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GESUNDHEITSGUIDE

Ein Ratgeber für ein gesundes Leben.

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4<br />

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Man schafft alles,<br />

was man will!<br />

FOTO: INSTAGRAM PATRICK_AMOS<br />

Im Interview verrät<br />

Moderatorin Cathy<br />

Hummels, wie sie ihren<br />

Alltag gestaltet, um fit und<br />

vor allem gesund zu bleiben.<br />

Text Charlie Schröder<br />

Deutschland und die Welt sind in<br />

einer Ausnahmesituation. Wie gestaltest<br />

du deinen Alltag?<br />

Ich halte mich trotz der Ausnahmesituation<br />

fit und gesund, indem ich mich<br />

gesund ernähre und viel Sport treibe.<br />

Natürlich musste ich aufgrund von Corona<br />

umdisponieren, habe meine eigene<br />

App gegründet, und damit trainiere ich<br />

jeden Tag auch gemeinsam mit meinem<br />

Sohn. Kontakte meiden und Maske tragen<br />

gehört natürlich auch dazu.<br />

cathyhummels<br />

Barre Love<br />

Wie wichtig ist dir dabei das Thema<br />

Ernährung und wie integrierst du dies<br />

in deinen Alltag?<br />

Das Thema Ernährung ist mir sehr wichtig,<br />

das ist meine Philosophie: „Du bist,<br />

was du isst.“ Ich esse sehr viel Gemüse,<br />

esse streng vegan und achte darauf, dass<br />

ich alle Nährstoffe zu mir nehme. Man<br />

muss diese Philosophie leben, dann fällt<br />

es auch gar nicht so schwer, wie man<br />

anfangs denkt.<br />

Wie kamst du dazu, ein Kochbuch zu<br />

schreiben?<br />

Ich ernähre mich zuckerfrei und meide<br />

vor allem weißen Zucker (Industriezucker),<br />

deswegen habe ich dieses<br />

Kochbuch mit meiner Kinderärztin und<br />

Ökotrophologin geschrieben. Mir ist<br />

aufgefallen, dass viele Lebensmittel für<br />

Kinder aber eben diesen enthalten. Ich<br />

wollte nicht, dass mein Sohn so einen<br />

„Müll“ isst. Deswegen habe ich mich<br />

damit auseinandergesetzt und überlegt,<br />

mit welchen Rezepten man die ganze<br />

Familie an einen Tisch bringen kann,<br />

damit man die maximale Aufnahme von<br />

Vitaminen und Nährstoffen in der Ernährung<br />

für die ganze Familie integriert.<br />

Das sind alles meine Lieblingsrezepte<br />

und schmecken Klein, aber auch Groß!<br />

Welche Gerichte mögen Ludwig und<br />

Mats am liebsten?<br />

Ludwigs Lieblingsrezept sind die<br />

Rainbow Pancakes, weil die so schön<br />

bunt sind. Er liebt es, die Pancakes<br />

mit den Händen zu essen. Mats<br />

schwärmt für die Blumenkohlpizza<br />

und mein Lieblingsrezept ist der<br />

Ofenfenchel. Ein Tipp von mir:<br />

mit Trüffelsalz würzen und Kokosöl<br />

dazugeben, richtig lange im Ofen<br />

schmoren lassen. Achtung: akute<br />

Suchtgefahr!<br />

Bitte gib unseren Lesern fünf Tipps,<br />

um besonders in der aktuellen Zeit<br />

mental und körperlich gesund und<br />

positiv zu bleiben.<br />

1<br />

Meine App runterladen und mit mir<br />

Sport machen.<br />

2<br />

Das Zuckerfrei-Kochbuch für Kinder<br />

ausprobieren.<br />

3<br />

Treibt aktiv Sport und geht an der<br />

frischen Luft spazieren.<br />

4<br />

Facetime mit Freunden und<br />

Familie.<br />

5<br />

Buch lesen: „Mein Umweg zum<br />

Glück“ – es schafft Mut! Man schafft<br />

alles, was man will! Am Ende des Tunnels<br />

ist immer ein Licht. Haltet durch!<br />

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