Almholz fitalPARC Deutsch
Outdoor Fitness ist extrem vielfältig und liegt noch dazu voll im Trend. Die Wood’n’Fun-fitalPARCS bieten die Möglichkeit das Fitnessstudio gegen Training im Freien zu tauschen.
Outdoor Fitness ist extrem vielfältig und liegt noch dazu voll im Trend. Die Wood’n’Fun-fitalPARCS bieten die Möglichkeit das Fitnessstudio gegen Training im Freien zu tauschen.
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®<br />
GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG<br />
ACTIVE<br />
MED<br />
SPORTS
TU DEINEM<br />
LEIB ETWAS<br />
GUTES, DAMIT<br />
DEINE SEELE<br />
LUST HAT,<br />
DARIN ZU<br />
WOHNEN.<br />
TERESA VON ÁVILA
ALMHOLZ | FITALPARC<br />
3<br />
REGELMÄSSIGE<br />
KÖRPERLICHE<br />
AKTIVITÄT STEIGERT<br />
GESUNDHEIT UND<br />
WOHLBEFINDEN<br />
BEWEGUNG ALS SCHLÜSSEL ZU<br />
MEHR LEBENSQUALITÄT<br />
Im Zuge des demographischen Wandels kommt<br />
einer lebenslangen Gesundheitsförderung große<br />
Bedeutung zu. Befragt man ältere Menschen, wie<br />
sie sich erfolgreiches Altern vorstellen, so wünschen<br />
sie sich meist Gesundheit, Selbstständigkeit<br />
und Lebenszufriedenheit bis ins hohe Alter.<br />
Wissenschaftler konnten zeigen, dass regelmäßige<br />
körperliche Aktivität einen großen Beitrag dazu leisten<br />
kann. So sind auch im hohen Alter durch regelmäßige,<br />
systematische körperliche Aktivität der Erhalt und<br />
teilweise sogar Zuwachs von Kraft, Koordination<br />
und Gehgeschwindigkeit sowie die Verringerung des<br />
Sturzrisikos erzielbar. Zusätzlich sind positive Effekte<br />
auf Gedächtnisleistung und die Lebensqualität sowie<br />
eine Verzögerung des Auftretens einer Demenz möglich.<br />
Attraktiv gestaltete Bewegungsangebote, wie<br />
unsere <strong>fitalPARC</strong>s, verführen förmlich dazu, Neues<br />
auszuprobieren, sich zu bewegen, Spaß zu haben und<br />
spielerisch seine körperliche Fitness zu verbessern.
DIE FITALPARCS<br />
WURDEN IN ZU<br />
SAMMENARBEIT MIT<br />
WISSENSCHAFTLERN<br />
AUS DEN BEREICHEN<br />
SPORT, BEWEGUNG<br />
UND MEDIZIN ENT<br />
WICKELT.
ALMHOLZ | FITALPARC<br />
5<br />
MODULARE BAUWEISE<br />
INDIVIDUELLE GESTALTUNGSMÖGLICHKEITEN<br />
Die über 100 Kräftigungs-, Koordinations- und Erlebnisstationen<br />
sind variabel in Größe, Form und Inhalt. Sie<br />
sind beliebig erweiter- bzw. austauschbar und können zu<br />
kompletten Erlebniswelten ausgebaut werden.<br />
NATURNAH UMGESETZT<br />
WITTERUNGSBESTÄNDIGE AUSFÜHRUNG<br />
Das gesamze FitalPARC Programm wird aus qualitativ<br />
sehr hochwertigem Gebirgslärchenholz gefertigt. Der<br />
konstruktive Holzschutz und der gänzliche Verzicht<br />
auf chemische Holzschutzmittel garantiert eine lange<br />
Lebensdauer und absolut umweltverträgliche Produkte.<br />
GESUNDHEIT<br />
OPTIMALE GESUNDHEITSPRÄVENTION<br />
Die koordinativen Fähigkeiten werden geschult und<br />
trainiert und die körperliche Fitness wird gestärkt. Durch<br />
die Kombination der wichtigsten motorischen und<br />
koordinativen Grundeigenschaften wird die optimale<br />
Gesundheitsprävention erreicht.<br />
TÜV GEPRÜFT<br />
ENTSPRICHT HÖCHSTEN SICHERHEITSSTANDARDS<br />
Unsere Geräte entsprechen der Norm EN 1176 : 2008<br />
(Teil 1 - 11) und sind somit für den Einsatz im öffentlichen<br />
Bereich geeignet. Alle von uns gebauten Anlagen<br />
werden nach Fertigstellung bzw. Endmontage von einem<br />
zertifizierten Sicherheitsbeauftragten überprüft und auf<br />
die Gebrauchs tauglichkeit hin kontrolliert. Ersatzteile<br />
sämtlicher Spielgeräte sind permanent verfügbar.
6<br />
ALMHOLZ | FITALPARC
ALMHOLZ | FITALPARC<br />
7<br />
ACTIVE<br />
MED<br />
SPORTS<br />
FÜR JEDEN UND JEDES ALTER<br />
Innovative Bewegungs-Parcours zur<br />
Gesundheitsprävention, für Spiel und<br />
Spass alleine oder im Team. Entwickelt<br />
als Mehrgenerationen-Parcours, eingebettet<br />
in die Natur. Ausbaufähig zur<br />
Erlebniswelt oder als Indoorkonzept.<br />
Schulungen und Organisation von Trainings<br />
vor Ort möglich.<br />
PRÄVENTION & REHABILITATION<br />
Bewegung, Gartentherapie, Erleben mit<br />
allen Sinnen – <strong>fitalPARC</strong> med. Die neuartige<br />
Therapieanlage hilft Menschen<br />
in Kliniken, Pflegeeinrichtungen und<br />
Reha-Zentren, ihr alltägliches Leben<br />
besser zu bewältigen. Die Entwicklung<br />
wurde von Ärzten sowie Physio-, Ergound<br />
Verhaltenstherapeuten begleitet.<br />
FÜR SPORTLICH AMBITIONIERTE<br />
„Fitnessstudio im Freien“ (z.B. Turnrecks,<br />
Hangelstrecken, Barren). Der<br />
Trend zur Bewegung in der Natur ist ungebrochen.<br />
Die neue Trainingswelt für<br />
Workouts im Freien. Zum Kraftaufbau<br />
oder Verbesserung der Koordination<br />
und Ausdauer. Auch als Erlebniswelt<br />
oder Indoorkonzept möglich.<br />
ZIELGRUPPEN<br />
• STÄDTE & GEMEINDEN<br />
• HOTELS<br />
• VEREINE<br />
• REHA- UND KUREINRICHTUNGEN<br />
• GOLFCLUBS<br />
• WOHN- UND PFLEGEHEIME<br />
• SPORTZENTREN<br />
• OUTDOOR-FITNESS-ANBIETER<br />
• UND VIELE MEHR
LÄNGSSTATIONEN<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
8<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
HINDERNISSEILE<br />
B<br />
HORIZONTALNETZ<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts über die quer verspannten Seile auf dem Balken<br />
balancieren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts das horizontal aufgehängte Netz überqueren<br />
C<br />
KIPPELBRETTER<br />
D<br />
LABYRINTH<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Reaktion, Umstellung, Gleichgewicht<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts die Kippelbretter überqueren und diese kurz in<br />
Balance bringen<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts durch die kreuz und quer verspannten Seile über<br />
die wacklig aufgehängten Schwingbretter balancieren
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
LÄNGSSTATIONEN<br />
9<br />
E<br />
F<br />
G<br />
H<br />
E<br />
PALETTEN HOCH<br />
F<br />
PALETTEN NIEDRIG<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Rhythmus<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die an langen Seilen aufgehängten Trittplatten vorwärts<br />
überqueren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Umstellung, Gleichgewicht, Rhythmus<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die miteinander verbundenen Trittplatten vorwärts<br />
überqueren<br />
G<br />
SCHWEBEBALKEN<br />
H<br />
SCHWINGENDER BALKEN<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts den fixierten Balken überqueren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Über den leicht schwingenden Balken vorwärts balancieren
LÄNGSSTATIONEN<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
10<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
SLACKLINE 2<br />
B<br />
SPREIZBALKEN<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Das Stahlseil mittels der herabhängenden Seile vorwärts<br />
überqueren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Rhythmus, Umstellung, Gleichgewicht<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die 2 Rundbalken vorwärts mit leicht gegrätschten Beinen<br />
überqueren<br />
C<br />
SPREIZSEILE<br />
D<br />
TRITTE<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Rhythmus<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die zwei abgehängten Fußseile mit leicht gegrätschten Beinen<br />
vorwärts balancierend überwinden<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung,<br />
Orientierung, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Über die Trittabfolge vorwärts balancieren
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
LÄNGSSTATIONEN<br />
11<br />
E<br />
F<br />
G<br />
H<br />
E<br />
TRAPEZE<br />
F<br />
U-SEILE GROSS<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Kopplung, Umstellung, Rhythmus<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts über die wacklig aufgehängten Rundstäbe<br />
balancieren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts die locker schwingend aufgehängten Seilschlaufen<br />
überwinden<br />
G<br />
U-SEILE KLEIN<br />
H<br />
WACKELBRETTER<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die kurzen, beweglichen Rundschlingen vorwärts überqueren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Rhythmus, Umstellung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts über die wacklig aufgehängten Schwingbretter<br />
mit leicht gegrätschten Beinen balancieren
LÄNGS-/QUERSTATIONEN<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
12<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
ZICK-ZACK-SEIL<br />
B<br />
2-LINE<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Rhythmus, Umstellung, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die im Zick-Zack aufgehängten Seilschlaufen vorwärts<br />
überqueren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Seitwärts auf dem Stahlseil balancieren und den Körper nach<br />
vorne gegen das locker gespannte Seil stützen<br />
C<br />
CHARLIE CHAPLIN<br />
D<br />
HÄNGENDER BALKEN<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Rhythmus, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpf<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts gehen, jeweils einen Fuß auf eines der beiden Stahlseile<br />
setzen und an den herabhängenden Seilen festhalten<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Seitwärts über den an Seilen aufgehängten Rundbalken, an<br />
den Seilen vorbei, balancieren
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
QUERSTATIONEN<br />
13<br />
E<br />
BF<br />
G<br />
H<br />
D<br />
E<br />
SEILSLALOM<br />
BF<br />
SEILWALD<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts auf dem Stahlseil balancierend, die herabhängenden<br />
Seile im Slalom durchqueren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Seitwärts den Rundbalken mittels der vertikal verlaufenden<br />
Seile überqueren<br />
G<br />
SLACKLINE<br />
HD<br />
STÜTZSTANGE<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts über das schmale wacklige Brett balancieren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Rhythmus<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
In Seitwärtsschritten auf dem Rundbalken bewegen und<br />
gegen die geschwungene Stange stützen
14<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
15<br />
STATIONEN FÜR ROLLSTUHL<br />
FAHRERINNEN UND FAHRER<br />
A<br />
WELLENBAHN<br />
B<br />
SUMPFBAHN<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Extremitäten, oberer Rumpf<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die ungleich hohen und in Wellenform gelagerten Hölzer<br />
vorwärts überqueren<br />
Ziel:<br />
Primäre Schulung von Reaktion, Umstellung, Orientierung<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Extremität, oberer Rumpf<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Die verschieden großen und in unterschiedliche Richtungen<br />
nachgebenden Platten vorwärts überqueren<br />
C<br />
AUFFAHRRAMPE
16<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
ARMKREISER<br />
geeignet<br />
B<br />
ARMSCHIEBER<br />
Gerät:<br />
Oberer Rumpf-, Schulter- und Armtrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Abspreizen und Zusammenführen der Arme über Kopf<br />
Gerät:<br />
Oberer Rücken-, Schulter- und Armtrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Armmuskulatur, obere Rückenmuskulatur, Schultergürtel<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Gewichte nach hinten oben schieben<br />
C<br />
BEIN- UND HÜFTTRAINER<br />
D<br />
DREHER<br />
geeignet<br />
Gerät:<br />
Bein-und Hüfttrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Gesamte Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Innen-und Außenrotation der Beine aus dem Hüftgelenk<br />
Gerät:<br />
Bauch- und Rückentrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Gerade & schräge Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Rumpfdrehung – unterer Rumpf und Beine drehen jeweils zur<br />
Seite
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
17<br />
E<br />
F<br />
G<br />
H<br />
E<br />
GEHER<br />
F<br />
GRÄTSCHER<br />
Gerät:<br />
Bein- und Hüfttrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Gesamte Beinmuskulatur, Hüftbeuger und -strecker,<br />
Gesäßmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Vorwärts-und Rückwärtsgehbewegung der Beine<br />
Gerät:<br />
Bein- und Hüfttrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Gesamte Beinmuskulatur, Gesäß-und Hüftmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Abspreizen und Heranführen der Beine<br />
G<br />
KNIEBEUGER<br />
H<br />
KNIEHEBER<br />
Gerät:<br />
Bein-und Gesäßtrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Gesamte Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur,<br />
unterer Rücken-und Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Kniebeugen und Kniestrecken auf dem Kippelbrett<br />
Gerät:<br />
Bauchtrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Gerade und seitliche Bauchmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur,<br />
Schultergürtel<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Im Unterarmstütz Knie anheben und senken
18<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
KURBLER<br />
geeignet<br />
B<br />
RÜCKENSTRECKER<br />
Gerät:<br />
Oberkörpertrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Brustmuskulatur, Rumpfmuskulatur, Oberarmmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Dreh- Kurbelbewegung mit den Armen<br />
Gerät:<br />
Rückentrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Rückenmuskulatur, Gesäßmuskulatur, hintere<br />
Oberschenkelmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Aufrichten des Oberkörpers<br />
C<br />
RUMPFDREHER<br />
geeignet<br />
D<br />
SCHWINGER<br />
Gerät:<br />
Bauch- und Rückentrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, seitl. Rumpfmuskula tur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Rumpfdrehung – Oberkörper dreht mit gestreckten Armen<br />
jeweils zur Seite<br />
Gerät:<br />
Rumpf-und Taillentrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Seitliche Rumpf- und Taillenmuskulatur, Gesäßmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Beine von der Hüfte abwärts seitlich schwingen
ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />
19<br />
E<br />
F<br />
E<br />
SITZDREHER<br />
F<br />
STÜTZER<br />
Gerät:<br />
Rumpftrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Rückenmuskulatur, seitliche Bauchmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Drehung unterer Rumpf und der Beine im Sitzen<br />
Gerät:<br />
Oberkörper-und Rumpftrainer<br />
Beanspruchte Körperpartien:<br />
Oberarmmuskulatur, Brustmuskulatur, Bauch- und<br />
Rückenmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Armbeugung und -streckung in Liegestützstellung
20<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
MED<br />
STATIONEN<br />
SIMULATION ALLTAGS TYPISCHER<br />
BEWEGUNGSMUSTER<br />
A<br />
Unsere <strong>fitalPARC</strong> med Stationen wurden mit dem<br />
Ansatz entwickelt, Patienten die Rückführung<br />
in den Alltag zu erleichtern. Spielerisch können<br />
Alltagssituationen wieder erlernt werden.<br />
Bewegung, Gartentherapie, Erleben mit allen<br />
Sinnen – der <strong>fitalPARC</strong> med bietet Naturlernen pur.<br />
Die neuartige Therapieanlage hilft Menschen in<br />
Kliniken, Pflegeeinrichtungen und Reha-Zentren.<br />
Haltegriffe<br />
SIMULATION "STRASSEN-<br />
BAHN IN FAHRT"<br />
A<br />
KOMBINATION MIT BÜGELN UND GRIFFEN<br />
Aufgabe:<br />
Festhalten und Fortbewegung mittels Bügeln und Griffen<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Kräftigung obere Extremitäten, Schultergürtel, Rumpf<br />
Haltestange<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Schulung von Reaktion, Orientierung, Umstellung
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
21<br />
B<br />
C<br />
SITZEN, AUFSTEHEN,<br />
HINSETZEN<br />
D<br />
B<br />
SITZPODESTE<br />
Aufgabe:<br />
Sitzen, aufstehen, hinsetzen<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Kräftigung obere Extremitäten, Schultergürtel und<br />
Oberschenkel<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Aufstehen aus verschiedenen Sitzhöhen durch Abstützen<br />
C<br />
KLIMMSTANGE<br />
D<br />
KLIMMRINGE<br />
Aufgabe:<br />
Sitzen, aufstehen, hinsetzen<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Kräftigung obere Extremitäten und Schultergürtel<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Aufstehen aus Sitzposition mittels beweglicher Stange<br />
Aufgabe:<br />
Sitzen, aufstehen, hinsetzen<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Kräftigung obere Extremitäten und Schultergürtel<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Aufstehen aus Sitzposition mittels Ringen
22<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
RAMPEN UND TREPPEN<br />
A<br />
Rampenneigung 6 %<br />
B<br />
Wühltisch<br />
A<br />
RAMPE LANG<br />
B<br />
TREPPE / RAMPE KURZ<br />
Ziel:<br />
Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Rampe gehend oder mit Rollstuhl bewältigen<br />
Kombination mit Gartentherapie möglich<br />
Ziel:<br />
Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Rampe gehend oder mit Rollstuhl bewältigen<br />
Kombination mit Gartentherapie möglich<br />
C<br />
TREPPE ZWEISEITIG<br />
C<br />
Ziel:<br />
Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Treppen gehend bewältigen
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
23<br />
D<br />
FAHRZEUG<br />
EIN- UND AUSSTIEG<br />
Simulation der typischen Alltagssituation<br />
"Ein- und Ausstieg PKW".<br />
D<br />
PKW<br />
Ziel:<br />
Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Ein- und Ausstieg PKW wird simuliert<br />
E<br />
BADEWANNEN<br />
EIN- UND AUSSTIEG<br />
Simulation der typischen Alltags situation<br />
"Ein- und Ausstieg Badewanne".<br />
E<br />
BADEWANNENEINSTIEG<br />
Ziel:<br />
Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten, obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Ein- und Ausstieg Badewanne wird simuliert
24<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
BARFUSSWEG<br />
Barfußwege unterstützen die Muskeln am<br />
Fußgewölbe. Diese werden dadurch besser<br />
entwickelt und es hilft, flache Füße und andere<br />
Deformitäten mit all ihren lebenslangen<br />
Konsequenzen zu vermeiden, z.B. Schaden<br />
des Rückens, der Knie und der Hüften.<br />
Darüber hinaus wird die Durch blutung,<br />
aktiviert und der Kreislauf stabilisiert.<br />
Durch die abgesetzte Bauweise ist der<br />
Barfußweg extrem pflegeleicht. Das<br />
Geländer lässt auch eine Nutzung für<br />
Personen mit eingeschränkter Motorik zu.<br />
BEFÜLLUNGSBEISPIELE<br />
Geäst Kiesel Kunstrasen Holzkugelmatte
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
25<br />
BARFUSSWEG<br />
Ziel:<br />
Sensibilitäts- und Propriozeptorenschulung über die<br />
Fußsohlen<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Untere Extremitäten<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Pfad barfuß bewältigen<br />
Kopfholzpflaster Granitpflastersteine Sand Hanfseile
26<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
GARTENTHERAPIE<br />
BEQUEM & BARRIEREFREI<br />
Da die Beschäftigung mit Pflanzen entspannend<br />
wirkt, egal ob es sich um aktives<br />
Gärtnern oder passives Ausspannen handelt,<br />
spielt bei <strong>fitalPARC</strong> med auch die Gartentherapie<br />
eine wichtige Rolle: Hoch-, Tisch-,<br />
Wühl- und Pflanzenbeete bieten hier unterschiedliche<br />
Möglichkeiten der Gartenarbeit<br />
und des haptischen Empfindens.<br />
So können neben Grob- und Feinmotorik<br />
und der Fähigkeit zu strukturiertem Handeln<br />
auch Kreativität und Verantwortungsbewusstsein<br />
trainiert werden. Bei vielen älteren<br />
Menschen war die Gartenarbeit früher fester<br />
Bestandteil ihres täglichen Lebens, so dass<br />
sich über die Gerüche und Aktivitäten in der<br />
Natur auch Erinnerungen wecken lassen.<br />
HOCHBEETE & TISCHBEETE<br />
BEIDSEITIG BEDIENBAR<br />
EINSEITIG + ABLAGE
ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />
27<br />
WÜHLTISCHE & PFLANZBEETE<br />
180 x 120 x 40 - 85 cm 120 x 120 x 40 - 85 cm 180 x 60 x 40 - 85 cm<br />
120 x 60 x 40 - 85 cm 60 x 60 x 40 - 85 cm 280 x 28 x 85 cm
28<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />
FITALPARC<br />
SPORTS<br />
Der <strong>fitalPARC</strong> sports besteht aus Stationen, die<br />
die Muskulatur aufbauen und stärken. Geräte wie<br />
Turnrecks, Hangelstrecken und Barren kommen zum<br />
Einsatz. Der <strong>fitalPARC</strong> sports ist eine neue, innovative<br />
Möglichkeit für ein Workout-Angebot in der Natur.
ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />
29<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
KLIMMZUGSTANGEN & SPROSSENWAND<br />
B<br />
HORIZONTALE LEITER<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Mit den Armen an der Kilmmzustange hängen und Körper<br />
hochziehen. Mit den Händen an eine Sprosse hängen und<br />
beide Beine in Richtung Bauch ziehen.<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge<br />
Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln.<br />
Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in<br />
Richtung Bauch ziehen.<br />
C<br />
HORIZONTALE LEITER GEKNICKT<br />
D<br />
HORIZONTALE LEITER DOPPELT GEKNICKT<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge<br />
Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln.<br />
Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in<br />
Richtung Bauch ziehen.<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge<br />
Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln.<br />
Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in<br />
Richtung Bauch ziehen.
30<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
MULTI-LIEGESTÜTZSTANGEN<br />
B<br />
MULTI-KLIMMZUGSTANGE ABGEWINKELT<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Mit beiden Händen auf den Sprossen abstützen.<br />
Die Arme mit geradem Rücken beugen und strecken. Variieren<br />
der Sprossenhöhe (je höher, desto einfacher).<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Halber Klimmzug: An der Klimmzugstange festhalten und<br />
den Oberkörper 45° zurück neigen. Mit den Beinen und dem<br />
Oberkörper eine gerade Linie bilden.<br />
C<br />
MULTI-KLIMMZUGSTANGE LINEAR<br />
D<br />
HOCHRECK MIT AUFSTIEGSHILFE<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Ganzer Klimmzug: Mit beiden Händen an die Klimmzugstange<br />
hängen, dabei Beine strecken oder überkreuzen. So weit wie<br />
möglich hochziehen und langsam wieder absenken.<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Anfängerübungen: Felgauf-, Felgunter-, Felgumschwung
ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />
31<br />
E<br />
F<br />
G<br />
H<br />
E<br />
BARREN (KLEIN)<br />
F<br />
BARREN (GROSS)<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Schwingen im Stütz<br />
Hockwende, Wende, Kehre<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />
Armmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Schwingen im Stütz<br />
Hockwende, Wende, Kehre<br />
G<br />
SECHSECK<br />
H<br />
ACHTECK<br />
Kombination mehrer Sportgeräte:<br />
Barren<br />
Kletternetz<br />
Sprossenwände<br />
Klimmzugstangen<br />
Polestange<br />
Kombination mehrer Sportgeräte:<br />
Barren<br />
Kletternetz<br />
Sprossenwände<br />
Klimmzugstangen<br />
Polestange<br />
horizontale Leiter
32<br />
ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />
A<br />
B<br />
C<br />
D<br />
A<br />
FLACHBANK<br />
B<br />
SCHRÄGBANK<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Bauchmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Mit beiden Händen an der Stange festhalten. Der Rücken liegt<br />
Flach auf der Bank. Beine werden ein wenig angewinkelt und<br />
ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben.<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Bauchmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Mit beiden Händen an der Stange festhalten. Der Rücken liegt<br />
Flach auf der Bank. Beine werden ein wenig angewinkelt und<br />
ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben.<br />
C<br />
SPROSSEN-KOMBIELEMENT<br />
D<br />
KETTENSTEG<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Nahezu alle Extremitäten können hier trainiert werden.<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Bei diesem Gerät sind zahlreiche, unterschiedliche Übungen<br />
möglich.<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Schultermuskulatur, Armmuskulatur, obere Rückenmuskulatur,<br />
Beinmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Entweder mit Festhalten oder freihändig über den Kettensteg<br />
gehen.
ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />
33<br />
E<br />
F<br />
G<br />
AE<br />
STÜTZ-/LIEGESTÜTZSTATION<br />
BF<br />
BALANCIERBALKEN<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Bauchmuskulatur, Brustmuskulatur, Armmuskulatur,<br />
Schultermuskulatur, Rückenmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Bei diesem Gerät sind zahlreiche, unterschiedliche Übungen<br />
möglich.<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Beinmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Balancieren<br />
GC<br />
BALANCIERBALKEN GEKOPPELT<br />
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />
Beinmuskulatur<br />
Übungsbeschreibung:<br />
Balancieren
DURCH DIE<br />
MODULARE BAU<br />
WEISE SIND DIE<br />
STATIONEN BELIEBIG<br />
KOMBINIER-,<br />
ER WEITER- UND<br />
AUSTAUSCHBAR,
ALMHOLZ | FITALPARC<br />
35<br />
MODULARE<br />
BAUWEISE<br />
Die über 100 Kräftigungs-, Koordinations- und Erlebnisstationen<br />
sind variabel in Größe, Form und Inhalt. Sie<br />
sind beliebig erweiter- bzw. austauschbar und können zu<br />
kompletten Erlebniswelten ausgebaut werden.<br />
ANORDNUNGS-BEISPIELE
36<br />
ALMHOLZ | FITALPARC<br />
A<br />
<strong>fitalPARC</strong> med + active<br />
2.000 m 2<br />
Alle unsere Geräte und Stationen können<br />
auch über greifend (active, med und<br />
sports) kombiniert zur Anwendung<br />
kommen. Auch individuelle Entwicklungen<br />
sind auf Anfrage möglich.
ALMHOLZ | FITALPARC<br />
37<br />
AUFBAU EINES<br />
FITALPARCS<br />
Die <strong>fitalPARC</strong>-Denkwerkstätte ist unsere eigene<br />
Planungsabteilung. Im Team wird hier nach<br />
individuellen Lösungen gesucht, die genau auf Ihre<br />
Ansprüche abgestimmt werden. Unsere Kompetenz<br />
wird durch Ihre Wünsche und Vorstellungen<br />
laufend erweitert und perfektioniert. Die hohe<br />
Qualität unserer Produkte ist ein weiterer Garant<br />
für die perfekte Umsetzung Ihres Projektes.<br />
B<br />
<strong>fitalPARC</strong> med + active<br />
2.500 m 2
38<br />
ALMHOLZ | FITALPARC<br />
C<br />
<strong>fitalPARC</strong> med<br />
500 m 2<br />
D<br />
<strong>fitalPARC</strong> med + active<br />
1.000 m 2
WIR UNTERSTÜTZEN<br />
SIE GESAMTHEITLICH!<br />
Im Fokus stehen dabei nicht nur die Geräte und Stationen,<br />
sondern auch Planung und Errichtung sowie Betrieb und<br />
Akzeptanz bei den Nutzergruppen. Unsere innovativen Projekte<br />
und Produkte tragen zur nachhaltigen Entwicklung<br />
von Einrichtungen und Orten bei.
BEWEGUNGS-PARCOURS<br />
& ERLEBNISWELTEN<br />
www.fitalparc.de<br />
VERTRIEB<br />
DEUTSCHLAND<br />
inMotion PARK GmbH<br />
Eichendorffstr. 2a<br />
D-93138 Lappersdorf<br />
Tel. +49 (0) 941 870 374 20<br />
info@inmotionpark.com<br />
www.inmotionpark.com<br />
VERTRIEB<br />
ÖSTERREICH<br />
®<br />
<strong>Almholz</strong> VertriebsgmbH<br />
Fladnitz 117<br />
A-8163 Fladnitz a.d. Teichalm<br />
Tel. +43 (0) 3179 / 20700<br />
info@almholz.at<br />
www.almholz.at<br />
Ausgabe 1, Mai 2017