Brustgesundheit

Ihr Beitrag, um Ihr
Krebsrisiko zu senken
1. Betreiben Sie viel Sport. Vier Stunden Sport in der Woche
senken das Brustkrebsrisiko um 61 %.
2. Versuchen Sie ein normales Körpergewicht
(Body-Mass-Index bis 25) Ihr ganzes Leben zu halten.
3. Eine Gewichtsabnahme nach dem Wechsel
von 10 kg vermindert das Brustkrebsrisiko um 50 %.
4. Essen Sie Sojaprodukte. Sie können dadurch
Ihr Brustkrebsrisiko verringern.
5. Nehmen Sie mindestens 1g Kalzium pro Tag zu sich.
Damit schützen Sie sich vor Osteoporose und Darmkrebs
und beugen dem prämenstruellen Syndrom vor.
6. Essen Sie genügend Salat bzw. Gemüse. Derzeit geht
man davon aus, dass Folsäure vor Brustkrebs schützt.
7. Eine Reihe von Obst und Gemüsearten,
z.B. Tomaten, Kohlgemüse
und Weintrauben,
sowie
grüner Tee
scheinen durch
spezielle Inhaltsstoffe
generell gesundheitsfördernd
zu sein. Insgesamt nimmt man
heute an, dass Antioxidantien
(u.a. Vitamin C und E) gesundheitsfördernde
Wirkung haben.
8. Bereiten Sie Ihr Essen schonend zu. Es gibt starke Hinweise,
dass Grillen, Frittieren und zu starkes Braten zu einer Erhöhung
Ihres Krebsrisikos führen kann.
Leider gibt es keine Lebensund
Ernährungsweise,
■ die sicher vor Krebs schützt
■ die Krebs, wenn er einmal
aufgetreten ist, heilt.
Es gibt aber Hinweise, dass fettarme Ernährung
nach Brustkrebs das Risiko für ein Wiederauftreten senkt.
Zusätzlich sollten Sie manche Dinge vermeiden:
1. Hören Sie mit dem Rauchen auf – Sie verringern nicht
nur Ihr Lungenkrebsrisiko, sondern auch Ihr Risiko für andere
Krebsarten wie z.B. Gebärmutterhalskrebs. Wenn Sie schon
jetzt nicht (mehr) rauchen: herzlichen Glückwunsch!
2. Trinken Sie wenig Alkohol (max. 1/8 l Wein pro Tag),
vor allem wenn Sie eine Hormonersatztherapie bekommen.
Weitere Informationen zum Thema Brusterkrankungen
finden Sie auf unserer Homepage www.brustgesundheit.at
Privatstiftung für Brustgesundheit
Schottenring 14, A-1010 Wien
Email: office@bruststiftung.at
T +43-1-587 12 66
www.brustgesundheit.at
Wie können Sie spenden:
Bankinstitut:
Gutmann Bank AG
Schwarzenbergplatz 16, 1010 Wien
Kontonr. 464 74/18047, Blz: 19140
Wohlfühlen für
einen guten Zweck!
Handtuch. E 5,99
Badetuch. E 14,99
Bademantel. E 49,90
kika/Leiner unterstützt
die Privatstiftung für
Brustgesundheit.
Bei Brustkrebs gilt:
Früherkennung rettet Leben.
Aus diesem Grund ist es kika/Leiner
ein besonderes Anliegen die Brustkrebsforschung
zu unterstützen.
Mit dem Verkauf von Bademänteln,
Bade- und Handtüchern wird die
Privatstiftung für Brustgesundheit
unterstützt. Mit Hilfe der Stiftung
sollen Projekte zur Prävention und
zur Behandlung von Brustkrebs
realisiert werden.
Mit dem Kauf eines Artikels
aus der Pink Ribbon Frottee-Serie
bei kika/Leiner tragen Sie zur
Brustkrebsforschung bei.
Visuelle Gestaltung: angelika@kratzig.at
Foto: Andreas H. Bitesnich
Privatstiftung* für
Brustgesundheit
*gemeinnützige
office@bruststiftung.at
www.brustgesundheit.at
Die Linke unterscheidet
sich von der Rechten
durch einen Knoten.
Aktion
Brustgesundheit
www.kika.at
www.leiner.at

Liebe Leserin,
die Brust ist das wichtigste Symbol der Weiblichkeit und hängt
stark mit der Identität als Frau zusammen. Ihre Gesundheit
als Frau beinhaltet auch immer die Gesundheit Ihrer Brust.
Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen.
In Österreich erkrankt jede 9. Frau daran.
Früherkennung rettet Leben!
Heute ist Brustkrebs schon sehr gut behandelbar,
wenn er rechtzeitig entdeckt wird.
Brustkrebs < 5mm
Ausgezeichnete Prognose
erkennung durch
Mammografie, Ultraschall
oder Magnetresonanz.
Brustkrebs 1 cm bis 2 cm
gute Prognose
erkennung durch regelmäßige
Selbstuntersuchung
Je kleiner der entdeckte Knoten ist, desto größer sind die
Heilungschancen. Aus diesem Grund ist eine regelmäßige
Früherkennung sehr wichtig.
Dieser Folder soll Ihnen Informationen zu den Früherkennungsmethoden,
Risiko- und Schutzfaktoren bieten. Falls Sie weitere
Fragen haben sollten, können Sie sich gerne an die Stiftung für
Brustgesundheit oder an Ihren Arzt / Ihre Ärztin wenden.
Ihr kika-Team
Ihr Leiner-Team
Brustkrebs 5mm bis 1 cm
Sehr gute Prognose
erkennung durch
Mammografie, Ultraschall
oder Magnetresonanz.
UnterSUchUng wIe oft
Selbstuntersuchung monatlich
Tastuntersuchung beim Arzt jährlich
Mammografie ab 50 Jahren
Brustultraschall ab 50 Jahren
Brustkrebs 2 cm bis 3 cm
Mäßige Prognose
erkennung durch unregelmäßige
Selbstuntersuchung.
Ihre
Stiftung für Brustgesundheit
Mammografie
Die Mammografie ist eine Röntgenuntersuchung, bei der die
Brust zwischen zwei Plexiglasscheiben zusammengedrückt wird.
Das kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, ist aber
notwendig, um das Mammografiebild gut beurteilen zu
können. Außerdem kann durch die Kompression eine niedrigere
Strahlendosis verwendet werden.
ohne Kompression
mit Kompression
Brustultraschall
Ist Mammografie schädlich?
Jedes Röntgen ist Strahlung, die in ganz
seltenen Fällen auch schädlich sein kann.
Daher sollte man keine unnötigen
Röntgenuntersuchungen durchführen
lassen. Jedoch ist das Risiko durch eine
Mammografie Schaden zu erleiden sehr
gering: Eine Mammografie erhöht das
Brustkrebsrisiko nur um weniger als 0,01%.
Jedoch ist die Chance, einen möglicherweise
auftretenden Brustkrebs in einem heilbaren
Stadium zu erkennen, durch regelmäßige
Mammografie deutlich erhöht. Die
Sterblichkeit an Brustkrebs wird so um 25
bis 30 % gesenkt!
Bei dieser Methode wird die Brust mit Hilfe von Ultraschallwellen
untersucht. Dabei wird zuerst Gel auf die Haut aufgetragen,
dann wird mit einem Schallkopf über die Brust gestrichen.
Diese Untersuchung ist besonders wichtig bei dichtem
Brustgewebe. Die Ultraschalluntersuchung (=Mammasonografie)
verursacht keine Strahlenbelastung und ist schmerzfrei.
Mammografie und Ultraschall zusammen erkennen mehr als
9 von 10 Brusttumoren.
Selbstuntersuchung
1
2
3
Der beste Zeitpunkt für die
Selbstuntersuchung ist etwa
1 Woche nach dem Einsetzen
der Regelblutung.
1 Stellen Sie sich vor den Spiegel,
heben Sie Ihre Arme über Kopf
und betrachten Sie Ihre Brüste.
■ Ist eine Brust auffällig größer
oder kleiner geworden?
■ Hat sich die Oberfläche verändert?
Orangenhaut, Dellen oder
Vorwölbungen, Einziehungen,
insbesondere der Brustwarze?
2Stemmen Sie jetzt Ihre Arme in
die Hüfte, betrachten Sie Ihre
Brüste und achten Sie ebenfalls auf
die oben genannten Punkte.
Abtasten im Stehen: Legen Sie 3 die Fingerkuppe von Zeige-,
Mittel- und Ringfinger flach nebeneinander
und üben Sie in kreisenden
Bewegungen Druck auf die Brust
aus. Setzen Sie weniger Druck ein,
um Veränderungen unter der Haut
zu spüren. Für tiefere Gewebebezirke
brauchen Sie mehr Druck. Tasten Sie
die gesamte Brust ab, am besten
systematisch vom Schlüsselbein bis
unterhalb der Brust und von der
Brustaußensseite bis in die Mitte
des Brustkorbs. Die Lymphdrüsen
unter den Achseln nicht vergessen.
4Abtasten im Liegen: Legen Sie sich auf den Rücken
und legen Sie ein Kissen unter die Schulter der
Brustseite, welche Sie untersuchen wollen. Untersuchen
Sie nun wiederum mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger
systematisch Ihre Brust- und Achselhöhle.