Juli Magazin meine gesundheit 2024

Alles für Ihr Wohlbefinden 

INSEKTEN 

Invasive Arten 

BIENEN 

Verblüffende Lebewesen 

SONNE 

Mit Bedacht geniessen 

04/2024

Inhalt 

04/ 2024 

14 

Liebe Leserin, 

lieber Leser 

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Wo lesen Sie diesen Einstieg in unsere Juli-Ausgabe? Noch 

in der Drogerie? Oder bei Ihnen zu Hause, im Garten? Die 

Wahrscheinlichkeit ist gross, dass wir Sie in Ferienstimmung 

erreichen. Juli, Sonnenschein, heissere Zeiten, alles entschleunigt. 

Die Tage verlangsamen sich und zerdehnen zu 

gefühlten Ewigkeiten. Auf dem Tisch stehen plötzlich vermehrt 

flüssige Nahrungsmittel, ungezuckertes Wasser im 

besseren Fall, oder aber die mediterranen Menüs, die so 

ideal zu den Spitzentemperaturen passen. Eine spanische 

Gazpacho zum Beispiel, diese spezielle, erfrischend kalte 

Suppe auf Gemüse basis. Oder eine Panzanella, dieser 

italienische Brotsalat, der mit Tomaten, Zwiebeln, Basilikum 

und Gemüseschnipseln nach Ihrer Wahl so köstlich schmeckt 

– ähnlich einer Gazpacho, nur in Salatform. 

Und doch – bei aller Schwelgerei – gilt es einige Dinge an 

heis sen Tagen zu beachten: unsere Menüvorschläge zum 

Beispiel und dass Sie leicht essen. Schauen Sie, dass Sie 

genug Flüssigkeit zu sich nehmen, drei Liter pro Tag dürfen 

es schon sein. Beachten Sie, dass Sie Süssem, Tabak und 

Alkohol so gut wie möglich aus dem Weg gehen. Und vor 

allem dies: Setzen Sie sich nicht der prallen Sonne aus, 

sondern suchen Sie den Schatten. Wer schon in Ländern 

des Südens auf Reisen war, weiss: Die Einheimischen suchen 

nicht den Sonnenplatz, sie versammeln sich an kühleren, 

beschatteten Orten. Nehmen Sie sich dies als Vorbild. 

So kommen Sie gut durch den heissen Sommer. Diesen und 

viele weitere Tipps geben wir Ihnen gerne weiter, bei Ihrem 

nächsten Besuch bei uns in der schattigen Kühle. 

04 10 

04 INSEKTEN Invasive Arten 

10 SONNE Mit Bedacht geniessen 

14 BIENEN Verblüffende Lebewesen 

20 REISEN Unterwegs gut gerüstet 

24 REZEPT Ceviche free style 

Unterstützt die 

Haut von innen 

Brausetabletten mit 

Orangen-Zitronen Aroma 

Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein 

Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und 

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4/2024 meine gesundheit 3

Insekten. 

INVASION 

DER INSEKTEN 

Die Sonne scheint intensiver, die Temperaturen knacken 

immer neue Rekorde und gleichzeitig werden die Winter 

ständig milder: Das ist eine Entwicklung, die in den letzten 

Jahren verstärkt auftritt und nicht nur die 

Menschen in der Schweiz betrifft, sondern 

auch unsere Tier- und Pflanzenwelt. Zudem lockt diese 

Entwicklung eine Vielzahl von tropischen Insekten an. 

Aber was steckt dahinter und wie können wir uns vor 

den unliebsamen Stichen und Bissen schützen? 

TEXT THOMAS SCHNEIDER FOTO BEAT BRECHBÜHL 

WEITERE 

INFORMATIONEN 

ZU DIESEM THEMA 

FINDEN SIE 

HIER 

Steigende Temperaturen und veränderte klimatische 

Bedingungen – kombiniert mit der hohen 

Mobilität von Menschen und Waren – sind massgeblich 

dafür verantwortlich, dass sich tropische Insekten 

vermehrt auch in der Schweiz heimisch fühlen. 

Der Klimawandel hat dazu geführt, dass die Lebensbedingungen 

in unseren Breitengraden für viele Insektenarten 

günstiger geworden sind. Wärmeliebende Arten, 

die bisher in südlicheren Regionen beheimatet waren, 

können sich nun weiter nach Norden ausbreiten und 

neue Lebensräume erschliessen. Dadurch gelangen 

auch exotische Insektenarten, die bisher nicht in der 

Schweiz vorkamen, in unser Land. 

Invasive Arten 

Eine problematische Art ist die invasive Tigermücke. 

Diese schwarz-weiss gestreifte Mücke ist aggressiver 

als heimische Arten und hat das Potenzial, Krankheiten 

wie das Dengue-Fieber und den Zika-Virus zu übertragen. 

Die ursprünglich aus Südostasien stammende 

Tigermücke hat in den letzten Jahren ihren Lebensraum 

immer weiter nach Norden ausgedehnt und ist mittlerweile 

auch in der Schweiz anzutreffen. 

4 meine gesundheit 4/2024 


Insekten. 

Eine weitere, weniger bekannte Art, ist die Nosferatu- 

Spinne, welche aus dem Mittelmeerraum eingewandert 

und schattige Plätze und sind vor allem abends und in 

der Nacht aktiv. Die Bremsen schliesslich sind vorwie- 

tipp 

Die gemütliche Hummel 

Die Hummel gehört zu den über 600 Arten von Wildbie- 

ist und sich nun in der Schweiz verbreitet. Sie misst mit 

gend an schwülwarmen Tagen von Mai bis August be- 

nen, die in der Schweiz leben. Sie ist behaart, etwas 

ihren Beinen imposante 5 bis 8 cm und hat eine auffälli- 

sonders stech willig. 

plump, hat ein kleines, weisses Hinterteil und ist eine 

ge Zeichnung am Körper. Doch keine Angst: Entgegen 

vieler Meldungen ist diese Spinne nicht gefährlich, auch 

wenn sie mit ihrem starken Mundwerkzeug in die 

menschliche Haut beissen kann. Die Reaktion auf einen 

Achtung Zecken 

Auch die Zecken profitieren von den wärmeren Temperaturen 

und verbreiten sich daher in der Schweiz stark. 

WENN ES GANZ SCHNELL GEHEN MUSS, 

HELFEN FOLGENDE HÄUSLICHE TIPPS: 

hervorragende Bestäuberin. Ohne die Hummel und andere 

Wildbienen würden viele Blütenpflanzen aussterben, 

weshalb sie für die Biodiversität von entscheidender 

Bedeutung ist. Sie ist wohl das gemütlichste unter 

solchen Biss ähnelt einem Wespenstich. Die Bissstelle 

kann leicht schmerzen und anschwellen, weitere Folgen 

treten in der Regel jedoch nicht auf. Bis heute ist zum 

Glück keine allergische Reaktion auf solche Spinnenbisse 

bekannt. 

Stechende Insekten 

Zu den bekanntesten stechenden Insekten gehören Bienen, 

Wespen, Hornissen, die klassischen Stechmücken 

sowie die hartnäckigen Bremsen. Bienen, Hornissen 

und Wespen sind vor allem für ihre schmerzhaften Sti- 

Zecken sind kleine, blutsaugende Parasiten, die vor allem 

in den wärmeren Monaten des Jahres aktiv sind. Sie 

sind in der Regel in Wäldern, Gebüschen und hohen Gräsern 

anzutreffen, können aber auch in Gärten, Parks 

und auf anderen Grünflächen vorkommen. Diese Spinnentiere 

können gefährliche Krankheiten wie Lyme- 

Borreliose und Frühsommer-Meningoenzephalitis 

(FSME) übertragen. Daher ist es wichtig, sich vor Zeckenbissen 

mit einem Repellent, zum Beispiel als Spray, 

zu schützen. Zudem wird durch das Tragen von heller 

Kleidung, langen Ärmeln und Hosen sowie regelmässi- 

Bei einem Bienen- oder Wespenstich 

schnell eine Zwiebel aufschneiden und 

auf den Stich halten: Dies reduziert 

die Schmerzen und die Schwellungen. 

Bei einem Insektenstich hilft das 

Ein sammeln von 2 bis 3 Spitz wegerichoder 

Pfefferminzblättern. Diese 

zerdrücken, bis es saftet und direkt 

auf den Stich legen: Der Juckreiz 

wird sofort gelindert. 

den stechenden Insekten, wobei nur die Weibchen stechen, 

und als friedliche Insekten auch nur dann, wenn 

sie sich bedroht fühlen. In der Regel sind Hummelstiche 

jedoch weniger schmerzhaft als Bienen- oder Wespenstiche 

und führen selten zu allergischen Reaktionen. 

Vorbeugung lohnt sich 

Um sich vor den unangenehmen Stichen und Bissen der 

Insekten zu schützen, ist es wichtig, einige Vorsichtsmassnahmen 

zu beachten. Prinzipiell sollte besonders 

am Abend lange Kleidung getragen werden, die mög- 

che bekannt, die bei manchen Menschen eine schwere 

gem Absuchen des Körpers nach einem Aufenthalt im 

lichst wenig Haut frei lässt. Dazu helfen Insekten- 

allergische Reaktion, einen sogenannten anaphylakti- 

Freien das Risiko wesentlich reduziert. Zeckenbisse 

schutzmittel, die DEET oder Icaridin enthalten und auf 

schen Schock, hervorrufen können. Die einheimischen 

sollten sofort behandelt werden, indem die Zecke so 

die Haut aufgetragen werden, Insekten fernzuhal- 

Stechmücken hingegen sind für ihre Juckreiz auslösen- 

schnell wie möglich entfernt wird, um das Risiko einer 

ten. Unsere Natur wehrt Insekten mittels 

den Stiche berüchtigt. Stechmücken bevorzugen kühle 

Übertragung von Krankheiten zu verringern. 

Duftstoffen von Pflanzen ab (ätherische 

Öle). Einen guten Schutz bieten die 

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Stechmücken bevorzugen 

kühle und schattige Plätze 

und sind vor allem abends 

und in der Nacht aktiv. 

hilft rasch bei Insektenstichen 

stillt den Schmerz 

und den Juckreiz 

desinfiziert die Stichstelle 

kühlt und beruhigt die Haut 

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. 

Lesen Sie die Packungsbeilage. 

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Rasch schmerz- und 

juckreizstillend 

ätherischen Öle von Lavendel, Geranien, Eukalyptus 

oder das Citronella-Öl. Diese Substanzen können in 

Aromasprays direkt angewendet oder via Aromavernebler 

im Raum verteilt werden. Fragen Sie Ihre Vertrauensperson 

in Ihrer Drogerie oder Apotheke nach einem 

passenden Produkt für Ihre Bedürfnisse zum 

Schutz vor Insekten. Einen weiteren Schutz für zu Hause 

bieten Insektenschutzgitter für die Fenster. Diese 

halten die lästigen Besucher zuverlässig fern. 

Die Erfahrung zeigt, dass Personen, die häufig von Insektenstichen 

geplagt sind, diesen gezielt vorbeugen 

können. Eingesetzt werden dabei spezifische Präparate 

aus der Homöopathie, der Aroma- oder der Vitalstofftherapie. 

Ein zuverlässiger natürlicher Wirkstoff ist Citriodiol, 

der aus einem Extrakt des Zitroneneukalyptus 

(Corymbia citriodora) gewonnen wird. Fragen Sie dazu 

eine Fachperson in Ihrer Drogerie oder Apotheke. 

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Insekten. 

Publireportage. 

Schnelle Behandlung geboten 

Im Falle eines Stiches oder Bisses ist es ratsam, schnell 

zu handeln. Denn je früher reagiert wird, umso besser 

ist die Wirkung. Wenn bei einem Bienenstich der Stachel 

zurückgeblieben ist, muss dieser mit einer feinen Pinzette 

entfernt werden. Danach hilft ein Gel oder Roll-on 

mit juckreizlindernder und kühlender Wirkung. Bei 

Wespen, Bienen oder Hornissenstichen lohnt es sich, 

zudem eine kühlende Kompresse aufzulegen, um 

Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Bei starken 

Reaktionen wie Atemnot, Schwindel oder starken 

Schmerzen sowie bei einem Stich im Mund oder Hals 

sollte umgehend ein Arzt oder die Notfallaufnahme aufgesucht 

werden. 

Als Sofortlösung zur Behandlung von Insektenstichen 

bieten sich auch Stifte an, welche durch einen Wärmeimpuls 

die Schwellung und den Juckreiz gleich von Beginn 

an vermindern. Aus der Heilpflanzenkunde hat 

sich die juckreizlindernde Wirkung von Spitzwegerich, 

Ballonrebenkraut oder Pfefferminze seit vielen Jahren 

bewährt. 

Von Insekten übertragene 

Krankheiten, die bisher 

nur aus den Ferien bekannt 

waren, sind mittlerweile 

leider auch vermehrt 

in der Schweiz anzutreffen. 

Bei Blutergüssen, Prellungen, Verstauchungen, 

Wunden und Muskelschmerzen 

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Fazit: achtsam bleiben! 

Steigende Temperaturen und veränderte klimatische 

Bedingungen führen dazu, dass sich tropische Insekten 

vermehrt auch in der Schweiz ansiedeln. Um sich vor 

den unangenehmen Stichen und Bissen zu schützen, ist 

es ratsam, Vorsichtsmassnahmen zu treffen und im Falle 

eines Stiches oder Bisses gezielt zu handeln. Es ist 

auch wichtig, sich über die verschiedenen Arten von Insekten 

und ihre potenziellen Gefahren zu informieren, 

um angemessen reagieren zu können. Von Insekten 

übertragene Krankheiten, die bisher nur aus den Ferien 

bekannt waren, sind mittlerweile leider auch vermehrt 

in der Schweiz anzutreffen. Daher wird ein gezielter Insektenschutz 

immer wichtiger. 

Der Original-Wärmestift zur Behandlung von Juckreiz und Schmerzen nach einem Insektenstich. 

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Der Sommer ist die Zeit 

für kleine Abenteurer/innen – 

und kleine Blessuren 

Während des Sommers wird die Welt 

für Kinder zu einem ausgedehnten 

Spielplatz, der darauf wartet, erlebt, 

erkundet und erobert zu werden. Es 

ist daher nicht überraschend, dass 

die Abenteuer oft mit kleinen Verletzungen 

einhergehen. Glücklicherweise 

besteht kein Anlass zur Besorgnis. 

Die unverzügliche Behandlung 

von Verletzungen mit homöopathischen 

Arzneimitteln kann dazu bei - 

tragen, Schmerzen zu lindern und die 

Genesung zu beschleunigen – und 

das alles ohne den Einsatz synthetischer 

Wirkstoffe. 

Arnica montana zur Behandlung 

von Verletzungen 

Die Echte Arnika, auch als Arnica 

montana oder Bergwohlverleih 

be kannt, wird in der Homöopathie 

als ein Hauptmittel zur Behandlung 

von Verletzungen eingesetzt. Diese 

heimische Gebirgsblume wächst 

bevorzugt auf Bergwiesen und 

Weiden in Höhenlagen von etwa 

1000 bis 2000 Metern. Arnica mon - 

tana wird eine abschwellende, 

schmerzlindernde und entzündungshemmende 

Wirkung zugeschrieben. 

Ausserdem kann sie die Ausbreitung 

von Blutergüssen begrenzen und bei 

der Regeneration nach Prellungen, 

Verstauchungen und Zerrungen 

helfen. 

Kombination für eine bessere Heilung 

Neben Arnica montana finden sich 

beispielsweise auch Wirkstoffe aus 

Calendula (Ringelblume), Hypericum 

(Johanniskraut) und Symphytum 

(Beinwell oder Wallwurz) in homöopathischen 

Arzneimitteln. Viele Hersteller 

homöopathischer Arzneimittel 

kombinieren in ihren Präparaten 

Wirkstoffe aus verschiedenen Pflanzen. 

Dadurch kann die Wirkung verstärkt 

werden. 

Calendula fördert eine schnelle 

Wundheilung und wird innerlich und 

äusserlich bei Riss- und Quetschwunden 

sowie bei schlecht heilenden 

Wunden und zur Narbenpflege eingesetzt. 

Sie verhindert auch die Bildung 

von Eiter. 

Hypericum wird oft als das «Arnica 

montana für das Nervengewebe» 

bezeichnet und ist daher besonders 

wirksam bei Verletzungen von 

nerven reichem Gewebe. 

Symphytum ist besonders nützlich 

bei der Behandlung von Knochenbrüchen 

und Verletzungen der 

Knochenhaut und kann Entzündungen 

vorbeugen. 

Diese vier Wirkstoffe unterstützen 

sich gegenseitig in ihrer Wirkung und 

können dazu beitragen, dass auch 

Kinder nach kleinen Verletzungen 

schnell wieder aktiv werden können. 

Ein Plus an homöopathischen Wirkstoffen 

Das «plus» verdankt Similasan Arnica 

plus dem vierfachen Wirkungskomplex, 

der neben der Arnica montana 

auch homöopathische Wirkstoffe von 

Calendula (Ringelblume), Hypericum 

(Johanniskraut) und Symphytum 

(Beinwell oder Wallwurz) beinhaltet. 

Similasan erntet die Arnica montana 

für ihre Produkte übrigens in der 

Schweiz, auf dem Stoos. 

Dies sind zugelassene Arzneimittel. 

Lesen Sie die Packungsbeilagen. 

8 meine gesundheit 4/2024 4/2024 meine gesundheit 9

Sonne und Haut. 

SONNE 

MIT BEDACHT GENIESSEN 

TEXT BARBARA FREIERMUTH FOTO BEAT BRECHBÜHL 

Durch wiederkehrende Verbrennungen der Haut 

können sich Hautzellen verändern, wodurch 

das Hautkrebsrisiko steigt. Um auch der 

Hautalterung vorzubeugen, ist ein passender Sonnenschutz 

ein unabkömmlicher Begleiter in den Sommermonaten. 

Ein Sonnenschutzmittel hat immer das Ziel, die hauteigene 

Schutzfunktion zu verlängern. Es gibt dazu zwei 

verschiedene Wirkmechanismen. Viele Sonnencremen 

enthalten chemische Filter, die UV-Strahlen in Wärme 

umwandeln und so den Eigenschutz verlängern. Da sie 

in der Haut und nicht auf der Haut wirken, müssen sie 

mindestens 30 Minuten vor der Sonnenexposition aufgetragen 

werden. Im Gegensatz zu chemischen Filtern 

wirken die physikalischen (auch mineralische Filter genannt) 

auf der Haut und demnach sofort nach dem Auftragen. 

Ihre Mikro pigmente wirken wie kleine Spiegel 

und reflektieren die Sonnenstrahlen. 

Lichtschutzfaktor beachten 

Nebst den unterschiedlichen Wirkmechanismen gibt es 

unterschiedliche Lichtschutzfaktoren (LSF). Der Wert 

gibt an, um welchen Faktor die Eigenschutzzeit verlängert 

wird. Diese wird eruiert durch die Bestimmung des 

Hauttyps. Multipliziert man die Eigenschutzzeit mit 

dem Faktor, erhält man die Zeitspanne, in welcher man 

die Sonne geniessen kann, ohne einen Sonnenbrand zu 

riskieren. Dies aber nur, wenn die Sonnencreme korrekt 

aufgetragen wird. Das heisst, die Creme wird nach dem 

Baden, starkem Schwitzen oder dem Trocknen mit dem 

Handtuch erneut aufgetragen. Achtung: Das Nachcremen 

dient dem Aufrechterhalten des Schutzes, es verlängert 

den Schutz nicht! Ausserdem ist es wichtig, genügend 

Sonnencreme zu verwenden, das heisst, 2 bis 

3 Esslöffel Creme pro erwachsene Person für den ganzen 

Körper. Ist die errechnete Eigenschutzzeit um, 

schützt nur noch der Schatten. Wer sich der Sonne nicht 

entziehen kann, sollte sich durch lange Kleider oder einen 

mineralischen Schutz weiterhin vor der Sonne 

schützen. Die Wahl des Lichtschutzfaktors ist also abhängig 

vom individuellen Hauttyp (siehe Seite 13) und 

der Länge und Intensität der Sonnenexposition. Je näher 

am Äquator und je mehr Reflexion der Strahlen 

durch Wasser, Sand, leichte Bewölkung oder Schnee, 

desto intensiver wird die Kraft der Sonnenstrahlen und 

demnach kürzer die Eigenschutzzeit. 

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Unser Körper braucht Sonnenlicht zum Leben. Genauso wie die Pflanzen. 

Über das Sonnenlicht wird die Vitamin-D-Synthese in der Haut angeregt, 

Glückshormone werden ausgeschüttet. Das Sonnenlicht regt in angemessener 

Dosierung sogar die Hauterneuerung an. Ein Übermass an Sonnenlicht 

ist jedoch schädlich für die Haut. 

Dermatologischer 

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Die richtige Wahl treffen 

Unter den chemischen sowie mineralischen Sonnenschutzmitteln 

gibt es unterschiedliche Formulierungen. 

In Ihrer Drogerie oder Apotheke steht für Sie eine 

grosse Auswahl zur Verfügung, die auch getestet werden 

kann. Für das Gesicht eignen sich spezielle Cremen 

mit leichter Textur und für Sportler oder stark behaarte 

Stellen leichte Gels oder transparente Sprays. Der Kopf 

oder die Augen lassen sich am besten mit einem Sonnenhut 

und eine Sonnenbrille schützen. Des Weiteren 

sollte man die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 

15 Uhr meiden. 

PODCAST 

ZUR 

SONNE 

6HAUT- 

Die Hauttypen I bis IV nennt man die europäischen 

Hauttypen, da sie typisch für die europäische 

Bevölkerung sind. Hauttyp V ist typisch für Menschen 

aus arabischen und nordafrikanischen Ländern, 

aus Indien und einigen anderen asiatischen Regionen. 

Hauttyp VI kommt vorwiegend bei Menschen aus 

Zentralafrika vor sowie auch bei den Aborigines 

Australiens. 

6TYPEN 

I 

Ist besonders empfindlich. Er zeichnet sich 

durch eine sehr helle, extrem empfindliche 

Haut, helle Augen, rotblondes Haar und sehr 

häufig durch Sommersprossen aus. Hauttyp I 

bräunt nie und bekommt sehr schnell einen 

Sonnenbrand. Eigenschutzzeit: ca. 10 Minuten. 

II 

Zeichnet sich durch helle, empfindliche Haut, 

blaue, graue, grüne oder braune Augen, 

blonde bis braune Haare und häufig durch 

Sommersprossen aus. Hauttyp II bräunt kaum bis 

mässig und bekommt oft einen Sonnenbrand. 

Eigenschutzzeit: ca. 10 bis 20 Minuten. 

III 

Hat eine helle bis hellbraune Haut, graue 

oder braune Augen und dunkelblonde 

bis braune Haare. Sommer sprossen sind 

selten. Hauttyp III bräunt schneller als Hauttyp II. 


IV 

hat hellbraune, olivfarbene Haut, braune 

bis dunkelbraune Augen und dunkelbraunes 

Haar. Hauttyp IV bräunt schnell. 


V 

Hat 

dunkelbraune Haut, dunkelbraune 

Augen und dunkelbraunes bis schwarzes 

Haar. Eigenschutzzeit: ca. 60 Minuten. 

VI 

Hat 

dunkelbraune bis schwarze Haut, 

dunkelbraune Augen und schwarze 

Haare. Eigenschutzzeit: ca. 90 Minuten. 



Bienen. 

DAS 

GROSSE 

WERK DER 

BIENEN 

Bienen faszinieren uns mit ihrer sozialen Organisation und ihrer verblüffenden 

Art, miteinander zu kommunizieren. Ihre Rolle in der Natur ist entscheidend: 

Etwa ein Drittel der weltweiten Nahrungsmittelproduktion 

hängt direkt von der Bestäubung durch Bienen ab. Die Honigbiene ist die 

bekannteste Bienenart. Aber Achtung: Nicht minder wichtig sind die vielen 

Arten von Wildbienen, die einen entscheidenden Beitrag zur Bestäubung 

von Pflanzen und zur Biodiversität leisten. 

TEXT ANGEL GONZALO FOTO BEAT BRECHBÜHL 

haben keine Stacheln. Schauen 

wir uns diese bunte Truppe 

also genauer an. Honigbienen 

leben in grossen, sozialen Kolonien, 

wogegen Wildbienen 

meist solitär leben oder in 

Wenn wir von Bienen 

kleinen Gruppen. Honigbienen 

werden häufig für die Be- 

sprechen, meinen 

wir eine komplexe 

stäubung von Nutzpflanzen 

Gruppe von Insekten. Die sogenannten 

eingesetzt, während Wildbie- 

Anthophilen (vom 

nen oft effizientere Bestäuber 

griechischen anthophilos, 

sind, da sie meist ertragreichere 

sinngemäss «der Blumen 

Pflanzen bestäuben. 

liebt»), zu der mehr als 20000 

Zudem sind Wildbienen weniger 

Arten gehören, bewohnen alle 

anfällig für Krankheiten 

Kontinente der Erde mit Ausnahme 

und Parasiten als Honigbie- 

der Antarktis. Davon 

nen. Rund drei Viertel der 

ist nur eine Art, die Apis mellifera 

Wildbienen sind «Einzelgän- 

(Westliche Honigbiene 

gerinnen», d. h. sie bilden kei- 

auch als Hausbiene bekannt), 

ne Kolonie, sondern arbeiten 

diejenige, die wir züchten, um 

allein und bauen einzelne 

Honig zu produzieren. In Europa 

Nester, in denen sie ihre Eier 

gibt es weitere 2000 Wild- 

ablegen. Etwa 15 Prozent sind 

bienenarten, von denen etwa 

Parasiten, die die Nester anderer 

400 in begrenzten Gebirgsregionen 

Bienen nutzen, um ihre 

wie den Alpen oder der Sierra Nevada, auf Inseln 

Eier für andere Bienen zu legen, die damit ihre Jungen 

wie den Balearen oder Korsika und in trockenen füttern. Nur die verbleibenden 10 Prozent sind gesellige 

Gebieten wie dem Südosten Spaniens heimisch sind. Bienen, die in Kolonien zusammenleben, und von diesen 

Aufgrund der privilegierten Lage der Iberischen Halbinsel 

bildet nur ein kleiner Prozentsatz grosse, dauerhafte 

zwischen Europa und Afrika und der grossen kli- 

und fortgeschrittene Gesellschaften mit drei unter- 

matischen Vielfalt gibt es in Spanien mehr als 1100 Wildbienenarten. 

schiedlichen «Kasten»: Königin, Arbeiterinnen und 

Zum Vergleich: In der Schweiz leben über 

600 Arten. 

Unterschied Waldbiene und Honigbiene 

Interessanterweise sind die meisten der Wildbienen das 

Gegenstück des stereotypen Bildes, das wir von einer 

hierarchischen Bienenwabe voller Arbeitsbienen mit 

einer Königin an der Spitze haben. Darüber hinaus produzieren 

sie nicht einmal Honig und einige von ihnen 



Bienen. 

Drohnen. Die Königin ist das einzige fortpflanzungsfähige 

Weibchen in der Kolonie und somit das Zentrum 

des sozialen Lebens im Bienenstock. Ihre Hauptaufgabe 

besteht darin, Eier zu legen. Sie wird von den Arbeiterinnen 

gefüttert und gepflegt. Die Arbeiterinnen sind 

weibliche Bienen, die den Grossteil der Arbeit in der Kolonie 

erledigen. Sie sammeln Nektar und Pollen, bauen 

Waben, pflegen die Brut, verteidigen den Stock und 

kümmern sich um die Königin. Arbeiterinnen entwickeln 

sich aus befruchteten Eiern und sind nicht in der 

Lage, sich zu paaren. Die Drohnen sind die männlichen 

Bienen in der Kolonie. Ihre einzige Aufgabe besteht darin, 

die Königin zu begatten. Sie haben keinen Stachel 

und sind nicht in der Lage, Nahrung zu sammeln oder 

den Stock zu vertei digen. 

Drohnen entwickeln sich aus 

unbefruchteten Eiern. Die soziale 

Organisation der Bienen 

ermöglicht es ihnen, effizient 

zu arbeiten und sich erfolgreich 

zu vermehren. Dank der 

Arbeitsteilung und Kooperation 

innerhalb der Kolonie 

können Bienen komplexe Aufgaben 

bewältigen und erfolgreich 

als «Superorganismus» 

agieren. Ihre Kommunikationsfähigkeit 

ist verblüffend 

genial. Lesen Sie mehr dazu 

im Beitrag «Warum tanzen 

Bienen?» auf der linken Seite. 

WARUM 

TANZEN 

BIENEN? 

Etwa ein Drittel der weltweiten 

Nahrungsmittelproduktion 

hängt direkt von der Bestäubung 

durch Bienen ab. 

Die Honigproduktion der Honigbienen 

stellt die Fliessbänder in der Automobilindustrie 

in den Schatten. Alle Arbeiterinnen 

sind «Angestellte des Monats», 

und Teamarbeit ist der Schlüssel zum 

Erfolg. Ihre aussergewöhnliche Koordination 

und Zusammenarbeit sind zweifellos 

das Ergebnis einer guten Kommunikation. 

Wie könnte man dies besser 

er reichen als mit einem Tanz? Es war der 

griechische Philosoph Aristoteles, der 

den «Tanz der Bienen» bereits im 4. Jahrhundert 

v. Chr. erwähnte. Der Philosoph 

glaubte, dass der Honig einen himmlischen 

Ursprung hat, dass er von jenseits 

der Atmosphäre auf Blätter und Blüten 

fällt und dort von den Bienen gesammelt 

wird. In Wirklichkeit sammeln die Arbeiterinnen 

Nektar von den Blüten, der 

später im Bienenstock in Honig umgewandelt 

wird. Er vermutete aber richtigerweise, 

dass die Bienen auf irgendeine 

Weise miteinander kommunizieren müssen. 

Aufgrund seiner Beobachtungen 

stiess er vermutlich auf folgende Regelmässigkeit: 

Wenn die Kundschafterinnen 

eine Nahrungsquelle entdecken, kehren 

sie zum Bienenstock zurück, und kurz 

darauf fliegt eine Gruppe von Sammlerinnen 

ohne Führung direkt zu den Blüten. 

Bevor sie jedoch aufbrechen, haben 

sie die Kundschafterinnen tanzen sehen 

und dabei die Information erhalten. Wie 

bei einem Stammestanz ist die Choreografie 

voller Bedeutung. 

Es war der österreichisch-deutsche 

Zoologe und Verhaltensforscher Karl 

von Frisch, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts 

diesen kuriosen Tanz wissenschaftlich 

entschlüsselte. Er entdeckte, 

dass eine Arbeitsbiene, wenn sie Blüten 

mit Pollen fand, ihre Position dem Rest 

des Schwarms mittels einer Choreografie 

mitteilte. Der Winkel der Tanzrichtung 

zur Sonne gibt die Richtung an, in 

der die Blumen zu finden sind, und die 

Bewegung des Hinterleibs deutet auf die 

Entfernung hin. Je schneller die Bewegung, 

desto weiter ist die Nahrungsquelle 

entfernt. Im Inneren eines Bienenstocks 

gibt es kein Licht, sodass die Arbeiterbienen 

diesen Tanz durch Berührung wahrnehmen 

und beginnen ihn zu kopieren, 

um die Informationen an die übrigen Bienen 

weiterzugeben. 

Den Tanz der Bienen zu entschlüsseln, 

war für den Zoologen ein lebenslanger 

Antrieb. Dank dieser Entdeckung entkam 

er den Nazis. Diese wussten, dass von 

Frisch jüdischer Abstammung war und 

wollten ihn von der Universität werfen. 

Da Bienen jedoch wertvolle Pflanzen 

bestäuben, erachteten die Nazis seine 

1 s = 1 km 

Arbeit als wichtig für die Lebensmittelversorgung. 

Schliesslich durfte er seine 

Forschungsarbeit fortsetzen und erhielt 

sogar eine staatliche Förderung. Karl 

von Frisch brauchte keine grossartigen 

Werkzeuge oder ausgeklügelten Geräte, 

nur die Gabe eines guten Beobachters. 

Der 1973 mit dem Nobelpreis geehrte 

Forscher stellte fest, dass die Kundschafterinnen, 

wenn die Blüten mehr 

als 150 Meter vom Bienenstock entfernt 

sind, in einer Acht tanzen: Zuerst gehen 

sie geradeaus, dann in einem Halbkreis, 

dann wieder geradeaus und enden mit 

einem weiteren Halbkreis. 

In der geraden Phase bewegt die Biene 

ihren Hinterleib energisch von einer 

Seite zur anderen. Je weiter das Futter 

entfernt ist, desto länger dauert das 

Wackeln. Es reicht jedoch nicht aus, nur 

die Entfernung zu kennen, die Richtung 

ist auch von Belang. Eine Arbeitsbiene 

tanzt senkrecht zur Wabendecke, wenn 

das Futter in der gleichen Richtung wie 

die Sonne liegt. Stehen die Blüten zum 

Beispiel 40 Grad links von der Sonne, 

wird der Tanz 40 Grad links von der 

Senkrechten der Wabe ausgeführt. Die 

Tänzerinnen setzen den Sonnenwinkel in 

einen Gravitationswinkel um. Der Winkel, 

den die Biene in Bezug auf die Senkrechte 

der Wabe einnimmt, entspricht also 

dem Winkel zwischen der Nahrungsquelle 

und dem Sonnenstand, wobei der 

Bienenstock der Scheitelpunkt ist. Die 

Richtung des Tanzes ändert sich mit der 

Bewegung der Sonne im Laufe des Tages 

und der Jahreszeiten. Einfach genial! 

Bedeutungsvoll für die Natur 

Bienen können dank ihres 

behaarten Körpers die Pollen 

leicht von den männlichen 

Teilen einer Blüte zu den 

Durch die Arbeitsteilung und 

Kooperation innerhalb der Kolonie 

können Bienen komplexe Aufgaben 

bewältigen und erfolgreich als 

«Superorganismus» agieren. 

weiblichen Teilen transportieren. 

Auf diese Weise erfolgt 

die Fortpflanzung bei vielen 

Pflanzenarten, wie zum Beispiel 

bei der Erdbeere, deren 

Früchte nach Schätzungen 

mindestens 21 Bienenbesuche 

benötigen, um gross und 

schmackhaft zu werden. Bienen 

sind nicht die einzigen 

bestäubenden Insekten, aber 

sie sind für zahlreiche Kulturen 

wie Alfalfa (Saat-Luzerne), 

Mandeln, Gurken und Erdbeeren 

unerlässlich. Etwa ein 

Drittel der weltweiten Nahrungsmittelproduktion 

hängt 

direkt von der Bestäubung 

durch Bienen ab. Ohne Bienen 

würden viele Pflanzen nicht 

fruchten, was zu einem dramatischen 

Rückgang der Nahrungsmittelversorgung 

führen 

würde. 

Der sprichwörtliche Fleiss der 

Bienen erfolgt aus evolutionärer 

Notwendigkeit und dient primär dazu, ihre Kolonien 

zu erhalten und zu sichern. Bienen sammeln Nektar und 

Pollen als Hauptnahrungsquelle für ihre Kolonie. Sie 

fliegen grosse Entfernungen, um Blumen zu bestäuben 

und Nahrung für die Brut und die erwachsenen Bienen 

zu sammeln. Darüber hinaus sind sie für die Aufzucht 

ihrer Brut verantwortlich: Sie bauen Waben, füttern die 

Larven und halten die Temperatur im Bienenstock aufrecht, 

um ein gesundes Wachstum der jungen Bienen zu 

gewährleisten. Bienen bauen komplexe Wabenstrukturen 

aus Bienenwachs, um ihre Nahrung zu lagern, ihre 

Brut zu schützen und den Bienenstock zu organisieren. 

Und vor allem, ihr enormer Fleiss bei der Nahrungssuche 

trägt zur Bestäubung und zur Erhaltung der Pflanzenvielfalt 

bei. 



Bienen. 

Publireportage. 

tipp 

Wollen Sie mehr über Bienen erfahren? 

Hier zwei Ausflugstipps. 

KURS 

BIENENSCHUTZ 

Bienen sind wichtige Bestäuber und faszinierende 

Insekten. Von den über 600 Wildbienenarten in 

der Schweiz sind rund 45 % gefährdet. Es fehlt 

ihnen an Nahrung und Nistgelegenheiten. Die gute 

Nachricht: Sie können aktiv werden und den 

Bienen helfen. Wie das genau geht, zeigen wir 

in unseren Kursen Bienenschutz. 

Kursziele: Sie lernen, wie Sie Bienen in 

Ihrem Umfeld sinnvoll helfen können 

und erhalten praxisrelevantes Wissen, 

um die Zusammenhänge zu verstehen. 

Mehr unter: bienen.ch 

LEHRPFAD 

Ein beeindruckendes Erlebnis für Jung und Alt 

ist der Bienenlehrpfad in Pfäffikon (SZ). Hier 

können Sie das faszinierende Leben der Bienen 

hautnah erleben, mehr über ihre Bedeutung 

für die Natur erfahren und lernen, wie Sie aktiv 

zum Schutz der Bienen beitragen können. 

Der Lehrpfad bietet eine einzigartige Möglichkeit, 

die Welt der Bienen zu erkunden und zu schätzen. 

Der Bienenlehrpfad Pfäffikon ist von circa Mitte 

April bis Ende Oktober offen und jederzeit frei 

zugänglich. Auf Voranmeldung können für den 

Lehrbienenstand Führungen gebucht werden. 

Hierbei besteht die Möglichkeit, im geräumigen 

Bienenhaus direkt dem Imker zuzuschauen. 

Hinweis: Allergiker/innen können gefahrlos vom 

bienendichten Anbau aus durch ein Fenster 

zusehen. 

Tarif: Schulklassen und Vereine 

bis max. 20 Personen CHF 100.– (Barzahlung) 

Familien nach Absprache 

Mehr unter: bienenlehrpfad-pfaeffikon.ch 

Bienensterben: Realität oder Mythos? 

Der Artenschwund und das Bienensterben sind in den 

letzten Jahren verstärkt ins Bewusstsein der Öffentlichkeit 

gerückt. Dazu hat auch der Film «More than 

Honey» des Schweizer Regisseurs Markus Imhoof aus 

dem Jahr 2012 beigetragen. In den letzten Jahren haben 

wissenschaftliche Studien auf den Rückgang der Bienen 

hingewiesen, die einer Vielzahl von Bedrohungen 

ausgesetzt sind: Zerstörung ihres natürlichen Lebensraums, 

missbräuchlicher Einsatz bestimmter Pestizide, 

invasive asiatische Wespen, die Varroa-Milbe, der Parasit 

Nosema apis oder allgemein der Klimawandel. Dass 

heute immer mehr Menschen in der Schweiz der Hobby- 

Imkerei frönen, ist wohl auch dem weitverbreiteten 

Glauben zuzuschreiben, dass die Honigbiene gefährdet 

sei – das ist ein Mythos. Denn im Gegensatz zu vielen 

Wildbienenarten ist die Honigbiene derzeit nicht vom 

Aussterben bedroht. Allerdings leiden auch die Honigbienen 

an der abnehmenden Biodiversität und unter 

dem Einsatz von Pestiziden. Glücklicherweise sind in 

den letzten Jahren weltweit vermehrt Massnahmen ergriffen 

worden, um das Bienensterben einzudämmen, 

darunter die Förderung von bienenfreundlichen Anbaumethoden 

und der Schutz von Biotopen. 

UMWELTEINFLÜSSE UND DEREN 

AUSWIRKUNGEN AUF DIE HAARE 

Unzählige Schadstoffpartikel belasten nicht nur die Umwelt, sondern auch 

unsere Gesundheit. Die Auswirkungen auf Haare und Kopfhaut werden 

häufig unterschätzt. 

Schädliche Partikel: Feinstaub und 

andere Schadstoffe in der Luft haften 

an den Haaren und können sie schwer 

und matt wirken lassen. Diese Partikel 

können zudem den Glanz der 

Haare beeinträchtigen. Die Ablagerungen 

bilden eine Schicht auf dem 

Haar, die es schwierig macht für 

pflegende Öle, die Haarwurzeln zu 

erreichen, was die allgemeine Gesundheit 

der Haare beeinträchtigt. 

Trockenheit: Schadstoffe in der Luft 

entziehen dem Haar und der Kopfhaut 

essenzielle Feuchtigkeit. Dieses 

Austrocknen lässt das Haar spröde 

und brüchig werden, was zu einem 

stumpfen Aussehen führt und 

das Risiko von Haarbruch erhöht. 

Trockene Haare sind weniger 

elastisch und somit anfälliger für 

Schäden durch Styling und Bürsten. 

Haarbruch und Schäden: Die äussere 

Schicht des Haares, oder auch 

Schuppenschicht, schützt die inneren 

Schichten vor Schäden. Luftverschmutzung 

kann diese Schutzschicht 

beschädigen, was zu einem 

rauen Gefühl und einer erhöhten 

Brüchigkeit führt. Die geschädigte 

Schuppenschicht führt leicht zu 

Spliss und Haarbruch, was die 

Gesamtlänge und -qualität des 

Haares beeinträchtigt. 

Kopfhautprobleme: Schadstoffe 

können die Kopfhaut reizen, sich 

dort anlagern und zu Rötungen, 

Juckreiz und Schuppenbildung 

führen. Dies hat auch negative 

Auswirkungen auf die Kopfhautflora. 

Gerät diese aus der Balance, 

kann dies auch Entzündungen 

begünstigen, die wiederum das 

Haarwachstum negativ beeinflussen 

und zu vermehrtem Haarausfall 

führen können. 

Um die negativen Auswirkungen 

von Luftverschmutzung zu bekämpfen, 

gibt es verschiedene präventive 

Massnahmen: regelmässiges 

Waschen der Haare und die 

Verwendung von Schutzprodukten. 

Die RAUSCH Anti-Pollution-Linie 

mit Schweizer Apfel bietet nicht nur 

eine intensive Reinigung, um Kopfhaut 

und Haar von Ablagerungen zu 

befreien, sondern auch Schutz vor 

Umweltpartikeln. Die einzigartige 

Kombination aus wertvollen Pflanzenextrakten 

und einem innovativen 

Anti-Pollution-Wirkstoff 

wirkt effektiv – mit einem Peeling- 

Shampoo, einem Spray und einem 

Shampoo. Die Produkte eignen 

sich auch ideal für Menschen mit 

Pollenallergien und zur Entfernung 

von Styling-Rückständen. 

Zusätzlich zeigt sich in der Linie 

Upcycling in seiner besten Form: 

Denn, damit ein Apfelbaum qualitativ 

hochwertige Früchte trägt, 

ist es notwendig, einen Teil seiner 

Jungäpfel auszupflücken. In diesen 

sind bereits alle Inhaltsstoffe eines 

ausgereiften Apfels enthalten – 

nur in hochkonzentrierter Form. 

In dem Apfel-Extrakt, welcher in 

der neuen Linie von RAUSCH eingesetzt 

wird, erhalten Jungäpfel 

vom Henauerhof aus Kesswil TG 

einen sinnvollen und nachhaltigen 

Einsatz. Nach dem Auspflücken 

finden sie ihren Weg vom Baum 

in die Haarpflege. So verleiht das 

junge, kostbare Powerpaket der 

Linie einen ganz besonderen Wert. 



Was packe ich ein. 

Gut beraten. 

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen 

und Erfahrung wichtig. Im Ratgeber 

beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen. 

UNTERWEGS 

GUT GERÜSTET 

SIE FRAGEN. 

WIR ANTWORTEN. 

Sommerzeit ist Reisezeit. Ob die Reise 

in die heimische Badi oder weiter weg 

geht, es gibt einige Dinge, die einfach 

immer ins Gepäck gehören. So ist 

man gut gerüstet für kleinere Zwischen - 

fälle, und die Ferien stimmung wird 

maximal noch vom Wetter getrübt. 

EINE KLEINE 

TASCHENAPOTHEKE 

UMFASST: 

– Sonnencreme mit hohem 

Schutzfaktor 

– Desinfektionsmittel 

– Pinzette 

– Schnellverband (Pflästerli) 

– Gazekompressen und Gazebinde 

– Handschuhe 

– Roller oder Gel bei Insektenstichen 

– Gel bei Sonnenbrand 

oder Verbrennungen 

– Verdauungshilfe 

(Tropfen oder Tabletten) 

– Durchfallmittel 

TEXT LUKAS MARON FOTO BEAT BRECHBÜHL 

Für alle, die unterwegs sind, gibt es eine Grundausstattung, 

die ins Gepäck gehört. Mit dieser kann 

man kleinere Wunden versorgen, Insektenstichen 

den Juckreiz nehmen oder auf eine belastete Verdauung 

reagieren. Diese Grundausstattung kann man je nach 

Art der Aktivität bzw. der Reisedestination erweitern. 

Für Bergwanderungen ist eine Rettungsdecke eine 

sinnvolle Ergänzung, ebenfalls eine Stützbandage und 

evtl. ein Sofort-Eisbeutel. Zusätzlich tut man gut daran, 

die Rega-App auf dem Smartphone zu installieren. 

Bei Reisen in ferne Länder informiert man sich am besten 

vorher über lokale Gefahren (z. B. Schlangen). Auch um 

Impf vorschriften (z. B. Gelbfieber) oder Malariaprophylaxe 

sollte man sich frühzeitig kümmern. Wer auf Medikamente 

angewiesen ist, plant in der Mitnahmemenge 

einen Vorrat ein, falls sich die Reise ungewollt verlängert. 

Auch Augen- und Ohrentropfen sind immer gute 

Reisebegleiter. 

Am besten überprüft man die Reise- und Familienapotheke 

jährlich auf Vollständigkeit und Verfalldaten. 

Beim Überprüfen und bei der Auswahl der geeigneten 

Produkte ist Ihnen das Fachpersonal aus Ihrer Apotheke 

oder Drogerie gerne behilflich, damit Sie Ihre wohlverdienten 

Ferien gut vorbereitet genies sen können. 

Ich habe noch eine angefangene 

Sonnencreme vom letzten Jahr. 

Kann ich diese noch verwenden? 

Grundsätzlich empfehlen wir, wie 

auf den Verpackungen jeweils 

beschrieben, dass angefangene Kosmetikprodukte 

optimalerweise innerhalb 

von zwölf Monaten aufgebraucht 

werden sollen. Insbesondere Produkte, 

die nur wenig Konservierungsstoffe 

enthalten und beispielsweise während 

der Ferien hohen Temperaturen 

aus gesetzt waren, sind sehr empfindlich. 

Ist dies nicht der Fall, sollte man 

beachten, dass die Tube oder Flasche 

bei der Verschlussöffnung gut gereinigt 

wird, damit keine Keime ins Innere 

der Verpackung gelangen und das 

Produkt verderben könnte. Ebenso 

verringert sich der Schutz der Sonnencreme 

über eine längere Zeitspanne, 

was beim Auf tragen berücksichtigt 

werden muss. Ist aber der Schutz 

der Creme von höchster Wichtigkeit – 

zum Beispiel bei Hauterkrankungen 

wie Akne, Dermatitis oder Hautkrebs 

und, besonders wichtig, bei Säuglingen 

und Klein kindern – empfehlen 

wir, neue, unge öffnete Produkte zu 

verwenden. 

Franciska Tresch-Pieren, 

dipl. Drogistin HF, Inhaberin 

der Drogerie Pieren in Egg 

Gelegentlich leide ich unter einer 

Nieren-Blasenentzündung. 

Was kann ich zu Beginn dagegen tun? 

Wenn man die klassischen ersten 

Anzeichen einer Nieren-Blasenentzündung 

hat, ist es wichtig, rasch 

zu handeln. Damit verhindern Sie ein 

mögliches Aufsteigen der Bakterien. 

Neben einem Nieren-Blasentee, der 

desinfizierend und harntreibend wirkt, 

empfehlen wir, Preiselbeere als 

Zusatz einzunehmen. Preiselbeeren 

hindern Bakterien daran, sich an die 

Zellen des Blasentrakts anzuheften. 

Ausserdem fördern die Beeren die 

Spülung der Bakterien in den Harn. 

Die Wirkung von Preiselbeersaft oder 

im Wasser gelöstes Preiselbeer 

Trinkgranulat aus Sachets setzt nach 

circa zwei Stunden ein und hält bis zu 

zehn Stunden nach dem Trinken an. 

Natali Küttel, Drogistin EFZ 

und Mitglied der Geschäftsleitung 

Einsiedler Apotheke Drogerie 

Für mein Gesicht verwende ich 

nur eine Feuchtigkeitscreme. 

Gerne möchte ich auf Naturkosmetik 

wechseln, habe aber in Erinnerung 

von früher, dass diese sehr pappig 

war. Ist dies immer noch so? 

Nein, keinesfalls. Die heutigen Texturen 

fühlen sich sehr angenehm 

und geschmeidig an. Für die Umstellung 

von konventioneller Kosmetik auf 

Naturkosmetik benötigt die Haut etwas 

Zeit. Wer ihr diese Zeit gibt, wird mit 

einem spürbar neuen Hautgefühl belohnt. 

Naturkosmetik verfolgt den Ansatz, 

die Eigenaktivität der Haut wieder 

zu stärken, um sich selber gesund zu 

erhalten. Neben der Anwendung einer 

Creme ist auch die Reinigung ein wesentlicher 

Teil der Pflege. Nur so kann 

die Creme ihre Eigenschaften optimal 

entfalten. Lassen Sie sich in Ihrer auf 

Naturkosmetik spezialisierten Drogerie 

beraten. Sie finden dann bestimmt die 

passenden Produkte, damit Sie sich in 

Ihrer Haut richtig wohlfühlen. 

Irene Donath dipl. Drogistin HF, Inhaberin 

der Drogerie Balance in Malters 



für Ihr Wohlbefinden. 

Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von 

DAS SAGEN 

UNSERE 

KUNDINNEN 

nützlichen Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Sommer. 

Unter apothekedrogerie.ch sind sämtliche Produkte auch online erhältlich. 

Die Tal Fusscreme ist einfach 

fantastisch! Sie pflegt meine 

Füsse intensiv und macht sie 

samtweich. Ich liebe den erfrischenden 

Duft, der den ganzen 

Tag anhält. Endlich habe ich eine 

Creme gefunden, die trockene 

Haut und Risse effektiv und 

nachhaltig bekämpft. Absolut 

empfehlenswert! 

Maria S. aus L. 

Das GOLOY Face Serum hat meine 

Hautpflegeroutine bereichert. 

Bereits nach wenigen Anwendungen 

fühlte sich meine Haut 

straffer und erfrischter an. Die 

leichte Textur zieht schnell ein 

und hinterlässt keinen Fettfilm. 

Besonders positiv finde ich die 

Kombination der Inhaltsstoffe 

und dass GOLOY in der Schweiz 

produziert wird. Meine Haut sieht 

strahlender und ebenmässiger 

aus, und ich bekomme viele 

Komplimente für meinen frischen 

Teint. Ich kann das GOLOY Face 

Serum nur wärmstens empfehlen! 

Laura M. aus S. 

Ich habe die Sonnencreme von 

Laboratoires Biarritz benutzt 

und sie hat mich total zufriedengestellt. 

Die Creme hinterlässt 

keinen fettigen Film auf der Haut 

und lässt sich einfach verteilen. 

Besonders schätze ich, dass sie 

für das marine Ökosystem nicht 

schädlich ist. 

In meiner Drogerie habe ich eine 

sehr feine Schokoladen-Linie der 

Bio Partner Eigenmarke entdeckt. 

Meine Favoritin ist die 

Weisse mit gefriergetrockneten 

Himbeeren und einem Hauch von 

Zitronenöl. Sie schmeckt sehr 

fruchtig und frisch. Hmmm …, 

sehr fein, gerade jetzt im Sommer. 

Ausserdem finde ich sehr 

gut, dass keine Alufolie benutzt 

wird, sondern eine Kakaoschalen 

verpackung, wie mir die 

liebe Drogistin erzählt hat. Ich 

freue mich aufs Ausprobieren 

weiterer Sorten. 

Klara K. aus Z. 

Das Gel für die Augenpartie von 

Louis Widmer kühlt und erfrischt 

sehr schön, vor allem morgens. 

Ich habe auch wirklich das Gefühl, 

meine Augenpartie schwillt 

schnell ab und ich sehe wacher 

und frischer aus. Ausserdem 

werden meine kleinen Trockenheitsfältchen 

wunderbar gemindert. 

Das Augengel brennt nicht 

und ist gut verträglich. Sehr 

praktisch auch zum Mitnehmen 

in der Handtasche, um über den 

Tag erneut für einen Frischekick 

zu sorgen. Ich bin mit der Augenpflege 

sehr zufrieden und kann 

diese wärmstens empfehlen. 

Kürzlich hatte ich einen schmerzhaften 

Sturz mit dem Velo. Dabei 

zog ich mir nebst einigen Prellungen 

auch Schürfungen am Knie 

und Ellenbogen zu. Nachdem ich 

die Wunde gereinigt und desinfiziert 

hatte, applizierte ich den 

Octenisept Wundgel mehrmals 

täglich. Dank der idealen Feuchtigkeitsversorgung 

heilten die 

Schürfungen rasch und ohne zurückbleibende 

Narben. Auch den 

kühlenden Effekt des Gels empfand 

ich als sehr an genehm, da 

dadurch die Schmerzen gelindert 

wurden. 

Andrina H. aus K. 

Christine R. aus S. 

Sandra S. aus W. 

22 meine gesundheit 4/2024 4/2024 meine gesundheit 23

Rezept. 

TEXT ANGEL GONZALO 

FOTO BEAT BRECHBÜHL 

Erlesenes 

Fleur 

de Sel 

CEVICHE 

FREE STYLE 

ZUTATEN 

500 g Weissfischfilets aus der Schweiz 

(z. B. Zander oder Egli) 

Saft von 1 Limette und 1 Zitrone 

Saft von 2 rosa Grapefruits 

2 kleine rote Zwiebeln 

1 Frühlingszwiebel 

1 roter Peperoncino 

1 rote Chili 

1 Zentimeter Ingwer 

1/2 Teelöffel Zucker 

Fleur de Sel 

1/2 Bund Koriander 

(Alternative: Petersilie oder Basilikum) 

ZUBEREITUNG 

1. Fisch trocken tupfen, in ca. 1 cm grosse 

Würfel schneiden, in eine Schüssel geben. 

2. Chili und Peperoncino entkernen, längs 

halbieren bzw. vierteln, in kleine Stücke 

schneiden und in die Schüssel geben. 

3. Ingwer schälen und fein dazureiben. 

4. Von den Grapefruits, der Zitrone und 

der Limette ganzen Saft auspressen, in 

die Schüssel mit dem Fisch zugiessen, 

gut mischen, zugedeckt im Kühlschrank 

ca. 2 Stunden ziehen lassen, dabei einmal 

mischen. 

5. Vor dem Servieren: Rote Zwiebeln fein 

hacken, Frühlingszwiebel in feine Ringe 

schneiden, Koriander (oder Alternative) 

grob schneiden, mit dem Zucker und Fleur 

de Sel unter den Fisch mischen, anrichten. 

Gut vorbereitet 

durch den Sommer! 

Jetzt Reiseapotheke auffüllen! 

Auf über 2000 Hektaren, verteilt 

auf 9 Gemeinden, entsteht mit Unterstützung 

von Wind und Sonne ein 

erlesenes Fleur de Sel. Es wird in den 

Sommermonaten ohne maschinelle 

Unterstützung täglich geerntet. 

Als Mitglieder von Nature & Progrès 

haben sich die Salzbauern zum 

schonungs- und respektvollen Umgang 

mit der Natur verpflichtet. 

Ein paar Tips zum Anrichten 

Zum Anrichten können beliebige Gemüse 

verwendet werden. Hervorragend eignen 

sich rote Zwiebeln, Staudensellerie, Kohlrabi 

oder intensivere, scharfe Gemüse 

sorten wie Rettich oder Radieschen. 

Dieses Gemüse mit etwas Salz und 

Olivenöl würzen und dem Fisch beifügen. 

Dazu passt: geröstetes Brot (Toast). 

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Zur Anwendung in der Mundhöhle: 

• Kann akutes Rauchverlangen 

nach 30 Sekunden lindern * 

Imodium ® lingual – Schnelle Hilfe ** 

bei akutem Durchfall: 

• Zergeht sofort auf der Zunge 

• Einnahme ohne Wasser 

(ideal für unterwegs) 

Ceviche – eine peruanische Spezialität 

erobert die Schweiz. Im Reich der 

maritimen Rohkost hat dieses Gericht 

in letzter Zeit wahrlich an Beachtung 

gewonnen. Das Grundrezept für Ceviche 

ist denkbar einfach: roher Fisch, mit etwas 

Salz gewürzt und ganz ohne Hitzezufuhr 

für kurze Zeit in reichlich Limettensaft 

kalt gegart. Voilà. Doch, halt! Da geht 

noch mehr. Schalten Sie Ihre kulinarische 

Fantasie ein, wagen Sie sich an Ihren 

«Ceviche free style». Nachfolgend eine 

Inspiration. Und erst noch mit Schweizer 

Fisch. 

* mit 2 Sprühstössen 

** Wirkung kann innerhalb von 2 Stunden eintreten 

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. 

JNTL Consumer Health II Switzerland GmbH, CH-6300 Zug // CH-PM-2400003, 04/2024 

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Handgepäck 

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Reiflich gepflegt 

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Die Pflegeserie Regeneration 

begleitet reife und anspruchsvolle 

Haut durch eine Lebensphase, 

in der sie weniger Spannkraft 

hat, Fältchen zeigt oder auch 

dünnhäutig ist – Haut mit 

Lebenserfahrung. 

GEWINNEN SIE 

1 von 5 Pflegesets 

bestehend aus der Regeneration Tagescreme, der 

Regeneration Augencreme und dem Regeneration 

Ölserum Intensiv im Gesamtwert von je 228 Franken. 

Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt. Der Rechtsweg ist 

ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung wird keine Korrespondenz geführt. 

Ihre persönlichen Daten werden für administrative Zwecke gespeichert, aber nicht weiterverwendet. 

Alle KWR-Teilnehmenden erhalten den Newsletter «meine gesundheit». 

Teilnahmeschluss: 27.07.2024. Auflösung und Lösungswort: meinegesundheit-online.ch/kreuzwortraetsel/ 

Die abgebildeten Produkte 

und Angebote * dieser Ausgabe 

sowie eine individuelle Beratung 

erhalten Sie in folgenden 

Drogerien und Apotheken: 

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx 

3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG 

3097 Liebefeld, Naturdrogerie Steinhölzli 

3110 Münsingen, üsi drogerie 

3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen 

3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen 

3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart 

4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky 

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert 

4310 Rheinfelden, Park Drogerie 

4500 Solothurn, Drogerie Nagel 

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey 

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard 

5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier 

5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann 

6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG 

6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie 

6033 Buchrain, Drogerie Seiz 

6052 Hergiswil, Drogerie Hergiswil AG 

6102 Malters, Drogerie Balance 

6244 Nebikon, Brunnmatt Drogerie 

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll 

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll 

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll 

6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade 

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli 

6374 Buochs, Viva Drogerie 

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie 

7220 Schiers, Parsenn Drogerie 

7240 Küblis, Parsenn Drogerie 

7430 Thusis, Drogerie Schneider 

7460 Savognin, Drogaria Surses 

8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark 

8047 Zürich, Drogerie SAVOY 

8049 Zürich, Centrum Drogerie 

8132 Egg, Drogerie Pieren & Co. 

8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau 

8166 Niederweningen, Drogerie Wehntal 

8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie 

8280 Kreuzlingen, Seepark Drogerie 

8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer 

8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie 

8340 Hinwil, Drogerie Flükiger 

8355 Aadorf, Drogerie Buchs 

8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor 

8413 Neftenbach, Drogerie Irchel 

8610 Uster, Drogerie Pfleiderer 

8625 Gossau, Natürlich Drogerie 

8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg 

8706 Meilen, Drogerie Roth 

8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig 

8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann 

8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann 

8820 Wädenswil, Drogerie Süess 

8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie 

8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann 

9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie 

9113 Degersheim, Medicus Drogerie 

9200 Gossau, Neudorfdrogerie 

9200 Gossau, Sonnen Drogerie 

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Herausgeber Dromenta GEN, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, 

Bruno Affentranger, Lukas Maron, Barbara Freiermuth, Thomas Schneider Bild Beat Brechbühl Layout aformat AG, 

6006 Luzern Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen Erscheinung 6 x jährlich. 

Alle Preisangaben in diesem Magazin verstehen sich (vorbehalten anderer Hinweise) netto inkl. Mehrwertsteuer 

in Schweizer Franken (CHF). Copyright Dromenta GEN. Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe. 

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Aus Gründen der Lesbarkeit verzichten wir weitgehend 

auf die Verwendung von geschlechtsspezifischen 

Formulierungen, respektieren jedoch die verschie- 

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