Alnatura Einkaufsliste für Wochenplan Nr. 2 (omnivor)

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Wocheneinkaufsliste

Das sollten Sie daheim haben:

Bratöl

gemahlener schwarzer Pfeffer

Gemüsebrühe (Pulver)

Olivenöl

Salz

Essig

Obst & Gemüse:

1 Birne

200 g Brokkoli

640 g Feldsalat

1 Fenchelknolle

1 Zehe Knoblauch

3 Lauch

1 Orange

250 g Pastinaken

½ Bund Petersilie

1 Bund Radieschen

200 g Rote Bete (vakuumiert)

3 rote Zwiebeln

115 g Rucola

1 Schalotte

Aus dem Regal:

100 g Bunter Quinoa

6 Scheiben Buttertoast

100 g Cashewkerne

35 g Cashewmus

12 Eier

4 Fladenbrote

TL gemahlener Cayennepfeffer

5 g gepuffter Quinoa

15 g geschälte Hanfsamen

100 g getrocknete Datteln ohne Stein

2 EL Gewürzmischung Tajine

30 g Kalamata Oliven ohne Stein

120g Kichererbsen-Couscous

1 Prise frisch geriebene Muskatnuss

80 ml Orangensaft

300 g Risottoreis

250 g Rohrohrzucker

2 EL Salatkräutermischung

2 EL Sesamöl

2 TL Sojasauce

3 EL Streichcreme Toscana

½ TL Thymian, gerebelt

125 g Weiße Bohnen (Dose)

3 EL Weizenmehl Type 405

300 g Zartbitter-Schokolade

2 TL Zucker

Aus dem Kühlregal:

Sonstiges:

150 g

90 g

60 g

100 g

320 g

2 EL

175 g

295 g

Crème fraîche

Feta

geriebener Parmesan

körniger Frischkäse

Rinderhackfleisch

Saure Sahne

Schmelzkäse

Süßrahmbutter

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