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ASV MAGAZIN. 1/2021

Weil Ihr Körper Sie jetzt braucht

ten und präven<v gegen Risikofaktoren zu wirken. Sport hat nämlich nicht nur einen posi<ven

Effekt auf das Immunsystem, sondern vermindert das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten.

Die Durchblutung und der Herzmuskel werden durch ein moderates Ausdauertraining und tägliche

Bewegung gestärkt. Ebenso unterstützt ein moderates KraI-Ausdauertraining die Diabetes Präven<on.

Der wich<gste Effekt von Sport ist allerdings die posi<ve Wirkung auf die Psyche. Neben Adrenalin

schü.et der Körper beim Sport auch Dopamin, Serotonin und Noradrenalin aus und das Belohnungssystem

des Körpers wird ak<viert. Die Laune hebt sich und Stress wird reduziert, was gerade

in dieser recht einsamen Zeit wich<ger ist als je zuvor. Wir vom ASV zeigen Euch ein paar kleine

Übungen für zuhause, um trotz schwieriger Umstände stets ein Lächeln im Gesicht zu haben.

Hier finden sie einige

Bewegungsideen:

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