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Prima Wochenende 32 2024

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-Anzeige- <strong>Prima</strong> <strong>Wochenende</strong> - 10. August <strong>2024</strong> - Seite 9<br />

GESUND<br />

VITAL<br />

Rabea Möller (studierte Fitnessökonomin,<br />

Beckenbodentrainerin) und<br />

Karin Möller (Inhaberin und Yogalehrerin)<br />

wissen, warum ein gut trainierter<br />

Beckenboden so wichtig ist.<br />

Foto: Möller<br />

Neue Beckenbodenkurse in der<br />

Yogaschule Art of Balance<br />

Neumünster (pm) – Die Bedeutung<br />

eines starken Beckenbodens<br />

wird oft unterschätzt,<br />

doch er spielt eine<br />

zentrale Rolle für die allgemeine<br />

Gesundheit und das<br />

Wohlbefinden.<br />

Um diesem wichtigen, aber<br />

oft vernachlässigten Muskelbereich<br />

die gebührende Aufmerksamkeit<br />

zu schenken,<br />

bietet die Yogaschule Art of<br />

Balance in Neumünster ab<br />

sofort neue Beckenbodenkurse<br />

an.<br />

Der Beckenboden ist eine<br />

Gruppe von Muskeln und Geweben,<br />

die die Organe im Becken<br />

stützen und zur Kontrolle<br />

der Blase und des Darms<br />

beitragen. Eine schwache<br />

Beckenbodenmuskulatur<br />

kann zu Problemen wie Inkontinenz,<br />

Rücken- und Beckenschmerzen<br />

sowie einer<br />

verminderten Lebensqualität<br />

führen. Besonders Frauen<br />

nach Schwangerschaft und<br />

Geburt, aber auch Männer<br />

und ältere Menschen, können<br />

von einem gezielten Training<br />

profitieren.<br />

Die neuen Beckenbodenkurse<br />

werden von qualifizierten<br />

Gesundheitsexperten geleitet,<br />

die auf diesem Gebiet<br />

spezialisiert sind.<br />

Die Kurse finden für Frauen<br />

und Männer getrennt voneinander<br />

statt, da dieser Bereich<br />

für Individualität und Intimität<br />

steht.<br />

Die Teilnehmenden lernen<br />

durch gezielte Übungen, ihren<br />

Beckenboden zu stärken<br />

und zu entspannen. Die Kurse<br />

richten sich an alle Altersgruppen<br />

und Fitnesslevel und<br />

bieten eine Mischung aus<br />

Theorie und Praxis. „Viele<br />

Menschen wissen nicht, wie<br />

sie ihren Beckenboden richtig<br />

anspannen und entspannen<br />

können. In unseren Kursen<br />

geben wir ihnen die Werkzeuge<br />

und das Wissen, das sie<br />

benötigen, um diese wichtige<br />

Muskelgruppe effektiv zu<br />

trainieren“, erklärt die Rabea<br />

Möller, studierte Fitnessökonomin<br />

mit Schwerpunkt auf<br />

Faszien und Beckenbodengesundheit.<br />

Trinken für die Leistung<br />

Bei intensiver körperlicher Aktivität<br />

verliert der Körper deutlich<br />

mehr Wasser als gewöhnlich.<br />

Zum einen kommt es zur vermehrten<br />

Schweißproduktion,<br />

um die Körpertemperatur zu<br />

regulieren, zum anderen sorgt<br />

eine erhöhte Atemfrequenz<br />

dafür, dass mehr Wasser aus-<br />

Yoga<br />

mehr...<br />

und<br />

finde den Weg zu dir selbst.<br />

geatmet wird. Wer diesen Flüssigkeitsverlust<br />

nicht ausgleicht,<br />

reduziert seine Leistungsfähigkeit.<br />

Ein Verlust von zwei<br />

bis vier Prozent des Körpergewichts<br />

durch Wasserverlust<br />

kann bereits deutliche Einbußen<br />

in der Kraft- und Ausdauerleistung<br />

zur Folge haben. djd<br />

NEUE KURSE<br />

ab September '24<br />

- Beckenbodenkurse<br />

für Sie & Ihn<br />

- Yoga<br />

- Core & more<br />

Jetzt informieren: unter www.km-yoga.de/art_of_balance_nms<br />

Super Aktion!! Drei Wochen kostenlos testen* im Fitnesscenter Muskelkater<br />

Das Fitnesscenter Muskelkater bietet<br />

für Interessierte vom 15.8. bis<br />

15.9.24 die Möglichkeit, Fitness und<br />

Wellness für 3 Wochen kostenlos zu<br />

testen. Egal ob Sie ein paar Pfunde<br />

verlieren oder Ihre Immunabwehr<br />

stärken wollen - wir unterstützen Sie<br />

dabei!<br />

Die Laufzeit der „3 Wochen kostenlos<br />

testen“ - Aktion startet dabei am<br />

ersten Teilnahmetag, so dass für Interessenten,<br />

die sich eventuell erst<br />

in der Mitte oder Ende der Aktion<br />

anmelden, trotzdem der volle Aktionszeitraum<br />

der drei Wochen für<br />

das Training zur Verfügung steht.<br />

Qualifizierte Trainingsbetreuung, individuelle<br />

Ernährungsberatung, ein<br />

umfangreicher Gesundheitscheck,<br />

alle Kurse, sämtliche Geräte, Getränke,<br />

die Saunen und vieles mehr<br />

kann 3 Wochen lang kostenlos ausprobiert<br />

werden.<br />

Unser Fitnesscenter hat eine Größe<br />

von über 4000 m². Neben einem<br />

großen, modernen Cardio- und Gerätepark<br />

können die Teilnehmer<br />

auch in alle angebotenen Kurse<br />

reinschnuppern.<br />

Im Kursbereich mit 5 Kursräumen<br />

laufen monatlich über 200 Kurse,<br />

die für Spaß, Action und Vielfalt sorgen.<br />

Auch bei uns: E G Y M – dies<br />

verbindet effektives Training mit einer<br />

personalisierten, motivierenden<br />

Nutzererfahrung.<br />

Um trainingsergänzend auch etwas<br />

für das Wohlbefinden zu tun, bietet<br />

der großzügige Wellnessbereich<br />

diverse Möglichkeiten: U.a. sorgen<br />

eine Infrarotkabine, verschiedene<br />

Saunen und das Salzarium für absolute<br />

Gelassenheit und Entspannung.<br />

Machen Sie sich ein Bild von<br />

uns und schauen auch auf unsere<br />

Homepage www.muskelkater-fitness.de.<br />

Aktuelle Informationen finden<br />

Sie ebenso auf Facebook und<br />

Instagram. Haben Sie kleine Kinder?<br />

Diese sind durch qualifiziertes Personal<br />

bei uns im Kinderhort bestens<br />

aufgehoben.<br />

Nun steht Ihnen nichts mehr im<br />

Wege. Kommen Sie vorbei und „Testen<br />

Sie uns 3 Wochen kostenlos“.<br />

Weitere Informationen und den<br />

ersten Trainingstermin erhalten Sie<br />

unter der Telefonnummer: 04<strong>32</strong>1-<br />

260075. Oder kommen Sie doch<br />

einfach so vorbei.<br />

Wir freuen uns auf Sie.<br />

Das Muskelkater-Team.<br />

- Anzeige -<br />

*Gilt nur für Nichtmitglieder, Personen<br />

ab 16 Jahren mit elterlicher<br />

Einwilligung und Personen, die bei<br />

uns noch kein kostenloses Probetraining<br />

absolviert haben. Sowie<br />

Personen die in Neumünster oder<br />

20 km Umkreis wohnhaft sind. Gilt<br />

nur innerhalb des angegebenen Aktionszeitraums.

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