SPORTaktiv Juni 2024

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

FIT | RUN | BIKE | OUTDOOR 

€ 6 

JUNI 

JULI 

2024 

www.sportaktiv.com 

Raus ins 

Leben 

Tipps, Ratschläge und Produkte für 

deinen aktiven Start in den Sommer. 

ÖSTERREICHISCHE POST AG, MZ 03Z034992M, RETOUREN AN POSTFACH 100, 1350 WIEN, TOP TIMES MEDIEN GMBH, 

GADOLLAPLATZ 1, 8010 GRAZ, FOTO: WILDKOGEL-ARENA NEUKIRCHEN & BRAMBERG 

FIT OPEN WATER RUN TRAILRUN SPECIAL BIKE RÄDER MIT SPEED

Der Multivan 

Vielfalt, die Träume weckt 

Jetzt attraktive Angebote sichern 

Ab zu Ihrem VW Betrieb 

Lieber klassisch oder modern? Lieber Life oder Style? 

Bei den Modellvarianten und den vielen Ausstattungspaketen 

sind Ihrem Freiheitsdrang kaum Grenzen gesetzt. Wählen Sie 

Ihren persönlichen Favoriten. Kurz oder lang – Sie entscheiden! 

Mit dem neuen, optionalen „Gute Nacht Paket“ für jeden 

Wochenendtrip gewappnet. 

Kraftstoffverbrauch: 6,4 – 9,8 l/100 km. CO₂-Emission: 167 – 221 g/km. Symbolfoto. Stand April 2024. 

volkswagen.at

EDITORIAL 

Alfred Brunner 

SPORTaktiv-Geschäftsführer 

alfred.brunner@styria.com 

Freiheit spüren 

Sommer! Eine magische Zeit mit langen Tagen sowie vielen Urlaubstagen 

und damit die große Chance, Augenblicke für die Ewigkeit abzuspeichern. 

SPORTaktiv hat sich wieder ordentlich ins Zeug gelegt, um 

eine Motivationslektüre der Extraklasse zu produzieren. Alle Storys verbindet 

die Freude an der Bewegung und der Drang nach draußen. Das 

überwältigende Gefühl, die Freiheit zu spüren, wird zum Megatrend. 

SPORTaktiv widmet sich im FIT-Teil der Hitze im Sommer, SPORTaktiv 

Doc Robert Fritz gibt uns dazu wertvolle Tipps. Beim Freiwasserschwimmen 

geht’s über lange Distanzen. 

Österreichs Seen eignen sich dazu perfekt. 

Der gesamte RUN-Teil wird diesmal 

dominiert vom Trailrunning-Special. Wir 

beleuchten dieses Trend-Thema gemeinsam 

mit heimischen Top-Trailrunnern: von 

der Ausrüstung über die Lauftechnik bis 

zu den Events. 

Das überwältigende 

Gefühl, die Freiheit 

zu spüren, wird zum 

Megatrend. 

THE RUN 

THE RUN 

COMPRESSION 

SOCKS 

COMPRESSION 

SOCKS 

Das Rennrad-Special im BIKE-Teil zeigt mit der „Ode an die Pässe“ 

jene Emotionen, die man erlebt, wenn man die Berge erklimmt. Rennrad-Legende 

Fabian Cancellara, heute Besitzer des TUDOR Pro Cycling 

Teams, blickt im EXKLUSIV-Interview zurück auf seine Karriere ebenso 

wie auf seine aktuelle Aufgabe. UND: Das E-MTB boomt und fasziniert 

unverändert. Wir haben Tipps für E-MTB-Einsteiger sowie 12 aktuelle 

Top-E-Bikes. 

Viel Spaß mit den motivierenden Storys der Juni/Juli-Ausgabe sowie 

dem parallel erscheinenden monothematischen OUTDOORGUIDE 2024! 

UND: Wir erweitern unser Verkaufsteam im Westen Österreichs und 

freuen uns auf deine Bewerbung; Details siehe Jobinserat auf Seite 9. 

Für Anregungen zum Besserwerden an alfred.brunner@styria.com 

sag ich wie immer „Danke“. 

CEP ULTRALIGHT COLLECTION 

FOTO: Thomas Polzer 

Bleib fit, 

P.S.: Das echte Leben ist analog – geh raus und spür es! 

Hol dir dein SPORTaktiv bequem per Post nach Hause! 

Sechs Stammausgaben inkl. drei Guides pro Jahr um € 36,– 

Abobestellung: 01-51414-800, abo@sportaktiv.com 

Vertrieb Österreich 

Deeluxe Sportartikel Handels GmbH 

Europastraße 8 / I . A-6322 Kirchbichl 

T Vertrieb + 43 (0) Österreich 5332 930 81 

e-mail: Deeluxe info@deeluxe.com 

Sportartikel Handels GmbH 

www.deeluxe-sportartikel.com 

Europastraße 8 / I . A-6322 Kirchbichl 

T + 43 (0) 5332 930 81 

e-mail: info@deeluxe.com 

www.deeluxe-sportartikel.com

44 

FIT 

Einfach mal drauflos 

schwimmen 16 

So gelingt der Einstieg ins 

Thema Freiwasserschwimmen 

Eine für alles 24 

Eine Brille für all deine 

sportlichen Ausflüge? 

Darauf musst du achten 

+Top 6 Sportbrillen 

Hitzebeständig 26 

Tipps für heiße Sommertage 

von SPORTaktiv-Doc 

Robert Fritz 

Schluck für 

Schluck 30 

Warum Trinken (nicht 

nur) im Sommer so wichtig 

ist 

+Top 6 Sportgetränke 

Stabil im Knie 34 

Mehr Stabilität im Knie 

für Läufe, Touren und 

Bikerunden? Yoga hilft! 

+6 Übungen 

16 

RUN 

Immer steil 

bergauf 44 

Markus Kröll über 

Berglauf einst und 

Trailrunning heute 

Ready for Trail 48 

Bei heimischen Profis 

nachgefragt: Was braucht 

es alles auf den Trails? 

+Top 12 Produkte 

Beideskönner 58 

Door to Trail-Schuhe: Auf 

Asphalt hinlaufen, dann 

die Trails genießen 

+Top 6 Door to Trail-Schuhe 

In der Kürze ... 60 

Was Trail-Schuhe für 

flotte, schnelle Läufe 

charakterisiert 

+Top 6 Short Trail-Schuhe 

Weiter, weiter 62 

Worauf es bei den gedämpften 

Schuhen für 

Ultra-Distanzen ankommt 

+Top 6 Ultra Trail-Schuhe 

Trail-Laufschule 64 

So läufst du schneller, 

sicherer und mit mehr 

Spaß über Stock und Stein 

+Top 20 Trail-Routen 

Mit dem Berg gegen 

die Zeit 72 

Trail-Events und Bergläufe 

im Kurzporträt 

+Top 20 Trail-Events 

BIKE 

Straßenträume 80 

Quo vadis, Rennrad? Eine 

Bestandsaufnahme rund 

um die schnellen Bikes 

+Top 6 Rennräder 

Stilikone 86 

Rennrad-Legende Fabian 

Cancellara über wahre 

Klasse am Fahrrad 

Ode an die Pässe 90 

Was ist eigentlich das 

Schöne am Plagen, 

Kurbeln und Schnaufen? 

+Top 20 Rennradtouren 

Typberatung 100 

Am Sprung in die Welt der 

E-MTBs? Wir wissen, worauf 

du achten musst 

+Top 12 E-Bikes 

FOTO: Red Bull Photofiles/ Philipp Carl Riedl 

FOTO: Südkärntenärnten gion 

6 10 Fragen 

10 Fit mit Sumi 

32 Kelag Sport-Talk 

113 Impressum 

114 Nachspiel 

Die „Big Five“ der 

Laktat-Fraktion 108 

Fünf Themen, die die 

XC- und DC-Bikes 2024 

wirklich bewegen 

+Top 6 XC-/DC-Bikes 

004

1 

Christoph Strasser / Ultracyclist 

1 

6-facher Race Across America Sieger 

2x-Transcontinental Race Sieger 

Weltrekordhalter 24 Stunden 1026km 

Foto: GEPA-Pictures 

HYDRIERT DICH 

SCHNELLER ALS WASSER 

ZUCKERFREIER SPORTSDRINK FÜR 

WORLDCHAMPIONS 

• Gibt zurück was man durch Schwitzen verliert 

• Erstes zuckerfreie Sportgetränk auf Schwarztee Basis 

• Mineral & Vitamin Komplex regelt den Elektrolythaushalt 

• Ideal für Training und Workout 

NEU 

www.peeroton.com

10 FRAGEN 

Tony Martin 

„Die beste Regeneration 

ist ein ausgewogenes Essen“ 

FOTO: CADEX 

Was magst 

1 du an dir? 

Meine Zielstrebigkeit 

und meinen 

Ehrgeiz. 

Was fehlt 

2 unserer 

Gesellschaft? 

Rationales Denken 

frei von 

Ideologien. 

Wann hattest 

3 du zuletzt 

Angst? Und wie 

hast du sie 

be wältigt? 

Als unsere Fähre 

vor Sardinien 

meterhohen Wellen 

ausgesetzt 

war und ich mir 

nicht sicher war, 

ob wir in einem 

Stück das Festland 

erreichen. 

Ich habe rational 

bedacht, dass 

wahrscheinlich 

schon Tausende Schiffe vor uns in 

ähnlichen Situationen waren und am 

Ende alles gut gegangen ist. 

Was gibt dir Hoffnung? 

4 Die Liebe meiner Familie und 

Freunde. 

Deine Lieblingsserie? Warum? 

5 The Shield – Gesetz der Gewalt. 

ZUR PERSON 

Tony Martin (39) wurde mehrfacher 

Weltmeister im Zeitfahren. 

Er gewann zahlreiche Etappen bei 

den großen Rundfahrten sowie die 

Silbermedaille im Zeitfahren bei 

den Olympischen Spielen 2012. 

Aktuell ist er Testimonial für die 

Marke GIANT. 

Tolle Story, tolle Kameraführung. 

Man 

hat das Gefühl mitten 

im Geschehen zu 

sein. 

Was würdest du 

6 noch gerne 

lernen wollen? 

Klavier spielen. 

Was bereust du? 

7 Und warum? 

Nichts. 

Dein Trainingstipp 

8 

für unsere Leser? 

Lieber kurz und regelmäßig 

trainieren 

als lang, aber dafür 

seltener. 

Was wäre dein 

9 Regenerationstipp? 

Nach langen und 

harten Einheiten 

ist die beste Regeneration 

ein ausgewogenes 

Essen. 

Bitte noch um deinen 

10 Ernährungstipp? 

Neben der Aufnahme von Kohlenhydraten 

und Proteinen halte 

ich eine Omega-3-reiche Ernährung 

für sehr wichtig. 

006

BLUE 

MONDAY 

DEAL * BIS ZU 

-20% 

Aktiv am Berg, 

entspannt im Tal 

SPORT. SPA. STEIRISCH. 

Den Sommer vor der majestätischen Kulisse 

des Dachsteingebirges erleben, mit unzähligen 

Möglichkeiten, den Urlaub aktiv am Berg zu 

verbringen. Die Weite der Landschaft und die 

klare Bergluft wirken lassen, nach actiongeladenen 

Abenteuern in die Wellness-Oase des 

Acquapura SPA eintauchen und Momente der 

Entspannung genießen. Hochwertige steirische 

Küche und herzliche Gastfreundschaft runden 

diesen unvergesslichen Sommerurlaub ab. 

Jetzt mit dem BLUE MONDAY DEAL 

bis zu 20% SPAREN! 

MEHR INFOS UNTER 

falkensteiner.com/schladming 

* Limitiertes Angebot nach Verfügbarkeit. 

Planai Hotel Errichtungs- und Betriebs GmbH · GF Anton Jäger 

Europaplatz 613 · A-8970 Schladming · LG Leoben · FN 379022 k · Firmensitz: Schladming

ZITAT 

Der Weg der 

Vereinfachung 

ist der 

richtige Pfad. 

Steve House, Extrembergsteiger 

zitiert aus dem Buch HELDENSTOFF 

(Autor Axel Rabenstein, Meyer & Meyer Verlag) 

008

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

Komm in unser Team! 

SPORTaktiv ist Österreichs größtes Aktivsportmagazin mit den Kernthemen Fit, Run, Bike, Outdoor 

und Wintersport. Neben sechs hochwertigen Stammausgaben punktet SPORTaktiv mit drei monothematischen 

Guides: Bikeguide, Outdoorguide und Winterguide. Im Rahmen einer offensiven 

Wachstumsstrategie expandiert SPORTaktiv mit diesen drei Guides auflagenstark nach Deutschland. 

Zahlreiche Camps und Digitalplattformen runden unser Portfolio ab. Zur Verstärkung unseres Teams 

suchen wir motivierte und vor allem sportliche Persönlichkeiten. 

KEY ACCOUNT MANAGER:IN 

Tirol, Vorarlberg oder Salzburg / Vollzeit, ab Herbst 

Was diesen Job ausmacht 

• Du betreust bestehende und akquirierst neue 

Werbekund:innen und berätst Touristiker:innen bei 

aktiv-sportlichen Themen. 

• Die Märkte Tirol, Vorarlberg, Bayern und Baden- 

Württemberg liegen dabei in deiner Verantwortung. 

Auf persönlichen Kund:innenbesuchen bist du in 

diesen Regionen unterwegs. 

• Du entwickelst crossmediale Angebote für unsere 

digitalen und gedruckten Plattformen und kümmerst 

dich um deren reibungslose Umsetzung. 

• Tatkräftige Unterstützung erfährst du von unserem 

engagierten Team, das gemeinsam mit dir Erfolge 

feiert und neue Wege geht. 

• Du führst zudem Marktanalysen durch und 

erkennst Trends, um unsere Angebote kontinuierlich 

zu verbessern. 

Was dich ausmacht 

• Deine Leidenschaft für Aktivsport ist mehr als ein 

Hobby für dich. 

• Mit einem ausgeprägten Interesse an Marketing 

und einem Verständnis, wie Medien funktionieren, 

bist du bestens ausgestattet, um in dieser Branche 

durchzustarten. 

• Du weißt, wie langfristige Partnerschaften gepflegt 

werden und kannst Brücken zwischen Kund:innen 

und unseren Produkten bauen. 

• Selbstständiges und eigenverantwortliches Arbeiten 

sind Grundpfeiler deiner Arbeitsweise. 

• Fundierte Windows-Kenntnisse kannst du vorweisen. 

Was du noch wissen solltest 

• Du kannst deine Begeisterung für Sport in 

eine Karriere verwandeln. 

• Du hast die einmalige Chance, namhafte Tourismusregionen 

und die Sporthotellerie bei Aktivsportthemen 

zu betreuen und viel Neues zu lernen. 

• Eine hohe Eigenverantwortung bezüglich deiner 

Arbeitszeit und -organisation inkl. Homeoffice 

ermöglicht dir viel Flexibilität. 

• Ein professionelles Team mit einer offenen 

Kommunikationskultur freut sich auf deine 

tatkräftige Unterstützung. 

• Flexible Mobilität ist mittels Dienstauto 

oder Kilometergeld gewährleistet. 

• Dein monatliches Bruttogrundgehalt beträgt 

mind. EUR 2.800,– auf Vollzeitbasis (14-mal jährlich), 

zzgl. erhältst du eine attraktive erfolgsabhängige 

Provision und einen Zielerreichungsbonus. Dein jährliches 

Bruttogehalt liegt damit je nach Zielerreichung 

zwischen EUR 39.200 und EUR 57.200 

Jetzt bewerben: 

https://karriere.styria.com/Register/228138

FIT MIT SUMI 

Christoph Sumann 

Als Biathlet viele Jahre Weltklasse, jetzt 

leidenschaftlicher Freizeitsportler. 

Panik am 

Seitenstreifen 

Kleine Zeitung 

Wörthersee 

Halbmarathon 

Pure Lauffreude 

Erlebe am 25. August beim einzig artigen 

Halb- und Viertel marathon entlang des 

türkisen Wörthersees Lauffreude pur. 

X Halbmarathonstart direkt vor dem 

Schlosshotel in Velden 

X Dutzende Erlebnismeilen 

X Viele Labestationen entlang der Strecke 

Die belohnende Erfrischung nach dem Lauf holst 

du dir mit einem Sprung in den Wörthersee . . . 

Infos und Anmeldung auf 

→ kaerntenlaeuft.at 

Ein Event von 

Mit dem Rennrad fahre ich schon ewig, es war früher schon von 

Mai bis Mitte Oktober auch immer eines meiner Haupt-Trainings- 

Geräte. Das Rennrad ist ein bisschen wie das Laufen: einfach, du 

kannst es überallhin mitnehmen, es hat ja kein Gewicht und passt locker 

ins Auto. Es ist aber auch immer mit Emotion und Besitzerstolz 

verbunden. Die Rennräder sind auch immer sauber geputzt, kommt 

mir vor, sie werden gehegt und gepflegt von ihren Besitzern. 

Starke Emotionen gibt es in der Regel auch bei Rennrad-Events 

zu erleben. Zeit meiner Biathlon-Karriere bin ich zwar nie ein Rennradrennen 

gefahren – aber danach war gleich der Ötztaler Radmarathon 

2015 meine Premiere. Nichts Kleines zum Start, sondern gleich 

Champions League. 

Ich hab noch nie so Angst gehabt 

wie dort, auf den ersten 30 Kilometer 

ab Sölden bis zur Abzweigung nach 

Kühtai. 4000 Radfahrer in der Früh 

leicht bergab mit hoher Geschwindigkeit! 

Das Im-Feld-Fahren war ich ja 

nicht gewohnt, auch im Training sind 

wir als Team höchstens mal zu zehnt 

gefahren – am liebsten war ich aber 

immer allein im Wind unterwegs (ein 

Windschattenlutscher war ich nie!). 

Die ganzen 30 Kilometer bin ich immer 

am Seitenstreifen gefahren, damit ich 

Mein erstes Rennen 

war gleich der 

Ötztaler 

Radmarathon. 

Nichts Kleines, 

sondern gleich 

Champions League. 

in den Straßengraben ausweichen kann, falls was passiert. Richtig 

begonnen hat das Rennen für mich, als es endlich zum ersten Mal 

bergauf gegangen ist. Es hat dann noch jede Menge auf den restlichen 

rund 200 Kilometern und den Tausenden Höhenmetern auf mich 

gewartet, unter anderem mein erstes Mal über 100 km/h (107 runter 

von Kühtai Richtung Innsbruck). Aber was sich auf diesen ersten 30 

Kilometern abgespielt hat, das war mit nichts zu vergleichen. 

Heuer bin ich bei drei großen Events angemeldet: bei der 

Fuga300, bei der Tour de Franz und im Herbst beim Istria300. Ich 

freue mich riesig darauf – jetzt vor allem einmal auf die 300 Kilometer 

vom Großglockner bis Grado. Neben Vorfreude habe ich auch einen 

Riesenrespekt davor. Bei der Anmeldung hab ich ehrlich gesagt 

ein bisschen geschwindelt, eine gewisse Kilometerzahl sollst du ja 

gefahren sein und die habe ich bei dem Wetter heuer nicht ansatzweise 

geschafft. Aber mit Kampfkraft und Routine werde ich es schon 

schaffen und sie werden mich mitschleifen bis Grado ... 

FOTO: Christoph Sumann

Bezahlte Anzeige 

Ich arbeite am Lebensraum. 

Ich arbeite an Wien. 

Karoline ist stolz auf ihren Job und ihren Beitrag zu einer lebenswerten 

Stadt. Sie achtet darauf, dass beim Planen von Bauvorhaben alle Vorschriften 

eingehalten werden – damit die Gebäude in unserer Stadt sicher 

und beständig bleiben. 

Die Stadt Wien bietet ihr ein vielfältiges, motivierendes und sinnvolles 

Arbeitsumfeld in einem krisensicheren Job mit Verantwortung und einer 

guten Work-Life-Balance. 

Arbeite auch du an Wien und bewirb dich unter: jobs.wien.gv.at 

#arbeitenanwien 

jobs.wien.gv.at

EW 

Geh auf 

Ent deckungsreise 

Die Tourismusregion 

Millstätter See – Bad 

Kleinkirchheim – Nockberge präsentiert sich ab jetzt auf einer 

brandneuen Website, die alle Erlebnisse, Urlaubsangebote, Ausflugsziele 

und Co. in der Region abbildet. Nimm dir die Zeit und 

geh auf Entdeckungsreise auf www.seeundberg.at 

FOTO: MBN Toursimus 

Der Herbstklassiker 

durch die Grazer 

Innenstadt! 

Mach mit, wenn vom 11. bis 13. Oktober 2024 

die Devise lautet: „Pack die Laufschuhe und 

die Shoppingtasche ein!“ 

Distanzen von 400 m bis 42 km 

Kinder- und Jugendläufe 

Lauf-Urlaub-Packages für die ganze Familie 

Streckenführung durch die Grazer Innenstadt, 

vorbei an atemberaubenden Sehenswürdigkeiten 

Einzigartige Stimmung durch „Hot-Spots“ 

mit Musik, Tanz, u. v. m. 


→ grazmarathon.at 

Smarte Hilfe 

In einem stilvollen Design 

unterstützt die 

„Huawei Watch Fit 3“ 

(UVP: ab € 159,–) einen 

gesunden Lebensstil. 

Mit über 100 Sportmodi, 

personalisierten Trainingsvorschlägen 

und 

präziser Herzfrequenzmessung 

ist sie ideal 

für aktives Gesundheitsmanagement. 

consumer.huawei.com/at 

FUNKTION 

MIT STIL 

Als unschlagbarer 

Performance-Allrounder 

lässt der 

Sport-BH extreme 

control von Anita 

active funktional 

und stilistisch keine 

Wünsche offen. 

Die dreigeteilten, 

seitlich mit Sichellösungen 

gestützten 

Cups und 

das weiche Unterbrustband sorgen für einen besonders 

attraktiven Shape und bieten bis Cup H selbst 

bei höchster Beanspruchung perfekten Halt. Das 

Anita Sweat-Management gewährleistet einen umfassenden 

Feuchtigkeitstransport und Temperaturausgleich. 

Und mit seinem neuen Arcade-Muster ist 

er zudem ein echter Hingucker. anita.com 

FOTO: ANITA 

012

FOTO: Intersport Austria 

60 JAHRE SPORTBEGEISTERUNG 

Mit dem Mut zur Innovation wurde aus einer Vision für den Sportfachhandel eine 

Erfolgsgeschichte: Vor 60 Jahren beschlossen 13 mittelständische Sporthändler aus 

sechs Bundesländern, sich zu einer Einkaufsgenossenschaft zusammenzuschließen. 

Das Ziel: voneinander zu lernen und die Kunden mit Qualität bei Sortiment, Beratung 

und Service für den Sport zu begeistern. Heute ist INTERSPORT sowohl international 

als auch in Österreich die Nummer eins im Sportfachhandel und genießt 

großes Vertrauen in der österreichischen Bevölkerung. www.intersport.at 

Zeig, wie fit du bist! 

Bereit für eine neue sportliche 

Herausforderung? Nach einem 

erfolgreichen Saisonauftakt in 

Graz lädt FITLETIX am 14. September 

2024 in Wien zu einer 

weiteren herausragenden Fitness-Challenge. 

Die 2. Ausgabe 

verspricht nicht nur Spaß und 

Teamgeist, sondern bringt auch 

frischen Wind mit sich. Zwei 

neue Übungen, Tire Flips und 

Burpee Box Step Ups, wurden in 

das Repertoire aufgenommen. 

Über 200 Teams werden erwartet, 

um am Open-Air-Event teilzunehmen. 

Anmeldung unter: 

www.fitletix.at/wien 

News 

Events 

Camps 

Szene 

Tech 

FOTO: Peeroton 

Mach aus Wasser Energie! 

Der Sommerhit von Peeroton – der „MVD Cola Zitrone 

und der Ice Tea Pfirsich limited Sommer Edition 

2024“ – liefert dir die für deine sportliche Aktivität 

wichtigsten Elektrolyte in Apotheken-Qualität. Er 

unterstützt das Immunsystem, ist außerdem zuckerfrei 

und hat einen erfrischenden Geschmack. Aus 

den 300 g des bewährten Magnesium Sportdrinks – 

der offizieller Ausstatter des Olympic Teams Austria 

ist – bekommst du ganze 30 Liter Getränk. Die spezielle 

Zubereitung findest du auf www.peeroton.com. 

FOTO: Powerbar 

S 

3 FRAGEN AN 

FIT 

ROBERT KAISER, KEY 

ACCOUNT MANAGER 

AUSTRIA POWERBAR 

Was bewegt 

dich aktuell im 

Business? 

Die aktuell steigenden 

Teilnehmerzahlen 

bei 

den Sportveranstaltungen 

wirken 

sich positiv auf unser Business 

aus, obwohl der Sportfachhandel 

weiter unter Druck steht 

und sich zum Teil weiter neu erfinden 

muss. Aufschwung gibt 

der sensationelle Erfolg mit unserer 

neuen „Powerbar Black 

Line“, die bei den Sportlern sowohl 

mit mehr Energy als auch 

guter Verträglichkeit punktet. 

Welchen Stellenwert hat Sport 

in deinem Leben? 

Aktiver Ausdauersport begleitet 

mich sei meiner Jugend und ist 

ein fester Bestandteil meines 

Lebens! Begonnen hat alles mit 

der Leichtathletik und dem Mittelstreckenlauf. 

Aber auch das 

Mountainbiken, Endurofahren – 

zum Beispiel beim Erzberg Rodeo 

– Rennradfahren und seit einigen 

Jahren Skitourengehen 

sind wichtig für mich, um den 

notwendigen Ausgleich zu finden. 

Eine Startnummer dranzumachen 

und dann an meine 

Grenzen zu gehen, ist jedenfalls 

immer wieder ein tolles Gefühl. 

Dein vergangenes oder künftiges 

Aktivsport-Highlight? 

Da gab es so einige sehr schöne 

und prägende Momente! Zum 

Beispiel der Sieg bei der KRKA 

Enduro 2015 oder das Finishen 

bei der RedBull Romaniacs, der 

Istria300 sowie beim „Ötzi“. 

Mein Saison-Highlight 2024 ist 

ganz klar wiederum der Ötztaler 

Radmarathon. 

FOTO: Fitletix 

013

NÖM 

Frozen Blueberry 

Cheesecake 

Bites 

E 

ntdecke die eiskalte Verlockung 

unserer Frozen Blueberry 

Cheesecake Bites mit 

NÖM PRO Topfencreme. Eine süße 

Belohnung, die nicht nur erfrischt, 

sondern auch deine Proteinversorgung 

optimiert. 

ZUTATEN für 2 Portionen 

• 235 g NÖM PRO Topfencreme 

Blueberry Cheesecake 

• 250 g Heidelbeeren 

• 150 g Schokolade (zuckerfrei) 

Zubereitung 

1 Die NÖM PRO Topfencreme Blueberry 

Cheesecake in einer Schüssel 

mit den Heidelbeeren vermengen. 

2 Die Heidelbeer-Topfencreme- 

Masse entweder in Eiswürfelformen 

oder Muffinförmchen füllen 

(ca. 1 EL Masse pro Stück) und anschließend 

für ca. 1 Stunde einfrieren. 

Alternativ können auch kleine 

Häufchen auf einem Backpapier 

eingefroren werden. 

3 Die gefrorenen Bites in geschmolzene, 

zuckerfreie Schokolade 

tunken, nochmals einfrieren und 

Frozen Bites genießen. 

ANZEIGE / FOTO: NÖM 

EW 

MEHR ALS MAGNESIUM 

Die praktischen Arthrobene® Sport Sticks liefern täglich eine ausgewogene 

Kombination aus Spurenelementen, Mikronährstoffen 

und Vitaminen. Sie enthalten außerdem wertvolle Aufbaustoffe wie 

NAG (N-Acetyl-Glucosamin), Vitamin C, Kalium und Mangan. Plus 

Zink – ein wahres Multitalent 

für Muskeln, Energiestoffwechsel, 

Regeneration und 

Widerstandskraft. Praktisch, 

handlich und gut verträglich 

sorgt es dafür, dass dir die 

Energie nicht ausgeht. 

Noch mehr Protein-Power 

Gleich zwei neue NÖM PRO Topfenaufstriche reihen sich 

als herzhafte Ergänzung in die breite NÖM PRO Produktpalette 

ein: Der NÖM PRO Topfenaufstrich Kräuter und der 

Topfenaufstrich Paprika-Tomate-Chili. Sie bieten 

20 g Protein pro Becher, sind fettarm 

und damit der proteinreiche und köstliche 

Snack für zwischendurch, zum Dippen 

mit Gemüsesticks oder auf frischem Vollkornbrot 

– die einfache, schnelle und ausgewogenen 

Mahlzeit nach einem Training. 

Erhältlich sind sie im Kühlregal bei 

BILLA PLUS und ausgewählten BILLA- 

Filialen. noem.at 

FOTO: Arthrobene 

Erhältlich in Apotheken (PZN 4630525) 

oder unter www.arthrobene-sport.at 

Barfuß für die Gesundheit 

Studien zeigen, dass beinahe alle gängigen Schuhe die normale 

Gehfunktion hemmen und die Füße deformieren. Kein Wunder 

also, dass immer mehr Expert:innen dazu raten, öfter barfuß zu 

gehen. Ein Barfußschuh-Hersteller, welcher auf diesem Gebiet 

bereits seit Jahren wissenschaftliche Pionierarbeit leistet, ist 

VIVOBAREFOOT. Galahad Clark, der Gründer der minimalistischen 

Schuhmarke, will nicht nur aufgrund seiner österreichischen 

Wurzeln jetzt mit dem Vertrieb der Barfußschuhe in Österreich 

starten. Ein Vivobarefoot-Store in Wien wurde Ende Mai eröffnet 

– weitere sollen folgen. Der Innovator und Schuster in siebter 

Generation will vor allem aufzeigen, warum im 

Alltag und bei beliebten Sportarten wie Wandern 

oder Laufen künftig auf herkömmliche Fußbekleidung 

verzichtet werden sollte. 

Infos: vivobarefoot.at 

FOTO: NÖM 

FOTO: Vivobarefoot 

014

News 

Events 

Camps 

Szene 

Tech 

FIT 

S 

FOTO: MBN-Tourismus 

KOMPETENZZENTRUM FEIERT ERÖFFNUNG 

Die Tourismusregion Millstätter See – Bad Kleinkirchheim – Nockberge ist mit 

der Nockregion Oberkärnten unter ein Dach gezogen. Dafür wurde der leer 

stehende Staberhof im Zentrum von Radenthein revitalisiert. Das Projekt gilt 

als österreichweites Vorzeigeprojekt in Sachen organisationsübergreifendes 

Lebensraum-Management. Geschaffen wurde ein „Büro der Zukunft”. Ziel ist 

es, Synergien zu nutzen und den regionalen Lebensraum zu stärken, indem 

gemeinsame Projekte erarbeitet werden. 

mbn-tourismus.at 

Erste-Hilfe-Guide 2024 

Unser Erste-Hilfe-Guide 2024, 

den wir wieder mit dem Roten 

Kreuz gemeinsam produziert 

haben, ist eben erschienen. Er 

ist einer Teilauflage der „Juni/ 

Juli-Stamm ausgabe 2024“ beigelegt, 

man kann ihn kostenlos 

unter office.sportaktiv@styria. 

com bestellen oder online lesen 

auf: magazin.sportaktiv.com 

20 JAHRE PANACEO 

PANACEO, führender Entwickler und Hersteller 

von natürlichen Gesundheitsprodukten, feiert in 

diesem Jahr sein 20-jähriges Bestehen. „Seit der 

Gründung im Jahr 2004 hat PANACEO die 

Gesundheitsbranche mit innovativen, auf 

PMA-Zeolith® basierenden Medizinprodukten 

bereichert, die darauf abzielen, die Gesundheit 

und die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. 

Die Produkte sind das Ergebnis intensiver 

Forschung und eine tiefe Verpflichtung zur 

Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit“, so das 

PANACEO-Versprechen. www.panaceo.com 

FOTO: Panaceo 

Ein Event von 

Laufspaß 

für alle 

Euer Laufmix direkt am See 

Kärnten Läuft bietet mit 10 Bewerben für 

jeden den richtigen Mix aus sportlicher 

Herausforderung, Laufspaß und 

Urlaubsstimmung. 

X Heuer wieder mit kostenlosen Top Kabarett: 

Gernot Kulis am Freitagabend, 25. August 2024 

Speziell bei den Sidebewerben steht der Spaß 

an der Bewegung im Vordergrund: 

X Wiener Städtische 

Wörthersee Night Run 

X Dogging Hundelauf 

X Kinderläufe inkl. Maskottchenlauf 

X Hyundai Familienlauf 

X Raiffeisen Frauenlauf & Ladies Walk 

Worauf noch warten? Jetzt gleich den Laufurlaub 

am Wörthersee sichern: 


→ kaerntenlaeuft.at 

015

TRAINING 

Freiwasserschwimmen 

Einfach mal 

drauflos 

schwimmen 

Einmal den heimischen See durchschwimmen, endlich 

mal die kleine Bucht am Urlaubsort erkunden. Was es 

mit dem Freiwasserschwimmen auf sich hat, worauf es 

zu achten und was es zu vermeiden gilt. von Lukas Schnitzer 

016

FIT 

MODERNE BRILLE, 

NEO UND BOJE 

Ausgestattet wie dieser 

Schwimmer während des Alpe- 

Adria-Schwimmcups am Klopeiner 

See steht, gesetzt die Technik 

sitzt, dem Abenteuer Freiwasser 

nichts mehr im Weg. 

FOTO: Region Südkärnten 

017

TRAINING 


Die Magie des 

Wassers fesselt, 

entschleunigt und 

schickt dich erholt 

wieder nach Hause. 

W 

asser, egal 

ob süß oder 

salzig, eiskalt, 

thermal 

oder künstlich 

gewärmt, 

von Wiesen und Steinen umrahmt 

oder in Fliesen gefasst – das 

nasse Element hat auf viele von uns 

eine magische Anziehungskraft. 

Die einen sitzen gerne am Ufer und 

genießen, die anderen nutzen es zur 

Abkühlung an heißen Sommertagen, 

wieder andere erholen sich 

im Thermalbecken. Aktive befahren 

die Gewässer mit dem SUP, 

nutzen Sportbecken, um sich kraulend, 

brust- oder rückenschwimmend 

fit zu halten. Egal, 

was dich in die heimischen Bäder 

und Thermalbäder, an die Seen und 

Flüsse treibt – die Magie des Wassers 

fesselt, entschleunigt und 

schickt dich ein paar Stunden später 

erholt wieder nach Hause. 

Was gerade an größeren Seen 

oder auch am Meer seit jeher fasziniert, 

ist die schwimmende Eroberung, 

das Entdecken. Ich erinnere 

mich noch gut an meine ersten 

Sommer ohne Schwimmflügel 

am Teich bei uns im Ort. Zwei, vielleicht 

dreihundert Meter vom Ufer 

der Liegewiese entfernt sah man 

immer wieder Menschen mitten im 

Wasser hüfttief stehen. Eine Sandbank, 

wie meine Großmutter wusste 

– und ab diesem Tag mein erklärtes 

Ziel. Ein Ziel, das ich auch 

heute am Abend stressreicher 

Sommertage noch gerne ansteuere. 

Einmal mitten durch den See, kurz 

verweilen, um den Fischen im glasklaren 

Wasser bei der Futtersuche 

entlang der Sandbank zuzusehen, 

und wieder zurück. 

Vom „Open Water“ 

Sportlich gesehen hat diese Kindheitserinnerung 

einen Namen. Freiwasserschwimmen 

oder „Open 

Water“ meint das Schwimmen in 

Seen, Flüssen und im Meer, ganz 

ohne Beckenrand und Kacheln am 

Boden. Ein Sport, der Freischwimmer 

meist kraulend über 

weite Strecken führt und nicht zuletzt 

auch durch seinen Anteil an 

den diversen Triathlon-Distanzen 

mehr und mehr Zuspruch findet. 

Markus Strini, selbst in den Jahren 

2004 bis 2011 Triathlonprofi mit zahlreichen 

Ironman-Starts und heute 

unter anderem mit Schwimmkursen, 

als Schwimm- und Triathlon-Coach 

Wassersport 

neu definiert 

Mit der BECO BEactive Water 

Wear macht Sport im, am und 

rund ums Wasser mehr Spaß. 

Sport ist nicht nur eine Frage 

von Fitness, Ehrgeiz und 

Technik, sondern auch eine 

der richtigen Ausrüstung und Kleidung. 

Für Sport im und am Wasser 

kommen einem da zuerst Badehose 

und Bikini oder Swimsuit in den 

Sinn. Aber bei SUP, Paddeln, Surfen, 

Canyoning oder anderen Aktivitäten, 

bei denen du genauso oft 

im Wasser bist wie außerhalb, werden 

andere Anforderungen an deine 

Sportswear gestellt. Das betrifft 

vor allem Passform, Beweglichkeit 

und Funktion. Sie muss dich vor 

der Sonne schützen, vielleicht auch 

vor Wind oder Kälte. Die BEactive- 

Line von BECO ist genau dafür entwickelt. 

Stoffe, die es nicht nur 

aushalten, nass zu werden, sondern 

dafür gemacht sind, nass wie trocken 

formstabil und blickdicht zu 

bleiben und schnell wieder zu 

trocknen. Spezielle Schnitte ermöglichen 

auch schnelle oder ausladende 

Bewegungen, ohne zu behindern 

oder zu verrutschen. 

Das wasserbeständige Material der 

Shorts, Leggins, Sport-Tops, Bikinis, 

Shirts und Rashguards besteht 

aus Polyester und Elasthan. 

BEactive heißt: Einfach befreit 

Sport am Wasser machen, sich auf 

sich selbst, den Sport, den Spaß 

und die Challenge konzentrieren! 

Mehr Infos auf: 

www.beco-beermann.com/de 

ANZEIGE / FOTOS: BECO 

018

Die Schwimmtechnik 

im Freiwasser hat so 

ihre Tücken – am 

besten lernt man diese 

in eigenen Kursen. 

FIT 

und mit seinem „Club Your Way“ 

auch im Bereich Outdoorfitness 

sowie Betriebsgesundheit tätig, hat 

für diese Story den Sport, seine Anforderungen 

und Besonderheiten 

mit uns im Detail besprochen. 

Der Grundstock 

So wie man für den ersten Singletrail 

erst an der Fahrtechnik arbeitet, 

gilt es auch beim Freiwasser- 

DER EXPERTE 

Markus Strini 

war selbst jahrelang auf der Langdistanz 

erfolgreich. Heute gibt er sein Wissen 

(nicht nur) in den Kursen seines „Club 

Your Way“ weiter. 

www.clubyourway.at 

schwimmen vorab die grundlegenden 

Schwimmtechniken zu erlernen. 

Erfahrungsgemäß gelingt 

FOTO: Club your way 

dies am besten im Schwimmbecken. 

Um keine falschen Bewegungsabläufe 

einzulernen, empfehlen 

sich auch eigene Kurse und 

Trainings, wie sie auch Markus 

Strini laufend anbietet (Termine 

unter www.clubyourway.at). Sitzt 

die Technik im Pool, lassen sich 

Freiwasser-Basics wie die Orientierung 

(Kraulen mit Orientierungs- 

Blick nach vorne oder auch Wasserball-Kraul) 

mit diversen Drills 

üben, zusätzlich könnte man, um 

sich ans längere Durchschwimmen 

im Freiwasser zu gewöhnen, den 

Beckenrand am Kehrpunkt jeder 

Länge auslassen oder in leeren 

Sportbecken im Kreis schwimmen. 

Trainiert man für einen Triathlon, 

lässt sich auch die Hektik im Wasser 

mit mehreren Schwimmern 

nebeneinander gut üben. Auch hier 

kann ein guter Coach nützliche 

Techniken zeigen. 

Stille deinen Durst nach mehr Leistung: 

Der Iso Fuel 30 enthält wichtiges Natrium und 30 g 

Kohlenhydrate auf 0,5 l Flüssigkeit. Die neueste Carbohydrate-Formula 

der Powerbar Black Line liefert dir 

bis zu 120 g Kohlenhydrate/Stunde. Einfach zu dosieren 

und zu kombinieren dank unseres 30/60/90 g Kohlenhydrat-Systems. 

Auf powerbar.eu und im Fachhandel. 

NEU 

YOUR TRUE POWER. 

Erfahre mehr auf 

powerbar.eu/blackline

TRAINING 


Raus aufs Wasser 

Im Freiwasser ist aber dann doch 

vieles anders, weiß Strini. „Bei meinen 

Freiwasser-Kursen sind bei 30 

Teilnehmern immer 2 oder 3 dabei, 

die Angst vor dem trüben Wasser, 

den Fischen etc. haben.“ Hier, so 

sein Rat, sollte man sich in kleinen 

Schritten herantasten. Erst am Ufer 

entlang, später vielleicht durch kleine 

Buchten oder von Steg zu Steg 

und irgendwann dann raus zu einer 

Boje. Das Fehlen der Bodenmarkierungen, 

trüberes Wasser, 

Sonneneinstrahlung, Wind und Wellen: 

All das erschwert im Vergleich 

zum Sportbecken die Orientierung 

im Wasser, macht das „Geradeausschwimmen“ 

für Einsteiger zur 

Herausforderung. Denn im Wasser 

liegend und mit dem Gesicht nach 

unten kraulend fehlt uns das Gefühl 

für Lage und Richtung: „Mit verbundenen 

Augen schwimmt auch 

der Profi im Kreis.“ Was hilft, sind 

Bojen oder markante Punkte an 

Land, etwa Kirchtürme und Bäume. 

Im besten Fall schwimmt man frontal 

darauf zu und orientiert sich 

regelmäßig nach vorne. In großen 

Gewässern und parallel zum Ufer 

hilft es auch, den seitlichen Abstand 

zum Ufer konstant zu halten. Beides 

muss aber genauso geübt werden 

wie der Umgang mit Wellen. Markus 

Strinis Tipp: klein anfangen und 

langsam steigern. Und im Zweifel 

lieber ein paar Tage in einen Kurs 

investieren, anstatt unnötig frustriert 

zu scheitern. 

Das Material 

Unnötigen Frust erspart sich auch, 

wer beim Material genau hinsieht 

und sich gut beraten lässt. Grundlegend 

ist für Markus Strini die gute 

Sicht. Hier empfiehlt er viele Modelle 

zu probieren und seine Brillen mit 

professioneller Beratung zu kaufen, 

um den richtigen Sitz zu finden. 

Auch Varianten mit echtem Filtern 

wie bei Sportbrillen kennt der Markt 

der Schwimmbrillen. Wenn man 

beim Schwimmen selbst einen Ge- 

Wer im freien Wasser schwimmt, steht vor anderen Herausforderungen als im Hallenbad. 

danken über die Brille verschwendet, 

so der Experte, ist es die 

falsche Brille. Ein No-Go sind alte, 

verkratzte Gläser oder alte Gummidichtungen. 

Wer im Chlorwasser 

trainiert, sollte hier immer gut mit 

reinem Wasser spülen. 

Große Masken bieten gegenüber 

den klassischen Schwimmbrillen 

nicht nur ein größeres Gesichtsfeld, 

sie neigen auch weniger 

zum Anlaufen. Damit das nicht passiert, 

hat Strini ebenfalls einen 

Tipp: Neben Beschichtungen (die 

irgendwann abgehen) und Sprays 

ist es am wirkungsvollsten, die 

Brille zu benetzen, auf Wassertemperatur 

zu bringen und ein 

klein wenig Wasser im Brillenrand 

zu belassen. „Dieses Wasser wirkt 

dann am Glas wie ein Scheibenwischer“, 

so sein Rat. 

Ebenfalls wichtig sind gutsitzende 

Badehauben (80 % der 

Körperwärme gehen über den Kopf 

verloren) – vielleicht zur besseren 

Sichtbarkeit von Schiff und Boot 

aus auch in leuchtenden Farben. 

Unnötiger Frust 

lässt sich vermeiden, 

indem man beim 

Material genau 

hinsieht und sich gut 

beraten lässt. 

Sowie spezielle Schwimm-Neos: 

Das Neopren schützt den Körper 

dabei nicht nur vor dem Auskühlen, 

es gibt auch zusätzlich Auftrieb, 

verbessert so die Wasserlage des 

Schwimmers und reduziert den 

Wasserwiderstand. Wer es selbst 

überprüfen will – am 11. Juni 2024 

veranstaltet Strini im steirischen 

Lebring ein kostenloses Neoprentestschwimmen. 

Ein weiterer wichtiger Ausrüstungsgegenstand 

sind sogenannte 

Schwimmbojen. Diese 

werden mit einem kurzen Stück 

Seil an der Hüfte befestigt und erfüllen 

drei Funktionen: Durch ihre 

Neonfarben warnen sie den Schiffsverkehr 

vor dem Schwimmer, 

durch ihren Auftrieb geben sie 

Sicherheit und erlauben kurze Pausen. 

Zusätzlich gibt es Modelle mit 

integriertem Staufach, wo sich 

Handy und Autoschlüssel verwahren 

lassen. 

Abschließend ein kurzer Gedanke 

zur Sicherheit: Wer in größeren 

Gewässern schwimmt, sollte 

sich immer über Gefahren wie 

Strömungen oder Schifffahrt bewusst 

sein, dazu auch die Wetterlage 

im Blick haben. Ein Sommergewitter 

oder starker Sturm mitten 

im See wird schnell zur gefährlichen 

Falle. Beachtet man aber ein 

paar Regeln, arbeitet an seiner 

Technik und lässt sich die eine oder 

andere Sache in Kursen näherbringen, 

steht dem Erfolg des 

„Unternehmens Freiwasserschwimmen“ 

nichts im Weg. 

FOTO: Getty Images 

020

PARKTHERME BAD RADKERSBURG 

FOTOS: Parktherme Bad Radkersburg/ Arvid Auner, Ripix 

Nasser als Wasser! 

Bewegung und Entspannung stehen in der Parktherme Bad Radkersburg ganzjährig im Fokus. 

Beim 4. Parktherme Aquathlon am 13. Juli wird es nochmals zwei Stufen „funsportlicher“. 

D 

er Parktherme 

Aquathlon powered 

by JUFA Hotels, DAS 

Funsport-Event am 

Areal der Parktherme 

Bad Radkersburg, geht in die vierte 

Runde. Am 13. Juli gilt es für Zweierteams 

wieder, einen Funsport- 

Parcours im und rund ums Wasser 

zu bewältigen und dabei zwölf 

sportliche Challenges zu meistern. 

Die Challenges im Überblick 

Nach dem Sprung ins Abenteuer 

wartet auch schon ein glitschiger 

Felsen im 50-m-Sportbecken: Beim 

Water-Bouldern heißt es klettern, 

sprinten und Balance halten – und 

das auf über 20 Meter rutschigem 

Untergrund und gegen die Uhr. 

Weiter geht es zum Stand-up- 

Paddleball, wo neben Tempo auch 

Standfestigkeit und Treff sicherheit 

gefragt sind. Auf dem Lauf-Steg, 

den Wackelbrettern über das Erlebnisbecken, 

gilt es, die Balance 

zu halten. Beim Aqua- 

Blitzer heißt es „bitte lächeln“ fürs 

Erinnerungsfoto, bevor beim Full- 

Bucket-Run je zwei volle Wassereimer 

möglichst sicher durch den 

Wasserbomben- Regen balanciert 

werden müssen. Beim Herzerl- 

Fliegen ist der Name Programm – 

und danach gilt es beim Flamingo- 

Curling sowie der Motorikstrecke 

des Parktherme Fluidums eine 

gute Figur zu machen. Beim Donut-Wurf 

müssen süße Kringel im 

Megaformat treffsicher platziert 

werden, bevor es beim Wet-Lauf 

auf allen Vieren über Hürden sowie 

durch ein Outdoor-Bällebad und 

schließlich auf einer 11 Meter hohen 

Doppel-Slide mit Schwung ins 

Ziel geht. 

All inclusive 

Trotz Zeitnehmung steht beim 

Parktherme Aquathlon der Spaß im 

Vordergrund. Ob elegante Wassernixe 

oder gemächlicher Sonntagsplantscher, 

Pärchen, Vereinskollegen 

oder beste Freunde – alle sind 

herzlich willkommen, sich als Zweier-Team 

dem Rennen um den Titel 

Aqua-Champion 2024 zu stellen. So 

viel nasser Einsatz wird natürlich 

belohnt – auf die Aquathleten warten 

nicht nur tolle Preise, auch ein 

hochwertiges Starterpaket und der 

Eintritt in die Parktherme sind am 

Veranstaltungstag inkludiert. 

Weitere Informationen unter: 

www.aquathlon.at 

021

DAS SEEPARK WÖRTHERSEE RESORT 

Den See im Blick 

Entspannung und Abenteuer pur rund um den einzigartigen Wörthersee: Im „Das Seepark 

Wörthersee Resort“ in Klagenfurt wird Aktivsein am und ums Wasser großgeschrieben. 

FOTOS: Daniel Waschnig, Franz Gerdl 

Yoga, Biken, 

Stand up 

Paddling – nur 

ein kleiner 

Auszug der 

vielen 

Interpretationen 

von „Aktiv am 

Wasser“ rund 

um „Das 

Seepark“. 

A 

ktivurlauber erwartet 

im Das Seepark 

Wörthersee Resort 

die perfekte Mischung 

aus Sport, 

Outdoor- Erlebnissen und Entspannung. 

Das Resort schmiegt sich in 

eine große Parkanlage an der wunderschönen 

Lendlagune in Klagenfurt. 

Die hauseigene „Move & Relax“-Philosophie 

bereichert jede 

Auszeit mit einem „Body, Mind & 

Soul Booster“. Ein Team aus erfahrenen 

Experten und Sportwissenschaftern 

kümmert sich im Das 

Seepark Wörthersee Resort um ein 

wohltuendes Gleichgewicht von Bewegung, 

Entspannung und Ernährung. 

Das Resultat: neue Energie, 

ein gutes Körpergefühl und viel Inspiration 

für ein vitaleres Leben. 

Dazu punktet das Restaurant „Das 

Laguna“ mit einer einzigartigen Atmosphäre, 

internationaler Küche 

und lokalen österreichischen Gerichten. 

Aktiv am Wasser 

Urlaub heißt auch immer Erleben, 

und das gilt in jedem Alter. Egal ob 

bei einer Wanderung um den 

Wörthersee, einer Erkundungstour 

auf dem Rennrad, Gravel- oder 

Mountainbike, einer Yogastunde im 

Park oder Wasserspaß direkt in der 

Lendlagune: Das Seepark Wörthersee 

Resort bietet Abwechslung pur. 

Und es ist für jeden das Richtige 

dabei. 

Eines ist aus dem Sommerurlaub 

für viele gar nicht mehr wegzudenken 

und auch am Wörthersee 

längst mehr als nur Trend: das Stand 

up Paddle. Anfänger und Profis kön- 

nen den Wörthersee wunderbar auf 

dem Brett erkunden. Auf dem Stand 

Up Paddle trainiert man seine Kondition 

und stärkt das Gleichgewicht. 

Dank der Verleihstation direkt beim 

Resort lassen sich die schönsten 

Ecken des Wörthersees bequem vom 

Wasser aus entdecken. Das Seepark 

Wörthersee Resort bietet zudem 

Personal Training auf dem SUP: Ob 

SUP Basis, SUP Technik, SUP Yoga 

oder SUP Fit. Entdecke die Schönheit 

des Wörthersees und finde zu 

deiner inneren Balance – der See 

wartet auf dich! 

Mehr Informationen unter: 

www.dasseepark.at 

022

9 9 

M A G A Z I N E 

B U N D E S L Ä N D E R 

DIE BUNDESLÄNDERINNEN – 

wir wissen, was Sie bewegt 

WIR SUCHEN SIE! 

Lust auf eine neue Herausforderung? Die Bundesländerinnen, Österreichs 

führende Frauen- und Lifestylemagazin-Gruppe, sucht Sales-Talente und 

-Expert:innen für die Wienerin, Niederösterreicherin, Oberösterreicherin, 

Steirerin und Unser Salzburg. Bewerben Sie sich jetzt und verstärken Sie 

unsere Teams in den Bundesländern!

PRODUKT Multisport-Brillen 

Eine für alles 

Sportbrillen gehören für viele Sportler zum guten 

Ton. Natürlich kann man sich mit mehreren Brillen für 

all seine Sportarten rüsten – doch auch Multisport- 

Lösungen überzeugen. 

von Lukas Schnitzer 

M 

it Sportbrille oder ganz 

ohne? „Soweit wir von 

Outdoor-Sportarten 

sprechen, gibt es 

eigentlich kaum Gründe, keine 

Sportbrille zu tragen“, bezieht Florian 

Wurm von evil eye klar Stellung 

und weiß diese auch mit schlagenden 

Argumenten zu untermauern: 

Neben UV-Strahlung dienen 

Sportbrillen als Schutz vor 

Wind, Staub, Insekten oder noch banaler 

als Schutz vor einem Ast beim 

Laufen im Wald. Zum Schutzfaktor 

kommt für Florian Wurm aber auch 

ein Performance-Faktor hinzu – gerade 

bei schnelleren Sportarten ist 

beispielsweise die Verbesserung 

der Reaktionszeit durch bessere 

Sicht wesentlich. Moderne Gläser 

verstärken Kontraste, gleichen 

Licht-Schatten-Wechsel aus, hellen 

auf – alles Punkte, die der Performance 

zuträglich sind. 

FOTO: evil eye 

Spezialisten vs. Multisport 

„Superleicht fürs Laufen, kompakt 

sitzend fürs Biken, besonders abdeckend, 

teils sogar mit Nasenschutz 

für hochalpines Terrain, dazu unterschiedliche 

Filter von hell bis dunkel: 

der Markt hat so gut wie alles zu 

bieten“, erklärt Florian Wurm. Aber: 

„In den meisten Fällen sind es aber 

trotzdem Multisport-Brillen, die angeschafft 

werden, die man ohne 

große Kompromisse für verschiedene 

Sportarten verwenden 

kann.“ Und auch bei Red Bull SPECT 

Eyewear zeigt man sich vom „Multisportkonzept“ 

überzeugt. Dort, so 

Head of Marketing, Creative & PR 

Nikolaus Grissmann, versucht man 

in den Performance-Linien moderne 

Formen mit größerer Gesichtsabdeckung 

und alltagstauglichem 

Style so zu verbinden, dass die Brillen 

vom Golfsport bis zum Biken 

und auch für den gemütlichen Teil 

„danach“ vielseitig einsetzbar sind. 

Grissmanns klare Empfehlung 

für Multisport-Brillen, was die Tönung, 

sprich die Lichtdurchlässigkeit 

betrifft, sind Modelle mit universellem 

Cat.2- oder Cat.3-Filter. 

Diese bieten maximale Vielseitigkeit 

für ein möglichst breites Einsatzgebiet 

im Freizeitsport. Wer bereit 

ist, etwas tiefer in die Tasche zu 

greifen, für den können auch selbsttönende 

Filter eine Option sein. 

Hier, so Florian Wurm, eignen sich 

für Multisportler Varianten mit 

Schutzstufe 1–3 oder 0–3, um sowohl 

bei dunkleren Lichtverhältnissen 

als auch bei starkem Sonnenschein 

gute Sicht zu haben. 

Passform und Innovation 

„Das Um und Auf einer jeden Sportbrille 

ist der perfekte Sitz des Rahmens“, 

weiß Florian Wurm. Eng 

genug, um vor externen Einflüssen 

zu schützen, aber auch nicht zu eng, 

da die Gläser sonst schneller beschlagen 

können. Sowohl bei evil eye 

als auch bei Red Bull SPECT Eyewear 

bietet man daher unterschiedliche 

Größen an und stattet die Brillen 

teils mit anpassbaren Bügeln und 

Nasenteilen aus. Bei Red Bull 

SPECT versucht man, wie es Grissmann 

ausdrückt, „Innovation zu bieten, 

die auch einen echten Nutzen 

stiftet“ – und bietet daher nicht nur 

Brillenmodelle mit „gefederten“ 

Nasenstegen für ein leichteres 

Tragegefühl, sondern hat mit der 

„WING DTS 2.0-Technologie“ auch 

in die Bügel integrierte, ausfahrbare 

Zusatzbügel im Programm, welche 

sich per Schieber aktivieren lassen, 

das Ohr von hinten umschließen und 

so für sicheren Sitz sorgen. 

024

Top 6 Sportbrillen 

POC Elicit 

außergewöhnlich leicht (23 g) dank rahmenlosem Design und 

Traversenstruktur an den Bügeln Bügel aus Bio-Grilamid – leicht, 

robust, langlebig und mehrheitlich aus erneuerbaren Quellen hergestellt 

Schnappscharniere ermöglichen einen sehr schnellen und einfachen 

Glaswechsel austauschbarer Nasenbügel Clarity-Glas 

PREIS (UVP): € 239,– | www.pocsports.com 

JULBO Fury 

sehr leichte Multisportbrille angesagter Style: zylindrische Panoramascheibe 

mit riesigem Sichtfeld optimale Belüftung Grip-Tech- 

Bügel und Grip Nose für sicheren Halt mit selbsttönender Reactiv - 

Scheibe oder Spectron Polycarbonat-Scheibe für absolut klare Sicht 

und perfekten Schutz 15 verschiedene Farben und Scheiben 

für Jugendliche und Kinder gibt es die FURY S bzw. die FURY mini 

PREIS (UVP): ab € 119,90 | julbo.com 

6FIT 

EVIL EYE Roadsense 

vielseitige, extrem leichte Sportbrille mit größtmöglichem Sichtfeld 

auch mit optischer Verglasung erhältlich LST® grey sorgt für kontrastverstärktes 

Sehen mit natürlicher und angenehmer Farbwahrnehmung 

bei hoher Belastung löst sich der Bügel vom Rahmen; kann 

sofort und einfach wieder eingeklickt werden dreifach verstellbare 

Bügelpositionen zur Anpassung an verschiedene Sportarten 

PREIS (UVP): € 215,– | www.evileye.com 

RED BULL SPECT EYEWEAR Kraft02 

innovative WING-Technologie mit ausfahrbaren Bügelelementen 

für maximalen Halt Belüftungsrillen für mehr Komfort 

robustes Shield-Design antiallergenes Material 

CAT 3-Gläser bieten hohen Schutz vor UV-Strahlung 

in vier trendigen Farben erhältlich 

PREIS (UVP): € 150,– | specteyewear.com 

GLORYFY G20 

unzerbrechliche Sportbrillen, schützen die Augen, sind airbagsicher 

und praktisch im Alltag alle Gloryfy-Brillen sind allround 

einsetzbar durch die Trinity-Glastechnologie hat man mit 

jeglicher Linse extrem klare und detaillierte Sicht federleichtes 

Material Hightech-Brillenproduktion in Tirol 

PREIS (UVP): € 199,–| www.gloryfy.com 

BLACKSHEEP Carve 2303 

sehr leichte universelle Sportbrille besonders geeignet für den 

Berg sowie Wassersport, aber auch für alle anderen sportlichen 

Tätigkeiten durch das leichte Gewicht sehr angenehmer Tragekomfort 

durch den Rahmen ist sie im Radsport nicht so optimal 

einsetzbar sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis 

PREIS (UVP): € 49,95 | www.blacksheep-eyewear.at 

FOTOS: Hersteller 

025

TRAINING Sport an heißen Tagen 

Hitzebeständig 

Bei den einen fallen bei Sommertemperaturen Trainingslust und Leistungsfähigkeit 

in den Keller – andere laufen problemlos weiter auf Hochtouren: 

SPORTaktiv-Doc Robert Fritz’ Tipps für heiße Sommertage. von Christof Domenig 

W 

ie gut man Hitze 

beim Sport verkraftet, 

ist jedenfalls 

individuell 

und hat 

unter anderem mit unserem 

körper eigenen Kühlsystem zu tun: 

dem Schwitzen. Das ist nichts anderes 

als eine Art Wasserkühlung. 

„Eigentlich faszinierend, wie gut 

der Körper das schafft“, sagt Robert 

Fritz und erklärt: „Flüssigkeit 

wird an die Hautoberfläche transportiert, 

diese verdunstet und dadurch 

kühlen sich die Haut, die 

Haustschichten darunter und das 

Blut, das dort fließt, ab. Das heruntergekühlte 

Blut wird dann zum 

Zentrum des Körpers transportiert 

und kühlt dort die Organe.“ Etwa 37 

Grad soll die Körperkerntemperatur 

konstant betragen, damit unser 

Organismus bestmöglich funktioniert 

– ist es draußen zu heiß, läuft 

die körpereigene Kühlung auf 

Hochtouren. 

So weit, so ausgeklügelt – leider 

funktioniert dieses Kühlsystem bei 

manchen perfekt und bei anderen 

nicht ganz so gut. Bei einem „perfekten 

Schwitzer“ bildet sich ein 

dünner Schweißfilm auf der Haut, 

der sehr gut verdunsten kann. Bei 

denen, die zu wenig schwitzen, 

schraubt der Körper bei Anstrengung 

zwar die Durchblutung in die 

Höhe (was sich etwa am roten Kopf 

zeigt), ohne dass es zu einem adäquaten 

Herunterkühlen kommt. 

„Es kann zum Beispiel der Fall sein, 

dass genetisch bedingt weniger 

ZUR PERSON 

Dr. Robert Fritz 

Der Sport- und Ernährungsmediziner 

ist einer der Gründer und medizinischer 

Leiter einer Unit der „Sportordination“ 

in Wien und einer der bekanntesten 

Sportärzte in Österreich. Als „SPORTaktiv-Doc“ 

beleuchtet er kompetent 

in jeder Ausgabe ein Sport- oder 

Ernährungsthema. 

www.sportordination.at 

Schweißdrüsen vorhanden sind. 

Aber es können auch Probleme mit 

der Schilddrüse oder hormonelle 

Probleme dahinterstecken“, weiß 

der Sportmediziner – also eventuell 

mal einen Arzt konsultieren, wenn 

man das Gefühl hat, in die Gruppe 

der „Wenigschwitzer“ zu gehören. 

Und dann gibt es noch die „Vielschwitzer“, 

die auch nicht ideal ausgestattet 

sind: „Wo der Schweiß in 

Bächen runterrinnt: Die viele Flüssigkeit 

bildet dann eher eine zusätzliche 

Isolationsschicht, was die Verdunstung 

und den Hitzeabtransport 

behindert.“ Beeinflussen kann man 

das eigene Schwitzverhalten nur 

wenig – das körpereigene Kühlsystem 

unterstützen aber sehr wohl. 

Die Flüssigkeitsversorgung 

Denn natürlich will die Flüssigkeit, 

die über den Schweiß verloren 

geht, nachgefüllt werden. Bei leichten 

Grundlageneinheiten bis zu einer 

Stunde reicht Wasser, wobei 

auch unterwegs keine Versorgung 

nötig ist. Ab einer Stunde, spätestens 

90 Minuten sollte man dagegen 

eine Versorgung beim Sport mit 

einplanen – und: „Man kann die 

Wasseraufnahme in den Körper unterstützen, 

indem man das Wasser 

mit Mineralstoffen und mit Kohlenhydraten, 

also Energie, aufpeppt.“ 

Es hat mit der Osmose zu 

tun, erklärt Fritz, dass die Aufnahme 

über den Darm schneller und 

besser vonstattengeht, wenn im Getränk 

eine gewisse, allerdings auch 

nicht zu hohe Konzentration an Teilchen 

vorhanden ist. „Wir haben früher 

jahrelang von isotonen Sportgetränken 

als ideal geredet – das 

muss aber gar nicht sein, heute haben 

wir auch hypotone Sportgetränke: 

solche, die ein wenig Kohlenhydrate, 

Mineralstoffe und Spurenelemente 

enthalten, damit die Osmose 

und Flüssigkeitsaufnahme optimal 

läuft, aber nicht gleichzeitig unnötig 

viel Energie zugeführt wird.“ 

Das isotone Sportgetränk – mit 

mehr Energie als das hypotone – ist 

wiederum dann sinnvoll, wenn es 

im Training oder Wettkampf intensiv 

zur Sache geht. Fritz hat dazu 

eine Goldregel, auf die oft vergessen 

wird, die es an heißen Tagen 

aber zu beachten gilt: „Je heißer 

es ist, umso mehr gilt es zu ver- 

FOTOS: Getty Images/E+/FluxFactory, Thomas Polzer 

026

FIT 

WASSERKÜHLUNG. 

Schwitzen ist das eingebaute 

Kühlsystem des Körpers, das 

bei den einen perfekt, bei den 

anderen weniger gut funktioniert. 

Verlorene Flüssigkeit muss jedoch 

ständig ergänzt werden. 

027

TRAINING Sport an heißen Tagen 

dünnen. Denn die ideale Energieversorgung, 

beispielsweise mit 60 g 

Kohlenhydraten, bemisst sich ja 

pro Stunde und nicht pro Liter Getränk! 

Will ich im gleichen Zeitraum 

also mehr Flüssigkeit reinkriegen 

und die Energie konstant 

halten, muss ich das Getränk entsprechend 

mehr verdünnen.“ 

Weitere Hitze-Maßnahmen 

Nicht der Blick aufs Thermometer 

allein entscheidet übrigens – hohe 

Luftfeuchtigkeit erhöht die Belastung, 

Wind (auch Fahrtwind etwa 

beim Radfahren) kühlt. Abgesehen 

vom Trinken kann man das körpereigene 

Kühlsystem auch anderweitig 

unterstützen – vor allem können 

das auch jene, die von Natur aus 

mit keinem optimalen Schwitzverhalten 

gesegnet sind. „Über Funktionsbekleidung, 

die bei direkter Sonneneinstrahlung 

möglichst hell sein 

sollte, um die Sonnenstrahlen zu 

refklektieren. Ein ganz banaler 

Trick, wenn du wenig schwitzt: 

Mach die Kleidung nass.“ Denn 

über ein Funktionsshirt und Wasser 

von außen wird die Wärme von der 

Haut ebenfalls wegtransportiert. 

Profis sieht man oft bei Hitze mit 

weißen Ärmlingen – auch das ein 

Trick, der die Kühlung unterstützt! 

Eine nass gemachte Kappe hat 

denselben Effekt. Die Kopfbedeckung 

ist in der Hitze auch deshalb 

wichtig, weil die direkte Sonneneinstrahlung 

auf den Kopf nicht zu unterschätzen 

ist, erklärt Fritz. Wer 

dichtes Haar hat, für den gilt das 

weniger, je dünner und lichter die 

Haare, umso mehr darauf achten. 

Beim Thema Sport unter der direkten 

Sonne ist das Thema Hautschutz 

unbedingt zu erwähnen: „Es 

gibt spezielle Sonnenschutzprodukte 

für den Sport, die wasserdicht 

und somit schweißresistent sind – 

zugleich sollen sie nicht zu milchig 

sein, um die Poren nicht zu verstopfen. 

Eher dünn, ölartig. Und man 

soll mindestens einen Lichtschutzfaktor 

30 oder höher wählen.“ 

Bei hohen Temperaturen muss der Körper Mehrarbeit verrichten – daher gilt es Tempo und 

Intensität im Training zurückzuschrauben, um den gewünschten Effekt zu erzielen. 

Wie hoch die individuelle Zusatzbelastung 

des Körpers bei Sommerhitze 

ist, dafür ist die Herzfrequenz 

ein guter Indikator. Um diese 

einordnen zu können, braucht es logischerweise 

einen Referenzwert. 

Wer das ganze Jahr nie nach Herzfrequenz 

trainiert und seine passenden 

Trainings-Herzfrequenzbereiche 

auch nicht kennt, dem nutzt 

also auch bei Hitze die Kontrolle 

nichts. Umgekehrt hört der Sportmediziner 

oft das Argument: „Im 

Sommer schaue ich nicht auf die 

Herzfrequenz, da müsste ich ja 

sonst viel langsamer unterwegs 

sein.“ Aber genau das sei ja der 

Sinn der Sache: „Weil der Körper 

mehr Arbeit mit der Kühlung hat, 

werde ich mit weniger Leistung, 

weniger Geschwindigkeit eine höhere 

Herzfrequenz haben.“ Entsprechend 

gilt: Intensität zurückschrauben, 

um den gewünschten 

Trainingseffekt zu erzielen. 

Wenn du wenig 

schwitzt, mach 

deine Funtkionskleidung 

nass, um 

die Kühlung zu 

unterstützen. 

Auf Körpersignale achten 

Wie stets plädiert unser „SPORTaktiv-Doc“, 

aufs Körpergefühl zu achten. 

„Der gesunde Unter-35-Jährige, 

der nie ein Problem mit Sport 

bei hohen Temperaturen gehabt 

hat, sich bei 30 Grad pudelwohl 

fühlt, wird auch jetzt keines kriegen.“ 

Wer dagegen merkt, dass an 

heißen Tagen seine Leistungsfähigkeit 

geringer ist, sollte sich daran 

anpassen, Trainings etwa an die 

Tagesrandzeiten legen oder auch 

einmal sportliche Alternativen suchen. 

Alles im und am Wasser ist 

hier ideal: „Schwimmen, Rudern, 

Stand-up-Paddeln. Oder man wechselt 

an heißen Tagen mal ins klimatisierte 

Fitnessstudio.“ 

Belastend ist für den Körper übrigens 

vor allem auch ein starker 

Temperaturwechsel – heißt: An den 

ersten heißen Tagen des Jahres oder 

auch in einem Trainingslager im Süden 

das Pensum nicht sofort zu hoch 

legen, sondern langsam steigern und 

gewissermaßen akklimatisieren. 

Nicht vergessen, die nächtliche Erholungsqualität 

ins Sportpensum 

„einzupreisen“: Es ist logischerweise 

ein Unterschied, ob nach einem 

heißen Tag nachts angenehm kühle 

Bergluft beim Fenster reinweht – 

oder man in einer auf 28 Grad aufgeheizten 

Dachgeschosswohnung 

im Bett dahindunstet. 

FOTo: Getty Images/E+/skynesher 

028

MOVEO 

Moveo-Test war ein voller Erfolg 

Über 500 haben sich bei der SPORTaktiv-Leseraktion darum beworben, einen 

Moveo zur aktiven Regeneration zu testen. Hier das finale Feedback der Testpersonen. 

ANZEIGE / FOTO: moveo 

D 

er moveo ist ein vom 

Sportwissenschafter 

und -therapeuten 

Heinz Sitter mitentwickeltes 

Fitnessgerät 

mit breitem Anwendungsfeld. 

Er simuliert mit seiner 3-dimensional 

gesteuerten Bewegung 

die natürliche Gehbewegung des 

menschlichen Körpers, aktiviert 

dabei im vegetativen Nervensystem 

den Parasympathikus und 

regt die Durch blutung im ganzen 

Körper an. Der moveo ermöglicht 

auch, die tief unter der globalen 

Muskulatur liegende autochtone 

Muskulatur anzusprechen. Besagte 

tiefe Muskelschichten zwischen 

Lenden und Hals werden durch die 

vom moveo simulierte natürliche 

Gehbewegung aktiviert. Dies wirkt 

sich nebenbei positiv auf Durchblutung, 

Blutdruck und Herz- 

Kreislauf-System aus. Zusätzlich 

unterstützt der moveo in Phasen 

der Regeneration. 

In der Februar/März-Ausgabe 

hat moveo gemeinsam mit SPORTaktiv 

Testpersonen gesucht und gefunden, 

die diese Innovation am 

heimischen Fitnessmarkt nunmehr 

ausführlich testen konnten. 

Romana Höllisch (Bgld): 

Der moveo vermittelt ein angenehmes 

Gefühl. Ich verwende 

moveo jeden Tag. Die hochwertige 

Verarbeitung wirkt edel. 

Michaela Neudorfer (OÖ): 

Ich verwende moveo 3–4 Mal pro 

Woche, meist nebenbei im Homeoffice. 

Der Muskelkater wird perfekt 

gelockert. 

Christian Troger (Stmk): 

Ich verwende moveo regelmäßig 

am Abend, die Muskulatur wird lockerer, 

man fühlt sich danach entspannt. 

Martin Aichinger (NÖ): 

Der moveo ist top für die Regeneration, 

eine tolle Alternative 

statt Massagen. 

Robert Lugmayr (OÖ): 

Ein wahrlich cooles Gerät, perfekt 

zur Regeneration, ich massiere mir 

damit die Wadeln. 


www.moveo.at 

DIE REVOLUTION FÜR 

DEINE GESUNDHEIT & FITNESS 

ohne zusätzlichen Zeitaufwand! 

einzigartig durch seine 3-dimensionale 

Bewegungssimulation 

reduziert Stress, trägt zur 

Entspannung bei und fördert die 

Schlafqualität 

fördert die Regeneration besonders 

nach starken körperlichen Belastungen 

Gleich 

online 

bestellen! 

www.moveo.at 

stärkt die Tiefenmuskulatur, Sehnen 

und Bänder 

029

PRODUKT Sportgetränke 

Folgen sind Apathie, Erbrechen und 

Krämpfe, was in der Regel zur Aufgabe 

führt.“ 

Schluck für Schluck 

Warum ausreichende Flüssigkeitszufuhr für den 

Körper (nicht nur) beim Sport wichtig ist und was 

man wann trinken sollte. 


H 

and aufs Herz – egal ob 

im Alltag oder beim 

Sport, die wenigsten von 

uns trinken genug. Gerade 

im Sommer, wenn man zusätzlich 

auch noch mehr schwitzt, tappen 

wir häufig in die Trink-Falle. Wichtig 

dabei: „Wenn man Durst verspürt, 

ist der Körper bereits dehydriert, 

der Indikator dafür ist die 

Farbe des Urins. Hell ist o.k., 

dunkelgelb deutet bereits auf Dehydrierung 

hin“, gibt Peerotons Experten 

Beirats Vorstand Dr. Werner 

Schwarz einen für jeden gut ersichtlichen 

Anhaltspunkt zum individuellen 

Flüssigkeitshaushalt. Als 

erste Symptome für eine Dehydrierung 

nenn Schwarz Müdigkeit, 

Kopfschmerzen, trockene Lippen 

und trockenen Mund bis hin zu 

Konzentrationsmangel und Verwirrung. 

Flüssigkeit ist demnach 

nicht nur Durstlöscher. Ein ausgewogener 

Wasserhaushalt ist vielmehr 

Voraussetzung für körperliche 

und geistige Leistungskraft, 

im Sport, aber auch im Alltag. 

Schwitzen, erklärt Schwarz weiter, 

dient „der Regulation der Körpertemperatur, 

um eine Überhitzung 

(Hyperthermie) zu vermeiden. Mangelnde 

Rehydrierung führt bereits 

bei einem Wasserverlust von 2–4 % 

des Körpergewichts zu einem 

Leistungsabfall. Hans-Peter Haslinger, 

Vertrieb Melasan Sport, rechnet 

an dieser Stelle mit Bezug auf 

sportliche Wettkämpfe weiter: „Ab 

einem Flüssigkeitsdefizit von 5 % 

kann die Leistungsfähigkeit nicht 

mehr aufrechterhalten werden. Die 

FOTO: Peeroton 

Was und wie viel trinken? 

Den individuellen Flüssigkeitsbedarf, 

so Hans-Peter Haslinger, 

kann man recht simpel mittels 

Wiegetechnik feststellen. Dazu wird 

das Körpergewicht vor und nach der 

Belastung gewogen, der Differenzbetrag 

in Kilogramm stellt in etwa 

den Flüssigkeitsverlust in Litern 

dar. Als Richtlinie empfiehlt er beim 

Ausdauersport 500 bis 700 ml pro 

Stunde zu trinken, versorgen sollte 

man seinen Körper insbesondere bei 

längeren Belastungen (ab 45 Minuten), 

indem man alle 15 bis 20 Minuten 

eine kleine Menge trinkt. Insgesamt 

fünf Inhaltsstoffe sind es, 

die für Werner Schwarz im Sportgetränk 

sein sollten, da sie beim 

Schwitzen verloren gehen: „Natrium 

ist hauptverantwortlich für die Aufnahme 

von Flüssigkeit, stimuliert 

den Durst und reguliert den Flüssigkeitshaushalt, 

Kalium spielt eine 

entscheidende Rolle in der Muskelkontraktion 

und Nervenfunktion, 

Magnesium ist ebenfalls essenziell 

für Muskel- und Nervenfunktion, 

dazu speziell vorbeugend mit 

Flüssigkeit gegen Krämpfe und 

Müdigkeit, Calcium spielt für die 

Knochen eine wichtige Rolle und 

Chlorid trägt zur Regulierung des 

Säure-Basen-Haushaltes bei.“ 

Für eine Stunde Sport, so 

Schwarz, reicht Wasser bzw. ein 

hochwertiges hypotones Elektrolyt- 

Getränk. Isotonische Getränke seien 

hingegen bei normaler Ausdauerbelastung 

erst ab etwa einer Stunde 

sinnvoll, da man sonst mehr Energie 

zuführt als verbrennt. Bei längeren 

oder intensiveren Einheiten sollten 

aber auch Kohlenhydrate mit dabei 

sein. Hypertone Getränke schließlich, 

um hier einen Abschluss zu 

schaffen, fördern die Regeneration, 

indem sie die leeren Speicher des 

Körpers schnell wieder füllen, sind 

aber nur für danach geeignet. 

030

Top 6 Sportgetränke 

PEEROTON ISO Active 300 g 

(isotonisch) 

optimale Versorgung für Trainings 

und Wettkämpfe ab einer Stunde 

Dauer hochwertige Kohlenhydrate 

aus reinstem Maltodextrin Isomaltulose 

in Form von Palatinose, kein Industriezucker 

Vitamin-C-B-Komplex 

unterstützt den Energiestoffwechsel 

gluten- und laktosefrei, ohne 

künstliche Farb- und Konservierungsstoffe 

in 4 ausgezeichneten Sorten, 

3 davon ohne Koffein offizieller 

Ausstatter des Olympic Team Austria 

www.peeroton.com 

MELASAN Nutriose 

trägt zur normalen Funktion des Immunsystems 

während und nach intensiver körperlicher 

Betätigung bei trägt zur Erhaltung 

einer normalen Muskelfunktion bei 

Dextrin kann aufgrund seiner komplexen 

Eigenschaften den Blutzuckerspiegel 

länger konstant halten, 

dadurch wird der Abfall der Leistungskurve 

verringert Dextrin stellt 

keine Belastung für das Verdauungssystem 

dar 

www.melasan-sport.at 

6FIT 

PANACEO Energy Iso2 

optimales isotonisches Getränk für Sportler bei längeren 

Sporteinheiten beinhaltet hochwertige Naturstoffe ohne 

Chemie bzw. Zusatzstoffe Isomaltulose 

dient zur kontinuierlichen und 

gleichmäßigen Energieversorgung über 

eine längere Zeitdauer gute Verträglichkeit 

( außer bei Fructose-Intoleranz) 

hält den Blutzuckerspiegel konstant 

das Plus an Magnesium, Calcium, 

B-Vitaminen und Vitamin C sorgt 

zusätzlich für eine Verringerung der 

Müdigkeit und stärkt das Immunsystem 

www.panaceo.com 

PEEROTON MVD – Mineral Vitamin Drink 

300 g Elektrolyt- Drink (hypotonisch) 

regelt den Flüssigkeits-Elektrolyt haushalt, 

ideal für Training bis zu einer Stunde 

am besten frisch gemischt, unterstützt 

das Immunsystem mit Magnesium, trägt 

zum Elektrolytgleichgewicht bei für mehr 

Ausdauer individuell mischbar mit Ausdauer 

Manager CARBO Plus KH-Zusatz 

gluten- und laktosefrei und ohne künstliche 

Farb- und Konservierungsstoffe 

mehrere Geschmackssorten 

kalorienarm 30 Liter Sportgetränk 

pro Dose 



POWERBAR Iso Fuel 30 Isotonic Sports Drink 

enthält 30 g Kohlenhydrate pro Portion im Verhältnis 

von 1:0,8 der Glukose-und Fruktosequellen – für eine optimale 

Energieversorgung während 

de Sports, basierend auf neuesten 

Erkenntnissen der Sporternährung 

einfache Anwendung im Powerbar 

30/60/90 Kohlenhydrat-System 

mit anderen Black Line Produkten 

versorgt nicht nur mit genügend 

Flüssigkeit und Energie, sondern 

auch mit wichtigem Natrium 

entwickelt für den Gebrauch vor 

und während moderater bis intensiver 

sportlicher Belastung 

www.powerbar.eu 

SPONSER Competition 

säurefreies Wettkampfgetränk mit hoher Energiedichte 

und wichtigen Elektrolyten 

durch seine spezielle Zusammensetzung 

und die geschmacksund 

pH-neutralen Eigenschaften 

ist es auch bei hohen Konzentrationen 

äußerst verträglich 

Geschmacks richtungen: Citrus, 

Orange, Himbeer, Fruchtmix, 

Cool Mint 

sponser.at 

031

SPORT TALK Magdalena Lobnig 

Seit der Diagnose nutzt du trainingsfreie 

Tage wirklich rein zur Regeneration. 

Ein Weg, den du auch Hobbyathleten 

ans Herz legen würdest? 

Ruhetage und Regeneration sind 

immer wichtig, auch im Hobbysport. 

Ein Spaziergang an der frischen 

Luft darf es immer sein und 

man fühlt sich danach auch meis- 

Tokio-Bronzemedaillengewinnerin 

Magdalena 

Lobnig hat Paris 2024 

trotz Verletzungsrückschlags 

im Visier. 

FOTO: Kelag/Richard Pichler Photography 

Arbeiten am Best Case 

Magdalena Lobnig kämpft nach ihrem Bandscheibenvorfall um ihren Olympiastart. 

W 

ie geht es dir, deiner 

Gesundheit und deinen 

Olympia-Plänen 

aktuell? 

Mir geht es den Umständen entsprechend 

ganz okay. Die ersten 

Einheiten zurück im Boot waren 

mental und körperlich sehr hart, 

aber mittlerweile vertrage ich die 

Rudereinheiten wieder recht gut, 

was mich positiv für Paris und meinen 

Olympia-Start stimmt. 

ZUR PERSON 

Name Magdalena Lobnig Geb. 19. Juli 

1990 Sportart Rudern Top-Erfolge 

Olympia-Bronze 2021, Platz 4 EM 2022 

(Einer) und WM 2022 (Zweier mit Katharina 

Lobnig), Europameisterin 2016, 

3 x EM-Silber, 2 x WM-Bronze, 

2 x Gesamt-Weltcupsiegerin 

narien analysiert: vom Worst zum 

Middle bis zum Best Case. Ich arbeite 

generell zielorientiert und in 

einem realistischen Rahmen. Ich 

bin zu lange dabei und habe den 

Sport mit all seinen Höhen und Tiefen 

kennengelernt, als dass mich so 

eine Diagnose komplett aus der 

Bahn werfen würde. 

Wie begegnest du solche Herausforderungen 

– einem Bandscheibenvorfall 

mitten in der Olympiavorbereitung 

– mental? 

Im ersten Moment war die Diagnose 

natürlich ein Riesen-Schock und 

eine krasse Umstellung im Training 

und im Alltag. Nicht nur für mich, 

für mein ganzes Team. Sie war 

gleichbedeutend mit dem Ende unseres 

wunderbaren Schwesternprojekts 

(mit Katharina Lobnig, Anm.) 

im Doppelzweier. Aber wir haben 

uns schnell auf die neue Situation 

eingestellt und alle möglichen Szetens 

besser. Ich nutze meine freien 

Tage gerne, um mit meinem Neffen 

etwas zu unternehmen. Der ist 2 

Jahre alt und hält mich auch an meinen 

Ruhetagen auf Trab. 

In vielen Fitnessstudios sind Rudergeräte. 

Was würdest du Fitnesssportlern 

raten, für welche Work outs 

sie diese am besten nutzen können? 

Als Erstes würde ich empfehlen, 

sich die richtige Technik zeigen zu 

lassen. Alternativ kann man sich 

auch ein seriöses Technik-Tutorial 

ansehen. Wenn die Technik sitzt, 

kann man beginnen, Wor k outs zu 

planen – da gibt es schier unendliche 

Möglichkeiten. Rudern ist das 

perfekte Ganzkörper-Workout. Man 

trainiert alle Hauptmuskelgruppen 

und verbrennt somit ordentlich Kalorien, 

was insbesondere für Menschen 

interessant ist, die immer unter 

Zeitdruck stehen. Ein gutes Training 

für die Grundlagenausdauer 

sind 2 x 20 Minuten mit Schlagzahl 

20. Mein Rat dazu: Den Widerstand 

nicht gleich auf 10 stellen ... 

032

© Richard Pichler Photography 

VOLLE 

WASSERKRAFT 

VORAUS 

Die Kelag, Kärntens regionaler 

Energieversorger, ist stolz darauf, 

Segelweltmeisterin Lara Vadlau mit 

voller Energie zu unterstützen. Wir 

wünschen als Sponsor und Fans viel 

Erfolg für die kommende Saison!

TRAINING Starke Knie 

FOTOS: Viktoria Leitner, Peter Leitner 

Stabil im Knie 

Stabilität im Knie ist fürs schmerzfreie Sporteln unabdingbar. Mit diesen sechs 

Yoga-Übungen bringst du deine Knie auf Vordermann. 


U 

nsere Knie(gelenke) 

sind schwer beschäftigte 

Gesellen. Immer 

dann, wenn ihre Nachbargelenke 

– Hüfte 

oder Sprunggelenk – nicht richtig 

arbeiten, sprich steif und immobil 

sind, müssen die Knie dafür büßen, 

indem sie in Bewegungsradien gezwungen 

werden, für die sie 

schlichtweg evolutionär nicht gedacht 

waren. Anders als etwa Hüfte 

und Schulter ist das Kniegelenk ein 

Dreh-Scharniergelenk und in seiner 

Funktion eher für Stabilität denn 

Mobilität ausgelegt. Seine Hauptbewegungsachsen 

sind Beugung und 

Streckung mit einem geringen Maß 

an lateraler Beweglichkeit und Rotation 

im gebeugten Zustand. Muss 

das Knie nun, etwa bei wiederholenden 

athletischen Bewegungen mit 

durch Hüfte und Sprunggelenk eingeschränkter 

Beweglichkeit, andere 

Bewegungen ausführen, kann es zu 

Überlastungs- und Abnützungsverletzungen 

kommen. Neben klassischer 

Physiotherapie kann hier auch 

Yoga positive Auswirkungen auf die 

Achsenstabilität zeigen. 

Yoga fürs Knie 

Im Yoga kennt man eine ganze Reihe 

von Übungen, sogenannte Posen, 

die unter anderem auch dem Knie 

Stabilität verleihen und jene Bänder 

und umgebende Muskulatur (wie 

Oberschenkel-Vorder- und -Rückseite, 

Unterschenkel) gezielt stärken, 

die dafür sorgen, dass die Knie in ihrer 

Bewegungsachse bleiben. Ein 

weiter Pluspunkt im Yoga: Man bewegt 

sich dynamisch in allen Bewegungsebenen 

– perfekt, um die Knie 

an multidirektionale Bewegungen 

im Sport zu gewöhnen und damit zusätzlich 

dem Verletzungsrisiko vorzubeugen. 

Die Übungen rechts empfehlen 

wir zu Beginn jeweils für 10, 

später gerne auch 15 oder mehr 

ruhige Atemzüge zu halten, immer 

beidseitig durchzuführen und gerne 

auch in zwei oder drei Zirkeln zu 

absolvieren. 

034

FIT 

Stuhl 

1 Stehe mit geschlossenen 

Füßen. Beuge die Knie, als ob 

du dich hinsetzen würdest. 

Hebe die Arme über den 

Kopf, die Handflächen zeigen 

zueinander. Halte den Rücken 

gerade und das Gewicht auf 

den Fersen. Atme tief. 

Krieger 1 

2 Stehe mit gespreizten Beinen. 

Drehe den rechten Fuß nach 

außen und den linken leicht nach 

innen. Beuge das rechte Knie, 

halte das linke Bein gestreckt. 

Hebe die Arme 

über den Kopf, Handflächen 

zeigen zueinander. 

Blick nach vorne. 

Krieger 2 


Drehe den linken Fuß nach außen 

und den rechten leicht nach innen. 

Beuge das linke Knie, halte das 

rechte Bein gestreckt. Hebe die 

Arme parallel zum Boden, 

Handflächen nach unten. 

Blick über die linke Hand. 

Silver Surfer 


Drehe den linken Fuß nach außen, 

den rechten leicht nach innen. 

Beuge das linke Knie. Greife mit 

den Händen hinter dem Oberkörper 

zusammen. Neige nun den 

Oberkörper leicht nach vorne, 

als ob du auf einem Surfbrett 

balancierst, und bringe die 

Arme nach oben. 

Extended Side Angle 

5 Stehe mit gespreizten Beinen. Drehe den linken Fuß nach 

außen, den rechten leicht nach innen. Beuge das linke Knie. 

Lege die linke Hand neben den linken Fuß oder auf den 

Oberschenkel. Strecke den rechten Arm über den Kopf, 

Handfläche nach unten. Blick nach oben. 

Brücke 

6 Lege dich auf den Rücken, beuge die Knie, stelle die Füße 

hüftbreit auf den Boden. Die Arme liegen seitlich, Handflächen 

nach unten. Hebe das Becken, drücke die Füße und Arme in 

den Boden. Halte den Rücken gerade und atme tief. 

035

PERSONALITY Energie AG Sportfamilie 

Wegbegleiter für 

Generationen 

E 

inige bekannte Namen 

aus der Sportfamilie: 

Vincent Kriechmayr, Michael 

Hayböck, Bettina 

Plank, Lukas Weißhaidinger, 

um nur die aktuell Erfolgreichsten 

zu nennen. Der Schwerpunkt 

dieser Sportförderung liegt nach 

wie vor in der nachhaltigen Unterstützung 

aufstrebender Talente mit 

Lebensmittelpunkt Oberösterreich. 

Die Sportler:innen sollen ihren Weg 

an die Weltspitze finden und sich 

sportlich und menschlich in einem 

geeigneten Umfeld weiterentwickeln 

können. Jenen, die bereits an 

der Weltspitze angekommen sind, 

bietet das Unternehmen ein Umfeld 

für die individuelle sportliche und 

menschliche Weiterentwicklung. 

„Die Energie AG Sportfamilie 

steht für nachhaltige Sportförderung 

von jungen Sportlerinnen und 

Sportlern aus Oberösterreich. Diese 

sind als Botschafter:innen im Unternehmen 

integriert und Vorbilder für 

die Jugend. Mit der gezielten Förderung 

können wir sie in ihrer sportlichen 

Entwicklung unterstützen, ihnen 

Stabilität und Sicherheit bieten. 

Wenn sie dann Erfolge erzielen, 

macht uns das stolz und bestätigt 

unseren Weg!“, sagt Leonhard Schitter, 

CEO Energie AG Oberösterreich. 

Um auch die Menschen hinter 

den Profisportler:innen besser kennenzulernen, 

besucht der CEO der 

Energie AG die Athlet:innen an ihren 

Trainingsstätten: „Der Blick hinter 

die Kulissen zeigt mir, was wirklich 

hinter den Sportarten, den Menschen 

und den Erfolgen steckt. 

Nämlich nicht nur Ehrgeiz, Fleiß, 

und Ausdauer, sondern auch sehr 

Die Energie AG Sportfamilie entstand vor knapp 

25 Jahren und hat sich zu einem einzigartigen 

Sportsponsoringprogramm zur Förderung von 

Einzelsportler:innen aus Oberösterreich entwickelt. 

viel Enthusiasmus, Selbstmotivation 

und mentale Stärke.“ 

Um die Energie AG Sportfamilie 

auch in den Konzern einzubinden, 

gibt es immer wieder Aktionen mit 

Mitarbeiter:innen. Vom Selbstverteidigungskurs 

mit Bettina Plank über 

Schwimmtraining mit Alexander 

Trampitsch bis zum Kletterkurs mit 

Franziska Sterrer werden die Grenzen 

zwischen Sportler:innen und 

Mitarbeiter:innen aufgebrochen. 

Wenn die Sportler:innen 

dann Erfolge erzielen, 

macht uns das 

stolz und bestätigt 

unseren Weg. 

Franzi Sterrer ist eine von vier 

Nachwuchssportlerinnen, die im 

Vorjahr in einem mehrstufigen Auswahlverfahren 

in die Energie AG 

Sportfamilie aufgenommen wurden. 

Die 25-Jährige stammt aus einer 

begeisterten Bergsport- und Kletterfamilie 

in Vöcklabruck, ihr 

Großvater baute dort die erste 

Kletterhalle. Zum Zeitpunkt des Redaktionsschlusses 

kämpft sie noch 

um ein Ticket für die Olympischen 

Sommerspiele in Paris. Von Olympia-Bronzemedaillengewinnerin 

und Powerfrau Bettina Plank (Bild 

links) holt sich Franziska noch 

Tipps für den Tag der Olympiaqualifikation. 

Franzi steht gerade vor einer wichtigen 

Phase der Olympiaqualifikation. 

Du hast das geschafft, obendrauf 

auch noch Edelmetall gewonnen. 

Hast du Tipps für Franzi? 

BETTINA PLANK: Jede Sportlerin geht 

ihren eigenen Weg, der sehr individuell 

ist und unterschiedliche Herangehensweisen 

erfordert. In den 

Qualifikationsjahren habe ich einige 

Dinge gelernt, die mir geholfen haben 

– zum Beispiel konnte ich meine 

beste Leistung immer dann abrufen, 

wenn ich das bevorstehende Event 

als eigenständige Herausforderung 

betrachtete und nicht auf die Olympiaqualifikation 

fixiert war. 

ANZEIGE / FOTOS: @Energie AG 

036

FIT 

TALENTE- 

FÖRDERUNG. 

Leonhard Schitter, 

CEO Energie AG 

Oberösterreich, mit 

Franzi Sterrer: Eine 

wesentliche Aufgabe 

der Energie AG Sportfamilie 

ist es, junge 

Sportler:innen an die 

Spitze zu begleiten. 

037

PERSONALITY 

FOTOS: @Ensrgie AG, @LASK 

Lukas Weißhaidinger (Bild l. oben) Para-Kanute Mendy 

Swoboda (mit CEO Schitter, rechtes Bild). Auch gemeinsame 

Aktionen wie der Besuch bei einem LASK-Spiel sind in der 

Energie AG Sportfamilie Tradition. 

Franzi, wie wichtig ist der Zusammenhalt 

aller Sportler:innen – auch 

sportartenübergreifend? 

FRANZISKA STERRER: Zusammenhalt 

untereinander ist sehr wichtig. Oft 

fühlt man sich als Profisportlerin, 

vor allem in einer Nicht-Teamsportart 

wie Klettern, allein. Der Austausch 

der Sportler:innen untereinander 

und die Freundschaften, die 

daraus entstehen, machen den Profisport 

zu etwas Besonderem. 

Zwei arrivierte Sportler aus der 

Energie AG Sportfamilie, Mendy 

Swoboda und Lukas Weißhaidinger, 

haben die Olympiaqualifikation bereits 

geschafft und kämpfen in Paris 

um Medaillen. 

Lukas, zum dritten Mal bist du bei den 

Olympischen Spielen in Paris Fixstarter. 

Was dürften wir von dir erwarten? 

LUKAS WEISSHAIDINGER: Die beste Version 

von Lukas Weißhaidinger. Dann 

wäre ich mit meiner Leistung zufrieden, 

sollte ich auch unter den 

Top 8 landen. Das ist mein Minimalziel. 

2016 in Rio war ich Sechster, 

2021 in Tokio Dritter. Mein Team 

und ich arbeiten täglich hart an unseren 

Zielen! 

Mendy, welche Bedeutung haben die 

Paralympischen Spiele für dich? 

MENDY SWOBODA: Die Paralympics 

sind das größte Sportereignis im Behindertensport, 

dadurch haben sie 

für mich einen ganz wichtigen Stellenwert. 

Allein der komplexe und 

schwierige Prozess, sich für die Para-Kanubewerbe 

zu qualifizieren, 

Wir begegnen uns 

alle auf Augenhöhe 

und motivieren uns 

gegenseitig für die 

kommenden Ziele. 

zeigt, wie groß die Dichte auch im 

Parasport ist. Die intensive mediale 

Aufmerksamkeit kurz vorher und 

nachher teilt mir unmissverständlich 

mit, dass die Spiele etwas Besonderes 

sind. Einzig und allein die 

Tatsache, dass ich nicht mit meinen 

nicht behinderten Kollegen im Team 

bin wie bei all den anderen internationalen 

Bewerben im Jahr, trübt 

meine Freude an den Spielen. 

Was bedeutet die Energie AG Sportfamilie 

für dich persönlich? 

MENDY SWOBODA: Die Sportfamilie ist 

für mich nicht nur Kraftgeber, sondern 

hilft mir auch, meine Grenzen 

zu überschreiten, damit ich meine 

Träume verwirklichen kann. Mich 

Teil dieser Sportfamilie nennen zu 

dürfen, ehrt mich sehr. Wir begegnen 

uns alle auf Augenhöhe, haben 

großen Respekt vor den Leistungen 

der anderen und motivieren uns für 

die kommenden Ziele, obwohl wir 

aus unterschiedlichen Sportarten 

kommen. Das schweißt zusammen 

und ist ein schönes Gefühl. 


www.sportfamilie.at 

038

Entgeltliche Einschaltung 

Mendy Swoboda 

Parakanu 

Foto: © Mathias Lauringer 

R SPEKT 

Die Energie AG unterstützt oberösterreichische Sportlerinnen und Sportler in unterschiedlichen Sportarten. Mit gezielter, 

individueller Förderung wird die Entwicklung der aufstrebenden Talente unterstützt und Stabilität sowie Sicherheit geboten. 

Gegenseitiger Respekt, Zusammengehörigkeit, Vielfalt und Authentizität zeichnen die Energie AG-Sportfamilie aus. Dieses 

einzigartige Sportförderprogramm ist nachhaltig und erfolgreich. 

www.sportfamilie.at

ASCIS 

Next Generation 

ASICS führt seinen beliebten Trailrunning- 

Allrounder GEL-TRABUCO mit neuen 

Features in die 12 Generation. 

Mit dem GEL-TRABUCO hat ASICS seit Jahren 

einen bei der Fachpresse wie der Läuferschaft 

gleichermaßen beliebten Trail-Allrounder im 

Programm. Für 2024 führt der Hersteller den Schuh 

nun in die nächste Generation. Der GEL-TRABUCO 12 

verfügt über eine FF BLAST-Zwischensohle und 3D 

SPACE CONSTRUCTION-Technologien, um ein gedämpftes 

und stabiles Lauferlebnis zu schaffen. Die 

Außensohle mit ASICSGRIP-Technologie bieten guten 

Halt auf verschiedenen Untergründen und mit der Vorfußplatte 

und den Zehenverstärkungen ist der Fuß vor 

scharfen Kanten und spitzen Steinen auf dem Trail gut 

geschützt. 

„Mit der 12. Ausgabe des GEL-TRABUCO sind wir 

unseren japanischen Wurzeln treu geblieben und spiegeln 

die Praxis des ‚Kaizen‘ wider, was kontinuierliche 

Verbesserung bedeutet. Wir haben Updates am Design 

des Obermaterials eingeführt und unseren Fokus darauf 

gelegt, den GEL-TRABUCO 12 so gepolstert und 

schützend wie möglich zu machen. Wir sind zuversichtlich, 

dass die Schuhe ein großartiger Begleiter für alle 

Trail-Enthusiasten sein werden – von Profis bis zu Anfängern 

– um zu laufen und ihren Geist auf den Trails 

zu bewegen“, beschreibt Magdalena Gassebner, Senior 

Produktmarketing-Spezialistin bei ASICS EMEA, die 

Änderungen der jüngsten Generation. 

EW 

Ein einzigartiges Erlebnis 

ANZEIGE / FOTO: ASICS 

FOTO: GEPA pictures/Beat The City 

Bist du bereit für die spektakulärsten Hindernisläufe, 

getarnt als die härtesten Sightseeingtouren 

der Welt? Dann bist du bei den Läufen der „beat 

the city“-Serie genau richtig. Die Strecken führen 

vorbei an den schönsten Plätzen der Städte 

Linz, Innsbruck und Graz. Der GRAWE Grazathlon 

steht am 8. Juni in den Startlöchern, für den 

purora Innsbruckathlon am 29. Juni kann man 

sich noch anmelden. 5 oder 10 km durch die Innenstädte, 

gespickt mit 10+ oder 20+ Hindernissen 

gilt es – auch in Teamwork – zu überwinden. 

beatthecity.at 

Stabilität hat sich noch nie so angefühlt 

Der ASICS GEL-KAYANO 31 ist die neueste Entwicklung 

in einer der beliebtesten Stabilitätslaufschuhreihen von ASICS. 

Der optimierte Komfort, der Läufer mit dem neuesten Modell 

der GEL-KAYANO-Serie bei jedem Schritt spürbar begleitet, 

wurde durch ein überarbeitetes Obermaterial erreicht. Der 

legendäre Schuh bietet adaptive Stabilität, kombiniert mit fortschrittlichem 

Komfort, um Läufer in ihrer Bewegung zu unterstützen. 

Mit diesem neuen Ansatz für adaptive Stabilität und 

Premium-Komfort, den ASICS beim Design des Vorgängermodells, 

des GEL-KAYANO 30 Schuhs, verfolgt hat, 

ermöglicht der Schuh Läufern aller Fähigkeitsstufen und 

-niveaus, ihren Körper und Geist zu bewegen. 

Fazit: der ideale Laufschuh für Fersenläufer 

www.asics.com 

Mehr Infos unter: 

www.asics.com 

040 

FOTO: Asics

SIEBEN PFLICHTTERMINE 

Diese sieben wunderschönen Marathons in Österreich sollte jeder begeisterte Marathonläufer 

zumindest ein Mal im Leben genießen. Die HDsports Laufsport-Jury hat 

unter allen Marathon-Veranstaltungen in Österreich diese sieben als schönste auserkoren: 

Salzburg-Marathon, Salzkammergut-Marathon, Montafon Arlberg Marathon, 

Gletscher Trailrun, Kärnten Marathon, Kaisermarathon Söll (Foto) und Pitztaler 

Gletschermarathon. Zahlreiche Landschaftsläufe, egal ob auf Trails oder entlang von 

Seen, finden sich darunter, aber auch in den Städten kommen Marathonfans voll auf 

ihre Kosten. www.hdsports.at/wettkampf/schoenster-marathon-oesterreich 

There’s more out there! 

Odlo hat seine neue Markenkampagne 

„There’s more out there“ gestartet. Mit 

der neuen Markenausrichtung möchte 

das Unternehmen Athlet:innen frische 

Inspiration geben und ihre Begeisterung 

für die Natur neu entfachen – damit 

sie Outdoor-Momente erleben, von 

denen sie immer mehr wollen. Im Zentrum 

stehen wiedererwachte Athlet:innen 

und damit Menschen, die körperliche 

und mentale Erfüllung in der Natur 

suchen. Schau rein: 

www.odlo.com/de/de/stories/ 

theres-more-out-there 

News 

Events 

Camps 

Szene 

Tech 

FOTO: Kaisermarathon Söll 

Let’s run there Graz! 

GIGASPORT organisiert zusammen mit 

BROOKS am 14. Juni ein Test- und Try-Event, 

das sich Laufbegeisterte nicht entgehen lassen 

sollten! Zu testen ist dabei beispielsweise das 

überragend softe Laufgefühl des Ghost 16. 

Neben zwei Gruppenläufen (in unterschiedlichen 

Geschwindigkeiten) gibt es ebenfalls die 

Möglichkeit, tolle Preise zu gewinnen! Also melde 

dich an und teste neben dem neuen Ghost 

16 viele weitere Schuhmodelle von Brooks, die 

zu dir und deinen persönlichen Zielen passen. 

Lasst uns gemeinsam durch Graz laufen! 

www.gigasport.at/blog/category/event 

FOTO: La Sportiva 

FOTO: Gigasport Graz 

S 

3 FRAGEN AN 

RUN 

VITTORIO BARRASSO, BRAND 

& COMMUNICATION MANA- 

GER, LA SPORTIVA 

Was bewegt 

dich aktuell im 

Business? 

Als Unternehmen 

in der Sportindustrie 

sind 

wir auf der Suche 

nach einem nachhaltigen 

Geschäftsmodell, das den sich 

schnell ändernden Bedürfnissen 

der Verbraucher:innen gerecht 

wird. Und als Unternehmen, 

dessen Zuhause in den Bergen 

ist, sehen wir uns in der Verantwortung, 

diesen Wandel mitzugestalten. 

Ein Höchstmaß an 

Technizität und Langlebigkeit 

bei unseren Produkten ist dabei 

ein Muss für sichere und bereichernde 

Erlebnisse. 

Welchen Stellenwert hat Sport 

in deinem Leben? 

Für mich ist das Training ein 

täglicher Weg, um mit der Natur 

in Kontakt zu kommen und 

Inspiration zu finden, und damit 

essenziell für meine körperliche 

wie auch geistige Gesundheit. 

Darüber hinaus fühle ich als Vater 

die Verantwortung, gute Gewohnheiten 

vorzuleben, und bin 

fest davon überzeugt, dass Outdoor-Sport 

und damit verbunden 

der Respekt vor der Umwelt 

der beste Weg dafür ist. 

Dein vergangenes oder künftiges 


Ich suche keine Höhepunkte in 

Form von Rekorden, aber ich 

liebe es, mir jedes Jahr neue 

sportliche Ziele zu setzen. 2024 

werde ich beim „La Sportiva 

Lavaredo Ultra Trail“ meinen 

ersten 50-Kilometer-Trailrun 

vor der wunderbaren Kulisse 

der Dolomiten absolvieren. 

FOTO: Odlo 

041

ASICS 

Schrittwechsel 

Mit der METASPEED PARIS-Serie zeigt ASICS 

zwei Wettkampf-Schuhe mit Cabonplatte für 

„Stride“- und „Cadence“-Läufer. 

EW 

Laufend durch ganz Afrika 

ANZEIGE / FOTOS: Asics 

Markus Christ, der sich mit seiner Filmproduktion 

„desertcut“ auf Sportdokus spezialisiert hat, begleitete 

den Extremläufer Russ Cook „hardestgeezer“ 

ein ganzes Jahr lang immer wieder bei dessen 

unglaublichem Laufprojekt durch den gesamten 

Kontinent Afrika. Er fing dabei zahlreiche atemberaubende 

Momente bei diesem Lauf-Abenteuer 

ein. Bald wird es die entstandene Doku zu sehen 

geben. Infos: desertcut.com 

FOTO: Markus Christ 

Seit der Einführung der Metaspeed-Serie 2021 

steht die Produktlinie bei ASICS für pure Geschwindigkeit 

und Bestzeiten. Für Paris 2024 gehen 

die Japaner nun noch einen Schritt weiter und nehmen 

sich der individuellen Schrittlänge, respektive der 

Neigung von Athleten, bei höherem Tempo eher die 

Schrittfrequenz oder eher die Schrittlänge zu 

steigern, an. Wer im flotten Tempo zum langen 

Schritt neigt, der wird als 

„Stride-Läufer“ eingeordnet, 

wer seine Geschwindigkeit 

durch 

eine Erhöhung der 

Schrittfrequenz steigert, 

wird als „Cadence-Läufer“ 

kategorisiert. 

Die Carbon-Zwillinge 

ASICS METASPEED SKY 

PARIS für Stride-Läufer und ASICS METASPEED 

EDGE PARIS für Cadence-Läufer berücksichtigen diese 

Laufstil-Unterschiede in ihrer Konstruktion. Beide 

Schuhe kommen mit leichtem, aber guten Halt bietendem 

Motionwrap 2.0 Obermaterial, schlanker Zunge, 

und überarbeiteter Dämpfung mit nochmals elastischerem 

Flytefoam Turbo+ Schaumstoff für ein weiches, 

federndes Laufgefühl. 

Der große Unterschied der beiden Modelle liegt in 

ihren Carbonplatten. Der Metaspeed Sky Paris läuft 

sich dadurch explosiver und verlängert den Schritt. 

Der Metaspeed Edge Paris verbessert die Antriebskraft 

nach vorne und beschleunigt deine Schritte. 

Mehr Infos unter: 

www.asics.com 

Leichte Beine und optimales Klima 

Topleistung und geringes Gewicht: Die hohen 

„Ultralight Socks“ (UVP: € 59,95) von CEP 

bringen beides in Einklang. Du profitierst von 

leistungssteigernder Kompression, dazu genießt 

du das angenehme Tragegefühl des ultraleichten 

und atmungsaktiven Materials. Eine perfekte 

Passform mit asymmetrischen Zehenboxen 

rundet das Gesamtpaket ab. 

www.cepsports.com 

FOTO: CEP Sports 

RUNNING UP FOR AIR 

2012 hat sich Jared Campbell dazu entschieden, 24 Stunden 

lang den Grandeur Peak in Salt Lake City (USA) hinauf- und 

wieder hinunterzulaufen, um Spenden für die Verbesserung 

der Luftqualität zu sammeln. Im Jahr darauf haben sich ein 

paar befreundete Menschen angeschlossen. Und im darauffolgenden 

Jahr noch mehr. 12 Jahre später ist aus Jareds 

Soloprojekt „Running Up For Air“ geworden: Ein weltweites 

Movement von unzähligen Laufbegeisterten, bei dem bereits 

mehrere Zehntausend Dollar gesammelt wurden. Es ist die 

Geschichte darüber, wie eine Running- Community positive 

Veränderungen bewirken kann, die weit über das Laufen 

hinausreichen. Den FOTO: Running Up For Air 

Film dazu gibt’s 

hier: www.youtube.com/ 

watch?v=y33YMBk95r4 

042

News 

Events 

Camps 

Szene 

Tech 

RUN 

Alle Lauftermine 2024 auf sportaktiv.at 

Einen sehr umfangreichen Lauf kalender (zur 

Verfügung gestellt vom Österreichischen 

Leichtathletik Verband ÖLV) von Österreichs 

Straßen- und Berg läufen 2024 findest du auf 

unserer Online- Plattform. Schau rein und mach 

mit bei deinem Lieblingslauf! 

Laufkalender 2024: t1p.de/laufevents24 

S 

WEINMALIG 

25 

FOTO: Traunsee Halbmarathon 

LAUFEN IM 

WELTKULTURERBE WACHAU 

Ein paar laufenswerte aktuelle Events findest 

du hier auf einen Blick: 

22. Juni: Parktherme Wüstenlauf, Bad Radkersburg (St), 

www.wuestenlauf.at 

22. Juni: Traunsee-Halbmarathon (Foto), Obersee (OÖ) – 

mit seinem beeindruckenden Panorama und der für ein Laufevent 

außergewöhnlichen Startzeit wird er erneut Tausende Laufbegeisterte 

und Fans ins Salzkammergut locken. 

www.traunsee-halbmarathon.at 

29. Juni: Montafon Arlberg Marathon, Silbertal/Monafon (V) 

www.montafon.at/montafon-arlberg-marathon 

30. Juni: Steyr Stadtlauf, Steyr (OÖ), 

www.lac-amateure.at/steyrer-stadtlauf 

7. Juli: Gletschermarathon Pitztal, Arzl im Pitztal (T), 

gletschermarathon.at 

7. Juli: Großglockner Mountain Run, Heiligenblut am 

Großglockner (K), grossglockner-mountainrun.at 

26. Juli: Weisssee Gletscherwelt Trail, Enzingerboden (S), 

Shortlink: t1p.de/u6b26 

26. Juli: Citylauf Villach (K), www.citylauf-villach.at 

26. Juli: Großglockner Ultra-Trail, Kaprun (S), 

www.ultratrail.at 

2. Aug.: Pitztal Alpine Glacer Trail, Pitztal (T), 

www.pitz-alpine.at/de/pitz-alpine-glacier-trail 

15. September 2024 

www.wachaumarathon.com

PERSONALITY Markus Kröll 

044

RUN 

Immer steil 

bergauf 

Markus Kröll (52), Österreichs Traillauf-Pionier aus dem 

Tiroler Zillertal, über Berglauf einst und Trailrunning 

heute und seine herausragenden Erlebnisse in der Sportart. 

Er ist überzeugt: Trailrunning wird noch viel größer. 

von Christof Domenig 

WETTKAMPF-GEN. 

Markus Kröll war schon 1990 

Junioren-Weltmeister im 

Berglauf und hat bis heute unzählige 

Wettkämpfe (hier beim 

Red Bull Dolomitenmann) 

bestritten, Rekorde erzielt 

und Erfolge gefeiert. 2024 will 

er noch einmal Wettkampf- 

Neuland betreten. 

FOTO: Red Bull Photofiles/Philipp Carl Riedl 

W 

as war dein erster 

Kontakt mit 

dem, was heute 

als Trailrunning 

gilt? 

Im hintersten Zillertal gibt es seit 

über 50 Jahren den Steinbockmarsch 

mit 30 Kilometern und 3000 

Höhenmetern. Den bin ich als Kind 

mit meinem Bruder schon gemeinsam 

mitmarschiert. Bei den Labestationen 

waren die Leute natürlich 

überrascht, dass wir zwei daherkommen 

– damals bin ich schon von 

dem Virus infiziert worden. 

Wie alt warst du da? 

Ich war sieben, mein Bruder noch 

jünger. Beim Steinbockmarsch gibt 

es auch einen Uralt-Rekord von 

mir, aufgestellt mit 24 Jahren, als 

ich schon Junioren-Weltmeister 

war: 2:30:17. Seither bemühen sich 

Athleten vergeblich, da heranzukommen. 

Dabei gibt es heute viel 

mehr Forststraßen, damals waren 

alles noch Steigerl und schmale 

Wege. Es gibt die wildesten Mythen 

und Thesen, ich hätte wo abgekürzt. 

Aber es gibt eben den höchsten 

Punkt, die Mörchnerscharte, wenn 

du da von der Zeit nicht dabei bist, 

kannst du runterlaufen wo du 

willst, du wirst es nie schaffen. 

In der Jugend warst du auch ein starker 

Bahn- und Straßenläufer. Was 

hat für den Berglauf gesprochen? 

Mehrere Gründe – erstens: Im 

Berg lauf ist nachher einfach zusammengesessen, 

gefeiert, diskutiert 

worden. Heute spricht man 

von der Trail-Community. Im Bahnbereich 

ist jeder dagesessen, hat 

auf den Boden geschaut, keiner hat 

mit dem anderen was geredet. Trainingstechnisch: 

Ich bin im Bergsteigerdorf 

Ginzling aufgewachsen, 

da kannst du vielleicht 200 Meter 

geradeaus laufen, danach machst 

du schon Höhenmeter. Unzählige 

Male bin ich durchs ganze Zillertal 

nach Schwaz gefahren, um zur einzigen 

Laufbahn zu kommen. 

Trailrunning hat dich jedenfalls bis 

heute nicht losgelassen ... 

Nach wie vor trainiere ich jeden 

Tag. Sobald ich aus meiner Werkstatt, 

wo ich als Vergolder und Restaurator 

arbeite, raus bin, bin ich in 

den Bergen unterwegs. Nebenbei 

bin ich als externer Athletenmanager 

für Salomon aktiv dabei, um junge 

Talente zu entdecken, die in den 

Sport reinpassen. 

Wie war Trailrunning damals im 

Vergleich zu heute? 

045

PERSONALITY 

zum Positiven entwickelt. Und 

wenn man schaut, wie viele Marken 

heute einsteigen, Trailschuhe entwickeln, 

sieht man, welchen Stellenwert 

Trailrunning gekriegt hat. 

Ein Beispiel: Als ich mich für meine 

erste Weltmeisterschaft im 

Berg lauf qualifiziert hatte, war ich 

zu 100 Prozent fokussiert und sicher, 

dass ich der beste Bergläufer 

der Welt werde. Das war meine Antriebsfeder. 

Als Junior hatte ich ja 

alles dominiert. Ich bin 17. geworden, 

habe geplärrt im Hotelzimmer. 

Dann habe ich realisiert, wie hart 

und leidensfähig du sein musst in 

dieser Sportart. Im Wort Leidenschaft 

steckt Leiden drin. Ich kann 

mich auch sehr gut erinnern, wie 

ich in Italien oder Frankreich oft 

händeringend eine Telefonzelle gesucht 

habe, um die Tiroler Zeitungen 

daheim anzurufen, wenn ich im 

Weltcup aufs Stockerl gelaufen bin 

– damit sie wenigstens eine kleine 

Meldung bringen. Heute stellst du 

einen Post rein und die ganze Welt 

weiß es. Das finde ich schon sehr 

positiv für die jungen Athleten. 

Und: Wenn man heute die Bilder bei 

Rennen sieht – da geht dir das Herz 

auf. Schon als Junger war ich überzeugt, 

dass es sich zur Massensportart 

entwickelt, und bin oft dafür 

belächelt worden. 

Du warst immer davon überzeugt? 

Immer. Meine Mama haben sie oft 

angerufen: Dein Bub läuft in engen 

ZUR PERSON 

Markus Kröll 

Geb. am 17. März 1972, gilt der Zillertaler, 

von Beruf Restaurator, als „der“ 

Berglauf- und Trailrunning-Pionier in 

Österreich. Silbermedaillen im Berglauf 

bei Welt- und Europameisterschaften, ein 

Junioren-Weltmeistertitel und gesamt 

sechs Medaillen stehen ebenso in seinem 

sportlichen Lebenslauf wie etliche Podestplätze 

im Berglauf-Weltcup und fünfmal 

Top 5-Plätze im Gesamtweltcup, 17 

Staatsmeistertitel oder 7 Siege beim Red- 

Bull-Dolomitenmann. Sein Heim-Event, 

den er auch maßgeblich mitverantwortet, 

ist der „Mayrhofen Ultraks“. Für Salomon 

ist er nicht nur Athlet, sondern auch 

Athleten- und Communitymanager. 

Instagram: @ markuskroell 

Strumpfhosen zehnmal eine Steigung 

rauf und übergibt sich zweimal. 

Das kann nix Gescheites sein, 

der muss das lassen. 

Stichwort Strumpfhosen – das Material 

hat sich natürlich auch stark entwickelt. 

Dein Blick darauf? 

Es gibt Fotos von mir beim Dolomitenmann 

im Schnee – in normalen 

Straßenlaufschuhen. Heute hast du 

einen eigenen Laufrucksack, Trailrunningschuhe, 

Stöcke – aber daneben 

auch das Wissen über Ernährung, 

Training. Also es hat sich sehr 

FOTO: Markus Kröll 

Wie siehst du die starke Dämpfung 

bei Trailrunningsschuhen, die es jetzt 

seit ein paar Jahren auch gibt? 

Das ist für jeden unterschiedlich, 

ob Dämpfung und Sprengung passen. 

Es macht wenig Sinn, 30 Kilometer 

mit starker Dämpfung und 

Sprengung zu laufen, aber sehr viel 

Sinn, wenn ich 100 Kilometer damit 

laufe. Ich finde es cool, dass die 

Marken hergehen und speziell für 

gewisse Distanzen und gewisse 

Trails eigene Schuhe bauen. 

Wenn du ein Highlight aus deinem 

Leben im Traillaufen heraushebst, 

was wäre es? 

Ein Erlebnis von vor 23 Jahren: Salomon 

hat weltweite Topathleten ins 

Gebiet unter den Mont Ventoux in 

Frankreich gekarrt – Kilian Jornet, 

Jonathan Wyatt, Francois Guy, 

Ryan Sanders und auch meine Wenigkeit 

– und wir haben eine Woche 

lang Material getestet. Da hab ich 

mir gedacht: Unglaublich, was da 

entstehen kann und wird. Greg 

Vollet, heute Boss der Golden Trail 

Series, hat damals vorausgesagt: Es 

wird eine Dynamik annehmen wie 

beim Radsport auf der Straße. Es 

werden sich Teams von Marken herauskristallisieren, 

wie es sie heute 

von Salomon, adidas Terrex, Hoka, 

Scarpa, La Sportiva gibt. Das ist 

jetzt wirklich eingetreten. 

Du bist 52 und planst etwas im Trailrunning, 

was du so noch nie gemacht 

hast. Was wird es sein? 

Ich möchte das Gefühl, die Atmosphäre, 

den Stress und das ganze 

Drumherum bei einem 100-km-Lauf 

erleben – also wettkampfmäßig einen 

100er laufen. Letztes Jahr war 

ich immer wieder verletzt, Achillessehnenprobleme, 

Knochenödem 

– was ich in 35 Jahren im Wett- 

046

kampfsport so bisher nicht gekannt 

habe. Heuer sollte es wieder passen. 

Ich will das nicht gewinnen 

oder vorne mitlaufen, sondern das 

Gefühl, die Atmosphäre, das Drumherum 

aufsaugen. 

Wann und wo steht noch nicht fest? 

Es steht deshalb noch nicht fest, 

weil ich dem wirklich die benötigte 

Zeit geben will, um fit zu sein, in einer 

guten Form dazustehen, mich 

wohlzufühlen. Auch das Wetter soll 

passen, damit ich das Ganze richtig 

genießen kann. Wenn nicht heuer, 

mache ich es nächstes Jahr. 

Du hast zu deinem 50er vor zwei 

Jahren einen Trail bei dir daheim 

geschenkt bekommen. Für wen 

passt der „Krölli-Trail“? 

Für mich war wichtig, dass er nicht 

für Superathleten ist, sondern dass 

den jeder machen kann. Dass die 

Leute Kontakt kriegen mit der 

Sportart; ein Trail mit einer Wahnsinns-Aussicht, 

wirklich coolen 

Plätzen, wo man ins Zillertal rausschaut, 

nach Mayrhofen runterschaut 

oder nach Ginzling hineinschaut, 

wo ich aufgewachsen bin. 

Wo auch eine Hütte dazwischen ist, 

wo man einkehren und was trinken 

kann. Das deckt der Trail zu 100 

Prozent ab und wer ihn nicht laufen 

kann, wandert ihn eben. Ehrlich: 

Ich wollte nie einen Trail mit meinem 

Namen haben. Dann sind sie 

vom Tourismusverband zu meinem 

50er dahergekommen und haben 

mir den offiziell geschenkt. Ich 

wollte nie ein Denkmal – wichtiger 

wäre mir gewesen, dass es heißt: 

„Der Kröll war ein cooler, zacher 

Typ, der den Sport extrem gelebt 

hat.“ Trotzdem bin ich jetzt irgendwie 

stolz, dass ich meinen Trail 

habe, ich laufe ihn auch jede Woche. 

Wenn ich Leute dort treffe, die 

auf Social Media dann schreiben, 

„bin den Krölli-Trail gelaufen“, ist 

das schon cool. 

Wohin geht Trailrunning noch? 

Wenn man vom Profisport spricht: 

dass es noch professioneller wird, 

dass viele Athleten davon leben 

können. Und es ist sicher noch 

nicht das Ende der Fahnenstange 

im Massenbereich. Es wird noch 

viel mehr Massensport werden – da 

bin ich 100-prozentig überzeugt. 

Kein Gipfel zu hoch, 

kein Lauf zu weit, 

kein Abenteuer unmöglich: 

GARANTA 

Bergschutz 

Mit der GARANTA Bergschutz-Versicherung 

sind Sie für Ihr Bergabenteuer schon ab € 4,98 

für 24 h bestens abgesichert. 

Jederzeit online abschließbar 

und sofort gültig: 

www.garanta.at/bergschutz 

Und für 365 Tage Freizeitschutz im Leben: 

www.garanta.at/unfallversicherung 

FOTO: Markus Kröll 

Die Entwicklung vom Berglauf zum Trailrunning hat kaum jemand 

so miterlebt, mitgelebt und mitgeprägt wie Markus Kröll. 

www.garanta.at

PRODUKT Trailrunning-Ausrüstung 

TRAIL-TWINS. 

Die Salomon-Athleten Manuel 

(vorne im Bild) und Hans-Peter 

Innerhofer aus Salzburg sind 

beide tendenziell auf kürzeren 

Trail-Distanzen unterwegs. 

Wenngleich Hans-Peter heuer 

beim „Istria 100 by UTMB“ auf 

der 70-km-Distanz Zweiter wurde. 

FOTO: Salomon 

048

RUN 

Ready 

for Trail 

Schuhe, Bekleidung, Trailrucksack, Stöcke und 

Co.: Was es im Trailrunning braucht und worauf 

es bei der Auswahl ankommt – nachgefragt bei 

vieren aus der heimischen Trailrunning-Elite. 


049


o auch immer 

W 

man auf der 

Welt gerade 

ist – Laufschuhe 

und 

Laufkleidung 

können immer dabei sein, passen 

sie doch ins kleinste Gepäck. Beim 

Trailrunning ist das Ausrüstungspaket 

zwar ein wenig umfangreicher 

als beim Straßenlauf – aber dennoch 

ist auch das Benötigte beim 

Laufen im Gelände (verglichen mit 

anderen Sportarten) überschaubar. 

Wie halten es eigentlich die Könner 

auf den Trails mit ihrem Equipment 

– und was raten sie Hobby-Athleten 

oder gar Einsteigern bezüglich Ausrüstung 

zu beachten? Wir haben bei 

vier Topathleten nachgefragt – bei 

Hans-Peter und Manuel Innerhofer 

aus dem Salomon-Team, Asics-Läuferin 

Esther Fellhofer und dem 

Brooks-Athleten Alexander Hutter. 

Alle waren sie übrigens im Vorjahr 

bei der Trailrunning-WM 2023 in 

Innsbruck-Stubai im Einsatz, ebenso 

wie bei der heurigen Berglaufund 

Trailrunning- EM Ende Mai, Anfang 

Juni in Annecy in Frankreich. 

Die Schuhwahl 

Grip und Schutz auf allen Wegen – 

das ist die Aufgabe von Trailschuhen. 

Entsprechend kommt die 

Schuhwahl an erster Stelle. Mittlerweile 

gibt es ein richtig breites Angebot 

an Traillaufschuhen am 

Markt – von superleicht bis stark 

gedämpft; mit und ohne Schutzplatten 

aus unterschiedlichen Materialien 

und teils mit Carbon in Wettkampfvarianten; 

mit Sohlen für unterschiedliche 

Untergründe oder 

manchmal auch optional mit wasserdichter 

Membran. „Wir verwenden 

stets unterschiedliche Paar 

Schuhe“, sagen Hans-Peter und Manuel 

Innerhofer und empfehlen 

auch Hobbyläufern, je nach Streckenlänge 

und Untergrund zu variieren: 

Die wechselnde Belastung 

hilft auch der Fußmuskulatur und 

die Schuhe halten auch länger, 

FOTO: Asics/The Adventure Bakery 

Je länger, je mehr Höhenmeter, umso 

lieber, ist die Devise von Asics-Athletin 

Esther Fellhofer. Die in Salzburg lebende 

Oberösterreicherin spielt weit jenseits der 

100 km ihre wahren Stärken aus. 

wenn man ihnen nach einem Lauf 

eine Erholungspause gönnt. 

Hans-Peter Innerhofers Schuhportfolio 

schaut übrigens so aus: „ein 

Paar mit viel Dämpfung und Komfort 

für die langen Läufe, ein mittel 

gedämpftes für die Dauerläufe und 

ein Wettkampfmodell, das ich auch 

für die schnellen Trainingseinheiten 

und Intervalle hernehme“. Der 

aktuelle Wettkampfschuh beider Innerhofers, 

die tendenziell kürzere 

Trail-Rennen bevorzugen, ist der 

Salomon S/LAB Pulsar 3, während 

für ihre längeren Läufe der S/LAB 

Genesis ihre erste Wahl ist. 

Esther Fellhofer: „Ich habe 

meine zwei Modelle, die mir perfekt 

passen und die ich im Training 

ebenso wie im Wettkampf verwende: 

den Asics Trabuco 12 für technisches 

Gelände und, wenn es nicht 

so technisch ist, den Trabuco Max, 

mit noch einmal mehr Dämpfung.“ 

Ihr Rat an Hobbyathleten? „Ist man 

050

Einen Schuh mit viel 

Dämpfung kann man 

auch gut für kurze 

Distanzen verwenden. 

Das Um und 

Auf ist der Grip. 

eher auf kurzen 

Strecken 

unterwegs, 

ist man recht 

flexibel: Einen 

Schuh 

mit viel 

Dämpfung 

kann man 

auch gut auf kurzen Distanzen verwenden – umgekehrt 

geht das nicht. Für mich ist der Grip auf 

felsigem Gelände das Um und Auf.“ Blasen an 

den Füßen sind für die Oberösterreicherin – die 

auch schon Läufe jenseits der 200 Kilometer bestritten 

hat – interessanterweise gar kein Thema. 

Einzige Ausnahme: „Als ich einmal einen Carbon-Trailschuh 

verwendet habe. Es gibt genug 

Athleten, die sehr gut damit laufen können – für 

mich ist ein Carbonschuh nicht ideal.“ 

Alex Hutter hat einen aktuellen Favoriten, 

den er für alle nicht zu technischen Läufe ab 50 

Kilometer verwendet: „den Brooks Caldera 7. 

Der ist mit seiner starken Dämpfung richtig cool 

auf den langen Distanzen. Die Sohle ist dabei natürlich 

weicher und man hat im schwierigen Gelände 

nicht so viel Gefühl für den Untergrund – 

wer ein direkteres Gefühl mag, greift zum Beispiel 

zum Catamount Agil 3. Das ist ein bisschen 

Typsache.“ 

„Nass und schlammig“ sind für den Tiroler 

die Bedingungen, wo sich bezüglich Grip die 

Spreu vom Weizen trennt und es wirklich auf die 

passende Sohle ankommt. Apropos nass: Braucht 

es eine wasserdichte Membran? „Ich selbst bin 

kein Freund davon, man schwitzt dann eher innen 

– und irgendwann kommt auch von oben das 

Wasser rein. Aber auch das ist ein bisschen eine 

Sache der persönlichen Vorliebe.“ 

Trailrucksack und Kleidung 

Bei den Langdistanz-Spezialisten unseres Experten-Teams 

kommt der Trailrucksack in der persönlichen 

Wertigkeit gleich unmittelbar nach 

den Schuhen: „Bei Läufen unter zwei Stunden 

komme ich ohne aus, man findet immer eine 

Wasserquelle, um die Flask nachzufüllen“, erklärt 

Esther Fellhofer, „wird es länger, kommt 

der Laufrucksack aber immer mit.“ Wichtig: 

Dass er wirklich passt, nicht zu locker ist, „wenn 

sich der Rucksack bewegt, kann man nicht gescheit 

damit laufen.“ Auch wenn die Flasks, die 

vorne an den breiten Gurten der westenartigen 

Trailrucksäcke ihren Platz haben, leerer werden, 

soll alles noch fest sitzen, so ihr Tipp. 

Arlberger 

Wadlbeisser 

Auf die harte Tour 

SAMSTAG, 

31. AUGUST 2024 

Der Arlberger Wadlbeisser ist ein 

Hindernislauf der besonderen Art. 

Anmeldung unter: 

www.arlberger-wadlbeisser.at 

ZWEI VARIANTEN STEHEN DIR 

ZUR AUSWAHL: 

Langstrecke 

13,5 Kilometer 

700 Höhenmeter 

24 Hindernisse 

Kurzstrecke 

7,5 Kilometer 

350 Höhenmeter 

15 Hindernisse


„Die Stockbefestigung ist wichtig“, 

ergänzt Alex Hutter, „und dass 

die gut funktioniert“. Welches Volumen 

passt? „Beim 5-Liter-Modell bekommt 

man in der Regel alles rein, 

ich bin fast immer damit unterwegs“ 

– lediglich bei Rennen mit umfangreicher 

Pflichtausrüstung brauche es 

ein gößeres Modell. 

„Es gibt Hosen mit integriertem 

Gurt, da kriegt man Gels und auch 

eine Regenjacke unter“, empfiehlt 

Manuel Innerhofer für kürzere Strecken. 

Genereller Tipp der Salzburger 

Brüder: „Hose, Shirt und Rucksack 

soll man vor einem Rennen 

schon oft genug getragen haben, um 

sicherzugehen, dass nichts reibt. 

Das kann man nämlich oft erst nach 

Stunden beurteilen.“ Selbiges betont 

auch Fellhofer: „Auf langen Distanzen 

ist eine enge Innenhose fein, die 

so weit die Oberschenkel bedeckt, 

dass es zu keinen Reibestellen 

kommt.“ Fellhofer wie Hutter bevorzugen 

2-in-1-Hosen. Beim Shirt 

ist eng oder weit Geschmackssacke, 

meint unser Expertenquartett, weit 

ist eher luftiger, für Esther Fellhofer 

sollte es auf langen Distanzen 

nicht gerade ärmellos sein, damit 

keine Reibestellen entstehen. 

Immer im Gepäck, wenn es in 

die Berge geht: eine leichte, klein 

packbare Wind- oder Regenjacke. 

„Wenn am Berg Wind weht, ist es 

schon angenehm, etwas drüberziehen 

zu können. Oder auch, falls man 

einmal stürzt und sich verletzt“, 

sagt Hutter. „Wenn ich weiß, dass es 

regnen wird, nehme ich eine wasserdichte 

Jacke – sonst ist möglichst 

leicht das Kriterium.“ Ein Ratschlag 

unserer Experten: Alles, was im 

Trailrucksack ist, in ein Plastiksackerl 

stecken, weil der Schweiß 

durch das Mesh des Rucksacks nach 

außen transportiert wird. 

Stöcke und weitere 

Ausrüstungsteile 

„Bergauf“, weiß Esther Fellhofer, 

„sind Stöcke auf langen Distanzen 

eine große Entlastung für die Beine.“ 

Ihr Ratschlag zu den Stöcken 

deckt sich mit denen Alex Hutters: 

Carbon („den Gewichtsvorteil von 

Carbon im Vergleich zu Alu spürt 

man weniger in der Hand als vielmehr 

beim langen Tragen am Rucksack“, 

sagt Hutter) und dazu 

Fixlängen-Faltstöcke: „Das Falten 

geht auch im Lauf, auseinanderziehen 

und fertig: Vor allem im Wettkampf 

ist das eine große Erleichterung 

und da versucht man, Zeit zu 

sparen, wo immer es geht“, so Esther 

Fellhofer. 

Auch fein auf Trails: eine GPS- 

Uhr. „Das ist auf jeden Fall ein 

wichtiges Ausrüstungsteil – auch 

weil die Markierungen in den Rennen 

mitunter nicht so gut sind und 

Zeichen für 

Klimaschutz 

Die Odlo x POW Zeroweight 

Running Capsule sensibilisiert 

erneut für die Klimakrise. 

Odlo hat, nach der Blackcomb 

Baselayer Serie 2023, 

sooeben eine zweite Serie 

in Kooperation mit der NGO Protect 

Our Winters (POW) Schweiz 

vorgestellt. Die Odlo x POW Zeroweight 

Running Capsule besteht 

aus recycelten Materialien und umfasst 

verschiedene Ausrüstungsteile: 

die „Zeroweight Dual Dry 

Performance Knit“-Laufjacke, die 

Running Jacket, das „Chill-Tec 

Running“-Shirt, die „5 Inch 2-in-1 

Running“-Shorts und die Zeroweight 

Short Tights. 

Gemeinsam mit POW und weiteren 

Partnern will Odlo eine deutliche 

Reduktion der Treibhausgasemissionen 

in der Produktion erreichen. 

Mit der neuen Kollektion 

soll das Bewusstsein für die Klimakrise 

weiter geschärft werden. Das 

markante, vom Wasser inspirierte 

Design soll auf die Problematik der 

Wasserknappheit und die Gefahren 

des Klimawandels aufmerksam 

machen. Die Serie kombiniert 

Komfort, Stil und Atmungsaktivität, 

bietet leichten Schutz vor den 

Elementen und ist ideal für Straßen-, 

Trail- und Stadtläufe sowie 

intensive Trainingseinheiten. 


www.odlo.com 

ANZEIGE / Odlo 

052

Alex Hutter läuft für das Brooks-Team. 

Im Vorjahr war er bester Österreicher 

beim „Trail Long“ (87 km, 6500 hm) 

bei der WM in Innsbruck-Stubai. Für 

den Stubaitaler, der Distanzen zwischen 

50 und 100 km bevorzugt, war 

es damals ein echtes Heimspiel. 

RUN 

FOTO: Brooks 

man sich dann auf den Track auf 

der Uhr verlassen kann“, so Alex 

Hutter. Hans-Peter Innerhofer: 

„Eine Kopfbedeckung, die die Stirn 

bedeckt – die Sonne in der Höhe unterschätzen 

viele und es ist auch angenehm, 

wenn man sie zur Kühlung 

in einem Bach nass machen kann.“ 

Für Esther Fellhofer ist die Brille 

ein unverzichtbares Ausrüstungsteil 

auf den Trails. Worauf 

kommt es da an? „Erstens auf den 

Kontrast beim Sonne-Schatten- 

Wechsel und zweitens, dass sie richtig 

gut sitzt: Vor allem beim Bergablaufen 

ist das entscheidend.“ 

Im Anschluss findet ihr unsere 

„Top 12“-Trail Ausrüstung – da ist 

bestimmt noch die eine oder andere 

weitere nützliche Anregung mit 

dabei. 

Dein Partner 

am Trail 

Die Camelbak Apex Pro 

Laufweste ist perfekt für 

alle, die an Grenzen gehen. 

ANZEIGE / Camelbak/ Magoon Media 

Die Apex Pro Laufweste 

wurde von Athleten für Athleten 

entworfen. Insider haben 

sie während der Entwicklungsphase 

auf unzähligen Kilometern 

getragen und akribisch verfeinert, 

sodass nun gewiss ist: Sie hält den 

härtesten Wettkämpfen und den 

rauesten Bedingungen stand. 

Die Weste hat eine bekleidungsähnliche 

Passform. Durch ihr 4-Way- 

Stretch-Material schmiegt sie sich 

angenehm an und passt dank vier 

unterschiedlicher Größen den 

meisten Läufern und Läuferinnen. 

Die neue RECCO®-Technologie 

macht dich für Rettungsteams auffindbar, 

der Köcher für Faltstöcke 

ist abnehmbar. Gleichzeitig sorgt 

die wasserabweisende Reißverschlusstasche 

dafür, dass deine 

Essentials immer geschützt und 

trocken sind. Flexible Stretch- 

Taschen und die sichere Handytasche 

bieten viel Stauraum, auch 

für ausreichend Wasser. 

Diese Weste ist dein zuverlässiger 

Partner, wenn du an deine 

Grenzen gehst. Sie erfüllt die 

strengen Standards des Cocodona 

250-Rennens – damit hält sie nachweislich 

auch den anspruchsvollsten 

Herausforderungen stand. 


www.camelbak.eu 

053


Top 12 

SALOMON Sense Aero 

Windjacke 

mit nur 88 Gramm ultraleicht, 

winddicht, wasserabweisend und 

atmungsaktiv kann klein in 

ihrer eigenen Tasche verstaut 

werden perfekt belüftet 

aus Ripstop, einer Materialkonstruktion 

mit einem verstärkten 

Garn – für bessere Haltbarkeit 

und Langlebigkeit 

gute Passform und gleichzeitig 

Bewegungsfreiheit 

PREIS (UVP): € 120,– 

www.salomon.com 

LEKI Ultratrail FX.One Superlight Trailrunningstöcke 

der superleichte Schaft mit schlanken 14 mm Durchmesser wurde 

gemeinsam mit Spitzenathleten für den Wettkampf-Einsatz 

entwickelt mit High-End Carbon auf minimales Gewicht optimiert 

ausgestattet mit dem neuen Trail-Shark, das erste zu 100 Prozent 

für Trail Running entwickelte Griff-Schlaufen-System 

PREIS (UVP): € 190,– | www.leki.com 

FIDLOCK HIP BELT single + bottle 450 – Hipbag 

magnetmechanische selbstverschließende Hüfttasche 

100 % wasserdichtes Hauptfach mit drei selbstschließenden 

Magnetreihen integrierte Twist base zur Mitnahme einer Twist 

bottle 450 zusätzliches Fach mit Reißverschluss für Schnellzugriff 

intuitiver und praktischer Fidlock-Verschluss am Bauchgurt 

keine Störungen an elektronischen Geräten und Karten 

PREIS (UVP): € 139,99 | www.fidlock.com 

VAUDE First Aid Kit S – Erste-Hilfe-Set 

kleines Packmaß und Gewicht Basis-Ausstattung zur 

Erstversorgung kleinerer Verletzungen beim Wandern, 

Hiken oder Biken Tasche aus 100 % Recyclingmaterial 

recyceltes PET – hochwertiges 

Polyester aus 

recycelten PET-Flaschen 

PREIS (UVP): € 20,– 

vaude.com 

PEEROTON Hydro-Gel - Liquid Manager 

dünnflüssiges konzentriertes Hydrogel mit spezieller Hydrofast- 

Formel erfordert keine zusätzliche Einnahme von Wasser 

länger anhaltende Energie durch 

Isomaltulose 391 mg BCAA 2:1:1 

pro Gel unterstützt die Muskeln 

für Veganer geeignet glutenfrei 

wahlweise mit 39 mg Koffein oder 

ohne ideal für Trailrunning im 

Spitzensport erfolgreich getestet 

PREIS (UVP): € 2,49 


DYNAFIT Ultra 12 Vest 

Laufweste für lange, fordernde 

Ultra-Läufe (12 Liter) viel 

Stauraum und clevere Taschenaufteilung 

höhenverstellbare 

Brustbänder und seitliche Regulationsmöglichkeiten 

erlauben 

optimale Anpassung sitzt 

dank Mesh-Material sicher und 

stabil bietet drei Möglichkeiten 

der Stockhalterung 

Reflektoren 190 g leicht 

PREIS (UVP): € 140,– 

www.dynafit.com 

054

BUFF® CoolNet® UV+ Kappe 

95 % recyceltes Material UPF50+ UV-Schutz 

optimales Schweiß-Management mit kühlender Wirkung 

aus dehnbarem, nahtlosem und hochwertigem CoolNet® 

Gewebe 4-Wege-Stretch 

PREIS (UVP): € 19,95 | www.buff.com 

12 

GARMIN Enduro 2 

Trailrunning-Ausrüstung 

leichte Multisport-Smartwatch dank Titanelementen 

Power-Sapphire-Glas mit 

Solar-Ladelinse ermöglicht extralange Akkulaufzeiten 

(150 Stunden/GPS-Modus; bis 

zu 46 Tagen/Smartwatch-Modus) 

interna tionale TopoActive-Karten 

• besser trainieren mit Features wie 

Trainings bereitschaft, Stamina, Running 

Power und an Steigung angepasste Pace 

hochpräzise Streckenaufzeichnung 

durch Multi-Frequenz Empfang 

globaler Satellitensysteme 

PREIS (UVP): € 949,99 

www.garmin.com 

RUN 

LA SPORTIVA Trail Bite Short M 

Unterstützung, Komfort und Atmungsaktivität waren für das Design 

der neuen Shorts ausschlaggebend der Stil orientiert sich an langen 

Läufen und Ultradistanzen 

und ist gekennzeichnet durch 

einen elastischen Gürtel mit 

mehreren Taschen und einer 

Innenhose aus schnell trocknendem 

Stoff Gesäßtasche 

mit Reißverschluss Mesh 

an Rückseite für noch mehr 

Atmungsaktivität 


lasportiva.com 

KARPOS Moved EVO Jersey 

Jersey aus Polartec® Delta in 

zweifarbigem Mesh-Design 

das Material hilft, die Körpertemperatur 

bei Hitze konstant zu halten 

dank Lyocell, einer hydrophilen 

Naturfaser, ist das Material in der 

Lage, einen Teil der Feuchtigkeit zurückzuhalten, 

was den Komfort an heißen, 

trockenen Tagen erhöht – selbst bei 

hochintensiven Aktivitäten 

atmungsaktiv und extrem leicht 


www.karpos-outdoor.com 


EVIL EYE vistair-x – Sportbrille 

27 Gramm leicht verschiedene Formen und Farben verstell bare 

Nasenauflage VARIO- und LST-Filtertechnologie LST® active 

ermöglicht eine kontrastreiche Wahrnehmung des Geländes und sorgt 

für einen harmonischen Übergang zwischen hellen und schattigen 

Bereichen bei hoher Belastung löst sich der Bügel vom Rahmen – 

er kann sofort und einfach wieder eingeklickt werden 

PREIS (UVP): ab € 184,– | www.evileye.com 

CHIBA Thermo Fleece – Laufhandschuh 

aus atmungsaktivem Thermofleece, die Innenhand hat einen Besatz 

aus robuster Mikrofaser reflektierende Streifen an den Fingern und 

reflektierendes Logo auf der Oberhand Fleece-Pulswärmer verhindert 

schnelles Auskühlen 

der Hände Touchfinger 

zur Bediengung 

von Smartphones 

waschbar bis 

30°C 

PREIS (UVP): € 30 

www.chiba.de 

055

PILLERSEETAL 

FOTOS: Pillerseetal, Andi Frank 

Auf ins Trailrunning-Abenteuer 

Im Tiroler PillerseeTal finden Trailrunner abwechslungsreiche Trails 

zwischen Berg und Tal, glitzernden Bergseen und dichten Wäldern. 

D 

as PillerseeTal am 

östlichsten Ende der 

Kitzbüheler Alpen 

bietet eine facettenreiche 

Kulisse, die 

Läufern aller Niveaus eine unvergleichliche 

Erfahrung ermöglicht. 

Von sanften Talwegen und Hügeln 

bis hin zu anspruchsvollen Bergpfaden 

findet jeder Läufer die perfekte 

Route. Die erfrischende Bergluft 

erleben, während man entlang 

glitzernder Bergseen, durch dichte 

Wälder und vorbei an imposanten 

Gipfeln läuft – das Trailrunning- 

Eldorado PillerseeTal wartet schon! 

Highlight für Trailrunner 

Während das PillerseeTal im Frühling, 

Sommer und Herbst gleichermaßen 

ein Paradies für Trailrunner 

ist, wartet Anfang August zweifel- 

los das absolute Saison-Highlight: 

Der KAT100 by UTMB zieht Athleten 

aus aller Welt an und verspricht 

mit unterschiedlichen Distanzen 

eine Herausforderung für jeden. 

Zusätzlich wird im Oktober erstmals 

ein Trailrunningcamp angeboten, 

bei dem der erfahrene Ultra- 

Läufer Markus Reich gemeinsam 

mit Einsteigern und Fortgeschrittenen 

das PillerseeTal abseits der 

ausgetretenen Pfade erkundet. 

Im Einklang mit der Natur 

Trailrunning bietet nicht nur die 

Gelegenheit, sportliche Leistungen 

zu erbringen und sich immer wieder 

neuen Herausforderungen zu 

stellen, sondern verbindet auch 

Menschen auf eine ganz besondere 

Weise mit der Natur. Indem man 

die malerischen Trails abseits 

asphaltierter Wege entdeckt, wird 

nicht nur die Fitness gefördert, 

sondern auch das Bewusstsein für 

die Schönheit der Natur sowie für 

den Schutz derselben geschaffen. 

Dein nächstes Trail-Abenteuer 

Das PillerseeTal weiß Trailrunnern 

also schier endlose Möglichkeiten 

zu bieten. Übrigens: Im gesamten 

Tal nutzen Urlauber mit der Gästekarte 

kostenlos den öffentlichen 

Regiobus und kommen so einfach 

und umweltschonend ans Ziel. 


www.pillerseetal.at 

056

FIND 

YOUR FLOW. 

#citizensofthemountain 

Kilometer alleine zählen nicht, es ist die Leidenschaft. Kontrolle und Reaktionsfähigkeit auf 

jedem Terrain dank des neuen XFlow - Schaumstoffs in der Zwischensohle - für eine konstante 

Energierückgabe und anhaltenden Komfort. Finde deinen Rhythmus, passend zu deinem Ultra. 

Mehr erfahren über Prodigio auf lasportiva.com 

Anton Krupicka, Dolomites.

PRODUKT Door to Trail 

Beideskönner 

Auf Asphalt hinlaufen, dann die Trailrunde genießen 

– diese Schuhe eignen sich für beide Untergründe. 

Was Einsteigern entgegenkommt. von Christof Domenig 

K 

ilian Jornet ist auf einer 

Berghütte aufgewachsen. 

Die meisten haben 

aber eher keinen Trail 

direkt vor der Haus- oder Wohnungstür. 

Ob in der Stadt oder am 

Land – einige Anlaufkilometer über 

Asphalt, bevor es in den Wald hinein 

oder den Berg oder Hügel hinaufgeht, 

sind meist die Regel. 

Wer sich im Asics-Sortiment 

umschaut, bekommt aktuell Straßenmodelle 

wie den Novablast 4 

oder den Nimbus 26 in einer 

„TR“-Version mit Trail sohle – diese 

sieht Anneke Maikranz von Asics 

auf leichten „Wald- und Wiesenwegen“ 

ideal eingesetzt. Eine Stufe darüber 

ließe sich aber auch der 

Trail-Allrounder Trabuco 12 sowohl 

für die harten Anwege zum Trail 

wie auch auf der Geländerunde 

selbst sehr gut verwenden: „Die 

Hauptunterschiede zu einem Straßenschuh 

liegen in der Stabilität 

und in der Außensohle. Bei der Sohle 

haben wir ein weicheres Material 

und eine andere Form für mehr 

Grip am Trail. Das ist es auch, was 

den Schuh auf Asphalt einschränkt, 

weil sich die Außensohle einen Tick 

schneller abnutzt. Für den Anlauf 

zum Trail ist das kein Thema – aber 

würde man ihn dauerhaft auf Asphalt 

verwenden, würde man die 

schnellere Abnützung merken.“ 

Von der Dämpfung her funktioniert 

der Trabuco 12 genauso wie 

ein Straßenschuh, „weil wir im 

Trailbereich auch eine Superdämpfung 

haben wollen, sodass sich der 

Schuh gut anfühlt und man nicht 

das Gefühl hat, der Untergrund 

schlägt durch.“ Zugleich sind eine 

FOTO: Brooks 

höhere Stabilität und mehr Festigkeit 

im Obermaterial zum Ausgleich 

für den unebenen Untergrund 

für den Trailschuh charakteristisch. 

Ein derartiger Allround-Trailschuh 

ist auch eine sehr gute Wahl 

für Einsteiger, die noch gar nicht so 

genau wissen, welche Untergründe 

sie bevorzugen und wie „ernst“ ihre 

Trail ambitionen werden. „Absolut“, 

bestätigt Maikranz, „und das auch, 

weil er vom Sohlenaufbau noch 

nicht so hoch gebaut ist wie andere. 

Man hat immer noch ein relativ direktes 

Laufgefühl, zugleich eine 

gute Dämpfung und wird vom 

Schuh gut geführt und gestützt.“ 

Von Brooks passt der Divide 4 

in diese Kategorie. „Trail ist 

manchmal auch der klassische 

Wald- und Wiesenlauf, dafür ist der 

Divide ideal, aber man kann damit 

genauso in die Berge, dafür ist er 

ebenso konzipiert“, erklärt Arne 

Tinnemeyer. Zielgruppe? Trail-Einsteiger, 

„die vielleicht erst einmal 

den kleinen Hügel vor der Haustür 

ins Visier nehmen“, und solche, „die 

direkt mit dem Traillauf beginnen 

wollen, ohne erst lange wo hinzufahren.“ 

Auch der Brooks-Schuh 

hat eine ähnliche Dämpfung wie 

Brooks-Straßenschuhe und die Sohle 

ist „hybrid“ ausgelegt: „Bei 

Trail-Wettkampfschuhen ist die 

Sohle wirklich für Up- und Downhill 

konzipiert – hier haben wir 

auch Sicherheit und Halt im Gelände, 

man kann damit aber auch gut 

auf der Straße laufen.“ Und: Das 

Obermaterial ist nicht nur fester 

und noch strapazierbarer, es hält 

auch Feuchtigkeit länger stand als 

ein klassisches Obermaterial von 

Straßenschuhen, erklärt Tinnemeyer. 

„Es ist nicht wasserfest – 

dafür haben wir Gore-Tex-Varianten. 

Aber man kann damit über eine 

feuchte Wiese laufen, ohne dass die 

Feuchtigkeit gleich durchdringt.“ 

058

Top 6 Door to Trail 

BROOKS DIVIDE 4 M/W 

• für Läufer:innen gedacht, die Trails ein wenig ausprobieren möchten, 

aber noch nicht wirklich von der Straße auf Trails umgestiegen 

sind • überarbeitetes Mesh, das die Atmungsaktivität verbessert 

• TPU-Schmutzfang für zusätzlichen Schutz 

• DNA LOFT Dämpfung für soften, angenehmen Laufkomfort 

PREIS (UVP): € 110,– | brooksrunning.eu 

SALOMON Genesis 

• inspiriert vom S/LAB Genesis • robuster, stabiler und griffiger 

Schuh für Freizeitläufer:innen • mit Salomons Energy Foam- 

Zwischensohle und dem Active Chassis ausgestattet • in der Ferse 

bietet der Schuh eine einzigartige Kombination aus Komfort und 

Stabilität und schützt vor spitzen Steinen und vor dem Umknicken 

PREIS (UVP): € 150,– | www.salomon.com 

6RUN 

DYNAFIT Alpine Pro 2 

• Komfort, Stabilität und Schutz für jedes Terrain • Speedlite- 

Zwischensohle bietet eine hohe Dämpfung und absorbiert Stöße 

für dauerhaften Komfort • Pebax-Platte sorgt für Stabilität und 

Sicherheit auf anspruchsvollen Trails • Schnellschnürsystem 

• 240 g (w), 280 g (m) • Vibram® Megagrip Sohle für Top-Grip 

PREIS (UVP): € 180,– | www.dynafit.com 

ON Cloudsurfer Trail 

• CloudTec Phase®-Zwischensohle für geschmeidige Schritte 

• stoßdämpfender Helion-Foam mit weich gepolsterter Ferse 

• Missiongrip Gummi-Außensohle für Traktion und Stabilität 

• Obermaterial aus flexiblem, weichem Mesh • präzisionsgefertigt 

mit Finite-Elemente-Analyse (FEA) • mit weniger TPU-Kunststoff 

PREIS (UVP): € 169,95| www.on.com 

ASICS Gel Trabuco 12 

Asicsgrip-Technologie bietet hohen Grip ohne Kompromisse 

bei der Haltbarkeit • FF Blast-Zwischensohle sorgt für ein 

Leichtgewicht und einen energiegeladenen Lauf • Schutz platte 

aus EVA schützt vor scharfen Steinen • zusätzliche elastische 

Spitzenschlaufe hält Schnürsenkel an Ort und Stelle 

PREIS (UVP): € 160,– | www.asics.com 

MIZUNO Wave Rider GTX 

• Mizuno Enerzy Foam in der gesamten Zwischensohle bietet 

Dämpfung und Energierückgabe • die Wave Plate bietet nicht nur 

Dämpfung und Stabilität, sondern unterstützt auch den Vorwärtsdrang 

und die Abrollbewegung • Gore-Tex Invisible Fit verbindet 

umfassenden Schutz mit einer optimalen Passform und natürlichem 

Tragekomfort • Wgrip-Gummi bietet eine bessere Griffigkeit 

PREIS (UVP): € 175,–| emea.mizuno.com 


059

PRODUKT Short Trail 

Trails.“ Typische Merkmale solcher 

Schuhe, die Schober aufzählt: „eine 

aggressive, griffige Außensohle mit 

tiefem Profil für optimale Traktion, 

ein leichtes und abriebfestes Obermaterial 

sowie ein geringes Gewicht, 

um Schnelligkeit und Agilität 

zu fördern. Einige Modelle verfügen 

auch über eine Carbon- oder 

TPU-Platte – der Scott Supertrac 

Speed jedoch nicht.“ 

In der Kürze ... 

Wer leichtfüßig und schnell auf den Trails unterwegs 

sein will – und auch die körperlichen Voraussetzungen 

dafür mitbringt: Der wird hier fündig. von Christof Domenig 

E 

hrlicherweise ist es nicht 

ganz einfach, bei „kurzen“ 

Traildistanzen von einer 

einzigen Kategorie zu 

sprechen, wie wir es hier der Einfachheit 

halber tun: So gibt es die 

Verticals, steile reine Bergaufrennen 

mit vielen Höhenmetern auf 

tatsächlich kurzen (horizontalen) 

Distanzen. Der Scott Supertrac 

Speed RC ist in der nebenstehenden 

Vorstellung so ein Schuh, der laut 

Alexander Schober von Scott beispielsweise 

perfekt für solche Einsätze 

passt. Bei Salomon versteht 

man „Short“ im Trail-Kontext als 

Gegenstück zu „Ultra“, erklärt Tobias 

Bogner – also: Alles bis Marathonlänge 

gilt als Short und bergauf 

wie bergab gehört dabei dazu. Ein 

Schuh wie der S/LAB Pulsar 3 ist 

hierfür ein prototypischer Vertreter. 

Im Vergleich zum Straßenlauf 

verschieben sich im Trailrunning so 

gesehen deutlich die Relationen. 

Und nur ein Satz noch zum „Schubladisieren“: 

Auch im Ultra-Trail 

sind 50 km und 160 km eigentlich 

„zwei Paar Schuhe“, gibt der Salomon-Experte 

zu bedenken ... 

Zu den uphillorientierten Modellen: 

Für welche Hobbyrunner 

passen solche Schuhe? „Sie sprechen 

ambitionierte Hobbyläufer an, 

die gern schnelle, intensive Läufe 

in technischem Gelände absolvieren“, 

sagt Scott-Experte Schober. 

„Schuhe wie der Scott Supertrac 

Speed RC eignen sich für kurze, 

steile Anstiege, also ‚Verticals‘, sowie 

für Wettkämpfe und Trainingseinheiten 

auf anspruchsvollen, 

steilen Trails. Weniger für lange, 

gemütliche Läufe auf sanften 

FOTO: Scott Sports 

Von Athleten für Athleten 

Leicht – das trifft auch beim Salomon 

S/LAB Pulsar 3 den Nagel auf 

den Kopf, wiegt der Schuh doch 

kaum mehr als 200 Gramm. „Wie 

alle S/LAB-Modelle ist er mit Salomon-Athleten 

gemeinsam entwickelt 

und für Wettkampfeinsätze 

gemacht, das Obermaterial deshalb 

auf ein Minimum reduziert“, erklärt 

Tobias Bogner. In der Mittelsohle 

finden sich zwei unterschiedliche 

Schäume, ein härterer im Vorfußbereich, 

um uphill mit ordentlich 

Druck Grip und Vortrieb zu 

generieren. Im hinteren Bereich ist 

der Schaum weicher, für Support 

bei schnellen Downhills, so Bogner. 

Beim Vorgängermodell gab es 

noch eine Soft- und Hardground-Variante 

– beim aktuellen nicht: Die 

4,5 mm Stollen geben auf jedem Natur-Untergrund 

Grip, verspricht Salomon. 

Welche Hobbyathleten können 

so einen Schuh ins Auge fassen? 

„Der S/LAB Pulsar 3 ist auf jeden 

Fall für ambitionierte Läufer, 

die sich beispielsweise in einem 

„Golden Trail National Series“-Rennen 

ausprobieren und ihre Grenzen 

austesten wollen“, sagt Bogner. Die 

bekommen dasselbe Material wie 

Profis an die Füße. Einsteiger, Komfortorientierte 

und alle, die mit einem 

einzigen universellen Schuh 

die Saison durchlaufen wollen, werden 

in einer unserer zwei anderen 

Kategorien besser bedient. 

060

Top 6 Short Trail 

SCOTT Supertrac Speed RC 

• speziell entwickelt für steile, schnelle Rennen und Trainings 

• beste Traktion durch ausgeprägte Stollen AeroFoam+ für maximalen 

Vortrieb • eRide-Zwischensohle für optimierte Laufeffizienz 

• schützendes und widerstandsfähiges Obermaterial aus Cordura-Mesh 

• Zehenschutz • Gewicht: 215 g • Ferse: 18 mm, 

Vorderfuß: 15 mm, Sprengung: 3 mm 

PREIS (UVP): € 149,95 | www.scott-sports.com 

MIZUNO Wave Daichi 8 

• vielseitiger Trailrunningschuh für alle Untergründe und Distanzen 

• rutschfeste Vibram-Sohle für hervorragenden Grip • Mizuno 

Enerzy in der gesamten Zwischensohle für hervorragende Dämpfung 

und Energierückgabe • Mizuno Foam Wave verbessert die 

Stabilität, ohne die Dämpfung zu beeinträchtigen 

PREIS (UVP): € 150,– | www.mizuno.com 

6RUN 

ARC’TERYX Vertex Alpine 

• kombiniert die Robustheit und den Grip eines technischen 

Zustiegsschuhs mit der Flexibilität und Leichtigkeit eines Trailrunningschuhs 

• entstand in Zusammenarbeit mit dem Arc’teryx 

Kletter-Team • Vibram XS Flash 2 Außensohle und TPU-Platte 

an der Zehenkappe sorgen für Kantenstabilität und idealen Grip 

PREIS (UVP): € 220,– (GTX: € 250,–) | arcteryx.com 

HAGLÖFS L.I.M Intense Trail Low 

• mit 230 Gramm der bisher leichteste und atmungsaktivste Schuh 

von Haglöfs • die FF-Blast Zwischensohle verspricht in Kombination 

mit Verstärkungselementen den nötigen Schutz, angenehme 

Dämpfung und ein reaktionsfreudiges Laufgefühl • die superdünne, 

laminierte Materialkonstruktion hält Geröll fern und macht die 

Schuhe hochflexibel, atmungsaktiv und schnell trocknend 

PREIS (UVP): € 170,– | www.haglofs.com 

SALOMON S/LAB Pulsar 3 

ein Schuh, der auf kurzen und intensiven Trail-Rennen für Tempo 

sorgt • das Shaftdesign hüllt sich um den Fuß und sitzt wie ein 

Handschuh • Matryx-Mesh schmiegt sich an wie eine zweite 

Haut, bietet optimale Präszision und sicheren Halt • mit optimiertem 

Gummimaterial für dynamischen Grip und Trittfestigkeit 


LA SPORTIVA Bushido III 

Weiterentwicklung des Trailrunning-Klassikers • Sohle: FriXion® 

Red mit neuem Stollen-Design für noch mehr Grip • neue Konstruktion 

der Seitenteile für noch mehr Atmungsaktivität • Gewicht: 

300 g (m), 250 g (w) • Slip-on-Konstruktion für engen, aber 

komfortablen und sicheren Sitz • Wide-Fit-Versionen erhältlich 

PREIS (UVP): € 175,– | lasportiva.com 


061

PRODUKT Ultra Trail 

Weiter, weiter 

Trailrunning ist nicht gleich Ultralaufen – aber die 

Extremdistanzen faszinieren zweifellos. Was Schuhe 

für Ultra Trails ausmacht. 


D 

er Abenteuerfaktor, 

wenn Trailrunner über 

viele Stunden bergauf 

und bergab in den Bergen 

unterwegs sind, mitunter ganze 

Gebirge umrunden, in dreistellige 

Kilometer- und fünfstellige Höhenmeterbereiche 

vordringen, in der 

Nacht mit Stirnlampe starten und 

nach einem ganzen Tag auf den Beinen 

im Dunklen wieder im Ziel ankommen: 

Der ist unbestritten groß. 

Ultra-Trailrunners’ Schuhe haben 

einige typische Merkmale, die Alexander 

Schober von Scott am Beispiel 

des Scott Kinabalu 3 so auf 

den Punkt bringt: „Charakteristisch 

ist eine stark gedämpfte Zwischensohle 

für hohen Komfort sowie eine 

robuste Außensohle mit vielseitigem 

Profil für verschiedene Untergründe. 

Ebenso ein widerstandsfähiges, 

atmungsaktives Obermaterial 

sowie ein stabiler Aufbau, der 

auch nach vielen Kilometern noch 

Halt bietet. Einige Modelle, so auch 

der Kinabalu 3, verfügen über eine 

Rocker-Technologie für ein effizienteres 

Abrollverhalten.“ Von Asics 

gehört der Trabuco Max in diese 

Kategorie – auch Anneke Maikranz 

betont hier den hohen Sohlenaufbau 

und die „dicke“ Dämpfung. „Zugleich 

fühlt der Schuh sich relativ 

leicht an, was auf den langen Distanzen 

auch wichtig ist: nicht am 

Ende das Gefühl eines Klotzes am 

Bein zu haben.“ 

FOTO: Asics 

Schmale oder breite Zielgruppe? 

Nicht jeder freilich hat das Zeug 

dazu, Extremdistanzen zurückzulegen. 

Ginge es danach, wäre die Zielgruppe 

solcher Schuhe überschaubar. 

Vom Straßenlauf weiß man andererseits, 

dass maximal gedämpfte 

Schuhe sogar eine sehr breite 

Zielgruppe ansprechen: Vom Profi 

beim Grundlagentraining bis zum 

komfortorientierten Genussläufer 

und sogar Einsteiger sind maximal 

gedämpfte Straßenlaufschuhe eine 

ebenso beliebte wie passende Wahl. 

Bei den stark gedämpften 

Ultra- Trailschuhen gilt das mit Einschränkung, 

erklärt Asics-Expertin 

Maikranz: „Der Trabuco Max ist 

zwar tatsächlich ein Schuh, der 

auch auf kürzeren Distanzen super 

funktioniert, die maximale Dämpfung 

ist auch auf 10, 20 Kilometern 

angenehm. Durch den sehr hohen 

Sohlenaufbau kann es jedoch sein, 

dass man sich als Einsteiger damit 

etwas unwohl fühlt.“ Im unebenen 

Geläuf ist eben deutlich mehr (muskuläre) 

Ausgleichsarbeit gefragt 

als auf der Straße, was einen entsprechenden 

körperlichen Zustand 

voraussetzt. Ein bodennäherer 

Stand könnte hier für weniger gut 

Trainierte von Vorteil sein. 

Für den Scott-Experten Alexander 

Schober lassen sich wichtige 

Erkenntnisse von den Straßenschuhen 

– was Dämpfung, breite Auftrittsflächen 

oder Rockerform betrifft 

– durchaus auf die Trails 

übertragen: „Komfort und Effizienz 

sind auch im Trailbereich wichtig. 

Jedoch müssen Trailschuhe auch 

mit unebenem Gelände, Schlamm 

und Felsen umgehen können. Daher 

benötigen sie oft mehr Profil, seitlichen 

Halt und eine robustere Konstruktion.“ 

Zum Stichwort robust – 

wie lange halten eigentlich Trailrunningschuhe? 

Hier kommt es 

stark auf den tatsächlichen Gebrauch 

an, sagt Anneke Maikranz – 

zwischen Wald und Wiese oder 

Geröllfeld ist die Belastung fürs 

Material logischerweise sehr unterschiedlich. 

Als Richtwert werden 

bei Asics jedoch 800 Kilometer 

angegeben. 

062

Top 6 Ultra Trail 

LA SPORTIVA Prodigio 

• Obermaterial: atmungsaktives, leichtes HT-Mesh • Innenfutter: 

abriebfestes Mesh aus recycelten Materialien • Zwischensohle: 

XFlow: 18 % leichter, 15 % mehr Dämpfung, 18,5 % mehr Rebound 

– im Vergleich zu gängigen EVA-Materialien • Gewicht: 

270 g (m), 230 g (w) • Wrapping-System umschließt den Fuß 

komfortabel eng und garantiert maximalen Schutz und Stabilität 

PREIS (UVP): € 160,– | lasportiva.com 

ASICS Trabuco Max 3 

• vereint maximalen Schutz mit ultimativem Komfort für sicheren 

Tritt im Gelände • der FF Blast Plus-Foam sorgt für ultrakomfortable 

Landungen • die Asicsgrip-Außensohle bietet enormen Grip 

bei jedem Wetter • sein höheres Mittelsohlendesign ermöglicht 

noch mehr Laufkomfort 

PREIS (UVP): € 180,– | www.asics.com 

6RUN 

VIKING Anaconda Trail 2 Low GTX BOA 

• hergestellt aus recycelten Materialien • enorm stoßdämpfendes 

EVA-Material • gripstark dank Vikings UGC (Ultimate Grip 

Concept )-Sohle • ergonomische Passform • BOA-Fit-System 

und wasserdichte GoreTex-Membran 

PREIS (UVP): € 230,– | www.vikingfootwear.com 

NNORMAL Tomir 2.0 

• Schuh für alles, vom sanften Trailrunning bis zu technisch anspruchsvolleren 

Strecken • überragender Tragekomfort und Halt, 

angepasst an dynamische Bewegungen beim Trailrun • atmungsaktive 

und wasserfeste Technologie • außergewöhnlicher Grip und 

Stabilität auf rutschigem oder unwegsamem Untergrund 

PREIS (UVP): € 160,– | www.nnormal.com 

SCOTT Kinabalu 3 

• angenehmes Laufgefühl und Dämpfung durch Scott Kinetic 

Foam • Versatile Traktion Außensohle • weiterentwickelte 

Rocker-Technologie für noch effizienteres Laufen über lange 

Distanzen • Obermaterial aus Ripstop-Mesh • Gewicht: 300 g 

• Fersenhöhe 29,5 mm; Sprengung: 7 mm 

PREIS (UVP): € 149,95 | www.scott-sports.com 

SALOMON S/LAB Genesis 

• das erhöhte Sohlenprofil mit einem einzigartigen, zweiteiligen 

Stollenprofil gibt auf jedem Untergrund Halt • für besonderen 

Langstreckenkomfort wurde ein Profeel-Film in der Zwischensohle 

integriert, der felsige und scharfe Oberflächen filtert • eine kurze, 

den Knöchel angenehm umschließende Gamasche verhindert das 

Eindringen von kleinen Steinen und Schmutz 



063

TOURISMUS 

Trailrunning 

Trail- 

Laufschule 

Trailrunning findet immer mehr Anhänger. 

Wer sich laufend sicher auf Naturwegen 

bewegen möchte, sollte aber auch der 

Lauftechnik einige Gedanken widmen. 


064

RUN 

TRAILZAUBER. 

Bei Könnern schaut es einfach 

aus – neben Kondition braucht 

es aber auch ein paar technische 

Grundlagen. Hier im Pillerseetal 

unterwegs Markus Reich, einer 

der Experten dieser Geschichte. 

FOTO: TVB PillerseeTal/Daniel Gollner 

L 

aufen ist intuitiv, zumindest 

wenn man es 

nicht auf Bestzeiten 

abgesehen hat. Und 

auch wenn manche 

den folgenden Satz 

nicht unterschreiben werden – aber 

als Straßen-Freizeitläufer muss 

man sich über seine Lauftechnik 

nicht allzu viele Gedanken machen. 

Anders schaut es jedoch beim Trailrunning 

aus, das in der jüngsten 

Zeit immer mehr als abwechslungsreichere 

Alternative zum Straßenlauf 

mit deutlich höherem Naturfaktor 

entdecken – oder aber, von 

der anderen Seite her, als beschleunigte, 

modernere Alternative 

zum Wandern in den Bergen. Wer 

mit Laufschuhen auf Naturtrails 

und Wanderwegen unterwegs sein 

will, für den lohnt es sich absolut, 

sich ein paar Gedanken über die 

Lauftechnik zu machen. „Je ökonomischer, 

je kraftsparender man 

arbeitet, umso mehr Spaß hat man 

und umso länger kann man die 

Natur genießen“, sagt dazu Sibylle 

Schild, Top-Trailläuferin aus dem 

Salzburger Gasteinertal. „Hat man 

die Technik dagegen nicht, wird es 

am Berg schnell mühsam.“ Trail- 

Lauftechnik ist vor allem aber auch 

sicherheitsrelevant. „Am Berg sind 

häufig feuchte Stellen oder du 

kommst in den Regen – und wenn 

du dann bei Steinen und Wurzeln 

nicht eine gewisse Lauftechnik 

hast, wird es schnell rutschig und 

gefährlich.“ 

Für Sibylle Schild gehört zum 

guten, sicheren Traillaufen zunächst 

auch die Schuhwahl mitbedacht: 

Die Zehenbox soll groß 

genug sein und zugleich die Schnürung 

im Bereich Vorfuß und Rist 

gut passen – sonst rutscht man 

beim Bergablaufen nach vor und 

damit sind blaue Zehen vorprogrammiert. 

Zudem ist ein fester 

Sitz im Fersenbereich essenziell, 

sagt Schild, um die Stabilität im 

Schuh zu erhöhen. Dadurch verringert 

sich die Gefahr des Um- 

065

TOURISMUS 

Trailrunning 

FOTO: Gasteinertal Tourismus/Marktl Photography 

knickens auf unebenem Boden. Da 

jeder Fuß anders ist, gilt es, zu probieren 

und Beratung im Sportfachhandel 

in Anspruch zu nehmen, um 

seinen passenden Schuh zu finden. 

Allgemeine Tipps 

Klaus Gösweiner aus der steirischen 

Region Schladming-Dachstein 

hat in seiner Karriere legendäre 

Trailruns wie den GGUT 

(Großglockner Ultra-Trail) gewonnen 

und gibt nun in Trail- 

Camps sein Wissen und seine Erfahrung 

weiter. Für ihn ist der 

wichtigste Punkt für Spaß auf den 

Trails die Vorfußlauftechnik. Und 

damit verbunden: genügend Zeit, 

die man sich und seinem Körper 

gibt. „Wir machen in den Camps 

Übungen auf abschüssigen Wegen 

und lassen die Teilnehmer probieren, 

nur am Vorfuß runterzulaufen. 

Denn im Gelände kann man sich 

nur sicher bewegen, wenn man mit 

dem Vorfuß hinsteigt. Am Ende des 

Tages kommt man dabei drauf, dass 

es so zwar besser geht – aber man 

auch eine ganz andere Muskulatur 

dafür braucht.“ Also: Nicht zu viel 

vornehmen, langsam, Schritt für 

Schritt steigern. 

Markus Reich aus dem Tiroler 

Pillerseetal ist unser dritter Experte 

im Bunde – seine allgemeinen 

Tipps, um im Trailrunning weiterzukommen, 

betreffen ebenfalls die 

Muskulatur: „Slacklinen hilft 

enorm, um die tiefliegende Muskulatur 

aufzubauen. Eine stabile 

Rumpfmuskulatur bergauf wie 

bergab ist sehr nützlich, ein paar 

Minuten Planken am Tag hilft da 

schon. Was ich selber auch mache: 

barfuß oder mit speziellen Socken, 

die unten einen Schutz haben, im 

Gelände unterwegs zu sein, um die 

Fußmuskulatur zu stärken.“ 

Bergauf-Lauftechnik 

Trailrunning bergauf, zumindest ab 

einer gewissen Steilheit, bedeutet 

auch bei Könnern oft Gehen. Eine 

Message, die alle unsere Experten 

weitergeben: „Nur Topeliteläufer 

laufen wirklich steile Passagen 

bergauf, oft ist es effizienter zu 

gehen, der Puls bleibt niedriger und 

man ist nur unmerklich langsamer 

– wenn man es gut kann“, rät Sibylle 

Schild. Leichte Vorlage ist normal, 

zu intensiv sollte diese allerdings 

nicht sein – Rückenmuskeltraining 

hilft hier. „Wird es richtig 

Eine Grundregel: bergab nicht mit 

der Ferse hinsteigen. Dann läuft es 

irgendwann so locker wie bei der 

Läuferin im Gasteinertal. 

steil, gibt es zwei Varianten: erstens 

sich mit den Händen auf den 

Oberschenkeln abstützen. Oder 

man verwendet Stöcke.“ 

Ähnlich äußert sich Klaus Gösweiner 

zum Bergaufthema – auch 

die Profis, zumindest im Ultrabereich, 

gehen im Steilen, betont 

auch er. Man dürfe auch nicht den 

Fehler machen, zu glauben, als Einsteiger 

gleich mehrere Hundert 

oder gar 1000 Höhenmeter bergauf 

durchlaufen zu können. Und: „Nicht 

am letzten Zacken oben ankommen, 

es braucht immer genügend Reserven 

zum Runterkommen.“ 

Stöcke? „Ich habe es am eigenen 

Leib verspürt, wie viel diese 

bringen“, sagt Gösweiner. Welche 

Technik wendet man dabei an? Das 

ist jedenfalls situationsabhängig 

und Pauschalaussagen sind schwierig, 

betonen unsere Experten. „Eine 

echte Diagonaltechnik wie im Langlauf 

ist bergauf kaum einmal möglich“, 

sagt der Steirer Gösweiner, 

der in der Jugend nordischer 

066

RUN 

Leistungssportler war – er empfiehlt 

eine Mischung aus der 

Diagonaltechnik, wobei es aber 

nicht aufs exakte Einhalten der 

Schrittfolge ankomme, sowie gelegentlicher 

Doppelstock-Technik. 

Sibylle Schild verweist auf eine 

leicht versetzte Doppelstock- 

Technik als weitere Option – und 

darauf, dass selbst unter Profi- 

Trailrunnern keine einheitliche 

„Stocktechnikschule“ existiert. 

Ein paar weitere Hinweise hat 

Markus Reich für die Aufwärts- 

Höhenmeter. Erstens – Laufen und 

Gehen braucht bergauf eine andere 

Muskulatur. Er empfiehlt, ab 30 

Prozent Steigung zu gehen, und 

wichtig: Zwischen Gehen und Laufen 

immer wieder zu wechseln, um 

beides zu trainieren. Er selbst achtet 

darauf, bergauf den Atemrhythmus 

an den Schrittrhythmus anzupassen, 

dabei eine Zeit lang „nach 

innen“ auf den Atem zu hören und 

dann wieder auf Geräusche von 

außen, „die Kuhglocken, den rauschenden 

Bach“. Um so bergauf in 

einen Flow zu kommen. Dagegen 

soll man nicht zu viel auf die sich 

auftürmende Steigung, und auch 

nicht auf die Pulsuhr schauen. 

Bergab-Lauftechnik 

„Bergab ist es in meinen Augen die 

Kunst“, sagt Sibylle Schild, „kleinschrittig 

und mit einer dezenten 

Vorlage des Körpers nicht auf der 

Ferse zu landen. Sonst ist die Gefahr 

des Ausrutschens groß. Ist der 

Körperschwerpunkt zu weit hinten, 

lande ich jedoch automatisch auf 

der Ferse.“ Zugleich dürfe aber 

auch die Vorlage nicht zu groß sein, 

weil man damit das Tempo beschleunigen 

würde. 

Markus Reich lässt bei seinen 

Camps die Teilnehmer diese Übung 

machen: „Auf einer Kuppe sich einfach 

mal nach vorne fallen lassen, 

bis es nicht mehr geht, und dann 

erst zu laufen anfangen. Meist ist 

bergab nämlich der Hintern zu weit 

hinten und damit der Schwerpunkt. 

Wichtig ist auch: kleine Schritte in 

DIE EXPERTEN 

Sibylle Schild 

ist erfolgreiche Trailrunnerin und 

Physiotherapeutin, in ihrer Salzburger 

Heimat Gasteinertal für die adidas 

Infinite Trails verantwortlich. 

www.gastein.com 

Klaus Gösweiner 

Bis vor wenigen Jahren Spitzen-Trailrunneraus 

der steirischen Region 

Schladming-Dachstein, mehrfacher 

Sieger von Ultratrailläufen wie dem 

GGUT (Großglockner Ultra-Trail). 

www.schladming-dachstein.at 

Markus „Meex“ Reich 

Erst Heavy Metal-Gitarrist, dann 

„spätberufener“ starker Straßenläufer 

(u. a. bester Österreicher beim 

Linz-Marathon), schließlich Ultratrailrunner 

aus dem Tiroler PillerseeTal. 


Verbindung mit leichter Vorlage. 

Das klingt leichter, als es ist, und 

muss man immer wieder üben.“ 

Eine Übungs- und letztlich auch 

Mutsache, sagt Klaus Gösweiner, 

ist es auch, den Blick vorausschweifen 

zu lassen, vorausschauend 

zu laufen statt auf die 

eigenen Füße zu schauen. „Wie ein 

Scanner“ die vorausliegende Strecke 

im Blick zu haben, rät auch Sibylle 

Schild. Wird es zu schnell, 

könne man zum Beispiel große, stabile 

Steine nutzen, um dort draufzutreten 

und Tempo rauszunehmen. 

Geländeabhängig könne man auch 

seitlich aus dem Trail raussteigen, 

dort Energie durch einen Sprung in 

die Vertikale wegnehmen, so Reich. 

All das, betont auch Klaus Gösweiner, 

könne man sich nur durch 

viel Üben aneignen. Es gilt wie 

stets, mit einfachen Aufgaben zu 

beginnen und sich langsam an 

schwierigere heranzutasten. Versuche 

mit etwas höherem Tempo 

unbedingt im einfachen Gelände bei 

festem Untergund starten – Sicherheit 

geht immer vor! Dabei aufs 

eigene Gefühl hören, wo man sich 

noch wohlfühlt und wo nicht mehr. 

Noch eines: Die Stöcke werden 

nicht umsonst auch vom Gros der 

Profis vorm Downhill weggepackt. 

Lernen von Profis 

Der beste Ort, sich Trail-Lauftechnik 

in der Praxis anzueignen, 

ist in einem der Trailrunning- 

Camps mit professioneller und 

kompetenter Anleitung, wie es sie 

mittlerweile in vielen Urlaubsregionen 

(unsere „Top 20 Trailrunning-Regionen“ 

findet ihr im Anschluss) 

gibt. Der Profiblick von 

außen hilft extrem, Ratschläge können 

dort maßgeschnei dert werden. 

„Die Community kommt in einem 

Camp immer dazu und ist ein ganz 

wichtiger Faktor“, betont Sibylle 

Schild. „Die Gemeinschaft, aufeinander 

Rücksicht nehmen, miteinander 

lernen und der Spaßfaktor 

in der Gruppe.“ „Ultra“ sind im 

Trailrunning bekanntlich nicht nur 

oftmals die Distanzen – auch der 

Gemeinschaftssinn ist riesig. 

Weiß man ein paar Grundlagen, macht es viel mehr Spaß: unterwegs am King Dachstein Trail in 

Ramsau unterm Stoderzinken in der Region Schladming-Dachstein. 

FOTO: The Adventure Bakery/Philipp Reiter 

067

TOURISMUS 

Trailrunning 

Trailrunning Routen 

TIROL 

KAT100 Speed Trail 

Der Speed Trail im PillerseeTal vereint 

Geschwindigkeit und Genuss 

zugleich. Bergseen, Wälder und 

rasante Downhills warten am Fieberbrunner 

Hausberg. Von anspruchsvollen 

Gipfeln bis zu gemütlichen 

Waldläufen – hier finden Läufer aller 

Niveaus perfektes Terrain. 

24 km 1640 hm 


Stubai K15 Sunnenseit’n-Trail 

Der Trail rund um das Dorfzentrum 

von Neustift ist eine attraktive Strecke, 

die großteils auf der Sonnenseite 

des Tals verläuft und auch für 

Trail-Neulinge sehr spannend sein 

kann. Besonderes Highlight ist die 

110 Meter lange Hängebrücke, die 

am Weg überquert wird. 

15 km 700 hm 

www.stubai.at 

FOTO: Laufarena Warmbad Villach/Hofmann 

Pölventrail 

Der Start des Trails in der Region 

Wilder Kaiser ist in Söll, danach 

geht’s auf wurzeligen Trails und gut 

24 Kilometern sowie 1200 Höhenmetern 

einmal um den „Hausberg“. 

Die Strecke ist übrigens auch eine 

von drei Wettkampfstrecken bei der 

18. Tour de Tirol (4.–6. Oktober). 

24 km 1200 hm 

www.wilderkaiser.info 

3-Gipfel-Runde Zillertal 

Die einzigartige Runde über einen 

langen Bergrücken mit Startpunkt in 

Hochfügen im Zillertal ist ein absolutes 

Highlight für ambitionierte 

Läufer. Drei Gipfeln auf einer Tour 

versprechen ein unvergessliches Erlebnis 

und testen deine Grenzen. 

17,9 km 1194 hm 

www.best-of-zillertal.at 

SALZBURG 

Poserhöhe Trail Gastein 

Der Poserhöhe Trail gehört zu den 

permanent markierten Trailrunning-Strecken 

im Gasteinertal und 

bietet viel Abwechslung – von gemütlich 

über steile Anstiege bis hin 

zum imposanten Wasserfallweg. 

Gestartet wird direkt im historischen 

Ortszentrum von Bad Gastein. 

11,5 km 720 hm 

www.gastein.com 

Auf Naturwegen lässt sich von Warmbad Villach aus hervorragend 

laufend die Natur erkunden. 

Hochkönigman Speed Trail 

Eine tolle Traillaufrunde in Maria 

Alm, die aber nicht unterschätzt 

werden sollte. Die Runde führt über 

Asphalt, Schotter und tolle Single 

Trails und zeichnet sich dadurch als 

sehr abwechslungsreiche Traillaufrunde 

aus. Ausgangspunkt: der 

Parkplatz bei der Natrunbahn. 

21,67 km 1280 hm 

www.hochkoenig.at 

Super 7 Gipfeltour 

Die Obertauern-Trailrunningroute 

11a ist eine Runde für ausdauernde 

Gipfelsammler: 7 Gipfel zwischen 

2160 und 2411 m gilt es am Weg zu 

erklimmen. Der Ausgangspunkt in 

Obertauern liegt auf 1740 m. Bitte 

nur gut ausgerüstet und mit alpiner 

Erfahrung in Angriff nehmen! 

27,7 km 2480 hm 

www.obertauern.com 

Lochalm Aussichts-Trail 

Startpunkt ist die Bergstation der 

Asitz- oder Steinbergbahn. Der Trail 

führt auf einem Schotterweg Richtung 

Geierkogel. Von dort aus läuft 

man auf dem Grat und zweigt dann 

zur Lochalm ab. Der Rückweg erfolgt 

immer leicht bergauf auf offenen 

Forststraßen. Am Ende der 

Runde kommt man am Gipfel des 

Großen Asitz und am Kleinen Asitz 

bei einem Speicherteich vorbei. 

12,1 km 553 hm 

www.saalfelden-leogang.com 

KÄRNTEN 

Rauchkofel Trail 

Der Start erfolgt bei der Unteren 

Valentinalm nahe dem Plöckenpass. 

Zum Heidenstein, weiter unter die 

Felswände der Kellerwand zum Valentintörl. 

Entlang des Karnischen 

Höhenwegs KHW 403, Aufstieg 

zum Rauchkofel. Am Rückweg zur 

Wolayersee-Hütte, Sprung in den 

See und back home. 

15,1 km 1567 hm 

www.nassfeld.at 

Tscheltschnigkogel Trail 

Das Areal im Warmbad-Villach ist 

das Lauf- und Trailrunningmekka in 

Villach. Diese Strecke führt entlang 

des Maibachls zum Tscheltschnigkogel 

und zurück zum Kurpark. Am 

Gipfel genießt man den herrlichen 

Blick auf Villach. Im Ziel: einkehren 

bei der berühmten Warmbad Konditorei! 

4,8 km 200 hm 

www.visitvillach.at 

Kitzelberg Slow Trail 

Oberliga-Ausblick auf den Klopeiner 

See! Am besten gleich in der 

Früh rein in die Laufschuhe. Vom 

Westufer des Klopeiner Sees zum 

Kleinsee durch den Wald zur Aussichtsplattform 

Kitzelberg auf 686 

m Seehöhe. In Summe machbare 

3,5 km mit „nur“ 230 Höhenmetern. 

Eines der beliebtesten Fotomotive 

in Kärnten! 

3,5 km 230 hm 

www.suedkaernten.at 

OBERÖSTERREICH 

Donausteig Trail-Challenge 

Die Strecke zwischen Wesenufer 

und Lembach bietet zahlreiche 

Highlights wie das Hochplateau 

Hundsfülling, Schloss Marsbach, 

Burgruine Haichenbach auf dem 

Höhenrücken der Schlögener 

Schlinge als Fotospot. Sie ist auch 

Teil der buchbaren Donausteig 

Trail-Challenge, die vier Tage durch 

die Region führt. 

35 km 1238 hm 

www.oberoesterreich.at 

068

Routenübersicht online 

auf www.sportaktiv.com 

FOTO: Mostviertel Tourismsu/Gerald Demolsky 

Die Große 

Ötscher-Runde 

ist eine Challenge 

für erfahrene 

Trailrunner und 

belohnt mit einem 

Traum-Ausblick. 

Mondsee – Irrsee Trail 

Direkt in Mondsee am Wasser startet 

der Trail, welcher über den aussichtsreichen 

Kolomansberg und 

anschließend abwechslungsreich bis 

runter an denn Irrsee führt. Am 

Wasser des Irrsees entlang läuft 

man gemütlich die letzten Kilometer 

aus, bevor es mit dem Bus zurück 

geht. 

18,4 km 685 hm 


Dult–Alpengarten Rannach 

Von der Dult in der Region Graz 

aus (Parkmöglichkeit am Ende der 

Dultstraße – oder Anreise von Graz 

mit dem Bus) führt diese kurze 

schöne Runde zum Alpengarten 

Rannach mit schönen Ausblicken 

auf das Grazer Bergland. Einkehrmöglichkeit 

beim Höchwirt und 

dann geht es retour zum Parkplatz. 

9,2 km 285 hm 

www.regiongraz.at 

ITALIEN 

Panoramarunde Naturns– 

Rabland 

Mit Start beim Rathaus Naturns 

verläuft der Trail bergauf und bergab 

an den wunderschönen Hängen 

des Sonnenberges entlang. Der 

Dursterhof bietet die Möglichkeit 

zu einer Stärkung und einem tollen 

Ausblick. Danach geht es wieder 

retour nach Naturns. 

15,95 km 802 hm 

www.merano-suedtirol.it/de 

KROATIEN 

„443“ – Magisches Istrien 

Diese Strecke ist ideal, um Istrien an 

einem halben Tag in all seinen Formen, 

Düften und Farben kennenzulernen. 

Start und Endpunkt befinden 

sich in Kanfanar. Von den Klippen 

in Lim, wo sich auch die interessante 

Romualdo-Höhle befindet, 

führt die Strecke weiter durch das 

Lim-Tal bis tief ins Innere Istriens. 

35 km 425 hm 

www.istria-trails.com 

STEIERMARK 

Hochwurzen Trail 

Der Hochwurzen Trail verläuft entlang 

der Wanderwege #60, #61 sowie 

#773 bis zum Gipfel auf der 

Hochwurzen. Der Trail ist für leicht 

fortgeschrittene Läufer geeignet, 

die Hochwurzenhütte am Gipfel 

bietet sich gut für eine Pause an. 

8,8 km 760 hm 

www.schladming-dachstein.at 

NIEDERÖSTERREICH 

Große Ötscher-Runde 

Die Königsrunde in Lackenhof am 

Ötscher: zunächst durch den Wald 

und dann über den bekannten, 

technisch anspruchsvollen und 

teils ausgesetzen „Rauhen Kamm“ 

zum Gipfel. Der flowige Downhill 

führt über das Ötscherschutzhaus 

und die Skipiste wieder zurück in 

den Ort. 

15,1 km 1110 hm 

www.mostviertel.at 

Piz Lad Trail 

Eine Strecke mit einem steilen Anstieg 

und flowigen Trails, mit einigen 

Gipfeln und traumhaften Blicken 

zum Reschensee sowie zur Ortlergruppe. 

Der Trail startet bei der 

Rescher Alm, führt über den Äußeren 

Nockenkopf zum Piz Lad, 

einem der schönsten Gipfel im 

Dreiländereck. 

15,3 km 1146 hm 

www.reschenpass.it 

BAYERN 

Himmelreich–Weißer Riegel– 

Osser 

Der Start der herrlichen Tour im 

Bayerischen Wald ist im Himmelreich. 

Dem Panaromaweg folgend 

gelangt man über anspruchsvolle 

steinige Trails zum Ossergipfel. Am 

flowigen und abwechslungsreichen 

Singeltrail kann man das gigantische 

Panorama des Lamer Winkels und 

des Böhmerwaldes bestaunen. 

11,21 km 649 hm 

www.bayerischer-wald.org 

069

ACHENSEELAUF 

FOTOS: Achensee Tourismus und Sportograf.com 

Auf zum Achenseelauf! 

Im Laufschritt am türkisblauem Wasser entlang und vor spektaktulärer Bergkulisse – 

der Int. Achenseelauf (7. und 8. September) zählt zu Österreichs schönsten Laufevents. 

D 

ie idyllische Landschaft 

in Tirols Sport 

& Vital Park am 

Achensee bildet die 

ideale Location für 

ein Top-Lauferlebnis. Die abwechslungsreiche 

Strecke des Hauptbewerbs 

führt über unterschiedliche 

Terrains (flache Wege und Steige 

entlang des Sees) sowie unterschiedliche 

Bodenbeschaffenheiten 

(Schotter, Asphalt, Waldwege), was 

für Abwechslung und eine 

einmalige Atmosphäre sorgt. 

Mit verschiedenen Distanzen 

– von der zehn Kilometer 

langen Strecke bis hin 

zum 23,2 Kilometer langen 

Hauptbewerb – ist für alle 

Leistungsniveaus etwas dabei. Der 

Nachwuchs kommt beim Kinderlauf 

ebenfalls auf seine Kosten. 

Abwechslungsreiche Wege und der große 

Genussfaktor zeichnen den Laufevent aus. 

Die Strecken 

23,2 Kilometer gilt es beim 

„großen“ Achenseelauf am 

Sonntag, dem 8. September 

zu bewältigen. Bezwingen 

kann man die Strecke allein 

oder auch zu zweit in Form eines 

Staffel laufs. Die längere der beiden 

Staffel-Teilstrecken (14 Kilometer) 

ist eine flache Schotter- bzw. 

Asphalt strecke, während bei der 

kürzeren Etappe (9,2 Kilometer) 

150 Höhenmeter auf einem anspruchsvollen 

Trail zu bewältigen 

sind. Laufspaß und Landschaftsgenuss 

warten dabei definitiv auf alle, 

die mitmachen. Und das gilt auch 

schon für den Samstag, den 7. September: 

Da finden der Fitnesslauf 

powered by gloryfy unbreakable 

eyewear über 10 Kilometer und der 

Kinderlauf über 0,4 bis 2,6 Kilometer 

statt. 


www.achenseelauf.at 

070

PANACEO 

ANZEIGE / FOTOS: Carsten Beier, Dynafit 

Auch Ultraläuferin 

Rosanna Buchauer 

setzt auf die 

Unterstützung von 

PANACEO. 

Isotonische Power im Sport 

Wie Sportgetränke die Leistung optimieren können, wer sie wirklich braucht und warum 

PANACEO bei seinen isotonischen Getränken auf natürliche Inhaltsstoffe setzt. 

In der Welt des Sports und 

der Fitness wird viel Wert 

auf die optimale Ernährung 

und Flüssigkeitszufuhr gelegt 

und speziell im Ausdauersport 

ist eine ideale Verpflegung 

entscheidend, um Bestleistungen 

zu erzielen. Isotonische Getränke 

spielen hierbei eine 

Schlüsselrolle, indem sie 

den Körper optimal mit den 

notwendigen Substanzen 

während intensiver Belastungen 

versorgen. 

Einnahme ja/nein? 

Für kürzere Ausdauereinheiten 

unter einer Stunde reicht Wasser 

oder stilles Mineralwasser oft aus, 

um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. 

Eine Zufuhr von isotonischen 

Getränken ist hier nicht 

immer zwingend notwendig. Bei 

längeren und intensiveren Trainingseinheiten 

bzw. Wettkämpfen 

Besuche uns auf 

panaceo-sport.com 

jedoch ist die aufeinander abgestimmte 

Kombination von Kohlenhydraten 

und Mineralstoffen wie 

Natrium in Form von isotonischen 

Getränken allerdings wichtig, um 

Leistungseinbußen vorzubeugen 

und den Elektrolyt haushalt zu unterstützen. 

Zudem fördern 

sie die schnelle Flüssigkeitsaufnahme 

und helfen bei der 

Regeneration nach dem 

Training. 

Natürliche Power 

von PANACEO 

PANACEO setzt auf Reinheit und 

Natur, um qualitativ hochwertige 

isotonische Getränke anzubieten. 

Diese zeichnen sich vor allem 

durch die Verwendung von natürlichen 

Inhaltsstoffen aus, frei von 

unnötigen Zusatzstoffen und mit 

nicht zu hohem Zuckergehalt. Die 

einzigartige Formel basiert auf naturbelassenen 

Mineralien und Elek- 

trolyten, um eine optimale Unterstützung 

während intensiver sportlicher 

Aktivitäten zu gewährleisten. 

Rosanna Buchauer, Ultraläuferin 

mit Fokus auf Distanzen 

zwischen 50 und 120 km, setzt für 

Training und Wettkampf auf die 

Unterstützung von PANACEO. Die 

in Innsbruck ansässige Bayerin 

gestaltet ihr Training äußerst abwechslungsreich, 

egal ob beim Laufen, 

Radfahren oder Skifahren. Isotonische 

Getränke von PANACEO 

gehören dabei mittlerweile zu ihrer 

Routine. 

Vertraue auch du auf die bewährte 

Formel, um deine Ausdauer 

und Leistungsfähigkeit zu steigern. 

PANACEO Iso-Getränke sind ideal 

für Sportler, die das Beste aus sich 

herausholen wollen. 


www.panaceo-sport.com 

071

EVENTS Trailrunning Events 

072

RUN 

Mit dem Berg 

gegen die Zeit 

Trail- und Skyrunning boomt – nicht nur als Hobby, sondern 

auch als Wettkampfsport. Ein Versuch, der grenzenlosen 

laufenden Freiheit einen Namen zu geben. von Lukas Schnitzer 

MIT LAUFSCHUHEN 

ÜBER ALLE BERGE. 

Berglauf, Bergmarathon, Trail- oder 

Skyrun? Trailrunning ist, gerade 

auch was Wettkämpfe und 

Veranstaltungen betrifft, ein weit 

dehnbarer Begriff. Aber: Im breiten 

Angebot findet jeder Geschmack 

und Fitnesszustand seinen Platz. 

Im Bild: Der Stubai Ultratrail. 

FOTO: Stubai Ultra/Wisthaler 

L 

ost in „Trailslation“? 

Berglauf, Trailrun, Ultra 

& Co., dazu Skyrun und 

Vertical. So simpel der 

Sport (du, deine Laufschuhe, 

ein einsamer Pfad und die 

Natur), so kompliziert und unübersichtlich 

kann es bei modernen Trail- 

Wettkämpfen werden. Klassisch entspricht 

das Trailrunning wohl am 

ehesten den Bergmara thons, allerdings 

weitet sich das Angebot und 

somit auch das Streckenprofil auch 

im Trailrunning immer weiter aus. 

Was Distanzen, Format und Höhenmeter 

betrifft, sind die Läufe dem 

Mountainbike- oder Rennradsport 

ohne starre Grenzen näher als dem 

eher genormten Straßenlauf mit 

fixen Distanzen. Der Sport ist gerade 

im Aufschwung, vielfach haben Verbände 

und Veranstalter eigene Serien 

und Formate, wir wollen uns 

aber, ohne Anspruch auf Vollständigkeit, 

dennoch an einer kompakten 

Übersicht versuchen. 

Was erwartet mich also am Start 

und auf der Strecke der diversen 

Veranstaltungen? Im Trailrunning 

setzen Veranstalter meist auf sehr 

hohe Wanderweg-/Steig-Anteile, versuchen 

den Anteil an Asphalt oder 

Schotter-/Forststraßen anders als 

beim Bergmarathon möglichst gering 

zu halten. In den Veranstaltungskalendern 

finden sich Distanzen 

um die 20 Kilometer genauso wie 

„Marathon“-Distanzen um die 40 bis 

50 Kilometer. Alles darüber wird 

typischerweise als „Ultra“ bezeichnet. 

Die auf den Strecken zu erwartenden 

Höhenmeter variieren 

stark, hängen natürlich auch von der 

lokalen Topografie ab und bieten 

somit sowohl Einsteigern als auch 

Profis passende Rennen. Durch den 

Trend des Trailrunnings scheinen 

sich auch viele einstige Bergmarathons 

an den höheren Singletrail-Anteil 

anzupassen, respektive 

werden die Veranstal tungen umbenannt. 

Klassische Bergläufe – 

rund 10 Kilometer in gut laufbarem 

Gelände bergauf, Ziel am Berg – sind 

heute schon eher selten zu finden. 

Ungleich technischer, alpinistisch 

mit Klettereien bis in den 

zweiten Grad oder Klettersteigen 

anspruchvoller sowie in Summe 

steiler geht es auf den Skyruns zu. 

Bei deren kürzester Variante, dem 

Vertical, handelt es sich um reine 

Uphill-Rennen mit mindestens 800 

Höhenmetern und 20 % durchschnittlicher 

Steigung (5 % der Strecke 

sogar über 33 % Steigung). 

Typischerweise zwischen 20 und 45 

km lang sind die sogenannten Sky- 

Wettkämpfe, bei 50 bis 80 Kilometern 

spricht man von Skyultra – 

viele Höhenmeter und alpinistische 

Herausforderungen sind aber überall 

vorprogrammiert. 

Du findest dich in diesen Zeilen 

wieder? Auf den folgenden Seiten 

haben wir 20 Lauf-Tipps in ganz 

Österreich und bei den Alpen-Nachbarn 

FOTO: adidas Terrex Infiniite Trails 

zusammengesammelt. 

073

EVENTS Trailrunning Events 

Trailrunning Events 

TIROL 

Paznaun Ischgl Ultra Trail 

12.–13.07.2024 / Die Trendsportart 

Trailrunning nimmt im hohen Gebirge 

des Paznauns ganz neue Seiten 

an: Im Sommer wird aus dem Silvrettarun3000 

der erste Ultratrail im 

Paznaun. Dieser feiert unter dem 

Namen PIUT (Paznaun Ischgl Ultra 

Trail) um Ischgl seine Premiere. 

20 bis 85 km 1300 bis 5200 hm 

www.ischgl.com 

Ultratrail KAT100 

01.–03.08.2024 /Die fünfte Auflage 

des KAT100 im PillerseeTal in den 

Kitzbüheler Alpen ist erneut Teil der 

UTMB World Series. Der 100 

Meilen lange Ultratrail ist der längste 

Österreichs, vier weitere Distanzen 

stehen zur Auswahl. 

8 bis 173 km 243 bis 9929 hm 


FOTO: adidas Terrex Infinity Trails/Ronny Katsch 

Pitz Alpine Glacier Trail 

02.–04.08.2024 / Bis zu 106 Kilometer 

und 6100 Höhenmeter in hochalpinem 

Gelände müssen die 

Teilnehmenden des 12. Pitz Alpine 

Glacier Trail mit Start in Mandarfebewältigen. 

Der herausfordernde 

Lauf mit sieben Streckenvarianten 

am Dach Tirols verspricht wieder 

ein außergewöhnliches Event für 

Trail Runner. 

16 bis 106 km 850 bis 6100 hm 

www.pitztal.com 

Arlberger Wadlbeisser 

31.08.2024 / Der Schweiß rinnt, die 

Wadln brennen, der Puls spielt verrückt. 

Aber du bist verrückter: Du 

läufst, robbst und rutschst atemlos 

durch St. Anton, um dich beim Arlberger 

Wadlbeisser, dem Hindernislauf 

unter den Trailruns, ins Ziel zu 

retten. 13,5 Kilometer, 700 Höhenmeter, 

24 Hindernisse. Und du gibst 

nicht auf, holst das Letzte aus dir 

heraus. 

13,5 km 700 hm 

www.stantonamarlberg.com 

Mayrhofen Ultraks Zillertal 

06.–07.09.2024 / Die Ultraks 

Trailruns finden zum bereits sechsten 

Mal in Mayrhofen statt. Das 

obere Zillertal mit seinen Dreitausendern 

bietet dabei die Bühne für 

Hoch über Gastein belohnt die Aussicht für alle Strapazen. 

sieben unterschiedlich lange Strecken 

mit bis zu 101 Kilometern. 

14 bis 101 km 900 bis 8800 hm 

mayrhofen.ultraks.com 

SALZBURG 

Mountainman Großarltal 

29.06.2024 / Für Profis bis Einsteiger. 

Die anspruchsvollen Strecken 

rund um Großarl führen über beeindruckende 

Gipfel, weite Almen und 

aussichtsreiche Bergrücken, vorbei 

an 400 Jahre alten Almen. 4 Strecken 

(9 km & 540 hm, 15 km & 920 

hm, 31 km & 1600 hm, 51 km & 2620 

hm) stehen zur Wahl 

9 bis 51 km 540 bis 2620 hm 

www.mountainman.de 

adidas TERREX INFINITE 

TRAILS 

06.–08.09.2024 / Trailrunning-Team 

Challenge rund um Gastein: Jedes 

Staffelteam wird gemeinsam insgesamt 

100 km und 7600 hm bewältigen. 

Für Einzelstarter gibt es Herausforderungen 

mit einer Ultradistanz 

von 60 km, einer Langdistanz 

mit 45, einer Mitteldistanz mit 30 

und die 15 km Schnupper-Distanz. 

15 bis 100 km 900 bis 7600 hm 

www.infinite-trails.com 

Alpin Team Trailrun 

28.09.2024 / Der „kleine“ ATT (23 

km & 1523 hm) in Werfenweng ist 

der perfekte Einstieg ins Trailrunning, 

die Strecke hat es aber trotzdem 

in sich. Der „große“ ATT (52 

km & 3450 hm) ist für Profis gemacht. 

Ein Trailrun für den guten 

Zweck – alle Einnahmen werden 

gespendet! 

23 bis 53 km 1523 bis 3450 hm 

www.alpinteamtrail.at 

KÄRNTEN 

Großglockner Mountain Run 

07.07.2024 / Der Großglockner- 

Berg lauf ist der Berglauf-Klassiker 

mit Basecamp in Heiligenblut! 

Durch den Nationalpark Hohe Tauern 

Kärnten, über Forstwege, vorbei 

an Wasserfällen, weiter zum Pasterzengletscher. 

Final über 522 Stufen 

zum legendären Ziel auf der 

Kaiser-Franz-Josefs-Höhe. 

13,3 km 1300 hm 

grossglockner-mountainrun.at 


Traunsee Bergmarathon 

6. 7. 2024 / Der Klassiker in Gmunden 

für echte Trailrunning-Freaks. 

Die Route führt einmal um den 

Traunsee herum und bietet atemberaubende 

Ausblicke auf die umliegende 

Landschaft. Startplätze sind in 

der Szene heiß begehrt. Die Anmeldung 

ist heuer bereits geschlossen. 

30 bis 63 km 2000 bis 4500 hm 

traunsee-bergmarathon.com 

Granit Trailrun Kleinzell 

3. 8. 2024 / Bezwinge das Mühlviertel 

– beim 3. popaflo Granit Trailrun in 

Kleinzell. Es stehen verschiedene 

Streckenlängen zur Auswahl: 25 km, 

15 km, 10 km und 7 km sowie ein Kids 

Trailrun. Die Anmeldung ist kurzfristig 

bis zum 2. August 2024 möglich. 

7 bis 25 km 300 bis 1150 hm 

gtr-kleinzell.at 

STEIERMARK 

Koralm Trailrunning Event 

24.8.2024 / Die dritte Auflage des 

Koralm Trailrunning Events in 

Deutschlandsberg führt ebenfalls 

wieder in mehreren Distanzen gen 

Koralm. Start ist im Stadtzentrum 

von Deutschlandsberg. 

074

Eventübersicht online 


FOTO: Dachstein Torlauf/Photo Austria 

So flach wie hier, 

am Start des 

Dachstein Torlaufs, 

geht es bei Trailruns 

nur selten zu. 

8 bis 58 km 250 bis 2660 hm 

www.koralmtrailrunningclub.at 

Dachstein Torlauf 

7.9.2024 / Toporganisiertes familiäres 

Event vor der pittoresken Kulisse 

des Dachstein Massivs. Von der 10 

km Distanz über Staffel bis zum 

Marathon mit 2500 hm ist für jede 

Könnensstufe etwas dabei. Für Anmeldungen 

2025 bereits heuer bietet 

man Early Bird Preise an. 

10 bis 42 km 150 bis 2336 hm 

www.torlauf-dachstein.info 


3. Mostviertler Voralpentrail 

10.08.2024 / Parallel zum Mostviertler 

MTB-Marathon führt die 

landschaftlich sehr abwechslungsreiche 

Strecke von Mank aus auf 

Forststraßen und Waldwegen 

durchs Alpenvorland. Ein Geheimtipp 

für Trailrunner mit langgezogenen, 

zum Teil auch steilen Anstiegen 

und lässigen Downhills. 

18 bis 42 km 350 bis 1300 hm 

www.mostviertel.at 

ITALIEN 

Alpe Adria Ultra Trail 

15.06.2024 / Heuer wechselt das 

Trailrunning-Event von der Alpe 

Adria-Trail-Etappe in Tarvisio zu jener 

in Valbruna. Es gibt fünf Distanzen 

mit traumhafter Kulisse: Saisera 

Trail, Pellarini, Brutal Trail, Shock 

Trail und Ultra Trail. Hier ist für alle 

das Passende dabei. 

9,3 bis 54,7 km 280 bis 4250 hm 

www.alpeadriaultra.com 

Ratschings Mountain Trails 

16.06.2024 / Das Trailrun-Event in 

Ratschings in Südtirol bietet drei 

verschiedene Strecken: Sky Trail mit 

27 km und 1610 hm, Mountain Trail 

mit 17,7 km und 950 hm und die 

Mountain Trail Staffel – hier wird die 

Distanz des Mountain Trails als 

Staffel im Zweierteam bewältigt. 

17,7 bis 27 km 950 bis 1610 hm 

www.ratschings-mountaintrail.it 

terra raetica trails 

02.–06.07.2024 / Ein neues Format 

im Trailrunning. Man läuft die 

schönsten Trailrunningstrecken der 

5 Erlebnisregionen Kaunertal, Tiroler 

Oberland, Samnaun, Nauders 

und Reschen. Dabei gibt es 5 Tages-Etappen, 

die auch einzeln gelaufen 

werden können. 

15,9 bis 28,1 km 1042 bis 2123 hm 

www.terra-raetica-trails.com 

Südtirol Drei Zinnen Alpine Run 

14.09.2024 / Die einzigartige Kulisse 

der Sextner Dolomiten lockt jedes 

Jahr rund 1000 Bergläuferinnen und 

Berg läufer nach Sexten. Nach der 

anspruchsvollen Strecke wird man 

im Ziel bei der Drei Zinnen Hütte 

mit einem fantastischen Ausblick 

auf die drei majestätisch in den 

Himmel ragenden Bergpfeiler der 

Drei Zinnen reich belohnt. 

17 km 1333 hm 

www.dreizinnenlauf.com 

SLOWENIEN 

Julian Alps Trail Run 

20.–22.09.2024 / Das in die idyllische 

Umgebung des Nationalparks 

Triglav eingebundene Event hat sich 

mit seinen malerischen Strecken 

schnell zu einem der 30 Eliteläufe 

der UTMB-Weltserie entwickelt. 

Die längste Strecke führt von Kobarid 

um das gesamte Gebiet der Julischen 

Alpen und die Bergrücken 

der West-Karawanken bis zum Ziel 

in Kranjska Gora. 

10 bis 120 km 290 bis 5000 hm 

www.trailrun.si 

BAYERN 

Arberland Ultra Trail 

21.09.2024 / Der Arberland Ultra 

Trail ist ein Fest für alle Woidläufer 

und findet in Bayerisch Eisenstein 

statt. Die Veranstalter stecken sehr 

viel Mühe und Herzblut ins Event 

und das merkt man als Sportler. Die 

kürzeste Strecke ist der Arbersee 

Trail mit 18 km und 800 hm. 

18 bis 68 km 800 bis 2700 hm 

www.woidlaeufer.de 

075

嘀䔀刀䠀䤀一䐀䔀刀吀 

䔀䤀一匀䌀䠀䰀䄀䘀䔀一䐀䔀 

䠀 쐀 一䐀䔀 

EW 

Nachhaltige Kilometer 

Zukunftstaugliche Fortbewegung ist auch für Banken 

ein immer wichtigeres Thema – nicht zuletzt 

aufgrund des ungebrochen hohen Mobilitätsbedarfs 

der Branche. Für ihre berufliche Tätigkeit legen die 

Mitarbeiter:innen der österreichischen Bankinstitute 

jährlich Hunderttausende Kilometer zurück. Ökologisch 

nachhaltige Lösungen gelten dabei aus Gründen 

der Kosten, der Unternehmensphilosophie und 

auch des Images als immer gefragter. Der Mobilitätsdienstleister 

movelo versorgt Banken bereits seit 

vier Jahren mit maßgeschneiderten E-Bike-Flotten – 

eine Lösung, die sich bewährt. Zu den etablierten 

Bestandskunden von movelo gehört u. a. die Steiermärkische 

Sparkasse. movelo.com 

FOTO: Movelo Bikes 

アパート㘀㠀㈀簀䈀椀漀堀䌀攀氀氀䄀椀爀 

吀伀吀䄀䰀倀刀伀吀䔀䌀吀䤀伀一 ⸀ 䄀䈀匀伀䰀唀吀䔀䌀伀䴀䘀伀刀吀 ⸀ 

䐀椀攀䠀渀搀攀猀椀渀搀搀攀爀眀椀挀栀琀椀最猀琀攀䬀漀渀琀愀欀琀瀀甀渀欀琀搀攀猀䘀愀栀爀攀爀猀 

洀椀琀猀攀椀渀攀洀刀愀搀 ⸀ 䴀椀琀搀攀渀䠀渀搀攀渀眀椀爀搀最攀氀攀渀欀琀 Ⰰ 最攀猀挀栀愀氀 ⴀ 

琀攀琀甀渀搀最攀戀爀攀洀猀琀 ⸀ 䜀氀攀椀挀栀稀攀椀琀椀最猀椀渀搀猀椀攀瘀椀攀氀攀渀䈀攀氀愀猀琀甀渀 ⴀ 

最攀渀愀甀猀最攀猀攀琀稀琀 Ⰰ 猀漀搀愀猀猀㠀 ─ 搀攀爀刀愀搀昀愀栀爀攀爀 ⴀ 戀攀猀漀渀搀攀爀猀 

戀攀椀氀愀渀最攀渀吀漀甀爀攀渀漀搀攀爀戀攀椀洀䈀攀爀最愀戀昀愀栀爀攀渀 ⴀ 甀渀琀攀爀 

猀挀栀洀攀爀稀攀渀搀攀渀漀搀攀爀攀椀渀猀挀栀氀愀昀攀渀搀攀渀䠀渀搀攀渀氀攀椀搀攀渀 ⸀ 䠀椀攀爀 

猀挀栀愀 û 琀搀愀猀䈀椀漀堀䌀攀氀氀 ⴀ 匀礀猀琀攀洀瘀漀渀䌀䠀䤀䈀䄀䄀戀栀椀氀昀攀 ⸀ 

䴀攀栀爀攀爀昀愀栀爀攀渀甀渀琀攀爀㨀眀眀眀 ⸀ 挀栀椀戀愀 ⸀ 搀攀⼀䈀椀漀堀䌀攀氀氀 

SHORT REACH 

Im vergangenen Jahr hat SHIMANO die 11/10/9-fach CU- 

ES-Komponenten als universelle Lösung für Trekking und 

Mountainbike vorgestellt. Mit dem nun eingeführten Short 

Reach-Konzept bietet SHIMANO Radfahrer:innen mit kleineren 

Händen spürbar bessere Ergonomie. Das Konzept bringt 

den Bremsgriff und die Schalthebel näher an den Lenker und 

verkürzt den Leerweg der Schalthebel. 

bike.shimano.com

FOTO: Rose Bikes 

ISTRIA300 – RIDE YOUR LIMITS! 

Istrien, das versteckte Juwel an der Adriaküste, etabliert sich in der Vor- und Nachsaison zunehmend 

als wahres Paradies für internationale Rennradfahrer. Beim legendären Istria300, 

DEM Gran Fondo-Klassiker der Region, wird die bis zu 300 km lange Strecke für den Autoverkehr 

gesperrt. Alle Teilnehmer starten und finishen gemeinsam am 28. September in der 

wunderschönen Küstenstadt Poreč. Die Entscheidung, ob die Istria300-, die Istria235- oder 

die Istria155-Strecke zurückgelegt wird, kann während der Fahrt getroffen werden. Verlängere 

den Sommer in Istrien und schließe die Radsaison mit Freunden ab – Meerblick inklusive. 

Epische Rennradstrecken auf den schönsten Straßen und den spektakulärsten Plätzen 

Istriens sorgen für ein unvergessliches Raderlebnis. www.istria300.com 

Service in nächster Nähe 

Rose Bikes baut sein stationäres Netz an Partnerwerkstätten 

strategisch aus. Ergänzend 

zu den neun eigenen Stores und acht Kooperationsgeschäften 

arbeitet der Fahrradhersteller 

jetzt insgesamt mit über 130 ausgewählten 

Partnerwerkstätten im DACH-Raum zusammen 

und stellt damit seinen Kundinnen und 

Kunden ein umfassendes Service-Netzwerk in 

ihrer Nähe zur Verfügung. www.rosebikes.de 

News 

Events 

Camps 

Szene 

Tech 

FOTO: Sport-IT 

Die Kunst 

des Leidens 

Staub und 

Regen, Ermüdung, 

gebrochene 

Knochen 

– bei wenigen Sportarten geht es 

so sehr um den Umgang mit Schmerz 

wie im Radsport. Und auch die Fotografen, 

die Radsportler begleiten, müssen 

bei jedem Wetter ihre beste Arbeit 

abliefern. Kristof Ramon schafft es, die 

außergewöhnlichen Momente einzufangen. 

Mit „Die Kunst des Leidens. Von 

der brutalen Schönheit des Radsports“ 

legt er einen beeindruckenden Bildband 

über eine der anspruchsvollesten Sportarten 

der Welt vor. 

FOTO: Valamar / Toni Hrvatin 

S 

3 FRAGEN AN 

TONI HRVATIN, DESTINATION 

BIKE 

FOTO: Laurence King Verlag 

PRODUCT DEVELOPMENT 

MANAGER BEI VALAMAR RIVIERA 

Was bewegt dich 

aktuell im Business? 

Als Destination Product 

Development 

Manager bei Valamar 

Riviera, der führenden 

Hotelgruppe in Kroatien, 

liegt mein Fokus auf der Entwicklung 

von Fahrraderlebnissen an den 

Reisezielen, in denen unser Unternehmen 

tätig ist. Im Laufe der Jahre 

hat Valamar Riviera verschiedene 

spannende Bike-Events, hochmoderne 

Bike-Zentren und viele unvergessliche 

Erlebnisse für Radfahrer aller 

Niveaus ins Leben gerufen. 

Welchen Stellenwert hat Sport in 

deinem Leben? 

Sport spielt in meinem Leben eine 

unersetzliche Rolle. Als begeisterter 

Mountainbiker und Rennradfahrer 

kann ich mir einfach nicht vorstellen, 

dass eine Woche vergeht, in der 

ich nicht mit meinem Fahrrad auf 

Trails oder Straßen unterwegs bin. 

Es ist nicht nur ein Hobby – es ist ein 

grundlegender Teil von dem, wer ich 

bin und wie ich lebe. 

Dein vergangenes oder zukünftiges 


Ein Highlight ist meine regelmäßige 

Teilnahme an Freizeit-MTB-Marathons 

und Gran Fondos jedes Jahr. 

Mein Ziel ist einfach, die Rennen zu 

genießen. Bei diesen Veranstaltungen 

geht es nicht nur um Wettbewerb, es 

geht darum, den Nervenkitzel und die 

Kameradschaft des Sports zu spüren. 

Mit Blick auf die Zukunft freue ich 

mich darauf, weiterhin an meine 

Grenzen zu gehen und die Spannung 

jedes Rennens zu genießen.

FOTO: Wachauer Radtage 

Rein in die Pedale! 

Du sucht ein lässiges Bike- Event- 

Erlebnis? Hier findest du einige 

heimische Tipps für Juni und Juli. 

16. Juni: Hügelland MTB Trophy, Laßnitzhöhe (St), 

radclublassnitzhoehe.sportunion.at 

16. Juni: Int. Mondseer 5 Seen Marathon, 

Mondsee (OÖ), 

www.mondsee-radmarathon.com 

20. Juni: Alpentour Trophy, Schladming (St), 

www.raceacrossaustria.com 

23. Juni: Challenge Kaiserwinkl-Wachsee (T), 

www.challenge-walchsee.com 

28./29. Juni: Race Across the Alps, Nauders (T), 

www.raceacrossthealps.com 

6./7. Juli . 3/6/24 Std. Radmarathon, 

Grieskirchen (OÖ), 

www.radmarathon-grieskirchen.at 

6./7. Juli: Grazer Bike Opening, Stattegg (St), 

www.bike09.at 

10. bis 4. Juli: Glemmride Bike Festival, 

Saalbach/Hinterglemm (S), 

www.glemmride.at 

13. Juli Salzkammergut Trophy + Gravel Marathon, 

Bad Goisern (OÖ), 

www.trophy.at 

14. Juli: Wachauer Radmarathon (Foto) – drei herausfordernde 

Strecken durch das UNESCO-Weltkulturerbe 

Wachau und das Waldviertel warten auf euch. 

Für den Radnachwuchs gibt es die KidsBikeTrophy. 

Mautern an der Donau (NÖ), 

www.wachau-radmarathon.at 

27. Juli. MTB Kernland Trophy, 

Grünbach bei Freistadt (OÖ), 

www.kernlandtrophy.at 

EW 

JOIN THE EVOLUTION 

Die Rennsport-Gene des SCARP von KTM BIKES waren schon immer ein Garant für 

höchste Qualität und maximale Performance. Voller Stolz präsentiert die Bikeschmiede 

die bereits dritte Evolutionsstufe ihrer Speerspitze im Cross- und Downcountry-Bereich. 

Der EVO-III-Rahmen kommt bei der gesamten Range zum Einsatz und kennzeichnet den 

Start in eine neue Scarp-Ära. Alle Modelle sind Resultat der jahrelangen Erfahrung 

der KTM-Fahrrad-Ingenieure, kombiniert mit dem Feedback direkt von den härtesten 

Rennstrecken der Welt. Die Ansprüche der besten Rennfahrer an Geometrie und Fahrverhalten 

konnten somit exakt in die Serie übertragen werden. Für den finalen Härtetest 

musste sich der Scarp-Evo-III-Rahmen beim Cape Epic in Südafrika und beim 

Mountainbike- Worldcup in Brasilien beweisen. Die Lobeshymnen der Athleten bestätigten 

die Kreation eines Meisterstückes. Besonders überzeugen die vielen technischen Feinheiten, 

die die Perfektion bis ins kleinste Detail widerspiegeln. www.ktm-bikes.at 

FOTO: TVB Nordburgenland 

Radeln am See 

Das Nordburgenland gilt 

als eine der Top-Raddestinationen 

in Österreich 

und unterstreicht 

diese Positionierung mit 

neuen Infrastrukturmaßnahmen 

zur Verbesserung 

des radtouristischen Angebots. Völlig neu gestaltet 

wurden nun die Übersichtstafeln entlang des beliebten 

Neusiedler-See-Radweges. www.neusiedlersee.com 

FOTO: KTM Bikes 

078

FOTO: Chiba 

Alles im Griff 

Die Bike Handschuhe „BioXCell Air“ für Damen und 

Herren von CHIBA (UVP: € 42,–) bieten zahlreiche 

Features für eine entspannte Ausfahrt: Die Oberhand 

aus elastischen, luftdurchlässigen Materialien 

garantiert eine perfekte Passform und die Innenhand 

aus Airmesh eine optimale Belüftung. Die BioXCell- 

Polsterung – ein zweistufiges, anatomisches Gelkissen 

– verhindert das Einschlafen der Hände und die 

Ulnar-Nerve- und Carple Tunnel Protection-Gelpolster 

reduzieren den Druck auf den Ulnar- Nerv und 

den Handwurzelkanal. Sonst: Quick-Pull Ausziehhilfe, 

verstärkter Daumenbereich, waschbar bis 30 °C. 

www.chiba.de 

News 

Events 

Camps 

Szene 

Tech 

S 

BIKE 

Die pure Rennmaschine 

RADON schickt seinen Rennrad-Klassiker VAILLANT mit drei 

Modellen und einem vollständig überarbeiteten Rahmen in die neue 

Saison. Es ist ihr schnellstes Rennrad mit einem leichten Carbonrahmen 

und einem aerodynamisch optimierten Design – der perfekte 

Allrounder! Ebenso neu entwickelt und aus Carbon gefertigt sind die 

Lenker-Vorbau-Einheit mit integrierter Leitungsführung und die auf 

die Rahmenform abgestimmte Sattelstütze. www.radon-bikes.de 

Perfekter Sitz 

im Sattel 

VAUDE denkt das Thema 

Sitzpolster nachhaltig neu. 

ANZEIGE / FOTO: Vaude 

Bei VAUDE möchte man mit 

seinen Produkten Radbegeisterten 

ermöglichen, ihre individuellen 

Bike-Aktivitäten bestmöglich 

zu genießen. Aus diesem 

Anliegen heraus machte sich das 

Team auch an die Entwicklung dreier 

neuer Sitzpolster für die hauseigenen 

Radhosen. Sie liegen im Sitzen 

angenehm an und verteilen sowie 

dämpfen den Druck optimal. 

Wie es sich für VAUDE gehört, 

werden die Pads unter anderem aus 

biobasierten und recycelten Materialien 

hergestellt. 

Die drei Sitzpolster sind jeweils 

auf unterschiedliche Einsatzbereiche 

angepasst. Um hier jeweils den 

höchsten Komfort in Bezug auf typische 

Sitzpositionen und Anforderungen 

zu bieten, hat das Entwicklerteam 

zusammen mit führenden 

Universitäten über zwei Jahre eine 

ganze Reihe von Studien durchgeführt. 

Die drei Sitzpolster sind jeweils 

auf unterschiedliche Einsatzbereiche 

angepasst und farblich 

leicht zu unterscheiden. Das X-Pad 

für sportliche Cross- Fahrten wie 

MTB, Gravel und Crosscountry; 

das R-Pad für sportliche Road-Einsätze 

am Rennrad; und das T-Pad 

für jedes Gelände und Trail & Travel-Touren 

wie etwa Radreisen. 


www.vaude.com 

079

PRODUKT 

Rennräder 

FLOTTE RUNDE. 

Moderne Rennräder sind vielseitiger, 

komfortabler, schneller 

– was sie aber noch immer 

ausmacht, ist die pure Freude 

am lautlosen Gleiten über 

glatten Asphalt. 

FOTO: BH Bikes 

080

BIKE 

Straßenträume 

Was sich in den vergangenen Jahren am Rennradsektor 

getan hat? Lasst euch sagen, es blieb so gut wie keine 

Carbon-Faser auf der anderen … 


081

PRODUKT 

Rennräder 

in Tanz auf zwei Rädern, 

eine Sinfonie aus 

E 

Bewegung und Geschwindigkeit 

– weitaus 

mehr als nur Sport. 

Rennrad fahren ist für 

viele passionierte Jünger der zwar 

italienischstämmigen, aber international 

gültigen „passione bici“ vielmehr 

wahre Leidenschaft, eine Art 

des Lebens. Tatsächlich gibt es 

kaum Vergleichbares zum Gefühl 

der Freiheit, lautlos über glatten Asphalt 

zu gleiten, den Wind im Gesicht, 

die Sonne wärmend auf der 

Haut. Die Härte der Pässe und Anstiege, 

der langen Distanzen mag 

dich an deine Grenzen bringen, 

gleichzeitig fühlst du dich lebendiger 

denn je, wenn du dich dem Leiden 

stellst, die Strapazen überwindest. 

Wahrlich, eine Leidenschaft, 

die Leiden schafft. Ein way of life, 

den die „Velominati“ mit Regeln wie 

„free your mind and your legs will 

follow“, „tan lines should be cultivated 

and kept razor sharp“ oder „it 

never gets easier, you just go faster“ 

augenzwinkernd, aber doch treffend 

in ihrem Regelwerk umreißen. Für 

ein paar Schmunzler nachzulesen 

unter www.velominati.com. 

Heutige Rennräder 

zeichnen sich durch 

ihre vielseitigen 

Einsatzgebiete bei 

gleichzeitig starker 

Spezialisierung aus. 

Was es für die große Leidenschaft 

– respektive fürs Ausleben 

dieser – bedarf, ist nicht viel: Helm 

und Brille, Hose mit Sitzpolster und 

Trikot, ein Paar Schuhe mit passenden 

Pedalen und natürlich ein Rad. 

Was es mit diesem einen Rad 2024 

auf sich hat, was es von älteren 

Rennrädern unterscheidet und wieso 

sich ein Upgrade im Fuhrpark lohnt, 

darüber haben wir mit Alexander 

Steurer vom heimischen Hersteller 

Simplon, mit Benjamin Brochhagen 

von Radon und mit Julian Pfeiffer 

von BH Bikes gesprochen. 

Der Stand der Technik 

„Heutige Rennräder zeichnen sich 

durch ihre vielseitigen Einsatzgebiete 

bei gleichzeitig starker Spezialisierung 

aus“, eröffnet Julian Pfeiffer 

seine Sichtweise aufs Rennrad 

anno 2024. Ein Satz mit Widerspruch 

in sich, wie er einlenkt, gleichzeitig 

aber erklärt: „Das mag zwar widersprüchlich 

klingen, aber durch aller- 

FOTO: Simplon Bikes 

lei Verbesserungen in der Geometrie, 

Leichtbauweise und Bremsanlage 

sind heute selbst Aero-Rennräder 

extrem gute Kletterer und auch auf 

gröberen Straßen mit 30–32 mm 

breiten Reifen sicher und komfortabel 

unterwegs. Viele Roadbikes, 

auch wenn es auf den ersten Blick 

,reine‘ Aero-Bikes oder Bergziegen 

sind, vereinen immer mehr der positiven 

Eigenschaften anderer Kategorien 

in sich, was moderne Rennräder 

extrem vielseitig macht.“ 

So gut wie alle Kletter-Spezialisten 

würden heute aerodynamische 

Vorteile, die ursprünglich für ihre 

Aero-Geschwister entwickelt wurden, 

nutzen, ohne dadurch an Klettereigenschaften 

einzubüßen oder 

im Gewicht große Kompromisse 

einzugehen. Gleichzeitig sieht Pfeiffer 

Aero-Rennräder dank hochwertigem 

Carbon und neuen Fertigungstechniken 

so leicht, dass sie sich 

auch in den Bergen nicht verstecken 

müssen. Vor einigen Jahren noch 

undenkbar, waren in diesem Jahr 

bei Paris–Roubaix ebenfalls mehr 

Aero-Rahmen zu sehen als je zuvor. 

Ein Fakt, den Julian Pfeiffer mit einer 

Anekdote vom jüngsten UCI 

Wörthersee Gravel Race eindrucksvoll 

untermauert: Der dortige Sieger 

war auf einem Aero-Rennrad 

mit 32 mm Bereifung unterwegs. 

Moderne Geometrien und große Reifenfreiheit 

machen moderne Rennräder 

also nicht nur auf der Straße 

überlegen, sie sorgen auch für Komfort 

und Reserven auf schlechten 

Wegen. 

Und, ja, auch das Thema Nachhaltigkeit 

hat man in der Branche 

am Schirm. So gibt es etwa bei Simplon 

mit einem neuen Produktionspartner 

in Portugal das Bestreben, 

regional(er) zu produzieren. Das sogenannte 

„Nearshoring“ hatten die 

Vorarlberger schon vor Corona geplant, 

ihr komplexes Baukastensystem 

mit vielen Custom- Optionen für 

den Kunden macht es für sie wichtig, 

Lieferketten auch geografisch zu 

verkürzen, so Alexander Steurer. 

082

EINEN TAG DURCH 

KÄRNTEN 

€18,– * 

AKTIV-TICKET 

Kärnten entdecken. 

Und das Rad kommt mit. 

Mit dem Aktiv-Ticket sind Sie mit Ihrem Fahrrad einen ganzen 

Tag in Kärnten auf allen S-Bahn-Strecken unterwegs. Das Ticket 

kostet für Erwachsene € 18,– und für Kinder nur € 12,–*. 

Weitere Infos auf oebb.at/kaernten 

Foto: © Villach/Gert Perauer 

HEUTE. FÜR MORGEN. FÜR UNS. 

* Das AKTIV-Ticket Kärnten erhalten Sie unter tickets.oebb.at, in der ÖBB App, an den ÖBB-Ticketautomaten, sowie den ÖBB-Ticketschaltern. Gültig am gewählten Datum bis am Folgetag 

03:00, Tageskarte für eine Person inkl. Rad, gültig im Verkehrsverbund Kärnten nur in S-Bahn, Regionalzug, REX, gültig nur in Verbindung bei Fahrradmitnahme. Gilt nicht im Bus, Railjet-, 

Eurocity-, Intercity-, D- und Nightjet-/Euronight Zügen. Stornierbar vor dem 1. Geltungstag. Tarifstand Jänner 2024

PRODUKT 

Rennräder 

Enge Kurvenradien statt langer 

Geraden: Am Rennrad ist oft 

der Weg das Ziel. 

Zwar ist die Rahmenproduktion 

in Europa etwas kostenintensiver, 

im Falle von Simplon 

aber auch mit Vorteilen 

in Qualität und Steifigkeit 

verbunden. 

Tubeless findet hier eine immer 

größer werdende Fangemeinde, 

die etwas aufwendigere Handhabung, 

so Steurer, macht es 

aber nicht für jeden zum optimalen 

System. 

Trends und neue Standards 

Was sich in den letzten Jahren 

vom Trend zum Standard 

entwickelt hat, ist der Einsatz 

von Disc-Bremsen. Während 

Scheibenbremsen mittlerweile 

in allen Preispunkten 

zum „Stand der Technik“, 

gehören, wie es Alexander 

Steurer ausdrückt, hat sich 

in jüngster Zeit „einiges im 

Bereich der Integration von 

Komponenten“ getan. So gut 

wie alle Hersteller verstecken 

mittlerweile Züge/ 

Bremsleitungen vom Lenker 

über den Vorbau und durch 

den Steuersatz diskret im Rahmen, 

„die Wäscheleinen vor dem Lenker 

sind von gestern“, drückt es Alexander 

Steurer treffend aus. 

Zusätzlich fügen sich immer 

mehr Sattelstützen und Vorbauten 

nahtlos in das Rahmendesign, gerne 

greifen Hersteller auch zu komplett 

integrierten Lenker-Vorbaueinheiten. 

„Die Integration von Zügen und 

Leitungen bietet viele Vorteile. Die 

Optik des Rades wird deutlich cleaner 

und störende Züge liegen geschützt 

im Inneren des Rahmens. 

Auch aerodynamisch hat die Integration 

Vorteile. Luftverwirbelungen 

durch Züge und Leitungen, besonders 

im Bereich des Steuerrohrs, 

gibt es nicht mehr. Ein Nachteil ist 

sicherlich die aufwendigere Anpassbarkeit 

des Cockpits“, fasst Benjamin 

Brochhagen die Vor- und Nachteile 

der Integration treffend zusammen. 

Immer mehr hält auch die Elektronik 

Einzug ins Rennrad. Fahrradcomputer 

sind Standard und auch 

Powermeter werden immer günstiger 

und entsprechend weiter verbreitet. 

Aber auch elektronische 

Schaltgruppen sind längst nicht 

mehr den hochpreisigen Modellen 

vorbehalten. So gibt es mittlerweile 

auch Shimanos „Preis-Leistungs- 

Gruppe“ 105 als elektronisch die 

Gänge wechselnde Di2-Version. 

Eine Entwicklung, die auch Onlineversender 

Radon untermauert, indem 

er seinen jüngst vorgestellten 

Rennrad-Allrounder Vaillant ausschließlich 

mit elektronischen 

Gruppen von SRAM und Shimano 

ausliefert. 

Scheiben- statt Felgenbremsen 

ermöglichen es den Herstellern, ihren 

Rädern mehr Reifenfreiheit zu 

schenken. Galt 25 mm lange als 

breit, ist heute 28 mm der Standard. 

Wer auch gerne mal auf schlechten 

Straßen unterwegs ist, dem empfiehlt 

Alexander Steurer auch Breiten 

ab 30 mm. Wichtig war, dass 

auch Felgenhersteller den Trend 

mittrugen, denn breite Reifen brauchen 

auch breitere Felgen, um ihre 

Vorteile hinsichtlich Rollwiderstand, 

Sicherheit, teils Aerodynamik und 

durch das größere Volumen und den 

niedrigeren Druck schließlich auch 

Komfort ausspielen zu können. Auch 

Dem Körper Platz geben 

Galten früher „Heldenkurbeln“ 

mit 53/39 Zähnen als besonders 

maskulin, hat man sich heute 

teils selbst im Profisport darauf 

geeinigt, dass zu harte Übersetzungen 

weder für die Effizienz, 

noch die Gelenke ideal sind. 

Längst haben sich im Breitensport 

Compact- und Semi- 

Compact-Kurbeln mit kleineren 

Kettenblättern sowie Kassetten 

mit größerer Bandbreite durchgesetzt. 

„Sportmedizin und 

Trainingswissenschaft empfehlen 

höhere und somit effizientere 

Trittfrequenzen, außerdem 

ist es für den Kopf gut, wenn man 

noch ein oder zwei Gänge Reserve 

am Berg hat“, schmunzelt Alexander 

Steurer. 

Für Julian Pfeiffer ebenfalls gut 

zu erkennen: „Die Denkweise, je tiefer 

und gestreckter die Sitzposition, 

desto schneller, hat ausgedient“. 

Eine entspanntere und auf den Körper 

perfekt abgestimmte Sitzposition 

macht nicht langsamer, sondern 

lässt den Fahrer hohe Leistung über 

einen längeren Zeitraum aufrechterhalten. 

Einerseits investieren immer 

mehr Fahrer in ein professionelles 

Bikefitting, um Problemen vorzubeugen 

und ihre Effizienz am Bike 

zu steigern. Andererseits erkennt 

der Insider aber auch den klaren 

Trend moderner Rennrädern hin zu 

deutlich moderateren Geometrien. 

Lust bekommen auf ein neues 

Rennrad? Dann haben wir dir auf 

der nächsten Seite einige Modelle 

zur Inspiration zusammengetragen. 

Die Velominati berechnen die ideale 

Zahl an Fahrrädern im Fuhrpark ja 

ohnehin als „n+1“, wobei „n“ stets 

die Zahl der bereits vorhanden Untersätze 

beschreibt. 

FOTO: BH Bikes 

084

Top 6 Rennräder 

SCOTT Foil RC Pro 

vereint Aerodynamik, geringes Gewicht und Komfort 

der HMX-Carbonrahmen des Foil RC Pro ist mit ca. 900 g einer 

der leichtesten auf dem Aero-Markt das voll integrierte Cockpit 

von Syncros wurde in Verbindung mit dem Foil entwickelt 

RAHMEN: Carbon; GEWICHT: 7,2 kg 

PREIS (UVP): € 8999,– 

www.scott-sports.com 

6 

alter Name, aber ein komplett neu entwickelter, aerodynamisch 

RADON Vaillant 10.0 

optimierter Rahmen SRAMs innovative Schalttechnologie und 

eine präzise hydraulische Bremsanlage „Selle Italia SLR Boost Kit 

Carbonio Superflow“-Sattel 


PREIS (UVP): € 4499,– 

www.radon-bikes.de 

BIKE 

TREK Emoda ALR 5 

leichtestes 300 Series Alpha Aluminium und schlankes Design 

für jede Menge Fahrspaß optimierte Renngeometrie für eine 

optimale Kraftentfaltung integrierte Zugführung 

RAHMEN: Alu; GEWICHT: 9 kg 

PREIS (UVP): € 1999,– 

www.trekbikes.com 

SPECIALIZED Tarmac SL8 Pro 

herausragend leicht sehr aerodynamisch steif für eine gute 

Kraftübertragung – aber trotzdem komfortabel 

RAHMEN: Carbon; GEWICHT: 7,44 kg (Größe 56) 

PREIS (UVP): € 9000,– 

www.specialized.com 

SIMPLON Pavo IV 

zeichnet sich durch eine Fusion aus Leichtbau und Aerodynamik aus 

extrem leichter und gleichzeitig sicherer Carbon-Rahmen auf höchster 

Qualitätsstufe bergauf beflügelt durch das geringe Gewicht, 

im Flachland beschleunigt durch den geringen Luftwiderstand 

RAHMEN: Carbon; GEWICHT: ab 6,5 kg 

PREIS (UVP): ab € 5999,– 

www.simplon.com 

BH RS1 

aerodynamisch optimierter Rahmen mit hohem Komfort 

Shimano Ultegra Di2 Ausstattung Vision TC40 Carbon 

Laufräder vollständige Integration durch innen verlegte Kabel, 

versteckte Sattelstützenklemmung und integrierte Schnellspanner 

RAHMEN: Carbon; GEWICHT: 8,1 kg (M) 

PREIS (UVP): € 5999,90 

www.bhbikes.com 


085

PERSONALITY 

Fabian Cancellara 

FOTO: Tudor Pro Cycling 

086

BIKE 

Stilikone 

Zweimal Olympiasieger, viermal Weltmeister: 

Radlegende Fabian Cancellara über seine 

Aufgabe als TUDOR-Teambesitzer, über wahre 

Klasse auf dem Fahrrad und die schönsten 

Ausfahrten seines Lebens. 

von Axel Rabenstein 

087

PERSONALITY 


abian, wo erreichen 

F 

wir dich? 

Ich war in Zürich, wo 

unser Hauptsponsor Tudor 

seine erste Schweizer 

Boutique eröffnet 

hat. Jetzt bin ich auf dem Weg ins 

Teamhotel. Maikel Zijlaard hat für 

uns gestern den Prolog der Tour de 

Romandie gewonnen. Ein sehr emotionaler 

Moment, genau hier haben 

wir vor zwei Jahren verkündet, 

dass das Team künftig Tudor Pro 

Cycling Team heißen wird und wir 

2023 die Pro Lizenz anstreben. 

Traurig, dass du nicht dabei warst? 

Klar, aber das bringt meine Aufgabe 

als Teambesitzer mit sich. Ich 

bin nah dran, kann aber nicht immer 

dabei sein. Jeder im Team hat 

seine Aufgabe. 

Kannst du euren Fahrern dennoch 

mit deiner Erfahrung helfen? 

Ich weiß, was es bedeutet, am Start 

zu stehen. Was ich tun kann, ist 

Ruhe auszustrahlen und vor allem 

keine Ego-Show abzuziehen. Es 

geht nicht um mich, sondern um 

uns. Ich denke, dass dies ein wichtiger 

Teil unseres Erfolgsrezepts ist. 

Es geht darum, sich zu ergänzen. 

Wir haben eine flache Hierarchie, 

jeder bringt seine Erfahrung ein, so 

kompensieren wir auch gegenseitig 

unsere Schwächen. 

Ihr setzt vor allem auf Nachwuchsfahrer. 

Wie entwickelt man sie am 

besten? 

Indem man ihnen Vertrauen 

schenkt! Wir arbeiten hart, legen 

aber auch großen Wert auf seelisches 

Gleichgewicht. Wir stellen 

die Menschen in den Mittelpunkt 

unseres Tuns. Mit ihren Wünschen 

und Bedürfnissen, ihren Ängsten 

und Möglichkeiten. Nur zufriedene 

und glückliche Athleten können 

wirklich performen. Der Erfolg ergibt 

sich daraus ganz automatisch. 

Bjarne Riis hat einmal gesagt, nur 

wenige Radrennfahrer verfügten 

ZUR PERSON 


wurde am 18. März 1981 in Wohlen bei 

Bern (CH) geboren. 2006 gewann 

er mit Paris–Roubaix seinen ersten 

Klassiker, bei dem er zwei weitere Male 

(2010, 2013) triumphierte. Er siegte bei 

Mailand-Sanremo (2008) und gewann 

dreimal die Flandern-Rundfahrt (2010, 

2013, 2014). Im Einzelzeitfahren war 

Cancellara über Jahre hinweg der 

Mann, den es zu schlagen galt, er wurde 

zweimal Olympiasieger und viermal 

Weltmeister. Seit 2022 ist er Besitzer 

des Tudor Pro Cycling Teams, das 

aus dem U23-Nachwuchsteam Swiss 

Racing Academy hervorging. 

www.tudorprocycling.com 

über einen „so geschmeidigen und 

regelmäßigen Tritt“ wie du. Wie 

fühlte sich das an? 

Ganz ehrlich, in gewissen Momen- 

ten hatte ich nicht das Gefühl, dass 

ich rund trete. Aber wenn’s läuft, 

dann läuft’s. Es geht um die Verbindung 

zwischen Mensch und Maschine, 

aus der eine einzigartige Dynamik 

hervorgehen kann. Es ist diese 

Souplesse, die pure Freude am geschmeidigen 

Fahren. Als Kind habe 

ich das bei meinen Idolen bewundert. 

Und so habe ich dann meinen 

eigenen Stil entwickelt. 

Wer waren deine Idole? 

Einer meiner Helden war Miguel 

Indurain. Und besonders fasziniert 

hat mich Franco Ballerini, der auch 

Paris–Roubaix gewann. Er hatte 

Klasse, eine ganz besondere Eleganz, 

als würde er über das Kopfsteinpflaster 

schweben. Selbst unter 

vollem Druck schien er mit 

Leichtigkeit zu treten. Das hat mich 

inspiriert. Und daran habe ich gear- 


088

BIKE 

beitet. Um ein solches Fahrgefühl 

zu verinnerlichen, brauchst du allerdings 

viel Zeit und Geduld. 

Der Sportwissenschaftler Paul 

Köchli hat deine Fahreigenschaften 

untersucht. Er stellte eine hohe 

Trittfrequenz fest sowie die Fähigkeit, 

instinktiv zu schalten. Ist das 

Intuition oder Training? 

Ich habe immer viel geschaltet. 

Zwei hoch, drei runter, ich war nie 

einer von denen, die eine Stunde 

oder länger im gleichen Gang vor 

sich hintreten. Ich war auch einer 

der Letzten, die noch mechanisch 

geschaltet haben, als alle anderen 

schon elektronisch unterwegs waren. 

Die Beine machen die Arbeit, 

aber die Maschine muss perfekt damit 

harmonieren. 

Zumeist erfolgsverwöhnt, war das 

Jahr 2012 ein schwieriges mit mehreren 

Stürzen und Verletzungen. 

War der Körper müde? Oder der 

Kopf? 

Vielleicht bin ich zu euphorisch in 

die Saison gegangen. Der Sturz bei 

der Flandern-Rundfahrt mit vierfachem 

Schlüsselbeinbruch war natürlich 

Pech. Bei der Tour de France 

bin ich dann zwar einige Tage in 

Gelb gefahren, aber bei den Olympischen 

Spielen beging ich einen 

Fahrfehler, und am Ende war die 

Saison wirklich zum Abhaken. Der 

Körper war ausgelaugt, ich war 

müde im Kopf, habe nicht mehr dieses 

Feuer gespürt und an mir gezweifelt. 

Heute denke ich mir, dass 

es solche Down-Momente während 

einer längeren Karriere geben 

muss. Daraus wächst neue Kraft, 

um sich aufzurichten und das Momentum 

für die nächsten Erfolge 

zu nutzen. 

Du hast dreimal Paris–Roubaix mit 

seinen berüchtigten Abschnitten 

über Kopfsteinpflaster gewonnen. 

Ist das Quälerei oder Faszination? 

Das Material hat sich entwickelt 

und damit hat sich auch das Rennen 

verändert. Früher warst du auf 26 


Die Beine machen 

die Arbeit, aber 

die Maschine 

muss perfekt damit 

harmonieren. 

oder 28 Millimeter unterwegs, heute 

kannst du schon mal mit 

32er-Reifen fahren, das gibt dir 

neue Möglichkeiten. Aber es bleibt 

das Pflaster, es bleibt Roubaix … 

Und es bleibt vor allem eine absolute 

Faszination. 

Werden die großen Rundfahrten immer 

härter, so wie von vielen kritisiert? 

Ich denke schon, dass die Rennen 

schneller geworden sind. Aber so 

haben die Fahrer nach sechs Stunden 

Feierabend, während wir früher 

schon mal sieben Stunden im Sattel 

saßen. Generell sind die großen Touren 

in meinen Augen etwas wilder 

geworden, es sind mehr junge Athleten 

dabei, die sich nicht immer an 

die Hierarchie im Team halten. Das 

war früher nicht machbar. Bei uns 

hieß es für die Jungen: Klappe halten, 

tief gehen und treten! 

Es gab mal die Idee, einen Klassementfahrer 

für die großen Rundfahrten 

aus dir zu machen. Warum hast 

du das abgelehnt? 

Ich hätte fünf Kilo Gewicht verlieren 

müssen. Einen anderen Typ von 

Rennfahrer aus mir zu machen, 

ohne zu wissen, ob es funktionieren 

wird, hielt ich für keine gute Idee. 

Ich wollte der bleiben, der ich bin. 

Und genau so war ich dann auch 

über Jahre erfolgreich. 

Du warst bei wichtigen Events fast 

immer auf den Punkt fit. Lag das am 

perfekten Training? Oder am Killerinstinkt? 

Ich habe trainiert, um Rennen zu 

gewinnen. Das war mein Antrieb. 

Und dabei habe ich offenbar eine 

gute Balance aus physischen und 

mentalen Komponenten gefunden. 

Bei den Spielen in Rio 2016 hast du 

im letzten Jahr deiner Karriere noch 

einmal Gold geholt. Geht’s besser 

zum Abschied? 

Nein, besser geht’s wirklich nicht. 

Wenn du mit dem größten Erfolg im 

Sport das Buch schließen kannst, 

um ein neues Kapitel zu öffnen, 

dann ist das schon sehr dankbar. 

Und mit dem Blick zurück: Was 

waren die schönsten Ausfahrten? 

Als Profi fährst du meistens mit einem 

konkreten Ziel los, vielleicht 

eine Stunde mit Intervallen oder 

fünf Stunden Grundlage. Die 

schönsten Momente auf dem Rad 

habe ich immer dann erlebt, wenn 

ich einfach losgefahren bin – ganz 

ohne Plan. 

Seit 2022 ist 

Cancellara 

Besitzer des 

Tudor Pro 

Cycling Teams. 

Sein Credo: 

„Nur glückliche 

Athleten 

können performen.“ 

089

TOURISMUS 

Rennradtouren 

Ode an 

die Pässe 

Was ist eigentlich das Schöne am Plagen, 

Kurbeln und Schnaufen? Oder anders 

gefragt: Was lässt das Herz eines wahren 

Kletterers am Rennrad höherschlagen? 

von Michael Forster 

090

BIKE 

DEM GIRO D’ITALIA 

AUF DER SPUR. 

Im Trentino warten 23 ausgeschilderte 

legendäre 

Rennrad-Anstiege – hier in 

Madonna di Campiglio. 

FOTO: Region Trentino/Montigiani 

091

TOURISMUS 

Rennradtouren 

V 

on oben brennt 

die Sonne, von 

unten glüht der 

Asphalt und mit 

jeder Kehre baut 

sich eine weitere 

Serpentine auf. Für die einen ein 

Albtraum – für eingefleischte Bergfahrer 

der Traum in den Alpen. 

Auch in diesem Jahr werden wieder 

Tausende Radler versuchen, beeindruckende 

Pässe und Bergstraßen 

zu erklimmen. Aber es müssen 

nicht immer die klingenden Namen 

sein, die Rennradfahrers Herzschlag 

(wegen der Anstrengung, 

aber auch aus schierer Freude an 

der Herausforderung und am Aufwärtskurbeln) 

beschleunigen. 

Damit liegt die erste Frage an 

unser Expertenteam dieser Geschichte 

– allesamt mit einer ausgesprochenen 

Liebe zum Rennrad 

ausgestattet – auf der Hand: Woher 

kommt die Begeisterung fürs Überwinden 

von Höhenmetern? 

Gunter Brandstätter, Geschäftsführer 

der Tourismusregion 

Mittelkärnten, erklärt es so: „Für 

Rennradenthusiasten sind Bergetappen 

das ultimative Abenteuer. 

Es geht nicht nur darum, von A 

nach B zu gelangen, sondern vielmehr 

um die Herausforderung, sich 

selbst und seine inneren Grenzen 

zu übertreffen.“ Dazu ergänzt Raimund 

Stanger von Radsport Stanger 

in Kitzbühel: „Pass- oder 

Höhenstraßen sind meistens landschaftlich 

besonders reizvoll und 

der Ausblick auf die Bergwelt ist 

gigantisch. Außerdem gibt es eine 

Vielzahl an Bergstrecken, die ein 

Muss für jeden Rennradenthusiasten 

sind.“ 

Für Rennradprofi Letizia Borghesi 

vom amerikanischen „EF Education-Easy 

Post“-Team, die in der 

Region Trentino zu Hause ist, ist es 

nicht immer ein Genuss und dennoch 

faszinierend. „Das Erklimmen 

der langen, harten Anstiege stellt 

Körper und Geist auf die Probe. Es 

ist ein ständiger Kampf, trotz des 

Brennens in den Beinen und der 

Kurzatmigkeit das Leiden zu ertragen. 

Manchmal ist der Verstand 

DIE EXPERTEN 

Gunter Brandstätter 

Rennradbegeisterter Geschäftsführer 

der Region Mittelkärnten. 

www.mittelkaernten.at 

Raimund Stanger 

Inhaber von Radsport Stanger in 

Kitzbühel, Tirol. 

www.kitzbuehel.com 

Letizia Borghesi 

Rennradprofi (Team EF Education-Easy 

Post) aus der Region Trentino, Italien. 

www.visittrentino.info 

im Zwiespalt und sagt, man solle 

langsamer machen, aber dann blickt 

man zurück und sieht, wie weit man 

schon gekommen ist, dann sammelt 

man die letzte Energie, um weiterzumachen.“ 

Startklar 

Die Vorbereitung auf eine solche 

Tour von mitunter mehreren Tausend 

Höhenmetern sollte gut durchdacht 

sein. Dafür empfiehlt Raimund 

Stanger ein abwechslungsreiches 

Programm: „Es müssen 

nicht immer extrem lange Anstiege 

sein. Auch der kurze Hausberg 

reicht aus, wenn man ihn entsprechend 

oft fährt. Ideal ist es, 

wenn man Tempofahrten bzw. Intervalle 

einbaut. Das können kürzere 

von 1 bis 3 Minuten sein oder auch 

längere zwischen 5 und 10 Minuten.“ 

Und ein Tipp vom Profi: „Ich 

empfehle auch einen Testanstieg, 

bei dem die Zeit gemessen wird und 

so der Fortschritt beobachtet werden 

kann. So sieht man, ob das 

Trainingsprogramm die richtigen 

Reize setzt. Am Wochenende würde 

ich dann eine längere Fahrt mit einigen 

Anstiegen einplanen, um die 

aerobe Basis zu stärken.“ Zeitlich 

empfiehlt Gunter Brandstätter den 

Spätsommer oder Frühherbst als 

perfekten Zeitpunkt für die jährliche 

„Passkontrolle“, denn „da erreicht 

die eigene Fitness den Höhepunkt 

und das Wetter in den Bergen 

ist stabil. Es geht aber schon Mitte, 

Ende Mai los, wenn die großen 

Pässe geöffnet und vom Schnee 

befreit sind.“ 

FOTO: Kitzbühel Tourismus 

Raimund Stanger 

klettert in seiner 

Heimatregion 

Kitzbühel. 

Geschmackssache 

Bei der Frage nach dem perfekten 

Anstieg scheiden sich die Geister – 

stundenlang hochkurbeln oder 

Meter für Meter die knackigen 

Rampen hinaufquälen? Bei Letizia 

Borghesi fällt die Antwort eindeutig 

aus: „Wenn ich ans Bergfahren 

denke, kommen mir als Erstes 

Anstiege mit vielen Haarnadelkurven 

in den Sinn, die kultigsten 

092

BIKE 

Bergauf kann man an seine Grenzen gehen, bergab aber sollte vorausschauend und mit 

Sicherheitsreserven gefahren werden: Abfahrt von der Simonhöhe in der Region Mittelkärnten. 

Berge bestehen aus unzähligen 

Kehren.“ Raimund Stanger: „Der 

perfekte Anstieg ist sicherlich 

jener, der mit einer entsprechenden 

Geschwindigkeit gefahren werden 

kann. Das hängt natürlich sehr vom 

eigenen Leistungszustand ab. Für 

einen Einsteiger sind so eher die 

weniger steilen Rampen feiner zu 

fahren, leistungsstarke Fahrer finden 

auch an steileren Anstiegen 

ihren Spaß.“ Und Gunter Brandstätter 

fasst es so zusammen: 

„Letztendlich kommt es darauf an, 

was sich am besten anfühlt und 

welche Art von Erfahrung gesucht 

wird. Manche mögen die Einfachheit 

und Vorhersehbarkeit von 

ordentlichen Gefällen, während andere 

die Abwechslung und das Gefühl 

des Hochkletterns von Kurve 

zu Kurve schätzen.“ 

So weit das Auge reicht 

Wer seinen Rennrad-Urlaub gern 

mit „viel Pass“ garniert, der ist in 

den Alpen genau richtig. Hier 

schlängeln sich unzählige steile 

Bergstraßen die Hänge hoch. „Bei 

uns in Kitzbühel ist sicherlich das 

Kitzbüheler Horn die prominenteste 

Bergstraße; es wird nicht umsonst 

als der ‚steilste‘ Radberg 

Österreichs bezeichnet. Es gibt 

aber in unserer Region auch viele 

andere Strecken, speziell in den 

Seitentälern des Brixentals oder im 

Kaisertal“, so die Empfehlung Stangers. 

Im Trentino findet man unter 

den 23 hervorragend ausgewiesenen 

„Salita da Mito“-Anstiegen 

unzählige Legenden des Giro 

d’Italia wie beispielsweise den malerischen 

Manghen-Pass zwischen 

Valsugana und Val di Fiemme: 

„Aber es gibt nicht nur die Pässe, 

sondern auch andere versteckte 

Anstiege wie den zum Lago di 

Tovel, der mir am besten gefällt. 

Ein etwa 8,5 Kilometer langer Anstieg 

mit Rampen von fast 20 %. 

Ich liebe diesen Anstieg, weil die 

Landschaft um ihn herum bezaubernd 

und die Natur unberührt 

ist. Nach der Anstrengung erreicht 

man einen kleinen Almsee, der in 

der Vergangenheit für sein rot gefärbtes 

Wasser berühmt war.“ 

Beim Rennradfahren 

geht es nicht um die 

Fahrt von A nach B, 

sondern darum, sich 

selbst und seine 

inneren Grenzen zu 

übertreffen. 

TO: Region Mittelkärnten/Stabentheiner 

In Kärnten empfiehlt Gunter 

Brandstätter, Sport, Naturgenuss 

und Kultur zu verbinden: „Der 

Magdalensberg ist vielleicht nicht 

der bekannteste Berg in Kärnten, 

aber er ist definitiv ein Pflichttermin 

für Rennradfahrende und 

Besucher gleichermaßen. Und während 

der Tour können Radfahrer 

auch den Herzogstuhl besichtigen, 

einen steinernen Thron, der ein 

Symbol für die Selbstständigkeit 

Kärntens ist.“ 

Abwärts! 

Vorsicht ist geboten, wenn es wieder 

nach unten geht. Mit den 

Scheibenbremsen am Renner hat 

sich die Bremsleistung verbessert, 

das richtige Betätigen will aber gelernt 

sein: „Wichtig ist, beide Bremsen 

zu verwenden“, rät Raimund 

Stanger, „die Bremsleis tung ist am 

Vorderrad durch die dynamische 

Gewichtsverteilung wesentlich größer. 

Hier besteht bei Radfahrern 

oft die Angst, dass das Vorderrad 

wegrutschen kann, oder dass man 

einen Überschlag verursacht.“ Im 

Trentino gibt es Aktionen wie den 

Sellaronda Bike Day – zwei autofreie 

Tage im Jahr, an denen das 

Sella- und Grödnerjoch sowie Pordoi- 

und Campolongopass den Radlern 

vorbehalten sind. So bleiben 

Überraschungen bei der Abfahrt in 

Form anderer Verkehrsteilnehmer 

aus. Aber: „Mein Rat ist, bergauf, 

hart fahren, aber bergab, mit einer 

Geschwindigkeit, die nicht übertrieben 

ist und die den eigenen 

Fahrkünsten entspricht. Lass dich 

nicht vom Stolz treiben, anderen 

Radfahrern folgen zu müssen oder 

dich von ihnen abzusetzen. Bergab 

ist es dringend notwendig, einen 

kühlen Kopf zu bewahren“, empfiehlt 

Profi Letizia Borghesi. Gunter 

Brandstätter stimmt zu: „Vorausschauend 

und nicht über die eigenen 

Verhältnisse fahren, immer ein 

gutes Gefühl haben. Und auf den 

regelmäßigen Reifendruck-Check 

niemals vergessen.“ 

093

TOURISMUS 

Rennradtouren 

Rennradtouren 

TIROL 

Quer durch den Chiemgau 

Die anspruchsvolle Tour mit Start/ 

Ziel in Kufstein führt durch urige 

Dörfer mit malerischen Hügeln und 

zählt zu den Great Rides, den zehn 

aussichtsreichsten Rennradtouren in 

Tirol. In Kufsteins Innenstadt warten 

verschiedene kulinarische Highlights 

mit Cafés und Restaurants. 

124 km 1350 hm 

www.kufstein.com 

Innsbruck–Kühtai 

Der Klassiker von Innsbruck ins Kühtai 

ist eine konditionelle Herausforderung 

mit atemberaubenden Panoramen, 

rasanten Abfahrten und 

idyllischen Dörfern. Startend auf 

dem Innradweg führt die Tour über 

Telfs, Ötz und Ochsengarten zum 

höchsten Punkt des Kühtais. Dort 

folgt die Abfahrt nach Kematen, 

flach geht es zurück nach Innsbruck. 

110 km 1600 hm 

www.innsbruck.info 

Kaunertaler Gletscherstraße 

Die Gletscherstraße zählt zu den 

spektakulärsten Rennradtouren in 

den Alpen. Ausgehend vom Talort 

Prutz sind rund 2260 Höhenmeter 

FOTO: Region Villach Tourismus/Martin Steinthaler/tinefoto.com 

auf dieser kurvenreichen und teils 

steilen Strecke zu überwinden, ehe 

man auf einer Höhe von 2750 

Meter am Fuße der hohen Weißseespitze 

ankommt. Rückweg auf 

gleicher Strecke. 

77 km 2260 hm 

www.kaunertal.com 

OSTTIROL 

Dolomitenradrundfahrt 

Nahrung für Körper, Geist und 

Seele: Die Dolomitenradrundfahrt 

begeistert auf 112 km mit Start und 

Ziel in Lienz, kleinen romantischen 

Dörfern entlang des Lesachtales, 

bizarren Bergspitzen und eindrucksvollen 

Naturlandschaften – ein 

Raderlebnis für alle Sinne. 

112 km 1870 hm 

www.osttirol.com 

Die Villach 3 Länder Runde führt durch Österreich, Italien und Slowenien. 

SALZBURG 

Am Fuße des Dachsteins 

Die Rennradtour führt durch das 

Zentrum von Ski amadé. Start beim 

Tourismusbüro Wagrain in Richtung 

Flachau, entlang des Ennsradweges 

nach Radstadt und weiter bis nach 

Schladming. Über das 20 km lange 

Plateau von Ramsau geht es über 

die Hachau nach Filzmoos mit seiner 

imposanten Bischofsmütze und 

zurück zum Ausgangspunkt 

95,82 km 1510 hm 

www.salzburgersportwelt.com 

Postalmrunde 

Die Tour führt ausgehend von 

Fuschl am See vorbei am 

Wolfgangsee auf die Postalm - 

Österreichs größtes Hochplateau. 

In rasanter, langer Abfahrt geht es 

dann in das Lammertal und mit dem 

beeindruckenden Tennengebirge im 

Rücken über Kuchl, Hallein und das 

Wiestal retour bis in die Fuschlseeregion. 

108 km 2100 hm 

www.rennrad-austria.at 

Gaisbergtour 

Von Fuschl am See führt die Tour 

durch idyllische Dörfer und über 

Nebenstraßen in Richtung des vor 

der Festspielstadt Salzburg liegenden 

Gaisberges. Nach einem heftigen 

Anstieg über die Serpentinen 

auf den Gaisberg wird man mit 

einem traumhaften Panoramablick 

auf die Stadt Salzburg belohnt. 

60 km 1290 hm 

www.rennrad-austria.at 

KÄRNTEN 

Villach 3 Länder Runde 

Die Highlighttour im Alpen-Adria- 

Dreieck Österreich, Italien und Slowenien: 

Sehr anspruchsvolle Rundtour 

ab Villach durch den Triglav- 

Nationalpark, es geht über den 

Predil-Pass, den Vršič-Pass und den 

Wurzenpass. Tipp: einkehren bei 

Espresso in Tarvisio und Cremeschnitte 

in Kranjska Gora! 

106 km 2340 hm 

www.visitvillach.at 

Mittelkärntner Gurktalrunde 

Die Gurktalrunde mit Start in Pörtschach 

verbindet das verkehrsarme 

Rennradgebiet im Gurktal in Mittelkärnten 

mit der Wörtherseeregion 

im Süden. Wenig Höhenmeter! Tipp 

zum Einkehren: Burg Strassburg, 

Burg Hochosterwitz, der Herzogstuhl 

und der Dom in Maria Saal. 

117 km 630 hm 

www.mittelkaernten.at 

Wörthersee-Hinterland 

Geheimtipp: Der Wörthersee abseits 

der Hauptstraßen. Mittelschwere 

Tour mit zwei mittleren 

Bergen von Velden nach Süden 

zum Pyramidenkogel, dann nach 

Klagenfurt. Weiter nach Norden 

zum Forstsee, nach Köstenberg und 

zurück nach Velden. Da wartet 

schon das verdiente Eis am See. 

75 km 1100 hm 

www.woerthersee.com 


Rennrad Tour Donautal 

Abwechslungsreiche Fahrt ins Donautal 

mit der Schlögener Schlinge. 

Start in Aigen-Schlägl über Haslach 

nach Wimberg. Über Neuhaus 

dann hinab ins Donautal und flussaufwärts 

nach Obermühl. Retour 

über Rohrbachberg. 

79 km 1374 hm 


Rund um den Moldaustausee 

Die Tour startet in Aigen-Schlägl 

und bietet etwas für alle Ansprüche. 

Entlang des Moldaustausees auf 

wenig befahrenen Straßen durch 

vielfältige Landschaften und das 

Naturschutzgebiet Sumava und 

über den Schwarzenbergischen 

Schwemmkanal nach Glöckelberg. 

95 km 1272 hm 

www.boehmerwald.at 

094

Tourenübersicht online 


FOTO: Valamar 

Traumtour auf 

Istrien: die Runde 

„Die Drei Burgen“ 

mit Start und Ziel 

in Poreč. 

STEIERMARK 

Rennrad-Tour Riegersburg 

Wunderschöne Panoramatour mit 

Startpunkt bei der Heiltherme Bad 

Waltersdorf. Über Wagerberg entlang 

des R12, Feistritztalradwegs, 

nach Riegersburg mit Option auf 

Burgbesichtigung oder Besuch 

beim Schokoladier Zotter. Retour 

über die Thermenhauptstadt Fürstenfeld 

mit dem größten Freibad 

Europas. 

81 km 620 hm 

www.oststeiermark.at 

Südsteirische 

Weinstraßen- Runde 

Start der mittelschwere Rennrad-Tour 

zu den schönsten Seiten 

der Südsteiermark ist in Gamlitz. 

Locker geht es dabei bergauf und 

bergab durch Weinberge, stets 

begleitet von herrlicher Aussicht 

und bestem Weitblick. Zahlreiche 

Einkehr-Möglichkeiten säumen den 

Weg. 

44 km 626 hm 

www.suedsteiermark.at 


Weinradroute Veltliner 

Die Weinradroute Veltliner führt 

ausgehend von der Thermenstadt 

Laa/Thaya durch das nordöstliche 

Weinviertel. Die Namenswahl ist 

kein Zufallstreffer, denn die Radroute 

führt vorbei an zahlreichen Weinlagen, 

malerischen Kellergassen und 

namhaften Weinorten. 

76 km 558 hm 

www.weinviertel.at 

Radberg Hochkar – 

DIE Herausforderung 

Die Tour zur „Cima Coppi Niederösterreichs“ 

von Waidhofen aufs Hochkar 

bietet alles fürs Rennradlerherz: 

Flusslandschaft, Naturpark, Wälder, 

Almen – alles auf Radwegen und ruhigen 

Nebenstraßen. Bis zu 25 % 

Steigung verlangen Kletterkünste – 

als Belohnung gibt’s eine Erinnerungsmedaille, 

herrliches Panorama 

und jede Menge Endorphine. 

107 km 1910 hm 

www.ybbstaler-alpen.at 

ITALIEN 

Drei-Alpen-Täler-Rundtour 

Eine sportliche Rundtour, die durch 

die drei Haupttäler der Julischen 

Alpen führt: das Fella-Tal, das Raccolana-Tal 

und das Rio del Lago-Tal. 

Die Strecke beginnt in Pontebba 

und ist historisch, landschaftlich, 

kulturell sehr interessant, aber auch 

anspruchsvoll. 

73,6 km 1084 hm 

www.turismofvg.it/de/bike/ 

Tour durch das Val di Cembra 

und Pinè 

Die Tour beginnt in Trient und führt 

über die Piana Rotaliana, die Hochebene 

von Pinè und die obere Valsugana 

und ist somit ideal, um die 

zentralen und östlichen Gebiete des 

Trentino zu erkunden. Der legendärste 

Anstieg auf dieser Tour ist 

die „Salita dei Campionissimi“ 

(„Aufstieg der großen Champions“), 

eine Hommage an die 

Leistungen der Familie Moser und 

Gilberto Simoni. 

86,9 km 1655 hm 

www.visittrentino.info 

KROATIEN 

Route 159 „Die Drei Burgen“ 

Eine wundervolle Tour für Rennradbegeisterte, 

bei der man in der 

Nähe der drei berühmtesten istrischen 

Schlösser (Kulturdenkmäler) 

radelt. Start der Tour ist Poreč. Die 

Tour führt größtenteils über wenig 

befahrene Straßen des istrischen 

Hinterlandes mit mehreren kürzeren 

und zwei etwas längeren Anstiegen. 

88 km 930 hm 

www.istria-bike.com 

SLOWENIEN 

Rundtour Vipava-Tal & Karst 

Diese Tour führt auf wenig befahrenen 

Landstraßen durch Weinberge 

und Wälder sowie durch die Dörfer 

des Vipava-Tals und des Karsts – zu 

jeder Jahreszeit ein Genuss! 

Sehens würdigkeiten entlang der 

Strecke: römische Festung von 

Castra, Schloss Rihemberk in Branik, 

Quellen des Flusses Vipava u. v. m. 

62,5 km 581 hm 

www.vipavskadolina.si/de 

www.visitkras.info/de 

095

ENNSRADWEG 

FOTOS: Sebastian Canaves | Off The Path, STG | Tom Lamm 

Der Fluss, dein Begleiter 

Lust auf eine Radreise durch historische Städte und Nationalparks? 

Hier schlägt die Stunde des eindrucksvollen Ennsradwegs. 

D 

er Ennsradweg gilt 

als Geheimtipp für 

Naturbegeisterte und 

Genießer: Auf 263 Kilometern 

folgt er dem 

Lauf der Enns, des längsten Binnenflusses 

Österreichs, und führt 

dabei durch die Bundesländer Salzburg, 

Steiermark und Oberösterreich. 

Imposante Bergpersönlichkeiten 

wie der Dachstein säumen 

seinen Weg – vorbei an romantischen 

Tälern, rauschenden Wildbächen 

und verträumten Dörfern. 

Historische Städte wie Radstadt, 

Schladming oder Steyr sind dabei 

die Begleiter durch die einzigartige 

Naturkulisse zwischen Niederen 

Tauern, Salzkammergut, Gesäuse 

und Reichraminger Hintergebirge. 

Besonders beeindruckend ist, 

wie sich die gemütliche und ruhige 

Enns im Nationalpark Gesäuse zum 

Der Ennsradweg 

auf einen Blick 

Start: Flachauwinkl 

Ziel: Enns (mit Anschluss an den 

Donauradweg) 

Länge: 263 km 

Empfehlenswerter Zeitplan: 

5–8 Tage inklusive Reservezeit für 

Besichtigungen 

An- und Rückreise: 

Zwischen 

Selzthal und 

Radstadt wird der 

Ennsradweg von 

Hier geht‘s zum 

den ÖBB begleitet 

& Habersatter 

Ennsradweg 

Reisen (+43/6452/7788) und Bus 

& Taxi Hubner (+43/3687/81227-0) 

bieten einen Rad shuttle entlang des 

Ennsradwegs an 

tosenden, reißenden Fluss entwickelt, 

bevor sie wieder sanfter wird 

und schlussendlich in die Donau 

mündet. Gleichzeitig hat diese Radreise 

sowohl für Sportler als auch für 

Genuss-Radfahrer einiges zu bieten. 

Start der Tour ist in etwas mehr als 

1000 m Seehöhe am Fuße der Niederen 

Tauern in Flachauwinkl. Eindrucksvolle 

Berge wie der Dachstein 

oder der Grimming und unzählige 

Badeseen wie der Putterersee begleiten 

die Rad-Urlauber genauso wie 

kulturelle Highlights wie das Benediktinerstift 

Admont oder Österreichs 

älteste Stadt Enns. 


www.ennsradweg.com 

096

HEPHA 

ANZEIGE / FOTOS: Hepha/Rudi Schedl 

Mühelos steil gehen 

Seit einem Jahr ist HEPHA in aller Munde. Der deutsche Hersteller will 

Mikromobilität erschwinglich machen, ohne dabei auf Performance zu verzichten. 

H 

EPHA ist eine 

Abkürzung von 

„HEPHAISTOS“, dem 

Namen des griechischen 

Gottes des Feuers 

und des Handwerks. Mit ihm 

verbindet die Marke eine gemeinsame 

Vision: Durch Technologie 

und Kunst das Leben zu verbessern. 

Die Verbindung aus High- 

Tech und Design ist auch für 

HEPHA der Schlüssel, um mit zeitgemäßen 

Mobilitätsprodukten eine 

wachsende Community zu begeistern. 

Und das in jedem Segment, 

vom E-Citybike bis zum performanten 

E-MTB aus Carbon. 

Eigener E-Antrieb 

Ein entscheidender Schlüssel zum 

Erfolg und das Unterscheidungskriterium 

schlechthin: Die Marke 

verbaut einen eigenen E-Bike-Antrieb. 

Der P101 ist ein perfekt abgestimmter 

Mittelmotor, der trotz 

seiner Leistungsfähigkeit von bis 

zu 100 Nm nur 2,8 kg auf die Waage 

bringt. 

HEPHA Mountain 7 Carbon 

Der Motor ist auch das Herzstück 

des neuen HEPHA Mountain 7 Carbon: 

Das leistungsstarke All-Mountain-Fully 

deckt einen weiten Einsatzbereich 

von Touren bis anspruchsvolle 

Trails ab. Selbst extreme 

und technische Uphills 

meistert es spielend – wie der deutsche 

E-MTB Pro Rider Guido 

Tschugg regelmäßig unter Beweis 

stellt. Seit diesem Jahr unterstützt 

er die Marke als Technical Advisor. 

Das E-MTB steht in drei Versionen 

zur Verfügung: 80 Nm (Long 

Range), 90 Nm (Performance) und 

100 Nm (Ultra). Versorgt werden 

alle Modelle von einer kapazitätsstarken 

Intube-Batterie mit standardmäßigen 

708 Wh (alternativ 

804 Wh), die genügend Energie für 

grenzenlose Bike-Action liefert. 

Die bei jedem Modell mitgelieferte 

HEPHA 6A-FastCharger Wallbox 

lädt den Akku in nur 1,6 Stunden 

zur Hälfte und in 4 Stunden vollständig 

auf. Perfekt abgestimmte 

Spezifikationen, smarte Features 

und ein durchdachtes Design runden 

das HEPHA Mountain 7 Carbon 

ab. Der UVP: ab € 4199,– 


www.hepha.com 

097

Einstieg in die 

Oberklasse 

Im Xyrons S 7.9 vereint 

CONWAY einen Carbonrahmen 

mit Alu-Hinterbau, 

150 mm Federweg 

und Bosch Performance 

CX zu einem 

tourentauglichen 

Gesamtkonzept 

für jedermann. 

C 

ONWAYS Xyron 

S-Familie ist groß 

und weiß für jeden 

Preispunkt und Anspruch 

ein Modell zu 

bieten. Angeboten werden Varianten 

mit komplettem Carbon-Rahmen, 

mit Carbon-Rahmen und 

Aluminium- Hinterbau sowie komplett 

aus Aluminium, dazu gibt es 

Federwege von 150 bis 160 mm sowie 

MX- und 29“-Konfigurationen. 

Das 150 mm 29er Xyron S 7.9 bildet 

dabei den Einstieg in die E-Fully-Oberklasse. 

Sein Rahmen ist 

enorm verwindungssteif und wie 

die ganze Xyron- Serie wie aus einem 

Guss konzipiert. Die Front ist 

bei diesem Bike aus Carbon gefertigt, 

der Hinterbau aus Aluminium. 

Viel Federweg 

macht sich am Trail 

bezahlt, sorgt aber 

auch für viel Komfort 

abseits des schweren 

Geländes. 

ANZEIGE / FOTOS: / CONWAY 

098

CONWAY 

CONWAY Xyron S 7.9 Carbon/Alu 

ANTRIEB: Bosch Performance CX/ 750 Wh 

RAHMEN: Carbon/Alu, 150 mm Federweg 

SCHALTUNG: Sram GX Eagle I BREMSEN: TRP Slate 

203/203 mm | GABEL: RockShox Lyric Select, 150 mm 

DÄMPFER: Fox Float DPS | GEWICHT: ca. 25,5 kg 

PREIS (UVP): € 5999, 95 

www.conway-bikes..com 

5 FRAGEN AN 

ULI WILMES 

PRODUKTMANAGER 

CONWAY BIKES 

1. Wo lagen für euch 

die Prioritäten in der 

Entwicklung des neuen 

Xyron S 7.9 

Wir wollten ein E-MTB 

bauen, das seinem 

Besitzer lange Zeit 

treue Dienste zu erweisen vermag. 

Entsprechend lag der Fokus stark 

auf den Attributen Robustheit und 

Langlebigkeit. 

2. Was zeichnet das Bike ganz 

besonders aus? 

Der Rahmen. Hier wurde ein leichter 

und steifer Carbonhauptrahmen 

mit einem robusten Alu-Hinterbau 

kombiniert. 

Smartes System 

Upgedatet mit dem neuen Bosch 

Smart System ist das Xyron S 7.9 

nicht einfach nur ein ganz normales 

Oberklassen-Fully, sondern ein voll 

vernetztes und digitales Exemplar. 

Alle Tourendaten sind jederzeit 

über das „Kiox300“-Display oder 

die E-Bike Flow-App abrufbar. Der 

Bosch-Akku ist vollständig integriert 

im Unterrohr und sorgt so 

zusammen mit dem „Performance 

CX“ Mittelmotor für einen tiefliegenden 

Schwerpunkt. Das Fahrverhalten 

ist sehr ausgeglichen. Zusammen 

mit den Laufrädern in 29‘‘ 

sind das optimale Eigenschaften 

für längere Touren, für die der 

Akku mit seinen 750 Wh über ausreichend 

Kapazitäten verfügt. 

Alltag trifft Trail 

Bergab spielen das Fahrwerk mit 

der RockShox „Lyrik Select“-Gabel 

mit 150 mm Federweg und dem Fox 

„Float DPS“ Dämpfer bestens zusammen. 

Die Gabel ist auf den 

All-Mountain-Einsatz fokussiert 

und spricht butterweich an dank 

der Luftfederung mit RockShox 

„DebonAir+“-Technologie. 

Das Xyron S 7.9 ist somit perfekt 

für lange Touren, aber auch ein 

idealer Begleiter am Weg ins Büro. 


www.conway-bikes.com 

3. Wie würdest du euer Xyron S 

7.9 beschreiben? 

Ich sehe unser Xyron S 7.9 vor allem 

als das E-Bike für jedermann. Eine 

gemäßigte Geometrie gepaart mit 

einer hohen Front sorgt für ein entspanntes 

Fahren auf langen Touren. 

4. Und wen siehst du in der 

Kernzielgruppe? 

Vom täglichen Weg zur Arbeit bis 

hin zur ausgedehnten Tour durchs 

Gebirge ist mit dem Xyron S alles 

möglich. Entsprechend breit aufgestellt 

sehen wir auch die Zielgruppe. 

5. Womit dürfen wir in naher 

Zukunft sonst noch aus dem 

Hause CONWAY rechnen? 

Woran arbeitet ihr gerade? 

Nach dem Corona Boom folgt bei 

uns das große Aufräumen. Es werden 

diverse bestehende Plattformen 

überarbeitet und angepasst. 

099

PRODUKT E-MTBs für Einsteiger 

Typberatung 

E-MTBs gibt es nicht nur in vielen Farben, Formen 

und Preisklassen, auch in Konzept und Einsatzbereich 

unterscheiden sich die Räder enorm. Worauf 

man als Einsteiger achten sollte. von Lukas Schnitzer 

D 

u bist auf der Suche 

nach deinem ersten 

E-MTB, weißt aber 

nicht, wo du damit 

beginnen sollst? Das 

Angebot am Markt ist groß, die 

Verwirrung bei Kunden oft ebenso. 

Mario Meßmer vom Hersteller Centurion, 

Marco Wolff-Staudacher von 

HoheAcht und Christian Gaal von 

Conway standen uns Rede und Antwort, 

um hier etwas Licht ins Dunkel 

der Produktvielfalt zu bringen. 

Grundsätzliches 

Die ersten Fragen, die man sich vor 

einem Kauf stellen sollte, so Mario 

Meßmer, sind: In welcher Umgebung 

möchte ich fahren? Und welche 

Belastungen ergeben sich 

durch diese und meinen Fahrstil? 

Die Entscheidung, ob Fully oder 

Hardtail definiert für Marco 

Wolff-Staudacher den Einsatzbereich 

am stärksten. Auch der Antrieb, 

sprich Full-Power oder Light/ 

Minimal-Assist ist ein für ihn wichtiger 

Faktor. Mit Nachdruck weist 

Wolff-Staudacher auch darauf hin, 

dass im artgerechten MTB-Einsatz 

Nabenmotoren wenig verloren haben. 

Hier führt kein Weg am Mittelmotorkonzept 

vorbei. 

Dazu gilt es beim Kauf auf 

Fahrwerke namhafter Hersteller sowie 

auf 4-Kolben-Bremsen zu achten. 

„Auf den ersten Blick funktionale, 

aber einfache Parts entpuppen 

sich mitunter nach kurzer Dauer als 

Ärgernis, da sie schnell verschlei- 

ßen können und teuer ersetzt werden 

müssen. Unterdimensionierte 

und billige Federgabeln bieten oft 

nicht die gewünschte Performance, 

die geringe Steifigkeit sowie hohe 

innere Reibung machen sie unkomfortabel“, 

ergänzt Meßmer. 

Ein weiterer Punkt, den Christian 

Gaal oft sieht und offen hinterfragt, 

ist die Auslegung des Bikes 

als reines Sportgerät oder SUV: 

„Wir sehen oft unsägliche Bastellösungen 

mit Vorbauverlän gerungen, 

irgendwie befestigten Schutzblechen 

und Halterungen – warum 

dann nicht gleich ein SUV kaufen, 

das genau diese Punkte ab Werk 

bietet?“ Für ihn ebenfalls ein wichtiger 

Punkt: Sind Akkus leicht entnehmbar? 

Viele können nicht im 

Keller laden – das Rad jedes Mal 

hoch- und runterschleppen, um es 

aufzuladen, ist durchaus mühsam. 

Daher sollte der Akku leicht entnehmbar, 

bei Anwendungen in der 

Stadt auch abschließbar sein. Zusätzlich, 

so betont man bei Centurion, 

müssen E-Bikes StVO-konform 

(Klingel, Beleuchtung) an die Kunden 

übergeben werden. 

Hardtail vs. Fully 

„Braucht“ es ein Hardtail oder ein 

Fully? „Grundsätzlich hat ein Fully, 

erst recht als E-Bike, den größeren 

Einsatzbereich, aber auch meist 

das höhere Gewicht und auch einen 

höheren Preis“, fasst Wolff-Staudacher 

kurz und knapp zusammen. 

Wer es gern entspannter mag und 

FOTO: Centurion 

VOLL IM TREND 

E-MTBs sind perfekt für 

den (Wieder-)Einstieg ins 

Mountainbiken, bringen 

dich mühelos raus in die 

Natur und motivieren zu 

mehr Höhenmetern und 

weiteren Strecken. 

100

BIKE 

101


nicht unbedingt auf verblockten 

Single-Trails unterwegs sein möchte, 

kann auch zum Hardtail greifen. 

Viele MTB-Fahrer wünschen sich 

auch ein direkteres Feedback, wie 

es nur ein Hardtail bietet. Ein angenehmer 

Nebeneffekt ist auch, 

dass sich Hardtails meist einfacher 

und vielseitiger mit Zubehör bestücken 

lassen, da das Hauptrahmendreieck 

frei ist, so der HoheAcht 

Entwickler. 

„Wenn jemand sicher weiß, er 

möchte nur auf Radwegen pendeln, 

ist das Hardtail vom Serviceaufwand 

über das niedrigere Gewicht 

bis hin zum einfacheren Setup des 

Fahrwerks sicher die bessere Wahl. 

Ist man sich jedoch unsicher, empfehle 

ich meistens ein Fully – aus 

Erfahrung trifft man diese Leute 

später wieder im Wald“, rät Christian 

Gaal. Zudem sei der Mehrpreis 

des Fullys gegenüber dem Hardtail 

mit einigen Abstrichen in der Ausstattung 

oft auch gar nicht so groß, 

wie man annehmen mag. Entscheidet 

man sich aus Komfort-Gründen 

oder aufgrund des geplanten Einsatzes 

in anspruchsvollem Gelände 

und auf Trails pro Fully, führt für 

Mario Meßmer aber auch an einer 

fachmännischen Anpassung der 

Fahrwerkskomponenten kein Weg 

vorbei. Und auch die regelmäßigen 

Serviceintervalle sollte man ernst 

nehmen. 

Full Power vs. Minimal Assist 

Die Entscheidung zwischen Full Power 

Konzepten (Bosch Performance 

CX, Shimano EP8 etc.) und 

Light-E-Bike respektive Minimal 

Assist (Bosch Performance SX, TQ 

HPR50 etc.) ist vielschichtig, aber 

grundsätzlich einfach, ist man beide 

Konzepte einmal Probe gefahren. 

Dann weiß man schnell, ob 

man nach viel Power, Reichweite 

(große Akkus) und Schub oder nach 

leichtfüßiger, maximal natürlicher 

Unterstützung sucht. Trotzdem unschlüssig? 

„Die Hauptvorteile des 

Ein Bike für Einsteiger: Das kann ein SUV mit Licht, Schutzblechen und Gepäckträger sein – man 

kann aber auch direkt auf die Trails einsteigen. Die Vielfalt am Markt ist groß. 

Light-E-Bikes sind das leichte 

Handling durch das teils erheblich 

geringere Gewicht und ein daher 

natürlicheres Fahrgefühl. Range- 

Extender (Zusatz-Akkus) erlauben 

bei vielen Rädern im Bedarfsfall 

auch längere Touren. Full-Power-E-Bikes 

bieten in allen Fahrsituationen 

ausreichend Unterstützung 

und man muss sich kaum Sorgen 

um die Reichweite machen. Häufig 

sind zudem robustere/stabilere 

Komponenten verbaut, die sowohl 

mehr Performance als auch mehr 

Langlebigkeit mit sich bringen“, 

wägt Mario Meßmer die beiden 

Konzepte gegeneinander ab. 

SUV vs. „Sportgerät“ 

„Wer sein E-MTB auch zum Pendeln 

nutzen möchte und es weniger 

hart im Gelände angehen lässt“, 

dem legt Marco Wolff-Staudacher 

nahe, über ein SUV-Modell nachzudenken. 

Die dort ab Werk verbauten 

Schutzbleche und Gepäckträger 

(sowie integrierte Beleuchtung, 

Full-Power oder 

Minimal Assist; SUV 

oder reines Sportgerät? 

Einsteiger 

stehen vor einer 

großen Auswahl. 

Anm.) erachtet er gegenüber Nachrüstlösungen 

als überlegen und 

auch mit Vollausstattung bliebe ein 

gemäßigter Trail-Einsatz möglich. 

SUVs haben meist auch eine komfortablere 

Geometrie und kommen 

dem Genussradler oder Langstrecken-Tourer 

eher entgegen. 

Argumente pro „Sportgerät“ 

liefert Mario Meßmer: „Für alle, 

die ihr Rad vor allem zur Freizeit 

und für Sport nutzen, sind ‚nackte‘ 

Räder aufgrund des geringeren Gewichts 

und des geringeren Preises 

sinnvoller. Häufig bieten an solchen 

Modellen Komponenten wie Federgabel 

und Federbein mehr Performance.“ 

Individuelle Anpassung 

Egal, wofür man sich entscheidet – 

viele E-Bike Einsteiger kommen, 

wie es Christian Gaal treffend beschreibt, 

aus einer langen „Abstinenz“ 

vom Radfahren zum E-MTB. 

Das Wichtigste hier ist, sich das 

Bike an sich anpassen zu lassen, da 

man „auf einen Schlag nicht mehr 

10 km, sondern 30, 40, 50 km lange 

Touren fahren wird“. Man muss 

sich, so seine Zusammenfassung, 

auf dem Rad einfach wohlfühlen, 

die Geometrie muss passen, Fahrposition, 

Kontaktpunkte wie Sattel 

und Griffe etc. sollen ebenfalls 

stimmen. Damit ist schon mal ein 

großer Schritt hin zum perfekten 

(Wieder-)Einstieg in den (E-)MTB- 

Sport gemacht. 

FOTO: Conwayx 

102

THE NEW 

SCARP EXONIC 

E V O/// 

JOIN THE 

EVOLUTION


Top 12 

HEPHA Mountain 7 Ultra 

ein absolutes Allround-Talent: leistungsstark, robust und vielseitig 

performanter P101-Mittelmotor mit bis zu 100 Nm Drehmoment 

Hardtail mit Suntour SF25 Gabel mit 100 mm Federweg 

dezent integrierte Anschraubpunkte für Ständer-, Gepäckträgeroder 

Schutzblechmontage 

RAHMEN: Alu; GEWICHT: 23,2 kg 


www.hepha.com 

GIANT Fathom E+ 2 

SR Suntour XCR 34 2-CR Coil Gabel mit 130 mm Federweg 

Flexpoint-Hinterbau SyncDrive Pro2 und Sport2 Motoren 

EnergyPak Smart 800 – 625 Akkus robuster Shimano LinkGlide 

Antrieb 2 EX-Modelle (als Mullet) trailfreundliche Geometrie 

RAHMEN: Alu Rahmen; GEWICHT: 24,6 kg 

PREIS (UVP): € 3499,– 

www.giant-bicycles.com 

RADON Jealous Hybrid 10.0 

moderner, hydrogeformter Aluminium-Rahmen Fox 34 Rhythm- 

Gabel mit 120 mm Federweg Bosch Performance Line CX Motor 

der 4. Generation Bosch 750 Wh Powertube Akku Shimano 

XT 12-fach Schaltgruppe 


PREIS (UVP): € 4199,– 

www.radon-bikes.de 

CENTURION Backfire R800i EQ 

perfekter Allrounder mit smartem Bosch-System reichweitenstarker 

750-Wh-Akku plus optionaler Zusatz-Akku Centuriontypische 

smarte Detaillösungen SR Suntour Zeron35 Boost Air 

Lock Gabel, 100 mm Snapkit 2.0 Pro Gepäckträger 

RAHMEN: Alu; GEWICHT: 25,8 kg (M) 


www.centurion.de 

BIONICON Jesse FS 2 750 

All-Mountain-Fully für schnelle Abfahrten und lange Touren 

SR Suntour SF23-XCR34-BOOST Gabel, 150 mm, RockShox 

Deluxe Select+ Dämpfer herausnehmbarer 750 Wh PowerTube 

vergrößert die Reichweite 


PREIS (UVP): € 4299,– 

www.bionicon.de 

MOUSTACHE Samedi 29 Trail 3 

leistungsstarkes High-End-Mountainbike zu einem guten Preis 

erhältlich mit 625 und 750 Wh Akkukapazität • Bosch Performance 

CX Motor mit 85 Nm Drehmoment • Marzocchi, Bomber Z2 Gabel, 

150 mm, Moustache, Magic Grip Control Dämpfer 

RAHMEN: Alu, GEWICHT: 25 kg 


moustachebikes.com/de 

104

12 

E-MTB Einsteiger 

NOX Hybrid Trail 5.1 

NOX Power-Bike, ein Kraftpaket für jede Lebenslage kräftiger 

BMZ RS Antrieb mit überdurchschnittlich hoher Leistung (112 Nm) 

ausdauernder 720 Wh Akku für eine hohe Reichweite robuster 

NOX High-Performance Aluminium Rahmen Fox 34 Float 29“ 

AWL Gabel mit 140 mm Federweg und Fox Float DPS Dämpfer 

RAHMEN: Alu 


www.noxcycles.com 

BIKE 

BÄRENBIKE Grizzly 8.2 Kärnten-Edition 

wie bei allen BärenBikes macht die geringe Stückzahl das Bike zu 

etwas Besonderem: Es gibt davon 50 Stück Rock Shox 35 Gold RL 

Gabel mit 160 mm Federweg und Rock Shox Super Deluxe Dämpfer 

komplettes Shimano-System: Motor, Akku, Bremsanlage, Schaltung 

RAHMEN: Alu; GEWICHT: 23 kg 

PREIS (UVP): € 5800,– 

www.baerenbikes.at 

BERGAMONT E-Trailster 130 Pro 

neues, vollgefedertes Chassis mit RockShox-Fahrwerk, 

Gabel 130 mm und Dämpfer 120 mm High-End Performance 

Line CX Bosch- Antrieb und 750-Wh-PowerTube-Akku 

Tragfähigkeit des Gepäckträgers von 20 kg 


PREIS (UVP): € 5999,– | www.bergamont.com 

HOHEACHT Besta Roko 

solide ausgestattetes Carbon E-MTB mit verlässlichem RockShox- 

Fahrwerk, Gabel 160 mm und Hinterbau 150 mm Federweg vielseitig, 

zuverlässig und komfortabel für großen Fahrspaß und ordentlich Power 

in den Bergen sorgt der 85 Nm Shimano EP8 Motor mit 630 Wh Akku 


PREIS (UVP): € 5999,– 

www.hoheacht-bikes.de 

CONWAY Ryvon ST 4.0 

leichtgewichtige Trailrakete überzeugt mit der dezenten 

Durchsicht auf die Carbonfasern in mattem Schwarz auch optisch 

ausgewogene Kombination aus Leistung und Komfort RockShox 

„Lyrik Select“ Gabel mit 150 mm und RockShox „Deluxe Select“ 

Dämpfer; RAHMEN: Carbon; GEWICHT: 18,6 kg (M) 

PREIS (UVP): € 5999,95 

www.conway-bikes.com 

KTM Macina Scarp SX Master 

bietet mit seinem robusten Rahmen und der leistungsstarken Fox 34 

Float Gabel mit 140 mm eine ausgezeichnete Federung und Fahrkontrolle 

der Fox Float Dämpfer bietet zusätzlichen Komfort und Traktion 

Shimano Deore XT Schaltung sorgt für präzise Gangwechsel 


PREIS (UVP): € 6299,– 

www.ktm-bikes.at 


105

Bestseller, neu 

interpretiert 

Radon geht mit dem komplett 

überarbeiteten JAB MX in 

die Enduro-Offensive. Ein 

Enduro mit moderner 

Geometrie, smarten 

Details, jeder Menge 

Fahrspaß – und unschlagbarem 

Preis. 

D 

ie Karten werden neu 

gemischt: Das 

Vollcarbon Enduro 

JAB MX steht komplett 

überarbeitet in 

den Startlöchern und wartet sehnlichst 

darauf, von dir adäquat bewegt 

zu werden. 

Was das bedeutet? Ein mit 63,9° 

flacher Lenkwinkel, ein gewachsener 

Reach plus ein steiler Sitzwinkel 

von 76,5° laden förmlich dazu 

ein, auf den härtesten Enduro- 

Strecken der Welt nicht nur die 

Pace zu fokussieren – auch der 

Fahrspaß steht ganz weit oben auf 

der Menükarte. Kaum ein anderes 

Bike ist so vielseitig wie das JAB 

MX: verspielt, flink und dennoch 

mit jeder Menge Reserven im 

MX-Bereifung, flache, 

lange Geometrie und 

smarte Details – das 

JAB MX rüttelt 

zum vernünftigen 

Preis am Thron der 

Enduro-Welt. 

ANZEIGE / FOTOS: RADON BIKES, Jannik Hammes 

106

RADON 

RADON JAB MX 10.0 

RAHMEN: Carbon, 160 mm Federweg, 29/27,5“ MX 

SCHALTUNG: Shimano XT/SLX | BREMSEN: Shimano XT 

203/180 mm | GABEL: Fox 36 Performance Elite, 160 mm 

DÄMPFER: Fox Float X2 | GEWICHT: ca. 14,15 kg 

PREIS (UVP): € 4.799,– 

www.radon-bikes..com 

4 FRAGEN AN 

BENNY BROCHHAGEN, 

MARKETINGMANAGER 

RADON BIKES 

1. Wo lagen für euch 

die Prioritäten in der 

Entwicklung des neuen 

JAB MX? 

Schon in der Planung 

zum neuen RADON 

JAB MX wollten wir die 

Vorteile des Vorgängermodells 

mit den Vorzügen eines modernen 

Bikes vereinen. Wendigkeit, Verspieltheit, 

gute Downhillqualitäten, 

dennoch aber auch eine sichere 

Kletterperformance standen im 

Pflichtenheft. 

2. Was zeichnet das Bike ganz 

besonders aus? 

Das JAB MX hat einen leichten 

Vollcarbonrahmen, mittels Steuersatzschalen 

kann der Lenkwinkel in 

zwei Positionen verstellt werden. Ein 

weiteres Highlight ist die Storage im 

Unterrohr, in der Tool und Riegel sicher 

untergebracht werden können. 

Grenzbereich. Die Neuauflage 

kommt im Mullet-Setup mit bis zu 

170 mm Federweg an der Front und 

anpassbarem Lenkwinkel via Winkelsteuersatz. 

Hinzu kommen weitere 

smarte Details wie ein integrierter 

„Kofferraum“ im Unterrohr und 

ein komplett überarbeiteter Vollcarbonrahmen. 

Goldene Mitte 

Wie bei Radon üblich wird auch das 

neue JAB MX in unterschiedlich 

ausgestatteten Modellen zu verschiedenen 

Preispunkten angeboten. 

Das JAB MX 10.0 schafft für 

4799 Euro den Spagat zwischen 

Traumausstattung und Budget. Eine 

Fox 36 Performance Elite Gabel mit 

160 mm Federweg trifft auf einen 

Fox Float X2 Performance Elite 

Dämpfer am Heck – damit bist du 

für alle Enduro-Strecken dieser 

Welt gewappnet. Großen Anteil an 

der Performance haben aber auch 

die leichten wie stabilen Newmen 

Evolution SL A.30-Laufräder. Die 

Gänge wechselt ein Mix aus Shimano 

SLX- und XT-Komponenten, verzögert 

wird mittels XT-Vier-Kolben- 

Bremsen, die Reifen-Kombi Schwalbe 

Magic Mary/Big Betty sorgt für 

den nötigen Grip. 


www.radon-bikes.com 

3. Und wen siehst du in der 

Kernzielgruppe? 

Das RADON Enduro Team setzt 

das JAB MX im Enduro World Cup 

ein, dementsprechend ist das Rad 

ein vollwertiges Enduro. Durch die 

Geometrieverstellung im Steuersatz 

kann es aber durchaus auch als potentes 

All-Mountain-Bike gesehen 

werden. 

4. Was ist bei euch in nächster 

Zeit an spannenden Entwicklungen 

zu erwarten? 

Wir arbeiten an vielen spannenden 

Projekten. Sei es im elektrisierten 

Bereich, aber auch im klassischen 

MTB-Bereich. Unsere Position 

werden wir auch im Gravelsegment 

ausbauen. 

107

PRODUKT 

XC-Bikes 

FORSCHE GANGART. 

XC- und Marathonbikes, aber 

auch deren „Trail-Ableger“, 

die Downcountrys mögen es 

schnell. Im Flachen, bergauf 

und immer mehr auch bergab. 

FOTO: KTM Bikes 

108

BIKE 

Die „Big Five“ der 

Laktat-Fraktion 

In den Raum gestellt, analysiert und erklärt: 

fünf Trends, die die XC- und Marathon-Bikes 

anno 2o24 bewegen. 


E 

in XC- oder Marathonbike 

war vor kurzer Zeit noch 

ein echter Asket. Reduzierter, 

möglichst effizienter 

Federweg, eine auf 

Vortrieb getrimmte Geometrie 

mit oft messerscharfem Handling 

am Trail und möglichst leichte 

Rahmen und Anbauteile. Dropper und 

breite Reifen jenseits der 2,2 Zoll? Viel 

zu schwer. Die rassigen Hardtails und 

Fullys wollten bergauf dominieren, am 

technischen Trail von kundiger Hand 

beherrscht werden. Doch Zeiten ändern 

sich. 2023 und 2024 erhob sich 

eine neue Generation XC- und Marathonbikes 

aus dem Staub der Weltcupstrecken 

dieser Welt. Bikes, die vor 

Kurzen noch Downcountry, teils gar 

Trailbike geheißen hätten. Bikes, die 

Leichtbau durch Abfahrtsspaß ersetzen 

und so den immer technischeren 

Kursen im XC-Weltcup mehr als gerecht 

werden. Wir haben mit 

KTM-Konstrukteur Florian Eisenhut 

und Specializeds Category Lead Mountain 

Christoph Joch über fünf Trends 

am XC-Sektor gesprochen. 

Moderne 

Geometrien 

Um den Anforderungen moderner 

Rennstrecken, sei es den kurzen XCoder 

den langen Marathondistanzen, 

sowie den Einsatzbereichen der 

Hobbysportler gerecht zu werden, 

benötigt es Geometrien mit längeren 

Oberrohren, flacheren Lenkwinkeln und 

steileren Sitzwinkeln, weiß Florian Eisenhut. 

Zusätzlich wird durch die dadurch kürzeren 

Vorbauten ein direkteres Lenkverhalten erzielt, 

breitere Lenker geben mehr Stabilität 

und Kontrolle. Mögliche dadurch bedingte 

Zeiteinbußen im Anstieg werden durch 

Zeit- und Kraftersparnis bergab mehr als 

nur kompensiert, so der KTM-Konstrukteur. 

Wie stark die Nachfrage der Weltcup-Elite 

nach modernen Geometrien war 

und ist, zeigt sich auch bei Specialized. Hier, 

lässt Christoph Joch hinter die Kulissen 

blicken, waren vor Einführung des neuen 

Epic 8 viele Fahrer auf der Downcountry-Variante 

des alten Epic-Fullys mehr als 

erfolgreich auf Sekundenjagd im XC-Zirkus 

unterwegs. 

Mehr Federweg 

Aus Punkt 1 ergibt sich für Christoph Joch auch direkt Punkt zwei, die Sache mit dem 

Mehr an Federweg. 120 mm fand man früher an Tourenfullys, heute sind sie an XC- und 

Marathonmaschinen keine Seltenheit mehr. „Reichen für die Marathonstrecken dieser 

Welt meist 100 mm noch aus, sind auf XC-Strecken oft 120 mm fast ein Muss“, erklärt 

Florian Eisenhut. Das Mehrgewicht der Gabel sieht er als vernachlässigbar, beim Dämpfer 

ist es sowieso mehrheitlich ident. Wie schon bei der Geometrie ergibt sich durch das 

Mehr an Federweg eine spürbare Kraftersparnis und mehr Kontrolle bergab. 

109

PRODUKT 

XC-Bikes 

Moderne 

XC- und 

DC-Bikes 

bringen 

auch am 

Trail mächtig 

Spaß. 

Volle Integration 

Das Thema der Integration ist, wie es Florian Eisenhut treffend 

beschreibt, „ein sehr zweischneidiges Schwert“. Einerseits sind 

Züge und Leitungen durch die Integration besser geschützt 

und das gesamte Fahrrad sieht schlichtweg „aufgeräumter“ aus. 

Allerdings, so räumt der Konstrukteur ein, wird auch die Wartung 

aufwendiger – für typische Problemstellen sieht er aber schon Lösungen 

am Horizont. Auch den integrierten Stauraum – am von ihm entwickelten neuen 

KTM Scarp bewusst weggelassen, am Specialized Epic 8 Standard – sieht er zwiegespalten. 

XC-Racer mit Mechaniker und Ersatzmaterial in der Tech-Zone schleppen 

damit konstruktionsbedingt unnötiges Zusatzgewicht mit. Bei Hobby-Sportlern 

oder in der Marathon-Fraktion sieht die Sache schon ganz anders aus – hier ist das 

Zusatzgewicht des Stauraums mit dem einer Satteltasche vergleichbar. 

Breitere Felgen 

und Reifen 

FOTO: Specialized 

Tubeless und TPU ersetzen Butyl 

Ein weiterer Trend: Butylschläuche sind passé. Auch wenn der 

Aufbau von Tubeless-Reifen doch mit etwas mehr Aufwand 

verbunden ist, spricht für Florian Eisenhut alles für Tubeless. 

TPU-Schläuchen, wie sie im Amateurbereich immer mehr Freunde 

finden, kann er im sportiven Bereich einzig den Vorteil des geringen 

Packmaßes und Gewichts als Ersatzschlauch abgewinnen, 

für den Fall, dass die Dichtmilch bzw. der Reparatur-Plug nicht 

zur Behebung eines Lochs im Reifen ausreicht. Die enormen 

Komfort- und Traktionsvorteile moderner Tubeless-Systeme in 

Verbindung mit breiten Reifen, passenden Felgen 

und dem Mut zum niedrigeren Luftdruck sind 

enorm. Im XC-Weltcup, um ein Beispiel aus 

Specialized- Kreisen zu nennen, wird je nach Kurs 

bei 65 kg Körpergewicht mit 1,1 bis 1,2 bar gefahren. 

Mitunter gehen Leichtgewichte im Sattel auch 

unter 1 bar Reifendruck. Unsicher? Hersteller 

Schwalbe bietet hier mit dem „Pressure Prof“ 

ein praktisches Online-Tool zur Findung des 

richtigen Drucks. 

Moderne Geometrien, mehr Federweg 

– all das zeugt davon, dass der extreme 

Leichtbau, wie er vor einigen Jahren 

noch Standard war, aktuell durch mehr 

Gewichts-Akzeptanz ersetzt wird. Das 

zeigt sich auch in breiteren und somit etwas 

schwereren Felgen und Reifen. Gerade 

in Kombination mit Geometrie und 

Federweg sind für beide Experten breite 

Felgen und Reifen im Tubeless-Setup ein 

logisches Muss. „Die bessere Performance und der bessere 

Grip der breiten Reifen – hier wurden auch schon 2,5“ im 

Weltcup gesichtet – auf entsprechend breiten Felgen ist 

unbestritten.“ Betrachtet man die vorangehenden Punkte, so 

ist es im Grunde das Komplettpaket aus Reifen und Felgen, 

mehr Federweg und traillastigeren Geometrien, das ein 

modernes XC oder XCM-Bike ausmacht – leichter macht 

all dies das Fahrrad natürlich nicht. „Aber leicht bedeutet 

auch nicht zwingend schnell“, wie Florian Eisenhut als letzte 

Weisheit mit auf den Weg gibt. 

110

Top 6 XC-Bikes 

BH Ultimate 8.5 

hochwertiger, steifer Carbonrahmen aus EC (Evo Carbon) Layup 

• Fox Factory 34SC 100 mm Federgabel mit Lock-out • Shimano 

XT-Ausstattung (1 x 12-fach) • max. Reifenfreiheit bis 2,4“ 


PREIS (UVP): € 4099,90 

www.bhbikes.com 

SIMPLON Razorblade 29 IV SL 

superleichter Rahmen (800 g), trotzdem hohe Steifigkeit 

extrem auf Vortrieb getrimmter Rahmen ohne Design kanten für 

maximale Effizienz einlaminierte Rahmenprotektoren aus Metall 

an Laufradinnenseite und Kettenblatt 100 mm Federweg 



www.simplon.com 

6BIKE 

SCOTT Spark RC Team Issue TR Bike 

vergrößerter Federweg Fox 34 SC Float Performance Air 

Grip Gabel, 120 mm und Fox Nude 5 Evol Trunnion Dämpfer 

verbesserte Geometrie verstellbarer Lenkkopfwinkel 

einfacher Zugriff auf Dämpfer patentiertes, integriertes 

Federungssystem; RAHMEN: Carbon; GEWICHT: 11,6 kg 

PREIS (UVP): € 5999,– 

www.scott-sports.com 

KTM Scarp Exonic 

jedes einzelne Anbauteil ist auf Performance getrimmt 

eine reine Carbon-Ausstattung drückt das Gewicht bis an die 

unterste Grenze Gabel und Dämpfer von Fox garantieren mit 

dem Straight-Line-Link-Konzept (110 mm Federweg) optimales 

Fahrverhalten; RAHMEN: Carbon; GEWICHT: 9,5 kg 

PREIS (UVP): k. A. 

www.ktm-bikes.at 

CANNONDALE Scalpel 1 Lefty 

fortschrittliches XC-Fahrwerk, überarbeitete Geometrie und trailtaugliche 

Ausstattung superleichter Rahmen aus hochwertigem 

Series 1 Carbon mit FlexPivot-Kettenstreben, 120 mm Federweg 

und Proportional Response-Fahrwerk und -Geometrie 


PREIS (UVP): € 9499,– 

www.cannondale.com 

SPECIALIZED S-Works Epic 8 

das leistungsstärkste 120-mm-Bike aller Zeiten RockShox SID 

Ultimate Flight Attendant Gabel und Dämpfer in Sachen 

Pedaliereffizienz besser als die vergleichbare Konkurrenz 

76 Gramm leichter als das vorhergehende S-Works Epic 


PREIS (UVP): € 14.500,– 

www.specialized.com 


111

MITTELKÄRNTEN 

Kärntens Rennrad-Geheimtipp 

Sanfte Hügel, lange Täler, aber auch feine Bergstraßen und dazwischen türkisblaue Badeseen 

– genau das richtige Terrain für Rennradfahrer, die sich Abwechslung wünschen. 

FOTOS: Region Mittelkärnten/Michael Stabentheiner, Marvin Walder 

Mit dem Rennrad 

(gerne auch Gravel) 

auf der Suche nach 

Entschleunigung? 

Mittelkärnten bietet 

einsame Straßen, 

harte Anstiege, 

Top-Kulinarik und 

mittelalterliche 

Burgen. 

D 

u suchst nach spannenden 

Rennradtouren 

und möchtest abseits 

vom Verkehr in 

die Pedale treten? 

Rund um das Mittelkärntner St. Veit 

an der Glan verbirgt sich ein einzigartiger 

Mix aus Natur, Kultur und 

Kulinarik. 

Verkehrsarm und burgenreich 

Die Straßen in den Seitentälern sind 

kaum befahren und führen durch 

unberührte Wiesen und Wälder. 

Immer wieder blinzeln aus den Hügeln 

und von den Berghängen imposante 

Festungsanlagen hervor, denn 

Mittelkärnten an sich ist ein kleines 

Burgenreich. Zu den bekanntesten 

Burgen gehören Hochosterwitz, 

Taggenbrunn, Liebenfels, Glanegg, 

Straßburg und Friesach. 

Quer durch die 

Region mit komoot 

Alle Rennrad-Highlights der Region 

findest du in den Collections auf komoot. 

Geheimtipp: von St. Veit über 

den Wimitzgraben nach Pisweg, 

weiter nach Weitensfeld, 

Zammelsberg 

und 

über Feldkirchen 

wieder zurück. 

Wer harte Anstiege sucht, findet 

diese auf den Straßen zur Simonhöhe 

(14 %), auf die Flattnitz und auf 

den Magdalensberg. Letzterer ist einer 

der vier „heiligen Berge Kärntens“ 

und als Ausgangspunkt des 

Vierbergelaufs bekannt. 

See trifft Kulinarik 

Krönung eines Radausflugs in Mittelkärnten 

ist der Sprung ins kühle 

Nass. Fünf kleine, feine Seen mit 

optimaler Wasserqualität und angenehmen 

Temperaturen locken zur 

kurzen Pause. Als Zentrum des guten 

Geschmacks kann die Region 

Mittelkärnten auch mit vielen kulinarischen 

Highlights aufwarten. 

Von Buschenschank über gutbürgerliche 

Küche bis zum Sterne-Restaurant 

ist für jeden Geschmack eine 

perfekte Stärkung nach einer Tour 

garantiert. 

Mehr Informationen unter: 

www.mittelkaernten.at/radfahren 

112

TEAM 

Alfred Brunner 

Geschäftsführung 

T. +43 676 871 970 133 

alfred.brunner@styria.com 

Arnold Pauly 

Head of Sales 

T. +43 676 871 970 005 

arnold.pauly@styria.com 

Christof Domenig 

Head of Content Marketing 

T. +43 664 235 90 58 

christof.domenig@styria.com 

Claudia Riedl (Karenz) 

Head of Online Content Marketing 

T. +43 664 235 90 70 

claudia.riedl@styria.com 

Elisabeth Kowatschitsch 

Assistenz der Geschäftsführung, 

Backoffice und Verrechnung 

T. +43 664 806 392 586 

elisabeth.kowatschitsch@styria.com 

Nicole Gratzer 

Backoffice 

T. +43 664 881 40 737 

nicole.gratzer@styria.com 

Bertram Taferner 

Key Account Manager 

T. +43 676 871 970 007 

bertram.taferner@styria.com 

Veronika Kainer 


T. +43 664 301 11 73 

veronika.kainer@styria.com 

Thomas Pirker 


T. +43 676 871 970 006 

thomas.pirker@styria.com 

Thomas Polzer 

Content Marketing, 

Fotoredaktion 

T. +43 664 235 90 59 

thomas.polzer@styria.com 

Lukas Schnitzer 

Content Marketing 

T. +43 660 289 89 18 

lukas.schnitzer@styria.com 

Nicole Hofstetter 

Online Content Marketing 

T. +43 664 235 90 69 

nicole.hofstetter@styria.com 

Julia Hausstätter 

Online Content Marketing 

T. +43 664 806 392 587 

julia.hausstaetter@styria.com 

Christoph Geretschlaeger 

Art-Direktion, Produktion 

T. +43 699 107 38 720 

christoph.geretschlaeger@styria.com 

Eigentümer/Verleger 

TOP TIMES Medien GmbH, 

8010 Graz, Gadollaplatz 1 

Tel.: 0 316/80 63-25 80 

SPORTaktiv ist ein Titel der STYRIA MEDIA 

GROUP. Offenlegung gem. § 25 MedienG 

mit der Url: sportaktiv.com/de/offenlegung 

Mitarbeiter dieser Ausgabe 

Michael Forster, Axel Rabenstein, Lara Wulz 

Seit Anfang 2022 bezieht SPORTaktiv 

als Teil der STYRIA MEDIA 

GROUP 100 Prozent Umweltzeichen-Strom 

aus erneuerbaren Energieträgern 

gem. RL UZ 46 (Lizenznehmer UW 1185). 

Hersteller 

Leykam Druck GmbH & Co KG, 

7201 Neudörfl 

Beiträge über Tourismusregionen und Eventankündigungen 

werden in Kooperation mit der 

Tourismuswirtschaft und mit Veranstaltern 

gegen Druckkostenbeiträge produziert. 

Abo-Hotline 

Styria Marketing Services GmbH & Co KG, 

„Abo SPORTaktiv“, 

Hainburger Straße 33, 1030 Wien 

Tel.: 01/51414-800, FAX: 01/51414-810, 

E-Mail: abo@sportaktiv.com 

Das Jahresabonnement (6 Stammhefte und 

3 Guides) kostet € 36,– 

Die nächsten 

Themen 

GREEN-SPECIAL Sportindustrie im 

Wandel & nachhaltiger Tourismus, made in Austria 

HERBSTURLAUB-SPECIAL 

Aktivsportlicher Urlaubsgenuss im Herbst 

FIT Sporternährung (Mikronährstoffe), 

Sportwissenschaft/Sportmedizin, Trainingstipps 

RUN Laufschuhe (nachhaltig), Laufshirts, 

Lauftraining, Top 20 Herbstläufe (Straße & Trail) 

BIKE MTB-Tour/Allmountain, Eurobike-Messe, 

Scheibenbremsen, Top 20 Herbst-Trailtouren 

OUTDOOR Wanderschuhe (Leder), 

Imprägnierung & Pflege, Outdoor-Messe, 

Top 20 Herbst-Kulinarikwanderungen 

SPORTaktiv 

Aug./Sep. 2024 

erscheint am 

1. August 

www.sportaktiv.com facebook.com/SPORTaktiv.Magazin instagram.com/sportaktiv

NACHSPIEL 

Egyd Gstättner 

Der Klagen furter ist freier 

Schriftsteller und Hobby sportler. 

Soccergolf und 

Fruchtwechselwirtschaft 

Im Märzen hat der Bauer diesmal nicht die Rösser eingespannt, 

sondern gleich neben dem Kukuruz-Acker aus 

seiner Wiese 18 Rasenbahnen herausgemäht, 

18 Löcher gegraben, 18 Betonringe 

eingesetzt, in alle 18 Löcher ein bisschen 

Kies geschüttet, 18 Fahnen hineingesteckt, 

aus dem noch brachliegenden Unterholz 

seines Waldes 18 Hindernisse gebastelt, 

außerdem einen Kantinen-Container aufgestellt 

– und fertig war der Bauer mit der 

„Errichtung einer neuen, trendigen und erlebnisorientierten 

Infrastruktur“, wie das 

Projekt „Fußballgolf Kärnten St. Johann im 

Rosental“ genannt wird. Fruchtwechselwirtschaft 

einmal anders! 

Jetzt vor der EURO in Deutschland kann man sich des 

Zulaufs kaum erwehren, aber das Projekt soll sich v. a. 

durch „Nachhaltigkeit“ kennzeichnen. Alsdann, analysieren 

wir: 

Vorteile gegenüber Fußball: 1) Man muss nicht so viel 

laufen. 2) Man muss nicht beidbeinig sein. 3) Männerfußballgolf 

und Frauenfußballgolf sind absolut identisch! 4) 

Kinder sind gratis. 5) Viel geringeres Verletzungsrisiko: 

Beim Fußball golf 

wären Alaba, 

Schlager, Kalajdzic 

usw. ihre 

Verletzungen 

nicht passiert. 

Beim Fußballgolf in St. Johann wären Alaba, Schlager, 

Kalajdzic usw. ihre Verletzungen nicht passiert. Jetzt 

könnten sie dort zumindest ihre Rehabilitation 

beginnen. 

Vorteile gegenüber Golf: Man 

braucht keine Golfschläger. Man braucht 

auch keine Golfhosen, Golfschlägerträger, 

Golfomobile; man muss nicht so 

viel spazieren gehen (oder: spazieren 

fahren). Vorteile gegenüber früher: Bei 

Hochwasser gehen nur 18 Löcher über. 

Romantrilogien wie Josef Winklers „Das 

Wilde Kärnten“ sollen damit zukünftig 

verhindert werden. Missernten sind ausgeschlossen. 

Wenn nur der blöde Klimawandel 

nicht wäre, könnte der Bauer die Bahnen im Dezember 

abspritzen und zu Weihnachten Eishockeygolf 

spielen lassen … 

Dieses Projekt wird übrigens nicht vom Sport-, 

sondern vom Landwirtschaftsministerium und der EU 

unterstützt (Getreide wird jetzt in Brüssel angebaut). Spätestens 

in ein paar Jahren wird Österreich Europmeister 

und alle seine Bauern werden Soccergolfmanager sein. 

G r a v e l - B i k e n a m 

ANMELDUNG www.tourdekaernten.at 

Bergzeitfahren ... Bodenalm / 

Weißensee ... Gold Tour / 

Race around ... Naggler Alm / 

20. – 22. 9. 2024 

. . . G O E S G R A V E L 

3 E t a p p e n / m e h r a l s 2 . 5 0 0 h m

DU BIST NEU 

IM GAME? 

SICHERE DIR 

200€ 

NEWCOMER BONUS. 

WETTEN IN EINER ANDEREN LIGA 

Offizieller 

Premiumpartner 

www.admiral.at

FÜR MEHR 

GENUSS 

Proteine tragen zum Muskelaufbau bei. 

high 

protein 

ohne 

zucker 

zusatz 

jetzt 

neu! 

Jetzt mitspielen und NÖM 

PRO Fußball gewinnen!

SPORTaktiv Juni 2024

Verwandeln Sie Ihre PDFs in ePaper und steigern Sie Ihre Umsätze!

Template löschen?

Als Template speichern ?