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RUNNER’S HIGH – Herbst/Winter 2024

Erlebe das Gefühl von Freiheit und Euphorie auf der Laufstrecke – das Runner's High ist die ultimative Belohnung. Willst auch du das Runner’s High erleben? Wir helfen dir mit exklusivem Equipment, deinem Traum vom Runner’s High ein Stück näher zu kommen. Worauf wartest du? Deine neuen Schuhe warten schon auf dich.

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<strong>RUNNER’S</strong> <strong>HIGH</strong><br />

HERBST / WINTER <strong>2024</strong><br />

Wir sind für<br />

dich da<br />

Lass dich umfassend<br />

und kompetent<br />

von uns beraten.<br />

DIE <strong>HIGH</strong>LIGHTS<br />

DER LAUFSPEZIALISTEN


GEBÜNDELTE LAUFKOMPETENZ HAT EINEN NAMEN<br />

Über 150 auf den Laufsport spezialisierte Einzelhändler:innen<br />

im In- und Ausland gehören zum Verbund<br />

der RUNNING EXPERTS unter dem Dach von<br />

SPORT 2000. Sie verbindet eine große Leidenschaft für<br />

den Laufsport gepaart mit hoher Beratungskompetenz.<br />

Sie sind inhaber:innengeführte Sportgeschäfte mit jahrelanger<br />

Erfahrung.<br />

RUNNING EXPERTS stehen für …<br />

Beste Produktauswahl<br />

Kompetente Beratung<br />

Langjährige Erfahrung<br />

Außergewöhnlichen Service<br />

Unterstützung der lokalen Running-Community<br />

Bei deinen RUNNING EXPERTS bist du nicht nur Kund:in <strong>–</strong><br />

sondern Teil der großen Running-Community. Mit Zeit,<br />

Kompetenz und Engagement finden die Mitarbeiter:innen<br />

immer den besten Laufschuh für dich.<br />

Auf den nächsten Seiten stellen wir dir neue Produkte<br />

vor, die von unseren RUNNING EXPERTS empfohlen<br />

werden. Diese Modelle findest du in dieser Form nur im<br />

spezialisierten Fachhandel.<br />

Alle RUNNING EXPERTS stehen mit ihrer Erfahrung im<br />

direkten Austausch mit den wichtigsten Laufschuhmarken<br />

und sind bei vielen Modellen sogar an der Entwicklung<br />

beteiligt.<br />

Mehr Infos unter: www.sport2000.de


UNTERSCHÄTZT, ABER ENORM WICHTIG<br />

SCHLAF <strong>–</strong> DER BOOSTER FÜR DEINE FITNESS<br />

Ein erholsamer Schlaf ist für eine gute Gesundheit<br />

unerlässlich. Doch wie viele Stunden sind ideal und was<br />

macht den Schlaf erholsam? Die Schlafroutine ist für<br />

unser Regenerationsmanagement von großer Bedeutung.<br />

Qualitativ hochwertiger Schlaf bedeutet ausreichende<br />

Dauer, problemloses Einschlafen und Durchschlafen.<br />

Schlaf und Regeneration<br />

Während früher nur Lauf- und Krafttrainingseinheiten<br />

auf den Trainingsplänen standen, weiß man heute, dass<br />

eine effektive Erholung ebenso wichtig ist. Schlaf steht<br />

im Regenerationsprozess an erster Stelle <strong>–</strong> noch vor<br />

Maßnahmen wie lockerer Bewegung oder Kälte- und<br />

Wärmeanwendungen. Schlaf ist überlebenswichtig und<br />

bildet die Grundlage für einen gesunden Organismus.<br />

Schlafqualität<br />

Die Schlafqualität ist dann gut, wenn die Schlafdauer<br />

stimmt und man gut ein- und durchschläft. Die optimale<br />

Schlafdauer ist unterschiedlich: Manche Menschen<br />

sind nach sechs Stunden erholt, andere brauchen neun.<br />

Die Schlafzeiten und die Schlafdauer werden durch<br />

genetische, hormonelle und Lebensstilfaktoren beeinflusst.<br />

Training und Schlaf<br />

Spätes Training soll den Schlaf stören. Forschendende<br />

der ETH Zürich haben jedoch herausgefunden, dass<br />

moderates Training am Abend das Ein- und Durchschlafen<br />

erleichtern kann, während intensive Belastungen<br />

kurz vor dem Schlafengehen vermieden werden sollten.<br />

Schlaf vor Wettkämpfen<br />

Schlafstörungen vor Wettkämpfen sind häufig, aber<br />

der Körper kann sie kompensieren. Zwei Drittel der<br />

Leistungssportler:innen leiden vor Wettkämpfen unter<br />

Schlafstörungen, die aber die Leistung nicht beeinträchtigen.<br />

Schlafzyklen<br />

Während des Schlafes durchlaufen wir Zyklen von<br />

Non-REM- und REM-Phasen:<br />

Einschlafen (Non-REM 1) Das Bewusstsein nimmt ab,<br />

die Muskeln entspannen sich.<br />

Leichter Schlaf (Non-REM 2) Herzschlag und Körpertemperatur<br />

sinken.<br />

Tiefschlaf (Non-REM 3+4) Maximale Entspannung,<br />

wichtige Phase für die Regeneration.<br />

Traumschlaf (REM) Hohe Hirnaktivität, neue synaptische<br />

Verbindungen werden geknüpft.<br />

Diese Zyklen dauern etwa 90 Minuten und wiederholen<br />

sich vier- bis sechsmal pro Nacht. Der Tiefschlaf ist<br />

entscheidend für muskuläre Reparatur- und Wachstumsprozesse.<br />

Ist der Tiefschlaf gestört, leidet die Leistungsfähigkeit<br />

und die Verletzungsanfälligkeit steigt.<br />

Mittagsschlaf<br />

Ein Mittagsschlaf ist individuell empfehlenswert und<br />

sollte nicht länger als 30 Minuten dauern, um die Tiefschlafphase<br />

zu vermeiden. Längere Nickerchen können<br />

den Biorhythmus stören und zu einem „chronobiologischen<br />

Jetlag“ führen.<br />

Schlaf ist ein komplexer Vorgang, der wesentlich zu Fitness<br />

und Gesundheit beiträgt. Individuelle Schlafgewohnheiten<br />

und -bedürfnisse sollten berücksichtigt werden,<br />

um die bestmögliche Erholung zu gewährleisten.


GT-4000 4 KONTROLLE BEI JEDEM SCHRITT<br />

Der Asics GT-4000 4 ist ein stabiler Laufschuh, der speziell<br />

für Überpronierer:innen entwickelt wurde. Die FF Blast-Technologie<br />

in der Mittelsohle sorgt zusammen mit PureGel im<br />

Rückfußbereich für beste Dämpfungseigenschaften, während<br />

die LiteTruss-Technologie die Überpronation kontrolliert und<br />

Stabilität bietet. Das AHAR+ Laufsohlenmaterial sorgt für<br />

optimalen Grip. Die Passform ist sehr komfortabel. Geeignet<br />

für Läufer:innen, die eine nicht allzu weiche Dämpfung bevorzugen.<br />

170,00 €<br />

Der ideale Schuh für alle, die auf langen Strecken<br />

Wert auf spürbare Stabilität in Kombination<br />

mit komfortabler Dämpfung legen.


HYPERION MAX 2 DÄMPFUNG TRIFFT DYNAMIK<br />

Ein Leichtgewicht, das mit perfekter Passform, extrem leichter<br />

Mittelsohle und hoher Energierückgabe überzeugt. Der Brooks<br />

Hyperion Max 2 liebt es, auf der Laufstrecke etwas schneller<br />

zu sein. Dafür braucht er kein Carbon-Element in der Mittelsohle.<br />

Seine mit Hilfe von Nitrogengas aufgeschäumte DNA<br />

Flash Mittelsohle und die gebogene Außensohle verleihen ihm<br />

seine enorme Dynamik. Sehr angenehm ist das 3D Fit Obermaterial<br />

aus Stretch, das sich eng an den Fuß anschmiegt.<br />

170,00 €<br />

Perfekte Kombination aus guter Dämpfung und<br />

hoher Dynamik <strong>–</strong> der Brooks Hyperion Max 2<br />

liebt schnelle Trainingsläufe und Wettkämpfe.


FRESH FOAM X 860 V14 STABILER KLASSIKER<br />

Für die 14. Auflage des Stabilitätsklassikers hat New<br />

Balance dem Fresh Foam X 860 V14 eine neue Mittelsohlenkonstruktion<br />

spendiert. Zwischen zwei Schichten aus weichem<br />

Fresh Foam X Dämpfungsschaum wurde eine zusätzliche<br />

Schicht aus EVA integriert. Das EVA verlangsamt die<br />

Pronationsgeschwindigkeit <strong>–</strong> gut für alle Läufer:innen, die die<br />

Tendenz haben, nach innen einzuknicken. Insgesamt ist der<br />

Support Schuh etwas komfortabler geworden. Das nahtlose<br />

Obermaterial und die sehr gute Passform überzeugen.<br />

160,00 €<br />

Ein zuverlässiger Begleiter für viele Läufe im<br />

Wohlfühltempo. Bietet viel Sicherheit und wirkt<br />

Überpronation entgegen.


FRESH FOAM X 880 V14 EINER FÜR ALLE DISTANZEN<br />

Komfortabel, super Passform, reaktionsfreudige Dämpfung<br />

<strong>–</strong> ein echter Allrounder. Der Fresh Foam X 880 v14 wurde<br />

entwickelt, um dir das Laufen so angenehm wie möglich zu<br />

machen. Die Fresh Foam X Mittelsohle rollt wunderbar leicht<br />

ab. Die überarbeitete Außensohle bietet viel Grip auf hartem<br />

Untergrund. Das Obermaterial gibt dem Fuß einen guten Halt.<br />

Ein Schuh für alle Distanzen. Seine Stärke sind lockere Läufe<br />

im Wohlfühltempo.<br />

160,00 €<br />

Der Einsatzbereich des Fresh Foam X 880 v14 ist<br />

enorm. Der neutrale Trainingsschuh liebt Asphalt,<br />

Schotter und Waldwege gleichermaßen.


HURRICANE 24 DOPPELT LÄUFT BESSER<br />

Der neue Saucony Hurricane 24 setzt auf doppelte Dämpfung:<br />

Dank PWRRUN PB und PWRRUN Foam wird höchste Reaktivität<br />

mit einer sicheren Basis kombiniert, die den Fuß bei jedem<br />

Schritt umschließt und schützt. Die Center Path Technologie<br />

führt mit einer breiteren Plattform, höheren Seitenwänden,<br />

asymmetrischem Profil und Rocker-Geometrie vom Aufprall bis<br />

zum Abstoß. Weiche Materialien und eine griffige Außensohle<br />

runden das Ganze ab.<br />

180,00 €<br />

Laufschuh, der ein Maximum an Dämpfung<br />

bietet und gleichzeitig ein sicheres Laufgefühl<br />

vermittelt <strong>–</strong> eine starke Weiterentwicklung.


TEMPUS 2 DYNAMIK TRIFFT SUPPORT<br />

Einen guten Schuh noch besser zu machen, ist nicht immer<br />

einfach. Saucony ist dies mit dem Modell Tempus 2 gelungen.<br />

Kleine Änderungen am Obermaterial kommen der Passform<br />

zugute. Der Saucony Tempus 2 bleibt aber auch in der zweiten<br />

Generation ein Laufschuh, der komfortabel abrollt (dank<br />

PWRRUN PB Dämpfung) und gleichzeitig stabil ist (dank<br />

PWRRUN Support Frame). Diese Kombination ist ihm mit<br />

Leichtigkeit gelungen.<br />

190,00 €<br />

Flotter Stabilschuh: Der Saucony Tempus 2<br />

vereint gute Dämpfung und Dynamik mit guten<br />

Supporteigenschaften.


SUPERNOVA CHARGE ENORME EXPERTISE IM SCHUH<br />

Bei der Entwicklung des brandneuen Supernova Charge<br />

ist das Know-how der RUNNING EXPERTS eingeflossen.<br />

Adidas hat seinen Powerfoam namens Dreamstrike+ verbaut.<br />

Ein Material, das die perfekte Balance zwischen Komfort<br />

und Unterstützung bietet. Die eingearbeiteten Stability Rods<br />

verstärken den stabilen Übergang beim Abrollen von der<br />

Ferse bis zum Abdruck. Die Adiwear-Außensohle ist langlebig<br />

und griffig. Rund 70 Prozent des Schuhs sind aus recycelten<br />

Materialien hergestellt.<br />

150,00 €<br />

Vielseitiger Alltagstrainer für fast alle Distanzen.<br />

Seine Reaktionsfreudigkeit und angenehme<br />

Stabilität machen ihn sehr universell einsetzbar.


MACH X2 FÜR NOCH MEHR TEMPO<br />

Hoka hat den Mach X noch dynamischer gemacht. Die Silhouette<br />

des Mach X2 lässt es schon erahnen: Dieser Schuh liebt<br />

die Geschwindigkeit. Die Rocker-Technologie ist deutlich sichtbar<br />

- und auf der Strecke auch spürbar. Wie beim Vorgänger<br />

kommt eine Pebax-Platte zum Einsatz, die viel Energie zurückgeben<br />

kann. Neu ist das Material SFC+ Peba in der Mittelsohle,<br />

das besonders leicht und reaktionsfreudig ist. Auch das extrem<br />

luftige und leichte Obermaterial wurde auf Performance<br />

getrimmt.<br />

190,00 €<br />

Reinrassiger Tempo-Schuh, der noch dynamischer<br />

abrollt als sein Vorgänger. Für schnelle<br />

Läufe und neue Bestzeiten auf der Straße.


SKYFLOW HIMMLISCH BEQUEM<br />

Ein Schuh, der gebaut wurde, um jeden Tag auf der Laufstrecke<br />

durchzustarten. Hoka setzt beim Skyflow auf eine klassische<br />

EVA-Mittelsohle, die durch das Super-Critical-Foaming-<br />

Verfahren ein besonders weiches und federndes Laufgefühl<br />

vermittelt. Die Active Foot Frame Technologie hält den Fuß<br />

von der Ferse bis zum Vorfuß sicher im Schuh und unterstützt<br />

das Abrollen. Die strapazierfähige Außensohle freut sich auf<br />

viele Laufkilometer.<br />

170,00 €<br />

Mittlere Dämpfung, neutrales Abrollverhalten.<br />

Der neue Skyflow ist ein komfortabler Allrounder<br />

für Distanzen von 5 km bis Marathon.


MESTARI RUN 1.0 KOMFORT HAT EINEN NAMEN<br />

Der Mestari Run 1.0 ist der komfortabelste Laufschuh der<br />

Traditionsmarke Karhu. Die Geometrie des Schuhs wurde vom<br />

beliebten Modell Ikoni inspiriert. Die hochgeschäumte Mittelsohle<br />

ist das Alleinstellungsmerkmal des Mestari Run. Die Fulcrum-Technologie<br />

lässt den Schuh erstaunlich leicht abrollen.<br />

So macht Laufen Spaß. Dank guter Stabilität perfekt geeignet<br />

sowohl für neutral abrollende als auch für leicht nach innen<br />

einknickende Läufer:innen.<br />

170,00 €<br />

Maximale Dämpfung trifft auf ausgewogene<br />

Stabilität. Der beliebte Mestari Run 1.0 von<br />

Karhu steht für Komfort und Passform.


CLOUDCORE TOP-ALLROUNDER<br />

Die Schweizer Firma On hat bei der Entwicklung auf die<br />

Expertise der Running Experts gehört und einen Laufschuh<br />

mit Komfort und Stabilität gebaut. Die Mittelsohle besteht aus<br />

dem bewährten Zero-Gravity-Schaumstoff, der eine großzügige<br />

Dämpfung bietet. Die Form der Mittelsohle orientiert sich<br />

an der Rocker-Geometrie und sorgt für ein angenehmes Abrollverhalten<br />

und zusätzliche Stabilität. Das Obermaterial ist sehr<br />

komfortabel verarbeitet.<br />

160,00 €<br />

Der On Cloudcore spielt seine Stärken vor allem bei<br />

ruhigen Dauerläufen aus. Ein Top-Allrounder für<br />

das tägliche Training.


ZEITMANAGEMENT<br />

SO INTEGRIERST DU DEIN TRAINING<br />

PERFEKT IN DEN ALLTAG<br />

Zwischen Job, Familie und anderen Pflichten ist es oft<br />

schwierig, Zeit für das Laufen zu finden. Mit der richtigen<br />

Strategie kannst du das Laufen effektiv in deinen<br />

Alltag integrieren.<br />

Der Zeitpunkt deiner Läufe ist entscheidend. Unter der<br />

Woche solltest du kürzere Läufe einplanen und längere<br />

Einheiten auf das Wochenende verlegen. Am Samstag<br />

oder Sonntag stehst du weniger unter Zeitdruck. Zudem<br />

hast du am Wochenende mehr Zeit, dich nach dem Training<br />

zu erholen und wieder aufzuladen.<br />

Alltagsaufgaben mit dem Laufen verbinden<br />

Versuche, das Laufen sinnvoll in deinen Alltag zu<br />

integrieren. Wenn du beispielsweise morgens frische<br />

Brötchen besorgst, kannst du das am Ende eines Laufes<br />

erledigen. So musst du ohnehin aus dem Haus und verbindest<br />

gleich mehrere Aufgaben miteinander. Wenn du<br />

einen Hund hast, nimm ihn zum Laufen mit. So kombinierst<br />

du das Gassigehen mit deinem Training.<br />

Nimm deinen Partner oder deine Kinder zum Laufen mit.<br />

Dein Partner kann mitlaufen oder deine Kinder können<br />

dich auf dem Fahrrad oder auf Inlineskates begleiten.<br />

So bleibt ihr alle aktiv und verbringt gleichzeitig wertvolle<br />

Zeit miteinander.<br />

Das Wichtigste ist, nicht in die „Ich habe keine Zeit“-<br />

Falle zu tappen. Wer diese Ausrede benutzt, sieht das<br />

Laufen oft als lästige Pflicht und nicht als Möglichkeit<br />

der Entspannung und des Ausgleichs. Betrachte das<br />

Laufen als deine persönliche Auszeit vom Alltag.<br />

Der Langeweile keine Chance geben<br />

Auch wenn das Laufen viele positive Aspekte hat, kann<br />

es manchmal monoton werden. Mit den folgenden Tipps<br />

verhinderst du, dass Langeweile aufkommt:<br />

Trainiere mit Freunden: Schließe dich einem Lauftreff<br />

an. Das Laufen in Gesellschaft kann motivieren und<br />

für Abwechslung sorgen.<br />

Probiere neue Laufstrecken aus: Wechsle regelmäßig<br />

deine Strecken. Neue Umgebungen können das Laufen<br />

interessanter machen.<br />

Alternativ trainieren: Aktivitäten wie Schwimmen oder<br />

Radfahren können eine gute Abwechslung bieten.<br />

Variiere das Tempo: Intervalltraining oder Sprints können<br />

das Training dynamischer gestalten.<br />

Musik oder Hörbücher: Laufe mit deiner Lieblingsmusik<br />

im Ohr oder höre Podcasts, Hörspiele oder Radio.<br />

Das kann dich ablenken und/oder beflügeln.<br />

Durch diese Maßnahmen wird das Laufen nicht nur zu<br />

einer effektiven Fitnessroutine, sondern auch zu einem<br />

abwechslungsreichen Teil deines Alltags.<br />

Saison <strong>Herbst</strong> / <strong>Winter</strong> <strong>2024</strong><br />

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