truderinger_Sommer_2023
20.06.2023 • Aufrufe
Teilen Einbetten Melden

truderinger_Sommer_2023

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin für den Münchner Osten

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin für den Münchner Osten

MEHR ANZEIGEN
WENIGER ANZEIGEN
ePAPER LESEN
ePAPER HERUNTERLADEN
lebensraum.muenchen

Verwandeln Sie Ihre PDFs in ePaper und steigern Sie Ihre Umsätze!

Nutzen Sie SEO-optimierte ePaper, starke Backlinks und multimediale Inhalte, um Ihre Produkte professionell zu präsentieren und Ihre Reichweite signifikant zu maximieren.

Jetzt starten

<strong>truderinger</strong><br />

Nr. 59 <strong>Sommer</strong> <strong>2023</strong><br />

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin<br />

für den Münchner Osten<br />

<strong>truderinger</strong>.de<br />

MEHR ERLEBEN<br />

Inspirierend schöne Kunstund<br />

Kulturausflüge<br />

RÜCKEN FIT?<br />

Die richtige Prävention für<br />

einen gesunden Rücken<br />

GEWINNEN SIE<br />

SOMMERLICHE<br />

GENUSSMOMENTE<br />

<strong>Sommer</strong>-Geflüster<br />

Neue Perspektiven und gewohnte Leidenschaften im Münchner Osten

JETZT<br />

FRÜHKÄUFER-<br />

RABATT SICHERN! *)<br />

GRÜNER WOHNEN<br />

KIRCHHEIM<br />

KIRCHHEIM<br />

WOHNEN AM ORTSPARK<br />

Vorstellung des Architekten<br />

Vorstellung des Illustrators<br />

• Direkt am Ortspark der Landesgartenschau entstehen moderne 1- bis 5-Zimmer-Eigentumwohnungen<br />

von ca. 40 m² bis 109 m² Wohnfläche zum Teil mit Gärten, Terrassen oder Loggien • Nur wenige Gehminuten<br />

zum S-Bahnhof Heimstetten • Alles nah – alles da: Eine perfekte Infrastruktur mit Schulen, Kindergärten,<br />

Einkaufsmöglichkeiten und ausgezeichneter Gesundheitsversorgung • Baubeginn bereits erfolgt<br />

Beratung & provisionsfreier Verkauf:<br />

JSK Immobilien GmbH im Info-Büro<br />

in Kirchheim beim Veilchenweg 4,<br />

Samstag + Sonntag von 14-16 Uhr<br />

oder nach telefonischer Vereinbarung<br />

-><br />

Für Singles & Familien<br />

2-Zi.-Whg / EG / 48,39 m² Wfl. Vorher: E 448.300,-<br />

Mit Frühkäufer-Rabatt *): E 429.785,-<br />

4-Zi.-Whg / 1.OG / 93,31 m² Wfl. Vorher: E 852.400,-<br />

Mit Frühkäufer-Rabatt *): E 817.196,-<br />

Effizienzhaus 55 nach GEG (Gebäude energiegesetz) Energie effizienzklasse A, Hocheffiziente Kraft-Wärme-Kopplung (Fernwärme)<br />

*) Bei notarieller Beurkundung bis 15.07.<strong>2023</strong><br />

INFO@DH-MUENCHEN.DE<br />

WWW.DH-MUENCHEN.DE<br />

INFORMATION<br />

089-65128544

NUR NOCH<br />

2 Häuser!<br />

Truderinger215x285.indd 2 05.06.23 08:06

4 <strong>truderinger</strong><br />

6<br />

16<br />

8<br />

28<br />

INHALT<br />

<strong>truderinger</strong> <strong>Sommer</strong> <strong>2023</strong><br />

Einkaufen, Genießen & Lifestyle<br />

08 Dresscode Tracht<br />

Mit diesen Trachtentrends sind Sie für<br />

jeden Anlass fesch angezogen<br />

13 Entdeckungsreise<br />

Feine Adressen für beste Qualität und<br />

kulinarischen Genuss in Ihrer Nähe<br />

Haus & Garten<br />

16 Heimische Lieblingsplätze<br />

Unsere persönlichen Wohlfühlorte –<br />

für drinnen und draußen<br />

20 Gartenparty im Schrebergarten<br />

Gelebte Tischkultur bei der Münchner Schauspielerin<br />

und Podcasterin Christin Baloghs<br />

24 Beste Wohnqualität<br />

Tipps und gute Adressen für Haus und<br />

Garten in Ihrer Nähe<br />

Freizeit, Kultur & Familie<br />

28 Entdeckungsreise<br />

Kunst- und Kulturausflüge mit der passenden<br />

Übernachtungsmöglichkeit erleben<br />

32 Besondere Momente<br />

Ideen und Inspirationen für einen aktiven<br />

und erlebnisreichen <strong>Sommer</strong><br />

Generation Plus<br />

38 Fit, gesund und „gut drauf“<br />

Gute Möglichkeiten, kleine Fitnesseinheiten<br />

im <strong>Sommer</strong> in den Alltag zu integrieren<br />

Gesundheit & Wellness<br />

44 Rücken fit?<br />

Mit einer gesunden Lebensweise und<br />

Bewegung kann jeder vorbeugen<br />

briken<br />

Rubriken<br />

3 Editorial<br />

4 Impressum<br />

6 Trends<br />

12 Rezept<br />

14 Hoteltipp<br />

26 Veranstaltungen<br />

27 Großer Faltplan<br />

34 Tipps für Kids<br />

50 Rätsel/Vorschau<br />

IMPRESSUM<br />

Der „<strong>truderinger</strong>“ erscheint in der TYPOGLYPH Publishing GmbH<br />

Mutschellestraße 1, 81673 München<br />

Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20, kontakt@typoglyph.de, typoglyph.de<br />

Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. 01573-463 78 27, sp@typoglyph.de, Claudia Mellein, Tel. (089) 45 80 87-14, cm@typoglyph.de<br />

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Nicoline Beyer-Rother, Barbara Herbst, Monika Sattrasai<br />

Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Marco Ebert Bildbearbeitung: Florian Betz Schlussredaktion: Monika Sattrasai<br />

Bildnachweis: Adobe Stock, TYPOGLYPH Publishing GmbH Druck: BluePrint AG München Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr<br />

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser<br />

bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.<br />

Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

Feste feiern<br />

im Blumenmeer!<br />

Münchens<br />

Erlebnisgartencenter<br />

mita<br />

Unsere bunten Blüten-Stars bringen <strong>Sommer</strong>feeling in Ihr Zuhause!<br />

Gartencenter Seebauer KG • Ottobrunner Str. 61 • 81737 München<br />

www.seebauer.de und gartencenter_seebauer

INSEKTEN-HOTSPOT<br />

Im Anflug<br />

Die Eulen-Lampe wirkt<br />

dank eines Leuchtmittels<br />

im Vintage-Stil mit Glühfaden<br />

extra stilvoll kare.de<br />

Hortensien locken Schmetterlinge mit ihrem Duft und<br />

ihrer Schönheit gleich scharenweise an seebauer.de<br />

Regional und frisch<br />

Heimische Süßwasserfische sind wertvolle<br />

regionale Produkte, haben einen<br />

hervorragenden Geschmack und sind<br />

gesund fischerei-koeppelmuehle.de<br />

Tierisch<br />

GUTE IDEEN<br />

DEKORATIVER<br />

DURSTSTILLER<br />

Dieses Set besteht aus einer<br />

Trinkschale und Steinen, die in<br />

der Tränke ausgelegt werden,<br />

damit die Bienen den ‚Pool‘<br />

leichter anfliegen können und<br />

nicht ertrinken<br />

the-british-shop.de<br />

KÖSTLICH<br />

Mittwochs bietet Marco<br />

Luongo von Il Sommelier<br />

Restaurant | Vinothek seinen<br />

Gästen mittags und abends<br />

ein erklassiges Tomahawk<br />

Steak für 2 Personen inklusive<br />

Beilage für 85 Euro.<br />

Dazu ein Glaserl Wein ...<br />

herrlich! ilsommelier.de<br />

Pfрdestärken<br />

Die Galopprennbahn München Riem eröffnet<br />

vielseitige Möglichkeiten mit hohem Freizeitund<br />

Erlebniswert, spannenden Rennen und<br />

einen erlebenswerten Besucherkomfort. Nach<br />

der Arbeit auf ein Kaltgetränk mit den Kollegen<br />

und Freunden? Am 3. Juli findet beispielsweise<br />

wieder ein After-Work-Renntag statt.<br />

galoppmuenchen.de

Trend Ι <strong>truderinger</strong> 7<br />

Wirkungsvoll<br />

Mit dem innovativen Moskinto<br />

Pflaster lassen sich Symptome<br />

wie Juckreiz und Schwellungen<br />

nach Insektenstichen ganz<br />

einfach ohne Medikamente<br />

lindern moskinto.de<br />

EIGENWILLIG STILISIERT<br />

Außergewöhnlich und ausdrucksstark – dieses sardische<br />

Stier-Votiv stammt tatsächlich aus dem 8.–7. Jh.<br />

v. Chr. und bleibt bis heute ein moderner Hingucker<br />

(Los 5053, Juni-Auktion) hermann-historica.de<br />

WASSER MARSCH!<br />

Selbstbewässerrungssystem „Jangal“ versorgt<br />

Pflanzen konstant mit Wasser –<br />

besonders praktisch für die Urlaubszeit<br />

amabile-conceptstore.de<br />

Münchens<br />

GRÖSSTES<br />

Shoppingcenter

8 <strong>truderinger</strong> Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle<br />

DRESSCODE<br />

TRACHT<br />

Wie schön, dass so viele in Tracht feiern. Das verbindet<br />

persönliche Glücksmomente so herrlich mit Tradition.<br />

Und ob das ausgefallen, dezent, traditionell oder<br />

glamourös geschieht, das entscheiden sie und er ganz<br />

persönlich<br />

Von wegen schrullig und kratzig!<br />

Aus edlen Garnen entstehen langlebige<br />

Lieblingsstücke

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι <strong>truderinger</strong> 9<br />

EXPERTENTIPP<br />

VON NICOLINE BEYER-ROTHER<br />

Tracht ist in! Sehr schön war das<br />

besonders auf der Truderinger<br />

Festwiese zum Frühlingsfest zu<br />

beobachten. Scharen an feschen,<br />

jungen Mädels im hübschen<br />

Dirndl und coole Jungs in zünftigen<br />

Lederhosen waren dort auf den Beinen<br />

– eine/einer hübscher als die/der andere.<br />

Weit und breit so gut wie keine Cargo-Jeans,<br />

schwarze Daunenwesten und weiße Nike<br />

Air Force (allerhöchstens zum Dirndl kombiniert).<br />

Nach diesem erfolgreichen Auftakt<br />

sagen wir: Willkommen im Trachtensommer.<br />

Die mittlerweile fünfte Jahreszeit beginnt im<br />

Spätfrühling, zieht sich über den ganzen <strong>Sommer</strong><br />

und erreicht schließlich ihren Höhepunkt<br />

zur Wiesn <strong>2023</strong>. Bauernhochzeiten, Bierfeste<br />

und das Münchner Oktoberfest sind nur einige<br />

der Gelegenheiten, um sich in Tracht<br />

fesch herauszuputzen. Das war vor dreißig<br />

Jahren noch ganz anders. Seinerzeit trug man<br />

auf dem Oktoberfest noch ganz urban Anzug<br />

oder Jeans – wenige, meist ältere Besucher sah<br />

man in traditionellen Gewändern. Doch nun<br />

liegt das Klassik- und Traditionsbewusstsein<br />

selbst bei den Jugendlichen voll im Trend,<br />

Dirndl und Krachlederne sind gesellschaftsfähig.<br />

Klar, es gibt kaum ein Kleidungsstück,<br />

in dem Frauen so hübsch und sexy aussehen<br />

wie im Dirndl und die Wadln der Männer so<br />

männlich zur Geltung kommen wie in der<br />

Lederhosen. Bodenständig, natürlich und<br />

sehr weiblich – diese Attribute werden dem<br />

Dirndl zugeschrieben. Und Botschaften weiß<br />

es zu übermitteln. Laut Überlieferungen symbolisiert<br />

die Schleife den ehelichen Status der<br />

Trägerin. Ist die Schürze vorne in der Mitte<br />

gebunden, bedeutet dies Jungfräulichkeit,<br />

in der Mitte der Rückseite hingegen<br />

Witwe. Trägt das Dirndl die Schleife ihrer<br />

Schürze vorne rechts, ist die Frau in festen<br />

Händen. Ist sie auf der linken Seite vorne<br />

geschlossen, ist das Madl zur Freude vieler<br />

Burschen noch zu haben. Hach, irgendwie<br />

verbreitet das Dirndl mit seiner alpenländischen<br />

Unbeschwertheit, bodenständi gen<br />

Gemütlichkeit und einer Art Heidi-Idyll<br />

eine herrliche „Heile-Welt-Stimmung“.<br />

Auf der Wiesn wird heuer sicher wieder<br />

alles vertreten sein – von klassisch und<br />

konservativ bis glamourös und modern,<br />

von geknöpft bis gebunden, mini, midi,<br />

maxi, offenherzig oder hochgeschlossen.<br />

Dirndl gibt es inzwischen in ebenso vielen<br />

Ausfertigungen wie Farben für Lippenstift:<br />

Blumenmuster oder einfarbige Modelle,<br />

seidig glänzende Schürzen oder Baumwolle,<br />

leuchtende Farben oder gedeckte Töne.<br />

Kombinierfreudige Accessoires, individuelle<br />

Kränze aus frischen Blüten und vielseitige<br />

Frisuren setzen auf Persönlichkeit. Wer<br />

sich auch nur ein kleines bisserl für Mode<br />

interessiert, wird begeistert sein. Übrigens:<br />

Der wohl trendigste Trachtenschuh sind<br />

und bleiben die Ballerinas. Sie haben uns<br />

Damen schon die vergangenen Jahre einen<br />

unbeschwerten Wiesnbesuch beschert. Perfekt<br />

für Tage, an denen man viel auf den<br />

Beinen ist und dennoch gut aussehen will.<br />

Neu dieses Jahr: der kleine Absatz bei den<br />

Leichtgewichten.<br />

AUF MASS – EINZIGARTIG –<br />

IN HÖCHSTER QUALITÄT<br />

Unser Ältester ist 1,95 m lang und<br />

häufig passt ihm Kleidung von der<br />

Stange nicht – so fing alles an: „Mom,<br />

ich finde einfach keine Weste zu<br />

meiner Lederhosn, die mir taugt! Sie<br />

passen nicht und sie sehen alle gleich<br />

aus! Ich möchte sie schlicht und doch<br />

besonders und in anderen Farben als<br />

im Laden.“ Wir stöberten in Stoffen<br />

und ich nähte ihm seine erste Weste,<br />

individuell und einzigartig. Natürlich<br />

blieb es nicht bei der einen, denn<br />

es gibt ja eine unzählige Vielfalt an<br />

Farben, Materialien und spannenden<br />

Kombinationsmöglichkeiten. Ich finde<br />

es wunderbar, dass sich auch Männer<br />

an Farben und Materialspiel trauen<br />

und konkrete Wünsche für ihre Westen<br />

haben!<br />

Ob traditionell zur Lederhosn oder<br />

leger zur Jeans: Wählen Sie die Details<br />

für Ihre Weste und kombinieren Sie<br />

diese mit unterschiedlichen Stoffen.<br />

Mischen Sie Baumwolle, Leinen,<br />

Loden und edle Seide. Ich nähe für Sie<br />

professionelle und tragbare Designs<br />

zwischen Tradition und dem Außergewöhnlichen<br />

– mit viel Freude und<br />

Leidenschaft!<br />

Qué tal? – Trachtenmanufaktur<br />

Nicoline Beyer-Rother<br />

Waldschulstr. 61, 81827 München<br />

Tel. (089) 435730-30<br />

trachtenmanufaktur.com<br />

KLEINHARTPENNING<br />

Dorfstraße 6<br />

Tel: 08024 - 47 34 33<br />

DIETRAMSZELL<br />

Einöd 2 (Ortsteil Einöd)<br />

Tel: 08027 - 90 85 975<br />

PLIENING OT LANDSHAM<br />

Gerharding 1<br />

Tel: 089 - 90 96 96 85<br />

MÜNCHEN - BOGENHAUSEN<br />

Weltenburgerstraße 17<br />

Tel: 089 - 91 95 59<br />

Montag bis Freitag 10-19 Uhr<br />

Samstag<br />

10-16 Uhr<br />

www.trachten-redl.de

1<br />

Alpenländisch<br />

1 Diese reizenden Haarspangen sind eine wunderbare Möglichkeit, um<br />

die kleine Wiesn-Frisur aufzupeppen (takatomo.de) 2 Eine Trachtika<br />

verbindet die Unkompliziertheit einer Tunika mit dem Traditionellen<br />

der Tracht. Wie die klassischen Dirndl der Kollektion werden sie traditionell<br />

und in feinster Qualität gearbeitet (Lotta Love über Lodenfrey)<br />

3 Auch als witzige Geschenkidee macht der Brezenschneider eine<br />

gute Figur (Haftsache) 4 In der oberbayerischen Blaudruckwerkstatt<br />

von Swetlana Becker entsteht diese wunderschöne Mitteldecke aus<br />

antikem handgewebtem Bauernleinen (Servus am Marktplatz) 5 Bei<br />

Nicoline Beyer aus Waldtrudering kann Mann sich seine Trachtenweste<br />

nach eigenen Wünschen zusammenstellen (trachtenmanufaktur.<br />

com) 6 Eine „Spendiermaß“ ist sicher das solidarischste Schmuckstück<br />

Bayerns (Atelier Kölbl) 7 Hochwertige Lederhosen und Dirndl zur<br />

Waldfestsaison, auf den bayrischen Volksfesten oder wann immer Sie<br />

möchten (Trachten Rausch) 8 Süße Ballerinas mit kleinem Absatz passen<br />

perfekt und sind urgemütlich, nicht nur mit Dirndl (Marc Cain)<br />

3<br />

2<br />

4<br />

Öffnungszeiten: Mo. - Fr. 7 - 18 und Sa. 7 - 16 Uhr<br />

Blumen Krolo<br />

Schmuckerweg 2 3 81825 München<br />

Tel. 089/45450890 3 email: info@blumen-krolo.de<br />

FLOTTE SOMMERKOLLEKTION<br />

Seit 47 Jahren<br />

Gisela Gisela<br />

Pretz<br />

Pretz<br />

Gisela Pretz<br />

Damenmoden von Größe 42 bis 56<br />

Damenmoden von Größe 42 bis 56<br />

Damenmoden<br />

Meisterbetrieb,eigenes Änderungsatelier<br />

Meisterbetrieb,eigenes von Größe Änderungsatelier 42 bis 56<br />

geöffnet Meisterbetrieb,eigenes Dienstag, Donnerstag Änderungsatelier<br />

und Freitagvon<br />

geöffnet Dienstag, Donnerstag und Freitagvon<br />

10.00–17.00 Uhr, Mittwoch geschlossen<br />

geöffnet Dienstag, 10.00–17.00 Donnerstag Uhr, Mittwoch undgeschlossen<br />

Freitagvon<br />

85540 85540Haar Haar 10.00–17.00<br />

•Mozartstraße •Mozartstraße Uhr, Mittwoch<br />

2(Eingang 2(Eingang geschlossen<br />

Waldluststraße)<br />

Waldluststraße)<br />

85540 Haar Telefon Telefon • Mozartstraße 089/4481616•Fax089/4 2 (Eingang Waldluststraße)<br />

488897 488897<br />

www.gisela-pretz.de •info@gisela-pretz.de<br />

Telefon 0 89/44816 16<br />

www.gisela-pretz.de • info@gisela-pretz.de

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι <strong>truderinger</strong> 11<br />

5<br />

SOMMER<br />

bei amabile<br />

6<br />

„<br />

Letztes Jahr konnten mit der<br />

Spendiermaß über 20.000<br />

Euro für bayrische Schausteller<br />

gesammelt werden. Diesen<br />

Winter wird der Münchner<br />

Kältebus unterstützt!<br />

7<br />

8<br />

Erhältlich auf<br />

Spendiermass.de<br />

Atelier Kölbl<br />

IMMER CHICK UND<br />

GUT BERATEN<br />

heidi´s laden<br />

Wasserburger Landstraße 180<br />

81827 München<br />

Tel/Fax: (089) 430 21 80<br />

Di. - Fr. 11 – 18 | Sa. 10 – 13 Uhr

12 12 Rezept <strong>truderinger</strong> Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle<br />

GEGRILLTE AUBERGINEN<br />

MIT ERDNUSSSAUCE<br />

So mag ich Auberginen besonders gern. Der Trick dabei: Sie werden ohne Öl gegrillt und<br />

bekommen so einen intensiv rauchigen Geschmack. Mit der süß-pikanten Ahornsirup-<br />

Sriracha-Glasur schmecken sie dann einfach umwerfend. Verfeinert werden die Auberginen<br />

mit einer pikanten Erdnusssauce, frischen Kräutern, Erdnüssen, Frühlingszwiebeln<br />

und Chili. Mit braunem oder weißem Reis ein sättigendes Hauptgericht.<br />

2 Auberginen<br />

2 EL Sojasauce (oder Tamari)<br />

2 EL Ahornsirup<br />

1 EL Sriracha (scharfe Chilisauce)<br />

2 EL Sesamöl<br />

Pikante Erdnusssauce<br />

2 EL Erdnussbutter (stückig oder cremig)<br />

1 EL Sriracha (scharfe Chilisauce)<br />

abgeriebene Schale und Saft von 1–2 Bio-Limetten<br />

1 EL Ahornsirup<br />

Foto: DK Verlag/Lizzy Mayson<br />

Zum Servieren<br />

50 g Erdnusskerne, grob gehackt<br />

4 EL frisch gehacktes Koriandergrün<br />

4 EL frisch gehackte Minze<br />

3 Frühlingszwiebeln, in dünne Ringe<br />

geschnitten<br />

1 roter Chili, in dünne Ringe<br />

geschnitten<br />

1<br />

2<br />

Den Backofengrill auf höchster Stufe vorheizen. Die Auberginen<br />

der Länge nach halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Messer<br />

rautenförmig einritzen. Die Hälften in einen Bräter legen und 10 Minuten<br />

grillen, bis sie dunkelbraun sind. Herausnehmen und die<br />

Ofentemperatur auf 220 ˚C reduzieren.<br />

In der Zwischenzeit Sojasauce, Ahornsirup, Sriracha und<br />

Sesam öl verrühren. Die gegrillten Auberginen auf ein mit Backpapier<br />

belegtes Backblech legen und mit der Marinade beträufeln.<br />

Mit Alufolie abdecken und im Ofen 20 Minuten garen.<br />

Die Folie entfernen und die Auberginen mit der abgetropften<br />

Marinade bestreichen. Dann zugedeckt weitere 8–10 Minuten<br />

garen, bis sie sehr weich und klebrig sind.<br />

3<br />

4<br />

Inzwischen für die Erdnusssauce alle Zutaten mit so viel<br />

Wasser verquirlen, dass eine dickflüssige Sauce entsteht.<br />

Die gegarten Auberginen auf einer Servierplatte anrichten<br />

und mit der Sauce beträufeln. Mit Erdnüssen, Koriandergrün,<br />

Minze, Frühlingszwiebeln und Chili bestreuen.<br />

Viele weitere köstliche Rezepte finden Sie<br />

auf <strong>truderinger</strong>.de<br />

BUCHTIPP<br />

Vegetarische Rezepte – schnell, einfach und günstig<br />

Die Low-Waste-Revolution! Mit 135 Gemüserezepten in einem Kochbuch liefert<br />

Social-Media-Liebling Max La Manna einfache und schnelle Gerichte mit den<br />

30 meist verschwendeten Lebensmitteln. Er zeigt, wie das ganze Gemüse verwertet,<br />

Reste verarbeitet und Lebensmittel clever gelagert werden. Und mit seinen<br />

One-Pot-Gerichten, gesunden Feierabendrezepten und Desserts bringt er<br />

nicht nur Veggie-Fans ganz locker auf den Geschmack der nachhaltigen Küche.<br />

Dorling Kindersley Verlag, 978-3831047895, 24,95 Euro

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι <strong>truderinger</strong> 13<br />

LUNCH, DINE UND WINE BEI IL SOMMELIER<br />

Unscheinbar von außen, innen ein wahres Genusseldorado. Seit<br />

Juli 2021 lockt die Restaurant Vinothek Il Sommelier in München-Trudering<br />

mit edlen mediterranen Genüssen und einem<br />

umfangreichen Weinangebot. Gastgeber ist Marco Luongo, der<br />

im Münchner Osten seit vielen Jahren zuhause ist und sich mit<br />

dem Il Sommelier den Traum vom eigenen Restaurant erfüllt<br />

hat. Unterstützt wird er dabei von einem exzellenten Küchenteam,<br />

das alle Gäste mit Liebe, Frische, Hingabe und neuen<br />

Geschmackserlebnissen überzeugt. Auch das Catering der Küche<br />

hat mitterweile eine große Fangemeinde. Die Einrichtung des Il<br />

Sommelier ist modern, gemütlich und strahlt eine angenehme<br />

Atmosphäre aus. Auch die große, sonnige Terrasse im Innengarten<br />

bietet in den kommenden Monaten beliebte Plätze und ist<br />

nebenbei auch ideal für Veranstaltungen geeignet. „Seit diesem<br />

Frühling haben wir unser Sortiment erweitert und bieten hochwertige<br />

Steaks vom Lavasteingrill“, schwärmt Marco Luongo.<br />

Hierbei gilt das finnische „Sashi Beef “ als besonders empfehlenswert.<br />

Dienstags gibt es mittags und abends ein 4-Gänge-Menü<br />

des Monats inklusive 3 x 0,1l Weinbegleitung ohne Aufpreis,<br />

mittwochs steht ein spektakuläres Tomahawk-Steak für zwei<br />

Personen inklusive Beilage für 85 Euro auf der Karte. Zudem<br />

gibt es eine wechselnde saisonale Speisekarte und mittags eine<br />

Tageskarte, bei der es als Mittagsangebot Pasta inklusive Salat<br />

für 15,90 Euro gibt. Am 1. Juli feiert Il Sommelier übrigens sein<br />

zweijähriges Jubiläum inklusive kleiner Weinmesse von 13 bis 17<br />

Uhr mit vielen namhaften Winzern vor Ort.<br />

Il Sommelier, Kreillerstraße 194, 81825 München<br />

Tel. (089) 51471202, ilsommelier.de<br />

GEWINNEN SIE<br />

eins von drei<br />

Büchern!<br />

Mehr auf Seite 50<br />

Oliven - Eine Liebeserklärung<br />

an den Süden<br />

In diesem Buch lernen Sie Bio-Olivenbauern<br />

kennen, die mit ihrer schweren<br />

Arbeit in den Olivenhainen zwar wenig<br />

Gewinn, aber viel Zufriedenheit ernten.<br />

Sie erfahren, dass die beste Erntezeit ist,<br />

sobald sich die Oliven violett färben,<br />

und wie gesund Olivenblätter-Tee ist.<br />

Dazu gibt es Oliven-Länderkunde und<br />

jede Menge Expertenwissen zum Thema<br />

„Gutes Olivenöl“.<br />

Rauchzeichen Verlag, ISBN: 978-300743924<br />

204 Seiten, 24,90 Euro<br />

Das pfiffige Wirtshaus und Biergarten<br />

im schönen Stadtteil Trudering<br />

Franziskaner Wirtshaus & Biergarten<br />

Friedenspromenade 45, 81827 München<br />

Tel.: 089-4300996, www.franziskanergarten.de<br />

SO WIRD OSTERN EIN FEST!<br />

Wir haben die passenden Zutaten und immer<br />

wieder neue Ideen für Ihr kulinarisches Osterfest.<br />

Also schauen’s vorbei, beim Metzger Ihres Vertrauens!<br />

SCHMANKERL FÜR IHRE<br />

GRILLPARTY.<br />

METZGER CUP 2021/2022<br />

Wir haben die passenden Zutaten<br />

und immer wieder neue Ideen für<br />

einen genussvollen Abend!<br />

Wir sind stolz auf<br />

unsere Münchner Weißwurst<br />

und unseren Leberkäs!<br />

www.metzgerei-liebold.de<br />

Metzgerei Liebold<br />

Kirchenstraße 2 · 85540 Haar · Telefon 089 / 46 93 74<br />

Gartenstraße 25 · 85630 Neukeferloh · Telefon 089 / 46 74 31

14 <strong>truderinger</strong> Ι Hoteltipp<br />

Das Wort „einzigartig“ ist gut gemeint,<br />

aber selten wirklich zutreffend – im Hotel<br />

Steiner 4****S ist es allgegenwärtig<br />

Yoga-Tage im neu eröffneten Hotel Steiner im Salzburger Land<br />

OM IN OBERTAUERN<br />

Nur mal an sich selbst denken, Gutes für den eigenen Körper<br />

tun und sich zudem rundum kulinarisch verwöhnen<br />

lassen – im September begleitet die Yogaexpertin<br />

Christina Stambula 4 einzigartige Urlaubstage. Und das nagelneue<br />

Hotel Steiner sorgt für den passenden Erholungsrahmen. Den<br />

bes ten Ausblick gibt’s vom Rooftop-BergSPA samt Infinity Pool –<br />

ein Platz für Yoginis zum immer Wiederkommen.<br />

Bei 4 steinerischen Yoga-Tagen führt die Yogaexpertin in die Welt<br />

des Kundalini Yoga. Der Geist lernt fliegen, Körper und Seele<br />

kommen wieder in Gleichklang. Entspannte Wanderungen, Natur-<br />

& Waldbaden kombiniert mit Meditation, Saunaaufgüssen<br />

und geführten Phantasiereisen lassen zur Ruhe kommen. Egal ob<br />

Anfänger oder Fortgeschrittene, auf individuelle Bedürfnisse wird<br />

eingegangen und das familiär geführte Hotel Steiner bietet mit<br />

einer Lage inmitten der faszinierenden Bergwelt, großzügigem<br />

Wellnessbereich und Gourmetküche die passende Wohlfühloase.<br />

Der BergSPA wurde nach dem umfangreichen Umbau erweitert,<br />

verbessert und verschönert und lädt zum Erholen und in die<br />

Berge schauen. Für eine kleine Pause vom Familienleben steht der<br />

neue Rooftop-BergSPA mit Infinity-Pool, Panorama-Ruheraum,<br />

Finnischer und Zirbensauna exklusiv für adults only 18+ bereit.<br />

GENUSSvollpension: Den Hausherrn, Thomas Steiner, finden<br />

Gäste im Restaurant oder beim Sortieren der besten Tropfen im<br />

Weinkeller. Kulinarik ist Familie Steiners Leidenschaft, wovon<br />

auch die Gäste profitieren. Vom Frühstücks- und Mittagsbuffet<br />

bis zum Fünf-Gänge-Dinner werden den gesamten Tag Köstlichkeiten<br />

geboten. Egal ob Vegetarier oder Veganer, das Küchenteam<br />

ist stets bemüht, jedem Gusto gerecht zu werden.<br />

Urlaub in den Bergen: Die Hektik bleibt drunten in den Städten<br />

und an den überfüllten Badestränden. Wo im Winter gewedelt<br />

und gecarvt wird, lässt sich rund ums Hotel Steiner auch in der<br />

warmen Jahreszeit Schritt für Schritt eine grandiose Bergwelt entdecken.<br />

Yoga-Tage vom 13. bis 17. September<br />

4 ÜN im Hotel Steiner mit GENUSSvollpension (vegetarisch<br />

und vegan), täglich Kundalini Yoga & Breathwork am Morgen,<br />

Silent Walk und Sonnenaufgangsmeditation sowie Abendimpuls<br />

mit Meditation, Natur- und Waldbaden, geführte Saunaaufgüsse,<br />

Phantasiereisen, Lagerfeuerritual, Klangerlebnis, geführte Kräuterwanderung,<br />

Workshop in der Kreativwerkstatt und kostenlose<br />

SPA-Benutzung sind ab Euro 628 pro Person buchbar.<br />

Hotel Steiner****S Obertauern, Familie Steiner, Römerstraße 45, A-5562 Obertauern<br />

Tel. +43 (0)6456 7306, info@hotel-steiner.at, hotel-steiner.at

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι <strong>truderinger</strong> 15<br />

GEWINNEN SIE<br />

Köstliche Momente<br />

für zwei Personen<br />

Ab 1. Juli auf<br />

<strong>truderinger</strong>.de<br />

Verführerisch<br />

Das nahe Hotel Scandic München Macherei erfreut Gäste von<br />

nah und fern mit spannenden kulinarischen Momenten<br />

Egal ob vielfältiges Frühstücksbuffet, attraktiver Business-Lunch oder entspanntes<br />

Dinner – im Scandic schmeckt’s skandinavisch-bayerisch! Mittags kommen die<br />

vielfältigen Flammkuchen-Varianten beim Business-Lunch im Restaurant Zieglerei<br />

knusprig frisch direkt aus dem eigenen Holzofen auf den Tisch. Dieser erfreut sich von<br />

Dienstag bis Donnerstag, immer von 12 bis 14 Uhr, wachsender Beliebtheit in der Nachbarschaft.<br />

Auch kreative Bowls und traditionelle Lieblinge wechseln mittags wöchentlich<br />

und sind stets frisch und selbst gemacht. Wasser, Kaffee und Tee sind im Preis von fairen<br />

15 Euro enthalten. Das Dinner am Abend startet mit einem köstlichen skandinavischbayerischen<br />

Gruß mit kunstvollen Toppings aus der Küche und begeistert mit einer saisonal<br />

angepassten Karte mit köstlich geschmacksintensiven Kreationen aus regionalen<br />

Zutaten. Selbstverständlich werden immer auch vegetarische Gerichte offeriert, denn<br />

Küchenchef Bernhard Valta hat seit seiner Zeit beim vegetarischen Sterne-Restaurant<br />

Tian ein Faible für die fleischlose Küche entwickelt. Anschließend heißt es herein-, besser<br />

gesagt: herüberspaziert, an den Tresen der gemütlichen Hotelbar des Scandic München<br />

Macherei. Hier kann man den Tag perfekt ausklingen lassen. Und das Beste: Hier ist jeder<br />

willkommen, der Genuss und Gastfreundschaft schätzt. Denn die Zieglerei mit Showküche,<br />

schicker Bar und einer wahrlich ungezwungenen Atmosphäre versteht sich als Ort<br />

der Begegnung zwischen Hotelgästen und Nachbarschaft.<br />

▶ Auf über 700 m² erwartet Sie ein<br />

umfangreiches Sortiment<br />

für Ihr Haustier<br />

▶ Mit gepflegter Aquaristik-,<br />

Terraristik- und<br />

Nagerabteilung<br />

▶ Erleben Sie kompetente<br />

Beratung für alle Haustierarten<br />

Öffnungszeiten:<br />

Montag bis Freitag<br />

Samstag<br />

Das Futterhaus Haar<br />

time for pets GmbH<br />

Keferloher Str. 18, 85540 Haar<br />

hinter REWE Getränkemarkt<br />

fh2270@futterhaus.de<br />

9:00 - 20:00 Uhr<br />

9:00 - 18:00 Uhr<br />

26.08.<strong>2023</strong><br />

Zirbenbett.de<br />

✂<br />

Ihre beste Wertanlage:<br />

Gesunder Schlaf<br />

Scandic München Macherei, Berg-am-Laim-Str. 109, 81673 München, Tel. (089) 925 495 0<br />

macherei@scandichotels.com, scandichotels.de<br />

Schlafprobleme?<br />

Kopf,- Nacken-, Schulter-,<br />

Rückenschmerzen?<br />

Gesünder schlafen.<br />

Erholter aufwachen.<br />

Dafür finden wir für Sie die<br />

passende und beste Lösung.<br />

... natürlich frisch in Ihrer Nähe<br />

... natürlich frisch in Ihrer Nähe<br />

Sie erhalten bei uns, frisch gefangen:<br />

Karpfen – Forellen – Lachsforellen – Saibling – Waller – Zander – Stör<br />

Wir räuchern täglich für Sie:<br />

Forelle – Lachsforelle – Saibling – Räucherlachs<br />

Köppelmühle 1 • 85570 Markt Schwaben • Telefon 0 81 21/47 85-0<br />

zwischen Markt Schwaben und Forstinning<br />

www.fischerei-koeppelmuehle.de<br />

Öffnungszeiten: Montag–Freitag 8.00–17.00 Uhr • Samstag 8.00–12.30 Uhr • Sonn- und Feiertage geschlossen<br />

Zertifizierte Schlafberatung<br />

Mo–Sa nach Vereinbarung<br />

08063-7115<br />

Günstiger Kauf bis 30.06.<strong>2023</strong><br />

Aktuelle Lieferzeit: 4 Wochen<br />

Leonhard Steiner<br />

Königin der<br />

Herz-Königin der Alpen<br />

Original Steiner<br />

Zirbenbett®<br />

Für naturgesunden<br />

Zirbenschreinerei . Schlafstudio<br />

83620 Feldkirchen-Westerham . Tel. 08063-7115<br />

Miesbacher Straße 25 . steiner@zirbenbett.de<br />

Original Steiner Zirbenbett ®<br />

Bio . Handwerk . Regional . 75 Jahre Steiner<br />

Schlaf

16 <strong>truderinger</strong> Ι Haus & Garten<br />

Korb „Mandero“ bietet Platz für viele<br />

kreative Ideen im Outdoor-Bereich<br />

(Fink Living)<br />

Heimische<br />

Lieblingsplätze<br />

Ob Refugium, Treffpunkt, Arbeitsplatz oder einfach<br />

nur das Zuhause: Das wichtigste Kriterium eines<br />

Lieblingsplatzes ist, seine Nutzung zu einem ganz<br />

persönlichen und ganz besonderen Erlebnis zu machen<br />

– zu einem Wohlfühlort, den man gern alleine<br />

genießt, den man aber auch genauso gern teilt und<br />

zur Schau stellt<br />

„TBCo x Banjo“<br />

ist eine Picknickdecke<br />

der Extraklasse (The<br />

Tartan Blanket Co.)<br />

Die faltbaren, kompakten<br />

und leichten Gartenmöbel<br />

lassen sich auch indoor<br />

praktisch einsetzen<br />

(Lafuma Mobilier)<br />

Der Tag geht,<br />

„Lighthouse“<br />

kommt und<br />

begeistert<br />

(Philippi)

Haus & Garten Ι <strong>truderinger</strong> 17<br />

<strong>Sommer</strong>, Sonne, blauer Himmel: Jetzt<br />

sind wir wieder draußen zu Haus!<br />

„Wenn der Park eine idealisierte Natur<br />

ist, so ist der Garten eine ausgedehntere<br />

Wohnung“, stellte schon der Landschaftsarchitekt<br />

und Schriftsteller Hermann<br />

Fürst von Pückler-Muskau (1785 bis 1871) fest<br />

– ja, genau jener Mann, dem das berühmte Eis<br />

gewidmet wurde. Pückler-Muskaus „Andeutungen<br />

über Landschaftsgärtnerei“ von 1832/33<br />

zählen zu den Klassikern der deutschsprachigen<br />

Gartenliteratur. Der Garten als „ausgedehntere<br />

Wohnung“ – ein einladender Gedanke<br />

von sommerlicher Leichtigkeit. Und so was<br />

von trendy! So zählen gegenwärtig wieder Balkon,<br />

Terrasse und Garten endlich wieder zum<br />

Wohnparadies. Es wird geputzt, dekoriert und in<br />

Form gebracht, damit man das Outdoor-Reich<br />

schnellstens genießen kann. Doch irgendetwas<br />

ist neu … Waren bis dato hauptsächlich das gesellige<br />

Beisammensein, das gemeinsame Essen<br />

und Trinken von Belang, so herrschen im Garten<br />

<strong>2023</strong> zunehmend häusliche Verhältnisse.<br />

„Boal“ sorgt für<br />

Flammenspiel und<br />

Grillerlebnisse<br />

(Höfats)<br />

Etagere<br />

„Tapas +<br />

Friends“ sorgt<br />

für Genussmomente<br />

(Westmark)<br />

Die Sitzkissen „Farbkasten“<br />

setzen auf charmante<br />

Zweifarbigkeit (Linvosges)<br />

KOMFORT ZIEHT EIN<br />

Loungesofas und Liegen, ausziehbare Esstische<br />

und Accessoires wie Leuchten und Outdoor-<br />

Teppiche machen Terrasse und Garten zum<br />

Freiluft-Wohnzimmer. Wo in den Gärten bisher<br />

noch der simple Grill genügte, werden immer<br />

öfter höherwertige Alternativen in Stellung gebracht.<br />

Wetterfeste Küchenzeilen schaffen auf<br />

den Terrassen aufsehenerregende und gemütliche<br />

Wohnungsergänzungsszenarien. Selbst<br />

und bewusst kochen ist Trend, Outdoor ist<br />

Trend. Da bringt die Überlagerung der beiden<br />

Bewegungen eine besonders gelungene Dynamik<br />

mit sich. Wer sich eine Outdoor-Küche<br />

anschaffen will, sollte vorher sorgfältig planen.<br />

Die persönlichen Vorlieben beim Grillen und<br />

Kochen spielen dabei genauso eine Rolle wie<br />

die Frage nach einem geeigneten Standort. Und<br />

natürlich geben Sie ihrer neuen Outdoor-Küche<br />

erst mit den richtigen Deko-Zutaten den<br />

letzten Schliff – egal ob modern, ländlich oder<br />

asiatisch, eine individuelle und persönliche<br />

➸<br />

Die Pflege<br />

von Pflanzen<br />

entspannt,<br />

sorgt für<br />

einen Ausgleich<br />

zum<br />

Alltag und<br />

stellt einen<br />

Bezug zur<br />

Natur her<br />

(Lechuza)

Mit Stoov® kabellosen Wärmekissen oder -decken genießt<br />

man draußen auch nach Sonnenuntergang wohlige Wärme<br />

Die leuchtenden LED -„Cubes“<br />

sind Sitzgelegenheit und Blickfang<br />

in jedem Raum (Lime Lace)<br />

Note ist draußen ebenso wichtig wie im Inneren der Räume.<br />

Besonders harmonisch wirkt das Ganze, wenn der Stil der Dekoration<br />

sich wie ein roter Faden durch Haus und Garten zieht.<br />

EIN HOCH AUF STOFFLICHKEIT!<br />

Schöne Textilien, idealerweise Outdoor-Stoffe, die Farbe und<br />

Design in Ihre Relaxoase zaubern, eignen sich bestens für den<br />

Einsatz im Freien, da sie sehr strapazierfähig sind. Ausgewiesene<br />

Outdoor-Stoffe punkten mit guter Formbeständigkeit<br />

des Gewebes, sind schimmelresistent und haben eine hohe<br />

Farb- und Lichtechtheit. Zudem müssen die Textilien reißfest<br />

und wasserabweisend sein. Geeignet sind Stoffe aus 100 Prozent<br />

Baumwolle, reinem Polyester, Mischgewebe aus Acryl/Polyethylen<br />

oder Poly ester/Polyethylen mit zusätzlichen Ausrüstungen.<br />

Outdoor-Stoffe für Möbel und Liegestühle sind zudem oft gegen<br />

Schweiß, Chlor und Sonnenschutzmittel resistent und schmutzabweisend.<br />

Qualitätsunterschiede zeigen sich vor allen Dingen im<br />

Alltag dadurch, wie rasch sich Kissen und Polster bei einem Regenschauer<br />

vollsaugen oder wie rückstandslos sich der Eis- oder<br />

Saftfleck abwischen lässt. Natürlich können Sie auch Kissen und<br />

Plaids ganz entspannt aus dem Wohnzimmer nach draußen entführen<br />

und im schlimmsten Fall durch die Waschmaschine jagen.<br />

T 089 68 33 50<br />

info@toproom.com<br />

toproom.com<br />

Wasserburger Landstrasse 269<br />

81827 München<br />

„Wir möchten, dass Sie<br />

sich in Ihren Räumlichkeiten<br />

wohl fühlen“<br />

PERSÖNLICH ERFAHREN ÜBERZEUGEND<br />

ZUVERLÄSSIG

Haus & Garten Ι <strong>truderinger</strong> 19<br />

Bei Gläsern<br />

„Fleur de lys“ ist<br />

jedes ein Unikat<br />

(Van Verre)<br />

Hängematte „Rio“<br />

ist kunstvoll in Jacquard-Technik<br />

gewebt (Amazonas GmbH)<br />

WILLKOMMEN AUF BALKONIEN<br />

Was den Hausbesitzern ihr Garten oder ihre Terrasse, das<br />

ist den Bewohnern in höheren Etagen ihr Balkon. Kurz<br />

mal eben einen Schritt ins Freie tun und die Sonne genießen,<br />

das ist das Wunderbare an einem Balkon. Damit<br />

er zu einem Lieblingsplatz werden kann, spielt die Größe<br />

keine Rolle. Höchstens dann, wenn es darum geht, mit<br />

wie vielen Freunden dieser genossen wird. Hier hält man<br />

sich auch gern zu zweit oder gleich zu mehreren auf. Oft<br />

muss man auf einem Balkon mit wenig Raum haushalten:<br />

Klappmöbel und Dekoelemente, die an der Wand<br />

hängen, sparen dann viel Platz. Auf dem Balkon wird gegärtnert<br />

und gegrillt, aber natürlich auch gechillt. Dazu<br />

eignet sich eine Hängematte bestens: schnell aufgehängt<br />

und wieder verstaut. Details, wie sie auch dem Gartenliebhaber<br />

Fürst Pückler Freude gemacht hätten. t<br />

Gartenlounge-Set<br />

„Jarif“ lässt sich<br />

super organisieren<br />

(Wayfair)<br />

Mehr Ideen für Haus & Garten auf<br />

<strong>truderinger</strong>.de<br />

Premium-Lage, Premium-Ausstattung, Premium-Neubau<br />

Ihre familienfreundliche Stadtresidenz in<br />

München-Waldtrudering mit sehr guter<br />

Infrastruktur und absolut ruhig am Waldrand.<br />

EFH 1 Grundstückanteil ca. 268m²<br />

nutzbare Fläche ca. 265m²<br />

Kaufpreis € 2.349.900,00 inkl. Einzelgarage<br />

zzgl. 2 möglichen TG-Stellplätzen<br />

EFH 2 Grundstückanteil ca. 233m²<br />

nutzbare Fläche ca. 247m²<br />

Kaufpreis € 1.999.900,00 zzgl. 2 möglichen<br />

TG-Stellplätzen<br />

DEKRA begleitetes Bauvorhaben der Haus 28.<br />

Diese Häuser sind im Verbrauch niedriger als der bekannte Kfw 55 Standard<br />

und der vorläufi ge Bedarfsausweis mit Strom-Mix besagt für beide Häuser nach<br />

der Umstellung A+ mit einem möglichen Verbrauch von 20kw/h (m²*a).<br />

Ihr Ansprechpartner:<br />

Raphael Buchberger<br />

telefonisch 089.54779898<br />

oder 0171.3745498<br />

Mail: r.buchberger@bz-immo.de<br />

BUCHBERGER<br />

Buchberger & Zahreddin GBR<br />

I m m o b i l i e n M ü n c h e n

20 <strong>truderinger</strong> Ι Haus & Garten<br />

Homestory<br />

Gartenparty im Schrebergarten<br />

Ein warmer <strong>Sommer</strong>abend, ein beschaulicher Schrebergarten, eine Handvoll guter Freunde, ein<br />

Tisch voller Leckereien und pastelliges Licht: Das klingt wie ein schwedisches Mittsommerfest,<br />

aber genau so verhält es sich bei Christin Baloghs wunderschöner Gartenparty in München. Umgeben<br />

von Natur feiert die Schauspielerin und Podcasterin ihre Lieblingsversion von Tischkultur.<br />

FEHLT IHRE<br />

FIRMA?<br />

Bereits ab 149,- Euro<br />

können Sie sich im „<strong>truderinger</strong>“<br />

attraktiv präsentieren!<br />

Weitere Infos unter:<br />

Tel. (089) 45 80 87-11 oder<br />

kontakt@typoglyph.de<br />

Wir liefern<br />

CO2-neutral<br />

(<br />

089 / 4 201 201<br />

Ihr zuverlässiger Energielieferant<br />

www.breitsameter-heizoel.de

Haus & Garten Ι <strong>truderinger</strong> 21<br />

Christin Baloghs Leidenschaft für Tischkultur entwickelte<br />

sich schon während ihrer Zeit an der Schauspielschule<br />

in Regensburg, erzählt sie, und man<br />

sieht ihr an, dass vor ihrem inneren Auge gerade<br />

die buntesten Bilder ablaufen: „Ein Kommilitone<br />

und ich haben regelmäßig Freunde eingeladen, allerhand aus<br />

Kochbüchern nachgekocht und das perfekte Dinner nachgestellt.<br />

Legendär war ein Osteressen, das um 11 Uhr morgens angefangen<br />

und um 6 Uhr morgens am nächsten Tag geendet hat.“ Diese<br />

Vorliebe zog sich weiter bis zum „Sturm der Liebe“ durch. Auch<br />

während ihrer Zeit als Tina Kessler bei der bekannten Vorabendserie<br />

formierte sie eine kleine Kochgruppe mit Kollegen, die sie<br />

bis heute pflegt und die sich regelmäßig trifft. Zum heutigen<br />

Gartenfest im Schrebergarten einer Freundin sind ebenfalls<br />

„Sturm“-Kollegen eingeladen, zum Beispiel Björn Firnrohr, der<br />

ehemalige Chefautor der Serie. Für die, die nicht kommen konnten,<br />

hat sich die 37-Jährige etwas Besonderes ausgedacht: Überall<br />

hat sie kleine Sachen von Leuten verteilt, die nicht da sein<br />

können. Zum Beispiel ein gemeinsames Foto des Freundes, mit<br />

dem sie im Studium ihre Leidenschaft fürs Kochen entdeckt hat,<br />

und ein Bild ihrer Eltern. Christin hat eine Gabe dafür, gelungene<br />

Runden zu arrangieren und dafür zu sorgen, dass sich jeder<br />

wohlfühlt: „Ich glaube, ich kann eine Gruppe gut zusammenhalten.<br />

Gucken, dass jeder integriert ist, oder auch mal dafür sorgen,<br />

dass jemand seine Ruhe hat, wenn sie oder er das braucht –<br />

vielleicht habe ich da ein Talent“, findet sie.<br />

➸<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

Ihr Trad<br />

itionsunternehmen in Trudering:<br />

Ihr Trad<br />

itionsunternehmen in Trudering:<br />

-- --<br />

PRU FLINGERGMBH<br />

GMBH<br />

Geschäftsführer )<br />

Claudia Schwarz (geb.<br />

(geb. (geb. Prüfli Prüflinger) )<br />

Geschäftsführer )<br />

Heldackerweg 18a, Claudia 81827 Schwarz München (geb. Prüflinger)<br />

Heldackerweg 18a, 81827 München<br />

Telefon 0 89|4 30 37 27, Telefax 089|439 3915 1518, 18, info@prueflinger-gmbh.de<br />

Telefon 89|4 30 37 27, Telefax 089|4 39 15 18, info@prueflinger-gmbh.de<br />

www.prueflinger-gmbh.de<br />

www.prueflinger-gmbh.de<br />

Auch Baloghs Patenkind Noah, Sohn ihrer besten Freundin und<br />

Podcast-Partnerin Corinna Theil, ist bei der Gartenparty dabei<br />

Aufzüge und Treppenlifte<br />

sind unsere Passion!<br />

Ihr<br />

Ihr Schädlingsbekämpfer<br />

Schädlingsbekämpfer<br />

Professionelle Lösungen gegen Schädlinge und Nager<br />

Professionelle<br />

www.abakus-online.eu/schaedlingsbekaempfung<br />

Lösungen gegen Schädlinge und Nager<br />

www.abakus-online.eu/schaedlingsbekaempfung<br />

ABAKUS GmbH Linnenbrüggerstraße 16 81829 München<br />

ABAKUS GmbH • Linnenbrüggerstraße<br />

Telefon 089 42724050<br />

16 • 81829 München<br />

Telefon 089 42724050<br />

Ihr Schädlingsbekämpfer<br />

Professionelle Lösungen gegen Schädlinge und Nager<br />

Professionelle Lösungen gegen Schädlinge und Nager<br />

www.abakus-online.eu/schaedlingsbekaempfung<br />

www.abakus-online.eu/schaedlingsbekaempfung<br />

ABAKUS GmbH Linnenbrüggerstraße 16 81829 München<br />

ABAKUS GmbH • Linnenbrüggerstraße 16 • 81829 München<br />

Telefon 089 42724050<br />

Telefon 089 42724050<br />

Ihr Partner für Barrierefreiheit!<br />

SMN Aufzug GmbH · Finsing<br />

Tel: 0 81 21 / 760 94 - 0<br />

www.smn-aufzug.de

22 <strong>truderinger</strong> Ι Haus & Garten<br />

Wenn wir uns den Tisch so ansehen, hat sie aber nicht nur dafür ein Talent. Die<br />

Tafel ist sommerlich gedeckt mit Tellern von Motel a Miio, Besteck von H&M<br />

Home, einem Krug und einer Tischdecke von Depot und geerbten Gläsern.<br />

Das Büfett besteht aus Leckereien, die sich einfach in den Schrebergarten<br />

transportieren lassen: verschiedene Aufstriche, Naschereien, frisches Brot, Obst und Gemüse<br />

– dazu Weißwein, Rosé, Prosecco, Aperol® und Bier. Von allem ist genug da, denn die größte<br />

Panik der Gastgeberin ist, dass etwas ausgehen könnte, gesteht sie lachend. Sie besorge ständig<br />

viel zu viel, nie zu wenig, sodass es stets für ein Resteessen am nächsten Tag reiche. Auf die<br />

Ohren gibt es bei der Podcasterin („Freundschaft plus – Liebe, Sex und Beziehungen aller Art“<br />

in Bayern 3) das neue Harry-Styles-Album und eine Summer-Chill-out-Playlist. In dieser ausgelassenen<br />

Stimmung gibt Christin auch gerne eine Anekdote zum Besten, bei der mal nicht<br />

alles so glattlief wie an unserem Abend: „Ich fand es immer total schön, ein gemeinsames<br />

Essen auszurichten, wenn neue Kollegen zum ,Sturm‘ kamen. Doch alle waren zu spät dran,<br />

nur ein Kollege war pünktlich. Der saß dann etwas verloren da und dachte, ich hätte das so<br />

arrangiert. Dass das ein Date sei und ich ihn in die Liebesfalle habe locken wollen. Nach und<br />

nach trudelten aber zum Glück die anderen ein und die Sache hat sich aufgeklärt. Bis heute ist<br />

das eine der allerlustigsten Erinnerungen zwischen uns.“<br />

t<br />

www.IhrBaumProfi.de<br />

schnell • sauber • preiswert<br />

BAUMFÄLLUNG, BAUMPFLEGE<br />

NEU! FÄLLKRAN – jeder Schwierigkeitsgrad<br />

WURZELSTOCKFRÄSEN, GARTENPFLEGE<br />

) 089/21 55 43 13<br />

unverbindl. und kostenlose Beratung

Haus & Garten Ι <strong>truderinger</strong> 23<br />

3 Tipps<br />

von Christin Balogh<br />

1<br />

Ich stelle mir vorher die Frage: Welchen Abend würde ich als Gast<br />

mögen? Genau das versuche ich dann auch zu verbreiten, und so<br />

wird’s authentisch und schön. Ich finde es wichtig, bei sich selbst<br />

zu bleiben und sich gleichzeitig in die Gäste reinzuversetzen. Dann<br />

haben alle Spaß.<br />

2<br />

Ohne meine Freundinnen geht es für mich nicht. Sie machen meine<br />

Tischkultur mit aus. Also: Die Gäste bei der Vorbereitung mit einbeziehen!<br />

Das schat noch mal ganz andere Blickwinkel, und man<br />

gewinnt neue Ideen dazu. Ramona hatte zum Beispiel den Einfall, die<br />

Tischdecke, die noch übrig war, für eine weitere Sitzecke neben dem<br />

Esstisch zu nutzen, das war total gemütlich.<br />

• ANNELIES QUARTIER •<br />

SICHER INVESTIEREN<br />

IN HAAR<br />

In der familienfreundlichen Gemeinde Haar entsteht ein modernes<br />

Wohnensemble mit ruhiger Erholungszone und perfekter<br />

Verkehrsanbindung in die Münchner Innenstadt.<br />

3<br />

Kinder! Bei unserem Gartenfest war mein Patenkind Noah dabei, der<br />

Sohn meiner besten Freundin und Podcast-Partnerin Corinna. Es ist<br />

einfach ein schönes Gefühl, dass mittlerweile Familien zusammenkommen,<br />

Freunde und ihre Kinder. Noah hat den Abend wirklich sehr<br />

bereichert, obwohl man immer denkt, dass Kinder bei so was stören<br />

könnten. Der Freundeskreis wächst nun mal, Feste verändern sich,<br />

aber in eine total schöne Richtung.<br />

BUCHTIPP<br />

Der gedeckte Tisch im eigenen Zuhause<br />

ist für viele ein absoluter Wohlfühlort, an<br />

den man gerne Freunde und Familie<br />

einlädt. Auch für viele Prominente ist<br />

das Gastgeben eine große Leidenschaft.<br />

In diesem Buch bieten uns<br />

unter anderem Schauspieler Daniel<br />

Christensen, Fernsehstar Simone<br />

Ballack, Schauspielerin Mina Tander und<br />

die Influ encer-Zwillinge Julia und Nina<br />

Meise einen Platz an ihrem Tisch an und<br />

zeigen, worauf es beim eleganten Dinner<br />

oder beim entspannten Mittagessen im<br />

Freien ankommt. Zusätzlich präsentiert das<br />

Jahrbuch besonders herausragendes und<br />

ausgezeichnetes Design, das im Bereich<br />

Tischdekoration und Geschirr neue Maßstäbe<br />

gesetzt hat.<br />

Callwey, ISBN: 978-3766726278, 45 Euro<br />

• INFLATIONSGESCHÜTZTES WOHNEIGENTUM •<br />

Inflationsgeschütztes Wohneigentum ist mehr denn je eine der<br />

sichersten Kapitalanlagen. Wertstabil, ertragreich und nachhaltig<br />

– für Eigennutzer und Kapitalanleger.<br />

» Schutz vor Inflation durch wertgesicherte Mieten<br />

» Pensions- und Altersvorsorge durch laufenden Mietertrag<br />

» Langfristiger Realwertzuwachs der Immobilie<br />

» Direkt vom Bauträger mit über 50 Jahren Erfahrung<br />

www.anneliesquartier.de<br />

+49 89 6200936 28 | meena.asadi@zima-wohnbau.de

24 <strong>truderinger</strong> Ι Haus & Garten<br />

„Wohnen am Ortspark“ in Kirchheim<br />

Direkt am neu angelegten Orts park<br />

der Landesgartenschau Kirch heim<br />

werden in verkehrsberuhigter Lage<br />

bis Mitte 2024 zwei Mehrfamilienhäuser<br />

mit 44 mo dernen 1- bis 5-Zimmer-Eigentumswohnungen<br />

von 40 bis 109 Quadratmetern<br />

realisiert. Die neue Wohnanlage<br />

steht mit ihrer ansprechenden Architektur<br />

und dem nachhaltigen Konzept für urbanes<br />

Woh nen mitten im Grünen für Singles,<br />

Paare und Familien.<br />

QUALITÄT SCHAFFT MEHRWERT<br />

Vom smarten Apartment bis hin zur großen<br />

5-Zimmer-Familienwohnung: Eingebettet<br />

in die Parkanlage entsteht hier ein modernes<br />

Wohnquartier, zum Teil mit<br />

Gartenanteil, sonnigen Terrassen oder<br />

großzügigen Loggien. Große und meist<br />

bodentiefe Fensterelemente sorgen für ein<br />

helles und freundliches Wohnambiente.<br />

Das Ensemble gefällt mit seiner eleganten<br />

Architektur, den durchdachten Grund-<br />

rissen und einer zeitgemäßen Ausstattung:<br />

Eine behagliche Fußbodenheizung,<br />

massives Vollholzparkett in allen Wohnund<br />

Schlafräumen, Markenfliesen in verschiedenen<br />

Varianten in Diele und Bad<br />

sowie eine stilvolle Sanitär einrichtung<br />

gehören hier zum bewährten Standard.<br />

NACHHALTIGKEIT, GEOTHERMIE UND<br />

MOBILITÄT IM FOKUS<br />

Die Wohnanlage ist bestens für die Energiewende<br />

gerüstet: Das Fernwärmenetz<br />

der Gemeinden Aschheim, Feldkirchen<br />

und Kirchheim wird mit geothermaler<br />

Wärme (Erdwärme) klimafreundlich,<br />

versorgungssicher und lokal gespeist.<br />

Nachhaltiges Außenwandmauerwerk und<br />

die strengen Verordnungen für ein Effizienzhaus<br />

55 nach GEG (Gebäudeenergiegesetz)<br />

machen hier den Erwerb von<br />

Wohneigentum zu einer wertbeständigen<br />

Investition in die Zukunft. Ein besonderes<br />

Augenmerk wurde auf nachhaltige Mo-<br />

bilität gelegt: Stellplätze für Lastenfahrräder<br />

bzw. Anhänger, Schließfächer für<br />

Fahrradhelme, Ladestationen für E-Bikes<br />

sowie diverse Sharing-Angebote sind gemeinsam<br />

mit den für E-Mobilität vorbereiteten<br />

Tiefgaragen-Einzelstellplätzen<br />

Teil des zukunfsweisenden Mobilitätskonzepts.<br />

GRÜN. URBAN. MIT S-BAHN-<br />

ANSCHLUSS.<br />

Mit der S-Bahnhaltestelle Heim stetten (20<br />

Min. zum Marienplatz) nur wenige Gehminuten<br />

von der Wohnanlage entfernt,<br />

der Bushaltestelle gleich um die Ecke und<br />

dem Autobahnanschluss an die A 99 verfügt<br />

Kirchheim/Heimstetten über sehr<br />

gute Verkehrsanbindungen. Die einmalige<br />

Lage direkt am neuen Ortspark, eine ausgezeichnete<br />

Infrastruktur und die Nähe zur<br />

Landeshauptstadt machen die Gemeinde<br />

zu einem besonders attraktiven Standort<br />

für Ihren Lebensmittelpunkt.<br />

DEUTSCHES HEIM Wohnungsbaugesellschaft mbH, Info-Büro in Kirchheim beim Veilchenweg 4, dh-muenchen.de<br />

Beratung und provisionsfreier Verkauf – jetzt mit Frühkäufer-Rabatt! JSK Immobilien, Tel. (089) 65 12 85 44<br />

vorher<br />

nachher<br />

vorher<br />

nachher<br />

vorher vorher<br />

nachher<br />

vorher vorher<br />

nachher nachher nachher<br />

vorher<br />

vorher<br />

vorher<br />

vorher vorher vorher vorher<br />

nachher<br />

nachher nachher<br />

nachher<br />

nachher nachher<br />

Fassadenexperte<br />

Fassadenexperte Schmid<br />

Schmid<br />

nachher<br />

Unsere Leistungen:<br />

•Fassadenanstrich Unsere Unsere Leistungen:<br />

Unsere Leistungen:<br />

•Fassadenanstrich<br />

•Sockelsanierung<br />

•Fassadenanstrich<br />

•Sockelsanierung<br />

•Holzsanierung<br />

•Sockelsanierung<br />

•Holzsanierung<br />

•Holzsanierung<br />

In unserem Fachbetriebsind Zuverlässigkeit und Qualität das Aund O:<br />

In Bei unserem Inallen unserem Arbeiten Fachbetriebsind profitieren Zuverlässigkeit Sie daher vonund der undQualität Erfahrung Qualität das das unserer Aund das Aund O:<br />

In Inunserem Fachbetriebsind sind Zuverlässigkeit und Qualität das Aunddas O: qualifizierten<br />

O: A und O: O:<br />

Bei Handwerksmeister allen Bei allen und Fachleute Sie daher Sie daher von – Fassadenexperte der von Erfahrung der unserer unserer Schmid unserer qualifizierten ist der Malerservice<br />

Bei Bei allen allen Arbeiten Arbeiten profitieren profitieren Sie Sie daher daher von von der der Erfahrung Erfahrung unserer qualifizierten<br />

qualifizierten<br />

Handwerksmeister Ihres Vertrauens! und<br />

vorher und und Fachleute Fachleute nachher– Fassadenexperte – Fassadenexperte Schmid Schmid Schmid ist ist der der ist Malerservice<br />

Handwerksmeister unserer qualifizierten und Fachleute Handwerksmeister – Fassadenexperte und Fachleute Schmid–<br />

ist der Malerservice der Malerservice<br />

Ihres Ihres Fassadenexperte Ihres Vertrauens!<br />

•ZUVERLÄSSIGKEIT<br />

Vertrauens! Vertrauens! Schmid ist der Malerservice Ihres Vertrauens!<br />

•ZUVERLÄSSIGKEIT<br />

• •ZUVERLÄSSIGKEIT<br />

Wirhalten stetsunsere Termine ein–ohneWenn und Aber!<br />

Wirhalten •BESTENS stetsunsere AUSGEBILDET<br />

Termine<br />

Termine ein–ohneWenn – Wenn und und<br />

und Aber! und Aber!<br />

Aber!<br />

Wirhalten stetsunsere Termine ein–ohneWenn und Aber! Aber!<br />

•BESTENS<br />

• BESTENS Vom Azubi AUSGEBILDET<br />

AUSGEBILDET<br />

bis zum Meister –bei uns ist sorgfältiges<br />

Vom Vom<br />

Arbeiten Vom Azubi Azubi Azubi bis bis garantiert! zum zum bis zum Meister Meister Meister –bei – bei –bei uns uns<br />

uns ist ist ist<br />

uns ist sorgfältiges<br />

sorgfältiges<br />

ist sorgfältiges<br />

Arbeiten<br />

Arbeiten garantiert!<br />

garantiert!<br />

•SAUBERKEIT vorher<br />

•SAUBERKEIT<br />

• •FESTPREISGARANTIE<br />

• Von Von links:<br />

Von links: links:<br />

Von links:<br />

Von Fassadenexperte<br />

links: Von links: Von links:<br />

Jetzt Jetzt anrufen und ein<br />

Fassadenexperte<br />

Jetzt Jetzt anrufen anrufen und und und ein ein ein<br />

Schmid,<br />

Fassadenexperte<br />

Alexander Fassadenexperte<br />

Alexander Schmid,<br />

Schmid,<br />

Alexander Maria Angebot einholen!<br />

Sekretärin Alexander Schmid, Maria Schmid,<br />

Maria Louisa,<br />

kostenloses<br />

Louisa,<br />

kostenloses<br />

Angebot Angebot<br />

einholen!<br />

Sekretärin Maria Louisa,<br />

Alexander Schmid,<br />

einholen! Außendienstmitarbeiter<br />

Sekretärin Sekretärin Maria Sekretärin Maria Louisa, Louisa, Maria Louisa,<br />

Außendienstmitarbeiter<br />

und undFassadenexperte<br />

Außendienstmitarbeiter<br />

Fassadenexperte<br />

Telefon und und Fassadenexperte<br />

Telefon 089/81029222<br />

Telefon 089/81029222<br />

Kevin Kutscher<br />

und Fassadenexperte<br />

Kevin Kutscher<br />

Kevin Kutscher Kevin Kutscher Kevin Kutscher<br />

Albert-Schweitzer-Str. 41|82110 Germering<br />

Albert-Schweitzer-Str. 41|82110 Germering<br />

info@fassadenexperte-schmid.de |www.fassadenexperte-schmid.de<br />

info@fassadenexperte-schmid.de |www.fassadenexperte-schmid.de<br />

Nur bis 14. April:<br />

Kostenlose Beratung<br />

vom Sachverständigen<br />

direkt vor Ort!<br />

Nur bis 14. April:<br />

Nur<br />

Kostenlose<br />

bis 14. April:<br />

Beratung<br />

Kostenlose<br />

vom Sachverständigen<br />

Beratung<br />

vom Sachverständigen<br />

direkt vor Ort!<br />

direkt vor Ort!<br />

Nur bis 14. April:<br />

Kostenlose Beratung<br />

vom Sachverständigen<br />

direkt vor Ort!<br />

Nur bis 14. April:<br />

Kostenlose Beratung<br />

vom Sachverständigen<br />

direkt vor Ort!<br />

Nur bis 15. Juli:<br />

Kostenlose Beratung<br />

vomSachverständigen<br />

direkt vorOrt!<br />

Fassad<br />

Alexand<br />

Sekretärin Ma<br />

Außendienstm<br />

und Fassad<br />

Kevin

Haus & Garten Ι <strong>truderinger</strong> 25<br />

Gartenpflege<br />

Baumpflege Momm<br />

Mehr unter<br />

www.baumpflege-momm.de<br />

0174 58 28 967<br />

info@baumpflege-momm.de<br />

Baumpflege<br />

1 1 2 2<br />

3 3<br />

4 4<br />

Gewerbliche Anlagen<br />

REPARIEREN STATT WEGWERFEN<br />

Geben Dinge ihren Geist auf, stehen wir oft vor der Entscheidung<br />

– neu kaufen und den Müllberg füttern oder<br />

reparieren? „Do it yourself “ kann sich lohnen und macht<br />

stolz! Im Truderinger Repair Café stehen Ihnen ehrenamtliche<br />

Helfer mit Rat, Tat, Kaffee und Kuchen beim Reparieren zur<br />

Seite. Bevor die <strong>Sommer</strong>pause startet, bietet das Repair Café<br />

Trudering am 15. Juli wieder eine gute Möglichkeit, Dinge zu<br />

erhalten, das Klima zu schützen und Geld zu sparen! Viele fleißige<br />

Reparateure und Reparateurinnen werden wieder aktiv<br />

und bieten Hilfe zur Selbsthilfe in den Bereichen Elektrische<br />

Kleingeräte, Feinmechanik, Fahrrad, Textil, Holz und Computer.<br />

Eine Teilnahme ist ohne Voranmeldung möglich, um aber<br />

möglichst viele Reparaturen durchführen zu können, ist zunächst<br />

eine goldene Repair-Café-Regel zu beachten: Bitte nur<br />

eine zu reparierende Sache pro Person mitbringen. Übrigens: In<br />

einem Repair Café helfen Ehrenamtliche, Dinge zu reparieren,<br />

deren Reparatur sich finanziell nicht lohnen würde und/oder an<br />

deren Reparatur die Industrie oder Handwerk kein Interesse haben.<br />

Ein Repair Café steht daher nicht direkt in Konkurrenz zu<br />

Werkstätten und Handwerksbetrieben.<br />

Ort: Pestalozzi Realschule (Nähe Truderinger Bahnhof),<br />

Truderinger Straße 265 b, 81825 München<br />

Wann: 15. Juli <strong>2023</strong> von 14 bis 17 Uhr (Anmeldung bis 16.30 Uhr)<br />

• Feuerlöschgerät<br />

• Wandhydranten<br />

• Brandschutzbeschilderung<br />

• Brandschutztore<br />

• Rauchabzugsanlagen<br />

• Brandabschottungen<br />

• Steigleitungen<br />

• Löschübungen<br />

• Abarbeitung<br />

behördlicher Auflagen<br />

Mitarbeiter für Innen- und<br />

Außendienst gesucht!<br />

Feuerlöscher<br />

Verkauf und<br />

Wartung<br />

Stolzhofstr. 7 • 81825 München<br />

Tel: (089) 42 20 30<br />

info@webergmbh.org<br />

www.webergmbh.org<br />

Öffnungszeiten: 8-12 und 13-16.30 Uhr<br />

–helmut zach &co.<br />

–helmut zach &co.<br />

Gas Gas –Wasser –Wasser –heizung–<br />

Gas –Wasser –heizung–<br />

Sanitäre Anlagen<br />

Sanitäre Anlagen<br />

Altbausanierung<br />

Altbausanierung<br />

Umbauten Umbauten<br />

Rohrreinigung<br />

Kernbohrungen<br />

Elritzenstraße 30 30 · 30 · 81825 · München · · · Telefon 089/42 089/42 20 20 03<br />

03<br />

Elritzenstraße 30 · 81825 München<br />

Telefon 089/42 20 03 · helmut.zach@t-online.de<br />

Bereit für einen Tapetenwechsel?<br />

Maler & Lackierarbeiten · Fugenlose<br />

Oberflächen · Dekorative Wand- &<br />

Bodengestaltung · Fassadengestaltung<br />

· Trockenbauarbeiten ·<br />

Professionelle Schimmelbehandlung<br />

Tel.: 08121 76 01 985<br />

info@meister-amiri.de<br />

www.meister-amiri.de

26 <strong>truderinger</strong> Ι Veranstaltungstipps<br />

Ausgesuchte Veranstaltungstermine<br />

im <strong>Sommer</strong> <strong>2023</strong><br />

6. Juli, Kleines Theater Haar<br />

DER MÖRDER IST (FAST) IMMER DER<br />

GÄRTNER<br />

Wir begeben uns auf eine musikalische<br />

Spurensuche durch das Krimi-Song-<br />

Repertoire – denn schon Reinhard Mey<br />

hat es gewusst ..., so manche altenglische<br />

adlige Lady und mancher steinreiche<br />

senile Sir mussten es selbst erfahren:<br />

Der Mörder ist immer der Gärtner, und<br />

er plant schon den nächsten Coup. Der<br />

Mörder war wieder der Gärtner, und der<br />

schlägt erbarmungslos zu. Ob Gift, Schlinge,<br />

Pistole, Messer oder herabfallender<br />

Blumentopf – ein Mord muss sein!<br />

kleinestheaterhaar.de<br />

22. Juli, Königsplatz<br />

OBEN OHNE<br />

Am 22. Juli <strong>2023</strong> steigt am Königsplatz wieder<br />

das größte nichtkommerzielle Festival<br />

im süddeutschen Raum: Das OBEN OHNE<br />

Open Air der Kreisjugendringe München-<br />

Stadt und München-Land. Nach dem<br />

grandiosen Vorverkaufsstart im Weihnachts-Presale<br />

und der Veröffentlichung<br />

der ersten und zweiten Bandwelle mit<br />

BHZ als Headliner, ENNIO als Co-Headliner<br />

sowie Dilla, BLVTH, anaïs, Blushy AM<br />

x Levin, Berq und Lokey ist das Open Air<br />

auf dem Königsplatz schon jetzt zur Hälfte<br />

ausverkauft. Mit SYMBA, Verifiziert, Katha<br />

Pauer, Wa22ermann, QUEEN Lizzy, Belli<br />

und Plume ist nun das Line-up für das<br />

OBEN OHNE <strong>2023</strong> vollständig.<br />

oben-air.de<br />

14. bis 30. Juli, Deutsches Theater<br />

HAIR<br />

Wie kein anderes Musical ist Hair ein Plädoyer<br />

gegen den Krieg und fängt den Zeitgeist<br />

der jungen Generation nicht nur der 60er-<br />

Jahre, sondern von Hippie-Bewegung bis Fridays<br />

For Future ein. So hat dieses Rockmusical<br />

über die Sehnsucht nach einer besseren<br />

und friedvolleren Zukunft bis heute nichts an<br />

Kraft verloren – ganz im Gegenteil.<br />

deutsches-theater.de<br />

29. Juli bis 6. August, Mariahilfplatz<br />

JAKOBIDULT<br />

Die Jakobidult am Mariahilfplatz lädt zum<br />

Bummeln, Stöbern, Karussellfahren und<br />

Genießen ein und bietet Neuheiten, Antiquitäten,<br />

Geschirr, Schmankerl, Spielbuden<br />

und lustige Gaudi an. Natürlich gibt es noch<br />

viele weitere besondere Attraktionen. Das<br />

städtische Volksfest ist nachbarschaftlich, gemütlich<br />

und traditionell: mit weniger Standln,<br />

aber dafür entspannt mit viel Platz und<br />

gegenseitiger Rücksichtnahme. muenchen.de<br />

9. August, Schloss Nymphenburg, Innenhof<br />

EIN SOMMERNACHTSTRAUM<br />

Auch nach über 400 Jahren hat Shakespeares<br />

berühmter „<strong>Sommer</strong>nachtstraum“ seinen<br />

Zauber nicht verloren: Mit dem humorvollen<br />

Verwirrspiel um zwei junge Liebespaare<br />

entführt die Komödie die Zuschauer in einen<br />

magischen Wald, in dem Elfen und Kobolde<br />

die Realität der Menschen auf den Kopf<br />

stellen. Das Genie des Autors und die Poesie<br />

des Textes eröffnen eine hinreißende Mär-<br />

chenwelt, die Wirklichkeit und Traum, Spiel<br />

und Ernst, feurige Leidenschaft und echte<br />

Zuneigung auf zeitlose Art miteinander<br />

verweben. schloss-festspiele.de<br />

2. + 3. September<br />

SUPERBLOOM<br />

Zwei Tage lang verwandelt sich die<br />

malerische Location des Münchner Olympiaparks<br />

und des Olympiastadions für ein<br />

Wochenende erneut in eine Festival-Oase<br />

und wird Gastgeber von nationalen und<br />

internationalen Artists, wie Imagine Dragons,<br />

Martin Garrix, Peter Fox, Ava Max, Ellie<br />

Goulding, Sam Fender, The Blaze, Trettmann<br />

und vielen mehr. Bereits 2022 konnte das<br />

SUPERBLOOM Festival mit seiner restlos<br />

ausverkauften ersten Edition überzeugen<br />

und sich mit dieser Ausgabe sogar den Titel<br />

„Best New Festival“ bei den European Festival<br />

Awards sichern. <strong>truderinger</strong>.de<br />

Bis 9. September<br />

KINO, MOND UND STERNE<br />

Seit fast 20 Jahren bietet die Seebühne<br />

im Westpark jeden <strong>Sommer</strong> Kino, Mond &<br />

Sterne an. Mit ihrer einzigartigen Amphitheater-Kulisse<br />

am Wasser eignet sie sich<br />

Jeden Tag<br />

Urlaub zu Hause<br />

als perfekter Ort für einen entspannten<br />

Filme abend. Die „besten Nächte des Jahres“<br />

bieten wie gewohnt eine große Auswahl<br />

an Filmen aus verschiedenen Genres.<br />

Aus knapp 300 Filmen sowie zahlreichen<br />

Filmvorschlägen des Publikums wird ein<br />

ausgewogenes Programm mit Geheimtipps,<br />

Comedy und Mainstream zusammengestellt.<br />

kino-mond-sterne.de<br />

Für die genannten Termine übernehmen wir keine Verantwortung.<br />

Jeden Jeden Tag Tag<br />

Urlaub Urlaub zu Hause zu Hause<br />

Am Hölle<br />

83329 W<br />

08681 69<br />

info@ma<br />

Di-Fr<br />

Verkaufsoffener<br />

Sonntag am 2.7.<br />

von 11-16 Uhr<br />

50 50<br />

Jahre Jahre<br />

Wintergärten <strong>Sommer</strong>gärten<br />

Verglasungen Terrassendächer<br />

Lamellendächer Beschattungen<br />

Mo-Fr 9-17 & Sa 9:30-13 Uhr<br />

Am Höllenbach 22<br />

83329 Waging am See<br />

08681 69710<br />

info@marohl.de<br />

www.marohl.de

Probleme mit dem Dieselfahrverbot?<br />

Probleme Wir kaufen Ihr mit Fahrzeug dem Diese<br />

fair und seriös an.<br />

Probleme mit dem Dieselfahrverbot? Wir kauf<br />

Alle Marken – alle fair und<br />

Wir Motorisierungen.<br />

kaufen Ihr Fahrzeug<br />

Alle Mar<br />

fair Wir und kaufen seriösIhr an. Fahrzeug Motorisie<br />

AlleAutohaus Marken – alle<br />

fair und seriösFeicht an. GmbH<br />

Motorisierungen.<br />

Alle Tel. Marken 089/453037-0<br />

– alle Autoha<br />

info@feicht.de Tel. 08<br />

Autohaus Motorisierungen. Feicht GmbH<br />

info@fe<br />

Tel. 089/453037-0<br />

Autohaus Feicht info@feicht.de<br />

Autohaus GmbHFeicht GmbH<br />

Tel. 0 89 / 45 30 37-0, Tel. 089/453037-0<br />

info@feicht.de<br />

info@feicht.de<br />

Probleme mit dem Dieselfahrverbot?<br />

Schuhe?<br />

Schuhe?<br />

AUFKLAPPEN<br />

und tolle Firmen<br />

und Dienstleister in<br />

Ihrer Nähe finden<br />

Haar –Leibstraße<br />

Haar –Leibstraße | www.geiger-schuhe.de<br />

www.geiger-schuhe.de<br />

23<br />

Jahre<br />

Sicher in den <strong>Sommer</strong> mit neuen Reifen!<br />

Reifen- und Felgen Angebote aller Größen und Marken<br />

Mit BRIDGESTONE Prämie sichern!<br />

PKW - Motorrad - Transporter - LKW<br />

Lagerservice und Räderwäsche.<br />

Schnelle Radwechsel-Termine!<br />

KIRCHSEEON, Ebersberger Straße 10, direkt an der B304<br />

Telefon 08091/56 80 84, E-Mail: service@reifen-grundei.de<br />

freundlich &<br />

gut!<br />

FEHLT IHRE<br />

FIRMA?<br />

Bereits ab 149,- Euro<br />

können Sie sich im „<strong>truderinger</strong>“<br />

attraktiv präsentieren!<br />

Weitere Infos unter:<br />

Tel. (089) 45 80 87-11 oder<br />

kontakt@typoglyph.de<br />

Ihre Projekte in guten Händen<br />

Sie wünschen sich Erfahrung, Professionalität, Zuverlässigkeit<br />

sowie höchste Qualität der Produkte und Leistungen –<br />

Wir erfüllen Ihre Wünsche individuell, handwerklich und<br />

gestalterisch auf höchstem Niveau.<br />

} Rollläden } Elektro-Antriebe } Markisen } Insektenschutz } Kundendienst<br />

} Jalousien } Plissee-Anlagen } Rolltore } Lamellen-Vorhänge<br />

Gerhard Nickel GmbH, Gronsdorfer Str. 3 a, 85540 Haar<br />

Tel. (089) 451 593 0, Fax (089) 451 593 55<br />

kontakt@nickel-sonnenschutz.de, www.nickel-sonnenschutz.de

28 <strong>truderinger</strong> Ι Freizeit, Kultur & Familie<br />

Die Karlskirche im 4. Wiener<br />

Bezirk gilt aufgrund ihrer<br />

eindrucksvollen Baukunst<br />

als eines der schönsten und<br />

bedeutendsten barocken<br />

Kirchengebäude Europas<br />

Kunst- und Kultur-<br />

Au s fl ü g e<br />

Kleine Auszeiten sind eine gute Gelegenheit, um neue Städte und wunderschöne<br />

Landschaften kennenzulernen. Wir zeigen Ihnen sehr lohnenswerte Ausflugsziele,<br />

bei denen Kunst und Kultur im Vordergrund stehen, kombiniert mit charmanten<br />

Übernachtungsmöglichkeiten

Freizeit, Kultur & Familie Ι <strong>truderinger</strong> 29<br />

KULTURAUSFLUG<br />

Wien<br />

29 <strong>truderinger</strong> Ι Freizeit, Kultur & Familie<br />

erleben<br />

+KUNST-HOTSPOT PAR EXCELLENCE<br />

Kurios: Weil sich Otto Wiesenthal nicht entscheiden konnte,<br />

ob er lieber eine Galerie oder ein Hotel eröffnen wollte,<br />

kombinierte er einfach beides und so entstand eines der<br />

außergewöhnlichsten Hotels in Wien – das Altstadt Vienna<br />

WIEN – DAS PERFEKTE ZIEL<br />

FÜR EINEN KULTUR-TRIP<br />

Wien lebt einen kaiserlichen, nostalgischen<br />

Charme in Perfektion. Manchmal ein wenig verstaubt<br />

und doch so wunderbar hipp. Glaubt man<br />

den Einheimischen, dann ist Wien eindeutig am<br />

charmantesten im Frühling und <strong>Sommer</strong>: Neben<br />

den vielen kassischen kulturellen Highlights haben<br />

die Schanigärten geöffnet, es gibt unzählige<br />

Open-Air-Events und ganz generell ist jeder in<br />

den warmen Monaten einfach besser gelaunt.<br />

Die wichtigsten Highlights von Wien lassen sich<br />

prinzipiell auch an einem Wochenende erkunden,<br />

denn die Stadt ist flächenmäßig eher klein<br />

und die Innenstadt ist zu Fuß relativ schnell zu<br />

erwandern. Ein, zwei Tage mehr sind natürlich<br />

immer ein Geschenk. Die perfekte Herberge am<br />

zentralen Wiener Spittelberg haben wir für Sie<br />

auf dieser Seite schon einmal vorbereitet.<br />

Mehr Infos: wien.info<br />

Mit seinen 62 Zimmern und Suiten ist das Hotel Altstadt Vienna sicherlich<br />

der Treffpunkt von Künstlern, Kunstliebhabern, Schauspielern<br />

und Individualreisenden, die eine Unterkunft abseits des Mainstreams<br />

lieben. Das Haus verbindet künstlerisches Ambiente, spannendes Design<br />

und eine persönliche, fast private Atmosphäre. Eine perfekte Symbiose aus Stil,<br />

Eleganz und Wiener Lebensgefühl. Da wundert es nicht, dass das Haus der Vereinigung<br />

der „Schloss hotels & Herrenhäuser“ angehört – einer<br />

Familie von handverlesenen Häusern mit Liebe zu Traditionen<br />

und Innovationen. Gründer Otto Wiesenthal bewies<br />

immer wieder sein enormes Kunstverständnis, das er sich<br />

während vieler Reisen rund um die Welt angeeignet hatte.<br />

So gab er in den vergangenen Jahren Architekten und Künstlern<br />

wie dem italienischen Stararchitekten Matteo Thun,<br />

dem Duo Monica Singer und Marie Rahm oder Lilli Hollein,<br />

Direktorin der Vienna Design Week, gemeinsam mit ihrem<br />

Mann Markus Eiblmayer die Möglichkeit, sehr individuelle<br />

Zimmer und Suiten zu gestalten. Beispielsweise thematisiert<br />

die Opera Suite Wien als Nabel der Musikwelt und Hauptstadt<br />

der Klassik, sie verfügt über eine Soundanlage und eine<br />

Sammlung von rund 1.000 vorwiegend klassischen LPs. Die<br />

Library Suite ist dem Thema Literatur gewidmet und verfügt<br />

über eine eigene Bibliothek, die über eine gewendelte Eisenstiege<br />

begehbar ist. Das neuste Schmuckstück des Altstadt<br />

Vienna ist aber die Violet Suite, die ein einmaliges Farbkonzept aus reinem Weiß und<br />

kräftigem Violett vereint. Ein besonderes Highlight: Exklusiv für das Altstadt Vienna<br />

angefertigte sowie von Saskia Wiesenthal ausgewählte Kunststücke des international<br />

renommierten deutschen Künstlers Carsten Fock. Neben dem außergewöhnlichen<br />

Wohngefühl der Zimmer und Suiten ist es vor allem auch das hochwertige regionale<br />

Frühstück, das begeisterte Gäste immer wiederkehren lässt. Die gemütlichen und<br />

stilvoll eingerichteten Salons und eine fantastische Auswahl an regionalen Produkten<br />

sowie vegane Köstlichkeiten bilden den außergewöhnlichen Rahmen für einen guten<br />

Start in den Tag.<br />

Hotel Altstadt Vienna, Kirchengasse 41, 1070 Wien - Austria, Tel. +43 1 522 66 66<br />

altstadt.at, schlosshotels.co.at

KUNSTAUSFLUG<br />

Salz<br />

kammer<br />

gut<br />

Ein eigenes kleines „Schmuckkästchen“ für<br />

den <strong>Sommer</strong>urlaub im Salzkammergut<br />

Im August<br />

treffen sich<br />

wieder<br />

130 Töpfer<br />

aus vielen<br />

Ländern<br />

Europas in<br />

der Keramikstadt<br />

Gmunden<br />

am schönen<br />

Traunsee<br />

+YOUR AUSTRIAN HOME<br />

Niemand schreibt bessere <strong>Sommer</strong>geschichten als das<br />

malerische Salzkammergut. Mit einem außergewöhnlichen<br />

Wohn-Potpourri ist Your Austrian Home dabei der ideale<br />

Ansprechpartner für einen unvergesslichen Urlaub und erinnerungswürdige<br />

Feste …<br />

Fotos: © Töpfermarkt Gmunden, Peter <strong>Sommer</strong> + Your Austrian Home – Salzkammergut<br />

25. bis 27. August <strong>2023</strong> in Gmunden<br />

TAUCHEN SIE EIN IN DIE WELT<br />

DER KERAMIKKUNST<br />

Nach dem 34-jährigen Bestehen ist der Österreichische<br />

Töpfermarkt immer noch aufgrund<br />

seiner Vielfalt und hohen Qualität so gut<br />

besucht wie eh und je. Zudem gehört er zu den<br />

besten Keramik-Märkten in Europa: Keramikkünstler<br />

aus allen europäischen Ländern<br />

vereinigen sich hier an diesem Wochenende,<br />

um Traditionelles und Neues aus Ton zu präsentieren.<br />

Unterschiedlichste Techniken, Dekors<br />

und Stilrichtungen dieses Handwerks werden<br />

das Publikum aufs Neue begeistern. „Auch<br />

heuer werden sich wieder neue Werkstätten<br />

vorstellen“, freut sich Marktverantwortliche Eva<br />

Fürtbauer. Der Töpfermarkt ist nicht nur eine<br />

gute Gelegenheit für Besucher und Liebhaber<br />

der Keramikkunst, einen guten Überblick über<br />

die europäische Keramik-Szene zu bekommen<br />

– es ist auch bestimmt für jeden Geschmack<br />

etwas dabei! Wie jedes Jahr ist der Eintritt zum<br />

Töpfermarkt frei! Mehr Infos: toepfermarkt.at<br />

Aufstehen mit Bergblick. Den Tag am glitzernden Wasser verbringen. Abends<br />

die unfassbare Ruhe genießen. Mit den Freunden, der Familie, dem Partner<br />

oder alleine das Homeoffice kurzerhand an den malerischen Nordrand der<br />

Alpen verlegend. Es gibt viele gute Gründe, die für die Auszeit im Salzkammergut<br />

sprechen. Einige davon gehören zur bunten Your Austrian Home Familie und<br />

sind bekannt für ihre unfehlbare Fähigkeit, ihren vorübergehenden Gästen eine wunderbare<br />

Zeit zu machen: Von der kuscheligen Wohnung für zwei bis zur charmanten Stadtvilla<br />

– das bunte Potpourri aus besonderen Unterkünften bietet für jeden Geschmack,<br />

jedes Budget und jede Gruppengröße etwas. Mal am funkelnden Wasser, mal im Herzen<br />

einer pittoresken Ortschaft oder mitten im Grünen, das Zirpen der Grillen als einziges<br />

Hintergrundgeräusch. Hier lässt es sich leben,<br />

aktiv die umliegende Bergwelt erkundend oder<br />

ganz gemächlich, zwischen Schlummerstunden<br />

am See und typisch-österreichischen Schlemmereien<br />

in einem der vielen Wirtshäuser der<br />

Region. Noch so eine Einzigartigkeit an Sabine<br />

Stummers Konzept: Man muss sich um nichts<br />

kümmern, wenn man nicht mag. Kulinarisches,<br />

Sportliches, was auch immer einem gerade vorschwebt,<br />

wird gern von der Gastgeberin organisiert.<br />

Bleibt nur: abschalten, durchatmen, die<br />

Kinder toben und sich selbst zur Ruhe kommen<br />

lassen. Ruhe, Genuss. Auch wenn man Unterkünfte<br />

für größere Gruppen sucht, wird man bei<br />

Your Austrian Home fündig: Residenzen wie das<br />

Landhaus Alte Salzstraße, die Alte Blaa oder das Schmiedgut machen die Geburtstags-,<br />

Hochzeits- oder Generationenfeier zu einem Erlebnis, das keiner der Gäste so schnell<br />

vergessen wird. Wer nicht in der Küche stehen mag, gibt Bescheid: Die Gastgeberin organisiert<br />

gerne einen Koch dazu. Und möchte man sich zwischen all den Feiern mal<br />

dem Körper und der Seele widmen, kommt die Yogini des Vertrauens gerne direkt in die<br />

Unterkunft. <strong>Sommer</strong>frische, wie sie sein soll – im eigenen „Austrian Home“.<br />

Infos und Kontakt: Your Austrian Home – Salzkammergut, A - 8992 Altaussee<br />

Tel.: +43 660 3849 486, info@youraustrianhome.com | youraustrianhome.com

NEU<br />

DIE SCHÖNSTEN<br />

SEITEN IM<br />

MÜNCHNER OSTEN<br />

<strong>truderinger</strong>.de

Erleben Sie den ganzen <strong>Sommer</strong> lang zahlreiche Feste, Veranstaltungen und Aktionen anlässlich des 950-jährigen Jubiläums der Gemeinde Haar<br />

Einfach nur feiern!<br />

Vor 950 Jahren wurde das Dorf „Harde“ erstmals urkundlich erwähnt. Grund genug, das runde<br />

Jubiläum einen ganzen <strong>Sommer</strong> lang ergiebig zu feiern!<br />

Von Mai bis September hat die Gemeinde Haar mit Vereinen,<br />

Institutionen, Schulen, Jugendhäusern, Kirchen<br />

und den engagierten Bürgern ein vielfältiges Spektrum an<br />

Veranstaltungen im Programm. Historische Ereignisse, große und<br />

kleine Feste, kulinarische Genüsse, Musik, Spiele, Kunst und Kultur<br />

– für jeden Geschmack ist etwas dabei. Ob zum Zuschauen,<br />

Zuhören oder Mitmachen – jeder kommt hier auf seine Kosten.<br />

ÜBER 50 GROSSE UND KLEINE VERANSTALTUNGEN<br />

Endlich wird der Wunsch vieler Einwohner von Haar, insbesondere<br />

der jüngeren Generation, wahr: Im Jubiläumsjahr veranstaltet<br />

die Gemeinde erstmals ihr eigenes Volksfest inklusive Bierzelt.<br />

Am 22. Juni um 17 Uhr wird das Festzelt mit dem Anstich des<br />

ersten Bierfasses durch den Bürgermeister Andreas Bukowski,<br />

einem Salut der Böllerschützen und der musikalischen Begleitung<br />

durch die Haarer Blasmusik feierlich eröffnet. Daneben gibt es täglich<br />

Programm für Groß und Klein. So findet am 23. Juni ein Kinder-<br />

und Seniorennachmittag statt, am 25. Juni ziehen die Haarer<br />

Vereine auf der Festwiese ein und ein rollendes Museum mit historischen<br />

Feuerwehrfahrzeugen und Oldtimern begibt sich auf<br />

eine Zeitreise durch Haar. Außerhalb des Festzeltes gibt es zudem<br />

zahlreiche Unterhaltungs- und Verpflegungsmöglichkeiten, wie<br />

einen Autoscooter, ein Kinderfahrgeschäft, ein Kettenkarussell,<br />

einen Schießstand, eine Losbude sowie einen Süßigkeitenstand<br />

mit gebrannten Mandeln und Zuckerwatte. Das Haarer Volksfest<br />

geht bis zum 25. Juni, wobei der Haarer Jubiläumssommer noch<br />

viel länger gefeiert wird. Höhepunkte des Haarer Jubiläumssommers<br />

sind geführte Spaziergänge durch Haar, Open-Air-Kino,<br />

Opernfestspiele, Theateraufführungen, unterschiedliche Motto-<br />

Feste mit kulinarischen Köstlichkeiten, Livemusik und Tanz, eine<br />

Schnitzeljagd, Fußballturnier, Nachtschwimmen im Haarer Freibad,<br />

eine Tiefgaragenparty und, und, und ...<br />

Auch das beliebte Straßenfest „Künstlermeile“ darf natürlich nicht<br />

fehlen. Sie findet in diesem Jahr ausnahmsweise im Sport- und<br />

Freizeitpark Eglfing statt, da der TSV Haar zeitgleich sein 100-jähriges<br />

Bestehen feiert. Von 11 bis 19 Uhr gibt es rund um den<br />

Sportpark also nicht nur viele Stände und verschiedene Konzerte,<br />

sondern auch ein tolles Rahmenprogramm vom TSV.<br />

Eis Café FIRENZE Haar<br />

Kaffee, original<br />

italienisches Gebäck<br />

und eine große Auswahl<br />

an hausgemachtem Eis<br />

auf hohem Niveau.<br />

Bahnhofpl. 4a, 85540 Haar<br />

Mo- Sa 10 - 18.30 Uhr<br />

So 1 1 - 18.30 Uhr<br />

Tel. 089 4605634

Freizeit, Kultur & Familie Ι <strong>truderinger</strong> 33<br />

Happy<br />

Birthday<br />

Haar …Und das ist<br />

unser Geburtstagsprogramm:<br />

Kleines<br />

THEATER<br />

HAAR<br />

Neben den vielen Veranstaltungen des Jubiläumssommers gibt<br />

es einige Jubiläen der ansässigen Vereine und Institutionen, die<br />

selbstverständlich gebührend gefeiert werden.<br />

Auch die Komposition eines eigenen Haarer Liedes mit „Haarer<br />

Gfui“ wurde in einem Wettbewerb ausgeschrieben, eine eingängige<br />

Melodie und bestenfalls ein Refrain zum Mitsingen waren<br />

gesucht. Eingeschickt wurden elf Lieder komponiert in den<br />

verschiedensten Genres, vom historisch anmutenden 6/8-Takt<br />

Opern Festspiele<br />

in Haar:<br />

Pasinger Fabrik<br />

- Orpheus<br />

23.7.<br />

Die bekanntesten Opernchöre<br />

Chorvereinigung Haar<br />

14.7.<br />

Der Räuber<br />

Hotzenplotz<br />

16.7.<br />

22.7.<br />

23.7.<br />

jeweils 14 Uhr<br />

Zur 950sten Jubiläum<br />

der Gemeinde<br />

Haar wurde eine<br />

eigene Medaille<br />

entworfen, die man<br />

in unterschiedlichen<br />

Varianten<br />

erwerben kann<br />

bis hin zum main streamigen Popbeat, von gerappten Passagen<br />

bis zur klassisch ausgebildeten Stimme, mit Texten von lockerwitzig<br />

bis anrührend-sentimental. Die sechsköpfige Fachjury<br />

war beeindruckt. Und begeistert. Präsentiert wurde der Gewinnersong<br />

„Du bist Haar“ am 11. Mai beim offiziellen Festakt, der<br />

Auftakt veranstaltung zum Jubiläumssommer – und seitdem ist<br />

er auch hier zu hören und zu sehen.<br />

Alle Termine und Infos auf<br />

<strong>truderinger</strong>.de und gemeinde-haar.de<br />

Kartenvorverkauf unter:<br />

www.kleinestheaterhaar.reservix.de<br />

Casinostraße 6 | 85540 Haar | Tel. 089. 890 56 98 11<br />

Die Bildereinrahmung<br />

an der Münchener Str. 25 in Haar<br />

– Einrahmungen mit ökologisch zertifizierten Holzrahmen<br />

– Aluminiumleisten namhafter Hersteller<br />

– säurefreie Einrahmung/Objektrahmungen<br />

– Aufspannen von Ölgemälden<br />

– Passepartouts<br />

Mo/Mi/Do/Fr 10-12 und 15-17 Uhr<br />

Di Mo/Mi/Do/Fr und Sa 10-12 Uhr und 15-17 Uhr<br />

oder Di und nach Sa 10-12 tel. Uhr Vereinbarung:<br />

0174/675 oder nach tel. 47 Vereinbarung: 81<br />

0174/675 47 81<br />

Wir freuen uns auf Sie!<br />

22. Juni<br />

bis<br />

25. Juni<br />

<strong>2023</strong><br />

Auf der „Zirkuswiese“ an der B 304<br />

Festzeltbetrieb und Schausteller, Musikkapellen oder Bands täglich bis 23.00 Uhr, Barbetrieb Donnerstag bis Samstag bis 1.00 Uhr<br />

<strong>2023</strong>0515_GH_ANZEIGE_TRUDERING_185x55mm.indd 1 16.05.23 10:43

34 <strong>truderinger</strong> Ι Freizeit, Kultur & Familie<br />

22. Juni, 19 Uhr, Kleines Theater Haar<br />

SOMMERKONZERT MIT DEM TÖLZER KNABENCHOR<br />

Der Tölzer Knabenchor gehört zu den berühmtesten und erfolgreichsten<br />

Knabenchören der Welt und bestreitet mehr als 150 Konzert- und<br />

Opernauftritte im Jahr. Das Chorrepertoire umfasst alle Gebiete des<br />

Chorgesangs vom Barock bis zur Gegenwart mit einem besonderen<br />

Schwerpunkt auf den Werken Johann Sebastian Bachs als auch alle<br />

wichtigen Knabenpartien der Opernliteratur, besonders Mozarts „Zauberflöte“.<br />

kleinestheaterhaar.de<br />

30. Juni und 1. Juli, 15–17.30 Uhr, WERK7 theater<br />

SHERLOCK HOLMES – EIN KINDERSTÜCK<br />

Jeder kennt den weltberühmten Detektiv aus London mit Schirmmütze,<br />

Umhang, Pfeife und seinem treuen Gehilfen Dr. Watson. Sherlock<br />

Holmes löst ebenso spannende wie knifflige Fälle und fesselt die<br />

Leser und Zuschauer. Sogar das Rätsel um einen Banküberfall kann<br />

Sherlock Holmes lösen. Welche Indizien tatsächlich zur richtigen<br />

Lösung führen, entscheiden allein die Kinder im Publikum. In dieser<br />

Inszenierung wird die Geschichte nicht nur mit Worten, sondern auch<br />

mithilfe von klassischer Musik erzählt. werksviertel-mitte.de<br />

22. Juli, 17 Uhr, Kulturzentrum Trudering<br />

DER BLAUE VOGEL<br />

„Uns fehlt nicht das Glück selbst, sondern die Fähigkeit, glücklich zu<br />

sein.“ In dem Stück von Maurice Maeterlinck steht der Blaue Vogel<br />

symbolisch für das Glück. Nur, wenn Du an ihn glaubst, wird er Dir<br />

Freude bereiten. Die Helden des Stücks, die sich auf die Suche nach<br />

dem Blauen Vogel begeben, finden das Glück. Aber sie finden es nicht<br />

im Blauen Vogel, sondern in sich selbst und in ihrer Wahrnehmung<br />

der Welt. Von Anfang an nehmen die Helden in den einfachsten<br />

Dingen etwas Ungewöhnliches, Wunderbares und wirklich Schönes<br />

wahr. So, wie die Fee Berilyun sagt: „Man muss mutig sein, um das<br />

Unsichtbare zu sehen.“ www.kulturzentrum-trudering.de<br />

23. Juli, 16–17 Uhr, Nikolauskirche<br />

HARFENKONZERT FÜR KINDER<br />

Die Harfinistin Silke Aichhorn lädt ein zu einer „Reise um die Welt“ –<br />

im Gepäck: eine Harfe, eine Schatzkiste und viele spannende Sachen.<br />

Für Kinder von 4 bis 10 Jahren. Silke Aichhorn ist eine kreative und<br />

energiegeladene Musikerin. Die Mischung aus Musikalität, singendem<br />

Ton, virtuosem Handwerk kombiniert mit unnachahmlicher Natürlichkeit<br />

und Authentizität ist es, die die Zuhörer begeistert. Ihre unterhaltsam<br />

moderierten Konzerte sind ihr Markenzeichen, dazu kommt<br />

der unbedingte Wille, Neues und auf der Harfe noch Unbekanntes zu<br />

präsentieren. gemeinde-haar.de<br />

28. Juli bis 13. August<br />

CAVALLUNA KIDS – EINE SHOW STEHT KOPF<br />

Erneut findet das erfolgreiche Format unter freiem Himmel auf<br />

dem Gelände des CAVALLUNA Parks in München-Fröttmaning statt.<br />

Abermals entzücken die Protagonisten Nina, Sponti und Ben Groß<br />

und Klein mit ihrer tollpatschigen Art, mit der sie in eine laufende<br />

Show hereinplatzen und wirklich alles auf den Kopf stellen! Die<br />

lustige Mischung aus Schauspiel, Tanz und natürlich wunderschönen<br />

Pferden begeisterte letztes Jahr bereits tausende Zuschauer. Es wurde<br />

gelacht, gejubelt und mitgefiebert. cavalluna.com<br />

13. August, Kleines Theater im Pförtnerhaus<br />

KASPERLBÜHNE<br />

Seit nun schon 30 Jahren führt der Kasperl im Kleinen Theater im<br />

Pförtnerhaus Regie. Idyllisch liegt es in einem kleinen Park direkt<br />

oberhalb des Stauwehrs und der Isarauen.<br />

Eine gemütliche Atmosphäre, das kleine Theatercafé und nicht zuletzt<br />

der Kasperl sind Anziehungspunkt und Visitenkarte. Als Handpuppentheater<br />

mit liebevollen Inszenierungen spricht die Bühne besonders<br />

die jüngeren Kinder an. Die Vorstellungen sind bereits für Kinder ab 3<br />

und bis ca. 9 Jahren geeignet. kasperlbuehne.de<br />

20. August, Zentrum München<br />

KINDER SICHER UND STARK MACHEN IN MÜNCHEN!<br />

Hier ist Mitmachen nicht nur möglich, sondern erwünscht! Sie als<br />

Gastgeber/in bereiten gemeinsam mit uns einen schönen Sicher-<br />

Stark-Tag für Ihr Kind vor, ganz nach dem Motto: „Mein Kind wird<br />

sicher und stark. Mut tut gut!“ Spaß und Unterhaltung sind garantiert<br />

– und man lernt die Techniken und Tricks mit dem führenden Experten<br />

in der Gewaltprävention in der Praxis für die Praxis. Warten Sie<br />

nicht länger ab! Geben Sie Ihrem Kind den Schutz und die Sicherheit,<br />

die es in der heutigen Zeit benötigt. eventfrog.de<br />

Musik-Spiel-Spaß<br />

für Groß und Klein<br />

Jetzt anmelden!<br />

Singen, tanzen, lachen und ganz<br />

nebenbei Kinder entsprechend<br />

ihrer Entwicklung (3 Mon.-6 J.)<br />

ganzheitlich fördern.<br />

SCHULFIT Trudering Nachhilfe<br />

in Einzelunterricht<br />

- Alle Fächer / Jahrgangsstufen<br />

- Vorbereitung auf alle Prüfungen<br />

- Ferien- und Intensivkurse<br />

MuSiTa • Tel. 089 / 20 33 03 55<br />

E-Mail: kontakt@musita.de<br />

www.musita.de<br />

Kursräume:<br />

Kulturzentrum Trudering<br />

Familienzentrum Trudering<br />

Truderinger Str. 295 · 81825 München · Tel. 422 000<br />

trudering@schulfit.de · www.schulfit.de

Freizeit, Kultur & Familie Ι <strong>truderinger</strong> 35<br />

ILLUSIONEN – Live & Hautnah<br />

ALEXANDER<br />

KRIST<br />

Erleben Sie einen unvergesslichen Abend<br />

im KRISTELLI Theater mit Alexander<br />

Krist und seiner atemberaubenden<br />

Show „ILLUSIONEN – Live & Hautnah“.<br />

Bis zum 30. September <strong>2023</strong> können Sie<br />

sich von den Illusionen des renommierten<br />

Magiers verzaubern lassen. Das KRISTELLI<br />

befindet sich direkt am Olympiapark<br />

in München und verspricht Ihnen eine<br />

Weltklasse-Zaubershow.<br />

Tauchen Sie ein in eine Welt voller Magie<br />

und staunen Sie über unerklärliche<br />

Phänomene, die Ihre Sinne herausfordern.<br />

Alexander Krist verbindet auf einzigartige<br />

Weise Geschicklichkeit, Charme und Magie<br />

zu einer spektakulären Performance.<br />

Nach der Show laden wir Sie herzlich<br />

ein, den Abend in unserer Zaubar direkt<br />

neben dem Zelt ausklingen zu lassen.<br />

Genießen Sie einen köstlichen Cocktail<br />

und lassen Sie die Eindrücke der Show<br />

auf sich wirken.<br />

Sichern Sie sich jetzt Ihre Karten für<br />

dieses unvergessliche Event im KRIST<br />

TICKET Shop am Marienplatz im Untergeschoss.<br />

Verpassen Sie nicht die Chance,<br />

einen perfekten Abend zu erleben und<br />

eine Weltklasse-Zaubershow zu sehen.<br />

Seien Sie Teil eines außergewöhnlichen<br />

magischen Erlebnisses!

36 <strong>truderinger</strong> Ι Freizeit, Kultur & Familie<br />

Suche Landschaftsgärtner<br />

und Hausmeister<br />

Leitung, Planung<br />

Organisation<br />

Gartenbau/Gartenpflege<br />

Rasen mähen<br />

Hecken schneiden<br />

Unkraut jäten<br />

Obstbaumschnitt<br />

Bäume und Sträucher zuschneiden<br />

Hausmeisterservice<br />

Reinigungsarbeiten<br />

Haustechnik<br />

Betreuung der<br />

Außenanlage/Gartenpflege<br />

Dieding 8, 85560 Ebersberg<br />

Tel. 08092 / 24241<br />

www.meier-hausservice.de<br />

© byrdyak/Fotolia<br />

ERLEBEN SIE DAS<br />

ABENTEUER PATENSCHAFT<br />

Schützen Sie bedrohte Arten<br />

wie Tiger, Luchse oder Orang-Utans<br />

und ihre Lebensräume. Die Natur<br />

braucht Freunde – werden Sie Pate!<br />

Kostenlose Informationen:<br />

WWF Deutschland, Tel.: 030.311 777-702<br />

oder im Internet: wwf.de/paten<br />

Ein Paradies (nicht nur) für Golfer<br />

Der Golfpark Aschheim, einziger<br />

18-Loch-Golfplatz Münchens,<br />

ist in nur 15 Minuten vom<br />

Münchner Osten schnell erreichbar. Was<br />

jedoch die Wenigsten wissen, ist, dass er<br />

neben dem Englischen Garten die größte<br />

grüne Lunge innerhalb des Autobahnrings<br />

Münchens ist. Das Thema „Natur“<br />

wird im Golfpark großgeschrieben. Auf<br />

einem ursprünglichen Ödland wurde ein<br />

grünes Paradies geschaffen, das mit über<br />

25.000 neu gepflanzten Bäumen und einer<br />

einzigartigen Tierwelt besticht. Die Nähe<br />

zum Speichersee bei Aschheim/Ismaning,<br />

einem der größten Vogelschutzgebiete<br />

Europas, spielt hierbei eine wichtige Rolle.<br />

Aktuell ist der Golfpark Heimat von drei<br />

Biber-Familien. Eine Bussard- Familie<br />

fühlt sich an Bahn 17 sehr wohl und auch<br />

der Fasan kehrt vermehrt nach Aschheim<br />

zurück. Der Head-Greenkeeper Günter<br />

Mayer betont: „Wenn sich Tiere in einer<br />

Region so nah an einer Großstadt wohlfühlen,<br />

ist das immer ein gutes Zeichen<br />

dafür, dass hier für sie gute Bedingungen<br />

herrschen!“<br />

ZAHLREICHE VORTEILE FÜR MIT-<br />

GLIEDER<br />

Der Golfpark Aschheim ist Teil des<br />

renommierten „Münchner Kreises“,<br />

dem mittlerweile 30 Partnerclubs der<br />

Region angehören. Diese umfassen unter<br />

anderem namhafte Golfclubs wie Eichenried,<br />

Feldafing, Landshut, Gut Häusern,<br />

Maxlrain, Olching und Tutzing. Jeden<br />

Donnerstag profitieren Mitglieder von<br />

Sonderkonditionen in Höhe von 45 Euro.<br />

Weitere Vorteile bietet die „Deutschland<br />

Kooperation“: Vollzahlende Mitglieder<br />

können fünf Mal im Jahr kostenfrei auf<br />

sechs attraktiven Golfanlagen in deutschen<br />

Metropolregionen spielen.<br />

INKLUSION UND AUSGEZEICHNETE<br />

JUGENDFÖRDERUNG<br />

Im Rahmen ihres sozialen Engagements<br />

bietet die Gemeinde Aschheim benachteiligten<br />

Kindern kostenlos die Möglichkeit,<br />

den Golfsport auszuüben. Diese Förderung<br />

ist Teil der Aschheimer Jugendförderung,<br />

die bereits mehrfach ausgezeichnet<br />

wurde. Für die rund 200 Kinder und<br />

Jugendlichen wurde ein eigener Jugend-<br />

Förderverein gegründet, der durch ein<br />

jährliches Turnier Gelder erhält. Der<br />

Pate des Vereins ist der Profi-Golfer Alex<br />

Cejka. Der Golfpark, der aufgrund seines<br />

Förderungsmodells bereits zu den Vorzeige-Clubs<br />

des DGV zählte, erhielt <strong>2023</strong> die<br />

DGV-Auszeichnung in Silber.<br />

Im Bereich der Inklusion hat der Golfpark<br />

deutschlandweit eine Führungsposition<br />

inne. Er verfügt über die größte<br />

organisierte Behindertengolf-Gruppe<br />

(HandicapStars) in der gesamten Bundesrepublik<br />

und bietet spezielle Annehmlichkeiten<br />

wie den einzigartigen Behinderten-Fahrstuhl<br />

an der Club-Terrasse sowie<br />

einen eigens angeschafften Paragolfer für<br />

Rollstuhlfahrer.<br />

Auch die Gastronomie des Golfpark<br />

Aschheim kann sich sehen lassen. Bereits<br />

seit 16 Jahren verwöhnt der aus Villach<br />

stammende Wirt Heinz Wernitznig<br />

zusammen mit seinem Team die durstigen<br />

und hungrigen Golfer und Gäste. Die<br />

Küche zeichnet sich durch bodenständige<br />

Gerichte zu fairen Preisen aus, hier<br />

findet garantiert jeder etwas für seinen<br />

Geschmack. Schauen Sie doch abends<br />

einfach mal auf einen Sundowner auf der<br />

urgemütlichen Terrasse vorbei und mit<br />

etwas Glück können Sie Hasen, Rehe oder<br />

Fasane beobachten, die über die 1. Spielbahn<br />

hopsen.<br />

Golfpark München Aschheim, Fasanenallee 10, 85609 Aschheim, Tel. (089) 99 02 42 0, gp-ma.de

AUSSERGEWÖHNLICHE<br />

GESCHMACKSMOMENTE<br />

Das Best Western Plus Hotel Erb<br />

in Parsdorf ist ein Ort der<br />

gelebten Gastfreundschaft<br />

und des bayerischen Charmes. Das<br />

inhabergeführte Vier-Sterne-Hotel<br />

überzeugt durch Authentizität, Qualität<br />

und viel Herzlichkeit. Im beliebten Almgrill<br />

Restaurant serviert Küchenchef Rainer<br />

GEWINNEN SIE<br />

einen Grillbuffet-<br />

Gutschein für 2 Personen<br />

Mitspielen ab 21.6. auf<br />

<strong>truderinger</strong>.de<br />

Unglaub bayerische Spezialitäten und internationale Kreationen<br />

in alpinem Wohlfühlambiente. Hier werden ausschließlich frische<br />

Zutaten, nach Möglichkeit aus der Region, verwendet.<br />

Besonders hervorzuheben ist die Zubereitung der Speisen im<br />

Almgrill. Das Rindfleisch im legendären Deluxe Burger, das<br />

Entrecote oder auch das Roastbeef wird direkt über dem offenen<br />

Feuer zubereitet. Hier<br />

kommt der JOSPER zum<br />

Einsatz – eine spezielle<br />

Grill- und Backofen-Kombination.<br />

Er grillt, gart<br />

aber nicht komplett durch.<br />

Das Ergebnis: unvergleichlicher<br />

Geschmack und<br />

Zartheit – veredelt mit raffinierten,<br />

hausgemachten<br />

Dips und Saucen. Im Juni<br />

und Juli lockt der Almgrill jeden zweiten Donnerstag ab 18 Uhr<br />

mit einem besonderen BBQ-Spezial-Buffet. Auch Vegetarier und<br />

Veganer, Fischliebhaber und diejenigen, die nur einen schnellen<br />

Snack wie Pizza oder Burger wollen, kommen voll auf ihre<br />

Kosten. Zudem gibt es für die Kleinen kindgerechte Schnitzel,<br />

Burger, Fischstäbchen oder Bratwurst im Angebot.<br />

Sie dürfen sich im <strong>Sommer</strong> auf viele kulinarische Aktionen<br />

freuen, die das Best Western Plus Hotel Erb für Sie vorbereitet<br />

hat. Reservieren Sie rechtzeitig die begehrten Plätze für gemütliche<br />

Grillabende, köstlichen Steckerlfisch, den legendären Brunch<br />

oder genießen Sie die warmen Tage einfach bei einer frischen<br />

leichten Bowl, einem Aperitif oder hausgemachten Eisvariationen<br />

und Sorbets.<br />

Hotel Erb Parsdorf, Posthalterring 1, 85599 München/Parsdorf<br />

Tel. (089) 99 11 00, hotel-erb.de<br />

Sportliche Senioren in Trudering<br />

Das Gütesiegel „Seniorenfreundlicher Verein“ wurde dem TSV Trudering<br />

bereits im Jahr 2018 vom Bayerischen Turnverband verliehen<br />

und bestätigt damit die ausgezeichnete Qualität sportlicher und<br />

außersportlicher Vereinsarbeit sowie den hohen Ausbildungsstandard<br />

der TrainerInnen. Die Abteilung Fitness/Gymnastik bietet jeweils<br />

dienstags allen Junggebliebenen ein gezieltes Sportprogramm<br />

an. Im SenorenFit 60+ Kurs mit Kerstin in der KNS-Kleine Nestler<br />

Schule am Moosfeld 3 trainiert z. B. eine gemischte Damen-Herren-<br />

Gruppe im Alter von 60 bis 87 Jahren bei flotter Musik: Beginnend<br />

mit kreislaufanregenden Aufwärmübungen wird funktionelle Gymnastik<br />

mit spielerischen Elementen zur Mobilisation der Wirbelsäule<br />

und Dehnung/Kräftigung der Muskulatur ausgeübt. Hier wie auch<br />

im BodyStyling-Kurs von Erika in der JHH-Turnhalle in der Joseph-<br />

Hagn-Straße 2 endet die Stunde bei ruhigen Klängen mit Entspannungsübungen.<br />

Auf der Homepage des TSV Trudering finden Sie<br />

nähere Infos und Anregungen auch zum weiteren Sportangebot des<br />

Vereins: In allen Abteilungen finden sich für interessierte Senioren<br />

gute Trainingsmöglichkeiten, ein hoher Freizeitwert und die Möglichkeit,<br />

neue Bekanntschaften und Freunde zu finden!<br />

TSV Trudering, Feldbergstraße 65, 81825 München, tsvtrudering.de<br />

Unterhaltung pur<br />

Action, Spannung, Comedy oder Kinderfilm – die zwei komfortablen<br />

Kinosäle mit jeweils 150 Plätzen bieten Kinogenuss mit<br />

wöchentlichem Filmwechsel. Reservieren Sie sich Ihren Lieblingsplatz<br />

einfach und schnell im Internet oder rufen Sie an. Ob hinten,<br />

vorne oder mittendrin – wählen Sie Ihren Wunschplatz bei der<br />

Kartenbestellung gleich mit aus. Hier macht Kino Spaß!<br />

Haarer Kinos, Jagdfeldring 97, 85540 Haar<br />

Tel. (089) 45 60 09 95, kino-haar.de<br />

Festival und<br />

Künstlermeile<br />

27.6. – 2.7.<strong>2023</strong><br />

Haar<br />

Veranstalter<br />

Sponsoren<br />

Diesmal<br />

im Sportpark Eglfing<br />

2. Juli<br />

SOMMA_<strong>2023</strong>_AZ_TRUDERING_185x55mm.indd 1 16.05.23 10:43

38 <strong>truderinger</strong> Ι Generation Plus<br />

VORWORT<br />

VON<br />

BARBARA HERBST<br />

Seniorenbeirätin<br />

Trudering-Riem<br />

Viele Übungen, die an Land funktionieren, lassen<br />

sich auch im Wasser durchführen. Die Bewegungen<br />

fallen im Wasser aber schonender, effizienter<br />

und bei warmen Temperaturen erfrischender aus<br />

Liebe Leserinnen und Leser,<br />

„Natürlich möchten wir Kinder haben,<br />

dann haben wir auch jemanden, der<br />

sich im Alter um uns kümmert“ – das<br />

war lange ein gültiger Spruch junger<br />

Paare. Stimmt das noch? Wer hilft<br />

eigentlich wem? Ich denke nicht<br />

unbedingt an den fitten Opa aus der<br />

Werbung, der mit seiner Enkelin im<br />

Motorradsitz davondüst. Schauen wir<br />

uns folgende Situation an: Ein junges<br />

Ehepaar, beide berufstätig, hat einen<br />

Kita-Platz bekommen für die Zeit von<br />

8 Uhr morgens bis 14 Uhr. Früher<br />

kein Problem, da blieb ein Elternteil<br />

eh daheim, was man sich heute in<br />

München kaum leisten kann. Und<br />

wer ist dann gefragt? Die Oma oder<br />

der Opa, also meist die Oma, die das<br />

Kind zur Kita bringt und abholt. Dann<br />

kommt das Schulalter: Unterrichtsende<br />

zwischen 11.30 und 13 Uhr. Wer Glück<br />

hat, für den gibt es einen Platz im Hort.<br />

Ansonsten stehen Oma und Opa zur<br />

Verfügung. Und wer kümmert sich um<br />

ein krankes Kind, wenn die Eltern die<br />

ihnen zustehende Betreuungszeit ausgeschöpft<br />

haben? Ist ja klar. Ein besonderer<br />

Service ist auch noch zu erwähnen:<br />

Die jungen Eltern verreisen, die Kinder<br />

werden von Oma und Opa betreut.<br />

Vergessen werden dürfen auch nicht die<br />

Alleinerziehenden, die ganz besonders<br />

auf die Hilfe der Großeltern angewiesen<br />

sind. Wenn die Alten dann so alt sind,<br />

dass sie der Pflege bedürfen, haben sie<br />

diese auch verdient. Aber ist es nicht<br />

auch ein Glück für die Großeltern,<br />

gebraucht zu werden, bei aller Last, die<br />

das mit sich bringt? Und das Gefühl zu<br />

haben, durch den engen Kontakt mit<br />

den Jungen selbst ein bisschen jung zu<br />

bleiben?<br />

Fit, gesund und<br />

„gut drauf“<br />

Wo sich junge Menschen über die Wärme im <strong>Sommer</strong> freuen<br />

und sie ausgiebig genießen, wird das heiße Wetter für ältere<br />

Menschen eher zur Belastungsprobe – im Alltag und erst recht<br />

bei sportlichen Aktivitäten. Dennoch: Es gibt vielfältige Möglichkeiten,<br />

kleine Fitness-Einheiten im <strong>Sommer</strong> mit Freude in<br />

den Alltag zu integrieren<br />

Barbara Herbst<br />

Seniorenbeirätin Trudering-Riem<br />

barbara.herbst@t-online.de<br />

Tel. (089) 430 3706

Generation Plus Ι <strong>truderinger</strong> 39<br />

Fit im Alltag zu sein ist wahrlich keine Selbstverständlichkeit. Insbesondere<br />

mit zunehmendem Alter und angesichts des ein oder<br />

anderen auftauchenden Wehwehchens ist es entscheidend, mit<br />

täglichen Gymnastikeinheiten dafür zu sorgen, Kraft, Beweglichkeit<br />

und Koordination zu erhalten. Dies gilt nicht nur in der kalten<br />

Jahreszeit, sondern auch für die Fitness im <strong>Sommer</strong> und besonders<br />

für selbsternannte „Sportmuffel“, denn es ist nie zu spät, mit moderatem<br />

Sport durchzustarten. Folgend haben wir einige Ideen, Tipps und Tricks<br />

für Sie vorbereitet, die Ihnen einen Einstieg erleichtern können und hier<br />

und da die Notwendigkeit unterstreichen. Bestenfalls schaffen Sie es, eine<br />

Routine für sich und ihre Gesundheit zu entwickeln.<br />

ZUR RICHTIGEN ZEIT AM RICHTIGEN ORT<br />

Eine Bewegungseinheit muss natürlich nicht zwingend in den eigenen<br />

vier Wänden stattfinden. Schauen Sie sich gerne auf Balkon, Terrasse, in<br />

Ihrem Garten oder in den Wiesen und Wäldern nach einem geeigneten<br />

Platz um. Dabei sichern Sie sich eine Reihe von Vorteilen, denn das Training<br />

im Freien sorgt für die nötige Abkühlung und ein laues Lüftchen<br />

reduziert die Gefahr von Überhitzung. Darüber hinaus bekommt Ihr<br />

Körper jede Menge frischen Sauerstoff und in der inspirierenden, grünen<br />

Umgebung machen die Workouts im <strong>Sommer</strong> gleich doppelt so viel Spaß.<br />

Halten Sie Mittagsruhe! Steigen die Temperaturen, ist es für Senioren ratsam,<br />

Einkäufe, Gartenarbeit oder auch Spaziergänge nicht der Mittagszeit<br />

zu erledigen. Halten Sie sich in den heißesten Stunden des Tages eher in<br />

der Wohnung oder zumindest ruhig im Schatten auf. Machen Sie es wie<br />

die Mitteleuropäer und halten Sie Siesta. Das schont den Kreislauf und<br />

ist nicht so anstrengend. Gerade für Senioren ist es entscheidend, sich<br />

an heißen Tagen nicht zu überfordern. Workouts am Morgen sind eine<br />

schöne Routine und können an der noch kühleren Luft durchgeführt werden.<br />

Das funktioniert natürlich auch zu Hause, indem Sie die Fenster weit<br />

öffnen und die Frischluft so gezielt den Raum abkühlt. Verzagen Sie nicht,<br />

wenn Sie nicht unmittelbar in eine eigene Routine kommen. Das braucht<br />

schon etwas Zeit und Durchhaltevermögen. Oder Sie sind vielleicht doch<br />

eher der Typ für Vereinssport in der Gruppe. Schöner Nebeneffekt: Hier<br />

finden Sie viele Gleichgesinnte und die Gruppendynamik motiviert. Unsere<br />

lokalen Sportvereine bieten viele Angebote speziell für Seniorinnen<br />

und Senioren.<br />

KLEINE AUFWÄRMRUNDE<br />

Bevor Sie mit den eigentlichen Gymnastikübungen für Senioren durchstarten,<br />

gilt es, den Körper sorgfältig vorzubereiten. Insbesondere rund<br />

um das Training im <strong>Sommer</strong> ist es wichtig, dass Sie Ihren Kreislauf langsam<br />

in Schwung bringen und ihn vor der Gymnastik aufwärmen. Dazu<br />

können Sie beispielsweise locker auf der Stelle laufen oder hüpfen und<br />

dabei Greifbewegungen mit ausgestreckten Armen in der Luft machen,<br />

als ob Sie eine unsichtbare Leiter nach oben klettern würden. Wenn Sie ➸<br />

„24h Betreuung“ und Pflege zu Hause<br />

Carsten Raab Ihr Ansprechpartner vor Ort<br />

MÜNCHEN OBERBAYERN<br />

Zugspitzstraße 68 | 85591Vaterstetten | Tel. 08106 3217503<br />

E-Mail carsten.raab@pflegehilfeplus-muenchen-oberbayern.de<br />

www.pflegehilfeplus-muenchen-oberbayern.de<br />

Seit 2014<br />

auch in<br />

München Ost

40 <strong>truderinger</strong> Ι Generation Plus<br />

TERMINE<br />

(NICHT NUR) FÜR SENIOREN<br />

IM SOMMER <strong>2023</strong><br />

18. Juli bis 10. August, Kulturz. Trudering<br />

JONNY HEINIG - SPEKTRUM<br />

Jonny Heinig, Jahrgang 1971, hat sich<br />

schon immer mit Kunst beschäftigt<br />

und konnte sich 2020 den Traum eines<br />

eigenen Ateliers erfüllen: „Meine Arbeit<br />

gibt mir positive Energie, die ich an den<br />

Betrachter weitergeben möchte.“ Für die<br />

Serie „Grooves“ entstehen Bilder, auf<br />

denen in Ölfarbe mit einer großen Bürste<br />

schwungvolle Muster auf die Leinwand<br />

gebracht werden. Durch Lichtreflexion<br />

ergibt sich eine spannende Dynamik.<br />

www.kulturzentrum-trudering.de<br />

27. Juli, Kleines Theater Haar<br />

DIE BR BRETTL-SPITZEN LIVE AUF<br />

JUBILÄUMSTOUR<br />

Die Brettl-Spitzen spiegeln seit einem<br />

Jahrzehnt fulminant ein aktuelles, musikalisches<br />

Lebensgefühl im Freistaat wider<br />

und zeigen dieses Gefühl in allen Facetten:<br />

traditionsbewusst und heimatverbunden,<br />

aber auch jung und unverbraucht<br />

sympathisch. kleinestheaterhaar.de<br />

bis 27. August, Kunsthalle München<br />

FLOWERS FOREVER. BLUMEN IN<br />

KUNST UND KULTUR<br />

Flowers Forever ist die erste Ausstellung,<br />

die sich der Kunst- und Kulturgeschichte<br />

der Blume vom Altertum bis<br />

heute widmet. Mit Gemälden, Skulpturen,<br />

Fotografien, Design, Mode, interaktiven<br />

Medieninstallationen sowie naturwissenschaftlichen<br />

Objekten präsentiert die<br />

Kunsthalle München bis zum 27. August<br />

einen faszinierenden, thematisch<br />

gestalteten und aufwendig inszenierten<br />

Parcours. kunsthalle-muc.de<br />

Die Wälder<br />

rund um München<br />

bieten<br />

ausreichend<br />

Auslauf für<br />

herrliche und<br />

angenehm<br />

schattige Spaziergänge<br />

gemeinsam mit Ihrem Partner oder Freunden trainieren, ist es auch möglich, ein lockeres<br />

Ball- oder ein anderes Bewegungsspiel zur Aufwärmung zu nutzen. Damit sorgen Sie<br />

spielerisch dafür, dass Ihr Körper optimal auf die Workouts im <strong>Sommer</strong> vorbereitet wird.<br />

Außerdem vermeiden Sie mit geschmeidigen Sehnen und Bändern, dass es zu Zerrungen<br />

oder Überdehnung bei der Gymnastik kommt.<br />

DIE RICHTIGE KLEIDUNG<br />

Natürlich kommt es immer darauf an, welcher körperlichen Betätigung Sie nachgehen.<br />

Manch einen findet man bereits in den frühen Morgenstunden auf dem Tennisplatz, ein<br />

anderer dreht mit dem Radl seine Runden und wieder ein anderer macht sich auf zu einem<br />

strammen Spaziergang mit einigen Gymnastikübungen auf halber Strecke. Was das Outfit<br />

angeht, haben sie im <strong>Sommer</strong> vieles gemein: Wählen Sie bei warmem Wetter luftdurchlässige,<br />

leichte Stoffe in hellen Farben. Senioren mit empfindlicher Haut können auch eine<br />

dünne Jacke überziehen, damit die Arme ausreichend geschützt sind. Nicht nur für Kleinkinder,<br />

sondern ebenso für Senioren ist es ratsam, sich an Tagen mit starker Sonneneinstrahlung<br />

ausreichend zu schützen. Wer an heißen Tagen die Wohnung verlässt (dabei<br />

spielt auch keine Rolle, ob zum Sporteln oder nicht), sollte sich eine Kopfbedeckung aufsetzen,<br />

die z. B. einem Sonnenstich vorbeugt. Ob Strohhutklassiker oder Basecap: Heutzutage<br />

gibt es ja schicke Kopfbedeckungen für jedes Alter und jeden Anlass.<br />

GESUNDE ERNÄHRUNG<br />

Verzichten Sie auf fettiges und schwer verdauliches Essen. Die Verdauung benötigt sonst<br />

zu viel Energie, was den Kreislauf zusätzlich belastet. Besser sind Salate, Obst, Gemüse<br />

sowie mageres Fleisch und Fisch. Da bei starkem Schwitzen der Salzhaushalt des Körpers<br />

leicht aus der Balance geraten kann, sollte beim Essen darauf geachtet werden, dass<br />

man genug Salz zu sich nimmt. Und: „Trinken, trinken, trinken, aber bitte keine zu kalten<br />

?<br />

Ein Trauerfall stellt Hinterbliebene<br />

oft vor schwere Aufgaben.<br />

Wir gehen gern gemeinsam<br />

mit Ihnen die ersten Schritte<br />

in dieser schweren Zeit.<br />

Wir helfen weiter.<br />

„Vielen Dank<br />

für Ihre Hilfe in dieser schweren Zeit.“<br />

0 89 - 620 10 50<br />

www.trauerhilfe-denk.de

Generation Plus Ι <strong>truderinger</strong> 41<br />

Getränke!“, rät jeder Hausarzt und bittet auch die Angehörigen,<br />

auf den Flüssigkeitshaushalt ihrer älteren Familienmitglieder zu<br />

achten – denn oft fehlt bei ihnen jegliches Durstgefühl. Daran<br />

ändert oft auch eine körperliche Betätigung nichts. Deutlich<br />

häufiger als jüngere Menschen leiden Senioren bei Hitze unter<br />

Kreislaufproblemen und Schwindelanfällen. Dies liegt unter anderem<br />

daran, dass das „natürliche Abkühlungssystem“ des Körpers<br />

im Alter meist weniger gut funktioniert.<br />

ZEIT FÜR PAUSEN UND ABKÜHLUNG<br />

Es ist grundsätzlich immer wichtig, auf die Signale des Körpers<br />

zu hören. Besonders bei Temperaturen jenseits der 30 Grad sind<br />

wir Menschen allgemein weniger leistungsfähig. Vor allem ältere<br />

Menschen und Kinder sollten sportliche Anstrengungen bei<br />

großer Hitze besser meiden. Der Grund: Ihre Schweißdrüsen arbeiten<br />

schlechter – es kann schnell zu Überhitzungen und Überforderungen<br />

kommen. Wer an heißen Tagen lieber nicht laufen<br />

will, kann zum Beispiel Radl fahren, hier kühlt allein der Fahrtwind<br />

schon etwas ab. Und für die Pause zwischendurch sucht<br />

VIELE WEGE FÜHREN ZUM<br />

GIPFEL EINES BERGES.<br />

DOCH DIE AUSSICHT BLEIBT<br />

DIE GLEICHE<br />

Chinesisches Sprichwort<br />

13 Jahre herz&hand<br />

WIR SAGEN DANKE!<br />

Bonus € 200,00 *<br />

*einmalig gültig bei<br />

Beginn bis<br />

15.11.<strong>2023</strong><br />

ab einem 60 Tage<br />

Vertrag<br />

www.pflegevermittlung-herzundhand.de, Irene Stuber 089 88 949134<br />

Die Nachbarschaftshilfe Haar e. V. sucht zum<br />

1. September <strong>2023</strong> eine/n<br />

Leiter*in des (m/w/d)<br />

Familienzentrums<br />

Mehr Infos unter https://nbh-haar.de/stellenangebote<br />

man sich ein schattiges Plätzchen. Man kann dem Körper auch<br />

prima mit kleinen Maßnahmen beim Herunterkühlen helfen.<br />

Dafür einfach kaltes Wasser über Hände und Unterarme laufen<br />

lassen – oder gleich ein kaltes Fußbad nehmen.<br />

KLEINES AUFMUNTERNDES FAZIT<br />

Regelmäßige Bewegung im Alter stärkt nachhaltig Muskulatur,<br />

Knochen, Herz und Gefäße. Sie erhält Beweglichkeit und Ausdauer,<br />

gute körperliche Verfassung, beugt Verletzungen, Sturzrisiken<br />

und Überlastung vor, verbessert die Beweglichkeit, fördert<br />

Funktionalität, Körperbeherrschung und Gleichgewichtssinn.<br />

Zudem vermindert aktive Bewegung das Risiko von Herz- und<br />

Gefäßerkrankungen und unterstützt einen geregelten Zuckerstoffwechsel.<br />

In jedem Alter, zu jeder Jahreszeit, immer und<br />

überall! Viel Spaß dabei!<br />

t<br />

Trauerdienste Schmid<br />

BESTATTUNG ·VORSORGE · TRAUERBEGLEITUNG<br />

ERDBESTATTUNG · FEUERBESTATTUNG · VORSORGE<br />

In guten Händen<br />

Alexander Schmid,<br />

Geprüfter Bestatter<br />

München · Ottobrunn · Markt Schwaben<br />

www.musik-und-trauer.de<br />

Ihr persönlicher Bestattungsdienst<br />

in Stadt und Landkreis<br />

Thomas Schmid<br />

089/ 68 30 68<br />

auch in Ottobrunn<br />

Naupliaallee 22

42 <strong>truderinger</strong> Ι Generation Plus<br />

- Anzeige -<br />

Beim Teilverkauf besteht für<br />

die Verkäufer mittelfristig<br />

die Gefahr, aufgrund der<br />

hohen Nutzungsentschädigung<br />

in finanzielle Schwierigkeiten<br />

zu geraten<br />

Großes Risiko beim Teilverkauf<br />

BaFin, Verbraucherschutz und Experten äußern Bedenken für das Modell Teilverkauf bei Senioren<br />

Seit wenigen Jahren wird das Modell Teilverkauf angeboten,<br />

um im Alter eine finanzielle Unabhängigkeit zu erlangen.<br />

Die Vorteile des Teilverkaufs klingen verlockend. Der Eigentümer<br />

verkauft nur einen Teil seiner Immobilie, bekommt<br />

dafür Geld und kann weiter in seiner Immobilie wohnen bleiben<br />

– aber auf die Details kommt es an!<br />

Während die Senioren bei den unentgeltlichen Verrentungsmodellen<br />

mit Nießbrauch oder Wohnrecht weiterhin lebenslang<br />

wirtschaftliche Eigentümer der Immobilie bleiben, wird bei<br />

einem Teilverkauf nur ein gewisser Prozentsatz der Immobilie<br />

an ein gewinnorientiertes Unternehmen verkauft. Für diesen<br />

verkauften Anteil muss der Senior dann aber lebenslang ein Nutzungsentgelt<br />

– eine Art Miete – bezahlen.<br />

Das ist ein hohes Risiko für Senioren, denn das Nutzungsentgelt<br />

wird an die aktuellen Zinsen mit großzügigen Aufschlägen gekoppelt.<br />

Das heißt, der Teilverkauf ist ein reines Finanzprodukt,<br />

welches große und langfristige Risiken in sich birgt.<br />

RECHENBEISPIEL FÜR DEN TEILVERKAUF<br />

Das Nutzungsentgelt liegt aktuell bei vielen Anbietern bei über<br />

6 %. Bei einem Immobilienwert von 1.000.000 Euro und einem<br />

Teilverkauf von 50 % erhält der Eigentümer 500.000 Euro. Hierfür<br />

fällt eine monatliche Nutzungsgebühr von 2.500 Euro an. Das<br />

bedeutet, dass bereits in den ersten zehn Jahren 300.000 Euro<br />

an Nutzungsentgelt bezahlt werden, obwohl dem Teileigentümer<br />

nur noch 50 % seiner Immobilie gehören. Zusätzlich muss<br />

dieses Nutzungsentgelt lebenslang gezahlt werden.<br />

Die Bundesanstalt für Finanzdienstleistungsaufsicht (BaFin)<br />

warnt bereits vor dem Modell Teilverkauf. In einer Pressemitteilung<br />

vom 03.03.<strong>2023</strong> äußert Thorsten Pötzsch (BaFin-Exekutivdirektor<br />

Wertpapieraufsicht und Asset-Management): „Ein Immobilien-Teilverkauf<br />

ist für Haus- oder Wohnungseigentümer<br />

selten die beste Lösung.“<br />

Die finanzielle Planbarkeit für Senioren wie auch die rechtliche<br />

Absicherung sind bei einem Teilverkauf lange nicht so sicher wie<br />

bei einem Verkauf mit Nießbrauch oder Wohnrecht. Denn wenn<br />

das Nutzungsentgelt nicht mehr gezahlt werden kann, droht unter<br />

Umständen ein Auszug wider Willen.<br />

Immobilienökonom Hiltmair von Wohnen & Gut Leben berät<br />

seit über zwölf Jahren Senioren und kennt die Wünsche und<br />

Probleme. „Die Absicherung im Grundbuch an erster Rangstelle<br />

und die damit verbundene Sicherheit ist für Senioren mit am<br />

wichtigsten. Es kann nicht passieren, dass die Senioren ausziehen<br />

müssen. Beim Teilverkauf erfolgt die Absicherung nicht an der<br />

wichtigen erste Rangstelle im Grundbuch.<br />

Die Unternehmen, die den Teilverkauf anbieten, finanzieren<br />

die Ankäufe in der Regel über Darlehen. Die Grundschuld der<br />

Bank geht in diesem Fall dem eingetragenen Nutzungsrecht der<br />

Senioren vor.<br />

Auch die rechtlichen Folgen eines Teilverkaufs haben es in sich,<br />

nach dem Verkauf ist man zwar noch Teileigentümer der Immobilie,<br />

aber ohne die Zustimmung des gewinnorientierten Unternehmens<br />

kann der Verkäufer mit seiner Immobilie praktisch<br />

nichts mehr machen.

Generation Plus Ι <strong>truderinger</strong> 43<br />

WAS PASSIERT, WENN MAN SPÄTER AUSZIEHEN UND<br />

KOMPLETT VERKAUFEN MÖCHTE?<br />

Würde es nach dem Teilverkauf später durch einen Auszug zum<br />

vollständigen Verkauf kommen, fallen weitere – oftmals sehr<br />

hohe – Abwicklungsgebühren an. Die Unternehmen kalkulieren<br />

außerdem mit einer Wertsteigerung der Immobilie. Wird die<br />

einkalkulierte Wertsteigerung nicht erreicht, fallen weitere Kosten<br />

an, die die Senioren zu tragen haben.<br />

„Es zeigt sich, dass dieses Modell für Senioren, welche lebenslang<br />

in ihrer Immobilie weilen, kein gutes Geschäft ist, die Risiken,<br />

mittelfristig in eine schwere finanzielle Abhängigkeit zu geraten<br />

,sind sehr hoch“, sagt Hiltmair.<br />

Es gibt viele Experten, die vor dem Modell Teilverkauf warnen,<br />

und erste Münchner Notare lehnen Verbriefungen für dieses<br />

Modell ab.<br />

WELCHE ALTERNATIVEN HABEN SENIOREN?<br />

Die Modelle Nießbrauch und Wohnrecht bieten den Senioren<br />

eine sichere und klare Lösung. Senioren erhalten sofort einen<br />

hohen Kaufpreis und bekommen zudem das lebenslange unentgeltliche<br />

Nutzungsrecht an ihrer Immobilie. Bei einem späteren<br />

Auszug stehen ihnen dann entweder die Mieteinnahmen oder<br />

eine Abfindungszahlung zu.<br />

Zudem bleiben die Senioren aufgrund des Wohnrechts weiterhin<br />

lebenslang wirtschaftliche Eigentümer der Immobilie und entscheiden<br />

ein Leben lang selbst über die Nutzung.<br />

Der lokale Partner Wohnen & Gut Leben ist auf die Immobilienverrentung<br />

spezialisiert und seit vielen Jahren für Senioren<br />

im Bereich Immobilienverrentung, Nießbrauch, Wohnrecht und<br />

Leibrente tätig. „Es kommt auf eine ganzheitliche Betrachtung<br />

von Finanzen, dem Wert der Immobilie, der monatlichen Rente,<br />

eventuellen Darlehen, möglichen Erbansprüchen und ggf. steuerlichen<br />

Aspekten an. Jeder Kunde bekommt von uns eine individuelle<br />

Lösung, die genau auf seine Situation zugeschnitten ist“,<br />

so Hiltmair von Wohnen & Gut Leben. Sein jahrelanger Erfolg<br />

fußt auf dem Ansatz „ehrliche Beratung mit Herz und Verstand“.<br />

Gerne verhilft Wohnen & Gut Leben auch Ihnen zu einem finanziell<br />

entspannten Ruhestand – sicher und nachhaltig. Lassen Sie<br />

sich kostenfrei und unverbindlich beraten oder Informationsunterlagen<br />

zuschicken:<br />

Wohnen & Gut Leben GmbH<br />

Maria-Theresia-Straße 1<br />

81675 München<br />

Telefon 089 – 21 909 310<br />

info@wohnenundgutleben.de<br />

Tipp der Redaktion:<br />

Welche Verrentungsvariante zu Ihrer persönlichen<br />

Situation und Ihren Wünschen<br />

passt, finden Sie ganz einfach mit 10 Fragen<br />

heraus – kostenfrei und unverbindlich auf:<br />

wohnenundgutleben.de<br />

NÄCHSTE AUKTIONEN:<br />

Kunst & Antiquitäten,<br />

Antiken & Asiatika<br />

Antike Waffen und Rüstungen<br />

aus aller Welt<br />

26. &27. Juni<br />

ONLINE AUKTION<br />

Jetzt<br />

zu unseren<br />

nächsten<br />

Auktionen<br />

einliefern!<br />

Los 5261 Dose aus Bergkristall<br />

Los 6165 Hirschfänger um 1760<br />

www.hermann-historica.com<br />

Hermann Historica GmbH | Bretonischer Ring 3 | 85630 Grasbrunn / München

RÜCKEN<br />

FIT?<br />

Wenig Bewegung,<br />

Verschleiß, Stress oder<br />

schlechte Angewohnheiten:<br />

Die Ursachen von Rückenschmerzen<br />

sind vielfältig.<br />

Fast jeder leidet zeitweilig<br />

an Rückenproblemen. Mit<br />

einer gesunden Lebensweise<br />

und ausreichend Bewegung<br />

kann jeder vorbeugen

Gesundheit & Wellness Ι <strong>truderinger</strong> 45<br />

Herzlich willkommen<br />

in der Radiologie München Ost<br />

RADIOLOGIE MÜNCHEN OST<br />

UNSER TEAM IST FÜR SIE DA<br />

…mit hoher Fachkompetenz,<br />

jahrelanger Berufserfahrung<br />

und Herzenswärme.<br />

Wer kennt sie nicht: Rückenschmerzen.<br />

Immerhin leiden drei von vier<br />

Deutschen mindestens einmal im<br />

Leben an Kreuzschmerzen. Die<br />

gute Nachricht ist: Über 90 Prozent<br />

aller Rückenschmerzen sind unkompliziert<br />

und Betroffene selbst in<br />

der Lage, sehr viel zu tun, um der Beschwerden Herr zu werden.<br />

Unbestritten bilden ausreichende Bewegung und die Korrektur<br />

ungünstiger eigener Verhaltensweisen die Grundlage für einen<br />

schmerzfreien Rücken. Doch das eigene Engagement, den Rücken<br />

GANZ GLEICH OB RUMPFBEUGE<br />

ODER SONNENGRUSS – AM<br />

BESTEN, SIE BAUEN EIN, ZWEI<br />

RÜCKEN STÄRKENDE ÜBUNGEN AB<br />

HEUTE IN IHREN ALLTAG EIN<br />

aufrecht zu halten, stößt dort an seine Grenzen, wo das persönliche<br />

Bemühen auf ein rückenfeindliches Umfeld trifft – schlechte<br />

Stühle, Betten oder Autositze. Auch ein ergonomisch ungünstiges<br />

Arbeits- und Wohnumfeld kann zu Rückenschmerzen führen.<br />

Deshalb darf dieser wichtige Faktor bei der Suche nach den Ursachen<br />

und der Prävention von Rückenschmerzen nicht vergessen<br />

werden. Rückenschmerzen haben auch einen erheblichen<br />

Einfluss auf das psychische Wohlbefinden des Menschen. Ihre<br />

Entstehung und vor allem die Aufrechterhaltung beruhen neben<br />

den körperlichen Ursachen auf ungünstigen Verhaltens- und Gefühlsmechanismen.<br />

Stress und seelische Überforderung führen<br />

häufig zu Muskelverspannungen, die sich als Rückenschmerzen<br />

äußern können. Wegen dieser engen Beziehung zwischen<br />

Rücken schmerzen und seelischen Belastungen lassen sich die<br />

Beschwerden oft auch durch die Behandlung der Psyche bessern.<br />

Gesundheitspsychologische Beratung und Trainings zum besseren<br />

Umgang mit Stress und Belastungen können bei beginnenden<br />

Beschwerden sehr effektiv sein. Zu den wichtigsten psychologischen<br />

Verfahren bei Rückenschmerzen zählt heutzutage die<br />

kognitive Verhaltenstherapie. Sie geht davon aus, dass Meinungen,<br />

Einstellungen, Wünsche, Vorstellungen oder die Absichten eines<br />

Menschen sein Verhalten wesentlich beeinflussen. Und was in erster<br />

Linie zu unternehmen ist – da sind sich die Experten sicher –,<br />

ist Bewegung, gute Ernährung und der Verzicht aufs Rauchen.<br />

Diese Erkenntnis scheint bei den meisten Menschen in Deutsch-<br />

➸<br />

WIR BIETEN IHNEN<br />

...das ganze Untersuchungs-<br />

spektrum modernster Radiologie<br />

und Nuklearmedizin.<br />

schonendste Technologien<br />

hervorragende Bildqualität<br />

schnelle Terminvergabe<br />

Wir freuen uns auf<br />

Ihren Anruf!<br />

Radiologie München Ost · Wasserburger Landstraße 182<br />

81827 München · www.radiologie-muenchen-ost.de<br />

praxis@radiologie-muenchen-ost.de · Tel.: 089 - 520 34 70<br />

Dr. Rodica Noaghiu<br />

Truderingerstr. 301<br />

81825 München<br />

Tel. 089 / 421752<br />

Sprechzeiten:<br />

Mo, Di, Do<br />

8-12 & 14-18 Uhr<br />

Mi, Fr<br />

8-13 Uhr<br />

Unsere Therapieangebote:<br />

• Klassische UnsereMassagetherapie<br />

Therapieangebote:<br />

• Manuelle Lymphdrainage • Klassische • Krankengymnastik<br />

Massagetherapie<br />

• Manuelle Lymphdrainage • Fußreflexzonentherapie • Krankengymnastik u.v.m.<br />

Wir freuen uns, Sie<br />

• Fußreflexzonentherapie<br />

begrüßen zu dürfen.<br />

u.v.m.<br />

Wir freuenThimi uns, Sie Soulemezis begrüßen mitzu Team dürfen.<br />

Öffnungszeiten: Thimi Mo.–Do. Soulemezis 8.30–19.30mit Uhr Team<br />

Öffnungszeiten: undMo.–Do. Fr. 8.30–13.00 8.30–19.30 Uhr Uhr<br />

und Fr. 8.30–13.00 Uhr<br />

Von-Erckert-Str. 41 • 81827 München • Tel. 089/430 26 35<br />

Von-Erckert-Str. www.kurbad-waldtrudering.de<br />

41 • 81827 München • Tel. 089/430 26 35<br />

www.kurbad-waldtrudering.de

46 <strong>truderinger</strong> Ι Gesundheit & Wellness<br />

Nicht bei krankhafter Fettsucht. Für eine langfristige Gewichtsreduzierung bedarf es der dauerhaften Einhaltung der im Programm vermittelten Ernährungsregeln!<br />

Beim Körpergewicht-Training<br />

handelt es sich um<br />

eine flexible und<br />

unkomplizierte Art<br />

und Weise, Kraftsport<br />

zu betreiben.<br />

Effektive Dehnübungen<br />

ergänzen<br />

das Programm<br />

6 GUTE GRÜNDE<br />

FÜR TRAINING OHNE GERÄTE<br />

1. Keine teure Ausrüstung. Wer ausschließlich<br />

mit dem eigenen Körpergewicht<br />

trainiert, benötigt dafür keine<br />

Hilfsmittel. Keine Hanteln, keine Maschinen<br />

und keine teure Mitgliedschaft in<br />

Fitnessstudios.<br />

2. Training jederzeit und überall. Dadurch,<br />

dass keine unhandliche Ausrüstung<br />

benötigt wird, lässt sich mit dem eigenen<br />

Körpergewicht praktisch jederzeit und<br />

überall trainieren. Ob daheim, im Park, auf<br />

Spielplätzen oder im Wald – kein anderes<br />

Trainingssystem ist so frei, unabhängig<br />

u n dfl e x i b e l .<br />

3. Das A und O: Sicherheit. Das Verletzungsrisiko<br />

beim Trainieren mit dem eigenen<br />

Körpergewicht ist eher überschaubar.<br />

Keine Langhantel droht uns zu erschlagen<br />

und – viel wichtiger – man gerät nicht<br />

in Versuchung, krampfhaft ein zu hohes<br />

Gewicht zu stemmen (solche Selbstüberschätzungen<br />

sind für den Großteil der<br />

Gym-Verletzungen verantwortlich).<br />

4. Jeder darf mitmachen. Durch die Arbeit<br />

mit dem eigenen Körpergewicht und die<br />

große Bandbreite verschieden intensiver<br />

Übungen eignen sich viele Übungen für<br />

Junge und Alte, Starke und Schwache,<br />

Dicke und Dünne gleichermaßen.<br />

5. Erfolge & Abwechslung. Durch ein<br />

geübtes Training baut man nicht nur langfristig<br />

mehr Kraft auf, sondern steigert die<br />

Beweglichkeit, Balance und Körperkontrolle.<br />

Viele Übungen lassen sich zudem<br />

kombinieren, sodass der eigene Körper<br />

eine schier unerschöpfliche Fülle an Trainingsmöglichkeiten<br />

bietet.<br />

VEREINBAREN SIE JETZT IHR<br />

KOSTENLOSES BERATUNGS-<br />

GESPRÄCH:<br />

6. Die stetig wachsende Fangemeinde.<br />

Zu kaum einem anderen Trainingssystem<br />

finden sich derart viele Online-Foren,<br />

YouTube-Videos und Blogs, in denen<br />

Gleichgesinnte sich austauschen und<br />

Tipps geben.<br />

Dr. Cristina Barza,<br />

easylife-Betreiberin<br />

München-Ost<br />

easylife Zentrum<br />

München<br />

Ärztehaus Nymphenburg<br />

Rosa-Bavarese-Str.1<br />

80639 München<br />

089 93 00 36 60<br />

easylife.de/muenchen<br />

DER FRISÖR<br />

Beginn wird ergründ<br />

pekte das Übergew<br />

haben. „Zu den H<br />

zählen hormonelle<br />

Nicht bei krankhafter Fettsucht. Für eine langfristige Gewichtsreduzierung bedarf es der dauerhaften Einhaltung der im Programm vermittelten Ernährungsregeln!<br />

Mit den<br />

nem Pr<br />

VEREINBAREN SIE JETZ<br />

RÜCKENSCHMERZEN, DIE LÄNGER ALS DREI<br />

MONATE PRÄSENT SIND ODER IMMER WIEDER-<br />

KEHREN, WERDEN ALS CHRONISCHE RÜCKEN-<br />

SCHMERZEN BEZEICHNET<br />

land aber noch nicht angekommen zu sein. Homeoffice am Küchentisch,<br />

Couch-Potato mit zu wenig Bewegung, zusätzliche<br />

Corona-Pfunde und spannende Nächte mit Netflix ... trotz eines<br />

erwachenden schlechten Gewissens können wir uns einfach<br />

nicht aufraffen. Doch wir müssen es schaffen, mehr Bewegung<br />

in den Alltag zu bringen. Sonst sind bei den Bewegungsmuffeln<br />

langfristig Rückenschmerzen vorprogrammiert. Sportliche<br />

Höchstleistungen sind dabei gar nicht gefragt. Schon mit kleinen<br />

Tricks lassen sich mehr Aktivitäten problemlos in den Alltag einbauen.<br />

So sollte man Besorgungen öfter zu Fuß erledigen, eher<br />

mal Treppen DER steigen FRISÖR<br />

statt den Aufzug benutzen oder das Fahrrad<br />

aus dem Keller holen. Schon mit fünfzehn Minuten Fußweg<br />

Kirch<strong>truderinger</strong> Str. 3 • 81829 München<br />

Tel. (0 89)42 72 12 59 • www.derfrisoer-trudering.de<br />

DER FRISÖR<br />

Kirch<strong>truderinger</strong>Str. 3 • 81829 München<br />

Tel. (0 89)42721259 • www.derfrisoer-trudering.de<br />

Wir lieben was wir tun.<br />

Mit viel Herz und Leidenschaft<br />

Kirch<strong>truderinger</strong> Str. 3 • 81829 München<br />

Tel. (0 89)42 72 12 59 • www.derfrisoer-trudering.de<br />

➸<br />

Ste<br />

g<br />

easylif<br />

Gilchin<br />

working &<br />

Dornierstr<br />

82205 Gilc

et, welche Asicht<br />

ausgelöst<br />

auptursachen<br />

Störungen,<br />

Nicht bei krankhafter Fettsucht. Für eine langfristige Gewichtsreduzierung bedarf es der dauerhaften Einhaltung der im Programm vermittelten Ernährungsregeln!<br />

„Abnehmen ist immer so ein Thema“,<br />

weiß easylife-Betreiberin,<br />

Dr. Cristina Barza. „Jeder Übergewichtige<br />

hat es ja schon einmal<br />

probiert. Manchen gelingt es, bei<br />

Abnehm-Experten an der Seite und eiogramm,<br />

das sich an mein Leben anpasst.<br />

Anette,<br />

uerfachanestellte<br />

gesunder Lebensmittel wird dabei<br />

wie gewohnt auf dem Markt oder<br />

im üblichen Supermarkt gekauft.<br />

Spezielle Ersatznahrung ist nicht<br />

T IHR KOSTENLOSES BERATUNGS-GESPRÄCH:<br />

08105 774 62 40<br />

Mit den Abnehm-Experten an der Seite und einem<br />

Programm, das sich an mein Leben anpasst.<br />

08105 774 62 40<br />

easylife.de/gilching<br />

ohne Kalorienzählen<br />

ohne Hungerqualen<br />

ohne Sport<br />

ohne Hormone<br />

Verlassen Sie sich auf die<br />

Original-easylife-Therapie!<br />

easylife Zentrum<br />

München-Ost<br />

Praxiszentrum München-Ost<br />

Karpfenstr. 3<br />

81825 München<br />

NEU<br />

.de/gilching<br />

eayslife-Zentrum in München-Ost. persönlichen, ebenfalls kostenlosen<br />

Info-Gespräch, das ab sofort auch in Stoffwechselstörungen zu Sie erleben, wie er<br />

gemäß ist die Wurzel des Übels chen-Ost entstanden.<br />

Interessierte können ab sofort einen<br />

kostenfreien Beratungstermin vereinbart werden kann. Gesundheit suchen. & Wellness „Der Ansatz der Ι <strong>truderinger</strong> easylife- nehmen 47 sein kann.<br />

easylife-Zentrum<br />

vereinbaren. Völlig unverbindlich Gilching<br />

Methode liegt unter anderem<br />

erhalten Sie eine kostenlose Kör-<br />

Gleich gesünder in der Anregung und im Aufbau Kostenfreie Beratung<br />

www.easylife.de/gilching<br />

73<br />

durch Kilo<br />

weniger Gewicht<br />

in<br />

eines gesunden Stoffwechsels“, es ab sofort unter:<br />

verrät sie, „Und dann nehmen die<br />

Ohne vorab schon zu viel auszuplaudern:<br />

Das Geheimnis der können ihr Gewicht halten.“ Egal, easylife-Zentru<br />

48<br />

Patienten plötzlich wieder ab und 089 70 999 105<br />

erfolgreichen<br />

Wochen<br />

Gewichtsreduktion welche Diätprogramme vorher München-Ost<br />

mit easylife steckt in einem individuellen<br />

Ernährungsprogramm. „Denn nur weniger zu essen, ist<br />

bereits durchexerziert wurden. www.easylife.de/mue<br />

Eine Ärztin, Jetzt medizinisches endlich<br />

Personal<br />

sowie speziell ausgebildete fe-Betreiberin auf. Stattdessen soll easylife-Zentru<br />

der falsche Weg“, klärt die easyli-<br />

089 93 00 36 60<br />

Berater und Ernährungstherapeuten<br />

ermitteln die persönlichen den Abnehm-Experten braucht. So viel, bis das Sätti-an<br />

www.easylife.de/mue<br />

gegessen werden, was der Körper München<br />

Mit auch<br />

Bedürfnisse jedes Kunden. Zu gungsgefühl eintritt. Die Auswahl<br />

der Seite und einem Programm,<br />

Beginn inwird ergründet, München-<br />

welche Aspekte<br />

das Übergewicht das sich ausgelöstan wiemein gewohnt auf Leben dem Markt anpasst.<br />

oder easylife-Zentru<br />

gesunder Lebensmittel wird dabei 08105 774 62 40<br />

Dr. Cristina Barza,<br />

easylife-Betreiberin haben. „Zu den Hauptursachen im üblichen Supermarkt gekauft. Gilching<br />

München-Ost zählen hormonelleOst<br />

Störungen, Spezielle Ersatznahrung ist nicht www.easylife.de/gilch<br />

easylife funktioniert:<br />

Frau<br />

Schadhauser,<br />

Rentnerin, aus<br />

Kirchheim<br />

Anette,<br />

Steuerfachangestellte<br />

Gutschein<br />

für eine<br />

Stoffwechselmessung<br />

Von Anfang an bietet das gesamte<br />

easylife-Team den Teilnehmern eine<br />

professionelle und medizinisch fundierte<br />

Abnehmbegleitung.<br />

Mit den Abnehm-Experten an der Seite und einem<br />

Programm, Bei einem das kostenlosen sich an mein Beratungsgespräch<br />

ermitteln wir Ihre individu-<br />

Leben anpass<br />

ellen Therapiebedürfnisse und<br />

sagen Ihnen, in welcher Zeit auch Sie<br />

Anette, Ihr Wunschgewicht erreichen können.<br />

Steuerfachangestellte<br />

Sichern Sie sich jetzt einen kostenlosen<br />

Beratungstermin und profitieren Sie von<br />

der Stoffwechselanalyse!<br />

089 70 999 105<br />

easylife.de/muenchen-ost<br />

VEREINBAREN SIE JETZT IHR KOSTENLOSES BERATUNGS-GESPRÄCH:<br />

e Zentrum<br />

g<br />

living House<br />

. 4<br />

hing<br />

08105 774 62 40<br />

easylife.de/gilching<br />

easylife Zentrum<br />

München-Ost<br />

Praxiszentrum München-Ost<br />

Karpfenstr. 3<br />

81825 München<br />

NEU<br />

089 70 999 105<br />

08105 774 62 40<br />

easylife.de/gilching<br />

easylife Zentrum<br />

München-Ost<br />

Praxiszentrum München-Ost<br />

Karpfenstr. 3<br />

81825 München<br />

NEU<br />

Dr. Cristina Barza-Schleret<br />

easylife.de/muenchen-ost<br />

089 70 999 105<br />

www.easylife-muenchen-ost.de<br />

089 70<br />

easylife.de

48 <strong>truderinger</strong> Ι Gesundheit & Wellness<br />

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht<br />

es, zwischendurch auch mal im Stehen zu<br />

arbeiten. Stehen ist eine aktivere Haltung als<br />

Sitzen und damit auch besser für den Rücken<br />

zweimal täglich in mäßigem Tempo zur Bahn oder zum Einkaufen<br />

können auch Bewegungsmuffel die Hälfte ihres Tagessolls an<br />

körperlicher Aktivität erreichen. Die einfachste Übung besteht<br />

laut Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht darin, sich für<br />

drei Minuten hinzustellen, die Leisten nach vorne zu schieben<br />

und den Rumpf nach hinten zu beugen. Wenn man das im Bürojob<br />

fünf- oder sechsmal am Tag macht – das ergibt zusammen ungefähr<br />

eine Viertelstunde –, dann reicht das in der Regel aus, um<br />

Rückenschmerzen dauerhaft loszuwerden, so der Experte. Es darf<br />

auch gerne etwas mehr sein. Selbst die Zeit in der Warteschlange<br />

an der Einkaufskasse oder der Bushaltestelle kann zur Bewegungszeit<br />

werden. Machen Sie sich zum Beispiel ganz lang, als ob<br />

Sie wie eine Marionette an einem imaginären Faden nach oben gezogen<br />

werden, und strecken Sie so die Wirbelsäule. Oder dehnen<br />

Sie die Muskulatur, indem Sie sich zur Seite neigen oder sanft den<br />

Oberkörper nach links und rechts pendeln. Auch im Büroalltag<br />

lässt sich mit Bewegung viel gegen Rückenschmerzen tun. Neben<br />

einem ergonomischen Arbeitsplatz können beispielsweise krankengymnastische<br />

Übungen Beschwerden verhindern. Lassen Sie<br />

sich hierzu von einem Therapeuten, z. B. einem Rückenschullehrer,<br />

beraten oder nutzen Sie eines der vielen Bürogymnastik-Programme<br />

der Krankenkassen. Die kleinen Trainingseinheiten für<br />

zwischendurch sind meist gut am Schreibtisch oder im Stehen<br />

durchführbar – ohne zusätzliche Hilfsmittel. Damit der Rücken<br />

den Anforderungen des Alltags gewachsen ist, sollte jedoch bestenfalls<br />

die Muskulatur regelmäßig gestärkt werden. Kräftige<br />

Muskeln helfen der Wirbelsäule, ihre Stützfunktion zu erfüllen<br />

und Rückenschmerzen zu vermeiden. Sport spielt dabei eine<br />

wichtige Rolle. Viele Sportarten fördern außerdem Beweglichkeit<br />

und Koordination und damit das Zusammenspiel aller Komponenten,<br />

die den Rücken gesund erhalten. Wissenschaftliche Belege,<br />

welche Sportart am besten bei Rückenschmerzen geeignet<br />

ist, gibt es allerdings nicht. Es kommt vor allem auf das „Wie“ an.<br />

Knapp zwei Drittel der Deutschen sind innerhalb eines Jahres von<br />

Rückenschmerzen betroffen. Leider werden Rückenschmerzen<br />

oft ignoriert. Man nimmt sie einfach hin – bis zu dem Zeitpunkt,<br />

wenn sie unerträglich werden. Wenn Paracetamol, Ibuprofen,<br />

ASS oder Metamizol den Schmerz nicht ausreichend gelindert<br />

haben, geht es erst einmal ab zum Hausarzt. Dieser unterscheidet<br />

anschließend zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen.<br />

Spezifische Schmerzen haben eine eindeutige Ursache,<br />

beispielsweise einen Bandscheibenvorfall oder einen Sturz. In<br />

den meisten Fällen kommen Menschen jedoch mit unspezifischen<br />

Rückenschmerzen zum Arzt und wünschen sich in erster Instanz<br />

nichts sehnlicher als eine erlösende Spritze. Oder zwei, oder drei.<br />

Auf den ersten Blick ist nicht zu sehen, was diese Schmerzen ausgelöst<br />

hat. Eintönige Bewegungen sorgen für Verspannungen, bei<br />

denen sich die Muskeln verhärten. Überbelastung kann die Muskelfasern<br />

beschädigen. Giftstoffe in der Blutbahn können in die<br />

Muskelzellen gelangen und diese schädigen.<br />

Diese unspezifischen Rückenschmerzen werden meist<br />

symptomatisch behandelt. Eine verspannte Muskulatur<br />

muss also gelockert, die Haltung am Arbeitsplatz<br />

überprüft und mehr körperliche Bewegung in den<br />

Alltag integriert werden. In vielen Fällen beschränkt sich der<br />

Schmerz nicht auf eine konkrete Stelle, er tritt nur bei bestimmten<br />

Bewegungen auf oder ist ein ständiger Begleiter, egal welche

Gesundheit & Wellness Ι <strong>truderinger</strong> 49<br />

DIE ENTSTEHUNG VON RÜCKEN-<br />

SCHMERZEN IST OFT EIN<br />

MEHRDIMENSIONALES GESCHEHEN.<br />

DAS BEDEUTET, ES GIBT OFT MEHR<br />

ALS EINE URSACHE, DIE ZU DEN<br />

BESCHWERDEN FÜHRT<br />

& KOLLEGEN<br />

Haltung der Betreffende einnimmt. An dieser Stelle kommen die<br />

Fachärzte ins Spiel, die je nach Ursache eine entsprechende Therapie<br />

einleiten können. Oft reicht es nicht aus, nur einen Spezialisten<br />

zu konsultieren. Ist die Ursache für Rückenschmerzen am Bewegungsapparat<br />

zu finden, sprich an den Wirbeln oder Gelenken,<br />

kann ein Orthopäde weiterhelfen. Bei neurologischen Problemen<br />

wie Kribbeln oder Taubheitsgefühlen in Verbindung mit Rückenschmerzen<br />

ist der Neurologe der richtige Ansprechpartner. Kommen<br />

die Rückenschmerzen durch eine Übersäuerung zustande,<br />

ist ein auf den Darm spezialisierter Naturmediziner der richtige<br />

Ansprechpartner. Stecken organische Leiden wie eine Lungenentzündung,<br />

Darmkrebs oder eine chronisch entzündliche Darmerkrankung<br />

dahinter, ist der passende Fachmann ein Internist. Bei<br />

der Entscheidung für den Spezialisten hilft in der Regel der Hausarzt<br />

weiter. Zur feineren Diagnostik werden meist bildgebende<br />

Verfahren in der Radiologie herangezogen.<br />

Auch Übergewicht, schlechte Ernährung, Stress oder psychische<br />

Probleme können letztlich zu Rückenschmerzen führen. In diesem<br />

Fall kann zu einer symptomatischen Therapie auch eine<br />

Psychotherapie oder der Besuch bei einem Ernährungsberater<br />

hinzukommen. Bei Stress befinden sich Körper und Muskeln in<br />

einem andauernden Zustand der Anspannung. Denn Nacken und<br />

Rücken reagieren hier sehr rasch mit Verspannungen. Zum Stress<br />

gehören neben dem hohen Arbeitspensum und den hohen Anforderungen<br />

im Job und im Familienalltag auch seelische Konflikte.<br />

Auch negative Gedanken, Sichtweisen oder Emotionen wie Wut,<br />

Ärger, Traurigkeit, Unzufriedenheit oder Neid hinterlassen nachweislich<br />

Spuren auf körperlicher Ebene. Die Muskeln verspannen<br />

sich und können nicht mehr lockerlassen. Diese fortwährende<br />

Anspannung versetzt den Körper in einen Daueralarmzustand. Es<br />

gilt auch als erwiesen, dass eine schlechte emotionale Verfassung<br />

die Wahrnehmung von Schmerzen verstärkt und das chronische<br />

Schmerzgeschehen noch weiter verschlechtert.<br />

t<br />

IHR TEAM FÜR<br />

STARKE ZÄHNE<br />

www.wiesinger-zahnarzt.de<br />

info@wiesinger-zahnarzt.de 089 / 433 293<br />

Angebote der Alzheimer Gesellschaft München e.V.<br />

auf einen Blick:<br />

- Beratung & Begleitung (telefonisch, persönlich und virtuell)<br />

- Gesprächsgruppen & Seminare für Angehörige und Betroffene<br />

- Aktive Angebote<br />

- Betreuungsangebote zu Hause oder in Gruppen<br />

- Vorträge & Schulungen<br />

- Bereitstellung von Informationsmaterial<br />

Alzheimer Gesellschaft München e.V. Josephsburgstraße 92 81673 München<br />

Demenz-Telefon: 089-475185 info@agm-online.de www.agm-online.de<br />

Ihr Platz für Gesprächstherapie ...<br />

... damit es wieder leichter geht im Leben!<br />

Praxis für Gesprächsund<br />

Focusingtherapie<br />

Michaela Bangemann<br />

Niederalmstraße 19<br />

81735 München<br />

Tel.: 089-813 056 99<br />

www.mbangemann.de<br />

praxis@mbangemann.de<br />

FEHLT IHRE<br />

FIRMA?<br />

Leibstraße 1, 85540 Haar<br />

haar@optik-lochner.de | Tel.: 089 - 46 20 38 38<br />

Mo. - Fr.: 9:00 - 18:00 Uhr | Sa.: 09:00 - 13:00 Uhr<br />

Bereits ab 149,- Euro<br />

können Sie sich im „<strong>truderinger</strong>“<br />

attraktiv präsentieren!<br />

Weitere Infos unter:<br />

Tel. (089) 45 80 87-11 oder<br />

kontakt@typoglyph.de

50 <strong>truderinger</strong><br />

RÄTSEL/GEWINNSPIEL<br />

GEWINNEN SIE eins von drei<br />

Büchern: Oliven – Eine Liebeserklärung<br />

an den Süden<br />

xxxx<br />

Lernen Sie Bio-Olivenbauern kennen<br />

und erfahren Sie, wann die beste Erntezeit<br />

ist. Dazu gibt es Oliven-Länderkunde<br />

und jede Menge Expertenwissen zum<br />

Thema „Gutes Olivenöl“.<br />

Senden Sie uns einfach das gesuchte Wort bis 20. Juli <strong>2023</strong><br />

per E-Mail an: raetsel@typoglyph.de<br />

oder per Post an: Typoglyph Publishing GmbH c/o Rätsel,<br />

Mutschellestraße 1, 81673 München<br />

Lösungswort:<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />

VORSCHAU<br />

Frühstück oder<br />

Happy Hour<br />

Inspirationen zum<br />

Tagesstart und den gemütlichen<br />

After- Work-<br />

Absacker<br />

Wandern mit nächtlicher Einkehr<br />

Erlebnisreiche Mehrtages-Touren mit Übernachtung<br />

in den Begen<br />

Mehr als nur<br />

Schwitzen<br />

Eine Sauna macht<br />

ihre Besucher<br />

glücklich und<br />

gesund<br />

Fotos: AdobeStock, SWM/Kerstin Groh, unsplash<br />

Der nächste <strong>truderinger</strong> erscheint am 13. September <strong>2023</strong><br />

Anzeigenschluss: 11. August, Druckunterlagenschluss: 25. August<br />

ALLES WAS GUT<br />

UND WICHTIG IST IM<br />

MÜNCHNER OSTEN<br />

<strong>truderinger</strong>.de

NUR NOCH<br />

2 Häuser!<br />

Truderinger215x285.indd 2 05.06.23 08:06

QR-Code<br />

scannen und<br />

mehr erfahren<br />

Sie haben das, wovon andere träumen<br />

Sie möchten Ihre Immobilie schnell und erfolgreich verkaufen?<br />

Dann überlassen Sie die Vermarktung unseren Experten, die aus einem weltweiten<br />

Netzwerk aktiver Suchkunden genau den passenden Käufer für Sie finden.<br />

Ob telefonisch, online oder in unserem Shop –<br />

wir freuen uns darauf, Sie persönlich kennenzulernen.<br />

M Ü N C H E N WA L DT R U D E R I N G<br />

+49 (0)89 420 79 90 | MuenchenWaldtrudering@engelvoelkers.com<br />

engelvoelkers.com/muenchen-suedost<br />

E&V München-Südost Immobilien GmbH | Lizenzpartner der Engel & Völkers Residential GmbH

logo

Produkte

Ressourcen

Unternehmen

AGB
Datenschutzerklärung
Cookie-Richtlinien
Cookie-Einstellungen
Impressum
Sprache ändern
Mit Liebe in der Schweiz gemacht
© 2025 Yumpu.com, alle Rechte vorbehalten

Hurra! Ihre Datei wurde hochgeladen und ist bereit für die Veröffentlichung.

Erfolgreich gespeichert!

Leider ist etwas schief gelaufen!