Märzenbecher Ansichtsexemplar

Frühlingmit Senioren
Märzenbecher
Ansichtsexemplar
Ein blühendesPotpoure aus
Frühlingsliedern, Frühlingsgedichten
und Anregungenrund um den Frühling

Seite
Inhaltsverzeichnis
Text
Lieder
7 Ach, wie ist`s möglich dann
8 Alles neu macht der Mai
9 Der Kuckuck und der Esel
10 Der Mai ist gekommen die Bäume schlagen aus
11 Der Winter ist vergangen
12 Die Gedanken sind frei
13 Die Tiroler sind lustig
14 Ei, wohl eine schöne Zeit
15 Ein Vogel wollte Hochzeit machen
16 Freude schöner Götterfunken
17 Geh aus mein Herz
18 Go, tell it to the mountains
19 Gold und Silber lieb ich sehr
20 Grüß Gott du schöner Maien
21 Im Maien, im Maien
22 Jetzt fängt das schöne Frühjahr an
23 Lass doch der Jugend ihren Lauf
24 Leise zieht`durch mein Gemüt
25 Nun ade, du mein lieb Heimatland
26 Nun will der Lenz uns grüßen
27 Rosel wenn du meine wärst
28 Sommerlust
29 So treiben wir den Winter aus
30 Trara die Post ist da
31 Tra ri ra der Sommer der ist da
32 Vöglein im hohen Baum
33 Wie herrlich leuchtet mir die Natur
34 Wenn der Frühling kommt
35 Wie schön blüht` uns der Maien
36 Winter ade
37 Zum Tanzen da geht ein Mädel
Ansichtsexemplar
4

Inhaltsverzeichnis
Seite
Text
Gedichte
38 Beginn: Gedichte
39 Frühlingsnacht
40 Schneeglöckchen
41 Frühling
42 Es kommt der Lenz
43 Wie die Tage macht der Frühling
Anregungen
44 Beginn: Fit für den Frühling
45 Frühjahrsmüdigkeit
46 Frühlings-Blumen
47 Frühlings-Quiz
48 Aus unserem Sortiment
49 Aus unserem Sortiment
50 Bestellschein
51 Letzte Seite: Auflösung von Seiten 47
Impressum
Ansichtsexemplar
5

Ach wie ist`smöglich dann
1.
2.
3.
Friedr. Silcher, 1827* Helmine von Chezy 1824
Ach wie ist's möglich dann, dass ich nicht lassen kann;
hab' dich von Herzen lieb, das glaube mir!
Du hast die Seele mein so ganz genommen ein,
da ich kein' And're lieb' als dich allein.
Blau ist ein Blümelein, heißet Vergißnichtmein;
leg' es an's Herze dein und denk' an mich!
Stirbt Blum' und Hoffnung gleich, wir sind an Liebe reich,
denn die stirbt nie bei mir, das glaube mir.
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Wär' ich ein Vögelein, wollt' ich bald bei dir sein,
scheut' Falk und Habicht nicht, flög' schnell zu dir.
Schöß' mich ein Jäger tot, sänk' ich in deinen Schoß;
säh'st du mich traurig an, gern stürb' ich dann!
7

Alles neu macht der Mai
1.
H. Adam v. Kamp * volksweise
Alles neu, macht der Mai, macht die Seele
frisch und frei.
Lasst das Haus, kommt hinaus! Windet einen Strauß!
Rings erglänzet Sonnenschein, duftend prangen
Flur und Hain;
Vogelsang, Hörnerklang tönt den Wald entlang.
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2.
Wir durchzieh' n Saaten grün, Haine, die
ergötzend blüh' n,
Waldespracht neu gemacht, nach des Winters Nacht.
Dort im Schatten an dem Quell rieselnd
Munter, silberhell,
Klein und Groß ruht im Moos, wie im weichen Schoß.
8

Der Kuckuck und der Esel
1.
2.
Hoffmann von Fallersleben * Karl Friedrich Zelter
Der Kuckuck und der Esel, die hatten einen Streit,
wer wohl am besten sänge,
Wer wohl am besten sänge
zur schönen Maienzeit zur schönen Maienzeit.
Der Kuckuck sprach: "Das kann ich!"
Und hub gleich an zu schrei'n.
Ich aber kann es besser! Ich aber kann es besser!
Fiel gleich der Esel ein. Fiel gleich der Esel ein.
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3.
Das klang so schön und lieblich,
So schön von fern und nah;
sie sangen alle beide, sie sangen alle beide:
Kuckuck, kuckuck i-a, kuckuck, kuckuck i-a!
9

Der Mai ist gekommen
1. Der Mai ist gekommen,
die Bäume schlagen aus,
da bleibe, wer Lust hat,
mit Sorgen zu Haus!
Wie die Wolken dort wandern
am himmlischen Zelt,
so steht auch mir der Sinn
in die weite, weite Welt.
Justus Wilhelm Lyra * Emanuel Geibel
2. Herr Vater, Frau Mutter,
dass Gott euch behüt!
Wer weiß, wo in der Ferne
mein Glück mir noch blüht;
es gibt so manche Straße,
da nimmer ich marschiert,
es gibt so manchen Wein,
den ich nimmer noch probiert.
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3. Frisch auf drum, frisch auf drum im hellen Sonnenstrahl!
Wohl über die Berge, wohl durch das tiefe Tal!
Die Quellen erklingen, die Bäume rauschen all;
mein Herz ist wie 'ne Lerche und stimmet ein mit Schall.
10

Gedichte
Frühling läßt sein blauesBand
wieder flattern durch die Lüfte
süße, wohlbekannte Düfte
streifen ahnungsvoll das Land.
Veilchen träumen schon,
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wollen balde kommen
horch, von fern ein leiser Harfenton!
Frühling, ja du bist's!
Dich hab ich vernommen!
EduardMörike 1804-1875

Gedicht
1
Frühlingsnacht
Über' n Garten durch die Lüfte
hört' ich Wandervögel zieh' n,
was bedeutet Frühlingsdüfte,
unten fängt's schon an zu blüh' n.
Jauchzen möcht' ich, möchte weinen,
ist mir's doch, als könnt's nicht sein!
Alte Wunder wieder scheinen
mit dem Mondesglanz herein.
Und der Mond, die Sterne sagen's
und in Träumen rauscht's der Hain
und die Nachtigallen schlagen's:
Sie ist Deine, sie ist Dein!
JosephvonEichendorf (1788-1857)
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39

Früjahrs-
Müdigkeit
Was versteht man unter Frühjahrsmüdigkeit
Die Symptome treten in der Zeit von März bis April auf und wirken sich bei
den Menschen unterschiedlich aus.
Die häufigsten Beschwerden sind Müdigkeit, Wetterfühligkeit,
Schwindelgefühl, Kreislaufschwäche, Kopfschmerzen sowie Antriebslosigkeit
und Gliederschmerzen.
Die Ursache der Frühjahrsmüdigkeit
Wenn im Frühjahr die Tage länger werden, stellt der Körper den
Hormonhaushalt um.
Des Weiteren schwanken die Temperaturen während des Frühlings meist
stark. Da sich bei steigenden Temperaturen die Blutgefäße erweitern, sinkt
der Blutdruck.
Sollten diese Beschwerden länger anhalten suchensie einen Arzt auf.
Schilddrüsenerkrankung kann ähnliches Symptome hervorrufen.
Hilfe durch :
! Ernähren sie sich mit vitaminreicher Kost, viel Obst und Gemüse,
Hülsenfrüchte, Vollkornbrot. Trinken sie Früchtetees
! Mehrere kleine Mahlzeiten da große Mahlzeiten den Körper zusätzlich
träge machen.
! Richten sie Ihren Tagesrhythmus nach der Sonne: früh aufstehen und früh
zu Bett gehen.
! Regelmäßige Spaziergänge im Freien, am besten während der Zeit 12 Uhr
und 15 Uhr wo sie die Sonne wärmt.
! Gegen die Kreislaufbeschwerden helfen morgendliche Gymnastikübungen.
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Gönnensie sich ein leckeres Schnittlauchbrot:
Frisches Bauernbrot von ihrem Bäcker, gute frische Butter oder Magerquark und
frischer, klein geschnittener Schnittlauch
Brotscheibe mit butterbestrichenen Seite auf Schnittlauch legen klebt von
selbst!
Oder frischen Magerquark mit Früchten
250 g Magerquark
100 g Sahne mit Vanillezucker und Puderzucker nach Geschmack anrühren
und mit frischen Erdbeeren oder Obst der Saison genießen.
45

Frühling`s
Quiz
1. Was versteht man unter Frühjahrsmüdigkeit?
A: Umstellung der Winterzeit auf die Sommerzeit;
B: eine Frühjahrsblume die schnell verblüht;
C: verringerte Leistungsbereitschaft und Mattigkeit;
2. Welcher Frühlingsblüherist als Schnittblume gut geeignet?
A: das Schneeglöckchen
B: die Narzissen
C: das Gänseblümchen
3. Welches Gemüsenutzen wir von Januar bis Juni?
A: Feldsalat, Rhabarber
B: Buschbohnen, Brombeeren
C: Birnen, Kürbis
4. Welche Vögel kehren im Frühjahr zurück?
A: Nachtigall, Kuckuck
B: Sperrling, Maisen
C: Raben, Krähen
5. Wer schrieb das Gedicht: Frühlinglässt sein blaues...?
A: Joseph Eichendorff
B: Heinrich Heine
C: Eduard Mörike
6. Wer schrieb den Liedertext: Alles neu macht der Mai?
A: Theodor Fontane
B: Johann Wolfgang von Goethe
C: H. Adam v. Kamp,
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7. Ergänze den Text: Wenn der Frühling kommtdann schenk ich dir ...
A: Rosen aus Wien
B: Tulpen aus Amsterdam
C: Veilchen aus Berlin
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M ä r z e n b e c h e r
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