Blätterkatalog_PT

Hatha Yoga
Was erwartet Sie im Unterricht?
Asanas als einzelne Sequenzen integriert im Personal Training oder als Schwerpunkt in einer kompletten
1:1 Yogastunde
Ein Personal Training oder eine Stunde Yoga mit Spiraldynamik bei Thomas Pfisterer beginnt oft mit
Aufwärmbewegungen. Wenn eine Stunde einen anatomischen Schwerpunkt hat, gibt es ein kurzes
Spiraldynamik-Teaching.
„Um in eine herausfordernde Asanas zu kommen, bereiten wir alle wichtigen Strukturen systematisch
vor: Aus dem Sonnengruß (Surya namaskar) gehen wir in dynamisch, fließende Sequenzen
und Variationen (Vinyasa Krama) über. Durch die intensive Atmung (Pranayama) und dem Zurückziehen
der Sinne (Pratyahara) in länger gehaltene Asanas, tauchen tiefe Einblicke in das eigene
Sein auf.
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