VHS Programmheft_Wolfratshausen_Geretsried_Herbst _Winter 2024

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm
Herbst/Winter 2024
Gültig bis
Januar 2025
Gesundheit
Sprache
Kultur
Beruf
Gesellschaft

Wir bieten wieder zahlreiche Möglichkeiten in den Bereichen:
Sprachen – in der Welt zuhause
Beruf – wissen wie's geht
Kultur – Kultur macht stark
Gesundheit – vhs macht gesünder!
Gesellschaft – Demokratische Orte des Lernens
Auch haben wir wieder viele neue Kurse im Angebot!
Wir laden Sie ein, unser abwechslungsreiches Bildungsangebot
wahrzunehmen und freuen uns auf Ihre Anmeldungen!
Bis bald bei uns!
Gerne stellen wir Ihnen einen
Gutschein in beliebiger Höhe
oder für einen bestimmten
Kurs aus.
Fragen Sie uns einfach,
wir beraten Sie gerne
Ihr vhs-Team
Gutschein
für eine Veranstaltung in
Ihrer Volkshochschule

PROGRAMM
HERBST/WINTER 2024
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
GESELLSCHAFT
Geschichte/Zeitgeschichte 8
Ökonomie/Recht/Finanzen 8
Umweltbildung 9
Pädagogik/Erziehung/Familie 9
BERUF UND KARRIERE
Computer & Internet 10
Technische Berufe/Schweißen 10 – 11
Softskills/Bewerbungstrainings 11
SPRACHEN
Deutsch 13
Englisch 13 – 14
Französisch 14
Italienisch 14 – 15
Spanisch 15 –16
Russisch 16
KULTUR
Tanzen 17
Kunst und Kulturgeschichte 17 – 18
Malen und Zeichnen 18 –19
Plastisches Gestalten 19
Textiles Gestalten 19
Handwerk und Kunst 19
Foto-, Film-, Audio- und
Sonstige Medienpraxis 19 – 20
GESUNDHEIT
Entspannung/Stressabbau 20 – 21
Yoga 21 – 23
Taiji/Qigong 23 – 24
Feldenkreis 24
Allg. Gymnastik/Seniorengymn. 24 – 25
Wirbelsäulengymnastik 25 – 27
Pilates 27– 28
Fitness/Workout/BBP 28 – 30
Zumba 30
Nordic Walking 31
Schwimmkurse/Aquatraining 31 – 32
Prävention/Gesundheit 32
Essen/Trinken/Ernährung 32 – 33
Sonstige Bewegungskurse 33
Volkshochschule
Geretsried
GESELLSCHAFT
Ökonomie/Recht/Finanzen 40
Umweltbildung 40
Pädagogik/Erziehung/Familie 40
Länder- Heimatkunde/Stadtkultur 40 – 42
Führungen/Exkursionen 42 – 43
Naturwissenschaften 43
Kommunikation/Medien 43
BERUF UND KARRIERE
IT/Mediengrundlagen 44
Technische Berufe/Schweißen 45
Techn. IT/Medienanwendungen 45
SPRACHEN
Deutsch 46
Englisch 47
Französisch 47 – 48
Italienisch 48
Spanisch 48
Neugriechisch 48 – 49
Russisch 49
KULTUR
Tanzpraxis 50
Malen und Zeichnen 50 – 51
Musikalische Praxis 51
GESUNDHEIT
Entspannung/Stressabbau 52
Yoga 52 –54
Allg. Gymnastik/Seniorengymn. 54
Wirbelsäulengymnastik 54 – 55
Pilates 55
Fitness/Workout/BBP 55
Tanzgymnastik/Zumba 56
Nordic Walking 56
Schwimmkurse/Aquatraining 56 – 57
Prävention/Gesundheit 57
Gesundheit/Psyche 58
Essen/Trinken/Ernährung 58
KALENDER 5
AGBs 6
VHS.DIGITAL 34 – 35
VHS WISSEN LIVE 36
ANMELDEFORMULAR 7
Layout und Umsetzung des Heftes:
Druck des Heftes (Auflage 32.000 Stück):
Mediengestaltung
Nicole Müntsch
Fraßhauser Str. 8a
83623 Steingau
08024 4662033
Weber Offset GmbH
Ehrenbreitsteiner Str. 42
80993 München
089 14315015
presentja@web.de www.presentja.de
3

Geschäftsstelle Hammerschmiedweg 3
82515 Wolfratshausen
Zugang über die Stahltreppe in den 1. Stock
Telefon 08171 29866
Internet
E-Mail
Öffnungszeiten
www.vhs-wolfratshausen.de
wolfratshausen@isar-vhs.de
Montag bis Donnerstag, 10.00 bis 12.00 Uhr
und Donnerstag 16.00 bis 18.00 Uhr
Freitag
geschlossen
In der Einschreibungszeit 05.09 – 19.09.2024
verlängerte Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag, 09.00 bis 12.00 Uhr
und Donnerstag 16.00 bis 18.00 Uhr
Gerne können Sie sich auch nach der Einschreibungszeit
noch für Kurse, in denen Plätze frei sind, anmelden.
1. Vorsitzender Klaus Heilinglechner, 1. Bgm der Stadt Wolfratshausen
2. Vorsitzender Gerhard Feist
Leitung
Verwaltung
Christine Hohnheiser
Maria Bruckmeir, Roswitha Engel
Vereinsregister München VR 100175
Einschreibung
• im Internet unter www.isar-vhs.de
• schriftlich mit Anmeldeschein
• persönlich mit Beratung in der Geschäftsstelle
• telefonisch mit Abbuchungsermächtigung
4

RAUMINFO
vhs-Geschäftsstelle und vhs-Gymnastikraum
Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen
Zugang über die Stahltreppe in den 1. Stock
vhs-Schulungsräume im kath. Pfarrheim Waldram
Steinstraße 24, Wolfratshausen
vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS
Kolpingplatz 1, Wolfratshausen
______________________________________________________
Aktiv & Relax, Fitess-, Wellness- und Gesundheitscenter
Hans-Urmiller-Ring 54, Wolfratshausen
Bürgerhaus Achmühle
Degerndorfer Straße 2, Eurasburg-Achmühle
Clubraum Tenniscenter
Geltinger Str. 12, Wolfratshausen
Fitness Forum Squah Point
Breslauer Weg 103, Geretsried
Grund- und Mittelschule Waldram
Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen
A 001.1 EDV-Raum (EG) und A.101.01 Mehrzweckraum (1. Stock):
Zugang vom Lehrerparkplatz hinter der Schule, rechter Eingang
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen
Hammerschmiedweg 8, Wolfratshausen
Zugang über die Sauerlacher Straße, gegenüber Landhauscafé
Gymnasium Icking, Turnhalle
Ulrichstr. 1-7, Icking
Kath. Pfarrheim Waldram
Gymnastikraum im Keller
Steinstr. 24, Wolfratshausen
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider
Leitenstraße 32, Geretsried-Gelting
Das Atelier befindet sich auf der rechten unteren Seite (oberhalb der
überdachten Parkplätze). Parkmöglichkeiten direkt unter dem Atelier.
Zugang über den kleinen Durchgang rechts und den Eingang auf der
Hinterseite des Hauses in den 1. Stock.
Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum
Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen
Zugang über den Durchgang zur Schule rechts vom Eingang der
Loisachhalle
Realschule Wolfratshausen
Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen
Werkraum 1, BU 03 im Turnhallengebäude:
Zugang über den Turnhalleneingang, Keller
Tanzschule Müller
Geltinger Str. 14, Wolfratshausen
Turnhalle Beuerberg
Am Pfarranger 1, Beuerberg
Turnhalle Weidach
Weidacher Hauptstraße 42a, Wolfratshausen
Werkstatt Schiltenwolf
Gewerbepark an der Loisach
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17, Wolfratshausen
Gymnastikraum bei Frau Praller
Königsdorfer Str. 51, 1. Stock, Wolfratshausen
Integrativer Hort des KJFV Wolfratshausen e.V.
Bahnhofstr. 14, Wolfratshausen
Zugang über den Innenhof
Interkommunales Hallenbad Geretsried
Adalbert-Stifter-Str. 22, Geretsried
KURSFREIE TAGE (SEPTEMBER 24 – JANUAR 25):
Kursfreie Tage (Schulferien)
September Oktober November Dezember Januar 2025
Woche
35 36 37 38 39 40 40 41 42 43 44 44 45 46 47 48 48 49 50 51 52 1 1 2 3 4 5
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30 7 14 21 28
4 11 18 25
2 9 16 23 30
1
2
3
8
9
10
15
16
17
22
23
24
29
30
31
5
6
7
12
13
14
19
20
21
26
27
28
3
4
5
10
11
12
17
18
19
24
25
26
31
4
5
11
12
18
19
25
26
1
2
8
9
15
16
22
23
29
30
6
7
13
14
20
21
27
28
6 13 20 27
3 10 17 24
1 8 15 22 29
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Sommerferien 2024: 29.07. – 09.09.2024 | Tag der Dt. Einheit: 03. Oktober 2024 | Herbstferien 2024: 26.10. – 03.11.2024
Buß- und Bettag: 20. November 2024* | Weihnachtsferien 2024/25: 21.12.2024 – 06.01.2025
* nur Grund- und Mittelschule Wolfratshausen und Waldram
5

Allgemeine Geschäftsbedingungen
mit Kundeninformationen für Verträge über die Teilnahme an Veranstaltungen
der ISAR Volkshochschulen vhs Wolfratshausen e.V. und vhs Geretsried
A) Rechtlicher Rahmen - AGB
1. Geltungsbereich
1.1 Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der ISAR Volkshochschulen gelten für alle Verträge, die
ein Kunde mit der vhs hinsichtlich der auf der Website oder in Printmedien, z. B. Programmheft der vhs,
dargestellten Veranstaltungen abschließt.
1.2 Studienreisen, Exkursionen und Lehrfahrten, die einen Dritten als Veranstalter oder als Vertragspartner
ausweisen, sind keine Veranstaltungen der vhs. Insofern tritt die vhs lediglich als Vermittler auf. In diesen
Fällen entsteht kein Vertragsverhältnis zwischen vhs und Kunden. Die Beförderung durch beauftragte Busunternehmen
erfolgt im Rahmen der Bestimmungen des Personenbeförderungsgesetzes, wobei die vhs
selbst nicht als Unternehmen im Sinne des Personenbeförderungsgesetzes auftritt.
2. Vertragsabschluss
2.1 Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die vhs zustande.
2.2 Der Kunde kann sein Angebot persönlich, postalisch, telefonisch oder per E-Mail gegenüber der vhs
abgeben. Bei der Buchung über die Website der vhs kann der Kunde das Angebot auch über das in die
Website der vhs integrierte Online-Anmeldeformular abgeben. Auch eine Teilnahme an Veranstaltungen
gilt als Anmeldung. Die Anmeldung ist ab dem Erscheinungstag des Kursprogrammes im Internet oder in
Druckform möglich. Die zeitliche Reihenfolge der Anmeldungen entscheidet über einen Kursplatz.
Die Teilnahme an einem Kurs in vergangenen Arbeitssemestern berechtigt nicht automatisch zur Teilnahme
an einem Fortsetzungskurs.
2.3 Die vhs kann das Angebot des Kunden annehmen,
• indem sie dem Kunden eine schriftliche Anmeldebestätigung übermittelt oder
• indem sie im Falle des SEPA-Lastschriftverfahrens das Teilnahmeentgelt vom Bankkonto des Kunden
einzieht.
Wird die vhs im Rahmen des Einzugsverfahrens aus Gründen, die der Kunde zu vertreten hat, mit Kosten
wie z. B. Bankspesen belastet, so sind diese vom Kunden zu tragen.
Liegen beide vorgenannten Alternativen vor, kommt der Vertrag zu dem Zeitpunkt zustande, in dem eine
der Alternativen zuerst eintritt. Nimmt die vhs das Angebot des Kunden nicht an, so gilt dies als Ablehnung
des Angebots.
2.4 Meldet der Kunde weitere Teilnehmende für eine Veranstaltung an, verpflichtet er sich, auch für die
vertraglichen Verpflichtungen aller von ihm angemeldeten Teilnehmenden einzustehen.
2.5 Der Umfang der Leistungen der vhs ergibt sich aus der Kursbeschreibung. Mündliche Nebenabreden
sind nicht getroffen. Kursleitende sind zu Änderungen der Vertragsbedingungen und zur Abgabe von Zusagen
nicht berechtigt. Änderungen jedweder Art bedürfen der Schriftform.
2.6 Der Vertrag beinhaltet keinen Anspruch auf Zulassung und Ableistung einer Prüfung. Teilnahmebescheinigungen
werden auf Wunsch ausgestellt, wenn mindestens 80 % der Kursstunden besucht wurden.
Bescheinigungen jeder Art können nur innerhalb eines Jahres ab Kursende gegeben werden.
3. Preise und Zahlungsbedingungen
3.1 Die Anmeldung zu einem Kurs umfasst die einmalige Erlaubnis zur Abbuchung der Kursgebühr per
SEPA-Lastschrift. Die Abbuchung erfolgt in aller Regel frühestens zwei Wochen vor und spätestens zwei
Wochen nach Kursbeginn. Dem Gebührenschuldner wird die Fälligkeit (der Abbuchungstag) per Vorabinformation
(Pre-Notification) spätestens zwei Tage vor dem Fälligkeitstermin schriftlich mitgeteilt.
3.2 Eine andere Zahlungsweise ist nur in Ausnahmefällen möglich. Die Gebühr wird in diesen Fällen zwingend
bei der Anmeldung fällig. Andernfalls besteht kein Anspruch auf einen Kursplatz.
3.3 Anfallende Kosten für Lehrmittel, Unterrichtshilfen und Materialien können von den Kursleitenden in
eigener Verantwortung eingeholt werden.
4. Teilnahmeberechtigung
4.1 Teilnahmeberechtigt ist nur die in der Anmeldebestätigung namentlich genannte Person. Eine Vertragsübertragung
auf einen Dritten ist nur mit Zustimmung der vhs in Textform möglich.
4.2 Zur Teilnahme an Online-Seminaren und hybriden Veranstaltungen sind ebenfalls nur die in der Anmeldebestätigung
namentlich genannten Personen berechtigt. Für eine Vertragsübertragung gilt Ziff. 4.1.
4.3 Die nach Ziff. 4.2 zur Teilnahme an Online-Seminaren und hybriden Veranstaltungen Berechtigten,
dürfen weder dritten Personen Zugriff auf ihren Teilnehmeraccount und/oder ihren Computerbildschirm
einräumen und dritten Personen dadurch eine Teilnahme an einem Online-Seminar oder einer hybriden
Veranstaltung ermöglichen noch zusammen mit dritten Personen über ihren Teilnehmeraccount und/oder
ihren Computerbildschirm an einem Online-Seminar oder einer hybriden Veranstaltung teilnehmen.
4.4 Die Teilnehmenden von Online-Seminaren und hybriden Veranstaltungen sind nicht berechtigt, Online-
Seminare oder hybride Veranstaltungen aufzuzeichnen und/oder zu speichern und/oder zu vervielfältigen
und/oder zu verbreiten und/oder über das Internet öffentlich zugänglich zu machen und/oder in jeder sonstigen
Form in Bild und/oder Ton zu veröffentlichen.
5. Mindestteilnehmerzahl
5.1 Die vhs legt in ihren Kursausschreibungen eine Mindestteilnehmerzahl fest. Diese beträgt 6 Personen,
sofern in der Kursausschreibung nicht ausdrücklich Anderes festgelegt ist.
5.2 Bei Unterschreitung der Mindestteilnehmerzahl kann die vhs bis spätestens drei Tage vor Kursbeginn
durch Erklärung gegenüber dem Kunden vom Vertrag zurücktreten.
5.3 Droht ein Kurs wegen Unterschreitung der Mindestteilnehmerzahl nicht zustande zu kommen, kann die
Kursdurchführung durch einvernehmliche Absprache zwischen Volkshochschule, Kursleitung und Kunden
ermöglicht werden. Wird keine einvernehmliche Lösung gefunden, wird der Kurs abgesagt.
6. Rücktritt durch den Teilnehmenden – Absage durch die vhs
6.1 Der Kunde kann seine Teilnahme jederzeit in Textform oder telefonisch stornieren und spätestens bis
eine Woche vor Kursbeginn (gleicher Wochentag) ohne Angabe von Gründen von dem Vertrag zurücktreten.
6.2 Spätere Abmeldungen, sind nicht möglich. Die Nichtteilnahme am Kurs begründet auch keinen Rechtsanspruch
auf Rückzahlung der Kursgebühr – gesamt oder anteilig.
6.3 Muss ein Kunde einen Kurs aus dringenden Gründen abbrechen, so kann die Volkshochschule anteilig
zurückerstatten. Als dringend können nur ärztlich bestätigte Hinderungsgründe (Attest) anerkannt werden.
Rückwirkend werden diese nicht wirksam. Für den durch die Gebührenzahlung nötigen administrativen
Aufwand wird eine Bearbeitungsgebühr von 6 € berechnet.
6.4 Eine Erstattung einzelner Kurstage, die z. B. wegen Krankheit oder Urlaubes etc. versäumt wurden,
ist nicht möglich.
Bei Kurseintritt nach dem ersten Kurstag erfolgt keine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr.
6.5 Als zumutbar erachtete Veränderung bei der Kursleitung oder beim Kursort und der Kurszeit berechtigen
die Kunden weder vor noch während des Kurses zu einem Kursrücktritt. Bei erheblichen Änderungen
kann der Kunde kostenlos vom Vertrag zurücktreten.
6.6 Die vhs ist berechtigt aus wichtigen Gründen, wie etwa höhere Gewalt oder Erkrankung der Kursleitung
die Veranstaltung kurzfristig gegen volle Erstattung eines ggf. bereits gezahlten Teilnahmeentgeltes
abzusagen.
7. Ermäßigungen
7.1 Genauere Bestimmungen zu den Ermäßigungen sind den einzelnen Volkshochschulen vorbehalten.
Sie werden je Volkshochschule festgelegt und dokumentiert.
7.2 Ermäßigungen sind bei Kursanmeldung geltend zu machen. Bei Antragstellung im Nachhinein besteht
kein Anspruch auf Ermäßigung.
8. Nutzungs- und Urheberrecht
8.1 Die in der Veranstaltung verwendeten Materialien einschließlich der Kursunterlagen sind urheberrechtlich
geschützt.
8.2 Die vhs ist Inhaberin sämtlicher Nutzungsrechte an den Materialien, die zur Durchführung der Veranstaltung
erforderlich sind.
8.3 Ohne Erlaubnis der vhs ist der Kunde nicht berechtigt, ausgeteiltes Lehrmaterial ohne Genehmigung
der vhs zu vervielfältigen. Bild-, Ton- und Videoaufnahmen der Veranstaltungen sind nicht gestattet.
9. Haftung
9.1 Die Haftung der vhs für Schäden jedweder Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen,
ist auf die Fälle beschränkt, in denen der vhs Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt.
9.2 Eine weitergehende Haftung insbesondere für Beschädigungen oder Abhandenkommen von Gegenständen
ist ausgeschlossen.
9.3 Für den Kunden besteht kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz.
9.4 Vorstehende Haftungsregelungen gelten im Hinblick auf die Haftung der vhs auch für ihre Erfüllungsgehilfen
und gesetzlichen Vertreter.
B) Organisatorische Hinweise
1. Eine Schule für Erwachsene
Die Volkshochschule ist eine Institution, die grundsätzlich dem Auftrag der Erwachsenenbildung verpflichtet
ist. Wir bitten Sie daher um Verständnis, dass Kinder und Jugendliche an Veranstaltungen nur dann teilnehmen
können, wenn dies aus der Veranstaltungsankündigung ausdrücklich hervorgeht.
2. Kursräume
Die Räume, in denen Veranstaltungen stattfinden, werden, soweit nicht bereits angegeben, den Teilnehmenden
rechtzeitig vor Kursbeginn bekanntgegeben.
3. Ordnung und Rauchverbot
Um Ordnung und Sauberkeit in allen Kursräumen wird gebeten. Das Rauchen in den Kursräumen ist nicht
gestattet.
4. Mitnahme von Tieren
Es ist untersagt, Tiere in den Unterricht mitzubringen. Dies gilt für alle Veranstaltungen. Ausnahmen bestehen
für Führhunde.
5. Kursfreie Tage
An schulfreien Tagen (z. B. Schulferien, Rosenmontag, Faschingsdienstag) entfällt der Kursbetrieb (siehe
Kalender), sofern beim Kurs nichts Anderes vermerkt ist.
6. Keine Benachrichtigung über Kursbeginn
Eine Benachrichtigung der angemeldeten Teilnehmenden über den Kursbeginn erfolgt nicht mehr. Bitte
deshalb das Programmheft gut aufbewahren bzw. die Zahlungsvorgänge beachten.
7. Unterrichtsmaterial
Soweit nicht bereits bei den einzelnen Veranstaltungen ausgedruckt, erhalten Sie Informationen darüber
bei Kursbeginn durch die Honorarkräfte.
8. Gender-Klausel
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit werden in diesen AGBs für Personenbezeichnungen vorzugsweise
Partizipien, Nominalisierungen und das generische Maskulinum verwendet. Die verkürzten Sprachformen
haben redaktionelle Gründe; sie sind wertfrei verwendet. Im Sinne der Gleichbehandlung sind immer alle
Geschlechter gemeint.
C) Datenschutzgrundverordnung
Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur
Vertragserfüllung verwendet. Ohne die anzugebenden Daten (Name, Adresse, Geburtsjahr) kann kein Vertrag
geschlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um sicherzustellen, dass Sie volljährig sind bzw. bei
Minderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Für besondere Kurse, z. B. Babykurse, kann die Angabe
des Geburtsdatums zwingend erforderlich sein.
Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer erfolgt in dem berechtigten Interesse, Sie bei Kursänderungen
unmittelbar kontaktieren zu können. Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stellen,
können wir Sie ggf. nicht rechtzeitig erreichen. Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zur Vertragsdurchführung
verwendet. Durch die Angabe von IBAN, Name und Vorname des Kontoinhabers können Sie
uns ein Lastschriftmandat erteilen. Ist der Lastschriftmandatsbogen abtrennbar, müssen Sie zur Zuordnung
nochmals Ihren vollständigen Namen und Ihre Adresse angeben. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen
ebenfalls der Durchführung des Lastschriftmandats. Wenn Sie uns die zwingend erforderlichen Bankdaten
nicht bereitstellen, erfolgt keine Lastschrift und Sie müssen die Zahlung des Kursbeitrages anderweitig
veranlassen.
Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werden elektronisch gespeichert. Die hierdurch entstehenden
Datenbanken und Anwendungen können durch von uns beauftragte IT-Dienstleister betreut werden. Die
Bereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder gesetzlich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabe
von freiwilligen Daten hat keine Auswirkungen.
Weitere Infos: siehe www.ISARvolkshochschulen.de zum Thema „Datenschutzerklärung“
Stand: Juni 2024
6
Bilder & Grafiken in diesem Programmheft: runde Kästen: freepik | Bilder in eckigen Kästen: jeweilige Kursleiter | Titel: freepik (KI generiert)

Bitte gewünschte vhs ankreuzen
Bad Tölz
Volkshochschule
Bad Tölz e.V.
Am Schloßplatz 5
83646 Bad Tölz
Fax: 08041 7938650
Lenggries
Volkshochschule
Lenggries e.V.
Geiersteinstraße 9
83661 Lenggries
Anmeldung
für Kurse an den ISAR Volkshochschulen
Wolfratshausen
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Hammerschmiedweg 3
82515 Wolfratshausen
Geretsried
Volkshochschule
Geretsried
Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried
Fax: 08171 90495
Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltungen an:
vhs-Kurs
1
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
•
2
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
3
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
4
Kurs-Nr.
Kurstitel
Gebühr
Kursteilnehmer
Vorname
Nachname
•
Straße
Telefon tagsüber
Mobil
PLZ/Ort
E-Mail
Geburtstag
Geschlecht
männlich weiblich divers
Einzugsermächtigung
Erteilung einer Lastschriftermächtigung und eines SEPA-Lastschriftmandates
1. Einzugsermächtigung
Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Volkshochschule
(bitte Namen der entsprechenden Volkshochschule einsetzen)
widerruflich, die von mir/uns zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit zu Lasten meines/unseres Kontos einzuziehen. Mir/Uns ist bekannt, dass bei
Rückbelastung mangels Deckung oder aus anderen Gründen das Einzugsverfahren automatisch gelöscht wird und es für den weiteren Einzug vom
Konto einer erneuten Einzugsermächtigung bedarf.
2. SEPA-Lastschriftmandat
Hiermit ermächtige(n) ich/wir die oben genannte Volkshochschule, Zahlungen von meinem/unseren Konto mittels Lastschrift einzuziehen.
• Zugleich weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an, die von der oben genannten Volkshochschule auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften
einzulösen. Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages
verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Konto-Nr.
BLZ
IBAN
BIC
Bezeichnung des Kreditinstituts
Wenn mein/unser Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist, besteht seitens des kontoführenden Instituts keine Verpflichtung zur Einlösung.
Teileinlösungen werden im Lastschriftverfahren nicht vorgenommen. Bei eventuellen Erstattungen bin ich/ sind wir einverstanden, dass das angegebene
Konto auch hierfür verwendet wird. Mir/uns ist bekannt, dass die Erteilung der Einzugsermächtigung/des SEPA-Mandats nicht verpflichtend ist
und die Angabe der für die Durchführung des Lastschrifteinzuges erforderlichen Angaben gemäß hier entsprechendes Datenschutzgesetzt einfügen
auf freiwilliger Basis erfolgt. Vor dem ersten Einzug einer SEPA-Basis-Lastschrift wird die oben genannte Volkshochschule Sie über den Einzug in
geeigneter Weise (mittels Zusatz im Bescheid, Rechnung o. ä.) unterrichten.
Ort, Datum, Unterschrift(en)

GESELLSCHAFT
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESELLSCHAFT
POLITIK – GESELLSCHAFT – UMWELT
Demokratische Orte des Lernens
Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische
Orte des sozialen und politischen Lernens. Ein besonderer
Stellenwert kommt dabei der politischen Bildung zu, die
weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeines
Engagement für demokratische Werte, Menschenrechte und gegen
Fundamentalismus fördert. In den angebotenen Lernräumen
können Utopiefähigkeit und Handlungskompetenzen erfahren
und entwickelt werden. Das Programmangebot des Fachbereichs
„Politik – Gesellschaft – Umwelt“ ist breit angelegt und umfasst
sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche
als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische
Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung,
Umweltbildung und Globales Lernen sind wesentliche gesellschaftliche
Aufgaben. Die Volkshochschulen halten hier ein breites
Angebot zur Information, Diskussion und zum aktiven Handeln
vor. Die Veranstaltungen sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch
zwischen engagierten Menschen, in sachlichen und
kontroversen Diskussionen, zur gemeinsamen Erarbeitung von
Kenntnissen und Hintergrundinformationen, mit spannenden und
kreativen Methoden.
GESCHICHTE / ZEITGESCHICHTE
Geschichte / Zeitgeschichte
Historische Stadtführung
Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte
Die szenische Führung mit Schauspieler*innen der Loisachtaler Bauernbühne
durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig
werden. Lassen Sie sich überraschen!
Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Bei Starkregen
entfällt die Veranstaltung.
101.001W Martin Melf und die
Loisachtaler Bauernbühne e.V.
Zeiten: 1 Nachmittag, 22.09.2024
Sonntag, 14:00 - 17:00 Uhr
Treffpunkt: Maibaum Wolfratshausen, An der alten Floßlände,
Josef-Bromberger-Weg 1
Gebühr: Erwachsene: 9,00 € (Kinder auf Anfrage)
Bunker-Tour Nord
Aus dem Führungsprogramm des Erinnerungsorts BADEHAUS
Bei einem Spaziergang durch die Stadt lernen Sie die Hintergründe der
Entstehungsgeschichte von Geretsried kennen und entdecken Überreste
und umgenutzte Bauten der Munitionsfabrik, die in das Stadtbild integriert
wurden. Der Fokus der Tour liegt auf der Nachkriegsgeschichte des Ortes,
beginnend mit der Ankunft der ersten Heimatvertriebenen aus den Ostgebieten
1946 und deren Beitrag zur Entwicklung der Stadt.
In Kooperation mit der vhs Pullach.
Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.
101.002W Justine Bittner
Zeiten: 1 Tag, 16.11.2024
Samstag, 10:00 - 12:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz an der Böhmwiese, westlich der B11, Höhe Rathaus
Gebühr: Erwachsene: 12,50 €
Bunker-Tour Süd
Aus dem Führungsprogramm des Erinnerungsorts BADEHAUS
Entdecken Sie im Waldgelände die gesprengten Überreste der Produktionsgebäude
der Rüstungswerke und erfahren dabei die Geschichte
Tausender von Zwangsarbeitskräften, die vor allem aus Osteuropa in den
Wolfratshauser Forst verschleppt worden sind.
In Kooperation mit der vhs Pullach.
Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.
Festes Schuhwerk erforderlich, der Weg führt durch unwegsames Gelände!
101.003W Justine Bittner
Zeiten: 1 Tag, 26.10.2024
Samstag, 10:00 - 12:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Fa. ROHI, Schönlinderstr. 1, Geretsried 1
Gebühr: Erwachsene: 12,50 €
ÖKONOMIE / RECHT / FINANZEN
Ökonomie / Recht / Finanzen
Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer, Europäische
Erbrechtsverordnung
Als Kursinhalt werden die Erstellung eines Testaments sowie private steuerliche
Aspekte angesprochen. Wie erstelle ich ein Testament? Welche
steuerlichen Freibeträge gibt es für wen? Was habe ich seit 17.08.2015 zu
beachten? Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für
10,00 € zu erwerben.
103.201W Andreas Völker LL.M. FA ErbR FA StR
Zeiten: 1 Abend, 13.11.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 13,00 €
Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung
Kursinhalt ist die Vorsorge für Unfall, Krankheit und Alter. Es ist zu bedenken,
dass Sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder
auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter Ihre Angelegenheiten
nicht mehr selbst regeln können. Jeder ist aufgefordert, sich die Frage
zu stellen, wer im Ernstfall Entscheidungen für ihn treffen soll, wenn er
selbst hierzu nicht mehr in der Lage ist und wie seine Wünsche und Vorstellungen
beachtet werden können. Im Kurs besteht die Möglichkeit eine
Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben.
103.202W Andreas Völker LL.M. FA ErbR FA StR
Zeiten: 1 Abend, 23.10.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 13,00 €
103.203W Andreas Völker LL.M. FA ErbR FA StR
Zeiten: 1 Abend, 27.11.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 13,00 €
Auf unserer Internetseite www.isar-vhs.de finden
Sie im Bereich Online-Kurse viele Veranstaltungen
zu den Themen Geschichte, Politik, Ökonomie/
Recht/Finanzen, Umweltbildung und Verbraucherfragen,
Familie und Erziehung, Psychologie,
Religion, Länder- und Heimatkunde uvm.
8

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESELLSCHAFT
UMWELTBILDUNG UND
VERBRAUCHERFRAGEN
"Ach du lieber Biber!"
Bibertour im Naturschutzgebiet Isarauen
Einst ausgerottet, heute in Bayern wieder
weit verbreitet, findet man entlang
der Isar häufig die Spuren seines
nächtlichen Schaffensdranges. Wie
kein anderes Tier greift der Biber aktiv
in seinen Lebensraum ein, gestaltet
ihn für seine Zwecke und zum Nutzen
vieler anderer Tiere um. Da gibt es
schon mal Konflikte mit uns Menschen,
wenn Bäume fallen oder Wege unter Wasser
stehen. Was die Biberspuren uns verraten,
Spannendes aus dem Leben einer Biberfamilie,
wie ein konfliktfreies Zusammenleben ermöglicht wird
und ein Biberfell zum Anfassen, all das erleben Sie bei dieser Bibertour.
Wasserdichtes, festes Schuhwerk und warme, dem Wetter angepasste
Kleidung notwendig. Wegstrecke ca. 3 km. Kinder können ab 5 Jahren
in Begleitung eines Erwachsenen teilnehmen. Für den Rückweg in der
Dämmerung macht Kindern eine Taschenlampe Spaß.
104.201W Gregor Baumert
Zeiten: 1 Tag, 026.10.2024
Samstag, 16:30 - 18:30 Uhr
Die Führung findet bei jedem Wetter statt!
Treffpunkt: Parkplatz Grund- und Mittelschule Waldram,
Kardinal-Wendel-Str. 96
Kursgebühr: 15,00 € (Kinder 5 bis 12 Jahre: 9,00 €)
Hier könnte Ihre
Werbung stehen!
Unser Programmheft erscheint
zweimal jährlich
(Januar und September),
das Verbreitungsgebiet ist der gesamte
Landkreis Bad Tölz-Wolfratshausen,
die Auflage beträgt derzeit 32.000 Stück
Haben Sie Interesse an einem
Inserat im vhs-Programm?
Sprechen Sie uns an!
PÄDAGOGIK /
ERZIEHUNG / FAMILIE
Pädagogik / Erziehung / Familie
Marburger Konzentrationstraining
In 6 Trainingseinheiten, je 90 Minuten wird die Konzentration, die Leistungsbereitschaft,
die Ausdauer, der Umgang mit Fehlern und das selbstständige
Arbeiten trainiert. Entspannung ist Voraussetzung für die Konzentration,
so dass wir auch erlernen, in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen.
Zur Stärkung der Eltern, finden zwei Elternabende und ein Abschlussgespräch
statt, um die Problematik besser zu verstehen und zielgerechte Unterstützung
zu leisten. Das Marburger Konzentrationstraining ist von dem
Schulpsychologen Dieter Krowatschek bereits in den 90er Jahren entwickelt
worden und zählt in Deutschland zu den etabliertesten verhaltensund
schulorientierten Trainings. Das Training erhöht die Leistungsmotivation,
das Selbstbewusstsein und die Anstrengungsbereitschaft. Kinder, die
sich wieder etwas zutrauen und erfolgreich mitarbeiten, sind motiviert sich
anzustrengen. Zudem macht das Training den Kindern Spaß und Freude.
Kostenloser Online-Informationsabend zum Kennenlernen:
09.01.2025, 19:30 Uhr (siehe 105.001W)
Erster Elternabend: 18.01.2025,19:30 Uhr
Zweiter Elternabend: 22.02.2025,19:30 Uhr
Abschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung.
Bitte mitbringen: Getränk.
Info-Abend - Online über Zoom
105.001W Jutta Hausler
Zeiten: 1 Abend, 09.01.2025
Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: kostenfrei, Anmeldung erforderlich!
Marburger Konzentrationstraining
für Schulkinder der 1. und 2. Klasse
105.002W Jutta Hausler
Zeiten: 6 Vormittage, 18.01.2025 - 22.02.2025
Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 185,00 €
Marburger Konzentrationstraining
für Schulkinder der 3. bis 4. Klasse
105.003W Jutta Hausler
Zeiten: 6 Tage, 18.01.2025 - 22.02.2025
Samstag, 11:45 - 13:15 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 185,00 €
Marburger Konzentrationstraining
für Schulkinder der 5. bis 8. Klasse
105.004W Jutta Hausler
Zeiten: 6 Nachmittage, 18.01.2025 - 22.02.2025
Samstag, 13:30 - 15:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 185,00 €
GESELLSCHAFT
Ihr Team der
Volkshochschule Wolfratshausen
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
9

BERUF UND KARRIERE
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
BERUF
BERUF UND
KARRIERE
Beruf und Arbeit sind von herausragender Bedeutung für die Entwicklung
und Bewahrung der persönlichen Identität sowie für die gesellschaftliche
Teilhabe. Deshalb ist die berufliche Weiterbildung unverzichtbarer
und zentraler Bestandteil der Volkshochschularbeit. Sie
setzt an bei Kompetenzen wie der Lernfähigkeit, den Sprachkenntnissen
und reicht bis zu abschlussbezogenen Qualifizierungslehrgängen.
Der kompetente Umgang mit Informationstechnologie und
den Neuen Medien stellt einen Schwerpunkt des Programmbereichs
„Arbeit und Beruf“ dar. Ebenfalls stark vertreten sind Fachlehrgänge
für das berufliche Weiterkommen in kaufmännischen, betriebswirtschaftlichen
und technischen Bereichen sowie zur Optimierung von
Managementkompetenzen. Querschnittkompetenzen, die berufliche
und persönliche Kompetenzen stärken, runden das Angebot ab.
Auf unserer Internetseite www.isar-vhs.de finden
Sie im Bereich Online-Kurse viele Veranstaltungen
zu den Themen Word, Excel, Digitale
Bildbearbeitung usw.
welcher Reihenfolge eine erfolgreiche Veröffentlichung garantieren. Also,
wann lesen wir von Ihnen? Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Internetbrowser
und Maus. Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer
Internetseite www.isar-vhs.de.
501.011WO Michael Fehring
Zeiten: 2 Abende, 14.10.2024, 15.10.2024
Montag, Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 59,00 €
PDF Spezial -online-
Effektives und sicheres Arbeiten mit PDF-Dateien
PDF erzeugen (auch mit Passwort) | PDF zerlegen oder kombinieren
PDF Dateien verkleinern | PDF bearbeiten, Seiten arrangieren
PDF ausfüllbar machen | PDF in einen QR Code einbetten (z.B. für Bewerbung)
| Unterschrift nachträglich einfügen | PDF nach z.B. Word umwandeln
Auch das Thema PDF Sicherheit bzw. das Fälschen von PDF Dokumenten
wird angesprochen.
Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Maus/Tastatur/Internet.
501.021WO Michael Fehring
Zeiten: 1 Abend, 11.11.2024
Montag, 18:00 - 21:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 29,50 €
Beruf / Karriere / ComputerIT- / Medie
COMPUTER & INTERNET
Entdecken Sie die Schatzkammer des Internets
und „Make Money“ -online-
Das www für Ihre Karriere oder zur Geschäftserweiterung
Das Internet aus unternehmerischer Sicht. Der Kurs für clevere
Unternehmer:Innen und smarte Privatleute.
In diesem Kurs gehen wir verschiedene Möglichkeiten durch, wie Sie,
auch als Privatperson, im und mit dem Internet Geld verdienen können.
Welche lukrativen Möglichkeiten gibt es? Sie werden überrascht sein. Sie
lernen seriöse und gewinnbringende Taktiken, Möglichkeiten und Konzepte
kennen, die auch Ihnen ein aktives Haupteinkommen oder passives
Nebeneinkommen bescheren können. Ohne Fleiß kein Preis, sagt der
Volksmund. Doch wenn man es heutzutage richtig angeht, hält sich der
Aufwand für „Ihr Internet-Geschäft“ in Grenzen. Der Kurs eignet sich auch
ausbildungsbegleitend für z.B. Kaufleute Büromanagement. Voraussetzung:
Routinierter Umgang mit Maus/Tastatur/Internet. Weitere Infos zum
Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.isar-vhs.de.
501.001WO Michael Fehring
Zeiten: 3 Abende, 07.10.2024 - 09.10.2024
Montag, Dienstag, Mittwoch, 18:00 - 21:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 88,50 €
Wie erstelle und verlege ich erfolgreich mein eigenes Buch
oder eBook? -online-
Der Kurs für (angehende) Autoren und Menschen, die gerne Schreiben.
Buchkonzepte u. Genres wie Roman, Sachbuch, Biografie, Low Content
Books oder Bildband. Dazu Lizenzmodelle und Urheberrechtstantiemen.
Viele Menschen machen es gerade vor. Sie bringen Ihr Talent zum Schreiben
zum Ausdruck und veröffentlichen ein eigenes Buch. Das geht heutzutage
via Internet relativ einfach. Ohne große Investitionen, in der Regel
sogar kostenlos. Erzielte Gewinne aus Verkäufen und die Reputation verbleiben
heutzutage beim Autor. Der Buchmarkt befindet sich im Wandel.
Die neuen Medien und auch KI eröffnen – gerade Hobby-Autoren und
auch Unternehmern – ungeahnte Möglichkeiten. Dieser Kurs zeigt Ihnen
auf, wie Sie Ihr eigenes Buch auf den Markt bringen. Landen Sie einen
Bestseller und verwirklichen Sie Ihren Traum. Ob Kochbuch, Sachbuch,
Ratgeber, Roman oder wissenschaftliche Publikation... Der Kursleiter hat es
erfolgreich vorgemacht. Sie erfahren also aus der Praxis, welche Schritte in
QR Code Spezial -online-
Mittlerweile weiß beinahe jeder, was ein QR Code ist. Aber wie und wo können
Sie sich so einen QR Code kostenfrei selber herstellen? Wir besuchen
eine professionelle Plattform, die wesentlich mehr kann als einfach nur eckige
QR Codes herzustellen. Heben Sie Ihre Werbung auf ein neues Level.
Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Maus/Tastatur/Internet.
501.031WO Michael Fehring
Zeiten: 1 Abend, 18.11.2024
Montag, 18:00 - 21:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: Kursgebühr: 29,50 €
TECHNISCHE BERUFE /
SCHWEISSEN
Technische Grund-/ Fachlehrgänge
Schweißverfahren - WIG Stahl/VA Wolframinertgas
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre. Weitere Infos zum Kurs finden Sie unter
www.isar-vhs.de.
505.001W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 28.09.2024, 05.10.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 190,00 €
Schweißverfahren - MAG Schutzgas
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre. Weitere Infos zum Kurs finden Sie unter
www.isar-vhs.de.
505.002W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 12.10.2024, 19.10.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 190,00 €
10

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
BERUF UND KARRIERE
Schweißverfahren - Elektrohandschweißen
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre. Weitere Infos zum Kurs finden Sie unter
www.isar-vhs.de.
505.003W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 09.11.2024, 16.11.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 190,00 €
Schweißverfahren - WIG-Aluminium
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre. Weitere Infos zum Kurs finden Sie unter
www.isar-vhs.de.
505.004W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 23.11.2024, 30.11.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 295,00 €
SOFTSKILLS /
BEWERBUNGSTRAININGS
Softskills / Bewerbungstrainings
Gestalten Sie Ihr Vision-Board
Modul 1 - Selbst-, Zeit- und Stressmanagement
“Wenn ich erst mal in Rente bin, dann…” Stopp! Machen Sie das, mit dem
Sie Ihre Zeit verbringen wollen, schon heute zu einer Freude in Ihrem Leben.
Der erste Schritt ist, sich klar zu werden, was wichtig ist. Dieser Kurs
bringt Sie näher an dieses Ziel. Wir treffen uns für 2 Wochen täglich für 15
Minuten online um 7:20 Uhr. Sie erlernen Techniken zur Gestaltung Ihrer
Zukunft. Dieses Wissen reflektieren Sie direkt in Ihrem Alltag.
Nach diesen 2 Wochen treffen wir uns live für 4 Stunden und legen das,
was in den letzten zwei Wochen passiert ist, noch eine Stufe tiefer. Insbesondere
gestalten Sie Ihr Visionboard. Dieses Modul ist Teil 1 von 3. Jedes
Modul ist einzeln sinnvoll. Zusammen wird daraus eine Reise.
506.101WO Stephanie Fischer
Zeiten: 11 Tage, 11.11.2024 - 30.11.2024
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag,
Freitag, 07:20 - 07:35 Uhr
Samstag, 30.11.2024, 13:00 - 17:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 58,50 €
Modernes Zeitmanagement - Träume in Ziele verwandeln
Modul 2 - Selbst-, Zeit- und Stressmanagement
Mit Tools aus dem modernen Zeitmanagement bauen Sie sich neue Gewohnheitsschleifen,
die Ihnen gut tun. Eine schnelle Welt muss nicht bedeuten,
dass Sie sich gleichzeitig abhetzen. Sie werden erkennen: Sie haben
mehr Einfluss auf Ihr Leben und Ihre Zukunft, als Ihnen vielleicht bewusst ist.
Im Kurs gehen wir die ersten Schritte gemeinsam. Wir treffen uns für 2 Wochen
täglich für 15 Minuten online um 7:20 Uhr. Sie erhalten in diesen Calls
kleine, leicht verdauliche Wissensbausteine. Dieses Wissen integrieren Sie
direkt in Ihren Alltag und machen ihn mehr zu Ihrem eigenen. Nach diesen 2
Wochen treffen wir uns live für 4 Stunden und integrieren gemeinsam, was in
den letzten 2 Wochen passiert ist. Dieses Modul ist Teil 2 von 3. Jedes Modul
ist einzeln sinnvoll. Zusammen wird daraus eine Reise.
506.103WO Stephanie Fischer
Zeiten: 1 Tage, 13.01.2025 - 25.01.2025
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag,
Freitag, 07:20 - 07:35 Uhr
Samstag, 25.01.2025, 13:00 - 17:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 58,50 €
Stressmanagement und Achtsamkeit - wecken Sie Ihre
innere Kraft
Modul 3 - Selbst-, Zeit- und Stressmanagement
Wie gehen Sie mit sich selbst achtsam um?
Sie lernen Techniken, um in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu
bewahren und offen sich selbst und anderen gegenüber zu bleiben. Nach
diesem Modul kennen Sie u.a. erprobte Wege, um Nein zu sagen, die gut
für Sie und Ihr Gegenüber sind und wissen, wie Sie Störungen vermeiden
und Stress positiv für sich einsetzen. Wir treffen uns für 2 Wochen täglich
für 15 Minuten online um 7:20 Uhr. Sie erhalten in diesen Calls kleine,
leicht verdauliche Wissensbausteine. Dieses Wissen wenden Sie direkt
in Ihrem Alltag an. Jeden Tag machen Sie einen kleinen Schritt, der Ihre
ganz persönliche Lebensqualität steigert. Nach diesen 2 Wochen treffen
wir uns live für 4 Stunden und integrieren gemeinsam, was in den letzten 2
Wochen passiert ist. Dieses Modul ist Teil 3 von 3. Jedes Modul ist einzeln
sinnvoll. Zusammen wird daraus eine Reise.
506.104WO Stephanie Fischer
Zeiten: 11 Tage, 03.02.2025 - 15.02.2025
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag,
Freitag, 07:20 - 07:35 Uhr
Samstag, 15.02.2025, 13:00 - 17:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 58,50 €
Bewerbungscoaching Spezial - online-
Eröffnen Sie sich die Tür zu Ihrem Traumjob
Erfahren Sie, warum nur ca. 2% der Bewerber ein Vorstellungsgespräch
erreichen und wie Sie zu diesem exklusiven Kreis gehören können. Einen
guten Arbeitsplatz zu haben ist von entscheidender Bedeutung, doch die
Konkurrenz ist hart. Bewerben sich doch meist dutzende Arbeitssuchende
auf eine einzige Stelle. Ab sofort können Sie sich jedoch erfolgreich von
der Masse abheben. Unser Kurs vermittelt Ihnen das Know-how, wie Sie
eine zeitgemäße und überzeugende Bewerbung sowie Lebenslauf gestalten
und auch die automatisierten Software-Systeme der Personaler beeindrucken.
Entdecken Sie bewährte Strategien, innovative Ansätze und
setzen Sie sich mit Experten-Tipps von der Konkurrenz ab.
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.isar-vhs.de.
506.201WO Michael Fehring
Zeiten: 2 Abende, 21.10.2024, 22.10.2024
Montag, Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 59,00 €
BERUF
11

SPRACHEN
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
In der Welt zu Hause
Die zunehmende Internationalisierung von Wirtschaft und Kultur,
die wachsende Mobilität in Europa und sich verstärkende Migrationsbewegungen
erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und
interkulturelle Kompetenzen. Die herkunftssprachliche und fremdsprachliche
Kompetenz gehören zu den vom Europarat empfohlenen
Schlüsselkompetenzen des lebensbegleitenden Lernens.
Wie keine andere Bildungseinrichtung unterstützen die Volkshochschulen
die Menschen in Europa dabei, das sprachenpolitische Ziel
„Erlernen der Muttersprache plus zweier weiterer Sprachen“ zu erreichen
und damit das Zusammenwachsen Europas zu fördern.
Fremdsprachen sind zum unverzichtbaren Bestandteil einer erfolgreichen
Biographie geworden. Sprachkompetenz ermöglicht es den
Menschen, ihre beruflichen Ziele zu verfolgen und unabhängig zu
bleiben. Sprachkurse vermitteln ein interkulturelles Grundverständnis
und fördern die Offenheit für andere Kulturen.
Sprachkenntnisse gelten als Schlüssel der Integration.
Sie sind notwendige Bedingung für die
Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft.
Das Thema Integration ist ein zentraler Bestandteil des
gesellschaftspolitischen Auftrags der Volkshochschule.
Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen
die Volkshochschulen den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen
für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und
Unterricht ein. Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs
verschiedenen Niveaustufen und steht für einen kommunikationsund
handlungsorientierten Sprachunterricht.
A
Welchen Kurs soll ich nehmen?
Which course to choose?
B
C
SPRACHEN
Elementare
Sprachverwendung
A1
A1.1 / A1.2
Basic User
A2
A2.1 / A2.2
Selbstständige
Sprachverwendung
Independent User
B1
B1+
B2
B2+
Kompetente
Sprachverwendung
C1
C1+
Proficient User
C2
Anfänger
Beginner
Niveau
Découverte
Grundlegende
Kenntnisse
Elementary
Niveau
Intermédiaire
Fortgeschrittene
Sprachverwendung
Intermediate
Niveau Seuil
Selbständige
Sprachverwendung
Upper
Intermediate
Niveau
Indépendant
Fachkundige
Sprachkenntnisse
Advanced
Niveau
Autonome
Annähernd
muttersprachliche
Kenntnisse
Proficiency
Niveau
Maîtrise
Einstufungstest: Unter www.vhseinstufungstest.de
finden Sie einen kurzen, einfachen Test, der Ihnen ebenfalls
bei der Orientierung helfen kann.
Gerne können Sie aber auch nach Rücksprache mit
unserem Büro in einem Kurs „schnuppern“ oder in einen
anderen Kurs wechseln. Wir helfen Ihnen gerne!
Kursgebühren bei Sprachkursen
10 Kurstage 12 Kurstage
Die Mindestteilnehmerzahl pro Kurs beträgt 6 Personen.
Da wir Kurse ermöglichen und nicht absagen wollen,
bieten wir bei Unterschreiten der Mindestteilnehmerzahl von
6 Personen folgende Aufzahlungsregelung an
(gilt verbindlich ab dem 2. Kurstag).
Regelpreis für 6 Personen und mehr: 90,00 € 108,00 €
Bei 5 Personen 108,00 € 129,60 €
Bei 4 Personen 135,00 € 162,00 €
12

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
DEUTSCH
Deutsch als Fremdsprache
In den Deutschkursen ist die Kursgebühr bei der Anmeldung zur
Zahlung fällig.
Deutsch als Fremdsprache Grundstufe A1/A2
Deutsch als Fremdsprache - A1.1
mit leichten Vorkenntnissen
Kurs- und Arbeitsbuch: "Menschen A1" Kursbuch mit 2 Audio-CDs ISBN
978-3-19-101901-3, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-111901-0 ab Lektion 4.
404.200W Christine Elling
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
2.OG.10, 2. Stock, links
Gebühr: 108,00 €
Deutsch als Fremdsprache - B2
Prüfungstraining telc - intensiv
Das Prüfungstraining telc Deutsch B2 bereitet die Teilnehmer in insgesamt
sechs Unterrichtsstunden an zwei Abenden in der Woche intensiv
auf das Sprachenzertifikat telc Deutsch B2 vor. Wir üben anhand von telc
Prüfungsaufgaben und erlernen wichtige Strategien und Techniken zum
Lösen der einzelnen Prüfungsteile.
Voraussetzung zur Teilnahme sind gute Kenntnisse auf B1-Niveau.
404.100W Olga Rose
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.14, 1. Stock, links
Gebühr: 108,00 €
Deutsch als Fremdsprache - A1.1
mit leichten Vorkenntnissen
Kurs- und Arbeitsbuch: wird im Kurs besprochen.
404.101W Barbara Udosic
Zeiten: 11 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag, 20.11.2024 nicht statt.
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.14, 1. Stock, links
Gebühr: 99,00 €
Deutsch als Fremdsprache - A1.1
mit guten Vorkenntnissen
Kurs- und Arbeitsbuch: wird im Kurs besprochen.
404.102W Barbara Udosic
Zeiten: 11 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag, 20.11.2024 nicht statt.
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.14, 1. Stock, links
Gebühr: 99,00 €
Deutsch als Fremdsprache - A2
Mit Wiederholung und Vertiefung A1. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
404.150W Barbara Udosic
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18, EG, rechts
Gebühr: 108,00 €
404.250W Christine Elling
Zeiten: 20 Abende, 02.10.2024 - 19.12.2024
Mittwoch, 18:00 - 20:15 Uhr
Donnerstag, 18:00 - 20:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.11.24
(Buß- und Bettag) nicht statt!
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
2.OG.03, 2. Stock rechts
Gebühr: 270,00 €
ENGLISCH
Englisch
Englisch Grundstufe A1/A2
Englisch A1.2 – Englisch für Senioren
Grundkenntnisse erforderlich. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD:
"autumn years Englisch für Senioren 2", ISBN 978-3-938267-70-7 ab
Lektion 8.
406.100W Elaine Hummler
Zeiten: 12 Vormittage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 09:30 - 11:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Englisch - A2 - Refresher
Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und möchten
diese nun auffrischen und vertiefen? In angenehmer Atmosphäre konzentrieren
wir uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen,
wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis
und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Lehrmaterial wird im
Kurs besprochen.
406.150W Barbara Udosic
Zeiten: 12 Vormittage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 09:00 - 10:30 Uhr
Ort: Wird noch bekannt gegeben
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
SPRACHEN
Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe B1/B2
Deutsch als Fremdsprache - B1
Für Teilnehmer*innen, die sich in Situationen des alltäglichen Lebens
relativ sicher ausdrücken können. Wir wiederholen Nebensatzkonstruktionen
und vertiefen die mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit.
Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. Auf Wunsch der Teilnehmenden
kann eine Prüfungsvorbereitung auf das Zertifikat B1 in den Unterricht
eingebaut werden.
Englisch - A2
Sie verfügen bereits über Englisch-Grundkenntnisse und möchten diese
für Alltagssituationen auffrischen? Sie werden viel Spaß haben in einer
entspannten Atmosphäre. Lehrmaterial: Let´s Enjoy English A2.1, ISBN
978-3-12-501638-5 Klett-Verlag ab Lektion 1.
406.151W Elaine Hummler
Zeiten: 12 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
1 3

SPRACHEN
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
Englisch Mittelstufe B1/B2
Englisch - B2
Conversation, reading, grammar
Wir sprechen und diskutieren über Artikel, erweitern unseren Wortschatz
und frischen unsere Grammatik in einer entspannten Atmosphäre auf.
Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
406.251W Elaine Hummler
Zeiten: 12 Vormittage, 27.09.2024 - 20.12.2024
Freitag, 10:30 - 12:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Englisch für alle - B2/C1 - Conversation -online-
Have fun in English by joining our vibrant and friendly online group. Improve
your conversational skills as you learn and chat about current topics
and themes of general interest. Material will include newspaper articles
and extracts from literature. You will broaden your vocabulary, refresh
grammar structures, and learn to use common English idioms. The course
is a great way to develop your English skills for both the workplace and
pleasure. Material to be agreed with course members.
406.252WO Rebecca Williams
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: online
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Englisch Aufbaustufe C1/C2
Englisch - C1/C2
Advanced Conversation - English in the Morning
We´re going to talk about current affairs and to discuss newspaper articles,
podcasts, and occasionally, short stories. News items in "World and Press"
will provide the basis for our discussions. Internet access would be very
helpful, but is not required.
406.350W Marie Pleus
Zeiten: 12 Vormittage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 10:45 - 12:15 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Übungsmaterial: 12,00 € Zeitungsabo für 3 Monate,
wird mit abgebucht
Wir bitten um Verständnis, dass
von Ihnen versäumte Kursstunden
aus räumlichen und
organisatorischen Gründen
nicht nachgeholt werden können.
Französisch
FRANZÖSISCH
Französisch Grundstufe A1/A2
Französisch - A2
Sie verfügen über Grundkenntnisse der französischen Sprache oder Sie
haben schon einmal Französisch gelernt und möchten Ihre Kenntnisse
erweitern und das Sprechen üben. Lehr- und Arbeitsbuch "Rencontres en
français A2", Klett Verlag: ISBN 978-3-12-529648-0 ab Lektion 3.
408.150W Sylvie Aichholz-Journeau
Zeiten: 12 Tage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 17:45 - 19:15 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
2.OG.03, 2. Stock rechts
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Französisch Mittelstufe B1/B2
Französisch - B1
Sie werden staunen, wie gut Sie sich schon auf Französisch austauschen
können. In diesem Kurs erweitern Sie behutsam und kontinuierlich Ihre
Französischkenntnisse. Ziel des Kurses ist es, sich gewandter und sicherer
auszudrücken. Zudem lesen wir gemeinsam eine Lektüre. Lehr- und
Übungsbuch mit Audio CD: "Rencontres B1", Klett Verlag, ISBN 978-3-
12-529649-7 ab Lektion 7.
408.200W Sylvie Aichholz-Journeau
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
2.OG.03, 2. Stock rechts
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
ITALIENISCH
Italienisch
Italienisch Grundstufe A1/A2
Italienisch - A1
ohne Vorkenntnisse
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund
Arbeitsbuch mit Audio-CD: "Allegro nuovo A1", Klett Verlag, ISBN 978-
3-12-525590-6 ab Lektion 1.
409.100W Pilar Boitani
Zeiten: 11 Abende, 30.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.15, 1. Stock, links
Gebühr: 66,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch - A2
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund
Arbeitsbuch mit Audio-CD: "Con piacere nuovo A2", Klett Verlag, ISBN
978-3-12-525206-6 ab Lektion 1
409.150W Pilar Boitani
Zeiten: 11 Abende, 01.10.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.15, 1. Stock, links
Gebühr: 66,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
14

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
Italienisch - A2
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund
Arbeitsbuch mit Audio-CD: "Con piacere nuovo A2", Klett Verlag, ISBN
978-3-12-525206-6 ab Lektion 3.
409.151W Pilar Boitani
Zeiten: 10 Abende, 02.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag, 20.11.24, nicht statt!
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
2.OG.10, 2. Stock, links
Gebühr: 60,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch Mittelstufe B1/B2
Italienisch - B1
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund
Arbeitsbuch mit Audio-CD: "Con piacere nuovo B1", Klett Verlag ISBN
978-3-12-525212-7 ab Lektion 1.
409.200W Pilar Boitani
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.14, 1. Stock, links
Gebühr: 66,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch - B1/B2
Wir vertiefen und üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache.
Mit Musik, interessanten Texten und Konversation erweitern wir mit viel
Spaß unseren Wortschatz.
Lehr- und Arbeitsbuch wird zu Kursbeginn bekannt gegeben
409.201W Marilena Cassandra
Zeiten: 10 Tage, 08.10.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18, EG, rechts
Gebühr: 90,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch - B1/B2
In questo corso „viaggiamo“ qua e là per l’Italia parlando di temi attuali e
interessanti. Ma non dimenticheremo di approfondire e ripetere grammatica,
modi di dire e lessico della lingua italiana con giochi, esercizi e canzoni
italiane. Lehrbuch: Qua e la per l’Italia, Hueber Verlag ISBN 3-19-005412-1
ab Lektion Piemonte.
409.202W Marilena Cassandra
Zeiten: 10 Tage, 07.10.2024 - 16.12.2024
Montag, 17:50 - 19:20 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 90,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch - B1/B2
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund
Arbeitsbuch: "Con piacere nuovo B1+/B2", Klett Verlag, ISBN 978-3-
12-525219-6 ab Lektion 2.
409.203W Pilar Boitani
Zeiten: 11 Abende, 01.10.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.15, 1. Stock, links
Gebühr: 66,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
Italienisch - B1/B2
Chiacchierando la mattina - Conversazione e altre cose
Chiacchieriamo, leggiamo e facciamo qualche gioco per passare insieme
un´ora rilassante e piacevole. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
409.204W Pilar Boitani
Zeiten: 10 Tage, 10.10.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 11:05 - 12:05 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstr. 24
Gebühr: 60,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch - B2/C1
Chiacchierando la mattina - Conversazione e altre cose
Chiacchieramo, leggiamo, ripassiamo un pò di grammatica e facciamo
qualche gioco per passare insieme un´ora rilassante e piacevole. Lehrmaterial:
Adesso Sprachmagazin, Ausgabe 11/2024.
409.250W Pilar Boitani
Zeiten: 10 Vormittage, 10.10.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 09:55 - 10:55 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstr. 24
Gebühr: 60,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch - B2/C1
Parliamo italiano - Conversazione
Facciamo conversazione per passare insieme un´ora rilassante e piacevole.
Leggeremo e commenteremo anche articoli della rivista. Lehrmaterial:
Adesso Sprachmagazin, Ausgabe 11.2024.
409.251W Pilar Boitani
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.14, 1. Stock, links
Gebühr: 66,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Italienisch - B2/C1
Parliamo italiano 2 - Conversazione
Facciamo conversazione per passare insieme un´ora rilassante e piacevole.
Lehrmaterial: Adesso Sprachmagazin, Ausgabe 11.2024.
409.252W Pilar Boitani
Zeiten: 10 Abende, 02.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag, 20.11.24, nicht statt!
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
2.OG.10, 2. Stock, links
Gebühr: 60,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
SPANISCH
Spanisch
Spanisch Grundstufe A1/A2
Spanisch - A1
ohne Vorkenntnisse
In diesem Kurs erwerben Sie in entspannter Atmosphäre erste Grundlagen
der spanischen Sprache. Lehr- und Arbeitsbuch: “Impresiones A1“,
Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 1.
422.100W Angelica Danner- Equihua
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.14, 1. Stock, links
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
1 5
SPRACHEN

SPRACHEN
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
Spanisch - A1
mit Vorkenntnissen
Wir lernen durch gründliches Verständnis sowie dauernde Wiederholung
von Wortschatz und Grammatik in mündlicher und schriftlicher Form, wobei
wir kleinschrittig vorgehen. Dies ist Grundlage für das eigentliche Ziel:
Das Gelernte so häufig wie möglich in kleinen Dialogsituationen anzuwenden.
Das bedeutet Festigung des Stoffes, kreative Freude im Umgang mit
dieser wunderbaren, klangschönen Sprache durch Anwendung im Kontext
sowie Motivation für das weitere Lernen. Zu jeder Stunde erhalten
die Lernenden in der Regel einen Begleitzettel mit dem jeweiligen Stoff.
Eigenständige Stofffestigung durch häusliches (wiederholendes) Lernen
sowie eine kontinuierliche Teilnahme sind unerlässlich für einen guten
Lernerfolg, der sich mit Sicherheit einstellen wird. Lehr- und Arbeitsbuch:
“Impresiones A1“, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7 ab Lektion 6.
422.101W Eckhard Wolf
Zeiten: 10 Tage, 08.10.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 17:45 - 19:15 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 90,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Spanisch - A1
mit guten Vorkenntnissen
Die hispanoamerikanische Welt bietet uns so vieles an Kultur, Essen,
schönen Landschaften, Natur, Sonne, Musik und kommunikativen Menschen.
Seien Sie "Herzlich willkommen" in unserer fröhlichen Gruppe, um
mit Freude und Spaß die spanische Sprache weiter zu lernen. Lehr- und
Arbeitsbuch: “Impresiones A1“, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-004545-7
ab Lektion 9.
422.102W Maria Elisa Costa de Auer
Zeiten: 9 Abende, 10.10.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18, EG, rechts
Gebühr: 81,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Spanisch - A2
Konversation und Wiederholung
Konversation und Diskussion aktueller Themen, Wiederholung ausgewählter
Themen A2. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
422.150W Maria Teresa Suarez Garcia
Zeiten: 12 Vormittage, 27.09.2024 - 20.12.2024
Freitag, 08:45 - 10:15 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
422.202W Angela Liliana Rincón Sarmiento
Zeiten: 11 Vormittage, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 09:00 - 10:30 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 99,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Spanisch - B2
Conversación
Ya concluimos el libro B1 y hemos iniciado con los contenidos específicos
de un nivel B2, tendremos siempre en cuenta las cuatro destrezas elementales
para expresarnos: escuchar, hablar, leer y escribir. Usaremos
material adicional seleccionado conjuntamente, artículos de periódicos,
de revistas, audiciones, vídeos, juegos, etc. La gramática no faltará como
herramienta de trabajo, porque nos ayudará a cimentar nuestras bases de
aprendizaje. Sean nuevamente “bienvenid@s” a nuestro grupo y al mundo
Hispanoamericano. Kurs- und Arbeitsbuch: "Impresiones B2" Hueber Verlag,
ISBN 978-3-19-094545-0.
422.250W Maria Elisa Costa de Auer
Zeiten: 9 Tage, 10.10.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 17:45 - 19:15 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18, EG, rechts
Gebühr: 81,00 € gültig ab 6Teilnehmenden
RUSSISCH
Russisch
Russisch A1 - mit Vorkenntnissen
Привет, как дела? Möchten Sie eine der schönsten Sprachen der Welt in
einer entspannten Atmosphäre und mit viel Spaß lernen? Oder vielleicht
einige russischsprachige Länder erkunden und sich dabei nicht ganz fremd
fühlen? Dann würden wir uns freuen, Sie in unserer Schule willkommen
zu heißen. Wir beschäftigen uns im Unterricht nicht nur mit der Sprache,
sondern auch mit Kultur, Tradition und Geschichte des Landes. Lehr- und
Arbeitsbuch: Otlitschno! aktuell A1, Hueber, ISBN: 978-3-19-204477-9 ab
Lektion 4.
419.100W Olga Rose
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.14, 1. Stock, links
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Spanisch Mittelstufe B1/B2
Spanisch - B1 - Conversación
Nos introducimos en el nivel B1 con muchas ganas de mejorar nuestra
gramática con artículos de temas actuales, conversación y de lleno en el
subjuntivo. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
422.201W Angela Liliana Rincón Sarmiento
Zeiten: 12 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
1.OG.15, 1. Stock, links
Gebühr: 108,00 € gültig ab 6 Teilnehmenden
Spanisch - B1/B2
Conversación
Hemos llegado lejos en la gramática, por eso continuamos con interesantes
temas de conversación y juegos divertidos. Si quieres unirte a nuestro
grupo, estás bienvenido.
Trabajaremos con material de apoyo.
Wir bitten zu beachten:
Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung
unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
16

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
KULTUR
KULTUR UND GESTALTEN
In unseren Angeboten der Kulturellen Bildung erlernen, erproben,
entwickeln und erweitern Sie Kernkompetenzen wie Kreativität,
Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien
und Teamfähigkeit spielerisch und mit Mitteln der Kunst. Nutzen
Sie Kreativkurse, um Ihre Lern- und Erfahrungsräume zu erweitern.
Persönliche und berufliche Interessen lassen sich dabei optimal
miteinander verbinden. Im Bereich der kulturellen Medienbildung
finden Sie Angebote, in denen Sie lernen, sich den vielfältigen
Herausforderungen im Prozess der Digitalisierung der Gesellschaft
zu stellen und sich in allen Lebensbereichen zu orientieren.
Kultur macht stark
Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit für alle
Bürgerinnen und Bürger Zugänge zur Kultur und
ermöglicht gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration
und Inklusion.
„Gerade die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale
der kulturellen Erwachsenenbildung sind perspektivisch von großer
und wachsender Bedeutung“, betont etwa auch die Enquete-Kommission
„Kultur in Deutschland" in ihrem Abschlussbericht.
TANZEN
Tanzen
Orientalischer Tanz - Bauchtanz
Mittelstufe / Fortgeschrittene
Dieser Kurs baut auf den grundlegenden Bewegungen
des orientalischen Tanzes auf. Er erweitert und verfeinert
das Repertoire und fügt neue Variationen und Kombinationen
hinzu. Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch,
dicke Socken oder Gymnastikschuhe mit Ledersohle.
205.001W Martina Weinmann
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr
Ort: Kath. Pfarrheim Waldram, Mehrzweckraum, Keller,
Steinstr. 24
Gebühr: 105,00 €
Orientalischer Tanz - Bauchtanz
weit Fortgeschrittene
Gesunde Haltung und freie Bewegung - Fundiertes Körperbewusstsein
durch tänzerische Bewegung. Quereinsteigerinnen sind herzlich willkommen.
Voraussetzung: ca. 3 bis 4 Jahre Bauchtanz.
205.002W Mechtild Weigert-Sicheneder
Zeiten: 11 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 20:00 - 21:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.10.24
nicht statt!
Ort: Kath. Pfarrheim Waldram, Mehrzweckraum, Keller,
Steinstr. 24
Gebühr: 96,25 €
KUNST UND
KULTURGESCHICHTE
Kunst- und Kulturgeschichte
Von der Bohne in die Tasse
Kaffeetradition in München
Bevor dieses Getränk Einzug in München hielt, war das Kaffeetrinken in
anderen europäischen Ländern bei der gehobenen Gesellschaft schon an
der Tagesordnung. Das braune Getränk begeisterte wohl auch die Wittelsbacher,
so dass einige Kaffeehäuser den beliebten Titel des königlichbayerischen
Hoflieferanten erhielten. Von der zarten Kaffeeblüte bis zum
dampfenden Espresso ist ein langer Weg zu beschreiten. Sie erfahren in
90 Minuten vieles über des Deutschen Lieblingsgetränk. Nach dem „theoretischen
Kaffeeklatsch“ führt uns der Weg in ein Café in der Münchner
Innenstadt zum „praktischen Teil“ der Kaffeeführung.
206.001W Brigitte Schwaninger
Zeiten: 1 Nachmittag, 08.11.2024
Freitag, 14:30 - 16:00 Uhr
Treffpunkt: vor dem Hofgartentor am Odeonsplatz,
Hofgartenstraße 1, München
Gebühr: 13,00 €
Königsfetisch, Kuhmaulschuh, Kirchenfenster
Geschichten und Geschichte rund um den Schuh
Wir gehen in den Untergrund und ergründen königliche Leidenschaften
und erfahren, warum manche Männer so gerne Frauenschuhe mögen und
warum Kaiserin Sisi so oft neue Schuhe tragen musste. Wir folgen der
Spur des Puma und der Siegesgöttin, flanieren auf der Maximilianstraße
und gehen dort in schicke Schuhgeschäfte. Dann fragen wir uns, was
uns ein Gully zum Thema Schuhe sagen kann. Wir prüfen des Teufels
Schuhgröße und erfahren, welche weltbekannte Marke durch ein Kloster
inspiriert wurde. Und warum tragen berühmte Frau gerne die Schuhe mit
den roten Sohlen? Wir gehen zu Louboutin am Ende der Maximilianstraße
und fühlen uns ein klein bisschen wie im Museum und irgendwie auch wie
in der Welt der Prominenten und Reichen. Nie war das Thema Schuhe
spannender als heute.
206.002W Cornelia Ziegler
Zeiten: 1 Nachmittag, 22.11.2024
Freitag, 16:00 - 18:00 Uhr
Treffpunkt: vor der Bundesbank-Bayern,
Ludwigstraße 13, München
Gebühr: 15,00 €
Weihnachten auf dem Flughafen mit König Ludwig
Der Flughafen München, eine faszinierende Welt, ganz besonders an
Weihnachten
Da sitzt er in Gold oberhalb der Rolltreppe und begrüßt die Besucher, die
da kofferbepackt hinaufrollen. König Ludwig II. weithin als Märchenkönig
bekannt, und hält einen Doppeldecker in der Hand. Er träumte vom Fliegen,
als das noch manch einer für eine gspinnerte Idee hielt. König Ludwig
liebte auch Weihnachten über alles. Hier auf dem Münchner Flughafen ist
jedes Jahr im Dezember beides trefflich miteinander vereint. Auf dieser Entdeckung
tauchen wir ein in einen weihnachtlichen Tannenwald voller Zauber
mitten auf einem Flughafen, hören von einem versunkenen Dorf, lassen uns
von Otl den Weg weisen, gehen durch lange Glastunnel und setzen uns,
falls frei, probeweise in einen Heißluftballon. Wir schauen den Vögeln zu
und begrüßen den Minotaurus, den jeder sieht, aber keiner erkennt.
206.003W Cornelia Ziegler
Zeiten: 1 Nachmittag, 08.12.2024
Sonntag, 14:00 - 16:00 Uhr
Treffpunkt: S-Bahnstation Flughafen München,
unten in der Mitte des Bahnsteigs
Gebühr: 15,00 €
KULTUR
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
1 7

KULTUR
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
KULTUR
Königsthron, Eisenbahnklo, Toilettenhaus
Ein paar Wörtchen zum Örtchen
An ihren Toiletten sollt Ihr sie erkennen. Die Kultur, das Land, den
Menschen. Diese vergnügliche Tour rund um Münchner Toiletten, das
Papier, die Bürste und die Missverständnisse über Bidets führt von der
Ludwigstraße durch die Innenstadt und endet voraussichtlich nahe dem
Hauptbahnhof. Wir blicken hinter manch eine T-Tür, staunen über Verordnungen
und unterscheiden uns in zwei Gruppen: die, die auf der Toilette
lesen und die, die dort nicht lesen. Wir sprechen über Modefragen,
griechische Gruppen, die große Folge von Verdauungsschwierigkeiten
eines Mannes und warum Flugzeugtoiletten einen Aschenbecher haben.
Und eines ist sicher: Es gibt Toilettenpausen bei dieser Tour! Und am
Ende sind wir Profiler in Sachen Toiletten. Zeig mir Deine Toilette und
ich sag Dir…
206.004W Cornelia Ziegler
Zeiten: 1 Tag, 05.10.2024
Samstag, 10:30 - 12:30 Uhr
Treffpunkt: Feldherrnhalle, Odeonsplatz,
Residenzstr. 1, München
Gebühr: 15,00 €
Malen und Zeichnen
MALEN UND ZEICHNEN
Aquarellmalen
Neue spannende Möglichkeiten für Ihre Aquarelltechnik werden Ihnen
durch eine intensive Betreuung vermittelt. Sie experimentieren und lassen
lebendige Farbfelder entstehen. Komposition und Farbmischung stehen
im Fokus. Künstlerische Beispiele geben Ihnen Anregung und von konkreten
Vorlagen kommen Sie zu Ihrer individuellen Bildaussage.
Bitte mitbringen: Aquarellblock DIN A3 mind. 300g, Aquarellfarben, Pinsel,
Bleistift mind. B2, Lappen, Skizzenblock.
207.101W Astrid Göpfert
Zeiten: 5 Tage, 27.09.2024 - 25.10.2024
Freitag, 10:00 - 12:30 Uhr
Ort: Clubraum Tenniscenter, Geltinger Str. 12
Gebühr: 93,75 €
207.102W Astrid Göpfert
Zeiten: 5 Tage, 15.11.2024 - 13.12.2024
Freitag, 10:00 - 12:30 Uhr
Ort: Clubraum Tenniscenter, Geltinger Str. 12
Gebühr: 93,75 €
Das Aquarell
Anfänger und Fortgeschrittene
Das Aquarell begeistert mit dem souveränen Umgang von Licht, Farben,
Form und sich auflösenden und festen Konturen. Für Sie ist nicht die Abbildung
der Realität wichtig, sondern die Wiedergabe der Stimmung und Atmosphäre.
Dieser Kurse richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Aquarellblock DIN A3 mind. 300g, Aquarellfarben, Pinsel,
Bleistift mind. B2, Lappen, Skizzenblock. Materialien können gegen einen
Kostenbeitrag von 5,00 € gestellt werden.
207.103W Astrid Göpfert
Zeiten: 1 Tag, 19.10.2024
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 37,50 €
207.104W Astrid Göpfert
Zeiten: 1 Tag, 30.11.2024
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 37,50 €
"kunterbunt und querbeet"
7 spannende Mal- und Zeichentechniken
Es werden 7 spannende Mal- und Zeichentechniken vorgestellt. Dazu gibt
es eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung. Mit dabei sind Acryl- und
Gouachemalerei, das Aquarell, die Pastell- und Kohlezeichnung. Kursgebühr
inklusive Material. Keine Vorkenntnisse nötig! Teilnahme ab 14 Jahre
207.110W Michaela Spreider
Zeiten: 7 Tage, 06.11.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 17:00 - 19:00 Uhr
Ort: Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, 1. Stock
Gebühr: 115,00 € inkl. 15,00 € für Material
Landschaftsmalerei
Mit einer ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung werden Sie mit unterschiedlichen
Medien (z. B. Pastellkreide, Gouache, Acryl, Aquarell) in
Landschaftsmotive begleitet.
Keine Vorkenntnisse nötig. Teilnahme ab 14 Jahre
207.111W Michaela Spreider
Zeiten: 7 Vormittage, 17.10.2024 - 05.12.2024
Donnerstag, 10:00 - 12:00 Uhr
Ort: Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, 1. Stock
Gebühr: 115,00 € inkl. 15,00 € für Material
Aquarellexperimente
Ein abenteuerlicher Samstag, an dem mit Aquarellfarben verblüffende Experimente
durchgeführt werden (z.B. in Kombination mit Frischhaltefolie,
Ölkreiden, Nagellackentferner). Es entstehen ca. 9 Mini-Aquarelle. Keine
Vorkenntnisse nötig. Teilnahme ab 14 Jahre
207.112W Michaela Spreider
Zeiten: 1 Tag, 16.11.2024
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
Ort: Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, 1. Stock
Gebühr: 94,00 € inkl. 10,00 € für Material
Acrylic Pouring
Abenteuer der experimentellen Acrylmalerei
Pouring ist ein Trend in der experimentellen Acrylmalerei. Die Farben werden
hierbei auf eine Leinwand gegossen. Jedes Pouringbild ist ein Unikat,
das als abenteuerliches Experiment mit viel Freude im Tun entsteht.
Bitte mitbringen: 4 Leinwände (30 x 40 cm). Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Teilnahme ab 14 Jahre
207.113W Michaela Spreider
Zeiten: 1 Tag, 19.10.2024
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
Ort: Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, 1. Stock
Gebühr: 94,00 € inkl. 15,00 € für Material
Zeichnen
für Anfänger und Fortgeschrittene
In diesem Kurs erlernen Sie einfache Regeln und technische Möglichkeiten
zur Wiedergabe eines Gegenstandes, Stilllebens bis zur Landschaftsskizze.
Wenn Sie erst einmal zuverlässig zeichnen können, werden Sie
sehen, wie leicht der Übergang auch zur Malerei sein wird. Sie werden
Freude am Skizzieren gewinnen.
Materialien werden im Kurs gegen einen Kostenbeitrag von 3,00 € gestellt.
Bitte mitbringen: Bleistifte B2, B6, Radiergummi, Skizzenblock DinA4.
207.201W Astrid Göpfert
Zeiten: 5 Tage, 26.09.2024 - 07.11.2024
Donnerstag, 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 56,25 €
18

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
KULTUR
207.202W Astrid Göpfert
Zeiten: 5 Tage, 14.11.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 56,25 €
Plastisches Gestalten
PLASTISCHES GESTALTEN
Freies Arbeiten mit Ton
In dem freien Töpferkurs haben Sie die Möglichkeit mit Ton zu plastizieren
und Ihre eigenen Ideen zu verwirklichen. Die erfahrene Kursleiterin unterstützt
Sie individuell bei der Umsetzung Ihrer kreativen Vorstellung. Nach
Abschluss erhalten Sie Adressen von Keramikwerkstätten, in denen Sie
Ihre Werke professionell brennen lassen können. Teilnahme ab 14 Jahre
208.001W Michaela Spreider
Zeiten: 1 Tag, 28.09.2024
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
Ort: Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, 1. Stock
Gebühr: 94,00 € inkl. 10,00 € für Material
Textiles Gestalten
TEXTILES GESTALTEN
Wir nähen!
Einfache und schöne Sachen (ohne Vorkenntnisse)
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen. Nähen Sie was Ihnen Spaß
macht! Kinderkleidung, Deko, Taschen, Geschenke, Patchwork-Arbeiten usw.
Es wird grundlegendes Wissen anhand Ihres Projekts vermittelt, z.B. Reißverschluss
einnähen, Druckknöpfe anbringen, Bündchen an Kleidung nähen,
Schnittmuster lesen, Patchwork-Grundlagen, Quilt-Grundlagen etc.
Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Nähmaterial
z.B. Stoffe und Verzierungen, Schere, Stift, Schnittmusterpapier, Garn, evtl.
eigenes Schnittmuster etc.
209.001W Suzana Seltier
Zeiten: 5 Nachmittage, 11.10.2024 - 15.11.2024
Freitag, 13:30 - 17:30 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 140,00 €
Wir nähen!
Kleine Kosmetiktäschchen in verschiedenen Varianten
Wir nähen kleine Kosmetiktäschchen. Diese können auch ein perfektes
und persönliches Weihnachtsgeschenk sein über das sich jeder freut!
Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel, Nähmaterial
z.B. Stoffe, Vliese, passendes Zubehör wie Reißverschluss und evtl.
Deko, Bänder, Borten etc. sowie Schere, Stift, Garn. Materialpakete können
aber auch bei der Kursleiterin im Kurs gekauft werden.
Farbwünsche bitte vor Kursbeginn mitteilen.
209.002W Suzana Seltier
Zeiten: 3 Nachmittage, 22.11.2024 - 06.12.2024
Freitag, 13:30 - 17:30 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 84,00 €
Handwerk / Kunsthandwerk
NEU
HANDWERK / KUNSTHANDWERK
Goldschmieden Crashkurs
Ringe - Ohrringe - Anhänger
In nur vier Stunden fertigen Sie sich ein Schmuckstück, das so gut wird,
dass man es beim Goldschmied ins Schaufenster legen kann. Erleben
Sie wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie
dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und
werden nach Verbrauch abgerechnet.
Materialkosten ab ca. 10,00 € sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen.
Mindestalter 14 Jahre (jedoch nur in Begleitung eines Erwachsenen)
210.001W Thomas Proft
Zeiten: 1 Tag, 28.09.2024
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
Ort: Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude,
Franz-Kölbl-Weg 2, Werkraum 1, BU 03
Gebühr: 49,50 €
210.002W Thomas Proft
Zeiten: 1 Nachmittag, 17.01.2025
Freitag, 14:00 - 18:00 Uhr
Ort: Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude,
Franz-Kölbl-Weg 2, Werkraum 1, BU 03
Gebühr: 49,50 €
FOTO-, FILM-, AUDIO- UND
SONSTIGE MEDIENPRAXIS
Foto-, Film-, Audio- und sonstige Medienpraxis
Digitalfotografie in Theorie und Praxis
Grundkurs
Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen
liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie
Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder
zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative
Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik.
Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung,
zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung,
Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen
kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses
setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der
eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um. Es empfiehlt
sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem
Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu
setzen. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung.
211.001W Thomas Hirschmann
Zeiten: 1 Tag, 12.10.2024
Samstag, 09:30 - 16:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 59,00 €
Digitalfotografie "Makro und Focus Stacking"
Kleinste Motive ganz groß rausbringen
Der Filmemacher Robert Bresson meinte einmal über die Fotografie:
„Mach sichtbar, was vielleicht ohne dich nie wahrgenommen worden
wäre.“ Für keine Kategorie trifft dies so zu, wie für die Makro-Fotografie.
Denn im Maßstab 1:1 oder mehr bringt der Fotograf Dinge eines Motivs
zum Vorschein, die ohne ihn oft unentdeckt bleiben. Das können Strukturen
und Details von Pflanzen, Augen und Gliedmaßen von Insekten oder
Spiegelungen in Wassertropfen sein. Aber auch kleine gegenständliche
Dinge aus dem Alltag lassen sich mit einem Makro-Objektiv bestens in
Szene setzen. Makro-Fotografie fasziniert und zieht viele Fotografen umgehend
in ihren Bann. Dort angekommen lernt der Kreative aber auch
schnell die Tücken bei Makro kennen. Insbesondere die geringe Tiefenschärfe
verlangt einen bewussten Umgang mit der Technik. Im Kurs lernen
Sie in einem Theorieteil die charakteristischen Umstände kennen, welche
die Makro-Fotografie mit sich bringt. Außerdem erlernen Sie Focus Stacking,
mit dessen Technik sich auch in der Makro- und Produkt-Fotografie
Motive durchgehend scharf ablichten lassen. Im anschließenden Praxis-
Workshop setzen wir das theoretische Wissen in die fotografische Praxis
um – inklusive Focus Stacking. Zur Kursteilnahme sind eine Digitalkamera
mit einem Makro-Objektiv, ein Stativ sowie Grundkenntnisse in der Bedienung
der eigenen Kamera Voraussetzung. Optional können Sie Ihr
eigenes Notebook mit Photoshop zur Bildbearbeitung und zum Stacken
mitbringen.
KULTUR
19

KULTUR
GESUNDHEIT
KULTUR
211.011W Andreas Ilmberger
Zeiten: 1 Tag, 09.11.2024
Samstag, 09:30 - 17:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 59,00 €
Fotografieren mit dem Smartphone
Exzellente Bilder aus der Hosentasche
Teil 1 - Grundkurs
Eine alte Fotografenweisheit lautet: „Die beste Kamera ist die, die man
dabei hat.“ Auf unser Smartphone trifft das praktisch immer zu. Und die
Qualität moderner Smartphone-Kameras muss sich hinter der autarker Digitalkameras
nicht mehr verstecken. Zumal gute und stimmungsvolle Bilder
in erster Linie durch das fotografische Auge des Menschen hinter der
Kamera entstehen, und nicht durch teure Profi-Technik. Doch was macht
ein gutes Bild eigentlich aus? Welche Fotos vermitteln Emotionen und
regen die Fantasie an? In diesem Kurs lernen Sie die goldenen Regeln
der fotografischen Bildgestaltung sowie Do‘s und Don‘ts der Smartphone-
Fotografie, um so bessere Bilder zu kreieren. Dazu gehören der „Goldene
Schnitt“, die 1/3-zu-2/3-Gestaltung, ungewöhnliche Perspektiven, die
Nähe und Augenhöhe zum Motiv, der Umgang mit dem Zoom und vieles
mehr. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie Ihren fotografischen Blick anhand
unterschiedlicher Aufgaben mit ihrem Smartphone schulen können.
Im Praxisteil setzen wir das Gelernte bei einem Fotowalk in Wolfratshausen
fotografisch um. Abschließend gibt es eine Bildbesprechung zu den
Fotos der einzelnen Teilnehmer. Bitte achten Sie bei Kursbeginn auf einen
vollen Akku und ausreichend Speicherplatz auf Ihrem Smartphone.
211.012W Andreas Ilmberger
Zeiten: 1 Tag, 16.11.2024
Samstag, 09:30 - 16:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 59,00 €
Fotografieren mit dem Smartphone
Exzellente Bilder aus der Hosentasche
Teil 2 - Aufbaukurs
Im zweiten Teil erkunden wir die zahlreichen Möglichkeiten eines Smartphones
in der Fotografie. Dank KI zaubern Smartphones Portraits mit weichem
Bokeh, knackscharfe Nachtaufnahmen aus der Hand, spektakuläre
Live-Bilder mit diversen Effekten oder auch atemberaubende Panorama-
Bilder. In einem Praxisteil lernen Sie, wie man all diese Features nutzt
– vorausgesetzt das Smartphone unterstützt diese Funktionen. Zusätzlich
klären wir, welches Dateiformat (Jpg vs. Raw) sowie welches Bildformat
sich am besten für die unterschiedlichen Aufgaben eignen. Zum Abschluss
rundet ein Ausflug in die Bildbearbeitung auf dem Smartphone und iPhone
den Kurs ab. Bitte achten Sie bei Kursbeginn auf einen vollen Akku und
ausreichend Speicherplatz auf Ihrem Smartphone.
211.013W Andreas Ilmberger
Zeiten: 1 Tag, 23.11.2024
Samstag, 09:30 - 16:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 59,00 €
GESUNDHEIT UND FITNESS
vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches
Wohlbefinden sind entscheidende
Voraussetzungen, um
die Herausforderungen im Beruf
und im Privatleben erfolgreich
bewältigen zu können.
Gesundheitskompetenz ist unerlässlich,
wenn Sie Ihre Gesundheit
eigenverantwortlich
stärken möchten. In unseren
Bildungsangeboten erfahren
Sie, was alles zu einem gesunden
Lebensstil gehört, wie Sie
Stress abbauen, Ihren Körper
ENTSPANNUNG
UND STRESSABBAU
Entspannung und Stressabbau
positiv wahrnehmen, die eigene
Kraft spüren und sich ausgewogen
ernähren können. Lernen
Sie von den Sichtweisen anderer
Menschen, erwerben Sie die
Fähigkeit, mit Stress konstruktiv
umzugehen und Krisen erfolgreich
zu überwinden. Das stärkt
Ihre psychischen und physischen
Ressourcen, macht Sie
fit für den Alltag und Beruf und
fördert die Gesundheit nachhaltig.
Wirbelsäule, Stretch und Relax
Lassen Sie es sich einfach mal gut gehen. Legen Sie Ihre Verspannungen
aus dem Alltag ab und tauchen Sie ein in eine Kursstunde voller Stretching,
Lockerungsübungen und Entspannung. Der Kurs bietet zusätzlich
sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, die Ihre Wirbelsäule aufatmen
lassen. Wohltuende Entspannungstechniken (autogenes Training,
progressive Muskelentspannung, Atemmeditation, Phantasiereisen etc.)
runden die Kursstunde ab. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch,
bequeme Kleidung, Decke, Getränk.
301.101W Tatjana Zeller | Regina Stindl – Warteliste!
Zeiten: 12 Tage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
Trommelreisen
Geführte Meditationen für Körper, Seele und Geist
Eine Stunde Auszeit für Seele und Geist. Die erdenden Töne der Trommel
helfen Gedanken zu beruhigen und den Alltagsstress zu vergessen.
Sie nehmen uns mit auf eine Reise zu dem, was wir gerade brauchen.
Nach einer kurzen Atemübung machen wir es uns im Liegen oder Sitzen
bequem und lassen uns von Stimme und Trommel in die Entspannung
führen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme, warme Kleidung,
Socken, ggf. Meditationskissen und eigene Decke.
301.102W Annette Vogt
Zeiten: 5 Abende, 25.09.2024 - 23.10.2024
Mittwoch, 19:45 - 20:45 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 45,00 €
Im Bereich Online-Kurse finden Sie viele
Veranstaltungen zu den Themen Digitale
Fotografie und Bildbearbeitung.
301.103W Annette Vogt
Zeiten: 5 Abende, 06.11.2024 - 04.12.2024
Mittwoch, 19:45 - 20:45 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 45,00 €
20

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Mit Klängen entspannen
Geführte Klangreisen und Meditationen
Tauchen Sie ein in die Welt der Klanginstrumente. Klangschalen und
Klanginstrumente können dabei unterstützen, alltäglichen Stress abzubauen
und tiefe Entspannung zu erfahren. Im Kurs erleben Sie geführte
Klangreisen und -meditationen und erfahren, wie Klänge auf unseren Körper
wirken. Achtsamkeitsübungen runden den Klangnachmittag ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme warme Kleidung, Socken,
Decke und ggf. Kissen.
301.104W Sandra Ilmberger
Zeiten: 1 Nachmittag, 23.11.2024
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 29,00 €
Waldbaden
Achtsamkeit im Wald
Beim Waldbaden (Shinrin Yoku-japanisch) geht es um die Verbindung von
Körper und Geist mit der Natur. Das Ziel der geführten Wald- und Achtsamkeitsübungen
ist, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken,
die Stimmung zu verbessern und ein tiefes Gefühl der Ruhe und inneren
Harmonie zu fördern. Mit Shinrin Yoku tauchen Sie bewusst in die Waldatmosphäre
ein. Ein Mix aus Wissen, Teambuilding, Körperübungen und
meditativen Elementen erwartet Sie.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Getränk, Snack und Sitzunterlage.
301.105W Romina Halemba
Zeiten: 1 Tag, 06.10.2024
Sonntag, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Achmühle, der genaue Veranstaltungsort wird kurz
vorher bekannt gegeben
Gebühr: 31,00 €
Besser schlafen und abnehmen mit der Kraft der Hypnose
Hypnose-Informationsveranstaltung
Diese spannende Informationsveranstaltung richtet sich an alle, die ihren
Schlaf verbessern und ihr Gewicht managen wollen. Mit oder ohne Vorkenntnisse.
HypnoSlim ® ist ein hocheffizientes, nachhaltiges Konzept zur
dauerhaften Gewichtsabnahme und zur therapeutischen Behandlung von
Essstörungen. Es ermöglicht Ihnen, das Idealgewicht zu erreichen und
eine gesunde Balance zwischen natürlichem und genussvollem Essverhalten,
Sport und Psyche zu finden. Beim zweiten Teil dreht sich alles um
den gesunden, erholsamen Schlaf sowie Zusammenhänge von Schlaf und
Ernährung aus Sicht eines erfahrenen Therapeuten. An diesem Kurstag
lernen Sie alles, welche Rolle Hypnose dabei spielen kann und auch, wie
Hypnose wirklich funktioniert, wie unser Verstand aus Sicht eines Hypnoseexperten
funktioniert. Dann sind jegliche Bedenken und Ängste gegen
eine Hypnosebehandlung ausgeräumt.
Bitte mitbringen: Getränk, Brotzeit, bequeme, warme Kleidung/Socken.
301.111W Bernhard Hertl
Zeiten: 1 Tag, 09.11.2024
Samstag, 09:00 - 16:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 75,00 €
Yoga
YOGA
Yoga
Ruhe und Achtsamkeit trifft Kraft und Dynamik
Hatha Yoga Übungen fördern auf harmonische Weise Elastizität und
Spannkraft des gesamten Körpers. Eine auf gesundes Üben ausgerichtete
Yogapraxis kombiniert mit Atem- und Entspannungsübungen begünstigen
das Bewusstsein für den eigenen Körper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
Decke, rutschfeste Yogamatte, evtl. Yogaklötze und -gurt.
301.201W Angela Röttig
Zeiten: 15 Abende, 24.09.2024 - 21.01.2025
Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 168,75 €
Yoga nach T.K.V. Desikachar/Krishnamacharya
Heute wird Yoga im Alltag und für den Alltag praktiziert. Es ist ein wirksames
Instrument, mit dem wir die Anforderungen und Probleme des Lebens
verstehen und bestehen können. Wir legen den Akzent darauf, die Asana
(Körperhaltungen) mit dem Atem zu verbinden und sie so zu einer anspruchsvollen
Übung und zugleich zu einer Meditation in Bewegung zu
machen. Die Hingabe des Körpers und des Atems verschmelzen mit der
Stille der Gedanken zu einer Einheit. So führt Yoga uns in einen Zustand,
in dem wir mit unserer Quelle verbunden sind, aus der wir Kraft und Ruhe
schöpfen. Teilnehmer*innen können nach operativen Eingriffen wie zum
Beispiel künstlichem Knie- oder Hüftgelenk hier neue Motivation und Prävention
finden. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung,
Decke und ein Meditationskissen.
301.202W Tanja Hess
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 123,75 €
TriYoga-Flow am Morgen
Ein energievoller, fließender Tagesstart
TriYoga ist ein Hatha-Yogastil, den kann jeder machen. Die fließenden
Übungen wirken sanft auf der einen und sehr kräftigend auf der anderen
Seite. Es fördert die Dehnung und Beweglichkeit und bringt die Lebensenergie
in Bewegung. Zudem werden die unterschiedlichsten Muskelbereiche
gestärkt und aufgebaut. Die Fünf Elemente des Yoga, Asanas
(gehaltene Positionen), Kriyas (Bewegungsabfolgen), Pranayama (Atemtechniken),
Mudras (Handgesten) und Yoga Nidra (Tiefenentspannung
nach der Yogapraxis) werden über fließende Bewegungen miteinander
verbunden, was den Geist in der Hektik des Alltags zur Ruhe bringt. Der
perfekte Start in einen energiegeladenen Tag. Bei schönem Wetter findet
der Kurs im Freien statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und
rutschfeste Matte.
301.203W Christina Paul
Zeiten: 12 Vormittage, 27.09.2024 - 20.12.2024
Freitag, 08:00 - 09:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 90,00 €
Yin Yoga
Tiefgehende Dehnung des Fasziengewebes und Regeneration
Yin Yoga ist eine ruhige, langsame und meditative Yogapraxis. Die einzelnen
Asanas werden länger gehalten. Tiefere und festere Gewebeschichten,
wie Bänder und Gelenke werden so erreicht. Der Geist kann zur Ruhe
kommen und es kann allmählich ein tiefes Gefühl der Akzeptanz dem Moment
und dem eigenen Selbst gegenüber entstehen. Unterstützung leisten
dabei Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken. Yin Yoga bietet einen
guten Ausgleich für unseren oftmals hektischen und fordernden Alltag.
Teilweise ergänzen wir die Yin Praxis mit Yang Elementen/ Sequenzen.
Meditationen runden die Stunden ab. Für Anfänger und Fortgeschrittene
geeignet. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, evtl. Kissen, Kleidung
in warmem "Zwiebellook".
301.204W Anna-Lena Sage
Zeiten: 12 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:15 - 19:45 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 135,00 €
GESUNDHEIT
2 1

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
301.205W Anna-Lena Sage
Zeiten: 12 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 135,00 €
Kundalini Yoga
für innere Gelassenheit
Wollen Sie bewusst beweglicher werden? Mit Kundalini Yoga bringen Sie
Ihren Körper und Geist in Bewegung. In achtsamen Übungen kommen Sie
zurück zu sich selbst. Sie stärken Ihr Nervensystem und spüren die Ruhe
im Sturm. Jede Stunde trägt zu Ihrem ganz persönlichen Entwicklungsprozess
bei. Geeignet für alle Fitnesslevel. Ich freue mich auf Sie.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, eine Decke/Tuch
und dicke Socken für die Tiefenentspannung.
301.206W Stephanie Fischer
Zeiten: 10 Vormittage, 27.09.2024 - 20.12.2024
Freitag, 09:30 - 11:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.10.
und am 25.10.24 nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 112,50 €
Vinyasa-Yoga-Flow
Bei diesem modernen Yoga Stil fließen wir zu Musik durch kräftigende
Haltungen. Wir verbinden Bewegung und Atmung und finden so, auch wenn
es mal anstrengend wird, zu mehr Ruhe in uns selbst. Vinyasa-Yoga fördert
die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und verbessert die Flexibilität.
Jede Stunde wird mit einer wohltuenden Entspannung abgeschlossen,
sodass Sie gelassen und voller Energie in die neue Woche starten können.
Geeignet für fitte Anfänger*innen und Geübte. Bitte mitbringen: rutschfeste
Matte, bequeme Kleidung, bzw. Sportkleidung, evtl. eine Decke.
301.207W Kim Beck
Zeiten: 10 Tage, 29.09.2024 - 15.12.2024
Sonntag, 17:45 - 19:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 93,75 €
Yin-Yoga
Yin Yoga ist die sanfte und ruhige Schwester moderner Vinyasa-Stile. Im
Yin Yoga sprechen wir Faszien, Bänder und Bindegewebe an, während
die Muskeln entspannen dürfen. Das geschieht durch das längere Halten
einzelner Asana, in die wir durch ruhigen Atem entspannen und vollständig
loslassen dürfen. Yin Yoga wirkt über die körperliche Ebene hinaus
entspannend auf das Nervensystem und den Geist. Es schenkt uns eine
wundervolle Möglichkeit, sich uns selbst zu widmen und uns in einer liebevollen
Auszeit vom hektischen Alltag selbst näher zu kommen.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, bzw. Sportkleidung,
evtl. eine Decke.
301.208W Kim Beck
Zeiten: 10 Abende, 29.09.2024 - 15.12.2024
Sonntag, 19:15 - 20:15 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 75,00 €
Hatha-Yoga
Hilfreich bei Stress, Rücken- und Kopfschmerzen
Der Alltag bestimmt unser Leben, wir fühlen uns manchmal gestresst, erschöpft,
ausgelaugt und/oder leiden unter Befindlichkeitsstörungen wie
z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Nervosität, Schlafstörungen. Durch
Hatha-Yoga-Übungen lernen Sie neben Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. So können Sie Körpersignale
frühzeitig erkennen und krankmachendes Verhalten meiden.
Sie unterstützen Ihr körperlich – seelisches Gleichgewicht, so dass Sie
anders mit Belastungssituationen umgehen können, um dadurch Ihr Leben
in Freude zu genießen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke,
bequeme Kleidung und Socken.
301.211W Helga Ewert
Zeiten: 11 Vormittage, 23.09.2024 - 09.12.2024
Montag, 09:00 - 10:20 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
Hatha-Yoga
Hilfreich bei Stress, Rücken- und Kopfschmerzen
Auch für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Nicht nur vorbeugend,
auch als Soforthilfe können Sie durch gezielte Yoga- und Entspannungsübungen
etwas gegen Ihre Beschwerden tun. In diesem Kurs führen
wir spezielle Yogaübungen für Kopf-, Nacken-, Schultergürtel-, Brustwirbelsäulen-
und den Lendenwirbelsäulenbereich durch, um Ihr Wohlbefinden zu
steigern, Ihre Gesundheit zu erhalten bzw. wieder herzustellen. Bitte mitbringen:
rutschfeste Matte, Decke, bequeme Kleidung und Socken.
301.212W Helga Ewert
Zeiten: 11 Vormittage, 23.09.2024 - 09.12.2024
Montag, 10:35 - 11:55 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
Hatha-Yoga Flow
ohne Vorkenntnisse und für leicht Geübte
Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama (Atemübungen), fließenden,
mit dem Atem synchronisierten Bewegungen und dynamischen
Asanas, die den Körper flexibel und beweglich halten und den Geist beruhigen.
Mit der Kombination aus diesen Bewegungsabfolgen und einer
gezielten Auswahl von Entspannungstechniken lernen wir zur Ruhe zu
kommen und unseren Körper zu stärken, zu dehnen und zu öffnen und
natürlich am Ende zu entspannen. Diese Stunde bietet Ihnen einen optimalen
Ausgleich zu Ihrem stressigen Alltag.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, Decke, Getränk.
301.221W Kathrin Borucker
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 18:30 - 19:45 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 103,13 €
301.222W Kathrin Borucker
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 20:00 - 21:15 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 103,13 €
Hatha-Yoga
Yoga lässt den Blick nach innen richten und das nicht nur in körperlicher
Hinsicht. Körper, Geist und Atem bilden eine untrennbare Einheit. Bei den
achtsam praktizierten Körperhaltungen und den gezielten Atemübungen
wird der Geist zentriert und der Fokus auf bewusstes Bewegen gelegt. Die
Yogapraxis wird nach den Prinzipien der Spiraldynamik anatomisch verfeinert,
dabei steht die präzise Ausrichtung des Körpers und der Gelenke im
Vordergrund. So können Muskeln und Gelenke in einer harmonischen Balance
zueinander stehen. Durch die neu gewonnene Körperwahrnehmung
können ungünstige Bewegungsmuster/Fehlhaltungen aufgedeckt und durch
anatomisch sinnvollere und gesündere Bewegungsabläufe ersetzt werden.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und Decke.
301.231W Claudia Praller
Zeiten: 10 Tage, 23.09.2024 - 02.12.2024
Montag, 17:30 - 18:45 Uhr
Ort: Gymnastikraum bei Frau Praller,
22

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Königsdorfer Str. 51, 1. Stock
Gebühr: 100,00 €
301.232W Claudia Praller
Zeiten: 10 Vormittage, 24.09.2024 - 03.12.2024
Dienstag, 08:45 - 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum bei Frau Praller,
Königsdorfer Str. 51, 1. Stock
Gebühr: 100,00 €
301.233W Claudia Praller
Zeiten: 10 Vormittage, 24.09.2024 - 03.12.2024
Dienstag, 10:10 - 11:25 Uhr
Ort: Gymnastikraum bei Frau Praller,
Königsdorfer Str. 51, 1. Stock
Gebühr: 100,00 €
Hatha-Yoga für Männer
Männersache - ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern praktiziert,
um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen.
In diesem Kurs geht es vor allem um Bewusstsein, Präsenz und eine
genaue Körperausrichtung um gesund zu üben. Das regelmäßige Üben
der Asanas kann eine Methode sein, den Geist zu fokussieren und in ein
tieferes Spüren zu gelangen. Mal im Fluss, mal stabiler, mal sanfter, mal
fordernder. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, Decke,
evtl. Yogaklötze und -gurt.
301.241W Angela Röttig
Zeiten: 14 Abende, 26.09.2024 - 23.01.2025
Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
Ort: Aktiv & Relax, Fitnesscenter, Hans-Urmiller-Ring 54
Gebühr: 157,50 €
Yoga für Kinder
Grundschulalter
Spaß - Zuversicht - Selbstvertrauen - Bewegung - Ausgeglichenheit - Stärke
– Achtsamkeit … Wir genießen Hatha-, Yin-, Vinyasa-, Jivamukti-, Thai-
, Kinder Yoga. Wir bewegen uns in Geschichten, mit Musik, mit dem bewussten
Atem und lernen so spielerisch einen nachhaltig guten Umgang mit
unserem Körper und Geist kennen. Bitte mitbringen: Getränk, rutschfeste
Matte und bequeme Sportkleidung, und wenn es kalt wird auch gern eine
Decke.
301.251W Verena Beh-Dembek
Zeiten: 11 Nachmittage, 23.09.2024 - 09.12.2024
Montag, 14:30 - 15:30 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 82,50 €
Taiji, Qigong
TAIJI / QIGONG
Qigong für´s Wohlbefinden
Mit Qigong in den eigenen Körper hineinfühlen lernen. Leichte Übungen
helfen die eigene Lebensenergie (=Qi) zu spüren und sie ins Fließen zu
bringen. Die Achtsamkeit für Körper und Geist wird gefördert. Die Atmung
wird durch die Übungen vertieft und gewinnt an Qualität. Ziel ist es die
Atmung zu "lenken" um in verspannte Bereiche eindringen und lösen zu
können. Auch Stress wird dadurch besser und schneller abgebaut. Es
darf sich eine heitere Gelassenheit ausbreiten, die uns hilft den Alltag mit
Leichtigkeit zu meistern. Wir üben meist im Stehen und im Sitzen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.
301.301W Anna Carolina Grimaldi
Zeiten: 12 Nachmittage, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 90,00 €
301.302W Anna Carolina Grimaldi
Zeiten: 12 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 90,00 €
Taiji - Qigong
Meister Wei Shong aus Taiwan hat aus den Traditionen des chinesischen
Qigong und Taiji eine spezielle Übungsform für unsere Zeit erarbeitet. Mit
Hilfe von gezielten Körper-, Atem- und Meditationsübungen wird unsere Lebensenergie
angeregt, gestützt, der Fluss des Qi reguliert, die Selbstheilungskräfte
des Körpers aktiviert und die Voraussetzung für einen gesunden
und natürlichen Energiefluss bereitet. Gerade in unserer beschleunigten
Zeit mit hohen Alltagsanforderungen wird die Entspannung und Harmonisierung
von Körper und Geist immer bedeutender, um einer Unterbrechung
des inneren Flusses und der Entstehung von Blockaden entgegen zu wirken.
Zu Beginn jeder Stunde werden Übungen zur Sensibilisierung und Bewusstmachung
unserer inneren Körperenergien durchgeführt. Die weiteren
Übungsabläufe folgen dem Prinzip des Wechselspiels zwischen Spannung
und Entspannung, die den Bewegungen im Wasser gleichen, mal ruhig,
sanft wogend, mal aufschäumend turbulent. Alles wird bewegt, kommt in
Fluss, durch innere Energie, die man im Chinesischen als "Chi" bezeichnet.
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung.
301.303W Lisa Eder
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 18:15 - 19:30 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 116,88 €
GESUNDHEIT
Yoga auf dem Stuhl
Yoga unterstützt uns auf dem Weg zu einem gesunden und glücklichen
Leben in Zufriedenheit mit sich selbst und der Umwelt. Mit Yogaübungen
erhalten wir unseren Körper fit, kräftig und beweglich und unseren Geist
frei. Der Atem führt uns hin zur bewussten Wahrnehmung von allem, was
gerade ist. Yogaübungen lassen und aufmerksamer, sicherer, klarer und
flexibler sein. Auch wenn wir alle Begrenzungen haben, lässt uns Yoga
lernen mit dem was ist, positiv mitten in unserem Leben stehen. Auf dem
Stuhl üben wir genauso anspruchsvolles Yoga, wenn du es möchtest, wie
auf der Matte – wir berühren den Boden nur mit den Füßen. Die Gründe
hierfür können Bewegungseinschränkungen und Interesse an Übungen
während der Arbeit sein, und viele weitere. Bitte mitbringen: Getränk,
rutschfeste Matte und bequeme, warme Sportkleidung (Zwiebellook).
301.255W Verena Beh-Dembek
Zeiten: 11 Vormittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 09:45 - 10:45 Uhr
Ort: Integrativer Hort des KJFV Wolfratshausen e.V.,
Bahnhofstr. 14
Gebühr: 82,50 €
Faszien-Qigong -online-
Mit dem Qigong-Stab, auch als "Taiji-Griffel" bekannt, werden die Faszien
gelöst und wieder geschmeidig gemacht, die Meridiane (=Energiebahnen
im Körper) gedehnt sowie die Koordination verbessert und das Gleichgewicht
gestärkt. Durch Übungen, die über die Körpermitte gehen, z.B. der
liegenden Acht, werden zusätzlich die Körperhälften ausgeglichen und die
Zirkulation angenehm angekurbelt sowie die Gehirnhälften wieder besser
zur Zusammenarbeit angeregt.
301.304WO Anna Carolina Grimaldi
Zeiten: 11 Nachmittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 16:30 - 17:30 Uhr
Ort: online
Gebühr: 82,50 €
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
2 3

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Augen-Qigong Neu!
"Use it or loose it" - Das ist uns geläufig, wenn es im Allgemeinen um die
Muskelmasse des Körpers geht. Aber wer denkt da schon an den Augenmuskel?
Doch der baut ebenso ab, wenn er nicht ausgiebig bewegt wird.
Im Workshop werden Übungen vorgestellt, die den Augenmuskel selbst
und das umliegende Gewebe trainieren und stärken. Dranbleiben lohnt
sich, wenn man nicht zur Lesebrille greifen möchte und bereits vorhandene
Brillen dürfen ggf. gerne "verstauben".
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Getränk.
301.305W Anna Carolina Grimaldi
Zeiten: 1 Nachmittag, 16.11.2024
Samstag, 14:00 - 16:30 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 17,50 €
Feldenkrais
FELDENKRAIS
Feldenkrais-Methode
Bewegter Rücken - Entspannter Rücken
Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verstehen
des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, ökonomischer
Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung, Schmerzen
und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, große Decke oder großes Handtuch,
bequeme warme Kleidung.
301.401W Lisa Eder
Zeiten: 11 Tage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 17:15 - 18:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.11.24
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
301.402W Lisa Eder
Zeiten: 11 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 18:45 - 20:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.11.24
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
301.403W Lisa Eder
Zeiten: 11 Vormittage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 10:00 - 11:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 05.11.24
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung
Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss durch einseitige
Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen und seelischen),
Schmerzen etc. eingeschränkt, gerät auch der "Lebensfluss" ins Stocken.
Unser Selbstbild verfestigt sich - wir werden unflexibler, unbeweglicher.
Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem wir uns
forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir unsere
Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte oder Decke, großes Handtuch und warme
Socken.
301.405W Stella Böhmert
Zeiten: 7 Nachmittage, 06.11.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 16:45 - 18:00 Uhr
ORt: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 66,50 €
ALLGEMEINE GYMNASTIK /
SENIORENGYMNASTIK
Allgemeine Gymnastik / Seniorengymnastik
So bleibe ich fit
Ein sanftes Ganzkörpertraining im Bürgerhaus Achmühle
Mit gezielten Übungen kräftigen und dehnen wir die gesamte Muskulatur.
So verbessert sich die Beweglichkeit, Verspannungen lösen sich, Energie
und Konzentration werden aufgebaut. Das gesunde Rundumprogramm im
Einklang mit der Atmung reduziert Stress und bringt Wohlbefinden und
Entspannung. Machen Sie mit!
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, zwei Handtücher, rutschfeste Socken.
302.101W N.N.
Zeiten: 10 Vormittage, 10.10.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
Ort: Bürgerhaus Achmühle, Degerndorfer Straße 2
Gebühr: 75,00 €
Seniorengymnastik
Jung bleiben beim Älterwerden
Um die Mobilität im Alltag zu erhalten und zu verbessern, trainieren wir die
Beweglichkeit und stärken die Muskeln. Durch Musik unterstützt, schulen
wir Gleichgewicht und Koordination und stärken so die körperliche und
geistige Fitness. Die Übungen finden im Stehen, Gehen und Sitzen statt,
daher ist dieser Kurs auch sehr gut für Personen mit Einschränkungen
geeignet. Bei bekannten gesundheitlichen Problemen bitten wir um Rücksprache
mit Ihrem Arzt! Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung.
302.102W Tatjana Zeller | Regina Stindl – Warteliste!
Zeiten: 12 Vormittage, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 09:45 - 10:45 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
Wirbelsäule, Stretch und Relax
Lassen Sie es sich einfach mal gut gehen. Legen Sie Ihre Verspannungen
aus dem Alltag ab und tauchen Sie ein in eine Kursstunde voller Stretching,
Lockerungsübungen und Entspannung. Der Kurs bietet zusätzlich
sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, die Ihre Wirbelsäule aufatmen
lassen. Wohltuende Entspannungstechniken (autogenes Training,
progressive Muskelentspannung, Atemmeditation, Phantasiereisen etc.)
runden die Kursstunde ab. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch,
bequeme Kleidung, Decke, Getränk.
301.101W Tatjana Zeller | Regina Stindl – Warteliste!
Zeiten: 12 Tage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
Mein Beckenboden "wach" & aktiv
Die meisten Frauen haben nach der lang zurückliegenden Zeit von
Schwangerschaft und Geburt ihren Beckenboden aus den Augen verloren.
In den Wechseljahren allerdings macht er sich oft unangenehm bemerkbar:
schlaff, nicht „wach“ und aufmerksam kann es zu Inkontinenzbeschwerden
und Senkungen kommen. Daher sollte er spätestens jetzt
wieder in den Fokus gerückt werden: Mein Beckenboden „wach“ & aktiv
basiert auf zwei Säulen, mit dem Ziel den Beckenboden wieder zu spüren,
anzusteuern, zu aktivieren und diesen in den Alltag zu integrieren:
1. Dynamische Bewegungen sorgen für eine optimale Durchblutung und
einen verbesserten Fettstoffwechsel - das Immunsystem wird gestärkt.
2. In einem Muskelverbund mit der Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt
der Beckenboden in dieser Reflexgemeinschaft für eine aufrechte Körperhaltung,
die Stabilisation des unteren Rückens und für eine schlanke Silhouette.
Ein aktiver und „wacher“ Beckenboden richtet dabei nicht nur kör-
24

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
perlich auf, sondern auch psychisch: eine Frau in aufrechter Körperhaltung
wirkt wesentlich selbstbewusster und entschiedener als eine Frau in einer
krummen Körperhaltung. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch.
302.110W Carmen Maria Berger
Zeiten: 10 Vormittage, 24.09.2024 - 10.12.2024
Dienstag, 08:30 - 09:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 08.10.2024
nicht statt!
Ort: Tanzzentrum Müller, Geltinger Str. 14,
Parkplätze vorhanden
Gebühr: 85,00 €
Mami Sports
mit Babybauch
Mit beginnender Schwangerschaft sorgen Hormone für eine Veränderung
in Körperstatik, Muskulatur und Bindegewebe und den Schwangeren fällt
es schwer eine aufrechte Körperhaltung zu bewahren. Diese aber ist die
Basis für eine aktive und stabilisierende Muskulatur insbesondere in der
Tiefe des Rumpfes. Ziel der Kurse Mami Sports ist es durch Ansteuern
der relevanten Muskeln im Bereich Rücken, Beckenboden und Bauch
eventuell auftretenden Problemen wie z.B. Rückenschmerzen, Senkungsbeschwerden
oder Inkontinenzproblemen während und nach der Schwangerschaft
entgegenzusteuern. Im Vordergrund steht hier das Training des
Herz-Kreislauf-Systems in Verbindung mit gezielten Übungen zur Ganzkörperkräftigung
und -Stabilisierung. Besonderes Augenmerk liegen auf
dem Erhalt der aufrechten Körperhaltung sowie auf Wahrnehmung und
Entspannung des Beckenbodens zur optimalen Vorbereitung auf die Geburt
und die Zeit danach. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch.
302.120W Carmen Maria Berger
Zeiten: 10 Vormittage, 24.09.2024 - 10.12.2024
Dienstag, 09:45 - 10:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 08.10.2024
nicht statt!
Ort: Tanzzentrum Müller, Geltinger Str. 14, Parkplätze vorhanden
Gebühr: 85,00 €
Mami Sports
nach Rückbildung
Mit beginnender Schwangerschaft sorgen Hormone für eine Veränderung
in Körperstatik, Muskulatur und Bindegewebe und den Schwangeren fällt
es schwer eine aufrechte Körperhaltung zu bewahren. Diese aber ist die
Basis für eine aktive und stabilisierende Muskulatur insbesondere in der
Tiefe des Rumpfes. Ziel der Kurse Mami Sports ist es durch Ansteuern der
relevanten Muskeln im Bereich Rücken, Beckenboden und Bauch eventuell
auftretenden Problemen wie z.B. Rückenschmerzen, Senkungsbeschwerden
oder Inkontinenzproblemen während und nach der Schwangerschaft
entgegenzusteuern. Gezielte Übungen für die Muskulatur des Körperkorsetts,
des Bauches und des Beckenbodens bringen die Körperhaltung
wieder ins Lot und vermitteln den Teilnehmerinnen ein gutes Körpergefühl.
Durch Förderung des Stoffwechsels sowie der Fettverbrennung wird der
Rückbildungsprozess unterstützt sowie die körperlichen Veränderungen
von Schwangerschaft und Geburt ausgeglichen. Mami Sports ersetzt keine
Rückbildungsgymnastik, sondern kann nach Geburt und Rückbildung
zielgerichtet unterstützen an eventuellen Schwachstellen zu arbeiten und
so wieder ein zufriedenstellendes Körpergefühl zu entwickeln.
Du darfst Dein Baby im Maxicosi gerne mitbringen.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch.
302.121W Carmen Maria Berger
Zeiten: 10 Vormittage, 23.09.2024 - 09.12.2024
Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
Wir bitten um Verständnis, dass von
NEU
Ihnen versäumte Kursstunden aus räumlichen
und organisatorischen Gründen nicht
nachgeholt werden können.
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 07.10.2024
nicht statt!
Ort: Tanzzentrum Müller, Geltinger Str. 14, Parkplätze vorhanden
Gebühr: 85,00 €
Wirbelsäulengymnastik
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Bewegter Rücken -online-
Schnupperkurs
Lassen Sie Ihre Wirbelsäule aufatmen. Wohltuende Bewegungs- und Kräftigungsübungen
speziell für den Rücken plus Stretching- und Entspannungseinheiten
prägen diese Stunde.
302.611WO Tatjana Zeller
Zeiten: 3 Abende, 09.10.2024 - 23.10.2024
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 18,00 € pro Haushalt
Bewegter Rücken -online-
Lassen Sie Ihre Wirbelsäule aufatmen. Wohltuende Bewegungs- und Kräftigungsübungen
speziell für den Rücken plus Stretching- und Entspannungseinheiten
prägen diese Stunde.
302.612WO Tatjana Zeller
Zeiten: 10 Abende, 09.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 60,00 € pro Haushalt
Sanfte Wirbelsäulengymnastik
Geeignet für Senior*innen und Teilnehmende mit Einschränkungen. Lassen
Sie Ihre Wirbelsäule aufatmen. Sanfte, wohltuende Bewegungs- und
Kräftigungsübungen speziell für den Rücken prägen diese Stunde. Dehnübungen
und unterschiedliche Entspannungsmethoden runden die Stunde
ab. Die Übungen finden stehend, laufend, im Sitzen und auch am Boden statt.
Bitte mitbringen: lockere Sportkleidung, rutschfeste Matte und ein Getränk.
302.613W Tatjana Zeller | Regina Stindl – Warteliste!
Zeiten: 12 Vormittage, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 08:30 - 09:30 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
Rückentraining
sanft und effektiv
Sie lernen Übungen zum Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren und Entspannen
kennen. Ziel ist es mehr Beweglichkeit und Stabilität für Rücken und
Wirbelsäule zu erlangen. Die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates
soll erhöht, die Beweglichkeit erhalten, verbessert oder wiederhergestellt
werden. Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, großes Handtuch, bequeme Kleidung,
rutschfeste Socken.
302.621W Silvia Pöverlein
Zeiten: 12 Nachmittage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 16:00 - 17:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 90,00 €
Rückengymnastik für Männer und Frauen
Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern
Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte Kräftigung und Dehnung der
Muskulatur zur Stabilisation des Rückens sowie Mobilisation rund um die Wirbelsäule
für eine bessere Beweglichkeit. Entspannungs- und Körperwahrnehmungseinheiten
leiten Sie dazu an aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzu-
2 5
GESUNDHEIT

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
gehen. Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause.
Voraussetzung: Selbständiges Aufstehen von der Matte. Bitte mitbringen:
rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken.
302.631W Terke Stapf
Zeiten: 11 Vormittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 09:00 - 10:15 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 103,13 €
Rücken Fit mit Yoga Elementen
Rückenproblemen vorbeugen, bestehende Beschwerden verbessern. Das
Kurskonzept dieser ruhigen und dennoch fordernden Stunde integriert die Kräftigung
und Dehnung der Muskulatur sowie Mobilisation der Gelenke rund um
die Wirbelsäule. Elemente aus dem Yoga, Sonnengruß und Körperwahrnehmungseinheiten
leiten Sie dazu an, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen.
Unter anderem erlernen Sie direkt umsetzbare Übungen für zu Hause.
Voraussetzung: Üben im Vierfüßlerstand und Bauchlage möglich. Bitte mitbringen:
rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken
302.632W Terke Stapf
Zeiten: 11 Vormittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 10:30 - 11:45 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 103,13 €
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulentraining, das sich an der funktionalen Bewegungsbildung
orientiert, wie z.B. dem Sitzen, Stehen, Drehen, Gehen, Laufen usw. Mit
einem gezielten Bewegungsangebot soll Bewegungsfluss, Zentrierung,
effektiver Krafteinsatz, Koordination und Beweglichkeit geschult werden
sowie über die feine innere Körperarbeit, das Erspüren von Bewegungsansätzen
(Wahrnehmung), Atmung und Energiefluss angeregt werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Matte.
302.641W Lisa Eder
Zeiten: 11 Vormittage, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 10:30 - 11:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.11.24
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
302.642W Lisa Eder
Zeiten: 11 Nachmittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 16:45 - 18:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
Rücken vital
Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik werden mit fließenden
Elementen aus dem Yoga und Faszientraining vereint. Kräftigung der Rückenund
Bauchmuskulatur sowie Mobilisation und Stretching machen dich fit und
aktiv für den Alltag. Abgerundet wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein kleines Handtuch für den Kopf.
302.651W Jenifer Trattnig
Zeiten: 10 Vormittage, 24.09.2024 - 10.12.2024
Dienstag, 10:30 - 11:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.10.24
nicht statt!
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 75,00 €
302.652W Jenifer Trattnig
Zeiten: 10 Tage, 24.09.2024 - 10.12.2024
Dienstag, 11:45 - 13:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien
am 01.10.24 nicht statt!
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 93,75 €
Wirbelsäulentraining
mit Schwerpunkt Beweglichkeit der Wirbelsäule und Atmung
Nach der Erwärmung zu moderner Musik, dem Mobilisieren und Dehnen
der Muskeln und Gelenke, decken wir mit Hilfe somatischer Übungen
muskuläre Verspannungen und Fehlabläufe auf. Schwache Muskeln werden
gestärkt und verkrampfte Muskeln gelockert. Dabei erlernen Sie eine
kurze Übungssequenz für Zuhause. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte,
kleines Handtuch, rutschfeste Socken, warme Jacke.
302.661W Christine Wolff
Zeiten: 11 Tage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.10.2024
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 82,50 €
Wirbelsäulentraining
In diesem Kurs schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre koordinativen Fähigkeiten
und Ihre Haltung. Sie erlernen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
zur Unterstützung der Wirbelsäule und trainieren einen ökonomischen
Umgang mit Ihrem Körper in Verbindung mit moderner Musik.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, kleines Handtuch, rutschfeste Socken,
warme Jacke.
302.662W Christine Wolff
Zeiten: 11 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:35 - 19:35 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.10.2024
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 82,50 €
Wirbelsäulentraining 70 plus
Rückengymnastik mit Pilateselementen. Wir kräftigen gezielt unsere aufrichtende
Rumpfmuskulatur (tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur),
die uns eine gute, aufrechte Haltung ermöglicht. Verkürzte Muskelgruppen
werden gedehnt, um die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen.
Durch gezielte Wahrnehmungsschulung entwickeln wir ein besseres
Körpergefühl und lernen uns im Alltag müheloser zu bewegen. Atem und
Entspannungsübungen runden die Stunde ab und schaffen so den notwendigen
Ausgleich zum häufig sehr rückenbelastenden Alltag.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, großes Handtuch,
rutschfeste Socken.
302.671W Claudia Praller
Zeiten: 10 Vormittage, 25.09.2024 - 04.12.2024
Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum bei Frau Praller,
Königsdorfer Str. 51, 1. Stock
Gebühr: 85,00 €
Wirbelsäulentraining 60 plus
Rückengymnastik mit Pilateselementen. Wir kräftigen gezielt unsere aufrichtende
Rumpfmuskulatur (tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur),
die uns eine gute, aufrechte Haltung ermöglicht. Verkürzte Muskelgruppen
werden gedehnt, um die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen.
Durch gezielte Wahrnehmungsschulung entwickeln wir ein besseres
Körpergefühl und lernen uns im Alltag müheloser zu bewegen. Atem und
Entspannungsübungen runden die Stunde ab und schaffen so den notwendigen
Ausgleich zum häufig sehr rückenbelastenden Alltag.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, großes Handtuch,
rutschfeste Socken.
26

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
302.672W Claudia Praller
Zeiten: 10 Vormittage, 25.09.2024 - 04.12.2024
Mittwoch, 10:10 - 11:10 Uhr
Ort: Gymnastikraum bei Frau Praller,
Königsdorfer Str. 51, 1. Stock
Gebühr: 85,00 €
Pilates
PILATES
Pilates
ohne Vorkenntnisse und Fortgeschrittene
302.201W Tatjana Zeller – Warteliste!
Zeiten: 11 Vormittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 09:10 - 10:10 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 52,50 €
Sanftes Pilatestraining
302.202W Tatjana Zeller – Warteliste!
Zeiten: 11 Vormittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 10:20 - 11:20 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 82,50 €
Pilates
ohne Vorkenntnisse
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik,
Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte,
im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt
und dehnt auf sanfte Weise die komplette Muskulatur. Der Körper wird
straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden
sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind
sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können
Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives
Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch oder flaches Kissen und Socken
oder Turnschuhe.
302.211W Jennifer Rainbolt
Zeiten: 11 Abende, 30.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 20:15 - 21:15 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 82,50 €
Pilates
ohne Vorkenntnisse
Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung
und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln
und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende
Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange,
schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und
Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind
die Grundlagen für jede Übung.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.
302.221W Regina Stindl
Zeiten: 11 Tage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg 2
Gebühr: 82,50 €
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
Pilates
Fortgeschrittene
Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung
und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln
und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende
Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange,
schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und
Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind
die Grundlagen für jede Übung.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.
302.222W Regina Stindl
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg 2
Gebühr: 82,50 €
Early Bird Pilates
Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die ein Zusammenspiel von Körper
und Geist erfordert. Durch gezielte Atmung, Kontrolle und Konzentration
werden aus einer kraftvollen Mitte hochwertige Bewegungen ausgeführt, die
Tiefenmuskulatur aktiviert und der Körper gestrafft; durch spezielle Faszienstretchübungen
bringen wir zusätzlich Länge in den Körper. Die Bewegungen
werden geschmeidiger, Haltung, Balance und Körperwahrnehmung
werden verbessert. Sie werden sich gelöster und entspannter fühlen. Bitte
mitbringen: rutschfeste Socken, rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk.
302.231W Jenifer Trattnig
Zeiten: 11 Vormittage, 18.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 07:30 - 08:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.10.24
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
Pilates und Faszien
Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die ein Zusammenspiel von Körper
und Geist erfordert. Durch gezielte Atmung, Kontrolle und Konzentration
werden aus einer kraftvollen Mitte hochwertige Bewegungen ausgeführt, die
Tiefenmuskulatur aktiviert und der Körper gestrafft; durch spezielle Faszienstretchübungen
bringen wir zusätzlich Länge in den Körper. Die Bewegungen
werden geschmeidiger, Haltung, Balance und Körperwahrnehmung
werden verbessert. Sie werden sich gelöster und entspannter fühlen. Bitte
mitbringen: rutschfeste Socken, rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk.
302.232W Jenifer Trattnig
Zeiten: 11 Vormittage, 18.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 09:00 - 10:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.10.24
nicht statt!
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 110,00 €
Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang
bringt. Die langsam fließenden Bewegungen werden durch die Präzision
ihrer Ausführungen bestimmt. Diese Arbeitsweise fördert in starkem Maße
die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance
und Haltung. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübungen führt zu
einer Stärkung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenmuskulatur)
und somit zu einer Stabilität der Körpermitte. Bitte mitbringen: rutschfeste
Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.
302.241W Angela Röttig
Zeiten: 14 Abende, 23.09.2024 - 20.01.2025
Montag, 18:45 - 19:45 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 105,00 €
2 7
GESUNDHEIT

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
302.242W Angela Röttig
Zeiten: 14 Abende, 23.09.2024 - 20.01.2025
Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 105,00 €
Pilates für Ältere
In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit
immer wichtiger, um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte,
ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung
der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt.
Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen
für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch
kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit
gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für
jede Übung. Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalancen
ist möglich. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, bequeme Kleidung,
dicke Socken.
302.251W Regina Stindl
Zeiten: 12 Vormittage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 96,00 €
Wirbelates
Wirbelsäule und Pilates
Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre
Wirbelsäule "aufatmen" lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine
Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein
ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung,
Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur
Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk.
302.291W Tatjana Zeller
Zeiten: 12 Vormittage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 08:00 - 09:00 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
302.292WO Tatjana Zeller
Zeiten: 7 Nachmittage, 08.11.2024 - 20.12.2024
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: online
Gebühr: 42,00 € pro Haushalt
302.293W Tatjana Zeller – Warteliste!
Zeiten: 11 Vormittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 08:00 - 09:00 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 82,50 €
302.294W Tatjana Zeller | Regina Stindl – Warteliste!
Zeiten: 12 Nachmittage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 16:15 - 17:15 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
302.295W Regina Stindl
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:00 - 19:15 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 112,50 €
FITNESS, WORKOUT, BBP
Fitness, Workout, BBP
Faszientraining NATURALFLOW ®
von Johanna Fellner
NATURALFLOW ® ist ein Ganzkörper-Beweglichkeitstraining mit dem
eigenen Körpergewicht, das vor allem die Faszien aktiviert. Sensorische
Übungen und funktionelle Kräftigung verschmelzen zu einem ganzheitlichen
Programm. Körperwahrnehmung, Balance, Kraft und Beweglichkeit
verbessern sich zusehends. NATURALFLOW ® befreit von Stress, beugt
Verspannungen vor und macht einfach Spaß. Bitte mitbringen: rutschfeste
Socken, rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk.
302.301W Jenifer Trattnig
Zeiten: 11 Vormittage, 20.09.2024 - 13.12.2024
Freitag, 08:45 - 10:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.24
nicht statt!
Ort: Tanzzentrum Müller, Geltinger Str. 14
Gebühr: 110,00 €
DeepWORK ®
DeepWORK ® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und zugleich
ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen
und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK ® dem Gesetz von Yin
und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen
Trainings. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk.
302.302W Jenifer Trattnig
Zeiten: 11 Abende, 18.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 19:30 - 20:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.10.24
nicht statt!
Ort: Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg 2
Gebühr: 110,00 €
Core & More
Ran an die Rumpfmuskulatur! Dieses Workout spricht die gesamte Core-
Muskulatur an! Mit abwechslungsreichen Übungen und einem Stretching
zum Lockern und Dehnen startest du optimal ins Wochenende! Bitte mitbringen:
rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk.
302.303W Jenifer Trattnig
Zeiten: 11 Tage, 19.09.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 17:00 - 18:15 Uhr
Ort: Gymnastikraum im Fitnessstudio clever fit,
Bürgermeister-Seidl-Str. 7
Gebühr: 110,00 €
Bauch-Beine-Po Workout
Ein Training für alle, die ihren Körper spüren wollen. Nach einer kurzen
Aufwärmphase werden Bauch, Beine und Po abwechslungsreich gekräftigt
und geformt. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, Getränk.
302.304W Jenifer Trattnig
Zeiten: 11 Vormittage, 20.09.2024 - 13.12.2024
Freitag, 10:15 - 11:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.24
nicht statt!
Ort: Tanzzentrum Müller, Geltinger Str. 14
Gebühr: 110,00 €
Advanced Pilates full body workout
Bei diesem Ganzkörpertraining mit effizienten Übungen aus dem Pilates
werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Durch gezielten Muskelaufbau
wird der Körper straffer und geschmeidiger. Die Übungen können
auf unterschiedlichen Levels ausgeführt werden und sind somit für jeden
geeignet. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte und bequeme Kleidung.
28

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
302.311W Silvia Pöverlein
Zeiten: 12 Abende, 27.09.2024 - 20.12.2024
Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 90,00 €
Mixed Moves
Body Styling & Mobility Flow
Diesen Kurs kennzeichnen zwei Säulen: Einmal klassisches Body Workout
gepaart mit einem Balance und Mobilitätspart. Ganzkörperworkout
setzt sich aus Kraftausdauerübungen zusammen, bei dem vorwiegend
die großen, sichtbaren Muskelgruppen trainiert werden, mit dem Ziel einer
verbesserten Körperdefinition. Balance und Mobility Flow konzentrieren
sich auf die Tiefenmuskulatur und Stabilisatoren unseres Körpers. Hier
liegt das Ziel in der Verbesserung von Gelenkflexibilität, Dehnfähigkeit
und Bewegungsradius. Der Kurs schärft unseren Geist und stärkt unser
Körperbewusstsein und führt letztendlich zu unserem allgemeinen Wohlbefinden.
Die Stunde ist für jedermann geeignet. Bitte mitbringen: rutschfeste
Matte, Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche.
302.321W Carmen Maria Berger
Zeiten: 10 Vormittage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 09:15 - 10:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.10.2024
nicht statt!
Ort: Tanzzentrum Müller, Geltinger Str. 14, Parkplätze vorhanden
Gebühr: 100,00 €
Fit and Stretch
Herz-Kreislauftraining mit anschließendem Stretching
45 Minuten Mix aus Kondition, Koordination, Körperarbeit mit Schwerpunkt
Rumpfstabilisierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur, 30 Minuten Dehnung
in Verbindung mit Atmung. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Turnschuhe,
zwei Wasserflaschen 500 oder 750 ml, Thera-Band, ein großes
und ein kleines Handtuch.
302.331W Christine Wolff
Zeiten: 11 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 20:00 - 21:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 02.10.2024
nicht statt!
Ort: Avtiv & Relax Fitnesscenter, Hans Urmiller-Ring 54
Gebühr: 103,13 €
Bodystyling
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen kräftigende und formende Übungen
für den ganzen Körper. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde
ab. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Handtuch, Sportkleidung und Getränk.
302.341W Tatjana Zeller – Warteliste!
Zeiten: 12 Vormittage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 09:15 - 10:15 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
Dynamic Yoga - Mobility Flow
Dieses Programm zeichnet sich durch zwei Schwerpunkte aus: Einmal die
Verbindung von Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik mit Übungen
aus dem klassischen Yoga oder Pilates. Den zweiten Schwerpunkt bilden
Mobilitäts- und Flexibilitätstraining sowie Stabilisierungsübungen.
Durch den dynamischen Musik- und Bewegungsfluss erhält diese Stunde
einen Fitnesscharakter und bietet eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates.
Kräftigung der Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur, Verbesserung
der Haltung, Reduzierung von Verspannungen sowie eine Erhöhung der
Gelenkmobilität sind das Ziel dieses Kurses. Bitte mitbringen: rutschfeste
Matte, feste Turnschuhe, Wasserflasche, warme Socken, Jacke, Handtuch.
302.322W Carmen Maria Berger
Zeiten: 10 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 09.10.2024
nicht statt!
Ort: Gymnastikraum im Fitnessstudio clever fit,
Bürgermeister-Seidl-Str. 7
Gebühr: 80,00 €
Power Mix
Body Styling
Ein funktionelles Training für den ganzen Körper - dynamisch und athletisch
für alle, die sichtbare Resultate in Figurstraffung und Fettreduktion wollen.
Toning- und Ausdauerintervalle kennzeichnen dieses Workout. Mit kraftvollen
Bewegungen erhöhen wir die Grundkraft, verbessern die cardio-vaskulären
Funktionen und verbrennen Kalorien. Unterstützt wird das Training durch
moderne Hilfsmittel und mitreißende Musik sowie klaren Anweisungen der
Trainerin. Den zweiten Pfeiler bilden Balance-, Flexibilitäts- und Mobilitätsübungen.
Dieser Kurs ist für jedermann geeignet. Bitte mitbringen: rutschfeste
Matte, Handtuch, feste und saubere Turnschuhe und Wasserflasche.
302.323W Carmen Maria Berger
Zeiten: 10 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 19:30 - 20:45 Uhr
Dieser Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 09.10.24
nicht statt!
Ort: Gymnastikraum im Fitnessstudio clever fit,
Bürgermeister-Seidl-Str. 7
Gebühr: 100,00 €
Step & Workout
Mit einer Kombination aus klassischen Step-Aerobic-Schritten (Aufbau
einer Step-Choreographie) und darauf folgenden Kräftigungsübungen für
den ganzen Körper mit Hanteln, Gummibändern usw. jagen wir die Kalorien.
Kondition und Muskelaufbau werden ebenso trainiert wie die Koordination.
Stepkenntnisse von Vorteil.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
302.361W Sonja Reiter
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 20:10 - 21:10 Uhr
Ort: Fitness Forum Squash Point, Breslauer Weg 103,
Geretsried
Gebühr: 90,00 €
Beweglich, körperbewusst und fit
Für Männer und Frauen jeden Alters
Durch Elemente aus Faszientraining, Mobility Flows, Pilates und Yoga halten
wir unseren Körper fit.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, kleines Handtuch als
Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk.
302.371W Geri Richter
Zeiten: 11 Tage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 17:15 - 18:30 Uhr
Ort: Turnhalle Gymnasium Icking, Ulrichstr. 1-7
Gebühr: 96,25 €
Beweglich, körperbewusst und fit
Für Männer und Frauen jeden Alters
Durch Elemente aus Faszientraining, Mobility Flows, Pilates und Yoga halten
wir unseren Körper fit.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung, kleines Handtuch als
Kopfstütze, evtl. großes Tuch für die Matte, Getränk.
302.372W Geri Richter
Zeiten: 12 Tage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 17:30 - 18:45 Uhr
Ort: Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg 2
Gebühr: 105,00 €
GESUNDHEIT
2 9

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Faszien trainieren – Beweglichkeit und Wohlbefinden steigern
Unsere Faszien umhüllen, verspannen, durchdringen und verbinden den
ganzen Körper. Sie bilden ein hochintelligentes Gewebenetz, das ganzheitlich
all unsere Muskeln, Sehnen und Knochen mit unserem Nervensystem
verbindet. Eine Kombination aus Faszien-u. Pilates Übungen vereint
mit gezielten Dehnübungen, variationsreichen und elastischen Flows
sowie kontrollierten geschmeidigen Stretchen lösen Verspannungen und
verklebte Faszien auf. Ganzheitliches Training mit einer Entspannungsfrequenz
zum Abrunden der Stunde.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk.
302.373W Regina Stindl
Zeiten: 12 Nachmittage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 16:45 - 17:45 Uhr
Ort: vhs-Bewegungsraum im BADEHAUS Waldram,
Kolpingplatz 1
Gebühr: 90,00 €
Zumba
ZUMBA
Zumba ®
Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit Zumba ® !
Zumba ® ist ein lateinamerikanischer Tanz und ein Fitness Workout. Mit
Zumba ® schmelzen die Kalorien, die Koordination und Kondition werden
verbessert. Sie brauchen keine Tanzerfahrung, das Wichtigste ist, sich zur
Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, Turnschuhe, kleines Handtuch und Getränk.
302.401W Giovanna Gall
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 20:15 - 21:15 Uhr
Ort: Turnhalle Weidach, Weidacher Hauptstraße 42a
Gebühr: 90,00 €
Zumba ®
Zumba ® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik geprägtes
Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert ganz
nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.
302.402W Sonja Reiter
Zeiten: 12 Vormittage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 10:30 - 11:30 Uhr
Ort: Vereinsraum in der Loisachhalle,
Zugang über den Durchgang rechts vom Eingang, Keller
Gebühr: 90,00 €
302.403W Sonja Reiter
Zeiten: 12 Tage, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 19:10 - 20:10 Uhr
Ort: Fitness Forum Squash Point, Breslauer Weg 103,
Geretsried
Gebühr: 90,00 €
302.404W Sonja Reiter
Zeiten: 12 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Beuerberg, Am Pfarranger 1
Gebühr: 90,00 €
Zumba ®
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern?
Zumba ® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischen und heißen internationalen
Rhythmen, die ganz nebenbei Ihre Muskulatur und Kondition
stärkt. Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von guter Laune anstecken!
Geeignet für Jung und Alt, männlich oder weiblich, ohne Tanz- oder
Aerobic-Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
302.405W Gabi Gareis
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Vereinsraum in der Loisachhalle,
Zugang über den Durchgang rechts vom Eingang, Keller
Gebühr: 90,00 €
Zumba ®
Zumba ® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen
Tanz-Fitness-Erlebnis. Lassen Sie sich mitreißen mit der Musik. Für
jedermann geeignet - ohne Tanz oder Aerobic-Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.
302.406W Alexandra Spohn
Zeiten: 12 Vormittage, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Vereinsraum in der Loisachhalle,
Zugang über den Durchgang rechts vom Eingang, Keller
Gebühr: 90,00 €
302.407W Alexandra Spohn
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg 2
Gebühr: 90,00 €
Zumba Gold ®
Zumba Gold ® ist eine einfache Form von Zumba®. Die Bewegungen und das
Tempo sind angepasst auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Menschen
sowie Teilnehmer*innen, die körperliche Einschränkungen haben oder ihre
Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Zumba Gold ® beinhaltet
leicht erlernbare Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik. Bitte mitbringen:
Sportschuhe, bequeme Kleidung, Getränk und kleines Handtuch.
302.408W Alexandra Spohn
Zeiten: 12 Vormittage, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 10:15 - 11:15 Uhr
Ort: Vereinsraum in der Loisachhalle,
Zugang über den Durchgang rechts vom Eingang, Keller
Gebühr: 90,00 €
Wenn Sie nach Ihrer Anmeldung
nichts mehr von uns hören,
ist das ein gutes Zeichen!
Wir melden uns bei Ihnen nur, wenn ein Kurs oder eine
Veranstaltung abgesagt oder verschoben werden muss.
Tragen Sie sich Ihre Termine doch
einfach gleich nach Ihrer Anmeldung
in Ihren Terminkalender ein.
Wir bedanken uns für Ihr Interesse an
unserem Kursangebot und freuen uns
auf Ihre Anmeldung.
Ihr Team der
Volkshochschule Wolfratshausen
30

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Nordic Walking
NORDIC WALKING
Nordic Walking
ohne Vorkenntnisse
Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die
sich gerne draußen bewegen. Nicht nur die Ausdauer, auch Beweglichkeit,
Koordination und Kraft werden dabei trainiert. Die Gelenke werden durch
den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich
können sich bei sauber ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung
kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle
Alters- und Leistungsklassen geeignet. Den Schwerpunkt dieses Kurses
bildet das Erlernen der Grundtechnik und Variationen dieser Technik.
Die Stunde beginnt mit Aufwärmübungen und im Hauptteil wird die erlernte
Technik bei einem gemeinsamen Walking-Lauf angewendet. Abschließend
folgen Dehn- und Lockerungsübungen für die beanspruchte Muskulatur.
Voraussetzungen: keine. Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke in
entsprechender Länge (keine Ski- oder Bergwanderstöcke), feste Schuhe
und entsprechende Outdoorkleidung.
300.101W Iris Langer
Zeiten: 11 Tage, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 17:30 - 18:45 Uhr
Treffpunkt: Bürogebäude Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7
Gebühr: 103,13 €
Nordic Walking am Samstag
mit Vorkenntnissen
Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die
sich gerne draußen bewegen. Nicht nur die Ausdauer, auch Beweglichkeit,
Koordination und Kraft werden dabei trainiert. Die Gelenke werden
durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich
können sich bei sauber ausgeführter Walkingtechnik lösen.
Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking
für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Die Stunde beginnt mit Aufwärmübungen
und im Hauptteil wird die Technik bei einem gemeinsamen
Walking-Lauf angewendet. Abschließend folgen Dehn- und Lockerungsübungen
für die beanspruchte Muskulatur.
Voraussetzung: Beherrschen der Grundtechnik. Bitte mitbringen: Nordic
Walking Stöcke in entsprechender Länge (keine Ski- oder Bergwanderstöcke),
feste Schuhe und entsprechende Outdoorkleidung.
300.102W Tatjana Zeller | Iris Langer
Zeiten: 11 Vormittage, 21.09.2024 - 14.12.2024
Samstag, 08:30 - 09:45 Uhr
Treffpunkt: Bürogebäude Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7
Gebühr: 103,13 €
Schwimmkurse
SCHWIMMKURSE
Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren
Nichtschwimmer
Nach der Wassergewöhnung durch spielerische Übungen werden den
Kindern die fünf wichtigsten Elemente des Schwimmens (Atmen, Tauchen,
Springen, Schweben und Gleiten) vermittelt. Im zweiten Schritt erlernen die
Kinder mit Hilfe von kreativen Bewegungsaufgaben das Brustschwimmen.
Das Minimalziel ist, dass sich die Kinder mit Brustschwimmen im Wasser
vorwärts bewegen. Dabei steht insbesondere der Gedanke der Selbstrettung
im Vordergrund. Ziel ist, dass sich die Kinder sicher im Wasser fühlen
und sich entspannt allein über Wasser halten können. Die Betreuung
erfolgt in Kleingruppen. Somit ist auch eine individuelle Förderung jedes
einzelnen Kindes möglich. Bitte beim ersten Termin unbedingt 15 Minuten
vor Kursbeginn erscheinen. Da die Gruppe geschlossen ins Hallenbad eintreten
muss, ist eine Teilnahme nach Kursbeginn nicht mehr möglich. Wir
bitten deshalb um pünktliches Erscheinen. Merkblätter und Formulare für
die Teilnahme am Kurs finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfrathausen.de
unter Service - Download Formulare Schwimmkurse.
Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen.
Ein kostenfreier Rücktritt vom Kurs ist nur bis eine Woche vor Kursbeginn
möglich, danach ist keine Rückerstattung mehr möglich.
Teilnahme für Kinder, die ihren Wohnsitz nicht in Geretsried haben. Eltern
der Kinder aus Geretsried wenden sich bitte an die DLRG Geretsried.
Bitte mitbringen: Badebekleidung, Duschsachen, Handtuch.
Bitte am ersten Abend auch die ausgefüllte "Einverständniserklärung der
Eltern" sowie die "Selbsterklärung zum Gesundheitszustand"
(siehe www.isar--vhs.de - Service) mitbringen.
300.301W DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
Zeiten: 10 Abende, 24.09.2024 - 03.12.2024
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 185,00 €
300.302W DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
Zeiten: 10 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien
am Buß- und Bettag, 20.11.2024 nicht statt!
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 185,00 €
300.303W DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
Zeiten: 10 Abende, 10.12.2024 - 25.02.2025
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 185,00 €
300.304W DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
Zeiten: 10 Abende, 18.12.2024 - 12.03.2025
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 185,00 €
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
3 1

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Aquatraining
AQUATRAINING
Bei bekannten Herzproblemen bitten
wir um Rücksprache mit Ihrem Arzt!
Aqua-Run
Sie bewegen sich gerne zu flotter Musik im Wasser? Dann sind Sie hier
richtig. Wir trainieren unter Nutzung des Wasserwiderstandes unseren
ganzen Körper. Aqua-Fitness ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, das
auch für Untrainierte sehr zu empfehlen ist. Das Training findet im tiefen
Wasser statt.
302.501W Daniela Gastager
Zeiten: 10 Tage, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 17:45 - 18:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien
am Buß- und Bettag, 20.11.2024 nicht statt!
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 49,00 €
Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad:
55,00 € wird mit abgebucht
302.502W Daniela Gastager
Zeiten: 10 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 18:30 - 19:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien
am Buß- und Bettag, 20.11.2024 nicht statt!
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 49,00 €
Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad:
55,00 € wird mit abgebucht
Aqua-Fun
Wir lassen uns in Urlaubsstimmung versetzen bei mitreißender Musik. Mit
viel Spaß trainieren wir Kondition, Koordination und den Muskelaufbau
ohne dabei die Bänder und die Gelenke zu überlasten. Das Training findet
im tiefen Wasser statt.
302.503W Daniela Gastager
Zeiten: 10 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 19:15 - 20:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien
am Buß- und Bettag, 20.11.2024 nicht statt!
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 49,00 €
Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad:
55,00 € wird mit abgebucht
Aqua-Fit
Wir trainieren bei schwungvoller Musik den Muskelaufbau und die Kondition.
Hauptsächlich bearbeiten wir die Beine, Arme, Po und den Bauch.
Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein optimales Training möglich,
ohne die Bänder und Gelenke dabei zu überlasten. Das Training findet im
tiefen Wasser statt.
302.504W Daniela Gastager
Zeiten: 10 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 20:00 - 20:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien
am Buß- und Bettag, 20.11.2024 nicht statt!
Ort: Interkommunales Hallenbad Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 22
Gebühr: 49,00 €
Pauschale Nutzungsgebühr Hallenbad:
55,00 € wird mit abgebucht
PRÄVENTION /
KRANKHEIT / GESUNDHEIT
Prävention / Krankheit / Gesundheit
Burnout-Prävention
Primär- und Sekundärprävention
Sie fühlen sich häufig überwältigt von Ihren Aufgaben? Können sich nicht
mehr konzentrieren. Sie fühlen sich abgeschlagen und müde? Burnout ist
keine „Managerkrankheit“, sondern kann uns alle betreffen. Nicht nur im
beruflichen Zusammenhang! Wenn Sie merken, dass Ihnen der Stress
über den Kopf wächst, sollten Sie schnell die Bremse ziehen und lernen
wie Sie einen Gang zurückschalten ohne dass etwas Wichtiges auf der
Strecke bleibt. Warum habe ICH diesen Stress? Finden Sie heraus was
Ihre Stressoren und inneren Antreiber sind und lernen Sie diese anders zu
bewerten. An unserem Burnout-Präventionstag erfahren Sie was Stress
mit Ihnen macht und wie Sie lernen damit umzugehen - bevor Ihre Gesundheit
leidet. Im geschützten Rahmen des Kurses erlernen Sie verschiedene
Entspannungsmethoden gegen Burnout und wie Sie diese im Alltag umsetzen
können. Techniken für mehr Ruhe im Kopf! Wir helfen Ihnen wieder
Ihre Balance zu finden, achtsamer und resilienter den Alltag zu meistern.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme warme Kleidung, Socken,
Decke und ggf. Kissen.
303.001W Jürgen Möller-Brandenburg
Zeiten: 1 Tag, 19.10.2024
Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr
Ort: vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Gebühr: 45,00 €
Essen und Trinken / Ernährung
ESSEN & TRINKEN /
ERNÄHRUNG
Scotch Whisky
In diesem Seminar entführt Sie der Kursleiter in die spannende Welt des
schottischen Nationalgetränks. Sie lernen die gesetzlichen Grundlagen,
die wechselvolle Jahrhunderte alte Geschichte, die Herstellungsprozesse
des pot und patent still-Verfahrens sowie die Sorten der Blended und
Single Malt Scotch Whiskys kennen. Eine Betrachtung von Scotch als
Wirtschaftsfaktor für Schottland sowie die neuesten Scotch-Trends auf
dem Weltmarkt runden das Bild ab. Natürlich darf ein „Tasting“ von Scotch
Whisky nicht fehlen: Es werden sechs verschiedene Whiskys aus Schottland
verkostet, darunter fünf Single Malts als Repräsentanten ihrer jeweiligen
geschmacklich differenzierten Region. Für Teilnehmer aus den letzten
Kursen wichtig: Es sind wie immer wieder sechs neue Whiskys am Start.
Mindestalter: 18 Jahre. Don’t drink and drive!
Bitte mitbringen: Wasser- und Whiskyglas.
305.000W Dr. Klaus Mehrlich
Zeiten: 1 Abend, 30.10.2024
Mittwoch, 20:00 - 22:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 19,00 €, Kosten für Whisky und Wasser:
30,00 € werden mit abgebucht
Weihnachtsgebäck - die Klassiker
Zarte Vanillekipferl und knuspriges Schwarz-Weiß-Gebäck, hübsche
Springerle und kleine Christstollen – hier wird in doppelten Mengen gebacken,
was schon unsere Eltern und Großeltern auf den Bunten Teller
brachten. Am Mittwoch werden Teige fürs Kaltstellen vorbereitet, Nüsse
gehackt, Zutaten abgewogen, aber auch schon die ersten Plätzchen gebacken.
Am Donnerstag heizen dann die Backöfen ohne Pause um Plätzchen
für die Vorweihnachtszeit entstehen zu lassen. Ein Kurs für alle, die
gerne in Gesellschaft backen und sich über gut gefüllte Plätzchendosen
freuen. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze und Transportbehälter
für das Gebäck.
32

ISAR Volkshochschulen
vhs Wolfratshausen
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
305.201W Petra Casparek
Zeiten: 2 Tage, 13.11.2024, 14.11.2024
Mittwoch, 17:30 - 21:30 Uhr
Donnerstag, 17:30 - 21:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
Schulküche, 1. Stock über Aula
Gebühr: 56,00 €
Lebensmittelkosten: 25,00 € werden mit abgebucht
Weihnachtsgebäck - die Feinen
Alle, die ihr klassisches Weihnachtsplätzchen-Sortiment um neue, international
inspirierte Gebäckspezialitäten bereichern wollen, sind hier genau
richtig. Panforte wie aus Siena, zarte Zimtkranzerl wie aus Wien, Ingwerrauten
wie aus England und Florentiner mit exotischen Früchten, hier wird
alles mit besten (Bio-)Zutaten gebacken. So entstehen unwiderstehliche
Weihnachtsnaschereien, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch
besonders hübsch aussehen. Ein Kurs für alle, die eine edle, feine Gebäck-Auswahl
mit nach Hause nehmen möchten. Bitte mitbringen: Geschirrtücher,
Schürze und Transportbehälter für das Gebäck.
305.202W Petra Casparek
Zeiten: 1 Tag, 28.11.2024
Donnerstag, 17:30 - 21:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
Schulküche, 1. Stock über Aula
Gebühr: 28,00 €
Lebensmittelkosten: 20,00 € werden mit abgebucht
Kochen wie in den Italienischen Alpen
Deftiges, aber auch Gemüsig-Leichtes haben die Rezepte der Alpenregion
Norditaliens in Hülle und Fülle zu bieten. Mit einem Gemüseeintopf mit
Perlgraupen und mit kleinen Spinat- und Radicchioknödeln, beides aus
dem Trentino, mit Spinatspatzen und Schlutzkrapfen aus Südtirol, mit
einem Wirsing-Käse-Auflauf aus dem Aostatal und einem Trentiner Nusskuchen,
und natürlich mit einem Gläschen feinem Wein aus der Region
lassen wir kulinarisches Hütten-Feeling entstehen. Ein Kurs mit bodenständigen
Gerichten, die sich auch ganz unkompliziert zu Hause nachkochen
lassen. Bitte mitbringen: Geschirrtücher und Transportbehälter für
evtl. anfallende Reste.
305.203W Petra Casparek
Zeiten: 1 Abend, 30.01.2025
Donnerstag, 18:00 - 21:30 Uhr
Ort: Grund- und Mittelschule Wolfratshausen,
Schulküche, 1. Stock über Aula
Gebühr: 24,50 €
Lebensmittelkosten: 19,00 € werden mit abgebucht
Immunsystem stärken mit Integrativer Ernährung
Das Beste aus West und Ost: Moderne Ernährungswissenschaft und traditionelles
Wissen der Chinesen. Wie Sie die Wirkung von Lebensmitteln,
Gewürzen, Kräutern und der Zubereitungsarten gezielt für Ihre Gesundheit
einsetzen können. Einfache praktische Strategien und Tipps für die kalte
Jahreszeit.
305.801W Lena Stahl
Zeiten: 1 Abend, 09.10.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 13,00 €
Selbstverteidigung
SONSTIGE BEWEGUNGSKURSE
Aikido für Kinder
Aikido macht schlau!
Bei dieser japanischen Budokunst werden nicht nur Reaktionsfähigkeit
und der Umgang mit Bedrohungssituationen geübt. Aikido eignet sich -
gerade für Kinder - hervorragend um die beiden Gehirnhälften zusammen
zu bringen durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Fallübungen, sowie
einer Schulung der Reflexe. Aikido ist eine komplexe Bewegungskunst, bei
der auch das Abstraktions- und Vorstellungsvermögen wichtig ist. Ausgehend
von Waffentechniken werden Hebel, Festhaltetechniken und Würfe
eingeübt. Dadurch werden die Gelenke am Körper, die spiralförmige Urbewegung
aller lebendigen Organismen, das räumliche Verständnis u.v.m.
trainiert. Aikido macht schlau! Ein beweglicher Geist und ein beweglicher
Körper gehören zusammen. Ziel ist es, zu einer inneren Freiheit zu gelangen,
die es uns erlaubt, auch in Stresssituationen ruhig und bedacht zu
reagieren. Längerfristig kann das regelmäßige Üben dieser Fähigkeiten zu
besseren Schulleistungen durch einen lockereren Umgang mit Schulstress
und Prüfungsangst verhelfen. Dieser Kurs ist geeignet für Schulkinder ab
etwa 10 Jahren. Jugendliche können bei den Erwachsenen mittrainieren.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, die Ellenbogen und Knie bedeckt.
300.201W Sonja Weißbacher
Zeiten: 10 Tage, 08.10.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 17:00 - 18:15 Uhr
Ort: Integrativer Hort des KJFV Wolfratshausen e.V.,
Bahnhofstr. 14
Gebühr: 100,00 €
Aikido für Erwachsene
Aikido ist eine japanische Budokunst, die ästhetisch und effektiv zugleich
ist. Dennoch geht es hier nicht um profane Selbstverteidigung. Das Wort
Aikido setzt sich zusammen aus Ai - Liebe, Harmonie, Freundschaft, Ki -
Energie, Geist, Seele, geistige Kraft, Do - Weg, philosophisches Prinzip,
Körper und Geist in Einklang zu bringen. Aikido ist also die Kunst, mit Liebe
und Harmonie seinen Weg zu gehen und sich für und nicht gegen das
Leben(dige) zu entscheiden. Ziel ist nicht, den Angreifer als Gegner zu
verstehen, der niedergemacht werden soll, sondern einen Menschen, dessen
Energie bzw. Absicht umgewandelt werden kann, so dass sie mir nicht
schadet. An erster Stelle stehen die eigene Aufrichtung und ein Ausrichten
im Raum. Durch die sogenannte Fallschule wird Kontakt zum Boden / zur
Erde aufgenommen, den wir als Baby noch hatten, aber auf dem Weg zum
Erwachsenwerden verloren haben. Voraussetzungen: keine.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, die Ellenbogen und Knie bedeckt.
300.202W Sonja Weißbacher
Zeiten: 10 Abende, 08.10.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Integrativer Hort des KJFV Wolfratshausen e.V.,
Bahnhofstr. 14
Gebühr: 120,00 €
Hier könnte Ihre Werbung stehen!
Unser Heft erscheint zweimal jährlich
(Januar und September),
das Verbreitungsgebiet ist der gesamte
Landkreis Bad Tölz-Wolfratshausen,
die Auflage beträgt derzeit 32.000 Stück
GESUNDHEIT
Haben Sie Interesse an einem
Inserat im vhs-Programm?
Sprechen Sie uns an!
3 3

VHS.DIGITAL
ISAR Volkshochschulen
Programm Herbst/Winter 2024
Online-Veranstaltungen
Hier finden Sie nur eine Auswahl unserer Online
Veranstaltungen aus den jeweiligen Rubriken.
Weitere Angebote und Details zu den einzelnen Kursen, ebenso
zu den Online-Veranstaltungen in Kooperation mit den
Volkshochschulen SüdOst, Oberland und Straubing,
finden Sie im Internet unter:
www.isar-vhs.de
Sie melden sich an, wir senden Ihnen einen Link sowie alle
weiteren Informationen per E-Mail zu und Sie nehmen
„live“ an Ihrem Onlineseminar teil.
Gesellschaft online
103.202TO Testamente gestalten und Steuern sparen
Montag, 14.10.2024, 18:30 - 20:00 Uhr, 14,00 €
103.203TO Das Unternehmertestament
Sonntag, 10.11.2024, 18:30 - 20:00 Uhr, 14,00 €
103.204TO Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung
und Grundbegriffe aus dem Erbrecht
Montag, 16.09.2024, 18:30 - 20:00 Uhr, 14,00 €
104.301VO Heizen mit Holz - So geht´s richtig!
Donnerstag, 12.12.2024, 12:30 - 13:30 Uhr, kostenfrei
104.302VO Solarstrom selbst erzeugen
mit PV-Kleinstanlagen
Dienstag, 15.10.2024, 19:00 - 20:30 Uhr, kostenfrei
104.303VO Die Wärmepumpe - Vorteile und Einsatzzwecke
Dienstag, 22.10.2024, 19:00 - 20:00 Uhr, kostenfrei
Gesundheit online
301.304WO Faszien-Qigong -online-
11x donnerstags, 26.09.2024 - 19.12.2024, 16:30 - 17:30 Uhr,
82,50 €
302.292WO Wirbelates –online-
7x freitags, 08.11.2024 - 20.12.2024, 17:00 - 18:00 Uhr,
42,00 € pro Haushalt
302.611WO Bewegter Rücken -online-
3x mittwochs, 09.10.2024 - 23.10.2024, 18:00 - 19:00 Uhr,
18,00 € pro Haushalt
302.612WO Bewegter Rücken -online-
10x mittwochs, 09.10.2024 - 18.12.2024, 18:00 - 19:00 Uhr,
60,00 € pro Haushalt
306.001GO "Psychische Gesundheit" - Anlaufstellen und
Unterstützungsangebote
Donnerstag, 24.10.2024, 19:00 - 20:30 Uhr, kostenfrei
VHS DIGITAL
104.304VO Sanierung und Heizung –
Förderlandschaft im Überblick
Mittwoch, 30.10.2024, 19:00 - 20:00 Uhr, kostenfrei
104.305VO Alles Einstellungssache – die gute Heizung!
Rainer Moll
Mittwoch, 20.11.2024, 19:00 - 20:00 Uhr,
Online-Veranstaltung der Verbraucherzentrale Bayern e.V.
104.306VO E-Mobilität - elektrisiert in die Zukunft?
Daniel Eisel
Donnerstag, 26.09.2024, 19:00 - 20:30 Uhr,
Online-Veranstaltung der Verbraucherzentrale Bayern e.V.
Sprachen online
406.252WO Englisch für alle - B2/C1 -
Conversation -online-
12x montags, 23.09.2024 - 16.12.2024, 18:00 - 19:30 Uhr,
108,00 € (ab 6 Teilnehmenden)
408.101GO Französisch für Anfänger A1.1
und Wiedereinsteiger mit sehr geringen Kenntnissen,
12x dienstags, 24.09.2024 - 17.12.2024, 19:00 - 20:30 Uhr,
108,00 €
408.102TO Französisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse
A1 – direkt aus Frankreich!
12x freitags, 27.09.2024 - 20.12.2024, 10:00 - 11:00 Uhr,
72,00 € (ab 6 Teilnehmenden)
34

ISAR Volkshochschulen
Programm Herbst/Winter 2024
VHS.DIGITAL
ONLINE-PROGRAMM
Die Zugangsdaten für die Online-Kurse erhalten Sie mit
der Anmeldebestätigung (Internetanmeldung) und mit der
Erinnerungsmail eine Woche vor Kursbeginn.
Unser Programm wird ständig erweitert und auch während
des Semesters laufend aktualisiert und ausgebaut.
Es lohnt sich immer mal wieder auf unserer Internetseite
vorbei zu schauen.
Unsere aktualisierten Datenschutzhinweise
für Online-Veranstaltungen
finden Sie auf unserer
Internetseite www.isar-vhs.de
oder liegen in unserem Büro für Sie bereit.
408.151GO Französisch A2.1
für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen
12x mittwochs, 25.09.2024 - 18.12.2024, 19:30 - 21:00 Uhr,
108,00 €
409.101GO Italienisch für Anfänger A1.1
- vormittags online –
10x mittwochs, 25.09.2024 - 04.12.2024, 10:30 - 12:00 Uhr,
90,00 €
409.102GO Italienisch für Anfänger A1.1
- abends online –
10x montags, 23.09.2024 - 02.12.2024, 19:15 - 20:45 Uhr,
90,00 €
409.103GO Italienisch für Anfänger A1.2
mit Vorkenntnissen aus A1.1 - abends online –
12x dienstags 24.09.2024 - 17.12.2024, 18:00 - 19:30 Uhr,
108,00 €
419.102TO Online-Kurs Russisch A1.2
8x mittwochs, 13.11.2024 - 22.01.2025, 16:45 - 17:45 Uhr,
48,00 € (ab 6 Teilnehmenden)
Beruf und Karriere online
501.001WO Entdecken Sie die Schatzkammer des Internets
und „Make Money“ -online-
3 Abende, 07.10.2024, 08.10.2024, 09.10.2024,
18:00 - 21:00 Uhr, 88,50 €
501.011WO Wie erstelle und verlege ich erfolgreich mein
eigenes Buch oder eBook? -online-
2 Abende, 14.10.2024, 15.10.2024,
18:00 - 21:00 Uhr, 59,00 €
501.021WO PDF Spezial -online-
Montag, 11.11.2024, 18:00 - 21:00 Uhr, 29,50 €
501.031WO QR Code Spezial -online-,
Montag, 18.11.2024, 18:00 - 21:00 Uhr, 29,50 €
506.101WO Gestalten Sie Ihr Vision-Board
11x täglich, 11.11.2024 - 30.11.2024 (außer 16.11./17.11.),
07:20 – 07:35 Uhr, 58,50 €
506.102WO Status Quo mit persönlichem
"Warum" verbinden
11x täglich, 02.12.2024 - 14.12.2024 (außer 07.12 / 08.12.),
07:20 - 07:35 Uhr, 58,50 €
506.103WO Modernes Zeitmanagement -
Träume in Ziele verwandeln
11x täglich, 13.01.2025 - 25.01.2025 (außer 18.01./19.01), ,
07:20 - 07:35 Uhr, 58,50 €
506.104WO Stressmanagement und Achtsamkeit -
wecken Sie Ihre innere Kraft
11x täglich, 03.02.2025 - 15.02.2025 (außer 08.02./09.02.),
07:20 - 07:35 Uhr, 58,50 €
506.201WO Bewerbungscoaching Spezial - online-
2 Abende, 21.10.2024, 22.10.2024,
18:00 - 21:00 Uhr, 59,00 €
VHS DIGITAL
3 5

ISAR Volkshochschulen
Programm Herbst/Winter 2024
Hochkarätige Livestreams von Experten aus Wissenschaft und Gesellschaft
Alle Livestreams finden über Zoom statt – Gebühr jeweils 5,00 €
VHS WISSEN LIVE
Livestream: Stonehenge: Archäologie, Geschichte, Mythos
101.001YO Prof. Dr. Bernhard Maier
Zeiten: 25.09.2024, Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Die kurze Stunde der Frauen.
101.002YO Prof. Dr. Miriam Gebhardt
Zeiten: 06.11.2024, Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Antisemitismus - eine deutsche Geschichte.
101.003YO Prof. Dr. Peter Longerich
Zeiten: 16.09.2024, Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Tausend Aufbrüche
101.004YO Prof. Dr. Christina Morina
Zeiten: 29.09.2024, Sonntag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Deals mit Diktaturen:
102.001YO Prof. Dr. Frank Bösch
Zeiten: 23.09.2024, Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Israel ein Jahr nach dem Terrorangriff
der Hamas
102.002YO Richard C. Schneider
Zeiten: 13.10.2024, Sonntag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Kolonisierung und imperiale Politik
102.003YO Prof. Dr. Michael Hochgeschwender
Prof. Dr. Jörg Baberowski
Zeiten: 04.12.2024, Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Wissenschaftsgläubigkeit: Politik und
Anti-Politik heute
102.004YO Prof. Dr. Peter Strohschneider
Zeiten: 17.01.2025
Freitag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Europäische Öffentlichkeit und
demokratische Kommunikation
102.005YO Prof. Dr. Hèlène Miard-Delacroix
Zeiten: 09.10.2024, Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr
Livestream: Der Aufstieg Chinas
102.006YO Prof. Dr. Klaus Mühlhahn
Zeiten: 28.10.2024, Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Wie die Energiewende gelingen kann
ohne den Industriestandort Deutschland zu gefährden
104.001YO Prof. Dr. Dr. Christoph M. Schmidt
Zeiten: 01.10.2024, Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Medizinethik – Ethische Fragen
im Krankenhaus, in der Forschung und in der Politik
104.002YO Prof. Dr. Alena Buyx
Zeiten: 08.10.2024, Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Cyberkrieg, KI und kritische Infrastrukturen
104.003YO Prof. Dr. Jochen Schiller
Zeiten: 17.10.2024, Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Der elektronische Spiegel:
Menschliches Denken und Künstliche Intelligenz
104.004YO Dr. Manuela Lenzen
Zeiten: 03.11.2024, Sonntag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Das Internet der Tiere
104.005YO Prof. Dr. Martin Wikelski
Zeiten: 25.11.2024, Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Klimahandel
Wie unsere Zukunft verkauft wird
104.006YO Prof. Dr. Mojib Latif
Zeiten: 22.01.2025, Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Babygesänge:
Wie aus Weinen Sprache wird
105.001YO Prof. Dr. Kathleen Wermke
Zeiten: 02.12.2024, Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Kant: Die Revolution des Denkens
108.001YO Prof. Dr. Marcus Willaschek
Zeiten: 14.11.2024, Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Der Architekt des Islamismus:
Hasan al-Banna und die Muslimbrüder
108.002YO Prof. Dr. Gudrun Krämer
Zeiten: 21.11.2024, Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: KI im Unternehmen
Wie gelingt ein vertrauenswürdiger Einsatz?
111.001YO Andrea Martin
Zeiten: 03.12.2024, Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Im Detail die ganze Welt:
Werke von Jan Brueghel der Ältere in der Alten Pinakothek
206.001YO Dr. Mirjam Neumeister
Zeiten: 12.12.2024, Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Livestream: Die Hirsche von Lascaux und
die Wiedergeburtsmythologie der Höhlenmalerei
206.002YO Constantin Rauer
Zeiten: 13.11.2024, Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
36

Geschäftsstelle
VHS Geretsried in der Stadtbücherei
Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried
Internet
www.isar-vhs.de
E-Mail
geretsried@isar-vhs.de
Wir sind für Sie da: Montag bis Donnerstag 09:00 bis 17:00 Uhr
Freitag
09:00 bis 14:00 Uhr
Gerne auch außerhalb der Öffnungszeiten
nach Vereinbarung
Verwaltung Beate Ruda Tel.: 08171 - 529144
Karin Biedermann Tel.: 08171 - 529145
Anmeldung:
ab Sofort
Die vhs Geretsried ist Mitglied im Verbund der ISAR Volkshochschulen.
Wir sind rechtlich ein Sachgebiet der Stadtverwaltung Geretsried und gehören zur
Abteilung 1 – Bürger, Fachbereich – Kultur und Archiv, Sachgebiet Volkshochschule
„Bildung ist die mächtigste Waffe,
die du verwenden kannst,
um die Welt zu verändern.“
(Nelson Mandela)
37

VERANSTALTUNGSORTE
Stand: 01.07.2024
Ausbildungszentrum für Tiertherapeuten Bürgermeister-Graf-Ring 10 82538 Geretsried - Gelting
Ballett Factory, Wöhlerweg 6a 82538 Geretsried Süd
DADA Kunstatelier Dieselweg 12 Eingang A 82538 Geretsried
Elements-Yoga Blumenstr. 19 82538 Geretsried Nord
Isardamm Grundschule Anbau Aula, Eing. gegenüber Firma Pulcra 82538 Geretsried
Isardamm Grundschule MZR Eing. gegenüber Fa. Pulcra (Stahltreppe) 82538 Geretsried
Isardamm Grundschule Turnhalle, Isardamm 14 82538 Geretsried
Kaffeerösterei von J.J. Darboven Rudolf-Diesel-Ring 21 82054 Sauerlach
Karl-Lederer-Mittelschule alte Turnhalle, Joh.-Seb.-Bach-Str. 82538 Geretsried
Kunsttherapeut. Atelier
Michaela Spreider Leitenstr. 32 82538 Geretsried - Gelting
Mittelschule Adalbert- Stifter- Str. 18 82538 Geretsried
Musikschule Geretsried Adalbert- Stifter- Str. 18 82538 Geretsried
Pfarrei Heilige Familie Johannisplatz 1 82538 Geretsried
Realschule Geretsried Adalbert-Stifter-Str. 14 82538 Geretsried
Schwimmbad Geretsried Adalbert-Stifter-Str. 22 82538 Geretsried
Stadtbibliothek Geretsried und VHS Adalbert- Stifter- Str. 13 82538 Geretsried
Städtische Galerie Elbestraße 27a 82538 Geretsried
TAO-Zentrum Untermarkt 17 82515 Wolfratshausen
Tölzer Planetarium Am Schlossplatz. 4, 83646 Bad Tölz
TuS Vereinsheim Jahnstr. 4, im Saal, 1. Stock 82538 Geretsried
Werkstatt Schiltenwolf Bgm. Finsterwalder-Ring 17 82515 Wolfratshausen
Westafrikan. Trommelstudio Richard-Wagner-Straße 52c 82538 Geretsried
Alle öffentlichen Gebäude der Stadt Geretsried
sind barrierefrei zugänglich und ausgestattet.
Stadtbus und Regionalverkehr halten direkt vor der Stadtbücherei
und VHS / Haltestelle Schulzentrum. Von hier sind es noch 2 min. zur
Mittelschule, Musikschule, Hallenbad.
Wenn Sie mit dem Auto kommen, nutzen Sie das neue Parkhaus! Es
ist nachts gut beleuchtet, leicht zugänglich, mit Ausgang direkt zur
Mittelschule und mit Strom-Ladesäulen versehen.
38

WIR SUCHEN DOZENT*INNEN (W/M/D)
WAS SIE JE NACH THEMA MITBRINGEN SOLLTEN ...
IM PROGRAMMBEREICH GESELLSCHAFT
Politik, Recht & Verbraucherfragen, Pädagogik,
Philosophie, Geschichte, Heimat & Welt, Natur &
Technik.
Sie haben aus Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld einen
persönlichen Bezug zu dem von Ihnen angebotenen Thema.
Sie beschäftigen sich als Hobby oder im Beruf damit.
Bei Rechtsthemen ist eine juristische Ausbildung Voraussetzung.
IM PROGRAMMBEREICH BERUF
Soziale Kompetenzen, Mitarbeiterführung, Teamarbeit,
Rhetorik, Verkauf, Arbeitstechniken, Leseund
Lerntechniken, Finanzen, Stress-/Zeitmanagement,
Buchführung, Unternehmensführung,
Steuern, Schreibtechnik
Schlüsselqualifikationen, Finanzen- & Unternehmensführung,
Büro- und Schreibtechnik
Idealerweise haben Sie eine einschlägige Ausbildung oder
ein Studium. Auf jeden Fall aber haben Sie Praxiserfahrung
in dem von Ihnen angebotenen Themenbereich.
IT
Sie müssen kein einschlägiges Studium oder eine Ausbildung
absolviert haben. Wichtiger sind uns Ihre Praxiserfahrung
mit der Software bzw. dem Themengebiet und Ihre Fähigkeit
sich in die Lernenden hinein zu versetzen. Sie bieten
nicht nur "Grundkurse" an und können auch im Kursraum
strukturiert und diszipliniert arbeiten?
IM PROGRAMMBEREICH SPRACHEN
Sie haben ein abgeschlossenes Sprachstudium
bzw. eine Berufsausbildung im Bereich Sprachen
oder sind ähnlich qualifizierte*r Muttersprachler*in.
Sie haben Spaß am Umgang mit Menschen, Sie
sind kommunikativ und verstehen es zu motivieren.
Deutschkurse: Wir suchen Dozent*innen die "Deutsch als
Fremdsprache" oder "Deutsch als Zweitsprache" studiert haben
und/oder als Kursleiter*in für Integrationskurse zugelassen
sind. Gerne auch Damen und Herren aus einem osteuropäischen
oder arabisch/orientalischem Land, wenn Sie
die Lehrerlaubnis für Deutsch in Deutschland besitzen.
Fremdsprachen: von Englisch bis Chinesisch suchen wir
Dozent*innen in allen gängigen Sprachen.
IM PROGRAMMBEREICH GESUNDHEIT
Sie haben eine einschlägige und anerkannte Ausbildung,
z.B. für Gymnastik und Fitness als Physiotherapeut*in
oder Sport- und Gymnastiklehrer*in,
sind (langjährige) Trainer*in/ Übungsleiter*in mit
zertifizierten Qualifikationen, etc.
Für Entspannung und Meditation als Yoga-Lehrer*in bzw.
eine Ausbildung in anderen Entspannungsverfahren, Massagetechniken
etc. und haben Berufserfahrung.
Für Ernährung als Diätassistent*in, Dipl. Oekotropholog*in
etc. oder für weitere Themen des Gesundheitsbereichs.
IM PROGRAMMBEREICH KULTUR
Literatur, Theater, Filmforum, Musik, Tanz, Kunst
& Kultur-Führungen, Kunst- und Kulturgeschichte,
Künstlerisches Gestalten, Kunsthandwerkliches
Gestalten, Medien, Freizeit & Spiel.
Sie haben Spaß am Umgang mit Menschen, Sie sind kommunikativ,
können motivieren und beherrschen Ihr Fachgebiet.
WAS SIE GRUNDSÄTZLICH
MITBRINGEN SOLLTEN ...
• Sie haben Freude am Umgang mit Menschen und besonders
am Weitergeben von Wissen, Können und Verhalten.
Sie haben Praxis-Erfahrung in Ihrem Thema und verfügen
über pädagogische Fähigkeiten.
• Sie sind in Ihrem Thema sattelfest, bereiten sich gründlich
vor, können aber auch damit leben einmal etwas nicht
(sofort) zu wissen.
• Ein formeller Abschluss ist nur in einigen Kursbereichen
Voraussetzung. Qualifizierungsnach- weise sind aber gern
gesehen. Wir helfen Ihnen auch bei Kurskonzeption und Vorbereitung.
• Was wir sonst noch schätzen: Sie können Ihre Kursteilnehmer*innen
motivieren, sind zuverlässig, flexibel und können
über Ihre Zeit frei verfügen. Sie arbeiten selbständig und
können auch einmal improvisieren.
• Ideal ist es natürlich, wenn Sie bereits Kurserfahrung in der
Erwachsenenbildung, besonders an einer Volkshochschule,
oder auch in anderen Bildungsbereichen mitbringen. Engagement
im sozialen Bereich ist ebenso vorteilhaft
Wir freuen uns auf Ihre Programmvorschläge!
39

GESELLSCHAFT
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESELLSCHAFT
POLITIK –
GESELLSCHAFT – UMWELT
Ziele: Volkshochschulen sind Orte der politischen
Bildung und fördern allgemeines Engagement für demokratische
Werte, Menschenrechte und gegen Fundamentalismus.
Die Kurse sollen Urteilsfähigkeit und
Handlungskompetenzen fördern. Das Programmangebot
umfasst politische, soziale, ökonomische, ökologische,
rechtliche, geschichtliche, psychologische
und pädagogische Themen.
ÖKONOMIE / RECHT / FINANZEN
Ökonomie / Recht / Finanzen
Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer, Europäische
Erbrechtsverordnung
Als Kursinhalt werden die Erstellung eines Testaments sowie private steuerliche
Aspekte angesprochen. Wie erstelle ich ein Testament? Welche
steuerlichen Freibeträge gibt es für wen? Was habe ich seit 17.08.2015 zu
beachten? Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für
10,00 € zu erwerben.
103.201W Andreas Völker LL.M. FA ErbR FA StR
Zeiten: 1 Abend, 13.11.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 13,00 €
Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung
Kursinhalt ist die Vorsorge für Unfall, Krankheit und Alter. Es ist zu bedenken,
dass Sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder
auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter Ihre Angelegenheiten
nicht mehr selbst regeln können. Jeder ist aufgefordert, sich die Frage
zu stellen, wer im Ernstfall Entscheidungen für ihn treffen soll, wenn er
selbst hierzu nicht mehr in der Lage ist und wie seine Wünsche und Vorstellungen
beachtet werden können. Im Kurs besteht die Möglichkeit eine
Informationsbroschüre für 10,00 € zu erwerben.
103.202W Andreas Völker LL.M. FA ErbR FA StR
Zeiten: 1 Abend, 23.10.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 13,00 €
GLOBALES LERNEN / BNE / UMWELT-
BILDUNG UND VERBRAUCHERFRAGEN
Globales Lernen / BNE / Umweltbildung und Verbraucherfragen
Wildkräuter entlang der Loisach
Eine Tour mit Angelika Spöri
Auf Entdeckungsreise entlang der Loisach in
Gelting, ein Ort zum Genießen, Innehalten und
zur Ruhe zu kommen, zeige ich Ihnen alles rund
um Wildkräuter, wie wir sie erkennen können,
was sie uns kulinarisch bieten und was die
Volksheilkunde über sie wusste. Bitte wetterfeste
Kleidung und wasserdichte Schuhe tragen.
104.002G Angelika Spöri,
Kräuterpädagogin,
© Angelika Spöri
Ernährungsberaterin
Zeiten: 1 Nachmittag, 18.10.2024
Freitag, 13:00 - 16:00 Uhr
Ort: Dorfladen in Gelting, Wolfratshauser Str. 2
Gebühr: 30,00 €
PÄDAGOGIK /
ERZIEHUNG / FAMILIE
Pädagogik / Erziehung / Familie
Familienwanderung mit Fackeln Neu!
Schnee und Feuer - Elemente die Jung und Alt faszinieren. Nicht weit
von unserem Treffpunkt legen wir unter Anleitung die Schneeschuhe an
und unternehmen die erste Schritte damit. Unterwegs lernen wir an unterschiedlichen
Hangneigungen die verschiedenen Steigetechniken. In der
vor uns liegenden Winterlandschaft mit dem wenig steilen Gelände kommen
wir leicht voran und jeder Teilnehmer darf nach seinem Geschick das
Gelernte erproben. Nach max. 2 Stunden erreichen wir die gemütliche
Hütte. Gestärkt und aufgewärmt beginnen wir den Rückweg. Im Feuerschein
wandern wir entspannt zum Treffpunkt zurück. Sind die Schneebedingungen
unzureichend, wird ohne Schneeschuhe gewandert.
Anforderungen: Für Einsteiger und Kinder ab 8 Jahren geeignet!
Leichte Schneeschuhwanderung, max. 200 Hhm
Länge je nach Route 6 bis 7km. Gehzeit max. 3 Std.;
Schneeschuhe, Stöcke und Gamaschen, sowie Fackeln werden gestellt
(in Gebühr enthalten).
Anfahrt: Selbstanreise KFZ; Treffpunkt: Parkplatz (Parkgebühr) Kirche
Spitzing Dorf um 14:00Uhr;
Rückfahrt: ab ca. 19:30 Uhr
Gebühren: Erwachsene € 45; Paare € 80; Jugendliche von 16 - 18 Jahren
€ 36; Ein Kind ist frei, jedes weitere Kind € 25;
105.301G Karl-Heinz Reindl,
Gesetzlich autorisierter Bergwanderführer
Zeiten: 1 Tag, 30.12.2024
Montag, 14:00 - 19:30 Uhr
Ort: s. Treffpunkt
Gebühr: Erwachsene: 45,00 €
NEU
103.203W Andreas Völker LL.M. FA ErbR FA StR
Zeiten: 1 Abend, 27.11.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: vhs-Schulungsraum kath. Pfarrheim Waldram, Steinstraße 24
Gebühr: 13,00 €
LÄNDER- UND HEIMATKUNDE /
STADTKULTUR
Länder- und Heimatkunde / Stadtkultur
Eine Spanienreise:
Von Madrid über
Barcelona nach Granada
3 Vorträge von und mit Frau Dr. Kaija Voss
NEU
Vortrag 1:
Madrid und Toledo - Im Herzen Spaniens
Madrid liegt auf einer Hochebene im Zentrum
Spaniens. Die Anfänge gehen bis in
das 9. Jahrhundert zurück, Hauptstadt ab
1561. Im 17. Jahrhundert, dem „Madrid der
© Dr. Voss
40

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESELLSCHAFT
Habsburger“, entstanden stadtbildprägende
Plätze wie die Plaza Mayor. Seit dem
19. Jahrhundert durchschneidet die Gran
Via mit ihrer pompösen Architektur die
Metropole. Altehrwürdige Museen wie der
Prado, das Museum Reina Sofia, 2005
von Jean Nouvel umgebaut, oder das Caixa
Forum von Herzog & de Meuron bieten Barcelona Casa Batllo
eine lebendige Kulturszene. Ein kleiner
Abstecher führt uns ins maurisch-jüdisch-christliche Toledo.
Vortrag 2:
Die Architektur von Barcelona
und Valencia
Barcelona zählt zu den meistbesuchten Städten Europas und hat, neben
seiner wunderbaren Lage am Meer und vielen Sonnenstunden, auch architektonisch
viel zu bieten. Eine noch zum Teil römische Stadtmauer umgibt
das gotische Viertel, in dessen Zentrum die Kathedrale steht. Um 1900
prägte der katalanische Architekt Antoni Gaudi mit seinen phantasievollen
Bauten wie Casa Batlló, Casa Mila, dem Parc Güell und der Kirche Sagrada
Familia die Stadt. Auch Ludwig Mies van
der Rohe hat mit seinem Barcelona-Pavillon
1929 ein architektonisches Markenzeichen
gesetzt. Der Architekt Frank O. Gehry
schmückte die Uferpromenade mit seinem
goldenen Fischskulptur El Peix. In Valencia
begegnen wir Santiago Calatrava und seinen
kühnen Konstruktionen, die an Fische
El Peix
oder Vögel erinnern.
Das VORALPENLAND –
Dort wo unsere Heimat am schönsten ist
Zum ersten Mal nach über 30 Jahren Vorträge über ferne und fernste Länder
lade ich Sie heute ein den Horizont zu erweitern für die idyllischen
Fleckerl Erde direkt vor unserer Haustüre.
Warum in die Ferne schweifen, wenn das
Gute liegt so nah? Erkunden Sie mit mir den
herrlichen Schongauer Lido - auch aus der
Unterwasserperspektive, und begleiten Sie
mich auf dem Füssener Alpenrosenweg über
den Alpsee hinauf zum Kalvarienberg. Kommen
Sie mit auf eine Orchideenwanderung
rund um den Haslacher Weiher und genießen
Sie den Fernblick auf dem nahegelegenen
Auerberg zu allen Jahreszeiten. Mit dem Motorsegler
unterwegs werfen wir einen erhabe-
© Harald Mielke
nen Blick tief hinein in die Gebirgsmassive der Alpen, und an Bord von
herrlich bunten Oldtimern "Erfahren" wir die legendäre Deutsche Alpenstraße.
Auch nehme ich Sie heute mit auf den einzigartigen Wankerfleck,
die schwankende Ehrenberger „highline 197“ Hängebrücke und an den
genialen Seebensee südlich des Zugspitzmassivs.
Oder wie wär’s mit einem Besuch im Raistinger Radom, in Landsbergs
Altstadt und der Altenstädter Basilika? Lassen Sie sich inspirieren und
schnappen Sie ein paar fotografische Tipps auf, damit Sie schon bald
selbst all die Postkarten- und Kalenderblattmotive auf Ihre Chip-Karten
bannen werden – an den schönsten Flecken, die das bayrische Voralpenland
zu bieten hat.
Rein digitale und dennoch absolut live präsentierte Multivision von und mit
Harald Mielke, Dipl. Biologe und Weltenbummler.
GESELLSCHAFT
Vortrag 3:
Sevilla, Cordoba, Grananda - drei Städte Andalusiens auf einen Blick
Im Süden Spaniens, wo sich Europa und Afrika beinahe berühren, liegt
Andalusien. Viele Herrscher prägten das Land, die Römer, die Mauren
und ab 1492, mit der Eroberung Granadas, die Katholischen Könige. Die
Architektur spiegelt die unterschiedlichen Kulturen, bis heute. In Sevilla
genießen wir prächtige Gärten, Bauten der Ibero-Amerikanischen Ausstellung
und den Metropol Parasol. Die engen Gassen von Cordoba und die
Mezquita können uns in den Orient versetzen. Granada wird bekrönt von
der Alhambra und den Gärten des Generalife.
109.001G Dr. Kaija Voss, Architekturhistorikerin
Zeiten: 3 Abende, 22.10.2024 - 26.11.2024
Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Ad.-Stifter-Str. 13
Gebühr: 39,00 €
Saudi-Arabien - Der neue Stern am Tourismushimmel? Neu!
Seit sich das erzkonservative sunnitische Königreich Saudi-Arabien Ende
2019 erstmals für ausländische Gäste geöffnet hat, ist das Interesse riesig.
Seither gelten die Hauptstadt Riad und Jeddah, die Metropole am Roten
Meer ebenso wie die Nabatäer-Stätten Hegra und Al Ula als Must-Sees in
einem Land der Superlative. Bis zum Jahr 2030 gedenkt der Wüstenstaat
im Nahen Osten 100 Millionen Besucher pro Jahr anzulocken. Hauptziel des
Zukunftsplans „Vision 2030“ besteht allerdings darin, die Wirtschaft des Landes
im Zuge eines beispiellosen ökonomischen und sozialen Wandels unabhängig
von fossilen Brennstoffen zu machen. Staunen Sie mit, und freuen
Sie sich auf spannende Einordnungen und Inspirationen aus einem aufstrebenden
Reiseland, das sogar für Taucher zahlreiche Überraschungen parat
hält! Erste rein digitale aber nach wie vor absolut live präsentierte Multivision
von und mit Harald Mielke, Dipl. Biol. und Reisejournalist.
109.002G Harald Mielke
Zeiten: 1 Abend, 19.11.2024
Dienstag, 19:00 - 21:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 13,00 €
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
109.003G Harald Mielke
Zeiten: 1 Abend, 09.01.2025
Donnerstag, 19:00 - 21:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 13,00 €
NEU
Reiseerzählungen
© Werner Menner
von Werner Menner – Diavorträge
Werner Menner war 25 Jahre lang Leitender Redakteur
für Außenpolitik beim "Münchner Merkur"
und hat in dieser Funktion die Ereignisse in der
arabisch-islamischen Welt in hunderten von Kommentaren
und Leitartikeln analysiert und kommentiert.
Selbstverständlich hat er nahezu alle Länder
des Orients beruflich und auch privat bereist - und
tut es noch heute. Heute nimmt er sich aber auch
die Zeit in Ruhe und über mehrere Wochen hinweg
die europäischen Länder zu bereisen. Seine Erfahrungen, Einsichten
und Begegnungen teilt er in spannend aufbereiteten Dia-Vorträgen mit
einem stets begeisterten Publikum
NEU
Die Rhône - Lebenslauf eines Flusses
Die Rhône ist von der Quelle bis zur Mündung ein Erlebnis der besonderen
Art. Beeindruckende Landschaften, großartige Städte, römische
Antiken, mittelalterliche Dörfer und Bauwerke von erlesener Schönheit
reihen sich wie Perlen aneinander. 807 Kilometer legt des wasserreichste
Strom Frankreichs auf seinem Weg vom Rhône-Gletscher bis zur Mündung
ins Mittelmeer in der Camargue zurück. Ein Drittel der Strecke liegt
in der Schweiz, wo die Rhône das Wallis und den Genfersee durchquert,
Städte wie Montreux, Évianles-Bains,
Lausanne und Genf
passiert. Lyon, Vienne, Orange,
Avignon und Arles folgen – Städte
mit einer großartigen Vergangenheit
und Sehenswürdigkeiten,
die zum Weltkulturerbe zählen.
Dazwischen mittelalterliche Dörfer
und Burgen in spektakulärer
Lage. Und schließlich das Finale
Rhonegletscher
in der Provence, die von jeher die
41

GESELLSCHAFT
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESELLSCHAFT
Menschen bezaubert – auch in der oft melancholischen Einsamkeit der idyllischen
Camargue.
109.004G Werner Menner
Zeiten: 1 Abend, 29.10.2024
Dienstag, 19:00 - 21:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 13,00 €
Königliche Tour – Bilder aus Marokko
Marokko, so sagt man, offenbart sein Wesen nur jenen, die sich die Zeit
nehmen, Wasser zu schöpfen und eine Kanne Tee aufzugießen.
Das ist typisch für die arabisch-islamische Welt – und dennoch fällt der
Maghreb Staat aus dem Rahmen. Er genießt eine Ausnahmestellung –
auch deshalb, weil die Herrscherfamilie ihre Abstammung bis auf den Propheten
Mohammed zurückführt. Und das wiederum ist einer der Gründe
dafür, warum Marokko bis heute von Terrorakten verschont geblieben ist,
es kaum Unruhen gibt, das Land als sicher gilt. Es ist ein farbenprächtiges
Königreich, das sich
überaus positiv entwickelt
hat, ohne seine Identität zu
opfern oder seine Eigenheiten
aufzugeben. Marokko ist
ein Land für Genießer – trotz
der Hektik, die den Alltag und
vor allem das Leben in den
Platz Djemaa el-Fna, der zentrale
Marktplatz in Marrakesch
Basaren prägt. Doch wer sich
Zeit nimmt, wird mit unvergesslichen,
auch sinnlichen
Erlebnissen belohnt. Unsere
Reise beginnt in Casablanca. Sie führt nach Rabat, in die Heilige Stadt
Moulay Idris, zu den römischen Ruinen von Volubilis, nach Meknès und
in „die“ Stadt des Islams, nach Fès. Wir besuchen die Sandwüste im Erg
Chebbi und die Oasen des Südens, befahren die „Straße der Kasbahs“,
die Todra- und die Dades-Schlucht, machen Station in Ouarzazate und Ait
Benhaddou, überqueren den Hohen Atlas (Tizi-n-Tichka-Pass/2260 Meter)
und nehmen uns viel Zeit für Marrakesch und Umgebung. Erneut über den
Hohen Atlas (Tizi-n-Test-Pass/2093 Meter) geht es nach Taroudannt und
zu den Speicherburgen bei Tafraout. Und natürlich fehlen auch die einst
von Portugiesen gegründeten Städte Essaouira, Safi und El Jadida nicht.
109.005G Werner Menner
Zeiten: 1 Abend, 27.11.2024
Mittwoch, 19:00 - 21:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 13,00 €
Die Wildnis Kanadas - ein Vortrag in 2 Teilen
mit Hubert A. Hertlein
"Der mit den Bären spricht"
Teil 1: Eine Fotoreise durch die Tierwelt von Alberta und British
Columbia im Frühjahr und Sommer
Hubert A. Hertlein hat in über 35 Jahren und mehr als 50 Reisen in
die Wildnis Westkanadas unzählige, einmalige und außergewöhnlich
seltene Aufnahmen und Videos von den dort heimischen Tieren machen
können. Seine besondere Begeisterung galt dabei immer den
Bären. Dabei konnte er auch - nach 10 jähriger Suche – dem „Spirit
B e a r “ b e g e g n e n , d e m s e l t e n s t e n B ä r e n d e r E r d e u n d i h n f o t o g r a fi e r e n .
Während seiner Vorträge wird
uns Herr Hertlein auch von
den teils widrigen Umständen
erzählen, die er bewältigen
musste, bei seinen wochenlangen
Expeditionen, damit
die hier zu sehenden Aufnahmen
entstehen konnten.
© Hubert A Hertlein
NEU
109.006G Hubert Hertlein
Zeiten: 1 Abend, 16.10.2024
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 13,00 €
Teil 2: Die Herbst- und Winterreise - campen im Jagdgebiet von Puma,
Wolf und Grizzly
Es ist die Zeit des farbenprächtigen Indian Summers, Brunftzeit von Elch,
Bighorn Schaf und Wapiti Hirsch. Zeit der Lachszüge und fischenden Bären
und der eiskalten Nächte. Eine gute Zeit für eine Fotopirsch auf Eisbären
in der Hudson Bay.
109.007G Hubert Hertlein
Zeiten: 1 Abend, 23.10.2024
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 10,00 €
Führungen und Exkursionen
FÜHRUNGEN UND EXKURSIONEN
Digitalisierung erleben - Führung durch das BayernLab
Starnberg
Das BayernLab in Starnberg präsentiert den digitalen Fortschritt und die
zugehörige Technik zum Anschauen, Anfassen und Ausprobieren. Digitale
Themen werden nicht als graue Theorie, sondern als erlebbare, bunte Praxis
präsentiert. Bei Führungen für Kinder und Erwachsene werden Informationen
wie den Themen Robotik, Geodaten, Multikopter und VR präsentiert.
Ein Blickfang ist ein 3D-Drucker, der live bei seiner Arbeit bestaunt werden
kann. Durch die Möglichkeit verschiedene Themen selbst auszuprobieren,
wird der Ausflug in die digitale Welt zu einem besonderen Erlebnis!
Teilnehmende: Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren.
Überbuchungen sind nicht vorgesehen, unangemeldete Interessierte können
nicht eingelassen werden. Bei großem Interesse können weitere Termine
geplant werden.
109.109G Team BayernLab
Zeiten: 1 Nachmittag, 13.12.2024
Freitag, 15:00 - 16:30 Uhr
Ort: BayernLab, Hauptstraße 21
Gebühr: Verwaltungsgebühr: 5, 00 €
Führung durch das Hauptzollamt München an der
Donnersberger Brücke
Wem ist das riesige, an den Bahngleisen entlang verlaufende, markante
Gebäude durch seine in die Höhe ragende Glaskuppel noch nicht aufgefallen?
Wer nach München per Bahn reist oder mit dem Auto die Donnersbergerbrücke
entlangfährt, wird sicherlich für einen kurzen Moment vom
Zauber des Bauwerks gefangen. Viele wissen nicht, was sich hinter der
Fassade verbirgt. Im Verlauf einer Führung erfahren Sie Wissenswertes
und Interessantes über das im Jugendstil gehaltene Gebäude, aber auch
über die vielfältigen Aufgaben des Zolls. Wichtiger Hinweis: Es wird viel zu
Fuß gegangen. Nicht geeignet für Kinder!
109.110G Siglinde Franke-Fuchs
Zeiten: 1 Nachmittag, 29.11.2024
Freitag, 15:00 - 17:30 Uhr
Treffpunkt: München Hauptzollamt, Haupteingang,
Landsberger Str. 124
Gebühr: 13,00 €
NEU
NEU
NEU
"Mit der Isartalbahn nicht nur in die Sommerfrische"
"Man sieht nur, was man weiß"
Lauschen Sie ganz nach diesem Motto spannenden Geschichten rund um
das Dorf Beuerberg.
Pia Fuhrmann nimmt Sie mit auf einen geführten Dorfrundgang. Erfahren
Sie, wie die Isartalbahn nicht nur den Transport von Gütern ermöglichte,
sondern auch die Sehnsucht der Städter nach Natur und Erholung stillte.
42

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESELLSCHAFT
Begleiten Sie Literaten, Künstler und Erholungssuchende auf ihrer Reise
ins idyllische Oberland. Entdecken Sie das Klosterdorf Beuerberg zu Beginn
des 20. Jahrhunderts, als man Gästezimmer noch für 70 Pfennige buchen
konnte. Im Anschluss an die Führung haben Sie die Möglichkeit, in gemütlicher
Atmosphäre, im Gasthaus zur Mühle an der Loisach einzukehren.
Teilnehmende Kinder nicht unter 10 Jahren.
Festes Schuhwerk und generell Wetter angepasste Kleidung sind ratsam.
Bitte nehmen Sie sich auch etwas zu trinken mit.
109.111G Pia Fuhrmann
Zeiten: 1 Tag, 29.09.2024
Sonntag, 11:00 - 13:00 Uhr
Ort: Beuerberg, Parkplatz Feuerwehrhaus, Bahnhofstraße 34
Gebühr: 18,00 €
Kommunenspaziergang
Lauschen Sie spannenden Geschichten über Kunst, Kultur und Natur von der
Eiszeit in die Neuzeit, ganz nach dem Motto „Man sieht nur, was man weiß.“
Pia Fuhrmann nimmt Sie mit auf einen geführten Spaziergang. Auf dem Weg
vom Eurasburger Schlossberg nach Happerg begegnen Ihnen verschiedene
Formen des Zusammenlebens. Sie hören von der ersten Männer-WG der
Augustiner-Chorherren im Kloster Beuerberg des 12. Jahrhunderts, als Kirche
und Staat um eine Vormachtstellung kämpften. Im 20. und 21.Jh. erleben wir,
wie in der ehemaligen Hofmark der Iringsburger Musikkommune auf Oldieskommune
trifft. Darüber hinaus genießen Sie die Besonderheiten der einzigartigen
Natur- und Kulturlandschaften des Oberlands.
Teilnehmende Kinder nicht unter 10 Jahren. Festes Schuhwerk und ein
Getränk sind ratsam.
109.112G Pia Fuhrmann
Zeiten: 1 Nachmittag, 06.10.2024
Sonntag, 14:00 - 16:30 Uhr
Ort: Schlosskirche Maria Empfängnis in Eurasburg,
Parkplatz, Kirchweg
Gebühr: 22,00 €
Bunkerführung Geretsried
Die Bunkerführung dauert etwa 4
Stunden! Nehmt zur Stärkung bitte
eine kleine Brotzeit und etwas
zu trinken mit und achtet auf eine
wetterangepasste Kleidung und
gutes Schuhwerk (Wanderschuhe
sind immer besser als Sneaker) !!!
Für kleine Kinder ist die Führung © Stadtarchiv Geretsried, Krista Maurer,
Aceton-Rektifizierungsanlage
wegen der Dauer und Route nicht
geeignet, auch nicht im Buggy!
Beginn und Ende der Führung ist am ALDI-Parkplatz, Sudetenstrasse.
Die Route verläuft in etwa wie folgt: • ALDI Markt • Wöhlerweg OSO •
Keplerweg NNO • Sudetenstr. OSO • Mehrere Richtungswechsel
im Bereich „Bunker im Wald“ • Sudetenstr. OSO • Waldweg westlich
von Einöde Richtung NNW • Zum alten Kraftwerk wieder Richtung West in
den Wald • Mehrere Richtungswechsel im Wald zu den Absetzbecken bis
zum „ROHI Weiher“ • Richtung SW hinter den Schrebergärten zurück zur
Sudetenstr. • Ende wieder beim ALDI Markt. Viel Spaß und interessante
Informationen über die Geschichte Geretsrieds!
109.113G Bernd Walter
Zeiten: 1 Nachmittag, 27.10.2024
Sonntag, 12:00 - 16:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz ALDI Süd, Sudetenstr. 68
Gebühr: 9,00 €
109.114G Bernd Walter
Zeiten: 2. Nachmittag, 10.11.2024
Sonntag, 12:00 - 16:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz ALDI Süd, Sudetenstr. 68
Gebühr: 9,00 €
NEU
NEU
NATURWISSENSCHAFTEN
Naturwissenschaften
"Tiefe Blicke in die Herbststernbilder"
Unter der Kuppel des Planetariums
lernen die Teilnehmer © Kohlhauf, Tiefe Blicke in den
Herbststernenhimmel
die Sternbilder des herbstlichen
Abendhimmels kennen. Mit beeindruckenden
Aufnahmen und
umfangreichen Erläuterungen
stellen wir anschließend die
schönsten und geheimnisvollen
Objekte in den Tiefen der Sternbilder
vor. Das Programm ist sehr
gut für Jung und Alt geeignet und
die Besucher sind anschließend selbst in der Lage die markantesten
Sternbilder am Herbsthimmel zu finden.
Teilnehmende: max. 33, Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren.
110.001G Franz Xaver Kohlhauf
Termin: 1 x Samstag, 28.09.2024, 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Tölzer Planetarium, Am Schlossplatz. 4, 83646 Bad Tölz,
Zufahrt zum Parkplatz am Rathaus
Gebühr: € 9,00 pro Erw. plus € 3,00 Verwaltungsgebühr (Vhs)
€ 7,00 pro Kind ab 6 bis 16 Jahren
Einlass nur nach vorheriger Anmeldung
bei der Vhs Geretsried.
Wellnessmassage für den Hund
Lernen Sie Ihrem Hund etwas Gutes zu tun und vertiefen sie dadurch die
Bindung zu ihrem Tier. Mit effektiven Massagegriffen verbessern Sie die
Beweglichkeit und das Wohlbefinden Ihres Vierbeiners. Bringen Sie Ihren
Hund gleich mit und erfahren Sie gemeinsam, wie wohltuend eine Massage
sein kann. Die Kursgebühren werden von der VHS abgerechnet.und
bitte nicht bei Frau Halba bezahlt.
110.310G Kerstin Halba, Tierheilpraktikerin
Zeiten: 1 Abend, 06.11.2024
Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Ausbildungszentrum
für Tiertherapeuten,
Bürgermeister-Graf-Ring 10
Gebühr: 10,00 €
KOMMUNIKATION / MEDIEN
Kommunikation / Medien
NEU
"KI - Künstliche Intelligenz, Fluch oder Segen?" - Vortrag
Eines der aktuellsten Themen ist gleichzeitig auch eines der umstrittensten
und meist diskutierten Themen unserer Zeit. Wissenschaft, Politik und
Verbraucher haben teils völlig unterschiedliche Betrachtungsweisen und
sehen die Entwicklung positiv oder negativ. Die Zahl der Warnenden mit
dem erhobenen Zeigefinger ist wohl gleich groß wie die Zahl der Befürworter
und Enthusiasten. Aber gibt es bei der KI nur schwarz oder weiß? Was
bedeutet die KI für uns in Zukunft? Ist sie Fluch oder Segen? Wo wird sie
heute schon eingesetzt und wo gibt es große Einsatzfelder in der Zukunft?
Ist sie zu kontrollieren oder wird sie eines Tages die Menschen kontrollieren?
Lassen Sie sich von einem „neutralen Beobachter“ informieren,
nehmen Sie eine Reihe von Denkanstößen mit nach Hause oder gönnen
Sie sich auch nur ca. 90 Min. informative Unterhaltung – und fragen Sie,
was Sie schon immer mal über die KI wissen wollten. Vielleicht kann die
KI diese Fragen beantworten!
111.002G Manfred Hachen, Trainer Computerwissen, VBZ Bayern
Zeiten: 1 Abend, 07.10.2024
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13,
Adalbert-Stifter-Str. 13, vhs-Seminarraum
Gebühr 13,00 €
GESELLSCHAFT
43

BERUF UND KARRIERE
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
BERUF
BERUF UND IT
Ziele: Arbeit und Beruf sind von herausragender Bedeutung
für die Entwicklung der persönlichen Identität
sowie für die gesellschaftliche Teilhabe. Deshalb
ist berufliche Weiterbildung zentraler Bestandteil
des VHS-Angebots. Der kompetente Umgang mit
Informationstechnologie und den Neuen Medien ist
ein wichtiger Schwerpunkt, sowie Angebote zur Optimierung
von Managementkompetenzen. Angebote zu
Querschnitts-Themen, wie Rhetorik, Selbstmarketing
und Kreativitätstrainings stärken berufliche und persönliche
Kompetenzen.
Beruf / Karriere / Computer
IT- / MEDIEN-GRUNDLAGEN /
ALLGEMEINE ANWENDUNGEN
IT- / Medien-Grundlagen / allgemeine Anwendungen
Informationsveranstaltung zu den Computer- und Smartphone
-Kursen der VHS Geretsried
Wenn Sie gerne einen Computer- und/oder Smartphone Kurs besuchen
würden, aber nicht wissen, welcher Kurs für Sie der Beste ist, dann besuchen
Sie unseren kostenlosen Informationsabend. Herr Umlauft legt Ihnen
die Inhalte der Kurse dar und wird an Hand gezielter Fragen an Sie erkennen,
welcher Kurs für Sie der richtige ist. Bitte auch für diese Veranstaltung
unbedingt vorher anmelden!! DANKE!
501.001G Roland Umlauft, Dipl. ing. Elektrotechnik
Zeiten: 1 Abend, 08.10.2024
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: kostenlos
Computerkurs für Anfänger 50+
Einführungskurs zur Vermittlung von Grundkenntnissen. Angefangen wird
mit der grundlegenden Bedienung des Computers, von Tastatur und Maus,
Programme öffnen und schließen und der grundlegende Umgang mit Dateien.
Es folgt das Schreiben von Texten mit Microsoft Word 2016. Ziel
des Kurses ist nicht das Erreichen eines bestimmten Lehrstoffes, sondern
dass jeder Teilnehmer mehr Sicherheit im Umgang mit Computern erhält.
Der Dozent kann jedem Teilnehmer persönlich an seinem Computerplatz
im Unterricht helfend zur Seite stehen. Der Stoff kann zuhause durch die
begleitenden Kursunterlagen nochmals geübt und vertieft werden. Dieser
Kurs wird bei Bedarf fortgesetzt. Wer schon einen eigenen Laptop besitzt,
kann diesen für den Unterricht mitbringen, damit alle Übungen auch auf
dem eigenen Laptop gemacht werden können.
Treffpunkt: 1. Termin an der Bushaltestelle.
501.002G Roland Umlauft
Zeiten: 4 Nachmittage, 14.10.2024 - 11.11.2024
Montag, 16:00 - 17:30 Uhr
Ort: Realschule Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 14,
Computerraum C1, EG
Gebühr: 54,00 €
„Bitte auch zu Einzelveranstaltungen unbedingt
vorher anmelden. Sonst sagen wir die Veranstaltung
ab ohne zu wissen, dass auch Sie gerne dabei
gewesen wären!“
Computerkurs für Anfänger 50+ - Fortsetzungskurs
Aufbaukurs des Anfängerkurses
501.003G Roland Umlauft
Zeiten: 4 Nachmittage, 18.11.2024 - 09.12.2024
Montag, 16:00 - 17:30 Uhr
Ort: Realschule Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 14,
Computerraum C1, EG
Gebühr: 54,00 €
Smartphone - Grundlagen für den Umgang
mit Android Geräten für Senior*innen
Voraussetzungen: Grundlegende Computerkenntnisse, eigenes Smartphone
mit Aufladekabel.
Mit Ihrem Smartphone können Sie telefonieren. Es kann aber viel mehr
als das! In diesem Einführungskurs erhalten Sie eine Orientierung über
die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem
Android.
Kursinhalte: Bedienen und Navigieren im Nutzermenü, persönliche Einstellungen
(WLAN-Zugang, Bluetooth, GPS, u. a.), Telefonieren und im Internet
surfen, Email-Funktionen nutzen, (Termine) und Kontakte verwalten
und den Google Play Store nutzen. Schon während des Kurses können
Sie mit Ihrem eigenen Gerät alles üben und viel fragen.
Bitte mitbringen: Ihr aufgeladenes Smartphone mit Aufladekabel und
etwas zum Schreiben. Bitte überlegen Sie sich vorher, was für Sie am
wichtigsten ist zu lernen. Nicht jeder braucht alle Funktionen! Treffpunkt 1.
Termin an der Bushaltestelle Schulzentrum
501.004G Roland Umlauft
Zeiten: 4 Vormittage, 11.10.2024 - 08.11.2024
Freitag, 10:00 - 11:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 54,00 €
Excel - Anwendungskurs für erfahrene Anfänger
Dieser Excel Anwendungskurs richtet sich an Anwender, die schon Erfahrungen
in Excel haben. Und nun Wissen, Funktionen und Anwendungen
lernen wollen, mit dem weiter an Excellisten /
© Ulf Schenkel
-projekten, /-dateien gearbeitet werden kann.
In dem Excelkurs werden die Themen theoretisch
erläutert und dann selber mit Hilfe des Referenten
praktisch umgesetzt.
Sie lernen in diesem Kurs:
• Richtiges Formatieren und Erfassen von Daten
für ihre Exceltabellen
• Funktionen und Formeln um Daten zusammen
zu fassen, zu berechnen oder darzustellen
• Bedingtes Formatieren und Darstellen von
Daten in Grafiken und Schaubildern
• Einstieg der Datenerfassung und Bearbeitung
über eine einzelne Exceldatei hinaus.
Gearbeitet wird anhand Beispieldaten, die im Kurs zur Verfügung gestellt
werden. Im Kurs wird die Excel Version MSO 365 verwendet in der lokal
installierten App-Version.
Voraussetzungen: Erste Erfahrungen mit Excel und Excel Tabellen (Sie
haben schon mal Daten erfasst, damit gerechnet und Tabellen formatiert.
Kleinere Projekte können Sie bereits grundlegend gestalten.
Bitte mitbringen: Eigenes Notebook (mit aufgeladenem Akku) mit installierter
Excel Version. Im Kurs wird die Excel Version MSO 365 verwendet in
der lokal installierten App-Version.
501.006G Ulf Schenkel
Zeiten: 6 Abende, 30.09.2024 - 04.11.2024
Montag, 18:30 - 20:15 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 90,00 €
NEU
44

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
BERUF UND KARRIERE
TECHNISCHE BERUFE /
SCHWEISSEN
Technische IT-/ Medienanwendungen
Erste Schritte mit dem Arduino – Einführung Neu!
Die kleine Arduino-Platine ist perfekt für Anfänger – sie ist leicht zu bedienen,
ist zu einem günstigen Preis erhältlich, dadurch äußerst vielseitig
und in einer Vielzahl von Projekten einsetzbar. Der Arduino ist ideal für alle
möglichen Steuerungs- und Regelungsaufgaben (auch z.B. im Bereich
Smart Home) geeignet. Perfekt als Einführung in die Programmierung &
Elektronik für Schüler*innen und technisch/elektronisch Interessierte. In
einem ersten Teil werden Grundlagen sowie notwendige Hardware und
Software vorgestellt.
Treffpunkt beim 1. Termin an der Bushaltestelle Schulzentrum
503.000G Roland Umlauft
Zeiten: 2 Tage, 09.10.2024, 16.10.2024
Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: Realschule Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 14,
Computerraum C1, EG
Gebühr: 40,00 €
Arbeiten mit dem Arduino – praktische Übungen Neu!
Auch für technisch weniger versierte Anwender*innen geeignet. Der Arduino
ist ideal für alle möglichen Steuerungs- und Regelungsaufgaben (auch
z.B. im Bereich Smart Home) geeignet. Wir werden mit dem Arduino die
Inbetriebnahme diverser Sensoren, LED-Kunst- und weitere kreative Anwendungen
in verschiedenen Projekten selbstständig erarbeiten. Unter
Anleitung kann die notwendige Software auf einem eigenen Laptop installiert
werden und auch Programmierübungen mit eigener Hardware sind
möglich. Weiteres Übungsmaterial kann nach Absprache zur Verfügung
gestellt werden.
Treffpunkt beim 1. Termin an der Bushaltestelle Schulzentrum
503.001G Roland Umlauft
Zeiten: 4 Tage, 23.10.2024 - 27.11.2024
Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: Realschule Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 14,
Computerraum C1, EG
Gebühr: 80,00 €
TECHNISCHE IT- /
MEDIENANWENDUNGEN
Technische Grund-/ Fachlehrgänge
Schweißen
Schweißverfahren - WIG Stahl/VA Wolframinertgas
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre.
Weitere Infos zum Kurs finden Sie unter www.isar-vhs.de.
505.001W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 28.09.2024, 05.10.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 190,00 €
Schweißverfahren - MAG Schutzgas
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre.
Weitere Infos zum Kurs finden Sie unter www.isar-vhs.de.
505.002W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 12.10.2024, 19.10.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 190,00 €
Schweißverfahren -
Elektrohandschweißen
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre.
Weitere Infos zum Kurs finden Sie
unter www.isar-vhs.de.
505.003W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 09.11.2024, 16.11.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 190,00 €
Schweißverfahren - WIG-Aluminium
ohne Vorkenntnisse
Teilnahme ab 16 Jahre.
Weitere Infos zum Kurs finden Sie unter www.isar-vhs.de.
505.004W Stephan Schiltenwolf
Zeiten: 2 Tage, 23.11.2024, 30.11.2024
Samstag, 08:00 - 12:30 Uhr
Ort: Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach,
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17
Gebühr: 295,00 €
Wenn Sie nach Ihrer Anmeldung
nichts mehr von uns hören,
ist das ein gutes Zeichen!
Wir melden uns bei Ihnen nur, wenn ein
Kurs oder eine Veranstaltung abgesagt
oder verschoben werden muss.
Tragen Sie sich Ihre Termine doch
einfach gleich nach Ihrer Anmeldung
in Ihren Terminkalender ein.
Wir bedanken uns für Ihr Interesse an unserem
Kursangebot und freuen uns
auf Ihre Anmeldung.
Ihr Team der
Volkshochschule Geretsried
vhs Kurs
BERUF
45

SPRACHEN
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
SPRACHEN
Ziele: Sprachkompetenz ermöglicht es den Menschen,
ihre beruflichen und privaten Ziele zu verfolgen
und über Grenzen hinweg zu kommunizieren.
Das Sprachenlernen vermittelt ein interkulturelles
Grundverständnis und fördert die Offenheit für andere
Kulturen. Die Kursangebote sind nach dem Gemeinsamen
Europäischen Referenzrahmen für Sprachen
(GER) entwickelt.
DEUTSCH
Daf Grundstufe A1/A2
Deutsch als Fremdsprache - INFOABEND
Mit allen Dozentinnen für Deutsch DaF/DaZ
Damit wir den richtigen Kurs für Sie finden, müssen wir Ihr Sprachniveau
kennen. Daher ist es wichtig vor einer Anmeldung an diesem Informationsabend
teilzunehmen. Hier beantworten wir gerne alle Ihre Fragen und Sie
können Ihre Dozentinnen kennenlernen. Anmeldungen zu den Kursen sind
auch möglich, mit Anzahlung auf die Kursgebühren.
To find the right course for you, we need to know your language level. It is
therefore important to attend this information evening before registering.
Here we will be happy to answer all your questions and you can get to
know your lecturers. Talking to you will help us determine the right language
level and find the right course for you.
Registration for the courses is also possible with a deposit on the course
fees.
404.001G
Zeiten: 1 Abend, 16.09.2024
Montag, 19:00 - 21:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: kostenlos
Deutsch für Ausländer A 1.1 Anfänger
und mit wenig Vorkenntnissen
German for Beginners
Standardkurs für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit geringen
Kenntnissen der deutschen Sprache.
A course for beginners or students with little knowledge. Please purchase
the coursebook!
Lehrbuch: Treffpunkt Deutsch als Zweitsprache für Alltag und Beruf, Cornelsen
A1 Kursbuch ISBN : 978-3-06-121284-1 und Cornelsen Übungsbuch
ISBN : 978-3-06-121293-3
um persönliche Anmeldung wird gebeten
404.101G Evelyn Fensterseifer
Zeiten: 22 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Donnerstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule Adalbert-Stifter-Str.,
Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 112
Gebühr: 198,00 €
nelsen A1 Kursbuch ISBN : 978-3-06-121284-1 und Cornelsen Übungsbuch
ISBN : 978-3-06-121293-3. Um persönliche Anmeldung wird gebeten
404.102G Evelyn Fensterseifer
Zeiten: 22 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 19:45 - 21:15 Uhr
Donnerstag, 19:45 - 21:15 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 112
Gebühr: 198,00 €
Deutsch für Ausländer A2.1 mit guten Vorkenntnissen
Neue Teilnehmer*innen mit Deutschkenntnissen aus A1.2 sind herzlich
willkommen.
KEINE Tests für Aufenthaltsgenehmigung, Job Center oder Integration!
Lehrbuch: CORNELSEN Pluspunkt Deutsch A2 „Leben in Deutschland“,
Gesamtband Kursbuch ISBN 978-3-06-120764-9 und Arbeitsbuch ISBN
978-3-06-120556-0
404.150G Olga Rose, Diplom Linguistin
Zeiten: 24 Abende, 23.09.2024 - 18.12.2024
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 111
Gebühr: 216,00 €
Deutsch für Ausländer A2.2 mit sehr guten Vorkenntnissen
Fortsetzungskurs aus dem Frühjahrssemesters 2024
KEINE Tests für Aufenthaltsgenehmigung, Job Center oder Integration!
Lehrbuch: CORNELSEN Pluspunkt Deutsch A2.2 „Leben in Deutschland“,
Teilband 2, ISBN 978-3-06-521334-9, Arbeitsbuch und Kursbuch im Paket
404.151G Olga Rose, Diplom Linguistin
Zeiten: 23 Abende, 23.09.2024 - 19.12.2024
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 111
Gebühr: 207,00 €
DaF Mittelstufe B1/B2
Deutsch für Ausländer B1 - Präsenzkurs -
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024.
Sie brauchen B1, B1+ und im Anschluss an B1+ auch B2 für eine Berufsausbildung
und den Besuch der Berufsschule sowie für ein Studium in Deutschland.
In diesem Kurs findet viel Stoffwiederholung statt und auf eine sehr
aktive mündliche Anwendung des Gelernten wird besonderer Wert gelegt.
Lernerfolge und Fortschritte können sich nur einstellen bei regelmäßigem
Besuch des Unterrichts und eigener Nachbereitung des Stoffes zu Hause.
Wer einen Test für den Nachweis des Niveaus B1 machen muss, kann dies
auch unabhängig von einem Sprachkurs versuchen. Die Volkshochschule
Geretsried bietet keine Tests an.
404.201G Eckhard Wolf, Lehrer für Deutsch als Fremdsprache
und romanistische Sprachen
Zeiten: 18 Abende, abwechselnd Dienstag und Donnerstag,
1. Abend, Donnerstag, 10.10.2024, 19:30 – 21:00 Uhr
2. Abend, Dienstag, 15.10.2024, 19:45 – 21:15 Uhr
3. Abend, Donnerstag, 17.10.2024, 19:30 – 21:00 Uhr
und fortlaufend bis letzter Abend, Dienstag, 17.12.2024
Ort: Mittelschule Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 111
Gebühr: 162,0 € bei mind. 6 Teilnehmenden
Deutsch für Ausländer A1.2 Anfänger
mit den Kenntnissen aus A1.1
Aufbauend auf dem Anfängerkurs und mit Empfehlung der Dozentin.
Building on the beginners course and with the lecturer's recommendation.
Lehrbuch bitte mitbringen!
Lehrbuch: Treffpunkt Deutsch als Zweitsprache für Alltag und Beruf, Cor-
Kurse mit Niveau B2 oder C1
finden Sie bei der
Vhs Wolfratshausen
46

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
ENGLISCH
Englisch
Englisch Grundstufe A1/A2
Englisch für Teilnehmende ab 50+ Jahren, Sprachniveau A2
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024. Dieser Kurs richtet sich an
Teilnehmende im Alter 50 plus, die langsam und in entspannter Atmosphäre
lernen möchten. Sie haben Grundkenntnisse und möchten diese wieder
auffrischen? In diesem Kurs wiederholen wir in aller Ruhe Grammatik, erweitern
den Wortschatz und führen einfache Alltagskonversation.
Dies ist ein Kurs auf Niveau A2. Wenn Sie unsicher sind, welches Sprachniveau
Sie schon haben, dann machen Sie im Internet unter www.sprachtest.de
einen kostenlosen Einstufungstest.
Lehrbuch: Wird im Kurs bekannt gegeben. € 3,00 Materialkosten, werden
im Kurs eingesammelt. Teilnehmende: max. 12, mind. 6, bei weniger Teilnehmern
werden die Kursgebühren angepasst oder die Anzahl der Stunden
gekürzt. Wiedereinsteiger willkommen!
406.150G Michaela Schamberger
Zeiten: 15 Abende, 18.09.2024 - 15.01.2025
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 109
Gebühr: 135,00 €
Zeiten: 11 Nachmittage, 02.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 16:00 - 17:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13,
vhs-Seminarraum
Gebühr: 99,00 €
Englisch für Fortgeschrittene B1.2/B2.1 Präsenzkurs
keine Textwiederholung
Fortsetzungskurs des Frühjahrssemesters 2024. Beschreibung wie oben.
406.202G Peggy Münch, Sprachdozentin Englisch EUROLTA
Zeiten: 11 Tage, 02.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 11:00 - 12:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13,
vhs-Seminarraum
Gebühr: 99,00 €
English Conversation B2/C1
This course is for people who enjoy speaking English at an advanced level.
We use English and American articles and videos to encourage discussions
on a variety of interesting topics. We exchange ideas, information, life
experience and so much more! Some grammar is thrown in for fun.
Englisch für die besten Jahre 50+ A2.2
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024. Wiedereinsteiger willkommen!
Für Teilnehmer mit guten Kenntnissen. Ohne Leistungsdruck werden wir
Grammatik, Wortschatz und Redewendungen üben, um eine einfache
Konversation im Alltag zu meistern.
Lehrbuch: Wird im Kurs bekannt gegeben.
€ 3,00 Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt.
Teilnehmende: max. 12, mind. 6, bei weniger Teilnehmern werden die
Kursgebühren angepasst oder die Anzahl der Stunden gekürzt. Die Kurse
werden in Präsenz gehalten, können aber auch online stattfinden, wenn
dies nötig werden sollte.
406.151G Michaela Schamberger
Zeiten: 15 Vormittage, 16.09.2024 - 20.01.2025
Montag, 10:30 - 12:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 135,00 €
Englisch Mittelstufe B1/B2
English Conversation In The Morning / B1
Would you like to get back into conversation while dusting off and practice
your English skills? Let's form an uncomplicated discussion group in which
everyone contributes as they wish without pressure but willing to upgrade
your grammar and vocabulary.
Kopiergeld von € 3,00/Pers. bitte direkt an die Dozentin zahlen.
406.200G Larissa Nowina von Axt,
Fremdsprachenkorrespondentin
Zeiten: 12 Vormittage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 09:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13,
vhs-Seminarraum
Gebühr: 108,00 €
NEU
Englisch für Fortgeschrittene B1.2/B2.1 Präsenzkurs
Fortsetzungskurs des Frühjahrssemesters 2024.
Dieser Kurs soll besonders jene ansprechen, die gute Englischkenntnisse
haben. Sie verstehen das Meiste, wenn Sie es hören oder lesen, haben
aber wenig Gelegenheit zu sprechen und wenn es doch mal dazu kommt,
fehlen Ihnen buchstäblich die Worte. Mit Hilfe von aktuellen Texten zu interessanten
Themen, mit etwas Literatur und viel Sprechtraining wollen wir
Sie wieder „ins Gespräch bringen“.
Die Gebühren werden erhöht bei weniger als 6 Teilnehmenden.
406.201G Peggy Münch, Sprachdozentin Englisch EUROLTA
406.250G Dr. Margaret Burghagen, Fachübersetzerin Englisch
(Muttersprache)
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 6
Gebühr: 108,00 €
Französisch
FRANZÖSISCH
Französisch Grundstufe A1/A2
Französisch für Anfänger A1.1 und Wiedereinsteiger
mit sehr geringen Kenntnissen
Französisch für Anfänger A1.1 und Wiedereinsteiger mit sehr geringen
Kenntnissen Französisch gilt als eine der schönsten Sprachen der Welt
und vermittelt gleichzeitig ein unbeschwertes Lebensgefühl. Dieser Französischkurse
für Anfänger bietet Ihnen den idealen Einstieg in die französische
Sprache. Bei Ihnen zu Hause – vielleicht mit einem café au lait
oder einem tée - bringen wir Ihnen Schritt für Schritt die Grundlagen dieser
faszinierenden Sprache bei.
Bitte mitbringen: Lehrbuch: Perspectives Allez-y, Niveau A1, Cornelsen
Verlag, ISBN : 978-3-06-520176-6
408.101GO Clotilde Neu, Gymnasiallehrerin Französisch,
Muttersprache
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr
Gebühr: 108,00 €
Französisch A2.1 für Teilnehmende
mit guten Vorkenntnissen
Fortsetzung des Frühjahrssemester 2024.
Dieser Kurs ist für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Lehrbuch: Perspectives
Allez-y, Niveau A2, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520184-1
408.151GO Clotilde Neu, Gymnasiallehrerin Französisch,
Muttersprache
Zeiten: 12 Abende, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Gebühr: 108,00 €
NEU
Online
Online
SPRACHEN
47

SPRACHEN
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
Französisch A2.1 mit guten Kenntnissen
- Präsenz oder online bei Bedarf -
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024, aber neue Teilnehmende sind
herzlich willkommen! Für Teilnehmer*innen mit guten Grundkenntnissen. Die
Betonung liegt auf dem mündlichen Umgang mit dem Französischen. Hierbei
steht die sichere Beherrschung von Alltagssituationen im Vordergrund unseres
Lernens. Eine Schlüsselstellung nimmt dabei die stete Wiederholung ein.
Mind. 6 TN, bei weniger werden die Gebühren erhöht.
Bitte mitbringen: Lehrbuch: Perspectives-Allez-y, Niveau A2, Cornelsen
Verlag, ISBN : 978-3-06-520184-1
408.152G Eckhard Wolf, Lehrer für Deutsch als Fremdsprache
und romanistische Sprachen
Zeiten: 10 x Mittwoch, 016.10. – 18.12.2024,
17:45 – 19:15 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 111
Gebühr: 90,00 €
Französisch A2 mit guten Kenntnissen - vormittags -
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024, Beschreibung wie oben.
Der Kurs ist durch Weitermeldungen bereits belegt.
Lehrbuch: Perspectives– Allez-y, Niveau A2, Cornelsen Verlag, ISBN :
978-3-06-520184-1
408.153G Eckhard Wolf, Lehrer für romanistische Sprachen
Zeiten: 10 x Donnerstag von 10.10. - 12.12.2024,
nicht am 03.10. aber am 31.10.2024
10:00 – 11:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Vhs Raum
Gebühr: 90,00 €
ITALIENISCH
Italienisch
Italienisch Grundstufe A1/A2
Italienisch für Anfänger A1.1 - vormittags online -
Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse, die auf leichte Art mit einer muttersprachlichen
Dozentin Italienisch erlernen und sich in alltäglichen
Situationen zurechtfinden wollen. Wir werden in diesem Onlinekurs virtuelle
Stadtführungen von Trentino bis Sizilien machen, italienische
Lieder hören, Denkmäler und Museen wie z. B. "Cappella degli Scrovegni"
in Padua besichtigen und natürlich typische regionale Kochrezepte
wie "braciole alla barese" aus Apulien kennenlernen. Neugierig?
Teilnehmende mind. 6 oder die Gebühren werden erhöht.
Lehrbuch Espresso 1, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-005438-1, ab Lektion 1.
409.101GO Giustina Mangini, Dozentin für romanische Sprachen
Zeiten: 10 Vormittage, 25.09.2024 - 04.12.2024
Mittwoch, 10:30 - 12:00 Uhr
Gebühr: 90,00 €
Italienisch für Anfänger A1.1 - abends online -
Beschreibung wie oben Lehrbuch Espresso 1, Hueber Verlag, ISBN: 978-
3-19-005438-1, ab Lektion 1.
409.102 Giustina Mangini
Zeiten: 10 Abende, 23.09.2024 - 02.12.2024
Montag, 19:15 - 20:45 Uhr
Gebühr: 90,00 €
NEU
NEU
Italienisch für Anfänger A1.2 mit Vorkenntnissen aus A1.1
- abends online -
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024. Für Teilnehmer mit einigen Vorkenntnissen,
die auf leichte Art mit einem muttersprachlichen Dozenten Italienisch
erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden wollen.
Bei weniger als 6 Teilnehmenden wird die Gebühr angepasst.
Lehrbuch Espresso 1 – Erweiterte Ausgabe, Lehr- und Arbeitsbuch mit
CD, Hueber Verlag, ISBN: 978- 3-19-005438-1, ab Lektion 9.
409.103GO Franco Guizzo
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Gebühr: 108,00 €
Italienisch A1 für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen
und nach Rücksprache mit dem Dozenten
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024
Wenn Du Italienisch lernst, hast Du auf jeden Fall die Möglichkeit, viel
intensiver in die italienische Kultur einzutauchen und sie von einer ganz
neuen Seite zu erleben. Nebenbei trainierst Du Dein Gehirn und lernst
neue nette Leute kennen. Mit Deinem Dozenten lernst Du gründlich und
Deinem Tempo entsprechend. Niemand bleibt zurück, aber Mitarbeit und
Nachbereitung zu Hause werden erwartet.
Teilnehmende mind. 6 oder die Gebühren werden erhöht.
Lehrbuch: Hueber Verlag, Passo dopo Passo, ab Lektion 4
409.104G Eckhard Wolf, Lehrer für romanistische Sprachen
Zeiten: 10 Tage, 10.10.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 17:45 - 19:15 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 111
Gebühr: 90,00 €
SPANISCH
Spanisch
Spanisch Grundstufe A1/A2
Spanisch für Anfänger*innen A1.1 /A1.2 mit einigen Vorkenntnissen
Fortsetzungskurs des Frühjahrssemesters 2024. Neueinsteiger mit einigen
Vorkenntnissen sind willkommen.
Wenn Sie gerne nach Spanien reisen oder endlich den lange geplanten Südamerika
Aufenthalt antreten können, dann sind grundlegende Spanischkenntnisse
sicher von Vorteil. Dieser Kurs will mit Ihnen weiter die Aussprache
üben, Ihren Vokabelschatz erweitern und die Grammatik ergänzen.
Kopiergeld von 3,00 € / Pers. bitte direkt an die Dozentin zahlen. Bei weniger
als 6 Teilnehmenden werden die Kursgebühren angepasst.
Bitte mitbringen: Lehrbuch, „Impresiones“ vom Hueber Verlag, ISBN978-
3-19-004545-7
422.100G Larissa Nowina von Axt, Fremdsprachenkorrespondentin
Zeiten: 12 Tage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 10:45 - 12:15 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13,
vhs-Seminarraum
Gebühr: 108,00 €
NEUGRIECHISCH
Neugriechisch
Kalimera - Neugriechisch für Urlauber und Anfänger A1
mit Vorkenntnissen
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024. Absolute
Anfänger müssen daher einiges nacharbeiten,
was aber mit Hilfe ihrer Dozentin zu
schaffen ist. Alles geht etwas leichter, wenn
man nicht ganz "sprachlos" ist. Deshalb ist
dieser Anfängerkurs für Griechenland-Urlauber
und generell an dieser klangvollen Sprache interessierte
Menschen geeignet. Lehrmaterial
wird im Kurs besprochen.
© Marina Maravas-
Echsle
48

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
SPRACHEN
412.101G Marina Maravas Echsle,
Zeiten: 10 Nachmittage,
10.10.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 16:30 - 18:00 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18,
Raum 7
Gebühr: 90,00 €
Kalimera - Neugriechisch mit Vorkenntnissen A1.2
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024. Typische Situationen bewältigen:
Im Hotel, der Mietwagen oder Roller, im Restaurant, öffentliche Verkehrsmittel,
Einkaufen auf dem Markt, usw. Alles geht etwas leichter, wenn
man nicht ganz "sprachlos" ist. Deshalb können Sie hier Ihre Vorkenntnisse
vertiefen und ausbauen.
Bitte mitbringen: Kursbuch Griechisch aktiv, ISBN 978-3-87548-693-3
Mind. 6 Teilnehmer, bei weniger Teilnehmern werden die Gebühren angepasst.
412.102G Marina Maravas Echsle
Zeiten: 10 Nachmittage, 09.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 16:30 - 18:00 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 7
Gebühr: 90,00 €
Kalimera - Neugriechisch mit guten Vorkenntnissen A2
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024. Für Teilnehmer*innen mit guten
Vorkenntnissen, die gerne etwas Neues lernen wollen. Dieser Kurs bietet
Gelegenheit Griechisch in Alltagssituationen praktisch zu üben.
Kursbuch "Ikaria" ISBN 978-3-75623-325-0
Mind. 6 Teilnehmende, bei weniger Teilnehmenden werden die Gebühren
angepasst.
412.151G Marina Maravas Echsle
Zeiten: 10 Abende, 09.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 7
Gebühr: 90,00 €
Kalimera - Neugriechisch XVII, Niveau B1
Erweiterung des Wortschatzes und der Grammatik.
Bitte mitbringen: Kursbuch "Ikaria" ISBN 978-3-75623-325-0, dieses Lehrwerk
soll Ihnen ermöglichen, sich mit Ihren griechischen Freunden in deren
Muttersprache zu unterhalten.
412.201G Marina Maravas Echsle
Zeiten: 10 Abende, 10.10.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 7
Gebühr: 90,00 €
RUSSISCH
Russisch
Russisch A2, Anfänger mit guten Grundkenntnissen
Fortsetzungskurs vom Frühjahrssemester 2024. Neue Teilnehmende sind
herzlich willkommen und senken die Kursgebühren.
Привет, как дела? Sie können kyrillische Schrift lesen und schreiben, verfügen
bereits über gute Grundkenntnisse der russischen Sprache und möchten
diese für Alltagssituationen auffrischen und erweitern? Dann kommen
Sie zu uns, wir lernen in einer entspannten Atmosphäre mit viel Spaß.
Lehrbuch: Otlitschno! Aktuell A2, ISBN 978-3-19-204478-6
419.150G Olga Rose, Diplom Linguistin
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 114
Gebühr: 99,00 €
Poetry Slam am Tag der Bibliotheken
in Kooperation mit dem Kulturamt
der Stadt Geretsried
Am 24. Oktober, dem Tag der Bibliotheken, wird beim Poetry
Slam getextet und gedichtet was das Zeug hält. In Kooperation
mit dem Kulturamt der Stadt Geretsried findet in den
Räumen der Stadtbibliothek, das beliebteste Literaturformat
unserer Zeit statt. Während die eingeladenen Slampoeten
und -poetinnen um den Sieg kämpfen, führt uns der Comedian
und Poetry Slammer Max Osswald durch den Abend.
Ob Poesiekenner oder -banause: tiefsinnige Lyrik, herzergreifende
Geschichten oder einfach gutes Storytelling. Beim Poetryslam
ist für alle etwas dabei.
Donnerstag 24. Oktober 2024, 19:00 Uhr
Stadtbibliothek Geretsried
Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried
Eintritt: 10,- €, Anmeldung erforderlich
Autorenlesung mit Stephanie Schuster –
„Glückstöchter“
Nach ihren Bestsellern „Die Wunderfrauen“ schließt Stephanie
Schuster nun mit „Glückstöchter – einfach lieben“ ihre zweite
Reihe ab. Am Montag, 25. November 2024 erleben wir in der
Stadtbibliothek Geretsried eine Reise durch sechs Jahrzehnte.
„Zwei Frauen zwischen Vergangenheit und Zukunft"
In den bayerischen Alpen 1911: Auf einer abgeschiedenen Alm,
umgeben von grünen Weiden und wildwachsenden Pflanzen, ist
Anna auf sich allein gestellt. Mit ihrem
botanischen Wissen und ihrer Töpferkunst
versucht sie sich ein neues Leben
aufzubauen. Allerdings ist sie den
Widrigkeiten der Natur ausgeliefert ...
München, Ende der bunten 1970er
Jahre: Eva führt ein unkonventionelles
Leben in einer grünen WG. Sie und ihre
Freunde planen etwas Besonderes: Sie
wollen einen der ersten Bioläden eröffnen.
Doch die Frage nach ihrer wahren
Herkunft beschäftigt Eva weiterhin, und
dann wird ihr Leben gleich mehrfach auf
den Kopf gestellt …“ (Verlagstext)
Montag 25. November 2024, 19:00 Uhr
Stadtbibliothek Geretsried
Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried
Eintritt: 10,- €,
um Anmeldung wird gebeten
Foto: Max Oswald
Für Fragen und Anmeldungen wenden Sie sich
bitte an: 08171/90493; stadtbibliothek@geretsried.de
oder Instragram@stadtbibliothek_geretsried;
08171/6298160; kultur@geretsried.de
Foto: Stephanie Schuster
SPRACHEN
49

KULTUR
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
KULTUR
KULTUR
UND GESTALTEN
Ziele: Angebote der kulturellen Bildung dienen dem
Erlernen, Erproben, Entwickeln und Erweitern der
Kernkompetenzen Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft,
Problemlösungsstrategien und
Teamfähigkeit. Zunehmende Bedeutung hat dabei der
Bereich der kulturellen Medienbildung, welcher sich
den vielfältigen Herausforderungen der Digitalisierung
widmet. Die kulturelle Bildung schafft Zugänge
zur Kultur und ermöglicht darüber gesellschaftliche
Teilhabe, fördert Integration und Inklusion.
Tanzpraxis
TANZPRAXIS
Zum Tanzen ist es nie zu spät -
Starte Deine Ballettreise!
Ballett für Jugendliche und Erwachsene –
Anfänger
Du wolltest schon immer Ballett lernen, aber es
hat sich einfach nicht ergeben? Dann bist Du
hier genau richtig. Schritt für Schritt erlangst Du
Grundkenntnisse in klassischem Ballett. Durch
einfache Übungen an der Stange und in der Mitte
förderst Du Deine Haltung, Beweglichkeit und
Balance. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Das wird benötigt: Eng anliegende Kleidung,
Ballettschläppchen (Ledersohle) oder Socken
205.001G Johanna Jordan-Eisele,
ausgebildete Balletttrainerin
Zeiten: 10 Abende, 26.09.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Ballett Factory, Wöhlerweg 6a
Gebühr: 150,00 €
Latin Dance
In diesem Kurs werden vier Stile aus der
Latino Welt vermittelt: Salsa, Merengue,
Cha-Cha-Cha und Bachata, die solo getanzt
werden. Hier sind keine Vorkenntnisse nötig.
Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile
werden kombiniert mit pfiffigen Tanzbewegungen.
Es bringt dich zum Schwitzen und
zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht.
205.002G Renate Filkovic,
Dance Instructor für Latin Dance
Zeiten: 11 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Ballett Factory, Wöhlerweg 6a a
Gebühr: 99,00 €
© Renate Filkovic
© Johanna
Jordan-Eisele
NEU
MALEN / ZEICHNEN /
DRUCKTECHNIKEN
Malen / Zeichnen / Drucktechniken
Dein Haustier im Bild -
Zeichenkurs für junge und
ältere Künstler*innen mit und
ohne Erfahrung
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger
und Tierliebhaber, die ihr Haustier in
einem eigenen Kunstwerk verewigen
möchten. Wir werden gemeinsam
© Hülya Von Poswik
Schritt für Schritt lernen, wie man einfache
Bleistiftskizzen von Haustieren
erstellt. Dieser Kurs ermöglicht es Ihnen, ein einzigartiges Geschenk für
sich selbst oder andere Tierliebhaber zu gestalten.
Kursinhalte: 1. Materialkunde: Wir werden die benötigten Materialien besprechen,
einschließlich Bleistifte, Radiergummis, Papiere und grundlegende
Zeichentechniken.
2. Grundlagen der Tieranatomie: Wir werden die Grundlagen der Tieranatomie
besprechen und wie man sie in Zeichnungen umsetzt.
3. Porträt Ihres Haustieres: Sie lernen, wie Sie das Gesicht und die Merkmale
Ihres Haustieres auf Papier übertragen.
4. Fell und Details: Wie Sie das Fell, die Augen, die Schnauze und andere
Details zeichnen. 5. Farben oder Bleistiftzeichnungen: Sie haben die Wahl,
ob Sie Ihr Haustier in Bleistiftzeichnungen oder Farben festhalten möchten.
Kursziele: Am Ende dieses Kurses werden die Teilnehmer in der Lage
sein, eine einfache, aber liebevolle Darstellung ihres Haustieres zu erstellen,
die als persönliches Kunstwerk oder Geschenk dienen kann.
Bitte mitbringen: ein Foto auf normalem Druckerpapier einmal in Schwarz-
Weiß und einmal in Farbe im DIN A4-Format ausgedruckt.
Material ist im Atelier vorhanden und in den Kurskosten enthalten.
Kinder können ab 10 Jahren teilnehmen.
207.200G Hülya Von Poswik, Künstlerin
Zeiten: 3 Tage, 05.11.2024 - 19.11.2024
Dienstag, 17:00 - 19:00 Uhr
Ort: DADA Kunstatelier,
Dieselweg 12 Eingang Block A
Gebühr: 45,00 €
Porträtzeichnen
Das menschliche Gesicht ist der Körperteil, auf den wir am stärksten reagieren.
Als Künstler sollte man ihm deshalb besondere Aufmerksamkeit
widmen. Die realistische Darstellung des Gesichts liegt im Vordergrund.
Im Kurs lernst Du den Aufbau und die Konstruktion des menschlichen Gesichts.
Anatomisches Wissen und Proportionslehre werden vermittelt.
Bitte mitbringen: bitte Zeichenblock, Bleistifte verschiedener Härtegrade
(B, 2B, 3B, 4B), Radiergummi, Bleistiftspitzer
207.201G Hülya Von Poswik
Zeiten: 4 Tage, 08.10.2024 - 29.10.2024
Dienstag, 17:00 - 19:00 Uhr
Ort: DADA Kunstatelier, Dieselweg 12 Eingang Block A
Gebühr: 60,00 €
207.202G Hülya Von Poswik
Zeiten: 4 Nachmittage, 08.11.2024 - 29.11.2024
Freitag, 15:00 - 17:00 Uhr
Ort: DADA Kunstatelier, Dieselweg 12 Eingang Block A
Gebühr: 60,00 €
Vor Kursbeginn bitte rechtzeitig
anmelden!
Ein Anmeldeformular finden
Sieauf der Seite 7.
Bitte melden Sie sich auch für
1-tägige Seminare an!
Es ist für unsere Planung
unerlässlich.
50

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
KULTUR
Alle folgenden Mal – und Zeichenkurse
finden statt im Kunsttherapeutischen
Atelier von Michaela Spreider, Leitenstraße
32, Geretsried-Gelting. Das Atelier
befindet sich auf der rechten unteren
Seite (oberhalb der überdachten Parkplätze).
Parkmöglichkeiten direkt unter
dem Atelier. Zugang über den kleinen
Durchgang rechts und den Eingang auf
der Hinterseite des Hauses in den 1.
Stock.) Bilder aus vorhergehenden Kursen
finden Sie auf unserer Internetseite
unter "Eindrücke aus unseren Kursen".
"kunterbunt und querbeet"
7 spannende Mal- und Zeichentechniken
Es werden 7 spannende Mal- und Zeichentechniken vorgestellt. Dazu gibt
es eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung. Mit dabei sind Acryl- und
Gouachemalerei, das Aquarell, die Pastell- und Kohlezeichnung. Kursgebühr
inklusive Material. Keine Vorkenntnisse nötig! Teilnahme ab 14 Jahre
207.110W Michaela Spreider
Zeiten: 7 Tage, 06.11.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 17:00 - 19:00 Uhr
Gebühr: 115,00 € inkl. 15,00 € für Material
Landschaftsmalerei
Mit einer ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung werden Sie mit unterschiedlichen
Medien (z. B. Pastellkreide, Gouache, Acryl, Aquarell) in
Landschaftsmotive begleitet.
Keine Vorkenntnisse nötig. Teilnahme ab 14 Jahre
207.111W Michaela Spreider
Zeiten: 7 Vormittage, 17.10.2024 - 05.12.2024
Donnerstag, 10:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: 115,00 € inkl. 15,00 € für Material
Aquarellexperimente
Ein abenteuerlicher Samstag, an dem mit Aquarellfarben verblüffende Experimente
durchgeführt werden (z.B. in Kombination mit Frischhaltefolie,
Ölkreiden, Nagellackentferner). Es entstehen ca. 9 Mini-Aquarelle.
Keine Vorkenntnisse nötig. Teilnahme ab 14 Jahre
207.112W Michaela Spreider
Zeiten: 1 Tag, 16.11.2024
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
Gebühr: 94,00 € inkl. 10,00 € für Material
Acrylic Pouring
Abenteuer der experimentellen Acrylmalerei
Pouring ist ein Trend in der experimentellen Acrylmalerei. Die Farben werden
hierbei auf eine Leinwand gegossen. Jedes Pouringbild ist ein Unikat,
das als abenteuerliches Experiment mit viel Freude im Tun entsteht.
Bitte mitbringen: 4 Leinwände (30 x 40 cm).
Keine Vorkenntnisse erforderlich! Teilnahme ab 14 Jahre
207.113W Michaela Spreider
Zeiten: 1 Tag, 19.10.2024
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
Gebühr: 94,00 € inkl. 15,00 € für Material
© Michaela Spreider
Teilnahme ab 14 Jahre
208.001W Michaela Spreider
Zeiten: 1 Tag, 28.09.2024
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
Ort: Atelier Michaela Spreider, Leitenstraße 32, 1. Stock
Gebühr: 94,00 € inkl. 10,00 € für Material
MUSIKALISCHE PRAXIS
Musikalische Praxis
Musik ohne Altersgrenzen - Akkordeon für Erwachsene
Gemeinschaftsveranstaltung mit der Musikschule Geretsried e.V.
Fortsetzungskurs des Frühjahrssemesters 2024, kein Anfängerkurs!!! Sie
haben früher schon mal musiziert (Akkordeon, Keyboard oder Klavier) und
würden gern da wieder anknüpfen? In der Gruppe macht's mehr Spaß!
Deshalb wollen wir gemeinsam mit dem Akkordeon musizieren. Mit unterschiedlich
schweren Stimmen kann jeder eingebunden werden, der über
Notenkenntnisse verfügt und sich auf der Tastatur auskennt.
Bitte mitbringen: Eigenes Instrument, wenn vorhanden – Leihinstrument
bitte bei der Musikschule anfragen – € 20,00 bis € 25,00 für ein Notenheft
(wird in der ersten Stunde gemeinsam ausgewählt und direkt in der Musikschule
bezahlt)
213.001G Musikschule Geretsried e.V.
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Musikschule Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 23
Gebühr: 110,00 €
Afrikanisches Trommeln
für Einsteiger
Trommeln ist Lebensfreude, Spaß
an der Musik, Stressbewältigung,
Freude am Musizieren und Lernen
in der Gruppe! Zusammen erarbeiten
wir grundlegende Spieltechniken
und die verschiedenen Stimmen
an Djembe und Basstrommeln
anhand einfacher Rhythmen aus
Westafrika.
Instrumente werden gestellt, aber eigene Trommeln dürfen natürlich gern
mitgebracht werden.
213.002G Verena Huber-Goll
Zeiten: 12 Tage, 25.09.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, 17:00 - 18:15 Uhr
Ort: Westafrikanisches Trommelstudio Verena Huber-Goll,
Richard-Wagner-Str. 52 c
Gebühr: 132,00 €
Afrikanisches Trommeln für Fortgeschrittene
Beschreibung wie oben.
213.003G Verena Huber-Goll
Zeiten: 12 Tage, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 17:00 - 18:15 Uhr
Ort: Westafrikanisches Trommelstudio Verena Huber-Goll,
Richard-Wagner-Str. 52 c
Gebühr: 132,00 €
KULTUR
Plastisches Gestalten
Freies Arbeiten mit Ton Neu!
In dem freien Töpferkurs haben Sie die Möglichkeit mit Ton zu plastizieren
und Ihre eigenen Ideen zu verwirklichen. Die erfahrene Kursleiterin unterstützt
Sie individuell bei der Umsetzung Ihrer kreativen Vorstellung.
Nach Abschluss erhalten Sie Adressen von Keramikwerkstätten, in denen
Sie Ihre Werke professionell brennen lassen können.
„Bitte auch zu Einzelveranstaltungen unbedingt
vorher anmelden. Sonst sagen wir die Veranstaltung
ab ohne zu wissen, dass auch Sie gerne dabei
gewesen wären!“
51

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT UND FITNESS
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind
entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen
in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen.
Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für
die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit.
Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde
Lebensstile, Stressabbauen, positive Körperwahrnehmung,
ausgewogene Ernährung,
Krisenbewältigung. Ziel ist die nachhaltige
Stärkung der psychischen und
physischen Ressourcen für Alltag und
Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von
Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei
handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
GESUNDHEIT
ENTSPANNUNG
UND STRESSABBAU
Entspannung und Stressabbau
Progressive Muskelrelaxation PMR nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR)
ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende
Entspannungstechnik. Sie wurde bereits in den 1920er Jahren vom Arzt
Edmund Jacobson entwickelt. Dieser stellte fest, dass es Wechselwirkungen
zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Diese
Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht
ganz ruhig liegen möchten, um sich zu entspannen. „Progressiv“ bedeutet
„fortschreitend“. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß
angespannt und wieder lockergelassen. Dabei kommt es nach und nach
zur inneren Ruhe. Zielgruppe: alle Altersstufen,
keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Gymnastikmatte,
evtl. Decke und Nackenrolle oder Kissen.
301.100G Meropi Miridaki
Zeiten: 8 Nachmittage,
23.10.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 16:30 - 17:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried,
Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 60,00 €
© Meropi Miridaki
Autogenes Training und andere Entspannungstechniken
Autogenes Training entspannt, beruhigt auch den Kreislauf, steigert die
Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper
und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Die Konzentration
auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, dicke Socken oder Turnschuhe.
301.101G Maria Magdalene Schmitz – Nagenrauft, Psychologin
Zeiten: 10 Tage, 23.09.2024 - 02.12.2024
Montag, 17:45 - 18:45 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 90,00 €
Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsmeditation
Die Achtsamkeitsmeditation nach dem Mediziner Prof. Jon Kabat–Zinn ist
eine auf das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit lenkende Meditation,
um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeitsübungen
können helfen chronische Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu
stärken, die Konzentrationsfähigkeit deutlich zu verbessern und auch psychische
Symptome wie Angst und Depression zu verringern. Schritt für
Schritt lernen Sie durch Meditation im Sitzen und Gehen achtsame Körperwahrnehmung.
Durch meditative Imagination und etwas Theorie erfahren
Sie, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und mit Alltagsbelastungen
entspannter umgehen können. Dieser Kurs eignet sich für Männer und
Frauen jeden Alters - im Besonderen bei beruflichem oder privatem Stress.
Er wird auch von den Krankenkassen unterstützt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, bequeme Kleidung.
301.102G Maria Magdalene Schmitz – Nagenrauft, Psychologin
Zeiten: 10 Abende, 23.09.2024 - 02.12.2024
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 90,00 €
Meditationstänze
Dieser Fortbildungskurs richtet sich an Tanzleiterinnen, die schon einige
Fortbildungen besucht haben und eigene Gruppen leiten. Der Kurs ist bereits
voll ausgebucht!
301.103G Yvette Sauer
Zeiten: 3 Vormittage, 08.09.2024 - 24.11.2024
Sonntag, 09:00 - 12:00 Uhr
Ort: TUS Vereinsheim, Jahnstr. 4, Saal, 1. Stock
Yoga
YOGA
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Die folgenden Hatha Yoga-Kurse erfüllen das Präventionsprinzip nach §20
SGB V. Die Kosten des Kurses werden von den gesetzlichen Krankenkassen
(2 x jährl.) bezuschusst. Die genaue Höhe erfragen Sie bitte bei Ihrer
Krankenkasse. Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten Sie eine
Teilnahmebescheinigung, diese reichen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse
ein. Eine Teilnahmebescheinigung kann nur ausgestellt werden, wenn
mindestens 80% der Kurseinheiten besucht wurden.
Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Hatha Yoga, entstresst und wirkt entspannend
durch die vertiefte Atmung in den Übungen,
verbessert das Gleichgewicht und kann Verspannungen
lockern. Die Übungen stärken die
Muskeln und die Flexibilität. Der Geist und die
Gedanken können zur Ruhe kommen und den
Schlaf verbessern. Ein besseres Körpergefühl
© Konrad Egglhuber stellt sich nach regelmäßigem Üben ein. Yoga
ist auch ein erstes Mittel um seine Resilienz (Widerstandskraft)
zu stärken. Durch Weitermeldungen aus dem Frühjahrssemester
2024 evtl. nur wenige Plätze frei.
Was wird benötigt: Bequeme Kleidung, eigene Matte
301.200G 9 x Montag, 09.09. – 04.11.2024, 18:30 – 19:30 Uhr
301.201G 9 x Mittwoch, 11.09. – 06.11.2024, 17:00 – 18:00 Uhr
Kurs ausgebucht!
301.202G 9 x Mittwoch, 11.09. – 06.11.2024, 18:30 – 19:30 Uhr
Kurs ausgebucht!
301.203G 9 x Montag, 11.11. – 20.01.2025, 18:30 – 19:30 Uhr
301.204G 9 x Mittwoch, 13.11. – 22.01.2025, 17:00 – 18:00 Uhr
Kurs ausgebucht!
52

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
301.205G 9 x Mittwoch, 13.11. – 22.01.2025, 18:30 – 19:30 Uhr
Kurs ausgebucht!
Trainer: Konrad Egglhuber, Zertifizierter Yogalehrer
Ort: Elements-Yoga, Blumenstr. 19
(Vordergebäude Oli Firmengelände EG)
Gebühr: € 108,00
Yoga für Männer
Yoga für Männer?! Aber sicher doch! Dieser Kurs richtet sich an alle Männer,
die einen körperlichen und geistigen Ausgleich zu ihrem Alltag suchen.
Wir dehnen und kräftigen nicht nur die Muskulatur, sondern lernen auch
den Atem zu führen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Der übliche
Leistungs- und Konkurrenzdruck bleibt hierbei außen vor. Schritt für
Schritt bringen wir Körper und Geist wieder in Einklang. Geeignet für Anfänger,
"Eingerostete" und alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Kurse durch Weitermeldungen voll belegt.
301.206G 9 x Mittwoch, 11.09. – 06.11.2024, 20:00 – 21:00 Uhr
301.207G 9 x Mittwoch, 13.11. – 22.01.2025, 20:00 – 21:00 Uhr
Trainer: Konrad Egglhuber, Zertifizierter Yogalehrer
Ort: Elements-Yoga, Blumenstr. 19
(Vordergebäude Oli Firmengelände EG)
Plätze: max. 14
Gebühr: € 108,00
Aerial Yoga - das Yoga im Tuch
Aerial Yoga ist die Mischung aus den klassischen Yogaübungen gepaart
mit den Herausforderungen des Tuches. Spüre einerseits die unterstützende
Leichtigkeit des Tuches, die zugleich aber auch fordernd sein kann.
In diesen Workshop werden wir entspannend im Tuch hängen oder sitzen,
um loszulassen, aber wir werden auch die kräftigenden und herausfordernden
Übungen des Yoga durchführen. Dieser Workshop ist keine
Akrobatik. Aerial kann von jedermann ausgeführt werden. Die Übungen
können individuell nach Mut und Neugier abgestimmt werden. Auch ohne
Yoga-Vorkenntnisse machbar. Wann sollte ich kein Aerial Yoga üben: –
Schwangerschaft – Schwindel / Seekrankheit – Bluthochdruck Diese Veranstaltung
sind einzelne Stunden und kein zusammenhängender Kurs!
Was wird benötigt: Bequeme Kleidung und Matte. Die Kleidung bitte so
wählen das keine Reißverschlüsse vorhanden sind. T-Shirt oder langarm,
Socken und bitte kein TOP. Schmuck (außer Eheringe) bitte auch vorher
ablegen. Bitte 10 Minuten früher kommen, da jedes Tuch individuell eingestellt
wird.
301.208G Samstag, 26.10.2024, 15h – 16:30 Uhr
301.209G Samstag, 23.11.2024, 15h – 16:30 Uhr
301.210G Samstag, 28.01.2025, 15h – 16:30 Uhr
Trainer: Konrad Egglhuber, Zertifizierter Yogalehrer
Ort: Elements-Yoga, Blumenstr. 19
(Vordergebäude Oli Firmengelände EG)
Gebühr: € 22,50 / Kurs
Yoga und Fitness auf und neben dem Stuhl für Senioren und
Interessierte ab 50+
Wir lernen unser Leben lang, und das hält uns geistig jung. Wenn wir uns
innerlich jung erhalten, strahlen wir das auch aus, stimmts?
Sanfter Ausbau unseres Herz-Kreislauf-Systems soll das Ziel sein. Außerdem
die Kräftigung der Muskulatur und somit Stabilität und Sicherheit für
unseren Bewegungsapparat. Mentale Flexibilität und Konzentration fördern
den wachen Geist. Aktive und passive Entspannung auf dem Stuhl
kann Selbstheilungsprozesse in Gang bringen, und die Gesunderhaltung
unterstützen. Dies und mehr lernen wir in den gemeinsamen Stunden
kennen. Und ganz ehrlich: es liegt an Dir Dich auch daheim bzw. außerhalb
des Kurses fit zu halten, Du bekommst Ideen, die Du allein umsetzen
kannst. Ich freu mich auf Dich!
Das ist noch wichtig: wir bewegen uns ohne Schuhe, mit bequemer Kleidung,
die Du leicht aus- und später wieder anziehen kannst, wir werden
durchaus auch mal ins Schwitzen kommen. Du brauchst nur bequeme
Kleidung und dicke Socken, keine Schuhe.
301.211G Verena Beh-Dembek,
zertifizierte Yogalehrerin für Kinder, Jugendl. u. Senioren
Zeiten: 11 Vormittage, 24.09.2024 - 10.12.2024
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Musikschule Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 18,
Großer Musiksaal
Gebühr: 99,00 €
Yoga ab 45 – 100! Auf der Matte Neu!
Bist Du bereit? Yoga zeigt Dir, was du alles
kannst, wie Du dich fühlst und was Du bist.
Kraftvolle und dynamische Übungen, um in
Schwung zu kommen und einen gesunden
Kreislauf aufzubauen. Dazu geistiges Training
für die Konzentration und die eigene Grenzwahrung.
Nervenbahnen werden bewusst aktiviert
und später entspannt. Loslassen, was wir nicht
halten können, um mehr Energie für uns zu erhalten.
Und wenn Du eine Pause brauchst, kein
© Verena Beh-Dembek
Problem, gönn sie Dir auch während der Stunde.
Ich freu mich auf dich.
Das ist noch wichtig: wir bewegen uns ohne Schuhe, mit bequemer Kleidung,
die du leicht aus- und später wieder anziehen kannst. Falls du sie hast, nimm
deine Yogamatte und Hilfsmittel mit, eine Decke und Trinkwasser.
301.212G Verena Beh-Dembek
Zeiten: 10 Abende,
01.10.2024 - 10.12.2024
Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Kinderland Weyern,
Adalbert-Stifter-Straße 7
Gebühr: 112,50 €
TAO Yoga - Den Körper durchlässig machen
Mit sanften Dehnungen die Gelenke aktivieren, die Sehnen strecken, die
Muskeln geschmeidig machen. Der Fokus liegt dabei auf der Mobilisierung
der Wirbelsäule und der Stärkung des Psoas-Muskel (starker Hüftbeugemuskel).
Tao-Yoga“, auch „Tao-Yin“ genannt, unterscheidet sich von den
meisten anderen Yoga-Arten durch die weichen, feinen Bewegungen. Es
werden keine extremen Streckungen gefordert, vielmehr geht es um ein
„Bewusstwerden“ des eigenen Körpers und seiner Funktion. Es ist für „Einsteiger“
und Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch oder leichte Decke.
301.213G Wolfgang Schreck
Zeiten: 10 Abende, 01.10.2024 - 10.12.2024
Dienstag, 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: TAO-Zentrum Wolfratshausen, Untermarkt 17
Gebühr: 90,00 €
GESUNDHEIT
Yoga am Vormittag
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft,
Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als
„Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Deine Fitness
und ein verbessertes körperliches Wohlbefinden stehen im Vordergrund.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschuhe mit
hellen Sohlen, Gymnastikmatte
301.214G Eckhard Wolf
Zeiten: 10 x Mittwoch, 16.10. – 18.12.2024, 10:30 – 11:45 Uhr
Ort: TUS Vereinsheim, Jahnstr. 4, Saal, 1. Stock
Gebühr: 90,00 € bei mind. 6 Teilnehmenden
53

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
TaiChi, Taiji, Qigong
"TAO-TAG" verschiedene Übungswege in der
Tradition des Taoismus zu größerer körperlicher
Gesundheit und geistiger Klarheit
Der „Tao-Tag“ ist eine Einführungsveranstaltung,
um die verschiedenen Übungswege kennen zu
lernen, die im „Universal Tao-System“ angeboten
werden, das von dem taoistischen Großmeister
Mantak Chia entwickelt wurde. Dein Kursleiter
Wolfgang Schreck ist autorisierter Lehrer des
„Universal Tao-System“ und direkter Schüler von © Wolfgang Schreck
Großmeister Mantak Chia. Dieser Tag kann auch
für Fortgeschrittene dazu dienen, die bisherige Übung aufzufrischen und
zu vertiefen. Alle sind willkommen: Alter, Fitness und Vorkenntnisse sind
nicht wichtig, aber Neugier und Interesse an neuen Erfahrungen!
Folgende verschiedene Übungsformen / Disziplinen kannst Du ausprobieren
Vormittag: 10h - ca. 13h
"Living QiGong“ – die Lebensenergie mit sanften, fließenden Bewegungen
aktivieren.
„Inneres QiGong“ - "Die inneren Organe" vitalisieren – eine Reise zu den
Energiezentren im Körper
Nachmittag: 14h - ca. 16h30
Tao-Yoga - Den Körper dehnen und strecken. Schwerpunkt ist die Aktivierung
der Wirbelsäule und der Psoas- und Lendenmuskulatur.
TAO-Meditationen - Verschiedene Methoden sind z.B. "Das Innere Lächeln",
"Heilsame Laute", "Fusion der 5 Elemente", "In der Stille sitzen".
Die Teilnahmegebühr beträgt 60,00 € für den ganzen Tag bzw. 30,00 €
für den halben Tag. Nur einzelne Sequenzen zu buchen ist nicht möglich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch oder leichte Decke.
In der Mittagspause von ca. 13 Uhr – ca. 14 Uhr ist genug Zeit für mitgebrachte
Brotzeiten im Tao-Zentrum.
301.300G Wolfgang Schreck, QiGong und TaiChi-Lehrer,
Associate Instructor UHT
Zeiten: 1 Tag, 28.09.2024
Samstag, 10:00 - 16:30 Uhr
Ort: TAO-Zentrum Wolfratshausen, Untermarkt 17
Gebühr: 60,00 €
Living-QiGong für Anfänger und Fortgeschrittene,
jedes Alter
Schwerpunkt dieses Kurses: Entspannung und Mobilisierung der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist unser Hauptkanal aller Nervenverbindungen in unserem
Körper. Zusätzlich trägt sie den ganzen Oberkörper und Kopf. Gleichzeitig
reagiert sie sehr empfindlich auf emotionale Belastungen und Stress.
Mit der Entspannung und Mobilisierung der Wirbelsäule verbessert sich
das gesamte Energieniveau des Körpers. Gleichzeitig beugen sie Rückenschmerzen
vor bzw. können diese lindern.
Achtung: dieser Kurs ersetzt keine ärztliche Therapie. Bei akuten Erkrankungen
klären Sie bitte mit Ihrem Arzt ab, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch oder leichte Decke
301.301G Wolfgang Schreck, QiGong und TaiChi-Lehrer,
Associate Instructor UHT
Zeiten: 10 Abende, 02.10.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: TAO-Zentrum Wolfratshausen, Untermarkt 17
Gebühr: 90,00 €
TaiChi-ChiGong 1 - Meditation in der Bewegung
TaiChi-QiGong ist eine heilsame Bewegungslehre, die zu mehr Gelassenheit,
Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Die fließenden Bewegungen, die
auf der Grundlage des QiGong basieren, werden auch als Meditation in
Bewegung bezeichnet. Sie führen zu innerer Ausgeglichenheit, steigern
das allgemeine Wohlbefinden und wirken sich positiv auf die Gesundheit
und Beweglichkeit aus. Die Effektivität der Bewegungen und die Stabilität
im Körper werden dabei unter Berücksichtigung von Kampfkunst-Prinzipien
angewandt und getestet. Als umfassende Wahrnehmungs- und
Bewusstseinserweiterung bewirkt TaiChi-QiGong eine Vertiefung aller
geistigen Funktionen und schenkt dadurch ein erfülltes Sein. In diesem
Grundlagenkurs wird eine TaiChi-Kurzform mit 13 Positionen erlernt, die
aus dem Yang-Stil entwickelt wurde.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, event. Handtuch bzw. leichte
Decke zum drauflegen
301.302G Wolfgang Schreck, QiGong und TaiChi-Lehrer,
Associate Instructor UHT
Zeiten: 10 Abende, 26.09.2024 - 12.12.2024
Donnerstag, 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: TAO-Zentrum Wolfratshausen, Untermarkt 17
Gebühr: 90,00 €
Allgemeine Gymnastik / Seniorengymnastik
ALLGEMEINE GYMNASTIK /
SENIORENGYMNASTIK
Fit im Ruhestand
Seniorensportgruppe (vormittags)
Um im Alter eine hohe Lebensqualität zu erreichen
und zu erhalten, sollten wir regelmäßig
Sport betreiben. In dieser Gymnastikstunde geht
es nicht um Rekorde. Es geht vielmehr darum
die körperliche Fitness zu erhalten und möglichen
Gesundheitsrisiken effektiv vorzubeugen.
Ich werde unser Training vielseitig gestalten.
Dies fördert den Aufbau von Muskeln, schult die
Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit und verbessert
die Feinmotorik und Ausdauer.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!
302.100G Lydia Hofmann,
Staatl. geprüfte Sportlehrerin
u. -Therapeutin
Zeiten: 11 Vormittage,
26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Pfarrei Heilige Familie,
Johannisplatz 21, Großer Pfarrsaal
Gebühr: 99,00 €
Wirbelsäulengymnastik
© Lydia Hofmann
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen
Ziel ist es, Problemen mit dem Rücken vorzubeugen oder bereits bestehende
Beschwerden zu lindern. Erhalt oder Rückgewinnung der körperlichen
Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. Neben gezieltem
Muskelaufbautraining erlernen Sie ein rückengerechtes Verhalten
für den Alltag. Gezielte Gymnastik mit Musik.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!
Kurs voll belegt
302.600G Lydia Hofmann, staatl. geprüfte Sportlehrerin
und -Therapeutin - vormittags -
Termine: 12 x Dienstag, 24.09. – 17.12.2024, 08:30 – 09:30 Uhr
Ort: Pfarrsaal der Pfarrei Heilige Familie am Johannisplatz
Gebühr: € 108,00
Anmeldungen: max. 20
302.601G Lydia Hofmann, staatl. geprüfte Sportlehrerin
und -Therapeutin - vormittags -
Termine: 12 x Dienstag, 24.09. – 17.12.2024, 09:30 – 10:30 Uhr
Ort: Isardamm Grundschule, gr. Mehrzweckraum,
Seiteneingang gegenüber Firma Pulcra
Gebühr: € 108,00
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!
54

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
302.602G Lydia Hofmann, staatl. geprüfte Sportlehrerin
und -Therapeutin
Termine: 12 x Montag, 23.09. – 16.12.2024, 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Isardamm Grundschule, gr. Mehrzweckraum,
Seiteneingang gegenüber Firma Pulcra
Gebühr: € 108,00
Plätze: max. 15
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!
302.603G Lydia Hofmann, staatl. geprüfte Sportlehrerin
und -Therapeutin
Termine: 12 x Dienstag, 24.09. – 17.12.2024, 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Isardamm Grundschule, gr. Mehrzweckraum,
Seiteneingang gegenüber Firma Pulcra
Gebühr: € 108,00
Plätze: max. 15
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!
302.604G Lydia Hofmann, staatl. geprüfte Sportlehrerin
und -Therapeutin
Termine: 11 x Donnerstag, 26.09. – 19.12.2024, 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Isardamm Grundschule, Turnhalle
Gebühr: € 99,00
Anmeldungen: max. 25
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!
Pilates
PILATES
Pilates für Einsteiger
Das von Josef H. Pilates entwickelte Ganzkörpertraining ist ein effektives
Konzept, dass sowohl die oberflächlichen (Körper formende) Muskeln und
die tieferliegenden (Körper stabilisierende) Muskeln trainieren. Unter Berücksichtigung
der Pilates-Prinzipien (wie Selbstkontrolle, Atmung, Powerhouse
etc.) werden fließende Bewegungsabläufe geschaffen und unterscheiden
sich dadurch von herkömmlichen Übungen. Pilates verbessert
die Rumpfstabilität und Körperhaltung. Die Übungen sorgen für ein ausgeglichenes
Verhältnis von Kraft, Dehnfähigkeit und fördern die Beweglichkeit
des Körpers.
Was wird benötigt: bequeme Kleidung und eigene Matte.
Pilates für Einsteiger:
302.200G 9 x Dienstag, 10.09. – 05.11.2024, 17:00 – 18:00 Uhr
302.201G 9 x Dienstag, 12.11. – 21.01.2025, 17:00 – 18:00 Uhr
Pilates für Geübte
302.202G 9 x Dienstag, 10.09. – 05.11.2024, 18:30 – 19:30 Uhr
302.203G 9 x Dienstag, 12.11. – 21.01.2025, 18:30 – 19:30 Uhr
Trainer: Konrad Egglhuber, Zertifizierter Yogalehrer
Ort: Elements-Yoga, Blumenstr. 19
(Vordergebäude Oli Firmengelände EG)
Plätze: max. 14
Gebühr: € 90,00
Training nach der Pilates-Methode
Unter Einsatz einer spezifischen Atemtechnik
werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer
verbessert. Besonderes Augenmerk liegt
auf dem "Powerhouse" (Zusammenspiel von Beckenboden-,
Bauch- Rückenmuskulatur) woraus
eine aufrechte Haltung und ein bewusstes Körpergefühl
resultiert.
Wegen Weiterbuchungen aus dem Frühjahrssemester
2024 sind die Kurse belegt. Anfragen
bitte nur telefonisch. Bitte mitbringen: Sportkleidung,
Socken, eigene Matte oder Decke, Getränk
© Angie Meyer
302.204G Angie Meyer
Termine: 11 x Mittwoch, 25.09. – 11.12.2024, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Isardamm - Grundschule, Aula/Anbau
Gebühr: € 99,00
302.205G Angie Meyer
Termine: 11 x Mittwoch, 25.09. – 11.12.2024, 19:15 – 20:15 Uhr
Ort: Isardamm - Grundschule, Aula/Anbau
Gebühr: € 99,00
Pilates am Vormittag
Die Wirbelsäule erfährt eine bessere Abstützung, Rückenprobleme und
Beschwerden in der Halswirbelsäule werden in der Regel reduziert. Die
Stunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschuhe mit
hellen Sohlen, Gymnastikmatte
302.206G Eckhard Wolf
Zeiten: 10 x Mittwoch, 16.10. – 18.12.2024,
09:00 – 10:15
Ort: TUS Vereinsheim, Jahnstr. 4, Saal, 1. Stock
Gebühr: 90,00 € bei mind. 6 Teilnehmenden
Fitness, Workout, BBP
FITNESS, WORKOUT, BBP
Skigymnastik und Herz-Kreislauftraining
für Männer und Frauen
Intensives Fitnesstraining zur Steigerung der Beweglichkeit und Kondition.
Für Einsteiger und Trainierte geeignet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!
302.300G Lydia Hofmann,
Staatl. geprüfte Sportlehrerin u. -Therapeutin
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 21:00 - 22:00 Uhr
Ort: Isardamm Grundschule, Isardamm 14, Turnhalle
Gebühr: 99,00 €
Kreislauftraining
Gymnastik mit pfiffiger Musik zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit,
Kondition und Fitness. Das Kreislauftraining regt ihr Herz-Kreislauf-System
an: Herz und Atmung. Sie bekommen Kondition, verlieren an
Gewicht und verbrennen Fett. Das Kreislauftraining erfordert einen längeren
Kraftaufwand und trainiert die Ausdauer. Gesundheitliche Vorteile des
Kreislauftrainings: - Herzmuskelkräftigung und verbesserte Atmung - Fettverbrennung
und Gewichtsreduzierung - Straffung der Figur
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Getränk!
302.301G Lydia Hofmann,
Staatl. geprüfte Sportlehrerin u. -Therapeutin
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 18:35 - 19:35 Uhr
Ort: Isardamm Grundschule Anbau, Eingang gegenüber Firma
Pulcra, Isardamm 14, Großer Mehrzweckraum, 1. Stock
Gebühr: 108,00 €
„Bitte auch zu Einzelveranstaltungen unbedingt
vorher anmelden. Sonst sagen wir die Veranstaltung
ab ohne zu wissen, dass auch Sie gerne dabei
gewesen wären!“
Jetzt anmelden!
www.isar-vhs.de
55
GESUNDHEIT

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Tanzgymnastik - Zumba
TANZGYMNASTIK / ZUMBA
Zumba ®
Zumba folgt dem Fluss der
Musik und ist eine Mischung
aus Aerobic und überwiegend
lateinamerikanischen Tanzelementen.
Es steht immer
der Spaß im Vordergrund, ist
aber trotzdem ein effektives
Ganzkörpertraining.
Fortsetzung des Frühjahrssemesters
2024.
302.400G Giovanna Gall, lizensierte Zumba Trainerin
Zeiten: 12 Abende, 23.09.2024 - 16.12.2024
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Aula
Gebühr: 108,00 €
302.401G Giovanna Gall, lizensierte Zumba Trainerin
Zeiten: 12 Abende, 24.09.2024 - 17.12.2024
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Aula
Gebühr: 108,00 €
302.402G Sarah Maren Sonner, lizensierte Zumba Trainerin
Zeiten: 11 Abende, 26.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Karl-Lederer-Mittelschule, Johann-Sebastian-Bach-Str. 4,
Alte Turnhalle, Eingang hinter der Mensa
Gebühr: 99,00 €
Latin Dance
In diesem Kurs werden vier Stile aus der Latino Welt vermittelt: Salsa,
Merengue, Cha-Cha-Cha und Bachata, die solo getanzt werden. Hier
sind keine Vorkenntnisse nötig. Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile
werden kombiniert mit pfiffigen Tanzbewegungen. Es bringt dich zum
Schwitzen und zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht.
205.002G Renate Filkovic, Dance Instructor für Latin Dance
Zeiten: 11 Abende, 25.09.2024 - 11.12.2024
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Ballett Factory, Wöhlerweg 6a a
Gebühr: 99,00 €
Nordic Walking / Wandern
NORDIC WALKING
Fitnesswandern für Frauen am Vormittag
Herr Reindl ist gesetzlich autorisierter Bergwanderführer mit Ausbildungsinhalten
wie u.a. Führen, Naturschutz, Geologie, Wetter- und Lawinenkunde.
"Respekt vor dem Berg und Achtung der Natur sollten die
Einstellung zum Bergsteigen sein, um auch die Vielfalt dabei erleben zu
können" (K.-H - Reindl). Unter diesem Motto bietet er mehrmals jährlich
verschiedene Führungen im Sommer und Winter an – für unterschiedliche
Teilnehmende mit unterschiedlichen Interessen und mit unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden. Beim Wandern handelt es sich um eine großartige
Möglichkeit, sowohl die Natur zu genießen als auch ein effektives Fitnesstraining
durchzuführen. Diese Aktivität ist ideal zur Stärkung von Herz und
Kreislauf, da sie Ausdauer und Kraft fördert. Bevor du losgehst und auch
während des Gehens, ist es wichtig, mit den richtigen Instruktionen darauf
zu achten, dass man gesund und effizient unterwegs ist. Keineswegs vergessen
wir dabei uns der Ruhe und Schönheit der Landschaft zu erfreuen
und tragen so zum Stressabbau bei. Am Ende der Strecke legen wir eine
Erholungspause ein. Ruhig, aber pünktlich beginnen wir den Rückweg.
Viel Spaß beim Fitness-Wandern!
Anforderung: Kurs für erwachsene Frauen, keine gesundheitl. Einschränkungen,
wie z.B. Herz, Kreislaufprobleme. Leichte Wanderungen bis zu 90
Minuten sollten Ihnen keine Schwierigkeiten bereiten.
Ausrüstung: einfache Bergbekleidung; warmes Getränk und Brotzeit mitnehmen.
Wir bewegen uns nur im Freien; Feste Wanderstiefel (vorzugsweise
Knöchelhoch), keine Sportkleidung, keine Sneaker oder Turnschuhe!
300.101G Karl-Heinz Reindl, Gesetzlich autorisierter Bergwanderführer
Zeiten: 2 Vormittage, 22.10.2024, 29.10.2024
Dienstag, 08:30 - 11:15 Uhr
Ort: Parkplatz Unterammergau, Liftweg
Gebühr: 39,00 €
Fitnesswandern für Männer am Vormittag
Beschreibung wie nebenstehend
300.102G Karl-Heinz Reindl, Gesetzlich autorisierter Bergwanderführer
Zeiten: 2 Vormittage, 23.10.2024, 30.10.2024
Mittwoch, 08:30 - 11:15 Uhr
Ort: Parkplatz Unterammergau, Liftweg
Gebühr: 39,00 €
Wassersport/ Schwimmkurse/ Aqua Fit - Wassergymnastik
NEU
NEU
WASSERSPORT/ SCHWIMMKURSE /
AQUA FIT - WASSERGYMNASTIK
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Lebens-Rettungs-
Gesellschaft, DLRG Ortsverband Geretsried e.V.
Schwimmkurse für Kinder und Erwachsene auf Anfrage
Alle Schwimmkurse finden statt im Hallenbad in der Adalbert – Stifter – Str.
22 in Geretsried.
Alle Kurse umfassen 10 Kurstermine mit je 2 Terminen / Woche, mit höchstens
10 Teilnehmenden.
Die Trainer*innen sind alle ausgebildete Schwimmlehrer*innen der DLRG.
Ziel aller Kurse ist es ein sicheres Bewegen im Wasser zu vermitteln.
Gebühren Kinder: € 95,00 (inkl. Eintritt), Ermäßigungen bei Vorlage des
Familienpasses der Stadt Geretsried (10%) oder einer Sozial Card
Gebühren Sicheres Schwimmen Kinder: € 110,00
Gebühren Erwachsene: € 130,00, Ermäßigungen mit Familienpass.
Bitte mitbringen: Badesachen
Anmeldungen: Die Kinder müssen mindestens 6 Jahre alt sein zum Zeitpunkt
der Anmeldung.
Wir führen KEINE Wartelisten o.Ä.
Alle Anmeldungen ausschließlich online https://geretsried.dlrg.de auf der
Website der DLRG OV Geretsried e.V. an den genannten Terminen. Nach
der Freischaltung sind die Kurse sehr schnell belegt, wundern Sie sich
deshalb nicht, wenn schon wenige Minuten nach der Freischaltung keine
Plätze mehr frei sind! Bitte rufen Sie dann weder die DLRG noch uns an,
andere waren dann einfach schneller und die Plätze sind belegt!!!
Staffel 1: Anmeldung online am 02.09.2024 ab 18.00 Uhr freigeschaltet
300.301G Schwimmkurs für Kinder am Nachmittag
Kurstage: Montag und Donnerstag vom 16.09. – 21.10.2024,
16:45 – 17:30 Uhr
300.302G Schwimmkurs für Kinder am Nachmittag
Kurstage: Montag und Donnerstag vom 16.09. – 21.10.2024,
17:30 – 18:15 Uhr
300.303G Schwimmkurs für Kinder am frühen Abend
Kurstage: Montag und Donnerstag vom 16.09. – 21.10.2024,
18:15 – 19:00 Uhr
56

ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
Staffel 2: Anmeldung online am 09.10.2024 ab 18.00 Uhr freigeschaltet
300.304G Schwimmkurs für Kinder am Nachmittag
Kurstage: Montag und Donnerstag vom 04.11. – 05.12.2024,
16:45 – 17:30 Uhr
300.305G Schwimmkurs für Kinder am Nachmittag
Kurstage: Montag und Donnerstag vom 04.11. – 05.12.2024,
17:30 – 18:15 Uhr
300.306G Anfängerkurs für Erwachsene zusammen mit sicheres
Schwimmen für Kinder, die schon einen Anfängerkurs
gemacht haben (mit Seepferdchenniveau)
vom 04.11.2024 – 05.12.2024
18:15-19:00 Uhr
Kinder im „sicheren Schwimmen“ sollten bereits den -Seepferdchen-
Schein- haben, also Schwimmer sein. Dieser Kurs ist zur Technikverbesserung
und zum Aufbau Kraft/Kondition gedacht und nicht zum reinen
Schwimmen lernen!
Aqua Fit - Wassergymnastik
Aqua Jogging, Aqua Aerobic oder Wassergymnastik u.a. verbinden die
positiven Eigenschaften des Wassers mit einem effektiven Training. Aqua
Fitness ist Stretching, Entspannungsübungen, Kraft- und Ausdauertraining
und bietet somit ein Programm bei dem Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit
und Leistungsfähigkeit in idealer Weise trainiert werden können.
Die Muskulatur des gesamten Körpers einschließlich der Atmung
wird gleichmäßig belastet und somit trainiert. Aqua Fitness ist zudem ein
optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei durch den Auftrieb des Wassers
Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen geschont werden.
Voraussetzungen: keine Angst vor tiefem Wasser, keine starken oder akuten
Schmerzen, Abklärung von Herz-Kreislauf- und Venenleiden durch
Rücksprache mit dem Hausarzt.
302.500G Christiane Müller, Trainerin Aqua Fit, Aqua Jogging,
Aqua Swim - Tiefwasserkurs -
Zeiten: 11 x Donnerstag, 26.09. – 19.12.2024,
13:15 – 14:00 Uhr, Einlass: 13:00 Uhr
Ort: Hallenbad Geretsried, Adalbert-Stifter-Straße 22,
im Sportbecken
Gebühr: € 132,00
Teilnehmer: max. 15 Personen
302.501G Christiane Müller, Trainerin Aqua Fit, Aqua Jogging,
Aqua Swim - Tiefwasserkurs -
Zeiten: 12 x Freitag, 27.09. – 20.12.2024,
13:15 – 14:00 Uhr, Einlass: 13:00 Uhr
Ort: Hallenbad Geretsried, Adalbert-Stifter-Straße 22,
im Sportbecken
Gebühr: € 144,00
Teilnehmer: max. 15 Personen
Kursbeschreibung wie oben
302.502G Annett Wächter, Physiotherapeutin, Aquafitnesstrainerin
- Flachwasserkurs -
Zeiten: 11 x Freitag, 20.09. – 13.12.2024,
nicht am 08.11.2024
13:45 – 14:30 Uhr, Einlass 13:30 Uhr
Ort: Hallenbad Geretsried, Adalbert-Stifter-Straße 22,
im Lehrbecken
Gebühr: € 132,00
Teilnehmer: max. 14 Personen
302.503G Annett Wächter, Physiotherapeutin, Aquafitnesstrainerin
- Tiefwasserkurs –
Zeiten: 12 x Montag, 16.09. – 16.12.2024, nicht am 21.10.2024
18:00 – 19:00 Uhr, Einlass 17:45 Uhr
Ort: Hallenbad Geretsried, Adalbert-Stifter-Straße 22,
im Sprungbecken
Gebühr: € 144,00
Teilnehmer: max. 17 Personen
302.504G Annett Wächter, Physiotherapeutin, Aquafitnesstrainerin
- Tiefwasserkurs -
Zeiten: 11 x Donnerstag, 19.09. – 19.12.2024,
nicht am 03.10. und 05.12.2024
18:00 – 19:00 Uhr, Einlass 17:45 Uhr
Ort: Hallenbad Geretsried, Adalbert-Stifter-Straße 22,
im Sprungbecken
Gebühr: € 132,00
Teilnehmer: max. 17 Personen
PRÄVENTION /
KRANKHEIT / GESUNDHEIT
Prävention / Krankheit / Gesundheit
Ganzheitliches Seh- und Augentraining
- Lesebrille ablegen!
-Workshop
Im normalen Alterungsprozess des Menschen,
verlieren die verschiedenen Komponenten
des visuellen Systems ihre
Fähigkeiten präzise zu arbeiten. Die Augenmuskulatur
wird schwächer, die Augenlinse
verliert an Flexibilität, die Gehirnleistung
und der Stoffwechsel verlangsamen
sich und die Sehleistung lässt nach. Diesen © Elisabeth Schmid
Faktoren, wirken wir mit effektivem Sehund
Augentraining entgegen!
In diesem Workshop trainieren wir intensiv: •vorbeugend, dass Sie keine Lesebrille
benötigen •dass Sie auf eine schwächere Lesebrille umsteigen können
•dass Sie die Lesebrille ganz ablegen können. Das Sehtraining für die
Lesebrille sollte intensiv geübt werden, dann stellen sich oft schnelle Erfolge
ein, auch schon in unserem Workshop. Sie lernen die Anatomie Ihrer Augen
kennen und wie der Sehvorgang funktioniert. Intensive Übungen unter professioneller
Anleitung und Übungsunterlagen helfen Ihnen, wieder kleinere
Schrift lesen zu können, oder die Lesebrille erst gar nicht zu brauchen.
Der Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Fehlsichtigkeit, stellt jedoch
keine Heilbehandlung dar. € 3,00 Materialkosten sind bitte im Kurs zu zahlen.
Bitte tragen Sie zum Kurs bequeme Kleidung und keine Kontaktlinsen.
Bringen Sie evtl. eine alte, schwächere Brille zum Kurs mit.
303.000G Elisabeth Schmid,
zert. ganzheitliche Sehtrainerin,
Sehtherapeutin
Zeiten: 1 Tag, 26.10.2024
Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried
Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 40,00 €
NEU
GESUNDHEIT
Vor Kursbeginn bitte rechtzeitig
anmelden!
Ein Anmeldeformular finden
Sieauf der Seite 7.
Bitte melden Sie sich auch für
1-tägige Seminare an!
Es ist für unsere Planung
unerlässlich.
57

GESUNDHEIT
ISAR Volkshochschulen
vhs Geretsried
Programm Herbst/Winter 2024
GESUNDHEIT
GESUNDHEIT UND PSYCHE
Gesundheit und Psyche
"Psychische Gesundheit" - Anlaufstellen und Unterstützungsangebote
Neu!
Belastende Ereignisse, seelische Krisen und psychische Erkrankungen
können jeden Menschen im Laufe seines Lebens treffen und das Zurechtkommen
im Alltag und der eigenen Lebenssituation deutlich erschweren.
Oft sind dabei die eigenen Bewältigungsressourcen bald erschöpft, was
mit weiteren negativen Folgen für die psychische und soziale Stabilität verbunden
sein kann. Um einem solchen Verlauf entgegen zu wirken, ist es
entscheidend, frühzeitig zu erkennen, wann Hilfe benötigt wird und gleichzeitig
zu wissen, wo Unterstützungsangebote zu finden sind.
Wir möchten Ihnen in diesem Seminar das Thema "psychische Gesundheit"
näherbringen und Ihnen Anlaufstellen und Unterstützungsmöglichkeiten
in schwierigen Lebensphasen aufzeigen.
306.001GO Dr. Julia Lammers, Psychologin
Zeiten: 1 Abend, 24.10.2024
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr
Gebühr: kostenlos
ESSEN UND TRINKEN/
ERNÄHRUNG
Essen und Trinken / Ernährung
Besichtigung einer Kaffeerösterei mit Kaffeeseminar
und Verkostung
Das folgende Kaffee- Seminar können wir anbieten mit freundlicher
Unterstützung der Kaffeerösterei von J.J. Darboven. Absolut empfehlenswert!!
Sie werden sehr viel Neues und Wissenswertes über Ihr Lieblingsgetränk
erfahren, was Ihnen den zukünftigen Genuss noch wertvoller
machen wird! Das Seminar findet in der Kaffeerösterei von J.J. Darboven
im Werk Burkhof in Sauerlach bei München statt. Bei einer geführten Besichtigung
der Rösterei begleiten wir den Weg der grünen Rohkaffeebohne
von der Warenannahme, über den Röstturm, bis hin zur Abpackanlag
e u n d fi n a l e n P r o d u k t f r e i g a b e d e s g e r ö s t e t e n K a ff e e s i m P r o b e n z i m m e r.
Im Anschluss findet in der hauseigenen Akademie ein spannendes wie auch
köstliches Kaffeeseminar statt, in dem wir uns auf eine kleine, sensorische
Weltreise begeben und Kaffees aus verschiedenen Provenienzen verkosten.
Wir lernen die Unterschiede von Arabica und Robusta kennen sowie deren
Geschmacksprofile, lernen und verkosten dann verschiedene Brühmethoden,
deren Handhabung und Sensorik, sodass alle Teilnehmenden auch
zu Hause Ihre Tasse Kaffee optimal genießen oder auch eine alternative Zubereitungsart
probieren können. Bitte nach Möglichkeit keine hohen Schuhe
und keine sichtbaren Piercings tragen. Da wir uns in einem Lebensmittel
produzierendem Unternehmen befinden, mit entsprechenden Hygienevorschriften,
muss vor Beginn der Besichtigung alles an Uhren und Schmuck
abgelegt werden. Hygienekleidung für den Rundgang wird gestellt.
305.001G Katrin Stumpfhauser, Trainerin Kaffee Academy
J.J. Darboven
Zeiten: 1 Nachmittag, 11.10.2024
Freitag, 14:30 - 17:30 Uhr
Anmeldeschluss: Montag, 07.10.2024
Ort: Kaffeerösterei von J.J. Darboven im Werk Burkhof,
Rudolf-Diesel-Ring 21
Gebühr: 25,00 €
Intuitiv Essen - natürlich zu Deinem Wohlfühlgewicht
gelangen
Das Wort Diät kann schon keiner mehr hören. Die meisten wissen auch,
was sie ändern SOLLTEN, aber warum klappt es dann nicht mit der Umsetzung?Genau
hier setzt die intuitive - auch achtsame Ernährungsweise
genannt - an. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie zurück zu einem
"normalen" Essverhalten gelangen, wie Sie dieses in Ihrem Alltag fest
integrieren und für Ihr Idealgewicht Diäten hinter sich lassen.
Unter anderem werden Themen behandelt, wie:
- Hunger- und Sättigungsgefühl wieder kennen lernen
- Umgang mit Essanfällen und emotionalem Essverhalten
- sein eigenes Essverhalten verstehen lernen
- neues Essverhalten planen
- uvm.
Zudem bleibt viel Zeit, um auf individuelle Fragen eingehen zu können,
wir erarbeiten uns Rezepte und üben den achtsamen Umgang mit uns
und unseren (Ess-)Gewohnheiten.
305.100G Carolina Czwartek,
Ernährungspsychologin
Zeiten: 10 Abende, 23.09.2024 - 09.12.2024
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Mittelschule, Adalbert-Stifter-Str. 18, Raum 106
Gebühr: 99,00 €
NEU
„Vom Kraftspender zum Krankmacher?“ Vortrag
Was ist Milch, seit wann trinkt der Mensch Milch und was könnten Gründe
sein, auf den Konsum von Milch zu verzichten? Die unterschiedlichen
Verarbeitungsmöglichkeiten werden anhand diverser Milchverpackungen
erläutert. Hier erfahren Sie mehr über den weißen Kraftspender und seine
Alternativen. Im Anschluss an den ca. 60 min. Vortrag ist Raum für Fragen
und Diskussionen.
305.800G Pia Fuhrmann, Tierärztin
Zeiten: 1 Abend, 08.10.2024
Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Stadtbibliothek Geretsried, Adalbert-Stifter-Str. 13
Gebühr: 12,00 €
Viel Freude an unseren
Veranstaltungen, Spaß
in der Gruppe und Erfolg
beim Lernen und
NEU
Trainieren erhofft sich für Sie
© J.J. Darboven
Ihr Team
der vhs Geretsried
58

Besuchen Sie uns
auf Instagram!
@stadt.geretsried
Einblicke in die Arbeit
der Stadtverwaltung
Veranstaltungstipps
in und um Geretsried
Aktuelle Infos zum Leben
in Ihrer Stadt
Updates zu
städtischen Projekten
Wir freuen uns auf
Austausch mit Ihnen!

Zum Verbund der Isar Volkshochschulen
Die Volkshochschulen Bad Tölz, Geretsried, Lenggries
und Wolfratshausen haben einen Verbund gegründet.
Ziel dieser Kooperation „ISAR Volkshochschulen“
ist es, die Qualität und Quantität
der kommunal verantworteten Erwachsenenbildung
im Landkreis Bad Tölz – Wolfratshausen
nachhaltig und zukunftsfähig
zu sichern, auszubauen und fortzuentwickeln.
Die eigenständigen Strukturen der einzelnen
Volkshochschulen bleiben dabei erhalten
und das Verwaltungs-, Rechnungs- und
Finanzwesen nach wie vor getrennt.
Ab dem Herbstsemester 2024 treten die
ISAR Volkshochschulen erstmalig gemeinsam
auf. Den Auftakt bildet die Veröffentlichung
der ISAR Volkshochschul-Internetseite
am 15. Juli 2024 (www.isar-vhs.de).
Die Teilnehmenden können sich ab diesem
Zeitpunkt bei allen vier Volkshochschulen
über die gemeinsame Homepage anmelden.
Ebenfalls erstmalig im Herbst wird es
im Landkreis zwei statt bisher drei vhs-
Programmhefte geben: Bad Tölz / Lenggries
und Geretsried / Wolfratshausen.
Ansprechpartner bleibt wie bisher IHRE
jeweilige Volkshochschule, doch gemeinsam
wollen wir mit vereinten Kräften und
vielen Pferdestärken den Triumphwagen
ISAR-Volkshochschulen vorantreiben.
VHS Wolfratshausen e.V.
Hammerschmiedweg 3
82515 Wolfratshausen
VHS Geretsried
in der Stadtbücherei
Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried
VHS Bad Tölz e.V.
im Greiner-Kulturhaus
Am Schloßplatz 5
83646 BAd Tölz
VHS Lenggries e.V.
Geiersteinstraße 9
83661 Lenggries