CHI #13 | Ausgabe 4/22

FAMILIE
ADOBESTOCK
BABY-VAKUUM: Die ersten Wochen
des gegenseitigen Kennenlernens
sollten nicht von Schmerzen und
körperlicher Unpässlichkeit
überschattet sein
Wundermittel EPI·NO?
Nein, ein Wundermittel ist EPI·NO mit
Sicherheit nicht, doch das von Medizinern
entwickelte Trainingsgerät, dient
dazu, den Körper besser auf die Geburt
vorzubereiten. Es stärkt und dehnt die
Muskulatur im eigenen Tempo. Durch
das Training wird das Gewebe für den
vorhergesehenen Zeitpunkt der Geburt
flexibler und damit dehnfähiger, um die
Gefahr von Geburtsverletzungen so zu
verringern.
Ein einfaches Beispiel: Wer über einen
Zeitraum von zwei bis drei Wochen
langsam steigernd auf einen Spagat
hintrainiert, schafft das durch stete
Übung eher ohne Verletzung oder Zerrungen,
als der unvorbereitete Versuch
einen Spagat zu machen. Außerdem:
Unverletztes Gewebe bildet sich viel
leichter zurück, Narben erschweren
eine solche Rückbildung. Wenn du dann
aufhörst, den Spagat zu trainieren, wirst
du feststellen, dass sich die Dehnbarkeit
deiner Muskeln wieder verschlechtert.
Im Grunde genommen ist es mit EPI·NO
wie mit jeder anderen sportlichen oder
körperlichen Betätigung - Vorbereitung
ist alles - da ist die Geburt keine Ausnahme.
Anfängliche Bedenken von werdenden
Müttern, das Training könnte den
Beckenboden und das Dammgewebe
ausleiern, zerstreuten sich schon in den
ersten Anwendungen. Heute berichten
Hebammen davon, dass sie EPI·NOtrainierte
Mütter sofort erkennen, denn
das Gewebe, das durch das vorgeburtliche
Training elastisch wurde, »flutscht,
anders als bei untrainierten Frauen,
nach der Geburt gleich wieder in seine
ursprüngliche Position«.
Für nachgeburtliches Beckenbodentraining
Durch die Gewichtsbelastung der
letzten Schwangerschaftsmonate wird
die Beckenbodenmuskulatur einem
enormen Druck ausgesetzt. Durch das
bewusste An- und Entspannen der
Beckenbodenmuskulatur bei der Rückbildungsgymnastik
werden die Muskeln
wieder stark und straff.
Zu Beginn des Beckenbodentrainings
liegt das größte Problem darin, daß
viele Frauen überhaupt nicht wissen,
wo ihre Beckenbodenmuskulatur sitzt
und daher Schwierigkeiten haben, diese
Muskulatur gezielt anzuspannen.
Es kommt also beim Training entscheidend
darauf an, ein Gefühl für die
Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln
und die richtigen Muskelgruppen
zu erspüren und zu trainieren. Denn
je stärker die Beckenbodenmuskeln,
desto besser funktionieren die Organe
im Becken: Gebärmutter, Blase und
Darm. Gut trainierte Muskeln beugen
Inkontinenz vor und steigern außerdem
den Spaß an der Sexualität. Etwa drei
bis sechs Wochen nach der Geburt
können gezielte Beckenbodenübungen
die gedehnte Beckenbodenmuskulatur
wieder stärken. Mit der Druckanzeige
von EPI·NO kann der Trainingsfortschritt
durch Biofeedback kontrolliert
und sichtbar gemacht werden. So lässt
sich die richtige Muskelgruppe erspüren,
trainieren und der Trainingserfolg
kontrollieren.
Wie Kürbisse bei Naturvölkern begleitet
EPI·NO moderne Frauen auf sehr
natürliche Weise zur sanften Geburt und
sorgt für eine rasche Erholungs- und
Rückbildungsphase nach der Geburt
- entspannt und schmerzfrei, damit
Mutter und Baby einen tollen Start in
den neuen Lebensabschnitt haben!
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