Aloe Life Magazin 11

Die
Immunabwehr
im Auge
behalten
Das körpereigene Abwehrsystem kämpft unbemerkt ständig gegen
unsichtbare Feinde, nämlich Keime und Bakterien. Deshalb ist es wichtig,
das körpereigene Immunsystem so gut wie möglich zu unterstützen,
damit du in der Erkältungs- und Grippesaison gut gerüstet bist. Hier
sind ein paar einfache Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dein
Immunsystem zu stärken.
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Weniger Stress
und mehr Schlaf
Laut Forschern der Harvard University kann
sich Stress in vielerlei Hinsicht negativ auf die
körperliche Gesundheit auswirken und sogar
das Immunsystem schwächen. Leider gehen
Stress und Schlafmangel Hand in Hand und
diese Kombination schwächt gemeinerweise die
natürlichen Abwehrkräfte des Körpers. Wenn
du Wege findest, Stress abzubauen und dich
zu entspannen, kann das eine große Rolle bei
der Stärkung deiner Immunabwehr spielen.
Versuche, berufliche E-Mails nur innerhalb der
Arbeitszeit zu beantworten und mindestens ein
paar Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr
vor dem Bildschirm zu sitzen.
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