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Es ist ein unerträgliches Ziehen und Kribbeln in den ... - Petra Peschel

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Eisenreiche

Eisenreiche Nahrungsmittel [durchschnittlicher Eisengehalt je 100 Gramm] Hirse 9 mg Weizenkeime 7,95 mg Pfifferlinge 6,5 mg Roggenvollkornbrot 2,65 mg Spinat 4,1 mg Linsen 7,5 mg weiße Bohnen 6,17 mg Rindfleisch 2,26 mg Schweineschnitzel 1,7 mg Schweineleber 15,8 mg Kalbsleber 7,9 mg Eisenpräparate gibt es in verschiedenen Formen. Zum Beispiel als Tablette oder Infusion bindung klingen die Beschwerden dann in der Regel rasch wieder ab. Ein anderes Beispiel sind Patienten mit nicht ausreichender Nierenfunktion. Schätzungsweise 20 bis 40 Prozent von ihnen leiden unter RLS. Außerdem können verschiedene Medikamente die Restless Legs auslösen oder verstärken. Dazu gehören Antidepressiva ebenso wie Herz-Kreislauf-Medikamente oder Hormonpräparate.“ Dem Eisenmangel kommt eine besondere Bedeutung zu. Denn nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden weltweit zwischen 600 und 700 Millionen Menschen darunter. Frauen viermal so häufig wie naturheilkunde Männer. Zur Vorsorge ist grundsätzlich eine tägliche Eisenzufuhr von 15 mg (Frauen) bzw. 12 mg (Männer) notwendig. Bei Schwangeren steigt der Eisenbedarf auf 30 mg täglich. Dieser kann durch Eisenpräparate oder eine Eiseninfusion reguliert werden. Ob ein Eisenmangel vorliegt, lässt sich über eine Blutuntersuchung abklären. Allerdings muss dazu nicht der tagesaktuelle Eisenspiegel, also das Ferrum im Serum, bestimmt werden. Was über den tatsächlichen Eisenvorrat im Organismus Auskunft geben kann, ist das so genannte Ferritin. Dieses Eiweiß fungiert sozusagen als Depot für unser Gesamteisen und lässt sich ebenfalls im Blut bestimmen. 5 naturheilkunde 2010/6 79

Selbsthilfegruppen – Anlaufstelle für Betroffene Lilo Habersack hat beispielsweise mit einer halbstündigen Infusion ihre RLS-Beschwerden erfolgreich beeinflussen können. „Die Zuckungen waren nicht mehr so stark und die Beschwerden nicht mehr so heftig“, berichtet sie. Lilo Habersack ist seit 2002 die Vorstandsvor- 80 2010/6 Lilo Habersack war selbst RLS-Patientin. Heute ist sie Vorstandsvorsitzende der Deutschen Restless Legs Vereinigung in München sitzende der Deutschen Restless Legs Vereinigung e.V. in München. „Meine Beschwerden begannen im Alter von 45 Jahren und nahmen über 10 Jahre kontinuierlich zu. Irgendwann bin ich jede Nacht gewandert. Ich kannte das von meiner Mutter, die ebenfalls betroffen ist. So kannte ich auch die Restless Legs Vereinigung“, berichtet die 67-Jährige. 1996 bekam die ein Jahr zuvor gegründete Vereinigung durch eine Sendung von Margarethe Schreinemakers bei Sat.1 Gelegenheit, ihre Arbeit der breiten Öffentlichkeit vorzustellen. Mittlerweile hat sie 4500 Mitglieder sowie bundesweit 130 Selbsthilfegruppen, in denen man sich gegenseitig beim Umgang mit RLS unterstützt. Lilo Habersack hat sich mit ihren unruhigen Beinen inzwischen arrangiert. Medikamente will sie nach Möglichkeit nicht einnehmen. „Das ist wie mit einem Partner. Mit dem muss man sich auch zusammenraufen. Was mir hilft, ist Kühlen mit entsprechenden Gelen. Auch Abduschen, Tautreten oder Laufen auf kalten Fliesen tut gut.“ Dass solche sensiblen Reize bei leichten und mittleren Beschwerdeformen helfen, hat unter anderem mit der Verbesserung von Durchblutung und Stoffwechselfunktion zu tun. Dadurch lassen auch Gefühlsstörungen nach. „Ein weiterer Tipp ist die Wahl der richtigen Bettwäsche. Auch sollte man keine wärmen- Bei unruhigen Beinen hilft oft Kälte, wie zum Beispiel Tautreten oder das Einreiben der Beine mit kühlenden Gelen. Auch sanfte Massage, die die Durchblutung anregt, kann Linderung verschaffen Die Magnetfeldtherapie stimuliert den Organismus, verbessert die Durchblutung und Blutfließeigenschaften und kann bei Restless Legs für Entspannung der Beine sorgen Foto: VITA LIFE Handelsgmbh, Velden-Lind den Materialien wie Frottee, sondern Leinen und eher kühlende Gewebe verwenden.“ Sanfte Hilfen: Magnetfeldtherapie und Magnesium Alternative Heilmethoden können ebenfalls zur Besserung beitragen. In der Praxis von Dr. med. Martin Gschwender, Orthopäde und Naturheilkundler in München, wird seit 1994

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