15 infomagazin Frühling 2025

Frühling 2025 | Ausgabe 15

infomagazin

www.kretschmer.shop

Frühling 2025

WISSEN

Atmen, gehen & gutes

Sehen mit: BreathWalk ®

Gastbeitrag von

Bernadette Epp-Wöhrl

KURZGESCHICHTE

Im Bann des

Lichtblütenzaubers

Kapitel 4

von Katja Schmoll

TIPP

Optimale Tattoo-Pflege

mit kolloidalem Silber

Gastbeitrag von

von Christa Demmer

Foto: © Maksym Belchenko von Getty Images via Canva.com

SELBER MACHEN

Rezeptideen für’s

Kochen & Backen

Frühlingshafte Erbsensuppe,

Frühlings-Pasta mit grünem

Spargel & Zitrone und als

leckeres Dessert

Erdbeer-Tiramisu im Glas

GESCHENKIDEEN

Geschenk-Tipps

„Frühling“

für Groß & Klein …

jetzt entdecken!

RATGEBER

Tipps und

Tricks

rund um Haus,

Garten & Freizeit

kostenlos

lesen.

JETZT EINFACH

DURCHBLÄTTERN.

RÄTSELSPASS

Kreuzworträtsel

und Sudoku

mit Lösungen im

Magazin

Uwe Kretschmer

Allrounder, Fotograf &

Int. Media | Journalist

kretschmer.shop

Schwaigweg 9

82441 Ohlstadt

☎

+49 (0)8841 6789693 | ✉ mail@kretschmer.shop

Frühling 2025 | Ausgabe 15

» Blaulichtschutz

» Sonnenschutz

» Farbbrillen

» Bücher

» Geschenkideen

» und vieles mehr

Liebe Leserinnen

und Leser,

willkommen bei unserer Frühlings-Ausgabe vom «infomagazin»

mit über 130 abwechslungsreichen Seiten!

Der erste Bärlauch ist gepflückt, die Tage werden länger, die

Knospen sprießen und die Blumen zeigen Ihre Farbenpracht. Der

Frühling lädt jetzt zum Reisen ein. Wie wär‘s da mit unseren

Reisetipps für den Frühling?

Wir klären die Frage „Was ist alles im Frühling zu tun?“ und

präsentieren Ihnen unsere Geschenktipps für Ostern. Natürlich

bieten wir Ihnen wieder Gutscheincodes mit Rabatten für

ausgewählte Produktkategorien in unserem Online-Shop unter

www.kretschmer.shop, einen neuen Buchtipp, Rätselspass und

neue Rezeptideen. In unserem Frühlings-Ratgeber haben wir neue

Tipps für Sie und um Kindern und Erwachsenen gleichermaßen

eine entspannende Beschäftigung zu bieten, haben wir

Ausmalbilder zum Ausdrucken und Ausmalen in dieser Ausgabe

dabei. So wird aus Langeweile eine kreative Auszeit voller Spaß und

Inspiration.

In der Rubrik „WISSEN“ bieten wir Ihnen den wissenswerten

Gastbeitrag von Bernadette Epp-Wöhrl „Atmen, gehen und gutes

Sehen mit: BreathWalk®“ und von Christa Demmer den Artikel

„Optimale Tattoo-Pflege mit kolloidalem Silber“.

Für kleine & große Leseratten bieten wir exklusiv das vierte Kapitel

der Kurzgeschichte „Im Bann des Lichtblütenzaubers“ von Katja

Schmoll. Das war noch nicht alles! Lassen Sie sich einfach

überraschen …

Ich wünsche Ihnen nun viel

Spaß beim Lesen, Entdecken,

Rätseln … frohe Ostern & einen

wunderschönen Frühling!

Ihr

EDITORIAL

Geschenk-Tipps „Frühling“

Geschenkideen für die Oster- und

Frühlingszeit.

Für Groß & Klein

(Seite 60)

Rezept

Frühlingshafte Erbsensuppe mit

Minze

(Seite 102)

UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR

Rätselspass

Kreuzworträtsel mit 30 Fragen

zum Ausdrucken.

(Seite 117)

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Shop und entdecken Sie innovative Produkte für Lifestyle und

Wohlbefinden, Bücher, Geschenkideen und vieles mehr.

2

KRETSCHMER | einfach einkaufen 3

INHALT

Bei KRETSCHMER | einfach einkaufen sind Sie

genau richtig. Ob Produkte rund um die Themen

Blaulicht- oder Sonnenschutz, Farbbrillen,

Wellness, Geschenkideen oder ausgesuchte

Bücher. Das Angebot wird ständig erweitert. Es

lohnt sich also, immer mal wieder

vorbeizuschauen.

Besuchen Sie uns unter www.kretschmer.shop

Atmen, gehen und gutes

Sehen mit: BreathWalk® ... 6

Reisetipps für

Frühlingsausflüge ............ 12

Im Bann des

Lichtblütenzaubers .......... 18

Rezeptideen .................... 100

„Tageshoroskop“ ............. 106

„Augen Yoga by Martina

Hiltl®“ .............................. 112

Kreuzworträtsel .............. 116

Buchtipp

Augen Yoga by Martina Hiltl ®

(Seite 112)

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werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung

aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei

Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.

§

Ausmalbilder .................... 28

Was ist alles im Frühling zu

tun? .................................... 42

„BUNDESLIGA“ .................. 48

Optimale Tattoo-Pflege mit

kolloidalem Silber ............ 52

Geschenk-Tipps „Frühling“

58

IMPRESSUM

Herausgeber und Redaktion

Uwe Kretschmer

KRETSCHMER | einfach einkaufen

Schwaigweg 9

82441 Ohlstadt

Deutschland

Telefon: +49 (0) 8841 6789693

Telefax: +49 (0) 8841 6789694

E-Mail: mail@kretschmer.shop

Gutscheincodes .............. 118

Sudoku ............................ 120

Ratgeber .......................... 122

Helfen wo es nötig ist .... 130

Die Lösung -

Kreuzworträtsel .............. 132

Die Lösung - Sudoku ..... 134

Umsatzsteuer-

Identifikationsnummer gemäß §27 a

Umsatzsteuergesetz: DE233290104

Titelbild

© Maksym Belchenko von Getty

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Layout

GrafixPool

Wir möchten uns recht herzlich bei

allen Urhebern, Fotografen, Bildautoren

sowie Models der in diesem

Magazin genutzten Fotos bedanken

und unsere Wertschätzung zeigen. Alle

Fotos unterliegen dem Urheberrecht.

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© Dr. med. Alexander Wunsch

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WISSEN

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WISSEN | Atmen, gehen und gutes Sehen mit: BreathWalk ®

Atmen, gehen und gutes Sehen

mit: BreathWalk ®

Gastbeitrag von Bernadette Epp-Wöhrl

Gleich Eines vorneweg: BreathWalk ist nicht dasselbe

wie Breathwork, wird aber gerne damit verwechselt

oder in einen Topf geschmissen.


Es geht beim BreathWalk ® ebenfalls um

bewusste Atmung, aber auch um

körperliche Aktivität und Bewegung im

Freien. Breathwork findet dagegen

meistens im Liegen oder Sitzen statt.

Und: es werden beim BreathWalk

keine Stöcke benutzt, wie sonst beim

Walken üblich.

WISSEN

BreathWalk ist auch als Lauf-Yoga oder Yoga-Walking bekannt und

kommt aus der Tradition des Kundalini Yoga. Entwickelt wurde

diese yogische Technik bereits in den 60er Jahren von dem

Kundalini-Meister Yogi Bahjan und in den 90er Jahren von dem

Psychologen Gurucharan Singh Khalsa systematisiert. Die Methode

setzt auf das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Meditation und

sorgt so für positive Auswirkungen auf den Körper, den Geist und unsere

Emotionen.

Es gibt 16 verschiedene BreathWalks, und jeder Walk zielt auf eine bestimmte Wirkung und ein

bestimmtes Thema ab, z.B.: Stressabbau, Entspannung, Konzentration, geistige Klarheit, Aktivierung

des Immunsystems, Verbesserung körperlicher Probleme, Abbau von Ängsten, mehr Lebensfreude,

mehr Energie, Weitblick etc..

BreathWalk ® | die sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga

Jeder Walk dauert ca. 1,5 Stunden und alle Walks

haben von Phase 1-5 immer den gleichen Ablauf,

unterscheiden sich aber in den Inhalten des

ausgewählten Programms:

1. Aufwecken: einfache Bewegungs- und

Dehnübungen zum Aufwärmen

2. Ausrichten: den eigenen Gehrhyhtmus finden,

achtsam werden

3. Vitalisieren: gehen im vorgegebenen

Atemmuster des jeweiligen Walks, (z. B. auf 4 einund

ausatmen), in Verbindung mit „Urklängen“

und Fingerübungen zur Anregung der Meridiane

4. Balancieren: wahrnehme mit allen Sinnen und

als Abschluss dieser Phase die „Dreifachdehnung“

zur Verteilung der gewonnenen Energie im

gesamten Körper

5. Integrieren: die meditative Phase, wie z.B. den

Innerwalk, der uns das Erlebte verinnerlichen lässt

Klingt alles kompliziert? Ist es aber in der

Umsetzung und mit der richtigen Anleitung nicht.

BreathWalk heißt vor allem entschleunigen und

bei sich ankommen. Durch die Beschäftigung mit

dem Atemmuster, dem Geh-Rhythmus, den

Mudras und den Urklängen ist das Denken

heruntergefahren und Probleme haben Pause.

Gerne wird „breathwalking“ auch als eine aktive

Form der Meditation bezeichnet, denn das Gehen

im Atemmuster erfolgt in Stille.

Je nach Stimmung, Bedürfnis, Lebenslage oder

Tageszeit findet sich immer der passende Walk. Es

gibt Walks, die sich mehr für die Abendstunden

eigenen, zum „Runterkommen“ oder z.B. bei

Schlafstörungen, und es gibt Walks, die einem

morgens den richtigen Start in den Tag bieten.

Da der BreathWalk üblicherweise draußen

stattfindet, ist man zusätzlich an der frischen Luft,

der Körper und unser Gehirn wird besser mit

Sauerstoff versorgt, und für unsere

Augengesundheit und das Sehen ist der Blick in

die Ferne und ins Grüne eine Wohltat. Das

Gesichtsfeld weitet sich, die Augen können hin

und her schweifen, werden besser durchblutet

und der oft übliche Alltag mit starrem Blick vor

dem Bildschirm findet beim Walken den richtigen

Ausgleich.

Und hier die Benefits, die man bei jedem Walk

erreichen kann:

- mehr Energie

- bessere Stimmung

- mentale Klarheit

- entspanntes Sehen

Jeder kann an einem BreathWalk teilnehmen, er

ist für Ungeübte wie für sportliche Menschen

geeignet, und es sind keine Vorkenntnisse oder

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Schritt 5:

WISSEN | Atmen, gehen und gutes Sehen mit: BreathWalk ®

Yogaerfahrung erforderlich. Kennt man die einzelnen Walks kann man

sie auch jederzeit und überall alleine laufen.

Integrieren

Neugierig geworden?

Am 5. Juni 2025 es gibt ein Tagesseminar:

BreathWalk und Sehtraining in Saulgrub

in den Ammergauer Alpen (auch für

Nichtmitglieder).

Anmeldung über den Heilpraktikerverband

BHDN

Auch individuelle Einzel- oder

Gruppensessions sind buchbar,

ebenso BreathWalk-Seminare und

Sehtraining-Kurse für Unternehmen im

Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Weitere Angebote finden Sie auf meiner Webseite.

WISSEN

Atmen, gehen und gutes Sehen mit: BreathWalk ®

Foto: © D-Keine von Getty Images Signature via Canva.com

Ein besonderes Highlight sind die Augenferien-Kurse im Mai und November auf der Insel Sylt, bei

der Akademie am Meer in Klappholttal:

www.akademie-am-meer.de

Probieren Sie es doch einfach aus und lernen Sie die Wohltat und das gute Gefühl nach einem

BreathWalk kennen. Teilnehmer*innen berichten durchweg über positive Erfahrungen und

integrieren diese Form der Bewegung immer mehr in ihren Alltag.


Heilpraktikerin, Sehtrainerin und BreathWalk-Trainerin

Heilpraktikerin, Sehtrainerin, BreathWalk-Trainerin

www.naturheilpraxis-woehrl.de

www.augentraining-augsburg.de

Ausbildung im Seh- und Augentraining

Ausbildung in naturheilkundlicher Augentherapie

PRAXIS AUGSBURG: PRAXIS MÜNCHEN:

Schaezlerstr. 38

Sendlinger-Tor-Platz 10

86152 Augsburg 80336 München

Tel. 0821/508 27 50 Tel. 0179 49 017 83

VITAL-EYES

Institut für Seh- und Augentraining

www.vitaleyes.de

Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für

einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die

Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder

Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen.

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Foto: © JillWellington von pixabay via Canva.com

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ERLEBNIS | Reisetipps für Frühlingsausflüge

Reisetipps für Frühlingsausflüge

Fünf beliebte Reiseziele in Deutschland

Ob Städtetripp, Natur oder Abenteuer ... die fünf beliebten Reiseziele

bieten zahlreiche Möglichkeiten für die Entspannung.

Die nachfolgenden Tipps sollen Ihnen

helfen, sich einfach zu erholen, Deutschland

zu entdecken oder einen unvergesslichen

Kurzurlaub zu planen & zu genießen!

ERLEBNIS

Foto: © Sergey Novikov via Canva.com

Obstbäume und Mandelbäume in zarten Rosa- und Weißtönen blühen.

Reichsburg Cochem für jeden Liebhaber der Ritterzeit

Diese Jahreszeit ist ideal für Wanderer und Radfahrer, die auf gut ausgebauten Wegen, durch

wunderschöne Weindörfer und vorbei an historischen Burgen, die Natur genießen möchten. Idyllische

Städtchen wie Cochem oder Bernkastel-Kues laden zu entspannten Spaziergängen ein und

besonders reizvoll sind Touren entlang des Moselsteigs oder der Mosel-Radwege, die

atemberaubende Ausblicke auf den gewundenen Fluss bieten.

Tipp 1 | Blühendes Moseltal

Reiseziel

Wenn der Frühling erwacht, verwandelt sich das Moseltal in ein

farbenfrohes Blütenmeer. Die sanften Hügel und Weinberge

entlang des Flusses erstrahlen in frischem Grün, während

Neben der malerischen Landschaft locken im Frühling auch zahlreiche Feste und

Märkte mit regionalen Köstlichkeiten. Die Winzer laden zur Verkostung frischer

Rieslinge ein, während Cafés und Restaurants mit saisonalen Spezialitäten, wie

Spargel und Fischgerichten, verwöhnen.

Ob für einen entspannten Kurztrip oder einen aktiven Urlaub – das blühende

Moseltal bietet im Frühling eine perfekte Mischung aus Natur, Kultur und

Genuss.

Ruine bei Bernkastel-Kues

.

Foto: © JillWellington von pixabay via Canva.com

Traditionelle Häuser

Foto: © Andrey X. via Canva.com

in Bernkastel Kues

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ERLEBNIS | Reisetipps für Frühlingsausflüge

Tipp 2 | Lüneburger Heide

Die Lüneburger Heide ist auch im Frühling ein wahres Naturparadies.

Wenn die Landschaft aus dem Winterschlaf erwacht, leuchten saftig

grüne Wiesen, knorrige Wacholderbüsche treiben aus, und zarte

Frühblüher wie Narzissen und Buschwindröschen

setzen farbige Akzente.

Natur pur erleben bei ausgedehnten

Wanderungen und Radtouren auf den

zahlreichen gut ausgeschilderten Wegen

oder Touren durch den Naturpark

Lüneburger Heide, wo Besucher mit

etwas Glück sogar eine Heidschnuckenherde

beobachten können. Auch die

malerischen Heideorte wie Wilsede oder Undeloh laden mit ihren

Fachwerkhäusern und gemütlichen Cafés zum Verweilen ein.

Für Familien ist ein Besuch im Wildpark Lüneburger Heide oder im

Vogelpark Walsrode ein tolles Erlebnis, während Wellnessliebhaber in

den Thermen von Bad Bevensen oder Soltau Entspannung finden.

Ob Natur, Aktivurlaub oder Erholung – die Lüneburger Heide ist im Frühling ein ideales

Reiseziel für alle, die Ruhe und frische Luft genießen möchten.

Tipp 3 | Bodensee & Insel Mainau

ERLEBNIS

Der Bodensee erwacht im Frühling zu neuem Leben und verwandelt sich in ein traumhaftes

Reiseziel für Naturliebhaber, Kulturfans und Erholungssuchende. Die Uferpromenaden der Städte

Konstanz, Meersburg und Lindau laden zum Flanieren

ein, während die Alpen im Hintergrund noch schneebedeckt

leuchten.

Tipp 4| Sächsische Schweiz

Die Sächsische Schweiz ist im Frühling ein Traumziel

für Naturliebhaber und Wanderfreunde. Bekannt ist

sie vor allem durch die berühmten Felsformationen

des Elbsandsteingebirges.

Wenn die Bäume in frischem Grün erstrahlen und

erste Blumen blühen, bieten die bizarren

Sandsteinfelsen, tiefen Schluchten und malerischen

Täler eine atemberaubende Kulisse.

Besonders beliebt sind Wanderungen zur

Basteibrücke, durch das Kirnitzschtal oder auf den

Lilienstein. Auch Kletterer finden hier ideale

Bedingungen.

Wer es entspannter mag, genießt eine Dampfschifffahrt

auf der Elbe oder erkundet die

historischen Städte Pirna und Bad Schandau.

Aktiv oder entspannt – die Sächsische Schweiz ist im Frühling ein perfektes Ziel für unvergessliche

Naturerlebnisse.

Tipp 5| Das Alte Land bei Hamburg

Wenn im Frühling die Obstbäume blühen, verwandelt sich das Alte Land in ein rosaweißes

Blütenmeer. Die größte Obstbauregion Deutschlands lockt mit idyllischen

Dörfern, reetgedeckten Fachwerkhäusern und blühenden Apfel- und Kirschbäumen.

Das Alte Land ist ein Teil der Elbmarsch und erstreckt sich südlich der Elbe und

gehört teils zu Hamburg, teils zu Niedersachsen.

Radfahrer und Spaziergänger genießen die gut ausgebauten Wege entlang der

Elbe und durch die Obstplantagen. Ein Highlight ist die Altländer Blütenfestzeit

im April und Mai, bei der Besucher regionale Spezialitäten und frischen Apfelsaft

probieren können.

Ein besonderes Highlight ist die Insel Mainau, die mit

blühenden Tulpen, Narzissen und Magnolien in

farbenfroher Pracht erstrahlt. Die mediterrane

Atmosphäre der Insel und ihre prächtigen Gärten

machen sie zu einem perfekten Ausflugsziel.

Neben Spaziergängen und Radtouren entlang des

Bodensees locken kulturelle Sehenswürdigkeiten wie

das Schloss Salem oder die Pfahlbauten von

Unteruhldingen. Wer es entspannter mag, genießt eine

Schifffahrt über den See und lässt sich von der

frühlingshaften Kulisse verzaubern.

Der Bodensee & die Insel Mainau sind ein ideales Reiseziel ... für Natur, Kultur & Entspannung.

Foto: © no_limit_pictures von Getty Images Signature

via Canva.com

Ob für eine Radtour, eine Schifffahrt auf der Elbe oder einen gemütlichen Ausflug

– das Alte Land ist im Frühling ein perfektes Reiseziel.

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KURZGESCHICHTE | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll

KURZGESCHICHTE

Im Bann des Lichtblütenzaubers

von Katja Schmoll

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Frösche und

begleiten Sie Lara Goldlöckchen auf ihrer emotionalen Reise

durch vier zauberhafte Kapitel. Von Laras Schicksal mit dem

bescheidenen Leben in einem Erdloch am Teichufer bis hin zu

ihrem Kampf gegen die dunklen Schatten des Zaubers, die ihr

Herz gefangen halten, entfaltet sich eine Geschichte voller Magie,

Selbstfindung und der Kraft wahrer Geschwisterliebe.

Erleben Sie, wie Lara Goldlöckchen sich in einer Welt voller

Traurigkeit wiederfindet und durch die Hilfsbereitschaft und den

Mut ihrer Schwester Wunder und Geheimnisse erfährt. Mit Hilfe

des Lichtblütenzaubers gelingt es ihr wieder Freundschaften zu

schließt und ihren Platz im Leben zu finden. Doch die Schattenseiten des Zaubers entfalten sich

schleichend und unaufhaltsam. Als ihre Schwester Anna ihr ein prachtvolles Zuhause in ihrem

Seerosenhaus ermöglicht, gerät alles aus den Fugen. Die Annehmlichkeiten des neuen Lebens

lassen Laras Dankbarkeit in Anspruchsdenken umschlagen, und die einstige Schwesterliebe droht

zu zerbrechen. Doch Lara ist nicht bereit, aufzugeben. Mit Hilfe der magischen Glockenblumen,

welche sie von der alten Kräuterfrau der Trolle erhielt, begibt sie sich auf eine Reise der

Selbstreflexion und lernt, dass Liebe im Herzen wohnt und wahre Schönheit von innen kommt.

Wird es ihr gelingen, die Schatten des Zaubers zu vertreiben und die Kluft zwischen den Schwestern

zu überwinden? Eine Geschichte, die nicht nur die Herzen der Kinder, sondern auch die der

Erwachsenen berührt und lehrt, dass das größte Abenteuer oft in uns selbst beginnt.

20



Im Bann des Lichtblütenzaubers

Kapitel 4

Die magischen Glockenblumen

Eines Tages sucht Allika frische Kräuter ganz in der Nähe des

Seeufers. Früher sammelte Allika häufig ihre Kräuter am

Seeufer. Dann legte sie dort eine Pause ein und sah den

lustigen Fröschen beim Spielen zu. Deshalb kannte sie

jeden von ihnen. Natürlich auch Anna und Lara. Ihr

Schicksal lag ihr ganz besonders am Herzen. An diesem

Tag wollte sie die Gelegenheit nutzen und sich

erkundigen, wie es den beiden inzwischen ergangen sei.

Von den anderen Fröschen im Teich erfuhr sie, dass die

Schwestern sich getrennt hätten und nun gar nicht mehr

miteinander redeten. Lara Goldlöckchen würde wieder

allein in der Erdhöhle wohnen. Als die alte Kräuterfrau das

hörte, wurde sie sehr nachdenklich. Sollte denn die einst so

wunderbare Geschwisterliebe wirklich so traurig enden?

Sogleich machte sie sich auf den Weg zu Lara Goldlöckchen, um sie zu besuchen. Als

Lara die Tür öffnete, erschrak sich Allika. So hatte sie die kleine

Froschschönheit von damals noch nie gesehen. Lara hatte sich ihr

Gesicht gepudert, damit die Falten nicht zu sehen waren, ihr Mund

war rot angemalt und ihre schönen blauen Augen wurden von

einer großen Sonnenbrille verdeckt. Um den Hals trug sie eine

auffällige Perlenkette und in der Hand hielt sie eine

qualmende Zigarette. Die goldene Locke hing ihr hellgelb

und matt vom vielen Färben kraftlos über die Schulter. Allika

wurde freundlich empfangen. „Das ist sehr nett, dass du

mich hier besuchen kommst, wo ich doch jetzt so

eingeschränkt hier wohnen muss“, begrüßte Lara die

Trollfrau. „Bitte setze dich. Was führt dich zu mir?“ Lara

berichtete von ihrem schweren Schicksal und dem trostlosen

Leben, dass sie nun führen musste. Die Ursache dafür suchte sie

jedoch nicht bei sich, sondern bei dem furchtbaren Unglück und

ihrer herzlosen Schwester Anna. Allika erkannte sofort, dass hier

etwas Schlimmes geschehen war. Dass die Wünsche der

Lichtzauberblüten solche verehrenden Auswirkungen auf das Leben der beiden Schwestern

haben konnte, hatte selbst Allika niemals für möglich gehalten.

„Ich sehe, dass du sehr unglücklich bist, liebe Lara“, sagte sie zu der kleinen Froschfrau.

„Ich möchte dir gerne helfen. Dafür muss ich jedoch erst etwas vorbereiten. Morgen werde

ich wieder kommen und dann werden wir gemeinsam versuchen, deine Situation zu

verbessern.“ Über Laras Gesicht huschte ein breites Lächeln. Nachdem Allika sich

verabschiedet hatte, träumte Lara davon, was sie am nächsten Tag erwarten könnte. Sie

wusste, dass die alte Medizinfrau auch manche Wunder kannte. Sie erträumte sich ein

neues zu Hause auf einem schönen Seerosenblatt, dass sanft auf den Wellen des Sees

schaukelte. Deshalb konnte sie den nächsten Tag kaum erwarten. Am nächsten Morgen

stellte Lara einen Tisch und zwei bequeme Stühle auf die Wiese vor ihre Erdhöhle. Den

Tisch dekorierte sie mit einer hübschen Tischdecke und einer Vase mit kleinen

Feldblümchen. Allika sollte sich recht wohl bei ihr fühlen und den nötigen Platz für den

erhofften Zauber vorfinden.

W

Allika erschien mit einem Weidenkorb im Arm bei Lara und sie setzten sich gemeinsam

an den Tisch. Lara wartete gespannt. Dann zog Allika eine große grüne Schale aus ihrem

Korb und goss aus einer Flasche eine Flüssigkeit in dieses Gefäß. Anschließend legte sie

einen silber-glänzenden Stein hinein. In der Schale bildete sich ein Nebel, der kurze Zeit

darauf von dem sanften Frühlingswind davongetragen wurde. Jetzt war die Flüssigkeit klar

und die Oberfläche glatt, so dass sich der blaue Himmel darin spiegelte. „Nun sieh tief

hinein und sage mir, was du siehst“, sprach Allika. Lara beugte sich erwartungsvoll über

die Schale.

„Ich sehe unsere ganze Familie, Vater und Mutter Mooshüpfer und ich sehe mich mit

meiner Schwester Anna, wie wir im Regen die Blume hinaufklettern. Ich halte mich unter

dem Blütenkopf, damit meine schönen Haare nicht nass werden, aber Anna ist bis ganz

nach oben geklettert und sitzt pitsche patsche nass mitten auf der Blüte. So ein Spaß. Doch

jetzt zieht ein Sturm auf und ich sehe meinen lieben Mann, der mit unserem Haus davon

getrieben wird. Nun liegt der See grau und kalt im Nebel. Es wird ganz dunkel. Aber meine

Schwester Anna kommt mit drei wunderschönen Lichtzauberblüten zu mir, die dafür

sorgen sollen, dass ich wieder gesund werde. Das funktioniert, die Sonne kommt zurück.

Jetzt wohnen wir gemeinsam in Annas großem Haus. Da sitzt Anna auf ihrer Terrasse und

weint. Warum?“

Plötzlich sind alle Bilder verschwunden. Einen Moment hatte Lara das vergangene

Glück der Geschwisterliebe in ihrem Herzen spüren können. Eine tiefe Sehnsucht nach

ihrer Schwester hatte sie erfasst. Aber schon im selben

Augenblick sah sie sich aus diesen Träumen gerissen wieder in

ihrem jetzigen Leben. Sie sah das Erdloch, in dem sie wohnte

und fühlte eine große Ungerechtigkeit. Allika erzählte Lara,

was Anna alles auf sich genommen hatte, um ihr zu helfen.

Sie erzählte auch, dass die Schattenseiten des

Lichtblumenzaubers sich auf Laras Herz gelegt hatten und

dass es keine Möglichkeit gab, diesen Zauber wieder

rückgängig zu machen.

„Aber das habe ich doch alles nicht gewusst“, rief Lara

erschrocken. „Bin ich denn jetzt ein Monster?“ Dicke Tränen

22



liefen ihr über das Gesicht. Die Schminke verwischte und Lara stand da wie ein

trauriger Clown. Allika legte tröstend ihre Hand auf Laras Schulter. „Ich

kann erkennen, dass du noch einen Funken Liebe in dir trägst. Es liegt an

dir, dafür Sorge zu tragen, das die Wünsche des Lichtblütenzaubers nicht

dein ganzes Herz beherrschen. Versuche dich zu erinnern, an

Freundschaft und Liebe. Nimm Anteil am Schicksal deiner Schwester

und Freunde und sorge auch für ihr Wohl. Dein Leuchten muss vom

Herzen kommen. Schminke und falsches Gehabe machen dich nicht

liebenswert. Der Lichtblütenzauber ist stark und er wird dich immer

wieder zurückziehen. Wenn du wirklich wieder die liebenswerte Lara von

einst werden möchtest, musst du mit aller Kraft dagegen ankämpfen.“ Lara

fühlte sich schrecklich. Sie wollte kein Monster sein, aber sie wusste nicht, wie sie

das ändern konnte und ob sie es überhaupt schaffen würde. „Wenn du es wirklich willst,

kannst du das schaffen. Ein wenig kann ich dich dabei unterstützen.“ Allika holte aus ihrem

Korb drei blaue und drei weiße Glockenblumen hervor. „Sieh, das sind ganz besondere

Pflanzen. Sie heißen „Erinneredich“ und „Erzäleesmir“. Das sind auch ihre Geheimnisse.

Gib ihnen jeden Morgen frisches Wasser. Die blauen Blüten werden am Morgen leise

klingeln und dir helfen, dich an Lara Goldlöckchen von damals zu erinnern. Am Abend

erzähle den weißen Blüten, was du an diesem Tag getan hast. War die Tat gut, werden sie

fröhlich summen. War deine Tat nur für dich gut und ohne Rücksicht auf das Wohlergehen

deiner Freunde ausgeführt, werden sie pfeifen, so dass es deinen Ohren weh tut. In 33

Tagen werde ich wieder zu dir kommen, um zu sehen, wie du mit dieser schwierigen

Aufgabe zurechtgekommen bist.“

W

Nun saß Lara wieder alleine vor ihrem Erdloch. Den Zauber der Allika hatte sie sich

anders und vor allem einfacher vorgestellt. War es wirklich nötig, so eine große

Anstrengung auf sich zu nehmen?

Als Lara wieder in ihre Erdhöhle ging, kam sie an dem großen Spiegel vorbei, der ihr

bisher jeden Tag zeigte, wie schön sie aussah. Aber jetzt sah sie ein von Schminke

verschmiertes Gesicht. Die Perlenkette um ihren Hals schien dieses Bild auch noch zu

verspotten. Nein, das war nicht Lara Goldlöckchen. So wollte sie auf keinen Fall sein. Sie

musste die Aufgabe der Allika annehmen und versuchen, ihre alten guten Eigenschaften

wieder zu erlangen. So tat sie alles genau so, wie Allika es ihr geraten hatte. Aber es war

ein langer und schwieriger Weg. Die Glockenblumen halfen ihr sich zu erinnern und gaben

ihr jeden Abend ehrliche Bewertung ihrer Taten. Gerade diese Bewertungen waren für Lara

oftmals sehr enttäuschend und schmerzhaft. Gab es doch so einige Dinge, die Lara als gute

Tat empfand, welche aber letztendlich nur ihr eigenes Interesse berücksichtigte. Das hatte

sie nie so gesehen. Hätte ihr das irgendjemand gesagt, so wäre sie sicher sehr beleidigt

gewesen. Aber die Blumen konnten nicht lügen und zeigten Lara auf ihre Weise den

richtigen Weg.

Mit der Zeit gelang es Lara zunehmend besser, die Schattenseiten des

Lichtblütenzaubers zu beherrschen. Während sie sich weiterhin Wünsche erfüllte und um

ihre eigene Gesundheit bemüht war, lernte sie es trotzdem dabei auch das Wohlergehen und

das Glück ihrer Freunde zu berücksichtigen und hatte Freude daran ihnen zu helfen. Die

dunklen Schleier auf ihrem Herzen wurden mit der Zeit immer blasser und ihre goldene

Locke erlangte den Schwung und die Leuchtkraft vergangener Tage zurück. Die ganze

Schminke wurde überflüssig, weil das Lächeln auf ihrem Gesicht schöner war als jede

aufgetragene Farbe.

W

Wie versprochen kehrte Allika am 34 Tag nach ihrem letzten Treffen zurück, um nach

Lara zu schauen. Als sie Lara erblickte, wusste sie sofort Bescheid. Lara Goldlöckchen

hatte es geschafft und Allika sprach ihr großes Lob zu.

Nun stand einer Versöhnung der beiden Schwestern nichts

mehr im Weg. Anna war überglücklich, dass Lara aus

eigener Kraft die Schatten des Lichtblütenzaubers

überwunden hatte. Und Lara war sehr stolz darauf, eine

so liebe und mutige Schwester zu haben. Deshalb

beschlossen die beiden Froschfrauen auf der Wiese

am Ufer des Teiches ein großes Fest zu veranstalten.

Alle ihre Freunde sollten mit ihnen feiern. Natürlich

war auch Allika, die alte Kräuterfrau der Trolle

eingeladen. Allika folgte gerne dieser Einladung. Sie

wollte sich das lustige Treiben am See nicht entgehen

lassen und brachte zur Belustigung aller eine

geheimnisvolle Überraschung mit.

Zuerst stellte Allika eine Tonschale mit Wasser mitten

auf den Festplatz. Danach

schüttete sie mehrere Tropfen einer

unbekannten Tinktur aus einem kleinen Fläschchen in das

Wasser und verrührte alles gut. Sie nahm ein Grashalm und

bog ihn so, dass sie die beiden Enden mit den Fingern

festhalten konnte. So entstand ein Ring. Danach tauchtet sie

diese Konstruktion in das Wasser. Das Ringinnere füllte sich

mit der Flüssigkeit. Anschließend pustete Allika sanft

hindurch. Dabei entstand eine bunt schillernde Blase. Die

Blase wurde groß und größer, bis sie sich von dem Grashalm

löste und über den Teich hinauf zu den Wolken schwebte. Im

Handumdrehen hatten sich alle Gäste mit einem Grashalm ein

Pusteteil gebastelt und versuchten, die schönsten und größten

Blasen zu pusten. Viele große und kleine Blasen schwebten

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bunt schillernd über den Teich. Keiner der

Gäste hatte bisher so etwas Wunderbares

gesehen. Später am Abend saßen alle Gäste

am Lagerfeuer und Anna Wildlöckchen

berichtete von ihrer Begegnung mit der

furchterregenden dreiköpfigen Ringelnatter.

Noch heute erzählen sich die

Frösche am See von dem Zauber der

geheimnisvollen Blüten und von dem

schönen Fest.

W

ENDE

Buch: Trollzauber

Ein Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre

von Katja Schmoll.

Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber

Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen

die Leseprobe vom Buch «Trollzauber».

Hier können Sie ganz einfach hineinlesen

und durchblättern.

Über die Autorin

Katja Schmoll wurde am 23. April 1957 in Berlin geboren. Heute

lebt sie mit ihrem Mann im brandenburgischen Groß Lindow,

nahe der Oder. Wann immer es möglich ist, sind die beiden mit

dem Wohnmobil unterwegs. Reisen nach Norwegen und

Finnland wurden für Katja Schmoll Auslöser und Inspiration

Geschichten zu schreiben, über das Leben der Trolle und viele

Abenteuer, die es in der Natur zu erleben gibt.

Sie haben das 1., 2. und 3. Kapitel der Kurzgeschuchte “Im Bann des

Lichtblütenzaubers” verpasst? Kein Problem!

Das 1. Kapitel finden Sie in der Sommerausgabe Nr. 12, das 2. Kapitel in der

Herbstausagbe Nr. 13 und das 3. Kapitel in der Winterausagbe Nr. 14 im

WebKiosk unter www.kretschmer.shop.

Text & Bilder: Copyright © Katja Schmoll

Mehr über die Autorin und Ihrem Fantasy-Roman «Trollzauber» erfahren

Sie auf ihrer Homepage unter www.trollzauber.com

Der Fantasy-Roman «Trollzauber» ist (bereits in der 2. Auflage) im Buchhandel, bei Amazon und unter

https://www.kretschmer.shop/p/buch-trollzauber erhältlich. Dieses Buch ist ein tolles Geschenk

für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt.

Da der Roman bereits eine große weltweite Fangemeinde hat, ist er auch in der niederländischen Fassung, unter dem Titel

«Trollenmagie», im Buchhandel und Amazon.nl mit der ISBN-13 : 978-3756835171 erhältlich. Eine englische Fassung wird es

auch noch geben.

Katja Schmoll

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LIFESTYLE

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LIFESTYLE | Ausmalbilder

Ausmalbilder

für kleine und große Künstler

Die Malvorlagen sind eine großartige Gelegenheit, die Fantasie

anzuregen und kreative Momente zu genießen.

Sie laden dazu ein, zu Ostern und Pfingsten zur Ruhe zu kommen und

bieten Kindern sowie Erwachsenen gleichermaßen eine entspannende

Beschäftigung.

Ideal zum Ausdrucken und Ausmalen, bringen sie Freude und Farbe in

den Alltag. Ob an grauen Nachmittagen, kühlen Wochenenden oder

während fröhlicher Feiertage – die Malvorlagen bieten die Möglichkeit

kleine Kunstwerke und eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen. So

wird aus Langeweile eine kreative Auszeit voller Spaß und Inspiration.

LIFESTYLE

Illustrationen von © TutKit.com | Nutzung nur für private Zwecke. Nicht erlaubt sind die Weitergabe oder der Weiterverkauf an

Dritte sowie die Veröffentlichung oder Verfügbarmachung zum Herunterladen.

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MALVORLAGE

Illustration von © TutKit.com | Nutzung nur für private Zwecke. Nicht erlaubt sind die Weitergabe oder der Weiterverkauf an




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MALVORLAGE





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Foto: © KMNPhoto von Getty Images via Canva.com



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DER FRÜHLING IST DA | Was ist alles im Frühling zu tun?

WAS IST ALLES IM FRÜHLING ZU TUN?

Garten und Balkon auf Vordermann bringen

Jetzt ist die perfekte Zeit, um den Garten oder Balkon auf den Frühling

vorzubereiten. Abgestorbene Pflanzenreste sollten entfernt, die Erde

gelockert und erste Frühblüher wie Tulpen, Narzissen oder Primeln

gepflanzt werden.

INFO

Shopping-Tour, um sich ein paar neue Frühlingsoutfits zuzulegen.

Mit diesen Tipps ist man bestens auf den Frühling vorbereitet!

RATGEBER

Auch Gemüse wie Radieschen, Salat oder Kräuter

können jetzt gesät werden. Nicht zu vergessen, jetzt die Gartenmöbel zu reinigen

und gegebenenfalls mit einer neuen Schicht Lack oder Öl zu pflegen.

Frühjahrsputz in Haus und Wohnung

Der Frühling ist der ideale Zeitpunkt, um das Zuhause gründlich zu reinigen.

Fenster putzen, Teppiche ausschütteln, Schränke entrümpeln und unnötige Dinge

aussortieren – das schafft Platz und sorgt für eine frische Atmosphäre.

Besonders wichtig: Nach dem Winter gut durchlüften, um Feuchtigkeit und schlechte

Gerüche loszuwerden.

Auto, Motorrad und Fahrrad fit für den Frühling machen

Für Auto- und Motorradfahrer heißt es jetzt: Winterreifen runter, Sommerreifen drauf! Auch muss

man unbedingt die Bremsen, den Ölstand, die Scheibenwischer und die Batterie kontrollieren.

Beim Fahrrad sollten Reifen, Bremsen und Kette überprüft werden, um die Verkehrssicherheit zu

gewährleisten. So ist man sicher unterwegs, wenn das Wetter wieder schöner wird.

Mehr Zeit draußen verbringen und aktiv werden

Nach dem langen Winter tut Bewegung an der frischen

Luft besonders gut.

Mit steigenden Temperaturen bietet es sich an, mehr

Zeit im Freien zu verbringen. Spaziergänge, Fahrradtouren

oder sportliche Aktivitäten wie Joggen oder Yoga

fördern das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Frühlingsgarderobe vorbereiten

Der Wechsel der Jahreszeit bedeutet auch einen

Wechsel der Kleidung.

Dicke Winterjacken können gewaschen und verstaut

werden, während leichtere Kleidung aus dem Schrank

geholt wird. Vielleicht ist es auch Zeit für eine kleine

urmoor FLOWER POWER

Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt «urmoor FLOWER POWER» für eine gesunde mikrobiologische

Flora. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum in einer bisher nicht

gekannten Farbenpracht.

Pflanzenerde zur Neubepflanzung

Reichern Sie 10 Liter Pflanzenerde mit 100 g «urmoor FLOWER

POWER», an und vermengen Sie alles gut miteinander. Diese

können Sie nun zur Bepflanzung im Erdreich, Hochbeet,

Balkonkasten oder Blumentopf verwenden. Nach dem Einsetzen

der Pflanzen, einfach mit aktiviertem Wasser angießen.

Harmonisierung von Pflanzenerde

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde im Erdreich, Hochbeet,

Balkonkasten oder Blumentopf, geben Sie 10 g «urmoor FLOWER

POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren. Nun die Pflanzen

damit gießen.

Gießwasser

Geben Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Pflanzen gießen, 2 g «urmoor

FLOWER POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren.

«urmoor FLOWER POWER» ist in unserem Shop erhältlich

Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER

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DER FRÜHLING IST DA | Was ist alles im Frühling zu tun?

Ich hoffe die 5 Tipps haben Ihnen gefallen, Sie inspiriert und vielleicht

setzen Sie sogar den einen oder anderen Tipp in die Tat

um.

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen

einen wunderschönen Frühling und

fröhliche Ostern.

INFO

RATGEBER

Hier finden Sie Tipps & Tricks rund um Haus & Garten, DIY, Beauty, Lifestyle, Lebensmittel ...

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Foto: © pixelshot via Canva.com

FUSSBALL

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FUSSBALL | „Bundesliga“

FUSSBALL BUNDESLIGA

Neuigkeiten aus der Bundesliga-Welt

Tauchen Sie ein in die Bundesliga-Welt mit den Fußball-News-Videos zu

Teamstatistiken und Spielresultaten. Verpassen Sie nicht die neuesten

Entwicklungen im deutschen und österreichischen Fußball!

So funktioniert’s

Einfach auf der nächsten Seite die gewünschte Bundesliga anklicken,

daraufhin öffnet sich eine neues Browserfenster. Jetzt nur noch das

Fußball-News-Video starten und erfahren wie es in der Saison läuft. Ob

Begegnungen, Tore, Spielstände und Tabellenstand … stets topaktuell

dank Live-Daten.

Foto: © pixelshot via Canva.com

FUSSBALL

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Foto: © Dean Drobot via Canva.com

WISSEN

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WISSEN | Optimale Tattoo-Pflege mit kolloidalem Silber

Optimale Tattoo-Pflege mit kolloidalem Silber

Schutz und Regeneration für frisch gestochene Kunstwerke

Gastbeitrag von Christa Demmer

Tätowierungen erfreuen sich seit Jahren wachsender Beliebtheit und

sind längst mehr als nur ein Trend – sie sind Ausdruck von Individualität

und Kunst. Doch das Stechen eines Tattoos bedeutet auch eine

Belastung für die Haut: Bis zu 120 Nadelstiche pro Sekunde dringen in

die Dermis ein und durchbrechen die natürliche

Schutzbarriere. Dadurch entsteht eine offene

Wunde, die anfällig für Keime, Bakterien

und Schmutz ist. Um Infektionen

vorzubeugen und eine schnelle,

problemlose Heilung zu unterstützen,

ist die richtige Pflege entscheidend.

WISSEN

aufgetragen werden, um den Heilungsprozess

optimal zu begleiten.

Langfristige Pflege für anhaltende Schönheit

Auch nach der Heilung profitiert tätowierte Haut

von der Anwendung der Tausend Silber Creme. Ihr

Wirkstoffkomplex mit Meeresalge spendet

Feuchtigkeit, beruhigt und pflegt die Haut

nachhaltig. Zudem ist die Creme frei von

Allergenen, UV-beständig und nach dem Öffnen

bis zu neun Monate haltbar. Dermatologische

Tests bestätigen ihre hervorragende

Hautverträglichkeit.

Mit der richtigen Pflege bleibt Ihr Tattoo nicht nur

ein kunstvolles Statement, sondern auch

langfristig gesund und strahlend schön.

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Die Heilkraft der kolloidalen

Silbercreme

Farbintensität bei.

Kolloidales Silber ist bekannt für seine antiviralen und

antibakteriellen Eigenschaften. Die Tausend Silber Creme nutzt

diese natürlichen Vorteile und sorgt für eine beruhigende und

effektive Pflege frisch gestochener Tattoos. Viele Tattoo-

Liebhaber*innen berichten von

positiven Erfahrungen: Die Creme

lindert Hautreizungen, unterstützt den

Heilungsprozess und trägt zur Erhaltung der

(TCM)

Traditionellen Chinesischen Medizin

Anwendung direkt nach dem Stechen

Unmittelbar nach dem Tätowieren kann die Tausend Silber

Creme dünn auf die Wunde aufgetragen werden. Eine zusätzliche

Sprühdosis kolloidales Silberwasser hilft dabei, die Haut keimfrei

zu halten. Nach dem Entfernen der Schutzfolie sollte die Wunde

sanft mit einer sterilen Kompresse trocken getupft und anschließend mit Silberwasser besprüht

werden. In den ersten Tagen empfiehlt sich die Abdeckung mit einem atmungsaktiven

Wundverband. Sobald sich eine neue Hautschicht bildet, kann die Creme weiterhin dünn

Christa Demmer

Dipl. sc. pol. - Dipl. Psychotherapeutin

„Augentraining mit der Rasterbrille“

Bereits seit 1996 hat Christa Demmer die Rasterbrillen im

Sortiment ihrer Firma META Produkte und sich in über 25

Jahren ein enormes Wissen angeeignet und viele Erfahrungen

sammeln können.

Für individuelle Beratung, Fragen oder evtl. Hilfestellungen

steht Ihnen jederzeit Frau Christa Demmer kompetent zur

Seite.

META PRODUKTE:

Christa Demmer

Düppelerstrasse 16

81929 München

Tel. 089 9305477

E-Mail: meta-produkte@t-online.de

URL: www.meta-produkte.de

Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für

einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die

Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder

Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen.

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die Baumwoll-Rasterbrille mit dem konventionellen

Raster, bei der Bildschirmarbeit die PRiSMA

Blaulichtfilter-Brille und für meine Gesundheit die SpektroChrom

Farbbrillen in Kombination mit den KohärenzKlängen.

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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „Frühling“

Hurra der Frühling ist da!

Geschenkideen - nicht nur für’s Osterfest

Wir haben da ein paar Geschenkideen für Sie! Für die Kleinen, Oma,

Opa, Mama oder Papa ... Alles außergewöhnlich!

Zur Harmonisierung von Speisen & Getränken *

urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens»

In den meisten Speisen und

allen Getränken ist Wasser

enthalten. Da die in diesem

Wasser gespeicherten Informationen

von den ursprünglichen

Informationen abweichen,

wurde die urmoor

SPECIAL EDITION CARD

speziell für die Harmonisierung

von Getränken und

Speisen entwickelt.

So schmecken Getränke aller

Art, wie Frucht- & Gemüsesäfte,

Wein, Spirituosen etc.

nicht mehr so säuerlich und werden verträglicher. Auch

verlieren Kaffee und Tee ihren bitteren Nachgeschmack

und Obst- & Gemüsesäfte entfallten einen intensiven Eigengeschmack in bisher nicht bekannter

Intensität. Das Wasser schmeckt einfach weicher und auch Speisen entwickeln einen besseren

Eigengeschmack.

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde *

Lifestyle-Produkte für die moderne Art und Weise der Lebensführung

urmoor | Höhere Lebensqualität für Mensch, Tier & Pflanzen.

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in einer bisher nicht gekannten Farbenpracht.

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Einfach das Gefäß mit Speisen oder Getränken auf die urmoor CARD stellen und ca. drei Minuten

warten. Dabei werden die darin gespeicherten harmonikalen Informationen übertragen und die

Speisen und Getränke sind harmonisiert. Vor allem magenempfindliche Menschen sind begeistert,

wieder ohne Reue genießen zu können.

Art. Nr. UMSECBDL

WebLink urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens»

* Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zu folgendem Hinweis verpflichtet:

Die hier vorgestellte Technologie entspricht (wie beispielsweise die Homöopathie, die Bioresonanz, Bereiche der Akupunktur)

nicht der schulwissenschaftlichen Auffassung und Lehrmeinung. Wirkungen und Effekte der Produkte sind wissenschaftlich

nicht anerkannt. Unsere Artikel sind keine medizinischen Produkte oder Heilmittel, beinhalten keine Therapie und ersetzen nicht

die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers.

urmoor PEND

Anhänger silber

Art. Nr. UMPAS

WebLink urmoor PEND

urmoor Aqua WASCH-CAPSEL

2er Set

Art. Nr. UMWC2

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urmoor GEO-CAPSEL

2er Set

Art. Nr. UMGC2

WebLink urmoor GEO-CAPSEL

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GESCHENKIDEEN

euroLighting power of sun Leuchtmittel

Holen Sie sich mit den

Vollspektrum-Lampen

von euroLighting das

Sonnenlicht in Ihre

Innenräume!

Mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

mit der Kraft der Sonne!

Die Beleuchtung spielt eine zentrale Rolle bei der

Raumgestaltung und hat großen Einfluss auf

unsere Stimmung und unser Wohlbefinden. Sie

liefert nicht nur Licht und sorgt für Helligkeit,

sondern setzt auch gezielt Akzente, hebt

bestimmte Bereiche hervor und schafft eine

einladende und angenehme Atmosphäre. Egal,

ob warmes, gemütliches Licht im Wohnzimmer

oder helles, funktionales Licht im Arbeitszimmer

oder Büro – die passende Beleuchtung kann das

gesamte Raumgefühl verändern.

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trifft modernste LED-Technologie

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Die euroLighting Premium LED-Glaskolben kombinieren die

klassische Form und den Lichtcharakter der alten Glühbirne mit

den Vorteilen der innovativen LED-Technologie.

Der besonders niedrige Blauanteil und der erweiterte Rotanteil der

euroLighting Premium LED schaffen ein augenfreundliches,

warmes Licht – ideal für entspannte Abende. Diese optimierte

Lichtzusammensetzung unterstützt die Augenfreundlichkeit und

trägt zu einem angenehmen Tagesausklang bei, indem sie eine

beruhigende und entspannte Atmosphäre erzeugt.

Eine hochwertige Alternative zur klassischen Glühbirne

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Art. Nr. EL026 | WebLink Premium LED Birne E27

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Glaskolben (wie die alten Glühbirnen),

somit bessere Lichtverteilung und

zusätzlich 3 Stufen Dimmung über

Lichtschalter

• Lange Lebensdauer > 30.000 Stunden

und > 30.000 Schaltzyklen

• Wiedergabe von bis zu 98% des

sichtbaren Sonnenlichspektrums

• nahezu naturgetreue Farbwiedergabe

(CRI-Wert: 98)

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entspannteres Lesen, bessere Konzentrationsfähigkeit

• flickerfrei / flimmerfrei

Moderne Beleuchtungssysteme bieten zudem

hohe Energieeffizienz und flexible Anpassungsmöglichkeiten,

etwa durch Optionen für die

Helligkeitseinstellung (dimmbar) oder verschiedene

Farbtemperaturen, um die Lichtstimmung

nach Wunsch zu gestalten.

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GESCHENKIDEEN

Premium LED Spot GU10

Häufige Frage

Warum sind die

euroLighting power of

sun Leuchtmittel eine

lohnende Wahl ...

euroLighting Premium LED-Spot GU10 - Qualität



Die Highlights:

• Premium LED-Spot Retrofit Reflektorlampe

GU10 mit 3 Stufen Dimmung über

Lichtschalter

obwohl die Premium LED Birne E27

die Energieeffizienzklasse F und die

Premium LED Spot Reflektorlampe

GU10 sowie Premium LED Spot

Reflektorlampe MR16 die Energieeffizienzklasse

G haben?

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Die euroLighting Premium LED-Spot Reflektorlampe kombiniert die

klassische Form und den Lichtcharakter der alten Halogen-Spots

mit den Vorteilen der innovativen LED-Technologie.












(CRI-Wert: ≥ 95)


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nicht nur auf Energieeinsparung ausgelegt,

sondern insbesondere auf eine herausragende

Lichtqualität, die herkömmlichen LEDs überlegen

ist.


euroLighting Premium LED-Spot Retrofit Reflektorlampe

Art. Nr. EL006 | WebLink Premium LED Spot - Reflektorlampe GU10



Die Einstufung in die Energieeffizienzklasse F

bzw. G ergibt sich aus einem bewussten

Kompromiss zwischen Effizienz und

biologischer Verträglichkeit des Lichts.

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GESCHENKIDEEN

Premium LED Spot MR16

Ein wichtiger Teil bei der Raumgestaltung

Angenehmes Licht für

entspannte Abende

Die euroLighting power of sun Leuchtmittel

sind die perfekte Wahl für alle,

die gesundes, natürlich wirkendes

Licht genießen möchten und gleichzeitig

die Vorteile modernster LED-

Technologie nutzen wollen.

Ein Sonnenstrahl reicht hin,

um viel Dunkel zu erhellen.

Franz von Assisi

euroLighting Premium LED-Spot MR16 - Qualität



Die euroLighting Premium LED-Spot Reflektorlampe kombiniert die

klassische Form und den Lichtcharakter der alten Halogen-Spots

mit den Vorteilen der innovativen LED-Technologie.








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Art. Nr. EL106 | WebLink Premium LED Spot - Reflektorlampe MR16

Die Highlights:

• Premium LED-Spot Retrofit Reflektorlampe

MR16 mit 3 Stufen Dimmung über

Lichtschalter






(CRI-Wert: ≥ 95)




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GESCHENKIDEEN

Bücher & Journal

Zum Lesen, Lernen und Verschenken

flowGRADE FLOW JOURNAL

Mit dem Flow Journal erhält man eine Anleitung

zur wissenschaftlichen Kunst, im Flow zu leben.

Neuronale Heilung

Alleskönner Apfelessig

Biohacking - Optimiere Dich selbst

» Eine ausführliche Einführung in die Psychologie des Flows

» Interaktive Aufträge zur Identifikation deines Flow-Typs, deiner Ängste

und Blockaden und Lösungsfindung für ein Leben mit mehr Flow

Mit einfachen Übungen den Vagusnerv

aktivieren - gegen Stress, Depressionen,

Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme

Art. Nr. BNH

WebLink Buch: Neuronale Heilung

Die natürliche und nachhaltige Alternative

zu Medikamenten, Kosmetikprodukten

und Reinigungsmitteln

Art. Nr. BAKAE

WebLink Buch: Alleskönner Apfelessig

Besser Schlafen. Mehr leisten.

Ausgeglichener sein.

Länger leben.

Art. Nr. BBODS

WebLink Buch: Biohacking-Optimiere Dich selbst

» Zahlreiche inspirierende Zitate und Weisheiten

» Die besten Sprüche aus all den Podcast-Episoden von Flowgrade

» Einen Tagesplan zum Ausfüllen, um jeden Tag mit mehr Flow zu füllen

Art. Nr. FG48 | WebLink Flowgrade Flow Journal

Mit einem Buch als Geschenk liegt man immer richtig.

Voll fertig! Bin ich nur müde

oder schon krank?

Mehr Energie und Gesundheit dank neuer

Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin

Mein Augen-Buch

Meir Schneiders Übungsprogramm für

besseres Sehen. Entwickelt von dem

Augentherapeuten, der sich selbst …

Die Heidelbeere, das blaue

Gesundheitswunder

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den

Blutzucker, hemmt Entzündungen

Art. Nr. BVFBINMOSK

Art. Nr. BMAB

Art. Nr. BDHDBG

WebLink Buch: Voll fertig! Bin ich …

WebLink Buch: Mein Augen-Buch

WebLink Buch: Die Heidelbeere …

Der tägliche Biohacker

Die Kraft des Lichts

Der Keto Kompass

Kurkuma

Super-Vitamin D

Vitamin K2

Jeden Tag in kleinen Schritten

leistungsfähiger, gesünder,

widerstandsfähiger, ausgeglichener

Warum wir gutes Licht brauchen

und schlechtes Licht

uns krank macht

Aktuelles Wissen über ketogene

Ernährung, Ketone und Ketose -

Wirkweisen, Anwendung und Chancen

Entzündungshemmer, Zellschutz,

Schlankmacher

von Bettina-Nicola Lindner

Rundumschutz vor den Krankheiten

unserer Zeit: Krebs, Diabetes,

Herzkrankheiten, Osteoporose u.v.a.m.

Vielseitiger Schutz vor chronischen

Krankheiten

von Josef Pies

Art. Nr. BDTB

Art. Nr. BDKDL

Art. Nr. BDKK

Art. Nr. BKEZS

Art. Nr. BSVD

Art. Nr. BVK2

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GESCHENKIDEEN

Microfaser High-End-Pflegetuch

Samtweich. Ideal für empfindliche Oberflächen.

Microfaser High-End-

Pflegetuch

High-End-Pflegetuch aus P-9000 ® Microfaser

Entfernt Fingerabdrücke ohne Chemie.

Anwendungsmöglichkeiten:

• Idealer Brillenreiniger

Dieses High-End-Pflegetuch ist haptisch ein

Erlebnis: Samtweich und mit einem feinen Saum

exzellent verarbeitet, wird das High-End-

Pflegetuch aus P-9000 ® Microfaser mit den

Maßen 20 x 20 cm mit Vorliebe für die schonende

Reinigung sensibler Oberflächen verwendet.

Das ultrasanfte Microfaser High-End-Pflegetuch

ist ideal zur Reinigung empfindlicher Oberflächen

geeignet. Ob Brillengläser, Objektive,

Klavierlackoberflächen, Schmuck, Uhren, Smartphones,

Tablets, Monitore oder Touchscreens

aller Art, Displays, Smart-Tvs, Flächen im Cockpit

(z.B. Auto und Motorrad) ...

Die speziell für sensible Oberflächen entwickelte

P-9000 ® Microfaser entfernt mühelos

fetthaltige Verschmutzungen wie z.B. Fingerabdrücke

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Wir feiern unser 30-jähriges Jubiläum und blicken mit

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1995 in Berlin gegründet und seit 1997 ansässig im

Landkreis Garmisch-Partenkirchen, mitten im

schönen Oberbayern, sind wir heute mit einem

breitem Portfolio an innovativen Produkten und

Dienstleistungen im Markt.

Seit 30 Jahren bieten wir qualitativ hochwertige

Produkte, verbunden mit exzellentem Service und

sind mit Kopf & Herz dabei. Ob Beratung oder

Hilfestellung vor und nach dem Kauf oder Service

von A-Z, wir geben unser Bestes, damit unsere

Kunden zufrieden sind.

Unsere Werte sind die Inspiration für unsere tägliche

Arbeit. Sie geben Orientierung für unser Handeln

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und das leitet unsere Arbeit.

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Buch Trollzauber

Das Buch handelt von Abenteuern einer Familie,

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verschiedene Darmbakterien. Diese ausgewählten Gewürzen verleihen dem Kaffee somit nicht nur

ein würziges Aroma sondern lieferen den kleinen Bakterienfreunden auch noch wertvolle Nahrung.

» exklusive Mischung aus hochwertigen Gewürzen

» zum Pimpen von Kaffee, Eis und Desserts

» hergestellt in einer bayerischen Gewürz-Manufaktur

» frei von Zusatz-, Konsverierungs- und Hilfsstoffen

Art. Nr. FG66 | WebLink Flowgrade Coffee Primer

Die Goldene Milch, auch als »Golden Milk« oder »Kurkuma Latte«

bekannt, hat ihren Ursprung in der alten ayurvedischen Tradition und

wird seit Jahrtausenden für ihre wohltuenden Eigenschaften

geschätzt.

Die Gewürze in dieser Mischung werden für flowGRADE von der

traditionellen Gewürzmühle Rosenheim nach bester Qualität

ausgesucht und in ihrer Reinform zusammengestellt. Das Resultat ist

eine optimal abgestimmte Rezeptur aus besten Premiumgewürzen

ohne jegliche Aromazusätze, chemische Komponente, Stearate,

Rieselhilfen oder Weichmacher für eine goldgelb leuchtende und

herrlich nach Gewürzen duftende Goldene Milch.

» frei von Aromazusätzen, chemischen Komponenten, Rieselhilfen

» ausgewählte Zutaten aus biologischem Anbau

» hergestellt in Deutschland

» vegan

Art. Nr. FG60 | WebLink Flowgrade Goldene Milch

flowGRADE KAKAO

Endlich eine echte Alternative zum Biohacker Coffee! Dieser

besondere Criollo Rohkakao enthält neben wertvollen Fetten und

Antioxidantien auch biologisch aktive Substanzen wie Koffein und

Theobromin sowie wichtige Mineralien und Vitamine. Flowgrade

Kakao vereint das intensive Kakaoaroma aus feinem Criollo Rohkakao

mit der leichten Süße des Birkenzuckers Xylit. Ein aromatisches

Geschmackselebnis mit ketogenem Wohlfühlcharakter! Diese

einzigartige Komposition wurde von der Gewürzmühle Simon Mendel

aus Bad Endorf exklusiv für Flowgrade kreiert.

» die Alternative zum Biohacker Coffee

» mit Xylit (Birkenzucker) gesüsst

» frei von Zusatz-und Aromastoffen

Art. Nr. FG67 | WebLink Flowgrade Kakao

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Supplements für jeden Tag

Das eigene Leben mit mehr Flow füllen ...

flowGRADE DAY FLOW

DAY FLOW ist eine von Ernährungswissenschaftlern

und Ärzten entwickelte Rezeptur, um Dir zu Deinem persönlichen

Flow für den Tag zu verhelfen und in den richtigen Momenten über Dich

hinauswachsen zu können.

» Dein Flow-Lieferant für den Tag

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt

» erfrischender Orange-Grapefruit-Geschmack

flowGRADE NIGHT FLOW

» Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Calcium, Vitamin C,

Aminosäuren, Kreatin, Pflanzenstoffen und Süßungsmittel

(Steviolglycoside)

Art. Nr. FG70 | WebLink Flowgrade Day Flow

NIGHT FLOW ist eine von Ernährungswissen-schaftlern

und Ärzten entwickelte Rezeptur für die Nacht, um erlebte

Eindrücke zu verarbeiten und Deine Energiespeicher

wieder aufzufüllen. Ein guter Schlaf ist der effektivste

Biohack, um Körper und Geist zu regenerieren und eine

optimale Grundlage für möglichst viele Flow-Momente zu

schaffen.

» für erholsame Nächte

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt

» Waldfrucht-Geschmack

» Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, Zink, Magnesium, Melatonin, Aminosäuren,

Pflanzenstoffen und Süßungsmittel (Steviolglycoside)

flowGRADE VITAMIN D3 + K2 Tropfen

Unser Körper produziert Vitamin D3 aus den Sonnenstrahlen, die auf die Haut treffen. Der Körper kann

Vitamin D3 selbst herstellen, allerdings brauchen wir hierfür mindestens 30 Minuten direktes Sonnenlicht

auf der ungeschützten Haut, um genug an dem wichtigen Prohormon zu generieren.

Daher hat flowGRADE mit den Flowgrade Vitamin D Tropfen mit K2 ein perfektes Nahrungsergänzungspräparat

entworfen, um die Muskel- und Knochengesundheit zu unterstützen, die Abwehrkräfte zu stärken

und besonders in den dunkleren Monaten, die Stimmung zu heben.

Art. Nr. FG50 | WebLink Flowgrade Vitamin D3 + K2 Tropfen - 50 ml

flowGRADE Collagen Protein

Flowgrade Collagen Protein ist eine schnell verfügbare Eiweiß- und

Energiequelle bestehend aus 100 % reinem Rinderproteinhydrolysat

für die Beschaffenheit von Muskeln, Haut, Haaren, Nägeln,

Knorpeln, Bändern und Knochen.

Art. Nr. FG08 | WebLink Flowgrade Collagen Protein

Art. Nr. FG71 | WebLink Flowgrade Night Flow

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GESCHENKIDEEN

SpektroChrom

„Theorie“ und „Praxis“ sind eins

“SpektroChrom ist das überlegene Farbsystem, das vor über 100 Jahren von

dem indischen Arzt und Lichttherapie-Pionier Dinshah P. Ghadiali geschaffen

wurde. Es ist ungleich logischer und physio-logischer aufgebaut, als jedes

andere Farbsystem: Seine zwölf Farben sind in harmonischem Abstand

zueinander positioniert, und sie repräsentieren eine exakte Abstufung der

physiologischen Wirkungen, die mit ihnen erzielt werden können. Mit

SpektroChrom liegt also ein therapeuthisches Farbsystem vor, das mit

einigartiger Zielgenauigkeit nutzbar ist.”

SpektroChrom FARBBRILLEN

Dr. med. Alexander Wunsch

SpektroChrom

Farbbrillen-Handbuch

Kompakter Leitfaden für den Gebrauch

der SpektroChrom-Farbbrillen

Art. Nr. BSCD

WebLink SpektroChrom Farbbrillen-Handbuch

Erhältlich als Einzelbrille (12 verschiedene SpektroChrom-Farbfiltergläser

stehen zur Auswahl) oder als Komplett-Set. Die SpektroChrom-

Farbbrillen bieten 100% UV400 Schutz und sind ihr täglicher Begleiter zur

Farbtherapie, Sport und Freizeit.

Art. Nr. DT12K | WebLink SpektroChrom Komplett-Set

WebLinks der 12 SpektroChrom Einzelbrillen:

ROT | ORANGE | GELB | GELBGRÜN (Lemon)

GRÜN | TÜRKIS | BLAU | INDIGO

VIOLETT | PURPUR | MAGENTA | SCHARLACH

Das PRiSMA SpektroChrom KOMPLETT-SET mit allen 12 Farbbrillen, 96-seitigem Handbuch, extra

großem Putztuch, 12 Brillenbeutel & dem edlen Präsentations-Brillenkoffer in weißer Lederoptik.

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GESCHENKIDEEN

SpektroChrom KohärenzKlänge CD

SpektroChrom Lehrtafel A2

●

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●

●

Praktisches Instrument für jeden Anwender der SpektroChrom

Methode.

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben,

Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die Anwendung,

Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen

Oktave nach Cousto, Farben und chemische Elemente sowie Farben

mit den Organbezügen.

Unentbehrliches Hilfsmittel für Farbtherapeuten: um effektiv

Bestrahlungspläne zu erstellen und den Klienten die Farbwirkungen

schnell und nachvollziehbar anschaulich zu machen.

Zusätzlich sind die 78 Farbwirkungen bezogen auf das Symptombild

sowie die Zonentafeln dargestellt.

Die Lehrtafel (A2 Poster) wurde von Dr. med. Alexander Wunsch, auf Grundlage des Buches "Es werde

Licht" von Darius Dinshah, erstellt, dem führenden SpektroChrom-Experten, Arzt, Forscher und

Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik.

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben, Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die

Anwendung, Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen Oktave nach Cousto, Farben

und chemische Elemente sowie Farben mit den Organbezügen.

Die Spektro-Chrom-Methode gilt bei Experten als das ausgereifteste Chromotherapie-System, das die

Anwendung farbigen Lichtes zur Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit exakt beschreibt.

Art. Nr. DLTA2 | WebLink SpektroChrom Lehrtafel A2 Querformat - DEUTSCH

SpektroChrom Lehrtafel A2

Lehrtafel im Poster-Format A2, auf der alle

wichtigen Informationen zur

Spektro-Chrom-Methode auf einen Blick

verfügbar sind.

Art. Nr. DLTA2

WebLink: SpektroChrom Lehrtafel

Die KohärenzKlänge CD enthält 9 farbäquivalente Titel (Module), die

sich als optimale Ergänzung einer SpektroChrom-Farbanwendung

eignen, da die farbäquivalenten Schwingungen zeitgleich auf den

Organismus einwirken — von einzelnen Zellen bis hin zur komplexen

Wahrnehmungsebene von Nervensystem und Sinnesorganen. Ideal für

die Kombination von SpektroChrom Farbanwendungen,

SpektroChrom® Farbbrillen und Tönen.

Die jeweilige Länge der neun farbäquivalenten Titel (Module) beträgt

zwischen ca. 4 und 8 Minuten. Die einzelnen Module sind nach den

Prinzipien der „Kosmischen Oktave" von Hans Cousto komponiert und

berechnet. Jedes Modul basiert auf einem farbäquivalenten natürlichen

Grundton und bildet eine Vielzahl natürlicher Körper-Rhythmen und -

Frequenzen ab: Puls, Atmung. Hirnwellenfrequenzen, Cranio-SacraI-

Rhythmus u.s.w. werden oktavanalog und simultan wiedergegeben.

Die KohärenzKlänge wurden berechnet, komponiert, gespielt und

produziert von Dr. med. Alexander Wunsch.

Jedem Ton kann auch eine Farbe zugeordnet werden, so stellte u.a. Dinshah Beziehungen zwischen Tönen

und SpektroChrom-Farben her. Das mathematisch präziseste Modell zur Beschreibung von Farb-Klang-

Analogien ist zweifelsohne das pythagoräische Oktavprinzip, das zur Berechnung exakter Farb- und

Tonwerte geeignet ist.

Art. Nr. CDKK | WebLink KohärenzKlänge CD

SpektroChrom

KohärenzKlänge CD

Für die Kombination von SpektroChrom

Farbanwendungen und Tönen. In

verlustfreier unkomprimierter Dateiform,

für hervorragende Klangqualität und

maximale Wirksamkeit.

Lieferumfang:

1 Audio-CD mit Benutzeranleitung

Art. Nr. CDKK

WebLink: KohärenzKlänge CD

Kohärenz (lat.): Bezeichnung für das Vorliegen genau bestimmter, zeitlich unveränderlicher

Beziehungen zwischen den Phasen sich überlagernder Wellen; Voraussetzung von Interferenz.

Größe: 420 x 594 mm (DIN A2) // Gewicht: 46 g

Material: Latexpapier (brillant, wasserfest und strapazierfähig), hochwertiger Druck

ISBN: 978-3-946753-00-1

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PRiSMA BluelightProtect

Blaulichtschutz für Zuhause, Büro & Freizeit

Wer um die Wirkung von Blaulicht weiß, der wird sich in bestimmten

Situationen, ob am Bildschirm oder im Straßenverkehr, davor schützen

wollen. Mit den PRiSMA BluelightProtect Brillen bieten wir Ihnen eine

einfache und sichere Möglichkeit, sich vor aggressiven Blauanteilen im

Licht zu schützen. Je nach Anwendung ist eine unterschiedliche

Filterstärke angemessen; sehen Sie selbst, was wir für Sie im Angebot

haben.

FREiBURG LiTE95

Der Top-Seller

Art. Nr. F704

WebLink FREiBURG LiTE95

Streng modellierte, leichte und dennoch

robuste Vollrahmenfassung mit leicht

trapezförmigen Blaulichtfilterscheiben.

Verschleißfreie sowie langlebige Metallscharniere

erlauben geschmeidiges Öffnen

und Schließen. Die aus einem Stück gefertigten

Nasenauflagen sorgen für guten Sitz und ein angenehmes Tragegefühl.

Insgesamt ein wertiges Einstiegsmodell ohne verspielte Schnörkel, das eine

unkonventionelle Persönlichkeit unterstreicht. Bequeme hochelastische

Brillenbügel in stabiler Dreiecksprismaform mit eingelassenem Logo, die beim

Tragen am Ohr nicht drücken.

Hier die WebLinks zu den anderen 3 Filtervarianten vom Modell FREiBURG:

Art. Nr. F709 | WebLink FREiBURG PRO99

PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen

Individueller Blaulichtschutz durch 4 verfügbare

Filterstufen und verschiedene Modelle, von

sportlich bis elegant. Sie haben die Wahl!

Brillenmodell FREiBURG in 4 Filterstärken

Art. Nr. F702 | WebLink FREiBURG EASY90 Art. Nr. F923D | WebLink FREiBURG DRiVE85

DIE 4 VERFÜGBAREN BLAULICHTFILTER!

/////// BILDSCHIRM ////////////////////////////

» PRO99 für den Abend & guten Schlaf

» LiTE95 Blaulichtschutz für den Tag

» EASY90 für Gaming und TV

/////// STRASSENVERKEHR ///////////////////

» DRiVE85 für klare Sicht auf der Straße

GESCHENKIDEEN

PRiSMA CliP-ON

Der Brillenvorstecker CLiP-ON ist ein klappbarer rahmenloser

Blaulichtschutz-Aufsatz aus mehrfachbeschichtetem und

versiegeltem Polycarbonat mit stabiler Metallfassung für fast jede

Brille. Korrosionsbeständig, langlebig und strapazierfähig sowie

mit Silikonpads versehen, um Ihre Brillengläser beim An- und

Abclippen zu schützen.

Kaum spürbar beim Tragen, dafür klappbar für schnellen Wechsel

zwischen Normalsicht und Blaulichtschutz. Die ideale Lösung für

flexiblen Blaulichtschutz auf Lese-, Fern- oder Gleitsichtbrille.

Art. Nr. FF709 | WebLink FRANKFURT PRO99

Art. Nr. FF704 | WebLink FRANKFURT LiTE95

Art. Nr. FF702 | WebLink FRANKFURT EASY90

GESCHENKIDEEN

Art. Nr. CP709 | WebLink CLiP-ON PRO99

Art. Nr. CP704 | WebLink CLiP-ON LiTE95

Art. Nr. CP702 | WebLink CLiP-ON EASY90

Art. Nr. CP923D | WebLink CLiP-ON DRiVE85

PRiSMA FRANKFURT

Die durchscheinende Fassung mit den

widerstandsfähigen Scheiben kombiniert

Robustheit mit Fashion sowie Leichtigkeit

mit Unabhängigkeit und schmeichelt

verblüffenderweise Frauen ebenso gut wie

Männern. Die verschleißfreien Metallscharniere

lockern sich nicht von selbst.

Rutschfeste Nasenpads gewährleisten

individuelle Anpassbarkeit und angenehmes

Tragegefühl. Ein Topmodell für

den selbstbewussten Typ zum Mittelklassepreis,

das sich durch seine flexiblen

Bügel, die zudem am Ohr nicht drücken,

auch für größere Köpfe eignet.

Art. Nr. FF923D | WebLink FRANKFURT DRiVE85

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GESCHENKIDEEN

PRiSMA CLASSiC

PRiSMA KAHLA

Das Modell KAHLA bietet eine luftig-kühle Halbrahmenmetallfassung

im schlanken Style für

einen selbstbewussten Auftritt mit starker Kontur.

Das Design besticht durch eine elegante Anmutung,

unterstrichen durch geschwungene, biegsame

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit.

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes

Öffnen und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen.

Art. Nr. KL709 | WebLink KAHLA PRO99

Das Brillenmodell CLASSiC ist eine multifunktionale,

leichte, bruchfeste Halbrahmen-Sportfassung mit

gewölbten, hartbeschichten Scheiben, die das

Gesichtsfeld gut umschließen und vor Streulicht

sowie Zugluft schützen.

Dank BluelightProtect- und UV400-Filter perfekter

Schutz vor Sonneneinstrahlung und augenbelastendem

Blaulicht. Amberfarbton und Vollentspiegelung

verstärken Kontraste und verbessern die

Sicht.

Die weichen Gummi-Nasenauflagen und die soften

Bügelenden garantieren sicheren, leichten und

bequemen Sitz in Ruhe und Aktion.

Art. Nr. KL704 | WebLink KAHLA LiTE95

Art. Nr. KL702 | WebLink KAHLA EASY90

PRiSMA LAUTA

Der Brillenrahmen vom Modell LAUTA ist eine leichte

Halbrahmenfassung mit Sekretärinnen- und Retro-

Charme, die Ihre Intelligenz und Wachsamkeit

unterstreicht. Sie schmeichelt sowohl längsovalen als

auch eher kantigen Gesichtsformen, denn der gefasste

Teil ist leicht eckig, der rahmenlose Teil rund.

Beeindruckend stabil angesichts der im Verhältnis zur

zarten Fassung großformatigen Gläser.

CLASSiC PRO99

Blaulichtfilter-Brille

Art. Nr. E709

WebLink CLASSiC PRO99

CLASSiC LiTE95


Art. Nr. E704

WebLink CLASSiC LiTE95

CLASSiC DRiVE85


Art. Nr. E923D

WebLink CLASSiC DRiVE85

DESIGN: Grazile Anmutung durch filigrane, biegsame

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit.

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes Öffnen

und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen.

DIE PRiSMA BRILLEN

Die Innovationen aus Oberbayern der Firma INNOVATiVE

EYEWEAR Int. GmbH sind der individuelle Blaulichtschutz der

PRiSMA BluelightProtect Blaulichtfilterbrillen und die

speziellen SpektroChrom Fabbrillen.

Art. Nr. LA709 | WebLink LAUTA PRO99

Art. Nr. LA704 | WebLink LAUTA LiTE95

Art. Nr. LA702 | WebLink LAUTA EASY90

Die unverzichtbare Fachkompetenz steuert seit 2007 der

führende Lichtbiologe, Arzt und Wissenschaftler Dr. med.

Alexander Wunsch bei.

Höchste Filterqualität - garantiert!

Die PRiSMA Filtersysteme zeichnen sich aus durch exakt

definierte Farbfrequenzen, deren Qualität ständig

überwacht wird.

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SICHER IM VERKEHR

Ob am Tag bei langer Fahrt, wenn es dunkel ist und der Gegenverkehr

mit seinen Scheinwerfern blendet oder bei schlechter Sicht im Nebel.

Unterstützen Sie doch einfach Ihre Augen mit den speziellen

Autofahrerbrillen von PRiSMA. Die PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen mit

den vollentspiegelten HighQuality BluelightProtect Filtergläsern

DRiVE85 filtert 85 % des blendenden Blaulichts von Xenon und LED-

Scheinwerfern heraus und dank hervorragender Lichttransmission von

87 % erfüllt sie voll die EU-Standards für Signallichterkennung zur

Verwendung im Straßen-verkehr sogar in der Nacht.

GESCHENKIDEEN

Nutzen der PRiSMA Autofahrerbrillen mit den

DRiVE85 Filtergläsern?

Schärfer, blendfreier und kontrastreicher im

Straßenverkehr sehen, ermüdungsfrei und sicher

auch längere Fahrten bei schwierigen Licht- und

Wetterverhältnissen meistern und anschließend

erholsam schlafen.

Einfach gesagt, eine optimale Autofahrerbrille!

Die originalen PRiSMA Autofahrerbrillen mit den

BluelightProtect Filtergläsern DRiVE85 sind in

verschiedenen Modellreihen erhältlich. Die

Modelle unterscheiden sich nur im Design und

Material des Rahmens.

Autofahrerbrillen | WebLink Kategorie Autofahrer

Die PRiSMA Autofahrerbrillen mit den DRiVE85 Filtergläsern sind ideal

für den täglichen und nächtlichen Einsatz im Straßenverkehr mit

idealem Verhältnis von Blaulichtschutz, Lichttransmission und

Farbwiedergabe, insbesondere auch für Berufskraftfahrer.

TIPP

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern, in der

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht und Autofahrerbrillen einfließen lassen.

Jetzt 20 %* auf alle Brillen der Kategorie BLAULICHTSCHUTZ mit dem Gutscheincode m15blp25 erhalten.

* Gutscheincode nur gültig bis 31.05.2025 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur

einmal pro Person. Keine Barauszahlung möglich.

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GESCHENKIDEEN

Augentraining

Buch, Rasterbrillen & Mindfold-Maske

Buch RASTERBRILLE

Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger

Das Buch vom Autor Wolfgang Hätscher-Rosenbauer

bietet ein Übungsprogramm zur Vorbeugung und

Behandlung von Sehschwächen, und ist exakte

Anleitungen zu Sehübungen mit der Rasterbrille.

Ein altes Prinzip neu entdeckt. Die Rasterbrille ist kaum bekannt, obwohl sie erwiesenermaßen hilft,

die Sehkraft deutlich zu verbessern. Getragen werden kann sie fast überall, in der Freizeit, im Büro,

und sogar als Sonnenbrille ist sie ideal. Zahlreiche Übungen für Kurz- und Weitsichtige sowie für

Personen, die tagein, tagaus am Computer sitzen, helfen, die Sehqualität zu verbessern. Dazu bietet

dieser Ratgeber Entspannungs- und Lockerungsübungen, damit das Sehen wieder klarer wird.

Art. Nr. M-R-001 | WebLink Buch: Rasterbrille: Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger

MADE IN USA

Mindfold-Maske: Die Highlights

» Die Entspannungsrevolution

» Entwickelt und produziert in den USA

Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske

Sie bietet totale Dunkelheit bei geöffneten Augen, ist ideal für die

Reise und Spiele. Ein paar Memory Foam-Ohrstöpsel sind

ebenfalls enthalten.

Die Mindfold Entspannungsmaske besteht aus einer

schwarzen Frontplatte aus flexiblem Kunststoff mit weicher

High-Density-Polsterung, die jegliches Außenlicht abblendet.

Diese Schaumpolsterung hat Aussparungen für die Augen,

sodaß kein Druckgefühl auf den Augen entsteht und können so

totale Dunkelheit auch mit offenen Augen zu erleben! Augenmakeup

verwischt nicht! Kein Anstoßen der Wimpern!

Das Besondere ist die Lichtundurchlässigkeit auch bei direkter

Sonnenbestrahlung. Ein elastisches Velcro Kopfband mit Klettverschluß

zur Weitenregulierung sorgt für einen angenehmen Tragekomfort.

» totale Dunkelheit bei geöffneten Augen

Baumwoll-Rasterbrillen

» kein verwischen des Augenmakeups

» ideal für die Reise

Die Baumwoll-Rasterbrillen aus biologischer Herstellung mit Baumwollfasern

wiegen nur 20 g. Das Material aus getrockneter Baumwolle ist leicht, robust und

unempfindlich gegenüber Kosmetika und Schweiß.

» 1 Paar Ohrstöpsel inklusive

Mindfold-Maske

Frontansicht

Mindfold-Maske

Rückansicht

Die Baumwoll-Rasterbrille mit dem

konventionellem runden Lochraster

ist für jeden geeignet.

Der bewährte pyramidale

Rastereinsatz wird unter 2,0

Dioptrien bevorzugt.

Die komfortable Mindfold Entspannungsbrille ist

ideal geeignet für:

» besser Schlafen durch totale Dunkelheit

» für Meditation & den täglichen Mittagsschlaf

» Reisen in Flugzeug / Bus / Bahn

» Visualisierungsübungen

» nach Augenoperationen

» totale Entspannung in völliger Dunkelheit

Baumwoll-Rasterbrille mit konventionalem Raster

Art. Nr. 430-ACEG | WebLink Baumwoll-Rasterbrille

Baumwoll-Rasterbrille mit pyramidalem Raster

Art. Nr. 430-ACEP | WebLink Baumwoll-Rasterbrille

Mindfold-Maske

Art. Nr. MIF | WebLink Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske

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DIE AUßERGEWÖHNLICHEN SONNENBRILLEN

Sonnenbrillen findet man an jeder Tankstelle, im Supermarkt oder in

der Fussgängerzone. Aber nicht die speziellen Sonnenbrillen der Marke

PRiSMA aus Weilheim in Oberbayern mit den TenderSun85 und

SunProtect95 Filtergläsern. Diese bieten neben dem üblichen 100 %

UVA- und UVB-Schutz auch SunnyMood Verspiegelung und adaptiven

Blaulichtschutz.

Somit sind die Augen nicht nur in der Sonne, sondern auch bei

Benutzung von Smartphone, Tablet, E-Book-Reader und Laptop

geschützt. Egal ob am Strand, im Schwimmbad, auf der Bergwiese, im

Park oder Garten, auf dem Balkon ... da, wo man ist!

GESCHENKIDDEN

UNSERE TOP-5-KRITERIEN

für effektiven Sonnenschutz

• optimaler Sehkomfort

• beste Farbwiedergabe trotz effektiver Filterung

• adaptiver Blaulichtschutz

• effektive Reduktion von Blendeffekten

• SunnyMood-Verspiegelung

Sie haben die Wahl!

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen

der Modellreihe FLORENZ sind erhältlich mit den

SunProtect95 Filtergläsern in Grün und Blau

sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot.

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen

der Modellreihe MAiLAND sind erhältlich mit den

SunProtect95 Filtergläsern in Blau sowie mit den

TenderSun85 Filtergläsern in Rot.

PRiSMA | DAS FILTERGLAS MACHT DEN UNTERSCHIED

Art. Nr. FL430 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Grün)

Art. Nr. FL480 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Blau)

Art. Nr. FL510 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Rot)

TIPP

Art. Nr. MA480 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Blau)

Art. Nr. MA510 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Rot)

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern und in der

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht auch in den Sonnenbrillen einfließen lassen.

Jetzt 20 EUR* auf alle Brillen der Kategorie SONNENSCHUTZ mit dem Gutscheincode m15sun25 erhalten.

* Gutscheincodes nur gültig bis 31.05.2025 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur


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... sind die außergewöhnlichen Brillenvorstecker der Marke PRiSMA.

Sie sind anders & besonders, denn sie kombinieren auf raffinierte Art

und Weise Blend- & Sonnenschutz mit Blaulichtschutz. Sie bieten

trotz effektiver Filterung beste Farbwiedergabe, reduzieren wirksam

Blendeffekte und maximalen Sehkomfort.

Ob Outdoor, Urlaub oder Freizeit ...

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CLiP-ON's

bieten mit dem UV400 Filter 100 % Schutz

vor UVA- und UVB-Strahlung und sind

natürlich mit polarisierten Sonnenbrillengläser

ausgestattet.

Sie sind für jeden Menschen konzipiert,

in vielen Anwendungsszenarien

bei Tausenden weltweit im

täglichen Einsatz und wurden

maßgeblich vom bekannten Arzt

und führenden Lichtexperten Dr.

med. Alexander Wunsch in

Deutschland entwickelt.

GESCHENKIDDEN

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CliP-ON’s für Brillenträger sind erhältlich mit den SunProtect95

Filtergläsern in Grün und Blau sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot.

Art. Nr. CP510 |

WebLink Sonnenbrillen CliP-ON

für Brillenträger - TenderSun Rot

Art. Nr. CP430 |


für Brillenträger - SunProtect Grün

Art. Nr. CP480 |


für Brillenträger - SunProtect Blau

Durch die präzise Abstimmung der Filtersysteme werden

optimaler Sonnen- und Blaulichtschutz bei bester Farbwiedergabe

erreicht, Blendeffekte wirksam reduziert und maximaler Sehkomfort

geboten.

Zu den vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zählen u.a.

• Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Klettern, Radfahren,

Joggen, Skifahren ...

• im Urlaub am Strand liegen und auf dem eBook-

Reader ein Buch lesen oder auf dem Smartphone in

den Social Media Kanälen stöbern ...

• Autofahren zu jeder Jahreszeit

• u.v.m.

bei gleichzeitigem Sonnen- und Blaulichtschutz vom deutschen Hersteller bester Blaulichtschutz-,

Farblicht- und Augentherapiebrillen mit Vision und Verantwortung.

Wieso bei KRETSCHMER einfach einkaufen?

Wieso nicht.

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GESCHENKIDEEN

Trollzauber

Fantasy-Roman von Katja Schmoll

Dieses Buch ist ein tolles Geschenk für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben

ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt.

Er liest sich leicht und fließend. Inhaltlich handelt der Fantasy-Roman von Abenteuern einer Familie,

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften mit andersartigen Wesen wie Trolle

und Elfen macht. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine

scheinbar ausweglose Situation. Nur durch gemeinsames und selbstloses Handeln aller beteiligten

Personen und Wesen, gegenseitige Akzeptanz und Rücksichtnahme gelingt es, die Geschehnisse zu

einem guten Ende zu führen.

Beschreibung

Lisa verbringt mit ihren Eltern und dem kleinen Bruder die Sommerferien in den Bergen. Auf der

Wanderung zur Birkhöhe verirrt sich die Familie und kann den Rückweg nicht finden. In einer

unbekannten Welt mit fremdartigen Wesen wie Trolle und Blumenelfen erlebt die kleine Familie

spannende Abenteuer. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine

scheinbar ausweglose Situation. Wird es Lisa und ihrer Menschenfamilie gelingen den Zauber

wieder rückgängig zu machen?

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So soll es sein.

Innovative Produkte von Markenherstellern und Bücher

finden? So soll es sein.

Einfach und sicher einkaufen? So soll es sein.

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Viele Zahlungsmöglichkeiten? So soll es sein.

Die bestellte Ware an der gewünschten Adresse schnell erhalten?

So soll es sein.

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Kundenservice vor & nach dem Kauf? So soll es sein.

Mit dem Kauf zufrieden sein ... So soll es sein.

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haben. Alles habe ich selbst getestet und Vieles auch täglich im Einsatz. Jede

Bestellung wird liebevoll verpackt und schnell mit der Post geliefert.

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SELBER MACHEN | Rezeptideen

Frühlingshafte Erbsensuppe

mit Minze

Der Frühling ist die perfekte Zeit für frische, leichte Gerichte – und

diese frühlingshafte Erbsensuppe mit Minze bringt genau das auf den

Teller!

Zutaten (für 4 Personen)

● 500 g Tiefkühlerbsen

● 1 kleine Zwiebel

● 1 EL Butter oder Olivenöl

● 750 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

● 100 ml Sahne

● 1 TL Zitronensaft

● 2 Stängel frische Minze

● Salz & Pfeffer

Zuerst die Zwiebel von der Schale befreien und in kleine Würfel schneiden.

Anschließend die Minze waschen, Blätter abzupfen und grob hacken.

Nun die Butter oder Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel glasig anschwitzen.

Im nächsten Schritt die Erbsen und Gemüsebrühe hinzufügen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Danach alles mit einem Püreestab fein mixen, die Sahne unterrühren und mit Zitronensaft, Salz und

Pfeffer abschmecken.

Jetzt nur noch mit frischer Minze garnieren und servieren.

LECKER

Frühlings-Pasta

mit grünem Spargel & Zitrone

Zarter grüner Spargel, aromatischer Knoblauch und spritzige

Zitrone vereinen sich mit al dente gekochter Pasta zu einem

einfachen, aber raffinierten Genuss.

Zubereitung

Zunächst die Pasta in reichlich Salzwasser nach Packungsanweisung

al dente kochen.

Währenddessen den grünen Spargel gründlich waschen, die

holzigen Enden entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Den Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne mit Olivenöl bei

mittlerer Hitze anbraten.

Anschließend den vorbereiteten Spargel hinzufügen und unter

gelegentlichem Rühren etwa fünf Minuten mitbraten, bis er bissfest

ist.

Zitronensaft und -abrieb einrühren und das Ganze mit Salz sowie

Pfeffer abschmecken.

Die gekochte Paste abgießen, in die Pfanne geben und gut mit dem

Spargel vermengen.

Vor dem Servieren mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen und

nach Belieben mit etwas zusätzlichem Zitronenabrieb oder frischen

Kräutern garnieren.


● 400 g Pasta (je nach

Vorliebe: Rigatoni,

Bandnudeln, Spaghetti

oder Spiralnudeln)

● 250 g grüner Spargel

● 2 Knoblauchzehen

● 2 EL Olivenöl

● 1 Bio-Zitrone

● 50 g Parmesan

● Salz & Pfeffer

REZEPTIDEEN

Die leuchtend grüne Suppe vereint die Süße zarter

Erbsen mit der Frische von Minze zu einem

aromatischen Genuss. Schnell zubereitet und voller

Vitamine, ist sie ideal als leichte Vorspeise oder

gesunde Hauptmahlzeit.

Diese Frühlings-Pasta bringt Leichtigkeit und Frische auf den

Teller - einfach ein Genuss!

Perfekt für alle, die den Geschmack des

Frühlings lieben!

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SELBER MACHEN | Rezeptideen

Erdbeer-Tiramisu

im Glas

Dieses Erdbeer-Tiramisu im Glas ist die perfekte Kombination aus

fruchtiger Frische und cremiger Süße.


● 200 g Erdbeeren

● 250 g Mascarpone

● 200 g Magerquark

● 50 g Puderzucker

● 1 TL Vanillezucker

● 8 Löffelbiskuits

● 50 ml Orangensaft

● Für die Dekoration:

● 1 EL Kakao und / oder

● frische Minze

LECKER

. . .

Nun die Löffelbiskuits in Orangensaft tauchen, sodass sie leicht

durchtränkt sind und anschließend auf den Boden der Dessertgläser

legen.

Darauf eine Schicht der Mascarpone-Quark-Creme verteilen und

anschließend eine Schicht der vorbereiteten Erdbeeren hinzufügen.

Diesen Vorgang erneut wiederholen, bis die Gläser gefüllt sind und

mit einer Cremeschicht abschließen.

Die Gläser für mindestens zwei Stunden in den Kühlschrank stellen,

damit das Dessert gut durchziehen kann und die Aromen sich

optimal entfalten.

Vor dem Servieren, das Dessert mit einer dünnen Schicht

Kakaopulver bestäuben und / oder mit frischer Minze garnieren.

Anschließend servieren und genießen.

Süß-saftige Erdbeeren, luftige Mascarpone-Quark-Creme und

zart getränkte Löffelbiskuits verschmelzen zu einem

köstlichen Dessert, das nicht nur himmlisch schmeckt,

sondern auch im Handumdrehen zubereitet ist.

REZEPTIDEEN

Zubereitung

Zuerst Mascarpone, Quark, Puderzucker und Vanillezucker in einer Schüssel glatt rühren, bis eine

cremige Masse entsteht.

Anschließend die Erdbeeren gründlich

waschen, das Grün entfernen und die

Früchte in kleine Stücke schneiden.

. . .

Ideal für warme Tage ... ob als leckeres Dessert, als Highlight

beim Brunch oder einfach zum Genießen zwischendurch!

Ihre Rezeptideen sind gefragt

Egal ob süß, herzhaft oder vegan

Haben Sie ein geniales Rezept? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Rezeptidee an die E-Mail-

Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jedes Rezept veröffentlichen

können und Rezepte mit alkoholischen Zutaten ausschließen. Bei Verwendung Ihrer Rezepte und

Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da

uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch

nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit.

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber der Rezeptidee und vom Foto sind.

Also bitte nicht einfach Rezepte aus Büchern etc. kopieren, da hier Urheberechte der Autoren, Verlage

und Fotografen bestehen.

Vielen lieben Dank!

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Fotos: © pixelparticle von Getty Images und Daboost via Canva.com

LIFESTYLE

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ASTROLOGIE | „Tageshoroskop“

TAGESHOROSKOP

Tägliche Astrologie für Ihr Sternzeichen

Entdecken Sie, was die Sterne heute für Ihr Sternzeichen bereithalten:

Erhalten Sie tägliche Einblicke in Liebe, Beruf und Privatleben mit Ihrem

persönlichen Horoskop.

So funktioniert’s

Einfach auf der nächsten Seite Ihr Sternzeichen anklicken, daraufhin

öffnet sich eine neues Browserfenster. Jetzt nur noch Ihr persönliches

Tageshoroskop-Video starten und erfahren was heute die Sterne

verraten.

LIFESTYLE

Hintergrund Foto: © Daboost via Canva.com // Goldene Sternzeichen: © Berry Art von Berry Art via Canva.com

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Mehr als 20 Prozent aller Kinder in Deutschland leben dauerhaft oder wiederkehrend

in Armutslagen, viele Tierheime und der Naturschutz brauchen Unterstützung.

Da hilft jede Spende und die kann so viel bewirken.

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar!

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger Verein zum Zweck der Förderung und

Unterstützung sozialer Einrichtungen und Projekte, insbesondere im Bereich der

Kinder- und Jugendhilfe, dem Natur- und Tierschutz sowie der Hilfeleistung für

Menschen in Not.

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN

Kontoinhaber: REDchair Project e.V.

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46

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Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-Partenkirchen

Stichwort: Spende

KRETSCHMER | einfach einkaufen möchte gern helfen und unterstützt daher REDchair Project e.V.

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Foto: © CasarsaGuru von Getty Images Signature via Canva.com

BUCHTIPP

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BUCHTIPP | „Augen Yoga by Martina Hiltl ® “

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Augen Yoga Programm

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Hiltl ® -Methode, die Yoga, Augen Yoga und

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SOFTCOVER: 128 SEITEN

SPRACHE: DEUTSCH

ISBN: 978-3-98268-861-9

Art. Nr. BAYS |

WebLink Buch: Augen Yoga by Martina Hiltl

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RÄTSELSPASS

FRAGEN

1 feines, weiches Gewebe

2 Schriftsteller

3 Auferstehungsfeier

4 Frühlingsblume

5 Weiblicher Vorname

6 Musikinstrument

7 Ostereifüllung

8 Küchenutensil

9 Oper von Mozart

10 Hautbemalung

11 Frühlingsgöttin

12 Kreuzung

13 Druckfarbe

14 Stadt in Niedersachsen

15 Zierstrauch

16 Schmetterling

17 Fechtausdruck

18 Bergeinschnitt

19 Schweizerisches Feldmaß

20 Bleistiftmine

21 Geflügeltier

22 Einfach

23 Stadt auf Sizilien

24 Temperaturbezeichnung

25 sein (französisch)

26 Ballsportbegriff

27 Segel zusammenbinden

28 Hautpflegemittel

29 Nahrungsmittel

30 Stern im Pegasus

Zum Ausdrucken der Seite einfach die Tasten STRG + P (Windows) bzw. CMD + P (MAC) drücken. In dem daraufhin erscheinenden

Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf

den Button ”Drucken” klicken und schon wird die Seite gedruckt.

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Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur


RÄTSELSPASS

LEICHT

Sudoku

Die Regeln

Sudoku ist recht einfach. Ein großes Quadrat ist

in neun kleinere Quadratfelder unterteilt und

diese in weitere neun Felder, in denen die Zahl 1

bis 9 erscheinen sollen. Je nach Schwierigkeitsgrad

sind mal mehr, mal weniger Zahlen

vorgegeben. Nun müssen die freien Felder mit

den fehlenden Zahlen 1 bis 9 ausgefüllt werden.

Dabei ist darauf zu achten, dass in jedem kleinen

Quadratfeld und in jeder senkrechten sowie

waagerechten Reihe, die Zahlen 1 bis 9 nur

einmal vorkommen.

MITTEL

SCHWER




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TIPPS & TRICKS | Ratgeber

Tipps für sicheres Motorradfahren

im Frühling

Sicheres Motorradfahren ist gerade nach der

langen Winterpause sehr herausfordernd,

aber mit den richtigen Vorkehrungen steht

einem guten Start in die neue Motorradsaison

nichts im Weg.

Vorbereitung des Motorrads

Technik-Check: Überprüfe Reifenprofil

und Luftdruck, Bremsen, Kette/Riemen,

Lichtanlage und Flüssigkeiten.

Batterie prüfen: Falls das Motorrad über

den Winter stand, die Batterie aufladen

oder ersetzen.

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Reifen auf Risse und Alter prüfen: Kalte Temperaturen oder starke Sonneneinstrahlung

können das Gummi im Laufe der Zeit spröde machen. Auch sollten die Reifen auf

Beschädigung geprüft werden.

› ONROAD KATALOG 24-25

› OFFROAD KATALOG 24-25

Wetter- und Straßenverhältnisse beachten

Rutschige Straßen: Streusalzreste, Schmelzwasser, Laub und Schlaglöcher können gefährlich sein.

Temperaturen berücksichtigen: Früh morgens und am Abend ist es noch relativ kalt. Kalte Reifen

haben weniger Grip – also unbedingt vorsichtig anfahren!

Sonne tiefstehend: Blendgefahr! Sonnenbrille oder getöntes Visier nutzen.

Fahrweise anpassen

Langsam einsteigen: Nach der Winterpause ist das Fahrgefühl vielleicht ungewohnt – keine

riskanten Manöver.

Defensiv fahren: Autofahrer rechnen nach dem Winter oft noch nicht mit Motorrädern.

Vorsicht in Kurven: Sand, Splitt oder Feuchtigkeit können für schlechte Haftung sorgen.

MOTORRADSCHUHE & -STIEFEL DER MARKE GAERNE

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DEUTSCHLAND DER MARKE GAERNE (MADE IN ITALY) VERANTWORTLICH UND BETREUT DEN FACH- UND

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Schutzkleidung nicht vernachlässigen

Zwiebelprinzip: Morgens kann es noch kalt sein, nachmittags wärmer

– Schichten sind praktisch.

Gute Handschuhe tragen: Kälte kann die Reaktionsfähigkeit der

Finger einschränken.

Reflektierende Kleidung: Im Frühling wird man von anderen

Verkehrsteilnehmern oft übersehen.

Weitere sinnvolle Maßnahmen

Körperliche Fitness: Nach der Winterpause hilft gezieltes Training,

wieder sicher auf dem Motorrad zu sitzen.

Fahrsicherheitstraining besuchen: Besonders nach der Winterpause

eine gute Idee.

Erste-Hilfe-Set mitführen: Für den Notfall immer griffbereit haben.

Indem man diese Tipps beachtet, startet man gut in die neue

Saison.

r w

GEWUSST

Gesundheit & Wohlbefinden: Jetzt mehr Sonnenlicht tanken – Vitamin D stärkt das Immunsystem und

hebt die Stimmung. Bewegung an der frischen Luft tut gut – Spazierengehen, Joggen oder Radfahren

kurbeln den Kreislauf an.

Der renomierte Biohacker Max Gotzler und Gründer von

flowGRADE, hat mit den Flowgrade Vitamin D Tropfen

mit K2 ein perfektes Nahrungsergänzungspräparat

entworfen, um die Muskel- und Knochengesundheit

zu unterstützen, die Abwehrkräfte zu

stärken und besonders in den dunkleren

Monaten, die Stimmung zu heben.

Die Flowgrade Vitamin D3 + K2 Tropfen

bestehen aus hochwertigem Wollfett (Lanolin)

und sind in dem von flowGRADE hauseigenen

Flowgrade MCT Öl (ausschließlich aus Kokosöl)

gelöst. In dieser exklusiv für flowGRADE

konzipierten Mischung ist das Vitamin D3 besonders

bioverfügbar.

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RATGEBER

ünschen eine gute & sichere Fahrt auf dem Motorrad!

Tipps für den Frühling

Ernährung anpassen: Leichte & frische Kost genießen – Mehr Obst, Gemüse und frische Kräuter

essen. Spargel, Bärlauch oder Erdbeeren sind jetzt besonders lecker. Einfach mal weniger Kaffee,

dafür mehr Tee oder Wasser trinken – Fördert die Entgiftung und das Wohlbefinden.

Frühling genießen: Endlich raus in die Natur –

Wandern, Radfahren, Joggen, Picknicks oder

erste Grillabende mit Freunden. Im Frühling kann

man die Natur erwachen sehen, genau die

perfekte Zeit für schöne Fotos oder kreative

Projekte.

Motivation & Mentaler Frühjahrsputz: Ziele

setzen – Jetzt ist die perfekte Zeit für neue Pläne

und um neue Projekte anzugehen. Für einen

frischen Mindset empfiehlt sich, inspirierende

Bücher zu lesen. Ruhe und Entspannung erreicht

man mit Yoga, Meditation oder macht einfach

mal bewusste Pausen.

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Wohlfühlatmosphäre

Tipp für’s Streichen mit Wandfarbe

Einfach 10 g «urmoor COLOR FRESH» pro 1 Liter Wandfarbe mischen

und damit die Wände streichen und schon erhalten Sie eine

einzigartige Wohlfühlatmosphäre in den damit behandelten Räumen.

GEWUSST

RATGEBER

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harmonisiert und überlagert. Die so behandelte Farbe lässt sich sehr gut verarbeiten. Ein weiterer

angenehmer Effekt ist, dass auch elektronische (WLAN) und andere Störfelder durch die

harmonikalen Resonanzfrequenzen überlagert werden.

«urmoor COLOR FRESH» ist in unserem Shop erhältlich

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Ihre Tipps und Tricks sind gefragt

Egal ob Haushalt, Garten oder Heimwerken

Kennen Sie pfiffige Tipps und Tricks? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Tipps und Tricks

an die E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jeden Tipp

veröffentlichen können. Bei Verwendung von Beiträgen und Fotos aus Ihren Zusendungen,

können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da uns das Thema

Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch nur auf

Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit.

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber vom Beitrag (Tipp und Trick)

sowie vom Foto sind. Also bitte nicht einfach Ratgeberbeiträge aus Büchern etc. kopieren, da

hier Urheberechte der Autoren, Verlage und Fotografen bestehen.

Vielen lieben Dank!

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… weil Ihre Augen kostbar sind

JETZT

JETZT HELFEN UND SPENDEN

REDchair Project e.V. (gemeinnützig) unterstützt soziale Einrichtungen und Projekte, Kinder

und bedürftige Familien, den Natur- und Tierschutz, sowie Benefizveranstaltungen.

HELFEN UND SPENDEN

Mehr als 20 Prozent aller Kinder in

Deutschland leben dauerhaft oder

wiederkehrend in Armutslagen, viele

Tierheime und der Naturschutz brauchen

Unterstützung. Da hilft jede Spende und

die kann so viel bewirken.

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer

glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar!

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger

Verein zum Zweck der Förderung

und Unterstützung sozialer Einrichtungen

und Projekte, insbesondere im Bereich

der Kinder- und Jugendhilfe, dem Naturund

Tierschutz sowie der Hilfeleistung für

Menschen in Not.

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN

Kontoinhaber: REDchair Project e.V.

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46

BIC: GENODEF1GAP

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-

Partenkirchen

Stichwort: Spende

Auch wir von


wollen helfen und sind daher

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RÄTSELSPASS

FRAGEN

1 feines, weiches Gewebe

2 Schriftsteller

3 Auferstehungsfeier

4 Frühlingsblume

5 Weiblicher Vorname

6 Musikinstrument

7 Ostereifüllung

8 Küchenutensil

9 Oper von Mozart

10 Hautbemalung

11 Frühlingsgöttin

12 Kreuzung

13 Druckfarbe

14 Stadt in Niedersachsen

15 Zierstrauch

16 Schmetterling

17 Fechtausdruck

18 Bergeinschnitt

19 Schweizerisches Feldmaß

20 Bleistiftmine

21 Geflügeltier

22 Einfach

23 Stadt auf Sizilien

24 Temperaturbezeichnung

25 sein (französisch)

26 Ballsportbegriff

27 Segel zusammenbinden

28 Hautpflegemittel

29 Nahrungsmittel

30 Stern im Pegasus

Hier sind alle Lösungen zum Kreuzworträtsel

aus dieser Magazin-Ausgabe.

Und - alles richtig gemacht?

Ein neues Kreuzworträtsel erwartet Sie

in der nächsten Ausgabe vom Magazin.




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RÄTSELSPASS

LEICHT

Sudoku

Die Lösungen

Hier finden Sie die Lösungen zum Zahlenrätsel

Sudoku aus dieser Magazin-Ausgabe.

Und - alles richtig gemacht?

Neue Zahlenrätsel erwarten Sie in der nächsten

Ausgabe vom Magazin.

MITTEL

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