truderinger_Fruehjahr_2025

truderinger

Nr. 66 Frühjahr 2025

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin

für den Münchner Osten

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EDITORIAL

Wir freuen uns jederzeit auf Ihre

Anregungen, Wünsche, Lob und Kritik.

Schreiben Sie uns gerne!

Voilà, da ist sie: die erste Ausgabe des „truderinger“ 2025, mit der wir beginnen möchten,

Sie in bewährter Manier durch ein Jahr zu begleiten. Die vorgezogene Bundestagswahl

sorgte vor Kurzem ja bereits für Spannung und Schnappatmung – eines sei

Ihnen, liebe Leserin, und Ihnen, lieber Leserich, versprochen: WIR bemühen uns

weiterhin, Ihnen keine „alternativen Fakten“ zu präsentieren, sondern ausschließlich

echte Informationen. Politisches lassen wir gerne außen vor, mit einer Ausnahme: dem

Thema Schule und Bildung, dem wir immer wieder gerne Aufmerksamkeit schenken.

Wie schön, dass wir es selbst in der Hand haben, uns mit sinnvollen und positiven

Themen zu beschäftigen. Zwei der echten Fakten sind: Haar ist jetzt Stadt – herzlichen

Glückwunsch dazu – und es wird Frühling! Nach den trüben Wintertagen beginnt das

Leben erneut seinen Reigen und erfüllt uns mit neuer Kraft, Lebenslust und – man mag

es kaum glauben – leider auch der ein oder anderen Form von Frühjahrsmüdigkeit.

Dass es sich hierbei nicht um eine Krankheit handelt und wie leicht man dieser Müdigkeit

entkommen kann, erfahren Sie auf den folgenden Seiten. Gut, dass mit dem

Frühling die Grenzen zwischen Drinnen und Draußen verschwinden und wir auf

Terrasse und Balkon endlich wieder Lebensqualität gewinnen. Ein Schritt hinaus aus der

Wohnung oder dem Haus genügt, um die Vorzüge der Natur zu genießen – vom Grillvergnügen

ganz abgesehen. Mit einsetzender Photosynthese wird alles einfach grüner,

bunter und schmackhafter. Jetzt gibt es direkt vor der Tür genügend Gelegenheiten,

Kultur und Life style zu pflegen und zu erleben. Auch zwei schöne kulturelle Ausflüge

über Münchens Stadtgrenzen hinaus haben wir für Sie im Gepäck. Für diejenigen unter

Ihnen, die zur älteren Generation gehören und darüber nachdenken, mit einem vierbeinigen

Begleiter durch das Jahr zu spazieren, haben wir einen Ratschlag: Trauen Sie sich!

Worauf Sie dabei achten sollten, haben wir unter anderem mit Dr. Eva-Maria Natzer

vom Münchner Tierheim besprochen.

Besonders das gute Zusammenspiel mit unseren Mitmenschen und Inserenten erleichtert

es uns, den „truderinger“ mit viel Freude und Leidenschaft zu gestalten. Vielen

Dank dafür. Und nun: Machen Sie sich bereit zum Blättern!

Fee Ebert

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MÜNCHEN WALDTRUDERING

4 truderinger

28

16

INHALT

truderinger Frühjahr 2025

Einkaufen, Genießen & Lifestyle

8 Du bist, was Du isst

Ernährung spiegelt die eigene Identität,

Verantwortung und Zukunftsansichten

13 Entdeckungsreise

Neue Anregungen und gute Adressen

in Ihrem direkten Umfeld

14 Trendy und detailverliebt

Diese angesagten Modetrends 2025

sollten Sie nicht verpassen

Haus & Garten

16 Auszeit im Grünen

Die neuen Gartentrends bringen jede Menge

Innovation, Nachhaltigkeit und Stil

22 So wird Putz zu Poesie

Die Wahl der richtigen Fassadenfarbe

ist entscheidend für Optik und Schutz

24 Beste Wohnqualität

Ideen, Tipps und gute Adressen

für Haus und Garten

Freizeit, Kultur & Familie

28 Kulissen vom Feinsten

Spannende Kurzreisen mit besonderen

Kulturerlebnissen

34 Schule der Zukunft

Die Digitalisierung an den Schulen hinkt

hierzulande immer noch hinterher

37 Spaß und Unterhaltung garantiert

Abwechslungsreiche Freizeitaktivitäten

mit der ganzen Familie

Generation Plus

40 Eine Liebe mit Patina

Haustiere sind eine lebendige Quelle

der Freude und des Trostes

44 Bleiben Sie gesund

Anregungen und Expertenwissen

für Ihre Gesundheit

b

Gesundheit & Wellness

46 Das große Gähnen

Abgeschlagenheit im Frühjahr trotz der

Zunahme an Licht und Wärmebriken

Rubriken

3 Editorial

4 Impressum

6 Trends

12 Rezept

30, 33, 39 Hoteltipps

50 Vorschau

8

Fotos: AdobeStock, © COMPO, TGP

IMPRESSUM

Der „truderinger“ erscheint in der TYPOGLYPH Publishing GmbH

Mutschellestraße 1, 81673 München

Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20, kontakt@typoglyph.de, typoglyph.de

Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. 01573-463 78 27, sp@typoglyph.de, Marco Ebert, Tel. (089) 45 80 87-11, me@typoglyph.de

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Barbara Herbst, Monika Sattrasai Artdirektion: Marco Ebert

Grafik: Florian Betz, Marco Ebert Bildbearbeitung: Florian Betz Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: Adobe Stock, TYPOGLYPH Publishing GmbH

Druck: Kriechbaumer Druck GmbH & Co. KG Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und den Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser

bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

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Essen war lange Zeit lediglich eine Nahrungsaufnahme, doch heute spiegelt die Ernährung

die eigene Identität, Verantwortung und Zukunftsansichten wider. Der Griff zu frischer Ware

und Bio-Produkten lohnt sich nicht nur wegen des guten Gefühls oder des hervorragenden

Geschmacks, sondern besonders im Hinblick auf die eigene Gesundheit!

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 9

Der Alltag vieler ist geprägt von Job, Familie und einem

ständigen Wettlauf – wenn es gut läuft, findet sich auch

noch Zeit für Sport, Freizeit und Freunde. Wer hier

nebenbei noch gut einkauft und frische Mahlzeiten

kocht, hat nicht nur ein ziemlich gutes Zeitmanagement, sondern

macht auch vieles richtig. Unsere Gesundheit leidet allein unter

dem stressigen Alltag schon genug, da müssen wir uns und unsere

Lieben nicht noch mit Geschmacksverstärkern und Konservierungsstoffen

belasten. Natürlich sind Lieferdienste, Shakes, Fertiggerichte,

Tiefkühlkost und Co. da schon praktische Lösungen für

schnelle Mahlzeiten. Bleibt es hier bei Ausnahmen, ist alles in bester

Ordnung. Wichtig ist, sich einzugestehen, dass Essen vielmehr

ein Genuss ist, der über die bloße Nahrungsaufnahme hinausgeht.

Studien zeigen, dass beim Lebensmitteleinkauf zu viele Deutsche

vor allem auf Preis und Menge achten, während Qualität und

Geschmack oft in den Hintergrund rücken. In der Werbung und

vielen sogenannten Kochstudien wird uns suggeriert, dass Billigfleisch,

Covenience Food und Tütenkram mindestens genauso gut

schmecken wie sorgfältig selbst Gekochtes. Gleichzeitig belegt der

Ernährungsbericht der Bundesregierung, dass die Anzahl übergewichtiger

Menschen in Deutschland besorgniserregend steigt:

65 Prozent der Männer und 55 Prozent der Frauen sind demnach

übergewichtig, und auch der Anteil übergewichtiger Kinder hat

dramatisch zugenommen. Diese Entwicklung ist sicherlich kein

Zufall. Und, was man sich auch ganz klar eingestehen muss: Der

Apfel fällt nicht weit vom Stamm. Wenn die Eltern nicht frisch

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The New Shareable – gemeinsames Essen als Trend. Die Gerichte werden geteilt. Jeder greift zu, probiert und genießt gemeinsam. Ein Trend, den

auch immer mehr Restaurants für ihre Gäste entdecken Rechts: Kaum ist die Firma Tupper pleite, feiern deren Dosen ihr großes Revival. Und

nicht nur die! Weck- und Einmachgläser, Bento-Boxen … sie alle sind wieder da und dienen dem Meal Prep

„Gegrillt wird seit der Entdeckung des Feuers vor rund 700.000 Jahren.

Der Trend zur Freizeitgestaltung kam um 1940 aus den USA nach Mitteleuropa“

auch die Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun und die Freude

am Essen in geselliger Runde zu erleben. Sind Restaurants gut

besucht, ist das meist ein gutes Indiz für die erstklassige Qualität

der Speisen und eine schmackhafte Zubereitung mit Zutaten,

die wir zu Hause vielleicht nicht ständig zur Verfügung haben.

Unser Essverhalten ist allgemein geprägt von Kulturen, Innovationen

und Trends und wird immer vielseitiger. Gesunde Alternativen,

nachhaltige Produkte und neue Geschmackswelten erweitern

die kulinarische Vielfalt. Gesunde Ernährung ist längst mehr

als ein Trend – sie ist Teil eines bewussten Lebensstils, auch für

Menschen, die wenig Zeit zum Kochen haben. Laut einem Report

spielt Achtsamkeit beim Essen für 85 Prozent der Deutschen

eine wichtige Rolle. Hierbei stehen gesunde Portionen und eine

bewusste Auswahl der Zutaten im Mittelpunkt. Sobald die Temperaturen

es draußen zulassen, weht sowieso wieder ein anderer

kulinarischer Wind, denn dann wird der Garten wieder mehr

zur Küche und der Grill zum Kochtopf. Folgt man Statistiken

zum Grillen, geben 90 Prozent der Befragten an, dass sie gerne

und auch regelmäßig grillen. Im Sommer widmen sich insgesamt

77 Prozent mehrmals im Monat dem geselligen Freiluft-Event,

24,5 Prozent sogar mindestens einmal pro Woche.

So leicht geht gesund

Gerade den Vollzeit-durchgetakteten Menschen, die Wert auf eine

gesunde Ernährung legen, spielt ein Trend besonders in die Karten:

Meal Prep. Meal Prep, kurz für „Meal Preparation“, bezeichnet

die Praxis, Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten und portionsweise

zu verpacken, um sie später einfach aufwärmen oder genießen zu

können. Dieser Trend hat nicht nur das Potenzial, Zeit zu sparen,

sondern fördert zudem eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Berufstätige, Studierende und Eltern stehen oft unter Druck,

ihre Zeit effizient zu nutzen. Wenn der kleine Hunger kommt

und schlichtweg keine eigene Küche greifbar ist, ist die Versuchung

schnell groß, zu Fertiggerichten oder Fast Food zu

greifen. Meal Prep bietet hier eine praktische Lösung: Durch

die Zubereitung von Mahlzeiten an einem festgelegten Tag

– gerne am Wochenende – können gesunde Portiönchen

für die gesamte Woche bereitgestellt werden. Dies reduziert

nicht nur den Stress beim täglichen Kochen, sondern sorgt

auch dafür, dass man in der Woche weniger zu ungesunden

Snacks greift und auf die Mittagspause bestens vorbereitet ist.

Ein weiterer Vorteil des Meal Preps ist die Kontrolle über die Zutaten.

Indem man selbst kocht und die Mahlzeiten vorbereitet,

hat man die Möglichkeit, frische, hochwertige und unverarbeitete

Lebensmittel zu wählen. Dies trägt nicht nur zu einer ausgewogenen

Ernährung bei, sondern ermöglicht auch, auf persönliche

Vorlieben oder diätetische Einschränkungen Rücksicht zu nehmen.

Ob vegan, glutenfrei oder proteinreich – Meal Prep lässt

sich individuell anpassen, sodass jeder die für sich passenden

Nahrungsmittel wählen kann. Was auch nicht zu unterschätzen

ist: Meal Prep fördert die Achtsamkeit beim Essen. Indem man

sich bewusst Zeit nimmt, um Mahlzeiten vorzubereiten, wird

die Verbindung zu den Lebensmitteln gestärkt. Man lernt, die

verschiedenen Zutaten wertzuschätzen und sich mit gesunden

Kochmethoden auseinanderzusetzen. Eine Tatsache, die bestenfalls

dazu führt, dass man kreativer in der Küche wird und


neue Rezepte ausprobiert. Die sozialen Medien haben ebenfalls

zur Verbreitung des Meal Prep-Trends beigetragen. Plattformen

wie Instagram und TikTok sind voll von inspirierenden Bildern

und Videos, die zeigen, wie ansprechend und vielfältig vorbereitete

Mahlzeiten sein können, und liefern gleich passende Rezepte

zum Vorkochen. Eine meist unkomplizierte und anschauliche

Darstellung macht neugierig und motiviert dazu, selbst

aktiv zu werden und die Vorteile von Meal Prep auszuprobieren.

Trotz der vielen positiven Aspekte kann Meal Prep auch

Herausforderungen mit sich bringen. Eine der häufigsten

Hürden ist die anfängliche Planung. Es erfordert Zeit und

Engagement, um eine ausgewogene Wochenplanung zu erstellen,

die sowohl Nährstoffe als auch Geschmack berücksichtigt.

Außerdem kann es anfangs schwierig sein, die richtigen Behälter

zu finden, die sowohl praktisch als auch umweltfreundlich sind.

Insgesamt ist der Meal Prep-Trend ein praktischer Ansatz, um

gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren. Er ermöglicht

eine bewusste Auseinandersetzung mit Lebensmitteln und fördert

einen aktiven, gesunden Lebensstil. Wer sich darauf einlässt, wird

schnell feststellen, dass sich die Mühe lohnt – nicht nur für die

eigene Gesundheit, sondern auch für das Wohlbefinden und die

Freude am Essen.

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Di. - Fr. 11.30 - 14.30 Uhr

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Vorweihnachtszeit in Grundschulen

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um den Ichtel-Wichtel, der kein W

sprechen kann“, erzählt sie. „In meinen

*eihnachtsabenteuern reisen die Kinder mit mir ins Land ohne W,

nach Italien.“

Italien ist das Stichwort für die kulinarischen Lesungen: Ihr Buch

„Oliven – Eine Liebeserklärung an den Süden“ kombiniert die vielseitige

Autorin mit einer Olivenöl-Degustation, etwa in Buchhandlungen

oder am 30. März in der Wolfmühle in Forstinning. „Wir

haben ein Haus mit Olivenhain in den mittelitalienischen Marken

und produzieren selbst Olivenöl, das es so im Supermarkt nicht

gibt“, berichtet sie begeistert.

Schließlich geht Heidi Rauch in Senioren-Residenzen, um mit ihrem

Mann Michael Konitzer aus dem gemeinsam verfassten Briefroman

„Berlinese & Bavarese. 1. Teil 1968-1977“ vorzulesen. „Natürlich lesen

wir nicht nur. In diesem Fall zeigen wir Original-Fotos und spielen

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für ein faszinierendes Geschmackserlebnis. Besonders

wichtig ist dabei, eine hohe Qualität und absolute Reinheit

dieses außergewöhnlichen Gewürzes herzustellen. Der

Anbau erfolgt vollständig im Einklang mit der

Natur, ohne künstlichen Dünger

und ohne Pflanzenschutzmittel.

Durch die kargen, kalkhaltigen

Böden und den Frost im Winter

hat der Münchner Safran ein

besonders intensives Aroma.

Erscheinen im Herbst die

Blüten, werden die roten Narben

von Hand geerntet. Diese Stigmen

– das eigentliche Gewürz – werden

anschließend ganz vorsichtig getrocknet, um

das Aroma und die charakteristische Farbe zu bewahren. Im

Habeker Hof – Hofladen finden Sie neben dem edlen Safran

viele Produkte aus eigener Herstellung und von Partnerbetrieben

aus der Region. Jeden Freitag erfreut sich zudem

Antonia Habekers frisch gebackenes Brot aus dem Steinofen

großer Beliebtheit.

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MODETRENDS 2025

TRENDY UND DETAILVERLIEBT

Accessoires sind die wohl schönste Nebensache der Modewelt –

zumindest, wenn man von der Bedeutung des Wortes ausgeht.

Der Begriff „Accessoire“ kommt nämlich ursprünglich aus dem

Französischen und steht für „Nebensache“ oder „Zubehör“.

Ringe, Uhren, Taschen, Mützen – Accessoires machen unser

Outfit erst komplett. Mit ihnen können wir Akzente setzen, die

unseren Look auf ein neues Level heben

It-Pieces

Taillengürtel: Ursprunglich hält er zu weite Hosen auf der Hüfte,

doch ein Gürtel ist eines der liebsten dekorativen Details des

Jahres. In der Frühjahr-/Sommersaison 2025 zeigt sich der Accessoire-Trend

als besonders vielseitig – und gibt so manchem

Outfit erst den letzten Schliff. Durch den Taillengürtel wirkt der

Oberkörper optisch gestreckt und die Taille wirkt schmaler.

Statementschmuck: Je größer und auffälliger, desto besser! Statement-Ringe,

-Ketten, -Armreifen, -Ohrringe & Co. sind der Accessoire-Trend

2025! Besonders angesagt ist es, gleich mehrere

miteinander zu kombinieren. Ob in glänzendem Gold, farbigem

Acryl oder mit skulpturalen Formen – diese Schmuckstücke ziehen

alle Blicke auf sich. Und wenn man denkt, dass man schon

genug Ringe trägt, sollte man direkt noch einen weiteren Ring

hinzufügen.

Klassischer Perlenschmuck: Obwohl dieser Schmucktrend eher

minimalistisch anmutet und es ihn schon seit Jahrzehnten gibt,

haben Prominente wie Harry Styles ihn noch weiter aufleben

lassen und Perlenketten zu geschlechtsneutralen Accessoires gemacht.

Neben Chokern und anderen Halsketten sind auch Perlenohrstecker

ein gern gesehenes Accessoire.

Bucket Hat: Er ist populär, zeitlos und verbindet Generationen:

Der Fischerhut, auch Bucket Hat genannt, erlebte

in den vergangenen Jahren einen überraschenden

Mode-Hype. Auch im Frühjahr und Sommer 2025 macht

die stylishe Kopfbedeckung nicht nur am Strand eine tolle

Figur, auch bei Städtetrips hilft uns der Bucket Hat dabei,

einen kühlen und geschützten Kopf zu bewahren.

Foto: Bucket Hat von Marc Cain

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Alles außergewöhnlich


Der typische Style

der 90er ist ausgefallen

und lässig

DER MINIMALISMUS DER 90ER

Trends kommen und gehen, und insbesondere in der Mode haben

wir bereits viele faszinierende Strömungen erlebt, die uns direkt in

vergangene Jahrzehnte zurückversetzen. Wer sich derzeit in den

goldenen Fünfzigern befindet, wird sich wie ein Teenager freuen:

Die ikonischen Styles und Outfits der 90er-Jahre sind mit voller

Wucht zurückgekehrt! Von Grunge bis Hip-Hop, von minimalistisch

bis maximalistisch – die Vielfalt der Stile, die nun selbstbewusst

das Straßenbild zieren, ist schier überwältigend. Willkommen

zurück, lieber ungezwungener und rebellischer Grunge-Stil!

Mit deinen zerrissenen Jeans, karierten Flanellhemden und derben

Stiefeln bringst du einen Hauch von Nostalgie in unsere Garderoben.

Auch die Baggy-Jeans, kombiniert mit Crop-Tops und

Oversized-Blazern, schaffen einen lässigen Freizeitlook, der sowohl

bequem als auch modisch ist. Schlichte weiße Rundhals-T-Shirts

bildeten oft den Grundstein für das Outfit! Für das angesagte 90er-

Flair sollten Sie auf einen kastigen und weiten Schnitt achten – das

T-Shirt darf auch überlang sein. Wer ein Hemd darüber zieht,

lässt dieses offen. Doch auch die Herren kommen nicht zu kurz:

Mit einem klassischen Polohemd, kombiniert mit einer gut sitzenden Chino-Hose und

eleganten Loafern oder Segelschuhen, sind sie stets stilvoll gekleidet.

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16 truderinger Ι Haus & Garten

„

Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige

körperliche Aktivität und der Kontakt mit der Natur

wahre Stimmungskanonen sind.

Gartenarbeit verbindet beides auf eine

besondere Art und Weise – durch das Säen,

Pflanzen und konzentriert mit den Händen in der Erde Wühlen

hat sie sogar einen zusätzlichen meditativen Charakter.

Und ganz wichtig: Die Natur lässt sich nicht nur bei fleißiger

Gartenarbeit genießen, sondern auch gemütlich im Gartenstuhl

während einer kleinen Pause oder als willkommene Belohnung

für getane Arbeit.

Haus & Garten Ι truderinger 17

Auszeit im Grünen

Der Garten ist nicht nur ein Ort der Erholung, sondern auch ein Ausdruck der eigenen

Persönlichkeit und Kreativität. Die neuen Trends bringen jede Menge Innovation, Nachhaltigkeit

und Stil in unsere grünen Oasen.

Foto: © COMPO

Naturnah, wild, gut gelaunt und stimmungsvoll

– so erleben wir 2025 unsere Outdoo-Paradiese

Garten, Terrasse und Balkonien. So langsam

geht es los, wärmende Sonnenstrahlen schüren

mehr und mehr die Vorfreude auf die neue Gartensaison

und den Umzug ins alternative grüne Wohnzimmer.

Nachhaltigkeit bleibt auch draußen das zentrale Thema. Regenwassernutzung,

torffreie Erde, regionale Pflanzen und langlebige

Materialien wie Holz und Naturstein liegen voll im Trend. Dabei

geht es nicht nur um Optik, sondern eben auch um Verantwortung.

Ein nachhaltiger Garten schont Ressourcen und sorgt für

langfristigen Genuss – eine Win-win-Situation für Mensch und

Natur. Farben und Materialien bringen frischen Wind in die Gartengestaltung.

In dieser Saison dominieren edle Materialien wie

Glas, Marmor, Stein und Metall. Kombiniert mit trendigen Farben

wie Türkis, Pink, Rubinrot und – ganz aktuell – Mocha Mousse,

der Pantone-Trendfarbe für dieses Jahr, entsteht ein moderner,

luxuriöser Look. Ob Pflanzkübel, Gartenmöbel, Dekoration oder

Pflanzenauswahl – mit vielen kleinen Akzenten lassen sich echte

Hingucker gestalten. Mit fröhlichen Outdoor-Textilien wie Kissen,

Decken und Teppichen zaubern Sie wohnliche Gemütlichkeit

auf jeden noch so kleinen Balkon. Auch Regenschauer oder

Sommergewitter überstehen sie problemlos. So entspannt es sich

in dieser Saison am schönsten und unkompliziertesten. Die Gartentrends

für 2025 zeigen, dass Gärtner nicht nur einen Platz für

Pflanzen schaffen, sondern auch Lebensräume, die die Umwelt

respektieren und persönliche Ausdrucksformen ermöglichen.

Dieser Wunsch wird auch bei der Wahl der diesjährigen Blume

des Jahres unterstrichen, die man sich nicht ohne Weiteres trendbewusst

in den Garten pflanzen kann – so schön sie auch ist. Die

Auswahl der Gewinnerin richtet 2025 den Blick auf die Moore,

denn denen geht es schlecht. Die aktuelle Wahl dient nicht nur zum

Schutz des Klimas, sondern auch zum Erhalt der moorigen Ökosysteme.

Gewinner ist das Sumpf-Blutauge mit seinen tiefroten

und wunderschönen Blüten. Das Sumpf-Blutauge ist im Volksmund

unter vielen Namen bekannt: Blutstropfen, Teufels auge

oder Sumpf-Fingerkraut. In der Wissenschaft heißt die Blume des

Jahres 2025 Comarum palustre. Sie wächst vor allem im Randbereich

von Hochmooren und auf schlammigen, offenen Böden

von Niedermooren. Manchmal entdeckt man die blutrote

Blume auch an nährstoffarmen Gräben

oder langsam fließenden Gewässern.

Besonders auffällig ist die Blume

von Mai bis August, da sind ihre

purpurnen, braunen bis roten

Blüten zu sehen. Vor allem Insekten

wie Wildbienen, Ackerhummeln und Fliegen

werden von ihrer Farbenpracht angezogen und

bedienen sich an ihrem zuckerreichen Nektar. Die Insekten

sind also auf die Blume angewiesen, aber liefern ihr auch wichtige

Pollen zur Fortpflanzung.

Doch auch wenn einem die Schönheit des Blutauges im eigenen

Garten verwehrt bleibt, hat die kommende Gartensaison natürlich

mehr zu bieten: Zum Beispiel die Staude 2025, und die ist

wunderschön blau. In ihrer Wirkung ist das Kaukasus-Vergissmeinnicht

unvergleichlich, nicht ohne Grund spricht man von

Sehnsuchtsblau. Zwischen April und Juni sorgen die fünfzähligen

Blütensternchen, auf dünnen, verzweigten Stängeln zu lockeren

Rispen vereint, für unvergessliche Momente. Nach der Blüte treten

die großen, meist herzförmigen Blätter in den Fokus, die min- ➸

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destens ebenso starke gestalterische Statements setzen – und zwar

bis in den Herbst hinein. Die reine Art ist durchaus standorttolerant

und wächst sogar in der vollen Sonne, solange der Boden

nicht allzu trocken ist. Sehr schön und äußerst dankbar zeigen sich

die Pflanzen aber im lichten Schatten. Prächtige Staudenbeete im

Schatten? Unbedingt! Lassen Sie ruhig mal die Sonne etwas aus

dem Spiel, denn die lichtärmeren Bereiche haben mehr zu bieten,

als man denkt. Standorte im Wechselspiel von Licht und Schatten

sind nicht mehr Problemzone, sondern werden vielmehr als

neue gestalterische Spielwiese von Blattstrukturen, Formen und

Farben entdeckt. Während sonst ein Schattengarten für mitleidige

Blicke sorgte, wächst

heute die Fangemeinde

von Schattenbeeten.

Am besten gedeiht das Kaukasusvergissmeinnicht

im lichten Schatten

Stauden sind per se so

eine Sache. Bei ihnen ist

es wie bei vielen Trends

– irgendwann sind auch

die „old-fashioned stars“

wieder in. Und so feiern

Klassiker im Staudenbeet

ein Comeback der besonderen

Art. Die Rede ist

von Rittersporn, Türkenmohn

und Co., eben jenen

zeitlosen Schönheiten, die zu neuen Ehren gelangen. Stauden,

ein- und zweijährige, die früher als typische Bauerngartenpflanzen

kunterbunt zusammengewürfelt einen der beliebtesten Gartenstile

prägten, stehen neuerdings wieder auf den Pflanzlisten. Dank der

heutigen Sortenfülle entstehen dabei ganz andere Kompositionen,

die den Charme vergangener Zeiten neu interpretieren. So charmant

lassen sich alte Lieben neu entdecken!

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FRÜHLINGSTRAUM – Die besten Rezepte und Dekoideen

In dem reichlich bebilderten Werk „Frühlingstraum“ eröffnet

sich auf 160 Seiten die zauberhafte Welt des Frühlings mit den

schönsten Ideen und besten Rezepten, die das gesamte Frühjahr

verschönern. Gezeigt wird eine ideale Mischung aus Dekorationsideen

für drinnen und draußen, verlockenden süßen Leckereien

und perfekten Menüs, um die ersten Sonnenstrahlen und familiäre

Anlässe gebührend zu feiern.

Verlag: Callwey, ISBN: 978-3-7667-2706-0, 35 Euro

Fotos: © Callwey Verlag: Kira Brandt/House of Pictures/living4media, Ulrike Holsten/StockFood, Visualisierung: LHM/Burger Landschaftsarchitekten


Visualisierung der Umbau- und Begrünungspläne am Willy-Brandt-Platz vor den Riem Arcaden

DER WILLY-BRANDT-PLATZ WIRD GRÜNER & ATTRAKTIVER

Und wieder gibt es Neues zu berichten: Der graue und eher

unbeliebte Willy-Brandt-Platz, zwischen den Riem Arcaden und

der U-Bahnstation Messestadt West, wird ein Facelift erhalten und

endlich grüner und attraktiver werden! Noch sind die Pläne wohl

nicht hundertprozentig abgesichert, da die Union Investment

Real Estate GmbH (UIR), der die benachbarten Riem Arcaden,

sowie ein kleiner Teil des 14 000 Quadratmeter großen Platzes

gehört, die geplante Umgestaltung als „zu radikal“ einschätzt. Nun

wurde eine Alternativplanung bei einem Münchner Landschaftsplanungsbüro

in Auftrag gegeben. Dass der Platz mittelfristig ein

Face-Lift erhält, bleibt aber sicher. Möglich macht das trotz der

derzeitigen haushaltspolitischen Herausforderungen eine Finanzierung

aus Bundesmitteln. Unter anderem sieht das bisherige

Konzept ein Wildstaudenmeer mit 60 bis 75 insekten- und klimafreundlichen

Pflanzen, Stauden, Gräsern und Kräutern vor. Barrierefreie

Wege und Sitzgelegenheiten laden hier zum Flanieren

und Rasten ein. Im nördlichen Bereich werden mehrere schattenspendende

Bäume gepflanzt. Zwischen Wald- und Wildstauden

sollen vielfältige Angebote entstehen, die sich die Messestädtler

gewünscht haben. An der Ostseite des Platzes ist eine große

Natursteinfläche geplant, in die rund 40 Düsen eingebaut werden

und die sowohl für Veranstaltungen als auch lustige Wasserspiele

genutzt wird. Viele Wünsche, Anregungen und Ideen kamen von

den engagierten Bürgern der Messestadt, die sich die unattraktive

versiegelte Fläche lieber heute als morgen begrünt wünschen.

Die Schaffung möglichst zusammenhängender Grünflächen ist

schließlich nicht nur aus gestal terischer Sicht ein Gewinn. Sie

schafft Naherholungsflächen, lässt die Bewohner und Besucher

besser atmen und verbessert den sozialen Zusammenhalt in der

Messestadt. Bleiben wir gespannt!

Wir lassen Sie nicht

im Regen grillen!

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Die Wahl der richtigen Fassadenfarbe und der

kreativen Technik trägt nicht nur zur optischen

Aufwertung eines Hauses bei, sondern schützt die

Außenwände auch vor Einflüssen wie Witterung

und UV-Strahlung

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Die Fassade ist viel mehr als eine schützende Außenhülle

für die darunter liegende Bausubstanz. Material, Farbe

und Oberfläche verleihen dem Haus einen individuellen

Charakter und prägen den ersten Eindruck. Putz zählt

seit Jahrhunderten zu den bevorzugten Materialien in der Fassadengestaltung

und punktet

neben der Schutzfunktion

insbesondere durch seine

Vielseitigkeit. Mit einer

breiten Palette an Farben,

Strukturen und Techniken

sind verschiedenste gestalterische

Wünsche realisierbar.

Dank der großen Vielfalt an

Verarbeitungstechniken und

den daraus resultierenden

Oberflächenstrukturen lassen

sich immer wieder neue

Putzfassaden verwirklichen.

Die plastische Beschaffenheit

erzeugt ein reizvolles

Spiel aus Licht und Schatten,

wodurch eine dreidimensionale

Wirkung entsteht. „Viele

Bauherren und Hauseigentümer

sind überrascht, wie

viele Gestaltungsmöglichkeiten

Putz bietet“, erklärt

Antje Hannig vom Verband

für Dämmsysteme, Putz

und Mörtel e. V. (VDPM).

„Besonders traditionelle Muster und Verfahren werden heute wiederentdeckt

und gezielt eingesetzt, um Fassaden eine individuelle

Note zu verleihen.“ Zu den beliebten Techniken gehört beispielsweise

der Besenputz mit seiner lebhaften Textur. Der Kammzugputz

hingegen erzeugt ein elegantes Linienmuster, während der Filzputz

eine besonders feine Körnung aufweist. Auch der Reibeputz oder ein

dekorativer Edelkratzputz bieten zahlreiche Möglichkeiten, die Fassade

in ein Unikat zu verwandeln. Gerade im Sonnenlicht entfalten

strukturierte Oberflächen ihr volles Potenzial und lassen das Haus

je nach Tageszeit immer wieder anders wirken. Moderne Putzarten

erfüllen nicht nur optische, sondern auch funktionale Anforderungen

und überzeugen unter anderem durch ihre Robustheit und

Pflegeleichtigkeit. Heute kommen neben klassischen mineralischen

Edelputzen auch pastöse Varianten auf Basis von Dispersionen,

Silikonharz oder Silikatbindemitteln zum Einsatz. Sie weisen eine

hohe Widerstandsfähigkeit gegen Witterungseinflüsse auf und sind

in vielen Farbnuancen erhältlich. Für weitere Inspirationen bietet

etwa die Website www.putzpoesie.de einen umfassenden Überblick.

Wer das Potenzial einer Putzfassade ausschöpfen möchte, sollte auf

die Expertise eines Fachhandwerkers setzen.

Fotos: djd/VDPM/HECK Wall Systems/Ivo Gretener

Spiel aus Licht

und Schatten:

Putz bietet für die

Fassadengestaltung

unzählige

Möglichkeiten


Rat und Tat vom Sonnenschutz-Profi

Bereits seit den 1960er Jahren bietet die Firma Gerhard

Nickel individuelle, attraktive und komfortable Sonnenschutzlösungen.

Heute präsentiert sich NICKEL by Schmidmeier als

kompetenter und zuverlässiger Partner im neuen Look

Eine Erfolgsgeschichte nimmt ihren Lauf! Im Jahr 1986 trat der gelernte Schreiner

und Meister im Jalousien- und Rollladenbau, Herbert Schmidmeier, dem

Unternehmen Gerhard Nickel GmbH bei. 1995 übernahm er die Geschäftsleitung

und sorgt seither mit seinem engagierten Team für maßgeschneiderte Lösungen

von höchster Qualität. Der Name Nickel steht auch nach der Übernahme durch Herrn

Schmidmeier weiterhin für exzellente Qualität, die seit Jahrzehnten im Mittelpunkt des

Kundeninteresses steht. Gleichzeitig hat sich das Unternehmen im Laufe der Jahre eine

individuelle Note angeeignet und ist stets mit den aktuellen Trends gewachsen.

Anfang 2022 bezog die Firma Nickel ihren neuen Standort in der Gronsdorfer Straße

3a in Haar. Dort begeistert sie sowohl Privat- als auch Geschäftskunden in einem

Showroom mit Markenprodukten, die Qualität, Innovation und Preis-Leistungs-Verhältnis

harmonisch vereinen. Das Branding „NICKEL by Schmidmeier“ verkörpert den

hohen Anspruch an Langlebigkeit, Funktionalität und ansprechendes Design.

Nachhaltigkeit ist das zentrale Thema unserer Zeit: nicht nur aus ökologischen Gründen,

sondern auch zur Schonung des Geldbeutels. Hier wird echtes Handwerk großgeschrieben

– alles, was reparabel ist, wird auch repariert, solange es dem Kundenwunsch

entspricht. Ob Sonnenschutz, Insektenschutz oder smarte Steuerungen – Beratung,

Planung und Umsetzung erfolgen hier im perfekten Einklang aus einer Hand!

Chef Herbert Schmidmeier

ist für die Beratung,

Aufmaß, Montage,

Reparaturen und das

Büro zuständig

Das Dream-Team:

Martin Kammerer,

Farshad Mirzaee und

Luftar Asllani

übernehmen

Beratung, Montage und

Reparaturen

Im Büro kümmern sich

Doris Schmidmeier und

Birgit Schimanski um

Erstkontakte, Termine,

Rechnungen und mehr

„


Sommer, Sonne, Sonnenschein: Mit Experten an Ihrer Seite

werden Ihre Ideen wunderschöne Wirklichkeit

Die ersten warmen Sonnenstrahlen sind der kreative Kickstarter

schlechthin! Mit voller Energie verwandeln wir „Haus und Hof “

in ein sommerliches Paradies. Es wird Zeit, unseren Lieblingsplatz

im Garten, auf der Terrasse oder dem Balkon auf Herz und Nieren

zu prüfen: Passt das noch oder ist Handlungsbedarf angesagt? Mit einem

schicken Sonnen- und Windschutz wird Ihr Garten oder Balkon zur

ultimativen Wohlfühloase! Eine Überdachung oder Markise bringt nicht

nur praktische Vorteile, sondern wird auch zum stylischen Hingucker.

Egal, welche Form oder Größe Ihr Sonnenschutz haben soll – bei

NICKEL by Schmidmeier erhalten Sie alle wissenswerten Informationen

aus Profihand.

Dank jahrelanger Erfahrung und einem scharfen Blick fürs Detail

zaubert das Team mit Ihnen zusammen die perfekten Lösungen, die zu

Ihren Vorstellungen und Ihrem Zuhause passen. Ob Sie eine schattige

Relaxzone, ein gemütliches Outdoor-Wohnzimmer oder den perfekten

Mix aus Style und Funktionalität suchen – die individuelle Beratung

und maßgeschneiderte Produkte werden Sie begeistern! Lassen Sie Ihrer

Kreativität freien Lauf und setzen Sie Ihre Träume für Sonnenschutz,

Markisen und Terrassengestaltung mit den Profis in die Tat um!

SOMMERZEIT IST AUCH MÜCKENZEIT

Kaum ist es wärmer, surrt es auch wieder.

Während die Kühle der Nacht den Schlaf fördert,

können die kleinen Nervensägen einem denselbigen

auch schnell wieder rauben. Ein guter Rat

aus dem letzten extremen Mückenjahr: Handeln Sie, bevor ALLE handeln.

Ein zu spät bestellter Insektenschutz wird zwar auch im September

noch gute Dienste leisten, aber dazwischen haben die Mücken in Ihrem

Schlafzimmer die größte Party. Die Lieferzeiten belaufen sich derzeit auf

circa 6 bis 8 Wochen!

PROFI-TIPPS FÜR IHR ZUHAUSE

WENIGER IST MEHR

Manchmal braucht es nur ein paar kleine

Zaubertricks, um den Lieblingsplatz im Sonnenlicht

wieder auf Vordermann zu bringen.

Warum gleich die ganze Markise ersetzen,

wenn ein frischer Volant schon für den

Wow-Effekt sorgt?

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IM BEREICH INNENDESIGN?

Auch hier ist das Team Nickel für Sie da!

Ganz gleich, ob Sie Plissees, Flächenvorhänge

oder Jalousien bevorzugen: Das perfekte

Ergebnis hängt oft von der passenden

Wandgestaltung und Ihrem Einrichtungsstil

ab. Oft braucht es nur wenig Aufwand, um

Ihre Innenräume harmonisch und stilvoll

zu gestalten. Zusammen mit den kreativen

Köpfen der Firma Nickel finden Sie die ideale

Lösung für Ihr Zuhause!


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SICHTSCHUTZ MIT STROMGEWINN

Immer mehr Hausbesitzer suchen nach nachhaltigen Lösungen,

um selbst umweltfreundliche Energie zu gewinnen und sich so

unabhängiger von den öffentlichen Netzen zu machen. Neben

klassischen Photovoltaikanlagen auf dem Dach sowie den

beliebten Balkon-Kraftwerken bestehen rund ums Haus noch

weitere Möglichkeiten. Ein Solarzaun beispielsweise verbindet

den Sichtschutz und das gewünschte Maß an Privatsphäre auf

dem Grundstück mit einer permanenten Stromerzeugung.

Bei einem Solarzaun werden in eine solide Rahmenkonstruktion

die gewünschten Solarelemente eingefügt. Eine Besonderheit

ist der sogenannte Duplex-Aufbau, bei dem beide Seiten

erneuerbaren Strom gewinnen können. Ein 25 Meter langer

Solarzaun von Premium Solarglas beispielsweise kann auf diese

Weise bis zu 4.000 Kilowattstunden Strom pro Jahr erzeugen –

genug, um den Eigenbedarf eines durchschnittlichen Haushalts

deutlich zu reduzieren. Die Solarzäune können sowohl freistehend

als auch auf bestehenden Mauern oder Podesten montiert

werden. Zur Auswahl stehen Pfosten zum Einbetonieren oder

zum Aufdübeln. Optional gibt es Komplettservices, die neben

der Montage auch den elektrischen Anschluss übernehmen.

Funktionalität und Ästhetik gehen bei Solarzäunen Hand in

Hand. So lassen sich moderne Zaunsysteme in unterschiedlichsten

Farbtönen nach Wunsch gestalten, damit sich der

neue Sichtschutz harmonisch ins architektonische Gesamtbild

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28 truderinger Ι Freizeit, Kultur & Familie

Philipp Stölzls außergewöhnliche

und spektakuläre Inszenierung von

Der Freischütz ist ab 17. Juli 2025 ein

weiteres Mal am Bregenzer Bodensee

zu erleben

BREGENZER

FESTSPIELE +

BREGENZER

WALD

Kulissen

vom Feinsten

Die Luft riecht nach Frühling und mit ihr zieht uns auch die Kultur

wieder ins Freie – begleiten Sie uns auf zwei spannende Ausflüge vom

Bodensee bis nach Bella Italia sowie auf ein Sommerhighlight für

Daheimgebliebene in München. Wenn wir eine Reise tun, spielt neben

einem tollen Ereignis auch immer die Natur eine wichtige Rolle. Deshalb

verknüpfen wir unseren Besuch der Bregenzer Festspiele mit der

fantastischen ländlichen Entspanntheit des Bregenzerwaldes und das

langersehnte Opernerlebnis in Verona mit einem Südtiroler Zwischenstopp

auf einer Anhöhe über Meran. Nachmachen absolut erwünscht!

Fotos: Fuchsegg Eco Lodge, Martin Granadia, Christiane Setz, TGP

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 29

Auch wenn wir um München herum mit vielen

großartigen Seen gesegnet sind, stellt der Bodensee

schon eine ganz eigene Hausnummer dar. Der See

bietet sowohl kulturelle Highlights als auch viele

Entspannungsmöglichkeiten. Völlig egal, ob man

in Deutschland am Obersee oder am Untersee oder im schweizerischen

Teil des Bodensees unterwegs ist. Nicht zu vergessen:

Liechtenstein – schließlich sprechen wir bei der Bodenseeregion

immer vom Vierländereck. Wir richten unseren Blick heute auf

den vierten, den österreichischen Teil des Sees in Vorarlberg.

Besonders die Stadt Bregenz bietet hier eine fantastische Kombination

aus Natur, Kultur und Bodenseeflair – und überzeugt mit

fabelhaften Sehenswürdigkeiten! Jeden Sommer verleihen die

Festspiele am und im Bodensee dem sonst beschaulichen Bregenz

internationales Flair und eine ganz schöne Portion Trubel. Auch

wir gehören zu den zahlreichen Menschen, die mindestens einen

Besuch auf ihrer Bucketliste haben. Was als kulturelle Notlösung

ein Jahr nach Ende des Zweiten Weltkrieges begann, feiert seither

durchschlagende Publikumserfolge. Die Seebühne wird stetig erneuert,

vergrößert und 1980 wurde das Festspielhaus eröffnet. So

konnte bei Schlechtwetter direkt ins Haus gewechselt werden. Als

Festspielorchester reisten die Wiener Symphoniker schon bei der

Am Fischersteg nahe des Festspielgeländes kommt man eigentlich

gar nicht vorbei, so einladend ist das Ambiete und gut gelaunt das

Publikum

allerersten Produktion nach Bregenz, sind auch aktuell noch fixer

Bestandteil der Bregenzer Festspiele und haben wesentlich zur

Entwicklung des Festivals beigetragen. Heute sind die Bregenzer

Festspiele mit der größten Seebühne der Welt international bekannt

und bieten ein einzigartiges Erlebnis in fantastischer Kulisse.

Mit der Wiederaufnahme-Premiere am 17. Juli 2025 startet die

Oper „Der Freischütz“ von Carl Maria von Weber von 1821 auf

eben dieser Bühne in das zweite Aufführungsjahr: Und so verbinden

wir einen idyllischen Tag am See und einen Abend mit dem

hochgelobten „Freischütz“ auf der imposanten Seebühne mit der

anschließenden ländlichen Entspanntheit und überraschenden

Impulsen des Bregenzerwaldes.

Eine Wohltat fürs Auge – und für die Seele: Die Bregenzerwälder Landschaften

sind ideal für Bewegungsfreudige und Naturgenießer

nahezu jeder Ecke positiv ins Auge. Die Dörfer erstaunen mit dem

spannenden Miteinander von alter und neuer (Holz-)Architektur,

der eine sehr einfallsreiche Handwerker- Szene zugrunde liegen

muss. Holz ist seit jeher ein beliebter Baustoff im Bregenzerwald,

denn in den Wäldern wächst reichlich davon. Auch in unserer gewählten

Herberge in der malerischen Fuchsegg Eco Lodge irgendwo

im Nirgendwo, jedoch mitten im Herzen des Bregenzerwaldes,

ist das bis ins Detail sichtbar. Rund ein halbe Stunde Autofahrt

vom Bodensee entfernt vereinen sich hier eine herrlich unkomplizierte

Gastlichkeit mit einer hohen Qualität an heimischen

Urlaubszutaten. Jedes Einrichtungsstück des sechsteiligen Gebäude-Ensembles

hat ein Gesicht und eine Werdensgeschichte. Die

Holzbauer, die Tischler und der Polsterer, die Leuchtendesigner,

die Macher der selbst gebrannten Kacheln für den Kamin, die

Materialkünstler, die den gespachtelten Lehmkaseinboden aufgebracht

haben – alle stehen hinter ihrem und für ihr Handwerk.

Auch im Saunahaus finden Wasser, Natur, Handwerk, Kunst, Genuss

gekonnt Platz. Nicht weniger Lob verdient die Kulinarik im

Gasthaus mit einem entspannt-liebevollen Service: Am Abend

speist es sich hervorragend und die Vorfreude auf das frische, regional

geprägte Frühstücksbuffet am Morgen ist allgegenwärtig.

In der Fuchsegg Eco Lodge gibt es indoor und outdoor so viel zu

entdecken und dank Gastgeberin Carmen Can und Familie

sind die tollsten Erlebnisse zum Greifen nah. Im Zeitraum vom

17. Juli bis 16. August 2025 gibt es übrigens wieder ein exklusives

Angebot inklusive Festspieltransfer. Nach dem Umblättern erfahren

Sie mehr über das Domizil, das Angebot und die feinen

Extraleistungen.

Das Fuchsegg gliedert sich architektonisch in

seine Umgebung ein und erinnert dabei an die

Vorsäßhütten in Schetteregg

➸

AUSSICHTSREICHE AUSZEIT

Der Bregenzerwald stellt die Verbindung zwischen dem Bodensee

und dem hochalpinen Arlberg-Massiv, charakterisiert durch

23 schmucke Dörfer und eine lieblich-hügelige, oft gebirgige Landschaft

südöstlich vom Bodensee dar. Dass es den Bregenzerwäldern

wichtig war und ist, ihren Lebensraum und die landwirtschaftlich

geprägte Kulturlandschaft wohlüberlegt zu gestalten, fällt hier an


Sehnsuchtsort

IM GENUSSVOLLEN

EINKLANG MIT

NATUR & KULTUR

Das Fuchsegg

begeistert mit

30 Zimmern, Lofts

und Apartments,

einem herrlichen

Relax-Wellnessbereich

mit

beheiztem Außenpool,

fantastischen

Tagungsräumen

sowie einem

eigenen Gasthaus

in herrlicher Abgeschiedenheit

In der ländlichen Kulisse des Bregenzerwaldes lockt

auf 1.060 Höhenmetern die Fuchsegg Eco Lodge zu einer

entschleunigenden Auszeit und nachhaltiger Inspiration.

Umgeben von sanften Bergen bildet das nachhaltig

erbaute Refugium in Schetteregg die perfekte Kulisse für

Spaziergänge durch die idyllische Landschaft, entspannte

Momente im Pool, anspruchsvolles Teambuilding ebenso

wie gesellige Stunden im Rahmen der Bregenzer Festspiele.

Es ist nicht allein das friedvolle Fleckerl Erde, was die Fuchsegg

Eco Lodge mit ihrem Gebäude-Ensemble aus sechs Häusern zu

einem begehrten Ziel für Ruhesuchende macht. Vor allem avanciert

der Ort durch die Verwendung wohngesunder Materialien

aus regionalem Handwerk zum Kraftort. Für gemütliche Stunden

eignet sich die hauseigene Bibliothek, die mit integriertem

Kamin und Gesellschaftsspielen inspirierte Gemeinsamzeit für

Paare, Familien und Freundesgruppen verspricht. Drei Räume

plus eine großzügige Lounge und überdachte Panorama-

Terrasse bieten ebenfalls produktive Orte für Geselligkeit,

Austausch und Zusammenhalt im Rahmen von Tagungen und

Seminaren. Aktive erkunden die Umgebung auf den zahlreichen

Wanderwegen oder im Winter auf der familienfreundlichen

Piste, die direkt ans Anwesen grenzt. Ein besonderes Highlight

ist außerdem das großzügige Saunahaus mit Bio- und

Ganz schön ausgefuchst

3 Nächte pro Person/Nacht ab 690,- Euro im DZ Inklusive dem

regional wertvollen Frühstücksbuffet und der Abendkulinarik

in 3 Gängen, Hin- und Rückfahrt zu den Festspielen, einer

kleinen Übrraschung am Abend der Rückkehr, Wellness und

Yoga im Fuchsegg-Spa sowie der Gäste-Card Bregenzerwald &

Großes Walsertal mit vielen Vorteilen.

Buchbar im Zeitraum von 17. Juli bis 16. August 2025

Finnischer Sauna, Dampfbad, Infrarotsessel sowie Ruheraum

mit Blick in die Natur. Der ganzjährig beheizte und 15 Meter

lange Außenpool rundet das Wellness-Angebot perfekt ab.

Doch nicht nur die Natur-, Ruhe-, Genuss- und Wellnessliebenden

haben „das Fuchsegg“ für sich entdeckt. Gastgeberin Carmen Can

und ihr Team verwöhnen ihre Gäste ebenfalls mit einem attraktiven

Angebot rund um einen unvergesslichen Festspielbesuch im

nahen Bregenz. Kombinieren Sie die kulturellen Highlights der

Festspiele 2025, insbesondere die spektakuläre Aufführung von

„Der Freischütz“, mit Entspannung und Genuss in der Abgeschiedenheit

der circa halbstündig entfernten Fuchsegg Eco Lodge.

Fotos: Fuchsegg Eco Lodge

Fuchsegg Eco Lodge, Amagmach 1301 6863 Egg, Bregenzerwald Österreich, Tel. (+43) 5512 44544, hallo@fuchsegg.at, fuchsegg.at

Dolce Vita in München – das Highlight des Sommers

Der Brunnenhof der Residenz München, einstiger

Hauptsitz der Wittelsbacher Herrscher, ist ein

architektonisches Highlight im

Herzen Münchens. Der ehemalige

Veranstaltungsort für repräsentative

Anlässe ist auch in diesem Jahr wieder

Schauplatz des Münchner Open Air

Sommers. Vom 5. bis 17. August 2025

verspricht das Event im Brunnenhof der

Residenz wieder stimmungsvoll und

großartig zu werden. Versteckt inmitten

der ehrwürdigen Gemäuer führt der

Weg zwischen den beiden Löwen an

der Residenzstraße direkt an diesen Ort

hervorragender Akustik. Ob Klassik,

Swing, lateinamerikanische Rhythmen

oder Weltmusik: Konzerte unter freiem

Himmel inmitten der Residenz sind

ein besonderes Erlebnis. Evergreens

von ABBA über Queen bis Pink Floyd,

aber auch Vivaldi und viele weitere

musikalische Highlights sorgen mit

1A-Interpreten für beste Unterhaltung

und sensationelle Konzerterlebnisse.

Münchner Open Air Sommer, Residenzstraße 1, 80333 München, muenchneropenairsommer.de

KULTUR FÜR

DAHEIM

GEBLIEBENE

Mitsingen, tanzen, klatschen? Beim Münchner

Open Air Sommer 2025 ist alles erlaubt!

„Völlig losgelöst – Die Sommerparty“

am 9. August ist das

heimliche Sommerhighlight, denn die eingängige

Gute-Laune-Musik von modernem Schlager

und Neuer Deutscher Welle lädt zum Mitsingen,

Abtanzen und Ausflippen ein. Es sind diese

Songs, die Generationen verbinden, die mitten

ins Herz zielen und garantiert ins Ohr (und in

die Beine!) gehen. Melodien, die es zuverlässig

schaffen, gesellschaftliche Gräben zu überwinden

und gleichzeitig am Puls der Zeit sind. Ein

Abend also, bei dem viele Endorphine freigesetzt

werden, denn wirklich jeder kann mitsingen

und sich in die heile Welt eingängiger Lines und

Akkorde entführen lassen. Danach ist man vielleicht

atemlos, auf alle Fälle aber glücklich. Die

Schlagerfürsten mit Frontfrau May begeistern

live mit den größten Schlager- und NDW-Hits.

Bereiten Sie sich auf ein Konzerterlebnis voller

Heiter- und vielleicht auch Heiserkeit vor – aber

in jedem Fall auf einen unvergesslichen Abend,

ganz nach dem Motto: Völlig losgelöst!

Gebrauchtradzentrum

München

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VERONA UND

SÜDTIROL

Eine Fahrt durchs wunderschöne

Südtirol, mitten

rein in den zauberhaften

italienischen Norden,

Romeo und Julia, la Dolce

Vita pur und ein Besuch

der Oper – Verona steht

dieses Jahr definitiv auf

unserer Bucket List. Das

Häkchen ist gesetzt und

mit einem Schleifchen

geschmückt!

Die norditalienische Stadt Verona ist eine der Städte

auf der Welt, die vor Romantik nur so sprühen.

Barocke Architektur, römische Geschichte und

die Romanze von Romeo und Julia verleihen dieser

malerischen Stadt einen Charme, dem wir in

diesem Jahr nicht widerstehen möchten. Mit ihren rund 260.000

Einwohnern ist sie die Hauptstadt der gleichnamigen Provinz,

die sich in der Region Venetien befindet. Abgesehen von der geschichtsträchtigen

Arena gibt es viele historische Gebäude, Kirchen

und Brücken zu bestaunen – nicht umsonst gehört die Altstadt

von Verona seit 2000 zum UNESCO Weltkulturerbe. Aber es

ist leicht, diese Orte auch ohne geschichtlichen Druck zu erleben

und einfach nur anzusehen und zu staunen. Überall in der Altstadt

gibt es richtig schöne Ecken. Bunte, mediterrane Häuser, Blumen

und Zeugen alter Geschichte. Es gibt viele Plätze, an denen man

sich einfach die Zeit nehmen muss, um einen Aperitivo oder ein

Eis zu genießen. Verona geizt nicht mit Postkartenmotiven. Und

auch die Aussicht kommt nicht zu kurz. Vom Torre dei Lamberti

oder vom Castel San Pietro beeindruckt ein toller Blick über die

Stadt. Abends werden Straßen, Plätze und Sehenswürdigkeiten in

Licht getaucht und es herrscht ein tolles Flair. Und auch zu späterer

Stunde ist in der Stadt noch viel los, das Leben spielt sich auch

abends auf der Straße ab. Restaurants, Geschäfte, Cafés, überall essen

und trinken die Menschen und genießen die schöne Stimmung.

Zur Festspielzeit im Sommer ist die Stadt zudem von einem ganz

besonderen Flair erfüllt. Das möchten wir erleben und freuen uns

auf „Aida“, eine der bekanntesten Opern in einer traumhaften Kulisse

inmitten der Stadt der Liebenden, wo sich das römische Amphitheater,

das drittgrößte erhaltene seiner Art, erhebt. Die 102.

Festspiele finden dieses Jahr vom 13. Juni bis zum 6. September

statt. Verona lässt sich prima mit dem eigenen Auto erreichen und

obwohl der schöne, aber auch recht quirlige Gardasee nur etwa

30 Kilometer entfernt liegt, entscheiden wir uns für einen Zwischenstopp

am Tor zum Süden in der mediterranen Idylle von

Marling oberhalb der Kurstadt Meran. Schon wieder Südtirol,

denken Sie sich? Ja, es hat sich halt bewährt und trotz einer großen

Abenteuerlust zieht es uns zum Kräfte sammeln gerne und oft dahin

zurück, wo wir einfach zu 101 Prozent sicher sein können:

„Genau hier stimmt einfach alles!“ Also auf ins La Maiena Meran

Resort von Familie Waldner!

Der 12 km lange Marlinger Waalweg

ist der längste Waalweg in

Südtirol – vorbei an Apfelwiesen,

Weinbergen, Kastanienbäumen

und schattenspendenden Wäldern

Fotos: diginetmedia, Armin Terzer


Das La Maiena Meran Resort ist

ein familiengeführtes Hotel, das

seit vielen Jahren mit innovativen

Urlaubsideen begeistert

Lieblingsplatz

Entspannter Luxus

Die Hoteliers-Familie Waldner beweist in all ihrem Handeln

ein feines Gespür für Extravaganz und urbanen Lifestyle.

Nicht umsonst zählt ihr 5-Sterne-Belvita- und Genießerhotel

La Maiena Meran Resort zu unseren absoluten Lieblingsadressen

Ist es die sensationelle Lage auf einer Anhöhe im Weindörfchen

Marling mit Blick auf die nahe Kurstadt Meran? Ist es

die familiäre Führung von Familie Waldner und den 72 Holiday

Heroes, wie die MitarbeiterInnen hier liebevoll genannt werden,

oder der alpin-mediterrane Genuss vom Frühstück bis zum

Dinner, die dieses Südtiroler Domizil so einzigartig machen?

Es ist der gekonnte Mix – das exklusive Ambiente, gepaart mit

einem herzlichen Service, der hervorragenden Lage und einem

fantastischen Wellness-Bereich ist nahezu unschlagbar! Marlene

und Hans haben die Entwicklung des Hauses in den letzten Jahrzehnten

geprägt und das La Maiena Meran Resort zu einem führenden

Luxushotel in Südtirol entwickelt. Sohn Mathias führt

mit seiner Frau Evelyn das Haus mit Innovationsgeist und Weitblick.

Executive Chef Matthias Wenin setzt bei seinen Menüs

auf regionale Qualität und zaubert mit dem Küchenteam geschmackvolle

Kunstwerke auf die Teller. Im Sensa Spa werden

Gäste von Tochter Elisabeth nach Strich und Faden verwöhnt.

Gute Aussichten sind von der Panorama-Sauna „Bella Vista“ mit

Blick über die Kurstadt garantiert. Die Saunameister Brigitte und

Gerhard machen jeden Aufguss zum ultimativen Schwitz-Erlebnis.

Zusätzliches Saunavergnügen wartet in der Bergsauna, der

Bio-Kräutersauna und dem Aroma-Kräuter-Dampfbad. Für den

krönenden Abschluss sorgt das eiskalte Open-Air-Kaltwasserbecken.

Nach dem Saunieren warten großzügige, heimelige Ruheräume

mit traumhaftem Panoramablick. Für eine Relax-Auszeit

mit dem Lieblingsmenschen bieten sich die Face- & Nail-Bar,

das Hair-Studio sowie die Yin & Yang Yogastunden an. Beliebte

Outdoor-Aktivitäten sind Tennis vor der Hoteltüre, Spazieren auf

den berühmten Waalwegen oder eine eindrucksvolle Wandertour

zur hoteleigenen Alm, der Flatscherhütte. Eine große Auswahl

an möglichen Routen, von einfach bis schwierig, macht auch

das Radfahren mit dem Mountainbike, dem Rennrad oder dem

E-Bike zu einem spannenden Erlebnis. Für Kulturhungrige und

Shoppingfreunde geht es mit der Lokalbahn bequem ins Zentrum

von Meran.

Zur perfekten Abrundung eines Tages im und um das La Maiena

geht es an die Nörder Bar – ein beliebter abendlicher place to

be. Die beliebte Hotelbar bietet einen exzellenten Rahmen für

edle Tropfen und einen geselligen Abend samt wöchentlicher

Live-Musik. Ihr Name ist übrigens eine Hommage an das einstige

Nörder Tanzlokal. Hier begann vor rund 60 Jahren die Erfolgsgeschichte

des jetzigen 5-Sterne-Hotels, welches Familie Waldner

visionär zu dem machte, was es heute ist – eine der führenden

Wellness- und Kulinarikadressen in Südtirol.

BELVITA- & Genießerhotel La Maiena Meran Resort, Familie Waldner, Nörderstraße 15, 39020 Marling bei Meran, Italien

Tel. +39 0473 447000, Fax +39 0473 447370, info@lamaiena.it, lamaiena.it, geniesserhotels.com


➸

Schule der Zukunft

Wir leben in einem modernen, immer digitaler werdenden Zeitalter,

doch die Digitalisierung der Schulen steckt noch immer in den Kinderschuhen.

Im internationalen Vergleich hinken wir extrem hinterher –

und das zum Teil mit überlasteten Lehrern, überforderten Eltern und

Kindern, die mit hohen Erwartungen zu kämpfen haben

Eine erfolgreiche Schulzeit wird in

der Regel von drei Säulen getragen:

den Kindern, den Lehrpersonen und

den Eltern. Von uns Eltern wird vor

allem erwartet, den optimalen emotionalen,

körperlichen und strukturellen Rahmen

zu schaffen, damit die Kinder alle neuen

Herausforderungen motiviert annehmen und

bestehen können. Wir schenken unserem Kind

Vertrauen und stärken sein Selbstwertgefühl.

Wir sorgen für die Nahrung, die seine Muskel-

zellen, seine Knochen und seine grauen Zellen

brauchen, und fördern hier und da mehr

Bewegung. Klingt alles wunderbar, doch die

Umsetzung im Alltag ist nicht selten herausfordernd.

Berufstätige Eltern sind dringend

auf die Unterstützung und eine hochwertige

Betreuungsleistung in Ganztagesangeboten

angewiesen, die einen geregelten Tagesablauf

für die Kinder gewährleisten – das gibt

Sicherheit, Ruhe und Kraft (für Kinder und

Eltern). Parallel sind die Ansprüche an den

Lehrpläne sollten

generell flexibler gestaltet

werden – auch

um schneller

reagieren zu können

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Effektives Lernen, individuell

auf die Bedürfnisse Ihres

Kindes abgestimmt!

Alle Fächer, alle Klassen,

alle Schularten


Lehrerberuf hoch. Die Kernaufgabe des Lehrers ist es, zu lehren,

zu unterrichten, auf jeden einzelnen Schüler einzugehen,

Verständnis zu zeigen und zu fördern, wo immer es nötig ist –

und das neben allen anderen verwaltungsmäßig notwendigen

Tätigkeiten und bitte stets mit Maß und Sinn. Schulleitungen

sollten bitte in ihrem Agieren kalkulierbar, gerecht, mutig,

konfliktfähig und motivierend sein. Sie sollten eine Vorstellung

davon haben, was sie pädagogisch erreichen wollen und

wie sie Konflikte beilegen können. Von den Schülern wird

erwartet, dass sie die Hausordnung und die darin enthaltenen

Regeln einhalten, pünktlich sind, nicht unentschuldigt

fehlen, zuverlässig ihre Hausaufgaben machen, sich auf den

jeweiligen Unterricht vorbereiten und mitarbeiten. Es kommt

natürlich immer ein bisschen darauf an, auf welche Schule

man geht. Auf vielen weiterführenden Schulen wird sehr viel

Wert auf selbstständiges und eigenverantwortliches Arbeiten

sowie auch auf kreatives Arbeiten gelegt. Das ist Alltag!

AUFS GYMNASIUM –

AUCH OHNE

NOTENSCHNITT.

Wir kümmern uns um dich bis zu

deinem Abitur.

Tag der

offenen Tür

05.

April

2025

bis 15:00

12 :00 bis 15:00 Uhr,

Pariser Str. 30

DER DIGITAL-PAKT

Eltern ist es wichtig, dass ihre Kinder in einer Schule lernen,

die eine sichere und moderne Schulatmosphäre bietet und sie

auf die Herausforderungen der Zukunft vorbereitet. In einer

zunehmend digitalisierten Welt spielt die digitale Bildung

eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, dass Kinder nicht

nur grundlegende Kenntnisse in Fächern wie Mathematik

oder Deutsch erwerben, sondern auch die nötigen digitalen

Kompetenzen, um im späteren Berufsleben erfolgreich zu

sein. Das Bundesministerium für Bildung und Forschung

(BMBF) hat erkannt, wie wichtig es ist, digitale Technologien

in den Schulunterricht zu integrieren und Schulen bei

der digitalen Transformation zu unterstützen. Wenn digitale

Technologien sinnvoll in den Unterricht integriert werden,

können Schüler motivierter und engagierter sein. Das fördert

nicht nur ihre Lernfreude, sondern auch Fähigkeiten wie

Teamarbeit, kritisches Denken und Problemlösung – alles

wichtige Kompetenzen für die Zukunft. Insgesamt zeigt sich,

dass digitale Bildung ein Schlüssel zu einer zukunftsfähigen

Gesellschaft ist. Durch die gezielte Ausbildung von Lehrkräften

und die Integration digitaler Technologien in den Unterricht

können wir sicherstellen, dass unsere Kinder und Jugendlichen

optimal auf die Herausforderungen der Zukunft

vorbereitet werden. Leider scheint die Sicherung der digitalen

Ausstattung und die Wartung der Hardware an vielen Schulen

sowie eine flächendeckende Möglichkeit zur Qualifizierung

der Lehrkräfte im Bereich des digitalen Lernens immer

noch in weiter Ferne zu liegen. Es bleibt zu hoffen, dass die ➸

Aufnahmegespräch statt Notenschnitt

Intensive Hausaufgabenbetreuung

Ipad-Klassen

Aufnahme während des Schuljahres möglich

Neu: Spanisch

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3 J.), Kindergartenkinder (3-5 J.).

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Bildung mit Herz & Verstand

Unter dem Motto „Tradition trifft Zukunft: Bildung mit Herz & Verstand“ begeht das

Privatgymnasium Dr. Florian Überreiter in diesem Jahr sein 70-jähriges Jubiläum. Jahr

für Jahr begleitet die Schule Schüler und Schülerinnen auf ihrem Weg zu vielseitig interessierten

und verantwortungsbewussten Abiturienten, die selbstbewusst in ihre Zukunft

blicken. Den Erfolg der Schule unterstreicht das besondere Konzept, bei dem erfolgsorientiertes

Lernen und persönliche Entwicklung den Weg jedes Einzelnen bestimmen. Am

Überreiter Gymnasium erfolgt die Aufnahme in die 5. Klasse nicht mit einer Prüfung

oder dem Vorliegen eines besonderen Notenschnitts von 2,33, sondern mit einem ausführlichen

Beratungsgespräch bei der Schulleitung. Die individuelle Persönlichkeit des

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Das familiäre Umfeld mit kleinen Klassen und der besondere Status des genehmigten

Gymnasiums ermöglichen pädagogische Freiräume, um Kinder und Jugendliche entsprechend

zu fördern und Chancen zu eröffnen. Ein vielfältiges kulturelles Bildungsangebot,

zahlreiche Wahlkurse und AGs ergänzen das Bildungsspektrum und runden es ab. Am

5. April 2025 findet von 12 bis 15 Uhr der Tag der offenen Tür statt. Eine gute Gelegenheit,

die Schule kennenzulernen und etwas Atmosphäre zu schnuppern. Alternativ

können Interessierte gerne auch einen persönlichen Beratungstermin mit der Schullei-

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neue Bundesregierung den Fokus auf die Schulen legt,

die Bedeutung der dort verorteten grundlegenden Bildung

erkennt und die notwendigen Schritte unternimmt,

um deren Qualität – die droht verloren zu gehen (mangelndes

Personal, mangelnde Ausstattung, mangelnde

Akzeptanz) – zu sichern. Aber auch die Länder müssen

mitspielen und das bereitgestellte Budget abrufen. Dieses

Fundament bedarf einer dringenden Aufwertung inklusive

Bürokratieabbau. Klar: Digitalisierung ist viel, aber

nicht alles. Fragt man die Schülerinnen und Schüler an

den Schulen direkt, liegt bildungspolitisch so wahnsinnig

viel im Argen. Dass unsere Kinder und Jugendlichen für

die Bewältigung ihrer Schullaufbahn intensive Unterstützung

durch echte Menschen benötigen, die wirklich etwas

von Bildung verstehen und für ihren Beruf „brennen“, ist

eine Grundvoraussetzung. Dafür benötigen Lehrer, Förderkräfte,

aber auch Eltern oder Tutoren immer feinere

digitale Hilfsmittel, in denen Wissen und Gespür von Experten

so eingebunden sind, dass jedes Kind jene Impulse

erhält, die es verdient und dauerhaft weiterbringt.

Privatgymnasium Dr. Florian Überreiter

Pariser Straße 30, 81667 München, Tel. (089) 4524456-0, ueberreiter.de

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gleich mit aus. Hier macht Kino Spaß!

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Auf geht’s zur Truderinger

Festwoche!

er Truderinger Buam Festring e.V. hat sich

D besonders der Pflege der Geselligkeit und des

Brauchtums in Trudering verschrieben. Dass da

die ein oder andere Feier ansteht, versteht sich von

selbst. Die größte Veranstaltung des Vereins ist

die jährlich stattfindende Truderinger Festwoche

– heuer vom 23. Mai bis 1. Juni auf der Stadtrat

Helmut-Schmid-Festwiese. Das Detailprogramm

hierzu mit Start- und Schlusszeiten aller Veranstaltungen

wird rechtzeitig auf der Homepage

veröffentlicht. In diesem Jahr wird die Festwoche

auf dem Festplatz an der Wasser burger Landstraße

zum 52. Mal gefeiert und verspricht wieder viel

Spaß und Unterhaltung für die ganze Familie.

truderinger.de

truderingerbuamfestring.de

Happy Birthday!

Die Bezeichnung „Gasteig des Ostens“

prägte Christian Ude bei der Einweihungsfeier

des Kulturzentrums im Jahr

2005, und seitdem wird sie immer wieder

gerne eingesetzt. Denn sie beschreibt

treffend die Bedeutung dieses Hauses für

die vielen Vereine und privaten Nutzergruppen,

Kunstschaffende und Musiker:innen,

Jung und Alt; kurz für die

Kultur und Gemeinschaft in Trudering

und darüber hinaus. Was aus einer Initiative

im Jahr 1976 begann, wurde durch

viel Herzblut und Engagement vieler

Vereinsmitglieder und Unterstützer

verwirklicht und weiterentwickelt. Die

Jubiläumshighlights finden Sie auf:

truderinger.de

kulturzentrum-trudering.de

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50 Jahre Erleben und Staunen im Europa-Park

Der Europa-Park wird in diesem Jahr 50 Jahre alt und alle Gäste feiern die komplette

Jubiläumssaison mit. Die 17 europäischen Themenbereiche laden zu einer atemberaubenden

Reise über den Kontinent ein. Mit über 100 Attraktionen und Shows, landestypischer

Architektur und authentischer Küche ist Deutschlands größter Freizeitpark

das ideale Ausflugsziel für die ganze Familie. Mit besonderen Aktionen und Events

sowie einer neuen Familienattraktion und einem weltweit erscheinenden Kinofilm

zelebriert die Inhaberfamilie Mack die erfolgreiche Unternehmensgeschichte das ganze

Jahr über. In direkter Nachbarschaft befindet sich mit Rulantica außerdem eine

einzigartige Wasserwelt, die zu jeder Jahreszeit fantastischen Wasserspaß im Innenund

Außenbereich bietet. Die sechs parkeigenen 4-Sterne (Superior) Hotels und die

Silver Lake City mit Tipi Town, Camping und Caravaning runden den Kurzurlaub im

Europa-Park Erlebnis-Resort ideal ab. europapark.de und rulantica.de

Freizeitspaß und Bildung im Quax

Das schwarz-gelb-karierte Quax am Rande des Riemer

Parks ist vielen Kindern, Eltern und Jugendlichen ein Begriff.

Es steht für ein breites Freizeitangebot in der Messestadt

Riem: Kinder- und Jugendcafé, „Kinderreisebüro“, Kulturwerkstatt,

Spielbus und verschiedenste Spiel- und Freizeitaktionen.

Auch die Ferienabenteuer des ECHO e.V. sind beliebt und super

vielseitig aufgestellt. Von spannenden Ausflugsangeboten über

verschiedenste Kunst-, Theater-, Literatur- und Medienangebote

bis hin zur Zirkuswoche und zu Ferienfreizeiten mit Übernachtung

im In- und Ausland ist hier mit Sicherheit für alle etwas dabei!

Gemäß dem Leitbild „Es ist normal, verschieden zu sein“, ist es Ziel

der Arbeit im Echo e.V., dieses Bewusstsein gemäß dem Anspruch

von Inklusion zu fördern und kulturelle Bildung im Sinne von Bildung

zur kulturellen Teilhabe für alle Menschen erlebbar zu machen.

Das Angebot ist barrierefrei. Auch in den Räumlichkeiten

der Grünwerkstatt findet ganzjährig ein Programm für Kinder,

Jugendliche und Erwachsene zu den Themen Natur, Ökologie und

Nachhaltigkeit statt. echo-ev.de

Jubiläums-Events ’25

1. Mai Maikäfersuche auf der BSA Trudering

Für unsere jungen Mitglieder 3-10 Jahre

2. Mai Offizieller Festakt mit Ehrengästen

im Gymnasium Trudering

1. Juni Jubiläums Party im Stiftl Zelt

mit Live-Bands ab 16 Uhr

12. Juli Sportfest auf der BSA Trudering

mit allen Abteilungen und Automag-Cup

HERZLICHEN DANK AN UNSERE SPONSOREN

URLAUBS-

TIPP

Auf 700 Metern

Seehöhe gelegen,

blickt man von

der Terrasse,

den Schlaf- und

Wohnräumen und

dem Infinity-Pool

auf das beeindruckende

Panorama

der umliegenden

Berge

Ein beeindruckendes Urlaubsdomizil

Seit Anfang des Jahres gehört zu den Luxus-Refugien FourElements von Hermann Berger ein noch

nie dagewesenes Traum-Hideaway am Berg: das Haus Rosa in Mooslandl im steirischen Gesäuse

Fotos: FourElements

Die außergewöhnliche Architektur und das von Carmen

Moser und Hermann Berger mit achtsamer Hand geplante

Innendesign im Haus Rosa berühren Herz und

Seele gleichermaßen. Fernab von allem, bietet es jeden

erdenklichen Luxus und holt die nahezu unberührte Natur ringsum

buchstäblich in das Innere. Mit zwei getrennten Schlafzimmern

mit jeweils eigenem Bad ist das Haus Rosa für vier Personen

ausgerichtet, ideal für eine Auszeit mit der Familie oder Freunden.

Zur Freude vieler Hundehalter sind auch die vierbeinigen Familienmitglieder

willkommen. Für kompromisslose Privatsphäre begeistert

ein eigenes Spa mit ganzjährig auf 32 Grad beheiztem Infinitypool,

Sauna und Dampfbad. Indoor ein traumhaftes Bad mit

freistehender Badewanne, eine Sofalandschaft mit offenem Kamin,

eine voll ausgestattete Küche mit Kochinsel und Weinkühlschrank,

FourElements – Living by Berger, Haus Rosa, Mooslandl 173, 8921 Landl, Tel. +43 (0) 676 898 509 100

fourelements-world.com/hideaway-haus-rosa

eine Leseecke mit viel Tageslicht und das alles natürlich vor der pittoresken

Kulisse der Gesäuseberge, die sich ebenso in den beiden

Schaukeln auf der Terrasse genießen lässt. Ein regional gefüllter

Frühstückskorb gehört zu den Inklusivleistungen und wird jeden

Morgen direkt ins Haus geliefert. Isst man weiter gerne in den eigenen

vier Wänden, kommt das pre-cooked Menü vom Restaurant

Rau mit dem frisch gekürten Sternekoch Klemens Gold wie gerufen.

Auf Vorbestellung werden die gewünschten Gerichte bis an die

Tür geliefert und brauchen nur noch gewärmt oder schnell fertiggekocht

zu werden. Ebenso stehen Grillpakete für den Gasgriller

auf der Karte. Auf Wunsch kann man zudem einen persönlichen

Koch oder eine persönliche Köchin buchen. Welch wundervolle

Einladung, in einer atemberaubenden Atmosphäre das Leben zu

feiern, die Ruhe zu genießen und sich rundum wohlzufühlen.

40 truderinger Ι Generation Plus

VORWORT

VON

BARBARA HERBST

Seniorenbeirätin

Trudering-Riem

Altersweisheit

Liebe Leserinnen und Leser,

vor Kurzem hat in den Vereinigten Staaten ein 78-Jähriger

einen 82-Jährigen in einem Amt mit außerordentlicher

Macht abgelöst. Wenn der Ältere aufgrund seiner

vielfältigen Erfahrungen in seinem langen Leben weise

geworden sein sollte, so hat man es zuletzt nicht mehr

so richtig gemerkt. Der Jüngere wirkt tatkräftiger, aber

seine ersten entschlossenen Maßnahmen lassen Zweifel

aufkommen, ob er seine Energie in die richtige Richtung

lenkt. Von Weisheit merkt man dagegen nichts –

oder urteilen wir zu früh?

Es scheint, dass ein fortgeschrittenes Alter gar nicht

so häufig mit Weisheit gepaart ist. Ein großer Erfahrungsschatz

darf nicht nur aus lang zurück liegenden

Erlebnissen bestehen, er muss ständig durch neue

Erfahrungen ergänzt und bewertet werden, was damit

ein lebenslanges Lernen bedeutet. Aber besteht nicht

doch die Gefahr, dass man im Alter in eingefahrenen

Gleisen denkt und stur glaubt, man weiß alles besser? Es

fällt allerdings auf, dass die Jungwähler bei der letzten

Bundestagswahl in höherem Maße Parteien vom Rand

des politischen Spektrums gewählt haben, sicher auch

aus Mangel an Erfahrung. Dennoch meine ich, es ist

gut, offen zu sein für die Anregungen der Jüngeren und

weniger Voreingenommenen und sie mit dem Wissen

aus den eigenen Erfahrungen selbstbewusst abzuwägen.

Diese Mischung aus Offenheit für Neues und auf

Erfahrung bauendes Urteilen ist die Grundlage für

Altersweisheit.

Auch bei uns wird in diesen Tagen ein hohes Amt neu

besetzt, und der Bewerber gehört auch in den Kreis der

Senioren. Neben allem nötigen Geschick und politischer

Klugheit wünsche ich ihm eine Portion Altersweisheit

zum Nutzen unserer Gesellschaft.

Barbara Herbst

Seniorenbeirätin Trudering-Riem

Barbara Herbst

Seniorenbeirätin Trudering-Riem

barbara.herbst@t-online.de

Tel. (089) 430 3706

EINE

LIEBE MIT

PATINA

Generation Plus Ι truderinger 41

Wer sich im Alter für ein Haustier entscheidet,

blüht oft mit der neuen Lebensaufgabe

richtiggehend auf. Die tierischen

Gefährten machen sich keine Gedanken

über das Morgen, was für ältere Menschen

sehr beängstigend sein kann. Sie

verkörpern einfach diesen Sinn für das Hier und Jetzt und

das überträgt sich in der Regel beruhigend auf den Menschen.

Haustiere brauchen die Liebe und Zuneigung von

Herrchen oder Frauchen. Sie sind Begleiter im Alltag, schaffen

Abwechslung und sorgen für Bewegung. Uns Menschen

macht es einfach glücklich, wenn wir uns um jemanden

kümmern können. Im Alter vermissen ältere Menschen das

Gefühl, gebraucht zu werden – Tiere besitzen mithin die

wunderschöne Eigenschaft, dem Leben wieder einen Sinn

zu geben. Vor allem Hunde und Stubentiger brauchen viel

Nähe zum Menschen, sie möchten gestreichelt, verwöhnt

und natürlich auch gepflegt werden. Doch auch wenn Haustiere

viel zurückgeben, so legen sie auch jede Menge Verantwortung

für ihr Wohlergehen in die Hände ihres Halters.

Natürlich sollten Pflege, die regelmäßige Fütterung, Tierarztbesuche

und natürlich eine ausreichende Spiel- und Kuschelzeit

garantiert werden.

Haustiere sind fantastische Gefährten.

Und was für welche! Ob Fell oder

Federn – Tiere sind eine lebendige

Quelle der Freude, des Trostes

und der Gesellschaft, von der wir

Menschen in vielerlei Hinsicht profitieren

KÖRPERLICHE UND GESUNDHEITLICHE VORTEILE

Die Auswirkungen von Haustieren auf die körperliche Gesundheit

von Senioren sind bemerkenswert. Zahlreiche

Studien haben gezeigt, dass die Interaktion mit Tieren,

insbesondere mit Hunden, den Blutdruck senken und den

Cholesterinspiegel regulieren kann. Das Streicheln eines

Tieres setzt das Wohlfühlhormon Oxytocin frei und reduziert

gleichzeitig das Stresshormon Cortisol. Diese physiologischen

Reaktionen tragen dazu bei, dass Senioren sich

entspannter und glücklicher fühlen.

Ein weiterer wesentlicher Vorteil ist die Förderung der Bewegung.

Haustiere, insbesondere Hunde, erfordern regelmäßige

Spaziergänge und Aktivitäten, was Senioren dazu

anregt, sich mehr zu bewegen. Diese täglichen Routinen

können helfen, die Mobilität zu erhalten und sogar das Risiko

für chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Herzkrankheiten

zu verringern. Der soziale Kontakt, der durch

das Gassigehen oder am Futterregal im Einkaufsladen entsteht,

kann zudem das Gefühl der Isolation verringern und

zu neuen Bekanntschaften führen.

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Wellensittiche können das

Leben von Senioren auf vielfältige

Weise bereichern. Die

kleinen, lebhaften Vögel bringen

Leben und Freude in die

eigenen vier Wände oder in

ein Seniorenheim, ohne dabei

große Ansprüche zu stellen

MENTALE UND EMOTIONALE VORTEILE

Die emotionale Bindung zwischen einem Senioren und seinem

Haustier kann tiefgreifende Auswirkungen auf das psychische

Wohlbefinden haben. Haustiere bieten bedingungslose Liebe und

Gesellschaft, was besonders für ältere Menschen von Bedeutung

ist, die möglicherweise unter Einsamkeit oder Depressionen leiden.

Dabei sind alle Tiere, auch „stillere“ und jene, die im Käfig

gehalten werden, durchaus präsent: Entweder durch ihr Herumstreichen,

wie bei Hund und Katze, oder durch eine akustisch

sehr dominante Präsenz wie bei Hamster, Kaninchen und Wellensittich.

Schon die typische Geräuschkulisse, die ein Tier durch

sein Rascheln, Tapsen, Knabbern, Rufen oder Singen entwickeln

kann, lässt das Gefühl aufkommen, dass man einen Gefährten

in der Nähe hat. Die Verantwortung für ein Haustier kann das

Selbstwertgefühl steigern und den Senioren das Gefühl geben,

gebraucht zu werden. Studien haben gezeigt, dass die Interaktion

mit Tieren das Risiko für Depressionen senken und die allgemeine

Lebenszufriedenheit erhöhen kann. Senioren, die ein Haustier haben,

berichten häufig von einem höheren Glücksgefühl und einer

besseren Lebensqualität.

AUSWAHL DES PASSENDEN HAUSTIERES

Die Wahl des richtigen Haustiers ist entscheidend für das Wohlbefinden

sowohl des Seniors als auch des Tieres. Hier sind einige

wichtige Faktoren, die bei der Auswahl berücksichtigt werden

sollten:

Körperliche Einschränkungen: Senioren mit Mobilitätseinschränkungen

oder gesundheitlichen Problemen sollten ein Tier wählen,

das ihren Bedürfnissen entspricht. Katzen oder kleinere Haustiere

sind oft pflegeleichter und benötigen weniger Bewegung.

Alter und Temperament des Tieres: Ältere Tiere sind in der Regel

ruhiger und anpassungsfähiger als Welpen oder Kätzchen. Sie

sind oft bereits stubenrein und haben weniger Energie, was sie zu

idealen Begleitern für Senioren macht.

Größe und Platz: Die Größe des Tieres sollte auch in Bezug auf

den Wohnraum des Seniors berücksichtigt werden. Kleine

Hunde oder Katzen sind oft besser geeignet für Wohnungen oder

kleinere Häuser.

Allergien und Pflegeaufwand: Einige Senioren haben Allergien gegen

bestimmte Tierhaare. Es ist wichtig, dies bei der Auswahl des

Haustiers zu beachten. Zudem sollte der Pflegeaufwand (Fellpflege,

Fütterung, Tierarztbesuche) in die Entscheidung einfließen.

PRAKTISCHE ÜBERLEGUNGEN

Die Entscheidung für ein Haustier sollte gut durchdacht sein. Senioren

müssen sich der finanziellen Verantwortung bewusst sein,

die mit der Haltung eines Tieres einhergeht. Die Kosten für Futter,

Tierarztbesuche und Pflege können sich summieren. Zudem

sollten Senioren sicherstellen, dass sie die körperliche Fähigkeit

haben, ein Tier angemessen zu versorgen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Planung für den Fall von gesundheitlichen

Problemen oder einem Umzug ins Pflegeheim. Ein

Notfallplan für das Tier sollte bestehen, um sicherzustellen, dass

das Tier auch dann gut versorgt ist.

ALTERNATIVEN ZUR EIGENEN HAUSTIERHALTUNG

Für Senioren, die kein eigenes Haustier halten können oder wollen,

gibt es zahlreiche Alternativen. Die Betreuung von Tieren in

einem Tierheim oder die Pflege von Tieren von Freunden oder

Familienmitgliedern kann eine hervorragende Möglichkeit sein,

die Vorteile der tierischen Gesellschaft zu genießen, ohne die

langfristige Verpflichtung einzugehen. Es gibt auch Programme,

die Senioren mit Tieren zusammenbringen, um die Vorteile der

Tiertherapie zu nutzen.

FAZIT

Die Entscheidung, ein Haustier zu adoptieren, kann für Senioren

eine bereichernde Erfahrung sein, die sowohl körperliche als auch

geistige Vorteile mit sich bringt. Die richtige Wahl des Tieres,

unter Berücksichtigung der persönlichen Umstände und Bedürfnisse,

ist entscheidend für eine harmonische Beziehung. Haustiere

können nicht nur Freude und Gesellschaft bieten, sondern auch

das Wohlbefinden und die Lebensqualität von Senioren erheblich

steigern. In einer Welt, die oft hektisch und isolierend ist, können

Tiere eine Quelle der Liebe und des Trostes sein, die Senioren helfen,

ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

t


INTERVIEW MIT DR. EVA MARIA NATZER,

TIERHEIM MÜNCHEN

Welche Voraussetzungen braucht es, um ein

Tier im Alter halten zu können? Man sollte

sich in jedem Alter vorab ehrlich fragen, ob man die Bedürfnisse

des Tieres über die gesamte voraussichtliche Lebenszeit des Tieres

hinweg erfüllen kann. Und sicherheitshalber immer 1–2 möglichst

jüngere Personen im Hintergrund haben, die das Tier zeitweise

oder, falls doch der Fall eintritt, dass man es nicht mehr selbst

versorgen kann, dauerhaft betreuen können. Auch für eventuelle

Notfall-Tierarztbesuche sollte in jedem Fall jemand da sein, der

ein Tier auch mal mit dem Auto fahren kann.

Ist es klug, im Alter erst mit der Haustierhaltung anzufangen?

Das ist an sich kein Problem, solange man sich gut informiert,

was das Tier braucht, um gut zu leben. Tierheime stehen hier mit

Beratung gerne zur Verfügung. Und natürlich sollte man die voraussichtliche

Lebensspanne des Tieres und die eigenen Fähigkeiten

im Blick behalten und sich z.B. mit 80 Jahren keinen Hundewelpen

mehr zulegen, der sehr viel Betreuung und Bewegung

benötigt und gerne 15 bis 16 Jahre alt werden kann.

Welches Tier eignet sich für die Haltung im Alter

besonders gut? Eigentlich jedes, wobei die Lebensdauer der

Tiere und ggf. Faktoren wie eingeschränkte Mobilität oder bereits

bestehende Vorerkrankungen berücksichtigt werden müssen.

Zusätzliche jüngere Betreuungspersonen für z.B. den Fall eines

Krankenhausaufenthalts sollten immer vorhanden sein.

Wie finde ich heraus, welches Tier zu mir passt? Am besten

professionell beraten lassen – ob es passt, hängt auch sehr von

Faktoren wie Mobilität, Wohnsituation, finanzieller Situation und

natürlich von den Bedürfnissen des individuellen Tieres etc. ab.

Wann ist man zu alt, um selbstständig für ein Tier zu sorgen?

Im Grunde dann, wenn man im Alltag generell nicht mehr gut

alleine zurechtkommt und Hilfe benötigt.

Wie sind Ihre Erfahrungen mit betagteren „Adoptiveltern“?

Grundsätzlich gut, gerade frischgebackene Rentner/innen haben

ja häufig den Wunsch nach einem Haustier und wir freuen uns

über engagierte Tierhalter/innen, die gerne auch einem älteren

Tier aus dem Tierschutz eine Chance und viel Zeit und Liebe

geben möchten.

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Seit drei Jahren ist das Fach- und Überweisungszentrum für Hunde und Katzen

im Münchner Osten heimisch: die FRONTIER Kleintierspezialisten. International

anerkannte Spezialisten arbeiten hier auf dem neuesten Stand der Technik und

Forschung. State-of-the-Art-Equipment und modernste Verfahren ermöglichen

eine optimale Versorgung der Vierbeiner. Mit Engagement und fundierter Expertise

kümmert sich das nahezu 50-köpfige Team von Montag bis Freitag um Ihre

tierischen Gefährten. Stationäre Patienten genießen zudem eine Rund-um-die-Uhr-

Betreuung an sieben Tagen die Woche. Für Notfälle werden täglich Terminmöglichkeiten

bereitgehalten.

Am 29. März 2025 öffnet FRONTIER seine Türen, damit man einen Blick hinter die

Kulissen werfen kann.

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DEMOGRAPHISCHER WANDEL – ANZAHL DER

PFLEGEBEDÜRFTIGEN IN BAYERN WÄCHST STETIG

In Bayern leben aktuell 13,4 Millionen Menschen, und die Pflegebedürftigkeit

nimmt stetig zu. Laut dem Bayerischen Landesamt für Pflege lebten zum Jahresende

2023 über 631.000 pflegebedürftige Menschen im Freistaat. Dies entspricht

4,7 % der Bevölkerung und stellt einen Anstieg von 9,2 % im Vergleich zur

Erhebung im Jahr 2021 dar. In Oberbayern liegt der Anteil bei 3,7 %, während

Oberfranken mit 6,1 % die höchste Quote aufweist. Besonders auffällig sind die

Zahlen im Landkreis Freising und der Landeshauptstadt München, die mit 31

bzw. 32 Pflegebedürftigen pro 1.000 Einwohner die geringsten Quoten aufweisen.

Etwa zwei Drittel der Betroffenen fallen in die Pflegegrade 2 oder 3.

Bayernweit werden 82,4 % der Pflegebedürftigen zu Hause versorgt, sei es durch

Angehörige, externe Betreuungskräfte oder ambulante Dienste. Die sogenannte

24-Stunden-Betreuung ist neben der ambulanten Versorgung eine wichtige Säule

in der Pflege. Die Pflege zu Hause wird von vielen Menschen gegenüber einem

Pflegeheim bevorzugt, da sie dadurch ihr gewohntes Umfeld nicht verlassen

müssen. Sie werden dort kompetent und umfassend versorgt – ohne zeitlichen

Druck und nicht nur zu bestimmten Uhrzeiten. Anders als in einer stationären

Einrichtung ist die Pflegekraft nur für eine Person zuständig. Sie kann sich daher

besser und individueller um den Menschen kümmern und es entsteht ein vertrautes

Verhältnis – dies trägt maßgeblich zur Lebensqualität von Senioren bei.

Tag der offenen Tür

Was erwartet Sie?

in unserem

tiermedizinischen Fachzentrum

Samstag 29.03.2025 / 9-12:00 Uhr

An diesem Tag können Sie unsere Einrichtung besichtigen

und sich über unser breites Spektrum an Dienstleistungen

der Tiermedizin informieren. Unser Ziel ist es, die Beziehung

zwischen Mensch und Tier zu stärken und Ihnen die beste

Pflege für Ihre Haustiere zu bieten. Der Tag der offenen Tür

ist eine großartige Gelegenheit für uns, unsere Arbeit und

unsere Leidenschaft für Tiere mit Ihnen zu teilen.

Wir freuen uns darauf, Sie bei uns begrüßen zu dürfen und

gemeinsam einen unvergesslichen Tag zu erleben.

Fragen & Antworten

Lernen Sie unser Team

kennen und besprechen

Sie Ihre Fragen und

Anliegen in Bezug auf die

Gesundheit Ihres

Lieblings

Physiotherapie

Unsere Physiotherapeutin

Katharina Kaindl gibt eine

Einführung in die

Physiotherapie und

erklärt, wie ein

Aquatrainer funktioniert

Kinderprogramm

Mit Teddy Klinik und einer

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VERTRAUEN

STATT VERSAND

Die Vor-Ort-Apotheke als sicherer

Partner für die eigene Gesundheit

Foto: djd/Linda/Getty Images/PeopleImages

Die Apotheke um die Ecke, für viele ist

sie ein fester Bestandteil ihres Alltags.

Hier kennt man oftmals nicht nur den

Namen, sondern auch die Geschichten

hinter den Rezepten. Während Online-Anbieter vor allem

mit günstigen Preisen locken, bieten Vor-Ort-Apotheken etwas,

das unbezahlbar ist: persönliche Beratung, medizinische Services

und ein Gefühl von Sicherheit, die kein Paketdienst liefern kann.

„Der Vorteil liegt schon in dem Begriff ,vor Ort‘ – wir sind eben

direkt hier präsent für den Kunden“, meint Linda Apotheker Dirk

Vongehr aus Köln. Für ihn ist das medizinisch-pharmazeutische

Know-how entscheidend.

WISSEN, WAS DER KUNDE BRAUCHT

„Wir beraten jeden Kunden so, als ob er unser bester Freund

wäre“, so der Experte. Besonders bei komplexen Gesundheitsfragen

oder Unsicherheiten sei die direkte Beratung unschlagbar.

„Der Patient weiß oft gar nicht, was er wirklich braucht. Unsere

Aufgabe ist es, nicht nur Produkte zu empfehlen, sondern Lösungen

anzubieten.“ Es gehe darum, den Menschen das Gefühl

zu geben, gut beraten und optimal versorgt zu sein. Gerade im

Akutfall sind die Vor-Ort-Apotheken unersetzbar, weil man dort

viel schneller reagieren kann. Da punktet die Sofortverfügbarkeit.

Denn wer etwa unter Durchfall, Schmerzen oder Fieber

leidet, will nicht zwei Tage warten, bis die Präparate aus der

Online-Bestellung ankommen.

AKTIONEN UND DIENSTLEISTUNGEN

Nicht immer sind zudem die Preise im Internet günstiger. „Wir

haben beispielsweise regelmäßige Monatsangebote, in denen

bestimmte Produkte 30 bis 40 Prozent unter der unverbindlichen

Preisempfehlung erhältlich sind. Das Angebot ist da meist

angepasst an die jeweilige Saison“, so der Fachmann. Unter www.

linda.de finden sich teilnehmende Apotheken in Wohnortnä-

Welches Produkt ist bei welchen Beschwerden das

richtige: In einer qualifizierten Apotheke bekommt

man individuelle Lösungen

he. Hinzu kommen pharmazeutische Dienstleistungen, die

an vielen Standorten angeboten werden. Dazu gehören etwa

Blutdruck messen, das Üben von korrekter Inhalationstechnik,

Polymedikationsberatung, orale Krebstherapie und Betreuung

von Organtransplantierten. Die Kosten dafür übernehmen die

Krankenkassen.

DIGITALISIERUNG AUCH VOR ORT NUTZEN

Generell ist es nach Vongehrs Ansicht wichtig, sich als Dienstleister

zu verstehen und entsprechend aufzustellen, um mit der

Zeit zu gehen. Dazu würden etwa kundenfreundliche längere

Öffnungszeiten und die Nutzung digitaler Angebote gehören.

Er rät den Kunden, in ihrer Apotheke nach Letzteren auch zu

fragen: „So können Kunden zum Beispiel über die Linda-App

Medikamente vorbestellen, damit sie bei der Abholung vorrätig

sind.“ Und nicht zuletzt gibt es an vielen Standorten auch

Boten dienste, damit ältere, kranke und mobilitätseingeschränkte

Menschen gut versorgt werden können. linda.de

Linda Apotheken in Ihrer Nähe:

Schwanen-Apotheke, Isareckstraße 52, 81673 München

Anker Apotheke, Waldluststraße 1, 85540 Haar

Dr. Knorr Apotheke, Hohenlindner Straße 1, 85622 Feldkirchen

„Vielen Dank

für Ihre Hilfe in dieser schweren Zeit.“

Ein Trauerfall stellt Hinterbliebene oft

vor schwere Aufgaben. Wir gehen gern

gemeinsam mit Ihnen die ersten

Schritte in dieser schwersten Zeit.

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46 truderinger Ι Gesundheit & Wellness

DAS GROSSE

Gähnen

Schwere Lider statt Frühlingspower? Trotz der

Zunahme an Licht und Wärme fühlen sich viele

Menschen müde und abgeschlagen, sind gereizt

und neigen zu Schwindel, Kopfschmerzen und

Konzentrationsschwäche. Das steckt dahinter:

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 47

Krokusse und Narzissen brechen durch die kahlen

Böden, die Vögelein beginnen mehr und mehr zu

zwitschern: Im Frühling erwacht die Natur zum

Leben, doch viele von uns Menschen möchten

uns eigentlich nur umdrehen und weiterschlafen.

Lähmende Müdigkeit macht sich breit. Bei der sogenannten

Frühjahrsmüdigkeit handelt es sich aber um keine Krankheit,

vielmehr muss sich unser Organismus erst wieder an die klimatischen

Bedingungen der Frühjahrs gewöhnen, so die Experten.

Im Frühjahr steigen die Temperaturen wieder deutlich

an, schwanken aber deutlich häufiger als im Winter. Wir kennen

das: Auf ein sonnig-warmes Frühlingswochenende folgt nicht

selten ein erneuter Wintereinbruch – das schlaucht natürlich

den Organismus. Gerade diese Temperaturschwankungen sind

Um wach und aktiv zu sein, benötigen wir das „Gute-Laune-

Hormon“ Serotonin, das über das Tageslicht gesteuert wird

einer der Auslöser für Frühjahrsmüdigkeit. Während sich die

Blutgefäße bei Kälte verengen, um wenig Wärme zu verlieren,

weiten sie sich mit den ansteigenden Außentemperaturen wieder

geringfügig. Dadurch sinkt der Blutdruck etwas ab, was bei

manchen Menschen zu Müdigkeit und Schwindel führen kann.

Angeblich sind etwa 30 bis 50 Prozent der Deutschen von Frühjahrsmüdigkeit

betroffen, vor allem Personen mit eher niedrigem

Blutdruck. Junge Frauen haben häufiger mit der Frühjahrsmüdigkeit

zu kämpfen als Männer oder ältere Menschen.

Besonders die ältere Generation hat noch eine weitere Erklärung.

Für sie ist die Frühjahrsmüdigkeit ein Zeichen dafür, dass

unser Körper im Winter in einen Energiesparmodus wechselt.

In früheren Zeiten war es bestimmt auch sinnvoll, den nah-

➸

Herzlich willkommen

in der Radiologie

München Ost

RADIOLOGIE MÜNCHEN OST

Eine warme Atmosphäre, kurze Wartezeiten und ein

freundliches Team machen Ihren Aufenthalt bei uns

so angenehm wie möglich.

Wir bieten Ihnen das komplette Untersuchungsspektrum

modernster Radiologie und Nuklearmedizin, sowie digitale

Röntgendiagnostik, schonendste Technologien, hervorragende

Bildqualität und natürlich kurzfristige Terminvergabe.

Montag bis Freitag 8:00 bis 18:00 Uhr

und nach Vereinbarung

Meist beginnt die große Müdigkeit,

wenn es ein paar Tage hintereinander

warm war. Mediziner haben dafür eine

einfache Erklärung: eine Hormonumstellung

im Körper, wenn die Tage

wieder länger werden.

Wasserburger Landstr. 182 | 81827 München

Termine + Infos über unsere ONLINE-REZEPTION

unter www.radiologie-muenchen-ost.de

oder telefonisch unter 089-520 34 70

48 truderinger Ι Gesundheit & Wellness

Sonne und Bewegung

bringen Hormone und

Kreislauf nach dem

Winter in Schwung

rungsarmen Winter durch eine ressourcenschonende

Ruhephase zu überstehen. Jedoch hat

dieser Sparmodus in der Ära des Überflusses

schlichtweg an Bedeutung verloren. Lange Zeit

wurde auch ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen,

bedingt durch die eintönige winterliche

Ernährung, als Ursache für die Müdigkeit

angesehen. Doch auch diese Erklärung greift

nicht mehr, da Supermärkte uns ganzjährig eine

vitaminreiche und gesunde Ernährung bieten.

Heute bleibt allenfalls das psychologische Bedürfnis

nach einem Rückzug in die Gemütlichkeit

des eigenen Heims als Überbleibsel. Dennoch

bleibt der Winter, selbst in wohlhabenden

Gesellschaften, nicht ohne Einfluss auf unseren

Körper. Das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit

ist besonders in Regionen verbreitet, in denen

sich mit den Jahreszeiten auch die Temperaturund

Lichtverhältnisse ändern. Daher hat sich der

Fokus der Erklärungen von der Ernährung hin

zum Licht und dessen Wirkung auf die Hormonproduktion

verschoben.

Der März ist oft

noch trübe und

der April für seine

Launen geradezu

berüchtigt. Die

häufigen Wetterumschwünge

belas ten den

Kreislauf besonders

älterer oder

ohnehin schon

wetterfühliger

Menschen.

MANGEL AN LICHT

Im beginnenden Frühjahr kann ein Ungleichgewicht

zwischen den Botenstoffen Melatonin

und Serotonin zu Müdigkeit führen. Melatonin,

das Schlafhormon, reguliert den Tag-Nacht-

Rhythmus und wird bei Dunkelheit ins Blut freigesetzt,

was Müdigkeit und erholsamen Schlaf

fördert. Serotonin hingegen wird durch Tageslicht

aktiviert und sorgt für Energie und gute

Stimmung. Der Lichtmangel im Winter führt

oft zu einem Überschuss an Melatonin, der im

Frühling nur langsam abgebaut wird, während

die Sonne zurückkehrt. Um den Prozess des

Melatoninabbaus zu unterstützen, ist es wichtig,

aktiv zu werden. Anstatt dem Schlafbedürfnis

nachzugeben, sind Sonnenlicht und Bewegung

die effektivsten Mittel. Diese fördern nicht nur

den Abbau von Melatonin, sondern regen auch

den Kreislauf an. Tageslicht hilft, Melatonin abzubauen

und die Produktion des Gute-Laune-

Hormons Serotonin zu steigern. Daher ist es

ratsam, möglichst viel Zeit im Freien zu verbringen,

um die Frühjahrsmüdigkeit zu bekämpfen.

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Gesundheit & Wellness Ι truderinger 49

POWERFOOD

Die kalte Jahreszeit ist erfahrungsgemäß eher geprägt von

schwerer und reichhaltiger Kost. Bei Frühjahrsmüdigkeit ist es

aber wichtig, den Organismus nicht noch zusätzlich durch die

Ernährung zu belasten. Gönnen Sie sich eher kleinere Portionen,

im Gegenzug können Sie dann natürlich häufiger essen.

Auf diese Art vermeidet man, zu viel Energie für die Verdauung

aufzuwenden. Außerdem braucht der Körper jetzt viele Vitamine,

Mineralstoffe, Spurenelemente und Proteine. Obst und

Gemüse sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die dem

Körper helfen, sich gegen Stress und Müdigkeit zu wappnen.

Alles, was die Natur an frischer, bunter, basisch betonter Küche

hergibt, ist jetzt gefragt. Insbesondere Vitamin C-reiche Lebensmittel

wie Orangen, Paprika und Brokkoli sowie vitaminreiches

Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl können die Energie steigern

und das Immunsystem stärken. Das Spurenelement Eisen

ist entscheidend für den Sauerstofftransport im Körper, weshalb

ein Mangel zu Müdigkeit und Erschöpfung führen kann. Eisenreiche

Lebensmittel wie rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, Spinat und

Vollkornprodukte sollten daher regelmäßig auf dem Speiseplan

stehen. Proteine sind wichtige Bausteine für Muskeln, Gewebe

und Hormone und tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil

zu halten. Proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch,

Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse sollten regelmäßig auf

Leistungen

der HNOmedic

• allgemeine HNO

• Allergiediagnostik

• Schlafmedizin

• HNO-Operationen

• Kinder-HNO

Moderne

HNO-Medizin

in der Jagdhornstraße

Seit 1976 ist die HNO-Praxis in der Jagdhornstraße

eine feste Adresse im Münchner Osten.

Nach Modernisierungen gehört sie seit

2023 zum HNOmedic Praxisnetzwerk

unter der Leitung von Dr. Alicia Brunnert,

Dr. Melanie Nordmann und Dr. Maria Anhalt.

Hülsenfrüchte sind Alleskönner: Sie sind reich an Eiweiß, schmackhaft,

sättigen und liefern wertvolle Vitamine und Mineralstoffe

dem Speisplan stehen. Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für

eine gesunde Gehirnfunktion. Fisch wie Lachs, Makrele und

Sardinen sowie Leinsamen, Walnüsse und Chiasamen sind gute

Quellen für Omega-3-Fettsäuren und sollten daher regelmäßig

in die Ernährung integriert werden.

SPORT & BEWEGUNG

Bewegung gilt als Dreh-und Angelpunkt in Sachen Frühjahrsmüdigkeit.

Leider passt diese nicht immer in unseren modernen

Lebensstil. Ideal wäre es, sich tagsüber lange draußen im Hellen

aufzuhalten und dabei körperlich aktiv zu sein. Das senkt die

Produktion des Schlafhormons Melatonin und bringt Kreislauf

und Blutdruck in Gang. Die Realität sieht aber anders aus. Die

hellen Tageszeiten werden überwiegend sitzend oder stehend

auf der Arbeit verbracht, statt Sonnenlicht gibt es Kunstlicht und

unser Körper kommt schlecht in einen aktiven Sommermodus.

Deshalb gilt: So oft wie möglich raus an die frische Luft und in

Bewegung kommen, egal ob mit Sport, Wandern, Spazierengehen

oder Gartenarbeit.

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HNOmedic bietet modernste Diagnostik

und Behandlungen – von Allergien bis Kinder-

HNO. Eigene OP-Säle und ein Schlaflabor

ermöglichen umfassende Versorgung unter

einem Dach.

Digitale Dokumentation sorgt für kurze

Wartezeiten und effiziente Abläufe –

für Ihre Gesundheit.

So erreichen Sie unsere

Praxis in Trudering:

HNOmedic

Jagdhornstraße 4

81827 München

Tel.: 089 / 88 62 33

www.hnomedic.de

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Der nächste truderinger erscheint am 18. Juni 2025

Anzeigenschluss: 16. Mai, Druckunterlagenschluss: 30. Mai

truderinger to go

In unseren Magazinboxen finden Sie die jeweils aktuellen

truderinger-Ausgaben zur jeweiligen Erscheinung. Die Boxen werden

auch danach mehrmals nachgefüllt.

Auch den Stadtteilguide trudering.riem 2025 finden Sie über das

ganze Jahr verteilt in unseren Boxen.

Die Box ist leer?

Bitte geben Sie uns gerne Bescheid unter Tel. (089) 458087-0

oder kontakt@typoglyph.de

STANDORTE

Trudering: Truderinger Str. 303/Schmucker weg 1

(Durchgang zwischen Truderinger Fruchtmarkt

und Eisinsel)

Waldtrudering: Wasserburger Landstraße 232

(Sport Kipfelsberger)

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Christian Gebhardt (li) und Tobias

Rummeling (re) - freut sich auf Ihren

Besuch.

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