Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 18.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Linda Nguyen

Rückenfitness VIII - Zirkeltraining I

810920 Mittwoch 9:15 Uhr bis 10:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2020, Kursgebühr 38,- / Nichtmitglieder 45,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness IX - Zirkeltraining II

820920 Mittwoch 10:30 Uhr bis 11:15 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2020, Kursgebühr 38,- / Nichtmitglieder 45,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

Sport mit

Arthrose/Osteoporose

Die Kurse „Sport mit Arthrose und

Osteoporose“ helfen Menschen dabei,

trotz bereits vorhandener Arthrose die

Beweglichkeit zu steigern und Schmerzen

zu lindern. Des Weiteren fördern gezielte

Bewegungsabläufe mit Zug und

Druck den Knochenaufbau und beugen

so Osteoporose vor und können eventuell

den Knochenabbau stoppen.

Sport mit Arthrose/Osteoporose I

110920 Montag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 14.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose II

270920 Montag 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 14.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose III

240920 Dienstag 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr, WTB Gymnastikraum

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2020, Kursgebühr 38,- / Nichtmitglieder 45,- Euro

Übungsleiterin: Nicole Aichinger-Drey

Sport mit Arthrose/Osteoporose IV

250920 Dienstag 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr, WTB Gymnastikraum

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2020, Kursgebühr 38,- / Nichtmitglieder 45,- Euro

Übungsleiterin: Nicole Aichinger-Drey

Sport mit Arthrose/Osteoporose V - Osteoporose-Gymnastik

230920 Donnerstag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 17.9.2020, Kursgebühr 50,- / Nichtmitglieder 57,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß

– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von

30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder

genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.

8


G E S U N D & F I T

Mollig und mobil

„Spaß an der Bewegung für die etwas Molligeren“ – das ist das Motto dieser

Gruppe. Das dosierte Training ist ideal, um mit dem Sport zu beginnen und

dadurch das Wohlbefinden zu stärken. Ziel dieser Gymnastikstunde ist es, übergewichtige

Menschen fachgerecht an Bewegung und sportliche Aktivität

heranzuführen. Die Stunde beinhaltet gezieltes Aufwärmtraining, ein leichtes

entsprechendes Ausdauertraining, eine abwechslungsreiche Gymnastik, Übungen

für Koordination, Walking und natürlich Lockerung und Entspannung.

120920 Montag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 14.9.2020, Kursgebühr 45,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterinnen: Birgit Kugler / Martina Schmalzing

BodyART ®

BodyART ® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die kontrollierten, fließenden

und fordernden Übungen werden auf der Matte nur mit dem eigenen Körper(gewicht)

ohne Hilfsmittel, ausgeführt. Bei dem physiologisch ausgearbeiteten Workout

werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig

gezielt angesteuert.

580920 Donnerstag 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 24.9.2020, Kursgebühr 54,- / Nichtmitglieder 60,- Euro

Übungsleiterin: Cornelia Bücher

Kinsporth ® für Senioren

NEU

Durch dieses spaßbetonte Training werden beide Gehirnhälften zeitgleich aktiviert.

Ein Mix aus leichten körperlichen Übungen und geistigen Aufgaben verbessert die

Konzentrationsfähigkeit, und der Geist kommt besser in Balance.

990920 Freitag 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr, TG SportCenter

8 Übungseinheiten, Start 25.9.2020, Kursgebühr 58,- / Nichtmitglieder 64,- Euro

Übungsleiterin: Antje Eickelmann

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

9


Fit for Life

Das moderne Angebot mit aktuellsten Fitness-Trends,

qualifizierten Trainern und in motivierenden Kleingruppen,

ideal auch während Ausbildung oder Studium

und im Berufsleben.

Sie möchten Fit for Life-Kurse in Ihrem Unternehmen

anbieten? Sprechen Sie uns einfach an!

After-Work-Out ................................................. Seite 11

ActivityWorkout ............................................... Seite 11

AROHA ® /KAHA ® -Mix ........................................ Seite 12

Kettlebells & More ............................................ Seite 12

Mama fit, Baby mit ........................................... Seite 13

Babys in Action ................................................. Seite 13

Hier geht’s zum

TGfit! YouTube-Kanal


F I T F O R L I F E

Die Turnhalle Schwarzbachschule und der Sportraum Kindergarten Fünf

Linden stehen bis auf weiteres nicht als Übungsräume zur Verfügung!

Bitte eigene Gymnastikmatte und ein großes Handtuch zum Kurs mitbringen!

After-Work-Out

Das Ganzkörper-Fitnesstraining im Anschluss an die tägliche Arbeit zur Verbesserung

der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Durch Übungen mit dem

eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, wird die Körperwahrnehmung

gesteigert. Kraft und Koordination werden durch einen Mix aus klassischen

Athletik-Übungen und aktuellen Trends aus dem Fitness-Sport verbessert. Entspannungstechniken

werden zum Abschluss des Work-Outs mit einbezogen.

610920 Freitag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 18.9.2020, Kursgebühr 54,- / Nichtmitglieder 60,- Euro

Übungsleiter: Dieter Wessel

ActivityWorkout

Dieses vielseitige gesunde Fitnessangebot beinhaltet Bodyforming, Fitness, Faszientraining,

Core-Training, Cardio-Intervall, Functional-Training und viel Freude an Bewegung.

Es kann bei guter Witterung auch Outdoor durchgeführt werden.

660920 Mittwoch 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Einheiten, Start 23.9.2020, Kursgebühr 54,- / Nichtmitglieder 60,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, linda.nguyen@tg-biberach.de

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F I T F O R L I F E

AROHA ® /KAHA ® -Mix

Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv,

aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer

Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich

die Fettverbrennung ankurbelt.

620920 Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

8 Einheiten, Start 6.10.2020, Kursgebühr 43,- / Nichtmitglieder 48,- Euro

Übungsleiterin: Katharina Roth

Kettlebells & More

Das Training mit der „Kugelhantel“ ist das perfekte Ganzkörpertraining,

weil es nicht nur isoliert einzelne Muskeln anspricht,

sondern komplette Muskelketten und jede Muskelgruppe im

ganzen Körper. Jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe.

Ziel des Kettlebell-Trainings ist es vor allem, funktionale Kraft,

Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-

System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.

Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum

des Körpers, im unteren Rücken- und Hüftbereich.

710920 Freitag 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Biberach

10 Übungseinheiten, Start 18.9.2020, Kursgebühr 54,- / Nichtmitglieder 60,- Euro

Übungsleiter: Dieter Wessel

Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß

– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von

30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder

genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.

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F I T F O R L I F E

Mama fit, Baby mit

Nach der Schwangerschaft wieder fit werden und sich in seinem Körper wohlfühlen!

Durch gezieltes Muskel- und Ausdauertraining wird der ideale Ausgleich für die alltäglichen

Anforderungen geschaffen sowie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen

und Beckenbodenschwächen reduziert. Die Betreuungsfrage der Kleinen ist kein

Problem – die Babys sind mit dabei und werden in das Training mit eingebunden.

700920 Freitag 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter

8 Einheiten, Start 18.9.2020, Kursgebühr 43,- / Nichtmitglieder 48,- Euro

Übungsleiterin: Martina Schmalzing

Babys in Action

Auf Entdeckungstour begleitet von den Eltern. Im Vordergrund stehen Bewegungs-,

Körper- und Sinneserfahrungen für die Kleinsten, Begegnungen mit anderen Kindern,

in sicherem Rahmen neugierig auf Entdeckungstour gehen. Es gibt zahlreiche

Bewegungsmöglichkeiten, Lieder und Fingerspiele, Begegnungen und Rückzugsmöglichkeiten.

Für die Eltern besteht Gelegenheit sich auszutauschen, Fragen zu stellen, Tipps im

Handling, Anregungen mitzunehmen, und auch selbst aufzutanken.

Gemeinsam Freude an und mit den Kindern erleben!

Stufe 1 - für Babys im Alter von ca. 3 bis 10 Monaten

680920 Freitag 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 18.9.2020, Kursgebühr 54,- / Nichtmitglieder 60,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Stufe 2 - für Babys im Alter von ca. 10 bis 18 Monaten

690920 Freitag 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 18.9.2020, Kursgebühr 54,- / Nichtmitglieder 60,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, linda.nguyen@tg-biberach.de

13


Reha-Fit

Die Reha-Fit-Angebote dienen als Ergänzung zur

ärztlichen Behandlung oder einer Therapie. Gezieltes

Training in der Gruppe kann das Körpergefühl verbessern

und die Lebensqualität erhöhen.

Der Erfahrungsaustausch im Kreis Betroffener hilft

vielen über ihre Probleme leichter sprechen zu können

und wieder neuen Lebensmut zu schöpfen.

Herzsportgruppe .............................................. Seite 15

Sport für Menschen mit

geistiger Behinderung ...................................... Seite 15

Sport nach Krebs ............................................... Seite 16

Starke Kids......................................................... Seite 16


R E H A - F I T

Herzsportgruppe

Ziel ist, Teilnehmer nach Herzinfarkt, Herzoperation

oder anderen Herzerkrankungen psychisch und physisch

wieder aufzubauen, zu stabilisieren und allmählich

wieder an ihr individuelles Belastungsvermögen heranzuführen.

Nach vom Hausarzt vorgegebener Belastbarkeit

werden Aufwärmübungen, Puls- und Blutdruckmessen,

Gymnastik (auch mit kleinen Handgeräten,

Bällen, Reifen, Tüchern) etc. durchgeführt. Zum Ausklang

der Stunde werden kleine Spiele angeboten.

Übrigens: Ein Arzt ist immer dabei!

Herzsportgruppe I

740920 Montag 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle

fortlaufend, Start 14.9.2020

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann/Andrea Stephan/Wolfgang Heilig

Herzsportgruppe II

750920 Donnerstag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle

fortlaufend, Start 17.9.2020

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Claudia Ruedi/Karl-Heinz Dietrich

Sport für Menschen

mit geistiger Behinderung

Jede Form der Bewegung, unterschiedlicher Sport und kreative Spiele haben

für Menschen mit geistiger Behinderung viele positive Auswirkungen auf Gesundheit

und Lebensqualität. Ein Ziel ist die Vermittlung grundlegender motorischer

Fähigkeiten durch Übungen mit unterschiedlichen Sportgeräten und

kleine Gruppenspiele. Selbstverständlich kommt der „Spaßfaktor“ nicht zu kurz.

Gruppe I

760920 Dienstag 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle

fortlaufend, Start 8.9.2020

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 2,50 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann

Gruppe II

770920 Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle

fortlaufend, Start 8.9.2020

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 2,50 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann

Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, linda.nguyen@tg-biberach.de

15


R E H A - F I T

Sport nach Krebs

Im Kreise Betroffener wird das körperliche und seelische Wohlbefinden, die

Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft gestärkt und verbessert.

Funktionelle Gymnastik ohne Leistungsdruck bewirkt Muskelkräftigung, trägt

aber auch zur Verbesserung der Motorik, Konzentration, Koordination und lokaler

Bewegungseinschränkungen bei.

Ziel einer jeden Übungsstunde ist es, den Übungsraum mit einem Lächeln im

Gesicht zu verlassen.

790920 Mittwoch 10:45 Uhr bis 11:45 Uhr, TG SportCenter

fortlaufend, Start 16.9.2020

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiterin: Angelika Pfister

Starke Kids

Für Kinder mit Verhaltensauffälligkeiten. Spiel und Spaß, Haltung und Körperwahrnehmung,

Entspannung, Konzentrationsfähigkeit, Koordination, Kraft und

Ausdauer sind die Inhalte dieses Angebotes.

800920 Mittwoch 15:15 Uhr bis 16:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

fortlaufend, Start 23.9.2020

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 8,00 Euro pro Einheit

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, linda.nguyen@tg-biberach.de

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I N F O - T E I L

Corona-Pandemie

Sollten im Rahmen der Corona-Pandemie Einschränkungen eintreten, welche

die Durchführbarkeit der TGfit! Kurse in Frage stellen, bitten wir unsere Teilnehmer,

Kontakt mit Linda Nguyen oder Renate Rudischhauser aufzunehmen.

Aktuelle Informationen werden auf unserer Homepage www.tgfit.de veröffentlicht.

Weitere Infos und Kursanmeldung

„Gesund & Fit“-Kurse (Seite 4 bis 9)

Renate Rudischhauser

Telefon 07351/24031, E-Mail renate.rudischhauser@tg-biberach.de

„Fit for Life“-Kurse (Seite 10 bis 13)

Linda Nguyen

Telefon 07351/5797244, E-Mail linda.nguyen@tg-biberach.de

„Reha-Fit“-Kurse (Seite 14 bis 16)

Linda Nguyen

Telefon 07351/5797244, E-Mail linda.nguyen@tg-biberach.de

Für alle Termine in dieser Broschüre Änderungen vorbehalten.

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I N F O - T E I L

Hier finden Sie unsere Sportstätten:

Gaisental-Sporthalle

Werbasweg 60, 88400 Biberach

Lehrschwimmbecken Birkendorf

Birkendorfer Straße 1, 88400 Biberach

Parkplatz Burrenwald

Anfahrt über die B 312

Parkplatz Rindenmooser Wald

Anfahrt über die Valenceallee

RR-Raum

Hainbuchenstraße 26, 88400 Biberach

Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

Birkendorfer Straße 3, 88400 Biberach

TG SportCenter

Leipzigstraße 26, 88400 Biberach

Wilhelm-Leger-Sporthalle

Hans-Liebherr-Straße 15, 88400 Biberach

WTB Gymnastikraum

Hermann-Volz-Straße 66, 88400 Biberach

18


I N F O - T E I L

Informationen zur

Zentralen Prüfstelle Prävention

Seit dem 1.1.2014 wird bundesweit einheitlich Kassen übergreifend geprüft, ob

ein Kursanbieter qualifiziert ist, das Kursangebot den gesetzlichen Vorgaben

entspricht und somit Kursteilnehmer eine Erstattung der Kurskosten von ihrer

Krankenkasse bei Teilnahme erhalten können. Ziel der Krankenkassen ist bei

der Bezuschussung sicherzustellen, dass der Präventionskurs allen gesetzlichen

Qualitätsanforderungen nach § 20 Abs.1 SGB V entspricht.

Seit dem 1.10.2016 gibt es eine gemeinsame Zertifizierungsstelle der gesetzlichen

Krankenkassen und des DOSB. Ob dadurch die Zertifizierung der Vereinsangebote

verbessert worden ist, lässt sich noch nicht abschließend sagen.

Die TG hat für eine Übergangphase beschlossen, dass ihre Kurse nicht über eine

zentrale Stelle zertifiziert werden. Stattdessen werden wir direkt mit den Krankenkassen

das Gespräch suchen und versuchen diese von der hohen Qualität

unseres Angebots zu überzeugen. Unser Gesundheitspartner, die BKK Verbund-

Plus, hat bereits das Angebot der TG geprüft und bezuschusst die meisten Kurse

für ihre Versicherten zu 100 Prozent (genaue Informationen

finden sie auf Seite 3).

Wir haben den Anspruch, dass unsere Trainer und Übungsleiter Angebote in

hoher Qualität anbieten und ihre verfügbare Zeit für sorgfältige Vor- und

Nachbereitung sowie eine ständige Weiterentwicklung nutzen anstatt für zusätzliche

Verwaltungsarbeiten.

Wir bitten Sie, ebenfalls mit dem Erhalt Ihrer Bescheinigung das Gespräch mit

Ihrer Krankenkasse zu suchen und die aktuelle Situation zu erläutern.

Sportmedizinische Kontrolle

vor dem Start

Ein wichtiger Hinweis zum Schluss: Bevor Sie sich dazu entscheiden, eines unserer

Angebote wahrzunehmen, empfehlen wir Ihnen, sich sportmedizinisch von

Ihrem Hausarzt oder einem Sportmediziner untersuchen zu lassen, da jede Form

von körperlicher Belastung eine bestehende, insbesondere unbekannte Grunderkrankung

(z.B. Erkrankung der Herzkranzgefäße, koronare Herzkrankheit,

Herzleistungsschwäche) akut verschlimmern kann.

19


Adenauerallee 11 . 88400 Biberach . Telefon 07351/71855 . Fax 07351/14462

geschaeftsstelle@tg-biberach.de . www.tg-biberach.de . www.tgfit.de

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