SOFA Kursprogramm Herbst/Winter21

SOFA.SOZIALE.DIENSTE.GMBH

seiersberg offen für alle(s)

Kursprogramm

Herbst/Winter

2021 & 2022


Liebe Interessentinnen

und Interessenten!

Es erwartet uns ein ungewisser Herbst, dem

wir optimistisch entgegenblicken möchten

und Sie neben unserem laufenden Programm

mit dem Schwerpunkt „So nachhaltig ist

Seiersberg-Pirka“ bei Laune halten wollen:

Ob mit einem Männerwandertag, der Fortsetzung

der Fotowoche und des Impro-Theaterworkshops,

unseren Zukunftswerkstätten

für Kinder und Erwachsene oder einem Gesangsworkshop

für Kinder – wir möchten uns

gemeinsam mit Ihnen dem Thema Nachhaltigkeit

widmen! Fühlen Sie sich dazu herzlich

eingeladen – wir freuen uns auf Sie!

Ihre Sabine Hauser-Wenko

Mag. a Dr. in Sabine Hauser-Wenko

Geschäftsführung Sofa

• Achtung ANMELDEPFLICHT!

• Anmeldung für jeden Kurs erforderlich

• Anmeldeschluss jeweils eine Woche

vor Beginn der Veranstaltung!

• Die meisten Kurse sind nicht aufbau end,

daher ist Ihr Einstieg laufend möglich!

• Bitte beachten Sie die individuellen Kursorte

laut Beschreibung!

• Ihre Anmeldung verpflichtet zur Bezahlung

des Teilnahmebetrages!

Alle Veranstaltungen finden unter Einhaltung

der gesetzlichen Auflagen bzw.

strengen Hygienebedingungen statt.

Sofa Soziale Dienste GmbH

wird gefördert von:

Eine Gesellschaft der

Gemeinde Seiersberg-Pirka

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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


LEBENSWERTe ALTERNativen

Bereits im Jahr 2020 startete das erfolgreiche Projekt LEBENSWERTe ALTERNativen, welches aus

Mitteln des Regionen Ressorts finanziell unterstützt wird und sich den Bedürfnissen der

Bevölkerung 50+ im Gemeindeverband GU6 widmet. Im Zuge des Projektes

werden in allen GU6-Gemeinden Vorträge und Workshops für SeniorInnen

durchgeführt und wir freuen uns, Sie darüber zu informieren, dass folgende

Veranstaltungen im Herbst unter Berücksichtigung der vorherrschenden

Corona-Hygienemaßnahmen geplant sind:

FIT UND GESUND IN DEN HERBST

Yoga am Stuhl

H.O.T. –

Seniorentraining

„LIMA – Lebensqualität

im

Alter“: Animation

für SeniorInnen

in Premstätten

Yoga fördert die Balance und Koordinationsfähigkeit,

richtet die Wirbelsäule auf und erweitert wieder das

Lungenvolumen. Die Übungen werden im Sitzen ausgeführt,

wodurch die Einheiten für jeden geeignet sind.

Kursstart in Seiersberg:

28.09.2021 11:00 – 12:00 Uhr

Kursstart in Werndorf:

04.10.2021 10:00 – 11:00 Uhr

0676 / 969 093 | Daniela Glehr, Bakk.phil.

Im Rahmen dieses SeniorInnen-Trainingskonzeptes wird die

Beweglichkeit gesteigert, die Koordination und das Gehirn

trainiert, die Muskeln gekräftigt und die Gesundheitskompetenz

gesteigert. Nähere Informationen zu den Kosten und

Kurszeiten erhalten Sie bei der jeweiligen Trainerin.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

ab September 2021 10.00 – 12.00 Uhr

0664 / 37 31 048 | Christine Csar

Yogabasis, Hauptplatz 2, 8401 Kalsdorf

ab September 2021 10.00 – 12.00 Uhr

0664 / 5422126 | Tanja Pust

Das Programm beinhaltet Gedächtnistraining, gezieltes

Bewegungstraining, Sitz- und Kreistänze, Spiele, Atem- und

Entspannungsübungen, Kompetenztraining zur Bewältigung

des Alltages und Lebenssinn. In regelmäßigen Gruppentreffen

werden diese Bereiche kombiniert und geschult.

Kursstart:

15.09.2021 14.00 – 15.30 Uhr

0664 / 83 67 117 | Ingrid Petschauer

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 3


LEBENSWERTe ALTERNativen

VORTRÄGE & MEHR

Wie sich

Bakterien auf

unsere Gesundheit

auswirken

Die Pflegedrehscheibe

Graz-Umgebung

stellt sich vor

Leben im

digitalen

Zeitalter

Wohlfühlen

im Alter

Ein kostenloser Vortrag mit dem „Darmcoach“ Marco Privitera e.U.

Der Mensch und sein Darm, ein unschlagbares Duo, solange es

richtig funktioniert. Der Vortrag informiert über das menschliche

Verdauungssystem, insbesondere welche wichtigen Funktionen

der Darm hat und wie ihn seine Bewohner, die Darmbakterien,

dabei unterstützen.

Seniorenbegegnungsstätte, Bahnhofstraße 16,

8401 Kalsdorf. Kostenloser Eintritt

16.09.2021 17.30 Uhr

03135 / 52 551-16 | Fr. Weichhart

Im Rahmen des Impulsvortrages wird das Unterstützungsangebot

der Pflegedrehscheibe Graz-Umgebung vorgestellt und die Möglichkeit

geboten, Fragen zu stellen.

Werndorf - Vereinsraum

23.09.2021 18.00 Uhr

Feldkirchen bei Graz - Feldkirchnerhof

30.09.2021 17.00 Uhr

0316 / 25 55 05 projekte@sofa-home.at

Welchen Nutzen haben digitale Plattformen und welche Gefahren

bringen diese mit sich? Lukas Wagner, MSc (Medienpädagoge und

Psychotherapeut) informiert über die Vor- und Nachteile und gibt

Einblick in die neuen Medien und in die digitalen Lebenswelten.

Kultursaal Wundschuh

08.10.2021 18.30 Uhr

03135/52 26 80

Im Alter kann die Gedächtnisleistung abnehmen und dies wird

oftmals als großer Verlust der Lebensqualität empfunden. Dieser

Workshop von Alexandra Polt (Sozialarbeiterin und Lebensund

Sozialberaterin) gibt Inputs für den Alltag, wie dem Abbau

der Konzentration, Assoziations- und Merkfähigkeit und des

logischen Denkens vorgebeugt werden und somit Lebensqualität

erhalten bleiben kann.

Termine in den GU6 Gemeinden auf Anfrage

0316 / 25 55 05 projekte@sofa-home.at

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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


LEBENSWERTe ALTERNativen

Sucht - ein altes

Thema

Die Schokolade nach dem Essen, das Feierabendbier, die regelmäßige

Einkaufstour in (Online-) Shops oder der angemessene

Umgang mit digitalen Medien… Wann beginnt Sucht? Welche

Suchtmodelle gibt es?

Im Rahmen unseres kostenlosen Workshops erhalten Sie wertvolle

Informationen zu Süchten im Alltag und die Referentin steht

für Fragen zur Verfügung.

Leitung: DSA Alexandra Polt (Sozialarbeiterin und Lebensund

Sozialberaterin)

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

26.11.2021 18.00 Uhr

0316 / 25 55 05

TABLETKURSE & CO

Tabletkurs in

Wundschuh

Tabletkurs in

Seiersberg

Kosten: € 50,-

Smartphone-

Kurs in

Seiersberg

Kostenlose Schnuppereinheit:

29.09.2021 09.00 – 11.00 Uhr

Einsteigerkurs:

06.10., 13.10., 20.10.2021 jeweils 09.00 – 11.00 Uhr

03135 / 52 26 80

Kostenloser Schnupperkurs:

22.09. 2021

EinsteigerInnen-Kurs:

um 19.00 Uhr

29.09., 06.10., 13.10. 2021

Fortgeschrittenen-Kurs:

20.10., 27.10., 03.11. 2021

jeweils 09.00 - 11.00 Uhr

jeweils 09.00 - 11.00 Uhr

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

0316 / 80 41 345

EinsteigerInnen-Kurs:

20.9., 27.9., 04.10 2021

Fortgeschrittenen-Kurs:

11.10., 18.10., 25.10. 2021

jeweils 09.00 - 11.00 Uhr

jeweils 09.00 - 11.00 Uhr

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

0316 / 80 41 345

Kosten auf Anfrage

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 5


LEBENSWERTe ALTERNativen

Handysignatur

und Co – individuelles

Unterstützungsangebot

für SeniorInnen

in der GU6

Bilder der

Erinnerung:

So erstellen Sie

ein Fotobuch

LEBENSWERTe

ALTERNativen:

Vorweihnachtliches

Miteinand’

Sie haben Fragen zur Handynutzung oder benötigen Unterstützung

beim Einrichten der Handysignatur? Sie wollten immer

schon Facebook kennenlernen oder an einer Onlineveranstaltung

teilnehmen?

Wir helfen Ihnen dabei Ihre Fragen zu klären und unterstützen

Sie bei Ihren ersten Schritten auf diesen Plattformen. Für die

Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Endgerät (Laptop,

Tablet oder Smartphone) sowie eine E-Mail-Adresse. Die

kostenlose Einschulung findet in Form von Einzelterminen

in allen Gemeinden der Kleinregion GU 6 nach individueller

Terminvereinbarung statt!

0316 / 25 55 05 projekte@sofa-home.at

Sie halten wichtige Ereignisse fotografisch mit dem Smartphone

fest? Sie genießen es, in der Natur unterwegs zu sein um Bilder

mit Ihrer Digitalkamera zu machen? Sie haben viele Fotos auf

dem Handy und möchten diese in einem Fotobuch betrachten?

Wir zeigen Ihnen im Rahmen unserer Präsentation wie Sie ein

Fotobuch zukünftig selbst gestalten können!

Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt

18.10.2021 10.00 - 11.30 Uhr

0316 / 255505 projekte@sofa-home.at

Kostenlos

Gemeinsam stimmen wir uns auf die Weihnachtszeit ein. Stellen

Sie sich eine Tasse Tee oder Kaffee bereit und genießen Sie im

Rahmen unseres Online-Treffens die Zeit miteinand´ bei netten

Gesprächen.

Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt

29.11.2021 10.00 - 11.30 Uhr

0316 / 255505 projekte@sofa-home.at

Kostenlos

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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


LEBENSWERTe ALTERNativen

UNSERE ONLINE-VERANSTALTUNGEN

IM RAHMEN DES PROJEKTES

LEBENSWERTe ALTERNativen

Rufhilfe des

österreichischen

Roten Kreuz

Fit im Netz 2021

Information und

Austausch über

Demenz

Dieser Online-Vortrag widmet sich dem persönlichen Notruf

der Rufhilfe, die man stets am Handgelenk trägt. Ein Gefühl von

Sicherheit für Sie aber auch für Ihre Angehörigen. Egal, was

passiert, Sie sind mit der Notrufzentrale verbunden und Hilfe ist

schnell vor Ort. Informieren Sie sich darüber mit den ExpertInnen

des österreichischen Roten Kreuzes.

Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt

21.09.2021 10.00 - 11.00 Uhr

0316 / 255505 projekte@sofa-home.at

Kostenlos

Ein Online-Austausch mit Gruppeninspektor Edgar Raffler, Cyber-

Crime-Experte des Bezirkskommandos Graz-Umgebung. Er bietet

Information und Austausch zu folgenden Themen: Kriminalität im Internet,

Verhalten in den sozialen Netzwerken und mögliche Problemfelder,

online shopping und typische Tricks von Tätern im Internet.

Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt

28.09.2021 10.00 - 11.00 Uhr

0316 / 255505 projekte@sofa-home.at

Kostenlos

Die Diagnose Demenz wirft eine Menge Fragen auf und verursacht

oft Unsicherheit. Die Steirische Alzheimerhilfe SALZ bietet

hierzu eine Plattform für Information und Austausch für Betroffene

und Angehörige.

Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt

14.09.2021 17.30 - 19.00 Uhr

0316 / 255505 projekte@sofa-home.at

Kostenlos

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 7


So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka

Gemma

gemeinsam und

bleib’ ma g’sund!

Momentesammler:

Die

Woche der

Fotografie

Ein Wandertag NUR FÜR MÄNNER: Wir wollen gesund

bleiben und im Gehen gemeinsam was dafür tun. Wir starten

gemeinsam im Ortsteil Pirka und gehen zur Kapelle Gedersberg.

Unterwegs gibt es Tipps, um gesund zu bleiben und

auch für eine gesunde Jause ist gesorgt.

Miteinander tun wir uns Schritt für Schritt etwas Gutes!

Beim Ziel angekommen, gibt es noch die Möglichkeit zum

Austausch und zum gemütlichen Beisammensein.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme, ganz nach dem Motto:

„Gemma gemeinsam und bleib’ma g’sund!“ Die Veranstaltung

findet bei jedem Wetter statt!

Villa Kunterbunt, Hauptstr. 45, 8054 Seiersberg-Pirka

02.10.2021 10.00 Uhr

0664 / 16 61 328 | Josef Pfeifer

beratung@josefpfeifer.at

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Verein

für Männer- und Geschlechterthemen Steiermark statt

und wird aus Mitteln des Regionen Ressorts finanziell

unterstützt.

Wir laden Sie ein in der Zeit vom 11.10. - 17.10.2021 die Umgebung

mit Adleraugen zu betrachten, um Momente in unserer

schönen Gemeinde zu sammeln und diese festzuhalten!

Wir widmen uns dem Schwerpunkt „Natur, Umweltschutz

und Nachhaltigkeit“ und freuen uns über Ihre Einsendungen!

Ein Leitfaden gibt vor, welche Themenschwerpunkte aufs

Bild gebracht werden müssen. Sie bestimmen selbst wann

Sie Ihre individuellen Momente einfangen und schicken

Ihre besten Schnappschüsse (max. 5 pro Person) bis zum

18.10.2021 an ulrike.leitner@seiersberg-pirka.gv.at.

Unter den TeilnehmerInnen verlosen wir tolle Preise und die

Bilder werden in diversen Kanälen (Facebook, Gemeindekurier

etc.) präsentiert! Wir haben Ihr Interesse an der Teilnahme

geweckt? Dann melden Sie sich gleich zur Foto-Challenge

an und wir senden Ihnen den Leitfaden gerne per Mail zu!

Hier geht’s lang zur Online-Anmeldung: QR-Code mit dem

Handy scannen.

11.10. - 17.10.2021 0316 / 25 55 05

ulrike.leitner@seiersberg-pirka.gv.at

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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka

Heute – Morgen

– Übermorgen:

Zukunftswerkstatt

für Kinder

World Café für

Erwachsene

Musikalisch in

den Herbst

Gemeinsam sammeln wir Ideen wie Müll vermieden, die

Natur geschützt und Ressourcen gespart werden können

und im Anschluss werden wir selbst aktiv.

Der Workshop beinhaltet neben der theoretischen Auseinandersetzung

mit dem Schwerpunktthema einen praxisbezogenen

Input.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

November 0316 / 25 55 05

Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach den persönlichen

Strategien jeder/s einzelnen zu einem umweltbewussten

Leben. Wir laden Sie ein, Ihre Ideen die zur Verbesserung bzw.

Erhaltung des Klimas/Umweltbewusstseins beitragen einzubringen

und somit die Bevölkerung an Ihren gesetzten Maßnahmen

teilhaben zu lassen.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

23.11.2021 18.00 Uhr

0316 / 25 55 05

Du hast Freude am Singen und möchtest deine Stimme in einem

Chor einbringen? Gemeinsam mit Zeljka Hrestak (u.a. Chorleiterin

des Grazer Gospel-Chors) findet im Herbst ein Gesangs-Workshop

für singbegeisterte Kinder ab 8 Jahren statt. Sei dabei und

sing mit uns!

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

22.09.2021 10.00 - 12.00 Uhr oder

02.10.2021 15.00 - 17.00 Uhr

0316 / 25 55 05

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 9


So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka

Impro-Theaterworkshop

mit

Flo Kaufmann

Für Kids

zwischen

8 und 12 Jahren

Kinder bewegen sich gegenwärtig häufig zu wenig und

haben meist eher passive Hobbys: Handy an, Tablet an,

chillen und sich berieseln lassen. Da wollen wir eine attraktive

Alternative anbieten:

Handy und Tablet weg, Phantasie an – rauf auf die Bühne!

Gemeinsam wollen wir entdecken, wie man ohne technische

Hilfsmittel, ohne Requisiten und anderem Schnickschnack

Dinge erleben kann, von denen andere nicht einmal träumen.

Alles, was man dafür braucht, ist ein bisschen Vorstellungskraft!

Wir erfinden Geschichten, spielen Szenen und machen

unsere ersten vorsichtigen Schritte in Richtung Schauspiel

und Theater. Alles spontan, alles improvisiert und vor allem

gemeinsam! Denn eine eigene Idee zu haben ist okay, aber

mit allen gemeinsam etwas zu entwickeln, ohne zu Beginn zu

wissen, was am Ende daraus entsteht, ist magisch!

Und weil die Ergebnisse auch gezeigt werden sollen, gibt’s

am Ende sogar noch eine Vorführung für unser Publikum!

Der gebürtige Gedersberger Florian Kaufmann hat auf der

Grazer Kunstuniversität Schauspiel studiert. Im Herbst 2021

kommt Florian’s erstes Soloprogramm „Lieber Lässig“ raus,

mit dem er auch in Seiersberg-Pirka gastieren wird.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

23.11. – 25.11 2021

0316 / 255505

15.00 - 17.00 Uhr

Familien sofa

AlleinerzieherInnen-Stammtisch

Sie sind alleinerziehend und haben Interesse, sich in einer

wertschätzenden Atmosphäre auszutauschen oder zu

vernetzen?

Wir bieten den geeigneten Rahmen, um sich gegenseitig

zu unterstützen, das Leben zu erleichtern und um über

alltägliche Schwierigkeiten, Sorgen, Probleme etc. zu sprechen

oder um einfach mal den Alltag hinter sich zu lassen.

Löwenland in der Shopping City Seiersberg

03.09., 01.10., 05.11., 03.12. 2021,

07.01., 04.02., 04.03. 2022

jeweils von 16.00 – 18.00 Uhr

0316 / 24 19 59

Kostenlos, um Anmeldung wird gebeten!

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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


Gesundheits sofa

PRAXIS in der

VILLA…

* Diagnostik

* Behandlung

* Therapie

* Beratung

Wir sind ein Team aus PsychologInnen und PsychotherapeutInnen

und begleiten Kinder, Jugendliche, Erwachsene und

Familien in ihrem individuellen Weiter-Wachsen.

Ihr Anliegen:

• Konflikte und Krisen in der Schule, am Arbeitsplatz oder

zu Hause

• Niedergeschlagenheit und sozialer Rückzug

• Depressionen, Ängste, Zwänge

• Erziehungsfragen

• Wut und aggressives Verhalten

• Einnässen und Einkoten

• Übermäßiger Handy-, PC- oder Internetkonsum

• Selbstverletzendes Verhalten

• Suizidalität und Lebenskrisen

• Schlafstörungen

• Stimmungsschwankungen und emotionale Instabilität

• Konzentrationsprobleme

• Hyperaktivität und ADHS

• Lese-Rechtschreib- oder Rechenschwäche

Unsere Leistungen im Überblick:

• Klinisch-psychologische Diagnostik & Entwicklungsdiagnostik

• Psychologische Behandlung

• Psychotherapie

• Eltern- und Erziehungscoaching

• Selbstwertstärkung und Resilienztraining

• Therapeutische Kinder- und Jugendgruppen

(Soziale Kompetenz, Konzentration, Entspannung)

• Teilleistungstraining und Schulprobleme

• Auf Wunsch Vernetzung mit Kindergärten, Schulen bzw.

Kliniken und ÄrztInnen

• Supervision, Schulungen und Vorträge

In Bezug auf Ihre ganz persönliche Fragestellung informieren

wir Sie gerne im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs

über inhaltliche und organisatorische Möglichkeiten

(Kostenzuschüsse) der Diagnostik,

Behandlung und Therapie!

Mag. a Elisabeth Glauninger

Klinische und Gesundheitspsychologin

Kinder-, Jugend- und Familienpsychologin

Wahlpsychologin für klinisch-psychologische Diagnostik

(alle Kassen)

Hauptstraße 45, 8054 Seiersber-Pirka

0650 / 85 19 173 www.praxisindervilla.at

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 11


Gesundheits sofa

Stärken Sie Ihre

Gesundheit &

Lebensqualität

Sie wollen Stress reduzieren, sich innerlich ruhig und stabil

fühlen, in Ihrem täglichen Wirkungsfeld gelassen und

gleichzeitig energievoll sein?

Es würde Sie freuen, wenn Sie für diese Effekte keine zusätzliche

Zeit im Alltag investieren müssten und stattdessen

einfach frei hätten?

Mit diesem Kurs lassen Sie Entspannung und Stressreduktion

einfach in jeden Tag hineinfließen – ohne zusätz lichen

Zeitaufwand.

Das ist für jeden wertvoll, der Arbeit, Ausbildung,

Studium und Freizeit täglich mit einem guten Lebensgefühl

verknüpfen möchte.

Der Kurs besteht aus 8 Bausteinen:

1. Stress lass nach: Wie & wo wirkt das Training?

2. Emotionale Balance: Stressgefühle abfließen lassen

3. Gesundheit & Energie durch positive Emotionen

4. Bewegungsfreude und Sportmotivation

5. Konsum-Management bei Gier, Kaufrausch & Medien-Sog

6. Ressourcenvolle Selbstmotivation

7. Aktives Selbstmanagement: Stressreduktion und „Flow“

für Arbeit und Alltagsaufgaben

8. Gelassen kommunizieren

Die Module können auch einzeln besucht werden.

AKTIVE BALANCE - MITTEN IM LEBEN

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Leitung: Wolfgang Lercher (wingwave Coach & Trainer,

Dipl. Kommunikationstrainer)

Kurs 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 30.11., 10.11., 17.11.,

24.11.2021

Kurs 2: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02.,

23.02., 02.03.2022

jeweils von 18.00 - 20.00 Uhr

0676 / 415 22 15 wolfgang.lercher@wwwg.at

Kosten: € 17,- pro Einheit., € 110,- für 8 Einheiten

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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


Gesundheits sofa

Frauengym nastik

– Bewegung ist

das A und O in

jedem Alter

Für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt altersgerechte

Bewegung eine entscheidende Rolle. Aufwärmen,

Gymnastik von Kopf bis Fuß unter Berücksichtigung der

Wirbelsäule sowie abschließende Dehnungsübungen werden

in diesem Kurs gezielt und unter genauer Anleitung

durchgeführt.

Volksschule Seiersberg, Turnsaal

Leitung: Ingeborg Reiter (Askö Übungsleiterin)

15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11.,

10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021,

12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02.2022

jeweils von 19.00 - 20.00 Uhr 0660 / 34 12 447

Kosten: € 73,-

Mitzubringen: Theraband, Matte, Hanteln, bequeme Kleidung

Pilates „Richte

dich auf und

sei flexibel“

Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden-

und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig werden die verkürzten

Muskeln gedehnt. Es ist besonders schonend und

erfolgreich bei Linderung allgemeiner Nacken-, Schulter-,

und Rückenprobleme. Durch Pilates verbessert sich das

Körperbewusstsein, das Stoffwechselsystem wird angekurbelt

und das Energiepotential gesteigert. Von PhysiotherapeutenInnen

empfohlen!

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Leitung: Mag. Corinna Fuchs (Biologin, Dipl. Pilates Trainerin)

Block 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11.2021

Block 2: 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021

Block 3: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02.2022

Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.3., 06.04., 13.04.2022

mittwochs von 17.45 - 18.45 Uhr 0699 / 81 84 48 78

Block 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,3.11., 10.11.2021

Block 2: 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021

Block 3: 12.01., 19.01., 26.01., 02.2., 09.02., 16.02., 23.02.2022

Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 13.04.2022

mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr 0699 / 81 84 48 78

Kosten: € 11,- pro Einheit. Alle Kurse nur als Gesamtblock

buchbar! Nachholmöglichkeit für versäumte Stunden!

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 13


Gesundheits sofa

Mama-Baby-

Pilates: Training

und Babytreff in

Einem!

Schonende und effiziente Rückbildungsgymnastik für

frische Mamas mit Baby. Das Training stärkt und kräftigt

das durch die Schwangerschaft gedehnte Gewebe und

hilft die großen Bauchmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur

wieder zu festigen. Es stärkt Mamas Rücken um

Schmerzen und Sehnenentzündungen durch das Tragen

der Kleinen zu verhindern. Unerlässlich für eine funktionierende

Schließmuskulatur und somit zur Vorbeugung von

Inkontinenz. Von PhysiotherapeutenInnen empfohlen!

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Leitung: Mag. Corinna Fuchs (Mama von 3 Kindern Biologin, Dipl.

Pilates Trainerin)

Block 1: 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11.2021

Block 2: 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2021

Block 3: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02.2022

Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 13.04.2022

freitags von 09.45 - 11.00 Uhr 0699 / 81 84 48 78

Kosten: € 13,- pro Einheit. Alle Kurse nur als Gesamtblock

buchbar! Nachholmöglichkeit für versäumte Stunden!

Yoga am Stuhl

(für alle)

Diese Stunde ist gedacht für Menschen, die sich nicht (mehr)

auf den Boden legen können oder wollen und trotzdem in

den Genuss der wohltuenden Wirkung einer Yogapraxis

kommen möchten. Wahrnehmen und Fühlen des eigenen

Seins als wichtigstes Kriterium – alles darf, nichts muss. Balance

- Koordinationsfähigkeit - Wirbelsäule aufrichten und

Lungenvolumen wieder erweitern bieten Lebensqualität!

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Leitung: Daniela Glehr, Bakk.phil. (Pädagogin, zert. Yogalehrerin)

Kurs 1: 28.09. – 09.11.2021 | Kurs 2: 16.11. – 14.12.2021

jeweils 5 Einheiten, dienstags von 11.00 – 12.00 Uhr

0676 / 96 90 93 yoga@danitya.at

www.danitya.at (weitere Infos zu Daniela Glehr und Yoga)

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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


Gesundheits sofa

H.O.T. –

Seniorentraining

60+

Unser Training richtet sich vorwiegend an Menschen reiferen

Alters, um gezielt Beweglichkeit, Koordination, Kraft und

Balancefähigkeit zu trainieren. In einem individualisierten

und aufbauend gestalteten Gruppentraining werden alle

Bereiche gleicher maßen trainiert und die Erfolge quartalsmäßig

sichtbar gemacht. Mithilfe eines persönlichen Trainingspasses

können Sie ihre Übungsfortschritte feststellen

und individuelle Übungen für zu Hause sammeln. Zusätzlich

wird Wissen rund um den Alterungsprozess vermittelt und

so die Gesund heitskompetenz gesteigert.

Das H.O.T. Training wurde von einem Team, bestehend aus

ExpertenInnen diverser wissenschaftlicher Fachbereiche,

entwickelt und wird bereits in vielen Teilen Österreichs

angeboten.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Leitung: Christine Csar (Dipl. H.O.T. Seniorentrainerin)

ab 14.09.2021, 2 mal pro Woche

dienstags und donnerstags von 08.30 - 09.30 Uhr

0664 / 37 31 048

Kosten: ab € 59,- /Monat

Für Ihr unverbindliches Schnuppertraining nehmen wir uns

Zeit, überprüfen die körperlichen Voraussetzungen und

lernen uns persönlich kennen. Ein freundliches niveauvolles

Klima und Spaß im Training sind uns sehr wichtig.

Probetraining: ein Kurseinstieg ist ganzjährig jederzeit

möglich. (Terminvereinbarung erforderlich)

Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!

Kinder & Jugend sofa

Stöpseltreff

Eltern-Kind-Gruppe für Kinder von 1 bis 4 Jahren zum

gemeinsamen Spiel, Erfahrungsaustausch für Eltern und

natürlich auch viel Spaß! Wir freuen uns auch über alle

Neuzugänge!

Löwenland in der Shopping City Seiersberg

immer mittwochs jeweils von 10.00 - 12.00 Uhr

www.sofa-home.at (unsere Schwerpunkte im neuen

Semester entnehmen Sie bitte unserer Homepage)

Kosten: € 2,80 für diese 2 Stunden

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 15


Kinder & Jugend sofa

Kinder- und

Jugendkonferenz

Seiersberg-Pirka

girls-, boys- &

kidsday

Du hast eine eigene Meinung und stehst dazu? Du möchtest

zukünftig reale Politikluft schnuppern und dich aktiv für

deine Anliegen einsetzen?!

Ab sofort haben alle Kinder und Jugendlichen aus der

Gemeinde Seiersberg-Pirka zwischen 9 und 18 Jahren die

Möglichkeit, sich an einer Kinder- und Jugendkonferenz zu

beteiligen! In den regelmäßig stattfindenden Workshops

werden Wünsche, Ideen und Veränderungsvorschläge für

deinen Wohnort bearbeitet und an die politischen VertreterInnen

der Gemeinde herangetragen!

Gestalte deine Umwelt selbst und ergreife die Chance, an

den Treffen der Kinder- und Jugendkonferenz teilzunehmen!

Denn deine Stimme hat Gewicht!

Für deine Teilnahme oder wenn du Fragen hast, melde dich

bei uns. Wir freuen uns auf deine Beteiligung!

Villa Kunterbunt, Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka

Leitung: DSA Ulrike Leitner

jeden 1. Mittwoch/Monat 17.30 – 19.00 Uhr

0664 / 8570 533 kiju@sofa-home.at

Mädchen von heute sind die Frauen von morgen – sie

wollen real umgesetzte und spürbare Chancengleichheit

und Gleichberechtigung. Genau an diesem Punkt knüpfen

unsere girlsdays an und bieten gezielt auf Mädchen

zugeschnittene Projekte. Geschlechtsrollenstereotypien

bedeuten aber nicht nur für Mädchen und junge Frauen

Nachteile und Einschränkungen, sondern betreffen beide

Geschlechter gleichermaßen. Die Burschenarbeit im Rahmen

der boysdays unterstützt deshalb bei der Entdeckung

eigener Kompetenzen und schafft Raum, um Chancengleichheit

und Rollenvielfalt als persönlichen Gewinn zu

erfahren.

Und last but not least: Im Rahmen der kidsdays, die in

regelmäßigen Abständen stattfinden, werden Programme

und Aktivitäten ganz auf die Interessen unseres jüngeren

Publikums abgestimmt. Kinder ab 8 Jahren sind hier herzlich

willkommen!

Weitere Infos: 0664 / 85 70 533

16

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


Kinder & Jugend sofa

Sofa

Jugendarbeit

seiersberg offen für alle(s)

… schau doch mal vorbei!

Seiersberg:

Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Donnerstag - Samstag

0664 / 85 70 533

• Facebook: juz_seiersberg

• Instagram: juz_seiersberg

• Snapchat: Juz-Szene

15.00 – 20.00 Uhr

Pirka:

Villa Kunterbunt, Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka

Dienstag + Mittwoch

0664 / 85 70 533

• Facebook: juz_seiersberg

• Instagram: juz_seiersberg

Lieboch:

15.00 – 19.00 Uhr

„Roter Blitz“ (Waggon) am Beachvolleyballplatz Lieboch,

Hans Thalhammer-Straße 19 , 8501 Spatenhof

Dienstag

Freitag

16.00 – 19.00 Uhr

15.00 – 19.00 Uhr

0664 / 85 52 48 75

• Facebook: Juz Lieboch Roter Blitz

• Instagram: juz_lieboch_roterblitz

• Snapchat: juz_lieboch

Kalsdorf:

„Area 8401“, Johann-Pauker-Gasse 17,

8401 Kalsdorf bei Graz

Dienstag, Mittwoch, Freitag

0664 / 88 90 33 58

• Facebookseite: Juz Kalsdorf

• Instagram: juz_kalsdorf

Werndorf:

Mobile Jugendarbeit Werndorf,

Erzherzog-Johann-Straße 5, 8402 Werndorf

jeden 2. Donnerstag

0664 / 85 70 533

• Facebook: Jugend-Treff Werndorf

von 15.00 – 20.00 Uhr

15.00 – 18.00 Uhr

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 17


Kinder & Jugend sofa

Baby –und

Kleinkindschwimmen

(0 – 4 Jahre):

Anfängerschwimmen

(ab 5 Jahre):

Fortgeschrittenes

Schwimmen

(ab 5 – 10 Jahre

und älter):

Babyschwimmen ist sicher eines der schönsten und aufregendsten

Erlebnisse, welches Eltern mit ihren Babys teilen

können. Unabhängig von dem kleinen Abenteuer, bei dem

Ihr Sprössling völlig angstfrei und losgelöst den Zustand

der Schwerelosigkeit genießen darf, fördert Babyschwimmen

nachgewiesen dessen geistige und körperliche

Entwicklung. So wird die Durchblutung angeregt und das

Herz-Kreislauf-System sowie die Lungenfunktion werden

trainiert. Auch der Stütz- und Bewegungsapparat kann sich

durch die Bewegung im Wasser besser entwickeln.

Leitung: Mag. Manuela Stefanski (staatl. geprüfte

Schwimmlehrerin und Babyschwimminstruktorin)

Termine: www.schwimmschule-stefanski.at

Jetzt geht’s los! Selbstständigkeit, Tatendrang und Motorik

rufen beinahe gleichzeitig: „Komm lass uns schwimmen lernen!“

Spielerisch springt ihr Kind nun in eine der gesündesten

Sportarten überhaupt und ich darf ihm dabei helfen, ein

Stückchen Freiheit und Sicherheit ins Leben mit zunehmen.

Leitung: Mag. Manuela Stefanski (staatl. geprüfte

Schwimmlehrerin und Babyschwimminstruktorin)

Termine: www.schwimmschule-stefanski.at

Damit das Erlernte auch gefestigt werden kann, gibt es die

Fortgeschrittenen Schwimmkurse. Kursinhalte sind Brust-,

und Rückenschwimmen. Sprünge vom Beckenrand. Tiefund

Weittauchen auf kurzen Distanzen. Freilich dürfen hier

der Spaß und die Freude am Schwimmen nicht fehlen! Die

Schwimmeinheiten werden durch verschiedenste Wasserspiele

aufgelockert. Wie zB Schatztauchen, wer fürchtet sich

vorm Babyhai, über die Matte laufen und ins Wasser springen,

Purzelbäume unter Wasser, erste Delphinsprünge u.v.m.

Leitung: Mag. Manuela Stefanski (staatl. geprüfte

Schwimmlehrerin und Babyschwimminstruktorin)

Termine: www.schwimmschule-stefanski.at

18

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


Kinder & Jugend sofa

Kindertanz -

Ballett -

Hip-Hop

Ballett Kurse (Kinder ab 5 Jahren)

Je nach Alter und Vorkenntnissen werden die Schüler/innen bzw.

Jugendliche in entsprechende Kurse eingeteilt.

Hip-Hop: (Kinder ab 8 Jahren)

ACHTUNG NEU! Gesundheitszentrum Seiersberg-Pirka,

Hauptstraße 39, 8054 Seiersberg-Pirka

Leitung: Sabine Weiß-Baumgartner, Julia Christof

Montag, Dienstag oder Donnerstag

I. Semester: 04.10.2021 – 11.02.2022, je 1 h/Woche

II. Semester: 21.02.2022 - Juni 2022, je 1h/Woche

0676 / 96 36 353

Kosten: € 130,- / Semester

Kostenlose Schnupperstunde für alle Anfänger:

Dienstag, 28.09.2021, 15:30 Uhr

Mini sofa

mini-Sofa

Größen- und Gewichtskontrolle, Still- und Laktationsberatung, Elternberatung,

Trageberatung, Fachbibliothek und vieles mehr …

Löwenland in der Shopping City Seiersberg

Jeden Donnerstag jeweils von 10.00 - 12.00 Uhr

Kosten: € 2,80 pro Termin

Unsere Schwerpunkte im Wintersemester:

07.10. Von Beginn an gesunde Zähne: Zahngesundheit im

ersten Lebensjahr | Roswitha Albrecher

(Zahngesundheitserzieherin, Styria Vitalis)

04.11. Schritt für Schritt zum Familientisch: Einführung der

Beikost | Ingrid Haidinger (DKGS, Stillberaterin)

02.12. Kangatraining-Das Workout für Mamas/Papas mit

Baby im Beutel | Christina Jauk-Küberl

(Kangatrainerin, Trainerin der „Die Trageschule“)

13.01. Können Kinder schlafen lernen? | Ingrid Haidinger

(DKGS, Stillberaterin)

03.02. Gesundes Babytragen von Anfang an

Christina Jauk-Küberl (Kangatrainerin,

Trainerin der „Die Trageschule“)

jeweils von 11.00 – 12.00 Uhr

www.sofa-home.at (Details entnehmen Sie bitte aus

dem mini-Sofa-Programm oder unserer Homepage)

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 19


Mini sofa

Hebammensprechstunde

Kostenlose Mutter-Kind-Pass-Beratung im SOFA Seiersberg!

Ab sofort möchten wir werdende Familien in der

spannenden Zeit rund um die Schwangerschaft und Geburt

begleiten und bieten „Mutter-Kind-Pass-Beratungsgespräche“

mit unseren Hebammen an. Dieses Beratungsgespräch

steht jeder Schwangeren in der Zeit zwischen der

18. und 22. Schwangerschaftswoche zu, die Kosten (€ 50,-)

werden zur Gänze von der Krankenkasse übernommen.

Während des Gespräches werden unter anderem folgende

Themen erörtert:

• Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft

• Suchtmittelkonsum während der Schwangerschaft

• Infektionskrankheiten in der Schwangerschaft

• Möglichkeiten zur Geburtsvorbereitung

• Informationen zu Formen der Geburt und deren Langzeitauswirkung

• Gesundheitsfördernde Aspekte des Stillens

Gerne kann das Beratungsgespräch genutzt werden, um sich

persönlich kennenzulernen, falls Sie eine Begleitung durch die

Schwangerschaft und / oder das Wochenbett wünschen.

Löwenland in der Shopping City Seiersberg

Termine nach Vereinbarung

0316 / 24 19 59

1 Stunde

20

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


Kunterbuntes sofa

Schulung zur/m

Kindergarten-

und SchulassistentIn

QUANTEN –

MATRIX –

BEWUSST – SEIN

Erlebnisabend

und Einzelsitzung

Sie möchten sich beruflich verändern und mit Kindern arbeiten,

haben jedoch keine Ausbildung in diesem Bereich?

Dann ist die Schulung zur Kindergarten- und SchulassistentIn

vielleicht genau das Richtige für Sie!

Kindergarten- und SchulassistentInnen begleiten Kinder

mit besonderen Bedürfnissen im Kinder garten- und Schulalltag.

Um für diese Aufgabe gut gerüstet zu sein, bietet SOFA

Verein für Schulsozialarbeit eine Schulung an, bei der die

TeilnehmerInnen durch ein multiprofessionelles Team

auf ihren Aufgabenbereich vorbereitet werden. Neben

theoretischen Modulen wird das Angebot durch Praxiseinheiten

und eine schriftliche Abschlussarbeit ergänzt. Die

Schulung schließt mit einem Zertifikat ab.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

bzw. Weiz Sozial gGmbH, Franz-Pichler-Straße 28/3, 8160 Weiz

Start: 20.09. 2021 0664 / 88 52 49 77

Kosten: € 1.200,- Die Schulung ist über das AMS

förderbar (Individualförderung)

Quanten-Matrix-Bewusst-Sein ist eine 2 Punkt-Methode.

Durch das Verbinden von 2 Punkten am Körper oder im

Energiefeld kann Blockierendes wieder in Fluss gebracht

werden. Eine Möglichkeit, um Lebensthemen, die uns aus

dem Gleichgewicht gebracht haben, zu transformieren,

damit wir wieder im Einklang sind.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Leitung: Petra Spitzer

Erlebnisabende um die 2 Punkt-Methode in Theorie und Praxis

kennenzulernen:

20.09., 04.10., 18.10., 08.11., 22.11., 13.12., 10.01., 24.01., 07.02.

jeweils von 18.00 - 20.00 Uhr

Kosten: € 20,- pro Erlebnisabend

Einzelsitzung

Termine nach Vereinbarung 0650 / 21 61 962

pp.spitzer@aon.at

Kosten: € 95,- pro Einzelsitzung

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 21


Kunterbuntes sofa

Nähen für

Frühchen und

Sternenkinder

Durch‘s Red‘n

kommen die

Leut z‘am.

Haben Sie Lust auf kreatives Gestalten mit Stoff, Nadel und

Zwirn? Dann sind Sie bei uns richtig!

Sofa veranstaltet regelmäßig Nähtreffen, welche unter

dem Motto „Nähen für Frühchen und Sternenkinder“

stehen! Die bunte Kleidung wird Frühchen – Familien zur

Verfügung gestellt bzw. der Neonatologie – Intensiv des

LKH Graz übergeben.

Haben Sie Lust uns zu unterstützen? Wir freuen uns

über die Mithilfe möglichst vieler Nähbegeisteter, die in

gemütlicher Atmosphäre Babykleidung für Frühchen und

Sternenkinder nähen!

Eine kleine Auswahl an Stoffen, Garnen sowie passenden

Schnittmustern sind bereits vorhanden, dennoch nehmen

wir gerne weitere Sachspenden (Kinderstoffe aus Jersey

bzw. Baumwolle, Nähutensilien, Garne, Druckknöpfe etc.)

entgegen! Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit, fertige

Kleidungsstücke (max. Größe 56) im Sofa abzugeben,

die der Neonatologie des LKH Graz gespendet werden.

Nähere Infos zu den aktuellen Terminen finden Sie unter

www.sofa-home.at bzw. auf

www.facebook.com/naehenfuerneo! oder

0316 / 25 55 05

Haben Sie das Gefühl, Sie würden gerne Ihre Sorgen und

Anliegen mit jemandem besprechen oder sich einfach

mitteilen, wie es Ihnen geht?

Dann sind Sie bei uns richtig.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Wir sind für Sie da:

Brigitte Schmid

Dipl. Lebensberaterin

Magdalena Schlachter

Gemeinderätin

30.09., 18.11., 27.1., 24.03., 19.05., 29.09.

19.00 - 21.00 Uhr

0664 / 20 23 445 - Brigitte Schmid

22

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022


Kunterbuntes sofa

Stammtisch

für pflegende

Angehörige

Sie versorgen und pflegen einen lieben Menschen. Wir

sind für Sie da:

Magdalena Schlachter, Gemeinderätin und

Brigitte Schmid, Dipl. Lebensberaterin.

Ihre Sorgen und Nöte sind bei uns gut aufgehoben. Für

alles ist Platz, in geschützter Runde.

Wir informieren, helfen und haben für Ihre Sorgen Zeit.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

21.10., 02.12., 24.02., 28.04., 29.06., 20.10.2022

jeweils von 19.00 - 21.00 Uhr

0664 / 20 23 445 - Brigitte Schmid

Wir sind für Sie da:

Brigitte Schmid

Dipl. Lebensberaterin

Magdalena Schlachter

Gemeinderätin

KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 23


Die soziale

Drehscheibe

in Ihrer Region

seiersberg offen für alle(s)

Beratung und Therapie:

Einzel-, Paar- und Familienberatung,

Elternberatung (§ 95 Abs. 1a AußStrG),

Psychologische Diagnostik

und Psychotherapie

Offene Jugendarbeit:

in folgenden Gemeinden

Seiersberg

Kalsdorf

Pirka • Werndorf

• Lieboch

Vielfältige Projekte:

• Wir sind gefragt

• Kinder- und Jugendkonferenz

• Lebenswerte Alternativen

• So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka

Sommerbetreuung:

für 5-16 Jährige während der

ersten 8 Ferienwochen

Schulsozialarbeit:

in vielen Schulen im Bezirk GU

Kindergarten- und

Schulassistenz:

Unterstützung im Kindergartenund

Schulalltag

Schulung zur Kindergartenund

Schulassistenz

Qualität aus Seiersberg-Pirka

Impressum:

Herausgeber, für den Inhalt verantwortlich:

SOFA Soziale Dienste GmbH, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Gesamtkonzeption und Redaktion: Mag. a Dr.in Sabine Hauser-Wenko

Gestaltung, Layout & Druck: Werbeagentur RYPKA GmbH, 8143 Dobl-Zwaring, www.rypka.at

Zustellung: Gemeinde Seiersberg-Pirka, Fotonachweis: willsantt von Pexels

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