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Schlosserhus News Auflage 36

Aktiv im Alter! -

Aktiv im Alter! - Bewegung fÇr die zweite LebenshÉlfte In dieser Stunde erfahren Sie praktische Tipps fÄr KÜrper, Geist und Seele bei Spiel und SpaÇ. Aktiv bleiben ist das Zauberwort fÄr ein gesundes àlterwerden - "wer rastet, der rostet". Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch 12 Nachmittage (16-17) Kursbeitrag: å 62,00 Rankweil: Mo., 7. Februar 2011 Hintere Ringstr. 49, Fuchshaus, Gymnastikraum Kursnummer: 111 R 752 Dr. in Gudrun Wegner Qi Gong Lehrerin und Shiatsu Therapeutin Qi Gong fÇr alle Qi Gong verhilft den Menschen in China schon seit Jahrtausenden zu mehr Vitalitát, Gesundheit, innerer Ruhe, Elastizitát und Lebensfreude. Mittels einfacher ãbungen regen wir die Lebenskraft (Qi) in uns an. Wir stárken so unsere Mitte und spÄren mehr Kraft, Klarheit und Harmonie. Alle KÜrperfunktionen werden verbessert und reguliert (z. B. Blutdruck, Cholesterinspiegel, Gelenke, RÄckenschmerzen..) Wir Äben in einer angenehmen und ruhigen Atmospháre. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Trinkflasche 8 Vormittage (10-11.40) Kursbeitrag: å 72,00 Rankweil: Fr., 25. Februar 2011 Hintere Ringstr. 49, Fuchshaus Kursnummer: 111 R 753 44 Chan Mi gong - Mit der WirbelsÉule lÉcheln In dieser speziellen Form des Qi gong wird die Wirbelsáule in einem tiefen Entspannungszustand wellenfÜrmig auf und ab bewegt. Diese ãbungen sind sehr wirkungsvoll und das Qi (Lebensenergie) wird im KÜrper schnell zum FlieÇen gebracht. Wir gewinnen mehr Energie, Klarheit und Elastizitát. Der ganze KÜrper wird geschmeidiger und das zentrale Nervensystem, die inneren Organe und das Hormonsystem werden harmonisiert. Eine Tiefenentspannung und Selbstmassage runden das ãben ab. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Trinkflasche 6 Abende (19-21) Kursbeitrag: å 72,00 (+ Skriptum) Rankweil: Mo., 28. Februar 2011 Merowingerstr. 9, KG Merowinger Kursnummer: 111 R 754 Doris Salzgeber (Dipl. Masseurin) Funktionsturnen WirbelsÉule Funktionsturnen Wirbelsáule ist Haltungsgymnastik, bei der wir unsere Muskulatur kráftigen, lockern und dehnen. Damit erreichen wir eine Verbesserung unseres StÄtz- und Bewegungsapparates und somit auch eine Verbesserung unserer Haltung. Funktionsturnen Wirbelsáule ist fÄr alle geeignet, die etwas fÄr Ihr Wohlbefinden und Ihre Haltung tun wollen. Mitzubringen: Turnkleidung, kl. Handtuch, Trinkflasche

1. Termin: 10 Abende (19-19.50) Kursbeitrag: å 70,00 Rankweil: Do., 3. Márz 2011 Vorderlandstr. 30, VS Montfort, Gymnastikraum Kursnummer: 111 R 755 2. Termin: (20-20:50) Rankweil: Do., 3. Márz 2011 Kursnummer: 111 R 756 Isolde Vonach (Physiotherapeutin) Bahnhofstr. 15, KG Markt Ich in meinem KÖrper - Atem, WirbelsÉule, Beckenboden 1. Abend ä nur AnfÉngerInnen 2. Abend ä AnfÉngerInnen und Fortgeschrittene zusammen Dieser Kurs ist ein ganzheitliches ãbungsprogramm fÄr die Muskeln der Wirbelsáule und des Beckenbodens, bei dem das richtige Atmen von entscheidender Bedeutung ist. Ziele: Den eigenen Atem wahrnehmen und verbessern. Den Belastungen des Alltags durch einen gesunden Beckenboden gewachsen sein. Informationen Äber die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsáule. Bessere KÜrperhaltung! Eigene Fehlhaltungen aufspÄren und verándern, Verspannungen lÜsen und Muskeln kráftigen. Die ãbungen sind leicht zu erlernen. Besonders empfehlenswert nach einer Geburt oder OP, bei Inkontinenz, bei Berufen mit kÜrperlicher Belastung. Mitzubringen: Liegeunterlage, kleines Kissen, Socken AnfÉngerInnen: 10 Abende (19-20.15) 45 Kursbeitrag: å 75,00 (+ Unterlagen) Rankweil: Mi., 23. Februar 2011 Kursnummer: 210 R 757 AnfÉngerInnen und Fortgeschrittene: 9 Abende (19-20.15) Kursbeitrag: å 68,00 (+ Unterlagen) Rankweil: Mi., 02. Márz 2011 Kursnummer: 111 R 758 NATÑRLICHES Hildegund Engstler Dipl. med. techn. Analyt., Naturheilwissen Salben aus Heilpflanzen Die alten Hausmittel unserer Ahninnen neu zu entdecken ist Ziel dieses Kurses. Wir werden gemeinsam eine Salbe rÄhren und mit allen Sinnen die Kraft der Heilkráuter wahrnehmen. Aus kalt gepresstem Él, Bienenwachs, verschiedenen Pflanzen und Essenzen entstehen wirkungsvolle Heil- und Pflegesalben fÄr eine lustvolle Gesundheits- und KÜrperpflege. 1 Vormittag (9-12.45) Kursbeitrag: å 28,00 (å 3,5 fÄr Salbe) Rankweil: Sa., 28. Mai 2011 Kursnummer: 111 R 759 KrÉuterwanderung Viele Menschen interessieren sich fÄr die Anwendung und Wirkung heimischer Heilpflanzen. Die Kráuterwanderung bietet die MÜglichkeit Heilpflanzen in ihrer natÄrlichen Umgebung kennen zu lernen. Die Wanderung findet bei jeder Witterung statt.

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