Programm Herbst/Winter 2012/13 Programm Herbst/Winter 2012/13
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Programm Herbst/Winter 2012/13 Programm Herbst/Winter 2012/13
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VHS Kulmbach<br />
Realistische Selbstverteidigung für Erwachsene<br />
und für über 45 Jährige<br />
Ich stelle Ihnen einen SV-<br />
Lehrgang vor, der ganz auf<br />
die Praxis, das heißt auf evtl.<br />
tatsächlich vorkommende Situationen,<br />
abgestimmt ist. Sie<br />
können in diesem Lehrgang<br />
lernen, sich in Notsituationen<br />
wirkungsvoll zu wehren. Angriffe<br />
und Abwehrtechniken<br />
sind so gewählt, dass man<br />
keine große Kraft einzusetzen<br />
braucht. Sie sind einfach,<br />
leicht und schnell erlernbar<br />
und doch sehr wirkungsvoll.<br />
Auch den Umgang mit alltäglichenGebrauchsgegenständen<br />
werden Sie in diesem SV-Lehrgang erlernen. Dieser Lehrgang<br />
basiert nach den Grundprinzipien des All Style Karate<br />
Systems. Es wird einfache Turnkleidung benötigt.<br />
Kursleitung: Oliver Gack, 7. DAN All Style Karate, 1. DAN<br />
Ju-Jutsu (Geprüfter und autorisierter Trainer)<br />
Ort: Förderschule, Hannes-Strehly-Str.1, Kulmbach<br />
Gebühr: 30 €<br />
Montag 19:30 bis 20:45 Uhr u. Freitag 19:00 bis 20:15 Uhr<br />
6 Abende<br />
Kurs-Nr. XC30048<br />
Termin: 17. September – 05. Oktober <strong>2012</strong><br />
Kurs-Nr. XC30047<br />
Termin: 15. Oktober – 09. November <strong>2012</strong><br />
Kurs-Nr. XC30049<br />
Termin: 19. November – 07. Dezember <strong>2012</strong><br />
Kurs-Nr. XC30050<br />
Termin: 07. – 25. Januar 20<strong>13</strong><br />
Selbstverteidigung für Frauen (und Mädchen ab<br />
15 Jahren)<br />
Ich stelle Ihnen einen SV-Lehrgang vor, der ganz auf die Praxis,<br />
das heißt auf evtl. tatsächlich vorkommende Situationen,<br />
abgestimmt ist. Sie können in diesem Lehrgang lernen, sich<br />
in Notsituationen wirkungsvoll zu wehren. Angriffe und Abwehrtechniken<br />
sind so gewählt, dass man keine große Kraft<br />
einzusetzen braucht. Sie sind einfach, leicht und schnell erlernbar<br />
und doch sehr wirkungsvoll. Auch den Umgang mit<br />
alltäglichen Gebrauchsgegenständen werden Sie in diesem<br />
SV-Lehrgang erlernen. Dieser Lehrgang basiert nach den<br />
Grundprinzipien des All Style Karate Systems. Es wird einfache<br />
Turnkleidung benötigt.<br />
Kursleitung: Oliver Gack, 7. DAN All Style Karate, 1. DAN<br />
Ju-Jutsu (Geprüfter und autorisierter Trainer)<br />
Ort: Förderschule, Hannes-Strehly-Str.1, Kulmbach<br />
Gebühr: 25 €<br />
Mittwoch 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
5 Abende<br />
Kurs-Nr. XC30055<br />
Termin: 10. Oktober – 14. November <strong>2012</strong><br />
Kurs-Nr. XC30056<br />
Termin: 09. Januar – 06. Februar 20<strong>13</strong><br />
Aikido - Einsteigerkurs<br />
Was ist AIKIDO? AIKIDO ist nicht nur eine wirkungsvolle<br />
und elegante Selbstverteidigung, sondern auch eine Methode,<br />
die durch ausgewogene Bewegungen, Konzentrationsund<br />
Meditations-Übungen Körper, Geist und Seele in ein<br />
harmonisches Gleichgewicht bringt. Aikidotechniken sind so<br />
aufgebaut, dass Muskelkraft nicht über deren Effektivität entscheidet.<br />
Aikido ist kein Wettkampfsport, sondern ein Miteinander.<br />
Aikido basiert auf ethnischen und moralischen Grundsätzen<br />
die nicht darauf abzielen den Gegner zu vernichten,<br />
sondern ihn von seiner aggressiven Absicht abzubringen. Das<br />
trägt dazu bei, dass in harmonischer Stimmung trainiert wird.<br />
Gesundheit<br />
Für wen ist Aikido geeignet? Für Frauen und Männer aller Altersklassen,<br />
für alle die sich gerne bewegen, Fitness, Beweglichkeit,<br />
Gleichgewichtssinn und Koordination verbessern<br />
wollen und sich keinem sportlichen Leistungsdruck aussetzen<br />
möchten.<br />
Kurs-Nr. XC30070<br />
Dozent: Andreas Laubert, 2. Dan<br />
Gebühr: 20 €<br />
5 Abende<br />
Dienstag, 19:30 bis 21:30 Uhr<br />
Termin: 02. Oktober – 06. November <strong>2012</strong><br />
Ort: Taekwondo Dojo, Vorwerkstraße 14, 95326 Kulmbach<br />
Kurse im Fitness-Studio KA2<br />
Am Goldenen Feld 24, Kulmbach<br />
<strong>Winter</strong>workout – Skigymnastik<br />
Mach dich fi t für deinen <strong>Winter</strong>urlaub.<br />
Kurs-Nr. XC30029<br />
Gebühr: 36 €<br />
6 Abende<br />
Donnerstag, 19:30 bis 20:30 Uhr<br />
Termin: 08. November – <strong>13</strong>. Dezember <strong>2012</strong><br />
Kursleitung: Ute Wolf<br />
Pilates - Einführungskurse<br />
Steigen Sie ein in das Pilates-Training!<br />
Lernen Sie die<br />
„Pilates-Atmung“ und Ihr<br />
„Powerhouse“ kennen. Erfahren<br />
Sie, wie effektiv Sie mit<br />
diesem sanften Ganzkörpertraining<br />
Ihre Muskeln stärken<br />
sowie Ihre Beweglichkeit und<br />
Haltung verbessern können.<br />
„Ganz nebenbei“ balancieren<br />
Sie Ihren Körper aus und<br />
bauen Stress ab. Und mit<br />
etwas mehr Trainingsfl eiß können dann Rückenschmerzen,<br />
Rettungsringe und Bierbauch Schnee von gestern sein. Diese<br />
Kurse eignen sich auch hervorragend für Wiedereinsteiger<br />
oder als Fortsetzung beziehungsweise als Ergänzung des Kurses<br />
„Gesunder Rücken“.<br />
Kursleitung: Moni Mix, Sportwissenschaftlerin (M.A.)<br />
Gebühr: 30 €<br />
Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
5 Abende<br />
Kurs-Nr. XC30015<br />
Termin: 19. September – 24. Oktober <strong>2012</strong><br />
Kurs-Nr. XC30016<br />
Termin: 07. November – 05. Dezember <strong>2012</strong><br />
Zumba ® – Tanz-Workout mit Spaßfaktor!<br />
Kurs-Nr. XC30041<br />
Termin: 17. September – 22. Oktober <strong>2012</strong><br />
Für Zumba ® muss man nicht<br />
tanzen können, dass Wichtigste<br />
ist, sich zur Musik zu<br />
bewegen und Spaß daran zu<br />
haben.<br />
Zumba ® am Vormittag<br />
Kurs-Nr. XC30042<br />
Termin: 05. November – 10. Dezember <strong>2012</strong><br />
Kursleitung: Doris Prechtl<br />
Gebühr: 36 €<br />
Montag, 09:00 bis 10:00 Uhr<br />
6 Vormittage<br />
Gesundheit<br />
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