CHECK Magazin Berlin No.19

BERLIN 

No. 19 

2024/11 

Neuroplasticity 

Infektiologie 

Das Leid mit 

Long Covid 

Fitness 

So bleibt dein 

Rücken stark 

Pharmakologie 

Natürliche 

Stimmungsaufheller 

Psychologie 

Schluss mit Sex- 

Stress

Wir sind so. 

Die Quartier Apotheken kennen sich mit allen 

gesundheitlichen Aspekten, die unsere 

Community betreffen, bestens aus. Als langjährige 

Fachapotheken für HIV und Hepatitis 

beraten wir auch kompetent über PEP und 

PrEP. Fühl dich wohl in deiner Haut – mit den 

Quartier Apotheken an deiner Seite. 

Maaßenstraße 3 

Nollendorfplatz 3-4 

Bestell-Hotline 629 39 20 20 

quartier-apotheke.de 

Quartier Apotheke. 

Die Gesundheitsexperten vor Ort.

Intro 

EIN GUTES 

GEWISSEN 

Torsten Schwick 

Chefredakteur / Editor-in-chief 

Zwischen bereichsübergreifenden Versuchen 

zur Selbstoptimierung und Angst vor Krieg, 

Wirtschafts- und Naturkatastrophen findet 

Homo Modernus selten Zeit für sich. Er lebt zwar, 

aber wie? Den Kopf voller Eindrücke und den 

Körper voller Stress hastet er nach vorn oder 

zurück, doch egal, wie er sich abmüht: Im Jetzt 

kommt er nie richtig an. Einmal kurz die Welt 

anhalten, das wär’s doch. 

In dieser Ausgabe stoppen wir vielleicht 

nicht die Zeit, wir schauen aber in Bereiche 

der Gesundheit, die helfen können, wieder 

etwas zu sich zu finden. Von Beiträgen über 

Atemtherapie und natürliche Stimmungsaufheller 

bis zu einem Rücken-Spezial 

befassen wir uns mit der inneren und 

äußeren Haltung, eine Art körperlicher 

Spiegel des Gewissens. 

Also, Brust raus, Bauch rein, regelmäßig atmen 

und los: Davon verschwinden sicher nicht die 

Probleme, aber für eine Weile kannst du einfach 

mal du selbst sein. 

Bleibt gesund! 

Euer CHECK Mag 

A CLEAR 

CONSCIENCE 

Between cross-sectoral attempts at self-optimisation 

and the fear of war or economic and natural disasters, 

Homo Modernus rarely finds time for himself. He 

lives, but how? His head full of impressions and his 

body full of stress, he rushes forwards or backwards, 

but no matter how he labours, he never really arrives 

in the now. To be able to stop the world for a moment, 

that would be it. 

In this issue, we may not be stopping time, 

but we do visit areas of health that can help 

us to re-centre ourselves. From articles on 

breathing therapy and natural mood 

enhancers to a spine-health special, we 

look at inner and outer posture, a kind of 

physical mirror of the conscience. 

So, chest out, belly in, breathe regularly, and go: it 

certainly won’t make your problems go away, but for 

a while you can just be yourself. 

Stay healthy! 

Your CHECK Mag 

01 CHECK MAG #19

CHECK MAG #19 

06 BEWUSST ATMEN Community 

10 Bei Nebenwirkungen richtig handeln HIV 

14 ORGAS-kann… nicht MUSS! Sexualität 

18 Pharmakologie 

26 MPOX-IMPFUNG WEITERHIN EMPFOHLEN Vorsorge 

28 Rücken im Fokus Fitness 

34 Welcher Wirbel gehört zu welchen Symptomen? Gesundheit 

36 NEUROPLASTIZITÄT Körperwissen 

42 Wenn Long Covid zur 

Pflegebedürftigkeit führt 

Körperwissen 

48 Ästhetische Medizin 

54 Wellbeing 

über den Dächern Berlins 

Wellness 

60 Health & Beauty Box 

62 STI CHECK / Adressen 

64 Impressum 

Inhalt 02

Content 

08 CONSCIOUS BREATHING Community 

12 THE RIGHT WAY TO DEAL WITH SIDE EFFECTS HIV 

16 Sex Stress? Sexuality 

22 Keeping your composure Pharmacology 

27 MPOX VACCINATION STILL RECOMMENDED Prevention 

28 WHY BACK PAIN PLAGUES MEN 

— AND WHAT YOU CAN DO ABOUT IT! Fitness 

34 Which vertebra links to which symptom? Health 

38 Neuroplasticity Embodied Knowledge 

44 WHEN LONG COVID LEADS TO THE NEED FOR CARE Embodied Knowledge 

50 Naturally beautiful Aesthetic Medicine 

54 / 58 STI CHECK / Addresses 

64 Information 



BEWUSST 

geht es darum, die 

Kraft des achtsamen 

ATMEN 

Atmens zu entdecken 

und zu starken. 

INTERVIEW: 

ERNESTO KLEWS 

Foto: ©Henriette de Wit 

Im Berlin Breath Club 

Die Techniken, 

die dabei man 

anwendet, 

konnen das 

Wohlbefinden 

verbessern, 

die Produktivitat 

steigern oder ganz 

einfach den Tag 

harmonisieren. Wir 

sprechen fur euch 

mit Marc Tommy, 

Atemtherapeut 

und Grunder des 

Berlin Breath Clubs. 

Community06

Hi, Marc, erzähl mal bitte: Woher 

stammt Breathwork? 

Breathwork hat seine Ursprünge in 

verschiedenen alten spirituellen Traditionen, 

insbesondere im Yoga (Pranayama), im 

schamanischen Atmen und in buddhistischen 

Meditationstechniken. In den 1970er- 

Jahren entwickelten moderne 

Pioniere wie Stanislav Grof 

und Leonard Orr spezifische 

Methoden wie „Holotropes 

Atmen“ und „Rebirthing“, die 

darauf abzielten, tiefe emotionale 

und spirituelle Erfahrungen 

durch bewusstes 

Atmen zu ermöglichen. 

Was genau macht ein 

Breathwork- Therapeut? 

Ich unterstütze Menschen 

dabei, durch gezielte 

Atemtechniken tiefer in ihre 

Emotionen und Gedanken 

und ihren Körper einzutauchen. 

Es geht darum, die 

natürliche Atemkraft zu nutzen, um Stress 

abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen 

und letztlich Heilung und Selbstentdeckung 

zu fördern. In meinen Sitzungen kombiniere 

ich Atemarbeit oft mit Musik, um einen Raum 

der Transformation zu schaffen, in dem die 

Teilnehmenden sicher und unterstützt in ihr 

Inneres reisen können. 

Ist Breathwork für jede Person gleich 

gut geeignet? 

Grundsätzlich ist Breathwork für viele 

Menschen eine kraftvolle und heilende 

Praxis. Allerdings ist es wichtig, die individuellen 

gesundheitlichen Voraussetzungen 

zu berücksichtigen. Für Menschen mit 

bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

Epilepsie oder schweren psychischen Problemen 

könnte Breathwork zu intensiv sein. 

Es ist immer ratsam, vor einer Sitzung Rücksprache 

mit erfahrenen Therapeut*innen 

oder Ärzt*innen zu halten. Mein Ansatz 

ist es, jedem Teilnehmenden Sicherheit zu 

bieten und auf die individuellen Bedürfnisse 

einzugehen, um eine positive und sichere 

Erfahrung zu gewährleisten. 

Community 

Du hast den ersten Breath Club in Berlin 

eröffnet. Wie wichtig ist so ein Space 

gerade in Berlin? 

Berlin ist eine Stadt der Vielfalt und der 

Selbstentfaltung. Es ist ein Ort, an dem Menschen 

sich selbst finden und ausdrücken 

können. Der Berlin Breath Club bietet genau 

dafür einen Raum – speziell 

für Menschen, die sich nach 

innerer Heilung und einer 

stärkeren Verbindung zu 

sich selbst sehnen. Als Teil 

der LGBTQI+ Community weiß 

ich, wie enorm wichtig es 

ist, solch inklusive, sichere 

Räume zu haben, in denen 

man frei von Vorurteilen und 

gesellschaftlichen Normen 

arbeiten und sich entwickeln 

kann. Der Berlin Breath Club 

schafft diese Art von Gemeinschaft, 

die Berlin in meinen 

Augen so dringend braucht. 

Wie lange dauert so eine 

Breathwork- Session und mit welchen 

Kosten muss ich rechnen? 

Eine typische Breathwork-Session 

dauert etwa 60 bis 90 Minuten, abhängig 

von der Intensität und den Bedürfnissen 

der Teilnehmenden. Die Kosten können 

variieren, aber im Berlin Breath Club liegen 

sie oft bei 40 bis 100 Euro pro Sitzung, 

je nachdem, ob es sich um Einzel- oder 

Gruppensitzungen handelt. Es gibt auch 

spezielle Pakete und Ermäßigungen für 

Studierende oder Mitglieder der LGBTQI+ 

Community, um den Zugang möglichst vielen 

Menschen zu ermöglichen. 

berlinbreathclub.com 

@berlinbreathclub 

Karl-Marx-Straße 58 

12043 Berlin 



CONSCIOUS BREATHING 

INTERVIEW: 

ERNESTO KLEWS 

© Storyset & Corey Olin 

The Berlin Breath Club 

is all about discovering and 

strengthening the power 

of mindful breathing. The 

techniques you use can improve 

your well-being, increase productivity 

or simply harmonise your day. We speak 

to Marc Tommy, breathing therapist and 

founder of the Berlin Breath Club. 

Hi, Marc, please tell us: Where does 

Breathwork come from? 

Breathwork has its origins in various 

ancient spiritual traditions, in particular yoga 

(pranayama), shamanic breathing and Buddhist 

meditation techniques. In the 1970s, modern 

pioneers such as Stanislav Grof and Leonard Orr 

developed specific methods such as ‘Holotropic 

Breathing’ and ‘Rebirthing’, which aimed to 

facilitate deep emotional and spiritual experiences 

through conscious breathing. 

What exactly does a 

breathwork therapist do? 

I support people to dive deeper into their 

emotions and to utilise the natural power of breath 

to reduce stress, release emotional blockages and 

ultimately promote healing and self-discovery. 

In my sessions, I often combine breathwork with 

music to create a space of transformation where 

participants can journey safely and supported into 

their inner self. 

Is Breathwork equally 

suitable for everyone? 

It’s important to take 

individual health conditions 

into account. For people with 

certain cardiovascular diseases, 

epilepsy or severe mental health 

problems, Breathwork could be 

too intense. If you have any issues, 

it is always advisable to consult 

with experienced therapists or 

doctors before a session. 

You opened the first Breath Club in 

Berlin. How important is a space like 

this in Berlin? 

Berlin is a city of diversity and a place where 

people can express themselves. We offer a space for 

people who long for inner healing and a stronger 

connection to themselves. As part of the LGBTQI+ 

community, I know how important it is to have 

such inclusive, safe spaces where you can work and 

develop free from prejudice and social norms. 

How long does a Breathwork session last 

and what should I expect to pay? 

A typical Breathwork session lasts around 60 

to 90 minutes, depending on the intensity and needs 

of the participants. Costs can vary from 40 to 100 

euros per session, depending on whether they are 

individual or group sessions. There are also special 

packages and discounts for students or members of 

the LGBTQI+ community. 

berlinbreathclub.com 

@berlinbreathclub 

Karl-Marx-Straße 58 


Community08

Du lebst mit HIV und Stigmatisierung ist kein Fremdwort für dich? 

Nimm das nicht weiter hin! Mach dich schlau auf nochvielvor.de, was 

unsere positiven Vorbilder aus der Community dagegen unternehmen 

und was „nicht nachweisbar = nicht übertragbar“ damit zu tun hat. Hilf 

dabei, die Vorurteile abzubauen, denn du hast ! 

DE-UNB-2397 | © Rawpixel Ltd., Getty Images. Agenturfoto mit Model gestellt. 

Gilead Sciences GmbH, Fraunhoferstr. 17, 82152 Martinsried b. München, info@gilead-sciences.de, www.gileadsciences.de


BEI NEBEN- 

WIRKUNGEN 

RICHTIG HANDELN 

NP-DE-HVU-ADVR-240009 

WIE DER RICHTIGE 

UMGANG MIT 

NEBENWIRKUNGEN 

DER HIV-THERAPIE 

DIE LEBENS- 

QUALITÄT POSITIV 

BEEINFLUSSEN KANN 

Neuere und innovative HIV-Medikamente 

bieten jedem HIV-positiven Menschen die 

Chance auf eine individuelle und möglichst 

nebenwirkungsarme Therapie, damit die 

Lebensqualität erhalten bleibt. 

In den 1990er-Jahren führten die ersten 

Medikamente zur Therapie der HIV-Infektion 

häufig noch zu starken Nebenwirkungen und 

Menschen mit HIV waren oft durch diese 

sichtlich gezeichnet. So verursachten bestimmte 

HIV-Medikamente beispielsweise starken 

Durchfall, andere Medikamente wiederum 

führten zu einer Umverteilung des Fettgewebes. 

Diese Zeiten liegen glücklicherweise hinter uns. 

In den letzten 20 Jahren wurden nicht 

nur zahlreiche neue Wirkstoffe und 

Wirkansätze entwickelt, sondern auch 

eine Vielzahl an innovativen Therapieoptionen, 

Kombinationsmöglichkeiten 

und neuen Darreichungsformen – neben 

der täglichen Tabletteneinnahme gibt es 

noch die Möglichkeit der Spritze oder 

Infusion. 

Wirkstoffe mit erheblichen Nebenwirkungen 

wurden mittlerweile abgelöst 

durch wirksamere und verträglichere 

Medikamente. Sie bieten heute jedem 

HIV-positiven Menschen die Chance auf 

eine individuelle und möglichst nebenwirkungsarme 

Therapie. 

HIV10

HIV 

Was sind Nebenwirkungen? 

Wie bei allen Arzneimitteln können auch bei 

HIV-Medikamenten unerwünschte Wirkungen – 

meist schlicht Nebenwirkungen genannt – auftreten. 

Welches Medikament am besten vertragen wird, 

ist individuell unterschiedlich und es KANN 

vorkommen, dass das gleiche Medikament von 

einer Person gut vertragen wird, ein anderer 

Mensch jedoch Nebenwirkungen spürt. Generell 

wird zwischen zwei Arten unterschieden: akute 

Nebenwirkungen und Langzeitnebenwirkungen. 

Akute Nebenwirkungen treten meist in den ersten 

Wochen der Medikamenteneinnahme auf, also kurz 

nach Beginn der Therapie oder einem Wechsel 

der HIV-Medikamente. Dazu können anhaltende 

Kopfschmerzen, eine veränderte Schlafqualität oder 

Magen-Darm-Beschwerden zählen. Langzeitnebenwirkungen 

hingegen machen sich in der Regel erst 

nach Monaten oder Jahren bemerkbar. Sie können 

sich langfristig etwa auf den Stoffwechsel oder die 

Funktion von Organen auswirken: Eine kontinuierliche 

Gewichtszunahme oder eine Abnahme der 

Nierenfunktion können – je nach Medikament – 

die Folge sein. 

Da die HIV-Therapie meist aus zwei oder mehr 

verschiedenen und miteinander kombinierten 

Wirkstoffen besteht, ist es nicht immer einfach 

herauszufinden, welcher Wirkstoff in der Therapie 

oder der Tablette für eine möglicherweise aufgetretene 

Nebenwirkung verantwortlich ist. Denn 

jeder Wirkstoff für sich kann potenziell zu einer 

Nebenwirkung führen. Daher ist es hilfreich zu 

wissen, welche und wie viele Wirkstoffe sich in der 

eigenen Therapie oder der Tablette befinden. 

Was tun bei Nebenwirkungen? 

Das Ziel jeder HIV-Therapie ist die erfolgreiche 

Unterdrückung der Viruslast bei gleichzeitig guter 

Kurz- und Langzeitverträglichkeit. Daher braucht 

es Therapien, die unabhängig von der Anzahl der 

Wirkstoffe das Erreichen dieser Ziele ermöglichen, 

ganz nach dem Motto „So wenig wie möglich, so viel 

wie nötig“. Es ist also auch wichtig, die Belastung des 

eigenen Körpers sowie die Wahrscheinlichkeit für 

Nebenwirkungen durch die Therapie so gering wie 

möglich zu halten, damit die eigene Gesundheit und 

Lebensqualität bestmöglich erhalten bleibt. 

WENN es während einer HIV-Therapie zu 

Nebenwirkungen kommt, dann gilt es für HIVpositive 

Menschen, genau auf den eigenen Körper 

zu achten und die Signale des Körpers im Blick 

zu halten: Hat sich durch die Therapie meine 

Stimmung verändert? Habe ich zugenommen, 

ohne dass ich anders esse oder mich weniger 

bewege? Schlafe ich schlechter? 

In jedem Fall gilt bei möglichem Aufteten von 

Nebenwirkungen, offen mit seinem/r Ärzt*in 

darüber zu sprechen und auf keinen Fall die 

Therapie selbstständig abzusetzen oder zu unterbrechen. 

Vielleicht wird der/die Ärzt*in in einer 

solchen Situation auch einen Medikamentenwechsel 

als Lösung empfehlen? Angst vor einer Umstellung 

der Medikamente brauchen Menschen, die mit 

HIV leben, nicht zu haben. Heutzutage gibt es 

glücklicherweise eine Vielzahl von Medikamenten 

und Therapieoptionen, mit denen weiterhin eine 

erfolgreiche und wirksame Therapie möglich 

ist – nur eben mit einer individuell besseren 

Verträglichkeit. 

Nebenwirkungen vermeiden und die eigene 

Lebensqualität verbessern 

Für jeden Menschen mit HIV ist es wichtig, dass 

die lebenslange HIV-Therapie die eigene Lebensqualität 

nicht durch Nebenwirkungen einschränkt. 

Daher empfiehlt es sich, offen mit dem/r Ärzt*in 

über mögliche Nebenwirkungen der Medikamente 

zu sprechen, um gemeinsam eine geeignete Therapie 

zu finden, die gut verträglich ist und die Lebensqualität 

erhält. Selbst wenn eine Therapie gut funktioniert, 

aber nicht mehr dem heutigen Standard 

der HIV- Therapie entspricht, lohnt es sich, diese zu 

hinterfragen und das Gespräch mit dem/r Ärzt*in 

zu suchen. Denn innovative Therapien können im 

Vergleich zu älteren Medikamenten viele Vorteile 

bieten und damit einen positiven Einfluss auf die 

eigene Lebensqualität haben. 

Weitere Informationen zum Leben mit 

HIV sowie persönliche Geschichten 

von HIV-positiven Menschen findest du 

unter www.livlife.de 

Unterstützt von ViiV Healthcare 



THE RIGHT WAY 

TO DEAL WITH 

SIDE EFFECTS 

How dealing with 

the side effects of 

HIV therapy can have 

a positive impact 

on quality of life 

Newer and innovative HIV medications 

offer every HIV-positive person the 

chance of receiving personalised therapy 

with as few side effects as possible in 

order to maintain their quality of life. 

In the 1990s, the first drugs used to treat 

HIV infection often led to severe side effects 

and people with HIV were often visibly 

marked by them. For example, certain HIV 

drugs caused severe diarrhoea, while other 

drugs led to a redistribution of fatty tissue. 

Fortunately, those days are behind us. Over 

the last 20 years, not only have numerous 

new active substances and approaches 

been developed, but so have a large number 

of innovative treatment options, possible 

combinations and new forms of administration 

– in addition to daily tablets, there is 

also the option of injections or infusions. 

Drugs with significant side effects have 

now been replaced by more effective and 

better tolerated drugs. Today, they offer 

every HIV-positive person the chance of 

a personalised therapy with as few side 

effects as possible. 

Drugs with significant side effects have now 

been replaced by more effective and better 

tolerated drugs. 

What are side effects? 

As with all medicines, adverse effects – 

usually simply called side effects – can 

also occur with HIV medicines. Which 

medication is best tolerated varies from 

person to person and it CAN be the case 

that a certain medication is well tolerated 

by one person, but causes side effects for 

another. In general, a distinction is made 

between two types of side effects: acute 

and long-term. Acute side effects usually 

occur in the first few weeks of taking 

the medication, i.e. shortly after starting 

treatment or changing HIV medication. 

These can include persistent headaches, 

changes in sleep quality or gastrointestinal 

complaints. Long-term side effects, on the 

other hand, usually only become noticeable 

after months or years. They can have a 

long-term effect on the metabolism or the 

function of organs, for example; depending 

on the medication, this could result in 

continuous weight gain or a decrease in 

kidney function. 

As HIV therapy usually consists of two 

or more different and combined active 

ingredients, it is not always easy to find out 

which active ingredient in the therapy or 

tablet is responsible for a side effect that 

may have occurred. This is because each 

active ingredient can potentially lead to a 

side effect. It is therefore helpful to know 

which and how many active ingredients 

your own therapy or tablet contains. 

HIV12

HIV 

What to do in the event of side effects? 

The aim of any HIV therapy is to successfully 

suppress the viral load while ensuring good 

short and long-term tolerability. Therefore, 

therapies are needed that enable these goals to 

be achieved regardless of the number of active 

substances, in line with the motto ‘as little as 

possible, as much as necessary’. It is therefore 

also important to minimise the burden on your 

own body and the likelihood of side effects from 

the therapy so that your own health and quality 

of life are maintained as well as possible 

IF side effects occur during HIV therapy, it is 

important for HIV-positive people to pay close 

attention to their own body and keep an eye on 

its signals: has my mood changed as a result of 

the therapy? Have I put on weight without eating 

differently or exercising less? Am I sleeping 

worse? 

In any case, if you notice any side effects, talk 

openly with your doctor about them and never 

stop or interrupt the therapy on your own. 

Perhaps the doctor will recommend a change 

of medication as a solution to the situation? 

People living with HIV do not need to be afraid 

of changing their medication. Fortunately, 

nowadays there is a wide range of medications 

and treatment options which are successful and 

effective - just with better individual tolerability. 

Avoid side effects and improve 

your quality of life 

It is important for every person with HIV that 

their lifelong HIV therapy does not restrict their 

quality of life due to side effects. Even if a therapy 

works well but no longer meets the current 

standard of HIV therapy, it is worth questioning 

it and talking to your doctor. This is because 

innovative therapies can offer many advantages 

compared to older medications and therefore 

have a positive impact on your quality of life. 

Further information on living with HIV 

and personal stories of HIV-positive 

people can be found at www.livlife.de 

Termin online buchen: 

Powered by ViiV Healthcare 



ORGASkann… 

nicht 

MUSS! 

In der heutigen Gesellschaft ist 

Sex allgegenwärtig - aber sind wir 

wirklich zufrieden? 

Wenn der Sex gut ist, spricht man gerne darüber. 

Doch wenn er nicht klappt oder Unzufriedenheit 

in der Beziehung herrscht, wird das Thema meist 

totgeschwiegen. Oft geht schlechter Sex oder 

Sexlosigkeit mit verletzten Gefühlen und Unsicherheit 

einher, besonders dann, wenn Liebe vorhanden 

ist, aber die sexuelle Kompetenz fehlt. Zu schnell, 

zu langsam, zu wenig 

Intensität, abgelenkt sein, 

Egoismus – oder der Fokus 

liegt ausschließlich auf dem 

Orgasmus (vielleicht sollten 

wir hier in Zukunft das 

Wort „Orgaskann" etablieren) – was als schlechter 

Sex empfunden wird, ist oft eine sehr persönliche 

Angelegenheit und hängt stark von individuellen 

Vorstellungen und Vorlieben ab. Genau wie die 

Gründe, die schlechten oder keinen Sex zur Folge 

haben können. 

Kein Kopf für Zweisamkeit 

Wenn du merkst, dass du oft zu beschäftigt für Sex 

bist, könntest du dir bewusst Zeit dafür nehmen 

oder akzeptieren, dass es momentan weniger Raum 

dafür gibt. Plane Zeit für Intimität ein. Körperliche 

Berührungen wie Umarmungen oder Küsse und 

selbst ein enges Beieinanderliegen sind Formen von 

Nähe und Zuneigung, die wiederum zu Sex führen 

können. 

„WAS ALS SCHLECHTER SEX 

Das Fass läuft über 

EMPFUNDEN WIRD, IST OFT EINE SEHR 

PERSÖNLICHE ANGELEGENHEIT.“ 

Konflikte, Verachtung, passive Aggression sowie 

unausgesprochene Ungleichgewichte und Enttäuschungen 

können rasch zu sexuellen Problemen 

führen. Wenn Sexvermeidung oder Zurückhaltung 

als Druckmittel eingesetzt wird, um Unmut oder 

Wut zu bekunden, sollte das so schnell wie möglich 

angesprochen werden. Wenn du es nicht alleine 

bewältigen kannst, hol dir professionelle Hilfe. 

Sex auf die lange 

Bank schieben 

Wenn du den anderen nicht 

überraschst, verführst oder 

eine Freude bereitest, wird 

es wahrscheinlich nicht zu gutem Sex kommen. Wie 

wäre es mit Sexting, am besten separat und nicht 

im Alltags-Chat eingebaut? Sextoys, romantische 

Abendessen oder Überraschungsdates sind geeignete 

kreative Möglichkeiten, wieder Schwung in die 

Beziehung zu bringen, aber auch Workshops zu 

Tantra, Playfights oder Bondage for Beginners 

können helfen. Gemeinsame Erlebnisse stärken die 

Bindung und vielleicht entdeckst du dabei sogar neue 

Seiten an dir. 

Psychische Belastungen 

Stress, Druck, Ängste, Depressionen und andere 

emotionale Probleme können dazu führen, dass 

Lust und Erregung blockiert werden. Stresshormone 

wie z.B. Cortisol oder Prolaktin hemmen 

die Produktion von Sexualhormonen und die 

Libido: Mehr Anspannung bedeutet weniger 

Kapazitäten für Intimität. Wenn du dich um die 

eigene psychische Gesundheit kümmerst, wirkt sich 

das auch positiv auf deine sexuelle Gesundheit aus. 

Sexualität14

Sexualität 

Sexuelle Unterschiede 

Die meisten Paare haben unterschiedliche sexuelle 

Vorlieben, von Kink und Fetisch bis hin zu Tageszeit 

und Häufigkeit. Probleme entstehen nur, wenn 

man sie ignoriert. Es ist wichtig, diese Unterschiede 

zu erkennen und zu benennen. Dann kannst du 

verhandeln und kreative Lösungen finden, um sie 

auszugleichen. 

Sex wird nicht priorisiert 

Wird Sex nicht gezielt in den Vordergrund gestellt 

oder verlässt man sich zu sehr auf Spontaneität, 

führt das oft dazu, dass das Verlangen nachlässt 

und Unzufriedenheit entsteht. Dein Sexleben 

braucht bewusste Aufmerksamkeit, also plane 

Zeit dafür ein, zur Not im gemeinsamen Kalender 

vermerken. 

„DEIN SEXLEBEN BRAUCHT BEWUSSTE 

AUFMERKSAMKEIT, ALSO PLANE ZEIT 

DAFÜR EIN, ZUR NOT IM GEMEINSA- 

MEN KALENDER VERMERKEN.“ 

Routine 

Eine Routine kann mit einem festgefahrenen Tanzstil 

verglichen werden. Wenn Tänzer*innen immer 

die gleichen Schritte und Bewegungen ausführen, 

ohne Raum für Variation oder Improvisation zu 

lassen, wird die Aufführung schnell monoton und 

vorhersehbar. In langen Beziehungen entsteht oft 

eine Vertrautheit, die Nähe und Sicherheit bietet. 

Wir glauben, den anderen gut zu kennen und zu 

wissen, was er braucht und will – auch im Schlafzimmer. 

Doch dabei kann es passieren, dass der Sex 

immer nach dem gleichen Muster abläuft. Wenn 

die Leidenschaft nachlässt, könnte genau diese 

Gewohnheit der Grund dafür sein. Also „Shake 

your Ass“ differently. 

Letztlich ist es wichtig zu verstehen, dass schlechter 

Sex gelegentlich dazu gehört und dass jede 

Beziehung unterschiedliche Phasen hat – das ist 

völlig normal. Wenn ihr eine Veränderung wünscht, 

sprecht miteinander, seid neugierig und offen für 

neue Erfahrungen und Abenteuer. Bleibt flexibel 

und habt vor allem Spaß dabei. 

Patrick Hess 

Auf was stehst du überhaupt? 

Viele Paare wissen nicht, was dem anderen gefällt 

– noch schlimmer: was nicht gefällt. Das kann 

daran liegen, dass ihr nie darüber gesprochen habt, 

was ihr mögt oder euch unangenehm ist. Wenn du 

nicht weißt, wie du den anderen begeistern kannst, 

und nicht darüber sprechen möchtest, wird es 

also schwierig. Trau dich und teile deine Fantasien 

und Vorlieben mit. Wenn du selbst unsicher bist, 

was dir gefällt, nutze Solosex, um dich besser 

kennenzulernen. 

PATRICK 

HESS 

PAAR— & SEXUALTHERAPEUT (DGFS) 

ERGO THERAPEUT F. PSYCHIATRIE 

& PSYCHOSOMATIK 

WEB: 

WWW.THERAPIEHESS.DE 

MAIL: KONTAKT@THERAPIEHESS.DE 

INSTAGRAM: @PATHESSEXTHERAPIST 

KROSSENER STR. 1 

10245 BERLIN 



SEX STRESS? 

PATRICK HESS 

COUPLES & SEX THERAPIST 

(DGFS) 

OCCUPATIONAL 

THERAPIST FOR 

PSYCHIATRY & 

PSYCHOSOMATICS 

WEB: 

WWW.THERAPIEHESS.DE 

MAIL: 

KONTAKT@THERAPIEHESS.DE 

INSTAGRAM: 

@PATHESSEXTHERAPIST 

KROSSENER STR. 1 

10245 BERLIN 

Don’t break the camel’s back 

Conflict, contempt, passive aggression and 

unspoken imbalances and disappointments 

can quickly lead to sexual problems. If sex 

avoidance or restraint is used as a means 

of expressing resentment or anger, this 

should be addressed as soon as possible. 

If you can’t deal with it on your own, get 

professional help. 

“HOW WE CHARACTERISE BAD SEX IS OFTEN 

VERY PERSONAL AND DEPENDS HEAVILY ON 

INDIVIDUAL IDEAS AND PREFERENCES.” 

Sex is everywhere in today’s society 

– but are we really satisfied? 

When sex is good, people like to talk about 

it. But when it doesn’t work out or there is 

dissatisfaction in a relationship, the topic is 

usually hushed up. Bad sex and sexlessness 

often go hand in hand with hurt feelings and 

insecurity, especially when love is there but 

sexual competence is lacking. 

Too fast, too slow, not enough intensity, 

distractions, selfishness or the putting 

too much focus on the orgasm: how we 

characterise bad sex is often very personal 

and depends heavily on individual ideas and 

preferences. 

Being mindful of togetherness 

If you realise that you are often too busy for 

sex, you could consciously make time for it 

or accept that there you don’t have much 

room for it at the moment. Schedule in time 

for intimacy. Physical touch such as hugging 

or kissing and even lying close together are 

forms of closeness and affection that can 

lead to sex. 

Sexuality16 

Foto: ©Gary Meulemans

Sexuality 

“ MOST COUPLES HAVE DIFFERENT SEXUAL PREFERENCES, 

FROM KINK AND FETISH TO TIME OF DAY AND FREQUENCY. 

PROBLEMS ONLY ARISE IF YOU IGNORE THEM.” 

Putting sex on the back burner 

If you don’t surprise, seduce or please the 

other person, it probably won’t lead to good 

sex. How about sexting, preferably outside 

of your everyday chat? Sex toys, romantic 

dinners or surprise dates are suitable creative 

ways to breathe new life into the relationship 

again, but workshops on tantra, 

play fights or bondage for beginners can 

also help. Shared experiences strengthen 

your bond and you may even discover new 

sides to yourself. 

Mental health 

Stress, pressure, anxiety, depression, 

and other emotional problems can lead to 

pleasure and arousal being blocked. Stress 

hormones such as cortisol or prolactin 

inhibit the production of sex hormones and 

libido: more tension means less capacity 

for intimacy. If you take care of your own 

mental health, this will also have a positive 

effect on your sexual health. 

Sexual differences 

Most couples have different sexual 

preferences, from kink and fetish to time 

of day and frequency. Problems only arise if 

you ignore them. It’s important to recognise 

and name these different preferences. 

Then you can negotiate and find creative 

solutions to balance them out. 

Prioritising sex 

If sex is not specifically prioritised, or 

if you rely too much on spontaneity, 

this often leads to a decrease in desire 

and dissatisfaction. Your sex life needs 

conscious attention, so plan time for it. If 

necessary, make a note in your joint diary. 

What are you into anyway? 

Many couples don’t know what the other 

likes – or even worse: what they don’t like. 

This may be because you’ve never talked 

about what you like or dislike. So if you 

don’t know how to excite the other person 

and don’t want to talk about it, it will be 

difficult. Be bold and share your fantasies 

and preferences. If you’re unsure about 

what you like, use solo sex to get to know 

yourself better. 

Routine 

A routine can be compared to an 

entrenched dance style. If dancers always 

perform the same steps and movements 

without leaving room for variation or 

improvisation, the performance quickly 

becomes monotonous and predictable. In 

long-term relationships, a familiarity often 

develops that offers closeness and security. 

We believe we know the other person well 

and know what they need and want – even 

in the bedroom. However, it can happen 

that sex begins to follow a pattern. When 

the passion wanes, this could be the reason 

why. So shake things up! 

Ultimately, it’s important to understand 

that bad sex happens from time to time 

and that every relationship has different 

phases – this is completely normal. If you 

want a change, talk to each other, and be 

curious and open to new experiences and 

adventures. Stay flexible, and above all, 

have fun. 

Patrick Hess 



MIT PFLANZLICHEN STIMMUNGS AUF- 

HELLERN DER DUNKELHEIT TROTZEN 

Der Winter naht und mit ihm graue Tage und 

trübe Stimmung. In den kalten Monaten fällt es 

oft schwerer, die Anforderungen des Alltags 

zu meistern und dabei trotzdem eine positive 

Grundstimmung aufrechtzuerhalten. Das ist 

ganz natürlich, denn unser Körper braucht ausreichend 

Sonnenlicht, um einen optimalen Stoffwechsel 

liefern zu können. Fehlt dieses Licht, 

nimmt die Konzentration gewisser Stoffe ab, die 

unser Körper zum größten Teil selbst produziert. 

Dazu kommt, dass unser Gehirn Sonne, Wärme 

und helle Farben mit Freude und Leichtigkeit 

verbindet — lange Phasen von Dunkelheit 

hingegen mit Schwere und Trauer. Fügt man 

andauernden Stress, Sorgen, emotionale 

Belastung oder Leistungsdruck hinzu, hat einen 

der Winterblues bald fest im Griff. Aber nicht 

verzagen! Dagegen ist ein Kraut gewachsen – 

sogar mehrere – und die helfen nicht nur im 

Winter dabei, seelische Tiefs zu überwinden oder 

zumindest zu mildern. Pflanzliche Stimmungsaufheller 

sind in allen Kulturen zu finden, doch 

handelt es sich dabei nicht mehr nur um alte Hausmittelchen: 

Inzwischen gibt es hoch konzentrierte 

Medikamente, die auch bei stärkeren Beschwerden 

gute Erfolge erzielen. 

DU BIST NICHT ALLEIN 

Immer noch scheuen sich viele Menschen davor, seelische 

Probleme und Unsicherheiten einzugestehen. In einer zunehmend 

hektischen Umwelt, die auch stärkere emotionale 

Belastungen als in früheren Generationen mit sich bringt, 

erhöht sich die Zahl psychischer Beschwerden kontinuierlich. 

Das hat aber nichts mit Schwäche zu tun, deshalb bitte: 

Nicht verkriechen oder überspielen, sondern Bauch rein, 

Brust raus und mutig darüber sprechen. Im Austausch 

mit Freund*innen oder Kolleg*innen erfährt man oft, dass es 

ihnen oder Menschen in ihrem Umfeld ähnlich geht. Ihr seid 

also keineswegs allein. 

IM AUSTAUSCH MIT FREUND*INNEN 

ODER KOLLEG*INNEN ERFÄHRT MAN 

OFT, DASS ES IHNEN ODER MENSCHEN 

IN IHREM UMFELD ÄHNLICH GEHT. 

Es gibt viel, das man im Alltag gegen Schwermut machen 

kann. Eine gesunde ausgewogene Ernährung und ausreichend 

Bewegung in natürlichem Sonnenlicht sind genauso wichtig, 

wie auf sich zu achten und sich Gutes für Körper und Geist zu 

gönnen. Regelmäßige soziale Kontakte, positive Erinnerungen, 

bunte Kleidung und fröhliche Zimmerdekoration können 

bereits helfen. Entspannungsübungen, ausgleichende Hobbys 

und vor allem auch mal „Nein“ zu sagen, schützen vor Überforderung. 

Und – große Überraschung: Frisches Gemüse und 

Obst, Vollkornprodukte und hoch wertiges tierisches oder 

pflanzliches Protein führen dem Körper viele der Stoffe zu, 

die er im Winter nicht so gut synthetisieren kann. Ein ausreichender 

Spiegel an Magnesium, Zink, Selen, Folsäure und 

den Vitaminen D, C, E und B reduzieren Entzündungsmarker 

und oxidativen Stress und wirken sich positiv auf die mentale 

Gesundheit aus. Alkohol, Nikotin, Fett und Zucker hingegen 

sollte man in einem Stimmungstief meiden. 

Pharmakologie18

Pharmakologie 

GRÜNER ZAUBER AUS DER APOTHEKE 

Natürliche Stimmungsaufheller, die aus Pflanzen gewonnen werden, 

können aufgrund ihrer besonderen Inhaltsstoffe dazu beitragen, 

psychische Beschwerden zu lindern. Sie haben keine berauschende 

Wirkung und machen auch nicht abhängig.Dargereicht als Tee, Lösung, 

ätherisches Öl oder hochdosiert als Tablette oder Dragee zum Einnehmen, 

helfen sie bei einer Vielzahl von Symptomen, weshalb die Auswahl der passenden 

Pflanze oder einer Kombination sorgfältig bedacht werden sollte. 

Von vielen dieser Pflanzen habt ihr wahrscheinlich schon gehört. Am 

besten erforscht sind die Inhaltsstoffe von Baldrian, Hopfen, Johanniskraut, 

Lavendel, Melisse und Passionsblume. Diese sind auch in den 

gängigsten Fertig arzneimitteln einzeln oder in Kombination enthalten. 

Alle haben gemeinsam, dass sie beruhigend und entspannend wirken. 

Hopfen wirkt zusätzlich schlaffördernd, Lavendel hilft beim Durchschlafen 

und kann leichte Schmerzen lindern. Melisse wirkt entkrampfend und kann 

daher bei zusätzlichen Magen-Darmbeschwerden helfen. Passionsblume hilft 

bei einem nervösen Magen. Der Star im Heilkräutergarten ist allerdings das 

Johanniskraut, denn es wirkt stimmungsauf hellend und ausgleichend, fördert 

einen erholsamen Schlaf und kann selbst bei depressiven Erkrankungen 

unterstützen. 

IN DIESEM BEREICH HAT DIE SELBST- 

MEDIKATION KLARE GRENZEN! 

Wie bei allen pflanzlichen Medikamenten ist eine Wirkung bei stärkeren 

Beschwerden nur von den hochdosierten Medikamenten und nach einer 

gewissen Zeit zu erwarten. Die Wirkstoffe müssen regelmäßig und nach 

Vorschrift eingenommen werden, denn nur ein gleichmäßiger Wirkspiegel 

kann einen ausreichenden Effekt erzielen. Bei leichteren oder zeitlich 

begrenzten Beschwerden kann man die Präparate auch kurzfristig anwenden. 

Und ganz wichtig: In diesem Bereich hat die Selbstmedikation klare Grenzen! Bei 

Verdacht auf eine ernsthafte klinische Erkrankung ist eine sorgfältige Diagnose 

und eine Behandlung durch Ärzt*innen und/oder Therapeut*innen nötig. Werden die 

Beschwerden zu belastend und einfache Aufgaben im Alltag zur Herausforderung, 

muss ärztlicher Rat eingeholt werden. Ein zu langes Warten oder eine unzureichende 

Behandlung kann schwerwiegende Folgen haben. 

WOBEI HELFEN PFLANZLICHE 

STIMMUNGSAUFHELLER? 

Einsatz finden sie bei Ein- und/ 

oder Durchschlafstörungen, 

Nervosität, innere Unruhe, 

Antriebslosigkeit, anhaltende 

Erschöpfung, Nieder geschlagenheit, 

Konzen trationsstörungen, 

negativem Gedanken karussell 

und daraus resultierenden 

Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit 

oder Magen-Darm- 

Problemen. Einige können, 

belegt durch klinische 

Studien, auch bei Angst- 

zuständen und Depressionen 

eingesetzt werden. 



OB ES SICH UM 

EIN SAISONALES 

STIMMUNGSTIEF, 

EINE SITUATIONS- 

BEDINGTE 

BELASTUNGS- 

STÖRUNG ODER 

EINE DEPRESSION 

HANDELT 

— ES GIBT HILFE 

UND IHR DÜRFT 

SIE EUCH HOLEN. 

Autorin 

Alexandra Schellbach, 

Pharma zeutisch -technische Assistentin 

in der Schönhauser Apotheke 

DIE MISCHUNG MACHT’S 

Bei Vorerkrankungen oder der Einnahme von 

Dauermedikation ist Vorsicht geboten, denn 

einige der pflanzlichen Inhaltsstoffe können 

Wechselwirkungen mit chemischen Wirkstoffen 

hervorrufen. Daher empfehlen wir in 

jedem Fall, auch bei leichten Beschwerden, eine 

Beratung durch die Apotheke in Anspruch zu 

nehmen und bei längerer Einnahme die behandelnden 

Ärzt*innen mit einzubeziehen. Allgemein 

sind die natürlichen Präparate gut verträglich, 

trotzdem können vereinzelt Nebenwirkungen 

wie Aufstoßen, Sodbrennen, Übelkeit, Verstopfung, 

allergische Reaktionen und Lichtempfindlichkeit 

der Haut auftreten. Dann sollte 

man über einen Wechsel der Pflanzenkombination 

nachdenken. 

Wie bereits erwähnt, bestreitet das Johanniskraut 

die Königsdisziplin unter den pflanzlichen Stimmungsaufhellern. 

Seine Wirkung kann an chemische 

Wirkstoffe heranreichen und klinische Studien 

belegen, dass es nicht nur durch die entspannende, 

beruhigende Wirkung indirekt, sondern auch aktiv 

stimmungsaufhellend wirkt. Sein Inhaltsstoff kann 

das Gleichgewicht bestimmter Neurotransmitter 

wie Dopamin, Noradrenalin und Serotonin wiederherstellen, 

die eine wichtige Rolle bei der Regulierung 

unserer Gefühle und Empfindungen spielen. 

Leider hat Johanniskraut wie seine chemischen Verwandten 

aber auch viele Nebenwirkungen, daher 

ist vor der Einnahme hochdosierter Präparate auf 

jeden Fall eine eingehende Beratung nötig. Es kann die 

Wirkung von Gerinnungs hemmern, HIV- Medi kation, 

Antiepileptika oder hormoneller Kon trazeptiva 

herabsetzen. Gleichzeitig kann es die Wirkung 

chemischer Antidepressiva verstärken. Daher muss 

auch eine Einnahme zur Unterstützung bestehender 

psychischer Behandlungen vorher mit den Ärzt*innen 

gesprochen werden. 

Abschließend kann ich nur sagen: Seid gut zu eurem 

Geist! Kümmert euch um eure Seele so liebevoll wie um 

euren Körper – auch wenn diese Seele nicht so laut nach 

Beachtung schreien kann. Ob es sich um ein saisonales 

Stimmungstief, eine situationsbedingte Belastungsstörung 

oder eine Depression handelt – es gibt Hilfe und ihr 

dürft sie euch holen. 

Pharmakologie20

www.schoenhauser.family 

#WeAreFamily 

WIEDER 

SPRITZ- 

BEREIT? 

Wir impfen dich gegen COVID-19 

und die saisonale Grippe. 

Jetzt Termin buchen · Book your appointment now → 

HIV · HEPATITIS · PREP · DIABETOLOGIE · MUSKELAUFBAU 

SEXUELLE GESUNDHEIT · MEDIZINALCANNABIS 

MIKROBIOM · TRANS*/ENBY SENSIBILISIERT 

Inhaber Nico Daniel Reinold 

Danziger Straße 5 

Berlin-Prenzlauer Berg 

Telefon 030 / 442 77 67 

hello@schoenhauser.family 

SCHÖNHAUSER 

APOTHEKE


Keeping your 

composure 

Winter is approaching, and with it, grey days and a gloomy mood. During the cold 

months, it is often more difficult to cope with the demands of everyday life and still maintain 

a positive mood. This is completely natural, as our body needs sufficient sunlight 

to optimise metabolism. If this light is lacking, the concentration of certain substances 

that our body largely produces itself decreases. In addition, our brain associates sun, 

warmth and bright colours with joy and lightness - long periods of darkness, on the 

other hand, with heaviness and sadness. If you add persistent stress, worry, emotional 

strain or pressure to perform, the winter blues will soon have you firmly in their grip. 

But don’t despair! There are herbs to combat this - several, in fact - and they don’t just 

help to overcome, or at least alleviate, mental lows in winter. Herbal mood enhancers 

can be found in all cultures, but these are no longer just old household remedies: there 

are now highly concentrated medications that also achieve good results for more 

severe complaints. 

Defying the darkness with 

herbal mood enhancers 

Pharmacology22

You are not alone 

Many people still shy away from admitting mental health 

problems and insecurities. In an increasingly hectic environment, 

which also entails greater emotional stress than 

in previous generations, the number of psychological 

complaints is constantly on the rise. But this has nothing 

to do with weakness, so please don’t hide away or 

overplay it, but rather stand up straight, puff 

your chest out, and talk about it courageously. 

When talking to friends or colleagues, you often find out 

that they - or people around them - feel the same way. So 

you are by no means alone. 

When talking to friends or colleagues, 

you often find out that they 

– or people around them – feel the same way. 

There is a lot you can do in everyday life to combat 

melancholy. A healthy, balanced diet and sufficient 

exercise in natural sunlight are just as important as 

looking after yourself and treating yourself to something 

good for your body and mind. Regular social contact, 

positive memories, colourful clothes and cheerful room 

decorations can also help. Relaxation exercises, balancing 

hobbies and, above all, saying ‘no’ from time to time 

to protect yourself against excessive demands are all 

important too. And - surprise surprise: fresh vegetables 

and fruit, wholegrain products and high-quality animal 

or plant protein provide the body with many of the 

substances that it cannot synthesise so well in winter. 

Adequate levels of magnesium, zinc, selenium, 

folic acid and vitamins D, C, E and B reduce 

inflammatory markers and oxidative stress and have a 

positive effect on mental health. Alcohol, nicotine, fat 

and sugar, on the other hand, should be avoided during 

periods of low mood. 

What do herbal mood enhancers help with? 

They are used to treat sleep disorders, 

nervousness, inner restlessness, listlessness, 

persistent exhaustion, depression, 

concentration problems, negative thoughts 

and the resulting headaches, loss of appetite 

or gastrointestinal problems. Clinical studies 

have shown that some can also be used to 

treat anxiety and depression. 

PrEP 

Pharmacology 

HAUTARZTPRAXIS 

DR. MARC OLIVER 

ARMBRUSTER 

Wilhelmstraße 23a 


Tel 030 - 333 666 9 

www.hautarzt-armbruster.de 

Mo. + Di. 8:30 - 13:00 | 14:00 - 18:00 

Mi. + Fr. 8:30 - 13:00 

Do. 8:30 - 12:30 | 14:30 - 18:00 

LUST AUF ABENTEUER? 

Bei uns bleibst du anonym. Du bekommst Safer 

Sex Beratung von Männern, die sich auskennen und 

darfst sie alles fragen. Ein kostenloses Angebot 

Deiner Aidshilfe. 

www.GAY HEALTH CHAT.de 



Green magic from 

the pharmacy 

Natural mood enhancers obtained from plants can 

help to alleviate psychological complaints due to their 

special ingredients. They have no intoxicating effect 

and are not addictive. 

Presented as a tea, potion, essential oil, or in high 

doses as an oral tablet, they help with a variety of 

symptoms, which is why the selection of the right 

plant or combination should be carefully considered. 

You have probably already heard of many of these 

plants. The best researched are valerian root 

extract, hops, St John’s wort, lavender, lemon 

balm, and passionflower. These are also contained 

individually or in combination in the most common 

medicinal products. What they all have in common is 

that they have a calming and relaxing effect. 

Hops has an additional sleep-promoting effect, and 

lavender helps you sleep through the night and can 

alleviate mild pain. Lemon balm has an antispasmodic 

effect and can therefore help with additional 

gastrointestinal complaints. Passionflower helps with 

a nervous stomach. The star of the medicinal herb 

garden, however, is St John’s wort, as it has a moodlifting 

and balancing effect, promotes restful sleep, and 

can even help with depressive disorders. 

Self-medication has clear limits in this area! 

As with all herbal medicines, only high-dose medicines 

can be expected to have an effect on more severe symptoms 

after a certain period of time. The active ingredients 

must be taken regularly and as prescribed, 

as only a consistent level of effectiveness can achieve a 

sufficient effect. The preparations can also be used on 

a short-term basis for minor or temporary complaints. 

And very important: self-medication has clear 

limits in this area! If a serious clinical condition is 

suspected, a careful diagnosis and treatment by a doctor 

and/or therapist is necessary. If the symptoms become 

too distressing and simple everyday tasks become a 

challenge, medical advice must be sought. Waiting 

too long or inadequate treatment 

can have serious consequences. 

It’s all in the mix 

Caution is advised if you have a pre-existing condition 

or are taking long-term medication, as some of 

the herbal ingredients can interact with 

chemical active ingredients. We therefore always 

recommend seeking advice from a pharmacy, even for 

minor complaints, and consulting your doctor if you 

are taking them for a longer period of time. 

Natural preparations are generally well tolerated, 

but side effects such as belching, heartburn, 

nausea, constipation, allergic reactions, and 

photosensitivity of the skin can occasionally 

occur. In this case, you should consider changing the 

plant combination. 

As already mentioned, St John’s wort is the supreme 

discipline among herbal mood enhancers. Its effect 

can come close to that of chemical agents and clinical 

studies show that it not only has a relaxing, calming 

effect indirectly, but also has an active mood-lifting 

effect. Its ingredient can restore the balance of certain 

neurotransmitters such as dopamine, noradrenaline 

and serotonin, which play an important role in 

regulating our emotions and feelings. 

Unfortunately, like its chemical relatives, St John’s 

wort also has many side effects, which is why detailed 

consultation is always necessary before taking 

high-dose preparations. It can reduce the effect of 

anticoagulants, HIV medication, antiepileptic 

drugs or hormonal contraceptives. At 

the same time, it can increase the effect of chemical 

antidepressants. Therefore, taking it to support 

existing psychological treatments must be discussed 

with your doctor beforehand. 

In a nutshell, be good to your mind! Look after your 

soul as lovingly as you look after your body - even if it 

may not be able to shout so loudly for attention. 

Whether you’re experiencing 

seasonal low mood, 

a situational stress disorder, or depression 

– help is out there and you can get it. 

Author: Alexandra Schellbach 

Pharmaceutical-technical assistant at 

Schönhauser Apotheke 

Pharmacology24

Du bist einzigartig und verdienst 

eine individuelle HIV-Therapie. 

PILLe? 

spritze? 

NP-DE-HVU-JRNA-230003 

Was passt 

zu Dir? 

Sprich mit deinem/r Ärzt*in 

über deine Möglichkeiten. 

Erfahre mehr 

auf www.livlife.de


MPOX-IMPFUNG 

WEITERHIN 

EMPFOHLEN 

Nachdem die Pocken Anfang der 

1980er-Jahre als ausgerottet 

galten, wurden entsprechende 

Impfprogramme eingestellt, obwohl 

es eine natürliche „Herdenimmunität“ 

nicht gibt. Somit hat ein großer Teil 

der Bevölkerung keinen Schutz vor 

sogenannten Orthopoxviren, zu denen 

auch das Mpox-Virus zählt. 

Eine Impfung ist gut, 

zwei sind besser 

Dr. Spinner, Oberarzt der Infektiologie 

und am Klinikum rechts der Isar München, 

sieht daher weiterhin Handlungsbedarf 

beim Impfen. „Obwohl die Gefahr eines 

Ausbruchs in Deutschland aktuell eher als 

gering eingeschätzt wird 1 , sollten Risikogruppen 

weiterhin immunisiert werden. 

Impfen schützt effektiv vor symptomatischen 

Infektionen und kann die Fallzahlen 

zukünftig niedrig halten.“ Auch die Angst 

vor weiteren gefährlichen Mutationen sei 

unbegründet: „Erreger können sich zwar 

verändern, es gibt aber kein relevantes 

Mutationsrisiko wie bei Erkältungsviren.“ 

„Erreger können sich zwar 

verändern, es gibt aber kein 

relevantes Mutationsrisiko 

wie bei Erkältungsviren.“ 

Prof. Dr. med. Spinner, MBA 

Vorsorge26 

Für die aktive Immunisierung von Erwachsenen gegen 

Pocken, Mpox und durch das Vaccinia-Virus verursachte 

Erkrankungen ist der Impfstoff von Bavarian 

Nordic (MVA-BN) seit Juli 2022 zugelassen.2 In Bundesländern 

ohne Impfvereinbarung müssen Versicherte 

trotz Leistungsanspruch zunächst in Vorleistung 

gehen. In KV3-Regionen mit Mpox- Impfvereinbarung 

(Stand 30.09.2024: Baden-Württemberg, Bayern, 

Berlin, Mecklenburg-Vorpommern, Nordrhein- 

Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig- 

Holstein) genügt die Vorlage der Gesundheitskarte 

in der Arztpraxis. Für Risikogruppen mit erhöhtem 

Expositions- und Infektionsrisiko wird die Impfung 

weiterhin empfohlen. 4 

1 RKI. Mpox in Deutschland. Stand: 24.9.2024. Verfügbar unter: 

https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/A/Affenpocken/Ausbruch-2022- 

Situation-Deutschland.html (zuletzt aufgerufen am 25.09.2024). 

2 EMA (2023). Imvanex - smallpox and monkeypox vaccine. Verfügbar 

unter: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/imvanex 

(zuletzt aufgerufen am 25.09.2024). 

3 Die Kassenärztlichen Vereinigungen (KVen) sind Körperschaften des 

öffentlichen Rechts und unterstehen der Aufsicht der für die Sozialversicherung 

zuständigen obersten Verwaltungsbehörden der Länder. 

4 RKI. Schutzimpfung gegen Mpox. Stand: 29.08.2024. Verfügbar unter: 

https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Impfen/Affenpocken/ 

FAQ-Liste_Affenpocken_Impfung.html 

Fotos: ©Bianca Claße, TUM Universitätsklinikum, Klinikum rechts der Isar

Prevention 

MPOX VACCINATION 

STILL RECOMMENDED 

After smallpox was considered eradicated 

in the early 1980s, vaccination programmes 

were discontinued, although there is no 

natural ‘herd immunity’. This means that a 

large proportion of the population has no 

protection against so-called orthopoxviruses, 

which include the Mpox virus. 

One vaccination is good, two are better 

Dr Spinner, Senior Physician in Infectiology and 

Pandemic Officer at Klinikum rechts der Isar 

Munich, therefore still sees a need for action when 

it comes to vaccination. ‘Although the risk of an 

outbreak in Germany is currently considered to be 

low 1 , risk groups should continue to be immunised. 

Vaccination effectively protects against symptomatic 

infections and can keep the number of cases low in 

the future.’ The fear of further dangerous mutations 

is also unfounded, as Dr Spinner tells us that 

‘pathogens can change, but there is no known risk of 

mutation as with other disease viruses.’ 

» Pathogens can change, but there 

is no known risk of mutation as 

with other disease viruses. « 

Prof. Dr. med. Spinner, MBA 

Bavarian Nordic’s vaccine (MVA-BN) has 

been approved for the active immunisation 

of adults against smallpox, Mpox and 

diseases caused by the vaccinia virus 

since July 2022. 2 In German federal states 

without a vaccination agreement, insured 

persons must first make advance payments 

despite being entitled to benefits. In regions 

with an Mpox vaccination agreement (as of 

30 September 2024: Baden- Württemberg, 

Bavaria, Berlin, Mecklenburg-Western 

Pomerania, North Rhine-Westphalia, 

Rhineland- Palatinate, Saarland, 

Schleswig- Holstein), it is sufficient to 

present a health card at the doctor’s surgery. 

Vaccination is still recommended for groups 

with an increased risk of exposure and 

infection. 3 

1 RKI. Mpox in Deutschland. Stand: 24.9.2024. https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/A/Affenpocken/Ausbruch-2022- Situation-Deutschland.html 

(accessed 25 September 2024). 

2 EMA (2023). Imvanex – smallpox and monkeypox vaccine. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/imvanex 

(accessed 25 September 2024). 

3 RKI.2024. Vaccination against Mpox. Status: 29.08.2024. 

https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Impfen/Affenpocken/FAQ-Liste_ Affenpocken_Impfung.html?nn=2375548 (accessed 25 September 2024). 

Praxis in der Luisenstadt 

Wir sind eine lebendige Kreuzberger Kiezpraxis und bieten neben 

der hausärztlichen Versorgung Beratung und Therapie für die 

Themen HIV, PreP, STDs, Hepatitis, Chemsex, riskanter/ süchtiger 

Konsum, Reisemedizin, Impfungen, Gesundheitscheck. 

COME AS U ARE! 

• HIV 

• Infektiologischer Schwerpunkt 

• Allgemeinmedizin 

• Suchtmedizin 

Für Frauen, Männer, LGBTQI* jeder Nation 

Wir sprechen Englisch, Spanisch und Deutsch 

Offene Sprechstunde: 

Mo - Fr: 9 - 12 Uhr + Mo/Di/Do: 15 - 18 Uhr 

Oranienstr. 159 · 10969 Berlin · Tel: 030 616 53 903 · Fax: 030 616 53 904 · www.praxis-in-der-luisenstadt.de


RÜCKEN 

IM FOKUS 

AUTOR / AUTHOR: 

Dennis Gerecht 

Fast jeder Mann kennt es: Plötzlich sticht es im 

Rücken, die Beweglichkeit ist eingeschränkt, 

und schon zieht sich ein dumpfer Schmerz 

durch den gesamten Tag. Rückenschmerzen 

sind längst zur Volkskrankheit geworden 

– und in Deutschland, Österreich und der 

Schweiz betreffen sie jährlich Millionen von 

Menschen. Aber warum eigentlich? Sind 

es nur die vielen Stunden 

im Büro oder steckt mehr 

dahinter? Und vor allem: 

Was kannst du aktiv tun, 

um Rückenschmerzen zu 

vermeiden oder zu lindern? 

WARUM UNS DER RÜCKEN 

PROBLEME BEREITET 

Rückenschmerzen sind kein Zufall. 

Sie entstehen durch eine Kombination 

verschiedener Faktoren, die unseren 

Körper Tag für Tag belasten. Und hier 

kommen ein paar Überraschungen 

ins Spiel. WHY OUR BACKS 

CAUSE US PROBLEMS 

Back pain is no coincidence. It is caused by 

a combination of different factors that put 

a strain on our body day after day. Here 

are some surprising facts: 

WARUM RÜCKENSCHMERZEN MÄNNER PLAGEN – 

UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST! 

WHY BACK PAIN PLAGUES MEN 

— AND WHAT YOU CAN DO ABOUT IT! 

3D: ©lc design 

Almost every man has experienced it: suddenly 

there’s a pain in your back, your mobility is 

restricted and a dull ache lingers throughout the 

day. Back pain has long been a widespread disease 

which affects millions of people every year. But why 

is that? Is it just the long hours at the office, or 

is there more to it? And above all: what can you 

actively do to avoid or alleviate back pain? 

1. 

DIE UNSICHTBAREN FEINDE: 

FALSCHE HALTUNG UND BEWEGUNGSMANGEL. 

Wenn du die meiste Zeit im Sitzen verbringst (am Schreibtisch, im 

Auto oder auf der Couch), forderst du deinen Rücken nicht, sondern 

schwächst ihn. Die Muskeln rund um die Wirbelsäule verkümmern 

regelrecht, während deine Bandscheiben einer dauerhaften 

Fehlbelastung ausgesetzt sind. Ein guter Teil deiner Rückenschmerzen 

könnte also daherkommen, dass du deinem Rücken nicht 

die Bewegung gibst, die er braucht. 

1. 

THE INVISIBLE ENEMIES: 

POOR POSTURE AND LACK OF EXERCISE 

If you spend most of your time sitting down (at your desk, in the car or 

on the couch), you’re not challenging your back, you’re weakening it. 

The muscles around the spine atrophy, while your intervertebral discs 

are subjected to constant incorrect loading. A good part of your back 

pain could therefore be due to the fact that you are not giving your 

back the movement it needs. 

Fitness28

2. MUSKELSCHWÄCHE: 

DER PREIS FÜR KOMFORT 

Eine starke Rückenmuskulatur ist das A und O 

für eine gesunde Wirbelsäule. Doch viele Männer 

vernachlässigen genau diese Muskelgruppen. 

Das Ergebnis? Ein schmerzender Rücken, der 

sich nach Stütze sehnt. Besonders die Tiefenmuskulatur, 

die wir durch gezielte Übungen stärken 

könnten, bleibt im Alltag oft auf der Strecke. 

2. 

MUSCLE WEAKNESS: 

THE PRICE OF COMFORT 

Strong back muscles are essential for a healthy 

spine. But many men neglect precisely these muscle 

groups. The result? An aching back that longs for 

support. The deep muscles in particular, which we 

could strengthen with targeted exercises, often fall 

by the wayside in everyday life. 

3. 

STRESS: WENN DER KOPF DEN 

RÜCKEN BELASTET 

Rückenschmerzen haben oft eine psychische 

Komponente, die viele unterschätzen. Stress 

im Job, familiäre Belastungen oder finanzielle 

Sorgen wirken sich direkt auf deinen Körper 

aus. Studien belegen, dass Stress zu Verspannungen 

führt, besonders im Nacken- und 

Rückenbereich. Wer ständig unter Druck steht, 

spannt unbewusst die Muskeln an, und das kann 

auf Dauer richtig wehtun. 

3. 

STRESS: WHEN YOUR HEAD PUTS 

A STRAIN ON YOUR BACK 

Back pain often has a psychological component that 

many people underestimate. Stress at work, family 

burdens or financial worries have a direct impact 

on your body. Studies show that stress leads to 

tension, especially in the neck and back area. If you 

are constantly under pressure, you unconsciously 

tense your muscles and this can really hurt in the 

long run. 

Fitness 

4. 

EINSEITIGE BELASTUNGEN: 

GEWOHNHEITEN, DIE SCHADEN 

Ob es das einseitige Tragen der Tasche ist oder 

die ständige Belastung nur eines Beins beim 

Stehen – unser Körper ist nicht dafür gemacht, 

immer wieder nur bestimmte Muskelgruppen 

zu beanspruchen. Die Folge: Asymmetrische 

Belastungen führen zu Fehlstellungen, die früher 

oder später Schmerzen auslösen. 

4. 

HARMFUL HABITS: 

ONE-SIDED STRAIN 

Whether it’s carrying your bag on one side or 

constantly distributing your weight unevenly when 

standing, our bodies are not designed to repeatedly 

use only certain muscle groups. The result: asymmetrical 

strain leads to misalignments that sooner 

or later cause pain. 

Erfahre mehr zu den Projekten 

unserer Partner:innen auf 

gileadpro.de/wirgemeinsam 

DE-COR-0201 | Gilead Sciences GmbH 

Fraunhoferstr. 17 | 82152 Martinsried | München | www.gileadsciences.de 



Sie sind Eigentümer oder 

Miteigentümer einer WEG? 

Sie suchen zum 01.01.2025 

eine neue Hausverwaltung? 

Wir freuen uns auf Sie. 

Zertifizierter Verwalter 

IHK Berlin - Immobilienverwalter 

nach §26a 

PINK 

BERLIN 

HAUSVERWALTUNG 

www.pink-berlin-hv.de 

ZAHLEN, DIE 

AUFHORCHEN 

LASSEN 

Knapp EIN DRITTEL der erwachsenen Bevölkerung 

und rund EIN FÜNFTEL der Kinder 

und Jugendlichen in Deutschland leiden unter 

Rückenschmerzen.1 

Laut Daten des Wissenschaftlichen Instituts der 

AOK (WIdO) belief sich die 12-Monats-Prävalenz von 

Rückenschmerzen unter Männern in Deutschland 

im Jahr 2022 auf rund 30,1 PROZENT. 2 

Rückenschmerzen machen 

14,3 PROZENT aller Fehltage der 

bei der Techniker Krankenkasse 

versicherten Erwerbstätigen aus.3 

ALARMING FIGURES 

Almost A THIRD of the adult 

population and around a fifth of 

children and adolescents in Germany 

suffer from back pain.1 

According to data from the 

Scientific Institute of the AOK (WIdO), 

the 12-month prevalence of back pain 

among men in Germany was around 

30.1 PER CENT in 2022.2 

Back pain accounts for 

14.3 PER CENT of all days of absence 

among working people insured with 

Techniker Krankenkasse.3 

1 https://de.statista.com/themen/1364/rueckenschmerzen/#topicOverview (accessed 13 October 2024). 

2 https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1425667/umfrage/12-monats-praevalenz-von-rueckenschmerzen-nach-alter-und-geschlecht/#statisticContainer (accessed 13 October 2024). 

3 https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/fehltage-2023-rueckenbeschwerden-2168354?tkcm=aaus (accessed 13 October 2024). 

Fitness30 

bild: ©ategin

3D: ©Sebastian Kaulitzki 

 

WAS DU JETZT 

TUN KANNST 

AKTIV WERDEN — UND ZWAR SOFORT! 

Zum Glück bist du den Rückenschmerzen nicht hilflos ausgeliefert. Schon 

kleine Änderungen in deinem Alltag können eine große Wirkung haben. 

Die besten Tipps sind oft die einfachsten und lassen sich leicht in deinen 

Tagesablauf integrieren. 

Fitness 

1. SCHREIBTISCH-WORKOUT: 

BEWEGUNG OHNE AUFZUSTEHEN 

Wer stundenlang am Schreibtisch sitzt, sollte sich regelmäßig 

bewegen. Aber keine Sorge, du musst dafür nicht aufstehen. Probiere 

doch mal diese einfache Übung: Setze dich aufrecht hin, lege 

beide Hände hinter den Kopf, und spanne deinen Rumpf fest an. Jetzt 

ziehst du die Ellbogen leicht nach hinten und spürst, wie sich deine 

Brust öffnet und die Schultern zurückziehen. Das dehnt die Brustund 

Nackenmuskulatur, die oft durch langes Sitzen verspannt ist. 

WHAT YOU CAN DO NOW 

GET ACTIVE — RIGHT AWAY! 

Fortunately, you are not helplessly at the mercy of back 

pain. Even small changes in your everyday life can have 

a big impact. The best tips are often the simplest and 

can be easily integrated into your daily routine. 

2. 

WIDERSTANDSBAND 

FÜR UNTERWEGS 

Ein Widerstandsband ist ein großartiges Werkzeug, das 

du problemlos in deine Tasche packen kannst. Eine einfache 

Übung: Stelle dich aufrecht hin, greife das Band mit beiden 

Händen und ziehe es langsam auseinander, sodass deine Schulterblätter 

sich zusammenziehen. Das stärkt die Rückenmuskulatur 

und öffnet deine Schultern – ideal, wenn du unterwegs bist oder 

zwischendurch eine Pause machst. Foto: ©Friends Stock 

1. 

DESK WORKOUT: 

EXERCISE WITHOUT GETTING UP 

If you sit at your desk for hours on end, you should exercise regularly. But 

don’t worry, you don’t have to get up to do it. Try this simple exercise: sit 

up straight, place both hands behind your head and keep your core tight. 

Now pull your elbows back slightly and feel your chest open up and your 

shoulders pull back. This stretches the chest and neck muscles, which are 

often tense due to prolonged sitting. 

2 . 

RESISTANCE BAND 

FOR TRAVELLING. 

A resistance band is a great tool that you can easily pack in your bag. 

A simple exercise: stand up straight, grasp the band with both hands 

and slowly pull it apart so that your shoulder blades contract. This 

strengthens your back muscles and opens up your shoulders - ideal 

when you’re on the move or taking a break. 



3. 

DER KLASSIKER: 

MOBILISIERUNG DER WIRBELSÄULE 

Du sitzt viel im Auto oder bei Meetings? Dann nimm dir 

zwischendurch ein paar Sekunden Zeit und drehe dich 

auf deinem Stuhl leicht zur Seite, während du die Lehne 

hältst. Ziehe dabei deinen Oberkörper sanft nach links 

und dann nach rechts, um 

deine Wirbelsäule zu mobilisieren. 

Diese kleine Bewegung 

hilft dabei, steife Stellen zu 

lockern und die Durchblutung 

anzuregen. 

3. 

THE CLASSIC: 

MOBILISING THE SPINE 

Do you spend a lot of time sitting in the 

car or at meetings? Then take a few 

seconds in between and turn slightly to the side in your 

chair while holding the backrest. Gently pull your upper 

body to the left and then to the right to mobilise your 

spine. This small movement helps to loosen stiff areas 

and stimulate circulation. 

FAZIT 

DEIN RÜCKEN BRAUCHT 

BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG 

Egal, ob es die falsche Haltung am Schreibtisch ist, die einseitige Belastung im 

Alltag oder der Stress, der dir buchstäblich im Nacken sitzt – Rückenschmerzen 

entstehen nicht ohne Grund. Die gute Nachricht: 

Du kannst aktiv etwas dagegen tun. 

Schon mit wenigen gezielten Übungen und 

einer bewussteren Haltung im Alltag stärkst 

du deinen Rücken und beugst Schmerzen 

effektiv vor 

4. 

STRESS ABBAUEN: 

MENTALE GESUNDHEIT FÜR DEN RÜCKEN 

Rückenschmerzen sind oft das Ergebnis von mentaler Überlastung. 

Regelmäßige Pausen, Atemübungen oder kurze 

Meditationen können Wunder wirken. 

Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, 

um Stress bewusst zu reduzieren und 

deinem Rücken eine Pause zu gönnen. 

Grafik: ©masullo.de 

IN A NUTSHELL: YOUR BACK NEEDS 

EXERCISE AND RELAXATION 

Whether it’s the wrong posture at your desk, the one-sided strain of 

everyday life or the stress that is literally breathing down your neck - 

back pain doesn’t happen for no reason. The good news is that you can 

actively do something about it. With just a few targeted exercises and a 

more conscious posture in everyday life, you can strengthen your back 

and effectively prevent pain. 

4. REDUCE STRESS: 

MENTAL HEALTH 

FOR YOUR BACK 

Back pain is often the result 

of mental overload. Regular breaks, breathing 

exercises or short meditations can work wonders. 

Take a few minutes every day to consciously reduce 

stress and give your back a break. 

Willst du noch mehr Tipps? Kein Problem! Folge uns auf Instagram unter 

healthypush_berlin, wo wir regelmäßig einfache und effektive Übungen 

für den Alltag teilen. Oder schreib uns direkt auf www.healthypush.de, 

um gemeinsam einen individuellen Plan zu 

erstellen, der perfekt zu dir und deinem 

Alltag passt. Wir freuen uns, dir weiterzuhelfen, 

um deinen Rücken stark und gesund 

zu machen! 

Want more tips? No problem! Follow us on Instagram at 

healthypush_berlin, where we regularly share simple and 

effective exercises for everyday life. Or write to us directly 

at www.healthypush.de to create a personalised plan that 

suits you and your everyday life perfectly. We look forward 

to helping you to make your back strong and healthy! 

Dennis Gerecht 

www.healthypush.de 

@healthypush_berlin 

Fitness32

esund 

heit 

kennt 

keine 

Tabus 

Wir sind für 

alle da. 

sjk.de 

St. Joseph Krankenhaus Berlin Tempelhof 

Klinik für Infektiologie 

infektiologie@sjk.de · 030 7882-5500 

Wüsthoffstr. 15 · 12101 Berlin


Welcher Wirbel 

gehört zu 

welchen 

Symptomen? 

Which 

vertebra 

links to 

which symptom? 

Die Wirbelsäule sorgt nicht nur dafür, dass wir 

uns aufrecht halten können, sie schützt auch das 

Rückenmark, das zusammen mit den Nerven bahnen 

in Gehirn das zentrale Nerven system 

umfasst. Blockaden können sowohl zu 

Schmerzen an der jeweiligen Stelle führen, als 

auch andere Symptome hervorbringen. 

The spine not only ensures that we can hold 

ourselves upright, but it also protects the spinal 

cord, which, together with the nerve tracts in the 

brain, com prise the central nervous system. Blockages 

can lead to pain in the respec tive area, and can cause other 

symptoms too. 

Grafik: ©masullo.de

Gesundheit / Health 

HALSWIRBELSÄULE (HWS) 

CERVICAL SPINE 

C1 

C2 

C3 

C5 

C4 

C6 

C7 

T1 

T2 

C1: Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel 

C2: Ohrenschmerzen, Augenleiden, Kiefergelenksprobleme 

C3: Zahnprobleme, Ohrgeräusche 

C4: Gehörverlust, Dauerschnupfen 

C5: Halsschmerzen, chronische Erkältung 

C6: Schmerzen im Oberarm, Nackensteife 

C7: Schleimbeutelentzündungen, Schilddrüsenerkrankungen 

C1: Headaches, migraines, dizziness 

C2: Earache, eye problems, jaw joint problems 

C3: Dental problems, ringing in the ears 

C4: Hearing loss, persistent runny nose 

C5: Sore throat, chronic colds 

C6: Pain in the upper arm, stiff neck 

C7: Bursitis, thyroid disorders 

T3 

T5 

T4 

T6 

T7 

T8 

BRUSTWIRBELSÄULE 

THORACIC SPINE 

T9 

T10 

T11 

T12 

L1 

T1: Asthma, 

Atembeschwerden 

T2: Herzbeschwerden 

T3: Bronchitis, 

Lungenentzündung 

T4: Gallenleiden, Gürtelrose 

T5: Leberleiden, 

Kreislaufprobleme 

T6: Verdauungsprobleme 

T7: Magen-Darm-Beschwerden 

T8: Stoffwechselstörung 

T9: Allergien 

T10: Nierenprobleme 

T11: Hautprobleme 

T12: Probleme mit 

dem Lymphsystem 

TH1: Asthma, 

breathing difficulties 

TH2: Heart problems 

TH3: Bronchitis, pneumonia 

TH4: Biliary disorders, 

shingles 

TH5: Liver problems, 

circulatory problems 

TH6: Digestive problems 

TH7: Gastrointestinal complaints 

TH8: Metabolic disorders 

TH9: Allergies 

TH10: Kidney problems 

TH11: Skin problems 

TH12: Problems with the 

lymphatic system 

L2 

L3 

L4 

L5 

LENDENWIRBELSÄULE 

LUMBAR SPINE 

L1: Verstopfung, Durchfall 

L2: Krämpfe im Bauch, 

Übersäuerung 

L3: Blasenprobleme 

L4: Hexenschuss, 

Ischiasbeschwerden 

L5: Sprunggelenk, Waden 

L1: Constipation, diarrhoea 

L2: Abdominal cramps, 

acid reflux 

L3: Bladder problems 

L4: Lumbago, sciatica 

L5: Ankle joint and 

calf problems


NEURO 

PLASTI 

Z ITÄT 

Das Gehirn hat die Fähigkeit, sich 

im Laufe des Lebens zu verändern 

und neu zu organisieren. Diese 

Idee der Neuroplastizität hat 

in den letzten Jahrzehnten für 

erhebliche Aufmerksamkeit gesorgt. 

Zuvor glaubte man nämlich, dass 

die Entwicklung des Gehirns im 

Erwachsenenalter vollendet sei. 

Heute ist bekannt, dass das Gehirn 

eine außergewöhnliche Kapazität zur 

Anpassung und Veränderung hat 

– und das ein Leben lang. 

Das Gehirn als Muskel 

Viele Forschungsfortschritte in dem 

Bereich sind Untersuchungen darüber 

geschuldet, wie der Verlust von Fähigkeiten 

oder eines Sinnes kompensiert werden 

können. Zwar ist die Gehirnmasse kein 

Muskel, die Nervenbahnen darin sind 

aber vergleichbar mit denen im Rest des 

Körpers: Neuronen und Synapsen, die auch 

Bewegungsabläufe koordinieren. In der 

Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin 

formuliert Prof. Dr. Gerd Kempermann vom 

Deutschen Zentrum für Neurodegenerative 

Erkrankungen (DZNE) in Dresden diesbezüglich 

eine zentrale These: „Gehirne sind 

entstanden, um Bewegung zu ermöglichen. 

Egal, was wir denken oder tun, Bewegung 

ist das Ergebnis. Auch Sprache entsteht 

letztlich nur durch Bewegung.“ 

Image: ©Google deepmind 

Was bedeutet Plastizität? 

Forscher unterscheiden zwischen struktureller 

und funktioneller Plastizität. Erstere 

bezieht sich auf physische Veränderungen 

im Gehirn, etwa die Neurogenese (das 

Wachstum neuer Neuronen) oder die 

Synaptogenese (Stärkung von Verbindungen 

zwischen Neuronen). Funktionelle 

Plastizität wiederum schildert die Fähigkeit 

des Gehirns, verschiedene Aufgaben 

effizienter auszuführen, indem es die 

Aktivität bestimmter neuronaler Netzwerke 

erhöht oder verringert. 

Bewegung für den Kopf 

Bewegung wie auch Kognition, also die 

Gesamtheit aller Prozesse, die mit dem 

Wahrnehmen und Erkennen zusammenhängen, 

nennt man auch exekutive Funktionen 

des Gehirns, weil sie die Kontrolle 

von Handlungen steuern. Diese sind an 

den Frontalkortex gekoppelt und man fand 

heraus, dass bei körperlich fitten älteren 

Menschen die exekutiven Funktionen 

weniger stark von Alterungsprozessen 

betroffen waren als bei weniger fitten 

Senioren. Die Hirnmasse wird also weniger 

stark abgebaut, wenn regelmäßig Gesundheits- 

oder Breitensport betrieben wird. 

Körperwissen36

Körperwissen 

TEXT: TORSTEN SCHWICK 

„Gehirne sind entstanden, um 

Bewegung zu ermöglichen. 

PROF. DR. GERD KEMPERMANN, (DZNE) 

Tor zum Gedächtnis 

Bewegung wirkt sich aber auch auf den Hippocampus aus, 

eine Gehirnregion, die zum limbischen Kortex (limbischen 

System) gehört. Der Name bedeutet „Seepferdchen“, weil das 

Gewebe eine ähnliche Form wie der kleine Meeresbewohner 

hat. Der Hippocampus gilt als die wahrscheinlich plastischste 

und am stärksten veränderbare Struktur im Gehirn und 

wird auch als »Tor zum Gedächtnis« bezeichnet: Ein Großteil 

der Informationen, die dort langfristig gespeichert werden 

sollen, durchlaufen ihn zuerst. Er ist die einzige Struktur 

im menschlichen Gehirn, in der in nennenswertem Umfang 

lebenslang neue Neuronen gebildet werden, wo also die 

adulte Neurogenese stattfindet. Warum das wichtig ist? 

Prof. Kempermann und andere Forscher konnten herausfinden, 

dass Bewegung die Bildung neuer Neuronen im 

Hippocampus erhöht. 

Neue Kreisläufe bilden 

Der aktuelle Forschungsstand zeigt, dass Neuroplastizität in 

vielen Bereichen des menschlichen Lebens eine wichtige Rolle 

spielt. Die Fähigkeit des Gehirns, sich selbst zu regenerieren 

und erneut zu strukturieren und sich nach einer Störung 

oder Verletzung wieder zu erholen, ist entscheidend bei 

Schädigungen, die etwa durch Multiple Sklerose, Parkinson, 

kognitivem Verfall, Alzheimer, Legasthenie, ADHS oder 

Schlaflosigkeit entstehen. Durch systematisches Üben 

können neue neuronale Kreisläufe gebildet und synaptische 

Verbindungen gestärkt werden. Doch von der Rehabilitation 

bis zum lebenslangen Lernen und Altern gilt auch hier: Trainingsziele 

sollten speziell auf die individuellen Bedürfnisse 

angepasst werden, idealerweise in Absprache mit Ärzt*innen 

und Therapeut*innen. (ts) 

Quellen: 

Cognitive.com, Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 

DENKFÄHIGKEIT 

AUCH IM ALTER 

Das Global Council on Brain 

Health (GCBH) befasst sich mit 

dem Komplex aus körperlicher 

Aktivität und Hirngesundheit, 

um die Denkfähigkeit auch im 

Alter möglichst aufrechtzuerhalten. 

Dazu haben beteiligte 

Wissenschaftler im Juli 2016 

einen Konsens veröffentlicht. 

1. Körperliche Aktivität hat einen 

positiven Einfluss auf die 

Hirn gesundheit. Ein körperlich 

aktiver Lebensstil, etwa Gehen, 

Treppensteigen oder Gartenarbeit, 

fördert die Hirngesundheit. 

Sportliche Aktivität 

wie Walking, Radfahren und 

Krafttraining ebenso. 

2. Menschen können körperliche 

Aktivität in jedem Alter 

aufnehmen. 

3. Randomisierte kontrollierte 

Studien zeigen, dass Sport 

günstige Veränderungen der 

Gehirn struktur und der Hirnfunktion 

zur Folge hat. 

4. Epidemiologische Studien 

zeigen, dass körperlich aktive 

Menschen ein geringeres 

Risiko für kogni tiven Abbau 

haben. 

5. Obwohl es eine Verbindung zwischen 

körperlicher Aktivität 

und Hirngesundheit gibt, kann 

nicht mit wissenschaftlicher 

Evidenz gesagt werden, dass 

körperliche Aktivität das Risiko 

für Erkrankungen des Gehirns 

verringert, welche Demenz 

auslösen. 



TEXT: TORSTEN SCHWICK 

IMAGE: GOOGLE DEEPMIND 

The brain has the ability to change and reorganise itself over the 

course of a lifetime. This idea of neuroplasticity has attracted 

considerable attention in recent decades. Previously, it was 

believed that the brain finished developing in adulthood. Today, we 

know that the brain has an extraordinary capacity to adapt and 

change - and that it continues to do so throughout life. 

What does plasticity mean? 

Researchers distinguish between structural and 

functional plasticity. The former refers to 

physical changes in the brain, such as neurogenesis 

(the growth of new neurons), or synaptogenesis 

(the strengthening of connections between 

neurons). Functional plasticity, on the other hand, 

describes the brain’s ability to perform various 

tasks more efficiently by increasing or decreasing 

the activity of certain neuronal networks. 

The brain as a muscle 

Many advances in research in this area are due to 

investigations into how the loss of ability or the 

impairment of one of the senses can be compensated 

for. Although the brain is not a muscle, the 

nerve pathways in it are comparable to those in the 

rest of the body: neurons and synapses that also 

coordinate movement sequences. In the German 

Journal of Sports Medicine, Prof. Dr Gerd Kempermann 

from the German Centre for Neurodegenerative 

Diseases (DZNE) in Dresden formulates 

a central thesis in this regard: “Brains were created 

to enable movement. No matter what we think 

or do, movement is the result. Even language is 

ultimately only created through movement.” 

» Brains were 

created to 

enable movement.« 

— PROF. DR. GERD KEMPERMANN, (DZNE) 

Embodied knowledge38

HIV PrEP 

HIV & STD Beratung 

Transitionsbegleitung 

weitere Dienstleistungen 

Schau rein bei uns! 

030 6919010 

www.koerte-apotheke.de 

koerte_apotheke service@koerte-apotheke.de 

Grimmstraße 17, 10967 Berlin-Kreuzberg 

HIV Schwerpunktpraxis – durch unsere Erfahrung 

und Spezialisierung unterstützen wir bei einer 

HIV Infektion, sprechen Sie uns einfach an. 

Dr. med. Ingo Ochlast, Dipl. med. Nga-Thuy Lange 

Fachärzte für Allgemeinmedizin & Arbeitsmedizin 

Petersburger Straße 94 | 10247 Berlin Friedrichshain 

T +49 30 420 82 47 70 

www.praxisteam-friedrichshain.de 



Movement for the mind 

Movement as well as cognition, 

i.e. the totality of all processes 

related to perception and cognition, 

are also called executive 

functions of the brain because 

they control the execution of 

actions. These are linked to 

the frontal cortex and it has 

been found that the executive 

functions of physically fit older 

people were less affected by 

ageing processes than those 

of less physically fit seniors. 

This means that brain mass is 

reduced to a lesser extent in old 

age in those who continue to 

exercise regularly. 

»Exercise 

increases the 

formation of new 

neurons in the 

hippocampus.« 

Gateway to memory 

Movement also has an effect 

on the hippocampus, a brain 

region that is part of the limbic 

cortex (limbic system). The 

name means ‘seahorse’ because 

the tissue has a similar shape 

to the small sea creature. The 

hippocampus is probably the 

most plastic and most changeable 

structure in the brain and 

is also known as the ‘gateway to 

memory’: much of the information 

that is to be stored in the 

brain long-term passes through 

the hippocampus first. It is the 

only structure in the human 

brain in which new neurons 

are formed to any significant 

extent throughout life, i.e. where 

adult neurogenesis takes 

place. Why is this important? 

Prof Kempermann and other 

researchers have discovered 

that exercise increases the 

formation of new neurons in the 

hippocampus. 

Creating new circuits 

Current research shows that 

neuroplasticity plays an 

important role in many areas of 

human life. The brain’s ability to 

regenerate and restructure itself 

and to recover after a disorder 

or injury is crucial in cases of 

damage caused by multiple 

sclerosis, Parkinson’s 

disease, cognitive 

decline, Alzheimer’s 

disease, dyslexia, ADHD, 

or insomnia, for example. 

Through systematic exercise, 

new neuronal circuits can be 

formed and synaptic connections 

strengthened. However, 

from rehabilitation to lifelong 

learning and ageing, the same 

rules apply: training goals 

should be specifically adapted 

to individual needs, ideally in 

consultation with doctors and 

therapists. (ts) 

Sources: Cognitive.com, 

German Journal of Sports 

Medicine 

THE ABILITY 

TO THINK 

EVEN IN 

OLD AGE 

The Global Council on Brain 

Health (GCBH) researches 

the relationship between 

physical activity and brain 

health in order to maintain 

cognitive ability as much 

as possible in old age. 

The scientists involved 

published a consensus on 

this in July 2016. 

1. Physical activity has a positive influence on brain 

health. A lifestyle which includes activities such as 

walking, climbing stairs, or gardening promotes 

brain health. Sporting activities such as walking, 

cycling and strength training do the same. 

2. People can take up physical activity at any age. 

3. Randomised controlled trials show that exercise 

results in beneficial changes in brain structure 

and function. 

4. Epidemiological studies show that physically active 

people have a lower risk of cognitive decline. 

5. Although there is a link between physical activity 

and brain health, there is no scientific evidence 

that physical activity reduces the risk of brain 

diseases that cause dementia. 


PrEP 

ready 

HIV / Hepatitis? 

Persönlich. Für Sie da. 

www.witzleben-apotheke.de/hiv 

Ihre Fachapotheke bei HIV & Hepatitis 

Sexuelle Gesundheit · PrEP und PEP · Reisemedizin · 

Substitution · Mikronährstoffe · Medizinalcannabis 

Kompetente, freundliche und diskrete Beratung 

Vor Ort oder Online Sprechstunde 

Eigener Botendienst 

Schwerpunkt-Apotheke am Kaiserdamm 24 seit 1995 

Witzleben Apotheke 24 

Kaiserdamm 24 · 14057 Berlin 

Fon/ Whats App +49 30 · 93 95 20 30 

info@witzleben-apotheke.de 

App herunterladen, 

Rezept einscannen, 

liefern lassen! 

E-Rezept Berlin


Wenn LONG COVID 

zur Pflegebedürftigkeit führt 

Sina ist 22 Jahre alt und an der schwersten Form von Long Covid erkrankt: 

Myalgische Enzephalomyelitis (ME/CFS). Nach einer Corona-Infektion im 

Januar 2022 konnte sie vor Erschöpfung nicht mehr ihrem Studium zur 

Game-Designerin nachgehen, musste es letztlich abbrechen und wird nun 

von ihren Eltern und ihrem Freund zu Hause versorgt. 

Was sind Long Covid 

und ME/CFS? 

Als Long Covid bezeichnet man Symptome, die drei 

Monate nach einer Corona-Infektion anhalten oder neu 

auftreten und mindestens 2 Monate bestehen.1 Starke 

Erschöpfung, Atemnot und kognitive Einschränkungen 

gehören zu den über 200 verschiedenen Beschwerden, 

die unabhängig von Alter und Geschlecht auftreten. 

Junge Frauen und immungeschwächte Personen sind 

dabei besonders häufig betroffen. 

ME/CFS ist eine chronische Krankheit, die durch 

seltene virale oder bakterielle Infektionen ausgelöst 

wird. Das Kardinalsymptom ist die Post-Exertionelle 

Malaise (PEM), eine Belastungsintoleranz, bei der 

schon geringe mentale oder körperliche Anstrengung 

eine Zustandsverschlechterung verursachen. Etwa die 

Hälfte aller Long-Covid-Betroffenen erfüllen nach 

einem halben Jahr der Erkrankungsdauer die Diagnosekriterien 

für ME/CFS.2 

10-20 % der Menschen, die sich mit Corona 

infizieren, entwickeln Long Covid.3 Man schätzt, 

dass weltweit über 400 Millionen Menschen von 

Long Covid betroffen sind.4 

„Wir sind allein 

gelassen und 

unterversorgt.“ 

1 World Health Organization: WHO. (2022, 7. Dezember). Post COVID-19 condition (Long COVID). 

https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/post-covid-19-condition [abgerufen am 11.10.2024]. 

2 Dehlia, A. & Guthridge, M. A. (2024). The persistence of Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) after 

SARS-CoV-2 infection: A systematic review and meta-analysis. Journal Of Infection, 106297. 

https://doi.org/10.1016/j.jinf.2024.106297 (abgerufen am 10.10.2024). 

3 Long COVID Deutschland (LCD). (2024, 31. Juli). Was ist Long COVID? - Long COVID Deutschland. Long COVID 

Deutschland. https://longcoviddeutschland.org/ (abgerufen am 10.10.2024 (abgerufen am 10.10.2024). 

4 Al-Aly, Z., Davis, H., McCorkell, L., Soares, L., Wulf-Hanson, S., Iwasaki, A. & Topol, E. J. (2024). 

Foto: 

©leyre 

Autor*innen: 

Sina Emrich & Majed Karajoli, Pharmazeut im Praktikum 

Mehringplatz-Apotheke, Mehringplatz 12,10969 Berlin 

Regenbogen-Apotheke Seestraße 64, 

Leibnitz-Apotheke, Kantstraße 130b, 

Vernachlässigte Forschung 

und Fehldiagnosen. 



Aufgrund der Belastungsintoleranz sind gängige 

Therapieoptionen wie etwa Sporttherapie und eine 

aktivierende Reha für Long Covid Patient*innen keine 

Optionen.5 Hinzu kommt die extreme Bandbreite an 

Ausprägungsformen: Einfache Atembeschwerden sind 

nicht vergleichbar mit der Notwendigkeit, per Sonde 

ernährt zu werden.6 Das Unwissen um die Verschiedenartigkeit 

der Symptome, fehlende Biomarker und 

rein symptombasierte diagnostische Kriterienkataloge 

stellen nicht nur Ärzt*innen vor Probleme, denn: 

Diagnosen wie ME/CFS und Long Covid werden oft 

nicht anerkannt.7 Vor allem Schwerstbetroffene stürzt 

dies schnell in eine existenzielle Krise, da sie weder Geld 

verdienen noch entsprechende Lohnfortzahlungen oder 

Sozialbezüge erwarten können. „Das Leid ist riesig 

und unermesslich“, beschreibt Sina die Situation ihrer 

Community. „Wir sind allein gelassen und unterversorgt.“ 

Wenig Geld fließt in die Long-Covid-Forschung und 

Patient*innen haben Schwierigkeiten, geeignete Anlaufstellen 

zu finden. Spezialisierte Kliniken haben teils jahrelange 

Wartelisten. Hausärzt*innen sind überfordert 

oder unterinformiert und zu oft werden Symptome als 

psychosomatisch abgetan.8 Betroffene erklärten uns, 

dass nur wenige Kassenärzt*innen bereit sind, die aufwändige 

Betreuung von Long-Covid-Erkrankten auf 

sich zu nehmen. Viele sind daher gezwungen, privat 

Unsummen für eine Behandlung auszugeben. 

Long COVID science, research and policy. Nature Medicine, 30(8), 2148–2164. https://doi.org/10.1038/s41591-024-03173-6 

(abgerufen am 10.10.2024). 

5 Musch, S. (2024, 16. September). ME/CFS: häufige Missverständnisse. Deutsche Gesellschaft für ME/CFS. 

https://www.mecfs.de/me-cfs-haeufige-missverstaendnisse (abgerufen am 10.10.2024). 

6 Deutsche Gesellschaft für ME/CFS. (2024b, Juli 19). Was ist ME/CFS? — Deutsche Gesellschaft für ME/CFS. 

https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/#Schweregrade (abgerufen am 10.10.2024). 

7 https://www.aok.de/pp/gg/magazine/gesundheit-gesellschaft-06-2024/me-cfs-forschung/#c36264 


8 Thoma, M., Froehlich, L., Hattesohl, D. B. R., Quante, S., Jason, L. A. & Scheibenbogen, C. (2023). Why the 

Psychosomatic View on Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome Is Inconsistent with Current Evidence 

Körperwissen42 

and Harmful to Patients. Medicina, 60(1), 83. https://doi.org/10.3390/medicina60010083 (abgerufen am 10.10.2024).

Hoffnungsblick nach Berlin? 

Körperwissen 

Unter der Leitung von Immunologin Prof. 

Dr. Carmen Scheibenbogen, bietet die Charité 

ein Fortbildungsprogramm für Ärzt*innen zu 

post viralen Erkrankungen an.9 Außerdem hat die 

Initiative Long Covid des BMG10 eine Off-Label- 

Liste* für Therapiemaßnahmen zusammengestellt. 

Zwar gibt es nach heutigem Stand keine 

Heilung, wohl aber symptom-orientierte Behandlungen 

zur Verbesserung der Lebensqualität.11 

Doch selbst wenn die Problematik immer mehr 

an Aufmerksamkeit gewinnt, sind politische Lippenbekenntnisse 

keine Lösung: Die Patient*innen 

fordern vor allem mehr Geld für die biomedizinische 

Erforschung der Erkrankung, eine bundesweite 

Versorgung der Schwerstbetroffenen und 

nicht zuletzt die Anerkennung von Long Covid 

als körperliche - und nicht psychosomatische - 

Erkrankung. Es stellt sich somit die Frage: Sind 

breite gesellschaftliche Aufklärungskampagnen, 

verpflichtende Fortbildungen für medizinisches 

Personal und Notfallzulassungen für vielversprechende 

Medikamente etwa zu viel verlangt? 

Durch meine Cousine Siham, selbst Schwerbetroffene, 

wurde ich auf das Thema Long 

Covid aufmerksam. Im Apothekenverband 

„Apotheke Berlin“ meiner Praktikumsapotheke 

am Mehringplatz, stellte ich erstmals LDN Kapseln 

für Betroffene her. Auch LDN-Lösungen, und 

weitere vielversprechende Therapieansätze wie 

injizierbare Spermidin-Präparate sollen in naher 

Zukunft im Apothekenverband etabliert werden. 

In der nächsten Ausgabe von CHECK erfahrt 

ihr mehr darüber, wie Patient*innen mit ihrer 

Diagnose leben. Weitere Fragen beantworten wir 

gerne auch vor Ort in unseren Apotheken. 

*Off-Label-Therapien: Sogenannte Off- 

Label-Medikamente sind eigentlich für die 

Behandlung anderer Krankheiten zugelassen, 

können jedoch bei Symptomen, die im Kontext 

von Long Covid und ME/CFS auftreten, 

Linderung verschaffen. 

9 Barnikow, K. (o. D.-a). Fortbildung. Post-COVID-Netzwerk der Charité. https://pcn.charite.de/fortbildung/ (abgerufen am 10.10.2024). 

10 https://www.bmg-longcovid.de/ (abgerufen am 10.10.2024). 

11 BFARM - Expertengruppe Long COVID Off-Label-Use. (o. D.). BFARMWEB. https://www.bfarm.de/DE/Arzneimittel/Zulassung/Zulassungsrelevante-Themen/Expertengruppe-Long-COVID-Off-Label-Use/_node.html 


Infektiologie 

Ärzteforum Seestrasse 

Medizinisches Versorgungszentrum 

Schwerpunktpraxis für HIV/AIDS, 

Infektiologie, Hepatologie, Suchtmedizin, 

Hausärztliche Versorgung 

Infektiologie Ärzteforum Seestrasse 

Seestraße 64 

(Eingang: Oudenarder Straße) 


Tel.: 030 . 455 095 - 0 

Fax: 030 . 455 095 - 22 

praxis@infektiologie-seestrasse.de 

Unser Team 

Priv. Doz. Dr. med. Wolfgang Schmidt 

Priv. Doz. Dr. med. Walter Heise 

Dr. med. Gunnar Urban 

Dr. med. Max Bender 

Dr. med. Anja-Sophie Krauss 

Dr. med. Luca Schifignano 

Dr. med. Jonas Schneider 

Dr. med. Luca Stein 

Dr. med. Christian Träder 

www.infektiologie-seestrasse.de 



WHEN LONG COVID LEADS TO THE NEED FOR CARE 

Sina is 22 years old and suffers from the most severe form of Long Covid: myalgic 

encephalomyelitis (ME/CFS). After a coronavirus infection in January 2022, she 

felt too exhausted to pursue her studies to become a game designer, ultimately 

had to drop out, and is now cared for at home by her parents and boyfriend. 

WHAT ARE LONG COVID AND ME/CFS? 

Long Covid is the term used to describe symptoms that persist 

for three months after a coronavirus infection or occur again and 

persist for at least 2 months.3 

Severe fatigue, shortness of breath and 

cognitive impairment are among 

the more than 200 different 

symptoms that occur regardless 

of age and gender. 

However, young women 

and immunocompromised 

people are affected 

particularly frequently 

. 

ME/CFS is a chronic disease 

that is triggered by rare viral or 

bacterial infections. The cardinal 

symptom is post- exertional 

malaise (PEM), an intolerance to 

exertion in which even minor 

mental or physical exertion 

causes a worsening of the 

condition. Around half of all 

Long Covid sufferers fulfil the 

diagnostic criteria for ME/CFS 

after six months of illness.4 

 

WE 

ARE 

LEFT 

ALONE 

AND 

UNCARED 

FOR 

10–20 % OF PEOPLE WHO BECOME INFECTED WITH CORONA 

DEVELOP LONG COVID.1 IT IS ESTIMATED THAT OVER 400 

MILLION PEOPLE WORLDWIDE ARE AFFECTED BY LONG COVID. 2 

NEGLECTED RESEARCH AND MISDIAGNOSIS 

Due to exercise intolerance, common treatment options such as sports 

therapy and activating rehabilitation are not an 

option for Long Covid patients.5 An additional 

difficulty is the extreme range of manifestations: 

simple breathing difficulties are 

not comparable with the need to be 

tube-fed.6 Lack of knowledge about 

the diversity of symptoms, the 

lack of biomarkers, and purely 

symptom-based diagnostic 

criteria catalogues pose 

problems not only for doctors, but 

also for patients, because diagnoses 

such as ME/CFS and Long Covid are 

often not recognised. 7 

This quickly plunges those 

most severely affected into an 

existential crisis, as they can 

neither earn money nor expect 

continued salary payments or 

appropriate welfare benefits. 

“The suffering is huge and 

immeasurable,” says Sina, 

describing the situation in 

her community. “We are left 

alone and uncared for.” 

Embodied knowledge44 

IMAGE: ©NICK ANDREKA 

1 https://longcoviddeutschland.org/ (accessed 10 October 2024). 

2 Al-Aly, Z. et al. 2024. “Long COVID science, research and policy”. Nature Medicine 30 (8): 2148–2164. https://doi.org/10.1038/s41591-024-03173-6 (accessed 10 October 2024). 

3 https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/post-covid-19-condition (accessed 11 October 2024). 

4 Dehlia, A. and Guthridge, M. A. 2024. “The persistence of Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) after SARS-CoV-2 infection: A systematic review and meta-analysis”. Journal Of Infection 106297. https://doi.org/10.1016/j.jinf.2024.106297 (accessed 10 October 2024). 

5 https://www.mecfs.de/me-cfs-haeufige-missverstaendnisse (accessed 10 October 2024). 

6 https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/#Schweregrade (accessed 10 October 2024). 

7 https://www.aok.de/pp/gg/magazine/gesundheit-gesellschaft-06-2024/me-cfs-forschung/#c36264 (accessed 10 October 2024).


Little money trickles into Long Covid research, 

and patients have difficulty finding suitable 

centres. Specialised clinics sometimes have 

long waiting lists. GPs are overwhelmed or 

under-informed and 

symptoms are all 

too often dismissed 

as psychosomatic.8 

Those affected told 

us that only a few NHS 

doctors are prepared to 

take on the complex care of 

Long Covid sufferers. Many are 

therefore forced to pay huge sums 

for private treatment. 

8 Thoma, M. et al. 2023. “Why the Psychosomatic View on Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome Is 

Inconsistent with Current Evidence and Harmful to Patients”. Medicina 60 (1): 83. 

https://doi.org/10.3390/medicina60010083 (accessed 10 October 2024). 

9 https://pcn.charite.de/fortbildung/ (accessed 10 October 2024). 

10 https://www.bmg-longcovid.de/ (accessed 10 October 2024). 

11 https://www.bfarm.de/DE/Arzneimittel/Zulassung/Zulassungsrelevante-Themen/Expertengruppe-Long-COVID-Off-Label- 

Use/_node.html (accessed 10 October 2024). 

*OFF-LABEL THERAPIES 

SO-CALLED OFF-LABEL DRUGS ARE ACTUALLY APPROVED FOR THE TREAT- 

MENT OF OTHER DISEASES, BUT CAN PROVIDE RELIEF FOR SYMPTOMS 

THAT OCCUR IN THE CONTEXT OF LONG COVID AND ME/CFS. THE USE OF 

THESE MEDICATIONS MUST BE UNDERSTOOD AS A SYMPTOM-ORIENTED 

PHARMACOLOGICAL SUPPLEMENT TO COMPREHENSIVE PROFESSIONAL 

THERAPY AND CAREFULLY TAILORED TO INDIVIDUAL PATIENT CASES UNDER 

CLOSE MEDICAL SUPERVISION. THE NEWLY PUBLISHED THERAPY COM- 

PASS ALSO CONTAINS THERAPY METHODS IN WHICH VERY HELPFUL 

MEDICATIONS CAN BE PRESCRIBED WITHIN THEIR INDICATION, SUCH AS 

ANTIHISTAMINES (KETOTIFEN, LORATADINE, FAMOTIDINE, ETC.), 

WHICH CAN COUNTERACT AN EXCESSIVE IMMUNE REACTION BY THE BODY. 

AUTHORS: SINA EMRICH AND MAJED KARAJOLI (TRAINEE PHARMACIST) 

MEHRINGPLATZ-APOTHEKE, MEHRINGPLATZ 12, 10969 BERLIN 

REGENBOGEN-APOTHEKE, SEESTRASSE 64, 13347 BERLIN 

LEIBNITZ-APOTHEKE, KANTSTRASSE 130B, 10625 BERLIN 

IMAGE: ©NICK ANDREKA 

A GLIMPSE OF HOPE IN BERLIN? 

Under the direction of immunologist 

Prof. Dr Carmen Scheibenbogen, 

the Charité hospital is offering an 

advanced training programme for 

doctors on post-viral diseases.9 In 

addition, the Long Covid initiative10 by 

the German Federal Ministry of Health 

has compiled an off-label list* 

for therapeutic measures. 

Although there is currently no cure, 

there are symptom-oriented treatments 

to improve quality of life.11 However, even 

if the problem is gaining more attention, 

political lip service is not the solution: above all, 

patients are demanding more money for biomedical 

research into the disease, nationwide care for 

those severely affected and, last but not least, the 

recognition of Long Covid as a physical — not 

psychosomatic — disease. This raises the question: 

are broad social awareness campaigns, mandatory training for 

medical staff and emergency authorisations for promising drugs 

too much to ask? 

My cousin Siham, who is herself severely affected, drew my 

attention to the topic of Long Covid. In the pharmacy association 

‘Apotheke Berlin’, where I am an intern at Mehringplatz-Apotheke, 

I produced off-label prescriptions for sufferers 

for the first time, while other promising therapeutic approaches 

such as injectable spermidine preparations are also to be established 

in the pharmacy association in the near future. In the next 

issue of CHECK, you can find out more about how patients live 

with their diagnosis. We will also be happy to answer any further 

questions you may have at our pharmacies. 


Daniel Korup und Amon Ottersbach 

Kaspars Biezaitis 

Liesa Steffin Katharina Luley Dr. Frank Reißmann 

Besondere Beratung hat 

viele Gesichter. 

MediosApotheke Oranienburger Tor 

Friedrichstraße 113a, 10117 Berlin, T (030) 283 35 30 

MediosApotheke Hackescher Markt 

Rosenthaler Straße 46/47, 10178 Berlin, T (030) 282 78 76 

info@mediosapotheke.de, mediosapotheke.de 

Inh. Anike Oleski e. Kfr.


NATÜRLICH SCHÖN 

Dr. Steffen Schirmer ist Chefarzt 

für Plastische, Ästhetische und 

Rekonstruktive Mikrochirurgie 

sowie Handchirurgie im St. Marien 

Krankenhaus Berlin. Wenn es 

um gutes Aussehen geht, setzt er 

auf die Erhaltung der natürlichen 

Schönheit durch ein ganzheitliches 

medizinisches Konzept. Sein Ziel: 

Die Schönheit, Widerstandsfähigkeit 

und Gesundheit der Haut zu fördern 

und zu bewahren. 

Schöne und gesunde Haut braucht vor 

allem eins: Prävention. Kollagen* sorgt 

für Elastizität und Festigkeit der Haut sowie 

für kräftige Knochen. Es wird vom Körper 

zwar selbst gebildet, allerdings nimmt die 

Produktion ab dem Alter von 20 Jahren pro 

Jahr um 1 % ab. Natürlich spielen individuelle 

genetische Voraussetzungen eine Rolle 

dabei, wie sichtbar dieser Abbau ist, aber 

als kleine Rechenhilfe gilt, dass der Kollagenverlust 

im Alter von 45 Jahren schon 25 % 

betragen kann. Wir wollen die Kollagenproduktion 

also wieder stimulieren und 

Maßnahmen ergreifen, die zur Erneuerung 

der Haut beitragen. Nur wie? 

Medizinische Produkte 

Botox wird in den Muskel gespritzt und 

hemmt dort die Signalübertragung vom 

Nerv zum Muskel. Das bewirkt eine Entspannung 

der Gesichtsmuskeln und sorgt 

so für eine faltenfreie und glatte Haut. 

Hyalouronsäure hingegen versorgt die Haut 

mit Feuchtigkeit und füllt bestehende Falten 

auf, um sie optisch zu reduzieren. 

Man kann die Regeneration und den Tiefenaufbau 

der Haut auch mit Polynukleotiden 

(Lachssperma) ankurbeln, die etwaige 

Pigmentstörungen an den betroffenen 

Zellen reduzieren können. Neben einem 

strahlenderen Hautbild durch eine erhöhte 

Kollagen- und Elastinproduktion lässt 

sich somit auch ein ebenmäßiger Hautton 

erzielen. 

Ästhetische Medizin48

Ästhetische Medizin 

Kollagen* ist ein sogenanntes Strukturprotein. Das heißt, es hat eine faserartige Beschaffenheit und 

dient unserem Gewebe als stützender Gerüststoff. Es ist das am häufigsten vorkommende Eiweiß im 

menschlichen Körper und wird von diesem selbst gebildet. Kollagen ist Hauptbestandteil des Bindegewebes, 

das in allen Bereichen des Körpers vorkommt und zahlreiche Funktionen erfüllt. Die Kollagenfasern 

(auch Kollagenfibrillen) machen zum Beispiel das Bindegewebe widerstandsfähig, 

so dass es Dehnungen standhalten kann. Kollagen festigt außerdem Knochen, Knorpel, Gelenke, 

Muskeln, Faszien, Sehnen, Bänder und das Zahnbein. 

Radiofrequenz Deep Needling 

Mit MORPHEUS 8 können auch tiefere 

Hautschichten kontrolliert und sicher 

erwärmt werden. Diese Art fraktionierter 

Hautbehandlung ist besser bekannt unter 

dem Namen Microneedling und provoziert 

eine Neubildung von Kollagen und Elastin 

– den wichtigsten Bausteinen des Bindegewebes. 

Bei diesem minimalinvasiven Eingriff 

werden tiefere Hautschichten mithilfe von 

Mikro-Pins erneuert. Ein Vorteil, den diese 

Methode im Gegensatz zu anderen Verfahren 

bietet, ist die Remodellierung aller 

Hautschichten. Die populärsten Bereiche 

sind das Gesicht, die Augenpartie, der 

Bauch, die Oberschenkel und der Po. 

100 % Natürlich (Organic) 

Zur Verbesserung der Gesichtshaut kann 

man auch Eigenblut verwenden. Bei der 

Eigenblut-Therapie (PRP) wird Patient*innen 

erst etwas Blut abgenommen, woraus plättchenreiches 

Plasma gewonnen und unter 

die Haut gespritzt wird, um die regenerativen 

Prozesse anzuregen und die natürliche 

Kollagenproduktion zu fördern. Neben 

der Behandlung im Gesicht, ist es auch möglich, 

die Kopfhaut mit eigenem Blutplasma 

zu behandeln. So wird neuer Haarwuchs 

gefördert sowie die Haardichte und die 

Haarstruktur signifikant verbessert. 

Lipofilling 

Die Faltenunterspritzung mit Eigenfett, auch 

Lipofilling genannt, ist eine gute und mittlerweile 

bewährte Methode zur Volumenkorrektur 

eingefallener Gesichtsareale. 

Dabei werden dem Patienten in örtlicher 

Betäubung körpereigene Fettzellen entnommen, 

meistens am Oberschenkel, den 

Knieinnenseiten, dem Po oder Bauch. Die 

Fettzellen werden anschließend aufbereitet 

und zum Volumenaufbau für eingefallene 

Bereiche im Gesicht und zur Faltenunterspritzung 

genutzt. Das Lipofilling eignet sich 

auch für Brust- und Povergrößerungen 

sowie Hautunterfütterungen. Die Behandlung 

erfolgt dabei entweder ambulant oder 

kurzstationär. 

Wer natürlich schön sein will, muss also 

nicht unbedingt leiden. Etwas Arbeit gehört 

allerdings dazu, lasst diese aber bitte 

ausschließlich von qualifizierten Fachkräften 

und in Absprache mit Ärzt*innen 

durchführen. (ek,dss) 

MVZ Goldstein 

Dr. Steffen Schirmer 



mail@drsteffenschirmer.com 

@steffenschirmer 



Naturally beautiful 

Dr Steffen Schirmer is Head Physician for Plastic, Aesthetic and Reconstructive Microsurgery and Hand Surgery 

at St. Marien Hospital in Berlin. When it comes to looking good, he favours the preservation of natural beauty 

through a holistic medical concept. His aim is to promote and preserve the beauty, resilience and health of the skin. 

Beautiful and healthy skin 

needs one thing above all: 

prevention. Collagen ensures 

elasticity and firmness of the 

skin as well as strong bones. 

Although it is produced by 

the body itself, its production 

decreases by 1% per year from 

the age of 20. Of course, individual 

genetic conditions play a 

role in how visible this reduction 

is, but as a small calculation aid, 

the loss of collagen at the age 

of 45 can be as much as 25 %. 

We therefore want to stimulate 

collagen production again and 

take measures to help renew the 

skin. But how? 

Medical products 

Botox is injected into the muscle 

where it inhibits the transmission of 

signals from the nerve to the muscle. 

This causes the facial muscles to 

relax, resulting in wrinkle-free and 

smooth skin. Hyaluronic acid, on the 

other hand, moisturises the skin and 

fills in existing wrinkles to visually 

reduce them. The regeneration and 

deep regeneration of the skin can 

also be boosted with polynucleotides 

(salmon sperm), which can reduce 

any pigmentation disorders in the 

affected cells. 

Radiofrequency deep 

needling 

With MORPHEUS 8, deeper 

skin layers can also be heated in a 

controlled and safe manner. This 

type of fractional skin treatment 

is better known as microneedling 

and provokes the formation of new 

collagen and elastin – the most 

important building blocks of connective 

tissue. In this minimally invasive 

procedure, deeper skin layers are 

renewed with the help of micro-pins. 

100 % natural (organic) 

Autologous blood can also be 

used to improve facial skin. In 

autologous blood therapy, a small 

amount of blood is first taken 

from the patient, from which 

platelet-rich plasma (PRP) is 

extracted and injected under the 

skin to stimulate regenerative processes 

and promote natural collagen 

production. In addition to facial 

treatment, it is also possible to treat 

the scalp to promote new hair 

growth and significantly improve 

hair density and hair structure. 

Lipofilling 

Injecting wrinkles with autologous 

fat, also known as lipofilling, is a tried 

and tested method for correcting the 

volume of sunken facial areas. The 

patient’s own fat cells are removed 

under local anaesthetic, usually from 

the thighs, inner knees, buttocks or 

stomach. Lipofilling is also suitable for 

breast and buttock augmentation, as 

well as skin relining. The treatment is 

carried out either on an outpatient or 

short inpatient basis. (adets,fb) 

Foto: ©Colorful Graphics 

So if you want to be naturally beautiful, you don’t necessarily have to 

suffer. However, some work is involved, but please only have this 

carried out by qualified specialists and in consultation with doctors. 

MVZ Goldstein 

Dr. Steffen Schirmer 



mail@drsteffenschirmer.com 

@steffenschirmer 

Aesthetic Medicine50

NX-DE-HVU-ADVT-230001 – April 2024 

ich weiß, wo 

ich mich über 

hiv-therapien 

informiere. 

wissen fürs leben 

findest du hier! 

Mach dich schlau - mit 

der digitalen HIV-Broschüre

Grafik: ©Mute Archives


Wellbeing 

uber den Dachern Berlins 

Aspria Berlin Ku’damm · Karlsruher Straße 20 · 10711 Berlin · www.aspria.com 

Mitten in Berlin Energie 

tanken wie im Urlaub? Das 

Aspria ist der perfekte 

Rückzugsort im Herzen 

der Metropole und gleichzeitig 

der größte Club 

seiner Art in Europa. Auf 

sechs Etagen mit weitläufigen 

Trainingsflächen, 

Pool und individuellen 

Fitnessprogrammen unter 

qualifizierter Anleitung 

lässt sich hier herrlich 

entspannen, arbeiten 

oder sogar netzwerken. 

Wir sprachen mit Victor 

Moore, Wellbeing Manager 

im Aspria Berlin. 

Welche Fitness- und Ernährungstipps 

würden Sie Männern in der 

kalten Jahreszeit auf den Weg 

geben, um fit zu bleiben und das 

Immunsystem zu stärken? 

Victor: In der kalten 

Jahreszeit ist es 

besonders wichtig, das 

Immunsystem durch 

eine Kombination aus regelmäßiger 

Bewegung und 

ausgewogener Ernährung zu 

unterstützen. Daher empfehlen 

wir, ein gut durchdachtes 

Trainingsprogramm mit 

Cardio- und Krafttraining zu 

kombinieren, um die Durchblutung 

anzuregen, Muskelkraft 

aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System 

zu stärken. Indoor- 

Aktivitäten wie Schwimmen 

oder hochintensives Intervalltraining 

(HIIT) bieten eine 

ideale Möglichkeit, fit zu bleiben, 

auch wenn das Wetter draußen 

ungemütlich ist. Ernährungstechnisch 

sollte auf eine ausreichende 

Zufuhr von Vitaminen und 

Mineralstoffen geachtet werden, 

insbesondere auf Vitamin C, 

Zink und Omega-3-Fettsäuren 

zur Stärkung des Immunsystems. 

Warme, nährstoffreiche 

Mahlzeiten wie Gemüsesuppen, 

Vollkornprodukte und proteinreiche 

Nahrungsmittel helfen 

zudem, den Körper mit wichtigen 

Nährstoffen zu versorgen und 

Energie zu liefern. Auch die ausreichende 

Flüssigkeitszufuhr ist 

wichtig, besonders in beheizten, 

trockenen Umgebungen. 

Wellness54

Gibt es bei Ihnen ein 

Wellness-Special für den 

Mann? 

Wir bieten eine Vielzahl an 

Wellness-Behandlungen, die 

sowohl für Männer als auch für 

Frauen geeignet sind. Die Treatments 

können individuell an die 

Bedürfnisse des jeweiligen Gastes 

angepasst werden. Dazu zählen 

Massagen, Gesichtsbehandlungen 

und Körperanwendungen, die 

auf Entspannung, Regeneration 

und Pflege ausgerichtet sind. 

Besonders beliebt bei unseren 

männlichen Gästen sind erholsame 

Massagen, welche sich auf 

Verspannungen im Rücken- und 

Nackenbereich konzentrieren. 

Zudem bieten wir in unserem 

Wellness-Bereich unterschiedlichste 

Saunaerlebnisse an, die zur 

Entschlackung und Stressbewältigung 

beitragen und das Immunsystem 

zusätzlich unterstützen. 

Welchen Vorteil bietet 

Personaltraining 

bei dem Erreichen 

von individuellen 

Trainingszielen? 

Ein Personaltraining bietet 

zahlreiche Vorteile, um gezielt auf 

die individuellen Fitnessziele der 

Mitglieder einzugehen. Schließlich 

bringt jede Person unterschiedliche 

körperliche Voraussetzungen 

und auch Ziele mit – sei es 

Muskelaufbau, Gewichtsreduktion 

oder die Verbesserung der allgemeinen 

Fitness. Unsere zertifizierten 

Personal-Trainer erstellen 

maßgeschneiderte Trainingspläne, 

die auf die spezifischen Bedürfnisse 

des Einzelnen abgestimmt 

sind. Sie bieten eine professionelle 

Anleitung, Korrektur der Technik 

und Motivation, was die Effizienz 

des Trainings steigert und Verletzungen 

vorbeugt. 

Wellness 

Welche Synergien ergeben 

sich im Aspria-Premium- 

Club aus den Bereichen 

Fitness und Wellness? 

Bei uns verschmelzen Fitness und 

Wellness zu einem ganzheitlichen 

Wellbeing-Konzept, welches 

darauf abzielt, Körper und Geist 

in Einklang zu bringen. Nach 

einem intensiven Training können 

Mitglieder in unseren Wellness- 

Einrichtungen entspannen, was 

die Regeneration beschleunigt 

und gleichzeitig Stress abbaut. 

Besonders nach einem harten 

Workout sind die Muskeln anfällig 

für Spannungen und Überlastungen. 

Ein gezielter Besuch 

in der Sauna oder eine Massage 

lockert die Muskulatur und 

fördert die Durchblutung, was den 

Regenerationsprozess unterstützt. 

Auch bieten unsere Yogakurse/ 

Meditationsangebote eine ideale 

Ergänzung zu den Möglichkeiten 

der Kraft- und Ausdauertrainingsprogramme. 

Sie fördern 

die Flexibilität, verbessern die 

Balance und stärken die mentale 

Fitness. Genau diese Kombination 

aus physischer Anstrengung 

und tiefgreifender Entspannung 

ermöglicht es unseren Mitgliedern, 

ihre Fitnessziele effektiv zu 

erreichen und gleichzeitig eine 

nachhaltige Balance im Alltag zu 

finden. (red) 

Verlosung 

Es werden je 2 mal eine TAGESKARTE für das ASPRIA BERLIN verlost. 

Um an der Verlosung teilzunehmen, sende uns bitte eine Postkarte mit 

deiner Anschrift und dem Vermerk „ASPRIA BERLIN“ an Pink Berlin, 

Klews & Schwick GbR, Kluckstraße 33, 10785 Berlin. 

Deine Daten werden nur zum Zwecke der Versendung verwendet und nicht gespeichert. 

Die Zusendung des Gewinns erfolgt auf dem Postweg. Eine Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich. 

Der Rechtsweg ist im Hinblick auf die Ziehung der Gewinner ausgeschlossen. 

Einsendeschluss ist der 15. Dezember 2024. 


LAB46® 

FOR MEN WHO LOVE MEN 

SCIENCE MEETS LOVE 

LAB46 ist Europas erste Health- und Wellness-Marke, die speziell für schwule 

Männer entwickelt wurde. Endlich gibt es eine Brand, die das erkannt hat, 

was viele von uns schon lange fühlen: Der Massenmarkt übersieht oft unsere 

Bedürfnisse und richtet sich selten direkt an uns als Community. 

Während viele Marken noch in binären Kategorien denken, 

geht LAB46 den entscheidenden Schritt weiter und bietet 

wissenschaftlich fundierte Produkte, die auf unseren Lebensstil 

zugeschnitten sind. Das Resultat? Mehr Selbstbewusstsein, 

Vertrauen und Freiheit – genau das, was wir in unserem Alltag 

und Liebesleben brauchen. LAB46 stellt uns in den Fokus und 

setzt ein Zeichen für Vielfalt und Individualität. 

lab46.de www.lab46.de fb.com/lab46.de 

GET READY DROPS 

Care Series 

Psyllium ● Bio-Power-Komplex ● Aminosäuren 

Mit den Get Ready Drops wird Spontanität zu deinem 

neuen Standard. Dieses Nahrungsergänzungsmittel 

reinigt den Darm auf natürliche Weise und ermöglicht 

ein sauberes und sicheres Liebesleben – ganz ohne 

aufwändige Vorbereitungen. Dank der wissenschaftlich 

entwickelten Formel mit Bio-Power- Komplex, 

unter anderem bestehend aus Guargummi und 

Akazienfaser, quellen die Kapseln im Darm 

auf das 30-fache Volumen und sorgen für eine 

mühelose, rückstandslose Entleerung. So fühlst 

du dich jederzeit sicher, sauber und unbeschwert 

– bereit, dein Liebesleben mit neuer Spontanität 

und Leidenschaft zu genießen. 

Preis 34,99 € / 120 Kapseln 

Advertorial56

HOT COFFEE SCRUB 

Care Series 

Aktivierter Arabica-Kaffee ● Sheabutter 

Der Hot Coffee Scrub bietet eine wissen schaftlich 

fundierte Lösung zur Geruchs neutralisierung 

im Intimbereich. Mit aktiviertem Bio-Arabica-Kaffee 

und pflegender Bio-Butter neutralisiert er unangenehme 

Gerüche bis zu 36 Stunden lang, ohne 

deinen natürlichen Duft zu über decken. Besonders 

im sensiblen Bereich, wie am Po, sorgt er nicht nur für 

Frische, sondern hebt deine persönliche Note hervor. 

37,99 € / 180 ml 

BRIGHT BERRY BLEACH 

Care Series 

Arbutin ● Kojisäure 

Der Bright Berry Bleach hellt die Haut im 

Anal- und Intimbereich sanft auf und sorgt 

zusätzlich für zarte, geschmeidige Haut. Mit 

den aufhellenden Wirkstoffen Arbutin und 

Kojisäure erzielt er einen gleichmäßigen 

Ton und bringt deine Haut zum Strahlen. 

So verleiht er dir mehr Selbstbewusstsein 

und Wohlbefinden in sensiblen 

Bereichen. Selbstverständlich 

wird er in der EU hergestellt 

und erfüllt dabei die 

strengsten Sicherheitsvorschriften. 

39,99 € / 50 ml 

PLAY SERIES 

Die PLAY Series von LAB46 bietet maßgeschneiderte 

Unterstützung für dein Liebesleben. 

Die Sweet Flow Pills mit Bromelain 

aus der Ananas sorgen für einen lieblich-süßen 

Geschmack und mehr Volumen. Die Stay 

Hard Pills unterstützen mit L-Arginin, 

Ginseng und Potenzholz deine Ausdauer 

und Performance. Perfekt abgestimmt auf 

die Bedürfnisse schwuler Männer, verleiht die 

PLAY Series mehr Selbstbewusstsein und 

Kontrolle – für unvergessliche Momente im 

Schlafzimmer! 

Jeweils 34,99 € / 90 Kapseln 



CÂLINE HOMME 

SIGNATURE STEEL – THE KEY TO SUCCESS 

Das Eau de Toilette CÂLINE HOMME Signature Steel setzt neue 

Maßstäbe für Männlichkeit, Stärke und Erfolg. Eine belebende 

Mischung aus fruchtigen Noten von Johannisbeere und Apfel, 

kombiniert mit den holzigen Noten von Zedernholz und Eichenmoos, 

ergibt einen dynamischen und energetischen Herrenduft. 

CÂLINE HOMME Signature Steel verspricht grenzenlose Freiheit 

und Abenteuer durch seine kraftvolle Duftkomposition. 

Erhältlich bei DM und Rossmann 

KOPFNOTE 

Apfel 

Bergamotte 

Johannisbeere 

Muskatellersalbei 

Rosa Pfeffer 

HERZNOTE 

Jasmin 

Leder 

Vetiver 

BASISNOTE 

Amber 

Eichenmoos 

Moschus 

Patschuli 

Zedernholz 

Advertorial58

Advertorial 

MICHALSKY BERLIN 

ECSTATIC MEN 

MICHALSKY BERLIN Ecstatic Men fasziniert mit einer 

unvergleichlichen Fusion aus Verlockung und unwiderstehlicher 

Kraft. Die Kopfnote eröffnet mit einem belebenden Mix aus 

Zitrone, Minze und grünem Apfel. Im Herzen entfaltet sich 

das markante Aroma von Geranie, das sich in der Basis mit 

warmen, kraftvollen Amber und Tonkabohne verbindet. Ein 

holzig- orientalisches Dufterlebnis, das mit einem Hauch von 

Frische und einem außergewöhnlichen Charakter die Sinne 

betört und in seinen Bann zieht. 

Erhältlich bei Rossmann 

KOPFNOTE 

Zitrone 

Minze 

Grüner Apfel 

HERZNOTE 

Geranie 

BASISNOTE 

Amber 

Tonkabohne 



DAILY COMPLETE 

von frank 

Hole das Beste aus dir und deinem Alltag heraus: Fühle dich 24 Stunden und 7 Tage 

gesund, vital & lebendig! Die All-In-One-Mikronährstoff-Basisversorgung 

unterstützt den Körper mit 40 sorgfältig ausgewählten Vitalstoffen, die 

für einen optimalen Stoffwechsel benötigt werden. Vegetarisch, gluten- und 

laktosefrei, ohne Farb- und Konservierungsstoffe. Verzehrempfehlung: Über den 

Tag verteilt 2 Kapseln mit viel Flüssigkeit einnehmen. 

60 ml für 29,00 € auf thefrankjuice.com 

MAGNESIUM 7 

Das Multi-Talent Magnesium erfüllt 

im Körper wichtige Aufgaben und 

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, 

zu einer normalen 

Funktion des Nervensystems, zu 

einer normalen Muskelfunktion, 

zur Verringerung von Müdigkeit 

und zur Erhaltung von Knochen & 

Zähnen bei. Die Tagesdosis von 2 

Kapseln enthält 350 mg Magnesium. 

Einnahme mit ausreichend Wasser. 

Ohne versteckte Zusätze, lactosefrei, 

glutenfrei und vegan. 

150 im Apothekerglas 

für 31,95 in der 

Körte Apotheke. 

DAILYBACS-MÄNNER 

von mybacs® 

Die Dailybacs-Männer von mybacs® bieten eine maßgeschneiderte 

Lösung für die besonderen Bedürfnisse 

von Männern in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden. 

Die enthaltenen Bakterienstämme verbessern die Insulinempfindlichkeit 

und erhöhen somit den Testosteronspiegel. 

Insulin fördert die Speicherung von Glukose in 

den Muskeln und unterstützt den Transport wichtiger 

Nährstoffe, was den Muskelaufbau nachhaltig fördert. 

Zudem verringert die Kombination aus Prä- und 

Probiotika Entzündungen, die durch Muskelkater 

verursacht werden, steigert die Stoffwechselfunktion 

und senkt den Cholesterinspiegel. 

Im Abo-Modell: 39,95 € (30 Tage) | 98,96 € (90 Tage) | 

179,96 € (180 Tage) auf mybacs.com 

Health & Beauty Box60

Health & Beauty Box 

IMMUN PREMIUM 

Immun Premium von Apotheke.Berlin ist die Nahrungsergänzung speziell für unser 

Immunsystem in hochdosierter Form. Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe 

werden durch den Maitake-Pilz, Holunderbeeren-Extrakt, Citrus-Bioflavonoide und OPC 

ergänzt. Damit bieten sie dem Körper, gerade vor und während der Erkältungszeit, 

eine hoch und breit dosierte Unterstützung. Vitamin E, Zink, Vitamin D3 und Vitamin C 

unterstützen die Zellen bei oxidativem Stress. Alle Stoffe in Kombination tragen zu einer 

normalen Funktion des Immunsystems bei. 

90 Kapseln für 40,14 €, erhältlich in der Leibniz Apotheke, 

Apotheke am Mehringplatz und in der Regenbogen Apotheke 

oder online unter apotheke.berlin/shop 

GEWINNSPIEL 

DETOX PEELING BUTTER 5IN1 

von THATS ME ORGANIC 

Die reichhaltige Detox Peeling Butter 5in1 ist eine 

multifunktionale Detox Creme und eine echte Revolution. 

Die Detox-Wirkung wird durch Lavendel und Orange 

in Kombination mit der verstärkenden Wirkung von 

Aloe-Vera Gel und Reispulver erzielt. Dank der Verwendung 

von Reispulver und mikronisierten Olivenblättern 

wird ein echtes Tiefenpeeling und eine entgiftende 

Wirkung ermöglicht. Plus intensive Anti-Aging-Wirkung 

durch das enthaltene Hyaluron. 

200 ml Tiegel für 26,90 € 

auf thatsme.organic 

Es werden je 3 mal eine DETOX PEELING BUTTER 

von THATS ME organic verlost. Um an der 

Verlosung teilzunehmen, sende uns bitte eine 

Postkarte mit deiner Anschrift und dem Vermerk 

„PEELING BUTTER“ an Pink Berlin, Klews & Schwick 

GbR, Kluckstraße 33, 10785 Berlin. 

Deine Daten werden nur zum Zwecke der 

Versendung verwendet und nicht gespeichert. 

Die Zusendung des Gewinns erfolgt auf dem 

Postweg. Eine Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich. 

Der Rechtsweg ist im Hinblick auf die Ziehung der 

Gewinner ausgeschlossen. Einsendeschluss ist der 

15. Dezember 2024. 


STI 

Symptome variieren nach Kontext und Person. Angegebene Schutzmaßnahmen können unzureichend sein 

und garantieren keine Nichtansteckung. Im Zweifel bitte an Ärzt*innen oder Apotheker*innen wenden. 

ANSTECKUNG 

SYMPTOME 

CHLAMYDIEN 

GONORRHOE 

(TRIPPER) 

HEPATITIS A 

HEPATITIS B 

HEPATITIS C 

HERPES 

GENITALIS 

Schleimhäute (Augen, anal, oral, Harnröhre, vaginal). 

Körperflüssigkeiten (Blut, Speichel, Sperma, Urin). 

Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum. 



Finger, Hände, Toys. Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen 

beim Drogenkonsum. 

Bei anal–oralem Sex („Arschlecken“) oder indirekt 

über den Weg Anus–Finger–Mund. 

Verunreinigtes Spritzbesteck und Zubehör (Filter, 

Löffel, Wasser) beim Drogengebrauch. 


Verletzte Schleimhäute (Augen, anal, oral, Harnröhre, 

vaginal). Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum. 

Blut, seltener auch andere Körperflüssigkeiten. 

Spritzen, Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum, 

unhygienisches Tätowieren, Piercen oder Ohrlochstechen. 


Husten, Niesen, Küssen, Sex, Finger, Sextoys. 

Nach 1–3 Wochen: glasiger bis eitriger Ausfluss 

aus dem Penis, Schmerzen beim Wasserlassen oder 

es kann eine schmerzhafte Schwellung der Hoden 

auftreten. 

Nach 2–6 Tagen: Brennen beim Wasser lassen, eitriger, 

übelriechender Ausfluss aus der Harnröhre. Teilweise 

Fieber und Schmerzen und Anschwellung des Hodens. 

Nach 2–4 Wochen: grippeähnliche Beschwerden, 

Appetitlosigkeit, Übelkeit, Schmerzen, Druckgefühl 

unter dem rechten Rippenbogen, Abneigung gegen 

fettiges Essen und Alkohol. 

Nach 4–6 Monaten: Abgeschlagenheit, Muskel– und 

Gelenkschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Hautveränderungen, 

Leberentzündung mit Gelbsucht und Fieber. 

Nach 3–6 Monaten: Grippeähnliche Symptome, Gelbfärbung 

der Haut. Bei chronischer Infektion: Müdigkeit, 

Juckreiz, Gelenkbeschwerden, Leberentzündung. 

Nach einigen Tagen bis Wochen: kribbelnde, juckende 

Haut. Bläschen, die aufplatzen. Anschwellung der 

Lymphknoten, Fieber und Krankheitsgefühl. 

HERPES ZOSTER 

(GÜRTELROSE) 

HIV 

Die Flüssigkeit der Gürtelrose–Bläschen ist ansteckend. 

Schmierinfektion vor allem über die Hände 

durch Anfassen von Türgriffen, Handläufen, Wasserhähnen 

oder Sextoys. 

Körperflüssigkeiten (Blut, Sperma). Spritzen beim 

Drogenkonsum. Risiko bei Oralverkehr sehr gering. 

Nach 2–3 Tagen: brennende Schmerzen, Juckreiz, 

Hautausschlag/Bläschenbildung. Auch Binde–/ 

Hornhautentzündung, Gesichtslähmungen, starke 

Nervenschmerzen. 

Nach 2–4 Wochen: Fieber, Müdigkeit, Nachtschweiß, 

Durchfall, Abgeschlagenheit, Mandel– und Lymphknotenschwellungen, 

Ausschlag. 

HPV 


Küssen, Streicheln, Petting oder beim Sex. 

Einige HPV–Typen können Wochen nach der 

Ansteckung Genitalwarzen (auch Feigwarzen oder 

Kondylome genannt) auslösen. 

MPOX 

(AFFENPOCKEN) 

SYPHILIS 

Haut–zu–Haut–Kontakt sowie Speichel, Sekrete der 

oberen Atemwege (Rotz, Schleim) und Bereiche um den 

Anus, das Rektum oder die Vagina. 

Körperflüssigkeiten (Blut, Sperma). Verletzte Schleimhäute 

(Augen, anal, oral, Harnröhre, vaginal). Spritzen, 

Ziehröhrchen, Pfeifen beim Drogenkonsum. 

Nach 3–17 Tagen Ausschlag an Händen, Füßen, Brust, 

Gesicht, Mund oder in der Nähe der Genitalien, 

einschließlich Penis, Hoden, Schamlippen und Vagina 

sowie am Anus. 

Phase 1: Geschwürbildung an Penis, Analbereich, 

Mund. Schwellungen der Lymphknoten. 

Phase 2 (nach ca. 2 Monaten): Fieber, Kopf– und 

Gelenkschmerzen, Hautausschlag. 

STI CHECK62

Auf der rechten Seite kannst du eintragen, wann du das letzte Mal getestet wurdest oder eine Impfung erhalten 

hast. Deine Ärzt*innen oder Apotheker*innen beraten dich gerne weiter. 

SCHUTZ 

BEHANDLUNG 

CHECK 

Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung, 

können diese aber nicht sicher ausschließen. Kondom 

immer nur einmal verwenden. 

Antibiotika auf Rezept. 

Getestet am: 

....................... 

Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung. 

Kondom immer nur einmal verwenden. Hände und 

Sexspielzeug vor Gebrauch mit Seife waschen. 


Getestet am: 

....................... 

Impfung – der einzig wirksame Schutz gegen Hepatitis 

A. Sie erfolgt in der Regel gemeinsam mit der Impfung 

gegen Hepatitis B. 

Impfung. Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung, 

schließen diese aber nicht aus. Kondom immer 

nur einmal verwenden. 

Safer Use (nur eigene Spritzbestecke, Röhrchen 

oder Pfeifen). Hygienisches Tätowieren, Piercen, 

Ohrlochstechen. Kondome verringern das Risiko einer 

Ansteckung. 

Um andere nicht anzustecken sollte während der 

Ausbruchsphase auf Sex verzichtet werden. 

In beschwerdefreien Phasen senken Kondome das 

Risiko einer Ansteckung. 

Impfung, Verzicht auf Körperkontakt während einer 

Infektion. Berührungen (z. B. beim Sex) können dazu 

führen, dass Bläschen platzen und die Viren übertragen 

werden. 

Kondome, PrEP und PEP (innerhalb von 72 Stunden). 

Safer Use (eigene Spritzbestecke, Röhrchen oder 

Pfeifen). Hygienisches Tätowieren, Piercen und Ohrlochstechen. 

Impfung. Kondome verringern das Risiko einer 

Ansteckung, schließen diese aber nicht aus. 

Kondom immer nur einmal verwenden. 

Eine Therapie gibt es nicht. Behandelt werden lediglich 

die Allgemeinsymptome der Erkrankung. Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Kann in der akuten Phase von selbst heilen. Eine 

chronische Infektion dauert Monate bis Jahre, 

teilweise müssen Medikamente lebenslang eingenommen 

werden. 

In den ersten sechs Monaten wird i. d. R. nicht behandelt. 

Die Behandlung einer chronischen Infektion 

dauert 8–12 Wochen, bei Komplikationen auch 16 bis 

24 Wochen. 

Herpes Genitalis ist nicht heilbar. Bei wiederholten 

schmerzhaften Rückfällen wird routinemäßig mit 

virushemmenden Tabletten behandelt. 

Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Getestet am: 

....................... 

Getestet am: 

....................... 

Virostatika (antivirale Medikamente) und ggf. 

Schmerzmittel. Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Verschiedene Kombinationen antiretroviraler Medikamente 

unter ärztlicher Aufsicht. 

Die meisten HPV–Infektionen heilen von selbst aus. 

Bisher gibt es kein Medikament, das HP–Viren direkt 

bekämpfen kann. 

Getestet am: 

....................... 

Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Engen Hautkontakt mit Menschen, die einen Mpox– 

artigen Ausschlag haben, und mit Gegenständen, die 

eine Person mit Mpox benutzt hat. Hände oft waschen 

und sich impfen lassen. 

Kondome verringern das Risiko einer Ansteckung, 

können diese aber nicht sicher ausschließen. Kondom 

immer nur einmal verwenden. 

In den meisten Fällen verschwinden Symptome 

nach zwei und vier Wochen ohne Behandlung. Bei 

schwerem Verlauf wird der Wirkstoff Tecovirimat 

verwendet. 


Getestet / 

geimpft am: 

....................... 

Getestet am: 

....................... 


STI 

Symptoms vary by context and person. Protective measures as shown here may be inadequate and do not 

guarantee non–infection. If in doubt, please contact a doctor or pharmacist. 

TRANSMISSION 

SYMPTOMS 

CHLAMYDIA 

Mucous membranes (eyes, anal, oral, urethra, 

vaginal). Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). 

Syringes, straws, pipes when using drugs. 

After 1–3 weeks: glassy to opaque discharge from 

the penis, painful urination, or painful swelling of the 

testicles can occur. 

GONORRHEA 

HEPATITIS A 

HEPATITIS B 


vaginal). Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). 

Fingers, hands, toys. Syringes, straws, pipes when 

using drugs. 

During anal–oral sex (“ass licking, rimming”) or 

indirectly via anus–finger–mouth. By contaminated 

syringes and accessories (filters, spoons, water) when 

using drugs. 

Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). Injured mucous 

membranes (eyes, anal, oral, urethra, vaginal). 

Syringes, straws, pipes when using drugs. 

After 2–6 days: burning sensation when urinating and 

purulent, foul–smelling discharge from the urethra. 

Partial pain and swelling of the testicles, fever. 

After 2–4 weeks: flu–like symptoms, loss of appetite, 

nausea, headache, muscle and joint pain. A feeling 

of pressure under the right costal arch, aversion to 

fatty food and alcohol 

After 4–6 months: fatigue, muscle and joint pain, 

nausea, vomiting and skin changes. Later also 

inflammation of the liver with jaundice and fever. 

HEPATITIS C 

Blood, less often other body fluids. Syringes, straws, 

pipes when using drugs. Also unsanitary tattooing, 

piercing or ear piercing. 

After 3–6 months: flu–like symptoms, yellowing of 

the skin. With chronic infection: fatigue, itching, joint 

complaints, inflammation of the liver. 

GENITAL 

HERPES 


vaginal). Cough, sneeze, kiss, sex, fingers, sex toys. 

After a few days to weeks: tingling, itching of the skin. 

Blisters that burst into small ulcers. Swelling of the 

lymph nodes, fever and feeling sick. 

HERPES 

ZOSTER 

(SHINGLES) 

HIV / AIDS 

The fluid in the herpes zoster is contagious. Smear 

infection especially via the hands: the virus can be 

transmitted by touching door handles, handrails, 

water taps or toys. 

Body fluids (blood, semen). Injection during drug use. 

Risk with oral sex very low. 

After 2–3 days: burning pain, itching or tingling skin. 

Reddening or swelling of the skin and blistering, 

conjunctivitis, corneal inflammation, facial paralysis, 

severe nerve pain. 

After 2–4 weeks: fever, fatigue or discomfort, night 

sweats, diarrhea, fatigue, swelling of the tonsils and 

lymph nodes, muscle pain, rash. 

HPV 


vaginal). Kissing, fondling, petting or having sex. 

Some types of HPV can cause genital warts 

(condylomas) weeks after infection. 

MPOX 

(MONKEYPOX) 

Skin–to–skin contact as well as saliva, upper 

respiratory secretions (snot, mucus), and areas 

around the anus, rectum, or vagina. 

After 3–17 days rash on hands, feet, chest, face, 

mouth or near the genitals, including penis, testicles, 

labia, and vagina, and anus. 

SYPHILIS 

Body fluids (blood, saliva, sperm, urine). Injured 

mucous membranes (eyes, anal, oral, urethra, 

vaginal). Syringes, straws, pipes when using drugs. 

1st phase: ulcer formation on the penis, vagina, anal 

area, mouth. Swelling of the lymph nodes. 

2nd phase (after about 2 months): fever, headache 

and joint pain, skin rashes can occur. 

STI CHECK64

On the right side you can enter the last time you were tested or received a vaccination. 

Your doctors or pharmacists will be happy to give further advice. 

PROTECTION 

TREATMENT 

CHECK 

Condoms reduce the risk of infection, but cannot 

safely rule it out. Only use the condom once. 

Prescription Antibiotics. 

Tested on: 

....................... 

Condoms reduce the risk of infection, but cannot 

safely rule it out. Only use the condom once. Wash 

hands and sex toys with soap before use. 


Tested on: 

....................... 

Vaccination – the only effective protection against 

hepatitis A. It is usually done together with the vaccination 

against hepatitis B. 

Vaccination. In addition: Condoms reduce the risk of 

infection, but cannot safely rule it out. Only use the 

condom once. 

Safer use (use your own injection equipment, straws 

or pipes). Pay attention to hygiene when tattooing, 

piercing, ear piercing. Safe sex and condoms reduce 

the risk of infection. 

There is no one hundred percent effective protection. 

However, the risk drops significantly if sex is avoided 

during an outbreak phase. Only use the condom once. 

There is no therapy. Only the general symptoms of 

the disease are treated. 

In the acute phase, the infection can heal itself. 

A chronic infection lasts for months to years, 

sometimes medication has to be taken for life. 

There is usually no treatment in the first six months. 

The treatment of a chronic infection lasts 8 to 12 

weeks, with complications also 16 to 24 weeks. 

Genital herpes is not curable. Repeated painful 

relapses are routinely treated with virus–inhibiting 

tablets. 

Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Tested on: 

....................... 

Tested on: 

....................... 

Vaccination, Avoiding physical contact during an 

infection. Touch and pressure (for example during 

sex) can cause blisters to burst and the virus to be 

transmitted. 

Condoms, PrEP and PEP (within 72 hours). Safer use 

(use your own injection equipment, straws or pipes). 

Pay attention to hygiene when tattooing, piercing, ear 

piercing. 

Vaccination. In addition: Condoms reduce the risk of 

infection, but cannot safely rule it out. Only use the 

condom once. 

Avoid close, skin–to–skin contact with people who 

have a rash and with objects that a person with mpox 

has used. Wash your hands often and get vaccinated. 

Condoms reduce the risk of infection, but cannot rule 

it out. Only use the condom once. 

Virostatics (antiviral drugs) and, if necessary, pain 

relievers. 

Different combinations of antiretroviral drugs under 

medical supervision. 

Most HPV infections heal on their own. So far, there is 

no drug that can directly fight HP viruses. 

In most cases, symptoms disappear after two and 

four weeks without treatment. In severe cases, 

the active ingredient Tecovirimat is used. 


Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Tested on: 

....................... 

Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Tested / 

vaccinated: 

....................... 

Tested on: 

....................... 


BERLIN 

CHARLOTTENBURG 

APOTHEKEN / PHARMACIES 

GRÜNE APOTHEKE 62 

www.grueneapo.de 

Wilmersdorfer Straße 62, 10627 Berlin, 

Fon 030-93 95 04 84,info@grueneapo.de, 

Mo–Fr: 8:30–19:30 Uhr, Sa: 9–18 Uhr 

LEIBNIZ APOTHEKE 

www.leibniz-apotheke.berlin 

Kantstraße 130 b, 10625 Berlin, 

Fon 030-313 80 00, info@leibniz- apotheke.berlin, 

Mo–Fr: 8:30–19 Uhr, Sa: 9–14 Uhr 

APOTHEKE IN DER METROPOLE 

www.apotheke-metropole-berlin.de 

Joachimsthaler Straße 21, 10719 

Berlin, Fon 030-88 55 00 33, 

apotheke.metropole.berlin@gmail.com, 

Mo–Fr: 8:30–13 Uhr + 15–19 Uhr, Sa: 10–12 Uhr 

WITZLEBEN APOTHEKE 24 

www.witzleben-apotheke.de 

Kaiserdamm 24, 14057 Berlin, 

Fon 030-93 95 20 30, 

info@witzleben-apotheke.de, 

Mo/Di/Do: 8–19 Uhr, Mi+Fr: 8–18:30 

WITZLEBEN APOTHEKE 26 

www.witzleben-apotheke.de 


Fon 030-93 95 20 00, 

info@witzleben-apotheke26.de, 

Mo–Fr: 8–19 Uhr, Sa: 9–14 Uhr 

BERATUNGSTELLEN / 

COUNSELLING CENTRES 

SCHWULENBERATUNG BERLIN, 

Pluspunkt, ManCheck, Queerleben 

www.schwulenberatungberlin.de 

Niebuhrstraße 59/60, 10629 Berlin, 

Fon 030-233 690 70, 

info@schwulenberatungberlin.de, 

Mo–Fr: 9-20 Uhr 

HAUTÄRZTE + BEAUTY / 

DERMATOLOGISTS + BEAUTY 

ARZTPRAXIS PREVENTIVA 

www.arztpraxis-preventiva.de 

Clausewitzstraße 1, 10629 Berlin, 

Fon 030-88 007 899, preventiva@email.de, 

Mo/Mi/Fr: 8–13 Uhr, Di+Do: 13–17 Uhr 

DIE HAUTEXPERTEN + PROKTOLOGIE 

www.diehautexperten.de 

Dr. med. Claudia Herzler 


Fon 030-31 01 56 84, praxis@diehautexperten.de, 

Mo+Do: 9–13 Uhr, Di: 10–15 Uhr, 

Mi+Fr: nach Vereinbarung 

HIV + STI 

DIE HAUTEXPERTEN + PROKTOLOGIE 

www.diehautexperten.de 

Dr. med. Claudia Herzler 


Fon 030-31 01 56 84, praxis@diehautexperten.de, 

Mo+Do: 9–13 Uhr, Di: 10–15 Uhr, 

Mi+Fr: nach Vereinbarung 

PRAXIS BÄNSCH / STECHELE 

www.gesundheitsberater-berlin.de 

Joachimstaler Str. 21, 10719 Berlin, 

Fon 030-881v 99 66, 

uwe-michael.baensch@t-online.de, 

Mo–Do: 8–13 Uhr, Mo: + Di: 15–18 Uhr, 

Do: 8–12 Uhr + 15-9 Uhr 

PRAXISZENTRUM KAISERDAMM 

www.praxiszentrum-kaiserdamm.de 


Fon 030-30 11 39 0, 

info@praxiszentrum-kaiserdamm.de, 

Mo–Fr: 8–14 Uhr, Mo/Di/Do: 15–19 Uhr 

UBN/PRAXIS 

Dr. Uwe Naumann 

www.ubn-praxis.de 

Königin-Elisabeth-Straße 7, 14059 Berlin, 

Fon 030-767 333 70, info@ubn-praxis.de, 


ZIMIH WÜNSCHE.BERLIN 

ZENTRUM FÜR INNERE MEDIZIN, INFEKTIO- 

LOGIE UND HEPATOLOGIE MVZ GMBH 

www.zimih.de 

Schlüterstraße 38, 10629 Berlin, 

Fon 030-885 64 30, 

service@zimih.de, 

Mo/Di/Do: 8–13 Uhr + 14–18 Uhr, 

Mi+Fr: 7–13 Uhr 

HNO / ENT 

DR. RÜDIGER KUHNKE 

www.hno-help.de 

Kurfürstendamm 139, 10711 Berlin, 

Fon 030 892 99 42, praxis@hno-help.de 

Mo: 11–13 + 15–18 Uhr, 

Di: 10–13 + 15–18 Uhr, 

Mi: 9–14 Uhr, Do: 10–13 + 15–19 Uhr, 

Fr: 9–13 Uhr 

HÖRGERÄTE / HEARING AIDS 

HÖRGERÄTE GRUNENBERG 

www.hoergeraete-grunenberg.de 

Holtzendorffstraße 10, 14057 Berlin, 

Fon 030-86 40 96 60, 

info@hoergeraete-grunenberg.de, 

Mo–Fr: 9–18 Uhr 

OPTIKER / OPTICIANS 

AUGENOPTIK BLEIBTREUSTRASSE 

www.bleibtreu-augenoptik.de 

Bleibtreustr. 6, 10623 Berlin, 

Fon 030-31 35 80 0, 

mail@bleibtreu-augenoptik.de, 

Mo–Fr: 10–19 Uhr, Sa: 10–16 Uhr 

KOROLL OPTIK 

www.koroll-optik.de 

Knesebeckstr. 6-7, 10623 Berlin, 

Fon 030-32 76 60 77 

info@koroll-optik.de, 

Mo–Fr: 11–19 Uhr, Sa: 11–16 Uhr 

ORTHOPÄDEN / ORTHOPEDISTS 

ORTHOPÄDIE BOEHLAND 

www.ortho-b.de 

Kantstraße 147,10623 Berlin, 

Fon 030-40 36 19 8, info@ortho-b.de 

ZAHNÄRZTE / DENTISTS 

ZAHNARZTPRAXIS BERLIDENT 

www.berlident.de 

Joachim-Friedrich-Straße 16, 

10711 Berlin, 

Fon 030-892 60 40, 

info@berlident.de, 

Mo–Do: 9–18 Uhr, Fr: 9–14 Uhr 

KU 64-DIE ZAHNSPEZIALISTEN 

Dr. Ziegler & Partner 

www.ku64.de 

Kurfürstendamm 64, 10707 Berlin, 

Fon 030-864 73 20, info@ku64.de, 

Mo–Fr: 8–20 Uhr, Sa: 9–19 Uhr, 

So: 10–18 Uhr, Feiertage: 9–19 Uhr 

Adressen66

FRIEDRICHSHAIN 


BEZIRKSAPOTHEKE FRIEDRICHSHAIN 

www.bezirksapotheke.de 

Warschauer Straße 27, 10243 Berlin, 

Fon 030-296 20 24, 

friedrichshain@bezirksapotheke.de, 


BERATUNGSSTELLEN / 


DIE MUT-TRAUMAHILFE FÜR MÄNNER* 

www.mut-traumahilfe.de 

Rigaer Str. 4, 10247 Berlin 

Fon 030-8061 0077, anfrage@mut-traumahilfe.de 

GESUNDHEITSAMT 

FRIEDRICHSHAIN-KREUZBERG / 

PUBLIC HEALTH DEPARTMENT 

ZENTRUM FÜR SEXUELLE GESUNDHEIT 

UND FAMILIENPLANUNG 

berlin.de/ba-friedrichshain-kreuzberg/ … 

Urbanstr. 24, 10967 Berlin, Fon 030-902 98 8363, 

zentrum@ba-fk.berlin.de, Mo: 13–16 Uhr, 

Di: 9–12 Uhr, Do: 13:30–17:30 Uhr, Fr: 9–12 Uhr 



HAUTPRAXIS SPERL / ZIEGENBEIN 

www.hautpraxis-ahf.de 

Matthiasstraße 7, 10249 Berlin, 

Fon 030-421 28 590, info@hautpraxis-ahf.de, 

Mo/Di/Do: 9–12 Uhr + 15–18 Uhr, Mi+Fr: 9–13 Uhr 

HAUTZENTRUM FRIEDRICHSHAIN 

www.hzfh.de 

Frankfurter Allee 100, 10247 Berlin, 

Fon 030-559 74 00, praxis@hzfh.de, 

Mo–Fr: 9–13 Uhr, Mo/Di/Do: 14:30–19:30 Uhr 

HIV + STI 

INFEKTIONSMEDIZIN 

BERLIN-FRIEDRICHSHAIN 

www.drcordes.de 

Warschauer Straße 33, 10243 Berlin, 

Fon 030-97 00 22 88, praxis@drcordes.de, 

Mo/Di/Do 8–12:30, Mo+Di 14:30–17 Uhr, 

Mi 8–14 Uhr, Do 14:30–16:40 Uhr, Fr 8–14 Uhr 

PRAXISTEAM FRIEDRICHSHAIN 

www.praxisteam-friedrichshain.de 

Petersburger Straße 94, 10247 Berlin, 

Fon 030-420 82 47 70, 

info@praxisteam-friedrichshain.de, 


PRAXIS CITYOST 

Dr. Heribert Hillenbrand, 

Dr. Heiko Karcher 

www.praxiscityost.de 

Gubener Straße 37, 10243 Berlin, 

Fon 030-29 36 39 50, info@praxiscityost.de, 

Mo–Do: 9–13 Uhr, Mo+Do: 15–18 Uhr, 

Di: 15–19 Uhr 

KREUZBERG 


APOTHEKE AM MEHRINGPLATZ 

www.apotheke-am-mehringplatz.de 

Mehringplatz 12, 10969 Berlin, 

Fon 030-251 10 27, 

Info@apotheke-am-mehringplatz.de, 


AXELS APOTHEKE 

www.axels-apotheke.de 

Rudi-Dutschke-Straße 8, 10969 Berlin, 

Fon 030-25 76 7 8 20, info@axels-apotheke.de, 

Mo–Fr: 8:30–19 Uhr, Sa: 9–13 Uhr 

KÖRTE APOTHEKE 

www.koerte-apotheke.de 

Grimmstraße 17, 10967 Berlin, 

Fon 030-691 90 10, service@koerte-apotheke.de, 

Mo–Fr: 9–18:30 Uhr, Sa: 9–13 Uhr 

ZIETEN APOTHEKE KREUZBERG 

www.zietenapotheke.de 

Großbeerenstraße 11, 10963 Berlin, 

Fon 030-54 71 69 0, info@zietenapotheke.de, 

Mo–Fr: 8–18:30 Uhr, Sa: 9–13 Uhr 



DEUTSCHE AIDSHILFE E.V. 

www.aidshilfe.de 

Wilhelmstraße 138, 10963 Berlin, 

Fon 030-69 00 87 0, dah@aidshilfe.de, 


FIXPUNKT-SKA 

www.fixpunkt-berlin.de 

Reichenberger Straße 131, 10999 Berlin, 

Fon 0170-79 48 748, test@testit-berlin.de, 


SCHWULENBERATUNG BERLIN 

www.schwulenberatungberlin.de 

Wilhelmstraße 115, 10963 Berlin, 

Fon 030-44 66 88 0, 

info@schwulenberatungberlin.de, 


HIV + STI 

PRAXIS IN DER LUISENSTADT 

praxis-in-der-luisenstadt.de 

Oranienstraße 159, 10969 Berlin 

Fon 030-616 53 903, 

kontakt@luisenpraxis.de 

Mo–Fr: 9-12 Uhr, Mo/Di/Do: 15–18 Uhr 

PRAXIS KREUZBERG 

www.praxiskreuzberg.de 

Mehringplatz 11, 10969 Berlin, 

Fon 030-25 92 27 22, mail@praxiskreuzberg.de, 


PRAXIS AM ORANIENPLATZ 

www.praxisamoranienplatz.de 

Dresdener Straße 123, 10999 Berlin 

Fon 030-614 24 45, 

info@praxisamoranienplatz.de 

Mo–Fr 9–13 Uhr, Mo+Do: 14–17 Uhr, Di 14–18 Uhr 

ZENTRUM FÜR GANZHEITLICHE MEDIZIN 

www.aeskulap.de 

Bergmannstraße 110, 10961 Berlin, 

Fon 030-691 80 92, 

zentrum@aeskulap.de, 

Mo–Fr: 8–14 Uhr + 16–19 Uhr, Sa: 9–14 Uhr 


BRILLENWERKSTATT 

www.brillenwerkstatt.de 

Oranienstr. 32, 10999 Berlin, 

Fon 030-614 73 18, 

kreuzberg@ brillenwerkstatt.de, 

Mo–Fr: 10–18:30 Uhr, Sa: 10–16 Uhr 


HAUS DENTIST 

www.hausdentist.de 

Mehringdamm 48, 10961 

Fon 030 632 265 44, kontakt@hausdentist.de 

Mo–Do: 8–20 Uhr, Fr: 8–15:30 Uhr 


MITTE 


ARMINIUS APOTHEKE 

www.arminius-apotheke-berlin.de 

Turmstraße 38, 10551 Berlin, 

Fon 030-395 16 23, 

info@arminius-apotheke-berlin.de, 

Mo–Fr: 8:30–19 Uhr, Sa: 8:30–14 Uhr 

BEZIRKSAPOTHEKE MITTE 

www.bezirksapotheke.de 

Rathausstraße 5, 10178 Berlin, 

Fon 030-275 830 83, 

mail@bezirksapotheke.de, 

Mo–Fr: 9–19:30 Uhr, Sa: 10–19 Uhr 

MEDIOSAPOTHEKE AN DER CHARITÉ 

www.mediosapotheke.de 

Luisenstraße 54/55, 10117 Berlin, 

Fon 030-283 900 48, 

an-der-charite@mediosapotheke.de, 


MEDIOSAPOTHEKE HACKESCHER MARKT 


Rosenthaler Straße 46/47, 10178 Berlin, 

Fon 030-282 78 76, 

hackescher-markt@mediosapotheke.de, 


MEDIOSAPOTHEKE ORANIENBURGER TOR 


Friedrichstraße 113a, 10117 Berlin, 

Fon 030-283 35 30, 

oranienburger-tor@mediosapotheke.de, 

Mo–So: 8–24 Uhr 

GESUNDHEITSAMT MITTE 

ZENTRUM FÜR SEXUELLE GESUNDHEIT 

www.ba-mitte.berlin.de 

Potsdamer Straße 65, 10785 Berlin 

Mo+Do: 12–15 Uhr, Di: 15–18 Uhr, Fr: 9–12 Uhr. 

HIV + STI 

NOVOPRAXIS BERLIN 

www.novopraxis.berlin 

Mohrenstraße 6, 10115 Berlin, 

Fon 030-346 20 300, info@novopraxis.berlin, 

Mo–Fr: 9–13 Uhr, Mo: 15–18 Uhr, Do: 15–20 Uhr 

PRAXISTEAM MITTE, Daniel Prziwara 

www.praxisteammitte.de 

Neue Schönhauser Straße 10, 

10178 Berlin, Fon 030-280 42 760, 

info@praxisteammitte.de, 

Mo+Di: 8–13 Uhr, Mi+Fr: 8–12:30 Uhr, 

Do: 8–12 Uhr + 16–17:45 Uhr 

SCHWERPUNKTPRAXIS MITTE 

www.spp-mitte.de 

Linienstraße 127, 10115 Berlin, 

Fon 030-282 50 52, praxis@spp-mitte.de, 

Mo–Fr: 8–13 Uhr, Di+Do: 15–19 Uhr 

KLINIKEN / CLINICS 

BERLINER CENTRUM FÜR REISE- 

UND TROPENMEDIZIN 

www.bcrt.de 

Friedrichstraße 134,10117 Berlin, 

Fon 030-9606094-0, contact@bcrt.de, 

Mo–Fr: 9–19 Uhr, Sa: 12–17 Uhr 

MEOCLINIC 

www.meoclinic.de 

Friedrichstrasse 71, 10117 Berlin 

Fon 030 2094 4000, 



BRILLEN IN MITTE 

www.brillen-mitte.berlin 

Friedrichstraße 133, 10117 Berlin, 

Fon 030-27 90 89 91, mail@brillen-mitte.berlin, 

Mo–Mi: 11–19 Uhr, Do+Fr: 11–20 Uhr, 

Sa: 11–18 Uhr 

BRILLEN IN MITTE 

www.brillen-mitte.berlin 

Alte Schönhauser Str. 5, 10119 Berlin, 

Fon 030-24 04 64 61, post@brillen-mitte.berlin, 

Mo–Mi: 11–19 Uhr, Do+Fr: 11–20 Uhr, 

Sa: 11–18 Uhr 

PSYCHOLOGEN / PSYCHOLOGISTS 

PSYCHOLOGIE HALENSEE 

www.praxis-psychologie-berlin.de 

Wallotstraße 8, 14193 Berlin, 

Fon 030-26323366, 

info@praxis-psychologie-berlin.de, 

Nach Vereinbarung 


DR. ROLF GRIEME 

www.dr-grieme.de 

Chausseestraße 13, 10115 Berlin, 

Fon 030-282 36 38, info@dr-grieme.de, 


NEUKÖLLN 



HIV + STI 

GEMEINSCHAFTSPRAXIS 

DRES. ROLAND KRÄMER UND 

PETER RAUH + KOLLEG:INNEN 

www.hausarztneukoelln.de 

Karl-Marx-Straße 27, 12043 Berlin, 

Fon 030-209 147 300, info@hausarztneukoelln.de 

Mo–Fr: 9–13 Uhr, Mo–Do 15-18 Uhr, Fr 14–16 Uhr 

VIRO PRAXISGEMEINSCHAFT IM 

SCHILLERKIEZ 

www.viropraxis.de 

Okerstraße 11, 12049 Berlin, 

Fon 030-767 333 70, info@viropraxis.de, 

Mo/Mi/Do/Fr: 8:30–13 Uhr, Di: 8:30–12 Uhr + 

13:30–16 Uhr, Mo: 15–18 Uhr, Do: 15–19 Uhr 

PANKOW 

APOTHEKEN/ PHARMACIES 

MEDIOSAPOTHEKE PANKOW 


Garbátyplatz 1, 13187 Berlin, 

Fon 030-497 690 50, 

pankow@mediosapotheke.de, 


PRENZLAUER BERG 


DRIESENER APOTHEKE 

www.driesenerapotheke.de 

Driesener Straße 19, 10439 Berlin, 

Fon 030-444 10 83, kontakt@driesenerapotheke.de, 

Mo/Di/Do: 8–20 Uhr, Mi/Fr: 8–18:30, Sa: 8–13 Uhr 

HIV · Hepatitis · PrEP 

Mikrobiom · Diabetologie 

Sexuelle Gesundheit 

Muskelaufbau · Substitution 

Medizinalcannabis 

Trans*/Enby sensibilisiert 

SCHÖNHAUSER APOTHEKE 

Danziger Straße 5 

Berlin-Prenzlauer Berg 

Inhaber Nico Daniel Reinold 


CHECKPOINT BERLIN 


www.checkpoint-bln.de 

SHAP_Check_Stopper_38x38_Schwerpunkte_2301.indd 13.01.23 16:58 

1 

Danziger Straße 5,10435 Berlin, 

Hermannstraße 256-258, 12049 Berlin, 

Fon 030-442 7767, hello@schoenhauser.family, 

Fon 030-40 36 46 10, mail@checkpoint-bln.de Mo–Fr: 8–19 Uhr, Sa: 9:30–16:30 Uhr 


Adressen68

SCHWANEN APOTHEKE 

www.schwanen-apotheke-berlin.de 

Hans-Otto-Straße 42, 10407 Berlin, 

Fon 030-421 37 73, 

info@schwanen-apotheke-berlin.de, 

Mo–Fr: 8:30–18:30 Uhr, Sa: 9–14 Uhr 

HIV + STI 

PRAXIS AN DER KULTURBRAUEREI 

www.praxis-kulturbrauerei.de 

Hagenauer Straße 1, 10435 Berlin, 

Fon 030-40 50 46 60, 

info@praxis-kulturbrauerei.de, 

Mo: 15–18 Uhr, Di: 8:30–12 Uhr + 13:30–16 Uhr, 

Do: 15–19 Uhr, Fr: 8:30–13 Uhr 

PRAXIS LATZKE 

www.praxislatzke.de 

Zionskirchstraße 23, 10119 Berlin, 

Fon 030-449 60 24, mail@praxislatzke.de, 

Mo/Mi/Fr: 8–13 Uhr. Di/Do: 12:30–18 Uhr 

PRAXIS PRENZLAUER BERG 

www.praxis-prenzlauer-berg.de 

Danziger Straße 78b, 10405 Berlin, 

Fon 030-44 03 99 72, 

praxis@praxis-prenzlauer-berg.de, 

Mo: 9–15 Uhr, Di+Do: 15–20 Uhr, 

Mi: 10–15 Uhr, Fr: 10–14 Uhr 

ZFI DRIESENER STRASSE 

www.zfi-berlin.de/praxis-berlin/ 

Driesener Straße 20, 10439 Berlin, 

Fon 030-233 212 0, praxis@zfi-berlin.de, 

Mo/Mi/Do: 9–14 Uhr, Mo+Do: 15–19 Uhr, 

Di: 9–13 Uhr + 15:30–19 Uhr, Fr: 9–13 Uhr 

ZFI FINNLÄNDISCHE STRASSE 

www.zfi-berlin.de/praxis-berlin/ 

Finnländische Straße 14, 10439 Berlin, 

Fon 030-233 212 311, praxis@zfi-berlin.de, 

Mo/Mi/Do: 9–14 Uhr, Mo/Di/Do: 15–19 Uhr, 

Di: 9–13 Uhr, Fr: 9–13 Uhr Uhr 


AUGENGLANZ 

www.augenglanz-berlin.de 

Wörter Straße 20, 10405 Berlin, 

Fon 030-33 84 70 71, info@augenglanz.de, 

Mo–Fr: 10–20 Uhr, Sa: 10–16 Uhr 

BRILLEN IN BERLIN 

www.augenoptik-in-berlin.de 

Bötzowstraße 27, 10407 Berlin, 

Fon 030-49 78 03 21, 

kontakt@augenoptik-in-berlin.de, 

Mo–Fr: 10–19 Uhr, Sa: 10–16 Uhr 

SCHÖNEBERG 


APOTHEKE AM VIKTORIA-LUISE PLATZ 

www.apoviktoria.de 

Viktoria-Luise-Platz 9, 10777 Berlin, 

Fon 030-21 96 72 26, mail@apoviktoria.de, 

Mo–Fr: 8:30–20 Uhr, Sa: 9–16 Uhr 

BAVARIA APOTHEKE 

www.bavaria-apotheke-berlin.de 

Ansbacher Straße 53, 10777 Berlin, 

Fon 030-218 22 25, 

service@bavaria-apotheke-berlin.de, 

Mo–Fr: 8:30–19 Uhr, Sa: 8:30–16 Uhr 

KURMARK APOTHEKE 

www.apolista.de/berlin/kurmark-apotheke 

Kurfürstenstraße 154, 10785 Berlin, 

Fon 030-261 24 60, 

kontakt@hauptstadt-zahnaerzte.de 

Mo–Fr: 8:30–19 Uhr, Sa: 9–13:30 Uhr 

QUARTIER APOTHEKE MAASSENSTRASSE 

www.quartier-apotheke.de 

Maaßenstraße 3, 10777 Berlin, 

Fon 030-21 63 453, 

maassenstrasse@quartier-apotheke.de, 

Mo–Fr: 8:30–19 Uhr, Sa: 9-19 Uhr 

QUARTIER APOTHEKE NOLLETURM 


Nollendorfplatz 3-4, 10777 Berlin, 

Fon 030-21 28 01 80, 

nolleturm@ quartier-apotheke.de, 

Mo–Fr: 8:30–19 Uhr, Sa: 9–16 Uhr 

QUARTIER APOTHEKE MOTZSTR. 


Motzstraße 20, 10777 Berlin, 

Fon 030-21 47 93 90, 

motzstrasse@quartier-apotheke.de, 

Mo–Fr: 8:30-19 Uhr, Sa: 9–17 Uhr 

BEAUTY / BEAUTY 

DR. STEFFEN SCHIRMER 

PLASTISCHER UND ÄSTHETISCHER CHIRURG 

www.drsteffenschirmer.com 

In der Praxis MVZ Goldstein 

Maaßenstraße 14, 10777 Berlin 

Fon 030-215 20 25, mail@drsteffenschirmer.com 

Termine nach Vereinbarung 

AUGENÄRZTE / OPHTALMOLOGISTS 

AUGENARZTPRAXIS AM 

BAYERISCHEN PLATZ 

www.augenarzt-bayerischer-platz.de 

Bayerischer Platz 9, 10779 Berlin, 

Fon 030-781 15 27, 

info@augenarzt-bayerischer-platz.de, 

Mo: 8–12 Uhr + 14–19 Uhr, Di/Do/Fr: 8:45–12 Uhr, 

Di: 14:30–18 Uhr + Do: 13–17 Uhr 



MILES-EIN PROJEKT DES LSVD 

www.lsvd.de 

Kleiststraße 35, 10787 Berlin, 

Fon 030-22 50 22 15, miles@blsb.de 

MANN-O-METER E.V. 

www.mann-o-meter.de 

Bülowstraße 106, 10783 Berlin, 

Fon 030-216 80 08, 

info@mann-o-meter.de, 

Mo–Fr: 17–22 Uhr, Sa: 16–20 Uhr 

HAUTÄRZTE / DERMATOLOGISTS 

DERMATOLOGIE NOLLENDORFPLATZ 

www.dermatologie-nollendorfplatz.de 


Fon 030-863 29 28 0, 

mail@dermatologie-nollendorfplatz.de, 


DIE HAUTAMBULANZ 

www.die-hautambulanz.de 

Bülowstaße 23, 10783 Berlin, 

Fon 030-200 51 448 0, info@die-hautambulanz.de, 


Wir Wir sind für für dich da. da. 

kompetent • kostenlos • • anonym • gayhealthchat.de 


HIV + STI 

MVZ GOLDSTEIN GMBH DR. GAL GOLDSTEIN 

www.doctor-goldstein.com 


Fon 030-215 20 05, mail@doctor-goldstein.com, 

Mo/Di/Do: 8:30–13 Uhr + 14–19 Uhr, 

Mi+Fr: 8:30–13 Uhr, Sa + Feiertage: 10–13 Uhr 

PRAXIS JESSEN + KOLLEGEN 

www.praxis-jessen.de 


Fon 030-30 2 35 10 70, mail@praxis-jessen.de, 


HÖRGERÄTE-AKUSTIK 

FLEMMING & KLINGBEIL 

www.flemming-klingbeil.de 


Fon 030-166 388 041, info@flemming-klingbeil.de, 

Mo–Fr: 10–19 Uhr, Sa: 10–14 Uhr 

HNO / ENT 

MARIO LOSS 

www.hno-loss.de 

Hauptstraße 87, 12159 Berlin, 

Fon 030 78 75 158, LossXT@aol.com 

Mo-Fr: 9–13 Uhr, Mo/Di/Do: 15–18 Uhr 


ZENTRUM FÜR INFEKTIOLOGIE UND HIV- 

VIVANTES AUGUSTE-VIKTORIA-KLINIKUM 

www.vivantes.de/auguste-viktoria-klinikum 

Haus 12 / Station 12 B, 

Rubensstr. 125, 12157 Berlin, 

Fon 030-130 20 2321, 

Tagesklinik: Fon 030-130 20 2607 


EXTRASCHARF 

www.extrascharf-optik.de 

Maaßenstr. 8, 10777 Berlin, 

Fon 030-2175 2775, info@extrascharf-optik.de, 

Di-Fr: 11–19 Uhr, Sa: 11–16 Uhr 

EYELOUNGE 

www.eyelounge.berlin 

Winterfeldstr. 52, 10781 Berlin, 

Fon 030-92 27 12 69, info@eyelounge.berlin, 

Mo–Fr: 11–19 Uhr, Sa: 11–16 Uhr 

OPTIK AM KLEISTPARK 

www.optik-am-kleistpark.de 

Hauptstraße 158, 10827 Berlin, 

Fon 030-78 13 26 0, info@optik-am-kleistpark.de, 

Mo–Fr: 9:30–18:30 Uhr, Sa: 11–16 Uhr 

UROLOGEN / UROLOGISTS 

UROLOGE SCHÖNEBERG 

urologe-schoeneberg.de 

Wartburgstraße 19, 10825 Berlin, 

Fon 030-7815 885, urologieberlin@gmail.com, 

Mo/Di/Do: 9–12 Uhr + 15–19 Uhr, 

Mi: nach Vereinbarung, Fr: 9–12 Uhr 


PETER ALBRECHT-PRAXIS FÜR 

ZAHNHEILKUNDE UND IMPLANTOLOGIE 

www.zahnarzt-albrecht.de 


Fon 030-214 20 78, post@peter-albrecht.berlin, 

Mo: 9–18 Uhr, Di: 12–19 Uhr, 

Mi: 9–17 Uhr, Do: 14–21 Uhr, Fr: 9–13 Uhr 

PRAXIS FLORENZ 

www.praxis-florenz.de 

Viktoria-Luise-Platz 12 A, 10777 Berlin, 

Fon 030-218 48 08, contact@praxis-florenz.de, 

Mo+Di 9–19 Uhr, Mi+Fr: 9–15 Uhr 

LIPP UND LUTZ 

www.lipp-lutz.de 


Fon 030-321 20 69, Mo–Do: 8–15 Uhr, Fr: 8–12 Uhr 

DR. FREDERIK BROUWER & 

MICHEL LEHMENSIEK 

www.prophylaxe-arzt.de 

Potsdamer Straße 116, 10785 Berlin, 

Fon 030-26 5 189, kontakt@prophylaxe-arzt.de, 

Mo/Di: 12–20 Uhr, Mi: 8–16 Uhr, 

Do: 8–14 Uhr, Fr: nach Vereinbarung 

HAUPTSTADTZAHNÄRZTE- 

PRAXIS DR. FELKE 

www.hauptstadt-zahnaerzte.de 

Tauentzienstraße 1, 10789 Berlin, 

Fon 030-23 62 34 24, 

kontakt@hauptstadt-zahnaerzte.de, 

Mo–Fr: 8-20 Uhr 

SPANDAU 



HAUTARZTPRAXIS DR. ARMBRUSTER 

www.hautarzt-armbruster.de 

Wilhelmstraße 23a, 13593 Berlin, 

Fon 030-333 666 9, info@hautarzt-armbruster.de, 

Mo+Di: 8:30–13 Uhr + 14:30–18 Uhr 

Mi+Fr: 8:30–13 Uhr, 

Do: 8:30–12:30 Uhr + 14:30–18 Uhr 

STEGLITZ 

HIV + STI 

INFEKTIOLOGISCHES ZENTRUM STEGLITZ 

www.infektiologie-steglitz.de 

Schloßstraße 88, 12163 Berlin, 

Fon 030-79 70 00 25, info@infektiologie-steglitz.de 

Mo–Fr: 8–13 Uhr, Mo+Mi: 14–19 Uhr, 

Di+Do: 14–20 Uhr 

TEMPELHOF 

HNO / ENT 

GEMEINSCHAFTSPRAXIS 

HERRLINGER HÖLL HUFERT 

Tempelhofer Damm 228, 12099 Berlin 

Fon 030 7517013, info@hno-praxis- tempelhof.de, 

Mo–Fr: 8:30–12 Uhr, Mo–Do: 14–18 Uhr 


KLINIK FÜR INFEKTIOLOGIE, 

HIV-MEDIZIN UND HIV-ONKOLOGIE 

www.sjk.de 

Wüsthoffstraße 15, 12101 Berlin, 

Fon 030-7882 5500, infektiologie@sjk.de 


UROLOGIE & ANDROLOGIE 

DR. LOCK + WIESKERSTRAUCH 

www.praxis-urologie.de 

Tempelhofer Damm 227, 12099 Berlin, 

Fon 030-752 20 74, info@praxis-urologie.de, 

Mo/Di/Do/Fr: 8–13 Uhr + 14–19 Uhr, Mi: 8–14 Uhr 

TIERGARTEN 

AUGENÄRZTE / OPHTALMOLOGISTS 

DR. INGMAR ZÖLLER-FACHARZT FÜR AUGEN- 

HEILKUNDE 

Turmstraße 31, 10551 Berlin, 

Fon 030-36 75 16 73, Mo: 9–12 Uhr + 14–16 Uhr, 

Di: 9–14 Uhr, Mi: nach Vereinbarung, 

Do: 9–14 Uhr, Fr: 9–12 + 14–16 Uhr 



GLADT E.V. 

www.gladt.de 

Lützowstraße 28, 10785 Berlin, 

Fon 0152–11 85 98 39, info@gladt.de, 

Di: 10–14 Uhr, Mi: 14–18 Uhr, Do: 10–14 Uhr 

Adressen70

HIV + STI 

PRAXIS TURMSTRASSE 

www.praxis-turmstrasse.de 

Turmstraße 76a, 10551 Berlin, 

Fon 030-391 10 21 + 22, 

praxis-turmstrasse@t-online.de, 

Mo–Fr: 9:30–12:30 Uhr, Mo: 15–17 Uhr, 

Di+Do: 15–18 Uhr 

WEDDING 


REGENBOGEN APOTHEKE BERLIN 

regenbogen-apotheke.berlin 

Seestraße 64, 13347 Berlin, Fon 030-455 8665, 

info@regenbogen-apotheke.berlin, 

Mo–Fr: 8:30–18:30 Uhr, Sa: 8:30–14 Uhr 

WEDDING APOTHEKE 

www.wedding-apotheke.de 

Müllerstraße 139, 13353 Berlin, 

Fon 030-454 78 20, 

service@wedding-apotheke.de, 

Mo–Sa: 8:30–20 Uhr 

ZIETEN APOTHEKE WEDDING 

www.zietenapotheke.de 

Gerichtstraße 31, 13347 Berlin, 

Fon 030-460 60 48 0, 

info@zietenapotheke.de, 

Mo–Fr: 8:30–18:30 Uhr, Sa: 9–13 Uhr 



DERMATOLOGISCHE PRAXIS 

DR. DICKERT 

www.hautarzt-wedding.de 

Müllerstraße 139, 13353 Berlin, 

Fon 030-453 50 10, info@hautarzt-wedding.de, 

Mo/Di/Do/Fr: 9–12 Uhr, 

Mo+Do: 15–18 Uhr, 

Mi: nach Vereinbarung 

71 

HIV + STI 

INFEKTIOLOGIE ÄRZTEFORUM SEESTRASSE 

www.infektiologie-seestrasse.de 

Seestraße 64, 13347 Berlin, 

Fon 030-45 50 950, 

praxis@infektiologie-seestrasse.de, 

Mo+Do: 8–18 Uhr, Di: 8–20 Uhr, 

Mi+Fr: 8–14 Uhr 


ZAN H — ZAHNÄRZTE AM NORDUFER 

www.zanh.berlin 

Torfstraße 16, 13353 Berlin 

Fon 030-454 1021, info@zanh.berlin 

Mo+Mi 9–18 Uhr, Di+Do 9–20 Uhr, 

Fr 9–13 Uhr und nach Vereinbarung 

WILMERSDORF 

ARBEITSMEDIZIN / WORK MEDICINE 

BETRIEBSARZTSERVICE IN BERLIN 

www.betriebsarztservice.de 

Prager Str. 5, 10779 Berlin, 

Fon 030-27 97 67 46, 

berlin@betriebsarztservice.de, 

Mo–Fr: 8:30–16:30 Uhr 

HAUTÄRZTE / DERMATOLOGISTS 

HAUTPRAXIS WILMERSDORF 

www.hautarztpraxis-wilmersdorf.de 

Berliner Straße 37, 10715 Berlin, 

Fon 030-87 30 142, 

info@hautarztpraxis-wilmersdorf.de, 

Di/Mi: 9–14 Uhr, Mo: 14:30–19 Uhr, 

Do: 14:30-20 Uhr, Fr+Sa: nach Vereinabrung 

PRAXIS MARCEL BERGER 

www.praxis-marcelberger.de 

Pariser Straße 18, 10707 Berlin, 

Fon 030-323 41 63, info@praxis-marcelberger.de, 

Mo+Fr: 9–12 Uhr, Di: 8:30–11:30 + 14–19 Uhr, 

Mi: 8–12 Uhr, Do: 9:30–12 Uhr + 14:30–20 Uhr 

PRAXIS WILMERSDORFER 

www.praxis-wilmersdorfer.de 

Wilmersdorfer Str. 62, 10627 Berlin, 

Fon 030-892 94 88, 

info@praxis-wilmersdorfer.de, 

Mo/Di/Do/Fr: 8–12 Uhr, Mo/Di/Do: 15–18 Uhr 


P&U PROKTOLOGIE UND UROLOGIE 

www.dr-henke.de 

Hohenzollerndamm 47a, 10713 Berlin, 

Fon 030-861 90 63, praxis@dr-henke.de, 

Mo–Fr: 9–13 Uhr, Mo: 16–18 Uhr 

PRAXIS DR. HERZIG 

www.praxis-dr-herzig.de 

Bundesallee 213-214, 10719 Berlin, 

Fon 030 211 03 83, 

praxis-dr-herzig@hotmail.com, 

Mo/Mi/Do/Fr: 8–12 Uhr, 

Di: 8–14 Uhr, Mo+Do: 15 Uhr 

POTSDAM 


HIV-SPRECHSTUNDE IM 

KLINIKUM ERNST VON BERGMANN 

www.klinikumevb.de/gastroenterologie 

Charlottenstr. 72, 14467 Potsdam, 

Gebäude J (Poliklinik), Ebene 0, 

Fon 0331 2413 6273, Termin nach Anmeldung 



AIDS-HILFE POTSDAM E.V. 

www.aidshilfe-potsdam.de 

Hebbelstraße 3, 14467 Potsdam 

Fon 0331 95130 851, info@aidshilfe-potsdam.de, 

Mo+Mi: 14–19 Uhr + Fr: 11–16 Uhr 

RAT- UND TAT ZENTRUM FÜR HIV UND SEXUEL- 

LE GESUNDHEIT POTSDAM 

www.katte.eu 

Jägerallee 29, 14469 Potsdam, 

Fon 0331-240 560, Mobil 0163-7540 560 


Bei Fragen zum Listing, Änderungswünschen 

und Ergänzungen: 

info@pink-berlin.de, 

Tel. 030 311 72 383 

Alle Ausgaben von 

CHECK MAG zum 

Nachlesen auf 

unserer Website: 

www.check-mag.com

JA, ich möchte 

CHECK MAG 

abonnieren! 

STAY IN 

Die nächste Ausgabe 

erscheint im Februar 2025. 

The next issue will be out in February 2025. 

CONTROL OF 

YOUR SEX 

LIFE. 

Infektiologie Berlin MVZ 

Sexualität 

10 Dinge, die wir 

nicht von Sex 

erwarten so lten 

Neuroplasticity 

Infektiologie 

Das Leid mit 

Long Covid 

ERINNERUNGEN 

Psychologie 

Prioritäten 

richtig setzen 

Memories 

Fitness 

Mehr Action, 

weniger Stress 

Pharmakologie 

Schlafmittel und 

Selbstmedikation 

Hiermit abonniere ich das CHECK MAG ab 

der kommenden Ausgabe für ein Jahr (vier 

auf einanderfolgende Ausgaben) zum Preis 

von 25 Euro innerhalb Deutschlands (35 Euro, 

wenn ich im europäischen Ausland lebe). 

Die Bezahlung erfolgt nach Rechnungslegung 

durch die PINK Berlin – Klews & Schwick GbR, 

Kluckstrasse 33, 10785 Berlin. 

Mit meiner Bestellung erkläre ich mich damit 

einverstanden, dass der Verlag meine Daten 

zum Zweck dieses Abonnements verarbeitet 

und speichert. Das Abonnement verlängert 

sich automatisch um ein weiteres Jahr, kann 

jedoch auch zu jeder weiteren Heftfolge problemlos 

gekündigt werden. Bitte die Kündigung 

einen Monat vor dem Ende der vereinbarten 

Laufzeit einreichen. Ein Widerruf ist innerhalb 

von 14 Tagen möglich. Mindestalter 18 Jahre. 

Datum 

Vorname 

Straße/ Nr. 

PLZ 

Fitness 

So bleibt dein 

Rücken stark 

BERLIN 

No. 19 

2024/11 

Pharmakologie 

Natürliche 

Stimmungsaufhe ler 

Psychologie 

Schluss mit Sex- 

Stress 

Unterschrift 

Name 

Stadt / Land 

No. 17 

DE+EN 

2024/02 

IMPRESSUM INFORMATION 

CHECK Magazin wird verlegt durch die 

PINK Berlin – Klews & Schwick GbR, 

Kluckstrasse 33, 10785 Berlin 

info@check-mag.com 

www.check-mag.com 

Tel: +49 (0)30 - 311 72 383 

Fax: + 49 (0)30 - 521 34 191 

Erscheinungsweise: vierteljährlich 

Chefredaktion (V.i.S.d.P.): 

Torsten Schwick (ts) 

Junior Editor: 

Fran Barret (fb) 

Geschäftsführer: 

Markus Klews, Torsten Schwick 

Redaktionelle Mitarbeiter: 

Alexandra Schellbach (as), Patrick Hess (ph), 

Dennis Gerecht (dg), Ernesto Klews (ek), 

Dr. Steffen Schirmer (dss), Sina Emrich (se), 

Majed Karajoli (mk) 

Anzeigen: 

Ernesto Klews: ernesto.klews@pink-berlin.de, 

Grafik: 

Daniel Masullo (www.masullo.de) 

Cover: 

3D: ©Maxim Berg, Design: Daniel Masullo 

Lektorat: 

Stephanie Irmer (www.lektorat-irmer.de) 

Druck: 

Spreedruck Berlin GmbH, Wrangelstraße 100, 10997 Berlin 

Abonnement: 

Innerhalb Deutschlands 25 Euro pro Jahr, außerhalb 

Deutschlands (EU) 35 Euro pro Jahr. Bestellanfragen an: 

abo@check-mag.com oder über die Webseite 

www.check-mag.com. 

Copyright: 

PINK Berlin – Klews & Schwick GbR. 

Alle Rechte, auch auszugsweiser Nachdruck, vor behalten. 

Für unver langt eingesandte Bilder und Texte wird nicht 

gehaftet. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben 

nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. 

Nach druck von Text, Fotos, Grafik und Anzeigen ist nur 

mit Genehmigung des Verlages möglich. Namentlich gekennzeichnete 

Artikel geben nicht unbedingt die Meinung der 

Redaktion wieder. Es gilt die CHECK Anzeigenpreisliste. 

(gültig seit 1. Januar 2024). Gerichtsstand ist Berlin. 

Telefon 

E-Mail-Adresse 

fb.com/checkmagazin 

@check_mag

STAY IN 

CONTROL OF 

YOUR SEX 

LIFE. 

Infektiologie Berlin MVZ

CHECK Magazin Berlin No.19

Verwandeln Sie Ihre PDFs in ePaper und steigern Sie Ihre Umsätze!

Template löschen?

Als Template speichern ?