INI Gesundheitsbroschüre 2022

PROGRAMM

GESUNDHEITS-

SPORT

über 370 Angebote in

32 Sportvereinen

22FRÜHSPORT

IM PARK

Seite 69

www.gesundheitssport-karlsruhe.de

INHALT I 3

Gemeinsam

macht Bewegung

mehr Spaß.

Die Vereinsinitiative Gesundheitssport

e.V. (INI) stellt sich vor 4

Sportvereine der INI 8

Partner des Sports in Karlsruhe 13

PRÄVENTION 14

Entspannung und Stressbewältigung 15

Muskel-Skelett-System 26

Herz-Kreislauf-System 42

Allgemeine Prävention 46

fit und gesund ist die erfolgreiche Kooperation zwischen

der AOK Baden-Württemberg, dem Schwäbischen Turnerbund

(STB) und dem Badischen Turner-Bund (BTB).

Die drei Bausteine fit und gesund – Kids, fit

und gesund – aktiv und fit und gesund – sanft

bieten qualitativ hochwertige, gesundheits orientierte

Bewegungsangebote für Jung und Alt. Jetzt mitmachen

und gemeinsam aktiv werden!

Weitere Informationen erhalten Sie überall bei der AOK

in Baden-Württemberg oder in den örtlichen Turn- und

Sportvereinen.

REHABILITATION 62

Herzsport 64

Diabetessport 70

Gefäßsport 72

Lungensport 73

Neurosport 76

Orthopädie 77

Osteoporosesport 86

Sport nach Krebs 87

BEHINDERTENSPORT 90

Weitere Angebote der Vereine 94

Stadtteilplan 50

ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN!

AOK – Die Gesundheitskasse Mittlerer Oberrhein

AOK-DirektService 0721 91 58 26 78 · aok.de/bw

IMPRESSUM

Herausgeber:

Vereinsinitiative Gesundheitssport e.V.

Redaktion:

Ilkay Omurok

Verantwortlich:

Stefan Ratzel

Gestaltung:

Kutschera.Grafik

Druck:

SchwaGe-Druck, Rheinstetten

Auflage: 6.500

Stand: Dezember 2021

4 I INI STELLT SICH VOR INI STELLT SICH VOR I 5

Wenn Sie nach Ihrem Gesundheitskurs Spaß an der Bewegung

gefunden haben, fragen Sie einfach im Verein nach weiteren Bewegungsangeboten

in Ihrer Nähe. Die Sportvereine der Vereinsinitiative

Gesundheitssport e.V. haben ein umfassendes Sportangebot

für fast jeden Geschmack.

„Durch die Gruppe wird

man animiert, es anders und

auch mehr zu machen. Es ist

viel lustiger und fällt viel

leichter. Zudem wird sehr

viel Rücksicht aufeinander

genommen.”

Ingeborg M.

WICHTIG! Die Krankenkassen vergeben auch für Bewegung und

Sport Bonuspunkte. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse.

Ein Zusammenspiel vieler Kräfte

Die Vereinsinitiative Gesundheitssport e.V. ist ein 1989 gegründeter

Zusammenschluss von 26 Karlsruher Sportvereinen

und 6 Vereinen aus der Region. Seit 2007 ist die INI

eingetragener Verein. Die Vereine haben es sich zur Aufgabe

gemacht, im Stadtgebiet ein flächendeckendes Gesundheitssportangebot

für die Karlsruher Bürgerinnen und Bürger zu

erstellen. Und dies unabhängig davon, ob jemand Mitglied

eines Sportvereines ist oder nicht!

Interessierte Bürgerinnen und Bürger sollen die Möglichkeit

erhalten, den kürzesten Weg von Wohnung oder Arbeitsplatz

zum Gesundheitsangebot zu nehmen.

Bei der Durchführung der Sportangebote gehen alle Vereine

einheitlich vor. Die Übungsleiterinnen und Übungsleiter

müssen eine Zusatzqualifikation für den Bereich Gesundheitssport

nachweisen.

Diese Broschüre verzeichnet über 370 Gesundheitssportangebote

in Ihrer Nähe.

Leitgedanke der INI

Ziel des Gesundheitssports ist es, durch sportliche Aktivität

die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit zu erhalten

und zu optimieren, das Wohlbefinden zu steigern, die

Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und Selbsteinschätzung zu

verbessern und Alterungsprozessen entgegen zu wirken, um

dadurch die Gesundheit zu stabilisieren und zivilisatorisch

bedingte Krankheiten zu vermeiden (Prävention). Perfektionismus

und Leistungsgedanke sind hier fehl am Platz.

Unsere Ziele auf einen Blick

> Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins

in der Bevölkerung

> Flächendeckendes Angebot im Rahmen der

staatlich vorgegebenen kommunalen Prävention

in den Bereichen Gesundheitsvorsorge,

Prävention und Rehabilitation

> Kooperation mit anderen Trägern der

Gesundheitsvorsorge

Wir hoffen, dass Sie beim Studieren der Angebote das finden,

wonach Sie suchen.

6 I INI STELLT SICH VOR INI STELLT SICH VOR I 7

Gütesiegel

Die meisten Vereine der Vereinsinitiative Gesundheitssport

e.V. sind ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit.

DTB des Deutschen Turnerbundes bzw. mit dem Prädikat

Sport Pro Gesundheit des DOSB. Diese Qualitätsmerkmale

sind Garantie für Kompetenz und fachspezifisch ausgebildete

Übungsleiter/-innen bzw. Sportlehrer/-innen.

Kontakt

Geschäftsstelle

Ilkay Omurok, Telefon 0721 / 9442099

info@ini-karlsruhe.de

Postanschrift

Vereinsinitiative Gesundheitssport e.V.

Edgar-Heller-Str. 19, 76227 Karlsruhe

1. Vorsitzender: Stefan Ratzel

Telefon 0721 / 967220

stefan.ratzel@ini-karlsruhe.de

Die neuen Gütesiegel für das Jahr 2022 entnehmen Sie bitte der

jeweiligen Vereins-Homepage.

Die Vereine der Vereinsinitiative Gesundheitssport e.V. mit

Rehasportgruppen sind anerkannt und zertifiziert vom

Deutschen und Badischen Fachverband. Diese Qualitätsmerkmale

sind Garantie für fachspezifisch zusätzlich ausgebildete

Übungsleiter/-innen bzw. Sportlehrer/-innen.

Stv. Vorsitzender: Felix Banz

Telefon 0721 / 98929410


Stv. Vorsitzende: Gudrun Ganzhorn

Telefon 0721 / 451869


Die Herzsportgruppen werden zusätzlich durch einen anwesenden

Arzt betreut.

Teilnahmegebühren mit den Gutscheinen des Karlsruher

Pass bezahlen! Der Gutschein 60 PLUS steht für die Teilhabe

Aller an Sport und einem aktivem Miteinander. Menschen

über 60 Jahre, die den Karlsruher Pass besitzen, können in

vielen Fällen mit diesem Gutschein Teilnahmegebühren

abdecken. Bitte fragen Sie beim jeweiligen Veranstalter nach.

www.gesundheitssport-karlsruhe.de

www.herzsport-region-karlsruhe.de

⇨

Informationen: www.jfbw.de/ka-pass/index.php

Tel.: 0721 / 133-5671 oder in den Vereinen fragen

Unser besonderer Dank geht an das Schul- und Sportamt

der Stadt Karlsruhe

8 I SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. I 9

Unsere Sportvereine

ESG Frankonia Karlsruhe

Durlacher Allee 112, 76137 Karlsruhe

Geschäftsstelle, Telefon 697040

Mo 10:00 - 12:00 · Mi 14:00 - 16:00 · Do 16:00 - 18:00

info@esgfrankonia.de / www.esgfrankonia.de

In Nae, Frauenselbstverteidigung und Kampfkunst

Augartenstraße 1, 76137 Karlsruhe

Frau Speulta, Telefon 9339379

Mo 10:00 - 14:00, Di 10:00 - 18:00, Mi 15:00 - 19:00,

Do 12:00 - 17:00, Fr 14:00 - 18:00

buero@innae.de / www.innae.de

Karlsruher Turnverein (KTV)

Linkenheimer Allee 8, 76131 Karlsruhe

Birgit Sonnen, Telefon 753424

Mo, Mi 09:00 - 12:00

info@ karlsruher-tv.de / www.karlsruher-tv.de

MTV Karlsruhe (MTV)

Kanalweg 1, 76131 Karlsruhe

Anni Ost, Telefon 691173

Di 09:00 - 12:00 und 15:00 - 18:00

info@mtv-karlsruhe.de / www.mtv-karlsruhe.de

Polizeisportverein Karlsruhe (PSV)

Edgar-Heller-Straße 19, 76227 Karlsruhe

Geschäftsstelle, Telefon 944200, Fax 9442022

Mo, Mi 18:00 - 20.30 · Di, Do 09.00 - 11.30

info@psv-karlsruhe.de / www.psv-karlsruhe.de

Post Südstadt Karlsruhe (PSK)

Ettlinger Allee 9, 76199 Karlsruhe

Timo Zöller, Telefon 887444

Mo - Fr 09:00 - 12:00 · Mo, Di 14:00 - 17:00 · Do 14:00 - 18:00

timo.zoeller@post-suedstadt-ka.de / www.online-psk.de

SC Wettersbach

Balinger Straße 2, 76228 Karlsruhe


Di - Fr 09:00 - 12:00

info@sc-wettersbach. de / www.sc-wettersbach.de

SG Eichenkreuz Karlsruhe

Alte Friedrichstraße 72, 76149 Karlsruhe

Thomas Schuler, Telefon 788114

sgek-ka@t-online.de / www.sgek-karlsruhe.de

SG Karlsruhe

Hertzstraße 23, 76187 Karlsruhe


Mo - Fr 07:00 - 11:00

info@sportgemeinschaft-karlsruhe.de

www.sportgemeinschaft-karlsruhe.de

SG Siemens

Hertzstraße 23, 76187 Karlsruhe


Mo - Fr 07:00 - 11:00

info@sgsiemens-karlsruhe.de / www.sgsiemens-karlsruhe.de

SG Stupferich

Zum Sportzentrum 3, 76228 Karlsruhe


Di 16:30 - 18:00

info@sg-stupferich.de / www.sg-stupferich.de

Ski-Zunft Durlach

Kanzler Straße 13, 76227 Karlsruhe

Frau Mantel, Telefon 4671375

r@maria-mantel.de / www.skizunft-durlach.com

SpVgg 1910 Durlach-Aue

Erlachseeweg 1, 76227 Karlsruhe

Andrea Horvat Telefon 496124

Mo - Fr 09:00 - 12:00 / Do 17:00 - 20:00

geschaeftsstelle@spvgg-durlach-aue.de /

www.spvgg-durlach-aue.de

10 I SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. SPORTVEREINE DER VEREINSINITIATIVE GESUNDHEITSSPORT e.V. I 11

SSC Karlsruhe (SSC)

Am Sportpark 5, 76131 Karlsruhe


Mo - Fr 10:00 - 12:00 u. 15:00 - 17:00 · Di bis 19:00

team@ssc-karlsruhe.de / www.ssc-karlsruhe.de

SV Karlsruhe-Beiertheim (SVK)

Hermann-Veit-Straße 3, 76135 Karlsruhe


Mo 09:00 - 12:00 · Mo, Mi 16:00 - 19:00 · Fr 09:00 - 11:00

geschaeftsstelle@sv-karlsruhe-beiertheim.de /

www.sv-karlsruhe-beiertheim.de

SV Nordwest

Ehlersstraße 20, 76187 Karlsruhe

Annemarie Schelling, Telefon 757626

www.svnordwest.de

TG Aue

Brühlstraße 36a, 76227 Karlsruhe


Mo - Do 09:00 - 12:00

info@turngemeinde-aue.de / www.turngemeinde-aue.de

TS Durlach

Postfach 410913, 76209 Karlsruhe

Geschäftsführer, Lawrence Lawnieczak

fit@tsdurlach.de / www.tsdurlach.de

TS Mühlburg

Am Mühlburger Bahnhof 12, 76189 Karlsruhe


Di 09:00 - 12:00 · Do 15:00 - 18:00

info@turnerschaft-muehlburg.de / www.turnerschaft-muehlburg.de

TSV Bulach

St. Florianstraße 12, 76135 Karlsruhe


Do 10.15 - 11.45

tsv_bulach @t-online.de / www.tsv-bulach.de

TSV Grötzingen

Am Grollenberg 9, 76229 Karlsruhe


nach Vereinbarung, AB

info@tsv-groetzingen.de / www.tsv-groetzingen.de

TSV Grünwinkel

Durmersheimer Straße 81 a, 76185 Karlsruhe

Doris Zboron, Telefon 591527

doris.zboron@web.de / www.tsv-gruenwinkel.de

TSV Palmbach

Waldbronner Straße 12, 76228 Karlsruhe

Heinz Raviol, Telefon 450451

gesundheitssport@tsv-palmbach.de / www.tsv-palmbach.de

TSV Rintheim

Mannheimer Straße 2a, 76131 Karlsruhe

Susanne Anselment, Telefon 615177

Di 08:30 - 11:30 (nur telefonisch)

tsvkarintheim@web.de / www.tsv-rintheim.de

TUS Neureut

Rechts der Langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe

Frau Wächter, Telefon 784611

Di 16:00 - 18:00

vorstand@tus-neureut.de / www.tusneureut.de

TUS Rüppurr

Steinmannstraße 1, 76199 Karlsruhe


Do 19:00 - 19:30 (1. u. 3. Donnerstag im Monat)

info@tus-rueppurr.de / www.tus-rueppurr.de

VT Hagsfeld 1895

Schäferstraße 26, 76139 Karlsruhe


Mo 19:00 - 20:00

vth1895-info@t-online.de / www.vthagsfeld.de

12 I VEREINE DER REGION PARTNER DES SPORTS I 13

Vereine der Region

Partner des Sports in Karlsruhe

SSV Ettlingen

Am Stadion 8, 76275 Ettlingen

Geschäftsstelle, Telefon 07243 / 7287043

info@ssv-ettlingen.de / www.ssv-ettlingen.de

TG Eggenstein

Fisperweg 2, 76344 Eggenstein

Geschäftsstelle, Telefon 0721 / 7819179

Mo, Di 10:00 - 12:00 · Do 18:00 - 20:00

office@tgeggenstein.de / www.tgeggenstein.de

TG Söllingen

Rittnertstraße 13, 76327 Pfinztal-Söllingen

Hardy Klapper, Telefon 07240 / 7400

hardy@tg-soellingen.de / www.tg-soellingen.de

TV Bretten

Withumanlage 7, 75015 Bretten

Aline Münz, Telefon 07252 / 959893

Mo - Fr 08:00 - 12:00 · Mi 15:00 - 18:00

muenz@tv-bretten.de / www.tv-bretten.de

TV Busenbach

Schulstr.17, 76337 Waldbronn

Hannelore Hunzelmann, 07243 / 526940

rehasport@tvbusenbach.de, www.tvbusenbach.de

TV Hochstetten

Am Nebenbruch 5, 76351 Linkenheim-Hochstetten

TVH Büro, Telefon 07247 / 946450

Kontakt@tv-hochstetten.de / www.tv-hochstetten.de

Schul- und Sportamt

Blumenstraße 2a

76133 Karlsruhe

Telefon 133-4161/-4163

Sportkreis Karlsruhe

Haus des Sports, Am Fächerbad 5

76131 Karlsruhe

Telefon 814020

AOK – Die Gesundheitskasse

Mittlerer Oberrhein, Kriegsstraße 41

76133 Karlsruhe

Telefon 91582678

Karlsruher Turngau e.V.

1. Vorsitzende

Ute Schneider

ute.schneider@karlsruher-turngau.de

Stellvertretende Vorsitzende

Martina Pickavé

Telefon 0721 / 700720

martina.pickave@karlsruher-turngau.de

Geschäftsstelle

Gaby Faber

Telefon 0721 / 573333 ´

gaby.faber@karlsruher-turngau.de

Ressortleiterin Gesundheitssport

Carmen Nuhanovic

Telefon 0721 / 707158

carmen.nuhanovic@karlsruher-turngau.de

www.karlsruher-turngau.de

14 I PRÄVENTION PRÄVENTION I 15

Entspannung und Stressbewältigung

Entspannen bedeutet in körperlicher Hinsicht auch die Muskelspannung

im Körper herunterzufahren um dann mental

entspannen zu können. Die Aufmerksamkeit der Übenden

wird in vielen Übungsteilen auf innere Wahrnehmungsprozesse

gelenkt, um die Außenwelt eine Weile zu vergessen.

Ruhige, fließende Bewegungen helfen bei der Konzentration

auf das Wesentliche mit. Letztlich ist ein Ziel dieser eher ruhigen

Übungsstunden, sich vom Stress des Alltags zu lösen.

Beiertheim

SVK Beiertheim

QI GONG

Mi, 18.00 - 19.00 Uhr

10 x 60 min ganzjährig

SVK Gymnastikhalle, Hermann-Veit-Str. 3

Kosten: Mitglied 40 €, Gast 90 €

Prävention

Ein sehr wichtiger Teil der Kompetenz unserer Vereine sind die

Bewegungsangebote für „Gesunde“, bzw. für Menschen mit den

üblichen, leichten Beschwerden wie sie beim Älterwerden vorkommen.

Die Aktivitäten haben einen so genannten „präventiven“,

also einen vorbeugenden Charakter und helfen mit, Vitalität,

Lebensfreude und das Miteinander zu stärken. Vom Gesetzgeber

wird das Bemühen um Gesunderhaltung unter bestimmten Voraussetzungen

auch finanziell gefördert.

Beiertheim

SVK Beiertheim

YOGA MIT JASMIN

Do, 18.00 - 19.30 Uhr




Beiertheim

SVK Beiertheim

YOGADANCE

Do, 19.45 - 20.45 Uhr




Durlach

PSV

PILATES

Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 5, Edgar-Heller-Str. 19

Kosten: Mitglied frei, Gast 10er Karte 120 €

Kontaktdaten der Vereine ab Seite 8

16 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 17



Durlach

PSV

PILATES

Do, 19.15 - 20.15 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

PILATES

Fr, 08.30 - 09.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

PILATES

Fr, 09.45 - 10.45 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

QI GONG

Di, 17.50 - 18.50 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

TAI CHI

So, 09.15 - 10.45 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

PSV

YOGA

Mi, 17.45 - 19.15 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

PSV

YOGA

Fr, 18.00 - 19.30 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach


YOGA WEEKEND-RELAX

Fr, 17.00 - 18.30 Uhr

90 Minuten ganzjährig

SpVgg, Sepp-Bleimair Gymnastikhalle Erlachseeweg 1

Kosten: Mitglied frei, Gast 13 € pro Einheit

Durlach


THAIJIQUAN

Sa, 09.00 - 10.15 Uhr


SpVgg, Sepp-Bleimair Gymnastikhalle Erlachseeweg 1

Kosten: Mitglied frei, Gast 13 € 8 pro Einheit

Durlach

TG Aue

YOGA FÜR ALLE AM ABEND

Mo, 20.00 - 21.30 Uhr

10 x 90 min Jan / April / Sep

TG Aue, Gymnastikraum, Brühlstr. 36a


Durlach

PSV

YOGA

Mo, 17:45 - 19:15 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

YOGA FÜR ALLE

Do, 17.00 - 18.15 Uhr




Kontaktdaten der Vereine ab Seite 8 Kontaktdaten der Vereine ab Seite 8

18 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 19



Durlach

TG Aue

YOGA FÜR DEN RÜCKEN

Do, 18.30 - 20.00 Uhr




Grünwettersbach

SC Wettersbach

HATHA-YOGA

Di, 09.15 - 10.30 Uhr

75 min Kurssystem

SCW-Sportpark, Mehrzweckraum, Balinger Str. 2

Kosten: Mitglied 40 €, Gast 80 € pro Kurs

Grünwettersbach

SC Wettersbach

HATHA-YOGA

Mi, 18.00 - 19.15 Uhr

75 min Kurssystem


Kosten: Mitglied 40 €, Gast 80 € pro Kurs

Grünwinkel

TSV Grünwinkel

YOGA

Mi, 20.00 - 21.15 Uhr

10 x 75 min Mai / Nov

TSV, Spiegelsaal, Durmersheimer Str. 81a


Hagsfeld

VT Hagsfeld

PILATES

Do, 18.00 - 19.00 Uhr


VTH-Sporthalle, Schäferstr. 26


Innenstadt

MTV

TAI JI

Do, 19.30 - 21.00 Uhr

10 x 90 min Jan / Mai / Sep

Fichtegymnasium, Sophienstr. 12-16


Knielingen

SG Karlsruhe

YOGA

Mo, 19.15 - 20.15 Uhr

60 min anzjährig

Bewegungszentrum, Hertzstr. 23


Mühlburg

TS Mühlburg

PILATES

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

QI GONG

Mi, 18.00 - 19.00 Uhr

10 x 60 min Apr - Okt

Auf dem Vereinsgelände, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

QI GONG

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

10 x 60 min Nov - Mrz

Gymnastikraum, Carl-Benz-Halle, Sternstr. 3


Hagsfeld

VT Hagsfeld

PILATES

Do, 19.00 - 20.00 Uhr




Mühlburg

TS Mühlburg

QI GONG

Fr, 09.00 - 10.00 Uhr





18 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 19



Mühlburg

TS Mühlburg

TAI CHI FÜR FORTGESCHRITTENE

Do, 20.30 - 21.30 Uhr

8 x 60 min März / Sep



Palmbach

TSV Palmbach

HATHA-YOGA

Di, 18.00 - 19.30 Uhr


Ev. Gemeindesaal, Waldenserstr. 25

Kosten: Mitglied frei, Gast 8 € je Einheit

Rüppurr

PSK

DO-IN

Do, 18.30 - 19.25 Uhr


PSK, GYM 2, Ettlinger Allee 9


Rüppurr

PSK

DEEP STRETCH & BEWEGLICHKEIT

Fr, 16.00 - 16.55 Uhr




Rüppurr

PSK

PILATES

Mo, 09.00 - 09.55 Uhr




Rüppurr

PSK

PILATES

Mi, 09.00 - 09.55 Uhr




Stupferich

SG Stupferich

YOGA

Mi, 18.30 - 20.00 Uhr

90 min. auf Nachfrage

Gymnastikraum, Zum Sportzentrum 3

Kosten: auf Anfrage

Südstadt

In Nae

HATHA YOGA FRAUEN UND MÄNNER

Mi, 10.00 - 11.30 Uhr

90 min ganzjährig

In Nae, Augartenstr. 1


Südstadt

In Nae

QI GONG FRAUEN

Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

ACHTSAMKEITSTRAINING

Mo, 17.30 - 18.30 Uhr


SSC-Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a

Kosten: Mitglied 30,50 €, Gast 76 €

Rüppurr

PSK

PILATES

Di, 19.20 - 20.15 Uhr




Waldstadt

SSC

BECKENBODENGYMNASTIK FORTG. / EINSTEIGER

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

10 x 60 min Jan/April/Sep

SSC-Zentrum, Turmtreff, Am Sportpark 5



22 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 23



Waldstadt

SSC

ERNÄHRUNG & BEWEGUNG

Mo, 10.00 - 11.00 Uhr


SSC-Zentrum, Saal, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

LINE DANCE

Sa, 10.00 - 11.30 Uhr


SSC-Sport 21, Halle B, Am Fächerbad 4


Waldstadt

SSC

MEDITATION EINÜBEN

Sa, 08.00 - 11.00 Uhr

10 Einheiten im Jahr a 180 min



Waldstadt

SSC

QI GONG EINSTEIGER

Di, 19.10 - 20.05 Uhr




Waldstadt

SSC

QI GONG AM VORMITTAG

Do, 09.00 - 10.00 Uhr




Waldstadt

SSC

YOGA FÜR GEÜBTE

Di, 18.15 - 19.45 Uhr




Waldstadt

SSC

YOGA AUF DEM STUHL

Mi, 10.45 - 11.45 Uhr




Waldstadt

SSC

YOGA EINSTEIGER + FORTGESCHRITTENE

Di, 20.00 - 21.30 Uhr




Waldstadt

SSC


Mi, 08.00 - 09.00 Uhr




Waldstadt

SSC


Mi, 09.15 - 10.30 Uhr




Waldstadt

SSC

TAI CHI

Di, 20.15 - 21.15 Uhr




Waldstadt

SSC


Mi, 18.00 - 19.30 Uhr





24 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 25


Waldstadt

SSC


Do, 18.00 - 19.30 Uhr




Waldstadt

SSC

YOGA FÜR MÄNNER

Do, 18.00 - 19.30 Uhr

8 x 90 min ab 03.02

SSC-Zentrum, Turmtreff


Waldstadt

SSC

YOGA MORGENGRUSS

Mo, 08.45 - 09.45 Uhr




Waldstadt

SSC

YOGA MORGENGRUSS

Do, 08.00 - 09.30 Uhr


SSC-Studio, Aerobic-Raum, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

YOGA SANFT

Di, 17.00 - 18.00 Uhr





Vereine in der Region

Hochstetten

TV Hochstetten

PILATES

Do, 09.00 - 10.00 Uhr


TVH, Gymnastikhalle, Am Nebenbruch 5


Hochstetten

TV Hochstetten

PILATES

Do, 19.00 - 20.00 Uhr


TVH, Turnhalle, Am Nebenbruch 5


Hochstetten

TV Hochstetten

QI GONG

Di, 19.00 - 20.00 Uhr




Hochstetten

TV Hochstetten

YOGA

Di, Di, 09.00 - 10.00 Uhr




Hochstetten

TV Hochstetten

YOGA

Mi, 10.15. - 11.15 Uhr





26 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 27

Muskel-Skelett-System


Die Muskulatur als „aktive“ Körpermasse verbraucht wesentlich

mehr Energie als das „passive“ Körperfett. Deshalb ist es

so wichtig ein gut ausgebildetes „Muskelkorsett“ zu haben.

Die gelenkstützenden Muskeln werden gezielt und wirkungsvoll

durch abwechslungsreiche Übungen gekräftigt. Ausgiebiges

Dehnen erhält und verbessert die Beweglichkeit. Diese

ganzheitliche Gymnastik dient der Funktionserhaltung aller

Gelenke, zum Teil mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule.

Beiertheim

SVK Beiertheim

BECKENBODENGYMNASTIK

Mi, 19.30 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig

SVK, Gymnastikhalle, Hermann-Veit-Str.3


Durlach


AROHA

Do, 10.00 - 10.45 Uhr

45 min ganzjährig

SpVgg, Sepp-Bleimair Gymnastikhalle, Erlachseeweg 1

Kosten: Mitglied frei, Gast 8 pro Stunde €

Durlach


FITMIX

Mo, 09.15 - 10.15 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach


FRAUENFITNESS

Mo, 10.25 - 11.25 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach


PILATES UND FASZIEN

Do, 9.15 - 10.00 Uhr

45 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

BECKENBODENTRAINING

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

BECKENBODENTRAINING

Do, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig

TG Aue, Sporthalle, Brühlstr. 36a


Durlach

TG Aue

BECKENBODENTRAINING WORKSHOP

Sa, 13.30 - 15.30 Uhr

2 x 120 min Termine auf Vereinshomepage



Durlach


FITMIX-POWER

Di, 18.45 - 20.00 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

PILATES FÜR ANFÄNGER

Mo, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig




28 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 29



Durlach

TG Aue

PILATES I

Mi, 09.00 - 10.15 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

PILATES II

Mi, 20.00 - 21.15 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

RÜCKENGYMNASTIK SIE+ER

Mo, 16.45 - 17.45 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

RÜCKENGYMNASTIK SIE+ER

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TS Durlach

RÜCKENGYMNASTIK

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Pfinzbau, Alte Weingartener Str. 41


Durlach

TS Durlach

RÜCKENGYMNASTIK

Di, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Friedrichrealschule, Pfinztalstr. 78


Durlach

TS Durlach

RÜCKENGYMNASTIK

Mi, 10.15 - 11.30 Uhr

75 min ganzjährig



Grötzingen

Ski-Zunft Durlach

PILATES FÜR GEÜBTE

Mo, 17.30 - 18.30 Uhr


Begegnungsstätte, Rathausplatz 1

Kosten: Mitglied frei, Gast 70 €

Grötzingen

Ski-Zunft Durlach

PILATES FÜR GEÜBTE

Mo, 18.30 - 19.30 Uhr


Begegnungsstätte, Rathausplatz 1


Grötzingen

TSV Grötzingen

FASZIO R TRAINING

Do, 18.15 - 19.15 Uhr


TSV-Gymnastikraum, Am Grollenberg 9


Durlach

TS Durlach

RÜCKENGYMNASTIK

Di, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig



Grötzingen

TSV Grötzingen

RÜCKENFIT

Di, 09.30 - 10.30 Uhr


TSV-Gymnastikraum, Am Grollenberg 9



30 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 31



Grötzingen

TSV Grötzingen

RÜCKENFIT

Mi, 19.30 - 20.30 Uhr


TSV, Gymnastikraum, Am Grollenberg 9


Grünwettersbach

SC Wettersbach

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Do, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied 2 € pro h, Gast 5 € pro Einheit

Grünwettersbach

SC Wettersbach


Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Grünwettersbach

SC Wettersbach


Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Grünwinkel

TSV Grünwinkel

BEWEGEN STATT SCHONEN

Mo, 18.00 - 19.30 Uhr




Grünwinkel

TSV Grünwinkel


Di, 17.30 - 19.00 Uhr




Grünwinkel

TSV Grünwinkel


Mi, 20.00 - 21.30 Uhr




Grünwinkel

TSV Grünwinkel


Fr, 09.15 - 10.45 Uhr




Knielingen

SG Karlsruhe

PILATES

Mi, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig

Bewegungszentrum, Siemensallee 73


Knielingen

SG Karlsruhe

PILATES

Fr, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Grünwinkel

TSV Grünwinkel


Mo, 19.30 - 21.00 Uhr




Knielingen

SG Karlsruhe

RÜCKENFITNESS

Mi, 11.30 - 12.00 Uhr

30 min ganzjährig




32 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 33



Mühlburg

TS Mühlburg

BECKENBODENTRAINING FÜR FRAUEN

Mi, 16.00 - 17.00 Uhr

10 x 60 min Feb / Okt



Mühlburg

TS Mühlburg

FUNKT. KRAFTAUSDAUER U. KOORDINATIONSTRAINING

Mi, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 1+2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

FUNKT. KRAFTAUSDAUER U. KOORDINATIONSTRAINING

Fr, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 1+2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING DURCH KRAFTZIRKEL

Di, 08.45 - 10.00 Uhr

75 min ganzjährig

Fitness Studio, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

RÜCKEN FIT 50+

Mo, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

RÜCKENFITNESS

Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Neureut

TUS Neureut

WIRBELSÄULENGYMNASTIK 50+

Mo, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig

TUS, Kraftraum, Rechts der Langen Richtstatt 4

Kosten: Mitglied frei, Gast 5,50 € pro Stunde

Neureut

TUS Neureut

WIRBELSÄULENGYMNASTIK 50+

Mo, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig

TUS, Kraftraum, Rechts der Langen Richtstatt 4

Kosten: Mitglied frei, Gast 5,50 € pro Stunde

Nordweststadt

KTV


Di, 18.00 - 19.00 Uhr


Humboldtgymnasium, Wilhelm-Hausenstein-Allee 22


Nordweststadt

SG Karlsruhe

BECKENBODEN

Mi, 12.00 - 12.45 Uhr

45 min ganzjährig

SG Karlsruhe, Hertzstr. 23


Mühlburg

TS Mühlburg

RÜCKENFITNESS

Di, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

PILATES

Mo, 09.00 -09.45 Uhr

45 min ganzjährig




34 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 35



Nordweststadt

SG Karlsruhe

RÜCKENFIT

Mo, 19.00 - 19.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

SENIORENGYMNASTIK

Mi, 16.00 - 17.00 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

SENIORENGYMNASTIK

Do, 10.00 - 10.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SV Nordwest

FUNKTIONSGYMNASTIK AB 40

Do, 19.00 - 20.00 Uhr


Siemensschule, Kurt-Schumacher-Str. 1


Palmbach

TSV Palmbach

FUNKTIONSGYMNASTIK FÜR MÄNNER

Do, 19.30 - 20.30 Uhr


TSV, Turnhalle, Waldbronner Str. 12


Palmbach

TSV Palmbach


Di, 19.00 - 20.00 Uhr




Rintheim

TSV Rintheim

GANZKÖRPERTRAINING SANFT UND EFFEKTIV

Mo, 11.00 - 12.15 Uhr


TSV, Spiegelsaal, Mannheimer Str. 2


Rintheim

TSV Rintheim


Mo, 17.40 - 18.55 Uhr




Rintheim

TSV Rintheim


Mo, 19.00 - 20.15 Uhr




Rüppurr

PSK

BODYSHAPE

Mi, 10.10 - 11.05 Uhr




Palmbach

TSV Palmbach


Di, 09.00 - 10.00 Uhr




Rüppurr

PSK

STRONGNation

Di, 18.10 - 19.05 Uhr





36 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 37



Rüppurr

PSK


Di, 09.00 - 09.55 Uhr




Rüppurr

PSK


Di, 09.00 - 09.55 Uhr




Rüppurr

PSK


Do, 09.00 - 09.55 Uhr




Rüppurr

PSK


Do, 19.30 - 20.25 Uhr




Rüppurr

PSK


Fr 09.00 - 09.55 Uhr




Rüppurr

TUS Rüppurr

RÜCKENTRAINING – CLEVER IN BEWEGUNG

Do, 10.15 - 11.30 Uhr

10 x 75 min nach Vereinbarung

TuS, Gymnastikraum, Steinmannstr. 1


Rüppurr

TUS Rüppurr


Di, 18.00 - 19.00 Uhr




Stupferich

SG Stupferich

BECKENBODENTRAINING

Kurs nach Absprache

i.d.R.

Frühjahr / Herbst


Kosten: Mitglied und Gast auf Anfrage

Südstadt

In Nae

BEING IN BALANCE: BEWEGUNG UND ATMUNG

Sa, 15.00 - 18.00 Uhr

180 min 12.03.



Südstadt

In Nae

BEING IN BALANCE: GANZKÖRPERKRÄFTIGUNG FÜR FRAUEN

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Rüppurr

TUS Rüppurr

RÜCKENTRAINING – CLEVER IN BEWEGUNG

Do, 08.45 - 10.00 Uhr

10 x 75 min nach Vereinbarung



Südstadt

In Nae

BEING IN BALANCE: GANZKÖRPERTRAINING/MOBILIS. F. FRAUEN

Fr, 13.00 - 14.00 Uhr

60 min ganzjährig




38 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 39



Südstadt

In Nae

BEING IN BALANCE: RÜCKENTRAINING EFFEKTIV

Sa, 15.00 - 18.00 Uhr

180 min 04.06.



Südstadt

In Nae

BEING IN BALANCE: RÜCKENTRAINING FÜR FRAUEN

Mi, 18.45 - 19.45 Uhr

60 min ganzjährig



Südweststadt

SVK Beiertheim

RÜCKEN- UND FASZIENKURS I

Mo, 17.40 - 19.00 Uhr

10 x 80 min März / Juni / Sep / Dez

Goethe-Gymnasium, Renckstr. 2


Südweststadt

SVK Beiertheim

RÜCKEN- UND FASZIENKURS II

Do, 17.30 - 18.50 Uhr




Südweststadt

SVK Beiertheim

RÜCKEN- UND FASZIENKURS III

Do, 18.55 - 20.15 Uhr




Waldstadt

SSC

FIT & MOBIL

Mo, 16.00 - 16.55 Uhr

55 min ganzjährig


Kosten: nur für Mitglieder

Waldstadt

SSC

FIT FÜRS HOHE ALTER

Di, 09.45 - 10.45 Uhr

60 min ganzjährig

SSC-Kita, Halle unten, Am Sportpark 1a


Waldstadt

SSC

FUNKTIONSGYMNASTIK

Mo, 17.45 - 18.45 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

PILATES EINSTEIGER

Mo, 18.50 - 19.45 Uhr




Waldstadt

SSC

PILATES FORTGESCHRITTENE

Mo, 10.00 - 10.55 Uhr




Südweststadt

SVK Beiertheim

RÜCKEN- UND FASZIENKURS IV

Do, 20.20 - 21.40 Uhr




Waldstadt

SSC

PILATES FORTGESCHRITTENE

Mo, 20.00 - 20.55 Uhr





40 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 41



Waldstadt

SSC


Mo, 08.45 - 09.45 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig




Busenbach

TV Busenbach

RÜCKEN AKTIV

Do, 20.00 - 21.15 Uhr

10 x 75 min Jan / Sep

TVB-Halle, Schulstr. 17


Hochstetten

TV Hochstetten

FUNKTIONSGYMNASTIK

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr




Hochstetten

TV Hochstetten

RÜCKENFIT – BEWEGEN STATT SCHONEN

Mo, 16.15 - 17.45 Uhr




Hochstetten

TV Hochstetten

RÜCKENFIT – BEWEGEN STATT SCHONEN

Di, 20.00 - 21.30 Uhr


TVH-Halle, Am Nebenbruch 5



42 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 43

Herz-Kreislauf-System


Ausdauerorientierte Sportarten haben zum Ziel, die verschiedenen

Fähigkeiten des Körpers zu verbessern, damit

Leistungen über einen ausgedehnten Zeitraum erbracht

werden können. Ein trainiertes Herz-Kreislauf-System ist

leistungsfähig wie ein starker Motor. Aber nur regelmäßiges

Training hat eine gesundheitsförderliche Wirkung. Es kann

zu den positiven Effekten, wie z. B. zu einer Senkung des

Ruhepulses, einer Verbesserung der Sauerstoffversorgung

sowie zu einer Senkung des Herzinfarktrisikos kommen.

Durlach

PSV

FITNESS 40+

Do, 19.00 - 20.30 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

PSV

WALKING

Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min im Sommer

Treffpunkt Halle 1, Edgar-Heller-Str. 19


Durlach

TS Durlach

FIT UND AKTIV 60+

Mo, 10.15 - 11.30 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

TS Durlach

FIT MIX – PRÄVENTIVES GANZKÖRPERTRAINING

Mo, 09.00 - 10.15 Uhr / Di, 19:30 - 20:45 Uhr

75 min ganzjährig



Durlach

TS Durlach

LAUFTREFF

Di, 18.30 - 19.30 Uhr

60 min Okt-März

Obermühle Durlach

Kosten: Mitglied frei, Gast frei

Durlach

TS Durlach

WALKING

Di, 18.30 - 19.30 Uhr

60 min Okt-März

Parkplatz am Hohenwettersbacher Weg


Durlach

TS Durlach

WALKING

Sa, 09.00 - 10.00 / 10.30 Uhr

60 - 90 min Okt - März

Parkplatz am Hohenwettersbacher Weg


Durlach


WALKING / NORDIC-WALKING

Mi, 14.00 - 15.00 Uhr / Sa 9.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TS Durlach

VOM WALKING ZUM LAUFEN (EINSTEIGERTRAINING)

Do, 09.00 - 10.00 Uhr (im Sommer 08.30 Uhr)

60 min ganzjährig

Treffpunkt Sportareal links neben der Tiefgarage „Scheck-In“



44 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 45



Grötzingen

MTV

NORDIC WALKING

Mi, 09.30 - 11.00 Uhr


Hanne-Landgraf-Haus, Am Giessbach 30


Innenstadt/Nord

SG Eichenkreuz

JOGGEN UND WALKING

Sa, 08.00 - 09.00 Uhr

60 min ganzjährig

KTV Platzanlage, Linkenheimer Allee 8


Nordweststadt

SG Eichenkreuz

HERZ-KREISLAUF-PRÄVENTIONSGRUPPE

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: nur Mitglieder

Rüppurr

PSK

INDOORCYCLING

Mi, 20.40 - 21.35 Uhr





Hochstetten

TV Hochstetten

FIT FOREVER

Di, 20.00 - 21.30 Uhr

90 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Eichenkreuz

HERZ-KREISLAUF-PRÄVENTIONSGRUPPE

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

LAUFTREFF

Do, 18.30 - 20.00 Uhr

90 min ganzjährig



Rüppurr

PSK

INDOORCYCLING

Mo, 19.30 - 20.25 Uhr





46 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 47

Allgemeine Prävention


Allgemeine Präventionsangebote – also Bewegungsformen

zur Vorbeugung von Beschwerden – sind die „Allrounder“

unter den Bewegungsstunden. Sie beinhalten immer

Trainingselemente zur Erhaltung oder Verbesserung der

Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- sowie der Entspannungsfähigkeit.

Die Übungselemente sind vielfältig,

umfassend und abwechslungsreich.

Beiertheim

SVK Beiertheim

FIT VOR ACHT - BAUCH-BEINE-PO

Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Grundschule Beiertheim, Marie-Alexandra-Str. 51


Beiertheim

SVK Beiertheim

GYMNASTIK SENIOREN 50+*

Mi, 15.45 - 16.45

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

FITNESSGYMNASTIK FÜR SIE 60+

Do, 09.30 - 11.00 Uhr

90 min ganzjährig



Durlach

Ski-Zunft Durlach

FITNESSTRAINING

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min Okt - März

Markgrafengymnasium, Gymnasiumstr. 1-3


Durlach


FUNCTIONAL FITNESS

Di, 18.30 - 19.30 Uhr

60 min ganzjährig

SpVgg Durlach Aue, Sepp-Bleimair Gymnastikhalle


Durlach

TG Aue

FIT AB 60 SIE+ER

Mo, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TG Aue

FRAUENGYMNASTIK

Di, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig

Weiherhofhalle, Weiherhof 1


Durlach

TG Aue

RICHTIG FIT AB 50 SIE+ER

Do, 14.00 - 15.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

PSV

FITNESSGYMNASTIK 60+

Mo, 16.45 - 17.45 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 1/C, Edgar-Heller-Str. 19


Durlach

TG Aue

STUHLGYMNASTIK SIE+ER

Mo, 15.45 - 16.45 Uhr

60 min ganzjährig








Durlach

TG Aue

„VIA“ VITAL IM ALTER

Mo, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TS Durlach

FIT UND AKTIV

Mi, 17.30 - 18.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TS Durlach

FITNESSGYMNASTIK FRAUEN UND MÄNNER

Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig



Grünwettersbach

SC Wettersbach

SITZGYMNASTIK

Mi, 10.00 - 11.00 Uhr


Seniorenresidenz am Wetterbach, Am Wiesenacker 29


Grünwettersbach

SC Wettersbach

STURZPRÄVENTION

Mi, 08.30 - 09.30 Uhr




Hagsfeld

VT Hagsfeld

FIT UND GESUND

Di, 09.30 - 11.00 Uhr




Knielingen

SG Karlsruhe

BAUCH & RÜCKEN

Mo, 17.30 - 18.15 Uhr

45 min ganzjährig



Knielingen

SG Karlsruhe

BODYFIT

Mo, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig



Mühlburg

TS Mühlburg

AROHA

Do, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 1, Am Mühlb. Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

BEWEGUNG FÜR (WIEDER-) EINSTEIGER U. DIABETESPRÄV.

Di, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast 3 € pro h

Hagsfeld

VT Hagsfeld

AROHA

Do, 20.00 - 21.00 Uhr




Mühlburg

TS Mühlburg

FASZIEN IN BEWEGUNG

Do, 19.15 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 1/2, Am Mühlb. Bahnhof 12

Kosten: nur Mitglied


50 I ÜBERSICHTSKARTE VEREINE UND VERANSTALTUNGSORTE HERZSPORT I 51

LINKENHEIM-HOCHSTETTEN

EGGENSTEIN

ö

NEUREUT

DAXLANDEN

KNIELINGEN

ª l

SV Nordwest

NORDWESTSTADT NORDSTADT

ª

l

TS Mühlburg

MÜHLBURG ª

ª

WESTSTADT

l ª

SG Karlsruhe ª

l

TSV Grünwinkel

GRÜNWINKEL

OBERREUT

l

SG Eichenkreuz

l

TUS Neureut

INNENSTADT

-WEST

KTV

l ª l

MTV

-OST

ª

WALDSTADT/

NORDOST

SSC

ª l

HAGSFELD

ª

ª

l

VT-Hagsfeld

RINTHEIM

TSV Rintheim

l

OSTSTADT

l

ESG Frankonia

TS Durlach

l

ª

ª

GRÖTZINGEN

ª

TSV Grötzingen

l

ö

ö

BRETTEN

ª

SÖLLINGEN

ª

RÜPPURR

TUS Rüppurr

l

SÜDWESTSTADT SÜDSTADT

Ski-Zunft Durlach

l SVK Beiertheim l In Nae

l

l

l

DURLACH

TSV Bulach

PSV

WEIHERFELD-

BULACH DAMMERSTOCK l

TG Aue

ª l PSK

SpVgg Du-Aue lª

WOLFARTS-

WEIER

ö

ª

l Sitz des Vereins

ETTLINGEN

ª Herzsport / Veranstaltungsort

2 km

Stadt Karlsruhe, Vermessungs- und Liegenschaftsamt, 2001

ö

ª

BUSENBACH

SC Wettersbach

l

ª

GRÜNWETTERSBACH

HOHEN-

WETTERSBACH

PALMBACH

TSV Palmbachl

STUPFERICH

SG Stupferich lª





Mühlburg

TS Mühlburg

FITNESSGYMNASTIK FÜR FRAUEN 60+

Fr, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Fitness-Studio, Halle 1/2, Am Mühlb. Bahnhof 12

Kosten: nur Mitglied

Mühlburg

TS Mühlburg

FRAUEN FIT AB 60

Mo, 16.00 - 17.30 Uhr

90 min ganzjährig



Mühlburg

TS Mühlburg

FUNKTIONELLE FITNESS-GYMNASTIK FÜR FRAUEN

Mo, 19.45 - 21.15 Uhr

90 min ganzjährig



Mühlburg

TS Mühlburg

FUNKTIONELLE FITNESS-GYMNASTIK (JEDERMANN)

Do, 19.00 - 20.30 Uhr

90 min ganzjährig



Mühlburg

TS Mühlburg

FUNKTIONELLES FITNESSTRAINING FÜR DEN WINTER

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min Okt - März

Tennishalle, Am Mühlburger Bahnhof 12


Mühlburg

TS Mühlburg

SENIORENGYMNASTIK Ü65

Di, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

TS Mühlburg

SENIORENGYMNASTIK Ü65

Do, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

TS Mühlburg

SENIOREN 1 (FUNKT. GYMNASTIK UND RÜCKENTRAINING)

Mo, 10.15 - 11.15 Uhr

60 min ganzjährig



Mühlburg

TS Mühlburg

SENIOREN 2 (FUNKT. GYMNASTIK UND RÜCKENTRAINING)

Do,10.15 - 11.15 Uhr

60 min ganzjährig



Neureut

TUS Neureut

GESUND UND FIT

Di, 20.00 - 21.15 Uhr

10 x 75 min Jan

TUS, Gymnastiksaal, Rechts der Langen Richtstatt 4


Mühlburg

TS Mühlburg

MOBILITY & STRETCH

Mo, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

BODYFIT

Mo, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig

SG Karlsruhe, Herzstr. 23



54 I PRÄVENTION I 55

Wir

sind

für Sie

da:

Infos

unter

Online und

vor Ort!

Tel. 0721 98575-0

vhs-karlsruhe.de


Nordweststadt

SG Karlsruhe

BECKENBODEN

Mi, 12.00 - 12.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

LADYFIT

Do, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

SENIORENGYMNASTIK

Mi, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SV Nordwest

FITNESSGYMNASTIK AB 40

Mo, 20.00 - 21.00 Uhr




Nordweststadt

SV Nordwest

FITNESSGYMNASTIK AB 65

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr




Nordweststadt

SV Nordwest

GYMNASTIK IM SITZEN

Mi, 15.30 - 16.30 Uhr


Wilhelmine-Luebke-Haus, Trierer Str. 2



56 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 57



Nordweststadt

TS Mühlburg

FUNKTIONELLE FITNESSGYMNASTIK FÜR FRAUEN Ü60

Di, 19.00 - 20.30 Uhr

90 min ganzjährig

Humboldgymnasium, Wilhelm-Hausenstein-Allee 22


Oststadt

MTV

EIN LEBEN LANG IN SCHWUNG BLEIBEN – Training für KGS

Di, 10.00 - 11.30 Uhr

10 x 90 min Jan / Okt

MTV-Halle, Kanalweg 1


Oststadt

MTV

FIT UND GESUND

Mi, 18.30 - 19.30 Uhr

60 min ganzjährig

MTV-Halle, Kanalweg 1


Oststadt

SG Eichenkreuz

FITNESSTRAINING IM FREIEN 60+

Mi, 08.30 - 09.30 Uhr

60 min ganzjährig



Palmbach

TSV Palmbach

TIEFENMUSKELTRAINING

Di, 10.00 - 11.00 Uhr


TSV-Turnhalle, Waldbronnerstr. 12


Rüppurr

PSK

BAUCH-BEINE-PO

Do, 17.30 - 18.25 Uhr




Rüppurr

PSK

BODYPOWER

Do, 20.30 - 21.25 Uhr




Rüppurr

PSK

BODYSTYLING

Do, 18.30 - 19.25 Uhr




Rüppurr

PSK

BODYWORKOUT

Mo, 18.10 - 19.05 Uhr




Rüppurr

PSK

MAMAFIT

Mo, 10.10 - 11.05 Uhr




Rüppurr

PSK

BAUCH-BEINE-PO

Di, 20.30 - 21.25 Uhr




Rüppurr

PSK

TÔSÔ X - FIGHT WORKOUT

Mo 18.45 - 19.40 Uhr


PSD-Bank-Halle, Ettlinger Allee 9



58 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 59



Stupferich

SG Stupferich

FIT + GESUND FÜR SIE UND IHN

Do, 19.30 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig



Stupferich

SG Stupferich

FUNKTIONELLE FITNESSGYMNASTIK FÜR SIE

Mo, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig

Sporthalle, Zum Sportzentrum 3


Stupferich

SG Stupferich

FUNKTIONELLE FITNESSGYMNASTIK FÜR SIE

Fr, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südstadt

MTV

SENIORENGYMNASTIK I

Di, 09.00 - 10.00 Uhr


Bürgerzentrum Südstadt, Henriette-Obermüller-Str. 10


Südstadt

MTV

SENIORENGYMNASTIK II

Di, 10.00 - 11.00 Uhr


Bürgerzentrum Südstadt, Henriette-Obermüller-Str. 10


Südweststadt

KTV

FIT UND GESUND

Do, 19.00 - 20.00 Uhr




Südweststadt

SVK Beiertheim

FIT BIS INS HOHE ALTER

Mo, 10.00 - 11.00 Uhr


Hermann-Jung-Haus, Graf-Rhena-Str. 20a


Südweststadt

SVK Beiertheim


Mo, 11.00 - 12.00 Uhr


Hermann-Jung-Haus, Graf-Rhena-Str. 20a


Waldstadt

SSC

ALLROUND-SPORT, GYMNASTIK UND SPIELE

Fr, 09.15 - 11.15 Uhr

120 min ganzjährig

SSC-Sport 21, Halle B, Am Fächerbad 4


Waldstadt

SSC

FITNESSGYMNASTIK

Mi, 08.45 - 09.45 Uhr

60 min ganzjährig



Südweststadt

KTV

FIT UND GESUND

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr




Waldstadt

SSC

FITNESSGYMNASTIK

Do, 09.05 - 10.00 Uhr

55 min ganzjährig




60 I PRÄVENTION

PRÄVENTION I 61




Busenbach

TV Busenbach

FITNESSGYMNASTIK FÜR FRAUEN

Mi, 09.00 - 10.00 Uhr

60 min ganzjährig



Busenbach

TV Busenbach

RUNDUM FIT FÜR FRAUEN

Di, 19.00 - 20.15 Uhr

75 min ganzjährig



Busenbach

TV Busenbach

SENIOREN-FIT

Mi, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig



Hochstetten

TV Hochstetten


Di, 09.00 - 10.00 Uhr




Hochstetten

TV Hochstetten

FIT UND GESUND

Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

TVH, TVH-Halle, Am Nebenbruch 5


Hochstetten

TV Hochstetten

FITNESS & RÜCKENGYMNASTIK

Do, 17.30 - 18.45 Uhr

75 min ganzjährig

TVH, TVH-Halle, Am Nebenbruch 5


Eggenstein

TG Eggenstein

AKTIV SEIN – FIT UND GESUND BLEIBEN

Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Turnhalle, Fisperweg 2


Eggenstein

TG Eggenstein

AKTIV UND FIT - MÄNNER 60+

Do, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig

Turnhalle, Fisperweg 2



62 I REHABILITATION REHABILITATION I 63

Rehabilitation

Rehabilitationstraining

Rehabilitationstraining bezeichnet die therapeutisch gelenkte

systematische und planmäßige Anwendung von bewegungsorientierten

Maßnahmen mit dem Ziel, Folgen von Verletzungen

und Erkrankungen schnell und dauerhaft zu überwinden.

Die Übungsstunden sollen – bei bereits bestehenden

gesundheitlichen Beeinträchtigungen – vorbeugend wirken,

um möglichen weiteren, schwerwiegenderen Folgen Paroli

zu bieten. Ziel ist eine Verbesserung, Aufrechterhaltung bzw.

Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit auf

der Grundlage der individuellen Voraussetzungen.

Wie kommt man zum Angebot?

Der Arzt empfiehlt den Reha-Sport und verordnet diesen

auf einem dafür vorgesehenen Formular (Vordruck 56,

„Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“).

Der Antragsempfänger bestätigt den Antrag mit seiner

Unterschrift und gibt ihn an seine Krankenkasse weiter.

Die Krankenkasse genehmigt nach positiver Prüfung.

Mit dieser genehmigten Verordnung kann bei einem INI-

Verein baldmöglichst begonnen werden.

Ansprechpartner

Rehabilitation

Rehabilitation bezeichnet die Zeitspanne zwischen ausgesprochenem

Kranksein und der Erlangung der bestmöglichen Leistungsfähigkeit

und umfasst das Begrenzen und Ausgleichen von

Krankheitsfolgen mit dem Ziel, den betroffenen Menschen gesundheitlich,

sozial, wirtschaftlich und beruflich wieder in die Gesellschaft

einzugliedern.




Herzsport

Herzsport

Die Herzsportgruppenstunden sind für Teilnehmer mit

Herzkrankheit, nach Infarkt, Dilatation, Stent oder /und

für klappenoperierte und Bypass-Patienten usw.

Speziell ausgebildete Übungsleiter, ein erfahrener Arzt in

jeder Übungsstunde sowie ein Notfallgerät (Defibrillator)

sind feste Bestandteile der Übungseinheiten. Die gezielten

Übungsprogramme mit Laufen, Gymnastik und Ballspielen

beinhalten auch eine Kontrolle der Belastungsintensität,

Gespräche über Ernährung und medizinische Fragen,

sowie Fragen zum Freizeitverhalten. Die Aufnahme neuer

Teilnehmer erfolgt u.a durch Empfehlung eines Arztes,

einer Rehabilitationsklinik oder einer Krankenkasse. Der

Hausarzt oder der Ansprechpartner der INI nimmt die Zuordnung

in eine Übungs- oder eine Trainingsgruppe aufgrund

der Belastbarkeit vor.

Ansprechpartner



Gudrun Ganzhorn, Telefon 0721 / 451869


Durlach

SSC

HERZSPORT – TRAININGSGRUPPE

Fr, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Heinrich-Meidinger-Schule, Alte Weingartener Str. 41

Grötzingen

SSC


Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Emil-Arheit-Halle, Bruchwaldstr. 72

Grünwettersbach

SC Wettersbach


Di, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig


Hagsfeld

SSC

JEMAH (JGDL. + ERW. MIT ANGEB. HERZFEHLER)

Do, 18.30 - 19.30 Uhr

60 min ganzjährig

Parzival-Schule, große Halle, Parzivalstr. 1

Innenstadt

SSC


Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Kantgymnasium, Englerstr. 10

Nordweststadt

SG Eichenkreuz


Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Eichenkreuz


Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Durlach

TG Aue


Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Karlsruhe

HERZSPORT - TRAININGSGRUPPE 1

Di, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig




Herzsport

Herzsport

Nordweststadt

SG Karlsruhe

HERZSPORT - TRAININGSGRUPPE 2

Di, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Karlsruhe

HERZSPORT – ÜBUNGSGRUPPE

Di, 11.00 - 12.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Karlsruhe

HERZSPORT - TRAININGSGRUPPE

Mi, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mi, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Nordweststadt

SG Karlsruhe


Fr, 11.00 - 12.00 Uhr

60 min ganzjährig


Oststadt

KTV


Do, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min Apr - Okt


Rüppurr

PSK


Mi, 18.45 - 19.45 Uhr

60 min ganzjährig


Stupferich

SG Stupferich


Do, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig


Waldstadt

SSC


Mo, 19.30 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig

Parzivalschule, große Halle, Parzivalstr. 1

Waldstadt

SSC

HERZSPORT - ÜBUNGSGRUPPE

Do, 07.50 - 08.50 Uhr

60 min ganzjährig


Weststadt

KTV


Do, 17.30 - 19.00 Uhr

90 min Nov - März

Friedrich-Ebert-Schule, Staudingerstr. 3

Weststadt

PSK


Mo, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Gutenbergschule, Goethestr. 34, Eingang Nelkenstraße

Rüppurr

PSK


Mi, 17.30 - 18.30 Uhr

60 min ganzjährig


Weststadt

SSC

HERZSPORT – ÜBUNGSGRUPPE IM SITZEN

Di 17.30 - 18.30 Uhr

60 min ganzjährig

Gutenbergschule, Goethestr. 34, Eingang Nelkenstr.


68 I REHABILITATION

Herzsport


Busenbach

TV Busenbach

HERZSPORT – TRAININGS-/ÜBUNGSGRUPPE

Mo, 19.15 - 20.15 Uhr

60 min ganzjährig


Busenbach

TV Busenbach


Mo, 20.15 - 21.15 Uhr

60 min ganzjährig


Stadt Karlsruhe

Schul- und Sportamt

Kostenlos | Ohne Anmeldung

© Stadt Karlsruhe | Bild: Monika Müller-Gmelin, Stadtplanungsamt

Söllingen

TG Söllingen


Di, 19.00 - 20.00 Uhr

60 min ganzjährig

Räuchlehalle, Rittnertstr. 13

Frühsport im Park

1. Juli bis 31. August

Treffpunkt Schlossgarten

Für alle Altersgruppen

Bitte Matten mitbringen

Bei Regen fällt der Frühsport aus

Zeit Montag Mittwoch Freitag

7 bis 8 Uhr Qi Gong Pilates Yoga

8 bis 9 Uhr Wirbelsäulen- Zumba AROHA

gymnastik

In Kooperation mit

der Vereinsinitiative

Gesundheitssport



Diabetessport

Diabetessport

Bewegung ist eine wichtige Säule bei der Behandlung des

Diabetes. Jede Diabetes-Therapie, sollte Bewegung beinhalten.

Denn regelmäßige sportliche Bewegung vermindert

die Menge des zu spritzenden Insulins, lässt die Körperzellen

Glukose effektiver aufnehmen, verzögert und stoppt

Blutgefäßerkrankungen, regt die Durchblutung an und

stärkt die Herztätigkeit und führt in der Regel zur Senkung

des Bluthochdruckes, erleichtert die Kontrolle des Körpergewichts

und verbessert die Leistungsfähigkeit und das

Wohlbefindens und steigert damit die Lebensqualität.

Ansprechpartner

Waldstadt

SSC

SPORT BEI DIABETES

Fr, 10.30 - 11.15 Uhr

45 min ganzjährig


Kosten: Mitglied auf Anfage, Gast mit Verordnung


Busenbach

TV Busenbach

DIABETESSPORT

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast mit Verordung



Daxlanden

MTV

SPASS UND BEWEGUNG MIT DIABETES

Do, 10.45 - 11.45 Uhr


Philippus-Saal, Am Anger 6b

Kosten: Mitglied frei, Gast 30 € oder mit Verordnung

Grötzingen

MTV

SPASS UND BEWEGUNG MIT DIABETES

Fr, 10.00 - 11.00 Uhr


Hanne-Landgraf-Haus, Am Gießbach 30

Kosten: Mitglied frei, Gast 30 € oder mit Verordnung

Rüppurr

PSK

DIABETES

Di, 16.00 - 17.00 Uhr

60 min ganzjährig

Halle 2/Gym II, Ettlinger Allee 9

Kosten: nach Absprache


72 I REHABILITATION

REHABILITATION I 73

Gefäßsport

Lungensport

Für Menschen mit arterieller Verschlusskrankheit (pAVK)

und Menschen mit Venenleiden ist neben einer medikamentösen

und eventuell notwendigen operativen Therapie

ein regelmäßiges Training notwendig, um die reduzierte

Gehstrecke zu verbessern. Unter Anleitung eines

Gefäßsporttrainers wird das Gefäßsystem trainiert und

gleichzeitig das Leistungsvermögen verbessert.

Ansprechpartner



Grötzingen

SSC

GEFÄSSSPORT

Mo, 16.45 - 17.45 Uhr

60 min ganzjährig

ASV Grötzingen, Bruchwaldstr. 72

Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast mit Verordung

Nordweststadt

SG Karlsruhe

GEFÄSSSPORT

Mo 10.00 - 10.45 Uhr

45 min ganzjährig



Südstadt

SSC

GEFÄSSSPORT

Mo, 11.00 - 12.00 Uhr

60 min ganzjährig



Im Lungensport werden Atemtechniken vermittelt sowie

Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilisations- und Wahrnehmungsübungen

durchgeführt. Ein Ziel ist es, die Belastung

auch im Alltag besser steuern zu können und nachhaltig

die Leistungsfähigkeit zu steigern, die Atemnot zu

verringern und damit die Lebensqualität zu erhöhen.

Studien konnten nachweisen, dass es nach regelmäßigem

Üben zu einer sinkenden Infektanfälligkeit und zu einer

Reduzierung der Lungenüberblähung kommen kann.

Ansprechpartner



Durlach

PSV

LUNGENSPORT

Do, 15.00 - 15.55 Uhr

55 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, Gast mit Verordnung

Durlach

TG Aue

LUNGENSPORT I

Di, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast mit Verordnung

Durlach

TG Aue

LUNGENSPORT II

Di, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig




74 I REHABILITATION

REHABILITATION I 75

Lungensport

Lungensport

Nordweststadt

SG Karlsruhe

LUNGENSPORT

Di, 11.00 - 12.00 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

LUNGENSPORT

Fr, 10.00 - 10.45 Uhr

45 min ganzjährig




Busenbach

TV Busenbach

LUNGENSPORT

Mo, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

LUNGENSPORT

Mo, 09.30 - 10.15 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

LUNGENSPORT

Di, 16.30 - 17.15 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

LUNGENSPORT

Do, 14.45 - 15.30 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

LUNGENSPORT

Fr, 09.30 - 10.15 Uhr

45 min ganzjährig




76 I REHABILITATION

REHABILITATION I 77

Neurosport

Orthopädie

Bei Erkrankungen des Nervensystems wie Schlaganfall,

Schädel-Hirn-Trauma oder Parkinson und der Multiplen

Sklerose fördert Sport und Bewegung auf spielerische

Weise die Bewegung und Wahrnehmung, sorgt für

neues Selbstbewusstsein und neue soziale Kontakte. Im

Vordergrund stehen Übungen zur Verbesserung der Koordination,

des Gleichgewichts, der Feinmotorik sowie

der Muskelkraft, wodurch die Selbständigkeit und Unabhängigkeit

der Teilnehmer verbessert werden kann.

Ansprechpartner



Durlach

PSV

NEUROSPORT

Mo, 10.00 - 10.55 Uhr / Mo, 11.15 - 12.10 Uhr

55 min ganzjährig

Halle 1/B, Edgar-Heller-Str. 19


Durlach

PSV

NEUROSPORT

Do, 10.00 - 10.55 Uhr

55 min ganzjährig

Halle 1/B, Edgar-Heller-Str. 19


Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit Beschwerden

des Bewegungsapparates an Knochen und Gelenken,

wie z. B. Rückenschmerzen, Schulterverletzungen oder

Arthrose. Die Körperwahrnehmung wird gefördert und

eine Körperhaltung im Lot unterstützt. Rückengerechtes

Verhalten für den Alltag wird erprobt. Im Besonderen

werden die tiefliegenden Muskeln zur Stabilisation

der Körpermitte trainiert. Die Gelenke werden je nach

Arztanordnung mit und ohne Kleingeräte im möglichen

Bewegungsspielraum bewegt.

Ansprechpartner



Bulach

TSV Bulach

ORTHOPÄDISCHER REHA-SPORT

Di, 19.00 -19.45 Uhr

45 min ganzjährig

TSV-Gymnastikraum, St. Florian Str. 12 - 14


Bulach

TSV Bulach


Do, 19.00 - 19.45 Uhr

45 min ganzjährig

TSV-Gymnastikraum, St. Florian Str. 12 -14


Bulach

TSV Bulach


Fr, 19.15 - 20.00 Uhr

45 min ganzjährig

TSV-Gymnastikraum, St. Florian Str. 12 - 14



78 I REHABILITATION

REHABILITATION I 79

Orthopädie

Orthopädie

Bulach

TSV Bulach


Fr, 20.15 - 21.00 Uhr

45 min ganzjährig



Durlach

PSV

ORTHOPÄDISCHE REHA RÜCKEN

Mo, 17.00 - 17.55 Uhr

55 min ganzjährig


Kosten: mit Verordnung

Durlach

PSV


Mo, 18.00 - 18.55 Uhr

55 min ganzjährig



Durlach

PSV


Mo, 19.00 - 19.55 Uhr

55 min ganzjährig



Durlach

PSV


Di, 19.00 - 19.55 Uhr

55 min ganzjährig



Durlach

PSV


Mi, 20.00 - 20.55 Uhr

55 min ganzjährig



Durlach

PSV


Do, 18.00 - 18.55 Uhr

55 min ganzjährig



Durlach-Aue


REHA-SPORT ORTHOPÄDIE

Mo, 11.30 - 12.15 Uhr




Durlach-Aue



Mo, 20.00 - 20.45 Uhr




Durlach

TG Aue


Di, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig

Bergwaldschule, Sporthalle, Elsa-Brandströmstr. 7

Kosten: Mitglied auf Anfrage / Gast mit Verordnung

Durlach

PSV


Mi, 19.00 - 19.55 Uhr

55 min ganzjährig



Durlach

TG Aue


Di, 18.00 - 19.00 Uhr

60 min ganzjährig

Bergwaldschule, Sporthalle, Elsa-Brandströmstr. 7

Kosten: Mitglied auf Anfrage / Gast mit Verordnung


80 I REHABILITATION

REHABILITATION I 81

Orthopädie

Orthopädie

Durlach

TG Aue


Di, 20.00 - 21.00 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TG Aue


Mi, 10.30 - 11.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TG Aue


Mi, 11.30 - 12.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TG Aue


Do, 08.30 - 09.30 Uhr

60 min ganzjährig



Durlach

TG Aue


Do, 09.30 - 10.30 Uhr

60 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mo, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mo, 10.00 -10.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mo, 11.00 - 11.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

ORTHOPÄDISCHER REHASPORT IM SITZEN

Mo, 11.00 - 11.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mo, 17.15 - 18:15 Uhr

45 min ganzjährig



Innenstadt

MTV

TAI JI - SPORT M. WIRBELSÄULENSCHÄDEN/OSTEOPOROSE

Fr, 18.00 - 19.30 Uhr

90 min Jan / Mai /Sep

Fichtegymnasium, Sophienstr. 12 - 16


Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mo, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig




82 I REHABILITATION

REHABILITATION I 83

Orthopädie

Orthopädie

Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mi, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mi, 10.00 - 10.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mi, 10.00 - 10.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mi, 11.00 - 11.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Mi, 17.00 - 17.45 Uhr

45 min ganzjährig



Stupferich

SG Stupferich


Do, 10.30 - 11.15 Uhr

45 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

SPORT IN DER REHABILITATION - ORTHOPÄDIE

Mi, 15.00 - 16.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südstadt

In Nae


Do, 10.00 - 11.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südstadt

In Nae


Do, 16.30 - 17.30 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

SPORT BEI MORBUS BECHTEREW

Mi, 17.00 - 17.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe


Fr, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mi, 11.10 - 11.55 Uhr

45 min ganzjährig




84 I REHABILITATION

REHABILITATION I 85

Orthopädie

Orthopädie

Waldstadt

SSC


Mi, 16.00 - 16.45 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mi, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig

SSC-Zentrum, Spiegelsaal, Am Sportpark 5



Busenbach

TV Busenbach


Mi, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Mi, 20.00 - 20.45 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Do, 17.30 - 18.15 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Do, 19.40 - 20.25 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC


Fr, 10.30 - 11.15 Uhr

45 min ganzjährig




86 I REHABILITATION

REHABILITATION I 87

Osteoporosesport

Sport nach Krebs

In diesen Rehasportangeboten wird im schmerzfreien

Bereich einem muskulären Ungleichgewicht entgegengewirkt.

Durch ein Training der Koordination wird die

Bewegungssicherheit erhöht, um Stürzen und evtl. Folgen

vorzubeugen. Wahrnehmungsübungen trainieren

die eigenen Körperrückmeldesysteme und unterstützen

die Körperaufrichtung und Stabilisation. Mit Hilfe von

Atemübungen wird die Lungenfunktion erweitert und

zusätzlich eine ökonomische Körperhaltung unterstützt.

Ansprechpartner

Martina Scholl, ´ Telefon 0721 / 9672234

scholl@ssc-karlsruhe.de

Waldstadt

SSC

SPORT BEI OSTEOPOROSE

Fr, 10.30 - 11.15 Uhr

45 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

SPORT BEI OSTEOPOROSE

Fr, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig



Nach einer Krebserkrankung kann Sport und Bewegung

zu einer verbesserten körperlichen und psychischen Verfassung

beitragen. Sie stärken die allgemeine Gesundheit,

vermitteln den Patienten wieder Gefühl und Zutrauen für

den eigenen Körper. Mäßiger Ausdauersport verbessert

die Aktivität des Abwehrsystems. Das Wohlbefinden und

die Leistungsfähigkeit werden positiv beeinflusst. Zudem

kann ein Gedankenaustausch mit Gleichgesinnten bei der

Krankheitsbewältigung helfen.

Ansprechpartner



Bulach

TSV Bulach

SPORT NACH KREBS

Di, 17.00 - 17.45 Uhr

45 min ganzjährig



Bulach

TSV Bulach

SPORT NACH KREBS

Do, 17.00 - 17.45 Uhr

45 min ganzjährig



Bulach

TSV Bulach

SPORT NACH KREBS

Do, 18.00 - 18.45 Uhr

45 min ganzjährig




88 I REHABILITATION

REHABILITATION I 89

Sport nach Krebs

Sport nach Krebs

Durlach

TG Aue

SPORT IN DER KREBSNACHSORGE

Di, 17.00 - 18.00 Uhr




Nordweststadt

SG Karlsruhe

SPORT NACH KREBS

Mo, 09.00 - 09.45 Uhr

45 min ganzjährig



Nordweststadt

SG Karlsruhe

SPORT NACH KREBS

Mo, 18.15 - 19.00 Uhr

45 min ganzjährig



Stupferich

SG Stupferich

SPORT NACH/BEI KREBS

Do, 10.15 - 11.15 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

SPORT NACH KREBS

Mi, 19.00 - 19.45 Uhr

45 min ganzjährig

SSC-Zentrum, Spiegelsaal, Am Sportpark 5


Waldstadt

SSC

SPORT NACH KREBS

Fr, 17.15 - 18.00 Uhr

45 min ganzjährig




Busenbach

TV Busenbach

SPORT NACH KREBS

Mo, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

SPORT IN DER KREBSNACHSORGE

Di, 15.30 - 16.30 Uhr

60 min ganzjährig



Waldstadt

SSC

SPORT NACH KREBS

Mi, 16.00 - 16.45 Uhr

45 min ganzjährig




90 I BEHINDERTENSPORT BEHINDERTENSPORT I 91

Behindertensport

Stadt Karlsruhe

Schul- und Sportamt

© Stadt Karlsruhe | Bild: © iStockphoto.com / mjbs

Neben den gesundheitsfördernden Aspekten sind auch

die psychosozialen Wirkungen des Sports nicht zu unterschätzen.

Die Stärkung des Selbstbewusstseins und

die sozialen Kontakte durch Begegnungen und Gemeinschaftserlebnisse

in den Sportvereinen wirken dabei positiv

auf die Integration von Menschen mit Behinderungen.

Spiel... Satz... Inklusion

Erlebnis Sport für alle

und gemeinsam

Karlsruher Sportvereine

leben Inklusion im Sport.

Ihr Verein auch?

Das Sportangebot der INI für Menschen mit Handicap in

Karlsruhe möchte vor allem den Spaß an der Bewegung

und die Freude am Spiel fördern. Positive Effekte dabei

sind die Stärkung der Gesundheit sowie die Erhaltung der

Mobilität und Leistungsfähigkeit.

Haben Sie Fragen oder Anregungen zum Sportangebot

für Menschen mit Behinderungen in Karlsruhe?

Wenden Sie sich an die INI-Geschäftsstelle,

Telefon 0721 / 9442099 oder an das

Schul- und Sportamt, Telefon 0721 /133 - 4163.

Ermöglichen Sie als Karlsruher Sportverein

Rahmenbedingungen für ein selbstverständliches und

respektvolles Miteinander von Menschen mit und ohne

Behinderung. Inklusive Maßnahmen und inklusive

Angebote werden finanziell gefördert.

Sprechen Sie uns an.

Stadt Karlsruhe

Schul- und Sportamt, Sportabteilung

Telefon 0721 133-4161

E-Mail: sport@sus.karlsruhe.de

Internet: www.karlsruhe.de/sport


92 I BEHINDERTENSPORT BEHINDERTENSPORT I 93

Behindertensport

Behindertensport

Durlach

TS Durlach

HANDBALL (TURNADOS)

Sa, 10.00 - 12.00 Uhr

120 min ganzjährig

Turnhalle, Untere Hub 1


Hagsfeld

VT Hagsfeld

SPORT FÜR BEHINDERTE

Mo, 16.00 - 18.00 Uhr

120 min ganzjährig

VTH, Sporthalle, Schäferstr. 26

Kosten: Mitglied frei, Gast auf Anfrage

Nordstadt

SG Eichenkreuz

BASKETBALL FÜR MENSCHEN AB 16 JAHREN MIT

GEISTIGER ODER MEHRFACH BEHINDERUNG

Do, 19.00 - 20.30 Uhr

90 min ganzjährig

Merkur Akademie, Halle 1, Erzbergerstr. 147


Rüppurr

PSK

INTEGRATIONSSPORT TURNSPIELE

Sa, 10.00 - 10.45 Uhr

45 min ganzjährig

Halle 1, Ettlinger Allee 9


Rüppurr

PSK

INTEGRATIONSSPORT BALLSPIELE

Sa, 10.45 - 11.30 Uhr

45 min ganzjährig



Südstadt

In Nae

TAEKWONDO MÄDCHEN/FRAUEN MIT KOGNITIVEN

EINSCHRÄNKUNGEN

Di, 17.00 - 18.00 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: auf Anfrage

Nordweststadt

SG Karlsruhe

FUSSBALL FÜR MENSCHEN MIT EINSCHRÄNKUNGEN

AB 16 JAHREN

Fr, 19.30 - 20.30 Uhr

60 min ganzjährig


Kosten: Mitglied frei, 10er Karte 50 €

Rüppurr

PSK

INTEGRATIONSSPORT FUSSBALL

Sa, 11.30 - 13.00 Uhr

90 min ganzjährig




94 I WEITERE ANGEBOTE DER VEREINE

WEITERE ANGEBOTE DER VEREINE I 95

Unsere Vereine haben noch mehr zu bieten

ESG Frankonia

Cardio-Workout, Faszien-Fit

In Nae

Dance - Fight - Grow, Modern Arnis, Nia,

Selbstbehauptung/Selbstverteidigung, Taekwondo

KTV

Gesundheitswandern

MTV Karlsruhe

Kraft- und Balanceübungen zur Sturzvorbeugung, Schongymnastik

PSV

Cross-Training, Fitnessgymnastik, Jumping, TRX, Wandern,

ZUMBA ®

PSK

Bewegte Apotheke, Bodyshape, Aqua-Rücken-Fit, MamaFit,

Strong Nation, Strong Thai-Bo, Wassergymnastik, ZUMBA ®

SC Wettersbach

Faszientraining, Functional Training, Männer Ü60,

Nordic Walking, Skigymnastik, Sturzprävention, Tabata

SG Karlsruhe

Bodyfit, FitMix, HIIT, KravMaga, TRX, Zirkeltraining

SG Stupferich

Bewegte Apotheke, Damen U60, Fitnessgymnastik,

Outdoor Lauftreff, Schwitz-Fit (Männer +50),

Strong by ZUMBA ® , ZUMBA ®

Ski-Zunft Durlach

Cross Skating, Skigymnastik

SpVgg Durlach-Aue

Coronasicheres Personaltraining, Fitmix, Jumping, Ladyfit,

Seniorenkurse, ZUMBA ®

SSC

Aerobic, Allround-Gymnastik, Aqua-Cycling, Aqua-Fit,

Aqua-Power, Ballett, BBP, Beckenbodengymnastik, Bodycircle,

Boule-Treff, deepWork, Lauf- und Walking-Treff, Qi Gong,

Skigymnastik, Step, ZUMBA ®

SSV

Bodyworkout, Fit in den Tag mit Pilates, Fitnessgymnastik

für Frauen, Funktionelles Training, Kettlebell, Rückenschule,

Seniorengymnastik, Skigymnastik, Wirbelsäulengymnastik,

ZUMBA ®

SVK Beiertheim

Bodyworkout-Onlinekurs, Fitness und Entspannung,

Fit & Fun, Funktionelle Gymnastik, Gymnastik gemischt,

Gymnastik Senioren 50+, Outdoorfitness, Qi Gong,

Rückenfitness, Seniorensport, Yoga, Yogadance, ZUMBA ®

TG Aue

Bewegte Apotheke, Bauch-Beine-Po, Bodystyling, Dance fit,

deepWork, Funktionelle Gymnastik, Krafttraining,

Step-Aerobic, stretch & relax, T-Bo, Walking, ZUMBA ®

TS Durlach

Functional Fitness

TS Mühlburg

Aroha ® , Bauch-Beine-Po, Bewegte Apotheke, Bodyworkout,

Cardiotraining, Drums Alive, Frauenfunktions-Gymnastik im

Sitzen, Functional Training, Männer Ü60, Orientalischer Tanz,

Selbstverteidigung, Krav Maga, Seniorengerechtes Krafttraining

an Geräten für über 65jährige, Sitzgymnastik mit/

ohne Rollator, Step-Aerobic, Tanz für Best Agers (ab 60),

Tribal Fusion,Yoga, ZUMBA ®

TSV Bulach

Aerobic, Badminton, Boule, Fit & Fun, NW - Lauftreff, Pilates,

Rücken Fitness, Seniorensport Damen Ü60, Seniorensport

Männer Ü60, Yoga


96 I WEITERE ANGEBOTE DER VEREINE

TSV Grötzingen

Body-fit, Figur-Fit, Ganzkörpertraining, JedermannSport,

Gymnastik für Sie und Ihn

TSV Palmbach

Body-Fitness, Boule, deepWork, Fitnessgymnastik für

Jedermann, Scottish Country Dancing, Senioren in Bewegung

ab 60 Jahre, ZUMBA ®

TSV Rintheim

Ballspiel-Spaß und Fitness männlich, Fit durch den Sommer,

Fit durch den Winter, Fitness und mehr 60 +, Fitness-Mix,

Functional Fitness, ZUMBA ®

TuS Neureut

Aroha ® , Er & Sie 40+, Frauen 50+, Krafttraining für

Jedermann, Männer 50+, Outdoorfitness, Pilates, Yoga,

ZUMBA ®

TUS Rüppurr

Fitnessgymnastik, Nordic Walking, Qi Gong, ZUMBA ®

TV Busenbach

Jedermannsport, Kraftsport, Nordic Walking, Step-Aerobic

TV Hochstetten

Bauch-Beine-Po, Fit für Sie und Ihn, Fit im Rücken,

Frauengymnastik, Gymnastik für Sie und Ihn,

Männergymnastik, Männer Ballspiele, Skigymnastik

VT Hagsfeld 1895

Aerobic, ZUMBA ® -Fitness, ZUMBA ® -Toning

Besuchen Sie die Internetseiten unserer Vereine

(siehe hierzu auch ab S. 8. Hier finden Sie natürlich

noch Ballspiele, Outdoorangebote und und und …)

Abenteuer Bildung

gegen Langeweile

Horizont erweitern, in Farbe baden, die

Welt retten, Parlez-vous français, aus der

Reihe tanzen, soziales Umfeld erweitern,

kräuterhexen, Karriere befeuern, auf den

Spuren von J. S. Bach wandeln, aus Gesundquellen

schöpfen, mit Kompass über Stock

und Stein, ... Klingt gut?

Dann im neuen Programm der Volkshochschule

Ettlingen stöbern und anmelden

unter www.vhsettlingen.de ...

© Athmobild, Gemälde/Bienefeld | Arc Triomphe/wikipedia/Song | Tanz/AtelierFrancis


96 I NOTIZEN

Oberwaldbad ... mehr als nur Wasser!

Spaß, Fitness und Erholung

Von unseren Aqua- und Schwimmkursen bis hin zum neuen

Solarium sowie der Sauna gibt es viele Möglichkeiten, Sport zu

treiben und sich danach im Wellness-Bereich zu entspannen.

Von den Baby-Schwimmkursen bis hin zu den Senioren-Aquakursen

halten wir zudem viele tolle Angebote für alle Generationen

bereit.

Nutzen Sie die Möglichkeiten des Oberwaldbades, um fit und

gesund zu bleiben.

Erholung:

Schwimmkurse:

- Fußpflege und Kosmetik - Baby + Bambini

- Massage - Bronze, Silber

- Sauna - Seepferdchen

- Solarium (NEU)

Rheumaliga + Aquakurse:

- Aqua Fit und Aqua Zumba®

- Fit for two

- Rheumaliga

- Senioren Aqua

Kurse durch den

PSK

Oberwaldbad

Erlenweg 2 · 76199 Karlsruhe

0721 / 88 01 609

www.online-psk.de

INI Gesundheitsbroschüre 2022

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