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ASV MAGAZIN. 1/2021
Weil Ihr Körper Sie jetzt braucht
ten und präven<v gegen Risikofaktoren zu wirken. Sport hat nämlich nicht nur einen posi<ven
Effekt auf das Immunsystem, sondern vermindert das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten.
Die Durchblutung und der Herzmuskel werden durch ein moderates Ausdauertraining und tägliche
Bewegung gestärkt. Ebenso unterstützt ein moderates KraI-Ausdauertraining die Diabetes Präven<on.
Der wich<gste Effekt von Sport ist allerdings die posi<ve Wirkung auf die Psyche. Neben Adrenalin
schü.et der Körper beim Sport auch Dopamin, Serotonin und Noradrenalin aus und das Belohnungssystem
des Körpers wird ak<viert. Die Laune hebt sich und Stress wird reduziert, was gerade
in dieser recht einsamen Zeit wich<ger ist als je zuvor. Wir vom ASV zeigen Euch ein paar kleine
Übungen für zuhause, um trotz schwieriger Umstände stets ein Lächeln im Gesicht zu haben.
Hier finden sie einige
Bewegungsideen:
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