Endlich Urlaub_2022-12-Druck

Ihr Magazin für Reisen
und Ausflüge
URLAUB
Endlich
DEZEMBER 2022

DAHOAM BEIM SINGENDEN WIRT
GESCHENK-TIPP
Gutschein anfordern unter
www.singenderwirt.de
www.singenderwirt.de
&
Musik,
Wellness
Natur
Traumhaft schöne Urlaubstage
in Elisabethszell / Bayerischer Wald
HOTEL MARIANDL – SINGENDER WIRT
Inh.: Stefan Dietl
Azoplatz 3 • 94353 Elisabethszell
Tel. 09963 / 2990 • info@singenderwirt.de
www.singenderwirt.de
2 Tage Halbpension ab € 166,-
3 Tage Halbpension ab € 249,-
4 Tage Halbpension ab € 332,-
inkl. Muntermacherfrühstück
5-Gang-Abendmenü
Leih-Bademantel und Badetücher
Teebar und Obstkorb im Wellnessbereich
2 12 | 2022

Der Singende Wirt
Eine Legende
Sechs Jahrzehnte schon ist der “Singende
Wirt” ein Begriff für gemütliche, heimatverbundene,
sowie gepflegte Gastlichkeit.
Hier spürt man die unverwechselbare bayerische
Lebensart.
Die angenehme und familiäre Atmosphäre
unseres Hauses und der persönliche Kontakt
zu den Gästen hat uns weit über die
Grenzen hinaus bekannt und beliebt gemacht.
Unsere Zimmer sind modern und
großzügig ausgestattet. Alle Zimmer verfügen
größtenteils über Balkon bzw. Terrasse,
Dusche oder Bad, WC, SAT-TV und
Telefon.
Unsere Arrangements beinhalten
folgende Leistungen
(Änderungen vorbehalten)
• Möglichkeit zum Transfer von und zu Ihrem
Zielbahnhof Straubing
• Begrüßungsgetränk
• Sie übernachten in einem gemütlichen,
komfortablen Zimmer inklusive unserem
wunderbaren Muntermacherfrühstück
• wöchentlich bayr. Büffet aus unserer
vorzüglichen Küche
• relaxen Sie in unserer tollen Wellnesslandschaft
mit großer Ruheoase, flauschiger
Bademantel und Badehandtücher
für die Zeit Ihres Aufenthalts
• bedienen Sie sich nachmittags an der
Obst- und Teebar im Wellnessbereich
• 5 - Gang Genießerwahlmenü am Abend
mit Salat - und Nachtischbüffet
• musikalische Unterhaltung am Abend
mit unseren Hausmusikern
UNSERE EXKLUSIVE
WELLNESSLANDSCHAFT
Ruhe - Wärme - Wasser, alles was Ihrem
Körper ein Gefühl von Wohlbehagen und
Entspannung gibt. Lassen Sie den Alltag
hinter sich. Jetzt ist Zeit für Ihr ganz persönliches
"Verwöhn-Programm.“ In angenehmer
Amosphäre genießen Sie alle
Möglichkeiten die unsere Wellnesslandschaft
bietet.
Sole-Hallenbad, Erlebnis-Solegrotte-36°,
Bio-Zirbensauna, finnische Sauna, Dampfbad
mit Sternenhimmel, Infrarotkabine
mit meditativer Musik, Heukrax‘n, Felsendusche
mit Wasserrad, Fitnessraum mit
vielseitiger und zeitgemäßer Ausstattung,
Ruheraum mit Wasserbett, Panorama-Ruheraum
mit Kamin und Sonnenterrasse,
sowie großer Relaxgarten.
PR-Text
Foto: Mariandl Singender Wirt
MÖBEL UND ACCESSOIRES FÜR INNEN UND AUSSEN
bei...
BIS ZU
60%
REDUZIERT
WOHNENSWERT
einrichten mit charakter
Öffnungszeiten:
Donnerstag und Freitag von 10 bis 18 Uhr, Samstag von 10 bis 16 Uhr
Schlosshof 1 · 90768 Fürth-Burgfarrnbach · 0911 97567333 · loberon-outlet@web.de · facebook.com/loberon.outlet
12 | 2022
3

Auszeit unter Palmen in der Therme Erding
In der größten Therme der Welt,
der Therme Erding, ist 365 Tage
im Jahr Südseefeeling pur garantiert.
Auf insgesamt 185.000
qm Urlaubsfläche können sich
Badegäste auf ein Paradies unter
Palmen mit vielen spektakulären
Highlights freuen!
In der tropischen Therme lässt
sich Wellness mit der ganzen
Familie genießen. Bereits die
Kleinsten erfahren, wie wohltuend
Thermalheilbaden ist. Neben
unzähligen Wasser- und
Wärmeattraktionen bereichern
einzigartige Beauty- und Aktivprogramme
den Thermenbesuch.
Ein Bad wie im echten Meer
erwartet die Besucher im türkisglitzernden
Wellenbad. Sich
auf Poolnudeln treiben lassen
und fruchtige Cocktails unter
Palmen genießen – so fühlt sich
Urlaub an. Europas größte Rutschenwelt,
das Galaxy Erding,
lässt mit 28 spektakulären Bahnen
in 3 Schwierigkeitslevels keine
Wünsche offen und garantiert
Adrenalinfans jede Menge
gute Laune.
Sauna & Wellness
ab 16 Jahren
In den Wellnesswelten der textilen
VitalOase und der angrenzenden,
textilfreien VitalTherme
& Saunen werden Besucher ab
16 Jahren von einem abwechslungsreichen
Aufgussprogramm
und traumhaften Ruheoasen
verzaubert. Zahlreiche Gesundheits-
und Saunaangebote
laden zu einer wohltuenden
Auszeit ein.
Therme Erding
Thermenallee 1-5, 85435 Erding
Tel.: 08122 550 0
E-Mail: kundenservice@thermeerding.de
www.therme-erding.de
Ihr STARKER PARTNER
für Werbung in der Region!
SCHWARM
Verlag+Medien
www.schwarm-verlag.de
Industriestraße 18
91161 Hilpoltstein
Telefon (09174) 96 05
info@schwarm-verlag.de
4 12 | 2022

Ein toller Ausflug
Hammersee bei Bodenwöhr - da müssen Sie mal hin!
Wer einen Tagesausflug in eine wunderschöne Gegend
Deutschlands machen möchte, sollte einmal die
Ortschaft Bodenwöhr mit dem Hammersee auf den
Plan nehmen. In etwa 1 Stunde und 20 Minuten fahren
Sie mit dem Auto in den Naturpark Bay.Wald und
angekommen in Bodenwöhr können Sie Ihr Fahrzeug
kostenfrei parken und dann zu Fuß oder mit den mitgebrachten
Rädern loslegen. Auch das Ausleihen von
Rädern ist in der Tourismuszentrale in der Ortsmitte
möglich.
Neben der Tourismuszentrale gibt es auch eine italienische
Eisdiele, dort erhalten sie neben vielen Eissorten
auch einen original italienischen Cappuccino.
Von hier aus gehen oder fahren Sie ein paar Meter in
Richtung Brauerei und finden dann gleich rechts den
Zugang zum Hammersee mit einer Größe von 20 qkm.
Ein idyllisch gelegener Badesee, den man auf einem
sehr gut zu begehenden oder zu befahrenden Waldweg
umrunden kann. Je nach Wunsch geht das über 8
km oder abgekürzt 4 km. Der Weg zeigt immer wieder
dafür eigens geschaffene, sehenswerte Kunstwerke.
Dort befindet sich auch eine sehenswerte kath. Kirche
St. Barbara, die schon von außen dadurch ins Auge
sticht, da sie mit dem gelben Sandstein, der dort in der
Region abgebaut wird, gebaut ist.
Auch das Innere ist sehenswert, denn die Kirche besticht
durch ihren hellen, freundlichen Innenraum, der
ganz ungewöhnlich für kath.Kirchen ohne Prunk daher
kommt.
Der Badebereich ist nicht allzu groß aber ausreichend
und für diesen idyllischen See auch richtig bemessen.
Außerdem gibt es dort auch eine Campingplatz mit Zugang
zum See. Daneben befindet sich ein Bootsverleih,
dort kann man Tretboote, Ruderboote oder Standup-
Boards ausleihen.
>>>
12 | 2022
5

Nach kurzer Zeit erreicht man einen Holzsteg, der den
Hammersee vom Weichselbrunner Weiher trennt. Das
Ufer ist sehr gepflegt und wird, wie auch der Weg wöchentlich
2 x von einem Seewart kontrolliert.
Neben den vielen Kunstwerken gibt es auch zahlreiche
Bänke zum verweilen, die aus verschiedenen Materialien
immer wieder gut ins Bild passen.
Wer den kürzeren Rundweg wählt muss dann über den
Bahndamm, der links unterhalb des Gleises verläuft.
Von dort sehen Sie bereits am gegenüberliegenden
Ufer eine Brauereigaststätte, die eine Einkehr lohnt,
mit Biergarten, gut bürgerlicher Küche zu normalen
Preisen und Blick zum See.
Machen Sie sich in Bodenwöhr einen schönen Tag und
genießen Sie die Natur pur.
6 12 | 2022

Ich freue ich mich, Ihnen mitteilen zu dürfen,
dass ich ab dem 01.12.2022 in meiner Praxis
Podologische Behandlungen mit Heilmittelverordnung anbieten darf.
• Abrechnung von Heilmittelverordnungen bei
Diabetikern, Neuropathie-Patienten...
• Behandlung von eingewachsenen Nägeln auch
mittels Nagelkorrekturspangen möglich
• Entfernung von Hühneraugen und Druckstellen
• Krankenkassenabrechnung bei allen Kassen möglich
• Wellnessmassagen (nicht medizinisch!!!)
An Weihnachten denken,
Gutscheine verschenken.
u
Praxis für Podologie
und Wellness
Martina Mederer
Gartenstr. 26
91177 Thalmässing
Tel. 0176 / 415 455 11
inoussegemederer.de
.ussegemederer.de
Sie sind nicht Mobil? Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause!
Termine nach Vereinbarung!
12 | 2022
7

Strassenverkehr
Radeln im Herbst und Winter: Mit gutem Licht und Vorsicht
Göttingen - Dunkel, nass, kalt und
rutschig - prima Wetter zum Radeln?
Nun, Fahrradfahren ist ohne
Frage im Frühling und Sommer attraktiver.
Aber wer ein paar Punkte
beachtet, kommt strampelnd auch
sicher durch die dunkle Zeit. Wichtig
sind dem Wetter angepasste,
auffallende Kleidung, vorsichtiges
Fahren und: ein gutes Licht!
Kurven-, Fern- und Bremslicht sind
bei der Fahrradbeleuchtung gerade
«State of the Art», sagt Arne
Bischoff vom Pressedienst-Fahrrad
(pd-f). Die neueste Technik in Eigenregie
nachzurüsten, ist nicht
immer einfach und dann eher ein
Fall für die Werkstatt.
Bei gebrauchten Fahrrädern müssen
Besitzerinnen und Besitzer individuell
entscheiden, was sie noch
investieren wollen. Allerdings:
«Seitenläuferdynamos sind Technik
der 1950er und 1960er Jahre»,
sagt Bischoff. Und heller als mit
Glüh- und Halogenlampen geht es
allemal.
Es werde mehr Licht -
Fahrradbeleuchtung nachrüsten
So gibt es zwei mögliche Varianten
für modernes LED-Licht an älteren
Fahrrädern. Entweder den Einbau
eines neues Vorderrads mit Nabendynamo
in Kombination mit einem
LED-Scheinwerfer. Das kostet inklusive
Einbau circa 120 bis 200 Euro
plus Scheinwerfer und Rücklicht.
Ein Nabendynamo ist leistungsstark
und unempfindlich gegen
Witterungseinflüsse. Oder man
steigt auf eine Akku-Anlage um.
«Die ist in der Regel in wenigen
Handgriffen montiert», sagt Bischoff.
Wer Geld in die Hand
nimmt, bekommt eine Lichtqualität,
die auf demselben hohen technischen
Niveau liegt wie fest installierte
moderne Anlagen.
Hochwertige Akku-Scheinwerfer
gibt's ab etwa 50 Euro. Rückleuchten
sind zwischen 20 bis 40 Euro
zu haben. Vorsicht: Nur solche mit
Prüfzeichen sind in Deutschland erlaubt
- zu erkennen an Wellenlinie,
K und Zahl.
Blinklicht am Fahrrad
nicht erlaubt
Nachteile der Akkubeleuchtung:
Sie kann zu Hause oder am Rad
vergessen werden und lässt sich
so einfach klauen. Lädt man sie
nicht rechtzeitig auf, ist man außerdem
aufgeschmissen. Ohne Strom
bleibt selbst die teuerste Leuchte
duster. Je mehr Licht, desto besser?
Vorsicht. Nicht alles, was Aufmerksamkeit
auf sich zieht, ist verkehrssicher:
Blinkende Lichter direkt am
Rad sind nicht erlaubt. Aber zusätzliche
Blinkleuchten am Körper sind
durchaus sinnvoll. Es gibt auch Helme
mit integriertem Blinklicht. Reflektoren
oder reflektierende Bänder
lassen sich auch an den Beinen
anbringen. Durchs Treten tauchen
die Reflexe immer wieder an einer
anderen Stelle auf und sorgen für
Aufmerksamkeit.
Warm und auffällig -
die richtige Kleidung
Die Kleidung ist am besten möglichst
auffällig. Neonfarben und
reflektierende Applikationen erhöhen
die Sichtbarkeit, so die Prüfgesellschaft
GTÜ. Idealerweise hält
sie auch warm und trocken.
Für kurze Strecken zur Arbeit reicht
als Schutz gegen die Elemente
eine über Anzug oder Blaumann
getragene atmungsaktive Regen-,
Wind- oder Winterjacke, sagt Arne
Bischoff. Dazu kann sich bei Bedarf
eine entsprechende Überhose gesellen.
Beides sollte so gewählt
werden, dass die Kleidung beim
Radeln nicht behindert. Handschuhe
und eine dünne Unterziehmütze
für den Helm komplettieren dann
das Outfit.
www.bromm-pruppach.de
Finsterbachstraße 15 • 91154 Roth-Pruppach
Telefon 09171 - 2790
Winterreifen mit und ohne Spikes
Wer will, kann spezielle Winterreifen
aufziehen, die es mit und ohne
Spikes gibt. Meist reichen laut pd-f
bei den klimatischen Bedingungen
8 12 | 2022

in Deutschland Ganzjahresreifen.
Hochwertige Ganzjahres- und Winterreifen
ohne Spikes starten bei
circa 30 Euro pro Reifen; solche mit
Spikes je nach Anzahl der Spikes ab
etwa 45 Euro.
Ansonsten kann die Haftung erhöht
werden, indem der Luftdruck
auf das Minimum reduziert wird.
So verbreitert sich die Aufstandsfläche.
Der zumeist auf der Flanke
angegebene erforderliche Mindestdruck
sollte dabei aber nicht
unterschritten werden. Und je geringer
der Luftdruck ist, desto häufiger
sollte er kontrolliert werden,
so der pd-f. dpa Auch im Herbst und Winter muss man auf dem Fahrrad nicht frieren. Am besten eignet sich
jetzt Kleidung mit feuchtigkeitsregulierender Funktion.
Foto: Robert Günther/dpa-mag
Porzellanikon
Staatliches Museum für Porzellan
in Selb & Hohenberg a.d. Eger
Porzellanikon
Staatliches Museum für Porzellan
in Selb & Hohenberg a.d. Eger
VILL A & SAMMLUNG
Hohenberg
1. APRIL –
15. OKTOBER
2023
FABRIK & TECHNIK
Selb
Ein Tag im böhmischen Kurbad
Schirndinger Straße 48, 95691 Hohenberg a.d. Eger
Hohenberg a.d. Eger · Schirndinger Straße 48 · 95691 Hohenberg a.d. Eger
Selb · Werner-Schürer-Platz 1 · 95100 Selb
www.porzellanikon.org
12 | 2022
20210929_Journal_Leben_im_Alter_93x135.indd 1 29.09.2021 13:14:06
9

Aus Mythos wird Trós Montérna
Wir haben unser Restaurant neu ausgerichtet und bieten nun verstärkt
moderne griechische sowie internationale Gerichte an.
Außerdem haben wir unseren Gastraum renoviert und einen
gemütlichen Wintergarten gebaut.
Schaut es euch doch mal an. Wir freuen uns auf euren Besuch!
Trós Motérna
Greek Kitchen & Wine
Sonnenstraße 22 90596 Schwanstetten
Montag - Samstag
Sonntag
09170 - 74 10
Dienstag Ruhetag
17:00 - 22:30 Uhr
11:30 - 14:30 Uhr
17:00 - 21:30 Uhr
10 12 | 2022

Fränkisches Seenland
Trendiger Wassersport und idyllische Seerundfahrten
Auf und am Wasser entspannt aktiv sein
Ausflugsschifffahrt auf dem Großen Brombach- und dem Altmühlsee
Rundum zugängliche Seen, weite
Liegewiesen und traumhafte Sandstrände:
Im Fränkischen Seenland
erwartet Besucher eine einmalige
Ferienlandschaft, die Wasserspaß
pur verspricht. Sonnenanbeter
kommen hier ebenso auf ihre Kosten
wie begeisterte Sandburgenbauer,
Wasserratten und Sportler.
Je nach Jahreszeit laden die sieben
Seen zum Baden und Planschen,
zum Wassersport oder einfach zum
Relaxen ein. Seezentren und Erholungsanlagen
bieten alles von der
kulinarischen Stärkung über Sanitäranlagen
bis hin zu Spielplätzen.
„Leinen los!“ heißt es auf den Seen
im Fränkischen Seenland von Frühjahr
bis Herbst: Skipper aus ganz
Deutschland schätzen die Urlaubsregion
als Segelrevier. Die Bootshäfen
bieten ausreichend Liegeplätze
im Wasser und an Land;
Knotenkunde, Segelmanöver und
das richtige Navigieren erlernen
Segelanfänger in den Segelschulen
am Altmühl-, Brombach- und Rothsee.
Sportbegeisterte locken aber
auch Trendsportarten wie Wakeboarden,
Surfen, Kitesurfen oder
„Stand up Paddling“ (SUP).
Das ruhige Wasser der Seen bietet
zudem ideale Voraussetzungen für
Paddel-Anfänger. Sie müssen nicht
auf Strömungen achten, sondern
genießen ganz entspannt das Erlebnis,
den Altmühlsee oder den Kleinen
Brombachsee aus der Perspektive
der Wasservögel zu entdecken
– die sich vom Kanu aus natürlich
auch besonders gut beobachten
lassen. Bei den Bootsverleihern im
Fränkischen Seenland gibt es nicht
nur das passende Equipment, sondern
auch eine kurze Einweisung
für die Kanuten. Beliebt bei Kanufahrern
ist auch die Altmühl: Als
langsamster Fluss Bayerns lädt sie
zu gemütlichen Touren durch kontrastreiche
Landschaften ein. Das
Fränkische Seenland vom Wasser
aus entdecken kann man auch ganz
entspannt mit den Ausflugsschiffen
„MS Brombachsee“ und „MS Altmühlsee“.
Auf dem Brombachsee
Foto: Fränkisches Seenland
erleben Passagiere auf „Europas
einzigartigem Fahrgast-Trimaran“
auf drei Decks und in verglasten
Salons echtes Kreuzfahrtflair.
Infos:
Tourismusverband Fränkisches
Seenland, Hafnermarkt 13,
91710 Gunzenhausen,
Telefon 09831/5001-20,
info@fraenkisches-seenland.de,
www.fraenkisches-seenland.de
Günstige Neu-, Vorführ-und Gebrauchtwagen
Auto-Dinkelmeier
GmbH
91177 Eysölden J 27
Telefon (0 91 73) 6 15
über
45
Jahre
12 | 2022
11

Gesundheit
Hebamme klärt auf: Schwanger Skifahren - geht das?
Foto: Benjamin Nolte/dpa-mag
Garmisch-Partenkirchen - Schwangeren
Frauen wird von Sportarten
mit Sturzrisiko allgemein meist abgeraten.
Auch Skifahren zählt dazu.
Doch ist die Empfehlung so pauschal
haltbar?
Hebamme Julia Heitmann aus
Garmisch-Partenkirchen hat einen
differenzierteren Blick darauf: Sie
hat schon viele Frauen betreut,
die mit dem Skifahren aufgewachsen
sind und die auch mit Baby im
Bauch weiterhin auf Brettern stehen
wollten - und konnten. «Ich
kann jede schwangere, sportliche
Frau verstehen, die auf ihren Sport
nicht verzichten will - sie ist ja nicht
krank», sagt Heitmann. Zugleich
macht sie klar: Es kommt auf die
einzelne Frau an.
Im Interview erläutert sie, warum
das fahrerische Können einen Unterschied
macht und welche gesundheitlichen
Faktoren gegen das
Skifahren in der Schwangerschaft
sprechen können.
Frage: Frau Heitmann, schwanger
Skifahren, das hört sich riskant an.
Geht das grundsätzlich?
Julia Heitmann: Grundsätzlich ist
ein sehr pauschales Wort, doch auf
die Frage gibt es keine pauschale
Antwort. Hier in den Bergen, wo
ich herkomme, sind viele Frauen
mit Skifahren groß geworden und
kennen die Pisten und das Gebirge.
Wenn sie auch schwanger weiter
auf den Brettern stehen wollen,
spricht da erstmal nichts dagegen.
Im Gegenteil, ist eine Frau immer
schon in dem Sport zuhause, würde
ich sagen: Es ist gesund für sie,
weiter aktiv zu sein. Solchen Frauen
empfehle ich das auch in meiner
Beratung, wenn nichts Gesundheitliches
dagegen spricht. Wohnt
man etwa in Berlin oder Dortmund
und fährt nur einmal im Jahr in den
Winterurlaub in die Berge, würde
ich dagegen eher zur Vorsicht
raten. Vielleicht nimmt man sich
erstmal eine Skilehrerin oder einen
Skilehrer und erklärt die eigene Situation.
Dann kann man vielleicht
stürzen üben und danach in deren
Begleitung im Skigebiet fahren.
Ist man noch nie Ski gefahren,
sollte man aus meiner Sicht nicht
schwanger damit anfangen, sondern
bis nach der Geburt warten.
Frage: Gibt es Dinge, die unabhängig
von den eigenen Fähigkeiten
dagegen sprechen können?
Freie Fahrt: Wer
schwanger auf der
Piste unterwegs ist,
sollte Tage mit weniger
Betrieb bevorzugen.
Heitmann: Schwangere sollten sich
immer erstmal von ihrer Hebamme
und beim Gynäkologen beraten
lassen. Denn jede Frau braucht die
auf sie zugeschnittene Beratung
dafür. Allgemein gesagt: Wer eine
Vorderwand-Plazenta hat, wo der
Mutterkuchen also direkt hinter
der Bauchdecke sitzt, dem würde
ich spätestens ab der 24. Woche
vom Skifahren abraten. Fällt man
auf den Bauch, riskiert man starke
Blutungen. Bei Risiko- und bei
Mehrlingsschwangerschaften, bei
verkürztem Gebärmutterhals, bei
Bluthochdruck, bei vorzeitiger Wehentätigkeit
oder bei Frühgeburten
in der Vergangenheit würde ich es
eher nicht empfehlen.
Ab dem sechsten bis siebten Monat
ist aus meiner Sicht besondere Vorsicht
geboten. Denn je weiter die
Schwangerschaft voranschreitet,
desto weicher wird das Gewebe.
Stabilität und Balance nehmen ab.
Durch den dickem Bauch zieht es
den Körper nach vorne, während
beim Skifahren eine leicht nach
hinten geneigte Haltung gefragt ist.
Letztlich muss man sich die Frage
beantworten: Wenn doch etwas
passiert und ich verliere deshalb
das Kind, komme ich damit klar?
Das klingt hart, aber so ehrlich muss
man zu sich selbst sein. Man sollte
auch immer auf sein inneres Gefühl
hören, ob man sich wohlfühlt oder
nicht. Ich hatte auch schon eine Gynäkologin,
die schwanger eine Ski-
Hochtour im Gebirge gemacht hat.
Frage: Was sollten Schwangere beachten,
wenn sie auf der Piste unterwegs
sind?
12 12 | 2022

Heitmann: Ich würde nicht zu
Hochbetriebszeiten skifahren.
Fremdgefährdung - also dass Dich
jemand umfährt - kannst Du nie
ausschließen, aber sie ist zu Stoßzeiten
natürlich besonders hoch.
Ich würde auch nicht in ein Gebiet
fahren, was sehr groß ist, sondern
eher in ein kleines. Man will Genuss-Skifahren,
dafür braucht es
kein Riesenskigebiet. Und wenn
man doch mal die Balance verliert,
lässt man sich auf die Seite oder
den Po fallen. Man sollte wirklich
vermeiden, auf den Bauch zu stürzen.
ZUR PERSON: Julia Heitmann arbeitet
als Hebamme in Garmisch-
Partenkirchen. Sie hat sich auf die
Betreuung von sportlich ambitionierten
Frauen spezialisiert und ist
auch selbst als Langstreckenläuferin
und Skitourengeherin aktiv. dpa
Foto: Julia Heitmann/dpa-mag
„Wildtiere hautnah erleben“
im Wildgehege Hufeisen
Hubertusweg 4 - 91257 Pegnitz
• Öffnungszeiten und Sicherheitshinweise
bitte der homepage
entnehmen
• Barrierefreier Rundweg mit
Waldlehrpfad
• Rundweg um das Wildgehege:
Baumlehrpfad
• www.wildgehege-hufeisen.de
• Kennlernen der heimischen
Wildarten
12 | 2022
13

NOV
Arbeit
Nach dem Urlaub wieder arbeiten: So steigern Sie die Motivation
Konstanz/Dresden - Gerade noch ausschlafen
solange man will, die Seele
baumeln lassen und fremde Orte bereisen
- und dann steht der erste Arbeitstag
nach dem Urlaub schon wieder
vor der Tür.
Spätestens mit dem viel zu frühen Weckerklingeln
ist die Laune bei vielen
im Keller. Aber muss das so sein oder
lässt sich das Motivationsloch, auch
als Post-Holiday-Syndrom bekannt,
umgehen?
Eine kleine Entwarnung: Beim Post-
Holiday-Syndrom handele es sich um
ein normales Stimmungs- und Leistungstief
und nicht etwa um eine
Krankheit, so Robin Kaufmann vom
Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung
(IFBG). «Es ist nichts anderes
als ein Umschalten vom Urlaubs- in
den Arbeitsmodus, der unserem Körper
schwerfällt, da wir noch in der Entspannung
sind.»
Eine gute Vorbereitung ist der
halbe Wiedereinstieg
Laut Prof. Dirk Windemuth, Direktor
des Instituts für Arbeit und Gesundheit
der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung
(IAG), sind Menschen
nach dem Urlaub in erster Linie müde,
ähnlich wie man es von Montagen
kennt. Sie müssen sich an den neuen
Schlaf-Wach-Rhythmus erst wieder
gewöhnen, was aber in der Regel nur
wenige Tage dauert.
Auch wenn das Post-Holiday-Syndrom
also nicht dramatisch ist - Lustlosigkeit
und Überforderung lässt sich gut
vorbeugen. Kaufmann rät etwa, den
Urlaub so zu legen, dass man in der
Wochenmitte zurück an den Arbeitsplatz
kommt. Das verkürzt die erste
Arbeitswoche.
Bestimmte Prozesse sollten im Idealfall
vor der Auszeit abgeschlossen
werden, etwa wichtige Projekte oder
Präsentationen. Wer die Abwesenheitsnotiz
ein paar Tage länger ansetzt,
hat erst einmal Ruhe, die eingegangenen
E-Mails abzuarbeiten.
Urlaubsrückkehrer im Dienst: Nicht
von null auf hundert
Am ersten Tag zurück bei der Arbeit
sollte man sich laut Prof. Windemuth
bewusst Freiräume schaffen. Er regt
an, beispielsweise ein Schild an die
Tür zu hängen: Urlaubsrückkehrer
im Dienst. Das signalisiert so viel wie
«Stören Sie jetzt bitte nicht, der muss
wieder in seine Arbeit reinfinden».
Das müsse im Vorfeld aber abgesprochen
werden.
Winter-Veranstaltungskalender 2022/23
Winterzauber
Informationen
finden Sie auch im Internet:
www.urlaub-roth.de
FR. 25.11. DUO CELLAR – LA VIDA BREVE,
Casa de la Trova, Zum Sportheim 13,
Wendelstein, 20:00 Uhr, Falken Kulturkooperative
Wendelstein e. V., Tel. 09129 3372,
VVK ab 23,00 €, www.latrova.de,
KVV: www.reservix.de
SA. 26.11. ADVENTSMARKT IN REDNITZHEMBACH,
Rathaus- und Brunnenplatz,
Rathausplatz 1 + 4, Rednitzhembach,
16:00 – 21:00 Uhr, Gemeinde Rednitzhembach,
Tel. 09122 692123,
www.rednitzhembach.de/de/leben-freizeit/
adventsmarkt,
15:00 Uhr
Eröffnung der Advents-Ausstellung
im Rathaus
16:00 Uhr
Eröffnung durch das Hembacher
Christkind und den Evang. Posaunenchor
Rednitzhembach e.V.
Abwechslungsreiches Programm mit weihnachtlicher
Stimmung, rund um den Rathausplatz.
SA. 26.11. WEIHNACHTSMARKT THALMÄSSING,
Marktplatz Thalmässing, Marktplatz,
Thalmässing, 15:00 – 19:00 Uhr, Vereinsverbund
Markt Thalmässing, Tel. 09173 909-24,
www.thalmaessing.de
Der Weihnachtsmarkt in Thalmässing bietet
weihnachtliche Stimmung für Jung und Alt. Um
15:00 Uhr wird der Weihnachtsmarkt am Marktplatz
Thalmässing eröffnet. Die Weihnachtsbeleuchtung
wird ab 17:00 Uhr eingeschaltet. Auch
der Nikolaus mit seinem himmlischen Gefolge
wird mit dabei sein und die Kinder am Gemeindezentrum
St. Marien zum gemeinsamen Laternenumzug
abholen. Musikalisch umrahmt wird der
Weihnachtsmarkt vom Posaunenchor Thalmässing,
dem Kinderchor „Thalmäs-Sing-Kids“, dem
Jugendchor „Thalmäs-Singers“ und Heiner Maurer
mit seiner Bläsergruppe „Blechhaufen“ vom
Thalmässing-Sound. Der Weihnachtsmarkt endet
gegen 19:00 Uhr.
DO. 17.11. BIS SO. 20.11. WEIHNACHTS-EIS
VERKOSTUNG TOGO,
Werzingerhof Wernfels GbR, Stiegelmühler
Str. 10, Spalt-Wernfels, 10:00 – 16:00 Uhr
FR. 18.11. K.I.S PRÄSENTIERT:
„MICHAEL FITZ – DA MO“,
Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6 a,
Schwanstetten, 20:00 Uhr, Kulturförderverein
in Schwanstetten K.i.S. e.V.,
Tel. 0160 95552424,
Eintritt: 20,00 €/erm. 17,00 €,
www.kis-schwanstetten.de
FR. 18.11. FRANZISKA WANNINGER –
FÜR MICH SOLL'S ROTE ROSEN HAGELN,
Casa de la Trova, Zum Sportheim 13,
Wendelstein, 20:00 Uhr,
Falken Kulturkooperative Wendelstein e. V.,
Tel. 09129 3372, VVK ab 23,00 €,
www.latrova.de, KVV: www.reservix.de
FR. 18.11. BIS SO. 20.11. KABARETT DER
SOMMERNACHTSSPIELE SPALT E.V.,
Kulturbahnhof Spalt, Spalt, 20:00 Uhr,
Sommernachtsspiele Spalt e. V.,
Tel. 091759089815, Eintritt: 16,00€/erm. 8,00€,
Tickets online:
www.sommernachtsspiele-spalt.de
SA. 19.11. KLEINSCHWARZENLOHER
WEIHNACHTSMARKT,
Parkplatz an der Rangauhalle, Rieterstraße 1,
Wendelstein-Kleinschwarzenlohe,
14:00 – 20:00 Uhr, TSV 72 Kleinschwarzenlohe,
Tel. 0178 3022499
SA. 19.11.
WEIHNACHTSBASAR MIT LATERNENUMZUG,
Feuerwehrhaus, Leitelshofer Str. 2,
Rohr-Regelsbach, 15:00 – 18:00 Uhr,
Förderverein Kindergarten und Jugend
Regelsbach e.V., Tel. 09122 888509
7
SA. 26.11. WEIHNACHTSMARKT HEIDECK,
Marktplatz Heideck, Marktplatz, Heideck,
14:30 – 22:00 Uhr, Stadt Heideck,
Tel. 09177 4940-0, www.heideck.de
SA. 26.11. UND SO. 27.11.
HILPOLTSTEINER WEIHNACHTSMARKT,
Marktplatz, Hilpoltstein,
Sa. 15:00 – 22:00 Uhr, So. 13:00 – 19:00 Uhr,
Stadt Hilpoltstein, Amt für Kultur und
Tourismus, Tel. 09174 978-505,
www.hilpoltstein.de/weihnachtsmarkt
NOV
SA. 19.11. JAHRESKONZERT DES
MUSIKVEREIN ALLERSBERG,
TSV Rothseehalle, Altenfeldener Straße 16,
Allersberg, 19:30 Uhr, Musikverein Markt
Allersberg, Tel. 09176 9924833, Eintritt: 7,00 €,
Bitte beachten Sie, dass das Konzert unter
Beachtung der 3G+ Regel stattfindet.
DO. 24.11. BIS SO. 27.11.
WEIHNACHTS-EIS VERKOSTUNG,
Werzingerhof Wernfels GbR, Stiegelmühler
Str. 10, Spalt-Wernfels, 10:00 – 16:00 Uhr,
FR. 25.11. BIS SO. 27.11.
SORGER WEIHNACHTSMARKT,
Schloss Sorg, Zum Schloss 8, Wendelstein-
Sorg, Familie Ritschel, Tel. 09129 5824,
www.schloss-sorg.com
FR. 25.11. BIS FR. 06.01.2023
JAHRESAUSSTELLUNG DES KUNST.TREFF HIP,
Residenz Hilpoltstein, Kirchenstraße 1,
Hilpoltstein, Mo. – Do. 09:00 – 17:00 Uhr,
Fr. 09:00 – 13:00 Uhr, Stadt Hilpoltstein, Amt
für Kultur und Tourismus, Tel. 09174 978-505,
www.hilpoltstein.de/veranstaltungen
6
Landratsamt Roth
Kultur & Tourismus
Tel. 09171 81-1329
info@urlaub-roth.de
www.urlaub-roth.de
14 12 | 2022

Ein Bild aus dem Urlaub aufzustellen,
um schöne Erinnerungen wachzuhalten,
kann Kaufmann zufolge die Stimmung
aufzuhellen. Wichtig und motivationssteigernd
sei aber auch ein
positiver Blick in die Zukunft: Worauf
kann ich mich denn freuen?
Das können die Kollegen und tolle
Projekte sein, aber auch Verabredungen
mit Freunden oder ein geplanter
Ausflug. Solche Aussichten können
dem Frust darüber, wieder arbeiten zu
müssen, etwas entgegensetzen.
Noch wichtiger findet Dirk Windemuth,
Motivationslöchern längerfristig
vorzubeugen. Es sei vor allem
Aufgabe des Betriebes, eine Präventionskultur
zu schaffen, in der Mitarbeitende
nicht gleich nach dem Urlaub
wieder total erschöpft sind.
Robin Kaufmann zufolge kann die
Führungsebene Strukturen wie etwa
Postfachfreigaben während der Urlaubszeit
anstoßen, damit Rückkehrer
sich nicht erst durch Hunderte Mails
arbeiten müssen.
Gelassen bleiben ohne Schonfrist
Doch was, wenn ich in einer Branche
oder Firma arbeite, in der ich mir einen
sanften Wiedereinstieg eigentlich
nicht leisten kann? Weil das Arbeitspensum
hoch oder unberechenbar ist
oder sogar Personalmangel herrscht?
IAG-Direktor Windemuth rät zur gegenseitigen
Wertschätzung. Die führe
dazu, dass Menschen Druck-Situationen
viel besser ertragen. Etwa einem
Teammitglied zu signalisieren: Es ist
schön, dass du wieder da bist, und das
hilft uns ungemein. «Für den Satz ist
immer Zeit.»
Helfen könne außerdem, die eigene
Rolle im Gefüge zu reflektieren. Dazu
kann man sich fragen: «Wenn ich heute
nicht aus dem Urlaub zurückgekommen
wäre, sondern mir beim Skifahren
die Kreuzbänder gerissen hätte,
wäre das das Ende der Firma?» Solche
Fragen mit Nein beantworten zu können,
nehme eine Menge Druck. Halten
Motivationslöcher länger als eine
Woche an, muss das übrigens nicht
immer heißen, dass man im falschen
Job gelandet ist. Laut Kaufmann kann
eine vorübergehende Überlastung
dahinterstecken. Dann lohne es sich
mit der Personalabteilung darüber zu
sprechen, wie das Team verstärkt werden
könnte.
dpa
ERLEBEN
Schlossbrauerei,
Bräustüberl
& Bräuladen
in Ellingen
Sommerrodelbahn
& Rodel INN
in Pleinfeld
www.fuerst-carl.de
AZ_190 mm x 135 mm_FC Bereiche Anschnitt.indd 1 07.12.2022 08:37:32
12 | 2022
15

Verkehrssicherheit
Mit dem Auto in den Winterurlaub: Gut gepackt und kältefit
München - Bis Freitagnachmittag
gearbeitet. Husch, husch die Koffer
vollgestopft, hinten ins Auto
geworfen und mit den Kindern die
Größe der mitreisenden Plüschbärfamilie
ausgehandelt. Dann nur
noch volltanken und ab in den Skiurlaub?
Nein, bitte nicht.
Schon gar nicht, wenn zum normalen
Gepäck noch Skier oder
andere sperrige Ladung ins Auto
kommt. Egal, ob Reisekoffer oder
Wintersportutensilien: Unsachgemäß
verstaut, werden sie schnell
zu potenziell tödlichen Gefahr. Bei
einem harten Abbremsmanöver
oder einem Frontalcrash können
ungesicherte Gegenstände durchs
Auto fliegen und laut ADAC mit einem
Vielfachen ihres Gewichts aufschlagen.
Fest verzurrt und gut gesichert
Das ist auch der Grund, warum Skier,
Schlitten und Co. im Auto mit
Zurrgurten verspannt werden sollten.
Die Rückenlehnen kann man
zusätzlich idealerweise mit einem
Holzbrett sichern. Das verhindert,
dass die Lehnen im Fall eines heftigen
Crashs von den nach vorne
schnellenden Skiern durchbohrt
werden. Als Faustregel für das Gepäck
rät der ADAC, schwere Dinge
ganz nach unten und Teile, die
schwerer als 25 Kilo sind, nicht hinter
besetzte Sitzplätze zu packen.
Skistiefel wiederum stehen gut im
Fußraum hinter den Vordersitzen.
Auf leeren Rücksitzen lassen sich
zum Beispiel Rucksäcke verstauen
und mit den Sicherheitsgurten fixieren.
Aber auch wenn die Sitze
ganz leer bleiben, schließt man die
Gurte - denn das kann die Stabilität
der Lehnen erhöhen, so der
Foto: Tobias Hase/dpa-mag -
ADAC. Die Lehnen lässt man nach
Möglichkeit auch hochstehen. Sie
dienen als so als schützende Trennwand.
Sonderfall Skisack
Einige Autos haben einen Skisack.
Der kann sich vom Kofferraum aus
durch eine Durchreiche am hinteren
Mittelsitz nach vorn ausbreiten,
wenn die Skier von hinten dort
eingeschoben werden. Der Vorteil:
Kein Mehrverbrauch durch Skier
auf dem Dach. Der Nachteil: Weniger
Platz im Innenraum. Platz ist
das Stichwort: Muss viel mit, reicht
der Laderaum oft nicht aus. Dann
muss die Ladung «außerhalb» mitfahren.
Sperrige Dinge wie die Skier
sind dort laut ADAC ohnehin besser
aufgehoben.
Ab in die erste Etage:
Skiträger und Dachbox
Mit einer Dachbox bleibt mehr
Platz im Innenraum - dafür erhöht
sich der Brennstoffverbrauch.
Wenngleich eine Dachbox aerodynamischer
gestaltet ist als ein klassischer
Skiträger fürs Dach.
Beim Beladen der Box gilt: Schwere
Gegenstände gehören in den vorderen
Bereich. Dabei wichtig: Das
maximal zulässige Gewicht der
Box selbst und auch die maximale
Dachlast des Autos (Bedienungsanleitung).
Vorbereitung alpiner Betrieb
Zur Vorbereitung der Winterreise
gehört auch, die Autotechnik kältefit
zu machen. Das fängt bei der
Bereifung an. Was bei etwaigen
Auslandsreisen im Zielland für gesetzliche
Regelungen gelten, halten
Autoclubs wie der ACE oder
ADAC online parat.
Auch folgende Punkte sollten
abgehakt werden:
• Beleuchtung in Ordnung?
• Scheibenwischer noch gut?
Wenn sie schmieren, austauschen.
• Noch genügend Frostschutz in
der Scheibenwaschanlage?
• Reicht der Frostschutz im Kühler
noch, und ist die Batterie noch
okay? Da hilft eine Werkstatt mit
einem Kurzcheck schnell weiter.
Ab ins Oberstübchen:
Am sichersten transportieren
Wintersportler
ihre Ausrüstung in
einer Dachbox.
16 12 | 2022

• Die Gummidichtungen von Türen
und Hauben sollten gegen Einfrieren
behandelt werden, etwa
mit entsprechenden Pflegestiften.
• Reifendruck des geladenen
Autos gemäß Betriebsanleitung
erhöhen.
Dienstag, den 20.12.2022 ab 17:00 Uhr geöffnet !!!
Mit Vorsicht und etwas Übung:
Fahren auf Eis und Schnee
Wer noch nicht so viel Autofahr-Erfahrung
auf Schnee hat, sucht sich
vielleicht einen freien Platz zum
Üben, wo man niemanden gefährdet.
«Da sollte ich mal ausprobieren,
wie das Auto auf Schnee reagiert»,
sagt Vincenzo Lucá von Tüv
Süd. «Wie fühlt es sich an, wenn
schon beim Antippen des Bremspedals
das ABS reingeht?»
Das typische geräuschvolle Pumpen
des Bremspedals sollte einen
aber nicht überraschen und den
Fuß vom Pedal nehmen lassen -
sondern im Gegenteil: «Voll draufbleiben.»
Denn mit ABS bleibt das
Auto auch beim Bremsen lenkbar,
da es ein Blockieren der Räder verhindern
soll. Am besten lässt man
es mit vorausschauendem, vorsichtigem
Fahren aber gar nicht so weit
kommen.
dpa
Alles muss mit: Wer mit dem Auto in den
Skiurlaub und die Ausrüstung nicht vor Ort
mieten will, muss auch diese sicher verstauen
können - das gilt auch für Tagesausflüge
zur Piste.
Foto: Benjamin Nolte/dpa-mag -
12 | 2022
17

Fränkisches Seenland
Vom Familienausflug bis zur ambitionierten Tour
Mit dem E-Bike unterwegs
Das Fränkische Seenland bietet Radelspaß
pur für jeden Geschmack.
Gleich mehrere beliebte Fernradwege
führen durch die Region, außerdem
stehen Radlern rund 1500
Kilometer gut ausgeschilderte regionale
Radwege zur Verfügung.
Als Paradestrecke verläuft der
Fränkische WasserRadweg auf einer
rund 460 Kilometer langen
Route durch das Fränkische Seenland
und seine Nachbarregionen,
das Romantische Franken und den
Naturpark Altmühltal. Flüsse, Seen
und Burgromantik: Der Rundweg
verbindet entspannten Radelspaß
auf meist ebenen Wegen mit Naturgenuss
und Kulturerlebnissen.
Dabei geht es natürlich immer
wieder am Seeufer entlang. Wer
nicht gleich die Langstrecke fahren
möchte, kann die sieben Seen
aber auch auf Rundtouren erkunden:
Rund um den Altmühlsee
radelt man in nur 12 Kilometern.
Die Strecke kann jedoch beliebig
ausgebaut werden, indem man
auf Entdeckungstour in die kleinen
Ortschaften rund um den See
geht: Zehn verschiedene Radwege
mit Längen zwischen 18 und 42
Kilometern führen in das Umland
des Sees. Auch der Kleine und der
Große Brombachsee, der Igelbachsee
und der Rothsee sind auf kurzen,
meist flachen Strecken leicht
mit dem Fahrrad zu umrunden. Die
Distanzen zwischen den Seen sind
ebenfalls schnell zu überwinden:
Den Brombachsee und den Altmühlsee
trennen nur elf Kilometer.
Wer sich für Naturphänomene interessiert,
unternimmt eine Tour
zur Europäischen Wasserscheide.
32 Kilometer lang ist diese Strecke,
die durch das Umland von Hilpoltstein
verläuft. Spannend für Naturfreunde
und Kinder sind die Storchenradwanderwege.
Unter dem
Titel „Meister (r)Ade(l)bar – mit
dem Storch unterwegs im Altmühltal“
kann man auf drei Rundrouten
die zahlreichen Storchenhorste in
der Umgebung des Altmühlsees
entdecken. Entlang der Strecken
informieren jeweils zehn Tafeln
über den Weißstorch und seinen
natürlichen Lebensraum. Für längere
Touren bieten sich neben
dem Fränkischen WasserRadweg,
weitere Fernradwege an: Der Limes-Radweg,
der Tauber-Altmühltal-Radweg
und der Radweg Burgenstraße,
die ebenfalls durch das
Fränkische Seenland verlaufen.
Damit lange Strecken und gelegentliche
Anstiege den Radelspaß nicht
trüben, sind E-Bikes zu empfehlen:
Als „Stromtreter“-Region bietet
das Fränkische Seenland umfassenden
Service rund um die Räder
mit Hilfsmotor. Ein dicht geknüpftes
Netz von Servicestationen sorgt
dafür, dass den E-Bikern die Power
nicht ausgeht. Es wurde sogar eine
Tour speziell für sie konzipiert: Die
Festspielort
der Altmühlsee-
Festspiele
Wir freuen uns auf Sie!
AIZ Touristbüro
Schlossstr. 4 - Tel. 09831/ 890370
91735 Muhr a.See
Erkunden Sie unsere schöne
Heimat auf 6 ausgebauten und
beschilderten Wanderwegen.
E-Bike-Touren und -Ladestation.
www.muhr-am-see.de
18 12 | 2022

Jura-E-Bike-Tour führt mit knackigen
Anstiegen über die Jurahöhen.
Viele Vermieter im Fränkischen
Seenland haben sich zudem auf die
speziellen Wünsche und Bedürfnisse
von Radurlaubern eingestellt
und sind nach den Richtlinien des
bayerischen Hotel- und Gaststättenverbandes
als fahrradfreundliche
Unterkünfte zertifiziert. Radfahrer
sind hier gerne willkommen
und können ein Zimmer auch nur
für eine Nacht mieten. Zum Teil
gibt es auch ergänzende Angebote
wie Gepäcktransfer, Radler-Frühstück
oder Lunchpakete. Serviceprospekte
können gerne in der
Geschäftsstelle des Tourismusverband
Fränkisches Seenland oder
über die Homepage bestellt werden.
Fotos: Fränkisches Seenland
Infos:
Tourismusverband Fränkisches
Seenland, Hafnermarkt 13,
91710 Gunzenhausen
Telefon 09831/5001-20,
info@fraenkisches-seenland.de,
www.fraenkisches-seenland.de/
radfahren
12 | 2022
19

Hubertusbaude
Tauchen sie ein in die Urlaubswelt des Zittauer Gebirges . . .!
Herzlich Willkommen in unserem 3 – Sterne –
Superior Hotel auf 650m Höhe mit wundervollem
Panaoramablick über die Oberlausitz. Die Oberlausitz
liegt mitten in Europa.
Es sind jeweils ca. 100 km bis Dresden oder Prag.
Das Zittauer Gebirge ist das kleineste Mittelgebirge
Deutschlands und hat viel zu bieten. Neben
Skifahren und Wandern gibt es noch viele mehr zu
entdecken.
Ob die bekannten Zittauer Fastentücher, die
Schauwerkstatt der Herrnhuter Sterne, die Burg
Oybin,
eine Fahrt mit der Schmalspurbahn oder ein Besuch
im Freizeitbad, Schmetterlingshaus und
Eishalle – Spaß pur für die ganze Familie.
Die Hubertusbaude verfügt über 22 komfortable
Zimmer und geräumige Apartments, alle mit Dusche/Bad
und WC ausgestattet. Die Apartments
verfügen über separates Wohn – und Schlafzimmer
und bieten somit viel Platz für Familien.
Eine Dampf- und Trockensauna laden nach einem
erlebnisreichen Tag zum Entspannen ein. Wer sich
komplett verwöhnen lassen möchte, bucht sich
noch eine von vielen verschiedenen Massagen
oder Kosmetikbehandlungen. Die Jüngsten können
sich auf dem Spielplatz oder dem Spielzimmer
austoben und kommen voll und ganz auf ihre
Kosten. Egal ob in unserer gemütlichen Gaststube,
dem Wintergarten mit traumhaftem Ausblick
oder der Terrasse - irgendwo findet jeder seinen
Lieblingsplatz zum Verweilen und genießen.
Lassen sie sich von unserer leichten, regionalen
und saisonalen Küche verwöhnen. Unsere Spielecke
sorgt dafür, dass bei den jüngsten Gästen
keine Langeweile aufkommt.
Sie suchen Räumlichkeiten für ihre Veranstaltung?
Egal ob Hochzeit, Geburtstag,
Firmenevent - wir haben den richtigen
Raum. Unser Wintergarten bietet bei
flexiblen Gestaltungsmöglichkeiten Platz für bis zu
100 Personen.
URLAUB IM ZITTAUER GEBIRGE
... ankommen &
wohlfühlen!
02799 Großschönau OT Waltersdorf · An der Lausche 4
Tel. (03 58 41) 6 73 30 · info@hubertus-baude.de
www.hotel-im-naturpark.de
Betreiber: Hotel Rübezahlbaude-Hubertusbaude KG
20 12 | 2022
hubertusbaude_117x65.indd 1 23.08.2021 16:09:11

Fahrrad
Nie in den Hausmüll: E-Bike-Akkus richtig entsorgen
Dessau-Roßlau - Wird nach langem
Radeln mit elektrischer Unterstützung
ein neuer Akku fürs Pedelec
fällig, darf der alte nicht in den
Restmüll. Er muss fachgerecht entsorgt
werden.
Landen Akkus allein oder unausgebaut
an einem ausrangierten Rad
im Hausabfall, auf dem Sperrmüll
oder im Metallschrott, droht Gefahr.
Sie könnten sich selbst entzünden
und einen folgenschweren
Brand auslösen, warnt das Umweltbundesamt
(UBA).
Händler und Wertstoffhöfe
kommen als
Rückgabestellen infrage
Die Akkus gelten als Industriebatterien.
Sie können kostenlos bei allen
Händlern zurückgegeben werden,
die Ersatzakkus im Sortiment
führen - dazu sind sie gesetzlich
verpflichtet. Marke und Bauform
des alten Akkus spielen dabei keine
Rolle. Er muss nicht mit denen
im Händlersortiment übereinstimmen.
Einige kommunale Sammelstellen,
etwa manche Wertstoffhöfe,
nehmen auch Industriebatterien
an. Am besten vorher nachfragen,
rät das UBA.
Ganze Räder gelten
als Elektroschrott
Auch E-Fahrräder im Ganzen dürfen
nicht in den Haus- oder Sperrmüll
oder in den Metallschrott.
Grundsätzlich gelten die zu den
Fahrrädern zählenden Pedelecs mit
einer elektrischen Unterstützung
bis 25 km/h als Elektrogeräte. Entsprechend
müssen die Räder von
den kommunalen Entsorgern (etwa
auf den Wertstoffhöfen) zurückgenommen
werden, informiert der
Pressedienst-Fahrrad (pd-f).
Auch bestimmte
Händler müssen
ausrangierte Pedelecs
kostenlos
zurücknehmen:
In der Regel
dann, wenn sie
eine Verkaufsfläche
für Elektro-
und Elektronikgeräte
von
mindestens 400
Quadratmetern
haben. Das gilt laut pd-f auch für
Supermärkte und Discounter mit
einer Gesamtverkaufsfläche von
800 Quadratmetern und mehr, sofern
sie mehrmals im Jahr Elektround
Elektronikgeräte anbieten.
27.11.2022
bis 12.02.2023
Himmlische Heere
und irdische Bilder
Begleitprogramm unter
www.mklr.bezirk-schwaben.de
Das Recycling der Akkus und gegebenenfalls
des gesamten E-Bikes
lohnt sich: Aus alten Akkus können
neben Stahl und Aluminium auch
Stoffe wie Nickel, Kupfer und Cobalt
zurückgewonnen werden, so
das UBA.
dpa
Foto: www.flyer-bikes.com/pd-f/dpa-mag
12 | 2022
21

Fahrradreisen
Reisen für Radler: Vom Sporturlaub bis zur Familientour
Ahlen/Stuttgart - Toller Blick aufs
Meer, aber schweißtreibende Anstiege
und haarige Abfahrten. Es
muss nicht nur das harte Trainingslager
auf Mallorca sein, wenn von
Radreisen die Rede ist. Längst bieten
viele Veranstalter Radreisen für
Naturliebhaber an, die nicht hart
trainieren wollen.
«Der Trend geht dabei zu individuellen
Touren», sagt Barbara Merz-
Weigandt. Mit dem Fahrrad lassen
sich weite Strecken zurücklegen.
«Die Reisenden sind aber langsam
genug, um die Umgebung mit all
ihren Gerüchen und Menschen
mitzubekommen, ein tolles Gefühl.
Das ist das Schöne an Radreisen»,
sagt die Chefredakteurin von «My-
Bike», einem Magazin für Alltagsund
Tourenradfahrer.
Allein oder in der Gruppe
«Bei Individualreisen kann der Reisende
über den Veranstalter meist
eine auf ihn zugeschnittene Tour
buchen», sagt Kathleen Lumma.
«Bei Gruppenreisen muss er sich
hingegen der Gruppe anpassen»,
sagt die Geschäftsführerin des
ADFC Landesverband Baden-Württemberg.
Gruppenreisen gebe es
seltener als Individualreisen.
Mittlerweile gibt es Angebote und
Anbieter für Radreisen für Fahrer
von Rennrädern, Mountainbikes,
Trekking-Rädern oder E-Bikes, so
der Reisejournalist Stefan Schwenke.
Neben Spezialanbietern bieten
häufig Routenbetreiber Reisen an,
die selbst einen Radweg pflegen
und vermarkten. Der ADFC gibt auf
seiner Website radurlaub-online.
de eine Übersicht verschiedener
Veranstalter und Tipps.
«Das Angebot ist groß. Beliebt sind
Klassiker wie Fluss-Routen oder
das Rennradtraining auf Mallorca -
aber Radreisen kann man auf fast
allen Kontinenten unternehmen»,
sagt Stefan Schwenke. «Von Afrika
bis Asien, Grenzen setzen nur die
Kondition und vielleicht das Budget.»
Manche Anbieter bieten beispielsweise
als Twin-Konzept auch Reisen
mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden
an. «Wenn ein Partner
langsamer oder weniger fahren
möchte, wählt er einfach die kürzere
oder leichtere Strecke», sagt
Schwenke. «Am Abend im Etappenziel
sieht man sich dann wieder.
So kommen beide auf ihre Kosten
und können trotzdem den Urlaub
gemeinsam genießen.»
Foto: Credit: Jens Büttner
Was soll im Fokus der Reise
stehen - Sport, Essen oder Kultur
«Aber man muss selbst herausfinden,
was einem wichtig ist», sagt
Schwenke. «Einfach mal im Reisebüro
beraten lassen oder etwas im
Internet stöbern. Es ist unglaublich
spannend, was man alles findet
und welche Gegenden man mit
dem Fahrrad entdecken kann»
Einen großen Unterschied sieht Kathleen
Lumma bei den Vorlieben
der Radfahrer. Bei Rennrad- und
Mountainbike-Fahrern stehe im
Vordergrund der Sport mit Kondition-
und Technikaufbau, häufig in
Gruppen.
«Bei Trekkingtouren geht es vielmehr
darum, eine Reise in der
Natur bewusst zu erleben. Häufig
lassen sich solche Touren mit einem
Kulturangebot kombinieren»,
sagt die sie. «Strecke und Schwierigkeitsgrad
lassen sich individuell
anpassen, selbst Rundtouren und
Touren für die ganze Familie sind
möglich.»
Ein bisschen Training vor der Tour
- und nicht gleich übertreiben
Vor dem Buchen sollten sich Interessierte
überlegen, wie anspruchsvoll
die Strecke sein darf,
so Schwenke. Entscheidend für die
Wahl der passenden Tour: eine realistische
Einschätzung der zu befahrenden
Strecke. Es soll ja schließlich
eine Urlaubsreise werden.
Je nach Leistungsfähigkeit und
Strecke können Radfahrer entspannt
bis zu 50 Kilometer am Tag
zurücklegen, mit einem E-Bike bis
zu 70 Kilometer. «Es kommt aber
auf die Vorlieben bei der Tour an.
Wer lieber eine ausgedehnte Pause
einlegen will, fährt insgesamt weniger
am Tag», sagt Barbara Merz-
Weigandt.
Für Einsteiger empfiehlt Kathleen
Lumma, vor der Tour regelmäßig
Fahrrad zu fahren und bei der ersten
Reise eine geführte Einsteigertour
für wenige Tage zu wählen.
Mehrere Tage hintereinander auf
dem Rad zu sitzen, sei für viele Urlauber
ungewohnt.
22 12 | 2022

«Es fährt ein Guide mit, der viele
Tipps geben kann. Bei einer Tour
mit Standortquartier kann auch ein
Tag Pause eingelegt werden, ohne
anschließend der ganzen Gruppe
hinterher fahren zu müssen», sagt
sie.
Hilfestellung bei der Frage «eigenes
Rad oder Mietrad?» gibt Stefan
Schwenke: «Wer daheim schon ein
gutes Rad fährt, will meist auch in
den Ferien nicht darauf verzichten.
Und wenn der Ausgangspunkt gut
zu erreichen ist, nehmen die meisten
ihr eigenes Rad mit», sagt er.
«Bei Fernreisen bietet sich ein gutes
Leihrad an, das ist dann einfach
bequemer.»
dpa
Das Rad muss mit
oder wird gemietet
Barbara Merz-Weigandt rät, vor
der Planung darauf zu achten, ob
und wie das Fahrrad zum Start
kommt. «Ein E-Bike darf nicht per
Flugzeug transportiert werden.
Muss ein Mietrad her, sollten sich
Reisende vorher über das Modell
erkundigen», sagt sie.
Natur entdecken: Mit dem Fahrrad ist man mobil, kommt voran - aber nicht so
schnell, das etwas verpasst wird.
Foto: Robert Günther
Exklusiv-Urlaub mit Hund
im Naturparadies Ilztal, Bayerischer Wald
Aktiver
Weihnachtstag
So., 18.12.2022
08:30 Uhr - 10:00 Uhr Spielestunde (5-10 Jahre) bei Isabel
11:00 Uhr - 12:00 Uhr Schnuppervoltigieren (Voltigierteam)
13:00 Uhr - 14:00 Uhr Schnupperreiten, geführt; bei Beate, Claudia u. Jasmin
14:00 Uhr - 15:00 Uhr Einführung Longieren u. Langzügel
15:00 Uhr - 16:00 Uhr Reise nach Jerusalem
persönlich
herzlich
familiär
• Hundetrainingsplatz
• Hundespielwiese
• Hundeseminare
• Reiten + Reitunterricht
• Wellness
• Hallenbad + Sauna
• Großzügiges Wohnen
mit 4-Sterne-Service
• Kinder bis 6 Jahre frei
09:00 Uhr - 10:30 Uhr Dressurstunde mit Pferdewechsel
11:00 Uhr - 12:00 Uhr Cavaletti-Dressurstunde
12:00 Uhr - 14:00 Uhr Aufwärmgymnastik mit Katja für anschließende
Dressurstunde mit Musik
14:00 Uhr - 15:00 Uhr Konditionstraining mit/ohne Pferd
15:00 Uhr - 16:00 Uhr Dressurquadrille
16:00 Uhr Aufbau anspruchsvoller Trailparcours
17:00 Uhr - 18:00 Uhr Trailstunde mit Christine
Kosten:
Pro Reiter/Pferd/Einheit, ist der aktuelle Schulpferdepreis!
Bitte in Bar mitbringen.
Anmeldungen bitte baldmöglichst bei
Maria Berner-Leis (Mobiltel.: 0170-1678651), Bergstraße 14, 91589 Aurach
www.gut-feuerschwendt.de | Tel. 0049 8505 9129 0
12 | 2022
23

Gesundheit
Tipps vom Sportmediziner: So werden Sie fit für die Skipiste
Fischen - Es gibt gute Gründe, sich
nicht erst auf den Skiurlaub vorzubereiten,
wenn man die Ausrüstung
aus dem Keller holt - sondern
schon jetzt, Wochen davor.
Denn: «Je besser die Muskeln trainiert
sind und die Muskeln, Bänder
und Sehnen gedehnt, desto geringer
ist die Verletzungsgefahr»,
sagt Florian Porzig. Er ist leitender
Mannschaftsarzt der Skispringer-
Nationalmannschaft im Deutschen
Skiverband.
Und wer bei diesem vernünftigen
Argument noch nicht direkt in die
Sportschuhe steigt, für den hat der
Sportmediziner noch ein weiteres:
«Ist man trainiert, macht Skifahren
einfach mehr Spaß.» Logisch, man
hat mehr vom Skitag und der Landschaft,
wenn man nicht ständig an
seine schweren Beine denken muss
- oder sich fragt, ob man die nächste
Abfahrt noch packt.
Zwei Einheiten pro Woche
bringen schon viel
Die gute Nachricht: Jetzt im Herbst
ist noch genug Zeit, damit das Training
richtig Wirkung entfalten kann
- auch dann, wenn man bislang keine
Sportskanone war.
Denn wer Sport schon fest und
regelmäßig in seinen Alltag eingebaut
hat, muss für die Pistenvorbereitung
nicht mehr viel obendrauf
legen. Für alle anderen ist gut zu
wissen: «Wenn ich nun im Oktober
anfange und zwei- bis dreimal
die Woche regelmäßig etwas mache
- damit kommt man schon sehr
weit», sagt Florian Porzig. «Was
allerdings wenig bringt: Zwei Wochen
vor dem Skiurlaub anfangen
und dann jeden Tag trainieren.
Dann reicht die Zeit nicht, um Muskulatur
aufzubauen.»
Im Skigymnastik-Kurs oder
vor dem Bildschirm
Aber wie genau wird man fit für die
Piste? Wer es sich einfach machen
will, bucht sich in einen Skigymnastik-Kurs
ein. Sie werden von
Sportvereinen, Volkshochschulen
oder Fitnessstudios angeboten und
bieten einen Mix aus Übungen, die
den Körper für die Skisaison kräftigen.
Weiterer Vorteil: Man hat einen
festen Termin im Kalender - und
lässt die Pisten-Vorbereitung nicht
schon nach zwei Wochen wieder
schleifen.
Und wenn es keine Skigymnastik in
der Nähe gibt? Dann kann man sich
mit Work-outs aus dem Internet
behelfen. Auch hier gibt es Videos,
die gezielt auf die Skisaison vorbereiten
- allerdings mit dem Nachteil,
dass niemand eine falsche
Ausführung der Übungen korrigiert.
Egal wo man trainiert: Wichtig
ist laut Florian Porzig, dass drei
Muskelgruppen gekräftigt werden.
Dazu gehören natürlich jeweils die
Vorder- und Rückseiten der Oberund
Unterschenkel.
«Doch Skifahren macht man ja
nicht nur mit den Beinen - da gehört
mehr dazu.» Deshalb verträgt
auch die Rumpfmuskulatur etwas
Aufmerksamkeit vorab - die Bauchmuskulatur,
der Rückenstrecker,
der Beckenboden.
Diese drei Übungen können es
sein
Konkret kann eine Übung für die
Oberschenkelvorderseiten so aussehen:
«Eine klassische Kniebeuge
kann man erweitern, indem man
sich mit dem Gesäß an die Wand
stellt und probiert: Wie lange
schaffe ich das auszuhalten, bis die
Oberschenkelmuskulatur schlappmacht?»,
sagt Sportmediziner Porzig.
Bei der Skigymnastik stehen Übungen für die Ober- und Unterschenkelmuskulatur auf dem
Programm - aber nicht nur.
Foto: Christin Klose
24 12 | 2022

Um die Oberschenkelrückseite zu
kräftigen, kann man sich auf dem
Rücken auf den Boden legen, wobei
man die Füße auf einem Gymnastikball
platziert. Nun winkelt
man die Beine an, hebt das Gesäß
und rollt so den Ball zu sich heran -
und dann wieder weg.
Mit Planks, die viele auch als Unterarmstütze
kennen, lässt sich
der Rumpf stärken. Wichtig bei der
Ausführung: Der Körper bildet eine
gerade Linie, von den Fersen über
den Po bis zum Nacken.
Ausdauertraining zählt für
Langläufer
Damit man möglichst fit in den
Skiurlaub startet, reicht es aber
© Disney
Willkommen
in Entenhausen
Deutschlands 1. Comic-Museum
nicht, nur die Muskulatur zu kräftigen.
«Wenn ich keine allgemeine
Fitness, also keine Ausdauer
habe, kann mir auch der trainierte
Muskel nicht helfen», sagt Florian
Porzig. Deshalb empfiehlt er, Kraftund
Ausdauertraining zu kombinieren
- «am besten fifty-fifty».
Langläuferinnen und Langläufer
sollten den Ausdauer-Anteil sogar
noch höher schrauben. «Denn
Langlauf ist eine klassische Ausdauersportart»,
sagt Florian Porzig.
Um die Ausdauer zu fördern, gibt
es viele Möglichkeiten: Nordic Walking,
Bergtouren, lange Spaziergänge,
Ergometertraining, Fahrradfahren
oder Joggen.
In Talern baden.
Auf Entenhausener
Pfaden wandeln.
Mit Worten spielen.
Schmökern in Comics
aus aller Welt.
Bahnhofstraße 12
D-95126 Schwarzenbach a. d. Saale
www.erika-fuchs-haus.de
Di-So 10-18 Uhr
TRA
VEL
IN
STY
LE
ROOMERS
ROOMERS-HOTELS.COM
So gelingt der Start
in den Skiurlaub
Und wenn man fleißig trainiert hat
- wie sieht ein guter Start auf der
Piste aus? «Man kann sich überlegen,
ob man direkt mit acht Stunden
loslegen will. Oder ob nicht
auch ein halber Tag für den Einstieg
reicht», sagt Porzig. Außerdem
sollte man vor einem Skitag gut
gefrühstückt und genug getrunken
haben. «Das verbessert die Performance
und ist einfach wichtig.»
Auch wenn Aprés-Ski-Fans das vielleicht
nicht gern hören: Alkohol
gehört nicht auf die Piste. Denn so
können Unfälle passieren, die den
Urlaub vorzeitig beenden. Und das
wäre bei all der Vorbereitung doch
einfach schade.
dpa
BADEN-BADEN –
EIN REISEZIEL UND ERLEBNIS
FÜR ALLE SINNE.
12 | 2022
25

Fränkisches Seenland
Besondere Übernachtungsmöglichkeiten im Fränkischen Seenland
Fränkische Chalets, schwimmende Ferienhäuser und „schwebende“ Zelte
Wie ein kleines „Dorf im Dorf“ fügen
sich die stilvollen Holzhäuser
in den Gunzenhäuser Ortsteil Büchelberg
ein – mit Dorfwirtschaft
und Maibaum ganz in der Nähe,
aber doch mit Privatsphäre für die
Gäste und idyllischem alten Baumbestand
an drei Grundstücksseiten.
Das Chaletdorf „Büchelbergerei“
ist als Fünf-Sterne-Ferienhausanlage
eine neue und exklusive Übernachtungsmöglichkeit
zwischen
Altmühlsee und Brombachsee. Neben
der geschmackvollen Architektur
und Einrichtung sorgen Sauna,
Hot Tub und ein gemeinsamer Pool
sowie der tägliche Frühstücksservice
für Premium-Komfort. Zusätzlich
zur erstklassigen Qualität steht
für die Betreiber auch die Nachhaltigkeit
im Mittelpunkt. Die Häuser
wurden in Holzbauweise und mit
heimischen Materialien errichtet,
die Anlage verfügt über ein CO2-
neutrales Energiekonzept und
selbst der Pool wird mit moderner
Salzwasser-Elektrolyse-Reinigung
statt Chlor sauber gehalten.
Die Kombination aus erstklassigem
Komfort und besonderem Ambiente
genießen Gäste im Fränkischen
Seenland nicht nur im Chaletdorf,
sondern sogar mitten auf
dem Wasser. Das Floating Village
Brombachsee macht das möglich.
Im Ramsberger Hafen liegen 19
schwimmende Ferienhäuser vor
Anker. Sie sind ein Urlaubsdomizil
für jede Jahreszeit. Während die
Gäste im Sommer das quirlige
Seeleben vor der Haustür haben,
genießen sie im Herbst und Winter
die natürliche Ruhe des stillen
Sees. Die Häuser bieten mit je zwei
separaten Schlafzimmern Platz für
bis zu vier Personen. Bad und WC
sind auch mit „an Bord“. Neben
der besonderen Atmosphäre überzeugt
das durchdachte und umfassende
Servicekonzept des Floating
Village, das den Ferienhäusern die
Zertifizierung mit vier Sternen einbrachte.
Hopfen Bier Gut
Museum im Kornhaus Spalt
Erleben.Schmecken.Staunen.
Das Museum mit Verkostung
Der
Genuss
Laden
Museumsladen
mit erweitertem
Sortiment und
Genusstischen für
noch mehr Spaß
beim Verkosten.
Nach dem Museumsbesuch erhalten
Sie an der ProBierBar ein Spalter Bier
im eigenen HopfenBierGut-Glas
(0,2l) zum Mitnehmen.
• Führungen
• ProBierBar
• Museumsladen
• Braukurse
• Bierseminare
Öffnungszeiten siehe: www.HopfenBierGut.de
www.Spalt-Tourismus.de
Während die einen auf Tuchfühlung
mit dem See gehen, greifen
andere Gäste im Fränkischen Seenland
nach den Sternen: Auf der
Zeltwiese Absberg am Brombachsee
„schweben“ im angrenzenden
Wäldchen Baumzelte zwei bis drei
Meter über dem Boden. Eingespannt
zwischen Bäumen und Ästen
bieten sie ein ganz besonderes
Übernachtungsabenteuer. Das
Dach lässt sich abnehmen, sodass
die Camper freien Blick auf den
Sternenhimmel zwischen den
Baumwipfeln genießen. Hoch über
dem Boden finden sie Ruhe und
Einsamkeit – und haben doch alle
Annehmlichkeiten der Badehalbinsel
Absberg von Sanitäranlagen
über Restaurants bis hin zur Wakeboardanlage
ganz in der Nähe.
Wer lieber auf dem Boden bleibt,
erlebt auf den Campingplätzen im
Fränkischen Seenland ebenfalls besondere
Übernachtungsabenteuer.
Bei Waldcamping Brombach wohnen
Gäste beispielsweise in einem
26 12 | 2022

Safari-Zelt, einem Zirkuswagen
oder im Pod, einer Art Holzzelt mit
Heizung und bequemem Bett. Bei
SeeCamping Langlau machen die
Urlauber gern ein Fass auf – in dem
sie gemütlich übernachten. Und
im SAN-shine-CAMP auf der Badehalbinsel
Absberg fühlt man sich
zwischen Tipi, Saloon und Holzhütten
wie im Wilden Westen.
Oft liegen die Campingplätze in unmittelbarer
Nähe zu den Seen. Nur
wenige Schritte muss man vom
„Fischer Michl“ oder Campingplatz
Herzog zum Altmühlsee laufen, von
der „Hasenmühle“ zum idyllischen
Hahnenkammsee ist es nur ein Katzensprung
und der Platz SeeCamping
Langlau liegt auf einer Halbinsel
im Kleinen Brombachsee und ist
zur Hälfte von Wasser umgeben.
Andere Plätze haben sich inmitten
kleiner Naturoasen niedergelassen.
Die 600 Stellplätze von Waldcamping
Brombachsee in Pleinfeld
bieten zum Beispiel eine heimelige,
natürliche Atmosphäre und der
Campingplatz Waldsee liegt umgeben
von einem Wäldchen direkt am
Ufer des gleichnamigen Weihers.
Zusätzlich zu den Campingplätzen
stehen den mobilen Urlaubern im
Fränkischen Seenland zahlreiche
Wohnmobil-Stellplätze zur Verfügung
– je nach Geschmack mitten
in der Stadt oder mitten in der
Natur. Und abseits vom Camping?
Da bietet die Region für jeden Geschmack
die richtige Schlafstätte.
Jugendherberge, Ferienwohnung/
Ferienhaus, Urlaub auf dem Bauernhof,
gemütliche Pension oder
komfortables Hotel: Die Auswahl
an Unterkünften ist ebenso kontrastreich
wie das Fränkische Seenland
selbst.
Infos: Tourismusverband Fränkisches
Seenland, Hafnermarkt 13,
91710 Gunzenhausen
Telefon 09831/5001-20
info@fraenkisches-seenland.de
www.fraenkisches-seenland.de
Touristik & Garten
Messe Nürnberg
Mit seiner perfekten Lage im Herzen Frankens
ist der DER SCHWAN ein hervorragender
Ausgangsort für Tagestouren.
Ihre Hunde-freundlichen Gastgeber
heißen Sie im historischen Ambiente
herzlich willkommen und sorgen für einen
besonderen Aufenthalt: für ein paar
entspannte Tage im Hotel, den kulinarischen
Genuss im Restaurant oder gesellige Abende in
der Weinbar.
Reservierungen & Buchungen unter:
2 EUR sparen beim
Online-Ticketkauf!
freizeitmesse.de/ticket
Promocode:
URLAUB23FMN
Einlösbar:
ab 10.01.2023
www.freizeitmesse.de
12 | 2022
27

28 12 | 2022
MomentUm e.V. - Tourismus und Citymanagement Region Schwedt - Nationalpark Unteres Odertal
Vierradener Straße 31 - 16303 Schwedt/Oder
Telefon: 03332 255 90 - Fax: 03332 255 959
E-Mail: touristinfo@momentum-schwedt.de

Kultur-Event-Ort Ansbach
Kultur wird in der Residenzstadt
Ansbach großgeschrieben. Das
ganze Jahr über laden eine Vielzahl
von Festen und Märkten, Theateraufführungen,
Konzerten und Ausstellungen
zum Feiern ein. Dabei
bilden im Jahr 2023 die Rokoko-
Festspiele und die Bachwoche Ansbach
die kulturellen Höhepunkte.
Bei der Bachwoche Ansbach vom
28. Juli bis 6. August 2023 erfüllen
festliche Klänge der Bachinterpreten
von Weltruhm die Stadtkirchen
und die Orangerie - ein Erlebnis,
das sich viele Klassikfans alle 2 Jahre
fest in ihren Kalender geschrieben
haben.
Bei den Rokoko-Festspielen vom
29. Juni bis 2. Juli 2023 fühlt sich der
Besucher in das höfische Leben der
Markgrafen von Ansbach-Brandenburg
zurückversetzt. Wenn sich die
Dämmerung über den Hofgarten
senkt, kostbare Stoffe im Schlossinnenhof
rascheln, wenn vornehme
Blässe, gepuderte Perücken
und Reifröcke präsentiert werden,
erwacht das 18. Jahrhundert zu
neuem Leben. Mit Musik und Tanz,
Gauklern und Feuerzauber entstehen
unvergessliche Bilder.
Foto: Florian Trykowski
Die feierhungrigen Ansbacher bieten
das ganze Jahr über Feste und
Märkte auf. Das Altstadtfest vom
7. bis 11. Juni stillt Wünsche nach
Gemütlichkeit und Geselligkeit. Die
Kirchweih vom 7. bis 11. Juli bringt
Tradition und Jahrmarkttrubel unter
einen Hut. Überrascht wird der
Gast auch vom vielseitigen Sortiment
des alljährlichen Streetfood
Markts (30. April – 1. Mai) oder
von der malerischen Kulisse des
Ansbacher Wochenmarkts immer
mittwochs und samstags. Ganzjährig
bieten außerdem das Theater
Kultur am Schloss sowie das Kunsthaus,
das Markgrafenmuseum und
das Retti-Palais kulturelle und historische
Hingucker an.
Informationen, Pauschalangebote,
kostenlose Wander- und Radfahrkarten
sowie Veranstaltungstickets:
Ansbach Tourist Info
Johann-Sebastian-Bach-Platz 1
91522 Ansbach
+ 49 981/51243
tourismus@ansbach.de,
www.tourismus-ansbach.de
Verkehrssicherheit
ADAC-Test: Fast alle Kindersitze sind empfehlenswert
Berlin - Schadstoffe haben in Kindersitzen
nichts verloren. Deshalb
wird der Schadstoffgehalt neben
der Sicherheit, der Bedienung und
der Ergonomie beim halbjährlichen
Kindersitz-Test des ADAC besonders
ins Auge genommen.
Das positive Ergebnis: Nur eines
von 20 getesteten Modellen fiel im
aktuellen Test mit der Note «mangelhaft»
durch. Getestet wurden
Sitze in allen Größen, von Baby bis
Vorschulkind.
Elf Sitze erreichten die Note «gut»,
acht waren «befriedigend». Aufgrund
zu hoher Schadstoffbelastung
fiel eine Babyschale durch:
In ihrem Bezug fanden die Tester
Naphthalin und das Flammschutzmittel
TCPP - Stoffe, die im Verdacht
stehen, krebserregend zu sein.
Modelle teils deutlich über
gesetzlichen Vorschriften
Die anderen 19 Modelle übertreffen
aber zum Teil deutlich die gesetzlichen
Vorschriften, wie der
ADAC mitteilt. Spitzenreiter im Test
ist die Babyschale «Bugaboo Turtle
Air + Turtle Air Wingbase».
In der Kategorie Kleinkinder lag der
«Swandoo Curie» ganz vorne, für
größere Kinder heißt der Testsieger
«Britax Römer Kidfix i-Size».
Die regelmäßigen Tests zeigen nach
Angaben des Autoclubs Wirkung:
Zwei Hersteller haben ihre Modelle
nach schlechten Beurteilungen in
vergangenen Tests überarbeitet.
Wer Modelle vergleichen möchte:
Auf der Website des ADAC finden
sich alle seit 2015 getesteten Kindersitze
in einer Übersicht. dpa
12 | 2022
29

Gesundheit
Auch im Urlaub die Augen vor starker Sonne schützen
Düsseldorf - Wer im Urlaub die
Sonnenstrahlen genießen möchte,
sollte dabei Sonnenbrille oder Sonnenhut
nicht vergessen, um seine
Augen zu schützen.
Der Berufsverband der Augenärzte
Deutschlands (BVA) rät ab einem
UV-Index von 3 zu einer Sonnenbrille
oder einer schützenden
Schirmmütze.
Laut Bundesamt für Strahlenschutz
entspricht das einer mittleren
Strahlungsbelastung, weshalb
bereits Sonnencreme empfohlen
wird. Überprüfen lässt sich der UV-
Index in Wettervorhersagen und in
Wetter-Apps.
Sonneneinstrahlung in
Urlaubsregionen meist höher
In südlichen Ländern, am Meer
oder in den Bergen sind die Augen
der Sonneneinstrahlung nach Einschätzung
des BVA besonders ausgesetzt.
Eine Sonnenbrille sollte
deshalb das Kennzeichen «UV400»
enthalten, um ausreichend Schutz
vor dem schädlichen UV-Licht zu
bieten.
Auch im Urlaub die
Hygieneregeln beachten
Wer darüber hinaus Kontaktlinsen
trägt, sollte die üblichen Hygiene-
Regeln auch im Urlaub nicht über
Bord werfen und Reinigungs- und
Pflegemittel in den Koffer packen.
Sind die Augen irritiert oder trocknen
sie aus, sollte die Ersatzbrille
griffbereit sein. Besonders bei Klimaanlagen
dürften Tränenersatzmittel
nicht fehlen, um die Augen
zu befeuchten. Unterstützend wirkt
es laut BVA auch, reichlich Wasser
oder Kräutertee zu trinken.
Sind Urlauber auf Augentropfen
und Medikamente angewiesen,
müssten diese auch richtig gelagert
werden. Das heißt: Am besten in
die Kühlbox, um Hitze zu vermeiden.
Stehen Arzttermine an, sollten
diese bei der Urlaubsplanung
bedacht werden, mahnt der Berufsverband.
dpa
Christin Klose/dpa-mag
Im Prinzip schütze die Sonnenbrille
die Augenoberfläche davor, einen
Sonnenbrand zu bekommen,
verdeutlicht der Verband bildlich
die Gefahren der UV-Strahlung.
Haben die Augen dennoch zu viel
Sonne abbekommen, äußert sich
das durch starke Schmerzen, eine
geschwollene Bindehaut, starkes
Tränen der Augen und eine vorübergehende
Sehminderung. Symptome,
die aber nach acht bis zwölf
Stunden wieder abklingen, versichert
der Berufsverband.
Bei starker Sonnenstrahlung sollte die
schützende Sonnenbrille immer griffbereit sein.
Impressum
Herausgeber u. Redaktion:
Schwarm Druck + Werbung GbR
Inh. Rudolf Schwarm und Bianka Luft
Industriestraße 18 | 91161 Hilpoltstein
Tel. 09174-9605 | info@schwarm-verlag.de
V.i.S.d.P. Rudolf Schwarm
Textbeiträge geben grundsätzlich die Meinung des Verfassers
und nicht die der Redaktion wieder. Der Verfasser stellt uns frei
von urheberrechtlichen Ansprüchen, die von ihm vorher
rechtsverbindlich abzuklären sind.
Die Weiterverarbeitung der Inhalte dieses Blattes ist untersagt.
Titelbild: IStock
30 12 | 2022

Naturkunde-Museum Coburg
größtes Naturkunde-Museum in Nordbayern
Edelsteine und Minerale
Fossilien, Tierdioramen
Urmenschen, Archäologie
Völkerkunde
Naturkunde-Museum Coburg
Park 6, 96450 Coburg
Tel. 09561/8081-0, Fax 8081-40
www.naturkunde-museum-coburg.de
Öffnungszeiten: täglich 9 bis 17 Uhr
Karfreitag, 24.-26.12., 31.12.
und 1.1. geschlossen
„Mit jeder Faser - Über die Stoffe um
uns herum“, Sonderausstellung,
17.11.2022 bis 02.04.2023
12 | 2022
31

VERANSTALTUNGEN
IN ANSBACH
2023
26. März
Jazzfrühschoppen
in der Orangerie
16. – 30. April
LeseLust
29. April – 1. Mai
Ansbacher Mess und Food Trucks
7. Mai
Burgenstraße Classics
Oldtimer Ausfahrt
12. – 18. Mai
Ansbacher Frühlingsfest
7. Juni – 10. Juni
Altstadtfest und
1275 Jahre Ansbach
12. Juni – 15. Juni
Delegation der Special
Olympics Games in Ansbach
30. Juni – 2. Juli
Ansbacher Rokoko-Festspiele
7. Juli – 11. Juli
Ansbacher Kirchweih
21. Juli – 6. August
Ton ohne Strom
28. Juli – 6. August
Bachwoche Ansbach
5. – 12. November
LesArt Ansbach
30. November – 23. Dezember
Ansbacher Weihnachtsmarkt
Außerdem erwartet Sie die Eröffnung des
Retti-Palais und des Kaspar Hauser Zentrums für Heilende Pädagogik.
Tourist Info Ansbach
Johann-Sebastian-Bach-Platz 1 | 91522 Ansbach
Telefon: 0981 - 51 243 | E-Mail: tourismus@ansbach.de
32 12 | 2022