HOSENMATZ Print-Winterausgabe 04/2021

MODERNES HAMBURGER LIFESTYLE-MAGAZIN FÜR SCHWANGERE UND ELTERN.

N O 04

2021

WINTERAUSGABE DEZEMBER–MÄRZ | 16. JAHRGANG | IM ABO NUR: 15,80 EURO | WWW.HOSENMATZ-MAGAZIN.DE

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zum Mitnehmen

STRESS LASS NACH

Gesund ins neue

Jahr 2022!

KINDERÄNGSTE

Was tun bei

seelischen Nöten?

WOHLFÜHLORTE

Ich nehm mir

Zeit für mich!

ES WEIHNACHTET

Wertvolle Geschenke

von Herzen.

Es gibt tausend Wege, die Welt zu entdecken!

Einer beginnt mit der richtigen Kita: www.elbkinder-kitas.de

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Jonas

Schmidt

Liebe

Leserinnen,

liebe Leser,

wieder neigt sich ein Jahr dem

Ende zu – ein Jahr mit vielen

Höhen und Tiefen, zahlreichen

Herausforderungen, aber auch

sehr vielen schönen Momenten, beruflich wie privat.

Alle Jahre kommen dann die Festtage schneller als

erwartet, besonders für alle, die, so wie ich, im September

noch längst nicht alle Geschenke im Sack haben. Keine

Sorge! Legt die Füße hoch, liebe Freunde, wir haben für

diese Feiertage die harte Arbeit für euch geleistet und die

perfekten Geschenktipps für eure Festzeit vorbereitet.

Vom stylischen Modeteilchen über meisterhafte

weihnachtliche Dekoration bis hin zum außergewöhnlich

virtuell verschenkten Baum, der da, wo er gebraucht

wird, real gepflanzt wird. HOSENMATZ hat die besten

Ideen und Inspirationen – hier werdet ihr bestimmt

schnell fündig. Taucht gleich ab Seite 26 ein in unsere

maximalistischen Must-haves.

Emma

Nichts mehr

verlieren!

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Lucas Müller

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(Gültig bis 31.12.2021)

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Ich wünsche euch viel Spaß mit der aktuellen

HOSENMATZ Ausgabe.

Much love,

Eure Katja Köppen

Katja Köppen

Gründerin und Chefredaktion HOSENMATZ

Tel.: +49 (0) 40/ 55 92 97 67

katjakoeppen@hosenmatz-magazin.de

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Ein individueller und geborgener Start ins Leben:

Mit Sicherheit in den geburtshilflichen Abteilungen

der Hamburger Asklepios Kliniken.

Ob in Altona, Barmbek, Nord - Heidberg oder

Wandsbek – wir sind immer in Ihrer Nähe.

Informieren Sie sich über unsere familienfreundlichen

Krankenhäuser gern auch auf den jeweiligen Webseiten

der Kliniken.

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Neonatologie

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Wir freuen uns auf Sie!

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Inhalt

Winterausgabe 04/2021

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10

Depressionen bei Kindern

Wenn Eltern beobachten, dass sich

ihr Kind dauerhaft zurückzieht, helfen

die 7 Tipps der Kinder- und Jugendpsychologin

Elisabeth Raffauf ab

Seite 10.

*bis 11 Uhr bestellt, taggleicher Versand mit DHL.

Melanie Tual zeigt das Glück

von Eltern und Kindern.

oekotex.bms.tv

26

Es weihnachtet sehr

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Es ist nicht der Umfang, der ein

Geschenk groß macht, sondern

sein emotionaler Wert. HOSENMATZ

hat für Weihnachten 2021 besondere

Empfehlungen ab Seite 26.

Seite 34 Stress lass nach – jetzt

nehme ich mir Zeit nur für mich.

Das passende Event finden Sie im

großen HOSENMATZ Winter-Kursteil.

41

Wohlfühlorte erleben

Einen Aufenthalt in der Natur zu

wählen, ist immer eine gute Idee:

Ob als Paar-Auszeit oder Familienurlaub.

Ganz egal – Vorfreude sicher!

48

Gesund in das neue Jahr

Dr. Csaba Losonc, Fachmann für

Arthrose und Verletzungsprävention,

verrät HOSENMATZ effektive und

einfache Übungen zum Fitbleiben.

0421 HOSENMATZ 5

Winter News 04|2021

City Trends

Winterzeit ist Nachhaltigkeitszeit!

Für die dunkle und winterliche Zeit hat das Emsdettener Unternehmen textilwerk.com eine große Auswahl

an Kissendesigns, die das Wohn-, Schlaf- und Esszimmer in Festtagsstimmung bringen. Das junge Team

zeigt, dass es alternative, nachhaltige Wege gibt, hochwertige Wohntextilien zu produzieren. Mit der

On-Demand-Produktion legt Textilwerk den Grundstein dafür. Die individuell gefertigten Wohntextilien

kommen dann direkt zum Fest zu dir nach Hause. www.textilwerk.com

SPUERSINN24.DE

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Krippe to go

Quadratisch gut

Countdown läuft

Eine himmlische Krippenerzählung:

Erzählen Sie Ihre lebendige Weihnachtsgeschichte

mit den Fingerpüppchen

aus Peru vom Hersteller Titicaca Trade.

Handgemachte Fingerpuppen, verpackt

in einer Eierschachtel. Die Erzählung

liegt im wahrsten Sinne in Ihren

Händen! Preis: 21,90 Euro.

Praktisch: die „Ringe für drei Fälle”

vom Wohndesign-Hersteller Raumgestalt

aus dem Schwarzwald. Sie sind

Eierbecher, Serviettenringe oder Kerzenhalter

in einem. Die „Ringe für drei

Fälle” aus massivem Eichenholz von

Raumgestalt werden zu je 6 Stück im

Set geliefert. Preis: 25,– Euro.

Dieser Adventskerzenhalter interpretiert

den Adventskranz auf

moderne Weise. Beim Adventsleuchter

Countdown von side by side ist der

Name Programm. Erst eine, dann zwei,

dann drei, dann vier Kerzen sorgen für

eine vorweihnachtliche Adventsstimmung.

Preis: 39,90 Euro.

Fotos: © PR (5)

6 HOSENMATZ 0421

CITY NEWS

ARTBOXONE.DE

Frischer Wind für dein Zuhause

Es gibt so viele Gründe, Ihr Zuhause zu lieben. Nun ist es an der Zeit,

der Einrichtung einen neuen Look zu verpassen und Ihre eigenen vier

Wände zur Wohlfühloase der Extraklasse zu machen. Lassen Sie das

kalte Schmuddelwetter vor der Türe und machen Sie es sich so richtig

gemütlich. Mit den Postern von artboxONE geht das, dank einer großen

Auswahl an verschieden Designs, ganz einfach. Seit August 2021 sind

außerdem tolle Kiddinx Motive dazugekommen mit Benjamin Blümchen

und Bibi Blocksberg. Preis: ab 7,99 Euro

PLAYMOBIL.DE

Bond, James Bond

James Bonds Aston Martin DB5 aus

Goldfinger (1964) mit authentischen

Produktmerkmalen wie dem Beifahrerschleudersitz

und drehbaren Nummernschildern.

Mit James Bond, Auric

Goldfinger, Oddjob und einem Gefolgsmann

von Goldfinger. Dieses PLAYMOBIL-

Set ist ein Muss für alle großen und

kleinen Bond-Fans! Preis: 79,99 Euro.

HM.COM

Zirkusträume

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SMYTHSTOYS.DE

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Die erste sprechende Kindi-Kids-Puppe

Shiver & Shake Rainbow Kate von Moose

Toys sorgt mit über 40 Lauten und Sätzen

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Der kleinen Patientin geht’s nicht so gut:

Mit Stethoskop und Fieberthermometer

untersuchen kleine Doktoren die interaktive

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Im Set sind sieben Accessoires enthalten.

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Jedes Kind verdient eine

magische Kindheit. Deshalb

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Kinderzimmer. 10% des Verkaufspreises

wird an Save the

Children gespendet, um Kindern

von krisenbetroffenen Ländern

eine Chance auf die Kindheit, die

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Ab sofort in ausgewählten Stores

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0421 HOSENMATZ 7

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Bist du ein freiheitsliebender

Wassermann oder der neugierige

Zwilling? Sternzeichen sind

für viele ein wichtiger Teil ihres

Charakters, und genau das

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Jedes einzelne Stück wird

von Hand graviert und

ist damit das individuelle

Geschenk an deine

Liebsten oder dich selbst.

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Ohrringe 69,– Euro.

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Nachhaltig und stylish!

Die aus 100% zertifiziertem, recyceltem Polyester hergestellten

Regenmäntel von RAINKISS richten sich an alle,

die schon immer mit ihren Kleinen im Partnerlook gehen

wollten. Das Modell „Pink Panther“ gibt es nun auch in

zwei Kindergrößen. Preis 59,– Euro.

EMUAUSTRALIA.COM

Für coole Momente

EMU Australia ist bekannt dafür, sich von nachhaltigen

Materialien inspirieren zu lassen, um innovative, komfortable

und langlebige Produkte zu schaffen. Preis: Monsterslipper

49,– Euro, Galaxybrumby: 89,– Euro.

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Startklar zum Fest

Bobo Choses hat die lustigsten und coolsten Stücke,

um sich auf Weihnachten, die magischste Jahreszeit

für die Kleinen, vorzubereiten. Die Kollektion ist von

3 Monaten bis 13 Jahre.

Fotos: © PR (6)

8 HOSENMATZ 0421

MODE-TREND

Diese modischen

Winter-

Trends

möchten wir

jetzt haben.

Kuschelwarm durch den Winter

Bei Sturm und Wind schützt Mode von Hansekind

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Fabelhaft mit Schirm

Knirps hat den praktischen und leichten Taschenschirm

ROOKIE für Kinder und Jugendliche entwickelt, der gewiss

seinen festen Platz in der Schultasche hat. Sinnvoll ist in

der dunklen Jahreszeit das reflektierende Band umlaufend

am Schirmdach, dass Ihr Kind besser sichtbar macht.

Preis: 24,99 Euro.

A

lle HamburgerInnen wissen: Es gibt kein schlechtes Wetter – es gibt

nur schlechte Kleidung. Damit Ihre kleinen Leichtmatrosen bestens

geschützt durch jedes Wetter kommen, hat Hansekind das perfekte

Outfit für Herbst und Winter im Programm: Frisch an Bord sind –

neben neuen Wintermützen und Strickwaren – warme Jersey Kapuzenstrampler,

Wollwalkjacken und Anzüge in 3 Farben. Wie alle Teile der Kollektion sind auch

diese Lieblingsstücke nachhaltig produziert. Das Gleiche gilt für die Baby-Grundausstattung

von Hansekind, die von Schnuller bis Schlafsack perfekt für kleine

Landratten ist. Da die Schlafsäcke wie alle Hansekind-Produkte aus hochwertigen

Materialien nach Öko Tex Standard gefertigt werden, stattet Hansekind

inzwischen mehrere norddeutsche Krankenhäuser aus – und sorgt so dafür,

dass die Mini-Matrosen nicht nur sicher schlafen, sondern dabei auch vom Meer

träumen. Noch mehr traumhafte Ideen finden Sie in der Hansekind Filiale im

Levantehaus, im Katalog oder online unter www.hansekind.de

KATALOG: 2021

HERBST-WINTER

NEU: WARME

WOLLWALKJACKEN

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Lieblingsstücke

Der Allan-Rucksack ist kompakt genug für die Kleinen,

aber auch geräumig genug, um alles Nötige zu verstauen.

Das recycelte Polyester ist mit seinem kontrastfarbenen

Futter einzigartig. Preis: 65,– Euro.

Advertorial-Fotos © Hansekind (3) © Silja Hansen, Filimago.de (1)

0421 HOSENMATZ 9

ENTWICKLUNG

Wenn Kinder

unglücklich

sind – so können

Eltern helfen

Wenn Kinder und Jugendliche sich für nichts mehr

begeistern, wenig erzählen, sich nur noch selten mit

Gleichaltrigen treffen und sich die meiste Zeit mit

sozialen Medien und Internet beschäftigen, können

dies Zeichen für den inneren Rückzug sein.

Schon vor Corona kannte man solche Phasen bei

jungen Heranwachsenden, aber mehrfache Pandemie-Wellen,

monatelange Lockdowns und die damit

einhergehende Schließung öffentlicher Einrichtungen

können Mutlosigkeit und Einsamkeit bei jungen

Heranwachsenden noch verstärken. „Kindern und

Jugendlichen wurde in den letzten Jahren ein Stück weit ihre

Sorglosigkeit und Entfaltungsfreiheit genommen“, so Kinder- und

Jugendpsychologin Elisabeth Raffauf, die auch Mitglied im Expertengremium

der Bepanthen-Kinderförderung ist. „Es liegt an uns

allen, auf sie zu achten und ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen.“

Kommen Sorgen um den globalen Klimawandel oder private

Probleme wie Angst vor Ausgrenzung hinzu, kann dies die Zufriedenheit

von Kindern auf Dauer stark beeinträchtigen. Das Kinderhilfswerk

„Die Arche“, das bundesweit über 4.000 Kinder betreut

und mit Spenden der Bepanthen-Kinderförderung unterstützt

wird, kennt diese fatale Kombination aus seiner praktischen

Arbeit. „Kinder wissen intuitiv, wie gut es der Welt geht, in der sie

leben“, so Bernd Siggelkow, Gründer der Arche. „Wenn sie

glauben, in dieser keine echten Chancen für eine glückliche

Zukunft zu haben, droht ihnen Resignation und Angst.“ Nicht

allen Kindern und Jugendlichen sieht man es dabei sofort an,

wenn sie eine Krise erleben. Umso wichtiger ist es, sich auch um

die Jüngsten der Gesellschaft zu kümmern.

10 HOSENMATZ 0421

ENTWICKLUNG

Unsere

Expertin

DIE DIPLOM-KINDER- UND JUGENDPSYCHOLOGIN

ELISABETH RAFFAUF IST TEIL DES EXPERTEN-

GREMIUMS DER BEPANTHEN-KINDERFÖRDERUNG

UND GIBT ELTERN HILFREICHE TIPPS, WAS BEI

SEELISCHEN NÖTEN IHRER KINDER ZU TUN IST.

Wenn Eltern beobachten, dass sich ihr Kind dauerhaft zurückzieht,

gibt es von der Kinder- und Jugendpsychologin Elisabeth Raffauf

folgende Tipps:

Tipp: Signalisieren Sie Ihrem Kind, dass Sie bemerken,

wenn es ihm nicht gut geht, und dass Sie sich darüber

Gedanken machen. Bieten Sie ein Gespräch an, fragen Sie,

1. wie es ihm geht und ob Sie etwas für Ihr Kind tun können.

Text: bepanthen.de/kinderfoerderung, Illustration: © pixabay g8e5b674b0

2.

3.

4.

Tipp: Versuchen Sie, einfach nur zuzuhören und zu verstehen.

Wie fühlt sich Ihr Kind in dieser Zeit? Nehmen

Sie eine neugierige, interessierte Haltung ein, ohne zu

urteilen.

Tipp: Halten Sie keine langen Vorträge und geben

Sie keine Ratschläge, was es tun soll. Denn selbst gut

gemeinte Ratschläge können zusätzlichen Druck auf Ihr

Kind ausüben.

Tipp: Machen Sie keine Vorwürfe. Vorwürfe sorgen

lediglich dafür, dass sich Ihr Kind noch weiter

zurückzieht und die Kommunikation beendet ist.

Tipp: Wenn Sie spüren, dass Sie Ihr Kind mit Worten

nicht erreichen: Versuchen Sie, durch Gesten in Kontakt

mit Ihrem Kind zu kommen. Eine Tasse Tee ins Zimmer

5. bringen, einen gemeinsamen Spaziergang vorschlagen,

gemeinsam spielen, kochen oder backen – bei all diesen

Tätigkeiten redet es sich oft leichter als im direkten Gespräch.

Tipp: Sagen Sie, dass Sie da sind und dass es auch völlig

in Ordnung ist, wenn Ihr Kind das Gefühl hat, mit Ihnen

nicht so gut sprechen zu können. Bieten Sie an, dass es

mit einer anderen Person, der es vertraut, oder einem

Profi reden kann.

6.

7.

Tipp: Machen Sie klar, dass Ihnen Ihr Kind wichtig ist,

und geben Sie nicht auf. Betrachten Sie dabei mögliches,

abwehrendes Verhalten Ihres Kindes nicht als ein Verhalten,

das gegen Sie persönlich gerichtet ist.

0421 HOSENMATZ 11

KRANKENHÄUSER

Magazin

Birth News

Die Geburt Ihres Kindes ist eines der emotionalsten

und wichtigsten Ereignisse Ihres Lebens. Für Ihren Start ins

Familienleben wünscht HOSENMATZ alles Liebe.

Hier alle Geburtskliniken in Hamburg und Umland auf einen Blick!

HAMBURG & UMLAND:

GEBURTS- UND KINDERKLINIKEN

1. ALBERTINEN-

KRANKENHAUS

Süntelstr. 11a, 22457

Hamburg, Tel. 040/55 88-1

Chefarzt Gynäkologie

und Geburtshilfe: Dr. med.

Ingo von Leffern, Tel. 040/

55 88-2226 Kreißsaal:

Tel. 040/55 88-2777

albertinenkrankenhaus.de

2. AGAPLESION DIAKONIE-

KLINIKUM HAMBURG

Hohe Weide 17, 20259

Hamburg, Tel. 040/790 20-0


und Geburtshilfe: Prof. Dr.

med. Ch. Lindner Kreißsaal:

Tel. 040/790 20-25 10

d-k-h.de

3. AKK ALTONAER KINDER-

KRANKENHAUS

Bleickenallee 38,

22763 Hamburg,

Tel. 040/889 08-0

Fachabteilungen: An sieben

Tagen in der Woche und rund

um die Uhr ist qualifiziertes

Personal für Sie da.

kinderkrankenhaus.net

4. AK ALTONA

Paul-Ehrlich-Straße 1,

22763 Hamburg

Tel. 040/18 18-810


und Geburtshilfe: Prof. Dr.

Volker Ragosch,

Tel. 040/18 18 81-17 11 Kreißsaal:

Tel. 040/18 18 81-17 57

asklepios.com/altona

5. AK BARMBEK

Rübenkamp 220, 22291

Hamburg, Tel. 040/18 18 82-0.

Chefarzt Geburtshilfe: Priv.

Doz. Dr. med. Holger Maul,

Tel. 040/18 18-82 88 99

Chefarzt Gynäkologie Prof.

Dr. med. Gerhard Gebauer,

Tel. 040/18 18-82 88 98 Kreißsaal:

Tel. 040/18 18-82 15 10

asklepios.com/barmbek

Foto: © Krankenhäuser PR (5)

12 HOSENMATZ 0421

KRANKENHÄUSER

6. AK NORD - HEIDBERG

Tangstedter Landstraße

400, 22417 Hamburg


und Geburtshilfe: Frau Dr.

Kornelia Gbur und PD Dr.,

MMS, MBM, IBCLC Holger

Maul, Telefon Sekretariat:

Tel. 040/18 18 87-34 58 (auch

Anmeldung zur Geburt)

asklepios.com/nord

7. AK WANDSBEK

Alphonsstraße 14,

22043 Hamburg,

Tel. 040/18 18-83 14 63

Chefarzt Geburtshilfe: PD Dr.,

MMS, MBM, IBCLC Holger Maul,

Tel. 040/18 18-83 14 63

Chefarzt Gynäkologie: Prof.

Dr. med. Gerhard Gebauer, Tel.

040/18 18-83 14 63 Kreißsaal:

Tel. 040/18 18-83 14 57

asklepios.com/wandsbek

8. AGAPLESION

BETHESDA KRANKENHAUS

BERGEDORF

Glindersweg 80, 21029

Hamburg, Tel. 040/725 54 -0



Martin Neuß, Tel. 040/

725 54 -12 21. Kreißsaal:

Tel. 040/725 54 -16 40

klinik-bergedorf.de

9. EV. AMALIE-

SIEVEKING-KRANKENHAUS

Haselkamp 33, 22359

Hamburg, Tel. 040/644 11-1


und Geburtshilfe:

Dr. med. Wolf Lütje,

Tel. 040/644 11-421

Kreißsaal: Tel. 040/644 11-217

amalie.de

10. HELIOS MARIAHILF

KLINIK HAMBURG

Stader Str. 203 c, 21075

Ham burg, Tel. 040/790 06-0

Leitung Geburtshilfe und

Pränatalmedizin: Dr. med.

Kerstin Hammer, Tel. 040/

790 06-421 Kreißsaal:

Tel. 040/790 06-440

helios-gesundheit.de/

mariahilf

11. PARACELSUS-KLINIK

HENSTEDT-ULZBURG

Wilstedter Straße 134,

24558 Henstedt-Ulzburg,

Tel. 04193/70-0

Chefarzt Gynäkologie und

Geburtshilfe: Dr. med. Tobias

Zeiser, Tel. 04193/70-3500

Kreißsaal: Tel. 04193/70-4100

paracelsus-kliniken.de/

henstedt-ulzburg

12. KATHOLISCHES

MARIENKRANKENHAUS

Alfredstraße 9,

22087 Hamburg,

Tel. 040/25 46-0

Chefarzt Geburtshilfe

und Perinatal medizin:

Dr. med. O. Heine,

Tel. 040/25 46-16 62

geburt-hh.de

13. JOHANNITER-

KRANKENHAUS

Am Runden Berge 3, 21502

Geest hacht, Tel. 04152/179-0.


und Geburtshilfe: Dr. Klaus

von Oertzen Kreißsaal:

Tel. 04152/17 93 06

johanniter-krankenhaus.de

14. PINNEBERG REGIO

KLINIKEN GMBH,

KLINIKUM PINNEBERG

Fahltskamp 74,

25421 Pinne berg,

Tel. 04101/217-0


Geburtshilfe: Dr. med. Stefan

Geist, Tel. 04101/217-222

Kreißsaal: Tel. 04101/217- 224

regiokliniken.de

Foto: © Krankenhäuser PR (14)

15. REINBEK ST. ADOLF-

STIFT KRANKENHAUS

Hamburger Str. 41,

21465 Rein bek,

Tel. 040/72 80-0


Geburtshilfe: Prof. Dr. Jörg

Schwarz, Tel. 040/72 80-35

00 Kreißsaal:

Tel. 040/72 80-35 20

krankenhaus-reinbek.de

16. UKE UNIVERSITÄTS-

KRANKENHAUS EPPENDORF

Martinistraße 52,

20246 Ham burg,

Tel. 040/74 10-0


und Geburtshilfe: Direktor

der Klinik: Prof. Dr. med. Kurt

Hecher, Tel. 040/74 10-203 09

Kreißsaal: Tel. 040/74 10-203 21

uke.de

17. KRANKENHAUS BUCH HOLZ

& WINSEN GMBH – KRANKEN-

HAUS BUCHHOLZ

Steinbecker Str. 44, 21244

Buchholz, Tel. 04181/13-0



F. Schulz, Tel. 04181 -13 17 01

Kreißsaal: Tel. 04181/13-17 12

krankenhaus-buchholz.de

18. KRANKENHAUS BUCH-

HOLZ & WINSEN GMBH –

KRANKENHAUS WINSEN

Friedrich-Lichtenauer-

Allee 1, 21423 Winsen/Luhe


und Geburtshilfe:

Johannes Klemm, Tel.

04171/ 13 4701 Kreißsaal:

Tel: 04171/13 4715

krankenhaus-winsen.de

19. KATH. KINDERKRANKEN-

HAUS WILHELMSTIFT GMBH

Liliencronstraße 130,

22149 Hamburg,

Tel. 040/673 77-0

Chefarzt Kinder- und

Jugendmedizin:

Professor Dr. Peter Höger,

Tel. 040/673 77-202

kkh-wilhelmstift.de

0421 HOSENMATZ 13

GESUNDHEIT

Diese Geburtsmöglichkeiten

sollten

Sie kennen!

Die Entbindung in der Geburtswanne

Der Trend geht eindeutig zu sanften und natürlichen Entbindungsmethoden.

Die Wassergeburt ist eine der ältesten überhaupt. Das

warme Wasser wirkt besonders schmerzlindernd und wehenanregend,

so dass die meisten Frauen auf künstliche Betäubungsmittel und

Pharmaka verzichten. Dammverletzungen sind äußerst selten, der

Geburtskanal weitet sich, das Gewebe wird weich und dehnbar, sogar

Narben gewebe wird elastisch. Dadurch ist die Wassergeburt für Frauen

mit früheren Kaiser schnittgeburten sehr empfehlenswert.

Die Entbindung in aufrechter Haltung

Die Vorteile der aufrechten Position während der Entbindung liegen auf

der Hand: Die Schwangere hat mehr Kraft zum Mitpressen als im Liegen.

Der Druck der Uter usmuskulatur wirkt sich stärker aus, die Wehen sind

effektiver und schieben das Baby schneller voran. Außerdem verbessert

die aufrechte Haltung die Atmung und sorgt für eine bessere

Durchblutung der Gebärmutter.

Peridural-Anästhesie (PDA)

Viele Frauen haben bei der Geburt große Angst und verkrampfen sich.

Zur Erle ichterung erhalten sie während der Entbindung oft eine örtliche

Betäubung. Bei der PDA wird dem Schmerz im Beckenbereich gezielt

durch eine Spritze zwischen zwei Rückenwirbeln entgegengewirkt. Die

Frau erlebt die Geburt trotzdem in vollem geistigen Bewusstsein mit.

Die Entbindung auf dem Gebärstuhl

Mit Hilfe der sitzenden bzw. knienden Stellung der Gebärenden erleichtert

sich die Pressarbeit erheblich. Somit geht die Geburt schneller

voran, und die meisten Babys kommen schon nach zwei statt der

üblichen fünf Presswehen zur Welt. Das Ungeborene hilft durch seine

Schwerkraft ebenfalls mit.

Alternative Heilmethoden

Weil immer mehr Mütter auf alternative Heilmethoden setzen statt auf

konventionelle Medikamente, bei denen diverse Nebenwirkungen einkalkuliert

werden müssen, bietet man in manchen Institutionen Akupunkturnadeln

zur Schmerzbekämpfung an. Die Wirkung tritt innerhalb

weniger Minuten ein, und die Frau kann sich auf natürlichem Wege

erholen und Kräfte sammeln.

Foto: © pexels-klaus-nielsen (1)

14 HOSENMATZ 0421

GESUNDHEIT

Pränatale Diagnostik:

Der Ungewissheit den Kampf ansagen

Wer zum ersten Mal schwanger ist oder aufgrund verschiedener Umstände eine Risikoschwangerschaft

durchlebt, macht sich oftmals große Sorgen um das ungeborene Kind. Mögliche Komplikationen,

die die Geburt erschweren oder das Leben des Kindes gefährden können, lassen sich jedoch durch eine

pränatale Diagnostik oftmals rechtzeitig erkennen.

Advertorial Wilhelmstift. Foto: © pexels mart (1)

Zweitmeinung für ein

sicheres Gefühl

„Wir helfen, Ängste abzubauen,

indem wir umfassend und

transparent beraten“, fasst

Dr. Heine, Chefarzt der Gynäkologie

im Hamburger Marienkrankenhaus,

die Vorteile der pränatalen

Diagnostik und des begleitenden Beratungsangebots

zusammen. Im Hamburger

Perinatalzentrum 1 (PNZ1) –

bestehend aus Geburtshilfe und Neonatologie

– können werdende Eltern

genau von diesem Service profitieren.

Der Weg zur professionellen pränatalen Diagnostik kann dabei

unterschiedlich aussehen. Bei Risikoschwangerschaften, einem

Verdacht auf Fehlbildungen oder anderen möglichen Problemen

stellt in der Regel der betreuende Gynäkologe eine Überweisung

aus.

Was jedoch viele noch nicht wissen: Auch ohne Anweisung des

eigenen Frauenarztes können Eltern eine zweite Fachmeinung

einholen und so von einer umfassenden Beratung unter Einbeziehung

von Spezialisten wie Neonatologen, Kinderchirurgen

oder Kinderkardiologen im PNZ1 profitieren.

Die Beratung in der Klinik kann als Ergänzung zur obligatorischen

Schwangerschaftsbetreuung durch den Facharzt genutzt werden

und für mehr Sicherheit sorgen.

Einen Termin können interessierte Eltern einfach online unter

www.marienkrankenhaus.org/praenatal oder telefonisch

040-25 46 16 66 im Marienkrankenhaus anfragen.

WEITERE INFORMATIONEN UND ANMELDUNG

Gemeinsam das Beste erzielen

Im Perinatalzentrum stehen das Wohl

von Kind und Mutter im Fokus – vor,

während und nach der Geburt. Beide,

Mutter wie Kind, profitieren dabei von

der fachbereichsübergreifenden Kompetenz

der beiden Kliniken, die hier unter

einem Dach an einem Standort vereint

sind: Geburtshilfe und Neonatologie

stellen sich gemeinsam den wichtigen

Fragen. „Wann ist der beste Zeitpunkt,

um das Kind zu holen? Wie wird es auf

die Welt kommen? Wer wird für eine

bestmögliche Versorgung benötigt?“,

bringt Prof. Dr. Koch, Chefarzt der Neonatologie, die Hauptaufgabe

der Experten-Teamarbeit auf den Punkt. Dank der

Anbindung der Kinderklinik Wilhelmstift im Marienkrankenhaus

können zusätzlich zu den Fachärzten aus Gynäkologie und Neonatologie

je nach Diagnose weitere Spezialisten zu Rate gezogen

werden. Wird beispielsweise bei einem Kind eine Kieferlippengaumenspalte

diagnostiziert, steht im PNZ1 ein speziell ausgebildeter

Gesichtschirurg zur Verfügung, der mit seinem Fachwissen

bereits vor der Geburt die Eltern über mögliche Behandlungswege

informiert und so Sorgen oder aufkommenden Fragen

persönlich klären kann.

Die transparente Beratung und die fachübergreifende Expertise

machen die pränatale Diagnostik zum wichtigen Bestandteil der

Leistungen des PNZ1. Sie ergänzt die umfassende Versorgung

von Kindern, Müttern, Schwangeren und Familien und sorgt für

ein Rundum-Sorglos-Paket, bei dem alle gemeinsam für die beste

Lösung arbeiten.

Mehr Informationen rund um das Perinatalzentrum 1 von Wilhelmstift und Marienkrankenhaus finden Sie online auf www.pnz1.de

Die Anmeldung zur Geburt im PNZ 1 ist unkompliziert unter www.pnz1.de/anmeldung-zur-geburt/ möglich.

0421 HOSENMATZ 15

GESUNDHEIT

SCHON GEWUSST?

WAS HAT ES AUF SICH MIT DEM HASHTAG #POSTPARTUMUNFILTERED?

Die führende australische Marke für auslaufsichere Kleidung und Verfechterin für sozialen Wandel, Modibodi,

hat sich mit Getty Images zusammengetan, um vielfältige Körper, Momente und Meilensteine nach der Geburt zu zeigen. Die

Bildergalerie „Postpartum Unfiltered“ versammelt Frauen in den zwölf Monaten nach der Geburt – fernab von Stereotypen zwischen

Depression und Hochglanz. Modibodi ruft Eltern auf der ganzen Welt dazu auf, ihre eigenen, echten Postpartum-Bilder in den sozialen

Medien unter #PostpartumUnfiltered zu teilen. Das Unternehmen weiß, dass ein echter Wandel Zeit braucht. „Es ist eine Herausforderung,

einen gesellschaftlichen Wandel für Mütter nach der Geburt voranzutreiben, aber es ist unglaublich wichtig. Stillen und der

Körper nach der Geburt sind natürlich, normal und auch schön. Warum sollte diese wunderbare Zeit im Leben einer Mutter versteckt

oder mit Stigmata belegt werden?“, sagt Kristy Chong, Gründerin und CEO von Modibodi. Erfahrungen und Fotos können auch Sie

teilen unter #PostpartumUnfiltered

Foto: © Getty Images für Modibodi (1)

16 HOSENMATZ 0421

GESUNDHEIT

Bester Start ins Leben_Hosenmatz 90x125mm.qxp_Layout 1 05.11.20 10:19

Bester Start ins Leben.

Ganz nah.

Advertorial. Foto: © Kaspars Grinvalds/Shutterstock.com

UNTER WWW.GEBURT-IN-REINBEK.DE FINDEN SCHWANGERE AUCH MOBILFÄHIGE

INFORMATIONEN RUND UM DIE SCHWANGERSCHAFT UND ERSTE ZEIT MIT DEM BABY.

VOR ALLEM DIE KATEGORIEN „SCHWANGERSCHAFTSWOCHEN“ UND „INDIVIDUELLER

SCHWANGERSCHAFTS-TERMINKALENDER“ HELFEN SEHR.

Digitale Infos zur

Schwangerschaft in Zeiten

der Corona-Krise

Auch wenn Schwangere aufgrund der Corona-Pandemie in der Regel zur Zeit nur

zur eigentlichen Geburt mit ihrem Partner oder einer anderen Begleitperson ins

Krankenhaus kommen dürfen, so möchte das St. Adolf-Stift für alle Schwangeren

aus dem Südosten von Hamburg weiterhin ganz präsent sein. Neben der

Möglichkeit einer Geburtsanmeldung vor Ort können werdende Eltern sich

auch auf der Webseite rund um die Geburt informieren.

„Gerade beim ersten Kind gibt es etliche Fragen und noch vieles zu erledigen,

das komplett neu ist“, sagt Prof. Jörg Schwarz, Chefarzt der Frauenklinik am

St. Adolf-Stift. Die pflegerische Leitung der Mutter-Kind-Station, Susanne Wulf,

weiß: „Frauen müssen heute an so viele Dinge denken, dabei sind sie ja oft auch

bis zur 34. Woche voll berufstätig. Wir möchten sie einfach entlasten, indem wir

für sie den Überblick behalten. Indem wir unser langjähriges Wissen unter www.

geburt-in-reinbek.de online stellen, vergessen sie nichts mehr und können im

Zweifelsfall alles bei uns nachlesen.“

Schwangerschaftswochen übersichtlich erklärt

Auf der Homepage des St. Adolf-Stiftes finden die Schwangeren alle diese

Informationen auch für Smartphones und Tablets optimiert und in moderner,

frischer Aufmachung. Susanne Wulf erläutert das Konzept: „Zunächst können

sich die Frauen online über die Schwangerschaftswochen 11 bis 40, also bis zum

Geburtstermin, über die aktuelle Entwicklung ihres Babys, über anstehende

Untersuchungen, Tipps gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden und über

die bevorstehende Geburt informieren.“

Von Anfang an möchten wir Sie auch in Zeiten von

Corona rund um die Geburt informieren und begleiten.

Wir betreuen Sie familienorientiert und gehen auf Ihre Wünsche ein.

Das bedeutet auch: Solange eine Begleitperson erlaubt ist, dürfen

werdende Väter – unter strengen Auflagen – mit zur Geburt in

unseren Kreißsaal kommen.

Bitte informieren Sie sich online, wie es jeweils mit der Geburtsanmeldung

und den Elternschulkursen aussieht.

www.geburt-in-reinbek.de

KRANKENHAUS REINBEK ST. ADOLF-STIFT

Hamburger Straße 41 l 21465 Reinbek

Tel. 040 / 72 80 - 35 20 (Kreißsaal)

Erstgebärende sind besonders unsicher

Susann Paul, die Leitende Hebamme im St. Adolf-Stift, ergänzt: „Vor allem Erstgebärende

sind sehr unsicher, was sie – wenn sie schwanger sind – noch essen,

trinken und tun dürfen. Deshalb haben wir auch immer wieder Infos angefügt,

die jede schwangere Frau kennen sollte, damit sich ihr ungeborenes Kind gesund

entwickelt.“ Hinzu kommen einfache Rezepte zum Nachkochen.

Terminkalender hilft, den Überblick zu behalten

Besonders hilfreich ist ein übersichtlicher Zeitstrahl vom positiven Schwangerschaftstest

bis zur Geburt und auch für die ersten Lebensmonate des Kindes. Susann

Paul: „An diesem Zeitstrahl in Form eines Maßbandes haben wir alle wichtigen Dinge

angemerkt: Wann ist der nächste Ultraschall, wann sind die ersten Bewegungen des

Kindes spürbar und wann ist die richtige Zeit für das Kaufen des Kinderwagens,

das Suchen einer Nachsorge-Hebamme oder die nächste Impfung?“ Und der Clou:

„Das Ganze gibt es auch als individuellen Terminkalender. Die Frauen erhalten dann

quasi eine Checkliste mit ihren persönlichen Daten neben den anstehenden

Ereignissen und vergessen so einfach nichts mehr.“

INFORMATIONEN UNTER WWW.GEBURT-IN-REINBEK.DE

0421 HOSENMATZ 17

GESUNDHEIT

SCHON

GEWUSST?

HABEN ZWILLINGE DEN GLEICHEN

FINGERABDRUCK?

So ein wachsender Schwangerschaftsbauch ist schon von

außen recht beeindruckend. Was aber unter der Bauchdecke

passiert, ist noch wesentlich kurioser. Die Einzigartigkeit des

neuen Lebens wird bereits früh angelegt. Die Entwicklung

der Hand beginnt bereits in der sechsten Lebenswoche eines

Embryos. Zwischen der achten und zehnten Lebenswoche

werden die Finger ausgebildet. Das Baby hat bereits im vierten

Schwangerschaftsmonat seinen individuellen Fingerabdruck,

der es sein Leben lang identifizierbar macht.

Bisher sind keine zwei Menschen mit dem gleichen Fingerabdruck

bekannt, und man geht von der Einzigartigkeit des

Fingerabdrucks aus. Auch die Fingerabdrücke von Zwillingen

sind daher nicht identisch.

GROSS SCHLAFEN MIT PAMPERS

KLEINSTER WINDEL

Pampers liegt die gesunde und glückliche Entwicklung aller

Babys am Herzen. Anlässlich des Welt-Frühgeborenen-Tages

hat Pampers – neben der Bereitstellung der Pampers Preemie

Protection Windel – Frühchen und ihren Familien zusätzlich

mit einer Spendenaktion geholfen. So werden z. B. Projekte

des Sozialunternehmens wellcome unterstützt. Mehr Infos

finden Sie auf dem Instagram-Kanal @pampersde

Foto: © shutterstock (1)

18 HOSENMATZ 0421

GESUNDHEIT

BABYS KÖNNEN

GERÄUSCHE ZUORDNEN

Wenn der Hund des Nachbarn bellt, die Meise im Baum zwitschert

und die Enten im Teich quaken, wissen wir, um welches

Tier es sich handelt, auch wenn wir es nicht sehen. Irgendwann

im Lauf des Lebens lernen wir, Tiere nach ihrem Klang zu

unterscheiden.

Unklar war bisher jedoch, wann das der Fall ist. Säuglingsforscher

haben in einem Experiment herausgefunden,

dass zwölf Monate alte Babys dazu neigen, Bilder länger zu

betrachten, wenn sie mit der passenden Geräuschkulisse

untermalt sind. Durch eine Hirnstrommessung stellten die

Wissenschaftler fest, dass das Gehirn anders reagierte, wenn

die Geräusche nicht zu den Abbildungen passten, z.B. das

Foto eines Frosches mit einem Geigengeräusch. Kleinkinder

können also Sprache als solche erkennen und sie Menschen,

Dingen und Tieren zuordnen.

SCHON GEWUSST?

Fotos: © pexels (1), © Jeannette Schüler (1)

WIEVIEL ESSEN IST EIGENTLICH GESUND?

Wer Ayurveda liest, denkt an Wellness, Massagen, exotische

Gewürze und eine ausschließlich vegetarische oder sogar

vegane Ernährung. Tatsächlich ist die Ernährung im Ayurveda

neben gesunden Lebensgewohnheiten eine der drei wichtigsten

Säulen für die Gesundheit.

Wer kennt das nicht: „Iss´ doch noch was!“ Um jeden Bissen

wird gerungen, und manche Eltern werden ganz erfinderisch

bei der Suche nach Tricks, um dem Nachwuchs das ungeliebte

Gemüse einzuverleiben.

„Nicht nur was wir essen, sondern vor allem, wieviel wir davon

essen, ist wichtig. Zuviel oder auch zu häufiges Essen ist eine

der häufigsten Ursachen für Krankheiten“, so Jeannette

Schüler, ganzheitliche Ayurveda-Ernährungsberaterin.

Viele Zwischenmahlzeiten führen dazu, dass zu den Hauptmahlzeiten

kaum Appetit vorhanden ist. Für Erwachsene gibt

es eine Ernährungs-Faustregel: Die Menge einer Mahlzeit

sollte in die Größe der beiden Hände passen. Für Kinder gilt

dies auch, z.B. einen Handteller für Fleisch, zwei Hände für

Nudeln, Kartoffeln, Reis und jeweils eine Hand für Obst/Gemüse

oder Brot. Da Kinder einen kleinen Magen haben, aber

einen hohen Energie- und Nährstoffbedarf, sollten hier die

Abstände zwischen den Mahlzeiten 2–4 Stunden betragen.

Aktuelle Infos, Rezepte und Tipps rund um das Thema

„Ayurveda und Familie“ unter www.ayurveda-company.com

0421 HOSENMATZ 19

BUCH-TIPPS

IDEAL:

EIN BUCH

UNTER DEM BAUM

20 HOSENMATZ 0421

BUCH-TIPPS

Z

Zum Jahresendspurt heißt es für viele Familien noch einmal alles

geben, denn die letzten Monate haben es immer in sich: Laternenfest

bzw. Sankt Martin, Adventszeit, Nikolaus und das große

Weihnachtsfinale! Da weiß man als Eltern oft kaum mehr, wo

einem der Kopf steht, und man sehnt sich nach Entlastung.

HOSENMATZ hat 6 großartige Bücher zusammengestellt, damit Groß und

Klein das anstrengende Jahr entspannt ausklingen lassen können.

Ab 1 Jahr

WO VERSTECKST DU DICH?

KLEINER EISBÄR

Natürlich für die Kleinsten. Nachhaltig

hergestelltes Öko-Pappbilderbuch. Autorin:

Franziska Jaekel, Preis: 9,95 Euro.

www.dorlingkindersley.de

Ab 0-99 Jahren

DAS KOCHBUCH DER MÄRCHEN

Autorin Kathleen Beringer hat sich von

zahlreichen Märchen kulinarisch inspirieren

lassen und kreierte eigens dafür eine köstliche

Welt rund um die Märchen von Jacob

und Wilhelm Grimm. Preis: 39,– Euro.

shop.elsapublishing.com

Ab 4 Jahren

FRÖHLICHE WEIHNACHTEN, BOSS!

Dieses Bilderbuch über einen knurrigen

Hund eignet sich perfekt als Weihnachtsgeschenk

und zum Vorlesen für Freunde

und Familie unterm Tannenbaum. Autor &

Illustrator: Chris Chatterton, Preis: 14,– Euro.

www.magellanverlag.de

Ab 4 Jahren

DAS LEUCHTEN DES WALDES

Wie fühlt sich der Wald an? Wie klingt er?

Und warum ist er so gesund für uns?

Malerisch verträumt und natürlich nah finden

kleine und große Waldfreund:innen ein

Stück zu ihrer Natur zurück. Autorin: Lara

Keuthen, Illustratorin: Kheira Linder.

Preis: 19,– Euro. www.jupitermond.com

Foto links: © pexels-cottonbro, Fotos rechts: © PR (6)

Ab 5 Jahren,

HOLLA HONIGKUCHENFEE

Richtig besinnlich wird es mit Holla, der

Honigkuchenfee. Um die Wartezeit auf Weihnachten

zu verkürzen, hat Autorin Tessa

Rath eine rührende Weihnachtsgeschichte

in 24 Kapiteln zum Vorlesen verfasst.

Preis: 14,– Euro. www.magellanverlag.de

Ab 5 Jahren

UND WENN ER NICHT GESTORBEN IST,

KANN'S SEIN, DASS ER SIE HEUT NOCH KÜSST

Die versierte Dichterin Cornelia Boese haucht

14 Grimm’schen Märchen in Versform neues

Leben ein. Dieses besondere Buch ist märchenhaft

und modern illustriert von Daniela Bunge

und ist ein großer Spaß! Preis: 22,– Euro.

www.knesebeck-verlag.de

0421 HOSENMATZ 21

INTERVIEW

FRISCHE

GEDANKEN

IM KOPF

INTERVIEW © KATJA KÖPPEN

Mein Name ist Katja Köppen. Vor 16 Jahren habe ich als Gründerin

und Verlegerin des Familienmagazins HOSENMATZ meinen Traum

verwirklicht. Doch auch in dieser Zeit habe ich – wie jeder Mensch

– Höhen und Tiefen erlebt, beruflich wie privat. Dass daraus

etwas Tolles entstehen kann, zeigen 3 interessante Menschen,

die ich Ihnen in dieser Ausgabe vorstelle. Sie hatten den Mut, ihre

gewohnten Pfade zu verlassen und etwas Neues zu beginnen.

Sie alle vereint die Leidenschaft, etwas bewegen und die Welt mit

guten Ideen und Tipps ein bisschen besser machen zu wollen.

22 HOSENMATZ 0421

INTERVIEW

1. Du bist ein Energiebündel und warst

schon auf vielen Orten der Welt zu Hause.

Wer oder was hat dich an Hamburg so

überzeugt, dass du hier nun schon seit

13 Jahren sesshaft bist? Hamburg hat

es mir so leicht gemacht! Ich hatte gerade

in der Anfangszeit wundervolle Begegnungen

mit Hamburgern, die mich mit ihrem

liebenswerten, hanseatischen Understatement

begeistert haben. Hamburg lässt einen

nicht mehr los, ich liebe dieses entspannte

Gefühl des „leben und leben lassen“ und das

facettenreiche Stadtleben. Beruflich bot

Hamburg mir die Chance, meine Expertise

in einer der größten Kinderorthopädien

Deutschlands erweitern zu können. Und

ich habe hier meinen Mann kennengelernt

und unsere Tochter auf die Welt gebracht.

Da war es naheliegend, dass Hamburg mein

Zuhause wird.

INTERVIEW

DR. SANDRA

BREYER

gesamte Spektrum der Kinderorthopädie ab.

Durch meine über 20 Jahre lange chirurgische

Erfahrung kann ich Familien über eventuelle

operative Therapien aufklären und stehe für

Zweitmeinungen gerne zur Verfügung. Ich

habe die Zusatzbezeichnung Chirotherapie

und bin in Akupunktur und manueller Therapie

bei Kindern ausgebildet. Damit stehen mir

therapeutische Möglichkeiten zur Verfügung,

die meinen ganzheitlichen Ansatz unterstützen.

Das ist mir ein sehr wichtiger Aspekt in meiner

Arbeit: Das Kind ist mein Patient, aber die

ganze Familie gehört dazu. Und ich kann das

Kind nur dann gut behandeln, wenn ich die

Eltern bestmöglich unterstütze, indem ich mir

auch die Zeit nehme, ihnen die medizinischen

Sachverhalte verständlich zu erläutern. Ich

schätze die interdisziplinäre Zusammenarbeit

und tausche mich sehr gerne mit behandelnden

Therapeut:innen und Ärzt:innen aus.

Advertorial Interview Foto: © Dr. Sandra Breyer (1)

2. Du warst 12 Jahre lang Oberärztin in

der Abteilung für Kinderorthopädie am

Altonaer Kinderkrankenhaus und führst

weiterhin Spezialsprechstunden am

Kinder-UKE durch. Gibt es ein Erlebnis,

an das du dich noch sehr gut erinnerst?

Es gibt so viele wundervolle Erlebnisse aus

dieser Zeit. Es ist schwer, da ein einziges

hervorzuheben. Das, was mich am meisten begeistert und beeindruckt hat

in der Zeit im Kinderkrankenhaus, ist in meiner neuen Aufgabe identisch:

der Optimismus und Pragmatismus der Kinder und Jugendlichen. Obwohl

sie teilweise körperlich sehr schwer eingeschränkt sind, machen sie immer

das Beste daraus, schauen nach vorne und zeigen uns Großen, wie man

Herausforderungen positiv meistern kann. Ich habe aber auch viel Respekt

vor den Eltern. Es rührt mich zu beobachten, wie liebevoll und selbstlos

sie die Herausforderungen annehmen und ihren Kindern bedingungslos

zur Seite stehen. Das erdet auch mich immer wieder und schenkt mir die

Möglichkeit, mein Leben in einem anderen Licht zu sehen.

3. Herzlichen Glückwunsch zur Praxistätigkeit. Welche Möglichkeiten

der Behandlung bietest du dort an?

Ich bin von Hause aus Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie und

habe den Schwerpunkt Kinderorthopädie. Ich arbeite schon über 16 Jahre

lang nur mit Kindern und jungen Erwachsenen zusammen. Da ich unter

anderem im Altonaer Kinderkrankenhaus an einer der größten Abteilungen

für Kinderorthopädie in Deutschland gearbeitet habe, decke ich das

ÄRZTIN DER KINDERORTHOPÄDIE

PRAXIS IN HAMBURG

WWW.KINDERORTHO-HAMBURG.DE

4. Du bist selbst Mutter einer Tochter.

Was ist Dein persönlicher Tipp für eine

entspannte Work-Life-Balance für Familien?

Ich schätze es, die gemeinsame Familienzeit

bewusst zu erleben und zu nutzen. Was nicht

heißt, dass sie durchgeplant sein muss. Es ist

wichtig, innerhalb der Familie Raum für sich

selbst, aber auch Raum für Gemeinsames

entstehen zu lassen, und das funktioniert meiner Meinung nach nicht

nach Terminplan. Sich auch mal gemeinsam treiben zu lassen, einfach

nur im Moment zu leben, tut so gut und entspannt mich und damit auch

meine Familie. Um sich auf die Arbeit voll einlassen zu können, darf man

sich als Mutter auch Hilfe und Unterstützung holen, nicht umsonst gibt es

den Spruch: „Eine Chirurgin ist nur so gut wie ihre Kinderbetreuung.“ Es

ist schön, wenn man einen Partner hat, mit dem man sich die alltäglichen

Herausforderungen teilen kann. Das stärkt den Familienzusammenhalt und

hat Vorbildfunktion für unsere Kinder.

5. Was macht dir an deinem Job am meisten Freude?

Kinder zu behandeln! Kinder sind wundervoll! Es macht mir Spaß, ihr

Vertrauen zu gewinnen und sie und ihre Eltern auf einem Stück ihres

Lebensweges begleiten zu dürfen. Nicht immer sind diese Wege einfach,

aber auch dann lerne ich viel von den Kindern und vor allem von den Eltern.

Es gibt intensive Erlebnisse, die mich auch ins Private hinein begleiten,

aber das ist in Ordnung und zeigt mir, wie sehr mir meine Patient:innen

am Herzen liegen.

0421 HOSENMATZ 23

ABONNEMENT

Abo und

Wunsch-Prämie

sichern!

LIEBE HOSENMATZ-FREUNDE,

der HOSENMATZ ist eine beliebte Lektüre.

Das bestätigt uns die steigende Nach-

frage. Es kommt immer wieder vor, dass

eine Ausgabe restlos vergriffen ist.

Sichern Sie sich am besten noch heute Ihr

persönliches HOSENMATZ-Abonnement

direkt in Ihren Briefkasten. Vier großartige

Ausgaben im Jahr plus einer zau-

berhaften Prämie für nur 18,80 Euro (inkl.

Versand und MwSt). Exklusive Teilnahme

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1. BLÜHENDE

SPROUT STIFTE

FÜR DIE KIDS

Sprout-Stifte haben an ihrem

Ende eine kleine Samenkapsel

mit Samensorten – so vermittelt

man Kids Umweltbewusstsein.

www.sproutworld.com

2. HACHPACHEN

STR AMPLER

FÜRS BABY

Hachpachen ist plattdeutsch

und bedeutet Herzklopfen.

Weicher Strampler in Rosa

und Einheitsgröße 56.

www.hachpachen.de

3. CHARLOTTE

MEENTZEN

FÜR DIE MAMA

Mit den SILK & PURE

Hydrogel-Augenpads bleibt

Müdigkeit ab sofort ein

Geheimnis. 5x 2 Augenpads.

www.meentzen.de

Fotos: © PR (3). Die Produkte können von der Abbildung abweichen.

24 HOSENMATZ 0421

ALEXANDER &

NATACHA NEUMANN

INTERVIEW

Wie man Träume wahr werden lassen kann? Alexander und Natacha Neumann,

Gründer der erdbär GmbH, verraten es hier.

Advertorial. Interview-Fotos: © erdbär GmbH (2)

1. Wo habt ihr euch kennengelernt und

warum habt ihr ein Unternehmen mit

Bio-Kindersnacks gegründet?

Natacha: Wir haben uns während unseres

Studiums in England kennengelernt. Danach

waren wir erstmal in Großkonzernen tätig.

Doch der Wunsch nach einer eigenen Firma mit

Sinn und Nachhaltigkeit wurde immer größer.

Gleichzeitig ist uns immer wieder aufgefallen,

wie viel ungesunden Quatsch es für Kinder

gibt und wie viele Eltern sich darüber den

Kopf zerbrechen, ob ihre Kinder genug Obst

und Gemüse essen – vor allem unterwegs.

So kamen wir 2010 auf die Idee, Bio-Snacks aus Obst und Gemüse

für Kinder herzustellen, die nicht nur gut schmecken, sondern

auch spaßig sind. Das war die Geburtsstunde von Freche Freunde.

Alex: Mittlerweile besteht unser Team aus über 80 Köpfen mit einer

Mission: Gesundes spaßig zu machen, damit Kinder besser essen.

2. Worauf achtet ihr bei euren Produkten?

Alex: Da wir Produkte für Babys & Kleinkinder entwickeln, ist uns

neben Qualität auch Geschmack extrem wichtig. All unsere Produkte

sind zu 100% bio. Wir verzichten auf Zuckerzusätze, Konservierungsstoffe

und anderen Quatsch, der in Lebensmitteln nichts zu suchen

FRECHE FREUNDE: FÜR EINE

FRÜHE FREUNDSCHAFT MIT

OBST UND GEMÜSE

hat. Außerdem sollen unsere Produkte

Spaß machen und Kids dazu motivieren,

mehr Obst und Gemüse zu essen. Deshalb

kommen unsere Verpackungen lustig und

mit jeder Menge Spaß daher.

3. Ihr habt auch die Cerealien Rebelicious

ins Leben gerufen. Was können die

Frühstücksflocken?

Natacha: Mit Rebelicious wollen wir für eine

Rebellion auf dem Frühstückstisch sorgen.

Und das mit Cerealien, die nicht nur schön

für Kinder anzusehen sind, sondern auch

endlich für sie gemacht sind - mit viel weniger Zucker, mehr Vollkorn

und 100% bio. Doch mit unseren Cerealien rebellieren wir nicht

nur gegen Fieses auf dem Frühstückstisch, sondern auch gegen

Unfaires im Klassenzimmer. Denn Rebelicious unterstützt Vereine

und Initiativen, die sich gegen Mobbing unter Kids stark machen.

4. Welches war das schönste Kompliment, das dir/euch jemand

einmal gemacht hat?

Alex: „Danke, dass ihr unsere Kinder auf den Geschmack von Obst

und Gemüse gebracht habt.”

0321 HOSENMATZ 25

X-MAS-TREND

ABSOLUTE HINGUCKER

X-MAS

VIBES

Es ist nicht der Umfang, der ein Geschenk groß macht, sondern

sein emotionaler Wert. HOSENMATZ hat für Weihnachten 2021

besondere Empfehlungen auf den folgenden Seiten zusammengestellt

– vom klassischen Holz-Puppenwagen über Lernspielzeug bis hin

zum Gesellschaftsspiel für die gesamte Familie, um gemeinsam Spaß

zu haben. Oder wie wäre es zum Beispiel mit einem Baum – einem

Geschenk, das Menschen und Natur Freude bereitet, nützlich ist und

dabei auch noch dem Schenkenden ein gute Gefühl gibt?

26 HOSENMATZ 0421

X-MAS-TREND

Foto: © PR eve‘s Jewel (1)

EVESJEWEL.COM

Liebevoll und nachhaltig gefertigt

Mütter aufgepasst! Jedes einzelne Schmuckstück von eve‘s JEWEL wurde in liebevoller Handarbeit

angefertigt und ist ein Unikat. Das Wiener Schmucklabel arbeitet mit recyceltem 925 Sterling Silber,

welches mit Rhodium überzogen wird. Die Schmuckstücke werden in der kleinen, aber feinen Familienmanufaktur

liebevoll mit einer hochwertigen, 18-karätigen Vergoldung veredelt, in der besonders auf

Nachhaltigkeit und auf eine soziale und verantwortungsvolle Arbeitsweise gesetzt wird.

0421 HOSENMATZ

0321 Hosenmatz

27

27

X-MAS-TIPPS

Das besondere

Geschenk zu

Weihnachten

Treedom Bäume. Virtuell von

den Beschenkten gepflanzt,

gehen die Setzlinge in den

Besitz von Kleinbauern über.

Virtuell verschenkt – aber ganz real eingepflanzt

Die Beschenkte und der Beschenkte erhalten dank GPS Lokalisierung

die genaue Pflanzstelle ihres Baumes und können dem Impact, den ihr

Baum ab dem Moment der Auspflanzung des Setzlings bringt, jederzeit

spielerisch auf dem eigenen „Profil“ online folgen.

Und sie erhalten natürlich auch reale Fotos des Projektes, in dem

der Baum steht, und der Bauern, die sich um den Baum kümmern ...

und: Das Geschenk ist absolut einmalig, denn jeder Baum wird ins

Treedom Baum-Register aufgenommen, in dem alle – bisher mehr als

2 Millionen – Treedom-Bäume gelistet sind.

Was macht die Treedom Bäume besonders?

• Ein Baum ist ein emotionales, bedeutsames und persönliches Geschenk

• Mit Geo-Daten und einem Foto wird die Baumpflanzung transparent

• Regelmäßige Updates aus dem Projekt, in dem der Baum gepflanzt

wurde, halten die Beschenkten auf dem Laufenden, welchen Impact

er bringt. Sozial, aber auch ökologisch.

Zudem gibt es auch Bäume mit Symbolkraft für beste Freund:innen,

Familie, Geschwister ... und auch Horoskop-Bäume, denn Baumarten

und Eigenschaften der Sternkreiszeichen sind teilweise identisch! Ein

ganz besonderes Geschenk für Astrologie-Fans!

Warum mit Treedom Bäume schenken?

Einen Baum zu pflanzen und zu verschenken, ist eine Handlung, die langfristigen

und nachhaltigen Impact hat – denn Kleinbauern in aktuell 12

Projektländern kümmern sich um den Baum für mindestens zehn Jahre.

Pflegen ihn, ernten, verkaufen die Ernte, bekommen ein Auskommen

auf ihrem eigenen Stück Land und zudem Nahrungsmittelsicherheit.

Treedom – Let‘s green the planet

Treedom ist die erste Webseite weltweit, die es ihren Nutzern ermöglicht,

einen Baum aus der Ferne zu pflanzen und diesem online zu folgen.

Seit der Gründung des Social Business 2010 in Florenz wurden bereits

mehr als 2 Millionen Bäume in Asien, Südamerika, Afrika und Italien

gepflanzt. Weitere Infos unter www.treedom.net

Foto: © PR (2) © Treedoom

28 HOSENMATZ 0421

X-MAS-TIPPS

X-Mas-Lieblinge

5

von Anne-Kathrin

Name: Anne-Kathrin Wenner

Alter: 31 Jahre

Beruf: Gründerin von littlegreenie

Kinder: 1 Kind – 1 Jahr alt

Lieblingshashtag: #littlegreenie

#geborgenwachsen

web: www.littlegreenie.de

Instagram: littlegreenie.de

littlegreenie

Gemeinsam mit ihren zwei Schwestern hat

Anne-Kathrin vor drei Jahren littlegreenie

gegründet – einen zauberhaften kleinen

Onlineshop für nachhaltig und fair produzierte

Produkte rund um das Thema Baby und

Kind. Anne-Kathrin ist Spielzeug-Expertin bei

littlegreenie und stellt Ihnen hier ihre fünf

liebsten Geschenkideen für Weihnachten vor.

2

FÜR PFERDE-

BEGEISTERTE

Dieses handgefertigte

Steckenpferd bringt die

Augen kleiner Pferdefans

zum Leuchten! Ob im

Galopp durch Wohnung und

Garten oder beim Bürste

n der Mähne aus Schafschurwolle:

Das Pferd

erwacht mit der Fantasie

des Kindes zum Leben

und schult ganz nebenbei

Geschicklichkeit und

Gleichgewicht. In Deutschland

hergestellt aus

gedämpftem Buchenholz.

Preis: 64,95 Euro.

EINFACH ZUM KNUDDELN

Kuscheliges Schmusetier und Wärmekissen

in einem: Das ist die XL-Kuschelgans von

Senger Naturwelt. Aus schadstofffreiem

Baumwollplüsch hergestellt und mit heimischer

Schafschurwolle und Dinkelspreu

gefüllt, ist die süße Gans eine wunderbare,

treue Begleiterin für die Baby- und Kinderjahre.

Preis: 69,95 Euro.

VIELFALT ZUM SPIELEN

3

Kreativität entwickeln durch freies Spiel: Diese

wunderschönen Holzfiguren von Grapat eignen

sich hierzu ganz besonders. Anstelle von homogenen

Spielfiguren enthält dieses Set 12 Figuren

in allen Hautfarben, Formen und Größen. Aus

PEFC-zertifizierten Hölzern und wasserbasierten

Farben hergestellt. Preis: 42,95 Euro.

Advertorial: littlegreenie, Fotos: © (7)

DER KLASSIKER

„Wir lieben diesen klassischen Puppenwagen

aus naturbelassenem Buchenholz!“ Robust,

kleinkindgerecht und mit leichtgängigen

Gummirädern ist er das ideale Transportfahrzeug

für Puppen, Kuscheltiere, Bauklötze

und anderes Spielzeug. Hergestellt in einer

integrativen Werkstatt in Deutschland.

Preis: 109,95 Euro.

4

KUNTERBUNTER BAUSPASS

1 5

Diese XL-Packung mit Bauklötzen aus

Massivholz sorgt für extra viel Spielspaß

unter dem Weihnachtsbaum. Mit den

63 Klötzen in allen Farben, Formen und

Größen bauen sich Kinder ihre eigene Welt.

Auf spielerische Art werden Fantasie und

Geschicklichkeit angeregt. Aus FSC-zertifiziertem

Holz, pflanzlich gefärbt und

schadstofffrei. Preis: 59,95 Euro.

0421 HOSENMATZ 29

GESCHENKE FÜR KINDER

HAPPY X-MAS

Auf der Suche nach

einem Kids-Geschenk?

HOSENMATZ hat

hier Ideen, die

garantiert Freude

bereiten!

EINE WEIHNACHTLICHE

WELTREISE VON ZU HAUSE

Der sprechende Globus mit 3D-Weltansicht von Clementoni lässt

Kids ab sieben Jahren fremde Orte entdecken. Das um 360° drehbare

Lernspielzeug bringt neugierigen Jungen und Mädchen Geografie

näher und liefert spannende Fakten zu Land und Leuten

unserer Erde. Ob Löwen in Afrika entdecken, mit Delfinen vor der

Küste Australiens schwimmen oder Orang-Utans im Regenwald beobachten

– über 500 Audioinhalte lassen Groß und Klein in fremde

Länder eintauchen. Zusätzlich lässt sich der Globus ganz unkompliziert

mit dem Smartphone oder Tablet verbinden. Die App zeigt

nicht nur Kontinente, Hauptstädte

und Nationalhymnen aus aller Welt,

sondern informiert zusätzlich über

das aktuelle Wetter und die Ortszeit.

Ab 7 Jahren. UVP: 124,99 Euro.

www.amazon.de

HEILIGABEND EINGE-

SPERRT?! DETEKTIVI-

SCHER SPASS MIT DEM

4-IN-1-ABENTEUER –

ESCAPE GAME DELUXE

An Weihnachten eingesperrt mit

der Familie? Kein Problem für

kluge Köpfe. Denn mit hilfe von

Rätseln und Hinweisen kommen Hobby-Detektive der Lösung beim

Escape Game Deluxe Stück für Stück näher. Jedes der vier Abenteuer

enthält einen Satz Rätselkarten, z. T. ein Spielbrett sowie nützliche

Gegenstände zum Auffinden der Hinweise. Eine ideale Gelegenheit für

Erwachsene und Kinder, um gemeinsam Spaß zu haben und spielerisch

die Intelligenz zu unterstützen. Ab 8 Jahren. Für 1–6 Spieler.

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Tierisch süße Mitbringsel

GESCHENKE EINSAMMELN

MIT DEM JURASSIC WORLD

PIC’N PUSH T-REX

Der Tyrannosaurus Rex ist der König der

Dinosaurier. Zum besinnlichen Fest kommt er

in einer ganz und gar handzahmen Variante

daher. Doch was hat er da in seinen Fängen?

Eine Gyrosphäre – die legendäre Transportkugel

aus dem Jurassic-World-Film von 2015. Mit

dem Jurassic World Toomies Pic’N Push T-Rex

sammeln Dinofans im Gehen bunte Bälle auf,

indem sie mit der Gyrosphäre darüberrollen. So

lernen sie ganz spielerisch, das Gleichgewicht

zu halten, Farben zu unterscheiden und dass ein

T-Rex ein überaus freundlicher Spielkamerad

sein kann. Ein perfektes Geschenk, das Kids ab

zwölf Monaten zum Strahlen bringen wird.

Toomies. Ab 12 Monaten. UVP: 30,99 Euro.

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DER KLASSIKER IN DINO-FORM:

JURASSIC WORLD POP UP T-REX!

Das TOMY-Kultspiel Pop Up Pirate sorgt in der Jurassic-

World-Version für jede Menge Spielspaß. Auch bei

Jurassic World Pop Up T-Rex geht es darum, mit den

Stäben nicht den falschen Schlitz zu erwischen. Denn

sonst wird der Dinosaurier befreit und fliegt womöglich

im hohen Bogen auf den Weihnachtsbraten. Die Pop Up

T-Rex Regeln sind einfach: Jedem Mitspieler bzw. jeder

Mitspielerin stehen 24 Stäbe in Knochenform zur Verfügung,

die nacheinander in ein Fass, in dem der Dino

sitzt, gesteckt werden – doch Vorsicht, ein Knochen

lässt den Saurier wild durch die Luft sausen. TOMY

Games. Ab 4 Jahren. UVP: 20,99 Euro. www.mytoys.de

MACHÉ MAGIC FÜR

KREATIVE WEIHNACHTEN

Da machen selbst kreative Weihnachtswichtel

große Augen: Mit ganz viel Glitzer und einer

Presse gestalten Kids ab 6 Jahren kleine Kunstwerke.

Sie pressen Toilettenpapier in Formen

und schmücken ihre Pappmaché-Kreationen

anschließend mit Stickern und einer großen

Portion Glam. Wie wäre es zum Beispiel mit

selbst gestaltetem Weihnachtsschmuck? Ein

DIY-Hobby, das die Kreativität von kleinen Künstler:innen

zum Vorschein bringt. Maché Magic.

Ab 6 Jahren. UVP: 22,99 Euro. www.mytoys.de

HO, HO, HO AUS DOWN UNDER

Spielen to go, das ermöglicht das umfangreiche

Lamaze Clip & Go Sortiment für die Allerkleinsten.

Mit den praktischen Clips befestigen Eltern

die süßen Produkte wie den neuen Clip & Go

Anhänger im Koala-Style unkompliziert am

Kinderwagen oder an der Wickeltasche. So ist

Walla, der Koala, immer mit dabei. Zusätzlich

enthält die Koala-Kollektion einen Koala-Baumhaus-Sortierwürfel,

ein Softbuch sowie eine

Rassel. Die Produkte unterstützen die Entwicklung

von Babys und Kleinkindern und regen

mit knisternden, raschelnden und rasselnden

Elementen den Greif-, Tast- und Hörsinn an.

Lamaze. Ab 0 Monaten.

UVP: Koala-Baumhaus-Sortierwürfel: 21,99 Euro.

UVP: Rassel: 9,99 Euro. UVP: Clip & Go: 17,99 Euro.

UVP: Softbuch: 13,99 Euro.

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jetzt haben.

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SCHNEETRETER

Das Design bietet eine

Mischung aus wasserdichten

Textilien, Wildledereinsätzen,

einer Schnürung und Kunstfell

für einen Après-Ski-Stil, der

auch in der Stadt funktioniert.

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FÜR UMWELT-

VERBESSERER

Das finnische Unternehmen

Mysoda bringt seinen

nachhaltigen Wassersprudler

nach Deutschland. Das

Modell Woody verbindet eine

schlichte, elegante Optik mit

praktischer Funktionalität und

einem hohen Anspruch an

Nachhaltigkeit. Jedes Gerät

besteht aus einem innovativen

und robusten Biokomposit.

Preis inkl. Kohlendioxidflasche

und Ein-Liter-Wasserflasche:

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FÜR WETTERFESTE

NATURLIEBHABER

Die beliebten, mit „Thermore

Eco Down“ gefüllten Mäntel

überzeugen mit bester Wärmeeigenschaft

und beständigem

Volumen. Die Füllfaser ist vegan

und zu 100% aus recycelten

PET-Flaschen. Die Wertigkeit

der Modelle wird sichtbar

durch eine aufwendige und

detailreiche Verarbeitung, die

die Lieblingsstücke zu langlebigen

Begleitern macht!

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FÜR DYNAMISCHE ENTSCHLEUNIGER

Die Beats Studio Buds, In-Ear Kopfhörer mit Noise-

Cancelling komplett ohne Kabel, begleiten Sie überall

mit ihrem intensiven Sound. Erleben Sie die dynamische

Unterdrückung unerwünschter Außengeräusche

dank aktivem Noise-Cancelling (ANC). Ruhe und Entspannung

kann so einfach sein! Preis: ab 149,95 Euro.

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Langstrumpf

Balancing shoes

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Erinnerungen sind Zeitreisen,

die uns zurückführen zu

unseren schönsten Augenblicken.

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hilft Ihnen dabei, Ihre ganz

besonderen Momente unvergesslich

zu machen und in

Schmuckstücken festzuhalten.

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Egal ob für ein Umstyling mit neuer Weihnachtsdekoration,

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In love with nature: Beige bleibt! Denn keine andere

Farbe lässt sich so vielseitig und unkompliziert

stylen. Softe, helle Töne drücken die Natürlichkeit

der Paul Green Kollektion aus und unterstreichen die

Hochwertigkeit und Nachhaltigkeit der eingesetzten

Materialien. Super softer Slipper, Preis: 139,90 Euro.

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bObles hat eine wunderbare neue Kollektion entworfen, die alle Pippi-

Langstrumpf-Fans begeistert. Kinder lieben das mutige und starke

schwedische Mädchen und ihre Freunde Annika und Tommy. Die neue

Kollektion bringt ganz viel Freude und riesigen Spielspaß ins Kinderzimmer.

Das tolle Schaukelpferd, die coole Wave, die lustigen Balancing Shoes, die

Donuts in schönen neuen Farben oder die bunten Bälle zaubern ein bisschen Villa

Kunterbunt in Ihr Zuhause und ein Lachen auf die Gesichter der Kleinen.

Die bObles Tummeltiere schulen das Gleichgewicht und die Motorik und regen die

Fantasie an. Dadurch ziehen die bunten bObles schon die Kleinsten magisch an.

Alle Kinder, egal in welchem Alter, haben einfach einen riesigen Bewegungsdrang

und unendliche Spielideen, die sie mit den verschiedenen Tummeltieren nach

Herzenslust ausleben können – Langeweile im Kinderzimmer war gestern!

Tummeltiere sind Motorikspielzeuge wie z.B. ein Elefant, auf dem man reiten kann,

der sich aber auch in ein Schiff, einen Tisch oder einen Schaukelstuhl verwandeln

lässt. Ein Fisch zum Rollen, Stapeln, drauf Sitzen oder Liegen und vieles mehr.

Kombinieren Sie verschiedene bObles und bauen Sie einen Parcours oder

schwingen Sie sich mit der Donutschaukel durch die Luft.

Alle Tummeltiere sind aus robustem EVA-Schaumstoff hergestellt, die Oberfläche

fühlt sich an wie weiches Velours. Sie sind extra für Kinder getestet und enthalten

keine Weichmacher. Die Kanten sind abgerundet und hinterlassen keine Abdrücke

im Boden oder an anderen Möbeln. Zudem ist so sichergestellt, dass sich die

Kinder beim Spiel nicht damit verletzen können.

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ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Geburtsvorbereitende

Akupunktur, jeweils Mo, www.pnz-altona.de

E-Mail-Kontakt: elternschule.altona@asklepios.com

oder 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Paare, Akupunktur vor der

Geburt. Mehr Kursinformationen finden Sie unter:

www.geburtshaus-hamburg.de 040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Bergedorf Ab der 37. SSW

wöchentliche Akupunktur zur Geburtsvorbereitung.

Infos unter www.klinik-bergedorf.de/kurse-geburt.de

Termine immer Donnerstags nach Vereinbarung unter

040/725 54-16 40

HAMBURG-NORD

Naturheilpraxis für Kinder, Jugend + Familien Ursel

Schaa Geburtsvorbereitende Akupunktur, Geibelstr. 16,

22303 Hamburg 040/32 51 19 37

Marienkrankenhaus Geburtsvorbereitende Akupunktur

Sprechstunde 1x wö., für Frauen ab der 37. SSW nach

Terminabsprache. www.elternschule-hh.de

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Akupunktur zur

Geburtsvorbereitung und bei Schwangerschaftsbeschwerden,

Termin bitte nach Absprache unter:

www.asklepios.com/nord 040/1818–87 32 60

HAMBURG UND UMLAND

St. Adolf-Stift unter Anleitung einer Hebamme, Mi

14.00–15.00 Uhr nach Anmel dung, Informationen unter:

www.geburt-in-reinbek.de und 040/72 80 35 20

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek/Elternschule Akupunktur

zur Geburtsvorbereitung und bei Schwangerschaftsbeschwerden.

Infos unter 040/18 18 83 1463

BERATUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Humangenetische Be ra tung

und Diagnostik der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe.

Information: 040/725 54–1221

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Beratung zu allen Ernährungsfragen

in der Schwangerschaft, Kurstermine und Einzelberatung

unter www.elternschule-hh.de

HAMBURG UND UMLAND

St. Adolf-Stift Ernährung in der Schwangerschaft,

Anmeldung und Infos: www.geburt-in-reinbek.de

COACHING „MUTTERLEICHT“

Ev. Familienbildung Blankenese Ein Einblick in ein kraftvolleres

Leben als Frau. Ihre Wünsche und Qualitäten als

Mutter – denn Sie sind wichtig! Leitung Anna-Lena Walter.

1x Do, 10:00–11:30 Uhr, 24.02.2022. Preis: 8,– Euro. Raum

Seestern, Kursnr: PBlaJ120 www.fbs-blankenese.de

GEBURTSVORBEREITUNG PAARE UND FRAUEN

ALTONA

Geburtshaus Hamburg Paare, Frauen, Mehr ge bärende

u.v.m. Mehr Kursinformationen finden Sie unter:


Asklepios Klinik Altona/Elternschule Geburtsvorbereitung

für Frauen & Paare am Wochenende, Infos

und Anmeldung: elternschule.altona@asklepios.com,

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Geburtsvorbereitung

für Paare bei geplantem Kaiserschnitt. Infos

und Anmeldung: elternschule.altona@asklepios.com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Geburtsvorbereitungskurse

für Frauen ab 30. SSW. 7 Termine, Kurs wird von der

Krankenkasse bezahlt Kurse. Infos unter: www.klinikbergedorf.de/kurse-geburt.

Frühzeitige Anmeldung

erbeten 040/725 54-16 40

Bethesda Krankenhaus Geburtsvorbereitung (Frauenkurs

mit 3 Partner-Terminen). Mehr Informationen unter

www.klinik-bergedorf.de/kurse-geburt und bei Hebamme

Amina Graf 040/55 89 77 18

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg, Elternzentrum

Rückenwind, Geburtsvorbereitung Paarkurse: Mi 7x2

Stunden, Kursinfos unter: www.asklepios.com/nord

040/18 18–87 32 60

Asklepios Klinik Nord – Heidberg, Elternzentrum

Rückenwind, Geburtsvorbereitung am Wochenttende

(nur für Paare), Fr–So, 2x7 Stunden, Informationen:

www.asklepios.com/nord 040/18 18–87 32 60

Marienkrankenhaus Geburtsvorbereitung für Frauenund

Paare am Wochenende oder als fortlaufender Kurs

www.elternschule-hh.de

HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift 3 Kurse zur Geburtsvorbereitung für

Frauen und Paare. Infos unter www.geburt-in-reinbek.de

und 040/72 80 35 00

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek/Elternschule Geburtsvorbereitungskurse

in der Woche (Mi) ohne Partner

und am Wochenende – Infos 040/18 18 83 1463

ELTERNVORBEREITUNG

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Säuglingspflegekurs

für werdende Eltern, elternschule.altona@

asklepios.com, www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Spinning Babies ® Elternkurs:

für Mütter bzw. Eltern, die auf physiologischer

Ebene die Geburt ihres Babys vorbereiten möchten


HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift Kinderkrankenschwestern und Stillund

Laktationsberaterinnen, „Leben mit dem Neugeborenen“

ist kostenlos, Infos: www.geburt-in-reinbek.de

und 040/72 80 35 00

HYPNOBIRTHING FÜR SCHWANGERE

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek/Elternschule Hypnomentale

Geburtsvorbereitung 040/18 18 83 1463

KREATIVES

HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift Schwangerschaftsbauch als Gipsabdruck,

Termine nach Vereinbarung, Anja Niehues, Hebamme,

Informationen: www.geburt-in-reinbek.de und

040/72 80 35 20

MASSAGE FÜR SCHWANGERE

HAMBURG-NORD

Naturheilpraxis für Kinder, Jugend + Familien Ursel

Schaa Schwangeren Massage, Geibelstr. 16, 22303

Hamburg, www.familienpraxis-schaa.de 040/32 51 19 37

RAUCHFREI

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Rauchfreikurs, auf

Anfrage Kostenerstattung über Krankenkassen (160,–

Euro) www.asklepios.com/nord 040/1818–87 32 60

SCHWANGEREN-FITNESS

ALTONA

Geburtshaus Hamburg Bauchtanz für Schwangere,

Termine auf Anfrage, Kursleiterin: Katrin Welten,


BERGEDORF

FAMILIENTREFFPUNKT

KURSE RUND UM

DIE GEBURT

Am AGAPLESION

DIAKONIEKLINIKUM HAMBURG

Hohe Weide 17 – Hamburg-Eimsbüttel

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Bethesda Krankenhaus Schwangerschafts-Gymnastik,

10x, für Zweit- und Mehrfachgebährende. Mehr Infos

unter www.klinik-bergedorf.de/kurse-geburt. Termine

über Physiotherapeutin Ragna Marks 040/720 29 17

Bethesda Krankenhaus Tanzen, Singen, ganzheitliche

Körperarbeit und Entspannung für Schwangere. Mehr

Infos unter www.klinik-bergedorf.de/kurse-geburt. Tina

Kurr 040/739 59 52

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Fitness in der Schwangerschaft

unter Anleitung einer Physiotherapeutin, hält fit

und beweglich in der Schwangerschaft, ab der 16.

SSW, Kurse fortlaufend, weitere Informationen unter


HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift „Fit mit Babybauch“, Anne-Cathrin

Ollmann, Fitnesstrainerin. Noch weitere Infos unter

www.ac-ollmann@gmx.de

SCHWANGEREN-TREFF

HAMBURG-MITTE

Ev. Familienbildung Hamm Offener Schwangerentreff.

Du bist schwanger und möchtest andere Schwangere

kennenlernen? Leitung Sonia Sampaolo, 15x Mi, 16:30–

18:00 Uhr, 05.01.–07.09.2022, kostenlos, ohne Anmeldung,

Sievekingdamm 57. PHamB100. www.fbs-hamm.de

STILLVORBEREITUNG

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Stillvorbereitungsabend,

elternschule.altona@asklepios.com, Infos

unter: www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Offener Stilltreff 1.+3. Do 14.00–

15.30 Uhr www.elternschule-hh.de

YOGA FÜR SCHWANGERE

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Yoga für

Schwangere ab 18 SSW in Asklepios Klinik Altona, Anmeldung

und Infos: elternschule. altona@asklepios. com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Ev. Familienbildung Blankenese Vorbereitung auf die

Geburt mit Achtsamkeit und Entspannung. Leitung Birgit

Hartmann-Pool. 1x Sa, 14:00–17:30 Uhr, 15.01.2022.

Preis: 50,– Euro inkl. 15,– Euro für die Begleitung. Raum

Lagune, Oberdeck, PBlaB120 www.fbs-blankenese.de

Geburtshaus Hamburg Yoga für Schwan gere, Termine

auf Anfrage, Kurs infos: www.geburtshaus-hamburg.de

040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Kraft schöpen und Sensibilität

für den eigenen Körper verfeinern – Yoga in der Schwangerschaft.

Mehr Infos unter www.klinik-bergedorf.de/

kurse-geburt. Termine unter 0176/32 57 34 70

HAMBURG-MITTE

St. Pauli Turnverein Yoga für Schwangere jeden

Do 20.15–21.30 Uhr im Vereinshaus, Peterstr. 15/Ecke

Markusstr. www.stpauli-turnverein.de 040/34 01 25

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Yoga für Schwangere, verschiedene

Kurse, Termine, Infos www.elternschule-hh.de

HAMBURG UND UMLAND

St. Adolf-Stift Yoga und Qigong, Sabine Schramm,

Yogalehrerin, Qigonglehrerin und Heilpraktikerin, Termine

und Informationen: www.geburt-in-reinbek.de

und 040/30 73 70 46

VORSORGE

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Ernährungsberatung mit

Miriam Reinhard. Zusätzliche Informationen unter

www.klinik-bergedorf.de/kurse-gebur t040/60 08 15 09

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Entspannt durch die Schwangerschaft,

für Paare, klassische und entstauende Massagegriffe

und Möglichkeiten der Entspannung. Anmeldung

und Info unter www.elternschule-hh.de

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek/Elternschule Schwangerenvorsorge

durch Hebammen, Informationen unter

040/18 18 83 14 63

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KURSANGEBOTE

Geburt- & Eltern

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ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Mo–Chi–Training,

Mutter-Kind-Training, Infos: elternschule.altona@

asklepios.com 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Kraftzentrum des Körpers.

Infos: www.geburtshaus-hamburg.de 040/390 11 28

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Training für Frauen/Mütter Donnerstag 19.00–

20.15 Uhr, mam´vital, Lesebergweg 4, 22549 Hamburg,

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BERGEDORF

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Ein funktionelles, beckenboden- und körpermitteorientiertes

Kräftigungstraining für Frauen jeden

Alters. Weitere Infos unter: www.mamareich.de und

nadine.obert@fitdankbaby.de

HAMBURG-MITTE

St. Pauli Turnverein Beckenbodentraining Di 10.30–

11.30 Uhr im Vereinshaus, Peterstr. 15/Ecke Markusstr.,

Info und Anmeldung auf www.stpauli-turnverein.de

040/34 01 25

OSTEOPATHIE

ALTONA

Geburtshaus Hamburg Osteo pathie, Termine auf

Anfrage, mehr Information unter: www.geburtshaushamburg.de

040/390 11 28

PILATES NACH DER GEBURT/RÜCKBILDUNG

HAMBURG-MITTE

St. Pauli Turnverein Pilates für (Wieder-)Einsteiger

jeden Mo 19.00-20.00 Uhr im Vereinshaus, Peterstr. 15/

Ecke Markusstr. Info und Anmeldung über den Verein

www.stpauli-turnverein.de 040/34 01 25

St. Pauli Turnverein Pilates jeden Do 8.30–9.30 Uhr

im Vereinshaus, Peterstr. 15/Ecke Markusstr. Info und

Anmeldung über den Verein www.stpauli-turnverein.de

040/34 01 25

RÜCKBILDUNG

ONLINE

Ev. Familienbildung Blankenese ONLINE Fit durch Rückbildungs-Yoga

am Vormittag. Leitung Bettina Wittenburg.

8x Mo 10:45–12:15 Uhr, 10.01.–28.02.2022. Preis: 88,– Euro.

Kursnr: PBlaC101o www.fbs-blankenese.de

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Rückbildung mit

Baby, Anmeldung elternschule.altona@asklepios.com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Kurse mit Baby, oder Anmeldung.

Kursinformationen: www.geburtshaus-hamburg.de

040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Babymassage und Rückbildung,

jeden Donnerstag von 16.15 bis 17.45 Uhr,

Yoga-Studio Hamfelderedder 20, 21039 Börnsen

0176/32 57 34 70

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus In speziellen Kursen zeigen die

Hebammen/Physiotherapeuten Übungen und geben

Tipps. Termine unter www.elternschule-hh.de

HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift Flexibler Rückbildungskurs mit Kind,

Alexandra Temme, Hebamme, Informationen unter


St. Adolf-Stift Kangatraining-Fitness & Tanz mit dem

Baby, Hanna Levitskiy, Fitness-u. Kangatrainerin, Anmeldung

erforderlich, Kontaktdaten und Infos unter

www.geburt-in-reinbek.de und www.kangatraining.de

040/72 80 35 00RÜCKBILDUNG OHNE KIND

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Rückbildung

ohne Baby, Kontakt: elternschule.altona@asklepios.com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Kurse ohne Baby, oder Anmeldung.

Infos unter: www.geburtshaus-hamburg.de

040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Ragna Marks, abends ohne

Baby 040/720 29 17

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und richtig anzusteuern. Sie verbessern Ihre

Atmung und Ihre Haltung. Weitere Infos unter:

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HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus In speziellen Kursen zeigen

unsere Hebammen/Physiotherapeuten Übungen und

geben Tipps. Termine unter www.elternschule-hh.de

HAMBURG UND UMLAND

St. Adolf-Stift Fester Rückbildungskurs ohne Kind,

Carolin Lüdemann, Hebamme. Informationen unter

www.glinder-hebammerei.de

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek / Elternschule Rückbildungsgymnastik

für Fortgeschrittene ohne Kind

(Mi und Do) - Infos unter 040/18 18 83 1463

SCHREIBABY-AMBULANZ

HAMBURG UND UMLAND

St. Adolf-Stift Monika Wiborny, Körpertherapeutin

und Mareike Kachel, Heilpraktikerin, nach Vereinbarung,

Anmeldung erforderlich www.geburt-in-reinbek.de und

040/45 92 48

SPORT FÜR MÜTTER

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Workout für

Mama mit Kind im Tragetuch, elternschule.altona@


BuggyFit-Outdoor Fitness mit Kind & KiWa Jenischpark,

Di 10.00–11.00 Uhr, www.buggyfit.de, Infos unter:

christiane.jaenschkorn@buggyfit.de 0151/64 91 09 85

BuggyFit-Outdoor Fitness mit Kind & KiWa Fischers

Park, Do 16.00–17.00 Uhr, www.buggyfit.de, Infos unter:


Zurück-In-Form Mutter& Kind nach der Rückbildung

Montag 10.00 –11.30 Uhr, mam´vital, Lesebergweg 4,

22549 Hamburg, www.mamvital.de 0173/273 73 20

Zurück-In-Form Mutter& Kind nach der Rückbildung

Freitag 9.00 –10.15 Uhr, mam´vital, Lesebergweg 4,

22549 Hamburg, www.mamvital.de 0173/273 73 20

Zurück-In-Form nach der Rückbildung mit oder ohne

Baby im 1 zu 1 Training oder KleinGruppen (max. 5 Personen),

mam´vital, Lesebergweg 4, 22549 Hamburg,

www.mamvital.de 0173/273 73 20

Zurück-In-Form Mami´s Zeit nach der Rückbildung

Dienstag 19.00–20.15 Uhr, mam´vital, Lesebergweg 4,

22549 HH, www.mamvital.de 0173/273 73 20

Zurück-In-Form Mami´s Zeit nach der Rückbildung

Donnerstag 20.30–21.45 Uhr, mam´vital, Lesebergweg

4, 22549 HH, www.mamvital.de 0173/273 73 20

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fitdankbaby® Ein funktionelles, beckenboden- und

körpermitteorientiertes Kräftigungstraining. Optimal

zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas

und ihren Babys (3-14 Monate). Weitere Infos unter:


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Workout an der frischen Luft. Weitere Infos unter:


Bethesda Krankenhaus Beckenboden-Training nach

der Schwangerschaft – zur Prävention von Blasenund

Beckenbodenschwäche. www.klinik-bergedorf.de/

kurse-geburt. Termine mit Ute Kording-Gagern unter

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EveningFit-Outdoor Fitness für Mamas Hafencity,

Do 19.00–20.00 Uhr, www.buggyfit.de, Infos unter:


St. Pauli Turnverein Gymnastik & Entspannung jeden

Mo 19.15–20.15 Uhr in der Halle gegenüber dem Vereinshaus,

Peterstr. 15/Ecke Markusstr. Info und Anmeldung


St. Pauli Turnverein Soft Fitness jeden Di 9.30–10.30

Uhr im Vereinshaus, Peterstr. 15/Ecke Markusstr. Info und


040/34 01 25

St. Pauli Turnverein Wirbelsäulengymnastik jeden Do

18.15–19.15 Uhrin der Halle gegenüber dem Vereinshaus,

Peterstr. 15/Ecke Markusstr. Info und Anmeldung


St. Pauli Turnverein Rückenfitness jeden Mo 16.00–

17.00 Uhr im Vereinshau, Peterstr. 15/Ecke Markusstr.

Anmeldung, www.stpauli-turnverein.de 040/34 01 25

HAMBURG-NORD

beWEGung plus Baby Outdoorfitness mit Kinderwagen

o. Tragetuch, Stadtpark, 10er-Karte, Mo 9.30–10.30,

Fr 9.30–0.30, www.bewegung-hh, Nina Westphal, Sportwissenschaftlerin,

040 63 69 35 26 0163 249 62 60

BuggyFit-Outdoor Fitness mit Kind & KiWa Stadtpark,

Do 9.30–10.30 Uhr, www.buggyfit.de, Infos unter:


BuggyFit-Outdoor Fitness mit Kind & KiWa Niendorfer

Gehege, Do 14.00–15.00 Uhr, www.buggyFit.de,

Informationen: christiane.jaenschkorn@buggyfit.de

0151/64 91 09 85

EveningFit-Outdoor Fitness für Mamas Stadtpark,

Di 19.00-20.00 Uhr, www.buggyfit.de, Infos unter:


Nordic Walking plus Baby im Tragetuch, Geschlossene

Kurse, 8x, Termine telefonisch erfragen oder

www.bewegung-hh.de, Nina Westphal, Sportwissenschaftlerin,

040 63 69 35 26 0163 249 62 60

36 HOSENMATZ 0421

HAMBURG-UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Bodyfit, von 18.45–19.30

Uhr mit der Trainerin Katrin Schefter, Ort: im SOS

Kinderdorf, Turnhalle, Henstedter Weg 55, Norderstedt

040/523 72 50

HARBURG

BuggyFit-Outdoor Fitness mit Kind & KiWa Außenmühlenteich,

Mo 14.00–15.00 Uhr, www.buggyfit.de,

Für Infos unter: christiane.jaenschkorn@buggyfit.de

0151/64 91 09 85

BuggyFit-Outdoor Fitness mit Kind & KiWa Außenmühlenteich,

Fr 9.00–10.00 Uhr, www.buggyfit.de, Infos:


WANDSBEK

BuggyFit-Outdoor Fitness mit Kind & KiWa, Eilbektal,

Di, 16.00-17.00 Uhr, ww.buggyfit.de, Informationen:


TRAGETUCH-UMGANG

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Trageberatung,

mehr Infos: elternschule.altona@asklepios.com.

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Tragetuch, Workshop, Mehr

Infos: www.geburtshaus-hamburg.de 040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Tragen – Bindung und Halt

fürs Leben für Eltern und ihre Babys. Anmeldung bei

Martina Kurr unter 040/739 59 52

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Trageworkshop

für Schwangere und Eltern, Termine auf Anfrage, Infos:


Marienkrankenhaus Unterschiedliche Wickel- und

Tragevarianten mit Tragetüchern und Tragesystemen

in der Elternschule, Termine: www.elternschule-hh.de

HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift Anja Niehues, Hebamme, Still- und Laktationsberaterin,

Termine und www.geburt-in-reinbek.de

und 040/72 69 33 77

YOGA | RÜCKBILDUNG

ALTONA

Geburtshaus Hamburg Yoga für Schwangere, Termine

auf Anfrage, Kursinfos: www.geburtshaus-hamburg.de

040/390 11 28

HAMBURG-MITTE

St. Pauli Turnverein Hatha Yoga versch. Zeiten im Vereinshaus,

Peterstr. 15/Ecke Markusstr. Informationen


HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Hatha-Yoga nach der Geburt,

Kurse mit Kind, verschiedene Termine. Infos und

Anmeldung unter www.elternschule-hh.de

HAMBURG-UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Yoga für jedermann.

Dieser Kurs gibt allen Neugierigen eine liebevolle Einführung

ins Hartha Yoga. Neben theoretischen Erklärungen

wird vor allem praktisch geübt. Kosten: 110,–

Euro für 10x. Ivonne Courty ist bei den Krankenkassen

zugelassen als zertifizierte Yogatrainerin. Bezuschussung

über die Krankenkasse möglich. Kielortring 51 in

Norderstedt 040/523 72 50

St. Adolf-Stift Yogische Rückbildung, Kursleiterin

Sabine Schramm, Yogalehrerin, Qigonglehrerin und

Heilpraktikerin, www.geburt-in-reinbek.de mehr Informationen

unter 040/30 73 70 46

WANDSBEK

Ev. Familienbildung Poppenbüttel Hatha Yoga.

Leitung Janine Temming, 6x Fr, 09:30–11:00 Uhr,

03.12.– 21.01.2022. Teilnahme 66,– Euro. Kursnr: MPopK100.

www.fbs-poppenbuettel.de

Anzeige

Informationsabende

für werdende Eltern

mehr unter www.klinik-bergedorf.de

0421 HOSENMATZ 37

KURSANGEBOTE

Baby- & Kinder

BABYMASSAGE

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Babymassage

ab 8-12 Wochen nach der Geburt, Anmeldung und Beratung

und Anmeldung elternschule.altona@asklepios.com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Streicheln macht Babys stark

fürs Leben. Internet: www.geburtshaus-hamburg.de

040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Babymassage, Während

Ihres Aufenthaltes auf unserer Wochenstation lernen

Sie bei 6 Terminen (30,– €) unterschiedlichste Methoden

der Babymassage. 040/739 59 52

Bethesda Krankenhaus Dieser Kurs bietet Rückbildungsgymnastik

und Babymassage in einem, Birte

Clausen, 60,– €, 6 x 90min, Donnerstag 16.15–17.45 Uhr

0176/325 34 70

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Termine auf

Anfrage. Elternzentrum Rückenwind, www.asklepios.

com/nord 040/1818–87 32 60

Ev. Familienbildung Eppendorf Dufte Helfer in Babys

erstem Lebensjahr. Unterstützung aus der Natur mit

naturreinen Ätherischen Ölen. Leitung Ursula Axtmann,

1x Mi, 10:30–11:30 Uhr, 16.02.2022, Preis: 10,– Euro. Kursnr:

PEppC770. www.fbs-eppendorf.de

Marienkrankenhaus Babymassage, Entspannen, beruhigen,

Bindung stärken. In Kleingruppen 5 x 60 Min.,

Termine unter www.elternschule-hh.de

Musikgarten auf der Uhlenhorst – Online-Kurs:

Babymassage & Musik, mittwochs 11.30 Uhr, 6 x 60

Minuten, Informationen unter: www.musikgarten-hh.de

040/28 94 84 37

HAMBURG UND UMLAND

Ev. Familienbildung Norderstedt Babymassage für

Eltern mit Babys ab der 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter,

Leitung: Marlen Brand, 5x Do, 14:00-15:00 Uhr,

06.01.-03.02.2022, Gebühr 42,50 Euro, Kursnr. PNORC600

www.fbs-hamburg.de/norderstedt

St. Adolf-Stift Susanne Wulf, Kinder kran kenschwester,

www.geburt-in-reinbek.de 040/89 72 51 97

HARBURG

Ev. Familienbildung Harburg Babymassage mit Babys

von 6–16 Wochen. Leitung Julia Hergert, 5x Fr von

09:30–11:00 Uhr, 18.02.–18.03.2022. Preis: 50,– Euro.

Kursnr: PHarC611. www.fbs-harburg.de

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek/Elternschule Babymassage

(montags) – Infos unter 040/18 18 83 14 63

BABYPFLEGE

ALTONA


für werdende Eltern, Anmeldung, Beratung:

elternschule.altona@asklepios.com,www.pnz-altona.de

040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Nützliche Tricks und Tipps zur

Babypflege. Infos unter: www.geburtshaus-hamburg.de

040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Kinder kranken schwester

Frau Evelin Nicklaus, der Säug lings pflegekurs kostet

25,– Euro pro Elternpaar für ca. 2-3 Std., Termine auf

Anfrage 040/722 97 71

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Kurs zur Säuglingspflege für

werdende Mütter und Väter. www.elternschule-hh.de

BABY- UND KINDERSCHWIMMEN

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Babys ab 6 Monaten werden

spielerisch zusammen mit Mama und Papa an das

Medium Wasser herangeführt. Eine Kooperation mit

der TSG Bergedorf. Mehr Infos www.klinik-bergedorf.

de/kurse-geburt

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Von der Wassergewöhnung –

denn Bewegung im Wasser trägt zur sensomotorischen

Entwicklung bei, für Babys ab 5 Monaten – bis zum Seepferdchen-Kurs.


BABYZEICHENSPRACHE

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus babySignal: Babyzeichen: Mit den

Händen sprechen ist ein Kurs für Eltern mit Kindern

von 6–24 Monaten, 6 Termine, Anmeldung und Info

unter www.elternschule-hh.de

HAMBURG UND UMLAND

BabySignal mit den Händchen sprechen, 6–24 Monate,

6 Termine, diverse Stadtteile, Infos: www.babysignal.de

040/420 25 50

Ev. Familienbildung Norderstedt babySignal ® – Mit

den Händen sprechen. Themenstunde: „Bald ist Weihnachten“,

geeignet für Eltern und Kinder (6–24 Monate),

die bereits einen Anfängerkurs besucht haben, Leitung:

S. Kölling-Oltmanns, 1x Do 09.12.2021, 09:00-09:45 Uhr,

Gebühr 15,– Euro, Kurs: MNORC567 www.fbs-hamburg.de/

norderstedt

CRANIOSACRALE OSTEOPATHIE

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Craniosacrale Osteopathie für

Säuglinge, bei Blockaden und Funktionsstörungen.

Infos unter www.elternschule-hh.de

DELFI ®

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Delfi-Kurs, Anmeldung

unter: elternschule. altona@asklepios.com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Asklepios Klinik Altona – Elternschule Krabbelmäuse;

Delfi; Bewegungskurs, Informationen elternschule.

altona@asklepios.com, pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

WANDSBEK

Ev. Familienbildung Poppenbüttel DELFI ® – für September+Oktober

2021 geborene Babys. Leitung Elena

Newell-Arfs, 12x Mi, 11:00–12:30 Uhr, 08.12.–16.03.2022.

(außer 29.12.21, 5.1., 2.2.22 + 1 Termin nach Ansage)

Teilnahme 144,– Euro. Kursnummer: MPopC430a.

www.fbs-poppenbuettel.de

Ev. Familienbildung Poppenbüttel DELFI ® – für November

/ Dezember 2021 geb. Babys. Leitung Claudia

Wehleit, 12x Do, 11:00–12:30 Uhr, 10.02.–02.06.2022.

(außer 10.–17.03. und 12.–26.05.) Teilnahme 159,60 Euro.

Kursnummer: PPopC310a. www.fbs-poppenbuettel.de

GESCHWISTERSCHULE

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Geschwisterkurs

für Kinder 3-6 Jahre & 7-12 Jahre Anmeldung:

elternschule.altona@asklepios.com, www.pnz-altona.de

040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Geschwisterkurse, Information:


BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Teilnehmen können 6 Kinder

im Alter von 4-10 J. Sa 10.00–12.00 Uhr. Hebamme Frau

Nicklaus 040/722 97 71

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Geschwisterkurs

mit Diplom: Kinder werden spielerisch an ihre neue

Rolle als große Schwester/großer Bruder herangeführt,

Start Sa., Termine auf Anfrage. Elternzentrum Rückenwind,


Marienkrankenhaus Geschwisterkurs 3-6 Jahre und

7-12 Jahre, mit Verleihung des Geschwisterdiploms,

Anmeldung und Info unter www.elternschule.hh.de

HAMBURG-UMLAND

Ev. Familienbildung Pinneberg Online per Zoom –

Eifersucht unter Geschwisterkindern. Leitung Stefan

Lohse, 1x Mi, 19:00–20:30 Uhr, 08.09.2021. Preis: 18,– Euro

MPinJ190. www.fbs-pinneberg.de

St. Adolf-Stift für Kinder von 3–10 Jahren, Anmeldung

erforderlich, www.geburt-in-reinbek.de und unter

040/72 80 35 00

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek/Elternschule Geschwisterschule

- Informationen unter 040/18 18 83 14 63

GROSSELTERN-SCHULE

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Großelternabend,

Infos unter: elternschule. altona@asklepios.com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Geburtshaus Hamburg Für Großeltern. Mehr Infos:

www.geburtshaushamburg.de 040/390 11 28

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Großelternkurs, Anmeldung und

Info unter www.elternschule-hh.de

HANDLING

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule „Das sagt

einem ja keiner“ (Vortrag von der Osteopathin zu den

Themen: Handling, Tragemöglichkeiten, Lieblingsseite,

Schnuller bei Neugeborenen) Info & Buchung:

elternschule.altona@asklepios.com. Mehr im Internet

unter www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

Bethesda Krankenhaus Physio thera peutin Frau Marks.

Handling. Motorische Ent wick lung, 5x1 Std., 5 Kinder

pro Kurs 45,– Euro 040/720 29 17

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg BabySteps, Infos,

Tipps & Spielanregungen für das 1. Lebensjahr, Do,

6x1 Std., 69,– Euro p.P., Termine auf Anfrage, Elternzentrum

Rücken wind, www.asklepios.com/nord Kursleiterin

Claudia Rotter 0176 62235383

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Family Steps,

8x60 Min, 6.2.–27.3.17, 16.30–17.30 Uhr (99,– Euro), Infos:


HOMÖOPATHIE

EIMSBÜTTEL

Ev. Familienbildung Niendorf Homöopathische Behandlungsmöglichkeiten

im Säuglings- und Kindesalter

Leitung: Katharina Steinberg. 1x Mi, 19:30–21:30 Uhr,

23.02.22, 20,– Euro. Kurs: PNieJ205 www.fbs-niendorf.de

KINDERTANZEN

ALTONA

ADTV Tanzschule DieSchrittmacher, Gasstr. 2a, 22761

Hamburg, Mutter-Kind-Tanz schon ab 1,5 Jahren, ein

Einstieg jederzeit möglich. Infos unter: 040/38 66 00 70

oder www.dieschrittmacher.com

Lola Rogge Schule im Hirschpark Blankenese, Tänzerische

Früherziehung 3-4 Jahre: montags 14.35–15.20

Uhr, donnerstags 15.40–16.25 Uhr, samstags 14.15–15 Uhr

Diesen und weitere Kursdaten auch online unter:

www.lolaroggeschule.de oder 040/86 33 44

HAMBURG-NORD

GYMNASTICA Hamburg Akademie für Tanz, Artistik

und Sportgymnastik, Alter Teichweg 11, 22081 Hamburg,

ab 3 Jahre, Frau Eggers, www.gymnastica-hamburg.de

0176/20 93 52 61

HAMBURG-MITTE

St. Pauli Turnverein Kindertanz ab 3 Jahre. Info und


040/34 01 25

HAMBURG UND UMLAND

Ev. Familienbildung Norderstedt Zumba ® Fitness mit

Baby – Tanz-Fitness Workout für Mütter mit ihren Babys

ab 3 Monaten, Leitung: Nadine Dobre, 6x Do, 09:30-10:30

Uhr, 13.01.–17.02.2022, Gebühr 38,40 Euro, Kursnr.

PNORC630 www.fbs-hamburg.de/ norderstedt

WANDSBEK

Lola Rogge Schule im Kiebitzhof Tänzerische Früherziehung

3–4 Jahre. Mittwochs 15:15–16:00 Uhr. Weitere

Kursdaten online unter: www.lolaroggeschule.de oder

040/86 33 44

Lola Rogge Schule im Kiebitzhof Tänzerische Früherziehung

3–4 Jahre. Donnerstags 15:15–16:00 Uhr. Mehr

Kursdaten online unter: www.lolaroggeschule.de oder

040/86 33 44

MUSIKALISCHE FRÜHERZIEHUNG

ONLINE

Hamburger Mozarteum Musikalische Früherziehung

diverse Kurse auch online ab 1,5-5 Jahre Mo-Fr,

www.hamburgermozarteum.de 040/45 03 87 30

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Musik & Bewegung

/ Rhythmik ab 6 Monate bis 2 Jahre Infos und

Anmeldung unter: elternschule.altona@asklepios.com

www.pnz-altona.de 040/18 18 81-30 00

38 HOSENMATZ 0421

Ev. Familienbildung Blankenese Musik für Geschwisterkinder.

Für Eltern mit Kindern von 3–4,5 Jahren plus

jüngerem Geschwisterkind. Leitung Miriam Storm. 8x Mi

16:05–16:50 Uhr, 12.01.–02.03.2022. Preis: 96,– Euro. Raum

Möwe, Kursnr: PBlaD860a www.fbs-blankenese.de

Little Music Makers® Hamburg, Musikalische Früherziehung

in Englisch bis 4 Jahre. 10 Wochen, Mo.

15.30 Uhr und 16.30 Uhr, in Blankenese, Osdorfer

Landstraße 225, Infos: www.littlemusicmakers-hh.de

040-31 79 53 25


in Englisch bis 4 Jahre. 10 Wochen, Yoga-

Moves, mittwochs 15 Uhr, 16 Uhr und 17 Uhr in Ottensen,

Hohenesch 63. Infos: www.littlemusicmakers-hh.de

040-31 79 53 25

HAMBURG-NORD

Hamburger Mozarteum Musikalische Früherziehung

div. Kurse auch online ab 1,5-5 Jahre Mo-Fr, Hans-

Henny-Jahnn-Weg 51, www.hamburgermozarteum.de

040/45 03 87 30

Little Music Makers® Hamburg Musikalische Früherziehung,

Kunstklinik, Martinistraße 44a, 20251 Hamburg,

Mo 15.30 Uhr und 16.30 Uhr, weitere Infos unter

www.littlemusicmakers-hh.de 040-31 79 53 25

Musikgarten auf der Uhlenhorst – Online-Kurs:

Musik für und mit Kindern, 5 Mo–5 J., Schenkendorfstr.

33, Informationen unter: www.musikgarten-hh.de

040/227 86 16

Rikas Musikwerkstatt für Babys & Eltern für alle

Babys zwischen 1 & 2 Jahren! Starttermin: 21.09.2021,

Di von 15.00–15.40 Uhr. 8,– Euro pro Termin sind an

die Kunstklinik zu entrichten in der KUNSTKLINIK im

Blauen Salon, Martinistr. 44. Anmeldung zur Schnupperstunde

unter info@rikas-musikwerkstatt.de oder

040/51 32 67 02

Rikas Musikwerkstatt „Wir machen Musik!“ für alle

Kinder zwischen 2 & 3 Jahren mit ihren Eltern! Der

Starttermin ist: jederzeit! Di 16:00-16:45 Uhr in der

KUNSTKLINIK im Blauen Salon, Martinistr. 44, Anmeldung

zur Schnupperstunde unter der E-Mail:

info@rikas-musikwerkstatt.de oder 040/51 32 67 02

WANDSBEK

Little Music Makers® Hamburg Musikalische

Früherziehung in Englisch bis 4 Jahre. 10 Wochen, freitags

15.30 Uhr und 16.30 Uhr in Wandsbek, Königsreihe 4,



in Englisch bis 4 Jahre. 10 Wochen, Di.,

15.30 Uhr und 16.30 Uhr, in Volksdorf, „Die kleinen Entdecker“,

Claus-Ferck-Straße 1, 22359 Hamburg, Infos:


PEKIP

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus 6–8 Erwachsene mit ihren Babys.

Infos unter www.klinik-bergedorf.de/kurse-geburt.

Termine n. Absprache mit Tina Kurr 040/739 59 52

HAMBURG-NORD

Kath. Familienbildungsstätte Hamburg e.V. PEKIP

für Babys: Geburtsdatum: April–Juni 2019, Lübecker

Str. 101, 22087 Hamburg, Di. 28.01.2020 – Di 14.04.2020

von 10.00–11.30 Uhr 130,– Euro 040/229 12 44

St. Adolf-Stift PEKIP für Babys: Anmeldung und weitere

Informationen unter: www.geburt-in-reinbek.de

HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift Klönen, Teetrinken, Austau schen, Kinderkrankenschwester

und Stillbe rate rin Frau Su sanne

Wulf, Di 14.00–16.00 Uhr ohne Anmeldung, mehr unter


HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Stillcafé, mittwochs

10.30–12.30 Uhr, Elternzentrum Rückenwind, Infos:

www.asklepios.com/nord oder 040/18 18 87 32 60

Marienkrankenhaus Tipps und Rat während der

gesamten Stillzeit. Jeden 1. und 3. Do im Monat 14.00–

15.30 Uhr, Anmeldung: www.elternschule-hh.de

TREFFS: STILL-, KRABBEL- & MINIGRUPPEN

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Stillgruppe,

jeden Dienstag, 11.00 – 12.30 Uhr, Infos und Anmeldung:

elternschule.altona@asklepios.com, www.pnz-altona.

de 040/18 18 81-30 00

Elternschule Altona Offener Treff für BIPoC Kids mit

Eltern / Bezugspersonen. Ein Safe-Space und Raum für

Empowerment für unsere Kinder und Zeit zum Austauschen.

Leitung Annika Antwi. 1x monatlich mittwochs,

15:30–16:45 Uhr, 05.01., 02.02., 02.03.2022, Teilnahme 2,50

Euro. Kursnr: PAltD317. www.fbs-hamburg.de/altona

Elternschule Altona Familienhebammen Café. Leitung

Wiebke Wendt. Immer donnerstags, 14:00–15:30 Uhr,

Teilnahme 2,50 Euro. Kursnr: PAltB300. Mehr Infos unter

www.fbs-hamburg.de/altona

Elternschule Altona Eltern und Kinder gemeinsam.

Leitung Ariane Dandorfer. Für Eltern mit Kindern von 1 bis

4 Jahren. Ab Januar immer freitags von 10:00–12:00 Uhr,

Teilnahme 2,50 Euro. Kursnr: PAltD310. Weitere Infos

unter www.fbs-hamburg.de/altona

Ev. Familienbildung Blankenese Spielcafé „All in“ (ab 3

Monate). Leitung Silvia Voss. Dienstags 10:45–12:00 Uhr

(nicht in den Ferien). 5,– Euro pro Treffen, Raum Lagune,

Kursnr: PBlaD131 www.fbs-blankenese.de

Geburtshaus Hamburg Offener Babytreff, Mi 12.30

Uhr, Anmeldung nicht erforderlich. Informationen

unter: www.geburtshaus-hamburg.de 040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Baby-Treff jeden 1. und

3. Mittwoch im Monat. Mehr Informationen unter

www.klinik-bergedorf.de/kurse-geburt

EIMSBÜTTEL

Ev. Familienbildung Niendorf Spielen und Entdecken

nach Emmi Pikler. Leitung: Doreen Kürten. 8 x Mi,

10:45–11:45 Uhr, 12.01.–02.03.2022, 64,– Euro. Kursnr:

PNieD111 www.fbs-niendorf.de

HAMBURG-MITTE

Ev. Familienbildung Hamm Offene Stillgruppe für stillende

Mütter und Schwangere. Leitung Sonia Sampaolo,

15x Mi, 15:30–16:30 Uhr, 05.01.–07.09.2022, kostenlos,

ohne Anmeldung. PHamB300. www.fbs-hamm.de

HAMBURG-NORD

Hamburger Mozarteum Musische Spielgruppe ab

1,5–3,5 Jahre, Mo, Di, Do 9–12.30, ohne Eltern, Hans-

Henny-Jahnn-Weg 51, www.hamburgermozarteum.de

040/45 03 87 30

Marienkrankenhaus Still- und Familienberatung

STILL-RAUM Kostenfreie Hilfen: Anmeldung und Termin

unter E-Mail: termine.elternschule@marienkrankenhaus.org

Elternschule, Zugang über Alfredstraße. Mehr

Infos: www.elternschule-hh.de

HAMBURG-UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Krabbelgruppe für

Babys, Mo–Do. Aktuelle Altersbelegung bitte erfragen.

Kielortring 51, 22850 Norderstedt 040/523 72 50

Mütterzentrum Norderstedt Offener Treff mit Frühstücksbuffet

Mo/Di/Mi/Do ohne Ameldung einfach

vorbeikommen. Kielortring 51, 22850 Norderstedt

040/523 72 50

WANDSBEK

Familienteam Walddörfer Erziehungshilfe e.V. MICA,

das Milchcafé im Jugendtreff des Max-Kramp Haus,

Duvenstedter Markt 8, 22397 Hamburg. Termin: Jeden

Dienstag von 10.00–11.00 Uhr nach Voranmeldung:

0152/24 34 12 72 www.erziehungshilfe-hamburg.de

Familienteam Walddörfer Erziehungshilfe e.V.

Elternfrühstück und mehr … Immer donnerstags von

9.00–11.00 Uhr. Ein Angebot von dem Familienteam

Walddörfer, den Frühen Hilfen Alstertal und den Elternlotsen

für Familien mit ihren Kindern. Im Begegnungshaus

OHLE. Ohlendiekshöhe 24a, 22399 Hamburg

www.erziehungshilfe-hamburg.de

TURNEN & BEWEGUNG FÜR BABYS UND KIDS

HAMBURG-MITTE

St. Pauli Turnverein Eltern-Kind-Turnen ab 0 Jahren/

Kinderturnen, div. Termine auch Sa/So, Peterstr. 15/

Ecke Markusstraße Info und Anmeldung über den

Verein. www.stpauli-turnverein.de 040/34 01 25

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Baby Turnen, weitere Infos und

Anmeldung: www.marienkrankenhaus.org/kurse

UMGANG MIT DEM BABY/SÄUGLINGSPFLEGE

ALTONA


für werdende Eltern. Kursinfos unter E-Mail:

elternschule. altona@asklepios.com, www.pnz-altona.de

040/18 18 81-30 0

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Die natürliche Ent wick lung

des Kindes. Die Eltern lernen den be wussten Umgang

mit ihrem Kind und fördern seine Wahr nehmung mit

Hilfe kleiner Spiele, Lieder und Mas sa gen. Physiotherapeutin

Ragna Marks 040/720 29 17

Bethesda Krankenhaus Dieser Kurs vermittelt den

jungen Eltern Sicherheit im Umgang mit ihrem Neugeborenen

in Alltagssitua tionen. Team der Krankengymnastik-Praxis

040/724 66 15

VÄTERKURS

ALTONA

Elternschule Altona Für Väter mit ihren Kindern.

Vater-Kind-Vormittag. Leitung Lars Henken. 1-2x im Monat

samstags, 10:00–12:00 Uhr, 15.01., 05.02., 19.02.22, Teilnahme

2,50 Euro. Kursnr: PAltD400. Weitere Infos unter

www.fbs-hamburg.de/altona

Elternschule Osdorf Offener Väter-Treff mit Austausch

rund um die Themen Vater werden/sein.

Leitung Lars Henken, 6x Sa, 10:00–12:00 Uhr,

Termine: 05.01., 02.02., 06.04., 04.05., 01.06., 06.07.2022.

Ohne Gebühr. POsdD405. www.fbs-hamburg.de/

elternschule-osdorf

Elternschule Osdorf Vater-Kind-Treff. Leitung Dennis

Böttcher, 6x Sa, 10:00–12:00 Uhr, Termin: 15.01., 19.02.,

26.03., 23.04., 14.05., 18.06.20221. 2,– Euro pro Familie.

POsdD410. www.fbs-hamburg.de/elternschule-osdorf

Geburtshaus Hamburg Speziell für Väter, Streicheln

macht Babys stark fürs Leben. Informationen unter:


YOGA FÜR BABYS UND KINDER

EIMSBÜTTEL

Ev. Familienbildung Niendorf Yoga in der Kinderzeit.

Zusammen mit deinem Baby möchtest du dich bewegen

und bewusst Zeit verbringen. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, je ein Handtuch für Mutter und Kind,

Getränk. Leitung: Stephanie Brauch. 9 x Do 09:30–11:00

Uhr, 06.01.–03.03.2022, 117,– Euro. Kursnr: PNieC150a

www.fbs-niendorf.de

HAMBURG-NORD

Atelier Lebenszeit Während der Zeit der Kontaktsperre

finden die Kurse als online-live-Unterricht statt.

Einstieg und Probestunde jederzeit möglich! Dajana

Ostermann, Kinder-, Familien-yoga, Mehr Infos unter

www.atelier-lebenszeit.de 0176/21 93 46 43

Anzeige

Familie leben – leichter gemacht

Evangelische

Familienbildung

Aktuelle Onlineund

Präsenzkurse auf

www.fbs-hamburg.de

0421 HOSENMATZ 39

KURS-ANGEBOTE

Sonstiges

BERATUNG & ERZIEHUNGSTIPPS

ALTONA

Elternschule Altona Starke Eltern – starke Kinder ® – in

türkischer Sprache. Çocuk egitimi her Ebeveyni zorlayan

bir görevdir. Leitung: Ayse Can. 12x Di, 10:00–12:00 Uhr,

08.02.–17.05.2022. Teilnahme 24,– Euro (inkl. 5,– Euro Materialkosten).

Kurs: PAltJ102. www.fbs-hamburg.de/altona

Elternschule Osdorf Starke Eltern – starke Kinder ® –

Ein multinationaler Elternkurs. Leitung Ayse Can,

9x Fr, 10:00–12:00 Uhr, 11.02.–29.04.2022, Gebühr: 5,– Euro.

POsdJ101. www.fbs-hamburg.de/elternschule-osdorf

BERGEDORF

Schreibaby-Ambulanz: Schlafberatung und Beratung

bei exzessivem Schreien www.familienwiege.de

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Still- und Familienberatung STILL-

RAUM Kostenfreie Hilfen: Anmeldung und Termin unter

E-Mail: termine.elternschule@marienkrankenhaus.org

Elternschule, Zugang über Alfredstraße. Mehr Infos:


BEIKOST & ERNÄHRUNG

ALTONA

Geburtshaus Hamburg Einführungsworkshop Beikoststart

... der stressfreie Weg. Wann ist der richtige

Zeitpunkt? Welche Lebensmittel sind geeignet? u.v.m.


Geburtshaus Hamburg Still- und Ernährungsberatung,

offenes Angebot, Teilnahme ohne An mel -

dung. Weitere Kursinfos: www.geburtshaus-hamburg.de

040/390 11 28

Geburtshaus Hamburg Beikost Einführung für Paare /

Babys. Mehr Kursinformationen finden Sie unter


BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Ernährungssprech stunde

unter der Leitung von Dr. Silya Ottens und Prof. Dr.

Christine Behr-Völtzer, immer Montags von 9.00–14.00

Uhr 040/70 070 96 58

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Ernährungsberatung:

von der Milch zum Brei, Pamela Koch, Elternzentrum

Rückenwind. Infos: www.asklepios.com/nord

040/85 41 89 72

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Von der Milch zum Brei, Einführung

in die Beikost im 1. Lebensjahr. Mehr Infos unter


HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift Seminar „Endlich mit den Großen

essen!“ Der gemeinsame Weg zur gesunden Familienkost.

Anmeldung und weitere Informationen unter:

www.geburt-in-reinbek.de

Beikost-Buddys – ab 4 Personen im privaten Hausbesuch

oder online. Alles wissenswerte zur Beikosteinführung.

Mehr Infos unter www.zekitchen.de oder

0176/79 44 12 04

HARBURG

Ev. Familienbildung Harburg Lirum, larum, Löffelstiel

… was brauchen Babys und wie viel? Leitung Sandra

Rothfahl, 1x Fr, 09:30–13:30 Uhr, 11.02.2022, Preis: 32,– Euro

inkl. Lebensmittel. Kurs: PHarC700. www.fbs-harburg.de

ERSTE HILFE FÜR BABYS & KLEINKINDER

ALTONA

Asklepios Klinik Altona/Elternschule Erste Hilfe am

Kleinkind, Anmeldung, Beratung: elternschule.altona@


Ev. Familienbildung Blankenese Unfallverhütung und

Erste Hilfe bei Kindern. Leitung Maike Gosch-Matthies.

1x Sa 10:00–14:00 Uhr, 05.02.2022. Preis: 32,– Euro. Raum

Ankerplatz, Kursnr: PBlaA740 www.fbs-blankenese.de

Ev. Familienbildung Blankenese Erkältungen & Co.

natürlich behandeln. Leitung Dr. med. Martina Beyrich.

1x Mi 11:00–12:30 Uhr, 02.03.2022, Teilnahme 12,– Euro.

Café Fabi-Perle, Kursnr: PBlaA720 www.fbs-blankenese.de

Geburtshaus Hamburg 1x Samstag mit Erste-Hilfe-

Tipps www.geburtshaus-hamburg.de 040/390 11 28

BERGEDORF

Bethesda Krankenhaus Lehr gang über Kinder notfälle,

Infos bei Andrea Mothes 0176/43 99 57 68 oder

04152/136 22 58

HAMBURG-NORD

Marienkrankenhaus Informationsabende zur Ersten

Hilfe bei Säuglingen und in der ersten Lebensphase,

fortlaufend, www.elternschule-hh.de

HAMBURG-UMLAND

St. Adolf-Stift Lehr gang über Kinder not fälle, Andrea

Mothes, www.geburt-in-reinbek.de 04152/1361370

oder 0176/43995768

WANDSBEK

Asklepios Klinik Wandsbek/Elternschule Erste Hilfe

für Säuglinge und Kleinkinder. 040/18 18 83 1463

FRÜHFÖRDERUNG

HAMBURG UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Vorschule jeden Mi

15.00–17.00 Uhr. Mehr Infos unter 040/523 72 50 oder

www.muetterzentrum-norderstedt.de

SPIEL- UND THEMENGRUPPEN

HAMBURG-NORD

Ev. Familienbildung Eppendorf Kreativzeit für Eltern

und Kind – Spachtelmalen mit Baumaterialien. Leitung

Susanne Hilbert, 1x Sa, 10:00–16:00 Uhr, 11.12.2021,

Preis: 90,– Euro pro Vater/Mutter-Kind Paar. Kursnr:

MEppD436 www.fbs-eppendorf.de

HAMBURG UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Krabbelgruppe für

Babys, Mo–Do. Aktuelle Altersbelegung bitte erfragen.


Mütterzentrum Norderstedt Offener Treff mit Frühstücksbuffet

Mo/Di/Mi/Do ohne Ameldung einfach

vorbeikommen. Kielortring 51, 22850 Norderstedt

040/523 72 50

SPRACHE

HAMBURG UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Spanisch für den Urlaub

für Anfänger, montags 19.00–20.30 Uhr, 6 Termine 70,–

Euro. Kielortring 51, 22850 Norderstedt 040/523 72 50

Mütterzentrum Norderstedt Englisch für Kinder

5–9 Jahre, Einstieg jederzeit möglich. Jeden Samstag.


TREFF FÜR ALLEINERZIEHENDE

HAMBURG UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Frühstück, Spaß, Austausch

und mehr ... jeden 2. Sonntag im Monat von

9.30–12.00 Uhr. Kosten 4,– Euro pro Eltern und 1 Kind.

Im Mütterzentrum, Kielortring 51. Nähere Infos unter:

www.muetterzentrum-norderstedt.de

VERANSTALTUNG

ALTONA

Geburtshaus Hamburg Workshop Elternzeit planen,


Geburtshaus Hamburg Windelfrei, Mehr Kursinfos:


HAMBURG-MITTE

Ev. Familienbildung Hamm „Incy Wincy Spider“ –

Playtime Rhymes. For children from 12 month onwards

and their parents. Ltg Ursula Perry, 8x Do, 15:30–17:00

Uhr, 03.02.–07.04.2022 (außer 10.–17.03.2022), 72,– Euro

1 Erw. + 1 Kind. PHamD120. www.fbs-hamm.de

HAMBURG-NORD

Asklepios Klinik Nord – Heidberg Nestbauer: Eltern

durch Wissen stärken, Infoveranstaltung für Eltern von

Frühgeborenen auf der Intensivstation, 2x wöchentlich

Mo. 15.30–16.30 Uhr und Do. 12.30–13.30 Uhr, mehr unter

www.asklepios.com/nord 040/18 18–87 32 60

Ev. Familienbildung Eppendorf Traumreise für Kinder

im Alter von 3–5 Jahren mit ihren Eltern. Leitung

Stefanie Menke, 6x Fr, 15:30–16:15 Uhr, 25.02.–01.04.2022,

45,– Euro. Kursnr: PEppD640. www.fbs-eppendorf.de

Marienkrankenhaus Babys ohne Windeln, geht das?

Ja, 1x, Anmeldung www.elternschule.hh.de

Marienkrankenhaus Windelfrei und Stoff.Windel.Frei,

„Sauber bleiben statt sauber werden! Windelfrei – Wie

geht das?“ Der Kurs richtet sich an werdende Eltern

und Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr. Windelfrei

bedeutet nicht, dass ein Baby niemals Windeln trägt.

Mehr Infos unter www.elternschule.hh.de

HAMBURG-UMLAND

Mütterzentrum Norderstedt Nähkurs für Kinder ab

7 Jahren. 1x im Monat immer montags 15.30–18.00 Uhr

im Mütterzentrum Norderstedt. Nähere Infos auf der

Homepage www.muetterzentrum-norderstedt.de

St. Adolf-Stift Selbsterfahrungsseminar für Schwangere

und Mütter, Inke Muchewitz (Systemischer

Familientherapeutin und Psychologin B.Sc.) Infos unter

www.systemisch-psychologische-praxis.de

Ev. Familienbildung Norderstedt Einstieg in die Stoffwindelwelt

– Achtsames und nachhaltiges Wickeln mit

Stoff, Leitung: Greta Kelm, 1x Do 27.01.2022, 18:30-20:30

Uhr, Gebühr 20,– Euro pro Teilnehmer – Partnergebühr 5,–

Euro, Kurs: PNORB120 www.fbs-hamburg.de/norderstedt

HARBURG

Ev. Familienbildung Harburg Die Kleckswerkstatt – mit

Farbe, Kleister, Gips und Ton, mit Händen und Füßen

klecksen und kritzeln. Mit Kindern von 1–3 J. Leitung

Julia Beckmann, 6x Mo, 10:00–11:30 Uhr, 24.01.–28.02.2022,

Preis: 54,– Euro. Kurs: PHarD500. www.fbs-harburg.de

HOSENMATZ

IMPRESSUM

Glanzseiten Verlag

HOSENMATZ Magazin

Vertreten durch: Katja Köppen

Assorweg 7b

22457 Hamburg

Tel.: +49/(0)40/55 92 97 67

Fax: +49/(0)40/55 92 97 76

info@hosenmatz-magazin.de

www.hosenmatz-magazin.de

Ansprechpartner Redaktion:

Katja Köppen

katjakoeppen@hosenmatz-magazin.de

Gründerin und Herausgeberin:

Katja Köppen

Text: Marina Reiter

Titelfoto: ©madeline-bassinder/pexels

Gewinnspielbedingungen:

Einsendeschluss für die Ge winnspiele in

dieser Ausgabe ist, sofern nicht anders

angegeben, der 31.01.2022. Die Gewinne

müssen teilweise in der Redaktion abgeholt

werden. Versand nur innerhalb Deutschlands.

Viel Glück beim Mitmachen.

Und so geht’s: Senden Sie uns mit Angaben

Ihres Wunschgewinns eine E-Mail an:

gewinnspiel@hosenmatz-magazin.de

Die Gewinner werden gezogen und schriftlich

benachrichtigt. Der Gewinn kann von der

Abbildung abweichen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Eine Barauszahlung ist leider

nicht möglich.

Abonnement Magazin Hosenmatz:

abo@hosenmatz-magazin.de

Datenschutz: Datenschutzanfrage:

info@hosenmatz-magazin.de und

www.hosenmatz-magazin.de/datenschutz/

Info: Alle enthaltenen Beiträge, Abbildungen,

Pläne und Entwürfe sowie das Magazin

selbst sind urheberrechtlich geschützt. Eine

Verwertung, Nachdruck oder Verviel fältigung,

auch auszugsweise, bedarf – mit Ausnahme

der gesetzlich zugelassenen Fälle – einer

schriftlichen Ge nehm igung. Die Veröffent -

lichung von Veranstaltungs terminen und

allen Angaben erfolgt ohne Gewähr. Es wird

für Schäden, die sich aus der Verwendung

der abgerufenen Informationen ergeben,

keine Haftung übernommen. Da der Eintrag

in den Krankenhaus-Sonderteil und auf den

Kurs- und Hebammen-Seiten freiwillig erfolgt,

erheben wir keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

40 HOSENMATZ 0421

R E I S E Z E I T

Lust auf neue Inspiration

CROWNE PLAZA HOTELS & RESORTS BUDAPEST

Zeit für Impulse. Crowne Plaza Hotels & Resorts, eine der größten Premium-Hotelmarken der Welt und Teil von

IHG Hotels & Resorts, hat mit dem Crowne Plaza Budapest ihr erstes Haus in Ungarn eröffnet. Das im Herzen der ungarischen

Hauptstadt gelegene Hotel befindet sich in unmittelbarer Nähe des Nyugati-Bahnhofs. Historisch gesehen handelt es sich bei

Buda und Pest um zwei getrennte Städte, die im 19. Jahrhundert zusammengelegt wurden, was sich bei einer Erkundungstour

durch die Stadt bemerkbar macht. Ob es nun die historische Architektur und die sanften Hügel im Westen (Buda) oder das

Geschäftszentrum und die trendigen Bars im Osten (Pest) sind – es gibt für jeden etwas. www.ihg.com

0421 HOSENMATZ 41

R E I S E Z E I T

Wohlfühlorte

MADEIRA, PORTUGAL

FÜNF-STERNE-HOTEL ROYAL

SAVOY AUF DER BLUMENINSEL

Das Royal Savoy begeistert mit direktem Zugang

zum Meer und Hafen sowie mit seiner zentralen

Lage nur wenige Gehminuten vom Herzen der

Hauptstadt Funchal entfernt. Es verfügt über

174 geräumige Zimmer und Suiten, die elegant

eingerichtet sind und ein Höchstmaß an Qualität

und Komfort bieten. Alle Suiten verfügen zudem

über eine eigene Kochnische. Zwei beheizte Salzwasser-Pools,

darunter auch ein Kinderplanschbecken,

ein Spa mit beheiztem Süßwasser-Innenpool,

Fitnessraum, Sauna, Dampfbad, Erlebnisduschen,

eine Eisfontäne sowie Massagekabinen,

ein Friseur, eine Bibliothek sowie zwei Restaurants

und drei Bars lassen die Gäste den Alltag

vergessen. www.savoysignature.com

GENF, SCHWEIZ

THE WOODWARD HOTEL GENF

Ganz neu eröffnet ist das Guerlain Spa als

erster Schweizer Standort der berühmten

französischen Marke im The Woodward Hotel

Genf, dem neuesten „Masterpiece“ Hotel der

Oetker Collection. Im Herzen von Genf am Quai

Wilson gelegen, bietet das Fünf-Sterne-Hotel

eine außergewöhnliche Lage am Ufer des

Genfer Sees mit einem atemberaubenden

Panoramablick auf den Mont Blanc. Nach der

umfassenden Neugestaltung durch den renommierten

Architekten Pierre-Yves Rochon bietet

The Woodward neben 26 geräumigen Suiten

zwei Gourmet-Restaurants unter Leitung des ausgezeichneten

Michelin-Sternekochs Olivier Jean

und das 1.200 m 2 großes Spa von Maison Guerlain.

www.oetkercollection.com

Das neue Guerlain Spa im

The Woodward, das erste

Spa der französischen Marke

in der Schweiz, gilt als beste

Wellness-Adresse in Genf.

Fotos: © The Woodward / Oetker Collection (2), © Royal Savoy (1)

42 HOSENMATZ 0421

R E I S E Z E I T

Ein Paradies für alle!

NATURNS/SÜDTIROL, ITALIEN

LINDENHOF LIFESTYLE

DOLCEVITA RESORT

Moderne und Tradition, Familienhotel und

Adults-only-Hotel, Entspannung und Aktivität,

Holz und Beton – scheinbare Gegensätze

vereinen sich im Lindenhof Lifestyle Dolce-

Vita Resort zu einem äußerst harmonischen

Gesamtkonzept. Neugierig geworden durch

die Auszeichnung „Wellness Heaven Award

2021“, hat sich HOSENMATZ aufgemacht, das

Resort in Naturns/Südtirol zu entdecken.

Auf diese Reise nehmen wir euch gern mit!

Ankommen

Inmitten der Südtiroler Berge gelegen und

umgeben von einem parkähnlichen Garten und

Weinreben, fügt sich der Lindenhof

trotz seiner modernen Architektur

perfekt in die Landschaft ein. Durch die

gesamte Hotelanlage zieht sich die Verbundenheit

zur Südtiroler Heimat und

zur Natur. So werden heimische Hölzer

wie Lärche und Zirbe in den Zimmern,

im Restaurant und im Wellnessbereich

mit Stein aus dem Vinschgauer Sonnenberg

kombiniert. Vinschgauer Marmor,

modern ausgestattete Zimmer und

Suiten und harmonische Feng Shui-

Elemente kreieren eine einmalige Wohlfühl-Atmosphäre.

PURES WOHLBEFINDEN

Fotos: © Lindenhof (4)

Anbeißen

Genießen steht Lindenhof Lifestyle DolceVita

Resort ganz oben auf der To-do-Liste. Das

beginnt schon beim Frühstück: Neben einer

gesunden Ecke können sich die Gäste auf selbstgemachtes

Brot und Marmeladen, Honig von den

eigenen Bienen und vieles mehr freuen. Zur

Dreiviertel-Pension gehören außerdem eine

Nachmittagsjause und ein fünfgängiges Abendmenü

à la carte. Pasta aus der eigenen Nudelmanufaktur,

fantastische Weine, 222 Sorten

Whisky … hier is(s)t man im kulinarischen Himmel

angekommen.

Aufatmen

Apropos: Im 5.000 qm großen Wellnessbereich,

dem ArtSPA, lässt es sich himmlisch inmitten

von Kunstwerken entspannen. Sieben Saunen –

darunter die Schloss-Sauna im parkähnlichen

Garten und die Sky-Sauna auf dem Dach –, acht

Pools, neun Behandlungsräume und zahlreiche

Ruhezonen laden zum Chillen ein. Besonders beliebt

sind die beheizte Wave-balance-Liege, auf der

verschiedene Anwendungen durchgeführt werden,

und die Aufgüsse von Aufguss-Weltmeister

Claudio Massa.

Der Lindenhof zählt zu den Top-

Adressen: Dies unterstreicht nicht

zuletzt die Auszeichnung mit dem

Wellness Heaven Award 2021 in der

Kategorie Wellness in Europa. Der

Wellnessbereich erstreckt sich auf

5.000 Quadratmetern, unterteilt in

Adults Only und ein Family Spa.

Abschalten

Familien sind im Lindenhof Lifestyle Dolce-

Vita Resort herzlich willkommen. Im Hotel

laden ein Spielplatz mit Terrasse, eine Turnhalle

mit Boulderwand, der Teenie-Chillroom,

ein Kino, eine Riesen-Wasserrutsche, ein Baby

und ein Fun Pool sowie ein Whirlpool zu Spaß

für Klein und Groß ein. Lindis Kidsclub, Family

Spa, ein eigener Speisesaal für Familien und

Zimmer sowie Suiten mit viel Platz machen den

Lindenhof zum perfekten Urlaubsort für

Familien.

Auspowern

Und das vor allem deshalb, weil sich für jeden

Geschmack etwas findet. Wer neben Entspannung

auch Aktivität braucht, nutzt das

vielfältige Programm im Fit & Fun House: Über

30 betreute Fitness-Stunden, darunter Bodystyling,

Zirkeltraining, Pilates, Acqua Fitness

oder auch Nordic Walking, halten die Gäste auf

Trab, Yoga-Einheiten auf jedem Level bringen

Körper und Seele in Einklang. Sogar einen

eigenen Kunstrasentennisplatz direkt am Hotel

gibt es.

Da bleibt für uns nur eins zu sagen:

Auf nach Südtirol! www.lindenhof.it

0421 HOSENMATZ 43

R E I S E Z E I T

BRUNECK, SÜDTIROL

FALKENSTEINER HOTEL KRONPLATZ

VON BERGFREUNDEN

Der Gipfel der

Genüsse: Das

Falkensteiner

Hotel Kronplatz

Auch und vielleicht sogar gerade Eltern brauchen

mal eine Auszeit, in der sie ganz für sich und ganz

bei sich selbst sein können – nur zu zweit und nur

als Paar. Der perfekte Ort dafür liegt in Südtirol:

Das 5-Sterne Haus Falkensteiner Hotel Kronplatz

in Reischach ist als Adults Only Hotel konzipiert

und bietet deshalb ausschließlich den Großen

aufsehenerregende Architektur, höchsten Komfort

und gehobene Kulinarik.

Der Berg ruft

Reischach befindet sich im Pustertal auf einem

Plateau auf 956 Metern Seehöhe am Fuße des

weitläufigen Ski- und Wandergebietes Kronplatz.

Das Hotel liegt direkt an der Talstation. Für die

skibegeisterten Gäste heißt das: Direkter Zugang

zu modernsten Aufstiegsanlagen, 120 präparierten

Pistenkilometern und sieben unterschiedlichen

Talabfahrten ist garantiert. Im Sommer stehen

Wandern, Klettern, Mountainbiken oder auch Golfen

auf dem Programm. Zudem weist der Kronplatz

seit ein paar Jahren ein architektonisches Juwel

von Stardesignerin Zaha Hadid auf: das Messner

Mountain Museum.

FÜR BERGFREUNDE

Das 5-Sterne Falkensteiner Hotel

Kronplatz bietet als neuer Aktiv-

Hot-Spot für erwachsene Gäste

ganzjährig einzigartige Erlebnisse

Der Hang zum Besonderen

In einer solchen Umgebung ist es kein Wunder,

dass Berge und Natur die stilbildenden Elemente

für das Konzept des Hotels sind. Vier einzelne

Gebäudeteile mit je vier Geschossen greifen die

Farben im Jahresverlauf auf. Das Farbkonzept

der 97 lichtdurchfluteten Zimmer und Suiten ist

ebenfalls an die vier Jahreszeiten angelehnt. „Als

Inspirationsquelle für das Design fungieren die

heimische Südtiroler Gipfelwelt und die bekannten

Bergsteiger, die diese geprägt haben“, so Stararchitekt

und -designer Matteo Thun, dessen Studio

für die Gestaltung verantwortlich zeichnet. „Dabei

werden hochwertige Materialien mit regionalen

und alpinen Ansätzen kombiniert.“ Das Ergebnis

ist ein Hotel, das in geschmackvollem Ambiente

zum Wohlfühlen einlädt.

Höchster Genuss

Und zum Genießen: Das 7Summit Restaurant begeistert

nicht nur mit einer offenen Showküche

und verschieden gestalteten Stuben, sondern vor

allem mit seinem Slow Food Kulinarik Konzept, das

Südtiroler Küche mit Spezialitäten aus Ländern

mit den höchsten Gipfeln weltweit kombiniert.

Das bedeutet: Bei allen Mahlzeiten ist ein Großteil

der Produkte lokaler Herkunft. Diese werden mit

Produkten ergänzt, die unter anderem aus Tibet,

Peru, Alaska, Argentinien und Tansania stammen.

Entspannt klettern

In einer eigenen Gebäudeeinheit findet man das

1.400 qm große Acquapura Mountain SPA, das sich

über vier Stockwerke erstreckt. Eine zwölf Meter

hohe Indoor-Kletterwand verbindet die Geschosse,

auf denen sich unter anderem Fitnessräume,

verschiedene Saunen, ein Hamam, ein 25 Meter

langer Außenpool sowie ein Rooftop-Pool finden.

Wer’s noch sportlicher mag, muss nur in sein

Zimmer gehen: Speziell für Aktiv-Urlauber wurden

Trainingsutensilien zum Eigengewichtstraining in

allen Zimmern angebracht, unter anderem eine

Sprossenwand, ein Medizinball sowie Hanteln. Für

noch mehr maßgeschneiderte Erlebnisse sorgt

der erste Experience Concierge der Falkensteiner

Hotelgruppe.

Möchten Sie das selbst erleben? Dann bringen

Sie die Kids schnell zu Oma und Opa – und dann

ab nach Südtirol!

Fotos: © falkensteiner Hotel Kronplatz (3)

44 HOSENMATZ 0421

R E I S E Z E I T

Die heilsamen Kräfte des Waldes

Warum der Wald so

erholsam ist

Ein Ausflug ins Grüne kann helfen, Stress abzubauen und neue Kräfte zu sammeln. Die sanften Reize

des Waldes wirken besonders entspannend, sagte uns die Medizinerin Petra Jürgens von TÜV NORD.

1984 öffnete eine Studie im renommierten Wissenschaftsmagazin

»Science« das Tor zu einem neuen Forschungsfeld. Die Versuchsobjekte:

46 Patientinnen und Patienten eines US-Krankenhauses,

denen die Gallenblase entfernt wurde. Nach der Operation lagen

sie in zwei verschiedenen Arten von Zimmern. Die eine Hälfte

blickte durchs Fenster auf eine Backsteinmauer, die andere Hälfte

auf ein paar Bäume. Die zweite Gruppe erholte sich schneller:

Sie benötigte nur halb so viele Schmerzmittel und durfte einen

knappen Tag früher nach Hause.

der Spiegel des Stresshormons Cortisol war deutlich gefallen.

Studien zur heilsamen Wirkung des Waldes stammen überwiegend

aus Japan und der dortigen Kultur des „Waldbadens“, dem

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Inzwischen wird das

Waldbaden auch in Deutschland praktiziert: So genannte Waldtherapeutinnen

und -therapeuten leiten beispielsweise dazu an,

den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Wie kann der Anblick von ein paar Bäumen eine solche

Wirkung haben? Dazu gibt es verschiedene Theorien, erklärt

die promovierte Medizinerin Petra Jürgens von TÜV NORD. In den

Achtzigerjahren entwickelte ein Biologe der Harvard University

die „Biophilie-Hypothese“. Demnach braucht der Mensch die

Natur, um gesund und glücklich zu sein. Einer anderen Annahme

zufolge füllt die Natur die geistigen Ressourcen auf, weil dort

die Aufmerksamkeit unangestrengt fließen kann.

Fotos: © pexels-tatiana-syrikova (1), Text: www.tuev-nord-group.com

Harmonisierender Effekt der Natur

Der Aufenthalt im Grünen senke Puls und Blutdruck, Blutzuckerspiegel

und die Konzentration von Stresshormonen in

Blut und Speichel. So fanden US-Forscherinnen schon nach 20

bis 30 Minuten in der Natur deutlich weniger Stresshormone in

den Speichelproben ihrer Versuchspersonen.

Depressionen

In Südkorea wurden rund 40 schwer depressive Patientinnen und

Patienten in einem Universitätskrankenhaus mit Antidepressiva

und einer kognitiven Verhaltenstherapie behandelt. Nach vier

Wochen ging es 20 Prozent der Betroffenen deutlich besser. Fanden

die Therapiesitzungen im Wald statt, waren es 60 Prozent, und

0421 HOSENMATZ 45

ADVERTORIAL

Mehr Phasen – weniger Tränen.

Eingewöhnung nach dem

Berliner Modell!

Das Berliner Modell wurde entwickelt, um die Eingewöhnung in die Kita für Kinder so angenehm wie

möglich zu gestalten. Es fördert die Kleinen und fordert die Großen. Denn die Eltern helfen aktiv mit.

Die optimale Eingewöhnung – Schritt für Schritt erklärt.

1 | Grundphase

In der Grundphase begleitest du dein Kind und verbringst die

erste Stunde gemeinsam in der neuen Kita. So kann es mit dir

als Bezugsperson die neue Umgebung in Ruhe kennenlernen.

Während die Erzieher:innen langsam und spielerisch Kontakt

zu deinem Kind aufbauen, solltest du als sicherer Hafen gut

erreichbar sein und aufmerksam deinem Kind folgen. So bleibt

das gewohnte Gefühl der Geborgenheit. Sollte sich dein Kind

in dieser Phase noch nicht von dir lösen können, ist das ganz

normal und wird entsprechend respektiert.

2 | Erste Trennung

Bei der ersten Trennung verabschiedest du dich vom Kind und

verlässt den Gruppenraum. Falls dein Kind sich ruhig verhält

oder schnell von den Erzieher:innen beruhigt werden kann,

sollte die erste Trennungsphase fünf bis zehn Minuten dauern.

Lässt sich dein Kind jedoch nicht beruhigen, empfehlen wir, dass

die Trennung nicht länger als 10 Minuten andauert. Erweiterte

Trennung: Die Trennungsphasen werden täglich weiter ausgedehnt,

falls dein Kind sich ruhig und besonnen von dir trennen

lässt. Ist dein Kind noch unruhig, empfehlen wir, dass du nach

wenigen Minuten zu ihm zurückkehrst, um es zu beruhigen.

3 | Stabilisierungsphase

Hat sich dein Kind langsam an die Kita gewöhnt, wird der Zeitraum

immer weiter ausgedehnt, in dem es mit der eingewöhnenden

Bezugsperson allein bleiben kann. Es ist aber auch möglich, dass

du beispielsweise schrittweise beim Mittagessen oder auch beim

Mittagsschlaf zugegen bist.

4 | Schlussphase

Schon fast geschafft. Du bleibst nun nicht mehr gemeinsam

mit deinem Kind in der Kita, aber in der Nähe und jederzeit

erreichbar. Sobald dein Kind die Bezugsperson als „sichere Basis“

akzeptiert und sich von ihr trösten lässt, ist die Eingewöhnung

abgeschlossen.

Für Hamburger Kids | Das Berliner Modell im kinderzimmer.

In der Kita kinderzimmer laden wir alle Eltern nach den ersten

vier Tagen zu einem Feedbackgespräch mit den pädagogischen

Fachkräften ein. Ihr tauscht euch aus und plant die nächsten

Schritte der Eingewöhnung gemeinsam.

Jedes Kind hat sein eigenes Tempo, um sich in einer neuen

Umgebung sicher und geborgen zu fühlen. Die Kita kinderzimmer

lehnt sich am Berliner Modell an. Das bedeutet konkret, die Bedürfnisse

des Kindes jederzeit in den Vordergrund zu rücken und

das Berliner Modell entsprechend zu adaptieren. Denn jedes Kind

löst sich in seinem individuellen Tempo von der Bezugsperson,

so dass die Trennungsphasen unterschiedlich lang ausfallen und

zu unterschiedlichen Zeitpunkten stattfinden können.

Die ersten vier Wochen sind eine wichtige und wertvolle Zeit,

die es deinem Kind auch in Zukunft ermöglichen wird, das

kinderzimmer als einen schönen Ort wahrzunehmen. Nimm

dir bitte die Zeit und begleite dein Kind

behutsam im Übergang zur Betreuung

im neuen zweiten Zuhause.

Mehr erfahren unter

kita-kinderzimmer.de!

Advertorial-Fotos: (5) © kita-kinderzimmer

46 HOSENMATZ 0421

B E W E G U N G

Bewegung für die ganze Familie!

Stapelsteine bringen mehr Spiel,

Bewegung und Fantasie in den

Alltag von Kindern

100 Prozent recyclebar

Die Elemente werden klimaneutral in

Deutschland produziert. Sie sind frei

von Weichmachern oder Treibmitteln.

Preis: ca. ab 32,– Euro

GEWINN:

1x 1 *Rainbow-Set

Advertorial Fotos: © Stapelstein (2)

Lernen mit allen Sinnen!

Stapelstein fördert Kognition und Bewegung von Kindern

Kinder lernen am liebsten mit allen Sinnen. Ob Matsch

kneten, Wasser treten, singen oder spielen – wenn

Kinder etwas tun, dann meist mit Einsatz ihres ganzen

Körpers. Die bunten Elemente von Stapelstein unterstützen

dieses Bedürfnis auf intuitive Weise.

Motorik, Kognition und soziale Kompetenz

Bewegtes Lernen: Stapelstein fördert Motorik, Kognition,

soziale Kompetenzen und Kreativität. Kinder entdecken

und probieren sich täglich an Dingen aus, die neu und

noch unbekannt sind. Dieses praktische Erfahren und

Lernen geht einher mit ihrem natürlichen Drang, sich zu

bewegen. Erwachsene empfinden diese stetige Dynamik

oft als nervend und ruhestörend – obgleich jede:r weiß,

dass Bewegung gesund ist. Kinder werden sowohl im

privaten Umfeld als auch in der Schule gebremst und

zum Stillsitzen ermahnt, um sich vermeintlich besser

zu konzentrieren. So wird Bewegung schleichend immer

mehr aus dem Kinderalltag verdrängt, obwohl gerade

sie der Schlüssel für konzentriertes Lernen und eine

ganzheitliche gesunde Entwicklung ist. Denn: Motivierte

und ganz spontan aufkommende Bewegungen

von Kindern sind ausschlaggebend. „Bewegung ist

ein unverzichtbares Grundbedürfnis. Gerade Kinder

brauchen für die harmonische Entwicklung von Körper

und Geist viel Bewegung. Nur ein steter rhythmischer

Wechsel zwischen Statik und Dynamik, zwischen Be- und

Entlastung, zwischen Anspannung und Entspannung

ermöglicht, dass die Voraussetzungen für ein ausgewogenes

körperliches, geistiges und seelisches

Wohlbefinden gegeben sind“, sagt Dr. Dieter Breithecker

von der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und

Bewegungsförderung e.V., Wiesbaden. Da Stapelstein

all das fördert, hat die Arbeitsgemeinschaft das Unternehmen

auch mit dem Qualitätssiegel „besonders

entwicklungsfördernd“ ausgezeichnet.

Entdecken, Erfahren und Lernen

Bewegungserlebnisse sind neben dem allgemeinen

Wohlbefinden essenziell für das in der Kindheit so wichtige

Entdecken, Erfahren und Lernen. Denn motorische

Bewegungen stärken kognitive Verarbeitungsprozesse,

da über alle Sinne erfahren wird und so über mehrere

Ebenen Assoziationen gebildet und verknüpft werden.

Wird Lernen mit Bewegung verbunden, wird nicht nur

motivierter und aufmerksamer, sondern auch effektiver

und nachhaltiger gelernt. Auch die für die Zukunft

wichtigen sozialen und kreativen Kompetenzen werden

durch Bewegung gestärkt.

Der Stapelstein hilft, diese wichtige Bewegung intuitiv

in den lernenden Alltag der Kinder zu integrieren.

Durch die Multifunktionalität der Stapelsteine kann

sich jedes Kind mit unterschiedlichen Fähigkeiten

individuell und variabel ausprobieren und immer

wieder neue Herausforderungen meistern – drinnen

und draußen. Neben dem bewegten Spielen lassen sich

die Stapelsteine auch ganz einfach als dynamische und

höhenverstellbare Sitzgelegenheit nutzen. Grundlegendes,

wie beispielsweise Zählen und Sortieren, wird mit

Stapelsteinen spielerisch und ergonomisch erlebt.

Dadurch wirken theoretische Zusammenhänge weniger

abstrakt und Farben und Formen visuell anschaulicher.

Den Bewegungsfantasien sind keine Grenzen gesetzt:

Mit dem Stapelstein lassen sich unzählige Spielideen

und Bewegungsmuster ausprobieren, so dass er der

ideale Begleiter im Erlebnis- und lerngeprägten Alltag

der Kinder ist – #moveplaycreate.

INFO

NEUE STAPELSTEIN APP

Sie bietet über 80 Stapelstein Spielideen

zum direkten Nachspielen und Auspro-

bieren. Vielfältige Varianten helfen beim

individuellen Spielspaß. Mit dem neuen

Stapelstein CREATOR kann man sogar

eigene Spiele entwerfen und lokal in der

App speichern. Die neue Stapelstein App

gibt es gratis zum Download für alle iOS

Geräte. www.stapelstein.de

0421 HOSENMATZ 47

SELBSTFÜRSORGE

UNSER EXPERTE

6Rückenschmerzen durch das Home-Office –

einfache Übungen

für zu Hause

2

DER SEITSTÜTZ

5

KETTLEBELL-SCHWÜNGE

Dr. Csaba Losonc, Fachmann für Arthrose

und Verletzungsprävention. Die anhaltende

Corona-Pandemie hat das Arbeitsleben radikal

verändert. Mehr Home-Office und, damit

einhergehend, weniger Bewegung sind die

Folgen. Mehrere Stunden am Tag sitzend in

einer Position zu verharren, ist nicht gut

für die Wirbelsäule und schadet auf die

Dauer auch anderen Körperteilen. Damit Sie

effektiv etwas dagegen unternehmen können,

hat HOSENMATZ den Experte Dr. Csaba

Losonc nach einfachen Übungen gefragt.

1

IM STEHEN ARBEITEN

Es klingt banal, aber ein gutes Mittel gegen

das für die Wirbelsäule schädliche Sitzen

ist Stehen. Viele Angestellte in Büros haben

höhenverstellbare Schreibtische, an denen

sie ihre Arbeit bequem im Stand verrichten

können. Vielleicht können auch Sie sich ein

Stehpult anschaffen oder ein bereits bestehendes

Möbelstück als solches umfunktionieren.

Keine Angst, niemand will von Ihnen verlangen,

acht Stunden am Tag stillzustehen. Versuchen

Sie es zunächst mit einer Stunde, die Sie mit

Ihrer üblichen Arbeitsposition kombinieren

und erhöhen Sie das Pensum Tag für Tag. Sie

werden feststellen, dass Sie sich im Nu vitaler

fühlen und bei der Arbeit auch auf bessere

Ideen kommen.

Kommen wir nun zu körperlichen Übungen. Der

Seitstütz, der wie die bekannten Liegestützen

funktioniert, nur eben seitlich. Sie legen sich

auf eine Körperseite und stemmen ihren Rumpf

mit angewinkeltem Ellenbogen nach oben,

so dass ihr Körper eine gerade Linie bildet

und nur eine Fußseite und der entsprechende

Unterarm den Boden berühren. Halten Sie

diese Position etwa 30 Sekunden, machen 15

Sekunden Pause und wiederholen das Ganze

noch zweimal, bis Sie die Seite wechseln.

3

DIE LENDENWIRBELSÄULE

Sie legen sich auf den Rücken, winkeln die

Beine an und stemmen die Hüfte so nach oben,

dass Rumpf und Oberschenkel eine gerade

Linie darstellen. Wenn Sie die Hand an die

Lendenwirbelsäule legen, werden Sie die angespannte

Muskulatur dort spüren können.

Halten Sie die Position für 45 Sekunden,

machen dann 15 Sekunden Pause und

anschließend drei Wiederholungen.

4

STABILITÄT

Nehmen Sie die Ausgangsposition für Liegestütze

mit durchgedrückten Armen ein. Nun

strecken Sie den linken Arm nach vorne und

heben gleichzeitig das rechte Bein. Halten Sie

die Position für 30 Sekunden und wechseln Sie

die Seiten. Machen Sie auf jeder Seite noch

drei Wiederholungen.

Eine Kettlebell ist eine Art kugelförmige Hantel,

die Sie in gut sortierten Sportgeschäft bekommen.

Frauen können für den Anfang Varianten

mit 8 Kilogramm Gewicht nehmen. Stellen Sie

sich breitbeinig hin und lassen die Kettlebell

mit beiden Händen zwischen den Beinen

pendeln. Dann holen Sie immer mehr Schwung,

in dem Sie ihre Hüfte einsetzen.

Machen Sie 15 hohe Schwünge, pausieren Sie

und wiederholen Sie die Übung noch zweimal.

6

DIE FASZIENROLLE

Faszien sind ein Körperteil, der erst vor einigen

Jahren orthopädische und sportphysiologische

Wichtigkeit erlangt hat. Eine Faszienrolle ist ein

zylinderförmiges Gebilde, das es in unterschiedlichen

Härtegraden gibt. Legen Sie die

Rolle auf eine Yoga-Matte, dann legen Sie sich

mit dem Rücken darauf. Fangen Sie langsam an,

weil Ihr Körper an diese Belastung eventuell

noch nicht gewöhnt ist und Faszientraining

daher zunächst etwas schmerzhaft sein kann.

Rollen Sie Ihren Rücken über der Rolle für etwa

zwei bis drei Minuten hin und her.

FAZIT

Mit diesen sechs Tipps können Sie jede Menge

dagegen unternehmen, in eine Home-Office-

Lethargie zu verfallen, in der Ihr Körper immer

mehr erlahmt und die Rückenschmerzen von

Tag zu Tag zunehmen. Wenn Sie anfangs die

Übungen nicht so lange halten können wie

beschrieben, führen Sie sie so lange aus, wie

Sie können. Wichtig ist nur, dass Sie damit auch

wirklich am Ball bleiben und das Programm zu

einem Teil Ihrer täglichen Arbeitsroutine wird.

Text und Foto: © Dr. Csaba Losonc

48 HOSENMATZ 0421

SELBSTFÜRSORGE

Bitte jetzt zugreifen!

Zum Jahresanfang ist der optimale

Zeitpunkt, ein wenig am aktuellen

Lebensstil zu rütteln und den Körper

mit einer Detoxkur wieder in Balance

zu bringen, ihn von unnötigen Giften

zu befreien und die Muskulatur zu

entspannen. Denn unser Körper wird

ständig durch Umweltgifte belastet.

Bewegungsmangel, Stress und ungesunde

Ernährung kommen hinzu. Ein

Detox-Treatment im Spa oder bei der

Kosmetikerin kann dabei helfen, den

Körper zu reinigen und zu entschlacken.

Einfach mal machen!

Winter 2021 im Homeoffice

STRESS LASS NACH!

Für alle, die besondere Herausforderungen sowie Arbeit unter Hochspannung kennen und ihren Körper für die täglichen Anforderungen wappnen wollen.

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MAGNESIUM-DIASPORAL ® DEPOT Muskel und Nerven erhältlich in Apotheken, Infos: diasporal.de, 30 Tabletten, Preis: 18,– Euro

HUM NUTRITION über humnutrition.com, BOOST SWEET BOOST TM unterstützt das Immunsystem, Preis: 26,– Euro

PANACEO Basic Detox Pure befreit und schützt den Darm über kade.de, 100 Kapseln, Preis: 19,90 Euro

PHARMOS NATUR über pharmos-natur.de, Aloe Vera BioUrsaft, 330 ml, Preis: 28,– Euro

Fotos: © PR (5), Moodfoto: © ivansamkov/pexels

0421 HOSENMATZ 49

Kaum eine Naturarznei kann so sanft und vielfältig helfen wie die Kamille

Die fröhlichen gelb-weißen Blüten der Kamille sind unglaublich vielseitig – in

Kamillosan ® steckt ihre heilsame Kraft

Kamillosan® – seit 100

Jahren das natürliche

Multitalent für Groß

und Klein

Tipp: Linderung Die Inhaltsstoffe der Kamille werden innerlich

und äußerlich angewendet. Sie können bei vielen Beschwerden

lindernd wirken, etwa bei Atemwegserkrankungen,

1. Magen-Darm-Beschwerden oder Entzündungen der Haut oder

Schleimhaut. Diese Naturarznei gibt es in Form von Kamillosan ®

seit 100 Jahren in der Apotheke.

Tipp: Hoher Wirkstoffgehalt In Kamillosan ® steckt die heilende

Kraft der MANZANA ® -Kamille, der wirkstoffreichsten

Kamillensorte überhaupt. Die MANZANA

2.

® -Kamille, speziell

für Kamillosan ® gezüchtet, hat einen besonders hohen

Wirkstoffgehalt. Dabei sind die Wirkstoffe nebenwirkungsarm und

so sanft, dass Kamillosan ® auch in der Säuglingspflege eingesetzt

werden kann, z.B. als Creme oder Salbe bei Babys (ab einem Alter

von 4 Wochen).

Tipp: Hohe Qualität Der kontrollierte Anbau der MANZANA ® -

Kamille und das besondere Herstellungsverfahren garantieren

eine gleichbleibend hohe Qualität der Kamillosan

3. ® -

Produkte.

Tipp: Die ganze Kraft der Kamille – für die ganze Familie

Kamillosan ® gibt es als Konzentrat, Salbe, Mund- und

Rachenspray, Creme, Wund- und Heilbad und Ocean

4. Nasendusche – ein echtes Multitalent für Groß und Klein:

entzündungshemmend, wundheilungsfördernd, besonders sanft,

z.B. als Salbe oder Creme bei Babys (ab 4 Wochen), antibakteriell,

reizlindernd, krampflösend, für innerliche und äußerliche Anwendung.

Tipp: Für die winterliche Erkältungszeit Für zahlreiche

Beschwerden gibt es Arzneimittel auf Kamille-Basis. Allein

das Konzentrat von Kamillosan

5.

® hat 22 Anwendungsmöglichkeiten

– eine einzigartige Vielfalt. Kamillenblüten

bei Erkältungen sind ein Klassiker, als Tee und/oder zur Dampfinhalation

oder Gurgeln mit verdünntem Kamillosan ® -Konzentrat.

Begleitend helfen das Mund- und Rachenspray gegen Reizungen

im Rachen sowie die Nasendusche bei Schnupfen und verstopfter

Nase.

Advertorial Kamillosan, Fotos: © shutterstock (1), pexels (1)

WEITERE INFORMATIONEN UNTER WWW.KAMILLOSAN.DE

Kamillosan® Creme

Kamillosan® Konzentrat

Kamillosan® Mund- und Rachenspray

Kamillosan® Salbe

Kamillosan® Wund- und Heilbad

Zu Risiken und Nebenwirkungen

lesen Sie die Packungsbeilage

und fragen Sie Ihren Arzt oder

Apotheker.

MEDA Pharma GmbH & Co. KG

Benzstraße 1

61352 Bad Homburg

50 HOSENMATZ 0421

Wirkst.: Creme/Wund- u. Heilbad: Kamillenblütenauszug. Konzentrat: Kamillenblütenauszug, Kamillenöl. Mund- und Rachenspray: Kamillenblütenauszug,

Kamillenöl, Pfefferminzöl, Anisöl. Salbe: Kamillenblütentrockenextrakt.

Anw.: Alle: Pflanzliches Azneimittel Creme: Z. Nachbehandl. i. Anschluss an e. lokale Kortikoidtherapie; entzündl. Hauterkrankungen, u. a. verschiedener

Ekzemformen wie z. B.: Kontaktekzem, Gewerbeekzem, Ekzem bei Kindern, Neurodermitis (atopisches Ekzem). Konzentrat: Z. Inhalation b. entzündl. Erkr.

u. Reizzust. d. Atemwege; als Zusatz f. feuchte Umschläge, Spülungen od. Waschungen b. entzündl. Haut- u. Schleimhauterkr. einschl. d. Mundhöhle u.

d. Zahnfleischs; als Zusatz zu Teil- u. Sitzbädern od. Spülungen b. Entzünd. i. Analbereich u. i. Ber. d. Geschlechtsorgane; z. Einnehmen b. krampfartigen

u. entzündl. Erkr. i. Magen-Darm-Bereich. Mund- u. Rachenspray: B. Rachenentzündungen (Tonsillopharyngitis) b. nicht-fieberhaften Erkältungskrankh.,

Schleimhautentzünd. d. Mundhöhle u. d. Zahnfleischs. Salbe: B. Haut- u. Schleimhautentzünd., auch i. Anal- u. Genitalbereich, incl. Behandl. v. Hämorrhoiden.

Wund- u. Heilbad: Badezusatz z. Anw. b. entzündl. Hautveränd. f. Umschläge, Spülungen u. Bäder b. Haut- u. Schleimhautentzünd. Als Sitzbad b. entzündl.

Erkr. d. Anal- u Genitalbereichs, b. Juckreiz am Darmausgang (Pruritus ani), z. Linderung b. Hämorrhoiden, Analfissuren u. -Ekzem, perianalem Ekzem, nach

OP i. Anogenitalbereich, z. Nachbehandl. v. vaginalen OP-Wunden u. Episiotomien.

Warnhinw.: Creme: Enthält Erdnussöl, Cetylstearylalkohol, Wollwachsalkohole sowie Methyl- und Propyl-4-hydroxybenzoat. Konzentrat: Enthält 42,8 Vol.-%

Ethanol und Macrogolgylcerolhydroxystearat. Mund- u. Rachenspray: Enthält 25 Vol.-% Alkohol, Macrogolglycerolricinoleat, Macrogolglycerolhydroxystearat,

Propylenglycol, Pfefferminzöl und Duftstoffe mit D- Limonen und Linalool. Nicht in die Nase sprühen!

Salbe: Enthält Wollwachs, Butylhydroxytoluol, Benzylalkohol und Duftstoffe mit Citral, Citronellol, D-Limonen, Geraniol und Linalool. Nicht über 30 °C lagern.

Wund- u. Heilbad: Enthält 42,8 Vol.-% Alkohol. Nicht geeignet zur Anwendung als Aerosol-Inhalation, im Augenbereich u. als Darmspülung.

Stand: Creme/Wund- u. Heilbad: Februar2019. Konzentrat/Mund- u. Rachenspray/Salbe: Oktober 2020.

Apothekenpflichtig

Berliner Kinder

haben es gut.

Hamburger aber auch.

Sanfte Eingewöhnung nach dem Berliner Modell.

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Gilt einmalig gegen Vorlage des Gutscheins

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kombinierbar mit anderen Aktionen und nicht

für bestehende Aufträge. Ausgeschlossen sind

Geschenkgutscheine und Bücher. Keine Barauszahlung.

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Hammer Steindamm 3–7 • 21244 Buchholz, Harburger Straße 17 • 22549 HH-Osdorf, Osdorfer Landstraße 108 • BabyOne

Halstenbek GmbH, 48155 Münster, Willy-Brandt-Weg 39 mit Markt in: 25469 Halstenbek, Gärtnerstraße 150 • BabyOne Sasel GmbH,

48155 Münster, Willy-Brandt-Weg 39 mit Markt in: 22393 HH-Sasel, Saseler Chaussee 128 • babyone.de

HOSENMATZ Print-Winterausgabe 04/2021

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