Gehen mit StöckenKompete

Gehen mit StöckenKompetenz aus dem AlpinteamALOIS GOLLERGehen mit Stöcken ist sinnvoll. Ohne auch!Ist Wandern bzw. Bergsteigen mit Stöcken oder ohne Stöcke besser? Das Thema ist und bleibt kontroversiell.Dabei ist es eigentlich ganz einfach, die richtige Antwort lautet: Es hängt davon ab. Es gibt keine Lehrmeinung.Michael Larcher, Leiter der ÖAV Bergsportabeilung, formuliert es diplomatisch: „Das ist eine individuelle Entscheidung“.Moderne Wanderstöcke sind leicht,höhenverstellbar und faltbar. Sie habenergonomische Griffe, praktischeSchlaufen sowie für die jeweiligenGegebenheiten spezielle Teller undSpitzen. Sie passen in den Rucksackund schieben sich bei Belastung nichtmehr zusammen. All das sind guteArgumente. Leider beziehen sie sichaber nur auf die Stöcke selbst undeben nicht auf den Menschen, auf denes eigentlich ankommt. Der Industrieist das egal. Allein in Österreichdürften laut Fachhandel [1] mittlerweilemehr als eine Million Paare dieserzeitgeistigen Accessoires über den Ladentischgegangen sein.Booklet Bergwandern: Bestellmöglichkeit imAlpenvereins-Shop auf www.alpenverein.atDoppelstocktechnik 1Wann mit?Lt. UIAA können Stöcke bedenkenlosverwendet werden [1] :Im fortgeschrittenen Alter, bei starkemÜbergewicht, bei GelenksundWirbelsäulen-Problemen,beim Tragen sehr schwerer Rucksäcke,auf sehr langen Touren, beischlechtem Wetter, in der Nachtund/oder auf längeren Schneefeldern.Viele Bergsportexperten undMediziner bestätigen dies. DerInnsbrucker Orthopäde ThomasHochholzer [1] fügt noch hinzu: beilangen Touren in „unangenehmem“Gelände.Wann ohne?Doppelstocktechnik 2Kurz gesagt: In allen anderen Fällen.Die Innsbrucker Autoren und Sport-Mediziner Arnold Koller und ChristianHaid[1] haben herausgefunden,dass der Einsatz von Stöcken dieDoppelstocktechnik 3meisten Benutzer zu wesentlich größerenSchritten verleitet. Und das vergrößertden Kniewinkel (d.h., das Kniewird stärker gebeugt) und somit werdendie Gelenke noch stärker belastet.Und weiter: „... Ständiges Gehen mitStöcken schwächt das Gleichgewichtsgefühl,das (lebens-)wichtig sein kann.Außerdem verringert der dauerndeEinsatz die körpereigenen Reize undSchutzmechanismen, die für den Aufbaugesunder Gelenksknorpel wichtigsind.“Auch wenn Stöcke auf einer konkretenTour oder in einer speziellen Situationangebracht sind, führt die dauerndeVerwendung dazu, dass mandas Gleichwichtsgefühl verliert unddas sichere Gehen ohne Stöcke verlernt.Beides muss dann wieder mühsamerlernt werden. Ich habe Stöckeeine Saison lang bewusst immer verwendetund rate jedem von so einemSelbstversuch eindringlich ab!Markus Hölzl schreibt in seinem Beitragin berg&steigen [3] : „Durchleuchtetman die alpinen UnfallstatistikenDoppelstocktechnik 4© Cover „Booklet Bergwandern“ – Blick vom Muttekopf in die Lechtaler Alpen (Foto: Alpenverein/Klaus Kranewitter), Maj-Britt Macher (6), AV-Österreich, AV-Villach (2)Dieser Artikel gibt die Meinung des Autors wieder und ist nicht notwendigerweisein allen Aspekten konform mit der offiziellen Lehrmeinung des ÖAV.14 ALPENVEREIN SEKTION VILLACH 2020|03

Dos & Don'tsauf TourBerg- & HüttenkniggeHinaufziehenAbdrücken nach hintengenauer, so haben wir jährlich mehr Patienten, die überihre eigenen Skistöcke fallen, als solche, die vom Blitz getroffenwerden, oder am Klettersteig ins Stahlseil stürzen.“Fazit: Wer dauernd mit Stöcken geht, erhöht die Sturzgefahr!MAJ-BRITT MACHERDer bereits in der Einführung erwähnte Herr Kniggehat zwar nicht alles geschrieben, was man ihmnachsagt, aber der Titel seines Buches – „Über denUmgang mit Menschen“ – passt perfekt als Aufhängerfür meine ersten Zeilen zum Thema Rücksichtnahme.Bernhard Huter, Orthopäde aus Innsbruck, kann das nurunterstreichen [2] : „Gesunde Berggeher sollten auf Stöckeverzichten“, empiehlt er. Neben dem Verlust der Koordinationsfähigkeithätten die Stützgeräte den Effekt, „dassman schneller bergab geht und dabei weniger schaut, woman hintritt“.Im felsigen Gelände sind Stöcke ohnedies ein Hindernis.Wenn schon mit, dann richtig!Richtiges Gehen will gelernt sein. Richtiges Gehen mitStöcken erst recht! Zum ersteren gibt es ein recht nettesund gutes Video von Plattner & Würtl [5] . Für den richtigenStockeinsatz empfehle ich die Lektüre des berg&steigen-Artikels [3] und ggf. auch des etwas mehr medizinisch angehauchtenvon Dr. Rainald Fischer [4] .[1] Gerald Lehner: Wanderstöcke - die neue Sucht?, ORF Salzburg,https://sbgv1.orf.at/magazin/leben/stories/20064/index.html[2] Markus Schramek: Wanderstock: Eher nein als ja, TT 04.10.2015,https://www.tt.com/artikel/10460326/wanderstock-eher-nein-als-ja[3] Markus Hölzl: Gehhilfen am Berg, berg&steigen 3/14, http://www.bergundsteigen.at/file.php/archiv/2014/3/88-91%28gehhilfen%20am%20berg%29.pdf[4] Dr. Rainald Fischer: Der richtige Stockeinsatz, DAV Panorama 5/2001,https://www.alpenverein.de/chameleon/public/10668/panorama_0105_med_10668.pdf[5] Plattner & Würtl: Video Gehtechnik beim Bergwandern, Bergwelten 12.09.2017,https://www.bergwelten.com/a/video-gehtechnik-beim-bergwandernDoppelstocktechnik 5Doppelstocktechnik 6Zum Umgang miteinander sind Menschen dann „gezwungen“,wenn es am selben Ort mehrere davon gibt. Und wo sonstam Berg treffen so viele einander unbekannte Leute ähnlichdicht aufeinander wie in Schutzhütten (manche Gipfel einmalausgenommen)? Da gibt es einerseits das Hüttenpersonal unddie Gäste, und dann natürlich die Gäste untereinander. Erstereslasse ich heute bewusst außen vor, dazu an anderer Stelle mehr.Aber zoomen wir einmal in ein Matratzenlager hinein …Typischerweise gibt es weniger Kleiderhaken als Benutzer,also wäre es nett, wenn wir uns ein bisschen wenigerausbreiten als in einem Zweibettzimmer. Das gilt übrigensauch für die Bodenfläche, wenn man anderen nächtlicheStolperfallen ersparen möchte. Apropos nächtlich: WC-Gängeim Viertelstundentakt können sehr zermürbend sein, vor allem,wenn sie von knarrenden Türen oder Böden begleitet werden.Also lieber gleich anschließen, wenn schon einer anfängt,vermeiden lässt sich's eh nicht.Über optimale Aufbruchszeiten kann man ebenfalls diskutieren,aber die Vertreter der Früh-Fraktion könnten sich beispielsweiseauch leise ihre Siebensachen schnappen und erst außerhalbdes Lagers einpacken, insbesondere bei Verwendung vonbekanntlich äußerst „gesprächigen“ Plastiksackerln. „Platz ist inder kleinsten Hütte“ – und zwar immer noch mehr als in einemZelt oder in einer Biwakschachtel. Aber wir müssen ihn uns haltbestmöglich teilen :-)© Alois Goller, AV-Villach15