Programmheft Frühjahr/Sommer 2013 - VHS Marktheidenfeld - Stadt ...

Programmheft 

Frühjahr/Sommer 2013

vhs aktuell 

2 

vhs aktuell 

Volkshochschule Marktheidenfeld e.V. 

97828 Marktheidenfeld 

Altes Rathaus, Marktplatz 24 

Telefon: 09391 9181996 

09391 9181998 

Telefax: 09391 81603 

E-Mail: vhs@vhs-marktheidenfeld.de 

Internet: www.vhs-marktheidenfeld.de 

Organisatorische Daten 

Vorstand: 

1. Vorsitzender: Dr. Leonhard Scherg 

2. Vorsitzende: Erika Nolte 

Schatzmeister: Horst Köhler 

Schriftführerin: Andrea Gill 

Erste Bürgermeisterin: Helga Schmidt-Neder 

Beisitzer: Klaus Feder, Lucia Freitag 

Andrea Hamberger, Martin Harth 

Monika Oetzel Maria Hoh Anja Fünkner 

Leitung Verwaltung Verwaltung 

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle 

Altes Rathaus, Raum 1.1 (EG) 

Montag bis Freitag 8.30 - 12.30 Uhr 

zusätzlich 

Dienstag und Mittwoch 15.00 - 18.00 Uhr 

Dank innovativer Qualitätsprodukte ist WAREMA europäischer Marktführer für technischen Sonnenschutz. 

Als erfolgreiches Familienunternehmen verfolgen wir eine langfristige Unternehmens- und 

Personalpolitik. Aus- und Weiterbildung spielen dabei eine zentrale Rolle. Möchten auch Sie an 

unserem Erfolg mitarbeiten? Unsere aktuellen Stellenangebote fi nden Sie unter www.warema.de. 

Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung, bevorzugt per E-Mail. 

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Hans-Wilhelm-Renkhoff-Straße 2 • 97828 Marktheidenfeld 

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Kurs- und Veranstaltungsräume 

Altes Rathaus, Marktplatz 24 

Alte Schmiede, Schmiedsecke 1 

Abweichungen hiervon sind im Programmtext angegeben. 

Für Rollstuhlfahrer und gehbehinderte Besucher von Veranstaltungen 

und Kursen steht ein Aufzug zur Verfügung. 

Anmeldungen 

Anmeldungen sind persönlich, schriftlich, telefonisch, per Telefax 

und E-Mail möglich. Die verbindliche Anmeldung zu Ver anstaltungen 

und Kursen wird durch die Volkshochschule nicht bestätigt. 

Hinweise zu allen Veranstaltungen werden jeweils in der Tagespresse 

veröffentlicht. 

Sonderöffnungszeiten vom 14. bis 18. Januar 2013 

für Anmeldungen in der Geschäftsstelle, Altes Rathaus (EG) 

Montag, 14.01. 8.30 - 18.00 Uhr durchgehend 

Dienstag, 15.01. 8.30 - 18.00 Uhr durchgehend 

Mittwoch, 16.01. 8.30 - 18.00 Uhr durchgehend 

Donnerstag, 17.01. 8.30 - 12.30 Uhr 

15.00 - 18.00 Uhr 

Freitag, 18.01. 8.30 - 12.30 Uhr 

Weitere Anmeldungen werden ab Montag, 21. Januar 2013 in der 

Geschäftsstelle zu den allgemeinen Öffnungszeiten Montag bis Freitag 

von 8.30 - 12.30 Uhr und zusätzlich Dienstag und Mttwoch von 

15.00 - 18.00 Uhr entgegen genommen. 

Allgemeiner Semesterbeginn ist am 28. Januar 2013.

Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, 

liebe Freunde der vhs Marktheidenfeld! 

Die vhs Marktheidenfeld wird 60 Jahre 

Wenn wir dieses Jubiläum feiern, so beziehen wir uns auf 

den 19. Juni 1953, als sich der Kulturkreis eine Satzung 

gab und damit eine feste Organisation schuf, auf die sich 

die Arbeit der folgenden Jahre stützen konnte. Glücklicherweise 

hatten sich im Kulturkreis bereits seit 1947/48 

kulturell interessierte Bürger zusammengefunden, der nicht 

nur für sich selbst, sondern für weitere interessierte Personen 

kulturelle Veranstaltungen ermöglichen wollte. Von 

Anfang an fand diese Arbeit in der Stadtverwaltung und bei 

ihren Bürgermeistern Unterstützung, zumal die Bayerische 

Verfassung von 1946 in Art. 83 (1) die Erwachsenenbildung 

als Pflichtaufgabe der Gemeinden ausweist. Das zunächst 

stärker auf Theater und Konzerte ausgerichtete Programm 

wurde von 1953 an um Vorträge und Exkursionen erweitert 

und schließlich ab 1967 durch ein stark anwachsendes 

Kursangebot ergänzt. Unter den Vorsitzenden Willi Christmann 

(1973-1979) und Erika Nolte (1980-2004) entwickelte 

sich die vhs Marktheidenfeld zur anerkannten und weithin 

geschätzten Einrichtung der Erwachsenenbildung in der 

Stadt und im Raum Marktheidenfeld. Ein wichtiger Schritt in 

der Entwicklung des Angebots war 1987 der Einzug der vhs 

in ein eigenes Haus mitten in der Altstadt, das Alte Rathaus. 

Damit wurde neben dem Bildungsauftrag zugleich ein wichtiger 

Beitrag zur Belebung der Altstadt geleistet. 

Viel Wissen, viele Fähigkeiten und Einsichten wurden in den 

vergangenen 60 Jahren vermittelt, nutzbar im Beruf, in der 

Familie und in der Freizeit. Und ganz nebenbei entstanden 

durch den Besuch von Kursen und Vorträgen Gemeinschaft 

und Freundschaften. 

Mein herzlicher Dank gilt heute allen, die zum Aufbau unserer 

vhs einen Beitrag geleistet haben, als Vorsitzende, als 

Mitglieder der Vorstandschaft und des Beirates, als ehrenamtlich 

und hauptamtlich tätige Mitglieder des vhs-Teams 

und als Kursleiterinnen und Kursleiter. Ein besonderer 

Dank gilt der Stadt Marktheidenfeld, die der vhs Marktheidenfeld 

die Durchführung der Pflichtaufgabe übertrug und 

uns seither immer unterstützt. Ganz besonders danken wir 

allen unseren Besuchern, den Freunden der vhs, die unser 

Angebot annehmen und mit ihren Anregungen dazu beitragen, 

dass wir immer aktuell und attraktiv sind. Die Qualität 

der Bildungseinrichtung vhs Marktheidenfeld ist uns auch für 

die Zukunft eine beständige Aufgabe und eine besondere 

Verpflichtung. 

Dr. Leonhard Scherg 

1. Vorsitzender 

vhs aktuell 

Grußworte 

60 Jahre Volkshochschule Marktheidenfeld 

Wenn es sie nicht gäbe, müsste sie dringend erfunden werden: 

die vhs Marktheidenfeld! 

Zum Glück aber haben wir sie in unserer Stadt als gar nicht 

mehr wegzudenkende Einrichtung nun schon seit 60 Jahren. 

Im Jahr 1953 entstand sie unter dem „Dach“ des Kulturkreises 

mit seinem ersten Vorsitzenden Carl Bremer und dann 

Dr. Jakob Nafziger. Weit voraus war, dank der damaligen 

Gründungsmitglieder, unsere Stadt vielen Orten in der damaligen 

Größenordnung von Marktheidenfeld. 

In all den Jahren mit ihren vielen Veränderungen in Stadt 

und Gesellschaft haben sich natürlich auch Organisation 

und Programm der vhs stark verändert. Eines aber ist gleich 

geblieben: Das verbindende Element Volkshochschule, wo 

sich in den unterschiedlichsten Kursen wirklich Menschen 

aus allen Gruppen unserer Gesellschaft treffen, miteinander 

lernen, sich weiter bilden, Vorträge hören zu allgemeinbildenden 

und gesellschaftlich relevanten Themen. Die Stadt 

Marktheidenfeld fördert und unterstützt die Volkshochschule 

aus all diesen Gründen sehr gern. Unschätzbar ist der Wert 

der Volkshochschule aber auch, weil hier wirkliche Kommunikation 

entsteht, Meinungen gebildet und ausgetauscht 

werden, weil wirklich alle Bürger dieser Stadt und unseres 

Umlandes – vor allem die Neubürger – eine ganz wunderbare 

Möglichkeit haben, sehr schnell viele verschiedene 

Menschen kennen zu lernen und so bald „dazu gehören“ 

können. 

Ich danke sehr herzlich allen, die sich in sechs Jahrzehnten 

für die Volkshochschule engagiert, sie mit aufgebaut und zu 

ihren heutigen Erfolgen geführt haben. Vor allem gilt mein 

Dank den vielen Mitbürgern, die das über viele Jahre hinweg 

ehrenamtlich geleistet haben. Vielen Dank sage ich den 

Kursleitern, von denen viele sich mit unserer vhs identifizieren 

und seit vielen Jahren mit ihrem Können und ihrem 

Engagement Garanten für die Beliebtheit und den ständigen 

Ausbau der Volkshochschule Marktheidenfeld sind. 

„Planst du für ein Jahr, säe Korn, planst du für Jahrzehnte, 

so pflanze Bäume, planst du für das Leben, 

dann bilde Menschen.“ 

Diesem Rat des chinesischen Philosophen Kuan Tzu folgend, 

können wir sicher sein: Die vhs Marktheidenfeld wird 

auch in weiteren 60 Jahren noch bestehen. 

Herzlichen Glückwunsch und alles Gute dafür! 

Helga Schmidt-Neder 

Erste Bürgermeisterin 

3 

vhs aktuell

vhs aktuell 

4 

vhs aktuell 

Inhaltsverzeichnis • Geschäftsbedingungen 

Organisatorische Daten 2 

Allgemeine Geschäftsbedingungen 4 

Impressum 4 

Veranstaltungskalender 4 

Einzelveranstaltungen 6 - 13 

Sonderveranstaltungen 6 

Lesungen 6 

Konzerte/Konzertfahrt 6 

Esskultur in Franken 7 

Vorträge 7 - 11 

Exkursionen/Studienfahrten 11 - 12 

Studienreisen 12 - 13 

Filmforum 13 

Politische Bildung 13 

Gesellschaft 14 

Natur 14 

Pädagogik 14 

Philosophie 14 

Beruf 15 - 19 

Kognition 15 

Kommunikation/Erscheinungsbild 15 - 16 

Computerschreiben 16 

Buchführung 16 

Elektronische Datenverarbeitung 17 - 19 

EDV 60plus 19 

Sprachen 20 - 24 

Englisch 20 - 22 

Englisch 60plus 22 

Französisch 22 

Italienisch 22 - 23 

Spanisch 23 

Türkisch 23 

Griechisch 23 

Polnisch 24 

Russisch 24 

Deutsch 24 

Gesundheit 24 - 33 

Entspannung/Körpererfahrung 24 - 25 

Muskeltraining nach Pilates 25 - 26 

Yoga 26 

Qigong 26 - 27 

Bewegung/Fitness 27 - 28 

Zandunga/Zumba 28 

Kurse mit dem Trampolin 28 - 29 

Flexibar 29 

Tanz 29 

Rückenschule 29 - 30 

Beckenbodengymnastik 30 

Funktionsgymnastik 30 

Wassergymnastik 30 - 31 

Bewegung/Fitness 60plus 31 

Team Rowing 31 

Klettern 31 

Chinesische Medizin 32 

Heilmethoden 32 - 33 

Ernährung 33 

Kultur 34 - 38 

Tanzkurse 34 

Trommeln 34 

Kulturelle Bildung 34 - 35 

Malen/Zeichnen 35 - 37 

Kreatives Arbeiten 37 - 38 

Spezial - Die junge vhs 38 - 41 

Schulabschlüsse 38 

Lernen 39 

Tanz/Entspannung/Bewegung 39 - 40 

Musik 40 

Kreatves Arbeiten 40 - 41 

Anmeldeformulare 41 

Stadtplan 42- 

1.Vertragsgrundlage 

Für alle Kurse ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Mit der Anmeldung akzeptieren Sie die 

allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Sie werden nur 

benachrichtigt, wenn der Kurs belegt ist oder nicht zu Stande kommt. 

2. Gebühren 

Die Gebühren sind bei den Veranstaltungen angegeben und werden bei Beginn der Veranstaltung 

fällig. Zur Erhebung der Gebühren ist grundsätzlich die Bankverbindung anzugeben. Anderenfalls ist 

eine Barzahlung bei Anmeldung vorzunehmen. Bei fehlerhaften Bankdaten wird den Teilnehmern die 

Bearbeitungsgebühr der Bank in Rechnung gestellt. Die Abbuchung erfolgt in der Regel erst nach 

Kursbeginn. Für einmalige Veranstaltungen und Wochenendseminare behält sich die vhs vor, die 

Gebühr eine Woche im Voraus abzubuchen. 

Schüler, Studenten, Auszubildende und Arbeitslose erhalten bei Vorlage eines gültigen Ausweises - 

soweit das im Programm vermerkt ist - eine Ermäßigung. 

Die Gebühr wird auch dann erhoben, wenn der angemeldete Teilnehmer der Veranstaltung fern bleibt. 

3. Rücktritt/Gebührenerstattung 

a) durch die Volkshochschule 

Die Volkshochschule kann von der Durchführung einer Veranstaltung zurücktreten, wenn die Mindestteilnehmerzahl 

nicht erreicht wird oder die verpflichtete Kursleitung ausfällt. 

b) durch den Teilnehmer 

Für Kurse ab sieben Terminen bieten wir den ersten Veranstaltungstag als Entscheidungstermin an. 

Bei allen anderen Veranstaltungen ist ein kostenfreier Rücktritt bis vier Werktage vor Veranstaltungsbeginn 

möglich. 

Ein späterer Rücktritt bei längerfristigen Veranstaltungen aus gewichtigen Gründen (Krankheit, 

Wohnort- oder Berufswechsel) ist schriftlich mitzuteilen. Die Kursgebühr wird anteilmäßig (mind. 

50%) fällig. Eine Abmeldung ist nur schriftlich möglich. 

Das Fernbleiben vom Kurs zählt nicht als Abmeldung! 

4. Unterrichtszeiten 

Grundsätzlich ruht der Unterricht während der bayerischen Schulferien. Geplante Bildungsmaßnahmen 

sowie Unterricht nach geson derter Absprache finden statt. 

5. Datenschutz 

Die Volkshochschule speichert und verwendet die Daten von Teil nehmern gemäß dem Bundesdatenschutzgesetz 

nur intern. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht. 

6. Urheberschutz 

Fotografieren und Bandmitschnitte in den Veranstaltungen sind nicht gestattet. Von Kursleitern erstellte 

Lernmittel dürfen ohne Geneh migung durch die Volkshochschule auf keine Weise vervielfältigt werden. 

7. Haftung 

Die Haftung der Volkshochschule für Schäden jeglicher Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie 

entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe 

Fahrlässigkeit zur Last fällt. 

Impressum 

Herausgeber: Volkshochschule Marktheidenfeld e.V. 

V. i. S. d. P.: Monika Oetzel 

Änderungen vorbehalten; für Druckfehler keine Haftung 

Nachdruck oder Weiterveröffentlichung des Semesterprogramms – auch auszugsweise – nur mit Genehmigung der Volkshochschule 

Druck: Schleunungdruck, Marktheidenfeld 

Unterstützen Sie die Arbeit der Volkshochschule 

für lebenslanges Lernen 

durch Ihren Beitritt zum Verein Volkshochschule 

Marktheidenfeld e.V. 

Der Mitgliedsbeitrag beträgt EUR 6,- 

pro Jahr. 

Sie können mit Ihrem Ausweis kostenlos 

die Vortragsveranstaltungen im 

Alten Rathaus besuchen.

vhs aktuell 

Veranstaltungskalender 

Januar 2013 Seite 

20.01.13 Abfahrt: 07:15 Uhr Studienfahrt F1221 Die Welt der Kelten 11 

21.01.13 20:00 Uhr Vortrag F1121 Gicht - Das hilft gegen das Feuer im Gelenk 8 

22.01.13 20:00 Uhr Vortrag F1101 Social Media 7 

24.01.13 20:00 Uhr Vortrag F1145 Mythische Heimat 10 

Februar 2013 

05.02.13 20:00 Uhr Vortrag F1102 Die Kunst, ein Rudelführer zu sein 7 

19.02.13 20:00 Uhr Vortrag F1146 Stauden und Gräser für kleine Gärten 10 

22.02.13 19:30 Uhr Lesung F1011 Prachtkerl und Putzfee 6 

25.02.13 20:00 Uhr Vortrag F1122 Im Gleichgewicht bleiben - Ernährung in den Wechseljahren 8 

26.02.13 20:00 Uhr Vortrag F1163 Was haben Politik und Religion miteinander zu schaffen? 11 

März 2013 

01.03.13 19:00 Uhr Kochkurs F1025 Wein und Weinanbau in der Antike 7 

02.03.13 Abfahrt: 08:00 Uhr Studienfahrt F1223 Von der gewachsenen Stadt zur konstruierten Moderne. 12 

04.03.13 20:00 Uhr Vortrag F1123 Reizdarmsyndrom - Bauch in Aufruhr 8 

05.03.13 20:00 Uhr Vortrag F1147 Der heilende Garten 10 

08.03.13 19:30 Uhr Vortrag F1132 Reif für die Insel? 9 

13.03.13 20:00 Uhr Vortrag F1124 Angriff auf die Nieren! - Wie Sie sich schützen können! 8 

12.03.13 19:30 Uhr Lesung F1012 "Herr von Ribbeck auf Ribbeck im Havelland..." 6 

14.03.13 17:00 Uhr Kochkurs F1024 Fränkisches Lamm 7 

14.03.13 19:30 Uhr Multivisionsshow F1131 Nepal - Über Land und über Berge 9 

18.03. - 28.03.2013 Studienreise F1252 "Marokko" - maghrebinisches Märchenland zwischen Atlantik und Atlas“ 12 

18.03.13 20:00 Uhr Vortrag F1148 Fotografische Streifzüge durch die heimische Natur 10 

19.03.13 20:00 Uhr Vortrag F1164 Muskelschwund und Osteoporose - unvermeidliche Alterserscheinungen? 11 

21.03.13 19:00 Uhr Lesung F1013 „Balthasar Neumann, Architekt der Ewigkeit 6 

April 2013 

08.04.13 20:00 Uhr Vortrag F1149 Schmetterling du kleines Ding 10 

09.04.13 20:00 Uhr Vortrag F1125 Keine Angst vor der kleinen Box 9 

09.04.13 Abfahrt: 08:00 Uhr Studienfahrt F1224 Von Randersacker nach Dettelbach 12 

10.04.13 20:00 Uhr Vortrag F1141 Entstehungsgeschichte des Mains 10 

15.04.13 19:30 Uhr F1001 Hörpfade vor der Haustür 6 

16.04.13 20:00 Uhr Vortrag F1103 Kinder und Eltern im Gleichgewicht 7 

17.04.13 20:00 Uhr Vortrag F1165 Angsterkrankungen - von den Ursachen zur Therapie 11 

20.04.13 14:00 Uhr Kulturwege F1003 Triefenstein 1 6 

22.04.13 20:00 Uhr Vortrag F1126 Stress und Burnout - Wie kann Essen helfen? 9 

24.04.13 20:00 Uhr Filmabend F1135 "Hasta la última piedra" 9 

27.04.13 14:00 Uhr Kulturwege F1004 Marktheidenfeld 1 6 

29.04.13 20:00 Uhr Vortrag F1104 Hauptstraßen zum Sinn 7 

Mai 2013 

01.05. - 05.05.2013 F1261 Fasten und Wandern 13 

03.05.13 18:30 Uhr Exkursion F1212 Abendspaziergang zu einem "Zeugenberg" 11 

13.05.13 20:00 Uhr Vortrag F1142 Moin, Moenus, Main 10 

14.05.13 20.00 Uhr Vortrag F1105 Rechtliche Absicherung im Alter 7 

15.05.13 19:30 Uhr Multivisionsshow F1134 Im Reich der Maya 9 

Juni 2013 

04.06.13 19:30 Uhr Vortrag F1106 Fundament für ein aktives Leben. 8 

08.06.13 10:00 Uhr F1002 Vielfalt der Bildung - Tag der offenen Tür 6 

09.06.13 Abfahrt: 09:00 Uhr Studienfahrt F1225 "Main und Meer" in Schweinfurt 12 

16.06.13 18:00 Uhr Konzert F1020 Serenade im Hof 6 

23.06.13 18:00 Uhr Konzert F1019 Konzert mit dem Ärzteorchester Musica Medica 6 

23.06.13 Abfahrt: 08:30 Uhr Studienfahrt F1222 Die Keltenwelt am Glauberg 11 

28.06. - 30.06.2013 Studienreise F1253 "Erfurt und Arnstadt - Thüringens älteste Städte" 13 

Juli 2013 

06.07.13 Abfahrt: 18:00 Uhr Konzertfahrt F1021 Kissinger Sommer 7 

09.07.13 20:00 Uhr Vortrag F1107 NotGeldKunst 8 

27.07.13 Abfahrt: 08:00 Uhr Studienfahrt F1226 Neckarstrand - Burgenland 12 

Oktober 2013 

03.10. - 06.10.2013 Studienreise F1254 Weserrenaissance und märchenhafte Gestalten 13 

Januar Februar März April Mai Juni Juli 

14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 

Di 15 22 29 5 12 19 26 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 

Mi 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 

Do 

17 24 31 7 14 21 28 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 

Fr 18 25 1 8 15 22 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 

Sa 

So 

19 26 2 9 16 23 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 

20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 

Faschingsferien 

11. bis 15. Februar 

Osterferien 

25. März bis 5. April 

Pfingsferien 

20. bis 31. Mai 

Feiertage 

1. Mai und 9. Mai 

5 

vhs aktuell

Einzelveranstaltungen 

6 


SOnDERVERAnSTALTUnGEn 

zUM 60JäHRIGEn JUBILäUM 

F1002 

Vielfalt der Bildung 

Tag der offenen Tür 

Die Volkshochschule stellt sich vor 

Samstag, 8. Juni, 10.00 - 18.00 Uhr 

Das detaillierte Programm wird zur gegebenen 

Zeit veröffentlicht. 

F1001 

Hörpfade vor der Haustür 

Audioguides von Bürgern für Bürger 

Bayerische Regionen sprechen für sich 

Wer kennt sie, die bekannten und unbekannten, 

interessanten Ecken unserer Stadt? 

Im Zuge dieses Projektes wird die einmalige 

Gelegenheit geboten, bedeutsame kulturhistorische, 

geologische und naturwissenschaftliche 

Sehenswürdigkeiten akustisch 

aufzuarbeiten. 

Lernen Sie, Ihre Geschichten medial zu 

erzählen und ganz persönliche, individuelle 

Audioguides zu produzieren. Journalisten des 

Bayerischen Rundfunks unterstützen Sie bei 

ihren Interviews, Reportagen und Hörspielen. 

Veröffentlicht werden die Hörpfade auf der 

Homepage der Volkshochschule unter hoerpfade.de, 

ausgewählte auch bei br.de. 

Der Bayerische Volkshochschulverband stellt 

ab Herbst 2013 eine Smartphone-App für alle 

bayerischen Hörpfade zur Verfügung. 

Informationsabend: 

Montag, 15. April, 19.30 Uhr, Raum 3.1 

Ein Projekt des Bayerischen Volkshochschulverbands, 

des Bayerischen Rundfunks und 

der Stiftung Zuhören 

Kulturwege 

Mit den Kulturwegen macht das „Spessart- 

Projekt“ seit vielen Jahren die vielfältige 

Kultur des Spessarts deutlich. 2012 wurden 

die Kulturwege „Triefenstein 1“, „Triefenstein 

2“ und „Marktheidenfeld 1“ fertiggestellt. 

In zwei halbtägigen Exkursionen werden die 

Kulturwege erwandert. 

F1003 

Triefenstein 1 


Samstag, 20. April, 14.00 Uhr 

Treffpunkt: Mainparkplatz Lengfurt 

Sonderveranstaltungen • Lesungen • Konzerte 

F1004 

Marktheidenfeld 1 


Samstag, 27. April, 14.00 Uhr 

Treffpunkt: Parkplatz/Grafschaftshalle Altfeld 

LESUnGEn 

F1011 

Prachtkerl und Putzfee 

Gregor von Papp 

Seine Geschichten handeln von Ganoven 

und Helden, von ganzen und von halben 

Kerlen, von Feen, die Wünsche erfüllen, oder 

auch nicht, von Fahrrädern und Regenbögen, 

von Dingen, Tieren und Menschen. Einige 

davon hat er selbst erfunden, andere selbst 

gefunden, manche sind geliehen und eine ist 

sogar gestohlen. 

Wenn er nicht erzählt, dann jagt Gregor von 

Papp Geschichten hinterher. In den Höhen 

der Anden, in der Hitze Brasiliens oder in 

den Kaschemmen des Lebens. Nicht wenige 

seiner Geschichten hört er von seinen Schülern. 

Sie kommen aus über 35 verschiedenen 

Ländern und lernen bei ihm Deutsch, auch 

mit Hilfe der Geschichten. Auf seinen Reisen, 

in Kursen der Akademie Remscheid und auf 

Erzählfestivals erweitert er ständig seine 

Kunst und sein Repertoire. 

Gregor von Papp erzählt mit Leidenschaft 

und Witz, mal traurig, mal überdreht und gern 

auch mal ein wenig boshaft. 

Freitag, 22. Februar, 19.30 Uhr 

Theater Fasskeller im Hotel Anker, Obertorstraße 

Veranstalter: Volkshochschule und Stadtbücherei 

Marktheidenfeld 

EUR 12,-/EUR 8,- mit Erm. 

Eintrittskarten sind ab Montag, 4. Februar in 

der Geschäftsstelle der Volkshochschule, der 

Stadtbücherei und im Hotel Anker erhältlich. 

F1012 

„Herr von Ribbeck auf Ribbeck 

im Havelland...“ 

Zauberhafter, literarisch-musikalischer Abend 

mit Dr. Burkard Engel (Lesung, Gesang, 

Gitarre) 

Die Balladendichter verstehen es, Geschichten 

voller Spannung und Dramatik 

zu erzählen, in denen sich schicksalhafte 

Begegnungen, wundersame Ereignisse und 

magische Momente abwechseln. „Herr von 

Ribbeck auf Ribbeck im Havelland ...“ gehört 

zu den bekanntesten Figuren der deutschen 

Lyrik. Der Dichter, Theodor Fontane, steht in 

einer langen, bis heute nicht endenden Reihe 

von Autoren wie Hölty, Goethe, Schiller, Uhland 

oder Heine, die zahlreiche beliebte und 

vielgelesene Balladen geschrieben haben. 

In ihren Werken vereinen sie dramatische, 

lyrische und epische Elemente. Den Zuhörer 

verzaubert die Sprache der Geschichten, in 

denen ausnahmslos Menschen im Mittelpunkt 

stehen. 

Dienstag, 12. März, 19.30 Uhr 

Stadtbücherei Marktheidenfeld, Ludwigstraße 29 

EUR 7,-/EUR 6,- mit Erm. im Vorverkauf 

EUR 8,-/mit Erm. EUR 7,- an der Abendkasse 

Eintrittskarten sind ab Montag, 25. Februar in 

der Stadtbücherei und in der Geschäftsstelle 

der Volkshochschule erhältlich. 

Veranstalter: Stadtbücherei in Zusammenarbeit 

mit der Volkshochschule Marktheidenfeld 

F1013 

„Balthasar neumann, Architekt 

der Ewigkeit“ 

Historisches Theatererlebnis 

Markus Grimm 

In seinem historischen Solo-Theater „Balthasar 

Neumann - Architekt der Ewigkeit“ erweist 

sich der Schauspieler und Autor Markus 

Grimm einmal mehr als faszinierender Erzähler. 

Sein Markenzeichen ist der schwarze 

Anzug, er steht für Schlichtheit der Inszenierung 

und Konzentration auf das Wesentliche. 

Grimm lässt in seiner typischen Mischung aus 

virtuoser Personendarstellung und poetischer 

Erzählung Balthasar Neumann als Mensch 

und Visionär auferstehen und sprengt dabei 

spielerisch die Grenze zwischen spannender 

Unterhaltung und Wissensvermittlung. 

Dieses einmalige Theatererlebnis verändert 

den Blick auf Neumanns Bauwerke und ist 

beste Unterhaltung für Jung und Alt. 

Donnerstag, 21. März, 19.00 Uhr 

Balthasar-Neumann-Gymnasium 


Eintrittskarten sind ab 4. Februar in der Geschäftsstelle 

der Volkshochschule erhältlich. 

Veranstalter: Volkshochschule Marktheidenfeld 

in Zusammenarbeit mit dem Balthasar- 

Neumann-Gymnasium, Marktheidenfeld 

KOnzERTE/KOnzERTFAHRT 

F1019 

Konzert mit dem ärzteorchester 

Musica Medica 

Dr. Georg Kaiser 

Sonntag, 23. Juni, 18.00 Uhr 

Benediktiner-Abteikirche, Neustadt/Main 

Veranstalter: Musica Medica und Volkshochschule 


Eintritt frei - Spenden erbeten 

F1020 

Serenade im Hof 

Stefanie Leser 

Es spielt der Kammermusikkreis Marktheidenfeld 

unter Leitung von Stefanie Leser. 

Sonntag, 16. Juni, 18.00 Uhr 


Eintrittskarten sind ab Montag, 3. Juni in 

der Geschäftsstelle der Volkshochschule 

erhältlich. 

Einzelheiten werden durch Presse und Plakate 

bekannt gegeben. 

Bildung kann man 

nicht erben - aber 

verschenken 

Gutscheine sind in Ihrer- 

Volkshochschule erhältlich!

F1021 

Kissinger Sommer 

Prager Gala 

Tschechische Philharmonie 

Dirigent: Manfred Honeck 

Solist: Piotr Anderszewski (Klavier) 

Beethoven: Ouvertüre zu „Fidelio“ 

Mozart: Klavierkonzert KV 503 

Dvorák: Sinfonie Nr. 8 

Heinz Zenglein, Rektor a.D., gibt während der 

Fahrt eine Einführung in das Konzert. 

Samstag, 6. Juli 

Abfahrt: 18.00 Uhr ZOB 

Konzertbeginn: 20.00 Uhr (Regentenbau) 

Fahrt: EUR 16,- 

Eintrittskarte EUR 80,- (Parkett/Kat. II) 

ESSKULTUR In FRAnKEn 

F1025 

Wein und Weinanbau in der Antike 

Prof. Klaus Wahl, Leit. Landwirtschaftsdirektor 

a. D., Bayer. Landesanstalt für Weinbau 

und Gartenbau 

Rebe und Wein haben die Kulturgeschichte 

der Menschheit nachhaltig beeinflusst. Die 

Ursprünge der Rebkultur in der Antike wirken 

bis heute: in der Rebgenetik, in der gesellschaftlichen 

Auswirkung und in der Religion. 

Grund genug einen Blick zurück zu werfen. In 

einer Probe mit 9 Weinen wird versucht, die 

Weinkultur der Griechen und Römer wieder 

aufleben zu lassen. 

Freitag, 1. März, 19.00 Uhr, Agenda-Raum 

EUR 27,-/Anmeldung erforderlich! 

F1024 

Fränkisches Lamm 

Bernhard Lermann (Küchenchef) 

und das Anker-Team 

Wir bereiten uns auf Ostern vor: Raviolis mit 

Lammfüllung u.a. 


Weinhaus Anker, Obertorstraße 6 

EUR 41,-/inkl. Seminarunterlagen, Begrüßungs-Josecco, 

Wasser sowie Bereitstellung 

von Kochschürzen 

Anmeldung erforderlich! 

VORTRäGE 

Volkshochschule, Altes Rathaus, Raum 

3.1 (2. OG); Einlass jeweils 30 Minuten vor 

Veranstaltungsbeginn; keine Anmeldung 

erforderlich 

Mitglieder der vhs Marktheidenfeld e.V. 

erhalten bei Vorlage ihres Ausweises freien 

Eintritt; für Inhaber einer Ehrenamtskarte ist 

der Eintritt ermäßigt. 

F1101 

Social Media 

Michael Wieden 

Ende 2004 gegründet, um Studenten der 

Harvard University eine Kommunikations- 


Konzertfahrt • Esskultur in Franken • Vorträge 

plattform zu bieten, hat Facebook Mitte 

2011 weltweit die 750 Mio. Grenze aktiver 

Nutzer überschritten. In Deutschland sind 

es inzwischen über 20 Mio. Für die einen ist 

Facebook ein fester Bestandteil des Lebens 

geworden, andere haben noch nicht einmal 

den Namen gehört. Dabei sind die Nutzer keineswegs 

sozial isoliert - ganz im Gegenteil. 

In diesem Vortrag werden wir uns ausschließlich 

mit Facebook befassen, aber auch kurz 

den neuen Konkurrenten „Google+“ und 

„Twitter“ beleuchten. 

Wie steigt man in die Welt der sozialen Netzwerke 

ein, ohne sich gläsern zu machen? 

Was genau ist Facebook und welchen Weg 

geht eine Information, die ein Nutzer dort einträgt? 

Jeder hat es selbst in der Hand, was er 

von sich preisgeben will. 

Bewusstes Agieren mit Facebook steht im 

Mittelpunkt des Vortrages, der für Privatpersonen, 

aber auch für Personen, die im erzieherischen 

Sektor tätig sind, gedacht ist. 

Dienstag, 22. Januar, 20.00 Uhr 


F1102 

Die Kunst, ein Rudelführer zu sein 

Warum die moderne Hundeerziehung die 

Führung eines Hundes eher erschwert als 

erleichtert 

Gesine Mantel 

Wir Menschen kippen in unserer gesellschaftlichen 

Entwicklung oft von einem Extrem 

ins andere, so auch in der Hundeerziehung. 

Wurden Hunde früher offiziell als „Sache“ 

betrachtet, neigen heute verantwortungsvolle 

Hundehalter dazu, kleinste Regungen ihrer 

Vierbeiner zu reflektieren und sich besorgt zu 

fragen, ob sich diese auch wirklich wohlfühlen. 

Ein durch und durch glücklicher Hund ist 

das Maß der Dinge geworden. Dabei ist nicht 

nur problematisch, dass wir so verstärkt eigene 

unerfüllte Wünsche auf unseren Begleiter 

projizieren, wir schaffen auch Hürden in der 

Durchsetzung des Gehorsams. Der Vortrag 

behandelt die Frage, was Führungsqualitäten 

ausmacht. Ein Vergleich der Anforderungen 

an Führungspersönlichkeiten in der Wirtschaft 

mit jenen an uns Hundehalter hilft, den 

Begriff des Rudelführers lebendig werden zu 

lassen. 

Im Anschluss an den Vortrag ist eine Frage- 

und Diskussionsrunde vorgesehen. 

Dienstag, 5. Februar, 20.00 Uhr 


F1103 

Kinder und Eltern im 

Gleichgewicht 

Grundstein für eine glückliche zukunft 

Dr. med. Elmar Barthel, Kinderarzt, Iris Burger, 

staatl. gepr. Diätassistentin/DKL 

Für Mütter/Väter/Großeltern/Tagesmütter mit 

Kindern bis zu 3 Jahren 

Folgende Themen werden behandelt: 

- Grundlagen und Voraussetzungen für eine 

gesunde, kindliche Entwicklung speziell in 

den ersten drei Lebensjahren 

- Entspannung rund um den Familientisch 

- Wie wird mein Kind zum „Problem-Esser“? 

- Welche Regeln sind wichtig für die gute 

Stimmung am Familientisch? 

Dienstag, 16. April, 20.00 Uhr 

Eintritt frei 

In Zusammenarbeit mit dem Amt für Ernährung, 

Landwirtschaft und Forsten Karlstadt 

F1104 

Hauptstraßen zum Sinn 

Logotherapeutische Sicht auf Werte und 

ihre Verwirklichung 

Gertrud Rességuier, Logotherapeutin 

„Sinn“ und „Werte“ sind zu Modewörtern 

geworden. Die Logotherapie (nach Viktor 

Frankl) als Sinn-Therapie schaut hinter die 

abgegriffenen Formulierungen auf das, was 

Sinn und Werte wirklich bedeuten, und sie 

gibt Anregungen für eine lebensfreundliche, 

auch humorvolle Verwirklichung im Alltag und 

in Ausnahmesituationen. 

Montag, 29. April, 20.00 Uhr 


F1105 

Rechtliche Absicherung im Alter 

Dr. Thomas Grund, Notar 

Notar Dr. Thomas Grund, Marktheidenfeld 

informiert über die verschiedenen Möglichkeiten 

der Vorsorge und Absicherung im Alter 

durch General- und Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung 

und Patientenverfügung. 

Dienstag, 14. Mai, 20.00 Uhr 


Termine zum Vormerken: 

»Jung? Attraktiv..und übrig!« 

Samstag, 19. Jan. 2013, 20.00 Uhr 

»Die Geschichte der Brüder Grimm« 

Freitag, 15. Feb. 2013, 20.00 Uhr 

»Möhren zum Kaffee« 

Freitag. 1. März 2013, 20.00 Uhr 

»Männer - und andere Irrtümer« 

Samstag. 13. April 2013, 20.00 Uhr 

»Weil wir uns net geniern« 

Samstag. 4. Mai 2013, 20.00 Uhr 

7 

Einzelveranstaltungen


8 


F1106 

Fundament für ein aktives Leben 

Iris Burger, staatl. gepr. Diätassistentin/DKL 

Welche Lebensmittel bei einer gesunden Ernährung 

nicht fehlen dürfen, ist bekannt. Aber 

wie baue ich diese in den Alltag ein? Wie 

sieht ein gesunder Wochenspeiseplan für die 

ganze Familie aus? Und vor allem: Wie bringe 

ich die gesunde Kost an den Mann bzw. 

das Kind? Auf all diese Fragen werden wir in 

der Gruppe eingehen und außerdem gibt es 

viele Tipps und Tricks für den Alltag. 

Dienstag, 4. Juni, 19.30 Uhr 

Eintritt frei 

In Zusammenarbeit mit dem Amt für Ernährung, 

Landwirtschaft und Forsten Karlstadt 

F1107 

notGeldKunst 

Dr. Michael Deubert 

Der 1. Vorsitzende des Historischen Vereins 

Marktheidenfeld und Umgebung e.V. gibt eine 

Einstimmung auf die Ausstellung des Historischen 

Vereins Marktheidenfeld und Umgebung 

e.V. im Franck-Haus vom 13. Juli bis 

1. September. 

Im Verlauf des Ersten Weltkrieges und in den 

Jahren danach ließen Landkreise, Städte und 

Gemeinden in ganz Deutschland so genannte 

Notgeldscheine in kleinen Stückelungen 

drucken, um dem Mangel an Münzgeld zu 

begegnen. Metall war knapp, wurde gehortet, 

für Kriegszwecke benötigt. Auf den Notgeldscheinen 

sind oft Ortsansichten, Episoden 

aus der Lokalgeschichte, Trachten, Wappen 

u. Ä. zu sehen. Gern wurden die Notgeldscheine 

künstlerisch ansprechend gestaltet, 

um sie auch zum Sammelobjekt zu machen: 

Nicht eingelöste Scheine brachten den Ausgabestellen 

finanziellen Gewinn. 

Dienstag, 9. Juli, 20.00 Uhr 

Eintritt frei 

Gesundheit 

Vorträge 

F1121 

Gicht - Das hilft gegen das Feuer 

im Gelenk 

Birte Willems, Dipl. Oec. troph., Dr. Eric Martin, 

Apotheker 

Der Schmerz kommt meist nachts: Der große 

Zeh brennt wie Feuer, schwillt rot an, jede 

Berührung tut entsetzlich weh - typische 

Symptome eines Gichtanfalls am Großzehengrundgelenk. 

Und damit fangen die Probleme meist erst 

an, denn es kann auch alle anderen Gelenke 

und Schleimbeutel treffen, etwa das Sprung- 

oder Kniegelenk. Außerdem können Nierensteine 

entstehen. Chronische unbehandelte 

Gicht kann die Nieren schwer schädigen - bis 

hin zum Nierenversagen. 

Aber was hat die Ernährung eigentlich mit 

Gicht zu tun? Antwort: Jede Menge! Wenn 

wir essen, nehmen wir mit der Nahrung so 

genannte Purine auf. Diese erhöhen den 

Harnsäurespiegel des Blutes, was dazu führen 

kann, dass sich in den Gelenken Kristalle 

bilden und eine heftige Entzündungsreaktion 

auslösen. 

Der Vortrag gibt einen Überblick über das 

Krankheitsbild ‚Gicht‘ und gibt Ernährungsempfehlungen. 

Eine purinarme Kost muss 

nicht langweilig und fad sein. Außerdem 

werden im Vortrag Medikamente zur Therapie 

genannt. 

Montag, 21. Januar, 20.00 Uhr 


F1122 

Im Gleichgewicht bleiben 

Ernährung in den Wechseljahren 

Birte Willems, Dipl. Oec. troph. 

Wie die Wechseljahre von einer Frau erlebt 

werden, ist sehr individuell. Oft bringen sie 

aber etliche unangenehme Begleiterscheinungen 

mit sich. Dazu gehören beispielsweise 

Hitzewallungen, Gewichtszunahme, 

Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. 

Die Ernährung spielt hierbei eine 

wichtige Rolle. 

Kann ich bestimmte Wechseljahresbeschwerden 

durch eine gezielte Lebensmittelauswahl 

minimieren? Wie kann ich eine Gewichtszunahme 

verhindern? Warum nimmt man 

eigentlich zu? 

Mit der richtigen Ernährung können Wechseljahresbeschwerden 

positiv beeinflusst 

werden. Im Vortrag erfahren Sie, welche 

Ernährung Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu halten, 

die Knochen zu stärken und die Agilität zu 

erhalten. 

Montag, 25. Februar, 20.00 Uhr 


F1123 

Reizdarmsyndrom - Bauch in 

Aufruhr 


Durchfall, Krämpfe, Blähungen und Verstopfung 

sind typische, sich abwechselnde Symptome 

eines Reizdarmsyndroms. Betroffene 

klagen darüber, dass die Verdauung ihren 

Tagesablauf diktiert. Reisen, lange Autofahrten 

oder Restaurantbesuche sind für sie tabu. 

Stress verschlimmert die Beschwerden. 

Besonders fatal: Weil keine organischen Ursachen 

auf das Reizdarmsyndrom hinweisen, 

haben Ärzte es schwer, eine Diagnose zu 

finden. Das ist auch der Grund, warum die 

Umwelt viele Betroffene als Hypochonder 

abstempelt. Heute weiß man aber, dass viele 

Faktoren an seiner Entstehung beteiligt sein 

können. 

Wie sollte sich ein Reizdarmpatient ernähren? 

Muss man bestimmte Lebensmittel 

weglassen, um Beschwerden zu reduzieren? 

Was ist wissenschaftlich gesichert? 

Im Vortrag geht die Referentin auf Ursache, 

Diagnose und Therapie des Reizdarmsyndroms 

ein. 

Montag, 4. März, 20.00 Uhr 


nierenwochen 1. - 30. März 2013 

F1124 

Angriff auf die nieren! - Wie Sie 

sich schützen können! 

Dr. med. Peter Kulzer, Internist-Nephrologie, 

Diabetologe DDG, Hypertensiologe DHL 

In den letzten Jahren wuchs in den Kreisen 

der Mediziner die Erkenntnis, dass die 

Öffentlichkeit über das akute Nierenversagen 

genauso aufgeklärt werden muss wie es 

bereits in Kampagnen über Herzinfarkt und 

Schlaganfall geschehen ist. Deshalb wurde 

das Motto des diesjährigen Weltnierentages 

(14. März 2013) und der Deutschen Nierenwochen 

im März 2013 diesem Thema 

gewidmet. Auf diesem Weg soll das Bewusstsein 

für das weltweit eines der großen 

Gesundheitsprobleme, nämlich das akute 

Nierenversagen geweckt und so eine bessere 

Vorbeugung zu erreicht werden. Auch bei 

uns ist das akute Nierenversagen nicht selten 

und betrifft vor allem ältere Menschen mit 

schon vorbestehenden Gesundheitsschäden 

wie Herzschwäche, Diabetes mellitus und 

Bluthochdruck. 

Mittwoch, 13. März, 20.00 Uhr 

EUR 3,-/EUR 2,- mit Erm.

F1125 

Keine Angst vor der kleinen Box 

Dr. Matthias Schneider, Chefarzt Anästhesie, 

Klinikum Main-Spessart 

Nach einem kurzen Referat über die aktuellen 

Empfehlungen zur Herz-Kreislauf-Wiederbelebung 

(CPR) erhalten Sie einen kurzen 

Überblick über den Vorteil der Frühdefibrillation 

mittels halbautomatischer Defibrillatoren. 

Beispielhaft wird an einer Simulationspuppe 

die Durchführung der Basismaßnahmen und 

der Einsatz des AED gezeigt und Sie erhalten 

die Gelegenheit, am Simulator zu trainieren. 

Die Angst vor dem Einsatz eines AED soll 

durch die Anwendungsdemonstration genommen 

werden. 

Dienstag, 9. April, 20.00 Uhr 

Eintritt frei 

In Zusammenarbeit mit der Vital-Akademie 

des Klinikums Main-Spessart 

F1126 

Stress und Burnout - Wie kann 

Essen helfen? 


Belastung und Stress sind unsere täglichen 

Begleiter. Das Essen wird ein immer wichtiger 

werdendes Thema in unserer Gesellschaft. 

Was in diesem Zusammenhang deutlich wird: 

Ernährung und Burnout beeinflussen sich 

gegenseitig stark. 

Denn gerade, wenn sich der Stress häuft, ist 

es wichtig, dem Körper durch eine ausgewogene 

und genussvolle Ernährung die 

richtigen Anti-Stress-Stoffe zuzuführen. 

Mit der richtigen Ernährung und gesunder Bewegung 

alleine kann ein Burnout zwar nicht 

therapiert werden, aber der Verlauf lässt sich 

positiv beeinflussen. 

Wie man Burnout erkennt und was man dagegen 

tun kann, verrät Diplom Oecotrophologin 

Birte Willems in ihrem Vortrag. 



Reisen 

Multivisionsshow 

F1131 

nepal - Über Land und über Berge 

Thomas Bäumel 

Der preisgekrönte Fotodesigner und AV- 

Produzent Thomas Bäumel reiste mit seiner 

Lebensgefährtin Andrea Höss mit dem Motorrad 

auf dem Landweg nach Nepal. 

Zwei Jahre waren sie unterwegs und legten 


dabei 40000 Kilometer zurück. 

Nepal ist nicht nur ein Paradies für Motorradfahrer. 

Im Königstal rund um Kathmandu 

entstand durch die Verschmelzung des 

Buddhismus mit dem Hinduismus eine Kultur, 

die in dieser Art wohl einmalig ist. Um die 

gigantische Bergwelt des Himalaya näher zu 

erkunden, gönnten die beiden Traveller dem 

Motorrad ein paar Monate Pause, um auf 

legendären Handelsrouten „per pedes“ über 

1000 Kilometer durch die spektakulärsten 

Bergregionen. Es ist eine sehr außergewöhnliche 

und emotionale Multivisionsshow entstanden, 

die höchstes Ansteckungspotential 

mit Reisefieber nicht ausschließen kann. 


Lichtspielhaus, Mitteltorstraße 


F1132 

Reif für die Insel? 

Steffen Ramer 

Inseln: Mal mehr, mal weniger abgelegen 

konnte sich auf ihnen stets Besonderes 

entwickeln und erhalten. Anhand von Bildern 

und Geschichten stellt Steffen Ramer ein 

Dutzend ganz verschiedener Inseln rund 

um den Globus vor. Kommen Sie mit auf 

eine Reise durch ein Meer aus Hortensien 

auf den Azoren, zum traditionellen Fest des 

Biikebrennens auf die Hallig Hooge, auf das 

ein oder andere Guinness zum St. Patrick‘s 

Day und in die gemütlichen Pubs Irlands. 

Folgen Sie dem Dozenten hinauf zum Krater 

des aktiven Vulkans Stromboli, auf schmalen 

Pfaden durch Korsikas Berge, durch die von 

Neonreklamen beleuchteten Straßen Hongkongs 

und an die Traumstrände der Gewürzinsel 

Sansibar. Lassen Sie sich entführen 

In nebelverhangene Wälder Teneriffas, zu 

heißen Quellen und eiskalten Gletscherbächen 

im isländischen Hochland und wandern 

Sie mit entlang der Bewässerungskanäle 

Madeiras, vorbei an Straßenkreuzern, sozialistischen 

Propagandatafeln und Tabakfeldern 

auf Kuba und reisen Sie über die vereiste 

Nordsee zu den neugeborenen Kegelrobben 

auf Helgoland. 

Freitag, 8. März, 19.30 Uhr 


Vorträge 

Multivisionsshow 

F1134 

Im Reich der Maya 

Dr. Jutta Ulmer, Dr. Michael Wolfsteiner 

Dem Volk der Maya gehören heute etwa 

sechs Millionen Menschen an. Die 

meisten sind Kleinbauern und leben in armen 

Verhältnissen. Im Zentrum der Multivisionsshow 

stehen der ‚Faire Handel‘ und ‚Nachhaltiger 

Tourismus‘, die dazu beitragen, die Lebensbedingungen 

der Indigenas zu verbessern. 

Mit eindrucksvollen Bildern berichten die beiden 

Fotojournalisten über ihre Begegnungen. 

Dass sich Abenteuer, Armutsbekämpfung und 

Umweltschutz miteinander verbinden lassen, 

ist zentrales Thema des Vortrags. 

Mittwoch, 15. Mai, 19.30 Uhr 

EUR 7,-/5,- mit Erm. 

In Zusammenarbeit mit dem Weltladen 

Marktheidenfeld e.V. 

Filmabend 

F1135 

„Hasta la última piedra“ 

Bis zum letzten Stein 

Thomas Anemüller 

Nach über 30 Jahren Bürgerkrieg ist seit 

Herbst 2012 ein Dialog zwischen Regierung 

und Guerillla in Gang gekommen. Doch 

schon lange Zeit zuvor gab es Projekte, und 

Initiativen, die Spirale der Gewalt in Kolumbien 

zu unterbrechen. 

Der Film stellt eines dieser Projekte vor - und 

die enormen Probleme, die dieser Versuch für 

die Menschen in Kolumbien mit sich bringt! 

Mittwoch, 24. April, 20.00 Uhr 

Kolumbianischen Produkte und Kaffee 

werden vom Weltladen Marktheidenfeld 

angeboten. 

Der Filmabend erfolgt in Kooperation zwischen 

Volkshochschule und der ai-Gruppe 

1653 Marktheidenfeld. 

Eintritt frei, Spenden sind erwünscht! 

9 



10 


Vorträge 

Zu den Vortragsveranstaltungen 

ist keine Anmeldung 

erforderlich! 

Heimat / natur 

F1141 

Entstehungsgeschichte des Mains 

Eine Spurensuche rund um Marktheidenfeld 

Von Eiszeiten, Mammuts und Säbelzahntigern 

Bernd Wolz, Geo- und Naturführer 

Der Main mit seinem so markanten Flusslauf 

formt seit rund zwei Mio. Jahren unser Flusstal. 

Gewaltige, natürliche Prozesse waren 

hierbei beteiligt. Diese formten im Laufe dieser 

langen Zeit Maindreieck und Mainviereck. 

Auch in der Umgebung von Marktheidenfeld 

sowie in Marktheidenfeld selbst sind Reste 

dieses Entwicklungsprozesses zu erkennen. 

So zeugen der Achtelsberg in Hafenlohr sowie 

der Untergrund von Marktheidenfeld von 

der Entstehung unseres Flusses, an dessen 

Ufern Säbelzahntiger, Mammut, Wollnashorn 

und Südelefanten lebten. 

Wie, wann und warum dies alles geschah, 

ist Inhalt dieser kleinen Zeitreise durch die 

letzten zwei Mio. Jahre unserer Heimat. 



F1142 

Moin, Moenus, Main 

Kulturgeschichte eines Flusses 

Thomas Huth, Kunsthistoriker 

Der Main ist ein ganz besonderer Fluss. Die 

Kelten nannten ihn Moin, was wohl so viel 

wie „Schlange“ bedeutet und damit treffend 

den gewundenen Verlauf beschreibt. Für die 

Römer war es der Moenus, der immerhin auf 

einer Teilstrecke die Grenze ihres Imperiums 

bildete. Wir nennen den Fluss, der Bayreuth, 

Bamberg, Würzburg und Frankfurt verbindet, 

heute Main und sehen in ihm unter anderem 

die Grenze zwischen Nord- und Süddeutschland, 

die oft zitierte Mainlinie. Verbindet aber 

der Fluss nicht viel mehr als er scheidet? 

Gibt es eine gemeinsame Kulturgeschichte 

der Maintalbewohner? Und wie hat man sich 

das historische Bild der Landschaften, Dörfer 

und Städte entlang des einzigen größeren 

Flusses Mitteleuropas, der von Ost nach 

West strömt, vorzustellen? Antworten auf 

diese Fragen gibt ein Vortrag, der sich auch 

als Vorgriff auf die Tagesfahrt zur Bayerischen 

Landesausstellung Main und Meer 

in Schweinfurt versteht. Informations- und 

bildreich präsentiert Thomas Huth, der diese 

beiden Veranstaltungen leitet, den von ihm 

konzipierten und betexteten Bildband „Der Main“. 

Montag, 13. Mai, 20.00 Uhr 


Ergänzend hierzu beachten Sie bitte die 

Studienfahrt (s. Seite 12) 

F1145 

Mythische Heimat 

Orte der Kraft in unserer Heimat 

Dipl.-Ing. Silke Jordan, Architektin und 

Geomantin 

Mythen und Legenden verraten uns viel 

über die frühere Bedeutung und die Qualität 

unserer Heimat. Anhand einiger beispielhafter 

Geschichten von Orten aus unserer 

näheren Umgebung soll dem Zuhörer eine 

kleine Einführung in die tiefere Bedeutung 

der vermeintlichen Märchenerzählungen gegeben 

werden. So manches, was unter dem 

Deckmantel der Geschichte verschwunden 

ist, wird dann wieder deutlich. Wir entdecken 

die besonderen Kräfte dieser Orte wieder. Wir 

können sie uns zu Nutze machen, wenn wir 

sie aufsuchen und uns diesen Kräften öffnen. 

Donnerstag, 24. Januar 


F1146 

Stauden und Gräser für kleine 

Gärten 

Elisabeth Fleuchaus, Gartenbautechnikerin 

Gut geplant, statt spontan gekauft: Eine 

geschickte Auswahl an Gräsern und Stauden 

sorgt für Dauerblüte auch in kleinen Gärten. 

Mit dem passenden baulichen Rahmen 

und der richtigen Pflege reduziert sich die 

Gartenarbeit auf ein Minimum. Ergebnis: ein 

pflegeleichtes, kleines Gartenparadies. 



Änderungen sind aktuell im Internet 

abrufbar. 

www.vhs-marktheidenfeld.de 

F1147 

Der heilende Garten 

Oase für Körper, Geist und Seele 

Michael Maier, Dipl.-Ing. Landespflege (FH) 

In unserer schnelllebigen und hektischen Zeit 

wird es für den Menschen immer wichtiger 

sich Freiräume und Ruhephasen zu schaffen. 

Hier übernimmt der Garten eine wichtige 

Funktion. An diesen Ort kann sich der 

Mensch zurückziehen, zur Ruhe kommen 

und Kraft für den Alltag schöpfen. 

Dieser Ort kann schließlich zu einem Heilgarten 

werden, wenn das Wissen um 

Pflanzenheilkunde, um gesunde Ernährung, 

entsprechende Farbgestaltung und um 

Aromatherapie in die Gartengestaltung mit 

einfließt. So entsteht ein Garten, den wir mit 

all unseren Sinnen erleben. Der Vortrag bietet 

einen Überblick über die Möglichkeiten einer 

die Sinne ansprechenden Gartengestaltung. 



Bitte beachten Sie auch die 

Veröffentlichungen in der Presse! 

F1148 

Fotografische Streifzüge durch 

die heimische natur 

Wolfgang Piepers 

In seiner Bildpräsentation entführt der Referent 

seine Zuschauer in die Natur, wie sie 

unmittelbar vor der heimischen Haustüre zu 

finden ist. Ausgesprochene Raritäten und 

Allerweltsarten gleichermaßen zeigen seine 

Bilder, die fast ausschließlich im Landkreis 

Main-Spessart aufgenommen worden sind. 

In 15 themenbezogenen Wanderungen, 

zum Beispiel in den Orchideen-Wald, in die 

Trockenrasen im Frühling oder zu den Jägern 

am Wasser (Libellen), können die Zuschauer 

die Vielfalt und Schönheit der heimischen 

Natur bewundern. 

Montag, 18. März, 20.00 Uhr 

Eintritt frei 

In Zusammenarbeit mit der Kreisgruppe 

Main-Spessart Marktheidenfeld des Bund 

Naturschutz in Bayern e.V. 

F1149 

Schmetterling du kleines Ding 

Wolfgang Piepers aus Retzbach zeigt in 

seiner Bildpräsentation die Farbenpracht und 

die bizarren Lebensformen unserer einheimischen 

Schmetterlinge. 


Eintritt frei 

In Zusammenarbeit mit der Kreisgruppe 

Main-Spessart Marktheidenfeld des Bund 

Naturschutz in Bayern e.V.

Mit diesen Vorträgen fördert der Universitätsbund 

den Dialog zwischen Wissenschaft und 

Öffentlichkeit. 

F1163 

Was haben Politik und Religion 

miteinander zu schaffen? Eine 

historische Betrachtung 

Prof. Dr. Dominik Burkhard 

Lehrstuhl für Kirchengeschichte des Mittelalters 

und der Neuzeit 


Eintritt frei 

F1164 

Muskelschwund und Osteoporose 

- unvermeidliche Alterserscheinungen? 

Prof. Dr. Franz Jakob 

Orthopädische Klinik, König Ludwig Haus 


Eintritt frei 

F1165 

Angsterkrankungen - von den 

Ursachen zur Therapie 

Prof. Dr. Dr. Katharina Domschke 

Klinik und Poliklinik für Psychiatrie, Psychosomatik 

und Psychotherapie, Universitätsklinikum 

Würzburg 


Eintritt frei 

ExKURSIOn 

F1212 

Abendspaziergang zu einem 

„zeugenberg“ 

Bernd Wolz, Geo- und Naturführer 

Wir spazieren auf den Spuren des Urmains 

durch eine wunderschöne, eiszeitlich 

geprägte Naturlandschaft zu einem alten 

Muschelkalksteinbruch auf den Boxberg. Hier 

haben wir eine grandiose Aussicht auf das 

Maintal von Wertheim bis Marktheidenfeld. 

Wir überqueren die Grenze vom Buntsandstein 

zum Muschelkalkstein, die markant an 

den Äckern und Feldern am Wegesrand zu 

erkennen ist. Als Zeugenberg einer längst 

vergangenen Landschaft finden Sie mit Glück 

Fossilien aus einem Meer, das unsere Heimat 

einst bedeckte. 

Als Abschluss können wir bei schönem 

Wetter wieder einen wunderbaren Sonnenuntergang 

erleben! 

Freitag, 3. Mai, 18.30 Uhr 

Dauer: ca. 2 Std. 

EUR 5,-/Treffpunkt ist an der Straße zwischen 

Kreuzwertheim und Altfeld (Parkbucht 

gegenüber der Einfahrt nach Oberwittbach). 

Bitte beachten: Wir gehen Feldwege, die bei 

Regen rutschig sein können. Weglänge ist 

~ 3km, Höhenunterschied ~ 60m. Achten Sie 

auf feste Schuhe! 


Vorträge • Exkursion • Studienfahrten 

STUDIEnFAHRTEn 

Veranstalter im Sinne des Personenbeförderungsgesetzes 

ist für alle Studienfahrten die 

Firma Greser-Reisen Marktheidenfeld. Es 

gelten deren Reisebedingungen. 

F1221 

Die Welt der Kelten 


Die noch bis 17. Februar 2013 gezeigte 

Große Landesausstellung „Die Welt der 

Kelten. Zentren der Macht - Kostbarkeiten der 

Kunst“ in Stuttgart beschäftigt sich der Bedeutung 

dieser Kultur als eine der prägenden 

Kräfte der europäischen Geschichte. An zwei 

zentralen Standorten um den Schlossplatz 

werden mehr als 1.300 herausragende Originalfunde 

und in Deutschland zum Teil noch 

nie gezeigte Einzelstücke in zwei großen 

Themenblöcken präsentiert. Die Entwicklung 

der keltischen Zivilisation zeigt der erste 

Themenblock „Zentren der Macht“ im Stuttgarter 

Kunstgebäude; auf die keltische Kunst 

konzentriert sich der zweite Themenblock 

„Kostbarkeiten der Kunst“ im Stuttgarter Alten 

Schloss. 

Sonntag, 20. Januar 

Abfahrt: 7.15 Uhr 

Rückfahrt: gegen 17.00 Uhr 

EUR 40,-/zuzügl. Gruppeneintritte ca. EUR 6,- 

In Zusammenarbeit mit dem Historischen 

Verein Marktheidenfeld und Umgebung e.V. 

F1222 

Die Keltenwelt am Glauberg 


Ergänzend zur Kelten-Ausstellung in Stuttgart 

findet eine Exkursion zum Glauberg statt. 

Dieser Berg bei Büdingen ist bereits in der 

Jungsteinzeit von Menschen besiedelt worden. 

Die dortigen Funde aus drei keltischen 

Gräbern des 5. Jahrhunderts v. Chr. und die 

Statue eines Keltenherrschers sind einzigartig 

und werden weltweit als wissenschaftliche 

Sensation gewertet. Die Ausstellung 

zur Keltenwelt am Glauberg befindet sich in 

einem der spektakulärsten Museumsbauten 

Deutschlands. Das 2011 eröffnete Museum 

beleuchtet die Kultur der Kelten aus verschiedensten 

Perspektiven, im Mittelpunkt stehen 

aber immer die außerordentlichen Funde des 

Glaubergs. Die Ausstellung berücksichtigt 

auch die große Bandbreite der „keltischen“ 

Kulturerscheinungen - von den Kelten des 6. 

bis 1. vorchristlichen Jahrhunderts über vermeintliche 

Kelten der britischen Inseln bis hin 

zum zeitgenössischen „Keltentum“ in Musik, 

Brauchtum und Mode. Das Museum ist Teil 

der Keltenwelt am Glauberg, die außerdem 

ein Forschungszentrum und einen großen Archäologischen 

Park enthält. Im Park befinden 

sich ein rekonstruierter Grabhügel, mysteriöse 

Wallgrabensysteme und Wehranlagen aus 

frühkeltischer Zeit. Weitere Denkmäler aus 

anderen geschichtlichen Epochen findet man 

auf dem Glauberg-Plateau. 

Am Nachmittag schließt sich ein Besuch der 

Stadt Büdingen an. 

Sonntag, 23. Juni 



EUR 35,-/zuzügl. Gruppeneintritt und Führung 

EUR 15,- 

In Zusammenarbeit mit dem Historischen 

Verein Marktheidenfeld und Umgebung e.V. 

11 



12 


Studienfahrten • Studienreisen 

F1223 

Von der gewachsenen Stadt zur 

konstruierten Moderne 

Tagesfahrt nach Esslingen , Denkendorf 

und zum Museum Ritter 


Auf unserer Tagesfahrt steht zunächst die 

Geschichte Esslingens auf dem Programm, 

die mit dem einen oder anderen relativen 

Superlativ aufwarten kann. Die einstige 

Reichsstadt hatte das große Glück, von 

allen Kriegen verschont worden zu sein. 

Daher kann sie mit der am besten erhaltenen 

Altstadt des gesamten Neckarraums 

glänzen. Am Hafenmarkt prangt sogar die 

älteste Häuserzeile Deutschlands. Außerdem 

begegnen wir einem alten Stadtkastell, der 

herrlichen gotischen Liebfrauenkirche und 

auf der Pliensaubrücke überschreiten wir 

dann auch noch die vermutlich zweitälteste 

Steinbrücke der Bundesrepublik. Nach der 

Mittagspause vor Ort fahren wir noch ein 

Stück weiter in den Süden und machen Halt 

im ehemaligen Chorherrenstift in Denkendorf. 

In der Krypta unter der einstigen Chorherrenkirche 

begegnen wir Resten eines heiligen 

Grabes. Die rechteckige Öffnung im Boden 

können wir als Überleitung zum letzten Programmpunkt, 

als Fuge zwischen Mittelalter 

und Moderne betrachten: In Anklang an das 

berühmte Firmenmotto der Schokoladenfirma 

Ritter dreht sich im gleichnamigen Museum 

in Waldenbuch praktisch alles ums Quadrat. 

Als erklärtes Thema bestimmt es nicht nur die 

Sammlung Marli Hoppe-Ritters von klassischmoderner 

bis zeitgenössischer Kunst sowie 

den zeitlos schönen Museumsbau von Max 

Dudler, sondern auch die Sonderausstellungen. 

Nach dem geführten Museumsrundgang 

treten wir die Heimreise an. 

Samstag, 2. März 




ca. EUR 10,- 

Kleine Würzbürger Kunstgeschichte 

F1224 

Von Randersacker nach 

Dettelbach 


Würzburgs östliches Umland ist an den 

Hängen zum Main vom Weinbau und auf der 

Hochfläche von intensiver Landwirtschaft 

geprägt. Die Dörfer waren entsprechend 

wohlhabend, den Ortsbildern, vor allem aber 

den Kirchen sieht man das noch heute an. 

Wir beginnen unsere Erkundung vor den 

Toren Würzburgs in Randersacker, wo viele 

Domherren Höfe besaßen und auch Balthasar 

Neumann einen Garten sein Eigen 

nannte. Über Biebelried mit den Resten eines 

außergewöhnlichen Johanniterkastells geht 

es nach Effeldorf, dessen Dorfkirche zugleich 

die Lorettokapelle der Würzburger Jesuiten 

war. Über Bibergau mit seinem kleinen 

Schloss führt der Weg nach Schernau, wo 

wir eine der charmantesten protestantischen 

Dorfkirchen des 18. Jahrhundert in Mainfrankens 

sehen. Den krönenden Abschluss 

unserer Tour bildet die einstige bischöfliche 

Amtsstadt Dettelbach. Wir lernen bei unserem 

Rundgang den wohl erhaltenen Organismus 

einer spätmittelalterlichen Kleinstadt 

kennen, besuchen das neue Museum Pilger 

und Wallfahrt und enden mit dem altmeisterlich 

gemalten neuen Hochaltar von Michael 

Triegel in der Stadtpfarrkirche. 

Dienstag, 9. April 




ca. EUR 5,- 

F1225 

„Main und Meer“ in Schweinfurt 


Die bayerische Landesausstellung 2013 in 

Schweinfurt widmet sich der Lebensader 

Frankens, dem Main. Der Fluss wird in all seinen 

Facetten porträtiert, sei es als Nahrungsmittellieferant, 

als Kulturraum, Ökosystem 

oder als Bayerns Schifffahrtsweg zur Welt. 

Bei einer Tagesfahrt nach Schweinfurt sehen 

wir nicht nur die Ausstellung, sondern wandern 

auch ein wenig entlang des „ausgestellten“ 

Flusses. Wir besuchen auch das eindrucksvoll 

über dem Strom gelegene Schloss 

Mainberg, lassen uns von der Tanzlinde in 

Grettstadt beeindrucken, würdigen Balthasar 

Neumanns Klosterbau in Heidenfeld und 

lernen den unbekanntesten Kurort Bayerns, 

Sankt Ludwig kennen. 

Sonntag, 9. Juni 


Rückkunft: gegen 18.00 Uhr 


Bitte beachten Sie den Vortrag 

Moin, Moenus, Main am 13. Mai, 20.00 Uhr 

(Seite 10) 

F1226 

neckarstrand - Burgenland 


Das landschaftlich reizvolle Durchbruchstal 

des Neckars durch den südlichen Odenwald 

ist dank der Baufreude des hohen und späten 

Mittelalters zu einem regelrechten Burgenparcours 

geworden. Militärisch sinnvoll waren 

wohl nur wenige dieser stolzen Architekturen, 

aber sie waren als in Stein gegossener 

Machtanspruch des Adels und der Kirche 

wichtige Bastionen beim Aufbau ihrer Territorialherrschaften. 

Bei einer Tagesfahrt an den unteren Neckar 

erkunden wir typische Burg- und Schlossanlagen 

des 13. bis 17. Jahrhunderts und 

lernen zwei planvoll angelegte mittelalterliche 

Städte kennen. 

Erste Station unserer Fahrt wird die ehemalige 

Reichsstadt Eberbach sein. Zu Füßen der 

Dreifachburg Eberbach gründeten die Staufer 

im 13. Jahrhundert eine neue regelmäßig 

angelegte Stadt. Im Geviert seiner Mauern 

ist dieser Stadtorganismus bis heute erhalten 

geblieben. Wenige Kilometer flussabwärts 

liegt das sicher schönste Ensemble aus 

Burg und Stadt am Neckarlauf: Hirschhorn. 

Vom hoch gelegenen Schloss ausgehend 

durchwandern wir auch die Gassen der alten 

Stadt, die den begrenzten Raum zwischen 

Fluss und Burgberg bis auf den letzten Quadratzentimeter 

ausnutzt. Wieder neckaraufwärts 

passieren wir die höchst malerische 

Burg Zwingenberg und die Ruinen der einst 

stattlichen Minneburg und erreichen schließlich 

Burg Hornberg. Vom 11. bis zum 18. 

Jahrhundert baute man an der ausgedehnten 

Anlage, deren bekanntester Bewohner Götz 

von Berlichingen war und hier seine Lebensgeschichte 

diktierte. Heute gehören Burg und 

Weingut der freiherrlichen Familie Gemmingen. 

Von Hornberg aus sieht man zwei weitere 

Burgen: das Deutschordensschloss Horneck 

und Burg Guttenberg. Letztere bildet den 

würdigen Schlusspunkt unserer Burgentour, 

ist sie doch die einzige der Neckarburgen, die 

nie zerstört worden ist. 

Samstag, 27. Juli 


Rückkunft: gegen 19.00 Uhr 


STUDIEnREISEn 

Veranstalter im Sinne des Reisevertragsgesetzes 

ist die Firma rundum kultur, Frankfurt/ 

Main; es gelten deren Reisebedingungen. 

(Bus: Greser-Reisen, Marktheidenfeld) 

F1252 

„Marokko“ - maghrebinisches 

Märchenland zwischen Atlantik 

und Atlas“ 


Montag, 18. bis Donnerstag, 28. März 2013 

Informationsabend für verbindlich angemeldete 

Teilnehmer: 

Mittwoch, 6. März, 19.30 Uhr, Raum 3.1


Studienreisen • Filmforum • Politische Bildung 

F1253 

„Erfurt und Arnstadt - 

Thüringens älteste Städte“ 


Unter den Städten der „neuen Länder“ ist 

Arnstadt die älteste, was den urkundlichen 

Nachweis angeht. Man ist dort stolz auf die 

lange Geschichte und hat dem in weiten 

Teilen erhaltenen historischen Stadtbild 

sorgfältige Pflege angedeihen lassen. Auch 

Erfurts Altstadt zu Füßen des eindrucksvollen 

Domberges ist ein großartiges Denkmal der 

eigenen Geschichte und auch diese lässt sich 

bis ins 8. Jahrhundert zurückverfolgen. Bei 

einer dreitägigen Fahrt ins Herz Thüringens 

lernen wir die beiden Stadtpersönlichkeiten 

kennen, erfahren etwas über Goethe als dichtenden 

Waldspazierer, hören die Wohlklänge 

der Barockorgel in Mühlberg und erleben eine 

der ältesten Kultstätten des Judentums in 

Deutschland. 

Freitag, 28. bis Sonntag, 30. Juni 


EUR 355,- pro Person bei Unterbringung im 

Doppelzimmer/Einzelzimmerzuschlag EUR 20,- 

°Reiseleitung Thomas Huth 

°Übernachtungen im ***Hotel Goldene Henne 

in Arnstadt inkl. 2 x HP 

°Alle Eintritte und Führungen 

°Reisepreissicherungsschein 

Das detaillierte Programm erhalten Sie in der 

Geschäftsstelle der Volkshochschule oder 

unter www.vhs-marktheidenfeld.de 

F1254 

Weserrenaissance und 

märchenhafte Gestalten 


Der Stellung des Loiretals innerhalb der französischen 

Architekturlandschaft entspricht 

in Deutschland am ehesten die des Weserlaufs: 

In beiden Fällen gibt es dort die jeweils 

höchste nationale Dichte an Renaissanceschlössern. 

Auf unserer viertägigen Reise 

widmen wir uns der Renaissance-Baukunst, 

verschmähen aber auch nicht einige mittelalterliche 

Glanzlichter entlang der Weser. 

Verschont von sämtlich en Kriegen des 16. 

und 17. Jahrhunderts konnte sich zwischen 

Hannoversch Münden und Minden eine rege 

künstlerische Bautätigkeit entfalten, nicht 

zuletzt auch weil der Adel dieser Regionen zu 

den Gewinnern des Dreißigjährigen Krieges 

zählte. Den Schlüssel für die Eigenheiten 

dieser regionalen Stilausprägung liefert uns 

das Weserrenaissancemuseum in Schloss 

Brake, und mit ihm wird es ein Leichtes, die 

Gemeinsamkeiten und Eigenheiten der von 

uns besuchten Bauten in Bevern, Bückeburg, 

Schwöbber & Co auszumachen. 

Donnerstag, 3. Okt. bis Sonntag, 6. Okt. 

EUR 498,- pro Person bei Unterbringung im 

Doppelzimmer/Einzelzimmerzuschlag EUR 66,- 

Leistungen: 

°Reiseleitung und die meisten Führungen 

durch den Kunsthistoriker Thomas Huth 

°Übernachtung im zentral in Hameln 

gelegenen **** Hotel Mercure inkl. 3x HP 

°Alle Eintritte und Führungen 

°Reisepreissicherungsscheine 




F1261 

Fasten und Wandern 

Der beste Weg zur Gesundheit 

Stefan Benz, Elfriede Mayer-Oppelt 

Sie wandern im Spessart fernab vom Verkehrslärm, 

durch Wiesen und Wälder, in einer 

Gruppe Gleichgesinnter. Ein Heilpraktiker 

und eine Heilpraktikerin begleiten die Fastengruppe 

und sorgen dafür, dass es allen 

gesundheitlich gut geht und möglichst keine 

Fastenkrise eintritt. Die Wirtsleute sorgen für 

einen angenehmen Aufenthalt in gemütlicher 

Atmosphäre. 

In den gemeinsam verbrachten Stunden 

werden Ihnen attraktive Wanderrouten, 

Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch und 

weitere begleitende Angebote wie Mentaltraining, 

Massage, Ausleitungstherapien z. B. 

Schröpfen, geführte Meditationen, Qi Gong, 

Vorträge, Chi-maschine, Video usw. geboten. 

Mittwoch, 1. Mai bis Sonntag, 5. Mai 

Anreise ab 12.00 Uhr, Beginn des Seminars 

um 14.00 Uhr, 5x, Hotel Benz, Schollbrunn 

EUR 230,- Seminargebühren, zuzügl. eventuell 

anfallende Übernachtungskosten im Hotel 

Benz EUR 39,- pro Nacht im Einzelzimmer 

Vorbesprechung: Samstag, 20. April, 

16.00 Uhr, Hotel Benz Schollbrunn 




Eine Kooperation mit der Volkshochschule 

Kitzingen 

FILMFORUM 

Werden Sie Mitglied! 

Eingeschriebene Teilnehmer erhalten einen 

Ausweis (EUR 6,-/EUR 4,00 mit Erm. halbjährlich), 

der zum verbilligten Eintritt in die 

Vorstellungen des Filmforums berechtigt. Zu 

der im Film behandelten Thematik findet im 

Kino jeweils eine Einführung statt. Beginn des 

Hauptfilms am Donnerstag immer pünktlich 

um 20.30 Uhr und am Montag üblicherweise 

um 18.50 Uhr. Beachten Sie die Hinweise 

in der Tagespresse. Die monatliche Filmvorschau 

finden Sie auf unserer Internetseite: 


POLITIScHE BILDUnG 

Gespräch in Bad Königshofen 

F1352 

Die Präsidentschaftswahlen in 

den USA und ihre Wirkungen auf 

die Sicherheits- und Wirtschaftspolitik 

Referenten: 

Dr. Udo Metzinger arbeitet als Dozent und 

Autor u. a. an der Universität der Bundeswehr, 

München und für verschiedenste freie 

Träger der politischen Bildung. Er studierte 

Politikwissenschaft, Germanistik und 

Geschichte in Köln. Sein Promotionsstudium 

absolvierte er in Köln und als Gastwissenschaftler 

in Washington, DC. Seine 

Dissertation“Hegemonie und Kultur“ 

wurde mit dem Rave-Forschungspreis des 

Instituts für Auslandsbeziehungen ausgezeichnet. 

Prof. Dr. Matthias S. Fifka ist Privatdozent 

am Lehrstuhl für Auslandswissenschaften der 

Universität Erlangen/Nürnberg 

Beginn: Freitag, 18. Januar 2013 

Anreise bis 18.00 Uhr 

Ende: Sonntag, 20. Januar 2012, 13.00 Uhr, 

EUR 56,bei 

Unterbringung im Doppelzimmer/ Euro 

64,00 im Einzelzimmer 

Leistungen: Seminargebühr, 2 Übernachtungen 

mit Frühstück, Mittagessen, Nachmittagskaffee 

und Abendessen 

Diese Veranstaltung wird gefördert durch 

die Bundeszentrale für politische Bildung in 

Bonn. 

Anmeldungen und weitere Informationen bitte 

direkt über den SAMBACHSHOF vhs-Bildungszentrum, 

Sambachshof 3, 97631 Bad 

Königshofen, Telefon 09761 771 oder unter 

der E-Mail-Adresse: info@sambachshof.de 

F1401 

Gesprächskreis 

Amnesty International 

Thomas Anemüller 

Die örtliche Gruppe unterstützt Amnesty 

International im weltweiten Einsatz für Menschenrechte. 

Dies kann konkrete Unterstützung 

eines einzelnen Menschen in Form 

von Briefaktionen wie auch die Teilnahme an 

Kampagnen gegen Folter und Todesstrafe 

usw. bedeuten. Schwerpunkt ist auch Information 

der Öffentlichkeit. Wir besprechen, 

in welcher Form wir dies vor allem auch im 

regionalen Bereich umsetzen können. Die 

Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich, 

Ideen und Engagement jedoch wichtig. Auch 

Schüler sind jederzeit willkommen. 

Donnerstag 24. Januar, 21. Februar, 21. März, 

16. Mai, 20. Juni 

jeweils 18.30 - 20.00 Uhr, 5x, Raum 1.5 

Änderungen sind aktuell im Internet 

abrufbar. 


13 


Gesellschaft 

nATUR 

14 

Gesellschaft 

F1432 

Lust auf eigenen Honig? 

Die Imkerei - ein faszinierendes Hobby für 

jeden naturfreund 

Claus Roth, 1. Vorsitzender des Imkervereins 


Sie erhalten das theoretische Rüstzeug zur 

Betreuung eines Bienenvolkes. 

Inhalte sind: 

- Voraussetzungen für die Bienenhaltung 

- die Biologie der Biene 

- Frühjahrsarbeiten 

- Schwarmzeit/Ablegerbildung 

- Wanderung/Honigernte 

- Wachs und sonstige Bienenprodukte 

- Einfütterung, Spätsommer- und Winterarbei 

ten, Varroabehandlung 

Nach den sechs Theorieabenden verlagert 

sich der Schwerpunkt des Seminars hin zur 

praktischen Arbeit am Bienenvolk. Ein erfahrener 

Imker steht Ihnen dabei zur Seite. 

Im Rahmen dieser Praxis können Sie sich 

einen Ableger kostenlos als Start für Ihre 

eigene Imkerei bilden. 

Donnerstag, 19.30 - 21.00 Uhr 

Beginn: 7. Februar, 6x, Raum 3.4 

EUR 60,-/inkl. Nachschlagewerk 

In Zusammenarbeit mit dem Imkerverein 


F1435 

Heilpflanzen vor der Haustür 

Michael Maier, Dipl.-Ing. Landespflege (FH) 

Viele Pflanzen, die von alters her für Mensch 

und Tier genutzt wurden, wachsen in unserer 

unmittelbaren Nähe. Zum großen Teil haben 

wir vergessen, diese wertvollen Pflanzen zu 

nutzen und ihre Heilkraft für uns anzuwenden. 

Im ersten Teil des Seminars sammeln wir 

Kräuter und Heilpflanzen, die wir in der 

Küche oder aber für unsere Gesunderhaltung 

verwenden können. Im zweiten Teil gehen wir 

auf ihren Nutzen ein. Es werden Hinweise 

zum Sammeln, Aufbewahren und der Weiterverarbeitung 

gegeben. Außerdem werden wir 

Salben und Tinkturen herstellen. 

Mitzubringen sind: Korb oder Leinentasche, 

Vaseline, Korn- oder Obstbranntwein (mind. 

38 %), entsprechende Gläser und Flaschen 

Freitag, 12. Juli, 15.00 - 21.00 Uhr, 1x, Raum 1.2 

EUR 34,- (Mittagspause nach Vereinbarung) 

PäDAGOGIK 

Natur • Pädagogik • Philosophie 

F1442 

Kinder brauchen Wurzeln 

Für Eltern mit Säuglingen oder Kleinkindern 

Nanette Liebler 

Wie wichtig ist die emotionale Bindung des 

Säuglings an seine Mutter/ Pflegeperson? 

Ohne die Bindung zu einer Bezugsperson 

würden unsere Kinder sterben. Je sicherer 

die Bindung in den ersten Lebensjahren 

aufgebaut werden kann, desto besser kann 

sich das kindliche Gehirn entwickeln. Eine 

sichere, intakte Bindung zu einer Bezugsper- 

son ist die Basis für das Selbstwertgefühl, 

die Kreativität, das Ich-Gefühl, das Stressmanagement 

und das Einfühlungsvermögen 

im Erwachsenenalter. Dies ist die neueste 

Erkenntnis aus der Hirnforschung. 

Dienstag, 5. Februar, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x, 

Agenda-Raum 

EUR 20,- 

F1448 

„Auf in den Wald!“ 

Waldspielgruppe für Kinder (2 - 3 Jahre) in 

Begleitung eines Elternteils 

Rebekka Rüfer, Erzieherin, Irina Übelhör 

Auf unserem Weg nach Wichtelhausen gibt 

es viel zu erleben und zu entdecken. Unter 

naturpädagogischer Führung verbringen wir 

ein paar interessante Stunden mit unseren 

Kleinen im Freien und tauchen beim Singen, 

Spielen und Basteln mit Naturmaterialien ein 

in die geheimnisvolle Welt des Waldes. 

In wiederkehrendem Rhythmus erleben wir 

mit unseren Kindern die Freude an den faszinierenden 

Angeboten der Natur und an der 

Vielfältigkeit der Jahreszeit. 

Mitzubringen sind: wetterangepasste Kleidung, 

Sitzkissen, Essen und Trinken 

Beginn: 10. April 

9.00 - 10.30 Uhr, 5x, Treffpunkt: Parkplatz am 

Ende der Waldstraße 

EUR 30,- 

In Zusammenarbeit mit dem Förderverein 

Waldkindergarten Marktheidenfeld e.V. 

PHILOSPHIE 

F1453 

Die Weisheit der Seele 

Dr. Jochen Niemuth 

Jeder von uns hat seinen Verstand ausgebildet 

und weiß so einiges. Sehr viel wurde uns 

auch von außen durch unsere Erziehung und 

durch unsere Begegnung mit der Gesellschaft 

und Kultur aufgeprägt. Und doch wird in allen 

Menschheitskulturen auch von der angeborenen 

„Weisheit unserer Seele“ oder unseres 

Wesens gesprochen. Dieses „innere Wissen“, 

das uns allen vollkommen natürlich ist, wurde 

jedoch oft überdeckt und verschüttet. Was ist 

diese „Weisheit der Seele“? Welches Potenzial 

schlummert in uns? Wie können wir uns 

unseres inneren Wissens bewusst werden? 

Mittwoch, 6. Februar, 18.30 - 21.30 Uhr, 

1x, Raum 3.1 

EUR 11,- 

F1454 

Denkwege: Von Sokrates in die 

Postmoderne 

Dr. Johannes F.M. Schick 

Dieser Kurs versucht anhand einiger großer 

Denker der Philosophiegeschichte wesentliche 

Gedankenfiguren zu entwickeln. Im 

Zentrum soll dabei die Gestalt des Sokrates 

stehen, der seit Plato als Inbegriff der 

Philosophie als Praxis des Denkens gilt. 

Ausgehend von Platons Sokrates sollen unter 

anderem Texte von Aristoteles, Nietzsche, 

Heidegger und Levinas zur Frage des Seins 

behandelt werden. In dieser Tradition soll 

nicht nur Philosophiegeschichte erzählt, 

sondern gemeinsam Philosophie betrieben 

werden. Dies beinhaltet vor allem gemeinsame 

Textlektüre. Ein Reader, der die im Kurs 

behandelten Texte enthält, wird zur Verfügung 

gestellt. 

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr 

Beginn: 20. Februar, 5x, Agenda-Raum 

EUR 30,- 

F1455 

Dimension des Erwachens 

Vortrag mit PowerPointPräsentation und 

Austausch 

Otto Topole, Dipl.-Phys.-Ing. 

Das Erwachen ist das Bedeutendste, was in 

einem menschlichen Leben geschehen kann. 

Alles andere ist in Bezug auf die Wirklichkeit 

relativ bedeutungslos. sagt ein moderner 

Weisheitslehrer. Das Unglaubliche dabei ist, 

dass fast niemand darüber spricht. 

In der christlichen Tradition spricht man von 

Erlösung. In der östlichen Tradition wird von 

Erleuchtung gesprochen. Beides bezeichnet 

dasselbe. 

Die Illusion, der Traum, ist eine künstliche 

Matrix. Sie entsteht durch individuelle und 

kollektive Anhaftung an vergängliche Formen 

und Konzepte, die kommen und gehen, aber 

nichts Beständiges beinhalten. Das Erwachen 

geschieht durch die Loslösung von 

dieser Anhaftung und der Befreiung des Geistes 

von Urteilen, Schuld, falschen Identifikationen, 

dem Durchschauen geistiger Mechanismen 

wie der Projektion und der daraus 

resultierenden SELBST-Erkenntnis. 

Sonntag, 7. April, 10.00 - 16.00 Uhr, 1x, 

Raum 1.2 


F1456 

Die Weisheit Indiens - Grundzüge 

des Hinduismus und Buddhismus 

Dr. Jochen Niemuth 

Der Osten ist weithin bekannt für seine 

vielschichtigen und tiefgreifenden Meditationsmethoden. 

Die Suche nach „Erleuchtung“ 

und die Erkenntnis des eigenen Selbst stehen 

im Mittelpunkt der spirituellen Wege des 

Ostens. Die ersten Zeugnisse der indischen 

Philosophie sind über 5000 Jahre alt. Die alten 

Seher, Rishis und Weisen Indiens haben 

ein faszinierendes Weltbild entworfen, das 

bis heute in einer ungebrochenen Tradition 

überlebt hat. Vor 2500 Jahren wurde der 

Buddhismus nach dem Tode von Buddha 

Shakyamuni gegründet und beeinflusst 

seitdem das Denken und Empfinden ganz 

Asiens. Was sind die menschlichen Botschaften 

des Hinduismus und Buddhismus, 

und wie kann der Weg zur Erleuchtung und 

Selbsterkenntnis praktiziert werden? Der 

Kurs will versuchen, die Grundlagen des 

hinduistischen und buddhistischen Denkens 

zu erläutern und bietet auch eine Einführung 

in die Praxis der Meditation anbieten. 

Mittwoch, 12. Juni, 18.30 - 21.30 Uhr, 1x, Raum 3.1 

EUR 11,-

KOGnITIOn 

F2101 

Entdecken Sie die Kraft Ihrer 

Stimme 

Atemschulung und effektives Stimmtraining 

Susan Herweg 

Für eine gesunde, belastbare Stimme brauchen 

wir den lebendigen Wechsel zwischen 

An- und Entspannung. Diesen Vorgang 

finden wir in der „richtigen“ Atmung. Wie bei 

einem darauf aufbauenden Einsatz unserer 

Stimme. 

Der Ausatem erzeugt den Ton. Das heißt, die 

Qualität des Ausatmens bestimmt die Qualität 

unseres Stimmklangs. Die Einatmung wirkt 

entspannend und gewährleistet so eine Pause, 

in der wir neue Kraft aus unserer eigenen 

Mitte schöpfen. 

Die Stimme fordert uns heraus in eine entspannte 

Spannung zu kommen. 

Um dieses Ziel zu erreichen, ist es notwendig 

sich folgender Werkzeuge bewusst zu werden, 

um sie gezielt einsetzen zu können: 

- Wo liegt meine gesunde Sprechtonlage? 

- Erspüren und Aufwärmen der Artikulations 

organe 

- deutliche und klare Artikulation (Ausspra- 

che) ist Übungssache 

- Redefluss (Schnelligkeit, Pausen, Dyna- 

mik, Melodik) 

- eine gute stimmschonende Sprechtechnik 

trainiert automatisch Zwerchfell und Be- 

ckenboden 

Freitag, 19.00 - 21.00 Uhr 

Samstag, 10.00 - 18.00 Uhr (Mittagspause 

nach Vereinbarung) 


EUR 60,- 

F2102 

Selbstsicher und erfolgreich 

Barbara Kaiser-Schöller, Betriebswirtin BTE 

Unscheinbar und unsicher - das war gestern. 

Heute entdecken Sie, wie Sie mit einfachen 

Methoden Ihr Selbstbewusstsein aufbauen 

können. 

Lernen Sie die faszinierende Welt der Körpersprache, 

Mimik und Gestik kennen und diese 

erfolgreich einzusetzen. 

Kursinhalte: 

- meine Wirkung auf andere 

- Selbst- und Fremdwahrnehmung 

- Körpersprache und ihr bewusster Einsatz 

- Übungen zur Selbstsicherheit und Überzeugung 

Freitag, 8. März, 18.00 - 21.00 Uhr, 1x, 

Raum 3.4 

EUR 22,- 

F2103 

Handeln statt Aufschieben 

Dr. Norbert Barth 

Damit Vorsätze keine Wünsche bleiben, ist 

ein Bewusstsein für die Ursachen des Aufschiebens 

notwendig. Sie erfahren in diesem 

Seminar, wie es zum Aufschieben kommt, 

in welchen Formen es sich abspielt und wer 

besonders anfällig dafür ist. 

Ferner üben wir jene Denkstrategien, mit 

denen Sie Ihren inneren Schweinehund links 

liegen lassen und ins Handeln kommen, 

damit Sie ohne Gewissensbisse die Freizeit 

genießen können. 

Samstag, 9. März, 9.15 - 13.00 Uhr, 1x, 

Raum 3.2 

EUR 20,- 

F2104 

Vom Umgang mit schwierigen 

Menschen 

Dr. Norbert Barth 

Jeder kennt Menschen, die schwierig und 

nicht einfach zu verstehen sind. In ihrer 

Gegenwart fällt es einem schwer, sich zu 

beherrschen. Wie geht man am besten mit 

diesen Menschen um? 

Im Kurs lernen Sie die verschiedenen 

Charaktere kennen, welche Weltsicht sie 

entwickeln und welche Handlungen sie 

bevorzugen. Im Anschluss stehen praktische 

Hinweise, die eine verbesserte Begegnung 

ermöglichen. 


Raum 3.2 

EUR 28,- 

F2105 

Ihre persönliche Bewerbung mit 

Erfolg! 

Marcellus Barth 

Sie wollen wieder in den Beruf einsteigen 

oder sich neu orientieren? 

Dieser Kurs gibt Ihnen konkrete Impulse für 

alle Facetten des Bewerbungsprozesses. 

Neben Informationen zur umfassenden Stellenrecherche 

und zu einer äußerst effektiven 

Form von Kurz-Initiativbewerbungen werden 

Anregungen für eine ideale Darstellung Ihrer 

fachlichen Kompetenzen und menschlichen 

Qualitäten gegeben. Ihr Profil präsentiert sich 

je nach Adressat am besten mit einer klassischen, 

kreativen oder außergewöhnlichen 

Bewerbungsform. 

Unternehmen wünschen verstärkt Online- 

Bewerbungen. Wie scannen Sie Bilder und 

Zeugnisse ein? Mit welchem Dateiformat 

versenden Sie Ihre Bewerbungsdokumente? 

Die wichtigsten Tipps werden Ihnen gezeigt. 

Erfahrungsgemäß überzeugen Bewerber 

nicht allein mit perfekter „Politur“, sondern 

vor allem mit ihrer Persönlichkeit. Daher 

Beruf 

Kognition • Kommunikation 

erhalten Sie praxisnahe Empfehlungen für 

eine individuelle Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch. 

Über den Erfolg von Bewerbungen entscheiden 

oftmals die verdeckten Codes der 

Arbeitszeugnisse. Lernen Sie diese Sprache 

zu interpretieren und die Möglichkeiten von 

Berichtigungen rechtzeitig zu erkennen. 

Samstag, 20. April, 9.30 - 16.00 Uhr, 1x, 

Raum 3.4 

EUR 32,- 

KOMMUnIKATIOn 

Werbung die sich lohnt! 

F2214 

Rhetorik - Grundstufe 

Sabine Lauer, Dipl.-Betriebswirtin 

Sie haben in der nächsten Zeit ein Gespräch 

mit Ihrem Vorgesetzten, ein Bewerbungsgespräch, 

eine mündliche Prüfung oder einen 

Vortrag bei einem Verein zu halten? Oder 

wollen Sie sich mit Freunden und Kunden 

besser unterhalten? 

In diesem Seminar werden Ihre Körpersprache, 

Ausdrucksweise, Mimik und Gestik optimiert 

und durch Übungen Ihr sicheres und 

überzeugenderes Auftreten trainiert. 

Freitag, 18.00 - 20.15 Uhr 

Beginn: 18. Januar, 3x, Raum 3.4 

EUR 45,- 

F2215 

Tatort Sprache 

Barbara Kaiser-Schöller, Betriebswirtin BTE 

Wissen Sie, wie viel Macht Sie mit Ihrem 

sprachlichen Facettenreichtum haben? 

Sprache kann anregen, angreifen, heilen, sie 

kann aber auch beflügeln, beeinflussen, überzeugen 

oder gar manipulieren. 

Lernen Sie die Vielfalt kennen und Ihr 

sprachliches Potential auszuweiten, sowie 

situationsgerecht einzusetzen. Erweitern Sie 

Ihr Wissen über Gesprächsmuster und erfahren 

Sie dadurch, wie Ihnen Kommunikation 

gelingt und Sie andere Menschen von Ihren 

Ideen überzeugen können. 

Kursinhalte: 

- Kommunikation - Sprache, Mimik, Gestik 

- Gesprächsführung und aktives Zuhören 

- geeignete sprachliche Formulierungen 

- Botschaften vermitteln 


Raum 3.4 

EUR 22,- 

Hier könnte Ihre Anzeige stehen! 

Weitere Infos unter: 

09391 9181996 Geschäftsstelle der Volkshochschule Marktheidenfeld e.V. 

15 

Beruf

Beruf 

16 

Beruf 

F2216 

Kommunikationstraining 

Für Eltern mit Kindern (ab 12 Jahren) 

Susan Herweg 

Das Ergebnis von Kommunikation ist Verständnis! 

In diesem Seminar erfahren Sie durch Atem- 

und Stimmübungen, sowie durch Kommunikationsspiele, 

wie Sie Missverständnisse 

und daraus entstehende Unstimmigkeiten 

vermeiden oder klären können. 

Entdecken Sie Ihre eigenen Fähigkeiten für 

mehr Ruhe und Sicherheit in Konfliktsituationen. 

Freitag, 18.00 - 20.00 Uhr 



Beginn: 12. April, 2x, Agenda-Raum 

EUR 50,-/EUR 30,- mit Erm./max. 12 Teilnehmer 

ERScHEInUnGSBILD 

Erscheinungsbild • Computerschreiben • Buchführung 

F2221 

Make-up-Basics-Workshop 

Susanne Wittekind-Stehmann 

In diesem Kompaktkurs erlernen Sie die 

Grundlagen des Make-ups, wie z. B. Bestimmung 

der Gesichts-, Augen- und Brauenform, 

Auftragen der Grundierungen, diversen Puder, 

wie Highlighter, Bronzings und Rouges, 

Augen- und Lippen-Make-up. Unter fachkundiger 

Anleitung schminken Sie selbst Ihr 

persönliches Tages-Make-up! 

Besonderes Special: Tipps zum Brillen-Makeup 

und die Verwandlung von Tages- in ein 

Abend-Make-up! 

Gestellt werden: Unterlagen, Produkte zum 

Abreinigen, Spiegel, Einmal-Applikatoren, 

Einmal-Pinsel, Kosmetik-Tücher usw. 

Bitte mitbringen: 

Eigene Gesichts- und Augencreme, Haarklammern, 

Schreibzeug, evt. eigene Pinsel 

und jede Menge Fragen... 

Samstag, 23. Februar, 9.30 - 13.30 Uhr, 

1x, Raum 2.4 

EUR 18,90/zuzügl. Materialkosten EUR 8,- 

F2222 

Garderobenanalyse - ein 

Schrank voller Lieblingsstücke 

Annette Sax 

Kennen Sie das Gefühl, vor dem Kleiderschrank 

zu stehen und nicht zu wissen, was 

Sie anziehen sollen? - Willkommen im Club! 

Hier erfahren Sie, wie Sie sich von „Altlasten“ 

befreien und eine Grundgarderobe aufbauen, 

die zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt, wie 

Sie vorteilhaft kombinieren und Fehlkäufe 

vermeiden. Gespickt mit wertvollen Tipps für 

Ihren persönlichen Stil ist dieser Abend ein sicherer 

Wegweiser zu mehr Lust am Anziehen 

und einem Schrank voller Lieblingsstücke. 

Montag, 11. März, 18.30 - 21.30 Uhr, 1x, 

Raum 3.1 

EUR 20,- 

cOMPUTERScHREIBEn 

Für Erwachsene und Schüler ab der 6. Klasse 

F2352 

computerschreiben in 4 Stunden 

nach type-smart von easymedia 

zuzüglich einer Trainingsstunde 

Andrea Gill 

Nach dem type-smart-System macht es 

Spaß, das Computerschreiben außerordentlich 

schnell zu erlernen. Es ist ganz 

leicht und sogar entspannend, da es auf 

wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen 

der Hirnforschung basiert, Assoziations- und 

Visualisierungstechniken anwendet und das 

Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. 

Um die Geschwindigkeit zu steigern, sind die 

erlernten Bewegungsabläufe zu Hause zu 

trainieren! 

Mitzubringen sind: Bleistift und Radiergummi 

Mittwoch, 18.30 - 20.00 Uhr 



Lernmittel EUR 22,- 

F2353 




Andrea Gill 

Inhalt wie Kurs F2352 


Mittwoch, 18.30 - 20.00 Uhr 

Beginn: 10. April, 5x, Raum 3.3 



F2354 




Andrea Gill 



Mittwoch, 18.30 - 20.00 Uhr 

Beginn: 5. Juni, 5x, Raum 3.3 



BUcHFÜHRUnG 

F2361 

Pc-gestützte Buchführung 

Mit Lexware 

Gabriele Fiks 

Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse, Buchführungskenntnisse 

sind nicht erforderlich. 

Der Kurs richtet sich an alle, die die laufende 

Buchführung eines kleineren Handels- oder 

Handwerksbetriebes eigenständig am PC 

durchführen wollen und an Interessenten, die 

ihre beruflichen Chancen durch praxisorientierte 

Buchführungskenntnisse verbessern 

möchten. 

Neben dem theoretischen Wissen vermittelt 

der Kurs auch die praktische Umsetzung in 

die EDV-Buchführung. 

Es werden Ihnen folgende Inhalte vermittelt: 

- Grundlagen der Buchführung 

- Bilanz und GuV 

- Einrichten einer Firma am PC 

- Buchen auf Bestands- und Erfolgskonten 

- Warenverkehr mit Umsatzsteuerbehandlung 

- Verbuchen weiterer gängiger Geschäftsvor 

fälle wie Steuern, Privatkonten, Personal 

kosten 

- Monatsabschluss der Buchführung 

Lehrbuch: Edu Media, Finanzbuchführung 1 

Montag, 18.30 - 21.00 Uhr 

Beginn: 11. März, 8x, Raum 3.3 

EUR 114,75 


Auch für Firmen werden Kurse 

durchgeführt. 

Anfragen in der Geschäftsstelle 

Tel. 09391 91819 - 96 oder -98, 

E-Mail: 

vhs@vhs-marktheidenfeld.de

ELEKTROnIScHE 

DATEnVERARBEITUnG 

Gearbeitet wird mit dem Betriebssystem 

Windows 7 sowie dem Software-Paket Microsoft 

Office 2010. 

Für jeden Teilnehmer (max. 12) steht ein 

Computer bereit. Die Computer sind vernetzt 

und haben Internetanschluss. Über 

die Datenprojektion mit Beamer können die 

Teilnehmer alle Unterrichtsschritte verfolgen. 

Für alle Kurse können Sie kursbegleitende 

Schulungsunterlagen zu EUR 16,- erhalten, 

die Sie optimal beim Lernen unterstützen. 

Bitte fragen Sie Ihre Kursleitung. 

EDV-Grundlagen 

F2541 

EDV-Grundlagen 

Windows und Internet 

Patricia Evertz 

Dieser Kurs ist für alle, die keine oder geringe 

Erfahrungen mit dem Computer und dem 

Internet haben. 

Nach dem Erlernen der Grundkenntnisse 

(Umgang mit der Maus, Tastatur, usw.) wird 

mit Standardprogrammen geübt. Sie erwerben 

Kenntnisse im 

- Bedienen der Benutzeroberfläche 

- Daten erstellen/speichern/verwalten 

- Einstieg ins Internet 

- Suchen und Finden im Internet etc. 

Dienstag, 18.15 - 21.15 Uhr 


EUR 90,- 

F2542 

Erste Schritte am computer - 

Grundstufe 

Gabriele Fiks 

Als absoluter Anfänger lernen Sie die 

Benutzeroberfläche und Dateistruktur des 

Computers kennen. Ziel ist der sichere Umgang 

mit der Maus und der Tastatur. Es wird 

ein Text (Brief) geschrieben, gedruckt und 

gespeichert. Sie lernen E-Mails zu versenden 

und zu empfangen und bekommen einen 

ersten Einblick in das Internet. Es sind keine 

Vorkenntnisse erforderlich. Es wird viel geübt 

und wiederholt. 

Mitzubringen ist: USB-Stick (falls vorhanden) 

Mittwoch, 8.30 - 11.30 Uhr 


EUR 72,- 

F2543 

Erste Schritte am computer - 

Aufbaustufe 

Gabriele Fiks 

Voraussetzung: Kurs F2542 oder gleichwertige 

Grundkenntnisse 

In diesem Kurs werden die Kenntnisse in 

den Bereichen Textverarbeitung und Internet 

vertieft. Sie gestalten Texte wie z.B. Briefe 

oder Einladungen ansprechend und werten 

sie optisch auf. Sie versehen E-Mails mit 

Anhängen, führen Recherchen im Internet 

Beruf 

Elektronische Datenverarbeitung 

durch und erleichtern sich die Suche durch 

die Verwendung von Favoriten und Registern. 

Darüber hinaus lernen Sie, Ihre Dokumente 

zu verwalten. 



EUR 54,- 

Textverarbeitung mit MS-Word 

Für Teilnehmer, die ihren Schriftverkehr und 

Texte zeitsparend und professionell erstellen 

und gestalten möchten; Sie erhalten einen 

umfassenden Überblick über die Möglichkeiten 

der Textverarbeitung. Die Kurse sind für 

Nutzer aller Versionen von MS Word geeignet 

und auch anwendbar auf andere Textverarbeitungsprogramme. 

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse 

F2552 

Textverarbeitung - Grundstufe 


Sie erlernen Word von Anfang an. Sie formatieren 

Ihre Texte und erstellen verschiedene 

Listen. Am Ende des Kurses können Sie mit 

Hilfe von Dokumentvorlagen und grafischen 

Elementen Ihre eigenen Briefe und Einladungen 

entwerfen. 



EUR 54,- 

F2554 

Textverarbeitung - Aufbaustufe 

Serienbriefe erstellen 


Sie sind mit den Grundlagen der Textverarbeitung 

vertraut und möchten MS-Word für 

zusätzliche Anwendungen nutzen? 

Erlernen Sie das Erstellen von Serienbriefen, 

Formularen, professionellen Kopf- und 

Fußzeilen, Spalten, Abschnitten, Sach- und 

Inhaltsverzeichnissen. 

Dienstag, 18.00 - 21.00 Uhr 

Beginn: 7. Mai, 3x, Raum 3.3 

EUR 54,- 

Tabellenkalkulation mit Excel 

Lernen Sie die Möglichkeiten von Excel 

kennen: z.B. 

tabellarisches, rechnerisches und grafisches 

Erfassen und Darstellen von Daten und statistischen 

Auswertungen 

Voraussetzung: Windows - Grundkenntnisse 

F2561 


Grundstufe 


Sie lernen den grundlegenden Funktionsumfang 

einer Tabellenkalkulation kennen und 

können am Ende eigenständige Tabellenkalkulationen 

und Grafiken erstellen. 

Kursinhalte: 

- Zellformatierung 

- einfache Formelberechnungen 

Mitteltorstrasse 1 

tägl. von 11 - 14h und ab 17h 

donnerstag ruhetag 

tel. 09391.1224 

www.braeu-stueble.de 

- Grundlagen der Diagrammerstellung 

- Funktionen 

Dienstag, 18.00 - 21.00 Uhr 


EUR 72,- 

F2563 


Aufbaustufe 

Thomas Fuchs 

Voraussetzung: gute Grundkenntnisse in 

Tabellenkalkulation 

Kursinhalte: 

- Pivot-Tabellen 

- Grundlagen Makros 

- umfangreiche Formelberechnungen 

- Szenario-Manager 

Montag, 18.00 - 21.00 Uhr 


EUR 54,- 

F2566 


Grundstufe 

Frank Poignée 

Sie lernen den grundlegenden Funktionsumfang 

einer Tabellenkalkulation kennen und 

können am Ende eigenständige Tabellenkalkulationen 

und Grafiken erstellen. 

Kursinhalte: 

- Zellformatierung 

- einfache Formelberechnungen 

- Grundlagen der Diagrammerstellung 

- Funktionen 

Freitag, 18.00 - 21. Uhr 

Samstag, 9.00 - 12.00 Uhr, 13.00 - 16.00 Uhr 


EUR 54,- 

F2567 

Tabellenkalkulation „Makros“ 


Voraussetzung: Tabellenkalkulation - Grundstufe 

Sie vertiefen das Arbeiten mit Formeln und 

automatisieren Tabellen mit Makros. 

Freitag, 18.00 - 21.00 Uhr 



EUR 54,- 

17 

Beruf

Beruf 

18 

Beruf 

Präsentation mit PowerPoint 

Optimale Präsentationen erstellen und 

PowerPoint effizient einsetzen. Mit Power- 

Point können Sie komplexe Sachverhalte und 

Zusammenhänge graphisch aufbereiten und 

mittels Animationen und gestalterischer Effekte 

optimal und beeindruckend visualisieren. 

Voraussetzung: Windows - Grundkenntnisse 

F2571 

PowerPoint 


Dienstag, 18.00 - 21.00 Uhr 


EUR 36,- 

F2572 

PowerPoint 


Samstag, 11. Mai, 9.00 - 16.00 Uhr, 1x, Raum 3.3 

EUR 36,- 

EDV-crashkurse 

Elektronische Datenverarbeitung • EDV-Spezial 

F2591 

crash-Kurs in den Osterferien 

Patricia Evertz, Trixi Hein-Schmid 

EDV-Grundlagen, Textverarbeitung mit MS- 

Word, Start ins Internet 

Sie erlernen: 

- Grundlagen des Betriebssystems 

Windows 7: die Benutzeroberfläche sicher 

bedienen, Dokumente erstellen, speichern 

und verwalten, Umgang mit Festplatte, CD, 

DVD und USB-Stick. 

- Texte ansprechend zu formatieren u.a. 

mit Hilfe von Tabelle, Kopf- und Fußzeile, 

Rahmen und Schattierung; die erworbe 

nen Kenntnisse von Dokumentvorlagen 

und Textbausteinen erleichtern Ihre Arbeit 

am PC. 

- das Internet zweckmäßig zu nutzen für Re 

cherchen, zum Einkaufen und Bestellen 

oder für Downloads von Software, Musik 

oder Videoclips. 

Dienstag 2. April, Mittwoch 3. April, Donnerstag 

4. April, Freitag 5. April 

jeweils 9.00 - 12.00 Uhr, 

Samstag 6. April 

9.00 - 12.00 Uhr, 5x, Raum 3.3, 5x, Raum 3.3 

EUR 90,-/Lernmittel nach Wunsch 

F2592 

Crash-Kurs in den Pfingstferien 

Patricia Evertz, Trixi Hein-Schmid 

EDV-Grundlagen, Textverarbeitung mit MS- 

Word, Start ins Internet 


Dienstag 21. Mai, Mittwoch 22. Mai, Donnerstag 

23. Mai, Freitag 24. Mai 

jeweils 18.00 - 21.00 Uhr 

Samstag 25. Mai, 

9.00 - 12.00 Uhr, 5x, Raum 3.3, 5x, Raum 

3.3 

EUR 90,-/Lernmittel nach Wunsch 

EDV - Spezial 

F2601 

Bildbearbeitung leicht gemacht 

Trixi Hein-Schmid 

Es werden geringe EDV-Kenntnisse vorausgesetzt; 

die nötigen Grundlagen werden 

während des Kurses vermittelt. Bilder bitte 

auf Camera (mit Übertragungskabel) bzw. 

USB-Stick mitbringen. 

Lernen Sie, Ihre Bilder und kurzen Filme von 

der Kamera auf den Computer zu speichern, 

Ihre Bilder/Filme anzusehen und zu verwalten. 

Beschäftigen Sie sich mit der einfachen 

Bildbearbeitung wie drehen, kippen, Ausschnitte 

erstellen und Dateigröße reduzieren; 

Helligkeit, Kontrast und Farben zu verbessern 

sowie rote Augen zu entfernen. 

Außerdem wird Ihnen gezeigt, wie Bilder/Filme 

auf eine CD gebrannt werden. 

Samstag, 9.00 - 12.00 Uhr 


EUR 18,- 

F2602 

Bildbearbeitung mit der 

Freeware Gimp 


Voraussetzung: EDV-Grundlagen 

GIMP (GNU Image Manipulation Program, 

ursprünglich: General Image Manipulation 

Program) ist ein kostenloses und freies professionelles 

Bildbearbeitungsprogramm á la 

Adobe Photoshop. 

Der Schwerpunkt der Software ist die intensive 

Bearbeitung einzelner Bilder, wofür 

vielfältige Effekte zur Verfügung stehen. 

Mit mehr als 100 Plug-Ins, allen Standardwerkzeugen 

für Bildbearbeitung und ausgesprochen 

vollständigen Menüs ist GIMP eine 

echte Alternative zu Adobe Photoshop. 



EUR 54,- 

F2603 

Ein Fotobuch selbst gestalten 

Vom digitalen Bild zum Fotobuch 

Anita Döppler 

Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse 

Familienfotos, Bilder von der Urlaubsreise 

oder der spontane Schnappschuss - es gibt 

unzählige Momente, die Sie in einem Fotobuch 

festhalten und ansprechend präsentieren 

können. Auch als Geschenk kommt ein 

Fotobuch übrigens sehr gut an. 

Im Kurs erlernen Sie die einzelnen Schritte 

von der Erstellung bis zum Versenden eines 

Fotobuches. 

Mit Hilfe einer speziellen Software zur Erstellung 

von Fotobuch-Layouts, die kostenlos im 

Internet zum Download bereit steht, werden 

die Fotos in ein virtuelles Buch übertragen und 

können auch mit Texten beschriftet werden. 

Bitte bringen Sie eigene Digitalfotos auf USB- 

Stick mit. 

Freitag, 15.00 - 17.00 Uhr 


EUR 27,- 

F2604 

Office 2010 für Umsteiger 


Der Umstieg von einer älteren auf die neuen 

Versionen 2010 kann sehr beschwerlich 

werden. Wir zeigen Ihnen gerne, was neu ist, 

worauf Sie achten müssen und geben Ihnen 

hilfreiche Tipps, mit denen der Umstieg viel 

leichter fällt. 

Sie erlernen die neue Art der Benutzerführung 

(Multifunktionsleiste) der Office- 

Programme Word, Excel, PowerPoint und 

Outlook 2010 anhand von alltäglichen 

Arbeitsbeispielen. 

Kenntnisse mit den Officeprogrammen Word, 

Excel und PowerPoint werden vorausgesetzt 

Montag, 4. März, 18.00 - 21.00 Uhr, 1x, 

Raum 3.3 

EUR 18,- 

F2610 

Smartphones erobern die Welt 

Praxisworkshop 

Michael Born 

Android, daß Betriebssystem vieler Smartphones 

unterschiedlicher Hersteller bietet 

viele und umfangreiche Funktionen. 

In diesem Workshop erhalten Sie einen Überblick 

über die grundsätzlichen Funktionen 

Ihres Smartphones mit Androidsystem: 

- Verwaltung von Adressen und Telefonnummern 

- Nutzung des mobilen Internets / E-Mail 

- Kamerafunktion und Fotoverwaltung 

- Verbindung mit dem PC 

- Installieren und verwenden von Apps 

- Einstellen und einrichten des Smartphones 

Mitzubringen ist 


Raum 3.4 

EUR 18,- 

F2612 

MS Outlook nutzen 


Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse 

Lernen Sie die umfangreichen Möglichkeiten 

dieses mächtigen Werkzeugs kennen. 

Outlook kann die Organisation der täglichen 

Arbeit erleichtern. Richtig eingesetzt wird es 

zum unverzichtbaren Begleiter sowohl im 

privaten als auch im beruflichen Anwenderbereich. 

Gerade Freiberufler, Selbstständige 

und Führungskräfte sollten auf dieses Programm 

nicht verzichten. 

Kursinhalte: 

- Bedienungsoberfläche 

- arbeiten mit Kategorien, der Schlüssel zur 

Übersicht 

- planen von Terminen und Aufgaben, Über 

wachung, Wiedervorlage etc. 

- Kontakte verwalten, Verteilerlisten anlegen 

- Nachrichten senden, empfangen und 

sortieren 

- suchen und finden 

- Notizenverwaltung 

Freitag, 18.00 - 21.30 Uhr 



EUR 54,-

Unser Tipp! 

Bringen Sie sich einen USB-Stick 

zum Kurs mit. Dann können Sie Ihre 

Übungsdateien und Kursergebnisse mit 

nach Hause nehmen. 

F2613 

Wartungsarbeiten am 

Betriebssystem 


Voraussetzung: Windows- und Internet- 

Grundkenntnisse 

Mein Rechner ist plötzlich so langsam, was 

kann das sein? Wie kriege ich das raus und 

was kann ich jetzt tun? Der Kurs gibt einen 

Einblick in den Untergrund von Windows. 

Inhalt: 

Firewall, Viren-Scanner, Anti-Malware-Tools, 

Windows-Updates 

Systemwiederherstellung/Computerschutz; 

Wiederherstellungspunkt erstellen/wieder 

herstellen, Netzwerk-/Browser-Konfiguration 

überprüfen, Prozesse und Dienste 

Freitag, 26. April, 18.00 - 21.00 Uhr, 1x, 

Raum 3.3 

EUR 18,- 

F2615 

Ordnung am Pc 

Der Umgang mit Ordnern und Dateien 


Räumen Sie Unsicherheiten aus, die beim 

Speichern, Verschieben und Kopieren von 

Dateien entstehen. 

Lernen Sie dabei auch den sicheren Umgang 

mit dem USB-Stick und das Brennen von CDs. 

Donnerstag, 16. Mai, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x, 

Raum 3.3 

EUR 18,- 

Verbindliche Anmeldungen zu 

Veranstaltungen und Kursen 

werden durch die Volkshochschule 

nicht bestätigt. 

noch nicht zu alt für den Pc 

Elektronische Datenverarbeitung 60plus 

F2711 

Erste Schritte am computer für 

aktive Späteinsteiger 

Anita Döppler 

Als absoluter Anfänger lernen Sie, Schritt für 

Schritt in Ruhe den Computer zu bedienen. 

Ziel ist der sichere Umgang mit der Maus und 

der Tastatur. Es wird ein Text (Brief) geschrieben, 

gedruckt und gespeichert. Sie erlernen 

den Einstieg ins Internet und Wissenswertes 

im Internet zu suchen. Während dieses Kur- 

ses wird besonders viel geübt und wiederholt. 

Mitzubringen ist: USB-Stick 



EUR 90,- 

F2714 

Erste Schritte im Internet für 

aktive Späteinsteiger 

Grundstufe 


Grundkenntnisse der EDV sind hilfreich, aber 

keine Voraussetzung 

Im Kurs erhalten Sie die wichtigsten Informationen 

rund um das Internet. 

Sie besuchen Internetseiten, verwenden 

die Informationen aus dem Internet und 

lernen die Vielfalt des Internets kennen. Sie 

beschäftigen sich mit E-Mail (elektronische 

Post) und Suchhilfen im Internet. 

Dienstag, 14.45 - 17.45 Uhr 


EUR 54,- 

F2715 

Internetgrundlagen vorhanden! - 

Wie geht es weiter? 


Inhalt: 

- der Browser und seine umfangreichen 

Möglichkeiten 

- E-Mail-Verkehr sicher im Griff 

- Update und Download: den Computer auf 

dem aktuellen Stand halten 

- gezielte Suche im Internet 

Dienstag, 14.45 - 17.45 Uhr 

Beginn: 7. Mai, 2x, Raum 3.3 

EUR 36,- 

F2716 

Meine eigene E-Mail-Adresse 

einrichten 

für Späteinsteiger 


Die elektronische Post (E-Mail) ist oftmals 

die schnellst Form, Post an einen lieben 

Menschen zu senden, Reservierungen zu 

bestätigen oder beim Kauf von Produkten im 

Internet eine Benachrichtigung zu erhalten. 

Wir richten mit Ihnen gemeinsam eine webbasierte 

Internetadresse ein, die Sie zukünftig 

für die eigene elektronische Post nutzen 

können. 

Erlernen Sie den Umgang mit Ihrer elektronischen 

Post z.B. Tageszeitung online lesen - 

Beruf 

Elektronische Datenverarbeitung 60plus 

BUCH PAVILLON 

Käthe Langefeld 

Kolpingstraße 15 

97828 Marktheidenfeld 

Telefon 09391 5100 

Telefax 09391 5105 

www.buchpavillon.de 

buchpavillon@aol.com 

auch im Urlaub, Newsletter abonnieren, Post 

mit Anhang senden und empfangen u.v.a. 

Voraussetzung sind Grundkenntnisse im 

Umgang mit dem Internet entsprechend dem 

Modul III für Senioren. 

Mittwoch, 15.00 - 18.00 Uhr 


EUR 18,- 

F2717 

iPad - iTunes - Apps 

Tipps und Tricks 


„Die beste Art das Internet, E-Mails, Fotos 

und Videos zu erleben - in deiner Hand!“ 

Ob man nach einem Kochrezept sucht oder 

wissen möchte, wie das Wetter wird, Videos 

anschauen oder ein Computerspiel probieren 

möchte - mit dem iPad ist fast alles möglich. 

Aber wie funktioniert ein iPad eigentlich? Was 

sind die Möglichkeiten, die dieses „revolutionäre“ 

Gerät bietet? Was sind Apps und wie 

erleichtert iTunes den Umgang mit dem iPad? 

Tipps und Tricks von der Anschaffung bis 

zum täglichen Gebrauch. 


Raum 3.3 

EUR 36,- 

F2718 

Bildbearbeitung mit der 

Freeware Gimp 

für Späteinsteiger 


Voraussetzung: geringe EDV-Grundlagen 

GIMP (GNU Image Manipulation Program, 

ursprünglich: General Image Manipulation 

Program) ist ein kostenloses und freies professionelles 

Bildbearbeitungsprogramm. 

Kursinhalt: 

- Ausschnitt erstellen 

- Druckgröße festlegen 

- Unterbelichtung korrigieren 

- Überbelichtung korrigieren 

- Farben korrigieren 

- unscharfe Bilder schärfen 

- rote Augen entfernen 

- Bild beschriften 

Falls vorhanden: Digitale Camera und Übertragungskabel 

und/oder Bilder auf USB-Stick 

oder CD bitte mitbringen! 



EUR 54,- 

19 

Beruf

Sprachen 

20 

Sprachen 

Bei allen Sprachkursen ist ein Neueinstieg 

möglich. Nach der ersten Unterrichtseinheit 

werden die Teilnehmer von den Kursleitern 

gern beraten und können ggf. in einen besser 

geeigneten Kurs wechseln. 

Die Kursgebühr richtet sich nach der Zahl 

der Teilnehmer: Pro 90 Minuten EUR 4,20 

ab 12 Teilnehmern, EUR 5,50 ab 8 Teilnehmern, 

EUR 6,50 ab 6 Teilnehmern. 

EnGLIScH 

F3109 

Englisch A1 

Englisch lernen mit Gitarre 

Johannes Fischer 

In Kombination mit Anfängerunterricht für die 

Begleitgitarre erweitern Sie spielerisch Ihre 

Englisch-Kenntnisse. Dieser Kurs setzt keine 

Gitarrenkenntnisse und Notenkenntnisse 

voraus! 

Mitzubringen sind: eine Gitarre (die Bauart ist 

egal), Schlagblättchen und Capotaster 

Samstag, 9.30 Uhr - 11.30 Uhr 


F3110 

Englisch A1 

Conny Morath 

Für Teilnehmer ohne oder mit sehr geringen 

Vorkenntnissen 

Bei einer Tasse irischem Tee wollen wir längst 

verschollen geglaubte Grundkenntnisse des 

Englischen wieder aufleben lassen und uns 

mit Spaß und Freude dieser wunderschönen 

Sprache widmen. 

Lehr- und Arbeitsbuch: English Network Now 

A1 Starter (ab Lektion 1), Verlag Langenscheidt 



F3111 

Englisch A1 

Brigitte Limmer-Koch 

Für Teilnehmer ohne oder mit sehr geringen 

Vorkenntnissen, die ein gründliches und langsames 

Lernen bevorzugen 


A1 Starter (ab Lektion 1), Verlag Langenscheidt 

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3112 

Englisch A1 

Hannelore Jahns 

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch: English Network 

Now A1 Starter (ab Lektion 3 oder 4), Verlag 

Langenscheidt 

Mittwoch, 19.40 - 21.10 Uhr 


F3121 

Englisch A2 


Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen (guter 

früherer Quali oder anderweitig erworbene 

Kenntnisse) 


A2 (ab Lektion 1), Verlag Langenscheidt 

Freitag, 17.00 - 18.30 Uhr 


F3122 

Englisch A2 


Für Wiedereinsteiger und Teilnehmer mit 

guten Vorkenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch: English Network 2, 

new edition, (ab Lektion 3), Verlag Langenscheidt 

Montag, 18.00 - 19.30 Uhr 

Beginn: 28. Januar, 15x, Raum 2.4

F3123 

Englisch A2 


Für Wiedereinsteiger und für Teilnehmer mit 

guten Vorkenntnissen. 


new edition, (ab Lektion 6), Langenscheidt 

Montag, 19.35 - 21.05 Uhr 


Im Anschluss kann Kurs F3124 besucht werden. 

F3124 

Englisch A2 


Für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen. 

Diverse Themen bieten Sprechanlässe, Grammatikkenntnisse 

werden erweitert und vertieft. 


new edition, (ab Lektion 1), Langenscheidt 

Montag, 19.35 - 21.05 Uhr 


F3125 

Englisch A2 


Für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen 

Systematisches Üben bestimmter Sprachfunktionen, 

Grammatik, Hörverständnis 

Lehr- und Arbeitsbuch: English Network Now A2.2 

Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr 


F3126 

Englisch A2 



Diverse Themen bieten Sprechanlässe, Grammatikkenntnisse 

werden erweitert und vertieft. 


new edition (ab Lektion 3), Langenscheidt 

Freitag, 9.45 - 11.15 Uhr 

Beginn: 1. Februar, 10x, Raum 3. 

F3131 

Englisch B1 


Let´s have a chat! After finishing Network 

Connection we want to keep in touch with 

English, speak about everyday life and do 

some revision of grammar. New Students with 

a good sense of humour are very welcome. 

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3132 

Brush up your English B1 

Dietrich Jahns 

Für Teilnehmer mit früherer mittlerer Reife, 

FOS oder ähnlichen Voraussetzungen 

Gespräche über Texte, Grammatikwiederholung 

und -übung, Englisch im Alltag u.a.m. 

Lehr- und Arbeitsbuch: English Network Plus, 

new edition ( ab Lektion 13), Langenscheidt 

Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr 



F3134 

Hallo Europe! B1 (Konversation) 

Englisch reden können! 


Ideale Voraussetzung - aber nicht Bedingung 

- ist frühere mittlere Reife. 

Der Kurs baut Sprechhemmungen ab und 

fördert die mündliche Kommunikationsfähigkeit 

durch Einsatz diverser Lerntechniken. 

Gespräche über aktuelle Ereignisse und auf 

Grundlage kurzer Texte, guided conversation, u.a. 

Freitag, 19.00 - 20.30 Uhr 



F3135 

In conversation B1/B2 


Für fortgeschrittene Teilnehmer, die ihre 

sprachliche Kompetenz durch verschiedene 

Lerntechniken verbessern wollen. 

Lehr- und Arbeitsbuch: In Conversation II (ab 

Lektion 1) 



F3136 

Englisch B1/B2 


Für fortgeschrittene Teilnehmer, die ihr 

Sprachniveau verbessern wollen. Gutes, 

flüssiges Ausdrucksvermögen kombiniert mit 

Sprachgenauigkeit ist das Ziel. 


Lektion 12/13) 

Dienstag, 9.30 - 11.00 Uhr 


Dieser Kurs kann im Wechsel mit F3137 besucht 

werden und ist somit auch für Berufstätige 

im Schichtdienst geeignet. 

F3137 

Englisch B1/B2 


Für fortgeschrittene Teilnehmer, die ihr 

Sprachniveau verbessern wollen. Gutes, 

Sprachen 

Englisch 

flüssiges Ausdrucksvermögen kombiniert mit 

Sprachgenauigkeit ist das Ziel. 


Lektion 12/13) 

Dienstag, 18.00 - 19.30 Uhr 


Dieser Kurs kann im Wechsel mit F3136 besucht 

werden und ist somit auch für Berufstätige 

im Schichtdienst geeignet. 

F3138 

communication Skills B2 

Kurzkurs für Kommunikationsenglisch 


Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen aus 

der Schule oder von Auslandsaufenthalten; 

Förderung der kommunikativen Kompetenz. 

Lernen ohne Grammatik, Bewältigung alltäglicher 

Situationen, Gespräche über kurze 

Texte. 

Samstag, 9.00 - 12.00 Uhr 



F3139 

Telefonieren und verhandeln in 

englischer Sprache A2/B1 


Förderung der Kommunikationsfähigkeit am 

Telefon und bei Verhandlungen. Vermittlung 

einschlägigen Wortschatzes, Probetelefonate. 

Gespräche über Preise und Konditionen. 

Keine Grammatik. 

Arbeit ohne Buch! 

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr 



F3140 

English conversation c1 

Noreen Barth 

We will read and discuss news articles and 

short stories. Come and join us and put your 

English to use. 

Dienstag, 18.00 - 20.00 Uhr 



21 

Sprachen

Sprachen 

22 

Sprachen 

F3141 

A Perfect Day For Bananafish 

Englischsprachige Literatur am Vormittag 


Wir lesen zwei der faszinierendsten Geschichten 

der „Nine Stories“ von J.D. 

Salinger, sprechen über die Charaktere, die 

Salinger, großer Außenseiter der amerikanischen 

Literatur nach dem Zweiten Weltkrieg, 

zeichnet. 

Mittlere Englischkenntnisse genügen. 

Freitag, 10.00 - 11.30 Uhr 


Unverbindliche Besprechung: Freitag, 1. 

Februar, 10:00 Uhr, Raum 2.4 

Englisch-Treffs 60plus 

Englisch • Französisch • Italienisch 

Für Teilnehmer ab 60 Jahre, die in entspannter 

Atmosphäre und ohne komplizierte 

Grammatikregeln Englisch lernen möchten; 

die Lehrbücher für alle Kurse werden von der 

jeweiligen Kursleiterin besorgt. 

Bei allen Sprachkursen ist ein Neueinstieg 

möglich. 

Die Kursgebühr richtet sich nach der Zahl 

der Teilnehmer: Pro 90 Minuten EUR 4,20 

ab 12 Teilnehmern, EUR 5,50 ab 8 Teil- 

F3150 nehmern, EUR 6,50 ab 6 Teilnehmern. 

Englisch-Treff A1 

Regina Leshel 

Der Kurs richtet sich an Senioren ohne 

Vorkenntnisse. Der Stoff wird spielerisch 

vermittelt und häufig wiederholt. 

Lehr- und Arbeitsbuch: Blooming Late (ab 

Lektion 1), Grünbaum-Verlag 

Montag, 10.30 - 12.00 Uhr 


F3151 


Regina Leshel 

Für Teilnehmer, die „Blooming Late“ oder 

Ähnliches abgeschlossen haben, d.h. Grundkenntnisse 

erworben haben. 

Lehr- und Arbeitsbuch: Blooming Well (ab 


Montag, 9.00 - 10.30 Uhr 


F3152 


Ursula Rauer 

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch: Blooming Over (ab 




F3153 


Ursula Rauer 


Lehrbuch: Great A2, (ab Lektion 4), Klett-Verlag 

Dienstag, 10.30 - 12.00 Uhr 


F3155 

Englisch-Treff B1 

Regina Leshel 

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen 

oder die „Blooming Late“ und „Blooming Well“ 

abgeschlossen haben. Quereinsteiger sind 

willkommen. 

Lehrbuch wird im Kurs besprochen. 



F3156 



Talking, Reading, Listening 

Für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen, 

die ihr Englisch erhalten und erweitern wollen. 

Gespräche über verschiedene Anlasse 

auf der Basis von Texten 



F3157 



We read and discuss easy short stories and 

newspaper articles. 

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen, die 

ihr Englisch erhalten und erweitern wollen. 

Freitag, 14.00 - 15.30 Uhr 


FRAnzÖSIScH 

F3211 

Französisch A1 

Véronique Kugler 


Lehr- und Arbeitsbuch:Perspectives A1 (ab 

Lektion 4), Cornelsen-Verlag 

Montag, 19.30 - 21.00 Uhr 


F3222 


Véronique Kugler 

Für Wiedereinsteiger oder Teilnehmer mit 

guten Vorkenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch: Perspectives 2 (ab 

Lektion 7), Cornelsen-Verlag neue Ausgabe 

von 2010 

Montag, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3223 


Annette Netsch 


Lehr- und Arbeitsbuch: On y va! A2, Der 

Französischkurs (ab Lektion 4) 

Mittwoch, 10.00 - 11.30 Uhr 


F3225 




Lehr- und Arbeitsbuch: On y va! A2, Der 

Französischkurs (ab Lektion 4) 

Dienstag, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3231 

Französisch B1 


Für Teilnehmer mit sehr guten Vorkenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch wird im Kurs bekannt 

gegeben. 

Montag, 10.00 - 11.30 Uhr 


F3241 

conversation française c1 

Géraldine Barrois 

Für Wiedereinsteiger und Schüler des 

Französisch-Leistungskurses 

Parler pour apprendre à mieux s`exprimer! 

Nous sommes un petit groupe et nous 

aimons parler en français. Alors, venez nous 

rejoindre pour approfondir vos connaissances 

et discuter avec nous sur des sujets 

d`actualité grâce à des textes faciles à 

comprendre. 

Montag, 19.30 - 21.00 Uhr 



ITALIEnIScH 

F3310 

Italienisch A1 

Francesca Di Lorenzo 

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse 

Lehr- und Arbeitsbuch: Linea Diretta 1a (ab 

Lektion 1), Hueber Verlag 

Mittwoch, 10.00 - 11.30 Uhr 


F3311 


Danilo Valenti 


Lehr- und Arbeitsbuch: Linea Diretta 1 (ab 

Lektion 1), Hueber Verlag 



F3312 



Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch: Espresso I (ab Lektion 

5), Hueber-Verlag 

Montag, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3313 




Lehr- und Arbeitsbuch: Linea Diretta 1b (ab 

Lektion 1), Hueber-Verlag 


Beginn: 21. Februar, 15x, Raum 3.4

F3325 


Germanina Piccinno-Gewald 


Lehr- und Arbeitsbuch: Espresso 2 (ab Lektion 

8), Hueber-Verlag 

Montag, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3331 

Italienische Konversation B1 



Es werden italienische Geschichten gelesen 

und besprochen. 

Montag, 19.30 - 21.00 Uhr 


SPAnIScH 

F3410 

Spanisch für Touristen A1 

Maria Meisner 


Unterrichtsmaterial wird im Kurs bekannt 

gegeben. 

Leitung: Maria Meisner 

Samstag 26. Januar 

Montag 28. Januar, Samstag 2. Februar 

Montag 4. Februar, Samstag 9. Februar 

Montag 18. Februar, Samstag 23. Februar 

Montag 25. Februar, Samstag 2. März 

Montag 4. März, Samstag 9. März 

Montag 11. März 

jeweils 10.00 - 11.30 Uhr, 12x, Raum 1.5/3.2 

F3411 

Spanisch A1 

Maria Meisner 


Lehr- und Arbeitsbuch: Caminos neu A1 (ab 

Lektion 4) 



Dieser Kurs kann im Wechsel mit Kurs F3412 

besucht werden, ist also auch für Schichtarbeiter 

geeignet. 

F3412 

Spanisch A1 

Maria Meisner 



Lektion 4) 

Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr 


Dieser Kurs kann im Wechsel mit Kurs F3411 


geeignet. 

F3413 

Spanisch A1 

Maria Meisner 



Lektion 8) 



Dieser Kurs kann im Wechsel mit Kurs E3414 


geeignet. 

F3414 

Spanisch A1 

Maria Meisner 



Lektion 8) 



Dieser Kurs kann im Wechsel mit Kurs E3413 


geeignet. 

F3421 

Spanisch A2 

Maria Meisner 



Lektion 2) 



F3422 

Spanisch A2 

Maria Meisner 



Lektion 6) 

Dienstag, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3423 

Spanisch B1 

Maria Meisner 

Für Teilnehmer mit sehr guten Grundkenntnissen 

Lehrbuch: Caminos neu B1 (ab Lektion 3) 

Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr 


F3434 

Spanisch B2 

Maria Meisner 

Für Teilnehmer mit sehr guten Kenntnissen. 

Unterrichtsmaterial wird im Kurs bekannt 

gegeben. 



Sprachen 

Italienisch • Spanisch • Türkisch • Griechisch 

nutzen Sie die 

erste Stunde 

als 

unverbindliche 

Probestunde! 

TÜRKIScH 

F3610 

Türkisch für Touristen A1 

Solmaz Wolf 


Lehr- und Arbeitsbuch: Günaydin 1 (ab Lektion 1) 

Dienstag, 18.00 - 19.30 Uhr 


F3611 

Türkisch für Touristen A1 

Solmaz Wolf 


oder die das Lehrbuch Günaydin 1 abgeschlossen 

haben. Der Schwerpunkt dieses 

Kurses liegt auf Unterhaltung in türkischer 

Sprache und Grammatik-Übungen. 

Lehr- und Arbeitsbuch: wird im Kurs bekannt 

gegeben. 



F3631 

Türkisch für Touristen B1 

Solmaz Wolf 


und Wiedereinsteiger 

Lehr- und Arbeitsbuch: Günaydin 2 (ab Lektion 

6), Einführung in die moderne türkische 

Sprache 

Montag, 18.30 - 20.00 Uhr 


GRIEcHIScH 

F3761 

neugriechisch A2 

Joannis Komianos 


Lehr- und Arbeitsbuch: Neugriechisch für 

Anfänger, Max Hueber Verlag 

Neu- und Quereinsteiger sind willkommen! 



23 

Sprachen

Sprachen 

POLnIScH 

24 

Sprachen 

F3811 

Polnisch - Grundstufe 

Margareta Schaffars 


Ein Grundlagenkurs für diejenigen, die Einblick 

in die polnische Sprache gewinnen und 

die Kultur kennen lernen möchten. 

Im Kurs dreht sich alles um den „Small Talk“: 

Begrüßung, Bewältigung einfacher Alltagssituationen, 

Essen, Sitten und einiges mehr. 

Machen Sie mit beim Abenteuer „Polnisch“! 

Kursbuch: Witam! der Polnischkurs von 

Danuta Malota 

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr 


RUSSIScH 

Polnisch • Russisch • Deutsch 

F3814 

Russisch für Anfänger A1 

Valentina Harth 

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch: Modernes Russisch. 

Moct 1 (ab Lektion 1) 

Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr 


F3815 

Russisch A1 

Valentina Harth 


Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben. 

Dienstag, 18.00 - 19.30 Uhr 


DEUTScH ALS FREMDSPRAcHE 

F3910 

Deutsch als Fremdsprache A1 

Regina Leshel 

Für Teilnehmer mit geringen Kenntnissen 

Lehr- und Arbeitsbuch: Themen neu (Lektion 7) 

Beginn: 23. Januar, 26x, Agenda-Raum/ 

Raum 3.2 

EUR 169,-/6 - 8 Teilnehmer 

Dieser Kurs findet zweimal wöchentlich statt; 

jeweils mittwochs von 19:30 - 21:00 Uhr und 

freitags von 18.30 - 20.00 Uhr 

nutzen Sie die Gelegenheit zum 

Einstufungstest: 

Mittwoch, 23. Januar, 17.00 Uhr - 18.00 Uhr, 

Raum 1.2 

Gesundheit 

Entspannung / Körpererfahrung 

F4101 

zeit der Stille - zeit des Lichts 

Birgit Seger 

Genießen Sie einen meditativen Nachmittag 

zum Jahreswechsel. 

Mitzubringen ist: Decke 

Samstag, 26. Januar, 15.00 - 17.00 Uhr, 1x, 

Agenda-Raum 

EUR 9,- 

F4102 

Autogenes Training - Grundstufe 

Birgit Seger 

Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen 

Selbstentspannung. Das vegetative 

Nervensystem wird positiv beeinflusst und 

bei regelmäßigem Üben bietet es Hilfe bei 

Nervosität und Unruhezuständen, bei Schlafstörungen 

und anderen psychosomatischen 

Beschwerden. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke 

Dienstag, 16.45 - 17.45 Uhr 

Beginn: 29. Januar, 9x, Agenda-Raum 

EUR 49,20 

F4103 

Progressive Muskelentspannung 

nach Jacobson 

Birgit Seger 


Die Progressive Muskelentspannung nach 

Jacobson ist leicht erlernbar, sehr effektiv und 

universell einsetzbar, ist also auch für Menschen 

geeignet, die mit anderen, passiveren 

Entspannungstechniken nicht zurechtkommen. 

Gerade dann, wenn Sie keine Zeit haben, 

ist diese Methode besonders geeignet. 

Sie üben, einzelne Muskelgruppen in einer 

bestimmten Reihenfolge bewusst anzuspannen, 

sie dadurch intensiv zu spüren und 

anschließend wieder gezielt zu entspannen. 

Entspannen sich Ihre Muskeln, erfolgt auch 

eine psychische Entspannung; Sie können 

besser mit Stress umgehen und gehen die 

Dinge gelassener an. 

Dienstag, 17.45 - 18.45 Uhr 


EUR 26,40 

F4104 

MamaFit - Baby darf mit 

Veronika Neeser 

Haben Sie Spaß an Musik, Bewegung und 

Entspannung? Dieser Kurs bietet Ihnen die 

Möglichkeit, nach der Rückbildungsgymnastik 

F3920 

Deutsch als Fremdsprache B1/B2 

Regina Leshel 


Dieser Kurs dient auch zur Vorbereitung zu 

B-Prüfungen. 

Lehr- und Arbeitsbuch wird im Kurs bekannt 

gegeben. 

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr 


EUR 97,50/6 - 8 Teilnehmer 


Einstufungstest: Mittwoch, 30. Januar, 

17.30 Uhr - 18.00 Uhr, Raum 1.2 

F3930 

Deutsch als Fremdsprache c1 

Regina Leshel 


oder die Stufe B2 absolviert haben. 

Lehrbuch: EM neu 2008 (Lektion wird im Kurs 

bekannt gegeben). 

Freitag, 17.00 - 18.30 Uhr 


EUR 97,50/6 - 8 Teilnehmer 


Einstufungstest: Mittwoch, 23. Januar, 

17.00 Uhr - 18.00 Uhr, Raum 1.2 

einen körperlichen Ausgleich zu finden. Im 

Vordergrund stehen der Beckenboden sowie 

der untere Rücken. Während des Kurses 

können Sie selbstverständlich auf die Bedürfnisse 

Ihres Babys eingehen. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke 



EUR 36,- 

F4105 

Baby-Massage 

Kerstin Kramer 

Berührung ist vor allem in den ersten Monaten 

lebensnotwendig. Es stärkt das Selbstbewusstsein 

des Kindes und fördert seine sozialen 

Kompetenzen und seine Zufriedenheit. 

Mutter und Vater dürfen sich an der Massage 

beteiligen, da beide wichtige Bezugspersonen 

für das Baby sind. Es ist bewiesen, dass 

regelmäßige Babymassagen, wie sie in anderen 

Kulturen schon lange Brauch sind, auch 

die motorischen Fähigkeiten und die Lernfähigkeiten 

fördern. Natürlich sind hier entsprechende 

Grenzen gesetzt, weshalb Sie unbedingt 

erst mit Ihrem Kinderarzt reden sollten. 

Mitzubringen sind: dicke Decke, Handtuch 

Mittwoch, 10.00 - 11.00 Uhr 


EUR 80,50/einschl. Skript und Massageöl/ 

max. 8 Babies

F4107 

Sport in der Brustkrebsnachsorge 

Sabine Stehle, Yogalehrerin 

Mit Bewegung, Kräftigung, Körperwahrnehmung 

und Entspannung werden beeinträchtigte 

Muskelgruppen gestärkt. Ohne zu 

überfordern wird 

- aktiv zur Genesung beigetragen 

- die Beweglichkeit von Arm- und Schulterbereich 

erweitert 

- der Körper neu wahrgenommen 

- Balance von Körper und Geist sowie 

- die Gemeinschaft der Gruppe erlebt. 

Mitzubringen sind: warme Socken und Getränk 

Mittwoch, 16.00 - 17.30 Uhr 


EUR 72,- 

F4108 

ängste und depressive Verstimmungen 

Lösungsorientierter Workshop 

Brigitte Walz 

Ängste und depressive Verstimmungen 

nehmen in der heutigen Gesellschaft immer 

mehr zu. Wie erkenne ich die Symptome? 

Wie kann ich mir selbst helfen und wann 

brauche ich Hilfe und Unterstützung? Sich 

selbst verstehen lernen, dem Gedankenkarussell 

entkommen und wieder Herr im eigenen 

Kopf werden. 

Freitag, 1. März, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x, Raum 3.1 

EUR 27,60/inkl. Lernmittel 

F4109 

Mit neuen Wegen zu mehr 

Gelassenheit 


Mit einer Reihe von sanften Körperübungen 

und entspannenden Mentalübungen wird erfahren, 

wie sich Körper und Geist gegenseitig 

unterstützen und Entspannung erleben, um 

bei Problemen im Alltag, Stress und anderen 

Herausforderungen gelassen zu bleiben. 

Mitzubringen sind: kleines Kissen, Decke, 

Socken, Getränk 


Agenda-Raum 

EUR 11,- 

F4110 

Klang und Stille 

„Klangmeditation“ 

Audrey Lüding 

Lernen Sie verschiedene Klangschalen und 

deren Anwendungsmöglichkeiten kennen. Frei 

im Raum oder auf dem Körper werden diese 

angeschlagen und können so eine Wirkung 

entfalten, die für viele überraschend sein wird. 

Während geleiteter Meditationen können Sie 

zu einer tiefen inneren Ruhe und Entspannung 

gelangen und mit neu gewonnener Energie 

wieder in den Alltag zurückkehren. 

Nur wenn unsere Energietanks voll sind, 

fühlen wir uns wohl und ausgeglichen. 

Mitzubringen sind: Kissen, Decke, bequeme 

Kleidung, stilles Wasser 

Freitag, 19.30 - 21.30 Uhr 

Beginn: 15. März, 4x, Agenda-Raum 

EUR 44,- 

F4111 

Wohlfühl- und Aroma-Massage 

Anmeldung nur paarweise möglich! 

Maya Michels 

Diese besonders einfühlsame und sanfte 

Massage ist Balsam für die Seele und eine 

Wohltat für die Haut. Sie stellt das emotionale 

Gleichgewicht wieder her, gleichzeitig fördern 

die Düfte Wohlbefinden, bauen Stress ab und 

harmonisieren die Gefühle. 

Wir arbeiten mit hochwertigem Johannisblütenöl, 

das eine beruhigende und entspannende 

Wirkung hat. Wir erlernen mit einfachen Handgriffen 

eine Wohlfühlmassage. Rücken, Beine, 

Füße, Arme und Gesicht werden gegenseitig 

massiert. Die Teilnehmer arbeiten paarweise. 

Mitzubringen sind: 1 Laken, 2 große Handtücher, 

Wolldecke und Isomatte, bequeme 

Kleidung 

Sonntag, 14. April, 10.00 - 14.00 Uhr, 1x, Raum 3.2 

EUR 27,-/zuzügl. EUR 8,- für Johannisblütenöl 

F4114 

Ein Tag in Achtsamkeit 

Brigitte Walz 

Achtsam leben bedeutet, die Erfahrungen 

des Hier und Jetzt mit Offenheit und Akzeptanz 

anzunehmen, Erwartungen fallenzulassen 

und Gedanken, Gefühle und körperliche 

Empfindungen positiver und negativer Art 

anzunehmen und - ohne diese zu bewerten 

- mit innerem Abstand zu betrachten. In 

diesem Workshop werden Achtsamkeitsübungen 

zur Selbstwahrnehmung, sanfte Körperübungen 

aus dem Yoga und Meditationen 

erlernt und vertieft, um sich selbst achtsam 

zu begegnen. Achtsamkeit ist der Schlüssel 

zur Stärkung des Immunsystems, zur seelischen 

Gesundung, einem erholsamen Schlaf, 

Gelassenheit und Lebensfreude. 

Mitzubringen sind: Matte, Decke, kleines Kissen, 

bequeme Kleidung, Getränk und kleiner 

Mittags-Snack. 

Samstag, 19.00 - 22.00 Uhr 

Beginn: 11. Mai, 1x, Agenda-Raum 

EUR 66,-/inkl. Lernmittel 

F4115 

Wenn die Seele durch den 

Körper spricht... 

Brigitte Walz 

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins 

Sichtbare.“ (Christian Morgenstern) 

Schwerpunkt: Psychosomatische und somatoforme 

stressbedingte Störungen. Der 

Magen rebelliert, die Ohren dröhnen, das 

Herz rast - psychosomatische oder somatoforme 

Beschwerden erzeugen einen hohen 

Leidensdruck vor allem im Berufsalltag. In 

diesem Seminar lernen Sie das komplexe 

Zusammenspiel von Körper, Geist und 

Seele kennen. Außerdem werden adäquate 

Lösungswege aufgezeigt, mit Stress so umzugehen, 

dass Ihr ganzer Organismus sich 

entspannen kann 

Freitag, 21. Juni, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x, 

Agenda-Raum 

EUR 15,60 

Gesundheit 


F4120 

Taiji für Fortgeschrittene 

Für Teilnehmer, die bereits einen Grundkurs 

besucht haben, ist ein Wiedereinstieg 

möglich. 

Volker Böhm 



EUR 108,- 

Intensives Muskeltraining nach 

Pilates 

Im Vordergrund steht der ganzheitliche 

Ansatz, der Körper und Geist über das 

kontrollierte, konzentrative Arbeiten gleichermaßen 

fordert. Die Basis der Übungen 

bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit 

einer präzisen Übungsausführung und unter 

Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene 

Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen 

verbessert die Körperhaltung und 

sensibilisiert die Körperwahrnehmung. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Matte 

oder Decke 

F4121 

Intensives Muskeltraining nach Pilates 

Edith Peter 


Montag, 10.45 - 11.45 Uhr 


EUR 51,75 

F4122 


Birgit Schäffer 

Für Teilnehmer ohne oder mit geringen 




EUR 54,- 

F4123 


Edith Peter 



Freitag, 16.00 - 17.00 Uhr 

Beginn: 1. Februar, 17x, Fit 4 Vita, Am Sportzentrum 

3 

EUR 51,75 

F4124 


Edith Peter 

Für Fortgeschrittene 

Montag, 9.30 - 10.45 Uhr 


EUR 65,25 

F4125 

Ganzkörpertraining nach Pilates 

Gottlieb Roos 



Montag, 17.00 - 18.00 Uhr 


EUR 36,- 

25 

Gesundheit

Gesundheit 

26 

Gesundheit 


F4126 

Intensives Muskeltraining nach 

Pilates mit Yogaübungen 

Edith Peter 

Für Teilnehmer ohne oder mit geringen Vorkenntnissen 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches 

Körpertraining, das Körper und Geist über 

das kontrollierte, konzentrative Arbeiten 

gleichermaßen fordert und im Gesundheitssport 

einen hohen Stellenwert für jedes Alter 

einnimmt. 

Das ausgewogene Übungsprogramm, 

kombiniert mit einzelnen Yogaübungen, ist 

abgestimmt auf das Alter und den Trainingszustand 

der Teilnehmer. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Matte 

oder Decke 


Beginn: 31. Januar, 17x, Fit 4 Vita, Am Sportzentrum 

3 

EUR 51,75 

F4128 

BodyBalancePilates 

Gabriele Burkhart 

Für Anfänger, unabhängig von Trainingszustand 

und Lebensalter 

Bei diesem sanften, sehr effektiven Ganzkörpertraining 

werden vor allem die kleinen, 

in der Tiefe liegenden Muskelgruppen 

im Bauch-, Rücken- und Beckenbereich 

angesprochen, die für ein starkes, stabiles 

Körperzentrum verantwortlich sind. 

Alle Übungen erfolgen im Atemrhythmus und 

mit viel Konzentration auf eine exakte Ausführung, 

so dass Körper und Geist gleichermaßen 

beansprucht werden. 

Mitzubringen ist: Handtuch 

Montag, 19.30 - 20.30 Uhr 


EUR 31,50 

F4129 

BodyBalancePilates 

Weiterführung 


Voraussetzung: Besuch eines Anfängerkurses 

Bei diesem sanften, sehr effektiven Ganzkörpertraining 

werden vor allem die kleinen, 

in der Tiefe liegenden Muskelgruppen 

im Bauch-, Rücken- und Beckenbereich 

angesprochen, die für ein starkes, stabiles 

Körperzentrum verantwortlich sind. 

Alle Übungen erfolgen im Atemrhythmus und 

mit viel Konzentration auf eine exakte Ausführung, 

so dass Körper und Geist gleichermaßen 

beansprucht werden. 

Mitzubringen ist: Handtuch 

Montag, 18.15 - 19.15 Uhr 


EUR 31,50 





Hatha-Yoga - eine Quelle der 

Lebenskraft 

Yoga ist ein jahrtausendealter indischer 

Übungsweg mit einer traditionellen Philosophie, 

in der Körper, Atem und Geist eine 

untrennbare „Dreiheit“ bilden. Das Anliegen 

von Yoga ist es, die „eigene Mitte“ zu finden, 

sie zu klären und zu stärken. Regelmäßiges 

Yoga-Üben entwickelt im Menschen ein 

gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft und 

Leichtigkeit, Beweglichkeit und Stabilität; 

Ausdauer, Wachheit und die Fähigkeit zum 

aktiven „Loslassen“ können sich entfalten. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme 

Socken, Decke, Gymnastikmatte 

F4132 

Yoga - Grundstufe 

Helma Diehm, Yogalehrerin 

Für Teilnehmer ohne oder mit geringen Vorkenntnissen 

Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr 


EUR 67,50 

F4133 

Yoga - Grund- und Mittelstufe 

Elisabeth Schmitt-Arzt, Yogalehrerin 



EUR 54,- 

F4134 

Yoga - Mittelstufe 





EUR 67,50 

F4135 

Yoga - Mittelstufe 




EUR 67,50 

F4136 

Yoga - Mittel- und Aufbaustufe 


Montag, 19.30 - 21.00 Uhr 


EUR 54,- 

F4137 

Yoga - Grund- und Mittelstufe 




EUR 54,- 

F4138 

Yoga - Aufbaustufe 


Mittwoch, 10.15 - 11.45 Uhr 


EUR 54,- 

F4139 

Yoga - Aufbaustufe 

Peter Willing, Yogalehrer 

Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr 


EUR 45,- 

F4143 

chi Yoga in Bewegung und Ruhe 

Silke Jordan, Body Mind & Balance-Trainerin 

Ein dreiteiliger Übungszyklus bringt die Körperenergie 

(Chi) zum Fließen. 

Leichte Schwungübungen aus dem Qi Gong, 

Tai Chi und Luna Yoga, kombiniert mit ganz 

einfachen Schrittkombinationen, lassen Stress 

und Energieblockaden abbauen. 

Dehnübungen aus dem Hatha Yoga werden 

so kombiniert, dass einer Übung immer eine 

entsprechende Gegenübung folgt und eine 

abschließende Entspannungsübung. Auf diese 

Weise werden sämtliche Energieleitbahnen (Meridiane) 

stimuliert und die Energietore (Chakren) 

geöffnet. In der Tiefenentspannung wird der 

Körper in einen schlaflosen Schlaf versetzt. Ziel 

ist ein entspanntes, körperliches Wohlbefinden. 

Freitag, 17.45 - 19.15 Uhr 


EUR 30,- 

F4144 

Sivananda Yoga 

Grund- und Mittelstufe 


Durch Atemübungen und Tiefenentspannung 

können Unruhe und Stress abgebaut werden. 

Erlernt werden der Sonnengruß (Surya Namaskar) 

und die 12 Grundstellungen (Asanas) 

Mitzubringen sind: Decke, Socken, Getränk 



EUR 67,50 

Qigong - chinesische Heilgymnastik 

Qigong ist Ruhe in Bewegung und Bewegung 

in Ruhe. Diese jahrtausendealte Übungsmethode 

der chinesischen Heilkunst wird in 

vielen Bereichen der Medizin in China angewandt. 

Es sind leicht erlernbare meditative 

Bewegungsabläufe, die für Menschen jeden 

Alters geeignet sind. Sie wirken ausgleichend, 

kräftigend und harmonisierend auf 

körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. 

Sie fördern die Entspannung, stärken die 

Lebensenergie und tragen zur Linderung 

vieler Beschwerden bei. Durch regelmäßiges 

Üben erfahren die Teilnehmer Gelassenheit, 

Lebensfreude und tiefere Wahrnehmung. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme 

Socken 

F4161 

Qigong 

18 Übungen der täglichen Harmonie 

Petra Chelmieniecki 

Für Anfänger und Fortgeschrittene 

Dienstag, 17.30 - 19.00 Uhr 


EUR 48,-

Gesundheit 

Entspannung / Körpererfahrung • Bewegung / Fitness 

F4162 

Qigong 

Übungen aus dem nei Yang Gong 



Nei Yang Gong - innen nährende Übungen 

- sind Ruheübungen, Selbstmassage und 

bewegte Quigong-Formen. In diesem Kurs 

werden ausgewählte Übungen aus den Sequenzen 

der Grund- und Mittelstufe erlernt. 



EUR 48,- 

F4163 

Qigong für Frauen in den 

Wechseljahren 



Eine Zeit der Veränderung ist auch immer 

eine Zeit der Chance zu neuen Möglichkeiten. 

Die Übungen sind einfache, langsame 

Bewegungen, die der Harmonisierung 

des ganzen Menschen dienen. Sie wirken 

ausgleichend und stärkend auf körperlicher, 

seelischer und geistiger Ebene. Sie fördern 

das innere Gleichgewicht, erhöhen auf sanfte 

Weise die Beweglichkeit und führen zu Wohlbefinden 

und Steigerung der Lebensfreude. 

Die Lebensenergie Qi kann ungestört fließen 

und die Symptome der Wechseljahre werden 

erleichtert. Die Übungen können gut in den 

Alltag integriert werden. 



EUR 48,- 

F4164 

Qigong für Frauen in den 

Wechseljahren 





EUR 38,40 

F4165 

Qigong 

Übungen in Ruhe und Bewegung 



Übungen aus dem „Stillen Qigong“, heilende 

Laute und Methoden der Selbstmassage zur 

Gesunderhaltung werden in diesem Kurs die 

einfachen Übungen in Bewegung ergänzen. 

Dienstag, 17.30 - 19.00 Uhr 


EUR 38,40 

F4166 

Qigong 

Übungen in Ruhe und Bewegung 





EUR 38,40 

F4167 

Qigong 

Acht Alltagsübungen, Eigenmassage und 

Gehübungen 

Jan Raff, Physiotherapeut, Qigonglehrer 


Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sportschuhe 

Mittwoch, 18.15 - 19.15 Uhr 


EUR 33,60 

FITnESS / BEWEGUnG 

F4201 

Sensitive cycling 

Für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene 

Heidi Hock 

Sanftes Radfahren ist ein neues, gruppendynamisches, 

herzfrequenzgesteuertes 

Trainingskonzept mit ganzheitlichem Ansatz. 

Die Inhalte sind nicht nur auf körperliche Vorgänge 

am Bewegungsapparat ausgerichtet, 

sondern auch auf psychische und psychosoziale 

Aspekte. Durch die nach oben gerichtete 

Lenkerposition können die Teilnehmer 

in einer rückengerechten und entspannten 

Sitzposition fahren. 

Für Personen mit Rückenbeschwerden, Übergewichtige, 

Untrainierte, Neu- und Wiedereinsteiger 

im Sport 

Mitzubringen sind: bequeme Sportbekleidung, 

Sportschuhe, Handtuch, Getränk in 

einer Plastikflasche 

Mittwoch, 18.00 - 18.45 Uhr 

Beginn: 30. Januar, 12x 

EUR 76,50 

In Zusammenarbeit mit REHA-Train, Marktheidenfeld 

F4202 

nIA - Lebensfreude in Bewegung 

Karin Hannig 

NIA ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, 

das aus östlichen und westlichen 

Tanzformen, Kampfkünsten und Körpertherapien 

entwickelt wurde. NIA bietet ein breites 

Spektrum an Bewegungen, spricht den Körper, 

den Geist und die Seele an und macht 

dabei auch noch unglaublich viel Spaß. NIA 

ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter 

oder körperlicher Fitness. Die Bewegungen 

Änderungen sind aktuell im 

Internet abrufbar. 


folgen den persönlichen Möglichkeiten und 

führen dabei zu mehr Ausdauer, Kraft und 

Beweglichkeit. Im Mittelpunkt steht die Freude 

an der Bewegung, getanzt wird barfuß! 

Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht 

erforderlich. 

Mitzubringen sind: Getränk, sportliche Kleidung, 

evtl. ein Handtuch 



EUR 38,40 

F4203 

Form & Sweat 

Uschi Roos 

Durch den Wechsel von Ausdauertraining 

und Phasen zur Muskelstärkung wird eine optimale 

Fettverbrennung erzielt und gleichzeitig 

eine Straffung der Problemzonen erreicht. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Turnschuhe 



EUR 48,- 

F4204 

Reaktiv Training 

Heidi Hock 

Stabilisierung des Rückens, Stärken und Formen 

von Bauch und Taille; außerdem Kräftigung 

der kleinen tiefen Muskulatur um die Gelenke. 

Das Prinzip dieser Trainingsform ist, dass 

mittels Raktoren (Schwunghanteln) Kraftstöße 

produziert werden, welche die gelenk- 

umschließende, tiefe Muskulatur zu einer 

reflektorischen Vorspannung (Gelenkschutz) 

veranlassen. Die Schwungmasse wird als 

erhöhter Trainigswiderstand genutzt. 

Mitzubringen sind: bequeme Sportbekleidung, 

Sportschuhe, Handtuch, Getränk in 

einer Plastikflasche 



EUR 67,50 

In Zusammenarbeit mit REHA-Train, Marktheidenfeld 

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Gesundheit

Gesundheit 

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Gesundheit 

Bewegung / Fitness 

F4205 

Fitness-Gymnastik 

Christine Böhm 

Der Kurs bietet ein gesundheitsorientiertes, 

ausgewogenes Bewegungsprogramm 

bestehend aus gelenkschonendem Ausdauertraining, 

Schulung der Körperhaltung, 

Kräftigungsübungen zur Stärkung der Muskulatur 

und Förderung der Beweglichkeit durch 

Stretching, um frühzeitigen Verschleißerkrankungen 

vorzubeugen. 

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, 

Mineralwasser (keine Glasflaschen) 

Mittwoch, 17.00 - 19.00 Uhr 


EUR 86,- 

F4206 

Slimnastik 

Sina Uhlemann 

Aerobic-Übungen über mind. 30 Min. zur 

Anregung des Fettstoffwechsels, Kräftigungsübungen 

für Oberschenkel, Po und Bauch 

Freitag, 10.30 - 12.00 Uhr 


EUR 77,40 

F4208 

zandunga® Fitness 

Lisa Brückner 

Zandunga kommt aus dem Lateinamerikanischen 

und bedeutet übersetzt „Party“. Die 

einfachen Schrittmuster verleiten zum Mitmachen. 

Den Spaß bringen die unterschiedlichen 

Latino-Tanzstile wie z.B. Merengue, 

Salsa, Cumbia oder Calypso. Zandunga® 

ist Ihr persönliches Wellnessprogramm für 

Körper, Geist und Seele. Es ist ein Ganzkörpertraining, 

das für jeden geeignet ist und bei 

dem Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination 

verbessert werden. 

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, 

Getränk. 



EUR 66,00 

Anmelden 

können Sie sich immer! 

F4209 

zandunga® Fitness 

Lisa Brückner 




EUR 66,00 

F4210 

zumba® 

Andrea-Madiha Sayed 

Zumba verbindet lateinamerikanische 

Tanzschritte mit einem vielseitigen Ausdauertraining 

und ist ein Erlebnis für jeden, egal 

auf welchem Fitness Level man sich befindet 

- man braucht keinerlei Tanzerfahrungen oder 

Vorkenntnisse auf dem Gebiet. Lassen Sie 

sich von den feurigen lateinamerikanischen 

und internationalen Rhythmen wie Salsa, 

Merengue, Reggaeton & Co. mitreißen. 


Getränk. 

Freitag, 19.25 - 20.25 Uhr 


EUR 60,50 

F4211 

zumba® 




Getränk. 

Freitag, 20.35 - 21.35 Uhr 


EUR 60,50 

F4212 

zumba® 

Stefanie Rockenmaier 



Getränk. 

Freitag, 18.00 - 19.00 Uhr 

Beginn: 1. Februar, 18x, Klinikum Main-Spessart, 

Baumhofstraße 91 

EUR 66,- 

F4215 

Inline-Skating 

crash-Kurs für Erwachsene 

Christiane Fuchs-Ebeling 

Mehr Spaß beim Inline-Skaten durch sichere 

Fahr- und Bremstechniken 

Durch fachkundige Anleitung wird das Verletzungs- 

und Unfallrisiko erheblich gemindert. 

Der Kurs richtet sich an diejenigen, die 

Probleme beim Bremsen haben und ihre 

Fahrtechnik verbessern wollen. 

Erforderliche Ausrüstung: Inline-Skates (mit 

Stoppern), Protektoren für Hand, Ellbogen 

und Knie, HELM (Fahrradhelm genügt) 

Freitag, 19. April, 16.00 - 17.30 Uhr, 1x, 

Treffpunkt: Schulhof Friedr.-Fleischmann- 

Grundschule, Ludwigstraße 

EUR 7,50 

Fit & gesund mit dem Trampolin 

Praxis physiopoint, Baumhofstraße 33 

Die Kurse sind für Anfänger sowie Sporterfahrene 

geeignet. Kursinhalte sind: 

Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, 

Fettverbrennung, Koordinationstraining, Beckenbodentraining, 

Gleichgewichtsschulung, 

Haltungstraining 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines 

Handtuch, Wasser 

F4217 

Trampolin/Pilates - das perfekte 

Workout 

Für Anfänger 

Geerke van Arragon, Physiotherapeutin 

In diesem Kurs werden zwei tolle Fitnessprogramme 

kombiniert. Die erste Hälfte des 

Workouts findet auf dem Trampolin statt. Dort 

werden gezielt Koordination, Ausdauer und 

Gleichgewicht trainiert. Im Anschluss geht es 

auf der Matte weiter mit einem klassischen 

Pilates Workout. Beim Pilates werden Körper 

Geist und Seele mit gezielten Übungen verbunden. 

Der ganze Körper wird gekräftigt und 

in Form gebracht, Beckenboden, Körperkontrolle 

u.v.a. trainiert. 

Jede der beiden Techniken hat ihre Stärken 

und diese werden gemeinsam in einer Stunde 

genutzt. Es entsteht ein perfektes Workout. 

Dienstag, 17.00 - 18.00 Uhr 


EUR 89,- 

F4218 

Trampolin/Pilates - das perfekte 

Workout 

Für Anfänger 



Dienstag, 17.00 - 18.00 Uhr 

Beginn: 4. Juni, 5x 

EUR 44,50 

F4219 

Balance Swing Trampolinkurs 

für Anfänger 

Susanne Diener-Groll 

Der Kurs stützt sich auf die Grundsätze der 

traditionellen chinesischen Medizin (TCM). 

Ziel ist es, einen Ausgleich zwischen Körper, 

Geist und Seele herzustellen. Die Kursstunde 

baut sich nach den 5 Elementen (Einschwingen, 

Ausdauer, Gleichgewicht, Kräftigung und 

Entspannung) auf. Die Kraft von Ying und 

Yang werden so optimal genutzt. 

Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr 


EUR 89,- 

F4220 





Donnerstag, 9.00 - 10 Uhr 


EUR 89,-

F4221 







EUR 89,- 

F4222 





Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr 


EUR 44,50 

F4223 







EUR 44,50 

FLExI-BAR 

F4225 

FLExI-BAR - Tiefenmuskelaufbau 

Gesunde Schwingungen, kombiniert mit 

klassischen Rückenübungen 

Edith Peter 

Die gesundheitlichen Effekte des Flexi-Bar 

beruhen auf einer gelenkschonenden reaktiven 

Stabilisierung und größtenteils isometrischen 

Kontraktion im Bereich der Rumpfmuskulatur. 

In Kombination mit bekannten 

Fitnessübungen und anderen Kursen wie 

Rückengymnastik entfaltet das Gerät seine 

volle Wirkung. Das Wirkungsspektrum reicht 

dabei von der Schulung des Gleichgewichts 

über erhöhte Fettverbrennung bis hin zu einer 

deutlichen Haltungsverbesserung. 

Der Tiefenmuskelaufbau ist oftmals die 

Lösung für viele Probleme im Rücken- und 

Schulterbereich. 


Beginn: 31. Januar, 17x, Fit 4 Vita, Am Sportzentrum 

3 

EUR 57,50 

F4226 

FLExI-BAR - Tiefenmuskelaufbau 

Gesunde Schwingungen, kombiniert mit 

klassischen Rückenübungen 

Edith Peter 


Freitag, 17.00 - 18.00 Uhr 

Beginn: 1. Februar, 17x, Fit 4 Vita, Am Sportzentrum 

3 

EUR 57,50 

Tanzen 

F4227 

Jazz-Dance (ab 18 Jahren) 

Susanna Schwarz 

In seiner Entstehungszeit nur zu Jazzmusik 

getanzt, ist Jazz- Dance heute auch von 

aktuellen Musiktrends und Tanzstilen (wie 

z. B. Modern Dance, Street Dance, Hip- 

Hop, Breakdance) beeinflusst. Typisch sind 

Isolationsbewegungen besonders im Becken, 

Brustkorb und Schultergürtel. Im Warm-up 

werden Dehnung, Kondition und Koordination 

trainiert: kurze Choreografien verbinden dann 

die erlernten Elemente. 

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Jazzschuhe 

oder Socken, Getränk 

Samstag, 17.30 - 19.00 Uhr 


EUR 18,- 

F4228 

Orientalischer Tanz für Frauen 

Grundstufe 


In diesem Kurs tauchen wir mit viel Spaß 

und schöner orientalischer Musik in die Welt 

des orientalischen Tanzes ein. Es werden 

die Basisbewegungen - Isolationstechnik - 

Übungen für Koordination und Beweglichkeit 

und verschiedene Schrittkombinationen des 

Orientalischen (Bauch)Tanzes erweitert und 

vertieft. Orientalischer Tanz ist körperbewusst, 

er steht für Anmut und Leidenschaft. 

Verspannungen werden gelockert, der Tanz 

steigert das Selbstbewusstsein und hält den 

gesamten Körper fit. 

Mitzubringen sind: bequeme Trainingskleidung, 

Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder 

dicke Socken, Getränk 

Freitag, 18.15 - 19.15 Uhr 


EUR 40,- 

Rücken aktiv - Wirbelsäulen- 

gymnastik 

Ein idealer Ausgleich für alle, die beruflich 

durch sitzende Tätigkeiten einseitig belastet 

sind 

Die Wirbelsäule und die umgebende Muskulatur 

sind durch monotone Alltagsbelastungen, 

falsche Bewegungs- und Haltungsmuster 

Überbelastungen ausgesetzt. 

Inhalte dieser Kurse sind: 

-Kräftigung und Mobilisierung der Wirbelsäule 

- Bewusstmachen der eigenen Körperhaltung 

und des eigenen Bewegungsablaufes 

- Ausgleich muskulärer Dysbalancen 

- Stretching als Prävention verkürzter Muskeln 

- Lockerungs- und Entspannungsübungen 

Bei bereits bestehenden Beschwerden ist 

unbedingt Rücksprache mit einem Arzt erforderlich! 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Turnschuhe 

Gesundheit 


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Gesundheit

Gesundheit 

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Gesundheit 

F4231 

Rücken aktiv 

Sina Uhlemann 

Freitag, 8.30 - 9.30 Uhr 


EUR 49,45 

F4232 

Rücken aktiv 

Sina Uhlemann 

Freitag, 9.30 - 10.30 Uhr 


EUR 49,45 

F4233 

Rücken aktiv 

Angela Jäger 

Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr 


EUR 47,30 

F4234 

Rücken aktiv 

Angela Jäger 

Dienstag, 20.30 - 21.30 Uhr 


EUR 47,30 

F4235 

Rücken aktiv in Verbindung mit 

Beckenbodengymnastik 

Angela Jäger 

Eine gezielte Gymnastik für die Wirbelsäule 

und rückengerechtes Verhalten im Alltag 

können Beschwerden vorbeugen. Ein gefestigter 

Beckenboden stützt dazu u.a. den 

Rücken. Im Kurs werden Rückenmuskulatur 

und alle für die Stabilität der Wirbelsäule 

verantwortlichen Muskelpartien gekräftigt. Beckenbodenübungen 

werden nach und nach 

mit eingebaut. Dehnung verkürzter Muskeln 

sowie Lockerung und Entspannung stehen 

am Ende der Stunde. 

Montag, 18.00 - 19.15 Uhr 


EUR 43,- 

F4236 

Rücken-Fitness 


- Kräftigung der Körpermuskulatur (Schwerpunkt: 

Tiefenmuskulatur), insbesondere 

Rücken, Bauch und Schultern unter Einsatz 

von Kleingeräten 

- Dehnung und Entspannungsübungen 



EUR 51,60 

Beckenbodengymnastik 


Das An- und Entspannen der Beckenboden- 

Muskulatur sowie die Verminderung des 

abdominalen Drucks und eine Kräftigung der 

Beckenboden-Muskulatur werden erlernt. 

Ziel ist eine Automatisierung der Beckenboden-Spannung. 

Präventive Rückenschule, 

Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch 

gezielte Kräftigung, Dehnung verkürzter und 

Lockerung und Entspannung verkrampfter 

Muskulatur sowie Mobilisierung der Wirbelsäule 

sind weitere Inhalte dieser Kurse. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, kleines 

Kissen, warme Socken 

F4238 

Beckenbodenkräftigung für 

Frauen 

Veronika Neeser 



EUR 34,40 

F4239 

Beckenbodenkräftigung für 

Frauen 


Montag, 8.30 - 9.30 Uhr 


EUR 47,30 

Funktionsgymnastik für Frauen 

Die Kurse sind gegliedert in Herz-/Kreislauftraining, 

Aerobic bzw. Ausdauertraining und 

gezielte Übungen zur Muskelkräftigung. 

Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch, 

Mineralwasser (keine Glasflaschen) 

F4241 

Funktionsgymnastik 

Sina Uhlemann 



EUR 77,40 

F4242 


Sina Uhlemann 

Dienstag, 10.00 - 11.30 Uhr 


EUR 77,40 

F4243 



Dienstag, 17.00 - 18.15 Uhr 


EUR 68,80 

F4244 



Dienstag, 18.15 - 19.30 Uhr 


EUR 68,80 

F4245 



Montag, 9.30 - 11.00 Uhr 


EUR 68,80 

Funktionsgymnastik im Umland 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, 

Gymnastikmatte 

F4246 

Funktionsgymnastik Schollbrunn 

Ute Eitel 


Beginn: 6. Februar, 12x, Alte Schule 

EUR 36,- 

F4247 

Funktionsgymnastik Hasloch 

Ute Eitel 

Mittwoch, 10.00 - 11.00 Uhr 

Beginn: 6. Februar, 12x, Ev. Gemeindehaus 

EUR 36,- 

F4248 

Funktionsgymnastik Hasloch 

Ute Eitel 

Mittwoch, 11.00 - 12.00 Uhr 

Beginn: 6. Februar, 12x, Ev. Gemeindehaus 

EUR 36,- 

Wassergymnastik 

Übungen im Wasser, die schonend die Beweglichkeit 

der Wirbelsäule und der Gelenke 

fördern, ohne diese zu belasten 

Interessenten werden um Rücksprache mit 

ihrem Hausarzt gebeten. 

Lengfurt, Spessartstraße, 

Waldbad/Hallenbad 

F4250 


Birgit Seger 

inkl. 15 Minuten freies Schwimmen 



EUR 47,30/zuzügl. Eintritt EUR 28,80 

F4251 


Birgit Seger 




F4252 


Anneliese Kern 

Montag, 20.15 - 21.00 Uhr 

Beginn: 4. Februar, 16x 


F4253 


Daniela Baunach-Soth 

Montag, 9.00 - 9.45 Uhr 



F4255 


Maria Sebold 

inkl. 15 Minuten freies Schwimmen




F4256 


Maria Sebold 





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Maria Sebold 





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Maria Sebold 





F4259 


Maria Sebold 





F4260 


Maria Sebold 





Friedrich-Fleischmann-Grundschule, Lehrschwimmbecken 

F4261 


Dagmar Pelikan 

Montag, 19.15 - 20.00 Uhr 


EUR 34,40/zuzügl. Eintritt EUR 24,- 

F4262 



Montag, 20.15 - 21.00 Uhr 



F4263 


Elfriede Freund 




F4264 


Elfriede Freund 




F4265 


Barbara Behr 





F4266 






BEWEGUnG/FITnESS 60PLUS 

F4272 

Fit und bewegt 

Hocker- und Stuhlgymnastik 

Anneliese Kern 

Für jedes Alter 

Auch im Sitzen kann man schwitzen! 

Wir verzichten bewusst auf Übungen am 

Boden und trainieren ausschließlich im Stand 

und auf dem Stuhl. 

Mitzubringen ist: leichte Sportkleidung 

Montag, 15.00 - 15.45 Uhr 


EUR 24,- 

F4273 

Fit im Alter muss kein Traum sein 

Edith Peter 

Abwechslungsreiche Gymnastik für alle, 

die fit bleiben wollen oder es wieder werden 

möchten. Übungen zur Kräftigung der 

Muskulatur, Verbesserung der Koordination, 

Mobilität und Elastizität verhelfen auch zu 

mehr geistiger Fitness und Lebensqualität. 

Montag, 8.30 - 9.30 Uhr 


EUR 46,- 

F4274 

Aktiv und gesund durch Bewegungstraining 

Training für jedes Alter 

Manfred Schick 

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sowie 

zur Stärkung von Wirbelsäule und Gelenken 

Dienstag, 15.15 - 16.15 Uhr 


EUR 40,- 

F4275 

Aktiv und gesund durch Bewegungstraining 

Training für jedes Alter 

Manfred Schick 

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sowie 

zur Stärkung von Wirbelsäule und Gelenken 



EUR 40,- 

Gesundheit 

Bewegung / Fitness • Bewegung / Fitness 60plus • Vereine 

KOOPERATIOnEn MIT VEREInEn 

Kurse mit der Rudergesellschaft Marktheidenfeld, 

Bootshaus, Georg-Mayr-Straße 

Team Rowing - Fitness und Gesundheit für alle 

Rudern mit Musik auf Concept 2 Ruderergometern 

in der Gruppe 

Für Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene 

F4290 

Team Rowing 

Bruno Perner 

Montag, 19.30 - 20.30 Uhr 

Beginn: 4. Februar, 6x, Bootshaus 

EUR 36,- 

F4291 

Team Rowing 

Rudolf Liebler 


Beginn: 7. Februar, 6x, Bootshaus 

EUR 36,- 

Kurs mit dem DAV-Main-Spessart 

F4292 

Kletterkurs 

ab 16 Jahre 

Michael Reuß 

Das Ausbildungsteam des Deutschen Alpenvereins 

Sektion Main-Spessart bietet Bergsportinteressierten 

den Zugang zum Klettersport. 

Der Kletterkurs gibt die Möglichkeit 

des Erwerbs des Kletterscheins „Toprope“. 

In vielen Kletterhallen ist das Klettern ohne 

Kletterschein nicht mehr möglich! 

Sie erlernen 

- die sichere Handhabung der Kletterausrüstung 

- Knotenkunde (Anseilen - Sicherungsknoten) 

- verschiedene Sicherungsmethoden 

- Seilkommandos 

- Klettern 

Sonntag, 10. März, 8.30 - 16.00 Uhr, 1x, Kletterhalle, 

Weidenmühle1, Birkenfeld 

EUR 45,- 

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Gesundheit

Gesundheit 

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Gesundheit 

cHInESIScHE MEDIzIn 

F4301 

zungen- und Pulsdiagnose, Ernährung 

und naturheilmittel 

Weihong Yang, chinesischer Arzt 

In der traditionellen chinesischen Medizin 

(TCM) stellen Zungen- und Pulsbeobachtung 

wichtige Instrumente der Diagnose dar. Unterschiedliche 

Disharmonien und Krankheiten 

im Körper verändern die Eigenschaften 

von Zungenbelag und Pulsfrequenz. Durch 

Zungenbeobachtung und Pulsmessungen 

wird nach Kriterien der Yin & Yang-Lehre eine 

Diagnose gestellt. Danach können bestimmte 

Natur- und Nahrungsmittel, denen in der TCM 

verschiedene Eigenschaften zugeschrieben 

sind, zur rechtzeitigen Harmonisierung und 

Heilung eingesetzt werden. Negative Veränderungen 

im Körper und Beschwerden, die 

aufgrund äußerer und innerer Umstände im 

Körper entstanden sind, werden so ausgeglichen. 

Der Kursschwerpunkt liegt in der Analyse 

der Krankheitserscheinung. Neben der 

Theorie werden auch individuelle Übungen 

(Zungen- und Pulsveränderungsvarianten) 

sowie praktische Rezepte vorgestellt. 

Mitzubringen ist: Schreibzeug 

Sonntag, 20. Januar, 10.00 - 16.45 Uhr, 1x, 

Raum 1.2 


F4302 

Tui na-Massage gegen 

Gelenkbeschwerden 


Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Tui Na ist eine spezielle Massagetechnik in 

der chinesischen Medizin mit verschiedenen 

Handmethoden wie z.B. einrenken, reiben, 

drücken und pressen. Viele Menschen leiden 

an Beschwerden im Schulter-, Ellenbogen-, 

Hand- und Fingergelenk. Seit 2000 Jahren 

bietet die chinesische Medizin mit der Hilfe 

der Tui Na-Massage, Kräutermischungen und 

Qi-Gong-Übungen wirkungsvolle therapeutische 

Methoden, Rehabilitations- und Vorbeugungsmöglichkeiten 

an. Im Seminar werden 

Bewegungstests für die entsprechende Körperbeweglichkeit 

und Kräutertherapien angesprochen 

sowie Tui Na-und Vorbeugungsübungen 

individuell gezeigt und praktisch geübt. 


Freitag, 18.15 - 21.15 Uhr 


EUR 24,- 

Te l. 09391/5678 

Antik - 

Chinesische Medizin • Heilmethoden 

afe 

R estaurant 

F4303 

Gesundheit und Wohlbefinden 

mit Meridian - Dehnungsübungen 

Maya Michels 

Diese Übungen kommen aus Japan, haben 

aber ihren Ursprung in der traditionellen 

chinesischen Philosophie und Gesundheitslehre. 

In der chinesischen Medizin bedeutet 

ungestörtes Fließen der Lebensenergie körperliche 

und geistige Gesundheit. Einflüsse 

wie Stress, Sorgen, Überbelastung, Umweltbelastung 

etc. können diesen Fluss stören. 

Unwohlsein, Unausgeglichenheit, Schmerzen, 

Müdigkeit etc. sind die Folgen daraus. 

Die Meridian-Dehnungsübungen sind Bewegungen, 

die gezielt den Energiefluss im Körper 

stimulieren und harmonisieren. Es sind 

sechs Grundübungen, die leicht zu erlernen 

sind und nach dem Seminar selbstständig zu 

Hause durchgeführt werden können. Ergänzend 

üben wir auch die richtige Atemtechnik: 

die Hara-Atmung bzw. Bauchatmung. 

Hintergrundinformationen über die Zusammenhänge 

aus der Sicht der traditionellen 

chinsesischen Medizin runden den Kurs ab. 

Mitzubringen sind: warme Socken, lockere 

Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte 

Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr 

Beginn: 17. April, 2x, Agenda-Raum 

EUR 15,-/zuzügl EUR 6,- für Skript 


Veranstaltungen und Kursen werden durch 

die Volkshochschule nicht bestätigt. 

F4304 

chinesische Heilgymnastik 

zum gesunden Leben 


Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Qi Gong - Wildgans Typ hat seit 2000 Jahren 

einen festen Platz in der chinesischen Medizin. 

Zu einer guten Lebensqualität gehören 

z.B. ein verlässliches Gedächtnis, geschmeidige 

Beweglichkeit, stabile Körperbalance, 

gesunde innere Organe und eine starke 

Abwehrkraft. Um dieses Ziel zu erreichen, 

sollte man täglich 10 Minuten in der Natur Qi 

Gong mit den seinen sanften und fließenden 

Bewegungsabläufen trainieren. 

Mitzubringen sind: Decke, bequeme Kleidung, 

Sportschuhe, Verpflegung, Schreibzeug 

Sonntag, 5. Mai, 10.00 - 16.45 Uhr, 1x, 

Raum 3.1 


Marktheidenf eld (alte M ainbrü ck e) 

Stöbern & Genießen 

im außergewöhnlichen Ambiente 

ob Frühstück, 

schneller Mittags-Tisch 

oder genießen bei 

Kerzenschein- 

bei uns sind Sie richtig! 

Öffnungszeiten: 

Montag und Dienstag, 9.00 - 18.00 Uhr 

Mittwoch bis Sonntag, 9.00 - 22.00 Uhr 

F4305 

Tui na-Massage - Hilfe bei Rückenschmerzen, 

Hüftschmerzen 

und Bandscheibenproblemen 


Tui Na ist eine spezielle Massagetechnik in 

der chinesischen Medizin mit verschiedenen 

Handmethoden wie z. B. einrenken, reiben, 

drücken, pressen usw. Viele Menschen leiden 

an allgemeinen Steife- oder Verspannungsschmerzen 

im Brust-, Lendenwirbel-, Bein- oder 

Ischiasbereich.Mit Hilfe der Tui Na-Massage, 

Kräutermischungen und Qigong-Übungen 

bietet die chinesische Medizin seit 2000 Jahren 

wirkungsvolle therapeutische Methoden, Rehabilitations- 

und Vorbeugungsmöglichkeiten an. 

In diesem Seminar werden Bewegungstests 

für die entsprechende Körperbeweglichkeit und 

Kräutertherapien angesprochen sowie Tui Na- 

und Vorbeugungsübungen individuell gezeigt 

und praktisch geübt. 

Das Seminar ist auch für Teilnehmer ohne 

Vorkenntnisse geeignet. 


Sonntag, 10.00 - 16.45 Uhr 


)EUR 30,- (Mittagspause nach Vereinbarung) 

F4306 

Die 5-Elemente-Lehre der 

chinesischen Medizin 

nahrungs-, naturheilmittel & Diagnose 


Die chinesische Medizin ist eine Art von 

Körperklimaforschung. Durch Zungenbeobachtungen 

und Pulsbemessung kann man den 

eigenen Gesundheitszustand beurteilen. Einer 

der Hauptpfeiler in der chinesischen Medizin 

ist die Ernährung nach den 5 Elementen: Holz, 

Erde, Metall, Feuer, Wasser entsprechend 

den fünf Geschmäckern: sauer, süß, scharf, 

bitter und salzig. Mit dieser Ausgleichstheorie 

können viele Disharmonien und Beschwerden 

wegen der Veränderung von Klima, Jahreszeit 

und psychischer Stimmung im Körper ausgeglichen, 

geheilt und ihnen vorgebeugt werden. 

Das Seminar beinhaltet die Grundtheorie, 

persönliche Gesundheitszustandsbeurteilung 

und Anwendung von Sauer- und Bittergeschmack 

mit vielen praktischen Beispielen. 

Mitzubringen ist: Schreibzeug. 

Sonntag, 21. Juli, 10.00 - 16.45 Uhr, 1x, 

Raum 1.2 


HEILMETHODEn 

F4311 

crashkurs Grundlagen der 

Homöopathie 

Werner Roth 

Für alle, die kein oder nur geringes Grundlagenwissen 

über klassische Homöopathie 

besitzen und u.a. am Kurs Kinderhomöopathie 

teilnehmen wollen. 

Es werden die Behandlungsprinzipien der 

Homöopathie, Vorgehen bei der Arzneiwahl,

Dosierung und Beurteilung des Heilungsverlaufs 

kurz und bündig besprochen. 


Raum 3.2 

EUR 7,50 

F4312 

Kinderhomöopathie 

Werner Roth 

Voraussetzung: Homöopathie-Grundkurs, 

mind. aber Grundlagen-Crashkurs oder vergleichbare 

Vorkenntnisse 

Kinder sprechen besonders sensibel auf 

homöopathische Arzneien an. Deshalb sind 

viele Erkrankungen im Kindesalter „schnell, 

sanft, dauerhaft und ohne Nebenwirkungen“ 

mit klassischer Homöopathie therapierbar, 

wie es ein seit 200 Jahren bewährter Leitsatz 

der Homöopathie beschreibt. 

Der Kurs will Eltern zur Selbsthilfe bei einfachen 

Akutkrankheiten ihrer Kinder anleiten. 

Neben gesund erhaltenden und vorbeugenden 

Maßnahmen werden wichtige „homöopathische 

Kindermittel“ und ihre Anwendung bei 

häufig vorkommenden Gesundheitsstörungen 

wie z.B. Ohrenschmerzen, Fieber, Durchfall, 

Erbrechen und Zahnungsschwierigkeiten 

besprochen. 

Samstag, 13. April, 11.15 - 13.15 Uhr 

Samstag, 20./27. April und 4. Mai jeweils von 

9.00 - 13.15 Uhr, 4x, Raum 3.2 

EUR 50,- 

Die Kurse im gesamten Bereich der Gesundheitsbildung 

sind vorbeugende Maßnahmen 

- sie wollen Hilfe zur Selbsthilfe 

geben. Bei gesundheitlichen Beschwerden 

ist unbedingt eine Rücksprache mit dem 

Arzt erforderlich 

ERnäHRUnG 

Eine Lebensmittelumlage, die zusätzlich zur 

Kursgebühr berechnet wird, ist vor Ort bei der 

Kursleiterin zu entrichten. 

Mitzubringen sind: Geschirrtuch, Schürze, 

Spültuch und verschließbare Behälter für 

Reste 

Die Kurse finden in der Küche der 

Tagesstätte Horizont, Petzoltstraße 4+6, 

Marktheidenfeld statt. 

F4410 

Vegetarisch genießen 

Gurpreet Zagel 

Vegetarisch ist ‚IN‘. Es hat sich herumgesprochen, 

dass Vegetarisches herrvorragend 

schmeckt und viel Abwechslung bietet. 

Es gibt sowohl deftige wie auch raffinierte 

Gerichte, Süßes, Herzhaftes und leichte 

Speisen. Die ausgezeichneten Nahrungsmittel, 

die uns zur Verfügung stehen, lassen sich 

fantasievoll kombinieren und machen Kochen 

zum einem Vergnügen. Lassen Sie sich in 

diesem Kurs von der vegetarischen Küche 

überzeugen. 

Montag, 4. März, 17.00 - 21.00 Uhr 

EUR 15,75/zuzügl. 10,- EUR Lebensmittelumlage 

Gesundheit 

Heilmethoden • Ernährung 

F4411 

Frühlingsküche: Jetzt wird´s 

bunt! 


Tolle, bunte Rezepte aus der Frühlingsküche 

- mit viel Gemüse und frischen Aromen 

von Minze bis Zitrone. Wer kann schon nein 

sagen zu Kräuter-Lachs auf Bandnudeln, Zitronenhuhn 

in Kokoscurry uva. Das schmeckt 

der ganzen Familie! 

Montag, 22. April, 17.00 - 21.00 Uhr 


F4412 

Leckeres mit Huhn und Fisch 


Man liebt es gebraten, gegrillt und gekocht. 

Das zarte Fleisch bekommt auch empfindlichen 

Mägen, und eine Suppe vom ganzen 

Huhn ist Standardrezept bei Grippe. Die 

Gerichte sind leicht bekömmlich, liefern herzgesunde 

Fette und lassen sich wunderbar in 

der Küche variieren. Wir bereiten verschiedene 

köstliche Gerichte aus Huhn und Fisch 

wie thailandische Kokosmilchsuppe mit Huhn, 

gefüllte Forelle mit frischen Kräutern uva. zu. 

Montag, 13. Mai, 17.30 - 21.30 Uhr, 


F4413 

Thailändische frittierte 

Frühlingsrollen 

Khwanruean Rossmann 

Wir bereiten frittierte Frühlingsrollen und 

Teigblätter zu. Für die Füllung verwenden wir 

Hackfleisch, Garnelen, Glasnudeln, Shiitake- 

Pilze und Gewürze. Als kleine Mahlzeiten 

oder leichte Vorspeise sind beide auf Feiern 

sehr beliebt. Serviert wird mit verschiedenen 

Dip-Saucen. 


EUR 11,80/zuzügl. Lebensmittelumlage 

F4414 

Thailändischer pikanter Salat 

(Lab Gai) 


Lab Gai ist eine Spezialität aus dem Isaan, 

einer Region im Nord-Osten Thailands. 

Der Salat aus Hühnerbrustfilet erhält seine 

exotische Note durch die Verwendung von 

Gewürzen, wie z.B. Thaiminze, Koriander, 

Chilischoten, Limettensaft und dem Aroma 

von gebratenem Reiskorn. 

Außerdem kochen wir dazu eine sauer-scharfe 

Suppe (Tom Yam Gai); abgeschmeckt wird 

mit Limettensaft und Chilischoten, serviert 

wird mit Gemüse und Klebreis. 



F4415 

Thailändische Saté-Spieße 


Die Straßen Thailands sind erfüllt mit dem 

Geruch der Saté-Spieße. Das Fleisch von 

Schweinefilet, Hühnerbrust und Garnelen 

wird lange mariniert, damit es saftig bleibt. Es 

wird gegrillt und mit Erdnusssauce serviert. 

Als weitere Spezialität bereiten wir einen Salat 

aus rohen und noch grünen Papaya (Som 

Tam). Dieser kalorienarme Salat wird als 

Vorspeise oder zum Hauptgericht gereicht. 

Serviert wird mit Reis. 

Montag, 29. April, 18.00 - 21.00 Uhr 


F4416 

Kalte Frühlingsrollen 

(Poh pia Sod) 


Kalte Frühlingsrollen sind eine fantastische 

Vorspeise, sie ist sehr leicht, kalorienarm und 

einfach zu zubereiten. 

Außerdem kochen wir Hühnerbrustfilet mit 

roter Curry Paste und Bambussprossen 

(Gäng Ped Gai Sai Nomai), mit Thaibasilikum 

wird der Geschmack abgerundet. Serviert 

wird mit Reis. 

Montag, 6. Mai, 18.00 - 21.00 Uhr 


F4417 

Thailändische Fischtaler 

(Tod Man Pla) 


Wir kochen thailändische Fischtaler aus 

mariniertem, gehacktem Fischfilet mit roter 

Currypaste, grünen Bohnen und Gewürzen. 

Diese werden als Vorspeise oder zum Hauptgericht 

gereicht. 

Außerdem braten wir scharfe Meeresfrüchte 

(Pad Ki Mau Tale), gewürzt mit Grachai- 

Wurzeln, grünem Pfeffer, Thai-Basilikum und 

Chilischoten, serviert wird mit Reis. 

Montag, 3. Juni, 18.00 - 21.00 Uhr 


F4418 

Regional und saisonal 

Schnelle Küche leicht gemacht 

Frühlingsfrische Gemüseküche 

Gabi Laudenbacher, Doris Grasmann-Fischer 

Frühlingsfrische Gemüseküche 

Wir vermitteln Ihnen, wie man regionale jahreszeitliche 

Gerichte schnell und schmackhaft 

zaubern kann. 

Ganz gleich ob Singles oder Familien - jeder 

kommt zu seinem Leibgericht. 

Mittwoch, 18.00 - 21.00 Uhr 

Beginn: 10. April, 2x 


F4419 

Regional und saisonal 

Schnelle Küche - leicht gemacht 

Gabi Laudenbacher, Doris Grasmann-Fischer 

Gekocht wird, was der Garten bietet 

Wir vermitteln Ihnen, wie man regionale jahreszeitliche 

Gerichte schnell und schmackhaft 

zaubern kann. 

Ganz gleich ob Singles oder Familien - jeder 

kommt zu seinem Leibgericht. 

Mittwoch, 18.00 - 21.00 Uhr 



33 

Gesundheit

Kultur 

TAnzKURSE 

34 

Kultur 

Tanzkurse • Musik • Kulturelle Bildung 

F5131 

Disco-Fox - der Tanz für alle Fälle 

Für Singles und Paare jeglicher Altersgruppe 

Heinz Pappenberger ADTV Tanzschule Herzog 

Zu Beginn des Wochenendes bei Musik und 

Bewegung zu entspannen, dieses Angebot 

können wir Ihnen hiermit machen. Wem für 

den Anfang mehrere Tänze zu viel sind, der 

sollte sich erst mal auf einen, den heutzutage 

wichtigsten Tanz konzentrieren - den Disco-Fox. 

Sie erlernen in diesem Kurs nicht nur den 

Grundschritt dieses Modetanzes, den Sie 

fast immer und überall anwenden können, 

sondern auch eine ganze Reihe von Dreh- 

und Wickelfiguren. So richtig Spaß macht 

das Tanzen doch erst, wenn man genügend 

Abwechslung hat. Gönnen Sie sich und Ihrem 

Partner / Ihrer Partnerin ein paar schöne 

Stunden mit flotter Musik und tollen Figuren. 

Samstag, 17.30 - 18.15 Uhr 


EUR 35,- 

F5132 

Disco-Fox II - Fortsetzung 


Wenn Sie schon einmal einen Disco-Fox- 

Kurs besucht haben, dann sollten Sie jetzt 

weitermachen! Neben der Wiederholung 

und Auffrischung der Figuren des Disco-Fox 

Grundkurses lernen Sie hier noch weitere 

Dreh- und Wickelfiguren. So richtig Spaß 

macht das Tanzen doch erst, wenn man 

genügend Abwechslung hat. 

Samstag, 16.00 - 16.45 Uhr 


EUR 35,- 

F5133 

Auffrischungs- und 

Fortsetzungs-Tanzkurs 


Dieser Kurs ist für diejenigen Paare gedacht, 

die bereits einen Grundtanzkurs oder Hochzeitskurs 

mit den wichtigsten Tänzen des 

„Welttanzprogramms“ besucht haben. Neben 

Auch im im im Frühjahr-/Sommersemester Frühjahr/Sommersemester Frühjahr/Sommer 2013 2009 2008 

TANZKURSE 

an der vhs Marktheidenfeld, 

an Karlstadt der vhs und Marktheidenfeld, 

Gemünden 

Karlstadt und Gemünden 

Unsere “mobile Tanzschule” kommt 

Unsere 

auch gerne 

»mobile 

zu 

Tanzschule« 

Ihnen, in Ihren 

kommt 

Ort 

aber auch gerne 

(ab 10 

zu 

Personen) 

Ihnen, in Ihren Ort 

(ab 10 Personen) 

Auskunft: Himmelstadt, Tel. Tel. 09364 4488 4488 

www.tanzschule-herzog.de 

der ausführlichen Wiederholung bekommen 

Sie auch neue Figuren gezeigt und einen 

neuen Tanz, nämlich den Tango. Wollen Sie 

also noch etwas sicherer werden und Ihre 

Kenntnisse in Sachen Tanz auffrischen und 

erweitern, dann ist dieser Kurs für Sie genau 

das Richtige! 

Samstag, 16.45 - 17.30 Uhr 


EUR 35,- 

F5134 

crashkurs 

Die wichtigsten Tänze des „Welttanzprogramms“ 

- nicht nur für Hochzeitspaare 


Tanzen ist wieder voll im Trend. Tanzen 

macht jede Menge Spaß und Erfolge lassen 

auch nicht lagen auf sich warten. 

In diesem Kurs lernen Sie schnell und sicher 

die Schrittverbindungen und Tänze, die Sie 

brauchen, um sich bei einer Hochzeit, im 

Urlaub oder in der Disco auf der Tanzfläche 

behaupten zu können. Das Spektrum reicht 

vom klassischen Walzer über die ruhige, 

langsame Rumba bis zum sportlichen Disco- 

Fox. Aber auch der Langsame Walzer und 

der lebendige, immer aktuelle Foxtrott sind 

mit dabei. 

Neben den Grundschritten werden pro Tanz 

noch ein bis zwei Figuren unterrichtet, so 

dass Sie auch etwas Abwechslung beim 

Tanzen haben. Probieren Sie doch einfach 

einmal aus, wieviel Spaß das Tanzen macht! 

Samstag, 18.15 - 19.15 Uhr 


EUR 50,- 

F5140 

Flamenco-Tanz - Einführung 

Kerstin Fischer 

Für Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen 

Mitzubringen sind: Schuhe mit breitem Absatz 

Samstag, 10.00 - 11.00 Uhr 


EUR 50,- 

F5141 

Flamenco-Tanz - Mittelstufe I 



Samstag, 11.10 - 12.40 Uhr 


EUR 75,- 

F5142 

Flamenco-Tanz - Mittelstufe II 



Samstag, 12.45 - 14.15 Uhr 


EUR 75,- 

Anmelden 

können Sie sich immer! 

Kammermusikkreis 

Stefanie Leser 

Beginn nach Absprache 

Anfragen in der Geschäftsstelle 

MUSIK 

F5145 

Afrikanisches Trommeln 

Grundstufe 

Ulrike Steigerwald, Heilpädagogin 

Trommeln gehört zu den ursprünglichsten 

Formen des Musizierens. Neben dem Erlernen 

der grundlegenden Techniken und traditioneller 

westafrikanischer Rhythmen fließen 

im Kurs Improvisationen und Gesang ein. 

Mitzubringen ist: Diembé-Trommel, die auch 

im Kurs erworben werden kann 

Samstag 2. Februar, 23. Februar, 16. März, 

20. April, 4. Mai 

jeweils 14.00 - 15.30 Uhr, 5x, Agenda-Raum 


Mit dem Weltladen Marktheidenfeld 

F5146 

Afrikanisches Trommeln 

Mittelstufe 

Ulrike Steigerwald, Heilpädagogin 

Mitzubringen ist: Diembé-Trommel, die auch 

im Kurs erworben werden kann 

Samstag 2. Februar, 23. Februar, 16. März, 

20. April, 4. Mai 

jeweils 15.30 - 17.00 Uhr, 5x, Agenda-Raum 


Mit dem Weltladen Marktheidenfeld 

KULTURELLE BILDUnG 

F5201 

Fotografieren mit der Digitalkamera 

In Theorie und Praxis 

Stefan Dancs 

Digitales Fotografieren ist schnell, bequem 

und anscheinend kinderleicht - doch die 

Aufnahmen entsprechen oft nicht den eigenen 

Vorstellungen. Wer gute Ergebnisse erzielen 

will, sollte seine Kamera und fotografische 

Grundregeln beherrschen. In diesem Workshop 

wird Ihnen die Funktionsweise Ihrer 

Kamera vermittelt und Sie lernen die Zusammenhänge 

der unterschiedlichen Bedienungselemente 

kennen. Sie beschäftigen sich mit 

dem Verhältnis von Zeit und Blende, Brennweite, 

ISO-Zahl, Autofokus und Tiefenschärfe. 

Auf eine ausführliche Einführung in die Gesamtkonzepte 

der (digitalen) Fotografie folgt 

die fotografische Praxis bei zwei Exkursionen, 

deren Ergebnisse schließlich auf Optimierungsmöglichkeiten 

analysiert werden. 

Mitzubringen ist: Schreibmaterial 

Freitag 12. April, 18.30 - 21.30 Uhr 

Samstag 13. April, 9.00 - 16.00 Uhr (Mitagspause 


Sonntag 14. April, 9.00 - 12.00 Uhr 

3x, Raum 1.5 

EUR 68,-/max. 6 Teilnehmer

F5204 

Die Humanistische Kursive 

Eine altehrwürdige und doch so 

zeitgemäße Schrift 

Gosbert Stark, Dipl. Grafik-Designer 

Der Begriff „Humanistische Kursive“ bezeichnet 

eine Weiterentwicklung der „Humanistischen 

Antiqua“. Bereits 1416 taucht der 

Begriff „Lettera antica corsiva“ auf, wurde 

jedoch erst gegen Ende des 15. Jahrhunderts 

populär, nicht zuletzt durch die Verwendung 

in der päpstlichen Kanzlei und vor allem 

durch die Anwendung in den Schriftzentren 

von Florenz, Venedig, Ferrara, Bologna und 

Mailand. Bis heute hat diese Schrift nichts 

von ihrer Eleganz und Anziehungskraft eingebüßt.. 

Viele unserer Schriften basieren auf 

der Humanistischen Antiqua bzw. Humanistischen 

Kursive. 

In diesem Kurs lernen und schreiben Sie die 

einzelnen Klein- und Großbuchstaben: Auf 

vorlinierten Übungsblättern wird die Schrift 

geübt, um eine gewisse Schreibsicherheit 

zu erlangen. Nebenbei erfahren Sie etwas 

über die Geschichte der Schrift, typografische 

Grundregeln und lernen einige Layouttechniken 

kennen. Sie sind dann in der Lage, ein 

Schriftblatt oder Glückwunschkarte, Tischkärtchen 

usw. selbständig zu gestalten. 

Bringen Sie bitte mit: evtl. schon vorhandenes, 

übliches Kalligrafie-Material, auf jeden 

Fall aber schwarze oder blaue Tinte Pelikan 

4001 zum Üben, Bleistift HB, evtl. Winkel, 

Lineal 30 cm, Skizzenblock z. B. 

Hahnenmühle oder Canson im Format 

A 3, Haushaltsrolle, Wasserglas, Pinsel. 

Farbtuben oder Aquarellkasten, Breitfedern 

(Brause) in 2 mm, 1,5 mm und 1 mm mit 

Federhalter. Federn usw. können Sie auch im 

Kurs erwerben. Für Manuskript mit vorlinierten 

Übungsblättern bitte 18,00 € mitbringen. 

Freitag, 17.00 - 20.00 Uhr 




EUR 35,- 

MALEn/zEIcHnEn 

Informationsblatt für Anfänger bei Anmeldung 

anfordern! 

F5209 

Malen und Qigong 

Bilder aus der Bewegung 


Die weichen, fließenden Bewegungen des 

Qigong verhelfen zu einer inneren Sammlung 

und erleichtern das Gestalten von stimmungsvollen 

Bildern. Die Bilder entstehen 

intuitiv, „aus dem Bauch heraus“, haben 

keinen Anspruch auf bestimmte vorgegebene 

Gesetzmäßigkeiten und lassen den persönlichen 

Ausdruck erleben. Sowohl für Qigong, 

als auch für das Malen sind keine Vorkenntnisse 

erforderlich. 

Kultur 

Kulturelle Bildung • Malen / Zeichnen 

Mitzubringen sind: Pinsel, Wasserglas, alte 

Lappen, Papier DIN A3 oder größer, unempfindliche 

und bequeme Kleidung. Weiteres 

Material wird gegen geringen Unkostenbeitrag 

gestellt. 

Verwendete Materialien: Wasserfarben, Stifte, 

Acrylfarben 

Freitag, 18.00 - 21.00 Uhr 


Beginn: Freitag, 15. März, 2x, Alte Schmiede 

/Agenda-Raum 


F5210 

Ölmalerei 



Ausgehend von den Vorkenntnissen der Teilnehmer 

werden Grundlagen der Ölmalerei erlernt, 

einfache Farbklänge und -stimmungen 

gestaltet oder vorhandene Kenntnisse vertieft 

und zu neuen Möglichkeiten weiterentwickelt. 

Darauf aufbauend werden gegenständliche 

Bilder oder abstrakte Kompositionen individuell 

erarbeitet. 

Dienstag, 14.45 - 17.00 Uhr 

Beginn: 19. Februar, 10x, Alte Schmiede 

EUR 75,-/EUR 67,50 mit Erm. 

F5211 

Ölmalerei 



Inhalt wie Kurs 5210 

Dienstag, 14.45 - 17.00 Uhr 

Beginn: 4. Juni, 8x, Alte Schmiede 


F5212 

Öl- und Acrylmalerei 



Öl- und Acrylfarben sind in der Intensität der 

Farben sehr ähnlich, in der Verarbeitung 

aber ganz verschieden. Acrylfarben trocknen 

sehr schnell, die Bilder können zügig 

weiter bearbeitet, Schicht auf Schicht gesetzt 

werden. Ölfarben haben einen langsamen 

Trocknungsprozess. Weiche, ineinander 

fließende Farbverläufe, Mischen der Farben 

auf der Leinwand, eine längere Beweglichkeit 

der Farben sind typisch für die Ölmalerei. Im 

Kurs haben Sie die Möglichkeit, nach Vorliebe 

und Interesse ein Material zu wählen und 

auszuprobieren. 

Für die Acrylmalerei sind noch mitzubringen: 

Wasserglas, Flachpinsel in versch. Größen, 

Leinwand oder Acrylmalpapier und Acrylfarben 




F5213 

Öl- und Acrylmalerei 







Acrylmalerei 

Acrylmalen - modern, vielfältig, farbstark und 

leicht korrigierbar - bietet eine breite Palette 

von Techniken und Themen. Neben Aquarelltechnik 

und Malen in der Art der Ölmaler sind 

das im typischen Acrylmalen eine Vielzahl 

dekorativ-experimenteller nicht-gegenständlicher 

Möglichkeiten: das Malen von hinten 

nach vorne, vor allem beim naturalistischen 

Malen und die ganze Palette der Zwischentöne 

dieser Eckpunkte und deren Kombination. 

Thematisch gibt es kaum Einschränkungen, 

jedes Thema ist äußerst variabel behandelbar 

und kann auch wieder übermalt werden. 

So werden dem Experimentieren wenig 

Grenzen gesetzt, weil man Farbgebung und 

Entwurf immer wieder verändern kann. 

Die Kurse orientieren sich so weit wie 

möglich an den Kenntnissen der Teilnehmer. 

Sie sind grundsätzlich als Langzeitkurse konzipiert, 

sind aber immer offen für Neu- oder 

Quereinsteiger. 

Mitzubringen sind: Pinsel, Leinwand, Spachtel, 

Lackierrolle etc. Fehlendes Material kann 

vom Kursleiter erworben und nach Verbrauch 

abgerechnet werden. 

F5214 

Acrylmalerei 

Roland Eckert-Köhler 


Mittwoch, 18.30 - 21.00 Uhr 


EUR 42,50/EUR 38,25 mit Erm. 

F5215 

Acrylmalerei 



Mittwoch, 18.30 - 21.00 Uhr 

Beginn: 10. April, 5x, Alte Schmiede 


F5216 

Acrylmalerei 

Vorbereitungskurs fürs Malen im Freien 



Mittwoch, 18.30 - 21.00 Uhr 



F5217 

Acrylmalerei 






F5218 

Acrylmalerei 






35 

Kultur

Kultur 

36 

Kultur 

Malen / Zeichnen 

F5219 

Acrylmalerei 

Vorbereitungskurs fürs Malen im Freien 






F5220 

Acryl-Technik zum Kennenlernen 


Für Einsteiger und Fortgeschrittene 

An diesem Wochenende sind neben etwas 

Mut, Spontanität und Lust auf Bilder keinerlei 

Vorkenntnisse notwendig. In spielerisch-experimenteller 

Manier erarbeiten wir uns in der 

Gruppe eine Reihe, zum Teil großformatiger 

dekorativer Bilder. 

Sie benötigen Materialien wie z.B. entsprechende 

Keilrahmen, Farben, Pinsel etc., 

die auch beim Kursleiter erworben werden 

können. 

Freitag, 17.00 - 21.00 Uhr 

Samstag, 9 .00 - 12.00 Uhr, 13.00 - 17.00 Uhr 

Sonntag, 9.00 - 12.00 Uhr 

Beginn: 8. März, 3x, Alte Schmiede 


F5222 

Malen im Freien 

Aquarell- und Acrylmalerei 


Für Einsteiger und Fortgeschrittene 

Zeichentechnische Grundlagen wie Messen 

und Winkelübertragung, Bildaufteilung, Arbeiten 

mit dem Sucher, Übertragung auf den 

Bildträger, Grundierung 

Sollte das Wetter ungeeignet sein, arbeiten 

wir nach Fotos oder Vorlagen des Kursleiters. 

Bei Arbeiten im Studio: Erweiterung der jeweiligen 

Maltechnik, evtl. mehrmaliges Malen 

deselben Motivs in verschiedenen Techniken. 

Sachgemäßes Material bitte mitbringen (zum 

Malen im Freien: leichten Campingstuhl) 

Freitag, 17.00 - 21.00 Uhr 


Sonntag, 9.00 - 12.00 Uhr 

Beginn: 28. Juni, 3x, Treffpunkt: Alte Schmiede 


Aquarellmalerei 

F5232 

Aquarellieren leicht gemacht 

Blumenaquarelle, Landschaften 

Frauke Grauer 

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse (ab 14 

Jahre) 

Aquarellieren heißt fließen, geschehen lassen, 

Wasser und Farbe in Einklang bringen. 

Unter Einbeziehung der Farblehre vermittelt 

Ihnen dieser Kurs den Umgang mit Aquarellfarbe 

auf Papier. Anfänger werden verschiedene 

Techniken ausprobieren: ‚Nass in Nass‘ 

auf nassem Papier, aquarellieren auf trockenem 

Papier, dazu viele andere Techniken. Nach 

Vorlagen oder nach eigenen Ideen werden 

Blumenaquarelle und Landschaften gemalt. 

Mitzubringen sind: Zeichen- und Aquarellblock 

DIN A 3 (rau), Wasser- oder Aquarellfarben, 

Pinsel mit Spitze (2,4, 6,12) aus Kunstfaser, 

Becher, Lappen, Bleistift, Radiergummi, Spitzer 

Montag, 19.00 - 21.00 Uhr 



F5233 

Aquarell-Werkstatt 

Frauke Grauer 


Dieser Kurs setzt selbstständiges Malen 

voraus. Spielerisch und gekonnt wird mit den 

Gegensätzen dicht und transparent, hell und 

dunkel, verlaufender und fester Farbe experimentiert. 

Sie werden sich zeichnerisch mit 

verschiedenen Themen auseinandersetzen 

und auf nassem wie auf trockenem Papier 

malen: Rhythmus und Farbigkeit, Stillleben, 

Blumenmotive und Landschaften. 

Mit dem Thema „Mensch“ wollen wir uns in 

diesem Semester besonders befassen. 

- Menschen in der Bewegung, beim Tanz, 

Gesichter, Hände und Füße 

- der menschliche Akt im Aquarell 

- Wie setze ich all dieses modern mit Bleistift 

und Farbe um? 

Mitzubringen ist: Aquarellausrüstung 

Dienstag, 18.30 - 20.30 Uhr 



F5234 

Aquarellmalerei am Vormittag 

Frauke Grauer 

Für Fortgeschrittene 

Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, die 

Aquarelltechnik auszuprobieren und zu 

erlernen. Wie gehe ich mit Aquarellfarben und 

Aquarellpapier um? Sie lernen, farbige Bilder 

auf nassem wie auf trockenem Papier zu 

malen und zu gestalten. 

Fortgeschrittene können verschiedene Aquarelltechniken 

ausprobieren und vertiefen. Sie 

versuchen malerisch verschiedene Themen 

(z. B. Landschaften und Stillleben) sowie das 

neue Thema „Mensch“ selbstständig nach 

Vorlagen oder Motiven umzusetzen. 

Mitzubringen sind: Zeichen- und Aquarellblock 

DIN A3 (rau), Wasser- oder Aquarellfarben, 

Pinsel mit Spitze (2, 4, 6, 12) aus 

Kunstfaser, Becher, Lappen, Bleistifte, 

Radiergummi, Spitzer 




F5235 

Malen und zeichnen in der natur 

Frauke Grauer 

Aquarell- und Bleistiftzeichnen 

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (ab 14 Jahren) 

Die Natur bietet die schönsten Motive. Wir 

suchen Perspektiven in der Landschaft (Blumenwiesen, 

Steine, Häuser, den Main) und 

zeichnen die Natur, wie wir sie sehen in Hell- 

Dunkel-Kontrasten, mit Licht und Schatten. 

Mitzubringen sind: Malausrüstung für die 

jeweilige Technik, Klappstuhl 

Bei schlechter Witterung findet der Kurs in 

der Alten Schmiede statt. 

Dienstag, 18.30 - 20.30 Uhr 



F5236 

Malen und zeichnen in der natur 

Frauke Grauer 

Aquarell- und Bleistiftzeichnen 

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (ab 14 Jahren) 





Bleistiftzeichnen 

Mitzubringen sind: Zeichen- oder Skizzenblock 

mind. 30x40 cm, verschiedene 

Bleistifte, Radiergummi, Spitzer 

F5237 

Wer zeichnet, sieht mehr! 


Frauke Grauer 

Für Anfänger (ab 14 Jahre) 

Hinschauen und Umsetzen - von der Kugel 

zum Apfel oder Kürbis; von der Säule zur 

Vase oder Baumwurzel u.a.m. Sie erlernen 

verschiedene Themen zeichnerisch umzu-

setzen. Vom Bildaufbau zur zeichnerischen 

Interpretation von Gegenständen und 

Stillleben. Hell-dunkel-Kontraste, Licht und 

Schatten, Schattieren und Schraffieren. 

In diesem Semester wollen wir neue Themen 

erarbeiten wie Falten, Gesichter, Hände sowie 

Gegenstände des täglichen Lebens. 

Montag, 17.30 - 19.00 Uhr 



F5238 

Perspektive und anderes 


Fortführung von Kurs (F5237) (neueinsteiger 

ab 14 Jahren sind willkommen) 

Frauke Grauer 

Unsere Welt ist dreidimensional. Wie aber 

stelle ich einen solchen Raum auf einer Fläche, 

meinem Zeichenpapier, dar? Sie werden 

lernen, mit Ihrem geistigen Auge Höhe, Breite 

und Proportionen zu messen; dazu kommen 

die Grundregeln der Perspektive. Sie 

entdecken, dass sich zwei parallele Linien im 

Unendlichen, dem Fluchtpunkt, treffen. Was 

ist Frosch- oder Vogelperspektive? Zeichnerisch 

wird all dieses in Landschaftsbildern 

mit Steinen, Häuserfronten, Straßen usw. 

umgesetzt. 

Montag, 17.30 - 19.00 Uhr 



F5243 

Portrait-zeichnen 

Grundlagenwochenende für Anfänger und 

Fortgeschrittene 


Freitag, 17.00 - 21.00 Uhr 

Samstag, 9.00 - 12.00 Uhr 

13.00 - 17.00 Uhr 

Sonntag, 9.00 - 12.00 Uhr 



KREATIVES ARBEITEn 

F5244 

Spinnen - ein altes Handwerk 

Amanda Roth 

Spinnräder werden gestellt; Material wird 

gesondert berechnet. 

Mittwoch, 19.00 - 20.30 Uhr 

Beginn: 30. Januar, 6x, An den Eichen 6, 

Marienbrunn 

EUR 36,- 

F5245 

Mode selbst gemacht 

Marion Büttner 

Häkeln Sie ausgefallene Kleidungsstücke 

oder Schmuck. Vorlagen und Muster werden 

von der Dozentin mitgebracht 

Mittwoch, 19.00 - 21.00 Uhr 


EUR 16,- 

Unverbindliche Besprechung: Mittwoch, 

30. Januar, 19.00 Uhr, Raum 3.4 

Kultur 

Malen/Zeichnen • Kreatives Arbeiten 

F5246 

Socken stricken 

(Mit und ohne Ferse) 


Mittwoch, 19.00 - 21.00 Uhr 


EUR 16,- 


27. Februar, 18.00 Uhr, Raum 3.4 

F5247 

Patchworkstricken 


Ein Spiel mit Farben und geometrischen 

Formen 

Mittwoch, 19.00 - 21.00 Uhr 


EUR 16,- 


20. März, 18.00 Uhr, Raum 3.4 

F5254 

Handgefertigte Kugeln aus Ton 

Gabriele Zimmer 

Dieser Kurs spricht sowohl Anfänger als auch 

Fortgeschrittene an. Wir formen Kugeln in 

verschiedenen Designs und Größen, Objekte, 

die Licht in Haus und Garten bringen, um die 

dunkle Jahreszeit aufzuhellen. 

Samstag, 16. März, 8.30 - 16.00 Uhr, 1x, Gabriele 

Zimmer, Unter Austr. 6, 97828 Zimmern 

EUR 60,-/inkl. Getränke und einer liebevoll zubereiteten 

Mahlzeit mit hausgebackenem Brot. 

Zuzügl. Glasur- und Brennkosten nach Verbrauch, 

die mit der Kursleiterin abgerechnet 

werden. 

F5255 

Keramikkurs RAKU 

Gabriele Zimmer 

Frei geformte Objekte werden nach dem 

ersten Brand glasiert und sofort dem offenen 

Feuer übergeben. Durch Reduktion von Sauerstoff 

entsteht diese einzigartige, charakteristische 

Optik. Die Objekte werden im Freien 

gebrannt, daher richtet sich der Brenntag 

nach den Witterungsverhältnissen und wird 

mit den Teilnehmern kurzfristig festgelegt. 

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die 

bereits mit dem Werkstoff Ton gearbeitet haben, 

experimentierfreudig sind und eine neue 

Technik kennen lernen wollen. 

Samstag, 27. April, 10.00 - 17.00 Uhr, 1x, Keramikwerkstatt 

Gabriele Zimmer, Unter Austr. 

6, 97828 Zimmern 

EUR 70,-/inkl. Getränke und einer liebevoll 

zubereiteten Mahlzeit mit hausgebackenem 

Brot. Zuzügl. Glasur- und Brennkosten je 

nach Verbrauch, die mit der Kursleiterin 

abgerechnet werden. 

F5257 

Floristischer Osterschmuck 

Amanda Roth 

Gefertigt werden ein Weidenkranz sowie 

ein Herz aus Moos. Beides kann als Türschmuck, 

der Kranz aber auch als Osternest 

genutzt werden. 

Mitzubringen sind: Rosenschere, Buchs, 

Moos, Draht (Weiden, Moos und Draht können 

auch von der Kursleiterin erworben werden). 

Samstag, 9. März, 9.30 - 12.30 Uhr, 1x, Raum 1.2 

EUR 9,- 

Materialkosten werden gesondert berechnet. 

Ein Musterkranz wird während der Einschreibung 

in der Geschäftsstelle der Volkshochschule 

ausgestellt. 

F5260 

Perlen herstellen 

Vera Goldbach 

Glasperlen haben auf den Menschen eine 

magische Anziehungskraft, ob als Murmel 

oder Schmuck. 

Stellen Sie doch Ihre Glasperlen selber her. 

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundtechniken 

der Perlenherstellung am Gasbrenner. 

Sicherheitshinweise und das Arbeiten bei 

Ihnen zu Hause wird besprochen. Für Fortgeschrittene 

wird hier die Technik weiterentwickelt! 

Wir formen Herzen etc. 

Für Werkzeugbenutzung und Materialverbrauch 

entstehen Zusatzkosten von 30,- 

EURO (nicht in der Kursgebühr enthalten). 

Das sollten Sie mitbringen: kleine spitze Zange, 

eine saubere Blechdose zum Perlenkühlen, 

ein Einwegfeuerzeug oder Streichhölzer. 

Ganz wichtig: Keine Kunstfasern als Kleidung 

tragen, sondern Baumwolle zu Ihrer Sicherheit. 

Samstag, 19. Januar, 10.00 - 16.30 Uhr, 1x, 

Alte Schmiede 

EUR 26,- 

37 

Kultur

Kultur 

38 

Kultur 

F5261 

Perlen herstellen 

Vera Goldbach 



Raum 1.2 

EUR 26,- 

FILzEn - ALTER WERKSTOFF 

nEU EnTDEcKT 

Kursleitung: Amanda Roth 

Kreatives Arbeiten 

Treffpunkt: An den Eichen 6, Marienbrunn 

(Wegebeschreibung bei Anmeldung anfordern) 

Materialkosten werden gesondert berechnet. 

F5262 

Filzen - Grundkurs 

Vorstellen des Materials, kennen lernen der 

Filztechnik mit Wasser und Seife, herstellen 

einer Filzfläche (Tischset o.ä.) 

Montag, 28. Januar, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x, 

Treffpunkt: An den Eichen 6, Marienbrunn 

EUR 15,- 

Spezial 

Schulabschlüsse 

ScHULABScHLÜSSE 

F6101 

Abschluss in Mathematik 2013 

Prüfungsvorbereitung zum Realschulabschluss 

Klasse 10 II/III (nicht technisch) 


Basierend auf dem Lehrplan Mathematik 10 

II/III (nicht technisch) der Realschule Bayern 

werden alle relevanten Themen gründlich 

besprochen und ausgiebig trainiert. Anschließend 

werden Prüfungsaufgaben der letzten 

Jahre ausführlich gelöst. 

Mitzubringen sind: Formelsammlung, Lehrbuch, 

Taschenrechner, Geo-Dreieck, Zirkel 

Montag, 14.00 - 15.30 Uhr 


EUR 75,- 

F6102 



Klasse 10 II/III (nicht technisch) 


Basierend auf dem Lehrplan Mathematik 

10 II/III (nicht technisch) der Realschule Bayern 


F5263 

Filzen - Aufbaukurs 

Voraussetzung: Grundkurs 

Herstellen von Filzpantoffeln 

Montag, 4. Februar, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x 

EUR 15,- 

F5264 



Herstellen von Filzschmuck (Kugelketten, 

Armbänder, Blüten usw.) 

Montag, 18. Februar, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x 

EUR 15,- 

F5265 



Herstellen von österlichem Schmuck 

Montag, 4. März, 19.00 - 22.00 Uhr, 1x 

EUR 14,- 






Dienstag, 14.00 - 15.30 Uhr 


EUR 75,- 

F6103 



Klasse 10 I (technisch) 


Basierend auf dem Lehrplan Mathematik 

10 I (technisch) der Realschule Bayern 







Montag, 15.30 - 17.00 Uhr 


EUR 75,- 





F6105 

Abschluss in Englisch 2013 

Prüfungsvorbereitung 10. Klasse Realschule 

(Teil 2) 


Weitere Vorbereitung von mündlicher und 

schriftlicher Prüfung: Arbeit mit den Prüfungen 

der Vorjahre, Grammatikerklärung und 

-übung, Lückentexte, Hörverständnisübungen 

u.v.m. 

Freitag, 17.00 - 18.30 Uhr 


EUR 65,-/Lernmittel EUR 2,- 

F6106 

Abschluss in Englisch 2013 

Prüfungsvorbereitung 10. Klasse Realschule 

(Teil 1, neubeginn) 


Vorbereitung von mündlicher und schriftlicher 

Prüfung: Arbeit mit den Prüfungen der 

Vorjahre. NUR für Neustarter. 



EUR 66,-/Lernmittel EUR 3,- 

Wir danken allen Inserenten, die durch Werbung die 

Volkshochschule Marktheidenfeld e.V. unterstützen!

F6111 

Französisch - ein Kinderspiel 

(3. / 4. Klasse) 

Karin Müller 

Für Kinder mit geringen Vorkenntnissen 

Auf spielerische Art und Weise lernen die 

Kinder die französische Sprache kennen. 

Sicherlich haben sie viel Spaß beim Experimentieren 

mit einer Fremdsprache. 

Mitzubringen sind: Mäppchen mit Schere, 

Kleber undBuntstiften sowie ein Schnellhefter 

Dienstag, 15.30 - 16.30 Uhr 


EUR 25,60 

Der Kurs wird gefördert durch das Deutsch- 

Französische Jugendwerk 

F6112 

Lernen lernen 

(ab 5. Klasse) 

Ellen Hüsam 

Das Seminar zeigt dir, wie es geht: 

- wie dein Kopf leichter lernt 

- wie du deinen Lernarbeitsplatz gestaltest 

- wie du Texte aktiv liest und dir deren wesentliche 

Aspekte veranschaulichst 

- welcher Lerntyp du bist und was dies für 

dein Lernen bedeutet 

Mitzubringen sind: Lernmaterial (Vokabeln, 

Texte), Schreibzeug und Getränk 

Freitag, 8. März, 15.00 - 18:00 Uhr 

Freitag, 15. März, 16.00 - 18.00 Uhr 


EUR 17,50 

F6113 

Die Stimme - deine Visitenkarte! 

Präsentationstraining (ab 16 Jahren) in 

den Pfingstferien 

Susan Herweg 

In diesem Seminar erfährst du durch zahlreiche 

Atem-, Stimm- und Sprachübungen, wie 

du erfolgreich kommunizieren kannst. 

Es hilft dir z.B. bei Referaten, Projekt-Präsentationen, 

Prüfungs- oder Vorstellungsgesprächen ... 

Ziele sind: 

- Fertigkeiten im Sprechen 

- mehr Mut und mehr Selbstvertrauen 

- Sicherheit und Überzeugungskraft im Auftreten 

- souveräner Umgang in unterschiedlichen 

Gesprächssituationen 

Freitag, 18.00 - 20.00 Uhr 

Samstag, 10.00 - 17.00 Uhr 

Beginn: 24. Mai, 2x, Agenda-Raum 

EUR 40,-/max. 10 Teilnehmer 

F6115 

Rhetorik für Jugendliche und 

junge Erwachsene 

(15 - 20 Jahre)- 

Ellen Hüsam 

Das Seminar hilft, selbstbewusster aufzutreten, 

Lampenfieber abzubauen, Referate 

gelungen vorzutragen und Körpersprache 

gekonnt einzusetzen. 

Mitzubringen sind: Schreibzeug und Getränk 

Freitag, 16.00 - 19.00 Uhr 



EUR 27,50 

F6120 

Marionettenspiel für Kinder 

(7 - 13 Jahre) 

Lydia Weiß, Marionettenspielerin 

Wir erlernen, die Figur gehen, sich setzen 

und umschauen zu lassen; kurz gesagt: die 

„Figur“ soll lebendig wirken. Nimm die Fäden 

selbst in die Hand und erlebe den Zauber des 

Marionettenspiels. 

Nach der Pause studieren wir kleine Spielszenen 

ein. 


Raum 3.1 

EUR 13,-/max. 10 Kinder 

TAnz 

F6124 

Jazz-Dance (ab 14 Jahren) 

Susanna Schwarz 

Modernste funky moves, aktuelle und 

abwechslungsreiche Musik verbunden mit 

technischem Aufwärmtraining, Dehnungs- 

und Koordinationsübungen. Kreative und innovative 

Choreografien mit Einfluss aus den 

USA. Im Jazzdance fließen Elemente des 

afrikanischen Tanzes, des amerikanischen 

Modern-Dance und des europäischen Balletts 

sowie andere Tanzrichtungen zusammen und 

bilden einen Tanzstil, der durch den Rhythmus 

der Musik bestimmt wird. 

Jazzdance entwickelt sich ständig weiter 

und lebt zum großen Teil vom Rhythmus 

der aktuellen Musik. Aber auch Filmmusik, 

und weniger bekannte jazzige und funkige 

Rhythmen werden hier tänzerisch umgesetzt. 

Den Bewegungen werden durch die vielen 

Richtungen (modern, klassisch, funk, new 

style, latin) keine Grenzen gesetzt. 

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Jazzschuhe 

oder Socken, Getränk 

Samstag, 16.00 - 17.30 Uhr 


EUR 15,- 

EnTSPAnnUnG/BEWEGUnG 

F6125 

Kinderyoga, Geschichten und 

zauberei 

(6 - 8 Jahre) 

Elke Böhme 

Kinder leiden in der heutigen Zeit ebenso wie 

Spezial 

Junge vhs 

die Erwachsenen unter zunehmender Reizüberflutung, 

Leistungsdenken und Stress. 

Dieser Kurs ist auf verschiedenen kindlichen 

Themen (z.B. Fantasie- und Zauberspiele) 

aufgebaut und soll auf der Basis von 

Geschichten einzelne Yogaübungen näher 

bringen und dadurch zu Entspannung, Ruhe 

und mehr Körperbewusstsein führen. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, 

rutschfeste Socken 

Mittwoch, 17.00 - 18.00 Uhr 


EUR 20,- 

F6126 

Selbstverteidigung/Selbstbehauptung 

für Jungen (11 - 14 Jahre) 

Volker Böhm 

Selbstverteidigungslehrer (Stufe 1 + 2 beim 

Deutschen Karateverband) 

Auch Jungen kommen immer wieder in 

Situationen, in denen sie sich mit dem Thema 

Gewalt und Aggression auseinandersetzen 

müssen. Dies kann in der Schule, in 

der Freizeit oder auch im sonstigen Alltag 

geschehen. 

Der Kurs will Hilfe für solche Situationen 

geben. Es geht darum, Grenzen zu erkennen, 

Grenzen zu setzen und das richtige Verhalten 

auf potentielle Gewaltandrohung zu erlernen. 

Darüber hinaus werden einfache und effektive 

Selbstverteidigungstechniken geübt, welche 

ermöglichen, sich effektiv zu behaupten. 

Abgerundet wird der Kurs durch Übungen zur 

Verbesserung der Koordination und Kondition. 

Samstag, 10.00 - 13.00 Uhr 


EUR 30,- 

F6127 

Inline-Skating für Anfänger 

(ab 6 Jahre) 


Mehr Spaß beim Inline-Skating durch sichere 

Fahr- und Bremstechniken 

Im Kurs lernt ihr die Falltechnik, Rollen, Heelstop 

und aktives Gleiten. 


Beginn: 18. April, 2x, Treffpunkt: Schulhof, 

Friedr.-Fleischm.-Grundschule, Ludwigstraße 

EUR 10,- 

Bitte Helm nicht vergessen! 

39 

Spezial

Spezial 

40 

Spezial 

F6128 

Inline-Skating für 

Fortgeschrittene 

(ab 8 Jahre) 


Aufbauend auf die im Anfängerkurs eingeübten 

Fertigkeiten werdet ihr Bremstechniken, 

Richtungswechsel, Rückwärtsfahren, vor- 

und rückwärts übersetzen erlernen. 

Donnerstag, 18. April, 16.45 - 17.45 Uhr, 1x, 

Treffpunkt: Schulhof Friedr.-Fleischm.-Grundschule, 

Ludwigstraße 

EUR 5,- 

MUSIK 

Junge vhs 

Die Musikstunde beinhaltet Aktivitäten wie 

Kniereiter sowie Finger- und Bewegungsspiele, 

die auf der spielerischen Beziehung 

zwischen Kind und Erwachsenem aufgebaut 

sind. Lieder und Verse werden zum jahreszeitlichen 

Thema mit rhythmischen Instrumenten 

unterschiedlich begleitet und erlebt. 

Mitzubringen sind: Socken (für Kind und 

Eltern) 

Kursleitung: Barbara Lang, Erzieherin 

F6131 

Musikalisches Erleben für 

Kinder (1 1/2 bis 2 Jahre) 

in Begleitung eines Elternteils 



EUR 34,- 

F6132 


Kinder (1 1/2 - 2 Jahre) 




EUR 34,- 

F6133 


Kinder (1 1/2 - 2 Jahre) 


Freitag, 9.00 - 9.40 Uhr 


EUR 34,- 

F6134 


Kinder (2 - 2 1/2 Jahre) 


Barbara Lang, Erzieherin 

Freitag, 9.50 - 10.35 Uhr 


EUR 37,50 

KREATIVES ARBEITEn 

Ton gehört in Kinderhände 

Für Kinder ab 6 Jahren 

Alte Schmiede 

Beim Kneten, Rollen und Formen des Tons 

erlernst du spielerisch die Grundtechniken 

des Töpferns. Das Arbeiten mit Ton fördert 

deine Konzentration und deine Kreativität. Du 

trainierst deine Feinmotorik und lässt deiner 

Fantasie freien Lauf. Töpfern bringt Entspannung 

und macht Spaß. 

F6141 

Hasen & Hühner 

Kirsten Zieher-Knahn 

Samstag, 2. Februar, 10.00 - 12.00 Uhr, 1x, 

EUR 7,50/zuzüglich Materialkosten EUR 7,- 

F6142 

Serviettenhalter 




F6143 

Herzschalen für den Muttertag 


Samstag, 6. April, 10.00 - 12.00 Uhr, 1x, EUR 

7,50/zuzüglich Materialkosten EUR 7,- 

F6144 

Vogeltränke 


Samstag, 8. Juni, 10.00 - 12.00 Uhr, 1x 


F6145 

Fantasietiere und Gartengeister 


Samstag, 6. Juli, 10.00 - 12.00 Uhr, 1x 


Freude am Malen mit Acryl- und 

Pastellfarben 

(7 - 14 Jahre) 

Für Kinder und Jugendliche, die gerne malen 

und kreativ sind. Wir arbeiten auf verschiedenen 

Materialien (Karton, Leinwand, Tonpapier) 

und entdecken die Vielfalt der Farben 

beim Mischen. Wir lernen Bildaufbau sowie 

Perspektive und experimentieren mit Spachtelmasse. 

Dabei malen wir vom Gegenständlichen 

zu freien Formen. 

Mitzubringen sind: Malkittel, Acrylfarben (12 

Stck.), Pastell-Kreide (Soft), Flachpinsel 

(Synthetik, kurzer Stiel) Nr. 4, 8, 10 oder 12. 

Borstenpinsel Nr. 6, Farbpalette, 4; Malkarton 

wird gestellt; Pastellkreide, Ton- oder Pastellpapier 

kann im Kurs erworben werden. 

F6163 

„Freude am Malen“ 

Ursula Müller 

Mittwoch, 14.30 - 16.00 Uhr 


EUR 36,- 

F6164 



Mittwoch, 16.00 - 17.30 Uhr 


EUR 36,- 

F6165 





EUR 36,- 

F6166 





EUR 36,- 

Angebote in den Osterferien 

F6171 

Scratch: „Als die Bilder laufen 

lernten!“ 

Programmiere dein eigenes Spiel oder 

einen comic am Pc 

(4. - 6. Klasse) 

Sieglinde Langer 

Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit 

einem Computer

Die Kinder erlernen auf spielerische Weise 

einen einfachen Einstieg in die Grundlagen 

des Programmierens. Mit der kostenlosen 

grafischen Programmierumgebung Scratch 

waren wir die ersten Schritte, programmieren 

kleine Spiele und vieles mehr. 

Montag, 25. März bis Donnerstag, 28. März, 

täglich jeweils 9.45 - 12.30 Uhr, 4x, Raum 3.3 

EUR 42,- 

F6172 

Ostergeschenke aus Glas 

( ab 8 Jahren) 

Vera Goldbach 

Hier könnt ihr eurer Fantasie freien Lauf 

lassen und aus Glas kleine Eier, Hasen oder 

Blumen herstellen! 

In diesem Kurs erlernt ihr altersgerecht das 

Glasgestalten in Tiffany-Technik. Je nach 

Wunsch könnt ihr Glas schneiden, schleifen 

und auch löten oder auch mit fertigen Glasteilen 

arbeiten! Die Freude am Gestalten mit 

Glas steht hier im Vordergrund. 

Mitzubringen sind: gute Laune, nicht allzu 

gute Kleidung und Schutzbrille 

Dienstag, 26. März, 10.00 - 13.00 Uhr, 1x, 

Alte Schmiede 

EUR 11,- 

10,- Euro Materialkosten für Glas und Werkzeugbenutzung 

werden im Kurs bezahlt. 

F6173 

„Falsches Spiel im Reisfeld“ 

Grundschulkinder mit Rucky reiselustig 

unterwegs in Bangladesh 

Eva Pichalek, Reinhold Grimm 

Anamuls Zukunft sieht düster aus. Seine Familie 

hat Schulden und jetzt gehen auch noch 

die Reispflanzen ein. Wahrscheinlich muss 

die ganze Familie demnächst in der Stadt für 

einen Hungerlohn schuften. Aber zum Glück 

gibt es noch seine Freundin Rekha und ihren 

Vater. Denn denen fällt immer etwas ein ... 

Die Kinder begeben sich auf eine Reise 

in eine ganz andere Welt und lernen die 

Landschaft und das Leben der Menschen, 

ihre Kunst und Geschichte dieses asiatischen 

Landes näher kennen. 

Dienstag, 26. März, 10.30 - 15.30 Uhr, 1x, 

Raum 1.2 

EUR 6,-/inkl. Mittagsimbiss 

F6174 

Filzen mit Wasser und Seife in 

den Osterferien (ab 8 Jahren) 

Amanda Roth 

Es können Bälle, Blüten, Armbänder sowie 

Gegenstände nach eigener Fantasie hergestellt 

werden. 

Dienstag, 2. April, 14.00 - 17.00 Uhr, 1x, 

Marienbrunn, An den Eichen 6 

EUR 14,-/Materialkosten werden gesondert 

berechnet! 

Spezial 

Junge vhs 

F6162 


Malen in den Osterferien (7 - 14 Jahren) 


Mittwoch, 13:30 - 16:00 Uhr 

Donnerstag, 13:30 - 16:00 Uhr 


EUR 15,75 

F6178 

Fotografie 

(8 - 13 Jahren) 

Stefan Dancs 

Fotografieren macht Spaß! Doch wie funktioniert 

eine Kamera und wie macht man 

schöne Fotos? Worauf muss man achten? 

In diesem Kurs lernt ihr, wie die Funktionen 

eurer Kamera richtig genutzt werden und wie 

durch ganz einfache Tricks professionelle Fotos 

entstehen können. Ihr werdet gemeinsam 

mit dem Dozenten durch Marktheidenfeld 

spazieren und spannende Augenblicke mit 

eurer Kamera festhalten. 

Am Ende des Kurses wählt ihr euch zwei bis 

drei Bilder aus, die ihr sofort als Fotos ausdruckt 

und mit nach Hause nehmen könnt. 

Bitte mitbringen: Digitalkamera (aufgeladen) 

mit genügend Speicher, Snack, Getränk. 

Mittwoch, 14.00 - 17.00 Uhr 


EUR 15,-/zuzüglich EUR 2,- für 

Bildausdrucke/max. 6 Kinder 

41 

Spezial

Spezial 

42 

Spezial 

Stadtplan 

6 

2 

1 

4 

3 

5 

8 

7 

9

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43

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Programmheft Frühjahr/Sommer 2013 - VHS Marktheidenfeld - Stadt ...

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