GESUNDHEITSGUIDE
Ein Ratgeber für ein gesundes Leben.
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Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info<br />
Man schafft alles,<br />
was man will!<br />
FOTO: INSTAGRAM PATRICK_AMOS<br />
Im Interview verrät<br />
Moderatorin Cathy<br />
Hummels, wie sie ihren<br />
Alltag gestaltet, um fit und<br />
vor allem gesund zu bleiben.<br />
Text Charlie Schröder<br />
Deutschland und die Welt sind in<br />
einer Ausnahmesituation. Wie gestaltest<br />
du deinen Alltag?<br />
Ich halte mich trotz der Ausnahmesituation<br />
fit und gesund, indem ich mich<br />
gesund ernähre und viel Sport treibe.<br />
Natürlich musste ich aufgrund von Corona<br />
umdisponieren, habe meine eigene<br />
App gegründet, und damit trainiere ich<br />
jeden Tag auch gemeinsam mit meinem<br />
Sohn. Kontakte meiden und Maske tragen<br />
gehört natürlich auch dazu.<br />
cathyhummels<br />
Barre Love<br />
Wie wichtig ist dir dabei das Thema<br />
Ernährung und wie integrierst du dies<br />
in deinen Alltag?<br />
Das Thema Ernährung ist mir sehr wichtig,<br />
das ist meine Philosophie: „Du bist,<br />
was du isst.“ Ich esse sehr viel Gemüse,<br />
esse streng vegan und achte darauf, dass<br />
ich alle Nährstoffe zu mir nehme. Man<br />
muss diese Philosophie leben, dann fällt<br />
es auch gar nicht so schwer, wie man<br />
anfangs denkt.<br />
Wie kamst du dazu, ein Kochbuch zu<br />
schreiben?<br />
Ich ernähre mich zuckerfrei und meide<br />
vor allem weißen Zucker (Industriezucker),<br />
deswegen habe ich dieses<br />
Kochbuch mit meiner Kinderärztin und<br />
Ökotrophologin geschrieben. Mir ist<br />
aufgefallen, dass viele Lebensmittel für<br />
Kinder aber eben diesen enthalten. Ich<br />
wollte nicht, dass mein Sohn so einen<br />
„Müll“ isst. Deswegen habe ich mich<br />
damit auseinandergesetzt und überlegt,<br />
mit welchen Rezepten man die ganze<br />
Familie an einen Tisch bringen kann,<br />
damit man die maximale Aufnahme von<br />
Vitaminen und Nährstoffen in der Ernährung<br />
für die ganze Familie integriert.<br />
Das sind alles meine Lieblingsrezepte<br />
und schmecken Klein, aber auch Groß!<br />
Welche Gerichte mögen Ludwig und<br />
Mats am liebsten?<br />
Ludwigs Lieblingsrezept sind die<br />
Rainbow Pancakes, weil die so schön<br />
bunt sind. Er liebt es, die Pancakes<br />
mit den Händen zu essen. Mats<br />
schwärmt für die Blumenkohlpizza<br />
und mein Lieblingsrezept ist der<br />
Ofenfenchel. Ein Tipp von mir:<br />
mit Trüffelsalz würzen und Kokosöl<br />
dazugeben, richtig lange im Ofen<br />
schmoren lassen. Achtung: akute<br />
Suchtgefahr!<br />
Bitte gib unseren Lesern fünf Tipps,<br />
um besonders in der aktuellen Zeit<br />
mental und körperlich gesund und<br />
positiv zu bleiben.<br />
1<br />
Meine App runterladen und mit mir<br />
Sport machen.<br />
2<br />
Das Zuckerfrei-Kochbuch für Kinder<br />
ausprobieren.<br />
3<br />
Treibt aktiv Sport und geht an der<br />
frischen Luft spazieren.<br />
4<br />
Facetime mit Freunden und<br />
Familie.<br />
5<br />
Buch lesen: „Mein Umweg zum<br />
Glück“ – es schafft Mut! Man schafft<br />
alles, was man will! Am Ende des Tunnels<br />
ist immer ein Licht. Haltet durch!<br />
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