TRENDYone | Das Magazin – Allgäu – November 2022

Beruf & Karriere M5
FAZIT
Grundsätzlich ist die „Slow Work“-Bewegung
ein realistisches und gesundes Modell.
Je mehr Ruhe wir wieder in die moderne
Arbeitswelt bringen, umso vitaler und
leistungsfähiger wird unsere Gesellschaft
bleiben. Jedoch könnte es noch eine Weile
dauern, bis Slow Work nicht als Larifari-Philosophie,
sondern als Heilmittel für unsere
Geschäftswelt angesehen wird. Aber daran
können Unternehmen und wir selbst im
Einzelnen arbeiten. Ganz langsam versteht
sich. Text: Stefanie Steinbach
Wie funktioniert Slow Work?
Wir haben bisher gelernt: Slow Work
bedeutet nicht, dass Sie in Zeitlupe Ihre
Arbeit erledigen. Vielmehr werden Aufgaben
achtsamer und dadurch auch
konzentrierter erledigt - ohne Zeitdruck
und Hektik. Erstellen Sie morgens
oder abends einen kurzen Tagesplan.
Der Clou dabei: Rechnen Sie für jeden
Punkt auf dieser To-Do-Liste doppelt
so viel Zeit ein, wie Sie eigentlich veranschlagen
würden. Hilft den Überblick
zu behalten: Kontrollieren Sie am Ende
des Tages Ihre Liste um ein Gefühl für
Ihre neue Arbeitsweise zu bekommen
und Aufgaben sinnvoll zu priorisieren.
Gönnen Sie sich regelmäßige Pausen
und bauen sich Entspannungszeiträume
in Ihren Alltag ein, zum Beispiel eine
Massage nach Feierabend. Genießen
Sie den Büro-Smalltalk mit Kolleginnen
und Kollegen und sehen Sie tatsächlich
einmal mehr aus dem Fenster, um Ihre
Augen zu entspannen. Die Kirsche: Gönnen
Sie sich in der Mittagspause eine
Slow-Food Mahlzeit. Wichtig: Vermeiden
Sie jede Art von Multitasking. Konzentrieren
Sie sich auf eine Sache und
betreiben Sie „Monotasking“ - heißt:
eine Aufgabe abschließen und dann
der nächsten widmen. Slow Work kann
auch eine Umgestaltung der Arbeitszeit
bedeuten, sprich: schlichtweg weniger
zu arbeiten. Eine Reduzierung der
Stunden kann bei zu viel Stress Erleichterung
verschaffen, wenn es der Geldbeutel
verkraften kann. Im Übrigen ist
Slow Work nicht nur das Konzept in der
Arbeitsumgebung selbst, sondern betrifft
ebenso die Arbeitsvorbereitung.
Morgens gestresst im Bad und dann
gestresst im Stau ist eine weniger gute
Basis für diese neue Arbeits- oder eher
Lebensbewegung. Üben Sie sich in Geduld
- sich und anderen gegenüber. Ungeduld
führt zu schlechter Laune. Slow
Work ist auf Nachhaltigkeit ausgelegt
und als Konzept auf langfristige Erfolge
ausgerichtet. Geben Sie sich selbst die
Zeit, die manche Dinge benötigen.
Es sind „Gesundheit“ und „Glück“, die bei den unterschiedlichen
„Slow-Bewegungen“ im Fokus stehen