Wohnsinn Wohnen und Schlafen vom Naturschlafexperten Georg Niebler WohnSinn-Niebler-02-2022

Die Fußreflexzonen
Jeder kennt das unvergleichliche Gefühl:
Mit nackten Füßen am Sandstrand, über
weiches Gras oder kleine Kieselsteine laufen.
Der Untergrund ist mit allen seinen
Eigenschaften spürbar; das massiert und
regt die Füße an. Wer bis jetzt noch Zweifel
daran hatte, dem sei an dieser Stelle
versichert: Das Gehen mit bloßen Füßen
ist höchst gesund. Denn die bessere
Wahrnehmung des Untergrundes bewirkt
einen optimalen Bewegungsausgleich
beim Laufen. Es ist nahezu unmöglich,
barfuß umzuknicken. Schuhe beeinträchtigen
diesen Mechanismus. Sie passen
sich nur selten komplett an den Fuß an
und stören das natürliche Abrollen. Das
darunter leidende Muskeltraining führt zu
der Rückbildung von Bändern und Sehnen,
wodurch zahlreiche orthopädische
Folgeprobleme entstehen können.
Die wichtige Fußmuskulatur lässt sich
tatsächlich einfach durch regelmäßiges
Barfuß-Laufen trainieren. Wo geht das
besser als auf einem Barfuß-Pfad?
Von denen gibt es mittlerweile einige. In
Deutschland sind es mehr als 60 Orte,
an denen es sich „unten ohne“ wandern
lässt. Oft landschaftlich wunderschön gelegen,
bieten sie Ausgleich für Kopf und
Füße gleichermaßen. Mit unterschiedlichen
Schwerpunkten findet sich sowohl
für Familien mit Kindern als auch für wanderlustige
Paare und Singles der passende
Pfad. Auch wenn die Parcours in der
Regel nicht kinderwagentauglich sind,
bieten nahe gelegene Biergärten eine angenehme
Möglichkeit, sich beim Warten
die Zeit zu vertreiben. Hier eine Auswahl
der erlebenswertesten Orte zum Barfuß-Laufen
in ganz Deutschland, in Österreich
und der Schweiz:
Deutschland
Bad Orb im Spessart
Mit einer Länge von 4,5 km ist der Barfußpfad
Bad Orb einer der längsten
Deutschlands. Mitten im landschaftlich
reizvollen hessischen Spessart gelegen,
bietet er eine Auszeit für alle Sinne. Ob
auf einem grobsteinigem Kiesfeld, auf Balancierpfählen,
im weichen Gras oder im
kalten Wasser, die Füße werden hier auf
vielfältigste Weise gefordert und geför-
dert. Der große Salinen-Schwebebalken
trainiert den Gleichgewichtssinn und ein
70 Meter langes Schlammfeld liefert beim
Durchwarten das perfekte Wellness-Programm
für die Füße. Die Benutzung auf
eigne Faust ist kostenlos. Führungen sind
buchbar, allerdings sollten sich Interessierte
vorab telefonisch über aktuelle Regelungen
informieren.
Mehr Infos unter:
www.barfusspfad-bad-orb.de
Panorama Barfußweg
Mittenwald
Wer im oberbayerischen Garmisch-Partenkirchen
den 1,6 km langen Barfußwanderweg
in Mittenwald besucht, lässt
die Schuhe gleich zu Beginn des in 1.200
m Höhe gelegenen Panoramaweges im
Schuhregal zurück. Über Steinplatten
und Fichtenzapfen geht es zu 24 Fühl- und
Erlebnisstationen, die bei Klein und Groß
für jede Menge Abwechslung sorgen. Auf
Schautafeln gibt es Informationen zu Ökologie
und Bewirtschaftung der regionalen
Kulturlandschaft. Wohltat und Erlebnis
für die Augen hält der kostenlose Weg
mit seinen grandiosen Ausblicken auf die
umgebenden Bergketten mit Wetterstein
und Karwendel auch bereit. Zurück am
Ausgangspunkt gibt es die Möglichkeit zur
Fußwäsche und abschließender Einkehr
Berggasthaus St. Anton mit nahliegendem
Spielplatz.
Mehr Infos unter:
www.gemeindewerke-mittenwald.de/
kranzbergbahn/barfusswanderweg/
der-barfusswanderweg/
Barfußpfad Dannenwalde
Im Norden Brandenburgs überzeugt der
Barfußpfad Dannenwalde mit 20-Mitmach-Barfußstationen,
die über ein ca.
750 Meter langes Wegesystem miteinander
verbunden sind. Anlage und Freiluftausstellung
stehen den Besuchern
kostenlos zur Verfügung und sind in weniger
als einer Stunde vom Hauptbahnhof
Berlin erreichbar. Für Radler bietet sich
der Barfußpfad Dannenwalde perfekt für
einen Zwischenstopp an, da er direkt am
Radfernweg Berlin-Kopenhagen, dem Havel-Radweg,
dem Seen-Kultur-Radweg
und der Königin-Luise-Route liegt.
Mehr Infos unter:
www.barfusspfad-dannenwalde.de
Fachwerk hinter alter Stadtmauer
im hessischen Bad Orb
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