sporting hamburg NOVEMBER 2020
Stadtsportmagazin Ausgabe November 2020
Stadtsportmagazin Ausgabe November 2020
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A<br />
B<br />
3<br />
<strong>sporting</strong>-Marco<br />
Teil 3<br />
WICHTIG! Fühlst Du Dich unwohl, wird Dir<br />
schwindelig: Training abbrechen. Das versteht sich.<br />
A 1 Minute langer Ausfallschritt<br />
mit Oberkörpermobilisation.<br />
Die lange und tiefe Beinstellung<br />
wird mit einer Mobilisation<br />
für Schulter und<br />
Wirbelsäule kombiniert, dabei<br />
verfolgt Ihr mit den Augen die<br />
Hand beim langen Öffnen in die<br />
obere Position. Danach bringt<br />
Ihr den Ellenbogen Richtung<br />
Boden. Dann wieder oben und<br />
dann beide Hände am Boden<br />
und über die Plank in den<br />
Seitenwechsel.<br />
B 30 Sekunden dynamischer<br />
Ausfallschritt mit Oberkörpermobilisation.<br />
Wir starten in der Plank. Bringt<br />
den Fuß nach vorne in den<br />
Ausfallschritt, der Arm geht<br />
synchron in die offene Haltung<br />
nach oben. Dann geht es zurück<br />
in die Plank, nun die andere<br />
Seite.<br />
© Fotos: Daniela Kerschbaumer<br />
IMPRESSUM<br />
<strong>sporting</strong> <strong>hamburg</strong><br />
Stadtsportmagazin<br />
c/o steuermann sport GmbH<br />
Stresemannstraße 375<br />
Eingang 8, 4. OG<br />
22761 Hamburg<br />
Telefon 040-432 08 45 20<br />
info@<strong>sporting</strong>-magazin.de<br />
www.<strong>sporting</strong>-magazin.de<br />
Herausgeber<br />
Martin Blüthmann (V.i.S.d.P.)<br />
martin@<strong>sporting</strong>-magazin.de<br />
Redaktion<br />
Martin Blüthmann,<br />
Andreas Hardt, Marco Santoro,<br />
Manuela Tanzen, Lars Wichert<br />
Lektorat, Schlussredaktion<br />
Manuela Tanzen<br />
manuela@<strong>sporting</strong>-magazin.de<br />
Art Direction und Layout<br />
Arndt Grutke<br />
arndt@<strong>sporting</strong>-magazin.de<br />
Druck<br />
Eversfrank Preetz<br />
Frank Druck GmbH & Co. KG<br />
Industriestraße 20<br />
24211 Preetz<br />
Auflage: 70.000 Exemplare<br />
Anzeigen, Mediadaten<br />
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Leserbriefe, Termine<br />
und Kommentare<br />
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Irrtümer und alle Rechte<br />
vorbehalten. Nachdruck sowie<br />
sonstige Vervielfältigungen nur<br />
mit ausdrücklicher Genehmigung<br />
des Verlags. Für unverlangt<br />
eingesandtes Text- und<br />
Bildmaterial wird keine Haftung<br />
übernommen; der Verlag setzt<br />
bei Eingang voraus, dass alle<br />
Rechte und Honorarfragen<br />
geklärt sind. Erscheinungsort<br />
und Gerichtsstand ist Hamburg.<br />
<strong>sporting</strong> <strong>hamburg</strong> erscheint<br />
monatlich. Anzeigen- und<br />
Redaktionsschluss jeweils am<br />
15. des Vormonats.<br />
KÖNNEN SOWIESO<br />
Juliane Bötel (29), Bachelor in Politikwissenschaft,<br />
studiert Urban Design (M.A.) an der HafenCity Universität<br />
Hamburg<br />
Aktuelle Rolle im Sport: 2. Vorsitzende der<br />
Hamburger Sportjugend und Vertreterin der Verbände<br />
mit besonderen Aufgaben (VmbA) in der Deutschen Sportjugend<br />
(dsj) sowie in der DOSBFrauenvollversammlung<br />
„FRAUEN im Sport…<br />
sollen-können-müssen<br />
mitentscheiden, mitgestalten,<br />
mitspielen,<br />
mitdiskutieren und<br />
sichtbar sein. Gleichberechtigt<br />
und selbstverständlich<br />
– wie alle<br />
Menschen, die Sport<br />
lieben und (fast) unabhängig<br />
davon, wer<br />
sie abseits der Spielfelder<br />
sind.“<br />
Hamburger Sportsfrauen fordern Fairplay!<br />
50<br />
Kontakt: d.kuhn@<strong>hamburg</strong>er-sportbund.de<br />
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