12.08.2021 Aufrufe

TGfit! Kursprogramm Herbst/Winter 2021

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Kursprogramm

Angebote für Gesundheit und Fitness

H E R B S T

W I N T E R

2021

TGfit!


TGfit! – für jeden das passende Angebot.

Wir alle wissen es: Wer regelmäßig Sport treibt, kann einzelne Erkrankungen

verhindern oder zumindest deren Verlauf mildern. Sportliche Aktivität kann –

bei richtiger Ausführung und Dosierung – Gesundheit und Lebensqualität

deutlich steigern, und das in jedem Lebensalter.

Die TG Biberach bietet deshalb das KursprogrammTGfit!“ mit drei Teilen:

„Gesund & Fit“, „Fit for Life“ und „Reha-Fit“.

Egal ob Rückenschule, Nordic Walking, aktuelle Fitness-Trends oder sportliche

Aktivität, um die Lebensqualität nach einer Erkrankung zu verbessern: Die TG

Biberach hat immer das passende Angebot, um etwas für Ihre Gesundheit und

Ihr Wohlbefinden zu tun – gemeinsam mit Gleichgesinnten, ohne Leistungsdruck,

mit Spaß und Freude und unter Anleitung erfahrener Übungsleiterinnen

und -leiter. Aktuelle Informationen zu unserem Kursprogramm finden Sie im

Internet unter www.tgfit.de

Wir freuen uns darauf, Sie bei einem unserer Angebote begrüßen zu können!

GESUNDHEITSPARTNER DER TG

Dr. Andrea Schätzle

Vorstandsmitglied Gesundheitssport

Der TGfit!-Newsletter

Alle Kurse und Termine, aktuelle Zusatzangebote

und Updates… Mit dem TGfit!-

Newsletter sind Sie immer informiert!

Gleich abonnieren!


I N H A L T

Auf einen Blick

Damit Sie immer den Überblick behalten, haben wir die Kurse in drei Bereiche

eingeteilt. Die zugeordneten Farben erleichtern Ihnen die Orientierung in

diesem Programmheft.

Gesund & Fit Seite 4 - 11

Die „Klassiker“ für Ihr körperliches Wohlbefinden

Fit for Life Seite 12 - 15

Aktuelle Trends für Ihre Fitness

Reha-Fit Seite 16 - 18

Sportangebote nach einer Erkrankung oder mit Handicap

Info-Teil Seite 19 - 21

Informationen zu Corona-Einschränkungen, Anmeldung, Sportstätten,

Qualitätssicherung und sportmedizinischer Untersuchung vor dem Start

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Gesund & Fit

Halten Sie Körper und Geist gesund und fit! Unsere

Kurse machen es Ihnen leicht, auch als Neueinsteiger

oder erfahrener Sportler mit kleinen Handicaps.

Nordic Walking ................................................... Seite 5

Joggen für Fortgeschrittene .............................. Seite 5

Rückenfitness.................................................... Seite 6/7

Gymnastik-Mix .................................................... Seite 7

AROHA ® /KAHA ® ................................................. Seite 8

BodyART ® ............................................................ Seite 8

Pilates................................................................... Seite 9

Sport mit Arthrose/Osteoporose...................... Seite 10

Mollig und mobil ............................................... Seite 10

Kinsporth ® für Erwachsene .............................. Seite 11

Lungensport....................................................... Seite 11


G E S U N D & F I T

Die Turnhalle Schwarzbachschule und der Sportraum Kindergarten Fünf

Linden stehen bis auf Weiteres nicht als Übungsräume zur Verfügung!

Bitte eigene Gymnastikmatte und ein großes Handtuch zum Kurs mitbringen!

Nordic Walking

Nordic Walking trainiert Herz und Kreislauf, kräftigt Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur,

und ist dabei sehr gelenkschonend. Kursinhalte: Technikschulung,

Optimierung des Laufstils, Erhalt und/oder Steigerung der Ausdauer, Freude an

der Natur und Training in Gesellschaft.

Nordic Walking I

100921 Montag und Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, Parkplatz Rindenmooser Wald

12/24 Übungseinheiten, Start 13./17.9.2021, Kursgebühr 48,- / Nichtmitglieder 55,- Euro

Übungsleiter: Gerhard Schreg / Laura Schreg / Renate Rudischhauser

Nordic Walking II

600921 Mittwoch 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Burrenwald-Parkplatz

8 Übungseinheiten, Start 1.9.2021, Gebühr 3,- Euro pro Einheit (bar zu zahlen)

Übungsleiterin: Anja Kulinna –Anmeldung direkt bei der Übungsleiterin:

anja.kulinna@t-online.de

Joggen für Fortgeschrittene

Für Läufer, die bereits ca. 20 Minuten am Stück joggen können und gerne in

Natur und Gesellschaft Sport treiben.

570921 Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Burrenwald-Parkplatz

8 Übungseinheiten, Start 31.8.2021, Gebühr 5,- Euro pro Einheit (bar zu zahlen)

Übungsleiterin: Anja Kulinna – Anmeldung direkt bei der Übungsleiterin:

anja.kulinna@t-online.de

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

Rückenfitness

Funktionelles Training mit Elementen aus Core Training, Rückenschule, Pilates

und reaktivem Training. Mit unterschiedlichen Geräten werden Gleichgewicht,

Kraft und Beweglichkeit trainiert. Ein systematisches Ganzkörpertraining für

Tiefenmuskulatur, Bauch, Rücken und Beckenboden.

Rückenfitness I Online

020921 Montag 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

10 Übungseinheiten, Start 20.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Linda Nguyen

Rückenfitness II

060921 Dienstag 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 14.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterinnen: Leni Bloy / Linda Nguyen

Rückenfitness III

350921 Dienstag 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 14.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness IV - Zirkeltraining I

440921 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

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G E S U N D & F I T

Rückenfitness V

450921 Mittwoch 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 22.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Rückenfitness VI

050921 Donnerstag 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness VII

140921 Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 24.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Linda Nguyen

Rückenfitness VIII - Zirkeltraining II

810921 Mittwoch 9:15 Uhr bis 10:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness IX - Zirkeltraining III

820920 Mittwoch 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 15.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness X

860921 Donnerstag 17:15 Uhr bis 18:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterinnen: Leni Bloy / Renate Rudischhauser

Gymnastik-Mix

Ein sportlicher Mix aus Fitness, Pilates, Rücken- und Faszientraining mit und

ohne Sportgeräte. Für Personen ohne körperliche Probleme.

Gymnastik-Mix I

070921 Mittwoch 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 22.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Gymnastik-Mix II

080921 Donnerstag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

AROHA ® /KAHA ®

Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv,

aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer

Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich

die Fettverbrennung ankurbelt.

500921 Montag 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Einheiten, Start 20.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Katharina Rakel

BodyART ®

BodyART ® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die kontrollierten, fließenden

und fordernden Übungen werden auf der Matte nur mit dem eigenen Körper(gewicht)

ohne Hilfsmittel, ausgeführt. Bei dem physiologisch ausgearbeiteten Workout

werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig

gezielt angesteuert.

580921 Donnerstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Cornelia Bücher

Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß

– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von

30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder

genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.

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G E S U N D & F I T

Pilates

Es wird nach den Grundprinzipien von

Josef Pilates trainiert: Konzentration,

bewusste Atmung, Zentrierung, Kontrolle,

Bewegungsfluss, Koordination

und Entspannung. Ein ganzheitliches

Training, das auch die tiefliegenden,

kleinen und die schwächeren Muskelgruppen

anspricht.

Pilates I 50+

170921 Dienstag 9:30 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 14.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Pilates II

290921 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter

8 Übungseinheiten, Start 22.9.2021, Kursgebühr 44,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Sabine Liebeskind

Pilates III – für Körper und Geist

160921 Freitag 11:00 Uhr bis 11:45 Uhr, TG SportCenter

8 Übungseinheiten, Start 1.10.2021, Kursgebühr 44,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Martina Schmalzing

Pilates IV – Fortgeschrittene

010921 Montag 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 20.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Pilates V für fitte Schwangere

030921 Dienstag 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 21.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Pilates VI – Basic

040921 Dienstag 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 21.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Pilates VII – Rückbildung

150921 Dienstag 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 21.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

Sport mit Arthrose/Osteoporose

Die Kurse „Sport mit Arthrose und Osteoporose“ helfen Menschen dabei, trotz

bereits vorhandener Arthrose die Beweglichkeit zu steigern und Schmerzen zu

lindern. Des Weiteren fördern gezielte Bewegungsabläufe mit Zug und Druck

den Knochenaufbau und beugen so Osteoporose vor und können eventuell

den Knochenabbau stoppen.

Sport mit Arthrose/Osteoporose I

110921 Montag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 6.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose II

270921 Montag 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 6.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose III

240921 Dienstag 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr, WTB Gymnastikraum

8 Übungseinheiten, Start 21.9.2021, Kursgebühr 44,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Nicole Aichinger-Drey

Sport mit Arthrose/Osteoporose IV

250921 Dienstag 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr, WTB Gymnastikraum

8 Übungseinheiten, Start 21.9.2021, Kursgebühr 44,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Nicole Aichinger-Drey

Sport mit Arthrose/Osteoporose V - Osteoporose-Gymnastik

230921 Donnerstag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 16.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Mollig und mobil

„Spaß an der Bewegung für die etwas Molligeren“ – das ist das Motto dieser

Gruppe. Das dosierte Training ist ideal, um mit dem Sport zu beginnen und

dadurch das Wohlbefinden zu stärken. Ziel dieser Gymnastikstunde ist es,

übergewichtige Menschen fachgerecht an Bewegung und sportliche Aktivität

heranzuführen. Die Stunde beinhaltet gezieltes Aufwärmtraining, ein leichtes

entsprechendes Ausdauertraining, eine abwechslungsreiche Gymnastik, Übungen

für Koordination, Walking und natürlich Lockerung und Entspannung.

120921 Montag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 20.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterinnen: Birgit Kugler / Martina Schmalzing

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G E S U N D & F I T

Kinsporth ® für Erwachsene

NEU

Beide Gehirnhälften werden zeitgleich durch dieses spassbetonte Training aktiviert.

Dieser Mix aus leichten körperlichen Übungen und geistigen Aufgaben verbessert

die Konzentrationsfähigkeit und der Geist kommt besser in Balance.

180921 Donnerstag 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 23.9.2021, Kursgebühr 80,- / Nichtmitglieder 90,- Euro

Übungsleiter: Markus Bertele

Lungensport

Dieses körperliche Training für Personen mit Atemwegs- und Lungenerkrankungen

soll, unter Anleitung einer Physiotherapeutin, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

und Koordination fördern, die Atemnot reduzieren, die körperliche Leistungsfähigkeit

sowie die Lebensqualität steigern.

430921 Mittwoch 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 22.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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Fit for Life

Das moderne Angebot mit aktuellsten Fitness-Trends,

qualifizierten Trainern und in motivierenden Kleingruppen,

ideal auch während Ausbildung oder Studium

und im Berufsleben.

Sie möchten Fit for Life-Kurse in Ihrem Unternehmen

anbieten? Sprechen Sie uns einfach an!

After-Work-Out ................................................. Seite 13

ActivityWorkout ............................................... Seite 13

SportBox Outdoor Workout ............................. Seite 14

Kettlebells & More ............................................ Seite 14

Mama fit, Baby mit............................................ Seite 15

Babyzeit – bewegte Zeit ................................... Seite 15

Hier geht’s zum

TGfit! YouTube-Kanal


F I T F O R L I F E

Die Turnhalle Schwarzbachschule und der Sportraum Kindergarten Fünf

Linden stehen bis auf weiteres nicht als Übungsräume zur Verfügung!

Bitte eigene Gymnastikmatte und ein großes Handtuch zum Kurs mitbringen!

After-Work-Out

Das Ganzkörper-Fitnesstraining im Anschluss an die tägliche Arbeit zur Verbesserung

der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Durch Übungen mit dem

eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, wird die Körperwahrnehmung

gesteigert. Kraft und Koordination werden durch einen Mix aus klassischen

Athletik-Übungen und aktuellen Trends aus dem Fitness-Sport verbessert. Entspannungstechniken

werden zum Abschluss des Work-Outs mit einbezogen.

610921 Freitag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 24.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiter: Dieter Wessel

ActivityWorkout

Dieses vielseitige gesunde Fitnessangebot beinhaltet Bodyforming, Fitness, Faszientraining,

Core-Training, Cardio-Intervall, Functional-Training und viel Freude an Bewegung.

Es kann bei guter Witterung auch Outdoor durchgeführt werden.

660921 Mittwoch 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Einheiten, Start 22.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, l.nguyen@tg-biberach.de

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F I T F O R L I F E

SportBox Outdoor Workout

NEU

Dir machen Wind und Wetter nichts aus? Dann bist Du hier genau richtig! Dieses

abwechslungsreiche und effektive Outdoor-Training trainiert Deinen ganzen

Körper. Es erwarten Dich funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

und dem Equipment der „SportBox” wie Medizinbälle, Kettlebells, Super-/Minibands,

Slingtrainer und vieles mehr. Alle Übungen lassen sich individuell an das

Fitnesslevel anpassen und eignen sich für Sportbegeisterte, aber auch Neulinge.

900921 Montag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, TG-Beachfelder

6 Einheiten, Start 20.9.2021, Kursgebühr 33,- / Nichtmitglieder 39,- Euro

Übungsleiterin: Linda Nguyen

Kettlebells & More

Das Training mit der „Kugelhantel“ ist das

perfekte Ganzkörpertraining, weil es nicht

nur isoliert einzelne Muskeln anspricht,

sondern komplette Muskelketten und jede

Muskelgruppe im ganzen Körper. Jede

Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe.

Ziel des Kettlebell-Trainings ist es vor allem,

funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität

aufzubauen und das Herz-Kreislauf-

System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.

Besonders fördernd wirken die Übungen

auf die Kraft im Zentrum des Körpers, im

unteren Rücken- und Hüftbereich.

710921 Freitag 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Biberach

10 Übungseinheiten, Start 24.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiter: Dieter Wessel

Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß

– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von

30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder

genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.

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F I T F O R L I F E

Mama fit, Baby mit

Nach der Schwangerschaft wieder fit werden und sich in seinem Körper wohlfühlen!

Durch gezieltes Muskel- und Ausdauertraining wird der ideale Ausgleich für die alltäglichen

Anforderungen geschaffen sowie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen

und Beckenbodenschwächen reduziert. Die Betreuungsfrage der Kleinen ist kein

Problem – die Babys sind mit dabei und werden in das Training mit eingebunden.

701021 Freitag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

8 Einheiten, Start 1.10.2021, Kursgebühr 44,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Martina Schmalzing

Babyzeit – bewegte Zeit

Auf Entdeckungstour begleitet von den Eltern. Im Vordergrund stehen Bewegungs-,

Körper- und Sinneserfahrungen für die Kleinsten, Begegnungen mit anderen Kindern,

in sicherem Rahmen neugierig auf Entdeckungstour gehen. Es gibt zahlreiche

Bewegungsmöglichkeiten, Lieder und Fingerspiele, Begegnungen und Rückzugsmöglichkeiten.

Für die Eltern besteht Gelegenheit sich auszutauschen, Fragen zu stellen, Tipps im

Handling, Anregungen mitzunehmen, und auch selbst aufzutanken.

Gemeinsam Freude an und mit den Kindern erleben!

Stufe 1 - für Babys im Alter von ca. 3 bis 10 Monaten

680921 Freitag 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 17.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Stufe 2 - für Babys im Alter von ca. 10 bis 18 Monaten

690921 Freitag 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 17.9.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, l.nguyen@tg-biberach.de

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Reha-Fit

Die Reha-Fit-Angebote dienen als Ergänzung zur

ärztlichen Behandlung oder einer Therapie. Gezieltes

Training in der Gruppe kann das Körpergefühl verbessern

und die Lebensqualität erhöhen.

Der Erfahrungsaustausch im Kreis Betroffener hilft

vielen über ihre Probleme leichter sprechen zu können

und wieder neuen Lebensmut zu schöpfen.

Herzsportgruppe .............................................. Seite 17

Sport für Menschen mit

geistiger Behinderung ...................................... Seite 17

Sport nach Krebs ............................................... Seite 18


R E H A - F I T

Herzsportgruppe

Ziel ist, Teilnehmer nach Herzinfarkt, Herzoperation

oder anderen Herzerkrankungen psychisch und physisch

wieder aufzubauen, zu stabilisieren und allmählich

wieder an ihr individuelles Belastungsvermögen heranzuführen.

Nach vom Hausarzt vorgegebener Belastbarkeit

werden Aufwärmübungen, Puls- und Blutdruckmessen,

Gymnastik (auch mit kleinen Handgeräten,

Bällen, Reifen, Tüchern) etc. durchgeführt. Zum Ausklang

der Stunde werden kleine Spiele angeboten.

Übrigens: Ein Arzt ist immer dabei!

Herzsportgruppe I

740921 Montag 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle

fortlaufend, Start 13.9.2021

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann/Andrea Stephan/Wolfgang Heilig

Herzsportgruppe II

750921 Donnerstag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle

fortlaufend, Start 16.9.2021

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Claudia Ruedi

Sport für Menschen

mit geistiger Behinderung

Jede Form der Bewegung, unterschiedlicher Sport und kreative Spiele haben

für Menschen mit geistiger Behinderung viele positive Auswirkungen auf Gesundheit

und Lebensqualität. Ein Ziel ist die Vermittlung grundlegender motorischer

Fähigkeiten durch Übungen mit unterschiedlichen Sportgeräten und

kleine Gruppenspiele. Selbstverständlich kommt der „Spaßfaktor“ nicht zu kurz.

Gruppe I

760921 Dienstag 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle

fortlaufend, Start 15.9.2021

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 2,50 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann

Gruppe II

770921 Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle

fortlaufend, Start 15.9.2021

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 2,50 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann

Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, l.nguyen@tg-biberach.de

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R E H A - F I T

Sport nach Krebs

Im Kreise Betroffener wird das körperliche und seelische Wohlbefinden, die

Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft gestärkt und verbessert.

Funktionelle Gymnastik ohne Leistungsdruck bewirkt Muskelkräftigung, trägt

aber auch zur Verbesserung der Motorik, Konzentration, Koordination und lokaler

Bewegungseinschränkungen bei.

Ziel einer jeden Übungsstunde ist es, den Übungsraum mit einem Lächeln im

Gesicht zu verlassen.

Gruppe I

790921 Mittwoch 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

fortlaufend, Start 15.9.2021

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiterin: Angelika Pfister

Gruppe II

790921 Mittwoch 10:45 Uhr bis 11:45 Uhr, TG SportCenter

fortlaufend, Start 15.9.2021

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiterin: Angelika Pfister

Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, l.nguyen@tg-biberach.de

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I N F O - T E I L

Corona-Pandemie

Sollten im Rahmen der Corona-Pandemie Einschränkungen eintreten, welche

die Durchführbarkeit der TGfit! Kurse in Frage stellen, bitten wir unsere Teilnehmer,

Kontakt mit Linda Nguyen oder Renate Rudischhauser aufzunehmen.

Aktuelle Informationen werden auf unserer Homepage www.tgfit.de veröffentlicht.

Weitere Infos und Kursanmeldung

„Gesund & Fit“-Kurse (Seite 4 bis 9)

Renate Rudischhauser

Telefon 07351/24031, E-Mail renate.rudischhauser@tg-biberach.de

„Fit for Life“-Kurse (Seite 10 bis 13)

Linda Nguyen

Telefon 07351/5797244, E-Mail l.nguyen@tg-biberach.de

„Reha-Fit“-Kurse (Seite 14 bis 16)

Linda Nguyen

Telefon 07351/5797244, E-Mail l.nguyen@tg-biberach.de

Für alle Termine in dieser Broschüre Änderungen vorbehalten.

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I N F O - T E I L

Hier finden Sie unsere Sportstätten:

Gaisental-Sporthalle

Werbasweg 60, 88400 Biberach

Parkplatz Burrenwald

Anfahrt über die B 312

Parkplatz Rindenmooser Wald

Anfahrt über die Valenceallee

Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

Birkendorfer Straße 3, 88400 Biberach

TG Beachfeld

Zugang beim Verkehrsübungsplatz unter der Querspange

TG SportCenter

Leipzigstraße 26, 88400 Biberach

Wilhelm-Leger-Sporthalle

Hans-Liebherr-Straße 15, 88400 Biberach

WTB Gymnastikraum

Hermann-Volz-Straße 66, 88400 Biberach

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I N F O - T E I L

Informationen zur

Zentralen Prüfstelle Prävention

Seit dem 1.1.2014 wird bundesweit einheitlich Kassen übergreifend geprüft, ob

ein Kursanbieter qualifiziert ist, das Kursangebot den gesetzlichen Vorgaben

entspricht und somit Kursteilnehmer eine Erstattung der Kurskosten von ihrer

Krankenkasse bei Teilnahme erhalten können. Ziel der Krankenkassen ist bei

der Bezuschussung sicherzustellen, dass der Präventionskurs allen gesetzlichen

Qualitätsanforderungen nach § 20 Abs.1 SGB V entspricht.

Seit dem 1.10.2016 gibt es eine gemeinsame Zertifizierungsstelle der gesetzlichen

Krankenkassen und des DOSB. Ob dadurch die Zertifizierung der Vereinsangebote

verbessert worden ist, lässt sich noch nicht abschließend sagen.

Die TG hat für eine Übergangphase beschlossen, dass ihre Kurse nicht über eine

zentrale Stelle zertifiziert werden. Stattdessen werden wir direkt mit den Krankenkassen

das Gespräch suchen und versuchen diese von der hohen Qualität

unseres Angebots zu überzeugen. Unser Gesundheitspartner, die BKK Verbund-

Plus, hat bereits das Angebot der TG geprüft und bezuschusst die meisten Kurse

für ihre Versicherten zu 100 Prozent (genaue Informationen

finden sie auf Seite 3).

Wir haben den Anspruch, dass unsere Trainer und Übungsleiter Angebote in

hoher Qualität anbieten und ihre verfügbare Zeit für sorgfältige Vor- und

Nachbereitung sowie eine ständige Weiterentwicklung nutzen anstatt für zusätzliche

Verwaltungsarbeiten.

Wir bitten Sie, ebenfalls mit dem Erhalt Ihrer Bescheinigung das Gespräch mit

Ihrer Krankenkasse zu suchen und die aktuelle Situation zu erläutern.

Sportmedizinische Kontrolle

vor dem Start

Ein wichtiger Hinweis zum Schluss: Bevor Sie sich dazu entscheiden, eines unserer

Angebote wahrzunehmen, empfehlen wir Ihnen, sich sportmedizinisch von

Ihrem Hausarzt oder einem Sportmediziner untersuchen zu lassen, da jede Form

von körperlicher Belastung eine bestehende, insbesondere unbekannte Grunderkrankung

(z.B. Erkrankung der Herzkranzgefäße, koronare Herzkrankheit,

Herzleistungsschwäche) akut verschlimmern kann.

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Adenauerallee 11 . 88400 Biberach . Telefon 07351/71855 . Fax 07351/14462

geschaeftsstelle@tg-biberach.de . www.tg-biberach.de . www.tgfit.de

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