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Nordic Inside Saison 22/23

Das Magazin von den führenden Schweizer Langlauf-Fachgeschäften

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THE<br />

TOKO<br />

WAY<br />

Die Ruhe weg: Der grosse Unterschied<br />

zwischen Yoga und Stretching liegt in<br />

der Atmung und im bewussten, mentalen<br />

«Hinreisen» zur entsprechenden<br />

Körperstelle. Ursina Badilatti: «Der Effekt<br />

ist ein ganz anderer, als wenn ich vor<br />

dem Fernseher stretche oder im Kopf<br />

bereits an einem anderen Ort bin.» Wer<br />

schon einmal allein durch die tiefverschneite<br />

Landschaft gelaufen ist, kennt<br />

die meditative Seite des Langlaufsports.<br />

Yoga und Meditation fördern die innere<br />

Ruhe und lehren die Praktizierenden<br />

auf körperliche Signale zu achten und<br />

eigene Limiten zu respektieren. So<br />

werden Verletzungen vorgebeugt.<br />

Die Körper-Geist-Verbindung aus der<br />

Yogastunde unterstützt die Sportlerinnen<br />

und Sportler auf der Loipe dabei,<br />

in einen ruhigen, meditativen Flow zu<br />

finden. «Ich behaupte, Athletinnen und<br />

Athleten, die eine Trainingseinheit einbauen,<br />

in der sie sich der Achtsamkeit<br />

und inneren Ruhe widmen, erreichen<br />

bessere Resultate», ist Ursina Badilatti<br />

überzeugt.<br />

Meditation<br />

Eine kurze meditative Auszeit trägt<br />

zur mentalen und körperlichen Ausgeglichenheit<br />

bei.<br />

Alle Informationen über das Langlaufen<br />

im Engadin sowie über Ursina<br />

Badilattis Kurse finden Sie unter:<br />

engadin.ch/langlauf.<br />

Weitere Langlaufkurse finden<br />

Sie auch bei unserem Swiss<br />

<strong>Nordic</strong> Center, Fähndrich Sport,<br />

faehndrich-sport.ch.<br />

Foto: Filip Zuan<br />

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grenzenlosen Spass in der Loipe. Das ist der TOKO Way –<br />

unser ökologischer und verantwortungsbewusster Weg<br />

in die Zukunft. Begleite uns!<br />

Die Loipe bei Celerina ist am frühen Morgen besonders schön.<br />

toko.ch/tokoway<br />

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