Kleine-Zeitung-Lebenslust

fokus
LEBENSLUST
Donnerstag, 6. Juni 2024
Ein Produkt des Werbemarkts der Kleinen Zeitung
GESUND
UND VITAL
Das steckt hinter
Frauengesundheit
SCHLUSS MIT
LANGEWEILE
Outdoor-Abenteuer für
mehr Nervenkitzel
SCHÖNER
TEINT
Pflege vor und nach
dem Sonnenbad

2 KLEINE ZEITUNG fokus
Kle ne Ze tung
Donnerstag, 6. Juni 2024
Gesundes Leben
für starke Frauen
Gesund sein wollen
alle Menschen – ganz
gleich, ob Frau oder
Mann. Doch was
genau für einen
gesunden Körper
und Geist nötig
ist, kann sich von
Geschlecht zu
Geschlecht durchaus
unterscheiden.
€ 4,–
Gutschein
für OMNi-BiOTiC®
FLORA plus*
Unter dem Stichwort
„Frauengesunheit“
lässt sich eine
Vielzahl von physischen,
mentalen und sozialen
Aspekten zusammenfassen,
die direkt mit den Bedürfnissen
und Herausforderungen
von Frauen verknüpft sind.
Sie geht über die medizinische
Versorgung hinaus und
betrachtet ganzheitlich die
unterschiedlichen Lebensphasen
und die damit verbundenen
gesundheitlichen
Anforderungen. Dabei geht
Scheidenflora
OK!
OMNi-BiOTiC® FLORA plus:
Mit 4 natürlichen Bakterienstämmen –
speziell für Frauen entwickelt.
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Institut AllergoSan Pharmazeutische Produkte Forschungs- und Vertriebs GmbH
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Ihrem AllergoSan-Außendienst-Mitarbeiter übergeben.
Art.-Nr. 82239
es unter anderem um die reproduktive
Gesundheit, chronische
Krankheiten, mentale
Gesundheit – aber auch um
die Auswirkungen gesellschaftlicher
Faktoren auf das
Wohlbefinden von Frauen.
Entwicklung des Begriffs
Die Wurzeln des Begriffs
„Frauengesundheit“ lassen
sich bis in die späten
1960er-Jahre zurückverfolgen.
Damals begannen feministische
Aktivistinnen
auf die besonderen gesundheitlichen
Bedürfnisse von
Frauen aufmerksam zu machen.
In dieser Zeit wurden
viele Missstände in der medizinischen
Forschung und
Praxis aufgezeigt, etwa die
Vernachlässigung frauenspezifischer
Gesundheitsprobleme
und die Unterrepräsentation
von Frauen in
klinischen Studien. Denn historisch
betrachtet wurde die
medizinische Versorgung
lange Zeit von männlichen
Perspektiven dominiert, was
dazu führte, dass die gesundheitlichen
Bedürfnisse
von Frauen oft stark vernachlässigt
wurden.
Über die letzten Jahrzehnte
entwickelte sich das Thema
weiter und ist heute fest im
Gesundheitswesen und im
öffentlichen Diskurs verankert.
Der Begriff hat sich auch
in der Politik durch gesetzt,
was sich in Gesundheitsprogrammen
und -richtlinien
widerspiegelt. Gesundheitseinrichtungen
bieten beispielsweise
spezielle Dienstleistungen
für Frauen an,
und es gibt eine zunehmende
Anzahl von Fachkräften,
die sich auf Frauengesundheit
spezialisiert haben.
Hormone und Reproduktion
Bei der Frage, was nun
eigentlich genau unter das
Thema Frauengesundheit
fällt, wird zunächst vor allem
ein zentrales Thema genannt:
die reproduktive Gesundheit.
Dazu zählen die Gesundheitsversorgung
während
der Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung
und Geburt,
aber auch die Pflege
und Behandlung nach der
Geburt sowie die Prävention
und Behandlung von gynäkologischen
Erkrankungen.
Themen wie Verhütung,
Fruchtbarkeitsbehandlungen,
Menstruationsgesundheit
und Wechseljahre sind
ebenfalls von großer Bedeutung.
Jede Frau hat hier ihre
ganz eigenen Bedürfnisse,
die eine individuelle Betreuung
erfordern. Dazu zählen
nicht nur körperliche, sondern
auch psychosoziale
Behandlungen.

Kle ne Ze tung
Donnerstag, 6. Juni 2024
LEBENSLUST
3
ANZEIGE
Frauengesundheit
geht über
medizinische
Versorgung
hinaus
ADOBESTOCK/RIDO
EXPERTENTIPP
Mag. Anita Frauwallner,
Darmexpertin FISCHER GRAZ
Scheidenflora
aus der Balance?
Chronische Krankheiten
Aber auch bestimmte chronische
Krankheiten und Risiken
betreffen Frauen häufiger
oder anders als Männer.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
sind bei Frauen oft schwerer
zu diagnostizieren, da die
Symptome von denen der
Männer abweichen können.
Auch Osteoporose tritt bei
Frauen häufiger auf und erfordert
gezielte Präventionsmaßnahmen.
Mentale Gesundheit
Die mentale Gesundheit
spielt eine wesentliche Rolle
in der Frauengesundheit.
Frauen sind anfälliger für Depressionen
und Angststörungen,
was auf biologische,
hormonelle und psychosoziale
Faktoren zurückgeführt
werden kann. Auch die
als „Baby Blues“ bekannten
postpartalen Depressionen
erfordern gezielte Unterstützung
und Behandlung. Der
Zugang zu psychotherapeutischer
Betreuung und psychosozialen
Dienstleistungen
ist daher essenziell.
Wie gesund Frauen sind,
wird zusätzlich durch soziale
und wirtschaftliche Faktoren
beeinflusst. Armut, Bildungsstand,
Beschäftigung
und gesellschaftliche Rollenbilder
haben direkte Auswirkungen
auf das gesundheitliche
Wohlbefinden. Ungleiche
Bezahlung und Arbeitsbedingungen
bis hin zu häuslicher
Gewalt sind Herausforderungen,
die Gesundheitsprobleme
erhöhen können. Daher
gehört zu einer ganzheitlichen
Betrachtung der
Frauengesund heit auch immer
ein gesellschaftlicher
Ansatz.
Gesundheitsförderung
Präventive Maßnahmen sind
entscheidend für die Frauengesundheit.
So tragen regelmäßige
Vorsorgeuntersuchungen,
Aufklärung über
gesunde Lebensstile und
der Zugang zu präventiven
Gesundheitsdiensten dazu
bei, Krankheiten frühzeitig
zu erkennen und zu behandeln.
Impfungen, Screenings
und Programme zur Früherkennung
von Brust- und
Gebärmutterhalskrebs sind
Beispiele für präventive Maßnahmen,
die speziell auf die
Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten
sind.
IMPRESSUM: Medieninhaber und Herausgeber: Kleine Zeitung GmbH & Co KG, Gadollaplatz 1, 8010 Graz. Produktion: Content Management.
Koordination: Edin Mustedanagic. Anzeigenverkauf: Doris Baumgartner, Eva-Maria Gruber, Harald Käfer, Andreas Prückler. Layout: Kleine
Zeitung GmbH & Co KG © Design & Medien, Patricia Fuchs. Herstellung: Druck Styria GmbH & Co KG, 8042 Graz. WERBUNG
Viel zu viele Frauen kennen
das Gefühl, wenn Jucken,
Brennen und Ausfluss im
Vaginalbereich das persönliche
Wohlbefinden verändern.
Grund dafür können
fehlende Laktobazillen
sein. Diese Milchsäurebakterien
sorgen für einen
sauren pH-Wert in der
Scheide, bei dem sich unerwünschte
Keime und Pilze
nicht vermehren.
Medikamente (z. B. Antibiotika)
oder hormonelle
Veränderungen (durch
die „Pille“, in der Schwangerschaft
oder Menopause)
können dazu führen,
dass die Laktobazillen in
Anzahl und Vielfalt verändert
werden. Die Folge:
Keime und Pilze können
sich leichter vermehren.
Praktisch und hygienisch
OMNi-BiOTiC® FLORA
plus ergänzt die Scheidenflora
mit vier natürlich
im menschlichen Körper
vorkommenden Bakterienstämmen
(Laktobazillen).
Besonders ist die
praktische und hygienische
Anwendung:
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plus wird ganz einfach
getrunken! Es verursacht
keinen zusätzlichen Ausfluss
und kann auch während
der Periode angewendet
werden.
Erhältlich in der Apotheke.
Infos: omni-biotic.com

4
KLEINE ZEITUNG fokus
Kle ne Ze tung
Donnerstag, 6. Juni 2024
Wasser, Erde oder
Luft: Die Natur hat
so manches
Abenteuer zu
bieten
ADOBESTOCK/KICHIGIN19/
TEBEL/LUCKYBUSINESS/
XTRAVAGANT
Raus aus dem Trott
Mit jedem Sonnenstrahl erweckt der Sommer eine Welt voller
Abenteuer: Jetzt ist es an der Zeit, den Alltag hinter sich zu lassen
und sich draußen in kleine und große Abenteuer zu stürzen.
Mit ein paar Tipps findet
jeder das perfekte
Sommerabenteuer
– egal
ob zu Wasser, zu Lande, in
luftiger Höhe oder in rasantem
Tempo.
In schnellen Gewässern
Bei sommerlichen Temperaturen
zieht es viele Menschen
ans Wasser. Für spritzige
Unterfangen eignet
sich eine Kanu- oder Kajaktour
besonders. Allen, die
sich auf dem Wasser noch
etwas unsicher fühlen, sei
ein Kanu empfohlen. Damit
können Flüsse, Wildwasser
oder Seen angenehm befahren
werden. Stand-up-
Paddling wiederum ist seit
Jahren ein Trend und bietet
das perfekte Sommerabenteuer
nicht nur für diejenigen,
die sich das Surfen
nicht zutrauen. Denn beim
Stand-up-Paddling braucht
es keine Wellen – man steht
auf dem Board und bewegt
sich paddelnd vorwärts.
In luftiger Höhe
Wer Lust auf Abenteuer in
der Höhe hat, ist im Hochseilgarten
genau richtig. Mit
Seilrutschen, Netzröhren,
Parcours und Seilschlaufen
ist für jeden Kletterfan etwas
dabei. Und wer den
Nervenkitzel in etwas geringerer
Höhe sucht, kann sich
in den meisten Hochseilgärten
auf der Slackline austoben.
Atemberaubend, aber
etwas entspannter ist eine
Fahrt mit dem Heißluftballon.
Da der Ballon langsam
schwebt, ohne zu schaukeln
oder zu rütteln, lässt sich
die Fahrt ideal mit einem
Picknick oder einem prickelnden
Erfrischungsgetränk
verbinden.
Volle Fahrt voraus
Mag man es lieber rasant,
sind Sommerrodelbahnen
genau das Richtige. Bis zu
40 Stundenkilometer sind
beim Rodeln möglich. Das
bietet Spannung, die oft mit
atemberaubenden Aussichten
kombiniert wird. Und wer
sich von Staub und Dreck bei
voller Fahrt nichts anhaben
lässt, sollte sich vielleicht
einmal auf eine Quad-Tour
begeben. Das geländegängige
Fahrzeug mit vier dicken
Rädern kann bergauf, bergab
oder durchs Wasser fahren
und bietet so auf jedem
Untergrund eine erlebnisreiche
Fahrt.
Schritt für Schritt
Ein allzeit beliebter Outdoor-Klassiker
ist nicht zuletzt
natürlich das Wandern.
Je nach Leistungsniveau bieten
sich verschiedene Formen
an. Nordic Walking, bei
dem mit Stöcken als Unterstützung
gelaufen wird, eignet
sich besonders für Anfänger:innen
gut. Berg- oder
Sportwandern ist dagegen
ideal für alle, die bereits fortgeschritten
sind. Und wer
etwas Neues ausprobieren
möchte, kann bei ausgefalleneren
Varianten wie dem
Barfuß- oder Nachtwandern
die Natur noch einmal ganz
anders erleben.

Kle ne Ze tung
Donnerstag, 6. Juni 2024
LEBENSLUST
ANZEIGE 5
Abnehmen,
aber richtig
Michaela Weiss aus Tobelbad hat es endlich geschafft
und freut sich auf einen Sommer mit 3 Kleidergrößen
weniger – dank easylife-Stoffwechseltherapie.
Der Blick in den Spiegel
und die Atemnot beim
Bergaufgehen überzeugten
die 56-Jährige, Hilfe
aufzusuchen. Zudem verstaubte
ihre schöne, aber
zu eng gewordene Kleidung
im Schrank und schlechte
Essgewohnheiten raubten
Schlaf und Energie. Michaela
Weiss probierte viele Diäten,
der Durchbruch aber gelang
ihr erst mit easylife.
Mit Kleidergröße
40 statt
46 passt die
Lieblingskleidung
wieder und
Michaela
Weiss sieht
darin
umwerfend
aus – meinen
auch Freunde
und Bekannte
Mit Genuss zum Erfolg
„Ich war überrascht, wie
viel ich essen konnte und
dennoch schlanker wurde.
Auch traf ich mich weiterhin
mit Freunden, weil ich
in jedem Restaurant etwas
Passendes auf der Speisekarte
fand“, schwärmt die
Personalleiterin. So verlor
sie in nur 17 Wochen grandiose
21 Kilo, sieben bereits
im ersten Monat, und insgesamt
83 Zentimeter Körperumfang.
Die abschließende
Analyse zeigte, dass
der einst träge Stoffwechsel
dank easylife-Therapie
nun wieder fleißig arbeitet.
Und Michaela Weiss weiß
jetzt, worauf es ankommt,
um schlank zu bleiben: „Ich
esse regelmäßig, in Ruhe
und genieße.“ Abends hat
sie keinen Heißhunger mehr
und schläft wunderbar.
ABNEHMTIPP VON VERONIKA PERCHTOLD
Top-Sommerfigur? Es
ist noch nicht zu spät!
Veronika Perchtold, Gründerin
easylife und Abnehmexpertin:
„Die Badesaison
hat begonnen, der
Urlaub rückt näher
– doch einige
Kilos oder Pölsterchen
zu viel
trüben Ihre Freude?
Verständlich,
aber statt wie
gewohnt im Diät-
Dschungel hungernd
und frustriert umherzuirren,
setzen Sie jetzt lieber auf
den „Heiligen Gral“ erfolgreicher
Gewichtsreduktion
– aktivieren Sie Ihren Stoff-
Ab jetzt: Top-Figur!
Stoffwechselaktivierung ist der Schlüssel.
Mit der easylife-Therapie e wird
jeder lahme Stoffwechsel effektiv
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Gesund & schön – Beratung aus der Apotheke
NEU: Venodril kühlende Pflege
Beine beleben und Venen stärken
Besenreiser, Krampfadern und geschwollen
Knöchel gelten oft als
äußerlicher Makel, jedoch sind sie
mehr als das. Erkrankungen der
Venen können schnell zu ernsthaften
gesundheitlichen Problemen
führen. Durch häufiges Stehen,
oder zu langes Sitzen werden
die Beschwerden zusätzlich verstärkt.
Um ernsthafte Komplikationen
zu vermeiden, ist es wichtig,
die Beschwerden frühzeitig zu
behandeln. Steinklee (in Venodril
Venentropfen * ) wirkt krampflösend
und regt den Blut- und
Lymphfluss an, sodass angestaute
Flüssigkeiten wieder abfließen
können. Zudem stabilisiert Venodril
die Venenwände von innen
und dichtet sie ab.
In Kombination
mit Venodril kühlendes
Gel werden
die Beine sofort erfrischt
und belebt!
HERZSCHWÄCHE
Die Herzleisung
natürlich stärken
Weg mit
dem Körperfett
Viele wollen vor der Badesaison
noch schnell ein paar Kilos loswerden.
Das gelingt mit RIXX
Schlankheitstropfen * :
• Blasentang kurbelt den Stoffwechsel
an und fördert damit
die Fettverbrennung. Ein reger
Stoffwechsel macht sich auch
dadurch bemerkbar, dass man
sich produktiver und weniger
müde fühlt.
• Grafit zügelt den Heißhunger
und reduziert den Appetit. Somit
wird das Sättigungsgefühl
gesteigert und fällt das Abnehmen
leichter.
• Indianerhanf entwässert den
Körper. Das ist beim Abnehmen
besonders wichtig, da
Körperfett zu 25 % aus Wasser
besteht.
So bietet RIXX eine wirkungsvolle
Unterstützung, um die Traumfigur
zu erreichen und dieses auch
zu halten.
Veganes Kollagen sorgt
für straffere Haut
JUCKREIZ CORTISONFREI BEHANDELN
Einzigartige Wirkstoffkombination:
Alpha-Bisabolol (Hauptbestandteil
der Kamille) ) hemmt Entzündungen
und regeneriert die geschädigte
Hautbarriere.
Heparin lindert den Juckreiz.
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
Ab Mitte 20 nimmt der körpereigene
Kollagenspiegel kontinuierlich
ab – die Folge: Die Haut beginnt zu
altern. Daher ergibt es Sinn, Kollagen
von innen zuzuführen – noch
besser ganz ohne tierische Inhaltsstoffe.
Mit einem Komplex aus
exakt den 16 Aminosäuren, die
auch im menschlichen Kollagen
vorkommen, kann das neue NIWI
Kollagen vegan im Vergleich zu
tiereischen Produkten schneller
aufgenommen werden. Nicht nur
für Veganer ein unschätzbarer
Vortei! So regt NIWI Kollagen
vegan die körpereigene Kollagenproduktion
wieder an und füllt
die Speicher von innen heraus
wieder auf. Die Haut wird sichtbar
straffer und glatter, Falten werden
reduziert und die Haut erstrahlt
in einem natürlichen Glow! Unser
Geheimtipp bei Cellulite: Kobinieren
Sie NIWI Kollagen vegan
mit der durchblutungsfördernden
und entschlackenden
Cellulys Cellulite
Creme. So wird auch
das Hautbild auf Oberschenkeln
und Po nachhaltig
gestrafft und dellenfrei.
Sind Sie schneller müde und
außer Atem, als gewohnt? Das
kann daran liegen, dass die Herzleistung
mit zunehmendem Alter
nachlässt. Dabei ist das Herz ein
Muskel, der wie jeder andere in
unserem Körper gekräftigt werden
will. Helfen Sie ihm dabei.
Roter Fingerhut (Digitalis prupurea)
stärkt den Herzmuskel und steigert
damit seine Pumpkraft. So
kann das Organ wieder mehr Blut
auf einmal transportieren, ohne
dass sich dabei die Herzfrequenz
erhöht. Der Alltag wird wieder
leichter bewältigbar und auch Bewegung
macht wieder Spaß. Somit
verbessert der Rote Fingerhut
(in Corasan Tropfen * ) nicht nur
Ihre Herzleistung, sondern auch
Ihre körperliche Belastbarkeit.
BADEOTITIS
Schwimmen ohne
Ohrenschmerzen
Bleibt nach einem Aufenthalt
im Wasser Feuchtigkeit im Ohr
zurück, bietet unser Gehörgang
ideale Lebensbedingungen für
Bakterien. Zudem greift Chlorwasser
den Säureschutzmantel im
Ohr an, sodass Krankheitserreger
leichter eindringen können. Besonders
betroffen sind Kinder.
Normison Ohrentropfen * beugen
dem Schmerz direkt im Ohr
vor. Sie sorgen dafür, dass die
Hautoberfläche schnell trocknet.
Zusätzlich hilft ein natürlicher Inhaltsstoff
den Säureschutzmantel
der Haut wiederherzustellen bzw.
zu erhalten. Zur Vorbeugung empfehlen
wir die regelmäßige Reinigung
der Ohren mit Cerustop
Ohrenöl * . Denn wenn sich überschüssiges
Ohrenschmalz erst einmal
mit Wasser vollsaugt, bildet es
einen Nährboden für Keime.
*Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

Kle ne Ze tung
Donnerstag, 6. Juni 2024
LEBENSLUST
7
Schöne Sommerhaut
Endlich strahlt die
Sonne wieder mit
voller Kraft. Doch
beim Sonnenbaden
wird die Haut mächtig
beansprucht. Um
einen Sonnenbrand
zu vermeiden, muss
zum Glück nicht viel
beachtet werden.
INFO
Im Sommer
braucht die
Haut
besondere
Pflege und
Schutz
ADOBESTOCK/BRIAN
JACKSON
Wer die Sonne in
vollen Zügen
genießen will,
sollte gerade
im Sommer auf seine Hautgesundheit
und den richtigen
Sonnenschutz achten.
Die unsichtbaren
Auswirkungen der Sonne
Die UV-Strahlung macht
etwa zwei bis drei Prozent
der Sonnenstrahlung aus. Es
handelt sich dabei um unsichtbare,
hochenergetische
elektromagnetische Wellen,
die für den Menschen nicht
sichtbar sind. UVA- und
UVB-Strahlen sorgen zwar
für einen sommerlichen
Teint, begünstigen aber auch
die Entstehung von Hautkrebs
und beschleunigen
den Alterungsprozess. Zum
Schutz der Haut im Sommer
sollte daher täglich eine Sonnencreme
mit Lichtschutzfaktor
aufgetragen werden.
Der Lichtschutzfaktor ist
abhängig vom Hauttyp
Der Lichtschutzfaktor ist der
Faktor, um den sich die Zeitspanne,
die man nach dem
Auftragen bedenkenlos in
der Sonne verbringen kann,
verlängert. Beispiel: Lichtschutzfaktor
20 bedeutet,
dass man sich zwanzigmal
länger in der Sonne aufhalten
kann als ohne Schutz.
Jede Haut hat aber eine individuelle
Eigenschutzzeit,
die je nach Hauttyp zwischen
10 und 90 Minuten
beträgt. Eine allgemeingültige
Formel für den passenden
Lichtschutzfaktor gibt
es daher nicht. Als Faustregel
gilt, sich spätestens alle
zwei Stunden neu einzucremen.
Denn gerade im Sommer
kann der Lichtschutzfaktor
durch vermehrtes
Schwitzen schneller verloren
gehen. Zudem empfiehlt
es sich, beim Eincremen
nicht zu geizen: Als Richtwert
gilt ein Teelöffel für Gesicht
und Hals und drei Esslöffel
für den ganzen Körper.
Im Wasser und Schatten
vor Sonne schützen
Am Wasser lässt es sich an
heißen Tagen besonders gut
aushalten. Doch gerade beim
Schwimmen sollte der Sonnenschutz
regelmäßiger aufgetragen
werden. Da der
Körper auch im Wasser der
UV-Strahlung ausgesetzt ist,
raten Experten, sich bereits
20 Minuten vor dem Baden
einzucremen, damit der Sonnenschutz
einziehen kann
und nicht sofort wieder abgespült
wird. Nach dem Verlassen
des Wassers sollte der
Schutz sofort nach dem Abtrocknen
erneut aufgetragen
werden. Im Sommer ist der
Aufenthalt im Schatten eine
gute Maßnahme, um den
Körper vor der Hitze zu
schützen. Allerdings besteht
auch im Schatten Sonnenbrandgefahr,
da die UV-
Strahlung durch Luftpartikel,
Gebäude, Wasser oder Sand
reflektiert und verstärkt werden
kann. Vor allem am
Strand ist daher besondere
Kinderhaut ist besonders
empfindlich und muss
deshalb gut vor der Sonne
geschützt werden. Für
die junge Haut wird eine
Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor
50 oder
50+ empfohlen. Zusätzlich
hilft es, Kinder durch
lange Kleidung und eine
Kopfbedeckung zu schützen
und sie während der
Mittagszeit aus der Sonne
zu halten.
Vorsicht geboten: Ein einfacher
Sonnenschirm ist hier
als Schutz nicht ausreichend.
Die richtige Hautpflege
nach dem Sonnenbad
Ein langer Tag in der Sonne
beansprucht die Haut. Eine
Pflege mit Wirkstoffen wie
Glycerin, Hyaluronsäure und
Sorbitol kann jedoch helfen,
die Feuchtigkeitsdepots der
Haut wieder aufzufüllen. Zusätze
wie Aloe vera sorgen
zudem für ein kühlendes Gefühl.
Hat man jedoch trotz
aller Vorsicht einen Sonnenbrand
bekommen, sollte man
aus der Sonne gehen und
lange Sonnenbäder dringend
vermeiden. Feuchte Umschläge
und viel kaltes Wasser
lindern die Beschwerden
und verhindern eine Ausbreitung
der Verbrennung.

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