WDL-aktuell März 2024
WDL-aktuell: Ortsanzeiger für Wadersloh, Diestedde, Liesborn und regional in Lippetal, Stromberg, Sünninghausen – Osterausgabe – Der Frühling ist da – Beauty und Wellness WDL-aktuell: Ortsanzeiger für Wadersloh, Diestedde, Liesborn und regional in Lippetal, Stromberg, Sünninghausen – Osterausgabe – Der Frühling ist da – Beauty und Wellness
Abenteuer und Rätselspaß auf Rädern - Oster-Fahrradrallye 2024 Diestedde (bb). Der Heimatverein Diestedde lädt auch in diesem Frühjahr herzlich zur Oster-Fahrradrallye 2024 ein. Unter dem fröhlichen Motto „Ab in den Süden“ bietet die Veranstaltung allen Teilnehmenden die Möglichkeit, die Osterferien und Feiertage auf eine aktive und unterhaltsame Weise zu gestalten. Auf einer sorgfältig ausgewählten Route von 23 Kilometern Länge werden die Radfahrer mit einer Reihe von spannenden Fragen konfrontiert, die ihr Wissen herausfordern und ihren Entdeckergeist anregen sollen. Start und Ziel ist das Backhaus Diestedde. Die Route selbst führt in diesem Jahr ins benachbarte Lippetal. Ausgearbeitet hatten die Tour Fritz Streffer, Reinhard Speith und Marita Bauks. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können ihren Start in die Rallye flexibel während der Osterferien wählen. Die dafür benötigten Fragebögen sind bei den beiden lokalen Bäckereien, im Geschäft Aug. Wächter sowie an der Tankstelle in Diestedde erhältlich. Alternativ bietet der Heimatverein auch die Option an, den Fragebogen direkt digital über einen QR-Code herunterzuladen. Nachdem die Route abgefahren und alle Fragen beantwortet wurden, ist der ausgefüllte Fragebogen bis spätestens Montag, den 8. April, im Briefkasten am Backhaus einzuwerfen. Es winken attraktive Preise für die besten Teilnehmenden, wobei im Falle einer Punktgleichheit das Los über die Gewinner entscheidet. Die glücklichen Gewinner werden nach der Auswertung aller eingereichten Fragebögen benachrichtigt. Die Preisverleihung wird im Rahmen des beliebten „Erdbeer-Cafes“ im Juni stattfinden. Die Oster-Fahrradrallye verspricht nicht nur eine spannende Herausforderung, sondern auch die Gelegenheit, die malerische Umgebung auf zwei Rädern zu erkunden. Der Heimatverein Diestedde freut sich auf eine rege Teilnahme und wünscht viel Sonnenschein und Spaß bei der Tour. Entwickelt wurde die Oster-Rallye von Fritz Streffer, 1. Vorsitzender des Heimatvereins Diestedde. Die Route 2024 wurde zusammen mit Reinhard Speith und Marita Bauks ausgetüftelt. Ihr Raumausstatter www.indeko-schuette.de Wenkerstr. 5 • 59329 Wadersloh Tel. 0 25 23/94 01 45 • Fax 94 01 46 Wir waschen auch Ihre Gardinen! • Äpfel • Apfelchips • Apfelsaft • Marmelade • hausgebrannte Obstschnäpse und Liköre • regionale Spezialitäten Unsere Öffnungszeiten: Mo. - Fr. 10.00 - 18.00 Uhr Sa. 10.00 - 13.00 Uhr Heideweg 8, zwischen Wadersloh u. Bad Waldliesborn, www.floreana.de Tel.: 0 25 23 / 21 50 Am Anfang steht ein Bodentest – Wie wird der Rasen grün und gesund? Camper und Caravan Meisterwerkstatt! ✔ Repartur und Service Dekra, AU, Gasprüfung, Ölservice, Zahnriemen u.v.m. ✔ Unfall-Instandsetzung Undichtigkeit, Unfall, Elektrik u.v.m. ✔ Nachrüstung Klima, Solar, AHK, Luftfederung u.v.m. Sie haben einen Unfall? Wir sind Ihr kompetenter Helfer in der Not! Fahrzeugservice Pander Wadersloh Tel. 0 25 23 / 940 400 • Mob. 0171 / 81 60 761 www.pander-fahrzeugservice.de · info@pander-fahrzeugservice.de txn. Der Rasen im heimischen Garten wird stundenlang gemäht, geharkt und gegossen – und am Ende bleiben trotz der vielen Pflege unschöne kahle Stellen und Unkraut breitet sich aus. Manche Gartenbesitzer verzweifeln, weil die viele Arbeit vergeblich scheint. Aber Hand aufs Herz: Wie lange ist es her, dass der pH-Wert des Bodens getestet wurde? Oft wird das jährliche Ritual einfach vergessen. Leidtragende sind die Grashalme, denn der Boden ist dann oft zu sauer, Moose und Unkraut breiten sich aus. Dabei ist der Test weder aufwendig noch teuer. So hat Neudorff beispielsweise einen Bodentest entwickelt, der sehr einfach zu handhaben ist. Schon nach wenigen Minuten lässt sich anhand einer Färbereaktion feststellen, ob der Boden für den Rasen zu sauer ist. Der pH-Wert sollte über 6 liegen. Ist er niedriger, empfiehlt es sich, einen speziellen Rasenkalk auszubringen, der durch zugesetztes Eisen und lebende Bodenbakterien die Wurzelbildung der Gräser fördert. Wichtig zu wissen: Nicht alle Pflanzen brauchen den gleichen pH- Wert. Rhododendron beispielsweise mag saure Böden mit pH-Werten zwischen 4 und 5, sonst färben sich die Blätter gelbgrün. Deswegen ist es sinnvoll, den Säuregrad des Bodens für jeden Pflanzenstandort individuell zu bestimmen. Weitere Infos und Tipps gibt es online unter www.neudorff-rasencheck.de und im Gartenfachhandel. 10 WDL aktuell — März 2024
Frühjahrsmüdigkeit ade - Zehn Tipps Viel frisches Gemüse und Obst versorgt den Körper optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen Foto: DJD/Informationsbüro Heilwasser/Philippe Ramakers (DJD). Im März und April fühlen sich viele Menschen müde und antriebslos, manche leiden unter Kopfschmerzen oder Schwindel. Die Ursachen für diese Frühjahrsmüdigkeit sind zwar noch nicht eindeutig geklärt, doch Fachleute nehmen an, dass unser Körper ein paar Wochen braucht, um sich an höhere Temperaturen und mehr Licht zu gewöhnen. Auslöser ist vermutlich ein Ungleichgewicht zwischen den Hormonen Melatonin und Serotonin. Im Winter produziert der Körper mehr Melatonin, das für einen erholsamen Schlaf sorgt. Mehr Licht im Frühling kurbelt dagegen die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin an, das uns aktiver macht und für gute Stimmung sorgt. Bis sich das richtig eingependelt hat, dauert es jedoch etwas. Auch der Blutdruck kann durch die bei wärmerem Wetter weiter gestellten Gefäße etwas sinken und damit Kopfschmerzen und Schwindel auslösen. Besser schlafen mit mehr Magnesium Wer Probleme mit Müdigkeit und Schlafstörungen hat, sollte auch auf ausreichend Magnesium achten. Da ausreichend Magnesium sich Untersuchungen zufolge auch positiv auf Blutdruck, Migräne und Kopfschmerzen auswirken kann, lohnt es sich, bei Müdigkeit im Frühjahr für genügend Magnesium zu sorgen. Weil ausreichend trinken ebenfalls angeraten ist, empfehlen sich magnesiumreiche Mineral- und Heilwässer, die den wichtigen Mineralstoff völlig kalorienfrei liefern. Welche Heilwässer viele Magnesium enthalten, zeigt das Heilwasser-Verzeichnis auf www.heilwasser.com. Zehn Tipps für besseren Schlaf gegen Frühjahrsmüdigkeit 1. Nicht am Tag schlafen. 2. Aktiv werden und sich häufig draußen bewegen. 3. Viel Sonne und Licht tanken, am besten zeitweise mit unbedeckter Haut und Augen. 4. Kreislauf anregen durch Wechselduschen und Sauna. 5. Viel frisches Gemüse und Obst essen für die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. 6. Mindestens 1,5 Liter täglich trinken, am besten mineralstoffreiche Mineral- und Heilwässer mit viel Magnesium. 7. Auf ausreichend Magnesium achten. Empfohlen werden 300 mg Magnesium pro Tag für Frauen und 350 mg für Männer. 8. Für eine entspannte Nachtruhe von mindestens sieben Stunden sorgen. 9. Stress vermeiden und Entspannungstechniken lernen. 10. Abendliche Ablenkungen sowie blaues Licht von Bildschirmen vermeiden und entspannte Abendrituale einführen. Frische Landmilch vom Hof Henkelmann – gesund und einfach lecker! Zusätzliche regionale Produkte in unserem Warenautomaten Familie Henkelmann Sunksweg 4 | 59329 Wadersloh Telefon 02523-1532 ...kaufen, da wo’s wächst! Lassen Sie sich von unserer großen Auswahl an Frühlingsblumen inspirieren. Würzig trifft knackig – Mediterrane Salat-Rosmarinkartoffel- Bowl mit Fetakäse als leichte Hauptmahlzeit (DJD). Diese bunte Salat-Rosmarinkartoffel-Bowl mit Fetakäse liefert nicht nur Vitamine, sondern auch reichlich Protein und Kohlenhydrate. Damit eignet sie sich als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Rosmarin und Fetakäse lassen die Erinnerung an den letzten Urlaub in mediterranen Gefilden lebendig werden. Da die würzigen Kartoffeln bereits fertig mariniert sind, geht die Zubereitung der Bowl schnell und unkompliziert von der Hand. Das Dressing aus Olivenöl, Senf, Orangen- und Agavendicksaft kommt ohne Industriezucker aus. Zutaten für vier Personen: 2 x 330 g Pahmeyer Rosmarinkartoffeln aus dem Frischeregal der Obst- und Gemüseabteilung 220 g Kichererbsen aus dem Glas 1 EL Olivenöl etwas Kurkuma, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer 400 g Kirschtomaten 200 g Pflücksalat 3 Stück Frühlingszwiebel 200 g Fetaschafskäse Für das Dressing: 50 ml Olivenöl 1 EL mittelscharfer Senf 2 EL Orangensaft 1-2 TL Agavendicksaft 2 EL glatte Petersilie, gehackt Ein ausgewogenes Essen mit pflanzlichen Proteinen und Kohlehydraten liefert diese bunte Bowl. Foto: DJD/Kartoffelmanufaktur Pahmeyer Zubereitung: Die Rosmarinkartoffeln je nach Geschmack entweder bei mittlerer Hitze circa 15 Minuten in der beschichteten Pfanne erhitzen oder bei 200 °C für 20 Minuten im Ofen backen. In der Zwischenzeit die Kichererbsen in ein Sieb schütten und kalt abbrausen. Mit Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und anbraten, mit Kurkuma, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tomaten waschen, trocknen und halbieren. Den Pflücksalat waschen und trocknen. Die Lauchzwiebeln putzen und in dünne Ringe schneiden. Den Fetakäse krümelig bröseln. Alle Zutaten für das Dressing gut verquirlen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vier tiefe Schüsseln mit den warmen Kartoffeln, Kichererbsen, Tomaten, Salat und Frühlingszwiebel bestücken, das Dressing darüber verteilen und mit Käse und Petersilie bestreuen. Unter www.pahmeyer.com finden Hobbyköche weitere kostenlose Rezepte rund um die Kartoffel. Österliche Dekopräsente nicht nur zum Verschenken. Großes Sortiment an Kräutern Gemüsepflanzen aus eigener Produktion Antonius Vechtel Geiststraße 7 · Wadersloh Tel. 02523 / 94 0080 vechtel-blumen.de gaertnerei.vechtel Gärtnerei Vechtel Öffnungszeiten: Mo.– Fr. 9 –18 Uhr · Sa. 9 –13 Uhr WDL aktuell — März 2024 11
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Frühjahrsmüdigkeit ade - Zehn Tipps<br />
Viel frisches Gemüse und Obst versorgt den<br />
Körper optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen<br />
Foto: DJD/Informationsbüro Heilwasser/Philippe<br />
Ramakers<br />
(DJD). Im <strong>März</strong> und April fühlen<br />
sich viele Menschen müde und antriebslos,<br />
manche leiden unter<br />
Kopfschmerzen oder Schwindel.<br />
Die Ursachen für diese Frühjahrsmüdigkeit<br />
sind zwar noch nicht eindeutig<br />
geklärt, doch Fachleute nehmen<br />
an, dass unser Körper ein paar<br />
Wochen braucht, um sich an höhere<br />
Temperaturen und mehr Licht zu<br />
gewöhnen. Auslöser ist vermutlich<br />
ein Ungleichgewicht zwischen den<br />
Hormonen Melatonin und Serotonin.<br />
Im Winter produziert der Körper<br />
mehr Melatonin, das für einen<br />
erholsamen Schlaf sorgt. Mehr Licht<br />
im Frühling kurbelt dagegen die<br />
Ausschüttung des Glückshormons<br />
Serotonin an, das uns aktiver macht<br />
und für gute Stimmung sorgt. Bis<br />
sich das richtig eingependelt hat,<br />
dauert es jedoch etwas. Auch der<br />
Blutdruck kann durch die bei wärmerem<br />
Wetter weiter gestellten Gefäße<br />
etwas sinken und damit Kopfschmerzen<br />
und Schwindel auslösen.<br />
Besser schlafen mit mehr<br />
Magnesium<br />
Wer Probleme mit Müdigkeit und<br />
Schlafstörungen hat, sollte auch auf<br />
ausreichend Magnesium achten. Da<br />
ausreichend Magnesium sich Untersuchungen<br />
zufolge auch positiv auf<br />
Blutdruck, Migräne und Kopfschmerzen<br />
auswirken kann, lohnt es<br />
sich, bei Müdigkeit im Frühjahr für<br />
genügend Magnesium zu sorgen.<br />
Weil ausreichend trinken ebenfalls<br />
angeraten ist, empfehlen sich magnesiumreiche<br />
Mineral- und Heilwässer,<br />
die den wichtigen Mineralstoff<br />
völlig kalorienfrei liefern. Welche<br />
Heilwässer viele Magnesium enthalten,<br />
zeigt das Heilwasser-Verzeichnis<br />
auf www.heilwasser.com.<br />
Zehn Tipps<br />
für besseren Schlaf gegen<br />
Frühjahrsmüdigkeit<br />
1. Nicht am Tag schlafen.<br />
2. Aktiv werden und sich häufig<br />
draußen bewegen.<br />
3. Viel Sonne und Licht tanken, am<br />
besten zeitweise mit unbedeckter<br />
Haut und Augen.<br />
4. Kreislauf anregen durch Wechselduschen<br />
und Sauna.<br />
5. Viel frisches Gemüse und Obst<br />
essen für die optimale Versorgung<br />
mit Vitaminen und Mineralstoffen.<br />
6. Mindestens 1,5 Liter täglich trinken,<br />
am besten mineralstoffreiche<br />
Mineral- und Heilwässer mit viel<br />
Magnesium.<br />
7. Auf ausreichend Magnesium<br />
achten. Empfohlen werden 300 mg<br />
Magnesium pro Tag für Frauen und<br />
350 mg für Männer.<br />
8. Für eine entspannte Nachtruhe<br />
von mindestens sieben Stunden<br />
sorgen.<br />
9. Stress vermeiden und Entspannungstechniken<br />
lernen.<br />
10. Abendliche Ablenkungen sowie<br />
blaues Licht von Bildschirmen vermeiden<br />
und entspannte Abendrituale<br />
einführen.<br />
Frische Landmilch<br />
vom Hof Henkelmann –<br />
gesund und einfach lecker!<br />
Zusätzliche regionale<br />
Produkte in unserem<br />
Warenautomaten<br />
Familie Henkelmann<br />
Sunksweg 4 | 59329 Wadersloh<br />
Telefon 02523-1532<br />
...kaufen, da wo’s wächst!<br />
Lassen Sie sich von unserer<br />
großen Auswahl an<br />
Frühlingsblumen inspirieren.<br />
Würzig trifft knackig – Mediterrane Salat-Rosmarinkartoffel-<br />
Bowl mit Fetakäse als leichte Hauptmahlzeit<br />
(DJD). Diese bunte Salat-Rosmarinkartoffel-Bowl<br />
mit Fetakäse liefert<br />
nicht nur Vitamine, sondern<br />
auch reichlich Protein und Kohlenhydrate.<br />
Damit eignet sie sich als<br />
Teil einer ausgewogenen Ernährung.<br />
Rosmarin und Fetakäse lassen<br />
die Erinnerung an den letzten<br />
Urlaub in mediterranen Gefilden lebendig<br />
werden. Da die würzigen<br />
Kartoffeln bereits fertig mariniert<br />
sind, geht die Zubereitung der Bowl<br />
schnell und unkompliziert von der<br />
Hand. Das Dressing aus Olivenöl,<br />
Senf, Orangen- und Agavendicksaft<br />
kommt ohne Industriezucker aus.<br />
Zutaten für vier Personen:<br />
2 x 330 g Pahmeyer Rosmarinkartoffeln<br />
aus dem Frischeregal der<br />
Obst- und Gemüseabteilung<br />
220 g Kichererbsen aus dem Glas<br />
1 EL Olivenöl<br />
etwas Kurkuma, Kreuzkümmel,<br />
Salz, Pfeffer<br />
400 g Kirschtomaten<br />
200 g Pflücksalat<br />
3 Stück Frühlingszwiebel<br />
200 g Fetaschafskäse<br />
Für das Dressing:<br />
50 ml Olivenöl<br />
1 EL mittelscharfer Senf<br />
2 EL Orangensaft<br />
1-2 TL Agavendicksaft<br />
2 EL glatte Petersilie, gehackt<br />
Ein ausgewogenes Essen mit pflanzlichen<br />
Proteinen und Kohlehydraten liefert diese<br />
bunte Bowl.<br />
Foto: DJD/Kartoffelmanufaktur Pahmeyer<br />
Zubereitung: Die Rosmarinkartoffeln<br />
je nach Geschmack entweder<br />
bei mittlerer Hitze circa 15 Minuten<br />
in der beschichteten Pfanne erhitzen<br />
oder bei 200 °C für 20 Minuten<br />
im Ofen backen. In der Zwischenzeit<br />
die Kichererbsen in ein Sieb schütten<br />
und kalt abbrausen. Mit Olivenöl<br />
in einer Pfanne erhitzen und anbraten,<br />
mit Kurkuma, Kreuzkümmel,<br />
Salz und Pfeffer abschmecken. Die<br />
Tomaten waschen, trocknen und<br />
halbieren. Den Pflücksalat waschen<br />
und trocknen. Die Lauchzwiebeln<br />
putzen und in dünne Ringe schneiden.<br />
Den Fetakäse krümelig bröseln.<br />
Alle Zutaten für das Dressing gut<br />
verquirlen und mit Salz und Pfeffer<br />
abschmecken. Vier tiefe Schüsseln<br />
mit den warmen Kartoffeln, Kichererbsen,<br />
Tomaten, Salat und Frühlingszwiebel<br />
bestücken, das Dressing<br />
darüber verteilen und mit Käse<br />
und Petersilie bestreuen. Unter<br />
www.pahmeyer.com finden Hobbyköche<br />
weitere kostenlose Rezepte<br />
rund um die Kartoffel.<br />
Österliche<br />
Dekopräsente<br />
nicht nur zum<br />
Verschenken.<br />
Großes Sortiment an<br />
Kräutern<br />
Gemüsepflanzen<br />
aus eigener Produktion<br />
Antonius Vechtel<br />
Geiststraße 7 · Wadersloh<br />
Tel. 02523 / 94 0080<br />
vechtel-blumen.de<br />
gaertnerei.vechtel<br />
Gärtnerei Vechtel<br />
Öffnungszeiten:<br />
Mo.– Fr. 9 –18 Uhr · Sa. 9 –13 Uhr<br />
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