Weihnachten_2020_solo

Elstner, Frank|Kienast, Thorsten:
Mehr Power für den Kopf
Unser Wohlbefinden hängt nicht
nur von ausreichend Bewegung und
einer gesunden Ernährung ab – die
mentale Seite ist der entscheidende
Schlüssel für die Gestaltung
unseres Lebens! Frank Elstner und
der Psychotherapeut und Mediziner
Thorsten Kienast zeigen, wie mentale
Kraft aufgebaut und Stress effektiv abgebaut wird.
Wir können uns jederzeit positiv verändern und unseren
Alltag in Eigenregie kraftvoll bewältigen – wenn wir es nur
wollen und die richtige Methode haben. Mit zahlreichen
Beispielen, Übungen und Tipps!
Piper 20,– € (D) 20,60 € (A)
82 61 62 78
Leseprobe
Dieses Buch richtet sich aber gleichermaßen auch an
junge Menschen, die wissen wollen, wie sie ohne großen
Aufwand effektiver arbeiten und leben können,
wie ihnen ein gezieltes Training dabei hilft, entspannter
und freudiger den oft stressigen Alltag zu bewältigen
– oder auch neue Lösungen zu finden, wenn sie
in schwierigen Phasen vor scheinbar unüberwindbare
Hürden gestellt werden, bei deren Bewältigung sich
durchaus Lebensläufe in verschiedene Richtungen
entwickeln können. Und nein, es wird leider keinen
Schalter geben, den man einfach umlegt, damit alles
leichtfällt. Das kann dieses Buch nicht leisten – aber,
mit Verlaub, auch kein anderes! Es wird jedoch zahlreiche
hilfreiche Informationen und erprobte Übungen
bieten, die dabei helfen, den eigenen psychischen
Muskel deutlich leistungsfähiger zu machen. Als
Zugabe bekommen Sie quasi ganz nebenbei viele
erstaunliche psychologische Erkenntnisse in Bezug
auf die menschliche Psyche vermittelt.
Michalsen, Andreas:
Mit Ernährung heilen
Andreas Michalsen,
Chefarzt für Naturheilkunde
am Immanuel
Krankenhaus Berlin und
Professor der Charité
Berlin, schreibt auf dem
neusten Stand der Forschung
über gesunde
Ernährung, Heilfasten
und Intervallfasten.
Indem er die Fakten mit
dem Wissen aus seiner
langjährigen Erfahrung
verbindet, sensibilisiert
er uns und schafft ein
neues Bewusstsein für
eine gesunde Ernährung
und einfaches Fasten.
Essen und Fasten gehören
zusammen und sind
hochwirksam in der Vorbeugung
und Behandlung
von chronischen Erkrankungen.
Insel Verlag
12,95 € (D)
13,40 € (A)
82 61 51 70
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