Prima Wochenende 32 2024
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-Anzeige- <strong>Prima</strong> <strong>Wochenende</strong> - 10. August <strong>2024</strong> - Seite 9<br />
GESUND<br />
VITAL<br />
Rabea Möller (studierte Fitnessökonomin,<br />
Beckenbodentrainerin) und<br />
Karin Möller (Inhaberin und Yogalehrerin)<br />
wissen, warum ein gut trainierter<br />
Beckenboden so wichtig ist.<br />
Foto: Möller<br />
Neue Beckenbodenkurse in der<br />
Yogaschule Art of Balance<br />
Neumünster (pm) – Die Bedeutung<br />
eines starken Beckenbodens<br />
wird oft unterschätzt,<br />
doch er spielt eine<br />
zentrale Rolle für die allgemeine<br />
Gesundheit und das<br />
Wohlbefinden.<br />
Um diesem wichtigen, aber<br />
oft vernachlässigten Muskelbereich<br />
die gebührende Aufmerksamkeit<br />
zu schenken,<br />
bietet die Yogaschule Art of<br />
Balance in Neumünster ab<br />
sofort neue Beckenbodenkurse<br />
an.<br />
Der Beckenboden ist eine<br />
Gruppe von Muskeln und Geweben,<br />
die die Organe im Becken<br />
stützen und zur Kontrolle<br />
der Blase und des Darms<br />
beitragen. Eine schwache<br />
Beckenbodenmuskulatur<br />
kann zu Problemen wie Inkontinenz,<br />
Rücken- und Beckenschmerzen<br />
sowie einer<br />
verminderten Lebensqualität<br />
führen. Besonders Frauen<br />
nach Schwangerschaft und<br />
Geburt, aber auch Männer<br />
und ältere Menschen, können<br />
von einem gezielten Training<br />
profitieren.<br />
Die neuen Beckenbodenkurse<br />
werden von qualifizierten<br />
Gesundheitsexperten geleitet,<br />
die auf diesem Gebiet<br />
spezialisiert sind.<br />
Die Kurse finden für Frauen<br />
und Männer getrennt voneinander<br />
statt, da dieser Bereich<br />
für Individualität und Intimität<br />
steht.<br />
Die Teilnehmenden lernen<br />
durch gezielte Übungen, ihren<br />
Beckenboden zu stärken<br />
und zu entspannen. Die Kurse<br />
richten sich an alle Altersgruppen<br />
und Fitnesslevel und<br />
bieten eine Mischung aus<br />
Theorie und Praxis. „Viele<br />
Menschen wissen nicht, wie<br />
sie ihren Beckenboden richtig<br />
anspannen und entspannen<br />
können. In unseren Kursen<br />
geben wir ihnen die Werkzeuge<br />
und das Wissen, das sie<br />
benötigen, um diese wichtige<br />
Muskelgruppe effektiv zu<br />
trainieren“, erklärt die Rabea<br />
Möller, studierte Fitnessökonomin<br />
mit Schwerpunkt auf<br />
Faszien und Beckenbodengesundheit.<br />
Trinken für die Leistung<br />
Bei intensiver körperlicher Aktivität<br />
verliert der Körper deutlich<br />
mehr Wasser als gewöhnlich.<br />
Zum einen kommt es zur vermehrten<br />
Schweißproduktion,<br />
um die Körpertemperatur zu<br />
regulieren, zum anderen sorgt<br />
eine erhöhte Atemfrequenz<br />
dafür, dass mehr Wasser aus-<br />
Yoga<br />
mehr...<br />
und<br />
finde den Weg zu dir selbst.<br />
geatmet wird. Wer diesen Flüssigkeitsverlust<br />
nicht ausgleicht,<br />
reduziert seine Leistungsfähigkeit.<br />
Ein Verlust von zwei<br />
bis vier Prozent des Körpergewichts<br />
durch Wasserverlust<br />
kann bereits deutliche Einbußen<br />
in der Kraft- und Ausdauerleistung<br />
zur Folge haben. djd<br />
NEUE KURSE<br />
ab September '24<br />
- Beckenbodenkurse<br />
für Sie & Ihn<br />
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Super Aktion!! Drei Wochen kostenlos testen* im Fitnesscenter Muskelkater<br />
Das Fitnesscenter Muskelkater bietet<br />
für Interessierte vom 15.8. bis<br />
15.9.24 die Möglichkeit, Fitness und<br />
Wellness für 3 Wochen kostenlos zu<br />
testen. Egal ob Sie ein paar Pfunde<br />
verlieren oder Ihre Immunabwehr<br />
stärken wollen - wir unterstützen Sie<br />
dabei!<br />
Die Laufzeit der „3 Wochen kostenlos<br />
testen“ - Aktion startet dabei am<br />
ersten Teilnahmetag, so dass für Interessenten,<br />
die sich eventuell erst<br />
in der Mitte oder Ende der Aktion<br />
anmelden, trotzdem der volle Aktionszeitraum<br />
der drei Wochen für<br />
das Training zur Verfügung steht.<br />
Qualifizierte Trainingsbetreuung, individuelle<br />
Ernährungsberatung, ein<br />
umfangreicher Gesundheitscheck,<br />
alle Kurse, sämtliche Geräte, Getränke,<br />
die Saunen und vieles mehr<br />
kann 3 Wochen lang kostenlos ausprobiert<br />
werden.<br />
Unser Fitnesscenter hat eine Größe<br />
von über 4000 m². Neben einem<br />
großen, modernen Cardio- und Gerätepark<br />
können die Teilnehmer<br />
auch in alle angebotenen Kurse<br />
reinschnuppern.<br />
Im Kursbereich mit 5 Kursräumen<br />
laufen monatlich über 200 Kurse,<br />
die für Spaß, Action und Vielfalt sorgen.<br />
Auch bei uns: E G Y M – dies<br />
verbindet effektives Training mit einer<br />
personalisierten, motivierenden<br />
Nutzererfahrung.<br />
Um trainingsergänzend auch etwas<br />
für das Wohlbefinden zu tun, bietet<br />
der großzügige Wellnessbereich<br />
diverse Möglichkeiten: U.a. sorgen<br />
eine Infrarotkabine, verschiedene<br />
Saunen und das Salzarium für absolute<br />
Gelassenheit und Entspannung.<br />
Machen Sie sich ein Bild von<br />
uns und schauen auch auf unsere<br />
Homepage www.muskelkater-fitness.de.<br />
Aktuelle Informationen finden<br />
Sie ebenso auf Facebook und<br />
Instagram. Haben Sie kleine Kinder?<br />
Diese sind durch qualifiziertes Personal<br />
bei uns im Kinderhort bestens<br />
aufgehoben.<br />
Nun steht Ihnen nichts mehr im<br />
Wege. Kommen Sie vorbei und „Testen<br />
Sie uns 3 Wochen kostenlos“.<br />
Weitere Informationen und den<br />
ersten Trainingstermin erhalten Sie<br />
unter der Telefonnummer: 04<strong>32</strong>1-<br />
260075. Oder kommen Sie doch<br />
einfach so vorbei.<br />
Wir freuen uns auf Sie.<br />
Das Muskelkater-Team.<br />
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*Gilt nur für Nichtmitglieder, Personen<br />
ab 16 Jahren mit elterlicher<br />
Einwilligung und Personen, die bei<br />
uns noch kein kostenloses Probetraining<br />
absolviert haben. Sowie<br />
Personen die in Neumünster oder<br />
20 km Umkreis wohnhaft sind. Gilt<br />
nur innerhalb des angegebenen Aktionszeitraums.