Rosenwind Kundenzeitung Mai/Juni

03|23
das Rosenwind Magazin
Mai|Juni 2023
www.rosenwind-apotheke.at

LIEBE KUNDINNEN
UND KUNDEN!
Lebe Salzkammergut
ist der Titel dieser
Ausgabe und
ich empfinde es als
großes Privileg, am
Attersee, in einer der
lebenswertesten Gegenden
Österreichs,
leben zu dürfen. Um
hier glücklich zu sein,
braucht es nicht viel.
Allein schon der Blick über den türkisgrünen
Attersee hinein in die ersten großen
Alpenerhebungen – dem Hochlecken
und Schafberg – löst einen gleichzeitig
entspannenden und anregenden Effekt
auf Gemüt und Körper aus. Die gute
Stimmung im Salzkammergut kommt
eben nicht von irgendwo. Das wusste
auch schon unser Kaiser Franz Josef sehr
zu schätzen, der seine Sommermonate
gerne in der Kaiserstadt Bad Ischl verbrachte.
Was die Rosenwind Apotheke
mit dem Kaiser verbindet, werden wir
Ihnen in der nächsten Ausgabe verraten.
Bis dahin wünsche ich Ihnen eine gute,
inspirierende und möglichst aktive Zeit in
unserem schönen Salzkammergut!
Ihr Mag. pharm. Reinhard Kosch
02
Besuchen Sie uns
auch auf facebook
Das Salzkammergut – im Herzen Österreichs
– mit seinen vielen Seen, seinen
traumhaften Bergen, seiner Geschichte
und Traditionen ist schon seit langer
Zeit ein beliebter Ort für echte Sommerfrische.
Viele Menschen genießen entspannte
Urlaubs- und Ausflugstage in dieser traumhaften
Region. Umso mehr ist es ein Privileg,
hier das ganze Jahr leben und arbeiten
zu dürfen. Allein die Möglichkeit, jeden
freien Moment am Attersee oder an einem
der unzähligen weiteren Gewässer, die sich
in der Umgebung befinden, zu verbringen
und dabei die unterschiedlichsten Wasserfarbspiele
– von smaragdgrün bis türkisblau
– bewundern zu dürfen, das bringt
Lebensenergie! Auch die abwechslungsreiche
Natur, die Bergwelt und die vielen
Sportmöglichkeiten an den verschiedenen
Ecken des Salzkammerguts sind einzigartig
in Österreich. Und, nicht zu vergessen: Auch
kulinarisch hat das Salzkammergut viel zu
bieten – nicht nur köstliche Eissorten.
Unter dem Motto „Lebe Salzkammergut“
richtet die Rosenwind Apotheke ihre Achtsamkeit
wieder darauf, bewusst wahrzunehmen
und dankbar dafür zu sein, in
dieser schönen Region zu leben und zu
arbeiten. Denn die positive Stimmung und
die Momente des Glücks wirken sich nachweislich
auf die mentale und geistige Gesundheit
aus! „Ein gesunder Körper beginnt
mit einem gesunden Geist!“
Das Salzkammergut schenkt uns ausreichend
Glücksplätze und märchenhafte
Kraftplätze für unvergessliche Augenblicke.
Dazu auch zwei Buchtipps – „Dein Augenblick
- Salzkammergut“ sowie der Band
„Märchenhafte Kraftplätze“ zeigen unterschiedlichste
Highlights aus dem Salzkammergut,
zu denen sich ein Ausflug lohnt!
Bleiben Sie aktiv und voller Leben!
03

SONNE TANKEN
OHNE REUE
DOS AND
DON‘TS
+ Langsam an die Sonne gewöhnen
+ Immer Produkte mit Lichtschutzfaktor
verwenden
– Ungeschützter Aufenthalt in der
Sonne belastet speziell in der Mittagszeit
sehr
+ Mindestens eine halbe Stunde vor
dem Sonnenbaden eincremen
–
Eine zu geringe Menge Sonnenschutzmittel
auftragen
– Nur einmal täglich Sonnencreme
auftragen ist zu wenig! (nach dem
Baden, Abtrocknen)
+ Auch im Schatten eincremen
04
Die frühsommerlichen Temperaturen
ziehen uns wieder täglich an die
frische Luft, um die wärmenden Sonnenstrahlen
zu genießen, die unser
Wohlbefinden enorm steigern. Um
die ersten intensiveren Sonnenbäder
ohne schmerzhafte Nachwirkungen
genießen zu können, sollte auf einen
ausreichenden Sonnenschutz geachtet
werden.
Sonne tanken ist gut fürs Gemüt und ein
wohltuender Energiespender. Außerdem
wird die Vitamin-D-Bildung angeregt und
somit auch das Immunsystem gestärkt. Die
Schattenseiten: UV-A Strahlen können bis
in tiefe Hautschichten eindringen und dort
das Schutzgerüst aus Kollagen und Elastin
angreifen. Die Auswirkungen sind oft erst
später sichtbar, denn eine vorzeitige Bildung
von Falten wird vorangetrieben, Pigmentflecken
entstehen und die Haut verliert an
Straffheit. UV-B-Strahlen hingegen sorgen
für schmerzhafte Sonnenbrände – unsere
Haut merkt sich jeden Sonnenbrand, das
Risiko für Hautkrebs steigt.
EIGENSCHUTZ UND
SONNENSCHUTZFAKTOR
Die Eigenschutzzeit der Haut ist jene
Zeitspanne, in der die Haut ungeschützt
keine Schäden an der Sonne davonträgt.
Sie ist natürlich stark vom Hauttyp abhängig.
Grundsätzlich gilt, je dunkler die Haut,
die Augen und die Haare sind, desto höher
ist die Eigenschutzzeit der Haut.
Für sehr hellhäutige Menschen beträgt die
Eigenschutzzeit nur etwa 5 bis 10 Minuten,
bei dunkler Haut teilweise sogar mehr als
90 Minuten. Kleidung, Hüte und Sonnenbrillen
sind notwendige Maßnahmen beim
Sonnenbaden, ersetzen aber keine Sonnencreme.
Die Begriffe Sonnenschutzfaktor und
Lichtschutzfaktor werden synonym verwendet,
häufig liest man die Abkürzung LSF.
Gängig ist auch die englische Variante SPF
(Sun-Protection-Factor). Doch was bedeutet
der Sonnenschutzfaktor genau? Es ist jener
Faktor, um den sich die Zeit verlängert, die
man nach Auftragen des Produktes ohne
Bedenken in der Sonne verbringen kann.
Konkret bedeutet das: Nach dem Auftragen
einer Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor
20 kann man sich zwanzig Mal länger aufhalten
als ungeschützt. Wichtig allerdings:
Es gibt keine Produkte, die mit einmaligem
Auftragen einen vollumfänglichen Schutz
gewähren! Grundsätzlich gilt also: Je höher
der Lichtschutzfaktor, desto höher ist auch
der Sonnenschutz.
Ob Creme, Milch, Lotion oder Spray – mit
den unterschiedlichen Texturen findet jeder
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Impressum gesund 2.0 Mai | Juni | 2023
MEDIENINHABER: Rosenwind Apotheke, Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070
TEXT / ARTWORK: Renate Ortner, DRUCK: druck.at, BILDMATERIAL: iStock LP
GEDÄCHTNISTRAINING PUR
Gefühl
des Bloßgestelltseins
Feingewicht
für Edelmetalle
britischer
König
Überstürzung,
Eile
Haupthafen
von
Kenia
eiweißhaltige
Nutzpflanze
vereister
Schnee
Feuerkröte
zusammengedrehte
Schnur
Kochsalz
enthaltendes
Wasser
besitzen
1
eine Stilepoche
betreffend
Sternbild
verehrtes
Vorbild
Säugling
2
Art der
Swingmusik;
ein Tanz
Reiseweg
Textilerzeugnis
Altersruhegeld
Kleidungsstück
Gebirgsmulde
kroatische
Insel
3
8
je, für
(lateinisch)
Atemluftfontäne
der Wale
amerik.
Schauspieler
(Robert)
4
altgriech.
Geschichtsschreiber
Grundstoffteilchen
metallhaltiges
Mineral
5
ankuppeln
3 Kirche
Irlands
6
Träger
einer
Erbanlage
Heilverfahren;
Heilurlaub
5
Wasservogel
Sinnesorgan
Bezahlung
von
Künstlern
Staat
in
Westafrika
Bewohner
eines
Erdteils
6
4
ein Haus
errichten
Bindewort
poetisch:
Adler
7
kleine
Schüssel
Gewürz-,
Heilpflanze
Fluss
zum Kaspischen
Meer
8
Strom
in Ostsibirien
Binnenstaat
in
Zentralafrika
kribbeln,
prickeln
(auf der
Haut)
Gelegenheitsarbeiten
verrichten
gälischer
Name
Auftrag,
Vollmacht
sich
ängstigen,
sorgen
warmer
Aufwind
Nachlassempfängerin
Erkältungssymptom
schlangenartiges
Ungeheuer
Trabrennwagen
Wintersportgerät
griechischer
Buchstabe
Kurort
an der
franz.
Riviera
Singgemeinschaft
Leichtathlet
Stadt an
der Südküste
Portugals
vornehm,
erlaucht
Oper
von
Verdi
rau, grob
alleinig,
ausschließlich
Amtstracht
Nachtvogel
RÄTSELSPASS
ein Südafrikaner
Spechtmeise
zu
keiner
Zeit
blutsaugendes
Insekt
nicht
außen
engl.
Adelstitel:
Graf
Ort im
Tennengau
(Marmor)
Musik:
anschwellend
Missgunst
1
Pilz,
Milchling
leichter
Luftstrom
trübe,
dunstig
Luft einziehen
und ausstoßen
Gotteshaus,
große
Zeichengerät
Bodenfläche,
Gelände
weiche
Rumpfseite
von
Tieren
waagerechte
Reihe
7
Hornschuh
des
Pferdes
in der
Tiefe
Ding;
Angelegenheit
Wettkampf
Rettungshelfer
(Kurzwort)
Auslese
der
Besten
Band,
Tonband
(engl.)
äußerste
Armut
kleines
marderartiges
Raubtier
ein Ostafrikaner
Gelehrtensprache
Getreidekornschalen
Hauptstadt
Bulgariens
Weltorganisation
(Abk.)
Kopfbedeckung
Tieren
zu
trinken
geben
Bad im
Salzkammergut
wagemutig,
beherzt
freundlich
Kniff,
Faltstelle
Verbrennungsrückstand
Kfz-
Zeichen
United
Kingdom
Fremdwortteil:
fern
Auflösung der Vornummer
A A S E E M B
T H U R N W E R K T R A G O E D E
M O N T A G E A L P H A G L E I D
U N T E R A B B A R U H E L O S E
A N N A B T A T T I K A N E R O
G E T O E S E T L E K T U E R E
U H E R A T O L E R T H E
K R A N I V E R N E I N E N E S
A U S Z E I T I D O R N D E B U E T
H U M E S S N E R R L A R I E
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I O O M U G L O R I E A R M
G E R B E R E I E H E T X
O I U R A L L T E E
S T A T U T B L E N D E R
S O H L E E N G E L A R N O
U K L A R A A H N S R
S E N K I T T
2

DAS MERK ICH MIR
ROSMARIN –
DAS GEDÄCHTNISGEWÜRZ
Die alten Griechen und auch Wissenschaftler
des 21. Jahrhunderts sind
sich einig: Rosmarin steigert die Gedächtnisleistung.
Um ihre Leistungsfähigkeit
zu steigern, trugen Schüler
im antiken Griechenland deshalb bei
Prüfungen einen Kranz aus Rosmarin.
Diese Wirkung konnte mittlerweile
wissenschaftlich belegt werden. Die
Studienergebnisse lassen vermuten,
dass die Gewürzpflanze auch bei Demenz
und Alzheimer helfen könnte.
Zudem ist das Küchenkraut – mit den an
Tannennadeln erinnernden Blättern – eine
Kult- und Heilpflanze mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten.
Die gesundheitliche
Wirkung basiert vor allem auf ihre ätherischen
Öle und den darin enthaltenen sekundären
Pflanzenstoffen wie der Rosmarin-,
Carnolsol- und Chlorogensäure sowie Rosmarinol,
Hesperidin, Eucalyptol...
Für diese Stoffe wurden mannigfache Heilwirkungen
festgestellt – wie zum Beispiel:
• antibakteriell
• antiviral
• antioxidativ
• entzündungshemmend
• harntreibend
• verdauungsfördernd
Rosmarin wirkt anregend auf Herz und Kreislauf
und wird traditionell in Präparaten für
Muskeln und Gelenke verwendet, um die
Durchblutung zu fördern – Sportler wissen
diese Eigenschaften ganz besonders zu schätzen.
Zudem gilt Rosmarin als Stimmungsaufheller.
Der würzig frische, kampferartige Duft
der Essenz hat eine stimulierende Wirkung
auf das zentrale Nervensystem und bietet
sich daher auch in der Raumbeduftung
an, um gegen Erschöpfungszustände und
Nachlassen der Konzentrationsfähigkeit zu
wirken. Aufgrund seiner Eigenschaften ist er
ein altbewährtes Mittel bei Entzündungen der
Atemwege, Husten, Heiserkeit, Grippe und
Asthma. Seine krampflösenden und entzündungshemmenden
Eigenschaften kommen
vor allem in einer Duftlampe zum Tragen.
08
09

Vergiss
Hämorrhoiden!
INNERLICH UND
ÄUSSERLICH EINE WOHLTAT
Als Tee genießt er hohes Ansehen bei Herzschwäche,
Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen
oder zur Stärkung der Leber-
und Gallensekretion. Eine Studie
zeigt zudem, dass das tägliche Trinken
von Rosmarintee – während zwei Monate
– Burnout-Symptome lindern konnte.
Äußerlich hingegen ist er ein beliebter Zusatz
für verschiedenste Bäder, Körper- oder
Massageöle. Verdünnt mit fettem Öl ist Rosmarin
ein gutes Einreibemittel bei Nervenschmerzen,
rheumatischen Beschwerden,
Durchblutungsstörungen und allgemeiner
Abgespanntheit sowie ein hervorragendes
Sportler-Massageöl.
Sein kräftiges, pikantes und würziges Aroma
ist in den Küchen unseres Landes gerne
gesehen. Rosmarinkartoffeln sind da ebenso
beliebt, wie: Focaccia mit Oliven, Pizza,
Ratatouille, Kräuterbutter... – da sollte er
niemals fehlen.
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• 100 g Margarine oder Butter (weich)
• ½ Knoblauchzehe
• 1 TL Kräutersalz
• 4 Tr. Bio-Rosmarin Öl
• 8 Tr. Bio Zitronen Öl
• Chilipulver oder Pfeffer –
nach Belieben
ZUBEREITUNG
1
2
3
Die Butter in einer kleinen
Schale cremig rühren.
Knoblauch fein schneiden,
Kräutersalz darüber streuen
und mit der Messerkante zerdrücken.
Knoblauch, sowie Rosmarinund
Zitronen Öl in die weiche
Butter einrühren und abschmecken.
Kräuterbutter auf ein Baguette
streichen und 5 Minuten im heißen
Ofen backen. Warm schmeckt’s am
besten.
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verbessert sich, der
Herzmuskel wird besser durchblutet,
das Gewicht wird günstig beeinflusst
und Stress abgebaut.
Auch die Blutdruck-,
Blutzucker- und Blutfettwerte
werden verbessert.
Dadurch sinkt das
Risiko für Arterienverkalkung
– die aufgebaute
Muskelmasse ist ein
wichtiger Schutzfaktor
vor Diabetes. Sogar die
Knochendichte nimmt
zu, die Gelenksknorpel werden besser mit
Nährstoffen versorgt und unser Immunsystem
arbeitet durch regelmäßiges Training
besser.
12
Wieviel ist gesund? Die WHO empfiehlt 2
Stunden pro Woche moderates Ausdauertraining
plus zweimal pro Woche Krafttraining.
„Moderat“ bedeutet, beispielsweise
so zügig zu joggen, dass man sich noch
unterhalten kann. Bereits nach einer Stunde
Fahrrad fahren, verbessern sich der Blutdruck
und die Blutzuckerwerte für einige
Stunden.
Die meisten Verbesserungen zeigen sich
nach etwa zwei Monaten. Beginnen Sie
mit kurzen Einheiten im Ausdauerbereich
und beim Krafttraining mit eher leichten
Gewichten, die Sie langsam steigern. Ersetzen
Sie die – durchs Schwitzen verlorenen
– Mineralstoffe mit einem Elektrolytgetränk
und unterstützen Sie den Muskelaufbau
mit BCAAS. Da sich Sehnen, Bänder und
Gelenke nicht so schnell an die Belastung
gewöhnen wie das Kreislaufsystem, können
sie anfangs schmerzen oder anschwellen.
Hier ist einerseits eine ärztliche Abklärung
ratsam, aber auch wichtig, in sehr niedriger
Intensität weiter zu trainieren, um später
nicht wieder bei Null anfangen zu müssen.
Wirkstoff: Diclofenac. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkung informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker
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GESUND IM BESTEN ALTER
DAS KOMPLEXE
ZUSAMMENSPIEL DES
BEWEGUNGSAPPARATES
Zum Bewegungsapparat des menschlichen
Körpers werden alle Strukturen
gezählt, die dafür sorgen, dass wir
aufrecht stehen und uns fortbewegen
können. Der Bewegungsapparat verleiht
uns nicht nur Körperhaltung und
Gestalt, sondern schützt auch innere
Organe – wie z.B. das Herz oder die
Lunge – vor Schäden.
Er sorgt einerseits für sämtliche Bewegungsabläufe
und bildet andererseits das
Stützgerüst des Körpers. So gilt er auch als
Bewegungs- und Stützapparat. Unter diesem
Begriff werden: Knochen, Gelenke und
das Muskelsystem des Körpers zusammengefasst.
Dabei unterscheidet man passive
und aktive Elemente.
AUS DER SERIE
Der passive Bewegungsapparat umfasst
Knochen (Skelett), Gelenke, Bänder, Knorpel
und Bandscheiben, während zum aktiven:
Skelettmuskulatur, Sehnen, Sehnenscheiden,
Schleimbeutel und Faszien (Bindegewebssack,
der den Muskel umgibt) gehören.
Die Bedeutung der Faszien wurde
erst in den vergangenen Jahren erkannt. Es
handelt sich bei ihnen nicht nur um Füllmaterial
des Körpers, sondern sie sind an
vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt.
Eine wesentliche Bedeutung für die
Stabilität, Beweglichkeit und Aufrechterhaltung
des Körpers wird ihnen zugeordnet.
Zu den weitreichenden Aufgaben der Elemente
des Bewegungs- und Stützapparates
zählen auch die Bildung der Blutzellen
im Knochenmark sowie der Sitz des zentralen
Nervensystems in der Wirbelsäule. Nicht
zuletzt beeinflusst die Skelettmuskulatur
den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Die Fortbewegung ist nur durch ein Zusammenspiel
aller Komponenten möglich
ER KANN AUCH WEH TUN
Und da unterscheidet man zwischen degenerativen
und traumatischen Veränderungen.
Degenerative entstehen aufgrund
des Alterungsprozesses oder durch Fehlbelastungen.
Dazu zählen:
• Osteoporose: Hier handelt es sich um
eine Verringerung der knöchernen Substanz
verbunden mit einer Minderung
von Belastbarkeit und einem gehäuften
Auftreten von Brüchen.
• Arthrose: ist eine Abnutzung des Gelenksknorpels.
• Bandscheibenvorfall: Abnutzung der
Bandscheiben – kann zu einem Bandscheibenvorfall
führen.
• Karpaltunnelsyndrom: bezeichnet eine
chronische Schädigung des Mittelnervs
im Handgelenk.
• Rückenschmerzen: gehören zu den häufigsten
Leiden der Österreicher.
• Spreiz- oder Senkfüße: Verbreiterter Vorfuß
mit abgesenktem Quergewölbe.
• Hallux valus: Bezeichnet eine Fehlstellung
der Großzehe.
• Wirbelgleiten: Übermäßiger Bewegungsspielraum
zwischen zwei Wirbeln –
macht den Bereich instabil.
• Sehnenansatzprobleme: Tennis- oder
Golfer-Ellbogen, Achillessehnen-Beschwerden.
Viele dieser schmerzhaften Begleiterscheinungen
lassen sich durch Physiotherapie,
ergotherapeutische Maßnahmen...
lindern, aber auch eine Vielzahl an
präventiven Nahrungsergänzungen
werden angeboten. Eine Beratung
in der Apotheke lohnt sich in jedem
Fall. Traumatische Probleme
sind Verletzungen - dazu zählen:
• Knochenbrüche
• Muskelzerrungen und
Muskelrisse
• Bänderrisse und -überdehnungen, z.B.
ein Kreuzbandriss im Knie oder das „Umknöcheln“
des Sprunggelenks oder eine
Überdehnung des Daumens, auch Skidaumen
genannt
Ausreichend Bewegung, Muskeltraining,
Schulung von Haltung und Bewegungsabläufen...
sind wichtig zur Aufrechterhaltung
aller Funktionen.
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15

EIN WAHRER ALLROUNDER
SALBEI ALS
ARZNEI
GATTUNG
Lippenblütenartige (Lamiales)
Lippenblütler (Lamiaceae)
VORKOMMEN
Aus dem Mittelmeerraum stammend, bedingt
winterhart, in Mitteleuropa selten wild
gedeihend, wächst bevorzugt auf trockenen
und steinigen Böden
16
AUSSEHEN
Wuchshöhe bis zu 80 cm
Blätter eiförmig, filzig behaart
Stängel verholzt
VERWENDUNG
Blatt
Ob als Zierpflanze, Heilkraut oder Gewürz
– Salbei ist auf fast jedem Kontinent
zu finden und seit Jahrhunderten
bekannt. Die Pflanze wird vielseitig
eingesetzt und hat sich besonders als
traditionelle Heilpflanze bewährt.
Echter Salbei (Salvia officinalis), im Volksmund
auch bekannt unter Garten- oder
Küchensalbei, ist die bekannteste Art innerhalb
der Pflanzengattung. Der botanische
Name von Salbei (Salvia) leitet sich vom
lateinischen Wort „salvare“ ab und bedeutet
so viel wie „heilen“. Bei der Arzneipflanze
ist der Name auch Programm: In der
Naturheilkunde als universelles Heilkraut
bekannt, wird sie bei verschiedensten Beschwerden
eingesetzt.
Zwar duftet die ganze Salbeipflanze stark
aromatisch, von Interesse sind jedoch vor
allem die frisch gepflückten oder getrockneten
Blätter. Denn besonders diese sind
reich an Inhaltsstoffen wie ätherischen
Ölen, Bitter- und Gerbstoffen sowie Flavonoiden.
Dadurch ergibt sich ein breites
Anwendungsspektrum: Salbei kommt bei
Entzündungen im Mund- und Rachenraum,
übermäßigem Schwitzen (auch in
den Wechseljahren) ebenso zum Einsatz
wie bei Verdauungsbeschwerden und Fieberblasen.
Für manche kann ein zu hoher Konsum der
Arzneipflanze gefährlich werden. Schwangere
und Kleinkinder sollten auf Salbei
verzichten, da er das Nervengift Thujon
enthält. In der richtigen Dosierung wirkt
Thujon antiseptisch, krampflösend und
schweißhemmend. Bei der Einnahme von
zu großen Mengen führt dieser Inhaltsstoff
jedoch zu unerwünschten Wirkungen wie
Magen-Darmkrämpfen oder Kopfschmerzen.
Bei Schwangeren wirkt Salbei wehenfördernd,
bei Stillenden hemmt er die
Milchbildung.
DIE GESCHICHTE
DES SALBEIS
Ein Blick in die Vergangenheit zeigt, dass
bereits Dioskurides im 1. Jahrhundert Salbei
in der Arzneimittellehre verwendet
hat. Zunehmende Bedeutung galt der
Heilpflanze besonders in der Klostermedizin.
In der Naturheilkunde von Hildegard
von Bingen wurde dem Salbei eine der
umfangreichsten Schriften gewidmet. Das
Credo von Hildegard von Bingen lautete:
Ein Salbeistock gehört in jeden Garten!
Salbei hat – nicht nur aufgrund seiner
breiten Anwendung – in der Geschichte
sowie in der Gegenwart einen hohen Stellenwert
in der Naturheilkunde erlangt. Da
die Pflanze auch großes Potential in der
Forschung besitzt, hat ein Studienkreis für
Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde
in Deutschland den Echten
Salbei zur Arzneipflanze des Jahres 2023
ernannt.
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SALBEI HILFT - SCHLUSS
MIT SCHWITZEN
Ein gesunder Mensch
sondert Schweiß ab,
um seine Körpertemperatur
konstant
zu halten. Bei bis zu
3 % der Bevölkerung
kommt es jedoch zu
einer übermäßigen
Schweißproduktion
(Hyperhidrose).
Durch dieses Übermaß an Schwitzen
entsteht häufig ein hoher Leidensdruck.
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vermindert die Schweißbildung und den
Nachtschweiß. Egal ob körperliche Anstrengung,
Wechseljahre oder ein paar
Kilos zu viel: Salbei kann die Schweißproduktion
hemmen. Nosweat® Kapseln sind
so gut wie frei von Thujon und daher auch
für die Dauereinnahme geeignet.
Apothekenexklusives Nahrungsergänzungsmittel.
Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine
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NST-2023-0001-04-24

WAS DIE GENE VERRATEN
DIÄT IST WIE EIN MASSANZUG
Abnehmen ist eigentlich keine komplizierte
Sache. Hinlänglich gab es meist
die einfache Empfehlung: Kalorien reduzieren
und mehr Sport treiben. Doch
selbst bei entsprechender Kalorienreduktion
nimmt nicht jeder gleich viel ab.
Neueste Erkenntnisse zeigen, dass unsere
Gene hier eine Rolle spielen.
18
Bei manchen kann eine kalorienarme Ernährungsweise
mit vielen guten Fetten
und Eiweiß der Schlüssel zum dauerhaften
Wunschgewicht sein. Bei anderen Stoffwechseltypen
ist genau Fett das Verkehrte,
Kohlenhydrate wirken sich hingegen
nicht auf eine Gewichtszunahme aus. Das
Gleiche gilt für sportliche Betätigung: Während
manche Menschen bei Ausdauer sehr
schnell an Gewicht verlieren, erzielen andere
mit demselben Einsatz kaum Erfolg, sie
sprechen mehr auf Kraftsport an.
Die meisten Diäten oder Abnehm-Programme
scheitern also daran, dass der genutzte
Ernährungs- oder Bewegungsplan
nicht zum jeweiligen Typ passt. Wie können
wir nun feststellen, welcher Stoffwechseloder
Sporttyp wir sind?
DIE GENE ZEIGEN DEN
RICHTIGEN WEG ZUM
ABNEHMEN
Hier kommt Nutrigenetik ins Spiel. Nutrigenetik
ist die Lehre, wie Gene mit bestimmten
Lebensmitteln interagieren.
Ganz einfach gesagt: Jeder Mensch ist aufgrund
seiner Gene einzigartig und reagiert
unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel.
Ernährungsrelevante Genanalysen
unterstützen dabei, individuell das Ernährungsverhalten,
das Gewicht oder auch die
Leistungsfähigkeit – auf Grundlage der persönlichen
genetischen Voraussetzungen –
zu verbessern.
Neuere wissenschaftliche Forschungen
haben 8 Gene unserer DNA charakterisiert,
die unser Körpergewicht unmittelbar beeinflussen
– von der Nahrungsverwertung,
über den Effekt bestimmter Sportarten bis
hin zum individuellen Hunger- und Sättigungsgefühl.
Ein bestimmtes Gen ist beispielsweise
dafür verantwortlich, unserem
Darm zu sagen, ob die Fettspeicher voll
sind und ein sogenannter Fettsättigungseffekt
eingetreten ist – überschüssiges Fett
wird ab diesem Zeitpunkt ausgeschieden.
Funktioniert dieses Gen nicht optimal, fehlt
dieser „Sättigungsmoment“ und Fett wird
ungebremst gespeichert – es kommt zu
einer Gewichtszunahme. Diese Steuerung
über spezifische Gene ist auch in Bezug auf
die Kohlenhydratverwertung nachgewiesen.
Das Wissen über das eigene genetische
Bild ermöglicht es also, gezielt einen
Ernährungs- oder Diätplan zu entwickeln,
um erfolgreich abzunehmen oder das
Wunschgewicht zu halten.
Speziell in manchen Lebensphasen, wie
dem Wechsel der Frau, Phasen, in denen
man wenig Zeit für ausreichend Bewegung
hat..., kann genau diese Information helfen,
das Gewicht zu halten oder Gewicht zu
verlieren. Mit einem genbasiert erstellten
Ernährungsplan und abgestimmten Rezepten
wird das Abnehmen erleichtert. Lässt
man bestimmte Lebensmittel, die man aus
genetischer Sicht nicht gut verträgt, einfach
weg, wird der Abnehm-Prozess sogar
noch beschleunigt.
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WEIGHT SENSOR TEST
Der DNA Nutri-Control-Weight Sensor
Test kann ab sofort in der Rosenwind
Apotheke durchgeführt werden. Dazu
wird ganz einfach eine Speichelprobe
abgenommen. Diese wird im Partner
Labor von Experten auf 8 ernährungsspezifische
Gene analysiert und der
individuelle Ernährungs- und Bewegungstyp
bestimmt. Basierend auf
diesem Genprofil wird ein detaillierter
Analysebericht erstellt zu positiven Lebensmitteln
und jenen, die man meiden
sollte. Darauf abgestimmt entwickelt
das Laborteam den individuellen
Diätplan und stellt ein persönliches Rezeptbuch
zusammen mit ausgewählten
Menüs und leckeren Rezepten passend
zum genetischen Stoffwechselprofil.
Ihr Rosenwind Team berät Sie gerne
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haftet sich an die entzündungsauslösenden
E. coli Bakterien und verhindert so, dass sie
sich an der Blasenschleimhaut festsetzen
können. Die Bakterien werden so einfach mit
dem Urin ausgespült. FEMANNOSE®N bietet
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antibiotikafreie Alternative zur Behandlung
und Vorbeugung von Blasenentzündungen
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unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsanweisung, Arzt
oder Apotheker.
MYTHEN
01
02
03
KAFFEE ENTZIEHT DEM
KÖRPER WASSER!
JEIN! Kaffee wirkt dehydrierend – so hieß es
lange Zeit. Zahlreiche Studien haben diesen
Irrglauben aber mittlerweile widerlegt: Kaffee
stimuliert die Filterfunktion der Nieren,
was dazu führt, dass die Flüssigkeit schneller
wieder ausgeschieden wird. Diese harntreibende
Funktion wird oft als entwässernd
fehlinterpretiert.
KAROTTEN STÄRKEN
DAS SEHVERMÖGEN
JEIN! Das in Karotten enthaltene Beta-Carotin
wird vom Körper in Vitamin A umgewandelt
und ist gut für die Augen. Um
es optimal aufnehmen zu können, sollten
Karotten daher mit etwas Öl oder Fett zubereitet
werden. Verbessern kann man die
Sehschärfe dadurch zwar nicht, aber ausreichend
Vitamin A gewährleistet, dass sie
zumindest nicht nachlässt.
WATTESTÄBCHEN SIND
SCHLECHT FÜR DIE OHREN
JA! Prinzipiell braucht man zum Säubern
der Ohren nicht viel: Ein mit lauwarmem
Wasser angefeuchteter Wattebausch (oder
Waschlappen) reicht völlig aus. Der Gehörgang
sollte immer ausgespart werden –
Schmutz und andere Partikel werden dank
feinster Härchen von selbst hinausbefördert.
Wattestäbchen hingegen drücken das Ohrenschmalz
noch weiter in den Gehörgang
hinein und können dadurch im schlimmsten
Fall das Trommelfell beschädigen.
21

Anna Mayrhofer
GESUND
TIPP
SOMMER – SONNE
FIEBERBLASE?
Immer dann, wenn
man Fieberlasen am
wenigsten braucht,
kommen sie. Ein geschwächtes
Immunsystem,
Stress oder
eine starke Sonneneinstrahlung
können
Auslöser dafür sein,
dass das Herpes Virus
ausbricht. Lysivir®direkt hilft direkt von
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L-Lysin (3 g), Melisse und Selen
stoppt die Virusreproduktion. Vitamin C,
D3, Zink und Bioflavonoide stärken
gleichzeitig das geschwächte Immunsystem.
B-Vitamine fördern die Abheilung
der Lippenbläschen.
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UNTER
DER
LUPE
L-LYSIN
Die Biosynthese von Proteinen, Energiegewinnung
im Körper und Bekämpfung
des Herpes-Virus sind nur einige Beispiele
für die Beteiligung von L-Lysin.
Bei L-Lysin handelt es sich um eine essenzielle
Aminosäure, das heißt, sie kann vom
Körper nicht selbst gebildet werden. Daher
ist eine regelmäßige Zufuhr über eine
gesunde und ausgewogene Ernährung
besonders wichtig. Die Hauptquelle von
L-Lysin ist tierisches Eiweiß, aber auch Hülsenfrüchte
und Saaten enthalten L-Lysin. Ein
Mangel kann zu Wachstumsstörungen und
einer reduzierten Immunfunktion führen.
Menschen, die sich vegan ernähren, können
den Bedarf des Körpers kaum decken.
L-Lysin wirkt als Proteinbaustein und als
Bestandteil von Kollagen. Gemeinsam mit
L-Methionin ist L-Lysin wichtig für die endogene
Bildung von L-Carnitin, das für den
Transport der Fettsäuren in die Kraftwerke
der Zellen zuständig ist, somit ist dies ein
wichtiger Beitrag zur Energiegewinnung.
Außerdem ist es wesentlicher Bestandteil
im Knochenstoffwechsel. Das Hauptanwendungsgebiet
liegt allerdings in der Bekämpfung
des Herpesvirus.
L-LYSIN HILFT
BEI FIEBERBLASEN
L-Lysin besitzt antivirale Eigenschaften und
gilt als natürlicher Gegenspieler von L-Arginin,
welches das Herpesvirus zur Reproduktion
benötigt. Studien belegen, dass
3 g L-Lysin täglich Fieberblasen effektiv entgegenwirken.
Bei häufig wiederkehrenden Fieberblasen
sollte der L-Lysin Status durch eine Kuranwendung
hoch gehalten werden. Gleichzeitig
sollten L-Arginin haltige Lebensmittel
wie Erdnüsse, Mandeln oder Schokolade gemieden
werden.
VITAMIN D3 MESSUNG IN DER ROSENWIND APOTHEKE
Der Vitamin D3 Messtag am 29.03.2023 fand großen Anklang – speziell jetzt nach den
Wintermonaten sollte der D3 Status analysiert werden. Die ist jederzeit in der Rosenwind
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von Avène und Eucerin hatten bei den Beauty Shopping Days alle Hände voll
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Montag Montag 2 29 916 16 23 230
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Dienstag Dienstag 3 310 10 17 17 24 24 31 31
Mittwoch Mittwoch 4 411 118 18 25 25
Donnerstag Donnerstag 5 512 12 19 19 26 26
BEREITSCHAFTSDIENST
MAI / JUNI 2023
Freitag Freitag 6 613 13 20 20 27 27
Samstag Samstag 7 714 14 21 21 28 28
Sonntag Sonntag 1 18 815 15 22 229
29
MAI MAI
18 1819 1920 2021 2122
22
Montag Montag 1 1 8 8 15 1522 2229
29
Dienstag Dienstag 2 2 9 9 16 1623 2330
30
Mittwoch Mittwoch 3 3 10 1017 1724 2431
31
Donnerstag Donnerstag4 4 11 1118 1825
25
Freitag Freitag 5 5 12 1219 1926
26
Samstag Samstag 6 6 13 1320 2027
27
Sonntag Sonntag 7 7 14 1421 2128
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SEPTEMBER
*Solange der Vorrat 35 reicht. 3536 Keine 3637 Schwimmhilfe.
3738 3839
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FEBRUAR FEBRUAR
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Montag Montag 6 6 13 1320 2027
27
Dienstag Dienstag 7 7 14 1421 2128
28
Mittwoch Mittwoch 1 1 8 8 15 1522
22
Donnerstag Donnerstag2 2 9 9 16 1623
23
Apotheken Notrufnummer
Freitag Freitag 3 3 10 1017 1724
24
1455
Samstag Samstag 4 4 11 1118 1825
25
Sonntag Sonntag 5 5 12 1219 1926
26
JUNI JUNI
22 2223 2324 2425 2526
26
Montag Montag 5 5 12 1219 1926
26
Dienstag Dienstag 6 6 13 1320 2027
27
Mittwoch Mittwoch 7 7 14 1421 2128
28
Donnerstag Donnerstag1 1 8 8 15 1522 2229
29
Freitag Freitag 2 2 9 9 16 1623 2330
30
Samstag Samstag 3 3 10 1017 1724
24
Sonntag Sonntag 4 4 11 1118 1825
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OKTOBER OKTOBER
39 39 40 40 41 41 42 42 43 43 44 44
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Montag Montag 6 6 13 1320 2027
27
Dienstag Dienstag 7 7 14 1421 2128
28
Mittwoch Mittwoch 1 1 8 8 15 1522 2229
29
Donnerstag Donnerstag2 2 9 9 16 1623 2330
30
Freitag Freitag 3 3 10 1017 1724 2431
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Apotheke zum Schwarzen Adler Vöcklabruck
Samstag Samstag 4 4 11 1118 1825
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Apotheke am Salzburger Tor Vöcklabruck
Sonntag Sonntag 5 5 12 1219 1926
26
See-Apotheke Schörfling
Apotheke Schöndorf Vöcklabruck
JULI JULI
26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31
Maut-Turm Apotheke Timelkam
Montag Montag 3 310 10 17 17 24 24 31 31
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Dienstag Dienstag 4 411 118 18 25 25
Mittwoch Mittwoch 5 512 12 19 19 26 26
Donnerstag Donnerstag 6 613 13 20 20 27 27
Freitag Freitag 7 714 14 21 21 28 28
Samstag Samstag 1 18 815 15 22 229
29
Sonntag Sonntag 2 29 916 16 23 230
30
NOVEMBER NOVEMBER
44 4445 4546 4647 4748
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Montag Montag 6 6 13 1320 2027
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APRIL APRIL
13 1314 1415 1516 1617
17
Montag Montag 3 3 10 1017 1724
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Dienstag Dienstag 4 4 11 1118 1825
25
Mittwoch Mittwoch 5 5 12 1219 1926
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Donnerstag Donnerstag 6 6 13 1320 2027
27
Freitag Freitag 7 7 14 1421 2128
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Samstag Samstag 1 1 8 8 15 1522 2229
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Sonntag Sonntag 2 2 9 9 16 1623 2330
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AUGUST AUGUST
31 3132 3233 3334 3435
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Montag – Freitag: 8:00 – 18:00 Uhr
Samstag: 8:00 – 12:00 Uhr
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Dienstag Dienstag 1 1 8 8 15 1522 2229
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Donnerstag Donnerstag3 3 10 1017 1724 2431
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Freitag Freitag 4 4 11 1118 1825
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Samstag Samstag 5 5 12 1219 1926
26
Sonntag Sonntag 6 6 13 1320 2027
27
DEZEMBER DEZEMBER
48 4849 4950 5051 5152
52
Montag Montag 4 4 11 1118 1825
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