Meine Gesundheit 03-2022

Alles für Ihr Wohlbefinden
Naturkosmetik-
Special mit
Wettbewerb!
AB SEITE 14
FRAUENSPECIAL
WAS FRAUEN ALLES MIT SICH TRAGEN
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HAUSAPOTHEKE
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03/2022

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Wir beraten Sie gerne.
Die letzten beiden Jahre haben viele Menschen in ihrem
Lauf durchs Leben innehalten lassen. Manchmal haben wir
unfreiwillig einen Zwischenstopp einlegen müssen. Die
Folgen eines durch ein Virus erschwerten und deshalb verlangsamten
Lebens sind vielfältig. Eine der Konsequenzen
fällt auf: Der Glaube an die Natur und an ihre Kraft ist in
unseren technisierten und auf Leistung getrimmten Alltag
zurückgekehrt. Wir beobachten vermehrt unser Umfeld.
Naturphänomene sind nicht nur medial allgegenwärtig
und werden fleissig kommentiert. Ein Komet hat es sogar
zum Hauptdarsteller eines Film-Blockbusters geschafft:
Der « Dibiasky»-Komet schlägt in der schwarzen Komödie
«Don’t Look Up» auf der Erde ein.
Den «Dibiasky»-Kometen gibt es glücklicherweise nicht.
Er ist eine unterhaltsame Hollywood-Erfindung. Wer sich
dennoch in diesen Tagen in Himmelsfragen mit ein wenig
Schauer und Naturspektakel befassen will, richtet seinen
Fokus auf den Asteroiden «2009JF1». Dieser wird am
10. Mai knapp an der Erde vorbeirasen. Wobei «knapp» zu
relativieren ist: Der 13 Meter grosse Gesteinsbrocken wird
unserem Planeten nicht näher als 13 Millionen Kilometer
kommen. In kosmischen Dimensionen gerechnet ist dies
eine besorgniserregende Annäherung, für alle von uns
jedoch eine unvorstellbar grosse Entfernung.
Viel näher liegen andere Erzeugnisse, die von natürlichen
Kräften gespeist werden. In unserem Sortiment spielt die
Naturkosmetik im Mai eine besonders prominente Rolle.
Bereiten Sie sich auf den Sommer vor und gönnen Sie sich
eine individuell auf Sie abgestimmte Beratung. Gerne sind
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Inhalt
03 / 2022
25
04 18 28
04 FRAUENSPECIAL Was Frauen alles mit sich tragen
14 SPEZIAL-NATURKOSMETIK Reine Natur für deine Haut
18 TEE Tee liegt im Trend – die «grossen Drei»
25 HAUSAPOTHEKE Bereit für alle Fälle
28 REZEPT Mocktails – fruchtige Erfrischung
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Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage.
© 2021 MEDA Pharma GmbH (a Viatris Company), Hegnaustrasse 60, 8602 Wangen-Brüttisellen
IMPRESSUM
Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger, Kaisa Ruoranen,
Lukas Maron, Nora Maronelli, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
Auflage 6 x jährlich, 182 824 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch
Alle Preisangaben in diesem Magazin verstehen sich (vorbehältlich anderer Hinweise) netto inkl. MwSt. in Schweizer Franken (CHF).

Frauenspecial.
Gesundheitliche Themen, die die Frau betreffen, sind vielschichtig.
Und vor allem individuell. So individuell wie die Frauentaschen
und deren Inhalte. Eine Auslegeordnung.
WAS FRAUEN
ALLES
MIT SICH TRAGEN
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Der weibliche Körper bringt spezifische Herausforderungen
mit sich. Was etwa gegen Menstruationsbeschwerden
hilft, in der Schwangerschaft wichtig ist
und wie sich die Wechseljahre gut meistern lassen, sind
einige der Fragen, die nachfolgend beantwortet werden.
Weil jede Frau anders ist, kommt einer individuellen
und persönlichen Beratung eine hohe Bedeutung
zu. In Ihrer Drogerie und Apotheke finden Sie als Frau
kompetente Antworten auf Ihre Gesundheitsfragen.
4 meine gesundheit 3/2022

1
DER WEIBLICHE ZYKLUS
Bedingt durch die Fähigkeit, Leben zu gebären, zeigen
sich hormonelle Themen bei Frauen im Alltag viel häufiger
als bei Männern. Verantwortlich dafür ist der monatliche
Zyklus. Das ständige Wechselspiel der Hormonlage
fordert den weiblichen Körper teilweise stark
heraus und bringt oft unliebsame Konsequenzen mit
sich. Einige Frauen werden schon in den Tagen vor der
Menstruation Blähungen, Verstopfung oder allgemeine
Bauchschmerzen, Heisshunger oder Appetitlosigkeit.
Daneben treten oft Wassereinlagerungen im Gesicht,
in den Extremitäten oder in den Brüsten auf, was zu
Brustschmerzen führen kann. Kopfschmerzen und
Stimmungsschwankungen können ebenfalls prämenstruelle
Begleiter sein.
Probieren Sie
Mönchspfeffer, Allchemilla comp., Damaszener Rose
oder Gänsefingerkraut. Dazu noch der Frauenmantel –
ein Alleskönner in Bezug auf Probleme im weiblichen
Genitalbereich. Weitere nützliche Heilpflanzen: Storchenschnabel,
Steinklee oder die Gemmo-Essenz der
Essmarone. Viel trinken und die Nieren anregen ist
ratsam. Auf alle Fälle hilft eine gesunde, vitalstoffreiche
Ernährung und ein (auch körperlich) aktives Leben.
2
DIE ZYKLUSSTÖRUNGEN
Die grundsätzlichen Empfehlungen gelten auch, wenn
die Probleme «erst» mit der Menstruation auftreten.
Wichtig: Der Zyklus ist immer hoch individuell! Es kann
nie darum gehen, einen Zyklus zu «normieren», auch
wenn das mit der Antibabypille im Grunde gemacht
wird. Und ja, das kann durchaus zu Veränderungen im
Wesen führen, muss aber nicht. Bei der Pille geht es
nicht um die Menstruation, sondern um den Wunsch,
jetzt kein Kind zu «bekommen», und da spielt die Menstruation
eine wichtige Rolle, weshalb sie gesteuert wird.
Die Menstruation kann regelmässig und unregelmässig
oder gar nicht kommen. Sie kann fast schmerzfrei sein
oder grosse Schmerzen verursachen, und dabei kann
sehr wenig bis sehr viel Blut – mit und ohne Klumpen –
fliessen. Auch die Psyche wird oft beeinflusst. Es ist
ebenfalls sehr individuell, wie störend die Symptome
empfunden werden. Wie es einer Frau vor, während
und nach der Menstruation geht, kann auch ein Hinweis
für die passende Therapiezusammenstellung sein.
Weitere
Informationen
zum Thema
auf unserem
Podcast.
Probieren Sie
Krampflösende Mittel wie die Pestwurz oder Magnesium
und wiederum der Frauenmantel sowie das Gemmomazerat
aus den Himbeerknospen sind hier angezeigt.
Linderung verschafft oft die gute alte Bettflasche auf
dem Unterbauch. Praktisch für unterwegs: Wärmepflaster
für den Unterbauch. Es bieten sich auch Physiotapes
an, wenn jemand die Wärme nicht benötigt: etwa
K-Tape bei Mensbeschwerden (oder Physiotapes zuschneiden
und anbringen). Vitalstoffe sind – wie beim
PMS – eine sinnvolle Ergänzung.
3/2022 meine gesundheit 5

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und Zellaktivität bis in tiefere Hautschichten und
verbessert nachweislich das Hautbild, die Ausstrahlung
und die Leuchtkraft der Haut. Der hohe Schutz gegen
UV-Strahlen beugt der Hautalterung vor und bewahrt
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6 meine gesundheit 3/2022

Frauenspecial.
3
DER KINDERWUNSCH
Dieses Thema füllt ganze Bücherregale. Das zeigt schon
auf, wie komplex und individuell der weibliche Zyklus
funktioniert. Hier spielen «harte Faktoren» wie Hormon-,
Eizellen- oder Spermienstatus genauso eine Rolle wie
die «weichen Faktoren» Stress oder Unzufriedenheit.
Auch unsere Lebensführung hat Einfluss auf uns und
unseren Körper. Wer sich körperlich ständig überfordert
oder im Alltag durch Stress oft über dem Energielevel
funktioniert, zehrt seinen Körper aus. So ist eine Frau
kaum in der Lage, ein Kind zu gebären. Das Ausbleiben
der Menstruation kann auch ein Hinweis des Körpers
sein, auf seine Ressourcen zu achten.
Probieren Sie
Derart viele Einflussfaktoren bieten zahlreiche Möglichkeiten,
das Thema anzugehen. Beispielsweise beeinflussen
Mönchspfeffer und Frauenmantel den Schleimhautaufbau
in der Gebärmutter positiv und gleichen die
Hormone aus. Brennnessel, Zink, Selen und Vitamin C
verbessern die Bildung gesunder und beweglicher
Spermien beim Mann. Dieses Thema bedarf einer
professionellen und individuellen Beratung. In Ihrer
Drogerie oder Apotheke finden Sie guten Rat.
4
DIE MENOPAUSE
Wann beginnen die Wechseljahre, wann erfolgt die
Menopause (letzte Menstruation) und mit welchen
körperlichen und emotionalen Veränderungen wird sie
einhergehen? Die Antworten zu diesen Fragen sind
unterschiedlich, auch wenn es immer um das Eine geht:
das Ende der Fruchtbarkeit. Die Begleiterscheinungen
können praktisch den ganzen Körper und die ganze
Emotionalität beherrschen, je nach Frau.
Probieren Sie
Natürliche Hilfe bieten Traubensilberkerze Yamswurzel,
roter Klee oder Nachtkerzenöl. Zuweilen kann aber auch
Entschlacken hilfreich sein, weil durch den Wegfall der
Menstruation auch eine natürliche Entschlackungsmöglichkeit
verloren geht. Je nachdem, wie sich die
Symptome ausprägen und auf welche Organsysteme
sie sich ausbreiten, können herz-, nerven- oder stimmungsstärkende
Therapien ebenfalls hilfreich sein.
Lassen Sie sich unbedingt in Ihrer Drogerie oder Apotheke
beraten.
3/2022 meine gesundheit 7

Frauenspecial.
5
DER VAGINALPILZ
Es ist höchst unangenehm, wenn es juckt oder brennt
im Intimbereich. Ein Grossteil der Frauen kennt dieses
Gefühl und oft auch den dazugehörenden Ausfluss.
Normal ist ein klarer, durchsichtig bis weisslicher Ausfluss,
auch, dass er sich innerhalb des Zyklus verändert.
Ein gelblicher Ausfluss deutet auf eine unphysiologische
Veränderung – oft auf Mykose – hin. Pilzerkrankungen
sind immer auch ein Hinweis auf eine Schwäche des Immunsystems.
Sie können auch oft nach Behandlungen
mit Antibiotika entstehen. Darum ist es sinnvoll, bei allen
Symptomen, die auf ein reduziertes Immunsystem hinweisen,
auch die Vaginalschleimhaut speziell zu unterstützen
und dem Immunsystem von aussen zu helfen.
Probieren Sie
Eine Vaginalspülung (nicht nur nach dem Sex) sowie
entsprechende Gels pflegen die Vagina und verringern
das Risiko, dass sich Infekte einnisten. Ebenso bieten
sich spezielle Probiotika an für die Stabilisierung eines
gesunden bakteriellen Klimas der Vagina.
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8 meine gesundheit 3/2022

Frauenspecial.
7
DIE TIEFEN EISENWERTE
6
DER HARNWEGSINFEKT
Blasenentzündungen treten bei Frauen viel häufiger
als bei Männern auf, weil die viel kürzere Harnröhre der
Frauen es einem eindringenden Keim leichter macht,
in die Blase zu gelangen. Es ist angezeigt, sich sich
bereits bei den ersten Beschwerden in der Drogerie
oder Apotheke beraten zu lassen. Mit einer frühzeitigen
Therapie kann dem Fortschreiten des Infekts in die
Niere und einem späteren Einsatz von Antibiotika entgegengewirkt
werden. Bei starken Rückenschmerzen
leicht neben der Wirbelsäule unterhalb der Rippen,
Fieber oder allgemeinem Unwohlsein oder Blut im
Urin während mehr als drei Tagen sollte ein Arzt aufgesucht
werden.
Probieren Sie
Bei einer Blasenentzündung helfen Bärentraubenblätter,
Kapuzinerkresse und die bekannten Nieren- und
Blasenspüler: Brennnessel, Birkenblätter, Goldraute
oder Schachtelhalm. Warme Füsse und ein warmer
Rücken helfen solchen Entzündungen vorzubeugen.
Im Sommer sollte frau nach dem Baden den nassen
Badeanzug loswerden und trockene Kleider anziehen.
Bei der Intimpflege auf eine Waschrichtung von Bauch
zum Rücken hin und nicht umgekehrt achten, damit
die Selbstkontamination von Bakterien aus dem
Darmbereich verhindert wird. Diese sind recht häufig
Ursache für Blaseninfekte.
Typisch für Eisenmangel sind Müdigkeit, brüchige
Nägel, Haarausfall oder rissige Mundwinkel und Infektanfälligkeit.
Diese Liste liesse sich beliebig fortsetzen.
Doch aufgepasst: Diese Beschwerden können verschiedene
Ursachen haben und weisen nie automatisch auf
einen Eisenmangel hin. Eisenmangel kann auch aus
verschiedenen Gründen entstehen, zum Beispiel: starke
Monatsblutungen, unausgewogene Ernährung oder
Verdauungsprobleme (mangelhafte Verdauungssäfte,
Resorptionsstörungen). Auch innere Blutungen oder
Schwangerschaft können zu Eisenmangel führen.
Das ist mit ein Grund, weshalb bei Verdacht auf immer
wiederkehrenden Eisenmangel Ärzte mit ins Boot gehören
bzw. man seinen Ferritinwert bestimmen lassen
sollte. Übrigens: Eine vegane Ernährung führt nicht
unbedingt zu Eisenmangel. Frau muss sich ihre
Ernährung nur etwas bewusster zusammenstellen.
Probieren Sie
Leichter Eisenmangel kann gut mit einfachen Eisensupplementierungen
behoben werden, wobei eine
Kombination mit anderen Vitalstoffen wie Vitamin C
wichtig ist. Zudem können Mittel wie Strath oder
Regulat pro die Vitalstoffverwertung verbessern.
Naturheilkundlich macht es auch Sinn, mit Schüsslersalzen
(Nr. 3, 5 und 17) eine Eisentherapie zu unterstützen
oder gar vor dem höher dosierten, stofflichen
Eisen zu starten. Vermeiden Sie während der Eisentherapie
idealerweise Stoffe, welche die Eisenaufnahme
eindämmen wie z. B. Getreide, Kaffee, Rotwein oder
Kakao.
3/2022 meine gesundheit 9

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10 meine gesundheit 3/2022

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HITZEWALLUNGEN?
PROSTATAPROBLEME?
SPRECHEN SIE DARÜBER!
Ein offenes Gespräch mit einer Fachperson kann für Betroffene der erste, wichtige Schritt
sein, um unangenehme Themen wie Hitzewallungen oder Prostatabeschwerden
in den Griff zu bekommen.
Wechseljahre
Plötzlich diese aufsteigende Wärme,
Schweiss bricht aus. Nachts ist an
Schlaf kaum zu denken, das Bettzeug
vollgeschwitzt, das Nachthemd
klatschnass – Wechseljahre! Viele
Frauen zwischen 45 und 60 Jahren
kennen solche Situationen. Weil die
Hormonproduktion allmählich eingestellt
wird, entsteht ein Östrogenmangel.
Die Schwankungen im
Hormonspiegel führen dazu, dass
das Temperatursteuerungszentrum
im Gehirn Fehlsignale erhält. Auf den
entsprechenden Schweissausbruch
folgt Frösteln. Der Körper schüttet
zudem zur schnelleren Abkühlung
Adrenalin aus, das sorgt für Aufregung
und Reizbarkeit. Wer um diese
natürlichen Prozesse der hormonellen
Umstellung weiss, kann «cool»
bleiben – und gezielt gegensteuern.
Gegen die am häufigsten auftretenden
Wechseljahrbeschwerden, Hitzewallungen
und Schweissausbrüche
haben sich pflanzliche Arzneimittel,
beispielsweise aus Salbei bewährt.
Gutartige Prostatavergrösserung
Auch bei Männern kann das Älterwerden
mit Beschwerden verbunden
sein. Verzögerter Beginn beim
Wasserlassen, ein abgeschwächter
Harnstrahl, lästiges Nachträufeln,
vermehrter Harndrang in der Nacht:
Man(n) leidet darunter, spricht aber
nicht gern darüber. Sollte man aber,
denn dies sind typische Anzeichen
einer gutartigen Prostatavergrösserung,
von der fast 50 Prozent aller
über 50-jährigen Männer betroffen
sind. Auch hier können pflanzliche
Arzneimittel Symptome lindern.
Sägepalm-Extrakt-Präparate zeigen
neben dem positiven Einfluss auf
den Hormonhaushalt auch Wirkungen
auf die ebenfalls am Prostata-
Wachstum beteiligten Entzündungsprozesse
und Wachstumsfaktoren.
Für SIE: Menosan ® Salvia von A.Vogel
Menosan ® Salvia, aus frischen
Salbeiblättern, hilft bei Beschwerden
während den Wechseljahren wie
Hitzewallungen, übermässiges oder
nächtliches Schwitzen.
Für IHN: Prostasan ® von A.Vogel
Prostasan ® Kapseln aus dem Extrakt
der Sägepalmenfrüchte lindern
Beschwerden wie häufiger Harndrang,
das Gefühl einer unvollständigen
Blasen-Entleerung oder Probleme
beim Harnlösen infolge einer
beginnenden Prostatavergrösserung.
Dies sind zugelassene Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
A.Vogel AG, Roggwil TG.
3/2022 meine gesundheit 11

Gut beraten.
Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.
SIE FRAGEN.
WIR ANTWORTEN.
Meine Tochter hat ihre erste
Menstruation bekommen, sie ist
sehr umweltbewusst und möchte
gerne die Menstruationstasse
ausprobieren. Wird diese bereits
für so junge Frauen empfohlen?
Bei jungen Frauen, welche ganz
frisch die Monatsblutung bekommen
haben und einen Tampon einführen
können, wird in der Drogerie durch
eine Beratung die geeignete Menstruationstassen-Grösse
ermittelt.
Mittlerweile gibt es für jede Frau mit
den unterschiedlichsten Bedürfnissen
eine geeignete, waschbare und
wiederverwendbare Menstruationstasse.
Zum Einführen der Tasse kann
frau verschiedene Techniken anwenden.
Auch das Leeren der Tasse geht
mit etwas Übung ganz gut und frau
kann sie einfach und sauber in der
Toilette entleeren. Mein Geheimtipp:
Bei der ersten Verwendung eine
Slip-Einlage gebrauchen, denn auch
diese Tassen brauchen etwas Übung,
bis alles reibungslos klappt.
Cornelia Friedli, Drogistin EFZ,
Schüssler-, Spagyrik-Master
und Dr. Hauschka Spezialistin
in der Drogerie Seiz in Buchrain
Ich bin ganz am Anfang meiner
Schwangerschaft und mir ist
dauernd schlecht. Darf ich etwas
dagegen nehmen?
Damit die unangenehme Übelkeit
oder sogar Erbrechen Ihren Alltag
nicht zu sehr beeinflussen, gibt
es gute Helfer aus der Natur. Ich
empfehle Ihnen einen pflanzlichen
Spagyrikspray, welcher in der
Schwangerschaft problem- und
gefahrlos eingenommen werden
darf. Dieser Spray kann Pflanzen
wie Pfefferminz, Ingwer, Brechnuss,
Hopfen und Frauenmantel beinhalten,
welche Ihre Beschwerden
schnell lindern. Eine andere Möglichkeit
sind die Schüsslersalze
Nr. 5 und Nr. 7. Ebenfalls lässt sich
bei den homöopathischen Mitteln
sicher eine passende Arznei finden.
Sarah Wildhaber
Drogistin EFZ
in der Drogerie Schneider in Thusis
Neuerdings leide ich (w, 46) nachts
unter Wadenkrämpfen. Was hilft? Ein
hochdosiertes Multivitamin-Präparat
nehme ich bereits regelmässig ein.
Ein Wadenkrampf in der Nacht ist
schmerzhaft und kann auch noch
Tage später spürbar sein. Ich rate
Ihnen, es einmal mit Magnesium zu
versuchen. Achten Sie beim Kauf
auf eine hochwertige Verbindung,
damit Ihr Körper das Magnesium
gut aufnehmen kann. Falls Ihr Körper
generell Mühe mit der Aufnahme von
Magnesium hat, wäre es gut, wenn
Sie parallel zu Ihrem Magnesiumpräparat
noch Schüssler Magnesium
Nr. 7 dazu kombinieren könnten.
Das Schüssler Magnesium enthält
zwar Magnesium nur in Spuren,
dafür wirkt es als Türöffner für das
konzentriertere Magnesium. Nehmen
Sie das Magnesium mindestens
4 Wochen lang, damit der Magnesiumspeicher
wieder aufgefüllt werden
kann. Äusserlich hilft es, am Abend
noch die Waden mit Franzbranntwein
einzureiben. Trinken Sie genügend.
Falls die Krämpfe nicht verschwinden,
besprechen Sie es mit
Ihrem Arzt, denn es können auch
andere Ursachen hinter Krämpfen
stecken.
Chantal Keller, Drogistin HF
Inhaberin der Hertenstein Drogerie
in Luzern
3/2022 meine gesundheit 13

Naturkosmetik.
Reine NatuR für
deine Haut
Persönliche Pflegerituale mit reiner Naturkosmetik sind nicht
nur eine Schmeichelei für die Haut, sie folgen seit jeher auch
der Nachhaltigkeit. Naturkosmetik ist schon lange nicht mehr
eine Nische, sie hat sich von Hollywood bis zu uns etabliert.
verzicht auf
tierversuche
Rohstoffe
Aus der Nähe
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Produktion
Natürliche
fette
uNd Öle
Mit bioaktiveN
Wirkstoffen
14 meine gesundheit 3/2022

Klug verpackt
Naturkosmetik verzichtet auf künstliche Konservierungsstoffe.
Damit du deine persönlichen Ansprüche an die Qualität und Haltbarkeit
nicht herabsetzen musst, legen Naturkosmetikhersteller
grössten Wert darauf, dass die Verpackung dem Produkt, seinen
Inhaltsstoffen und der Haltbarkeit gerecht wird und gleichzeitig
möglichst nachhaltig ist. Die verwendeten Materialien sind wann
immer möglich recyclingfähig. Glas von Tiegeln und Flaschen,
aber auch Aluminium können diesen Spagat zwischen Nachhaltigkeit
und Qualität bestens erfüllen. Die Welt der Verpackungen
befindet sich in Umbruch und wird auch für die Naturkosmetik
neue, nachhaltige Möglichkeiten eröffnen. Das Wichtigste aber
bei der Nachhaltigkeit der Verpackungen: Du trägst einen wichtigen
Teil dazu bei, indem du die Tiegel, Flaschen und Tuben trennst
und an eine Sammelstelle zur Wiederverwertung zurückbringst.
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meine gesundheit 3/2022 15

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Der zentrale Gedanke von Rudolf Hauschka ist es, den Menschen und seine
Haut ganzheitlich zu betrachten. Der Mensch verändert sich – und mit ihm
seine Haut. Selbst innerhalb eines Tages ist die Haut einem eigenen Rhythmus
unterworfen. Dr. Hauschka Kosmetik bietet jeder Haut in ihrer individuellen
Lebens-, Tages- und Nachtphase das stimmige Pflegekonzept.
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gerecht. Unabhängig davon, wie sensibel oder beansprucht deine Haut
ist, lernt sie wieder, ihr natürliches Gleichgewicht zurückzuerlangen und
gesund zu strahlen.
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des Menschen orientieren und diese unterstützen. Sie basieren auf einem
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Gesamtheit verwendet. Weleda fördert die Erhaltung der Gesundheit
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16 meine gesundheit 3/2022

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Deine Haut hat je nach Jahreszeit und Lebensphase unterschiedliche
Ansprüche an die Pflege. Auch spezielle Bedürfnisse,
wie sie bei Hauterkrankungen bestehen, muss man dabei
berücksichtigen. Fällt es dir schwer, dem steten Wandel deiner
Hautbedürfnisse gerecht zu werden und die richtige Pflege zu
finden? Dann bist du bei uns genau richtig.
Wir nehmen uns Zeit, deine Haut und ihre Bedürfnisse mit der
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meine gesundheit 3/2022 17

Tee.
Auf die Frage «Kaffee oder Tee?» antworten heute viele Menschen mit «Tee!».
Sie auch? Längst hat das facettenreiche Getränk sein verstaubtes Image
abgeschüttelt. Tee ist zum Alltagsbegleiter und Lifestyleprodukt geworden.
In diesem ersten Teil unserer neuen Tee-Serie geht es um die Klassiker in
Weiss, Grün und Schwarz.
18 meine gesundheit 3/2022

TEE LIEGT IM TREND
DIE
GROSSEN
3
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Tee ist nicht gleich Tee. Das sei schon mal vorweggenommen.
Die Vorlieben pendeln zwischen Kräuter-, Früchte-,
Schwarz-, Grün- und Weisstee. Dass ein Kräutertee anders
daherkommt als einer aus Früchten, ist naheliegend. Bei
den klassischen Sorten ist die Unterscheidung allerdings etwas
komplexer, denn es handelt sich immer um die gleiche
Pflanze. Während für weissen Tee ausschliesslich die obersten
zwei Teeblätter und die junge Knospe geerntet werden,
sind es bei Schwarz- und Grüntee die gleichen Blätter. Vor
allem, was nach der Ernte mit den Blättern passiert, bestimmt
die verschiedenen Qualitäten. Auch ein grosser Teil
des Geschmacks hängt von diesen Verfahren ab.
Farbe und Geschmack entstehen
Nach der Ernte beginnt die Verwandlung in die «Grossen
Drei». Die dunkle Farbe und der charaktervolle Geschmack
des Schwarztees sind dem Sauerstoff bzw. einer Fermentation
geschuldet. Nach der Ernte werden die Blätter verrieben
und die Zellwände brechen auf. Anschliessend welken
die Blätter bei feuchtwarmen 30 °C. Der Sauerstoff der
Luft reagiert mit dem Zellsaft, sodass gewisse Inhaltsstoffe
fermentieren. So verändern sich Farbe und Geschmack.
Das anschliessende Trocknen beendet die Fermentation
und Herstellung von Schwarztee. Grüner Tee geht nach der
Ernte ins Dampfbad oder wird bei grosser Hitze geröstet.
Das verhindert die Fermentation, der Tee behält seine
grüne Farbe und den milden, krautigen Geschmack. Die
3/2022 meine gesundheit 19

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20 meine gesundheit 3/2022

Tee.
ZUBEREITUNG
DER GROSSEN DREI
wertvollen Blattspitzen des weissen Tees bleiben möglichst
unverarbeitet. Nur leicht gewelkt und anschliessend getrocknet,
behält der weisse Tee seine helle, flaumweisse
Farbe und das milde, samtige Geschmacksprofil.
Die Zubereitung ist eine Kunst
Wenn Sie jetzt denken, dass man bei der Zubereitung von
Tee nichts falsch machen kann, liegen Sie falsch. Nur heisses
Wasser drüber und fertig – das ist zwar eine Möglichkeit.
Aber das Resultat ist nicht mit dem vollmundigen
Bouquet eines vollendeten Aufgusses vergleichbar.
Ungefähr 1 TL Tee pro Tasse in die Kanne bzw. in das innenliegende
Sieb geben, denn der Tee braucht Platz, damit sich
die Blätter und Aromen entfalten können. Teebeutel sind
zwar praktisch, aber aus Sicht des Aromas eine absolute
Notlösung, weil dabei genau dieser Entfaltungsraum fehlt.
Für das beste Resultat nehmen Sie kalkarmes Wasser und
geben dann jeder Teesorte die angemessene Wassertemperatur
und berücksichtigen auch die individuellen Ziehzeiten.
Die allgemeinen Rahmenbedingungen schlüsseln sich
so auf:
Je nach Sorte weichen Temperatur und Ziehzeit ab. Lassen
Sie sich beim Kauf beraten, damit Sie ein wahres Aromaerlebnis
in die Tasse zaubern. Ist Ihr Tee zu bitter, grasig
oder sonst nicht, wie er soll? Dann haben Sie entweder zu
viel Tee oder zu heisses Wasser verwendet oder die Ziehzeit
war zu lang. Natürlich ist am Schluss Ihr persönlicher Geschmack
entscheidend. Probieren Sie also einfach etwas aus
und entdecken Sie die Aromenvielfalt der «Grossen Drei».
Übrigens: Sie können den Tee auch mehrfach aufgies sen.
Mit jedem Aufguss eröffnen sich andere und neue Aromen.
In der Tat: Ein ganz heisses Erlebnis, so eine Tasse Tee.
Schwarztee
Wasser 90 – 100 °C
2 bis 3 Minuten ziehen lassen
Grüner Tee
Wasser 60 – 80 °C
1 bis 3 Minuten ziehen lassen
Weisser Tee
Wasser 75 – 80 °C
5 bis 10 Minuten ziehen lassen
Wussten Sie, dass …
Ostfriesland mit 300 Litern pro Kopf der europäische
Teetrinkchampion ist? Aber Sie outen
sich sofort als Tourist, wenn Sie Milch statt
Rahm in den Tee geben oder gar umrühren.
So gehts richtig: Vor dem Eingiessen «Kluntjes»,
ein Stück Kandis, in die Tasse geben. Tee drüber
und dann den Rahm in kleinen Tropfen im
Gegenuhrzeigersinn in den rotgoldenen
Tee träufeln. Nicht umrühren. So geht das!
3/2022 meine gesundheit 21

Produkte.
Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Frühling.
DAS SAGEN
UNSERE
KUNDEN
Markus S. aus Z.
Wer die Ultrasun-Produkte
kennt, liebt sie einfach! Auch
in diesem Fall bin ich als Arzt
überzeugter Anwender, im
Speziellen bei meiner dreijährigen
Tochter mit sensibler
Haut! Ich habe schon so viele
Marken von Sonnencreme
ausprobiert, die bei ihr Ausschlag
verursacht haben.
Diese Creme ist grossartig,
lässt sich leicht auftragen und
zeigt keine Hautreaktionen.
Textur und Wirkung sind
unschlagbar! Auch meine Frau
hatte Mühe, eine Creme zu
finden, die bei ihr keinen Ausschlag
hervorruft. Sie benutzt
jetzt auch diese Creme,
obwohl sie für Kinder ist.
Melanie K. aus W.
Unsere Kinder lieben Tiere
und verzichten deshalb auf
den Konsum von Fleisch.
Da mache ich mir als Mutter
natürlich Gedanken, wie es
um die Versorgung mit dem
lebenswichtigen Vitamin B12
steht. Der neue Alpinamed
B12 Trio Dosierspray für Kids
kommt da gerade richtig.
Die Kinder lieben den feinen,
natürlichen Kirschengeschmack.
Jeden Tag sprühen
meine vier Kinder einen
Sprühstoss direkt in den
Mund, und ich muss mir keine
Sorgen mehr um die B12-
Zufuhr machen! Eine Packung
Alpinamed B12 Trio Kids mit
300 Sprühstössen reicht
für fast ein Jahr – einfacher
kann man nicht vorsorgen.
Anja R. aus L.
Lange bin ich auf der Suche
nach einem aluminiumfreien
Deo gewesen, bei welchem
ich sorgenfrei einen Tag lang
unterwegs sein kann, ohne
unangenehmen Geruch. In der
Drogerie ist mir der Lavilin
Women Stick empfohlen
worden. Damit bin ich sehr
zufrieden. Sogar während dem
Sport schützt das Deo zuverlässig.
Zudem ist der Stick
sehr ausgiebig, und der Duft
ist angenehm und dezent.
Katja R. aus B.
Mein Intimbereich wird mit
dem Alter immer trockener
und ist eher empfindlich. Für
die tägliche sanfte Reinigung
und Befeuchtung wurde mir
in meiner Drogerie die neue
Sanddorn Argousier Crèmedusche
empfohlen. Da es so
mild ist und frei von reizenden
Stoffen, verwendet es auch
meine Teenie-Tochter für
den ganzen Körper.
Wir fühlen uns frisch und
gut gepflegt.
22 meine gesundheit 3/2022

Peter S. aus H.
Zeckenschutz beginnt damit,
dass der Kontakt mit Zecken
wenn möglich vermieden wird.
Solange man bei Aufenthalten in
der Natur auf (Geh-)Wegen
bleibt und nicht mit Gräsern,
Sträuchern, Bäumen usw. in
Berührung kommt, ist die
Wahrscheinlichkeit eines Zeckenstiches
geringer. Wenn
Sie in ein Gebiet gehen, wo die
Chancen hoch sind, dass Sie
mit Zecken in Kontakt kommen,
benutzen Sie Antizeckensprays.
Das Zero Bite Insektenschutzmittel
basiert auf einem sehr
verträglichen und dennoch
hochwirksamen Wirkstoff.
Es riecht angenehm und schützt
über Stunden vor Zeckenangriffen.
Katja M. aus B.
Als Mutter bin ich sehr vorsichtig,
was ich an Nahrungsergänzung
zu mir nehme,
zumal ich kein grosser Freund
von Pillen bin. Dabei bin ich
auf Regulatpro Hyaluron gestossen.
Nachdem ich mit
Cremes nur eine kleine Hautverbesserung
erzielen konnte,
war mir wichtig, meine Haut,
Haare, Nägel und auch Bindegewebe
von innen heraus zu
stärken. Bereits nach vier
Wochen spürte ich den Effekt.
Meine Fältchen im Gesicht
sind deutlich reduziert und
zum Teil ganz verschwunden!
Ich bin überrascht, wie viele
gesunde Inhaltsstoffe in
Regulat pro Hyaluron stecken,
und der Beauty-Drink ist auch
noch vegan! Für mich ist er
mehr als ein Anti-Aging-Drink,
denn mein Immunsystem
profitiert ebenso von den
natürlichen Vitaminen und
Antioxidantien. Ich habe
gehört, dass die Firma bald
den ersten vegetarischen
Kollagen-Drink auf den Markt
bringt. Ich freue mich schon,
dieses Produkt zu testen!
Sabrina A. aus Z.
Da ich gerne auf dem Bauch
schlafe, habe ich das Flockenkissen
von elsa. Dieses ist so
kuschelig weich. Damit kann
ich gut schlafen und fühle
mich gut erholt und bin nicht
verspannt am Morgen. Das
Kissen kann ich bei 60 Grad in
der Maschine waschen, damit
bleibt es schön weich und wird
von Milben befreit. Neu habe
ich das Flockenkissen in der
Nackenkissenform entdeckt.
Dieses passt sich noch besser
meinem Nacken an.
Renate S. aus Z.
Ich bin Mutter von zwei Kindern
und gefühlt muss ich
alle zwei Wochen ein neues
Shampoo kaufen. Beim Stöbern
in meiner Drogerie wurde
ich auf das feste Shampoo
von Klorane aufmerksam.
Ich bin sehr zufrieden damit.
Mein Haar ist geschmeidig
weich und das Shampoo ist
sehr ergiebig, da man so
viel weniger braucht. Ohne
Plastikver packung ist dieses
Produkt auch umweltschonend.
3/2022 meine gesundheit 23

Wenn Eva
schneller im Ziel
ist als ihr Trotti.
Desinfiziert und heilt
kleine Wunden.
1. Wundspray: Desinfiziert und
verhindert Infektionen
2. Creme: Beschleunigt
die Wundheilung
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Dies sind zugelassene Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilagen.
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24 meine gesundheit 3/2022

Hausapotheke.
ALLZEIT BEREIT
Gerade jetzt im Frühling, wenn man wieder mehr draussen
und auch aktiver ist, lohnt sich ein Update der Hausapotheke,
damit Sie für alle Fälle bestens ausgerüstet sind.
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Sobald die Sonne scheint und die Temperaturen milder
werden, zieht es uns nach draussen. Den Garten auf Frühling
pimpen, mehr Bewegung ins Leben bringen, mit den
Kids durch Wald und Wiese schlendern … Je aktiver, umso
grösser ist die Wahrscheinlichkeit, dass Gross und Klein etwas
passiert: Schnitte, Schürfungen, Insektenstiche, Dornen,
Splitter usw. können die Frühlingsstimmung trüben.
Für kleine bis mittlere Probleme ist eine gut zusammengestellte
Hausapotheke die denkbar beste Erste Hilfe und
lässt die Lust am Frühling schnell wieder zurückkehren.
Was gehört dazu?
Wie beim Heimwerken ist auch bei der Hausapotheke das
richtige Werkzeug entscheidend. Eine spitze Pinzette hilft
beim Entfernen von Splittern und Dornen. Eine Schere für
Pflaster und Verbände. Eine Zeckenzange für all jene, die
viel in der freien Natur unterwegs sind. Ausserdem ist ein
Fieberthermometer zu allen Jahreszeiten unverzichtbar.
Zu empfehlen sind auch Ampullen mit Kochsalzlösung, mit
3/2022 meine gesundheit 25

Kopfschmerzen?
Linderung bei akuten Schmerzen
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ARGINAT
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
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Kinderapotheke
mit 20 Einzelmitteln
Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
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26 meine gesundheit 3/2022

Hausapotheke.
> der man Wunden ausspült, sowie ein Desinfektionsmittel.
Verschiedene Grössen an Schnellverband (Pfläs terli),
Wundauflagen, Heftpflaster, selbsthaftende Gazebinden
und ein elastischer Verband komplettieren das Grundgerüst.
Wundheilgel, ein Gel oder Roller bei Insektenstichen,
ein Gel für stumpfe Traumata (z. B. Verstauchungen) und
Sonnenbrand oder Verbrennungen bieten sich als Erweiterung
des Basispakets an. Ein einfaches Schmerzmittel (Paracetamol),
etwas gegen Magen-Darm-Beschwerden und
Durch fall sowie vom Arzt verordnete Medikamente bilden
den Abschluss. Als quasi externe Zugabe ist ein Cool-Pack
im Kühlschrank oder Gefrierfach immer dann zur Hand,
wenn Kälte gefragt ist.
Richtig aufbewahren
Ob in der «Guezlidose» oder im Schränkchen ist nicht so
entscheidend. Vielmehr ist das «Wo» wichtig. Nicht in der
Küche oder im Bad. Es sind die beiden feuchtesten Räume
im Haushalt. Das mag keine Hausapotheke gern. Trocken
und kühl (nicht über 25 °C) soll es sein. So bleibt Pflaster
klebrig, aber klebt nicht in der Hausapotheke, Zäpfchen
schmelzen nicht und auch die Qualität der anderen Medikamente
bleibt bis zum aufgedruckten Verfalldatum erhalten.
Nicht vergessen: Medikamente sind für Kinder unerreichbar
aufzubewahren.
mehr zum Thema:
Q R-Code scannen
AUSMISTEN
UND AUFRÄUMEN!
Der Frühling ist Zeit fürs Ausmisten und
Aufräumen. Vergessen Sie dabei die Hausapotheke
nicht: Ist noch alles vorhanden,
stimmt die Qualität noch, sind die
Medikamente nicht abgelaufen?
Als Erstes gilt: offen, flüssig, cremig, abgelaufen,
sichtbare Veränderung, schlechter
Geruch? Dann weg damit! Achten Sie darauf,
ob ein Produkt angebrochen bzw. offen oder
noch originalverschlossen ist und dass bei
Cremes, Gels oder Flüssigkeiten die Haltbarkeit
variiert. Einzelne Tabletten, die sich nicht mehr
zweifelsfrei dem Originalprodukt zuordnen lassen,
gehören genauso entsorgt wieie Medikamente,
die Sie vom Arzt für einen bestimmten
Verwendungszweck verordnet bekommen haben
(z. B. restliche Antibiotika). Der Hersteller
garantiert bei richtiger Lagerung die Qualität
bis zum aufgedruckten Datum, darüber hinaus
erfolgt die Verwendung auf eigenes Risiko. Also
im Zweifelsfall lieber ersetzen und die abgelaufenen
Produkte in Ihrer Apotheke oder Drogerie
zur fachgerechten Entsorgung abgeben.
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3/2022 meine gesundheit 27

Rezept.
MOCKTAILS
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Mocktail mit Ihrem Smartphone und
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Wir freuen uns auf Ihre Einsendungen.
Ein Mocktail ist ein Cocktail. Oder genauer gesagt: ein alkoholfreier Nachahmer
(engl. mock), sozusagen eine Fälschung des alko holischen Mischgetränks.
Meistens sind sie ein Mix von süssem Sirup, der Säure von Zitronen oder Limetten,
frischer Frucht und einem Füllgetränk – oft auch Tee.
28 meine gesundheit 3/2022

TEXT KAISA RUORANEN BILD BEAT BRECHBÜHL
ALKOHOLFREIER
ERDBEER-MOJITO
ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER
APFEL-MOCKTAIL MIT
AHORNSIRUP UND THYMIAN
ZUTATEN FÜR 6 GLÄSER
Haltbarmacherei
Sirup
Rosenblüten
2 Bio-Limetten
4 EL Rosenblüten-Sirup
200 g Erdbeeren
3 dl Tonicwasser
1 Bund frische Minze
1 Handvoll Eiswürfel oder Flockeneis (crushed ice)
ZUBEREITUNG
Limetten heiss waschen, Zesten von
der Schale einer Limette abziehen.
Eis auf zwei Gläser verteilen. Beide
Limetten auspressen und den Saft mit
dem Sirup in die Gläser geben.
Ein paar Erdbeeren zur Seite stellen.
Die restlichen Erdbeeren waschen,
putzen und fein pürieren. Das Erdbeerpüree
in die Gläser geben und
mit Tonicwasser auffüllen. Die Mojitos
mit Erdbeeren, grob gehackter Minze
und Limettenzesten garnieren.
Zum Wohl!
5 dl naturtrüber Apfelsaft
5 dl kalter Kräutertee
3 (Bio-)Zitronen
80 ml Ahornsirup (bernsteinfarben, mild- aromatisch)
2 Äpfel
1 Bund Thymian
ZUBEREITUNG
Apfelsaft mit dem Tee in eine Kanne
geben. Den Saft einer Zitrone (1 dl)
und den Ahornsirup dazugeben und
gut vermischen. Äpfel ungeschält halbieren,
eine Hälfte in dünne Scheiben
schneiden und beiseitelegen (eventuell
mit etwas Zitronensaft beträufeln,
damit sie nicht braun werden). Den Rest
klein würfeln. Die restlichen Zitronen
ebenfalls in dünne Scheiben schneiden
und mit den Apfelwürfeln in die Kanne
geben. Zum Schluss den Thymian
dazu geben und die Gläser mit je einer
Apfelscheibe zieren. Cheers!
Die Haltbarmacherei ist ein junges
Einzelunternehmen aus Zürich.
Es produziert in traditioneller Handarbeit
Sirup in Bioqualität. Alle Sirupe
sind ohne Geschmacksverstärker,
ohne Farbstoffe und ohne künstliche
Konservierungsmittel, alles ist
natürlich und biologisch.
Tipp: Dieser Mocktail kann auch heiss
getrunken werden.
Und für alle Fälle:
Einen Cocktail aus diesem Mocktail
bekommt man mit Gin.
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3/2022 meine gesundheit 29

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wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.5.2022.
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30 meine gesundheit 3/2022
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4132 Muttenz, Drogerie Lutzert
4310 Rheinfelden, Park Drogerie
4500 Solothurn, Drogerie Nagel
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5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier
5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann
6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie
6033 Buchrain, Drogerie Seiz
6102 Malters, Drogerie Balance
6244 Nebikon, Brunnmatt Drogerie
6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll
6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll
6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade
6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli
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6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie
7220 Schiers, Parsenn Drogerie
7240 Küblis, Parsenn Drogerie
7430 Thusis, Drogerie Schneider
7460 Savognin, Drogaria Surses
8008 Zürich, Drogerie Anrig
8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark
8047 Zürich, Drogerie SAVOY
8049 Zürich, Centrum Drogerie
8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.
8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau
8166 Niederweningen, Drogerie Wehntal
8180 Bülach, Drogerie Krämer
8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie
8280 Kreuzlingen, Seepark Drogerie
8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer
8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
8340 Hinwil, Drogerie Flükiger
8355 Aadorf, Drogerie Buchs
8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor
8413 Neftenbach, Drogerie Irchel
8610 Uster, Drogerie Pfleiderer
8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg
8706 Meilen, Drogerie Roth
8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann
8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann
8820 Wädenswil, Drogerie Süess
8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie
8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann
9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie
9113 Degersheim, Medicus Drogerie
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