CHECK Magazin Schweiz No.1

SCHWEIZ 

No. 1 

2024/09 

SCHWEIZ 

Männergesundheit 

Sexualität 

10 Dinge, die wir 

nicht von Sex 

erwarten sollten 

Körperwissen 

Erkrankungen 

der Nase 

Fitness 

Mentale Gesundheit & 

Stressmanagement 

Gesundheit 

MPOX 

Schon wieder 

impfen?

Intro 

GRÜEZI, 

SCHWEIZ ! 

Als wir vor 4 Jahren in Berlin gestartet 

sind, hatte uns die Corona-Pandemie 

fest im Griff – genau die richtige Zeit, 

um mehr Informationen über unsere 

eigene Gesundheit verfügbar zu machen. 

Männer, die Männer lieben und sexpositiv 

sind, müssen sich erst recht um sexuelle 

Gesundheit und Vorsorge kümmern. 

Kenne ich alle STIs und deren Behandlung? 

Was ist und wie geht PrEP? In welche 

Praxis und zu welcher Apotheke kann 

ich gehen, ohne schief angeschaut zu 

werden? 

Aber auch simple körpereigene 

Werkzeuge interessieren uns – die Nase 

etwa: Ist sie voll, sollte man sie befreien, 

riecht etwas faul, sollte man die Finger 

davonlassen. Daher schauen wir in dieser 

ersten Ausgabe auf das Riechorgan und 

wie man am besten damit umgeht. 

Von Depressionen über Haarausfall bis hin 

zu Prostatakrebs, wir bringen dir Wissen 

für deine Gesundheit. Zudem findest du 

in jeder Ausgabe Ärzt*innen, Apotheken 

und Beratungsstellen in deiner Nähe sowie 

eine praktische STI-CHECK-Liste, komplett 

kostenlos zum Mitnehmen und erhältlich 

überall, wo der Regenbogen scheint. 

Bleibt gesund, 

Euer CHECK Mag 

When we started in Berlin 4 years ago, the 

corona pandemic had us firmly in its grip 

– just the right time to make more information 

about our health available. Men who 

love men and are sex-positive need to take 

care of their sexual health and be proactive 

about prevention now more than ever. Do 

I know all the STIs and how to treat them? 

What is PrEP and how does it work? Which 

surgery and pharmacy can I go to without 

being looked at the wrong way? 

But we are also interested in the body’s own 

simple tools – the nose, for example. If it’s 

full, you should clear it; if something smells 

foul, you should keep your hands off it. So 

in this issue, we take a look at the olfactory 

organ and how best to use it in order to 

enjoy it for as long as possible. 

From depression and hair loss, to prostate 

cancer, we bring you important information 

about your health. In each issue you will 

also find doctors, pharmacies and advice 

centres in your area as well as a practical 

STI CHECK list, completely free – and 

available wherever the rainbow shines. 

Stay healthy! 

Your CHECK Mag 

TORSTEN SCHWICK 

Chefredakteur / Editor-in-chief 

3 

CHECK MAG SCHWEIZ #1

CHECK MAG SCHWEIZ #1 

Inhalt 

52 

06 Queeres Gesundheitszentrum 

Checkpoint Zürich 

10 ERIK LEUTHÄUSER - 

„ES TUT MIR LEID, DASS ICH 

NOCH NICHT CLEAN BIN“ 

14 10 Dinge, die wir nicht von 

Sex erwarten sollen, 

oder wie wir ein befriedigenderes 

Sexualleben bekommen. 

18 Schon wieder Impfen? 

Affenpocken machen 

keinen Urlaub 

22 3 Fragen an Dr. Gay 

26 IMMER DER NASE NACH 

36 Nase voll? 

38 HPV - Liebe Jungs, das 

solltet Ihr über Sex wissen 

- eurer Gesundheit zuliebe 

10 

42 Ebenholz - 

Die Nr. 1 im Männerbad 

46 Zeigt her eure Füsse 

48 Was ist eigentlich emotionale 

Nüchternheit? 

52 STRESSMANAGEMENT UND 

MENTALE GESUNDHEIT 

DURCH SPORT 

56 ChemSex-Droge 

Monkey Dust 

58 STI-CHECK 

62 Adressen 

Arztpraxen, 

Apotheken & 

Beratunsstellen 

26 

Inhalt 

4

Content 

08 Queer Health Center 


12 Erik Leuthäuser - 

„I‘m sorry I‘m not cleam yet.“ 

16 10 THINGS WE SHOULDN‘T 

EXPECT FROM SEX, OR IN 

OTHER WORDS, HOW TO 

HAVE A MORE FULFILLING 

SEX LIFE. 

20 Vaccinating again? 

Monkeypox don‘t know holidays 

24 3 Questions for Dr. Gay 

30 Always follow your nose 

37 Had enough? 

40 HPV - DEAR BOYS, THIS IS 

WHAT YOU SHOULD KNOW 

ABOUT SEX - FOR THE SAKE 

OF YOUR HEALTH 

42 Ebenholz - 

the No. 1 in the men‘s bathroom 

50 

50 

44 Health & Beauty Box 

47 Dancing barefoot 

50 WHAT IS EMOTIONAL 

SOBRIETY? 

54 Stressmanagement and 

mental health 

through sport 

57 Monkey Dust 

60 STI-CHECK 

62 Addresses 

Medical practices, 

pharmacies & 

counseling centers 

16 

5 



QUEERES GESUNDHEITSZENTRUM 

CHECKPOINT ZÜRICH 

Der Checkpoint Zürich ist das grösste Gesundheitszentrum 

für queere Menschen in der Schweiz. Zusätzlich zu den 

medizinischen, psychologischen und psychosozialen 

Dienstleistungen führt ein Regenbogen-Team hier auch diverse 

Kampagnen, mobiles Testing und Events durch. Die Angebote 

decken Prävention, Beratung, Testing und Behandlung ab. 

Wir sprachen mit einem der Leiter, Bastian Baumann. 

Es gibt euch seit 18 Jahren. Was sind 

heute die größten Herausforderungen für 

euch als größtes STI-Gesundheitszentrum 

in der Schweiz. 

Die Prävention, Behandlung und Therapie 

von sexuell übertragbaren Infektionen 

entwickeln sich ständig weiter. Wir legen 

grossen Wert darauf, stehts up to date zu 

sein. Gleichzeitig hat auch das Weltgeschehen 

wie Covid oder Mpox einen Einfluss auf 

unsere Arbeit, auf die wir immer zeitnah 

reagieren müssen. Und mit der Zeit hat 

sich der Fokus auch verändert, früher 

vielleicht nur vom reinen HIV-Test zu einer 

umfassenden Test- und Behandlungsstrategie 

heute. So sind auch unsere Angebote 

gewachsen. Und mit ihnen auch unsere 

Zielgruppen. Wir sind heute stolz darauf, 

ein echtes queeres Gesundheitszentrum 

zu sein, und wir arbeiten hart daran, dass 

sich alle Menschen bei uns wohlfühlen und 

angesprochen werden, egal ob es schwule 

cis Männer, lesbische cis Frauen, trans* 

oder non-binäre Menschen oder 

heterosexuelle Personen sind. 

Hier besteht die Herausforderung 

oft darin, dass unsere Zielgruppen 

sehr unterschiedliche Bedürfnisse 

haben, die wir abzudecken 

versuchen. Wir werden 

zudem nur zum Teil mit staatlichen 

Geldern unterstützt, wir versuchen 

stets, die Balance zwischen 

Angebot und Wirtschaftlichkeit zu 

halten, was nicht immer einfach 

ist für uns. 

Co-Leiter 

Bastian Baumann 

Die Infektionszahlen der STI’s gehen in die 

Höhe, gerade z.B. wieder die MPOX-Zahlen. 

Was sollte jetzt jeder darüber wissen. 

Bei der Impfstrategie zu Mpox hat sich in 

der Schweiz bis heute nichts verändert. 

Wir bieten gemäss der Empfehlung des 

Bundesamt für Gesundheit Impfungen 

gegen Mpox nur für Personen an, die 

ein hohes Risiko haben, sich mit Mpox zu 

infizieren. Dazu zählen cis Männer mit 

wechselnden männlichen Sexualpartnern, 

trans Personen mit wechselnden 

männlichen Sexualpartnern sowie Personen 

mit hoher beruflicher Exposition. Die 

Durchimpfungsquote ist diesbezüglich 

in der Community noch nicht sehr hoch, 

weshalb wir weiterhin dazu raten, sich 

impfen zu lassen. Die Kosten hierfür 

werden auch von den Krankenkassen 

übernommen. Und weiterhin 

empfehlenswert ist es wachsam zu bleiben 

und bei Symptomen sich direkt sich bei uns 

zu melden. 

foto: @checkpoint_zh 

Community

fotos: @vicandchris_photography 

Jetzt kann sich nicht jeder die 

regelmäßigen Tests leisten. Ihr bietet auch 

ab und an kostenlose STI-Tests an. Was 

sind die Bedingungen dafür? 

Wir setzen uns stark dafür ein, dass 

Testkosten für alle erschwinglich 

sind. Auf die regulierten Testkosten 

haben wir keinen grossen Einfluss, wir 

bieten aber Menschen mit geringerem 

Einkommen oder Zielgruppen mit häufig 

tieferem Einkommen die Möglichkeit, 

sich kostengünstiger testen zu lassen. 

Zum Beispiel erhalten Male und Trans* 

Sex Worker bei uns kostenlose Tests, 

junge Menschen bis 25 Jahre, die in der 

Stadt Zürich leben, können sich ebenfalls 

kostenlos testen und behandeln lassen. 

Daneben gibt es im Mai und November 

jeweils nationale Testkampagnen in 

Zusammenarbeit mit der Aids-Hilfe 

Schweiz, wo wir Tests zum halben Preis 

anbieten. Ebenfalls günstiger oder 

kostenlos sind die Tests an Partys oder 

Saunas, wo wir mit unserem mobilen 

Testangebot vor Ort sind. 

Checkpoint Zürich | Limmatstrasse 25 

8005 Zürich | Telefon +41 44 455 59 10 | www.cpzh.ch 

Die PrEP wird seit 1. Juli 2024 von 

den obligatorischen Krankenkassen 

übernommen. Welches Kostenmodell 

empfiehlt sich bei einer täglichen 

Einnahme? Wir empfehlen allen 

Klient*innen, eine persönliche 

Kostenanalyse zu erstellen. Bei einer 

täglichen Einnahme fallen alle drei Monate 

Kosten an für Tests und Konsultation 

sowie die Medikamente. Kommen dann 

im Jahr vielleicht noch ein paar weitere 

Konsultationen dazu, lohnt es sich, schnell 

eine tiefere Franchise auszuwählen. 

Dies hängt aber natürlich auch stets mit 

den eigenen finanziellen Möglichkeiten 

zusammen. 

Die meisten Schweizer*innen 

kennen euch bereits, welches 

Beratungsangebot habt ihr 

auch im Programm, welches 

noch wenige kennen. Vier Mal 

im Jahr organisieren wir das 

„Checkpoint im Gespräch“, wo 

spannende Referent*innen 

kleine Vorträge oder 

Podiumsdiskussionen halten 

zum Thema HIV, Queer oder 

Stigma. Danach findet ein 

Apéro für den Austausch 

statt. Und mit Queer Plus 

haben wir ein Angebot für 

Menschen, die sich frisch mit 

HIV infiziert haben und sich mit 

anderen Menschen, die schon 

länger mit HIV leben, gerne 

austauschen können. Und 

was Menschen immer wieder 

vergessen ist, dass wir fast seit Beginn des 

Checkpoints HIV-Therapien anbieten. 

Interview: Ernesto Klews 

7 


Co-Manager 

Bastian Baumann 

QUEER HEALTH CENTER 


Checkpoint Zurich is the largest health centre for queer 

people in Switzerland. In addition to medical, psychological, 

and psychosocial services, a rainbow team also organises 

various campaigns, mobile testing, and events here. 

The services cover prevention, counselling, testing, and 

treatment. Check Mag spoke to one of Checkpoint’s 

managers, Bastian Baumann. 

foto: @checkpoint_zh 

You´ve been around for 18 years. What are 

the biggest challenges for you today as the 

largest STI health centre in Switzerland? 

The prevention, treatment, and therapy 

of sexually transmitted infections are 

constantly evolving. We attach great 

importance to always being up to date. At 

the same time, world events such as Covid 

or Mpox also have an impact on our work, 

so we always have to react promptly. And 

our focus has also changed over time, 

perhaps from just HIV testing in the past 

to a comprehensive testing and treatment 

strategy today. Our services have grown, 

and so have our target groups. Today, we 

are proud to be a genuine queer health 

centre and we work hard to ensure that 

all people feel comfortable with us and are 

addressed, regardless of whether they 

are gay cis men, lesbian cis women, trans 

or non-binary people, or heterosexual 

people. The challenge here is often that 

our target groups have very different 

needs, which we try to cover. We are also 

only partially supported by government 

funding and we always try to maintain a 

balance between supply and profitability, 

which is not always easy for us. 

Not everyone can afford regular testing. 

You also offer free STI tests from time to 

time. What are the conditions for this? 

We are strongly committed to ensuring 

that testing is affordable for everyone. We 

have no major influence on the regulated 

testing costs, but we offer individuals and 

target groups with lower incomes the 

opportunity to be tested at a lower cost. 

For example, we offer free testing to male 

Community 

and trans sex workers – and young people 

up to the age of 25 who live in the city of 

Zurich can also be tested and treated 

free of charge. There are also national 

testing campaigns in May and November 

in collaboration with Aids-Hilfe Schweiz, 

where we offer tests at half price. Tests at 

parties or saunas, where we are on site 

with our mobile testing service, are also 

subsidised or free of charge. 

Most Swiss people already know you, but 

what counselling services do you offer that 

people might not have heard about? 

Four times a year, we organise ‘Checkpoint 

im Gespräch’, where interesting speakers 

give short talks or hold panel discussions 

on the topics like HIV, queer or stigma. 

These talks are then followed by social 

events. And with Queer Plus, we have 

an offer for people who have recently 

been infected with HIV and would like to 

exchange ideas with other people who 

have been living with HIV for some time. 

And what people keep forgetting is that we 

have been offering HIV treatment almost 

since the beginning of the checkpoint. 

Interview: Ernesto Klews 


Limmatstrasse 25 | 8005 Zürich 

Telefon +41 44 455 59 10 | www.cpzh.ch 

8

Deine Gesundheit 

ist unser Job 


Limmatstrasse 25 

CH-8005 Zürich 

CPZH 

Hello gorgeous! Der Checkpoint Zürich 

ist eines der grössten Zentren für HIV 

und andere sexuell übertragbare 

Infektionen in der Schweiz. Wir bieten 

dir medizinische, psychologische und 

präventive Dienstleistungen an. 

Für queere Menschen und alle 

anderen, die uns toll finden. 

Gesundheitszentrum 

für queere Menschen 

Testing & Behandlung 

von sexuell übertragbaren 

Infektionen 

Therapie & Begleitung 

von Menschen mit HIV 

PrEP-Beratung & 

medizinische 

Begleitung 

Psychiatrische & 

psychotherapeutische 

Begleitung 

Hausartzmedizin 

Impfungen & 

Impfabklärungen 

PEP HIV-Notfallbehandlung 

Fachstelle trans 

Menschen & Hormontherapie 

Präventionsarbeit in 

Saunas, Bars, Parties 

Safer Space 

9 

cpzh.ch 



„ES TUT MIR LEID, DASS ICH 

Hallo, Erik, dein Album „Sucht“ 

erschien im April dieses Jahres, was 

hat dich dazu bewogen, so öffentlich 

mit einem für dich autobiografischen 

Thema umzugehen? 

Ich betrachte das Thema aus meiner 

Perspektive und in meinem Umfeld, wobei 

ich nicht ausschließlich auf die negativen 

Seiten schaue. Selbstwirksamkeit sollte 

ein zentraler Punkt für jeden sein und in 

meinem Leben steht die Musik an erster 

Stelle. Ich habe für mich bemerkt, dass, 

je mehr Chems ich konsumiere, desto 

weniger Freude mir die Musik bringt. 

Die meisten Songs auf dem Album habe 

ich geschrieben in der Reflexion über 

das Thema Sucht, wie es sich nach 

einem Rückfall anfühlt, oder nach dem 

Konsum, auch um zu verstehen, was 

mit mir passiert. Die Musik hat mir 

geholfen, damit umzugehen. Es ist eine Art 

Verarbeitung, ein wenig wie meine eigene 

Therapie. 

Wann fing das an mit dem 

Chemsex bei dir an? 

Ich bin 2015 nach Berlin gezogen und habe 

seither vereinzelt Drogen konsumiert, 

nicht aber, wenn ich Konzerte gegeben 

habe oder auf Tour war. Während der 

Pandemie fielen an die hundert Konzerte 

im Jahr für mich weg und ich hatte 

plötzlich Zeit für Dates, wo Chemsex 

eine Rolle spielt, und ich fing an, härtere 

Drogen wie Methamphetamin (Chrystal 

Meth) zu konsumieren. Rückblickend war 

es in erster Linie, um mich abzulenken und 

meine Zukunftsängste zu betäuben. 

Du bist nicht nur Musiker, sondern 

hast auch einen eigenen OnlyFans- 

Account. Wie kam es dazu? 

Aus finanziellen Gründen in erster 

Linie, und um den Sex ohne Drogen zu 

Chem Sex 

zelebrieren. Mir fiel es nicht schwer, 

Content zu produzieren, ich hatte mit 

meinen Sexpartnern ja schon immer 

Videos gedreht. Da lag es nahe, damit 

auch Geld zu machen. 

Wie hast du den Absprung von 

Chemsex geschafft? 

Es war schwierig, weil ich nicht mehr so 

richtig Freude an der Musik hatte und es 

mir auch schwerfiel, Bookinganfragen zu 

beantworten. Zeitweise war ich einfach 

nicht erreichbar. Da habe ich gemerkt, 

dass ich das nicht alleine schaffe und 

habe mich an eine Selbsthilfegruppe und 

an einen Therapeuten gewandt. Sowohl 

die Verarbeitung in meiner Musik als 

auch die Verhaltenstherapie haben mir 

sehr geholfen. In punkto Sobersex bin ich 

weg von Meth, was ein echter Erfolg ist, 

erst recht, wenn man eine Zeit lang nur 

Chemsex gemacht hat. 

Eines deiner bekanntesten Lieder ist 

„Schiff ohne Kapitän“, in dem auch die 

Zeile: „Es tut mir leid, dass ich noch 

nicht clean bin“, vorkommt. Worum 

geht es in dem Song? 

Es geht um das Thema Sucht generell, weil 

es viele Süchte gibt, und nicht nur den 

Chemsex. Rückfälle und die Verarbeitung 

dieser gehören dazu, wie auch das Gefühl 

von Selbstwirksamkeit oder zu merken, 

ich schaffe das gerade nicht alleine. In dem 

Song geht es darum, dass eine Beziehung 

durch Sucht zerschellt und auch die Reue, 

die daraus entsteht. Wer das Steuer über 

sein eigenes Schiff – eben das eigene 

Leben – verliert, sollte sich professionelle 

Hilfe suchen. 

interview: Ernesto Klews 

10

NOCH NICHT CLEAN BIN.“ 

Das Album „Sucht“ erschien im April 

2024 im Label FUN IN THE CHURCH und 

ist zu erwerben auf Bandcamp.com. 

Eric Leuthäuser ist ein 

preisgekrönter Jazz-Sänger 

und Komponist, dessen 

Texte vom Leben eines 

jungen schwulen Mannes 

in Berlin inspiriert sind. Auf 

dem neuen Album „Sucht“ 

fehlt daher auch nicht die 

Auseinandersetzung 

mit dem Thema Chemsex. 

www.erik-leuthaeuser.de 

foto: @fun in the church 

11

„I‘M SORRY I‘M NOT CLEAN YET.“ 

Eric Leuthäuser is an award-winning jazz singer 

and composer whose lyrics are inspired by the 

life of a young gay man in Berlin. His new album 

“Sucht“ (Addiction) deals with the topic 

of chemsex. 

Hello Erik! Your album “ Sucht“ was 

released in April this year. What prompted 

you to deal so publicly with a subject that is 

autobiographical for you? 

I look at the topic from my perspective, but 

I don‘t just look at the negative aspects. 

Self-confidence should be 

key for everyone, and in my 

life, music comes first. I‘ve 

realised personally that the 

more Chems I consume, 

the less joy music brings 

me. I wrote most of the 

songs on the album 

reflecting on the subject 

of addiction, and how I feel 

after a relapse, or after 

using, also to understand 

what was happening to me. 

When did you 

start having 

chemsex? 

I moved to 

Berlin in 2015 

and have 

used drugs 

sporadically 

since then, 

but not when 

I was playing 

concerts 

or on tour. 

During the 

pandemic, 

there were 

around a 

hundred 

gigs a year 

less for 

me, and 

suddenly I 

Chem Sex 

had time for dates where chemsex played a 

role, and I started using harder drugs like 

methamphetamine (crystal meth). Looking 

back, it was mainly to distract myself and 

numb my fears about the future. 

How did you get out of Chemsex? 

It was difficult because I wasn‘t really enjoying 

the music anymore and I also found it hard 

to answer booking enquiries. At times I was 

simply unavailable due to my drug use. That‘s 

when I realised that I couldn‘t do it alone and 

I turned to a self-help group and a therapist. 

Processing things through my music and 

through bavioural therapy helped me a lot. 

One of your best-known songs is „Schiff 

ohne Kapitän – (ship without a captain)“, 

which includes the line: „Es tut mir leid, 

dass ich noch nicht clean bin - (I‘m sorry 

I‘m not clean yet).“ What is the song 

about? It‘s about addiction in general, 

because there are many addictions, not 

just chemsex. Relapses and dealing 

with them are part of it, as well 

as the feeling of self-efficacy 

or realising that I can‘t do it 

alone right now. The song 

is about a relationship 

being shattered by 

addiction and the 

remorse that comes 

with it. Anyone who 

loses control of their 

own ship - their own 

life - should seek 

professional help. 

Interview: 

Ernesto Klews 

The album “Sucht“ 

was released in April 

2024 on the label FUN 

IN THE CHURCH and 

can be purchased on 

Bandcamp.com. 

www.erik-leuthaeuser.de 

foto: @fun in the church

CH-POX-2400003 

MACH DICH 

STARK GEGEN 

MPOX * 

Sprich jetzt mit deinem/r Arzt/Ärztin 

Eine Übertragung erfolgt meist 

bei engem Körperkontakt, 

einschliesslich Sex. 

*Mpox/Affenpocken 

13 

Mehr erfahren unter: 


10 

DINGE, 

DIE WIR VON SEX 

NICHT ERWARTEN 

SOLLEN, ODER WIE 

WIR EIN BEFRIEDIGENDERES 

SEXUALLEBEN BEKOMMEN. 

foto: @adobe: torwaiphoto 

Es gibt unglaublich viele Mythen über 

Sex und Sexualität: Filme, Bilder, Pornos, 

Bücher, Songs, Tänze, symbolische 

Handlungen, bestimmte Gesten oder 

Andeutungen prägen bewusst oder 

unbewusst unser Sexualverhalten. 

Gesellschaftliche Vorstellungen wirken 

ebenso auf unser Sexualverhalten ein, 

wodurch es auch vermarktbar und 

kapitalisierbar wird. 

Wenn die eigene Sexualität anhand 

vorgegebener Muster, Maßstäbe oder 

Erlebnisweisen nicht reproduzierbar 

ist, entsteht oft eine Sehnsucht oder ein 

gewisser Druck, diesen zu entsprechen. 

Das kann sexuelle Probleme verursachen 

oder gar die Freude am Sex verleiden. 

Oft dauert es Jahre, sich von den 

gesellschaftlichen und kulturellen 

Vorgaben und Erwartungen, wie Sexualität 

zu sein hätte, zu verabschieden, weil man 

sich bewusst gemacht hat, wie die eigene 

Sichtweise auf Sexualität und Lust geformt 

wurde, und sie nicht mehr ignoriert. In 

meiner Praxis decke ich regelmäßig mit 

meinen Klient:innen Sexualitäts-Mythen 

auf. Hier meine Top 10. 

1. Mein Körper sollte sofort erregt 

und bereit für Sex sein: Vergiss nicht, 

dass du keine Maschine bist. Du lebst in 

deinem organischen Körper. Alles, was 

du wahrnimmst und erlebst, hat eine 

Auswirkung auf deine Lust und Erregung: 

vom Alltagsstress über emotionale 

Belastungen bis hin zur Raumtemperatur. 

Wenn dir die Erregung schwerfällt und 

du nicht bereit bist, ist dein Körper nicht 

automatisch krank, sondern er will dir 

etwas sagen. Also höre zu! 

2. Geschlechtsspezifische 

Rollenklischees: Männer haben 

bestimmten Sex und Frauen haben 

bestimmten Sex. Absolut falsch. 

Sexualität ist nicht geschlechtsspezifisch, 

allein schon deshalb, weil es mehr 

Geschlechtsidentitäten als bloß Mann und 

Frau gibt. 

3. Sex ist immer visuell schön und 

sauber: In Pornofilmen sieht alles pretty und 

clean aus. Mach dich frei von den Gedanken, 

dass die Realität genauso sein muss. Sei dir 

bewusst, dass das alles inszeniert und bis 

aufs kleinste Detail geplant ist. 

Sexualität 

14

4. Nur mit einem immer positiven 

Körpergefühl kann ich Sex haben: 

Eigentlich ist es genau andersrum. 

Unser positives Körpergefühl wird 

durch Sex gefördert. Sex stärkt unser 

Körperbewusstsein und gleichzeitig 

lernen wir unseren Köper mehr kennen 

und diesen zu genießen. Also habt Sex und 

fühlt euch besser in eurem Körper. 

5. Ich habe ein ständiges Verlangen 

nach meinen Partner:innen und meine 

Partner:innen nach mir: In Beziehungen 

kommt und geht die Leidenschaft. Es dreht 

sich nicht alles immer nur um dich und 

Lustlosigkeit ist nicht gleich ein Zeichen 

für Gefahr. Unsere Sexualität und das 

Verlangen nach unseren Partner:innen 

sind komplexe Phänomene. Sei neugierig 

und erkunde die Unsicherheit, wenn sie 

hochkommt. 

6. Wir kommen gleichzeitig: Orgasmen 

sind nicht planbar. Wann du kommst, ob 

du kommst, zur selben oder nicht zur 

selben Zeit, ist unwesentlich. Hauptsache 

ihr habt Spaß dabei. 

7. Der beste Sex passiert spontan: Auch 

falsch. Guter Sex sollte gut geplant sein. Es 

muss ja nicht durchorganisiert werden, 

aber sich für gemeinsame Intimität mit 

einem offenem Ende zu verabreden, 

setzt einen hervorragenden Rahmen 

für sinnliche Erlebnisse. Spontaner 

Sex kann auch unzuverlässig sein, in 

Langzeitbeziehungen ist er oft einfach 

nicht umsetzbar. Tipp: Vorfreude ist ein 

potentes Aphrodisiakum. 

8. Es gibt eine bestimmte Technik, die 

mich zum Sexprofi macht: Der einfachste 

Weg zu gutem Sex ist Kommunikation, teile 

deine Bedürfnisse, gib deinem Gegenüber 

Hinweise (auch währenddessen) und 

mache keine Annahmen. Frag! Du 

brauchst keine ausgefallenen Tricks und 

Techniken, um jemanden zu befriedigen. 

15 

9. Meine Partner:innen allein sollten 

mich zum Höhepunkt bringen: Manche 

Menschen kommen nicht durch 

Penetration, orale Stimulation oder 

Berührungen anderer. Es ist total okay, 

wenn du beim Sex selbst Hand anlegst und 

dich stimulierst. 

10. Penetration ist einfach und ohne 

Penetration ist es kein Sex: Es ist total 

okay, wenn Penetration nichts für dich 

ist. Du kannst deshalb immer noch Lust 

und Orgasmen erfahren. Spiele und 

experimentiere damit, was dir Lust und 

Freude bringt. Zwinge dich zu nichts und 

wirf Dinge über Bord, die sich nicht gut 

anfühlen. Auch ohne Penetration kannst 

du erfüllten Sex haben. 

Eine heteronormative Sichtweise in der 

Gesellschaft kann einen sehr starken 

Einfluss auf die gelebte Sexualität 

ausüben. Diese Sichtweise geht davon 

aus, dass heterosexuelle Beziehungen 

und Geschlechterrollen die Norm sind, 

während alles, was davon abweicht, als 

„anders“ und „nicht richtig“ betrachtet 

wird. Heteronormative Ideale und 

Konstrukte wirken sowohl auf die queere 

Community als auch auf die eigene 

Sexualität ein. Daher ist es wichtig, zu 

hinterfragen, ob wir bestimmte Ideale 

und Werte nur deshalb verfolgen, weil wir 

unbewusst von dieser Norm ausgehen. 

PATRICK HESS Paar- & Sexualtherapeut (DGfS) 

Ergotherapeut f. Psychiatrie & Psychosomatik 

www.therapiehess.de | kontakt@therapiehess.de 

@pathessextherapist 



10 

THINGS WE SHOULDN´T 

EXPECT FROM SEX, OR 

IN OTHER WORDS, 

HOW TO HAVE A MORE 

FULFILLING SEX LIFE. 

There are an incredible number of myths 

about sex and sexuality. Films, pictures, 

porn, books, songs, dances, symbolic 

actions, and certain gestures or insinuations 

consciously or unconsciously shape our sexual 

behaviour. Social ideas also influence our 

sexual behaviour, making it marketable and 

capitalisable. We often feel a certain pressure 

to conform to predetermined patterns, 

standards or experiences, even when our own 

sexuality deviates from the normative sexual 

representations we see in the world. This can 

cause sexual problems or even spoil the pleasure 

of sex. It often takes years to say goodbye to 

the social and cultural expectations of what 

sexuality should be like after you have become 

aware of how your own view of sexuality and 

pleasure has been shaped. In my practice, 

I regularly debunk sexuality myths with my 

clients. Here are my top 10. 

1. My body should be aroused and ready 

for sex immediately. 

Don‘t forget that you are not a machine. You live 

in your organic body. Everything you perceive and 

experience has an effect on your desire and arousal, 

from everyday stress and emotional strain, to the 

room temperature. If arousal is difficult for you and 

you are not ready, your body is not broken, but is 

trying to tell you something. So listen! 

2. Gender-specific role stereotypes. 

Men have one kind of sex and women have 

another. Incorrect. Sexuality is not gender-specific, 

if only because there are multiple gender identities 

outside of the gender binary. 

3. Sex is always visually flawless. 

In porn movies, everything looks pretty and clean. 

Free yourself from the idea that reality has to be the 

same. Be aware that it‘s all staged and planned down to 

the smallest detail. 

4. I can only have sex if I always have a 

positive body image. Actually, it‘s the other way 

around. Sex promotes our positive body image. 

Sex strengthens our body awareness and at the 

same time we get to know our body better and 

enjoy it. So have sex and feel better in your body. 

5. I have a constant desire for my partner 

and my partner for me. 

Passion comes and goes in relationships. It‘s not 

always all about you and listlessness is not always 

a sign of danger. Our sexuality and desire for our 

partners are complex phenomena. Be curious and 

explore insecurity when it arises. 

6. We come at the same time 

Orgasms cannot be planned. When you come, 

whether you come at the same time or not is 

irrelevant. The main thing is that you have fun. 

Sexuality 

16

foto: @adobe: torwaiphoto 

7. The best sex happens spontaneously. 

Also wrong. Good sex should be well planned. 

It doesn‘t have to be organised, but arranging to 

have intimacy together establishes an excellent 

framework for sensual experiences. Spontaneous 

sex can also be unreliable, and in long-term 

relationships it is often simply not feasible. 

Tip: Anticipation is a potent aphrodisiac. 

8. There is a certain technique that 

makes me a sex pro. The easiest way to have 

good sex is communication. Share your needs, 

give your partner hints (even during sex) and don‘t 

make assumptions. Ask! You don‘t need fancy tricks 

and techniques to satisfy someone. 

9. My partners alone should bring me 

to climax. Some people don‘t come through 

penetration, oral stimulation or touching others. 

It‘s totally okay to use your own hands and 

stimulate yourself during sex. 

10. Penetration is easy and without 

penetration it‘s not sex. It‘s totally okay if 

penetration is not for you. You can still experience 

pleasure and orgasms. Play and experiment with 

what brings you pleasure and joy. Don‘t force 

yourself to do anything, and don’t do things that 

don‘t feel good. You can still have fulfilling sex 

without penetration. 

17 

A heteronormative view in 

society can have a very strong 

influence on the way we live 

out our sexuality. This view 

assumes that heterosexual 

relationships and gender roles 

are the norm, and anything 

that deviates from this is 

considered „different“ and „not 

right“. Heteronormative ideals 

and constructs affect both the 

queer community and one‘s 

own sexuality. It is therefore 

important to question whether 

we only pursue certain ideals 

and values because we 

unconsciously assume they 

are the norm. 

PATRICK HESS 

Couples & Sex Therapist (DGfS) 

Occupational therapist for 

psychiatry & psychosomatics 

www.therapiehess.de 

kontakt@therapiehess.de 

@pathessextherapist 



SCHON 

WIEDER 

IMPFEN? 

foto: @adobe: halpoint 

AFFENPOCKEN MACHEN KEINEN URLAUB 

Vor gut zwei Jahren erklärte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den Ausbruch des 

Mpox-Virus (monkey pox = Affenpocken) zum Gesundheitsnotstand von internationaler 

Tragweite. Am 14. August 2024 rief die WHO erneut die höchste Alarmstufe aus. Ein 

zweiter weltweiter Ausbruch – verursacht durch weitere Virusvarianten – wird nicht 

ausgeschlossen. 1 

VIREN MUTIEREN 

Im Rahmen des Redaktionsgesprächs 

„Mpox: Gekommen, um zu bleiben“ 

informierte PD Dr. Christoph Boesecke 

(Medizinische Klinik und Poliklinik I, 

Universitätsklinikum Bonn) über Gefahren 

durch neue Virusvarianten, aktuelle 

Infektionszahlen, Übertragungswege und 

die Impfung als Schutzmaßnahme und 

erläuterte anhand von Patientenfällen 

Symptome, Krankheitsverläufe und 

den Immunstatus als Risikofaktor für 

eine schwere Erkrankung. Das Mpox- 

Virus weist zwei genetische Kladen (I 

und II) auf (Klade: biologische Einheit, 

die den letzten gemeinsamen Vorfahren 

und alle seine Nachfahren enthält). 

Ausbrüche der Klade I sind tödlicher als 

Ausbrüche der Klade II. Die Virusvariante 

Klade IIb ist verantwortlich für das 

weltweite Mpox-Geschehen seit Mai 2022. 

Infektionen der Klade I gab es bislang 

ausschließlich in Zentralafrika, darunter 

auch in der Demokratischen Republik 

Kongo (DRK). „Im Herbst 2023 wurde im 

Kongo erstmals die Übertragung der 

vermutlich besonders krankmachenden 

Virusvariante Klade I im Rahmen sexueller 

Aktivitäten beschrieben. Bisher ist 

dieser Transmissionsweg nur bei der 

Virusvariante Klade II aufgetreten. 

Wegen der aktuell starken Ausbreitung 

der neuen Mpox-Variante in mehreren 

Staaten Afrikas hat die WHO am 

1. WHO. WHO Director-General declares mpox outbreak a public health emergency of international concern. https://www. 

who.int/news/item/14-08-2024-who-director-general-declares-mpox-outbreak-a-public-health-emergency-of-internationalconcern 

(aufgerufen am 19. August 2024). 

Community 

18

Mpox ist eine Viruserkrankung, 

die durch das Virus Orthopoxvirus 

simiae (auch Monkeypox virus, MPXV) 

ausgelöst wird. 

Zu den häufigsten allgemeinen 

Beschwerden gehören Fieber, Kopf-, 

Muskel- und Rückenschmerzen, 

geschwollene Lymphknoten, 

Frösteln und starke körperliche 

Schwäche. Darüber hinaus kann es zu 

schmerzhaften Hautveränderungen 

kommen, die als Pickel, Blasen, 

Ausschlag oder Wunden sichtbar 

werden. Diese so genannten Läsionen 

sind am häufigsten im Bereich der 

Infektionspforte, beispielsweise im 

Anogenitalbereich, an Extremitäten 

(inkl. Handinnenflächen und 

Fußsohlen), im Brust- und im 

Gesichtsbereich anzutreffen. 

Infektionen erfolgen hauptsächlich 

durch direkten Kontakt mit 

infektiösen Wunden, Schorf und 

Körperflüssigkeiten oder mit 

kontaminiertem Material wie Kleidung, 

Bettwäsche, Handtücher oder 

Sexspielzeug. Männer, die Sex mit 

Männern haben (MSM) und dabei 

häufig die Partner wechseln, haben 

das höchste Expositionsrisiko. 2 

14. August 2024 erneut eine„Gesundheitliche 

Notlage internationaler 

Tragweite“ ausgerufen. In einem Interview 

lässt Boesecke einen Patienten zu 

Wort kommen: „Das Schlimmste an der 

Erkrankung waren die Schmerzen und im 

Nachhinein die Narben. Ich bin mit Narben 

und Flecken übersät, außerdem habe ich 

starke Vernarbungen im Genitalbereich, 

die korrigiert werden müssen, was mein 

Sexleben momentan nicht existent macht. 

Psychisch geht es mir mit all dem nicht so 

gut.“ 

IMPFUNG: SCHUTZ VOR INFEKTION UND 

SCHWEREM KRANKHEITSVERLAUF 

Eine vorbeugende Impfung kann 

vor Mpox und vor einem schweren 

Krankheitsverlauf schützen. 

Informationen zu Impfmöglichkeiten 

und zu spezialisierten ärztlichen 

Fachpersonen gibt es bei den kantonalen 

Gesundheitsbehörden. Die obligatorische 

Krankenpflegeversicherung übernimmt 

die Kosten des Impfstoffs und der 

Verimpfung bei versicherten Personen 

mit einem erhöhten Ansteckungsrisiko. 

Gemäß Impfempfehlungen der 

Eidgenössischen Kommission für 

Impffragen und des Bundesamts 

für Gesundheit sind das Männer, 

die Sex mit Männern haben (MSM) 

und Trans-Personen mit häufig 

wechselnden Sexualpartnern. Bei 

Labor- oder Gesundheitspersonal 

liegt die Verantwortung und damit die 

Kostenübernahme beim Arbeitgeber. 

ACHTUNG: Etwa zwei Wochen nach der 

ersten Impfdosis ist das Risiko für eine 

Erkrankung deutlich reduziert. Für die 

Grundimmunisierung ist eine zweite 

Impfdosis im Abstand von mindestens 

28 Tagen erforderlich. Wer in der 

Vergangenheit bereits gegen Pocken 

geimpft wurde, benötigt nur eine 

Impfdosis. 3 

„Auch für Mpox gilt: 

Impfen – 

insbesondere 

rasches Impfen – 

hilft“, so das Fazit 

von Boesecke. 

foto: @boesecke 

PD Dr. Christoph Boesecke 

2. Mitjà, O. et al. Monkeypox. Lancet.2023;401(10370):60–74; European Centre for Disease Prevention and Control (2023). 

Factsheet for health professionals on Mpox (monkeypox). https://www.ecdc.europa.eu/en/all-topics-z/monkeypox/ 

factsheet-health-professionals (aufgerufen am 18. Juni 2024). 

3. Boesecke C et al. Severe monkeypox-virus infection in undiagnosed advanced HIV infection. Infection 50, 1633–1634 (2022). 

19 



VACCINATING AGAIN? 

Monkeypox don’t know holidays 

Just over two years ago, the World Health Organisation (WHO) declared the outbreak 

of the Mpox virus (monkey pox) a public health emergency of international concern. On 

14 August 2024, the WHO once again declared the highest alert level. A second global 

outbreak - caused by other virus variants - cannot be ruled out. 1 

VIRUSES MUTATE 

As part of the editorial discussion „Mpox: 

Here to stay“, PD Dr Christoph Boesecke 

(Medical Clinic and Polyclinic I, University 

Hospital Bonn) provided information on 

the dangers of new virus variants, current 

infection figures, transmission routes 

and vaccination as a protective measure. 

He also used patient cases to explain 

symptoms, disease progression and 

immune status as a risk factor for severe 

disease. The Mpox virus has two genetic 

clades (I and II) – clade meaning a biological 

unit containing the last common ancestor 

and all its descendants. Outbreaks of clade 

I are more lethal than outbreaks of clade 

II. The virus variant clade IIb has been 

responsible for the global Mpox outbreak 

since May 2022. Clade I infections have 

so far only occurred in Central Africa, 

including in the Democratic Republic of the 

Congo. „In autumn 2023, the transmission 

of the presumably particularly pathogenic 

virus variant clade I was described for the 

first time in the Congo in the context of 

sexual activities. So far, this transmission 

route has only occurred with the virus 

variant clade II. Due to the current strong 

spread of the new Mpox variant in several 

African countries, the WHO once again 

declared a ‘Public Health Emergency of 

International Concern’ on 14 August 2024. 

In an interview, Boesecke lets a patient 

have his say: „The worst thing about the 

disease was the pain and, afterwards, the 

scars. I‘m covered in scars and marks, 

and I also have severe scarring in my 

genital area that needs to be corrected, 

which makes my sex life non-existent at the 

moment. Psychologically, I‘m not doing so 

well with all this.“ 

VACCINATION: PROTECTION AGAINST 

INFECTION AND SEVERE DISEASE 

PROGRESSION A preventive vaccination 

can protect against Mpox and a severe 

course of the disease. Information on 

vaccination options and specialised 

medical professionals is available from the 

cantonal health authorities. Compulsory 

health insurance covers the costs of the 

vaccine and immunisation for insured 

persons with an increased risk of 

infection. According to the vaccination 

recommendations of the Swiss Federal 

Commission for Vaccination Issues and 

the Federal Office of Public Health, these 

are men who have sex with men (MSM) and 

trans people with frequently changing 

sexual partners. In the case of laboratory 

or healthcare staff, the responsibility and 

therefore the assumption of costs lies with 

the employer. 

ATTENTION: The risk of contracting 

the disease is significantly reduced 

approximately two weeks after the first 

dose of vaccine. For basic immunisation, 

a second vaccination dose is required at 

least 28 days apart. If you have already 

been immunised against smallpox in the 

past, you only need one dose. 2 

“The same applies to Mpox: vaccination 

- especially rapid vaccination - helps“, 

concludes Boesecke. 

1 WHO. WHO Director-General declares mpox outbreak a public health emergency of international concern. https://www.who. 

int/news/item/14-08-2024-who-director-general-declares-mpox-outbreak-a-public-health-emergency-of-international-concern 

(accessed 19 August 2024). 

2. Boesecke C et al. Severe monkeypox-virus infection in undiagnosed advanced HIV infection. Infection 50, 1633–1634 (2022). 

Community 

PD Dr. Christoph Boesecke 

20 

foto: @boesecke

Roids? 

Tren? 

Post-Cycle? 

Wie steht es um 

deine Gesundheit? 

Diskrete, professionelle Beratung 

und medizinische Betreuung beim 

HB Zürich: arud.ch/checkup 

21 



Dr. Gay ist ein Angebot der 

Aids-Hilfe Schweiz und fördert 

die Gesundheit von schwulen, 

bi und queeren Männern 

sowie trans Personen durch 

Präventionsarbeit mit der 

Community. Ein Team von 

geschulten und erfahrenen 

Redakteur:innen beantwortet 

alle Fragen rund um Sexualität, 

Safer Sex, Beziehungen, Drogen 

und das Leben in der Community. 

Mit uns teilt Dr. Gay einige der 

interessantesten Fragen und 

Antworten. 

3 FRAGEN AN DR. GAY ... 

Hallo, Dr. Gay, 

Ich höre und lese überall unterschiedliche 

Aussagen zum HIV-Risiko beim Blasen mit 

Sperma im Mund. Nun wollte ich dich mal 

fragen: Wie sieht es aus? Ist es ein HIV- 

Risiko, wenn beim Blasen Sperma in den 

Mund kommt, oder nicht? Kim, 20 

Hallo Kim, 

Das ist tatsächlich eine Frage, die uns 

immer wieder gestellt wird. Und sie 

ist verständlich. Jahrelang war die 

Präventionsmessage: kein Sperma in 

den Mund. Und nun ist es eben doch 

anders. Denn vor mehreren Jahren 

gab es aufgrund aktueller Studien eine 

neue Erkenntnis: Beim Blasen besteht 

kein HIV-Risiko, auch nicht, wenn Sperma 

in den Mund kommt oder geschluckt 

wird. Das heisst, Blasen mit oder ohne 

Sperma gilt als Safer Sex. Was bleibt, 

ist ein sehr kleines Restrisiko, welches 

aber vernachlässigbar ist. Darum 

heisst es Safer Sex und nicht Safe Sex. 

Ein Nullrisiko existiert praktisch in 

keiner Lebenssituation. Als Vergleich: 

Beim Analverkehr mit Kondom ist das 

Beratung 

statistische Restrisiko für eine HIV- 

Infektion höher, als wenn Sperma in den 

Mund kommt. Niemand würde aber auf die 

Idee kommen, Analverkehr mit Kondom 

als unsafe zu bezeichnen. Das Restrisiko 

ist bei beiden Praktiken so klein, dass sie 

beide als Safer Sex gelten. Fakt ist: Beim 

Sex wird HIV fast nur bei ungeschütztem 

Anal- oder Vaginalverkehr übertragen. 

Wer sich dabei schützt, muss sich um HIV 

keine Sorgen machen. Bedenke aber, dass 

andere sexuell übertragbare Infektionen 

(STI), wie zum Beispiel Gonorrhö (Tripper), 

Chlamydien oder Syphilis, einfacher 

übertragbar sind als HIV. Auch beim 

Blasen, egal ob mit oder Sperma im Mund. 

Wie du dein Risiko beim Sex verkleinern 

kannst, steht auf drgay.ch/safer-sex. 

Alles Gute, Dr. Gay 


Ich habe ständig Lust auf Sex. Manchmal 

mache ich mir Gedanken, ob das in meinem 

Alter noch normal ist. Bin ich vielleicht 

sexsüchtig? Anton (56) 

„Normal“ ist, was für dich stimmt. Wenn 

22

foto: @adobe: Nadzeya 

du oft Sex hast und es allen Beteiligten 

Spass macht, ist das eine tolle Sache. 

Denn Sex ist etwas Gutes und soll Spass 

machen. Anders ist es, wenn du keinen 

Spass (mehr) daran hast und Sex zu einem 

Zwang, einem Laster oder einer Sucht 

wird. Sexuell sehr aktiv oder sexsüchtig? 

Das ist nicht immer leicht zu erkennen. 

Wie oft du Sex hast, ist nicht so relevant. 

Auch wenn du viel Sex hast, ist das alleine 

kein Hinweis auf eine Sexsucht. Krankhaft 

oder zwanghaft kann es dann werden, 

wenn du dein sexuelles Verhalten nicht 

mehr im Griff hast und darunter leidest, 

aber trotzdem weitermachst, obwohl es 

offensichtlich negative Folgen hat, wie 

zum Beispiel das Vernachlässigen von 

Pflichten, Hobbies, anderen Interessen, 

Freundschaften, Beziehung, Job etc. 

Wie das bei dir aussieht, kannst nur 

du selbst einschätzen. Ein grosser 

und oft schwieriger Schritt ist die 

Selbsterkenntnis. Auf suchtberatungags.ch 

findest du unter «Angebot» einen 

Selbsttest, der dir bei der Einschätzung 

helfen kann. Wenn du unsicher bist, lass 

dich persönlich bei einer Beratungsstelle 

beraten. Die queeren Gesundheitszentren 

Checkpoint haben zum Teil entsprechende 

Angebote oder können dich vermitteln. 

Kontaktdaten findest du auf drgay.ch/ 

kontakte. Alles Gute, Dr. Gay 


Ich lebe seit rund drei Jahren mit HIV und 

bin seither in Therapie. Meine Viruslast ist 

schon lange nicht mehr nachweisbar, was 

ja heisst, ich kann beim Sex ohne Kondom 

niemanden anstecken. Muss ich meine 

Sexpartner trotzdem informieren, dass 

ich HIV-positiv bin? Felix, 22 

Hallo Felix, 

Wie du selbst richtig schreibst, 

können Menschen mit HIV, die unter 

erfolgreicher Therapie sind, das HI- 

Virus nicht weitergeben. Auch nicht 

beim Sex ohne Kondom oder ohne PrEP 

(Prä-Expositionsprophylaxe). Durch die 

HIV-Medikamente wird die Anzahl der 

HI-Viren im Körper - die sogenannte 

Viruslast - so stark unterdrückt, dass 

keine Viren mehr nachweisbar sind. Man 

könnte fast sagen, wo kein Virus ist, gibt 

es keine Ansteckung. Das stimmt aber 

nicht ganz, denn das HI-Virus ist noch da. 

Die Menge der Viren im Körper ist aber 

so klein, dass eine Übertragung von HIV 

ausgeschlossen ist. Die Bezeichnung dafür 

ist «undetectable» (nicht nachweisbar) 

oder auch «TasP», was für Treatment 

as Prevention steht und auf Deutsch 

sinngemäss Schutz durch Behandlung 

bedeutet. Das heisst, du machst auch 

ohne Kondom oder PrEP Safer Sex und 

es besteht weder die Notwendigkeit 

noch eine Pflicht, deinen HIV-Status 

offenzulegen. Und keine Sorge: Sollte 

die Viruslast aus irgendeinem Grund 

wieder steigen (zum Beispiel, wenn die 

Medikamente auf längere Zeit nicht richtig 

eingenommen werden), geschieht das 

sehr langsam und wird früh genug in den 

regelmässigen HIV-Kontrollen erkannt. 

Bedenke aber, dass beim Sex trotz TasP 

andere sexuell übertragbare Infektionen 

(STI), wie z.B. Syphilis oder Gonorrhö 

(Tripper), übertragen werden können. 

Mehr zum Thema 

«undetectable» 

findest du auf drgay. 

ch/undetectable. 

Alles Gute, Dr. Gay 

Vinicio Albani 

Vinnie (er) beantwortet deine 

Fragen auf Deutsch und Italienisch. 

Email: question@drgay.ch 

oder WhatsApp (079 694 95 09) 

23 



foto: @adobe: Africa Studio 

3 QUESTIONS FOR DR. GAY ... 

Dr. Gay is a service of the Swiss AIDS Federation which promotes the health of gay, 

bi and queer men, as well as trans people, through prevention work within the 

community. A team of trained and experienced editors from Dr. Gay answers their 

community’s questions about sexuality, safer sex, relationships, drugs and life in 

the community. They share some of the most interesting questions and answers 

with us. 

Hello Dr. Gay, 

I hear and read different statements 

everywhere about the HIV risk when 

giving a blowjob with semen in the mouth. 

So I wanted to ask you: is there an HIV 

risk if semen gets into the mouth during a 

blowjob or not? Kim, 20 

That is actually a question that we 

are asked again and again. And it is 

understandable. For years, the prevention 

message was ‘no semen in the mouth’. 

And now it is different. Because several 

years ago, based on current studies, 

a new finding emerged: there is no HIV 

risk when giving a blowjob, even if semen 

comes into the mouth or is swallowed. 

This means that blowjobs with or without 

semen are considered safer sex. What 

remains is a very small residual risk, 

Consulting 

but this is negligible. That is why it is 

called safer sex and not safe sex. There 

is practically no risk-free situation in life. 

As a comparison, during anal sex with 

a condom, the statistical residual risk 

of an HIV infection is higher than when 

semen comes into the mouth. But no 

one would think of calling anal sex with 

a condom unsafe. The residual risk is so 

small with both practices that they are 

both considered safer sex. The fact is: 

HIV is almost only transmitted during 

sex through unprotected anal or vaginal 

intercourse. If you protect yourself 

accordingly, you don‘t have to worry 

about HIV. But remember that other 

sexually transmitted infections (STIs) such 

as gonorrhoea, chlamydia or syphilis are 

more easily transmitted than HIV. This 

24

also applies when giving a blow job, with or 

without sperm in the mouth. You can find 

out how you can reduce your risk during 

sex at drgay.ch/safer-sex. 

All the best, Dr. Gay 


I constantly feel like having sex. Sometimes 

I wonder if that‘s normal at my age. Am I a 

sex addict? Anton (56) 

“Normal“ is what‘s right for you. If you 

have sex often and everyone involved 

enjoys it, that‘s a great thing. Because sex 

is something good and should be fun. It‘s 

different if you don‘t enjoy it (anymore) 

and sex becomes a compulsion, a vice, 

or an addiction. Are you very sexually 

active or a sex addict? That‘s not always 

easy to tell. How often you have sex is not 

that important. Even if you have a lot of 

sex, that alone is not an indication of sex 

addiction. It can become pathological or 

compulsive if you no longer have control 

over your sexual behaviour and suffer 

from it, but continue despite it obviously 

having negative consequences, such 

as neglecting other tasks, hobbies, 

interests, friendships, relationships, 

jobs, etc. Only you can judge if that is 

the case. A big and often difficult step is 

self-awareness. On suchtberatung-ags. 

ch you will find a self-test under “Angebot“ 

that can help you assess your situation. 

If you are unsure, seek personal advice 

from a counselling centre. The queer 

health centre, Checkpoint, sometimes 

has corresponding offers or can put you 

in touch. You can find contact details on 

drgay.ch/contacts. 

All the best, Dr. Gay 


I have been living with HIV for around 

three years and have been on therapy 

since then. My viral load has long been 

undetectable, which means I cannot infect 

anyone through sex without a condom. Do 

I still have to inform my sex partners that I 

am HIV-positive? Felix, 22 

As you correctly write yourself, people 

living with HIV who are successfully 

treated cannot pass on the HIV virus. Not 

even through sex without a condom or 

without PrEP (pre-exposure prophylaxis). 

The HIV medication suppresses the 

number of HIV viruses in the body - the socalled 

viral load - to such an extent that no 

viruses can be detected. You could almost 

say that where there is no virus, there 

is no infection. But that is not entirely 

true, because the HIV virus is still there. 

The amount of viruses in the body is so 

small that HIV transmission is impossible. 

The term for this is „undetectable“ or 

“TasP“, which stands for Treatment as 

Prevention. This means that you can have 

safer sex without a condom or PrEP and 

there is neither a need nor an obligation 

to disclose your HIV status. And don‘t 

worry: if the viral load increases again 

for some reason (for example, if the 

medication is not taken correctly for a 

long time), this happens very slowly and 

will be detected early enough in regular 

HIV checks. But remember that despite 

TasP, other sexually transmitted infections 

(STIs) such as syphilis or gonorrhoea can 

be transmitted 

during sex. You 

can find out 

more about 

“undetectable“ HIV 

status at drgay.ch/ 

undetectable. 

All the best, 

Dr. Gay 

Vinicio Albani 

Vinnie (he) 

answers your questions in German and 

Italian. Email: question@drgay.ch or 

Whatsapp (079 694 95 09) 

25 


foto: @adobe: lutsenko_k_ 

Text: Alexandra Schellbach 

Pharmazeutisch- technische 

Assistentin in der 

Schönhauser Apotheke Berlin 

Körperwissen

Seit Jahrhunderten wird die Nase mit allerlei Schmuck in Szene gesetzt, im Mittelalter 

wurde sie gern zur Strafe oder als Folter abgeschnitten und eine Studie besagt sogar, 

dass die Zahl der kosmetischen Nasenkorrekturen seit 2017 stetig ansteigt, weil Nasen 

auf Selfies so ungewöhnlich groß wirken. 

WARNEN & GENIESSEN 

Der Geruchssinn ist einer unserer 

wichtigsten Wahrnehmungswerkzeuge. 

Der Atemreflex läuft aber automatisch 

und unbewusst ab, weshalb wir uns 

selten Gedanken über das tolle Organ 

mitten in unserem Gesicht machen. 

10.000 Liter Luft werden hier täglich ohne 

große Anstrengung von Fremdkörpern 

gereinigt, erwärmt, befeuchtet und in die 

Lungen befördert, um den restlichen 

Körpers: also Reizstoffe meiden, genügend 

trinken, die Raumluft befeuchten und/ 

oder befeuchtende Nasensprays,-tropfen 

oder -salben nutzen. Diese enthalten meist 

isotonische Salzlösungen und heilende 

Wirkstoffe, ähnlich denen für die Haut. 

Befeuchter kann man immer nutzen – 

auch ohne Vorgeschichte oder Symptome, 

da die Nase durch Umweltveränderungen 

immer mehr Reizungen ausgesetzt 

ist. Auch wenn die Produkte laut 

IMMER DER 

NASE NACH 

Körper mit Sauerstoff 

zu versorgen. Ein 

ausgeklügeltes 

Filtersystem aus 

Nasenschleimhaut 

und -haaren fängt 

alles bis auf sehr 

kleine Partikel und 

bestimmte Aerosole 

und Viren ab. Den 

Nasenhaarschneider 

also NICHT bis zur 

Stirn einführen und die 

vorstehenden Haare nur 

SEHR vorsichtig abrasieren, 

wachsen oder schneiden. Auch vor 

Gefahren schützt die Nase uns: Wir 

riechen den Rauch, bevor wir die Flammen 

sehen und erkennen giftige Gase, Pflanzen 

oder Lebensmittel. Wir sollten unserer 

Nase die gleiche Aufmerksamkeit und 

Pflege schenken wie dem Rest unseres 

27 

Inhaltsangabe „Kochsalzlösung“ oder 

„Meerwasser“ enthalten, sollte man nicht 

versuchen, diese selbst herzustellen. Im 

Internet finden sich einfach klingende 

Rezepte auch für Nasenduschen. Die 

Salze und Wasserlösungen darin werden 

in industriell hergestellten Präparaten 

jedoch besonders gereinigt, steril 

verpackt und sind nicht mit dem Kochsalz 

aus der Küche oder dem abgefüllten 

Ostseetümpel zu vergleichen. Ist die 

Herstellung nicht sehr genau auf 0,9 % 

eingestellt und kalkhaltig oder mikrobiell 

verunreinigt, schadet man der Nase 

mehr, als man ihr hilft. Auch hat es gute 

Gründe, warum es Nasensalben gibt: Eine 

wunde Nase lässt sich äußerlich zwar mit 

der Wundsalbe aus der Hausapotheke 

behandeln, die Schleimhäute aber 

brauchen spezielle Rezepturen. Ist die 

Nase erst einmal verstopft, gehen die 

Probleme los: Wir atmen vermehrt durch 

den Mund, was zu Rachentrockenheit, 



Bekannte und häufige 

Erkrankungen der Nase: 

• Rhinitis (Entzündung der Nasenhöhle 

durch Viren oder Allergene) 

• Akute oder chronische Sinusitis 

(Nasennebenhöhlenentzündung) 

• Nasenbluten 

• Verkrümmte Nasenscheidewand 

• Furunkel 

• Polypen 

• Verengung der Nasenflügel 

• dauerhaft vergrößerte Schwellkörper 

• Einschränkung oder Verlust des 

Geruchs- und Geschmacksinns 

Achtung: 

Eine laufende oder verstopfte 

Nase kann auch als Nebenwirkung 

eines Medikaments auftreten. 

Werden die Symptome mit Dauer 

der Medikation schlimmer und 

haben keine erkennbaren anderen 

Ursachen, sollte man mit dem Arzt/ 

der Ärztin sprechen. Blutdrucksenker, 

Hormonpräparate, Antidepressiva 

und bestimmte Stoffe 

gegen Erektionsstörungen können 

zu einer dauerhaft verstopften 

Nase führen. 

Halsschmerzen, Schnarchen und 

Schlafstörungen führen kann. 

Nahrungsmittel und Getränke schmecken 

dann fad, denn ohne Geruch kein 

Geschmack – die beiden Sinne sind 

voneinander abhängig und ergänzen sich 

zum endgültigen Aroma auf unserer 

Zunge. 

THERAPIEREN & SCHÜTZEN 

Die Liste der Nasengegner ist lang: 

Abgase, Chemikalien, Ozon, Tabak 

(geraucht oder geschnupft), 

Reinigungsmittel, trockene Luft, 

Kälte, Rauch, Feinstaub, falsches 

Schnäuzen, zu viel Popeln, 

Medikamente, Verletzungen 

und ja … auch die 

nasale Einnahme von 

Rauschmitteln. Durch das 

Schniefen von Amphetaminen, 

Kokain, Heroin, Koffeintabletts 

oder Medikamenten kommt 

es in der Nase zu Mikroverletzungen. 

In 

der Folge können 

Verkrustungen 

und Vernarbungen 

auftreten, es 

kann zu häufigem 

Nasenbluten, 

vermindertem 

Geruchssinn und – bei längerem 

Gebrauch –degenerativen Prozessen 

der Zellstruktur bis hin zu Löchern in 

der Nasenscheidewand kommen. Keime 

und Viren aller Art finden so direkt ihren 

Weg in den Blutkreislauf und ins Gehirn. 

Röhrchen oder gerolltes Papiergeld, wie 

auch Plastikkarten zu teilen, ist daher 

ein absolutes NO-GO! Um die weitaus 

schlimmeren Folgen eines regelmäßigen 

Drogenkonsums zu besprechen, fehlt 

hier der Platz, aber bitte: Informiert euch 

und zieht nicht einfach drauf los. Akute 

oder saisonale Beschwerden wie bei 

einem Schnupfen kann man gut in 

der Selbstmedikation behandeln. 

Dabei gibt es aber einiges zu 

beachten. Nasensprays oder 

-tropfen mit abschwellendem 

Wirkstoff helfen den 

kleinen Blutgefäßen in der 

Nasenschleim-haut, sich wieder 

zusammenzuziehen: Je 

weniger durchblutet 

sie ist, desto eher 

schwillt sie 

ab. Das 

funktioniert in 

Sekunden und ist 

die beste Option, 

um wieder 

frei atmen zu 

foto: @adobe: Suresh/peopleimages.com 

Körperwissen 

28

können. Bei allergischem Schnupfen 

kommen eigene Wirkstoffe zum Einsatz, 

die keine Abhängigkeit erzeugen. 

Wenn die Beschwerden stark sind und 

anhalten bitte einen Arzt oder eine Ärztin 

aufsuchen. 

TIPP ZUM NASEPUTZEN: 

Keinen großen Druck ausüben – lieber 

Jane Austen als Benjamin Blümchen – 

und immer ein Nasenloch zuhalten und 

getrennt entleeren. Sonst kann es durch 

geplatzte Äderchen zu Nasenbluten 

kommen und man schießt sich die Viren 

aus dem Nasenschleim in die sowieso schon 

entzündeten Stirn- und Nebenhöhlen. 

BEFREIEN & PFLEGEN 

Nach 4-6 Tagen kommt es bei den 

klassischen Abschwellern leider zu einem 

Rebound-Effekt: Die Nasenschleimhaut 

trocknet aus, entzündet sich und die 

Intervalle, in denen die Nase frei bleibt, 

werden kürzer. Wenn die Wirkung 

nachlässt, schwillt die Schleimhaut 

stärker an als zuvor, weshalb über 

100.000 Menschen in Deutschland 

von Nasenspray abhängig sind und es 

dauerhaft nutzen. Um der Abhängigkeit zu 

entkommen, muss das Medikament 

abgesetzt werden, aber nicht plötzlich, 

sondern durch eine schrittweise 

Reduzierung der Dosis. Man verlängert 

die Abstände, in denen man sprüht oder 

sprüht nur abwechselnd in ein Nasenloch. 

Nach 1-2 Wochen geht der Rebound- 

Effekt dann zurück und man kann auf eine 

niedrigere Dosierung wechseln, um das 

Ausschleichen fortzusetzen. Begleitend 

wird die Nasenschleimhaut mit einem 

Pfl egespray oder Salben befeuchtet 

und geheilt. Nach 4-6 Wochen sind die 

Symptome in der Regel vollständig 

abgeklungen. Verbessern sich 

die Beschwerden nicht, kann ein 

kortisonhaltiges Nasenspray ausprobiert 

werden, was entzündungshemmend 

und abschwellend wirkt und keinen 

Gewöhnungseff ekt mit sich bringt. 

Wer ganz auf chemische Inhaltsstoff 

e verzichten will, kann ein Nasenspray 

mit ätherischen Ölen nutzen, die 

zwar einen geringeren aber ebenfalls 

guten zusammenziehenden und damit 

abschwellenden Eff ekt erzielen und nicht 

zur Gewöhnung führen. Die Anwendung 

folgt demselben Schema. 

Bei allen Fragen rund um die Nase und 

alles, was da rein und raus 

rausgeht, könnt ihr euch jederzeit 

vertrauensvoll an uns wenden. 

Dann habt ihr die Nase vorn! (as) 

PRAXIS FÜR 

SEXUELLE UND 

EMOTIONALE 

HIV-THERAPIE 

PrEP 

STI 

HAUSÄRZTLICHE BETREUUNG 

GESUNDHEIT 

HORMONSPRECHSTUNDE 

Dr.med. Denise Borso 

Fachärztin für Innere Medizin 

Obstgartenstrasse 20 

8006 Zürich 

aboveandbeyond@hin.ch 

www.aboveandbeyond.lgbt 

29 



For centuries, cultures across the world 

have adorned the nose with jewellery. 

In the Middle Ages it was often cut off 

as a punishment or form of torture and 

it is said that the number of cosmetic 

rhinoplasties has been steadily increasing 

since 2017 because noses look so unusual 

in selfies. 

WARN AND PLEASE 

The sense of smell is one of our most 

important perceptual tools. However, 

the respiratory reflex is automatic and 

unconscious, which is why we rarely think 

about this amazing organ in the centre 

of our face. It’s where 10,000 litres of air 

are cleaned of foreign bodies, warmed, 

humidified and transported 

into the lungs every day in 

order to supply the rest 

of the body with oxygen. A 

sophisticated filter system 

consisting of nasal mucous 

membranes and hairs catches 

everything apart from very 

small particles and certain 

aerosols and viruses. So DO 

NOT insert the nasal hair clipper all the 

way up to your forehead, and only shave, 

wax or cut the protruding hair VERY 

carefully. The nose also protects us from 

danger: we smell the smoke before we see 

the flames and use our sense of smell to 

recognise poisonous gases, 

plants or food. 

We should give our nose the same 

attention and care as the rest of our body: 

avoid irritants, drink enough, humidify 

our rooms and/or use moisturising nasal 

sprays, drops or ointments. These usually 

contain isotonic saline solutions and 

healing agents, similar to those for the 

skin. Even if the products claim to contain 

‘saline solution’, you should not try to make 

them yourself. You can also find simplesounding 

recipes for nasal douches 

on the internet. However, the salts and 

water solutions contained in industrially 

produced preparations are specially 

purified, sterilely packaged and cannot 

be compared with table salt from the 

kitchen or bottled Baltic Sea water. If the 

production is not very precisely adjusted 

to 0.9%, or is calcareous or microbially 

contaminated, the nose can be harmed 

more than it is helped. There are also 

good reasons why nasal ointments exist: 

a sore nose can be treated externally with 

the ointment from the medicine cabinet, 

but our mucous membranes need special 

formulations. Once the nose is blocked, 

the problems begin: we breathe more 

through our mouths, which can lead to 

dryness, sore throats, snoring, and sleep 

Always fol 

your n 

disorders. Food and drinks then taste 

bland, because without smell there is no 

taste - the two senses are interdependent 

and complement each other to create the 

final flavour on our tongue. 

Known and common 

diseases of the nose: 

• Rhinitis (inflammation of the nasal 

cavity caused by viruses or allergens) 

• Acute or chronic sinusitis 

(inflammation of the paranasal 

sinuses) 

• Nosebleeds 

• Curved nasal septum 

• Boils 

• Polyps 

• Narrowing of the nostrils 

• Permanently enlarged erectile tissue 

• Impairment of sense of taste 

Embodied Knowledge 

30

low 

ose 

31 


foto: @adobe: anatolii


Caution: 

A runny or blocked nose can also occur as 

a side effect of medication. If the symptoms 

worsen whilst you are taking medication 

and there are no other recognisable 

causes, you should speak to your doctor. 

Antihypertensives, hormone preparations, 

antidepressants and certain substances 

for erectile dysfunction can lead to a 

permanently blocked nose. 

TREAT AND PROTECT 

The list of nasal enemies is long: exhaust 

fumes, chemicals, ozone, tobacco (smoked 

or sniffed), cleaning agents, dry air, cold, 

smoke, dust, incorrect or too much 

blowing, medication, injuries, and yes ... 

also the nasal ingestion of intoxicants. 

Snorting amphetamines, cocaine, heroin, 

caffeine tablets, or medication causes 

micro-injuries in the nose. This can lead 

to incrustations and scarring, frequent 

nosebleeds, a reduced sense of smell, 

and - with prolonged use - degenerative 

processes in the cell structure and even 

holes in the nasal septum. Germs and 

viruses of all kinds find their way directly 

into the bloodstream and the brain. 

Sharing tubes or rolled banknotes, as well 

as plastic cards, is therefore an absolute 

no-go! There is not enough space here to 

discuss the far worse consequences of 

regular drug use, but please: 

get informed and don‘t just blow it. 

TIP FOR BLOWING YOUR NOSE: don’t blow 

too hard. Only diamonds are made under 

pressure! Always keep one nostril closed 

and empty each one separately. Otherwise, 

burst veins can cause nosebleeds 

and you can shoot viruses from the nasal 

mucus into your already inflamed sinuses 

and frontal sinuses. 

Acute or seasonal complaints can be 

treated well with self-medication. However, 

there are a few things to bear in mind. 

Nasal sprays or drops with decongestants 

help the small blood vessels in the nasal 

mucosa to contract: the less perfused the 

nasal tissue is, the sooner it swells. These 


treatments work in seconds and are 

the best option for being able to breathe 

freely again. This is how it works: insert 

the spray head approx. 1cm into the nose, 

spray once, then hold briefly and pull out 

again. Wipe the spray head with a clean 

cloth after use to prevent germs from 

entering the bottle. The same applies to 

the dosing pipette for nose drops. 

RELIEVE AND CARE 

After 4-6 days, the classic decongestants 

unfortunately have a rebound effect: 

the nasal mucosa dries out, becomes 

inflamed and the intervals in which the 

nose remains clear become shorter. 

When the effect wears off, the mucous 

membrane swells more than before, which 

is why millions of people are dependent on 

nasal sprays and use them permanently. 

In order to escape dependency, the 

medication must be discontinued – not 

suddenly, but by gradually reducing the 

dose. The intervals between sprays are 

extended or sprays are only alternated in 

one nostril. After 1-2 weeks, the rebound 

effect will subside and you can switch to 

a lower dosage to continue the tapering 

process. The nasal mucosa should also be 

moisturised and healed with a care spray 

or ointments. Symptoms usually subside 

completely after 4-6 weeks. If symptoms 

do not improve, a nasal spray containing 

cortisone can be tried, which has an antiinflammatory 

and decongestant effect and 

does not cause dependency. If you want to 

avoid chemical ingredients altogether, you 

can use a nasal spray with essential oils, 

which also contain a (weaker) astringent 

and therefore decongestant effect and 

do not lead to habituation. The same 

instructions for use apply. 

If you have any questions about your nose 

and everything that goes in and out of it, 

you can always turn to us with confidence. 

Go on, be nosy! (as) 

Text: Alexandra Schellbach 

pharmaceutical- technical assistant at 

Schönhauser Pharmacy Berlin 

32

Die Paracelsus Apotheke ist keine anonyme 

Apotheken-Kette, sondern eine volksnahe, 

unkomplizierte Apotheke für alle Menschen 

und immer mit einem offenen Ohr für 

Kundinnen und Kunden. 

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33 

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Die innere Nase 

Die Nasenlöcher bilden den Zugang zur inneren Nase. Sie besteht aus der 

Nasenhöhle (Cavum nasi), die durch die Nasenscheidewand (Septum nasi) 

sagittal in zwei spiegelsymmetrische Hälften geteilt wird. Diese lassen sich 

weiter in zwei Abschnitte unterteilen: Der Nasenvorhof (Vestibulum nasi) 

und die Nasenhaupthöhle (Cavum nasi proprium). 

Keilbeinhöhle 

Sphenoid sinus 

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Frontalsinus 

(Stirnhöhle) 

Frontal Sinus 

Nasenmuschel 

Nasal concha 

Siebbeinplatte 

Ethmoid 

plate 

Mittlere 

Nasenmuschel 

Superior 

nasal 

concha 

Nasenvorhof 

Nasal 

vestibule 

Öffnung der 

Ohrtrompete* 

Opening of the 

eustachian tube 

Nasengang 

Nasal 

passage 

foto: @adobe: svetazi 

Untere 

Nasenmuschel 

Inferior nasal 

concha 

Rachenmandel 

Pharyngeal 

tonsil 

Zäpfchen 

Uvula 

Harter 

Gaumen 

Hard 

palate 

Weicher 

Gaumen 

Soft 

palate 

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34

NASENNEBENHÖHLEN- 

ENTZÜNDUNG 

Sirnhöhle 

Sinus 

Entzündete Nasennebenhöhle 

Inflamed sinus (Sinusitis) 

Keilbein 

Sphenoid bone 

Siebbeinhöhle 

Ethmoid bone 

cavity 

Scheidewand 

Septum 

Kieferhöhle 

Maxillary 

sinus 

Schleimüberschuss/ 

Nasennebenhöhlenentzündung 

Paranasal sinus inflammation 

SINUSITIS 

foto: @adobe: Axel Kock


NASE VOLL? 

Du atmest täglich mehrere Tausend 

Liter Luft ein. Dabei befeuchtet die 

Nase die eingeatmete Luft nicht nur, 

sondern fängt auch Schmutzpartikel 

und Krankheitserreger ab. Was also, 

wenn die Nase nicht funktioniert, wegen 

Krankheit oder Überlastung durch 

Überbeanspruchung? 

Chronische Nasenatmungsprobleme 

können zu Nasenschleimhaut- oder 

Nasennebenhöhlenentzündungen führen 

– Belüftungsprobleme und Verkeimung in 

den Nasennebenhöhlen sind oft die Folge. 

Entwickelt sich daraus eine chronische 

Nasennebenhöhlenentzündung und wird 

diese nicht behandelt, kann es zu einer 

chronischen Mundatmung kommen, die 

Halsschmerzen, Reizhusten und Heiserkeit 

mit sich bringen kann. Tröpfcheninfektion 

in der Lunge wie auch Infekte der 

Bronchien, Lungenreizungen bis hin zur 

Lungenentzündung (sinubronchiales 

Syndrom) sind möglich. Eine gesunde Nase 

ist also sehr wichtig. 

DIESE ERKRANKUNGEN DER 

NASE GIBT ES: 

• Nasennebenhöhlenentzündungen 

• der allergische Schnupfen 

(Heuschnupfen) 

• Nasenpolypen 

• Nasenatmungsbehinderung 

ZU DEN ERSTEN SYMPTOMEN EINER 

KRANKEN NASE GEHÖREN: 

• Kopfschmerzen 

• Druckgefühle auf Augen, 

Stirn oder Wangen 

• Riech- und Geschmacksstörungen 

• Tränenlaufen 

Körperwissen 

36


HAD ENOUGH? 

You breathe in several thousand 

litres of air every day. Your nose 

not only humidifies the inhaled air, 

but also traps dirt particles and 

pathogens. So what happens if 

your nose doesn‘t work because 

of illness or improper use? 

Chronic nasal breathing 

problems can lead to 

inflammation of the nasal 

mucosa or paranasal sinuses - 

ventilation problems and germs 

in the paranasal sinuses are 

often the result. If this develops 

into chronic sinusitis and is not 

treated, it can lead to chronic 

mouth breathing, which can 

result in a sore throat, dry 

cough, and hoarseness. Droplet 

infections in the lungs as well 

as bronchial infections, lung 

irritation and even pneumonia 

(sinobronchial syndrome) 

can occur. A healthy nose is 

therefore very important. 

NASAL DISEASES: 

• Sinusitis 

• Allergic rhinitis (hay fever 

• Nasal polyps 

• Nasal obstruction 

THE FIRST SYMPTOMS OF A 

DISEASED NOSE INCLUDE: 

• Headache 

• Pressure on the eyes, forehead or 

cheeks 

• Smell and taste disorders 

• Runny nose 

foto: @adobe: Spicy World 

37


LIEBE JUNGS, DAS SOLLTET IHR 

ÜBER SEX WISSEN – EURER 

GESUNDHEIT ZULIEBE 

Die schlechte Nachricht vorweg: 9 

von 10 Menschen stecken sich beim 

Sex mindestens einmal mit Humanen 

Papillomaviren (HPV) an. HP-Viren können 

bei Männern lästige Genitalwarzen oder 

verschiedene Krebsarten auslösen. Keine 

Angst! Es gibt auch gute Nachrichten. 

Zum Glück hat sich in Sachen Prävention 

und Aufklärung zu HPV in den letzten 

Jahren einiges getan. Denn HP-Viren 

galten lange als „Mädchenthema“, weil sie 

bekannt dafür sind Gebärmutterhalskrebs 

auszulösen. Deshalb hast du als Mann 

vielleicht noch gar nichts von HPV 

mitbekommen. Aufgrund der Forschung ist 

heute klar, dass HPV auch für Jungen und 

Männer ernsthafte Folgen haben kann. 

Und angesichts der Tatsache, dass 

sich bis zu 90 Prozent aller Menschen 

mindestens einmal im Leben beim Sex mit 

HPV anstecken, ist die Aufklärung von euch 

Jungs umso wichtiger. 

DAS WIRKLICH FIESE BEI HPV IST, DASS MAN 

ES NICHT BEHANDELN KANN 

Wenn du dich angesteckt hast, musst 

du es wohl oder übel aussitzen. Kommt 

hinzu, dass es für Männer noch keinen 

anerkannten HPV-Test gibt und eine 

Infektion meist symptomfrei verläuft. Du 

weisst also gar nicht, dass du HPV hast. Im 

dümmsten Fall gibst du es in dieser Zeit an 

deine Partnerin oder deinen Partner weiter 

oder sogar an mehrere. 

HPV UND KREBS BEI MÄNNERN 

Forschende gehen davon aus, dass 4,5 

Prozent aller Krebserkrankungen weltweit 

auf HPV-Infektionen zurückzuführen 

sind. Der bekannteste ist der erwähnte 

HIER GLEICH MAL DIE 

6 WICHTIGSTEN 

FAKTEN KURZ UND KNAPP 

ZUSAMMENGEFASST: 

1. Es spielt keine Rolle, ob du Sex mit 

einer Frau oder einem Mann hast. Bei 

beiden ist eine Ansteckung mit HP-Viren 

möglich. 

2. Weil die Viren über winzige 

Hautverletzungen und die Schleimhaut 

übertragen werden, kannst du dich 

auch beim Petting, beim Anal- oder 

Oralsex anstecken. Kondome können 

nicht 100 Prozent vor einer Ansteckung 

schützen. 

3. Hast du dich mit HPV angesteckt, 

spürst du erstmal keine Symptome. In 

bis zu 90 Prozent der Fälle verschwindet 

die Infektion von alleine wieder. Das 

kann ein bis zwei Jahre dauern. 

4. Man unterscheidet Niedrigrisikound 

Hochrisiko-HPV-Typen. 

Die Niedrigrisikotypen können 

Genitalwarzen verursachen. 

Die Hochrisikotypen können zu 

Krebsvorstufen und Krebs führen. 

5. Bei etwa 10 Prozent der Menschen 

bleibt die HPV-Infektion bestehen und 

kann zu Krebs führen. 

6. Die HPV-Impfung kann Männer und 

Frauen vor einer Infektion schützen. 

Hast du bereits von HPV gehört und 

weisst du, dass es sowohl Männer als 

auch Frauen betrifft? 

Sexuelle Gesundheit 

38

Gebärmutterhalskrebs bei Frauen. Eine 

HPV-Infektion kann aber unter anderem 

auch zu Mund-Rachen-Krebs, Anal- oder 

Peniskrebs führen. Laut dem Swiss 

Medical Forum betreffen bis zu 30 Prozent 

der HPV-bedingten Krebsdiagnosen 

Männer. Europaweit erkranken jährlich 

gar 2400 Männer an HPV-bedingtem 

Analkrebs, 5000 an Mund-Rachen-Krebs 

und 1000 an Peniskrebs. 

Beim Oralsex scheinen Männer ein 

höheres HPV-Ansteckungsrisiko zu haben 

als Frauen, was von Wissenschaftlerinnen 

und Wissenschaftlern aktuell noch 

genauer untersucht wird. Was man bisher 

sicher weiss: Die Fälle von Mund-Rachen- 

Krebs nehmen bei beiden Geschlechtern 

zu. 

ZUERST AN PRÄVENTION DENKEN, 

DANN AN SEX 

Die Aufklärung über HPV ist der erste 

und wichtigste Schritt in der Bekämpfung 

des Virus. Wie du bereits bei den 

sechs wichtigsten Fakten gelesen hast, 

schützen Kondome und übrigens auch 

Femidome nicht 100 Prozent vor einer 

HPV-Ansteckung. Und für Männer 

gibt es keinen HPV-Test. Nur wer 

sexuell absolut enthaltsam lebt, 

kann sich 100-prozentig vor HP- 

Viren schützen – egal ob 

Mann, Frau, nonbinäre 

Person, 

hetero-, homo- oder 

bisexuell. Aber, 

schon klar, das ist 

für dich vermutlich 

keine Option. 

für Gesundheit (BAG) empfiehlt die 

Impfung deshalb allen Jugendlichen und 

jungen Männern (und natürlich Frauen) 

zwischen 11 und 26 Jahren. Im besten Fall 

hast du die Impfung bereits vor deinem 

ersten Mal gemacht. Aber auch wenn 

du bereits Sex hattest, ist eine Impfung 

sinnvoll. Denn selbst wenn du dich bereits 

mit einem bestimmten HPV-Typ angesteckt 

hast, bietet dir die Impfung immer noch 

Schutz vor den anderen im Impfstoff 

enthaltenen Virus-Typen. Zudem schützt 

dich die Impfung vor einer Reinfektion. 

(red) 

• Das Bundesamt für Gesundheit 

(BAG) klärt auf. 

• Die HPV-Impfung ist im Rahmen der 

kantonalen Programme in der Schweiz 

bis 26 Jahre kostenlos (Franchise befreit). 

foto: @adobe: Sergii Pavlovskyi 

In diesem Fall kann 

eine HPV-Impfung für 

Männer und Frauen 

Schutz vor den 

Folgen einer 

Ansteckung 

bieten. Das 

Bundesamt 

39

foto: @adobe: fadfebrian 

DEAR BOYS, THIS IS WHAT YOU 

SHOULD KNOW ABOUT SEX – 

FOR THE SAKE OF YOUR HEALTH 

The bad news first: around 9 

out of 10 people are infected 

with human papillomavirus 

(HPV) at least once in their 

lives. HP viruses can cause 

annoying genital warts or 

various types of cancer in 

men. But don‘t worry! There 

is also good news. 

Fortunately, a lot has 

happened in recent years 

in terms of prevention and 

education about HPV. For a 

long time, HP viruses were 

considered a ‘girl‘s issue’ 

because they are known 

to cause cervical cancer. 

That‘s why, as a man, you 

may not even have heard of 

HPV. Thanks to research, 

it is now clear that HPV 

Sexual Health 

can also have serious 

consequences for boys and 

men, so it is all the more 

important to educate you 

guys. 

THE REALLY NASTY THING 

ABOUT HPV IS THAT YOU 

CAN‘T TREAT IT 

If you‘re infected, you‘ll 

have to sit it out for better 

or worse. What‘s more, 

there is still no recognised 

HPV test for men and an 

infection is usually symptomfree, 

so you don‘t even know 

that you have HPV. In the 

worst case scenario, you will 

pass it on to your partner or 

even several others during 

this time. 

HPV AND CANCER IN MEN 

Researchers estimate 

that 4.5 percent of all 

cancers worldwide can 

be attributed to HPV 

infections. The best known 

is the aforementioned 

cervical cancer in women. 

However, an HPV infection 

can also lead to mouth and 

throat cancer, anal cancer 

and penile cancer, among 

others. According to the 

Swiss Medical Forum, up to 

30 percent of HPV-related 

cancer diagnoses affect 

men. Across Europe, as 

many as 2,400 men are 

diagnosed with 

40

41 

HERE ARE THE 6 MOST 

IMPORTANT FACTS IN 

A NUTSHELL: 

1. It doesn‘t matter who you have sex 

with. All genders can be infected with HP 

viruses. 

2. Because the viruses are transmitted 

via tiny skin lesions and the mucous 

membrane, you can also become 

infected during petting, anal, or oral sex. 

Condoms cannot provide 100 percent 

protection against infection. 

3. If you are infected with HPV, you 

won‘t feel any symptoms at first. In up 

to 90 per cent of cases, the infection 

disappears on its own. This can take one 

to two years. 

4. A distinction is made between 

low-risk and high-risk HPV types. 

The low-risk types can cause genital 

warts. The high-risk types can lead to 

precancerous lesions and cancer. 

5. In around 10 percent of people, the 

HPV infection persists and can lead to 

cancer. 

6. The HPV vaccination can protect 

men and women from infection. 

HPV-related anal cancer, 5,000 with 

oropharyngeal (mouth and throat) cancer, 

and 1,000 with penile cancer every year. 

Men appear to have a higher risk of HPV 

infection during oral sex than women, 

which is currently being investigated 

in more detail by scientists. What we 

know for sure so far is that cases of 

oropharyngeal cancer are increasing in 

both sexes. 

GENITAL WARTS SPOIL SEX LIFE 

Genital warts are hardly dangerous, but 

are very annoying. 1 in 10 sexually active 

people will develop genital warts in their 

lifetime. Depending on the sexual practice, 

they can develop on the penis or anus. 

It goes without saying that these warts can 

put a strain on your relationship and your 

sex life. Normally, these warts need to be 

treated by a doctor to get rid of them. 

THINK PREVENTION FIRST, THEN SEX 

Educating people about HPV is the first 

and most important step in combating 

the virus. As you have already read in 

the six most important facts, condoms 

and even femidoms do not provide 100 

percent protection against HPV infection. 

Only those who are completely abstinent 

sexually can protect themselves 100 

per cent from HPV viruses - regardless 

of their gender or orientation. But, of 

course, that‘s probably not an option 

for you. In this case, an HPV vaccination 

for men and women can offer protection 

against the consequences of infection. 

The Swiss Federal Office of Public Health 

(Bundesamt für Gesundheit - BAG) 

therefore recommends vaccination 

for all adolescents and young men (and 

of course women) between the ages of 

11 and 26. Ideally, you should have had 

the vaccination before your first sexual 

experience. But even if you‘ve already 

had sex, it makes sense to get vaccinated. 

Because even if you have already been 

infected with a certain type of HPV, the 

vaccination still offers you protection 

against the other types of virus contained 

in the vaccine. The vaccination also 

protects you from reinfection. (red) 

• The Swiss Federal Office of Public Health 

(FOPH) are a useful source of information. 

• The HPV vaccination is free of charge 

up to the age of 26 as part of the cantonal 

programs in Switzerland (franchise 

exempt). 


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42

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Entzündungsaktivitäten innerhalb der tiefergelegenen Hautschichten. 

Tauchen chronische Entzündungen auf, werden kontinuierlich freie Radikale 

entlassen, die das Auftreten feiner Linien und Falten begünstigen. Ausgehend 

von dieser engen Verbindung zwischen Entzündungsprozessen und Alterung 

der Haut hat EBENHOLZ ein After-Shave-Balsam entwickelt, das erstmals die 

Wirkung von Magnolienrinden- und Birkenblatt-Extrakten verbindet: Eine 

vollkommen natürliche Antwort auf Rasurbrand, Entzündungen, Irritationen 

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foto: @adobe: Mike Potter 

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foto: @adobe: Sujid 

45 



foto: @Chu Chup Hinh 

Podologie 

46

47 


grafik: masullo.de



WAS IST 

EIGENTLICH 

EMOTIONALE 

NÜCHTERNHEIT? 

Der Begriff wird in Genesungsprogrammen für Menschen verwendet, 

die mit einer Sucht leben. Aber in solch aufgeheizten Zeiten kann man 

auch mal eine Lektion von den Leuten annehmen, die wissen, wie wichtig 

es ist, die Dinge gelassen zu sehen. 

Community 

48 

48 

foto: @adobe: David Giraud

Emotionale Nüchternheit bedeutet im 

Allgemeinen, dass man versucht, ein 

gesundes, emotional ausgeglichenes 

Leben aufzubauen. Einer der Wege, dies 

zu erreichen, besteht etwa darin, die 

Gegenwart so zu akzeptieren, wie sie ist. 

Wenn man ständig dagegen ankämpft, wie 

die Dinge sind, dann ist man auch ständig 

damit beschäftigt, etwas anderes zu tun, 

als sich mit den eigenen Problemen zu 

befassen. Ablenkung ist ein großartiges 

Werkzeug, besonders wenn man zum 

Beispiel eine traumatische Erfahrung 

gemacht hat. Aber wenn man wirklich zum 

Kern der Dinge vordringen will, hilft das 

nicht wirklich. Eine andere Möglichkeit, 

mehr Frieden zu finden, besteht darin, 

Qualen und Trauer als natürliche Teile 

des Lebens zu schätzen und sie als eine 

Chance für persönliches Wachstum zu 

sehen. Ohne Fleiß kein Preis sagt das 

Sprichwort. Und darin steckt viel Wahres! 

Stell dir vor, du hast nie Fehler gemacht, 

wurdest nie verletzt oder warst nie 

traurig. Was genau hättest du im Leben 

gelernt? Vor Schmerzen davonzulaufen – 

hier funktioniert diese Technik wirklich für 

Menschen, die Drogen nehmen, um sich 

selbst zu betäuben – macht einen weder 

klüger noch erfahrener. Wenn man sich 

den Herausforderungen direkt stellt und 

dabei einen gesunden und kühlen Blick auf 

die vorhandenen Probleme bewahrt, kann 

man zumindest an ihnen wachsen. 

Wir alle tun es und es hilft nie! Indem wir 

die Vergangenheit bereuen und in ihr 

verweilen, haben wir kollektiv gelernt, uns 

für unsere Erfahrungen zu schämen. Das 

Akzeptieren der Fehler, die man gemacht 

hat, selbst der Schmerz, den man anderen 

Menschen zugefügt hat, ermöglicht es 

einem, als Person zu wachsen und ein 

hilfreicheres und nützlicheres Mitglied der 

Gemeinschaft zu werden. Man muss sich 

bloß fragen, an wen man sich in Zeiten der 

Not wenden würde? Ist es eine Person, 

die ein perfektes Leben führt oder eher 

jemand, von dem man weiß, dass er oder 

sie vielleicht eine ähnlich schwierige Zeit 

durchgemacht hat? 

Emotionale Unabhängigkeit ist ein letzter 

Schlüssel, um eine Form von innerem 

Frieden oder emotionaler Nüchternheit 

zu erreichen. Wenn man nicht zulässt, 

dass die begrenzten Wahrnehmungen 

oder Erwartungen anderer Menschen das 

eigene Selbstwertgefühl bestimmen oder 

Verhalten negativ beeinflussen, holt man 

sich aus deren Drama heraus. Warum 

sollte man sich ständigem Feedback durch 

andere aussetzen, wenn die Lösung des 

Problems wahrscheinlich irgendwo in 

einem selbst liegt. 

Es gibt unzählige Gründe, warum oder 

wie wir gelernt haben, meistens emotional 

„betrunken“ oder „aufgekratzt“ zu sein. 

Ungünstige Kindheitserlebnisse, Mobbing 

und andere Formen des Missbrauchs 

haben möglicherweise dazu geführt, dass 

man sich zurückgezogen oder von sich 

selbst distanziert hat, weil es so einfacher 

war, mit dem Schmerz umzugehen. Für 

Männer sind Geschlechtererwartungen 

ein zusätzlicher Faktor, der einen 

ungesunden Umgang mit den eigenen 

Gefühlen und Bedürfnissen begünstigt. 

Von klein auf werden Männer dazu 

verleitet, „stark“ und „mutig“ zu sein, indem 

sie nicht über ihr Innenleben sprechen. 

Emotional nüchtern zu sein bedeutet auch, 

ehrlich zu sich selbst zu sein, das Ego 

abzulegen und nicht aus Stolz oder Angst 

heraus zu handeln oder seine Gefühle 

zu maskieren. Ein guter erster Schritt 

in Richtung emotionale Nüchternheit 

wäre, anzuerkennen, dass nicht alles in 

Ordnung ist. Und dann anfangen, sich 

selbst wirklich kennenzulernen. Und das 

erfordert echten Mut. Traust du dich? (ts) 

49 


WHAT IS 

EMOTIONAL 

SOBRIETY? 

The term emotional 

sobriety is actually used 

in recovery programs 

for people who deal with 

addiction. But in these 

heated times, why not 

steal a lesson from those 

who know how important 

it is to keep a calm 

outlook on things? 

Emotional sobriety generally means 

that you’re trying to build a healthy, 

emotionally balanced life. Some of the 

ways to accomplish this are accepting 

the present as it is. If you are constantly 

fighting with the way things are, then you’re 

always busy doing something else other than dealing with your own 

issues. Deflection is a great tool, especially when you went through 

a traumatic experience for instance. But if you really want to get to 

the core of things, it does you little favour. Another way to find peace 

is to value struggle and grief as natural parts of life that offer an opportunity 

for personal growth. No pain, no gain goes the saying. And there is a lot of truth in 

this! Imagine you never made any mistakes, never got hurt or felt sad. What exactly 

would you have learned in life? Running away from pain – a common technique 

of people who use drugs to numb themselves – will leave you less smart and 

experienced. Facing the challenges head on, all the while maintaining a healthy and 

cool outlook on the problems at hand will make you a wiser person. 

Regretting and dwelling on the past – this is something we all do and it never helps! 

We collectively learned to feel ashamed of our experiences but repeatedly mulling 

over the past doesn’t do anyone any good. Again, accepting the mistakes you made, 

Community 

50

even the pain you caused to other 

people allows you to grow as a 

person and 

become 

a more 

helpful and 

Emotional independence is a final key 

in achieving a form of inner peace 

or emotional sobriety. Not letting 

other people’s limited perceptions or 

expectations define your self- esteem 

or negatively impact your behaviour will 

take you out of their drama. Why would 

you want to expose yourself to constant 

“adjusting” feedback, if the answer to 

your problem probably lies somewhere 

inside you? 

useful 

member of the community. 

Simply ask yourself: who do 

you turn to in times of need? Will it be 

someone who lives a perfect life or rather 

someone who you know might have gone 

through a similar rough patch? 

There are countless reasons why or 

how we learned to be emotionally 

“drunk” or “wired” mostly. Adverse 

childhood experiences, bullying 

and other forms of abuse may 

have caused you to withdraw 

or disconnect from yourself 

because it was easier to 

deal with the pain. For men, 

gender expectations are 

also a factor in developing 

an unhealthy approach 

to their own feelings and 

needs. From the time they 

are little boys, men are 

encouraged to be “strong” 

and “brave” by not talking 

about their inner life. 

Being emotionally sober also 

means being honest with 

yourself, stripping away the 

ego and not acting out because of 

pride or fear or masking your feelings. 

A good first step towards emotional 

sobriety would be to acknowledge that 

not all is fine. And then starting to really 

get to know yourself. That, however, 

takes real courage. Do you dare to try? 

(ts, mb) 

foto: @adobe: evgeniia_1010 

51 



STRESSMANAGEMENT 

UND MENTALE GESUNDHEIT 

DURCH SPORT: 

Wie Bewegung im Herbst für 

Körper und Geist Wunder wirkt. 

Stress ist eine allgegenwärtige Herausforderung in unserem modernen Leben. 

Beruflicher Druck, familiäre Verpflichtungen und alltägliche Sorgen können zu einer 

erheblichen mentalen Belastung führen. Gerade in den trüberen Herbstmonaten, 

wenn die Tage kürzer werden und das Wetter grauer, ist die Gefahr erhöht, dass 

unsere Stimmung sinkt und der Stresspegel steigt. Eine effektive und natürliche 

Methode, diesem entgegenzuwirken, ist der Sport. 

Die Auswirkungen 

von Stress auf Körper 

und Geist 

Anhaltender Stress hat zahlreiche 

negative Auswirkungen auf 

unsere Gesundheit. Physisch 

kann er zu Schlaflosigkeit, Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen und einem 

geschwächten Immunsystem führen. 

Mental kann chronischer Stress 

Depressionen, Angstzustände und 

Burnout begünstigen. Es ist daher 

essenziell, Wege zu finden, um Stress 

effektiv abzubauen. 

Die besondere 

Bedeutung von Sport 

im Herbst 

Wenn das Wetter kühler und die Tage 

kürzer werden, kann die Motivation, 

sich zu bewegen, nachlassen. Gerade 

in dieser Jahreszeit ist es jedoch 

besonders wichtig, aktiv zu bleiben. 

Stimmungsaufheller bei 

trübem Wetter: 

Outdoor-Aktivitäten wie Joggen, 

Wandern oder Radfahren können 

auch an kühleren Tagen durchgeführt 

werden und bieten eine natürliche 

Möglichkeit, Tageslicht zu tanken. 

Tageslicht ist essentiell für die 

Produktion von Vitamin D und kann 

Depressionen vorbeugen. 

Soziale Interaktion: 

Gruppensportarten oder 

Trainingseinheiten mit Freunden 

bieten zusätzlich soziale Unterstützung 

und können helfen, Einsamkeit und 

depressive Verstimmungen zu 

reduzieren. 

Routine und Struktur: 

Eine regelmäßige Trainingsroutine 

hilft, den Tag zu strukturieren und 

gibt eine positive Ausrichtung. Dies 

kann besonders hilfreich sein, 

um in der dunkleren Jahreszeit 

eine stabile mentale Gesundheit 

aufrechtzuerhalten. 

Fitness 

52

SPORT ALS BEWÄLTIGUNGSSTRATEGIE 

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine der effektivsten Methoden, um 

Stress zu managen und die mentale Gesundheit zu fördern. Hier sind einige der 

wichtigsten Gründe, warum Sport ein so mächtiges Mittel gegen Stress ist: 

53 

Mehr 

Endorphine: 

Beim Sport werden Endorphine 

freigesetzt, 

die als natürliche 

Stimmungs-aufheller 

wirken. Diese 

„Glückshormone“ 

können helfen, 

Stress und Angst 

abzubauen und 

das allgemeine 

Wohlbefinden zu 

steigern. 

Verbesserter 

Schlaf: 

Regelmäßige Bewegung 

fördert einen tieferen und 

erholsameren Schlaf. Guter 

Schlaf ist entscheidend 

für die Regeneration des 

Körpers und hilft, die 

mentale Belastbarkeit zu 

erhöhen. 

3 

1 

2 

Höhere 

Selbstwahrnehmung: 

Durch sportliche Erfolge und 

das Erreichen persönlicher 

Fitnessziele wird das 

Selbstbewusstsein gestärkt. 

Dies kann dazu beitragen, 

Stresssituationen gelassener 

zu begegnen. 

4 

Stärkerer 

Fokus: 

Sport bietet eine willkommene 

Ablenkung von alltäglichen 

Sorgen und ermöglicht es, den 

Kopf freizubekommen. Dies 

kann zu einer Verbesserung der 

Konzentrationsfähigkeit und einer 

positiven Denkweise 

führen. 

Wir von Healthy Push 

haben weitere Übungen 

und Programme, die du 

leicht in deinen Alltag einbauen 

kannst, um Stress 

abzubauen und positiv zu 

bleiben. Schau bei uns 

vorbei – wir freuen uns darauf, dich zu 

beraten und unterstützen zu dürfen. 

Dennis Gerecht | www.healthypush.de 

@healthypush_berlin 

PRAKTISCHE TIPPS 

FÜR DEN HERBST 

1. SETZE REALISTISCHE ZIELE: 

Plane regelmäßige, aber erreichbare 

Trainingseinheiten ein, um motiviert zu 

bleiben. 

2. NUTZE DIE NATUR: Mache Spaziergänge 

oder laufe im Park, um die frische Luft und 

das Tageslicht zu genießen. 

3. INDOOR-ALTERNATIVEN: Bei schlechtem 

Wetter können Indoor-Sportarten wie 

Yoga, Fitnesskurse oder Schwimmen eine 

gute Alternative sein. 

4. GEMEINSAM STATT EINSAM: Verabrede 

dich mit Freunden zum Sport. Das sorgt 

für zusätzliche Motivation und Spaß. 


foto: @adobe: vanilnilnilla

STRESS MANAGEMENT 

AND MENTAL HEALTH 

THROUGH SPORT: 

HOW EXERCISE WORKS 

WONDERS FOR BODY AND 

MIND IN AUTUMN. 

Work pressures, family commitments, and everyday 

worries can lead to considerable mental strain. 

Especially in the gloomier autumn months, when the 

days get shorter and the weather greyer, there is an 

increased risk of our mood sinking and stress 

levels rising. Sport is an effective and natural 

way to counteract this. 

The effects of stress 

on body and mind 

Prolonged stress has numerous 

negative effects on our health. 

Physically, it can lead to 

insomnia, cardiovascular 

disease and a weakened 

immune system. 

Mentally, chronic 

stress can favour 

depression, anxiety 

and burnout. It is 

therefore essential 

to find ways to reduce 

stress effectively. 

At Healthy 

Push, we have 

other exercises and 

programmes that you can 

easily incorporate into your 

everyday life to reduce stress 

and to help you stay positive. 

Come and visit us - 

we look forward to supporting you. 

Dennis Gerecht | www.healthypush.de 

Fitness 

@healthypush_berlin

SPORT AS A COPING STRATEGY 

Regular physical activity is one of the most effective ways to manage stress and 

promote mental health. Here are some of the key reasons why exercise 

is such a powerful tool against stress: 

1 

More 

endorphins: 

Endorphins are released during 

exercise, which act as natural 

mood enhancers. These „happiness 

hormones“ can help to reduce stress 

and anxiety and increase general wellbeing. 

2 

Improved 

sleep: 

Regular exercise 

promotes deeper 

and more restful 

sleep. Good sleep 

is crucial for the 

regeneration 

of the body 

and helps to 

increase mental 

resilience. 

3 

Increased 

self-awareness: 

Achieving sporting success and 

reaching personal fitness goals boosts 

self-confidence. This can help you to 

deal with stressful situations more 

calmly. 

4 

Sharper focus: 

Sport offers a welcome distraction 

from everyday worries and allows you 

to clear your head. This can lead to 

improved concentration and 

a positive mindset. 

PRACTICAL TIPS FOR AUTUMN 

1. SET REALISTIC GOALS: Schedule regular but 

achievable workouts to stay motivated. 

foto: @adobe: Ilugram 

2. TAKE ADVANTAGE OF NATURE: Go for a walk or run in 

the park to enjoy the fresh air and daylight. 

3. INDOOR ALTERNATIVES: If the weather is bad, indoor 

sports such as yoga, fitness classes, or swimming can 

be a good alternative. 

4. TWO HEADS ARE BETTER THAN ONE: Arrange to do 

sport with friends. This provides additional motivation 

and fun. 


Neben herkömmlichen Drogen wie GHB, Ketamin und Mephedron wird auf Sexparties 

zunehmend die gefährliche Substanz Methylendioxypyrovaleron (MDPV) angeboten 

und konsumiert. Das weiße oder bräunliche Pulver ist unter den Namen „Flex“, 

„Cloud Nine“, „Monkey Dust“, „Super Coke“ und „Peevee“ bekannt und wird entweder 

geraucht oder injiziert. 

MONKEY D 

WESENTLICH RISIKOREICHER ALS 

ANDERE SUBSTANZEN 

Andrea Piest, Fachreferentin 

für niederschwellige Hilfen und 

Gesundheitsförderung im Berliner 

Notdienst e.V., erklärt dazu, dass 

Monkey Dust im Verdacht steht, eine 

sehr hohe Neurotoxizität zu haben, was 

sich schädigend auf das Nervensystem 

auswirkt. Das Nachlegebedürfnis sei 

bei einer Frequenz von 30-40 Minuten 

sehr hoch. Außerdem berichtet sie 

über ein erhöhtes Aufkommen von 

Psychosen unter Usern. MDPV scheint 

somit im Vergleich zu anderen Drogen 

wesentlich risikoreicher als andere 

Substanzen zu sein. 

ZOMBIES IM ABWASSERKANAL 

In einschlägigen Foren liest man, dass 

User sich zombieartig verhalten. Der 

Geruch, der beim Rauchen entsteht, 

erinnere obendrein an Abwasserkanäle. 

Andere Party-Besucher*innen, die die 

Droge selbst nicht konsumierten, soll 

der Gestank sogar zum Erbrechen 

gebracht haben. Die Wirkung wie auch 

der Geruch zerstören angeblich jedes 

sexpositive Setting (Sexparty, Chill) und 

sogar in Chemsex-Selbsthilfegruppen 

wird untereinander von der Droge 

abgeraten. 

MDPV wurde in den 1960er Jahren in 

Deutschland entwickelt und gehört zur 

chemischen Familie der Amphetamine. 

Seit 2014 ist es in der EU verboten. Das 

Problem ist, dass MDPV noch nicht auf 

Nebenwirkungen und Langzeitschäden 

erforscht ist. Wegen des hohen 

Abhängigkeitspotentials wird es als 

Hochrisiko-Substanz eingestuft und 

ausdrücklich davor gewarnt. (ek,ap) 

NACHTSCHATTEN - 

DER PODCAST ÜBER DROGEN UND NACHTLEBEN 

Ketamin, MDMA, LSD oder Ecstasy: Drogen sind ein 

Teil des Nachtlebens. Party und Rausch – das gehört 

für viele einfach zusammen. Wie fühlt sich ein Ecstasy-Trip 

an? Was macht Ketamin so populär als Partydroge? 

Wie einfach sind Drogenkäufe im Darknet? Im 

Podcast „Nachtschatten“ geht Jessica Schmidt gemeinsam 

mit Fachleuten aus Pharmazie, Drogenhilfe 

und Nachtleben auf Spurensuche – aufklärend und 

wertfrei. Immer mit dabei: Andrea Piest von SONAR – 

Safer Nightlife Berlin. 

Chem Sex 

56

Besides conventional drugs such as GHB, ketamine and mephedrone, the dangerous 

substance methylenedioxypyrovalerone (MDPV) is increasingly offered and consumed 

at sex parties. The white or brownish powder is known under the names „Flex“, „Cloud 

Nine“, „Monkey Dust“, „Super Coke“ and „Peevee“ and is either smoked or injected. 

UST 

MUCH RISKIER THAN OTHER 

SUBSTANCES 

Andrea Piest, specialist for low-threshold help 

and health promotion at Notdienst e.V., explains 

that monkey dust is suspected of having a 

very high neurotoxicity, which has a damaging 

effect on the nervous system. The need for 

replenishment is very high at a frequency of 

30-40 minutes. She also reports increased 

incidences of psychosis among users. MDPV 

thus seems to be much more risky than other 

drugs. 

ZOMBIES IN THE SEWER 

In relevant forums, one reads that users behave 

like zombies. The smell that comes from 

smoking is also reminiscent of sewers. Other 

party-goers, who did not consume the drug 

themselves, are said to have even vomited 

because of the stench. The effect as well as the 

smell is said to destroy any sex-positive setting 

(sex, party, chill) and even in chemsex support 

groups people advise each other not to use the 

drug. 

MDPV was developed in Germany in the 

1960s and belongs to the chemical family of 

amphetamines. It has been banned in the EU 

since 2014. The problem is that MDPV has not 

yet been researched for side effects and longterm 

damage. Because of its high dependence 

potential, it is classified as a high-risk substance 

and explicitly warned against. (ek,ap) 

Weitere Information/ More information: 

arud.ch 

www.cpzh.ch 

57 

SAFER-USE 

KANN LEBEN RETTEN: 

CAN SAVE LIVES: 

Bitte für hygienische Bedingungen 

sorgen, um das Risiko einer 

Ansteckung mit Viren, Bakterien und 

Pilzen zu vermindern. 

Please ensure hygienic conditions 

to reduce the risk of infection with 

viruses, bacteria and fungi. 

Bitte immer eigene Utensilien 

(Ziehröhrchen, Pfeifen, Spritzen) 

benutzen. 

Always use your own utensils (tubes, 

pipes, syringes). 

Drug-Checking nutzen. 

Get your drugs tested before use. 

Bitte nur mit leichten Dosierungen 

anfangen und Mischkonsum 

vermeiden. 

Please start with light doses only and 

avoid mixed use. 

Eine Nacht ist genug, bitte nicht das 

ganze Wochenende zudröhnen. 

One night is enough, please don‘t get 

high the whole weekend. 


foto: @adobe: DenisProduction.com

STI 

Symptome variieren nach Kontext und Person. Angegebene Schutzmaßnahmen können unzureichend sein 

und garantieren keine Nichtansteckung. Im Zweifel bitte an Ärzt*innen oder Apotheker*innen wenden. 

ANSTECKUNG 

SYMPTOME 

CHLAMYDIEN 

GONORRHOE 

(TRIPPER) 

HEPATITIS A 

HEPATITIS B 

HEPATITIS C 

HERPES 

GENITALIS 

Schleimhäute (Augen, anal, oral, Harnröhre, vaginal). 

Körperflüssigkeiten (Blut, Speichel, Sperma, Urin). 

Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum. 



Finger, Hände, Toys. Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen 

beim Drogenkonsum. 

Bei anal–oralem Sex („Arschlecken“) oder indirekt 

über den Weg Anus–Finger–Mund. 

Verunreinigtes Spritzbesteck und Zubehör (Filter, 

Löffel, Wasser) beim Drogengebrauch. 


Verletzte Schleimhäute (Augen, anal, oral, Harnröhre, 

vaginal). Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum. 

Blut, seltener auch andere Körperflüssigkeiten. 

Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum, 

unhygienisches Tätowieren, Piercen oder Ohrlochstechen. 


Husten, Niesen, Küssen, Sex, Finger, Sextoys. 

Nach 1–3 Wochen: glasiger bis eitriger Ausfluss 

aus dem Penis, Schmerzen beim Wasserlassen oder 

es kann eine schmerzhafte Schwellung der Hoden 

auftreten. 

Nach 2–6 Tagen: Brennen beim Wasser lassen, eitriger, 

übelriechender Ausfluss aus der Harnröhre. Teilweise 

Fieber und Schmerzen und Anschwellung des Hodens. 

Nach 2–4 Wochen: grippeähnliche Beschwerden, 

Appetitlosigkeit, Übelkeit, Schmerzen, Druckgefühl 

unter dem rechten Rippenbogen, Abneigung gegen 

fettiges Essen und Alkohol. 

Nach 4–6 Monaten: Abgeschlagenheit, Muskel– und 

Gelenkschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Hautveränderungen, 

Leberentzündung mit Gelbsucht und Fieber. 

Nach 3–6 Monaten: Grippeähnliche Symptome, Gelbfärbung 

der Haut. Bei chronischer Infektion: Müdigkeit, 

Juckreiz, Gelenkbeschwerden, Leberentzündung. 

Nach einigen Tagen bis Wochen: kribbelnde, juckende 

Haut. Bläschen, die aufplatzen. Anschwellung der 

Lymphknoten, Fieber und Krankheitsgefühl. 

HERPES ZOSTER 

(GÜRTELROSE) 

HIV 

Die Flüssigkeit der Gürtelrose–Bläschen ist ansteckend. 

Schmierinfektion vor allem über die Hände 

durch Anfassen von Türgriffen, Handläufen, Wasserhähnen 

oder Sextoys. 

Körperflüssigkeiten (Blut, Sperma). Spritzen beim 

Drogenkonsum. Risiko bei Oralverkehr sehr gering. 

Nach 2–3 Tagen: brennende Schmerzen, Juckreiz, 

Hautausschlag/Bläschenbildung. Auch Binde–/ 

Hornhautentzündung, Gesichtslähmungen, starke 

Nervenschmerzen. 

Nach 2–4 Wochen: Fieber, Müdigkeit, Nachtschweiß, 

Durchfall, Abgeschlagenheit, Mandel– und Lymphknotenschwellungen, 

Ausschlag. 

HPV 


Küssen, Streicheln, Petting oder beim Sex. 

Einige HPV–Typen können Wochen nach der 

Ansteckung Genitalwarzen (auch Feigwarzen oder 

Kondylome genannt) auslösen. 

MPOX 

(AFFENPOCKEN) 

SYPHILIS 

Haut–zu–Haut–Kontakt sowie Speichel, Sekrete der 

oberen Atemwege (Rotz, Schleim) und Bereiche um den 

Anus, das Rektum oder die Vagina. 

Körperflüssigkeiten (Blut, Sperma). Verletzte Schleimhäute 

(Augen, anal, oral, Harnröhre, vaginal). Spritzen, 

Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum. 

Nach 3–17 Tagen Ausschlag an Händen, Füßen, Brust, 

Gesicht, Mund oder in der Nähe der Genitalien, 

einschließlich Penis, Hoden, Schamlippen und Vagina 

sowie am Anus. 

Phase 1: Geschwürbildung an Penis, Analbereich, 

Mund. Schwellungen der Lymphknoten. 

Phase 2 (nach ca. 2 Monaten): Fieber, Kopf– und 

Gelenkschmerzen, Hautausschlag. 

STI-CHECK 

58

Auf der rechten Seite kannst du eintragen, wann du das letzte Mal getestet wurdest oder eine Impfung erhalten 

hast. Deine Ärzt*innen oder Apotheker*innen beraten dich gerne weiter. 

SCHUTZ 

BEHANDLUNG 

DEUTSCH 

Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung, 

können diese aber nicht sicher ausschließen. Kondom 

immer nur einmal verwenden. 

Antibiotika auf Rezept. 

Getestet am: 

....................... 

Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung. 

Kondom immer nur einmal verwenden. Hände und 

Sexspielzeug vor Gebrauch mit Seife waschen. 


Getestet am: 

....................... 

Impfung – der einzig wirksame Schutz gegen Hepatitis 

A. Sie erfolgt in der Regel gemeinsam mit der Impfung 

gegen Hepatitis B. 

Impfung. Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung, 

schließen diese aber nicht aus. Kondom immer 

nur einmal verwenden. 

Safer Use (nur eigene Spritzbestecke, Röhrchen 

oder Pfeifen). Hygienisches Tätowieren, Piercen, 

Ohrlochstechen. Kondome verringern das Risiko einer 

Ansteckung. 

Um andere nicht anzustecken sollte während der 

Ausbruchsphase auf Sex verzichtet werden. 

In beschwerdefreien Phasen senken Kondome das 

Risiko einer Ansteckung. 

Impfung, Verzicht auf Körperkontakt während einer 

Infektion. Berührungen (z. B. beim Sex) können dazu 

führen, dass Bläschen platzen und die Viren übertragen 

werden. 

Kondome, PrEP und PEP (innerhalb von 72 Stunden). 

Safer Use (eigene Spritzbestecke, Röhrchen oder 

Pfeifen). Hygienisches Tätowieren, Piercen und Ohrlochstechen. 

Impfung. Kondome verringern das Risiko einer 

Ansteckung, schließen diese aber nicht aus. 

Kondom immer nur einmal verwenden. 

Eine Therapie gibt es nicht. Behandelt werden lediglich 

die Allgemeinsymptome der Erkrankung. Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Kann in der akuten Phase von selbst heilen. Eine 

chronische Infektion dauert Monate bis Jahre, 

teilweise müssen Medikamente lebenslang eingenommen 

werden. 

In den ersten sechs Monaten wird i. d. R. nicht behandelt. 

Die Behandlung einer chronischen Infektion 

dauert 8–12 Wochen, bei Komplikationen auch 16 bis 

24 Wochen. 

Herpes Genitalis ist nicht heilbar. Bei wiederholten 

schmerzhaften Rückfällen wird routinemäßig mit 

virushemmenden Tabletten behandelt. 

Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Getestet am: 

....................... 

Getestet am: 

....................... 

Virostatika (antivirale Medikamente) und ggf. 

Schmerzmittel. Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Verschiedene Kombinationen antiretroviraler Medikamente 

unter ärztlicher Aufsicht. 

Die meisten HPV–Infektionen heilen von selbst aus. 

Bisher gibt es kein Medikament, das HP–Viren direkt 

bekämpfen kann. 

Getestet am: 

....................... 

Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Engen Hautkontakt mit Menschen, die einen Mpox– 

artigen Ausschlag haben, und mit Gegenständen, die 

eine Person mit Mpox benutzt hat. Hände oft waschen 

und sich impfen lassen. 

Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung, 

können diese aber nicht sicher ausschließen. Kondom 

immer nur einmal verwenden. 

In den meisten Fällen verschwinden Symptome 

nach zwei und vier Wochen ohne Behandlung. Bei 

schwerem Verlauf wird der Wirkstoff Tecovirimat 

verwendet. 


Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Getestet am: 

....................... 

59 


STI 

Symptoms vary by context and person. Protective measures as shown here may be inadequate and do not 

guarantee non–infection. If in doubt, please contact a doctor or pharmacist. 

TRANSMISSION 

SYMPTOMS 

CHLAMYDIA 

Mucous membranes (eyes, anal, oral, urethra, 

vaginal). Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). 

Syringes, straws, pipes when using drugs. 

After 1–3 weeks: glassy to opaque discharge from 

the penis, painful urination, or painful swelling of the 

testicles can occur. 

GONORRHEA 

HEPATITIS A 

HEPATITIS B 


vaginal). Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). 

Fingers, hands, toys. Syringes, straws, pipes when 

using drugs. 

During anal–oral sex (“ass licking, rimming”) or 

indirectly via anus–finger–mouth. By contaminated 

syringes and accessories (filters, spoons, water) when 

using drugs. 

Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). Injured mucous 

membranes (eyes, anal, oral, urethra, vaginal). 

Syringes, straws, pipes when using drugs. 

After 2–6 days: burning sensation when urinating 

and purulent, foul–smelling discharge from the urethra. 

Partial pain and swelling of the testicles, fever. 

After 2–4 weeks: flu–like symptoms, loss of appetite, 

nausea, headache, muscle and joint pain. A feeling 

of pressure under the right costal arch, aversion to 

fatty food and alcohol. 

After 4–6 months: fatigue, muscle and joint pain, 

nausea, vomiting and skin changes. Later also 

inflammation of the liver with jaundice and fever. 

HEPATITIS C 

Blood, less often other body fluids. Syringes, straws, 

pipes when using drugs. Also unsanitary tattooing, 

piercing or ear piercing. 

After 3–6 months: flu–like symptoms, yellowing of 

the skin. With chronic infection: fatigue, itching, joint 

complaints, inflammation of the liver. 

GENITAL 

HERPES 


vaginal). Cough, sneeze, kiss, sex, fingers, sex toys. 

After a few days to weeks: tingling, itching of the skin. 

Blisters that burst into small ulcers. Swelling of the 

lymph nodes, fever and feeling sick. 

HERPES ZOSTER 

(SHINGLES) 

HIV / AIDS 

The fluid in the herpes zoster is contagious. Smear 

infection especially via the hands: the virus can be 

transmitted by touching door handles, handrails, 

water taps or toys. 

Body fluids (blood, semen). Injection during drug use. 

Risk with oral sex very low. 

After 2–3 days: burning pain, itching or tingling skin. 

Reddening or swelling of the skin and blistering, 

conjunctivitis, corneal inflammation, facial paralysis, 

severe nerve pain. 

After 2–4 weeks: fever, fatigue or discomfort, night 

sweats, diarrhea, fatigue, swelling of the tonsils and 

lymph nodes, muscle pain, rash. 

HPV 


vaginal). Kissing, fondling, petting or having sex. 

Some types of HPV can cause genital warts 

(condylomas) weeks after infection. 

MPOX 

(MONKEYPOX) 

Skin–to–skin contact as well as saliva, upper 

respiratory secretions (snot, mucus), and areas 

around the anus, rectum, or vagina. 

After 3–17 days rash on hands, feet, chest, face, 

mouth or near the genitals, including penis, testicles, 

labia, and vagina, and anus. 

SYPHILIS 

Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). Injured 

mucous membranes (eyes, anal, oral, urethra, 

vaginal). Syringes, straws, pipes when using drugs. 

1st phase: ulcer formation on the penis, vagina, anal 

area, mouth. Swelling of the lymph nodes. 

2nd phase (after about 2 months): fever, headache 

and joint pain, skin rashes can occur. 

STI-CHECK 

60

On the right side you can enter the last time you were tested or received a vaccination. 

Your doctors or pharmacists will be happy to give further advice. 

PROTECTION 

TREATMENT 

ENGLISH 

Condoms reduce the risk of infection, but cannot 

safely rule it out. Only use the condom once. 

Prescription Antibiotics. 

Tested on: 

....................... 

Condoms reduce the risk of infection, but cannot 

safely rule it out. Only use the condom once. Wash 

hands and sex toys with soap before use. 


Tested on: 

....................... 

Vaccination – the only effective protection against 

hepatitis A. It is usually done together with the vaccination 

against hepatitis B. 

There is no therapy. Only the general symptoms of 

the disease are treated. Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Vaccination. In addition: Condoms reduce the risk of 

infection, but cannot safely rule it out. Only use the 

condom once. 

Safer use (use your own injection equipment, straws 

or pipes). Pay attention to hygiene when tattooing, 

piercing, ear piercing. Safe sex and condoms reduce 

the risk of infection. 

There is no one hundred percent effective protection. 

However, the risk drops significantly if sex is avoided 

during an outbreak phase. Only use the condom once. 

In the acute phase, the infection can heal itself. 

A chronic infection lasts for months to years, 

sometimes medication has to be taken for life. 

There is usually no treatment in the first six months. 

The treatment of a chronic infection lasts 8 to 12 

weeks, with complications also 16 to 24 weeks. 

Genital herpes is not curable. Repeated painful 

relapses are routinely treated with virus–inhibiting 

tablets. 

Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Tested on: 

....................... 

Tested on: 

....................... 

Vaccination, Avoiding physical contact during an 

infection. Touch and pressure (for example during 

sex) can cause blisters to burst and the virus to be 

transmitted. 

Virostatics (antiviral drugs) and, if necessary, pain 

relievers. Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Condoms, PrEP and PEP (within 72 hours). Safer use 

(use your own injection equipment, straws or pipes). 

Pay attention to hygiene when tattooing, piercing, ear 

piercing. 

Different combinations of antiretroviral drugs under 

medical supervision. 

Tested on: 

....................... 

Vaccination. In addition: Condoms reduce the risk of 

infection, but cannot safely rule it out. Only use the 

condom once. 

Most HPV infections heal on their own. So far, there is 

no drug that can directly fight HP viruses. Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Avoid close, skin–to–skin contact with people who 

have a rash and with objects that a person with mpox 

has used. Wash your hands often and get vaccinated. 

Condoms reduce the risk of infection, but cannot rule 

it out. Only use the condom once. 

In most cases, symptoms disappear after two and 

four weeks without treatment. In severe cases, 

the active ingredient Tecovirimat is used. 


Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Tested on: 

....................... 

61 


AARGAU 

ARRAU 

BERATUNGSSTELLEN / 

COUNSELLING CENTERS 

SEXUELLLE GESUNDHEIT AARGAU 

seges.ch 

Entfelderstrasse 17, 5000 Aarau 

Fon +41 62 822 55 22, info@seges.ch 

Mo - Fr, 9:30 - 12 Uhr, mo 14-16 Uhr, Do 14-18 Uhr 

KLINIKEN / CLINICS 

KANTONSSPITAL AARAU 

AMBULATORIUM INFEKTIOLOGIE, HAUS 7 

ksa.ch 

Tellstrasse 25, 5001 Aarau 

Fon +41 62 838 68 12, infektiologie@ksa.ch 

BADEN 

APOTHEKEN / PHARMACIES 

APOTHEKE WYSS 

apotheke-wyss.ch 

Bahnhofstrasse 36, 5401 Baden 

Fon +41 56 222 48 63, baden@apotheke-wyss.ch 

Mo - Fr 7:30 - 19 Uhr, Sa 7:30 - 17 Uhr 


KANTONSSPITAL BADEN, INFEKTIOLOGIE 

kantonsspitalbaden.ch 

Im Ergel 1, 5404 Baden 

Fon +41 56 486 25 84, infektiologie@ksb.ch 

DÄTTWILL 


APOTHEKE WYSS 

apotheke-wyss.ch 

Mellingerstrasse 207, 5405 Baden-Dättwill 

Fon +41 56 202 30 30, daetwilln@apotheke-wyss.ch 

Mo - Fr 7:30 - 18:30 Uhr, Sa 8 - 13 Uhr 

BASEL-LAND 

BRUDERHOLZ 


KANTONSSPITAL BASELLAND, 

INFEKTIOLOGIE & HIV-SPRECHSTUNDE 

ksbl.ch 

Bruderholz, 4101 Bruderholz 

Fon +41 61 400 62 66, info@ksbl.ch 

LIESTAL 


SANER APOTHEKE LIESTAL STADT 

saner.health.ch 

Rathausstrasse 63, 4410 Liestal 

Fon +41 61 921 92 00, liestal@saner-apotheke.ch 

Mo - Fr 8 - 18:30 Uhr, Sa 8 - 16 Uhr 

ALLGEMEINMEDIZIN / GENERAL MEDICINE 

ÄRZTEHAUS LIESTAL 

aerztehaus-liestal.ch 

Kanonengasse 33, 4410 Liestal 

Fon +41 61 922 20 80, aerztehaus-liestal@hin.ch 

Mo - Fr 8 - 12Uhr + 13 - 17 Uhr 

BASEL-STADT 

BASEL 


MATTHÄUS APOTHEKE 

matthaeus-apotheke.ch 

Efringerstrasse 28, 4057 Basel 

Fon +41 61 692 40 30, 

matthaeusapothe@sunrise.ch 

Mo - Fr 8 - 12 Uhr + 14 - 18:30 Uhr, Sa 8 - 17 Uhr 

MEDBASE APOTHEKE BASEL VOLTA 

medbase-apotheken.ch 

Vogesenplatz 11, 4056 Basel 

Fon +41 61 321 14 14, 

apotheke-volta@medbase.ch 

Mo - Fr 8 - 19 Uhr, Sa 8 - 17 Uhr 


ARZTPRAXIS DR. CLARA THIERFELDER 

sanameakleinbasel.ch 

Greifengasse 18, 4058 Basel 

Fon +41 61 512 51 51, clara.thierfelder@hin.ch 

Mo - Fr 8 - 12 Uhr + 13 - 17 Uhr 

MEDCENTER VOLTA 

medcentervolta.ch 

Lothringerplatz 2, 4056 Basel 

Fon +41 61 322 61 11, medcentervolta@hin.ch 

Mo- Mi, Fr 8 - 12 Uhr + 13:30 - 18 Uhr, Do 8 - 12 Uhr 

PRAXIS HAMMER 

praxishammer.ch 

Bläsiring 160, 4057 Basel 

Fon +41 61 692 88 11, praxis@praxishammer.ch 

Mo - Fr 8:15 - 12 Uhr + 13:30 - 18:30 Uhr, Sa 8 - 12 Uhr 

PRAXISGEMEINSCHAFT WARTECKHOF 

warteckhof.ch 

Grenzacherstrasse 62, 4058 Basel 

Fon +41 61 690 91 11, warteckhof@hin.ch 

Mo - Fr 8:30 - 11:30 Uhr, Mo-Mi 14 - 16:30 Uhr, 

Fr 14 - 16 Uhr 



AIDS-HILFE BEIDER BASEL 

ahbb.ch 

Clarastrasse 4, 4058 Basel 

Fon +41 61 685 25 00, info@ahbb.ch 

Termine nach Vereinbarung 

CHECKPOINT BASEL 

mycheckpoint.ch 

Clarastrasse 4, 4058 Basel 

Fon +41 61 685 95 58, checkpoint@ahbb.ch 

Di + Do 17 - 21 Uhr 


UNIVERSITÄTSSPITAL BASEL, 

HIV-SPRECHSTUNDE 

unispital-basel.ch 

Petersgraben 4, 4031 Basel, 

Fon +41 61 265 50 62, infektiologie@usb.ch 

BERN 

BERN 


LINDEN APOTHEKE 

achillea.ch 

Freiburgstrasse 2, Beim Inselspital, 3008 Bern 

Fon +41 31 388 20 20, linden@achillea.ch 

Mo - Fr 7:30 - 18:30 Uhr, Sa 9 - 13 Uhr 



AIDSHILFE BERN 

ahbe.ch 

Schwarztorstrasse 9, 3007 Bern 

Fon +41 31 390 36 36, info@ahbe.ch 

Mo - Fr 9 - 12 Uhr + 14 - 17 Uhr 

CHECKPOINT BERN 

checkpoint-be.ch 

Schwarztorstrasse 11, 3007 Bern 

Fon +41 31 390 36 46, info@checkpoint-be.ch 

Mo/Di/Mi/Fr 8:30 - 12 Uhr + 13 - 17 Uhr, 

Do 8:30 - 12 Uhr + 13 - 20 Uhr 


INSELSPITAL 

ZENTRUM FÜR SEXUELLE GESUNDHEIT 

insel.ch 

Friedbühlstrasse 19, Theodor-Kocher-Haus 

Geschoss B, Raum B 106a, 3010 Bern 

Fon +41 31 632 12 60, sexuelle-gesundheit-bern@ 

insel.ch 

62

INSELSPITAL 

ANONYME HIV- UND STI-TESTSTELLE 

insel.ch 

Anna-von-Krauchthal-Weg, 

Anna-von-Krauchthal-Haus, 3010 Bern 

Fon +41 31 632 63 26 

anonyme.teststelle@insel.ch, 

Mo-Fr 8.30-16 Uhr, online buchbar 

POLIKLINIK FÜR INFEKTIOLOGIE, 

UNIVERSITÄTSKLINIK INSELSPITAL, BERN 

infektiologie.insel.ch 

Freiburgstrasse 20, 

Anna Seiler Haus U1, 3010 Bern 

Fon +41 31 6322525 

anmeldung.infektiologie@insel.ch, 

Mo-Fr 8- 12 Uhr + 13 - 17 Uhr 

HINDELBANK 


PRAXIS BRUNNENHOF 

DR. SASCHA SIEBER 

praxisbrunnenhof.ch 

Dorfstrasse 24 a, 3324 Hindelbank 

Fon +41 344 11 22 11, praxisbrunnenhof@hin.ch 

Mo, Mi - Fr 7:30 - 12 Uhr + 13:30 - 18 Uhr, 

Di 7:30 - 12 Uhr + 13:30 - 17 Uhr 

MURI BEI BERN 


GEMEINSCHAFTSPRAXIS MURI 

gemeinschaftspraxis-muri.ch 

Mettlengässli 2, 3074 Muri bei Bern 

Fon +41 31 951 17 50, info@praxismuri.ch 

Mo - Mi 7:30 - 18 Uhr, Do + Fr 7:30 - 17 Uhr, 

Sa 8 - 11:30 Uhr 

THUN 


SPITAL THUN, INFEKTIOLOGIE 

spitalthun.ch/infektiologie 

Krankenhausstrasse 15, 3600 Thun, 

Fon +41 58 636 24 60, 

ambulatorium.medizin@spitalstsag.ch 

GRAUBÜNDEN 

CHUR 



AIDS-HILFE GRAUBÜNDEN 

ahgr.ch 

Lürlibadstrasse 15, 7000 Chur 

Fon +41 81 252 49 00, hallo@ahgr.ch 

Testing jeden Mo 9 - 17 Uhr 


KANTONSSPITAL GRAUBÜNDEN 

INFEKTIOLOGIE 

www.ksgr.ch 

Loestrasse 170, 7000 Chur 

Fon + 41 81 256 75 45, infektiologie@ksgr.ch 

LUZERN 

HOCHDORF 


ARZTPRAXIS DR. ZUMBÜHL 

arztpraxiszumbuehl.ch 

Hohenrainstrasse 6, 6280 Hochdorf 

Fon +41 41 910 27 17, dominique.zumbuehl@ 

hin.ch 

Mo/ Di/ Mi/ Fr 8 - 12 Uhr + 13:30 - 17 Uhr, 

Do + Sa 8 - 12 Uhr 

LUZERN 


AMAVITA APOTHEKE LÖWENCENTER 

amavita.ch 

LöwenCenter, Zürichstrasse 5, 6004 Luzern 

Fon +41 58 878 19 50, 

apotheke.loewencenter@amavita.ch 

Mo/ Di/ Mi/ Fr 8:30 - 19 Uhr, 

Do 8:30 - 20 Uhr, Sa 8:30 - 17 Uhr 


MAIHOFPRAXIS 

maihofpraxis.ch 

Maihofstrasse 1, 6004 Luzern 

Fon +41 41 429 30 30, maihofpraxis@hin.ch 

Mo/ Di/ Do / Fr 8 - 18 Uhr, Mi 9 - 18 Uhr 



S&X SEXUELLE GESUNDHEIT 

ZENTRALSCHWEIZ 

CHECKPOINT LUZERN 

sundx.ch | checkpoint-lu.ch 

Museggstrasse 27, 6004 Luzern 

Fon +41 41 410 69 60, info@sundx.ch, 

checkpoint@sundx.ch 

Mo/ Mi/ Do 13:30 - 17 Uhr, Di 9 - 12 Uhr 


LUZERNER KANTONSSPITAL, INFEKTIOLOGIE 

luks.ch 

Spitalstrasse, Haus 28, 6000 Luzern 

+41 41 205 22 33, infektiologie.luzern@luks.ch 

SOLOTHURN 

OLTEN 


KANTONSSPITAL OLTEN, INFEKTIOLOGIE 

solothurnerspitaeler.ch 

Baslerstrasse 150, Haus B, EG, 4600 Olten 

Fon +41 62 311 41 79, 

infektiologie.KSO@spital.so.ch 

ST.GALLEN 

BUCHS 


PRAXIS DR. CARMEN MÜNTENER 

Bahnhofstrasse 43, 9470 Buchs 

Fon +41 81 756 49 45, 

praxis.muentener.carmen@hin.ch 

Mo - Fr 8 - 12 Uhr, Mo/Di/Do/Fr 14 - 18 Uhr 

ST.GALLEN 


AMAVITA APOTHEKE GALLUSMARKT 

amavita.ch 

Gallusmarkt, Favrestrasse 6, 9016 St.Gallen 

Fon +41 58 878 23 10, 

apotheke.gallusmarkt@amavita.ch 

Mo/ Di/ Mi/ Fr 8 - 19 Uhr, 

Do 8 - 21 Uhr, Sa 8 - 17 Uhr 


INFEKTIOLOGIE PRAXIS ST.GALLEN 

infektiologie.sg 

Rorschacher Strasse 286, 9016 St.Gallen 

Fon +41 71 552 99 33, infektiologie.sg@hin.ch 

Mo - Fr 8 - 12 Uhr + 13:30 - 17 Uhr 



AIDS-HILFE ST.GALLEN-APPENZELL 

FACHSTELLE FÜR AIDS- 

UND SEXUALFRAGEN 

ahsga.ch 

Tellstrasse 4, 9000 St.Gallen 

Fon +41 71 223 68 08, info@ahsga.ch 

Mo - Mi 9 - 12 Uhr + 14 - 17 Uhr, Do closed 

Fr 9 - 12 Uhr (nur E-Mail/Telefon) 

63


KANTONSSPITAL ST.GALLEN, 

KLINIK FÜR INFEKTIOLOGIE 

www.ksgr.ch 

Rorschacher Strasse 95, 9007 St.Gallen 

Haus 20, 2. Stock, Fon +41 71 494 10 28, 

infektiologie@kssg.ch 

Sprechstunde nur mit Online-Terminvereinbarung 

THURGAU 

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PERSPEKTIVE THURGAU 

Oberstadtstrasse 6, 8500 Frauenfeld 

Fon +41 71 626 02 02, info@perspektive-tg.ch, 

Mo - Fr 8 - 12 Uhr + 13:30 - 17 Uhr 

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SPITAL THURGAU, INFEKTIOLOGIE 

www.stgag.ch 

Spitalcampus 1, 8596 Münsterlingen 

+41 71 686 16 08, infektiologie.ksm@stgag.ch 

ZÜRICH 

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seeaugenpraxis.ch 

Seestrasse 149, (Eingang Kuttelgasse), 

8810 Horgen, Fon +41 44 725 72 50, 

info@seeaugenpraxis.ch 

Di - Sa 9 - 12 Uhr, Di - Fr 13 - 17:30 Uhr 

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apothekezumrebstock.ch 

Grundstrasse 4, 8712 Stäfa 

Fon +41 43 477 22 44, 

apothekezumrebstock@ovan.ch 

Mo - Fr 8 - 12:30 Uhr + 13:30 . 18:30 Uhr 

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KANTONSSPITAL WINTERTHUR, 

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ÜBERTRAGBARE INFEKTIONEN 

ksw.ch 

Brauerstrasse 15, 8400 Winterthur 

Fon +41 52 266 37 50, sti@ksw.ch 

ZÜRICH 


APOTHEKE SCHAFFHAUSERPLATZ 

apothekeschaffhauserplatz.ch 

Seminarstrasse 1, 8057 Zürich 

Fon +41 44 361 61 61, platz@hin.ch 

Mo - Fr 8 - 18:30 Uhr, Sa 8 - 16 Uhr 

BELLEVUE APOTHEKE 

bazh.ch 

Theaterstrasse 14, 8001 Zürich 

Fon +41 44 266 62 22, info@bazh.ch 

24h am Tag / 365 Tage im Jahr 

LEONHARDS APOTHEKE 

toppharm.ch 

Stampfenbachstrasse 7, 8001 Zürich 

Fon +41 44 252 44 20, 

leonhards-apotheke@bluewein.ch 

Mo - Fr 7:45 - 18:45 Uhr, Sa 9 - 16 Uhr 

PARACELSUS APOTHEKE 

apotheke-paracelsus.ch 

Langstrasse 122, 8004 Zürich 

Fon +41 44 240 24 05, paracelsus@ovan.ch 

Mo - Fr 8 - 18:30 Uhr, Sa 9 - 17 Uhr 

Forsan AG 

Paracelsus-Apotheke & Drogerie 

Langstrasse 122 | 8004 Zürich 

www.apotheke-paracelsus.ch 

WENIGHOF APOTHEKE 

amavita.ch 

Kernstrasse 8, 8004 Zürich 

Fon +41 588 78 28 20, 

apotheke.wengihof@amavita.ch 

Mo - Fr 8 - 18:30 Uhr, Sa 8 - 17 Uhr 



ARUD ZENTRUM FÜR SUCHTMEDIZIN 

arud.ch 

Schützengasse 31, 8001 Zürich 

Fon +41 58 360 50 00 , arud@arud.ch 

Termine nach Vereinabrung! 

AIDS-HILFE SCHWEIZ 

aids.ch 

Freilagerstrasse 32, 8047 Zürich 

Fon +41 44 447 11 11 , aids@aids.ch 


cpzh.ch 

Limmatstrasse 25, 8005 Zürich 

Fon +41 44 455 59 10 , mail@cpzh.ch 

Mo+ Do 12 - 20 Uhr, Di+Fr 9 - 17 Uhr, Mi 14 - 20 

Uhr, Sa+So 14 - 18 Uhr 

REGENBOGENHAUS ZÜRICH 

dasregenbogenhaus.ch 

Zollstrasse 117, 8005 Zürich 

Zugang über die Gleisterasse (1.Stock) 

Fon +41 44 545 20 55 , info@regenbogenhaus.ch 

Mi + Fr 15 - 19 Uhr ü jden 2. Samstag 11 - 15 Uhr 

SEXUELLE GESUNDHEIT SCHWEIZ SEGZ 

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Kanzleistrasse 80, 8004 Zürich 

Fon +41 44 455 59 00, mail@segz.ch 

TEST-IN 

test-in.ch 

Kanzleistrasse 80, 8004 Zürich 

Fon +41 44 455 59 00, mail@segz.ch 

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ARZTPRAXIS DR. A. KNOFLACH 

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Birmensdorferstr.380, 8055 Zürich, 

Fon +41 44 46 244 88, praxishd@gmail.com 

Mo - Fr 7 - 21 Uhr, Sa 8 - 18 Uhr 

Adressen 

64

ABOVE & BEYOND 

DR. DENISE BORSO 

aboveandbeyond.lgbt 

Obstgartenstrasse 20, 8006 Zürich 

Fon +41 77 457 03 44, borso@hin.ch 

Mo 12 - 18 Uhr, Mi 8 - 12:30 Uhr, 

Do 15 - 18 Uhr, Fr 8:30 - 12:30 Uhr 

DR.MED. DENISE BORSO 

FACHÄRZTIN FÜR INNERE MEDIZIN 

aboveandbeyond@hin.ch 

www.aboveandbeyond.lgbt 

ARZTPRAXIS KALKBREITE 

arztpraxiskalkbreite.ch 

Badenerstrasse 177, 8003 Zürich, 

Fon +41 44 350 39 39, 

kontakt@arztpraxiskalkbreite.ch 

Mo - Fr 8 - 12 Uhr + 13 - 17:30 Uhr 

ARZTPRAXIS KREIS 9 

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Dennlerstrasse 25, 8047 Zürich, 

Fon +41 43 311 10 30, 

arztpraxiskreis9@hin.ch 

Mo/ Di / Do/ Fr 8 - 12 Uhr + 13:30 - 17 Uhr, 

Mi 8 - 12 Uhr + 13:30 - 19 Uhr 

ARZTPRAXIS WYSSGASSE 

DR. CARSTEN DIMEO-DEPMEIER 

praxiswyssgasse.ch 

Badenerstrasse 89/Wyssgasse 12 

8004 Zürich, Fon +41 44 242 61 60, pwg@hin.ch 

Mo/Di/Do/Fr 8 - 12 Uhr, Mo+Fr 13:30 - 17 Uhr 

Mi 10 - 12 Uhr + 13:30 - 20 Uhr 

CHECKIN ZOLLHAUS 

mycheckin.ch 

Zollstrasse 121, 8005 Zürich, 

Fon +41 44 500 46 46, info@mycheckin.ch 

Mo + Do 8:30 - 15:45 + 16:15 - 20 Uhr, 

Di + Mi 9 - 12:45 + 13:15 - 17 Uhr, 

Fr 7 - 11:45 + 12:15 - 16 Uhr, Sa 11 - 15 Uhr 

GEMEINSCHAFTSPRAXIS ZÜRI NORD 

zuerinordpraxis.ch 

Schulstrasse 37, 8050 Zürich, 

Fon +41 44 318 80 10, pzn@hin.ch 

Mo - Fr 8 - 12 Uhr, Mo + Do 14 - 17 Uhr, 

Di + Mi 13:30-17 Uhr, Fr 13:30-16 Uhr, Sa 8:30 - 11:45 Uhr 

MEDIX GRUPPENPRAXIS 

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Rotbuchstrasse 46, 8037 Zürich, 

Fon +41 44 365 30 30, 

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65 

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nz3.ch 

Zypressenstrasse 39, 8003 Zürich, 

Fon +41 43 811 81 18, info@nz3.ch 

Mo - Fr 8 - 19 Uhr, Sa 10 - 14 Uhr 

PRAXIS MERKURSTRASSE 

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Merkurstrasse 20, 8032 Zürich, 

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Mo - Fr 8 - 12 Uhr + 14 - 17:30 Uhr 

STOCKERDOCS 

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HAUTÄRZTE/ DERMATOLOGISTS 

DERMATOLOGISCHES ZENTRUM ZÜRICH 

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Beckenhofstrasse 6, 8006 Zürich 

Fon +41 43 443 11 55, 

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PSYCHOTHEARPIE/ PSYCHOTHERAPY 

DR. RALF THIEN 

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PSYCHOTHERAPIE 

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Stolzestrasse 3, 8006 Zürich, 

Fon +41 78 420 57 96, ralf.thien@hin.ch 

Termine nur nach Vereinbarung 

UROLOGEN/ UROLOGISTS 

UROVIA 

ANDROLOGIEZENTRUM ZÜRICH 

maennerarzt.ch 

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Fon +41 44 365 10 70, andrologie@uroviva.ch 

Mo - Do 8 - 13 Uhr + 14 - 17 Uhr, Fr 8 - 12 Uhr 

ZAHNÄRZTE/ DENTISTS 

SWISS DENTAL CENTER 

KLAAS FRIEDEL 

swissdentalcenter.ch 

Heinrichstrasse 239, 8005 Zürich, Fon +41 43 444 

74 00, info@swissdentalcenter.ch 

Mo - Do 7 - 19 Uhr, Fr 7 - 17 Uhr, Sa 8 - 14 Uhr 

ZAHNÄRZTE HÖNGG 

DR. MARTIN LEHNER 

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Limmattalstrasse 25, 8049 Zürich, 

Fon +41 44 342 19 30, trio@zahnaertztehoengg.ch 

Mo + Do 8 - 20 Uhr, Di + Mi + Fr 8 - 16 Uhr 

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Bellariastrasse 38, 8038 Zürich 

Fon +41 44 209 20 60, info@infekt-zuerich-ch 

Mo - Do 8 - 12 Uhr + 14 - 17 Uhr, 

Fr 8 - 12 Uhr + 14 - 16 Uhr 

STADTSPITAL ZÜRICH, 

INFEKTIOLOGISCHES AMBULATORIUM 

stadt-zuerich.ch 

Birmensdorferstrasse 497, 8063 Zürich 

Fon +41 44 416 11 11, infektiologie@stadtspital.ch 

Mo - Fr 8:30 - 12 Uhr + 14 - 16:30 Uhr 

UNIVERSITÄT ZÜRICH, 

ZENTRUM FÜR REISEMEDIZIN, 

SPRECHSTUNDE SEXUELLE GESUNDHEIT 

reisemedizin.uzh.ch 

Hirschengraben 84, 8001 Zürich 

Fon +41 79 329 48 65 

Mo/ Mi/ Fr 8:30 - 17 Uhr, 

Di 13 - 19 Uhr, Do 11 - 19 Uhr 

UNIVERSITÄTSSPITAL ZÜRICH, KLINIK FÜR 

INFEKTIONSKRANKHEITEN 

UND SPITALHYGIENE 

usz.ch 

Rämistrasse 100, 8006 Zürich 

Fon +41 44 255 33 22, infektiologie@usz.ch 

Mo - Fr 8 - 17 Uhr 

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OPTIK AM STAUFFACHER 

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Badenerstrasse 41, 8004 Zürich 

Fon +41 44 241 40 46, info@optikamstauffacher.ch 

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SCHWEIZ 

No. 01 

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Erscheinungsweise: ab 2025 vierteljährlich 

Chefredaktion (V.i.S.d.P.): 

Torsten Schwick (ts) 

Junior Editor: 

Fran Barret (fb) 

Geschäftsführer: 

Markus Klews, Torsten Schwick 

Redaktionelle Mitarbeiter: 

Dennis Gerecht (dg), 

Patrick Hess (ph), Megan Black (mb), 

Alexandra Schellbach (as), Andrea Piest (ap), 

Vinicio Albani (va) - für Dr. Gay 

Anzeigen: 

Ernesto Klews: ernesto.klews@pink-berlin.de, 

Grafik: 

Ernesto Klews: ernesto.klews@pink-berlin.de, 

Daniel Masullo (www.masullo.de) 

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Lektorat: 

Stephanie Irmer (www.lektorat-irmer.de) 

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(gültig seit 1. Mai 2024). 

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