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Kursprogramm Frühjahr/Sommer 2022

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Kursprogramm

Angebote für Gesundheit und Fitness

F R Ü H J A H R

+ S O M M E R

2022

TGfit!


TGfit! – für jeden das passende Angebot.

Wir alle wissen es: Wer regelmäßig Sport treibt, kann einzelne Erkrankungen

verhindern oder zumindest deren Verlauf mildern. Sportliche Aktivität kann –

bei richtiger Ausführung und Dosierung – Gesundheit und Lebensqualität

deutlich steigern, und das in jedem Lebensalter.

Die TG Biberach bietet deshalb das Kursprogramm „TGfit!“ mit drei Teilen:

„Gesund & Fit“, „Fit for Life“ und „Reha-Fit“.

Egal ob Rückenschule, Nordic Walking, aktuelle Fitness-Trends oder sportliche

Aktivität, um die Lebensqualität nach einer Erkrankung zu verbessern: Die TG

Biberach hat immer das passende Angebot, um etwas für Ihre Gesundheit und

Ihr Wohlbefinden zu tun – gemeinsam mit Gleichgesinnten, ohne Leistungsdruck,

mit Spaß und Freude und unter Anleitung erfahrener Übungsleiterinnen

und -leiter. Aktuelle Informationen zu unserem Kursprogramm finden Sie im

Internet unter www.tgfit.de

Wir freuen uns darauf, Sie bei einem unserer Angebote begrüßen zu können!

GESUNDHEITSPARTNER DER TG

Dr. Andrea Schätzle

Vorstandsmitglied Gesundheitssport

Der TGfit!-Newsletter

Alle Kurse und Termine, aktuelle Zusatzangebote

und Updates… Mit dem TGfit!-

Newsletter sind Sie immer informiert!

Gleich abonnieren!


I N H A L T

Auf einen Blick

Damit Sie immer den Überblick behalten, haben wir die Kurse in drei Bereiche

eingeteilt. Die zugeordneten Farben erleichtern Ihnen die Orientierung in

diesem Programmheft.

Gesund & Fit Seite 4 - 11

Die „Klassiker“ für Ihr körperliches Wohlbefinden

Fit for Life Seite 12 - 17

Aktuelle Trends für Ihre Fitness

Reha-Fit Seite 18 - 20

Sportangebote nach einer Erkrankung oder mit Handicap

Info-Teil Seite 21 - 23

Informationen zu Corona-Einschränkungen, Anmeldung, Sportstätten,

Qualitätssicherung und sportmedizinischer Untersuchung vor dem Start

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Gesund & Fit

Halten Sie Körper und Geist gesund und fit! Unsere

Kurse machen es Ihnen leicht, auch als Neueinsteiger

oder erfahrener Sportler mit kleinen Handicaps.

Nordic Walking ................................................... Seite 5

Joggen für Fortgeschrittene .............................. Seite 5

Rückenfitness.................................................... Seite 6/7

Gymnastik-Mix .................................................... Seite 7

Pilates................................................................ Seite 8/9

BodyART ® ............................................................ Seite 9

Mollig und mobil ................................................. Seite 9

Sport mit Arthrose/Osteoporose...................... Seite 10

Kinsporth ® für Erwachsene .............................. Seite 10

Lungensport....................................................... Seite 11


G E S U N D & F I T

Nordic Walking

Nordic Walking trainiert Herz und Kreislauf, kräftigt Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur,

und ist dabei sehr gelenkschonend. Kursinhalte: Technikschulung,

Optimierung des Laufstils, Erhalt und/oder Steigerung der Ausdauer, Freude an

der Natur und Training in Gesellschaft.

Nordic Walking I

100122 Montag und Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, Parkplatz Rindenmooser Wald

24/48 Übungseinheiten, Start 10./14.1.2022, Kursgebühr 96,- / Nichtmitglieder 103,- Euro

Übungsleiter: Gerhard Schreg / Laura Schreg / Renate Rudischhauser

Nordic Walking II

600122 Mittwoch 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Burrenwald-Parkplatz

10 Übungseinheiten, Start 2.3.2022, Kursgebühr 40,- / Nichtmitglieder 47,- Euro

Übungsleiterin: Anja Kulinna

Joggen für Fortgeschrittene

Für Läufer, die bereits ca. 20 Minuten am Stück joggen können und gerne in

Natur und Gesellschaft Sport treiben.

570122 Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Burrenwald-Parkplatz

10 Übungseinheiten, Start 1.3.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Anja Kulinna

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

Rückenfitness

Funktionelles Training mit Elementen aus Core Training, Rückenschule, Pilates

und reaktivem Training. Mit unterschiedlichen Geräten werden Gleichgewicht,

Kraft und Beweglichkeit trainiert. Ein systematisches Ganzkörpertraining für

Tiefenmuskulatur, Bauch, Rücken und Beckenboden.

Rückenfitness I Online

020122 Montag 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

20 Übungseinheiten, Start 17.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Linda Nguyen

Rückenfitness II

060122 Dienstag 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 11.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterinnen: Magdalena Bloy

Rückenfitness III

350122 Dienstag 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 11.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness IV - Zirkeltraining I

440122 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:00 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 12.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

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G E S U N D & F I T

Rückenfitness V

450122 Mittwoch 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

21 Übungseinheiten, Start 19.1.2022, Kursgebühr 116,- / Nichtmitglieder 137,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Rückenfitness VI

050122 Donnerstag 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 13.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness VII

140122 Freitag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 14.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Linda Nguyen

Rückenfitness VIII - Zirkeltraining II

810122 Mittwoch 9:15 Uhr bis 10:00 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 12.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness IX - Zirkeltraining III

820122 Mittwoch 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 12.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Rückenfitness X

860122 Donnerstag 17:15 Uhr bis 18:00 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 13.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterinnen: Magdalena Bloy

Gymnastik-Mix

Ein sportlicher Mix aus Fitness, Pilates, Rücken- und Faszientraining mit und

ohne Sportgeräte. Für Personen ohne körperliche Probleme.

Gymnastik-Mix I

070122 Mittwoch 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

21 Übungseinheiten, Start 19.1.2022, Kursgebühr 116,- / Nichtmitglieder 137,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Gymnastik-Mix II

080122 Donnerstag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 13.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

Pilates

Es wird nach den Grundprinzipien von

Josef Pilates trainiert: Konzentration,

bewusste Atmung, Zentrierung, Kontrolle,

Bewegungsfluss, Koordination

und Entspannung. Ein ganzheitliches

Training, das auch die tiefliegenden,

kleinen und die schwächeren Muskelgruppen

anspricht.

Pilates I

170122 Dienstag 9:30 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 11.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Pilates II

290122 Mittwoch 8:15 Uhr bis 9:15 Uhr, TG SportCenter

15 Übungseinheiten, Start 19.1.2022, Kursgebühr 83,- / Nichtmitglieder 98,- Euro

Übungsleiterin: Sabine Liebeskind

Pilates III – für Körper und Geist

160122 Freitag 11:00 Uhr bis 11:45 Uhr, TG SportCenter

18 Übungseinheiten, Start 21.1.2022, Kursgebühr 99,- / Nichtmitglieder 117,- Euro

Übungsleiterin: Martina Schmalzing

Pilates IV

011221 Montag 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 6.12.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Pilates IV

010322 Montag 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

15 Übungseinheiten, Start 7.3.2022, Kursgebühr 83,- / Nichtmitglieder 98,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Pilates V – Basic I

031221 Dienstag 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 7.12.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Pilates V – Basic I

030322 Dienstag 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

15 Übungseinheiten, Start 8.3.2022, Kursgebühr 83,- / Nichtmitglieder 98,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß

– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von

30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder

genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.

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G E S U N D & F I T

Pilates VI – Basic II

041221 Dienstag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 7.12.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Pilates VI – Basic II

040322 Dienstag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

15 Übungseinheiten, Start 8.3.2022, Kursgebühr 83,- / Nichtmitglieder 98,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

BodyART ®

BodyART ® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die kontrollierten, fließenden

und fordernden Übungen werden auf der Matte nur mit dem eigenen Körper(gewicht)

ohne Hilfsmittel, ausgeführt. Bei dem physiologisch ausgearbeiteten Workout

werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig

gezielt angesteuert.

580122 Donnerstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, TG SportCenter

15 Übungseinheiten, Start 13.1.2022, Kursgebühr 83,- / Nichtmitglieder 98,- Euro

Übungsleiterin: Cornelia Bücher

Mollig und mobil

„Spaß an der Bewegung für die etwas Molligeren“

– das ist das Motto dieser Gruppe. Das dosierte

Training ist ideal, um mit dem Sport zu beginnen

und dadurch das Wohlbefinden zu stärken.

Ziel dieser Gymnastikstunde ist es, übergewichtige

Menschen fachgerecht an Bewegung und sportliche

Aktivität heranzuführen. Die Stunde beinhaltet gezieltes

Aufwärmtraining, ein leichtes entsprechendes

Ausdauertraining, eine abwechslungsreiche Gymnastik,

Übungen für Koordination, Walking und

natürlich Lockerung und Entspannung.

120122 Montag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

20 Übungseinheiten, Start 10.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterinnen: Birgit Kugler / Martina Schmalzing

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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G E S U N D & F I T

Sport mit Arthrose/Osteoporose

Die Kurse „Sport mit Arthrose und Osteoporose“ helfen Menschen dabei, trotz

bereits vorhandener Arthrose die Beweglichkeit zu steigern und Schmerzen zu

lindern. Des Weiteren fördern gezielte Bewegungsabläufe mit Zug und Druck

den Knochenaufbau und beugen so Osteoporose vor und können eventuell

den Knochenabbau stoppen.

Sport mit Arthrose/Osteoporose I

110122 Montag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 10.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose I

110422 Montag 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 25.4.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose II

270122 Montag 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 10.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose II

270422 Montag 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 25.4.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Martina Reichel

Sport mit Arthrose/Osteoporose III

240122 Dienstag 9:00 Uhr bis 9:45 Uhr, WTB Gymnastikraum

6 Übungseinheiten, Start 18.1.2022, Kursgebühr 33,- / Nichtmitglieder 39,- Euro

Übungsleiterin: Nicole Aichinger-Drey

Sport mit Arthrose/Osteoporose IV

250122 Dienstag 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr, WTB Gymnastikraum

6 Übungseinheiten, Start 18.1.2022, Kursgebühr 33,- / Nichtmitglieder 39,- Euro

Übungsleiterin: Nicole Aichinger-Drey

Sport mit Arthrose/Osteoporose V - Osteoporose-Gymnastik

230122 Donnerstag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

20 Übungseinheiten, Start 13.1.2022, Kursgebühr 110,- / Nichtmitglieder 130,- Euro

Übungsleiterin: Renate Rudischhauser

Kinsporth ® für Erwachsene

Beide Gehirnhälften werden zeitgleich durch dieses spassbetonte Training aktiviert.

Dieser Mix aus leichten körperlichen Übungen und geistigen Aufgaben verbessert

die Konzentrationsfähigkeit und der Geist kommt besser in Balance.

180122 Donnerstag 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Übungseinheiten, Start 3.2.2022, Kursgebühr 80,- / Nichtmitglieder 90,- Euro

Übungsleiter: Markus Bertele

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G E S U N D & F I T

Lungensport

Dieses körperliche Training für Personen mit Atemwegs- und Lungenerkrankungen

soll, unter Anleitung einer Physiotherapeutin, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

und Koordination fördern, die Atemnot reduzieren, die körperliche Leistungsfähigkeit

sowie die Lebensqualität steigern.

431221 Mittwoch 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr, TG SportCenter

10 Übungseinheiten, Start 8.12.2021, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

430322 Mittwoch 11:30 Uhr bis 12:30 Uhr, TG SportCenter

15 Übungseinheiten, Start 9.3.2022, Kursgebühr 83,- / Nichtmitglieder 98,- Euro

Übungsleiterin: Melanie Scheffold

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Gesund & Fit“-Kursen:

Renate Rudischhauser, Tel. 07351/24031, renate.rudischhauser@tg-biberach.de

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Fit for Life

Das moderne Angebot mit aktuellsten Fitness-Trends,

qualifizierten Trainern und in motivierenden Kleingruppen,

ideal auch während Ausbildung oder Studium

und im Berufsleben.

Sie möchten Fit for Life-Kurse in Ihrem Unternehmen

anbieten? Sprechen Sie uns einfach an!

ActivityWorkout ............................................... Seite 13

Aqua-Work-Out ................................................ Seite 14

AROHA ® ............................................................. Seite 14

SportBox Outdoor Workout ............................. Seite 15

Lady-Fit 35+ ...................................................... Seite 16

Mama fit, Baby mit............................................ Seite 16

Babyzeit – bewegte Zeit ................................... Seite 17

Anmeldungen zu

„Fit for Life“-Kursen

auch online – einfach

QR-Code scannen:


F I T F O R L I F E

ActivityWorkout

Dieses vielseitige gesunde Fitnessangebot beinhaltet Bodyforming, Fitness, Faszientraining,

Core-Training, Cardio-Intervall, Functional-Training und viel Freude an Bewegung.

Es kann bei guter Witterung auch Outdoor durchgeführt werden.

660122 Mittwoch 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

11 Einheiten, Start 19.1.2022, Kursgebühr 61,- / Nichtmitglieder 72,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

660422 Mittwoch 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

10 Einheiten, Start 27.4.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Daniela Jäckle

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, L.Nguyen@tg-biberach.de

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F I T F O R L I F E

Aqua-Work-Out

Das perfekte gesundheitsorientierte Ausdauertraining.

Der Wasserwiderstand macht die Bewegungen

fließender, weicher und damit gelenkschonender.

Ideal zur Stärkung des Kreislaufs

und der Atmungsorgane, zur Kräftigung

zahlreicher Muskeln und zur Stärkung des Skelettsystems.

Dies wirkt sich positiv auf die Körperhaltung

aus. Der Wasserdruck wirkt darüber

hinaus als sanfte Massage auf die Blut- und

Lymphgefäße und fördert die Blutzirkulation.

Voraussetzung: Wasser-/Schwimmtauglichkeit!

Aqua-Work-Out I

640122 Freitag 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr, Lehrschwimmbecken Hallensportbad

10 Einheiten, Start 28.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Frauke Hödel

Aqua-Work-Out II

650122 Freitag 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr, Lehrschwimmbecken Hallensportbad

10 Einheiten, Start 28.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Frauke Hödel

AROHA ®

Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv,

aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar.

Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf

auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt.

620122 Mittwoch 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Schwarzbachschule

10 Einheiten, Start 12.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Carolyn Goletz

620422 Mittwoch 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Schwarzbachschule

10 Einheiten, Start 27.4.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Carolyn Goletz

Verschenken Sie Fitness, Sport und Spaß

– mit einem TGfit!-Geschenkgutschein! Gutscheine im Wert von

30 oder 60 Euro für einen unserer über 100 Kurse pro Jahr oder

genau passend für einen Kurs gibt’s in der TG-Geschäftsstelle.

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F I T F O R L I F E

SportBox Outdoor Workout

Dir machen Wind und Wetter nichts aus? Dann bist Du hier genau richtig! Dieses

abwechslungsreiche und effektive Outdoor-Training trainiert Deinen ganzen

Körper. Es erwarten Dich funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

und dem Equipment der „SportBox” wie Medizinbälle, Kettlebells, Super-/Minibands,

Slingtrainer und vieles mehr. Alle Übungen lassen sich individuell an das

Fitnesslevel anpassen und eignen sich für Sportbegeisterte, aber auch Neulinge.

Start im April 2022

Genaue Infos und Termine unter www.tgfit.de

LUST AUF MEHR SPORT?

Einfach den TG-Kanal auf YouTube

anklicken und loslegen – viel Spaß!

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, L.Nguyen@tg-biberach.de

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F I T F O R L I F E

Lady-Fit 35+

Flacher Bauch, schlanke Beine und straffer Po. Effektive Übungen und ein Mix aus

Muskelkräftigung und Ausdauertraining gestalten das Training abwechslungsreich

und vielfältig.

720122 Montag 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr, Schwarzbachschule

10 Einheiten, Start 10.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Carolyn Goletz

720422 Montag 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr, Schwarzbachschule

10 Einheiten, Start 25.4.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Carolyn Goletz

Mama fit, Baby mit

Nach der Schwangerschaft wieder fit werden und sich in seinem Körper wohlfühlen!

Durch gezieltes Muskel- und Ausdauertraining wird der ideale Ausgleich für die alltäglichen

Anforderungen geschaffen sowie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen

und Beckenbodenschwächen reduziert. Die Betreuungsfrage der Kleinen ist kein

Problem – die Babys sind mit dabei und werden in das Training mit eingebunden.

700122 Freitag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 21.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Martina Schmalzing

700421 Freitag 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

8 Einheiten, Start 29.4.2022, Kursgebühr 44,- / Nichtmitglieder 52,- Euro

Übungsleiterin: Martina Schmalzing

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F I T F O R L I F E

Babyzeit – bewegte Zeit

Auf Entdeckungstour begleitet von den Eltern. Im Vordergrund stehen Bewegungs-,

Körper- und Sinneserfahrungen für die Kleinsten, Begegnungen mit anderen Kindern,

in sicherem Rahmen neugierig auf Entdeckungstour gehen. Es gibt zahlreiche

Bewegungsmöglichkeiten, Lieder und Fingerspiele, Begegnungen und Rückzugsmöglichkeiten.

Für die Eltern besteht Gelegenheit sich auszutauschen, Fragen zu stellen, Tipps im

Handling, Anregungen mitzunehmen, und auch selbst aufzutanken.

Gemeinsam Freude an und mit den Kindern erleben!

Stufe 1 - für Babys im Alter von ca. 3 bis 10 Monaten

680122 Freitag 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 14.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Stufe 1 - für Babys im Alter von ca. 3 bis 10 Monaten

680422 Freitag 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 29.4.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Stufe 2 - für Babys im Alter von ca. 10 bis 18 Monaten

690122 Freitag 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 14.1.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Stufe 2 - für Babys im Alter von ca. 10 bis 18 Monaten

690422 Freitag 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr, TG SportCenter

10 Einheiten, Start 29.4.2022, Kursgebühr 55,- / Nichtmitglieder 65,- Euro

Übungsleiterin: Diana Gappert-Opitz

Weitere Infos und Anmeldeunterlagen zu allen „Fit for Life“-Kursen:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, L.Nguyen@tg-biberach.de

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Reha-Fit

Die Reha-Fit-Angebote dienen als Ergänzung zur

ärztlichen Behandlung oder einer Therapie. Gezieltes

Training in der Gruppe kann das Körpergefühl verbessern

und die Lebensqualität erhöhen.

Der Erfahrungsaustausch im Kreis Betroffener hilft

vielen über ihre Probleme leichter sprechen zu können

und wieder neuen Lebensmut zu schöpfen.

Herzsportgruppe .............................................. Seite 19

Sport für Menschen mit

geistiger Behinderung ...................................... Seite 19

Sport für Menschen mit Behinderung

oder Beeinträchtigung ..................................... Seite 20

Sport nach Krebs ............................................... Seite 20


R E H A - F I T

Herzsportgruppe

Ziel ist, Teilnehmer nach Herzinfarkt, Herzoperation

oder anderen Herzerkrankungen psychisch und physisch

wieder aufzubauen, zu stabilisieren und allmählich

wieder an ihr individuelles Belastungsvermögen heranzuführen.

Nach vom Hausarzt vorgegebener Belastbarkeit

werden Aufwärmübungen, Puls- und Blutdruckmessen,

Gymnastik (auch mit kleinen Handgeräten,

Bällen, Reifen, Tüchern) etc. durchgeführt. Zum Ausklang

der Stunde werden kleine Spiele angeboten.

Übrigens: Ein Arzt ist immer dabei!

Herzsportgruppe I

740122 Montag 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle

fortlaufend

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann/Andrea Stephan/Wolfgang Heilig

Herzsportgruppe II

740122 Donnerstag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr, Wilhem-Leger-Sporthalle

fortlaufend

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Claudia Ruedi

Sport für Menschen

mit geistiger Behinderung

Jede Form der Bewegung, unterschiedlicher Sport und kreative Spiele haben

für Menschen mit geistiger Behinderung viele positive Auswirkungen auf Gesundheit

und Lebensqualität. Ein Ziel ist die Vermittlung grundlegender motorischer

Fähigkeiten durch Übungen mit unterschiedlichen Sportgeräten und

kleine Gruppenspiele. Selbstverständlich kommt der „Spaßfaktor“ nicht zu kurz.

Gruppe I

760122 Dienstag 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle

fortlaufend

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 2,50 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann

Gruppe II

760122 Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, Gaisental-Sporthalle

fortlaufend

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 2,50 Euro pro Einheit

Übungsleiter: Hans-Peter Hoffmann / Andrea Hoffmann

Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, L.Nguyen@tg-biberach.de

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R E H A - F I T

Sport für Menschen mit

Behinderung oder Beeinträchtigung

In dieser bunt gemischten Gruppe dreht es sich hauptsächlich um die Erhaltung

und Steigerung der motorischen Fähigkeiten. Die Einheiten setzt sich aus einem

abwechslungsreichen Aufwärmen, einem spielerischen Teil und Gymnastik zusammen.

Wer regelmäßig kommt, hat auch die Möglichkeit, zusätzlich ein

Schwimmangebot wahrzunehmen

800122 Mittwoch 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr, Birkendorf-Turnhalle

fortlaufend, Start 8.12.2021

Für TG-Mitglieder kostenlos

Übungsleiter: Rotraut Timmel, Rainer Stegmiller, Margit Renner

Sport nach Krebs

Im Kreise Betroffener wird das körperliche und seelische Wohlbefinden, die

Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft gestärkt und verbessert.

Funktionelle Gymnastik ohne Leistungsdruck bewirkt Muskelkräftigung, trägt

aber auch zur Verbesserung der Motorik, Konzentration, Koordination und lokaler

Bewegungseinschränkungen bei.

Ziel einer jeden Übungsstunde ist es, den Übungsraum mit einem Lächeln im

Gesicht zu verlassen.

Gruppe I

790122 Mittwoch 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr, TG SportCenter

fortlaufend

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiterin: Angelika Pfister

Gruppe II

790122 Mittwoch 10:45 Uhr bis 11:45 Uhr, TG SportCenter

fortlaufend

Kostenübernahme durch Krankenkasse, alternativ 5,00 Euro pro Einheit

Übungsleiterin: Angelika Pfister

NEU

Beratung und Anmeldung für alle „Reha-Fit“-Kurse:

Linda Nguyen, Telefon 07351/5797244, L.Nguyen@tg-biberach.de

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I N F O - T E I L

Corona-Pandemie

Sollten im Rahmen der Corona-Pandemie Einschränkungen eintreten, welche

die Durchführbarkeit der TGfit! Kurse in Frage stellen, bitten wir unsere Teilnehmer,

Kontakt mit Linda Nguyen oder Renate Rudischhauser aufzunehmen.

Aktuelle Informationen werden auf unserer Homepage www.tgfit.de veröffentlicht.

Weitere Infos und Kursanmeldung

„Gesund & Fit“-Kurse (Seite 4 bis 11)

Renate Rudischhauser

Telefon 07351/24031, E-Mail renate.rudischhauser@tg-biberach.de

„Fit for Life“-Kurse (Seite 12 bis 17)

Linda Nguyen

Telefon 07351/5797244, E-Mail L.Nguyen@tg-biberach.de

„Reha-Fit“-Kurse (Seite 18 bis 20)

Linda Nguyen

Telefon 07351/5797244, E-Mail L.Nguyen@tg-biberach.de

Für alle Termine in dieser Broschüre Änderungen vorbehalten.

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I N F O - T E I L

Hier finden Sie unsere Sportstätten:

Birkendorf-Turnhalle

Birkendorfer Straße 1, 88400 Biberach

Gaisental-Sporthalle

Werbasweg 60, 88400 Biberach

Parkplatz Burrenwald

Anfahrt über die B 312

Parkplatz Rindenmooser Wald

Anfahrt über die Valenceallee

Schwarzbachschule

Leipzigstraße 17, 88400 Biberach

Sportraum Sprachheilschule Birkendorf

Birkendorfer Straße 3, 88400 Biberach

TG Beachfeld

Zugang beim Verkehrsübungsplatz unter der Querspange

TG SportCenter

Leipzigstraße 26, 88400 Biberach

Wilhelm-Leger-Sporthalle

Hans-Liebherr-Straße 15, 88400 Biberach

WTB Gymnastikraum

Hermann-Volz-Straße 66, 88400 Biberach

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I N F O - T E I L

Informationen zur

Zentralen Prüfstelle Prävention

Seit dem 1.1.2014 wird bundesweit einheitlich Kassen übergreifend geprüft, ob

ein Kursanbieter qualifiziert ist, das Kursangebot den gesetzlichen Vorgaben

entspricht und somit Kursteilnehmer eine Erstattung der Kurskosten von ihrer

Krankenkasse bei Teilnahme erhalten können. Ziel der Krankenkassen ist bei

der Bezuschussung sicherzustellen, dass der Präventionskurs allen gesetzlichen

Qualitätsanforderungen nach § 20 Abs.1 SGB V entspricht.

Seit dem 1.10.2016 gibt es eine gemeinsame Zertifizierungsstelle der gesetzlichen

Krankenkassen und des DOSB. Ob dadurch die Zertifizierung der Vereinsangebote

verbessert worden ist, lässt sich noch nicht abschließend sagen.

Die TG hat für eine Übergangphase beschlossen, dass ihre Kurse nicht über eine

zentrale Stelle zertifiziert werden. Stattdessen werden wir direkt mit den Krankenkassen

das Gespräch suchen und versuchen diese von der hohen Qualität

unseres Angebots zu überzeugen. Unser Gesundheitspartner, die BKK Verbund-

Plus, hat bereits das Angebot der TG geprüft und bezuschusst die meisten

Kurse für ihre Versicherten zu 100 Prozent (genaue Informationen finden sie

auf Seite 3).

Wir haben den Anspruch, dass unsere Trainer und Übungsleiter Angebote in

hoher Qualität anbieten und ihre verfügbare Zeit für sorgfältige Vor- und

Nachbereitung sowie eine ständige Weiterentwicklung nutzen anstatt für zusätzliche

Verwaltungsarbeiten.

Wir bitten Sie, ebenfalls mit dem Erhalt Ihrer Bescheinigung das Gespräch mit

Ihrer Krankenkasse zu suchen und die aktuelle Situation zu erläutern.

Sportmedizinische Kontrolle

vor dem Start

Ein wichtiger Hinweis zum Schluss: Bevor Sie sich dazu entscheiden, eines unserer

Angebote wahrzunehmen, empfehlen wir Ihnen, sich sportmedizinisch von

Ihrem Hausarzt oder einem Sportmediziner untersuchen zu lassen, da jede Form

von körperlicher Belastung eine bestehende, insbesondere unbekannte Grunderkrankung

(z.B. Erkrankung der Herzkranzgefäße, koronare Herzkrankheit,

Herzleistungsschwäche) akut verschlimmern kann.

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Adenauerallee 11 . 88400 Biberach . Telefon 07351/71855 . Fax 07351/14462

geschaeftsstelle@tg-biberach.de . www.tg-biberach.de . www.tgfit.de

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