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Schlosserhus News Auflage 36

kenkontrolle,

kenkontrolle, Atmungskontrolle, FÜrderung von innerer Zentriertheit und Visualisationskraft. Die Runen-ãbungen sind einfach zu lernen und stark in ihrer Wirkung. Mitzubringen: Lockere Kleidung, Yogamatte falls vorhanden 10 Abende (18.30-19.30) Kursbeitrag: å 85,00 Rankweil: Di., 8. Márz 2011 Kursnummer: 111 R 742 RUNEN-YOGA - Fortgeschrittene Mitzubringen: Lockere Kleidung, Yogamatte falls vorhanden 10 Abende (18.30-19.30) Kursbeitrag: å 85,00 Rankweil: Do., 10. Márz 2011 Studio Oase, Gewerbepark Trakt B, 2. Stock Kursnummer: 111 R 743 SELBSTVERTEIDIGUNG FÑR FRAUEN Carla Giesinger DEFENDO - Selbstverteidigungskurs fÇr Frauen Kennen Sie auch Situationen, in denen Sie spÄrten, sich verteidigen zu mÄssen? Unser Defendo-Kurs bietet die MÜglichkeit zu lernen, wie wir Frauen uns mit einfachen und wirkungsvollen Abwehr- und Befreiungsgriffen SELBST verteidigen kÜnnen. Diese Technik, die mit viel SpaÇ und VerblÄffung vermittelt wird, ist fÄr alle Frauen schnell 42 und leicht erlernbar, unabhángig von Alter, Sportlichkeit und Figur. 2 Abende (20-21.40) Kursbeitrag: å 32,00 Rankweil: Mo., 21. Februar 2011 St. Petergássele 2, Kultursaal, VS Markt Kursnummer: 111 R 744 FITNESS Mag. Hubert Feurstein Ganzheitliches Laufen Ganzheitliches Laufen fÜrdert kÜrperliches Wohlbefinden, seelische Ausgeglichenheit, geistige Klarheit und die Kontaktfáhigkeit. Im Seminar geht es um die Entwicklung von KÜrperbewusstheit, um die Lust und Freude an der Bewegung. Es geht darum, auf den Boden der Wirklichkeit zu kommen, zu Energie zu kommen und ins umfassende Zusammenspiel. Bioenergetische Modelle, KÜrperÄbungen, meditatives Laufen, Selbstwahrnehmung, Bezug zum Boden, Atmung und Rhythmus sind zentrale Themen des Seminars. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt. Mitzubringen: Kleidung und Schuhe fÄr das Laufen im Freien. 5 Abende (18.15-19.30) Kursbeitrag: å 85,00 Rankweil: Mo., 14. Márz 2011 Parkplatz Schwimmbad Sulz, HolzbrÄcke Kursnummer: 111 R 745

Gertrud Preg (Staatl. geprÄfter Lehrwart) Power fit - 40 + Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch 12 Abende (18.30-19.30) Kursbeitrag: å 65,00 Rankweil: Di., 25. Jánner 2011 Vorderlandstr. 30, VS Montfort, Gymnastikraum Kursnummer: 111 R 746 Power fit MÜchten Sie Ihren KÜrper einmal pro Woche so richtig in Schwung bringen? Der Kurs setzt sich zusammen aus Aerobic, fachgerechte Anleitung fÄr Bauch - Beine - Po, Wirbelsáulenstabilisation, Herz-Kreislauftraining, ãbungen aus Pilates, Dehnung und Entspannung. Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch 12 Abende (19-20) Kursbeitrag: å 65,00 Rankweil: Do., 27. Jánner 2011 St. Petergássele 5, ASO Turnhalle, Náhe Post Kursnummer: 111 R 747 Mobil - stabil mit PILATES Mit diesem KÜrpertraining werden die Muskeln gleichzeitig gekráftigt und gedehnt, die Haltung verbessert, das Gleichgewicht erhÜht, der Kreislauf angeregt und Stress reduziert. Bewegungen werden harmonisiert und ein starkes KÜrperbewusstsein entwickelt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Handtuch 12 Abende (19-20) 43 Kursbeitrag: å 65,00 Rankweil: Mi., 26. Jánner 2011 St. Petergássele 5, ASO Turnhalle, Náhe Post Kursnummer: 111 R 748 2. Termin: Rankweil: Mi., 26. Jánner 2011 Kursnummer: 111 R 749 Power fit fÇr MÉnner - 45+ Wie steht es mit der Beweglichkeit - nicht nur mit der Kondition? Dieser Kurs besteht aus Muskelkráftigung - RÄckentraining - Koordination - Dehnung und Entspannung. Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch 12 Abende (20-21) Kursbeitrag: å 65,00 Rankweil: Do., 27. Jánner 2011 St. Petergássele 5, ASO Turnhalle, Náhe Post Kursnummer: 111 R 750 Power fit - 50+ MÜchten Sie Ihren KÜrper einmal pro Woche so richtig in Schwung bringen? Der Kurs setzt sich zusammen aus Funktionsgymnastik, Kráftigung des KÜrpers, Gleichgewicht und Stabilisierung der KÜrperhaltung, Beckenboden- und Wirbelsáulengymnastik und ãbungen aus Pilates. Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch 12 Vormittage (9-10) Kursbeitrag: å 65,00 Rankweil: Fr., 28. Jánner 2011 Hintere Ringstr. 49, Fuchshaus, Gymnastikraum Kursnummer: 111 R 751

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