Stadtstreicher 03.2022-05.2022

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Dieser Prozess ist ein langer, so Irmen. Der Mensch sei von Natur aus darauf angelegt, immer wieder die gleichen Gedankengänge zu wählen, weil es schlichtweg am bequemsten und einfachsten ist. „Da gibt es dieses schöne Bild von der Autobahn und dem Trampelpfad. Es ist viel leichter, immer die Autobahn zu nehmen, weil sie schon fertig ist und man auf ihr schnell voran kommt. Aber die Autobahn ist eben nicht für jeden die richtige Straße. Manchmal muss man erst einen eigenen Trampelpfad errichten, um an sein persönliches Ziel zu kommen und wirklich glücklich zu sein. Doch bis aus einem Trampelpfad eine Straße wird, dauert es nun mal eine Weile. Aber es lohnt sich“, erklärt die Mentaltrainerin. Und was kann man tun, um kurzfristig seine Gedanken in dieser Krisenzeit von Ballast zu befreien? Zum Beispiel einfach die Augenbrauen hochziehen. „Wenn man das tut, kann man gar nicht ärgerlich sein“, sagt Sylvia Irmen. Auch singen helfe zur Entspannung und besseren Laune. Und wenn man einen Stift zur Hand hat, sollte man ihn sich einfach ab und zu zwischen die Lippen klemmen: 30 Sekunden genügten bereits, um durch die Anspannung der Muskulatur, die in dem Fall einem Lächeln ähnelt, ein Glücksgefühl zu erlangen. „Solche kurzen Momente des Abschaltens sind wie Fenster aufmachen: sie beleben den Kopf und vertreiben Gedanken, die da nicht sein sollten“, so die Mentaltrainerin. Die Pandemie hat auch zu einer Spaltung der Gesellschaft, nicht selten zu einer im Freundesoder Familienkreis geführt. Doch genau hier will man Gedanken teilen. Also was tun, wenn das Gegenüber Gedanken äußert, die meilenweit vom eigenen Standpunkt entfernt scheinen? Das A und O sei eine Wertschätzung des anderen – ganz gleich, welche Meinung er vertritt. „Das haben viele verlernt“, hat Sylvia Irmen beobachtet. Das Recht auf eine eigene Ansicht der Dinge berührt allerdings nicht das Recht, hinterfragen zu dürfen: Ist der oder die jetzt wirklich noch mein Freund? „Manchmal gehen wir mit Freunden oder auch Familienmitgliedern nur eine gewisse Wegstrecke zusammen im Leben. Da bleibt es nicht aus, sich auch einmal verabschieden zu müssen“, sagt sie. Doch genau so, wie manche Menschen vielleicht aus dem Leben gehen, können auch neue hineintreten. Die Pandemie hat damit auch das Potenzial, Personen zusammenzuführen, die vorher vielleicht gar nichts miteinander zu tun hatten. Sylvia Irmen ist verheiratet, hat drei Kinder und lebt in Chemnitz. Sie hat ein kleines Studio in der Schönherrfabrik und arbeitet neben ihrer Mentaltrainertätigkeit auch als Sängerin und Gesangspädagogin. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
AOPL_0021_KV_2022_0344_AZ_Portalnewsletter_pro_junior_205x205_SSP.indd 1 17.01.22 11:59 Wussten Sie, dass wir Ihren Kindern zum 18. Geburtstag einen Bonus auszahlen können?* Jetzt den Newsletter abonnieren und informiert bleiben: • Aktuelles aus dem Gesundheitswesen • Gesundheitstipps • Rezepte • Gewinnspiele • Regionale Veranstaltungstipps Mehr erfahren auf plus.aok.de/newsletter AOK PLUS. Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen. *Der Tarif „AOK PLUS pro junior“ belohnt die gesunde Lebensweise Ihrer Familie. Starten Sie jetzt, denn je früher Sie beginnen, desto höher ist am Ende die Auszahlung.
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