13 infomagazin Herbst 2024

Herbst 2024 | Ausgabe 13 

infomagazin 

www.kretschmer.shop 

Herbst 2024 

WISSEN 

Gesundes Licht mit LEDs 

- ist das möglich? 

Gastbeitrag von Dr. med. 

Alexander Wunsch 

ERLEBNIS 

Reisetipps für 

den Herbsturlaub 

Fünf beliebte Ziele 

für den Herbst 

KURZGESCHICHTE 

Im Bann des 

Lichtblütenzaubers 

Kapitel 2 

von Katja Schmoll 

Foto: © skynesher von Getty Images Signature via Canva.com 

☎ 

SELBER MACHEN 

Rezeptideen für’s 

Kochen & Backen 

Kürbis-Suppe mit gerösteten 

Kürbiskernen, Kürbis- 

Gnocchi mit Salbei und 

Apfel-Nuss-Kuchen 

GESCHENKIDEEN 

Geschenk-Tipps 

„Herbst“ 

für Groß & Klein … 

jetzt entdecken! 

RATGEBER 

Tipps und 

Tricks 

rund um Haus, 

Garten & Freizeit 

+49 (0)8841 6789693 | ✉ mail@kretschmer.shop 

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lesen. 

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Kreuzworträtsel 

und Sudoku 

mit Lösungen im 

Magazin 

Uwe Kretschmer 

Allrounder, Fotograf & 

Int. Media | Journalist 

kretschmer.shop 

Schwaigweg 9 

82441 Ohlstadt 

Herbst 2024 | Ausgabe 13

» Blaulichtschutz 

» Sonnenschutz 

» Farbbrillen 

» Bücher 

» Geschenkideen 

» und vieles mehr 

Liebe Leserinnen 

und Leser, 

willkommen bei unserer Herbst-Ausgabe vom «infomagazin» mit 

über 120 abwechslungsreichen Seiten! 

Die Zeichen sehen gut aus, dass wir einen „goldenen“ Oktober 

bekommen. Damit der Herbsturlaub ein unvergeßliches Erlebnis 

wird, haben wir fünf beliebte Reiseziel für Sie. Wir klären die Frage 

„Was ist alles im Herbst zu tun?“ und präsentieren Ihnen wieder 

Geschenktipps. Natürlich bieten wir Ihnen wieder Gutscheincodes 

mit Rabatten für ausgewählte Produktkategorien in unserem 

Online-Shop unter www.kretschmer.shop, einen neuen Buchtipp, 

Rätselspass und neue Rezeptideen. In unserem Herbst-Ratgeber 

haben wir neue Tipps für Sie. 

In der Rubrik „WISSEN“ bieten wir Ihnen den wissenswerten Gastbeitrag 

von Dr. Alexander Wunsch „Gesundes Licht mit LEDs - ist 

das möglich?“ und zum Thema „Augengesundheit“ von Christa 

Demmer den Artikel „Kürbisgemüse - Das Superfood für eine 

natürliche Sehkraft“. 

Geschenk-Tipps „Herbst“ 

Geschenkideen für die 

Herbst- und Ferienzeit. 

Für Groß & Klein 

(Seite 50) 

EDITORIAL 

Für kleine & große Leseratten bieten wir exklusiv das zweite Kapitel 

der Kurzgeschichte „Im Bann des Lichtblütenzaubers“ von Katja 

Schmoll. Das war noch nicht alles! So bieten wir auch noch zwei 

interessante Lifestyle-Beiträge. Zum einen „Zeolith!“ von Patrick 

Eugen Hahn ab Seite 44 und „Formwandlung“ von Ananta Corte ab 

Seite 104. 

Rezept 

Kürbis-Suppe mit gerösteten 

Kürbiskernen 

(Seite 84) 

Ich wünsche Ihnen nun viel 

Spaß beim Lesen, Entdecken & 

Rätseln, einen wunderschönen 

Spätsommer und Herbst! 

Ihr 

UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR 

Rätselspass 

Kreuzworträtsel mit 30 Fragen 

zum Ausdrucken. 

(Seite 98) 

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Wohlbefinden, Bücher, Geschenkideen und vieles mehr. 

2 

KRETSCHMER | einfach einkaufen 3

INHALT 

Bei KRETSCHMER | einfach einkaufen sind Sie 

genau richtig. Ob Produkte rund um die Themen 

Blaulicht- oder Sonnenschutz, Farbbrillen, 

Wellness, Geschenkideen oder ausgesuchte 

Bücher. Das Angebot wird ständig erweitert. Es 

lohnt sich also, immer mal wieder 

vorbeizuschauen. 

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GESUNDES LICHT MIT LEDS 

- IST DAS MÖGLICH? .......... 6 

REISETIPPS FÜR DEN 

HERBSTURLAUB ............... 12 

„DER KETO-KOMPASS“ ..... 94 

KREUZWORTRÄTSEL ......... 98 

GUTSCHEINCODES ......... 100 

Buchtipp 

Der Keto-Kompass - Aktuelles 

Wissen über ketogene Ernährung, 

Ketone und Ketose … 

(Seite 94) 

KÜRBISGEMÜSE ............... 18 

SUDOKU .......................... 102 

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aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei 

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§ 

WAS IST ALLES IM HERBST 

ZU TUN? ............................ 26 

IM BANN DES 

LICHTBLÜTENZAUBERS ... 34 

ZEOLITH! ........................... 44 

GESCHENK-TIPPS „HERBST“ 

50 

REZEPTIDEEN .................... 82 

„TAGESHOROSKOP“ ......... 88 

IMPRESSUM 

Herausgeber und Redaktion 

Uwe Kretschmer 

KRETSCHMER | einfach einkaufen 

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Telefon: +49 (0) 8841 6789693 

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FORMWANDLUNG ......... 104 

RATGEBER ....................... 108 

HELFEN WO ES NÖTIG IST 

116 

DIE LÖSUNG - 

KREUZWORTRÄTSEL ....... 118 

DIE LÖSUNG - SUDOKU 120 

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Umsatzsteuergesetz: DE233290104 

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Wir möchten uns recht herzlich bei 

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Magazin genutzten Fotos bedanken 

und unsere Wertschätzung zeigen. Alle 

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WISSEN 

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WISSEN | Gesundes Licht mit LEDs - ist das möglich? 

Gesundes Licht mit LEDs - ist das 

möglich? 

Gastbeitrag von Dr. med. Alexander Wunsch 

Einfluss des Lichts auf Gesundheit und Wohlbefinden 

Dr. med. Alexander Wunsch 

Licht ist ein wesentlicher Umweltfaktor, der in vielfältiger 

Weise auf den menschlichen Organismus 

einwirkt. 

WISSEN 

Während Licht in der Allgemeinmedizin 

traditionell vor allem im Zusammenhang 

mit der visuellen Wahrnehmung 

und dem Tag-Nacht-Rhythmus betrachtet 

wird, gibt es mittlerweile 

umfangreiche Forschungsergebnisse, 

die auf eine weitaus tiefer gehende 

und umfassendere Wirkung von Licht hinweisen. In diesem 

Zusammenhang ist insbesondere auf den Verlust des natürlichen 

Tageslichts und die zunehmende Exposition gegenüber künstlichem 

Licht hinzuweisen. Die Auswirkungen dieser Veränderung sind 

tiefgreifend und betreffen sowohl die Zellebene als auch den gesamten 

Organismus. 

Das gesamte Lichtspektrum: mehr als nur sichtbares Licht 

Natürliche Lichtquellen wie das Sonnenlicht bieten ein breites Spektrum, das weit über den 

sichtbaren Bereich hinausgeht. Ein großer Teil der biologisch relevanten Wirkungen wird durch nicht 

sichtbare Lichtanteile wie Infrarot A und Nahinfrarot (NIR) erzielt. Diese Bereiche des Lichtspektrums 

sind entscheidend für die zelluläre Kommunikation, insbesondere im Zusammenhang mit den 

Mitochondrien, den „Kraftwerken“ unserer Zellen. 

Der renommierte Lichtbiologe Dr. Alexander Wunsch betont, dass der Verlust des natürlichen 

Tageslichts und die damit verbundene Entkoppelung vom 

gesamten Lichtspektrum, die Gesundheit erheblich 

beeinträchtigen kann. Künstliche Lichtquellen, insbesondere 

LEDs, bieten oft nicht die notwendige Bandbreite, um 

natürliche biologische Prozesse zu unterstützen. LEDs 

konzentrieren sich auf einen begrenzten Bereich des 

Spektrums und enthalten oft einen überproportional hohen 

Anteil an Blaulicht, das den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus 

stören und langfristig gesundheitsschädlich sein kann. Wunsch 

weist darauf hin, dass es in unserer modernen Gesellschaft 

immer wichtiger wird, zu untersuchen, wie sich das Fehlen von 

infrarotreichen Lichtquellen auf unsere Mitochondrien und 

damit auf die allgemeine Zellgesundheit auswirkt. 

Infrarot-A-Licht kann die Energieproduktion der 

Zellen unterstützen, indem es die Aktivität der 

Cytochrom-c-Oxidase in den Mitochondrien 

stimuliert und die intrazelluläre Produktion von 

Antioxidantien anregt. Diese spezifischen 

biologischen Prozesse werden aufgrund des 

Mangels an natürlichen Lichtquellen in modernen, 

künstlich beleuchteten Umgebungen häufig 

vernachlässigt. 

Blaues Licht und seine Wirkung auf den 

Organismus 

Ein besonders kontroverses Thema im Zusammenhang 

mit künstlichem Licht ist der übermäßige 

Anteil von Blaulicht in vielen modernen 

Beleuchtungssystemen. Während Blaulicht tagsüber 

durchaus stimulierend wirken kann und den 

Menschen wacher und aufmerksamer macht, hat 

es in den Abendstunden und bei längerer 

Exposition negative Auswirkungen. Der circadiane 

Rhythmus wird stark beeinflusst, was zu Schlafstörungen 

und einer dauerhaften Stressbelastung 

des Organismus führen kann. Beim Einsatz von 

Licht am Arbeitsplatz, dessen Blauanteil künstlich 

erhöht wurde, kann aus meiner Sicht durchaus 

Kunstlicht am Arbeitsplatz 

von einer Manipulation des Hormonsystems im 

Sinne von „Lichtdoping“ gesprochen werden. 

Viele der heutigen LED-Systeme emittieren Licht 

im Bereich von 450 nm (Blaulicht), das nachweislich 

die Melatoninproduktion unterdrückt, die 

Produktion von Stresshormonen erhöht und den 

natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stört. Die 

gängige Lichttherapie (bright light therapy), die oft 

als Lösung für die in den Wintermonaten auftretende 

saisonale Depression (SAD) propagiert 

wird, berücksichtigt diese Feinabstimmung des 

Spektrums oft nicht. Statt „Vollspektrumlampen“ 

oder dynamischer Beleuchtungssysteme sollten 

gezielt Therapielichtquellen eingesetzt werden, 

8 


WISSEN | Gesundes Licht mit LEDs - ist das möglich? 

die mit einem reduzierten Blaulichtanteil und einem erhöhten 

Infrarotlichtanteil arbeiten. 

Dr. Alexander Wunsch kritisiert die herkömmliche Behandlung mit 

blaulichtreichen Lichtquellen, die zwar kurzfristig stimmungsaufhellend 

wirken können, langfristig aber zu einer Destabilisierung 

des circadianen Systems führen und 

zudem negative Folgen für die Augenund 

Netzhautgesundheit haben können. 

Daher empfiehlt er neben dem Einsatz 

geeigneter Blaulicht-Schutzbrillen, die 

Verwendung spezieller Lichttherapiegeräte 

zur so genannten Photobiomodulation, 

die auf eine biologische Wirkung ausgerichtet sein sollten 

und die positiven Effekte des infrarot- und rotlichtreichen Spektrums 

nutzen. 

Licht als Biohack: Farben und ihre physiologische Wirkung 

WISSEN 

Kunstlicht für gezielten Einsatz zur Unterstützung vom menschlichen Organismus 

Doch nicht nur der langwellige (rote) Spektralbereich hat es in sich - das gesamte Regenbogenspektrum 

steckt voller interessanter Wirkungen: Farben haben seit jeher eine tiefgreifende Wirkung auf die 

Psyche und Physiologie des Menschen. In der ganzheitlichen Lichtbiologie 

hat sich die Farblicht-Anwendung als eine Methode etabliert, die 

bestimmte Wellenlängen des Lichts nutzt, um Gesundheit und 

Wohlbefinden zu fördern. 

Dr. Wunsch bezeichnet Farben als den "ultimativen Biohack", da sie 

eine direkte Kommunikation mit den Zellen ermöglichen, indem sie 

mit den zellinternen Biophotonen interagieren. Er empfiehlt 

insbesondere die SpektroChrom-Methode, die klassisch mit 

speziellem Farblicht erfolgt, das meist großflächig auf den Körper 

einwirkt, aber auch mit geeigneten Farbbrillen angewendet wird. 

Rotes Licht beispielsweise kann den Stoffwechsel anregen, indem es die 

Energieproduktion der Zellen unterstützt. Grünes Licht wirkt ausgleichend 

und harmonisierend, während violettes Licht dämpfend und beruhigend 

auf den Organismus wirkt. Dieser gezielte Einsatz von farbigem Licht, 

insbesondere in Kombination mit der richtigen Lichtquelle (die neben 

dem gesamten sichtbaren Spektrum auch Anteile von Infrarot A und 

Nahinfrarot enthält), bietet ein enormes Potenzial für die moderne 

Medizin und Wellness-Anwendungen. 

Fazit: Licht besser verstehen und nutzen 

Das Prinzip „Messen statt Glauben“ erinnert uns 

daran, dass fundierte Messungen und wissenschaftlich 

fundierte Lichtlösungen notwendig sind, 

um langfristig gesunde Lebensweisen zu fördern. 

Das bedeutet nicht, dass künstliches Licht per se 

schlecht ist, sondern dass es gezielt und auf Basis 

biologischer Erkenntnisse eingesetzt werden 

muss, um den menschlichen Organismus optimal 

zu unterstützen. 

Vielen Dank für Ihr Interesse. 


Dieser Beitrag ist eine Zusammenfassung vom gleichnamigen 

Vortrag anlässlich des flowFEST in München. 

Den Video-Vortrag können Sie « hier » online anschauen. 


Arzt, Autor, Wissenschaftler und Referent in den 

Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik 

sowie stellv. Geschäftsführer der Max Lüscher Stiftung 

Kontakt 

Tel. +49 179 69 15 123 

eMail wunschart@gmail.com 

Homepages 

Informationen zu “Gesundem Licht” u.v.m. 

gesundeslicht.info 

Informationen zu Licht und Farben 

diekraftdeslichts.info 

Videos 

Vorträge und mehr auf Vimeo 

vimeo.com/alexanderwunsch 

In einer modernen Welt, in der der Mensch zunehmend vom natürlichen Tageslicht abgeschnitten 

ist, wird es immer wichtiger, ein tiefes Verständnis für die biologischen Wirkungen des Lichts zu 

entwickeln. Der pauschale Einsatz von Kunstlicht ohne Berücksichtigung seiner spektralen Zusammensetzung 

birgt gesundheitliche Risiken. Dr. Alexander Wunsch plädiert dafür, das vorhandene 

Wissen über natürliche Lichtquellen zu nutzen und das Beste aus diesen Ressourcen zu machen. 

Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für 

einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die Inhalte 

vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder 

Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen. 

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KRETSCHMER | einfach einkaufen 13

ERLEBNIS | Reisetipps für den Herbsturlaub 

Reisetipps für den Herbsturlaub 

Fünf beliebte Ziele für den Herbst 

Ob Städtetripp, Natur oder Abenteuer ... die fünf europäischen Reiseziele 

bieten zahlreiche Möglichkeiten. Die nachfolgenden 

Tipps sollen Ihnen helfen, einen 

unvergesslichen Herbsturlaub zu planen & 

zu genießen! 

ERLEBNIS 

Edinburgh Castle auf dem „Castle rock“ 

Die Stadt ist bekannt für ihre historische Architektur, charmanten Kopfsteinpflasterstraßen und 

malerischen Aussichten. Im Herbst verfärben sich die Blätter der zahlreichen Parks und Gärten, wie etwa 

im Holyrood Park oder entlang der Royal Mile, in warme Gold- und Rottöne und verleihen der Stadt eine 

besondere Atmosphäre. 

Ein Highlight im Herbst ist der Edinburgh Castle, das hoch oben auf einem Hügel thront 

und einen fantastischen Blick über die Stadt bietet. Auch der Arthur’s Seat, ein 

erloschener Vulkan, ist ideal für Wanderungen und bietet atemberaubende 

Panoramen. 

Tipp 1 | Edinburgh, Schottland 

Reiseziel 

Die schottische Hauptstadt ist im Herbst ein besonders reizvolles 

Urlaubsziel. Kühle, neblige Morgenstunden und die goldene 

Herbstlandschaft machen Spaziergänge durch die Altstadt oder zu 

Arthur's Seat besonders schön. 

Neben Natur und Geschichte bietet Edinburgh im Herbst zahlreiche kulturelle 

Veranstaltungen, darunter das Samhuinn Fire Festival, das die alten keltischen 

Wurzeln Schottlands zelebriert. In den gemütlichen Pubs kann man bei Live- 

Musik und einem Glas Whisky dem rauer werdenden Wetter trotzen. 

Edinburgh ist im Herbst mit seiner Mischung aus Natur, Kultur und 

Geschichte ein abwechslungsreiches Reiseziel, das besonders durch seine 

herbstliche Atmosphäre besticht. 

Schotte mit Dudelsack 

in Edinburgh 

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ERLEBNIS | Reisetipps für den Herbsturlaub 

Tipp 2 | Prag, Tschechien 

Prag hat im Herbst eine märchenhafte Atmosphäre. Die mittelalterliche 

Architektur, gepaart mit den bunten Blättern, schafft eine wunderschöne 

Kulisse. Dazu gibt es weniger Touristen als im Sommer. 

Die vielen Parks und Gärten, wie der 

Petřín-Hügel oder der Letná-Park, bieten 

einen atemberaubenden Blick auf die 

Stadt und sind im Herbst besonders 

farbenfroh. Ein Spaziergang durch die 

Altstadt und entlang der Moldau im 

goldenen Licht der Herbstsonne ist fast 

magisch. 

ERLEBNIS 

Tipp 4| Toskana, Italien 

Der Herbst ist die Weinlesezeit, und die Toskana 

bietet viele Weingüter, die zur Verkostung einladen. 

Die Landschaft ist zu dieser Zeit besonders 

malerisch, mit goldenen Hügeln und sanften 

Weinbergen. 

Der Herbst in der Toskana ist auch eine Zeit vieler 

traditioneller Feste (Sagre), bei denen lokale Spezialitäten 

mit Kastanien, Trüffel, Pilze und natürlich 

Wein serviert werden. Diese Feste bieten authentische 

Einblicke in das toskanische Leben. 

Die berühmten Städte wie Florenz, Siena und Pisa 

mit ihren Sehenswürdigkeiten, Museen und 

historische Bauwerken, lassen sich im Herbst in 

ganz entspannter Atmosphäre besichtigen. Auch 

kleinere Orte wie San Gimignano oder Volterra 

wirken im Herbst besonders charmant. 

Kulturell bietet Prag im Herbst einige besondere Events. Angefangen 

mit dem Prager Herbst, ein Musikfestival, das klassische Konzerte 

und Opernaufführungen bietet. Oder die jährliche Designausstellung 

Designblok im Oktober, die die Kreativität der Stadt feiert. Und dann 

gibt es noch das Signal Festival. Ein beeindruckendes Lichtfestival, 

bei dem Prags historische Gebäude in leuchtenden Farben erstrahlen. 

Prag im Herbst ist die perfekte Kombination aus Kultur, Natur und kulinarischen Erlebnissen 

– und das alles in einer Atmosphäre, die durch die Herbstfarben und das sanfte Licht noch 

intensiver wird. 

Tipp 3 | Budapest, Ungarn 

Die ungarische Hauptstadt ist im Herbst ist eine wahre Augenweide und das milde Wetter ist ideal 

für Spaziergänge und Erkundungstouren. Herbstliche 

Spaziergänge entlang der Donau, Besuche in historischen 

Kaffeehäusern und entspannte Stunden in den 

Thermalbädern bieten die perfekte Mischung aus 

Entspannung und Sightseeing. 

Der Herbst ist ideal, um die Toskana in ihrer authentischsten Form zu erleben, mit weniger 

Touristen, köstlicher Küche und einer atemberaubenden Landschaft. 

Tipp 5| Elsass, Frankreich 

Die Region Elsass, im Osten Frankreichs gelegen, verwandelt sich in den Herbstmonaten 

in eine märchenhafte Landschaft. Die Weinberge erstrahlen in warmen 

Gelbtönen, kräftigen roten und orangenen Farben. Die malerischen Dörfer 

entlang der Elsässer Weinstraße wie Riquewihr, Colmar oder Eguisheim bieten 

im Herbst die perfekte Kulisse für Weinverkostungen. Die Weinfeste bieten 

lokale Köstlichkeiten wie Flammkuchen, Choucroute (Elsässer Sauerkraut) und 

Baeckeoffe. 

Auch die Vogesen, die das Elsass umrahmen, sind im Herbst ein beliebtes Ziel 

für Wanderer. Die bunten Wälder und die klare Herbstluft sind perfekt für Outdoor-Aktivitäten. 

Die Aussichtspunkte bieten herrliche Panoramen über das 

Rheintal bis hin zu den Alpen an klaren Tagen. 

Elsass im Herbst ist ein wahrer Genuss für die Sinne. 

Der Herbst ist in Ungarn auch die Zeit der Weinernte. 

Es gibt verschiedene Weinfeste, und in den Restaurants 

wird vermehrt saisonale Küche mit Kürbis, Pilzen 

und Wild angeboten. 

Die angenehmen Temperaturen im Herbst machen 

Spaziergänge durch die historische Altstadt, über die 

Kettenbrücke oder entlang des Donauufers zu einem 

echten Genuss. 

Budapest im Herbst verbindet Geschichte, Kultur und die Schönheit der Natur auf ganz 

besondere Weise. 

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WISSEN 

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WISSEN | Kürbisgemüse - Das Superfood für eine natürliche Sehkraft 

Kürbisgemüse 

Das Superfood für eine natürliche Sehkraft 

Gastbeitrag von Christa Demmer 

Kürbis ist nicht nur ein vielseitiges und schmackhaftes Herbstgemüse, 

sondern auch eine echte Nährstoffbombe, die mit Vitaminen, 

Mineralstoffen und Vitalstoffen die Gesundheit und 

das Wohlbefinden fördern. Insbesondere für die 

Sehkraft spielt Kürbis eine bedeutende Rolle. 

Betacarotin - Kürbis 

Denn der prägnante Orangeton macht 

nicht nur happy sondern entsteht durch 

den hohen Anteil an Betacarotin: 

Dieser fettlösliche Pflanzenstoff aus 

der Familie der Carotinoide, wird im 

Körper in Vitamin A umgewandelt und 

ist wesentlich zur Gesunderhaltung 

der Augen. 

Vitamin A schützt vor Sehschwächen wie Nachtblindheit und 

altersbedingter Makuladegeneration und sorgt für die Bildung von 

Rhodopsin, einem 

Pigment in der 

Netzhaut, das für das 

Sehen bei schwachem Licht 

notwendig ist. 

Ein weiterer Vorteil von Kürbisgemüse ist der 

Gehalt an Lutein und Zeaxanthin. Diese beiden 

Nährstoffe fungieren als natürlichen Schutz für 

die Augen, filtern schädliches Blaulicht und 

stärken den zentralen Teil der Netzhaut – die 

Makula. 

WISSEN 

Darüber hinaus liefert das Kürbisgemüse weitere lebensnotwendiger 

Vitamine und Mineralstoffe. Zink: wichtig für die Wundheilung und 

zahlreiche Stoffwechselvorgänge. 

Kalium: dieses Spurenelement wirkt regulierend auf 

Blutdruck und Herzrhythmus. 

Magnesium: für eine ausgewogene 

Muskel- und Nervenfunktion. 

Das Kürbisfleisch enthält noch in kleineren 

Mengen Kalzium, Phosphor, Eisen, Selen, B- 

Vitamine sowie die Vitamine E und C. Ein wichtiges 

Kriterium für den kalorienbewussten Menschen: 

Kürbisgemüse ist kalorienarm aber reich an 

Ballaststoffen, diese helfen der Verdauung und 

erhöhen das Sättigungsgefühl. 

Die wachsende Beliebtheit dieses nährstoffreichen 

Kürbisgemüse zeigt sich auch in Zahlen: 

102.00 Tonnen Speisekürbis wurden im letzten 

Jahr auf regionalen Anbaugebieten geerntet. Das 

sind 9000 Tonnen mehr als 2022. 

Kürbis ist nicht nur gesund: 

Als regionales und 

Kürbis ist gesund & lecker 

saisonales Produkt verursacht das Kürbisgemüse 

weniger CO2-Emmissionen durch kürzere 

Transportwege und den Wegfall der teuren 

Lagerhaltung. Last but not least: die lokale 

Wirtschaft wird gestärkt und die regionale 

landwirtschaftliche Produktion bleibt erhalten. 

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WISSEN | Kürbisgemüse - Das Superfood für eine natürliche Sehkraft 

Der Kürbis wird nicht nur zur herbstlichen Dekoration, insbesondere zu 

Halloween benutzt, sondern ist ein gesundes Lebensmittel und dient 

als vielseitige Grundzutat für viele Rezepte. Am bekanntesten ist die 

Kürbissuppe, die oft im Herbst serviert wird und unseren Gaumen 

verwöhnt. Der Kürbiskuchen ist ein leckeres Dessert und erfreut Groß 

und Klein, ob als Nachspeise oder zum Kaffee. 

Genießen Sie das Kürbisgemüse jetzt im Herbst und nutzen das Superfood 

für eine natürliche Sehkraft. 

WISSEN 

Kürbissuppe ein leckerer Genuß 

Kürbiskuchen - Dessert 

im Herbst 

 

Christa Demmer 

Dipl. sc. pol. - Dipl. Psychotherapeutin 

„Augentraining mit der Rasterbrille“ 

Bereits seit 1996 hat Christa Demmer die Rasterbrillen im 

Sortiment ihrer Firma META Produkte und sich in über 25 

Jahren ein enormes Wissen angeeignet und viele Erfahrungen 

sammeln können. 

Für individuelle Beratung, Fragen oder evtl. Hilfestellungen 

steht Ihnen jederzeit Frau Christa Demmer kompetent zur 

Seite. 

META PRODUKTE: 

Christa Demmer 

Düppelerstrasse 16 

81929 München 

Tel. 089 9305477 

E-Mail: meta-produkte@t-online.de 

URL: www.meta-produkte.de 


einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die 

Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder 


BUCHTIPP 

Die Heidelbeere, das blaue Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den Blutzucker, hemmt Entzündungen 

von Bettina-Nicola Lindner 

Die Heidelbeere – gekrönt zur "Frucht des Jahres 2015" – schmeckt nicht 

nur gut, sondern ist auch außerordentlich gesund. Hierfür sorgen die 

sekundären Pflanzenstoffe, die sogenannten Anthocyane, die sich unter 

ihrer tiefblauen Schale konzentrieren und deren Heilwirkung fast nicht 

zu überbieten ist. Durch ihre antioxidative Wirkung sind sie 

entzündungshemmend und senken das Krebsrisiko. Außerdem halten 

sie die Blutgefäße sauber und beugen Ablagerungen vor, die zu 

Arteriosklerose führen können. Auch Diabetiker profitieren von der 

blauen Superfrucht, denn bei einem relativ geringen eigenen 

Fruchtzuckergehalt macht sie gleichzeitig die Zellen wieder sensibler für 

Insulin und reguliert dadurch schwankende Blutzuckerwerte. Sogar 

Patienten, die an Parkinson oder Depressionen leiden, hilft die kleine 

Beere: Mit ihrer positiven Wirkung auf die "Glücksbotenstoffe" Dopamin 

und Serotonin untertstützt sie den Gehirnstoffwechsel und das 

Gedächtnis. 

Nicht zuletzt passt sich die Heidelbeere perfekt in moderne Ernährungsformen 

ein ... « Hier weiterlesen » 

Die Heidelbeere, das blaue 

Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den 

Blutzucker, hemmt Entzündungen 

Art. Nr. BDHDBG 

WebLink Buch: Die Heidelbeere … 

Einen kleinen Vorgeschmack 

vom Buch bietet Ihnen die 

Leseprobe. 

Hier können Sie ganz bequem 

& einfach hineinlesen 

und durchblättern. 

22 


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DER HERBST IST DA | Was ist alles im Herbst zu tun? 

GARTENARBEITEN IM HERBST 

Im Herbst steht die Ernte von Obst und Gemüse im Mittelpunkt, 

während gleichzeitig wichtige Gartenarbeiten wie das Vorbereiten der 

Beete und das Zurückschneiden von Pflanzen anfallen. 

Pflanzen vor Frost schützen 

INFO 

Mit dem Einbruch der kalten Jahreszeit ist es wichtig, 

empfindliche Pflanzen vor Frost zu schützen. Besonders 

frostempfindliche Arten sollten rechtzeitig abgedeckt oder ins Haus geholt werden. 

Eine Abdeckung mit Vlies, Stroh oder Jute kann die Pflanzen vor Kälteeinwirkung 

schützen und ihnen helfen, den Winter unbeschadet zu überstehen. Alternativ 

können Topfpflanzen an einen frostfreien Ort gebracht werden, um sie vor den 

niedrigen Temperaturen zu bewahren. Wer seine Pflanzen frühzeitig schützt, 

verhindert Frostschäden und sichert eine gesunde Vegetation im kommenden 

Frühling. 

Garten winterfest zu machen und die Veränderungen der Natur zu genießen. Es ist Erntezeit, 

und die letzten Blüten färben den Garten in warme Töne. 

Ich wünsche viel Freude bei der Gartenarbeit, eine reiche Ernte von Obst, Gemüse, Kräutern, süßen 

Früchte ... und eine wunderschöne Herbstzeit. 

Laub sammeln und sinnvoll nutzen 

Im Herbst ist es wichtig, das Laub von Rasenflächen zu entfernen, da es die 

darunterliegenden Gräser ersticken kann. Bleibt es zu lange liegen, wird der Rasen geschädigt 

und es entstehen kahle Stellen. Gesammeltes Laub lässt sich jedoch sinnvoll nutzen: Es kann als 

Mulch in Beeten ausgebracht werden, um den Boden zu schützen und Nährstoffe zu liefern. 

Alternativ eignet sich Laub auch hervorragend zum Kompostieren, wodurch wertvoller Humus 

entsteht. So wird das Laub zu einer nützlichen Ressource im Garten. 

Beete für den Frühling vorbereiten 

Blumenzwiebeln wie Tulpen und Narzissen sollten jetzt in die Erde gesetzt werden, damit sie im 

Frühling ihre Blütenpracht entfalten können. Die Zwiebeln benötigen die kühle Winterzeit, um 

optimal zu wachsen und kräftige Blüten zu entwickeln. Wer frühzeitig pflanzt, kann sich im Frühjahr 

über farbenfrohe Blumenbeete freuen. 

Bäume und Sträucher zurückschneiden 

Der Herbst bietet die optimale Zeit, um Bäume und 

Sträucher zu schneiden. Zu dieser Jahreszeit befinden 

sich die Pflanzen in ihrer Ruhephase, was den 

Rückschnitt besonders schonend macht. Durch das 

Entfernen von alten oder beschädigten Zweigen wird 

das Wachstum im kommenden Jahr gefördert und die 

Pflanze bleibt gesund. Ein regelmäßiger Rückschnitt 

sorgt zudem für eine bessere Form und kräftigere 

Blüte. 

Die Gartenarbeit im Herbst bietet die Chance, den 

urmoor FLOWER POWER 

Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt «urmoor FLOWER POWER» für eine gesunde mikrobiologische 

Flora. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum in einer bisher nicht 

gekannten Farbenpracht. 

Pflanzenerde zur Neubepflanzung 

Reichern Sie 10 Liter Pflanzenerde mit 100 g «urmoor FLOWER 

POWER», an und vermengen Sie alles gut miteinander. Diese 

können Sie nun zur Bepflanzung im Erdreich, Hochbeet, 

Balkonkasten oder Blumentopf verwenden. Nach dem Einsetzen 

der Pflanzen, einfach mit aktiviertem Wasser angießen. 

Harmonisierung von Pflanzenerde 

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde im Erdreich, Hochbeet, 

Balkonkasten oder Blumentopf, geben Sie 10 g «urmoor FLOWER 

POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren. Nun die Pflanzen 

damit gießen. 

Gießwasser 

Geben Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Pflanzen gießen, 2 g «urmoor 

FLOWER POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren. 

«urmoor FLOWER POWER» ist in unserem Shop erhältlich 

Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER 

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WEITERE AUFGABEN IM HERBST 

Haus- und Dachpflege 

Um einen reibungslosen Wasserabfluss zu gewährleisten, 

sollten Dachrinnen regelmäßig von Laub befreit werden, 

um Verstopfungen zu verhindern. 

Um Heizkosten zu sparen, unbedingt die Isolierung von 

Fenstern sowie Türen prüfen und ggf. abdichten. Heizung 

auf Funktionsfähigkeit prüfen und alle Heizkörper entlüften. 

Auto winterfest machen 

Bevor der erste Frost kommt, rechtzeitig auf Winterreifen wechseln, Frostschutz ins Wischwasser 

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Sommer | Pollenallergie - Gräser meist Hauptursache 

Ob „SpekroChrom“ oder 

„Gesundes Licht & 

Blaulichtschutz“ 

geben und die Scheibenwischanlage auffüllen. Wischerblätter auf 

Verschleiß und die Batterie prüfen. Alte Wischblätter einfach 

austauschen, damit man in der dunklen Jahreszeit immer 

eine gute Sicht hat. Eine schwache Auto-Batterie 

unbedingt ersetzen, damit sie in der Kälte nicht 

ausfällt. 

Vorräte für den Winter anlegen 

Sie sind an SpektroChrom interessiert, konnten sich aber noch nicht entscheiden? Sie haben Fragen 

zu SpektroChrom, gesundes Licht und Blaulichtschutz, die Sie dem erfahrenen Experten Dr. med. 

Alexander Wunsch stellen möchten? Sie suchen nach natürlichen Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden 

zu verbessern? Sie sind neugierig und interessieren sich für eine gesunde Lebensführung? Sie 

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Es ist an der Zeit Eingemachtes und Vorräte 

aufzufüllen. Herbstfrüchte wie Äpfel und 

Kürbisse einfach einkochen oder lagern. 

Knäckebrot und Zwieback (trocken gelagert) 

halten sehr lange, sind bekömmlich und ideal 

im Fall der Fälle. 

Wer einen Holzofen hat, sollte jetzt genügend 

Brennholz stapeln und trocken lagern. 

Wichtigt ist jetzt auch, den Notvorrat zu 

überprüfen und wieder aufzufüllen. Unter 

anderem schauen, ob ausreichend Batterien, Kerzen 

und Wasser für den Fall von Stromausfällen 

vorhanden sind. 

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Herbst-Dekoration und Gemütlichkeit 

Mit Kürbissen, Kastanien und Lichterketten lässt 

sich im Herbst eine gemütliche Atmosphäre in 

den Wohnräumen schaffen und herbstlich 

gestalten. 

Für die kalte Jahreszeit können jetzt 

flauschige Decken und Kissen hervorgeholt 

werden, um es sich gemütlich zu 

machen. 

INFO 

RATGEBER 

Bevor die dunkle Jahreszeit beginnt, 

müssen alle Lampen auf Funktionalität geprüft und ggf. optimiert 

werden, um für ausreichend warmes Licht zu sorgen. 

Hier finden Sie Tipps & Tricks rund um Haus & Garten, DIY, Beauty, Lifestyle, Lebensmittel ... 

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KURZGESCHICHTE | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll 

KURZGESCHICHTE 

Im Bann des Lichtblütenzaubers 

von Katja Schmoll 

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Frösche und 

begleiten Sie Lara Goldlöckchen auf ihrer emotionalen Reise 

durch vier zauberhafte Kapitel. Von Laras Schicksal mit dem 

bescheidenen Leben in einem Erdloch am Teichufer bis hin zu 

ihrem Kampf gegen die dunklen Schatten des Zaubers, die ihr 

Herz gefangen halten, entfaltet sich eine Geschichte voller Magie, 

Selbstfindung und der Kraft wahrer Geschwisterliebe. 

Erleben Sie, wie Lara Goldlöckchen sich in einer Welt voller 

Traurigkeit wiederfindet und durch die Hilfsbereitschaft und den 

Mut ihrer Schwester Wunder und Geheimnisse erfährt. Mit Hilfe 

des Lichtblütenzaubers gelingt es ihr wieder Freundschaften zu 

schließt und ihren Platz im Leben zu finden. Doch die Schattenseiten des Zaubers entfalten sich 

schleichend und unaufhaltsam. Als ihre Schwester Anna ihr ein prachtvolles Zuhause in ihrem 

Seerosenhaus ermöglicht, gerät alles aus den Fugen. Die Annehmlichkeiten des neuen Lebens 

lassen Laras Dankbarkeit in Anspruchsdenken umschlagen, und die einstige Schwesterliebe droht 

zu zerbrechen. Doch Lara ist nicht bereit, aufzugeben. Mit Hilfe der magischen Glockenblumen, 

welche sie von der alten Kräuterfrau der Trolle erhielt, begibt sie sich auf eine Reise der 

Selbstreflexion und lernt, dass Liebe im Herzen wohnt und wahre Schönheit von innen kommt. 

Wird es ihr gelingen, die Schatten des Zaubers zu vertreiben und die Kluft zwischen den Schwestern 

zu überwinden? Eine Geschichte, die nicht nur die Herzen der Kinder, sondern auch die der 

Erwachsenen berührt und lehrt, dass das größte Abenteuer oft in uns selbst beginnt. 

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Im Bann des Lichtblütenzaubers 

Kapitel 2 

Der Wunschzauber der Lichtblumen 

Mit der geheimnisvollen Karte in der Hand und den drei Kugeln in ihrem Rucksack machte 

sich Anna Wildlöckchen auf den Weg. Der Pfad, den die Karte zeigte, führte sie wieder 

durch dichtes Unterholz, über glitzernde Bächlein und vorbei an moosbedeckten Steinen. 

Es war ein langer Weg. Die Füße schmerzten vom harten 

Untergrund und die Schultern schmerzten vom Gewicht des 

Rucksacks, den Anna trug. Außerdem hatte Anna seit 

vielen Stunden nichts gegessen und sie verspürte einen 

großen Hunger. „Wenn ich von einer Kugel essen 

könnte, dann wäre mein Hunger gestillt, ich würde 

für den weiteren Weg neue Kräfte bekommen und 

der Rucksack wäre auch nicht mehr so schwer“, 

dachte sie. Aber dann erinnerte sie sich an die 

mahnenden Worte der Allika. Deshalb trank sie nur 

etwas Tauwasser aus einem kleinen Blütenkelch am 

Wegrand und lief beherzt weiter. 

Doch plötzlich huschte ein 

dunkler Schatten über den 

sonnigen Weg. Was war das? 

Erschrocken blickte Anna nach oben. Über ihr sah sie 

einen großen Vogel mit weit ausgebreiteten Schwingen. 

Der hatte sie inzwischen ganz sicher entdeckt. 

Weglaufen war sinnlos. Anna riss ihren Rucksack von 

den Schultern, duckte sich und schob ihn über ihren 

Kopf. So wollte sie sich vor einem Angriff schützen. 

Der Vogel landete direkt vor Anna und stellte sich ihr 

in den Weg. Jetzt erst sah sie, wie riesig dieser 

schwarze Vogel wirklich im Verhältnis zu ihr war. 

Aber anstatt mit seinem großen Schnabel direkt 

auf Anna loszugehen, fing der Vogel an zu 

sprechen. „Was ist denn das? Ein grüner 

Wasserfrosch mitten in meinem Wald. Du gehörst 

hier nicht her. Aber du wirst mir ein ganz 

besonderer Leckerbissen sein.“ 

„Oh, oh nein, warte“, rief Anna mit zitternder 

Stimme, „bitte friss mich nicht!“ 

Der Vogel lachte laut und rief: „Ich habe jetzt Hunger. 

Außerdem gibt es so viele Frösche von eurer Sorte am See. 

Einer mehr oder weniger ist doch egal. Warum sollte ich dich 

nicht fressen?“ 

„Weil ich Anna bin und meine Schwester retten muss! 

Ja, wir sind viele Frösche am See. Aber jeder Einzelne von uns ist etwas 

Besonderes. Ich kann zum Beispiel gut singen, meine Schwester hat 

eine goldene Locke und kann leuchten wie die Sonne. Wir sind eine 

große Familie und helfen uns gegenseitig. Deshalb muss ich jetzt 

auch weiter gehen, um für meine Schwester etwas zu holen, was 

sie wieder gesund machen kann.“ 

Von den Zauberblumen wollte Anna besser nicht sprechen. 

Der große, schwarze Vogel schien beeindruckt von Annas 

mutigem Auftreten und wie sie sich für ihre Familie und Freunde 

einsetzte. Jetzt wo er Annas Namen kannte, wollte er nicht unhöflich 

sein und stellte sich ebenfalls vor: „Mein Name ist Herr Hubert. Ich bin 

ein Rabe und deshalb auch kein Vegetarier. Ich habe wirklich großen Hunger. Hast du 

vielleicht etwas in deinem Rucksack für mich? Dann könnte ich dich gegebenenfalls 

verschonen,“ Anna überlegte: „Wäre das jetzt klug, die Kugeln an den Raben zu 

verschenken? Ja, sie könnte ihr Leben dadurch retten. Aber könnte es auch sein, dass diese 

Kugeln zu einem späteren Zeitpunkt noch gebraucht würden? Gab es eine andere 

Möglichkeit, diesen Herrn Hubert satt zu bekommen?“ Anna sah sich um. Am Wegrand 

standen kleine Büsche, an denen blaue Früchte hingen. Es war ein Versuch wert, Herrn 

Hubert von diesen Früchten etwas anzubieten. Geschickt pflückte Anna diese Früchte und 

brachte sie Herrn Hubert. „Die müssen sie probieren, die sind ganz besonders lecker. 

Außerdem sind sie sehr gesund, weil sie viele Vitamine enthalten. Ihre schwarzen Federn 

werden dann sicher von dem blauen Fruchtsaft ganz besonders schön glänzen.“ Ob das 

stimmte, wusste Anna nicht, aber immerhin ging es um ihr Leben und sie musste diesen 

Raben unbedingt zufrieden stellen. Herr Hubert war von Natur aus neugierig. Diese Beeren 

hatte er noch nie in seinem Leben gekostet. Wenn die wirklich sein Gefieder zum Glänzen 

bringen konnten, dann musste er das unbedingt ausprobieren. Und sie schmeckten ihm 

sogar, so dass Anna noch schnell eine zweite Ladung herbeischaffte. „Naja, wenigstens ist 

mein Hunger jetzt gestillt“, rief Herr Hubert, breitete seine Flügel aus, schwang sich in die 

Lüfte und flog davon. Anna atmete tief durch. Das ging gerade mal noch gut. Aber jetzt 

musste sie sich beeilen denn der Tag neigte sich bereits seinem Ende. 

W 

Die Sonne färbte den Himmel rot, bis kurz darauf auch das letzte Sonnenlicht verschwand. 

Zum Glück begannen schon sehr bald die Sterne am Himmel zu funkeln und den Weg zu 

erleuchten. Dann erblickte Lara Wildlöckchen in der Ferne einen seltsamen Lichtschein. 

Der Weg führte genau dort hin. Je mehr sich Anna dem Leuchten näherte, um so deutlicher 

erkannte sie eine Wiese. Das musste sie sein, die Lichtung mit den magischen Blumen, 

umgeben von hohen Bäumen. Jetzt war besonders große Achtsamkeit geboten. Irgendwo 

in der Dunkelheit würde die dreiköpfige Ringelnatter auf unachtsame Besucher warten, um 

sie dann zu verschlingen. 

Anna näherte sich behutsam der Lichtung und erblickte die scheinbar schlummernde 

Gefahr. Die Ringelnatter mit ihren drei furchterregenden Köpfen lag im Gras. Mit 

angehaltenem Atem überlegte Anna, wie sie die gefährliche Schlange überlisten könnte. Ihr 

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Herz klopfte wild, als sie behutsam Schritt für Schritt näherkam. Doch die Ringelnatter war 

wachsam und schien jeden ihrer Bewegungen auch mit geschlossenen Augen zu verfolgen. 

Plötzlich öffnete die Ringelnatter ihre Augen und drei blitzende Augenpaare waren 

aufmerksam auf Anna gerichtet. Das Zischen und Fauchen der Schlange verriet, dass sie 

Anna längst bemerkt hatte und bereit war, die Lichtblumenwiese vor jedem Zutritt zu 

schützen. 

Anna hatte das Gefühl, ihr kleines Herz würde vor Angst stehen bleiben und einen 

Moment stand sie da wie versteinert. In diesem Moment fegte ein Windstoß durch die Äste 

der Bäume und verursachte ein Rauschen und Flüstern der Blätter. „Setze sie klug ein!“ 

meinte Anna zu hören. „Die Allika, was hat sie gemeint?“ 

Blitzschnell öffnete Anna ihren Rucksack und nahm die großen, bunten Kugeln heraus. 

Die Zeit war knapp. Die Schlange hatte inzwischen ihre Köpfe erhoben und drohte 

anzugreifen. 

Geschickt warf Anna die bunten Kugeln in die drei, inzwischen weit geöffneten Rachen der 

Ringelnatter. Die Schlange erschrak. Mit vollen Mäulern war es ihr unmöglich, einen 

Frosch zu verschlingen. Als sie die Kugeln zerbeißen und herunterschlucken wollte, 

bemerkte sie, dass diese wie große Kaugummis zwar lecker schmeckten, aber nicht essbar 

waren. Beim Versuch, die Bissen auszuspucken, entstanden bunte Blasen vor ihren 

Mäulern, welche dann mit lautem Knall zerplatzten. Von diesem Knallen wurden die Vögel 

und die anderen Tiere im Wald aufgeschreckt, welche bereits geschlafen hatten. Überall 

raschelte und flatterte es. Diesen Moment nutzte Anna, um an der riesigen Schlange vorbei 

auf die Lichtung zu gelangen. 

In der Mitte der Lichtung standen die Lichtblumenpflanzen. Aber ihre 

Blütenköpfe waren geschlossen. In dem Moment trat der volle, runde Mond 

hinter einer Wolke hervor und seine 

silbernen Strahlen berührten die 

Lichtblüten, die sich darauf sanft 

öffneten. 

Anna atmete tief ein. Jetzt galt es 

den Zauber zu aktivieren und die 

Wünsche zu sprechen, die ihre liebe 

Schwester heilen sollten. 

Sie musste die richtigen Wünsche 

finden und durfte dabei keinen Fehler 

machen. In Gedanken sprach sie mit sich 

selbst: 

„Warum ist meine Schwester so krank? 

Weil der Schmerz über den Verlust ihres 

Mannes und ihres so geliebten zu Hauses zu 

groß ist. Immer muss sie daran denken und 

es zerreißt ihr das Herz. 

Ja, jetzt weiß ich, was mein erster 

Wunsch ist.“ Anna beugte sich zu 

der Blüte herunter und sprach ihren Wunsch entschlossen in den Blütenkelch: 

» „Sie soll das Vergangene vergessen.“ « 

„Warum sind ihre Augen trüb und warum leuchtet ihre goldene Locke nicht mehr? 

Weil sie vor lauter Kummer krank ist und ihr Körper keine Kraft mehr hat zum 

Leuchten. Weil sie nicht weiß, für wen sie noch leuchten soll, weil ihr Mann nicht mehr bei 

ihr ist. Weil es ihr egal ist, ob sie leuchtet oder ob sie stirbt. Sie muss unbedingt gesund 

werden, um wieder leuchten zu können und ihre Freunde damit zu erfreuen. 

Ja, jetzt weiß ich, was mein zweiter Wunsch ist.“ Anna beugte sich ein zweites Mal zu 

der Blüte herunter und sprach ihren Wunsch entschlossen in den Blütenkelch: 

» „Sie soll alles tun, dass sie wieder gesund wird, dass sie sich gut und schön fühlt, damit 

sie wieder leuchten kann und ihre Freunde damit erfreut.“ « 

„Wenn meine Schwester wieder gesund ist, dann soll sie Träume haben, 

für die es sich lohnt zu leben und zu kämpfen. Dann werden ihre Tage 

wieder von Freude erfüllt sein und die erreichten Ziele werden sie 

stolz und glücklich machen. 

Ja, jetzt weiß ich, was mein dritter Wunsch ist.“ Anna beugte sich 

ein drittes Mal zu der Blüte herunter und sprach ihren Wunsch 

entschlossen in den Blütenkelch: 

» „Sie soll Wünsche haben und sich Ziele setzen und sich diese mit 

Selbstvertrauen und Ehrgeiz erfüllen.“ « 

Kaum war der letzte Wunsch gesprochen, verschwand der Mond wieder hinter einer Wolke 

und alle Blüten schlossen sich. Anna pflückte behutsam ihre drei Lichtblüten- 

Zauberblumen. 

Voller Hoffnung und mit den drei Blumen in ihren Händen machte sie sich auf den 

Rückweg zu ihrer kranken Schwester Lara. Die Blüten, die nun die Wünsche in sich trugen, 

strahlten ein sanftes Leuchten aus und wiesen ihr den Weg. Aber zunächst musste Anna 

wieder an der dreiköpfigen Ringelnatter vorbei. Achtsam näherte sie sich der Stelle, wo sie 

ihr auf dem Hinweg begegnet war. Die dreiköpfige Ringelnatter hatte inzwischen die 

großen, gummiartigen Stücke heruntergewürgt. Jetzt lag sie mit Bauchschmerzen im Gras 

und pupste weiße Ballons in die Luft. Anna nutzte diese ungewöhnliche Ablenkung, um 

sich behutsam an der Schlange vorbeizuschleichen. Ihr Herz klopfte vor Aufregung, aber 

es gelang ihr, auch dieses Mal dem gefräßigen Bewacher der Waldlichtung zu entkommen. 

Sie kehrte wohlbehalten mit der Lichtzauberblüte zurück, um ihrer kranken Schwester Lara 

Hoffnung und Heilung zu bringen. 

Lara Goldlöckchen wartete einsam in ihrem Erdloch am Seeufer. Als Anna mit den 

Lichtzauberblüten zu ihr zurückkehrte, sah sie, dass Lara in der Zwischenzeit noch dünner 

und blasser geworden war. 

„Liebe kleine Schwester, ich bin zurück. Jetzt kann alles wieder gut werden. Aber bitte 

halte durch. Beim nächsten Vollmond kann dich der Zauber der Lichtblüten heilen, wenn 

du jetzt die Hoffnung nicht aufgibst und fest daran glaubst.“ 

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Die Tage verstrichen, und die Magie der Lichtblüten wob ein 

unsichtbares Netz um die kranke Lara. 

Die anderen Frösche am See flüsterten voller Neugier. Sie 

erzählten sich von den geheimnisvollen Blumen und dem 

Zauber, der von ihnen ausgehen sollte. Anna hoffte, dass die 

von ihr gewünschten Veränderungen Lara Heilung und 

Glück bringen würden. 

Als die nächste Vollmondnacht herannahte, setzte sich Anna 

mit der geschlossenen Blüte neben Laras Bett. Das Mondlicht 

fiel durch das Fenster, und die Lichtblüte öffnete sich erneut. 

Lara sah in ihren Kelch und die drei Wünsche entwichen der Blüte, 

Einer nach dem Anderen. Dabei trafen sie direkt auf Lara und drangen tief in sie ein. Sie 

setzten sich fest, in ihrem Kopf und in ihrem Herzen. 

Am nächsten Morgen erwachte Lara mit einem Gefühl der Leichtigkeit. Die Sonne strahlte 

golden über den Birkenwaldsee. Lara hörte das fröhliche Zwitschern der Vögel in den 

Bäumen. Sie stand auf und ging vor die Tür und spürte die warmen Sonnenstrahlen auf 

ihrer Haut. 

In den folgenden Tagen, Wochen und Monaten verbesserte sich Laras Gesundheit. Die 

goldene Locke bekam allmählich ihren Glanz zurück und die trüben Augen, begannen 

wieder zu strahlen. 

Buch: Trollzauber 

Ein Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre 

von Katja Schmoll. 

Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber 

Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen 

die Leseprobe vom Buch «Trollzauber». 

Hier können Sie ganz einfach hineinlesen 

und durchblättern. 

W 

Über die Autorin 

Katja Schmoll wurde am 23. April 1957 in Berlin geboren. Heute 

lebt sie mit ihrem Mann im brandenburgischen Groß Lindow, 

nahe der Oder. Wann immer es möglich ist, sind die beiden mit 

dem Wohnmobil unterwegs. Reisen nach Norwegen und 

Finnland wurden für Katja Schmoll Auslöser und Inspiration 

Geschichten zu schreiben, über das Leben der Trolle und viele 

Abenteuer, die es in der Natur zu erleben gibt. 

Mehr über die Autorin und Ihrem Fantasy-Roman «Trollzauber» erfahren 

Sie auf ihrer Homepage unter www.trollzauber.com 

Katja Schmoll 

Wie es weitergeht, erfahren Sie in der nächsten Ausgabe vom 

infomagazin (Winterausgabe Nr.14). 

Text & Bilder: Copyright © Katja Schmoll 

Der Fantasy-Roman «Trollzauber» ist (bereits in der 2. Auflage) im Buchhandel, bei Amazon und unter 

https://www.kretschmer.shop/p/buch-trollzauber erhältlich. Dieses Buch ist ein tolles Geschenk 

für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt. 

Da der Roman bereits eine große weltweite Fangemeinde hat, ist er auch in der niederländischen Fassung, unter dem Titel 

«Trollenmagie», im Buchhandel und Amazon.nl mit der ISBN-13 : 978-3756835171 erhältlich. Eine englische Fassung wird es 

auch noch geben. 

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LIFESTYLE 

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LIFESTYLE | Zeolith! - Alter Wein in neuen Schläuchen oder neuer Wein in alten Schläuchen? 

Zeolith! 

Alter Wein in neuen Schläuchen oder neuer Wein in alten Schläuchen? 

Gastbeitrag von Patrick Eugen Hahn 

Auch wenn es viele nicht hören mögen, sage ich es dennoch - nehmen 

Sie täglich Natur-Zeolith bzw. Natur-Klinoptilolith ein! 

Patrick Eugen Hahn 

Ungefähr die Hälfte der mir bekannten Menschen 

kennen Zeolith. Etwas die Hälfte davon haben 

sich tiefer mit Zeolith befasst und davon 

nimmt ca. jeder Fünfte dauerhaft Natur- 

Zeolith ein. Konnten Sie beim Lesen mitrechnen? 

Prof. em. Prof. Dr. med. habil. Karl Hecht stellt 

in seinen zahlreichen Schriften fest: 

Siliziummangel ruft zahlreiche Krankheiten 

bzw. Degenerationen hervor, z.B. schnellere 

Alterung, Gelenk und Knorpel Verschleiß, 

stockender Kalzium- und Magnesiumhaushalt, 

Gedächtnisschwäche und so weiter und so fort ... 

Klinoptilolith bzw. Zeolith bzw. SIO2 bzw. Silizium 

bzw. Kieselsäure ... was stimmt denn nun? 

Natur-Zeolith ist ein vulkanischer Stein oder auch gekochtes Gestein (Zeolith = Siedestein). Es ist 

mikroporös und enthält Kristallgitterstrukturen. Also eine geordnete mineralische Struktur, diese 

Ordnung bedeutet geordnete "Energie". Im Fall von Natur-Zeolith spricht man dann von Ionen- 

Austausch-Fläche, quasi eine geordnete Oberfläche mit einem bestimmten Ladungszustand das ein 

Muster ergibt. 

Um es einfacher zu halten arbeite ich lieber mit dem Begriff "Adsorptionsfähigkeit" statt 

Ionenaustausch. Die Adsorptionsfähigkeit meint hier mal einfach praktisch ausgedrückt, die 

Fähigkeit bestimmte Stoffe an sich binden zu können. Mit dem Effekt, diese Stoffe aus dem Körper 

zu transportieren. 

Natur-Zeolith kann z.B. Schwermetalle sicher aus dem Körper 

transportieren. 

Da Natur-Zeolith mikroporös ist (zwischen 0,3 und 1,6 

Nanometern) spricht man häufig von einem Molekularsieb. 

Also ein Sieb das im Größenbereich von Atomen arbeitet. 

Vermutlich können Sie sich vorstellen, daß in dieser 

Größenordnung sehr vielfältige Wirkungen ablaufen können. 

LIFESTYLE 

Wegen der Wirksamkeit von Natur-Zeolith noch 

ein wichtiger Hinweis: nehmen Sie Natur-Zeolith 

immer mit einem Zeitabstand (ca. 1 Std.) zu 

anderen Einnahmen wie z.B. Supplemente, 

Medikamente, etc. ein! Natur-Zeolith kann die 

Wirksamkeit von z.B. lebenswichtigen 

Medikamenten herabsetzten! Also bitte beachten 

Sie die Hinweise der Hersteller etc. , und 

beschäftigen Sie sich mit den Dingen die Sie zu 

sich nehmen. 

Warum also die tägliche Einnahmen von Natur- 

Zeolith, sind die Schwermetalle nicht irgendwann 

aus dem Körper ausgeleitet? 

Es sind die vielen Vorteile von Natur-Zeolith die 

eine dauerhafte Einnahme rechtfertig. Die 

Wirkungen sind so umfassend, daß schon die 

Auflistung zur Herausforderung wird; wo fängt 

man da also an? 

Ganz einfach, nehmen Sie nur Natur-Zeolith von 

guter Qualität ein. _Wenn Sie sich bei der Auswahl 

von Produkten unsicher sind dürfen Sie mich 

gerne kontaktieren. 

- Möchten Sie den Körper bei der nächtlichen 

Regeneration unterstützen? 

Frau, die Hautpflegeprodukte 

mit Zoelith-Pulver herstellt 

- Möchten Sie das Immunsystem entlasten und 

stärken? 

- möchten Sie körperlichen Verschleiß reduzieren 

ggf. die Regeneration fördern? 

- möchten Sie den Darm bei seiner Arbeit 

entlasten? 

- möchten Sie das Bindegewebe stärken? 

- möchten Sie das Haar stärken? 

Zoelith Praxisbeispiel 

- möchten Sie Pathogene und toxische Stoffe 

inaktivieren? 

- möchten Sie die biokatalytische Funktion 

während der Verdauung regulieren? 

- möchten Sie die den Wasser-, Basen-, Säure-, 

Elektrolythaushalt regulieren? 

- möchten Sie etwas natürliches bei Sodbrennen 

und Reflux versuchen? 

- möchten Sie etwas natürliches bei schlechtem 

Atem einnehmen? 

- möchten Sie die Membran der Zellen 

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LIFESTYLE | Zeolith! - Alter Wein in neuen Schläuchen oder neuer Wein in alten Schläuchen? 

unterstützen? 

- möchten Sie hydratisiertes SiO2 in die extrazelluläre Matrix 

schleusen? 

- möchten Sie hydratisiertes SiO2 in die intrazelluläre Matrix schleusen 

um die Mitochondrien... 

Halten wir fest, mit Natur-Zeolith können wir viel über die Natur und 

uns selbst lernen, und dabei unsere Gesundheit fördern. 

Ich nehme täglich Zeolith, sind Sie auch einer von den fünf Menschen 

die das bereits tun? 

Bedenken Sie bitte, die Abwesenheit von Krankheit ist noch lange keine 

Gesundheit! 

Ich wünsche Ihnen liebe Leser alles Gute, und freue mich auf 

interessante Gespräche. 

Es grüßt Sie herzlich 

LIFESTYLE 

RATGEBER 


Medizinproduktberater, IT & EDV Systemspezialist 

Ganzheitliche Beratung und Handel 

für Gesundheit und Technologie 

- Medizinproduktberater 

- Ernährung und Entgiftung 

- Frequenz- und Informations-Technik 

KONTAKT 


E-Mail: info@itberatunghahn.de 

Tel.: 0178 / 5807872 

Url.: itberatunghahn.de 





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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „Herbst“ 

Bunter Herbst, tolle Ideen! 

Geschenkideen für die Herbstzeit 

Wir haben da ein paar Geschenkideen für Sie! Für die Kleinen, Oma, 

Opa, Mama oder Papa ... Alles außergewöhnlich! 

Zur Harmonisierung von Speisen & Getränken * 

urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens» 

In den meisten Speisen und 

allen Getränken ist Wasser 

enthalten. Da die in diesem 

Wasser gespeicherten Informationen 

von den ursprünglichen 

Informationen abweichen, 

wurde die urmoor 

SPECIAL EDITION CARD 

speziell für die Harmonisierung 

von Getränken und 

Speisen entwickelt. 

So schmecken Getränke aller 

Art, wie Frucht- & Gemüsesäfte, 

Wein, Spirituosen etc. 

nicht mehr so säuerlich und werden verträglicher. Auch 

verlieren Kaffee und Tee ihren bitteren Nachgeschmack 

und Obst- & Gemüsesäfte entfallten einen intensiven Eigengeschmack in bisher nicht bekannter 

Intensität. Das Wasser schmeckt einfach weicher und auch Speisen entwickeln einen besseren 

Eigengeschmack. 

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde * 

Lifestyle-Produkte für die moderne Art und Weise der Lebensführung 

urmoor | Höhere Lebensqualität für Mensch, Tier & Pflanzen. 

urmoor FLOWER POWER 

Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt 

urmoor FLOWER POWER für eine gesunde 

mikrobiologische Flora. Das Ergebnis kann sich sehen 

lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum 

in einer bisher nicht gekannten Farbenpracht. 

Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER 

Einfach das Gefäß mit Speisen oder Getränken auf die urmoor CARD stellen und ca. drei Minuten 

warten. Dabei werden die darin gespeicherten harmonikalen Informationen übertragen und die 

Speisen und Getränke sind harmonisiert. Vor allem magenempfindliche Menschen sind begeistert, 

wieder ohne Reue genießen zu können. 

Art. Nr. UMSECBDL 

WebLink urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens» 

* Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zu folgendem Hinweis verpflichtet: 

Die hier vorgestellte Technologie entspricht (wie beispielsweise die Homöopathie, die Bioresonanz, Bereiche der Akupunktur) 

nicht der schulwissenschaftlichen Auffassung und Lehrmeinung. Wirkungen und Effekte der Produkte sind wissenschaftlich 

nicht anerkannt. Unsere Artikel sind keine medizinischen Produkte oder Heilmittel, beinhalten keine Therapie und ersetzen nicht 

die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. 

urmoor PEND 

Anhänger silber 

Art. Nr. UMPAS 

WebLink urmoor PEND 

urmoor Aqua WASCH-CAPSEL 

2er Set 

Art. Nr. UMWC2 

WebLink urmoor Aqua WASCH-CAPSEL 

urmoor GEO-CAPSEL 

2er Set 

Art. Nr. UMGC2 

WebLink urmoor GEO-CAPSEL 

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GESCHENKIDEEN 

Bücher & Journal 

Zum Lesen, Lernen und Verschenken 

flowGRADE FLOW JOURNAL 

Mit dem Flow Journal erhält man eine Anleitung 

zur wissenschaftlichen Kunst, im Flow zu leben. 

Neuronale Heilung 

Alleskönner Apfelessig 

Biohacking - Optimiere Dich selbst 

» Eine ausführliche Einführung in die Psychologie des Flows 

» Interaktive Aufträge zur Identifikation deines Flow-Typs, deiner Ängste 

und Blockaden und Lösungsfindung für ein Leben mit mehr Flow 

Mit einfachen Übungen den Vagusnerv 

aktivieren - gegen Stress, Depressionen, 

Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme 

Art. Nr. BNH 

WebLink Buch: Neuronale Heilung 

Die natürliche und nachhaltige Alternative 

zu Medikamenten, Kosmetikprodukten 

und Reinigungsmitteln 

Art. Nr. BAKAE 

WebLink Buch: Alleskönner Apfelessig 

Besser Schlafen. Mehr leisten. 

Ausgeglichener sein. 

Länger leben. 

Art. Nr. BBODS 

WebLink Buch: Biohacking-Optimiere Dich selbst 

» Zahlreiche inspirierende Zitate und Weisheiten 

» Die besten Sprüche aus all den Podcast-Episoden von Flowgrade 

» Einen Tagesplan zum Ausfüllen, um jeden Tag mit mehr Flow zu füllen 

Art. Nr. FG48 | WebLink Flowgrade Flow Journal 

Mit einem Buch als Geschenk liegt man immer richtig. 

Voll fertig! Bin ich nur müde 

oder schon krank? 

Mehr Energie und Gesundheit dank neuer 

Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin 

Mein Augen-Buch 

Meir Schneiders Übungsprogramm für 

besseres Sehen. Entwickelt von dem 

Augentherapeuten, der sich selbst … 

Die Heidelbeere, das blaue 

Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den 

Blutzucker, hemmt Entzündungen 

Art. Nr. BVFBINMOSK 

Art. Nr. BMAB 

Art. Nr. BDHDBG 

WebLink Buch: Voll fertig! Bin ich … 

WebLink Buch: Mein Augen-Buch 

WebLink Buch: Die Heidelbeere … 

Der tägliche Biohacker 

Die Kraft des Lichts 

Der Keto Kompass 

Kurkuma 

Super-Vitamin D 

Vitamin K2 

Jeden Tag in kleinen Schritten 

leistungsfähiger, gesünder, 

widerstandsfähiger, ausgeglichener 

Warum wir gutes Licht brauchen 

und schlechtes Licht 

uns krank macht 

Aktuelles Wissen über ketogene 

Ernährung, Ketone und Ketose - 

Wirkweisen, Anwendung und Chancen 

Entzündungshemmer, Zellschutz, 

Schlankmacher 

von Bettina-Nicola Lindner 

Rundumschutz vor den Krankheiten 

unserer Zeit: Krebs, Diabetes, 

Herzkrankheiten, Osteoporose u.v.a.m. 

Vielseitiger Schutz vor chronischen 

Krankheiten 

von Josef Pies 

Art. Nr. BDTB 

Art. Nr. BDKDL 

Art. Nr. BDKK 

Art. Nr. BKEZS 

Art. Nr. BSVD 

Art. Nr. BVK2 

WebLink Buch: Der tägliche Biohacker 

WebLink Buch: Die Kraft des Lichts 

WebLink Buch: Der Keto Kompass 

WebLink Buch: Kurkuma 

WebLink Buch: Super-Vitamin D 

WebLink Buch: Vitamin K2 

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Einfach Schenken 

Zaubern Sie ein Lächeln mit tollen Geschenkideen 

Entdecken Sie Geschenkideen für gesunden Lifestyle, mehr 

Wohlbefinden und Energiegleichgewicht, Heim & Garten 

oder strukturieren Sie Ihr Wasser neu. Oder wie wäre es mit 

einem Buch? Unsere außergewöhnliche Auswahl wird 

ständig erweitert, da ist bestimmt auch für Sie etwas dabei. 

Wir haben was für die Kleinen 

Für Verliebte & alle Anderen! 

ROSA Farbbrille 

Die PRiSMA Farbbrille ROSA 

ist ihr täglicher Begleiter, ein 

tolles Geschenk und nicht nur 

ein modisches Accessoires, 

sondern auch eine Farb- und 

Sonnenbrille mit 100 % UV- 

Schutz UV400. 

Art. Nr. E936S 

Mit den PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen KiDS #2 und 

KiDS #3 können Kinder ihre Augen schützen und 

sich so cool fühlen wie die Großen. 

WebLink PRiSMA Farbbrille ROSA 

GESCHENKIDEEN 

Produkte für einen gesunden Lifestyle 

Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre 

Buch Trollzauber 

Das Buch handelt von Abenteuern einer Familie, 

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften 

mit andersartigen Wesen wie Trolle und Feen macht. 


flowGRADE | Biohacking Produkte für ein selbstbestimmtes Leben, ob gesunde Fette für Körper & Geist, 

leckere Heissgetränke oder Supplements für jeden Tag. 

Die Modelle KiDS #2 und KiDS #3 sind extrem 

flexible und bruchfeste Nylonbrillen mit 

bernsteinfarbenen Blaulicht-Filtergläsern LiTE95. 

Die Gläser sind hartbeschichtet und vollentspiegelt. 

Sie bieten 100% UV400 Schutz und sind genau 

richtig für den Kinder-Alltag. Idealer Blaulichtschutz 

am TV, PC, Handy, Tablet oder Spielekonsole! 

Art. Nr. K2704 | WebLink KiDS #2 (Rahmen in Pink) 

HANDGESCHÖPFTES 

SONNENSALZ 

Natives Olivenöl Extra 

Limited Edition 

FLOWGRADE COFFEE 

Biohacker Edition 

Art. Nr. K3704 | WebLink KiDS #3 (Rahmen in Braun/Gelb) 

Art. Nr. FG65 

WebLink Flowgrade Salz 

Art. Nr. FG62 

WebLink Natives Olivenöl Extra 

Art. Nr. FG18 

WebLink Flowgrade Coffee 

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GESCHENKIDEEN 

flowGRADE GOLDENE MILCH 

flowGRADE COFFEE PRIMER 

Flowgrade Coffee Primer ist eine exquisite Gewürzmischung zur 

Verfeinerung der morgendlichen Tasse Kaffee, Eis und Desserts. 

Sie wurde exklusiv für flowGRADE von der Gewürzmühle Simon 

Mendel GmbH aus Bad Endorf kreiert. Hochwertige Gewürze aus 

nachhaltigen Quellen gelten als wertvolle Nahrungsquelle für 

verschiedene Darmbakterien. Diese ausgewählten Gewürzen verleihen dem Kaffee somit nicht nur 

ein würziges Aroma sondern lieferen den kleinen Bakterienfreunden auch noch wertvolle Nahrung. 

» exklusive Mischung aus hochwertigen Gewürzen 

» zum Pimpen von Kaffee, Eis und Desserts 

» hergestellt in einer bayerischen Gewürz-Manufaktur 

» frei von Zusatz-, Konsverierungs- und Hilfsstoffen 

Art. Nr. FG66 | WebLink Flowgrade Coffee Primer 

Die Goldene Milch, auch als »Golden Milk« oder »Kurkuma Latte« 

bekannt, hat ihren Ursprung in der alten ayurvedischen Tradition und 

wird seit Jahrtausenden für ihre wohltuenden Eigenschaften 

geschätzt. 

Die Gewürze in dieser Mischung werden für flowGRADE von der 

traditionellen Gewürzmühle Rosenheim nach bester Qualität 

ausgesucht und in ihrer Reinform zusammengestellt. Das Resultat ist 

eine optimal abgestimmte Rezeptur aus besten Premiumgewürzen 

ohne jegliche Aromazusätze, chemische Komponente, Stearate, 

Rieselhilfen oder Weichmacher für eine goldgelb leuchtende und 

herrlich nach Gewürzen duftende Goldene Milch. 

» frei von Aromazusätzen, chemischen Komponenten, Rieselhilfen 

» ausgewählte Zutaten aus biologischem Anbau 

» hergestellt in Deutschland 

» vegan 

Art. Nr. FG60 | WebLink Flowgrade Goldene Milch 

flowGRADE KAKAO 

Endlich eine echte Alternative zum Biohacker Coffee! Dieser 

besondere Criollo Rohkakao enthält neben wertvollen Fetten und 

Antioxidantien auch biologisch aktive Substanzen wie Koffein und 

Theobromin sowie wichtige Mineralien und Vitamine. Flowgrade 

Kakao vereint das intensive Kakaoaroma aus feinem Criollo Rohkakao 

mit der leichten Süße des Birkenzuckers Xylit. Ein aromatisches 

Geschmackselebnis mit ketogenem Wohlfühlcharakter! Diese 

einzigartige Komposition wurde von der Gewürzmühle Simon Mendel 

aus Bad Endorf exklusiv für Flowgrade kreiert. 

» die Alternative zum Biohacker Coffee 

» mit Xylit (Birkenzucker) gesüsst 

» frei von Zusatz-und Aromastoffen 

Art. Nr. FG67 | WebLink Flowgrade Kakao 

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Supplements für jeden Tag 

Das eigene Leben mit mehr Flow füllen ... 

flowGRADE DAY FLOW 

DAY FLOW ist eine von Ernährungswissenschaftlern 

und Ärzten entwickelte Rezeptur, um Dir zu Deinem persönlichen 

Flow für den Tag zu verhelfen und in den richtigen Momenten über Dich 

hinauswachsen zu können. 

» Dein Flow-Lieferant für den Tag 

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt 

» erfrischender Orange-Grapefruit-Geschmack 

flowGRADE NIGHT FLOW 

» Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Calcium, Vitamin C, 

Aminosäuren, Kreatin, Pflanzenstoffen und Süßungsmittel 

(Steviolglycoside) 

Art. Nr. FG70 | WebLink Flowgrade Day Flow 

NIGHT FLOW ist eine von Ernährungswissen-schaftlern 

und Ärzten entwickelte Rezeptur für die Nacht, um erlebte 

Eindrücke zu verarbeiten und Deine Energiespeicher 

wieder aufzufüllen. Ein guter Schlaf ist der effektivste 

Biohack, um Körper und Geist zu regenerieren und eine 

optimale Grundlage für möglichst viele Flow-Momente zu 

schaffen. 

» für erholsame Nächte 

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt 

» Waldfrucht-Geschmack 

» Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, Zink, Magnesium, Melatonin, Aminosäuren, 

Pflanzenstoffen und Süßungsmittel (Steviolglycoside) 

flowGRADE VITAMIN D3 + K2 Tropfen 

Unser Körper produziert Vitamin D3 aus den Sonnenstrahlen, die auf die Haut treffen. Der Körper kann 

Vitamin D3 selbst herstellen, allerdings brauchen wir hierfür mindestens 30 Minuten direktes Sonnenlicht 

auf der ungeschützten Haut, um genug an dem wichtigen Prohormon zu generieren. 

Daher hat flowGRADE mit den Flowgrade Vitamin D Tropfen mit K2 ein perfektes Nahrungsergänzungspräparat 

entworfen, um die Muskel- und Knochengesundheit zu unterstützen, die Abwehrkräfte zu stärken 

und besonders in den dunkleren Monaten, die Stimmung zu heben. 

Art. Nr. FG50 | WebLink Flowgrade Vitamin D3 + K2 Tropfen - 50 ml 

flowGRADE Collagen Protein 

Flowgrade Collagen Protein ist eine schnell verfügbare Eiweiß- und 

Energiequelle bestehend aus 100 % reinem Rinderproteinhydrolysat 

für die Beschaffenheit von Muskeln, Haut, Haaren, Nägeln, 

Knorpeln, Bändern und Knochen. 

Art. Nr. FG08 | WebLink Flowgrade Collagen Protein 

Art. Nr. FG71 | WebLink Flowgrade Night Flow 

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GESCHENKIDEEN 

SpektroChrom 

„Theorie“ und „Praxis“ sind eins 

“SpektroChrom ist das überlegene Farbsystem, das vor über 100 Jahren von 

dem indischen Arzt und Lichttherapie-Pionier Dinshah P. Ghadiali geschaffen 

wurde. Es ist ungleich logischer und physio-logischer aufgebaut, als jedes 

andere Farbsystem: Seine zwölf Farben sind in harmonischem Abstand 

zueinander positioniert, und sie repräsentieren eine exakte Abstufung der 

physiologischen Wirkungen, die mit ihnen erzielt werden können. Mit 

SpektroChrom liegt also ein therapeuthisches Farbsystem vor, das mit 

einigartiger Zielgenauigkeit nutzbar ist.” 

SpektroChrom FARBBRILLEN 


SpektroChrom 

Farbbrillen-Handbuch 

Kompakter Leitfaden für den Gebrauch 

der SpektroChrom-Farbbrillen 

Art. Nr. BSCD 

WebLink SpektroChrom Farbbrillen-Handbuch 

Erhältlich als Einzelbrille (12 verschiedene SpektroChrom-Farbfiltergläser 

stehen zur Auswahl) oder als Komplett-Set. Die SpektroChrom- 

Farbbrillen bieten 100% UV400 Schutz und sind ihr täglicher Begleiter zur 

Farbtherapie, Sport und Freizeit. 

Art. Nr. DT12K | WebLink SpektroChrom Komplett-Set 

WebLinks der 12 SpektroChrom Einzelbrillen: 

ROT | ORANGE | GELB | GELBGRÜN (Lemon) 

GRÜN | TÜRKIS | BLAU | INDIGO 

VIOLETT | PURPUR | MAGENTA | SCHARLACH 

Das PRiSMA SpektroChrom KOMPLETT-SET mit allen 12 Farbbrillen, 96-seitigem Handbuch, extra 

großem Putztuch, 12 Brillenbeutel & dem edlen Präsentations-Brillenkoffer in weißer Lederoptik. 

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GESCHENKIDEEN 

SpektroChrom KohärenzKlänge CD 

SpektroChrom Lehrtafel A2 

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Praktisches Instrument für jeden Anwender der SpektroChrom 

Methode. 

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben, 

Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die Anwendung, 

Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen 

Oktave nach Cousto, Farben und chemische Elemente sowie Farben 

mit den Organbezügen. 

Unentbehrliches Hilfsmittel für Farbtherapeuten: um effektiv 

Bestrahlungspläne zu erstellen und den Klienten die Farbwirkungen 

schnell und nachvollziehbar anschaulich zu machen. 

Zusätzlich sind die 78 Farbwirkungen bezogen auf das Symptombild 

sowie die Zonentafeln dargestellt. 

Die Lehrtafel (A2 Poster) wurde von Dr. med. Alexander Wunsch, auf Grundlage des Buches "Es werde 

Licht" von Darius Dinshah, erstellt, dem führenden SpektroChrom-Experten, Arzt, Forscher und 

Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. 

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben, Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die 

Anwendung, Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen Oktave nach Cousto, Farben 

und chemische Elemente sowie Farben mit den Organbezügen. 

Die Spektro-Chrom-Methode gilt bei Experten als das ausgereifteste Chromotherapie-System, das die 

Anwendung farbigen Lichtes zur Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit exakt beschreibt. 

Art. Nr. DLTA2 | WebLink SpektroChrom Lehrtafel A2 Querformat - DEUTSCH 

SpektroChrom Lehrtafel A2 

Lehrtafel im Poster-Format A2, auf der alle 

wichtigen Informationen zur 

Spektro-Chrom-Methode auf einen Blick 

verfügbar sind. 

Art. Nr. DLTA2 

WebLink: SpektroChrom Lehrtafel 

Die KohärenzKlänge CD enthält 9 farbäquivalente Titel (Module), die 

sich als optimale Ergänzung einer SpektroChrom-Farbanwendung 

eignen, da die farbäquivalenten Schwingungen zeitgleich auf den 

Organismus einwirken — von einzelnen Zellen bis hin zur komplexen 

Wahrnehmungsebene von Nervensystem und Sinnesorganen. Ideal für 

die Kombination von SpektroChrom Farbanwendungen, 

SpektroChrom® Farbbrillen und Tönen. 

Die jeweilige Länge der neun farbäquivalenten Titel (Module) beträgt 

zwischen ca. 4 und 8 Minuten. Die einzelnen Module sind nach den 

Prinzipien der „Kosmischen Oktave" von Hans Cousto komponiert und 

berechnet. Jedes Modul basiert auf einem farbäquivalenten natürlichen 

Grundton und bildet eine Vielzahl natürlicher Körper-Rhythmen und - 

Frequenzen ab: Puls, Atmung. Hirnwellenfrequenzen, Cranio-SacraI- 

Rhythmus u.s.w. werden oktavanalog und simultan wiedergegeben. 

Die KohärenzKlänge wurden berechnet, komponiert, gespielt und 

produziert von Dr. med. Alexander Wunsch. 

Jedem Ton kann auch eine Farbe zugeordnet werden, so stellte u.a. Dinshah Beziehungen zwischen Tönen 

und SpektroChrom-Farben her. Das mathematisch präziseste Modell zur Beschreibung von Farb-Klang- 

Analogien ist zweifelsohne das pythagoräische Oktavprinzip, das zur Berechnung exakter Farb- und 

Tonwerte geeignet ist. 

Art. Nr. CDKK | WebLink KohärenzKlänge CD 

SpektroChrom 

KohärenzKlänge CD 

Für die Kombination von SpektroChrom 

Farbanwendungen und Tönen. In 

verlustfreier unkomprimierter Dateiform, 

für hervorragende Klangqualität und 

maximale Wirksamkeit. 

Lieferumfang: 

1 Audio-CD mit Benutzeranleitung 

Art. Nr. CDKK 

WebLink: KohärenzKlänge CD 

Kohärenz (lat.): Bezeichnung für das Vorliegen genau bestimmter, zeitlich unveränderlicher 

Beziehungen zwischen den Phasen sich überlagernder Wellen; Voraussetzung von Interferenz. 

Größe: 420 x 594 mm (DIN A2) // Gewicht: 46 g 

Material: Latexpapier (brillant, wasserfest und strapazierfähig), hochwertiger Druck 

ISBN: 978-3-946753-00-1 

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PRiSMA BluelightProtect 

Blaulichtschutz für Zuhause, Büro & Freizeit 

Wer um die Wirkung von Blaulicht weiß, der wird sich in bestimmten 

Situationen, ob am Bildschirm oder im Straßenverkehr, davor schützen 

wollen. Mit den PRiSMA BluelightProtect Brillen bieten wir Ihnen eine 

einfache und sichere Möglichkeit, sich vor aggressiven Blauanteilen im 

Licht zu schützen. Je nach Anwendung ist eine unterschiedliche 

Filterstärke angemessen; sehen Sie selbst, was wir für Sie im Angebot 

haben. 

FREiBURG LiTE95 

Der Top-Seller 

Art. Nr. F704 

WebLink FREiBURG LiTE95 

Streng modellierte, leichte und dennoch 

robuste Vollrahmenfassung mit leicht 

trapezförmigen Blaulichtfilterscheiben. 

Verschleißfreie sowie langlebige Metallscharniere 

erlauben geschmeidiges Öffnen 

und Schließen. Die aus einem Stück gefertigten 

Nasenauflagen sorgen für guten Sitz und ein angenehmes Tragegefühl. 

Insgesamt ein wertiges Einstiegsmodell ohne verspielte Schnörkel, das eine 

unkonventionelle Persönlichkeit unterstreicht. Bequeme hochelastische 

Brillenbügel in stabiler Dreiecksprismaform mit eingelassenem Logo, die beim 

Tragen am Ohr nicht drücken. 

Hier die WebLinks zu den anderen 3 Filtervarianten vom Modell FREiBURG: 

Art. Nr. F709 | WebLink FREiBURG PRO99 

PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen 

Individueller Blaulichtschutz durch 4 verfügbare 

Filterstufen und verschiedene Modelle, von 

sportlich bis elegant. Sie haben die Wahl! 

Brillenmodell FREiBURG in 4 Filterstärken 

Art. Nr. F702 | WebLink FREiBURG EASY90 Art. Nr. F923D | WebLink FREiBURG DRiVE85 

DIE 4 VERFÜGBAREN BLAULICHTFILTER! 

/////// BILDSCHIRM //////////////////////////// 

» PRO99 für den Abend & guten Schlaf 

» LiTE95 Blaulichtschutz für den Tag 

» EASY90 für Gaming und TV 

/////// STRASSENVERKEHR /////////////////// 

» DRiVE85 für klare Sicht auf der Straße 

GESCHENKIDEEN 

PRiSMA CliP-ON 

Der Brillenvorstecker CLiP-ON ist ein klappbarer rahmenloser 

Blaulichtschutz-Aufsatz aus mehrfachbeschichtetem und 

versiegeltem Polycarbonat mit stabiler Metallfassung für fast jede 

Brille. Korrosionsbeständig, langlebig und strapazierfähig sowie 

mit Silikonpads versehen, um Ihre Brillengläser beim An- und 

Abclippen zu schützen. 

Kaum spürbar beim Tragen, dafür klappbar für schnellen Wechsel 

zwischen Normalsicht und Blaulichtschutz. Die ideale Lösung für 

flexiblen Blaulichtschutz auf Lese-, Fern- oder Gleitsichtbrille. 

Art. Nr. FF709 | WebLink FRANKFURT PRO99 

Art. Nr. FF704 | WebLink FRANKFURT LiTE95 

Art. Nr. FF702 | WebLink FRANKFURT EASY90 

GESCHENKIDEEN 

Art. Nr. CP709 | WebLink CLiP-ON PRO99 

Art. Nr. CP704 | WebLink CLiP-ON LiTE95 

Art. Nr. CP702 | WebLink CLiP-ON EASY90 

Art. Nr. CP923D | WebLink CLiP-ON DRiVE85 

PRiSMA FRANKFURT 

Die durchscheinende Fassung mit den 

widerstandsfähigen Scheiben kombiniert 

Robustheit mit Fashion sowie Leichtigkeit 

mit Unabhängigkeit und schmeichelt 

verblüffenderweise Frauen ebenso gut wie 

Männern. Die verschleißfreien Metallscharniere 

lockern sich nicht von selbst. 

Rutschfeste Nasenpads gewährleisten 

individuelle Anpassbarkeit und angenehmes 

Tragegefühl. Ein Topmodell für 

den selbstbewussten Typ zum Mittelklassepreis, 

das sich durch seine flexiblen 

Bügel, die zudem am Ohr nicht drücken, 

auch für größere Köpfe eignet. 

Art. Nr. FF923D | WebLink FRANKFURT DRiVE85 

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GESCHENKIDEEN 

PRiSMA CLASSiC 

PRiSMA KAHLA 

Das Modell KAHLA bietet eine luftig-kühle Halbrahmenmetallfassung 

im schlanken Style für 

einen selbstbewussten Auftritt mit starker Kontur. 

Das Design besticht durch eine elegante Anmutung, 

unterstrichen durch geschwungene, biegsame 

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit. 

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes 

Öffnen und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive 

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen. 

Art. Nr. KL709 | WebLink KAHLA PRO99 

Das Brillenmodell CLASSiC ist eine multifunktionale, 

leichte, bruchfeste Halbrahmen-Sportfassung mit 

gewölbten, hartbeschichten Scheiben, die das 

Gesichtsfeld gut umschließen und vor Streulicht 

sowie Zugluft schützen. 

Dank BluelightProtect- und UV400-Filter perfekter 

Schutz vor Sonneneinstrahlung und augenbelastendem 

Blaulicht. Amberfarbton und Vollentspiegelung 

verstärken Kontraste und verbessern die 

Sicht. 

Die weichen Gummi-Nasenauflagen und die soften 

Bügelenden garantieren sicheren, leichten und 

bequemen Sitz in Ruhe und Aktion. 

Art. Nr. KL704 | WebLink KAHLA LiTE95 

Art. Nr. KL702 | WebLink KAHLA EASY90 

PRiSMA LAUTA 

Der Brillenrahmen vom Modell LAUTA ist eine leichte 

Halbrahmenfassung mit Sekretärinnen- und Retro- 

Charme, die Ihre Intelligenz und Wachsamkeit 

unterstreicht. Sie schmeichelt sowohl längsovalen als 

auch eher kantigen Gesichtsformen, denn der gefasste 

Teil ist leicht eckig, der rahmenlose Teil rund. 

Beeindruckend stabil angesichts der im Verhältnis zur 

zarten Fassung großformatigen Gläser. 

CLASSiC PRO99 

Blaulichtfilter-Brille 

Art. Nr. E709 

WebLink CLASSiC PRO99 

CLASSiC LiTE95 


Art. Nr. E704 

WebLink CLASSiC LiTE95 

CLASSiC DRiVE85 


Art. Nr. E923D 

WebLink CLASSiC DRiVE85 

DESIGN: Grazile Anmutung durch filigrane, biegsame 

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit. 

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes Öffnen 

und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive 

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen. 

DIE PRiSMA BRILLEN 

Die Innovationen aus Oberbayern der Firma INNOVATiVE 

EYEWEAR Int. GmbH sind der individuelle Blaulichtschutz der 

PRiSMA BluelightProtect Blaulichtfilterbrillen und die 

speziellen SpektroChrom Fabbrillen. 

Art. Nr. LA709 | WebLink LAUTA PRO99 

Art. Nr. LA704 | WebLink LAUTA LiTE95 

Art. Nr. LA702 | WebLink LAUTA EASY90 

Die unverzichtbare Fachkompetenz steuert seit 2007 der 

führende Lichtbiologe, Arzt und Wissenschaftler Dr. med. 

Alexander Wunsch bei. 

Höchste Filterqualität - garantiert! 

Die PRiSMA Filtersysteme zeichnen sich aus durch exakt 

definierte Farbfrequenzen, deren Qualität ständig 

überwacht wird. 

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SICHER IM VERKEHR 

Ob am Tag bei langer Fahrt, wenn es dunkel ist und der Gegenverkehr 

mit seinen Scheinwerfern blendet oder bei schlechter Sicht im Nebel. 

Unterstützen Sie doch einfach Ihre Augen mit den speziellen 

Autofahrerbrillen von PRiSMA. Die PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen mit 

den vollentspiegelten HighQuality BluelightProtect Filtergläsern 

DRiVE85 filtert 85 % des blendenden Blaulichts von Xenon und LED- 

Scheinwerfern heraus und dank hervorragender Lichttransmission von 

87 % erfüllt sie voll die EU-Standards für Signallichterkennung zur 

Verwendung im Straßen-verkehr sogar in der Nacht. 

GESCHENKIDEEN 

Nutzen der PRiSMA Autofahrerbrillen mit den 

DRiVE85 Filtergläsern? 

Schärfer, blendfreier und kontrastreicher im 

Straßenverkehr sehen, ermüdungsfrei und sicher 

auch längere Fahrten bei schwierigen Licht- und 

Wetterverhältnissen meistern und anschließend 

erholsam schlafen. 

Einfach gesagt, eine optimale Autofahrerbrille! 

Die originalen PRiSMA Autofahrerbrillen mit den 

BluelightProtect Filtergläsern DRiVE85 sind in 

verschiedenen Modellreihen erhältlich. Die 

Modelle unterscheiden sich nur im Design und 

Material des Rahmens. 

Autofahrerbrillen | WebLink Kategorie Autofahrer 

Die PRiSMA Autofahrerbrillen mit den DRiVE85 Filtergläsern sind ideal 

für den täglichen und nächtlichen Einsatz im Straßenverkehr mit 

idealem Verhältnis von Blaulichtschutz, Lichttransmission und 

Farbwiedergabe, insbesondere auch für Berufskraftfahrer. 

TIPP 

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA 

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern, in der 

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht und Autofahrerbrillen einfließen lassen. 

Jetzt 20 %* auf alle Brillen der Kategorie BLAULICHTSCHUTZ mit dem Gutscheincode m13blp24 erhalten. 

* Gutscheincode nur gültig bis 30.11.2024 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur 

einmal pro Person. Keine Barauszahlung möglich. 

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GESCHENKIDEEN 

Augentraining 

Buch, Rasterbrillen & Mindfold-Maske 

Buch RASTERBRILLE 

Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger 

Das Buch vom Autor Wolfgang Hätscher-Rosenbauer 

bietet ein Übungsprogramm zur Vorbeugung und 

Behandlung von Sehschwächen, und ist exakte 

Anleitungen zu Sehübungen mit der Rasterbrille. 

Ein altes Prinzip neu entdeckt. Die Rasterbrille ist kaum bekannt, obwohl sie erwiesenermaßen hilft, 

die Sehkraft deutlich zu verbessern. Getragen werden kann sie fast überall, in der Freizeit, im Büro, 

und sogar als Sonnenbrille ist sie ideal. Zahlreiche Übungen für Kurz- und Weitsichtige sowie für 

Personen, die tagein, tagaus am Computer sitzen, helfen, die Sehqualität zu verbessern. Dazu bietet 

dieser Ratgeber Entspannungs- und Lockerungsübungen, damit das Sehen wieder klarer wird. 

Art. Nr. M-R-001 | WebLink Buch: Rasterbrille: Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger 

MADE IN USA 

Mindfold-Maske: Die Highlights 

» Die Entspannungsrevolution 

» Entwickelt und produziert in den USA 

Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske 

Sie bietet totale Dunkelheit bei geöffneten Augen, ist ideal für die 

Reise und Spiele. Ein paar Memory Foam-Ohrstöpsel sind 

ebenfalls enthalten. 

Die Mindfold Entspannungsmaske besteht aus einer 

schwarzen Frontplatte aus flexiblem Kunststoff mit weicher 

High-Density-Polsterung, die jegliches Außenlicht abblendet. 

Diese Schaumpolsterung hat Aussparungen für die Augen, 

sodaß kein Druckgefühl auf den Augen entsteht und können so 

totale Dunkelheit auch mit offenen Augen zu erleben! Augenmakeup 

verwischt nicht! Kein Anstoßen der Wimpern! 

Das Besondere ist die Lichtundurchlässigkeit auch bei direkter 

Sonnenbestrahlung. Ein elastisches Velcro Kopfband mit Klettverschluß 

zur Weitenregulierung sorgt für einen angenehmen Tragekomfort. 

» totale Dunkelheit bei geöffneten Augen 

Baumwoll-Rasterbrillen 

» kein verwischen des Augenmakeups 

» ideal für die Reise 

Die Baumwoll-Rasterbrillen aus biologischer Herstellung mit Baumwollfasern 

wiegen nur 20 g. Das Material aus getrockneter Baumwolle ist leicht, robust und 

unempfindlich gegenüber Kosmetika und Schweiß. 

» 1 Paar Ohrstöpsel inklusive 

Mindfold-Maske 

Frontansicht 


Rückansicht 

Die Baumwoll-Rasterbrille mit dem 

konventionellem runden Lochraster 

ist für jeden geeignet. 

Der bewährte pyramidale 

Rastereinsatz wird unter 2,0 

Dioptrien bevorzugt. 

Die komfortable Mindfold Entspannungsbrille ist 

ideal geeignet für: 

» besser Schlafen durch totale Dunkelheit 

» für Meditation & den täglichen Mittagsschlaf 

» Reisen in Flugzeug / Bus / Bahn 

» Visualisierungsübungen 

» nach Augenoperationen 

» totale Entspannung in völliger Dunkelheit 

Baumwoll-Rasterbrille mit konventionalem Raster 

Art. Nr. 430-ACEG | WebLink Baumwoll-Rasterbrille 

Baumwoll-Rasterbrille mit pyramidalem Raster 

Art. Nr. 430-ACEP | WebLink Baumwoll-Rasterbrille 


Art. Nr. MIF | WebLink Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske 

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DIE AUßERGEWÖHNLICHEN SONNENBRILLEN 

Sonnenbrillen findet man an jeder Tankstelle, im Supermarkt oder in 

der Fussgängerzone. Aber nicht die speziellen Sonnenbrillen der Marke 

PRiSMA aus Weilheim in Oberbayern mit den TenderSun85 und 

SunProtect95 Filtergläsern. Diese bieten neben dem üblichen 100 % 

UVA- und UVB-Schutz auch SunnyMood Verspiegelung und adaptiven 

Blaulichtschutz. 

Somit sind die Augen nicht nur in der Sonne, sondern auch bei 

Benutzung von Smartphone, Tablet, E-Book-Reader und Laptop 

geschützt. Egal ob am Strand, im Schwimmbad, auf der Bergwiese, im 

Park oder Garten, auf dem Balkon ... da, wo man ist! 

GESCHENKIDDEN 

UNSERE TOP-5-KRITERIEN 

für effektiven Sonnenschutz 

• optimaler Sehkomfort 

• beste Farbwiedergabe trotz effektiver Filterung 

• adaptiver Blaulichtschutz 

• effektive Reduktion von Blendeffekten 

• SunnyMood-Verspiegelung 

Sie haben die Wahl! 

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen 

der Modellreihe FLORENZ sind erhältlich mit den 

SunProtect95 Filtergläsern in Grün und Blau 

sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen 

der Modellreihe MAiLAND sind erhältlich mit den 

SunProtect95 Filtergläsern in Blau sowie mit den 

TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

PRiSMA | DAS FILTERGLAS MACHT DEN UNTERSCHIED 

Art. Nr. FL430 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Grün) 

Art. Nr. FL480 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Blau) 

Art. Nr. FL510 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Rot) 

TIPP 

Art. Nr. MA480 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Blau) 

Art. Nr. MA510 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Rot) 

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA 

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern und in der 

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht auch in den Sonnenbrillen einfließen lassen. 

Jetzt 20 EUR* auf alle Brillen der Kategorie SONNENSCHUTZ mit dem Gutscheincode m13sun24 erhalten. 

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... sind die außergewöhnlichen Brillenvorstecker der Marke PRiSMA. 

Sie sind anders & besonders, denn sie kombinieren auf raffinierte Art 

und Weise Blend- & Sonnenschutz mit Blaulichtschutz. Sie bieten 

trotz effektiver Filterung beste Farbwiedergabe, reduzieren wirksam 

Blendeffekte und maximalen Sehkomfort. 

Ob Outdoor, Urlaub oder Freizeit ... 

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CLiP-ON's 

bieten mit dem UV400 Filter 100 % Schutz 

vor UVA- und UVB-Strahlung und sind 

natürlich mit polarisierten Sonnenbrillengläser 

ausgestattet. 

Sie sind für jeden Menschen konzipiert, 

in vielen Anwendungsszenarien 

bei Tausenden weltweit im 

täglichen Einsatz und wurden 

maßgeblich vom bekannten Arzt 

und führenden Lichtexperten Dr. 

med. Alexander Wunsch in 

Deutschland entwickelt. 

GESCHENKIDDEN 

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CliP-ON’s für Brillenträger sind erhältlich mit den SunProtect95 

Filtergläsern in Grün und Blau sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

Art. Nr. CP510 | 

WebLink Sonnenbrillen CliP-ON 

für Brillenträger - TenderSun Rot 



für Brillenträger - SunProtect Grün 



für Brillenträger - SunProtect Blau 

Durch die präzise Abstimmung der Filtersysteme werden 

optimaler Sonnen- und Blaulichtschutz bei bester Farbwiedergabe 

erreicht, Blendeffekte wirksam reduziert und maximaler Sehkomfort 

geboten. 

Zu den vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zählen u.a. 

• Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Klettern, Radfahren, 

Joggen, Skifahren ... 

• im Urlaub am Strand liegen und auf dem eBook- 

Reader ein Buch lesen oder auf dem Smartphone in 

den Social Media Kanälen stöbern ... 

• Autofahren zu jeder Jahreszeit 

• u.v.m. 

bei gleichzeitigem Sonnen- und Blaulichtschutz vom deutschen Hersteller bester Blaulichtschutz-, 

Farblicht- und Augentherapiebrillen mit Vision und Verantwortung. 

Wieso bei KRETSCHMER einfach einkauen? 

Wieso nicht. 

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GESCHENKIDEEN 

Trollzauber 

Fantasy-Roman von Katja Schmoll 

Dieses Buch ist ein tolles Geschenk für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben 

ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt. 

Er liest sich leicht und fließend. Inhaltlich handelt der Fantasy-Roman von Abenteuern einer Familie, 

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften mit andersartigen Wesen wie Trolle 

und Elfen macht. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine 

scheinbar ausweglose Situation. Nur durch gemeinsames und selbstloses Handeln aller beteiligten 

Personen und Wesen, gegenseitige Akzeptanz und Rücksichtnahme gelingt es, die Geschehnisse zu 

einem guten Ende zu führen. 

Beschreibung 

Lisa verbringt mit ihren Eltern und dem kleinen Bruder die Sommerferien in den Bergen. Auf der 

Wanderung zur Birkhöhe verirrt sich die Familie und kann den Rückweg nicht finden. In einer 

unbekannten Welt mit fremdartigen Wesen wie Trolle und Blumenelfen erlebt die kleine Familie 

spannende Abenteuer. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine 

scheinbar ausweglose Situation. Wird es Lisa und ihrer Menschenfamilie gelingen den Zauber 

wieder rückgängig zu machen? 

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SELBER MACHEN | Rezeptideen 

Kürbis-Suppe mit gerösteten Kürbiskernen 

Rezept für eine tolle herbstliche Vorspeise 

Diese Suppe ist wärmend, aromatisch und perfekt für die kühleren 

Herbsttage. 

Zutaten (für 4 Personen) 

● 1 kleiner Hokkaido-Kürbis 

● 1 Zwiebel 

● 1 Knoblauchzehe 

● 1 mittelgroße Kartoffel 

● 1 Karotte 

● 750 ml Gemüsebrühe 

● 200 ml Sahne 

Zubereitung 

● 1 TL Curry-Pulver 

● 1 TL frischer Ingwer 

● 2 EL Olivenöl 

● Salz und Pfeffer 

● zum Garnieren Kürbiskerne 

● optional etwas Kürbiskernöl 

LECKER 

Zuerst den Hokkaido-Kürbis gut waschen (Schale kann mitgegessen werden), halbieren, entkernen 

und in grobe Würfel schneiden. Kartoffel, Karotte, Zwiebel und Knoblauch schälen und ebenfalls 

würfeln. 

Nun das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln mit dem Knoblauch darin glasig 

anbraten. Kürbis, Kartoffeln und Karotten hinzufügen und kurz mitbraten. Das Curry-Pulver und 

den geriebenen Ingwer hinzufügen und alles gut vermischen, damit die Gewürze ihre Aromen 

entfalten können. Mit der Gemüsebrühe aufgießen und die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen, 

bis das Gemüse weich ist. In der Zwischenzeit, während die Suppe kocht, die Kürbiskerne in einer 

Pfanne ohne Öl leicht rösten, bis sie knusprig sind. 

Anschließend die fertige Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren, 

die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 

Die Suppe in Schüsseln füllen, mit den gerösteten Kürbiskernen 

garnieren und nach Wunsch mit einem Spritzer Kürbiskernöl 

verfeinern. 

Diese Kürbis-Suppe ist eine leckere Vorspeise & passt perfekt in 

die Herbstzeit! 

Herzhafte Kürbis-Gnocchi 

mit Salbei und Butter 

Einfaches und schnelles herbstliches Hauptgericht. 

Zubereitung 

Zu Beginn den Hokkaido-Kürbis in kleine Würfel schneiden. Dann 

in einer Pfanne etwas Butter erhitzen und die Kürbiswürfel darin 

anbraten. Etwas Wasser hinzufügen und zugedeckt ca. 8-10 

Minuten garen, bis der Kürbis weich ist. Gelegentlich umrühren. 

Während der Kürbis gart, die Gnocchi in leicht gesalzenem Wasser 

kochen, bis sie an die Oberfläche steigen (Dauer ca. 2-3 Minuten) 

und abgießen. 

In einer weiteren Pfanne die restliche Butter schmelzen und die 

Salbeiblätter darin anbraten, bis sie knusprig sind. Je nach 

Geschmack eine zerdrückte Knoblauchzehe kurz mit anbraten. 

Die Gnocchi und die Kürbiswürfel zur Salbeibutter geben und 

vorsichtig durchschwenken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 

Auf Teller verteilen, nach Belieben mit frisch geriebenem Parmesan 

bestreuen. 

Dieses Gericht ist perfekt für den Herbst. Benötigt nur wenige 

Zutaten und ist schnell zubereitet! 

REZEPTIDEEN 

Zutaten 

● 500 g frische Gnocchi 

● 300 g Hokkaido-Kürbis 

● 50 g Butter 

● 8-10 frische Salbeiblätter 

● 1 Knoblauchzehe 

● Salz 

● Pfeffer 

● Parmesan 

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SELBER MACHEN | Rezeptideen 

Apfel-Nuss-Kuchen 

mit Puderzucker 

Zutaten für die Muffins 

● 3 Äpfel 

● 250 g Mehl 

● 150 g weiche Butter 

● 100 ml Milch 

● 100 g gehackte Walnüsse 

oder Haselnüsse 

Zubereitung 

● 3 Eier 

● 1 Päckchen Backpulver 

● 1 Päckchen Vanillezucker 

● 1 Prise Salz 

● 1 TL Zitronensaft 

● Puderzucker zum Bestäuben 

LECKER 

Zuerst den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen, eine Springform mit ca. 26 cm 

Durchmesser einfetten und leicht mit Mehl bestäuben. 

Anschließend die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Dann gleich mit einem 

Teelöffel Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun werden. 

Für den Teig nun die Butter mit dem Zucker und Vanillezucker 

schaumig rühren, die Eier einzeln hinzufügen und gut unterrühren. 

Mehl, Backpulver und Salz in einer separaten Schüssel mischen und 

abwechselnd mit der Milch unter die Butter-Ei-Mischung rühren, bis 

ein glatter Teig entsteht. 

Jetzt noch die gehackten Nüsse und die Apfelstücke vorsichtig unter 

den Teig heben. 

Den fertigen Teig in die vorbereitete Form füllen und glattstreichen. 

Nun den Kuchen im vorgeheizten Ofen etwa 50–60 Minuten 

backen. Stäbchenprobe machen, um zu prüfen, ob der Kuchen 

durchgebacken ist. 

Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und etwa 10 Minuten in der 

Form abkühlen lassen. Danach auf ein Kuchengitter stürzen und 

vollständig auskühlen lassen. 

Zur Dekoration einfach den Apfel-Nuss-Kuchen vor dem Servieren 

mit Puderzucker bestäuben. 

Dieser Apfel-Nuss-Kuchen ist perfekt für den Herbst, da er die 

Frische der Äpfel und den nussigen Geschmack kombiniert. 

REZEPTIDEEN 

Ihre Rezeptideen sind gefragt 

Egal ob süß, herzhaft oder vegan 

Haben Sie ein geniales Rezept? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Rezeptidee an die E-Mail- 

Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jedes Rezept veröffentlichen 

können und Rezepte mit alkoholischen Zutaten ausschließen. Bei Verwendung Ihrer Rezepte und 

Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da 

uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch 

nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit. 

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber der Rezeptidee und vom Foto sind. 

Also bitte nicht einfach Rezepte aus Büchern etc. kopieren, da hier Urheberechte der Autoren, Verlage 

und Fotografen bestehen. 

Vielen lieben Dank! 

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Fotos: © pixelparticle von Getty Images und Daboost via Canva.com 

LIFESTYLE 

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ASTROLOGIE | „Tageshoroskop“ 

TAGESHOROSKOP 

Tägliche Astrologie für Ihr Sternzeichen 

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Erhalten Sie tägliche Einblicke in Liebe, Beruf und Privatleben mit Ihrem 

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LIFESTYLE 

Hintergrund Foto: © Daboost via Canva.com // Goldene Sternzeichen: © Berry Art von Berry Art via Canva.com 

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Mehr als 20 Prozent aller Kinder in Deutschland leben dauerhaft oder wiederkehrend 

in Armutslagen, viele Tierheime und der Naturschutz brauchen Unterstützung. 

Da hilft jede Spende und die kann so viel bewirken. 

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar! 

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger Verein zum Zweck der Förderung und 

Unterstützung sozialer Einrichtungen und Projekte, insbesondere im Bereich der 

Kinder- und Jugendhilfe, dem Natur- und Tierschutz sowie der Hilfeleistung für 

Menschen in Not. 

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“ 

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN 

Kontoinhaber: REDchair Project e.V. 

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46 

BIC: GENODEF1GAP 

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-Partenkirchen 

Stichwort: Spende 

KRETSCHMER | einfach einkaufen möchte gern helfen und unterstützt daher REDchair Project e.V. 

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BUCHTIPP | „Der Keto-Kompass“ 

DER KETO-KOMPASS 

Aktuelles Wissen über ketogene Ernährung, Ketone 

und Ketose – Wirkweisen, Anwendungen und Chancen 

von Ulrike Gonder, Julia Tulipan, Marina Lommel & Dr. Brigitte Karner 

Die ketogene Ernährung, die sich durch viel Fett und sehr wenig 

Kohlenhydrate auszeichnet, liegt im Trend, weil sie nicht nur beim 

Abnehmen hilft, sondern auch vielen Erkrankungen wie Alzheimer, 

Krebs oder Diabetes entgegenwirkt. 

In diesem Buch erklärt das Autorenteam aus vier Keto-Expertinnen 

fundiert, warum Keto gesundheitsförderlich ist und welche 

Lebensmittel die Ketonbildung fördern. Wissenschaftler und Ärzte aus 

aller Welt berichten, wie und wann sie die Ketose therapeutisch 

einsetzen. 30 leicht nachzukochende Rezepte aus der modernen Keto- 

Küche zeigen, wie gut ketogene Gerichte schmecken können. 

Der Keto-Kompass ist das Grundlagenwerk für alle, die die Keto- 

Ernährung selbst ausprobieren oder Ketone in der Therapie anwenden 

möchten. 

BUCHTIPP 

BUCHTIPP 

flowGRADE Natives Olivenöl Extra 

Limited Edition 2022 

PRODUKTINFORMATION 

SOFTCOVER: 288 SEITEN 

SPRACHE: DEUTSCH 

ISBN-13: 978-3-7423-0988-4 

... das Flowgrade Olivenöl eignet sich 

besonders zur Verfeinerung von 

Salaten und mediterranen Speisen. 

Das exzellente Fettsäureprofil bietet 

einen wertvollen Beitrag zu einer 

gesunden Ernährungsweise. 

Art. Nr. FG62 | WebLink: Flowgrade Natives Olivenöl 

Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen die Leseprobe vom Buch »Der Keto-Kompass«. 

Hier können Sie ganz einfach hineinlesen und durchblättern. 

Art. Nr. BDKK | 

WebLink Buch: Der Keto-Kompass 

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RÄTSELSPASS 

FRAGEN 

1 Herbstapfelsorte 

2 Abschnitt eines Jahres 

3 Volksfest in München 

4 Gartenarbeit 

5 Tier 

6 Kürbissorte 

7 Stadtkern 

8 Musikaufführung 

9 Herbstpfifferling 

10 Wandlung 

11 Schlange 

12 Quarz 

13 Sportarena 

14 Ernte der Winzer 

15 Reifendruck 

16 Ausflug 

17 Blätterwerk 

18 Bezugsnummer 

19 Stadt mit Dom in NRW 

20 Backwerk 

21 Fluss 

22 Altdeutscher Frauenname 

23 Gartengerät 

24 Zutaten 

25 Berühmtheit 

26 Wetterbegriff 

27 Rätsel 

28 Zeitschrift 

29 Kompetenz 

30 Warmes Herbstlicht 

Zum Ausdrucken der Seite einfach die Tasten STRG + P (Windows) bzw. CMD + P (MAC) drücken. In dem daraufhin erscheinenden 

Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf 

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Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur 


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RÄTSELSPASS 

LEICHT 

Sudoku 

Die Regeln 

Sudoku ist recht einfach. Ein großes Quadrat ist 

in neun kleinere Quadratfelder unterteilt und 

diese in weitere neun Felder, in denen die Zahl 1 

bis 9 erscheinen sollen. Je nach Schwierigkeitsgrad 

sind mal mehr, mal weniger Zahlen 

vorgegeben. Nun müssen die freien Felder mit 

den fehlenden Zahlen 1 bis 9 ausgefüllt werden. 

Dabei ist darauf zu achten, dass in jedem kleinen 

Quadratfeld und in jeder senkrechten sowie 

waagerechten Reihe, die Zahlen 1 bis 9 nur 

einmal vorkommen. 

MITTEL 

SCHWER 




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LIFESTYLE 

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LIFESTYLE | Formwandlung 

Formwandlung 

Gastbeitrag von Ananta Corte 

Dazu fiel mir ein Gedicht aus dem Jahr 1997 in die Hände: 

Ein Mensch ohne Form, er begegnet mir jeden Tag; 

ich erinnere mich nicht an sein Gesicht, 

aber ich weiß, dass es das Antlitz Gottes ist, 

das zu mir spricht. 

Ich lade Sie zu einem Experiment ein: 

Stellen Sie sich für die Dauer eines Tages vor, Sie 

trügen eine magische Brille, welche Ihrem 

Gegenüber Gesicht und Gestalt, Stimme, Gang, 

Ausstrahlung und Ausdruck verleiht. Alle 

Eigenheiten und Unterscheidungsmerkmale, die 

Sie an dem anderen Menschen, Ihrem 

Gegenüber, wahrnehmen, werden ausschließlich 

von der magischen Brille erzeugt. Auch wenn 

Ihnen viele Personen begegnen, ist es die Brille, 

die sie unterschiedlich erscheinen lässt. 

In Wahrheit erscheint vor Ihnen immer das gleiche Wesen, eine einzige verkörperte Präsenz, die nur 

durch Ihre Brille in verschiedene Geschöpfe aufgespalten wird bzw. zu sein scheint. 

Haben Sie den Mut, sich das vorzustellen! Und beobachten Sie genau, wie Sie mit den vermeintlich 

unterschiedlichen Personen umgehen. Aus welcher inneren Haltung Ihr Umgang rührt und wie 

diese Haltung, die Sie schon in die Begegnung mitbringen, die Begegnung prägt. 

Die DNA aller Menschen ist zu 99,9 % identisch. Wir teilen 

also viel mehr, was uns eint, als was uns trennt. 

LIFESTYLE 

Ich möchte noch einen Schritt 

weiter gehen, Sie zu einem 

zweiten Ausflug einladen: 

Setzen Sie sich an einen 

bewegten Ort in der Stadt 

oder in der Natur. Werden Sie 

ganz still. Beobachten Sie das 

Treiben um sich herum. 

Nun stellen Sie sich vor, dass 

das, was Sie als dreidimensionale 

Bewegung wahrnehmen, 

in Wahrheit eine Formwandlung ist, 

die sie nur als Bewegung interpretieren. 

Stellen Sie sich vor, wie sich 

alles um Sie herum stetig verwandelt. Der Stein 

wird zu Luft, zum Fuß, zur Taube, die Luft zum 

Blatt, zum Ball, zu Rauch und so weiter. Begeben 

Sie sich in einen meditativen Zustand, geben Sie 

sich ganz der Augenblickswahrnehmung hin. 

Ananta Corte 

Erlauben Sie sich, zu versinken. 

Ohne Gedanken. Alles um Sie 

herum verwandelt sich stetig. 

In einem ewigen Strom von 

Bildern und Klängen. 

Und wenn sich schließlich das, 

was Sie als Ihren Körper identifizieren, 

erhebt, sich bewegt, 

nehmen Sie es als Teil dieses Flusses 

wahr, als Teil der stetigen Formwandlung. 

Ich wünsche Ihnen Stille und Freude bei der 

Entdeckungsreise und grüße Sie von Herzen 

Ananta Corte 

ESSENZ PRAXIS 

“Die Liebe, die ich suche, ist die Liebe, die ich gebe” 

KONTAKT: 

Ananta Corte · Am Rosenwald 10 · 65779 Kelkheim 

Mobil 0178 / 2637528 

E-Mail info@essenz-praxis.de 

www.essenz-praxis.de 

GASTBEITRAG 

Haben Sie schon einmal erlebt, dass zum Beispiel ein 

Lebenspartner, ein Vorgesetzter, ein Arbeitskollege oder 

Nachbar wechselt, das Thema, das Sie mit dieser Position 

in Ihrem Leben erleben, aber gleich bleibt? 

Welche Erlebensmuster liegen im Er-Lebenden 

begründet? Wäre es möglich, dass wir allezeit das eigene 

Bühnenstück erfahren, gleich, welche Schauspieler die 

verschiedenen Rollen besetzen? Ist die Matrix, durch die 

wir die Welt betrachten, möglicherweise so stark, dass 

sie die wahrgenommene Welt formt? 

Portraitfoto Ananta Corte: Copyright © Heiko Jourdan 





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TIPPS & TRICKS | Ratgeber 

Tipps für eine sichere Motorradtour 

im Herbst 

Auf das Wetter achten 

Im Herbst können die 

Temperaturen schnell sinken. 

Daher unbedingt vor der 

Fahrt die Wettervorhersage 

beachten. 

In der Herbstzeit ist oft 

Laub auf der Straße und 

nasses Laub kann rutschig 

sein. Deshalb sollten plötzliche 

Lenkbewegungen auf 

diesen Untergründen vermieden 

werden. 

GEWUSST 

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Sichtbarkeit ist das A und O 

In der dunklen Jahreszeit sollte helle oder reflektierende 

Kleidung getragen werden. Die Tage werden kürzer, dabei ist die 

Sichtbarkeit entscheidend. 

› ONROAD KATALOG 23-24 

› OFFROAD KATALOG 23-24 

Motorrad kontrollieren 

Besonders jetzt, sollten vor jeder Fahrt die Bremsen, Reifen und Beleuchtung geprüft werden. Die 

kühleren Temperaturen können die Leistung beeinflussen. 

Fahrweise anpassen 

Die Geschwindigkeit sollte reduziert und ein größerer Abstand zu anderen Fahrzeugen gehalten 

werden. Die Bremswege können sich bei nassen und rutschigen Bedingungen verlängern. 

Auf Wildwechsel achten 

Besonders in ländlichen Gebieten sind Wildtiere aktiver. Vorsicht gilt jetzt in der Dämmerung und in 

Waldgebieten. 

Frühmorgendliche Fahrten vermeiden 

Der Boden kann durch Frost oder Nebel rutschig sein. Am Besten warten bis die Sonne scheint und 

die Straßen abgetrocknet sind. 

MOTORRADSCHUHE & -STIEFEL DER MARKE GAERNE 

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DEUTSCHLAND DER MARKE GAERNE (MADE IN ITALY) VERANTWORTLICH UND BETREUT DEN FACH- UND 

ONLINEHANDEL FÜR MOTOCROSS- UND STRASSEN-MOTORRADSTIEFEL & SCHUHE. 

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Die richtige Kleidung 

Gerade jetzt muss man wasserfeste und winddichte Kleidung tragen, 

um sich vor den kühleren Temperaturen zu schützen. Wenn man 

mehrere Schichten trägt, kann man bei Bedarf ein paar Sachen wieder 

ausziehen und kommt so nicht ins Schwitzen. 

Route planen und flexibel bleiben 

Vor der Fahrt sollte die Route so geplant werden, dass man möglichst 

wenig auf nassen oder rutschigen Straßen fährt. Wenn das Wetter 

plötzlich umschlägt, sollte man bereit sein, die Route zu ändern. 

Indem man diese Tipps beachtet, kann man auch im Herbst sicher 

und angenehm Motorrad fahren. 

Wir w 

ünschen eine gute & sichere Fahrt auf dem Motorrad! 

Hausputz und Ordnung im Herbst 

Ordnung und Sauberkeit sind auch im Herbst wichtig, um ein 

angenehmes Raumklima zu schaffen und um Schimmelprobleme zu 

vermeiden. Hier sind einige Tipps: 

GEWUSST 

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Fenster und Fensterrahmen: Die Fenster von innen und außen putzen, um die Sicht zu verbessern 

und das Tageslicht hereinzulassen. Auch die Fensterrahmen reinigen und auf Schäden oder 

Schimmel überprüfen. 

Heizkörper: Staub und Schmutz von Heizkörpern entfernen und ausreichend Platz schaffen, um 

eine optimale Wärmeverteilung zu gewährleisten. 

Küche und Bad: Alle Küchenschränke und -oberflächen abwischen, Fliesen und Fugen gründlich 

reinigen, um Schimmel zu vermeiden. 

Ordnung halten: Durch alle Schränke und Schubladen 

gehen und Dinge entsorgen oder spenden, die man nicht 

mehr braucht. Saisonale Kleidung und Dekoration vom 

Sommer ordentlich verpackt und beschriftet lagern. 

Planung ist alles: Am Besten einen Reinigungsplan 

erstellen, um die Aufgaben über den Herbst zu 

verteilen und nicht alles auf einmal machen zu 

müssen. So wird der Hausputz nicht zur Belastung und 

man kann den Herbst richtig genießen. 

Diese Tipps helfen, den Haushalt im Herbst richtig 

aufzuräumen, effektiv zu reinigen und für die kommenden 

Monate vorbereitet zu sein! 

Kleiderschrank 

aufräumen 

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Wohlfühlatmosphäre 

Tipp für’s Streichen mit Wandfarbe 

Einfach 10 g «urmoor COLOR FRESH» pro 1 Liter Wandfarbe mischen 

und damit die Wände streichen und schon erhalten Sie eine 

einzigartige Wohlfühlatmosphäre in den damit behandelten Räumen. 

GEWUSST 

RATGEBER 

Durch die Beigabe von «urmoor COLOR FRESH» zur Farbe, werden schädliche Ausdünstungen 

harmonisiert und überlagert. Die so behandelte Farbe lässt sich sehr gut verarbeiten. Ein weiterer 

angenehmer Effekt ist, dass auch elektronische (WLAN) und andere Störfelder durch die 

harmonikalen Resonanzfrequenzen überlagert werden. 

«urmoor COLOR FRESH» ist in unserem Shop erhältlich 

Art. Nr. UMCF | WebLink urmoor COLOR FRESH 

Ihre Tipps und Tricks sind gefragt 

Egal ob Haushalt, Garten oder Heimwerken 

Kennen Sie pfiffige Tipps und Tricks? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Tipps und Tricks 

an die E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jeden Tipp 

veröffentlichen können. Bei Verwendung von Beiträgen und Fotos aus Ihren Zusendungen, 

können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da uns das Thema 

Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch nur auf 

Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit. 

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber vom Beitrag (Tipp und Trick) 

sowie vom Foto sind. Also bitte nicht einfach Ratgeberbeiträge aus Büchern etc. kopieren, da 

hier Urheberechte der Autoren, Verlage und Fotografen bestehen. 

Vielen lieben Dank! 

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… weil Ihre Augen kostbar sind 

JETZT 

JETZT HELFEN UND SPENDEN 

REDchair Project e.V. (gemeinnützig) unterstützt soziale Einrichtungen und Projekte, Kinder 

und bedürftige Familien, den Natur- und Tierschutz, sowie Benefizveranstaltungen. 

HELFEN UND SPENDEN 

Mehr als 20 Prozent aller Kinder in 

Deutschland leben dauerhaft oder 

wiederkehrend in Armutslagen, viele 

Tierheime und der Naturschutz brauchen 

Unterstützung. Da hilft jede Spende und 

die kann so viel bewirken. 

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer 

glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar! 

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger 

Verein zum Zweck der Förderung 

und Unterstützung sozialer Einrichtungen 

und Projekte, insbesondere im Bereich 

der Kinder- und Jugendhilfe, dem Naturund 

Tierschutz sowie der Hilfeleistung für 

Menschen in Not. 

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“ 

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN 

Kontoinhaber: REDchair Project e.V. 

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46 

BIC: GENODEF1GAP 

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch- 

Partenkirchen 

Stichwort: Spende 

Auch wir von 


wollen helfen und sind daher 

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RÄTSELSPASS 

FRAGEN 

1 Herbstapfelsorte 

2 Abschnitt eines Jahres 

3 Volksfest in München 

4 Gartenarbeit 

5 Tier 

6 Kürbissorte 

7 Stadtkern 

8 Musikaufführung 

9 Herbstpfifferling 

10 Wandlung 

11 Schlange 

12 Quarz 

13 Sportarena 

14 Ernte der Winzer 

15 Reifendruck 

16 Ausflug 

17 Blätterwerk 

18 Bezugsnummer 

19 Stadt mit Dom in NRW 

20 Backwerk 

21 Fluss 

22 Altdeutscher Frauenname 

23 Gartengerät 

24 Zutaten 

25 Berühmtheit 

26 Wetterbegriff 

27 Rätsel 

28 Zeitschrift 

29 Kompetenz 

30 Warmes Herbstlicht 

Hier sind alle Lösungen zum Kreuzworträtsel aus 

dieser Magazin-Ausgabe. 

Und - alles richtig gemacht? 

Ein neues Kreuzworträtsel erwartet Sie in 

der nächsten Ausgabe vom Magazin. 




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RÄTSELSPASS 

LEICHT 

Sudoku 

Die Lösungen 

Hier finden Sie die Lösungen zum Zahlenrätsel 

Sudoku aus dieser Magazin-Ausgabe. 

Und - alles richtig gemacht? 

Neue Zahlenrätsel erwarten Sie in der nächsten 

Ausgabe vom Magazin. 

MITTEL 

SCHWER 




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… weil Ihre Augen kostbar sind 

» Blaulichtfilterbrillen 

» Sonnenbrillen 

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erhältlich auf 

www.kretschmer.shop

13 infomagazin Herbst 2024

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