Gesellschaft & Leben - Stadt Geretsried

Gesundheit
Persönliche Entwicklung
P4303 Hatha - Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Kursltr.: Gabriela Bickel, Yogalehrerin
Kursort: OLI – Sportraum, Blumenstr. 17 – 21, Geretsried
Kurstag: 10 x Donnerstag, 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
Beginn: 27.09.2012 – 06.12.2012
Gebühr: € 74,00
Yoga strebt nach einer Einheit von Körper, Geist und Gefühl. Durch die
Körperübungen heben wir unser Energieniveau und werden fi t. Durch die
Atemübungen und Tiefenentspannung wird das Nervensystem beruhigt und
Verspannungen abgebaut. Hilfreich bei Haltungs- und Rückenproblemen.
Muskeln, Bänder und Gelenke werden beweglicher.
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken und
rutschfeste Unterlage.
P4304 Hatha - Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene -
Intensives Yogatraining
Kursltr.: Gabriela Bickel, Yogalehrerin
Kursort: OLI – Sportraum, Blumenstr. 17 – 21, Geretsried
Kurstag: 10 x Donnerstag, 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Beginn: 27.09.2012 – 06.12.2012
Gebühr: € 74,00
Beschreibung wie bei P4303.
P4305A Hatha - Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
-Vormittagskurs-
Kursltr.: Gabriela Bickel, Yogalehrerin
Kursort: OLI - Sportraum, Blumenstraße 17 – 21, Geretsried
Kurstag: 10 x Dienstag, 08:30 Uhr – 10:00 Uhr
Beginn: 25.09.2012 – 04.12.2012
Gebühr: € 74,00
Beschreibung wie bei Kurs P4303.
P4306A Qigong – Entspannung für Körper und Geist -Vormittagskurs-
Kursltr.: Gabriela Bickel, Yoga - und Qigonglehrerin
Kursort: OLI - Sportraum, Blumenstraße 17 - 21, Geretsried
Kurstag: 10 x Dienstag, 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
Beginn: 25.09.2012 – 04.12.2012
Gebühr: € 74,00
Qigong ist eine alte chinesische Bewegungs- und Atemtherapie. Ziel ist es,
den Energiefl uss im Körper zu stärken, die Organfunktionen und Stoffwechselvorgänge
positiv zu beeinfl ussen. Bewusste Atmung, mentale Ruhe, innere
Einkehr helfen dem Übenden mit seinen Emotionen besser umzugehen.
Der Körper wird vitalisiert, stabilisiert und verjüngt.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke und Socken.
P4307 Yoga für Männer, Anfänger und Fortgeschrittene -Samstagskurs-
Kursltr.: Gabriela Bickel, Yoga - und Qigonglehrerin
Kursort: OLI - Sportraum, Blumenstraße 17 - 21, Geretsried
Kurstag: 1 x Samstag, 01.12.2012
Beginn: 10:00 Uhr – 17:00 Uhr (mit 1 Std. Mittagspause)
Gebühr: € 60,00
Teilnehmer: mind. 8
Traditionell wurde Yoga in Indien vorwiegend von Männern praktiziert und
auch bei uns entdecken immer mehr Männer Yoga für sich. So nutzt auch
mittlerweile die Deutsche Fußball Nationalmannschaft Yoga, um sich körperlich
und geistig auf Hochleistungen zu bringen. Doch was ist Yoga? Die
Antwort ist sehr dehnbar. Es ist eine systematische Methode, um Körper und
Geist mit Hilfe von Atemübungen, Körperübungen und Entspannungstechniken
zu entwickeln.
In diesem Seminar lernen Sie die Vorzüge des Yoga kennen, den Körper zu
stärken, zu dehnen, Belastungen loszulassen und somit einen gesunden Ausgleich
zum anstrengenden Arbeitsalltag zu fi nden.
P4308 HORMON-YOGA nach Dinah Rodrigues
Kursltr.: Marika Bernrieder, Yogalehrerin
Kursort: Studio Yogamoments, Egerlandstr. 53, Innenhof hinter C&A
Kurstag: 7 x Dienstag, ab 25.09. 2012 – 13.11.2012
Beginn: 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
Teilnehmer: mind. 8
Hormon-Yoga kann Beschwerden in den Wechseljahren mildern oder auch
verhindern. Die brasilianische Psychologin Dinah Rodrigues (www.dinahrodrigues.com.br)
hat in fundierten Studien nachgewiesen, dass das von ihr ent-
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Es ist für unsere Planung unerlässlich.
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wickelte Programm den Rückgang der Hormonproduktion - und die damit
verbundenen unerwünschten Begleiterscheinungen - verhindern, stoppen
oder auch umkehren kann. Im Vordergrund steht jedoch nicht die Konzentration
auf eventuelle Beschwerden, sondern ganz allgemein der Erhalt oder die
Wiedererlangung der Vitalität. Die Praxis von Hormon-Yoga ist also sowohl
vor, als auch während und nach dem Beginn der Wechseljahre zu empfehlen,
bei zu niedrigem Hormonspiegel auch früher. Das Programm setzt sich
zusammen aus gezielt aufeinander abgestimmten Yoga- und Atemübungen,
Techniken zur Lenkung von Energie, Tiefenentspannung und speziellen Meditationen
zur Stressreduktion. Ziel und Wirkweise ist die Anregung bzw. Harmonisierung
von Organen und Drüsen, die für den Hormonhaushalt wichtig
sind. Auf diese Weise wird die körpereigene Hormonproduktion aktiviert.
Der Kurs bietet eine eingehende Einführung in das Übungsprogramm.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und eine Decke.
Gebühr: € 77,00
P4309 Lachyoga
Kursltr.: Bettina Bödeker
Kursort: Karl-Lederer-Mittelschule, Turnhalle / Bühne
Kurstag: 6 x Mittwoch, 07.11.2012 – 12.12.2012
Beginn: 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Teilnehmer mind. 6
„Lachen ist die beste Medizin!“ Eine Volksweisheit, die wissenschaftlich belegt
ist. Doch warum lachen wir dann so selten? Wir brauchen keine Witze,
um zu lachen. Wir können auch ohne Grund lachen, denn für den Körper ist
es nicht wichtig, ob wir „richtig“ aus einem bestimmten Grund lachen, oder
ob wir nur so tun. Lachen vertieft die Atmung, fördert die Durchblutung und
stärkt das Immunsystem, wir fühlen Freude und Lebenslust und gewinnen
eine positive Ausstrahlung. Wir erlernen Techniken, durch die der Körper das
Signal bekommt Glückshormone auszuschütten. Die einzige Voraussetzung
ist, lachen zu wollen und bereit zu sein sich auf eine neue, aufregende und
stimulierende Erfahrung einzulassen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe oder dicke Socken
Gebühr: € 60,00
P8406 Integrales Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene,
für Jung und Alt
Kursltr.: Wolfgang Schreck oder Trainer/in
Kursort: Yoga – Studio „Einklang“, Ahornweg 4
Kurstag: 10 x Donnerstag, 20.09.2012 – 29.11.2012
Beginn: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Teilnehmer: max.12
Bereits vor vielen tausenden Jahren wurde in China ein Übungssystem entwickelt,
um den Energiefl uss im Menschen zu aktivieren. Mit einfachen Bewegungs-
und Entspannungsübungen werden Beweglichkeit, Vitalität und
Lebensfreude angeregt und ein Beitrag für eine stabile Gesundheit geleistet.
Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen stärken den harmonischen
Energiefl uss im Körper und führen zu innerer Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Dieser Übungsweg ist sehr gut für Menschen jeden Alters geeignet, die ihre
körperliche Aktivität bisher gar nicht oder wenig trainiert haben und hierfür
einen sanften Einstieg suchen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch
Gebühr: € 98,00
P4310A Autogenes Training „extra fein“ mit Tipps für einen
entspannten Alltag und Klangmeditation
Kursltr.: Christine Hollmeier, Entspannungspädagogin
Kursort: Yogamoments, Egerlandstr. 53 (Treppe hinter dem C&A)
Kurstag: 7 x Freitag, ab 19.10.2012
Beginn: 10:15 Uhr – 11:30 Uhr
Autogenes Training schenkt wohltuende Entspannung, beruhigt den Geist
und stärkt das innere Gleichgewicht. Mit dieser Methode können Sie sich
selbst gezielt und schnell in einen tiefen Entspannungszustand versetzen. Die
positiven Folgen sind Stressreduzierung, Muskelentspannung und verbessertes
Konzentrationsvermögen. Neben dem Erlernen der Entspannungsmethode
erwarten Sie viele hilfreiche Anregungen, wie Sie ihren Alltag mit mehr
Leichtigkeit und Gelassenheit erfüllen können. Klangmeditationen runden
die Kurstage harmonisch ab.
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung
Gebühr: € 70,00 (inkl. Kursunterlagen und Getränken)