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Fit für Familie und Beruf Psychologische ... - VHS Dortmund

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Hier bitte abtrennen!<br />

Fernöstliche<br />

Entspannungsverfahren<br />

Yoga mit Power<br />

Mit Power-Yoga als ganzheitliches Energie- <strong>und</strong> Rücken-<br />

Training können Sie Kraft, Koordination, Beweglichkeit <strong>und</strong><br />

Stabilität fördern sowie Stress reduzieren.<br />

Wochenendseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-84525D<br />

Martina Hannelore Kraft<br />

Freitag, den 23.09.2011, 18.00–21.15 Uhr<br />

Samstag, den 24.09.2011, 09.30–12.30 Uhr, 8 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

32,00 Euro<br />

Wochenendseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-84526D<br />

Martina Hannelore Kraft<br />

Freitag, den 02.12.2011, 18.00–21.15 Uhr<br />

Samstag, den 03.12.2011, 09.30–12.30 Uhr, 8 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

32,00 Euro<br />

Qi Gong zur Unterstützung beim Entschlacken <strong>und</strong><br />

Abnehmen<br />

Die Übungen in diesem Kurs stammen aus dem medizinischen<br />

Qi Gong <strong>und</strong> sind einfach zu erlernen. Sie harmonisieren den<br />

Fluss der Lebensenergie im Körper <strong>und</strong> steigern so die Selbstheilungskräfte:<br />

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken <strong>und</strong> Wasser zum<br />

Trinken mit.<br />

Veranst.-Nr. 12-84351D<br />

5 x Dienstag, ab 20.09.2011, 18.15–19.15 Uhr, 7 UStd.<br />

Birgit Mokross<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

26,68 Euro<br />

Entspannung einmal anders:<br />

Business English <strong>und</strong> Yoga (A1/A2)<br />

Wenn Sie erfolgreich einige Stolpersteine im Business English<br />

umgehen <strong>und</strong> zugleich ausgewählte Yoga-Übungen kennen<br />

lernen möchten, dann sind Sie bei diesem Angebot genau richtig.<br />

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke, ein<br />

Kissen <strong>und</strong> dicke Socken mit. (Lehrbuch: Stolpersteine Business<br />

English. 350 typische Fehler vermeiden, Cornelsen, ISBN: 978-3-<br />

589-23414-1).<br />

Tagesseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-35170D<br />

Ilka Klapprott<br />

Samstag, 10.09.2011, 09.30–15.45 Uhr , 7 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

33,40 Euro<br />

Körperschulung<br />

Gut zum Fuß<br />

Schenken Sie Ihren Füßen genügend Aufmerksamkeit? Um<br />

eine Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates zu<br />

erzielen, befassen wir uns bei diesem funktionellen „Fußgymnastik“-<br />

Programm mit unseren Füßen. Über kreative Wege<br />

lernen wir sie besser kennen, studieren ihre Bewegungsmöglichkeiten<br />

<strong>und</strong> direkte Auswirkungen von Veränderungen der<br />

Fußstellung <strong>und</strong> somit des gesamten Körpers.<br />

Veranst.-Nr. 12-85205D<br />

Katharina Geißler<br />

10 x Montag, ab 19.09.2011, 18.00–19.30 Uhr, 20 UStd.<br />

Physiotherapiepraxis Kafol, Kaiserstraße 68, Innenstadt<br />

72,00 Euro<br />

Zilgrei<br />

Zilgrei ist eine angenehm erlernbare Selbsthilfemethode zur<br />

Linderung von Muskel-, Gelenk- <strong>und</strong> Nervenschmerzen. Sie<br />

ist wirksam durch die Kombination vertiefter Atmung mit<br />

einfachen Körperbewegungen oder -haltungen.<br />

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken <strong>und</strong> eine<br />

Isomatte mit.<br />

Tagesseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-85202D<br />

Annette Sonntag<br />

Samstag, 19.11.2011, 09.30–16.30 Uhr, 8 UStd.<br />

Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36, Aplerbeck<br />

32,00 Euro<br />

<strong>Fit</strong>ness<br />

ETB<br />

ETB ist das ultimative <strong>Fit</strong>nesstraining <strong>für</strong> jeden, der endlich fi t<br />

sein, Spaß haben <strong>und</strong> abnehmen will. Ohne störende Choreografi<br />

en fördern die Übungen, Ihre Ausdauer <strong>und</strong> den Willen<br />

an die eigenen Grenzen zu gehen.<br />

Veranst.-Nr. 12-86437D<br />

Julia Quade<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

12 x Freitag, ab 09.09.2011, 19.00–20.00 Uhr, 16 UStd.<br />

57,60 Euro<br />

<strong>Fit</strong>ness-Mix<br />

Dieser <strong>Fit</strong>ness-Mix ist ein Herz-Kreislauftraining, das Ihre<br />

Kondition, Kraft <strong>und</strong> Koordination verbessert. Das Training<br />

verbindet einen Mix aus asiatischen Kampfsportarten mit<br />

Aerobic <strong>und</strong> Workout zu rhythmischer Musik.<br />

Bitte bringen Sie feste Sportschuhe <strong>und</strong> ein Handtuch mit.<br />

Veranst.-Nr. 12-86435D<br />

Kiriaki Paraskevopoulou<br />

11 x Montag, ab 12.09.2011, 20.00–21.00 Uhr, 15 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

52,81 Euro<br />

Gewichtsreduktion<br />

EASY WEIGHT – Abnehmen beginnt im Kopf<br />

Durch mentale Techniken aus dem Neurolinguistischen Programmieren<br />

(NLP) können Sie ihr Wohlfühlgewicht erhalten<br />

<strong>und</strong> ein neues schlankes Körperschema gewinnen. Besonderer<br />

Wert wird auf lebendiges Lernen mit viel Spielfreude <strong>und</strong><br />

Spaß sowie Teambildung unter den Kursteilnehmer/innen<br />

gelegt.<br />

Lesetipp: Cora Besser-Siegm<strong>und</strong>: Easy Weight<br />

Informationsveranstaltung zum Kurs<br />

Veranst.-Nr. 12-82301<br />

Annette U. Steup<br />

Donnerstag, 15.09.2011, 18.30–20.45 Uhr, 3 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

entgeltfrei<br />

Veranst.-Nr. 12-82303D<br />

Annette U. Steup<br />

10 x Donnerstag, ab 29.09.2011, 18.30–20.45 Uhr, 30 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

120,00 Euro<br />

Herausgeber:<br />

Volkshochschule Dortm<strong>und</strong><br />

Hansastraße 2–4, 44137 Dortm<strong>und</strong><br />

Tel.: 0231/50-2 47 27<br />

Fax: 0231/50-2 24 31<br />

Redaktion: Heinz Bünger (verantwortlich), Dieter Schütz<br />

Gestaltung: jaegerdesign, Dortm<strong>und</strong><br />

Wir haben das Programm <strong>für</strong> Ihren Erfolg!<br />

<strong>Fit</strong> <strong>für</strong> <strong>Familie</strong><br />

<strong>und</strong> <strong>Beruf</strong><br />

www.vhs.dortm<strong>und</strong>.de


<strong>Fit</strong> <strong>für</strong> <strong>Familie</strong><br />

<strong>und</strong> <strong>Beruf</strong><br />

Möchten Sie nicht auch<br />

nach getaner Arbeit mehr<br />

Balance <strong>und</strong> Harmonie gewinnen<br />

oder Kraft <strong>für</strong> den berufl ichen<br />

Erfolg sammeln?<br />

Die Volkshochschule Dortm<strong>und</strong><br />

verschafft Ihnen mit diesen Angeboten<br />

einen Einblick in das psychologische <strong>und</strong><br />

ges<strong>und</strong>heitsbezogene Kursangebot,<br />

welches speziell auf Sie abgestimmt ist.<br />

Mit diesem Angebot<br />

stärken Sie Ihre Ausdauer,<br />

verbessern Ihre Lebensqualität <strong>und</strong><br />

erwerben Fachwissen, um auf<br />

angenehme Weise berufl ich <strong>und</strong><br />

privat weiter zu kommen.<br />

<strong>Psychologische</strong> Fragestellungen<br />

OPEN-UP: vom Wunsch zur Verwirklichung<br />

OPEN-UP steht als Synonym <strong>für</strong> berufl iches <strong>und</strong> privates<br />

Entwicklungsmanagement. Hier<strong>für</strong> wurde eine Seminarkombination<br />

von drei ineinander übergreifenden Feldern entwickelt,<br />

mit der Sie sensibel Ihren Bedürfnissen nachgehen <strong>und</strong> sie in<br />

zukunftsorientierte Power verwandeln können. Vor Beginn des<br />

Seminars gibt es eine Informationsveranstaltung.<br />

Informationsveranstaltung<br />

Veranst.-Nr. 12-80111<br />

Liane Chris Strauß<br />

Montag, 26.09.2011, 19.30–21.45 Uhr, 3 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

7,00 Euro<br />

Wochenendseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-80112D<br />

Liane Chris Strauß<br />

Samstag <strong>und</strong> Sonntag, 15./16.10.2011, 10.00–16.00 Uhr,<br />

12 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

80,00 Euro<br />

Im Entgelt sind 20,00 Euro <strong>für</strong> Materialien enthalten.<br />

NLP – Neuro-linguistisches Programmieren<br />

NLP weist auf den Zusammenhang von Psyche (Nerven),<br />

Sprache (Linguistik), <strong>und</strong> Wertvorstellungen (Programme) <strong>und</strong><br />

deren Veränderungspotenzial hin. Es ist ein rational gesteuertes<br />

Modell von Kommunikation <strong>und</strong> Verhalten, mit dessen Erlernen<br />

Sie Voraussetzungen <strong>für</strong> zielgerechte positive Veränderungen<br />

schaffen.<br />

NLP – Wochenendseminar zum Einstieg<br />

Veranst.-Nr. 12-80115D<br />

Katrin Cappar<br />

Samstag <strong>und</strong> Sonntag, 08./09.10.2011, 09.30–16.30 Uhr,<br />

16 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

80,00 Euro<br />

NLP-Bildungsurlaub <strong>für</strong> Arbeit <strong>und</strong> <strong>Beruf</strong><br />

Veranst.-Nr. 12-80116D<br />

Katrin Cappar<br />

Montag bis Freitag, 05.–09.12.2011, 09.00–16.00 Uhr, 40 UStd.<br />

Volkshochschule, Hansastr. 2–4<br />

200,00 Euro<br />

Anmeldung <strong>für</strong> Bildungsurlaubs-Berechtigte bis zum<br />

21.10.2011, <strong>für</strong> sonstige Teilnehmer/innen bis zum 25.11.2011<br />

Das Enneagramm<br />

Das Enneagramm ist eine psychologische, nicht wertende<br />

Typen- oder Charakterlehre, die neun verschiedene Persönlichkeitsmuster<br />

beschreibt, welche sich im Denken, Fühlen<br />

<strong>und</strong> Handeln gr<strong>und</strong>sätzlich unterscheiden. Es ist ein hilfreiches<br />

Instrument, sich selbst <strong>und</strong> andere besser verstehen zu<br />

lernen <strong>und</strong> bietet nützliche Anregungen <strong>für</strong> die Bewältigung<br />

Ihres Alltags.<br />

Wochenendseminar zum Einstieg<br />

Veranst.-Nr. 12-80121D<br />

Julia Cicekli<br />

Freitag, 14.10.2011, 17.30–21.30 Uhr<br />

Samstag, 15.10.2011, 09.30–16.30 Uhr, 13 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

58,50 Euro<br />

Wochenendseminar <strong>für</strong> Fortgeschrittene<br />

Veranst.-Nr. 12-80122D<br />

Julia Cicekli<br />

Freitag, 25.11.2011, 17.30–21.30 Uhr<br />

Samstag, 26.11.2011, 09.30–16.30 Uhr, 13 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

58,50 Euro<br />

Focusing<br />

Sie lernen im Focusing, die Aufmerksamkeit auf das Gefühl zu<br />

richten, welches sich im Körper spontan bildet <strong>und</strong> wahrnehmbar<br />

werden kann. Dieses Gefühl ist oft so „leise“, dass<br />

es übersehen <strong>und</strong> übergangen wird. Mit einer Sensibilisierung<br />

<strong>für</strong> dieses Gefühl können Sie hilfreiche Erkenntnisse sammeln<br />

<strong>und</strong> praktische Veränderungen umsetzen.<br />

Wochenendseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-80131D<br />

Bruno Martin<br />

Samstag <strong>und</strong> Sonntag, 15./16.10.2011, 09:30–16:30 Uhr,<br />

16 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

80,00 Euro<br />

Kommunikation | Wahrnehmung |<br />

Konfl iktlösung<br />

Wie löse ich Konfl ikte kompetent <strong>und</strong> dauerhaft?<br />

Mit diesem Seminar vermitteln wir Ihnen durch Mediation<br />

einen praxisbezogenen Lösungsansatz zur eigenen Konfl iktbewältigung<br />

<strong>und</strong> zur Moderation von Konfl ikten.<br />

Bildungsurlaub<br />

Veranst.-Nr. 12-80231D<br />

Maria Nacke<br />

Montag bis Freitag, 07.–11.11.2011, 09.00–16.00 Uhr, 36 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr.2–4<br />

180,00 Euro<br />

Anmeldung <strong>für</strong> Bildungsurlaubs-Berechtigte bis zum<br />

23.09.2011, <strong>für</strong> sonstige Teilnehmer/innen bis zum 28.10.2011<br />

Gedanken lesen – Umgang mit Körpersprache <strong>und</strong><br />

Mikrosignalen<br />

Wer möchte das nicht: Beim Gegenüber hinter die „Fassade“<br />

schauen, um treffsicher Wahrheit von Lüge unterscheiden zu<br />

können. Und in der Tat lässt sich die menschliche Wahrnehmung<br />

auf das Subtilste sensibilisieren.<br />

Erlernen Sie die Kunst, Andere besser zu verstehen.<br />

Wochenendseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-80235D<br />

Liane Chris Strauß<br />

Samstag <strong>und</strong> Sonntag, 12./13.11.2011, 09.30–16.30 Uhr,<br />

16 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

80,00 Euro<br />

Entspannung<br />

<strong>und</strong> Stressbewältigung<br />

Medizinisch empfohlen: Mentales Stressmanagement<br />

Stress entsteht im Kopf. Durch unser Denken können wir<br />

die Stressbelastungen entscheidend reduzieren. In diesem<br />

Seminar erlernen Sie, wie Stress entsteht <strong>und</strong> wie er im Körper<br />

wirkt. Sie eignen sich einfach anwendbare <strong>und</strong> effektive<br />

Methoden an.<br />

Tagesseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-83009D<br />

Christa Zaremba-Rüdiger<br />

Samstag, 15.10.2011, 10.00–16.00 Uhr, 7 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

28,00 Euro<br />

Aus der Hast zur Rast<br />

Das So<strong>und</strong>er Sleep System, eine Methode zur Stressbewältigung,<br />

bietet Ihnen Hilfe bei stressbedingten Ges<strong>und</strong>heitsstörungen<br />

<strong>und</strong> ist eine reiche Quelle <strong>für</strong> alle, die nach mehr<br />

Freude, Ausgeglichenheit im Leben <strong>und</strong> einem gesünderen<br />

Schlaf suchen.<br />

Bitte bringen Sie zwei Decken, Kissen <strong>und</strong> warme Socken mit.<br />

Weitere Kosten: Falls gewünscht, 15 EURO pro TN <strong>für</strong> ein<br />

Übungshandbuch.<br />

In dem Wochenendseminar steht Ihnen ein Kontingent von<br />

Kaltgetränken zur freien Verfügung.<br />

Wochenendseminar<br />

Veranst.-Nr. 12-83103D<br />

Petra von Koeding<br />

Freitag, den 14.10.2011, 17.00–21.00 Uhr<br />

Samstag, den 15.10.2011, 09.30–16.30 Uhr, 13 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

60,00 Euro<br />

Atmung <strong>und</strong> Entspannung mit dem Didgeridoo<br />

Das Didgeridoo ist das urtümliche Instrument der australischen<br />

Ureinwohner, der Aborigines. In diesem Tagesseminar<br />

können Sie spielend durch das Erlernen der Zirkularatmung<br />

Ihren Stress abbauen <strong>und</strong> Ihren Körper entspannen. Übungsinstrumente<br />

können Sie beim Dozenten gegen geringes<br />

Entgelt erhalten.<br />

Veranst.-Nr. 12-83111D<br />

Fedor Vitus Thadeusz<br />

Samstag, 19.11.2011, 09.30–16.30 Uhr, 8 UStd.<br />

Löwenhof, Hansastr. 2–4<br />

32,00 Euro<br />

Aqua-Relax Massage, Bewegung, Tiefenentspannung<br />

In dem kleinen, ruhigen Schwimmbad des Hüttenhospitals<br />

bleiben wir bei diesen Entspannungsabenden unter uns.<br />

2,00 Euro <strong>für</strong> Obst <strong>und</strong> Getränke sind bei der Dozentin zu<br />

entrichten.<br />

Bitte zu zweit anmelden.<br />

Veranst.-Nr. 12-83601D<br />

Heike Draheim<br />

3 x Donnerstag, ab 24.11.2011, 19.15–21.30 Uhr, 9 UStd.<br />

Bewegungsbad des Hüttenhospitals, Am Marsbach 28, Hörde<br />

52,50 Euro<br />

Hier bitte abtrennen!<br />

Unbenannt-1 1 30.06.2011 8:42:27 Uhr<br />

programm 2 0 1 1 | halbjahr 02 vhs·dortm<strong>und</strong>·de

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