SPORTaktiv April 2025

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN

FIT | RUN | BIKE | OUTDOOR

€ 6

APRIL

MAI

2025

www.sportaktiv.com

Naturlust

Geh raus und genieße Sonne und frische Frühlingsluft.

Beim Laufen, Wandern oder am Rad.

ÖSTERREICHISCHE POST AG, MZ 03Z034992M, RETOUREN AN POSTFACH 100, 1350 WIEN, TOP TIMES MEDIEN GMBH,

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INDEPENDENT

BIKE SHOE

BRAND

EDITORIAL

Alfred Brunner

SPORTaktiv-Geschäftsführer

alfred.brunner@styria.com

Freiheit pur!

Die Zeitumstellung im Frühjahr ist für uns Freizeitsportler einer der

coolsten Feiertage im Jahr! Es warten feine Sporteinheiten nach getaner

Arbeit und dies bei warmen Temperaturen und bei Sonnenlicht. Danke,

Sonne, Danke, Leben. SPORTaktiv liefert mit dieser Ausgabe ein passendes

Potpourri an motivierenden Storys fürs aktive Draußensein.

SPORTaktiv-Doc Robert Fritz zeigt uns den Wert eines professionellen

Trainingslagers im Frühjahr. Passend für die kommende Laufsaison

zeigen wir innovative Wettkampfschuhe und dazu coole und funktionelle

Laufsocken. Nicht fehlen dürfen die kultigsten Obstacle-Läufe

2025. Im Biketeil präsentieren wir ein

Jeder Weg

ist richtig,

Freiheit pur!

großes Gravelbike-Special. Diese junge Bikekategorie

ist der Überflieger am Markt und ich verstehe als aktiver

Gravelbiker auch warum: dynamisches Fahren

fast wie am Rennrad, meist aber weit weg vom starken

Autoverkehr. Jeder Weg ist richtig, Freiheit pur!

Wir zeigen stylishe Gravelbikes, dazu praktisches Zubehör

und lustmachende Gravelbike-Touren. Die wachsenden Gravelbike-Events

strahlen aus und vermitteln ein Community-Feeling der ganz

besonderen Art. Die klassischen E-Trekkingräder dürfen auch nicht fehlen,

dazu präsentieren wir Radwege-Klassiker für Ein- und Mehrtagestouren.

Im Outdoorteil motivieren wir zu rechtzeitiger Planung der Wandersaison

mit deinem ganz persönlichen Traumziel 2025.

— THE FLITE AC

ENSURES YOU‘RE

CLEAR FOR

TAKE-OFF

Hochspannend und tiefgründig sind unsere drei Personality-Storys mit

dem österreichischen Marathonläufer Peter Herzog, der Gravelbikerin

Anke Eberhardt und dem Sportwissenschafter und Outdoor-Enthusiasten

Christoph Ebenbichler, der uns erzählt, wie man Lebenskrisen meistert.

Viel Spaß und Freude mit den motivierenden Storys der April/Mai-

Ausgabe und dem parallel erscheinenden monothematischen BIKE-

GUIDE 2025!

Für Anregungen zum Besserwerden an alfred.brunner@styria.com

sag ich wie immer „Danke“.

Bleib fit,

P.S.: Das echte Leben ist analog – geh raus und spür es!

VINCE MOONEN | PHOTO: JP HENDRIX

FOTO: Thomas Polzer

Hol dir dein SPORTaktiv bequem per Post nach Hause!

Sechs Stammausgaben inkl. vier Guides pro Jahr um € 36,–

Abobestellung: 01-51414-800, abo@sportaktiv.com

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BIKE

OUTDOOR

FIT

Kick-off im Süden 18

SPORTaktiv-Doc

Robert Fritz über Sportcamps

und Trainingslager

Kleine

Energiebündel 22

Sportnahrung: Wie und

wann man Kohlenhydrat-

Gels optimal einsetzt.

+Top 6 Energy-Gels

Starker Rücken 26

... entspannter Nacken:

Trainingsvorschläge von

den Injoy-Experten

+Top 6 Übungen

40

FOTO: SIP_Johannes Langer

RUN

58

Mehr Tempo

für alle 34

Zur Zeit der Marathons:

Wer kann welchen schnellen

Schuh verwenden?

+Top 6 Wettkampfschuhe

Peter und die

Leichtigkeit 40

Peter Herzog hat als

„Nicht-mehr-Profi“ die Lockerheit

wiederentdeckt

Wie die Norweger 44

Nicht nur für Profis:

die „Norweger-Methode“

im Ausdauertraining

Under pressure 46

Stutzen oder Socken?

Und wann lohnt sich eigentlich

Kompression?

+Top 6 Laufsocken

Wate mal kurz! 58

Über den Reiz, in die

Welt der Obstacle- und

Dirt -Runs einzutauchen

+Top 20 Obstacle Runs

FOTO: Centurion

Geschüttelt,

nicht gerührt 58

Reise- oder renntauglich

oder eins für alles: Gravelbikes

auf den Zahn gefühlt

+Top 12 Gravelbikes

Aus Versehen

Influencerin 68

Anke Eberhardt über ihre

YouTube-Tutorials und die

Liebe zum Graveln

Ladegutsicherung 70

Aktuelle Transportlösungen

machen aus dem

Draht- einen Packesel

+Top 6 Bikepackingtaschen

Vielfalt ist

Freiheit! 72

Nachgefragt in Tourismusregionen:

Was macht eine

gute Graveltour aus?

+Top 20 Graveltouren

Gravel-Vielfalt

am Wörthersee 78

Graveln in allen Facetten

in Österreichs sonnigem

Süden

Das Bike-

Chamäleon 86

Vielseitig, wandelbar

und anpassungsfähig:

E-Trekkingbikes

+Top 6 E-Trekkingbikes

Fahrrad leben 90

Warum es kaum Schöneres

gibt, als tief in einen

Radweg einzutauchen

+Top 20 Radwege-Klassiker

Fabelhafte

Aussichten 96

Such dir jetzt schon ein

wanderbares Highlight-

Ziel für 2025 aus

+Top 20 Highlight-

Wandertouren

Es geht auch

ohne PFC 106

Was es bei Hardshelljacken

mit dem Hinweis

„PFC-frei“ auf sich hat

+Top 6 Hardshell PFC-frei

Aus der Krise 110

Outdoor-Enthusiast

Christoph Ebenbichler

über Wege aus der Krise

Goldener Midcut 112

Leichte Midcut-Wanderschuhe

lassen sich besonders

vielfältig einsetzen

+Top 6 Midcut-Wanderschuhe

8 10 Fragen

13 Fit mit Sumi

26 Kelag Sport-Talk

114 Impressum

114 Nachspiel

TOP 20

52 Obstacle Runs

76 Graveltouren

92 Radwege-Klassiker

100 Highlight-Wandertouren

Unsere aktuellen

Camps findest du auf

www.sportaktiv.com

004

1

Christoph Strasser / Ultracyclist

1

6facher Race Across America Sieger

2xTranscontinental Race Sieger

Weltrekordhalter 24 Stunden 1026km

Foto: GEPAPictures

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006

Tage voller Abenteuer

„Bezwinge den eisernen Giganten“, lautet die

Vorgabe bei den Krone Erzberg Adventure

Days! Vom 19. bis 26. Juli mutiert Mitteleuropas

größtes Bergbauzentrum, die steirische Pyramide

Erzberg, wieder zu einem Spielplatz für

Abenteuerlustige und Sportbegeisterte. Bei den

Krone Erzberg Adventure Days erwarten dich

spektakuläre Laufevents wie der Erzberg Run,

Nordic Walk, Erzberg Trailrun, Erzberg Dirtrun

und der AT&S Vertical Sprint. Durchhaltevermögen,

Teamgeist, Mut

und gute Laune sind gefragt

– stell dich der

Challenge!

www.erzbergsport.at

FOTO: Erzberg Adventure Days/Sportograf

007

10 FRAGEN

Was magst

1 du an dir?

Ich glaube, meine Mitmenschen

können das

besser beurteilen.

Aber meistens bin ich

gut gelaunt und nehme

das Leben nicht

zu ernst.

Was fehlt unserer

2 Gesellschaft?

Oh, das ist eine gute

Frage! Etwas mehr

Ruhe und Gelassenheit

würden uns guttun.

Irgendwie habe

ich das Gefühl, dass in

letzter Zeit alle doch

sehr genervt sind. Es

wird überall suggeriert,

dass man selbst

glücklich sein muss,

ohne auf andere zu

achten. Dabei entwickeln

wir uns zu Egoisten.

Ist es nicht viel

schöner, anderen eine

Freude zu machen und

hilfsbereit zu sein? Das bekommt man

irgendwann mal mehrfach zurück.

Wann hattest du zuletzt Angst?

3 Und wie hast du sie be wältigt?

Ich habe eigentlich sehr selten Angst,

außer ich bekomme einen Brief vom

Finanzamt. Da komm ich schon mal

ins Schwitzen.

Was gibt dir Hoffnung?

4 Ich ziehe meine Hoffnung aus allem.

Mein Glaube hilft mir in allen

Lebenslagen. Ich glaube, dass der liebe

Gott immer auf uns aufpasst, wenn

wir es zulassen und es drauf ankommen

lassen. Damit habe ich sehr viele

schöne Erfahrungen gemacht. Ich bin

aber generell ein sehr hoffnungsvoller

Mensch, denn was wären wir ohne

Hoffnung?

Karl Platt

„Anderen eine Freude machen!“

ZUR PERSON

Karl Platt (47) begann mit 14 mit dem

Mountainbiken. Seine größten Erfolge

feierte er auf den Marathondistanzen. Das

Cape Epic in Südafrika gewann Karl Platt

insgesamt fünf Mal. 2008 und 2015 wurde

er deutscher Meister im MTB-Marathon.

Er fährt fürs Team Bulls und ist seit vielen

Jahren Markenbotschafter für SIGMA.

Deine Lieblingsserie? Warum?

5 Ich mag die ganzen Marvel-Filme.

Superhelden mit ihrem Ausnahmekönnen

finde ich super.

Was würdest du noch gerne

6 lernen wollen?

Vielleicht noch die eine oder andere

Sprache. Ich bin viel unterwegs in

anderen Ländern schon seit Jahren

und ärgere mich oft, dass ich kein

FOTO: SIGMA

Spanisch oder Italienisch

kann. Das wäre noch mal

eine Challenge.

Was bereust du?

7 Und warum?

Ich bereue Sachen nur

ganz kurz. Man kann die

Sachen eh nicht mehr ändern,

daher lieber nach

vorne schauen und besser

machen. Das fällt

mir nicht schwer. Ganz

nach dem Motto: „Mund

abwischen und weitermachen.“

Dein Trainingstipp

8 für unsere Leser?

Es gibt wirklich so viele

gut gemeinte Tipps, aber

das Wichtigste ist einfach,

aktiv zu sein und

dabei Spaß zu haben. Am

besten ist es, Freunde zu

aktivieren, mit denen

man Spaß hat. Ich fahre

viel lieber Rad in einer

Gruppe und wenn man

sich verabredet, fällt es einem viel

leichter.

Was wäre dein

9 Regenerationstipp?

Ich glaube, das wird generell überbewertet.

Die meisten von uns sind ja

keine Profisportler und am Ende geht

es ja eigentlich um nichts, außer seinen

Kumpel vielleicht abzuhängen.

Ich sage immer: „Nicht durchdrehen

und erst mal ein Bierchen.“ Wenn es

im Kopf rundläuft, dann erholt sich

auch der Körper.

Bitte noch um deinen

10 Ernährungstipp?

Ich halte es sehr einfach. Gesund

essen und sich hin und wieder etwas

gönnen. Da gibt es keinen Hokuspokus,

auch wenn viele so tun.

008

Unsere Urlaubsregel:

FREUDENSCHREIE

STRENGSTENS

ERLAUBT

ZITAT

Wenn es richtig hart wird,

versuche ich, mir immer

wieder Zwischenziele zu

setzen: bis zur nächsten

Kurve, zum nächsten

Wendepunkt, zur nächsten

Verpflegungsstation.

Jan Frodeno, Triathlon-Olympiasieger und 3-facher IRONMAN-Weltmeister

zitiert aus dem Buch HELDENSTOFF

(Autor Axel Rabenstein, Meyer & Meyer Verlag)

010

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Unsere Stimmen für Wien!

Am 27. April ist Wien-Wahl.

Du kannst am Wahltag nicht in deinem Wahllokal wählen?

Beantrage deine Wahlkarte jetzt im zuständigen

Wahlreferat des Magistratischen Bezirksamtes.

Bis 23. April schriftlich – am einfachsten online.

Bis 25. April, 12 Uhr, persönlich.

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ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN

biogena.com/sports

FIT MIT SUMI

Christoph Sumann

Als Biathlet viele Jahre Weltklasse, jetzt

leidenschaftlicher Freizeitsportler. Seit April

2025: Sportlicher Leiter Biathlon im ÖSV.

Dopingmittel

Hustensaft

FOTO: Christoph Sumann

Mich hat nach der Biathlon-WM eine Grippe erwischt – zerlegt

kann man sagen. Gott sei Dank erst nach der WM. Ein bisschen spüre

ich es immer noch – das kenne ich so gar nicht. Aber aktuell ist auch

generell viel „unterwegs“, und das sehr hartnäckig. Früher, im Leistungssport,

war das immer ein Riesenthema: Man bewegt sich körperlich

ständig am Limit und das schon beim Training. Man ist auch ständig

Wind und Wetter ausgesetzt, was das Immunsystem belastet. Es

kommt dann natürlich inividuell darauf an,

wie anfällig du als Typ bist. Aber ich habe

da immer als Erster aufgezeigt, wenn irgendwas

im Umlauf war.

Man wird dann auch paranoid: „Jetzt

bin ich 3, 4 Tage nicht einsatzbereit, davon

hängt die ganze Saison ab!“ Völliger

Schwachsinn, aber so war das eben. Man

will nicht krank sein, sondern trainieren,

weil man ja glaubt, dass man Zeit verliert,

während die anderen fit sind. Natürlich hat

Ich habe immer

als Erster

aufgezeigt, wenn

irgendwas im

Umlauf war.

man alles im erlaubten Rahmen gemacht, um gesund zu bleiben: Vitamine,

was auch immer. Aber irgendwann wird’s mühselig, wenn man

nur noch davon lebt.

Das ist auch ein Unterschied zum Freizeitsport. Als Leistungssportler

bist du bei der Einnahme von Medikamenten aufgrund der

Dopingtests begrenzt. Der Otto Normalverbraucher geht zur Apotheke

und holt, was er braucht, um schneller gesund zu werden, während wir

mit homöopathischen Mitteln auskommen müssen. Es gibt viele

Sachen, die auf der Dopingliste stehen, ich denke zum Beispiel an

Hustensaft. Das muss man im Leistungssport einfach aussitzen.

Dennoch kennen auch Freizeitsportler natürlich die Situation –

dass man sich auf etwas vorbereitet, viel Zeit und vielleicht Geld investiert

und dann krank wird. Da ist mein Rat ganz einfach: Bleibt gelassen!

Hört auf euren Körper, nehmt euch die Zeit für die Erholung,

die ihr braucht, auch wenn das Programm nicht wie geplant läuft. Zu

früh wieder einzusteigen, geht nur nach hinten los. Wenn man sich monatelang

auf etwas vorbereitet, dann ist wegen einer Woche Krankheit

ja nicht alles weg, das ist oft der Irrglaube. In Wahrheit ist man relativ

schnell wieder dort, wo man vorher war. Ansonsten könnte man es nur

so machen wie Biathlon-Gesamtweltcupsieger Sturla Holm Lægreid,

der sich komplett abgeschottet hat, seine Freundin zwei Monate nicht

wirklich gesehen hat, damit er gesund bleibt. Bloß wird das im

Hobbysport auch nicht der Weisheit letzter Schluss sein.

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SPORTAKTIV HOTELS

Hotelübersicht online auf

www.sportaktiv.com

H O T E L S

Top-Sporthotels im

Alpenraum!

SPORTaktiv – Österreichs größtes Aktivsportmagazin – begleitet die

Leser und User seit 25 Jahren als medialer Ratgeber und Motivator für aktive

Freizeitsportler. Ab sofort präsentiert SPORTaktiv Top-Sporthotels unter der

Marke „SPORTaktiv-Hotels“ im Alpenraum.

S

kifahren in Salzburg,

Biken in Kärnten, eine

Bergtour in Tirol,

Rennradfahren in Istrien.

Momente für die Ewigkeit

warten auf uns Aktivsportler im

gesamten Alpenraum. Neben

dem Sporteln an sich geht es bei

unseren Aktiv-Abenteuern aber

auch ums Wohlfühlen in einem

authentischen Sporthotel, wo

man als Aktivsportler zu 100 %

verstanden wird.

SPORTaktiv präsentiert ab

sofort unter der Marke „SPORTaktiv-Hotels“

tolle und authentische

Betriebe. Wir starten mit

101 Top-Adressen aus Tirol, Vorarlberg,

Salzburg, Kärnten,

Steiermark und Oberösterreich.

Weiters warten Aktivhotels in

Deutschland, Italien, Kroatien

und Schweiz auf uns Aktivsportler.

SPORTaktiv darf schon

seit Jahren mit namhaften

Hotelgruppen zusammenarbeiten:

Falkensteiner, Pletzer

Resorts, Aldiana, Explorer Hotels,

Valamar. Aber auch familiengeführte

Sporthotels wie der

Brennseehof in Feld am See

oder das Naturhotel Höflehner

im Ennstal gehören zu unseren

Partnern. Und nun wächst unsere

Hotelfamilie! Viel Spaß beim

Gustieren und Finden deiner

Top-Location für deinen nächsten

Aktivurlaub!

Hoteliers aufgepasst!

Die SPORTaktiv-Hotel-Mitgliedschaft ist

KOSTENLOS. Interessierte Sporthotels in

den Bereichen Biken, Wandern, Wintersport

werden in 6 PRINT-Ausgaben in Österreich

und in 4 PRINT-Ausgaben in Deutschland

und auch auf allen ONLINE- Plattformen

(www.sportaktiv.com inkl. Social Media und

Newsletter) platziert. Eine edle Plakette

„Mitglied der SPORT aktiv-Hotels“ für die

Hauswand ist Ausdruck der stimmigen

Partnerschaft und wird ebenfalls kostenlos

zur Verfügung gestellt. Abgerundet

wird das kostenlose Paket mit

10 Gratis abos für die Hotelgäste.

Du hast Interesse an einer

SPORT aktiv -Hotels-Mitgliedschaft?

Dann schreib eine E-Mail an

arnold.pauly@styria.com

014

Kärnten

HOTELNAME

ORT

ALDIANA Club Schlanitzen Alm

Hermagor

Arlbergerhof

Weissensee

Das Katschberg

Katschberg

Das Seepark Wörthersee Resort

Klagenfurt

Explorer Hotel Bad Kleinkirchheim

Bad Kleinkirchheim

Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia

Tröpolach

Hotel & Spa Sonne

Seelach am Klopeiner See

Hotel Brennseehof

Feld am See

Hotel Gartnerkofel

Nassfeld

Hotel GUTTrattlerhof & Chalets

Bad Kleinkirchheim

Hotel Marko

Seelach am Klopeiner See

Hotel Pulverer

Bad Kleinkirchheim

Lindenhof

Feld am See

Naturel Hotel Resorts Schönleiten

Oberaichwald

Thermenhotel Karawankenhof

Villach

Oberösterreich

HOTELNAME

ORT

ALDIANA Club Ampflwang

Ampflwang

Explorer Hotel Hinterstoder

Hinterstoder

Salzburg

HOTELNAME

ORT

[PLACES] Obertauern by Valamar

Obertauern

ALDIANA Club Hochkönig

Mühlbach am Hochkönig

Alpina Alpendorf

St. Johann in Salzburg

Alps Resorts

Rauris

harry’s home Bischofshofen

Bischofshofen

Hotel Blü

Bad Hofgastein

Kesselspitze Hotel & Chalet, Valamar Collection Obertauern

Ritzenhof – Hotel & Spa am See

Saalfelden

Sporthotel Wagrain

Wagrain

Valamar Obertauern Hotel

Obertauern

Wander- und Wellnesshotel Gassner

Neukirchen am Großvenediger

ALDIANA Club Salzkammergut

Bad Mitterndorf

Steiermark

HOTELNAME

ORT

Alps Resorts

St. Lorenzen ob Murau

Alps Resorts

Haus im Ennstal

Falkensteiner Hotel Schladming

Schladming

Hotel & Spa Der Steirerhof Bad Waltersdorf Bad Waltersdorf

Narzissen Vital Resort Bad Aussee

Bad Aussee

Natur- und Wellnesshotel Höflehner

Haus im Ennstal

RETTER Bio-Natur-Resort

Pöllauberg

Seehotel Jägerwirt

Turracher Höhe

Italien

HOTELNAME

ORT

Aktivhotel Panorama

Gossensass (Südtirol)

Il Tyrol

Innichen Südtirol Dolomitenregion 3 Zinnen

Sporthotel Zoll

Sterzing (Südtirol)

Kroatien

HOTELNAME

ORT

Valamar Meteor Hotel

Makarska

Valamar Diamant Hotel

Poreč

Valamar Parentino Hotel

Poreč

Valamar Sanfior Hotel & Casa

Rabac

Valamar Padova Hotel

Rab

Tirol

HOTELNAME

Almi’s Berghotel

Alps Resorts

Alps Resorts

Bio Hotel Rastbichlhof

Camping Platz Natterer See

Das Hohe Salve Sportresort

Das Hopfgarten Familotel Tirol

Das Kronthaler

Das Walchsee Aktivresort

Dolomiten Residenz Sporthotel Sillian

Dolomitenhof

Explorer Hotel Kitzbühel

Explorer Hotel Ötztal

Explorer Hotel Stubaital

Explorer Hotel Zillertal

Feelfree Nature Resort

Gradonna Mountain Resort

Grand Hotel Lienz

harry’s home Telfs-Innsbruck

harry’s home Lienz-Osttirol

Hotel Alpeiner

Hotel Alpenblick

Hotel Alpenresidenz Viktoria

Hotel Auenhof

Hotel Augarten

Hotel Christoph

Hotel Erika

Hotel Klockerhof

Hotel Kristall

Hotel Lumberger Hof

Hotel Oberhofer

Hotel Serles

Hotel Stern

Kohlerhof

Max Mountain Apartements

Minglers Sportalm

Moarhof

Naturhotel Outside

Parkhotel Matrei

Posthotel Achenkirch

Resort Stubaier Hof

Sunny Sölden

Taurerwirt

Tiroler Hof

Verwöhnhotel Kristall

Vital & Sporthotel Brixen

Vorarlberg

HOTELNAME

Explorer Hotel Montafon

Genuss- und Aktivhotel Sonnenburg

Walliserhof

Schweiz

HOTELNAME

Schweizerhof Lenzerheide

Deutschland

HOTELNAME

Das Bayrischzell Familotel Oberbayern

Explorer Hotel Berchtesgaden

Explorer Hotel Garmisch

Explorer Hotel Neuschwanstein

Explorer Hotel Oberstdorf

Klosterhof – Alpine Hideaway & Spa

ORT

Obernberg

Reith bei Kitzbühel

Ehrwald

Neustift

Natters

Hopfgarten

Hopfgarten

Achenkirch

Walchsee in Tirol

Sillian

Tristach

St. Johann in Tirol

Umhausen

Neustift

Kaltenbach

Oetz

Kals am Großglockner

Lienz

Telfs

Lienz

Neustift

Bach im Lechtal

Neustift

Fulpmes

Neustift

Ellmau

Kampl

Lermoos

Leutasch

Grän

Telfes

Mieders

Elbigenalp

Fügen

Neustift

Kirchberg

Lienz

Matrei in Osttirol

Matrei in Osttirol

Achenkirch

Fulpmes

Sölden

Kals am Großglockner

Fulpmes

Pertisau

Brixen im Thale

ORT

Gaschurn

Riezlern

Brand

ORT

Lenzerheide

ORT

Bayrischzell

Schönau

Farchant

Nesselwang

Hopfgarten

Bayerisch Gmain

015

Mehr als nur Magnesium

Mehr Energie, Leistung und schnelle

Erholung: Mit den praktischen Arthrobene®

Sport Sticks versorgst du deinen

Körper täglich mit einer ausgewogenen

Mischung aus essenziellen Mikronährstoffen,

Spurenelementen und Vitaminen.

Mit wertvollen Inhaltsstoffen wie

Magnesium, NAG (N-Acetyl-Glucosamin),

Vitamin C, Zink, Kalium und

Mangan unterstützt du deinen Körper

in allen Phasen deiner Aktivität. Praktisch,

handlich und bestens verträglich

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Regeneration. Erhältlich in deiner

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FOTO: Arthrobene

FOTO: ANITA

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Energiestufensystem für rasche Energie

Das „Energizer Ultra-Gel“ von PEEROTON ist eine optimal

abgestimmte Kohlenhydratmischung mit Vitaminen.

Es liefert sofort verfügbare Energie (nach 2–5 Minuten),

gewährleistet dadurch extreme Ausdauer und ist auch unter

großer Anstrengung leicht verdaulich und bekömmlich.

Es sollte nicht vorbeugend eingenommen werden, sondern

erst, wenn man einen Leistungseinbruch spürt. Sobald man mit Gel

begonnen hat, muss man alle 15–20 Minuten nachlegen. 1. Energiestufe:

beim ersten Leistungseinbruch einnehmen. 2. Energiestufe,

um verstärkten Energiebedarf abzudecken (Booster):

Koffein-Gel. 3. Energiestufe für die letzten 30 Minuten im Finish

(Turbo Booster): Koffein- und Guarana-Gel. www.peeroton.com

CLEAN-CUT-TECHNOLOGIE FÜR

MAXIMALEN TRAGEKOMFORT

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modisches Design mit technischen Details

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Gepolsterte Hightech-Träger und

softe clean-cut-Elemente garantieren angenehmen

Halt von Cup A bis G. Für ein optimales

Sweat-Management sorgen die nahtlosen Cups

mit hydrophilem Frottee sowie ein Netz einsatz

zur Belüftung. Erhältlich ist der Bra in klassischem

Schwarz und Weiß.

anita.com/active

FOTO: Peeroton

ACHTUNG: die 3 Energiestufen nicht

mit dem 1-2-3 Vorher-Während-Nachher

zu verwechseln, welches auf der Packung

sichtbar ist. Hier geht es rein um die Menge

der Energie- und der Koffein-Guarana-Dosierung

bei Energieabfall bzw. Energiebedarf,

um den klassischen Hungerast

zu vermeiden bzw. ihm vorzubeugen.

Sicherheit & Spaß im Nass

Schwimmen ist mehr als nur

ein Sport. Es ist essenziell.

Ob im Becken oder im Freiwasser,

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macht den Lernprozess sicherer

und effektiver. Mit den zertifizierten

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zum Freischwimmer – bewährt,

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Die Schwimmweste EASY FIT

sorgt für eine gute Wasserlage und

Bewegungsfreiheit – ideal für

Kinder von 15 bis 30 kg. Für die

Wassergewöhnung und ersten

Schritte gibt es die Neopren-

Schwimmhilfen, die sind super

robust und angenehm zu tragen.

Zum Schwimmtraining eignet

sich das Kickboard SHARK: Es

unterstützt die Wasserlage, fördert

die Beintechnik und stärkt die

Muskulatur. Und damit es auch am

See oder im Freibad keine kalten

Überraschungen gibt, schützt der

BECO Sealife-Schwimmhilfen helfen Kids

effektiv auf dem Weg zum Freischwimmer.

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016

FOTO: Powerbar

FOTO: Thermenresort Loipersdorf

GRÖSSE ZÄHLT FÜR ECHTE AKTIVURLAUBER

Loipersdorf setzt Maßstäbe: 35 Becken, 4,8 Millionen Liter Wasser, 20 Saunen,

529 Rutschenmeter – die perfekte Kombination aus Action, Regeneration und Krafttanken

nach anspruchsvollen Touren. Rund um das 60.000 m große Areal des Thermenresorts

Loipersdorf wartet das Thermen- & Vulkanland mit erstklassigen Trails für

Biker, Läufer und Wanderer, dem Thermengolfclub Loipersdorf sowie 327 einzig artigen

Erlebnissen. Mittendrin: „Alle Achtung“-Frontman Christian Stani, der am 31. Mai 2025

bei „Stani vs. Loipersdorf“ Klein und Groß herausfordert. Info: www.therme.at

FOTO: Getty Images/David Ziegler

Erlebnis Open-Water-Camp!

Neben den bewährten SPORTaktiv-

Schwimm camps gibt es heuer erstmals vom

10. bis 13. Juli auch ein spezielles Open-Water-Camp.

Auch da wird den Teilnehmer:innen

vom Stützpunkt Karawankenhof aus von

Schwimmtrainer Wolfgang Rausch „besseres

Schwimmen ohne mehr Energieaufwand“

vermittelt und es geht u. a. auch zweimal in

den Faaker See. t1p.de/openwatercamp2025

News

Events

Camps

Szene

Tech

Das Gipfeltreffen

im Sportbusiness in Wien

Der Sportbusiness-Kongress „SPORT

& MARKE“ wird am 28. April 2025 als

Österreichs führende Plattform für

Branchenkenner in Wien veranstaltet.

Seit über zehn Jahren trifft sich hier

das Who’s Who zum jährlichen Wissenstransfer.

Über 90 Top-Speaker und

Fachleute zeigen die neuesten Trends

und Entwicklungen im Sportbusiness

auf. Die ideale Plattform, um neue

Kontakte zu knüpfen, sich mit Insidern

auszutauschen und neue Sponsoringpartnerschaften

einzugehen. Anmeldungen

unter: www.sport-marke.at

Maximale Energie für deine Höchstleistungen!

Mit dem „Fuel 90 Sport Drink“ der Black Line von Powerbar mit dem innovativen

Kohlenhydratverhältnis von 1:0,8 der Glukose- und Fruktosequellen

kannst du jetzt mehr als 90 g, bei stetem Training sogar bis zu

120 g Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Mit 90 g Kohlenhydrate

pro Portion (für 500 ml Wasser) ist es die ideale Energieversorgung für

moderate bis intensive sportliche Belastung. Der angemischte, leckere

Sports-Drink dient als Energiequelle und gleicht gleichzeitig deinen

Flüssigkeitshaushalt aus. Nutze das praktische Powerbar-Kohlen hydrat-

System 30/60/90 für deine optimale Ernährungsstrategie. Kombiniere z. B. eine Fuel-

90-Portion mit einem Fuel-Gel 30 für insgesamt 120 g Kohlenhydrate. www.powerbar.eu

FOTO: Biogena

S

FIT

3 FRAGEN AN

STEFAN KLINGLMAIR

GESCHÄFTSFÜHRER BIOGENA

Was bewegt dich

aktuell im Business?

Die Produkte und Services

unserer Marke

Biogena Sports begeistern

mittlerweile

Zehntausende Kunden

– sowohl sportaffine Menschen als

auch Profiathleten. In der engeren

Betreuung und Kooperation haben

wir aktuell mehr als 100 Athleten in

verschiedensten Sportarten. Die super

Resonanz und das tolle Feedback

über die hervorragende Wirksamkeit,

die super Qualität und die gute

Verträglichkeit von unglaublich vielen

Sportlern freut uns extrem und

spornt uns an, weitere sinnvolle aber

auch innovative Präparate zu entwickeln.

Welchen Stellenwert hat Sport

in deinem Leben?

Sport begleitet mich seit den Kinderschuhen.

Vom extrem aktiven Sportler

bin ich mittlerweile etwas entfernt

(lacht), aber ich versuche so

gut es geht Bewegung und Sport neben

dem beruflichen Alltag zu integrieren.

Aufgrund meiner motivierten

Kinder hatte ich ca. 20 Skitage in der

vergangenen Saison und starte nun

bereits wieder in die Golfsaison. Als

sportbegeisterter Mensch verfolge

ich außerdem verschiedene Sportarten

– national und international –

über das ganze Jahr.

Dein vergangenes oder zukünftiges

Aktivsport-Highlight?

Ein Highlight war der „Weiße Ring“ –

ein 21 km langes Skirennen am Arlberg.

Die Kombination aus körperlicher

Belastung und dem Erlebnis,

sich mit 1000 anderen Startern in die

Abfahrten zu stürzen, war ein Erlebnis.

In naher Zukunft ist (noch) kein

Highlight in Sicht, aber das wird

nicht lange auf sich warten lassen.

017

TRAINING Sportcamps

018

FIT

Kick-off

im Süden

Ab in den Süden und erstmals im Jahr ordentlich

Kilometer und Höhenmeter machen: Für Freizeitsportler

auf Trainingslagern und in Sportcamps hat SPORTaktiv-

Doc Robert Fritz wertvolle Tipps.

von Christof Domenig

DER SONNE ENTGEGEN.

Eine Woche biken mit Meerblick

(wie am Bild von Valamar). Oder

ein verlängertes Wochenende mit

Trainingsbetreuung in einem Sporthotel:

Mit den Ratschlägen unseres

Sportmediziners Robert Fritz gelingt

der sportliche Saisonauftakt.

FOTO: www.valamar.com

019

TRAINING Sportcamps

B

ike ins Auto, Lauf- oder

Trailrunningschuhe

eingepackt und ab in

den Süden! Zum täglichen

eifrigen Kilometersammeln

mit Meerblick, zum

erstmaligen Erfahren und Erlaufen

griffiger, trockener Trails im Jahr

bei angenehmen Temperaturen,

während bei uns im Gebirge die

Schneeschmelze noch im Gange ist.

Ein frühlingshafter Saison-Kick-off

im Rahmen eines verlängerten Wochenendes

oder ein kleines Trainingscamp,

ob allein oder (oftmals)

im Freundeskreis: Das gehört jetzt

in diesen Wochen für viele begeisterte

Hobbysportler einfach zum

sportlichen Jahreskreis dazu. Es

bringt Spaß und einen Hauch von

Profileben in den sportlichen Alltag

von uns Freizeitsportlern.

Sportmediziner Dr. Robert

Fritz ist selbst nicht nur ein großer

Fan von Trainingscamps für Hobbyathleten

– mit seiner „Sportordination“

bietet er Camps in den drei

Triathlonsportarten Schwimmen,

Biken, Laufen an und betreut dort

die Sportler mit. Er kennt dadurch

auch die Gefahren solcher sportlichen

(Kurz-)Urlaube. „Anders als

im Alltag hat man plötzlich ganz

viel Zeit, kann ganz viel Umfänge

und Intensität reinpacken. Man

kennt vielleicht sogar Trainingspläne

von Profis, die man sich herunterladen

kann, und sagt sich, das

probiere ich jetzt auch.“

Gleich vorausgeschickt: Ein

einmaliger „Peak“ im Training,

wenn danach wieder gleich wie vorher

trainiert wird, macht keinen

Sinn, „der Effekt verpufft nach ein

paar Wochen einfach wieder“, erklärt

Fritz. Eher besteht die Gefahr,

dass man sich mit einem völlig ungewohnten

Pensum überlastet und

verletzt oder aufgrund des überlasteten

Immunsystems krank wird.

Steigern mit Maß und Ziel

Gemeinsamer Morgenlauf am

Strand, dann Frühstück vom Buffet,

gefolgt von der täglichen

Immer noch geistert

herum, dass Kohlenhydrate

schlecht

sind und dick machen.

Kohlenhydrate sind

aber der Treibstoff

für die Muskulatur.

Haupt einheit, die nicht zu kurz ausfallen

soll, um die Zeitressourcen

und die herrliche Umgebung auch

zu nutzen. Eine tägliche Stunde in

der Kraftkammer (man hat die

Möglichkeit schließlich vor Ort)

soll auch noch untergebracht sein.

Und das von Montag bis Freitag.

Klingt ambitioniert – aber gerade

so vollgepackt macht ein Trainingscamp

für die meisten Hobbyathleten

keinen Sinn.

Eine gängige Faustregel lautet,

im Trainingslager den Umfang, den

der Körper gewohnt ist, um maximal

20 bis 50 Prozent steigern.

Liegt der aber im Durchschnitt bei

vielleicht 3 Stunden pro Woche,

kommen bei plus 50 Prozent gerade

einmal 4,5 Stunden Sport für eine

ganze Urlaubswoche zusammen. Da

darf es dann schon ein bisschen

mehr, auch einmal eine Verdoppelung

sein. „Aber bitte wirklich mit

Vorsicht genießen. Und vor allem

die Intensität beachten. Wenn ich

viele Stunden trainiere, aber sehr

locker, dann ist das besser zu verkraften

als eine weniger starke

Steigerung, wenn immer Vollgas

gegeben wird.“ Gerade in Freundesgruppen

ist die Gefahr, sich gegenseitig

zu pushen, nicht von der

Hand zu weisen. Also: Mit Maß und

Ziel steigern, auf den Körper hören,

Warnzeichen beachten. Und auch

Regenerationszeiten einplanen.

020

Den Moment genießen und

auf Trainingsqualität statt

bloße -quantität achten.

FIT

Etwa nach zwei intensiven Tagen einen

Regenerationstag einschieben.

Kohlenhydratversorgung

Dass man als Freizeitsportler mit

ein paar Kilo zu viel um die Hüften

aus dem Winter rauskommt, soll

vorkommen. Das Trainingslager

dazu zu nutzen, um mit deutlich gesteigertem

Sportpensum und

gleichzeitigem Einschränken der

Kohlenhydrate das persönliche

Leistungsgewicht zu optimieren, ist

aber wahrlich keine gute Idee. Was

aber in der Praxis gar nicht so selten

gemacht würde. „Immer noch

geistert herum, dass Kohlenhydrate

schlecht sind und dass man davon

dick wird. Kohlenhydrate sind aber

der Treibstoff für die Muskulatur.

Beim Sport und genauso nach den

Trainingseinheiten – weil du viel

schneller und besser regenerierst,

und auch gesteigerte Umfänge besser

verkraftest.“

FOTO: E+ Kollektion/Getty Images

Wie schon öfter in dieser Serie

betont: Die Bedeutung einer guten

Kohlenhydratversorgung beim

Sport wird in jüngster Zeit in der

Wissenschaft immer stärker erkannt.

Natürlich gilt, nicht am Hotelbuffet

nach Lust und Laune reinschaufeln,

sondern im Alltag auf

eine ausgewogene Ernährung und

hochwertige Kohlenhydratquellen

zu achten. Beim Sport versorgt man

sich optimal mit Kohlenhydrathaltigen

Sportgetränken. Die Regeneration

nach der Einheit unterstützt

man mit einem Kohlenhydrat-Protein-Gemisch.

Know-how aufbauen

Statt zum Saisonstart möglichst viele

Bike- oder Laufkilometer für die

noch junge Jahresbilanz und fürs

Strava-Profil zu sammeln, empfiehlt

Robert Fritz vielmehr, Sportcamps

anderweitig sinnvoll zu nutzen.

Zum Beispiel, indem man sich technische

Inputs von einem Profi holt,

von denen man nachhaltig profitiert

– perfekt etwa in technischen

Sportarten wie Mountainbiken oder

Schwimmen. Aber auch beim Laufen

ist es nie verkehrt, sich Inputs

zur Lauftechnik von Profis zu holen.

Sich als bislang reiner Ausdauersportler

erstmals unter professioneller

Anleitung ein Programm für

ein Krafttraining geben und sich

die korrekte Übungsausführung

zeigen zu lassen – auch das ist zweifellos

sehr sinnvoll investierte Zeit.

Man kann sich auch in Vorträgen

wertvolle Inputs, ob zu Training

oder Ernährung, holen. Viele Sportcamps

(so wie z. B. auch unsere

SPORTaktiv-Camps) bieten solch

nützlichen Mehrwert an.

Was ist eigentlich von einem

Höhentrainingscamp zu halten –

bringt das auch Hobbysportlern einen

Nutzen? „Das macht eigentlich

nur Sinn, wenn man mindestens

zwei, besser sogar bis zu fünf Wochen

in der Höhe ist“, sagt Fritz und

verweist etwa auf Höhencamps in

Kenia, mit denen sich Spitzenläufer

auf die Frühlingsmarathons vorbe-

reiten. Bei ambitionierten Sportlern

funktioniere das gut, „aber als Hobbysportler

wäre ich vorsichtig, weil

es wieder eine Zusatzbelastung darstellt,

die die Regeneration einschränkt.

Auf jeden Fall würde ich

so einen Plan gut mit einem Trainer

abstimmen.“

Verlängertes Wochenende

Abgesehen vom Spezialthema Höhentraining

gilt alles bislang Gesagte

auch schon für verlängerte Sportwochenenden:

Auch da gilt bereits

der Rat, auf den Körper zu hören

und Regenerationszeiten nicht zu

vernachlässigen. Das Körpergefühl

ist auch hier in der Regel ein guter

Ratgeber, der nicht ignoriert werden

sollte. „Das Allerwichtigste“,

schließt Robert Fritz, „ist Freude an

dem zu haben, was ich tue. An einem

Ruhetag kann ich mit gutem Gewissen

auch einmal ein Buch lesen oder

die Annehmlichkeiten des Urlaubsorts

nutzen, die Seele baumeln lassen.

Wir sind alle keine Profis und

mit denen sollten wir Hobbysportler

uns auch nicht vergleichen. Nicht

fertig abgeschossen heimkommen –

sondern voller Energie und mit neuen

Inputs voll motiviert: Dann ist ein

Sportcamp super und ich habe alles

richtig gemacht.“

ZUR PERSON

Dr. Robert Fritz

Der Sport- und Ernährungsmediziner

ist einer der Gründer und medizinischer

Leiter einer Unit der „Sportordination“

in Wien und einer der bekanntesten

Sportärzte in Österreich. Als „SPORTaktiv-Doc“

beleuchtet er kompetent

in jeder Ausgabe ein Sport- oder

Ernährungsthema.

www.sportordination.at

FOTO: Thomas Polzer

021

PRODUKT Energy-Gels

Kleine

Energiebündel

Neben Sportgetränken gelten Gels als die Energielieferanten

für Wettkampf und Training. Nachgefragt

bei Experten, was die Stärken von Gels sind und

wie und wann man sie ideal einsetzt. von Christof Domenig

V

or allem aus der

Wettkampfverpflegung

sind die kleinen

Päckchen, die

man bei Bedarf aufschraubt

oder aufreißt, um sich

rasch mit neuer Energie zu versorgen,

nicht wegzudenken. Aber

auch für harte Trainings oder etwa

auf sehr langen Touren abseits der

Zivilisation, zum Beispiel beim Trailrunning,

Mountainbiken oder auf der

Gravelrunde, stecken sich viele ein

paar Gels ein. Schließlich sind sie

leicht, nehmen kaum Platz weg und

versorgen die Muskeln im Bedarfsfall

in kurzer Zeit mit Brennstoff.

Experten-Tipps rund um Gels:

Philipp Rauscher für Powerbar und

Reinhard Möseneder für Peeroton

haben unsere Fragen beantwortet.

Die gelspezifischen Vorteile

Philipp Rauscher erklärt: „Der

größte Vorteil der Gels liegt in der

Praktikabilität, der Präzision und

der Konzentration der zugeführten

Kohlenhydrate. Bei einem Gel weiß

man immer exakt, wie viel Gramm

Kohlenhydrate pro Portion bzw.

Zeiteinheit man aufnimmt. Das ist

speziell bei Getränken oft schwieriger.“

Vor allem auf Strecken mit

harten Belastungsspitzen, also etwa

steilen Anstiegen, an denen punktuell

viel Energie gebraucht wird, ist

das von Vorteil. Das könne man mit

Gels sehr gut timen, sagt Rauscher.

Reinhard Möseneder von Peeroton

über den Hauptunterschied:

„Unsere Energizer Ultra Gels wirken

nach 2 bis 5 Minuten, die isotonischen

Drinks werden nach 30

Minuten abgerufen und die Powerpack-Riegel

erst nach 60 Minuten.

Ein Gel lässt sich mit Benzin vergleichen,

es verbrennt schnell und

intensiv. Das Getränk ist vom

Energieverhalten her mit Diesel

vergleichbar und der Riegel mit

Briketts: Sie brauchen länger, bis

sie brennen, halten dann aber länger

an.“ Bei Peeroton empfiehlt man

sich in Wettkämpfen oder Trainings

zunächst, wenn möglich, bevorzugt

mit Kohlenhydratgetränken zu ernähren,

das erste Gel nicht zu früh

einzunehmen. „Wenn man mit Gels

einmal anfängt, muss man alle 15

bis 20 Minuten nachladen.“

Beim Gel weiß man

immer exakt, wie viel

Gramm Kohlenhydrate

pro Portion

bzw. Zeiteinheit man

aufnimmt.

Das Finden des richtigen Gels

Gel ist nicht gleich Gel – worauf

achten, wenn man ein Gel für sich

auswählt? „Belastung und Verträglichkeit

spielen hier die wichtigsten

Rollen“, sagt Rauscher. „Kurze Einheiten

oder sehr lockere Einheiten

können mit 30 bis 60 g Kohlenhydraten

pro Stunde absolviert werden.

Hier ist es nur wichtig, ein Gel

zu haben, das gut schmeckt und

praktisch in der Zufuhr ist – etwa:

standardisiert 30 g pro Gel.“ Anders

bei längeren und besonders intensiven

Einheiten, da lohne sich dann

ein genauerer Blick aufs Etikett:

„Für längere Einheiten ab 60 bis 90

Minuten, mit längeren Intervallen

oder bei hoher Intensität steigt der

Energiebedarf. Hier sollten 60 bis

90 g Kohlenhydrate pro Stunde konsumiert

werden.“ Ein Blick auf die

Nährwerttabelle zeigt die Kohlenhydrat-Zusammensetzung

des jeweiligen

Produkts. Rauscher:

„Unser Darm kann nur etwa 60 g

Glukose oder Maltodextrin pro

Stunde aufnehmen. Um mehr als 60

g Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen

zu können, müssen zwei Zucker

miteinander kombiniert werden:

Glukose/Maltodextrin und

Fruktose. Hier sollte ein Verhältnis

von 2:1 vorliegen. Also 60g Glukose/

Maltodextrin und 30 g Fruktose.“

Dritte Möglichkeit: „Für richtig

harte oder sehr lange Einheiten

oder auch im Wettkampf: Hier kann

die Kohlenhydratzufuhr noch einmal

gesteigert werden. Dann gilt es

auf ein Kohlenhydratverhältnis von

1:0,8 zu achten, für eine maximale

Energieversorgung. 90 bis 120 g

Kohlenhydrate pro Stunde sind dadurch

machbar.“ Aber Achtung:

immer testen, ob der Körper damit

zurechtkommt, und den Körper an

so hohe Kohlenhydratzufuhr heranführen.

Stichwort: „Train the gut“.

„Ergänzend“, sagt Rauscher, „ist es

für alle Belastungsbereiche sinnvoll

zu schauen, ob etwa 80 bis 200 mg

Natrium pro Gel enthalten sind und

auf Wunsch Koffein.“

022

FIT

UNVERZICHTBAR.

Für Profis wie Christoph Strasser ist

die Energieversorgung – auch mit

Gels – essentiell. Im Freizeitsport ist

die Kohlenhydratversorgung nicht

minder wichtig. Allerdings gilt es,

nicht die Profis zu kopieren, sondern

individuell das Optimum finden.

FOTO: Peeroton/Manuel Hausdorfer

023

Abnutzung der Gelenke

Was tun

bei Knieproblemen?

Sie sind die größten und am stärksten

beanspruchten Gelenke in unserem

Körper. Altersunabhängig benötigen die

Kniegelenke Unterstützung – von innen und außen.

Mit Knieproblemen können

schon alltägliche Tätigkeiten

wie Treppensteigen oder das

Zubinden der Schuhe zur Herausforderung

werden. Die Ursache

für Knieprobleme liegt

meist in Abnutzungserscheinungen

(durch Alter oder einseitige

bzw. falsche Belastung).

Dadurch vermindert sich die

Knorpelschicht, die Gelenkschmiere

wird weniger und die

Probleme beginnen. Ein erstes

Anzeichen ist, wenn sich das

Gelenk nach Bewegungspausen,

wie zum Beispiel nach

dem Aufstehen, steif anfühlt

und erst ,,warmlaufen“ muss –

wobei der Spuk in den meisten

Fällen nach ein paar Minuten

wieder vorbei ist. Dauert das

Gefühl jedoch an oder kommen

auch knirschende Geräusche

hinzu, sollte man sich die Sache

näher ansehen.

Was Orthopäden empfehlen

Um die Gelenke bestmöglich

zu unterstützen, empfehlen

Orthopäden regelmäßige

Bewegung. Dadurch fördern

Sie den Muskelaufbau und verbessern

die Durchblutung Ihrer

Gelenke. Außerdem können

diese dadurch erst wichtige

Nährstoffe und Gelenkaufbaustoffe

wie Chondroitin, Glucosamin,

Hyaluronsäure, MSM

und Kollagen sowie Vitamin C

für den Knorpel und Vitamin D

für den Knochen aufnehmen.

Längerfristige Versorgung

Gerade bei hartnäckigen Problemen,

sollten diese Gelenknährstoffe

zusätzlich zugeführt

werden. Sie sind für das

Gelenk etwa das, was für ein

Türscharnier ein Schmiermittel

ist. Nach der Einnahme werden

sie von der Gelenkflüssigkeit

direkt zum Gelenk transportiert

und können dort ihre Wirkung

entfalten.

Experten-Tipp

Dr. Böhm ®

Gelenks complex intensiv

Hochdosierte

Gelenknährstoffe

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Für die Peeroton-Gels rät Reinhard Möseneder:

„Wir empfehlen, im Training unsere Vitamin Gels

zu verwenden und im Wettkampf zunächst auch zu

den Vitamin Gels zu greifen. In der zweiten Phase

setzt man auf die Koffein-Gels und im Finish, die

letzten 30 Minuten, das Koffein-Guarana-Gel“, so

Peerotons „3-Stufen-Plan“. „Koffein sollte nur im

Wettkampf eingesetzt werden, dadurch verstärkt

sich der Effekt.“ Zugriff auf Wasser sollte man

unterwegs haben, denn klassische Gels sollen

immer mit Wasser gemeinsam eingenommen werden.Außer

man greift zu Hydro-Gels – von Peeroton

werden diese auch mit BCAAs versehen. Noch

ein Tipp von Möseneder, den man sich von Profis

abschauen kann: „Das Gel im Mund lassen und

über die Mundschleimhaut einwirken lassen, ehe

man es langsam schluckt.“

Der perfekte Zeitpunkt

Immer wieder hört man, dass Sportler sich im

Wettkampf einen Alarm für den Energienachschub

stellen. Wann setzt man ein Gel optimal ein bzw.

wie wichtig ist der exakt richtige Zeitpunkt?

Rauscher: „Der exakt richtige Zeitpunkt ist nur

dann entscheidend, wenn in Kürze ein erhöhter

Energiebedarf besteht. Etwa bei bevorstehenden

Anstiegen. Ansonsten ist die Regelmäßigkeit der

Einnahme wichtiger als der perfekte Zeitpunkt.

Der Carb-Alarm ist dann sinnvoll, wenn man die

Kohlenhydrataufnahme gerne mal vergisst. Bei

langen Ausdauer-Wettkämpfen besteht dann die

Gefahr, sich in ein Energiedefizit zu begeben, weil

deutlich mehr Energie verbrannt als aufgenommen

wird. Das gilt es zu vermeiden. Ist man einmal in

einem solchen Energieloch, ist es extrem schwer,

sich dort wieder herauszukämpfen.“

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FOTO: Powerbar

Ist eine längere Runde geplant, oder stehen

Intervalle an, kommt das Gel in die Trikottasche.

024

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Gültig für Dr. Böhm ® Gelenks complex Tabletten

und Trinkpulver – in Ihrer Apotheke.

FIT

Top 6

Energy-Gels

POWERBAR Fuel Gel 30

Produkt der Powerbar Black Line

enthält 30 g Kohlenhydrate pro Portion

im Verhältnis von 1:0,8 der Glukose- und

Fruktosequellen – für eine optimale Energieversorgung

während der Sport-Performance

das trägt zu einer erhöhten

Kohlenhydrat-Oxidation und zu einer

verbesserten Darmverträglichkeit bei

entwickelt für den Gebrauch während

moderater bis intensiver sportlicher

Belastung einfache Anwendung im

Powerbar Kohlenhydrat-System mit

anderen Black Line-Produkten

www.powerbar.com

MELASAN High Energy Gel

28,5 g Kohlenhydrate pro Portion

mit einem Gehalt von 65 mg

Koffein sorgt der Sprinter für einen

zusätzlichen Schub 260 mg

BCAA breites Zuckerspektrum

mit L-Carnitin laktosefrei und

glutenfrei keine künstlichen

Farbstoffe und Süßstoffe erhältlich

in den Geschmacksrichtungen

Cola-Orange und Limone

www.melasan-sport.at

ISOSTAR Actifood Energy

Früchte Gel

46 g Kohlenhydrate/Gel

perfekte Kombination aus kurzund

langkettigen Kohlenhydraten

für besonders lang anhaltende

Energie während der Ausdauerbelastung

Vitamin B1-, C- &

E-Quelle kann in mehreren

Einnahmen verzehrt werden,

da wiederverschließbar leicht

verdauliche Konsistenz ähnlich

einem Fruchtmus

isostar.at

XENOFIT energy hydro gel

einfach schnell – kein Nachtrinken

von Wasser nötig mit mindestens

26 g kurzund längerkettigen Kohlenhydraten

mit Magnesium –

wichtig für den Energiestoffwechsel

und trägt zur Verringerung von

Müdigkeit und Erschöpfung bei

• praktische, leicht zu öffnende Verpackung

fünf Geschmacksrichtungen

für Vegetarier und Veganer geeignet

ohne Gluten, ohne Laktose,

ohne künstliche Farbstoffe und

ohne Palmöl

www.xenofit.de

FOTOS: Hersteller

SPONSER Liquid Energy

Ultra

flüssiges Energiekonzentrat aus

komplexen Kohlenhydraten sowie

MCT-Fett (mittelkettige Triglyceride)

aus hochwertigen Pflanzenölen

das Gel wurde für die

Unterstützung der Leistungsfähigkeit

während langer Ausdauerleistungen

von tiefer Intensität konzipiert

und unterscheidet sich von

anderen Gels größtenteils durch

eine höhere Energiedichte aufgrund

des Fettanteils

sponser.de

PEEROTON Hydro Gel

Hydro-Gels mit Koffein

(Himbeere) und ohne Koffein

(Cola) wenn man kein

Wasser zur Hand hat, dann sind

die beiden Hydro-Gels ideal

die dünnflüssige Hydrogel-Textur

lässt sich leicht schlucken

übernehmen neben

dem Energie-Booster auch

noch die Muskelvorsorge durch

die BCAAs schon nach 2 bis

5 Minuten bekommt der Körper

wieder einen Reload-Effekt.

www.peeroton.com

025

SPORT TALK Alex & Sabine Payer

Gefühl trifft Instinkt

Alex und Sabine Payer

sind Weltspitze im Snowboarden

und abseits der

Slopes ein echt starkes

Team. In unserem Sport

Talk gibt das schnelle

Ehepaar Einblicke.

I

hr seid beide auf höchstem

Niveau aktiv und kommt somit

viel herum. Was war der ungewöhnlichste

Ort, an dem ihr

jemals euren Sport ausgeübt habt?

Sabine: Definitiv im Iran. Ich war

dort die erste Frau aus Europa, die

an FIS-Wettkämpfen teilgenommen

hat, und somit war schon das generelle

Setting ein Erlebnis. Die Tatsache,

dass wir dort wie gute Freunde

aufgenommen und komplett in die

Snowboardszene integriert wurden,

trug auch dazu bei, dass diese Reise

einen besonderen Stellenwert in

meiner Erinnerung hat.

Welcher Sporttyp seid ihr privat?

Genießt ihr auch mal gemütliche Bewegung

oder muss es immer Vollgas

sein?

Alex: Also ich bin schon eher der

Vollgastyp. Ich hab meinem Körper

und mir selbst über Jahre hinweg

wenig geschenkt und erst mit meinem

Kreuzbandriss 2023 gelernt,

dass man auch mal Pause machen

muss. Sabine ist seit Kindertagen

auch Wasser- und Windsportlerin.

Wenn die Voraussetzungen passen,

gibt sie 100 Prozent. Wenn mal kein

Wind weht, dann darf’s auch das

Buch im Schatten sein.

Gibt es ein Ritual, das ihr vor Wettkämpfen

habt?

Sabine: Ich höre seit ungefähr 100

Jahren denselben Song am Start.

Alex: Ich habe meine Routine beim

FOTO: Kelag/Markus Frühmann

ZUR PERSON

Name Alex Payer Geb. 12. Sep.

1989 Sportart Snowboard (Parallel-

Riesenslalom & Parallelslalom)

Top-Erfolge Teilnahme an den

Olympischen Winterspielen 2018

(Platz 9), 2 Weltcupsiege im Einzel,

3 Weltcupsiege im Team

ZUR PERSON

Name Sabine Payer Geb. 28. Juli

1992 Sportart Snowboard (Parallel-

Riesenslalom & Parallelslalom)

Top-Erfolge 10 Weltcupsiege im

Einzel, 6 Weltcupsiege im Team,

Snowboard-WM-Bronze im Parallelslalom

und Silber im Mixed-Team 2023

Aufwärmritual und rufe, sofern

möglich, vor jedem Start meinen

Dad an.

Ernährung ist ja oft ein großes Thema

im Leistungssport. Habt ihr einen

persönlichen Lieblings-Snack?

Alex: Gott sei Dank ist Snowboarden

nicht so ernährungsabhängig

wie andere Sportarten. Sabine ist

schwer anfällig für Vanille-Tarts

und ich habe ein gewisses Faible

für Salzbrezen entwickelt.

Was ist der beste Tipp, den ihr von

einem Trainer jemals bekommen

habt – und der vielleicht auch für

unsere Leser passt?

Alex: Der beste Tipp kam von meiner

ehemaligen Teamkollegin Ina

Meschik: „Scheiß da nix, dann fahlt

da nix.“ Übersetzt: Lieber etwas

mehr Risiko eingehen, als danach

bereuen, es nicht versucht zu haben.

Sabine: Mein Tipp kommt aus meiner

Kindheit und ist: „Andere kochen

auch nur mit heißem Wasser.“

Sehr oft glaubt man, andere machen

alles besser – das stimmt aber nicht.

Was macht für euch den perfekten

Lauf aus?

Alex: Ich suche immer nach einem

bestimmten Gefühl – das ist schwer

zu beschreiben, aber wenn ich es

finde, geht’s meistens aufs Podium.

Erzwingen kann ich es leider nicht.

Sabine: Für eine gute Technik kann

man sich wenig kaufen, es geht jedoch

darum, am Schluss vorne zu

sein. Ich verlasse mich bei meinen

perfekten Läufen meistens auf meinen

Instinkt.

026

POWERBAR

Rethink Recovery

Der neue Powerbar „Refuel Clear Recovery Drink“ Wild Cherry füllt die Kohlenhydratspeicher

schneller wieder auf und unterstützt die Muskelregeneration bei optimaler Verträglichkeit.

ANZEIGE / FOTOS: Powerbar

Der Powerbar Refuel Clear

Recovery Drink kombiniert 70 g

Kohlenhydrate mit 20 g

hochwertigem Whey-Protein.

W

ährend vor einigen

Jahren selbst

lange Ausdauereinheiten

ohne

Nährstoffzufuhr

absolviert wurden, hat sich das

Blatt mittlerweile gewendet. Man

spricht sogar schon von Hyperfueling,

einer Maximierung der

Kohlenhydratzufuhr unter Belastung.

Die Powerbar Black Line

liefert dabei den ersten Schritt mit

einer Optimierung der Kohlenhydratzusammensetzung,

um eine

Zufuhrmenge von bis zu 120 g

Kohlenhydraten pro Stunde zu

ermöglichen.

Ein Thema, das jedoch nach

wie vor bei vielen Athlet:innen

noch nicht ganz ausgeklügelt ist,

ist die Regeneration. Obwohl gerade

hier ein hohes Potential zur

Leistungsoptimierung steckt. Das

Training ist ein Stressor, von dem

sich der Körper erholen muss. Je

mehr und je intensiver trainiert

wird, desto wichtiger ist die Regeneration.

Um auch diesen Anforderungen

gerecht zu werden,

wird die Powerbar Black Line

konsequenterweise um den Refuel

Clear Recovery Drink ergänzt,

welcher sich auf innovative Art

und auf Basis wissenschaftlicher

Erkenntnisse vollumfänglich um

die Regeneration der Sportler:innen

kümmert und sich dabei auf

die Aspekte Replenish and Repair

konzentriert.

Untersuchungen zeigen, dass

sowohl die Menge als auch die Geschwindigkeit

der Kohlenhydrataufnahme

nach der Belastung

einen deutlich relevanten Einfluss

auf die schnelle Wiederauffüllung

der Kohlenhydratspeicher im Körper

besitzen. Der Powerbar Refuel

Clear Recovery Drink konzentriert

sich dabei mit 70 g Kohlenhydraten

pro Portion und einer Mischung

aus Maltodextrin und Fructose, auf

eine gut verträgliche Kombination

an Kohlenhydraten, die die Resynthese

der Kohlenhydratspeicher im

Körper bestmöglich unterstützt.

Kombiniert mit 20 g hochwertigem

Whey-Protein pro Portion werden

alle essenziellen Proteinbausteine

geliefert, die die Muskelregeneration

nach dem Training einleiten

und die Kohlenhydrataufnahme

zusätzlich unterstützen können.

Das besondere Extra liefert

das im Powerbar Refuel enthaltene

CherryPURE® – dieses funktionale

Sauerkirschpulver hat sich in

Studien 1 als entzündungshemmend

und regenerations förderlich

erwiesen.

Mehr Informationen unter:

www.powerbar.eu/blackline

1

Hill et al. (2021), Int J Sport Nutr Exerc Metab, 31(2), 154–167 Rickards et al. (2021), Nutrients, 13(9), 2988

027

TRAINING Fit mit Injoy

Das INJOY

Gefühl

EINFACH EINZIGARTIG

Wien

Tel.

1030 INJOY Wien 01 799 03 90

Niederösterreich

2320 INJOY Schwechat 01 706 99 94

3100 INJOY St. Polten 0677 648 954 50

3300 INJOY Amstetten 0650 653 62 03

3430 INJOY Tulln 02272 202 53

3500 INJOY Krems 02732 750 72

3910 INJOY Zwettl 07208 950 16 91

3500 INJOY Gmünd 07208 950 16 95

Oberösterreich

4040 INJOY Linz 0732 750 775

4070 INJOY Eferding 0727 232 72

4111 INJOY Walding 0723 485 600

4320 INJOY Perg 0726 252 086

4400 INJOY Steyr 0725 245 311

4560 INJOY Kirchdorf 0758 251 652

4911 INJOY Ried 0775 288 666

Salzburg

5300 INJOY Hallwang 0662 66 03 57

5710 INJOY Kaprun 0654 78 77 8

5760 INJOY Saalfelden 0658 27 03 58

Tirol & Vorarlberg

6143 INJOY Wipptal 05273 770 66

6361 INJOY Hopfgarten 05335 500 55

6900 INJOY Bregenz 05574 245 70

Steiermark

8044 INJOY Graz Ost 0316 391 836

8051 INJOY Graz Nord 0316 670 781

8055 INJOY Graz Süd 0316 244 144

8430 INJOY Leibnitz 03452 719 87

8580 INJOY Kö 昀氀 ach 03144 482 82

8720 INJOY Knittelfeld 03512 449 10

8940 INJOY Liezen 03612 244 44

Kärnten

9020 INJOY Klagenfurt 0664 877 51 38

9300 INJOY St. Veit 04212 47 001

9500 INJOY Villach 04242 44 777

9500 INJOY Lady Villach 04242 599 95

9560 INJOY Feldkirchen 04276 398 00

Xpress

5760 XPRESS Saalfelden 0658 27 03 58

9020 XPRESS Klagenfurt 0677 631 143 89

Starker Rücken,

entspannter Nacken!

Gemeinsam mit INJOY zeigen wir diesmal sechs

Übungen, die dir den Rücken stärken und deinen

Nacken freuen. Damit du Haltung zeigen kannst.

Fotos: Thomas Polzer

O

b im Büro, beim

Sport oder im Alltag

– eine kräftige Muskulatur

im Nackenund

Brustwirbelbereich

ist entscheidend für eine

gesunde Körperhaltung und

schmerzfreie Bewegungen. Besonders

in „sitzenden“ Berufen führen

Fehlhaltungen oft zu Verspannungen

und Beschwerden.

Doch auch Sportarten wie Tennis,

Schwimmen oder Krafttraining

profitieren von einer stabilen Rücken-

und Schultermuskulatur.

Gezielte Übungen wie Lat-Rudern,

Butterfly Reverse, Reverse

Flys oder Übungen an den Flexx-

Geräten helfen dabei, Verspannungen

zu lösen, die Haltung

zu verbessern und die Muskulatur

zu stärken. Diese Bewegungen trainieren

nicht nur den oberen Rücken,

sondern fördern auch die Beweglichkeit

der Wirbelsäule. Dadurch

lassen sich Dysbalancen ausgleichen

und die Belastung auf

Schultern und Nacken verringern.

Egal ob als Ausgleich zur Bildschirmarbeit

oder zur Leistungssteigerung

im Sport – wer regelmäßig

diese Übungen durchführt,

sorgt für mehr Stabilität, Kraft und

Wohlbefinden.

Jetzt 2 Wochen

Gratis-Training

aktivieren:

Code „SPORTAKTIV25“

ist im Shop hinterlegt

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35x in Österreich

FIT

OHNE GERÄT: Die Spirale

1A Stelle dich hüftbreit hin, halte

eine Hand auf der gegenüberliegenden

Schulter oder Brust,

der andere Arm ist nach oben ausgestreckt.

Drehe den Oberkörper

in Richtung des ausgestreckten

Arms. Führe die Bewegung

bewusst aus der Körpermitte aus.

Der Blick folgt der ausgestreckten

Hand. Spüre die Dehnung in der

Wirbelsäule. Halte die Position

5–8 Sek. Komm kontrolliert zur

Mitte zurück und wiederhole auf

der anderen Seite. 10 Wh je Seite.

MIT GERÄT: Flexx Brust

1B Kniestand, die Rolle ist auf

Höhe der Schulterblattspitzen

platziert. Richte den Oberkörper

auf, führe die Arme nach oben.

Aktiviere deine Körpermitte, indem

du den Bauchnabel sanft nach innen

und oben ziehst. Halte dein Becken

entspannt und die Hüfte gestreckt.

Lehne dich mit dem Oberkörper

langsam nach hinten und lass die

Arme folgen. Spüre die sanfte

Dehnung in der Brustwirbelsäule,

Brustmuskulatur und in den Armen,

halte die Position 45–60 Sek.

OHNE GERÄT: Dips

2A Setze dich auf den Boden, stelle die Füße auf und platziere die Hände

in etwa unter den Schultern - die Finger zeigen nach vorne. Hebe dein

Becken leicht an, sodass die Arme belastet werden. Beuge die Ellbogen

und senke den Oberkörper kontrolliert ab. Drücke dich mit der Kraft deiner

Arme wieder nach oben. Schieb dein Brustbein nach vorne und oben,

halte die Schultern tief und enstpanne den Nacken. 10–15 Wh.

MIT GERÄT:

Butterfly Reverse

3B Setze dich auf das Gerät,

lehne den Oberkörper leicht

nach vorne und halte die Griffe

in Schulterhöhe. Die Arme sind

leicht gebeugt, der Rücken bleibt

gerade. Öffne die Arme nach

hinten, bis du eine deutliche

Spannung im oberen Rücken

spürst. Die Schulterblätter ziehen

sich zusammen. Halte die Position

kurz, schiebe dein Brustbein

nach vorne und oben und halte

deinen Rücken gerade. Führe die

Arme kontrolliert zurück in die

Ausgangsposition. 10–15 Wh.

OHNE GERÄT: Reverse Flys

3A Lege dich in Bauchlage und balle die Hände zu Fäusten. Platziere

sie seitlich auf dem Boden und rotiere sie so, dass die Handrücken

nach innen zeigen. Richte den Blick zum Boden und atme aus,

während du die Ellbogen in Richtung Decke schiebst. Ziehe dabei die

Schulterblätter bewusst zusammen, versuche, die Fäuste vom Boden

abzuheben, und halte die Spannung kurz. 10–15 Wh.

MIT GERÄT: Lat.-Rudern

2B Setze dich auf das Gerät

und greife die Griffe mit beiden

Händen. Der Rücken bleibt

gerade, die Schultern schiebst du

bewusst nach unten. Ziehe die

Griffe kontrolliert nach hinten in

Richtung Brust, während du die

Schulterblätter zusammenziehst.

Die Ellbogen bleiben nah am

Körper. Halte die Spannung kurz,

spüre die Aktivierung des oberen

Rückens und des Latissimus. Führe

die Arme langsam und kontrolliert

in die Ausgangsposition zurück,

ohne die Schultern nach vorne zu

ziehen. 10–15 Wh.

029

TRAIL-RUNNING-STARTSCHUSS!

Im Zuge des „Lindkogel Trail“ powered by

SALOMON in Bad Vöslau, dem Saisonauftakt

im österreichischen Trailrunning, präsentierte

SALOMON im März die ganze Vielfalt

des Laufens abseits des Asphalts. Gemeinsam

mit Trail Running-Legende Markus Kröll und

den Athleten Dominik Matt und Moritz auf

der Heide lieferte Salomon spannende Einblicke

in die Welt des Trail Runnings. Zudem

gab es interessante Insights zur Produktentwicklung

der vielfältigen Sportart: von Gravel

Running über Bergläufe bis zum Ultratrail.

www.salomon.com; lindkogeltrail.at

FOTO: Salomon

EW

FOTO: Puma

GO WILD!

PUMA startet seine bisher

größte globale Kampagne

unter dem Titel „Go Wild“.

Als Weiterentwicklung der

eigenen Markenidentität

zeigt die Kampagne, wie

Läufer ihr Leben umgestalten,

um das Runner’s High

zu erleben. Sie feiert die Individualität

jedes Einzelnen und inspirieren sowohl Hobbyläufer

als auch Profis, ihr wahres Potenzial zu entfalten und die

besonderen Stärken ihrer Persönlichkeit zu erkennen. Der

Auftakt der Kampagne 2025 erfolgt mit dem „Go Wild“-Film.

Shortlink: t1p.de/Puma-Go-Wild

FOTO: Stubai Ultra Trail/Simon Beizaee

Nutze die Chance!

Du liebst es schon, auf Trails zu laufen

oder bist topmotiviert, ins Trailrunning

einzusteigen? In beiden Fällen ist das

„SPORT aktiv-Trailrunningcamp“ im

Stubaital, mit Stützpunkt im Stubaierhof

in Neustift, vom 29. Mai bis

1. Juni perfekt für dich. Gönn dir das

Abenteuer, die Erfahrungen und das Verwöhnprogramm!

Mehr Infos unter: www.sportaktiv.com/trailrunning-camp-im-stubaital-2025

KNUSPER-HERO

IN ZERO!

NEOH Produkte findest du bei BILLA,

SPAR und auf www.neoh.com

FOTO: Digitallotsen.at

DAS ULTIMATIVE TRAIL-RUN-VERGNÜGEN

Obertauern lädt auch 2025 in seine bekannte Gipfelarena zum Trailrunning-

Naturspektakel der Extraklasse ein. Gemäß dem Motto #LOVEOBERTAUERN

kannst auch du die abwechslungsreichen, flowigen, technisch anspruchsvollen und

mit großartigem 360°-Panorama ausgestatteten Trails in der wunderschönen

hochalpinen Natur rund um Obertauern beim 2. Obertauern Trailrun Summit

vom 11. bis 13. Juli 2025 lieben lernen oder erneut entdecken. www.trailrun-summit.com

Ein Wochenende voller Action!

Der „2. Kärnten Therme Indoor Triathlon“, ein

Event im Rahmen des KTRV Cups 2025, lockte

rund 200 Athletinnen und Athleten in die Kärnten

Therme. Von aufstrebenden Schülerinnen

und Schülern bis hin zu ambitionierten Einzelstarterinnen

und Einzelstartern – das Teilnehmerfeld

war bunt gemischt und sorgte für spannende

Wettkämpfe in allen Altersklassen. Besonders

erfreulich war die starke Beteiligung

des GO Tri Teams aus Görz sowie die Anwesenheit

zahlreicher Sportlerinnen und Sportler aus

Kärnten, Wien, Niederösterreich, der Steiermark

und Italien. www.warmbad.at

News

Events

Camps

Szene

Tech

S

RUN

FOTO: Obertauern Trailrun/Lukas Pilz

Sicher und umweltfreundlich

Die „Pack Light Cap“ (UVP

€ 44,95) von BUFF® verfügt über

einen innovativen, eng anliegenden

Verschluss, der für eine perfekte

Passform und höchsten

Tragekomfort sorgt. Mit UPF-

Sonnenschutz, einem belüfteten

Rückenteil und lasergefertigten

Luftlöchern kannst du bei sommerlichen

Läufen lange durchhalten

und der Hitze trotzen. Reflektierende

Elemente verbessern die

Sichtbarkeit bei Nachtläufen und

wenn du fertig bist, lässt sich die

Kappe einfach in der Tasche verstauen.

Hergestellt in Barcelona

aus 54 % recyceltem

Material.

www.buff.com

FOTO: Foto Furgler

3 FRAGEN AN

ANDREAS MAUERHOFER,

GESCHÄFTSFÜHRER DER

AGENTUR COMPANYCODE

(„BEAT THE

CITY“-SERIE)

Was bewegt

dich aktuell im

Business?

Durch unsere

vielen (Lauf-)

Veranstaltungen begeistern

wir unzählige Menschen und

das großartige Feedback der

Teilnehmer:innen zeigt, wie

sehr wir sie bewegen – das

motiviert mich jeden Tag aufs

Neue. Im Business wird es immer

wichtiger, sich auf das

Wesentliche zu konzentrieren.

Welchen Stellenwert hat

Sport in deinem Leben?

Sport war schon immer ein

wichtiger Teil meines Lebens.

Sport bzw. Leistungssport ist

meiner Meinung nach die beste

Schule fürs Leben. Heute

genieße ich es, Sport als eine

meiner Energielieferanten zu

nutzen.

Dein vergangenes oder künftiges


Mein erster Grazathlon war

einfach mega – die Stimmung

ist mit keinem anderen Stadtlauf

zu vergleichen! Ein weiteres

Highlight: ein genialer Skitag

im vergangenen Winter

mit Nicole Schmidhofer und

Christian Stani von „Alle Achtung“.

Mein diesjähriges Highlight

ist der Viennathlon am

26. Juli in Wien.

FOTO: Buff

031

EW

FOTO: Linz-Marathon/Klaus Mitterhauser

Alle Lauftermine 2025 auf sportaktiv.at

Einen sehr umfangreichen Lauf kalender (zur

Verfügung gestellt vom Österreichischen

Leichtathletik Verband ÖLV) von Österreichs

Straßen- und Berg läufen 2025 findest du auch

heuer wieder auf unserer Online- Plattform.

Zwei große Laufveranstaltungen stehen auch

bald an: Am 13. April der Linz Marathon, vom

11. bis 18. Mai die „Lauffestspiele der Mozartstadt“

inklusive dem Salzburg Marathon.

www.linzmarathon.at, www.salzburg-marathon.at

Ein Event von

Graz Marathon –

Der Herbstklassiker

Erlebe das einzigartige Lauffeeling

auf 42 km durch Graz!

Hot-Spots mit Musik & Tanz

Tausende Läufer & Fans für Gänsehautstimmung

Start/Ziel: Oper Graz

Staffelmarathon –

Gemeinsam ans Ziel!

Vier Läufer, eine Strecke, gemeinsamer Erfolg!

Infos und Anmeldung auf

→ grazmarathon.at

GEMEINSAM STÄRKER DURCH LAUFEN

Die große weltweite Laufmarke SAUCONY hat

kürzlich ihre inspirierende globale Markenkampagne

„Run as One“ ins Leben gerufen. Mit dieser Kampagne

wird nicht nur die beeindruckende Geschichte

von Saucony gefeiert, sondern auch die dynamische

Verschmelzung von Laufen und Kultur in ihrer ständigen

Weiterentwicklung.

Sie würdigt

die gemeinsame

Reise, die

Menschen weltweit

täglich antreten.

Egal, ob du

ein erfahrener

Marathonläufer

bist oder einfach

mit Freunden

joggst.

www.saucony.com

FOTO: Saucony

FOTO: La Sportiva

News

Events

Camps

Szene

Tech

Wachsende Leidenschaft

Das Sammeln von Marathonländern und die

Verbindung von Laufen mit Reisen erfreut sich

unter Hobbyläufern zunehmender Beliebtheit.

Es geht hierbei nicht nur um den sportlichen

Aspekt, sondern auch um die Verbindung von

Lauf- und Reiseerlebnissen – viele hängen

also nach dem Marathon einen Kurzurlaub

oder zumindest einige Tage an, um das Gastland zu erkunden. Einer davon ist Anton

Reiter. Er ist seit 2016 Mitglied im Country Marathon Club und soweit bekannt,

gibt es keinen Wiener – und vermutlich auch keinen Österreicher – außer ihm, der

bisher 103 Marathonländer gesammelt hat (bei aktuell 480 Marathons insgesamt).

Wir gratulieren! Infos: www.countrymarathonclub.com

FOTOS: Anton Reiter

SRUN

Neues für die Ultra Trail-Welt

Ein neuer Schuh für die härtesten Rennen und herausforderndsten Distanzen im Trailrunning:

der Launch des „Prodigio Pro“ aus dem Hause LA SPORTIVA verspricht innovative

Dämpfung und Energierückgabe. Und dazu mehr Effizienz bei gleichzeitig höherer

Reaktionsfähigkeit und letzten Endes schnelleren Trailläufen. www.lasportiva.com

JUNIOR 14.06.2025

EXTREME TRIATHLON

DER EXTREME EVENT FÜR COOLE KIDS &

TEENS IM ALTER VON 6–15 JAHREN IN DER

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400 m LAUFEN

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PRODUKT Wettkampfschuhe

MARATHONZEIT.

Bei Teilnahmen an Events wie

dem Vienna City Marathon, von

dem das Bild stammt, liegt es

nahe, sich mit einem schnellen

Schuh auszurüsten.

FOTO: Vienna City Marathon/

Roman Pfeiffer/www.vienna-marathon.com

034

RUN

Mehr Tempo

für alle!

Ob 10K, Halbmarathon oder volle 42,195 km-Distanz,

ob ganz vorne oder mittendrin im Feld, eines eint alle

Laufwettkämpfer: Der Wunsch, einen flotteren Schuh

als im Long Jog an den Füßen zu haben. Aber für wen

passt welcher schnelle Laufschuh? von Christof Domenig

035

PRODUKT Wettkampfschuhe

Der Name „Hyperion“ ist das

Erkennungszeichen schneller

Brooks-Schuhe. Der Zusatz „Elite“

weist auf den Carbonrenner hin.

FOTO: Brooks

D

as adrenalinbedingte

Zappeln

und Hüpfen im

Startbereich, die

Euphorie nach

dem Startschuss,

wenn sich das Feld in Bewegung

setzt. Vom Hochgefühl nach erreichtem

selbstgesteckten Zeitziel ganz

zu schweigen. Sie rufen endlich wieder,

die großen (Wien, Linz, Salzburg

...) und vielen kleineren Laufevents

im Land. Besonders erfreulich, dass

die jüngsten Anmeldezahlen bei den

großen Marathons international wie

national vielerorts erstmals jene der

Vorcoronazeit sogar übertrafen.

Und die Tendenz zeigt weiter nach

oben. „Wir vermuten weiterhin ein

Wachstum der Läufer und Läuferinnen

in den kommen Jahren, gerade

auch bei der jüngeren Generation“,

berichtet Arne Tinnemeyer, PR &

Influencer Specialist „DACH“ bei

Brooks. Schon jetzt bemerke man

die Beliebtheit des „schnellen“ Laufschuh-Segments,

erklärt Tinnemeyer.

„Gerade die junge Generation ist

sehr zugänglich für die kompetitive

Seite des Laufens“, weiß der Brooks-

Experte.

Klar, ein schneller Schuh ist

noch einmal ein Zusatz-Motivator in

einem Wettkampf. Aber welcher

„Schnelle“ passt eigentlich für

wen? In Halbmarathons braucht die

Weltklasse rund eine Stunde,

schnelle Hobbyläufer sind um die

1:30 und die Masse vielleicht 2

Stunden unterwegs. In Marathons

liegt laut Salomon-Berechnungen

die durchschnittliche Finisher-Zeit

jenseits von 4 Stunden. So unterschiedlich

wie also die Distanzen

und wie es auch die Laufgeschwindigkeiten

sind, so unterschiedlich

gelagert ist auch das Segment der

schnellen Schuhe am Laufschuhmarkt.

Schnelle Schuhe mit Carbon

Beginnen wir bei der Carbonklasse.

Auch dort gibt es heute nicht ein

ein-ziges Topmodell (solche, wie

wir in unseren Top 6 im Anschluss

vorstellen) jeder Marke, sondern

unterschiedlich ausgerichtete Modelle.

Fast 40 Prozent der Finisher

in Marathonfeldern waren zuletzt

mit Carbonschuhen unterwegs,

weiß Jennifer Hernandez von Asics

anhand von Erkundungen, die der

japanische Laufschuhgigant angestellt

hat.

Im Asics-Portfolio gibt es aktuell

mit Carbonplatte den Metaspeed

Sky bzw. Edge für die Elite. Sowie

den Magic Speed für eine breitere

Zielgruppe. Für einen Elite-Schuh

wie den Metaspeed brauche man

auf jeden Fall eine starke Lauftechnik

und die Fähigkeit, eine

schnelle Geschwindigkeit zu laufen.

In einem solchen Schuh solle man

„die Carbonplatte gut treffen bzw.

tendenziell auf dem Vorfuß laufen“,

sagt Hernandez. „Man kann sich die

Platte wie einen Bogen vorstellen,

der gespannt und losgelassen

wird.“ Um über die Ferse gelaufen

zu werden, ist der Metaspeed nicht

ausgelegt. Ja, ein falscher Laufstil

kann sogar die Belastung, etwa aufs

Schienbein, deutlich erhöhen. Gutmütiger

und für eine breitere Zielgruppe

ist das zweite Asics-Carbonmodell,

der Magic Speed, ausgelegt.

Mit ihm würden „Ambitionierte, die

vielleicht einen Marathon unter

drei Stunden laufen möchten“,

ebenfalls gut zurechtkommen. Die

Carbonplatte ist bei beiden Schuhen

übrigens etwas anders integriert –

036

im Metaspeed Sky liegt die Platte direkt unter dem

Fuß, darunter folgt die Dämpfung. Beim Magic

Speed ist die Platte dagegen oben und unten in

Dämpfungsschaum „eingepackt“ – was ein Teil der

Erklärung für das unterschiedliche Verhalten ist.

Von Salomon gibt es ebenfalls zwei Carbon-

Road-Modelle: Topmodell ist der S/LAB Phantasm

2, der gemeinsam mit 2:05-Marathonläufer Matthias

Kyburz entwickelt wurde. „Carbonplatten fangen,

so wie sie eingebaut sind, bei rund 14 km/h

bzw. einer Pace von 4:30 min/km wirklich zu wirken

an, bei Läufern von 4:00 ist der Effekt meist

am größten“, erklärt Salomons Tobias Bogner. Zur

Veranschaulichung: Eine 4:30er-Durchschnitts-

Pace führt zur Marathonzeit rund um 3 Stunden,

4:00 min/km zu ungefähr 2:48 h. Für eine breite

Zielgruppe ist der zweite Carbonschuh, der S/LAB

Spectur, gedacht. „Wenn man es an Zeiten festmachen

will, ist der S/LAB Spectur der Schuh für

eine Pace von 4:30 min aufwärts, der S/LAB Phantasm

2 jener für die andere Seite der Bandbreite,

also darunter.“

Laut Datenblatt unterscheiden sich beide Salomon-Modelle

im Gewicht lediglich um 16 g, die

Unterschiede sind allerdings deutlich größer.

„Obermaterial und Ferse des S/LAB Spectur sind

darauf ausgelegt, den Schuh länger zu tragen und

mehr Komfort zu haben.“ Die festere, breitere

Fersenkonstruktion des S/LAB Spectur gebe mehr

Halt und stabilisiere die Abrollbewegung.

Bei Brooks gibt es den Hyperion Elite 4 PB als

Carbon-Topmodell. „Ein Eliteschuh für trainierte,

erfahrene Läufer“, so definiert Arne Tinnemeyer

dessen Zielgruppe. Natürlich werden auch heutige

Carbonschuhe nicht von der Platte allein definiert,

Dämpfung über die Zwischensohlenschäume macht

einen wesentlichen Teil des Pakets aus.

Kleine Zeitung

Wörthersee

Halbmarathon

29.–31. August 2025

Laufspass für alle!

Tauche am 31. August in das einzigartige

Laufabenteuer des Halb- und

Viertelmarathons entlang des türkisfarbenen

Wörthersees ein.

X Pack die Laufschuhe und die Badehose ein

X 10 Bewerbe von 400 m bis 21 km

X vom Bambinisprint bis zum Wörthersee Halbmarathon

Bei Asics haben selbst Eliteläuferinnen und -läufer noch

einmal die Wahl zwischen Metaspeed Sky und Edge.

FOTO: Asics

Infos und Anmeldung auf

→ kaerntenlaeuft.at

4. - 6. Juli 2025

Lauf am Fuß des höchsten

Berges Österreichs durch

den Nationalpark

Hohe Tauern!

13,3 Kilometer

1300 Höhenmeter

Start: Heiligenblut

Ziel: Kaiser-Franz-

Heuer NEU

Grossglockner

Mountain

Walk

Josefs-Höhe

grossglockner-mountainrun.at

FOTO: Salomon/ Jean Baptiste Liautard

Die Schnellen ohne Carbon

Es gibt auch schnelle Laufschuhe

ohne Platten mit besonders reaktiven,

„schnellen“ Varianten der

modernen Dämpfungsschäume. Bei

Brooks fällt etwa der Hyperion

Max 2 ins schnelle Segment, „ein

Trainings- und Marathonschuh, der

einen enormen Vortrieb und eine

sehr dicke Dämpfungssohle hat“,

sagt Tinnemeyer. Mit etwas weniger

Dämpfung, aber ebenfalls sehr

reaktiv fällt der Hyperion 2 aus,

den es zusätzlich in einer stabileren

„GTS“-Variante gibt.

Schnelle Schuhe wie diese ohne

Platte können alle tragen, die sich

seriös auf einen Laufevent vorbereitet

haben – betont auch Asics-

Expertin Hernandez, auf den Asics

Superblast 2 und den Novablast 5

gemünzt. „Der Novablast ist etwas

direkter, der Superblast der topkomfortable,

energetische Schuh.“

Beide sind Neutralschuhe, allerdings

geben sie konstruktionsbedingt

auch ein gewisses Maß an

Halt, wie die Asics-Expertin erläutert:

Der Fuß steht in heutigen

Dämpfungsschuhen nicht oben auf

Unsere Profiathleten

brauchen ihre

Schuhe mindestens

vier bis fünf Wochen

vor dem Wettkampf.

Auch

Salomons

Road-Segment

hält

unterschiedliche

schnelle

Schuhe parat.

der Zwischensohle, sondern ist in

diese eingebettet, der Schaum links

und rechts etwas hochgezogen, was

automatisch Halt gibt. Und das reaktive

Material gibt im Abrollen

und Abstoßen einen trampolinartigen

Push nach vorne. Die „dicken“

Schuhe sind heute erstaunlich

leicht, der Superblast 2 wiegt etwa

249 g in Männer-Mustergröße.

Bei Salomon ist der Aero Glide

3 jener Schuh ohne Carbon mit der

höchsten Energierückgabe. „Ein

Schuh mit 40 mm unter der Ferse,

mit genauso viel Dämpfung wie ein

hoher Marathonschuh, aber ohne

Platte. Und mit hervorragenden Rebound-Werten“,

weiß Tobias Bogner.

Tipps zum Einlaufen

Ob mit oder ohne Carbon: Der

Schuh sollte eingelaufen werden,

damit sich Füße und Körper an das

veränderte Laufgefühl gewöhnen.

„Unsere Profiathleten brauchen die

Schuhe 4 bis 5 Wochen vor einem

Wettkampf“, rät Arne Tinnemeyer,

sich hier etwas abzuschauen.

Schnelle Läufe und solche im geplanten

Wettkampftempo wie auch

ausdauernde Long Jogs sollten in

einer langsam gesteigerten Einlaufphase

absolviert werden. Und auch

die Rennsocken sollten dabei getragen

werden. Ein Long Run über

70 % der Distanz sollte schließlich

auch dabei sein, rät Salomons Tobias

Bogner. Wenn hier alles passt,

bist du für den Wettkampf mit deinem

schnellen Schuh gerüstet.

Top 6 Wettkampfschuhe

PUMA Fast-R TM Nitro Elite 2

ultimativer Wettkampflaufschuh von Puma verbesserter

Nitrofoam Elite und PWR-Plate-Technologien mehr Vorantrieb

und eine optimierte Laufökonomie mit mehr Standhöhe und einer

aggressiven Form das Ultraweave-Obermaterial bietet eine

leichte und sichere Passform

PREIS (UVP): € 259,95 | eu.puma.com

SAUCONY Endorphin Elite 2

incrediRUN-Schaum mit unübertroffener Energierückgabe und

Dämpfung durchgehende Carbonfaserplatte mit Schlitzen für

mehr Flexibilität im Mittelfußbereich dünne und griffige PWR-

Trac-Gummilaufsohle für Sicherheit auf jedem Untergrund leichtes,

stromlinienförmiges Obermaterial für verbesserte Atmungsaktivität

PREIS (UVP): € 300,– | saucony.com

6RUN

MIZUNO Wave Rebellion Flash 2

Smooth Speed Assist: unterstützt Läufer:innen dabei, den

idealen Laufstil beizubehalten Mizuno Enerzy Lite+ in der

oberen Zwischensohle sowie der Mizuno Enerzy Foam in der

unteren Zwischensohle sorgen gemeinsam für optimale

Dämpfung und Energierückgabe 199 g leicht

PREIS (UVP): € 190,– | emea.mizuno.com

ASICS Metaspeed Paris

Motionwrap-2.0-Obermaterial für einen besseren Halt des

Fußes auf der Schuhsohle neuer, leichter „FF Turbo+“-Schaumstoff

für weichere, gedämpftere Landungen und eine noch höhere

Energierückgabe eine breitere Carbon platte sorgt für eine optimale

Energierückgabe und einen reaktionsschnelleren Abstoß

PREIS (UVP): € 250,– | www.asics.com

BROOKS Hyperion Elite 4 PB

leicht, federnd, schnell – mit innovativer Technologie wie 100 %

PEBA-DNA-Gold-Dämpfung: der leichteste, softeste Schaum

mit der höchsten Energierückgewinnung von Brooks bisher

eine optimierten Propulsion-Plate aus Carbonfaser sorgt

für weniger Gewicht bei optimierter Biegesteifigkeit

PREIS (UVP): € 250,– | www.brooksrunning.com

SALOMON S/LAB Phantasm 2 ASF

federleichtes Gewicht von 219 Gramm mit der Kombination

aus superleichtem Schaumstoff und einer durchgehenden Carbonplatte

das atmungsaktive Obermaterial sorgt gemeinsam mit

dem integrierten Schaft für die ideale Wettkampfpassform

die Herstellung des Modells erfolgt zu 100 % in Frankreich

PREIS (UVP): € 250,– | www.salomon.com

FOTOS: Hersteller

039

PERSONALITY Peter Herzog

NEU MOTIVIERT

Peter Herzog, hier im

Trainingslager im

Februar an der Algarve,

will es im Marathon

noch einmal wissen.

040

RUN

Peter und die

Leichtigkeit

2:10:06-Marathonmann und Familienvater Peter

Herzog (37) gibt neben dem Laufen mittlerweile auch

im Studium Gas. Trotz Mehrfachbelastung hat er noch

Großes auf der Marathonstrecke vor. von Christof Domenig

FOTO: SIP_Johannes Langer

V

on wegen lockeres

Studentenleben:

Peter Herzog setzt

sich frühmorgens daheim

in Leogang ins

Auto, verabschiedet sich von

Lebensgefährtin und den zwei kleinen

Töchtern und fährt nach Salzburg

auf die Uni. Zwischen Vorlesungen

und Kursen werden Lauftrainings

reingezwängt, regelmäßiges

Essen muss da öfters

zurückstehen. Und natürlich will

auch die Familie etwas von Partner

und Papa haben. So lief es auch im

Vorjahr schon. Und trotzdem gelangen

dem Ex-Profiläufer und nunmehrigen

Sportwissenschafts-

Studenten Peter Herzog im letzten

Herbst zwei seiner besten Marathons

seit Langem. 2:12:08 in Berlin

im Oktober 2024, ein paar Wochen

darauf 2:12:18 in Valencia, und das,

obwohl er zuvor einen Infekt hatte,

wobei er bis zur Hälfte der Distanz

sogar auf Kurs lag, seinen eigenen

Rekord von 2:10:06 zu verbessern

und als erster Österreicher unter

2:10 zu laufen (mittlerweile hat das

der 26-jährige Aaron Gruen in

2:09:53 geschafft).

Es war, als hätte der Salzburger

als „Nicht-mehr-Profi“ die unglaubliche

Leichtigkeit, die ihn zu Beginn

seiner Marathonkarriere so ausgezeichnet

hat, wiedergefunden.

Jene Lockerheit, die ihn scho mit 28

als Ex-Bike-Trialer und -Triathlet

mithilfe von Trainingsplänen aus

dem Internet in die Laufszene reinschneien

ließ. Der Zeiten zwischen

2:30 und 2:21 mit wenig Vorbereitung

aus dem Fuß schüttelte,

und in der etablierten Szene Unglauben

hervorrief. Jene Leichtigkeit,

die er dann aber, nachdem er

sich im Jahr 2018 mit über 30 noch

für ein Profileben entschieden

hatte, nach seinem Rekordlauf in

London 2020 und der Olympiateilnahme

von Tokio 2021 scheinbar

verloren hatte. Ist das mit der

Leichtigkeit nur die Außenperspektive?

„Nein, das ist zu 100

Prozent so, würde ich so unterschreiben“,

sagt Herzog, „die letzten

zwei bis drei Jahre, die letzte

Saison einmal ausgenommen, war

es Kampf und Krampf. Es hat auch

keinen Spaß mehr gemacht. Diese

Leichtigkeit, das war das Lässige!

Es war ja nie der Plan, dass ich

Profiläufer werde, ich habe erst mit

28 zu laufen begonnen. Weil es

irgendwie leicht gegangen ist,

neben der Arbeit, und ich plötzlich

Leute geschlagen habe, die professionell

trainiert haben. Die haben

auch nicht geglaubt, dass ich so

wenig trainiere.“

Natürlich schaffte er dennoch

seine persönlichen Bestzeiten in

041

PERSONALITY Peter Herzog

seiner Zeit als Heeressportler, also

quasiprofessioneller Läufer, der

das Leben ganz aufs Trainings ausrichten

kann. Trotzdem, sagt er im

Rückblick, gab es schon unmittelbar

nach dem Wechsel ins Profitum

eine Stagnationsphase – erst als er

dann zu seinem heutigen Trainer

Johannes Langer wechselte, ging es

wieder bergauf. Die 2:10:06 lief er

2020 in der Coronazeit in London,

bei Witterungsbedingungen, die

alles andere als optimal waren. Bis

heute gelangen fünf der acht

schnellsten von einem Österreicher

je gelaufenen Marathonzeiten Herzog.

Aber nach den Olypmischen

Spielen in Tokio 2021 war irgendwie

der Wurm drin, wurde er immer

wieder auch von Verletzungen und

Infekten gestoppt. „Das Schwierigste

am Marathon ist, die Vorbereitung

auf ganz hohem Niveau

hinzukriegen“, sagt er.

ZUR PERSON

Peter Herzog

Geb 1. August 1987 in Saalfelden

(S). Nach Jugend im Biathlon sowie

Versuchen in Bike-Trial und Triathlon

wechselte er erst mit 28 Jahren auf die

Laufstrecke und erzielte als Hobbyläufer

auf Anhieb starke Zeiten. Ab 2018

Profi, in Berlin mit 2:15:29 EM-Bronze

im Team mit Lemawork Ketema und

Christian Steinhammer. 2020 österr.

Marathonrekord in London in 2:10:06

(der bis 31. März 2025 Bestand hatte).

2024, nunmehr als Student, Sieg beim

Salzburg Marathon (2:21:46), 2:12:08 in

Berlin und 2:12:18 in Valencia. Herzog

wohnt in Leogang, hat eine Lebensgefährtin

und 2 Töchter (5+1), studiert

Sportwissenschaften in Salzburg.

Instagram: @peter_herzog42

Herzog ist weit davon entfernt,

die aktuelle Herausforderung und

Mehrfach-Belastung, Studium, Familie

und Laufen unter einen Hut

bringen zu müssen, herunterzuspielen.

Aber er sagt auch: „Vielleicht

war es die letzte Rettung,

dass ich den Status im Heeressport

verloren habe, dass ich beim Laufen

geblieben bin. Im Profistatus

wäre ich aus dem Rad nicht herausgekommen.

Mit dem Studium habe

ich mich dort dann voll reingehaut

und über mehrere Wochen echt

wenig trainiert – und gemerkt:

Mein Körper regeneriert sich wieder.

Ich fühle mich wieder runder.“

Ein wesentlicher Schritt war

vor einem Jahr der Vienna City Marathon.

Als zweitbester Österreicher

in 2:15:19 lief er mit einem

erleichterten Lächeln ins Ziel. Die

Sommerferien auf der Uni nutzte er

für ein Trainingslager in St. Moritz,

„und ich habe es wieder voll krachen

gelassen. Mein Körper hat es

vertragen, ich habe regeneriert, es

hat wieder Spaß gemacht und die

Leistung ist wieder gekommen“.

In Berlin und Valencia ließ er

es dann 2024 eben auch wieder

„krachen.“ Dass er beim top-

Gemeinsam

unschlagbar!

... ist das GRAWE-Laufteam

beim GRAWE Grazathlon 2025.

Hindernisse überwinden,

Teamgeist spüren und als

Einheit ins Ziel laufen –

genau das verkörpert der GRAWE

Grazathlon! Am 14. Juni 2025

nimmt das GRAWE-Laufteam erneut

die Herausforderung an und

stellt sich dem ultimativen

Hindernislauf quer durch Graz.

2024 gingen 160 Läufer:innen

für die GRAWE an den Start. Dieses

Jahr wachsen wir weiter – mit noch

mehr Teilnehmer:innen, noch mehr

Teamgeist und noch mehr Ehrgeiz!

Gemeinsam überwinden wir

Wassergräben, erklimmen Kletterwände

und trotzen jeder Schlammpassage.

Ein Highlight erwartet

Läufer:innen und Zuschauer:innen

gleichermaßen: das GRAWE sidebyside-Hindernis

„Double Trouble“ –

eine Herausforderung für die Athleten,

ein Genussmoment für das

Publikum mit kostenfreiem Eis.

Der GRAWE Grazathlon steht

für Kraft, Ausdauer, Stärke und

Zusammenhalt – Werte, die unser

Laufteam antreiben und für die die

GRAWE steht. Wir freuen uns

darauf, gemeinsam mit anderen

Sportbegeisterten an unsere

Grenzen zu gehen und über uns

hinauszuwachsen!

Mehr Infos auf:

www.grawe.at

ANZEIGE / FOTOS: GRAWE/Zechner

042

Peter Herzog hat die Lockerheit

und die Freude am Laufen

wiedergefunden.

besetzten Berlin Marathon die

„AK35“-Klasse gewonnen hat, „ist

eine lustige, nette Begeleitgeschichte,

aber die erwähne ich gar

nicht.“ Fun Fact: 2022 war er in

Berlin schon Zweiter in der AK35

hinter Eliud Kipchoge, der damals

Weltrekord lief ...

Voll motiviert Richtung Herbst

Was Herzog auch noch einmal richtig

motiviert, ist, dass er neben

treuen Sponsoren wie SPORTaktiv-

Vertriebspartner Hervis mit Puma

einen neuen Ausstatter hat. Eine

Marke, die man im Straßenlauf einige

Zeit lang weniger am Schirm

hatte, die aber jetzt international

wie auch in Österreich im Laufsport

sichtbar viel bewegen will.

„Ich bekam die Möglichkeit, das

Material zu testen und war echt

verblüfft von der Qualität. Der Eindruck

bisher ist echte Begeisterung.“

Die Laufschuhtechnologie

hat das Laufen generell in den

letzten Jahren noch einmal stark

verändert, wobei das vor allem für

die Spitze gelte. „Es ist wie beim

Rennski: Du musst einen Wettkampfschuh

erst einmal laufen können,

um die Stärken des Schuhs

auch nutzen zu können.“

In der Frühlingsvorbereitung

hat den Salzburger leider wieder

ein hartnäckiger Infekt erwischt –

beim Salzburg Marathon will er

dennoch nach Möglichkeit seinen

Vorjahressieg wiederholen. Und

dann in der zweiten Hälfte noch

einmal richtig aufzeigen. Er ist

überzeugt: Gelingt wie im Vorjahr

eine krankheits- und verletzungsfreie

Vorbereitung in der vorlesungsfreien

Sommerzeit, dann ist

auch für den Studenten Peter Herzog,

mit dann 38, ein Marathon

unter 2:10 Stunden drin.

FOTO: Hervis Sports/Dominik Julian Wittkowski

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HIT THE

GRAVEL

Maximaler Komfort –

egal, wo du läufst.

TRAINING Norweger-Methode

Wie die

Norweger

Norwegen ist im Ausdauersport eine Macht. Das liegt

auch an den Trainingsmethoden. Auch Hobby läufer

können, zumindest in Ansätzen, von der Norweger-

Methode profitieren.


N

ur etwa 5,5 Millionen

Einwohner hat Norwegen,

das als Sportnation

in vielerlei

Hinsicht Vorbild ist.

Neben dem Volkssport Langlaufen

sind die Skandinavier auch in den

Sommer Ausdauer-Sportarten

mittlerweile vielfach Weltklasse,

stellen Olympiasieger wie Jakob Ingebrigtsen

(Gold 5000 m in Paris

2024 und 1500 m in Tokio 2021) oder

Kristian Blummenfelt (Triathlon-

Olympiasieg in Tokio 2021), beeindrucken

aber auch mit ihrer großen

Zahl starker Athlet:innen. Nun hat

diese Stärke gewiss mehrere Gründe,

weiß Sportwissenschafter und

Lauftrainer Herwig Reupichler. Es

liegt aber auch am modernen Training,

das etwa von Wissenschaftern

am „Olympiatoppen“ Oslo ständig

weiterentwickelt wird und das zurzeit

weltweit eifrig kopiert wird –

was freilich auf Spitzenniveau gar

nicht so einfach ist. Vor allem sind

die norwegischen Athleten, wenn

die anderen dann einmal nach-

DER EXPERTE

Mag. Herwig Reupichler

ist Leiter von Sportunion Sportpark-

Athletik-Graz, Sportwissenschafter,

Lauf- und Triathlontrainer, betreut

Leistungs- und Freizeitathleten.

www.sportpark-athletik.at

gezogen haben, meist schon wieder

um entscheidende neue Erkenntnisse

voraus, meint Reupichler.

Doch speziell ambitionierte

Freizeitläufer und andere Hobby-

Ausdauerathleten könnten sich von

der „Norweger-Methode“ interessante

Impulse holen. Sie versprechen

nicht nur Trainingsfortschritte,

sondern bringen auch

Spaß und „Pepp“ ins Lauftraining.

Die „Norwegian Method“ ähnelt

grundsätzlich der polarisierten

Trainingsmethode (Pol-Training),

die in den vergangenen Jahren als

besonders wirksam erkannt wurde.

Aber es gibt doch Unterschiede.

Wie im Pol-Training kommt

man an einem hohen Anteil im

Grundlagenausdauerbereich nicht

vorbei. Eher ist dessen Gewichtung

im „Norweger-Training“ noch etwas

höher. In diesen lockeren, geduldig

absolvierten Einheiten werden die

Mitochondrien gebildet, die für den

Sauerstofftransport im Blut verantwortlich

sind, es findet die wichtige

Kapellarisierung, die Bildung

kleinster Blutgefäße, statt und der

Fettstoffwechsel wird optimiert, erklärt

der Sportwissenschafter. Wer

als Hobbyläufer dreimal in der

Woche läuft, solle im Regelfall zwei

Einheiten der Grundlage widmen,

so die Empfehlung. Wir sprechen

hier von Läufen an der aeroben

Schwelle, bei etwa 70 % der maxi-

FOTO: E+ Kollektion/Getty Images/Nikada

malen Herzfrequenz. Gefühlt läuft

oder bewegt man sich hier lockerer,

als es der „Wohlfühlbereich“ diktieren

würde. Für einen Halbmarathonläufer

sollten die Grundlagenläufe

„auf norwegische Art“

mindestens 90 Minuten dauern.

„On top“ kommt ein schnelles

Training pro Woche. „Interessant

ist an der Norweger-Methode, dass

relativ viel Trainingszeit knapp

unterhalb der anaeroben Schwelle,

im sogenannten Entwicklungsbereich

stattfindet“, sagt Reupichler.

„Intervalltrainings werden gezielt

in diesem Bereich absolviert,

und kaum einmal richtig Vollgas.“

Gerade hier würde von vielen

leistungsorientierten Freizeitsportlern

der Fehler begangen,

Intervalle zu hart durchzuführen.

Die verbeitete „No Pain, No Gain“-

Mentalität sei aber überholt. Reupichler:

„Wer im Training über-

044

RUN

Intervalltrainings

werden gezielt

knapp unterhalb der

anaeroben Schwelle

absolviert.

säuert, Intervalle zu hart trainiert,

zerstört auch Mitochondrien, unter

anderem in den Muskeln. Und das

ist kontraproduktiv.“

Statt gängigen Intervallen wie

„4 x 4“ oder 1500-m-Intervallen

empfiehlt der Trainer etwa „On-off-

Intervalle“ mit jeweils nur 30 Sekunden

wechselnder Belastungsund

Erholungsdauer (siehe Kasten).

Auch das ist natürlich ein hartes

Training, zu Beginn vor allem auch

muskulär. „Fast wie bei einer Stopand-Go-Sportart“,

sagt Reupichler.

och das Ziel, mit den Intervallen

knapp unterhalb der anaeroben

Schwelle zu bleiben, und so den

Herzmuskel zu entwickeln, ohne

mühsam aufgebaute Mitochondrien

zu zerstören, lasse sich damit besser

erreichen.

Die „Dreifaltigkeit“ der Norweger-Methode

lautet, noch mal zusammengefasst:

„Mitochondrien

aufbauen, Kapellarisierung und

muskuläre Entwicklung, vor allem

des Herzmuskels“, sagt Herwig

Reupichler. Das alles erreicht man

mit dem beschriebenen Trainingsmix.

Der Zusatzbenefit: Die 30-Sekunden-On-off-Sprints

machen vielen

deutlich mehr Spaß, als es längere

Intervallformen tun. Und

wenn man bisher noch nicht auf

diese Art Intervalle trainiert hat,

ist es zudem wieder ein neuer,

ungewohnter Reiz, auf den der

Körper rasch anspricht.

Training mit

On- off-Intervallen

Anstelle von gewohnten Intervallformen

können ambitionierte

Hobby-Läufer On-off-Intervalle versuchen,

um so das Ziel im Training

nach der Norweger-Methode, knapp

unterhalb der anaeroben Schwelle

zu bleiben, zu erreichen. Zum

Beginnen eignen sich zum Beispiel

12 x 30 Sekunden mit je 30 Sekunden

Trabpause dazwischen.

Die 30 Sekunden-Intervalle werden

annähernd gesprintet, aber eben

nur fast, mit gefühlten ca. 90 %

möglichem Tempo. Dabei sollte

die Herzfrequenz sich beim dritten

oder vierten 30-sec-Intervall knapp

unterhalb der anaeroben Schwelle

einfinden und dort bleiben – aufgrund

der Kürze von Belastung- und

Entlastung –, ohne weiter auf- und

abzusteigen. Also letztlich eine

„gerade Linie“ knapp unterhalb der

anaeroben Schwelle ergeben.

Wichtig: Dieses Training nur gut ausgeruht

und aufgewärmt (einlaufen,

mobilisieren) durchführen, weil die

muskuläre Belastung durch die hohe

Laufgeschwindigkeit sehr hoch ist.

„Nach dem ersten Versuch hat

man aufgrund des ungewohnten

muskulrären Reizes garantiert einen

Muskelkater“, sagt Herwig Reupichler.

Zugleich ist die Belastung jedoch

nicht so hoch wie bei vielen gängigen

Intervallformen. Muskeln und vor

allem der Herzmuskel entwickeln sich,

ohne Mitochondrien zu zerstören.

Voraussetzung ist, dass man den

gewünschten Belastungsbereich

trifft, wofür man seine individuelle

anaerobe Schwelle kennen muss, die

Intervalle mit Herzfrequenz-Kontrolle

durchführt und sich mit Gefühl ans

Optimum herantastet.

Zum Start in die Methode reichen

1 x 12 Intervalle (=12 Minuten) mit

ausgedehntem Einlaufen/Aufwärmen

und Auslaufen. Später kann man auf

2 x 10 (3 min Pause zwischen 1. und 2.

Block) bis zu 3 x 10 steigern.

045

PRODUKT Laufsocken

Under Pressure

Gute Laufsocken sind die halbe Miete. Doch was

ist besser: Stutzen oder Socken? Und wann lohnt

sich eigentlich Kompression?

von Lara Wulz

E

gal ob Hobbyläufer oder

Marathonprofi – die Wahl

der richtigen Laufsocken

kann den Unterschied machen.

Doch worauf soll man eigentlich

achten? Wir haben bei Experten

von STOX Energy Socks und

CEP nachgefragt.

Laufsocken gibt es in verschiedenen

Farben, aber vor allem

auch Längen: von Füßlingen bis

Stutzen. Laut Andreas Lichtmanegger

von CEP sind lange Laufsocken,

also Stutzen, das „ultimative Produkt“.

Sie verbessern die Leistungsfähigkeit,

unterstützen die Regeneration

und beugen Verletzungen

vor. Besonders für lange

Distanzen und Trailrunning seien

sie ideal. Mid-Cut- und Low-Cut-Socken

hingegen bieten zwar Komfort,

jedoch ohne die Vorteile der

Wadenkompression. Andrea van

Nieuwenhuizen von STOX bestätigt,

dass Kompressionssocken

besonders für die Muskelstabilisierung

von Vorteil sind, weil

die Kompression Mikroverletzungen

und Ermüdung im Muskel

reduziert. Legt man zudem Wert

auf direkten Schuhkontakt, empfiehlt

sie leichtere, nahtlose Modelle

wie die STOX Ultralight Running

Socks.

FOTO: Stox Energy Socks

So wirkt Kompression

Kompressionssocken sind schon

lange nicht mehr nur ein Trend,

sondern ein leistungssteigerndes

Tool für Sportler. „Kompressionssocken

fördern die Durchblutung,

beugen Ermüdung und Schwellungen

vor und stabilisieren die Muskulatur“,

erklärt die Expertin von

STOX. Gerade bei langen Läufen

oder intensiven Trainingseinheiten

können sie helfen, Muskelkrämpfe

und Schienbeinschmerzen zu minimieren.

Auch bei CEP sieht man

klare Vorteile in der Kompression:

„Längere Leistungsfähigkeit, mehr

Stabilität, bessere Regeneration“ –

das seien die Hauptvorteile. Zudem

können Kompressionssocken nicht

nur während des Laufens, sondern

auch in der Erholungsphase nach

dem Sport getragen werden, um

den Regenerationsprozess zu beschleunigen.

Die Wahl des richtigen Materials

spielt übrigens auch eine entscheidende

Rolle. „Hochwertige

Polyamid- und Elasthanfasern sorgen

für eine optimale Kombination

aus Halt, Atmungsaktivität und

Feuchtigkeitsmanagement“, so

Lichtmanegger. In der kälteren

Jahreszeit bietet CEP beispielsweise

zudem Modelle mit Merinowolle

an, die wärmend wirken, ohne

auf die Vorteile der Kompression

zu verzichten. Van Nieuwenhuizen

hebt zudem die Bedeutung der

Feuchtigkeitsregulierung hervor:

„Bei STOX setzen wir auf Dryarn®,

eine extrem leichte High-Tech-Faser,

die Schweiß schnell abtransportiert

und die Füße trocken hält.“

Ein weiterer wichtiger Faktor, den

man nicht außer Acht lassen sollte

ist auch die nahtlose Verarbeitung,

um Blasenbildung vorzubeugen.

Fazit: Ob Stutzen oder Socken,

hängt letztlich vor allem von den

persönlichen Vorlieben und Laufgewohnheiten

ab. Wer Wert auf _

maximale Stabilität und schnellere

Regeneration legt, ist mit

Kompressionsstutzen gut beraten.

Für kurze und lockere Läufe reichen

auch knöchelhohe Modelle.

Entscheidend sind hochwertige Materialien,

eine ergonomische Passform

und eine gute Feuchtigkeitsregulierung

– dann steht der nächsten

Bestzeit nichts mehr im Weg.

046

RUN

Top 6

Laufsocken

STOX Running Socks

sorgen dank der gepolsterten

Zehen- und Fersenpartie für ultimativen

Komfort und optimale

Dämpfung bieten Schutz für die

Zehen und verhindern ein Verrutschen

im Schuh mit diesen

Laufsocken können Läufer:innen

sowohl lange Strecken als auch unterschiedliche

Gelände meistern –

von asphaltierten Wegen bis hin zu

anspruchsvollen Trails perfekt

belüftet und extrem leicht

PREIS (UVP): € 49,95

stoxenergy.com

LENZ Compressions Socks 1.0

3D-Stricktechnik zur Temperaturregelung

patentierter Support-

Energy-Point® stützt und entlastet

Muskeln und Gelenke flache

Nähte verhindern Blasenbildung

Ringbandagen für perfekte Passform

gepolsterte Verstärkung an

Zehen und Ferse für mehr Komfort

lange Produkt lebensdauer

geschmeidiges Aktivbündchen

verhindert Druckstellen


www.lenzproducts.com

CEP The Run Compression

Socks Tall

basieren auf gezielter medi-

Kompression das Druckprofil fördert

die Nährstoffversorgung in den Muskeln

und reduziert kraftaufwendige

Muskelvibrationen an Fuß und Wade

die Beine fühlen sich leichter an und

regenerieren schneller der bewährte

Materialmix und die faltenfreie

Passform wirken Blasen entgegen

Polsterzonen im Fußbereich

dämpfen gelenkschonend


www.cepsports.com

SALOMON S/LAB Ultra Knee

speziell für Ultraläufe konzipiert

mit Resistex® Bio ceramic-Fasern

an strategischen Trigger-Punkten

wird die Mikro zirkulation im Körper

angeregt, um die Energierückführung

zu verbessern mit leichter

Kompression und Muskelunterstützung

sowie einer schnell trocknenden

Zusammen setzung für

optimalen Komfort

PREIS (UVP): € 30,–

www.salomon.com

FOTOS: Hersteller

ASICS Performance

Run Crew Sock

angenehmer Tragekomfort

beim Laufen atmungsaktiv

Feuchtigkeits- und Wärmeregulierung

diese neue Version der

Socke greift mit dem Design die

Herkunft der Marke ASICS auf

für eine optimale Passform sind

die rechte und linke Socke unterschiedlich

gestaltet


www.asics.com

ODLO Ceramicool Socken

die innovative Ceramicool-

Technologie kühlt aktiv und verhindert

eine Überhitzung der Füße

hervorragendes Feuchtigkeitsmanagement

besonders hoher

Tragekomfort nahtloser Zehenbereich

mitteldicke Polsterung

im Fersen- und Zehenbereich, um

Blasen vorzubeugen


www.odlo.com

047

WACHAUMARATHON

25. Int. WACHAUmarathon

13. SEPTEMBER 2025

15.00 Kinderläufe (Krems)

14. SEPTEMBER 2025

9.30 Start Viertelmarathon inkl.

Teamwertung (Achleiten)

10.00 Start Marathon (Emmersdorf)

Start Halbmarathon (Spitz)

10.00 Start Nordic Walking (Spitz)

FOTOS: WACHAUmarathon

Transport in die Startorte ab Krems

Weinmaliges Jubiläum

Der 25. WACHAUmarathon am 13. und 14. September 2025 wird zur großen Laufparty.

Neben der atemberaubenden Natur- und Kulturlandschaft der Wachau geht der Event

zum Jubiläum mit noch mehr Partypower in Szene.

A

m 20. September

1998 hoben 3300 Läuferinnen

und Läufer

den WACHAUmarathon

aus der Taufe.

Das Erfolgsgeheimnis des Laufes

war bereits damals der perfekte

Mix aus einmaliger Kulisse,

Streckenbeschaffenheit, Atmosphäre

und perfekter Organisation. 2008

übernahmen Michael Buchleitner

und sein Team den Traditionslauf.

2024 war alles vorbereitet, die ersten

Startnummern bereits ausgegeben,

aber die Flutereignisse

verhinderten die Durchführung des

Events. Im September 2025 soll der

25. WACHAUmarathon ein gebührendes

Laufjubiläum für alle

werden.

Als Austragungsort und

Namensgeber des WACHAUmarat-

hons bietet eine der schönsten Kultur-

und Naturlandschaften Europas

ganz besondere Reize. Der flache

Kurs, der über seine Gesamtlänge

leicht abfallend verläuft,

macht ihn für Läuferinnen und Läufer

aller Niveaus attraktiv. Der Marathon

beginnt in Emmersdorf.

Nach 20 Kilometern passiert man

den Ort Spitz, wo mit dem Halbmarathon

die teilnehmerstärkste

Distanz bereits zeitgleich gestartet

wurde. Weiter geht es über Achleiten,

Startort des Viertelmarathons,

nach Dürnstein. Ab dort befinden

sich zwischen 8000 bis 9000, durch

bewährte Logistik gut entzerrt, auf

der Strecke und genießen eine tolle

Atmosphäre in wunderschöner

Landschaft, während sie in Richtung

gemeinsames Ziel, dem Stadtpark

in Krems, laufen!

Der 25. Internationale WA-

CHAUmarathon soll zu einem ganz

besonderen Erlebnis werden. Die

Details werden im Verlauf des

Frühjahrs bekannt gegeben. Die

Anmeldung läuft bereits!

Weitere Informationen unter:

www.wachaumarathon.com

048

BROOKS

ANZEIGE / FOTOS: Brooks

Softness trifft auf Dynamik

Brooks präsentiert den Glycerin 22: Die neue DNA-Tuned-Zwischensohle sorgt in der

neuesten Auflage von Brooks komfortablem Everyday-Runningschuh für nahtlose Übergänge,

ein noch geschmeidigeres Laufgefühl und die angenehmste Dämpfung aller Zeiten.

A

lle, die sich nach unbeschwertem

Komfort

auf der Laufstrecke

sehnen, sind

beim brandneuen

Brooks Glycerin 22 exakt richtig.

Er ist mit der neuesten DNA-Tuned-

Technologie von Brooks ausgestattet

und bietet ein besonders softes, dynamisches

Laufgefühl. Stickstoffinjizierte

Dual-Size-Zellen – im

Fersenbereich andere als im Vorderfuß

– ermöglichen softe Landungen

und ein fließendes, kraftvolles Abdrücken

der Zehen. Der Schuh sorgt

bei jedem Schritt für ein natürliches,

flüssiges Laufgefühl mit Support

– perfekt für Läufer:innen, die

ohne Ablenkung laufen wollen.

Mit dem Glycerin 22 hebt

Brooks Tragekomfort und Performance

auf ein völlig neues Niveau.

Seit 1. Jänner 2025 ist der Glycerin 22

um € 180,– weltweit erhältlich.

In der innovativen DNA-Tuned-

Zwischensohle verschmelzen zwei

Arten von stickstoffinjiziertem

Schaum nahtlos miteinander – die

gleiche Technologie, die auch beim

kürzlich vorgestellten Glycerin

Max zum Einsatz kommt. Größere

Zellen im Fersenbereich sorgen für

softe Landungen, während kleinere

Zellen im Vorderfußbereich ein dynamisches

Abdrücken der Zehen

ermöglichen.

Die breite Plattform stabilisiert

den Fuß beim Aufprall. Die optimale

Passform und das innovative, flexible

doppellagige Jacquard-Obermaterial

tragen neben der Dämpfung

ebenfalls zu einem Höchstmaß

an Komfort bei. Der Glycerin 22 ist

in den Versionen Neutral und GTS

erhältlich – er vermittelt das Gefühl,

einfach immer weiterlaufen

zu können.


www.brooksrunning.com

049

EVENTS Obstacle & Dirt Runs

s gibt gute Gründe, an einem

E

Obstacle oder Dirt Run teilzunehmen.

„Erstens die Vielseitigkeit“,

weiß Katharina

Schellnegger von der Agentur

„TIQA“, die den „Erzberg

Dirtrun“ (Bild) veranstaltet. „Ein Hindernislauf

fordert nahezu alle wichtigen Muskelgruppen

und fördert gleichzeitig Ausdauer,

Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Die Hindernisse können auf unterschiedliche

Weise überwunden werden und

erfordern neben sportlicher Fitness auch

geistige Fähigkeiten und Kreativität, Problemlösungsstrategien

und vor allem

Durchhaltevermögen.“

Zweitens: „Teamgeist und gemeinsame

Erlebnisse“, weiß Schellnegger. „Viele

Hindernisläufe bieten die Möglichkeit, als

Team zu starten. Dies stärkt den Zusammenhalt

und fördert den Teamgeist, da

man sich hilft und gegenseitig motiviert.

Das schafft eine besondere Verbindung

und macht den Lauf zu einer Erfahrung,

an die man immer gern zurückdenkt.“ Wir

wollen anfügen: Auch wer vielleicht als

Einzelstarter hinkommt – in einem Obstacle

oder Dirt Run bleibt man garantiert

nicht allein. Die lockere Atmosphäre und

das gegenseitige Helfen bei so einem Lauf

(sowie die Party danach) haben schon zu

mancher Freundschaft geführt!

Drittens, das „Unvorhersehbare“.

„Obwohl man im Vorfeld die Streckenlänge

kennt und sich die Hindernisse ansieht,

bleibt der Lauf doch von Überraschungen

geprägt. Man weiß nie genau, was einen

erwartet – ein neues Hindernis oder unerwartete

Wetterbedingungen machen die

Sache noch anspruchsvoller. Das sorgt für

einen besonderen Nervenkitzel und hält

einen als Teilnehmer ständig auf Trab.“

Ja, und dann sei noch – bei allem unbestreitbaren

körperlichen Anspruch – auf

die omnipräsente gute Laune bei diesen

Läufen verwiesen. Wo kann man sonst einfach

mal in den Gatsch hüpfen? Die Passage

im Bild beim Erzberg Dirtrun (heuer

am 19./20. Juli) heißt übrigens launig

„Schlapfenfriedhof“. Also: Umblättern,

„seinen“ Lieblings-Obstacle- oder Dirt-

Run aussuchen, möglichst gut vorbereiten

und dann Spaß haben. Vielleicht nicht die

neuesten Laufschuhe anziehen.

050

RUN

Wate mal kurz!

Mach dich bereit, Hindernisse zu überwinden! Die Welt der

Obstacle und Dirt Runs ist es definitiv wert, als Läufer dort einmal

einzutauchen. Ein bisschen Schinden und Dreckigmachen solllte

man nicht scheuen, dann ist es gut möglich, dass sogar neue

Freundschaften entstehen.

CHALLENGE ACCEPTED!

Läufe aus der Obstacle und Dirt-Run-

Szene fordern Körper und Geist,

geben aber auch ganz viel zurück.

FOTO: Erzberg Dirtrun/Nusa Moda

051

EVENTS Obstacle Runs

Eventübersicht online auf

www.sportaktiv.com

Obstacle Runs

VORARLBERG

OCR Challenge Hohenems

21. Juni 2025 / Hier geht es um

mehr als nur das Laufen! Spüre den

Teamgeist, fordere dich selbst heraus

und erlebe den unvergleichlichen

Nervenkitzel, Hindernisse zu

überwinden. Ob als Einzelkämpfer

oder im Team – dein Moment, um

über dich hinauszuwachsen.

5,5–8 km

www.ocr-challenge.at

TIROL

Innsbruckathlon

28. Juni 2025 / Erlebe die ultimative

Sightseeingtour durch Innsbruck: 5

oder 10 km durch die City, mit 10+

oder 20+ Hindernissen – ob alleine

oder im Team, vorbei an den vielen

Zuschauern auf der Maria-Theresien-Straße

und in der Altstadt.

5 km /10 km

10+ od. 20+ Hindernisse

www.beatthecity.at

XletixKühtai

28. Juni 2025 / Die XLETIX Challenge

Tirol in Kühtai ist der höchste

Hindernislauf der Welt. Auf 2500 m

Seehöhe erwartet euch bei der

Challenge somit ein extrem anspruchsvoller

Hindernislauf, der eure

Grenzen testen wird. Belohnt werdet

ihr dafür mit einem einzigartigen

Bergpanorama.

6–18 km 800 hm

35 Hindernisse

www.xletix.com/events/

tirol-innsbruck-2025

Beim Predator Race in der Wildkogel-Arena in Neukirchen (Salzburg)

verschmelzen Trailrunning und Hindernislauf.

Fitletix Innsbruck

31. Mai 2025 / Im 2er-Team beweist

du bei den Stationen gleichermaßen

Kraft und Ausdauer. Für den erfolgreichen

Abschluss der Challenges

sind Grundfitness und Teamgeist

mitzubringen. Neben Innsbruck findet

die Fitletix-Challenge in Graz,

Wien, Raab (OÖ) und Bischofshofen

(S) statt.

8 Fitnessstationen

1 Runningstation

www.fitletix.at

Wadlbeisser

30. August 2025 / Der Arlberger

Wadlbeisser kehrt nach St. Anton

am Arlberg zurück! Wähle zwischen

12,5 km mit 500 hm und 22 Hindernissen

oder 7 km mit 200 hm und

19 Hindernissen. Ob Einzelstarter,

Team oder Just-for-Fun-Gruppe –

Herausforderung und Spaß sind

garantiert!

7–12,5 km 200–500 hm

19–22 Hindernisse

www.arlberger-wadlbeisser.at

SALZBURG

Spartan Trifecta Weekend

Zell am See-Kaprun

12.–14. September 2025 / Das Spartan

Trifecta Weekend dauert drei

Tage und bietet Hindernisrennen

mit mehreren Distanzen. So haben

Kinder, Jugendliche und Erwachsene

die Chance, mitzumachen und

Mut, Fitness und Durchhaltevermögen

unter Beweis zu stellen.

5–21,1 km 20–30 Hindernisse

www.zellamsee-kaprun.com/de/

events/spartan-race

Predator RACE Alpine Master

Weekend & Championship

Wildkogel-Arena

20.–21. September 2025 / Das ursprüngliche

und alpine Gelände der

Wildkogel-Arena Neukirchen &

Bramberg mit dem gigantischen

Panorama der Dreitausender des

Nationalparks Hohe Tauern ist prädestiniert

für das Predator RACE

mit drei Schwierigkeitsgraden (Dril,

Brutal und Masakr) und dem Wildkogel-Trail.

5–21 km 20–30 Hindernisse

www.wildkogel-arena.at/predatorrace

FOTO: Wildkogel-Arena Neukirchen & Bramberg

STEIERMARK

Grawe Grazathlon

14. Juni 2025 / Hindernishighlights

wie Monkeyland, Hupf in Gatsch,

Wand 4 Panier und der legendäre

Schloßberg erwarten dich allein

oder im Team beim ultimativen Cityabenteuer

über 5 km (10+ Hindernisse)

oder 10 km (20+ Hindernisse).

Nach dem Lauf ist vor der legendären

Afterparty im Augarten.

5 km / 10 km


www.beatthecity.at

Erzberg Dirt Run+

Adventure Days

19.–26 Juli 2025 / Beim Erzberg Dirtrun

(19.–20. Juli) in Mitteleuropas

größter aktiver Bergbaumine gibt es

bis zu 60 in die einzigartige Natur integrierte

Hindernisse, die du garantiert

noch bei keinem anderen Dirtrun

erlebt hast. Bei den Erzberg Adventure

Days (19.–26. Juli) kommen

über 6000 Abenteurer für weitere

spannende Challenges neben dem

Dirt Run zusammen.

8 km / 16 km / 24 km

www.erzbergsport.at/erzberg-dirtrun

KÄRNTEN

X-Trail Klagenfurt

24. April 2025 / Der kultige

Adventure-Business- Run in Klagenfurt

auf der Schleppe Alm. Partystimmung

garantiert. Event-Mastermind

Michael Kummerer bürgt für

Qualität in allen Facetten. Heuer

mit Sängerin Emely Myles und

großer After-Work-Party.

4 km

www.kaerntenlaeuft.at

CRUX-Lauf Villach

19.–21. September 2025 / Kärntens

Teamevent No. 1 findet am Wasserboden

bei der Drau in Villach statt.

Drei Distanzen und Bewerbe für

Einzelstarter und Teams. Über 20

Hindernisse, bis zu 3 Runden mit je

3,5 km Länge. Freitag: Kids, Samstag:

Familien, Sonntag: Hauptlauf.

3,5 km / 7 km / 11 km

https://crux-lauf.com/

052

OBERÖSTERREICH

Merkur Linzathlon

24. Mai 2025 / Der Auftakt der „Beat the

City“-Serie 2025: Ob alleine oder im

Team – auf 5 km (10+ Hindernisse) oder

10 km (20+ Hindernisse) erwarten dich

spektakuläre Hindernisse und ein einzigartiger

Teamspirit quer durch die Linzer

Innenstadt!

5 km / 10 km 10+ od. 20+ Hindernisse

www.beatthecity.at

NIEDERÖSTERREICH

Woidwetza Leiben

11. Oktober 2025 / Ob alleine oder im

Team, beim WoidWetza Dirtrun steht

das Erlebnis im Vordergrund: der Spaß

an der Bewegung, das Durchhalten und

das Gefühl, als Teil einer einzigartigen

Herausforderung das Ziel zu erreichen.

Neu ist der Miniwetza – der Dirtrun

für Kinder.

5 km / 12 km / 17 km 18 Hindernisse

www.woidwetza.at

WIEN

Viennathlon

26. Juli 2025 / Sommerfeeling pur auf der

Wiener Donauinsel! Spektakuläre Hindernisse

erwarten dich auf der 5+-km- Strecke

mit 10+ Hindernissen oder der 10+-km-

Strecke mit 20+ Hindernissen, vor der

spektakulären Kulisse. Der perfekte Abschluss

der „Beat the City“-Serie 2025.

5 km / 10 km


www.beatthecity.at

BAYERN

Inn Run Passau

28. Juni 2025 / Raus aus der Stadt, rein in

die Natur! In diesem Jahr stehen beim

Inn Run in Passau gleich drei Streckenlängen

zur Verfügung. Dabei könnt ihr

euch auf bis zu 40 abenteuerliche Hindernisse

freuen. Das Motto des Inn Run:

Der Wald ruft!

6 km / 12 km / 18 km

bis zu 40 Hindernisse

www.innrun.de

SÜDTIROL

beyond Challenge Eppan

20. September 2025 / Im Montiggler

Wald in Eppan/Südtirol wartet ein abwechslungsreicher

Rundkurs, der das

Beste aus Spartan Race® und Hyrox®

kombiniert. Mit zwei Distanzen und bis

zu 20 verschiedenen Übungen bzw. Hindernissen

ist die beyond Challenge das

perfekte Event für ambitionierte

Anfänger und Fortgeschrittene.

5 km / 15 km

bis zu 20 Übungen/Hindernisse

www.beyond-hp.it/de/beyond-challenge

SLOWENIEN

Spartan Trifecta Bled

26.–27. April 2025 / Im Herzen der Julischen

Alpen gelegen, ist der Bleder See

eine atemberaubende Kulisse für ein

Spartan Race. Eine anspruchsvolle Strecke

mit Blick auf den See und die umliegenden

Berge wartet. Das Rennen führt

rund um den See. Distanzen: Sprint,

Super, Beast

5–21 km +20 bis +30 Hindernisse

www.bled.si/de/veranstaltungen/

2025012112491238/spartan- trifectabled-2025/

ITALIEN

Hyrox Verona

6.–7. September 2025 / Die HYROX-

Serie kombiniert Laufen und funktionelle

Fitness zum Event für alle, die keine Herausforderung

scheuen. Verona ist zum

ersten Mal Austragungsort der weltweiten

Serie.

hyroxdach.com

Spartan Race Trifecta

Misano Adriatico

20.–22. September 2025 / Wände erklimmen,

unter Stacheldraht robben, hängende

Hindernisse überwinden, einen Speer

werfen ... Für alle Liebhaber von Crossfit

und extremen Sportarten ist der Event

wie gemacht. Sprint 5K, Super 10K und

Beast 21K.

5–21 km

www.cattolicaturismo.com/en/eventi/

spartan-race-misano

KROATIEN

Spartan World Championships

2025 Hvar

9.–12. Oktober 2025 / Die kroatische Insel

Hvar wird erneut zum Mittelpunkt der

Welt des Hindernislaufs (OCR), denn

dort wird die Spartan-Weltmeisterschaft

ausgetragen. Wettkämpfe vor der Kulisse

der alten Straßen von Hvar, des kristallklaren

Wassers der Adria und der zerklüfteten

Küste. Spartan 100-Meter-Weltmeisterschaft,

Sprint 5K, Super 10K und

Beast 21K.

5–21 km

visithvar.hr/spartan-worldchampionships-2025-in-hvar/

JETZT

ANMELDEN

beatthecity.at

GRAWE GRAZATHLON

MERKUR LINZATHLON

INNSBRUCKATHLON

VIENNATHLON

10 Kilometer 20+ Hindernisse

5 Kilometer 12+ Hindernisse

FOTO: Odlo

Maximaler Komfort,

cleverer Stauraum

Das limitierte Cargo-Gravelshirt

(UVP € 79,95) von Odlo kombiniert

weiches, leichtes Material mit durchdachter

Funktionalität. Praktische

Mesh-Taschen auf der Rückseite bieten

Platz für alle Essentials, während der

verstellbare Saum für optimalen Sitz

sorgt – ideal für jedes Abenteuer auf

Straße und Trail. www.odlo.com

FOTO: G-ADAM Verlag/Adam Galambos

EW

Unvergessliche

Bike-Touren

Der Salzburger Lungau ist

wie geschaffen für Bike-

Touren. Dafür sorgt nicht

nur die Kombination aus

dem breiten, offenen Talboden

mit seinen vielen bezaubernden

Seitentälern. Hier

gibt es die meisten Sonnenstunden

in ganz Österreich, ein sorgfältig ausgeschildertes Netz mit abwechslungsreichen

Strecken für lockere E-Bike Ausflüge und Familientouren samt

dem berühmten Murradweg. Auf sportliche Radler warten 18 Mountainbike-

Routen und die Tour „Lungau Bike“ als absolutes Highlight. www.lungau.at

GIRO D'ITALIA: DIE „STORY DES SCHÖNSTEN

RADRENNENS DER WELT“ ZUM NACHLESEN

Der Giro d'Italia wurde 1909 in turbulenten Zeiten gegründet und gehört

seither zu Italien wie das Azzurro des Himmels. Das Rennen, bekannt für

seine Schönheit wie Härte, hat faszinierende Geschichten hervorgebracht.

Alfonsina Strada trat 1924 als erste Frau im Männerrennen an,

Ottavio Bottechia wurde 1928 möglicherweise von Mussolinis

Schwarzhemden ermordet. Fausto Coppi, der als Playboy und

Bergspezialist bekannt wurde, war ein Held des Rennens, ebenso

wie sein Rivale Gino Bartali, der im Zweiten Weltkrieg vielen Juden

das Leben rettete. Marco Pantani, der tragische Giro-Held,

gewann das Rennen nur einmal. Mit seinem fesselnden Buch setzt

Colin O'Brien dem Rennen ein würdiges Denkmal. www.amazon.de

FOTO: Ferienregion Lungau/heikomandl.at

LOVE AT

FIRST CLIK

SCHWALBE CLIK VALVE

Get there

schwalbe.com/clik-valve

FOTOS: Busch und Müller

FOTO: Radmarthon.at/Gerhard Reitbauer

Designpreise für innovatives Kurvenlicht

Der Kurvenlichtscheinwerfer "Briq-XL" von "Busch+Müller" wurde mit

zwei Designpreisen ausgezeichnet. Es erhielt den prestigeträchtigen iF

DESIGN AWARD sowie den Fiets Innovatie Award in der Kategorie

Fahrradinnovation des Jahres. Der innovative Scheinwerfer bietet 150

Lux, und das nicht nur an der hellsten Stelle, sondern überall in dem

breiten, weiten und homogenen Lichtfeld. Per Lenkertaster zuschaltbar

ist das Fernlicht. Bei der Lenkbewegung ändert sich das Lichtfeld, digitales

Kurvenlicht wird je nach Lenkeinschlag sequenziell zugeschaltet

und hält den Lichthorizont zu jeder Zeit perfekt waagerecht. Mittels

der per Bluetooth mit dem Scheinwerfer gekoppelten App eröffnen

sich zahllose Möglichkeiten, das Licht des Briq-XL zu kontrollieren.

www.bumm.de

S

TechBIKE

News

Events

Camps

Szene

DER RADMARATHON-KALENDER 2025 IST ONLINE

Auf www.radmarathon.at findest du die aktuellen Rennrad- und Mountainbike-Termine

aus Österreich und Europa für jedermann/-frau; alle Veranstaltungen mit Details und

Strecken; Radmarathon-Cups, Serien und Gesamtwertungen; Etappenrennen, Ultracycling,

6-/12-/24-h-Rennen, Gravelrennen. Aktuelle Radmarathon- und Radsport-News,

Ergebnisse, Bilder und Videos gibt es darüber hinaus. Kurzum: das

Internet-Portal für alle Radsportbegeisterten! www.radmarathon.at

Für alle Rennrad-

Begeisterten

Eine Region zum Radeln ist das Thermenund

Vulkanland im Südosten der Steiermark

zweifelsohne. Von Do., 29. Mai bis

So., 1. Juni 2025 geht rund um Bad

Walters dorf zum fünften Mal das SPORTaktiv-Rennradcamp

über die Bühne. Es

warten geführte Ausfahrten und ein abwechslungsreiches

radspezifisches

Rahmen programm. Interesse? Dann check

www.sportaktiv.com/rennradcamp-

bad-waltersdorf-2025

FOTO: Anja Gleichwelt

FOTO: Simplon

3 FRAGEN AN

CHRISTOPH MANNEL, CHIEF

EXECUTIVE OFFICER, SIMPLON

Was bewegt dich


Nach meinem Start

Mitte Jänner dieses

Jahres ging es zunächst

darum, das

Team kennenzulernen

und die Marke SIMPLON in all ihren

Facetten zu verstehen. Und genau das

bewegt mich weiterhin positiv: die

unglaublich motivierten und engagierten

140 Kolleg:innen am Standort

Hard (Vorarlberg), die mit viel Leidenschaft,

Leichtigkeit und einem

starken Bezug zur Herkunft von SIM-

PLON am perfekten Rad für jeden

Radfahrer arbeiten.


in deinem Leben?

Einen sehr großen – Sport bedeutet

für mich vor allem „Bewegung“ und

ich spüre, wie er mich in jeder Lebenssituation

unterstützt und mir

guttut. Ob zum Entschleunigen, Reflektieren,

Inspirieren oder zum Auspowern

– gerne auch mal mit einer

Startnummer am Fahrrad. Mein Motto:

„So viel draußen wie möglich“ –

denn genau dort erlebe ich die Freiheit

und die Leichtigkeit, die den

Sport für mich so besonders machen.



Ich hatte das Privileg, bei vielen

großartigen Events am Start zu stehen

– sei es im Skibergsteigen bei der

Mezzalama, der Patrouille des Glaciers

oder der Sellaronda, oder im

Radsport bei zahlreichen MTB- und

Rennradrennen. Heuer habe ich mir

ein ganz besonderes Highlight vorgenommen:

Vom SIMPLON Experience

Center in Hard zum Simplonpass in

der Schweiz – eine Strecke von fast

300 km und über 5000 Höhenmetern.

Mal sehen, ob sich das hin und zurück

in zwei Tagen ausgeht!

ARBÖ KÄRNTEN RADMARATHON

PARTNER

Ladys first!

Am 1. Juni wird wieder geradelt: Da steigt in

den Kärntner Nockbergen rund um Bad Kleinkirchheim

die 13. Auflage des „ARBÖ Kärnten

Radmarathons“. Heuer gilt: „Ladys first“!

Dass beim Kärnten Radmarathon der sportliche

Genuss im Fokus steht, ist kein Geheimnis mehr.

Einen ganz besonderen Genuss möchte man bei

der 13. Auflage des legendären Speichenspektakels allerdings

den weiblichen Teilnehmern bieten. „Immer

mehr Damen finden Gefallen am Rennradfahren“, weiß

OK-Chef Norbert Unterköfler. Er und sein Team haben

sich zahlreiche Extras einfallen lassen: Mit 39 Euro ist

der Anmeldepreis ein echtes Schnäppchen, ein eigener

Startblock wird reserviert, am Freitag wartet ein gemeinsames

„Genussrollen“ über 60 km mit anschließender

Kaffeepause und auch ein superattraktives Hotel-

Package um unglaubliche 129 Euro fürs Wochenende

wird den Ladys gefallen.

Dazu das spezielle Wertungsformat: Die Zeitnehmung

läuft lediglich an den drei Anstiegen und in die

Wertung kommen nur jene Teilnehmer, die innerhalb

des Zeitkorridors von dreieinhalb bis sechs Stunden das

Ziel erreichen. Für Firmen perfekt passend ist der

Teambewerb.

Weiters im Programm: Ein tolles Rahmenprogramm

mit Kids-Race, Bikeshow und einer Charity-Challenge

mit vielen Promis. Dazu die MTB-NOCKBIKE-Trophy

am 31. Mai von Feld am See auf die Feldpannalm Richtung

Maibrunnhütte, wo dann die spektakuläre Abfahrt

über den Flow Country Trail

wartet.

Anmeldungen und alle Infos unter:

www.kaernten-radmarathon.at

EW

Gravel-Events 2025 zum Mitmachen

FOTO: Veranstalter/KK

Du sucht ein lässiges Gravel- Event-Erlebnis?

Hier findest du ein paar in Österreich und in der

näheren Umgebung auf einen Blick:

6. April: 19. Okt.: UCI Wörthersee Gravel (Foto),

Velden (K), www.woerthersee-gravel.com

17. Mai: „Gravelei“ Südsteiermark,

Gamlitz (St), www.gravelei.com

29. Mai: Bike Quest Austria,

Gloggnitz (NÖ)

30. Mai. bis 1. Juni: 3-Tages-Gravel event am Weissensee,

Weissensee (K), tourdekaernten.at

31. Mai: The SouthTyrolTrail-Erlebnis – Radgenuss für alle Bikertypen,

Lana (Südtirol). www.southtyroltrail.it

14. Juni Gravallo,

Linz/Mühlviertel (OÖ), www.gravallo.bike

15. Juni: Pama Energie Gravel,

Pama (B), rc-awr.at/pama-gravel

20./21. Juni: Race Gravel Day Oberösterreich/Gravel Ultra 300,

Linz (OÖ), www.raceacrossaustria.com

27. bis 28. Juni: TorTour Gravel,

Livigno (Lombardei/Italien), tortour.com/stage/gravel-200

29. Juni: Rosenheimer Graveltour,

Rosenheim (Bayern), www.rosenheimer-radmarathon.de

3. bis 6. Juli: „Into the Wold“,

Mellau (V), www.intothewold.at

6. Juli: Hegau Gravel Race,

Singen (Baden-Württemberg), hegaugravel.de

12. Juli: Salzkammergut Trophy Gravel-Marathon,

Obertraun und Bad Goisern (OÖ), www.trophy.at

30. Aug.: RACA Gravel Day Vorarlberg,

Feldkirch (V), www.raceacrossaustria.com

19. Okt.: Pannonia Gravel, Breitenbrunn (B),

www.neusiedlersee-radmarathon.com/gravel.html

19. Okt.: „Marca Bianca“, Pieve di Soligo (Treviso/Venetien)

epica.marcabianca.bike

FOTO: UCI Gravel Wörthersee/Goran Razic/Sport-IT

FOTO: Custom Cocoon

Fit im Sattel

Die 33-jährige Athletin Lisa Perterer aus

Österreich wird ab sofort von Custom Cocoon

Sportbekleidung unterstützt. Perterer, die 2024

erstmals auf der Lang- und Mitteldistanz antrat,

qualifizierte sich bei beiden Rennen erfolgreich

für die Triathlon-Weltmeisterschaft 2025. Zudem

wird sie als erste Österreicherin an einem

exklusiven T100 PTO Rennen in Singapur teilnehmen,

bei dem nur die besten 20 Damen

und Herren der Welt zugelassen sind.

www.customcocoon.com

FOTO: First Degrree

S

TechBIKE

News

Events

Camps

Szene

RAUF AUFS BIKE UND REIN IN DIE PEDALE

Der „Keeper“ von FIRST DEGREE (UVP € 149,95) ist dein perfekter Partner

für jedes Abenteuer bei jedem Wetter. Mit der Elixir-Sohle für optimale

Traktion und Komfort meisterst du jede Herausforderung. Ob schlammige

Abfahrten oder plötzliche Regenschauer – die wasserabweisende

Konstruktion hält deine Füße trocken.

Die verstärkte Zehenkappe mit nahtlosem Gummischutz

schützt zuverlässig vor harten Schlägen

und Abnutzung. Performance und Style – der

Keeper ist bereit für jedes Terrain bei jedem

Wetter! www.firstdegree-mtb.com

Elektrisierend!

Das CENTURION Crossfire

macht jede Fahrt zum Vergnügen.

ANZEIGE / FOTO: Centurion

Das Crossfire vereint erstklassiges

Handling mit

einem leistungsstarken Antrieb.

Ob auf Abenteuer-Touren,

Gravel-Ausfahrten oder dem täglichen

Weg zur Arbeit: Dank des geringen

Gewichts und des kraftvollen

Bosch SX-Motors bietet es

auf und abseits geteerter Straßen

eine neue Dimension an Fahrspaß.

Es beeindruckt mit einem der

leichtesten Aluminium-Rahmen auf

dem Markt. Der im fortschrittlichen

Hydroforming-Prozess gefertigte

Rahmen besticht nicht nur

durch fließende Linien, sondern

auch durch außergewöhnliche

Steifigkeit. Dadurch punktet das

Crossfire mit herausragender Fahrstabilität,

erstklassigem Handling

und überragender Kontrolle. Trotz

des leichten Rahmens ist das Crossfire

für ein maximales Gesamtgewicht

von 150 kg zugelassen. Anschraubmöglichkeiten

und die Option

auf ein EQ-Paket mit Schutzblechen,

dem WING-Gepäckträger

sowie einem Seitenständer machen

das Crossfire noch vielseitiger.

Ein faszinierendes E-Bike, das

Top-Fahreigenschaften, Sicherheit,

Komfort, ein elektrisierendes Design

und Langlebigkeit vereint.

Mehr Infos auf:

www.centurion.de

057

PRODUKT Gravelbikes

DER WEG STIMMT.

Auf keinen Radtyp trifft

dieser Satz so universell zu

wie aufs Gravelbike.

FOTO: Centurion Bikes

058

BIKE

Geschüttelt,

nicht gerührt

Ob ruppige Schotterpisten oder endlose

Asphaltbänder, ob fürs Pendeln oder die

Ultradistanz – auf dem Gravelbike scheinen

die Möglichkeiten endlos. von Michael Forster

059

PRODUKT Gravelbikes

FOTO: Merida Bikes

D

as Gravelbike gilt

als die Eier legende

Wollmilchsau,

der Allrounder für

jedes Terrain, der

Alleskönner unter

den Zweirädern. Schnittige Dropbar

und Reifen fürs Grobe versprechen

Speed auf Asphalt und

Wendigkeit im Gelände. Dank dieser

Vielseitigkeit erfreut sich der

Hybrid aus Renner und Mountainbike

immer größerer Beliebtheit,

neben Sportlern und Spaßbikern

etwa auch bei Pendlern oder

abenteuerlustigen Radurlaubern:

„Man kann damit nahezu überall

unterwegs sein und auch einfach

mal spontan abbiegen, wenn einem

der Sinn danach steht. Die Möglichkeit,

fernab von geteerten Straßen,

aber dennoch zügig unterwegs zu

sein, und die Spontanität der

Routenwahl machen das Gravelbike

so einzigartig“, hält Roman Högerle

von Merida & Centurion Germany

fest. Auf den ersten Blick scheinen

mit dem Gravelbike alle Grenzen

zu fallen, man muss aber auch beim

Bike für jede Lebenslage etwas genauer

hinsehen: „Es gibt verschiedene

Bikes, die für unterschiedliche

individuelle Vorlieben

und unterschiedliche Interpretationen

von Gravel sehr spezifisch

entwickelt und ausgestattet

sind, wenngleich einige Modelle besonders

allroundtauglich sind“, wie

Johann Laux von Specialized ergänzt.

Während also der Pendler

sportlich vom Schreibtisch nach

Hause kommen möchte und dabei

für den Umweg durchs Gelände gerüstet

sein will, stellt der Bikeurlauber

höhere Ansprüche an Komfort

und die Langstreckentauglichkeit.

Trotz unzähliger Einsatzmöglichkeiten

ist Gravelbike also nicht

gleich Gravelbike.

Wald und Wiesen – und Straßen

Mindestens so vielseitig wie diese

Bikes sind die Ansprüche, die daran

gestellt werden. Wenn das Gravelbike

aber weder Renner noch MTB

ist – was zeichnet dann ein reinrassiges

Gravelbike aus? Die Rei-

Pendeln, Freizeit, Urlaubs tour? Ein

Gravelrad passt immer. Unterschiede

in der Ausrichtung gibt es dennoch.

fen sind ein wichtiger Faktor, meint

Johann Laux dazu, außerdem „überzeugt

das Specialized Diverge STR

etwa mit Dämpfungselementen, die

– gerade auch auf langen Strecken –

gezielt für Komfort sorgen, ohne

Effizienz einzubüßen. Beim Specialized

Crux hingegen liegt der Fokus

besonders stark auf Agilität und

einem geringen Gewicht“.

Die vielfältigen Möglichkeiten

der vermeintlichen All-in-one-Lösung

kennt auch Roman Högerle:

„Je nach Unterart des Gravelbikes

ist auch die Geometrie etwas entspannter

als beim Renner. So können

auch weniger sportliche Fahrerinnen

und Fahrer darauf längere

Strecken zurücklegen“.

Kleine Extras

Mit dem Mix aus On- und Off-Road-

Qualitäten hat die Radindustrie

etwas auf die Räder gestellt, das

060

BIKE

einen nur selten vor unüberwindbare

Hindernisse stellt. Diese

Qualitäten kann auch der Specialized-Experte

nur unterstreichen:

„Das ergibt sich allein schon durch

die Möglichkeit, auf sehr vielen

unterschiedlichen Wegen, vom perfekten

Asphalt bis hin zum leichten

Singletrail, fahren zu können. Langstreckenorientierte

Geometrien,

Befestigungsmöglichkeiten für Gepäck

und Ausrüstung, Dämpfungselemente,

um durch Komfort auch

auf langen Strecken Leistung erbringen

zu können, sind weitere

Argumente für das Gravelbike –

das gleichzeitig leicht, agil und effizient

bleibt.“

Mehrere Tage im Sattel sollten

dank Dämpfung und schonender

Ergonomie also kein Problem sein,

das sieht auch Högerle so: „Trotz

der etwas entspannteren Geometrie

als beim Rennrad, ist es doch sport-

Für sportliche Reisen

mit maximal

flexibler Routenwahl

und einem schlanken

Setup ist ein

Gravelbike sehr gut

geeignet.

licher als Trekkingräder. Daher

muss vorab geklärt werden, was die

Zielsetzung der Radreise ist. Für

sportlichere Touren mit maximaler

Flexibilität in der Routenwahl und

einem schlanken Setup ist ein Gravelbike

sehr gut geeignet. Zudem

besitzen Gravelbikes oft sinnvolle

Anbringungsmöglichkeiten am

Rahmen, die für eine Radreise nützlich

sind.“ Neben Fahrvergnügen

bieten sie auch noch die Möglichkeit,

alles, was man auf Reisen so

braucht, ordentlich zu befestigen.

Ein weiteres Feature ist also die

Packesel-Qualität. Pendeln und

lange Ausfahrten auf Asphalt,

Schotter, Wald und Wiesen genießen

sowie dank vielfältiger

Montagemöglichkeiten vollgepackt

Richtung Freiheit ziehen: Sind Gravelbikes

damit sogar noch mehr als

die berühmte Eier legende Wollmilchsau?

Endlose Abenteuer

Die Idee, sich tagelang in den Sattel

zu schwingen und abseits des Asphalts

an die Adriaküste, oder in

die Schweizer Alpen zu radeln, lässt

das Abenteurerherz höherschlagen.

Aber auch die geborenen Racer finden

immer mehr Gefallen am Graveln

und so sprießen schon im

Frühling vielerorts Jedermann-

Gravelrennen wie die Schneerosen

aus dem Boden – vom kleinen

Rennen bis zur Ultradistanz.

Gravel up

your life

Erfahre die Leichtigkeit des

Radfahrens – mit einem Bike aus

der KTM X STRADA-Serie.

ANZEIGE / FOTOS: KTM Fahrrad Gmbh.

Gravel ist nicht nur ein Trend,

sondern ein ganz eigenes

Gefühl, Fahrrad zu fahren.

Hole aus jeder Situation das beste

heraus. Spüre die Leichtigkeit des

Radfahrens am ganzen Körper.

Der von Grund auf neu entwickelte

Carbon-Rahmen kommt

bei sechs X STRADA-Modellen

(PRIME, MASTER und ELITE) zum

Einsatz und ergänzt das begehrte X

STRADA Aluminium-Sortiment.

Insgesamt finden sich satte achzehn

Räder im X STRADA-Sortiment.

Der universell einsetzbare PRE-

MIUM CARBON-Rahmen besticht

durch sein sauberes Design, befindet

sich am neuesten Stand der

Technik und ist für eine maximale

Reifenbreite von 45 mm konzipiert.

Alle sechs Carbon-Modelle sind

sportlich ausgelegt und bringen mit

ihren Race-Genen eine gehörige

Portion Adventure-Feeling in die

X STRADA-Familie.

Am PRIME darf auch die

ROCK SHOX RUDY ULTIMATE

Gabel mit 40mm Federweg ihre

Premiere feiern. Ob mit oder ohne

Federweg, dein KTM Gravel-Erlebnis

wird intensiver als je zuvor.

Mehr Infos auf:

www.ktm-bikes.at

061

PRODUKT Gravelbikes

Aber wie gehen Reisetauglichkeit

und Renneinsatz zusammen? Wie

immer sind auch hier die Details

entscheidend – wie der Merida-Experte

erklärt: „Das Bike sollte relativ

leicht sein und eine gute Reifenfreiheit

mitbringen, damit breitere

Gravelreifen bequem im Rahmen

Platz finden. Um in der Abfahrt

eine bessere Kontrolle zu haben,

empfiehlt sich ein Lenker mit leichtem

Flare. Natürlich ist auch eine

racetaugliche Übersetzung wichtig.

Unsere Merida-Scultura-Endurance

GR- oder unsere Silex-Modelle sind

hier erstklassige Kandidaten.“ Und

ein Detail gilt es hier laut Specializeds

Johann Laux beim Renneinsatz

besonders zu beachten: „Die Reifen

prägen den Charakter eines Bikes

entscheidend mit. Mit dem Specialized

Pathfinder TLR bieten wir

einen Allrounder mit profilloser

Lauffläche und griffigem Profil in

Am Ende führt

nichts an der

schweißtreibenden

Frage vorbei: Wie

viele Räder dürfen’s

denn sein?

den Schulterbereichen, der besonders

auf kompakten Untergründen

und auch auf Asphalt überzeugt.

Der Tracer TLR rollt auf

sehr unterschiedlichen Untergründen

sehr effizient.“

Ob man sich nun auf der Suche

nach neuen Abenteuern von Punkt

A ins Unbekannte aufmachen oder

um das Schlangestehen im morgendlichen

Berufsverkehr herumkommen

oder sich einen Tag lang

abseits der bekannten Pfade bewegen

will – und das mitunter recht

flott: Das Gravelbike ist dabei der

perfekte Begleiter. Aber welches

darf‘s am Ende sein?

N+1: immer noch eins drauf

Das Gravelbike gilt vielen auch als

Einstiegsdroge. Hat der Pendler

erst die Freiheit gekostet, bei der

Fahrt nach Hause den Abschneider

durch den Wald zu probieren, suchen

viele auch das Abenteuer abseits

der Pendelstrecke. Sieht man

die Kollegen auf Strava und Co.,

meldet sich auch schnell der Ehrgeiz

und der Raceinstinkt erwacht.

Zwar spart man sich mit dem Gravelbike

den Renner, das MTB und

das Stadtrad in der Garage, dafür

muss man Platz schaffen für ein

Gravelbike zum Pendeln, eines für

die Ausfahrt am Wochenende und

eines für gelegentliche Rennen.

Es führt also nichts an der

schweißtreibenden Frage vorbei:

Wie viele Räder dürfen’s denn sein?

„Wichtig bleibt immer: Man sollte

sich über seine eigenen Bedürfnisse

und Einsatzgebiete im Klaren

Grenzenloser

Abenteurer

Mit dem Graveler GRID hebt

SIMPLON die Grenzen zwischen

Straße und Offroad auf.

Mit dem GRID stellt Simplon

ein von Grund auf neu entwickeltes,

innovatives Gravelbike

vor. Die durchdachte Geometrie

und große Reifenfreiheit ermöglichen

sichere Kontrolle auf

wechselndem Untergrund – von Asphalt

über Schotter bis zu Waldwegen.

Der neu entwickelte Rahmen

vereint die Performance eines

Rennrads mit der Robustheit eines

Hardtails.

Der wichtigste Baustein für das

optimale Gleichgewicht zwischen

Komfort und Sportlichkeit ist die

Carbon-Gabel, deren Design es ermöglicht,

Stöße und Vibrationen effektiv

abzufangen. Ergänzt wird

dies durch die serienmäßige Ausstattung

mit 40 mm breiten Gravelreifen

für eine ideale Balance zwischen

Rollwiderstand und Traktion.

Weil Modularität und Anpassbarkeit

beim GRID klar im Fokus stehen,

ist es mit vielfältigen Montagemöglichkeiten

ausgestattet – fürs

Bikepacking-Zubehör oder

Flaschenhalter. Schutzbleche, Gepäckträger

und Lichtanlage sind

optional verfügbar.

UVP: ab € 3699,–

Mehr Infos auf:

www.simplon.com

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062

BIKE

Wie stets gilt: Bevorzugte Einsatzgebiete

gut überlegen, dann findet

man genau seins. Vielleicht schon

auf den folgenden zwei Seiten.

TO: Specialized Bikes

sein. Da die Ansprüche an Gravelbikes

in vielen Fällen sehr umfassend

sind, sind viele Rider mit

einem besonders vielfältig einsetzbaren

Bike wie dem Diverge besonders

gut beraten“, so der Specialized-Experte.

Aber auch Merida

bietet eine Allzwecklösung, die

Platz in der Garage spart: „Das

Silex ist ein erstklassiger Allrounder,

der sich fürs Pendeln und

Bikeabenteuer perfekt eignet. Dass

das Silex zudem auch im Renneinsatz

eine erstklassige Figur macht,

hat es mit dem Sieg bei der UCI-

Gravel-Weltmeisterschaft 2023

unter Beweis gestellt.“

Vielleicht wird mit dem Gravelbike

sogar N+1 als ideale Menge an

Bikes, die man sein Eigen nennt,

irgendwann obsolet.

SHOP

THE

ORIGINAL

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PRODUKT Gravelbikes

Top 6 Gravel allround

RADON Regard AL8,0 FE

hochwertige Ausstattung leichter Aluminiumrahmen

komfortable Carbongabel zahlreiche Befestigungsmöglichkeiten

attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis leistungsstarkes

Büchel-Shiny-50 Beleuchtungssystem mit Nabendynamo inklusive

RAHMEN: Aluminium | GEWICHT: 11,55 kg

PREIS (UVP): € 1599,–

www.radon-bikes.de

CANYON Grizl CF SL 8 1by

stabiles Handling leichter Carbonrahmen bietet echten

Langstreckenkomfort ergonomischen 1by-Schaltgruppe

aufgeräumtes Cockpit dank semiintegrierter Kabel

50 mm Reifenfreiheit Befestigungspunkte an der Gabel

RAHMEN: Carbon | GEWICHT: k. A.

PREIS (UVP): € 2499,–

www.canyon.com

MERIDA Scultura 5000

leichter Carbonrahmen Reifenfreiheit für bis zu 30 mm breite

Reifen innen verlegte Züge Disc Cooler kurzes Sitzrohr,

daher mehr Flex elektronische Shimano-105-Di2-Schaltgruppe

integrierte Sattelstützklemmung

RAHMEN: Carbon | GEWICHT: 8,7 kg

PREIS (UVP): € 3199,–

www.merida-bikes.com

PROPAIN Terrel CF Adventure

Rahmen mit hoher Steifigkeit für maximale Tritteffizienz bei

gleichzeitiger Vibrationsdämpfung gegen Ermüdung auf langen

Fahrten höchster Sitzkomfort progressive Geometrie

umfangreicher Propain-Konfigurator für viele Optionen


PREIS (UVP): € 3359,–

www.propain-bikes.com

SIMPLON Grid Core

brandneues Modell „Core“ es vereint Rennradspeed mit Hardtail-Robustheit

die Carbongabel mit Raptor Dropout sorgt für

mehr Komfort die 40-mm-Reifen liefern Grip und Tempo integriertes

Staufach zahlreiche Befestigungspunkten für Zubehör


PREIS (UVP): € 3699,–

www.simplon.com

BH GravelX R 6.5

ideal für Gravelwettbewerbe oder Langdistanzen auf variablem

Terrain 940 g leichter, steifer Carbonrahmen Shimano GRX

Di2-Ausstattung Vision-SC45-Carbonlauf räder Air-Bow-

Gravel-Gabel 45 mm Reifenfreiheit

RAHMEN: Carbon | GEWICHT: ca. 8,7 kg (Größe M)

PREIS (UVP): € 4999,90

www.bhbikes.com

FOTOS: Hersteller

064

6

KTM X-Strada Prime

der Premium-Carbonrahmen besticht durch sein sauberes

Design elektronische Rival-eTap-AXS-Schaltung viele

Mög lichkeiten zum Anbringen von Taschen für längere Touren


PREIS (UVP): € 4499,–

www.ktm-bikes.com

Top 6 Gravel-Spezialisten

SCOTT Addict Gravel 20

das ultimative Gravel- und Abenteuerbike bringt dich auf allen

Wegen und Trails ans Ziel mehr Fortschritt, mehr Kontrolle und

mehr Halterungen Addict-Gravel-HMF-Carbongabel

Sram Rival AXS Disc, 24 Gänge


PREIS (UVP): € 4299,–

www.scott-sports.com

BIKE

FOCUS Atlas 8.9

leichtes Carbonbike, ausgelegt für schnelle Gravelabenteuer

geschmeidiges Fahrverhalten und hohe Agilität der Rahmen

bietet zahlreiche Anschraubpunkte, um Taschen komfortabel zu

transportieren Schaltung mit spezieller Gravelübersetzung


PREIS (UVP): € 4299,–

www.focus-bikes.com

CANNONDALE Topstone Carbon 2 Lefty

Top-Dual-Suspension-Gravelbike für holprige Feldwege und

Singletrails dank KingPin-Hinterbaufederung und Lefty-Federgabel

winkt grenzenloser Fahrspaß zahlreiche Aufnahmepunkte

für Ausrüstung und Flaschenhalter an Rahmen und Gabel

RAHMEN: Carbon | GEWICHT: 8.9 kg (Gr. 56)

PREIS (UVP): € 4899,–

www.cannondale.com

TREK Checkpoint SL 7

die Gravel-Endurance-Geometrie sorgt auf ganztägigen

Gravelabenteuern, leichten Singletrails und ausgedehnten

Bikepacking-Touren für mehr Komfort die vibrationsdämpfende

IsoSpeed-Komforttechnologie entschärft holprige Untergründe

RAHMEN: Carbon | GEWICHT: 9 kg

PREIS (UVP): € 6499,–

www.trekbikes.com

SPECIALIZED Diverge STR Pro

Gravelbike der nächsten Generation neueste Future-Shock-

Dämpfer vorn und hinten für perfektes Handling in jeder Lage

mehr Strecke, mehr Speed, und das mit weniger Ermüdung

Force eTap AXS Eagle von Sram für effiziente Schaltvorgänge


PREIS: € 7500,–

www.specialized.com

FOTOS: Hersteller

065

DAS WALCHSEE AKTIVRESORT

FOTOS: Christina Eisl, Simon Hausberger, Matthäus Gartner

Aktive Auszeit am See

Zeit ist unsere kostbarste Ressource, die es bewusst zu nutzen gilt: für Erlebnisse, Bewegung,

Genuss, Wohlbefinden. Das Walchsee Aktivresort in Tirol ist dafür wie geschaffen.

O

b Gravel- oder

Mountainbiketour,

Wandern in der beeindruckenden

Almlandschaft

oder

Wassersport am Walchsee: Das

Walchsee Aktivresort bietet unzählige

Möglichkeiten, die warme

Jahreszeit sportlich zu gestalten und

die Natur aktiv zu erleben. Gäste

haben zunächst die Wahl, im Haupthaus

oder im Das Walchsee Lakeside

direkt am Seeufer ihren Urlaub

zu verbringen. Herausragend ist da

wie dort die Bikekompetenz: Erfahrene

Bikeguides stehen für wertvolle

Tipps oder geführte Touren bereit

und Gäste können hochwertige

Bikes und E-Bikes, unter anderem

High-End-Gravelbikes von BMC,

nutzen. Die abwechslungsreiche

Umgebung bietet sowohl Genussradlern

als auch ambitionierten

Bikern perfekte Strecken.

Wanderfreunde können ebenfalls

aus dem Vollen schöpfen –

dank der privilegierten Lage sind

Gipfeltouren auch schon

früh im Jahr möglich. Mit

dem Walchsee und seinem

Wassersportzentrum findet

sich hier auch ein wahres

Eldorado für Wassersportler.

Und auch für erstklassige

Golfmöglichkeiten ist in der

Region gesorgt.

Zeit für Genuss zu zweit

Bewegung und Entspannung stehen

im Das Walchsee Aktivresort in

harmonischem Einklang: Basierend

auf der ganzheitlichen „Move &

Relax“ Philosophie werden moderne

Trainingsmethoden mit gezielter

Regeneration kombiniert, um nachhaltiges

Wohlbefinden zu fördern.

Wohltuende Relaxanwendungen,

Saunagänge und Massagen bieten

Buche jetzt deinen

Bikeurlaub!

nach einem aktiven Tag die ideale

Möglichkeit, Körper und Geist in

Einklang zu bringen.

Das Walchsee Aktivresort

ist auch ideal für eine

genussreiche Zeit zu zweit.

Das Walchsee Lakeside lockt

mit eleganten Suiten nicht

nur dank seiner idyllischen

Lage als Rückzugugsort, Das

Lakes Restaurant & Bar lädt

dort auch zu kulinarischen Entdeckungsreisen

ein. Hier werden

die Gäste bei herrlichem Panoramablick

auf der Sonnenterrasse direkt

am Ufer mit gehobener Küche und

edlen Weinen verwöhnt.


www.daswalchsee.at

066

DAS HOHE SALVE SPORTRESORT

Bikeurlaub, höchst entspannt

Das Hohe Salve Sportresort in Tirol bietet hochwertige E-Bikes und Gravelbikes,

professionelles Guiding und die einzigartige „Move & Relax“ Philosophie.

FOTOS: Matthäus Gartner, Simon Hausberger

D

u freust dich über ein

High-End-Gravelbike

von BMC und holst

dir exklusive Tipps

von ortsansässigen

Guides für deine Erkundungstouren

durch die Kitzbüheler

Alpen. Oder noch besser: Du nutzt

die geführten Touren. Im Das Hohe

Salve Sportresort, auch Partner

von Mountain Bike Holidays und

Roadbike Holidays, wird höchste

Bikekompetenz gelebt. „Das Knowhow

unserer Guides und die hohe

Qualität der Bikes tragen maßgeblich

zum Erfolg eines Bike urlaubs

bei“, erklärt Patrick Koller, Move-

Leiter, Bikeexperte und Guide im

Resort. Geführte Touren mit den

professionellen Guides schaffen

unvergessliche Erlebnisse für die

Gäste. Wer es noch individueller

mag: Auch Privat-Guidings sind

möglich.

Neben Gravelbikes werden

auch ebenso hochwertige E-Bikes

verliehen. Das Hohe Salve Sportresort

organisiert auch maßgeschneiderte

Fahrtechniktrainings

für Anfänger wie

für Fortgeschrittene. „Die

Fahrtechnik ist der Schlüssel

zu Sicherheit und Fahrspaß“,

weiß Koller. „Unser

Ansatz ist es hier, den Gästen

in entspannter Atmosphäre zu

zeigen, wie sie ihre Technik verbessern

können. Die Fortschritte

sind schnell sichtbar.“

Zusätzlich erhalten Gäste eine

umfassende GPS-Beratung sowie

die Möglichkeit, GPS-Geräte für die

Touren auszuleihen. Sollte einmal

ein Defekt auftreten, sorgt eine

Rückholaktion für schnelle Hilfe.

Ein besonderes Highlight: Die

einzigartige „Move & Relax“ Philosophie,

die in allen Hotels der Plet-

Buche jetzt deinen

Bikeurlaub!

zer Resorts gelebt wird. Sie vereint

Bewegung, aktive und passive Regeneration

und ausgewogene Ernährung

zu einem ganzheitlichen

Konzept für nachhaltiges

Wohlbefinden. Neu

im „Move & Relax“ Programm:

Das „ICAROS®

Health Training“, welches

Bewegung mit spielerischen

Erlebnissen kombiniert. Ob

Biketour oder Indoortraining –

nach der Aktivität bietet der Relaxbereich

mit Massagen, Saunen und

In- und Outdoorpools den perfekten

Ausgleich.


www.dashohesalve.at

067

PERSONALITY Anke Eberhardt

Aus Versehen

Influencerin

In ihren YouTube-Tutorials erklärt Anke Eberhardt

mit viel Witz verschiedene Bike-Kniffe. Ihr Weg zur

Influencerin war aber alles andere als gewollt. von Lara Wulz

D

u bist Journalistin

und als „Anke is Awesome“

auf Social Media

bekannt. Viele

kennen dich als Influencerin,

doch dein Weg dahin war ja

mehr oder weniger ungewollt. Wie

kam es zu deinem Alter Ego?

Es ist total absurd, weil ich Social

Media nie mochte. Die Selbstdarstellung

hat mich total abgeschreckt.

@anke_is_awesome ist

deswegen auch ironisch gemeint,

weil sich ja (fast) alle immer nur

von ihrer Schokoladenseite präsentieren.

Meinen Instagram-Account

habe ich mir tatsächlich aus Versehen

eingerichtet und mich schon

mit 150 Followern als Influencerin

bezeichnet und Witze über Produktplatzierungen

gemacht. Als ich damit

eine Kolumne in einem Magazin

bekommen habe, wurde der Account

so groß, dass ich heute tatsächlich

Reichweite habe – obwohl

das nie das Ziel war.

Du hast als Journalistin für ein

Snowboard-Magazin gearbeitet und

dich stark mit dem Thema identifiziert.

Was hat dich zum Gravelbiken

gebracht?

Snowboarden war lange Zeit das

Wichtigste für mich, sowohl beruflich

als auch privat. Aber 2017 habe

ich mir das Kreuzband gerissen

und konnte nicht mehr aufs Brett.

Dann habe ich 2018 durch Zufall

eine Reportage über Gravelbikes

geschrieben und war total angefixt.

Was fasziniert dich so am

Gravelbiken?

Mir war der Leistungsgedanke immer

total fremd, der beim Rennradfahren

meist im Vordergrund steht.

Und aufgrund meiner Knieverletzung

war ich eh nicht auf Performance

aus. Beim Mountainbiken

hatte ich immer zu viel Angst auf

den Trails, aber mit dem Gravelbike

bin ich in meinem Wohlfühlterrain.

Damit komme ich weg vom

Verkehr, bin draußen in der Natur

und total flexibel bei den Routen.

Bekannt sind deine YouTube-Tutorials

„How To fahrRad“. Was hat dich

motiviert, die Serie zu starten?

Als ich mein erstes Rad gekauft

habe, war ich total überfordert. Ich

wusste nicht, wie man einen Platten

repariert, wie man sich richtig anzieht,

und habe immer gedacht, ich

hätte keine Kondition, obwohl ich

ZUR PERSON

Anke Eberhardt

Geboren in Stuttgart. Die Journalistin

macht mit ihrem Alter Ego

@anke_is_awesome auf Instagram

Witze übers Bikefluencing, während

sie auf den schönsten Routen ihrer

Wahlheimat Garmisch-Partenkirchen

unterwegs ist. In ihren „How To fahrRad“

YouTube-Tutorials erklärt sie alles von

Schlauchwechsel bis Reifendruck. Wer

sich fragt, welche Ortlieb-Taschen sie

am liebsten am Rad hat ,oder eine Packliste

als Spickzettel möchte: Das alles

und viel mehr gibt es zu erfahren auf:

www.youtube.com/AnkeisAwesome

einfach nur zu wenig gegessen

habe. Als während Corona der große

Fahrrad-Boom einsetzte, stand

mein Telefon nicht mehr still, weil

so viele Freunde von mir die gleichen

Fragen hatten. Da habe ich gemerkt:

Ich bin nicht die Einzige, die

denkt, sie sei zu doof fürs Radfahren.

Und weil auf YouTube die Videos

immer von Fachleuten gemacht

und viel zu technisch waren,

hatte ich die Schnapsidee, einfach

selbst Tutorials zu drehen.

Du teilst deine Erfahrungen

immer auf die lustige Art.

Wie wichtig ist dir Humor?

Inzwischen liebe ich Radfahren

wirklich so sehr und trotzdem finde

ich, dass man es nicht zu ernst nehmen

sollte. Oft wird suggeriert,

man bräuchte das teuerste Equipment

und wenn man nicht fit genug

ist, um dreimal die Woche die Alpen

zu überqueren, müsste man erst

gar nicht vor die Tür. Ich finde, jeder

soll fahren, wie er oder sie will.

Wie schnell man ist und was man

dabei anhat, ist für mich völlig nebensächlich,

solange man Spaß hat.

Deswegen demonstriere ich die

richtige Sattelhöhe mit einem Minipony

und mache Limbo unter einer

Luftpumpe hindurch, um zu erklären,

warum weniger Reifendruck

besser ist als knallhart aufgepumpt.

Meistens hat man ja schlechte Laune,

wenn etwas mit dem Rad nicht

funktioniert. Nach meinen Videos

hat man hoffentlich nicht nur eine

Lösung, sondern auch gelacht.

Und wenn’s nur über die alberne

Frau ist ...

Welche Tipps würdest du jemandem

geben, der mit Gravelbiken oder

Bikepacking starten möchte?

Tu es! Nicht von der Flut an Material

und möglichen Pannen abschrecken

lassen. Natürlich kann man

grobe Anfängerfehler vermeiden

und dafür gibt es ja meinen You-

Tube-Kanal. Aber am Ende gilt:

einfach machen.

FOTO: Julian Rohn / www.julianrohn.com

068

BIKE

Wie schnell man

ist und was man

dabei anhat, ist

für mich völlig

nebensächlich,

solange man

Spaß hat.

069

PRODUKT Bikepackingtaschen

Ladegutsicherung

Mit aktuellen vielfältigen Bikepackingtaschen

wird aus dem Draht- ein Packesel. von Michael Forster

W

as braucht man

wirklich für die kleine

Ausfahrt am

Nachmittag – einen

kleinen Powerriegel, die kompakte

Regenjacke, einen Ersatzschlauch

für den Notfall, der macht aber nur

Sinn, wenn auch die Mini-Luftpumpe

dabei ist. Und schon sieht

man selbst aus wie ein Packesel. Diverse

Taschen können da helfen –

aber welche ist die richtige fürs

kleine Notfallset und welche für die

mehrtägige Radreise? „Bei einer

gemütlichen Ausfahrt reichen eine

kleine Oberrohrtasche für Handy

und Snacks sowie eine Rahmentasche,

um Werkzeug, Ersatzschlauch

und eine Regenjacke oder

Armlinge zu verstauen. Bei der

Mehrtagestour mit Hotelübernachtungen

reicht dann als zusätzliche

Tasche ein Seat-Pack aka

Arschrakete und eventuell ein kleines

Fork-Pack“, empfiehlt Peter

Wöstmann von Ortlieb. Benedikt

Tröster von Vaude ergänzt: „Hilfreich

bei einer längeren Tour ist ein

Packsack zum Rausnehmen. So

kann man seine Wertsachen ins

Café oder bei einer Besichtigung

mitnehmen. Beim Bikeurlaub sind

mehr Volumen gefragt und zusätzliche

Optionen, um das Gepäck zu

befestigen, zum Beispiel über elastische

Kordeln oder Riemen.“

Gravelbikes als perfekte Reiseräder

bieten oft zusätzliche

Möglichkeiten, um das Reisegepäck

zu verstauen. „Es kann auch ratsam

sein, eine Lenkertasche zu nutzen

bzw. das Rad mit einem Gepäckträger

zu kombinieren. Dort kann

ich dann Seitentaschen wie z. B.

FOTO: Ortlieb

Gravel-Packs mit entsprechendem

Halterungssystem anbringen, die

auch in rauerem Gelände absolut

stabil sitzen. Denn der Klassiker ist

die heillos überladene Satteltasche,

wo noch alles reingequetscht wird

und das führt aufgrund des großen

Hebels unweigerlich dazu, dass

dann im Wiegetritt ungewünschte

Bewegung entsteht“, empfiehlt

Wöstmann. Um die Reise genießen

zu können, müssen Rad und Taschen

also ein sicheres und praktikables

System bilden und dabei soll

das Bike auch noch gut zu handeln

sein: „Ein niedriger Schwerpunkt

hat weniger Einfluss auf das Fahrverhalten,

darum sollten schwere

Gegenstände möglichst nah am

Rahmendreieck angebracht werden.

Zelt und Schlafsack sind meist

am Lenker gut aufgehoben“, so

Benedikt Tröster weiter.

Gravelbikes sind geboren für

Touren querfeldein bei jedem Wetter

– darum müssen auch die Taschen

einiges aushalten. So sind die

Bikepackingtaschen von Ortlieb

wasserdicht und können so nach

der Tour gemeinsam mit dem Bike

sauber gemacht werden: „Um den

Rahmen des Rades zu schützen,

können vor der Anbringung von Taschen

die möglichen Kontaktstellen

mit Schutzfolie abgeklebt werden.

Ideal ist es, wenn die Taschen zudem

leicht reparierbar sind, sodass

im Fall der Fälle nicht die ganze

Tasche entsorgt werden muss“, so

Wöstmann weiter.

Auch bei Vaude gibt es für Wasser

kein Durchkommen. Hier hat

sich außerdem das Konzept der

Trailserie bewährt: „Dabei bleibt

die Befestigung am Rad und der

wasserdichte Packsack kann separat

entnommen werden. Nach einer

ausgiebigen Schlammpartie ist

dann natürlich eine Grundreinigung

der Taschen mit Bürste und

mildem Waschmittel angesagt.“

Abschließende Empfehlung

Trösters: „Love your gear, love

your ride.“

070

Top 6 Bikepackingtaschen

PRO Discover Team Gravel Rahmentasche

die für sportlich orientierte Fahrer konzipierte Rahmentasche

ist eine große Aufbewahrungslösung für Bikepacking-Touren

lässt sich im vorderen Rahmendreieck des Bikes befestigen

Fassungsvermögen 5,5 l 135 g leicht die Taschen besitzt

verschweißte Nähte und sind komplett wasserdicht

PREIS (UVP): € 119,95 | www.pro-bikegear.com

DEUTER Cabezon FB 6

leichte wasserdichte Rahmentasche für echte Globetrotter

aus strapazierfähigem Material Materialschlaufen

großer Reißverschlusszugang zum geräumigen Hauptfach

vier Doppelklettverschlüsse zur sicheren Fixierung können an unterschiedlichste

Rahmengrößen und Rohrdurchmesser angepasst

werden – auch für Carbonräder geeignet

PREIS (UVP): €100,– | www.deuter.com

6BIKE

EVOC Seat Pack BOA WP8

mit der wasserdichten Satteltasche ist man bestens für Fahrradabenteuer

gerüstet sie ist einfach zu befestigen und bietet besonders

viel Stauraum dank innovativem Schnellfixierungssystem

mit BOA®-Fit-System blitzschnell an jeder Sattelstütze montiert

auch auf ruppigen Trails bietet die Tasche kompromisslosen Halt

PREIS (UVP): € 140,– | www.evocsports.com

VAUDE Trailfront Compact Bikepacking Lenkertasche

die Lenkerrolle mit 6 l Volumen ist von beiden Seiten zugänglich

über Wickelverschlüsse wasserdicht komprimierbar

über Packriemen auf der Oberseite kann zusätzliches Gepäck

und sogar ein Zelt außen befestigt werden Klettfixierungen

PREIS (UVP): € 80,– | www.vaude.com

SKS Trail Saddle Bag L

Fahrradtasche mit Rolltop-Verschluss durch die komplett

verschweißte Konstruktion und das strapazierfähige Obermaterial

ist sie nicht nur spritzwasserdicht, sondern auch extrem robust

dank des praktischen Rolltop-Verschlusses lässt sie sich flexibel

anpassen und individuell befüllen zwei Innentaschen

PREIS (UVP): € 34,99 | www.sks-germany.com

ORTLIEB Handlebar-Pack Flex

wasserdichte Lenkertasche mit Bar-Lock-Halterungssystem,

das eine besonders einfache, sehr stabile Befestigung ermöglicht

Rollverschlussöffnungen an beiden Seiten für schnellen Zugriff

robuste Konstruktion für jedes Gelände ausreichend Platz für

Schlafsack und Isomatte mit kleinem Packmaß

PREIS (UVP): € 125,– | de.ortlieb.com

FOTOS: Hersteller

071

TOURISMUS Graveltouren

Vielfalt ist

Freiheit!

Graveln boomt – quer über das Land. Hört man sich in

den schönsten Gravel-Regionen um, wird der Grund

dafür schnell klar: Es ist die faszinierende Herausforderung,

auf ständig wechselnden Untergründen und

Strecken unterwegs zu sein.

von Thomas Polzer

W

enn man in einer

Expertenrunde

gleich zu

Beginn der Frage

nachgeht,

was eigentlich den Spaß mit dem

Gravelbike ausmacht, dann fällt sofort

dieser Satz: „Es ist vor allem

die erlebte Vielfalt, die das Graveln

so einzigartig macht.“ Wobei sich

diese Vielfalt in erster Linie auf die

unterschiedlichsten Untergründe

bezieht, auf die unerschöpfliche Abwechslung

an Strecken und die damit

logischerweise einhergehenden

verschiedensten Herausforderungen

durch ständig wechselnde

Schwierigkeitsgrade. „Genau diese

Kombination“, bringt es etwa

Johannes Hessenberger, Veranstalter

der „Pannonia Gravel“ und des

„Neusiedlersee Radmarathons“, auf

den Punkt, „macht grundsätzlich

den einzigartigen Erlebnisfaktor

aus, den man eben nur auf einer

Graveltour genießt.“

Matthias Köb, Co-Gründer und

Geschäftsführer von „buero balanka“

und Veranstalter des Gravel-

Events „Into the wold“ im Bregenzerwald,

setzt dieser Vielfalt noch

das Wort Freiheit hinzu: „Ich kann

mit dem Gravelbike dank der Rahmengeometrie

und dem Rennlenker

auf Asphalt ähnlich wie mit einem

Renner ordentlich Gas geben, aber

ich bin trotzdem nicht an asphaltierte

Straßen gebunden. Das heißt,

ich komme beim Graveln eben in

Gebiete, in die ich mit einem Rennrad

nicht hinkomme. Und das erschließt

mir ganz andere

Naturerlebnisse.“

Die Bandbreite der Streckenbeschaffenheit

ist für Gravelbiker

tatsächlich riesig. So sind die

Gravel- Strecken etwa in der Gravel.Tirol

Region (Lechtal, Reutte,

Tannheimer Tal, Zugspitz Arena)

typischerweise Schotter-, Wald- und

Wiesenwege, sagt Michael Keller,

Geschäftsführer des Tourismusverbands

Tannheimer Tal. „Da ist der

Untergrund oft feiner Kies, vielleicht

auch richtig sandig. Aber

zwischendurch können dann je

nach Strecke auch Abschnitte ganz

entspannt auf Asphalt absolviert

werden.“

Bei aller Freiheit und Vielfalt

dieser Mischung aus verschiedenen

Untergründen und Schwierigkeitsgraden

verlangt eine abwechslungsreiche

Gravelroute trotzdem

nach einer guten Planung, rät Michael

Keller, „denn nur so ist gewährleistet,

dass die gewählte Strecke

sowohl technische Passagen als

auch entspannende Abschnitte bietet.

Und zugleich wird damit sichergestellt,

dass die eigene Fahrtechnik,

das Können und die Erfahrung

072

BIKE

GIB DEM GRAVEL SCHOTTER.

Schotterwege sind beliebte, aber nicht

die einzigen zum – wörtlich übersetzt

– „Schotterrad“ passenden Strecken.

„Gravel-Tirol“ bietet ein umfangreiches

Gravel-Strecken-Angebot.

FOTO: Reutte/Dominik Somweber

073


berücksichtigt werden, wenn es um

die gewählte Distanz und auch die

Steigungen geht, die auf der Graveltour

zu bewältigen sind.“

Auch für Matthias Köb ist gerade

die Vielfalt des Untergrunds ein

ganz entscheidendes Kriterium, das

beim Graveln zu beachten ist. „Klar

kann man mit einem Gravelbike auf

Schotter, Kies, Sand, Asphalt usw.

fahren. Aber wenn beispielsweise

der Kies oder Sand etwas tiefer

oder der Waldboden von Wurzeln

durchzogen ist, dann braucht es

dafür eben nicht nur das richtige

Gravelbike, sondern vor allem auch

eine gute Technik. Meiner Erfahrung

nach hat der durchschnittliche

Gravelbiker jedenfalls auf kompaktem

und griffigem Untergrund am

meisten Spaß.“

Es liegt wohl in seiner Natur,

dass der ehemaligen Radprofi Johnny

Hoogerland, beheimatet in der

Bikeregion Wörthersee, die Herausforderung

mit dem „Alleskönner“

Gravelbike etwas nach oben

schraubt: „Theoretisch kann man

mit diesem Bike alles fahren, vor

allem bergauf. Bergab kann man

zwischendurch sogar einen leichten

Flowtrail einbauen. Lediglich sehr

anspruchsvolle Abfahrten mit starken

Wurzeln und Steinen sind für

Durchschnittsfahrer nicht zu empfehlen.

Selbst für Topfahrer sind

sie mit einem Gravelbike zwar

machbar, aber auch nicht so richtig

geil.“ Schließlich legt Johnny noch

einen Tipp in Sachen richtige Reifenwahl

nach: „Ich persönlich fahre

oft mit Semi-Slicks bis 45 mm, womit

ich ganz gut über die unterschiedlichen

Untergründe komme.“

Die einzigartige Kombination

aus verschiedensten Untergründen

und Streckenbeschaffenheiten ist

also die Grundlage für ein

Radsport erlebnis, wie es tatsächlich

nur das Graveln bieten kann,

und das sogar die Experten schwärmen

lässt: „Du bist beim Graveln

mittendrin in der Natur, kannst

Strecken wählen, auf denen du kein

Die Strecke der „Pannonia Gravel“ am 19.

Oktober ist einzigartig: Sie führt durch

normalerweise gesperrtes Truppenübungsgelände

des Bundesheeres durch eine

fantastische und „unberührte“ Landschaft.

einziges Auto siehst. Und es geht

nie um Speed, sondern immer ums

Genießen“, beschreibt es Johnny

Hoogerland aus der Wörthersee-Region.

Dieses Genießen ist mit dem

Gravelbike eben anders als etwa

auf einer Genuss tour mit dem

Rennrad: „Beim Graveln bleib ich

oft stehen und genieße die Ruhe.

Aber zugleich ist Graveln immer

auch eine impulsive Angelegenheit.

Oft weiß ich nicht, wenn ich wegfahre,

ob ich nach links oder rechts

abbiege. Da muss man je nach Lust

und Laune flexibel bei der Entscheidung

sein, welche Route man

nimmt. Mit dem Gravelbike habe

ich schon so viel Neues gesehen

und das nur 5 bis 10 km von daheim

entfernt.“

Michael Keller aus dem Tannheimer

Tal nennt es sogar einen regelrechten

„Flow“, in den er sich

beim vielfältigen Graveln versetzen

kann und der seiner Meinung

nach auf einer Tour nie abreißt:

FOTO: Pannonia Gravel / sportshot.de

074

„Into the Wold“ durch den malerischen

Bregenzerwald ist einer der ersten Gravel-

Veranstaltungen und bis heute einzigartig.

BIKE

„Keine Frage, der Spaß beim Graveln

kommt durch die ständige

Abwechslung aus Abenteuer, Natur,

Umgebung sowie Flexibilität bei

der Routenplanung auf unterschiedlichen

Untergründen. Diese

Mischung bietet eben das Gefühl

von Freiheit, sorgt zugleich aber

bei jedem Fahrniveau für das richtige

Maß an Herausforderung.“

FOTO: Into the Wold/Büro balanka

FOTO: UCI Gravel Wörthersee

Die besten Gravel-Reviere

So sehr sich unsere Experten bei

der Schwärmerei über die Vielfalt

und Freiheit des Gravelbikens ähneln

– wenn es ums Bewerben der

schönsten Gravelregionen geht,

streicht klarerweise jeder für sich

individuell sein Heimatrevier heraus.

„Wir in der Region Wörthersee

haben ein großes Angebot an unterschiedlichen

Gravel-Strecken. Beispielsweise

den Drauradweg über

viele Kilometer – wunderschön und

für Einsteiger perfekt. Oder die anspruchsvollere

Runde vom Ossiacher

See zu den Ossiacher Tauern“,

empfiehlt etwa Johnny Hoogerland.

Für Matthias Köb wiederum ist der

Bregenzerwald die perfekte Gravelregion.

„Zum einen ist es landschaftlich

extrem spannend: Im

vorderen Bregenzerwald geprägt

von eher sanften Hügeln, aber je

weiter es rein in den Bregenzerwald

geht, desto höher und schroffer

werden die Berge. Da wie dort

gibt es aber auch ein umfangreiches

Netz an Schotterstraßen, daher

ist für alle Leistungsniveaus etwas

dabei.“

Schließlich ist es an Michael

Keller, mit „Gravel.Tirol“ auf die offiziell

erste und größte Gravelbikeregion

Tirols hinzuweisen: „Das

ist ein Zusammenschluss aus vier

Regionen im Außerfern, mit Lechtal,

Naturparkregion Reutte, Tannheimer

Tal und der Tiroler Zugspitz-Arena.

In Summe sind das 18

offiziell ausgewiesene Gravelbike-

Routen mit über 1000 km Länge und

22.000 Höhenmetern.“

Gravel Events zum Mitmachen

Um die Lobeshymne aufs Gravelbiken

abzurunden, liefern unsere

Experten noch ein paar tolle sportliche

Gemeinschafts-Events nach:

Johnny Hoogerland nennt hier „den

‚UCI Gravel Wörthersee‘, der sich

großer Beliebtheit erfreut und mit

seiner traumhaften Landschaft viele

Teilnehmer anspricht.“ Das „Panonnia

Gravel“ in der Neusiedler-

See-Region ist für Johannes Hessenberger

besonders reizvoll, „weil

Das beliebte und landschaftlich reizvolle Wörthersee Gravel Race ist Teil des UCI Gravel World

Series Kalenders 2025 und ein Qualifikationsrennen für die UCI Gravel World Championships.

FOTO: Johnny Hoogerlandr

Ex-Profi Johnny Hoogerland in seiner

Heimat, der Gravel-Region Wörthersee.

die Tour durch das normalerweise

gesperrte Truppenübungsgelände

des Bundesheeres führt und man

dadurch eine einzigartige Gelegenheit

hat, abseits der normalen Radwege

durch eine teils unberührte

Landschaft zu fahren“. Einzigartig

ist bis heute aber auch „Into the

wold“, eine der ersten Gravel bike-

Veranstaltungen in Österreich, beheimatet

im Bregenzerwald. „Hier

ist das Highlight die Ausfahrt am

Samstag mit drei Routen zwischen

50 und 100 Kilometern“, sagt Matthias

Köb, der abschließend nochmals

richtig ins Schwärmen kommt:

„Einzigartig ist bei diesem Event

vor allem die Kombination aus Gravel

und Genuss. Dafür sorgen die

Spitzenköche aus der Region, die

unsere Verpflegungsstationen betreuen.“

Passt als Schlusswort: Es

ist angerichtet für die große Freiheit

der Gravelabenteuer 2025!

075


Tourenübersicht online auf

www.sportaktiv.com

Graveltouren

VORARLBERG

Graveltour Lech/Zug

Diese Graveltour in Lech Zürs am

Arlberg beeindruckt mit einer abwechslungsreichen

Landschaft. Mit

moderaten Höhenmetern führt die

Strecke vorbei an kristallklaren, malerischen

Seen, die an heißen Tagen

eine willkommene Erfrischung bieten.

64,3 km 1650 hm

www.vorarlberg.travel

TIROL

Rund um den Thaneller

Von idyllischen Tälern über kühle

Bergseen bis hin zu kulinarischen

Highlights – diese Tour führt durch

die schönsten Ecken der Naturparkregion

Reutte. Eine der eindrucksvollsten

Graveltouren der Region ist

die Runde um den Thaneller, die

landschaftliche Vielfalt und einzigartige

Naturerlebnisse verbindet.

28 km 600 hm

www.gravel.tirol

Talumrundung Tannheimer Tal

Ein Traum für Naturbiker sind die

Wege entlang klarer Seen, durch romantische

Wälder hin zu gemütlichen

Almen und Hütten. Die natürlich

schöne Landschaft mit einem

Blick auf den Gimpel, die Rote Flüh

oder den Aggenstein lädt an ruhigen

Rastplätzen zum Verweilen ein.

54 km 1616 hm

www.gravel.tirol

Wally-Tour

Auf den Spuren der legendären

Geierwally führt diese anspruchsvolle

Gravelbike-Tour durch die wilden

Schluchten und sanften Almen

des Lechtals. Spektakuläre Ausblicke,

fordernde Anstiege und unberührte

Natur – ein unvergessliches

Bike-Erlebnis!

28,3 km 541 hm

www.gravel.tirol

FOTO: TVB Ausseerland-Salzkammergut/Erwin Haiden/Bikeboard.at

Rund um die Zugspitze

Diese etwas schwierigere Tour lässt

Gravelbikerherzen höher- und definitv

schneller schlagen. Sie belohnt

mit wunderschönen Naturschauplätzen,

gewaltigen Aussichten auf

die Zugspitze und eventuell sogar

mit eiskalten Abkühlungen in den

auf der Strecke liegenden Seen.

80 km 1388 hm

www.gravel.tirol

SALZBURG

2-Tages Gravel Tour Saalbach

Hinterglemm Leogang Fieberbrunn

Zweitägige Gravel Tour rund um

Österreichs größte Bike-Region. Die

Tour kann wahlweise in jedem der

vier Orte gestartet werden, der exakte

Routen-Ablauf hängt vom Startpunkt

und der Fahrtrichtung ab. Ein

Tipp zur Rast mit kulinarischen Leckerbissen

und für die Übernachtung

ist das Spielberghaus.

91,9 km 2789 hm

www.saalbach.com

Preber-Runde

Eine schöne, aussichtsreiche Gravel-Tour

im Salzburger Lungau mit

Start in Tamsweg. Am abgelegenen

Überlingmoos erreicht man den

höchsten Punkt. Der Preberhof lädt

zu einer verdienten Pause ein. Eines

Die Graveltour „Rund um

den Sarstein“ führt dich durch

traumhafte Landschaften im

Ausseerland und der Region

Schladming-Dachstein.

der Highlights entlang der Tour ist

der dunkel schimmernde Prebersee,

an dessen Ufer die Ludlalm liegt,

die zur Einkehr lädt.

38 km 1000 hm

www.lungau.at

Seeblickrunde

Der Name sagt alles: Stets begleitet

dich ein herrlicher Blick auf den Zeller

See und die umliegende Bergwelt.

Die Route führt von Zell am

See entlang des Sees nach Thumersbach

und Bruck/Fusch, weiter

zur bewirtschafteten Ponyhofalm

und Richtung Rettenbachkopf. Die

Abfahrt erfolgt über einen Forstweg,

bevor es auf der anderen Seeseite

zurück nach Zell am See geht.

36,37 km 830 hm

www.zellamsee-kaprun.com

STEIERMARK

Rund um den Sarstein

Die Tour startet im Zentrum von

Bad Aussee, dem geografischen

Mittelpunkt Österreichs, und führt

über Altaussee und Leisling nach

Bad Goisern. Von dort geht es entlang

des Hallstätter Sees und über

den wildromantischen Koppentalradweg

zurück nach Bad Aussee.

40,6 km 628 hm

www.ausseerland.at

Gravel Austria Steiermark-

Etappe

Die Tour startet entlang des Thermenradweges

durch weinbaugeprägte

Abschnitte mit Ausblicken

nach Slowenien. Auf einer herrlich

ebenen Strecke führt sie zum südlichsten

Punkt der Steiermark nach

Bad Radkersburg und weiter zum

Etappenziel in Mureck.

50 km 320 hm

ww.thermen-vulkanland.at

Der kleine Jogl

Klingt niedlich, hat es mit 1180 Höhenmetern

aber ganz schön in sich.

Die „kleine“ Gravel-Variante durchs

Joglland verzückt mit purer Gravel-Vielfalt.

Von herrlichster Landschaft

und herrlichsten Anstiegen

bis zu herrlichstem Laktat in den

Beinen. Der kleine Jogl ist für alle

da, die Großes erleben wollen.

58,4 km 1180 hm

www.oststeiermark.com

OBERÖSTERREICH

S303 Hornspitz 8er Runde

Die S303 Hornspitz 8er Runde ist

ein kurzes Gravel Abenteuer für

Almliebhaber mit atemberaubenden

Ausblicken und urigen Hütten,

ideal für alle, die die alpine Natur

lieben, um so die Schönheit der

Welterberegion Dachstein Salzkammergut

hautnah zu erleben.

24,3 km 912 hm

dachstein.salzkammergut.at

076

BIKE

KÄRNTEN

Wörthersee UCI Gravelstrecke

Noch mehr Gravel und Abenteuer

auf der Originalstrecke des beliebten

Gravelrennens am Wörthersee.

Auf 70 km und 730 hm geht die

Post ab. Von Velden am Wörthersee

Richtung Faaker See, dann entlang

der Drau im Rosental zurück

zum schönsten See Österreichs. Die

Region Wörthersee gilt nicht grundlos

als Gravelbike-Mekka.

70 km 730 hm

www.woerthersee.com

Steinbichl-Gurktal

Eine Toptour für Gravelfans in der

Region Mittelkärnten. Start in St.

Veit, über den Steinbichl nach Weitensfeld,

im Gurktal dann 4 km talauswärts,

dann über Pisweg und

Kraig zurück in die Herzogstadt.

Eine Gurktalrunde vom Feinsten:

Kaum Verkehr, Natur pur, ideal für

eine Gravelauszeit. Tipp: Besuch

des Gurker Doms.

55 km 1455 hm

www.mittelkaernten.at

Drauradweg

Von den Dolomiten in die Weite

Pannoniens, konkret von Toblach in

Südtirol nahe der 3 Zinnen bis nach

Varaždin in Kroatien. Leichter Radweg

mit Asphalt und Schotter entlang

der Drau. Ideal für Bikepacker,

die keine technisch anspruchsvollen

Wege fahren wollen.

510 km 3420 hm

www.drauradweg.com

NIEDERÖSTERREICH

Wein findet Stadt

Vom Urbanen in die Weinberge des

unteren Traisentals und zurück. Auf

dieser Gravelrunde finden sich zahlreiche

Natur- und Kultur-Überraschungen,

schöne Ausblicke und

jede Menge Heurige zum Einkehren.

Schmale Feldwege – teils

asphaltiert, teils schottrig – dazu viel

Wasser und geheime Sehenswürdigkeiten.

65 km 500 hm

www.mostviertel.at

BAYERN

Zugspitze Runde

Diese traumhafte Rundtour um

Deutschlands höchsten Berg startet

in Garmisch-Partenkirchen und

führt über Schotterwege oder

Forstwege vorbei am Ferchensee,

der gleich für eine Rast und Abkühlung

genutzt werden kann. Die Tour

bringt einen ebenfalls zum Lautersee/Mittenwald

und führt über die

alte Grenzstraße entlang der Leutascher

Klamm.

76,77 km 1384 hm

www.zugspitz-region.de

SÜDTIROL

KalternBike Gravel-Tour: Rund

um Kaltern

Wer Kaltern mit dem Gravelbike

kennen lernen will, dreht diese Runde.

Zwar vermag die Tour nur einige

Kilometer des riesigen Wegenetzes

zu erkunden, aber als Auswahl der

besten Wege wird sie dem Anspruch

gerecht, das Revier kennen zu lernen.

Denn danach kennt man sich im

näheren Umfeld jedenfalls aus.

35 km 750 hm

www.kaltern.com

ITALIEN

Strada Venezia delle Nevi

Eine herausfordernde Graveltour in

Friaul-Julisch Venetien in bergiger

Umgebung, die von Dardago das

Tal des Artugna-Baches hinauf zum

Dorf Piancavallo führt. Die Landschaft

in der Ebene und die steilen

Wände und Schluchten des Artugna

sind einfach spektakulär!

17,9 km 1196 hm

www.turismofvg.it

ISTRIEN/KROATIEN

Parenzana

Die Tour führt entlang der ehemaligen

Parenzana-Eisenbahnstrecke

und startet in Savudrija. Die landschaftlich

schöne Strecke führt über

Buje, Grožnjan, Livade, Motovun,

Vižinada nach Poreč. Highlight: die

mittelalterliche Stadt Motovun.

Tipp für die Rast: Konoba „La

Parenzana“ in Volpija/Buje.

80 km 1100 hm

www.istria-bike.com

Erfahre die größte

Gravelbike-Region

Tirols

www.gravel.tirol

Foto: ©s’FotoStudio, DominikSomweber

TOURISMUS Gravelbiken in der Region Wörthersee-Rosental

GLÜCKSMOMENT.

Nach einem aktiven Gravel-

Abenteuer hat man sich den

Genussmoment am See

so richtig verdient.

FOTO: Chris Perkles

078

BIKE

Grenzenlose

Gravel-Vielfalt

am Wörthersee

Im sonnigen Süden Österreichs erlebt man die

Faszination des Gravelbikens in all seinen Facetten

– von top Touren für alle Vorlieben über Community

Rides bis hin zu UCI Elite Rennen bietet die Region

alles, was das Gravel-Herz begehrt.

079


Tiefes Blau und sattes

Grün: In der Region

Wörthersee-Rosental

trifft sportlicher

Hochgenuss auf eine

wunderschöne Landschaft

und versteckete

Schätze, die mit

dem Gravelbike entdeckt

werden wollen.

TO: JEROBOAM/Herwig Kamnig

TO: Getty Images

080

BIKE

Die Region Wörthersee-Rosental

ist ein

wahres Eldorado

für Radfahrer.

Dank ihrer zentralen

Lage dient sie

als ideales Basecamp für alle, die

sich dem Gravelbiken verschrieben

haben. Hier verschmelzen klassische

Asphaltabschnitte mit unzähligen

Schotter- und Naturwegen,

die tief in die beeindruckende

Landschaft Kärntens führen. Das

Terrain ist dabei so vielfältig wie

die Region selbst: Ob knackige, selektive

Anstiege oder lange, ausgedehnte

Tagestouren – hier kommen

sowohl Einsteiger als auch ambitionierte

Fahrer auf ihre Kosten.

Zurück zum Ursprung

Doch wie hat sich die Region zu

einem der bedeutendsten Gravel-

Hotspots im Alpenraum entwickelt?

Der Ursprung dieser Erfolgsgeschichte

ist eng mit dem ehemaligen

niederländischen Radprofi

Johnny Hoogerland verknüpft. 2017

zog er mit seiner Familie nach Velden

am Wörthersee und brachte

nicht nur seine Leidenschaft für

den Radsport mit, sondern als Ambassador

auch die italienische

Premiummarke 3T. Seine Vision:

die Region als Dreh- und Angelpunkt

für Gravelbiker zu etablieren.

Im sportlich aufgeschlossenen

Süden stieß er auf offene Ohren –

die ersten offiziellen Routen entstanden,

Lost Places wurden zu beliebten

Ausflugszielen und die Gravel-Community

wuchs stetig. Mit

der Austragung des ersten Jero-

TO: Christian Riedel

Seine Vison: die

Region als Dreh- und

Angelpunkt für

Gravelbiker zu

etablieren.

081


TO: JEROBOAM/Herwig Kamnig TO: Getty Images

Die neue Eventreihe „Gravel to Flyfish“ vereint Sport mit

Entschleunigung. Die Essenz des Gravelbikens ist neben

sportlicher Leistung vor allem der Genuss der Natur.

TO: Forstus/Philipp Schönauer

boam-Events im Jahr 2018, das bis

2024 jährlich rund 150 Fahrer anzog,

wurde der Wörthersee endgültig

auf der Gravel-Landkarte

etabliert.

Ein Streckennetz der Extraklasse

Das hervorragend ausgebaute

Streckennetz führt durch abwechslungsreiche

Landschaften

und vorbei an historischen Orten

und tief hinein in die unberührte

Natur. Einer, der die Region und

ihre Routen kennt und liebt wie

kaum ein anderer, ist der Long-Distance-Gravelbiker

Oliver Dunjic.

Für ihn ist die Region eine einzigartige

Kombination aus legalem

Streckennetz, Seen, Bergen und der

Nähe zu Slowenien und Italien, die

mit nichts anderem im Alpenraum

vergleichbar ist. „Man kann weit,

sehr weit und vor allem auch überraschend

viel bergauf fahren – bis

Man kann weit, sehr

weit und vor allem

auch überraschend

viel bergauf fahren

– bis zu 1400 Höhenmeter

am Stück.

zu 1400 Höhenmeter am Stück. Das

findet man so nicht überall“, so

Dunjic, dessen Anspruch es ist,

nicht weit fahren zu müssen, um

seinen Sport ausüben zu können:

„Denn für Gravel hat man immer

Terrain.“ Verlässt man sein Haus

oder seine Unterkunft, ist man

schon mitten im Geschehen. Wir

haben drei ausgewählte Touren

unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade

herausgesucht, um die

Streckenfacetten der Region etwas

besser aufzuzeigen:

Die Kleine: Originalstrecke

UCI Wörthersee Gravel (69,4 km):

Diese Strecke, die beim Wörthersee

Gravel Race befahren wird, bietet

082

BIKE

Ausgelassenheit: Nach langen Touren am Bike kann man sich

wunderbar in einem der Seen abkühlen. Oder man gönnt sich eine

gemütliche Kaffeepause im „Zero Gravity Coffee“ in Klagenfurt.

TO: Zero Gravity Coffee TO: Chris Perkles

eine Mischung aus technischen Abschnitten

und landschaftlichen

Highlights. Mit einem hohen Anteil

an Schotterwegen und herausfordernden

Passagen ist sie ideal

für ambitionierte Gravelbiker. Die

Route führt durch malerische Dörfer,

dichte Wälder und entlang idyllischer

Flussläufe, wobei sich stets

neue Perspektiven auf die Kärntner

Landschaft eröffnen.

Die Mittlere: GRENZwertig

über die Dolinzaalm (135,7 km):

Diese anspruchsvolle Tour führt

von Velden aus über den Drauradweg

und den Gailradweg nach Gödersdorf.

Ab hier beginnt die Entdeckungstour

zu mehreren „Lost

Places“ bis zur italienischen Grenze.

Ein Highlight ist die Fahrt entlang

der alten Bahnstrecke des Ciclovia-Alpe-Adria-Radwegs,

die direkt

durch den verlassenen Bahnhof

„Tarvisio Centrale“ führt. Die

anschließende Auffahrt zur Dolinzaalm

ist mit rund 800 Höhenmetern

auf 8 Kilometern herausfordernd,

belohnt jedoch mit atemberaubenden

Ausblicken. Die Abfahrt

führt durch das Bergsturzgebiet

des Dobratsch zurück nach

Velden.

Die Große: Jeroboam 300 Austria

Gravel Challenge (300 km):

Für diejenigen, die ihre Grenzen

ausloten möchten, bietet die Lang-

distanzstrecke Jeroboam 300 eine

epische Herausforderung. Diese

Route führt durch Kärnten, Slowenien

und Italien über anspruchsvolle

Schotterpisten, alpine Pässe

und durch idyllische Täler, bietet

atemberaubende Panoramen und

summiert sich auf etwa 6800

Höhenmeter, je nach genauer

Routenführung.

Good to know: Das Ziel für die

kommenden Jahre ist es, diesen

„grenzenlosen“ Charakter des

Gravelbikens weiterzuspinnen und

das Streckennetz noch tiefer in

Richtung Slowenien und Italien zu

erweitern, um Gravelbikern ein

noch interessanteres legales

083


Wegenetz zu bieten. Weitere Informationen

und zahlreiche Tourenvorschläge

sind auf den offiziellen

Websites der Region verfügbar.

Die Region Wörthersee-Rosental

punktet nicht nur mit ihrer

Streckenvielfalt, sondern auch mit

einer erstklassigen Infrastruktur.

Dank der guten Bahnanbindung ist

sie aus allen Himmelsrichtungen

bequem erreichbar – und auch während

der Touren können Radfahrer

auf das gut ausgebaute ÖBB-Netz

zurückgreifen, wenn die Tour einmal

zu weit war.

Zum Stichwort „Kulinarik“ gibt

es ein paar Adressen, die bei Ausfahrten

nicht unbesucht bleiben

sollten. Das „Zero Gravity Coffee“

in Klagenfurt hält feinsten Kaffeegenuss

aus der hauseigenen Rösterei

bereit, in der Bäckerei Wiegele

im Gailtal findet man Kärntner Brot

und Mehlspeisen nach alter Handwerkstradition

und im Bio-Hofladen

Baumgartner in St. Jakob im

Rosental kann man sich eine Vielzahl

„alternativer Sportnahrung“

für unterwegs mitnehmen.

Collective Rides &

Community-Events

Neben dem topografischen Reiz der

Region ist es vor allem die lebendige

Community, die das Gravelbiken

am Wörthersee besonders macht.

Unter der Federführung

von Moritz

Altersberger-Kenney

wird aktuell ein breites

Eventangebot geschaffen,

um das Gemeinschaftsgefühl

zu

stärken: „Beim Graveln

geht es ganz viel

ums Exploren. Aber

nicht jeder möchte

dabei immer alles

selbst planen, sondern

manchmal auch einfach

drauflosfahren

und sich verlassen, dass es dort ein

Café, ein Gasthaus und einen Platz

zum Schlafen gibt.“ Ab 2025 können

TO: Event / UCI Wörthersee Gravel Race

Mr. W-GRAVEL Moritz

Altersberger-Kenney kümmert

sich mit seiner Kreativagentur

um die Weiterentwicklung der

Gravelregion.

TO: privat

sich Graveler auf einen bunten

Eventreigen freuen. Eines der

Highlights ist die

Mini-Eventreihe „Gravel

to Flyfish“ – dabei

fährt man in kleinen

Gruppen von Kärnten

nach Slowenien, um

dort mit einem professionellen

Guide in die

hohe Kunst des

Fliegenfischens einzutauchen.

Als weiteres

Highlight ist eine

grenzüberschreitende

„Brompton European

Gravel Rallye“ mit

der extravaganten, internationalen

Gravel- Klapprad-Community in

Planung. Als drittes Highlight findet

2025 erstmals das „Backyard

Gravel“ in Zusammenarbeit mit

dem Schweizer Mastermind Dominik

Bockstaller statt. Auch im Winter

wird es ab diesem Jahr mit

„Gravel to Ski“ ein neues Eventformat

geben, welches das Gravelbiken

mit dem Skitourengehen verbindet.

Um das Angebot abzurunden,

wird es zudem ein „Female

Gravel Weekend“ und eine „Shortest

Night Gravel Jam Session“

geben.

Bei den Collective Rides stehen

der Spaß und Abenteuercharakter

im Vordergrund und nicht die Jagd

nach Rekorden und Kilometern.

Dafür gibt es im sonnigen Süden

ohnehin einen Event auf Weltklasseniveau.

084

BIKE

Für sportliche Racer

Das seit 2024 stattfindende UCI

Wörthersee Gravel Race ist bereits

in Jahr zwei eines der wichtigsten

Events im Kalender der UCI Gravel

World Series. Als Qualifikationsrennen

für die UCI-Gravel-Weltmeisterschaften

zieht es sowohl

professionelle Athleten als auch

ambitionierte Hobbyfahrer an. Die

Veranstaltung wird von Renndirektor

Julius Rupitsch geleitet,

der maßgeblich zur Weiterentwicklung

des Rennens beiträgt.

Nach dem erfolgreichen Debüt im

Vorjahr hat Rupitsch gemeinsam

mit seinem Team gezielt an der

Optimierung der Strecke, der Teilnehmerzahl

und der Expo gearbeitet.

Ein besonderes Highlight

Beim UCI Wörthersee Gravel

Race liefern sich jährlich

Tausende Profis und Hobbysportler

ein ambitioniertes

Kräftemessen.

in diesem Jahr ist die Austragung

der offiziellen österreichischen

Gravelbike-Meisterschaften im

Rahmen des Rennens. Die Premiere

des Wörthersee Gravel Race im

Jahr 2024 war ein voller Erfolg und

ausverkauft. Ebenso die 2. Auflage

Anfang April 2025.


www.w-gravel.com

www.woerthersee.com/velo/gravelbike

Facts zum Graveln

rund um den

Wörthersee

Der Wörthersee ist ein Paradies für

Gravelbiker! Ob abwechslungsreiche

Touren, erstklassige Bikeshops,

spannende neue Events oder fahrradfreundliche

Unterkünfte – hier

findet man alles, was man für sein

nächstes Abenteuer braucht.

Touren: Die Region bietet

scheinbar grenzenlose Touren am

Gravelbike. Hier eine Auswahl für

unterschiedliche Ansprüche:

• Klein (69,4 km): Originalstrecke

UCI Wörthersee Gravel

• Mittel: (135,7 km): „GRENZwertig“

über Italien inkl. Espresso & Pizza

• Groß: (300 km): die originale Strecke

der „alten“ Jeroboam Events

Die Routen findet man auf www.

woerthersee.com/velo/graveltouren

Bikeshops: Vom Service bis zu

Leihbikes. Die Shops in der Region

sind Top-Anlaufstellen für alles rund

ums Rad.

• Special Bikes in Pörtschach: special-bikes.at/shop-in-poertschach

• Sione Bikes in Pörtschach:

sione-bikes.com

• Mountainbiker in Klagenfurt:

mountainbikerklagenfurt.at

Unterkünfte: Radfreundliche

Betriebe in der Region.

• Falkensteiner Schlosshotel Velden:

falkensteiner.com

• Hubertushof:

seehotelhubertushof.com

• Villa Bulfon: villabulfon.at

• Pension Hoogerland:

pension hoogerland.com

• Rosentaler Hof: rosentaler-hof.at

Eventtipps 2025: Neben den

Klassikern finden Neuheiten wie

„Gravel to Flyfish“ und das Gravel-

& Bikepackingevent „Backyard

Gravel“ statt.

085

PRODUKT E-Trekkingbikes

ALLROUNDER.

Trekkingbikes mit

E-Antrieb sind

Vielseitigkeitskünstler,

was den Einsatzbereich

angeht. Gemütliche

Ausflüge, längere

Wochenend- oder sogar

Urlaubstouren, tägliches

Pendeln: alles ist drin.

086

BIKE

Das Bike-

Chamäleon

Wer ein einziges Bike für alle Gelegenheiten sucht,

könnte beim E-Trekkingbike landen. Wir haben

für euch beim „Chamäleon unter den Bikes“

mal ganz genau hingesehen.

von Lara Wulz

FOTO: Hepha Bikes

V

ielseitig, wandelbar

und anpassungsfähig

sind nur eine paar

der Attribute, die

man dem Chamäleon

zuschreibt. Diese Adjektive treffen

auch auf eine Bikekategorie ganz

besonders zu: E-Trekkingbikes.

Diese Räder sind wahre Chamäleons.

Mit ihrer Fähigkeit, sich an

unterschiedlichste Bedingungen

und Anforderungen anzupassen,

bieten sie eine beeindruckende

Vielseitigkeit für Pendler, Freizeitund

Tourenfahrer.

Grundlegendes

Wenn ein Einsatzbereich so breit

gefächert und vielseitig ist, ist eine

klare Definition einer Bikekategorie

oft schwer. E-Trekkingbikes

vereinen grundsätzlich die Robustheit

eines Mountainbikes mit dem

Komfort eines Citybikes. Sie sind

für den täglichen Weg zur Arbeit

ebenso geeignet wie für ausgedehnte

Wochenendausflüge, die

auch über Schotter- oder Waldwege

führen können, weiß Roman Högerle

von Centurion: „Eine komfortable

bis moderat sportive Rahmengeometrie

ist ein guter Kompromiss

für den Weg zur Arbeit und

für Wochenendtouren. Lenkerbreiten

sollten entsprechend dem

gewünschten Einsatzgebiet gewählt

werden. Wenn ab und an auch ein

moderater Trail dabei sein soll,

eher etwas mehr Breite wählen.“

Abgrenzung

Oft werden E-Trekkingbikes mit anderen

Kategorien wie E-SUVs oder

sogar E-Gravelbikes (mit geradem

Lenker) verwechselt. Doch es gibt

klare Unterschiede, erklärt Alex

Thusbass von Hepha Bikes: E-Gravelbikes

ähneln optisch Rennrädern,

verfügen dabei über eine

weniger agressive Geometrie als

diese und breitere Reifen, um auch

auf unbefestigten Wegen stabil zu

bleiben. Sie sind leichter als E-

Trekkingbikes und bieten eine direktere,

sportlichere Fahrweise. E-

SUVs sind im Grunde voll gefederte

und voll ausgestattete (mit

Gepäckträger, Licht und Co.)

Mountainbikes. Sie bieten maximalen

Komfort, sind schwerer als E-

Trekkingbikes und benötigen mehr

Wartung. E-Trekkingbikes stehen

hier in der Mitte, bieten eine gute

Balance aus Komfort, Effizienz und

Vielseitigkeit. Sie haben in der

Regel einen geraden Lenker, eine

aufrechte Sitzposition und eine

hochwertige Tourenausstattung.

Zwischen Alltag und Abenteuer

Im Einsatzbereich spielen E-

Trekkingbikes ihre Stärken aus.

087

PRODUKT E-Trekkingbikes

Für den täglichen Pendler sind sie

ideal: Dank elektrischer Unterstützung

und einer komfortablen

Sitzposition lassen sich längere

Strecken und Steigungen bewältigen,

ohne ins Schwitzen zu

kommen. Konzipiert wurden sie ursprünglich

für längere Touren und

können dementsprechend mühelos

über rurale Untergründe manövriert

werden. „E-Trekkingbikes

sind die ideale Form eines Tourers

in Alltag und Freizeit. Sie bieten die

besten Lösungen für Transport,

Wetterschutz, Sicherheit und Ergonomie“,

weiß der Hepha-Experte.

Worauf es ankommt

Ein E-Trekkingbike ist mit Schutzblechen,

stabilen Gepäckträgern,

einer fest verbauten Lichtanlage

und einer Federgabel ausgestattet,

weiß der Centurion-Experte. Während

klassische Modelle dieser

Auch abseits befestigter Radwege kann man mit E-Trekkingbikes maximalen Fahrspaß haben

Modernere Ausstattung mit profilierteren Reifen und breiterem Lenker macht es möglich..

Kategorie oft mit schmäleren,

wenig profilierten Reifen daherkommen,

setzen moderne Modelle

auf breitere, gut dämpfende Pneus.

Beispiele für Zweiteres sind das

Centurion Backfire R2000 EQ oder

das Merida eFLOAT CC 600, die mit

ihren MTB-Reifen auch abseits der

Straße eine gute Figur machen.

Flexibel bleiben

E-Trekkingbikes sind also echte Allrounder.

Mit der richtigen Ausstattung,

einem kraftvollen Antrieb

und einer angepassten Rahmengeometrie

sind sie der perfekte Begleiter

für alle, die im Einsatzbereich

voll flexibel sein wollen.

Chamäleonartig eben.

FOTO: Centurion

Trekking,

Style, Shock

... it‘s a match! Hier kommt das

KTM MACINA STYLE FS Prime

als Full Suspension-Bike.

Ja, die Perfektion des Konzepts

MACINA STYLE kann auch

noch übertroffen werden. Für

das neue Modelljahr kommt das

STYLE FS Prime als Full Suspension

Version mit extra 100 mm

Federweg am Hinterbau.

In Sachen Komfort und

Möglichkeiten des Einsatzbereiches

katapultiert dieses Konzept das

ohnehin beliebte Trekkingbike in

eine völlig andere Liga. Die neue

Bosch Performance Line CX

(BDU384Y) hebt Fahrdynamik und

Agilität auf ein neues Level. Kraft-

voll, leicht und dynamisch – mit 85

Nm maximalem Drehmoment, 600

Watt maximaler Motorleistung und

340 Prozent maximalem Unterstützungsfaktor.

Die BDU384Y-Power Tube Batterie

bietet eine Kapazität von 800

Wh. Auch hier setzt KTM wieder

auf das bewährte POWER TUBE

TOP LOADER (PTTL) Konzept.

PPTL ist die von KTM entwickelte

Akku-Entnahme nach oben aus dem

Unterrohr heraus. Das Entfernen

und Wiedereinsetzen der Batterie

wird dadurch zum Kinderspiel.

Mehr Infos auf:

www.ktm-bikes.at

ANZEIGE / FOTOS: KTM Fahrrad GmbH

088

6

Top 6 E-Trekkingbikes

HEPHA Trekking 7 Ultra

perfekte Kombination aus Performance, sportlicher Optik und

Komfort ideal für Freizeit und Alltag 100-Nm-Motor

708-Wh-Akku 6A-Schnellladegerät multifunktionaler

Gepäckträger automatischer Lichtsensor

RAHMEN: Aluminium | GEWICHT: 27 kg

PREIS: € 2599,–

hepha.com

MOUSTACHE Samedi 28.4

tiefgezogenes Oberrohr für bequemes Auf-und Absteigen

integrierter Akku, der noch mehr Reichweite bietet drehmomentstarker

Bosch- Performance-Smart-System-Motor, der noch

drehmomentstärker und reaktiver ist Smart-System-Funktionen

wie z. B. Anpassung der Unterstützungsmodi oder „eBike Lock“


PREIS (UVP): € 3399,–

moustachebikes.com

BIKE

CENTURION Backfire R2000 EQ

eleganter, FEM-optimierter Aluminiumrahmen Bosch

CX-Motor der 5. Gen. 800-Wh-Akku Easy Charge

III mit magnetisch schließender Ladeklappe hochwertige

EQ-Ausstattung optionaler PowerMore-Zusatzakku


PREIS (UVP): € 4999,–

www.centurion.de

KTM Macina Style 820 XL Di2

Qualität, Komfort, Leistung und Style in einem Bike, das gespickt

ist mit Innovationen neuer Bosch Performance Line CX hebt

Fahrdynamik und Agilität auf ein neues Level bewährtes KTM-

Power-Tube-Top-Loader-Akku-Entnahme-Konzept


PREIS (UVP): € 5199,–

www.ktm-bikes.com

RAYMON Crossray Ultra

vollgefedert und bereit, neue Pfade zu erkunden – auch steinige

Feld- und durchwachsene Waldwege lassen sich bei vollem Komfort

meistern die Schutzbleche halten den Biker immer sauber

integrierte Beleuchtung


PREIS (UVP): € 5499,–

www.raymon-bicycles.com

FLYER Goroc TR

verschleißfreier Pinion-MGU-Motor mit 9 Gängen • 800-Wh-

Akku der neuesten Generation mit optionalem Range-Extender-

Akku (+525 Wh) • Smart.Shift: Drehzahl und Unterstützung des

Motors sind auf die jeweilige Fahrsituation abgestimmt


PREIS (UVP): € 5999,–

www.flyer-bikes.com

FOTOS: Hersteller

089

TOURISMUS Radwege-Klassiker

rühmorgens – vereinzelt realisieren

die Vögel gerade den

F

anbrechenden Tag und begrüßen

ihn aufgeregt, sanft

wärmen die ersten Sonnenstrahlen

Wiesen und Felder –

in den Sattel des Fahrrads steigen. Tagesfüllend

verpflichtungslos unterwegs,

das Tagesziel als einzigen Fixpunkt, mit

dem Fahrrad den Weg vor dem Vorderrad

erkunden als einziges Vorhaben. „Nothing

compares to the simple pleasure of riding

a bike“, behauptete einst schon ein gewisser

John F. Kennedy. Eine staatsmännische

Feststellung, die auch 70 Jahre später

noch ihre unwiderlegbare Richtigkeit

behält. Nicht nur für Staatsmänner.

Es ist auch in der heutigen Zeit noch

ein besonderes Privileg, einfach auf sein

Fahrrad zu steigen und den Tag fahrend

zu verbringen. Die Gedanken schweifen

frei, die Lungen und Beine – kurzum der

eigene Körper – diktieren das Tempo, der

Weg wird zum Ziel und die Fahrt braucht

einfach die Zeit, die sie braucht. Egal, ob

man dabei sportiv am Rennrad, Gravel

oder Mountainbike sitzt, entspannt mit

Touren- und Trekkingbike in die Pedale

tritt oder sich sanft motorisch unterstützen

lässt: Wir haben in unseren Breiten

das große Glück, ein dichtes Netz an verkehrsarmen

Möglichkeiten vorzufinden.

Möglichkeiten, die uns erlauben, auf vorgefertigten

Kursen tief in die Landschaft

einzutauchen. Unzählige dieser Radwege

führen entlang tiefblauer bis smaragdgrüner

Gewässer, führen tief in die Wälder,

hoch in alpine Gefilde oder mitten

durch saftige Almwiesen, endlos weite

Felder oder prächtige Wein- und Obstgärten.

Manche der Routen wollen sich als

spontane Alltagsfluchten verstanden sehen,

lassen sich bequem als Tagestour erkunden.

Andere laden dazu ein, als Urlaub

wahrgenommen zu werden, kombinieren

ihre Straßen, Sträßchen, Wege und

Pfade zu raffinierten Mehrtagesabenteuern.

Immer aber sind die Radwege eines:

Zubringer zum Glück auf zwei Rädern.

Klingt kitschig. Ist aber so.

Unser Team hat sich für dich umgesehen

und 20 Radwege-Klassiker zusammengetragen.

Jeder für sich einzigartig.

Jeder für sich erfahrenswert.

FOTO: Kärnten Werbung GmbH/Sam Strauss

Fahrrad

leben

Warum es kaum eine schönere Sache

gibt, als einfach mal tief in den nächsten

Radweg einzutauchen. von Lukas Schnitzer

090

BIKE

DEN FLUSS ENTLANG.

Wie hier am Drauradweg in Kärnten:

Das stete sanfte Fließen des Wassers

trägt auch zur beruhigenden

Wirkung bei. So wird die Radtour

zur Wellnesskur.

091

TOURISMUS Radwege-Klassiker

Radwege-Klassiker

VORARLBERG

Bodensee-Radweg

Der rund 270 km lange Bodensee-Radwanderweg

zählt zu den

beliebtesten Radrouten Europas.

Großteils der Uferlinie folgend,

führt er einheitlich beschildert durch

die drei Länder Österreich,

Deutschland und Schweiz rund um

Mitteleuropas drittgrößten See.

Wer Strecken abkürzen möchte,

fährt ein Stück mit dem Zug oder

mit einem der Bodenseeschiffe.

270 km 8 Etappen

www.bodensee-vorarlberg.com

TIROL

Etschtalradweg

Von Landeck aus mit dem Rad in

die Ferne schweifen: Der Etschtalradweg

führt entlang der Etsch,

über den Reschenpass am geschichtsträchtigen

Reschensee mit

dem alten Kirchturm im See vorbei.

Weiter durch das Vinschgau mit

traumhafter Gebirgskulisse in Städte

wie Meran und Bozen bis hin

zum Endpunkt in Verona.

285 km 7 Etappen

www.tiroler-oberland.com

FOTO: Lechtal Tourismus

Der Lechradweg ist perfekt für Genießer und Entdecker.

Lechradweg

125 km pures Radvergnügen entlang

des letzten Wildflusses Europas!

Von den Lechquellen bis ins

bayerische Allgäu führt der

Lechradweg durch 4 Regionen, 2

Länder und unberührte Natur –

perfekt für Genießer und Entdecker!

125 km 4 Etappen

www.lechtal.at

Innradweg

Nicht weniger als 520 Kilometer

Radvergnügen warten entlang des

Innradweges, vom Inn-Ursprung im

Schweizer Engadin bis zur Donaumündung

in Passau. In der Mitte

liegt das Radparadies Innsbruck. Beeindruckende

Landschaften, fabelhaftes

Bergpanorama und idyllische

Uferwege bestimmen das Bild. In

Innsbruck warten auch Geschichte,

Sightseeing und köstliches Essen.

520 km

www.innsbruck.info

Achensee-Radweg /

München-Venezia

Der Achensee-Radweg ist ein Teilstück

der VBT (Via Bavarica Tirolensis)

und des Fernradwegs von

München nach Venedig. Doch auch

für sich allein ist er eine ideale Möglichkeit,

einen abwechslungsreichen

Radwandertag im Achental zu

verbringen und Körper, Geist und

Seele in Einklang zu bringen.

35 km

www.achensee.com

SALZBURG

Tauernradweg

Der Tauernradweg zählt zu den

schönsten Radwanderwegen Europas.

Er hat seinen spektakulären

Startpunkt am Fuße der Krimmler

Wasserfälle in der Nationalparkregion

Hohe Tauern und führt bis

in die Stadt Salzburg sowie nach

Passau.

270 km 7 Etappen

www.nationalpark.at

Mozart-Radweg

Ausgehend von Salzburg, der

Geburtsstadt Wolfgang Amadeus

Mozarts, führt die Tour zu zahlreichen

Orten, in denen der berühmte

Musiker und Komponist auf seinen

Reisen Station machte. 80 Kilometer

dieser geschichtsträchtigen Route

führen durch das Salzburger

Seenland.

450 km 21 Etappen

www.salzburger-seenland.at

STEIERMARK

Murradweg

Der Murradweg R2 gilt als vielfältigster

Flussradweg im Alpenraum.

Von seinem Ursprung im Nationalpark

Hohe Tauern im Salzburger

Land führt er entlang der Mur bis

ins Wein- und Thermenland im

Dreiländereck Österreich-

Slowenien-Ungarn sowie noch

weiter nach Legrad in Kroatien.

452 km 8 Etappen

www.steiermark.com

Ennsradweg

Mit einer unverwechselbaren Naturkulisse

und traumhaftem Bergpanorama

als ständigen Wegbegleitern

geht es entlang der stimmungsvollen

Enns zu historischen Städten

und Orten in Salzburg, der Steiermark

und Oberösterreich – wie

Radstadt, Schladming, Admont

oder Steyr. Ebenso zu Naturjuwelen

wie dem Nationalpark Gesäuse und

dem Naturpark Eisenwurzen.

263 km 6 Etappen

www.steiermark.com

Weinland-Steiermark-Radtour

Die Rundtour führt durch die Weinberge

und Weinstraßen der Südsteiermark,

Oststeiermark und des

Thermen- und Vulkanlandes bis

nach Graz. Eindrucksvoll zeigt sich,

wie vielfältig die Steiermark ist. Ob

in kulinarischer, kultureller oder

sportlicher Hinsicht – hier erleben

alle ihre ganz persönlichen Genussmomente.

Einstieg überall am Weg.

ca. 400 km 6 bis 10 Etappen

www.steiermark.com

Thermenradweg R12

Der Thermenradweg R12 führt

knapp 150 km über den EuroVelo 9

vom Hochwechsel an der niederösterreichisch-steirischen

Landesgrenze

entlang, über zahlreiche Hügelketten,

vorbei an den steirischen

Thermen im Thermen- & Vulkanland

bis hin zur Mur bei Bad Radkersburg.

148,9 km

www.steiermark.com

KÄRNTEN

Velovista Kärnten

Vom 21.–25. Mai 2025 gibt es eine

völlig neue Route zu Highlights des

Radwegs „Kärnten Seen-Schleife“ zu

erleben. Das Angebot: 5 Tage au-

092


www.sportaktiv.com

FOTO: Steiermark-Tourismus/Canaves/Off-The-Path.com

Am Ennsradweg in

der Steiermark sind

eine unverwechselbare

Naturkulisse

und traumhafte

Bergpanoramen

ständige Begleiter.

tofrei radeln, Radservice und Guides

inklusive! Strecke: von Villach zum

Klopeiner See und zurück – plus

eine Ossiacher-See-Runde. Die Eintritt

ins Badehaus Klopeiner See, in

die Kärnten Therme und zu Kulturveranstaltungen

sind inkludiert.

210 km 5 Etappen

www.kaernten.at

Drauradweg

Europas erster 5-Sterne-Radweg

führt von den Dolomiten in die

Weite Pannoniens, konkret von

Toblach in Südtirol nahe der 3 Zinnen

bis nach Varaždin in Kroatien.

Auf den vier Kärntner Etappen

zeigt er sich als leichter Radweg mit

Asphalt und Schotter, immer entlang

der Drau. Optimale Mobilität

entlang der Südbahnstrecke. Perfekt

für Familien, da relativ leicht.

510 km

www.drauradweg.com

Gailtalradweg

Start in Kötschach-Mauthen, dem

Bergsteigerdorf im Südwesten

Kärntens. Immer entlang der Gail

mit vielen Einkehrmöglichkeiten.

Sprung in den Pressegger See und

Einkehr bei Lisi’s Almwirtschaft in

der Nähe von Nötsch. Cool auch

der Abschnitt direkt unter dem

Dobratsch bei Schütt.

95 km

www.nassfeld.at

NIEDERÖSTERREICH

Nord-Süd-Etappe Nr. 5 des

Donauradwegs

Entlang des silbrig-blauen Bandes

der Donau führt der Donauradweg

auf ehemaligen Treppelwegen und

ruhigen Dorfstraßen durch die

UNESCO-Welterberegion

Wachau. Zwischen den bekannten

Orten Melk, Spitz, Dürnstein und

Krems genießen Radler auf dieser

Tagesetappe die typischen Steinterrassen

und Marillengärten.

68 km

www.wachau.at

Ybbstalradweg

Der Ybbstalradweg ist nah am

Wasser gebaut und gilt als sicherster

Radweg Niederösterreichs. Einzigartig

ist vor allem das Herzstück

des Wegs zwischen Waidhofen/

Ybbs und Lunz am See. Kaum Steigungen,

keine Autos, dafür großzügige

Rast- und Badeplätze und

herrliche Natur auf einer ehemaligen

Bahntrasse erwarten Radler.

107 km

www.mostviertel.at

ITALIEN

Green Road dell’Acqua

Der mit dem italienischen Oscar für

Radtourismus ausgezeichnete Radwanderweg

führt an der Etsch entlang

durch Trento und Rovereto

zum Gardasee. Auf dem Rückweg

folgt man dem Fluss Sarca bis zum

Valle dei Laghi, bergauf bis zum

Monte Bondone, hinunter nach

Trient und zurück zum Start.

143 km 3 Etappen

www.visittrentino.info

FVG2 Adriabike-Radweg

Triest ist der Ausgangspunkt dieser

faszinierenden Route, die die wichtigsten

Badeorte in Friaul-Julisch

Venetien berührt, durch den Karst

führt und die friaulische Tiefebene

in der Nähe der Lagunen von

Grado und Marano durchquert.

Der Adria-Radweg verbindet Triest

mit Venedig.

258,1 km

www.turismofvg.it/de

SLOWENIEN

Drava-Radweg

Der slowenische Teil des Drauradwegs

ist Teil des internationalen

Weges, der schon an der Quelle in

Italien beginnt. In Slowenien führt

die Strecke vorbei an den Grenzübergängen

Libeliče (Leifling) bzw.

Vič bis nach Maribor oder weiter bis

nach Ptuj und Ormož – auf einer

Gesamtlänge von 129 km.

129 km

dravabike.si/de

SLOWENIEN/KROATIEN

Parenzana

Der berühmte Parenzana-Radweg

führt entlang der kurzen, aber

abwechslungsreichen slowenischen

Küste. Die begeisternde Strecke ist

auf der einstigen Schmalspurbahntrasse

zwischen Triest (Italien) und

Poreč (Kroatien) angelegt.

130 km

www.slovenia.info

www.slovenia- outdoor.com

093

FOTO: Bründl Sports

STARKE BRANCHENSTIMME

Christoph Bründl, Geschäftsführer der

Bründl Sports Gruppe, übernimmt die

Funktion des Sprechers der ARGE Tourismus,

der Interessengemeinschaft des touristischen

Sportartikelhandels und der Skiindustrie. Man hat

sich zum Ziel gesetzt, die Alleinstellungsmerkmale

des touristischen Sportartikelhandels vermehrt ins

Bewusstsein von Politik und Öffentlichkeit zu rücken.

Zentrale Forderungen sind Bürokratieabbau

und Forcierung der Wettbewerbsfähigkeit der Kleinund

Mittelbetriebe. www.vsso.at

EW

Erfolgreiches Geschäftshalbjahr

INTERSPORT Austria blickt auf ein erfreulich positives

erstes Geschäftshalbjahr zurück. Die Nummer

1 im Sportartikelhandel kann ein Umsatzplus von

4,7 % gegenüber dem Vorjahr verzeichnen. Die

hohe Nachfrage nach Verleihausrüstung war auch im vergangenen

Winter Wachstumstreiber, aber auch beim Verkauf von Ski,

Skischuhen, Helmen und Protektoren konnte deutlich zugelegt

werden. Mit einem satten Plus bei den Ganzjahreskategorien

Running, Fitness und Teamsport geht der Sporthändler gestärkt

und optimistisch in die Frühjahrs-/Sommersaison. Außerdem

hat Intersport ein neues Pixi- Buch mit dem Titel „Paul und Lina

endecken die Berge“ veröffentlicht, um Kinder und Familien

für Bergsport zu begeistern. www.intersport.at, www.carlsen.de

FOTOS: Intersport, Carlsen K

FOTO: Swarovski Optik

Wow-Effekt garantiert!

Mit dem „MY JUNIOR“-Fernglas können Kinder einfach mehr entdecken. Dank 7-facher

Vergrößerung und einem Objektivdurchmesser von 28 mm ist es kompakt und ermöglicht

wackelfreies Beobachten in SWAROVSKI-OPTIK-Qualität. Ein sofortiger Wow-Effekt ist

garantiert, denn noch nie war Durchschauen und sofortiges Erkunden einfacher. Ob auf den

ersten eigenständigen Streifzügen oder bei Naturerlebnissen mit den Großen: Das robuste MY

JUNIOR begleitet Kinder zuverlässig auf ihrem nächsten Abenteuer. www.swarovskioptik.com

Legends

live forever

MAIER SPORTS geht mit

kreislauffähigen Wanderhosen

voran.

Kreislauffähige

Wanderhosen:

Nil LOOP

und Lulaka

LOOP

Die vielfach ausgezeichneten

Hikinghosen Nil und Lulaka

von Maier Sports genießen

Legendenstatus. Mit den Neuvorstellungen

LULAKA LOOP für

Damen und NIL LOOP für Herren

machen sich die Legenden nun tatsächlich

unsterblich. Denn sie sind

komplett kreislauffähig und auch

als Zip-off- und Short-Variante erhältlich.

Die Newcomer bestehen zu

100% aus Polyester, 45 % davon bereits

recycelt. So können am Ende

des Lebenszyklus aus den Hosen

wieder neue hochwertige Maier

Sports Produkte entstehen. Die

Entwicklung dieses neuen Stoffes

mit mechanischem Stretch in

sortenreiner Polyester-Qualität für

viel Bewegungsfreiheit und hohen

Tragekomfort, war für die Maier

Sports-Tüftler eine echte Herausforderung.

Die LOOP-Hosenmodelle zeigen

sich in der Linienführung ein

wenig schmaler und mit leicht geänderter

Nahtführung am elasti-

schen Bund. Der Look wird moderner.

Die PFC-freie Imprägnierung

lässt Wassertropfen abperlen.

Maier Sports-typisch ist die

Größenvielfalt: Für die Damen gibt

es sie in 23, für die Herren in 32

Konfektionsgrößen. Das passt.

Mehr Infos auf:

www.maier-sports.com/legends

ANZEIGE / FOTO: Maier Sports

094

FOTO: Mittelkärnten/Gert Perauer

S

TechOUTDOOR

News

Events

Camps

Szene

WANDER-WM 2025 IN MITTELKÄRNTEN

Vom 11. bis 13. September 2025 verwandelt sich die Herzogstadt St. Veit an der Glan

zu Österreichs Wanderzentrum. Tausende Wanderbegeisterte aus aller Welt werden

erwartet, um in den sanften Hügeln Mittelkärntens bei der „Wander-Weltmeisterschaft

2025“ ihre Ausdauer unter Beweis zu stellen und gemeinsam die Schönheit der

Region zu entdecken. Infos und Programm: www.mittelkaernten.at/wander-weltmeisterschaft-2025

Nachhaltiges Reisegepäck – designed for Life

Das neue Takutea-Reisegepäck von VAUDE verkörpert ganz besonders

den Design-for-Life-Ansatz. Der hybride Aufbau aus

robuster Kunststoffschale und flexibler Plane – natürlich

aus Recyclingmaterial – ist modular und konsequent

auf leichte Reparierbarkeit entwickelt.

Ersatz- und Verschleißteile wie Rollen, Teleskopgriff

oder Standfuss können ganz leicht selbst

ersetzt werden. www.vaude.com

FOTO: TVB Südsteiermark

3 FRAGEN AN

EVELYN SCHWEINZGER, MA,

GESCHÄFTSFÜHRUNG, TOURISMUS-

VERBAND SÜDSTEIERMARK

Was bewegt dich


Die Südsteirische

Weinstraße feiert

2025 ihr 70-jähriges

Jubiläum. Dieses Jubiläum

in allen Facetten

in der gesamten Erlebnisregion

zu feiern, sichtbar und erlebbar zu

machen, bewegt mich und mein

Team aktuell sehr und wir sind voll

Freude am Kreieren von Ideen und

voll Elan bei der Umsetzung.


in deinem Leben?

Die Bewegung an der frischen Luft

und in unserer Region ist ein wichtiger

Ausgleich zum beruflichen Alltag

und macht den Kopf frei. Wann immer

es meine Zeit zulässt, genieße

ich es in vollen Zügen.



Ich habe mir heuer bereits einen

Herzenswunsch erfüllt und war in

meinem Urlaub schnorcheln. Die

Unterwasserwelt im Indischen Ozean

auf diese einfache und ruhige Art

und Weise erleben zu dürfen, war ein

großartiges Highlight für mich und

meine Familie.

FOTO: Region-Villach-Tourismus-GmbH_Reinhard-Nadrchal

FOTOS: Vaude

Dreiländereck – die Zukunft ist gesichert

Mit Sommer 2025, ab Anfang Juli, werden die Bergbahnen

Dreiländereck den Sommerbetrieb wieder aufnehmen. Der

Start in die nächste Wintersaison ist vor Weihnachten 2025

geplant. Einheimische Gesellschafter übernehmen die Bergbahnen,

das Dreiländereck ist und bleibt zu 100 % in Kärntner Hand. „Ich bin stolz und überglücklich,

dass nach langem und intensivem Bemühen die Zukunft des Dreiländerecks als Ganzjahres-Erlebnisberg

gesichert ist“, freut sich Arnoldsteins Bürgermeister Reinhard Antolitsch. www.visitvillach.at

095

TOURISMUS Highlight-Wandertouren

Fabelhafte

Aussichten!

Das gilt nicht nur für die Fernsicht, sondern auch für die

Aussicht aufs Wanderjahr 2025. Wer jetzt schon vorplant und

sich ein „höheres“, „weiteres“ oder auch besonders schönes

Ziel als Jahreshighlight setzt, kann sich nicht nur darauf

hinfreuen, sondern vor allem auch perfekt darauf vorbereiten.


096

OUTDOOR

SCHAU DICH UM.

Um solche Wander-Highlights

(wie auf dem Bild aus dem

Gasteinertal) 2025 zu erleben,

heißt es: früh genug planen.

FOTO: Gasteinertal Tourismus GmbH

097


W

andern ist

beliebt. Die

Zeiten, als es

als ein wenig

angestaubt

galt, sind

längst vorbei. Heute zieht es alle

Generationen in die Berge. Fragt

man Marlene Gruber von der „AG

Wandern“ im Salzburger Gasteinertal,

ist Wandern mittlerweile sogar

schon zum Ganzjahressport geworden:

„Nicht nur im Sommer, auch

im Frühling und Herbst und sogar

im Winter spielt es eine immer größere

Rolle.“

So richtig los geht es freilich

demnächst wieder, wenn je nach

Schneeschmelze Stück für Stück

höher in die Berge gewandert werden

kann. Auf die wichtigen Safety-

Basics auf den ersten Frühlingstouren

– wie rutschige Böden, Schneefelder

in höheren Lagen usw. – wollen

wir diesmal in Form eines Links

auf unser umfangreiches Online-

Geschichtenarchiv (siehe QR-Code

rechts) verweisen. Zusätzlich animieren

wir diesmal zum weiteren

Vorausblick in die Saison. Unser

Vorschlag: Sucht euch jetzt schon

zeitgerecht ein wanderbares Jahreshighlight

aus (Ideen dazu in unseren

„Top 20“ im Anschluss) und

setzt es euch als Ziel für den Sommer

oder Herbst. Das schürt nicht

nur die Vorfreude, sondern lässt

auch noch genügend Zeit zur Planung.

Ob es ein höheres, ein weiteres

oder einfach ein besonders schönes

Ziel ist, das euch reizt – es zahlt

sich auf jeden Fall aus, einmal im

Jahr etwas „mehr“ als nur die gewohnte

Wochenendtour ins Visier

zu nehmen. Am Beispiel Weitwandern

sagt Marlene Gruber: „Um

den Alltagsstress hinter sich zu lassen,

braucht es in der Natur ein wenig

mehr Zeit. Je länger man unterwegs

ist, desto ‚freier‘ wird man.

Die Bewegung wie das Naturerlebnis

helfen, dass die Alltagsgedanken

in den Hintergrund treten.“

FOTO: Wiener Alpen

DIE EXPERTEN

Marlene Gruber

Projektmanagerin, leitet die AG

Wandern im Gasteinertal (S).

www.gastein.com

Wolfgang Kinz

Bergwanderführer, Bundesreferent

Bergsport Naturfreunde Österreich.

www.naturfreunde.at

Wolfgang Menzel

Bergwanderführer in der Region

Wiener Alpen (NÖ), Branchensprecher

für Outdoor-Aktivitäten im Fachverband

Freizeit- und Sportbetriebe der

Wirtschaftskammer Österreich.

www.teamwandern.at

www.wieneralpen.at

Die Tourenplanung startet jetzt

Ein Jahresziel in Wanderschuhen

früh genug zu planen, ist auch deshalb

wichtig, weil die Sportart

manchmal unterschätzt wird. „Egal,

welches Unternehmen man in den

Bergen macht, das Um und Auf ist

die Vorbereitung. Für ein größeres

Unterfangen braucht man auch entsprechend

mehr Zeit“, mahnt Wolfgang

Kinz von den Naturfreunden.

Ähnlich die Message von Wolfgang

Menzel aus der Region Wiener

Alpen (NÖ) – der auch auf die hohe

Zahl von Bergrettungseinsätzen im

letzten Jahr verweist.

Die richtige, vernünftige

Tourenplanung, sagt Naturfreunde-

Experte Kinz, beginnt schon mit

der Idee. Schon bei der Suche eines

098

OUTDOOR

Ein Traumausblick

in der Region

Wiener Alpen.

passenden Ziels muss natürlich mitbedacht

werden, ob die Tour für

einen selbst – und zwar auch zum

angestrebten Zeitpunkt – überhaupt

realistisch und sicher machbar ist.

„Tourenplanung umfasst drei Fakttoren“,

erläutert Kinz: „Erstens den

Faktor Mensch. Das betrifft mich

selbst und all jene, die mitgehen

werden.“ Zweitens „den Faktor

Verhältnisse – zu dem Zeitpunkt,

wo ich die Tour gehe“. Das Wetter

kann man jetzt noch nicht vorausplanen,

die Wahrscheinlichkeit,

dass die Verhältnisse zur angestrebten

Tour passen werden,

aber schon. „Will ich etwa eine

Hochtour auf Berge wie den

Großglockner oder Großvenediger

unternehmen“, nennt Kinz ein Bei-

Die richtige

Tourenplanung

beginnt schon mit

der Idee der Tour

und der passenden

Zielsetzung.

spiel, „dann wird Juli und August

der beste Zeitpunkt sein. Davor

wird es noch zu winterlich sein,

danach kann es auch schon wieder

schwierig mit den Verhältnissen

werden.“ Der dritte Faktor bei der

Tourenplanung ist das Gelände.

Sind die Wege dort zu dem Zeitpunkt

gehbar, welche Anforderungen

bestehen und kann ich

sie bewältigen? Schaffe ich die erforderliche

Zahl an Höhenmetern,

brauche ich Trittsicherheit und

muss ich schwindelfrei sein? All

das ist also schon bei der Zielsetzung

mitzubedenken.

Aufs Ziel hintrainieren

Setze ich mir mein Ziel schon jetzt

für den Sommer oder Herbst, dann

kann ich mich noch darauf vorbereiten,

gewissermaßen darauf

hintrainieren. Aber auch dafür

braucht es eine realistische Einschätzung

der eigenen Fähigkeiten

und Entwicklungsmöglichkeiten.

Neben regelmäßigem Wandern

rät Wolfgang Menzel für

alle sportlichen Aufgaben

am Berg zu einem ganzjährigen

regelmäßigen

Ausdauersport und möglichst

auch Krafttraining

und, speziell wenn man

nicht mehr ganz jung ist,

auch zu einem Gleichgewichtstraining,

„das verlieren

wir vor allem ab dem 50.

Lebensjahr.“ Um sich selbst gut

einschätzen zu können, ist regelmäßiges

In-die-Berge-Gehen freilich

unerlässlich. Dabei beginnt

man mit einfachen, kurzen Touren,

und tastet, sich langsam steigernd,

zu höheren Aufgaben hin – das

Wissenswertes

über Wandertouren

im Frühjahr auf

www.sportaktiv.com

empfiehlt sich generell vernünftigerweise

nach einer Winter-

Wanderpause, auch wenn man zu

den erfahrenen Wanderern zählt.

Mehrere Tage am Stück wandern

Sehr beliebt sind mittlerweile

Mehrtagestouren, sozusagen „kleine“

Weitwanderungen über drei,

vier Etappen bis hin zu einer Woche

– entsprechend öfter in unseren

„Top 20“ vertreten. Im Gasteinertal

etwa gibt es den neuen Gastein-

Trail, in den Wiener Alpen den

Rosalia-Rundwanderweg. Mehrere

Tage hintereinander unterwegs zu

sein, beansprucht den Körper

natürlich stärker als eine Tagestour.

Marlene Grubers Tipp zur

realistischen Selbsteinschätzung:

„Schaut euch die Distanzen und

Höhenmeter an, die auf der Tour zu

bewältigen sind. Am besten probiert

man es aus, einmal eine

Tagestour mit ähnlichen Eckdaten

zu gehen, um zu erfahren, wie es

sich anfühlt.“ Will man rund eine

Woche unterwegs sein und ist nicht

gerade sehr geübt im Weitwandern,

sollte man auch einmal einen

Pausentag einplanen, so Gruber. Zu

beachten: Fürs Reservieren von

Hüttenübernachtungen sollte man

früh genug dran sein, rät Menzel.

Wer es in der Planung bequem

haben (und auch Reservierungsstress

vermeiden) will,

kann auf ein Package

zurückgreifen, wie sie auf

jungen touristischen Weitwanderwegen

seit einigen

Jahren angeboten werden.

Auch das schwere Gepäck

kann man von Unterkunft

zu Unterkunft transportieren

lassen, um dann

nur mit dem Tagesrucksack unterwegs

zu sein.

Eines ist jedenfalls sicher:

Passt das gesetzte Ziel, ist man entsprechend

weder über- noch unterfordert

– dann gibt es kaum Schöneres,

als einmal im Jahr besonders

tief in die Natur einzutauchen.

099


Highlight-Wandertouren

TIROL

Weibsbilder-Tour

Eine wahre Bilderbuchtour durch

die Zillertal Arena – nicht nur für

taffe Mädels, auch für taffe Buben.

Die Tour führt in 4 Tagen von Gerlos

bis Krimml durch die beeindruckende

Landschaft der Zillertaler

Alpen und des Nationalparks Hohe

Tauern. Genussvolle Tage und einzigartige

Bergerlebnisse inklusive.

40 km 1550 hm 4 Etappen

www.zillertal.at

Tiroler Burgenweg

Über 65 km führen historische

Pfade in 5 Etappen zu 5 Burgen –

Schloss Landeck, Schloss Biedenegg,

Schloss Wiesberg, Burgruine

Schrofenstein und Ruine Kronburg

warten am Tiroler Burgenweg

zwischen Landeck und Schönwies.

Die Burgenweg-App begleitet mit

Hörspiel, Sagen und allerhand

wissenswerten Details.

65 km ca. 1800 hm

5 Etappen

www.tirolwest.at

Tiroler Silberpfad

Der Tiroler Silberpfad führt als

Rundtour entlang des Inntals in 5

Etappen von Jenbach nach Buch in

Tirol und zu den schönsten Plätzen

der Region. Ein Audioguide bietet

FOTO: TVB Schladming-Dachstein/Michael Kuschei

spannende Erzählungen, historische

Hintergründe und spielerische Elemente

erwecken die Wanderung

zum Leben.


www.silberregion-karwendel.com

KAT Walk Alpin

Neugierig auf 6 Wandertage durch

die Kitzbüheler Alpen? Der KAT

Walk Alpin von Hopfgarten bis St.

Ulrich bietet genau das. Highlights

sind die naturverbundenen Etappen

in den Seitentälern der Kitzbüheler

Alpen, der lebhafte Hahnenkamm,

der unvergessliche Ausblick am

Kitzbüheler Horn und die einsamen

Glücksmomenten am Weg ins

PillerseeTal.


www.kitzbueheler-alpen.com

Wanderung zum Berglisee

Die traumhafte Tagestour führt

Wanderer von Mathon zum

idyllischen Berglisee. Nach dem

Aufstieg kann man sich zur Belohnung

im glasklaren Bergsee abkühlen,

die Ruhe genießen und sich an

den Grillplätzen stärken – ein

unvergessliches Erlebnis für alle Naturliebhaber.

10 km 700 hm

www.ischgl.com

Viele Touren

wie die Königstour

Klafferkessel

Schladming

lassen sich

sowohl als

Tages- als auch

Mehrtagesvarianten

begehen.

SALZBURG

Gastein Trail

Von Hütte zu Hütte wandern: Bei

den Wandertouren des Gastein

Trails präsentiert sich das Gasteinertal

von seiner schönsten Seite.

Weite Wiesen, dunkelgrüne Wälder,

hochalpines Gelände und imposante

Gipfel. Charmante Almhütten

auf der Strecke laden zur Pause ein.


www.gastein.com

Salzburger Almenweg,

Etappe 14: Gernkogel/

St. Johann–Kleinarler Hütte

Einzigartige Tagestour ab St. Johann

mit traumhaften Ausblicken.

Neben der Kitzsteingabel kann mit

dem Penkkopf gleich noch ein zweiter

Zweitausender erobert werden.

Das Bergpanorama reicht vom Tennengebirge

über den Dachstein bis

hin zum Großglockner, Am Ziel, der

Kleinarler Hütte, kann man einkehren

und übernachten. (Der gesamte

Salzburger Almenweg geht über 25

Etappen oder 350 km.)

9,36 km 548 hm

www.josalzburg.com

Hollersbach: Neue Fürther

Hütte Wegnr. 916

Mit dem Wandertaxi von Hollersbach

bis zur Senningeralm oder

Zustieg über den Bachlehrweg. Eine

aussichtsreiche Tagestour über Serpentinen

zum Steinmandl (Weißenegg)

weiter zur Neuen Fürther

Hütte am Kratzenbergsee. Der

Kratzenbergsee auf einer Höhe

von 2167 m ist der größte natürliche

Bergsee der Ostalpen.

17,52 km 1131 hm

www.mittersill.info

STEIERMARK

Königstour Klafferkessel

Über die Seenplatte des Klafferkessels

führt die spektakuläre Bergtour

vom Almgasthaus Riesachfall entlang

alpiner Steige in die hochalpine

Landschaft der Schladminger Tauern,

vorbei an etwa 30 Seen auf

2300 Metern Höhe. Die Königstour

kannst du als Mehrtages- oder (anspruchsvolle)

Tagestour absolvieren.

21 km 1610 hm

www.schladming-dachstein.at

Naturparkwanderweg

Südsteiermark

Über Stock und Stein einmal rund

um Gamlitz: Entlang von Weingärten,

Streuobstwiesen und Wäldern

lernt man auf dieser Tagestour verschiedene

Lebensräume kennen

und erfährt dabei allerlei Wissenswertes

über Wein, Region und

Menschen sowie Tier- und

Pflanzenwelt. (Die Tour ist eine der

kulinarischen Weinbergwanderungen

„Von der Alm zum Wein.)

20 km 500 hm

www.suedsteiermark.com

Gesäuse-Hüttenrunde

7-Tages-Klassiker im Gesäuse neu

interpretiert: Die Gesäuse-Hüttenrunde

*vegan edition bringt gemeinsam

mit den Trail Angels auf

Wunsch pflanzliche Vielfalt auf den

Teller. Jeden Tag, auf jeder Hütte.

Willkommen auf dem ersten Höhenweg,

auf dem du nebst anspruchsvoller

Etappen in magischer

Landschaft 7 Tage lang vegan

schlemmen kannst!

104 km ca. 6000 hm

7 Etappen

www.gesaeuse.at

100


www.sportaktiv.com

FOTO: Region Gitschberg-Jochtal/Brandnamic

Hochalpine Wandermeditation?

Ausblicke

wie hier am Pfunderer

Höhenweg in der

Südtiroler Region

Gitschberg-Jochtal

lassen die Gedanken

frei schweifen.

OBERÖSTERREICH

Luchstrail

Der Luchstrail führt auf 11 Etappen

vom Nationalpark Kalkalpen durch

den Nationalpark Gesäuse ins Wildnisgebiet

Dürrenstein-Lassingtal. Es

warten dichte Wälder, steile Felsen

und atemberaubende Ausblicke in

der Heimat der Luchse.

220 km 12.000 hm

11 Etappen

www.bergethermestadt.at

KÄRNTEN

Alpe-Adria-Trail

43 Etappen vom Großglockner

nach Muggia ans Meer. Der Alpe-Adria-Trail

verbindet drei Kulturen

in drei Ländern (AUT/ITA/

SLO). Auf 750 km ist vor etwas

über 10 Jahren ein Genussweitwanderweg

der Extraklasse entstanden.

Authentische Unterkünfte und Erlebnisse

am Weg. Tolles Service mit

Gepäcktransport.

750 km 23.600 hm

www.alpe-adria-trail.com

Mittagskogel (2145 m)

Der Mittagskogel trohnt südlich des

Faaker Sees! Unsere Tagestour führt

vom Parkplatz der Bertahütte auf

1526 m über den Weg Nr. 680 auf

den 2145 m hohen Gipfel. Der Weg

ist gut beschrieben und kann in circa

zwei Stunden absolviert werden.

Durch Latschengelände und Geröll,

gutes Schuhwerk daher Pflicht. Die

Aussicht ist atemberaubend!

4,4 km 926 hm

www.visitvillach.at

Säuleck (3086 m)

Das Säuleck gilt als Dreitausender

ohne alpinistische Schwierigkeiten.

Also – wie wär’s mit deinem ersten

Dreitausender? Vom Parkplatz

Dösental im Mölltal auf Weg Nr.

510 zum Arthur-von-Schmid-Haus.

Dann weiter auf dem Weg Nr. 534

zum Plateau der „Seealm“, dann

über den recht steilen Südkamm auf

den Gipfel.

19 km 1537 hm

nationalpark-hohetauern.at

NIEDERÖSTERREICH

Rosalia-Rundwanderweg

Wanderparadies vor Wiener Neustadt:

Der Weitwanderweg am Rosaliengebirge

bietet Natur pur mit

weiten Blicken in eine abwechslungsreiche

Landschaft. Viel Kultur,

ausgezeichnete Gastronomie und

Kraftplätze bereichern den Weg,

der öffentlich sehr gut erreichbar ist.

82,6 km 1651 hm

Etappenzahl frei wählbar

www.buckligewelt.info

BAYERN

Über acht Tausender wandern

Im ARBERLAND liegt die abwechslungsreiche

Königsetappe des

Fernwanderweges Goldsteig. Eine

herausfordernde Tageswanderung,

die über acht Tausender-Gipfel von

Eck zum Großen Arber führt und

einen atemberaubenden 360°-

Rundum-Blick über Bayerischen

und Böhmerwald bietet.

16 km 1044 hm

www.arberland.de

SÜDTIROL

Karnischer Höhenweg

Landschaftlich großartige Wanderung

über den Karnischen Kamm.

Der anspruchsvolle Höhenweg führt

in wiederholtem Auf und Ab stets

über den Kammverlauf und überschreitet

dabei auch mehrere Gipfel.

Die Tour bietet eine prachtvolle

Aussicht über die Bergwelt Süd-

und Osttirols und insbesondere auf

die Sextner Dolomiten.

36,7 km 1000 hm

www.drei-zinnen.info

Der Pfunderer Höhenweg

Eine beeindruckende Wanderroute

in 6 Etappen. Die Tour bietet atemberaubende

Panoramablicke und

unvergessliche Naturerlebnisse. Sie

führt von Sterzing zur Simile-Mahd-

Alm, über die Wilde Kreuzspitze zur

Brixner Hütte, weiter zur Edelrauthütte,

Tiefrastenhütte und endet

in Sankt Georgen bei Bruneck.

Trittsicherheit erforderlich!

71, 7 km 6000 hm

6 Etappen

www.gitschberg-jochtal.com

SLOWENIEN

Wanderung zu den Seen von

Lovrenc

Die Wanderer, die sich auf den Weg

zu den Seen Lovrenška jezera machen,

werden von der Natur reich

beschenkt: Am Ziel der Tagestour

warten fantastische Seen, eine der

anziehendsten natürlichen Sehenswürdigkeiten

im Pohorje-Gebirge.

8,5 km 1027 hm

www.visitmaribor.si

101

Faszination Weitwandern:

der Gastein Trail

1 Trail, 7 Etappen, 87 Kilometer und 4587 Höhenmeter –

jeder Schritt bringt einen weiter.

U

ber sanfte Wiesen, zu

bewirtschafteten

Almen und auf imposante

Gipfel – kaum

ein Wanderweg verbindet

Genuss und sportliche

Herausforderung so reizvoll wie

der „Gastein Trail“ im Salzburger

Land. Auf insgesamt 87 Kilometern

und beeindruckenden 4587 Höhenmetern

führt dieser Weitwanderweg

durch die vielfältige Berglandschaft

des Gasteinertals.

In sieben Tagesetappen, die

auch einzeln oder auszugsweise

gegangen werden können, erleben

Wanderer hier eine abwechslungsreiche

Mischung aus historischen

Kurorten, lebendiger Tradition und

beeindruckender Naturkulisse. Von

Dorfgastein über Bad Hofgastein

bis zum legendären Kurort Bad

Gastein und wieder zurück in die

Talmitte nach Bad Hofgastein –

jede Etappe hat ihren eigenen Charakter

und Charme.

Während die Westseite mit stillen

Kessellandschaften und Spuren

des historischen Goldbergbaus fasziniert,

beeindruckt die Südseite

mit spektakulären Panoramen auf

die imposanten Gipfel der Hohen

Tauern. Bis heute spürt man, was

einst Kaiser und Könige hierher

zog: die wohltuende Wirkung von

Natur, Luft und Wasser.

Unterwegs laden zahlreiche

urige Hütten dazu ein, regionale

Köstlichkeiten zu genießen – ob

102

GASTEIN

Herrliche Aussichten auf die

Natur sind entlang des Gastein

Trails ständige Begleiter.

Alle Etappen

im Überblick

Etappe 1

Aufsteigen zwischen idyllischen

Almen und wilden Gipfeln.

Dorfgastein–Heinreichalm:

15,3 km 7 h 1327 hm 469 hm

Ein Besuch in

einer der beiden

GasteinerThermen

mit natürlich warmem

und zellerneuerndem

Thermalwasser darf

auf keinen Fall fehlen.

Unser Tipp: optimal

für die Regeneration

nach den Etappen

Nr. 4 und 6.

Etappe 2

Aufladen inmitten malerischer Kessellandschaften

und uriger Bergwildnis.

Heinreichalm–Biberalm:

10,7 km 4,25 h 701 hm 650 hm

Etappe 3

Hoch über dem Gasteinertal den

Weitblick genießen.

Biberalm–Schlossalm Bergstation:

8,3 km 4 h 731 hm 405 hm

FOTOS: Gasteinertal Tourismus GmbH/Christoph Oberschneider, Werner Krug, Michael Königshofer

hausgemachter Almkäse oder

frische Kaspressknödel – hier wird

Berggenuss greifbar.

Übernachtet wird nach jeder

Etappe entweder direkt am

Berg, auf bewirtschafteten

Almen, wo hausgemachte

Spezialitäten neue Energie

schenken, oder im Tal mit

Entspannungsmöglichkeiten

in den Thermen. Der Gastein

Trail ist mehr als eine Weitwanderung

im herkömmlichen

Sinn. Er ist eine Einladung, in Bewegung

zur Ruhe zu kommen, tief

in die kraftvolle Natur der Alpen

einzutauchen und den Alltag bewusst

hinter sich zu lassen. Sportlich

ambitionierte Passagen wechseln

sich ab mit genussvollen, ruhigen

Wegstrecken – perfekt für alle,

die das Wandern lieben, aber auch

Zeit zum Entspannen schätzen.

Extra-Tipp: Für eine optimale

Regeneration sollte man unbedingt

Direktlink zum

Gastein Trail

einen Besuch in den Gasteiner

Thermen einplanen und die Chance

nutzen, von der zellerneuernden

Wirkung des natürlich heilsamen

Gasteiner Thermalwassers

zu profitieren.

Ab Mai geht es los

Der Gastein Trail ist von Mai

bis Oktober je nach Witterung

geöffnet und ganz individuell

gestaltbar. So kann

man aus verschiedenen sorgfältig

zusammengestellten Wanderpaketen

auswählen oder sich eine

Tour nach eigenen Wünschen zusammenstellen

lassen. Wer den

Trail entspannt genießen möchte,

nutzt das Rundumservice: Von der

Gepäckbeförderung über Tourguiding

bis hin zur Unterkunftsbuchung

ist für alles gesorgt.

Mehr Infos zum Gastein Trail und

Buchungsmöglichkeiten direkt

über den QR-Code.

Etappe 4

Durch blühende Almwiesen wandern.

Schlossalm Bergstation–Angertal:

9,2 km 3 h 78 hm 964 hm

Etappe 5

Auf den Spuren der Goldgräber dem

Nationalpark Hohe Tauern entgegen.

Angertal–Sportgastein:

16,2 km 7,5 h 1233 hm 819 hm

Etappe 6

Auf einem alten Saumweg ins

mondäne Bad Gastein.

Sportgastein–Bad Gastein:

15,8 km 4,5 h 215 hm 714 hm

Etappe 7

Begleitet von imposanter Natur und

dem historischen Erbe der Kaiserzeit.

Bad Gastein–Bad Hofgastein:

11,5 km 4 h 228 hm 459 hm

Weitere Infos unter:

www.gastein.com

103

WIENER ALPEN

FOTOS: Wiener Alpen_Nicole Seiser

Wanderlust & Weltkultur

Beste Ausblicke und spannende Einblicke verbindet Wandern in den Wiener Alpen in

Niederösterreich. Bauliche Meisterwerke und zauberhafte Natur erfreuen zum Beispiel

entlang des Bahnwanderweges in der UNESCO-Welterberegion Semmeringeisenbahn.

S

üdlich von Wien, im

„Paradies der Blicke“,

gibt es viel zu entdecken

und vor allem zu sehen.

Ob vom Schneeberg, der

Rax, von der Hohen Wand oder den

Erhebungen am Wechsel und in der

Buckligen Welt: Überall finden sich

wunderschöne Aussichtspunkte

und Blickplätze, ausgestattet mit

Tischen und Bänken.

Der wohl berühmteste Blickplatz

beeindruckt am Wanderweg,

der die UNESCO-Welterbe-Semmeringeisenbahn

begleitet. Vom

„20-Schilling-Blick“ zeigt sich das

imposante „Kalte Rinne“-Viadukt.

Wer tiefer in die Besonderheiten

der charmanten Semmering-Region

eintauchen und genussvoll wandern

will, hat es jetzt ganz leicht. Das

neue Angebot „Wanderlust & Weltkultur“

beinhaltet abwechslungsreiche

Wandertage, zwei Übernachtungen

mit Halbpension und

weitere feine Zutaten.

Top 7 Aussicht in

den Wiener Alpen

1. Rosalia – Aussichtsturm Lanzenkirchen

am Rosalia-Rundwanderweg

2. Bucklige Welt – Rundblick vom

Feuerturm der Burgruine Kirchschlag

in die Landschaft der 1000

Hügel

3. Wechsel – Aussichtsplattform

Almschaukel am Schaukelweg in

Mönichkirchen

4. Semmering – 20-Schilling-Blick am

Bahnwanderweg (Bild oben)

5. Rax – Aussichtswarte beim Ottohaus

6. Schneeberg – Blick von der Fischer hütte

auf das Schneebergplateau sowie die

umliegenden Berge und Täler

7. Hohe Wand – Sky Walk am Rundwanderweg

mit ASAGAN-Schatzrunde

Weitere Infos zu den Wegen sowie zu

Einkehr- und Übernachtungsmöglichkeiten:

www.wieneralpen.at/blickplatz

„Wanderlust & Weltkultur“

entlang der UNESCO-Welterbe-Semmering

eisenbahn.

Hier geht’s zum Angebot:


www.wieneralpen.at

SETZ AUF

EARLY CHECK-IN

PRODUKT Hardshell PFC-frei

Es geht auch

ohne PFC

Eine wasserdichte und atmungsaktive Hardshelljacke

ist im Bergsport unverzichtbar, weil sie als Einzige

vor den Elementen völlig schützt. Manche Hardshells

sind als PFC-frei gekennzeichnet – andere nicht.

Wie ist hier der Stand der Dinge? von Christof Domenig

106

OUTDOOR

WOLKENHIMMEL.

Mit der richtigen Jacke kann

einem Regen in den Bergen

nichts anhaben. Hersteller

Montane, von dem das Bild

stammt, forscht wie viele

anderen in der Branche daran,

schädliche PFC und PFAS aus

Hardshells zu verbannen – bei

uneingeschränkter Funktion

der Produkte.

FOTO: Montane

W

er meint, PFCfreie

Hardshelljacken

wären im

umweltbewussten

Outdoorsportsegment

im Frühling 2025

ohnedies längst Standard, irrt. Die

umweltschädlichen PFC oder auch

PFAS kommen in den wasserdichten

und atmungsaktiven High-

Tech-Jacken einerseits in den Imprägnierungen

vor, die dafür sorgen,

dass Wasser schön abperlt.

Und andererseits auch in etlichen

Membranen, die im Stoff des

Kleidungsstücks eingearbeitet sind

und deren Aufgabe es ist, Wasser

nicht von außen an den Körper

durchzulassen, aber in der anderen

Richtung Wasserdampf aus

Schweiß nach außen hin abzuleiten.

Zwar gibt es schon länger sowohl

bei Imprägnierungen wie auch bei

den Membranen Varianten ohne

PFC, Standard sind sie nicht. Wir

haben bei Experten dreier großer

Hersteller von bekannt hochwertigen

Hardshelljacken den

Stand der Dinge erfragt – bei Fjällräven,

Salewa und Montane.

Gute Gründe für den Verzicht

Die Abkürzung PFC oder auch

PFAS, wie sie mittlerweile öfters

bezeichnet werden, steht für perund

polyfluorierte Chemikalien

bzw. perund polyfluorierte Alkylsubstanzen

(wobei PFAS streng genommen

der übergeordnete Begriff

ist, PFC also zu den PFAS gehören –

aber der Einfachheit halber wollen

wir, wie landläufig gängig, die Begriffe

im Folgenden synonym verwenden).

Diese Chemikalien werden

natürlich nicht nur im Bereich

von Outdoortextilien eingesetzt,

sondern zum Beispiel auch in beschichteten

Pfannen, Schmiermitteln

u. v. m. Mittlerweile weiß

man jedoch seit Längerem, dass sie

sich in der Umwelt anreichern und

nicht abgebaut werden, und sie

werden als umwelt- und potenziell

gesundheitsschädlich eingestuft.

Gute Gründe also, darauf zu verzichten.

„Wir von Fjällräven haben im

Jahr 2009 beschlossen, schädliche

PFC aus sämtlichen Bestandteilen

unserer Produkte zu eliminieren“,

hält René Gruber fest. Die schwedische

Marke kann daher mit Recht

als Vorreiter in Sachen PFC-freier

Outdoortextilien bezeichnet werden.

„Wir haben dies nicht wirklich

stark kommuniziert, rückblickend

war dies vielleicht nicht die beste

Entscheidung.“

Matteo Rolando, Junior Produkt

Manager bei Salewa, teilt zum aktuellen

Stand mit: „In Europa gibt es

momentan keine Vorschriften, die

dazu verpflichten, PFAS-freie Jacken

anzubieten, was bedeutet, dass

viele Jacken auf dem Markt erhältlich

sind, die nicht PFAS-frei sind.“

Für Salewa betont er zugleich:

„Umweltschutz ist einer unserer

Kernwerte. Deshalb werden seit

vielen Jahren die meisten unserer

Hardshell-Jacken mit unserer vollständig

PFAS-freien Powertex-

Membran hergestellt. Zusätzlich

verwenden wir in einigen Produkten

Gore-Tex-Membranen – und ab

diesem Sommer werden wir beginnen,

die neue Gore-Tex ePE-Membran

in ausgewählten Artikeln

unserer Kollektionen zu implementieren.“

Zur Erklärung: Mit seiner

neuen Gore Tex ePe Pro-Membran

lässt das US-Unternehmen, gewiss

der bekannteste Hersteller von

Membranen, aktuell das Zeitalter

PFC bzw. PFAS

kommen in den Imprägnierungen

wie

in den Membranen

vieler Hardshelljacken

vor.

107

PRODUKT Hardshell PFC-frei

der PFC hinter sich. Auf der vergangenen

ISPO-Messe in München

Anfang Dezember wurde die erste

Produktgeneration mit der neuen

Membran von vielen Marken vorgestellt.

Bis dahin war die hochwertigste

Gore-Tex-Membran noch

nicht PFC-frei.

„Der Markt befindet sich in

einer Übergangsphase“, erklärt

auch Liam Steinbeck für den britischen

Outdoor-Textilien-Hersteller

Montane, „in der sich die Kapazitäten

von bisherigen Technologien

auf neue, PFC-freie Produktangebote

verlagern. Bei Montane

sind wir diese Herausforderung in

zwei Schritten angegangen: Für

Herbst/Winter 2024 haben wir unsere

Petrichor-Technologieplattform

auf den Markt gebracht, eine

membranfreie Technologie, die zuverlässige

Wasserdichtheit und

außergewöhnliche Atmungsaktivität

bietet. Unsere Torren-Jacke mit

dieser Technologie gewann

prestigeträchtige Auszeichnungen.

2025 wird die Produktpalette mit

Petrichor zunächst erweitert. In

einem zweiten Schritt werden wir

im Herbst 2025 eine umfassende

Gore-Tex-Kollektion mit (PFC-freier)

ePE-Membran einführen.“

Stand der PFC-freien Technologie

Es ist also Bewegung in der Sache.

Wie ist heute der Stand der PFCfreien

Technologie? Auch dazu

haben wir ausführliche Auskünfte

erhalten – die Essenz lässt sich am

besten mit René Grubers Worten

zusammenfassen: „Mit der heutigen

Technologie einer PFC-freien

Hardshelljacke gibt es bezüglich

Wasserdichtheit und Atmungsaktivität

keinen beträchtlichen

Nachteil mehr“, sagt der Fjällrävens-Experte,

„lediglich einen kleinen

bei der Pflege: Man muss die

Jacke öfters imprägnieren.“ Der

Forschungsprozess über die Jahre,

bis man an den heutigen Stand gelangte,

war jedoch sehr wohl

herausfordernd, weiß nicht nur

Fjällräven ist ein Pionier in Sachen PFC-freier Outdoortextilien – schon seit

2009 verzichtet der schwedische Hersteller vollständig darauf.

Gruber zu berichten: „Die größten

Herausforderungen lagen in den

Bereichen Wasserabweisung, Langlebigkeit

der Imprägnierung und

Materialkomplexität – es bleibt

auch weiterhin ein fortlaufender

Entwicklungsprozess, um die Balance

zwischen Performance, Nachhaltigkeit

und Kosten aufrechtzuerhalten.“

„Im Gebrauch werden die meisten

von uns keinen signifikanten

Unterschied wahrnehmen, vor allem

nicht bei den Schlüsselattributen“,

sagt auch Montanes Liam Steinbeck

zur Frage, wie sich aktuelle PFCfreie

Hardshells im Vergleich zu

solchen mit PFC verhalten. Dass die

PFC-freien Produkte nicht so beständig

gegen Öle sind, ist Fakt,

aber im Outdooreinsatz gewiss vernachlässigbar.

Im Gebrauch gibt

es keinen wahrnehmbaren

Nachteil.

Nur etwas mehr

Pflege ist nötig.

Tipps für die Pflege

Was ist nun bezüglich Pflege genau

zu beachten? Matteo Rolando von

Salewa: „Es stimmt, Pflege und Imprägnierung

einer PFAS-freien

Hardshell-Jacke erfordern oft

einen etwas anderen Ansatz. Da

PFAS-freie DWR-Behandlungen in

der Regel weniger haltbar sind als

ihre PFAS-basierten Vorgänger, ist

eine regelmäßige Pflege unerlässlich,

damit die Jacke ihre optimale

Leistung erbringt.“ Regelmäßiges

Waschen – unter Beachtung der

Pflegehinweise – helfe, die

Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Man sollte milde, umweltfreundliche

Waschmittel für technische

Textilien nutzen und Weichspüler

oder harte Chemikalien vermeiden.

Outdoorsportler hätten in den

vergangenen 30, 40 Jahren das Privileg

außergewöhnlich leistungsfähiger

Hardshell-Stoffe gehabt,

sagt Montanes Liam Steinbeck, „jedoch

zu inakzeptablen Kosten für

die Umwelt.“ Nun habe die Outdoorindustrie

Pionierarbeit in der Entfernung

der Chemikalien geleistet

und mittlerweile große Fortschritte

gemacht. Es liegt auch an uns, diese

zu honorieren und mit bewusster

Auswahl zu unterstützen.

FOTO: Fjällräven

108

OUTDOOR

Top 6 Hardshell PFC-frei

FJÄLLRAVEN Keb Eco-Shell Jacket M

hochfunktionelle 3-Lagen-

Hardshelljacke für anspruchsvolle

Outdoor-Abenteuer das stretchige

Eco-Shell-Material vereint

hohe Leistung mit maximaler

Umweltfreundlichkeit minimalistisches

Design mit angeschnittener

Kapuze gut zugängliche

Brusttaschen und seitliche

Belüftungs öffnungen

ohne PFAS-Einsatz produziert

PREIS (UVP): € 549,99

www.fjallraven.com

MONTANE Cetus Waterproof Jacket

atmungsaktive, wasserdichte

Outdoor-Jacke Membran:

Montanes neue Petrichor-Technologie

3L, die 100 % PFAS-frei

und wasserdicht (20 k Wassersäule)

ist sowie eine außergewöhnliche

Feuchtigkeitsregulierung

bietet Material außen und

innen: 100 % recyceltes Nylon

voll verstellbare Kapuze


de.montane.com

SCHÖFFEL 2.5L 3D Jacket Vistdal W & M

permanent wasserdicht, winddicht und

atmungsaktiv – dank Dermizax®3D

Membran 20.000 mm

Wassersäule sie besteht aus

ecodear, ein biobasiertes

Nylon, das aus Rizinusöl hergestellt

wird – ein neues Material

aus pflanzlich basierten Rohstoffen,

das die gleiche Haltbarkeit

und Leistung wie konventionelle

Materialien bietet

PREIS (UVP): € 249,95

www.schoeffel.com

FOTOS: Hersteller

SALEWA NXT Powertex 3L Jacket M

technische Hardshelljacke

ultra leicht, wasserdicht & extrem

atmungsaktiv minimalistisch und

funktionell, verfügt sie über eine

dreilagige Laminatkonstruktion mit

vollständig verschweißten Nähten

besteht aus 100 % recyceltem

Polyamid mit PFAS-freier DWR-

Imprägnierung 20.000 mm

Wassersäule kleines Packmaß

Gewicht: 230 Gramm


www.salewa.com

VAUDE Croz IV 3-Lagen Jacke M

leichte, strapazierfähige Hardshelljacke

für Alpinisten wasserdicht

und winddicht dank CeplexPro

Membran (20.000 mm)

PFC-freie Imprägnierung

mit EcoFinish wasserabweisender

Front- Reißverschluss

mit Untertritt robustes, langlebiges

Poly amid mit bester

Bewegungsfreiheit, aus

Altreifen-Recycling

PREIS (UVP): € 350,-

www.vaude.com

MAIER SPORTS Yalca 2,5L Jacket M

leichte, atmungsaktive, wind- und

wasserdichte 2,5L Shell-Jacke –

für Ganzjahres einsatz bei jedem

Wetter ihr Herzstück ist ein

innovatives Pertex® Shield

Revolve 2,5- Lagen Laminat

der dünne Funktionsstoff

besteht zu 100 % aus recyceltem

und wieder recycelbarem

Polyester

PREIS (UVP): € 399,90

www.martini-sportswear.com

109

PERSONALITY Christoph Ebenbichler

ZUR PERSON

Christoph Ebenbichler

Geb. am 02.12.1983 in Rum bei Hall in

Tirol, ist Sportwissenschafter und passionierter

Bergsportler, lehrt am Institut

für Sportwissenschaft an der Universität

Innsbruck. Der frühere Leistungssportler

im Skicross ist seit 2010 Trainer zahlreicher

Spitzensportler im Olympiazentrum

Tirol. Seine „5 Steps Matter“-Methode

zur Krisenbewältigung vermittelt er als

Coach und in Vorträgen.

backonpeak.at

Instagram: @chrisebenbichler

110

OUTDOOR

FOTO: Max Draeger

Aus der Krise

auf den Berg

Der Tiroler Sportwissenschafter und Outdoor-

Enthusiast Christoph Ebenbichler hat nach der

Erfahrung einer schweren Verletzung ein Buch

über Krisen bewältigung verfasst. von Christof Domenig

F

rüher war er Leistungssportler,

dann ambitionierter

Outdoorsportler,

der etwa auf Tourenski

schwierige Abfahrten

„sammelte“ und abhakte.

Nun lag Christoph Ebenbichler nach

einer Unachtsamkeit auf einer Abfahrt

mit völlig zertrümmertem

Bein im Krankenhaus. Zehn Tage

lang herrschte damals im März 2021

Ungewissheit, ob das Bein abgenommen

werden muss. Es war Coronazeit,

Besuche kaum möglich,

viel Zeit für sich und für quälende

Gedankenkreise. Das Bein konnte

gerettet werden, in einen Skischuh

würde er jedoch nie mehr hineinsteigen

können, hieß es dann. 2024,

fast genau 1000 Tage später, ging er

doch wieder auf Skitour. Doch er

möchte seine Erfahrung nicht als

„Comebackgeschichte“ verstanden

wissen. Er nahm sie vielmehr zum

Anlass, sich mit Strategien der Krisenbewältigung

zu beschäftigen.

Sein jetzt erschienenes Buch solle

ein Leitfaden sein, wie er ihn sich

für sich selbst gewünscht hätte.

Objektiv, sagt Ebenbichler

auch, gibt es noch viel schlimmere

Verletzungen. Als Familienvater

habe er seine Situation auch deswegen

als so bedrohlich empfunden,

„weil mein ganzes Einkommen, wie

ich meine Familie ernähre, davon

abhängt, dass ich mich bewegen

und Sport betreiben kann.“

BUCHTIPP

C. Ebenbichler:

Wenn deine Welt

zerbricht

Lebenskrisen in fünf

Schritten meistern

– anhand seiner

eigenen Erfahrung und wissenschaftlich

fundiert zeigt der Sportwissenschafter,

wie das gelingen kann. € 24,–

Ein Schlüsselmoment war, als

seine Frau wegen der Coronabeschränkungen

nach Tagen endlich

persönlich zu Besuch kommen

durfte und er ihr eine kleine Verspätung

vorwarf. „Ich bin in meiner

Opferrolle im Krankenbett versunken.

Sie sagte darauf: Du bist nicht

der Einzige, der ein Problem hat.

Und dann: Ich sage dir etwas:

Selbst wenn sie dir das Bein amputieren,

werden wir das schaffen. Es

gibt ganz viele andere Wege im Leben,

die man gehen kann.“

„Das war ein wichtiger Moment“,

sagt Ebenbichler. „Das Bild

der zwei Türen: Ich habe eine Tür,

die ich aufmache, und dahinter ist

die Betonwand. Oder: Ich mache einen

Schritt zur Seite, suche einen

anderen Weg – vielleicht schaffe ich

es dann, über die Hintertür wieder

dort reinzukommen, wo ich hinwill.“

Der erste von fünf Schritten,

eine Krise zu bewältigen, die er in

seinem Buch empfiehlt, ist Akzeptanz.

Im zweiten Schritt geht es

stark um Zuversicht. Dazu gehört

eine andere Perspektive in Situationen,

die nicht zu ändern sind. Stabile

soziale Beziehungen, die man

möglichst vor einer Krisensituation

aufbauen und auch pflegen sollte,

sind besonders wichtig. Schritt drei:

Selbstwirksamkeit: „Es kommt keiner

und hilft dir aus der Krise heraus,

sondern ich muss selbst starten.

Ich hab Hürden, die ich überwinde,

mein Selbstwertgefühl steigt

und ich weiß, dass ich mit schwierigen

Situationen umgehen kann.“ Reflexion

und konsequentes Handeln

für langfristigen Erfolg sind die

weiteren zwei Punkte auf dem Weg

der Krisenbewältigung.

Zur Veranschaulichung für diesen

Umgang mit Krisen wählte der

Tiroler im Buch das Bild einer

Bergtour. „Ich komme aus einer

Krise, wie ich einen Berg besteige.“

Es gelingt nicht immer im ersten

Anlauf. Manchmal ist eine Wegänderung

nötig, auch einmal eine Umkehr

und ein neuer Start. Aber immer

gilt: Auf den Berg gelangt man

nur im Tun, in Bewegung.

Eine Ressource, um unmittelbar

Kraft zu schöpfen, ist neben Beziehungen

auch die Natur. Sie sieht er

heute mit anderen Augen als vor

dem Unfall. Ebenbichler kann heute

wieder sehr gut Rad fahren, auch

Skitouren unternehmen – zu Fuß tut

er sich aber noch schwer, da beschränkt

sich sein Radius auf fünf

bis sechs Kilometer.

Jeden Mittwochvormittag,

wenn beide frei haben, geht er mit

seiner Frau eine Runde im Wald

spazieren, so weit es für ihn möglich

ist, und sie führen wertvolle

Gespräche. Momente, die ihm

enorm viel geben, erzählt er. Früher

war sein Draußensein ein „Raufrasen,

Runterfetzen, Schnell wieder

daheim sein. Jetzt plane ich Touren

viel bewusster, wann ich etwas mache,

mit wem ich es mache. Ruhiger

und feiner. Aus weniger hole ich so

viel mehr heraus.“

111

PRODUKT Midcut-Wanderschuhe

Goldener Midcut

Wer zu Saisonbeginn einen Wanderschuh für möglichst

vielfältigen Einsatz übers Jahr sucht, wird im mittelhohen

Segment bestens bedient.


T

agestouren auf befestigten

Wegen, auf

Forststraßen und Almwegen;

Panoramawege und

einfache Bergpfade, oder gemischte

Einsätze auf Schotter und Waldwege

mit Wurzeln“, zählt Alexander

Würtinger von LOWA typische Einsatzbereiche

leichter Midcut-Wanderschuhe

auf. Alexander Schober

von Dolomite ergänzt: „Der Begriff

Multifunktionalität trifft bei unseren

Modellen des Midcut-Segments

absolut zu. Sie eignen sich hervorragend

für Tageswanderungen, längere

Trekkingtouren und wechselnde

Trails, da sie den optimalen Kompromiss

zwischen sportlicher Dynamik

und robustem Komfort bieten.“

FOTO: Lowa

Auch wenn der Trend heute manchmal

in Richtung der noch leichteren,

oft vom Trailrunning inspirierten

Lowcut-Hikingschuhe

geht, sind die knöchelhohen Modelle

unverändert beliebt und ob ihrer

Vielseitigkeit zu Recht oft erste

Wahl.

Gegenprobe – wo stoßen die

Midcut-Hiker an ihre Grenzen? „Bei

extremen alpinen Bedingungen

oder sehr technischen Mehrtagestouren“,

erklärt Schober, „hier bieten

Highcut-Modelle mit erweitertem

Knöchelschutz maximale

Stabilität und ebensolchen Wetterschutz.“

Auch wer mit schwerem

Rucksack mehrere Tage unterwegs

ist, sollte zu festeren Schuhen greifen,

ergänzt LOWA-Experte Würtinger.

Auf der anderen Seite des Einsatzspektrums

sei ein trailrunningähnlicher

Lowcut-Schuh wiederum

dann im Vorteil, wenn es um schnelle

Touren mit sehr leichtem Gepäck

geht, so Schober.

Apropos leicht: Wer heute im

Shop einen modernen Midcut-Wanderschuh

in die Hand nimmt, wird

vielleicht überrascht sein. Gewichtsreduktion

hat bei den

Wanderschuhen zuletzt stark Einzug

gehalten, wissen beide Experten

– „durch den Einsatz innovativer

Schaumstoffe und fortschrittlicher

Zwischensohlentechnologien

erreichen wir ein leichtes Gewicht,

ohne auf Komfort und Dämpfung zu

verzichten“, sagt Schober. Zugleich

sind die Modelle dennoch robust

und stabil, aber auch flexibel und

anpassungsfähig – was wieder die

Vielseitigkeit dieses Segments

unterstreicht.

Leder oder Synthetik? Beide

Varianten haben ihre Fans. Zu

Recht, weil beide ihre Vorzüge

haben. „Leder besticht durch Langlebigkeit,

Atmungsaktivität und den

klassischen Look, der sich mit der

Zeit zur einzigartigen Patina entwickelt“,

so Schober. Der Trend

geht jedoch zum leichteren und

ebenfalls atmungsaktiven, heute oft

auch nachhaltig hergestellten Synthektik,

verrät Würtinger, der anfügt:

„Gore-Tex wird als Qualitätsmerkmal

vor allem in Österreich

hoch geschätzt und gewünscht.“

Ein Hinweis des LOWA-Experten

noch: „Meist wird beim Einkauf

nur an das Bergaufgehen gedacht.

Die richtige Wahl stellt sich aber

vor allem beim Bergabgehen heraus.

Die Füße sind müde, Bergabgehen

ist schwieriger, das Terrain

herausfordernder – ein passender

Schuh stützt dann und hilft in einem

herausfordernden Terrain.“ Auch

ein Gedanke, der, wenn die Wahl

zwischen Lowcut- und Midcutschuh

besteht, für die „goldene Mitte Midcut“

spricht.

112

OUTDOOR

Top 6 Midcut-Wanderschuhe

DYNAFIT Transalper 2 Mid GX

sehr leichter Mid-Cut-Bergschuh (nur 360 Gramm)

herausragender Grip dank Vibram-Megagrip-Sohle

perfekt für schnelle Abenteuer im alpinen Gelände

sehr gute Dämpfung mit 8 mm Sprengung

präziser Sitz und hoher Komfort

wasserdicht dank Gore-Tex-Membran

als Damen- und Herrenmodell erhältlich


www.dynafit.com

HANWAG Tatra light Bunion Lady GTX

Wandern ohne Fußschmerz – die Hallux-Valgus- Variante

des Tatra Light GTX bietet mehr Platz im Ballenbereich und

eliminiert so Druckstellen auch sonst ist der besonders

leichte Schuh nach neuesten anatomischen Kenntnissen

gefertigt die stabile Leichtbausohle mit niedriger

Standhöhe gibt dem Fuß viel Halt auf ruppigen

Pfaden selbst Regenwetter kann den

Allrounder mit atmungsaktivem, wasserdichtem

Gore-Tex-Futter nicht beeindrucken

PREIS (UVP): € 289,99

www.hanwag.com

LA SPORTIVA Prodigio Hike GTX

gefertigt aus High-Tenacity-Mesh-Obermaterial, bietet der

Schuh eine hervorragende Dämpfung und Atmungsaktivität

– für die schnelle Überquerung von Traversen und das Bewältigen

anspruchsvoller Aufstiege bei Regen und Nässe

hält die Gore- Tex-ePE-Comfort- Membran die

Füße trocken die ergonomische Fersenform

bietet Halt und Unterstützung


www.lasportiva.com

FOTOS: Hersteller

SALEWA MTN Trainer Lite Mid MID GTX Boot M

damit kann man sich schnell und leicht in jedem Gelände

bewegen – auch auf Felsen bietet der Schuhe eine optimale

Leistung das leichte Obermaterial mit TPU- Beschichtung

verfügt über Einsätze aus Veloursleder für

bessere Stabilität es ist mit einem Gore-Tex®-Extended-Comfort-Innenfutter

kombiniert, für dauerhafte Wasserdichte

und atmungsaktiven Komfort


www.salewa.com

DOLOMITE Nibelia High Gore-Tex

leichte Konstruktion und Materialauswahl für angenehmen

Tragekomfort der Schuh kombiniert Leichtigkeit und

Atmungs aktivität perfekt schützendes Obermaterial

dämpfende Zwischensohle rutschfeste

Vibram® -Außensohle durch Gore- Tex®-

Membran wasserdicht und atmungsaktiv

PREIS (UVP): € 199,95

www.dolomite.it

LOWA Maddox Pro GTX Mid

technischer Leichtwanderschuh mit halbhohem Schaft

garantierter Wetterschutz: wasserdicht, winddicht und

atmungsaktiv dank Gore-Tex-Membran Obermaterial

aus strapazierfähigem Textil sorgt für optimale

Luftzirkulation und Komfort ausgezeichnete

Passform für mittelbreite Füße – das

Geheimnis für optimalen Tragekomfort

liegt im Leisten ein Schuh, der neueste

Technik und traditionelles Handwerk

kombiniert


lowa.com

113

NACHSPIEL

Egyd Gstättner

Der Klagen furter ist freier

Schriftsteller und Hobby sportler.

Wie ich überholt wurde

Vom Rollsplit befreit sind Straßen und Wege

durch des Frühlings holden, belebenden Blick. Im

Tale grünet Hoffnungsglück, sodass ich mich frohgemut

wieder auf meine Joggingstrecke mache, und

wenn ich auch noch nicht ganz so alt wie die alten

Goethe oder Beethoven bin, so bin ich doch ein kleines

bisschen stolz darauf, dass ich meinen 60+++alten

Körper noch zum Laufen (na, sagen wir: Traben)

bewegen kann, sodass ich hier aus der Praxis von

meinen Running-Abenteuern zu erzählen

imstande bin. Oh welche Lust

Da stellt man

sich unweigerlich

die Sinnfrage.

in freier Luft den Atem leicht zu heben!

Nur hier ist Leben!

Aus dem hohlen, finstern Tor

dringt ein buntes Gewimmel hervor,

und wenn ich mir dieses joggende

Gewimmel anschaue: Das

könnten mittlerweile alles meine Kinder, wenn

nicht meine Enkel sein! Sie feiern die Auferstehung

des Herrn Gstättner, denn sie sind selber auferstanden

aus niedriger Häuser dumpfen Gemächern,

sie sind voller Elan und ihrer blühenden Jugend

gemäß flotter unterwegs als ich Gruftie. Ich

habe gar kein Problem damit, wenn sie mich überholen,

manchmal sogar schnaubend, ich empfinde

das keineswegs als narzisstische Kränkung, mein

Ehrgeiz zur Rücküberholung hält sich in Grenzen.

Mein Ego hat auch nicht das geringste Problem damit,

wenn mich Frauen überholen – im Gegenteil:

Ich schaue ihnen gerne ein wenig melancholisch

nach. Unlängst aber überholte mich eine junge

Frau – ich schätze, sie wird nicht viel älter als 40

gewesen sein und entfachte in mir unangenehme

Gefühle.

Das Problem war: Sie ging. Verstehen Sie: Sie

ging. Ich lief. Und sie überholte mich. Das kann

auch den hartgesottensten Poeten in eine psychische

Krise stürzen! Da stellt man

sich unweigerlich die Sinnfrage!

Die junge Frau ging nicht einmal

schnell, sie schien einen gemütlichen

Osterspaziergang zu unternehmen.

Auffällig war nur, dass sie in

beiden Händen je einen Leuchtring

hielt. War das Magie? Vielleicht ein

Zaubertrick? Oder bin ich mittlerweile dement? Jedenfalls

lässt mich seit jenem unerhörten Ereignis

die Frage nicht los, wie die Zauberringe funktionieren.

Den Sportartikelhändler zu fragen, ist mir

peinlich. Aber vielleicht liest die Zauberfrau

diese Geschichte und wenn sie mich dann

das nächste Mal überholt, flüstert sie mir

ihr Geheimnis ins Ohr… Wie ich so hin

und her überlegte – auf derselben Strecke,

diesmal aber mit dem Fahrrad –, wurde ich

schon wieder überholt: von einem Läufer!

SPORTaktiv

Juni/Juli 2025+

Outdoorguide

2025 erscheint

am 5. Juni

IMPRESSUM

Eigentümer/Verleger

TOP TIMES Medien GmbH,

A-8010 Graz, Gadollaplatz 1

Tel.: +43 316/80 63-25 80

SPORTaktiv ist ein Titel der STYRIA

MEDIA GROUP. Offenlegung gem. §

25 MedienG mit der Url: sportaktiv.com/

de/offenlegung

Geschäftsführung

Mag. Alfred Brunner, MBA

T. +43 676/871 970 133

E-Mail: alfred.brunner@styria.com

Head of Sales

Arnold Pauly

T. +43 676/871 970 005

E-Mail: arnold.pauly@styria.com

Head of Content Marketing

Christof Domenig, T. +43 664/235 90 58

E-Mail: christof.domenig@styria.com

Content Marketing

Thomas Polzer, Lukas Schnitzer, Lara Wulz

Mitarbeiter dieser Ausgabe

Michael Forster

Head of Online Content Marketing

Claudia Riedl (Karenz)

Online Content Marketing

Nicole Hofstetter, T. +43 664/235 90 69

E-Mail: nicole.hofstetter@styria.com,

Julia Hausstätter

Assistenz der Geschäftsführung,

Backoffice und Verrechnung

Elisabeth Kowatschitsch,

T. +43 664/806 392 586

Backoffice Assistenz

Jan Grassauer, T. +43 664 881 40 737

E-Mail: jan.grassauer@styria.com

Key Account Management

Veronika Kainer, Oliver Schlichtherle,

Thomas Pirker

Art Direktion / Produktion

Christoph Geretschlaeger

Hersteller

Leykam Druck GmbH & Co KG,

A-7201 Neudörfl

Seit Anfang 2022 bezieht

SPORT aktiv als Teil der

STYRIA MEDIA GROUP

100 Prozent Umweltzeichen-Strom aus

erneuerbaren Energieträgern gem.

RL UZ 46 (Lizenznehmer UW 1185).

Beiträge über Tourismusregionen und

Eventankündigungen werden in Kooperation

mit der Tourismuswirtschaft und mit

Veranstaltern gegen Druckkostenbeiträge

produziert.

Abo-Hotline

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KG, „Abo SPORTaktiv“

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Österreich

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und inkl. Guides) kostet € 36,–

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