November Magazin meine gesundheit 2020

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SEITE 34

STARK

ÄTHERISCHE ÖLE

WEHRHAFT

GERÜSTET FÜR DEN WINTER

AUFGELADEN

PSYCHE STÄRKEN

06/2020


Inhalt

06 / 2020

16

Liebe Leserin,

lieber Leser

AUSSCHNEIDEN,

EINLÖSEN,

PROFITIEREN!

gleich jetzt ins Portemonnaie

für Ihren nächsten Einkauf!

Ein seltsames Jahr neigt sich langsam dem Ende zu.

Wer zurückschaut, dem fällt vielleicht dies auf:

Man kann vieles planen und zum Schluss kommt es

22

doch immer ein wenig anders. Weshalb also noch

Termine setzen, sich Dinge auf eine Zeitperiode hin

vornehmen oder Vereinbarungen treffen?

Es wäre fatal, sollte dies eine der Lehren aus diesem

Jahr sein, in dem seit März alles anders geworden

ist, als es bis dahin war. Zuverlässigkeit,

Absprachen, Terminverbindlichkeiten, all das ist

nicht nur typisch schweizerisch, wie es uns aus dem

Ausland so oft attestiert wird. Es ist vor allem notwendig,

damit wir weiterhin in der Gemeinschaft

leben und funktionieren können. Nur wer plant und

darüber auch entsprechend informiert, wird für

Mitmenschen lesbar. Nur wer Gedanken teilt, wird

verstanden. Das ist gültig, vor allem in der Familie,

die ein kompliziertes, fein austariertes Netzwerk ist,

in dem Fixpunkte wichtig sind.

Wir möchten Gegensteuer geben zur wachsenden

Unverbindlichkeit und Orientierungslosigkeit.

Ein erster, ganz einfacher Schritt dazu ist unser

Kalender, den wir auch dieses Jahr wieder herausbringen.

Er bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre

wichtigen Dinge einzutragen und innerhalb der

Familie zu teilen.

24 12

04 ABWEHR Immunsystem stärken

12 HAUT Manchmal ist weniger mehr

16 PSYCHE Batterien aufladen

22 REZEPT Naturseife leicht selbst gemacht

24 ÄTHERISCHE ÖLE Starke Wirkung

Vitamin D3

unentbehrlich für

jeden Lebensabschnitt

22

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IMPRESSUM

Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,

Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen

Auflage 6 x jährlich, 188 097 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch



Winterfeste Familie.

ABWEHR

STARKES IMMUNSYSTEM

IM WINTER

Die kalte Jahreszeit fordert viel vom menschlichen

Körper. Kalte Temperaturen, trockene

Heizungsluft und alle möglichen Erkältungsund

Grippeviren lassen das Immunsystem auf

Hochtouren laufen. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre

Immunabwehr am besten unterstützen und im

Falle einer Erkältung schnell wieder gesund werden.

4 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 5



Winterfeste Familie.

Keine Lust auf

Müdigkeit oder

Erschöpfung?

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TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Ein komplexes und faszinierendes Zusammenspiel verschiedenster

Schutz- und Abwehrmechanismen bildet zusammen

das menschliche Immunsystem. Es ist verantwortlich

dafür, Krankheitserreger am Eindringen in den

Körper zu hindern oder bei einer bestehenden Infektion

die Erreger möglichst schnell unschädlich zu machen. Gerade

im Winter ist dieses System stark gefordert. Auf der

einen Seite trocknen die kalte Winterluft draussen und die

trockene Heizungsluft in den Innenräumen die Schleimhäute

aus, was den Erregern das Eindringen erleichtert. Auf

der anderen Seite sind im Winter so viele Mitmenschen erkältet,

dass man fast dauerhaft unter «Erreger-Beschuss»

steht. Ein leistungsfähiges Immunsystem ist zwar kein Garant,

um gesund zu bleiben, aber es macht es den Erregern

deutlich schwerer, sich auszubreiten.

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Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die

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Schutzschild stärken

Weil das Immunsystem aus diversen Mechanismen besteht,

macht es Sinn, verschiedene stärkende Massnahmen

zu kombinieren oder im Wechsel anzuwenden. So stärkt

man das Immunsystem auf der ganzen Linie. Wichtig ist

eine gute Grundversorgung mit Vitalstoffen. Weil die winterliche

Ernährung oft einseitiger als die sommerliche ausfällt,

kann man die Grundversorgung mit einem ausgewogenen

Multivitamin- und Mineralstoffpräparat sichern.

Zusätzlich benötigt das Immunsystem während der Erkältungszeit

vor allem Vitamin C und Zink. Wichtig dabei:

Eine gesunde Ernährung und Vitalstoffe helfen nichts,

wenn die Verdauung die Nährstoffe nicht verwerten kann.

Wussten Sie etwa, dass ca. 80 % der Immunabwehr im

Darm angesiedelt sind? Den Darm und die sogenannte

Darmflora zu pflegen ist einer der wichtigsten > Seite 10

Ein leistungsfähiges

Immunsystem ist zwar

kein Garant, um gesund

zu bleiben, aber es macht es

den Erregern deutlich

schwerer, sich

auszubreiten.

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6 meine gesundheit 6/2020 6/2020 meine gesundheit 7



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Haben die Erreger das Rennen gewonnen und

eine Erkältung vermiest den Alltag, dann kann

man mit einfachen Mitteln meist selbst gut dagegen vorgehen. Gerne zeigen wir Ihnen auf,

wie Sie Halsschmerzen und Nasennebenhöhleninfekte, selber gut behandeln können.

Gerade in der aktuellen Situation sollte bei Erkältungen ein Mund-Nasenschutz getragen

werden. Halten Sie sich unbedingt an die BAG- Vorgaben.

Deckt den erhöhten Vitamin C Bedarf bei Erkältungskrankheiten. Die

spezielle Verkapselung des Vitamin C ermög licht eine gleichmässige

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oder Halsspray mit pflanzlichen Wirkstoffen

Spagyrischer Halsspray mit Salbei, Propolis,

Tollkirsche, Kermesbeere und Kapuzinerkresse

→ wirkt entzündungshemmend und antibiotisch

Gurgeln mit Salzwasser oder mildem Salbeitee

→ befeuchtet die gereizten Schleimhäute

Lutschpastillen für die Mundflora

→ können die Abwehr der Mundschleimhäute

verbessern

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mit desinfizierenden Eigen schaften und lokal

schmerzstillenden Wirkstoffen wie z. B. Lidocain

→ Die Wirkstoffe können zu einem Trocken heitsgefühl

führen. Daher evtl. mit befeuchtenden

Lutschpastillen kombinieren.

Produkte mit oberflächenaktiven Anti biotika

→ sind umstritten und sollten

nicht verwendet werden.

Inhalationen mit Eukalyptus, Thymian oder Teebaumöl

→ befreien die Atemwege

Schleimlösende Präparate zum Einnehmen

oder als Nasenspray mit Acetylcystein

Spagyrische Mischungen mit Teebaum, Meerrettich,

Küchenzwiebel, Augentrost und Kapuzinerkresse

Abschwellende Nasensprays mit den Wirkstoffen

Xylometazolin oder Oxymetazolin

→ lösen den Schleim und haben antibiotische

und entzündungshemmende Eigenschaften

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→ unterstützen die Selbstheilungskräfte

bei Erkältungen mit zäher Schleimbildung

→ Diese Präparate sollten nicht länger als 7 Tage

verwendet werden. Am besten im Wechsel mit

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Nasenspray verwenden.

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8 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 9



Winterfeste Familie.

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> Pfeiler, wenn es um ein leistungsfähiges Immunsystem

geht. Idealerweise kombiniert man Quellstoffe wie zum

Beispiel Pektin mit einem vielseitigen Probiotikum. Dieses

bringt wichtige Lacto- und Bifido bakterien in den Darm.

Die Quellstoffe dienen den Darmbakterien als Nahrung.

So bleibt die Darmflora im Gleichgewicht und kann ihre

Schutzfunktion optimal wahrnehmen.

Die Schleimhäute in Mund

und Nasen-Rachen-Raum

sind die erste Eintrittspforte

für Erreger.

Schleimhäute und Zellen schützen und pflegen

Die Schleimhäute in Mund und Nasen-Rachen-Raum sind

die erste Eintrittspforte für Erreger. Sind sie zu trocken

oder schlecht durchblutet, können Viren und Bakterien

leichter in den Körper gelangen. Eine genügend hohe Luftfeuchtigkeit

und wenn nötig eine zusätzliche Verwendung

befeuchtender Nasensprays und Lutschpastillen

pflegen die Schleimhäute und verbessern deren Funktion.

Jede einzelne Zelle im menschlichen Körper wird über

mikroskopisch feine Blutgefässe mit Nährstoffen, Sauerstoff,

Abwehrzellen und Hormonen versorgt. Sekundäre

Pflanzenstoffe wie sie zum Beispiel in Trauben, Kurkuma

oder Ingwer vorkommen, tragen dazu bei, dieses Transportsystem

gesund zu erhalten und besitzen gleichzeitig

die Fähigkeit, die zelleigenen Abwehrmechanismen zu

trainieren.

Pflanzenkraft für die Immunabwehr

Es gibt auch Pflanzen, die die Immunabwehr gezielt unterstützen.

Sie können als Tinkturen- oder Spagyrikmischung,

aber auch als Fertigpräparate zum Einsatz kommen. <

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VIBURCOL – BEI UNRUHEZUSTÄNDEN

VON SÄUGLINGEN UND KINDERN

Viburcol ® kann zur symptomatischen Behandlung von körperlichen Unruhezuständen,

verbunden mit Weinerlichkeit und Schlaflosigkeit, sowie bei Zahnungsbeschwerden und

Blähkoliken eingesetzt werden.

Welche Eltern kennen sie nicht,

Anwendungsgebiete von Viburcol ®

Bestandteile

die unzähligen schlaflosen Nächte,

Gemäss homöopathischem Arznei-

Kamille (Chamomilla), Tollkirsche

wenn ihr Kind wieder einmal an

bild bei Unruhezuständen mit und

(Belladonna), Breitblättriger

Zahnungsbeschwerden leidet.

ohne Fieber, vor allem bei Säuglingen

Wegerich (Plantago major)

Begleitsymptome wie Weinerlichkeit

und Kindern:

Küchenschelle (Pulsatilla),

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Halsschmerzen?

Grippe?

Erkältet?

Mit Frischpflanzen-Extrakten

und reinen ätherischen Ölen.

und Unruhe zustände, die auch oft

mit Ent zündungen und Krämpfen der

Verdauungsorgane verbunden sind,

bringen Säuglinge und Kinder um

ihren notwendigen Schlaf. Durchschnittlich

wird jedes Kind wegen

dieser Symptome zweimal jährlich

medikamentös behandelt.

Viburcol ® Säuglings- und Kinderzäpfchen

/ Flüssigkeit, zusammengesetzt

aus sechs homöopathischen

Wirkstoffen, regulieren den Organis-

– beim Zahnen

– bei leichten Bauchschmerzen

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häufiger Infekte

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Lesen Sie die Packungsbeilage.

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die Symptome zu unterdrücken.

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Weise, ohne dabei die Symptome zu

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10 meine gesundheit 6/2020

9/8/2020 11:53:17 AM

6/2020 meine gesundheit 11



Trockene Haut.

TROCKENE

HAUT

MANCHMAL IST

WENIGER MEHR

Sie spannt, bricht auf, wird schuppig oder juckt gar. Je nachdem,

wie stark die Symptome sich zeigen und wo sie auftreten, ignorieren

wir diese oder schreien gleich nach dem stärksten Mittel.

12 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 13



Trockene Haut.

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

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Wenn es um die Behandlung trockener Haut geht, ist ein

Zwischenweg oft die bessere Variante. Oder anders ausgedrückt:

Unbedingt etwas dagegen tun, doch nicht gleich mit

Kanonen auf Spatzen schiessen. Wesentlich ist dabei, die

Ursache anzugehen, und die kann vielfältig sein.

Zu viel ist zu viel

Oft ist die Haut überpflegt. Gerade in Zeiten des ständigen

Händedesinfizierens und -waschens kommt dieser Faktor

viel mehr zum Tragen. Unsere Haut braucht das tägliche

Duschen nicht wirklich. Es ist viel mehr die Frage, ob sie es

verträgt. Wer täglich zweimal duscht, weil dies beispielsweise

der Job verlangt, wählt ein sehr mildes und möglicherweise

rückfettendes Duschmittel. Danach empfiehlt

sich eine natürliche Körperpflege, welche die Haut nicht

«müde pflegt», sondern aktiviert. Bei wirklich trockener

Haut reicht eine befeuchtende Körpermilch eventuell nicht

mehr. Dafür bieten sich Produkte an, die mehr nähren,

aber etwas längere Zeit zum Einziehen in die Haut benötigen.

Es gibt verschiedene natürliche Hautpflegelinien, die

je nach Hauttyp und Belastung individuell geeignet sind. In

Ihrer Drogerie oder Apotheke holen Sie sich guten Rat und

das für Sie passende Produkt.

Äussere und innere Einflüsse

Trockene Haut fühlt sich zum Teil wie

Hühnerhaut an. Bei Kindern kommt

das oft bei Kälte und Trockenheit vor,

vorwiegend an den Backen. Sind äussere

Einflüsse – zum Beispiel das Wetter

– verantwortlich, gilt es die Haut

gezielt zu schützen. Bei Kindern bewährt

sich eine Schutzcreme. Auch

Sonnencremes für den Winter sollten

etwas nahrhafter bzw. fettiger sein,

um vor UV-Strahlen und gegen Kälte

zu schützen. Liegt es nicht an äusseren

Einflüssen, helfen oft essenzielle Fettsäuren

wie Omega-3-Fettsäuren (für

die Haut ideal ist das kaltgepresste,

biologisch gezogene Leinöl) oder

Omega-6-Fettsäuren (Nachtkerzensamenöl).

Am besten einzunehmen

Wer seine Lippen ständig

abschleckt, macht das

Gegenteil von Befeuchten,

auch wenn sie dadurch

kurzfristig nass werden.

Unsere Haut

braucht das tägliche

Duschen nicht

wirklich.

nach einer Mahlzeit, wenn die Fettverdauung begonnen

hat und die Öle auch gut verstoffwechselt werden. Ebenfalls

Vitamin E, zusammen mit Vitamin C eingenommen,

schützt die Haut von innen. Beim Vitamin E ist es ratsam,

auf natürliche Quellen zu achten, damit verschiedene Vitamin-E-Typen

vorliegen. Vitamin C wird deutlich besser

verarbeitet, wenn es in einer Retardform (d. h. ein Arzneimittel,

das den Wirkstoff mit Verzögerung abgibt) genommen

wird.

Wenn es juckt

Wenn es unter der Haut fast unerträglich juckt und schon

das leichteste Kratzen zu roten Streifen führt, deutet dies

die Naturheilkunde als Problem der

Galle (Leber-Gallensaft). Somit sind in

solchen Situationen auch die Pflege

der Leber und das Stimulieren des Gallenflusses

angezeigt. Dazu eignen sich

Schöllkraut, Löwenzahn, Mariendistel

und allenfalls Artischocken oder auch

Pfefferminz-Tinkturen sowie spagyrische

Essenzen sehr gut. Wer die Leber

stärkt, sollte auch die Nierenfunktionen

stützen. Dazu stehen verschiedene

Heilpflanzen zur Verfügung, die

zum Beispiel zu Tees verarbeitet sind.

Die Lippen geben ebenfalls oft Anlass

zu Klagen. Auch hier gilt es eine gute

Pflege zu wählen, damit die Haut die

wirksamen Stoffe besser aufnehmen

kann. Übrigens: Wer seine Lippen

ständig abschleckt, macht das Gegenteil

von Befeuchten, auch wenn sie dadurch

kurzfristig nass werden. Diese

Handlung trocknet die Lippen wie auch die Haut um die

Lippen aus. In solchen Fällen kann auf reizlindernde und

pflegende Salben und Gels zurückgegriffen werden, die Sie

in Ihrer Drogerie oder Apotheke finden. Das gilt auch für

die gereizte, zum Teil brennende Haut um die Nasenlöcher

– was zum Beispiel durch häufiges Schnäuzen kommt.

Denken Sie an Ihre Haut und unbedingt daran: Trockene

Haut fordert uns auf, etwas zu tun, denn von alleine wird es

kaum besser. Und ja, bedenken Sie: Manchmal ist weniger

mehr. <

14 403924_172x126_d_CO51_Ins_Dromenta_AAI_mit_Geschenk_20.indd meine gesundheit 6/2020

1 26.08.20 11:37

6/2020 meine gesundheit 15



Elternpsyche.

BATTERIEN

WIEDER

AUFLADEN

Seit über einem halben Jahr kennen wir, bedingt durch das Coronavirus,

eine neue Normalität in unserem Leben – weltweit. Die ständige Veränderung

wird wohl noch eine Zeit lang das Beständigste sein. Das ist herausfordernd

und belastend. Vor allem auch für Eltern.

16 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 17



Elternpsyche.

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

Im letzten halben Jahr forderte die Coronapandemie viele

von uns bis aufs Letzte oder gar darüber hinaus. Das Bangen

um den Job oder gar dessen Verlust, die Doppelbelastung

Homeschooling für die Kinder und Homeoffice sowie

die zeitweilige Isolation hat bei manchen von uns tiefe

Spuren hinterlassen. Das äussert sich in Motivationslosigkeit

bis hin zur Depression oder in verminderter Leistungsfähigkeit

bis hin zum Burn-out. Oft spielt Angst eine grosse

Rolle. Es kann auch schlicht zu viel sein, was wir alles verarbeiten,

adaptieren und aushalten mussten. Eltern waren

und sind stark gefordert und müssen sich nicht über «leere

Tanks» wundern. Gerade bei den Eltern gilt: «Geht es den

Kindern gut, geht es auch uns gut.» Das kann jedoch nicht

über innere Anspannungen, Verspannungen, Schlafstörungen,

Hautausschläge Kopfweh, Verdauungsstörungen

und weitere Symptome hinwegtäuschen. Das Feld von

möglichen organischen Problemen durch seelische und

psychische Belastungen ist sehr weit.

Angst und Gefühle der Ohnmacht

Die Angst spielt sich im Kopf, in unseren Gedanken ab.

Alles hilft, was dazu beiträgt, in die eigene Körperlichkeit

zu kommen, die Achtsamkeit auf den Körper zu lenken, ins

Hier und Jetzt zu gelangen. Hier helfen körperliche Übungen

wie Übungen, wie sie beim Tai-Chi, Qigong oder auch

im Yoga praktiziert werden. Auch die bewusst tiefe Bauchatmung

stellt ein tolles Werkzeug dar, das immer und überall

eingesetzt werden kann.

Die Homöopathie bietet zahlreiche Mittel gegen die verschiedensten

Ausprägungen von Ängsten. Dieses Wissen

wird auch bei spagyrischen Essenzen genutzt und in individuell

angepassten Mischungen eingesetzt, wie der blaue

Eisenhut, der wilde Jasmin oder auch der Rauschpfeffer

(Kava-Kava), um nur einige zu nennen. Je nachdem, wie

sich die Angst manifestiert, wird die Rezeptur angepasst.

Die Bewältigung von Ängsten gilt auch als Paradedisziplin

der Bachblütenessenzen. Diese Therapieform leistet sowohl

bei Kindern wie auch bei Erwachsenen hervorragende

Dienste. Übrigens: In der Schweiz werden qualitativ

hochwertige Bachblütenessenzen hergestellt.

Stimmungstief und Motivationslosigkeit

Halten Stimmungstiefs oder Motivationslosigkeit über längere

Zeit an, ist es besonders wichtig, sich an konkrete Tagesstrukturen

zu halten. Eigene Gefühle, Gedanken und

Stimmungen auszudrücken kann dabei helfen, sich selber

zu motivieren. Sei es mit Worten, Farben oder Formen, Tönen

oder Bewegungen. Die Sonne und deren Licht helfen

definitiv ebenfalls gegen Stimmungsschwankungen – also

raus an die frische Luft. Auch Bewegung tut gut. Das von

der Sonne verwöhnte Johanniskraut wird nach wie vor erfolgreich

eingesetzt, um aus Stimmungstiefs herauszukommen

Entsprechend aufbereitetes «Gold» in spagyrischen

oder homöopathischen Essenzen steht für Sonne pur

und wirkt entsprechend aufhellend. Selbstverständlich

bieten sich auch hier ätherische Öle geradezu an.

Ein weiterer bewährter Ansatz ist das Entschlacken, das je

nach Verschlackungsgrad auch auf die Stimmung positiv

einwirken kann. >

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Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf den Packungen.

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18 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 19



Elternpsyche.

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sich von einer Fachperson beraten.

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> Energielosigkeit bis zur Erschöpfung

Erschöpfung kann viele Ursachen haben. Vitalstoffmangel

oder auch leichte Unterversorgungen – hauptsächlich von

B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin D, Coenzym Q10, Magnesium,

Zink wie auch essenzielle Aminosäuren oder Eisen

– schwächen unsere Energie. Es gilt also auf eine genügende

Versorgung mit Vitalstoffen zu achten, um dem Körper die

benötigten «Werkzeuge» zur Verfügung zu stellen. Eine

mangelhafte Verdauungskraft (damit ist nicht der Stuhlgang

gemeint), einhergehend mit einem suboptimalen Microbiom

(Darmflora), kann Erschöpfungszustände verursachen.

Auch die Pflege der Leber macht in diesem

Zusammenhang Sinn. Müdigkeit sei der Schmerz der Leber,

sagt der Volksmund. Selbst wenn der Arzt gute Leberwerte

attestiert, kann sie mit ein Grund für den Erschöpfungszustand

sein.

Natürlich fehlen bei Schlafmangel die Regeneration und

Erholung für einen aktiven Tag. Achten Sie daher auf genügend

Entspannungsphasen, gerade dann, wenn Sie viel um

die Ohren haben. Pflanzen wie die Rosenwurz oder die Taigawurzel

helfen in Burn-out-Situationen gut, ebenso ist

der Hafer in Form von Tinktur oder Essenzen angezeigt, je

nachdem auch leberpflegende Heilpflanzen. Eine spezielle

Sparte von Stärkungsmitteln bilden die fermentierten

pflanzlichen Aufbaumittel, welche auf Zellebene stärkend

wirken und so den ganzen Stoffwechsel und die Energiegewinnung

ankurbeln. Eine Beratung hilft auch hier, den für

Sie optimalen Weg zu eruieren. Konsultieren Sie eine Fachperson

in Ihrer Drogerie oder Apotheke.

Nehmen Sie Hilfe an

Dieser Artikel kann bei Weitem nicht alle Facetten psychischer

Stresssituationen aufzeigen, weder auf der Beschwerde-

noch auf der Lösungsseite. Er macht aber deutlich, dass

für die verschiedenen gesundheitlichen Themen unterschiedliche

Lösungen bereitstehen. Ein wichtiger erster

Schritt zur Besserung ist sicherlich, im Freundes- und Bekanntenkreis

Hilfe einzufordern und anzunehmen. Auch

eine fachliche Beratung ist von Fall zu Fall angezeigt. <

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20 meine gesundheit 6/2020 6/2020 meine gesundheit 21



Rezept.

TEXT KAISA RUORANEN

BILD BEAT BRECHBÜHL

Sie wissen ganz genau, was drinsteckt,

ohne die Seife aus der Plastikfolie oder

einer anderen Verpackung überhaupt

auspacken zu müssen. Wie die Seife

aussehen soll – Form, Duft, Farbe und

zusätzliche Dekoration –, ist Ihrer

Kreativität überlassen. Auch Kinder

können bei der Herstellung gut mitmachen.

Eine individuelle, selbst gemachte

Seife, ein wahres Unikat,

wird die Beschenkten erfreuen.

Wir präsentieren Ihnen das Grundrezept

und einige Ideen zur Variation.

Wissenswertes: Glycerinseife ist eine

duftneutrale Rohseife auf pflanzlicher

Basis. Sie ist erhältlich in Drogerien und

Apotheken, vielfach auch aus biologischer

Produktion. Diese Kernseife findet

man in Blockform, sowohl weiss als auch

transparent. Wer richtig ans Eingemachte

gehen will, kann die Kernseife auch selber

herstellen. Dies ist jedoch anspruchsvoller,

da hier Natrium hydroxid (auch Ätznatron

genannt) zum Einsatz kommt, wobei

nicht nur sehr sorgfältige A rbeitsschritte,

sondern auch Schutzkleidung bis zum

Atemschutz unerlässlich sind.

IHR DING –

SELBST GEMACHTE SEIFE

Auch bei als «natürlich» bezeichneten Pflegeprodukten wundert man

sich über die lange Liste mit den unaussprechlichen Inhalt sstoffen.

Dabei ist Naturseife mit nur wenigen Zutaten leicht selbst gemacht.

WAS SIE BRAUCHEN

500 g Glycerinseife in Flocken (grob raspeln)

20 bis 30 Tropfen für Kosmetik

geeignetes ätherisches Öl

z. B. Vanille, Kokos, Zimt, Lavendel, Orange

Grosser Topf

Metalleinsatz o. ä. fürs Wasserbad

Kochlöffel aus Holz

evtl. Seifenformen (z. B. Backformen aus Silikon)

Lebensmittelfarbe und getrocknete Kräuter,

Blüten oder Gewürze nach Wahl

ZUBEREITUNG

Seifenflocken in einem Wasserbad bei

niedriger Hitze schmelzen lassen, dabei

ständig umrühren. Sobald die Masse

flüssig ist, Duftöl und evtl. weitere Zutaten

unterrühren.

Wenn sich alle Zutaten gut vermischt

haben, die Seifenmasse aus dem Wasserbad

nehmen, in Formen (oder andere

geeignete Gefässe) giessen. Alternativ

lässt man die Seife etwas abkühlen und

knetet sie mit den Händen in die gewünschte

Form.

Am nächsten Tag die Seifenstücke aus

den Formen lösen oder grosse Blöcke in

Stücke schneiden und vor dem ersten

Gebrauch noch mal ein paar Tage offen

und trocken ruhen lassen.

TIPP

Für eine erfrischend duftende

Orangenseife kann man beispielsweise

ge trocknete Orangenscheiben

direkt in die Formen legen oder sie

nach dem Abfüllen behutsam in

die Masse drücken. Mit solchen Seifen

setzen Sie das Tüpfelchen auf dem i.

Ihrer Badezimmer-Einrichtung.

Wenn sich die Seife nicht aus der

Form lösen lassen will, das Gefäss für

einige Stunden ins Gefrierfach stellen.

Danach gleitet die Seife leicht aus

der Form heraus.

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NATURKOSMETIK

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der Welt der Naturkosmetik.

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22 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 23



Ätherische Öle.

DUFTE

ERLEBNISSE

STARKE

WIRKUNG

Ätherische Öle vermögen weit mehr, als nur gut zu duften. Ihre Wirkkräfte

im Körper sind so stark, dass viele von ihnen mit einem Gefahrensymbol

ausgezeichnet werden müssen. Richtig eingesetzt hingegen, sind sie ein

wahrer Schatz für unsere Gesundheit und unser Gemüt.

24 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 25



Ätherische Öle.

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

Pflanzen produzieren ätherische Öle, um sich vor Fressschädlingen

zu schützen oder um Bestäuber anzulocken.

Sinnigerweise werden die anlockenden ätherischen Öle in

den Blütenblättern hergestellt, während der Fressschutz in

Blättern, Wurzeln oder im Bereich Stängel/Rinde zu finden

ist. Gewonnen werden die edlen Flüssigkeiten meist durch

Wasserdampfdestillation. Eine professionelle Herstellungsart

ist sehr wichtig für die Qualität des Öles, vor allem,

damit keine Fremdstoffe (Lösungsmittelreste) im Produkt

enthalten sind.

Ätherische Öle sind ein Stoffgemisch verschiedenster Stoffe

und Stoffgruppen. Da sie nicht fettig sind, sondern verdunsten

und sich dabei dennoch etwas ölig anfühlen, werden

sie als Öle bezeichnet. Wichtig ist auch zu wissen, dass

bei bestimmten Arten dieselbe Pflanze je nach Klima, geografischer

Lage und Nährboden unterschiedliche ätherische

Öle herstellen kann. Man spricht dann von verschiedenen

Chemotypen – auf Etiketten oft mit «Ct.»

ausgewiesen. So kann Thymus vulgaris Ct. Linalool sehr

gut auch bei Kleinkindern gegen Husten eingesetzt werden,

während beim Thymus vulgaris Ct. Thymol Vorsicht

und nur sehr geringe Dosierungen angezeigt sind.

Spezielle Mischungen

Die Wirkung der ätherischen Öle entfaltet sich auf den verschiedensten

Ebenen. Der Riechnerv ist besonders eng mit

dem Limbischen System im Hirn verbunden. Das erklärt,

weshalb Düfte starke Emotionen und Erinnerungen hervorrufen

können. Das Limbische System spielt beim Memorisieren

wie auch beim Abrufen des Gespeicherten eine

wichtige Rolle. Dieser Effekt kann auf die verschiedensten

Arten durch die ätherischen Öle genutzt werden. Sei es mit

speziellen Mischungen zum Beruhigen, Entspannen, Aufmuntern

oder zum Lernen. Dazu bieten sich die bekannten

Duftlampen, die elektronischen Verdampfer, Luftbefeuchter

oder weniger bekannte Riechstifte an, wie sie bei

Schnupfen schon lange eingesetzt werden. Bäder mit ätherischen

Ölen des Lavendels, der Bergamotte oder der >

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26 meine gesundheit 6/2020

6/2020 meine gesundheit 27



Ätherische Öle.

Die verschiedenen

Wirkungen

hängen immer mit

dem ätherischen Öl aus

der Pflanze zusammen

und nie mit einer

synthetischen

Version davon.

> Rose wirken entspannend. Beim Bad kommen die Entspannung

der Muskeln durch das warme Wasser, das «Sich-

Fallenlassen» und die Wirkung der ätherischen Öle zusammen.

Natürlich besteht auch die Möglichkeit, ein

anregendes Bad aufzusetzen, das belebend und regenerierend

wirkt. Hier sorgen die Zusammensetzung, die Badetemperatur

und die Badezeit für den richtigen Effekt.

Massagen wirken durch den passenden Einsatz ätherischer

Öle noch besser. In vielen Salben, Cremes oder auch Gels

wird mit ätherischen Ölen gearbeitet, wobei auch hier die

Wirkungen sehr unterschiedlich sein können. Von Muskelverspannung

und Gelenkschmerzen über Insektenstiche

und Verbrennungen bis zu

Husten oder Kopfschmerzen

gibt es passende Zubereitungen.

Die Konzentration der

ätherischen Öle entscheidet, ob

ein Artikel bzw. ein Medikament

drogerie- oder apothekenpflichtig

oder als Kosmetikum

frei verkäuflich ist.

Die Wirkung ätherischer Öle

kann über die Haut spezifisch

auf ein Organ geleitet werden.

Für eine herzberuhigende Anwendung eignet sich eine Mischung

aus Essenzen von Lavendel, Melisse, Neroli oder

Rose. Auch ein Leberwickel funktioniert auf dieselbe Weise.

Oder ein Erkältungs-Fussroller, mit dem die ätherische

Ölmischung mittels eines kleinen Rollers an der Fusssohle

aufgetragen wird.

Wirkung von innen

Eine deutlich höhere Kompetenz benötigt der innerliche

Einsatz ätherischer Öle, also die Einnahme von Kapseln

oder Tabletten. Natürlich schluckt man auch beim Trin-

Massagen wirken

durch den passenden

Einsatz ätherischer

Öle noch besser.

ken von Pfefferminztee die aromatischen Wirkstoffe mit,

doch in deutlich geringerer Konzentration. Erst die Qualität

und die Konzentration machen ätherische Öle zum

Medikament. Ätherische Öle werden in verschiedenen

Kapseln zum Einnehmen angeboten. Daneben gibt es die

Inhalations-Dampfbäder, wobei die meisten davon bei Erkrankungen

der Atemwege eingesetzt werden. In flüssiger

Form werden ätherische Öle zur Stärkung des Magens

oder als Nasenspray bei Schnupfen eingesetzt. Sie werden

auch zur Beruhigung der Nerven oder für einen erholsamen

Schlaf verwendet. Die verschiedenen Wirkungen

hängen immer mit dem ätherischen Öl aus der Pflanze

zusammen und nie mit einer

synthetischen Version davon.

Künstliche Duftöle können sogar

Kopfschmerzen verursachen.

Produkte von guter Qualität

zeichnen sich durch gewisse Kriterien

aus: Hersteller, genaue Bezeichnung

der verarbeiteten

Pflanze (Deutsch, Stammpflanze

lateinisch), Pflanzengewinnung

(biologisch, Wildsammlung,

konventionell) und allen -

falls den Chemotyp der genutzten Pflanze. Bei sehr kostspieligen

Sorten werden die ätherischen Öle manchmal

verdünnt. In diesen Fällen sollten unbedingt das Verdünnungsmittel

(oft Jojobaöl) und der Prozentsatz angegeben

sein.

Aus grosser Kraft entsteht grosse Verantwortung. Ätherische

Öle haben die Kraft zur Heilung. Es ist aber wichtig,

die richtige Kombination und Dosierung anzuwenden. In

Ihrer Drogerie und Apotheke finden Sie nicht nur die richtigen

Produkte, sondern vor allem auch eine kompetente

Beratung. <

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Gut beraten.

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung

wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.

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UND KONZENTRATIONSMANGEL

Im Alter lassen die geistigen Kräfte häufig nach. Doch dieser natürliche Prozess kann

verzögert werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die richtige Versorgung des Gehirns.

Tebofortin ® unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit.

Das Wort liegt auf der Zunge, es fällt

einem aber nicht ein. Und im Eifer

werden die Namen der Enkel schnell

einmal durcheinandergebracht. Doch

das ist kein Grund zur Sorge, denn

eine gewisse Zerstreutheit ist ganz

normal. So schützt sich das Gehirn

vor Reizüberflutung und reagiert auf

Stress. Mit dem Alter nimmt die Vergesslichkeit

allerdings zu, ohne dass

es krankhaft wäre. Die geistige

Leistungs fähigkeit lässt nach, weil

das Gehirn schlichtweg langsamer

arbeitet. Neue Eindrücke werden

schlechter abgespeichert, alte Informationen

zöger licher abgerufen.

Leistungsabbau

durch mangelnde Durchblutung

Hinter der Vergesslichkeit steckt

meist eine Unterversorgung des

Gehirns. Die Fliessqualität des Blutes

wird durch Ablagerungen in den Gefässen

beeinträchtigt, sodass Sauerstoff

und wichtige Nährstoffe nur

verzögert die einzelnen Nervenzellen

erreichen. Diese arbeiten im Alter

auch etwas langsamer. Eine unzureichende

Ernährung und eine zu geringe

Flüssigkeitszufuhr verstärken diesen

schleichenden Alterungsprozess.

Vergesslichkeit mindert

die Lebensqualität

Auch wenn es vollkommen normal

ist, dass die geistige Fitness im Alter

nachlässt, möchten sich viele Betroffene

nicht damit abfinden. Der verlegte

Autoschlüssel und der vergessene

Termin sind zwar nur allzu verständliche

Missgeschicke in der Hektik des

Alltags. Wenn das Gedächtnis solche

kleinen Streiche spielt, kann das allerdings

auch sehr belastend sein. Immerhin

trägt die geistige Leistungsfähigkeit

ganz entscheidend zur

Lebensqualität bei. Lässt uns die kognitive

Kompetenz aber im Stich, verunsichert

das häufig

nicht nur die Betroffenen. Die gelegentliche

Zerstreutheit wird oft auch

Ginkgo

Heilpflanze für das Gehirn

Ginkgo zählt zu den ältesten Pflanzen

der Welt. Der Baum ist mehr als

250 Millionen Jahre alt und gilt als

äusserst widerstandsfähig. Eine einzelne

Pflanze kann mehr als 1000

Jahre alt werden. Die Blätter enthalten

verschiedene Inhaltsstoffe wie

Flavonoide, Ginkgolide und Terpene,

die bei der Behandlung von nachlassenden

geistigen Kräften sowie

Schwindel und Tinnitus unterstützend

verwendet werden.

als peinlich empfunden, wenn sie

von – jüngeren – Arbeitskollegen

oder Verwandten bemerkt wird.

So stärken Sie

Ihre mentalen Fähigkeiten

Die geistige Fitness kann durch eine

ausgewogene Ernährung und Bewegung,

die den Kreislauf ankurbeln,

bewahrt werden. Wichtig ist ausserdem

eine ausreichende Zufuhr von

Flüssigkeit. Durch neue Eindrücke –

etwa beim Spazierengehen oder beim

Brettspiel – lässt sich die Hirnaktivität

zusätzlich anregen, weil sich die Nervenzellen

durch die geistige Herausforderung

neu und intensiver vernetzen.

Tebofortin ® kann die mentale Leistungsfähigkeit

unterstützen. Das

pflanzliche Arzneimittel enthält

Ginkgo-Extrakt aus eigenem Anbau.

Tebofortin ® kann die Durchblutung

verbessern und dadurch die Versorgung

des Gehirns mit Nährstoffen

und Sauerstoff optimieren. So können

die Hirnbeweglichkeit und auch die

Lebensqualität gesteigert werden.

Tebofortin ® erhalten Sie rezeptfrei

in Ihrer Dromenta Apotheke oder

Drogerie. Lassen Sie sich dort eingehend

beraten.

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Lesen Sie die Packungsbeilage.

Mein Kind (6) hat regelmässig

Nasenbluten. Kann ich etwas

präventiv dagegen machen?

Ist die Ursache für das Nasenbluten

auf trockene Schleimhäute zurückzuführen,

geht es in erster Linie darum,

diese zu befeuchten und zu stärken.

Zur lokalen Befeuchtung

empfehle ich, tagsüber einen Meersalznasenspray

anzuwenden und

abends eine reichhaltige Bachblütencreme

in die Nase aufzutragen. Als

Ergänzung soll das Kind mehrmals

täglich einige Tabletten der Schüsslersalze

Nr. 4, 8 und 12 lutschen.

Diese Kombination stärkt und unterstützt

die Regeneration der Schleimhäute.

Hochwertige Öle sind für den

Körper wichtige Bausteine, welche

ganz einfach über die Ernährung in

uns gelangen. Daher sollen die Eltern

in der kalten Küche kalt gepresste

Öle wie Raps-, Hanf- und Olivenöl

verwenden.

Marisa Stettler, Drogistin HF,

Betriebsleiterin in der üsi Drogerie

in Münsingen

SIE FRAGEN.

WIR ANTWORTEN.

Nach dem Sport klagt mein Kind (9)

oft über Fersenschmerzen.

Was könnte dies sein?

Die Symptome Ihres Kindes klingen

nach einer Überreizung. Es entsteht

eine Entzündung durch Überbelastung

oder nicht optimales Schuhwerk.

Für die äussere Anwendung

eignen sich sehr gut eine Creme mit

entzündungshemmenden Pflanzen

wie Arnika, Wallwurz, Weihrauch oder

die Schüsslersalzcreme Nr. 3. Diese

mehrmals am Tag einreiben und als

Salbenverband über Nacht einwirken

lassen. Für eine Unterstützung von

innen empfehle ich eine spagyrische

Mischung mit entzündungshemmenden

Pflanzen wie Arnika, Wallwurz,

Ruta, Weihrauch oder Teufelskralle.

Diese kann individuell zusammengestellt

und in akuten Fällen häufig gesprüht

werden bis zur Besserung der

Schmerzen.

Annina Knecht, Drogistin EFZ,

Stellvertreterin der Geschäftsführerin

in der Drogerie Krämer in Bülach

Worauf muss ich beim korrekten

Blutdruckmessen achten?

Bevor Sie Ihren Blutdruck messen, ist

es wichtig, dass Sie sich mindestens

10 Minuten vor der Messung hinsetzen

und entspannen. Ausserdem sollten

Sie vor der Messung nicht gerade einen

Kaffee oder andere koffeinhaltige

Getränke zu sich genommen oder gegessen

haben. Wir empfehlen die Messung

mit einem Oberarmgerät durchzuführen,

da die Werte genauer

gemessen werden, auch bei Personen

mit Herzproblemen. Stellen Sie Ihr Gerät

auf eine stabile Unterlage. Setzen

Sie sich bequem hin, sodass Sie den

Arm locker auf die Unterlage legen

können. Die Handfläche soll nach oben

zeigen. Legen Sie die Manschette am

linken unbekleideten Oberarm an und

ziehen Sie sie fest. Die Manschette

sollte 1 bis 2 Zentimeter oberhalb der

Armbeuge sitzen, so liegt sie automatisch

auf Herzhöhe. Jetzt können Sie

den Messvorgang starten. Während

der Messung ist es wichtig, dass Sie

sich weder bewegen noch sprechen

und die Beine nicht überkreuzt sind.

Um einen genauen Wert zu erhalten,

wird empfohlen, drei Messungen hintereinander

durchzuführen und dann

den Durchschnitt der 2. und 3. Messung

zu berechnen. Wenn Sie Ihren

Blutdruck regelmässig selbst messen,

macht es Sinn, immer zur gleichen

Uhrzeit die Messung durchzuführen.

Um einen guten Überblick der Werte

zu erhalten, ist es praktisch, diese in

einem Blutdruckpass einzutragen und

besondere Vorkommnisse oder Beschwerden

zu vermerken. Bei Fragen

dürfen Sie jederzeit mit dem Pass in

Ihrer Drogerie oder Apotheke vorbeigehen.

Jenny Steinauer, Drogistin EFZ,

Mitglied der Geschäftsleitung in der

Einsiedler Apotheke Drogerie in Einsiedeln

30 meine gesundheit 6/2020 6/2020 meine gesundheit 31



Produkte.

Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen

Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Herbst.

Sophie S. aus L.

DAS SAGEN

UNSERE

KUNDEN

Hans H. aus D.

Dass mein Arzt plötzlich einen zu

hohen Blutdruck bei mir feststellte,

hat mich ziemlich erschreckt.

In meiner Drogerie habe ich mich

dann sofort zu einem Blutdruckmessgerät

beraten lassen und das

Veroval Duo Control Gerät gekauft.

Das Gerät ist mit einer Manschette

für den Oberarm ausgerüstet. Durch

die Sitzkontrolle in der Manschette

kann ich sicher sein, dass ich auch

an der richtigen Stelle messe. Die

Anzeige ist gross, beleuchtet und

hat grosse, gut lesbare Ziffern

Ziffern. Das Messgerät würde sogar

Herzrhythmusstörungen erkennen.

Dass ich nun zu Hause regelmässig

meinen Blutdruck messen kann,

gibt mir Sicherheit.

32 meine gesundheit 6/2020

Sandra P. aus W.

Seit einiger Zeit neige ich zu

trockener Haut im Gesicht.

Ich bevorzuge Naturkosmetikprodukte

und verwende jetzt

die Active Visage Anti-Aging

Tages pflege von BIOKOSMA. Sie

enthält Extrakte aus Schweizer

Sonnenblumensprossen, Rosskastanien

und einen natürlichen

Anti-Aging Komplex. Die Tagescreme

riecht sehr angenehm und

zieht schnell ein. Die Anwendung

mit dem Dispenser finde ich

praktisch und hygienisch.

Meine anspruchsvolle Haut fühlt

sich straff und geschmeidig an.

Als Nächstes werde ich die passenden

Reinigungs produkte

ausprobieren.

Sibylle B. aus B.

Vor drei Monaten hatte ich eine

Blasenentzündung und musste

Antibiotika einnehmen. Mir war

bewusst, dass dies auch die «guten»

Bakterien im Darm zerstört.

Nach der Krankheit liess ich mich

in meiner Drogerie beraten,

welches Präparat ich für den

Darmaufbau verwenden kann.

Das Omni Biotic 10 enthält zehn

wichtige Stämme. Das Pulver

löst man in wenig Wasser auf

und lässt es eine Minute stehen,

bevor man es zu sich nimmt. Ich

nahm das Präparat zwei Wochen

lang ein und fühlte mich wohl

dabei. Das nächste Mal werde ich

es auch meinen Kindern geben,

wenn sie Antibiotika benötigen.

Miro K. aus W.

Seit Längerem bin ich ein begeisterter

Anwender von Compeed

Pflaster gegen Herpes.

Sobald sich eine Fieberblase

bemerkbar macht, klebe ich ein

Pflaster auf die betroffene Stelle.

Dank dem Pflaster fällt mir

das Essen und Trinken leichter

Auch spürt man die Fieber blase

weniger, weil man nicht ständig

das Bedürfnis hat, sie mit dem

Finger oder der Zunge zu berühren.

Die Anwendung ist mit dem

neuen Applikator noch einfacher.

Mit dem Pflaster bildet

sich keine lästige Kruste, die immer

wieder aufreisst und den

Heilungsprozess verlangsamt.

Ein ganz grosser Vorteil ist,

dass die Fieberblase durch das

matte Pflaster weniger auffällt.

Mango kann man wirklich als

«Superfood» bezeichnen – und

zwar auch für das Haar! Gerade

nach den Strapazen der Sommersonne

ist mein Haar ausgetrocknet

und benötigt besonders

feuchtigkeitsspendende und

reparierende Pflege. Das Mango

Shampoo von Klorane duftet zum

«Anbeissen» und spendet enorm

viel Feuchtigkeit. Ich merke richtig,

wie schon nach der ersten

Anwendung das Haar geschmeidiger

und glänzender wird. Übrigens

werden die Mangos, die für das

Shampoo zu einer Butter voller

essenzieller Fett säuren und Vitamine

verarbeitet werden, in Indien

nach traditionellen Methoden angebaut,

was für mich ein weiterer

Pluspunkt ist.

Katja M. aus B.

Meine Nägel brachen ab einer

gewissen Länge immer ab und

waren super anfällig. Gefühlt

habe ich jede Creme ausprobiert,

aber meine Haut war nie

so wie ich sie gerne hätte. Auf

Empfehlung testete ich über

mehrere Wochen Regulatpro

Hyaluron und endlich habe ich

eine Wirkung gesehen und gespürt!

Meine Haut war wie erholt

und meine Nägel sind zum

ersten Mal lang! Auffällig war

auch, dass ich irgendwie fitter

und weniger anfällig für Erkältungen

war. Mittlerweile trinke

ich jeden Tag ein Fläschchen

und bin nach wie vor begeistert!

Roland F. aus M.

Vor einem halben Jahr habe ich

den Job gewechselt. Ich sitze

nun meistens vor dem Bildschirm.

Dadurch habe ich jetzt

viel trockenere Augen. Oft habe

ich ein Jucken und ein Fremdkörpergefühl

in den Augen. Mir

wurden die Weleda Visiodoron

Malva Augentropfen empfohlen.

Sie befeuchten und beruhigen

meine gereizten Augen sofort.

Sehr praktisch sind auch

die Einzeldosen ohne Konservierungsmittel.

Wichtig ist natürlich

auch, dass sie für meine

Kontaktlinsen geeignet sind.

Ich kann sie nur empfehlen.

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So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch

unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren

Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine

Postkarte in die Drogerie.

Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung

wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.11.2020.

Auflösung und Lösungswort:

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34 meine gesundheit 6/2020

Die abgebildeten Produkte

und Angebote * dieser Ausgabe

sowie eine individuelle Beratung

erhalten Sie in folgenden

Drogerien und Apotheken.

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx

3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG

3110 Münsingen, üsi drogerie

3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart

4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert

4310 Rheinfelden, Park Drogerie

4500 Solothurn, Drogerie Nagel

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard

5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier

5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann

6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG

6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie

6011 Kriens, Naturdrogerie Frey

6033 Buchrain, Drogerie Seiz

6060 Sarnen, Pilatus Drogerie

6102 Malters, Drogerie Balance

6130 Willisau, Drogerie A. Jost

6244 Nebikon, Brunnmatt Drogerie

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll

6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli

6374 Buochs, Viva Drogerie

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie

7220 Schiers, Parsenn Drogerie

7240 Küblis, Parsenn Drogerie

7430 Thusis, Drogerie Schneider

7460 Savognin, Drogaria Surses

8008 Zürich, Drogerie Anrig

8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark

8047 Zürich, Drogerie SAVOY

8049 Zürich, Centrum Drogerie

8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.

8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau

8166 Niederweningen, Drogerie Wehntal

8180 Bülach, Drogerie Krämer

8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie

8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer

8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie

8340 Hinwil, Drogerie Flükiger

8355 Aadorf, Drogerie Buchs

8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor

8413 Neftenbach, Drogerie Irchel

8610 Uster, Drogerie Pfleiderer

8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer

8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht

8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg

8706 Meilen, Drogerie Roth

8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig

8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann

8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann

8820 Wädenswil, Drogerie Süess

8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie

8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann

9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie

9113 Degersheim, Medicus Drogerie

9200 Gossau, Neudorfdrogerie

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